Corpul uman este un aparat uimitor, din cele mai vechi timpuri ne-am studiat corpul în speranța de a descoperi toate secretele corpului nostru. Anii de studiu ne-au făcut să înțelegem că corpul nostru, deși arată perfect, are și o mulțime de defecte.

Obișnuiam să le numim puncte dureroase. Punctele de durere sunt locuri vulnerabile ale corpului, o lovitură la care provoacă durere acută la o persoană. Ele sunt numite puncte din cauza metodei de identificare a punctelor slabe.

Cum să determinați puterea impactului

Metoda modernă de determinare a forței de impact asupra unui punct dureros este determinată de cinci niveluri:

1. 1. Primul nivelul acestei lovituri slabe, care nu provoacă daune grave atacatorului, ci servește doar ca distragere a atenției pentru răzbunare la atacurile adversarului.
   2. Al doilea are un efect ceva mai puternic într-o luptă comparativ cu prima.
   3. Al treilea același - acestea sunt atacuri care pot duce la uimirea inamicului sau la amorțeala membrelor afectate. Astfel de tehnici vă vor permite să neutralizați inamicul pentru o perioadă scurtă de timp.

1. Impact asupra punctelor Al patrulea nivelul poate avea consecințe serioase, loviturile duc adesea la răni sau pierderea cunoștinței, uneori rezultatul interacțiunii cu punctele este paralizia.
2. lovituri a cincea nivelurile sunt extrem de periculoase pentru sănătatea adversarului, tehnicile pot fi fatale.

Acum ar trebui să acordați atenție faptului că toate punctele dureroase ale corpului pot fi împărțite în grupuri condiționate - puncte ale capului, trunchiului și picioarelor.

Puncte de durere a capului

Primele puncte la care ne vom uita sunt punctele capului. Acestea includ: ochii, nasul, urechile, tâmplele, buzele și bărbia.

Ochi

Ochii sunt una dintre cele mai vulnerabile părți ale corpului uman, orice lovitură asupra lor va provoca durere. Pentru a deteriora ochii, este potrivită o tehnică simplă de „furculiță”. Cu toate acestea, există posibilitatea ca degetele tale să poată intercepta și răsuci, fii atent.

Chiar și o lovitură ușoară directă în nas aproape că garantează sângerare și disconfort sever. Pentru mai mult rezultat eficient lovitură, se recomandă să folosiți o lovitură „prindere” cu degetele pe partea convexă a nasului în lateral. O astfel de lovitură garantează un șoc dureros adversarului.

Whisky

În acest loc, loviturile au cele mai grave consecințe, deoarece craniul este cel mai vulnerabil în această zonă, nervii și arterele traumatice sunt periculos de aproape de suprafața pielii. Cele mai multe tipuri diferite de accidente vasculare cerebrale pot avea ca rezultat rezultat letal sau vătămare gravă a capului.

Buza superioară

Ea este una dintre cele mai vulnerabile părți ale capului. O bătaie puternică la un unghi de 20-30 poate provoca leziuni cerebrale și durerea obișnuită arsură în zona de aplicare.

Selecții

Atacurile cu dosul mâinii oferă un efect optim, atunci când folosiți pumnii, este posibilă deteriorarea mâinii.

Faringe

Punct vulnerabil - o depresiune în punctul de jos, ar trebui să utilizați metoda poke cu degetele. Atacul provoacă dificultăți de respirație și spasme în plămâni.

mărul lui Adam

Cele mai multe opțiuni de atac din acest loc sunt fatale. Se recomandă utilizarea mânerelor de rupere.

Un atac cu dosul mâinii elimină adversarul.

Puncte dureroase ale trunchiului

Plexul solar

Lovitura trebuie dată cu pumnul. O astfel de lovitură provoacă dureri de arsură, ceea ce face ca o persoană să se aplece sau să îngenuncheze.

Atenţie: prea mult beţivanîn zona plexului solar poate duce la moarte!

Axile

În axilă, cel mare trece aproape de piele, așa că orice lovitură de acolo provoacă dureri severe, paralizând temporar inamicul.

Burta, inghinala si rinichii

Un pumn în stomac forțează adversarul să se îndoaie, ceea ce va permite lovituri suplimentare în spate sau ceafă, un deget de la picior nu este mai puțin eficient.

Inghinul este unul dintre cele mai convenabile puncte pentru o lovitură. O lovitură, pumn, palmă, genunchi imobilizează adversarul.

Loviturile la nivelul rinichilor pot provoca șoc nervos și moarte fără un tratament medical adecvat. ajutor, loviturile trebuie aplicate cu marginea palmei, precum și cu genunchiul.

marginea falsă

O lovitură asupra acestei coaste poate fi aplicată din ambele părți ale corpului, dar un efect mai puternic se manifestă printr-o lovitură în partea dreaptă a adversarului. Ar trebui să loviți cu cotul, genunchiul sau marginea palmei.

Puncte dureroase ale picioarelor

Poala

Loviturile la genunchi, partea laterală a acestuia și la rotulă trebuie aplicate cu marginea cizmei. Această tehnică imobilizează inamicul, lezând ligamentele și articulația genunchiului.

Glezne

Lovitura trebuie aplicată cu marginea exterioară a ghetei, ținându-l perpendicular pe gleznă. Lovitul cu vârful ghetei este extrem de ineficient și se recomandă să nu-l folosești.

Fluierul piciorului

În zona tibiei, osul este cel mai puțin subțire și, în consecință, slab protejat. Impactul cu marginea exterioară a piciorului la nivelul a 1/3 din înălțimea piciorului de jos este cel mai eficient.

Picior

Cele mai vulnerabile și fragile oase sunt situate în picior. Loviturile aduse acestor oase duc cu ușurință la distrugerea lor. Practic, acestea sunt lovituri cu călcâiul sau piciorul de sus în jos. Este recomandat să efectuați atunci când inamicul este în spatele vostru.

