Valentino Berestovo eilėraščių cikle „Cirko abėcėlė“ yra tokios eilutės: „Imtynininkas Baburinas audringoje kovoje užmetė Bobrovą ant pečių ašmenų“. Galima manyti, kad jie varžėsi graikų-romėnų imtynėse – sporto šakoje, kuri turi tokias taisykles. Tai yra, laimi tas, kurio priešininkas yra paguldytas ant menčių arba pralaimėtas taškų. Kaip ir daugelis kitų kovos menų, graikų-romėnų imtynės turi griežtą taisyklių kodeksą, kurio privalo laikytis visi dalyviai.

Specializuotuose mūsų miesto skyriuose, atidžiai vadovaujant patyrusiems treneriams, vaikinai mokysis pagrindinių graikų-romėnų imtynių technikų, taktikos, technikų. Tai gana sudėtinga sporto šaka, kurioje svarbūs ne tik natūralūs duomenys – jėga, augimas, jėga, bet ir daug daugiau – ypač gebėjimas greitai priimti tikslius sprendimus, miklumas, nenuspėjamumas.

Papildomas bendrojo ugdymo programa graikų-romėnų imtynės vaidina svarbų vaidmenį fizinis lavinimas jaunosios kartos, rengia drąsius, stiprius, savimi pasitikinčius vaikus. Imtynininkų raumenys, kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistema ugdyti asmenines ir psichologines savybes.

Kaip išsirinkti kovos menų įrangą

Graikų-romėnų imtynėse galioja gana griežtos taisyklės, kurios tiksliai reglamentuoja, kaip kovotojas turi apsirengti ir apsiauti batus prieš kovą. Pradėkime nuo apačios: geresni batai nei imtynių batai kovos menams dar nebuvo išrasti. Jie turėtų būti lengvi, pagaminti iš minkštos odos, be raištelių ir šlepečių. Galite pasirinkti bet kokias kojines - svarbiausia, kad jos patikimai pritvirtintų koją ir pašalintų drėgmę. Toliau – pėdkelnės, labiausiai pastebima sportininko garderobo dalis. Dažniausiai tai yra likra. Šią medžiagą galima lyginti, bet ne skalbti mašinoje. Be to, pėdkelnės labiau primena ne kelnes iki juosmens, o kombinezoną. Oficialios taisyklės taip pat reikalauja, kad kiekvienas sportininkas prieš varžybas su savimi turėtų skarelę.

Graikų-romėnų imtynių treniruočių etapai

Graikų-romėnų imtynių ugdymo ir mokymo procesas apima praktinius ir teorinius užsiėmimus. Užsiėmimų metu ypatingas dėmesys skiriamas sportininko sveikatai, griežtai kontroliuojant treneriui, tokioms charakteristikoms kaip kūno galimybių dinamika bei kompleksų atlikimo technika. Graikų-romėnų imtynių sportininko formavimasis nevyksta greitai: tik kryptingos treniruotės, atsižvelgiant į vaiko amžiaus ypatybes, duoda gerų rezultatų. Graikų-romėnų imtynėse svarbi tokia sąvoka kaip „darbo patirtis“. Perėjus į naują studijų grupė padidinti treniruočių krūviai. Priklausomai nuo pasirengimo laipsnio, vaikai dalyvauja varžybose. Eiti į naujas etapas treniruojantis graikų-romėnų imtynes, turite treniruotis bent metus. Sportininkas dažniausiai išlaiko bendrojo ir specialiojo fizinio pasirengimo standartus, jam tenka užduotis įvykdyti sporto kategorija. Nesėkmės atveju jaunasis imtynininkas perkeliamas į sporto ir poilsio grupę.

Tęsiame straipsnių ciklą bendru pavadinimu: „Kur duoti vaikui?“.

Šiandien kalbėsime apie graikų-romėnų imtynes.

Graikų-romėnų imtynės gimęs Senovės Graikija. Šiuolaikinė išvaizda susikūrė Prancūzijoje XIX amžiaus pradžioje.

Graikų-romėnų imtynės – tai kovos menų rūšis, kai sportininkui reikia specialių technikų pagalba išbalansuoti priešininką ir prispausti pečių ašmenis prie kilimo. Į olimpinių žaidynių programą jis įtrauktas nuo 1896 m.

Graikų-romėnų imtynės vaikui labai naudingos. Tai ugdo jame jėgą, miklumą, ištvermę, pagarbą žmogui ir išradingumą.

Graikų-romėnų imtynių nauda vaikui

Norint įveikti varžovą ir atlikti metimą, sportininkas tam turi turėti pakankamai jėgų, todėl jėgos treniruotės šioje sporto šakoje yra privalomos.

Bet, be to, norint įveikti priešininką, reikia sugebėti pačiam išsisukti iš keblios situacijos, todėl vaikinai nuolat šlifuoja kūno lankstumą, o kiekvienas iš jų net ir jaunesnis gali padaryti ratas arba „kolba“, ir ne kiekvienas suaugęs gali tai padaryti.

