Modernus ritminė gimnastika pasižymi varžybinės veiklos intensyvumu, nuolat didėjančiu atliekamų pratimų koordinaciniu sudėtingumu, poreikiu formuoti stabilius ir patikimus techninius įgūdžius.

Visa tai kelia didelius reikalavimus CS išsivystymo lygiui, o tai savo ruožtu lemia jaunų gimnastų gebėjimą įvaldyti gana sudėtingą. techniniai elementai. Ypač aukšti reikalavimai keliami diferenciacijos gebėjimams, kurių atmainos yra laiko ir erdvės žmogaus gebėjimai.

Norint racionaliai ir efektyviai vykdyti CS kūrimo ir tobulinimo procesą, būtina žinoti pagrindines ekstraklasių gimnastams būdingas savybes. Stipriausios gimnastės modelis lemia reikšmingiausius rodiklius – modelio charakteristikas. Esminė stipriausių sportininkų modelio dalis yra rodikliai, atspindintys fizinių, psichofiziologinių, techninių-taktinių ir kitų savybių lygį, tarp jų ir CS, kurie lemia rezultatą ritminėje gimnastikoje.

Pagal konkurso taisyklių reikalavimus bet koks bet kurio veiksmo atlikimas pasižymi jo kokybe. Kokybė pasireiškia atlikimo virtuoziškumu, kuris pagrįstas gimnastės gebėjimu optimaliai valdyti ir reguliuoti motorinius veiksmus. Ritminėje gimnastikoje motorinio veiksmo valdymą lemia objekto ir kūno turėjimo technika ir apibrėžiama kaip atlikimo virtuoziškumas.

Virtuoziškumas yra pernelyg techniškas bet kurio elemento atlikimas su CS apraiška:

• gebėjimas valdyti judesių laiko, erdvės ir galios parametrus;
• gebėjimas orientuotis erdvėje;
• gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą, gebėjimas jausti ritmą;
• gebėjimas savanoriškai atpalaiduoti raumenis;
• judesių koordinacija.

Ritminėje gimnastikoje išskiriamos dvi KS grupės: motoriniai gebėjimai ir specializuotas suvokimas.

Agility – tai gebėjimas greitai ir lengvai įsisavinti naujus judesius (greitai išmokti), sąmoningai atliekant judesius, pertvarkant motorinę veiklą pagal kintančios aplinkos reikalavimus ir visada ieškant optimalaus sprendimo.

Gebėjimas atgaminti, vertinti, matuoti ir diferencijuoti, minėti gebėjimai, daugiausia grindžiami motorinių pojūčių ir suvokimo tikslumu ir subtilumu, kurie dažnai veikia kartu su regos ir klausos analizatoriais. Sportinėje veikloje judesių tikslumas suprantamas kaip motorinio veiksmo kokybė, realizuojama stebint iš anksto nustatytą charakteristikų sistemą.

pagrindinė užduotis koordinacijos tobulinimas– plačios bazės (įgyjamų motorinių įgūdžių fondo) suteikimas ir jo pagrindu pasiekiamas įvairiapusis koordinacinių gebėjimų ugdymas.

Norint sėkmingai ją išspręsti, vaikai pirmiausia mokomi įvairiausių motorinių veiksmų. Norėdami tai padaryti, klasėje su jais naudojami įvairūs pratimai, kurių dauguma yra nauji arba neįprasti, dauguma jų gali būti laikomi koordinacijos pratimais. Plačiausia iš jų – bendrųjų parengiamųjų koordinacinių pratimų grupė.

Kaip motorinių koordinacinių gebėjimų ugdymo priemonė, iš esmės įvairi fiziniai pratimai ir jeigu jų įvykdymas objektyviai susijęs su didesnių ar mažesnių koordinavimo sunkumų įveikimu. Tokius sunkumus reikia įveikti įsisavinant bet kokio naujo motorinio veiksmo techniką.

Tačiau kai veiksmas tampa įprastu, o su juo susijęs įgūdis tampa vis labiau fiksuotas, tai darosi vis mažiau sunku koordinuoti, todėl vis mažiau skatina koordinacinių gebėjimų vystymąsi. Naujumas, bent dalinis, neįprastumas ir iš to kylantys nepaprasti reikalavimai judesių koordinacijai yra svarbiausi kriterijai renkantis pratimus, efektyviai veikiančius motorikos koordinacijos gebėjimus.

Šiuo atžvilgiu ypač vertingi yra be galo įvairūs judesių deriniai, sudarantys gimnastikos medžiagą, taip pat sporto ir lauko žaidimai.

L.P. Matvejevas (1991) siūlo lavinti motorinius koordinavimo gebėjimus dviem pagrindinėmis kryptimis:

1) Pirmoji eilutė įgyvendinama tiesiogiai naujų motorinių veiksmų mokymosi procese, nuosekliai sprendžiant naujas motorines užduotis, kylančias dėl poreikio koordinuoti judesius ir įveikti kliūtis, kylančias pradiniuose motorinių įgūdžių formavimosi etapuose.

2) Antroji motorinių koordinacinių gebėjimų ugdymo metodikos linija pasižymi neįprasto veiksnio įvedimu atliekant veiksmus, keliančius papildomus reikalavimus judesių koordinacijai.

Techninio lavinimo procese gimnastams reikia ne tik įvaldyti kompleksinę judesių koordinaciją, bet ir išmokti ją išlaikyti įvairiomis kintančiomis sąlygomis, o tai turi didelę reikšmę jų sportinėje veikloje.

Gimnastai turi sistemingai atlikti naujus, vis sudėtingesnius pratimus įvairios sąlygos.

Judesių koordinacijai lavinti naudojami šokių judesiai, akrobatikos ir gimnastikos pratimai. Tačiau geriausios priemonės yra ritminės gimnastikos pratimai, ypač su daiktais, taip pat šokio elementai, kurie prisideda prie judesių koordinacijos, orientacijos erdvėje ir laike ugdymo. Tuo pačiu tikslu į užsiėmimus įtraukiami pratimai pakaitomis.

Norint ugdyti CS švietimo tikslais - treniruočių sesijos pastato gimnastes į naujas, jiems neįprastas sąlygas: keičia pagrindinę kryptį, atlieka pratimus iš kitos kojos ir kita kryptimi. Keisti formą pažįstamus daiktus: duok kamuolį didelis dydis; šokdynė - trumpesnė ar ilgesnė, pagaminta iš kitos medžiagos; lankas - lengvesnis arba sunkesnis, didesnio ar mažesnio skersmens; juosta - ilgesnė arba platesnė; lazda - sunkesnė ir trumpesnė; vykdant jėgos pratimai taikomi svoriai.

Jie pakeičia įprastas sąlygas, todėl gimnastai yra priversti įveikti kylančius sunkumus. Pavyzdžiui, atliekant statinės pusiausvyros pratimus, jie sumažina atramos plotą, padidina sukamųjų judesių skaičių, padidindami juos iki maksimumo, atlieka pusiausvyros pratimus labai lėtu tempu, o kitus labai greitu tempu ir kt.

Studijuojant akrobatikos elementus, gimnastams naudinga atlikti pratimus ant grindų be kilimo, o įvaldę techniką, neįtraukti draudimo ir pagalbos.

Plėtojant CS, siūlomi žaidimo ir konkurenciniai metodai. Vienas iš svarbias sąlygas užsiėmimuose su jaunaisiais gimnastais – tai bendrojo ir specialiojo fizinio lavinimo derinys, kurio komponentai – lankstumas ir judesių koordinacija; Ritminėje gimnastikoje, palyginti su kitomis motorinėmis savybėmis, daug dėmesio skiriama lankstumo ir koordinacijos gebėjimų ugdymui, nes šios savybės itin svarbios siekiant aukštų sportinių rezultatų; dėl kryptingo lankstumo ugdymo lengviau atlikti visų tipų darbus gimnastikos pratimai- šlaitai, balansai, šuoliai, bangos.

Įgyvendindami kryptingą koordinacinių gebėjimų ugdymą ir tobulinimą, jaunieji sportininkai daug greičiau ir racionaliau įvaldo įvairius motorinius veiksmus.

9–11 metų gimnastų KS ugdymo programa buvo pagrįsta pratimų, skirtų judesiams koordinuoti su įvairiomis kūno dalimis, rinkiniais; taip pat pratimai neįprastose pradinėse padėtyse; dėl judesių atkūrimo tikslumo erdvės ir laiko atžvilgiu; apie reakcijos greitį; pratimai su įvairiais objektais (2 lentelė).

Siūloma treniruočių priemonių programa KS vystymuisi ugdymo-treniruočių procese, sistemingai naudojant šias priemones ir metodinius metodus, padidina gimnastų motorinių veiksmų tikslumą.

Bibliografija:

1. Belokopytova Zh.A. Aukštos kvalifikacijos gimnastų varžybinės veiklos vertinimas: Metodas. rekomendacijos / Zh.A. Belokopytovas. - K., 1992. - 28s.

2. Bernsteinas N.A. Apie vikrumą ir jo ugdymą / N.A. Bernšteinas. -M.: Kūno kultūra ir sportas, 1991. - 288s.

3. Karpenko L.A. Pagrindiniai sėkmingo lavinamojo ir lavinamojo darbo ritminės gimnastikos srityje aspektai / L.A. Karpenko //Kūno kultūra ir sveikata. - 2007. - Nr.4. - P.45-49.

4. Matvejevas L.P. Bendroji sporto teorija ir jos taikomieji aspektai /L.P. Matvejevas. - M.: Pažanga, 2001. - 324 p.

5. Nesterova T.V. Sportininkų ilgalaikio rengimo struktūra ritminės gimnastikos pasiekimų lygyje /T.V. Nesterova //Šiuolaikinė olimpinė sporto šaka ir sportas visiems: XI intern. mokslinis kongresas: 16 val. – Minskas, 2007. – 1 dalis. - P.182-185.

TOMSK VALSTYBINIS PEDAGOGINIS UNIVERSITETAS

KŪNO KULTŪROS IR SPORTO FAKULTETAS

BAIGIAMOSIOS DARBOS

Jaunųjų gimnastų lankstumo ir judesių koordinacijos ugdymo metodikos pagrindai

(ritminė gimnastika)

Atlikta:

OZO 6 kurso studentė

Kuzmina N.V.

Mokslinis patarėjas:

Edukologijos mokslų daktaras

Mokslai Zagrevsky O.I.

Apginta disertacija

„___“ __________ 2004 m

JAUNŲJŲ GIMNASTŲ JUDĖJIMO KOORDINACIJOS. 6

JUDĖJIMŲ KOORDINAVIMAS, AMŽIAUS SAVYBĖS. devynios

parengiamoji treniruotė jauniesiems gimnastams. 25

PIRMINIAMOJO PASIRENGIMO ETAPAS. 33

5-6 metų gimnastai pradiniame etape tyrimo pradžioje. 33

ir judesių koordinavimas pagal eksperimentinį metodą. 35

PRIEDAS.............................. 51

ĮVADAS

Šiuo metu būdingi šiuolaikinio sporto bruožai

jos reikšmingas atjaunėjimas ir nuolatinis sportinių laimėjimų augimas.

Atsidavęs tiriamajam darbui, iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad

šiuolaikinis mokslas nepaliko neišspręstų problemų. Tuo pačiu metu praktikai

kad ir koks jis tobulas, noras pasiekti

greičiau ir su mažiau pastangų bei pinigų. Tai yra, pakelti

socialinio darbo kokybė, našumas ir efektyvumas. Ryšium su

tai iškelia probleminę situaciją, susijusią su poreikiu kurti naujus

metodai, technologija, gamybos technika, mokymas.

Iki tam tikro momento praktikos poreikis kurti naujus sprendimo būdus

užduotys prieš ją patenkinamos dėl turimų mokslo žinių.

Tačiau anksčiau ar vėliau šių žinių neužtenka išspręsti

situacijos problemos, reikia plėsti teorinį

potencialą, poreikį sukurti naują mokslinę bazę, pateikti naujų idėjų,

sampratos, mokslinės teorijos.

Tačiau nuolatinis rezultatų augimas reikalauja ieškoti naujų formų, priemonių,

darbo su jaunais sportininkais metodai. Tikslinga daug metų trukęs pasiruošimas

o aukštos klasės sportininkų auklėjimas yra sudėtingas procesas, sėkmė

kurią lemia daugybė veiksnių. Vienas iš šių veiksnių yra

lankstumo ugdymas ir veiksmingesnių būdų, priemonių, metodų nustatymas,

su kuria galima pasiekti aukščiausią lygį per trumpiausią įmanomą laiką

rezultatas. Dėl pastaraisiais metais smarkiai sumažėjusio amžiaus pradžios

ritminė gimnastika, jaunieji gimnastai 8-9 metų amžiaus turėtų

atlikti konkurencinę programą iš keturių iki šešių tipų visapusiškų. AT

per vienerius ar dvejus metus atsiranda būtinybė išmokyti merginas pratimų

su skirtingais objektais, kurie skiriasi vienas nuo kito daugeliu savybių.

Todėl lankstumo ugdymas turi didelę reikšmę ir yra vienas ir

svarbios švietimo užduotys - mokymo procesas. Kartais prioriteto fone

lankstumo vystymasis pasireiškia jaunuolių motorinio pasirengimo sumažėjimu

gimnastai.

Iki šiol aktualu nustatyti ryšį tarp augimo

individualios savybės teigiamo perkėlimo fone plėtojant vieną kokybę

kitiems.

Ši tema pasirinkta ir išplėtota neatsitiktinai, nuo reikšmingumo

gebėjimas, apibūdinamas kaip lankstumas ir judesių koordinacija

yra iš esmės svarbus ritminėje gimnastikoje, būtent be

lankstumo ugdymas ir negerinant judesių koordinacijos. Mūsų nuomone

neįmanoma pasiekti ne tik kokių nors rezultatų sporte, bet ir apskritai

dalyvaujantiems asmenims, kurie negali likti šioje sporto veiklos srityje

arba kūrybiškumas.

Manome, kad lankstumas yra pagrindinė sporto savybė

apie kuriuos kalbame šiame darbe. Judėjimo koordinavimas yra esminis dalykas,

bet kurio pagrindo fizinė veikla siejamas ne tik su

ritminė gimnastika, bet apskritai bendram žmogaus gyvenimui.

Ir turint tam tikrą pradinių žinių bagažą apie formos duomenis

gebėjimus, turime atsižvelgti į kiekvieno vaiko individualias savybes,

nes polinkis ir potencialas bus absoliučiai

skirtinga. Šia prasme turime numatyti griežtai individualų požiūrį į

pasirenkant metodus ir poveikio būdus mums reikalingų savybių ugdymui

(lankstumas ir judesių koordinacija). Suprantame, kad kokybė lemia

kaip ir lankstumas, yra konkretus ir apima nurodymus

turinčios įtakos tam tikram diapazonui, todėl net jei taikysime

tradicinis metodas – tikrai pasieksime rezultatų, o tai neįmanoma

papasakoti apie koordinaciniai judesiai nes tai savybė, gebėjimas

žmogus yra susijęs su bendrais savo vidinės raidos dėsniais,

iš pradžių įtrauktas į savo bendrą gyvenimą ir pavaldinys

dėsningumai, nepriklausomi nuo išorinės fizinės įtakos. Tuo

prasme, mūsų užduotis yra pristatyti Žmogaus kūnas sąlygomis

netradicinė ir netipiška jo kasdienei fizinei veiklai, t.y.

trenerio užduotis – sugalvoti universalų konkrečių pratimų rinkinį

specifinė orientacija, gebanti išsiugdyti dalyvaujantiesiems ir koordinacija

judėjimą ir perkelti šią kokybę į iš esmės naują lygį.

Universalus pratimų rinkinys, kurį treneris naudoja savo darbe,

turėtų turėti įtakos ne tik lankstumui ir koordinavimui gerinti

judesius, bet ir išlaikyti bei lavinti pagrindinius fizines savybes

treniruočių, būtent jėgos, greičio, ištvermės ir kt.

TYRIMO OBJEKTAS: ugdymo ir mokymo procesas su jaunimu

gimnastai.

TYRIMO SUBJEKTAS: specialiųjų

judesių lankstumo ir koordinacijos ugdymo priemonės ir metodai.

TERAPIJOS TIKSLAS:įvertinti naudojamų priemonių efektyvumą ir

lankstumo ir judesių koordinacijos ugdymo metodai.

HIPOTEZĖ: Darėme prielaidą, kad lankstumo ir koordinacijos ugdymo fone

judėjimas padidins jaunųjų 5-6 metų gimnastų motorinį pasirengimą

paruošiamasis etapas.

TYRIMO TIKSLAI:

1. Mokslinės literatūros studijavimas tiriama tema.

2. Parengti lankstumo ir koordinacijos ugdymo mokymo metodiką

judesiai jauniesiems gimnastams.

3. Eksperimentiškai patikrinkite jo efektyvumą mokymo procese.

1 SKYRIUS. LANKSTUMO UGDYMO METODŲ YPATYBĖS IR

JAUNŲJŲ GIMNASTŲ JUDĖJIMO KOORDINACIJOS.

1.1.

Ritminės gimnastikos kaip sporto šakos tikslai ir uždaviniai, ypatumai.

Pagrindinis ankstyvojo kūno kultūros ir sporto tikslas – sukurti stiprų

pagrindas auginti sveiką, stiprų ir harmoningai išsivysčiusį jauniklį

kartos.

Pagrindinės pradinio mokymo užduotys:

1. Sveikatos stiprinimas ir harmoningas visų organų vystymasis ir

dalyvaujančios kūno sistemos.

2. Taisyklingos laikysenos ir gimnastikos stiliaus formavimas

atliekant pratimus.

3. Universalus bendras fizinis pasirengimas ir pradinis tobulėjimas

motorinės savybės, kurios svarbios ritminėje gimnastikoje

(vikrumas, lankstumas, jėga, greitis, sugebėjimai šokinėti ir pusiausvyra)

4. pratimų technikos pagrindų mokymas be ir su daiktais.

5. Specifinių savybių ugdymas: plastiškumas, šokėjimas,

muzikalumas, ekspresyvumas ir kūrybinis aktyvumas.

6. Sukelti susidomėjimą ritmine gimnastika,

disciplinos, tikslumo, darbštumo ugdymas ir

nepriklausomybę.

7. Dalyvavimas parodomieji pasirodymai ir vaikų varžybos

(L.A. Karpenko, 1989).

Ritminės gimnastikos kaip sporto ypatybės

Priemonių gausa ir specifiškumas lemia metodinius ypatumus

ritminė gimnastika, tarp kurių, pasak autorių (G.A. Bobrova,

1978 m.; E.V. Biryuk, 1982; T.S. Lisitskaya, 1982), būdingiausi yra

Sekantis:

Pirma, laisvas gimnastės judėjimas svetainėje, įskaitant

šokio elementai, baletas, veido mimika, plastika, elementai be objekto ir su

objektai, taip pat kai kurie elementai supaprastintas, stabilizuotas

akrobatika.

Antra, ritminė gimnastika siejama su menu turėti savo

kūnas natūraliomis sąlygomis. Pasak E.V. Biryukas (1982): „Meniškas

gimnastika yra išraiškingo judesio menas.

Trečia, ritminės gimnastikos bruožas yra miuziklas

akompanimentas. Sujungus judesio dinamiką su miuziklo prigimtimi

akompanimentai, judesiai įgauna skirtingą emocinį dažymą ir

įgyti šokėjimo. Šis ryšys vykdomas ne tik koordinuojant

judėjimas su muzikinio akompanimento dydžiu ir tempu, bet ir lavinant

dalyvauja gebėjime teisingai suprasti muziką ir atlikti judesius

pagal savo turinį ir formą. Muzika sukuria ryškumą

judėjimo pobūdžio idėja.

Ketvirta, ypatumas slypi gebėjime veiksmingai paveikti

estetinis ugdymas

Penkta, ši funkcija yra susijusi su motorine atmintimi ir dėmesiu.

Atlikti sudėtingus derinius, originalius gimnastės pratimus

privalo turėti gera atmintis ir dėmesio. Motorinių struktūrų sudėtingumas

dėl gimnastų veiksmų reikia įsiminti didelę tūrį

santykinai nepriklausomi judesiai. Tai kelia reikalavimus

gimnastų motorinė atmintis, taip pat tokios savybės kaip

judesių atkūrimo našumas, aiškumas ir tikslumas,

Pasak Zh.A. Belokopytova (1988), mokymo proceso efektyvumas per

daug kas priklauso nuo aiškaus judesio suvokimo.

Suvokimas remiasi regėjimo pojūčiais: akis vertina ne tik

dalyko ir partnerių atokumas, bet taip pat atsekami tiriamojo ir

patobulinti judesiai, veiksmai, leidžia gauti informacijos apie juos.

Ritminės gimnastikos treniruočių ir tobulėjimo sėkmė daugiausia priklauso nuo

lemia gimnastės dėmesys judesiams, jų detalėms, išskirtinumui

suvokimas, arba kitaip – ​​judesių koordinavimas.

Gimnastės dėmesys pasižymi šiomis savybėmis: koncentracija,

platus paskirstymas judantiems objektams (partneriams, objektams), greitas

perjungimas iš vieno epizodo į kitą, didelis garsumas (žr

teismas) ir intensyvumą, ypač įtemptose situacijose.

Kitas bruožas yra nemokamo pratimo sudėtis.

Techninių ir fizinių galimybių santykinio išlyginimo tendencija

gimnastai, pretenduojantys laimėti prizines vietas aukšto lygio varžybose

rangą, gerokai apsunkina konkurencinę kovą, pergalę kurioje

pradeda lemti savavališkos kompozicijos originalumas, naujumas

programas (tiek asmeniniame, tiek grupiniame čempionate).

Paskutinis bruožas yra vientisumas.

Sąžiningumas – tai visų kūno dalių dalyvavimas atliekamame judesyje.

Tai reiškia, kad pagrindinis gimnasto judesys būtinai turi būti atliktas

lydimas papildomų judesių. Pavyzdžiui, pagrindinis judesys: nuo

pradinę rankos padėtį į kairę, perkelkite juos lanku žemyn į dešinę.

Papildomi judesiai bus: a) galvos judėjimas, nuleidimas ir

kilimas į kairę judant rankomis; b) judėjimas pečių juosta, Pirmas

šiek tiek nusileidžia, tada šiek tiek kyla pagal rankų judesį;

c) šiek tiek pastebimi liemens linkiai rankų judėjimo kryptimi.

Apskritai pratimai atliekami kartu, švelniai, šiek tiek sulenkiant rankas

sąnariai. Rankų judesiai šiek tiek atsilieka nuo rankų judesių. ryškiausias

judesių vientisumas pasireiškia tokiais pratimais kaip bangavimas ir siūbavimas.

Minėti metodiniai ritminės gimnastikos ypatumai

daugiausia apibūdina moterų sportininkių aktyvumą treniruočių sąlygomis

klases. Sąlygos, kuriomis vyksta konkursas, gerokai skiriasi nuo

treniruočių sąlygos. Siekiant efektyviai įveikti kylančius sunkumus

konkurencine veikla(emocinė įtampa, pradžia

karščiavimas), gimnastas turi pasižymėti šiomis savybėmis: drąsa,

pusiausvyra, susivaldymas, atkaklumas, sėkmės siekimas.

Ritminė gimnastika – visapusiška.

Jaunieji gimnastai varžosi pratybose su aparatūra (šokdyve,

lankas, rutulys, lazdos, juostelė) ir atliekant pratimą be objekto.

Vyresnio rango gimnastai pratimų be daikto neatlieka.

Be daugiakovės, į varžybų programą įtraukta ir grupė (5

gimnastai) pratimai su vienu ar dviem objektais.

1.2. LANKSTUMO UGDYMO METODO SAVYBĖS IR

JUDĖJIMŲ KOORDINAVIMAS, AMŽIAUS SAVYBĖS.

Viena iš svarbiausių ritminės gimnastikos fizinių savybių yra

lankstumas – gebėjimas atlikti pratimus su dideliu judesių diapazonu.

Be šios savybės neįmanoma išugdyti judesio išraiškingumo,

plastiškumą ir tobulinti jų techniką, nes su nepakankamu

judrumas judėjimo sąnariuose yra ribotas ir suvaržytas (T. S. Lisitskaya, 1982 m.

Lankstumas reikalingas atliekant banguotus judesius, akrobatinius

pratimai, įtraukti į ritminės gimnastikos programą pozai imti

skrydžio metu atliekant šuolius (D. Mavromati, 1982).

Pagal savo biomechaninę esmę didžioji dauguma gimnastikos

pratimams reikalingas geras sąnarių mobilumas, o kai kurie net

visiškai priklauso nuo šios kokybės išsivystymo lygio.

Esant aukštam mobilumo lygiui, susidaro prielaidos ekonomiškam

judesiai sąnaryje, nes jei pradinis raumenų ilgis yra didesnis, tai

leidžia parodyti daugiau jėgos, sąnariai tampa lankstesni,

tai reiškia, kad norint atlikti judėjimą sąnaryje reikia mažiau jėgos (Yu.V.

Menhin, 1989).

Nepakankamas judrumas sąnariuose yra prasto raumenų elastingumo pasekmė ir

šiuos sąnarius supantys raiščiai, taip pat prastas antagonistinių raumenų išsivystymas

(D. Mavromati, 1972). Nepakanka pakelti koją aukštai, o paskui greitai

nuleiskite ją. Jūs turite mokėti išlaikyti koją aukštoje padėtyje.

Nepakanka staigiai atlenkti vieną koją, o kitą pakelti

nugaros pusiausvyra, ranka palieskite grindis, po to dar reikia pakelti

kūno nenuleidžiant kojos. Taigi, glaudžiai susijęs su lankstumo ugdymu

būtina ugdyti antagonistinių raumenų jėgą.

Lankstumas pasireiškia lenkimo-pratęsimo amplitudės (diapazono) ir

kiti judesiai. Atitinkamai, jo našumas matuojamas riba

judesių amplitudė, įvertinta kampiniais laipsniais arba tiesinėmis reikšmėmis

(centimetrai) (L.P. Matvejevas, 1991).

Amplitudė suprantama kaip gimnastikos savybių išsivystymo laipsnis, amplitudė

judesiai ir pratimų su daiktais mastas. Visų pirma priklauso nuo amplitudės

įjungti fizines sportininkės savybes ir jos išsivystymo laipsnį. Vienas iš

pagrindinės savybės, kai kalbama apie amplitudę, yra lankstumas.

Jo dėka palengvinamas visų rūšių gimnastikos pratimų vykdymas -

šlaitai, balansai, šuoliai, bangos. Lankstumas suteikia sportininkui

plastiškumas, švelnumas, grakštumas. Šiuolaikinė ritminė gimnastika

šiai kokybei skiria ypatingą dėmesį, todėl turi lemiamą

vertę atliekant pratimus su objektais.

Didžiausias dėmesys skiriamas lankstumo ugdymui stuburas ne tik viduje

juosmens srityje, bet ir krūtinės bei gimdos kaklelio srityse, o tai svarbu įsisavinti

bangos, potėpiai, žiedo judesiai.

Gimnastikos pratimų technika reikalauja didelio judesių diapazono

klubo sąnarys, eversija, didelis čiurnos paslankumas

Bendras. Lygiai taip pat svarbu, ypač įsisavinant turėjimo techniką

objektus, turi peties, alkūnės, riešo sąnarių mobilumą metu

visi lėktuvai.

Atskirkite aktyvųjį ir pasyvųjį lankstumą. Esant aktyviam , lankstumas

reiškia didžiausią įmanomą sąnario mobilumą, kurį sportininkas turi

gali pasireikšti savarankiškai, be pašalinės pagalbos, naudojant tik jėgą

jų raumenys. Pasyvus lankstumas apibrėžiamas didžiausia amplitude, kokia tik gali būti

pasiekti dėl partnerio sukurtų išorinių jėgų, sviedinio, svorio.

Aktyvaus lankstumo vertė visada yra mažesnė nei pasyvaus. Taigi, pagrobiant koją

klubo sąnario judesių amplitudė yra mažesnė nei atliekant tą patį judesį,

atlikta su pagalba arba insultu (L.P. Orlovas, 1973).

Dėl nuovargio sumažėja aktyvus lankstumas (dėl sumažėjimo

raumenų gebėjimas visiškai atsipalaiduoti po ankstesnio susitraukimo) ir

pasyvus padidėjimas (dėl mažesnio raumenų tonuso, priešingas

tempimas) (B. A. Ashmarin, 1990).

Būtent ritminėje gimnastikoje didelę reikšmę turi aktyvus lankstumas,

suteikiant reikiamą judėjimo laisvę, taip pat leidžiant įvaldyti

racionali sporto įranga.

Tačiau optimalų sąnarių mobilumą galima pasiekti tik naudojant

aktyvaus ir pasyvaus lankstumo ugdymas vienu metu.

Kaip lankstumo ugdymo priemonė dailės užsiėmimuose

gimnastikoje naudojami tempimo pratimai, atliekami maksimaliai

amplitudė.

Pasyvūs pratimai gali būti dinamiški (pavasariniai) arba statiniai

(laikančios pozos) charakteris. Didžiausias poveikis pasyviojo lankstumo ugdymui

suteikia spyruoklinių judesių derinį, po kurio fiksuojama laikysena (T.S.

Lisitskaya, 1982).

Taip pat yra bendras ir specialus lankstumas. Bendras charakterizuojamas

maksimali judesių amplitudė didžiausiuose sąnariuose, antroji -

judesių amplitudė, atitinkanti konkretaus variklio techniką

veiksmai (B.A. Ashmarin, 1990).

Su amžiumi, dėl sausgyslių masės padidėjimo (lyginant su raumenimis) ir

tam tikras paties raumenų audinio suspaudimas tonizuoja raumenų pasipriešinimą

tempimo jėgos didėja, o lankstumas pablogėja. Už tai,

užkirsti kelią sąnarių mobilumo pablogėjimui, ypač pastebimam

13-14 metų amžiaus, būtina pradėti vystytis pasyviam

lankstumas. Pasyviojo lankstumo ugdymui bus jautrus laikotarpis

amžius 9-10 metų, o aktyviems - 10-14 metų (V.I. Filippovich, 1971).

Ritminė gimnastika yra sudėtinga sporto šaka. funkcija

Ritminės gimnastikos meistriškumas yra sudėtingo ir subtilaus įvaldymas

judesių koordinacija, gebėjimas perteikti ne tik bendrą judesio pobūdį,

bet ir jo detalės (Yu.N. Shishkareva ir L.P. Orlov, 1954).

Ritminėje gimnastikoje fizinis lavinimas yra skirtas harmonikai

visų savybių ugdymas. 5-6 metų amžiaus vaikų ugdymas yra labai svarbus

taisyklinga laikysena, išskyrus pernelyg didelį juosmens įlinkį, susilenkimą,

šleivapėdystė. Tačiau tam skiriama daugiau dėmesio nei kitiems

lankstumo ir koordinacinių gebėjimų ugdymas (T.S. Lisitskaya, 1982).

Koordinavimo gebėjimai (CS) yra funkciniai

tam tikrų organizmo organų ir struktūrų, kurių sąveika, galimybes

sukelia atskirų judesio elementų derinimą į vieną semantiką

motorinis veiksmas (B.A. Ashmarin, 1990).

Apskritai, CS reiškia asmens galimybes, kurios lemia jo galimybes

pasirengimas optimaliai valdyti ir reguliuoti motorinius veiksmus.

Koordinavimo gebėjimai apima:

Orientacija erdvėje;

Judesio atkūrimo tikslumas erdviniu, jėgos ir

laiko parametrai;

CS skirstomi į bendruosius, specialiuosius ir specifinius tipus.Prie svarbiausių

konkrečiai pasireiškiantis CS dalyke-praktiniame ir sporte

žmogaus veikla apima:

Galimybės, pagrįstos proprioceptiniu jautrumu

(raumenų jausmas);

Gebėjimas orientuotis erdvėje;

Gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą;

Ritmo pojūtis;

Gebėjimas atstatyti motorinius veiksmus;

Statokinetinis stabilumas;

Gebėjimas savanoriškai atpalaiduoti raumenis, V.I. Lyakh

(1989) nurodo, kad palankiausias laikotarpis CS vystymuisi m

mergaičių yra 11-12 metų amžiaus.

Gebėjimas orientuotis erdvėje.

Šis gebėjimas suprantamas kaip gebėjimas tiksliai ir laiku nustatyti

pakeisti kūno padėtį ir atlikti judėjimą tinkama kryptimi. Tai

asmens gebėjimas atitinkamomis sąlygomis pasireikšti bet kokiais

veikla (sporto salėje, tinklinio aikštelėje,

tenisas, krepšinis ir kt.). Iš to išplaukia, kad gebėjimas naršyti

erdvėje konkrečiai pasireiškia kiekvienoje sporto šakoje.

Jo pasireiškimas ir vystymasis labai priklauso nuo suvokimo greičio ir

veiksmo erdvinių sąlygų vertinimas, kuris

pasiekiamas sudėtingos analizatorių sąveikos pagrindu (tarp jų

pagrindinis vaidmuo tenka vizualiniam).

Pagrindinis metodinis požiūris, specialiai skirtas tobulinti

šis gebėjimas yra sisteminis užduočių, turinčių

nuosekliai didėjantys orientacijos greičio ir tikslumo reikalavimai

erdvė .

Gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą.

Sportinio meistriškumo gimnastikoje augimas labai priklauso nuo

vestibuliarinio analizatoriaus veikla. Kartu su motorine ir vizualine

analizatoriai, tai suteikia orientaciją erdvėje, veikia lygį

motorikos koordinacija ir pusiausvyra.

Stebėjimai rodo, kad gimnastai, kurie neturi gerai išsivysčiusių

vestibuliarinis analizatorius, dažniausiai sunkiai įsisavina programos medžiagą, jie

sunku įvaldyti sukimosi judesius ir juos išlaikyti

pusiausvyra (Yu.P. Kobyakov, 1976)

Gebėjimas išlaikyti laikysenos stabilumą (pusiausvyrą) tam tikrais atvejais

kūno padėties ar atliekant judesius turi gyvybiškai svarbią reikšmę

vertė, nes reikia atlikti net gana paprastus judesius

pakankamai aukštas pusiausvyros organų išsivystymo lygis.

Pusiausvyros pasireiškimas yra įvairus. Kai kuriais atvejais būtina laikyti

pusiausvyra statinėse padėtyse (padėtyje stovi ant vienos kojos

„kregždė“, atsistojimas ant rankų gimnastikoje ir akrobatikoje); kitose – pakeliui

atlikti judesius (vaikščioti ir bėgioti ant rąsto ar kito siauro daikto ir

ir kt.) – dinaminė pusiausvyra.

Taip pat yra trečioji pusiausvyros forma – objektų balansavimas ir toliau

objektai, pavyzdžiui, balansuojantys su gimnastikos mase

delnai; kamuolio laikymas ant galvos stovint ar judant; išlaikymas

pusiausvyra, stovėjimas ant volelio ir kt.

