Fiziki fəaliyyət artdıqca, oksigen istehlakı fərdi maksimuma (IPC) qədər artır.

Təlimsiz insanlarda MİK adətən 3-4 L/dəq və ya 40-50 ml/dəq/kq olur; yaxşı təlim keçmiş idmançılarda MİK 6-7 l / dəq və ya 80-90 ml / dəq / kq-a çatır. Yorğunluq səbəbindən maksimum oksigen istehlakı uzun müddət (15 dəqiqəyə qədər) saxlanıla bilməz.

Əməliyyat zamanı oksigenə ehtiyac artır. Şəkil 14 oksigenin mövcudluğunu əks etdirir:

A - yüngül iş;

B - ağır iş;

B - yorucu iş.

Oksigen tələbatı (O 2 -istək) - oksidləşdirici proseslər nəticəsində işdə yaranan enerji ehtiyaclarını tam ödəmək üçün orqanizm üçün lazım olan oksigen miqdarı.

Oksigen gəliri (O 2 -gəlir) - iş zamanı aerob ATP resintezi üçün istifadə olunan oksigen miqdarı. oksigen gəlir MPC (Şəkil. 14 B) və enerji təchizatı aerob proseslərin yerləşdirilməsi sürəti ilə məhdudlaşır.

Beləliklə, işləyərkən yüksək güc oksigen tələbatı oksigen tədarükündən artıq ola bilər (şək. 14B). Bu halda, üçün oksigen çatışmazlığı (O 2 -deficiency) - oksigen tələbatı ilə oksigen gəliri arasındakı fərq bütün əməliyyat boyunca davam edir və əhəmiyyətli bir oksigen borcuna səbəb olur.

Oksigen çatışmazlığı şəraitində ATP resintezinin anaerob reaksiyaları aktivləşir ki, bu da orqanizmdə anaerob çürümə məhsullarının, ilk növbədə laktatın yığılmasına səbəb olur. Sabit bir vəziyyətin mümkün olduğu iş zamanı, laktatın istifadə edildiyi, piruvata çevrildiyi və oksidləşdiyi aerob reaksiyaların artması səbəbindən iş zamanı laktatın bir hissəsi istifadə edilə bilər. Digər hissəsi əsərdən sonra aradan qaldırılır [Holloshi D.O., 1982].

Sabit bir vəziyyət yaranmazsa, iş zamanı laktatın konsentrasiyası hər zaman artır, bu da işləməkdən imtinaya səbəb olur. Bu vəziyyətdə laktat işin sonunda xaric edilir. Bu proseslər əlavə miqdarda oksigen tələb edir, buna görə də iş bitdikdən sonra bir müddət ərzində onun istehlakı istirahət səviyyəsi ilə müqayisədə artmağa davam edir [Volkov N.I., Nessen E.N., Osipenko A.A., Korsun, 2000].

Oksigen borcu (O 2 -borc) - intensiv iş zamanı orqanizmdə yığılan metabolik məhsulların oksidləşməsi üçün lazım olan oksigen miqdarı. əzələ işi qeyri-kafi aerob enerji təchizatı ilə, həmçinin fiziki fəaliyyət zamanı istehlak edilən ehtiyat oksigenin doldurulması.

Anaerob enerji təchizatı iki yolla həyata keçirilir:

kreatin fosfat (laktat əmələ gəlməsi olmadan);

Glikolitik (laktat əmələ gəlməsi ilə).

1- oksigen borcunun "alaktat" fraksiyası;

2- oksigen borcunun "laktat" hissəsi

Şəkil 14. Oksigen borcunun formalaşması və aradan qaldırılması

müxtəlif gücün işləməsi zamanı [N.I. Volkov 2000]

Beləliklə, oksigen borcunun iki hissəsi var:

- alactic O 2 -borc - ATP və kreatin fosfatın yenidən sintezi və birbaşa əzələ toxumasında oksigenin doldurulması üçün zəruri olan O 2 miqdarı;

- laktat О 2 -borc - iş zamanı yığılan laktik turşunun aradan qaldırılması üçün lazım olan О 2 miqdarı.

Və əgər alactic O 2 -borc kifayət qədər tez aradan qaldırılsa, iş bitdikdən sonra ilk dəqiqələrdə, laktat O 2 borcunun aradan qaldırılması iki saata qədər davam edə bilər.

Metodik nəticələr:

1. Alaktat oksigen borcu istənilən iş zamanı əmələ gəlir və tez, 2-3 dəqiqə ərzində aradan qaldırılır.

2. MİK-in oksigenə olan tələbatının dəyərini aşdıqda laktat oksigen borcu əhəmiyyətli dərəcədə artır.

3. Artan gücün yüklərinin təkrarlanması arasında qeyri-kafi istirahət vaxtı enerji təchizatı prosesini glikolitik "kanal"a çevirir.

