Gimnastika yra viena iš populiariausių mergaičių sporto šakų. Ir tai nenuostabu, jaunieji gimnastai džiaugiasi ryškiais kostiumais, bendravimu su bendraamžiais ir pirmosiomis mažomis pergalėmis. Tėvams savo ruožtu svarbu, kad jų mergaitės užaugtų grakščios, stiprios ir sėkmingos. Gimnastika yra ideali sporto šaka šiems tikslams pasiekti. Tai įeina šokio elementai, akrobatiniai eskizai ir gerai psichologinis pasiruošimas. Dėl to gimnastai nuo mažens turi grakštumą, plastiškumą, lankstumą, ritmo pojūtį ir psichologinį stabilumą.

Tėvams svarbu, kad jų mergaitės augtų grakščios, stiprios ir sėkmingos.

Tėvai turėtų žinoti, kad už šio romantiško sporto faneros gali slypėti paslėptas pasaulis: pirmieji jūsų vaiko pralaimėjimai ir nusivylimai, sunkus darbas ir net traumos. Taip pat turėtumėte susieti norus su finansinėmis galimybėmis, gimnastika nėra pigi sporto šaka. Ryškių kostiumų siuvimas, reikalingų kriauklių ir batų pirkimas kris ant tėvų pečių.

Įvertinę sporto privalumus ir trūkumus, taip pat jūsų ir jūsų vaiko potencialą ir norą, būtinai turite nusiųsti mergaitę į ritminę gimnastiką.

Ritminės gimnastikos pradžia

Kiek metų galite treniruotis

Nuo kokio amžiaus pradėti užsiimti gimnastika priklauso nuo tikslų. Užsiėmimus galite pradėti asmeniškai, tai yra išlaikyti harmoniją, formuoti lankstumą ir plastiškumą bet kuriame amžiuje. Tačiau reikia atsiminti, kad rimtai gimnastikai yra griežtas amžiaus limitas.

Pirmą kartą treniruotis turėtų būti sulaukus 3 metų. Šiame amžiuje vieną valandą per savaitę atveskite vaiką į ritminės gimnastikos salę. Tai būtina, kad kūdikis priprastų prie aplinkos. 4 metų kūdikį į užsiėmimus galima vesti 2-3 kartus per savaitę, tačiau norėdami įveikti psichologinį diskomfortą, tėvai šiuo metu turėtų būti šalia sporto mokyklos.

Oficialus jaunųjų sportininkų registravimas į ritminės gimnastikos skyrių prasideda nuo penkerių metų. Šiame amžiuje kvalifikuoti treneriai gali atlikti žiaurią atranką, po kurios sporte lieka tik tie vaikai, kurie yra gerai išsivystę tiek fiziškai, tiek psichologiškai.

Tėvai turėtų būti pasiruošę, kad treniruotėms skiriama daug laiko. Iki 12-14 metų gimnastas kasdien praleis 5 valandas sporto salėje. Todėl vaiką nuo vaikystės reikia ruošti tam, kad sportas reikalauja tam tikrų pastangų, be kurių sėkmės nepavyks pasiekti.

Kaip sudominti savo vaiką ritmine gimnastika

Vaikai ir sportas yra neatsiejamai susiję, tačiau pradėjus sportuoti vaikas patiria psichologinį ir fizinį šoką, tai normalu. Anksčiau ar vėliau jaunasis sportininkas susidurs su sunkumais ir nenorės eiti į pamokas.

Pradėjęs sportuoti vaikas patiria psichologinį ir fizinį šoką, tai normalu.

Dažnai tėvai galvoja, kad vaikai dėl savo amžiaus nieko nesupranta ir galima tiesiog priversti eiti į gimnastiką. Tačiau atminkite, kad sportuojantys vaikai labai anksti subręsta psichologiškai, todėl pasistenkite paaiškinti savo vaikui sporto naudą:

• Ateities perspektyvos
• Gali anksti susirasti darbą
• Gimnastės figūra išsiskiria harmonija ir protingumu
• Vidinė psichologinė šerdis

Jei vaikas per mažas rimtiems pokalbiams apie ateitį ir domėtis perspektyvomis, stenkitės jo ne priversti, o atitraukti:

• Pirkimas graži forma klasėms
• Makiažo ir plaukų treniruotės
• Treniruotės su maudymosi kostiumėliu pasirodymams
• Įrangos ir priedų pirkimas (virvė, rutulys ir kt.)

Svarbiausia prieš pirmąjį pasirodymą atitraukti vaiko dėmesį. Jei rezultatas bus sėkmingas, jis vis tiek turės paskatą mokytis ilgai. Jei pirmas kartas nesiseka, nebarkite sportininko, o pagirkite už elementus, kurie pasirodė. Abiem atvejais reikia skirti šiek tiek laiko klaidoms, kad kitą kartą mažasis sportininkas pagerintų savo rezultatą.

Niekada nelyginkite savo vaiko su kitais ir jokiu būdu nesakykite jo akivaizdoje, kad varžybose yra mažai šansų, nes bus labai stiprūs konkurentai. Tai darydami pasmerksite savo jaunąjį sportininką žemai savigarbai. Jei manote, kad vaikas dar per mažas ir nieko nesupranta, tai labai klystate. Jaunystėje vaikai bet kokią informaciją įsisavina kaip kempinė.

Gimnastika pradedantiesiems

Geriausias būdas pradėti – užsiregistruoti sporto mokykla. Tačiau gimnastika yra prieinama bet kokio amžiaus žmonėms. Jei nuspręsite sportuoti sąmoningame amžiuje, geriausia pradėti nuo individualių ritminės gimnastikos pamokų. Kvalifikuotas treneris įvertins Jūsų sportinius gebėjimus ir kūno būklę. Jis sugebės sukurti merginos treniruočių metodiką taip, kad norimą rezultatą gautų per minimalų laiką ir be neigiamų pasekmių.

Už šio romantiško sporto faneros gali slypėti paslėptas pasaulis: pirmieji pralaimėjimai ir nusivylimai, sunkus darbas ir net traumos.

Jei nėra galimybės užsiimti ritmine gimnastika individualūs užsiėmimai sporto salėse pradėkite mankštintis namuose. Įsigykite kilimėlį ir patogią sportinę aprangą, pasitarkite su gydytoju dėl kontraindikacijų nebuvimo ir pradėkite daryti gimnastikos pratimus pradedantiesiems.

Ritminė gimnastika pradedantiesiems apima taisykles, kurių įgyvendinimas padės pasiekti rezultatų:

• Treniruotės turėtų būti reguliarios (3-4 kartus per savaitę).
• Užsiėmimo trukmė turi būti ne trumpesnė kaip 30 minučių.
• Nevalgykite likus 40 minučių iki treniruotės pradžios
• Apšilimas yra privalomas treniruočių elementas, turite atsiminti, kad norint išvengti traumų, reikia lavinti visas raumenų grupes.
• Po treniruotės būtina atlikti prikabinimą ir tempimą

Pagrindiniai pratimai

Gimnastika padės išmokti ritminės gimnastikos namuose. pagrindiniai pratimai, Jie įtraukia bendras OFP, todėl pradedantiesiems įgyvendinti šiuos elementus nereikės specialių įgūdžių. Jie turėtų būti atliekami fiziškai atskirai. Kai jūsų raumenys sustiprėja ir kūnas pripranta prie krūvių, turėtumėte pereiti prie sudėtingesnių elementų.

Lunges

Pradedantieji turėtų atlikti pratimą atsiremdami į kėdę. Kaire ir dešine kojomis atliekame 15 pakartojimų. Kampas į priekį stovi koja turi būti bukas, kelias neturi viršyti kulno. Atraminės kojos kelias nukrenta ant grindų. Pratimas įtraukia pilvo, šlaunų ir sėdmenų raumenis.