Treniruotės trunka ilgas laikas, o tam, kad atlaikytų visą trenerio nustatytą krūvį, sportininkas turi turėti tam tikrą ištvermės ribą. Žinoma, kiekvienam mokiniui skiriamas krūvis pagal jo galimybes. Tačiau laikui bėgant šie gebėjimai didėja, o treniruočių apimtis didėja.

Kaip ir bet kuriuose kituose kovos menuose, čia ugdoma gili pagarba priešininkui. Ir net tokiame amžiuje, kai atrodo, kad vaikui nekyla nieko kito, tik išdykimas ir žaidimai, sveikinimasis ir rankos paspaudimas yra neatsiejama bet kokios dvikovos dalis.

Ir galiausiai – išradingumas. Graikų-romėnų imtynės turi daugybę skirtingų technikų. O suprasti, kurį iš jų panaudoti vienu ar kitu kovos metu, galima tik tada, kai sportininkas yra išsiugdęs logiką ir mąstymą. Tas pats pasakytina ir apie momentus, kai reikia atitrūkti nuo varžovo metimo. Todėl graikų-romėnų imtynės yra labai protinga išvaizda kovos menai, kuriuose laimi ne tik fizika, bet ir įgūdžiai.

Man 26 metai. Esu fiziškai prastai pasiruošęs, anksčiau tokiais kovos menais neužsiėmiau. Kartą bandžiau užsiimti tokio tipo kovos menais ( kova su rankomis). Atėjau į skyrių, ilgai nekalbėdamas (nes nebuvo laiko kalbėti - buvo daug žmonių), jie mane įtraukė į sparingą su ...

gana patyręs partneris, kuris mane supainiojo su kriauše ir „nunešė“ toliau pilna programa. Tuo treniruotės baigėsi. Supratau, kad tai daugiau trenerių klubas, skirtas jau treniruotų sportininkų tobulėjimui. Turėjau pradėti nuo pagrindų. Todėl patyrusių žmonių rekomendacija kreipiausi į Maršalą su prašymu pradėti kovos menų treniruotes. Čia aš visiškai supratau, kaip kurti klases su tokiais pradedantiesiems kaip aš. Didžiausias dėmesys buvo skirtas kovos menuose naudojamos technikos ir technikų problemai. Svarbiausia, kad jis atsižvelgė į mano ypatumą – prastą fizinį pasirengimą ir kitas individualias ypatybes, kantriai aiškindamas ir taisydamas mano klaidas. Nuo pat pirmųjų pamokų daug sužinojau apie gynybos ir smūgiavimo techniką. Tai suteikė pasitikėjimo savo jėgomis ir tikėjau savimi, ko anksčiau nebuvo. Už visa tai esu jam labai dėkinga ir laikau jį labai geru, mąstančiu treneriu, galinčiu išmokyti kovos menų bet kurį pradedantįjį (net ir tokį, kaip – ​​aš „vėpla“ :-))

Įvertinimas 5+

Andrejus, m. Dinamo, Maryina Rošča, Timiryazevskaya

Užsakymo paslaugos: Kova su rankomis.

1500 ₽

Mano įspūdžiai dirbant su treneriu labai teigiami. Su juo daugiau nei mėnesį treniruojuosi kovos menų centre Maskvos Kodokan ir beveik viskuo esu patenkinta. Romanas Viktorovičius yra nepaprastai pedantiškas, kai kalbama apie technikos nustatymą ir daug laiko skiria pradedantiesiems, išnagrinėdamas visus aspektus...

smulkiausios detalės. Jis pradeda nuo pačių pagrindų ir neleidžia pereiti į kitą „etapą“, kol visko nepabaigsi. pagrindiniai pratimai tobulai. Viena vertus, toks požiūris gali atrodyti pernelyg pedantiškas ir netgi pažeminti ambicingo pradedančiojo aroganciją, tačiau greitai supranti, kad taip galima suprasti studijuojamų kovos menų pagrindus, o ne tik išmokti kovoti. gerai. Taip pat džiugina mažas dydis grupė, kuri, tiesą sakant, leidžia treneriui skirti pakankamai dėmesio visiems. Iš trūkumų galiu pažymėti tik salės, iš pradžių skirtos karatė, o ne boksui, specifiką. Yra tik vienas bokso maišas, o ant tatamio tenka treniruotis basomis kojomis. Tačiau kriaušių trūkumą sėkmingai kompensuoja porinių darbų gausa ir pratimas, o prie tatamio lengva priprasti.

Įvertinimas 5-

romanas, m. Chistye Prudy

Užsakyti paslaugas: Boksas.