Əzələ uyğunlaşmasının xüsusiyyətləri

Dözümlülük üzərində işləmək

Kesitidəki skelet əzələləri sürətli, aralıq və yavaş liflərdən ibarət bir mozaikadır. Ağ olardı sərt liflər daha böyükdür, lakin qalınlığı çox vahid deyil. Qan kapilyarları ilə o qədər də yaxşı təmin olunmurlar, onlarda mitoxondriya azdır. Nəticədə, uyğunlaşmırlar uzun iş, və dözümlülüyün artırılmasında onların rolu çox kiçikdir. Əksinə, qırmızı yavaş liflər adətən bol kapilyar şəbəkə ilə əhatə olunur və mitoxondrilərin sayı çox böyükdür. Bundan əlavə, qırmızı liflər daha incədir (3-4 dəfə). Aralıq tipli liflər həm anaerob, həm də aerob enerji əmələ gətirmə mexanizmləri üçün aydın qabiliyyəti olan sürətli qırmızı liflərdir.

Dözümlülük təliminin təsiri altında ara əzələ lifləri sürətli əzələ liflərinin xüsusiyyətlərində müvafiq azalma ilə yavaş liflərin xüsusiyyətlərini əldə edir. "Sürətli" və "yavaş" miozini təyin etməyə imkan verən immunohistokimyəvi üsulların köməyi ilə aralıq tipli liflərin hər iki növ miyozin ehtiva etdiyi və onların nisbətinin məşq zamanı dəyişə biləcəyi aşkar edilmişdir. Lakin qırmızı yavaş və ağ sürətli liflərdə belə dəyişikliklər aşkar edilmir. Sürətli konkisürənlərdə budun geniş xarici əzələsindəki yavaş qırmızı liflərin təxmini tərkibi təxminən 56%, stayers - təxminən 75% təşkil edir [Meyerson F.Z., 1986]. Periferik səviyyədə aerob təminatının səmərəliliyi əsasən əzələlərin oksidləşdirici potensialı ilə müəyyən edilir, bu da öz növbəsində mitoxondrial sistemin inkişafı ilə müəyyən edilir.

Həm ATP-ni yenidən sintez etmək, həm də piruvatdan istifadə etmək qabiliyyətini təyin edən skelet əzələsinin mitoxondrial sisteminin gücü əzələ işinin intensivliyini və müddətini məhdudlaşdıran bir əlaqədir. Mitoxondrilərin piruvatdan enerji substratı kimi istifadə etmək qabiliyyəti onun laktata çevrilməsinin və sonradan laktat yığılmasının qarşısını alır. əsas şərt güc dözümlülük səviyyəsinin artırılması. Eyni zamanda, piruvatın əmələ gəlmə sürəti sürətlidir glikolitik liflər onun "aerobik" liflərdə istifadə sürəti ilə təxminən eynidir və bu halda ümumi təsir bir və digər növ liflərin eyni vaxtda işləməsi ilə əlaqədar ola bilər. Bu həm mexaniki, həm də metabolik baxımdan faydalıdır [Meyerson F.Z., Pshennikova M.G., 1988].

Yavaş əzələ liflərinin hipertrofiyasının olmaması onlarda adaptiv biosintez proseslərinin olmaması demək deyil. Dözümlülük təlimi zamanı mitoxondrial protein sintezinə üstünlük verilir və yalnız yavaş deyil, həm də ara liflərdə. Oksidləşdirici enerji təchizatı ilə metabolizm mitoxondrial membranlar vasitəsilə baş verir. Nəticədə, mitoxondrial membranların ümumi səthi nə qədər böyükdürsə, oksidləşmə prosesləri bir o qədər səmərəli olur. Fərqli intensivlik və fiziki fəaliyyət həcmi ilə mitoxondrial biosintez müxtəlif yollarla davam edir.

1. Hipertrofiya- mitoxondrilərin həcminin artması - kəskin artan yüklərə "fövqəladə" uyğunlaşma zamanı baş verir. Bu sürətli, lakin səmərəsiz bir yoldur. Mitoxondrial membranların ümumi səthi artsa da, strukturu dəyişir, fəaliyyətini pozur.

2. Hiperplaziya- mitoxondrilərin sayının artması. Mitoxondrinin həcmi dəyişmir, lakin membranların ümumi səth sahəsi artır. Aerobik məşqlərə uzunmüddətli uyğunlaşma üçün bu təsirli seçim uzunmüddətli təlimlə əldə edilir.

Eyni zamanda, mitoxondrial membranların ümumi səthi meydana gəlməsi səbəbindən daha da arta bilər crist- mitoxondrilərin daxili qişasında bükülmələr.

düyü. 15. Diffuz məsafələrin artırılması

hipertrofiyaya uğramış əzələlərdə

Əgər güc təhsili aralıq və sürətli əzələ liflərinin hipertrofiyasına səbəb olur, sonra dözümlülük yüklərinin təsiri altında yavaş əzələ lifləri nəinki hipertrofiya etmir, həm də qalınlığı azalda bilər ki, bu da mitoxondrilərin və kapilyarların sıxlığının artmasına və diffuz məsafələrin azalmasına səbəb olur. .

Beləliklə, uzun müddətli iş zamanı, oksigen, enerji substratlarının tədarükü və metabolik məhsulların çıxarılması həlledici amillər olduqda, əzələ hipertrofiyası dözümlülüyü mənfi təsir edəcəkdir.

