Salam əziz oxucular. Düşünürəm ki, sizlərdən hər hansı biriniz ən azı bir dəfə Brüs Li ilə bir filmə baxıb və istər-istəməz onun unikal bacarığına və bədən relyefinə heyran olub. Və yəqin ki, çoxları özlərinə sual verdilər: mən də eyni şeyi edə bilərəmmi? Yaxşı, bu gün mən Bruce Lee-nin məşqinin necə göründüyü və istifadə etdiyi məşqlərin daha az fiziki hazırlığı olan insanlar üçün necə tətbiq olunduğu barədə danışacağam.
Bu şəxs haqqında nə bilirik? Maraqlıdır ki, onun doğulduğu anı - 1940-cı il noyabrın 27-si səhər saat 6-8 arası Çin vaxt sisteminə uyğun olaraq Əjdaha ilinə və Əjdaha saatına düşür. Deməli, məşhur “Əjdaha” ləqəbi və bu sözün tez-tez aktyor filminin başlıqlarında yer alması təsadüfi deyil. Yeri gəlmişkən, Bryusun uşaqlıq adı Li Little Dragon mənasını verən Li Xiaolong olub.
Valideynləri Çin əsilli Li Hoi Chen və Avro-Asiya (yarı alman) Qreys Li idi. Əslində, doğum faktı San-Fransiskoda baş verdi, o anda atası, Kanton Operasının komediyaçısı həyat yoldaşı ilə qastrol səfərində idi.
Aktyor kimi Brüs Li karyerasına üç aylıq ikən başlayıb, “Qızıl Qapı Qız” filmində körpə qız rolunda çəkilib. Növbəti çəkiliş artıq altı yaşında, "İnsanlığın mənşəyi" filmində idi.
Yetkinlik dövründə bədəninin mükəmməl fiziki quruluşuna baxmayaraq, uşaq və yeniyetmə kimi Li fiziki cəhətdən o qədər də yaxşı inkişaf etməmişdi. Əksinə, onu zəif və zəif hesab edirdilər. Uşaqlıqdan məşq etməyə çalışdı, amma xüsusi uğur yoxdu. Aktiv dərslər yalnız 1954-cü ildə başladı, lakin o, ümumiyyətlə döyüş sənətləri ilə deyil, ... rəqslə maraqlanmağa başladı. Bəli, bəli, o, əla ça-ça-ça rəqqası idi. Hətta 18 yaşında bu rəqs növü üzrə Honq-Konq çempionatının qalibi olub. Paralel olaraq, məktəblər arasında yarışlarda qələbəyə səbəb olan boksla məşğul oldu. Məhz bundan sonra o, kunq-fu ilə maraqlanmağa başlayıb.
Döyüş sənəti dərsləri Taijiquanın öyrənilməsi ilə başladı, sonra Bruce məşhur İp Man ilə Wing Chun (Wing Chun) üslubunu öyrəndi, cüdo, ciu-jitsu, boks texnikalarını mənimsədi. O, əsasən silahsız döyüşə diqqət yetirirdi, baxmayaraq ki, onlara da sahib idi. Xüsusilə effektiv - və effektiv - o, nunçuklarla işləyirdi.
Brüs Linin ailəsi və vətəndaş həyatı kifayət qədər rəvan inkişaf etdi. 1959-cu ildə o, ilkin vətəndaşlığını təsdiqləmək üçün ABŞ-a köçdü. San Fransiskoda, sonra Seattleda yaşayıb. Sietldə Texniki Məktəbi bitirib, Vaşinqton Universitetinin Fəlsəfə (pis deyil, elə deyilmi?) Fakültəsinə getdi. Onunla orada tanış oldu gələcək həyat yoldaşı, Linda. 1964-cü ildə evləndilər, oğlu Brendon 1965-ci ildə, qızı Şennon isə 1969-cu ildə anadan olub.
ABŞ-da aktyor baş rollarda yox, televiziya şoularında çəkilib və maliyyə müstəqilliyini təmin etmək üçün şəxsi döyüş sənəti dərsləri verib. Tələbələri arasında çoxlu məşhur insanlar, o cümlədən basketbolçu Kərim-Əbdül Cabar var idi ki, Li daha sonra “Ölüm oyunu” filmində onlarla maraqlı döyüş səhnəsi səhnələşdirmişdi.
1971-ci ildən Bruce Honq-Konqa köçdü və burada aktyorluq ulduzu kimi karyerasına başladı. Döyüş səhnələrini aktyorun özü idarə etdiyi "Qızıl Məhsul" studiyasının ilk filmi Big Boss-un çəkilişi, onsuz da daha büdcəli Qəzəb Yumruğu və Əjdahanın qayıdışı ilə gücləndirilmiş bir uğur gətirdi. Brüs karyerası ərzində 36 filmdə rol alsa da, yalnız son beşində baş rolu oynayıb.
Aktyorun ölümü 1973-cü ildə baş verib, onun 33 yaşı var... Bu, “Ölüm qalası” filminin çəkilişləri zamanı baş verib. "Ölüm oyunu" adlı yeni başlıq altında bu şəkil Linin ölümündən beş il sonra çəkilib, burada onun yerinə iki dublyor istifadə olunub.
Bruce Lee-nin nailiyyətləri
Artıq qeyd edildiyi kimi, Linin aktyor kimi əsas uğurlarına şöhrət və möhkəm qazanc daxildir. Eyni zamanda, o dövrlər üçün unikal olan filmləri döyüş sənətinin fəal şəkildə populyarlaşmasına xidmət etdi. Məhz o zaman onun bütün dünyada çoxlu sayda izləyicisi var idi.
Düşmənin zərbələrini irəli aparmaq prinsipinə əsaslanan Bruce Li tərəfindən hazırlanmış ("Aparıcı yumruğun yolu") Jeet Kune Do sistemi hələ də döyüş sənətinin ən perspektivli və effektiv məktəblərindən biri hesab olunur.
Bir idmançı və döyüşçü kimi, Li təsir edici uğur qazandı. Onun qeydləri arasında:
- Ən yüksək vuruş sürəti. Onları adi sürətlə (saniyədə 24 kadr) çəkmək mümkün deyildi, döyüş səhnələri üçün saniyədə 32 kadr texnologiyasından istifadə edilib. Metr üzrə hərəkət 0,02 saniyədə qeydə alınıb.