Statinio ir dinaminio stabilumo gerinimas vyksta remiantis

įvaldyti motorinius įgūdžius, taip pat sistemingo taikymo procese

bendrosios ir specialiosios parengiamosios koordinacinės pratybos. Elementai

pusiausvyros yra neatskiriama dalis beveik visi judesiai: cikliniai,

aciklinis, metimas, akrobatinis, sportas ir žaidimai ir kt. (IN IR.

Dėl pusiausvyros apraiškų įvairovės būtina ją išsiaiškinti

veislių. Kūno motorinės veiklos stabilumo tyrimas

nustatoma šio DCC struktūra, pagrindiniai komponentai ir apraiškos,

plėtrą lemiantys veiksniai ir tvarumo vertinimo kriterijai

kūnas. Todėl pirmiausia būtina apibrėžti ir pagrįsti

kiekvienas šios kokybės konstrukcinis elementas.

Būdama sudėtinga DCC, pusiausvyrą sudaro šie komponentai:

Racionalus kūno jungčių išdėstymas;

Judančios sistemos laisvės laipsnių skaičiaus sumažinimas;

Raumenų pastangų dozavimas ir perskirstymas;

Erdvinės orientacijos lygis.

Bet kokios pusiausvyros valdymo pagrindas yra kūno sąveika su žeme

gravitacija. Kuo aukštesnė bendrojo svorio centro padėtis virš atramos, tuo didesnė

gravitacinės jėgos daro jam įtaką, ir tuo sunkiau ją išlaikyti

tvarumą.

Pirmasis komponentas – racionalus kūno jungčių išdėstymas – prisideda prie

geresnė pusiausvyra. Taisyklinga laikysena sėdint ar stovint

skatina geresnį kūno stabilumą.

Didelę įtaką daro racionalus abipusis kūno dalių pasiskirstymas

raumenų veikla. Taigi, pritūpę ant vienos kojos,

kamieno ir atraminės kojos raumenų veikla.

Vadinasi, kūno jungčių vieta ne tik daro didelę įtaką

išorinis bet kokio motorinio veiksmo suvokimas, bet taip pat prisideda prie

išlaikant stabilumą.

Antrasis pusiausvyros komponentas yra raumenų pastangų dozavimas ir perskirstymas.

Sunkumai išlaikyti stabilią kūno padėtį atlikus bet kurį

judėjimas (posūkis, šuolis, salto) – tai raumenų pastangos

grupės yra trumpalaikės, atsirandančios tik tam tikrose fazėse

motorinis veiksmas, o judesių pradžioje ir pabaigoje jų reikšmė

pastangos skiriasi. Taikomos raumenų pastangos yra daugiausia

nulemta specifinio pusiausvyros pasireiškimo. Pavyzdžiui, taupymas

išlaikyti pusiausvyrą ant pakeltos atramos ir atlikus sukimąsi reikia visiškai

įvairių rūšių pastangos. Antruoju atveju jiems reikia daugiau

kuri yra susijusi su priešingos sukimosi reakcijos buvimu.

Norint išlaikyti stabilumą atlikus įvairius šuolius, reikia

įveikti tam tikras inercines jėgas. Kuo sunkesnė šokinėjimo technika, tuo

reikia įveikti reikšmingesnes jėgas. Su trumpu laikotarpiu

atliekant motorinius veiksmus atsiranda papildomų sunkumų,

susiję su pusiausvyros palaikymo per trumpiausią laiką problemų sprendimu

laiko intervalas. Tuo pačiu metu keliami aukšto pasireiškimo reikalavimai

intramuskulinio ir tarpraumeninio koordinavimo lygis.

Kaip žinote, skirtingos raumenų grupės turi nevienodą aktyvumą.

Raumenys, kurie laikant atlieka pagrindinį krūvį, turi didžiausią

kūno grandys pusiausvyros būsenoje. Pavyzdžiui, stovint ant rankų daugiau

didelis aktyvumas būdingas riešo sąnarių ir nugaros raumenų raumenims.

Trečias stabilios kūno padėties palaikymo komponentas yra lygis

erdvinė orientacija. Norint atlikti bet kokį motorinį veiksmą, nuo

elementarūs natūralūs judesiai:

bet kokios pozos laikymas, ėjimas, bėgimas - iki techniškai sudėtingų sporto šakų

pratimai, būtina tam tikra orientacija erdvėje. Kaip

tai geriau, tuo lengviau išlaikyti stabilią padėtį. Erdvinis

orientacija užtikrina judesių tikslumą judant kūną ir jo

atskiros nuorodos.

Įvairių tipų motorinėje veikloje jis turi didelę reikšmę

erdvinis judesių tikslumas. Pavyzdžiui, kamuolio metimo tikslumas priklauso nuo

tikslumo laipsnis vertinant erdvines judesių charakteristikas. Kiekvienas

motorinis veiksmas turi tam tikrą struktūrą ir informaciją apie ją

parametrai konkrečiais jo kanalais siunčiami į valdymo sistemą.

Yra tokios sąvokos kaip „atstumo pojūtis“, „rutulio pojūtis“ ir pan

jos pagrindas yra funkcinių sistemų komplekso sąveika, leidžianti

nustatyti ir valdyti atstumą. Todėl išlaikant kūno stabilumą

atliekant daugelį motorinių veiksmų užmerktomis akimis, daug

sunkiau nei su atviromis.

Yra du pagrindiniai pusiausvyros tipai: statinė ir dinaminė.

Tačiau literatūroje nėra pranešimų apie įvairias apraiškas.

statinė ir dinaminė pusiausvyra, kuri lemia skirtingas interpretacijas

lemiamas kai kurių veiksnių vaidmuo kuriant ir tobulinant tai

kokybės.

Todėl konkrečių statinių ir dinaminių apraiškų apibrėžimas

balansas yra būtinas. Specialūs tyrimai atskleidė

kad ir statinė, ir dinaminė pusiausvyra turi eilę

specifinės ir nespecifinės apraiškos. specifinis, susijęs su

specifinė sportinės veiklos rūšis, dažniausiai nespecifinė

būdinga darbinei ir buitinei veiklai.

Skirstymas į specifines ir nespecifines apraiškas yra labai sąlyginis, nes

sudėtingoje motorinėje veikloje neįmanoma aiškiai atskirti

nepažeidžiant judesio struktūros. Tačiau šių dviejų pasirinkimas

santykinai savarankiškos grupės yra pateisinama vystymosi požiūriu ir

pagerinti kūno stabilumą. Reikia turėti omenyje, kad norint

absoliutus kūno stabilumas neįmanomas. Išlaikant bet kokią pusiausvyrą

raumenys yra tam tikro tremoro būsenoje, o tai yra daugiau

pasireiškia netreniruotuose, todėl jiems sunkiau pasiekti pusiausvyrą.

Kvėpavimo sistemos būklė

Yra žinoma, kad priverstinio kvėpavimo metu svyruoja kūno judesiai

padidinti, todėl reikia daugiau pastangų išlaikyti

pusiausvyrą. Tačiau kvėpavimo sulaikymas bent 30 sekundžių sukelia

kūno vibracijų mažinimas.

Vienas iš veiksnių, turinčių įtakos gebėjimui išlaikyti stabilią padėtį

kūno, yra fizinio išsivystymo lygis ir koordinacinės savybės,

Tam tikras galios išsivystymo laipsnis ir greičio savybės raumenys leidžia

pakartotinai kartoti kitokio pobūdžio pastangas maksimaliai

greitis. Stiprinti kūno stabilumo pasireiškimą tam tikrais rodikliais

tvarumą. Kuo aukštesnis bendrosios ir specialiosios ištvermės lygis, tuo greičiau

sportininkas įvaldo įvairias pusiausvyros rūšis.

Gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą priklauso ir nuo išsivystymo lygio

mobilumas sąnariuose. Kuo didesnis mobilumo laipsnis (tam tikru mastu),

tuo lengviau užtikrinti racionalų kūno ir atskirų jo grandžių išdėstymą ir

taip valdykite tvarumą.

Lankstumo išsivystymo lygis taip pat turi įtakos pusiausvyros palaikymui. aukštas

gimdos kaklelio, krūtinės ląstos lankstumo laipsnis, juosmens stuburas

leidžia užimti stabilią padėtį virš atramos.

Didelis vaidmuo išlaikant pusiausvyrą, ypač sukantis ir šokinėjant

mankština, žaidžia vikrumą. Aukštas raumenų ir intramuskulinis lygis

koordinavimas leidžia išspręsti gana sudėtingas motorines užduotis.

Todėl kuo sunkiau sportinė mankšta, tuo daugiau reikia vikrumo

išlaikyti stabilią kūno padėtį. Kiekvienoje sporto apraiškoje

vikrumas išlaikant stabilumą turi savo specifiką. Pasireiškė

vikrumas taip pat tikslingai atliekant veiksmus, atlikimo laikas

judesius, akimirksniu teisingai įvertinant situaciją ir tinkamai reaguojant.

Ne mažiau svarbus yra judesių tikslumas, suteikiantis racionalumo

kūno jungčių vieta virš atramos ir neparemtos būsenos. Tikslumas

motoriniai veiksmai prisideda prie jų didelio efektyvumo, našumo

mažesnės raumenų pastangos ir energijos sąnaudos. Ji atrodo tobula

judesių forma (matoma pusė) ir aiški struktūra (turinys)

motorinis veiksmas.

Ritmas taip pat turi tam tikrą reikšmę stabilioje kūno padėtyje,

užtikrina vienodą raumenų pastangų paskirstymą ir perskirstymą.

Jis nustato optimalų atskirų variklio dalių santykį

veiksmai, jų tęstinumas per tam tikrą laiką, taip pat pobūdis,

atskirų judesių nuoseklumas ir amplitudė. Kiekvienas pratimas turi

tam tikra trukmė laike (tempas) ir reguliarus pasiskirstymas

pastangos (dinamika). Tempas ir dinamika yra glaudžiai tarpusavyje susiję ir veikia vienas kitą.

draugas. Optimalus jų derinys užtikrina judesių harmoniją. Tokiu atveju

jaučiamas ėjimo, bėgimo ir pan. ritmas, kuris neįmanomas be pastovumo

kūno padėtis.

Vienas iš veiksnių, didinančių gebėjimą išlaikyti pusiausvyrą, yra

psichologinė ir emocinė būsena. Aukštas lygis

psichologinis pasiruošimas prisideda prie nervų procesų pusiausvyros,

būtina stabilios padėties sąlyga. Taip pat teigiamos emocijos

padėti pagerinti našumą, raumenų veikla ir,

taigi, efektyvesnis organizmo ir jo individo pusiausvyros išsaugojimas

Stabilios kūno padėties vertinimo kriterijai yra tokie:

Erdvinis kūno jungčių vietos įvertinimas ir įsivertinimas

išlaikant atskirą laikyseną: judant ir kartu su

kitų rūšių motoriniai veiksmai;

Kūno jungčių vietos įvertinimo ir įsivertinimo atitikties laipsnis;

Kūno stabilumo laipsnis nukrypus nuo pagrindinės padėties

per 5-10-15°;

Kūno stabilumo laipsnis papildomų judesių metu (galva,

rankos ir kt.);

Kūno stabilumo laipsnis tam tikroje padėtyje;

Kūno stabilumo laipsnis įvairiais judėjimo būdais

erdvė (vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas, slidinėjimas ir kt.);

Kūno stabilumo laipsnis įvairiomis palaikymo sąlygomis:

paaukštintas, pasviręs, elastingas, minkštas, kietas ir kt.;

Kūno stabilumo laipsnis neparemtoje būsenoje;

Kūno stabilumo laipsnis prieš apkrovą (treniruotės pradžioje), in

vidurinėje klasėje ir po mankštos;

Kūno stabilumo laipsnis kartu su kitomis rūšimis

motoriniai veiksmai: sukimai, šuoliai, posūkiai;

Kūno stabilumo laipsnis balansuojant objektus.

Remdamiesi tuo, kas išdėstyta pirmiau, galime pateikti tokį šio DCC apibrėžimą:

pusiausvyra – tai gebėjimas išlaikyti kūno ir jo individo stabilumą

grandys motorinio veikimo pagalbinėse ir nepalaikomose fazėse.

Gebėjimai, pagrįsti propriocepciniu jautrumu.

Tyrimą atliko V.I. Lyakhas parodė, kad sugebėjimai grindžiami

propriocepcinis jautrumas (raumenų jausmas - pagal I. M. Sechenovą),

yra gana specifiniai. Tai gebėjimas atgaminti, vertinti,

erdvės, laiko ir galios matavimas, diferencijavimas

judesio parametrai.

Paaiškinkite, kad yra gana daug vadinamųjų paprastų

gebėjimai greičiausiai gali būti tai, kad judesių valdymas įvairiems

parametrai atliekami įvairių proprioreceptorių pagalba.

Gebėjimas atgaminti, vertinti, matuoti, atskirti

erdviniai, laiko ir jėgos parametrai daugiausia grindžiami

motorinių pojūčių ir suvokimo tikslumas ir subtilumas, dažnai veikiantis

kartu su regėjimo ir klausos gebėjimais; su maža motorine patirtimi

vaikų pojūčiai ir suvokimas vis dar per grubūs, netikslūs, menkai suprantami

erdvinio atkūrimo, vertinimo ar diferencijavimo klaidos,

judėjimo laiko, erdvėlaikio ir jėgos ženklai. Kaip

įgyjant pajautimo patirtį ir suvokiant atliekamų judesių parametrus

taps tikslesni, aiškesni ir aiškesni.

Kiekvieno tipo fizinio krūvio metu raumenų-motorinių pojūčių ir

suvokimai yra specifiniai.

Tai pavydas dėl judesių koordinavimo originalumo, aplinkos sąlygų,

panaudoti sviediniai. Specializuotas suvokimas sporte

veikla kitaip vadinama jausmais. Garsiausi pojūčiai: atstumas

Fechtuotojai ir boksininkai; tema – gimnastai; vanduo – iš plaukikų;

laiko – bėgikams, dviratininkams, slidininkams ir kt.

Iš to išplaukia, kad gebėjimas daugintis, diferencijuoti,

erdvinių, laiko ir galios parametrų matavimas ir įvertinimas

judėjimas, veiksmas ar veikla apskritai, remiantis tikslumu ir

subtilybės, specializuoti suvokimai („jausmai“), yra labai įvairūs,

yra specifinio pobūdžio ir vystosi priklausomai nuo savybių

tam tikra sporto šaka.

Tačiau šie gebėjimai yra labai reti atskirai. Be to

jie yra tam tikruose ryšiuose su kitais ypatingais ir

specifinių KS, taip pat fizinių ir psichologinių savybių.

Šie ryšiai atsiranda dėl to, kad motorinės veiklos koordinavimas

judesiai veikia kaip vientisas psichomotorinis procesas, kurio metu vienybėje

ir glaudus persipynimas, pateikiami įvairūs jo komponentai: intelektualinis

(programavimas ir semantinis), sensorinis, sensomotorinis ir motorinis

(atliekantis, fizinis).

Gebėjimas tiksliai atgaminti, vertinti, matuoti ir atskirti

judėjimo parametrai pirmiausia vystosi sistemingai naudojant

bendrosios ir specialiosios parengiamosios koordinacinės pratybos, metodai ir

specialiosios CS kūrimo metodinės technikos. Siekiant pagerinti efektyvumą

pedagoginė įtaka naudoja metodinius požiūrius, kuriais siekiama

gerinant šiuos gebėjimus. CS kūrimo metodai yra pagrįsti sistema

užduočių, kurios kelia didelius reikalavimus vykdymo tikslumui, atlikimas

motoriniai veiksmai ar individualūs judesiai. Yra analitinės užduotys

(atrankinis) – atgaminimo, vertinimo, matavimo tikslumui ir

daugiausia vieno iš bet kurio judėjimo parametro diferencijavimas

(erdvinis, laiko ar jėgos) ir sisteminis – tikslumui

bendras variklio valdymas. Supraskite, kas yra atskyrimas

sąlyginai, nes atgaminimo, vertinimo ir pan. tikslumas, tarkim,

erdvinis parametras, atskirtas nuo tikslumo, įverčiai

ir tt nėra laikinų ar priverstinių judėjimo požymių.

Realiame judesio valdymo ir reguliavimo procese šie tikslumo tipai

visada atsiranda organinėje vienybėje. Todėl, nors tai įmanoma

vyraujantis diferencinis poveikis gerinant vieno tikslumą

bet kokį judėjimo parametrą, būtina jį nustatyti norint pasiekti

motorinio veiksmo kaip visumos atlikimo tikslumas (V.I. Lyakh, 1989). At

CS kryptingo tobulinimo ir tobulinimo įgyvendinimas, jaun

sportininkai daug greičiau ir racionaliau įvaldo įvairius

motoriniai veiksmai; aukštesniu kokybės lygiu

naujas ir lengviau perstatomas senas mokymo programas; greičiau

pakilti į sportinio meistriškumo aukštumas ir ilgiau likti dideliame

sportas; sėkmingiau tobulėti sporto įranga ir taktika; lengviau

susidoroti su užduotimis, kurioms reikalingas aukštas psichofiziologinis lygis

funkcijos sensorimotorinėje ir intelektualinėje sferose; įgyti įgūdžių

racionaliai ir ekonomiškai išleidžia savo energijos išteklius; nuolat

papildyti savo motorinę patirtį; patirti džiaugsmą ir malonumą

nuolatinis naujų ir įvairių fizinių pratimų rūšių įvaldymas

(V.I. Lyakh, 1989).

Anatominės, fiziologinės ir psichofizinės jaunųjų gimnastų ypatybės

1. Nuo 4 iki 7 metų prasideda ilgųjų kaulų kaulėjimas. Artėja osifikacija

netolygus ir per didelis galios apkrovos gali trukdyti šiam procesui.

2. Tame pačiame amžiuje formuojasi stuburo linkiai ir

nepakankamai kompensuota juosmens lordozė. Todėl merginos turi

netaisyklinga laikysena (vaikšto pilvu į priekį). Apgalvotas taikymas

klasikiniai pratimai padeda taisyti laikyseną.

3. 5-6 metų vaikams raumenys dar nesusiformavę, yra netolygus

atskirų raumenų grupių vystymas. Turintiems stipresnius lenkiamuosius raumenis

patartina atkreipti dėmesį į ekstensorių vystymąsi ir atvirkščiai.

4. Didelis medžiagų apykaitos procesų intensyvumas, raumenų pastangų neefektyvumas,

padidėjęs energijos suvartojimas gali sukelti greitą nuovargį. Štai kodėl

apkrovos turi būti mažos ir turėti „dalinį“ pobūdį su dažnu

poilsio pertraukėlės.

5. Reguliavimo mechanizmai širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos dar ne

puikus. Pulsas yra greitas ir ramybės būsenoje, padažnėja net esant vidutiniam

apkrova, arterinis spaudimas patiria didelius svyravimus, kvėpuoja

greitas ir paviršutiniškas. Tačiau natūralaus vystymosi įtakoje ir

reguliarios pamokos, didėja vaikų funkcinės galimybės. Iki 7-8 metų

vaikai gali ištverti didelius krūvius, bet geriau prie jų prisitaikyti

vidutinio intensyvumo veikla.

6. Pagrindinės motorinės savybės vystosi netolygiai ir priklauso nuo

vaiko funkcinių sistemų būklė ir jo kvėpavimo patirtis. Štai kodėl

dirbant įvairiomis priemonėmis.

7. 5-6 metų vaikams sunku atkreipti dėmesį, jo apimtis ir stabilumas

didėti palaipsniui ir nežymiai. Mokymosi proceso metu,

Naudokite naujus, ryškius ir trumpus dirgiklius, kad išlaikytumėte dėmesį

vaikai. Vienu metu neturėtų būti daugiau nei 1-2 komentarai apie vykdymo techniką.

8. 5-6 metų vaikai dar nemoka atskirti neesminio nuo pagrindinio,

dažnai kreipia dėmesį į antrinį. Todėl į

šiame amžiuje patartina taikyti holistinį mokymo metodą, mokytis

paprasti pratimai Naudokite glaustus ir tikslius paaiškinimus.

9. Šiame amžiuje svarbus mokymosi matomumas. Rodyti

turi būti labai tikslūs ir aiškūs, kaip vaikai dažnai tiesiog

kopijuoti mokytoją ir gali pakartoti savo klaidas. Tačiau plėtrai 2 d

signalizacijos sistema, terminų papildymas turėtų būti rodomas

turi būti pateikiamas glaustas ir suprantamas paaiškinimas.

10. 5-6 metų vaikų emocinės apraiškos yra netobulos, stiprios valios ir

moralinės savybės yra ribotos. Todėl būtina

nenuilstamai dirbkite ugdydami šias vaikų savybes, prisimindami tą pagyrimą ir

atlygio metodai šiame amžiuje yra daug veiksmingesni nei bausmės metodai.

11. Muzikinis užsiėmimų akompanimentas šiame pradinio mokymo etape

turėtų būti paprastas, suprantamas ir prieinamas, artimas 5-7 metų vaikams

amžiaus. Pagal naujus Jaunių sporto mokyklos nuostatus, nuo Pradinis etapas mokymas

akompaniatoriai neįtraukiami. Tai tikrai apsunkina

trenerių darbas (L.A. Karpenko, 1989).

1.3. OFP ir SFP priemonių charakteristikos etape

preliminari treniruotė jauniesiems gimnastams

Sėkmingai įgyvendintas visapusis jaunųjų gimnastų kūno kultūros ugdymas per

labai priklauso nuo sumaniai parinktų fizinio lavinimo priemonių ir metodų

per keletą metų per metinį ciklą.

Pilnas fizinis lavinimas apima bendrąją ir specialiąją treniruotę,

tarp kurių yra glaudus ryšys. Šis atskyrimas leidžia geriau

įvairiomis priemonėmis ir metodais kurti pedagoginį procesą.

Specialus fizinis lavinimas yra tiesiogiai skirtas tobulėjimui

sporto šakai būdingos fizinės savybės.

Specialiojo fizinio rengimo priemonės yra: 1) varžybinės

pratimai, t.y. holistiniai veiksmai, kurie atliekami laikantis visų

varžyboms keliami reikalavimai; 2) specialusis parengiamieji

pratimai, tiesiogiai nukreipti į fizinių savybių ugdymą. Tai

pratimai, skirti lavinti raumenų grupes, kurios atlieka pagrindines

apkrova atliekant holistinį veiksmą

Bendrasis fizinis lavinimas visų pirma yra skirtas bendram fiziniam mokymui

gimnastės tobulėjimas, t.y. fizinių savybių ugdymas, kuris, nors ir ne

yra būdingi šiai sporto šakai, bet būtini

visapusiškas funkcinių organizmo galimybių padidėjimas.

Bendras fizinis rengimas praturtina sportininką įvairiausiomis

įgūdžių. Nepaisant įvairių specifinių fizinių savybių pasireiškimų, visi

jie turi bendrus vystymosi modelius, kurių pagrindu jie pasireiškia

ar bet kuri kita sporto šaka.

Bendrasis fizinis lavinimas yra skirtas bendram darniam visumos vystymuisi

kūnas, visų jo raumenų vystymas, organų ir sistemų stiprinimas

kūno ir padidinti jo funkcines galimybes, gerinti gebėjimus

judesių koordinacijai, greičio, jėgos, ištvermės, vikrumo didinimui,

lankstumas, jaunų sportininkų kūno sudėjimo ir laikysenos trūkumų taisymas.

Konkretus priemonių pasirinkimas priklauso nuo dalyvaujančiųjų polinkių, esamų

sporto komandos tradicijas ir turimas galimybes.

Jauniesiems gimnastams bendros fizinės treniruotės priemonės bus ėjimas, bėgimas,

laipiojimas, pratimai lavinti pusiausvyros jausmą, bendrą raidą

pratimai su daiktais ir be jų, pratimai su svarmenimis.

Reikšminga vieta jų studijų programoje turėtų būti skirta mobiliesiems ir

sporto žaidimai, įvairių tipų lengvoji atletika, plaukimas ir nardymas

Bendrasis ir specialusis fizinis rengimas turi būti pateiktas visose

metinio ciklo rūšys – parengiamieji, konkursiniai (baziniai) ir

pereinamasis, tačiau santykis ir užduotys keičiasi.

Pirmaisiais treniruočių metais būtina didelį dėmesį skirti bendrai fizinei būklei

paruošimas (A.G. Shlemin, 1958; Z.I. Kuznetsova, 1957; A. G. Detinkov, 1962),

nes tai prisideda prie įvairaus vystymosi ir funkcinio tobulinimo

jaunųjų sportininkų organizmo galimybes. Bendras fizinis pasirengimas turėtų

atliekami ištisus metus, o apimtis skiriasi priklausomai nuo

sąlygos klasėse su jaunieji gimnastai yra specialaus ir bendrojo derinys

fizinis lavinimas, nes tik tokiomis sąlygomis galima pasiekti aukštą

sporto rezultatai.

2 SKYRIUS. TYRIMO TIKSLAI, METODAI IR ORGANIZAVIMAS.

Mokslinės ir metodinės literatūros analizė leido suformuluoti tikslą ir

tyrimo darbinė hipotezė.

Tikslas: įvertinti plėtrai naudojamų priemonių ir metodų efektyvumą

judesių lankstumas ir koordinacija.

Tyrimo hipotezė: lankstumo ir koordinacijos prioritetinio ugdymo fone

jaunųjų gimnastų bendras motorinis pasirengimas taip pat gali padidėti 5–6

metų parengiamajame etape.

2.1. Tyrimo tikslai.

1. Nustatyti bendrojo ir specialiojo parengties išsivystymo lygį.

2. Atskleisti ryšį tarp lankstumo ugdymo, judesių koordinacijos ir

bendras motorinis tinkamumas.

3. Efektyvios lėšų atrankos mokymo procese sukūrimas,

skirtas tobulinti bendrąjį ir specialųjį rengimą.

2.2. Tyrimo metodai.

Užduotims spręsti buvo naudojami šie tyrimo metodai:

1. Mokslinės ir metodinės literatūros studijavimas;

2. Pedagoginiai pastebėjimai;

3. Variklio savybių tikrinimas;

4. Matematinės statistikos metodai.

2.3. Tyrimo organizavimas

Analizė

literatūra. Gauti objektyvią informaciją nagrinėjamais klausimais, paaiškinimus

tyrimo metodais tirta literatūra: apie sportininkų fizines savybes,

apie 5-6 metų vaikų koordinacinius gebėjimus, apie vaikų amžiaus ypatybes

5-6 metai. Ištirtos OFP ir SFP fondų charakteristikos pradiniame etape.

treniruotės jauniesiems gimnastams; sporto metrologijos duomenis, kurie leido

objektyviai išanalizuoti ir pagrįsti tyrimų rezultatus. Taip pat buvo

išanalizavo 40 šalies autorių literatūros šaltinių.

Pedagoginiai pastebėjimai. Buvo atlikti pedagoginiai stebėjimai

varžybos ir treniruotės Koževnikovo kaime. Buvo atlikti 5 vaikų stebėjimai

– 6 m. nuo 2003 m. gruodžio mėn. iki 2004 m. kovo mėn KSSh - 2 Koževnikovo kaimai.

Variklio savybių patikrinimas. Svarbus organizatorius ir vadovas

Fizinio rengimo proceso veiksnys yra vystymosi kontrolė

savybes. Vienas iš rodiklių, apibūdinančių bendrosios fizinės būklės lygį

gimnastų pasirengimas – sėkmingas fizinio pasirengimo testų išlaikymas.

Dėl daugybės mokslinių tyrimų buvo sukurtas pedagoginis kompleksas

kontroliniai testai. Tai apibūdina pagrindinio fizinio išsivystymo lygį

vaikų, užsiimančių ritmine gimnastika, savybės. Šis kompleksas

parengta atsižvelgiant į Jaunių sporto mokyklos normatyvinius dokumentus.

Lankstumui nustatyti buvo naudojami šie testai:

"VIGALAS" ant dešinės kojos. 5-6 metų gimnastės atlieka skilimus ant grindų.

Atstumas nuo grindų iki klubų matuojamas centimetrais. „Špagatas“ leidžia

nustatyti klubo sąnarių lankstumo raidą.

„TILTAS“ fiksuojamas 2 sekundėms, įvertinamas atstumas tarp rankų ir kulnų

gimnastai centimetrais. „Tiltas“ leidžia nustatyti lankstumo raidą

stuburas.

„TWIST“ pečių sąnariuose su virve atliekamas tris kartus. išmatuotas

atstumas tarp šepečių centimetrais. „Twist“ leidžia nustatyti

mobilumas pečių sąnariuose.

Remiantis analizėmis literatūros šaltiniai(V.I. Lyakh, 1989, 1998; A.V. Lagutinas,

1996), buvo naudojami trys testai, siekiant nustatyti šiuos dalykus

Gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą;

Gebėjimas koordinuoti judesius;

Koordinavimo gebėjimai, susiję su holistine motorika

veiksmai (gebėjimas orientuotis erdvėje).

HERON testas atliekamas taip.

I.P. - atsistokite ant dešinės (kairės) kojos, kairės (dešinės) kelias yra ištiestas

pusėje, pėda prispaudžiama prie atraminės kojos kelio. Rankos į priekį delnais žemyn.

Dalyko įsakymu jis turi užmerkti akis ir išlaikyti fiksuotą padėtį.

maksimalus laikas.

Kai tik buvo pradėti stebėti nedideli judėjimo svyravimai, chronometras

sustojo.

Gebėjimui koordinuoti judesius nustatyti testas „UPOR

susikūprinęs – akcentas guli“.

I.P. – O.S.

1. Akcentuojamas susitupimas;

2. Akcentuoti melą;

3. Akcentuojamas susitupimas;

Už vieną visiškai atliktą pratimą suteikiamas vienas taškas

keturios pratimo fazės yra ¼ taško.

Gebėjimas orientuotis erdvėje buvo vertinamas naudojant testą

"AŠTUONI". Šliaužia pabrėžta, stovi pasilenkusi, aštuonių formos atstumu.

I.P. - Stovėti ant pusės keturių (keliai neliečia grindų) tarp dviejų

kubeliai, esantys 1,5 metro atstumu vienas nuo kito. vienas delnas

rankos yra ties žyme, nurodančioje atstumo tarp kubelių vidurį.

Užduotis: šliaužti pusketurkampiais „AŠTUONI“, lenkiant kiekvieną kubą po tris

laikai. Numatomas užduoties vykdymo laikas sekundėmis. Atsižvelgiama į rezultatą

vienas bandymas.

Bendram fiziniam pasirengimui nustatyti buvo atlikti šie testai:

1. Šuolis į tolį iš vietos. Atstumas matuojamas centimetrais.

2. Bėgti 20 metrų. Numatomas užduoties vykdymo laikas sekundėmis. Trys bėgimas

bandymų ir lieka geriausias rezultatas.

3. Palauk sulenktos rankos. Numatomas užduoties vykdymo laikas sekundėmis.

I.P. - kabantis ant aukšto strypo su rankena, smakras virš strypo,

nerūpi. Kai tik smakras paliečia skersinį, chronometras

sustojo.

Matematinės statistikos metodai.

Visi eksperimento rezultatai buvo apdoroti naudojant

matematinės statistikos metodai, išdėstyti atitinkamuose vadovuose

(L.P. Kanakova, O.I. Zagrevskis, 2003 ir kt.).

1. Vidutinė aritmetinė ypatybės reikšmė:

2. standartinis nuokrypis – dispersija:

3. aritmetinio vidurkio paklaida:

4. Spearmano rango koreliacijos koeficientas.

5. Skirtumų reikšmingumas nustatytas pagal rangą

koreliacijos koeficientas:

Įvertinus gautų rezultatų patikimumą, pagrindinis

priimtas 1 - 5% reikšmingumo lygis.

3 SKYRIUS. LANKSTUMO IR UGDYMO METODOLOGINIAI ASPEKTAI

5-6 METŲ MERGAITŲ JUDĖJIMO KOORDINAVIMAS UGDYMO IR MOKYMO PROCESE

PIRMINIAMOJO PASIRENGIMO ETAPAS.

3.1.

5-6 metų gimnastų motorinio pasirengimo tyrimas

preliminarus etapas tyrimo pradžioje.

1 lentelė

Motorinio pasirengimo lygis tyrimo pradžioje

Testai	X	b
Šuolis į tolį stovint (cm)	120,2	9,1
Bėgimas 20 m (s)	6,01	0,64
Kabantis ant sulenktų rankų (-ų)	4,0	3,04
Špagatas (cm)	19,8	4,9
Sukimas pečių sąnariuose su virve (cm)	57,0	9,7
Tiltas (cm)	8,8	0,7
Balansas ant vienos kojos (-ių)	3,26	2,05
Pabrėžtas judėjimas stovint 8 formos trajektorija (c)	39,13	8,3
Akcentas pritūpęs kirčiavimas gulėjimas (kartų skaičius)	6,26	3,65

2 lentelė

Lankstumo ugdymo ir koordinacijos ryšio koreliacijos lentelė

judesiai tyrimo pradžioje

Remiantis gimnastų koreliacijos analize parengiamajame etape

mokymas atskleidė silpną atvirkščiai proporcingą ryšį tarp lankstumo

stuburą ir judesių koordinavimą, taip pat mobilumą

pečių sąnariai ir statistinė pusiausvyra. Gautas koeficientas

koreliacija buvo r=0,08, o tai yra nepatikimas rodiklis. Dauguma

buvo gautas stiprus tiesiogiai proporcingas ryšys tarp mobilumo

pečių sąnariai ir judesių koordinacija, koreliacijos koeficientas buvo

r = 0,3. Rezultatų patikimumas nenustatytas (P> 0,05).

Lentelė Nr.3

Judesių koordinacijos raidos ryšio koreliacijos lentelė

ir bendras motorinis tinkamumas tyrimo pradžioje.

Testai	Šuolis į tolį stovint	Bėgti 20 metrų	Kabantis ant sulenktų rankų
Balansas ant vienos kojos	0,2	0,1	0,5
Pabrėžtas judėjimas stovint 8 formos trajektorija	0,2	0,4	0,1
Akcentuojamas tupintis – akcentuojamas gulėjimas	0,4	0,03	0,7

Koreliacinė analizė atskleidė artimiausią tiesiogiai proporcingą ryšį

tarp greičio-jėgos ir jėgos gebėjimų, koreliacijos koeficientas

siekė r = 0,7 ir pasirodė esąs reikšmingas (p< 0,05)

3.2. Plėtojimo priemonių ir metodų charakteristikos

judesių lankstumas ir koordinacija pagal eksperimentinį metodą.

Kaip parodė literatūros šaltinių analizė, ritminėje gimnastikoje už

pasiekti aukštą sportinio meistriškumo lygį, būtina tobulėti

susiduria su tokiomis savybėmis kaip lankstumas. Ši pozicija patvirtinama ir

mūsų eksperimentiniai tyrimai. Todėl pagrindinė užduotis

pedagoginis eksperimentas mums buvo tobulinti metodiką

lankstumo plėtra, remiantis mūsų pačių tyrimų rezultatais.

Lankstumo ugdymo procesas vyko palaipsniui.

Pratimų, skirtų lankstumui lavinti, dozė buvo nedidelė, bet

pratimai buvo taikomi sistemingai, kiekvienoje pamokoje. Taip pat šios

pratimai buvo įtraukti į rytinę mankštą.

