Šuolio į aukštį technikos mokymas naudojant Fosbury Flop metodą

Fosbury Flop šuolį sudaro keturios pagrindinės fazės: pakilimas, atstūmimas, skrydis virš strypo, nusileidimas. Toks šokinėjimo būdas, pasibaigiantis nusileidimu ant nugaros ar pečių, neįmanomas be minkštos ir elastingos nusileidimo vietos, antraip labai traumuoja (žr. 5.5 pav.).

Ryžiai. 5.5.

Mokymosi tikslai:

• įsisavinti kilimo lanku techniką, veikiant išcentrinei jėgai;
• mokyti atstūmimo technikos lankinio bėgimo metu;
• išmokyti juostos kirtimo technikos.

Mokymosi seka. Mokantis kilimo technikos, būtina atlikti bėgimą palaipsniui didinant lanko kreivumą, kad iš pradžių posūkio lanko spindulys neviršytų 3-5 bėgimo žingsnių. Tuo pačiu metu, atliekant parengiamuosius atstūmimo veiksmus, reikia atkreipti dėmesį į judesių technikos tyrimą.

Renkantis paskutinių kilimo žingsnių lanką, būtina atsižvelgti į specialų lygį fizinis pasirengimas studentai, jų koordinaciniai gebėjimai, savybės nervų sistemaį pastangų pasireiškimą, atstūmimo kampą strypo projekcijos atžvilgiu, siūbavimo judesių atlikimo pobūdį. Mokiniai su aukštas lygis greičio savybių apraiškos ir tie, kurie atlieka siūbavimo judesius atstumiant kojas ir rankas, kaip ir šuolininkai į tolį, turėtų turėti didesnį kilimo lanko spindulį ir atstumti staigesniu kampu į strypo projekciją dėl gebėjimo atlikti galingas atstūmimas per trumpesnį laiką.

1 pratimas. Bėgimas ratu, kurio spindulys 13-15 m.

2 pratimas. Bėgimas išilgai kreivės, kai kreivio spindulys palaipsniui mažėja nuo 13-15 iki 5-8 m.

3 pratimas Tolygiai pagreitintas bėgimas tiesia linija su perėjimu į posūkio lanką paskutiniuose trijuose bėgimo žingsniuose. Šis pratimas atliekamas taip: pirmiausia šuolininkas, bėgdamas posūkio lanku, ant jo atlieka tris žingsnius, toliau bėga išilgai lanko, nesulėtindamas dar dviejų ar trijų žingsnių.

4 pratimas Kilimo bėgimas su paryškintu pagreičiu paskutiniuose trijuose bėgimo žingsniuose.

Atliekant buv. 3 ir 4, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas trijų žingsnių paskutinių žingsnių pagreičio ritmui. Toks pagreitis paskutiniuose kilimo žingsniuose sukuria prielaidą susiformuoti reikiamam rinkiniui – kūno pasirengimui atlikti stūmimą. Būtina užtikrinti, kad šuolininkas akcentuoto įsibėgėjimo momentu paskutiniuose bėgimo žingsniuose nepritūptų giliai ir netrumpintų laisvos kojos amplitudės į priekį. Tačiau būtina išlavinti rankų darbą. Tuo metu, kai prasideda bėgimas į lanką, kartu su kūno linkimu į vidų, „išorinė“ ranka turi būti ne tik į priekį, bet ir per visą kūną, o „vidinė“ ranka yra šiek tiek labiau atitraukta.

Kitas žingsnis yra mokantis atstūmimo technikos. Stūmimo koja uždedama ant atramos iš viršaus nuo kulno, po to pereinama į išorinė dalis pėdų, o po to – ant visos pėdos. Statant koją, klubo ir kelių sąnariai yra „standarti“, visas kūnas elastingas. Trūkstanti koja turi būti dedama ant atramos „riedėjimo“, o ne „pabrėžimo“. Kai atliekamas atstūmimas, rankų ir kojų siūbavimo judesiai yra aktyvūs, koncentruoti pagal judesio pobūdį. Jie dalyvauja kuriant maksimalią įmanomą atstūmimo jėgą; vaidina svarbų vaidmenį neutralizuojant išcentrinės jėgos įtaką, sukuriant sąlygas pasiekti vertikalią kūno CCM padėtį tuo momentu, kai baigiasi atstūmimas. Judėjimo greitis ir kūno GCM aukštis atstūmimo pabaigoje priklauso nuo jų įgyvendinimo efektyvumo. Griežtai vertikali padėtis virš atramos užtikrina tikslų jėgų pritaikymą.

Mokymosi seka.Žemiau pateikiami pratimai, ugdantys šuolininko gebėjimą derinti stūmimą su siūbavimo judesių atlikimu veikiant išcentrinei jėgai.

1 pratimas. Iš stovimos padėties, laikydami atramą ranka, pasukite musės kojos šlaunį šiek tiek į vidų. Atliekant šį pratimą reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad musės kojos šlaunys šiek tiek pasisuktų į vidų, o blauzda būtų nukreipta kulnu šiek tiek į šoną. Šiais judesiais dubuo pakeliamas į priekį ir aukštyn, šiek tiek judant į vidų. Dėl laisvos kojos siūbavimo lanko viduje, viena vertus, užtikrinama stabilesnė GCM padėtis ant stūmimo kojos, kita vertus, būtinas išilginis džemperio posūkis nugara į strypą. stūmimo pabaigoje.

2 pratimas. Bėgimas ratu kiekvieną žingsnį stumdamas aukštyn ir pirmyn. Apskritimo spindulys yra 8-10 m. Atliekant šį pratimą, būtina užtikrinti, kad laisvos kojos siūbavimas būtų atliekamas nuo klubo link priešingo peties, o rankų siūbavimo judesys būtų atliekamas kitaip su staigus pečių pakilimas, kaip ir šuoliai į tolį. Atliekant stūmimą, būtina užfiksuoti jo galo padėtį ir nusileisti ant stūmimo kojos.

3 pratimas Spiralė, einanti apvaliu spinduliu nuo 8-10 iki 5-7 m, kiekvieną žingsnį stumiant aukštyn ir pirmyn. Šio pratimo vykdymo kontrolė išlieka ta pati.

4 pratimas Tolygiai pagreitintas bėgimas 8-10 m skersmens ratu su stūmimu aukštyn ir pirmyn kas 5 žingsnius. Šio pratimo raktas yra teisingas nustatymas kojos, kad įvaldytų greitą stūmimą. Stūmimo kojos nustatymas turėtų būti atliekamas „grėbimo“ judesiu „po savimi“ per visą pėdą ir sinchroniniu siūbavimo judesių pagreitinimu aukštyn. Iki nusileidimo ant stūmimo kojos momento šuolininkas fiksuoja stūmimo pabaigos padėtį.

Pratimas 5. Atlikite atstūmimą nuo tiesioginio pakilimo kartu su siūbavimu į vidų, sulenkus per kelį koja (5.6 pav.).

Ryžiai. 5.6.

6 pratimas Atsistūmę po lankinio bėgimo, užimkite įėjimo į juostą pradžios padėtį. Šis pratimas atliekamas individualiu bėgimu. Kalbant apie judesio formą, tai išplaukia iš ankstesnių įvadinių pratimų. Todėl jį atliekant reikia kontroliuoti ir tempo greitėjimo ritmą už paskutinių bėgimo žingsnių nuodėmę, ir stūmimo kojos nustatymo ant pilnos pėdos pobūdį, ir atlikimo sinchroniškumą. siūbavimo judesių.

Kartu atkreiptinas dėmesys ir į tai, kad siūbavimo judesyje dalyvauja dubuo, o tai, aktyviai judant kartu su siūbavimo koja, prisidėtų prie kūno išilginio sukimosi. Išvykimo padėtis išlaikoma iki nusileidimo ant stūmimo kojos momento, po to bėgama į tolimąjį postą.

7 pratimasŠokinėja ant gimnastikos stalo. Pratimai skatina geresnis vystymasis svyravimas ir vertikalus džemperio kilimas. Jis vykdomas dviem versijomis. Pirmiausia, stumdamasis nuo įstrižo įsibėgėjimo (be apvalinimo), džemperis atsisėda ant stalo krašto šonu ant sūpynėse sulenktos laisvos kojos šlaunies. Antrame variante džemperis pakyla su apvalinimu. Pakilęs jis kiek atsuka nugarą į stalą ir atsisėda ant jo tokioje pozicijoje.

8 pratimas Atstūmimas iš tiesiojo bėgimo kartu su siūbavimu į vidų sulenkta koja kelio sąnaryje.

9 pratimas Tas pats, su bėgimu lanku bėgimo pabaigoje.

Kitas žingsnis įvaldant Fosbury Flop šuolio į aukštį techniką yra įvaldyti juostos įveikimo technikos.

Mokymosi seka.

1 pratimas. Gulėdami skersai gimnastikos ožkos, užimkite padėtį, būdingą perėjimui per juostą.

Atliekant pratimą būtina užtikrinti, kad dubuo užimtų aukščiausią padėtį, o smakras būtų paimtas „ant savęs“.

2 pratimas. Gulėdamas nugara ant kilimėlių, rankos ištiestos išilgai kūno, kojos sulenktos per kelius. Atsigulę ant kilimėlio pėdomis ir pečiais kelkite dubenį aukštyn ir pasukite galvą į dešinę arba kairė pusė(kilimo kryptimi). Atliekant šį pratimą reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad džemperis kuo aukščiau pakeltų dubenį, o ne tik pasilenktų juosmeninėje stuburo dalyje.