Bu hal mərkəzdən periferiyaya, yəni ürək-tənəffüs sistemindən sinir-əzələ sisteminə qədər yüksək hazırlıqlı idmançıların aerob performansını artırmaq yollarının axtarışını istiqamətləndirir.

Metodik nəticələr:

1. Əzələ həcminin azalması dözümlülüyün artmasına kömək edir.

2. Dözümlülüyün artması əzələ liflərində mitoxondrial sistemin inkişafı ilə birbaşa bağlıdır.

Wikimedia Fondu. 2010.

Digər lüğətlərdə "Oksigen borcunun" nə olduğuna baxın:

oksigen borcu- rus oksigen borcu (m), oksigen borcu (g) ​​eng oksigen borcu fra dette (f) d oxygène deu Sauerstoffschuld (f) spa deuda (f) de oxígeno … Əməyin mühafizəsi və təhlükəsizliyi. İngilis, Fransız, Alman, İspan dillərinə tərcümə

oksigen borcu- deguonies skola statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Laikinas deguonies stygius, passireiškiantis po fizinio krūvio. Atsiradimo priežastys: kraujo ir audinių deguonies atsargų atkūrimas, padidėjęs vegetacinių sistemų aktyvumas,… … Sporto terminų žodynas

Gərgin əzələ işi zamanı bədəndə yığılan natamam oksidləşmiş metabolik məhsulların oksidləşməsi üçün tələb olunan oksigen miqdarı ... Böyük tibbi lüğət

əsas funksiyası əzələ sistemi insan və heyvan motor fəaliyyətidir. Əzələlər bədənin kosmosda və ya onun ayrı-ayrı hissələrinin bir-birinə nisbətən hərəkətini təmin edir, yəni. iş çıxarmaq. Bu tip M.r. cağırılır ... ... Tibb ensiklopediyası

Fizioloji proseslərin gedişatını və onların tənzimlənməsinin xüsusiyyətlərini öyrənən fiziologiyanın bir sahəsi. əmək fəaliyyəti bir insan, yəni fizioloji təzahürlərində əmək prosesi. F. t. iki əsas vəzifəni həll edir: ... ...

Hill (Hill) Archibald Vivien (26 sentyabr 1886-cı ildə anadan olub, Bristol, İngiltərə), ingilis fizioloqu, London Kral Cəmiyyətinin üzvü (1918-ci ildən, 1935‒45-də katib). Kembric Universitetini bitirib (1907). 1914-19-cu illərdə Kembricdə fiziki kimyadan dərs dedi ... Böyük Sovet Ensiklopediyası

I (Hill) Archibald Vivien (26 sentyabr 1886-cı ildə anadan olub, Bristol, İngiltərə), ingilis fizioloqu, London Kral Cəmiyyətinin üzvü (1918-ci ildən, 1935-ci ildə 45 katib). Kembric Universitetini bitirib (1907). 1914-cü ildə 19-cu ildə ......-də fiziki kimyadan dərs demişdir. Böyük Sovet Ensiklopediyası

I Nəfəs alma (respiratio) atmosfer havasından orqanizmə oksigen verilməsini, onun üzvi maddələrin bioloji oksidləşməsində istifadəsini və karbon qazının orqanizmdən çıxarılmasını təmin edən proseslərin məcmusudur. Nəticə olaraq… … Tibb ensiklopediyası

I (sanguis) bədəndə daşınan maye toxuma kimyəvi maddələr(oksigen daxil olmaqla), bunun sayəsində müxtəlif hüceyrələrdə və hüceyrələrarası boşluqlarda baş verən biokimyəvi proseslərin inteqrasiyası baş verir. tək sistem … Tibb ensiklopediyası

- (Hill, Archibald Vivian) (1886 1977), 1922-ci ildə fiziologiya və ya tibb üzrə Nobel mükafatına layiq görülmüş ingilis fizioloqu (O. Meyerhof ilə birlikdə) əzələlərdə karbohidrat mübadiləsi və istilik əmələ gəlməsinin öyrənilməsinə görə. 26 sentyabr 1886-cı ildə ...... Collier Ensiklopediyası

İşdən sonra funksional bərpanın ümumi nümunələri

1. Əksər funksional göstəricilərin bərpasının sürəti və müddəti birbaşa işin gücündən asılıdır: işin gücü nə qədər yüksəkdirsə, iş zamanı baş verən dəyişikliklər və (müvafiq olaraq) bərpa sürəti bir o qədər yüksəkdir. Bu o deməkdir ki, məşqin maksimum müddəti nə qədər qısa olarsa, bərpa müddəti də bir o qədər qısa olar. Beləliklə, maksimum anaerob işdən sonra əksər funksiyaların bərpa müddəti bir neçə dəqiqədir və uzun müddətli işdən sonra, məsələn, marafon qaçışından sonra bir neçə gündür. Təbiətinə görə bir çox funksional göstəricilərin ilkin bərpasının gedişi onların inkişaf dövründəki dəyişikliklərinin güzgü görüntüsüdür.

