Salam! Bu gün alkoqol haqqında danışaq. Artıq bir çox insanlar spirtin əzələlərimizə pis təsir etdiyini başa düşürlər. Deməyə nə var. Bu məsələni öyrəndikdən sonra spirtə münasibətimdə heç nə dəyişmədim. Onsuz da nadir hallarda istifadə edirəm.

Yaxşı, hər 3 həftədə, hətta ayda bir dəfə 0,5 litr pivə içə bilərəm. İndi isti yay olmasına baxmayaraq, daha tez-tez pivə içmirdim.Çox uzun müddət şərab içmirdim, təxminən 3 ay əvvəl, ümumiyyətlə araq içmirəm. Ümumiyyətlə, alkoqol biznesindən qazanclı deyiləm.

Və sizinlə işlər necə gedir? Siz nə qədər tez-tez spirt içirsiniz və hər şey olmasa da, ən azı spirtin əzələlərinizə necə təsir etdiyini bilirsinizmi? Əminəm ki, bu məqalə, xüsusən də bədən tərbiyəsində irəliləyişdən narahatsınızsa, bu məsələdən xəbərdar olmağa kömək edəcəkdir. Əsas faktları nəzərdən keçirək.

Əzələlərimizə zərər verən əsas 2 növ spirti nəzərdən keçirəcəyik. Bu, əzələ relyefinə zərər və kütləyə zərərdir.

Yağ itkisi. Alkoqol qəbulu ilə bağlı problemlərdən biri də piylənmədir. Necə daha çox insan içkilər, daha aktiv şəkildə təxirə salınır artıq yağ bədənində. Bu, spirtin işlənməsi zamanı bədəndə baş verən mürəkkəb kimyəvi reaksiyalarla əlaqədardır. Xüsusən də insan araq içirsə, o zaman bir-iki qədəhdən sonra bədəndə yağ yandırma prosesi təxminən 9 saat ərzində 70%-dən çox azalır. Bunun üçün isə cəmi 24 qram spirt kifayətdir.

Bağırsaqlara daxil olduqdan sonra spirt qan dövranına daxil olur, sonra qaraciyərə daxil olur və onun ilkin işlənməsi burada başlayır. Alkoqol dehidrogenaz adlı bir ferment var. Məhz bu ferment qaraciyərimizdə spirtin udulması və işlənməsindən məsuldur. Alkoqol asetaldehidə çevrilir və bu maddə çox zəhərlidir. Alkoqolu suya, enerjiyə və qaza çevirən başqa fermentlər də var.

Ancaq bütün bunlar bədənimizə o qədər ağır gəlir ki, bədən bir müddət yağ yandırmağı unudur. Bu, başınıza düşmüş çox təcili və təxirəsalınmaz məsələlərlə eynidir, bunu etmək sadəcə mümkün deyil, əks halda daha da pis olacaq. İndi isə siz fors-major hallar üçün başqa vacib işləri tərk etmək məcburiyyətindəsiniz. Bədən spirtin parçalanmasını gec vaxta qədər təxirə sala bilməz, çünki bu, təcili olaraq zərərsizləşdirilməli olan bir zəhərdir. Buna görə də, onun emalı 1 nömrəli məqsədə çevrilir.

Bu vaxt bədəndə artıq yağ yığılır, çünki onun yanması prosesi müvəqqəti olaraq maneə törədir. Bu sizə lazımdır? Xüsusilə içəridəsinizsə Bu anƏzələlərinizin rahatlaması və aydın şəkildə müəyyən edilmiş formaları üçün çalışırsınız? Ancaq bu, spirtin əzələlərə təsirində yalnız bir mənfi amildir. Başqaları da var.

Əlavə kalori. Alkoqolun özü çox yüksək kalorili ola bilər. Bir qram təmiz spirtdə 7 kalori var. Və demək olar ki, yağ kimidir. Lakin karbohidrat, zülal və yağ kaloriləri həzm qabiliyyətinə görə spirtin kalorilərindən fərqlənir. Alkoqolun kaloriləri dərhal yağa çevrilir. Buna müxtəlif şirin spirtli içkilərdə olan şəkəri əlavə edin və ümumiyyətlə, bunların nə qədər yüksək kalorili olduğuna görə dəli ola bilərsiniz.

Alkoqolun iştahı artırdığına və sadəcə "həddən artıq yeyə" biləcəyinə artıq susuram. Və yenə də artıq kalori problemi.

Qadınlarda piylənmə. Pivə və bir çox digər spirtli içkilərin tərkibində fitoestrogenlərə, qadın cinsi hormonlarına yaxın olan bitki mənşəli maddələr var. Ona görə də pivə sevənlərin qarnı böyük olur. Piylər qadın tipinə uyğun olaraq ilk növbədə qarın və kalça nahiyyəsində yığılır.

Alkoqol əzələ kütləsinin düşmənidir

İndi çəki itirmək baxımından spirtin əzələlərə təsirini nəzərdən keçirin.

Yağ itkisi. Bəli, kütlə də alkoqoldan əziyyət çəkir. Və eyni pozulmuş yağ yandırma prosesi bunun üçün qismən günahkardır. Orqanizm müvəqqəti olaraq yağ yandırmağı və oradan enerji almağı dayandırdığı üçün əzələlərimizdəki zülal yanacaq rolunu oynayır. Nəticədə əzələ zülalla yoxsullaşır, zəifləyir və sıxlığını itirir. Zamanla, alkoqolun sistematik qəbulu ilə əzələ həcmini itirir, buna görə də vizual olaraq nəzərə çarpır.

Böyümə hormonu, IGF-1 və testosteron çatışmazlığı. Bəli, spirt bu çatışmazlığı yarada bilər. Bu zəhər bədənə daxil olduqda, bu vacib hormonların istehsalı dərhal yavaşlayır. Testosteron istehsalı 25% azalır.

Və böyümə hormonu ilə ümumiyyətlə kədərlidir. Bu hormon yuxu zamanı istehsal olunduğundan və spirt yuxu ritmlərini pozduğundan, somatotropinin (böyümə hormonu) istehsalı 70% azala bilər. IGF-1, spirt içdikdən sonra 2 gün ərzində 40% azalan insulinə bənzər böyümə faktorudur. Bunun nəticəsində bədəninizin bütün əzələ kütləsi əziyyət çəkəcəyini söyləməyə ehtiyac yoxdur.

Zülal sintezinin yavaşlaması və mövcud olanın məhv edilməsi. Alkoqol yeni protein strukturlarının formalaşmasını 20% pozur. Bu, kortizolun - stres hormonunun təsiri altında baş verir, alkoqol daxil olduqda bədənə çox miqdarda buraxılır.

Bundan əlavə, spirt idman zalında qurmaq üçün çox çalışdığınız əzələlərin əvvəlcədən mövcud olan protein strukturlarını məhv edir. Aşağıdakı videoda zülalın təmiz spirtlə necə parçalandığını görə bilərsiniz:

Vitamin və mineralların çatışmazlığı. Xüsusilə, spirt kalsium, sink, dəmir, eləcə də A, C, B vitaminlərinin çatışmazlığına gətirib çıxarır. Və bu vitaminlər əzələlərin yığılması və rahatlaşması prosesində, həmçinin onların bərpasında əsas rol oynayır. Bütün bunlar əzələ kütləsinə mənfi təsir göstərir.

Bədən toxumalarının susuzlaşması. Alkoqol bədəni susuzlaşdırır. Bədəndə suyun olmaması bütün metabolik prosesləri ləngidir, aclıq hissinin artmasına səbəb olur, zəiflik hiss olunur. Daha çox deməliyəm?

Enerji və dözümdə azalma. Spirtli içkilərin bu təsiri alkoqolun qaraciyərimizdəki qlikogen ehtiyatlarını tükəndirməsi ilə əlaqədardır və glikogen məşqlərimiz üçün əsas enerji ehtiyatlarından biridir. İçdi - yorğun. Yorğun - məşq birtəhər getdi, nəticə yoxdur, kütlə yoxdur.

Alkoqol haqqında digər faktlar

Düşünürəm ki, alkoqol haqqında başqa bir şey bilmək maraqlı olacaq:

• Bir dəfə az miqdarda spirt içmisinizsə, belə ki, özünüzü bir az sərxoş hiss etdinizsə, bunu bir məşqi qaçırmaqla müqayisə etmək olar.
• Əgər çox içmisinizsə, çox sərxoş oldunuzsa, əzələlərinizi tam bərpa etmək üçün ən azı 2 həftə lazımdır. Eyni zamanda, güc nəticələrinin göstəriciləri nəzərəçarpacaq dərəcədə aşağı olacaq.
• Əgər tez-tez spirt, hətta pivə və hətta az miqdarda içirsinizsə, bu, bodibildinqçilərin 80% -də performansın durğunluğuna səbəb olacaq və onların 100% -i əzələ həcmində azalma ilə qarşılaşacaq.

Vücudumuzdakı araq 10 qram nisbətində işlənir. saat birdə. Bədəninizin içdiyiniz arağı emal etmək üçün neçə saata ehtiyacı olduğunu özünüz hesablaya bilərsiniz (əlbəttə ki, içməsəniz)

Məqalənin əvvəlində dediyim kimi, spirt dehidrogenaz fermenti qaraciyərimizdə spirtin işlənməsindən məsuldur. Və diqqətəlayiq haldır ki, elm adamları müxtəlif millətlərin orqanizmlərində bu fermentin fərqli miqdarını müşahidə ediblər. Cənub xalqlarında bu ferment şimaldakılardan daha çoxdur. Belə ki, ispanlar, italyanlar, fransızlar, gürcülər və s. ruslar, estonlar, norveçlilər və s. ilə müqayisədə spirtin zərərindən daha çox qorunur.

Bir sözlə, insan nə qədər cənubda olarsa, bədənində bir o qədər qoruyucu ferment “alkoqol dehidrogenaz” olur və buna görə də spirt daha tez parçalanır və əmilir və orqanizmə bir o qədər az zərər verir. Şimallıların içməsi ümumiyyətlə zərərlidir, çünki onların qoruyucu fermentinin səviyyəsi demək olar ki, sıfırdır. Ona görə də ruslar fransızlardan, italyanlardan tez sərxoş olurlar, baxmayaraq ki, o uşaqlar bizimkilər qədər qamçılayırlar.