Hits pe puncte dureroase adesea folosit în tehnici speciale de luptă. Tehnicile speciale de luptă au ca scop asigurarea siguranței unei persoane în situațiile în care viața sa este amenințată de o amenințare de moarte.

Nicio tehnică specială de luptă nu are ca scop uciderea deliberată a unei persoane, ci doar dezarmarea (imobilizarea) inamicul.

Urmărește videoclipul de antrenament în care un specialist în autoapărare vorbește despre lucrul cu punctele dureroase:

O luptă obișnuită și o crimă, de regulă, au diferențe fundamentale, prin urmare, atunci când apărați, trebuie să înțelegeți ce se întâmplă, să știți când să opriți și să acționați în cadrul autoapărării necesare. Acest lucru este valabil mai ales pentru utilizarea tehnicilor care pot provoca răni grave inamicului (într-o luptă cu un coleg de clasă, nu ar trebui să-l dezactivați). Un atac împotriva oricărui punct de pe lista celor „opt” lovituri „poate avea un rezultat excelent, vă poate ajuta într-o măsură sau alta să puneți inamicul sub control și, în același timp, nu va atrage consecințe grave. Atacul împotriva punctelor menționate în lista" opt "nu lovi", nu numai că pune adversarul sub control, dar, de asemenea, poate provoca răni grave, o lovitură îl va dezactiva. Într-o luptă, trebuie să vă imaginați clar cu cine aveți de-a face, să nu depășiți cadrul necesarului de autoapărare, definit de lege, să respectați principiul „opt” a lovi, opt „a nu lovi.” Dacă situația este necesită, puteți ataca punctele incluse în numărul „opt „nu bate”.

Puncte în mers în numărul „bate”

1. Poți lovi pe sprânceană ( crestele sprancenelor ambii ochi).Viziunea se deteriorează temporar.
2. Brazdă nazolabială. Lovitura duce la pierderea controlului asupra situației.
3. Marginea exterioară și interioară a scapulei. Mâna își pierde mobilitatea.
4. Articulația genunchiului.
5. Suprafața anterioară a piciorului inferior. Piciorul își pierde mobilitatea și capacitatea de a susține corpul.
6. Articulația maxilarului inferior, bărbie. Se elimină ușor și nu vă permite să închideți gura.
7. Partea de jos mare muschiul pieptului. Impactul provoacă pierderea mobilității brațului.
8. Fuziunea pubiană. Impactul provoacă dureri severe.

Nu poți intra (consecințele pot fi extrem de deplorabile):

1. Tâmpla (O lovitură la tâmplă poate provoca ruptură vasculară și leziuni cerebrale).
2. O lovitură puternică asupra substratului sau plexului solar poate provoca sângerări gastrice și pierderea conștienței).
3. Articulația coastelor și a părților cartilaginoase ale acestora (o lovitură poate provoca sângerare internă).
4. Axile (lovirea poate provoca paralizia brațului).
5. Rinichi (lovirea poate provoca hemoragii interne).
6. Urechi (o lovitură în urechi poate provoca sufocare).
7. Inghinale (eventual sângerare internă).
8. Sacrum (o fractură a sacrului poate provoca paralizie).

Cum să lovești sau

Loviturile aplicate de o persoană care cunoaște tehnicile de luptă corp la corp sau karate sunt întotdeauna foarte puternice, fie că este o lovitură cu pumnul, palma sau piciorul. În același timp, există oameni care au mușchii foarte dezvoltați, dar loviturile lor sunt destul de slabe. Motivul pentru aceasta este acesta: forța de impact depinde nu numai de forța de contracție musculară. Depinde de coordonarea, interacțiunea extremităților superioare și inferioare și de viteza de contracție musculară, precum și de relaxarea mușchilor antagoniști. O persoană neantrenată, când lovește cu pumnul, folosește doar puterea mâinii. Cel care intelege multe despre pugilism, nu numai că folosește perfect forța brațului, ci concentrează forța corpului său, face umărul, șoldul, brațele și ambele picioare să se miște rapid și în mod concertat și concentrează întreaga forță a acestei mișcări în pumn, generând forță de zdrobire. . Să luăm, de exemplu, cazul în care o lovitură este lovită din poziția mâinii drepte cu mâna dreaptă. Începe cu piciorul drept sprijinit pe podea, apoi are loc o rotație a corpului și o mișcare de răsucire a taliei și astfel treptat energia loviturii de la șold, prin fese, talie, spate și umăr, ajunge in sfarsit la suprafata frontala a pumnului. Spatele inferior joacă rolul unei punți care leagă forța reactivă a piciorului sprijinit pe podea prin rotația corpului, mișcarea spatelui inferior cu forța brațului, în urma căreia o forță explozivă este format, totul este pus în mișcare, întregul corp se mișcă într-un singur impuls .. O astfel de lovitură poartă o sarcină uriașă zdrobitoare . Strict vorbind, mâna aici este doar un conductor al efortului și numai întregul corp, interacționând, poate face acest efort suficient de puternic.

După cum spun instructorii de autoapărare, lupta perfectă este cea care nu are loc. În acest articol, vom atinge situația inversă, când încă nu era posibil să se evite o luptă. Ce să faci în acest caz? Ei bine, dacă ai experiență în artele marțiale. Atunci reacția ta și perfecțiunea mișcărilor te vor ajuta să ieși învingător într-o astfel de situație. Insa indiferent de nivelul de antrenament, trebuie sa stii unde sa indrepti loviturile pentru a neutraliza adversarul cu cea mai mare probabilitate. Am enumerat aceste locuri mai jos. Rețineți că lovirea acestor zone poate provoca daune semnificative adversarului dvs. Prin urmare, ele pot fi folosite doar în cazurile în care viața ta este în pericol și singura cale scăpare este de a dezactiva atacatorul.