2. Müxtəlif funksiyaların bərpası ilə davam edir fərqli sürət, və bərpa prosesinin bəzi mərhələlərində və müxtəlif istiqamətlərdə, belə ki, onların istirahət səviyyəsinə çatması eyni vaxtda (heteroxron) baş verir. Buna görə də, bütövlükdə bərpa prosesinin başa çatması hər hansı bir və ya hətta bir neçə məhdud göstərici ilə deyil, yalnız ən yavaş bərpa olunan göstəricinin ilkin (işdən əvvəlki) səviyyəsinə qayıtması ilə qiymətləndirilməlidir.

3. Effektivlik və intensiv işdən sonra bərpa dövründə onu müəyyən edən bir çox bədən funksiyaları nəinki işdən əvvəlki səviyyəyə çatır, həm də fazadan keçərək onu keçə bilər " yenidən bərpa". Enerji substratlarına gəldikdə, işdən əvvəlki səviyyənin belə müvəqqəti artıqlığı superkompensasiya adlanır.

INəzələ işi prosesi bədənin oksigen təchizatını, fosfagenləri (ATP və CRF), karbohidratları (əzələ və qaraciyər qlikogeni, qan qlükoza) və yağları istehlak edir. İşdən sonra onlar bərpa olunur. İstisna, bərpası mümkün olmayan yağlardır. IN işdən sonra bədəndə baş verən bərpaedici proseslər öz enerji əksini tapır artdı (işləmədən əvvəlki vəziyyətlə müqayisədə) oksigen istehlakı - oksigen borcu.

A.Hallın (1922) ilkin nəzəriyyəsinə görə, oksigen borcu O2-nin işdən əvvəlki istirahət səviyyəsindən artıq istehlakıdır ki, bu da orqanizmin işdən əvvəlki vəziyyətə qayıtması, o cümlədən enerji ehtiyatlarının bərpası üçün enerji təmin edir. iş zamanı və laktik turşunun aradan qaldırılması zamanı sərf olunur. İşdən sonra O 2 istehlakının sürəti eksponent olaraq azalır: ilk 2-3 dəqiqə ərzində çox tez (sürətli və ya alaktat, oksigen borcunun komponenti), sonra isə daha yavaş (yavaş və ya laktat, oksigen borcunun tərkib hissəsi) (30 -60 dəqiqədən sonra) əvvəlcədən işləməyə yaxın sabit dəyərə çatır.

O2 borcunun sürətli (alaktik) komponentiüçün O2-nin istifadəsi ilə əlaqədardır sürətli bərpa işləyən əzələlərdə iş zamanı istehlak edilən yüksək enerjili fosfagenlər, həmçinin venoz qanda O2-nin normal tərkibinin bərpası və miyoqlobinin oksigenlə doyması ilə. M O2 borcunun yavaş (laktat) komponenti bir çox amillərlə əlaqələndirilir. Böyük ölçüdə, bu, qan və toxuma mayelərindən laktatın işdən sonra çıxarılması ilə əlaqələndirilir. Bu zaman oksigen qan laktatından qlikogenin yenidən sintezini (əsasən qaraciyərdə və qismən böyrəklərdə) və ürəkdə və laktatın oksidləşməsini təmin edən oksidləşdirici reaksiyalarda istifadə olunur. skelet əzələləri. Bundan əlavə, O2 istehlakının uzunmüddətli artması tənəffüs orqanlarının artan fəaliyyətini saxlamaq ehtiyacı ilə əlaqələndirilir. ürək-damar sistemləri bərpa dövründə, simpatik sinir və hormonal sistemlərin uzunmüddətli artan fəaliyyətinin səbəb olduğu maddələr mübadiləsinin və digər proseslərin artması, bədən istiliyinin yüksəlməsi, bu da bərpa dövründə yavaş-yavaş azalır.

Oksigen ehtiyatlarının bərpası. Oksigen əzələlərdə miyoqlobinlə kimyəvi əlaqə şəklində olur. Əzələ işi prosesində tez istehlak edilə bilər və işdən sonra tez bərpa oluna bilər. Oksigen ehtiyatlarının bərpası sürəti yalnız onun əzələlərə çatdırılmasından asılıdır. İş dayandırıldıqdan sonra bir neçə saniyə ərzində əzələlərdə və qanda oksigen "ehtiyatı" bərpa olunur. Alveolyar havada və arterial qanda O2-nin qismən gərginliyi nəinki işdən əvvəlki səviyyəyə çatır, həm də onu üstələyir. İşləyən əzələlərdən və bədənin digər aktiv orqan və toxumalarından axan venoz qanda O2-nin tərkibi də tez bərpa olunur ki, bu da onların işdən sonrakı dövrdə kifayət qədər oksigenlə təmin olunduğunu göstərir.

Laktik turşunun aradan qaldırılmasının əsas yolları:

1) CO2 və H2O-ya oksidləşmə (bu, bütün yığılmış laktik turşunun təxminən 70% -ni aradan qaldırır);

2) glikogenə (əzələlərdə və qaraciyərdə) və qlükozaya (qaraciyərdə) çevrilmə - təxminən 20%;

3) zülallara çevrilmə (10%-dən az);

4) sidik və tərlə çıxarılması (1-2%).