3 pratimas Tiltas iš stovimos padėties. Galva sukasi bėgimo kryptimi, rankos ištiestos išilgai kūno. Lėtai atsilošdami kūnu eikite į tiltą, pečiais atsiremdami į vienas ant kito sukrautus kilimėlius, palaipsniui mažinant jų ūgį.

4 pratimas Kūrensas atgal. Kilimėliai vienu kraštu klojami ant gimnastikos ožio. Pratimas atliekamas stovint ant standaus gimnastikos tilto, nugara į ožką priešingoje kilimėlių pusėje. Rankos ištiestos išilgai kūno, kojos šiek tiek atskirtos. Kildami ant kojų pirštų, traukdami pečius ir sukdami galvą savo bėgimo kryptimi, lėtai atsiloškite ir, apsivertę ožką, atlikite salto virš galvos ant pasvirusių kilimėlių (5.7 pav.).

Ryžiai. 5.7.

ir nusileidimai ant kilimėlių

Pratimas 5. Tas pats pratimas, kaip ir ankstesnis, bet jis atliekamas dviem žingsniais artėjant prie ožio su stūmimo imitacija.

6 pratimas Iš stovimos padėties prie juostos, esančios ant gimnastikos tiltelio krašto, šuolis atgal per strypą vienu metu pasukant galvą išilgai bėgimo ir toliau nusileidus ant pečių. Atlikdami šį pratimą, turite užtikrinti, kad džemperis nenukristų per strypą nuo tilto. Pirmiausia stūmimas atliekamas aukštyn 80–85 ° kampu, o tada aukščiausiame pakilimo taške dubuo pakyla kiek įmanoma. Nusileidimas turėtų vykti ant pečių ašmenų. Pratimo metu įvaldoma ekonomiško perėjimo per juostą technika.

Pratimas 7. Tas pats pratimas kaip ir ankstesnis, bet su pasukamo tiltelio pagalba (5.8 pav.).

Ryžiai. 5.8.

ir nusileidimai ant kilimėlių

8 pratimas Iš I.p. stovėdami nugara į strypą, atlikite šuolį, atsistumdami dviem kojomis aukštyn ir atgal; 1 sąskaita - perkelkite dubenį į priekį (aukštyn) ir sulenkite apatinę nugaros dalį; 2 sąskaita - sulenkite T formos, ištiesinkite kojas per kelius.

9 pratimas Tas pats, bet atstūmimas atliekamas viena koja:

• a) tas pats šuolyje iš vietos iš trūkčiojančio žingsnio padėties;
• b) tas pats, bet su trimis penkiais pakilimo žingsniais.

10 pratimas Tas pats, bet su nusileidimu ant kilimėlių.

Įvaldyti holistinį šuolį „fosberio šnipštas“ (5.9 pav.) reikėtų pradėti po 4-5 treniruočių sesijos, o tada šuolininko eigoje atliekant šuolius į aukštį kartokite tuos pratimus, kurie individualiai prisidės prie geresnio šuolio technikos įvaldymo.

Įsibėgėjimo technikos šuoliuose į aukštį analizė naudojant „Fosbury flop“ metodą

šuolio aukščio bėgimo galia

Šuolio į aukštį technika turėtų būti suprantama kaip judesių sistema, kuria siekiama racionaliai organizuoti vidinių ir išorinių jėgų (aktyvių, elastingų, reaktyvių ir reakcinių) sąveiką, siekiant maksimaliai ir efektyviausiai išnaudoti sportininko motorines galimybes. aukščiausias sportinis rezultatas. Kuo tobulesnė šuolio į aukštį technika, tuo labiau šuolininkas išnaudoja kilimo inercines jėgas ir kūno smagračio jungčių judėjimą, sąveikos su atrama reaktyviąsias jėgas ir tempimo tampriosios deformacijos energiją. iš anksto įtempti raumenys, dalyvaujantys atstūmime. Tai būtina norint parodyti maksimalios galios pastangas, kurios suteikia dideles jėgas pradinis greitis ir optimalus paleidimo kampas. Jie nustato galutinį sportininko GMC išvykimo aukštį. Analizuojant sporto įranga būtina sąlygiškai suskirstyti holistinį pratimą į pagrindines fazes. Yra 4 pagrindinės fazės: pakilimas, atstūmimas, skrydis ir nusileidimas.

Bėgimas iš pradžių atliekamas tiesia linija, o po to 3 arba 5 žingsniais 35–38 ° kampu strypo atžvilgiu. 3 žingsnių lankas yra racionalus esant mažesniam kilimo greičiui, 5 bėgimo žingsnių lankas greitesniam kilimui. Žingsnių ilgis 9-11 bėgimo žingsnių, bėgimas atliekamas preliminariai priartėjus 3-4 žingsnius.

Atstūmimas. Švarus ir trūkčiojimas, būtina informuoti kūną apie maksimalų kilimo greitį, sukurti optimalų kilimo kampą ir užtikrinti optimalią džemperio padėtį kertant juostą. Pėdos įkėlimas į atstūmimo vietą atliekamas plačiu bėgimo judesiu iš karto per visą pėdą. Perėjimas per strypą atliekamas kėbului pakilus į vertikalią plokštumą, pasisukus strypo link. Sūpynės atliekamos sinchroniškai abiem rankomis, o pereinant per strypą rankos yra išilgai kūno. Sportininkas, pasilenkęs kuo žemiau kojomis, eina galva ir pečiais prie strypo. Virš strypo džemperis, pasilenkęs, pakelia dubenį, išnešdamas GCM už strypo, smakras turi būti laikomas ant savęs. Nusileidimas atliekamas stove ant pečių ašmenų, o po to - salto virš galvos.

Šuolio į aukštį technika reiškia tam tikrą organizaciją motoriniai veiksmai kurios užtikrina pagrindinio pratimo tikslo – tai yra įveikti didžiausią turimą ūgį – pasiekimą. Judesių konstrukcija yra pavaldi biomechaniniams dėsniams, kurių nežinant tikslingas vaisingas mokymo procesas. Sportininkas kontroliuoja kūno judėjimą erdvėje sąnarių judesiais, vienų sąnarių mobilumą riboja, o kitų aktyvuoja. Valdymo judesių pobūdis kartu su išoriniais įtakojančiais veiksniais (judesių dydžiu, atramos reakcijomis, trinties jėgų momentu, gravitacija ir kt.) nulemia visą žmogaus judėjimo veiksmų įvairovę.

Judumo tarp atskirų kūno dalių ribojimas, daugiausia pasiekiamas tinkamai perskirstant raumenų tonusas, vadinama dinamine laikysena. Įprasta valdymo judesius skirstyti į pagrindinius (be kurių neįmanoma pasiekti tikslo) ir korekcinius (papildyti pagrindinius, palengvinti jų įgyvendinimą).

šuolis į aukštį - sunkus pratimas, susidedantis iš daugybės tarpusavyje susijusių dalių, kurių kiekviena iš ankstesnių rengia sąlygas veiksmingai įgyvendinti kitą. Kitaip tariant, juos visus sieja tam tikri taikiniai.

Bėgdamas sportininkas kaupia kinetinę energiją ir perkelia kūną į patogią padėtį, kad dalis šios energijos galėtų judėti aukštyn. Štai kodėl šuoliai į aukštį nuo bėgimo pradžios yra efektyvesni nei šuoliai iš vietos. Bėgimo metu gautos kinetinės energijos panaudojimo mechanizmas yra paprastas. Jo esmė slypi tame, kad tam tikru greičiu judantis kūnas sąveikauja su atrama į priekį ištiestos kojos pagalba. Kaip rezultatas sąlyginė eilutė, jungiantis sportininko kūno GCM su atramos tašku, pasirodo esantis nukrypęs nuo vertikalės artimu 40° kampu. Tuo pačiu metu CCM sumažėjimas, palyginti su vertikalia padėtimi, siekia 24%. Pagal matematinį modeliavimą idealus sąveikos kampas su šuolio į aukštį atrama yra 45°. Kūnas, net neatlikdamas jokių tolesnių veiksmų, keičia savo judėjimo kryptį, įgydamas vertikalų greitį.

Bėgimą sudaro 6-11 bėgimo žingsnių. Kartais tai prasideda keliais žingsniais. Iš pradžių bėgimas atliekamas maždaug 90 ° kampu, o per paskutinius 3–5 žingsnius megztinis pakeičia judėjimo kryptį ir atsistumia pėda toliausiai nuo strypo 35–38 ° kampu. baras.

Lankinis kilimas yra specifinis būdas pasiruošti kilimui, kuris būdingas Fosbury flopui. Kiekvienas kilimo žingsnis turi savo varomąsias sistemas. Per pirmuosius du ar keturis žingsnius tai yra sportininko kūno MC judėjimo greičio padidėjimas, pasiekiamas didinant žingsnių ilgį ir tempą. Tolesnis kilimo greičio padidėjimas atsiranda dėl to, kad padidėja žingsnių greitis įsibėgėjant, šiek tiek sumažėjus jų ilgiui. Atlikdamas septintą (penktą) žingsnį, sportininkas turi organizuoti kūno pakreipimą, kad pereitų į posūkio bėgimą. Šio judėjimo mechanizmą jau aprašėme. Šeštame, penktame, ketvirtame, trečiame žingsnyje sportininkas, veikiamas įcentrinės jėgos, kiekviename žingsnyje keičia judėjimo kryptį 6-10°. Tuo pačiu metu dėl liemens pasvirimo sukimosi lanko viduje kūno BMC sumažėjimas siekia 20 cm ar daugiau. Tai vienas iš punktų, paaiškinančių bėgimo lanku tikslingumą.