šlaitai

Atliekama su atrama ant sienos. Kojas dedame pečių plotyje, ranka siekia kelį. Darome 10-15 pakartojimų. Pratimą atliekame tik šiltiems raumenims. Dalyvauja kūno raumenys.

Pritūpimai

Turėtumėte plačiai išskleisti kojas, įsitikinkite, kad kojinės žiūri tiksliai į priekį. Kūno svorį perkeliame iš kairės kojos į dešinę, atliekame 15 priėjimų. Pratimai apima vidinis paviršiusšlaunys ir sėdmenys.

Atsispaudimai

Pradedantieji turi pradėti pratimą, akcentuodami kelius. Norėdami pasiekti norimą efektą, turite laikyti nugarą tiesiai ir pasiekti krūtinę iki grindų. Pratimas įtraukia nugaros, krūtinės, pilvo ir pečių raumenis.

Kelių pakėlimas

Ištiesiame rankas lygiagrečiai grindims, pradedame vaikščioti, kelius pritraukiame prie rankų.

Tvarkaraštis ir mokyklos pasirodymas

Žmonės mano, kad rimto sporto negalima derinti su geromis studijomis. Ši nuomonė yra visiškai klaidinga. Dažnai sportininkai mokosi geriau nei jų bendraamžiai dėl disciplinos ir atsakomybės. Įtemptas grafikas nuo vaikystės leidžia vaikui susikoncentruoti į namų darbus ir atlikti namų darbus greičiau nei bendraamžiai.

Ar turėčiau siųsti savo vaiką į ritminę gimnastiką?

Ritminė gimnastika yra viena gražiausių ir grakštiausių sporto šakų. Gimnastika yra palyginti jauna sporto šaka, ji susikūrė tik 1913 m. Mariinsky baleto šokėjų dėka. Ritminės gimnastikos pratybose yra choreografijos ir pusiau akrobatikos elementų. Ritminės gimnastikos vaikai vystosi ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai.

Prieš vesdami jauną sportininką į pirmąją pamoką, įvertinkite visus ritminės gimnastikos privalumus ir trūkumus.

Jaunuosius sportininkus traukia ryškūs maudymosi kostiumėliai, o tėvus – sportininkų sėkmė ir grakštumas. Tačiau už šios išskirtinai moteriškos sporto šakos lukšto slypi traumos, kasdienis sunkus darbas ir pirmųjų pralaimėjimų kartėlis.

Gimnastai plazdėja per kilimą ir lengvai bei lengvai atlieka sunkiausius elementus. Spektaklio metu jie demonstruoja meistrišką savo kūno valdymą. Nepaisant to, tik sportininkai ir jų mentoriai žino, kaip pasiekti tokį meistriškumą. Prieš vesdami jauną sportininką į pirmąją pamoką, įvertinkite visus ritminės gimnastikos privalumus ir trūkumus.

Kodėl neturėtumėte užsiimti ritmine gimnastika

Daugelis tėvų sako, kad ritminė gimnastika vaikams yra geriausia sporto šaka mergaitėms. Jie mato atlikėjų lengvumą ir grakštumą ir neįtaria, kad kiekvienas judesys tobulinamas kelias valandas, kad kiekvienas rankos mostas ištobulintas iki automatizmo.

Pirmiausia turite suprasti, ar verta duoti savo vaiką gimnastikai. Norėdami tai padaryti, apsvarstykite neigiamus ritminės gimnastikos aspektus.

Tempimo skausmas

Norint atlikti specialius gimnastikos elementus, jaunasis gimnastas turi būti geros fizinės formos. Todėl pirmaisiais metais jaunieji sportininkai daugiausia užsiima apskritai fizinis rengimas. Vaikams iki 6-7 metų pagrindinis dėmesys skiriamas tempimui. Tuo pačiu metu pradedantieji gimnastai, net ir tie, kurie iš prigimties yra labai lankstūs, jaučia stiprų raiščių skausmą.

Raumenų skausmas

Kiekvienais metais gimnastai vis daugiau laiko skiria treniruotėms. Kelionės pradžioje treniruotės vyksta 2-3 kartus per savaitę apie 1,5 val. Tačiau gavus naują kategoriją, mokymų laikas ir skaičius didėja. Taigi suaugusieji sportininkai (12-14 metų), besiruošiantys pasirodymų programai, treniruojasi bent 10 valandų per dieną. Tiek daug valandų mankštos sukelia raumenų skausmą, taip pat profesines traumas. Dažniausiai gimnastai yra linkę į kulkšnių, kelių ir stuburo traumas.

Perteklinis svoris

Pasirodymuose matome tik lieknas ir lieknas ritmines gimnastes. Tačiau tai nereiškia, kad absoliučiai visi gimnastai nėra linkę turėti antsvorio. Jei tik treneris mato antsvorio sportininkui iš karto pradedama griežta dieta. Kuriame fiziniai pratimai nesusitraukite, dėl to daugelis gimnastų kenčia nuo „alkano alpimo“.

Tarp populiarių gimnastų, linkusių į pilnatvę, galima išskirti Aliną Kabajevą ir Laysaną Utyashevą. Abi gimnastės, siekdamos aukštų sporto rezultatų, laikėsi griežčiausių dietų. Laysan dažnai prisimena, kad dieta buvo tokia griežta, kad ji vogė maistą iš dresuotojo šuns.

Mokykis mokykloje

Net jei vaikas nepateks į tarptautines varžybas, ji turės praleisti mokyklą. O tie gimnastai, kurie siekia aukštų sporto rezultatų, dažniausiai pereina prie individualių treniruočių.

Finansinis komponentas

Ritminė gimnastika yra viena brangiausių sporto šakų. Be nuolatinių išlaidų mokant už pamokas ir perkant batus, tėvai turėtų būti pasirengę pirkti brangius kostiumus, sportinius aksesuarus ir mokėti už varžybas išvykoje.

Jei jūs ir jūsų vaikas nebijote neigiamų aspektų ritminės gimnastės, tada drąsiai nuveskite jaunąją sportininkę į pirmąją pamoką.

Kas yra kontraindikuotinas ritminėje gimnastikoje

Kiekvienas vaikas prieš pamoką turi būti patvirtintas gydytojo.

Ritminė gimnastika yra labai traumuojanti ir sunkus sportas. Todėl kiekvienas vaikas prieš pamokas turi gauti gydytojo patvirtinimą. Tarp kontraindikacijų ritminės gimnastikos užsiėmimams yra:

• Diabetas;
• Širdies liga;
• Skeleto ir raumenų sistemos ligos;
• Skoliozė;
• Bet koks regėjimo sutrikimas.

Treneriams patariama pirmaisiais metais nuolat stebėti gydytojų, siekiant nustatyti, kaip sportas veikia jaunąjį gimnastą. Jei įtaka neigiama, vaiką reikia perkelti į ne tokį sunkų sportą.

Kodėl verta duoti kūdikį gimnastikai

Ritminės gimnastikos nauda vaikams yra neabejotina. Tai patvirtina profesionalūs gydytojai ir kvalifikuoti psichologai. Apsvarstykite teigiamą ritminės gimnastikos poveikį vaikams.

Išvaizda

Merginos, užsiimančios ritmine gimnastika, skiriasi nuo savo bendraamžių lankstumu, harmonija ir graži figūra. Kasdienis fizinis aktyvumas formuoja taisyklingą laikyseną ir gražią eiseną.

Sveikata

Nuolatinė fizinė veikla leidžia harmoningai formuotis vaiko kūnui. Ritminė gimnastika padeda susidoroti su pradinėmis skoliozės stadijomis dėl elementų, kurie tempia stuburą, taip pat šleivapėdystę.

Charakteris

Ritminė gimnastika, be sveiko kūno, formuoja tvirtą charakterį. Visi gimnastai tikina savo tikslus pasiekę sporto užgrūdintos gamtos dėka. Gimnastams būdingas charakterio tvirtumas, kryptingumas, atsparumas stresui, ištvermė, atkaklumas ir susivaldymas.