Aktiv bərpa ilə, aerobik olaraq xaric edilən laktik turşunun nisbəti artır. Süd turşusunun oksidləşməsi müxtəlif orqan və toxumalarda (skelet əzələləri, ürək əzələləri, qaraciyər, böyrəklər və s.) baş verə bilsə də, onun böyük hissəsi skelet əzələlərində (xüsusilə onların yavaş liflərində) oksidləşir. Bu, nə üçün yüngül işin (əsasən yavaş əzələ liflərini əhatə edir) ağır yüklərdən sonra laktatın daha sürətli aradan qaldırılmasına kömək etdiyini aydınlaşdırır. Z O2 borcunun yavaş (laktat) fraksiyasının əhəmiyyətli bir hissəsi laktik turşunun xaric edilməsi ilə bağlıdır. Yük nə qədər sıx olarsa, bu fraksiya bir o qədər çox olar. Təlimsiz insanlarda maksimum 5-10 litrə çatır, idmançılarda, xüsusən də sürət-güclü idman növlərinin nümayəndələri arasında 15-20 litrə çatır. Onun müddəti təxminən bir saatdır. O2-borcunun laktat fraksiyasının ölçüsü və müddəti aktiv bərpa ilə azalır.

sıx əzələ işi zamanı bədəndə yığılan natamam oksidləşmiş metabolik məhsulların oksidləşməsi üçün lazım olan oksigen miqdarı.

• - tənəffüs üçün təmiz oksigen və ya müəyyən tərkibli oksigenlə zəngin qarışıqları təmin edən oksigen terapiyası aparatı ...

  Tibb ensiklopediyası

• - nəmlənmiş oksigenin toxumalara və bədən boşluqlarına dozalı yeridilməsi üçün aparat; həm də oksigenin yara səthlərinə təsiri və konservləşdirilmiş qanın və qan əvəzedicilərinin oksigenləşməsi üçün istifadə olunur ...

  Tibb ensiklopediyası

• - qanda qaz mübadiləsində iştirak etməyən oksigen miqdarı ...

  Tibb ensiklopediyası

• - bu işi yerinə yetirmək üçün vaxt vahidi üçün orqanizm tərəfindən istehlak edilməli olan oksigen miqdarı ...

  Tibb ensiklopediyası

• - insanın həddindən artıq təzyiqi olan oksigen avadanlığından istifadə etmədən dəniz səviyyəsindən maksimum hündürlüyü ...

  Tibb ensiklopediyası

• - bədənin normal fəaliyyətinin mümkün olduğu qanın oksigenlə ən aşağı doyması ...

  Tibb ensiklopediyası

• - radiobiologiyada - şüalanmış toxumada və ya ətraf mühitdə oksigenin azaldılmış qismən təzyiqində ionlaşdırıcı şüalanmanın bioloji təsirinin azalması və artan qismən təsirdə ...

  Tibb ensiklopediyası

• - Santimetr....

  VƏ. Dal. Rus xalqının atalar sözləri

• - Paltar tikildi...

  Rus dilinin orfoqrafiya lüğəti

• - adv. Canlı. Pul götür...

  birləşdirildi. Ayrı. Defis vasitəsilə. Lüğət-istinad

• - borcda adv. keyfiyyət.-şəraitlər. 1. Bir müddət sonra qayıtmaq şərti ilə; kreditlə. ott. Bir müddət sonra ödəniş şərti ilə. 2. Uyğun olmayan tərif kimi istifadə olunur...

  Efremovanın izahlı lüğəti

• - oh, oh. adj. oksigenə. oksigen mühiti. oksigen birləşmələri. ◊ oksigen aclığı oksigen çatışmazlığı bal. bədənin toxumalarında oksigen miqdarının azalması; hipoksiya...

  Kiçik Akademik lüğət

• - ...

  Orfoqrafiya lüğəti

• - ...

  Rus orfoqrafiya lüğəti

• - KREDİTLƏ. 1. Kredit; qaytarma öhdəliyi ilə. Get bir az şəkər gətir. Get! Bəs onu hardan almağı mənə tapşırırsınız, Timofey Petroviç? Yaxşı, orada, mağazada, kredit götür. De ki, sabah hər şeyi verəcəm. 2...

  Rus ədəbi dilinin frazeoloji lüğəti

• - kreditlə...