Artıq spirtin əzələlərə təsiri haqqında kifayət qədər danışdıq. Əgər maraqlanırsınızsa, spirt haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz. Alkoqolun bütün bədən sistemlərinə necə təsir etdiyinə dair məqalələr oxuya və ya videolara baxa bilərsiniz. Aşağıdakı videoda bu barədə ətraflı məlumat əldə edə bilərsiniz. Bu professoru və onun alkoqolla bağlı verdiyi faktları dinləməmisinizsə, əvvəldən axıra kimi izləməyi tövsiyə edirəm:

Alkoqolun zərərini necə azaltmaq olar?

Əgər rəqabət aparan peşəkar bodibilder deyilsinizsə, o zaman ciddi alkoqol pəhrizinə riayət etmək və alkoqoldan 100% imtina etmək çətin olacaq. Bəzən az miqdarda keyfiyyətli spirt ala bilərsiniz. Ən yaxşısı - bir stəkan yaxşı, təbii şərab. Ayda 1-2 dəfə mümkündür, lakin çox deyil və daha tez-tez deyil.

Spirt içməyi planlaşdırırsınızsa, alkoqolun zərərini azaltmaq üçün bu tövsiyələrə də əməl edə bilərsiniz:

• spirt dozasından sonra - yaxşı bir qəlyanaltı edin. Yaxşı olar ki, quş əti, pendir, ət olsun. Bir şey protein;
• gecə də bir şey protein yeyin;
• səhər yeməyi üçün də kalsium, dəmir və fosforla zəngin bir protein;
• susuzlaşdırmanın qarşısını almaq üçün spirt içmədən əvvəl və sonra bol su içmək;
• səhər mineral su və ya portağal suyu içmək;
• növbəti 2-3 gün ərzində məşq etməyin;
• siz C vitamini ilə "yanacaq doldura" bilərsiniz. Təxminən 500 mq. bir anda.

Həmkarlar, ümumiyyətlə içməmək daha yaxşıdır. Düşünürəm ki, siz bu yazını oxumaqla belə spirtin əzələlərə verdiyi bütün zərərləri qiymətləndirdiniz. Bütün bu zərərli nəticələri özünüz üçün yaşamağınızı məsləhət görmürəm. Nə üçün? Haqqında məqaləni də oxumağı məsləhət görürəm. Siz həmçinin çoxlu gözlənilməz və informativ şeylər öyrənəcəksiniz.

şərhlər HyperComments tərəfindən dəstəklənir

P.S. Bloq yeniləmələrinə abunə olun heç nəyi qaçırmamaq üçün! Mən də sizi dəvət edirəm Instagram

Salam uşaqlar! Vadim, spirtin insan böyüməsinə təsirinə həsr olunacaq çox maraqlı bir məqalə ilə sizinlədir. Əlbəttə, 9 10-dan böyümək istəyir Yeni ilçətin bir seçimlə üzləşir: spirt içmək və bir neçə həftə böyüməyi artırmaq üçün hər cür üsuldan imtina etmək və ya içməmək. Ümumiyyətlə, indi sizə niyə özüm içmədiyimi və alkoqolun bizə nə təsir etdiyini söyləyəcəyəm.

Burada sizə aydın olmayan hər cür şeyləri danışacağam, amma yenə də məni başa salmağa çalışacağam. Mövzuya kim girirsə, böyümənin artması və bu prosesi ləngidən faktorlar maraqlıdır, məncə, bunu anlayacaqlar, amma yeni başlayanlar beyinlərini gərginləşdirməli olacaqlar. İşə başla!

Bugünkü məqalənin mövzuları:

Bir uşaqda bədənin böyüməsi və fiziki parametrləri daha çox ailədə kişi nəslindən olan kişilər tərəfindən, daha az dərəcədə isə qadın cinsindən olan kişilər tərəfindən qoyulur. Müxtəlif mənbələrdən oxuduqlarımdan belə başa düşə bilərəm. Bu konsepsiya təcrübə ilə təsdiqlənir. Ailəm haqqında öyrənə bildiyim bəzi məlumatlar budur.

Atamın nəslindən olan bütün ulu babaların boyu kifayət qədər uzun idi - 180 sm-dən yuxarı.Hətta deyirlər ki, bir ulu baba varmış, boyu 190 sm-ə çatmışdı.Bu cərgədə tanıdığım ən qısa kişi babam olub. Təxminən 165 sm.Təfərrüatlara varmadan aşağıdakı sxem əldə edilir: 180 (ulu babalar) - 170 - 165 - 170 - 174 (mənim boyum). Ana tərəfdən kişilərdə oxşar mənzərə müşahidə olunur, yalnız orada artım 175 və indi 160-dan başlayır.

Təbii ki, rəqəmlər təxminidir və yaşla böyümənin azalması üçün düzəlişlər edilir. Bu 2 sxemin ortaq cəhəti nədir? Ulu babalarımdan başlayaraq hər iki xətt üzrə bütün qohumlar ömür boyu içki içiblər. Üstəlik, çoxları kəndlərdə yaşayırdı və hələ də sərxoşluq problemi var. Biri çox içdi, kimsə "mədəni", amma ayıq olanlar yox idi. İndi də heç bir böyük bayram “mən və atım haqqında” mahnısına bir qutu araq “mədəni” məhv edilmədən başa çatmır.

Təəssüf ki, çoxdan nə baş verdiyini heç kim bilmir, amma nənəm mənə dedi ki, babası mütləq giləmeyvə kvasından daha güclü bir şey içməyib. Gücü ilə bu içki 1-2% təşkil edir. O vaxtlar kəndlilər elə içməyi günah sayırdılar, ona görə də bunu əsasən bəzi bayramlarda və çox az edirdilər. Deməli, mənim ulu babalarım ailənin ən ayıq və ən ucaboyları olub.

Atam da sərxoşluğun yolunu tutmayıb. Yalnız gəncliyində bəzən zəif spirtli içkilər içirdi, lakin səhhətində problemlər olduğu üçün tez buraxdı və sağaldıqdan sonra daha istifadə etmədi. O, mən doğulmamışdan təxminən 10 il əvvəl içməyi dayandırdı. Deyəsən, ata valideynlərinin sərxoşluğundan öz sağlamlığının pis olmadığından şübhələnirdi, lakin bu barədə birbaşa danışmaq istəmədi. Yalnız bəzən spirt və sağlamlığın uyğun olmayan şeylər olduğuna işarə etdi. Yeni il kimi ziyafətlərdə, bütün qohumlar ağzıma şampan tökmək üçün can atanda, uşaq vaxtı mənim üçün ayağa qalxan yeganə insan idi. Sanki bu bir növ sudur və 10 yaşlı uşaq üçün ondan heç nə gəlməyəcək. Yeri gəlmişkən, atam atasından təxminən 5 sm böyüdü.

Ailəmlə bağlı bu hekayəni yekunlaşdıraraq, özüm haqqında danışacağam. Həyatımda 3 dəfə spirtli içki qəbul etmişəm. İlk dəfə 14 yaşında dostumun ad günündə oldum, ondan sonra bir neçə gün ağır xəstələndim. Sağaldığım zaman içmək həvəsim uzun müddət yox oldu. İkinci və üçüncü dəfə liseyi bitirəndə 19 yaşında spirtli içki qəbul etdim (bir hadisə haqqında hekayə yazmışdım). Hər dəfə o, uzun müddətə və ağır yola getdi, ona görə də sonda qərara gəldim ki, belə xoşbəxtlik nədən ibarətdir. Və o vaxtdan bəri çaydan güclü heç nə içməmişəm. Təsadüf olub-olmaması, bu dəqiqə mən də atamı təxminən 5 sm üstələmişəm.

Bu qısa bir giriş idi, onunla sadəcə ailəmdəki spirtin tarixini, onun qohumlarımın böyüməsinə və boyuma mümkün təsirini göstərmək istədim. Təbii ki, bu müddət ərzində sağlamlığın və böyümənin pisləşməsi üçün alkoqoldan başqa çoxlu amillər var idi - eyni müharibələr və digər problemlər. İndi alkoqolun insan inkişafına necə təsir etdiyinə baxacağıq. Bəlkə siz də mənim kimi başa düşəcəksiniz ki, o, əsas amillərdən biri olub.

Alkoqolun faydaları

İnternetdə alkoqolun faydalarını sübut edən o qədər müxtəlif fikirlər var ki, onları saymaq mümkün deyil. Daha çox "mədəni içki" haqqında. Mən həmişə müxtəlif mütəxəssislərin fikirlərini, fərqli baxış nöqtələrini dinləməyə çalışıram, amma təbiətin təbii qanunlarına arxalanıram. Əgər hər hansı bir nəzəriyyə təbiət qanunlarına ziddirsə, ona görə təbiət qanunlarını təkzib etmək axmaqlıq olardı.

Məncə, alkoqolun faydaları nəzəriyyəsi birmənalı olaraq sağlam düşüncəyə ziddir. Ümumiyyətlə təbiətlə də, çünki təbiət nöqteyi-nəzərindən etil spirti (burada digər spirtləri nəzərdən keçirməyəcəyik, çünki onların qəbulunun heç bir faydası yoxdur) hər hansı bir sağlam orqanizmin zəhərlənməsinə səbəb olan bir maddədir. məməli, əgər udulursa. Zəif və ya güclü - istehlak edilən spirtin miqdarından və dərəcəsindən asılıdır. Zəhərlənmə həyat qabiliyyətinin itirilməsinə, xəstəliklərə və vaxtından əvvəl ölümə səbəb olur. Şübhə edirəm ki, təbiət bütün həyatımızı içib zəhərləməyimizi istəyir. Qəribə olardı. Yaxşı, gəlin qaydada başlayaq və spirtin hansı növləri olduğunu nəzərdən keçirək.

Alkoqol növləri

Cəmi 3 dəfə spirtli içki qəbul etdiyimi deyəndə, şişirtmişəm. Çünki etil spirti təsadüfən və ya bilərəkdən daddığım bir çox yetişmiş və həm də çox şirin meyvələrdə olur. Məsələn, bir qədər artıq yetişmiş manqo və ya durian (burada hətta ad özü üçün danışır) hərfi mənada məstedicidir. Bu məhsulların tərkibində spirt də var. Amma vacib bir aydınlıq gətirmək lazımdır.

