Nu este un secret pentru nimeni că copiii de astăzi sunt departe de distracția părinților. Astăzi, nimeni nu merge de dimineața până seara, urmărind mingea și jucând diverse jocuri în aer liber. Mulți adolescenți ies cu gadget-uri - tablete, telefoane, console de jocuri. Iar comunicarea cu colegii se reduce la a discuta despre jocuri noi și despre posibilitățile tehnologiei moderne. În astfel de condiții, tinerii devin slabi din punct de vedere fizic. Dacă în urmă cu câteva decenii, aproape fiecare copil era implicat într-un fel de sport, astăzi acesta devine mai mult o excepție decât o regulă. Nu toți băieții moderni știu să tragă în sus și să facă flotări, ce să spun despre abilități fizice mai serioase. Dar dacă ești părinte, totul se poate schimba. Abordarea corectă te va ajuta să-ți interesezi copilul și să-l înveți să facă sport. Iată câteva reguli care te vor ajuta să introduci copilul în viața sportivă.

Dați un exemplu personal

Aceasta este una dintre principalele condiții care vă va ajuta să insufleți copilului dumneavoastră dragostea pentru sport. Este greu să faci un copil să alerge dimineața stând pe canapea și mâncând un alt sandviș. Copilul va percepe mișcarea ca pe ceva forțat și extrem de neiubit. Și dacă tata și mama se îmbracă dimineața frumoasă formă, luați un player cu muzică bună și sunați copilul cu ei - este puțin probabil ca bebelușul să refuze o astfel de distracție.

Fă exerciții dimineața, mergi la antrenamente și ia-ți copilul cu tine, dedică mai mult timp activităților în aer liber. Și atunci copilul tău va înțelege că sportul este cu adevărat o parte integrantă a vieții.

Generați interes

Sportul devine rutină și neinteresantă dacă nu există entuziasm în el. Iar pasiunea pentru mișcare se manifestă în jocuri. Găsiți orice oportunitate pentru odihnă activă. Dacă plănuiți o vacanță în natură, asigurați-vă că veniți cu divertisment activ. Pot fi curse de ștafetă - oamenii sunt împărțiți în două echipe și performează diverse conditii- aleargă cu o lingură și un ou în gură, sări într-un sac de cartofi, târăște-te sub bar. Aceasta este o activitate de agrement excelentă pentru un picnic sau recreere în aer liber.

Într-o casă de țară sau chiar într-un parc, puteți juca badminton, săriți coarda, jucați mingea. Când compilați o listă de sarcini obișnuite, nu uitați să includeți nevoia de comunicare activă cu copilul. La urma urmei, cât de des uităm noi, părinții, să avem grijă de copil, explicând acest lucru prin oboseală mare după muncă. Dar copiii cresc, iar noi lucrăm mereu. Dacă bebelușul încetează să caute distracție în fața ta, va începe să le caute pe stradă. Și atunci va fi mai greu să-l obișnuiești cu ceva util.

Orice vacanță, fie că este vorba despre o excursie la grătar sau o excursie de Revelion la munte, trebuie să fie combinată cu activitate. Vara poți înota, alerga, juca volei. Iarna, mergeți la schi și snowboard. Și dacă nu ați reușit să părăsiți orașul, mergeți în parcul orașului pentru a merge la patinaj.

Înscrie-ți copilul la secțiunea sport

Un copil fericit este, înainte de toate, un copil sănătos. Nu te grăbi să-ți trimiți copilul la engleză, cursuri de modeling și un cerc de tineri tehnicieni. Înainte ca un copil să se poată dezvolta mental, trebuie să fie ocupat fizic. La urma urmei, după cum știți, sportul ajută la întărirea sănătății copilului, îi crește imunitatea. Clasele potrivite sportul va face copilul puternic, rezistent, flexibil și zvelt. Pentru ca cursurile să fie regulate, trebuie să vă înscrieți sectiunea de sport.

Nu ar trebui să vă înscrieți copilul la secțiunea care, după părerea dumneavoastră, i se potrivește cel mai mult. Lăsați copilul să aleagă sportul care îl atrage. Doar interesul și pasiunea adevărată îl vor ajuta pe copilul tău să facă ceea ce iubește. Antrenorul este și el important în această chestiune. Faceți cunoștință cu viitorul mentor, spuneți-i despre caracteristicile caracterului copilului dumneavoastră. La urma urmei, copiii sunt diferiți și au nevoie de o abordare. În primul rând, cuvintele de laudă sunt importante - de dragul lor, copilul va încerca foarte mult. Un altul reacționează doar la severitate - furia îl îndeamnă pe copil să atingă noi culmi. În schimb, un cuvânt rău de la un antrenor poate descuraja complet un copil să facă sport.