Prieš pradėdami pratimus, kad padidintumėte sąnarių judrumą,

buvo atliktas apšilimas raumenims apšildyti.

Tempimo pratimai turėjo poveikį, jei jie buvo kartojami iki pat atsiradimo

lengvo skausmo pojūtis.

Pagrindinės lankstumo ugdymo priemonės buvo tempimo pratimai,

kuris galėtų būti dinaminis (spyruoklinis, smagratis ir pan.) ir

statinis (išlaikantis maksimalią amplitudę įvairiose pozose)

charakteris.

Tempimo pratimai buvo atliekami tiek su svarmenimis, tiek be jų.

Svorių naudojimas leidžia pabrėžti raumenų vystymąsi,

užtikrina judėjimą sąnariuose.

Pratimų kompleksai, skirti lavinti judrumą įvairiose

raumenų ir kaulų sistemos sąnarius, sudarė aktyvūs pratimai

(didžiausią amplitudę pasiekia pats atlikėjas) ir pasyvus

(didžiausia amplitudė pasiekiama papildomų išorinių jėgų pagalba).

Krūvis lankstumo pratybose individualiuose užsiėmimuose ir ištisus metus

didinamas didinant pratimų skaičių ir pakartojimų skaičių.

Tempas aktyvių pratimų metu buvo 1 pakartojimas per 1 sekundę; adresu

pasyvus - 1 pakartojimas per 1 - 2 sekundes; išlaikymas statinės pozicijos –

20-30 sekundžių.

Atliekant lankstumo užduotis, vaikui buvo keliamas konkretus tikslas,

tarkime, ištieskite ranką į tam tikrą tašką ar objektą. Panaši technika

leidžia padidinti judesių diapazoną.

Pagrindinis lankstumo ugdymo metodas yra kartotinis metodas, kai pratimai tęsiami

tempimas buvo atliekamas serijomis po 10-12 pakartojimų kiekviename. Amplitudė

judesiai didėjo iš serijos į seriją. Tokie pratimai davė

didžiausią efektą, o jei vaikai kasdien atlikdavo namuose ir nepraleisdavo

treniruotes. Treniruotėse 40% laiko buvo skirta lankstumo ugdymui.

Taikant lavinimo pratimus buvo taikomas toks santykis

lankstumas: 40% - aktyvus; 40% pasyvus; 20% statinis.

Kadangi 5-6 metų vaikai užsiėmimus lankė 3 kartus per savaitę,

buvo naudojama namų darbų sistema, kuri apėmė:

pratimai, skirti lavinti stuburo lankstumą, klubo ir

čiurnos sąnariai, papėdės raiščiai, taip pat šokinėjimo virvė. Dėl

Lankstumo ugdymas treniruočių procese, buvo naudojami pratimai

greitis-jėga prigimtis: spyruokliniai judesiai, sūpynės su vėlesniais

laikydamas kojas. Tuo pačiu metu, jei pratimai buvo atliekami su svarmenimis, svoris

svoriai neturėtų sumažinti siūbavimo greičio arba būti spyruokliniai

judesiai (svoriai neviršijo 2-3% gimnastės kūno svorio). Kaip

lankstumo gerinimo metodai buvo naudojami žaidimo ir varžybų

metodus, tada užsiėmimai buvo įdomūs ir linksmi (kas gali pasilenkti

žemiau; kuris nesulenkdamas kelių galės pakelti plokščią

tema ir kt.).

Lankstumo pratimai buvo atliekami tokia seka: pradžioje

sąnarių pratimai viršutinės galūnės, tada - liemuo ir apatinė dalis

galūnes.

Sąlygas atlikti pratimą labai palengvina atrama.

Pratimai iš pradžių buvo atliekami prie atramos, vėliau – be atramos.

Aktyvus ir pasyvus lankstumas vystosi lygiagrečiai.

Lankstumui lavinti naudojami pratimai:

1. Pasikartojantys spyruokliniai judesiai, didinantys tempimo intensyvumą. N-

R: spyruokliški lenkimai į priekį.

2. Judesiai, atliekami kuo didesne amplitude. N-R: nugaros lenkimai

ir pirmyn iki nesėkmės.

3. Bet kurios kūno dalies judesių inercija. H-R: pasukite kojas į priekį arba į vidų

pusėje palaipsniui didėjant judesių diapazonui.

4. Papildoma išorinė parama. H-R: rankenos ant bėgelio

gimnastikos sienelė arba atskira kūno dalis, po kurios traukiama

vienos kūno dalies į kitą.

5. Aktyvi pagalba iš partnerio.

Pratimų rinkinys lankstumui lavinti

1. Pakreipkite į priekį, sėdėdami kojas. Palieskite krūtinę prie grindų ir laikykite

padėtis 2-3 sekundes. Norėdami sėkmingai įvykdyti šį reguliavimo reikalavimą,

a) sėdimas ant grindų, kojos kartu, pasilenkimas į priekį padedamas trenerio, kuris

spaudžia rankomis pečių srityje;

b) stovėdami pasvirę į priekį, stenkitės delnais paliesti grindis, tada kaktą,

krūtinės kojos;

c) atsistokite nugara į gimnastikos sienelę, pasilenkite į priekį, suimkite

antruoju bėgeliu ir traukite link savęs, pasilenkdami vis giliau ir giliau (kojos ne

lenkimas);

d) stovėdami veidu į gimnastikos sienelę, dešinę koją uždėkite ant bėgio

diržo (arba krūtinės) aukštį ir, pasilenkę į priekį, stenkitės liesti krūtinę

e) sėdimos kojos plačiau, su pagalba pakreipkite į priekį.

2. Tiltas iš gulimos padėties.

Gebėjimas atlikti tiltą yra būtinas ne tik tobulėjimui

kūno lankstumo, bet ir sėkmingų grindų bei akrobatinių pratimų.

Tilto pratimai:

a) lenkimas atgal, rankomis liesti sieną;

b) atsiklaupę, rankas aukštyn, atlošdami atgal, bandydami rankomis paliesti grindis;

c) sėdėdami nugara į sieną, suimkite bėgelį galvos aukštyje, pasilenkite

pėdas ir padėkite pečių plotyje, pasilenkdami atsistokite;

d) stovėdami nugara į sieną, atsiloškite ir atsiremkite rankomis į sieną,

užbaigti tiltą;

e) gulint ant nugaros, sulenkite kojas ir rankas atremkite už galvos;

e) stovimas, atlenkiamas tiltas su treniruoklio pagalba.

3. Tiesios kojos kėlimas į priekį, į šoną (iki diržo aukščio, krūtinės), atgal

(virš kelio), atsistojus prie gimnastikos sienelės ir atsiremdamas į ją laisva ranka

ranka ant diržo:

a) siūbuoti nuogas pirmyn, atgal, į šoną, stovint prie gimnastikos sienelės ir

atsiremdamas į jį ranka (siūbuodami pėdą pasukite pėdą į išorę, kūną ir

laikykite galvą tiesiai)

b) atsistokite veidu (į šoną) į sieną ir tiesią koją uždėkite ant bėgio aukštyje

diržai. Pritūpkite ant atraminės kojos, tiesią koją laikykite ant bėgio;

c) stovėdami prie sienos, pakelkite tiesią koją į priekį, į šoną ir atgal

treneris (išvengti skausmo);

d) Stovėdami prie sienos, pakelkite tiesią koją į priekį, atgal, į šoną su

svėrimas (smėlio maišai sveria 1 - 2 kg).

4. Suka pečių sąnarius virve.

Norint lavinti pečių sąnarių lankstumą, rekomenduojama reguliariai atlikti

sekančius pratimus:

a) sukamaisiais judesiais rankos paeiliui šoninėje ir priekinėje plokštumose,

nuosekliai ir vienu metu;

b) taip pat su lazdomis, hanteliais, smėlio maišais;

c) iš stovimos padėties pakelkite rankas aukštyn guminiu tvarsčiu, pasukite, nuleiskite rankas

atgal už nugaros ir grįžimas prie pradinė padėtis;

d) taip pat, bet su virve, rankos aukštyn plačiau nei pečiai.

5. Tiesi špagata.

3 p.. Kojų pakėlimas į šoną 90 laipsnių, prisideda prie gero pasirodymo

tiesus špagatas ir pašalinami trauminiai sužalojimai. Be nurodytų

a) pabrėžiant, kad kojos guli plačiau, kojinės pasuktos į išorę, liemens pasukimas

į dešinę ir į kairę, nukreipdamas rankas į vieną pusę, tada į kitą.

Sukdami į kairę, stenkitės dešine šlaunimi paliesti grindis, sukdami

į dešinę, - į kairę šlaunį;

b) stovėdami veidu į gimnastikos sienelę, plačiau išskleiskite kojas. laikomasi

rankas už sienos, stenkitės nusileisti kuo žemiau;

c) taip pat, bet stovėkite ant 2 - 3 bėgių;

d) stovint plačiau išskleidus kojas, medicinos kamuoliuką tarp kojų. Ištiesti kojas stengtis

sėdėti ant kamuolio

e) nuo žilaplaukių kojų plačiau, pasiremdami rankomis į priekį, atsistokite ant kojų ir

UDC 796.412.2:796.012.2

M. P. Bandakovas, M. G. Mikryukova

6-7 metų mergaičių ritminės gimnastikos koordinacinių gebėjimų ugdymo metodikos tobulinimas

Remiantis esamų „koordinacijos gebėjimų“ sąvokų apibrėžimų analize, straipsnyje atskleidžiami jų tipai ritminėje gimnastikoje, kurie priskiriami ypatingiems motoriniams gebėjimams ir specializuotiems suvokimams arba „jausmams“.

Remdamiesi ankstesnių tyrimų rezultatais, straipsnio autoriai suformuluoja apibendrintą ritminės gimnastikos koordinacinių gebėjimų sampratą.

Jaunųjų sportininkų koordinacinių gebėjimų ugdymo proceso diferencijavimo ir individualizavimo metodinių požiūrių analizė parodė, kad ritminėje gimnastikoje skiriasi tipologinis parametras „stiprumas/silpnumas“. nervų sistemaį sužadinimo procesą treniruočių metu neatsižvelgiama. Nors treniruočių proceso individualizavimas ir diferencijavimas pagal nervų sistemos savybių tipologinius pasireiškimus kitose sporto šakose vyksta.

Straipsnyje, paremtame esamų „koordinacijos gebėjimų“ apibrėžimų analize, atskleidžiami jų tipai ritminėje gimnastikoje, kurie priskiriami specialiai motoriniams gebėjimams ir ypatingam suvokimui ar jausmams.

Remdamiesi anksčiau atliktų tyrimų rezultatais, autoriai suformuluoja apibendrintą meninės gimnastikos koordinacinių gebėjimų sampratą.

Jaunųjų sportininkų koordinacinių gebėjimų ugdymo proceso diferencijavimo ir individualizavimo metodinių požiūrių analizė parodė, kad ritminės gimnastikos skirtumai pagal tipologinį nervų sistemos sužadinimo proceso parametrą „jėga-silpnumas“ vedant treniruotes nėra skaičiuojami. Nors yra ir kitų sporto šakų treniruočių proceso tipologijos individualizavimo ir diferencijavimo nervų sistemos savybių apraiškų.

Raktažodžiai: koordinaciniai gebėjimai, ritminė gimnastika, individualizavimas ir diferenciacija, nervų sistemos „stiprumas/silpnumas“ sužadinimo procese.

Raktažodžiai: koordinaciniai gebėjimai, meninė gimnastika, individualizavimas ir diferenciacija, nervų sistemos sužadinimo proceso „stiprumas-silpnumas“.

Ryšium su aktyvia ritminės gimnastikos plėtra ir modernizavimu, naujų metodinių požiūrių, nustatant treniruočių turinį, paieška yra aktuali ir savalaikė. Taip yra ir dėl to, kad esama gimnastų rengimo sistema nevisiškai atitinka šiuolaikinius reikalavimus: nėra aiškiai parengtų metodinių požiūrių, kaip atsižvelgti į 6-7 metų vaikų amžiaus raidos ypatumus treniruotėje. procesą, ir diferencijuoto požiūrio į mokymų turinio nustatymo galimybes. Pasak I. A. Viner, ritminė gimnastika priklauso itin koordinuotų sporto šakų grupei. Ritminės gimnastikos varžybiniai pratimai susideda iš daugybės sudėtingų judesių: posūkių, balansų, posvyrių, bangų ir apsivertimų, šuolių, kurie derinami su įvairiu objekto darbu, dėl kurio sportininkai turi turėti aukštą pasirengimo lygį visų tipų treniruotėms. .

Daugelio mokslinių tyrimų analizė parodė, kad įvairiose sporto šakose aukštų sportinių rezultatų pasiekimas labai priklauso nuo asmens morfologinių, funkcinių, psichologinių ir Fizinės savybės sportininkų kūnai. Be to, koordinacinių gebėjimų išsivystymo lygis, įvairių tipologinių nervų sistemos savybių ypatybių buvimas daugiausia lemia maksimalių sportininkų galimybių pasireiškimą.

Ilgą laiką koordinacinių gebėjimų sąvoka buvo tapatinama su „vikrumo“ sąvoka. Tuo pačiu metu, kartu su „vikrumo“ sąvoka, yra pakankamai apibrėžimų.

© Bandakov M. P., Mikryukova M. G., 2015 164

sąvokos „koordinacijos gebėjimai“ apskritai ir „ritminės gimnastikos koordinavimo gebėjimai“ konkrečiai.

Pasak V. I. Lyakho, koordinacijos gebėjimai yra individo galimybės, kurios lemia jo pasirengimą optimaliai valdyti ir reguliuoti motorinius procesus.

Taigi AS Merzlikinas bet kokį motorinį veiksmą apibūdina kaip sudėtingą refleksinį procesą, kurio kiekvienas elementas vyksta griežtai koordinuotai. Yra žinoma, kad sistemingai ir reguliariai mankštinantis įgūdžiai tampa stereotipiniai ir labai koordinuoti.

Yu. F. Kuramshin siūlo judesių koordinavimą svarstyti kaip koordinuoto įvairių kūno organų ir sistemų funkcinės veiklos derinio, susietų tarpusavyje, tai yra kaip visumos, arba kaip koordinuoto kūno funkcionavimo rezultatą. viena ar daugiau kūno sistemų; kaip visuma žmogaus savybių, pasireiškiančių sprendžiant skirtingo koordinavimo sudėtingumo motorines problemas ir lemiančių motorinių veiksmų valdymo ir jų reguliavimo sėkmę.

E. V. Pavlova, apibendrindama eilę darbų, apibūdinančių bendriausius žmogaus gebėjimus motorinių veiksmų valdymo procese, pateikė tokią apibendrintą koordinacinių gebėjimų klasifikaciją:

1. Reaktyvusis gebėjimas, susidedantis iš klausos ir motorinės reakcijos.

2. Diferencijavimo gebėjimas, apimantis gebėjimą diferencijuoti judėjimo erdvinius, laiko ir galios parametrus.

3. Gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą (statinis ir dinaminis).

4. Orientacijos gebėjimas, pateikiamas kaip gebėjimas nustatyti kūno padėtį, taip pat žmogaus judėjimą erdvės-laiko lauke.

5. Ritminis gebėjimas, dėl kurio žmogaus judesiuose susidaro akcentuotų motorinio veiksmo momentų seka ir tarpusavio ryšys, kurie yra viso motorinio veiksmo pagrindas.

6. Gebėjimas persijungti motorinės veiklos procese, pagal numatytą veiksmų programą arba ją įgyvendinant pasikeitusią situaciją.

Sportinėje veikloje visi minėti gebėjimai pasireiškia sudėtingu jų deriniu. To pavyzdys yra ritminė gimnastika, kurios pagrindiniai elementai yra aukščiau išvardytų gebėjimų derinys.

Analizuodama šios sporto šakos ypatumus, O. Kraizhdan savo tyrime nustatė ritminės gimnastikos sportininkių koordinacinių gebėjimų sudėtį, susidedančią iš dviejų grupių:

1) ypatingi motoriniai sugebėjimai;

2) specializuoti suvokimai, arba „jausmai“.

Taigi N. A. Bernshteinas motorinę koordinaciją apibūdino „kaip perteklinių mūsų judėjimo organų laisvės laipsnių įveikimą“, kuri ritminėje gimnastikoje pasireiškia visais motoriniais veiksmais tiek dirbant su daiktu, tiek atliekant pratimus be objekto.

Gebėjimas atlikti motorinius veiksmus per trumpą laiką vadinamas greičiu. Ritminėje gimnastikoje greitis pasireiškia vienybėje su kitais motoriniais sugebėjimais. Jo pasireiškimo laipsnis vienu ar kitu laipsniu priklauso nuo gimnastės funkcinių galimybių komplekso, reikalingo atlikti konkrečius veiksmus konkurencinėje kompozicijoje.

Tuo pačiu metu O. G. Rumba gebėjimą šokinėti nurodo sprogstamosios jėgos parametrais. Ritminės gimnastikos pratimų sistemoje šis motorinis gebėjimas išskiriamas kaip vienas iš pirmaujančių, nes konkurencinių kompozicijų pagrindas kartu su balansais ir posūkiais yra šuoliai. Kaip aukštai atliekami šuolio elementai, kiek techniškai teisingai jie bus atlikti.

Antrąją koordinacinių gebėjimų grupę, kurią specializuotų suvokimų forma atstovauja O. Kraizhdan, V. I. Lyakhas sporto praktikoje pavadino „jausmais“.

Tyrinėdamas šią problemą, Yu. A. Arkhipova atkreipia dėmesį į tai, kad specializuoti suvokimai, dažnai vadinami „jausmais“, gali būti laikomi atskirais paprastais gebėjimais, tarpusavyje susijusiais su ypatingais ir specifiniais koordinaciniais gebėjimais bei psichinėmis funkcijomis. Plėtojant koordinacinius gebėjimus ir su jais susijusį specializuotą suvokimą, dažnai naudojamas metodinis požiūris, pagrįstas padidėjusiais reikalavimais įvairiems analizatoriams, sudarant sąlygas jų tobulėjimui.

ypatingas jautrumas (regos kontrolės pašalinimas ar apribojimas, klausos pašalinimas).

Ritminei gimnastikai specializuotų suvokimų kategorija apima tokius „jausmus“: laikas, ritmas, tempas, objektas, pusiausvyra, orientacija erdvėje.

„Laiko pojūtis“ apibrėžiamas kaip tikslus vieno ar kito veiklos komponento vykdymo trukmės suvokimas: reakcijos laikas į bet kurį signalą, skrydžio fazės laikas šuoliuose, skrydžio fazės laikas. metimas, kokio nors akrobatinio elemento atlikimas po daikto metimu. E. V. Beklemiševa, tobulindama laiko pojūtį tarp gimnasčių, rekomenduoja naudoti matavimo priemones, skaičiuoti (garsiai) statinių pozų ir pusiausvyros laikymo laiką.

L. A. Karpenko „ritmo pojūtį“ apibrėžia kaip gebėjimą teisingai atkurti erdvines, laiko, jėgos, greičio-galios, taip pat erdvines-laikines judesių charakteristikas, kurios iš esmės lemia įvairių motorinių veiksmų efektyvumą. Ritminės gimnastikos motoriniuose veiksmuose ypač svarbus „ritmo pojūtis“, kuriam būdingas didelis koordinacijos sudėtingumas ir ankstesnis judesių determinizmas, kai net nedideli nukrypimai nuo reikiamo judesių ritmo gali reikšmingai paveikti motorinio veiksmo rezultatą. konkurencinėje sudėtyje.

„tempo pojūtis“ yra laiko charakteristika, kurią lemia santykinai vienodo bet kokių judesių pasikartojimo dažnis. Ritminėje gimnastikoje kuo tobulesnė gimnastikos elemento atlikimo technika, tuo greičiau gimnastas gali atlikti šį elementą po aparato metimu. Treniruočių gebėjimą keisti judesių tempą konkurencinėmis sąlygomis lemia jų koordinacinio pasirengimo lygis.

„Erdvės pojūtis“ siejamas su erdvinių judesių parametrų: atstumo iki bet kurio objekto, aikštelės dydžio, judėjimo amplitudės, krypties, formos suvokimu, įvertinimu ir reguliavimu. Ritminės gimnastikos atveju tai yra atstumas tarp gimnasčių atliekant grupinį pratimą, judėjimo kryptis, aparato trajektorija, atstumas tarp aparato ir gimnastės metimo metu.

„Aparato pajautimas“ ritminėje gimnastikoje užima ypatingą vietą, nes darbas su aparatu (kamuoliu, virve, lanku, lazdomis, juostele) užima daugiau nei 80% tiek treniruočių, tiek varžybų procesų laiko.

„Pusiausvyros pojūtis“ apibrėžiamas kaip gebėjimas išlaikyti stabilią kūno padėtį. L. A. Karpenko mano, kad pusiausvyros trukmė yra jos išsivystymo lygio, taip pat centrinės nervų sistemos funkcinės būklės rodiklis. Šis rodiklis naudojamas kaip vienas iš tinkamumo ir pasirengimo kriterijų. meninės gimnastėsį varžybas.

Neatsiejama koordinacinių gebėjimų rūšis yra gebėjimas arba jausmas „orientuotis erdvėje“. Taigi E. S. Nikolaeva savo darbe nurodo, kad bendrųjų raidos pratimų pagalba efektyviausiai vystosi gebėjimas orientuotis erdvėje, nes čia tuo pačiu metu dalyvauja regos ir raumenų bei kaulų pojūčiai, tuo pačiu metu pratimus lydi paaiškinimai, trenerio nurodymai ir komandos.

Remiantis ankstesnių tyrimų rezultatais, galima teigti, kad ritminės gimnastikos koordinacijos gebėjimai turėtų būti suprantami kaip visų fizinių gebėjimų, įskaitant gebėjimą išlaikyti pusiausvyrą, diferencijuoti, orientuotis erdvėje, koordinuoti ir derinti judesius, koordinuoto darbo rezultatas. , taip pat apimantis ritmo ir tempo pojūtį, kuris leis sportininkėms besikeičiančiomis sąlygomis sėkmingai išspręsti problemas, kylančias atliekant naujus motorinius veiksmus (elementus).

Suformuluotas ritminės gimnastikos koordinacinių gebėjimų sampratos apibrėžimas leidžia tiksliau parinkti pratimus šiems gebėjimams lavinti. Tačiau svarbų vaidmenį gerinant treniruočių proceso kokybę atlieka atsižvelgimas į moterų sportininkių grupines ir individualias ypatybes. Be to, literatūrinių šaltinių analizė ir apibendrinimas rodo, kad individualizavimo ir diferenciacijos problema pastaruoju metu vis dažniau patraukia tyrėjų dėmesį, pavyzdžiui, E. N. Artiomova individualizavimą iškelia į sportinės veiklos akmeologinių technologijų pagrindą ir iškelia į rango principą, kuris užtikrina sportininkui individualių gebėjimų realizavimą ir aukščiausių sportinių rezultatų pasiekimus. 166

N. B. Stambulova individualumą supranta kaip tai, kas sudaro jo makro charakteristikas, pasireiškia kūrybiškumu ir stabilizuojasi atskiruose konkrečios veiklos komponentuose. Šios makrocharakteristikos, jos nuomone, turi atskirų komponentų kompleksus, kurie sudaro:

1) asmens, kaip individo, apibūdinimas (amžius, lytis, neurodinamika, somatotipas);

2) subjektyvios savybės (emocijos, valia, intelektas, psichomotorinė);

3) asmeninės savybės (temperamentas, charakteris, orientacija, gebėjimai);

4) asmens-individualumo ypatybės, lūžusios per patirtį, istorinių įvykių chronologija, individualios savybės.

Taigi, S. V. Vorobjovas mano, kad organizuojant mokymo procesą reikia atsižvelgti į individualias dalyvaujančių asmenų ypatybes, ypač motorinę tipologiją, dėl kurios formuojasi mokymo proceso struktūra.

Pasak P. V. Kvashuko, vaikų ir jaunimo sporte pirmąją vietą užima ne individas, o diferencijuotas požiūris į treniruočių proceso formavimą, kai atsižvelgiama į įvairioms jaunųjų sportininkų grupėms būdingas savybes, kurios yra svarbios formuojantis. treniruočių krūviai, techninių ir taktinių veiksmų mokymas, dalyvavimas varžybose .

Iki šiol yra daugybė darbų, kuriuose autoriai siūlo individualizuoti ir diferencijuoti treniruočių procesą pagal nervų sistemos savybių tipologines apraiškas.

Individualizacijos ir diferenciacijos problemos aktualumą bet kurioje sporto šakoje lemia individualios sportininko savybės, nuo kurių priklauso jo varžybinės veiklos sėkmė. Daugybė eksperimentinių tyrimų, atliktų kaip mokymo proceso individualizavimo dalis, rodo, kad skiriamieji bruožai, būdingi besimokantiems su stipria ir silpna nervų sistema, anksčiau buvo nustatyti siekiant juos toliau naudoti rengiant mokymo programą.

Deja, ritminės gimnastikos srityje nebuvo mokslinių tyrimų, kuriuose būtų išspręsta treniruočių proceso diferencijavimo problema pagal nervų sistemos savybių tipologinius ypatumus, atsižvelgiant į „stiprumo / silpnumo“ parametrą sužadinimo procese. būtų pakeltas.

Nagrinėjant nagrinėjamą problemą, galima spręsti, kad yra prieštaravimas tarp padidėjusių reikalavimų sportininkių varžybinės veiklos kokybei ir nepakankamo dėmesio pradiniame etape. sporto treniruotės Ritminėje gimnastikoje – koordinacinių gebėjimų ugdymo priemonių individualizavimo ir diferencijavimo klausimai 6-7 metų mergaitėms, turinčioms nervų sistemos tipologinio parametro „stiprumas/silpnumas“ skirtumų sužadinimo procese, kuris šiandien. liko už šios problemos tyrimo ribų.

Taigi tyrimo aktualumas yra šio prieštaravimo įveikimas dėl diferencijuoto lėšų panaudojimo metodikos teorinio ir eksperimentinio pagrindimo. sporto treniruotės 6-7 metų gimnasčių, turinčių nervų sistemos tipologinio parametro „stiprumas/silpnumas“ skirtumus sužadinimo procese, koordinaciniams gebėjimams lavinti, kaip sąlyga treniruočių proceso ir varžybinės veiklos kokybei gerinti.

Pastabos

I. Viner I. A. Aukštos kvalifikacijos sportininkų rengimas ritminėje gimnastikoje: dis. ... cand. ped. Mokslai. SPb. juos. P. P. Lesgaftas. SPb., 2003. 120 p.

2. Baranovas V. A. Plaukikų mokymo proceso metodika pradinio mokymo etape remiantis diferencijuotu požiūriu: dis. ... cand. ped. Mokslai. Tambovas, 2012. 171 p.

3. Lyakh V. I. Moksleivių motoriniai gebėjimai: teorijos pagrindai ir ugdymo metodai. M.: Terra-Sport, 2000. 192 p.

4. Merzlikin A. S. Įvairių krypčių fizinių pratimų įtakos antrojo periodo moterų motorikos koordinacijos ypatumai Vidutinis amžius: dis. ... cand. ped. Mokslai. M., 2001. 236 p.

5. Kuramshin Yu. F. Teoriya i metodika fizicheskoy kul'tury: ucheb. už stud. aukštesnė vadovėlis įstaigose. M.: Sov. sportas, 2003.: iliustr. 463 p.

6. Pavlova E. V. Ritminės gimnastikos sporto šakų atrankos sistemos tobulinimas remiantis koordinacinių gebėjimų ugdymo rodikliais: dis. ... cand. ped. Mokslai. Surgutas, 2008. 145 p.

7. Krayzhdan O. 6-7 metų mergaičių koordinacinių gebėjimų ugdymas pradinio sportinio lavinimo ritminės gimnastikos etape: dis. ... Dr. ped. Mokslai. Kišiniovas, 2011. 214 p.

8. Bernshtein N. A. Apie vikrumą ir jo ugdymą. M.: Kūno kultūra ir sportas, 1991. S. 17-54.

9. Rumba O. G. Sportininkų pėdų darbo kokybės svarba ritminėje gimnastikoje // Sporto visiems plėtros strategija ir kūno kultūros ir sporto įstatyminiai pagrindai NVS šalyse. Tarptautinė mokslinis kongresas. Kišiniovas: Valinex SA, 2008, p. 367–370.

10. Lyakh V. I. Moksleivių koordinavimo gebėjimai. Minskas: Polimija, 1989, 27 p.

11. Arkhipova Yu. A. Bazinis mokymas jaunųjų gimnastų pratybose su daiktais: dis. ... cand. ped. Mokslai. SPb., 1998. 169 p.

12. Kraizhdan O. Dekretas. op.

13. Beklemiševa E. V. Metimo veiksmų su kamuoliu struktūra ritminėje gimnastikoje ir jų tobulinimo metodika: dis. ... cand. ped. Mokslai. M., 2002. 203 p.

14. Karpenko L. A. (red.). Ritminė gimnastika: vadovėlis. / pagal iš viso red. L. A. Karpenko. M.: VFKhG leidykla, 2003. 382 p.

15. Krayzhdan O. Dekretas. op.

16. Karpenko L. A. (red.). dekretas. op.

17. Nikolaeva E. S. Koordinavimo gebėjimų ugdymas kaip sąlyga veiksmingai treniruotis 5-7 metų mergaites atliekant pratimus su objektais ritminėje gimnastikoje: dis. ... cand. ped. Mokslai. Belgorodas, 2006. 153 p.

18. Artemova E. N. 10-11 metų gimnasčių treniruočių proceso individualizavimas sijos pratybose giluminės specializacijos etape: dis. ... cand. ped. Mokslai. Belgorodas, 2009, 56 p.

19. Stambulova N. B. Psichologija sportinę karjerą: dis. ... daktaras psikholas. Mokslai. SPb., 1999. 417 p.

20. Vorobjovas S. V. 12-13 metų slidinėjimo lenktynininkų mokymo proceso individualizavimas pradinės sporto specializacijos etape: dis. ... cand. ped. Mokslai. Kolomna, 2004. 133 p.

21. Kvashuk P. V. Diferencijuotas požiūris į jaunųjų sportininkų treniruočių proceso konstravimą ilgalaikių treniruočių etapuose: dis. ... Dr. ped. Mokslai. M., 2003. 226 p.

22. Chibichik Yu. V. Jaunųjų dziudistų ugdymo ir mokymo proceso individualizavimas pradinėse mokymo stadijose: dis. ... cand. ped. Mokslai. Čeliabinskas, 2010. 180 p.; ir kt.

1. Vynininkas I.A. Podgotovka vysokokvalificirovannyh sportsmenok v hudozhestvennojgimnastike: dis.... kand. ped. mokslas. SPb. iš P.P. Lesgaft. SPb. 2003. 120 p.

2.V.A. Baranov Metodika uchebno trenirovochnogo processa plovcov na ehtape nachal "noj podgotovki na osnove differentencirovannogo podhoda: dis... kand. ped. nauk. Tambov. 2012. 171 p.

3. Lyakh V.I. Dvigatel "nye sposobnosti shkol" nikov: osnovy teorii i metodiki razvitiya. Maskva. Terra sportas. 2000. 192 p.

4. Merzlikin A.S. Osobennosti vliyaniya fizicheskih uprazhnenij razlichnoj napravlennosti na dvigatel "no koordinacionnye sposobnosti zhenshchin vtorogo perioda zrelogo vozrasta: dis. ... kand. ped. nauk. Moscow. 2001. 236 p.

5. Kuramshin Y.F. Teoriya i metodika fizicheskoj kul "tury: ucheb. dlya stud. vyssh. ucheb. zavedenij. Maskva. Sov. sport. 2003. Ill. 463 p.

6. Pavlova E.V. Sovershenstvovanie sistemy sportivnogo otbora v hudozhestvennoj gimnastike na osnove pokazatelej razvitiya koordinacionnyh sposobnostej: dis. ... cand. ped. mokslas. Surgutas. 2008. 145 p.

7. Kraidgan O. Vospitanie koordinacionnyh sposobnostej u devochek 6-7 let na ehtape nachal "noj sportivnoj podgotovki v hudozhestvennoj gimnastike: dis. ... d-ra ped. nauk. Chisinau. 2011. 214 p.

8. Bernsteinas N.A. O lovkosti i ee razvitii. Maskva. Kūno kultūra ir sportas. 1991. Pp. 17-54.

9. Rumba O.G. Znachenie kachestva raboty stupnej nog sportsmenok v hudozhestvennoj gimnastike // Strategiya razvitiya sporta dlya vsekh i zakonodatel "nyh osnov fizicheskoj kul" tury i sporta v stranah SNG. - Sporto visiems plėtros strategija ir kūno kultūros bei sporto įstatyminiai pagrindai NVS šalyse. Stažuotojas. mokslininkas. kongresas. Kišiniovas. Valinex SA. 2008. Pp. 367-370.

10. Lyakh V.I. Koordinacionnye sposobnosti shkol "nikov. Minsk. Polymya. 1989. P. 27.

11. Arkhipova U.A. Bazovaya podgotovka yunyh gimnastok v uprazhneniyah s predmetami: dis. ... cand. ped. mokslas. SPb. 1998. 169 p.

12. Kraidgan O. Op. cit.

13.E.V. Beklemisheva Struktura broskovyh dejstvij s myahom v hudozhestvennoj gimnastike i metodika ih sovershenstvovaniya: dis. ... cand. ped. mokslas. Maskva. 2002. 203 p.

14. Karpenko L.A. (red.). Hudozhestvennaya gimnastika: ucheb / pagal generalinę L. A. Karpenko redakciją. Maskva. AFRG leidykla. 2003. 382 p.

15. Kraidgan O. Op. cit.

16. Karpenko L.A. (red.). Op. cit.

17. Nikolaeva E.S. Razvitie koordinacionnyh sposobnostej kak uslovie ehffektivnogo obucheniya devochek 5-7 let uprazhneniyam s predmetami v hudozhestvennoj gimnastike: dis. ... cand. ped. mokslas. Belgorodas. 2006. 153 p.

18.E.N. Artiomova. Individualizaciya trenirovochnogo processa gimnastok 10-11 let v uprazhneniyah na brevne na ehtape uglublennoj specializacii: dis. ... cand. ped. mokslas. Belgorodas. 2009. P. 56.

19. Stambolova N.B. Psihologiya sportivnoj kar "ery: dis. ... d-ra psihol. nauk. SPb. 1999. 417 p.

20. Vorobjovas S.V. Individualizaciya trenirovochnogo processa lyzhnikov gonshchikov 12-13 let na ehtape nachal "noj sportivnoj specializacii: dis. ... kand. ped. nauk. Kolomna. 2004. 133 p.

21. Kvashuk P.V. Differencirovannyj podhod k postroeniyu trenirovochnogo processa yunyh sportsmenov na ehtapah mnoholetnej podgotovki: dis. ... apsirengęs. mokslas. Maskva. 2003. 226 p.

22. Čibičikas Y.V. Individualizaciya uchebno trenirovochnogo processa yunyh dzyudoistov na nachal "nyh ehtapah podgotovki: dis.... kand. ped. nauk. Čeliabinskas. 2010. 180 p.; ir kt.