Remdamiesi tuo, kas išdėstyta aukščiau, išsiaiškinsime bėgimo motorines užduotis. Pirmasis yra suteikti kūnui impulso rezervą horizontalia kryptimi. Antrasis yra suteikti jam nuokrypį atgal vertikalioje kūno CCM judėjimo plokštumoje iki 30–40 °. Trečias yra poza, kuri leis atstūmimo metu organizuoti kūno sukimąsi jo GCM atžvilgiu, reikalingą ekonomiškai įveikti aukštį. Ketvirta motorinė užduotis – užtikrinti sportininko kūno GCM judėjimą be didelių vertikalių svyravimų prieš atstūmimą. Toks problemos pareiškimas yra susijęs su galimybe sumažinti smūgio apkrovą raumenų ir kaulų sistemai, kuri stūmimo metu atlieka darbą, kad įveiktų gravitaciją.

Prieš kilimą iškeltos užduotys sprendžiamos naudojant šiuos komponentus:

perėjimas nuo bėgimo tiesia linija prie bėgimo lanku;

kūno sukimosi išilginės ašies atžvilgiu valdymas;

kūno orientacijos sagitalinėje plokštumoje pasikeitimas paskutiniuose 3-4 bėgimo žingsniuose.

Sagitalinė plokštuma padalija žmogaus kūną pagrindinės pozos padėtyje į dvi santykinai lygias dalis – kairę ir dešinę, priekinė plokštuma yra statmena sagitalinei ir padalija kūną į priekinę ir užpakalinę dalis. Horizontali plokštuma yra statmena pirmiesiems dviem ir padalija kūną į viršutinę ir apatinę dalis.

Svarbus bėgimo mechanizmas yra sportininko pažanga be didelių vertikalių svyravimų. Šio mechanizmo veikimas stebimas visose sąveikose su atrama, kai kūno CCM pakėlimas į viršų yra nepageidautinas arba neįmanomas. Pagrindiniai valdymo judesiai – įvairūs čiurnos, kelio ir klubo sąnarių veiksmų deriniai. Be to, jei vieni sąnariai suteikia judėjimą į priekį, kiti neutralizuoja vykstantį judėjimą aukštyn. Sąnarių judesių derinio pobūdis priklauso nuo pradinė padėtis jungtys viena kitos atžvilgiu ir kurioje fazėje (žingsnis pirmyn, arti vertikalės, atgalinis žingsnis) atliekamas veiksmas.

Išskirtinis bruožasŠio mechanizmo atlikimas šuoliu naudojant „fosbury flop“ metodą yra valdymo judesių įgyvendinimas padėtyse, esančiose arti vertikalios ir atgalinio žingsnio. Šis faktas taip pat liudija arkinio pasiruošimo atstūmimui metodą. Valdykite judėjimą padėtyje, esančioje arti vertikalios – ištieskite į vidų klubų sąnarys atraminė koja; priekinio laiptelio padėtyje – pratęsimas čiurnos ir klubų sąnariuose. Judėjimo krypties keitimo lankiniame bėgime mechanizmas, kai pereinama prie bėgimo tiesia linija, yra toks, kad norint pereiti į tiesią liniją, būtina pašalinti įcentrinės jėgos veikimą. Mūsų atveju tam turime atsikratyti kūno polinkio sukimosi lanko viduje. Tai galima padaryti tik pastačius pėdą ant atramos vertikalioje kūno CCM judėjimo plokštumoje. Kaip pagrindinį išorinį šio mechanizmo veikimo pasireiškimą, paskutiniame žingsnyje reikėtų išskirti sukimosi kampo padidėjimą horizontalioje plokštumoje. Pagrindinis valdymo judesys – lenkimas arba tiesimas atraminės (sūpynės) klubo sąnaryje – atliekamas priekinėje plokštumoje. Be to, šis mechanizmas yra glaudžiai susijęs su dviejų anksčiau aprašytų valdymo judesiais. Jų derinys būtinas norint išlaikyti išlenktą liemens padėtį prieš statant koją į atstūmimo vietą.

Taigi teiginys, kad pasirengimas atmušti Fosbury Flop nereikalauja specialaus judėjimo pertvarkymo, yra neteisingas.

Kvalifikuoto sportininko bėgimas pirmiausia išsiskiria efektyviu parengiamųjų mechanizmų įgyvendinimu, kuris netrukdo įgyti didelio judėjimo greičio prieš atstūmimą.

Išoriškai atrodo, kad bėgimo judesys atliekamas laisvai, natūraliai ir be matomo pasiruošimo stūmimui. Individualios technikos ypatybės pasireiškia įvairiais pateiktų mechanizmų deriniais.

Dažniausiai įsibėgėjimo klaidos atsiranda, kai šuolininkas prideda kai kuriuos elementus į bėgimo žingsnio struktūrą, kuri pagal Fosbury-flop šuolio techniką savo pobūdžiu ir amplitude atitinka natūralų bėgimą. Pagrindinės klaidos:

pėdos padėjimas ant atramos ne ant elastinės, o ant atpalaiduotos pėdos.

B) vienu metu nustatykite pėdą ant visos pėdos.

nustatydamas pėdą nuo kulno.

• D) pėdos nustatymas nuo pėdos piršto.
• D) nepakankamas pėdos stūmimas į priekį.

Šios klaidos randamos beveik visuose pradedantiesiems šuolininkams. Minėtų klaidų atsiradimo pobūdis visiškai priklauso nuo kojos judėjimo pobūdžio. Bėgimo efektyvumas Fosbury flope priklauso nuo to, kaip natūraliai šuolininkas bėga per visą bėgimą. Jei šuolininkas sutelks dėmesį į aukštą kelių pakėlimą, į aktyvų pėdos nustatymą ant atramos, tada bus pažeista bėgimo žingsnio struktūra. Tai sukels klaidas - pasekmes parengiamajame atstūmimo etape, kai išcentrinė jėga taip pat veikia trumpiklį. Prieššuolio fazėje klaidos atsiranda dėl neteisingo ankstesnių kilimo žingsnių vykdymo, t.y. klaidos yra pasekmės, kitos atsiranda pačioje parengiamųjų veiksmų struktūroje. Pažvelkime į šias klaidas. Siekiant padidinti atstūmimo efektyvumą, šuolininkas parengiamųjų veiksmų atstūmimui fazėje turi įsibėgėti per paskutinius tris žingsnius. Tačiau šuolininkai dažnai pagreitina tik paskutinius du žingsnius, o tai yra mažiau efektyvu.

Pasitaiko atvejų, kai sportininkas tolygiai greitina žingsnių tempą nuo bėgimo pradžios iki visiškos pabaigos. Šiuo atveju bėgikas bėga plačiai, uždeda koją ant atramos ant visos pėdos arba nuo kulno. Tokie techniniai veiksmai riboja kilimo greičio dinamiką ir motorinė veikla, sukurti nepalankų foną greitam ir techniniam atstūmimui. Buvo atvejų, kai sportininkas maksimalų kilimo greitį pasiekė posūkio lanko pradžioje – tai iš esmės neteisinga ir rodo, kad šuolininkas nepasitiki savimi. Dėl to mažėja judėjimo amplitudė, mažėja tempas, mažėja kilimo greitis.

Yra žinoma, kad atlikdamas šuolį į aukštį bėgimo prieš bėgimą žingsniais, šuolininkas turi sumažinti kūno GCM. Tai būtina sąlyga, leidžianti sportininkui lengviau perkelti horizontalųjį greitį į vertikalųjį.

Teisingas kūno MC sumažėjimas pasiekiamas padidinus bėgimo ir motorinį aktyvumą, kilimo greitį, kurie kartu padidina paskutinių bėgimo žingsnių ilgį.

Paskutinių trijų bėgimo žingsnių ilgis turėtų būti maždaug vienodas. Be to, paskutinis žingsnis turėtų būti šiek tiek ilgesnis. Naudojant tokį paskutinių bėgimo žingsnių ilgio santykio variantą, atliekamą atstūmimo momentu, atsižvelgiant į padidėjusį motorinį aktyvumą ir greitį, pasiekiamas reikiamas kūno GCM sumažinimo lygis, kuris prisideda prie į efektyvų motorinio potencialo panaudojimą atstumiant. Didelė klaida yra ta, kad bėgimo prieš bėgimą fazėje šuolininkas pereina į pėdos nustatymą nuo kulno, tarsi sėlina prie strypo. Šuolis praranda dinaminį pagrindą. Taip pat klaida, kad šuolininkas visą bėgimą bėga elastine priekine pėda, o atlikdamas priešpaskutinį žingsnį, musės koją stato nuo kulno. Paruošiamųjų techninių veiksmų efektyvumas padidėja, kai musės kojos nusileidimas atliekamas visa bėgimo žingsnio amplitude iš karto per visą pėdą.

Fosbury šnipštas šuolis į aukštį šis techninis veiksmas yra nepaprastai svarbus, nes sukuria sąlygas didinti fizinį aktyvumą. Dažnai šuolininkai, atlikdami bėgimo žingsnius prieš bėgiojimą, padidina liemens pasvirimą į priekį. Toks veiksmas yra neveiksmingas, nes sukuria nepalankias sąlygas atstūmimo metu suteikti pradinę padėtį.

Reikėtų atkreipti dėmesį į rankų darbą. Šuolio į aukštį metu jie užtikrina sportininko judesių koordinaciją visose šuolio fazėse. Dauguma dažna klaida yra aukštas rankų pakėlimas kilimo bėgime, kuris yra pernelyg aukštos pečių padėties pasekmė. Dažnai sportininkams galima pastebėti apribojimą darbo amplitudė rankas, o tai irgi klaida. Dar viena klaida: šuolininkai visą bėgimą atlieka lanku, o tai nėra praktiška. Posūkio lanko spindulys parenkamas individualiai ir neturi viršyti trijų iki penkių kilimo žingsnių.