Tu, la rândul tău, ar trebui să încurajezi copilul. Pentru următoarea vacanță, nu-i dă-i o tabletă sau un pulover, ci cumpără o uniformă de sport frumoasă, o minge sau echipamentul necesar secțiunii sale de sport. Du-ți copilul la competiții de genul care îl atrage. Lăudați-vă copilul pentru succese și ajutați-l să depășească eșecurile. Poți vorbi despre mod sportiv idolul preferat. Și chiar dacă problema sportului profesionist este încă într-un viitor indepartat, crede în copilul tău. Și spune-i ce face cel mai bine - copilul va fi mândru de succesul său.

Ce fel de sport

Mișcarea este viață. Încă din primele zile de viață, copilul încearcă să se miște, își flutură brațele și picioarele, încearcă să se rostogolească și să se târască. Când un copil se ridică în picioare, orice adult îi poate invidia energia. În timp, această energie trebuie redirecționată în direcția corectă. Pentru copii vârsta preșcolarăÎnotul, dansul, acrobația, gimnastica sunt cele mai potrivite. După cinci ani, poți începe să joci sporturi mai serioase - tenis, arte marțiale, jocuri de echipă, patinaj artistic, hochei sau schi. Pentru ca un copil să se încerce într-un anumit sport, trebuie să simtă asta. Adesea, o vedere din exterior nu este suficientă aici. Multe secțiuni au gratuit lecții de probă unde copilul se poate familiariza cu procesul de instruire.

Daca copilul nu vrea sa mearga la antrenament, nu-l forta. Încearcă un alt sport - poate îi va plăcea. Dar se întâmplă adesea ca copilului să-i placă sportul, dar noul mediu și străinii îl încurcă pe bebeluș. În acest caz, trebuie să încercați să duceți copilul la un antrenament cu prietenul sau cunoștința lui, astfel încât să nu fie atât de înfricoșător. Puteți participa la primele sesiuni de antrenament pentru ca bebelușul să se simtă mai încrezător. De obicei, antrenorii au o abordare specială față de astfel de copii timizi.

Când te gândești la un sport pe care și-ar dori copilul tău, încearcă să-i analizezi caracterul. Dacă joacă bine într-o echipă, îi place să petreacă timpul cu prietenii și înțelege scopuri comune, poți încerca să-l dai la volei, fotbal, baschet. Dacă bebelușul apreciază personalitatea și încearcă să facă totul singur, atunci Atletism, tenis, tir, înot. Acordați atenție fizicului viitorului sportiv. Ce aspecte ale fizicii lui sunt cele mai puternice? Poate că aleargă cel mai repede din clasă? Are putere sau rezistență? Sau poate copilul tău este incredibil de flexibil? Genul copilului este important, dar nu critic. Dacă băiatul tău este rafinat, zvelt și știe să se miște lin, poate că nu ar trebui să-l tragi în cutie, ci să-i oferi sport sala de dans? Același lucru, dacă fata este foarte activă și luptă, nu are nevoie de gimnastică, dă-o la artele marțiale. Urmărește-ți copilul și vei înțelege ce i se potrivește și îi place.

Când eram copii, ne cățăram pe garduri, am explorat cartiere, am sărit în garaje și am fugit de câinii din cartier. Acum este un alt moment și nimeni nu ar trebui să fie învinuit pentru asta. Un număr mare de mașini și autostrăzi, precum și o situație tulbure, este puțin probabil să permită părinților să-și lase copilul să meargă la plimbare prin cartier. Dar oportunitatea de a te mișca și de a face sport ar trebui căutată întotdeauna. Fii în mișcare, fă sport, dă un exemplu personal copilului tău, iar el, privindu-și părinții, va fi activ, vesel și vesel!

Video: cum să înveți un copil să facă sport din copilărie

obiceiuri bune și stil de viata sanatos viața este cel mai bun cadou pentru copii pe viață. Cum să înveți un copil să facă sport, să înveți din materialul nostru.

Activitățile sportive oferă multe beneficii. Imunitatea este întărită, rezistența se dezvoltă, copilul învață să se autodepășească și să atingă obiectivele. Pentru ca obiceiurile sportive bune să-ți însoțească copilul pe tot parcursul vieții, începe acum.