500 ₽

Apie tokį trenerį kaip Michailas Jurjevičius Veltiščiovas galėjau tik pasvajoti! !!Profesionalas didžiąja raide, su kuriuo įdomu dirbti ir tiesiog bendrauti. Man šis treneris yra didelis autoritetas, su kuriuo ketinu ir toliau su malonumu treniruotis pati ir atsivesti draugus,...

kurie nori užsiimti kovos menais. Taip pat labai norėčiau, kad Michailas būtų mano dėstytojų kolektyvo dalis, nes esu tikras, kad dauguma mano mokinių patrauks jį mokytis. Rekomenduoju tiek klientams, tiek ugdymo įstaigų vadovams, norintiems savo mokymo įstaigoje atidaryti kovos menų skyrius.

Įvertinimas 5+

Imtynės yra kovos menų rūšis, kai du neginkluoti sportininkai naudoja tam tikras technikas.

Susijusios medžiagos:

Imtynės yra kovos menų rūšis, kai du neginkluoti sportininkai naudoja tam tikras technikas.

Kuo imtynės skiriasi nuo kitų kovos menų?

Priešingai nei kitose kovos menų rūšyse, imtynėse nenaudojami smūgiavimo būdai. Imtynės dažniausiai vyksta stovint (pažodžiui – stovint) ir savo arsenale turi įvairių metimų, kabliukų ir braukimų; taip pat kioskuose, t.y. klūpimas ar gulėjimas, kai naudojami skausmingi būdai arba, kaip dziudo, uždusimas.

Yra nacionalinių imtynių tipų, įskaitant:

• sumo (Japonija);
• kokas (Armėnija);
• kurash (Tatarstanas);
• gyurezh (Azeybarjan);
• beh (Mongolija);
• ir kiti.

KAM tarptautinės rūšys susieti:

• laisvosios imtynės;
• graikų-romėnų imtynės;
• dziudo.

Šie trys tipai pateikiami.

Tarptautinės imtynės taip pat apima tokias imtynių rūšis kaip:

• rusiškas (atstovaujantis įvairių tautinių tipų mišiniui) sambo;
• braziliškas džiudžitsu;
• grappling, kuris pasirodė JAE;
• ir kiti.

Visas šias kovos menų rūšis vienija šoko įrangos nebuvimas. Skirtumai tarpusavyje yra būtent metimo technikų arsenale, skausmingų ir (arba) dusinančių technikų buvime ar nebuvime, teisėjavime, taip pat aprangos formoje.

Pavyzdžiui, graikų-romėnų ir laisvųjų imtynių dalyviai kovoja su triko, todėl savo arsenale neturi technikos, kuri naudoja metimus su griebtuvu. Priešingai, sambo ar dziudo dauguma metimų atliekami naudojant striukės ar kimono rankenas, kaip ir dziudo.

Kuo naudingos imtynės?

Imtynėmis užsiimantis žmogus, kaip taisyklė, siekia daugelio tikslų.

Tikslas – sporto pasiekimai, praleisime pergales olimpiadoje, nes toks likimas yra būtent tų sportininkų, kuriems imtynės yra pagrindinis užsiėmimas.

Imtynės, mažiau atsiduodantiems sportui, naudingos įvairiapusiškai: ir figūros gerinimui, ir kūno stiprinimui bei tobulėjimui.

Kova yra puikus būdas numesti svorio, palaikyti formą ir turėti palengvėjusią figūrą. Imtynės yra aerobinis-anaerobinis pratimas. Tai yra, viena vertus, ištvermė, lavinamas plaučių ir širdies darbas ir dėl to antsvorio nustatomi iš naujo, o kita vertus, raumenų apkrova juos žymiai sustiprina ir pagerina reljefą.

Priešingai nei paprasti „traukimai“ sporto salėje, imtynės suteikia triukų arsenalą, kuris gali būti naudingas bet kuriam vyrui, o iš tikrųjų – moteriai, norint apsiginti gatvėje.

Imtynės padeda žymiai pagerinti judesių koordinaciją.

Egzistuoja nemažai išankstinių nusistatymų, kad, anot jų, imtynės yra grynai sporto renginys, o imtynininkai gatvėje nieko negali daryti, nes yra įpratę imtynių salėje, kur daug griežtų taisyklių ir apribojimų. Na, galime sakyti, kad šios taisyklės galioja bet kokio tipo kovos menuose. O tam tikrų technikų panaudojimo efektyvumas priklauso ne nuo kovos tipo, o nuo gebėjimo jas pritaikyti.

Ar galima imtynes ​​pradėti brandžiame amžiuje?

Skirtingai nei ritminė gimnastika, kur viena iš būtinų sąlygų yra jaunas pradedančiojo sportininko amžius (jei tikslas, žinoma, pasiekti reikšmingų laimėjimų), imtynes ​​galima pradėti bet kuriame amžiuje. Nors, m Pradėti užsiimti gimnastika galima nuo 40 metų, reikalas iš to. Imtynėse rezultatų galima pasiekti nepriklausomai nuo amžiaus. Netgi vyksta masinės veteranų varžybos, kuriose varžosi seneliai, kai kuriems jau per 80 metų.

