Şəxsi bacarıqları

Meta element bacarıqları

Maddə Bacarıqları

Müəllim fəaliyyəti

Tələbə fəaliyyətləri

Doza

Universal öyrənmə fəaliyyəti

Hazırlıq hissəsi - 12 dəqiqə

dinləmək
və dərsin mövzusunu müzakirə edin.

1 dəqiqə .

Şəxsi:

Ünsiyyətcil:

Tənzimləyici:

Sual.

Əla oğlanlar.

Voleybol dərslərində vərəm qaydalarının təkrarı

Təlimlər təklif edir,

hazırlıq karpal, diz və ayaq biləyi
işləmək üçün oynaqlar.

Şagirdlərin bir dairədə hərəkəti zamanı müəllim bir dairədə olur və ya sütundan bir qədər irəliləyir, əllərin vəziyyətini izah edir və məşqləri göstərir.

Təlimləri göstərir.

barmaqların topdakı mövqeyini, dirsək birləşmələrində qolların əyilmə bucağını, başın əyilməsini izləməyə çağırır;
ayaqların və qolların koordinasiyalı işinə görə atışı yerinə yetirmək, irəli əyilməmək, çiyindən düz qollarla topu izləmək.

Şəbəkəni düzəldir.

Vərəm haqqında biliklərin yenilənməsi

Gəzinti

Dabanlarınızda, əllər arxanızda

Yarım çömbəlməkdə, əllər irəli,

Qaç bərabər sürətlə.

geri irəli

Gəzinti

açıq keçid qurğuları əşyalar olmadan yerində

1. Başın fırlanması.

I.P. - əllər kəmərdə

1-4 - başın sola fırlanması

1-4 - başın sağa fırlanması

2. Fırçanın fırlanması

Fırçaların sağa 1-4 fırlanması

Fırçaların sola 1-4 fırlanması

3. Çiyin fırlanması.

I.P. əllər çiyinlərə

1-4 irəli fırlanma

1-4 geri dön

4. Gövdə qıvrımları.

I.P. - əllər başın arxasında

5. Torsonun fırlanması. I.P. əllər kəmərdə

6. Diz fırlanması

7. Ağciyərlər

İ.P. əlləri belində

8. Atlama

Voleybol topları ilə hazırlıq məşqləri (cütlərdə)

30 san.

10san.

10san.

10 san.

10 san.

10san.

10 san.

10 san.

10 san.

10 san.

20 san.

10 san.

5 dəqiqə.

30 san.

3 dəq.

Koqnitiv:

Şəxsi: tədrisdə öz imkanlarını reallaşdırmaq; mühakimə etməyə qadirdir

Tənzimləyici: hərəkətin yerinə yetirilməsinin düzgünlüyünü qiymətləndirməyi bacarır; fəaliyyətin qiymətləndirilməsi əsasında başa çatdıqdan sonra ona lazımi düzəlişlər etmək

Koqnitiv:

Tənzimləyici:

Əsas hissə (biliklərin yenilənməsi, iki əllə topu qəbul etmə və ötürmə texnikasının təkmilləşdirilməsi, birbaşa hücum zərbəsi) - 29 dəq.

Nəzəriyyə biliklərini yoxlayır.

Onlar növbə ilə rolları dəyişirlər.

Onlar əlin hərəkətinə, topdakı əlin vəziyyətinə diqqət yetirirlər, rahat əl ilə dişləmə zərbəsinə nail olurlar.

1 dəqiqə.

Koqnitiv:

Tənzimləyici:

Ünsiyyətcil: necə bilmək

Ünsiyyətcil:

Ünsiyyətcil:

Tənzimləyici:

Yekun hissə - 4 dəqiqə

Xülasə.Şagirdlərin dərsdə əməyini, fəallığını, müstəqilliyini qiymətləndirir. Refleks:
- Qiymətləndirmə meyarları hamıya aydındırmı?
- Hamı qiymətlərlə razılaşırmı?
- Voleybol məşqlərinin icrasında müsbət dəyişikliklər hiss edirsiniz?
- Voleybola maraq göstərən varmı?
Bizə verilən tapşırıqları yerinə yetirdikmi?

Bir cərgədə düzül.

Suallara cavab verirlər.

İdman zalından mütəşəkkil çıxış

2 dəqiqə.