- Unikal dözümlülük. O, yarım saatdan çox əllərini vurğulayaraq ayaqlarını "küncdə" saxlaya bildi, bir əlində 34 kiloqram ağırlığı bir neçə saniyə saxlaya bildi.
- Hərəkətlərin inanılmaz dəqiqliyi - döyüşçü atılan düyü dənələrini çubuqlarla tutmağı bacardı;
- Zərbə qüvvəsi - Li o zaman möhürlənmiş Cola polad qutularını barmaqları ilə deşdi.
- Əllərin və əllərin ön qollarının misilsiz gücü - aktyor iki barmağı ilə təkan qaldırıb və bir əlinin kiçik barmağı ilə özünü yuxarı çəkib.
Bruce Lee necə məşq edirdi?
İndi şəbəkə aktyor yetişdirmə üsulu ilə bağlı çoxlu sayda dağınıq və bəzən ziddiyyətli materiallar təqdim edir. Əsas mənbələri toplayıb təhlil etdikdən sonra aşağıdakı əsas məqamları qeyd etdim.
- Boş yerə Brüs Linin yalnız döyüş sənəti ilə məşğul olduğunu düşünürlər. Bodibildinq, fitnes - bütün bunlar onun idmançı karyerasında olub.
- Formasının zirvəsində idmançı öz çəkisinə bərabər və ya ondan artıq yüklə məşq edirdi. Eyni zamanda, evdə deyil, evdə bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmağa üstünlük verdi idman zalı, pitching cihazlarının bütün lazımi arsenalına sahib olmaq.
- Təlim izometrik və statik məşqlər, aerobik məşq və peşəkar təlim - zərb alətləri.
- İstirahət günlərində belə oxumaq və televizora baxmaqla paralel olaraq Li idmandan, sürətdən, çeviklikdən əl çəkmirdi.
Təlim prinsipləri və metodları: düşünülmüş və yorucu
Brüs Linin həyatının müxtəlif anlarında çəkilmiş şəxsi qeydlər və videolar, fotoşəkillər, onun digər idmançılar və jurnalistlərlə ünsiyyəti onun məşq prinsipləri və metodları haqqında nəticə çıxarmağa imkan verir.
- Faydalı olanı qəbul et, faydasızı kəs. Bu sözlər Liyə aid edilir və onun həqiqətən belə danışıb-danışmadığı bilinməsə də, onun döyüş tərzi və məşqi bu ifadəni tam təsdiqləyir. Bu üslubu "instinktiv" kimi təsvir etmək olar.
- Döyüşmək üçün məşq edin. Mütləq aktyorun bütün dərsləri bədəni mümkün qədər mükəmməl hala gətirməyə, mükəmməl işləyən bir mexanizmə yönəldilmişdir. Güc məşqləri lazımi dözümlülük və enerji verdi, aerobik məşq qan dövranını və reaksiyanı yaxşılaşdırmağa kömək etdi, döyüş hazırlığı texnikanı mükəmməlləşdirməyə kömək etdi.
- . Bildiyiniz kimi, Bruce Lee hər gün sürət və elastiklik üçün setlər və təkrarlar edirdi, həftədə ən azı üç dəfə ağır dəmirlə işləyirdi.
- Vuruş şəxsiyyətsiz ola bilməz. Li yumruq torbası və ya simulyatorun yerində ən çox nifrət edilən insanı təsəvvür etməyi və hər zərbəyə emosiya qoymağı tövsiyə etdi.
- Təlim mütərəqqi olmalıdır.
Həmkarlar və şahidlər nə deyir
Aktyorun ən yaxın adamı - həyat yoldaşı Linda ərinin eyni vaxtda bir çox hərəkətləri yerinə yetirmək qabiliyyətinə heyran olduğunu iddia etdi (boksa baxın, maraqlı anlar arasında oxuyun və eyni zamanda dumbbell ilə təpiklər və biceps pompalayın). Onun məşqə fanatik münasibəti, bədəninə gündəlik “işgəncə” verməsi, onu ağlasığmaz mükəmməlliyə çatdırması onların ən mühüm hissəsi idi. ailə həyatı. O, həmçinin öz xatirələrində bildirib ki, Bruce bədəni təkmilləşdirmək və öz məşq sistemlərini, o cümlədən meditasiyanı inkişaf etdirmək üçün yeni imkanlar haqqında məlumat axtarmaq üçün çox vaxt sərf edib.
ABŞ güləş çempionu qeyd edib ki, çəkisi ondan 40 kiloqram az olan Li onu əllərindəki döyüşdə və görünən gərginlik olmadan məğlub etməyi bacarıb. Brusun inanılmaz fiziki gücünü həmkarları Con Lyuis və Con Rea da qeyd edirlər. Onun üçün yeni trenajorlar hazırlayan Herb Cekson bildirdi ki, taxta məmulatlar dərhal qırılır və yalnız metalla gücləndirilmiş məşqlərin ən azı bir neçə məşq etmək şansı var.
Maraqlıdır ki, Çak Norris Linin beldən yuxarı zərbələrdən istifadə etmədiyini iddia edib, bunu döyüş sənətində praktiki hesab etmir. Bununla belə, Norris onu ekranda bu cür texnikaların effektivliyinə inandıra bildi, bundan sonra Li altı ay ərzində yüksək zərbələrin tam arsenalını mənimsədi.
Təlimlərin texnikası və növləri
Gündəlik qeydlərini, şahidlərin sözlərini və Bruce Li ilə fotoşəkilləri yenidən quran mütəxəssislər, onun aşağıdakı bədən tərbiyəsi üsulları üzərində işlədiyi qənaətinə gəldilər:
- Ağırlıqdan asılı olaraq 15 ... 30 yanaşma ilə üç dəst üçün əsas məşqlər.
- Təlimlərin növbələşməsi, hər məşqdə onlar dəyişir.
Fotoda mətbuat və ayaq əzələlərini məşq etmək üçün proqramlardan biri göstərilir.
Aşağıdakı cədvəl işin əsas prinsiplərini ümumiləşdirir.
Gün ərzində məşqlər
Onun şəxsi qeydlərindən başqa bir şəkil:
Döyüş texnikasına gəldikdə, mən aşağıdakı proqramı tapa bildim:
- Bazar ertəsi/Çərşənbə/Cümə günü yumruqlar - jab, xaç, çəngəl, aşağıdan çarpaz, sürət təlimi, seriya. Yüksək sürətli olanlar istisna olmaqla, bütün məşqlər pnevmatik çanta, yumruq torbası, adi çanta və divar yastığı üzərində aparılır, sürət məşqləri yalnız idman zalında və ya evdə pnevmatik çantada.