  Sinonim lüğət

Kitablarda "Oksigen borcu"

Vəzifə

Kitabdan Stalin zarafat etməyi bilirdi müəllif Suxodeev Vladimir Vasilieviç

Kinorejissorlara və rəssamlara borc İ.V. Stalin rus, ukrayna, gürcü və başqa xalqların görkəmli oğulları haqqında filmlər çəkməyi təklif etdi. Sovet İttifaqı. Hələ 1935-ci ilin fevralında A.P. Lenin ordenli Dovjenkoya Stalin dedi: “Sənin borcun budur

Vəzifə

Sifarişdən yüz gün əvvəl kitabından müəllif Polyakov Yuri Mixayloviç

Beynəlmiləl borcunu yerinə yetirərkən həlak olmuş zabit-şair Aleksandr Stovbanın xatirəsinə borcluyuq Ananın xırıltısı, səssiz ahı. Əlvida voleybolu. Və qırmızı ipək. Bu oğlan ölüb

VƏZİFƏ

Verboslov-1 kitabından: Danışa biləcəyiniz bir kitab müəllif Maksimov Andrey Markoviç

BORÇ Əmin olmaq üçün bu sözlə bağlı ən məşhur epitetlərə nəzər salaq: onlar məhəbbətin insanı xeyirxah işlərə ruhlandıracağına əmin olmadıqda vəzifəni xatırlayırlar.Evlilik borcu. Bu ifadə, görürsən, lətifədir. haqqında xatırlasaq

VƏZİFƏ

Atanın oğluna etirafı kitabından müəllif Amonaşvili Şalva Aleksandroviç

BORÇ Bu keçən il idi. Yaz gəlirdi. Bütün ailə ilə dənizdə keçirməyə qərar verdik. Hər ikiniz, siz və bacınız dənizi sevirsiniz və biz sizi sevindirmək istədik. İsti Qara dənizin sahillərində və şəhərlərində maraqlı səyahətlər və gəzintilər planlarımız var idi. Hər biriniz təqvimdəsiniz

49. Rusiya Federasiyasının subyektinin dövlət borcu. Bələdiyyə borcu

Rusiya Federasiyasının Büdcə Sistemi kitabından müəllif Burxanova Natalia

49. Rusiya Federasiyasının subyektinin dövlət borcu. bələdiyyə borcu Rusiya Federasiyasının təsis qurumunun dövlət borcu - Rusiya Federasiyasının təsis qurumunun borc öhdəliklərinin məcmusu; Rusiya Federasiyasının subyektinə məxsus olan, subyektin xəzinəsini təşkil edən bütün əmlak tərəfindən tam və şərtlərsiz təmin edilir.

Vəzifə

Kitabdan Mənə pulu göstər! [ Tam Bələdçi Sahibkar-Lider üçün Biznesin İdarə Edilməsi] müəllif Ramsey Dave

Borc Əgər siz uzun müddətdir bizneslə məşğul olmusunuzsa, hamımızın səhv etdiyini başa düşürsünüz. Hamımız səhv edirik və bəzən ağlımıza tamamilə axmaq fikirlər gəlir. Uzun illər iş təcrübəsi qazanaraq və tanınmağa nail olaraq, birmənalı nəticəyə gəldim.

ABŞ dövlət borcu (ABŞ federal hökumət borcu)

Oyan! Qarşıdan gələn iqtisadi xaosda sağ qalın və inkişaf edin müəllif Çələbi El

ABŞ-ın Milli Borcu (ABŞ Federal Hökumətinin Borcu) Mən qənaətcilliyi Respublikaçıların ilk və ən vacib məziyyətlərindən biri kimi qiymətləndirirəm və dövlət borcunu diqqət etməli olduğum ən böyük təhlükə hesab edirəm. Thomas Jefferson ABŞ hökuməti aldı

Vəzifə

Sərhədsiz həyat kitabından. Əxlaq Qanunu müəllif Jikarentsev Vladimir Vasilieviç

Vəzifə Vəzifəsini yerinə yetirmək və sözünün üstündə durmaq “uzaq məsafəyə qaçmaqdır”. Bundan əldə etdiyiniz qazanc (söz üçün üzr istəyirəm) çox böyükdür. Verilən sözə əməl etdikdə və ya vəzifənizi yerinə yetirdikdə əldə etdiyiniz rifah

Vəzifə

Teosofiyanın açarı kitabından müəllif Blavatskaya Elena Petrovna

Vəzifə Əsgəri. Əgər onların heç biri bizi daimi istirahətlə təmin edə bilmirsə, niyə yeni doğulanlara ehtiyac var? teosofist. Çünki son məqsədə yalnız onun vasitəsilə çatmaq olar həyat təcrübəsi və başqa heç bir şey, və çünki bu təcrübə

Vəzifə

Sehrbazın fəlsəfəsi kitabından müəllif Pokhabov Aleksey

Borc Bugünkü cəmiyyətin ən böyük problemlərindən biri dünyanın bizə borclu olduğuna dair qəribə inamdır. İctimai əhval-ruhiyyəyə baxın. Biz hər şeyi bəyənmirik. Prezident eyni deyil, qiymətlər eyni deyil, şərait uyğun deyil. Hətta hava belə deyil. Və bizə verirlər

Fəsil 5 Tacir sirləri: alırıq - satırıq, borc alırıq və borc veririk

Kitabdan zənginliyə 4 addım və ya pulu yumşaq başmaqda saxlayın müəllif Korovina Elena Anatolievna

5-ci fəsil Tacirlərin sirləri: alırıq, satırıq, borc alırıq və kreditlə veririk. Satış qaydası Ballı tacirin arvadı 19-cu əsrin sonlarında Xludovlar tacirləri bütün Moskvada öz israfçılığı ilə məşhur idilər - onlar içki içib əylənirdilər, yox ölçülməmiş pulları ilə nə edəcəyini bilmək. Lakin 1817-ci ildə, ilk