Kam skirta ritminė gimnastika?

Į ritminę gimnastiką vedamos tik merginos.

Ritminės gimnastikos grupėse yra sunki atranka. Kiekvienas treneris nori gauti sau perspektyviausias merginas.

Pirma, atsižvelgiama į būsimų sportininkų amžių, į atranką pageidautina atvesti vaikus 4-5 metų amžiaus. Antra, merginos vertinamos pagal išvaizdą. Lieknos ir aukštos merginos turi pranašumą.

Pageidautina, kad kūdikis turėtų ausį muzikai, o ji turėtų ritmo pojūtį. Svarbus vaiko charakteris, jie renkasi vaikus „su charakteriu“, užsispyrusius ir atkaklius. Verkiantys ir „skausmingi“ vaikai bus greitai išnaikinti.

Reikšminga kokybė – judesių koordinavimas. Ateityje gimnastas turės dirbti su sportiniu inventoriumi, todėl kelionės pradžioje patartina pasidomėti, ar vaikas susitvarkys.

Labai svarbu renkantis gimnastes gera atmintis. Būsimas gimnastas turėtų puikiai atsiminti, kokia tvarka ir kokiu muzikiniu fragmentu atlikti elementus pasirodymo metu.

Be to, būsimi gimnastai yra išbandomi dėl lankstumo, plastiškumo ir ištvermės. geras treneris lemia jauno sportininko potencialą per 3-4 savaites. Jei jūsų vaikas neatitinka svarstomų parametrų, nenusiminkite. Yra buvę atvejų, kai merginos, neturinčios gerų duomenų, sulaukia didesnės sėkmės nei talentingos, dėl to, kad nuo vaikystės įpranta įveikti save.

Be to, reikia atsiminti, kad vienas gimnastas iš tūkstančio pasiekia sėkmės ir jūs galite tobulėti nesikoncentruodami į aukštą rezultatą. Kai kurie į užsiėmimus eina siekdami pagerinti laikyseną, koreguoti šleivapėdystę ar tiesiog siekti bendro fizinio tobulėjimo.

Kada siųsti vaiką į pamokas

Ritminės gimnastikos amžius priklauso nuo tikslų. Jei tikslas yra profesionalus sportas kuo anksčiau atveši vaiką, tuo geriau.

Nuo kokio amžiaus pageidautina pradėti pamokas? Būdami 3 metų ritminės gimnastikos mokytojai laiko tik savarankiškus ir protingus vaikus. Tokio amžiaus vaiką verta vesti į valandos trukmės užsiėmimus du kartus per savaitę. Tuo pačiu metu vienas iš tėvų turi būti pėsčiomis nuo sporto mokyklos, kad bet kuriuo metu galėtų pasiimti vaiką iš pamokų.

Oficialus registravimas į ritminės gimnastikos skyrių prasideda nuo 4-5 metų amžiaus.

Tai idealus amžius siųsti savo vaiką į ritminę gimnastiką. Jei vaikas turi labai gerus fizinius duomenis, juos galima laikyti net 7-8 metų amžiaus.

Su sąlyga, kad gimnastika laikoma mėgėjų sekcija, tuomet į sporto mokyklą galima bandyti ateiti vėliau, bet geriausia iki paauglystės, po 14 metų mergaitės raumenis sunku ištempti iki reikiamo lygio.

Kaip vyksta treniruotės

Pirmus metus su vaikais užsiima žaidimo forma. Be to, pirmuosius porą metų jaunieji sportininkai tobulėja bendrųjų fizinių pratimų pagalba. Kartu vaikai traukiami ant špagato. Tuo pačiu metu treneris žiūri, kuris iš vaikų turi profesionalaus sporto duomenis, o kas liks „mėgėjų“.

Maždaug po 2-3 metų treneris pradeda mokyti paprasčiausių gimnastikos elementų. Gimnastikos pratimai vaikams apima tiltus, skilimus, paprastus balansus, šuolius, ratą ir kitus paprastus elementus. Gavę kategoriją vaikai supažindinami su objektais, mokomi jais naudotis. Pirmosiose ritminės gimnastikos varžybose vaikai pradeda dalyvauti po 2–3 studijų metų.

Sportinė karjera ir jos pabaiga

Gimnastų sportinė karjera trumpa. Būdama 3–7 metų jauna gimnastė pradeda treniruotis ir kurti savo sportiniu būdu, lavina lankstumą ir tempimą, dalyvauja vaikų turnyruose. Būdama 7-12 metų ji išmoksta pagrindinių elementų ir darbo su daiktais. Nuo 12-16 kasdien treniruotės praktikuoti techniką. Tolimesnės varžybos ir čempionatai skirtingi lygiai: pergalės ir pralaimėjimai. Būdama 20 metų gimnastė baigia karjerą ir užleidžia vietą naujiems jauniems ir talentingiems sportininkams. Tačiau jos karjera baigiasi tik kaip aktyvi gimnastė, o atsiveria daug galimybių tobulėti.

Norėdamas gauti ritminės gimnastikos sporto meistro vardą, vaikas šia sporto šaka turi gyventi nuo vaikystės.

Dažniausiai merginos renkasi trenerio kelią, nes karjeros pabaigoje jau turi tam reikalingų įgūdžių. Be to, daugelis gali baigti aukštąjį mokslą „fizinio lavinimo“ kryptimi. Tačiau tai nėra vienintelė kryptis, kuria galite save realizuoti.

Jei gimnastė yra kryptinga ir turi daug planų bei idėjų, ji gali save realizuoti bet kurioje srityje. Pavyzdžiui, gerai žinoma Alina Kabaeva, kuri pastatė gėrį politinę karjerą ir tada pradėjo verslą. Arba ne mažiau populiari Laysan Utyasheva, kuri, baigusi sportinę karjerąįsidarbino televizijoje.

Kai kurie gimnastai po sporto visiškai įsitraukia šeimos gyvenimas, tvarkyti šeimos gyvenimą ir auginti vaikus, pavyzdžiu gali būti garsioji Zhenya Kanaeva.

Tokių pavyzdžių yra begalė. Sportinės karjeros pabaiga – tai naujų idėjų atradimas, senų planų įgyvendinimas ir naujos, ne mažiau svarbios karjeros kūrimas.

Žala ar nauda

Norėdamas gauti ritminės gimnastikos sporto meistro vardą, vaikas šia gimnastika turi gyventi nuo vaikystės. Jei jauna sportininkė tikrai nori tam skirti visą savo laisvą laiką, turite ją paruošti visiems ritminės gimnastikos privalumams ir trūkumams.

Profesionalių mokytojų, kvalifikuotų psichologų ir tėvų, kurių dukros jau nuėjo sportinį kelią, nuomone, ritminė gimnastika gali būti ir žalinga, ir naudinga. Todėl tik nuo jūsų ir trenerio priklausys, ką vaikas gaus iš gimnastikos.

Atminkite, kad pagrindinis dalykas, į kurį turite atkreipti dėmesį renkantis, ar leisti mergaitę į sporto mokyklą, yra vaiko noras. Palaikykite jaunąją sportininkę ir didžiuokitės ja. Pasinaudokite šiais patarimais:

• Nuolat stebėti vaiko sveikatą, lankytis pas gydytojus bent metus, ypač 3-7 metų laikotarpiu;
• Įpraskite prisitaikyti prie vaiko grafiko, gimnastika paveiks ne tik vaiką, bet ir visą šeimą;
• Išmokyk vaiką gerbti konkurentus, reikia mokėti ne tik gražiai laimėti, bet ir gražiai pralaimėti;
• Raskite profesionalų trenerį, kuriam galėtumėte patikėti savo dukros psichologinę ir fizinę būklę;
• Pasitikėk vaiku, jei jauna sportininkė nori pereiti pas kitą trenerį, išklausyk jos nuomonę.