Burada meyvələrdəki təbii şəkəri və konsentratlaşdırılmış zərif şəkəri (insan tərəfindən süni şəkildə yaradılmış adi dənəvər şəkər) müqayisə edərək analoq çəkə bilərsiniz. Mən məqalədə bu məhsulları artıq qismən müqayisə etmişəm, amma təkrar edəcəyəm. Meyvələrdə çoxlu şəkər var, lakin onların tərkibində B1 vitamini, lif və s. kimi bu şəkərin udulmasına kömək edən maddələr də var. Beləliklə, şirin meyvələrin glisemik indeksi yüksək ola bilsə də, onlardan alınan glisemik yük azdır, buna görə də insulin birdən-birə və həddindən artıq miqdarda buraxılmır. Hətta fövqəladə şirin meyvələri yeyərək diabet kimi bir xəstəliyə tutulma şansı həqiqətən çox kiçikdir. Rafine şəkərə gəldikdə nə demək olmaz. Onun tərkibində olan məhsullar 100% insulinin sıçrayışına səbəb olacaq, çünki bu şəkərin tərkibində udma üçün heç bir köməkçi maddə yoxdur. Əgər konsentratlaşdırılmış şəkər yeyirsinizsə (və hətta yağları amansızcasına udursanız), problemlər çox tez görünəcək. Bənzər bir nəticə, şirəni bütöv bir şirin meyvədən sıxarsanız olacaq.

Fərqli şəkər müxtəlif prosesləri tetikler. Şəkəri təcrid edib yeyərək təbiəti aldatmağı öyrənmişikmi? Müasir insanların yalnız onun sayəsində nə qədər xəstəliklərə tutulduğunu nəzərə alsaq. Bu, sadəcə olaraq yaxşı bir konservantdır. İndi spirtə qayıdın. O da fərqlidir. Təbiətdə bütövlükdə - 15 dərəcəyə qədər - və konsentrasiya edilmiş, insan tərəfindən icad edilən - 96 dərəcəyə qədər olan təbii etil spirtinə şərti olaraq bölünə bilər. Təbii ilə başlayaq.

təbii spirt

Böyük Tibb ensiklopediyası Təbiətdə spirtin sərbəst formada nadir hallarda olduğu yazılıb. Yenə deyirəm, bəzi tərəvəz meyvələrində, xüsusən də artıq yetişmiş meyvələrdə alkaloidlər var. Əsasən fermentasiya ilə əlaqədardır. Həmçinin heyvanların bədənlərində, bəzi bitkilərdə və s. Ancaq bu cür alkoqolun gücü və miqdarı insanların içməyə öyrəşdiklərindən on dəfə azdır. Ancaq məsələn, meyvələri spirtlə yeyən heyvanlar üçün bu, sərxoş olmaq üçün kifayətdir. Aşağıda bununla bağlı videoya baxın.

O hissələrdəki yırtıcılar, yəqin ki, aclıq problemlərini bilmirlər =).

Niyə belə edirlər? Bir az əylənmək üçün? Bir qədər fərqli. Əslində əyləncə üçün hər şeyi edən vəhşi heyvan tapmaq çox çətindir. Onların güclü instinktləri və hissləri var. Həddindən artıq yetişmiş, üzvi meyvələrdə, müəyyən şərtlərdə, öz-özünə həzm tetiklenir. Onlar fermentlərlə doludur. Heyvanlar şüuraltı olaraq bunu başa düşürlər. Belə meyvələri yeyərək, həzmlərinə enerji sərf etmirlər və eyni zamanda çoxlu güc alırlar. Həmçinin videoda bəhs edilən marupa meyvələrinin tərkibini oxusanız, onların çox faydalı olduğunu və çoxlu müalicəvi xüsusiyyətləri olduğunu başa düşəcəksiniz.

Təbiət heyrətamiz bir şeydir və onun yaratdığı hər bir şeyə qayğı göstərir. Hər bir canlı üçün o, öz ideal məhsulunu yaradır və kim üçün nəzərdə tutulubsa, o, digərləri arasında bu məhsulu tanımaq üçün reseptorlar verir. Fermentasiya edilmiş meyvənin tərkibindəki spirt heyvanın reseptorlarını cəlb edir və heyvanın həmişə özünə ən uyğun olan yeməyi yeməsini təmin etmək üçün dərman kimi fəaliyyət göstərir. Ancaq alkoqol və ya əylənmək üçün deyil, bir çox insanın düşündüyü kimi onları yeyirlər. Bu yaşamaq məsələsidir.

Bu spirt heyvanlara zərər verirmi? Əsasən yox, çünki bütün məhsulun tərkibində olan digər maddələrə görə orqanizm tərəfindən sorulur və maddələr mübadiləsində iştirak edir. Üstəlik, meyvələrdəki şəkər spirtin mədədən qana udulmasını ləngidir. Başqa bir şey budur ki, bu vəziyyətdə yırtıcıdan qaçmaq mümkün deyil, amma bu başqa bir hekayədir. Dediyim kimi, təbiət hər kəsin və yırtıcıların da qayğısına qalır.

Düzdür, meyvəni yeyən hər bir heyvanın videoda göstərildiyi kimi sərxoş olduğuna çox şübhə edirəm. Çox güman ki, başqa amillər də var idi və əgər siz həmin heyvanların orqanizmlərinin vəziyyətini və ondan əvvəlki həyat tərzini öyrənsəniz, hər şeyin ağlabatan izahı olar. Bəlkə də uzun müddət yemək yemədilər (və aclıq, bilirsiniz, spirtin təsirini artırır) və ya başqa bir şey, amma hər halda, bu formada spirtdən daha çox fayda zərərdən daha çox.

konsentrat spirt

Kişi daha da irəli gedərək özü spirtli içki hazırlamaq qərarına gəlib. Beləliklə, əcdadlarımızın təyin etdiyi konsentrat bir formada spirt çıxdı böyük gözləntilər, o cümlədən tibbdə. Ancaq "həmişə olduğu kimi çıxdı" və insanlar tez bir zamanda ona bağlandılar, içki kimi səbəbsiz və ya səbəbsiz içməyə başladılar.

Çox güman ki, vəhşi heyvan könüllü olaraq konsentratlaşdırılmış spirt (və bir insan da) içməyəcək. Amma sahibləri bir vaxtlar ev heyvanlarının ağzına araq tökməyi bacaran əhliləşdirilmiş heyvanlar onu rahatlıqla qabdan içib daha çox tələb edə bilirlər. Yeri gəlmişkən, maraqlıdır ki, həm heyvanlar, həm də bitkilər konsentratlı spirtə tez aludə olurlar. Sözün əsl mənasında ilk dəfədən onların heç bir ölçü anlayışı yoxdur. Onlar ölənə qədər içirlər. Eynilə "zövq" düyməsi verilən o siçan kimi.

İnsan daha şanslıdır. Birincisi, bədəni daha çox spirt emal edə bilər. İkincisi, nə vaxtsa ağlı ilə başa düşə bilər ki, dayanmasa, hər şey pis bitəcək. Və dayan. Amma insanın heyvanlarla müqayisədə yüksək inkişafı haqqında nə desələr də, fiziki bədən səviyyəsində o, demək olar ki, heyvanlardan fərqlənmir, molekulyar səviyyədə isə bir çox heyvanlara, hətta bitkilərə bənzəyir. Alkoqol isə əsas təsirini məhz molekulyar səviyyədə göstərir. Buna görə də kifayət qədər böyük bir ehtimal var ki, içki içən insanın neyronları alkoqol tərəfindən tamamilə məhv edildikdə, norma anlayışı da yox olacaq və insan ölənə qədər içəcək. Düşünürəm ki, siz özünüz də alkoqolikləri və ya siqaret çəkənləri tanıyırsınız ki, onlar nə qədər inandırsalar da, artıq bir ayağı qəbirdə olsalar da, bir gün vərdişsiz yaşaya bilmirlər.

Beləliklə, təbii spirt və konsentrat olduğuna qərar verdik. Konsentratlaşdırılmış spirtin həzm edilməsi çox çətindir və bədəni daha çox zəhərləyir, çünki yüksək dərəcəyə malikdir və əlavə fermentlər yoxdur. Təbiətdə spirt xüsusi bir funksiyaya malikdir və nadir hallarda yalnız əyləncə üçün istifadə olunur. İnsana konkret təsirlərə keçməyin vaxtıdır. Təbii ki, bu məqalə çərçivəsində bütün məqamları əhatə etmək mümkün olmayacaq, ona görə də ən əhəmiyyətli hesab etdiyim İlk 3-ü verəcəyəm - kalsiuma təsiri, sinir hüceyrələrinin ölümü, dopamin asılılığı. Birinci sırada kalsium durur. Bundan əlavə, insan tərəfindən yaradılan spirt tərkibli məhsulları ehtiva edən konsentrat spirt haqqında danışacağıq, çünki onlar adətən istehlak olunur.

Alkoqol kalsiumu süzürmü?

Kalsium sümükləri əmələ gətirən əsas materialdır. O, yapışqan kimi fəaliyyət göstərir (kalsium latın dilindən "əhəng" kimi tərcümə olunur və əhəng, bildiyimiz kimi, sementin əsas bağlayıcısı kimi istifadə olunur). Bədənə daxil olduqdan sonra çox şey cəlb edir. Və ümumiyyətlə, bu, necə görünməyinizdən asılı olmayaraq əsas mineraldır. Yalnız bədəndə ən çox olduğu üçün deyil, həm də bədənin pH-nın (turşu-əsas balansı) həmişə normal olmasını təmin etdiyi üçün. O, turşulaşmaya və ya yenidən qələviləşməyə doğru dəyişmədi. Bir pH dəyişməsi baş verərsə, insan problem yaşayır. Bu barədə daha ətraflı dayanaq.

Bədənimiz əsasən qələvi mühitlərdən ibarətdir və yalnız mədədə mühit zəif turşudur. Kalsium bədən daxilində mühiti qələviləşdirməyə qadir olan əsas mineraldır. Turşuluq təhlükəsi olduqda, bədən kalsiumu götürür və onu turşuluğun artmağa başladığı bədənin bölgəsinə göndərir.