Šuolio į aukštį FOSBURY FLOP METODAS

Šokinėjimo technika, pirmą kartą parodyta olimpinės žaidynės 1968 m. Meksiko mieste R. Fosbury (laimėjęs 2 m 24 cm balu), pastatytas ant visiškai kitokio biomechaninio pagrindo, palyginti su „apvertimo“ technika. Tai lemia originalus strypo kirtimo būdas - nugara su skersine džemperio kūno padėtimi strypo atžvilgiu.

Toks skersinis džemperio perėjimas per strypą užtikrina nuoseklų kūno dalių perkėlimą, leidžiantį visapusiškai išnaudoti kompensacinį efektą. Tuo pačiu metu skersiniam kūno perėjimui reikėjo padidinti horizontalaus kūno judėjimo per strypą greitį, kad spėtų jį praleisti aukščiausiame b.c.t. trajektorijos taško lygyje.

Norint padidinti juostos kirtimo greitį, reikalingas lankinis bėgimas, kad būtų sukurtas išcentrinis pagreitis. Tuo pačiu metu, kad stūmimo metu būtų išcentrinis pagreitis, reikia, viena vertus, pagreitinti stūmimą ir, kita vertus, naudoti papildomus metodus, kurie neutralizuoja nurodytą išcentrinį pagreitį, kad būtų laikas atlikti visavertį stūmimą, kol džemperis stūmimo koja nepapučiamas į šoną.

Techniškai kalbant, atstūmimo pagreitis pasiekiamas plokštiau nustatant bėgimo kojos pėdą, nesiverčiant per kulną ir, ypač, greičiau siūbuojant laisvai koja sulenkus ties keliu. Dėl to pakilimo laikas naudojant Fosbury Flop metodą artėja prie pakilimo laiko šuolio į tolį metu. Vidutiniškai tai yra 0,15 sekundės. (ilgyje 0,10 sek.), „Flipe“ – 0,20-0,22 sek.

Panagrinėkime šuolio techniką, kurią atlieka buvęs pasaulio rekordininkas amerikiečių šuolininkas D. Stonesas, kurio technika labiausiai atitinka biomechaninio efektyvumo kriterijus.

Stūmimo bėgimas. Kilimas kryptimi žymiai skiriasi nuo to, kuris buvo priimtas naudojant „crossover“ metodą. Ant pav. 15 matyti, kad pagrindinė važiavimo dalis, didėjant greičiui, yra statmena strypai ir šiek tiek į jo pusę. Antroji įsibėgėjimo dalis atliekama lanku, o priklausomai nuo kilimo greičio, posūkis daromas 3 ir 5 žingsniais. Pirmasis apvalinimo 3 žingsniais būdas yra racionalus esant mažesniam kilimo greičiui, antrasis - 5 žingsniais greitesniu kilimu, ypač paskutiniuose jo žingsniuose.

Ant pav. 15, punktyrinė linija rodo pečių judėjimo liniją, kuri yra šiek tiek arčiau kreivumo centro. Taip yra dėl to, kad bėgant lanku reikia pakreipti kūną į vidų. Kalbant apie kilimo techniką, ji nesiskiria nuo naudojamos apvertimo metodu. Tai bėgimas elastine pėda su blauzdos metimu tuo metu, kai koja išimama iš klubo, o pėda padedama ant žemės sugriebimo judesiu. Bėgimo į gaudyklę technika, nepaisant besiplečiančios laisvosios kojos tiesimo į priekį amplitudės artėjant prie stūmimo, turi būti išlaikyta viso bėgimo metu. Ypač
svarbu laikytis šio reikalavimo paskutiniuose trijuose. žingsnius žiedinėje sankryžoje. Paprastai džemperis naudoja 8–10 kilimo žingsnių. Norint vystytis, reikia ilgesnio įsibėgėjimo nei šuoliais su šuoliais puikus greitis.

Taigi, šokinėjant „fosbury-flop“ metodu, kilimo greitis siekia 8,0 m / s prieš triratį. Norėdami tai padaryti, šuolininkas pradeda pakreipęs pečius į priekį ir bėga, pastatydamas kojas ant pėdos priekio, didindamas greitį iki pat paskutinio žingsnio.

Bėgimas prie strypo prasideda nuo atstūmimo išorine musės koja, o tuo pačiu metu, neutralizuodamas išcentrinį pagreitį, džemperis šiek tiek pakreipia kūną sukimosi kryptimi (į vidų).

Paskutiniuose bėgimo žingsniuose kojas reikia statyti griežtai išilgai apvalinimo linijos. Šio reikalavimo ypač svarbu laikytis atliekant paskutinius du veiksmus (16 pav.). Tai palengvina kūno pasvirimas viduje pasukti. Tuo pačiu metu džemperis pradeda bėgti, padėdamas pėdą tiesiai į priekį (1-11 rėmeliai). D. Stonesas net priešpaskutiniame žingsnyje uždeda musės koją ant pėdos priekio (6 kadras).

Skirtingai nuo apvertimo metodo, šiame pasiruošimo stūmimui etape nėra dubens stūmimo, o kūnas išlaiko tiesią (nuo priekio iki galo) padėtį (9-10 kadrai). Taip pat labai skiriasi paskutinio žingsnio atlikimas ir šuolininko laikysena prieš bėgiojimą (8-11 kadrai). Taigi, paskutiniam žingsniui būdingas platus kojų judesių spektras klubo sąnariuose. Jei „apvertimo“ metu, paliekant musės koją, ji lieka gerokai sulenkta ties kelio sąnariu ir džemperis nesuaktyvina jo atstūmimo, tai naudojant „Fosbury-flop“ metodą matomas platus natūralus bėgimas, kurios musės kojelė vienodai atitraukiama atgal (9, 10 kadrai), o jog – pakeliama į priekį.

Norint pagreitinti atstūmimą, bėgimo koją reikia statyti plačiu bėgimo judesiu, plokščią, per išorinį pėdos kraštą (10, 11 rėmeliai). Tuo pačiu svarbu atsižvelgti į tai, kad kuo mažiau akcentuojamas stūmimo kojos nustatymas nuo kulno, tuo labiau atsiranda galimybė padidinti stūmimo greitį. Kalbant apie tai

būtina reguliuoti musės kojos kelio sąnario lenkimo laipsnį; kuo didesnį greitį reikia išvystyti stūmimo metu, tuo labiau musės kojelė turėtų sulenkti (jau jos pašalinimo iš galinės padėties fazėje) (11, 12 kadrai).

Ryžiai. 15. Kilimas atliekant šuolį naudojant Fosbury Flop metodą:
C.B. - išcentrinis pagreitis; A - šuolininko veiksmų kryptis stūmimo metu; B - skrydžio kryptis veikiant išcentriniam pagreičiui; a - artėjimo prie juostos kampas

Šuolis į aukštį „peržengiant“

Bėgdamas tiesiai 30–40 laipsnių kampu strypo atžvilgiu, šuolininkas gavo galimybę vienu metu nekelti visų kūno dalių virš strypo, paeiliui perkeldamas ir nuleisdamas musę ir stumdamas koją už strypo. Taikymo būdas? „peržengimas“ leido juostą priartinti prie bendro sportininko kūno svorio centro 20–25 cm. Šis metodas įgijo didelį populiarumą. Pirmasis oficialus užfiksuotas rekordas (R. Meichlas, Anglija – 167, 6 cm, 1864 m.) buvo pasiektas „peržengus“. Naujo šuolio į aukštį „bangos“ būdo išradimas siejamas su M. Sweeney (JAV) vardu, kuris 1895 metais įveikė 197 cm.

Šuolis į aukštį „bangos“ būdu

Šiuo metodu sportininkas bėgo stačiu kampu arba šiek tiek į šoną (60-75 laipsnių) strypo atžvilgiu. Priešingai nei „peržengus žingsnį“, šuolininkas nusileido ant bėgimo kojos. Tokia šuolio schema leido pakeisti kūno orientaciją šuolyje, priartinant kūną prie horizontalios padėties viršutiniame taške virš strypo. Tai lėmė didesnį šuolio „banga“ prieš „peršokimą“ metodo efektyvumą.

1912 metais D. Horainas (JAV) pirmą kartą įveikė dviejų metrų barjerą nauju šuolio būdu „riedantis“.

Šuolis į aukštį „ritimo“ būdu

Bėgimas pagal šį šokinėjimo metodą atliekamas iš stūmimo kojos šono 30–40 laipsnių kampu strypo atžvilgiu. Skrydžio metu džemperis yra horizontaliai virš strypo, tarsi gulėtų šonu virš jo. Šokinėjimo būdas „ritis“ tampa pagrindiniu būdu daugelį metų. Tačiau 1930-aisiais „ritinys“ turėjo rimtą varžovą – „flip“ šokinėjimo būdą.

Šuolis į aukštį „kryžiavimo“ būdu

D. Albritono (JAV) rekordas – 207,6 cm, pasiektas 1936 metais „flip“ metodu, besąlygiškai pranoko visus ankstesnius metodus ekonomiškesniu perėjimu per juostą. Šis metodas leido šuolininkams įveikti aukštį, kai BCT buvo pakeltas 1 cm virš strypo (pagal L. I. Dursenevo tyrimą).