Condus de exemplu

Dacă tu însuți iubești sportul și este un lucru comun pentru tine alergare de dimineata, exerciții fizice, ciclism, atunci copilul dumneavoastră va adopta fără să vrea acest stil de viață. Implică-ți copilul în sportul tău: o activitate comună îți va uni familia. Daca esti departe de activitate fizica, apoi alege un sport pe care il vei stapani impreuna cu copilul tau. De exemplu, cu rolele. Învață împreună, organizează mini-competiții, înregistrează realizări.

Creați o atmosferă sportivă

Învață-ți copilul să fie activ. Faceți acasă un colț de sport unde bebelușul să se poată mișca și să facă mișcare. Invitați-vă copilul să meargă cu scuterul, cu bicicleta, să joace tenis, badminton. Pe locurile de joacă, puteți urca pe tobogane sau pe scări.

Cumpără o îmbrăcăminte sport frumoasă

Împreună, alegeți o uniformă sportivă pentru antrenament: ar trebui să fie confortabilă, practică și, desigur, frumoasă. Atunci copilul va fi bucuros să o facă. Nu uitați, dacă este necesar, de elementele de protecție: cască, cotiere, genunchiere.

Sărbătorește realizările

Lăudați și încurajați întotdeauna copilul dacă a reușit să învețe ceva nou sau să facă un efort pentru a finaliza exercițiul. Cuvintele de sprijin inspiră întotdeauna pentru realizări viitoare.

Nu forțați

Arată-i copilului opțiunile și oportunitățile, dar nu-l forța niciodată dacă refuză categoric să se antreneze. Mai bine vorbește cu el și află motivul. Poate că nu era interesat de sporturile cunoscute de el, dar pur și simplu nu știe despre alții. Sau îi este frică să nu eșueze. De asemenea, nu te descuraja daca copilul doreste sa treaca la alt sport.

Urmați regulile de siguranță

Principalul lucru în sport este siguranța. Chiar și cea mai mică rănire poate cel puțin descuraja copilul să continue să se angajeze. Prin urmare, sarcina dvs. este să vă asigurați că copilul pune muniție de protecție și nu uită de siguranță în entuziasmul orelor.

Interesat de diferite sporturi

Dacă unui copil îi place un anumit sport, acesta nu este un motiv pentru a-și limita interesul doar la el. Mergeți împreună la competiții și turnee pentru adulți, urmăriți spectacolele sportivilor la televizor, spuneți-i biografiile sportivilor. Acest lucru îl va inspira pe copil către noi succese în clasă.

Alege cel mai bun antrenor

De mare importanță este personalitatea antrenorului, capacitatea lui de a inspira copilul. Între antrenor și copil, trebuie să existe contact și simpatie. Desigur, antrenorul în sportul său trebuie să fie unul dintre cei mai buni pentru a preda corect.

Astăzi, un stil de viață sănătos este pur și simplu de neconceput fără sport. Chiar și o persoană adultă modernă are din ce în ce mai puțină nevoie de a lucra fizic, dar corpul are nevoie de sarcini moderate, dar constante, fără de care pur și simplu va începe să se clatine.

Copiii de astăzi petrec mult timp stând la școală la birourile lor și acasă - în fața unui computer și a televizorului, arătând un minim de activitate fizică. Dar acest lucru este greșit! În plus, experții au demonstrat că un copil sedentar este deja în interior adolescent are probleme serioase cu coloana vertebrală, care se vor agrava doar în viitor. Pentru a preveni acest lucru, iar copiii cresc sănătoși, este necesar să-i învățați să facă sport de la o vârstă fragedă.

Exemple nefericite din viață

Este ușor de imaginat o situație în care părinții îi spun în mod constant fiului sau fiicei lor că alergatul dimineața este extrem de util, dar în același timp ei înșiși preferă să se întindă pe canapea în acest moment. Este clar că, în acest caz, cuvintele despre nevoia de sport în viață vor rămâne pentru copil doar o frază goală. Este încă important să arăți un exemplu personal, fără a oferi scuze precum „Deja mă mișc atât de mult la serviciu”.

Se întâmplă și așa: bebelușului, fără să-și ceară părerea, este dat la vreo secțiune de sport, dar se dovedește că bebelușului nu prea îi place acolo. Începe să fie obraznic înainte de antrenament, iar mama și tata insistă cu încăpățânare să acționeze în primul rând în interesul copilului însuși, apoi se întreabă sincer de ce puii lor nu s-au îndrăgostit de sportul ales pentru el și au renunțat să-l mai facă la prima ocazie.

Deci, pentru a nu repeta greșelile multora, este necesar să se obișnuiască copilul cu sportul treptat și despre cum exact acest lucru va fi discutat în continuare.