Alkoqol güclü turşulaşdırıcıdır. Çünki kiçik ölçü molekullarından sürətlə qan dövranına daxil olur və bütün bədənə yayılaraq hər yerdə asidik mühit yaradır. Eyni zamanda, tərkibindəki kalsiumun tərkibi tam olaraq 0% -dir, buna görə turşuluğu neytrallaşdırmaq üçün bədən kalsiumu haradan alacaq? Sümüklərdən. Digər minerallar kalsiumun ardınca sümüklərdən qana keçir. Spirtli içki qəbul etdikdən sonrakı bir neçə gün və ya həftələrdə kramplar və zəiflik bədənin çoxlu qida maddələrini itirdiyinin göstəricisidir.

Beləliklə, yadda saxlamaq lazım olan ilk şeydir spirt kalsiumu bədəndən çıxarır(digər minerallar, vitaminlər kimi) öz güclü turşulaşdırıcı təsirini neytrallaşdırmaq üçün. Sümük kütləsini azaldır. Uşaqlıqda və yeniyetməlikdə bu, yanlara necə gedə biləcəyini bir kapetsdir. Amma əsas o da deyil sümük kütləsi kiçiləcək və onu bərpa etmək olduqca çətin olacaq. Kalsium xaricdən çox çətin sorulur və çox asanlıqla istehlak edilir.

Spirt kimi güclü turşulaşdırıcıları istehlak etməklə, böyüyən bir orqanizmdə kəskin kalsium çatışmazlığı ehtimalı yüksəkdir və bu, hormonlardan sümüklərə qədər bütün cəbhələrdə inkişaf gecikməsinə səbəb olacaqdır.

Sinir hüceyrələrinin ölümü

Alkoqol insan orqanizminə daxil olduqda, sinir hüceyrələrinin (neyronların) zəhərlənməsinə, susuzlaşmasına və aclığına səbəb olur. Bu məqamları ayrıca nəzərdən keçirək.

Zəhərlənməyə səbəb olan spirtin özü deyil, çürümə məhsullarıdır - gəlin onları toksinlər adlandıraq, alkoqolun zərərsizləşdirilməsi zamanı qaraciyərdə əmələ gəlir və qanla keçir. Təbii ki, onların qanda heç bir əlaqəsi yoxdur, buna görə də müdafiə sistemi daha sonra onları tutur, məhv edir və ifrazat sistemləri vasitəsilə xaric edir. Bu baş verənə qədər toksinlər neyronların qidalanmasını pozur, onları öldürür. İndi dehidrasyon haqqında bir neçə söz, sonra neyronların aclığına qayıdaq, çünki bu, xüsusi diqqətə layiqdir.

Dehidrasiya baş verir, çünki yaranan toksinlərin əksəriyyəti yalnız su molekulları tərəfindən parçalana bilər. Su, demək olar ki, bütün bədənimiz kimi mənfi bir yükə malik olduğundan və toksinlər müsbət olduğundan, onlar mükəmməl şəkildə cəlb olunurlar. Yavaş-yavaş, lakin şübhəsiz ki, toksinlər həll olunur və çıxarılır və insan eyni zamanda hər zaman su istəyir.

İndi neyronlar. Alkoqol güclü yağ həlledicidir. Eritrositlərin yağlı membranlarını - neyronları oksigen, qida maddələri ilə təmin etmək və onların tullantı məhsullarından istifadə etmək üçün cavabdeh olan hüceyrələri məhv edir. Qırmızı qan hüceyrələri bir-birinə yapışdıqda, öz funksiyalarını yerinə yetirə bilmirlər. Bir neyron 20 dəqiqədən çox oksigen almazsa, ölür.

Şəbəkədə məlumat var ki, 100 qram araqdan yalnız beyində 7-8 min neyron ölür. Bu rəqəm V.G. Jdanov öz mühazirələrində amerikalı elm adamlarına, xüsusən də Dr. Melvin H. Nicelyə istinad edərək, bütün İnternetdə sındırıldı. Hər şey yaxşı olardı, amma heç kim araşdırmaya keçid vermir. Şəbəkədə Dr. Nicely və onun həmkarlarının işi üçün bir az axtarış etdim, çoxlu sayda beyin neyronlarının spirtdən öldürülməsi ilə bağlı bəzi araşdırmalar tapdım, lakin orada da konkret rəqəm göstərilməyib. Bununla belə, spirtdən olan neyronlar çox sayda ölür. Konkret olaraq nə qədər? Sual açıq olsa da (kimsə tədqiqatlara keçidləri bilirsə, lütfən, onları aşağıdakı şərhlərdə göndərin), lakin çox güman ki, heç bir stress spirt kimi öldürmür.

Böyüyən orqanizmdə sinir hüceyrələrinin ölümünə nə səbəb olur? Beynin elektrik fəaliyyəti dəyişir, sinir impulslarının hüceyrələr arasında ötürülməsi pisləşir, fiziki fəaliyyətdən sonra bərpa müddəti uzanır və s. Nəticədə, spirtli içki qəbul etdikdən sonrakı bir neçə gün, həftələr və ya aylar üçün böyümə texnikası təliminin nəticələri zəif olacaqdır. Məqsədlərə konsentrasiya və özünü hipnozla işləmək də pisləşir.

Daha da pisi, insan neyronları nadir hallarda yaradılır və yenilənir. Həyatları boyu onlar ümumiyyətlə yenilənməyə bilər. Yəni onların hər “mədəni-alkoqollu” ziyafətdən sonra böyük miqdarda istehsalı təmin edilmir. Bu o deməkdir ki, sərxoş olan hər yeni neyron damlası ilə o, yalnız kiçilir və beynin bədəni idarə etmək qabiliyyəti daha da pisləşir. Buraya oksigen tükənmiş hava, stress, qidalanma, beyninizi hərəkət etdirmək istəməməyi və neyronları məhv edən digər amilləri əlavə edin və hər hansı bir inkişafa mane olan şikəst bir sinir sistemi əldə edirsiniz.

dopamin asılılığı

Wikipedia yazır ki, 1975-ci ildə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) alkoqolu narkotik vasitə kimi tanıyıb. Daha sonra ÜST alkoqolun 5-ci yeri tutduğu dünyanın ən təhlükəli dərmanlarının siyahısını dərc etdi. Onlar öz hesabatlarında bunu təhlükəli kimi izah ediblər alkoqolun genomuna təsiri insan və onun nəsli. Adamın özü haqqında, aydın görünür, amma onun nəslinə gəldikdə, belə bir mövzu var.

Alkoqol toksinləri qadın yumurtasına nüfuz edə və quruluşunu poza bilər. Bu vəziyyətdə hüceyrə ya ölür, ya da zədələnmiş olaraq qalır. İkinci halda, onun daxilində aktiv biokimyəvi proseslər pozulur, bu da mayalanmaya qədər orada baş verməlidir. Əslində zədələnmiş hüceyrə yaşayır, amma deqradasiyaya uğrayır. Yumurta, sizə xatırlatım ki, qadınların ehtiyatı məhduddur. Alkoqol nə qədər çox olarsa, yumurtalar bir o qədər çox zədələnir və onlardan birinin mayalanma şansı bir o qədər çox olar ki, bu da xəstə nəslin yaranmasına səbəb olur.

Kişilər üçün vəziyyət bundan yaxşı deyil. Çoxlarının spermatozoidlərin yenilənə biləcəyini və heç bir problem olmayacağını düşünməsinə baxmayaraq, əslində spermatozoidlərin əmələ gəldiyi hüceyrələri yadda saxlamaq lazımdır. Məsələn, Sertoli və Leydig hüceyrələri spermatogenezdə iştirak edir. Onlar da spirtdən zədələnir və kişi orqanizmində məhdud miqdarda olur. Yumurtalar kimi, əgər bu hüceyrələr yenilənirsə, ya çox nadir hallarda, ya da heç vaxt. Və onların zədələnməsi zəif testosteron istehsalına, xəstə nəsillərə və seçim olaraq sonsuzluğa səbəb olur.

Ulu babam, babam, atam və mən böyük qohumlarımızdan aşağı olduğumuza inanmağımın səbəbi budur. Qohumlarımın nəsildən-nəslə necə spirtli içki qəbul etdiyini nəzərə alsaq, təəccüblü heç nə görmürəm.

Belarusda yaşayan qohumların ana tərəfində kişilərin artımı 175-dən 160-a düşüb. Bu arada Belarus hazırda dünyada ən çox içki içən ölkədir. Əvvəlki 100 ildə vəziyyət o qədər də yaxşı deyildi. Bu yaxınlarda mən onların bəzi yerli qəzetlərində bir xəbər gördüm ki, son 10 ildə kişilərin orta boyu 4 sm - 170-dən 174-ə, qadınlarda 2 sm - 163-dən 165-ə yüksəlib. Bunu kim ölçdü? orada , mən hələ də başa düşmürəm, amma etiraf edirəm ki, şəhərlərdə də belədir, nəzərə alsaq ki, orada da çoxlu ziyarətçi var. Və sonda orada hamı içmir və hər şey spirtdən asılı deyil. Ancaq yerli əhalinin yaşadığı, əksər hallarda birinci nəsildən daha çox içki içən kəndlərdən keçsəniz, sizi inandırıram ki, 170 boy realdır. yüksək artım onlar üçün. İldə bir neçə dəfə ora gedirəm və əsasən kişilərdə 160-165, qadınlarda 150-155 artım görürəm. Mən heç nə demirəm, sadəcə faktı deyirəm. Oraya getsəniz özünüz görə bilərsiniz.

Mövzuya qayıdaq. Alkoqolun narkotik təsiri eyni dofaminlə - qeyd etdiyim həzz hormonu ilə izah olunur (nə haqqında olduğunu başa düşmək üçün oxumağı məsləhət görürəm).

Alkoqolizm: Klinik və Eksperimental Tədqiqat jurnalı, qan dövranına daxil olduqda, spirt böyük dozada dopamin istehsalını stimullaşdırır. İlk dəfə bu, bədənin güclü stress altında olduğu üçün baş verir (sinir sistemi alkoqolun çürümə məhsulları ilə məhv edildikdə, onu sakitləşdirmək üçün "zövq hormonları" böyük miqdarda ifraz olunur). Üstəlik, bir şəxs ilk dəfə spirtli içki sınamaq üçün xoş bir gözlənti və ya güclü bir istək yaşayırsa, daha çox dopamin sərbəst buraxılır. Sonrakı dövrlərdə onlar böyük dozalarda dopaminə və müvafiq olaraq bu dozaların mənbəyinə - alkoqol qəbuluna aludə olurlar.