Olimpiniai čempionai yra ryškūs „apvertimo“ metodo atstovai:

R. Šavlakadzė – 216 cm, SSRS, 1960 m

V. Brumelis - 218 cm, SSRS, 1964 m

Y. Tarmakas – 223 cm, SSRS, 1972 m

Svarbus istorinis šuolio į aukštį raidos etapas buvo XIX olimpinės žaidynės 1968 m. Meksiko mieste. Varžybų nugalėtojas R. Fosbury (JAV, 224 cm) visam pasauliui pademonstravo naują šuolio būdą, kuris buvo pavadintas nugalėtojo vardu.

Fosbury šnipštas šuolis į aukštį

Naujo šokinėjimo būdo atsiradimas sukėlė didžiulę diskusiją dėl vienokio ar kitokio šuolio būdo. Ginčas tarp šių dviejų stilių buvo išspręstas šuolių į aukštį sektoriuje, imtynėse „Fosbury flopo“ naudai. Kalbant apie ekonominį perėjimą, abu metodai šiuo rodikliu yra lygiaverčiai. Pagrindinis „Fosbury flop“ pranašumas yra daugiau efektyvus būdas pasirengimas pasitraukimui.

Visuose jau egzistuojančiuose šokinėjimo metoduose buvo naudojamas kilimas tiesia linija. Norint nuleisti šuolininko kūno BCV, prieš atstūmimą reikėjo bėgti „pusiau sulenktomis kojomis“, o tai kėlė didesnius reikalavimus šuolininkų jėgos treniruotėms ir neleido šuolininkams parodyti maksimumo. greičio galimybes. Fosbury Flop šuolyje šuolininkas paskutiniais bėgimo žingsniais keičia judėjimo kryptį, o tai neįmanoma nepalenkus viso kūno posūkio kryptimi. Būtent šie veiksmai lemia džemperio BCT nuleidimą prieš atstūmimą. Tuo pačiu metu, nepaisant padidėjusio raumenų ir kaulų sistemos apkrovos (atramos reakcijos jėga didėja dėl išcentrinių jėgų atsiradimo), pasiruošimas atstūmimui vyksta ne taip ryškiu pritūpimu paskutiniuose bėgimo žingsniuose. Būtent ši aplinkybė leido atlikti greitesnį ir galingesnį atstūmimą, kai šiuo momentu šuolininkas buvo pasiekęs didesnį kilimo greitį nei „persidengęs“ šokinėjimo būdu.

Atidžiai pažiūrėkite į toliau pateiktas nuotraukas. Visiems džemperiams būdinga, kad kūno svorio centras yra fiksuotas tame pačiame aukštyje. Tačiau dėl skirtingos padėties virš strypo žemiausios kūno dalys įvairiais būdais pašalinamos iš svorio centro. Taigi, taikant kojų lenkimo metodą, pasiekiamas minimalus aukštis, o naudojant metodus geriau išnaudojamas kilimo aukštis, ypač šokinėjant naudojant „flip“ ir „fosbury flop“ metodus.

Tačiau šuolių į aukštį rezultatų progresas buvo susijęs ne tik su šuolių technikos naujovėmis, bet ir su tais, kad šuolininkai tapo aukščiau. Pirmasis oficialus pasaulio rekordas; priklausė W. Page. Dar 1887 metais jis kartelę įveikė maždaug 1 m 93 cm. Pačio sportininko ūgis buvo 1 m 11 cm. Kitas rekordininkas jau buvo aukštesnis – 1 m 78 cm. Jis pakėlė; pasaulio rekordo „lubos“ 4 cm. D. Horine'as pirmasis 1912 m. įveikė 2 m aukštį, kurio aukštis buvo 1 m 80 cm. D. Stonesas, kuris rekordą atnešė iki 2 m 32 cm , „neužaugo“ iki 2 m tik 4 cm.. Vladimiras Jaščenka taip pat puikiai išaugo 1 m 92 cm.

Taigi, geresnė technika kartu su gera sportininkų kūno sudėjimo padeda jiems laimėti! aukščio ataka. Žinoma, kiekvienai naujai sienai neleista pabėgti: kova, bet šio proceso sustabdyti neįmanoma...

O kad nesusidarytų įspūdis, jog šuoliai į aukštį galimi tik milžinams, papasakosiu apie kitą sportininką, nors jis ir neįtraukė savo pavardės į rekordininkų sąrašą, atlik savotišką sportinį žygdarbį m. siekiant tikslo. Rūdys? Akhmetovas buvo vienas nepastebimiausių vaikinų šuolininkų grupėje, kuris treniravosi su Viktoru Aleksejevičiumi Donskojumi. Šis gerai žinomas specialistas aštuntajame dešimtmetyje dirbo mažame Ukrainos mieste Berdičeve. Jam vadovaujant užaugo daug aukštos klasės sportininkų. Svajojau tapti geru šuolininku ir Achmetovu. Jis labai mėgo sportą, treniruotėse buvo užsispyręs, tačiau jo rezultatai augo itin lėtai. Priežastis buvo paprasta: berniukas neturėjo pakankamai ūgio. Tai ką – mesti sportą, taikstytis?- Ne, – tvirtai nusprendė Rustamas. – Turiu užaugti. Norėdami tai padaryti, jis pats sugalvojo kompleksą specialius pratimus. Pavyzdžiui, jis ilgą laiką kabojo ant skersinio su apkrova kojoms. Taip jis ištempė stuburą ir sąnarius. Jis gavo savo norą, nors ir ne iš karto. Porą metų Achmetovas pridėjo 10 cm ūgio ir vėliau parodė rezultatus tarptautinė klasė, prisijungė prie šalies rinktinės.

Ir kiek žinoma atvejų, kai sunkios treniruotės padėjo žmonėms įveikti ligų, kurios atrodė nepagydomos, pasekmes, anot specialistų. Kai kalbame apie rekordus, jie kelia pasigėrėjimą. Tačiau ar tie maži „stebuklai“, kuriuos sportas daro su niekuo neišsiskiriančiais vaikinais, paversdamas juos tikrais sportininkais, nėra verti susižavėjimo?

3. Šiuolaikinė šuolio į aukštį atlikimo technika naudojant „fosbury flop“ metodą

Šuolio į aukštį technika reiškia tam tikrą motorinių veiksmų organizavimą, užtikrinantį pagrindinio pratimo tikslo - didžiausio turimo aukščio įveikimą - pasiekimą. Judesių konstrukcija yra pavaldi biomechaniniams dėsniams, be kurių žinios neįmanomas tikslingas vaisingas mokymo procesas. Nuolatinis sporto rezultatų augimas, didėjanti konkurencija tarptautinėje arenoje paskatino ieškoti naujų, racionalesnių, techninių šokinėjimo formų, treniruočių priemonių ir metodų. Ypač dideli pokyčiai įvyko šuolių technikoje. Šiuo metu aukštų sportinių rezultatų šuoliuose į aukštį pagrindas yra efektyvi sporto įranga. Šuolio į aukštį technika turėtų būti suprantama kaip judesių sistema, skirta racionaliai organizuoti vidinių ir išorinių jėgų (aktyviųjų, elastingų, reaktyviųjų ir inercinių) sąveiką, siekiant maksimaliai ir efektyviau panaudoti sportininko motorines galimybes pasiekti. aukščiausias sportinis rezultatas. Kuo tobulesnė šuolio į aukštį technika, tuo labiau šuolininkas išnaudoja kilimo inercines jėgas ir kūno smagračio jungčių judėjimą, sąveikos su atramos reaktyviąsias jėgas ir dalyvaujančios tamprios įtampos energiją. atstumiant iš anksto įtemptus raumenis, atstūmime išreikšti maksimalios galios pastangas, užtikrinančias didelį pradinį greitį ir optimalų nukrypimo kampą, kurie galiausiai lemia galutinį sportininko kūno bendro svorio centro nukrypimo aukštį. . Tikslas sportinė technika šuoliuose į aukštį – pasiekti aukščiausią, individualų kiekvieno šuolininko sportinį rezultatą.

Šio tikslo pasiekimas siejamas su dviejų pagrindinių užduočių sprendimu:

1. Išnaudokite visas kilimo greičio, reaktyviųjų, inercinių, elastinių ir aktyviųjų atstūmimo jėgų galimybes, kad pasiektumėte maksimalus aukštis kilimas;

2. Efektyviai įgyvendinkite pasiektą kilimo aukštį kertant juostą.

Nagrinėjant sporto techniką, atsiranda būtinybė sąlygiškai suskirstyti holistinį pratimą į pagrindines fazes, įvertinant jų reikšmę ir tikslingumą nuosekliame santykyje.

Yra keturios pagrindinės fazės: pakilimas, atstūmimas, skrydis ir nusileidimas.

kilimo bėgimas

Šiai šuolio daliai šuolio įgyvendinime yra skiriamas lemiamas vaidmuo atstumiant pasiektą pasirengimo lygį, ugdant maksimalią galią ir kūno GCM vertikalaus judėjimo greitį, tai yra bėgimo žingsnių skaičių, jų skaičių. ilgis, tempas ir įsibėgėjimo greitis priklauso nuo šios problemos sprendimo.