Exerciții comune de dimineață

Pentru a începe, puteți face un cuplu cu copilul dvs exercițiu dimineata si apoi du-te la
educația fizică zilnică, care de fapt nu necesită mult timp, este suficient să-i petreci doar 10-15 minute pe zi. Un set de exerciții pentru gimnastică ar trebui să fie extrem de simplu și executat pe o muzică ritmică veselă.

Părinții trebuie să facă tot posibilul pentru a nu se lăsa leneși și să sară peste orele de educație fizică fără un motiv întemeiat, inventând scuze pentru ei înșiși. Acest lucru nu va permite copilului să dezvolte respectul cuvenit pentru sport, deoarece ceea ce poate fi sărit nu este obligatoriu, iar opțional este inutil.

cadouri sportive

A insufla copiilor dragostea pentru sport înseamnă să le oferi cadouri tematice. Pentru o vacanta sau pentru buna purtare, iti poti cumpara un copil minge de fotbal, rollerblading, badminton, patinaj sau bicicleta. Copilul va începe cu siguranță să-l folosească cu plăcere.

Dacă există o oportunitate financiară și un loc în apartament, ar fi bine să instalați un colț de sport pentru copii și cu siguranță nu va fi uitat niciodată. Copiilor le place să se urce pe scări și frânghii, să atârne de inele și bare orizontale.

Și locuitorii caselor private și proprietarii de cabane de țară, în general, sunt incredibil de norocoși. Pe terenurile personale și în curți, puteți instala un număr mare de echipamente sportive și, chiar dacă nu există bani pentru a le cumpăra, dacă doriți, puteți face coșuri de baschet din mijloace improvizate, mese de tenis, plase de volei. Numai atunci trebuie să fii pregătit pentru faptul că un șir de vecini de toate vârstele vor fi atrași în casă.

Jocuri active în natură

Este grozav când părinții tind să-și scoată copiii mai des în natură. Acolo, grătarele tradiționale pot fi combinate cu înotul în râu, jocul de fotbal sau volei, sau poți pur și simplu să alergi o cursă. Mai mult, adulții fie ei înșiși trebuie să participe jocuri sportive sau organizați-le. Copiii își amintesc de mult astfel de călătorii, deoarece lasă întotdeauna multe impresii bune.

Și, în general, este necesar să ne asigurăm că sportul devine o parte integrantă a picnicurilor și drumețiilor de vară. Iarna, puteți schia în mod regulat, puteți merge la patinoar sau la piscină. Acest lucru nu numai că va permite copiilor să se îndrăgostească de sport, ci va ajuta și la unirea întregii familii.

Ce sport sa alegi?

Un copil căruia îi place să facă gimnastică dimineața și să participe activ la jocuri sportive este de obicei pregătit mental să facă un antrenament mai serios. Cu toate acestea, nu toți copiii înțeleg dinainte ce fel de sport ar dori să facă. Trebuie să-ți ajuți copilul să decidă.

Doar nu forțați copilul să vadă plictisitor pentru el meciuri de fotbal sau concurenta pentru patinaj artistic. Copiii nu sunt interesați să vadă din exterior, le place să ia parte direct.

Pentru a înclina un copil către orice sport, trebuie să i se ofere un timp scurt pentru a participa la antrenament. Astăzi aproape toate scoli sportive sunt disponibile cursuri de probă gratuite. Pe ele, bebelușul se poate familiariza cu procesul de antrenament, echipa și mentorii. Dacă copilului nu i-a plăcut categoric, nu este nevoie să-l convingeți, este mai bine să-i oferiți altceva.

Și se întâmplă, se întâmplă ca copilul să pară interesat, dar îl sperie împrejurimile necunoscute și oamenii noi, motiv pentru care refuză să frecventeze secția de sport. În acest caz, puteți participa pentru prima dată la curs sau puteți invita prietenii săi să participe la cursuri. Astfel de măsuri vor face cu siguranță copilul mai încrezător și mai îndrăzneț.

Ar trebui să-mi trimit copilul la sporturi profesioniste?

Participarea regulată la orice sport necesită întotdeauna aprobare medicală. Deși, chiar și micile probleme de sănătate nu sunt o contraindicație pentru participarea la sport, deoarece toată lumea știe că antrenamentul amatorilor întărește corpul și întărește sistemul imunitar. Singura excepție este sporturi profesioniste. Da, el este capabil să aducă faimă și bani, dar nu are nimic de-a face cu îmbunătățirea sănătății.