- Çərşənbə axşamı/Cümə axşamı/Şənbə zərbələri - yan, yan, burulma, daban, düz və arxa qarmaqlar.
1968-ci ilin yanvar ayı üçün qeydlər (tamamlanmamış) təlimlərin ayda keçirildiyini bildirir: dartma və məşq üçün - 15, sürət üçün - 12, bükülmə (bədəni qaldırmaq daxil olmaqla) və ayaqları asmaqda qaldırmaq üçün - 121 və 129 , ayaqlar (squats və başqaları) 19, qaçış (sprint daxil olmaqla) - 10 saat.
Demək olar ki, bütün məşqlər evdə edildi - idman avadanlığı bunun üçün o, aktyorun bütün evini tuturdu və hətta qarajda simulyatorlar da var idi. Şahidlərin dediyinə görə, ən azı yarım saat keçirdiyi hər yerdə, hətta ofisdə də dumbbell və ştanq var idi.
Brüs Li necə yedi: balanslaşdırılmış pəhriz
Li həyatı boyu Çin mətbəxinə, o cümlədən soya əsaslı yeməklərə üstünlük verirdi. Qohumları onun undan qaçdığını iddia edirdilər - o, yalnız nəzakətlə, məclisdə yemək yeyirdi. Vurğu protein məhsullarıçox sayda protein kokteylində ifadə edilən aktyor onları hər gün içdi: süd tozu, yumurta, banan, fıstıq yağı, buğda mikrobu, pivə mayası və lesitin ilə. Kompozisiya daim dəyişirdi.
Li prinsipə sadiq qaldı fraksiyalı qidalanma- kiçik hissələrdə gündə beş-altı dəfə. Pəhriz jenşen və bala əsaslanan enerji içkiləri, vitaminlər və qida əlavələri ilə müşayiət olunurdu.
Bruce Lee hansı əlavələrdən istifadə edirdi?
Həyat yoldaşının və digər şahidlərin sözlərinə görə, o, bütün sintetik vitaminlərlə, əsasən B, E, C qrupları ilə fəal şəkildə sınaqdan keçirmiş, daim qızılgül şərbətindən və arı tozundan istifadə etmişdir. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, bal kimi jenşen hər gün içki şəklində menyuda idi.
Nəticə
Dayanmaq çətindir, çünki Bruce Lee haqqında çoxlu məlumat var və onun həyat tərzini yaxşılaşdırmaq üçün onun üsul və prinsiplərindən istifadə etməklə çoxlu fayda əldə edə bilərsiniz. Bu yazıda özünüz üçün yeni və faydalı bir şey tapsanız, paylaşsanız çox şad olaram faydalı məsləhətlər sosial şəbəkələrdə!
ilə təmasda
Əfsanəvi insan Brüs Li 1940-cı il noyabrın 27-də Çin teatrının aktyoru olan atasının müvəqqəti çıxış etdiyi San-Fransiskoda anadan olub. Gəncliyi valideynlərinin vətənində, Çində, Honq Konqda keçdi. Maraqlı bir fakt odur ki, doğulmamış, 3 aylıq olan körpə Bruce atasının oynadığı bir filmdə rol aldı.
Bryusun uşaqlıqdan həyatı valideynlərinin sayəsində kino ilə bağlı olub. Ümumilikdə Li 15 yaşına qədər 20 filmdə rol alıb. Əlbəttə ki, cib xərcləri istisna olmaqla, ona gəlir gətirmədilər, lakin bütün bu müddət ərzində Bryusun qazandığı yaradıcılıq təcrübəsi çox böyük idi.
12 yaşında valideynləri Bryusu həm əqli, həm də fiziki hərtərəfli inkişaf üçün bir növ məktəb olan La Salle Kollecinə göndərdilər. 13 yaşında gənc Brüs Li kunq-fu öyrənmək arzusunu ifadə edərək, özünü müdafiə edə bilmədiyini əsas gətirdi. küçə döyüşləri. Valideynlər oğullarının hobbisini bəyəndilər və onu təlim üçün əfsanəvi Vinq Çun ustası İp Mana göndərdilər.
Brüs kunq-fu ilə yanaşı, rəqs dərslərinə, yəni cha-cha-cha rəqsinə getdi və tezliklə Çinin qalibi oldu. Rəqsdə əldə edilən hərəkətlərin mükəmməl koordinasiyası Bruce kunq-fuda görünməmiş yüksəkliklərə çatmağa kömək etdi.
1958-ci ildə Bruce Lee, üçqat, çox ağır çəkidə çempionu məğlub edərək, kollec boks çempionluğunu qazandı. Kunq-fudakı uğurunun şöhrəti bir çox yaşıdları arasında paxıllığa səbəb olduğu üçün Li getdikcə daha tez-tez küçələrdə döyüşməyə başladı. Rəqibinin hərəkətlərindən qəzəblənən Bruce polisə gətirildiyi üçün bir neçə dişini döydüyü başqa bir atışmadan sonra atası oğlanı mənfi gələcəkdən xilas etmək üçün onu San-Fransiskodakı dostuna göndərdi. .
Tezliklə Bruce Lee Seattle'a köçdü və orada ofisiant kimi işə düzəldi və yol boyu Edison Ali Texniki Məktəbinə daxil oldu. Bu arada o, kunq-fu ilə məşğul olmağa, bədənini təkmilləşdirməyə və döyüş texnikalarında öz texnikaları ilə çıxış etməyə davam etdi. Texniki məktəbi bitirdikdən sonra Bruce Vaşinqton Universitetinin fəlsəfə fakültəsinə daxil oldu.
1961-ci ildə, 21 yaşında Brüs özünün kunq-fu məktəbini açır və bundan əlavə, bir çox təhsil müəssisələrində döyüş fəlsəfəsindən mühazirə oxumağa başlayır. Bruce Lee-nin kunq-fu məktəbi bütün millətlərdən insanları qəbul etməsi ilə digərlərindən fərqlənirdi, Amerikadakı digər kunq-fu ustaları isə öz sıralarına yalnız asiyalıları cəlb edirdilər.