Bėgdamas sportininkas kaupia kinetinę energiją ir perkelia kūną į patogią padėtį, kad dalis šios energijos galėtų judėti aukštyn. Štai kodėl šuoliai į aukštį nuo bėgimo pradžios yra efektyvesni nei šuoliai iš vietos. Bėgimo metu gautos kinetinės energijos panaudojimo mechanizmas yra paprastas. Jo esmė slypi tame, kad tam tikru greičiu judantis kūnas sąveikauja su atrama į priekį ištiestos kojos pagalba. Dėl to sąlyginė linija, jungianti sportininko kūno GCM su atramos tašku, yra nukrypusi nuo vertikalės beveik 40 °. Tuo pačiu metu CCM sumažėjimas, palyginti su vertikalia padėtimi, siekia 24%. Pagal matematinį modeliavimą idealus sąveikos kampas su atrama šuoliui į aukštį yra 45 o. Kūnas, net neatlikdamas jokių tolesnių veiksmų, keičia savo judėjimo kryptį, įgydamas vertikalų greitį.

Bėgimą sudaro 6-11 bėgimo žingsnių. Kartais tai prasideda keliais žingsniais. Iš pradžių bėgimas atliekamas maždaug 90 ° kampu, o per paskutinius 3–5 žingsnius megztinis pakeičia judėjimo kryptį ir atsistumia pėda toliausiai nuo strypo 35–38 ° kampu. baras.

Lankinis kilimas yra pasiruošimo atstūmimui metodas, būdingas Fosbury Flop šuoliui (1 pav. – vaizdas iš viršaus, vidutinės charakteristikos). Kiekvienas kilimo žingsnis turi savo varomąsias sistemas. Atliekant pirmuosius du – keturis žingsnius, tai yra sportininko kūno CM judėjimo greičio padidėjimas, pasiekiamas padidinus žingsnių ilgį ir tempą (1 pav.). Tolesnis kilimo greičio padidėjimas atsiranda dėl to, kad padidėja žingsnių greitis įsibėgėjant, šiek tiek sumažėjus jų ilgiui. Atlikdamas septintą (penktą) žingsnį, sportininkas turi organizuoti kūno pakreipimą, kad pereitų į bėgimą išilgai posūkio (1 pav.). Šio judėjimo mechanizmą jau aprašėme. Šeštame, penktame, ketvirtame, trečiame žingsnyje sportininkas, veikiamas įcentrinės jėgos, kiekviename žingsnyje keičia judėjimo kryptį 6-10°. Tuo pačiu metu dėl liemens pasvirimo sukimosi lanko viduje (iki 30-40 o) kūno BMC sumažėjimas siekia 20 cm ir daugiau. Tai vienas iš punktų, paaiškinančių bėgimo lanku tikslingumą.

Ryžiai. 1. 1 kategorijos šuolininko bėgimas

Remdamiesi tuo, kas išdėstyta aukščiau, išsiaiškinsime bėgimo motorines užduotis. Pirmasis yra suteikti kūnui impulso rezervą horizontalia kryptimi. Antrasis – suteikti jam padėtį (30–40°), nukreiptą atgal vertikalioje CCM judėjimo plokštumoje. Trečias yra poza, kuri leis atstūmimo metu organizuoti kūno sukimąsi jo GCM atžvilgiu, reikalingą ekonomiškai įveikti aukštį. Ketvirta motorinė užduotis – užtikrinti sportininko kūno GCM judėjimą be didelių vertikalių svyravimų prieš atstūmimą. Toks problemos išdėstymas yra susijęs su tikslingumu sumažinti smūgio apkrovą raumenų ir kaulų sistemai, kuri stūmimo metu atlieka gravitacijos įveikimo darbą.

Prieš bėgimą iškeltos užduotys sprendžiamos naudojant šiuos komponentus:

1) perėjimas nuo bėgimo tiesia linija prie bėgimo lanku;

2) kūno sukimosi išilginės ašies atžvilgiu valdymas;

3) kūno orientacijos pokyčiai sagitalinėje plokštumoje per paskutinius 3-4 bėgimo žingsnius.

4) judesiai be didelių vertikalių sportininko kūno virpesių CCM;

5) perėjimas nuo bėgimo lanku prie judėjimo tiesia linija. Kiekvienas mechanizmas yra pagrįstas mechanikos dėsnių įgyvendinimu per judesių organizavimą sąnariuose.

Dabar panagrinėkime (2 pav.) kūno orientacijos sagitalinėje plokštumoje keitimo mechanizmą paskutiniuose bėgimo žingsniuose (atsisukimas atgal). Šio mechanizmo veikimą galima stebėti atliekant visus lengvosios atletikos šuolius vieną ar du žingsnius prieš atstūmimą.

Šio mechanizmo pagalba suteikiamas tolimas (prieš vertikalią kūno GCM projekciją) kojos nustatymas, taip pat laikysena tolesniems veiksmams atlikti.

Pagrindinis valdymo judesys yra klubo sąnario tiesimas, dažnai atliekamas kartu su lenkimu kelio sąnaryje.

Ryžiai. 2. Keturių pakilimo ir atstūmimo žingsnių ciklograma (sudaryta remiantis filmavimo 100 kadrų per sekundę greičiu rezultatais; pozų numeriai atitinka kadrų numerius ant juostos)

Tyrimas B.P. Kuzenko nustatė, kad atraminės kojos klubo sąnario išplėtimas prisideda prie didžiausio kūno GCM judėjimo į priekį ir kūno sukimosi skersinės ašies atžvilgiu atgal. Įdomu tai, kad priekinės pakopos atramos fazėje gravitacijos momentas sulėtina kėbulo CCM judėjimą į priekį ir pagreitina posūkį CCM atžvilgiu atgal, o galinės atramos fazėje – atvirkščiai. Todėl norint išspręsti problemą, su kuria susiduria sportininkas, pagrindinį valdymo judesį pakanka atlikti šiek tiek anksčiau nei įprastu bėgimo žingsniu.

Reikėtų prisiminti, kad anksčiau, prieš vertikalųjį momentą, valdymo judesio vykdymas žymiai sumažina galimybę padidinti kilimo greitį, o praktiškai dažnai sukelia jo sumažėjimą. Todėl toks šio mechanizmo įgyvendinimo pobūdis daugiausia būdingas žemos kvalifikacijos sportininkams ar kvalifikuotiems šuolininkams, tačiau turintiems nepakankamą atitinkamų raumenų grupių funkcinį tinkamumą. Kartais tokio pobūdžio klaida įvyksta dėl klaidingo supratimo apie judėjimą šioje bėgimo fazėje. Aukštos kvalifikacijos sportininkai kontrolinį judesį atlieka tuo metu, kai kūno GCM sagitalinėje plokštumoje yra arti vertikalios. Tiesą sakant, tai išreiškiama bėgimo judesių aktyvavimu, bėgimo tempo didinimu. Šis suaktyvinimas atsiranda dėl to, kad judant bėgiojant su kūno nuokrypiu sumažėja raumenų grupių, atliekančių pagrindinį valdymo judesį, funkcionalumas. Norėdami padidinti judėjimo greitį, sportininkas yra priverstas atlikti judesius dažniau ir su didesniu vidiniu stresu. Dabar galime suprasti išaugusį specialistų susidomėjimą žingsnių tempo didėjimo ir pasikeitimo pobūdžiu bėgime, taip pat bandymus panaudoti šį rodiklį kaip šuolininko veiksmų efektyvumo kriterijų.

Kiekviename lengvosios atletikos šuolyje šis mechanizmas turi savo ypatybes, susijusias su varomųjų sistemų skirtumais. Fosbury šnipštas šuolis į aukštį jis pasireiškia paskutinėmis 3-4 sąveikomis su atrama, ypač kai per kilimo koją 2 žingsniai prieš stūmimą. Palyginkite ciklogramos 39 - 57 ir 75 - 91 kadrus (žr. 2 pav.) Iš paskutinių kadrų matyti, kad pratęsimas klubo sąnaryje buvo atliktas anksčiau, dėl to sportininko kūnas ženkliai pakeitė orientaciją. Skraidančios kojos veiksmai priekyje paskutinis žingsnis(106 - 122 kadrai) prasideda padėtyje, artimoje vertikaliai sagitalinėje plokštumoje, kuri leidžia išlaikyti didelį judėjimo greitį. Šioje fazėje ypač aukšti reikalavimai keliami raumenų grupių, užtikrinančių pagrindinį valdymo judesį, funkciniam pasirengimui, nes gravitacijos momentas neleidžia kūnui pasisukti atgal arba išlaikyti kūno orientaciją skersinės ašies atžvilgiu. Be to, akivaizdu, kad sumažėja raumenų grupių, užtikrinančių judėjimą klubo sąnaryje kampu, artimu anatominei laisvo judėjimo šiame sąnaryje ribai, funkcinės galimybės.

Svarbus bėgimo mechanizmas yra sportininko žengimas į priekį be didelių vertikalių svyravimų (žr. 2 pav., 106 - 137 kadrai). Šio mechanizmo veikimas stebimas visose sąveikose su atrama, kai kūno CCM pakėlimas į viršų yra nepageidautinas arba neįmanomas. Pagrindiniai valdymo judesiai – įvairūs čiurnos, kelio ir klubo sąnarių veiksmų deriniai. Be to, jei vieni sąnariai suteikia judėjimą į priekį, kiti neutralizuoja vykstantį judėjimą aukštyn. Sąnarinių judesių derinio pobūdis priklauso nuo pradinės jungčių padėties viena kitos atžvilgiu ir nuo fazės, kurioje atliekamas veiksmas (žingsnis pirmyn, arti vertikalės, žingsnis atgal).

Išskirtinis šio mechanizmo veikimo bruožas šuolyje naudojant „fosbury flop“ metodą (žr. 2 pav., 106-122 kadrai) yra valdymo judesių realizavimas padėtyse arti vertikalios ir žingsnio atgal. Šis faktas taip pat liudija arkinio pasiruošimo atstūmimui metodą. Valdykite judesį artimoje vertikalioje padėtyje - atraminės kojos klubo sąnario pratęsimas; priekinio laiptelio padėtyje – pratęsimas čiurnos ir klubų sąnariuose.