Dându-ți copilul în mâinile antrenorilor profesioniști, ar trebui să înțelegi că de acum încolo copilăria lui lipsită de griji s-a terminat, în loc de distracție distractivă, va fi muncă epuizantă zilnică, surmenaj constant, stres și răni frecvente. Dar dacă ambiția și încrederea în succes sunt mai mari decât aceasta, atunci cel puțin merită să cunoști părerea copilului însuși. În cazul în care nu se teme de dificultăți, ei bine, mult succes!

Previzualizare:

CUM SĂ IMPLICA UN COPIL ÎN SPORT

În ultimii ani, medicii au observat o tendință alarmantă: copiii moderni devin mai puțin antrenați, inactivi. Ei nu favorizează educația fizică, preferând divertismentul sedentar - să se uite la televizor, jocuri pe calculator. Și, ca urmare, până la vârsta de 14-15 ani aceștia dobândesc adesea o grămadă de boli: miopie, scolioză, insuficiență cardiacă etc. Potrivit experților, există o singură cale de ieșire - obiceiul de a face educație fizică ar trebui să fie insuflat copiilor încă din primii ani de viață. Și acest lucru ar trebui făcut în primul rând de familie. Mulți părinți știu că, prin sport, o persoană nu numai că îi întărește sănătatea, ci și ajută la dezvoltarea în el a unor trăsături caracteristice precum determinarea, încrederea în sine, rezistența. Prin urmare, aproape toți depun toate eforturile pentru a se asigura că copilul merge la sport. Cu toate acestea, bunele intenții nu coincid adesea cu dorința copilului.

Cumpărați patine pentru copilul dumneavoastră și nu va trebui să veniți cu modalități originale de a-l introduce în sport, pur și simplu nu îl veți putea ține acasă. Adidașii originali și nu obișnuiți pe roți au cucerit de mult lumea, iar copilul tău nu va rămâne indiferent la un astfel de cadou.

Dacă copilul nu manifestă niciun interes pentru sport, ci dimpotriva, sta toata ziua, langa televizor sau calculator, este inutil sa dea prelegeri pe tema ca este foarte nesanatos si ca va fi firav si slab cand va creste. În acest caz, este mai bine să-i arăți, prin exemplu, avantajul activităților în aer liber. Trebuie să începeți cu un impact emoțional.

Dacă copilul respinge ofertamergeți împreună cu rolele sau cu bicicleta, dați o minge în curte, nu cerșiți și nu insistați. Lasă-l să stea acasă. Cu toate acestea, când te întorci, împărtășește-ți emoțional și plin de culoare impresiile despre cum te-ai distrat și de minune. Încercați să vă înfrumusețați povestea cu emoții și dispoziție veselă. Nu-ți fie frică să exagerezi. Poți chiar să înșeli puțin. La urma urmei, scopul tău este să-i interesezi și să-i atragi atenția, pentru asta toate mijloacele sunt bune.

Dacă, toate eforturile tale nu ajută la implicarea copilului în sport, încearcă să folosești un alt truc, încearcă să negociezi cu el. Oferă-i, de exemplu, această opțiune: „O dată pe săptămână te duci la piscină, doar o dată pe săptămână duminica poți juca „strategii”.

Adesea, părinții decid totul pentru copil, care sport este mai bine pentru el să aleagă. În același timp, fără ezitare, iau involuntar de la micuț ocazia de a dezvălui din plin talentele pe care i-a dăruit natura. Lasă-l să ia măcar câteva decizii singur, fără ajutorul tău.

Copilul merge la sport, în primul rând pentru propria lui plăcere, și nu de dragul sau prestigiul tău. Apropo, psihologii spun că abilitatea de a face o alegere independentă dezvoltă la un copil simțul responsabilității. Și nu contează dacă descendenții tăi nu fac un fel de sport. Pentru că la această vârstă copiii caută doar activități pe placul lor. Cum spune proverbul: cine caută găsește. De obicei, până la vârsta de 12-14 ani, majoritatea adolescenților, prin încercare și eroare, încă își găsesc cel mai bun aspect. activitate fizicași oprește-te la asta. Dar acum există probleme complet diferite. Greseala comuna mulți adulți - vizează copiii pentru rezultate ridicate. Ei urmăresc îndeaproape modul în care progresează. tineri sportivi, ce locuri ocupă în competiții sunt certați dacă nu aduc medalii și certificate de onoare. Auzind reproșuri de genul Cheltuim atât de mulți bani pe secțiunea ta și încă nu ai câștigat niciun turneu!, copilul începe involuntar să se simtă învins. De fapt, făcând educație fizică, în orice caz, câștigă. Să nu existe medalii și categorii, principalul lucru este că va învăța să-și controleze corpul, să-și întărească sănătatea, să dezvolte o postură frumoasă.