Gavę kategoriją vaikai supažindinami su objektais, mokomi jais naudotis.

Svarbiausias patarimas būsimos gimnastės tėvams: prieš siųsdami jaunąją sportininkę į ritminės gimnastikos sporto mokyklą, pasidomėkite, ar jai patinka ši sporto šaka. Jei priversite vaiką lankyti užsiėmimus, tai ritminė gimnastika tik pakenks ir nepadės nei profesionalūs treneriai, nei įtikinėjimas. Kita vertus, jei vaikas pamėgo gimnastiką, su malonumu treniruojasi ir svajoja apie aukštus pasiekimus, padėkite jai įveikti visas kliūtis ir ritminė gimnastika duos tik naudos.

„Ritminė gimnastika yra stiprių, labai stiprių merginų sportas. Pirmą kartą atsisėsti ant skilimų yra labai skausminga, o bet koks pasiekimas dovanojamas per stiprų skausmą, kurį atlaiko ne kiekvienas vaikas“, – sako bronzos medalininkas. olimpinės žaidynės 2012 Liubovas Čerkašina.

Patyręs sportininkas mano, kad gimnastės mergaitės raidoje svarbiausią vaidmenį atlieka tėvai. Jei visą laiką gailisi dukros, tai čempionė iš jos neišeis, daugelis išeina būtent dėl ​​to, kad negali ištverti skausmo, – pastebi ji. Tad ar verta mažylį dovanoti tokiam žiauriam sportui?

Kodėl verta duoti kūdikį gimnastikai?

• Mergina suformuos stangrią figūrą, taisyklingą eiseną ir tolygią laikyseną.
• Sėkmingi gimnastai turi „geležinį“ charakterį, nes turi iškęsti pragarišką skausmą. Ar jūsų kūdikiui reikia tokio charakterio, priklauso nuo jūsų.
• Valia, ištvermė, disciplina, kantrybė – visas šias savybes išugdo gimnastika.
• Be fizinių duomenų, mergina išsiugdys muzikos klausą.
• Sukurta ir ištempti raumenys leidžia pamiršti įprastas vaikystės traumas ne treniruočių metu.

Kodėl neturėtumėte užsiimti ritmine gimnastika?

Pasirodymuose merginos tarsi plazda ant kilimo, lenkia kaip plastilino lėlės, tačiau tokie įgūdžiai joms labai sunkūs. Pirmieji treniruočių metai jiems tampa tikru kankinimu, norint ištempti raumenis tenka iškęsti stiprų skausmą.

„Visada labai mėgau ritminę gimnastiką, su malonumu atidaviau dukrytę ir laukiau gražių pasirodymų. Per treniruotę tėvai nebuvo įleidžiami į sporto salę, bet dukra visą laiką išeidavo verkdama. Treneris sakė, kad tai normalu, pirmi dveji treji metai tikrai labai skausmingi. Atviroje pamokoje tuo įsitikinau ir pati, mano mažylis su degančiomis ašaromis pirmą kartą atsisėdo ant špagato. Pasigailėjau jos, nebeėjome į treniruotes “, - sako nesėkmingos penkiametės sportininkės Viktorijos Katkovos mama.

Taigi, pagrindinis šio sporto trūkumas – stiprus skausmas, kurį teks iškęsti vaikui. Ir čia tinka klausimas: už ką? Olimpinis čempionas tampa vienu iš milijonų, o likusieji sulaukę 20 metų baigia karjerą, geriausiu atveju tampa treneriu. Be to, gimnastės patiria patempimus, o kartais ir plyšta raiščiai, laikosi dietų, treniruojasi penkis kartus per savaitę.

Kitas trūkumas yra finansinis komponentas. Mokesčiai ir prizinių fondų daug mažiau nei masiniame sporte. Tačiau maudymosi kostiumėliai ir sporto įranga nėra pigūs. Pavyzdžiui, vaikiškas maudymosi kostiumėlis užsiėmimams kainuos mažiausiai penkis tūkstančius rublių, o apranga pasirodymams gali kainuoti visus 50 tūkst.

Kas yra kontraindikuotinas ritminėje gimnastikoje?

• Vaikai, sergantys cukriniu diabetu.
• Su širdies liga.
• Dėl bet kokių raumenų ir kaulų sistemos ligų.
• Merginos, sergančios skolioze.
• Turintiems susilpnėjusį regėjimą.

Kam skirta ritminė gimnastika?

• Trapi, grakšti mergina.
• Vidutinio ir mažo ūgio mergina.
• Tam kūdikiui, kuris turi ritmo pojūtį ir klausą muzikai.
• Mergina "su charakteriu", ne maža verksminga.

Kada siųsti kūdikį į pamokas?

Bet kuris treneris jums pasakys, kad užsiėmimus reikia pradėti kuo anksčiau. Vaikų lankstumas ir plastiškumas be tinkamos treniruotės kasmet „silpsta“, todėl daugelis mamų savo dukras į sporto mokyklą atveda jau trejų metų. Pediatrai griežtai prieštarauja tokiam ankstyvam įvedimui į atšiaurų sportą, jie pataria užsiėmimus pradėti ne anksčiau kaip nuo penkerių metų.

Jei rimtai galvojate apie savo kūdikio gimnastės karjerą, nešvaistykite laiko! Po šešerių metų lankstumas pradeda mažėti, o iki aštuonerių metų jau beveik neįmanoma pritapti prie šios sporto šakos.

Kaip vyksta gimnastikos pamokos?

Pirmus metus niekas „netemps“ kūdikio iš visų jėgų, neužkiš ant špagato ir nepastatys ant tiltelio. Iš pradžių treneris „patikrins“, ką vaikas sugeba, įvertins jo prigimtinius duomenis ir tik tada ims juos tobulinti. Pirmus kelis mėnesius treniruotės vyksta žaidimo forma, vėliau pristatomi paprasčiausi elementai: stovas ant menčių, banga, mostas, o jau antraisiais treniruočių metais merginos pradeda treniruotis visu pajėgumu. stiprumas.

Jei nuspręsite leisti dukrą į šį sportą, pirmiausia reikia pasitikėti treneriu! Neduokite patarimų, dalyvaukite mokymuose. Nediktuokite savo taisyklių, net jei jums atrodo, kad treneris jūsų kūdikio atžvilgiu yra per griežtas.

Mes papasakojome apie tai, kas yra ritminė gimnastika ir kaip sunku jauniesiems sportininkams atlikti gražius ir grakščius pasirodymus. Ar turėčiau leisti savo dukrą į šį sportą? Taip, jei turi drąsos! Ir ne mergaitei, o jums, tėvams. Turėsite ją paguosti ir palaikyti po kiekvienos treniruotės bei patikinti, kad kitą atkarpą ji atlaikys.

Ar kada nors įsivaizdavote savo dukrą kaip ritminės gimnastę?

Beveik visos merginos nuo mažens svajoja būti gražios, grakščios ir galinčios sklandžiai judėti. Kažkas nori būti balerina, yra tokių, kurios trokšta būti šokėja, tačiau ritminė gimnastika būtų kur kas įdomesnis pasirinkimas. Sunku mokymo procesas, kuris galiausiai suteikia neįtikėtiną lengvumą atlikti sudėtingiausius elementus, trapus, bet kartu stiprus ir atletiškas merginos kūnas – štai ką mergina gali įgyti treniruodama ritminę gimnastiką.

Ypatumai

Ritminė gimnastika yra gana jauna sporto šaka, atsiradusi 1900 m. Dėl savo grožio, grakštumo ir kartu su titaniškomis pastangomis ši veikla labai greitai išpopuliarėjo ir užėmė vietą tarp olimpinių sporto šakų. Beveik kiekvienas bent kartą matė, kaip per televizorių ar gyvai rungtyniauja gimnastai, kurie stebisi savo judesių lengvumu, visų elementų rafinuotumu ir neįtardami, kaip sunku pasiekti tokį galutinį rezultatą.