Atstūmimas

Atstūmimas (3 pav.) atliekamas pėda toliausiai nuo strypo 70 - 110 cm atstumu nuo vertikalios strypo projekcijos ant žemės. Kad pasiektų aukščiausią kilimą, sportininkas turi parodyti didžiausią galią vertikaliam kūno GCM judėjimui atstūmimo metu.

Įvairių tyrimų duomenimis, šuolininkų į aukštį, naudojant Fosbury Flop metodą, didžiausio vertikalaus kūno GCM (pagreičio kelio) judėjimo dydis siekia 35–48 cm – 25 cm.

Vadinasi, apie 50% vertikalaus kūno judėjimo atstūmimo metu atsiranda dėl kilimo kinetinės energijos. Sportininko kūno GCM judėjimo greitis šiuo keliu kinta netolygiai. Didėjant kūno CCM judėjimo greičiui aukštyn, variklio aparato gebėjimas įsibėgėti ta pačia kryptimi mažėja. Kojos padėjimo atstūmimo vietoje momentu kampas tarp vertikalės ir linijos, jungiančios stūmimo kojos nustatymo vietą su sportininko GCM, yra artimas 30 - 40°. Dėl tokios sąveikos su atrama kinta sportininko kūno judėjimo kryptis GCM. Įsivaizduokite, kad sportininko kūnas tą akimirką sustingo, tapo absoliučiai tvirtas ir sąveikauja su ta pačia tvirta atrama. Tokiu atveju vertikalus kūno kilimo greičio komponentas bus daug mažesnis nei greitis, kurį sportininkai pasiekia realiomis sąlygomis. Pavyzdžiui, norint pasiekti 4,7 m/s vertikalaus kilimo greitį (jis prieinamas aukščiausios klasės sportininkams), būtina, kad kūno greitis prieš atstūmimą būtų 11 m/s, o tai dar nerealu. Be to, absoliučiai sunkus arba labai stiprus smūgis yra pavojingas sportininko organizmui. Tuo pačiu metu, esant didesniam nei 7 m/s greičiui, kėbulas beveik akimirksniu atitrūks nuo atramos ir kėbulo CCM išvykimo taškas bus 0,8-0,9 m aukštyje (realiomis sąlygomis 1,2- 1,3 m), dėl to rezultatai taip pat sumažės 40 - 50 cm Norint sėkmingai atlikti atstūmimą, visiškai kietas kontaktas netinka. Neįmanoma pasiekti kokybiško atstūmimo neatliekant jokių judesių sąveikaujant su atrama.

Valdymo judesiai yra panašūs į pažangos mechanizmo valdymo judesius be vertikalių svyravimų žingsnio priekinės atramos fazėje. Čia svarbus raumenų grupių darbo pobūdis, susijęs su įvairiais tiksliniais nustatymais. Sportininko lėtėjimo kelią užtikrina slėgio centro judėjimas ant atramos nuo kulno iki priekinės pėdos; aktyvus smagračių judėjimas kitų kūno dalių atžvilgiu; atraminės kojos čiurnos, kelio ir klubo sąnarių lenkimas.

Svarbų vaidmenį šiame slopinime atlieka čiurnos sąnarį aptarnaujančios raumenų grupės. Juose sukurta įtampa užtikrina lėtėjančio išorinio jėgų momento atsiradimą blauzdos atžvilgiu. Blauzdas visiškai sulėtėja per 0,15 - 0,18 s nuo kontakto su atrama pradžios (9 rėmas). Iki to momento smagračio jungčių judėjimas prisideda prie atramos reakcijos jėgos padidėjimo vertikalia kryptimi. Regeneracinis slopinimas iki momento, parodyto 9 kadre (3 pav.), užtikrina maksimalų visų raumenų grupių, dalyvaujančių tolesniame kūno CCM judėjime aukštyn, įtampą, optimalias kampines vertes atitinkamuose sąnariuose šiam judesiui. Sutrumpėjus regeneracinio stabdymo laikui, žymiai padidėja atstūmimo galia.

Kuo greičiau ateis laikysenos laikymosi momentas, tuo mažiau energijos bus prarasta pereinant nuo judėjimas į priekįį sukimąsi.

Ryžiai. 3. Nuoseklus laikysenos pokytis atstūmimo metu (kiekvienas paskesnis vaizdas atitinka laikysenos pasikeitimą 0,01 s)

Mechanikos požiūriu galima išskirti tris kontakto su atrama užmezgimo tipus: elastinį, plastikinį ir kietą. Priklausomai nuo jų derinio, išskiriami keturi tipai: fiksuojantis, suoliuko presas, perkusija, reaktyvioji sūpynės. Iš karto užmezgus visišką kontaktą su atrama, sportininko kūnas pradeda aktyvią sukimąsi sąlyčio su atramos taško atžvilgiu. Atsiranda savotiškas kūno metimas ta kryptimi, kuri pasikeitė dėl užsimezgusio kontakto.

Visi sąnarių judesiai, dėl kurių kūno CCM pašalinamas iš atramos, bus apibrėžiamas kaip antrasis atstūmimo mechanizmas. Atkreipkime dėmesį į atraminės kojos kelio sąnario kampo pokyčio pobūdį pasibaigus kontaktinei fazei (3 pav., 9-17 kadrai). Atraminė jungtis (pėda, blauzda) sustojo erdvėje. Viršutinė jungtis (visos kūno dalys, esančios virš stumiančios kojos kelio sąnario) aktyviai sukasi į priekį. Toks kūno orientacijos keitimo erdvėje pobūdis įmanomas tik tuo atveju, jei visas kūnas sukasi sąlyčio taško atžvilgiu per pėdą su priekine atrama. Jei šio sukimosi nebūtų, blauzda pakeistų savo orientaciją erdvėje ir pasisuktų priešinga viršutinės jungties atžvilgiu. Šio sukimosi dydis būtų daugiau nei 2,5 karto didesnis už viršutinės jungties sukimosi dydį.

Kojos padėjimo į atstūmimo vietą momentu sportininko kūnas yra pasisukęs išilginės ašies atžvilgiu. Viršutinės kūno dalies ir bėgimo kojos sagitalinė plokštuma susikerta su vertikalia plokštuma, kurioje ji juda. Kūno GCM yra 40-60° kampu, su ja sutampa vidurinės kūno dalies sagitalinė plokštuma ir musės kojelė.

Atstumdamas sportininkas pasuka sagitalinę dubens plokštumą ir pasuka koją taip, kad jos susikirstų su vertikalia kūno GCM judėjimo plokštuma (kampas 40-60°). Tai atliekama sukantis stumiančios kojos ir sąnarių klubo sąnaryje juosmens stuburas(Žr. 3 pav.). Sukimosi fone prasideda aktyvus sūpynės judėjimas. Susidaręs sukimosi momentas kūno išilginės ašies atžvilgiu sulėtinamas iki fazės pabaigos siūbavimo judesių pagalba. Atstūmimo fazėje pagrindinę valdymo funkciją organizuojant sukimąsi sagitalinėje plokštumoje atlieka atraminės kojos klubo ir kelio sąnariai. Anatominės struktūros ypatybės užtikrina priešingą šių sąnarių judėjimo kryptį. Tuo pačiu metu, jei pratęsiant klubo sąnarį, viso kūno sukimasis ašies, einančios per kūno GCM, atžvilgiu yra nukreiptas atgal, tai pratęsiant kelio sąnarį, jis yra į priekį. Reguliuodamas šių sąnarių motorinę veiklą, žmogus kontroliuoja sukimo momento dydį ir kryptį sagitalinėje kūno plokštumoje. Fosbury Flop šuolyje į aukštį vyrauja klubo sąnario ir krūtinės ląstos stuburo tiesimas. Sukimosi judesiai, bėgimo kojos kulkšnies sąnario išplėtimas, gravitacijos momentas taip pat prisideda prie sukimosi greičio padidėjimo atgal sagitalinėje plokštumoje. Taip susidaro sukimasis, kurį matome šuolyje per juostą. Dėl didelio smagračio jungčių mobilumo, be visoms atstūmimo jungtims bendros funkcijos (atraminės reakcijos jėgos impulso padidėjimas), jos atlieka korekcinę funkciją.

Skrydis

Įgyvendinant pasiektą šuolininko pasirengimo lygį, rezultatas yra pakilimas ir atstūmimas, o galutinis rezultatas priklauso nuo to, kiek jie yra veiksmingi judesių biomechanikos požiūriu.

Strypo įveikimo technikos, kaip pagrindinio veiksnio gerinant šuolininkų techninius įgūdžius, reikšmė, atsiradus Fosbury Flop technikai, nublanko į antrą planą, nes naujajame šokinėjimo būdu sportininko judesiai šioje fazėje yra ne taip sudėtinga kaip apversti. Atsarginės galimybės pasiekti 250 cm vyrų ir 215 cm moterų rezultatus yra susijusios su specialių motorines savybes ir tobulinant kilimo ir atstūmimo techniką.

Šuolio veiksmai kertant strypą yra skirti iki galo realizuoti įgytą kilimo aukštį. Vadinasi, kuo arčiau kūno BCT pereis virš strypo aukščiausiame trajektorijos taške, tuo ekonomiškesni bus šuolininko veiksmai. tam strypo kirtimo momentu būtina panaudoti kompensacinį efektą vertikaliai judant kūno dalis, būtent: kai kurias kūno dalis keliant virš strypo, kitos turi būti išdėstytos kuo žemiau.