1. Baza gâtului(cunoscut și ca spatele capului) este un loc destul de vulnerabil. Lovirea acestei zone poate provoca daune. măduva spinării. Prin urmare, este necesar să bate acolo doar în caz de urgență.

2. Rinichi: o lovitură reușită la acest organ provoacă dureri severe de tragere în spate și regiunea abdominală. Nu este întotdeauna sportiv, dar funcționează.

3. Ficat- un loc foarte vulnerabil. O lovitură precisă în ficat poate provoca o ușoară paralizie a tractului respirator, după care adversarul este puțin probabil să stea pe picioare. Dar înainte de a lovi acest corp, trebuie să știi unde este. Ficatul este situat în abdomenul superior drept. În consecință, trebuie să aveți lovitură bună stânga.

4. Coccis este un os mic, sensibil. Dacă îl lovești cu degetul tare al cizmei într-un unghi drept, atunci adversarul va simți dureri severe în partea inferioară a spatelui și a picioarelor. În funcție de puterea loviturii, coccisul se poate rupe chiar.

5. Maxilarul (bărbia): O lovitură în această zonă a feței încheie de obicei lupta într-o clipă, deoarece afectează cel mai mult creierul.

6. Baza gâtului (trahee) este unul dintre cele mai sensibile locuri ale corpului și trebuie tratat în consecință. Chiar și o lovitură ușoară în această zonă poate provoca ca adversarul să se sufoce. Prin urmare, este necesar să bate acolo doar în cazuri excepționale de autoapărare.

7. Plexul solar- spațiu gol între partea de jos piept și abdomen superior. O lovitură puternică adusă plexului solar va bloca respirația adversarului și îl va neutraliza pentru o vreme.

8. Genunchi: Ligamentele și tendoanele care țin genunchii sunt destul de vulnerabile la loviturile în această zonă. O lovitură la genunchi poate duce la ruperea acestora, ceea ce va opri fuziunea agresivă a infractorului tău.

9. Glezne: O lovitură puternică în această zonă poate, de asemenea, deteriora cu ușurință ligamentele sau rupe o articulație, mai ales dacă purtați pantofi grei.

10. Inghinala: știm că acest lucru este împotriva regulilor; Știm că pentru un bărbat acesta este locul cel mai vulnerabil. Dar dacă întrebarea este despre supraviețuire, atunci la naiba cu maniere!

11. Templu: Lovirea acestei zone poate provoca leziuni grave ale creierului și poate face oponentul inconștient.

12. Nasul: ajungerea acolo nu este dificilă, având în vedere că nasul este chiar în centrul feței. O lovitură puternică în nas vă va opri cu siguranță adversarul. În primul rând, doare foarte mult; în al doilea rând, nasul deteriorat va activa canalele lacrimale ale persoanei, ceea ce va provoca și mai multă dezorientare a inamicului.

13. Ochii- aceasta este o măsură extremă, mai ales dacă le lucrați aproximativ cu mâinile. Acest lucru poate afecta vederea adversarului. Deși chiar și o ușoară presiune asupra ochilor îl poate priva temporar de capacitatea de a vedea.

Principalul lucru în luptă este lovitura. Doar o lovitură îți va aduce victoria asupra inamicului. Școlile de arte marțiale pot dovedi avantajele prinderilor, trimiterilor și altor acțiuni dificile atât cât doresc, dar nici un truc nu poate concura cu o lovitură. Este mai simplu și mai rapid, consumă mai puțină energie. O lovitură dată în mod corespunzător poate doborî o persoană, îi poate sparge oasele sau chiar o poate ucide.

Amintiți-vă formula simplă: loviți rapid, puternic și precis.

Nu veți avea o a doua șansă să loviți inamicul și, cu atât mai mult, nimeni nu va aștepta nemișcat până când pumnul sau călcâiul ajunge la țintă, așa că trebuie să încercați să doborâți, să spargeți atacatorul cu o singură lovitură. Nu ești într-un ring de box sau într-o ceartă amicală. Lovitura trebuie să fie zdrobitoare, să cadă într-un punct vulnerabil, să provoace daune maxime.

De la cursul școlii de fizică, mulți își amintesc că impulsul este produsul masei unui corp și vitezei acestuia. Deci, să zicem, o cărămidă care căde are o viteză relativ mică, dar o masă foarte decentă. Un glonț zburător are o masă neglijabilă, dar o viteză mare. Impactul atât al cărămizilor, cât și al gloanțelor este foarte periculos pentru o persoană, adesea fatal. Aproximativ același efect pe care trebuie să-l obținem în impact.

Cred că toată lumea a auzit ce înseamnă „înscenarea unei greve”. Cu aceste cuvinte, profanul își imaginează bătrâni japonezi slăbiți, împingând ore în șir cu degetele îndreptate pe o punte de lemn, sau kickboxeri, bătând metodic cu picioarele pe o pungă suspendată. Toate acestea sunt foarte bune, notează, probabil, nu puteți dedica doi sau trei ani antrenamentului zilnic, după care veți putea străpunge osul temporal al adversarului cu o lovitură a degetului? Și așa cred că nu. Așa că ar trebui să vă pregătiți pentru lovitura în primul rând cu degetele, pentru că în luptă nimic nu intră în joc la fel de des ca pumnii. Pentru a „întări” articulațiile, efectuați o ridicare lungă pe pumni, ca la flotări. Puteți face acest lucru între alte exerciții, o puteți face separat, seara sau la prânz. La început va doare - va trebui să reziste. E mai bine, apropo, nu doar să stai în picioare, ci să te legăni puțin, ca și cum te-ai rostogoli în pumni.