Tačiau reikia turėti omenyje, kad juk imtynėse vyksta kova, kurioje būna griuvimų ir dažnai skauda. Kritimai gali būti sunkūs, ir jūs turite būti tam pasiruošę. Bet joks treneris neleis tau kovoti, kol neišmoksi kristi. Nuo rudens prasideda bet kokia kova. Ir tai naudinga ne tik kovai. Yra žinoma, kad imtynininkai krenta gatvėje ant slidaus kelio, ant slidinėjimo trasa ir tt jie beveik niekada nesusižaloja, nes jų griuvimai išdirbti iki automatizavimo. Žiūrėkite vaizdo įrašą apie kritimą straipsnio pabaigoje.

Todėl, be gudrybių arsenalo, fizinė veikla, prie imtynių pliuso pridedama galimybė koordinuoti savo kūną, jausti jį erdvėje ir visada būti budriam.

Imtynių technika

Kiekviena imtynių rūšis turi savo techniką, kuri kyla iš aprangos formos (galite apsivilkti striukę ar ne), batų (basas dziudo, imtynininkai sambo). Tačiau pagrindinis dalykas, kuris vienija Skirtingos rūšys sugriebimai, atsižvelgiant į imtynių tipą, metimai, skausmingi laikymas – ant rankų ar kojų, taip pat suspaudimai (sambo užspaudimai draudžiami, bet dziudo – leidžiami).

Taip pat nuo teisėjavimo priklauso ir techninis arsenalas, kadangi daugelis imtynių rūšių gali susikirsti tarpusavyje, skirtumus sukuria būtent teisėjavimas, baudos ir atliekamos technikos vertinimai.

Graikų-romėnų imtynės

arba klasikinės imtynės yra pėdkelnių ir sunkių imtynių kova, kurios tikslas – išbalansuoti priešininką ir pasodinti jį ant menčių. Skirtingai nei sambo ar dziudo, metimai yra sunkūs, nes jie atliekami be drabužių.

Dziudo

yra kova kimano, ant tatamio (kieto kilimo), kai tarpusavyje varžosi du basi priešininkai. Skirtingai nei graikų-romėnų imtynėse, dziudo galima laimėti skirtingais metodais – ir švariu metimu (specialiai vertinamu), ir skausmingu sulaikymu ar uždusimu. Skirtingai nuo sambo, jis neleidžia užrakinti kojų.

Sambo

Tai kova su šortais, švarku ir vadinamaisiais specialiais imtynių batais minkštais padais, vadinamais sambovkomis ant minkšto kilimo. Dziudo ir sambo labai sutampa. Kartais šių tipų varžybose galite sutikti tuos pačius veidus.

Laisvosios imtynės

Šios imtynės yra šiek tiek panašios į graikų-romėnų imtynes, tačiau skirtumas yra tas, kad jos leidžia sugriebti kojas, šluoti ir atlikti kitus aktyvius veiksmus naudojant kojas.

Žiūrėkite vaizdo įrašą apie imtynių techniką puslapio apačioje.

Bazinio mokymo etapai

Pradėjus imtynes, pirmas dalykas, kurį turėsite išmokti, yra gebėjimas kristi. Kartais žmogus užtrunka iki mėnesio, kol išmoksta taisyklingai kristi, tik po to gali pradėti visavertę metimų praktiką.

Beveik kiekviena treniruotė susideda iš apšilimo, kurio metu reikia apšildyti kūną, kad vėliau nebūtų traumų.

Kitame etape prasideda technikų kūrimas, priklausomai nuo pasirinktos kovos rūšies. Metimų, braukimų, apsivertimų ir kt. Kalbant apie dziudo, tai gali būti ir vadinamasis „učikomi“ – priartėjimo prie priešo imitacija.

Taip pat praktikuojamos skausmingos ir dusinančios technikos, griebimai. Ir tik paskutiniame treniruočių etape jūs iš tikrųjų stengiatės ir bandote pritaikyti įgūdžius, įgytus darbo metu.

Kiekvienos treniruotės pabaigoje privalomas kabliukas kūnui „nuraminti“.

Savaime treniruotės suteikia kūnui pakankamą krūvį. Palaipsniui organizmas pripranta jį priimti, lengvėja technikų atlikimas, judesiai greitėja. Norėdami pagerinti rezultatus, galite palaipsniui papildyti savo krūvį reguliariais pratimais: kasdieniais pratimais, joga, jėgos ir aerobikos treniruotėmis (bėgimu, važiavimu dviračiu, plaukimu ir net triatlonu, kuris apjungia tris aukščiau išvardintas sporto šakas). Apie papildomą sportą ir fizinę veiklą rekomenduojame perskaityti:

Imtynės vaikams

Krypties ir skyriaus pasirinkimas

Maskvoje yra daug skyrių, skirtų visų rūšių imtynėms. Ir nemokama, ir mokama. Yra daug SDUSHOR, kuriuose imtynių įvairovė tampa prioritetu. Svarbu pažymėti, kad imtynės Rusijoje yra stipriausia sporto šaka, kuri yra labai „profesionali“.