Bunun üçün Bruce dəfələrlə döyüşlərə çağırıldı və o, həmişə qalib gəldi. Li inanılmaz dərəcədə sürətli və güclü idi, onun döyüş taktikası qısa müddət ərzində mümkün qədər çox zərbə endirmək idi. İdeal döyüş, Linin fikrincə, 5 saniyədən çox çəkməməli, bundan sonra rəqibi məğlub etmək lazımdır. Bruce həmişə nə özünü, nə də tələbələrini əsirgəmədən bunun üçün gedirdi.
Brüs Linin ölümündən sonra tapılan qeydlərdə deyilirdi ki, o, kunq-fu və ... bodibildinqi həyatının mənası hesab edir. Qəribədir, amma Brüs Li bu idman növünü ideyasına görə çox sevirdi. Mükəmməl bükülmüş itaətkar bir bədən qurmaq - bu, Bryusun əsas məqsədi idi. Lakin o, bütün diqqətini çox olduğu üçün bodibildinqə verə bilmədi əzələ kütləsi hərəkətlərinə mane ola bilərdi. Kəskinlik və güc - bu, Bryusun vizit kartı idi.
Brüs Linin gücü ilə bağlı çoxlu şayiələr və əfsanələr var. Tələbələri deyirdilər ki, bəzən Brüs məşq zamanı öz bədəninin möcüzələrini onlara göstərirdi. Bir tərəfdən, 2 barmağında təkanlardan əlavə, Bruce dəmirlə də inanılmaz işlər gördü. Məsələn, bir dəfə bütün palataları ətrafına topladı və onlara nəyə qadir olduğunu göstərəcəyini söylədi. insan bədəni düzgün inkişafı ilə. O zaman onun çəkisi 70 kq idi, o, hər əlinə 37 kq çəkisi olan çaydan götürdü və onları bir-birindən ayırdı. Bu vəziyyətdə o, 20 saniyə dayandı.
Brusun jiu-jitsu məşqçisinin dostu dedi ki, bir dəfə Lini hava limanında qarşılayanda 65 kiloluq Brusun 100 kq ağırlığında çamadanı necə asanlıqla daşıdığının şahidi olub.
Brüs Linin gücü o qədər böyük idi ki, çəkisi və boyu onu ötüb keçən bir çox döyüş ustasını dəfələrlə nokaut etdi. Bir dəfə Amerika Cüdo Oyunlarında 100 funt çəkidə qızıl medal qazanan Howard Nashioka Bruce ilə sparrinqdə qarşılaşdı. Nəticədə o, Linin zərbəsindən bir neçə metr kənara atılıb, bundan sonra qalxmağa cəsarət etməyib.
20 iyul 1973-cü ildə kino və idman ulduzu Brüs Linin ölüm xəbəri dünyanı şoka saldı. O, ölümcül adı "Ölüm Oyunu" olan son filminin çəkilişləri arasındakı fasilə zamanı otağında olduqca qəribə şəraitdə beyin ödemindən öldü. Xalqın sevimlisini dəfn etməyə 25 mindən çox insan gəldi.
Öz döyüş tərzinin banisi olan "Qabaqcıl yumruğun yolu", kino ulduzu, görkəmli məşqçi və əfsanəvi döyüşçü Brüs Li, necə deyərlər, öz gücünün sirrini özü ilə məzara aparıb. O, heç vaxt onun kimi güclü və eyni zamanda sürətli bir bədən qurmaqda uğur qazanmağın son formulunu açıqlamayıb. Ancaq bir şey danılmazdır - bütün bunlar yalnız böyük səylərin və həqiqətən "dəmir" iradənin köməyi ilə mümkündür.
İstifadəçi şərhləri
Cəmi 2 səhifə 1
| +1 -1 | |||
Mən Brüs Linin pərəstişkarlarındanam.Brüs Li təkcə aktyor deyil, həm də filosofdur. |
|||
| +0 -0 | |||
Bruce Lee 34 kq ayaq üstə və bir neçə nanə tutarkən dumbbelllərin tərtibatı üçün! Bruce Lee, Jackie Chan, Bolo Young, əsl ustalar! |
|||
| +0 -5 | |||
Öz çəkisi 61 kq-dan bir qədər çox olan Bruce düz qolları ilə 57 kq çəkisi olan ştanqı qarşısında tutdu!136 kq ağırlığında boks çantasına vurulan zərbə heyrətamiz nəticəyə gətirib çıxardı, zəncirdə asılı olan çanta uçaraq uçdu və dəydi. tavan! |
|||
| +0 -8 | |||
İradənin və məqsədə can atmanın ən böyük, əsl nümunəsi !!! |
|||
| +0 -0 | |||
Mən Bruce Lee-nin ən böyük pərəstişkarlarından biriyəm. Və daha çoxunun olduğunu görməyə şadam yaxşı insanlar böyük insanların xatirəsini yüksək qiymətləndirən! |
|||
| +2 -1 | |||
"...bir dəfə hava limanında Li ilə görüşəndə o, 65 kiloluq Bryusun 100 kq ağırlığında çamadanı necə asanlıqla daşıdığının şahidi oldu." Hava limanındakı o çamadanlar nədir? Yoxsa 20 çamadan daşıyırdı? |
|||
| +3 -0 | |||
İnsan-Əfsanə, onun bacarığına baş əyirəm ... |
|||
| +2 -0 | |||
İndi bilsəydi ki, ona necə hörmət və rəğbət bəslənilir O olanda bilirdilər ki, o, gedəndə qiymət verməyə, yoxlanmağa başladılar |
|||
| +0 -0 | |||
Bu, çox vaxt rəssamlarda, bəstəkarlarda, ümumiyyətlə, böyük insanlarda olur. |
|||
| +0 -0 | |||
Mən onun filmlərində tərbiyə almışam.Axı 90-cı illərdə hər bir uşaq əllərinə və ayaqlarına belə ustalıqla yiyələnmək istəyirdi.Bu da çoxlarını bölməyə aparırdı. döyüş sənətləri.Əsl ustad! |
|||
| +0 -0 | |||
Bruce Lee əfsanə adamıdır |
|||
| +0 -0 | |||