Ritminės gimnastikos vaikai turi atlaikyti didžiulius krūvius, todėl iš 100 į treniruotę atėjusių merginų tik kelios pasiekia varžybinę veiklą. Užsiėmimai mažiesiems gimnastams turėtų būti kuriami pagal jų amžių ir galimybes, ką profesionalus treneris daro sėkmingai.

Jei vaikas skundžiasi nuovargiu ar treniruočių sunkumais, turėtumėte apie tai pasikalbėti su jos mentoriumi, nedelsiant išspręsti problemą, kad nepakenktumėte augančiam kūnui.

Ritminės gimnastikos skyrius gali duoti ir naudos, ir žalos, nes verta sąmoningai duoti savo vaiką į tokias sunkias ir daug pastangų reikalaujančias pamokas. Tos merginos, kurios ateina į salę, turėtų aiškiai suprasti, kad teks daug dirbti, o svarbiausia – žinoti, ką dirba visa grupė. Stebėti ritminės gimnastikos varžybas per televizorių kartu su tėvais bus puiki motyvacija, o dar geriau – kelionė į kokį nors čempionatą, kuris vyks mieste. Emocijų iš tokio renginio bus daug. Ir kuo dažniau tokios kelionės bus organizuojamos, tuo didesnė grąža bus treniruotėse.

Kadangi tokio pobūdžio sportinė veikla yra pratimų kompleksas su objektais ir muzika, tai svarbu jaunieji gimnastai Jis turėjo gerą klausą ir sugebėjimą judėti pagal muzikos ritmą. Nuolatinės treniruotės padės tobulinti šias savybes, tačiau privalumą turės tie, kuriems muzika bus natūrali emocijų raiškos priemonė judesiu.

Taigi, ritminė gimnastika augančiam kūnui suteikia daug privalumų.

• Puikūs išoriniai duomenys. Beveik visi, kurie sporto salėje praleidžia daugiau nei 5 metus, pasilieka gera figūra, tolygi laikysena ir graži grakšti eisena.
• Dirbk su charakteriu. Po sunkių ir dažnų treniruočių, kai niekam nebelieka jėgų, vaikas gali viską mesti ir mesti, tačiau iš tų, kurie lieka ir kovoja, išauga stiprus ir stiprios valios žmogus, gebantis viskuo save disciplinuoti. . Tokie vaikai tampa savarankiškesni ir atsakingesni, nepraranda koncentracijos stresinėje situacijoje.
• Sunkios treniruotės leidžia ugdyti ištvermę ir jėgą.
• Muzikinis akompanimentas padeda pagerinti klausą, tiksliai jausti bet kokios muzikos ritmą ir tempą.
• Treniruočių reguliarumas leidžia palaiko kvėpavimo ir širdies sistemas puikios būklės.
• Lankstumo ugdymas leidžia ne tik būti lanksčiam gyvenime, bet ir išvengti pavojaus susižeisti namuose dėl nerangumo ir vangumo.

Ritminė gimnastika turi daug privalumų, todėl verta apie ją kalbėti išsamiau ir nuodugniau.

Treniruočių nauda

Ritminės gimnastikos treniruočių nauda neabejotina. Jį sudaro viso mergaitės kūno vystymasis, visų, net ir mažiausių, raumenų įtraukimas į darbą, įvairios veiklos, kurios pašalina siaurą dėmesį, o tai leidžia iš paprasto vaiko užauginti gražią moterį. Be sportinio komponento, toks užsiėmimas žavi ir savo estetine puse, nes merginos į treniruotes turi eiti su maudymosi kostiumėliais, dailiai sutraukus plaukus į kasą, o tai primeta tam tikrą laikymosi manierą tiek sporto salėje, tiek už jos ribų.

Tie vaikai, kurie lanko treniruotes, palankiai palygins su savo bendraamžiais tiek išoriškai, tiek dėl figūros tinkamumo ir reljefo raumenų, tiek pagal gebėjimus, kuriuos jau turės: lankstumą, koordinaciją, gebėjimą valdyti įvairius daiktus, vikrumas ir pan. Bet koks sporto renginius darželyje ir mokykloje laimės gimnastai, gebantys dėti visas reikiamas pastangas ir valią rezultatams pasiekti. Meniškumas ir muzikalumas padės neatsilikti nuo matinių, įvairių švenčių, kuriose atlikėjai turės ką parodyti. Tokios savirealizacijos galimybės merginai suteiks galimybę pasijusti ypatingai ir įgyti pasitikėjimo savimi.

Gimnastikos treniruotės leidžia ne tik tolygiai ir visapusiškai vystyti vaiko organizmą, bet ir užkirsti kelią tam tikroms ligoms, jei jos yra pradinėje stadijoje: plokščiapėdystės ir skoliozės. Be to, jei reguliariai lankote užsiėmimus, galite aprūpinti savo vaiką gera sveikata ir peršalimo ligų minimumas. Toks sudėtingas sportas padeda ne tik lavinti raumenis, bet ir charakterį, priversdamas spręsti sudėtingas problemas stresinėse situacijose. Visi vaikystėje įgyti įgūdžiai niekur nedingsta ir padeda efektyviai susidoroti su bet kokiomis gyvenimo negandomis ir jas nugalėti.

Tie vaikai, kurie lanko treniruotes, auga sąmoningesni, nes savo laiką skiria savirealizacijai, o ne betiksliams žaidimams kieme, kur mokys visko, ko nevalia.

Tinkama aplinka, tinkami idealai – visa tai formuoja visapusiškai išvystytą asmenybę, kuri, savo pavyzdžiu patyrusi visą treniruočių sudėtingumą, jų būtinumą ir naudą, neabejotinai atves savo vaiką į sportą.

Traumos ir problemos, su kuriomis galite susidurti

Ritminė gimnastika yra ne tik gera, bet ir yra komponentų, kurie gali pakenkti jaunam kūnui. Tempimas yra raumenų jėgos sluoksniavimosi pagrindas, kuris iš viso suteikia menininkui reikalingą rezultatą. Reikiamo vaiko lankstumo įgijimo procesas yra sudėtingas ir, svarbiausia, skausmingas. Kad ir kokia lanksti būtų jauna gimnastė, ji vis tiek turės pagerinti savo lygį, o tai reiškia, kad reikia atlikti skausmingus pratimus.

Šios gimnastikos sudėtingumas yra tas, kad merginos turi daug treniruotis, kad pasiektų gerą rezultatą. Jei vaikams kelis kartus per savaitę užtenka 1–2 valandų, tai sportininkams, besiruošiantiems turnyrui, programai reikia nuo 8 iki 14 valandų per dieną. idealios būklės. Visa tai reiškia pervargimą, nugaros, kelių, sąnarių problemas ir kt. Dėl didžiulių krūvių ir mažai laiko poilsiui bei atsipalaidavimui dažnai ištinka nerviniai priepuoliai.

Kadangi varžybose rezultatui svarbi ne tik pati programa ir jos techninis komponentas, bet ir išvaizda sportininkų, tuomet merginos turi nuolat stebėti savo mitybą ir kontroliuoti svorį, kad nepriaugtų pertekliaus. Kai kuriems tai tampa tikru išbandymu, provokuojančiu įvairiausių problemų.

Dar vieną probleminė sritis tampa mokykla, kurioje profesionalūs sportininkai tiesiog nepatenka dėl nuolatinių treniruočių. Dažnai pasiruošimas pamokoms vyksta prieš ir po pamokos, dažnai iškart sporto kompleksas, o tai turi įtakos kokybei ir įvertinimams.