Yra daug mokyklų, žinomų net užsienyje. Pavyzdžiui, „Sambo 70“ Teply Stan, „dziudo“ Šabolovkoje ir kt.

Kai kuriuose skyriuose vaikams gali būti skiriami 3 metai. Bet pasitaikydavo ir tokių atvejų, kai, pavyzdžiui, paaugliai, pradėję treniruotis būdami 16-17 metų, pasiekdavo aukščiausią lygį. tarptautinėse varžybose. Bet visada geriau pradėti anksti.

Imtynių pranašumai berniukams ir mergaitėms

Jei jums svarbu ne tiek vaiko pasiekimas profesine ir sportine prasme, kiek jo fizinis ir psichinis vystymasis, vis tiek geriau duoti rimtiems skyriams. Berniukams tai labai naudinga. Ir ypač naudinga agresyviems vaikams. Klaidinga manyti, kad imtynes ​​lankantys vaikai yra agresyvesni. Atvirkščiai - jie „nuleidžia garą“ treniruotėse, mokosi susivaldyti, nes imtynėse pergalė nėra tik stipriausiųjų pergalė, tai taktinė pergalė, į kurią reikia žengti su geru protu.

Kalbant apie mergaites, jei nesate nusiteikę, kad dukra taptų tarptautinio lygio kovotoja, turėtumėte jos atsisakyti vėliau, kai jos figūra bus daugiau ar mažiau susiformavusi. Priešingu atveju reikėtų tikėtis, kad merginos figūra susiformuos pagal gaunamus krūvius ir toli gražu nėra moteriška.

Treniruoklis tau ir tavo vaikui

Rinkdamiesi trenerį vadovaukitės vietos pasirinkimu, bet ir jo mokymo lygiu. Visada klausk jo lygio – kas jis, sporto meistras, sporto meistras tarptautinė klasė? Ar jis laimėjo kokius nors konkursus? Jei taip, kokius? Bet net ir su visa tai reikia atsižvelgti ir į tai, kad yra puikių imtynių meistrų, bet jie gali to neišmokyti, negali paaiškinti pagrindų.

Renkantis trenerį reikia užduoti daug klausimų. Tai svarbu, nes tokiu būdu patikrinama instruktoriaus kvalifikacija.

Keletas paprastų patarimų:

1. Bandomosios pamokos. Daugelis kūno rengybos klubų ir skyrių praleidžia bet kurią dieną atviros durys arba pasiūlyti bandymą nemokami užsiėmimai arba pamokos už mažesnę kainą.
2. Bendravimas. Paklauskite apie įspūdžius tų, kurie jau dirba su jums patinkančiu treneriu (tai, beje, galioja ir renkantis skyrelį vaikui). Apklauskite tris ar keturis žmones.
3. internetas. Skirkite šiek tiek laiko ir ieškokite atsiliepimų apie instruktorių.

Mes kalbėjome apie instruktoriaus pasirinkimą straipsnyje “ ».

Todėl visada pirmiausia bendraukite su juo. Pokalbis taip pat tampa aiškus. Taip pat, jei įmanoma, eikite į konkrečios organizacijos, kurioje ketinate užsiimti imtynėmis, forumus ir pabandykite rasti atsiliepimų iš gyvų žmonių. Skiltyje esančiose rūbinėse paklauskite besitreniruojančių žmonių, ar jie patenkinti treneriu. Dažniau gausite sąžiningus atsakymus.

Išsamiai apie trenerio pasirinkimą vaikui rašėme straipsnyje „“.

Sportuojant svarbią vietą užima tinkama ir sveika mityba. Juk reikia energijos pilnai treniruotis. Apie principus tinkama mityba sportinei veiklai ir sveikas būdas gyvenimą, kurį rašėme straipsniuose" , " ", " ", " ", " ", " " Ir " ".

Sportuok, tai puikus hobis! O imtynės – viena demokratiškiausių sporto šakų, kuri labai naudinga lavinant kūną ir palaikant sveikatą.

Laisvosios imtynės moko nepasiduoti sunkiomis akimirkomis, ugdo discipliną ir padeda susirasti draugų. Daugumoje skyrių užsiėmimai yra nemokami. Kaip pradėti – pasakoja vaikų treneris.

Laisvosios imtynės - kovinis sportas, kuriame varžovai bando uždėti vieni kitus ant menčių (ant karkaso), pasitelkdami įvairius gaudymus, metimus ir apvertimus, trypimus ir šlavimus. Draudžiama smogti imtynėse, taip pat naudoti metodus, kurie gali sukelti kaulų lūžius.