Câteva sfaturi pentru părinți

- cumpara un copil complex sportiv , dezvolta dexteritatea si ii permite sa-si gestioneze independent abilitatile, iar copilul demonstreaza si cu placere realizarile sale tuturor rudelor si prietenilor care pot veni.

De la o vârstă fragedăîncurajează jocurile în aer liber, joacă-te cu ele.

Învățarea unui copil să schieze, să patineze, cu rolele, cu bicicleta și așa mai departe,fii amabil și îngăduitor și nu prea insistent, nu vă așteptați imediat la mare succes de la copil, lăudați-l cât mai des posibil.

- Încurajați activitățile sezoniere ale copilului dumneavoastră(înot și ciclism vara, schi de pe deal, săniuș și patinoare iarna);călărește și înotă împreună, și mai distractiv și mai sigur, iar în procesul de joc este mai ușor să înveți un copil.

Atunci când alegeți o secțiune de sport pentru un copil, întotdeaunaar trebui să țină cont de talentul și interesul bebelușului, și nu pentru a da frâu liber vanității sale, omulețul va merge doar la acele activități care îi fac plăcere.

Principalul lucru este să decizi singur dacă vrei ca bebelușul să fie doar sănătos, puternic sau vrei să faci din el un atlet profesionist. Trebuie să fii foarte atent în alegerea tipului de port al locului de studii.

Mulți copii înșiși, mai devreme sau mai târziu, ajung la ideea necesității de a face sport, dacă nu sunt descurajați de un mare interes pentru activități sportiveîn copilărie timpurie. Nu este nimic în neregulă cu faptul că copilul nu va face sport deloc. Dacă nu are interese sportive, este suficient că va duce un stil de viață mobil. De exemplu, mult mers pe jos, plimbare, exerciții fizice.

Cum să insufleți copilului dumneavoastră dragostea pentru sport?

Antrenamente versatile

Plasarea activităților este una dintre cele mai bune și mai pline de satisfacții lecții pe care le poți preda copilului tău. Dar nu vă agățați de un sport - la urma urmei, copilul este încă în creștere, iar dezvoltarea unilaterală poate duce la răni și epuizare.

Propune o alegere

Dacă copilului tău nu îi place educația fizică din cauza spiritului competitiv, oferă-i altceva de făcut: dans, yoga, ciclism, alpinism, gimnastica sau Arte martiale. De obicei, copiii nesportivi trebuie doar să găsească ceva pe placul lor.

Fara durere

Spune-i copilului tău că nimeni nu-l va forța să facă sport dacă ceva îl rănește. Asigurați-vă că înțelege că rănile netratate îl vor face să rămână nemișcat mult mai mult timp.

Activitate pe tot parcursul anului

Aproximativ un sfert din toate leziunile din copilărie apar din cauza sportului, majoritatea după pauză lungăîn antrenamente. Reduceți șansa de rănire, ajutându-vă copilul să rămână activ pe tot parcursul anului.

Implicați-vă în proces

Dacă copilul dumneavoastră preferă să-i privească pe ceilalți exersând decât să ia parte la antrenament, încercați să-l implicați într-un sport care îi place. Poate că trebuie susținut și încurajat. Cumpărați un sac de box sau un coș de baschet sau mergeți în parc și dați o minge împreună. Este posibil să-i placă această abordare mai relaxată a sportului, lipsită de spiritul competiției.

Cum să faci un copil să facă mișcare?

Dă un exempluÎnvățați-vă copilul comportamentul sportiv, dând exemple bune. Nu critica alți jucători, arbitri și antrenori, arată cum acceptă victoria cu onoare și înfrângerea zâmbind.

Obisnuieste-teNu cere antrenorului să mărească sarcina asupra copilului până când acesta este gata. Decizia de a trece la un alt nivel ar trebui să vină de la copilul însuși, dacă reușește, sau de la antrenor.

ziua ta de sportDacă te-ai săturat să faci babysitting și e prea aglomerat acasă, de ce să nu mergi într-un parc sau grădină și să ai o zi de sport? Să joci mingea, să sări coarda și să te cățărați în copaci este ceea ce aveți nevoie pentru a vă distra.

Încetini Aveți grijă să vă împingeți copilul să facă exerciții fizice prea devreme. Experții spun că la toți copiii abilitățile motorii se dezvoltă pur individual, așa că ceea ce se potrivește unui copil nu se va potrivi altuia. Atâta timp cât copilul este activ pe cont propriu, antrenament special putin ajutor in dezvoltarea sa.