Vaikų psichika gali daug ką atlaikyti, tačiau jai reikia ir atsipalaidavimo bei persijungimo, nes ritminės gimnastikos treniruotės su visu savo grožiu ir galia tinka ne kiekvienam. Tie, kurie žavisi gimnastėmis ir nori tą padaryti, gali tai padaryti ne profesionaliai, o dėl naudos sielai ir sveikatai, pašalindami visas aukščiau aprašytas rizikas ir gaudami maksimalų malonumą.

Nuo kokio amžiaus reikėtų pradėti treniruotis?

Kalbant apie ritminę gimnastiką, amžius vaidina didelį vaidmenį. Čia svarbu nepraleisti momento, kai reikia pradėti, kad nereikėtų ilgam pasivyti bendraamžių. Vaikus nuo 2 metų jie bando nuvesti į raidos skyrius, kur vaikai supažindinami su treniruočių ypatumais, mokomi kartoti judesius po trenerio, prisiminti ir parodyti tam tikrus veiksmus. Nuo 3 metų jau galima išbandyti rimtesnius užsiėmimus, nors ir visaverčiam sporto skyriusŠiame amžiuje vaikai dar maži.

Pediatrai vienbalsiai teigia, kad trejų metų vaikų neįmanoma patirti rimto streso, nes jie dar nebaigė visų vystymosi procesų. Be to, vaikai vargu ar gali pakartoti įvairias koordinaciniai judesiai kad bus suteikta treniruotėse. Dar viena priežastis, kodėl nereikėtų to vienodai atiduoti sportui – padidėjęs tokio amžiaus vaiko nuovargis. Trimečiai dažniausiai lanko darželį, miega dieną, o be šio kasdieninio ciklo vargiai išliks judrūs, linksmi, o svarbiausia – įsitempę į užsiėmimus.

Geriausia duoti į ritminės gimnastikos skyrių sulaukus 5 metų, terminas yra 6 metai, kai vaiko organizmas pilnai paruoštas darbui. Šis laikotarpis pasižymi palankiausiais lankstumo ugdymo rodikliais, kurie kasmet krenta, o dirbti su merginomis tampa vis sunkiau. Toks ankstyvos datos dėl to, kad sulaukus 20 metų gimnastų karjera baigiasi ir jie gali atsiduoti bet kokiai kitai veiklai. Norint turėti laiko nuveikti kuo daugiau, verta pradėti treniruočių veiklą laiku.

Pats pamokos procesas yra kuriamas įvairiais būdais, priklausomai nuo mokinių amžiaus. Vaikams galvojamas žaidimas, kuriame naudojami tie daiktai, kurių prireiks ateityje: kamuoliukas, lankelis, virvė. Trimečiams su daiktais nieko sudėtingo daryti nereikia, o pats treniruočių procesas labiau panašus į žaidimą. Tokia veikla ugdo norą lankyti užsiėmimus, o vaikas nepastebi, kaip pamažu nuo žaidimo pereina prie tilto ar kito gana sudėtingo elemento mokymosi.

Šios gimnastikos bruožas yra privalomas muzikinis akompanimentas, nes vaikai iš pradžių to mokomi, mokosi įvairūs judesiai konkrečiam akompanimentui skirtingu tempu. Kuo vyresni vaikai, tuo sunkesnių užduočių jiems tenka. Po 7-8 metų prasideda inventoriaus kūrimo darbai, nes raumenų korsetas jau visiškai pasirengusi, o lankstumo lygis yra tinkamo lygio. Kai kriauklės pradeda duoti, kalbama apie varžybas, kurios pirmiausia vyksta klubo viduje, po to - tarp klubų, o tik tada dalyvauja nacionaliniuose čempionatuose.

Konkurencinės veiklos specifika

Kadangi ritminė gimnastika yra olimpinis vaizdas sporto šakų, tada vertinimas vyksta pagal olimpinę sistemą. Norint dalyvauti turnyruose, reikia turėti tam tikrą kvalifikaciją. Jeigu tai yra miesto lygio varžybos, tuomet gali dalyvauti visi miesto sportininkai, nepriklausomai nuo lygio, suskirstyti pagal amžių. Gradacijos gali būti skirtingos ir kiekvienoje padėtyje sporto renginys tai yra nustatyta.

Jei kalbame apie rimtesnes varžybas, tai gretų reikia, o kuo jos aukštesnės, tuo didesnių aukštumų galima pasiekti dalyvaudamas prestižiniuose turnyruose. Labiausiai pageidaujami sportininkams yra: Europos čempionatas, pasaulio čempionatas, visos Rusijos ir olimpinės žaidynės.

Jei mes kalbame apie kategorijų suteikimą, tai šiame sporte tai vyksta taip:

• būdama šešerių metų mergina gali gauti tik 3 jaunių sporto kategoriją;
• 7 ir 8 metų amžiaus gali būti 2 ir 1 to paties lygio skaitmenys;
• sulaukę 9 metų galite pretenduoti į 3 kategoriją, kuri nebebus jaunatviška;
• sulaukus 10 metų tai gali būti 2 kategorija;
• iki 11 metų galite gauti 1 suaugusiųjų kategoriją;
• sulaukę 13 metų, sėkmingai užsiimdami sportine veikla, galite gauti kandidato į sporto meistrus vardą;
• sulaukę 16 metų sėkmingi sportininkai gauna sporto meistro vardą ir šio titulo tarptautinį lygį.

Dalyvauti konkursuose merginos parengia konkrečią programą, kurioje naudoja jai reikalingą įrangą. Gerai, jei menininkė vienodai valdys visas kriaukles: tai suteiks jai aukštesnius vertinimo komisijos įvertinimus. Konkurencinė veikla apima pasirodymą su tokiais sviediniais kaip:

• juostelė;
• lankas;
• klubai;
• Šokdynė.

Pasirodymai ruošiami taip, kad sužavėtų teisėjus ir žiūrovus įvairiais triukais, sudėtingais elementais, tačiau, be to, svarbūs ir gražūs maudymosi kostiumėliai bei patrauklus makiažas, dėl kurių dalyvis tampa ryškus ir įsimintinas. Išoriniai duomenys šiai veiklai yra labai svarbūs, todėl labai svarbu juos turėti puiki figūra, proporcingus veido bruožus ir gebėti dirbti tiek su objektais, tiek su visuomene, sukeldama jos pagarbą ir entuziastingą reakciją.

Mokymo procesas nereikalauja gražių kostiumų ir kosmetikos, todėl pagrindinis dėmesys skiriamas visų elementų technikos kūrimui. Siekdamos sumažinti sužalojimus, merginos naudoja kelių pagalvėles, ypač atlikdamos sunkius triukus. Aiškus ir gražus programos vykdymas varžybose yra labai sunkaus darbo salėje rezultatas, vadovaujant patyrusiam treneriui, kuris rado bendrą kalbą su auklėtiniu, o tai taip pat svarbu tokiam treniruočių lygiui.

Žinoma, užsiimti gimnastika nėra lengva tiek vaikams, tiek jų tėvams, kurie taip pat turėtų tapti viso šio proceso dalimi: padrąsinti vaiką, padėti jam ir pastūmėti jį užkariauti naujas aukštumas. Kitas sunkumas yra didelė šio sporto kaina dėl daugybės valandų praktikos beveik kiekvieną dieną.

Tokie mokymai yra gana brangūs, todėl ne visi gali patraukti profesionalų lygį. Žinoma, rėmėjai gali padėti merginoms, kurios dalyvauja varžybose ir neša pergales, tačiau net ir su jais kaina išliks nemaža.

Atskiras pokalbis apie įrangą, su kuria merginos treniruojasi ir rungtyniauja turnyruose. Vaikams galite nusipirkti ką nors nebrangaus ir toli gražu neprofesionalaus, tačiau tiems, kurie trokšta pergalių ir rezultatų, neapsieina ir neįsigiję viso įrangos komplekto, kurį merginos naudoja kasdien treniruočių metu, ir papildomo rinkinio, skirto būtent varžyboms.