Mūsų šalyje ši kovos menų rūšis, kuri laikoma Anglijos Lankšyro grafystės gimtine, labai sėkmingai prigijo. Ant olimpinės žaidynės ir pasaulio čempionatuose, Rusija yra neabejotina laisvųjų imtynių lyderė komandinėje rungtyje. Rusijos sportininkai, tradiciškai yra laikomi vienais pagrindinių favoritų ir reguliariai laimi aukso medalius. Tai byloja apie aukštą mūsų kovotojų meistriškumą, nepalenkiamą valią ir, žinoma, gerą trenerių mokyklą.

Daugelis imtynininkus įsivaizduoja kaip niūrius, santūrius ir lakoniškus žmones. Besišypsantis ir žavus laisvųjų imtynių treneris pradinė mokykla Maskvos miesto valstybinė biudžetinė švietimo įstaiga „Mokykla Nr. 1450 „Olimpas“, kandidatas į sporto magistrus Jevgenijus Gusarovas asmeniniu pavyzdžiu įtikino, kad taip tikrai nėra, ir papasakojo, kuo laisvosios imtynės būtų naudingos vaikui.

Eugenijau, nuo kokio amžiaus vaikai gali pradėti laisvąsias imtynes?

Nuo 4-5 metų vaiką jau galima pripratinti prie laisvųjų imtynių. Konkursams galite duoti 9-10 metų, jei vaikas tam pasiruošęs. Forsuoti ir laužyti psichiką neverta.

Kaip nustatyti, ar vaikas tinkamas laisvosioms imtynėms?

Tikiu, kad laisvosios imtynės tinka kiekvienam, o tam tikrų rezultatų šioje sporto šakoje gali pasiekti bet kuris vaikas. Kiekvienas kūno sudėjimas turi savų privalumų. Be to, žinoma, reikia sutelkti dėmesį į tai, ką pasakys treneris, jis gali geriau paaiškinti, kokį potencialą turi jūsų vaikas.

Verta vaikui tiesiog pabandyti ir pažiūrėti, ar jam tai patinka. Galite atsivesti jį į konkursą, pažiūrėti į jo reakciją.

Ko vaikai gali išmokti treniruotėse, be fizinės jėgos ir imtynių įgūdžių?

Visų pirma, imtynės ugdo valią. Čia niekada nereikėtų pasiduoti ir pasiduoti, net nereikėtų sau leisti tokių minčių.

Antra, tai yra disciplina. Kai tik pradėjau treniruotis, visos treniruotės prasidėdavo fraze „Lygi!“, o treneris mus pasitiko fraze „Sveiki, jaunieji imtynininkai!“.

Be to, imtynės padeda lavinti reakcijos greitį, o kartu ir išradingumą, nes reikia nuolat ieškoti būdo, kaip priartėti prie varžovo, kad padarytum jo judesį.

Kas gero laisvosiose imtynėse, kuo jos dar gali būti naudingos vaikui gyvenime, tai imtynininkų komandoje vyraujantys draugiški santykiai, vaikas jaus palaikymą iš skyriaus partnerių, susiras naujų artimų draugų ir bičiulių. Visi imtynininkai, nepaisant imtynių tipo, eina į kompaniją. Boksininkai ir „būgnininkai“ eina po vieną - jie yra vieniši, nes stumiasi nuo savęs, o imtynininkai visada draugiški ir kompanijoje, nes traukia į save. Imtynininkai labai draugiški. Ant kilimėlio jie yra varžovai, o už kilimo – draugai. Net ir po pralaimėjimo nėra pasipiktinimo.

Kai mokiausi mokykloje, prisiekėme, kad savo įgūdžius naudosime išmintingai, tik savigynos ir silpnųjų apsaugos tikslais. Šiais laikais sporto meistro ir kandidato į sporto meistrus titulas bet kokiame gatvės susirėmime suteikia didelį pranašumą.

Yra daug imtynių rūšių. Kuo laisvojo stiliaus išskirtinumas?

Aš asmeniškai laikau laisvųjų imtynių pagrindų pagrindu, nes laisvųjų imtynių technikos yra visose imtynių rūšyse. Jie yra universalūs, nėra papildomos įrangos, pavyzdžiui, kimono, į kurį būtų galima įsikibti. Žmogus išmoksta tiesiog naudotis tik savo kūnu ir dirbti per tiesioginį kontaktą su priešininko kūnu visose technikose. Jei jau žaidėte sergančias imtynes, jums bus labai lengva suprasti ir išmokti bet kokias kitas imtynių rūšis.

Didžiulis laisvųjų imtynių pliusas yra tai, kad ši sporto šaka lavina visus raumenis vienu metu. Ypač galima išskirti nugaros ir dilbio raumenis. Be to, gerai vystosi periferinis regėjimas.