40 san.

10san.

10 san.

Tənzimləyici:

Koqnitiv:

Ünsiyyətcil:

Şəxsi bacarıqları

Meta element bacarıqları

Maddə Bacarıqları

Sinifdə davranış qaydalarına, təhlükəsizlik qaydalarına sahib olmaq;

Kifayət qədər fiziki hazırlığı olmayan yoldaşları dəstəkləyin;

Fəaliyyət göstərmək, özünə nəzarət etmək;

Sürət-güc keyfiyyətlərini, reaksiya sürətini, hərəkətlərin dəqiqliyini, atlama qabiliyyətini inkişaf etdirmək.

Tədris tapşırığını müəyyənləşdirmək və formalaşdırmaq bacarığı;

Qrupda işləməyi, ümumi dil tapmağı bacarmaq;

Tapşırığa uyğun olaraq hərəkətlərinizi planlaşdırın;

Öz fikrinizi və mövqeyinizi formalaşdırmağı bacarın;

Voleybolun yerinə yetirilən elementlərinin hər biri üçün əqli əməliyyatlar formalaşdırmağı bacarmaq.

ORU məşqləri toplusunu yerinə yetirməyi bacarmaq;

Dərsdə qarşıdan gələn işləri nəzərə alaraq məşqləri seçməyi bacarmaq;

motor təcrübəsinin konsolidasiyası;

Voleybol oyununun topun verilməsi və qəbulu, hücum zərbəsi, müdafiə hərəkətləri texnikasının təkmilləşdirilməsi.

Müəllim fəaliyyəti

Tələbə fəaliyyətləri

Doza

Universal öyrənmə fəaliyyəti

Hazırlıq hissəsi - 12 dəqiqə

Tikinti, salamlama. Şagirdlərin dərsə hazırlığını yoxlayır, dərsin mövzusunu və məqsədini, onun keçirilməsi formalarını səsləndirir; Tələbələri dərsin məqsəd və vəzifələrini formalaşdırmağa dəvət edir.

Materialı öyrənmək və təkrarlamaq üçün emosional əhval-ruhiyyə yaradır,

qarşıdan gələn dərs üçün tələbələrin psixoloji əhval-ruhiyyəsi.

dinləmək
və dərsin mövzusunu müzakirə edin.

Dərs üçün məqsəd və vəzifələri təyin edin.

1 dəqiqə .

Şəxsi:

Biliyin insan üçün dəyərini dərk etmək və onu qəbul etmək; öyrənmək istəyi var; yaxşı oxumağa çalışın, tələbənin mövqeyi ilə özlərini düzgün müəyyənləşdirin.

Ünsiyyətcil:

həmsöhbəti dinləmək, bəyanatlar qurmaq, fikrini bildirmək.

Tənzimləyici:

tədris və idrak fəaliyyətində qərarlar qəbul edir və seçim edir, alınan tapşırığın mahiyyəti barədə fikir bildirməyi bacarır.

Sual. Uşaqlar, voleybolun hansı elementlərini bilirsiniz?

Əla oğlanlar.

Bu gün iki əllə yuxarıdan ötürmə, qəbul və aşağıdan ötürməni təkmilləşdirəcəyik.

Voleybol dərslərində vərəm qaydalarının təkrarı

Təlimlər təklif edir,

hazırlıq karpal, diz və ayaq biləyi
işləmək üçün oynaqlar.

Şagirdlərin bir dairədə hərəkəti zamanı müəllim bir dairədə olur və ya sütundan bir qədər irəliləyir, əllərin vəziyyətini izah edir və məşqləri göstərir.
Gəzinti və qaçış zamanı sizi duruşunuzu izləməyə, məsafəni saxlamağa, düzgün nəfəs almağa və hərəkətdə texniki məşqlər etməyə təşviq edir.

Səslə yerimə və qaçışı dəyişmək üçün siqnal verir.

Təlimləri göstərir.

Fırlanmanın hamarlığına, fırlanmanın maksimum amplitudasına diqqət yetirir

Çiyinlərin və gövdənin vəziyyətinə nəzarət edir: çiyinləri irəli əyməyin, gövdəni düz tutun.

Ağciyərlərin dərinliyinə diqqət çəkir

Atlamaların hündürlüyünə diqqət yetirir

Hazırlıq hərəkətlərini yerinə yetirmək üçün tələbələri bir-birindən 3 metr məsafədə bir-birinə qarşı durmağa dəvət edir.