Distrage O zi într-un parc tematic sau o plimbare printr-un parc obișnuit cu mama și tata îl vor ajuta pe micuțul tău să uite de o ceartă cu un prieten. Iar trecerea la un nou grup de teatru sau gimnastică va atenua dezamăgirea că nu a fost dus la echipa de fotbal.

Pregătește-te pentru un picnicO modalitate grozavă de a atrage copiii afară într-o zi frumoasă este să faci un picnic. Complicați sarcina - cumpărați tot ce aveți nevoie și lăsați copilul să se pregătească pentru excursia în natură de dimineață.

Cum să introduci un copil în sport?

Vârsta potrivită

Copiii după vârsta de cinci ani trebuie să învețe să sară, să alerge și să cadă singuri. De la 6 la 8 ani, ei pot deja să joace un fel de sport cu accent mai degrabă pe abilități decât pe competiție. De la 9 la 12 - faceți totul deodată. Ajută-ți copilul să ajungă la nivelul potrivit.

Intrarea în joc

Studiile au arătat că copiii care își văd părinții făcând sport au mai multe șanse să dorească să participe. Arată-le prin exemplu că mișcarea este viață.

Începeți de la nivelul potrivit

Asigurați-vă că nu forțați copiii să „sară peste cap” fără un antrenament adecvat. Copilul ar trebui să fie la un nivel care să se potrivească cu abilitățile sale, chiar dacă toți prietenii lui fac progrese mari, atunci nu se va simți inferior și nu va deveni obiectul ridicolului.

Lasă-l să decidă singur

Când copilul are 8-9 ani, va ști deja aproximativ ce îi place și ce nu. Lasă-l să decidă singur ce sport să facă și ce excursii să facă.

Luați în considerare individualitatea

Nu-ți forța copilul să facă așa sau ăla sport doar pentru că antrenamentul are loc lângă casă, toți vecinii și-au trimis deja copiii la ei, sau tu însuți te-ai apucat de acest sport în tinerețe. Ajutați-vă copilul să găsească o activitate care se potrivește gusturilor sale.

lucru in echipa

Sporturile de echipă nu numai că îl vor învăța pe copil să acționeze în echipă și îi vor permite să câștige forma fizica. Sportul îl va învăța să accepte eșecurile și înfrângerile, victoriile și succesele cu calm, iar acest lucru îi va fi întotdeauna util în viață.

În ultimii ani, jocurile de curte au devenit mai liniștite, din ce în ce mai rar băieții cer să cumpere un club, iar fetele cer o coardă de sărit. Recuperări uitate de vară și hochei de iarnă. Copiii aproape de la vârsta de trei ani sunt cufundați în jocuri pentru telefon și tabletă, fotbal adevăratînlocuiește jocul din gadget. Această situație joacă adesea în mâinile părinților - copilul este ocupat, nu intervine, în liniște. Iar atunci când părinții prind și încearcă să captiveze copilul cu sport, le primesc lacrimi ca răspuns și refuzul de a participa la secțiunile sportive. Ce să faci în acest caz, cum și la ce vârstă să obișnuiești copilul cu sportul? În atenția dumneavoastră sfaturi și recomandări bazate pe experiența practică și cunoștințele psihologilor copiilor.

De ce au nevoie copiii de sport?

Este sportul important? Desigur ca da. Sport - parte viață sănătoasă. Sport:

• Întărește, ajută organismul să fie mai puternic și mai rezistent;
• Elimină lenea;
• Activează creierul;
• Obișnuința cu regimul și activitatea maximă;
• Disciplina.

Argumentele sunt grele, și cu atât mai enervante că copilul rezistă chiar și la exerciții fizice.

Un copil dintr-o familie de sporturi

Dacă un copil s-a născut într-o familie de sportivi, este probabil că va merge pe urmele părinților săi. Părinții își duc adesea copiii la antrenamente sau competiții, copiii văd bucuria victoriilor, încearcă să devină ca sportivi celebri. La vârsta de trei-patru ani, copilul declară: „Vreau să fiu la fel de puternic ca tata”. În acest caz, scenariul cariera sportiva deja scris. Aceasta este desfășurarea ideală a evenimentelor și, din fericire, se întâmplă. Părinții pot doar să-și încurajeze și să-și susțină copilul, să-l ajute, dacă este posibil, să se antreneze împreună (chiar dacă se alege un alt sport).