Mano nuomone, laisvosios imtynės yra pati humaniškiausia imtynių rūšis, todėl ir patiko. Nemėgstu smurtinio sporto, esu malonus žmogus ir nemėgstu smurto. Laisvosios imtynės yra vyriška išvaizda sportinis, o kartu ir labai humaniškas – čia nenaudojamos nei dusinančios, nei skausmingos technikos, kurios padidina traumų tikimybę. Šiuo atveju griebimui atlikti leidžiama naudoti kojas. Pavyzdžiui, graikų-romėnų imtynėse taip nėra.

Kaip išsirinkti geriausią skyrelį vaikui ir kiek kainuoja užsiėmimai?

Maskvoje žinau apie 30 skyrių vaikams, dauguma jų yra nemokami ir yra valstybinėse institucijose. Informaciją apie juos rasite Moskomsport svetainėje. Yra ir mokamų - apie 3000 rublių per mėnesį, gal 6000-8000 rublių, bet tai nėra garantija, kad skyrius bus geras. Mano nuomone, geriausi skyriai laisvųjų imtynių mokyklose yra SDYUSH ir SDYUSHOR Olimpinis rezervas, tai yra mokyklos, kuriose vaikai mokosi ir treniruojasi. Toks formatas bus labai patogus tėvams, nereikės vaiko pasiimti iš mokyklos ir vežti į jį sporto skyrius- čia jis sujungtas, du viename. Vaikui tai irgi gerai, nes vidury mokyklos dienos per treniruotę jis gauna protinį palengvėjimą.

Kaip nustatyti gerą trenerį tam tikrame skyriuje ar ne?

Ateik į treniruotę ir stebėk jį – jei jam patinka vaikai. Pamatysite, kaip jis susitvarkys sunkios situacijos kai vaikai ko nors nesupranta, yra tinginiai arba tarp jų kyla kokių nors nesutarimų. Jei vaikai išlepinti, vadinasi, treneris nesusitvarko su drausme. Treneris turi būti draugiškas, vidutiniškai griežtas, bet disciplina turi būti aukščiausio lygio. Vaikai iki 8 metų turi būti pristatyti žaidimo forma Todėl apie griežtą discipliną čia kalbėti sunku.

Kiek vaikų dabar lanko laisvąsias imtynes?

Mano nuomone, šiuo metu mažėja vaikų susidomėjimas laisvosiomis imtynėmis ir tam yra dvi priežastys: pirma, tėvai tiesiog prarado įprotį arba dar nėra pripratę prie to, kad jie gali gauti kokybišką paslaugą nemokamai. ; antra, vaikai dabar didžiąją laiko dalį praleidžia prie kompiuterių ir įvairių programėlių, o ne sporto skyriuose.

Kai mokiausi, 90-ųjų pabaigoje ir 2000-ųjų pradžioje, mano treneris turėjo 20 vaikų, o dabar du treneriai mano mokykloje vos įdarbina 10 žmonių.

Pasirodo, yra laisvų vietų, bet vaikai ten neina. Kartais tėvai tiesiog nežino, ką turi šalia namų. sporto mokykla.

Tėvai dažnai renkasi sporto skyrių, kuris geografiškai yra arčiau namų. Dabar populiarios kovos be taisyklių. Sakyčiau, net ir kovoms be taisyklių imtynių įranga labiau praverstų kaip bazė.

Kokios įrangos reikia norint pradėti?

Norėdami tiesiog pabandyti, jei dar nesate tikri, kad tai jūsų vaiko pasirinkimas – tereikia šortų, marškinėlių ir kojinių, galite avėti čekiškus batus.

Jei vaikas rodo norą užsiimti, tuomet galite nusipirkti imtynių batus, jie kainuoja apie 1500-3000 rublių. Tačiau vėlgi, jei tėvai nėra tikri, kad vaikas ir toliau eis į skyrių, iš pradžių galite apsiriboti čekais už 300–500 rublių.

Kaip dažnai vyksta užsiėmimai vaikams?

Mažiems vaikams (nuo 3 iki 10 metų) - bent 3 kartus per savaitę po 1 valandą - 1 valandą 15 minučių. Vaikams iki 6 metų treniruotės dažnai vyksta žaismingai.

Vyresni vaikai (nuo 10 iki 15 metų) treniruojasi 5 kartus per savaitę po 1,5 val. Varžytis leidžiama nuo 10 iki 11 metų. Pavyzdžiui, rimtose varžybose, pavyzdžiui, Maskvos čempionate, oficialiai galite varžytis nuo 14 iki 15 metų.

Profesionalai turi dvi treniruotes per dieną, 6 kartus per savaitę.

Kokie yra imtynių privalumai ir trūkumai, palyginti su kitais kovos menais, paremtais smūgiavimo technika?