Vəzifə

Etika kitabından müəllif Apresyan Ruben Qrantoviç

Vəzifə Kateqorik imperativ yaxşı niyyətin obyektiv prinsipidir. Və onun subyektiv prinsipi nədir? Başqa sözlə desək, insan qəti imperativə tabe olanda onu hansı motiv istiqamətləndirir? Bu suala cavab vermək üçün yadda saxlamalıyıq ki,

Oksigen istehlakı (OK) ürək-damar və tənəffüs sistemlərinin funksional vəziyyətini əks etdirən göstəricidir.

Fiziki gərginlik zamanı metabolik proseslərin intensivliyinin artması ilə oksigen istehlakının əhəmiyyətli dərəcədə artması lazımdır. Bu, ürək-damar və tənəffüs sistemlərinin fəaliyyətinə artan tələblər qoyur.

Submaksimal gücün dinamik işinin başlanğıcında oksigen istehlakı artır və bir neçə dəqiqədən sonra sabit vəziyyətə çatır. Ürək-damar və tənəffüs sistemi müəyyən gecikmə ilə tədricən istifadəyə verilir. Buna görə də işin başlanğıcında oksigen çatışmazlığı artır. O, yükün sonuna qədər davam edir və hemodinamikada zəruri dəyişiklikləri təmin edən bir sıra mexanizmlərin aktivləşdirilməsini stimullaşdırır.

Stabil vəziyyət şəraitində orqanizmin oksigen istehlakı tam təmin edilir, arterial qanda laktatın miqdarı artmır, ağciyərlərin ventilyasiyası, ürək döyüntüsü və atmosfer təzyiqi də dəyişmir. Sabit bir vəziyyətə çatmaq üçün vaxt idmançının əvvəlcədən yüklənmə dərəcəsindən, intensivliyindən, işindən asılıdır. Yük maksimum aerob gücün 50% -dən çox olarsa, 2-4 dəqiqə ərzində sabit vəziyyət yaranır. Artan yüklə, oksigen istehlakının səviyyəsini sabitləşdirmək üçün vaxt artır, ağciyərlərin ventilyasiyasında, ürək döyüntüsündə yavaş bir artım var. Eyni zamanda, arterial qanda laktik turşunun yığılması başlayır. Yükün bitməsindən sonra oksigen istehlakı tədricən azalır və bərpa dövründə bazal metabolizm sürətindən artıq istehlak edilmiş oksigen miqdarının ilkin səviyyəsinə qayıdır. oksigen borcu (OD).

Oksigen borcu 4 komponentdən ibarətdir:

Anaerob Metabolizm Məhsullarının Aerobik Təmizlənməsi (ilkin KD)

Ürək əzələsi və tənəffüs əzələləri tərəfindən oksigen borcunun artması (ilkin ürək dərəcəsini və tənəffüs dərəcəsini bərpa etmək üçün)

Bədən istiliyində müvəqqəti artımdan asılı olaraq toxuma oksigen istehlakının artması

Mioqlobin oksigeninin doldurulması

Oksigen borcunun ölçüsü idmançının səyindən və məşqindən asılıdır. At maksimum yük 1-2 dəqiqə davam edən, məşq etməmiş şəxsin 3-5 litr, idmançının isə 15 litr və ya daha çox borcu var. Maksimum oksigen borcu sözdə anaerob tutumun ölçüsüdür. Nəzərə almaq lazımdır ki, CA daha çox anaerob proseslərin ümumi qabiliyyətini, yəni maksimum gücü inkişaf etdirmək qabiliyyətini deyil, maksimum səylə görülən işin ümumi həcmini xarakterizə edir.

Maksimum oksigen istehlakı

Oksigen istehlakı yükün artmasına mütənasib olaraq artır, lakin yükün daha da artmasının artıq AC artımı ilə müşayiət olunmadığı bir məhdudiyyət var. Bu səviyyə maksimum oksigen istehlakı və ya oksigen limiti adlanır.

Maksimum oksigen qəbulu 1 dəqiqə ərzində işləyən əzələlərə çatdırıla bilən maksimum oksigen miqdarıdır.

Maksimum oksigen istehlakı işləyən əzələlərin kütləsindən və oksigen daşıma sistemlərinin vəziyyətindən, tənəffüs və ürək performansından, periferik dövriyyədən asılıdır. BMD dəyəri ürək dərəcəsi, vuruş həcmi, arterio-venoz fərq - arterial və venoz qan (AVR) arasında oksigen tərkibindəki fərqlə əlaqələndirilir.

MPK = HR * WOK * AVRO2

Maksimum oksigen istehlakı dəqiqədə litrlə müəyyən edilir. IN uşaqlıq boyu və çəkisi ilə mütənasib olaraq artır. Kişilərdə 18-20 yaşa qədər maksimum səviyyəyə çatır. 25-30 yaşdan başlayaraq durmadan azalır.