Seks, yemək və digər qanuni dərmanlarla bağlı vəziyyət tam olaraq belədir. Ancaq yemək və ya cinsi əlaqədə olmaq müsbət rebound effekti verirsə, o zaman nə kalori, nə də məmnunluq təmin edən spirt içmək deyil. Sadəcə xərcləyir dirilik qarşılığında heç bir şey vermədən insan. Buna görə də yaxın günlərdə, həftələrdə, aylarda insanda depressiya və pis əhval-ruhiyyə var.

Dopamin asılılığı təhlükəli bir şeydir. Bu barədə artıq bir dəfədən çox danışmışam. Dopamin reseptorlarını yandıran vərdişlərdən qaçmaq daha sonra onlardan qurtulmağa çalışmaqdan daha asandır. Alkoqol vəziyyətində təhlükə daha da böyükdür, çünki spirt beyində yeni məlumatların mənimsənilməsinə cavabdeh olan sahələri məhv edir. Qabaqcıl hallarda, asılılığı tək başına aradan qaldırmaq demək olar ki, mümkün deyil. Bu, özünü hər tərəfdən qoruyan mükəmməl dərmandır.

Təəssüf ki, bir çox insanlar içirlər, bunun zərərli olduğunu bilirlər, lakin fiziki olaraq buraxa bilmirlər. Bunlar bayramlarda içki içən adi insanlardır, hasarların altında uzananlar yox. Ancaq hətta fiziki olaraq spirtsiz qırılırlar. Əmim, məsələn, xəstəliyinin səbəbinin spirtli içki olduğunu deyən onu əməliyyat edən həkimlərlə bütün əməliyyatlardan və mühazirələrdən sonra bu iynədən düşə bilmədi. Eyni şey, yeri gəlmişkən, 70 yaşında demək olar ki, hər gün 10 km qaçan babamla da oldu. Demək istədiyim odur ki, onun iradəsi fövqəladə idi, lakin dopaminə gəldikdə bunun heç bir mənası yoxdur. Bəli, eyni Rusiyada, baxırsınızsa, insanların iradəsi böyükdür (təkcə bu qədər müharibələrdən sağ çıxmadıqları deyil), amma amansızcasına içirlər.

Necə imtina etmək olar

Alkoqolu həyatından çıxarmaq istəyən insan nə etməlidir?

1. Hormonal mexanizmin prinsipini anlayın və onu idarə etməyə çalışın, pis vərdişləri tədricən alkoqoldan az olmayan “zövq hormonlarının” sərbəst buraxılmasını stimullaşdıracaq yaxşıları ilə əvəz edin. İdman, iş, sevilən biri, ailə və s. ola bilər.

2. Özünütəhsillə məşğul olmaq. Birincisi, YouTube-da V. A. Faxreevin "Ayıqlıq dərsləri" adlanan mühazirələrini tapın. Ümumilikdə hər biri bir saat olmaqla 5 hissədən ibarətdir. İkincisi, Allen Carrın kitabını oxuyun " asan yol içməyi buraxın”. Tez ayıq və 100%. Əsas odur ki, dəftər götürüb bütün faktları ora yazın, onda bu materialların təsiri dəfələrlə güclü olacaq. Spirtlə bağlı faktlar başda sabitlənməli və dayaq olmalıdır. İnsan hansısa bir fəaliyyətin zərərli olduğunu başa düşdükdə, beyninin bu fəaliyyətə “zövq hormonları” buraxaraq, xoş intizarla gözləyərək reaksiya vermə ehtimalı azalır.

3. Ətraf mühitin müqavimətinə hazır olun. İnsanların çoxu dəyişikliyi sevmir. Nə özlərinin, nə də başqalarının. Buna görə də, əslində yalnız içki dostları olan bir çox dost üz döndərə bilər.

4. Bunun nə üçün lazım olduğunu anlayın. Bir insanın dəyərləri üfüqi bir müstəvidə yerləşirsə - içki, cinsiyyət, yemək - o zaman spirtdən imtina etmək çətin olacaq. Əgər şəxsiyyəti inkişaf etdirən dəyərlər üstünlük təşkil edirsə, alçaltmağa imkan verməyin, deməli hər şey qaydasındadır.

5. Sadəcə edin.

Nəticə

Bugünkü məqaləmiz bununla yekunlaşır, nəticə nədir? Meyvələrdən spirti təcrid etməklə, yoxsa özümüz yaratmaqla təbiəti aldatmağı öyrənmişikmi? Alkoqol cəlbedicidir, çünki təbiətdə insan onunla birlikdə faydalı maddələr də qəbul edərdi. Şəkər məsələsində olduğu kimi, biz onu mənbədən ayrı istehlak etməyə başlayanda bu, başqa bir problemi ortaya çıxardı ki, hər il dünyada 3 milyon insan ölür, bunun da yarım milyonu Rusiyadadır. Bundan əlavə, bu, genetika və sağlamlığı pozulmuş ilk nəsil deyil. Alkoqol tibb üçün çox faydalı idi, lakin sağlam bir insanın həyatında çətin ki.

Böyümə və inkişafa arzuolunmaz təsirlər xüsusilə erkən yetkinlik dövründə, bədənin aktiv böyüməsi zamanı spirt istehlak edildikdə nəzərə çarpır. 12-14 yaş və daha əvvəl spirtli içki qəbul edən uşaqların daha da pisləşdiyini göstərən araşdırmalar var. Bu gün bu barədə yazmadım, amma maraqlanırsınızsa, alkoqolun uşaqlara və yeniyetmələrə təsiri haqqında məlumat üçün İnternetdə axtarış edin. Bu təsir böyüklərdən dəfələrlə çoxdur.

Aktiv böyümə dövrü təbii hormonların böyük miqdarda sərbəst buraxıldığı və bütün mexanizmlərin böyüməyə yönəldiyi yeganə vaxtdır. Böyümə prosesləri çox tez pozula bilər. Böyümə texnikaları ilə məşğul olmaq, məqsədlər haqqında düşünmək və inkişaf etmək üçün bədəninizə müdaxilə etməmək daha yaxşıdır. Alkoqolun inhibə edici amillərdən yalnız biri olduğu aydındır, lakin təcrübə göstərir ki, çox vaxt həlledicidir. Həmişə olduğu kimi sizə xəbərdarlıq edirəm, seçim sizindir!

Sonda, mənim fikrimcə, mənim də əməl etdiyim spirtlə bağlı mövqeyi çox yaxşı əks etdirən gözəl bir videoya baxın. İngilis dilimi xatırlamağa və videonu tərcümə etməyə çalışdığım YouTube kanallarımdan birindən bir video. Məqalə ilə mövzu olduğundan, əlavə etmək qərarına gəldim.

Hamısı budur! Ümumiləşdirəcəyim bu ilin son məqaləsində görüşənədək (qaçırılmamaq üçün abunə olun). Hamıya sağol!!

p.s. Yenilənmiş Yarastu Support ru - linkinə baxın. Bilik bazası bölməsində boy artımı mövzusunda tez-tez verilən suallar və onlara cavablar var. Eyni yerdə, məsləhət üçün bizə müraciət edən uşaqlardan boy artımı proqramlarının spesifik təhlilləri tezliklə əlavə olunacaq. Bunu bəyənəcəksiniz!

Hörmətlə, Vadim Dmitriev

Alkoqollu içkilərin sistematik qəbulu həcmi azaldır əzələ kütləsi, əzələ toxumalarında yağ miqdarını artırır, əzələ liflərini incələşdirir. Alkoqol güclü toksindir, onun emalına orqanizm çox vaxt və səy sərf edir, onu əzələlərdə yığılan enerjidən alır. Spirtli içkilər əzələ tonusuna dağıdıcı və zəiflədici təsir göstərir.

Alkoqoldan əzələ kütləsinin itirilməsi

Alkoqolun əzələlərə necə təsir etdiyi sualına cavab verərkən, qan dövranına daxil olan etanolun bədən üçün fövqəladə şərait yaratdığını başa düşmək lazımdır. Mədədə kəskin asidik mühit yaranır ki, bu da selikli qişaları və sonradan əzələ toxumasını məhv edir.

Qaraciyər etanol ehtiva edən elementlərin emalına daxil edildikdən sonra dehidrogenaz istehsal olunur - etanolu parçalayan bir ferment. Daha ciddi təhlükə səbəbindən orqanizmdə bütün həyati proseslər dayandırılır. Qanda hemoglobinin səviyyəsi azalır, bu da sabit artıma mənfi təsir göstərir əzələ tonu.

Alkoqolun müntəzəm istifadəsi ilə yağ toxumasının həcmi artır, əzələlərdə protein miqdarı kəskin şəkildə azalır. Əzələ kütləsinin həcmi azalır, ümumi bədən çəkisi isə artır.

Əzələ relyefinin pozulması

Bədəndən spirt çıxarmaq üçün çox miqdarda su lazımdır. Əgər kifayət deyilsə, onda bədən onu mümkün qədər ehtiyatlarından - ilk növbədə əzələ toxumasından çəkir. Qurutma prosesi var. Beləliklə, spirt əzələlərin böyüməsinə və onların rahatlamasına təsir göstərir. Vizual olaraq görünür ki, biceps qurumuş kimi görünür.

Əzələ zəifləməsi təsir edir görünüş

Pivənin tərkibində estrogenlərin və progesteronun - qadın cinsi hormonlarının istehsalını stimullaşdıran şerbetçiotu və səməni var. Həddindən artıq istifadəsi ilə zaman keçdikcə əzələlərin relyefi və fiqur qadına bənzəyir: itburnu bulanıqlaşır, mədə böyüyür, əzələlər boşalır. Mətbuat xətti üzür, triceps sarkır və sallanır. Əzələlər güc və dözümlülüyü itirirlər.