Doğrudan da insan əfsanədir, nə olursa olsun, hər şey əfsanəyə oxşayır. Mən başa düşdüyüm kimi rəsmi yarışlarda qalibiyyət yoxdur.İnanılmaz güc və çeviklik haqqında bütün məlumatlar Çin tipli bədii filmlərdən toplanır.Sadəcə sikdir... Boyarski, bu halda ən yaxşı qılınc ustası ... Oh, mənim uşaqlığımın kumirləri, niyə zaman keçdikcə illər əvvəl göründüyünüzdən tamamilə fərqli olursunuz? Bəli mən də 20 saniyə ərzində 37 kq çəkisi olan dumbbellləri əlimdə saxladım.Və güclülər, bu artıq çəkili ölülər nədənsə 16 kq çəki ilə oxşar məşq edir və kramplar əzələlərini azaldır, üzləri buruşdurur. , həqiqətən də bu dünyada anlaşılmaz şeylər var, əslində yalnız bir.. |
|||
| +5 -0 | |||
Məlumat üçün burada tapa bilərsiniz: "böyük ustad"ın qələbələrinin tam rəsmi siyahısı. Artıq bir ömür boyu 11 döyüş. Qeyd edim ki, məsələn, “boks çempionu Qari Elms” (1958) təbiətdə ümumiyyətlə yoxdur.Qalan qələbələr YALNIZ onun qohumlarının və ya dostlarının sözlərindən məlum olur. Düşmən adının yanındakı “naməlum” sözü xüsusilə gülməli görünür. Yəni dostum Bruce Lini döyüşə çağırıb, təpik alıb və anonim qalmaq istəyib. Bruce Lee heç vaxt yarışmamışdır. Yəni federasiyanın nəzdində tədbir keçiriləndə yığışırlar məşhur döyüşçülər, döyüş tamaşaçıların, hakimlərin və reportyorların iştirakı ilə keçirilir. Çəkilişlər gedir. Sonra döyüşdən sonra münsiflər heyəti hamıya məlum olan bir qərar verir, sadəcə olaraq federasiyanın arxivinə baxmaq lazımdır. Orta səviyyəli boksçunun onlarla belə döyüşləri olur. Bir kunqfu ustasının isə bütün həyatı boyu cəmi 11-i var. 1955: William Cheung, Honq-Konq....Exch. 1957: Wong Shun-Leung, Hong Kong... Exch 1958: Pu Çanq, Honq Konq....KO 2 1958: Yang Huang, Honq-Konq....KO 1 (Həvəskar Boks Turniri) 1958: Lieh Lo, Hong King....KO 1 (Həvəskar Boks Turniri) 1958: Shen Yuen, Honq-Konq....KO 1 (Həvəskar Boks Turniri-Yarı Final) 1958: Gary Elms, Honq-Konq... KO 3 (Həvəskar Boks Turniri-Final) 1960: Naməlum, Seattle, Vaşinqton....KO 1 1960: Uechi, Seattle, Vaşinqton....KO 1 1963: Naməlum, Honq-Konq....KO 1965: Vonq Cek-Man, Oklend, Kaliforniya... KO 1 |
|||
| +2 -1 | |||
Petroviç, demək istəyirsən ki, burada KURITSINLAR qoxusu var?))) |
|||
| +1 -0 | |||
Yox, sən nəsən.Kuritsin bütün bunlara bizim asimmetrik cavabımızdır.O həm aktyordur, həm də bədən tərbiyəsi ilə məşğuldur, onu qubernator seçmək daha yaxşı olardı və tamam.Yox,məsələ başqadır.Yəni, inanan kütlələr nə qədər rahatdırlar. onların diqqətinə çatdırılan ən inanılmaz məlumatları udmaq Dərhal deməliyəm ki, kunq-fu ilə məşğul olmamışam və Liyə qarşı heç bir şeyim yoxdur.Müxtəlif hekayəçilərin bizi ört-basdır etdiyi dezinformasiya dalğasının əleyhinəyəm. məşhur insanlar |
|||
| +1 -1 | |||
Daha nəyə inanacağımı bilmirəm. |
|||
| +0 -0 | |||
|
Möhtəşəm döyüş sənətçisi haqqında Bruce LeeÇoxlu stereotiplər və mülahizələr var ki, yumşaq desək, tamamilə doğru deyil. Bu, qismən elementar məlumatsızlıqdan, qismən də müəyyən faktlar haqqında unutqanlıqdan irəli gəlir. Xüsusilə, əfsanəvi əjdahanın məşq prosesində hər şeydən əvvəl səylərin konsentrasiyası, dinamikası, sürəti üzərində hərəkətlər etdiyi hesab olunur. İddialara görə, güc məşqləri onun tərəfindən yüksək qiymətləndirilməyib. Ancaq diqqətli bir tamaşaçı, bir çox döyüş sənətindən fərqli olaraq, Brüs Linin bədəni əzələlər baxımından anatomik atlasın öyrənilməsi üçün əyani köməkçi ola biləcəyini görməlidir - sözün həqiqi mənasında hər bir əzələ onun üzərində çox nəzərə çarpırdı. Bu güc təlimi olmadan mümkündürmü? Ehtimal yoxdur. Və həqiqətən də, çox keçmədən məlum oldu ki, (məşhur idmançının şəxsi arxivinin materiallarından) o, təkcə karateni deyil, həvəslə sevirdi; bodibildinq də onun maraq dairəsinə daxil edilmişdi və ustadın ona münasibəti daha ciddi idi. Sırf idman aspektindən əlavə, burada başqa bir məqam da vacibdir: filmlərdə (müvafiq janrda) uğurla çıxış etmək üçün bədən möhtəşəm görünməlidir - bu mühüm uğur amilidir. Bodibildinq olmadan belə əyləncə demək olar ki, mümkün deyil. Buna görə də, döyüş sənəti üzrə ixtisasının ağır qüvvə hazırlığına ehtiyacı olan və ya çeviklik və dinamikanın inkişafı ilə məhdudlaşa biləcəyi ilə bağlı əbədi mübahisə, Bruce Linin nümunəsi nöqteyi-nəzərindən birmənalı şəkildə həll olunur: onlar lazımdır, zəruridirlər. . Əzələlərin kölələşməsi, bodibildinq nəticəsində əzələ reaktivliyinin azalması ilə bağlı etirazlar yalnız qismən qəbul edilə bilər. Söhbət gücün və digər məşqlərin düzgün birləşməsindən, optimal məşq rejiminin seçilməsindən gedir. Həmkarlar deyirlərGəlin ifadələrə, necə deyərlər, şahidlərə müraciət edək. Con Lyuis (məğlubedilməz əjdahanın tələbələrindən biri) xatırlayır ki, bir dəfə Brüs Li məşqə başlamazdan əvvəl çəkisini