Ciocnirea unei pere sau a altui simulator contribuie, de asemenea, la stabilirea loviturii. Totul este simplu aici: dacă ai lovit puternic și rapid, pumnul nu a sărit de pe țintă și o durere ascuțită nu a izbucnit la încheietura mâinii și la antebraț - ai făcut totul bine. Așa că de la bun început, nu conduce, ascultă-ți sentimentele. Băieții năuciți, care se străduiesc să-i învingă pe toți, uneori își bat pumnii pe un zid de beton. Din aceasta, degetele lor sunt turtite, mobilitatea degetelor scade și tot felul de lucruri rele se dezvoltă din leziunile constante ale încheieturilor. boli cronice. Vă doresc să nu repetați greșelile idioților. Apropo, acestea includ idei despre „corect” tehnica percutiei: „înșurubarea” de karate, „împingerea” de box și toate chestiile alea. Nu te deranja cu asta. Dacă lovitura dăunează inamicului și nu dăunează atacantului, este corectă. Restul sunt versuri.

Dar chiar și cu degetele întărite și o încheietură obișnuită cu lovitura, este dificil să scapi de amorțeala care apare în mână după ce a lovit ceva puternic cu pumnul - de exemplu, în maxilarul unui adversar. Există un truc necinstit pentru asta: ține ceva în mână. O brichetă obișnuită sau un obiect de dimensiuni similare va fi potrivit. Este important să poți strânge complet pumnul atunci când „oreionul” este în el. În caz contrar, degetele pot fi deteriorate.

2. Loviți bine

Distanța pentru lovire ar trebui să fie aproape întregul braț întins. Pe măsură ce pumnul zboară, accelerează și cu cât accelerează mai mult, cu atât viteza finală este mai mare. De aceea, atunci când în ring se întâlnesc un bărbat scund și un boxer înalt, cel mai mic ca înălțime tinde să străpungă cât mai aproape de adversar. Nu numai că atinge distanța de lovitură, dar se găsește și acolo unde pumnii marelui nu și-au atins încă viteza maximă.

Lovitura trebuie aplicată cu un singur efort coordonat al mușchilor întregului corp. Mai mult, în mod ideal, nu ar trebui să vă pese din ce poziție și în ce direcție să loviți - trebuie să vă dezvoltați în mod cuprinzător, astfel încât preferințele în traiectorii să fie minime, iar loviturile în sine să nu necesite niciun fel de special mișcări pregătitoare ca un leagăn mare sau îndreptarea corpului.

„Cum te poți descurca fără un leagăn? va întreba cititorul. „La urma urmei, s-a spus literal că, cu cât lovitura este mai mare, cu atât este mai puternică!” Asta este adevărat. Dar leagănul îți trădează intenția de a lovi adversarul. Trebuie să te descurci fără el. În plus, leagănul în sine nu implică nici un mușchi suplimentar în lovitură: efortul este același cu lovirea reversului, care este pur și simplu desfacerea brațului cu forță. Pentru a adăuga putere loviturii și pentru a preveni inamicul să o prezică, trebuie să răsuciți corpul. De exemplu, întoarceți ușor corpul spre stânga - nu vă luați umărul, fiți atenți, și anume, întoarceți corpul. Și după aceea, împingând cu piciorul stâng, te întorci ca un arc, iar pumnul stâng zboară spre țintă. În acest caz, corpul nu se întoarce pur și simplu la pozitia de pornire de asemenea, se răsucește ușor spre dreapta. Datorită acestei răsuciri, la lovitura deja lansată se adaugă forță și se pregătește o nouă lovitură cu mâna a doua. O lovitură poate fi făcută atât înainte, cât și înapoi - pentru a bate în ofensivă și în retragere. Drept urmare, traiectoria impactului poate fi orice, doar că pumnul tău „trage” nu numai din cauza bicepsului-tricepsului, ci și datorită muschi puterniciînapoi.

Imediat după ce lovitura lovește ținta, mâna ar trebui să se răsucească înapoi și să revină în apărare. Nu trebuie să urmați ținta- dacă inamicul cade, se va întâmpla din forța loviturii tale, și nu din faptul că îl vei împinge. În general, dezînvățați cum să înghețați atât înainte de lovitură, cât și după aceasta. Am spus deja că orice imobilitate, rigiditate este periculoasă.

3. Care sunt grevele

Fig.3. Lovitură directă pe față.

Pumni directe pe față și pe corp- baza a tot, dar pot fi și cele mai inutile acțiuni (Fig. 3). Se poate pune suficientă forță în ei, dar traiectoriile lor sunt prea previzibile, sunt ușor de apărat împotriva lor. Cu toate acestea, loviturile directe, folosite cu înțelepciune, pot decide rezultatul unei lupte. Încercați să loviți rotind pumnul astfel încât dosul mâinii să fie în sus. Lăsați cotul la începutul loviturii coborât în ​​jos, nu îl duceți prea departe în lateral pentru a nu deschide partea pentru un atac preventiv al inamicului. Când loviți, poți să-ți îndoiești puțin genunchii mai mult pentru a coborî și a direcționa lovitura sub brațul adversarului. Poți, dimpotrivă, să lovești peste mână, atunci va fi mai dificil să te aperi de o lovitură directă. Fii gata să lovești în orice moment, ține inamicul în suspans. O sprânceană zdrobită de o lovitură directă îi poate sângera ochii. Nu ar trebui să te bazezi pe ea, dar nici nu ar trebui să renunți la posibilitatea în sine.

Fig.4. Uppercut la maxilar.