Daha hazırlıqlı şagirdin köməyi ilə məşqin düzgün icrasını göstərir.

Şagirdlərin diqqətini əllərin hərəkətinə, qarın əzələlərinin işə cəlb edilməsinə yönəldir,

barmaqların topdakı mövqeyini, dirsək birləşmələrində qolların əyilmə bucağını, başın əyilməsini izləməyə çağırır;
ayaqların və qolların koordinasiyalı işinə görə atışı yerinə yetirmək, irəli əyilməmək, çiyindən düz qollarla topu izləmək.

Təlimlərin yerinə yetirilməsinə nəzarət edir, nöqsanları fərdi qaydada düzəldir, təhlükəsizlik tədbirlərinə nəzarət edir.

Şəbəkəni düzəldir.

Müəllimin suallarını dinləyin, müəllimin tapşırıqlarına cavab verin.

Vərəm haqqında biliklərin yenilənməsi

Gəzinti zalda bir-bir sütunda 2 addım məsafədə:

Ayaq barmaqlarında, əllər yuxarı "kiliddə".

Dabanlarınızda, əllər arxanızda

Dabandan ayağa, əllər yanlara yuvarlanır,

Yarım çömbəlməkdə, əllər irəli,

Tam çömbəlmək, əllər dizlərdə.

Qaç bərabər sürətlə.

Xüsusi qaçış məşqləri edin:

geri irəli

Yüksək omba ilə

Baldırını arxaya çırpmaqla,

Topu yuxarıdan ötürən əllərin təqlidi ilə sağ və sol tərəflə yan addım

Gəzinti
nəfəs məşqləri ilə.

açıq keçid qurğuları əşyalar olmadan yerində

1. Başın fırlanması.

I.P. - əllər kəmərdə

1-4 - başın sola fırlanması

1-4 - başın sağa fırlanması

2. Fırçanın fırlanması

I.P. sinə qarşısındakı "kiliddə" əllər

Fırçaların sağa 1-4 fırlanması

Fırçaların sola 1-4 fırlanması

3. Çiyin fırlanması.

I.P. əllər çiyinlərə

1-4 irəli fırlanma

1-4 geri dön

4. Gövdə qıvrımları.

I.P. - əllər başın arxasında

1-3 sola dön, 4-I.P. 1-3 sağa dönün, 4 I.P.

5. Torsonun fırlanması. I.P. əllər kəmərdə

1-3 sola fırlanma, 4-I.P., 1-3 sağa fırlanma, 4-I.P.

6. Diz fırlanması

I.P. - ayaqları birlikdə, dizlər bir az əyilmiş, əllər dizləri birləşdirir - sola 1-4 fırlanma, 1-4 sağa.

7. Ağciyərlər

İ.P. əlləri belində

1-3 sol zərbə, 4-I.P., 1-3 sağ zərbə, 4-I.P.

8. Atlama

4 sola, 4 sağa, 4 ikiyə, 4 tam çömbəlmə.Voleybol topları ilə hazırlıq məşqləri üçün hərəkətdə olan iki sütunda yenidən qurulması

Voleybol topları ilə hazırlıq məşqləri (cütlərdə)

1. İki əllə topu başın üstündən atmaq. 2. Topun sağ əllə başın arxasından atılması. 3. Başın arxasından sol əllə atır. 4. İki əllə yerə atır. 5. Sağ və sol əllə yerə atır.

Birgə fəaliyyətlərin funksiya və rollarının bölüşdürülməsi barədə razılığa gəlirlər.

Fəaliyyətlərini tənzimləmək üçün nitqdən istifadə edərək öyrənmə hərəkətlərini yerinə yetirin.

Dinləyin, məşqlər edin.

30 san.

10san.

10san.

10 san.

10 san.

10san.

10 san.

10 san.

10 san.

10 san.

20 san.

10 san.

5 dəqiqə.

30 san.

3 dəq.

Hər məşqdə 8-10 atış

Koqnitiv: müəllimin hekayəsindən, öz təcrübəsindən lazımi məlumatları çıxarın.