Totuși, adesea apar situații când un copil mare, dintr-un sentiment de contradicție, refuză să facă sport. Motivând acest lucru cu frazele: „Nu vreau să fiu ca tine, rătăcesc prin concursuri și ară timp de 10 ore în sală.” Această situație necesită răbdare. Nu ar trebui să existe o impunere grea, cum ar fi: „Trebuie, nu mergi nicăieri!” Rezultatul va fi zero, în plus, puteți strica în sfârșit relația cu copilul. Nu trebuie să vă forțați să mergeți la sală, este mai bine să mergeți împreună la schi sau să mergeți mai des împreună la munte. Vara, cursă pentru a aranja înotări în mare. Toate acestea sunt sport. Poate că copilul va avea o pasiune sportivă și el însuși va fi rugat să se alăture secțiunii de înot sau hochei.

Videoclip cum să înveți un copil să facă sport

Activități sportive în comun cu un copil

Un exemplu personal funcționează grozav. Nu contează dacă în familie există sportivi și dacă ai mai fost implicat în sport. Niciodată nu este prea târziu pentru a începe. Poți avea un maraton în familie. De exemplu, cine într-o lună va face mai multe flotări sau genuflexiuni. Veniți cu un premiu pentru toată lumea: acest lucru este deosebit de important pentru un copil. Copiii au nevoie de un stimulent, altfel nu este interesant să facă ceva. Încearcă să-ți petreci weekendul nu pe canapea, ci în aer - jogging, rollerblading, patinaj sau schi. Chiar și la un picnic la țară, încercați să petreceți timpul în mod activ și nu doar mâncând grătar. Puteți aranja curse distante scurte, joacă badminton.

Seara, încercați să mergeți cu copilul la o plimbare pentru cel puțin 15-30 de minute. Este grozav dacă există un câine în casă, puteți combina afacerile cu plăcerea și plimbați câinele împreună. Puteți alerga puțin sau puteți juca mingea.

Există multe opțiuni pentru cursuri comune, porniți-vă imaginația. Scopul principal este de a trezi interesul, de a clarifica faptul că practicarea sportului nu este o datorie plictisitoare, ci o căutare incitantă, al cărei rezultat este o sănătate bună și un corp frumos.

Echipament sportiv pentru acasă pentru copii

O modalitate grozavă și discretă de a captiva un copil cu sport este să ai echipament sportiv acasă, de preferință într-o creșă. Zidul suedez, inelele și frânghia este puțin probabil să lase copiii indiferenți. Copiii mici (și copiii mai mari) sunt foarte pasionați de cățărare, rotire și sărituri. Distracție excelentă și pregătire pentru activități mai serioase.

Ce spun psihologii despre sportul copiilor?

Înainte de a-ți trimite copilul la secția de sport, vorbește cu el, privește și ascultă. Observarea copilului pe stradă și acasă va ajuta să înțelegeți ce fel de sport este înclinat. De exemplu, gimnastica este perfectă pentru o fată slabă și flexibilă. Micul băiețel robust va reuși probabil sporturi de putere. Dacă copilul este priceput cu bicicleta, puteți încerca mersul cu bicicleta etc. Dacă copilului nu-i plac companiile mari zgomotoase, încercați să-l duceți la sporturi individuale: scrimă, tir, înot.

Reguli principale:

• Nu forțați să mergeți la secțiuni. Încercați să negociați. „Hai să încercăm să mergem de 3 ori, dacă nu-ți place, nu vom mai merge”;
• Nu-ți impune părerea. Pune mai multe întrebări. „Ce ți-ar plăcea să faci?”, „Ce sportivi vă plac?”, „Ce vă place mai mult: săriți, săriți, să înotați?” etc.;
• Încurajează fiecare realizare, chiar și cea mai mică;
• Nu vă fie teamă să schimbați secțiunile. Încerca tipuri diferite sport. Acest lucru este necesar pentru a înțelege unde copilul dumneavoastră arată cea mai mare abilitate.

Trezește-i copilului tău încrederea în sine. „Ești puternic, poți!” Doar nu transforma această motivație într-o obsesie. Copilul nu ar trebui să acționeze conform principiului: „Dacă nu merg, atunci sunt slab și mă vor certa”. Căutați mijlocul de aur exprimându-vă cu tact părerea și ascultând copiii.

Sportul este viață! Viața este plină, plină de descoperiri și realizări. Ajutați-vă copilul să devină puternic și rezistent. Și să nu devină campion, dar cu siguranță va deveni un om sănătos!

Atenţie! Utilizarea oricărui medicamenteși suplimente alimentare, precum și utilizarea oricăror tehnici medicale posibil doar cu permisiunea unui medic.