çəkdi (təxminən 70 kq idi), sonra özü üçün hər biri öz çəkisinin təxminən yarısı olan iki dumbbell götürdü ( 37 kq). Növbəti addımla dumbbellləri götürdü, qollarının yanlarına yayıldı (çox yavaş). Bu mövqedə o, iyirmi saniyə ərzində məşq mərmilərini tutdu. J. Lewis öz-özünə qeyd etdi ki, hətta yüz kiloqrama yaxın çəkisi olan hər bodibilder bunu təkrarlaya bilməz. Döyüş sənəti üzrə başqa bir amerikalı mütəxəssis və onların apoloqu Con Rea iddia edir ki, Bruce Li həqiqətən əzələlərin gücünü yüksək qiymətləndirirdi. Onun sözlərinə görə, əjdaha çox güclü idi, Ri tanış olduğu insanların heç birində oxşar gücə rast gəlməmişdir. Conun iştirakı ilə Bruce yerdən bir neçə təkan qaldırdı (o cümlədən bir tərəfdən və nəhayət, ümumiyyətlə bir barmaqla). Aydındır ki, Brüs Li fövqəladə təbii qabiliyyətlərə malik unikal idmançıdır. Eyni zamanda, təkəbbür ona zərrə qədər xas deyildi və o, daimi məşqlərə (və xüsusilə güc məşqlərinə) böyük əhəmiyyət verirdi. Bunu idmançının şəxsi gündəliyindəki qeydlər sübut edir. Bruce Li-nin güc məşqlərinə münasibətindən danışan başqa bir fakt: məşhur ustanın posterlər kolleksiyasına, məşhur bodibildinq nümayəndələrinin təsvirləri olan fotoşəkillərə sahib olduğu (onların arasında Deyv Drapperin fotoşəkili var və o vaxtlar o qədər də məşhur deyildi). Brüs Linin həyatında və karyerasında bədən tərbiyəsiBir sözlə, əjdahanın bodibildinqdə heç də “qərib” insan olmadığı qənaətinə gəlmək çətin deyil; əksinə, Bruce onun incəliklərinə yaxşı bələd idi və bu sənət və idman qarışığını çox sevirdi. Açıq bioqrafik mənbələrdən məlum olur ki, hələ 1969-cu ildə görkəmli döyüş sənəti ustası bodibildinqlə ciddi məşğul olan Cimmi Li ilə “dostluq edir”. Dostlar tez-tez birlikdə məşq edirdilər; O dövrdə Bruce təlimlərdə iştirak etdi və bodibildinq dünyasının digər olduqca əhəmiyyətli fiqurları ilə birlikdə. Eyni zamanda nəzəri cəhətdən şüurlu, praktikada nəzərə çarpan bacarıqlar nümayiş etdirdi. İndi əjdahanın əvvəllər əzələ gücünü inkişaf etdirən məşqləri sevdiyi barədə məlumatlar var. Xüsusilə, yeni məlumatlar 1965-ci ildə (hələ ABŞ-da yaşamayan) idmançının idman zalında fəal işlədiyini göstərir. Sonra o, adətən on iki məşq dəstini yerinə yetirdi (onlardan 10-u superset metodundan istifadə etməklə). Lakin həmin vaxt idmançı hələ ən yaxşı vəziyyətinə çatmamışdı. Karyerasının əvvəlində Bruce Lee tez-tez dözüm və güc çatışmazlığı hiss edirdi, baxmayaraq ki, kənardan bu, əsasən görünməz idi. Lakin idmançının həyat yoldaşı Linda dedi ki, kifayət qədər uzun döyüşlərdə Bryus döyüşü layiqincə bitirmək üçün enerji çatışmazlığını açıq şəkildə hiss edirdi; bu fakt onu çox məyus etdi və üzdü. Həqiqətən, duelin son mərhələsi döyüşün nəticəsi üçün ən vacib, həlledicidir. Məhz bu dövrdə Brüs Li bodibildinqin köməyinə müraciət edir. O, müəyyən olunmuş ədəbiyyatdan və yeni nəşrlərdən (xüsusən də “Bodybuilder and Strength”, “Mister Olympia” jurnallarında) istifadə edərək məsələnin nəzəriyyəsini diqqətlə öyrənir, praktikada bir çox üsul və üsulları sınayır, özünə uyğun olanı seçir. Artıq Los-Ancelesə köçən, yenidən Lindanın xatirələrinə görə, Bruce bodibildinqlə bağlı müxtəlif mövzularda (qidalanma, məşq, rejim, bərpa və s.) Onu maraqlandıran ədəbiyyat axtarmağa davam etdi. Məşhur ustadın faciəli ölümündən sonra oğluna döyüş sənətinə dair çoxlu əsərlər və bədən tərbiyəsi üzrə yüz qırxa yaxın əsər daxil olan geniş ixtisaslaşdırılmış ədəbiyyat kitabxanası miras qaldı. Brüs Linin evində də lazımi mərmilər var idi güc təhsili- ştanqlar, ağır çəkili qantellər, dəstdə qantellər (ümumi çəki - 50 kq), dəzgah presləri üçün rəflər. Görkəmli idmançının məşq rejimi indi məlumdur: o, həftədə üç dəfə (yalnız güc məşqləri) edirdi. Bundan əlavə, gündəlik aerobika və elastiklik dərsləri var idi. Təfərrüatlar, dövrümüzdəki dərslərin sxemləri İnternetdə və ya xüsusi nəşrlərdə asanlıqla əldə edilə bilər. Bruce Lee və əmanətlərlə işləmə üsulları ilə maraqlanır subkutan yağ; ədəbiyyatda tövsiyə olunan müxtəlif dərmanları alıb, onların təsirini öz üzərində sınaqdan keçirib. Təəssüf ki, bu məsələlərdə onun gəldiyi nəticələr naməlum olaraq qaldı. Öz müxtəlif təlim sistemiBruce Lee, nəhayət, 1970-ci ildə metodik olaraq təlim prosesi konsepsiyasını təcəssüm etdirdi. Onun əsas mövqeyi təcrübə ilə təsdiqlənmiş sınaq və səhvlərə, intuitiv tapıntılara əsaslanan fərdi yanaşmanın axtarışı idi. AT şəxsi sistem bir idmançının məşqi, bodibildinq öz güclü