Uppercut- o lovitură foarte recunoscută care pune capăt mai mult de o luptă în filmele de televiziune cu box și arte marțiale (Fig. 4). Mâna se arcuiește în sus dinspre corpul tău și țintește bărbia de jos sau corpul adversarului - în ficat, splină, sub stomac. În acest caz, inamicul este literalmente „pus” cu pumnul, iar mâna ta care lovește te protejează simultan de un contraatac asupra corpului. Cu un uppercut, nu trebuie să vă desfaceți brațul până la capăt - ar trebui să continue să se sprijine pe corp, așa cum ar fi, oferindu-i un efort suplimentar. Dacă arunci un uppercut de la distanță greșită și brațul este întins prea mult, cea mai mare parte a impulsului tău va „rata” ținta. Avantajul uppercut-ului este că este foarte dificil să te aperi împotriva lui, iar dezavantajul este raza apropiată de la care trebuie efectuată.

Fig.5. Cârlig la maxilar.

Lovituri laterale sau, în terminologia de box, "cârlige" nu necesită aproape nicio leagăn și vă permit să puneți întreaga masă a corpului în lovitură din cauza răsucirii corpului (Fig. 5). Atunci când agățați, brațul nu trebuie să se dezlege complet, astfel încât lovitura să lovească ținta exact cu degetele și nu interior pumn. Cotul într-un impact lateral este ridicat aproape la aceeași înălțime cu pumnul. Țintele principale ale cârligului sunt ficatul și maxilarul adversarului. Un cârlig ratat te poate lăsa inconștient, unul executat corect poate aduce victoria asupra adversarului tău.

Traiectoriile loviturilor sunt simple și clare. Pentru orice atac trebuie să ghiciți momentul. Întindeți brațele adversarului în lateral - stingeți-l cu o lovitură directă în golul care s-a deschis. Merge în lateral - lovește cârligul. Nu-ți stau coatele în cale, a deschis sau a fluturat pumnul la întâmplare - un moment grozav pentru un uppercut.

4. Nu doar pumnii

Dar suprafața de lovire a mâinii nu este doar pumnul. Loviturile zburătoare pot fi aplicate, de exemplu, cu baza pumnului sau cu partea interioară a acestuia, unde deget mare. Și cea mai dură și mai rezistentă la rănirea suprafeței mâinii noastre este baza palmei. Aici, însă, pregătirea este indispensabilă. Amintește-ți cum, atunci când cazi, ridici mâinile, astfel încât să nu cazi pe piept, ci chiar pe aceste baze ale palmelor - și loviți în același mod. O lovitură directă ascuțită într-un punct vulnerabil va fi mai rău decât un pumn lovit în același loc (Fig. 6). În cele din urmă, o lovitură directă în nas îl va rupe cel mult, iar o lovitură de jos în sus poate duce osul nazal în craniu.. Și chiar dacă acest lucru nu se întâmplă, durerea va fi incomparabil mai puternică.

Și, bineînțeles, când ataci cu baza palmei nu deschide degetele. Cel mai bine este să le strângeți în general, îndoindu-vă în a doua și a treia falange - în această poziție sunt degetele în atenție. Sau pur și simplu aduceți-le împreună și țineți strâns pentru a nu se disloca accidental.

Specialisti in lupta corp la corpîn arsenalul de acțiuni cu mâna deschisă, două tipuri de lovituri sunt numite: "batare"și „tăiere”. Primii se bazează pe masă, cei din urmă pe viteză.

Fig.6. Loviți sub nas cu baza palmei.

Într-o lovitură de berbec, trebuie să investiți masa întregului corp, într-o mușcătură - „clic” cu un membru, ca un bici, aici viteza este mai importantă decât greutatea. O lovitură de berbec este mai periculoasă, deoarece este mai probabil să rupă oase, să rupă vasele de sânge și ligamentele. O lovitură de biciuire este mai dureroasă, este mai probabil să dezorienteze inamicul și, de asemenea, lovește ținte „adânci” - adică, căzând în „carne”, dăunează organelor interne.

Cu o lovitură de berbec, totul este clar - loviturile principale cu pumnii sunt doar atât. Loviturile tăioase sunt ceva mai dificile, trebuie să le înveți. La biciuire, mai întâi cotul merge înainte și abia apoi mâna, toate articulațiile sunt relaxate, mâna pare că „unge” ținta cu o tragere. O lovitură de biciuire se face cu vârful degetelor, dosul palmei, uneori cu marginea palmei, ca la karate. În momentul contactului „proiectilului” cu ținta, mâna ar trebui să se strângă, dobândind astfel rigiditate. Mai mult, trebuie să-ți încordezi mâna doar în momentul impactului, nu mai devreme. Pentru a preveni ca mușchii să „înainteze evenimentele”, atunci când exersați, imaginați-vă că ținta nu se află pe suprafața „perei” sau „labei”, ci în adâncimea acesteia sau în spatele acesteia. Într-adevăr, de fapt, este așa - trebuie să loviți nu „carnea” inamicului, ci organe interne acoperit cu această carne.

Este mai bine să biciuiți nu vertical sau orizontal, ci oblic în fața dvs., ca și cum ar fi tras o cruce. În același timp, acordați atenție faptului că loviturile diagonale de jos în sus sunt mai puțin convenabile și intuitive pentru dvs., așa că trebuie să dedicați mai mult timp dezvoltării lor. Dar ele sunt mai greu de prezis și mai greu de reflectat.

Lovitura, de altfel, este cu atât mai puternică, cu atât suprafața de contact a mâinii și a țintei este mai mică. Pentru ca impulsul să cadă pe zona minimă, anticii au început să-și ascute armele. Imaginați-vă ce este mai periculos - un mâner cu mâner de la o lopată sau același mâner, dar dacă mânerul este ascuțit ca un creion? Ca atare „punct” mâna are degete. Cu degetele strânse îndreptate, trebuie să intri în vulnerabilitățile inamicului - ochi, gât, crestătură subclavie, plex solar, organe genitale. O mână cu degetele drepte este mai lungă decât un pumn, așa că vei avea un ușor câștig de distanță.