RUSIJOS FEDERACIJOS KŪNO KULTŪROS IR SPORTO VALSTYBINIS KOMITETAS

VALSTYBINĖ AUKŠTOJO PROFESINIO MOKYMO ĮSTAIGA

VOLGOGRAD VALSTYBINĖ KŪNO KULTŪROS AKADEMIJA

SPORTO KRYPTYS, SPORTINIŲ ŠOKIŲ IR AEROBIKOS TEORIJOS IR METODIKOS KATEDRA

Baigiamasis kvalifikacinis darbas

specialybė 022300

„Kūno kultūra ir sportas“

Išraiškingumo ir judesių koordinacijos ugdymas ritminėje gimnastikoje, naudojant muzikinius žaidimus ir šokius

Studentų 502 grupė

specializuoto mokymo fakultetas

SELEDKINA TATIANA JURIEVNA

Moksliniai vadovai:

Pediatrijos mokslų kandidatė, docentė Chikalova G.A.

Ph.D. Repnikova E. A.

Volgogradas – 2005 m

Įvadas

1.5 Santrauka

2.1 Tyrimo tikslai

2.2 Tyrimo metodai

2.3 Tyrimo organizavimas

3.2 Išraiškingumo ir judesių koordinacijos ugdymo metodai muzikiniais žaidimais ir šokiais

išvadų

Programos

Įvadas

Ritminė gimnastika yra viena iš programos rūšių olimpinės žaidynės su sudėtinga koordinavimo veikla, kuri reikalauja iš sportininko ne tik įvairių įgūdžių, gebėjimų ir savybių, bet ir didelio motorinio išraiškingumo pasireiškimo (1).

Aktualumas.Šiuolaikinės savanoriškos pratybos tapo labai sudėtingos, atsirado daug naujų savitų junginių ir elementų. Šiuo atžvilgiu pagrindinių raiškos priemonių interpretavimas savavališkų pratimų kompozicijose yra be galo įvairus. Didelis ekspresyviojo gimnastikos judesio meno įgūdis pasireiškia sportininko gebėjimu tiksliai perteikti muzikos prigimtį ir emocinį turinį atliekant pratimus, o tai ritminėje gimnastikoje paprastai vadinama ekspresyvumu (6).

Kadangi ritminė gimnastika yra gana jauna sporto šaka, 6–8 metų mergaitėms, kurios pradeda užsiimti ritmine gimnastika, tampa būtina lavinti išraiškingumą. Todėl praktiškai nuo pirmųjų pamokų būtina ugdyti šią savybę.

Tačiau tokio amžiaus mergaičių judesių išraiškingumo formavimo klausimas lieka nepakankamai ištirtas. Tuo remiantis, remiantis psicho-funkcinių savybių tyrimu, buvo atlikti tyrimai.

Tyrimo tikslasbuvo muzikinių žaidimų panaudojimo ritminės gimnastikos užsiėmimų ugdymo ir lavinimo procese metodikos parengimas išraiškingumui ugdyti.

Tyrimo objektasbuvo 6-8 metų mergaičių, užsiimančių ritmine gimnastika, treniruotės.

Studijų dalykas. 6-8 metų mergaičių, užsiimančių ritmine gimnastika, išraiškingumo ugdymas per muzikinius žaidimus.

Tyrimo hipotezė.Tikėjome, kad specialiai parinktų muzikinių žaidimų pagalba galima efektyviau lavinti judesių išraiškingumą 6-8 metų merginoms, kurios užsiima ritmine gimnastika.

Mokslinė naujovė.Pirmą kartą buvo sukurti metodiniai metodai, kaip naudoti muzikinius žaidimus kaip priemonę lavinti ritminę gimnastiką 6-8 metų amžiaus vaikų išraiškingumą.

Praktinė reikšmėIšreiškiamas metodinių požiūrių į muzikinių žaidimų naudojimą, kaip priemonę lavinti 6-8 metų vaikų, užsiimančių ritmine gimnastika, išraiškingumą.

Gauti duomenys gali būti kaip vadovas treneriams ir sportininkams tobulinant pratimų sudėtį ir atlikimo įgūdžius.

išraiškingumo ritminės gimnastikos treniruotė

I skyrius. Kūno kultūros teorijos ir praktikos problemos padėtis

1.1 Judesių išraiškingumo apibrėžimas

Dar senovėje šokiai, fiziniai pratimai pagal muziką buvo naudojami ugdant gerą laikyseną, eiseną, judesių plastiką. .

Didelę įtaką muzikinės judesio kultūros raidai turėjo Francois Delsarte’o sistema, kuri bandė nustatyti tam tikrą ryšį tarp emocinių žmogaus išgyvenimų ir jo gestų, mimikos. Delsarte'o ir jo pasekėjų darbai sudarė ekspresyvaus judėjimo teorijos pagrindą ir turėjo įtakos pantomimos raidai, klasikinis šokis, kuris yra pagrindas kuriant vieną iš gimnastikos krypčių - ritmoplastinę.

Motorinių įgūdžių išraiškingumo teorija sudarė L. N. pagrindą. Aleksejeva. Jos „harmoninės gimnastikos“ sistemoje didelis dėmesys buvo skiriamas improvizacijos, pantomimos ir šokio etiudiniam darbui.

Iš reiškinių, sukėlusių padidėjusį susidomėjimą gimnastika, judesių kultūra, ekspresyvia plastika, negalima nepaminėti Isadoros Duncan (42).

Ritminė gimnastika yra viena iš nedaugelio sporto šakų, kurios lavinimo ir vertinimo objektas yra išraiškingo judesio menas. Nepaisant akivaizdžios gimnastikos specifikos, sąvoka „išraiškingas judesys“ priklauso psichologijos sričiai. Šis terminas psichologiniuose tyrimuose reiškia išorinę psichinių būsenų, ypač emocinių, išraišką veido išraiškomis ir išraiškomis.

O. Elizarova (12) judesių išraiškingumą sieja su estetine fizinių pratimų puse. Autorius pažymi, kad norint užtikrinti judesių išraiškingumą, tai būtina aukštųjų technologijų jų įgyvendinimas, t.y. tobulas įgūdžių įvaldymas, kai visi judesio elementai perkeliami į automatizmą. Tai pasiekiama aukštu tobulumo laipsniu, judesių valdymu, kai sportininko sąmonė sutelkta ne tiek į atlikimo techniką, kiek į estetinio vaizdo suteikimą.

Didelis ekspresyviojo gimnastikos judesio meno įgūdis pasireiškia sportininkų gebėjimu tiksliai perteikti muzikos prigimtį ir emocinį turinį atliekant pratimus, o tai ritminėje gimnastikoje paprastai vadinama ekspresyvumu (50).

Tačiau šiuolaikinės valingos pratybos, anot Z. Verbovos (6), tapo labai sudėtingos, atsirado daug naujų savitų junginių ir elementų. Pagrindinių raiškos priemonių (tokių kaip šuoliai, balansai, posūkiai, siūbavimas, bangavimas, posvyriai) interpretacija savavališkų pratimų kompozicijose yra be galo įvairi. Įvairių įvairovė priklauso nuo muzikos kūrinio ir individualių gimnasto sugebėjimų. Būtent choreografijos pagalba, anot T. Lisitskajos (26), išsprendžiama viena pagrindinių ir sunkiausių gimnastikos meistriškumo ugdymo užduočių - tai judesių išraiškingumo ugdymo problema. Ypač aukšti reikalavimai jai keliami ritminėje gimnastikoje, kur sportininkai siekia kūrybiškesnio kompozicijų sprendimo, o tai neįmanoma be stabilių choreografinės klasikos išraiškos priemonių išmanymo.

Anot žinomo menotyrininko V. Vanslovo (5), „baleto priemonių choreografinių judesių didžiąją dalį sudaro judesiai ir pozos, kurios yra emociškai išraiškingos“.

Nemažai autorių Kryazh V.V. (23), Verbova Z. (6), Kostrovitskaya V., Pisareva A. (22), Evstratova N.A. (11) rodo, kad emocinio išgyvenimo gebėjimas dar nėra ekspresyvumas, nes pati emocionalumo apraiška turi būti aprengta gražia plastine forma. Todėl, jei forma neišvystyta, emocijos lieka neįkūnytos. Judesių išraiškingumas pasireiškia, atrodytų, „smulkmenomis“ – gera laikysena, graži galvos padėtis ir veido išraiška: nepalenkus galvos, jos nepasukus, nė viena poza neturi išbaigto žvilgsnio, išraiškingumo. veidas ir akys įkvepia pozas. Gebėjimas užimti taisyklingą rankų padėtį: jos užima įvairias pozicijas, savo plastiškumu išreikšdamos gimnastų emocinės būsenos detales. Rankų pagalba kuriami būdingiausi stiliaus bruožai, detalizuojamas ir atskleidžiamas fragmento turinys. Su sudėtingais ir greitais posūkiais rankoms taikomos „jėgos“ paėmimo sąlygos. Todėl ekspresyvumas – savybė, pasireiškianti gera technika, taisyklingoje judesių mokykloje, tai geras „aplomb“ ir tempas sukimų metu, elegancija, didelė amplitudė su visišku emocinio turinio aiškumu (6).

Ritminės gimnastikos pratimai rengiami atsižvelgiant į anatomines, fiziologines ir psichologines moters kūno ypatybes, jų polinkį į švelnius, lygius, išraiškingus judesius, atliekamus pagal muzikinį pritarimą. Nustatyta, kad, skirtingai nuo kitų rūšių pratimų, jie yra pagrįsti atlikimo vientisumo, dinamiškumo ir šokio charakterio principais (6,8).

Pratimų vientisumas slypi judesių koordinavime pagal įvairias kūno dalis (simetrinius, vienakrypčius ir daugiakrypčius, asimetrinius), atliekamus kartu ir nuosekliai. Holistinių pratimų pavyzdys – „banginiai“ ir į bangas panašūs judesiai, sūpynės.

Dinamiškumas slypi gimnastės gebėjime atlikti judesius pagal skirtingą tempą, ritmą, amplitudę ir muzikinio akompanimento stiprumą.

Pratimų šokio pobūdis įgaunamas dėl to, kad jie atliekami muzikiniam pritarimui. Dėl to jie turi emocinį užtaisą, perteikia būdingus atspalvius ir jų lydimos muzikos išraiškos priemones (8).

Pasak Kulagina I.E. (24), Elizarova O. (12), muzika ir judesys – universalesnę estetinio ir dorinio vaiko ugdymo priemonę įvardinti sunku. Judėjimas palengvina muzikos suvokimą ir įsiminimą, padeda prisiminti judesį. Visa tai palaipsniui ugdo vaikams ritmo pojūtį, muzikinę atmintį, ugdo estetinį skonį.

Muzikinius akcentus pabrėžia papildomi atskirų kūno dalių judesiai. Tai gali būti paryškinti išraiškingi galvos posūkiai, paryškintas liemens poslinkis ir kiti motoriniai akcentai, įnešantys labai svarbių niuansų į judesius, įtvirtinančius estetinį išraiškingumą. Motoriniuose akcentuose labai svarbu stebėti estetiškai išraiškingo atlikimo matą. Jai būdingas muzikinių ir motorinių akcentų išraiškingumo atitikimas.

Studijuojant ritminės gimnastikos pratimus, svarbiausia, kad judesiai, sudarantys pratimą, derėtų su muzikine medžiaga. Motoriniam aparatui šie pratimai naudingi tuo, kad lavina judėjimą įvairiomis kryptimis. Ypatinga nauda yra būtinybė naršyti sukurtas kompozicijas sudėtinguose piešiniuose, iš kurių susideda pratimas (25).

Atsižvelgdama į sąvokų „muzika“ ir „judėjimas“ neatskiriamumą, Lisitskaya T.S. (26) nustatė, kad muzikos kūrinys turi įtakos raiškos priemonių pasirinkimui: veido mimikos elementai, pantomima, išraiškingas koloritas, šuoliai, posūkiai, balansai, pozos. Tai galima iliustruoti šiais pavyzdžiais.

Herojiško pobūdžio muzika sukelia daugybę emocinių bruožų. Gimnastų pozose ir judesiuose tai dažniausiai išreiškiama pakelta galva ant ištiesto kaklo tvirtu, dėmesingu žvilgsniu. Rankos įtemptai ištiestos, rankos tęsia savo liniją. Visa laikysena pasižymi aktyvumu ir stabilumu. Aktyvumo įspūdį sustiprina padėtis ant aukštų kojų pirštų.

Romantinio-lyrinio pobūdžio muzikoje, kuriai būdinga rami, kontempliatyvi nuotaika su tam tikru liūdesiu ir nepasitenkinimu. Labiausiai nuotaiką išreiškia atsipalaidavusių rankų padėtis su suglebusia kabančia ranka. Atlikėjai užima daug žemų pozicijų – sėdi, klūpo, pusiau tiltus. Pusiau atsipalaidavimas ir pozų pasyvumas pabrėžiamas pasiremiant tik viena koja, o kita pusiau sulenkta, atsipalaidavusi.

Bravūriškų ispaniškų, Lotynų Amerikos šokių pobūdis – aistringas, džiūgaujantis ir net aštrus – verčia atlikėjus stumti smakrą į priekį, pakelti galvą. Žvilgsnis tvirtas ir ryžtingas. Rankų padėtis specifinė: ant diržo, šlaunies. Pozos aktyvios, progresyvios, įtemptos.

1.2 Muzikinio ekspresyvumo ypatumai

Muzika yra viena iš galingiausių estetinio vaikų ugdymo priemonių, garsiniais vaizdais atkurianti mus supančią tikrovę. Muzikos naudojimas kūno kultūros pamokose darželiuose ir mokyklose turi įtakos teisingų idėjų apie judesių prigimtį kūrimui, ugdo pratimų atlikimo būdo išraiškingumą, tikslumą ir individualumą, leidžia giliau suvokti turinį, konstrukciją, ritmą ir kt. muzikos kūrinių charakteristikos (10,21,28) .

Pasak Zimina A.N. (16), muzika ne tik lydi judesį, bet lemia jo esmę, t.y. judesys neturi būti tik judesys akompanuojant muzikai ar muzikos fone, jis turi atitikti:

· Muzikos prigimtis

· Muzikinės raiškos priemonės

· Muzikos kūrinio forma

Atskleidžiant muzikos prigimties reikalavimus, reikia pasakyti, kad kiekvienas muzikos kūrinys turi savo charakterį, kuris išreiškiamas visomis muzikinės raiškos priemonėmis. Jų įsisavinimas leidžia dalyviams visapusiškai atspindėti muzikos prigimtį savo judesiuose (8, 10).

Norint tai pasiekti, būtinas teisingas muzikinio akompanimento parinkimas, kuris ne tik pagerina judesių kokybę, bet ir suteikia jiems ypatingo išraiškingumo, todėl gimnastiką akomponuojanti muzika turėtų turėti įtakos vaikų emocinei būklei, judesių koordinacijos raidai. , įvairių tipų atmintis.

Užsiėmimų emocionalumas padidės, jei vaikai mokysis pagal jų suvokimui prieinamą muziką. Geriau, jei tai yra vaikiškos dainos. Tačiau kiekvienu atveju būtina atsižvelgti į individualias vaiko savybes. Svarbiausia, kad muzika būtų ritminga, linksma, emocinga (8,45).

Ideologinis ir emocinis muzikinio kūrinio turinys, kaip teigia Roters T.T. (33), kompozitorius perteikia pasitelkdamas muzikinę išraišką – melodiją, harmoniją, ritmą, tempą. Visų šių priemonių derinys sukuria muzikinius vaizdus, ​​kurių turinys atspindi kompozitoriaus intenciją.

Iš minėtų priemonių muzikiniam ir ritminiam ugdymui ypač svarbus tempas, metroritmas, dinamika.

Tempas – tai muzikos kūrinio judėjimo greitis; metroritmas - stiprių ir silpnų ritmų organizavimas, skirtingų trukmių santykis; dinamika – garso stiprumas (garsumas).

Pasak Evstratovos N.A. (11), ritmas, neatsiejamai susijęs su visomis muzikinio kūrinio išraiškos priemonėmis, atsispindi vaiko klausos-motorikoje kaip holistinis muzikos suvokimas. Tradiciškai muzikiniais ir ritminiais judesiais pagrindinis tikslas yra suaktyvinti muzikos suvokimą, jos įvaizdžius ekspresyviais judesiais, ugdyti vaikams sąmoningo požiūrio į muziką įgūdžius, padėti atpažinti jų muzikinius, motorinius ir kūrybinius gebėjimus.

Tam reikia išmanyti muzikinės išraiškos priemones, mokėti jas atskirti ir teisingai derinti judesius su muzikinės išraiškos priemonėmis, sistemingai lavinti muzikos klausą. Tik tokiomis sąlygomis gimnastai gali juos palyginti su savo raumenų pojūčiais.

Išryškinant atskiras muzikinės raiškos priemones, būtina atsižvelgti į visą kūrinio turinį perteikiantį kompleksą kaip visumą. Pavyzdžiui, teikiant užduotis keisti judesių stiprumą, reikia parinkti tokią muziką, kurioje muzikinės išraiškos priemonėmis sukuriamas užsiėmimams reikalingas teigiamas emocinis pagrindas. Tuo pačiu metu didelę reikšmę turi dinamikos pokyčiai.

Mokant judesių, atitinkančių muzikinės raiškos priemones, sunku rekomenduoti tam tikrą seką. Tačiau reikia atminti, kad visus – tempą, metrą, ritmą, tembrą – sujungs melodija (48).

1.3 6-8 metų mergaičių psichofunkcinės savybės

Pradiniam vaiko gyvenimo laikotarpiui būdingas intensyvus visų organų ir sistemų vystymasis. Vaikas gimsta su tam tikromis paveldimomis biologinėmis savybėmis, įskaitant pagrindinių nervų procesų tipologinius ypatumus. Bet šios savybės tėra tolimesnės fizinės raidos pagrindas, o lemiami veiksniai yra aplinka ir vaiko auklėjimas (4).

Dar XIX amžiuje vaikų pediatrijos įkūrėjas S.F. Khotovitsky (1847) rašė, kad vaikas yra visiškai unikalus padaras, turintis daugybę organų ir audinių struktūrinių ypatybių. Jo kūnas skiriasi nuo suaugusio žmogaus kūno ir jo pagrindinis skirtumas yra nuolatinis vystymasis (20).

Fizinis vaiko vystymasis yra sudėtingas morfologinių ir funkcinių pertvarkymų procesas, kuris išoriškai išreiškiamas kūno dydžio pasikeitimu, atskirų kūno dalių santykio viena su kita ir kūno funkcijų aktyvumo lygiu. vaiko kūnas (13).

Iki 5–7 metų padidėja augimo tempai - antrojo atsitraukimo laikotarpis. Metinis kūno augimas šiuo metu gali būti 7-10 centimetrų (13).

Kaip teigia Klyuev M.E. (20), raumenų ir kaulų sistemos vystymasis iki 7 metų nėra baigtas. Kiekvienas iš 206 skeleto kaulų keičia formą, dydį ir vidinė struktūra. Skeleto osifikacijos procesas tęsiasi, kauluose gausu kremzlinio audinio, kuris nėra labai tvirtas ir lengvai linkęs į kreivumą.

Vaiko motorinis aktyvumas turi savo ypatybes ir yra susijęs su smegenų žievės funkcija. Nustatyta, kad kuo didesnį vaidmenį vystant judesius vaidina smegenų žievė, tuo ilgesnis jų vystymosi laikotarpis ir sudėtingesni bei įvairesni suaugusio organizmo judesiai. Vaikas pirmiausia pradeda dirbti aukštesniais analizatoriais, o vėliau vystosi sudėtingi judėjimo veiksmai, kuriems reikalinga sudėtinga koordinacija. Šis modelis reikalauja judesių vystymo tam tikra seka (14).

Judesių tobulėjimas tęsiasi daugelį metų ir yra susijęs su atitinkamų reguliavimo sąsajų formavimu, priklauso nuo veiksmų kartojimosi, t.y. iš motorinis ugdymas, arba treniruotę.

Didėjant vaikų amžiui, padidėjusį judesių tikslumą ir greitį liudija L.E. Lubomirskis (1974, 1979). Stebėjimo-valdymo tipo judesių tyrimo pavyzdžiu autorius parodo, kad 7-8 metų vaikai laikosi signalo siekimo taktikos, jie aiškiai rodo reguliavimo judesių vėlavimą.

Žymiai patobulinta funkcija, užtikrinanti veiksmų pradžios programavimą, teigia L.E. Lubomirsky (1974), laikotarpiu nuo 7-8 iki 11-12 metų (38).

Vaikų širdies veiklos nervinis reguliavimas vis dar netobulas. Širdies susitraukimų dažnio ir stiprumo nereguliarumas stebimas net ramybėje. Fizinio krūvio metu širdies raumuo greitai pavargsta, todėl pratimus mankštos metu reikėtų paįvairinti. Vaikų kraujospūdis yra mažesnis nei suaugusiųjų ir svyruoja nuo 73 iki 76 mm. rt. Art. Fiziniai pratimai yra puiki kardio treniruotė. kraujagyslių sistema: pagerėja širdies veiklos reguliavimas, širdies darbas tampa ekonomiškesnis.

Svarbus faktas yra tai, kad iki mokyklinio amžiaus 7 metų klausos analizatoriaus anatominė sandara ir fiziologinės funkcijos gali būti laikomos pakankamai susiformavusiomis sistemingam vaikų mokymui muzikos (40).

1.4 Taikymas žaidimo metodas mokymo procese

Žaidimas yra viena iš pagrindinių vaiko veiklos formų. Vaikų gyvenime ji užima ypač svarbią vietą. Žaidimo samprata apima daugybę labai įvairių reiškinių: nuo paprasčiausių kūdikio judesių su barškučiu iki sportinių žaidimų.

Dauguma muzikinių-motorinių pratimų turi vaikams suprantamą turinį (žaidimo vaizdą), kuris sustiprina, nuskaidrina, pagilina muzikos poveikį. Palaikomas mokytojo paaiškinimo, žaidimo vaizdas žadina ir nukreipia vaikų vaizduotę, pripildo judesius artimu ir įdomiu turiniu, daro muziką aiškesnę ir suprantamesnę (11).

Žaidimas yra pagrindinė ikimokyklinio amžiaus vaikų veikla. Vaikui vystantis, keičiasi ir patys žaidimai, ir jų vaidmuo psichikos raidoje. Žaidimai lavina bendrą vaikų motorinę veiklą, skatina pažintinę veiklą (43).

Žaidimo esmė, anot Anikeeva N.P. (2) tuo, kad jame svarbu ne rezultatas, o su žaidimo veiksmais susijęs patirčių procesas. Nors situacijos, kurias žaidžia vaikas, yra įsivaizduojamos, tačiau jo išgyvenami jausmai yra tikri.

Jei užsiėmimai vyksta žaismingai, vaikai lengviau suvokia ir įsimena motorines užduotis. Pratimus jie suvokia per klausos ir motorikos analizatorius ir atkuria judesius kartodami paskui lyderį. Taigi yra prielaidų gerinti klausos, motorinės ir regos tipo atmintį (41).

Stebėjimai rodo, kad tam, kad jaunesni vaikai pradėtų žaisti, neužtenka vien gebėjimo atkartoti kai kuriuos veiksmus, būtina, kad vaikai išsiugdytų tam tikrą emocinį požiūrį į siužeto žaislo atstovaujamą personažą.

Jokioje kitoje veikloje vaikas savarankiškai neparodo tiek užsispyrimo, tikslingumo, nenuilstamo, kaip žaidime. Jis visiškai atsiduoda geram žaidimui, atverdamas visas savo sielos „poras“.

Apie didžiulę edukacinę žaidimų įtaką vaikams N.K. Kružskaja: „...Vaikai auga ne tik mokykloje, bet... ir žaidimo procese mokosi susitvarkyti, mokosi atpažinti gyvenimą“ (7).

Kitas itin svarbus žaidimų veiklos privalumas, anot Fominos N.A. (46), yra vidinė jos motyvacijos prigimtis, kuri taip pat prisideda prie vaikų kūrybinių gebėjimų ugdymo. Vaikai žaidžia, nes jiems patinka pats žaidimas. Pedagogai, aiškiai supratę žaidimo vertę ugdant originalų vaikų mąstymą, gali panaudoti natūralų vaikų poreikį žaisti ir su tuo susijusią aukštą motyvacijos lygį, kad palaipsniui įtrauktų vaikus į sudėtingesnes ir kūrybiškesnes žaidimo veiklos formas. Todėl, tinkamai organizuojant, žaidimas sukuria palankias sąlygas ikimokyklinio amžiaus vaiko judesių vystymuisi ir tobulėjimui. Sudėtingus motorinius įgūdžius vaikas įgyja ne žaidime, o tiesiogiai mokydamas, tačiau žaidimas sukuria sąlygas tolesniam jų tobulėjimui.

Taip atsitinka dėl to, kad žaidime patys judesiai iš tam tikrų rezultatų siekimo priemonės paverčiami savarankišku vaiko žaidimo tikslu, tokiu būdu tampant jo sąmonės objektu. Prisiimdamas tam tikrą vaidmenį, vaikas sąmoningai siekia atkartoti tam tikrus tam tikram charakteriui būdingus judesius, tyčia šiuos judesius perteikia (29).

Bet Stepanenkova E.Ya. (37) rodo, kad judėjimo grožis pasireiškia tobula fizine kontrole, leidžiančia kūnui dominuoti erdvėje ir laike. Žaisdamas vaikas patenkina natūralų judėjimo poreikį. Yra žinoma, kad patenkinus poreikį gali išsivystyti laisva vaizduotės galia. Schilleris F. teisingai rašė: „Daiktų tikrovė yra jų reikalas, daiktų išvaizda – žmogaus reikalas, o dvasia, mėgaudamasi išvaizda, džiaugiasi ne tuo, ką suvokia, o tuo, ką atgamina“.

Kalbant konkrečiai apie muzikinius žaidimus, pažymėtina, kad kurdami vienokį ar kitokį žaidimo įvaizdį vaikai girdi muzikoje, judesyje perteikia įvairius jausmus. Taip jie išmoksta subtiliai pajusti emocinę kūrinio nuotaiką. Gebėjimas žymėti judančio muzikos kūrinio pradžią ir pabaigą, išryškinti melodijos ritminį raštą, realizuoti muzikinės raiškos priemones padeda vaikams (3).

Vaiko žaidimas pritraukė daugybę tyrinėtojų. Tyrinėdami vaiką žaidimo procese, jie bandė atsakyti į klausimus, susijusius su žaidimo atsiradimu ir jo reikšme vaiko gyvenime.

Žaidimo veiklos vystymąsi jie laikė vidinių biologinių savybių savęs atskleidimo procesu, kaip kūno vidinės energijos veikla, nepriklausančia nuo žmonių gyvenimo ir darbo įtakos.

Progresyviosios pedagogikos atstovai žaidimų teorijos klausimą priėjo skirtingai. Ušinskis K.D. ne kartą atkreipė dėmesį į didžiulę žaidimo edukacinę vertę, ruošiant vaiką kūrybai, veiklai, gyvenimui. Pažymėjo, kad žaidime vaikas siekia ne tik malonumo, bet ir rimtos veiklos, žaidimas yra praktinės veiklos pasaulis vaikui, tenkinantis ne tik fizinius, bet ir jo dvasinius poreikius (32).

1.5 Santrauka

Minėtos 6-8 metų vaikų charakteristikos, taip pat žaidimo metodo ir įvairių muzikinių žaidimų naudojimo atskleidimas leidžia manyti, kad jaunųjų gimnastų išraiškingumui lavinti galima naudoti specialiai parinktus muzikinius žaidimus.

Remiantis tuo, kas išdėstyta, galime daryti išvadą, kad jau nuo pirmųjų šio amžiaus mergaičių, užsiimančių ritmine gimnastika, pamokų būtina ugdyti ne tik fizines savybes, kuriomis siekiama pagerinti fizinį ir techninį sportininkų pasirengimą, bet ir atkreipti dėmesį į judesių išraiškingumo ugdymas.

II skyrius. Tyrimo užduotys, metodai ir organizavimas

Tyrimo tikslas – sukurti muzikinių žaidimų ir šokių panaudojimo ritminės gimnastikos treniruotėje metodiką, skirtą 6-7, 8-9 metų vaikų ekspresyvumui ir judesių koordinacijai lavinti.

2.1 Tyrimo tikslai

Atsižvelgiant į darbo tikslą, tyrimo metu buvo išspręstos šios užduotys:

Nustatyti priemones išraiškingumui ir judesių koordinacijai lavinti.

Parengti 6-7, 8-9 metų vaikų, užsiimančių ritmine gimnastika, muzikinių žaidimų ir šokių panaudojimo metodiką lavinti judesių išraiškingumą ir koordinaciją.

Patikrinti sukurtos metodikos efektyvumą pedagoginiame eksperimente.

2.2 Tyrimo metodai

Užduotims spręsti buvo naudojami šie tyrimo metodai:

Teorinė mokslinės ir metodinės literatūros analizė ir apibendrinimas.

Pedagoginis testavimas.

Pedagoginis eksperimentas (dviejų grupių palyginimas).

Matematinės statistikos metodas.

2.2.1 Mokslinės ir metodinės literatūros teorinė analizė ir apibendrinimas

Literatūros šaltinių (straipsnių, tezių, mokomųjų ir mokymo priemonių) tyrimas ir analizė buvo atliekama siekiant susipažinti su nagrinėjamos problemos būkle literatūroje. Išanalizuoti literatūros duomenys, įvertinus žaidimo metodo taikymo judesių išraiškingumui ugdyti kūno kultūros ir sporto praktikoje turinį ir struktūrą; 8-9 metų vaikų judesių koordinacijos raidos ypatumai; išanalizuoti esami ritminės gimnastikos išraiškingumo ir judesių koordinacijos kėlimo metodai; tirti 6-7, 8-9 metų mergaičių psichofunkciniai ypatumai.

Iš viso buvo ištirti 63 literatūros šaltiniai.

2.2.2 Pedagoginis testavimas

Norint išanalizuoti 6-8 metų mergaičių, užsiimančių ritmine gimnastika, išraiškingumo ir koordinacijos raidą, buvo atlikti kontroliniai pratimai, kurių įvertinimas nuo 1 iki 5 balų:

b - koordinuoti veiksmai (puikiai)

b. - ne visada koordinuoti veiksmai (gerai)

b. - iš dalies suderinti veiksmai (nepakankami arba patenkinami)

b. - Beveik jokių suderintų veiksmų (silpni arba nepatenkinami)

b. - visiškas suderintų veiksmų nebuvimas.

BANDYMAI, apibrėžiantys judesių išraiškingumo rodiklius:

· Sąžiningumas

1 testas. Atliekamas rankos mostas (rankos į šonus) 10 sekundžių.

Testas. Banga atliekama kūnu atgal 3 kartus.

· Dinamiškumas

3 bandymas. Įjungiamas muzikinis akompanimentas 2/4 (greitas tempas). Atliekant 32 skaičiavimus, atliekami šuoliai kiekviename skaičiuje.

bandymas. Muzikiniam akompanimentui 3/4 (lėtas tempas), pėda iškeliama ant piršto (dešinėn, kairėn) į stiprų ritmą (akcentas).

· šokio personažas

Pridedami 3 muzikiniai fragmentai, merginos turi pavaizduoti ką nors iš gyvūnų pasaulio, atitinkantį muzikos pobūdį:

bandymas. Čigonų melodijos;

bandymas. Larkas;

bandymas. Meškiukas.

BANDYMAI, kurie lemia muzikinio išraiškingumo rodiklius:

· Dinamika

10 testas. Pagal muzikinį pritarimą, kai yra tylus ir garsus garsas, atliekamas vaikščiojimas ant kojų pirštų pusiau pritūpęs ir šokinėjimas ant dviejų.

· Metroritmas

11 testas. Muzikiniam akompanimentui 2/4, vaikai kviečiami ploti stipriu, o po to silpnu – po 16 kartų.

bandymas. Į muzikinį akompanimentą 3/4 stipriu ritmu reikia sutrumpinti du silpnus ritmus ir ploti. Užduotis atliekama aikštės metu.

BANDYMAI,lemiantys judesių koordinacijos raidą.

· Koordinacija

13 testas. Gebėjimą išlaikyti pusiausvyrą judant (dinaminė pusiausvyra) turėtų lemti laikas, per kurį pravažiuojama suoliukas (siauras bėgis). Suoliuko ilgis – 4 metrai, strypo plotis – 8 centimetrai, aukštis – 20 centimetrų. Vaikai turėtų pasiekti suoliuko galą sau patogiu būdu ir nulipti arba nušokti, kai nori. Užduotis vykdoma tris kartus. Laikas nustatomas pagal chronometrą. Atsižvelgiama į vidutinį atliktų bandymų rezultatą (s.)

bandymas. Gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą stovint (statinė pusiausvyra) vertinama naudojant modifikuotą Rombergo testą. Praktikuojantis asmuo turi stovėti abiem kojomis ant 5 cm pločio ir 6 cm aukščio strypo, kad pirštas būtų už nugaros. stovi koja glaudžiai greta priekinės kojos kulno, rankos nuleistos, vaiko žvilgsnis fiksuotas. Klaida ir užduoties pabaiga laikomas pasitraukimas iš vietos bent viena koja, apsisukimas, perlipimas, kulno ar kojos piršto perkėlimas nuo linijos (p.)

Pastaba:8, 9 testas - tempas, atlikimo pobūdį lemia dinamiškumo ir šokio charakterio judesių išraiškingumo rodikliai, todėl jie automatiškai perkeliami.

Išraiškingumo ir koordinacijos tyrimo rezultatų vertinimas atliktas skiriant balus už kiekvieną kontrolinį pratimą.

2.2.3 Pedagoginis eksperimentas

Darbo hipotezei įrodyti atliktas pedagoginio eksperimento organizavimas pagal visuotinai priimtus reikalavimus (sąlygų grynumas, pakankamas mėginys).

Tam buvo atliktas pedagoginis testavimas, eksperimentas vieną mėnesį 2003 m. spalio mėn. ir 2004 m. lapkričio – gruodžio mėnesiais ritminės gimnastikos užsiėmimuose, kuriami ir į ugdymo bei lavinimo procesą įtraukti muzikiniai žaidimai ir šokiai.

Pagrindinis eksperimento tikslas buvo išbandyti muzikinių žaidimų ir šokių metodo efektyvumą lavinant išraiškingumą ir koordinaciją treniruočių metu.

Eksperimente dalyvavo 20 mergaičių 6-7, 8-9 metų amžiaus, užsiimančių ritmine gimnastika. Eksperimentas buvo atliktas remiantis sporto salė DK „Spalio 40 metų“ dviem etapais.

1 etape buvo tiriama muzikinių žaidimų naudojimo įtaka 6-7 metų vaikų judesių išraiškingumo ugdymui.

Šis eksperimentas atliktas lyginant eksperimentinės ir kontrolinės grupės judesių išraiškingumo raidą, muzikinį išraiškingumą, judesių koordinavimą naudojant muzikinius žaidimus ir šokius klasėje.