Şəxsi: tədrisdə öz imkanlarını reallaşdırmaq; mühakimə etməyə qadirdir
öyrənmədəki uğur və ya uğursuzluqlarının səbəbləri haqqında, uğuru səylə, çalışqanlıqla əlaqələndirirlər.

Tənzimləyici: hərəkətin yerinə yetirilməsinin düzgünlüyünü qiymətləndirməyi bacarır; fəaliyyətin qiymətləndirilməsi əsasında başa çatdıqdan sonra ona lazımi düzəlişlər etmək
və buraxılmış səhvlərin xarakteri nəzərə alınmaqla.

Koqnitiv: xüsusi olaraq necə düzgün yerinə yetirməyi bilirlər - qaçış məşqləri, əşyalar olmadan bir sıra məşqləri necə yerinə yetirməyi bilirlər.

Tənzimləyici: məşqləri yerinə yetirərkən öyrənmə tapşırığını qəbul etmək və saxlamaq; müəllim tərəfindən ayrılmış təlimatları nəzərə alaraq hərəkət etmək; müəllimin qiymətləndirməsini adekvat qəbul etmək; müəllimin göstərişlərinə əsaslanaraq öz hərəkətlərinə addım-addım nəzarət etmək.

Əsas hissə (biliklərin yenilənməsi, iki əllə topu qəbul etmə və ötürmə texnikasının təkmilləşdirilməsi, birbaşa hücum zərbəsi) - 29 dəq.

Nəzəriyyə biliklərini yoxlayır.

Məşqin düzgün icrasını göstərir.

Təlimlərin yerinə yetirilməsinə nəzarət edir, şagirdlərin diqqətini səhvlərə cəlb edir, onları vaxtında düzəldir.

Topu ötürərkən voleybolçunun duruşuna və əllərin vəziyyətinə diqqət çəkir.

Çiyin birləşməsindəki qollar tamamilə açılır, barmaqlar və əllər topu mümkün qədər uzun müddət müşayiət edir

Topu qəbul edərkən qolların irəli uzadılmasına, gərgin olmasına, əllərin bir-birinə bağlanmasına, ayaqların dizlərdə əyilməsinə, gövdənin bir qədər irəli əyilməsinə diqqət çəkir. Qarşıdan gələn hərəkət əvvəlcə ayaqlardan başlayır, dizlərdə düzəldilir, daha sonra qollar. Top ön qolla vurulur. Keçiddən sonra ayaqlar düzəldilir, qollar ötürmə istiqamətində uzadılır. Ayaqların işinə diqqət yetirin.

Ümumi səhvləri müəyyənləşdirir və onları düzəldir.

Oyunu idarə edir, səhvləri düzəldir.

Topu iki əllə ötürmək və qəbul etmək haqqında əvvəllər əldə edilmiş biliklərin aktuallaşdırılması.

Topun yuxarıdan keçməsini, iki əllə topu aşağıdan ötürməsini və qəbulunu yaxşılaşdırmaq üçün məşqlər edin (cüt-cüt)

Onlar növbə ilə rolları dəyişirlər.

Onlar əlin hərəkətinə, topdakı əlin vəziyyətinə diqqət yetirirlər, rahat əl ilə dişləmə zərbəsinə nail olurlar.
- topu üzərinizə atmaq, 3 dəfə irəli və yuxarı hərəkətlə tutmaq, topu 4-də tərəfdaşa ötürmək. - yuxarıdan topu qəbul etmək, ötürmək. - sola, sağa yan addımlarla hərəkət etməklə eynidir.

Aşağıdan iki əllə qəbul etmək üçün topu tərəfdaşa atın.

Bir tərəfdaş topun yuxarı transferini həyata keçirir, digəri isə aşağıdan ikisini alır.

- topun aşağıdan ötürülməsini iki əllə qəbul etmək.

Maarifləndirici voleybol oyunu. Əvvəllər öyrənilmiş texnikaların tətbiqi.

1 dəqiqə.

Koqnitiv:

Əvvəllər əldə edilmiş biliklərin, digər məsələlərlə yanaşı, həyat təcrübəsinə əsaslanaraq yenilənməsi.

Tənzimləyici: məşqləri yerinə yetirərkən öyrənmə tapşırığını qəbul etmək və saxlamaq; müəllimin göstərişini qəbul etmək və ona ciddi əməl etmək; yekun və mərhələli nəzarəti həyata keçirmək.