5. Unde să lovești

Despre punctele în care loviturile ar trebui să cadă ceva mai târziu, când ne ocupăm de tehnică, vom vorbi. Dar acum vreau să spun câteva cuvinte pe care trebuie să le ții minte.

Trebuie să loviți acolo unde este mai ușor de lovit și acolo unde lovitura va provoca cea mai mare durere și va provoca daune maxime. Nu are sens să lovi inamicul pe frunte sau pe pomeți - cel mai probabil, mănâncă și fumează doar cu capul, pentru a gândi, nu are nevoie de el. Dar cu siguranță va simți un nas rupt sau o falcă îndoită. Dar este ușor să te aperi de loviturile în cap. Așa că lucrează cu pumnii și la nivelurile mijlocii și inferioare - sub coaste din dreapta este ficatul și, dacă îl învingi, dorința inamicului de a continua lupta va dispărea. „Sub respirație”, adică în plexul solar, este o lovitură la mijlocul corpului, deasupra mușchilor abdominali și sub joncțiunea coastelor. Lovitură din lateralul urechilor, cu o lovitură dreaptă sau în sus - la mărul lui Adam, de sus în jos pe nas, pe clavicule, cu dosul mâinii sau cu degetele - reversul pe ochi. Uită de reguli și convenții, nu te milă de inamicul - el nu te va milă de tine.

Și nu uitați să acoperiți în timp ce loviți. propriul corp. Mâna care nu bate în acest moment este acolo unde ar trebui să fie, acoperind capul sau corpul. Mâna după lovitură revine imediat înapoi, gata să acopere sau să lovească din nou.

b. Folosește-ți tot corpul

Pe lângă pumni, adevărată luptă trebuie folosite coatele. Spre deosebire de un pumn sau de o palmă deschisă, cotul în sine nu va suferi atunci când este lovit, este lovit cu distanta scurta, așa că este mult mai greu să rezist. În cele din urmă, cu o lovitură de cot, nu poți doar să ataci, ci și să te aperi activ, doborând lovitura adversarului.

Traiectorii loviturilor de cot sunt intuitive deoarece sunt aceleași traiectorii ca și pentru lovituri de pumn. Tehnologia pentru implementarea lor este aceeași: corpul răsucit transmite puterea, umărul direcționează mișcarea. Numai brațul nu se îndoaie, iar în locul degetelor, cotul expus lovește ținta (Fig. 7). Direcțiile principale ale lovirii cotului sunt de jos în sus (ca în uppercut) și circulare înăuntru și în afară (ca în cârlig) (Fig. 8). În plus, poți ataca un adversar care se află pe lateral cu cotul fără să te întorci spre el. Cotul este, de asemenea, grozav pentru a termina loviturile de sus, dacă adversarul a fost îndoit în jumătate față de lovitura anterioară (și acest lucru, desigur, ar trebui să țintească) (Fig. 9).

Fig.7. Contra lovirea directă a cotului. Se aplică într-un contraatac: înaintea loviturii inamicului, faci un pas înainte și pur și simplu ridici brusc antebrațul.

Fig.8. Lovitură laterală a cotului. Este deosebit de convenabil să-l aplicați pe templu.

Fig.9. Lovitură de cot de sus. Se aplică de-a lungul claviculei și, dacă este posibil - în spatele vertebrelor cervicale.

Similar folosește genunchii pentru finisare și contraatacuri la mică distanță (Fig. 10). Este greu să lovești cu un genunchi decât în ​​apropierea ta, în plus, impacturile oblice și laterale cu acesta te privează de stabilitate. Prin urmare, cel mai bine este să loviți cu un genunchi, fixând inamicul (adică într-o cală), iar în alte cazuri, să-i alegeți ca ținte principale inghinarea, genunchii și șoldurile. Și scoate-ți din cap ideea că lovirea în zona inghinală nu este treaba unui bărbat. Nu este ca un om să fie învins de un ticălos de pe alee, iar câștigătorii nu sunt judecați. Nu vei arunca un băț sau ciocane de alamă pentru că inamicul tău nu este înarmat? După ce ați profitat de momentul, prindeți adversarul de umeri, cap sau coate și trageți de tine și în jos, lovind în același timp cu genunchiul la față, bărbie sau stomac. Puteți lovi din lateral în calculul ruperii coastelor (Fig. 11). Puteți adăuga un cot deasupra.

Fig.10. Lovitură directă a genunchiului de jos. Aplicați pe zona inghinală sau pe abdomen. Dacă ai reușit să apuci inamicul de cap și să tragi puternic în jos, îngenunchează-l în față.

Fig.11. Lovitura laterală a genunchiului: a - în hipocondru, b - în coapsă.

Loviturile de cot și genunchi trebuie să fie scurte și ascuțite.

Aproape toți mușchii corpului și, respectiv, pelvisul, le dau putere, așa că trebuie să dezvoltați în principal viteza. O persoană modernă nu este obișnuită să se miște rapid (cu excepția bătării puternice a degetelor pe tastatură), așa că trebuie să te străduiești din greu la viteza loviturilor.

Dar, în general, loviturile de genunchi nu sunt principalele lovituri care trebuie stăpânite și folosite. Loviturile au o mulțime de avantaje.În primul rând, în majoritatea situațiilor, purtați pantofi, astfel încât piciorul are protecție suplimentară și rigiditate adesea utilă. Degetul de oțel al unui pantof militar modern sau vârful îngust al unei cizme de cowboy pot fi considerate arma ta. În al doilea rând, picioarele sunt mai lungi decât brațele, astfel încât să poată fi atacate de la o distanță mai mare, rămânând la îndemâna inamicului. În al treilea rând, loviturile de la nivelul inferior sunt mult mai discrete și este aproape imposibil să se închidă de la ele - îndepărtați doar piciorul, iar acest lucru nu este întotdeauna posibil.