Įėjimas į juostą atliekamas galva ir pečiais, perėjimas pasiekiant aukščiausią trajektorijos tašką ir išėjimas, susijęs su kojų perkėlimu. Šiuo atveju būdinga, kad pečiai ir kojos praeina per strypą tuo metu, kai BCT yra žemiau strypo. Pirmuoju atveju peties perkėlimas vyksta kilimo trajektorijos fazėje, o kojos perkėlimas įvyksta tada, kai BCT, perėjęs strypą, pradėjo leistis žemyn. Šuolininko dubuo kerta strypą aukščiausiame keltuvo taške.

Svarbiausias reikalavimas efektyviam perėjimui per strypą nagrinėjamu šokinėjimo metodu yra kuo žemesnė pečių ir kojų padėtis aukštas kilimas dubens (4 pav.). Kėbulo įlinkis turi būti atliekamas lankiniu būdu pagal kėbulo apsivertimo atgal ašį. 1. Įėjimas į juostą 2. Baro kirtimas 3. Išėjimas iš baro

Ryžiai. keturi. Skrydžio fazės šuolyje.

Nusileidimas

Sportininkas nusileidžia ant nugaros arba ant pečių ašmenų. Pagrindinis uždavinys tūpimo metu yra sušvelninti smūgį (paprastai išsprendžiami putplasčio kilimėliai). Slopinimo procese lenkimas vyksta visose stuburo dalyse, klubuose, kelio sąnariai. Raumenų grupių darbo pobūdis yra prastesnis.

Nustatyta, kad dėl didėjančio bėgimo žingsnių tempo iki bėgimo pabaigos pirmaujantys šuolininkai išvysto didžiausią greitį iki atstūmimo momento. Esant teisingam pasirengimo atstūmimui pobūdžiui, paskutinių trijų žingsnių trukmė turėtų būti maždaug tokia pati arba šiek tiek padidėti. Kuriame svarbi sąlyga turėtų būti bėgimo judesių struktūros išsaugojimas, kol pėda atsidurs atstūmimo vietoje. Tai prisideda prie sklandaus džemperio kūno bct sumažėjimo prieš atstūmimą ir padidina pastangų amplitudę.

Šie veiksmai turėtų įvykti dėl padidėjusios paskutinių bėgimo žingsnių amplitudės ir tempo, o ne dėl specialaus sėdėjimo, susijusio su bėgimo žingsnių amplitudės sumažėjimu.

100 puiku sporto pasiekimai Malovas Vladimiras Igorevičius

„Fosberio šnipštas“

„Fosberio šnipštas“

Amerikiečių sportininko Richardo Fosbury išrastas naujas šuolio į aukštį stilius sukėlė šio lengvosios atletikos revoliuciją.

Meksikoje vykusiose XIX olimpiados žaidynėse daugiausiai staigmenų pateikė visų „specializacijų“ šuolininkai.

Šuolio su kartimi trys sportininkai iš karto parodė tą patį rezultatą - 5 metrai 40 centimetrų, pasiekę olimpinį rekordą, o amerikietis Robertas Seagrenas gavo aukso medalis tik todėl, kad naudojo mažiau bandymų.

Įdomiausia ir įtempčiausia kova vyko trišuolio rungtyje, kai pasaulio rekordas buvo atnaujintas kelis kartus iš eilės ir galiausiai laimėjo Viktoras Sanejevas.

O šuolių į tolį sektoriuje amerikietis Bobas Beamonas pademonstravo fantastišką „šuolį į XXI amžių“ – 8 metrai 90 centimetrų.

O Meksikoje šuolio į aukštį varžybose gimė dar viena garsi sensacija.

Ne, pasaulio rekordas, tuomet priklausęs Valerijui Brumeliui ir pasiektas 1963 m., – 2 metrai 28 centimetrai, išliko 1968 metų olimpinėse žaidynėse. Nugalėtojo rezultatas „ištraukė“ tik olimpinį rekordą – 2 metrai 24 centimetrai. Ir dar čempiono pasirodymas Žaidimai XIX Amerikiečio Richardo Fosbury vykusios šuolio į aukštį olimpinės žaidynės Meksikoje sukėlė nuostabą ir buvo aptartos visais atžvilgiais ne mažiau nei fantastinis Bobo Beamono šuolis į tolį.

Prieš tai keletą olimpinių žaidynių iš eilės šuolių į aukštį varžybas tarpusavyje daugiausia vykdė Amerikos ir Sovietų Sąjungos sportininkai. Jie laimėjo visas prizines vietas, išskyrus tai, kad tik 1956 metais Melburne australas C. Porteris gavo sidabro medalį, bet pirmasis buvo Amerikos sportininkas C. Dumas. Po ketverių metų olimpinėse žaidynėse Romoje olimpiniu čempionu tapo Robertas Šavlkadze, 1964 metais Tokijuje – Valerijus Brumelis.

Meksiko mieste ant aukščiausios prizininkų pakylos dar kartą užlipo amerikiečių sportininkas Richardas Fosbury. Prieš varžybų pradžią sporto pasaulis apie jį mažai kas buvo žinoma, išskyrus tai, kad jis buvo 193 centimetrų ūgio ir 21 metų amžiaus. Jie taip pat žinojo, kad jis yra iš Portlando, Oregono.

Tačiau jau prieš olimpines žaidynes atkakliai sklandė gandai, kad Fosbury išrado kažkokį iš esmės naują būdą įveikti juostą, labiau panašų į cirko triuką nei į sportininko šuolį. Tačiau iki šiol tik nedaugelis matė Fosbury veikiantį.

Richardas Fosbury

Likus metams iki 1968-ųjų olimpinių žaidynių, kai Fosbury neįprastu būdu įveikė 2 metrus 18 centimetrų, tai buvo suvokiama kaip nelaimingas atsitikimas. Tačiau priešolimpinėse atrankos varžybose taip pat šokdamas Fosbury rezultatą parodė jau 2 metrai 21 centimetras. Todėl jo pasirodymas Meksiko mieste buvo laukiamas su dideliu susidomėjimu.

O amerikietis sportininkas visą stadioną panardino į nuostabą, o televizijos dėka milijonai žmonių visame pasaulyje pamatė jo fantastiškus šuolius.

Tai tikrai buvo nuostabus vaizdas, nepanašus į klasikinį „flip“ stilių. Prieš bėgimo pradžią Fosbury stovėjo vietoje neįprastai ilgai, kelias minutes, „tirdamasis“ artėjančiam šuoliui.

Bėgimas prasidėjo labai greitai ir labiau priminė šuolininko į tolį bėgimą. Negana to, įsibėgėjimo metu sportininko greitis dar labiau išaugo, o kryptis keitėsi lanku. Atsidūręs šonu prie stelažų, Fosbury iškart atsistūmė nuo žemės, koja nepadaręs „klasikinio“ siūbavimo, pakilo aukštyn, atsukdamas nugarą į strypą.

Tada sekė viso kūno banginiai judesiai, tarsi štangą įveikiant dalimis: iš pradžių pečiais, paskui liemeniu, paskui kojomis. Ir galiausiai, tarsi tokiais judesiais apeidamas juostą, Fosbury nusileido ant nugaros ir iškart pašoko pergalingai iškeldamas rankas.

Toks neįprastas būdas šokinėti pagal jo išradėjo vardą iškart tapo žinomas kaip „Fosbury flopas“. Ir iš karto, jau olimpinėse žaidynėse Meksikoje, prasidėjo ginčai dėl jo veiksmingumo.

Daugelis trenerių manė, kad tai grynas cirko triukas, ir jis neturėjo ateities. Vienas garsių amerikiečių trenerių Peytonas Jordanas sakė: „Fosbury stilius priklauso tik jam, o išmokyti šio stiliaus kito šiuo metu neįmanoma. Būtų per daug pavojinga. Juk kalbame apie tikrai neįtikėtiną stilių. Fosbury metodas ir stilius dabar yra tik Fosbury.

Tačiau sportininkai pasirodė įžvalgesni nei treneriai, ir netrukus po XIX olimpiados žaidynių šimtai sportininkų pradėjo patys „pasimatuoti“ Fosbury flopo stilių. Praktiškai jie įvertino greito pakilimo ir skrydžio virš strypo nugara privalumus. 1973 m., šokdamas šiuo stiliumi, amerikiečių sportininkas Dwightas Stonesas pasiekė naują pasaulio rekordą, pirmasis įveikęs trokštamą „apvalią“ 2 metrų 30 centimetrų liniją.

Tiesa, „apvertimo“ stilius nepasidavė iš karto. 1977 metais Vladimiras Jaščenka, šokinėdamas šiuo stiliumi, pasiekė rekordą – 2 metrus 33 centimetrus, o paskui pridėjo dar vieną centimetrą. Tačiau 1980 m. lenkas Jacekas Wshola įveikė 2 metrus 35 centimetrus flopo stiliumi ir nuo tada jis tapo visuotinai priimtu. 1993 metais „šnipštas“ padėjo kubiečiui Javierui Sotomayorui pakelti pasaulio rekordo kartelę iki 2 metrų 45 centimetrų ...

Kalbant apie patį „Fosbury Flop“ autorių, jo likimas netikėtai susiklostė panašus į Bobo Beamono, sukūrusio stebuklą šuolių į tolį sektoriuje, likimą. 1968 m. Olimpinės žaidynės Meksikoje buvo pirmosios ir paskutinės Richardo Fosbury. Ir jokių kitų aukšto lygio laimėjimų, išskyrus aukso medalį Olimpinis čempionas jis nebeturėjo.