yerini tutmuş, onun ayrılmaz hissəsinə çevrilmişdir, baxmayaraq ki, bir az əvvəl əzələ gücünün qorunmasında və inkişafında müvəqqəti köməkçi kimi çıxış etmişdir. Ömrünün sonuna qədər döyüş sənəti dahisi güc təliminin yeni üsullarına dəyişməz maraq göstərdi; bəziləri əsasında öz məşq rejimini təkmilləşdirdi. Xüsusilə, onun xarakterik üsullarından biri əzələlərin mümkün qədər sıxıldığı amplituda bölməsindən istifadə idi. Bu texnika, Bruce Lee-yə görə, konsentrasiya edilmiş, "partlayıcı" gücün inkişafına mükəmməl kömək edir. Linda Linin sözlərinə görə, əri müntəzəm bədən tərbiyəsi nəticəsində əla atletik performansa nail olub. Heyrətamiz sürət, ildırım sürəti ilə reaksiya, səylərin ustaca konsentrasiyası, inanılmaz fiziki güc, diqqətəlayiq nəzəri bilik və ən yüksək döyüş bacarıqları - bunlar məşhur əjdahanın yenilməzliyinin əsas komponentləridir. İndi nəzəriyyəçilər Brüs Linin görkəmli nailiyyətlərinin əsas səbəbini onda görürlər ki, o, böyük döyüş sənəti ustalarından fərqli olaraq, çoxəsrlik ənənələrdən bir qədər uzaqlaşmaq azadlığını əldə edib. Döyüşçülər üçün təlim sistemi artıq orta əsrlərdə tam inkişaf etdirilmişdir; müqəddəs olaraq hörmətlə qarşılanırdı və uzun müddət tamamilə dəyişməz qaldı. Bütün məziyyətləri ilə açıq-aydın mühafizəkarlıqla günah etdi - dünyada hər şey inkişaf etməlidir. Brüs Li köhnə təməllərin bəzilərini “silkələməkdən”, onların əhatə dairəsini genişləndirməkdən, dünyagörüşü səviyyəsində təkmilləşməkdən qorxmurdu. Onun dühası konseptual yanaşmalarda özünü göstərirdi təlim prosesi və birləşsin güclü tərəflər bədən tərbiyəsi və döyüş sənətləri. Bu birləşmə onu böyük və yenilməz etdi. Brüs Linin əvvəllər məxfiləşdirilmiş şəxsi məşq gündəliklərindən alınan məlumatlar bu fikri tam təsdiqləyir. Video "Brüs Li - İmkanlar"
At Faktruma Bruce Lee-nin adi bir insan olmadığını, lakin həqiqətən fenomenal qabiliyyətlərə sahib olduğunu sübut edən iki onlarla fakt var! Bruce Lee döyüş sənətçisi, təlimatçı, filosof, rejissor və Jeet Kune Do-nun yaradıcısıdır. 1. Yavaş hərəkətFoto mənbə: Kulturologia.ruBrüs Li hərəkətlərini elə bir sürətə çatdırdı ki, yalnız çubuqlardan istifadə edərək havada bir düyü dənəsini tuta bildi. O, o qədər sürətli idi ki, onun iştirakı ilə filmlərin çəkiliş sürəti bilərəkdən aşağı salınırdı ki, tamaşaçılar onun hərəkətlərini görsünlər. 2. Sikkə hiyləsi
Brüs Li insanın açıq ovucunda yatan bir sikkə götürüb başqa bir sikkə ilə dəyişə bilərdi ki, şəxs onun hərəkətlərini hiss etmədən və əlini yumruq halına salıb. Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün məşqləri ilə sınaqdan keçirməyi heç vaxt dayandırmadı. 3. "Ölüm oyunu"
Brüs Li ölümündən sonra "Ölüm oyunu" filmində böyük rol oynadı. Filmdə onun dəfn mərasimində, tabutda Bruce ilə çəkilmiş kadrlar var. Aktyor filmin çəkilişləri tamamlanmamış vəfat etdiyi üçün bəzi səhnələr montaj və dublyorların köməyi ilə çəkilib. 4. Məni əsəbiləşdirmə
Brüs Li partnyorunu elə bərk vurub ki, qolunu sındırıb və bununla da özünü zərbədən qoruyub. Bu, Li Bob Uolun səhvi ucbatından əlini şüşə ilə kəsərkən baş verib. Beləliklə, o, növbəti səhnədə digər əli ilə onu vurdu və gücü bir az səhv hesabladı. Əslində Voll zərbə gözləyirdi, amma bu qədər güclü olacağını düşünmürdü. 5. 11 saniyə
1962-ci ildə Brüs Li 11 saniyə davam edən döyüşdə 15 yumruq vurmağı və rəqibini nokauta göndərməyi bacardı. Həmçinin, Bruce Lee pərəstişkarları hələ də onun məşhur bir düymlük zərbəsini təkrarlamağa çalışırlar. 6. Bir qolda 50 təkan
Brüs Li yalnız baş və şəhadət barmağı ilə yerə söykənərək bir qolunda 50 təkan qaldıra bilirdi. O, həmçinin bir əlinin iki barmağı ilə özünü 50 dəfə yuxarı çəkə bilirdi. İndiki idmançıların çoxu Linin təkanla qaldırma texnikasını mənimsəməyə çalışır. 7. Honq Konq çempionu
Bruce Lee 1958-ci ildə Honq Konq Ça Ça çempionu oldu. Əfsanəvi Bryusun cəmi 18 yaşı var idi. 8. Onurğanın zədələnməsi
Bruce Li ciddi onurğa zədəsini dəf edə bildi. Uğursuz məşq nəticəsində onun dördüncü fəqərəsi zədələnib. Bu, hər bir idmançı üçün karyerasının sonu demək idi və həkimlər onu da deyirdilər ki, Bryus altı ay ərzində yenidən yeriməyi öyrənməli və ömrünün sonuna qədər stressdən qaçmalıdır. Lakin Li həkimlərə öz hökmlərində yanıldıqlarını sübut etdi. O, öz terapiyasını inkişaf etdirdi və tezliklə əvvəlkindən daha güclü və daha sürətli olmaq üçün xəstəxanadan çıxdı. 9. Ceki Çanın üzərinə yığılıb