Trebuie să loviți cu călcâiul și degetul pantofului. Doar nu încercați să repetați ceea ce fac Jackie Chan și Jean-Claude Van Damme în filme - a da cu piciorul la nivelul superior, mai ales cu o întoarcere sau un salt, este o risipă de energie. Nu numai că sunt foarte greu de executat și necesită o bună întindere, dezvoltare articulatia solduluiși un stomac strâns, așa că ești, de asemenea, foarte instabil și vulnerabil în momentul unei astfel de lovituri. În inel, „mavashi” în ureche poate fi încă încercat. Uită de asta în luptă.

Loviturile nu trebuie să se ridice deasupra abdomenului adversarului.- acolo începe zona de acțiune a pumnilor tăi. Cea mai simplă mișcare este o lovitură de călcare în picioare cu călcâiul pe degetele de la picioare și în colțul piciorului adversarului (Fig. 12). Este conceput mai degrabă pentru a dezorienta și a răni decât pentru a provoca daune grave, dar dacă ești norocos și ești în pantofi grei, iar atacatorul, să zicem, în adidași, atunci îl poți priva de capacitatea de a merge cu un bine- lovitură pusă.

Fig.12. Lovitură de călcâi de sus asupra popei adversarului.

Un impact lateral cu marginea exterioară a piciorului poate fi destul de eficient. Țintele sale sunt, de obicei, piciorul inferior, punctul de sub genunchi, genunchiul însuși, abdomenul și zona inghinală și ficatul. În funcție de manevră, poți lovi în linie dreaptă sau lateral (fig. 13).

Fig.13. Impact lateral cu marginea exterioară a preoților sub rotula.

O lovitură directă cu vârful cizmei („pyrom”) este aproape întotdeauna eficientă. Ar trebui să meargă puțin de sus în jos, astfel încât la punctul final întreaga masă a corpului descendent să fie investită în lovitură. Dacă talpa cizmei este suficient de tare, încercați să rupeți genunchiul sau glezna adversarului, dacă este moale, loviți în zona inghinală (Fig. 14).

Fig.14. Loviți cu vârful cizmei: a - în tibie, b - sub genunchi, c - în zona inghinală.

În mod similar, puteți bate cu un deget de la picior în timp ce extindeți piciorul. Lovitura cade de jos in sus, este foarte dureroasa si traumatizanta daca cade sub rotula, mai ales cand se aplica nu in linie dreapta, ci putin din lateral. Această „lovitură” poate contraataca și mâinile adversarului dacă lovește suficient de jos. Nu poți vorbi deloc despre valoarea finală a unei lovituri cu degetul de la picior - și astfel totul este clar. Prin ridicarea piciorului, și de preferință cu tibia, este eficient și să loviți din lateral, sub îndoirea genunchiului, pentru a lipsi de stabilitate adversarul.

Fig.15. Lovituri laterale: a - așa-numita lovitură scăzută se aplică cu o tibie pe articulația coapsei sau genunchiului adversarului; b - piciorul lovește sub genunchi din spate și mana dreapta se mișcă în direcția opusă piciorului și împinge adversarul să cadă înapoi.

Un adversar din spatele tău poate fi lovit cu piciorul cu mare forță, aruncând piciorul înapoi de la șold și încercând să lovească genunchiul sau vintre cu călcâiul.

Când aruncați orice lovitură, începeți-o cu mișcarea genunchiului, nu a piciorului. Nu ridicați călcâiul celui de-al doilea picior de pe sol pentru a menține stabilitatea. Nu uitați să răsuciți corpul și pelvisul în același mod în care se face cu pumnii (Fig. 15). Nu te îndrepta lovind piciorul până la capăt, pentru că altfel îl poți deteriora. Desigur, loviturile de picior trebuie practicate nu mai puțin, dacă nu mai mult, decât loviturile de pumn.

Cu picioarele tale nu poți doar să bati, ci și să faci mături. Prin ridicarea piciorului sau a marginii sale interioare, loviți adversarul în tibie din lateral sau din spate, astfel încât să-și miște piciorul de la locul său. Cu o tăietură laterală, picioarele atacatorului se încrucișează, iar cu spatele unul dintre picioare (de obicei cel care era deja în față) este puternic întins înainte. În ambele cazuri, acest lucru nu adaugă stabilitate. Este puțin probabil ca măturarea în sine să doboare o persoană, dar dacă este urmată imediat de o lovitură sau chiar de o împingere, probabilitatea de a cădea este mare.

Nu uita să te lovești și la cap. Da, la început este înfricoșător și inconfortabil. Într-o oarecare măsură, există riscul de a deteriora fața dacă este lovită incorect. Dar capul este cea mai mare și mai dură suprafață de lovire a corpului tău (Fig. 16). Apropo, nu este necesar să loviți înainte - cu același efort puteți lovi în lateral, în spate și chiar într-un arc, ca și cum ar fi „răsuciți” lovitura (Fig. 17).

Ținta ta cu o lovitură de cap este fața inamicului. Este foarte important să lovești fața (nas, maxilar), și nu fruntea. Dacă îți lovești fruntea de frunte, tu însuți îți poți pierde cunoștința.

Fig.16. Suprafețele de impact ale capului.

Orez. 17. Lovitură cu capul în lateral.