Alkoqol bütün sistemlərə və orqanlara susuzlaşdırıcı təsir göstərir. Protein strukturları kövrək olur, bu da burkulma, yırtıq bağlar, əzələlərdə metabolik pozğunluqlarla doludur.

Alkoqol və əzələlər haqqında faktlar

Alkoqol və əzələlər arasındakı qarşılıqlı əlaqəni aydın şəkildə göstərən tibbi statistika var:

• Bir qram spirtdə 10 kaloriyə qədər var.
• Alkoqollu içkilərin müntəzəm istifadəsi ilə (gündə 50 qram təmiz spirt nisbətində) testosteron istehsalı 30% azalır.
• Böyümə hormonunun istehsalı 60% azalır.
• Əzələlərdə zülalın parçalanması 25% artır.
• Əksər vitaminlərin, amin turşularının, mineralların və iz elementlərinin çatışmazlığı var.
• 50 qram spirt içdikdən sonra bədənin nəticələrini tamamilə aradan qaldırmaq üçün üç həftəyə qədər vaxt lazımdır.

Bu məlumatlardan aydın olur ki, spirt bütün bədənə mənfi təsir göstərir.Əzələ toxuması ən qiymətli mənbədir, ondan enerji çıxarmaq ən asandır. Alkoqol əzələ böyüməsinə mənfi təsir göstərir. Qaraciyəri məhv edir, böyrəklərin işini pozur, ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır və həzm sisteminə mənfi təsir göstərir.

Dərin yuxu fazasında, spirt içdikdən sonra bədən tam istirahət edə bilməz. Bu, hüceyrələr arasında, xüsusən də əzələ aparatında enerji mübadiləsinin gecikməsinə səbəb olur. İnsan keyfiyyətcə dincələ və özünü bərpa edə bilmir. Alkoqollu içkilərin nəzarətsiz qəbulu bütün bədənə, o cümlədən əzələ toxumasının böyüməsinə son dərəcə mənfi təsir göstərir.

MrTitovun məqaləsi

http://img..jpg içki istənilən miqdarda və istənilən formada mənfi təsir göstərir əzələ böyüməsi və güc göstəriciləri. Uşaq bunu həmişə xatırlamalıdır!

50 qram qırx dərəcə və ya bir şüşə pivə içdiniz? Yüngül sərxoşluq bir məşqi atlamağa bərabərdir.

Tüpürcək içində sərxoşsan? Bir həftəlik məşqi qaçırdığınızı düşünün! Vay, hə!?

Ən azı iki gündə bir dəfə özünüzü bir şüşə pivə ilə dolduraraq, əzələ böyüməsinin azalmasına məruz qalırsınız.

Pivə zibildir.
Ryaq iç!

1. Alkoqol əzələ zülal sintezini maneə törədir

Protein sintezi amin turşularının müəyyən bir ardıcıllıqla rekombinasiyası prosesidir. Alkoqolun normada qəbulu katabolik hormon kortizolun sərbəst buraxılması səbəbindən bu prosesi təxminən 20% ləngidir.

Orta dərəcədə içdikdən sonra 8 sağlam kişinin sınaqdan keçirildiyi bir araşdırma aparıldı. Alimlər spirtli içki qəbul etdikdən sonra gün ərzində testosteron səviyyəsinin əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını və kortizol səviyyəsinin yüksəldiyini aşkar ediblər.

2. Spirt böyümə hormonunun səviyyəsini aşağı salır

Başqa bir araşdırmada, spirtin insulinə bənzər böyümə faktoru GF-I və böyümə hormonunun ifrazını boğaraq əzələ böyüməsini maneə törətdiyi göstərildi. Növbəti 2 gün ərzində onların səviyyəsi orta hesabla 70% azalır.

3. Alkoqol testosteronu aşağı salır və estrogeni yüksəldir

Bu proses bir neçə səbəbə görə baş verir. Birincisi, testosteronu bağlayan zülalların miqdarı artır. İkincisi, testosteronun estrogenə çevrilməsi sürətlənir. Üçüncüsü, bəzi spirtli içkilərin (əsasən pivə) tərkibində estrogenə bənzər maddələr var. Dördüncüsü, spirt və onun metabolitləri estrogen reseptorlarını özləri stimullaşdırmağa qadirdirlər. Məhz bu səbəbdən bir çox alkoqoliklər jinekomastiya əlamətlərini görə bilirlər.

4. Alkoqol susuzluğa səbəb olur

Alkoqolun metabolizması böyrəklər tərəfindən mayenin sıx ifrazı ilə müşayiət olunur, bu da dehidrasiyaya səbəb olur. Eyni zamanda məlumdur ki, su əzələlərin qurulmasında mühüm rol oynayır və onun çatışmazlığı ilə əzələ böyüməsi dayanır və ağır hallarəzələlərin parçalanması başlayır. Hətta aşağı alkoqollu içkilər (4%) əzələlərə zərər verə bilər və susuzlaşdırma səbəbindən bərpa prosesini yavaşlata bilər.

5. Alkoqol istehlakı vitamin və mineralları tükəndirir

Spirtli içki qəbul edərkən vitamin A, C, demək olar ki, bütün B vitaminləri, kalsium, sink və fosfatların çatışmazlığı var. Bu vitaminlər və minerallar bodibildinqdə mühüm rol oynayır, çünki onlar əzələlərin qurulması və endogen anabolik hormonların sintezi üçün lazımdır.
6. Yağ əmələ gəlməsi

Alkoqol yüksək kalorili birləşmədir, 1 q-da 7 kalori var ki, bu da zülal və karbohidratlardan çoxdur. Bundan əlavə, spirt yağların parçalanmasında mühüm rol oynayan Krebs dövrünün funksiyasını pozur. American Journal of Clinical Research araşdırması 24 qram spirtin yağ oksidləşməsini 73% azalda biləcəyini müəyyən etdi. Beləliklə, spirtin enerjisinin böyük hissəsi yağlara keçəcəkdir. Artan yağ əmələ gəlməsinin başqa bir səbəbi spirtin təsiri altında iştahın artmasıdır.

7. Yuxunun pozulması

Alkoqol istehlakı yuxunun pozulmasına səbəb olur, sürətli və yavaş yuxu fazalarının ardıcıllığını pozur, nəticədə yuxunun əzələlərə bərpaedici təsiri azalır.

Alkoqolun əzələlərə zərərli təsirini azaldır

1. Spirtli içki qəbul etdikdən sonra 2 gün idman etməyin. Spirtli içki qəbul etdikdən bir gün sonra məşq etsəniz, əzələləriniz daha çox zədələnəcək, eyni zamanda məşqdən böyümə stimullaşdırıcı təsir əldə etməyəcəksiniz.

2. Təlimdən sonra 1-2 gün ərzində spirt istehlak etməyin, əks halda məşq boş yerə hesab edilə bilər.

3. Həmişə qəlyanaltı istifadə edin. Proteinli qidalara (ət, balıq, pendir və s.) üstünlük verin. Bu, spirtin katabolik təsirini azaldır.

4. Daha çox maye içmək mineral su) növbəti gün rehidratasiya məqsədilə.

5. Ertəsi gün, səhər 500 mq askorbin turşusu və 3 tablet süksinik turşusu, oksidləşdirici prosesləri yatırmaq üçün qəbul edin.

6. Sisteinin spirtin əzələlərə zərərli təsirini azaltdığı sübut edilmişdir.
____________________________________________________________________________

Ritorik sual. Niyə cəhənnəm bütün döymək?

Güclü içkilərin istifadəsi, təəssüf ki, müasir cəmiyyətdə norma hesab olunur. Bu fenomen üçün ilkin şərtlər haqqında danışın, onun sosial əhəmiyyəti və alkoqolun fərdin və cəmiyyətin əxlaqi xarakterinə təsiri, biz bu məqalədə olmayacağıq. Ancaq rəhbərlik edənlər üçün vacib olan bir sıra digər məsələləri də nəzərdən keçirməyə çalışaq sağlam həyat tərzi yaşayır, həvəskar və ya peşəkar səviyyədə idmanla məşğul olur. Alkoqolun əzələlərə və idmana necə təsir etdiyi, məşqdən sonra spirt içmək mümkündürmü və məşqdən nə qədər sonra spirt içmək olar?


Alkoqolun təsiri haqqında nə bilmək lazımdır?

Hər hansı bir spirtli içkinin aktiv maddəsi etanol - etil spirtidir. Müxtəlif spirtli içkilərin məstedici təsiri onun insan orqanizminə daxil olması ilə bağlıdır. Daha güclü içkilərdə yüksək konsentrasiyada etanol (40-70%), şərab və pivə kimi daha az güclü içkilərdə isə daha kiçik dozalar (4,5-12%) olur.

İntoksikasiya vəziyyətinin emosional rənglənməsi

Yəqin ki, ən azı bir dəfə spirtli içki içmiş hər bir yetkin bilir ki, nə qədər "konsentrat" ​​içki içsəniz, intoksikasiyanın təsiri bir o qədər tez baş verir. Yeri gəlmişkən, təsirlər haqqında. Bir insan alkoqoldan tamamilə fərqli həyat vəziyyətlərində istifadə edir və bu, hər kəsə özünəməxsus şəkildə təsir edir. Kiminsə əhval-ruhiyyəsi dərhal yaxşılaşır və o, əylənir, kimsə isə izaholunmaz kədərə qalib gəlir. Həddindən artıq aqressivləşən, antisosial davranışlar sərgiləyənlər də var. Aydındır ki, insan davranışının emosional rənglənməsi spirt qəbulundan asılı deyil. Axı, tamamilə fərqlidir. Spirt yalnız şüuru çərçivədən azad edir və çox vaxt əsl "mən" çıxır.




Daha pis hiss olunur

Ancaq həmişə məqbul olmayan emosional rəngləmə ilə yanaşı, spirtli intoksikasiya vəziyyəti bədənin ümumi vəziyyətinə ən yaxşı təsir göstərməyən bir çox fizioloji məqamlara malikdir. Bu, hərəkətlərin koordinasiyasının pozulması, zəiflik, süstlük, nitq və öz hərəkətlərinə nəzarətin itirilməsidir. Yuxarıda sadalanan təsirlər təsadüfi deyil, çünki etanol hüceyrə təsir mexanizmi olan bir zəhərdir. Qaraciyər üçün ən zəhərlidir - etanolun metabolizmindən, yəni bədəndən xaric edilə bilən məhsullara "emal edilməsindən" məsul olan bu orqandır.