Ünsiyyətcil: necə bilmək ətrafdakı insanlarla ünsiyyət qurmağın öz yollarını, ünsiyyət vəziyyətlərində fəaliyyət üsullarını, bir-birinin təhlükəsizliyini izləmək.

Ünsiyyətcil:

Öyrənmə və oyun fəaliyyəti zamanı tərəfdaşlarla adekvat davranış və qarşılıqlı əlaqə yollarını tapın

Ünsiyyətcil:birgə oyun fəaliyyətlərində danışıqlar aparıb ümumi qərara gəlməyi bacarırlar.

Tənzimləyici: müəllim tərəfindən ayrılmış təlimatları nəzərə alaraq hərəkət etmək; müəllimin hakimliyini adekvat qəbul etmək.

Yekun hissə - 4 dəqiqə

Xülasə.Şagirdlərin dərsdə əməyini, fəallığını, müstəqilliyini qiymətləndirir. Refleks:
- Qiymətləndirmə meyarları hamıya aydındırmı?
- Hamı qiymətlərlə razılaşırmı?
- Voleybol məşqlərinin icrasında müsbət dəyişikliklər hiss edirsiniz?
- Voleybola maraq göstərən varmı?
Bizə verilən tapşırıqları yerinə yetirdikmi?
Ev tapşırığı: voleybol oyunu zamanı vərəm qaydalarını və voleybol qaydalarını təkrarlamaq.

Bir cərgədə düzül.

Müəllimin şərhlərini və ümumiləşdirmələrini dinləyin.

Suallara cavab verirlər.

Sinifdə gördükləri işin nəticələrini təhlil edin.

İdman zalından mütəşəkkil çıxış

2 dəqiqə.

40 san.

10san.

10 san.

Tənzimləyici:

özünüqiymətləndirmə və təhsil işinin nəticələrinin qarşılıqlı qiymətləndirilməsi, nəticələri məqsədlə əlaqələndirmək.

Koqnitiv:

Təhsil fəaliyyətinin nəticələrinə əsasən təhlil edin və nəticə çıxarın.

Ünsiyyətcil:

Onlar ümumi fikrə gəlib öz fikirlərini formalaşdırır, öyrəndiklərini ümumiləşdirirlər.

p/p

Doza

Təşkilati və metodiki göstərişlər

Hazırlıq hissəsi

10-12

İdman salonuna mütəşəkkil giriş

Tikinti, hesabat, salamlama.

Dərsin məqsədlərini bildirmək.

30san

30san 30san

Növbətçi müəllimə sinfin dərsə hazır olması barədə hesabat təqdim edir.

Duruşa diqqət yetirin

Yerində məşqlər

30san

Şagirdlərin diqqətinin aktivləşdirilməsi

Gəzinti və onun növləri bir-bir sütunda

a) ayaq barmaqlarında, qollar yan tərəfə;

b) dabanlarda, əllər kəmərdə;

c) yarım çömbəlməkdə, əllər kəmərdə;

d) çömbəlməkdə, əllər dizlərdə;

e) çömbəlmək, əlləri dizlərdə tutmaq

1 dəqiqə

Duruşa diqqət yetirin

Kalça ekleminde əyilməyin

Məsafəni saxlayın

Hətta qaçır:

a) bir-bir sütunda;

b) qaçış "ilan" (saytın xətləri boyunca);

c) voleybolçunun orta duruşunda hərəkətlər (“ilan”), yuxarıdan iki əllə topu ötürməni təqlid etməklə, sol, sağ tərəflə yan addımlar;

d) bir-bir sütunda qaçmaq, basketbolun arxasına sıçramaq, əllə arxa taxtaya toxunmaq.

2 dəqiqə

Tələbələrin tənəffüs üçün özünə nəzarət

Məsafəni saxlayın

İki yuxarıdan topu ötürən əllərin təqlidi;

iki ayağınızla sıçrayış edin

Nəfəs bərpa etmə məşqi ilə bir-bir sütunda gəzmək

30san

3-4 dəfə

1-2 - Əllər yuxarı - nəfəs alın

3-4- İrəli əyilmək, əllər aşağı - nəfəs almaq (səs)

Xarici keçid qurğuları obyektsiz hərəkətdə:

1) I.p. - qollar yanlara, əl yumruğa:

A) - fırçaların irəli fırlanması;

B) - geriyə fırçalarla fırlanma;

2) I.p. - qollar yanlara, əl yumruğa:

A) - dirsək oynağında irəli fırlanma;

B) - dirsək oynağının arxa hissəsində fırlanma;

3) I.p. - qollar yanlara, əl yumruğa:

A) - çiyin oynağında irəli fırlanma;

B) - kürək çiyin birləşməsində fırlanma;

4) Gəzinti ağciyərləri, irəli - yan tərəfə, əllər açıq ayağın dizinə söykənir.