Kita išlaidų dalis – kostiumai. Juos reikia siūti kiekvienam pasirodymui individualiai, pasirenkant spalvą, raštą ir raštą, kuris geriausiai atrodys sportininkui, todėl visuose metų turnyruose gali dalyvauti tik keli.

Dažnai pati trenerė paskirsto, kas ir kur eis, kad visi auklėtiniai atliktų tolygiai. Būtent dėl ​​šių priežasčių ne visi gali rimtai užsiimti ritmine gimnastika.

Norėdami gauti profesionalių patarimų dėl vaikų ritminės gimnastikos, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.

Kodėl mamos ir tėčiai stengiasi, kad jų dukros atrodytų kaip Alina Kabaeva, Irina Chashchina ir Laysan Utyasheva; nuo kokio amžiaus mergaitės turi būti įtrauktos į ritminės gimnastikos skyrių; kokie yra intensyvaus tempimo pavojai ir kokia neabejotina reguliarių mankštų nauda? Rambler/Family siūlo sutvarkyti tai dabar!

Beje, ar žinojote, kad ritminė gimnastika yra gana jauna sporto šaka merginoms ir merginoms. baigti mokyklą meninis judėjimas buvo atidarytas Sankt Peterburge, 1913 m. To "tėvai". sporto kryptis tapo Mariinsky teatro baleto šokėjais. Nuo 1980 m. ritminė gimnastika įtraukta į olimpinių žaidynių programą.

Ritminė gimnastika – sporto princesė

Jei nuspręsite įrašyti savo dukrą į ritminės gimnastikos skyrių, atsiminkite tai optimalus amžius pradžiai – nuo ​​penkerių iki šešerių metų. Kai kurie nori pradėti kuo anksčiau – po trejų ar ketverių metų. Tačiau neskubėkite, neatimkite iš kūdikio vaikystės.

Be to, trejų metų vaikai menkai supranta, ko iš jų reikalauja sporto mentoriai. Gali būti, kad mažylis išsigąs nepatogios didelės sporto salės, pamokoje pradės verkti ir prašys eiti namo. Tačiau vyresni vaikai yra paklusnesni, vykdo trenerio komandas, įsimena naujus akrobatikos elementus ir lengvai susidraugauja.

Taip pat neverta vėluoti su treniruočių pradžia. Pavyzdžiui, pirmokams bus sunku įvaldyti sporto elementus dėl ikimokyklinukams būdingo lankstumo stokos. Tai nereiškia, kad šešerių ar septynerių metų ir vyresnės mergaitės turi pamiršti ritminę gimnastiką. Užsirašyti į sekciją galima ne sportinių rezultatų siekimui, o savo malonumui, lankant vieną ar du užsiėmimus per savaitę.

Kalbant apie jaunųjų gimnastų atrankos kriterijus, čia viskas priklauso nuo susitelkimo į rezultatus. Jei kalbėti apie didelis sportas, tuomet lieknoms aukštoms merginoms, turinčioms gerą judesių koordinaciją ir puikią atmintį, seksis ritminėje gimnastikoje (gimnastės turi įsiminti daugybę sąsajų tarp skirtingų akrobatinių elementų). Merginos, linkusios į pilnatvę, prastai valdančios savo kūną, vargu ar bus įdomios treneriui.

Bet jei jau kalbame apie mėgėjišką veiklą, tai į grupę priimami „įvairūs“ kūdikiai: liekni, apkūnūs, žemo ūgio, aukšti, lankstūs ir „kieti“. Kai kurie tėvai siunčia dukrą į ritminę gimnastiką, tikėdamiesi, kad reguliarūs užsiėmimai pataisys mergaitės laikyseną, padės numesti svorio ir padaryti ją įmantresnę, moteriškesnę.

Neretai daugumą reikalavimų atitinkančios merginos nerodo tinkamų rezultatų, nes nepasižymi nei lankstumu, nei kruopštumu. Kaip rodo praktika, suprasti, ar jaunas sportininkas pasieks sėkmę, galima jau praėjus kelioms savaitėms nuo užsiėmimų pradžios. Daugeliu atvejų gimnastai palieka sportą būdami 16–17 metų, užleisdami vietą jaunesniems įpėdiniams. Tuo pačiu metu daugelis merginų ir toliau treniruojasi, tačiau turi skirtingą statusą. Jie gali prisijungti prie fakulteto fizinė kultūra, atsiduokite choreografijai, dirbkite kūno rengybos instruktoriais ar treniruokite mažuosius gimnastes savo sporto mokykloje.

Žala ar nauda?

Merginos ritminėje gimnastikoje

Ritminė gimnastika neabejotinai yra pati estetiškiausia, grakščiausia ir įkvepianti sporto šaka. Merginos ir merginos su ryškiais maudymosi kostiumėliais su kuokštais plaukais susirinkę pakaušyje, puikiai įvaldę savo lankstus korpusas ir atlikdami virtuoziškus akrobatinius numerius, gali nedžiuginti pašalinių stebėtojų. Ir tik patys „menininkai“ ir jų griežti treneriai žino, kas iš tikrųjų slypi už šio erdvaus lengvumo ir grožio.

Nepriekaištingai ištobulinti, automatiški gimnasčių judesiai yra daugelio valandų kasdienių treniruočių rezultatas, kurį lydi raumenų skausmas, nuovargis ir dažnai dirginimas dėl rezultatų ir lūkesčių neatitikimo.

Tačiau visa tai yra užkulisiuose. Išvaizda, ritminė gimnastika labiausiai tinka mergaitėms. Tačiau jūs turite suprasti, kad šis sportas, kaip ir bet kuris kitas, yra kupinas pavojų. Tačiau tai taip pat gali atnešti neįkainojamos naudos vaikui.

Šalutinis intensyvaus pratimo poveikis:

Raumenų skausmas. Maždaug iki septynerių metų gimnastai užsiima bendru fiziniu kūno paruošimu, o po to mokosi skaičių pasirodymams varžybose. Šiuo laikotarpiu pagrindinis dėmesys skiriamas tempimui. Tuo pačiu metu pojūčiai gana skausmingi, beveik visos merginos (net ir pačios plastiškiausios iš prigimties) tempimo metu verkia.

Puikus fizinis aktyvumas. Maži vaikai sportuoja po porą valandų per dieną. Tačiau treniruotėms skiriamas laikas didėja su amžiumi. Taigi, paauglės, besiruošiančios varžyboms, per parą daro 10-14 valandų! Vadinasi – traumos, profesinių ligų išsivystymas (daugelis gimnastų turi problemų su stuburu, keliais ir čiurnomis), o kartais net ir nerviniai priepuoliai.

Dietos ir alkio priepuoliai. Norint išlaikyti gerą fizinę formą gimnastai, ypač tie, kurie linkę turėti antsvorį, yra priversti mažinti kasdienį kalorijų kiekį. Dietos labai paplitusios tarp besiruošiančiųjų kitoms varžyboms ar pelniusiems balus antsvorio per atostogas.

Sklando legendos apie trenerius, kurie draudžia savo auklėtiniams valgyti. Vienu metu Rusijos ritminės gimnastikos žvaigždei Alinai Kabaevai sporto mentoriai primygtinai rekomendavo nevalgyti po penkių ar šeštų vakaro. O jos kolegė Laysan Utyasheva prisiminė, kaip treniruočių ir dietų išvarginta ji valgė šunų maistą.

Praleistos mokyklos valandos. Kaip minėta aukščiau, gimnastai didžiąją laiko dalį skiria treniruotėms sporto salė. Tuo pačiu metu mokyklos rezultatai palieka daug norimų rezultatų. Ir tai net ne apie tingėjimą: merginos tiesiog nespėja pasiruošti pamokoms ir jų lankyti. Stropiausi sprendžia matematikos uždavinius arba ruošiasi biologijos laboratorijai tiesiog rūbinėje, tarp treniruočių.