Abiejų grupių homogeniškumą lėmė šie rodikliai: tiriamųjų amžius, fizinio išsivystymo lygis ir motorinis pasirengimas.

2.2.3 Matematinės statistikos metodai

Tyrimo metu gauti duomenys buvo apdoroti matematiniais ir statistiniais metodais ir apskaičiuojant aritmetinį vidurkį ( ?), standartinis nuokrypis ( ?), aritmetinio vidurkio standartinė paklaida (mX).

Esant normaliam pasiskirstymui, imties vidurkių aritmetinių verčių skirtumų reikšmė buvo nustatyta Stjudento t testu. (penkiolika)

Skirtumai buvo laikomi statistiškai reikšmingais p<0,05, что является надежным уровнем значимости в педагогических исследованиях.

Šių rodiklių apskaičiavimas atliekamas naudojant kompiuterį pagal standartinius metodus.

2.3 Tyrimo organizavimas

Studijos buvo vykdomos olimpinio rezervato vaikų ir jaunimo sporto mokyklos SDUSHOR Nr. 2 bazėje poilsio centre „Spalio 40 m.“, pradinių treniruočių grupėje (NP) dalyvavo 6-7 metų mergaitės. ), 8-9 metų amžiaus, besimokančių su ritmine gimnastika specializuotoje treniruočių grupėje.

Tyrimai buvo atlikti koučingo praktikos laikotarpiu 2003 m. spalio mėn., taip pat 2004 m. lapkričio – gruodžio mėn.

III skyrius. Tyrimo rezultatai ir diskusija

3.1 6-8 metų mergaičių, užsiimančių ritmine gimnastika, judesių atlikimo išraiškingumo rodiklių analizė

Mūsų tyrimuose jaunųjų gimnastų išraiškingumo lygis buvo vertinamas pagal šiuos rodiklius: dinamiškumas, vientisumas, šokio charakteris, tempas, metro ritmas, charakteris, dinamika. Kiekvieno rodiklio matavimo metodika ir organizavimas išsamiai aprašyti II skyriuje. .

Sukurtos 2 vaikų grupės: kontrolinė ir eksperimentinė. Kiekvienoje grupėje mokėsi po 10 mokinių.

Tirtų abiejų grupių išraiškingumo rodiklių pirminio testavimo rezultatai pateikti 1 lentelėje (1 priedas), o grafiškai pavaizduoti 1 paveiksle.

1 pav. Kontrolinės ir eksperimentinės grupės vaikų pirminio testavimo išraiškingumo vidutiniai rodikliai, (balais).

Taigi eksperimentinėje grupėje buvo užfiksuotos šios vidutinės išraiškingumo vertės: vientisumas 3,3±0,26 ir 2,7±0,23, dinamiškumas 3,2±0,33 ir 3,4±0,4, šokio charakteris 3,4±0,22, 3,1±0,18 ir 3,4±0,16, dinamika 3,5±0,22, metroritmas 4,0±0,26 ir 3,2±0,39.

Kontrolinės grupės vaikų testavimo modelis atrodo beveik toks pat. Taigi vientisumo rodikliai buvo 3,2±0,25 ir 2,9±0,23, dinamiškumo 3,4±0,26 ir 3,3±0,15, šokio charakterio 3,5±0,17, 3, 1 ±0,18 ir 3,3 ±0,18 ir 3,3 ±0,15, dinamikos 3,5 ±0,2 .3 ± 0,2 r. ir 3,4 ±0,22. Mūsų atskleisti skirtumai nėra statistiškai reikšmingi (p>0,05).

Taigi gautų duomenų analizė rodo kontrolinės ir eksperimentinės grupės vaikų homogeniškumą. Tuo pačiu jų išraiškingumo išsivystymo lygis vertinamas vidutiniškai.

.2 Išraiškingumo ir judesių koordinacijos ugdymo metodai muzikiniais žaidimais ir šokiais

Metodinės ir mokslinės literatūros analizė rodo, kad ritminė gimnastika yra viena iš sudėtingos koordinacinės veiklos sporto šakų, reikalaujanti iš sportininkų ne tik įvairių įgūdžių, gebėjimų ir savybių, bet ir aukšto judesių išraiškingumo bei koordinacijos.

Esamuose darbuose, kurie liečia šią problemą, daugiausia atsižvelgiama į jau aukštos klasės gimnastus. Tuo remdamiesi sukūrėme 6-7, 8-9 metų vaikų, užsiimančių ritmine gimnastika, išraiškingumo ir judesių koordinacijos ugdymo metodiką per specialiai parinktus muzikinius žaidimus ir šokius, kuri buvo atlikta 2 m. sportininkų rengimo etapai. Metodika parengta atsižvelgiant į pagrindinius klasių pastatymo principus. (aštuonios)

Pradinio mokymo klasėje etape pagal sukurtą metodiką turėjo būti išspręsti šie uždaviniai:

Išmokite muzikinių žaidimų

Ugdykite muzikinę raišką

Ugdykite judesių išraiškingumą

Ritminės gimnastikos užsiėmimai statomi pagal visuotinai priimtą schemą ir susideda iš parengiamosios, pagrindinės ir baigiamosios dalių.

1-ajame etape muzikiniai žaidimai buvo suskirstyti į 2 grupes po 10 žaidimų kiekvienoje grupėje. Pirmoji grupė apima žaidimus, skirtus lavinti motorinį išraiškingumą („Jūra ir upelis“, „Būk gudrus“, „Spąstai ir gyvūnai“, „Vartai“, „Į savo vėliavas“, „Prisimink melodiją“, „Kas buvo anksčiau?“). , „Estafetės“, „Karuselė“, „Sužinok, koks instrumentas skamba“) (4 priedas), antroje grupėje – žaidimai, skirti lavinti muzikinį išraiškingumą („Sniego seneliai ir snaigės“, „Trys meškiukai“, „Kiškiai ir meška“). “ , " Perduoti apskritimą ar liniją“, „Apskritimas ir apskritimai“, „Gyvatė“, „Kamuolio perdavimas ratu“, „Būk protingas!“, „Juokinga karuselė“, „Spąstai“) (5 priedas).

Pirmoji žaidimų grupė buvo įtraukta į pagrindinę pamokų dalį, siekiant papildomai motyvuoti dalyvaujančiųjų veiklą, paruošti merginas naujų elementų mokymuisi, leisti šiuos elementus įsisavinti be didelių pastangų, didinti susidomėjimą tolimesniu darbu.

Antroji žaidimų grupė buvo naudojama paskutinėje pamokų dalyje, nes tokie žaidimai nereikalauja daug pastangų ir yra gera priemonė sumažinti stresą vaikams po pamokų, taip pat leidžia išspręsti užduotis.

Užsiėmimai 6-7 metų vaikams vyksta 3 kartus per savaitę, kiekviename jų buvo po 2 žaidimus iš kiekvienos grupės.

Žaidimai kaitaliodavosi atsižvelgiant į motorikos ir muzikinio ekspresyvumo raidos rodiklius, jų trukmę lėmė turinys.

2-ajame mokymo klasėje etape pagal sukurtą metodiką turėjo būti išspręsti šie uždaviniai:

Išmok muzikinių šokių

Ugdykite muzikinį išraiškingumą ir judesių išraiškingumą

Ugdykite judesių koordinaciją

2-ame specializuotų mokymų etape, atsižvelgiant į 8-9 metų vaikų psichofunkcinius pokyčius ir pagrindinę veiklos rūšį (ugdomąjį), kaip pagrindinė išraiškingumo ir judesių koordinacijos ugdymo priemonė buvo naudojami vaikiški šokiai pagal žinomus animacinius filmus.

Specializuotų mokymų etapui buvo atrinkti 8 įvairaus sudėtingumo ir intensyvumo šokiai.

Be visuotinai priimto apšilimo, parengiamosios dalies pabaigoje buvo įtraukti paprasti šokiai, susidedantys iš šuolių, bėgimo pratimų, šuolių (3-5 judesiai), kuriais siekiama apšildyti kūną (papuanai, brolis Louis). Kiekvienas šokis buvo atliktas 2-4 kartus be sustojimo.

Pagrindinės dalies pabaigoje, kaip aktyvus poilsis, siekiant sumažinti nuovargį ir atitraukti dėmesį nuo monotoniško darbo, ilgesnis, sudėtingesnis technikos atžvilgiu, įskaitant didesnį žingsnių skaičių, su sudėtinga rankų ir kojų koordinacija, būdingi šokiai tam tikra tema (lotynų amerikietis, pulp Grožinė literatūra).

Užsiėmimai 8-9 metų vaikams vyksta 5 kartus per savaitę, kiekviename jų buvo muzikiniai šokiai.

Pirmą pamokų savaitę šokiai buvo mokomi eilėse, vėliau buvo atliekami kaip visa kompozicija.

Savaitės pabaigoje, paskutinėje pamokos dalyje, siekiant padidinti mūsų sukurtos metodikos efektyvumą, gimnastai buvo paprašyti sukurti kompoziciją pagal muziką (trukmė 20-30 sekundžių) iš animacinių filmų, pasakų. , siekiant sukurti judėjimo asociacijas.

Taigi, manome, kad į ritminės gimnastikos mokymo programų turinį tikslinga įtraukti specialiai parinktus muzikinius žaidimus ir šokius.

3.3 Pedagoginio eksperimento rezultatų analizė

Pedagoginio eksperimento metu buvo siekiama patikrinti sukurtos metodikos efektyvumą ugdant jaunųjų sportininkų išraiškingumą ir koordinaciją per specialiai parinktus muzikinius žaidimus ir šokius.

Kontrolinė vaikų grupė mokėsi pagal tradicinę programą, eksperimentinėje grupėje užsiėmimai vyko pagal mūsų sukurtą metodiką.

Mūsų tyrimui buvo paimti motorinio išraiškingumo rodikliai: vientisumas, dinamiškumas, šokio charakteris; muzikinis ekspresyvumas: tempas, dinamika, charakteris, metro ritmas (9, 16).

Eksperimentinės grupės testavimo rezultatai prieš ir po eksperimento pateikti 2 lentelėje (2 priedas), o grafiškai pavaizduoti 2 paveiksle.

2 pav. Vidutiniai eksperimentinės grupės jaunųjų gimnastų išraiškingumo rodikliai prieš ir po pedagoginio eksperimento, (taškai).

Legenda: 1,2-vientisumas; 3,4-dinaminis; 5,6,7 šokio personažas; 8,9-temp; 10-dinamika; 11.12-metroritmas.

Kontrolinė grupė 3 lentelėje (3 priedas) ir grafiškai 3 paveiksle.

3 pav. Kontrolinės grupės jaunųjų gimnastų vidutiniai išraiškingumo rodikliai prieš ir po eksperimento, (taškai).

Legenda: 1,2-vientisumas; 3,4-dinaminis; 5,6,7 šokio personažas; 8,9-temp; 10-dinamika; 11.12-metroritmas.

Pedagoginio eksperimento rezultatai rodo, kad tiek eksperimentinės, tiek kontrolinės grupės mergaitės po mėnesio užsiėmimų patyrė tirtų rodiklių pokyčius. Tačiau tiriamosios grupės merginoms tirtų parametrų pokyčiai yra ryškesni nei kontrolinės grupės merginų ir yra statistiškai reikšmingi (p.<0,05).

Eksperimentinėje grupėje nustatytas reikšmingas šių rodiklių padidėjimas. Taigi judesių vientisumas padidėjo vidutiniškai 30,3% ir 33,3%, dinamiškumas - 28,1% ir 32,3%, šokio charakteris - 26,4%, 35,5% ir 32,3%, tempas 28,1% ir 32,3%, dinamika - 37,1 %, metro ritmas - 22,5% ir 31,2%.

Kontrolinėje grupėje, kur užsiėmimai vyko tradiciniu metodu, ekspresyvumo rodikliai taip pat padidėjo, tačiau ne tokie ryškūs. Statistinė analizė neatskleidė, kad įvykę pokyčiai būtų reikšmingi (p>0,05).

Taigi judesių vientisumas padidėjo nuo 3,2±0,25 iki 3,6±0,23 ir nuo 2,9±0,23 iki 3,3±0,23, kas atitinkamai sudarė 12,5% ir 13,8%, dinamiškumas - nuo 3,4±0,26 iki 3,5±0,25 ir nuo 3,5±0,23. ±0,15 iki 3,4±0,17, tai sudarė 2,9% ir 3%; simbolis padidėjo nuo 3,5±0,17 iki 3,7±0,16, nuo 3,1±0,18 iki 3,3±0,17, nuo 3,3±0,15 iki 3,5±0,15 5,7%, 6,4% ir 6%, judesių greitis padidėjo nuo 3,4±0,26 iki 3,5±0,25 ir nuo 3,3±0,15 iki 3,4 ±0,17, o tai procentais atitinkamai siekė 2,9% ir 3,03%, dinamika - nuo 3,5 ±0,23 iki 3,7±0,22, o tai sudarė 5,7%, judėjimo matuoklis padidėjo nuo 3,6±0,22 iki 3,8±0,18 ir nuo 3,4±0,22 iki 3,6±0,15, tai sudarė 5,9%.

Vertinant kontrolinės grupės tyrimo rezultatus, pažymėtina, kad klasėse su 6-8 metų vaikais pradiniame pasiruošimo etape galima naudoti tik choreografijos pagrindus. Todėl tokio amžiaus vaikų ekspresyvumo ugdymas tik šiomis priemonėmis nėra toks efektyvus kaip, pavyzdžiui, aukštesnės kvalifikacijos gimnastų. Tuo savo ruožtu galima paaiškinti ne tokius ryškius ekspresyvumo rodiklių pokyčius kontrolinės grupės merginoms pedagoginiame eksperimente.

Taigi eksperimento metu gauti duomenys rodo, kad mūsų sukurta metodika teigiamai veikia 6-8 metų amžiaus vaikų, užsiimančių ritmine gimnastika, išraiškingumo rodiklių raidą. Tai rodo jo efektyvumą ir tikslingumą pradiniame jaunųjų gimnastų mokymo etape.

išvadų

1. Mokslinės ir metodinės literatūros analizė leidžia daryti išvadą, kad reikia ieškoti naujų (veiksmingesnių) papildomų lėšų 6-8 metų vaikų, užsiimančių ritmine gimnastika, motoriniam ir muzikiniam ekspresyvumui lavinti.

6-8 metų vaikų, užsiimančių ritmine gimnastika, išraiškingumo ugdymo technika sukurta specialiai parinktų muzikinių žaidimų, atitinkančių pagrindines šio amžiaus vaikų psichofunkcines savybes, pagrindu.

Sukurta išraiškingumo ugdymo per muzikinius žaidimus metodika gerokai pagerina 6-8 metų amžiaus vaikų, užsiimančių ritmine gimnastika, išraiškingumo išsivystymo lygį apibūdinančius rodiklius.

Bibliografija

1. Averkovich E.G. Savavališkų ritminės gimnastikos pratimų analizė ir stipriausių gimnastų atlikimo įgūdžių tobulinimo būdai. Abstraktus. dis. varžyboms mokslininkas, mokslų daktaras. ped. Mokslai. - M., 1980. - 1-15s.

Anikeeva N.P. Ugdymas žaidimu: knyga mokytojams. - M.: Švietimas, 1987. - 144 p.

Bekina S.I. tt Muzika ir judesys. (Mankštos, žaidimai ir šokiai 5-6 metų vaikams) M .: Edukacija, 1983. - 208s.

Berdus G.I., Berdus M.G. Įvadinis fizinis poilsis formoje ritminė gimnastika ir jos įtaka anatominiams, morfologiniams, funkciniams ir psichologiniams rodikliams: Medicininė-biologinė kontrolė kūno kultūros ir sporto metu: Mokslinių darbų rinkinys. - Alma-Ata, 1990. S.14-17.

Vanslovo V. Grigorovičiaus baletai ir choreografijos problemos. M., Menas, 1971. - 17p.

Verbova Z. Savavališkų pratimų menas. M., Kūno kultūra ir sportas, 1967. - 85-ieji.

Gelfanas E.M. Nuo žaidimo iki saviugdos. M., Švietimas, 1964. S.12-18.

Gimnastika ir jos mokymo metodai: Vadovėlis kūno kultūros fakultetams. / Redagavo N.K. Menšikovas. - Sankt Peterburgas: Rusijos valstybinis pedagoginis universitetas, pavadintas A.I. Herzen, 1998. - 463s.

Gimnastika: vadovėlis. - M.: Akademija, 2001. - 448s.

Gubanovas V.A. Gimnastika. Muzikinis akompanimentas gimnastikai. (Paskaita studentams – II kurso ištęstinių studijų studentams). M., 1971. S.5-11.

Evstratova N.A. Judėjimas pagal muziką sveikos gyvensenos organizavimo sistemoje ikimokyklinukams darželyje. Santrauka Dis. cand. ped. Mokslai, Samara, 1997. - 20p.

Elizarova O. Fiziologinės gimnastikos ypatybės: Tobulėjo paskaita fakulteto studentams ir studentams. - M.: GTSOLIFK, 1980. - 29s.

Ermolajevas Yu.A. Amžiaus fiziologija: Vadovėlis studentams ped. universitetai. - M.: aukštoji mokykla, 1985. - 384 p.

Zakharjeva N.N. Ikimokyklinio amžiaus vaikų amžiaus fiziologija: vadovėlis. - Volgogradas. VGAFC, 1999. - 71s.

Zatsiorskis V.M. Sporto metrologijos pagrindai. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1979. - 152p.

3imina A.N. Mažų vaikų muzikinio ugdymo pagrindai:

Vadovėlis aukštųjų mokyklų studentams. - M.: VLADOS, 2000. - 304 p.

Žaidimai ir pramogos / (Sudarė L.M. Firsova) - M .: Jaunoji gvardija, 1989. - 25s.

Žaidimai – edukacija, mokymas, laisvalaikis. Redagavo V.V. Petrusinsky // Keturiose knygose (1 knyga). - M.: Naujoji mokykla, 1994. - 368s.

Žaidimai, edukacija, treniruotės, laisvalaikis. Redagavo V.V. Petrusinsky // Keturiose knygose (2 knygos). - M.: Naujoji mokykla, 1994. S.24-31.

Klyuev M.E. Anatominių ir fiziologinių ypatybių įvertinimas atliekant fizinius pratimus jaunesniems mokiniams. - Ryga, 1981. - 38s.

Kolodnitsky G.A. Muzikiniai žaidimai, ritminiai pratimai ir šokiai vaikams. Švietimo įrankių rinkinys pedagogams ir auklėtojams. - M.: Grom-Press, 1997. - 64 p.

Kostrovitskaya V., Pisarev A. Klasikinio šokio mokykla. L., 1968. - 262p.

Kryazh V.V. Gimnastika, ritmas, plastika. - M.: Švietimas, 1990. - 170 m.

Kulagina I.E. Meninis judėjimas (LN Aleksejevos metodas): Vadovas ikimokyklinių įstaigų ir vidurinių mokyklų mokytojams. M.: Flinta: mokslas, 1999. - 120p.

Levinas M.V. Gimnastika choreografinėje mokykloje. - M.: Tera-Sport, 2001. - 96s.

Lisitskaya T.S. Choreografija gimnastikoje. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1984. - 176s.

Lisitskaya T.S. Ritmas + plastika: (230 pratimų). - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1987. - 160 m.

Mano kalba ir šokiai gimnastikos pamokose: mokymosi vadovas. - Volgogradas: VGAFK, 1996. - 78s.

Nesterovas V.A., Vorotilkina I.M., Mogiliovas B.C. Motyvacinis-emocinis ikimokyklinio amžiaus vaikų motorinės veiklos aspektas / Vadovėlis. - Chabarovskas: Tolimųjų Rytų GAFC, 1998. P.4-17

Obukhova L.F. Vaikų psichologija: teorijos, faktai, problemos. - M.: Trivola, 1995. - 360-ieji.

6-7 metų vaikų psichinės raidos ypatumai. / Redagavo D.B. Elkoninas ir L.A. Wengeris. - M.: Pedagogika, 1984. - 167p.

Jaunesniųjų klasių mokinio psichologija. Redagavo E.I. Ignatjeva, M, 1960. S.13-25.

ZZ. Rothers T.T. Muzikinis ir ritminis ugdymas bei ritminė gimnastika: vadovėlis ped studentams. mokyklos. - M.: Švietimas, 1989. - 175p.

Rudneva S., Fish E. Ritmika. Muzikinis judėjimas, - M.: Švietimas, 1972. 334s.

Sobinovas B.M. „Šokanti“ gimnastika. - M.: Sov. Rusija, 1972. - 176s.

Sportas, muzika, malonė. 2 pataisytas leidimas. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1984. - 144p.

Z7. Stepanenkova E.Ya. Kūno kultūros ir vaiko raidos teorija ir metodai: Proc. atsiskaitymas - M.: Akademija, 2001. - 368s.

Vaiko raidos fiziologija. / Redaguojant V.I. Kozlova, D.A. Farberis; moksliniai tyrimai Ped akademijos Vaikų ir paauglių fiziologijos institutas. SSRS mokslai. - M.: Pedagogika, 1983. - 296s.

Firileva Zh.E., Saykina E.P. „Sa-Fi-Danse“. Šokių-žaidimų gimnastika vaikams: Mokymo priemonė ikimokyklinių ir mokyklinių įstaigų mokytojams. - Sankt Peterburgas. Vaikystės spauda, ​​- 352 p.

Fominas N.A., Filinas V.N. Kūno kultūros amžiaus ypatumai. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1972. - 186-ieji.

Fomina N.A. Muzikiniu pasakų ritmu: Edukacinis metodinis vadovas. - Volgogradas: VGAFC, 1999. - 81s.

Fomina N.A. Muzikinis ir motorinis lavinimas kūno kultūros sistemoje: Mokymo priemonė. - Volgogradas: VGAFK, 2000. - 35s.

Fomina N.A. Ankstyvojo ir ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūra: Mokymo priemonė. - Volgogradas: VGAFK, 2000. - 33s.

Fomina N.A. 4-6 metų vaikų motorinių, intelektualinių ir psichomotorinių gebėjimų formavimas atliekant siužetinės vaidmens orientacijos ritminę gimnastiką. Dis. varžyboms mokslo laipsnis cand. ped. Mokslai. Volgogradas, 1996. S.10-24.

Fomina N.A., Maksimova S. Yu, Dropisnova E.P. Muzikinių-motorinių priemonių naudojimas fizinis lavinimas ikimokyklinio amžiaus vaikai // Sportinio rezervo ir sveikatos treniruotės: Visos Rusijos mokslinės-praktinės konferencijos „Aktyvios kūno kultūros ir treniruočių tobulinimo problemos“ medžiaga. sporto rezervai„(spalio 26–29 d.) – Volgogradas: VGAFKD998. – P.221-223

Fomina N.A., Yatsenko A.M. Pasakų judesių pasaulis: edukacinis ir metodinis vadovas. - Volgogradas: kaita, 1999. - 43s.

Ritminė gimnastika: kūno kultūros in-t vadovėlis. / Redagavo T.S. Lissitzky. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1982. - 232p.

Ritminė gimnastika. Kūno kultūros in-t vadovėlis. Redagavo L.P. Orlova.M., "Kūno kultūra ir sportas", 1973. - 188 p.

Šmakovas S.A. Jos Didenybė – žaidimas: linksmi, smagūs, praktiški pokštai vaikams, tėveliams, pedagogams. - M.: Mir "Meistras", 1992. - 160 m.

Ritminės gimnastikos sportininkų emocinė išraiška ir jos psichologinės priežastys: Metodas. rekomendacijas. - Smolenskas, 1987. - 13s.

Kiekviename žaidime būtina pažymėti geriausius, kad padidėtų jų motyvacija tolesnei veiklai.

Programos

1 priedėlis

1 lentelė

Tiriamųjų ekspresyvumo rodiklių grupės, taškai Integritydinamismdance charakterittemp3,3 ± 0,26 2,7 ± 0,23 3,2 ± 0,23 3,4 ± 0,4 ± 0,22 3,22 3,22 4,22 4,26 4,26,26,26,26,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,25 ±0,23 3,4±0,26 3,3±0,15 3,5±0,17 3,1 ±0,18 3,3±0,15 3,4±0,26 3,3±0,15 3,5±0,23 3,5±0,23 >.0 >.0 >.0 >.0 >.5 >.5 >.0 >.0 >.0 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 t 0,28 0,61 0,47 0,23 0,36 0 0,45 0,47 0,23 0 1,18 0,44

Pirminio jaunųjų gimnastų išraiškingumo patikrinimo rezultatai

2 priedas

2 lentelė

Eksperimentinės grupės 6-8 metų gimnasčių ekspresyvumo tikrinimo vidutiniai rodikliai pedagoginiame eksperimente

Vertybės Eksperimento etapai Išraiškingumo rodikliai, taškai Vientisumas DinamiškumasŠokio personažasTempoDinamikametroritmas ?±m iki 3,3±0,262,7±0,233,2±0,333,4±0,43,4±0,223,1±0,183,4±0,163,2±0,333,4±0,43,5±0,224,0±0,263,2± 0,39 po 4,3±0,263,6±0,24,1±0,184,5±0,174,3±0,214,2±0,254,5±0,274,1±0,184,5±0,174,8±0,134,9±0,14,2±0 p<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,001<0,01>0.05t2.73.02.372.563.03.02.92.372.565.23.212.17

3 priedas

3 lentelė

Vidutiniai kontrolinės grupės 6-8 metų gimnasčių išraiškingumo tikrinimo rodikliai pedagoginiame eksperimente

Vertybės Eksperimento etapai Išraiškingumo indeksai, taškai ?±mup iki 3.2±0.252.9±0.233.4±0.263.3±0.153.5±0.173.1±0.183.3±0.153.4±0.263.3±0.153.5±0.233.6±0.223.4±0.233.6±0.223. po 3,6±0,233,3±0,233,5±0,253,4±0,173,7±0,163,3±0,173,5±0,153,5±0,253,4±0,173,7±0,223,8±0,183,6±0,1 p >0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05t1.21.20 .280.430.870.80.950.280.0.710.950.280.0.7

4 priedas

I grupė muzikinių žaidimų.

„JŪRA IR VYRA“

Programinės įrangos turinys.Išmokykite vaikus atskirti ilgus ir trumpus garsus.

žiūriu.Vaikai sėdi ant kėdžių, išdėstytų dviem puslankiais (vienas po kito). Priekyje yra jaunesni vaikai. Kai pasigirsta ilgi garsai, jaunesni sklandžiai pakelia ir nuleidžia rankas aukštyn ir žemyn. Išgirdę trumpus garsus vyresni vaikai mojuoja rankomis. Ilgi ir trumpi garsai kartojasi atsitiktine tvarka. Pasibaigus žaidimui dėmesingiausi vaikai yra pagerbti ir padrąsinami jų norų išsipildymo. Natūralu, kad „apdovanojimų“ akcijose dalyvauja visi vaikai, o ne tik nugalėtojai.

II vaizdas.Vaikai suskirstyti į dvi komandas: „Jūra“ ir „Uteliukas“. Komandų sudėtis mišri pagal amžių. Pasigirdus ilgiems garsams, „Jūros“ komandos vaikai juda po kambarį, atlikdami sklandžius judesius rankomis pirmyn ir atgal. Pasigirdus trumpiems garsams, „Bruko“ komandos vaikai juda lengvu bėgimu. Ilgi ir trumpi garsai kaitaliojasi keletą kartų atsitiktine tvarka. Žaidimo pabaigoje „Bruko“ komandos vaikai pabėga (kol vyresnieji padeda mažesniems). „Jūros“ komandos vaikai bando 1 juos sugauti.

III vaizdas.Vaikai stovi dviem ratais arba sudaro ratą ir stulpelį. „Jūros“ rate – jaunesnieji, „Bruko“ būrelyje – vyresnieji. Pasigirdus ilgiems garsams, „Jūros“ komandos vaikai pakelia ir nuleidžia sugniaužtas rankas (per jūrą eina bangos). Skambant trumpiems garsams, „Bruko“ komandos vaikai susikibę už rankų bėga (teka upelis). Trumpi ir ilgi garsai pakaitomis kartojasi. Žaidimo pabaigoje mokytojas įvertina vaikų reakcijos greitį ir tikslumą. Nugalėtojų pageidavimu kartu su visais vaikais atliekamas dainelės atlikimas.

"BŪK PROTINGAS"

Programos turinys. Išmokyti vaikus judėti pagal linksmą muzikos prigimtį; žymėti metrinius akcentus judesiuose, laiku keisti judesius, juos pradėti ir užbaigti.

Užduotys. Ugdykite dėmesį, ištvermę, ugdykite reakcijos greitį.

Žaidimo aprašymas. Kėdės išdėstytos plačiu ratu nugarėlėmis į išorę. Kiekvienas vaikas stovi už kėdės. Centre vadovas pritūpia.

Priemonė 1. Visi vaikai sėdi ant kėdžių, o vadovas atsistoja.

2 priemonė. Visi vaikai atsistoja, o vadovas atsisėda.

3-4 taktai. Kartojami 1-2 priemonių judesiai.

5-12 taktai. Vaikai bėga kartu su vadovu ratu viena kryptimi.

Šiuo metu muzika nutrūksta, visi vaikai bėga į ratą ir visi sėdi ant bet kurios laisvos kėdės (parinktis - sustoja ir padeda

delnai ant artimiausios kėdės atlošo). Vienas vaikas liko be vietos. Jo nereikėtų rinktis lyderiu, nes tokiu atveju jam tarsi atlyginama už savo nerangumą. Kai žaidimas kartojamas, vadovai turėtų pasirinkti vikriausią vaiką. Žaidimo pabaigoje, kol vaikai bėgioja, rekomenduojama pastatyti dar vieną kėdutę, kad visi vaikai būtų vikrūs. Laisvos kėdės reikėtų ieškoti bėgiojant išilgai apskritimo išorės (už kėdžių).

Mokymosi technika. 1-ajame etape vaikai klausosi žaidimo muzikos, kartu su mokytoju ją analizuoja, nustato, kokius judesius galima atlikti pagal ją. Daugelyje parengiamųjų pratimų jie mokosi pakaitomis keltis ir pritūpti pagal muziką. Pratimų metu mokytojas parodo jiems tikslius judesių modelius.

2-ojo mokymo etapo pradžioje mokytojas duoda vaikams klausytis žaidimui skirtos muzikos, paaiškina jo eigą ir kviečia pradėti žaidimą. Padeda gauti nurodymus žaidimo metu. Pirmojo žaidimo metu auklėtojas gali imtis lyderio vaidmens. Jei kuris nors iš vaikų nesugeba atlikti vieno ar kito judesio, su juo dirbama individualiai.

2-ojo etapo pabaigoje ir 3-iajame treniruočių etape vaikai žaidimą žaidžia patys.

„GAUDYTOJAI IR Žvėrys“

Programos turinys. Išmokyti vaikus derinti judesius su programinių muzikinių kūrinių pobūdžiu ir forma; išraiškingai įkūnyti žaidimo vaizdus.

Užduotys. Pagerinti savo muzikos suvokimo įgūdžius; ugdyti dėmesį, ištvermę, orientaciją erdvėje, ugdyti kūrybinę veiklą.

Tačiau vieną dieną gaudytojai atėjo į mišką gaudyti gyvūnų zoologijos sodui. Gaudytojai savo stovyklą įsirengė miško pakraštyje ir atsargiai įėjo į mišką. Eina per mišką, sustoja, pasiklauso miško ošimo. Nuėjome į tankmę ir atsigulėme į krūmus. Ir miškas tylus. Tik gegutė šaukia, o paukščiai čiulba. Bet tada lokiai išlindo iš savo guolio. Jie eina per mišką, apsiverčia. Jie priėjo prie krūmų. gudrūs medžiotojai čia iššoko iš krūmų, mėtė juos į lokius dideli tinklai ir jie visi buvo sugauti. Jie nusiuntė lokius į savo stovyklą ir vėl pasislėpė. Vėl stojo tyla.

Staiga iš tankmės iššoko vilkai. Jie dideliais šuoliais kirto proskyną, sustojo ir toli kaukė. Gaudytojai išbėgo iš krūmų ir vilkai buvo sugauti. Jie taip pat buvo išsiųsti į stovyklą ir vėl pasislėpė krūmuose prie gražios proskynos. Ilgai jie laukė. Miške buvo tylu. Bet tada zuikiai įšoko į proskyną. Jie suko ratus ant žalios žolės ir buvo visai arti krūmų. Ir medžiotojai jau čia. Visi; zuikiai buvo sugauti ir atvežti į jų stovyklą. Ten gaudytojai visus gyvūnus susodino į narvus, sukrovė narvus į didelį sunkvežimį ir nuvežė į zoologijos sodą.

Mokymosi technika. Pirmoje pamokoje vaikai klausosi vaizdingos istorijos ir žaidimo muzikos. Vaidmenys paskirstomi vaikams pageidaujant (visi personažų judesiai mokomi iš anksto atliekant vaizdinius pratybas). Mokytojas stebi žaidimo eigą jo nestabdydamas. Pasibaigus žaidimui, jis paaiškina ir vėl veda žaidimą. Jei vaikų veiksmuose yra netikslumų, vėlesnėse pamokose mokytojas vėl atlieka vaizdinių pratimų seriją. Ateityje tobulindami žaidimą galėsite įterpti vaizdingą pasakojimą su muzikos klausymu, įminti muzikines mįsles, pasakoti istoriją vienam iš vaikų, atlikti žaidimą pogrupiuose (menininkai - žiūrovai), įvertinę bendražygių judesius. . Išmoktą žaidimą rekomenduojama naudoti kaip spektaklį, įtraukiant jį į laisvalaikio ar atostogų vakaro scenarijų.

"VARTAI"

Pateikite ritminių raštų, ketvirčių ir aštuntųjų trukmės sampratą muzikinėse kūrinio dalyse 2/4, 4/4 dydžiu.

Vaikai išsirikiuoja poromis ratu, susikibę rankomis. Poros apskaičiuojamos pirmą ir antrą.

Žygio pradžioje poros vaikšto ratu, laikydamosi intervalų. „Vienas“ iš 8-ojo takto mokytojas duoda komandą: „Pirmas! arba "Antras!" Poros, kurių numeriai buvo iškviesti, sustoja ir sudaro „vartus“, atsisukę vienas į kitą, susikibę už rankų ir pakeldami jas aukštyn. Neįvardytas „antrasis“ ar „pirmasis“ įbėga į suformuotus „vartus“, o dešinysis poroje – prieš savo bendražygį. Pasibaigus muzikinei frazei, jie turi bėgti į savo vietą. Muzikos kūrinys – prasideda iš naujo, poros vėl apeina ratu ir žaidimas prasideda iš naujo.

Jei porų daug, galite suformuoti du ar tris apskritimus, išsidėsčiusius skirtingose ​​salės dalyse. Svarbiausia, kad vaikai turėtų laiko apbėgti savo ratą keturias muzikines priemones ir pradėti žaidimą iš naujo.