O, bir dəfə təsadüfən Ceki Çanı döyüb. Enter the Dragon filmində Jackie Bruce-dən olan bir heyət tərəfindən üzünə güclü zərbə endirdi, lakin bütün hadisəni zarafatya çevirdi və sadəcə olaraq kumiri ilə görüşmək və qucaqlaşmaq fürsətindən həzz aldı. 10. Coca-Cola qutusu
Li barmağı ilə qapalı Coca-Cola qutusunu deşə bilirdi. Üstəlik, o dövrdə banklar daha qalın qalaydan hazırlanırdı. 11. Lövhələr döymək üçün darıxdırıcıdır
Lakin o, "lövhələr müqavimət göstərmədiyi üçün döymək darıxdırıcıdır" dedi və insanlarla sparrinqə üstünlük verdi. 12. Sınıq armud
Brüs Li Koburnla məşq edərkən 68 kq-lıq yumruq torbasını sındırıb. James Coburn, Lee'nin döyüş sənətlərini öyrətdiyi ekran ulduzlarından biri idi. 13. Bruce Çakdan güclüdür
Çak bu barədə danışmağı sevmir, lakin bir dəfə dostu Brüs Linin onu döyüşdə asanlıqla məğlub edə biləcəyini etiraf etdi. 14. Büt bütləri
Brüs Li dünyanın yeganə məğlub olmayan güləşçisi olan Böyük Saqqızın pərəstişkarı idi. Böyük Gamın karyerası 50 il davam etdi. 15. Bruce sülhpərvərdir
Bosniyanın Mostar şəhərində Brüs Linin heykəli ucaldılıb, çünki o, bu şəhərdə yaşayan əhalinin bütün etnik təbəqələri tərəfindən bəyənilirdi. Daha sonra heykəl vandallar tərəfindən dağıdılıb. 16. Li boks texnikasını öyrənib
Brüs Li Məhəmməd Əlinin böyük pərəstişkarı idi və onun döyüşlərinin yazılarına daim baxırdı. Li bir boksçunun hərəkətlərini çox ətraflı öyrəndi. 17 Equagesic
Brüs Li ağrıkəsicilərə qarşı allergik reaksiyadan öldü. O, 32 yaşında Equagesic-ə qarşı allergik reaksiyadan öldü. 18.0.05 saniyə
Bruce Li-nin sürəti rəsmi olaraq qeydə alınıb: 1 metr məsafədən reaksiya və zərbə saniyənin təxminən beş yüzdə birini (0,05 saniyə) çəkdi. Bir neçə saniyə ərzində 50 rəqibini məğlub etdiyi döyüş səhnəsi var. 19. Dörddə biri alman
Anası Qreys Ho yarı alman və katolik idi. 20. Yip Man və Bruce
Brüs Liyə döyüş sənətlərini öyrədən Yip Man tiryək üçün pul qazanmaq üçün öz məktəbini açıb. Brüs Li müəlliminə kunq-fu texnikasını yalnız çinlilər üçün saxlayacağına və heç vaxt əcnəbilərə göstərməyəcəyinə söz versə də, vədinə əməl etməyib. "Mənim əzələlərim əsasən əlbəyaxa döyüşdə məşqdən inkişaf edib, bu, böyük, son dərəcə aydın əzələlər üçün məşqdən fərqlidir." Bruce Lee. "Mənə bıçaq lazım deyil. Bədənimin hər hansı bir yeri bıçaqdan betərdir". Bu sözlər əfsanəvi Brüs Liyə aid edilir. İşinə fanatik bağlı olmaqla, yorucu çoxlu saatlarla məşq etməklə özünü yoraraq, görünməmiş bacarıq əldə etdi. Ənənəvi kunq-fu, xüsusən də Vinq Çun ilə məşğul olmağa başlayaraq, o, hər gün "mook jong" (kunq-fu haqqında bir çox filmlərdən tanınan taxta kukla) üzərində məşq edir, bəzən bir neçə saat eyni hərəkətləri yerinə yetirirdi. Bununla dayanmadan, yumruq və təpik texnikasını inkişaf etdirmək üçün məşqlərə davam etdi. Daim bacarıq səviyyəsini yüksəldən Brüs Li digər döyüş sənətlərindən olan texnikaları öz arsenalına daxil edirdi. Məsələn, 1965-ci ildə İngilis boksundan "bir-iki" texnikası və "əks yumruq" texnikası ("gwa choi") Wing Chun stilinin arsenalına əlavə edildi. Və bu dövrdə Lini güc məşqlərinə aparan bir hadisə baş verdi. Söhbət Brüs Linin Kaliforniya ştatının Oklend şəhərindəki Çin döyüş sənəti məktəblərindən birinin duelindəki əfsanəvi çağırışdan gedir. Tanınmış bir fırıldaq, demək olar ki, bir ultimatum aldıqdan sonra ona kunq-fu öyrətməyi dayandırmaq və ya çağırış göndərən məktəbin nümayəndəsi olan ən yaxşı Çin döyüşçüsü ilə döyüşmək əmri verildi. Bruce razılaşmaq məcburiyyətində qaldı və döyüşün bir neçə saniyəsində " Çinli usta"qaçmağa çalışdı. Li düşmənə çata bildi, onu yerə yıxdı və məğlubiyyətini etiraf etdi. Bununla belə, duelin üç dəqiqədən çox çəkməsə də, bu qədər güc alması Bruce Lini ruhdan saldı. və ondan enerji. Brüs dueli təhlil etdikdən sonra bəzilərinin belə başa düşdüyünü başa düşdü texniki məşqlər lazımi gücü və dözümlülüyü inkişaf etdirmək üçün kifayət deyil. Ən yaxşısını topladılar güc məşqləriürək-damar sisteminin həm əzələ gücünü, həm də dözümlülüyünü inkişaf etdirməyə kömək etdi. Əjdahanın yolu filmində Bruce Li. 1972 Eyni film. İnkişaf latissimus dorsi arxa təsir edicidir! Güc və texniki məşqlərin uğurlu birləşməsi sayəsində Brüs Li aşağıdakı fiziki parametrlərə sahib idi. Hündürlüyü - 171,5 sm. Çəki - 61,2 kq. (“Əjdaha adası” filminin çəkilişləri zamanı Linin çəkisi 56,7 kq idi.). Bel: yuxarıda 76,2 sm, aşağıda 66 sm. Bədən hissələrinin ölçülməsi 1965-ci ildə 63,5 kq ölü çəkisi ilə.
Gücü çatmır? Bir az sıyıq yedin? Xoş gəldiniz!  | |||