5) Torso irəli ilə yerimək;

6) Düz ayaqlarla yelləncəklərlə yerimək:

I.p. - əllər irəli tərəflərə

1- soldan addım, sağla yellən, solla toxun

Əllər;

2.- I.p

3. solla addımla, sağla yellən, solla toxun

Əllər;

4.- I.p

1 dəqiqə 30 saniyə

12 dəfə

12 səh.

12 səh.

6-8 səh.

6-8 səh.

6-8 səh.

Duruşunuza diqqət yetirin düzgün icra məşqlər

İpin fırlanmasının təqlidi Hərəkət diapazonu genişdir

Təbilçinin hərəkətinin təqlidi

Yemək hərəkətinin təqlidi

Çiyinlərinizi irəli əyməyin. Torsonu düz tutun.

Diz ekleminde ayaqlar - əyilməyin, əllərinizlə yerə toxunun.

Əllərinizi yanlara doğru tutun

Dəstəkləyici və uçan ayaqları əyməyin.

(2) gimnastika skamyalarının üstündən tullanmaq:

a) I.p. - o.s., sağdakı skamya

Sağa və sola tullanmaq

İrəli (M və D);

b) I.p. - ayaq skamyada ayrı dayanır:

Skamyaya tullan, atdan düş -

İrəli (D);

Yuxarı atlayın, skamyanın üstündən qoşulun

Ayaqları birlikdə, eniş - ayaq duruşu

ayaqları arasında bir dəzgah ilə ayrı (M).

30san

2 dəfə

2 dəfə

2 dəfə

Diz ekleminde ayaqlarınızı skamyadan yuxarı əyməyin, qollarınızı aşağıdan yuxarıya doğru hərəkət etdirin.

Dəzgahın üstündəki ayaqları düzdür.

Əllərin hərəkəti aşağıdan yuxarıya doğrudur.

Nəfəs alma məşqləri ilə gəzinti

30san

dəfə

1-2 - Əllər yuxarı - nəfəs alın

3-4- İrəli əyin, əllər aşağı - nəfəs alın.

İki cərgədə (bir-birindən 5-6 m məsafədə) yerində dönərək yenidən qurulması.

Məşqlər cəbhədə, cütlərdə aparılır.

Əsas hissə

30-31

Hücum zərbəsini yerinə yetirmək texnikasının təkmilləşdirilməsi.

1. Cüt-cüt:

a) - sol və sağla topu atır və tutur

Başın üstünə təhvil verin.

b) - topu sol və yerdən geri atma ilə atır

Sağ əl başın arxasından.

c) - sağ (sol) əllə topa vurmaq,

Məruz olanın ovucunda yatmaq

Sol (sağ) əlin yuxarıya doğru yönəldilməsi,

Onu bir yerdən yerə yönəltmək;

30san

30san

30san

Qol düzdür, atışdan sonra bədən boyunca sərbəst hərəkət edir

Düz əllə vurmaq

Diqqətli olun, topun hərəkətinə nəzarət edin

2) Cütlükdə məşq edin:

Digəri isə topu aşağıdan qəbul edir, istiqamətləndirir

Onun tərəfdaşı daha bir zərbədir.

2-3 dəq.

Məşqi davamlı olaraq, topu tutmadan və itirmədən yerinə yetirmək arzu edilir. Başın sinəsi səviyyəsində uçan top iki əllə yuxarıdan, kəmər səviyyəsində - aşağıdan götürülməlidir. 1-1,5 dəqiqədən sonra. iş, tələbələr rolları dəyişirlər.

3) Cütlərdə: (seçim)

Bir şagird topu atdıqdan sonra

Bir yerdən hücum zərbəsi edir,

Topu aşağıdan götürən digəri çıxış edir

Üstündən keçin və vurun

Bir tərəfdaşa hücum edən zərbə,

kim məşqi təkrarlayır.