„Į JŪSŲ VĖLIAVAS“

Žaidėjai yra suskirstyti į 3-4 komandas ir sustoja ratu į apskritimo centrą. Kiekvieno apskritimo centre yra žaidėjas su spalvota vėliava. Kai tik prasideda muzika, visi, išskyrus žaidėjus su vėliavėlėmis, juda po salę, aikštelę (pagal muzikos kūrinio pobūdį). Muzika nutrūksta, visi tupi ir užsimerkia, žaidėjai su vėliavėlėmis, mokytojo nurodymu, pajuda į kitas vietas. Po seniūno žodžių; — Prie tavo vėliavų! žaidėjai atmerkia akis, atsistoja ir bėga prie savo spalvos vėliavėlių. Laimi komanda, kuri greitai išsirikiuos į savo ratą (stulpelį, liniją ir pan., kaip nurodė mokytojas).

"KAS ANKSČIAU?"

Komandos yra priešingose ​​salės dalyse, platforma tam tikra forma (ratas, linija, kolona ir kt.). Vaikai klauso pirmosios miuziklo „Darbai" dalies ir atlieka anksčiau išstudijuotus pratimus. Antrajai komandos daliai vaikai turi pasikeisti vietomis ir išsirikiuoti nurodyta vedimo tvarka. Trečiajai komandos daliai vaikai bėga į šonines linijas, kur pirmąją dalį vaikai atlieka anksčiau išstudijuotus pratimus, o trečią pasislenka į šalį, išsirikiuoja ir atsisėda. Laimi komanda, kuri greitai išsirikiuoja ir atsisėda.

„ESTETĖS“

Kiekviename stulpelyje vedlys laiko kamuolį ir, skambant muzikai, polka žingsniu juda į tam tikrą liniją. Ten jis pakeičia kamuolį, šuoliu grįžta į savo komandą ir perduoda kamuolį kitam komandos nariui, o pats atsistoja už savo komandos. Laimi komanda, kurioje visi dalyviai be klaidų ir užduotis atlieka anksčiau.

"KARUSELĖ"

Programos turinys. Perteikti ryškią kontrastingą judesio muzikos prigimtį, atsižvelgiant į ritmą ir registro koloritą. Ugdykite ritmą, gebėjimą pagreitinti, sulėtinti veiksmą, atsižvelgiant į muzikos pokyčius. Praktikuokite lengvą bėgimą. Ugdykite ištvermę, draugiškus santykius. Laikykitės žaidimo taisyklių.

Apibūdinimas.Vaikiškos kėdutės statomos ratu, šonu į centrą, su sėdynėmis viena kryptimi (pavyzdžiui, į dešinę) – tai karuselė. Kėdžių turi būti vienu mažiau nei žaidėjų skaičius. Mokytojos kvietimu vaikai sėdi ant kėdžių. Vaikas, - kuriam neužteko vietos, pasišalina (nespėjo gauti bilieto).

Pirmoji muzikos dalis. Karuselė sukasi – vaikai, sėdėdami ant kėdžių, trypia natomis muzikos ritmu. Judėjimas sulėtėja, karuselė sustoja.

Antroji muzikos dalis. 1-2 taktai. Įvadas. Vaikai tyliai išlipa iš karuselės ir stovi aplink kėdes į vieną pusę. Kartu su jais atsistoja bilieto negavęs vaikas.

3-10 taktai. Lengvai bėgiokite aplink karuselę. Pasibaigus muzikai, jie vėl užima savo vietas karuselėje. Kas nespėjo užimti vietos (liko be bilieto), pasitraukia į šoną. Žaidimas kartojamas.

Gairės. Mokydamasis žaidimo, mokytojas palaipsniui veda vaikus į suvokimą ir judėjimą, kai pirmosios dalies pradžioje šiek tiek pagreitėja, o pabaigoje - sulėtėja.

Iš pradžių mokantis žaidimą galima užsidėti 2-3 kėdėmis mažiau nei skaičius. žaidžiant, nes vienas vaikas kartais susierzina, jei nedalyvauja žaidime. Kartu su kitais vaikais jis jaučiasi labiau pasitikintis savimi. Pamažu mokytojas moko sąmoningai susieti su žaidimo taisyklėmis.

Patartina kėdes statyti į dvi dalis (į šoną į centrą). Šventėje žaidimą galima papuošti spalvingai: iš anksto nuo lubų pakabinamas lankelis, prie kurio tvirtinamos ilgos spalvotos juostelės; jų galai užmesti ant lanko. Prieš prasidedant žaidimui, juostelės nuleidžiamos ir lengvai pririšamos prie kėdžių atlošų – suformuojamas spalvotas karuselės stogelis.

„ŽINOK, KAS GARSA INSTRUMENTAS“

Programos turinys. Išmokykite vaikus atskirti muzikos instrumentų tembrą.

I tipas. Vaikai sėdi prie stalų poromis. Prieš kiekvieną porą – vyresnysis ir jauniausias vaikas- yra kortelių rinkinys. Mokytojas sėdi priešais vaikus. Įrankius blokuoja mažas ekranas. Skamba kvadratas - reikia pakelti kortelę su jos atvaizdu, tamburinas - su tamburino atvaizdu, metalofonas - su metalofono atvaizdu. Mokytojas pažymi vaikus, kurie klydo rečiau nei kiti, ir, jų prašymu, atlieka kūrinį pasiklausymui.

II vaizdas.Vaikai statomi 3 kolonomis. Aikštei skambant, pirmosios kolonos vaikinai laksto po kambarį, skambant tamburinui – antra, skambant metalofonui – trečia. Instrumentų skambėjimo tvarka mokytojas skiriasi. Žaidimo pabaigoje vyksta konkursas: kas greičiausiai išsirikiuos į koloną. Vyresni vaikai padeda jaunesniems bėgti tinkama kryptimi: ir rikiuojasi.

III vaizdas.Vaikai statomi 3 ratuose. Kiekvieną būrelį sudaro to paties amžiaus vaikai. Pirmojo rato vaikinai juda lengvu bėgimu skambant kvadratui ir sustingsta vietoje kitų instrumentų skambesio, antrojo rato vaikinai juda skambant tamburinui, trečiojo - skambant metalofonas. Instrumentų grojimo tvarka skiriasi. Žaidimo pabaigoje švenčiamas nugalėtojų ratas, o šio būrelio vaikų pageidavimu atliekamas apvalių šokių žaidimas ar šokis.

"ATSIMINK MELODIJĄ"

Grupė ar klasė suskirstoma į komandas po 5-6 žmones ir išrikiuojama į kolonas. Prieš kiekvieną komandą 8-10 m atstumu yra daiktas (kamuolys, kuodas, kėglis). Kiekviena komanda skaičiuojama tokia tvarka:

5 - rusiškas šokis

Vaikai, išgirdę jų melodiją, šokio judesiais juda į priekį arba judedami atlieka mokytojo nurodytus veiksmus.

Teisingai užduotį atlikęs vaikas komandai atneša tašką. Žaidimą galima žaisti su įvairiomis mokytojo užduotimis.

5 priedas

II muzikinių žaidimų grupė.

„SNIEGO SENYS IR SNIEGĖS“

Programos turinys. Išmokykite vaikus atskirti ramias ir linksmas šokių melodijas.

I tipas. Vaikai, suskirstyti į dvi grupes, sėdi puslankiu prie pianino.

Skambant Polkos muzikai, „sniego seniai“ ploja rankomis, pagal valso muziką „snaigės“ turėtų sklandžiai sukti rankas. Kūriniai atliekami 6-8 kartus įvairia seka. Nugalėtojai išaiškinami, jų pageidavimu atliekama daina žiemos tema.

II vaizdas. “Sniego seneliai" ir „snaigės" sėdi ant kėdžių prie priešingų kambario sienų. Skambant Polkos muzikai, polkos „sniego seneliai" juda žingsniu, pagal valso muziką - snaigės sukasi. Pjesės vaidinamos 6-8 kartus skirtingos sekos. Pasibaigus garsui „sniego seniai" gaudo „snaiges"".

III vaizdas. Vaikai atlieka tas pačias užduotis dviejuose rateliuose, nugalėtojai atlieka mėgstamą dainą apie žiemą.

"Trys lokiai"

Programos turinys. Išmokykite vaikus atskirti garsų aukštį.

Pagalbinės žaidimo priemonės. Plokšti meškų atvaizdai – dideli, vidutiniai ir maži, po 3 kiekvienam vaikui; butas namas.

žiūriu.Vaikai sėdi prie stalų muzikos vadovo dešinėje. Jis duoda jiems meškų nuotraukas. Kai pjesė skamba aukštame registre, jaunikliai eina pasivaikščioti (vaikai judina juos priešais save ant stalo), kai vidutiniškai meškiukai būna didesni, o kai žemame registre – didžiausi. Registro pakeitimas skiriasi. Žaidimo pabaigoje vaikai pažymimi, tiksliau nei kiti, kurie atliko užduotį.

II vaizdas.Vaikai suskirstyti į tris komandas: Mishutki, Anastasija Petrovna

ir Michailas Ivanovičius. Namuose telpa visi (stovi už jo plokštumos

vaizdas). Kai darbas skamba žemu registru, iš namų

Michailas Ivanovičius išeina ir juda po kambarį, kai viduryje - Anastasija Petrovna, o aukštai - Mishutka. Garso registrai keičiasi atsitiktinai. Spektaklio pabaigoje Michailas Ivanovičius sugauna likusius lokius ir jie pabėga į namus.

III vaizdas.Identiškos užduotys atliekamos trijuose ratuose. Žaidimo pabaigoje nugalėtojai užduoda nugalėtas mįsles apie gyvūnus.

"KIŠKIS IR LOKIS"

Programos turinys. Išmokyti vaikus judėti pagal kitokio pobūdžio muziką, nutraukti judesį tuo metu, kai nutrūksta muzika, emociškai atlikti lengvus kiškių šuolius, sunkų meškos pėdsaką.

Užduotys.Ugdykite klausos dėmesį, ištvermę; plėtoti kūrybinę veiklą.

Žaidimo aprašymas. Visi vaikai yra triušiai. Vienas iš vaikų yra lokys. "Kiškiai" sėdi ant kėdžių ("audinėse") prie sienos, "meška" yra viename iš kambario kampų ("guolyje"). Skambant N. Rimskio-Korsakovo muzikai, „zuikiai“ išbėga iš „audinių“ ir šokinėja po kambarį. Kai pradeda skambėti muzika, iš „guolio“ išlenda „meška“. Jis sunkiai vaikšto, braidžioja, „Kiškiai“, kai pasirodo „meška“, subėga į jų „audines“.

Mokymosi technika. Vaikai zuikių ir meškiukų judesių mokosi figūrinių pratimų metu. Muzikinių kūrinių „Kiškis“ ir „Meška“ klausykite atskirai. Mokytojas, kalbėdamas su jais apie muzikos prigimtį, atskleidžia vaizdus. Klausydamas dar kartą, lygina du kiškio ir meškos atvaizdus, ​​užmeta muzikines mįsles: „Apie ką muzika pasakoja?“.

Žaidimo metu jis siūlo pasiklausyti tokio pasakojimo: "Kažkada buvo linksmi zuikiai. Jie mėgo žvaliai šokinėti per žalią pievą. Bet meška dažnai jiems trukdydavo. Jie tik išgirdo, kad atvažiuoja meška. jie greitai nušoko ir pasislėpė duobėse.Sėdi,nejudina nei ausų nei letenų.Meška išėjo,ir vėl zuikiai linksmai šokinėjo per proskyną. Po pasakojimo mokytojas paleidžia muziką ir kviečia vaikus žaisti. Pirmiausia mokytojas gali žaisti su vaikais, prisiimdamas meškos ar vieno iš kiškių vaidmenį. Kai žaidimas kartojamas, vaidmenis atlieka patys vaikai. Žaidimui pasibaigus, mokytojas paaiškina jo eigą.

„PRAUKITE RATU AR LINIJA“

Grupė arba klasė suskirstyta į 3 komandas. Kiekviena komanda yra padalinta į pusę ir išrikiuota viena priešais kitą. Tarp dviejų komandos pusių ant grindų nubrėžiami (pažymimi) aštuoni apskritimai arba linijos, klojami gimnastikos lankai. Atstumas tarp jų 30-60 cm.. Komandų kapitonai su vėliavėlėmis rankose stovi vedliais savo komandose. Gavę pirmąjį signalą, kapitonai juda tam tikru ritmu žingsniais, bėgdami ar šokinėdami ratu ar linijomis. Kiekvienai ritminio modelio muzikinei trukmei žengiamas vienas žingsnis. Priešingos komandos kapitonai, gavę vėliavėles, tuo pačiu ritmu perduoda, bėga ar šokinėja ratais (linijomis), perduoda vėliavėles kitiems vaikams ir patys tampa priešingos kolonos pabaiga.

Už kiekvieną ritmo pažeidimą komanda gauna baudos taškus. Laimi komanda, surinkusi mažiausiai baudos taškų.

„RATAS IR RATAIMAI“

Grupė arba klasė suskirstyta į keturias komandas. Komandos statomos salės kampuose griežtais apskritimais, atsuktais į apskritimo centrą, susikibusios rankomis. Mokytojo nurodymu ar muzikiniu signalu visi išsirikiuoja vidury salės į bendrą ratą ir atlieka paprastus šokio žingsnelius pagal valsą, judėdami ratu. Kai melodija skamba garsiau, visi išsiskirsto į savo vietas ir, susikibę už rankų, rikiuojasi į ratus. Pirmoji išsirikiavusi komanda laimi. Žaidimas vėl prasideda.

"GYVATĖ"

Grupė ar klasė suskirstoma į tris komandas ir nurodytose salės vietose išsirikiuoja kolonos. Mokytojas pasirenka dvi melodijas, pavyzdžiui, polką ir valsą. Po polka visi vaikai salėje juda kaip gyvatė, po valsu atlieka šuolius vietoje arba stovi ir diriguoja. Kai tik muzika nutrūksta, visi bėga į savo vietas. Laimi ta kolona, ​​kuri išsirikiavo pirmoji.

„KAMUOLIŲ RATO PERĖJIMAS“

Vaikai statomi ratu, nukreiptu į centrą. Kiekvienas iš žaidėjų rankose turi guminį rutulį (jei apskritimas didelis, tuomet galite duoti 2-3 kamuoliukus).

Muzikos kūrinys atliekamas lėtu, vidutiniu ir greitu tempu.

At lėtas tempas kamuolys metamas ratu kaimynui iš dešinės; su vidurkiu perkeliamas ratu į kairę, o greituoju – per grindis į dešinę. Suklydęs žaidėjas gauna baudos tašką ir tęsia žaidimą. Laimi vaikai, kurie nepadarė klaidų nustatydami tempą.

"BŪK PROTINGAS!"

Programos turinys. Išgirsti muzikos pradžią ir pabaigą, muzikinių frazių kaitą. Savarankiškai, nerodydami suaugusiems, judesiuose atkreipkite dėmesį į didelę takto dalį. Tiksliai laikykitės žaidimo taisyklių.

Apibūdinimas.Yra kėdės plačiu apskritimu, nugarėlėmis į išorę. Už kiekvienos kėdės stovi vaikas. Centre yra vairuotojas, jis pritūpia.

Priemonė 1. Visi vaikai tarsi pasislėpę atsisėda už kėdžių, o vadovas atsistoja, bandydamas, nepalikdamas savo vietos, pažvelgti už kėdžių atlošų.

Priemonė 2. Vaikai atsistoja, vairuotojas pritūpia, tarsi pasislėpęs.

3-4 taktai. Judesiai kartojami.

5-12 taktai. Visi žaidėjai bėga ta pačia kryptimi ratu (už kėdžių). Vairuotojas bėga kartu su visais bendru ratu.

Kai muzika baigiasi, visi sėdi ant bet kurios kėdės. Tas, kuris liko be sėdynės, tampa vairuotoju. Žaidimas kartojamas.

Gairės. Prieš mokydamiesi žaidimo, pakvieskite vaikus plojimais pastebėti stiprų takto ritmą. Žaidimo metu laikykitės taisyklingos laikysenos: nugara turi būti tiesi, keliai plačiai išsidėstę (pritūpimo metu), pėdos turi būti šiek tiek spyruokliškos, kulnai neliesti grindų.

"JUOKINGA KARUSELĖ"

Programinės įrangos turinys.Sugebėti atskirti muzikos tempo pokyčius (pagreitį-lėtėjimą) ir reaguoti į juos savo judesiu.

apibūdinimas. Vaikai stovi ratu šonu į centrą. Kiekvienas rankose pagaliuką su plunksna galuose ir su varpeliu, pririštu prie lazdos vidurio.

Apskritimo centre ant suoliuko yra vaikas su tamburinu – muzikantas. Vaikai laiko pagaliukus abiem rankomis priešais save. Lazdelę galite pakeisti barškučiu arba spalvota vėliavėle.

1-8 taktai. Įvadas. Karuselė pradeda judėti. Vaikai vaikšto vietoje, aukštai iškėlę kelius ir traukdami kojines. Lazdelė. laikosi priešais jus.

Pirmoji muzikos dalis. 9-12 taktai (13-16 pakartojimai). Karuselė juda į priekį. Vaikai aiškiu žingsniu, aukštai iškėlę kojas, eina ratu į dešinę. Muzikantas muša tamburiną muzikos ritmu.

17 priemonė. Visi pakelia lazdas su varpeliais (arba barškučiais) į viršų, suskamba ir padeda priešais save ant grindų (statmenai centrui). Muzikantas pasideda tamburiną ant suolo ir atsistoja. Į bendrą ratą.

Antroji muzikos dalis. Karuselė palaipsniui pagreitina judėjimą. Vaikai lengvai bėga ratu, pagreitindami bėgimo tempą. Pasibaigus muzikai, visi greitai pakelia lazdą. Jei priešais vaiką lazdos nėra, jis gali nubėgti į kitą rato vietą, kur ji guli. Tas, kuris liko be lazdelės, išeina iš žaidimo. Mokytojas pasirenka naują muzikantą.

"LOVIShKA"

Programos turinys. Išgirskite muzikinės frazės pabaigą. Žodžiais ir plojimais perteikti ritminį melodijos raštą. Išmokykite lengvo ir ritmingo bėgimo.

Apibūdinimas.Vaikai arba mokytojas pasirenka spąstus. Jis tampa, atsisukęs į sieną. Poilsis vaikai - prie priešingos sienos, nukreiptos į jį.

1-4 taktai (su įvadu). Vaikai tyliai pribėga prie spąstų.

5-8 taktai. Jie ploja rankomis ir sako: "Vienas, du, trys, vienas, du, trys! Na, paskubėk mus pagauti!"

Vaikai pabėga, spąstai juos pasiveja.

Metodinės instrukcijos.Pasirūpinkite, kad vaikai lengvai, ritmingai pribėgtų prie spąstų. Niekas neturėtų bėgti, kol nesibaigs muzika. Išmokykite vaikus kuo arčiau bėgti prie spąstų, nebijant būti užkluptiems.

Mokymas

Reikia pagalbos mokantis temos?

Mūsų ekspertai patars arba teiks kuravimo paslaugas jus dominančiomis temomis.
Pateikite paraišką nurodydami temą dabar, kad sužinotumėte apie galimybę gauti konsultaciją.

TOMSK VALSTYBINIS PEDAGOGINIS UNIVERSITETAS
KŪNO KULTŪROS IR SPORTO FAKULTETAS

BAIGIAMOSIOS DARBOS

TEMA
Jaunųjų gimnastų lankstumo ir judesių koordinacijos ugdymo metodikos pagrindai

(ritminė gimnastika)

Atlikta:

OZO 6 kurso studentė

Kuzmina N.V.

Mokslinis patarėjas:

Edukologijos mokslų daktaras

Mokslai Zagrevsky O.I.

Apginta disertacija

„___“ __________ 2004 m

Įvertinimas ________

Tomskas 2004 m

ĮVADAS 3

1 SKYRIUS. JAUNŲJŲ GIMNASTŲ LANKSTUMO IR JUDĖJIMŲ KOORDINACIJOS UGDYMO METODŲ YPATUMAI. 6

1.1. Ritminės gimnastikos kaip sporto šakos tikslai ir uždaviniai, ypatumai. 6

1.2. LANKSTUMO IR JUDĖJIMŲ KOORDINACIJOS UGDYMO BŪDO YPATUMAI, AMŽIAUS SAVYBĖS. devynios

1.3. OFP ir SFP priemonių charakteristikos jaunųjų gimnastų parengiamųjų treniruočių etape. 25

2 SKYRIUS. TYRIMO TIKSLAI, METODAI IR ORGANIZAVIMAS. 28

2.1. Tyrimo tikslai. 28

2.2. Tyrimo metodai. 28

2.3. Tyrimo organizavimas. 28

3 SKYRIUS. 5-6 METŲ MERGAITŲ LANKSTUMO IR JUDĖJIMŲ KOORDINACIJOS UGDYMO METODINIAI ASPEKTAI UGDYMO IR MOKYMO PROCESE PIRMINIAME MOKYMO STAPJE. 33

3.1. 5-6 metų gimnasčių motorinio pasirengimo tyrimas preliminariame etape tyrimo pradžioje. 33

3.2. Lankstumo ir judesių koordinacijos ugdymo priemonių ir metodų charakteristikos pagal eksperimentinį metodą. 35

3.3. Tyrimo rezultatai. 43

IŠVADOS: 45

LITERATŪRA.. 47

PRIEDAS …………………………………………………………………….. 51

ĮVADAS

Šiuo metu būdingi šiuolaikinio sporto bruožai yra jo reikšmingas atjaunėjimas ir nuolatinis sportinių pasiekimų augimas.

Atsidavęs tiriamajam darbui, iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad šiuolaikinis mokslas nepaliko neišspręstų problemų. Tuo pačiu praktika, kad ir kokia ji būtų tobula, visada pasižymi noru pasiekti rezultatų greičiau ir su mažiau pastangų bei pinigų. Tai yra, gerinti socialinio darbo kokybę, našumą ir efektyvumą. Šiuo atžvilgiu susidaro probleminė situacija, susijusi su poreikiu kurti naujus metodus, technologijas, gamybos metodus, mokymus.

Iki tam tikro momento praktikos poreikiai kurti naujus problemų sprendimo būdus tenkinami esamų mokslo žinių sąskaita. Tačiau anksčiau ar vėliau šių žinių nepakanka situacijos problemai išspręsti, atsiranda poreikis plėsti teorinį potencialą, reikia sukurti naują mokslinę bazę, iškelti naujas idėjas, koncepcijas, mokslines teorijas.

Tačiau nuolatinis rezultatų augimas reikalauja ieškoti naujų darbo su jaunais sportininkais formų, priemonių, metodų. Tikslingas ilgalaikis aukštos klasės sportininkų rengimas ir ugdymas yra sudėtingas procesas, kurio sėkmę lemia daugybė veiksnių. Vienas iš šių faktorių – lankstumo ugdymas ir efektyvesnių būdų, priemonių, metodų, kuriais galima pasiekti aukščiausią rezultatą per trumpiausią laiką, nustatymas. Pastaraisiais metais staigiai sumažėjus ritminės gimnastikos pradžios amžiui, jaunieji 8–9 metų gimnastai turėtų baigti keturių–šešių rūšių universaliųjų varžybų programą. Per vienerius ar dvejus metus tampa būtina išmokyti mergaites pratimų su skirtingais objektais, kurie skiriasi viena nuo kitos daugeliu savybių. Todėl lankstumo ugdymas yra labai svarbus ir vienas reikšmingiausių ugdymo ir mokymo proceso uždavinių. Kartais, atsižvelgiant į prioritetinį lankstumo ugdymą, pastebimas jaunų gimnastų motorinės parengties sumažėjimas.

Iki šiol aktualu nustatyti ryšį tarp individualių savybių augimo, atsižvelgiant į teigiamą vienos kokybės vystymąsi kitoms.

Ši tema pasirinkta ir išplėtota neatsitiktinai, nes ritminėje gimnastikoje esmingai svarbus gebėjimo lankstumas ir judesių koordinacija, būtent nelavinant lankstumo ir negerinant judesių koordinacijos. Mūsų nuomone, sporte ne tik neįmanoma pasiekti jokių rezultatų, bet ir išlikti šioje sportinės veiklos ar kūrybos srityje apskritai neįmanoma.

Manome, kad lankstumas yra pagrindinė sporto šakos, apie kurią kalbame šiame dokumente, savybė. Judesių koordinavimas yra pagrindinis principas, bet kokios fizinės veiklos, susijusios ne tik su ritmine gimnastika, bet ir apskritai visam žmogaus gyvenimui, pagrindas. Ir turėdami tam tikrą pradinių žinių bagažą apie tokius gebėjimus, turime atsižvelgti į kiekvieno vaiko individualias savybes, nes polinkis ir potencialūs gebėjimai bus visiškai skirtingi. Šia prasme turime numatyti griežtai individualų požiūrį renkantis metodus ir poveikio būdus mums reikalingų savybių (lankstumo ir judesių koordinacijos) ugdymui. Suprantame, kad kokybė, apibrėžiama kaip lankstumas, yra specifinė ir apima tam tikro poveikio kryptis, todėl net ir taikydami tradicinę metodiką tikrai pasieksime rezultatų, kurių negalima pasakyti apie koordinacinius judesius, nes ši savybė , žmogaus gebėjimas yra susijęs su bendrais jo vidinės raidos dėsniais, iš pradžių įtrauktais į bendrą jo gyvenimo veiklą ir pavaldiems dėsniams, nepriklausomiems nuo išorinės fizinės įtakos. Šia prasme mūsų užduotis – pastatyti žmogaus organizmą į netradicines ir netipiškas jo kasdienei fizinei veiklai sąlygas, t.y. trenerio užduotis – sugalvoti universalų tam tikros krypties pratimų rinkinį, galintį lavinti judesių koordinaciją tarp dalyvaujančių ir perkelti šią savybę į iš esmės naują lygmenį.

Universalus pratimų kompleksas, kurį treneris naudoja savo darbe, turėtų turėti įtakos ne tik gerinant judesių lankstumą ir koordinaciją, bet ir palaikyti bei ugdyti pagrindines treniruojamųjų fizines savybes – jėgą, greitį, ištvermę ir kt.

TYRIMO OBJEKTAS yra: edukacinis ir treniruočių procesas su jaunaisiais gimnastais.

TYRIMO SUBJEKTAS yra: studijos ir taikymas specialiomis priemonėmis ir judesių lankstumo bei koordinacijos ugdymo metodai.

TERAPIJOS TIKSLAS:įvertinti lankstumui ir judesių koordinacijai ugdyti naudojamų priemonių ir metodų efektyvumą.

HIPOTEZĖ: Darėme prielaidą, kad lavinant lankstumą ir judesių koordinaciją padidės jaunų 5–6 metų gimnastų motorinis pasirengimas parengiamojo treniruotės etape.

TYRIMO TIKSLAI:

1. Mokslinės literatūros studijavimas tiriama tema.

2. Parengti jaunųjų gimnastų lankstumo ir judesių koordinacijos ugdymo mokymo metodiką.

3. Eksperimentiškai patikrinkite jo efektyvumą mokymo procese.

1 SKYRIUS. LANKSTUMO UGDYMO METODŲ YPATYBĖS IR
JAUNŲJŲ GIMNASTŲ JUDĖJIMO KOORDINACIJOS.

1.1. Ritminės gimnastikos kaip sporto šakos tikslai ir uždaviniai, ypatumai.

Pagrindinis ankstyvojo kūno kultūros ir sporto tikslas – sukurti tvirtus pamatus sveikai, stipriai ir darniai besivystančią jaunąją kartą auginti.

Pagrindinės pradinio mokymo užduotys:

1. Sveikatos stiprinimas ir harmoningas visų dalyvaujančių organų ir sistemų vystymasis.

2. Taisyklingos laikysenos ir gimnastikos pratimų atlikimo stiliaus formavimas.

3. Įvairiapusis bendrasis fizinis lavinimas ir pradinis ritminėje gimnastikoje svarbių motorinių savybių (vikrumo, lankstumo, jėgos, greičio, sugebėjimų šokinėti ir pusiausvyrą) ugdymas.

4. pratimų technikos pagrindų mokymas be ir su daiktais.

5. Specifinių savybių ugdymas: plastiškumas, šokėjimas, muzikalumas, ekspresyvumas ir kūrybinis aktyvumas.

6. Skiepyti susidomėjimą ritmine gimnastika, ugdyti discipliną, taiklumą, darbštumą ir savarankiškumą.

7. Dalyvavimas parodomuose pasirodymuose ir vaikų varžybose (L.A. Karpenko, 1989).

Ritminės gimnastikos kaip sporto ypatybės

Priemonių gausa ir specifiškumas lemia ritminės gimnastikos metodinius ypatumus, tarp kurių, pasak autorių (G.A. Bobrova, 1978; E.V. Biryuk, 1982; T.S. Lisitskaya, 1982), būdingiausi yra šie:

Pirma, laisvas gimnastės judėjimas po aikštelę, apimantis šokio, baleto, veido išraiškų, plastikos elementus, elementus be daikto ir su daiktais, taip pat kai kuriuos supaprastintos, stabilizuotos akrobatikos elementus.

Antra, ritminė gimnastika siejama su menu turėti savo kūną natūraliomis sąlygomis. Pasak E.V. Biryuk (1982): „Ritminė gimnastika yra išraiškingo judesio menas“.

Trečia, ritminės gimnastikos bruožas yra muzikinis akompanimentas. Judesių dinamikos susiliejimo su muzikinio akompanimento pobūdžiu dėka judesiai įgauna kitokį emocinį koloritą ir įgauna šokamumą. Šis ryšys vykdomas ne tik derinant judesį su muzikinio akompanimento dydžiu ir tempu, bet ir ugdant mokinius gebėjimu teisingai suprasti muziką ir atlikti judesius pagal jos turinį ir formą. Muzika sukuria ryškesnį judesio prigimties vaizdą.

Ketvirta, ypatumas slypi gebėjime efektyviai paveikti estetinį ugdymą

Penkta, ši funkcija yra susijusi su motorine atmintimi ir dėmesiu.

Norint atlikti sudėtingus derinius, originalius pratimus, gimnastas turi turėti gerą atmintį ir dėmesį. Gimnastų motorinių veiksmų struktūrų sudėtingumas reikalauja įsiminti daug santykinai nepriklausomų judesių. Tai kelia reikalavimus gimnastų motorinei atminčiai, taip pat tokioms savybėms kaip kruopštumas, judesių atkūrimo aiškumas ir tikslumas,

Pasak Zh.A. Belokopytova (1988), treniruočių proceso efektyvumas labai priklauso nuo aiškaus judesio suvokimo.

Suvokimas grindžiamas regėjimo pojūčiais: akis įvertina ne tik objekto ir partnerių atstumą, bet ir atseka tiriamų bei tobulinamų judesių, veiksmų detales, leidžia apie juos gauti informacijos.

Ritminės gimnastikos treniruočių sėkmę ir tobulėjimą didele dalimi lemia gimnasto dėmesys judesiams, jų detalėms, suvokimo aiškumas ar kitaip – ​​judesių koordinacija.

Gimnastės dėmesiui būdingi šie bruožai: koncentracija, platus pasiskirstymas po judančius objektus (partnerius, objektus), greitas perjungimas iš vieno epizodo į kitą, didelė apimtis (matant platformą) ir intensyvumas, ypač įtemptose situacijose.

Kitas bruožas yra nemokamo pratimo sudėtis. Tendencija santykiniam gimnasčių, pretenduojančių laimėti prizines vietas aukšto rango varžybose, techninių ir fizinių galimybių suvienodinimo tendencija gerokai apsunkina konkurencinę kovą, kurios pergalę pradeda lemti kompozicijos originalumas, naujumas. nemokamas programas(tiek asmeninėse, tiek grupinėse varžybose).

Paskutinis bruožas yra vientisumas.

Sąžiningumas – tai visų kūno dalių dalyvavimas atliekamame judesyje. Tai reiškia, kad pagrindinį gimnasto judesį būtinai turi lydėti papildomi judesiai. Pavyzdžiui, pagrindinis judesys: iš pradinės rankos padėties į kairę, perkelkite jas lanku žemyn į dešinę. Papildomi judesiai bus: a) galvos judesys, nuleidimas ir kilimas į kairę po rankų judesio; b) pečių juostos judėjimas, iš pradžių šiek tiek nusileidžiant, paskui šiek tiek kylant, atsižvelgiant į rankų judesį; c) šiek tiek pastebimi liemens linkiai rankų judėjimo kryptimi.

Apskritai pratimai atliekami kartu, švelniai sulenkiant rankas ties sąnariais. Rankų judesiai šiek tiek atsilieka nuo rankų judesių. Aiškiausiai judesių vientisumas pasireiškia tokiuose pratybose kaip bangavimas ir siūbavimas.

Pirmiau išvardytos ritminės gimnastikos metodinės ypatybės daugiausia apibūdina sportininkų veiklą treniruočių sąlygomis. Sąlygos, kuriomis vyksta varžybos, gerokai skiriasi nuo treniruočių sąlygų. Kad efektyviai įveiktų varžybinės veiklos keliamus sunkumus (emocinę įtampą, prasidėjusią karščiavimą), gimnastas turi pasižymėti šiomis savybėmis: drąsa, pusiausvyra, susivaldymu, užsispyrimu, sėkmės siekimu.

Ritminė gimnastika – visapusiška.

Jaunieji gimnastai varžosi pratybose su aparatūra (virvė, lankas, kamuoliukas, lazdos, kaspinas) ir pratybose be aparatūros.

Vyresnio rango gimnastai pratimų be daikto neatlieka.

Varžybų programoje, be daugiakovės, numatyti ir grupiniai (5 gimnastai) pratimai su vienu ar dviem aparatais.

1.2. LANKSTUMO UGDYMO METODO SAVYBĖS IR
JUDĖJIMŲ KOORDINAVIMAS, AMŽIAUS SAVYBĖS.

Viena iš svarbiausių ritminės gimnastikos fizinių savybių yra lankstumas – gebėjimas atlikti pratimus su dideliu judesių diapazonu. Be šios savybės neįmanoma ugdyti judesių išraiškingumo, plastiškumo ir tobulinti jų techniką, nes esant nepakankamam sąnarių mobilumui, judesiai yra riboti ir suvaržyti (T. S. Lisitskaya, 1982).

Lankstumas būtinas atliekant banginius judesius, akrobatinius pratimus, įtrauktus į ritminės gimnastikos programą, užsiimti laikysena skrydžio metu atliekant šuolius (D. Mavromati, 1982).

Dėl savo biomechaninės prigimties didžioji dauguma gimnastikos pratimų reikalauja gero sąnarių judrumo, o kai kurie apskritai visiškai priklauso nuo šios kokybės išsivystymo lygio.

Esant aukštam mobilumo lygiui, atsiranda prielaidos ekonomiškam judėjimui sąnaryje, nes jei pradinis raumenų ilgis yra didesnis, tai leidžia parodyti didesnę jėgą, sąnariai tampa lankstesni, o tai reiškia, kad jėgos yra mažesnės. reikalinga atlikti judėjimą sąnaryje (Yu.V. Menkhin, 1989).