Orta hesabla maksimum oksigen istehlakı 2-3 l / dəq, idmançılar üçün isə 4-7 l / dəqdir.

Bir insanın fiziki vəziyyətini qiymətləndirmək üçün oksigen nəbzi müəyyən edilir - dəqiqədə oksigen istehlakının eyni dəqiqədə nəbz sürətinə nisbəti, yəni bir anda çatdırılan mililitr oksigen sayı. ürək daralması. Bu göstərici ürəyin işinin səmərəliliyini xarakterizə edir. Oksigen nəbzi nə qədər az artırsa, hemodinamika bir o qədər təsirli olarsa, ürək dərəcəsi bir o qədər aşağı olarsa, lazımi miqdarda oksigen verilir.

İstirahətdə CP 3,5-4 ml təşkil edir və 3 l / dəq oksigen istehlakı ilə müşayiət olunan intensiv fiziki fəaliyyətlə 16-18 ml-ə qədər artır.

11. müxtəlif gücə malik əzələ fəaliyyətinin biokimyəvi xüsusiyyətləri (maksimum və submaksimal güc zonası)

Əzələ işinin nisbi güc zonaları

Hal-hazırda əzələ fəaliyyətinin gücünün müxtəlif təsnifatları qəbul edilir. Onlardan biri B.C. təsnifatıdır. Farfel, yerinə yetirilən fiziki fəaliyyətin gücünün iş zamanı əzələlərdə fəaliyyət göstərən üç əsas ATP resintezi yolu arasındakı nisbətə bağlı olduğu mövqeyinə əsaslanır. Bu təsnifata görə əzələ işinin nisbi gücünün dörd zonası fərqləndirilir: maksimum, submaksimal, yüksək və orta güc.

Zonada işləyin maksimum güc 15-20 s davam edə bilər. Bu şəraitdə ATP-nin əsas mənbəyi kreatin fosfatdır. Yalnız işin sonunda kreatin fosfat reaksiyası qlikolizlə əvəz olunur. Nümunə məşq edin maksimum güc zonasında həyata keçirilir qısa məsafələr, uzunluğa tullanma və hündürlüyə tullanma, bəziləri gimnastika məşqləri, çubuğun qaldırılması və s.

Zonada işləyin submaksimal güc 5 dəqiqəyə qədər davam edir. ATP resintezinin aparıcı mexanizmi glikolitikdir. İşin əvvəlində, glikoliz çatana qədər ən yüksək sürət, ATP əmələ gəlməsi kreatin fosfat hesabına baş verir və işin sonunda qlikoliz toxuma tənəffüsü ilə əvəz olunmağa başlayır. Submaksimal güc zonasında iş ən yüksək oksigen borcu ilə xarakterizə olunur - 20 litrə qədər. Bu güc zonasında fiziki fəaliyyətə misal olaraq orta məsafəyə qaçış, qısa məsafələrə üzgüçülük, trek velosipedi, sprint konki sürmə və s.

12. müxtəlif güclü əzələ fəaliyyətinin biokimyəvi xüsusiyyətləri (yüksək və orta güc zonası)

Zonada işləyin yüksək güc maksimum 30 dəqiqəyə qədər davam edir. Bu zonada iş glikoliz və toxuma tənəffüsünün təxminən eyni töhfəsi ilə xarakterizə olunur. ATP resintezinin kreatin fosfat yolu yalnız işin başlanğıcında işləyir və buna görə də bu işin ümumi enerji təchizatında onun payı azdır. Bu güc zonasında məşq nümunəsi 5000 saatlıq konkisürmə qaçışıdır. xizək yarışıölkələrarası, orta və uzun məsafələr və s.

Zonada işləyin orta güc 30 dəqiqədən çox davam edir. Əzələ fəaliyyətinin enerji təchizatı əsasən aerobik şəkildə baş verir. Bu gücün işinə misal olaraq marafon qaçışı, yüngül atletika kross, yarış gəzintisi, yol velosipedi, uzun məsafəli xizək sürmə, yürüyüş və s.

Asiklik və situasiya idmanlarında yerinə yetirilən işin gücü dəfələrlə dəyişir. Belə ki, futbolçu üçün orta sürətlə qaçış qısa məsafələrə qaçış sürəti ilə növbələşir; işin gücü əhəmiyyətli dərəcədə azaldıqda oyunun belə seqmentlərini də tapa bilərsiniz. Bu cür nümunələri bir çox başqa idman növləri ilə bağlı da göstərmək olar.

Bununla belə, bir sıra idman növlərində hələ də üstünlük təşkil edir fiziki məşğələ müəyyən bir güc zonası ilə bağlıdır. Belə ki, xizəkçilərin fiziki işi adətən yüksək və ya orta güclə yerinə yetirilir, ağırlıqqaldırmada isə maksimum və submaksimal yüklərdən istifadə olunur.

Ona görə də idmançıların hazırlanmasında müraciət etmək lazımdır məşq yükləri, bu idman üçün xarakterik olan nisbi güc zonasında işin enerji təchizatında aparıcı olan ATP resintezinin yolunu inkişaf etdirir.