Poți încerca să dai cu capul în clavicule, să lovești adversarul în coaste, dacă simți că ești capabil de acest lucru, dar acest lucru este mai probabil dacă mușchii gâtului sunt bine dezvoltați și poți să-ți lovești capul cu precizie - să spunem că va fi util pentru cei tineri care au jucat fotbal. Puteți bate nu numai din cauza tăierilor mușchii gâtului, dar și pe o smucitură înainte, punând în lovitură mișcarea întregului corp.

Dezavantajele lovirii capului sunt evidente: precizie scăzută, pericol de lovire a capului, stres asupra vertebrelor cervicale. Avantaje - este greu de prezis și este foarte rapid.

În viață, există situații în care cunoașterea elementelor de bază ale autoapărării poate salva viața unei persoane. Din păcate, nu toți suntem pricepuți în artele marțiale și nu știm cum să ne comportăm atunci când suntem atacați, mai ales când un adversar mai puternic amenință. Despre cum să bateți corect și unde să bateți o persoană pentru a o dezactiva în cazul unei lupte și vor fi discutate mai jos.

Unde să lovești într-o luptă

Când intră o persoană care nu are experiență în lupte ceartă de stradă, atunci este puțin probabil să aibă timp să-și amintească vreo tehnică dificilă, chiar dacă o cunoaște teoretic. Numai în filmele de acțiune „pârghia mâinii prin antebraț” sau „lovirea cu degetul pe nervul hipoglos” este utilizată în mod eficient. În realitate, totul este mult mai complicat, iar dacă nu ești un erou de acțiune, atunci trebuie să știi unde să învingi o persoană pentru a-l priva de activitate pentru o lungă perioadă de timp.

Puncte vulnerabile ale corpului uman

Merită să ne amintim că loviturile la cele mai vulnerabile puncte ale corpului uman sunt trucuri inacceptabile și chiar răutăcioase în majoritatea artelor marțiale. Cu toate acestea, o luptă este o situație critică și aici, după cum se spune, toate metodele sunt bune. Desigur, trebuie să înțelegem că inamicul nu este un manechin, el va rezista, îngreunându-ne să atingem punctele dureroase. Deci, cele mai vulnerabile locuri de pe corp:

• Poală. O lovitură „sub centură” îi dezarmă pe bărbați pentru o lungă perioadă de timp. Este atât de dureros încât, chiar și în cele mai brutale lupte, bărbații nu se lovesc în zona inghinală. Solidaritatea masculină este lăudabilă, dar merită să uităm de ea atunci când decideți unde este mai bine să loviți inamicul, astfel încât acesta să-și piardă mult timp dorința de a „dai peste”.
• Plexul solar. O lovitură până în acest punct se mai numește și o lovitură „sub stomac”. Dacă reușiți să dați o lovitură ascuțită și puternică de jos, în zona plexului solar, aceasta va neutraliza atacatorul pentru o lungă perioadă de timp.
• Genunchieră. O lovitură la rotula este foarte dureroasă. Nu e de mirare că este adesea folosit de agenții de aplicare a legii înainte de a răsuci o persoană. Adevărat, trebuie să ai o lovitură bine plasată, altfel nu va funcționa pentru a neutraliza inamicul, dar pentru a-l enerva și mai mult este complet.
• Ochi. Cel mai bine este să loviți în ochi răspândind degetele cu o „capră”. Această lovitură nu este ușor de dat, deoarece, de regulă, adversarul reușește să-și devieze capul. Cu toate acestea, dacă loviți, îl va orbi temporar (nu vă fie teamă să scoateți ochiul - aceasta necesită forță de impact profesională, iar globul ocular uman este destul de elastic).
• Gât. O lovitură în gât este eficientă în special dacă adversarul este mult mai mare decât tine. Trebuie să loviți puternic, să vizați zona kodyk, dar nu cu pumnul (este mai greu de lovit), ci cu degetele îndoite „în jumătate” la articulații.
• Nasul, tâmpla, spatele capului, bărbia sunt cele mai vulnerabile puncte ale capului. Pentru cei care vor să știe unde să lovească într-o luptă - asta este Informații importante. O lovitură în bărbie poate doborî atacatorul, nasul este foarte dureros. lovituri si lovituri la templu și poate trimite chiar și un knockout.

Cum să învingi pentru a „elimina” o persoană

Toți cei care vor să știe să bată pentru a „knock out” o persoană ar trebui să-și amintească că, dacă nu ești un luptător antrenat, atunci este puțin probabil să poți „knock out” pe cineva. Fără experiență, în primul rând, este dificil să atingi punctul potrivit, în al doilea rând, îți poți rupe degetele (fără a avea o lovitură), în al treilea rând, pentru a provoca o rănire foarte gravă inamicului, trebuie să fii pregătit nu numai fizic. , dar și mental. Prin urmare, doar câțiva vor putea efectua o astfel de lovitură, care poate fi garantat să „oprească” o persoană. În sport, următoarele zone se disting pentru a elimina un adversar:

• Ficat (în dreapta buricului).
• Plexul solar.
• inima.
• Templu.

Cum să învingi un adversar din punct de vedere psihologic

Pentru a învinge un adversar mai puternic într-o luptă, trebuie să deveniți cu un pas mai sus din punct de vedere spiritual (emoțional) și să-i atacați trăsăturile slabe, împingându-l în impas. De exemplu, pentru a trata cu umor o demonstrație de superioritate fizică (dar nu pentru a-l bate joc de atacator), nu pentru a-ți arăta frica, ci ca răspuns la amenințări de a spune ceva la care nu se așteaptă. Acest lucru poate deruta inamicul și te va ajuta să câștigi timp, ceea ce este important într-o luptă.

Desigur, dacă te confrunți cu o problemă de viață și de moarte, trebuie să te aperi prin toate mijloacele disponibile. Dar dacă există cea mai mică ocazie de a scăpa de luptă, sau de a rezolva conflictul, cu cât mai puțin sânge, trebuie să o folosești.