Daxili orqanların işinə təsir

İdmançılar üçün spirtli içkilərin hansı riskləri var? Hər şey olduqca məntiqli və sadədir - spirt qaraciyərə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir, bu da idmançılarda daimi iş səbəbiylə artıq yüklənmişdir. fiziki fəaliyyət və xüsusi qidalanma. Bu məqama daha yaxından nəzər salaq:

• Müntəzəm olaraq müəyyən yüklər yerinə yetirən və sadə bir insanla müqayisədə bir qədər yüksək dozada protein istehlak edən və buna görə də "alnın təri ilə" işləyən bir insanın qaraciyəri. Fakt budur ki, zülalların parçalanması zamanı orqanizmdə azotlu məhsulların miqdarı artır və qaraciyər onların lazımi miqdarını amin turşularının sintezinə “göndərməli”, artıq olan hər şeyi emal edib ifraz etmək üçün hazır vəziyyətə gətirməlidir.
• Eyni həyati vacib daxili orqan yağ turşularının mübadiləsində iştirak edir - bu, bədənin hüceyrə membranlarını, insan sinir sistemini və cinsi hormonları ehtiva edən steroid hormonlarını təşkil edən yağlardır.
• Beyin və əzələlərin daralması üçün əsas enerji mənbəyi olan qlükoza mübadiləsini unutmayaq. Qaraciyərdə də axır. Gördüyünüz kimi, onun bir çox vəzifəsi var. Bir idmançının qaraciyəri (hansı istiqamətdən asılı olmayaraq) bu vəzifələrin iki dəfə çoxunu yerinə yetirir - axırda hər hansı bir praktikant, ilk növbədə, yeni bədən toxumalarını sintez etmək vəzifəsini qoyur.

İndi təsəvvür edin ki, yuxarıda göstərilən funksiyaları yerinə yetirmək əvəzinə qaraciyəriniz təcili olaraq spirti zərərsizləşdirməlidir. Bunu prioritet prinsipinə uyğun olaraq edəcək: bir zəhər bədənə daxil olduqda, qaraciyərin vəzifəsi onu mümkün qədər tez "zərərsizləşdirmək" dir. Bunun üçün yenə də enerji və qida maddələrinə, ümumiyyətlə, bədnam sintez üçün istifadə oluna biləcək hər şeyə ehtiyac var. Bir sözlə, bir nəticə özünü göstərir: alkoqol və məşq son dərəcə uyğun olmayan şeylərdir.




Məqalənin əvvəlində alkoqolun məşqə necə təsir etdiyini və nə üçün idman performansını azaldacağının ümumi təsvirinə baxdıq. İndi spirtin əzələlərə necə təsir etdiyi barədə daha ətraflı danışaq.

Alkoqolun qaraciyər üçün zərərsiz olması üçün lazım olan enerjini artıq qeyd etdik. İnsan bədənindəki bu enerji ATP-adenozin trifosfat molekulları ilə təmsil olunur - universal birləşmə, parçalanması zamanı bu enerji sərbəst buraxılır. Beləliklə, əzələlərinizin yığılması üçün eyni ATP lazımdır. Müvafiq olaraq, spirt içərkən əzələlərin funksional xüsusiyyətləri sadəcə kifayət qədər "yanacaq" olmadığı üçün azalır. Əzələ böyüməsi də etanol istehlakı ilə əziyyət çəkir - zülal sintezi çox enerji tələb edən çox enerji tələb edən bir prosesdir. Ancaq təkcə bu deyil! Əzələ böyüməsi üçün dörd əsas şərti sadalayırıq (professor V.N. Seluyanova görə):

• hüceyrədə sərbəst amin turşuları hovuzu;
• tərkibində hidrogen ionlarının olması əzələ lifi;
• qanda anabolik hormonların olması;
• əzələ lifində sərbəst kreatinin olması.

Sərbəst kreatinin olması

Siyahımızdakı sonuncu maddə ilə başlayaq - pulsuz kreatin. Kreatin qaraciyərdə 3 amin turşusundan sintez olunan yüksək enerjili birləşmədir: arginin, qlisin və. Nəticə gülməli paradoksdur: alkoqol qəbul edərkən bədən əzələlərin qurulması üçün lazım olan enerji tutumlu maddəni sintez etmək üçün kifayət qədər enerjiyə malik deyil. Üstəlik, sadalanan amin turşuları vacib deyildir, yəni öz-özünə sintez oluna bilər. Amma problem ondadır ki, onların hamısı eyni qaraciyərdə sintez olunur və o, yenə etanolu zərərsizləşdirməklə məşğuldur və bütün resursları buna sərf olunur.

Anabolik hormonlar

Qanda hormonların olmasına gəlincə, hərəkətə başlamaq üçün hüceyrəyə daxil olmalıdırlar. Və burada, onlar üçün bir maneə olaraq, spirt mübadiləsinin məhsulu görünür - asetaldehid (onun necə dəqiq əldə edildiyi aşağıda müzakirə olunacaq). Bu birləşmə hüceyrə membranlarının keçiriciliyini pozaraq, bədənin hüceyrələrinə sərbəst keçə bilər. Başqa sözlə, asetaldehid hüceyrəyə daxil olarsa, anabolik hormonlar da daxil olmaqla, başqa bir şeyin ora çatması çətin olacaq. Bu o deməkdir ki, anabolik agentləri kənardan təqdim etsəniz belə, onlardan 100% müsbət nəticə əldə etməyəcəksiniz. Yəni anabolik hormonların və spirtin eyni vaxtda istifadəsi vəziyyətində, hormonların əksəriyyəti bədəninizi dəyişməz tərk edəcəkdir. Bir sözlə, pul da, zəhmət də küləyə atılacaq.

Əzələ lifindəki hidrogen ionları

Əzələ lifində çoxlu hidrogen ionları olmalıdır, lakin eyni zamanda, onlar çox məhdud bir müddət ərzində orada olmalıdırlar. Niyə, indi izah edəcəyik.

Hidrogen ionları hüceyrə membranının keçiriciliyini yaxşılaşdırır, yəni anabolik maddələrin (amin turşuları və hormonlar) hüceyrəyə daha yaxşı daxil olmasına kömək edir. Onlar həmçinin hormonların hüceyrənin irsi məlumatlarına çıxışını asanlaşdırır və bununla da əzələlərdə zülal sintezini tetikler. Üstəlik, bu, hüceyrənin sözdə "məhdud məhvi" səbəbindən baş verir. Və burada hüceyrənin güclü turşulaşmasının mənfi tərəfini görə bilərik (yəni çox sayda hidrogen ionunun yığılması) - bu məhvlər həddindən artıq ola bilər. Bu səbəblə hidrogen ionları ən qısa zamanda hüceyrədən çıxarılmalıdır.

Bu məqsədlə bir laktat ionu var - hidrogenlə birləşdirildikdə, hüceyrə membranı bu birləşmə üçün keçirici olduğundan, laktik turşuya çevrilir. Bir sözlə, hidrogen ionları laktik turşu şəklində əzələ hüceyrəsini tərk edə bilir. Bəs məşqdən əvvəl spirt qəbul etsəniz nə olar? Bu sualın cavabı sadədir. Hidrogen ionlarını çıxarmaq çətinləşir, buna görə də onlar əzələ lifində daha uzun müddət qalır və gözləniləndən daha çox “məhv” olur. Yəni, məşqiniz mənfi təsir göstərir, onun gedişində bədəninizin strukturlarını zədələyir, onların bərpasına mane olursunuz. Müvafiq olaraq, siz "minusda" işləyirsiniz.

Sərbəst amin turşuları hovuzu

Sərbəst amin turşularının hovuzuna gəldikdə, aşağıdakıları nəzərə almalısınız. Spirtli içki qəbul etdikdən sonra yuxarıda sadalanan səbəblərə görə hüceyrənizdə çoxlu amin turşusu olmayacaq. Onların bir hissəsi dezaminasiya olunacaq, yəni spirti zərərsizləşdirmək üçün enerji mənbələrinə və NH2 qruplarına çevriləcək. İkinci hissə isə zəif keçiriciliyinə görə sadəcə hüceyrəyə daxil olmayacaq.

Beləliklə, məşqdən sonra spirtin əzələlərə necə təsir etdiyini ümumiləşdirək. Hüceyrənin enerji təchizatı prosesləri əziyyət çəkdiyindən və turşu məhsulların istifadəsi əzələ daralması pozulur, anabolik hormonların sintezi, həmçinin onların hüceyrəyə daxil olması əngəllənir, yumşaq desək, məşq performansınız pisləşir.

Alkoqolun artıq çəkiyə təsiri

Konsepsiya altında artıq çəki, bir qayda olaraq, artıq miqdarda subkutan yağ deməkdir, başqa sözlə - yağ. Üstəlik, həddindən artıq yağ yığılması təkcə dəri altında deyil, həm də bədən boşluqlarında baş verir və bununla da daxili orqanları sıxır və onlara qan axını azaldır. Alkoqol yağ komponentini artıraraq kilo almağa kömək edir. Bu necə baş verir - oxuyun.

İştahın artması

Mədəyə daxil olduqdan sonra spirt onun divarlarını qıcıqlandırır. Eyni zamanda, etanol tərkibli içkilərin dadı acıdır (onunla hər hansı digəri qarışdırıla bilər, lakin acılıq istənilən halda mövcuddur). Yuxarıda göstərilən halların hər ikisi yemək davranışını stimullaşdırmaq üçün iki müstəqil mexanizm üzərində hərəkət edərək iştahı stimullaşdırır. Nəticə yemək istəyirsən. İndi isə məqalənin lap əvvəlində deyilənləri xatırlayaq - şəxsiyyətinizi formalaşdıran beyin qabığının (dozadan asılı olaraq bu və ya digər dərəcədə), korteksinizin sönməsi səbəbindən özünüzə nəzarəti itirirsiniz. ələ alır, bir növ daxili heyvandır. O, sadə əsas instinktlərdən ibarətdir və ən pisi odur ki, korteks nə qədər az nəzarət edirsə, subkorteksin nəyin bahasına olursa-olsun ehtiyaclarını ödəməsi ehtimalı bir o qədər yüksəkdir. Müvafiq olaraq, ehtiyacınız olandan çox yeyəcəksiniz, çünki spirtin hər yeni hissəsi iştahı yenidən stimullaşdırır. Özünə nəzarət isə müvafiq olaraq azalır.