2-3 dəq.

Ayaqların və qolların düzgün işləməsini xatırlayın. 1-1,5 dəqiqədən sonra. iş, tələbələr rolları dəyişirlər.

4) Tərəfdaşın ötürməsindən hücum zərbəsi

Zona 3, zona 3 oyunçu iki ötürmə

Zona 4 oyunçu.

3 dəq.

5) Tərəfdaşın ötürməsindən hücum zərbəsi

Zona 6 oyunçusu topu oyunçuya atır

Zona 3, zona 3 oyunçusu iki ötürmə ilə

Yuxarıdan hücum zərbəsinə səbəb olur

Zona 2 oyunçu.

3 dəq.

Tapşırığı tamamladıqdan sonra keçid

Tək bloklamanın həyata keçirilməsi texnikasında fiksasiya

1. Cüt-cüt.

Oyunçular qarşı tərəfdədirlər

şəbəkənin tərəfləri. Yan-yana hərəkət

Adım atmaq və yuxarı sıçrayış

Torun üzərində bir-birinin ovucları.

3-4r.

Şəbəkə meyllidir

2. Cüt-cüt.

Oyunçular cüt-cüt sıraya düzülür

şəbəkənin tərəfləri. Tək, topla yerdə dayanmaq

Əllərində, sıçrayır, buraxmadan yuxarı kabeldə topu göstərir,

Avuç içi ilə topu itələyir

Tək bloklama.

3-4r.

Torun qarşısında duruşda olmaqla, rəqiblərin hərəkətlərini izləyin.

İddia edilən hücumun yerini müəyyənləşdirin. Oraya köç. Hücumçudan bir qədər gec tullanmaq (topu ötürərkən orta trayektoriya boyunca vurmaq üçün). Qollarını düzəldir. Barmaqlar bir-birindən genişdir və əllər bir az gərgindir və şəbəkənin üstündə yerləşir. Blokdan sonra oyuna qoşulun.

3) cüt-cüt.

Oyunçular hər ikisində də cüt-cüt düzülür

şəbəkənin tərəfləri. Döşəmədə tək dayanır

Topu torun yuxarı kabelinə atır,

Başqası, sıçrayır, əvəz edir

Avuç içi ilə topu itələyir

Qarşı tərəf, həyata keçirir

Tək bloklama.

3-4r.

Topun yanınıza uçmasına imkan verməməyə çalışmaq lazımdır.

Rəqib tərəfdə və ya tor üzərində topun yolunu kəsin.

Daşınan bloklama

Texniki cəhətdən təkmilləşdirmə və taktiki məşq voleybol oyununda.

9-10

min.

4) Oyun tapşırığı.

Zone 6 oyunçusu uzun çəkir

Topun 6-cı zonaya üst ötürməsi

Saytın qarşı tərəfi.

Zona 6 oyunçu topu atır

Zona 3 oyunçu Top zona 3 oyunçu

Topun ötürməsi hücumçuya gətirib çıxarır

Zona oyunçusu 4 vurdu.

Qarşı tərəfdə Zone 2 oyunçusu

Oyun meydançası daşınan bloku yerinə yetirir.

Oyun tapşırığını yerinə yetirdikdən sonra

Bütün oyunçular edir

Saytın ətrafında saat yönünde hərəkət edin.

3 dəq.

İkitərəfli məşq oyunu

5 dəqiqə.

Müxtəlif oyun vəziyyətlərində oynamaq texnikasının təkmilləşdirilməsi. Topa üç toxunuşda oynayın. 1,6,5-ci zonalardan 3-cü zonaya ikinci keçid.3-cü zonadan 2-ci və 4-cü zonanın oyunçularını hücum zərbəsinə gətirin.2,3,4-cü zonalarda tək blokla məşq edin.

Yuxarı birbaşa qızlar üçün xidmət edir (tordan 5-6 m məsafədə).

III.

Yekun hissə

1. İnşaat

2. Diqqət üçün oyun "Sinif"

3. Dərsin yekunlaşdırılması

4. Ev tapşırığı

5. İdman zalından mütəşəkkil çıxış

30s

2 dəqiqə.

Zaldan mütəşəkkil çıxış