Nepakankamas judrumas sąnariuose yra prasto šiuos sąnarius supančių raumenų ir raiščių elastingumo, taip pat prasto antagonistinių raumenų išsivystymo pasekmė (D. Mavromati, 1972). Neužtenka aukštai pakelti koją, o paskui greitai nuleisti žemyn. Jūs turite mokėti išlaikyti koją aukštoje padėtyje. Neužtenka staigiai lenkti vieną koją atgal, o kitą pakėlę į galinę pusiausvyrą, ranka paliesti grindis, taip pat po to reikia sugebėti pakelti kūną nenuleidžiant kojos. Taigi, glaudžiai susijęs su lankstumo ugdymu, būtina ugdyti antagonistinių raumenų jėgą.

Lankstumas pasireiškia lenkimo-pratęsimo ir kitų judesių amplitudės (diapazono) dydžiu. Atitinkamai, jo rodikliai matuojami pagal ribinę judesių amplitudę, įvertintą kampiniais laipsniais arba tiesinėmis reikšmėmis (centimetrais) (L.P. Matvejevas, 1991).

Amplitudė suprantama kaip gimnastikos savybių išsivystymo laipsnis, judesių amplitudė ir pratimų su objektais mastas. Amplitudė visų pirma priklauso nuo sportininkės fizinių savybių ir jos išsivystymo laipsnio. Viena iš pagrindinių savybių, kai kalbama apie amplitudę, yra lankstumas.

Jo dėka palengvinamas visų rūšių gimnastikos pratimų atlikimas – polinkiai, balansai, šuoliai, bangavimas. Lankstumas suteikia sportininkui plastiškumo, švelnumo, grakštumo. Šiuolaikinėje ritminėje gimnastikoje šiai savybei skiriamas ypatingas dėmesys, todėl ji turi lemiamą reikšmę aparatinėse pratybose.

Ypatinga reikšmė teikiama stuburo lankstumo ugdymui ne tik juosmens, bet ir krūtinės bei gimdos kaklelio srityse, o tai svarbu įvaldant bangas, smūgius, žiedo judesius.

Gimnastikos pratimų technika reikalauja didelio klubo sąnario judesių diapazono, išvertimo ir didelio čiurnos sąnario mobilumo. Ne mažiau svarbus, ypač įsisavinant daiktų laikymo techniką, yra peties, alkūnės, riešo sąnarių mobilumas visose plokštumose.

Atskirkite aktyvųjį ir pasyvųjį lankstumą. Esant aktyviam , Lankstumas reiškia maksimalų įmanomą mobilumą sąnaryje, kurį sportininkas gali parodyti pats, be pašalinės pagalbos, naudodamas tik savo raumenų jėgą. Pasyvų lankstumą lemia didžiausia amplitudė, kurią galima pasiekti dėl partnerio sukuriamų išorinių jėgų, sviedinio, svarmenų.

Aktyvaus lankstumo vertė visada yra mažesnė nei pasyvaus. Taigi, pagrobus koją, klubo sąnario judesio amplitudė yra mažesnė nei tada, kai toks pat judesys atliekamas pagalba ar glostymu (L.P. Orlov, 1973).

Nuovargio įtakoje mažėja aktyvusis lankstumas (dėl sumažėjusio raumenų gebėjimo visiškai atsipalaiduoti po ankstesnio susitraukimo), o pasyvusis lankstumas didėja (dėl mažesnio raumenų tonuso, kuris neutralizuoja tempimą) (B.A. Ashmarin, 1990).

Būtent ritminėje gimnastikoje didelę reikšmę turi aktyvus lankstumas, suteikiantis reikiamą judėjimo laisvę, taip pat leidžiantis įvaldyti racionalų sportinį inventorių.

Tačiau optimalų sąnarių mobilumą galima pasiekti tik tuo pačiu metu ugdant aktyvų ir pasyvų lankstumą.

Kaip lankstumo ugdymo priemonė atliekant ritminės gimnastikos pratimus, naudojami tempimo pratimai, atliekami maksimalia amplitude.

Pasyvūs pratimai gali būti dinamiški (pavasariniai) arba statiniai (laikysenos laikymasis). Spyruoklinių judesių derinys, po kurio seka laikysenos fiksavimas, duoda didžiausią poveikį pasyviojo lankstumo ugdymui (TS Lisitskaya, 1982).

Taip pat yra bendras ir specialus lankstumas. Bendrajam būdinga didžiausia judesių amplitudė didžiausiuose sąnariuose, antroji - judesių amplitudė, atitinkanti konkretaus motorinio veiksmo techniką (B.A. Ashmarin, 1990).

Su amžiumi dėl sausgyslių masės padidėjimo (lyginant su raumenimis) ir tam tikro paties raumeninio audinio susitraukimo didėja raumenų tonizuojantis atsparumas tempimo jėgų veikimui, prastėja lankstumas. Siekiant išvengti sąnarių judrumo pablogėjimo, kuris ypač pastebimas 13-14 metų amžiaus, pasyvųjį lankstumą reikia pradėti ugdyti laiku. Pasyviojo lankstumo ugdymui jautrus laikotarpis bus 9-10 metų, o aktyviam - 10-14 metų (V.I. Filippovich, 1971).

Ritminė gimnastika yra sudėtinga sporto šaka. Ritminės gimnastikos meistriškumo bruožas yra sudėtingos ir tikslios judesių koordinacijos įvaldymas, gebėjimas perteikti ne tik bendrą judesio pobūdį, bet ir jo detales (Yu.N. Shishkareva ir L.P. Orlov, 1954).

Ritminėje gimnastikoje fizinis lavinimas yra skirtas harmoningam visų savybių ugdymui. Labai svarbu 5-6 metų vaikams lavinti taisyklingą laikyseną, neįskaitant per didelio juosmens įlinkio, susilenkimo, šleivapėdystės. Tačiau daugiau dėmesio nei kitiems skiriama lankstumo ir koordinacijos gebėjimų ugdymui (TS Lisitskaya, 1982).

Koordinavimo gebėjimai (CS) reiškia tam tikrų kūno organų ir struktūrų funkcionalumą, kurių sąveika lemia atskirų judėjimo elementų derinimą į vieną semantinį motorinį veiksmą (B.A. Ashmarin, 1990).

Bendrai tariant, CS suprantama kaip žmogaus galimybės, lemiančios jo pasirengimą optimaliai valdyti ir reguliuoti motorinius veiksmus. Koordinavimo gebėjimai apima:

Orientacija erdvėje;

Judėjimo atkūrimo tikslumas erdviniais, jėgos ir laiko parametrais;

CS skirstomi į bendruosius, specialiuosius ir specifinius tipus.Svarbiausi konkrečiai pasireiškianti CS dalykinėje-praktinėje ir sportinėje žmogaus veikloje yra:

Gebėjimai, pagrįsti propriocepciniu jautrumu (raumenų pojūčiu);

Gebėjimas orientuotis erdvėje;

Gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą;

Ritmo pojūtis;

Gebėjimas atstatyti motorinius veiksmus;

Statokinetinis stabilumas;

Gebėjimas savanoriškai atpalaiduoti raumenis, V.I. Lyakh (1989) nurodo, kad palankiausias laikotarpis mergaičių KS vystymuisi yra 11-12 metų amžius.

Gebėjimas orientuotis erdvėje.

Šis gebėjimas suprantamas kaip gebėjimas tiksliai nustatyti ir laiku pakeisti kūno padėtį bei judėti teisinga kryptimi. Šį gebėjimą žmogus pasireiškia tinkamomis bet kokios veiklos sąlygomis (gimnastikos aikštelėje, tinklinio, teniso, krepšinio aikštelėje ir pan.). Iš to išplaukia, kad gebėjimas orientuotis erdvėje konkrečiai pasireiškia kiekvienoje sporto šakoje.

Jo pasireiškimas ir vystymasis labai priklauso nuo veiksmo erdvinių sąlygų suvokimo ir įvertinimo greičio.

pasiekiamas kompleksinės analizatorių sąveikos pagrindu (tarp jų pagrindinis vaidmuo tenka vizualiniam).

Pagrindinis metodologinis požiūris, specialiai skirtas šiam gebėjimui tobulinti, yra sistemingas užduočių, kurioms keliami nuolat didėjantys orientacijos erdvėje greičio ir tikslumo reikalavimai, vykdymas. .

Gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą.

Sportinio meistriškumo augimas gimnastikoje labai priklauso nuo vestibuliarinio analizatoriaus aktyvumo. Kartu su motoriniais ir vizualiniais analizatoriais jis suteikia orientaciją erdvėje, turi įtakos motorikos koordinacijos lygiui ir pusiausvyros kokybei.

Stebėjimai rodo, kad gimnastai, kurių vestibuliarinis analizatorius nėra gerai išvystytas, dažniausiai sunkiai įvaldo programos medžiagą, jiems sunku įvaldyti sukimosi judesius ir išlaikyti pusiausvyrą (Yu.P. Kobyakov, 1976).

Gebėjimas išlaikyti laikysenos stabilumą (pusiausvyrą) tam tikrose kūno padėtyse ar atliekant judesius yra gyvybiškai svarbus, nes net ir gana paprastų judesių atlikimas reikalauja gana aukšto pusiausvyros organų išsivystymo lygio.

Pusiausvyros pasireiškimas yra įvairus. Kai kuriais atvejais būtina išlaikyti pusiausvyrą statinėse padėtyse (stovimas ant vienos kojos „kregždė“ padėtyje, atsistojimas ant rankų gimnastikoje ir akrobatikoje); kitose - atliekant judesius (einant ir bėgiojant ant rąsto ar kito siauro daikto ir pan.) - dinaminė pusiausvyra.

Taip pat yra ir trečia pusiausvyros forma – balansavimas su daiktais ir ant daiktų, pavyzdžiui, balansavimas su gimnastikos mase, stovinčia ant delno; kamuolio laikymas ant galvos stovint ar judant; pusiausvyros išlaikymas stovint ant volo ir kt.

Statinis ir dinaminis stabilumas gerinamas įvaldžius motorinius įgūdžius, taip pat sistemingai taikant bendruosius ir specialiuosius parengiamuosius koordinavimo pratimus. Pusiausvyros elementai yra neatsiejama beveik visų judesių dalis: ciklinis, aciklinis, metimas, akrobatinis, sporto ir žaidimų ir kt. (V.I. Lyakh, 1989)

Dėl pusiausvyros apraiškų įvairovės būtina išsiaiškinti jos atmainas. Kūno motorinės veiklos stabilumo tyrimas yra daugelio autorių akiratyje. Tačiau šio DCC struktūra, pagrindiniai jos komponentai ir apraiškos, raidą lemiantys veiksniai ir stabilios kūno padėties vertinimo kriterijai dar nenustatyti. Todėl visų pirma būtina apibrėžti ir pagrįsti kiekvieną šios kokybės struktūrinį elementą.

Būdama sudėtinga DCC, pusiausvyrą sudaro šie komponentai:

Racionalus kūno jungčių išdėstymas;

Judančios sistemos laisvės laipsnių skaičiaus sumažinimas;

Raumenų pastangų dozavimas ir perskirstymas;

Erdvinės orientacijos lygis.

Bet kokios pusiausvyros valdymo pagrindas yra kūno sąveika su žemės gravitacija. Kuo aukštesnė bendrojo svorio centro padėtis virš atramos, tuo didesnis gravitacijos jėgų poveikis jai ir tuo sunkiau išlaikyti stabilumą.

Pirmasis komponentas – racionalus kūno grandžių išdėstymas – prisideda prie geresnės pusiausvyros. Taisyklinga laikysena sėdint ar stovint prisideda prie geresnio kūno stabilumo.

Racionalus abipusis kūno dalių pasiskirstymas reikšmingai veikia raumenų veiklą. Taigi, pritūpimo padėtyje ant vienos kojos smarkiai padidėja kamieno ir atraminės kojos raumenų aktyvumas.

Vadinasi, kūno jungčių vieta ne tik reikšmingai veikia išorinį bet kokio motorinio veiksmo suvokimą, bet ir prisideda prie stabilumo išsaugojimo.

Antrasis pusiausvyros komponentas yra raumenų pastangų dozavimas ir perskirstymas. Stabilios kūno padėties išlaikymo sunkumas atlikus bet kokį judesį (posūkį, šuolį, salto) slypi tame, kad raumenų grupių pastangos yra trumpalaikės, atsirandančios tik tam tikrose motorinio veikimo fazėse, judesių pradžioje ir pabaigoje šių pastangų dydis skiriasi. Taikomų raumenų pastangų apimtį daugiausia lemia specifinis pusiausvyros pasireiškimas. Pavyzdžiui, norint išlaikyti pusiausvyrą ant pakeltos atramos ir atlikus sukimąsi, reikia visiškai kitokio pastangų taikymo pobūdžio. Antruoju atveju jų reikia daugiau, o tai siejama su priešingos sukimosi reakcijos buvimu.

Norint išlaikyti stabilumą atlikus įvairius šuolius, reikia įveikti tam tikras inercines jėgas. Kuo sudėtingesnė šuolio technika, tuo didesnės jėgos turi būti įveiktos. Dėl trumpalaikio motorinių veiksmų pobūdžio kyla papildomų sunkumų, susijusių su pusiausvyros palaikymo problemų sprendimu per trumpiausią įmanomą laiką. Tuo pačiu metu smarkiai padidėja aukšto lygio intramuskulinio ir tarpraumeninio koordinavimo pasireiškimo reikalavimai.

Kaip žinote, skirtingos raumenų grupės turi nevienodą aktyvumą. Didžiausią turi tie raumenys, kurie atlieka pagrindinį krūvį išlaikant kūno grandis pusiausvyros būsenoje. Pavyzdžiui, stovint ant rankų didesnis aktyvumas būdingas riešo sąnarių ir nugaros raumenims.

Trečias stabilios kūno padėties palaikymo komponentas yra orientacijos erdvėje lygis. Norėdami atlikti bet kokį motorinį veiksmą iš elementarių natūralių judesių:

bet kokios pozos laikymasis, vaikščiojimas, bėgimas - norint atlikti techniškai sudėtingus sportinius pratimus, būtina tam tikra orientacija erdvėje. Kuo jis geresnis, tuo lengviau išlaikyti stabilią padėtį. Erdvinė orientacija užtikrina judesių tikslumą judant kūną ir atskiras jo grandis.

Įvairių rūšių motorinėje veikloje didelę reikšmę turi erdvinis judesių tikslumas. Pavyzdžiui, rutulio metimo taiklumas priklauso nuo taiklumo laipsnio vertinant erdvines judesių charakteristikas. Kiekvienas variklio veiksmas turi tam tikrą struktūrą, o informacija apie jo parametrus konkrečiais kanalais siunčiama į valdymo sistemą.

Tokios sąvokos kaip „atstumo pojūtis“, „rutulio pojūtis“ ir pan., yra pagrįstos funkcinių sistemų komplekso sąveika, kuri leidžia nustatyti ir valdyti atstumą. Todėl išlaikyti kūno stabilumą atliekant daugelį motorinių veiksmų užmerktomis akimis yra daug sunkiau nei atviromis.

Yra du pagrindiniai pusiausvyros tipai: statinė ir dinaminė. Tuo pačiu metu įvairios statinės ir dinaminės pusiausvyros apraiškos nėra pateiktos specialioje literatūroje, todėl skirtingai interpretuojamas kai kurių veiksnių pagrindinis vaidmuo kuriant ir gerinant šią kokybę.

Todėl svarbu apibrėžti konkrečias statinės ir dinaminės pusiausvyros apraiškas. Specialūs tyrimai atskleidė, kad tiek statinė, tiek dinaminė pusiausvyra turi nemažai specifinių ir nespecifinių apraiškų. Konkretūs siejami su konkrečia sportinės veiklos rūšimi, nespecifiniai dažniausiai būdingi darbinei ir buitinei veiklai.

Skirstymas į specifines ir nespecifines apraiškas yra labai sąlyginis, nes neįmanoma aiškiai atskirti sudėtingos motorinės veiklos nepažeidžiant judesio struktūros. Nepaisant to, šių dviejų santykinai nepriklausomų grupių paskirstymas yra pagrįstas kūno stabilumo ugdymo ir gerinimo požiūriu. Reikia turėti omenyje, kad absoliutaus kūno stabilumo pasiekti neįmanoma. Išlaikant bet kokią pusiausvyrą, raumenys yra tam tikro tremoro būsenoje, kuris netreniruotiems yra ryškesnis, todėl jiems sunkiau pasiekti pusiausvyrą.

Kvėpavimo sistemos būklė turi tam tikrą įtaką pusiausvyrai palaikyti.

Yra žinoma, kad esant priverstiniam kvėpavimui, sustiprėja svyruojantys kūno judesiai, todėl reikia daug pastangų išlaikyti pusiausvyrą. Tuo pačiu metu, sulaikius kvėpavimą bent 30 sekundžių, sumažėja kūno vibracijos.

Vienas iš veiksnių, turinčių įtakos gebėjimui išlaikyti stabilią kūno padėtį, yra fizinių ir koordinacinių savybių išsivystymo lygis. Tam tikras raumenų jėgos ir greičio savybių išsivystymo laipsnis leidžia pakartotinai kartoti skirtingo pobūdžio pastangas. maksimaliu įmanomu greičiu. Stiprinti kūno stabilumo pasireiškimą tam tikrus stabilumo rodiklius. Kuo aukštesnis bendrosios ir specialiosios ištvermės lygis, tuo greitesnis sportininkas mokosi įvairių rūšių pusiausvyros.

Gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą priklauso ir nuo sąnarių mobilumo išsivystymo lygio. Kuo didesnis mobilumo laipsnis (tam tikru mastu), tuo lengviau užtikrinti racionalų kūno ir atskirų jo grandžių išdėstymą ir taip kontroliuoti stabilumą.

Lankstumo išsivystymo lygis taip pat turi įtakos pusiausvyros palaikymui. Didelis kaklo, krūtinės ir juosmens stuburo lankstumas leidžia užimti stabilią padėtį virš atramos.

Judrumas vaidina svarbų vaidmenį išlaikant pusiausvyrą, ypač atliekant sukimosi ir šokinėjimo pratimus. Aukštas raumenų ir raumenų koordinacijos lygis užtikrina gana sudėtingų motorinių užduočių sprendimą. Todėl kuo sunkesnis sportinis pratimas, tuo daugiau vikrumo reikia norint išlaikyti stabilią kūno padėtį. Kiekvienoje sporto šakoje vikrumo pasireiškimas išlaikant stabilumą turi savo specifiką. Vikrumas pasireiškia ir tiksliu veiksmų atlikimu, judesių atlikimo laiku, momentiniu teisingu situacijos įvertinimu ir adekvačia reakcija. Nemažą reikšmę turi judesių tikslumas, užtikrinantis racionalų kūno grandžių išdėstymą virš atramos ir be atramos. Motorinių veiksmų tikslumas prisideda prie jų didelio efektyvumo, našumo sunaudojant mažiau raumenų pastangų ir energijos. Jis pasireiškia tobula judesių forma (matoma puse) ir aiškia motorinio veiksmo struktūra (turiniu).

Ritmas taip pat turi tam tikrą vertę esant stabiliai kūno padėčiai, užtikrinant tolygų raumenų pastangų paskirstymą ir perskirstymą. Jis nustato optimalų atskirų motorinio veiksmo dalių santykį, jų tęstinumą per tam tikrą laiką, taip pat atskirų judesių pobūdį, nuoseklumą ir amplitudę. Atliekant bet kokį pratimą, yra tam tikra trukmė laike (tempas) ir reguliarus pastangų paskirstymas (dinamika). Tempas ir dinamika yra glaudžiai susiję ir veikia vienas kitą. Optimalus jų derinys užtikrina judesių harmoniją. Tokiu atveju jaučiamas ėjimo, bėgimo ir pan. ritmas, kuris neįmanomas be stabilios kūno padėties.

Vienas iš veiksnių, didinančių gebėjimą išlaikyti pusiausvyrą, yra psichologinė nuotaika ir emocinė būsena. Aukštas psichologinio pasirengimo lygis prisideda prie nervinių procesų pusiausvyros – svarbios stabilios padėties sąlygos. Teigiamos emocijos taip pat padeda didinti darbingumą, raumenų aktyvumą ir, vadinasi, efektyviau palaikyti organizmo ir atskirų jo grandžių pusiausvyrą.

Stabilios kūno padėties vertinimo kriterijai yra tokie:

Erdvinis kūno jungčių vietos įvertinimas ir įsivertinimas išlaikant atskirą laikyseną: judant ir kartu su
kitų rūšių motoriniai veiksmai;

Kūno jungčių vietos įvertinimo ir įsivertinimo atitikties laipsnis;

Kūno stabilumo laipsnis nukrypus nuo pagrindinės padėties 5-10-15° ribose;

Kūno stabilumo laipsnis papildomų judesių metu (galva, rankos ir kt.);

Kūno stabilumo laipsnis tam tikroje padėtyje;

Kūno stabilumo laipsnis įvairiais judėjimo erdvėje būdais (vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas, slidinėjimas ir kt.);

Kūno stabilumo laipsnis įvairiomis palaikymo sąlygomis:
paaukštintas, pasviręs, elastingas, minkštas, kietas ir kt.;

Kūno stabilumo laipsnis neparemtoje būsenoje;

Kūno stabilumo laipsnis prieš krūvį (treniruotės pradžioje), treniruotės viduryje ir po krūvio;

Kūno stabilumo laipsnis kartu su kitais motoriniais veiksmais: sukimais, šuoliais, posūkiais;

Kūno stabilumo laipsnis balansuojant objektus.

Remdamiesi tuo, kas išdėstyta aukščiau, galime pateikti tokį šio DCC apibrėžimą: pusiausvyra – tai gebėjimas išlaikyti kūno ir jo atskirų grandžių stabilumą atramos ir nepalaikomose motorinio veiksmo fazėse.

Gebėjimai, pagrįsti propriocepciniu jautrumu.

Tyrimą atliko V.I. Lyakhas parodė, kad gebėjimai, pagrįsti propriorecepciniu jautrumu (raumenų jausmu, pasak I. M. Sechenovo), yra gana specifiniai. Tai gebėjimai atkurti, vertinti, matuoti, atskirti erdvinius, laiko ir galios judėjimo parametrus.

Gana plataus spektro vadinamųjų paprastų gebėjimų buvimą greičiausiai galima paaiškinti tuo, kad judesių valdymas įvairiais parametrais vykdomas įvairių proprioreceptorių pagalba.

Gebėjimas atkurti, vertinti, matuoti, atskirti erdvinius, laiko ir galios parametrus daugiausia grindžiamas motorinių pojūčių ir suvokimo tikslumu ir subtilumu, kurie dažnai veikia kartu su regos ir klausos gebėjimais; turint mažai motorinės patirties, vaikų pojūčiai ir suvokimas vis dar yra per grubūs, netikslūs, prastai atpažįstamos erdvinių, laiko, erdvėlaikio ir jėgos ženklų atkūrimo, vertinimo ar diferencijavimo klaidos. Įgyjant patirties, pojūčiai ir atliekamų judesių parametrų suvokimas tampa tikslesni, ryškesni ir aiškesni.

Kiekvieno tipo fizinio krūvio metu raumenų-motoriniai pojūčiai ir suvokimas yra specifiniai.

Tai pavydas dėl judesių koordinavimo originalumo, aplinkos sąlygų, panaudotų sviedinių. Specializuotas suvokimas sportinėje veikloje kitaip vadinamas jausmais. Garsiausi pojūčiai yra: atstumas – tarp fechtuotojų ir boksininkų; tema – gimnastai; vanduo – iš plaukikų; laiko – bėgikams, dviratininkams, slidininkams ir kt.

Iš to išplaukia, kad gebėjimas atgaminti, diferencijuoti, matuoti ir vertinti judėjimo, veiksmų ar apskritai veiklos erdvinius, laiko ir galios parametrus, remiantis specializuotų suvokimų („pojūčių“) tikslumu ir subtilumu, yra labai įvairus, t. turėti specifinį charakterį ir vystytis priklausomai nuo konkrečios sporto šakos ypatybių.

Tačiau šie gebėjimai yra labai reti atskirai. Be to, jie yra tam tikruose santykiuose su kitais ypatingais ir specifiniais CS, taip pat su fizinėmis ir psichologinėmis savybėmis.

Šie ryšiai atsiranda dėl to, kad motorinėje veikloje judesių koordinavimas veikia kaip vientisas psichomotorinis procesas, kuriame vienybėje ir glaudžiai persipynę įvairūs jo komponentai: intelektualinis (programavimo ir semantinis), sensorinis, sensorinis motorinis ir motorinis (atliekantis, fizinis).

Gebėjimas tiksliai atkurti, vertinti, matuoti ir diferencijuoti judesių parametrus pirmiausia vystosi sistemingai naudojant bendruosius ir specialiuosius parengiamuosius koordinavimo pratimus, specialiosios KS kūrimo metodus ir metodinius metodus. Siekiant pagerinti pedagoginės įtakos veiksmingumą, naudojami metodiniai metodai šiems gebėjimams tobulinti. CS kūrimo metodai paremti sistemingu užduočių, keliančių didelius reikalavimus motorinių veiksmų ar atskirų judesių atlikimo tikslumui, vykdymu. Yra analitinės (atrankinės) užduotys – skirtos daugiausia bet kurio judėjimo parametro (erdvinio, laiko ar galios) atkūrimo, įvertinimo, matavimo ir diferencijavimo tikslumui ir sisteminės – motorinių veiksmų valdymo tikslumui apskritai. Aišku, kad toks skirstymas yra sąlyginis, nes, tarkime, erdvinio parametro atkūrimo, vertinimo ir pan., tikslumas yra izoliuotas nuo atkūrimo, vertinimo ir pan. nėra laikinų ar priverstinių judėjimo požymių.

Realiame judėjimo valdymo ir reguliavimo procese šie tikslumo tipai visada veikia kaip organinė vienybė. Todėl, nors galimas vyraujantis diferencijuotas poveikis, gerinant bet kurio judesio parametro tikslumą, privaloma siekti, kad būtų pasiektas motorinio veiksmo kaip visumos tikslumas (V.I. Lyakh, 1989). Įgyvendindami kryptingą KS vystymą ir tobulinimą, jaunieji sportininkai daug greičiau ir racionaliau įvaldo įvairius motorinius veiksmus; aukštesnio lygio jie mokosi naujų dalykų ir lengvai perkuria senas mokymo programas; greičiau pasieksite sportinio meistriškumo aukštumas ir ilgiau išbūkite didelis sportas; sėkmingiau tobulinti sportinę techniką ir taktiką; lengviau susidoroti su užduotimis, reikalaujančiomis aukšto lygio psichofiziologinių funkcijų sensomotorinėje ir intelektualinėje sferose; įgyja galimybę racionaliai ir ekonomiškai leisti savo energijos išteklius; nuolat papildyti savo motorinę patirtį; patirkite džiaugsmą ir malonumą nuolat įvaldydami naujų ir įvairių fizinių pratimų rūšių (V.I. Lyakh, 1989).

Anatominės, fiziologinės ir psichofizinės jaunųjų gimnastų ypatybės

1. Nuo 4 iki 7 metų prasideda ilgųjų kaulų kaulėjimas. Kaulėjimas vyksta netolygiai, o per didelės jėgos apkrovos gali sutrikdyti šį procesą.

2. Tame pačiame amžiuje formuojasi stuburo linkiai ir nepakankamai kompensuojama juosmens lordozė. Todėl mergaičių laikysena netaisyklinga (vaikšto pilvu į priekį). Apgalvotas klasikinių mankštos pratimų taikymas padeda koreguoti laikyseną.

3. 5-6 metų vaikams raumenys dar nesusiformavę, yra netolygus atskirų raumenų grupių vystymasis. Turintiems stipresnius lenkiamuosius raumenis, patartina atkreipti dėmesį į tiesiamųjų raumenų vystymąsi ir atvirkščiai.

4. Didelis medžiagų apykaitos procesų intensyvumas, neekonomiškos raumenų pastangos, padidėjęs energijos suvartojimas gali sukelti greitą nuovargį. Todėl apkrova turėtų būti nedidelė ir turėti „dalinį“ pobūdį su dažnomis pauzėmis poilsiui.

5. Širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų reguliavimo mechanizmai dar nėra tobuli. Pulsas dažnas ir ramybės būsenoje, padažnėja net ir vidutiniškai mankštinantis, kraujospūdis smarkiai svyruoja, kvėpavimas greitas ir paviršutiniškas. Tačiau dėl natūralaus vystymosi ir reguliarių užsiėmimų vaikų funkcinės galimybės didėja. Iki 7-8 metų vaikai gali ištverti didelius krūvius, tačiau geriau prisitaiko prie vidutinio intensyvumo veiklos.

6. Pagrindinės motorinės savybės vystosi netolygiai ir priklauso nuo vaiko funkcinių sistemų būklės bei jo kvėpavimo patirties. Todėl ekspertai rekomenduoja pradiniu laikotarpiu įvairiomis priemonėmis padidinti bendrą dalyvaujančių asmenų pajėgumą.

7. 5-6 metų vaikų dėmesys išlaikomas sunkiai, jo apimtis ir stabilumas didėja palaipsniui ir nežymiai. Mokymosi procese būtina naudoti naujus, ryškius ir trumpus dirgiklius, kad išlaikytų vaikų dėmesį. Vienu metu neturėtų būti daugiau nei 1-2 komentarai apie vykdymo techniką.

8. 5-6 metų vaikai dar nemoka atskirti neesminio nuo pagrindinio, dažnai kreipia dėmesį į antraeilį. Todėl į
Šiame amžiuje patartina taikyti holistinį mokymo metodą, mokytis nesudėtingų pratimų, naudoti trumpus ir tikslius paaiškinimus.

9. Šiame amžiuje svarbus mokymosi matomumas. Ekranas turi būti labai tikslus ir aiškus, kaip dažnai vaikai paprasčiausiai
kopijuoti mokytoją ir gali pakartoti savo klaidas. Tačiau norint sukurti 2-ąją signalų sistemą, papildyti terminų atsargas, laidoje turėtų būti trumpas ir prieinamas paaiškinimas.

10. 5-6 metų vaikų emocinės apraiškos yra netobulos, stiprios valios ir ribotos moralinės savybės. Todėl būtina nenuilstamai stengtis ugdyti šias vaikų savybes, nepamirštant, kad pagyrimo ir skatinimo metodai šiame amžiuje yra daug veiksmingesni nei bausmės metodai.

11. Muzikinis užsiėmimų akompanimentas šiame pradinio mokymo etape turi būti paprastas, suprantamas ir prieinamas, artimas 5-7 metų vaikams. Pagal naujus Jaunių sporto mokyklos nuostatus pradiniame pasirengimo etape akompaniatorių įtraukimas nenumatytas. Tai, žinoma, apsunkina trenerių darbą (L.A. Karpenko, 1989).

1.3. OFP ir SFP priemonių charakteristikos etape
preliminari treniruotė jauniesiems gimnastams

Sėkmingas jaunųjų gimnastų visapusiško fizinio lavinimo įgyvendinimas daugiausia priklauso nuo sumanaus fizinio rengimo priemonių ir metodų parinkimo kelerius metus per metinį ciklą.

Visas fizinis lavinimas apima bendrąsias ir specialiąsias treniruotes, tarp kurių yra glaudus ryšys. Šis atskyrimas leidžia geriau kurti pedagoginį procesą, naudojant įvairias priemones ir metodus.

Specialus fizinis rengimas yra tiesiogiai nukreiptas į šiai sporto šakai būdingų fizinių savybių ugdymą.

Specialiojo fizinio rengimo priemonės yra: 1) varžybiniai pratimai, t.y. holistiniai veiksmai, atliekami laikantis visų varžyboms nustatytų reikalavimų; 2) specialūs parengiamieji pratimai, tiesiogiai nukreipti į fizinių savybių ugdymą. Tai pratimai, skirti lavinti raumenų grupes, kurios atlieka pagrindinį krūvį atliekant holistinį veiksmą.

Bendrasis fizinis lavinimas visų pirma skirtas bendriesiems fizinis vystymasis gimnastės, t.y. fizinių savybių ugdymas, kurios, nors ir nėra būdingos šiai sporto šakai, yra būtinos visapusiško organizmo funkcinių galimybių didinimo požiūriu.

Bendras fizinis rengimas praturtina sportininką įvairiausiais įgūdžiais. Nepaisant skirtingų specifinių fizinių savybių pasireiškimų, jie visi turi bendrus vystymosi modelius, kurių pagrindu jie pasireiškia tam tikroje sporto šakoje.

Bendroji fizinė treniruotė skirta visapusiškam darniam viso organizmo vystymuisi, visų jo raumenų vystymuisi, kūno organų ir sistemų stiprinimui bei jo funkcionalumo didinimui, gebėjimo koordinuoti judesius gerinimui, greičio, jėgos, ištvermės, vikrumo didinimui. , lankstumas, koreguoja jaunų sportininkų kūno sudėjimo ir laikysenos trūkumus.

Konkretus priemonių pasirinkimas priklauso nuo dalyvaujančiųjų polinkių, esamų sporto komandos tradicijų ir turimų galimybių.

Jauniesiems gimnastams bendrojo fizinio lavinimo priemonės bus ėjimas, bėgimas, laipiojimas, pratimai pusiausvyros jausmui lavinti, bendrieji lavinimo pratimai su daiktais ir be jų, pratimai su svarmenimis.

Reikšminga vieta jų užsiėmimų programoje turėtų būti skirta lauko ir sporto žaidimams, įvairioms lengvosios atletikos rūšims, plaukimui ir nardymui. .

Bendrasis ir specialusis fizinis rengimas turėtų būti pristatomas visuose metinio ciklo tipuose – parengiamajame, varžybiniame (baziniame) ir pereinamajame, tačiau keičiasi santykis ir užduotys.

Pirmaisiais treniruočių metais būtina didelį dėmesį skirti bendrajam fiziniam rengimui (A.G. Shlemin, 1958; Z.I. Kuznetsova, 1957; A.G. Detinkov, 1962), nes. prisideda prie įvairiapusiško jaunųjų sportininkų kūno vystymosi ir funkcinių galimybių didinimo. Bendrasis fizinis lavinimas turėtų būti vykdomas ištisus metus, priklausomai nuo treniruočių laikotarpio, kurio apimtis skiriasi. Programų autoriai pabrėžia, kad viena iš svarbiausių sąlygų treniruojantis su jaunaisiais gimnastais yra specialiojo ir bendrojo fizinio rengimo derinys, nes. Tik esant tokiai sąlygai galima pasiekti aukštų sportinių rezultatų.

2 SKYRIUS. TYRIMO TIKSLAI, METODAI IR ORGANIZAVIMAS.

Mokslinės ir metodinės literatūros analizė leido suformuluoti tyrimo tikslą ir darbo hipotezę.

Tikslas: įvertinti lankstumui ir judesių koordinacijai ugdyti naudojamų priemonių ir metodų efektyvumą.

Tyrimo hipotezė: atsižvelgiant į prioritetinį lankstumo ir koordinacijos ugdymą, jaunų 5-6 metų gimnastų bendras motorinis pasirengimas parengiamųjų treniruočių etape taip pat gali padidėti.