Imtynininkai labai gerai iš arti. Be to, jie puikiai atlaiko smūgį – tai gali padaryti ne kiekvienas boksininkas. Tai susiję su gėriu fizinis rengimas: imtynininkai stipriai pumpuoja kaklo raumenis, o tai leis jiems pataikyti. Vienas garsus sportininkas teisingai pažymėjo, kad visi imtynininkai moka kovoti, bet ne kiekvienas boksininkas moka kovoti. Jei imtynininkas yra savo stichijoje, jis padarys viską, kad imobilizuotų priešininką ir suduotų jam porą smūgių.

Imtynių išmokti sunkiau nei smūgiavimo techniką. Norint tinkamai judėti ir išmokti gerai imtynių, reikia maždaug 3 metų. Smūginė įranga gali būti pristatyta per šešis mėnesius.

Todėl imtynių įgūdžius labai naudinga įskiepyti vaikystėje.

Imtynininkų ir „būgnininkų“ treniruotės labai skiriasi krūvio rūšimi. Bokso treniruotės yra daugiau aerobikos treniruotės, imtynės – jėga ir ištvermė.

Jei imtynininkas ateina į boksininko treniruotę, jam ten bus sunku, ir atvirkščiai.

Ar dažnai pasitaiko traumų?

Neslėpsiu – taip. Gerai žinomas faktas, kad imtynininkų profesinė trauma – sulaužytos ausys. Taip pat dažnai imtynininkai susižeidžia kelius ir alkūnes. Tačiau vaikai yra mažiau linkę susižaloti, nes jų raiščiai yra elastingesni, o raumenys minkštesni. Taip pat mažesnė rizika susižaloti, nes treneriai negaili vaikų patyrus mikrotraumą ir neverčia treniruotis bei arti, kaip verčia suaugusiųjų panašiose situacijose.

Ar profesionalūs sportininkai užsidirba imtynių metu?

Taip. Aš pats būdamas 15 metų jau pradėjau gauti pinigų, nes buvau įtrauktas į savo mokyklos sportininkų instruktorių sąrašą. Visą laiką, kol dalyvaudavau varžybose, laimėjau daug įrangos ir elektronikos, bet nedaug pinigų. Iš esmės pinigai skiriami už 1 vietą.

Kaip patekote į imtynes?

Aš buvau gana didelis vaikas, kai buvau vaikas. Būdama 9 metų atėjau į karatė ir tuo užsiiminėjau pusę metų. turėjau antsvorio o kai kurios akimirkos man nepasiteisino, tad su tėvais nusprendėme, kad daugiau nebežaisiu karatė.

3 klasėje iš klasės draugo sužinojau apie laisvąsias imtynes ​​ir įstojau į Olimp mokyklą. Ankstyvaisiais metais nebuvo saldu, buvau „plakta“, nes svoriu ir jėga buvau pranašesnė už bendraamžius, o mane vedė į vyresnes grupes, kur vaikinai jau buvo už mane vyresni ir stipresni.

Kai mokiausi 8 klasėje, varžybose Maskvoje stabiliai pradėjau patekti į savo svorio nugalėtojų trejetuką, tačiau laimėti nepavyko. Būdamas 15 metų jis buvo sužalotas – kompresinis stuburo lūžis, atsigauti prireikė daug laiko. Vieną dieną prie manęs priėjo direktoriaus pavaduotojas sportui ir pasakė: „Žen, mes turime sporto mokyklą, bet tu pas mus nesitreniruok“, užsimindamas, kad aš jiems nereikalingas. Nustebau, nes mano klasėje buvo vaikinų, kurie praktiškai visai nesitreniravo, tiesiog praleido treniruotes. Tačiau patikinau, kad netrukus pradėsiu treniruotis. Sukaupiau mintis ir pradėjau sunkiai treniruotis, o po dviejų mėnesių pirmą kartą laimėjau Maskvos čempionatą, o po mėnesio išvažiavau į visos Rusijos varžybas pagal savo amžių ir, mano nuostabai bei dideliam džiaugsmui, laimėjau. juos! Tai buvo mano triumfas: per tris mėnesius iš nepastebimo berniuko, patekęs į Rusijos čempionatą, tapau čempionu. Kai kurie sakė, kad man pasisekė. Teko tai įrodyti darbais, ir ne kartą. Dėl to 3 kartus laimėjau Rusijos čempionatą: 2 kartus laisvųjų imtynių ir 1 kartą diržų imtynėse (nacionalinė imtynių rūšis tarp totorių). Tada įvykdžiau laisvųjų imtynių sporto meistro normatyvą, bet treneris laiku nepateikė dokumentų ir titulo taip ir negavau. O rezultatų galiojimo laikas yra šeši mėnesiai. Dabar mano planuose – iš naujo įvykdyti normą, kad vis tiek būtų atkurtas istorinis teisingumas (šypsosi).