Gimnastės merginos

Gera fizinė forma. Merginos gimnastės nuo mažens ugdo gražią taisyklingą laikyseną ir eiseną. Mažieji sportininkai nuo savo bendraamžių skiriasi įtemptais reljefo raumenimis, grakštumu, ištverme ir plastiškumu. Merginos turi išvystytą ritmo jausmą, puikiai juda pagal beveik bet kokią muziką. O gimnastės labai artistiškos ir pasitikinčios savimi.

Sveikata. Sportas užtikrina harmoningą augančio vaiko organizmo vystymąsi. Gydytojų teigimu, reguliarus fizinis aktyvumas stiprina raumenų ir kaulų sistemą bei raumenis. Atlikdami ritminę gimnastiką, galite išgelbėti mergaitę nuo šleivapėdystės ir prasidėjusios skoliozės. Taip pat nenuginčijama, kad jaunieji sportininkai rečiau serga peršalimo ligomis.

Grūdinamas charakteris. Gimnastika suteikia emocinio stabilumo, daro vaiką drausmingą, kryptingą. Vaikystėje gimnastiką užsiimusios merginos ir moterys vieningai teigia, kad sportas sušvelnino charakterį, išmokė spręsti problemas be nereikalingų emocijų, siekti užsibrėžtų tikslų ir tobulėti.

teigiamas susižavėjimas. Pratimai yra vienas geriausių ir prieinamiausių antidepresantų. Faktas yra tas, kad treniruočių metu organizmas gamina vadinamuosius laimės hormonus – endorfinus. Be to, ritminė gimnastika gali būti laikoma įdomiu pomėgiu.

Tėvai jaučiasi kur kas ramiau, kai žino, kad vaikas savo laisvalaikį skiria vertam tikslui, o ne be tikslo klaidžioja kieme, patiriamas blogos bendraamžių ir vyresnių vaikų įtakos.

Eiti ar neiti: tėvų nuomonė

„Regionuose nereikėtų tikėtis pasaulinės sportinės sėkmės, čia kalbame tik apie masinį sportą. Jei tėvai nori, kad jų vaikai taptų ritminės gimnastikos žvaigždėmis, jiems reikia vykti į Maskvą ir ten treniruotis.

Ritminė gimnastika yra labai brangi sporto šaka: maudymosi kostiumėliai kainuoja nuo 5000 rublių, kamuolys – nuo ​​3000 rublių. Ir dar reikia nusipirkti šokdynę, lanką, kaspiną. Tuo pačiu metu daiktai „auga“ kartu su vaiku. Taip pat varžybos ir kelionės į treniruočių stovyklą reikalauja tam tikrų finansinių išlaidų.

Sevastopolyje turime nuomotis salę, nes šiam sportui tinkamų salių praktiškai neturime arba jos yra apleistos būklės. Todėl tėvai, siųsdami vaiką į ritminę gimnastiką, turėtų suprasti, kad reikės daug išlaidų “, - savo nuomone dalijasi vienos iš Sevastopolio įmonių vadovas Viačeslavas Tertusas, kuris dukrą įtraukė į ritminę gimnastiką, kai mergaitei buvo 4,5 metų. metų.

Anot tėvo, sprendimą, ar rašyti vaiką į ritminės gimnastikos skyrių, kartu su gydytoju turėtų priimti mamos ir tėčiai. Pirmaisiais treniruočių metais turite atidžiai stebėti savo dukrą, kad laiku pastebėtumėte galimą savijautos pablogėjimą. Jei ritminė gimnastika akivaizdžiai kenkia dukters sveikatai, galite pereiti prie alternatyvios sporto šakos - estetinė gimnastika, kurioje apkrova yra ne tokia intensyvi.

Eiti ar neiti: mokytojo nuomonė

Marina Budaeva, choreografijos mokytoja ir tarnybos Pomogatel.ru konsultantė specialistė, rekomenduoja vaiką duoti profesionaliam sportui nuo ketverių metų, nes šiame amžiuje gimnastikai būtini duomenys yra lengviausiai išvystomi: veržlumas, lankstumas, ištvermė ir disciplina. .

„Turint gerus prigimtinius duomenis, į mėgėjų ritminės gimnastikos grupę galima patekti iki 10-12 metų. Vėlesniame amžiuje labai sunku ištempti vaiką iki reikiamo lygio, o griežta gimnastikos disciplina gali sužaloti trapią paauglio psichiką brendimo laikotarpiu “, - pažymi ekspertas.

Marinos Budajevos teigimu, reguliari ritminė gimnastika stiprina imuninę sistemą, raumenis ir sąnarius. Taip pat gerina širdies ir kraujagyslių veiklą. Tačiau visi vaistai dideliais kiekiais yra nuodai: per didelės apkrovos kenkia sveikatai.

„Dar vienas reikšmingas ritminės gimnastikos trūkumas yra tai, kad merginos turi apsiriboti mityba, norėdamos eiti ant kilimo be gramo. riebalų perteklius. Deja, toks harmonijos siekis dažnai sukelia nervinės anoreksijos išsivystymą, taip pat „pirminės amenorėjos“ diagnozę: dėl nepakankamo kūno riebalų kiekio organizmas negali sintetinti lytinių hormonų, mergina pradeda atsilikti nuo jos. tobulėjimo bendraamžiai“, – pažymi choreografė.

„Be to, jautrios psichikos vaikams ritminės gimnastikos nerekomenduočiau. Galite atkreipti dėmesį į tokias sporto šakas kaip sinchroninis plaukimas, Dailusis čiuožimas, pramoginiai šokiai“, – pataria Marina Budaeva.

Eiti ar neiti: psichologo nuomonė

Pasak psichologės, pedagogikos mokslų daktarės, Maskvos Psichologijos instituto Psichologijos katedros profesorės Elenos Konejevos, atranka sportinė veikla prasideda nuo septynerių metų. Mėgėjų lygiu ritminę gimnastiką galima pradėti dar nepasibaigus palankiam (jautriam) lankstumo ugdymo periodui – iki 11-14 metų.

„Kai kuriose mokyklose ritminė gimnastika yra trečia kūno kultūros pamoka net vidurinėje. Kadangi ši gimnastikos rūšis yra grynai moteriška, tarp užsiėmimų privalumų yra laikysenos formavimas, grakštumas, muzikalumas, šokis ir choreografinis lavinimas. Siekdamos išlaikyti grakščias formas, mergaitės nuo pirmųjų užsiėmimų dienų mokomos valgyti sveiką maistą, o šis įprotis išlieka visą gyvenimą“, – pabrėžia Elena Koneeva.

Vienintelis neigiamas dalykas tiems, kurie užsiima ritmine gimnastika, anot eksperto, iškyla aukščiausio sportinio meistriškumo pasiekimo etape. Dalyvavimas tarptautinėse varžybose sukelia perkrovą, pervargimą, pervargimą, o tai savo ruožtu gali baigtis traumomis.

Kalbant apie finansines tėvų, kurių dukros mėgsta ritminę gimnastiką, išlaidas, tai, kaip pažymi Elena Koneeva, jei vaikas parenkamas į sporto mokyklą, užsiėmimai ten yra nemokami. Užsiėmimai skyriuje mokykloje ar klube kainuos 5000 rublių per mėnesį.

Ir pabaigai – patarimas mamoms ir tėčiams: prieš registruodami vaiką į ritminės gimnastikos skyrių pasiteiraukite, kaip jis domisi šia sporto šaka. Jei mažylis nenori daryti pratimų, jokie įtikinėjimai nepadės. Priešingu atveju, kai mergina mėgsta ritminę gimnastiką, intensyviai treniruojasi ir svajoja sporto pasiekimai, išlaikyk ją aistringą ir nepamiršk pakalbėti apie tai, kaip ja didžiuojatės. Tegul sportas būna smagus!