2.1. Tyrimo tikslai.

1. Nustatyti bendrojo ir specialiojo parengties išsivystymo lygį.

2. Atskleisti ryšį tarp lankstumo ugdymo, judesių koordinacijos ir bendro motorinio pasirengimo.

3. Veiksmingos priemonių parinkimo mokymo procese, skirtų bendrajam ir specialiajam mokymui tobulinti, sukūrimas.

2.2. Tyrimo metodai.

Užduotims spręsti buvo naudojami šie tyrimo metodai:

1. Mokslinės ir metodinės literatūros studijavimas;

2. Pedagoginiai pastebėjimai;

3. Variklio savybių tikrinimas;

4. Matematinės statistikos metodai.

2.3. Tyrimo organizavimas

Literatūros analizė. Norint gauti objektyvios informacijos nagrinėjamais klausimais, patikslinti tyrimo metodiką, buvo išnagrinėta literatūra: apie sportininkų fizines savybes, apie 5-6 metų vaikų koordinacinius gebėjimus, apie 5-6 metų vaikų amžiaus ypatybes. metų. Ištirtos OFP ir SFP priemonių charakteristikos jaunųjų gimnastų pradinio rengimo etape; sporto metrologijos duomenis, kurie leido objektyviai išanalizuoti ir pagrįsti tyrimo rezultatus. Taip pat buvo panaudotos rekomendacijos dėl ritminės gimnastikos trenerių. Iš viso buvo išanalizuota 40 šalies autorių literatūros šaltinių.

Pedagoginiai pastebėjimai. Pedagoginiai stebėjimai buvo atliekami varžybose ir treniruotėse Koževnikovo kaime. Nuo 2003 m. gruodžio mėn. buvo stebimi 5–6 metų vaikai. iki 2004 m. kovo mėn KSSh - 2 Koževnikovo kaimai.

Variklio savybių patikrinimas. Svarbus organizuojantis ir orientuojantis veiksnys fizinio rengimo procese yra savybių ugdymo kontrolė. Vienas iš rodiklių, apibūdinančių bendrą gimnastų fizinio pasirengimo lygį, yra sėkmingas fizinio pasirengimo testų išlaikymas.

Atlikus daugybę mokslinių tyrimų, buvo sukurtas pedagoginių kontrolinių testų rinkinys. Tai apibūdina vaikų, užsiimančių ritmine gimnastika, pagrindinių fizinių savybių išsivystymo lygį. Šis kompleksas buvo kuriamas atsižvelgiant į Jaunių sporto mokyklos normatyvinius dokumentus.

Lankstumui nustatyti buvo naudojami šie testai:

"VIGALAS" ant dešinės kojos. 5-6 metų gimnastės atlieka skilimus ant grindų. Atstumas nuo grindų iki klubų matuojamas centimetrais. „Split“ leidžia nustatyti klubo sąnarių lankstumo raidą.

„TILTAS“ fiksuojamas 2 sekundėms, atstumas tarp gimnastės rankų ir kulnų vertinamas centimetrais. „Tiltas“ leidžia nustatyti stuburo lankstumo raidą.

„TWIST“ pečių sąnariuose su virve atliekamas tris kartus. Atstumas tarp šepečių matuojamas centimetrais. „Twist“ leidžia nustatyti pečių sąnarių judrumą.

Remiantis literatūros šaltinių analize (V.I. Lyakh, 1989, 1998; A.V. Lagutin, 1996), buvo naudojami trys testai, siekiant nustatyti šiuos CS tipus:

Gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą;

Gebėjimas koordinuoti judesius;

Koordinavimo gebėjimai, susiję su holistiniais motoriniais veiksmais (gebėjimas orientuotis erdvėje).

HERON testas atliekamas taip.

I.P. - stovėti ant dešinės (kairės) kojos, kairės (dešinės) kelias pasuktas į šoną, pėda prispausta prie atraminės kojos kelio. Rankos į priekį delnais žemyn.

Gavęs komandą, tiriamasis turi užmerkti akis ir nejudėti maksimaliai ilgai.

Kai tik buvo pradėti stebėti nedideli judėjimo svyravimai, chronometras buvo sustabdytas.

Gebėjimui koordinuoti judesius nustatyti buvo atliktas testas „Pritūpimas AUKŠTYN – ATSILTIMAS“.

I.P. – O.S.

1. Akcentuojamas susitupimas;

2. Akcentuoti melą;

3. Akcentuojamas susitupimas;

Už vieną pilnai atliktą pratimą suteikiamas vienas taškas, kiekviena iš keturių pratimo fazių yra po ¼ balo.

Gebėjimas orientuotis erdvėje buvo vertinamas naudojant G-8 testą. Šliaužia pabrėžta, stovi pasilenkusi, aštuonių formos atstumu.

I.P. - Stovėti ant pusės keturių (keliai neliečia grindų) tarp dviejų kubelių, esančių 1,5 metro atstumu vienas nuo kito. Vienos rankos delnas yra ant ženklo, nurodančio atstumo tarp kubelių vidurį.

Užduotis: šliaužti pusketurkampiais „AŠTUONIUS“, tris kartus apsilenkiant aplink kiekvieną kubą. Numatomas užduoties vykdymo laikas sekundėmis. Atsižvelgiama į vieno bandymo rezultatą.

Bendram fiziniam pasirengimui nustatyti buvo atlikti šie testai:

1. Šuolis į tolį iš vietos. Atstumas matuojamas centimetrais.

2. Bėgti 20 metrų. Numatomas užduoties vykdymo laikas sekundėmis. Įveikiami trys bandymai ir paliekamas geriausias rezultatas.

3. Kabantys ant sulenktų rankų. Numatomas užduoties vykdymo laikas sekundėmis.

I.P. - kabantis ant aukšto strypo su rankena per ranką, smakras virš strypo, neliečia. Kai tik smakras palietė skersinį, chronometras buvo sustabdytas.

Matematinės statistikos metodai.

Visi eksperimentinių tyrimų rezultatai buvo apdoroti taikant matematinės statistikos metodus, aprašytus atitinkamuose vadovuose (L.P. Kanakova, O.I. Zagrevskii, 2003 ir kt.).

1. Vidutinė aritmetinė ypatybės reikšmė:

2. standartinis nuokrypis – dispersija:

3. aritmetinio vidurkio paklaida:

4. Spearmano rango koreliacijos koeficientas.

5. Skirtumų reikšmingumą lėmė rangų koreliacijos koeficientas:

Vertinant gautų rezultatų patikimumą, pagrindiniu buvo imtasi 1–5% reikšmingumo lygio.

3 SKYRIUS. 5-6 METŲ MERGAITŲ LANKSTUMO IR JUDĖJIMŲ KOORDINACIJOS UGDYMO METODINIAI ASPEKTAI UGDYMO IR MOKYMO PROCESE PIRMINIAME MOKYMO STAPJE.

3.1. 5-6 metų gimnasčių motorinio pasirengimo tyrimas preliminariame etape tyrimo pradžioje.

1 lentelė

Motorinio pasirengimo lygis tyrimo pradžioje

2 lentelė

Lankstumo ugdymo ir koordinacijos ryšio koreliacijos lentelė
judesiai tyrimo pradžioje

Remiantis gimnasčių koreliacine analize parengiamųjų treniruočių etape, buvo atskleistas silpnas atvirkščiai proporcingas ryšys tarp stuburo lankstumo ir judesių koordinacijos, taip pat judrumo pečių sąnariuose ir statistinės pusiausvyros. Gautas koreliacijos koeficientas buvo r=0,08, o tai yra nepatikimas rodiklis. Stipriausias tiesiogiai proporcingas ryšys gautas tarp judrumo peties sąnariuose ir judesių koordinacijos, koreliacijos koeficientas r = 0,3. Rezultatų patikimumas nenustatytas (P> 0,05).

Lentelė Nr.3

Judesių koordinacijos raidos ryšio koreliacijos lentelė
ir bendras motorinis tinkamumas tyrimo pradžioje.

Koreliacinė analizė atskleidė artimiausią tiesiogiai proporcingą greičio-jėgos ir jėgos gebėjimų ryšį, koreliacijos koeficientas buvo r = 0,7 ir pasirodė reikšmingas (p< 0,05)

3.2. Lankstumo ir judesių koordinacijos ugdymo priemonių ir metodų charakteristikos pagal eksperimentinį metodą.

Kaip parodė literatūrinių šaltinių analizė, norint pasiekti aukštą sportinio meistriškumo lygį, norint pasiekti aukštą sportinės gimnastikos lygį, būtina ugdytis tokias savybes kaip lankstumas. Šią poziciją patvirtina ir mūsų eksperimentiniai tyrimai. Todėl pagrindinis pedagoginio eksperimento uždavinys mums buvo tobulinti lankstumo ugdymo metodiką, remiantis mūsų pačių atliktų tyrimų rezultatais.

Lankstumo ugdymo procesas vyko palaipsniui.

Lankstumui lavinti skirtų pratimų dozė buvo nedidelė, tačiau pratimai buvo atliekami sistemingai, kiekvienoje pamokoje. Be to, šie pratimai buvo įtraukti į rytinę mankštą.

Prieš pradedant pratimus, didinančius sąnarių judrumą, buvo atliktas apšilimas raumenims sušildyti.

Tempimo pratimai davė efektą, jei kartodavosi tol, kol pasirodydavo nedidelis skausmingumas.

Pagrindinės lankstumo ugdymo priemonės buvo tempimo pratimai, kurie galėjo būti dinaminio (spyruoklinio, siūbavimo ir kt.) ir statinio (išlaikant maksimalią amplitudę įvairiose pozose) charakterio.

Tempimo pratimai buvo atliekami tiek su svarmenimis, tiek be jų.

Svorių naudojimas leidžia paryškinti raumenų, kurie suteikia judėjimą sąnariuose, vystymąsi.

Pratimų kompleksai, skirti lavinti įvairių raumenų ir kaulų sistemos sąnarių judrumą, susideda iš aktyvių pratimų (didžiausią amplitudę pasiekia pats atlikėjas) ir pasyviųjų pratimų (maksimali amplitudė pasiekiama papildomų išorinių pastangų pagalba). Lankstumo pratimų krūvis individualiuose užsiėmimuose ir ištisus metus didėjo dėl padidėjusio pratimų skaičiaus ir jų kartojimų skaičiaus. Tempas aktyvių pratimų metu buvo 1 pakartojimas per 1 sekundę; su pasyviu - 1 pakartojimas per 1 - 2 sekundes; statinių padėčių laikymas - 20-30 sekundžių.

Atliekant lankstumo užduotis, vaikui buvo keliamas konkretus tikslas, pavyzdžiui, ranka pasiekti tam tikrą tašką ar objektą. Ši technika leidžia pasiekti didesnį judesių diapazoną.

Pagrindinis lankstumo ugdymo metodas yra kartotinis metodas, kai tempimo pratimai buvo atliekami serijomis po 10-12 pakartojimų. Judesių amplitudė didėjo iš serijos į seriją. Tokie pratimai davė didžiausią efektą ir jei vaikai kasdien atlikdavo namuose ir nepraleisdavo treniruočių. Treniruotėse 40% laiko buvo skirta lankstumo ugdymui. Naudojant pratimus lankstumui lavinti buvo naudojamas toks santykis: 40% – aktyvus; 40% pasyvus; 20% statinis.

Kadangi užsiėmimai 5-6 metų vaikams vyko 3 kartus per savaitę, buvo naudojama namų darbų sistema, kuri apėmė: pratimus, skirtus stuburo lankstumui lavinti, klubo ir čiurnos sąnariuose, papėdės raiščiams, taip pat šokinėjimo virvute. Lankstumui lavinti treniruočių procese buvo naudojami greičio-jėgos pobūdžio pratimai: spyruokliniai judesiai, sūpynės, po to kojų laikymas. Tuo pačiu, jei pratimai buvo atliekami su svarmenimis, svarmenų svoris neturėtų mažinti siūbavimo ar spyruoklinių judesių greičio (svoriai neviršijo 2-3% gimnastės kūno svorio). Kaip lankstumo gerinimo metodai, žaidimai ir konkurenciniai metodai, tada užsiėmimai buvo įdomūs ir linksmi (kas sugebės pasilenkti; kas nesulenkdamas kelių galės abiem rankomis pakelti plokščią daiktą nuo grindų ir pan.).

Lankstumo pratimai buvo atliekami tokia seka: pradžioje pratimai viršutinių galūnių sąnariams, vėliau liemens ir apatinių galūnių.

Sąlygas atlikti pratimą labai palengvina atrama. Pratimai iš pradžių buvo atliekami prie atramos, vėliau – be atramos.

Aktyvus ir pasyvus lankstumas vystosi lygiagrečiai.

Lankstumui lavinti naudojami pratimai:

1. Pasikartojantys spyruokliniai judesiai, didinantys tempimo intensyvumą. N-R: spyruokliški lenkimai į priekį.

2. Judesiai, atliekami kuo didesne amplitude. N-R: lenkimas pirmyn ir atgal iki nesėkmės.

3. Bet kurios kūno dalies judesių inercija. H-R: pasukite kojas į priekį arba į šoną, palaipsniui didėjant judesių amplitudei.

4. Papildoma išorinė parama. Н-Р: suima rankomis ant gimnastikos sienelės bėgio arba atskiros kūno dalies, po to traukiama viena kūno dalis į kitą.

5. Aktyvi pagalba iš partnerio.

Pratimų rinkinys lankstumui lavinti

1. Pakreipkite į priekį, sėdėdami kojas. Palieskite krūtinę prie grindų ir palaikykite šią poziciją 2-3 sekundes. Norint sėkmingai įvykdyti šį reguliavimo reikalavimą, rekomenduojama išmokti šiuos pratimus:

a) sėdėjimas ant grindų, kojos kartu, pasvirimas į priekį treniruoklio pagalba, kuris spaudžia rankas pečių srityje;

b) stovėdami pasvirę į priekį, stenkitės paliesti grindis delnais, tada kakta, kojų krūtine;

c) atsistokite nugara į gimnastikos sienelę, pasilenkite į priekį, suimkite antrąjį turėklą ir traukite link savęs, pasilenkdami vis giliau (neslenkite kojų);

d) stovėdami veidu į gimnastikos sienelę, dešinę koją uždėkite ant bėgio diržo (arba krūtinės) aukštyje ir, pasilenkę į priekį, pabandykite krūtine paliesti koją;

e) sėdimos kojos plačiau, su pagalba pakreipkite į priekį.

2. Tiltas iš gulimos padėties.

Gebėjimas atlikti mostą būtinas ne tik kūno lankstumo ugdymui, bet ir sėkmingiems grindų bei akrobatiniams pratimams.

Tilto pratimai:

a) lenkimas atgal, rankomis liesti sieną;

b) atsiklaupę, rankas aukštyn, atlošdami atgal, bandydami rankomis paliesti grindis;

c) sėdėdami nugara į sieną, suimkite bėgelį galvos aukštyje, sulenkite kojas ir ištieskite jas pečių plotyje, pasilenkę atsistoti;

d) stovėdami nugara į sieną, atsiloškite ir atremdami rankas į sieną, užbaigkite tiltą;

e) gulint ant nugaros, sulenkite kojas ir rankas atremkite už galvos;

e) stovimas, atlenkiamas tiltas su treniruoklio pagalba.

3. Tiesios kojos kėlimas į priekį, į šoną (iki diržo aukščio, krūtinės), nugarą (virš kelio), atsistojus prie gimnastikos sienelės ir atsiremdamas į ją laisvąja ranka ant diržo:

a) siūbuoti nuogam pirmyn, atgal, į šoną, stovėti prie gimnastikos sienelės ir atsiremti į ją ranka (siūbuojant pėdą pasukite pėdą į išorę, kūną ir galvą laikykite tiesiai);

b) atsistokite veidu (į šoną) į sieną ir uždėkite tiesią koją ant bėgio diržo aukštyje. Pritūpkite ant atraminės kojos, tiesią koją laikykite ant bėgio;

c) stovint prie sienos, treniruoklio pagalba pakelti tiesią koją į priekį, į šoną ir nugarą (išvengti skausmo);

d) Stovėdami prie sienos, tiesią koją pakelkite į priekį, atgal, į šoną su svarmenimis (smėlio maišai sveria 1-2 kg).

4. Suka pečių sąnarius virve.

Norint lavinti pečių sąnarių lankstumą, rekomenduojama reguliariai atlikti šiuos pratimus:

a) sukamieji rankų judesiai šoninėje ir priekinėje plokštumose pakaitomis, nuosekliai ir vienu metu;

b) taip pat su lazdomis, hanteliais, smėlio maišais;

c) iš stovimos padėties pakelkite rankas aukštyn guminiu tvarsčiu, pasukite, nuleiskite rankas atgal už nugaros ir grįžkite į pradinę padėtį;

d) taip pat, bet su virve, rankos aukštyn plačiau nei pečiai.

5. Tiesi špagata.

Treniruotes su špagatu rekomenduojama pradėti nuo pratimų, aprašytų 3 pastraipoje. Kojų pakėlimas į šoną 90 laipsnių prisideda prie gero tiesiojo skilimo atlikimo ir pašalina trauminius sužalojimus. Be šių pratimų, rekomenduojama atlikti šiuos pratimus:

a) pabrėžiant, kad kojos guli plačiau, kojinės pasukamos į išorę, sukant liemenį į dešinę ir į kairę, atskleidžiant rankas į vieną ar kitą pusę. Sukdami į kairę, stenkitės liesti grindis dešine šlaunimi, sukdami į dešinę - kaire šlaunimi;

b) stovėdami veidu į gimnastikos sienelę, plačiau išskleiskite kojas. Laikydami rankas už sienos, stenkitės nusileisti kuo žemiau;

c) taip pat, bet stovėkite ant 2 - 3 bėgių;

d) stovint plačiau išskleidus kojas, medicinos kamuoliuką tarp kojų. Ištieskite kojas, bandydami atsisėsti ant kamuolio;

e) nuo žilaplaukių kojų plačiau, pasiremdami rankomis į priekį, atsistokite ant kojų ir grįžkite į I.P.

Pagrindinis koordinacijos tobulinimo uždavinys – suteikti plačią bazę (įgyjamų motorinių įgūdžių ir gebėjimų fondą) ir jo pagrindu pasiekti įvairiapusį koordinacinių gebėjimų ugdymą.

Norint sėkmingai ją išspręsti, vaikai pirmiausia mokomi įvairiausių motorinių veiksmų. Norėdami tai padaryti, klasėje su jais buvo naudojami įvairūs pratimai, dauguma jų nauji ar neįprasti, kurių dauguma gali būti laikomi koordinuojančiais. Plačiausia iš jų buvo bendrųjų parengiamųjų koordinavimo pratybų grupė. Vyresniame amžiuje ikimokyklinio amžiaus analitinis koordinacijos pratimai, turinčios įtakos įvairioms specialioms ir specifinėms c.s. Didelis dėmesys šiame amžiuje buvo skiriamas bendriesiems lavinimo pratimams be ir su daiktais.

Kalbėdamas apie c.s raidos ypatumus. vyresnio ikimokyklinio amžiaus, būtina pabrėžti optimalaus standartinių – kartotinių ir kintamų (kintamų) pratimų metodų santykio problemą.

Standartinės kartotinės mankštos metodas yra būtinas dirbant su ikimokyklinukais, tačiau mokiniams pradėjus užtikrintai atlikti įgytus motorinius veiksmus, jis turėtų užleisti vietą kintamos mankštos metodui. Priešingu atveju įgyti įgūdžiai gali virsti inertiniais stereotipais, ir tai nepriimtina, nes. judėjimo technika ateityje bus perstatyta dėl fizinių gebėjimų augimo ir ženklaus kūno apimčių padidėjimo.

Tarp technikų, susijusių su kintamo (kintamo) pratimo metodu, šiame amžiuje turėtų vyrauti griežtai reguliuojamos variacijos technikos.

Kaip motorinių koordinacinių gebėjimų ugdymo priemonė iš esmės gali būti naudojami įvairūs fiziniai pratimai, ir jeigu jų įgyvendinimas objektyviai siejamas su didesnių ar mažesnių koordinacijos sunkumų įveikimu. Tokius sunkumus reikia įveikti įsisavinant bet kokio naujo motorinio veiksmo techniką.

Tačiau kai veiksmas tampa įprastu, o su juo susijęs įgūdis tampa vis labiau fiksuotas, tai darosi vis mažiau sunku koordinuoti, todėl vis mažiau skatina koordinacinių gebėjimų vystymąsi. Naujumas, bent dalinis, neįprastumas ir iš to kylantys nepaprasti reikalavimai judesių koordinacijai yra svarbiausi kriterijai renkantis pratimus, efektyviai veikiančius motorikos koordinacijos gebėjimus.

Šiuo atžvilgiu ypač vertingi yra be galo įvairūs judesių deriniai, sudarantys gimnastikos medžiagą, taip pat sporto ir lauko žaidimai.

Kuriant CS, pagrindu buvo paimta N. V. Khomyakovo (1998) metodika. Savo metodikoje jis pasiūlė pradiniame treniruočių etape naudoti specialius pratimus, kuriais siekiama pašalinti motorinę asimetriją, kuri prisidės prie harmoningo gimnastų vystymosi, išsamesnio koordinacijos gebėjimų pasireiškimo ir leis jiems pasiekti geresnių rezultatų ateityje. .

L.P. Matvejevas (1991) siūlo lavinti motorinius koordinavimo gebėjimus dviem pagrindinėmis kryptimis:

Pirmoji eilutė įgyvendinama tiesiogiai naujų motorinių veiksmų mokymosi procese, nuosekliai sprendžiant naujas motorines užduotis, kylančias iš poreikio koordinuoti judesius ir įveikti kliūtis, kylančias pradiniuose motorinių įgūdžių formavimosi etapuose.

Antroji motorinių koordinacinių gebėjimų ugdymo metodikos linija pasižymi neįprasto veiksnio įvedimu atliekant veiksmus, keliančius papildomus reikalavimus judesių koordinacijai.

Ritminės gimnastikos koordinaciniai gebėjimai pasireiškia gimnasto gebėjimu laisvai, lengvai, grakščiai, taip pat tiksliai ir ekonomiškai atlikti pratimus.

CS yra glaudžiai susiję su jėgos, greičio ir ištvermės ugdymu.

Techninio lavinimo procese gimnastams reikia ne tik įvaldyti kompleksinę judesių koordinaciją, bet ir išmokti ją išlaikyti įvairiomis kintančiomis sąlygomis, o tai turi didelę reikšmę jų sportinėje veikloje.

Koordinavimas neįsivaizduojamas be sąnarių ir raumenų jautrumo išsivystymo, kuris prisideda prie smulkiosios motorikos diferenciacijos formavimo.

Todėl gimnastai turi sistemingai atlikti naujus, vis sudėtingesnius pratimus įvairiomis sąlygomis.

Judesių koordinacijai lavinti buvo naudojami šokio judesiai, akrobatikos ir gimnastikos pratimai. Tačiau geriausios priemonės buvo ritminės gimnastikos pratimai, ypač su daiktais, taip pat šokio elementai, kurie prisidėjo lavinant judesių koordinaciją, orientaciją erdvėje ir laike. Tuo pačiu tikslu buvo įtraukti pratimai pakaitomis.

Siekiant lavinti KS treniruotėse, gimnastės buvo susodintos į naujas, joms neįprastas sąlygas: keitė pagrindinę kryptį, atliko pratimus iš kitos kojos ir kita kryptimi. Kartais jie keisdavo pažįstamų daiktų formą: duodavo didelį rutulį; šokdynė - trumpesnė ar ilgesnė, pagaminta iš kitos medžiagos; lankas - lengvesnis arba sunkesnis, didesnio ar mažesnio skersmens; juosta - ilgesnė arba platesnė; lazda - sunkesnė ir trumpesnė; atliekant jėgos pratimus buvo naudojami svarmenys.

Jie pakeitė įprastas sąlygas, todėl gimnastai buvo priversti įveikti kylančius sunkumus. Pavyzdžiui, atliekant statinės pusiausvyros pratimus, buvo sumažintas arba padidintas atramos plotas, padidintas sukamųjų judesių skaičius, padidinant juos iki maksimumo, pratimai su pusiausvyra buvo atliekami labai lėtu tempu, o kiti - labai greitu tempu ir kt. .

Studijuojant akrobatikos elementus, gimnastams naudinga atlikti pratimus ant grindų be kilimo, o įvaldę techniką, neįtraukti draudimo ir pagalbos.

Kuriant CS buvo naudojami žaidimo ir konkurenciniai metodai.

3.3. Tyrimo rezultatai.

Lentelė Nr.4

Lankstumo ugdymo ir judesių koordinacijos ryšio koreliacijos lentelė tyrimo pabaigoje.

Remiantis koreliacijos analize, nustatytas silpnas atvirkštinis ryšys tarp pečių sąnarių lankstumo ir orientacijos erdvėje. Koreliacijos koeficientas buvo r = 0,08 ir pasirodė nepatikimas esant (p > 0,05). Artimiausias tiesioginis proporcingas ryšys stebimas tarp klubų sąnarių lankstumo ir statinės pusiausvyros, taip pat tarp stuburo lankstumo ir judesių koordinacijos bei orientacijos erdvėje. Koreliacijos koeficientas buvo r = 0,4 ir nebuvo reikšmingas (p > 0,05).

5 lentelė

Bendrosios motorikos ryšio koreliacijos lentelė
pasirengimas ir judesių koordinacija tyrimo pabaigoje

Koreliacinė analizė atskleidė stiprų tiesiogiai proporcingą ryšį tarp judesių koordinacijos ir rankų jėgos ištvermės. Koreliacijos koeficientas buvo r = 0,6 ir pasirodė esąs reikšmingas (p< 0,05).

Lentelė Nr.6

Lankstumo ir judesių koordinacijos raidos rodiklių dinamika
tyrimo procese (X).

Rezultatų padidėjimas stebimas visuose lankstumo raidą charakterizuojančiuose testuose (stuburo paslankumas – 0,2; pečių sąnarių – 1,34; klubų sąnarių paslankumas – 0,9), taip pat judesių koordinacijos (vienos kojos pusiausvyra buvo 0,4; „pritūpimo akcentas – akcentas gulint“ buvo 0,2; judėjimas aštuonių formų trajektorija – 1,2), tai rodo skirtumų patikimumą. Statistikos patikimumas reikšmingas p< 0,05.

7 lentelė

Bendrąjį motorinį pasirengimą apibūdinančių rodiklių dinamika tyrimo eigoje.

Tyrimo metu nustatytas reikšmingas visų rodiklių pagerėjimas. Taigi rezultatų padidėjimas stebimas visuose motorinį pasirengimą apibūdinančiuose testuose (greičio gebėjimai buvo 0,2; greičio-jėgos gebėjimai buvo 0,6; rankos jėga - 0,8), o tai rodo skirtumų p patikimumą.< 0,05.

Taigi galime daryti išvadą, kad 5-6 metų mergaičių judesių koordinacijos ir lankstumo ugdymas leidžia padidinti motorinio pasirengimo lygį.

IŠVADOS:

1. Literatūros šaltinių ir turimų duomenų analizė baigiamojo darbo tema parodė, kad parengiamojo lavinimo etape viena iš svarbių sąlygų užsiėmimuose su jaunaisiais gimnastais yra bendrojo ir specialiojo fizinio rengimo derinys, kurio komponentai yra lankstumas. ir judesių koordinavimas; Ritminėje gimnastikoje, palyginti su kitomis motorinėmis savybėmis, daug dėmesio skiriama lankstumo ir koordinacijos gebėjimų ugdymui, nes šios savybės itin svarbios siekiant aukštų sportinių rezultatų; dėl kryptingo lankstumo ugdymo lengviau atlikti visų rūšių gimnastikos pratimus – polinkius, balansus, šuolius, bangas;

Įgyvendindami kryptingą koordinacinių gebėjimų ugdymą ir tobulinimą, jaunieji sportininkai daug greičiau ir racionaliau įvaldo įvairius motorinius veiksmus.

2. Remiantis preliminaraus tyrimo rezultatais, buvo atskleista:

– judesių savybių išsivystymo lygis pasirodė esąs nereikšmingas visuose rodikliuose, įvertinančiuose gimnasčių koordinacinius gebėjimus ir lankstumą parengiamojo rengimo etape.

– pagal bendros motorinės parengties rodiklius aukštesnis nei vidutinis lygis stebimas tik greičio-jėgos gebėjimuose.

3. Tyrimo pradžioje buvo atskleistas silpnas atvirkščiai proporcingas ryšys (P > 0,05) tarp lankstumo ir judesių koordinacijos, o tarp bendro motorinio pasirengimo ir judesių koordinacijos ryšys buvo didesnis už vidutinį (P< 0,05).

4. Išsamus priemonių, metodų ir metodinės technikos, skirtas lavinti judesių lankstumą ir koordinaciją pedagoginio eksperimento metu, leido žymiai padidinti jaunųjų gimnastų motorinio pasirengimo lygį. Žymus rezultatų padidėjimas pastebimas lavinant lankstumą, judesių koordinaciją, jėgos treniruotėse. O greičio-jėgos parengtyje esminių pokyčių nėra.

LITERATŪRA

1. Ashmarin B.A., Vinogradov Yu.A., Vyatkina Z.N. ir kt. Kūno kultūros teorija ir metodai: vadovėlis. Fakulteto studentams. kultas. ped. In-tov ant spec. 03.03 - M.: išsilavinimas, 1990. - 287p.

2. Bobrova G.A. Ribų menas. - Leningradas: Vaikų literatūra, 1986. - 109 p.

3. Bobrova G.A. Ritminė gimnastika sporto mokyklose.- M .: Kūno kultūra ir sportas, 1974. - 264 p.

4. Bobrova G.A. Ritminė gimnastika mokykloje. - M .: Kūno kultūra ir sportas, 1978. - 208s.

5. Bogenas N.N. Judėjimo treniruotės. - M .: Kūno kultūra ir sportas, 1985. -193 p.

6. Varanina T.T., Varshavskaya R.A., Zinkovsky A.V. tt Ritminė gimnastika: vadovėlis kūno kultūros institutams / Red. Orlova L.P. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1973. - 197 p.

7. Verkhoshansky Yu.V. Specialaus jėgos lavinimo sporte pagrindai.- M .: Fizkultura ir sportas, 1970 m. – 264 p.

8. Verkhoshansky Yu.V. Sportininkų specialaus fizinio rengimo pagrindai. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1988. - 336 p.

9. Glass J., Stanley J. Statiniai tyrimo metodai pedagogikoje ir psichologijoje. - M.: Pažanga, 1976 m. – 495 p.

10. Dyachkov V.M. sportininko fizinis rengimas - M .: Fizkultura ir sportas, 1961. - 193 p.

11. Eleseeva I.I., Yuzbashev M.M. Bendroji statistikos teorija: vadovėlis / Red. Narys korespondentas RAS I.I. Eliseeva.-4-asis leidimas pataisytas. ir papildomas - M.: Finansai ir statistika, 2000. - 480 p., iliustr.

12. Zatsiorsky V.M. kul.-M.: Kūno kultūra ir sportas, 1982. - 256 p.

13. Zatsiorsky V.M. Sportininkų fizinės savybės.-M.: Kūno kultūra ir sportas, 1966 m. – 196 p.

14. Kanakova L.P. Sporto matematinės statistikos pagrindai: žinynas. - Tomskas, 2001. - 125 p.

15. Karpenko L.A. Ritmine gimnastika užsiimančių asmenų atranka ir pradinis mokymas: Gairės. - Leningradas 1999 -25 p.

16. Kechetjieva L., Vankova N., Chipryanova M. Vaikų ritminės gimnastikos mokymas. -M.: Kūno kultūra ir sportas, 1985. - 96 p.

17. Kobyakov Yu.P. Gimnastės vestibuliarinio analizatoriaus mokymas. - M .: Kūno kultūra ir sportas, 1976. - 64 p.

18. Korenbergas V.V. Motorinė užduotis, motorika. - Gimnastika, 1 leidimas, 1986 m

19. Kuznecova Z.I. Mokinių motorinių savybių ugdymas.- M .: Švietimas, 1967. - 204 p.

20. Lagutinas A.B. Motorinė užduotis ir pratimai fiziniam vystymuisi 4-6 metų vaikams: Metodinis ugdymas Akademijos tobulinimosi fakulteto studentams ir klausytojams. - M.: Įmonės "Ajax-N" spaustuvė, 1996. - 52 p.

21. Lisitskaya T.S. Ritminė gimnastika. - M .: Kūno kultūra ir sportas, 1982. - 231s.

22. Lyakh V.I. Lankstumas ir jo ugdymo metodai//Kūno kultūra mokykloje Nr.1, 1999, - p. 25

23. Lyakh V.I. Mokinių koordinaciniai gebėjimai.-Mn.: Polymya, 1989. - 159 p.: iliustr.

24. Lyakh V.I. Mokinių koordinaciniai gebėjimai//kūno kultūros teorija ir praktika. Nr.1, 2000. - 24 p.

25. Lyakh V.I., Sadovski E. Apie koordinacijos lavinimo sporte sąvokas, uždavinius, vietą ir pagrindinius principus//Kūno kultūros teorija ir praktika. Nr.8, 1989. - 24 p.

26. Lyakh V.I. Specifinių koordinacinių gebėjimų tobulinimas//Kūno kultūra mokykloje, Nr. 2, 2001. - p. 7-14.

27. Lyakh V.I. Mokinių kūno kultūros testai: Vadovas mokytojui - M .: OOO “Leidykla AST”, 1998. - 272 p.

28. Mavromatia D. Ritminės gimnastikos pratimai.- M .: Kūno kultūra ir sportas, 1972. - 141s.

29. Matvejevas L.P. Kūno kultūros teorijos metodika. Vadovėlis fizinei. kultūra. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1991. - 549 p.

30. Menkhin Yu.V. Fizinis lavinimas gimnastikoje. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1989. - 224 p.

31. Nazarova O.M. Ritminės gimnastikos užsiėmimų vedimo su 5-6 metų vaikais metodika: Metodinis tobulinimas treneriui. - M.: 2001. - 39 p.

32. Orlovas L.P. Ritminė gimnastika. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1965. - 208 p.

33. Semjonovas L. Patarimai treneriams: Pratimų ir gairių rinkinys.-M .: Kūno kultūra ir sportas, 1964. - 136 p.

34. Ukranas M.N. Gimnastika. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1971. - 304 p.

35. Filinas V.P. jaunųjų sportininkų fizinių savybių patikrinimas. -M.: Kūno kultūra ir sportas, 1974. - 232 p.

36. Filinas V.P. Jaunųjų sportininkų mokymas. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1965. - 334 p.

37. Kharchenko L.V. 8-12 metų moksleivių, turinčių regos sutrikimų, pagrindinių koordinacijos gebėjimų tobulinimas. Autoriaus santrauka ... dis. cand. ped. Nauk. - Omskas, 1999. - 19 p.

38. Šiškareva Yu.N., Orlovas L.P. Ritminė gimnastika: vadovėlis. kūno kultūros grupių skyriams. - 1954. - 400 p.

39. Shishmanova Zh. Didysis kelias. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1980. -88 p.

40. Shlemin A.M. Jaunasis gimnastas. - M .: Kūno kultūra ir sportas, 1973. -376 p.