Bədəndə mayenin tutulması

Kilo almağa kömək edən başqa bir amil, spirtin sistematik istifadəsi ilə mayenin tutulmasıdır. Bu, etanolun toxumaların susuzlaşmasına kömək etməsi ilə bağlıdır - başqa sözlə, su istehlakının artması. Ağızda quruluq hissi sadə bir şəkildə görünmür. Bədənimiz onunla etdiyimiz işlərə uyğunlaşdığından, etanolun sistematik istifadəsi ilə qan dövranında suyun maksimum qorunmasından məsul olan antidiuretik hormonun istehsalı artır. Buna görə də öz növbəsində böyüyür arterial təzyiq, adi məişət stressi fonunda belə ürəyin yükü artır. Haqqında nə demək idman məşqi!




Məşqdən sonra spirt içmək mümkündürmü - sual, daha doğrusu, ritorikdir. Axı, məqalənin bütün əvvəlki hissələrini diqqətlə oxuyan hər hansı bir ağlı başında olan insan, məşqdən sonra niyə spirtli içki içə bilməyəcəyinizi başa düşəcək və ondan əvvəl.

Axşam içilən bir pivə belə, ertəsi gün alkoqoldan sonrakı məşqin güc performansının azalmasına səbəb ola bilər. İdman məşqləriözləri tərəfindən təkcə əzələlərə deyil, həm də əksər əzələlərə əhəmiyyətli bir yük verir daxili orqanlar. Ürək, ağciyərlər, digər orqanlar, hamısı demək olar ki, məhdudlaşdırıcı rejimdə işləməyə başlayır və onların bərpası üçün vaxt lazımdır. Bu zaman bədən alkoqoldan və onun çürümə məhsullarından xilas olmaq üçün kifayət qədər enerji verməlidirsə, mümkün mənfi nəticələri təxmin etmək asandır.

Ara-sıra deyil, müntəzəm məşq edən əsl idmançı məşqdən nə qədər sonra spirt içə biləcəyinizi düşünməməlidir. Axı, idman zalında məşq etdikdən dərhal sonra spirtli içki qəbul etməsəniz də, məsələn, bir neçə saatdan sonra və ya növbəti gündən sonra bu, sonuncu məşqə deyil, növbəti məşqə təsir edə bilər. artıq yazılıb, ləğv edilməli olacaq.




alkoqol mübadiləsi

Mədəyə daxil olan etanol qana əmilir, bununla da portal venadan qaraciyərə daxil olur. Burada zəhərin (etanol olan) zərərsizləşdirilməsini təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuş bir sıra kimyəvi reaksiyalar baş verir. Alkoqol mübadiləsinin üç yolu var:

• spirt dehidrogenaz fermenti;
• sitoxrom P 450 sistemi vasitəsilə;
• qaraciyər katalaza.

Zərərli elementlərin yığılması

Etanolun ən böyük miqdarı birinci yolla metabolizə olunur. Etanol molekulunun asetaldehid molekuluna və azaldılmış NADH-yə parçalanması var. Asetaldehid daha sonra sirkə turşusuna çevrilir. Bu çevrilmə zamanı sərbəst radikal və müvafiq olaraq birbaşa hüceyrə zədələnməsinin günahkarı olan hidrogen peroksid əmələ gəlir.

Sirkə turşusunun özü asetil koenzim A-ya çevrilir, daha sonra yağ turşularını sintez etmək üçün istifadə oluna bilən vücudunuz üçün universal bir substratdır. Və ya bir ATP molekulu istehsal etmək üçün istifadə edilə bilər. Deyəsən, fayda budur! Bütün ATP molekulu çıxır! Sevinməyə tələsməyin - onun istehsalı üçün ən azı 3 ATP molekulu sərf edilməlidir. Cəmi - mənfi 2 ATP molekulu. Baxmayaraq ki, alkoqol eyni vaxtda hamısını metabolizə etmir, ancaq qan dövranına sorulur və qaraciyərə daxil olur. Alkoqolun metabolizması üçün lazım olan enerji və substratların miqdarı məhduddur.

Asidoz

Beləliklə, etanol istehlakçısının qanında natamam spirt mübadiləsinin çoxlu asidik məhsulları toplanır: sirkə turşusu, asetaldehid, hidrogen peroksid. Bütün bunlar bədənin pH-ni asidik tərəfə keçirir və bədənimiz üçün bu vəziyyət "fövqəladə vəziyyət" dir. Buna asidoz deyilir. Bu vəziyyətdə bədəninizdəki bütün metabolik proseslər, o cümlədən beyniniz çox daha az təsirli olur - eyforiya hissi, danışma, yeriş, zehni fəaliyyətin pozulması buradan qaynaqlanır. Asidoz kritik hala gəldikdə, beyninizdəki metabolik proseslər dayanır və sadəcə huşunuzu itirirsiniz. Eyni zamanda, beyin hüceyrələri qismən ölür, çünki güclü turşulaşma səbəbindən onlarda hüceyrə tənəffüsü prosesi qeyri-mümkün olur. Bundan əlavə, hər bir sinir hüceyrəsində müəyyən miqdarda su olmalıdır. Spirtli içki içərkən maye ilə nə baş verir, biz əvvəlki hissələrdən xatırlayırıq.

Sinir impulslarının pisləşməsi

Yeri gəlmişkən, təkcə beyin özü sinir hüceyrələrindən deyil, həm də ondan gedən yollardan - periferik sinirlərdən ibarətdir. Onlar, ciddi şəkildə desək, sinir hüceyrələrinin orqanlarının prosesləridir və bir-biri ilə iç-içə olan bu proseslər periferik sinirləri əmələ gətirir. Bunlar beyni bədənin bütün orqanları ilə birləşdirən bir növ "tellər"dir. Əzələlər də daxil olmaqla. "Siqnalın" keyfiyyətinin pisləşməsi hərəkət keyfiyyətinin pisləşməsinə səbəb olur, bu impulsa ehtiyacı olan hüceyrənin düzgün işləməməsi səbəbindən sinir lifi boyunca yüksək keyfiyyətli bir impuls ötürə bilməzsiniz. Və ya ümumiyyətlə işləmir.

Maraqlı fakt! Elm adamları, böyük bədən çəkisi olan insanlarda spirtin bədəndən daha arıq həmkarlarına nisbətən daha güclü bir sürətlə xaric edildiyini qeyd etdilər.

Alkoqol testosterona təsir edirmi?

Yuxarıda qısaca qeyd edildiyi kimi, spirt testosteron səviyyələrinə təsir edir və bir sıra səbəblərə görə onları aşağı salır. Bununla belə, nədənsə “ciddi” alkoqol kateqoriyasına aid edilməyən içkiyə diqqət yetirmək istərdim. Mən, əlbəttə, pivədən danışıram.

Bu içki səməni və mayaotundan dəmlənir. Şerbetçiotu fitoestrogenlərin əla mənbəyidir - bitki mənşəli maddələr, quruluşu qadın cinsi hormonlarını çox xatırladır. Bir insanın bədənində bu cür cinsi hormonların konsentrasiyasının sistematik artması ilə onun hormonal profili onun üçün yaxşılığa doğru dəyişmir. Yağ yataqları qadın növünə görə görünür, aktiv şəkildə yığılır visseral yağ(daxili orqanlar ətrafında). Eyni zamanda, davranış süstləşir, aqressivlik və birinci olmaq arzusu öz yerini tənbəlliyə və arxayınlığa verir. Orta əsr rahiblərini - yuvarlaq qarınları olan klassik pivə içənləri xatırlayın. Onları nə yelləyirsə, onda başqa biri var vacib məqam- rahiblər üçün libidonun azaldılması məsələsi çox aktual idi. Pivə bu məsələni uğurla həll etdi, çünki pivə, ilk növbədə, monastırlarda dəmlənirdi.




Təlimdən əvvəl içdim: nə etməliyəm?

Yuxarıda göstərilənlərin hamısını nəzərə alaraq, əgər bir idmançı bir gün əvvəl içibsə və onu qarşıda məşq gözləyirsə, ən optimal və ağlabatan hərəkət seansı atlamaqdır, çünki məşqdən əvvəl spirt sadəcə qəbuledilməzdir. Bunun əvəzinə rahat temperaturda duş qəbul etmək, 1,5 litrlik bir şüşə mineral su və eyni şüşə qatıqla ehtiyat toplamaq daha yaxşıdır. İçkilər kiçik hissələrdə sərxoş olmalıdır, suyu kefirlə əvəz etmək lazımdır. Paralel olaraq, vitamin B 12 olan vitamin kompleksinin ikiqat dozasını qəbul etmək lazımdır. Bu, aşağıdakı səbəblərə görə edilməlidir:

• Mineral su maye və ionların çatışmazlığını dolduracaqdır.
• Kefir, etanol istehlak edərkən ən aktiv istehlak edilən substratlardan biri kimi laktat ehtiyatlarını dolduracaqdır.
• B12 vitamini sağalmağınıza kömək edəcək sinir sistemi və sinir impulslarının ötürülmə sürətini bərpa edir.

Günün qalan vaxtlarında kifayət qədər miqdarda yağsız ət və kəsmik istehlak etmək, tərəvəz yemək və ya tərəvəz suyu içmək üstünlük təşkil edir.

Təlim prosesi yalnız növbəti gün davam etdirilə bilər. Eyni zamanda, məşq asan olmalıdır. Kiçik əzələ qrupları üçün dar yerli məşqlərdən istifadə etmək məsləhətdir. Mükəmməl seçim- bunlar əllərin əzələləridir, çünki onların aktivləşməsi beyin dövranını və qarın əzələlərini yaxşılaşdırır - qaraciyər də artan oksigen konsentrasiyası tələb edəcəkdir.

Unutmayın, özünüzə hansı yükü götürməyi planlaşdırmağınızdan asılı olmayaraq. Alkoqol içdikdən sonra, xüsusilə də böyük miqdarda, onlardan imtina etmək daha yaxşıdır.