L-valinƏzələ toxumasında yüksək konsentrasiyalarda olan vacib bir amin turşusudur. Bədənin özü demək olar ki, onu istehsal etmir, yəni bədən qəbul etməlidir L-valin xaricdən, qida və ya qida əlavələrindən. Əgər siz ciddi pəhriz saxlayırsınızsa və ya hər gün çox işləyirsinizsə idman zalı, əzələ kütləsini itirməyə başlamamaqdan narahat olmaq vaxtıdır. L-valin kimi proseslərdə əsas rol oynayır: - əzələlərin böyüməsi və bərpası; - maddələr mübadiləsi; - enerji ehtiyatlarının doldurulması.

Məhsul kimi L-valin

L-Valine aktiv həyat tərzi keçirən hər kəs üçün əladır. Tez əmilir və dərhal əzələ toxumasına çatdırılır, burada sağlam maddələr mübadiləsini və sürətli bərpanı təşviq edir.L-Valine olduqca sadə və eyni zamanda çox təsirlidir. qida əlavəsi, bu da məqsədinizə daha tez çatmağınıza kömək edəcək.Bu amin turşusu təkcə müntəzəm idman edən insanlar üçün deyil, hər kəs üçün faydalıdır, ona görə də onu pəhrizinizə daxil etməyi düşünməlisiniz. Bu amin turşusu bədən tərəfindən istehsal olunmadığından, çatışmazlığı çox, çox asandır. Və L-valin orqanizmə nəinki məşqlə mübarizə aparmağa, həm də günün stresinə dözməyə, stressi azaltmağa və yorğunluqdan qaçmağa kömək edir.Kiçik dozalarda L-valin balıq, qoz-fındıq, küncüt, mərcimək kimi qidalarda olur. və pendir.

Qəbul vaxtı

L-Valinin tam potensialını açmaq istəyirsinizsə, onu L-Leucine və L-Isoleucine ilə birlikdə 2:2:1 nisbətində götürün. Bu üç amin turşusu komanda şəklində ən effektiv işləyən tək zəncir təşkil edir.L-Valine məşqdən əvvəl, məşq zamanı və ya sonra qəbul edin.

Zərər və yan təsirlər

Bu dərmanın həddindən artıq dozası halları hələ də məlum deyil, lakin hələ də paketdəki təlimatları diqqətlə oxuyun və tövsiyələrə əməl edin.

Valin budaqlanmış molekulyar quruluşa malik amin turşuları qrupuna aiddir. Bu maddələr insan orqanizmindəki bütün zülalların təxminən 70 faizini təşkil edir.

Ancaq bu amin turşusu bədən tərəfindən istehsal olunmur və buna görə də qida və ya əlavələr vasitəsilə təmin edilməlidir.

ÜMUMİ XÜSUSİYYƏTLƏR

1901-ci ildə alman kimyaçısı Emil Fişer zülalların hidrolizi ilə ilk dəfə valini kazeindən təcrid etdi. Bu amin turşusu adını valeriana borcludur. Bu gün bu maddə bədənin fəaliyyətini stimullaşdıran, onun struktur və funksional bütövlüyünün formalaşmasına və saxlanmasına kömək edən əvəzsiz bir amin turşusu kimi tanınır.

Valin - alifatik amin turşusu, qeyri-qütblüdür. Bir sıra xüsusiyyətləri paylaşdığı lösin və izolösinlə sıx bağlıdır. Bu hidrofobik maddələr nadir hallarda biokimyəvi reaksiyalarda iştirak edirlər, lakin zülalların üçölçülü strukturunun müəyyən edilməsində həlledici rol oynayırlar. Bundan əlavə, valin digər amin turşularının udulmasına kömək edir.

Valin (L və D izomerləri) qlükogen amin turşusu kimi də tanınır. Yəni, zərurət yaranarsa, qaraciyər bu maddəni qlükoza çevirə bilir, sonra əzələlər əlavə enerji mənbəyi kimi istifadə edirlər. Bundan əlavə, vitamin B3 və penisilin sintezi üçün başlanğıc "material" kimi xidmət edir.

BƏDƏNDƏ ROLU

Valin sağlam əzələlər və immunitet sistemi kimi bədən funksiyalarını qorumaq üçün vacib bir qidadır.

Əzələ zədələnməsinin qarşısını alır və fiziki fəaliyyət zamanı toxumaları enerji istehsalı üçün lazım olan əlavə qlükoza ilə təmin edir. İzolösin və lösin ilə birlikdə normal böyüməyə, toxumaların bərpasına kömək edir, qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir, həmçinin bədəni enerji ilə təmin edir.

Bu vacib amin turşusu mərkəzi və avtonom sinir sistemi üçün vacibdir, idrak funksiyalarının adekvat axını üçün vacibdir və psixikanın düzgün işləməsi üçün lazımdır. Bundan əlavə, triptofanın qan-beyin baryeri vasitəsilə daşınmasını maneə törədən bir maddədir.

Valin qaraciyər funksiyası üçün vacibdir. Xüsusilə, potensial zəhərli artıq azotu bədəndən çıxarır. Həm də öd kisəsinin, qaraciyərin (siroz, hepatit C ilə) və alkoqolizm və ya narkomaniyadan təsirlənən digər orqanların müalicəsində kömək edir. Bu, həddindən artıq içmə nəticəsində yaranan ensefalopatiya və ya beyin zədələnməsinə qarşı təsirli bir profilaktikdir. Antiviral xüsusiyyətlərə malikdir. Penisillinin xəbərçisidir.

VALİNİN FUNKSİYALARI VƏ FAYDALARI

Valinin bir çox faydası var. Bu amin turşusu yuxusuzluq və əsəbilikdən əziyyət çəkən insanlar üçün əsl xilasdır. Əzələlərin müalicəsində və immunitet sisteminin tənzimlənməsində də təsirli olduğu sübut edilmişdir. Arıqlamaq istəyənlər isə bu maddəni həddindən artıq iştahın dərmanı kimi qəbul edirlər.

Valinin digər xüsusiyyətləri:

1. Əzələ mübadiləsi, böyümə, toxuma bərpası və düzgün koordinasiya üçün vacib olan, stimullaşdırıcı təsiri olan vacib bir amin turşusu.
2. Qlükoamin turşusu olaraq bədəni əlavə qlükoza ilə təmin edir.
3. Qaraciyər və öd kisəsinin müalicəsi üçün faydalıdır.
4. Bədəndə amin turşularının balansını düzəltməyə kömək edir (məsələn, narkotik asılılığı ilə).
5. Zehni fəaliyyəti təşviq edir, sakit əhval-ruhiyyəni qoruyur, depressiyanı aradan qaldırır.
6. Bədəndə azotun konsentrasiyasını tənzimləmək üçün vacibdir.
7. Qan dövranına girməzdən əvvəl qaraciyər tərəfindən emal edilmir.
8. Əzələ toxumasında yüksək konsentrasiyalarda olur.
9. Hər hansı bir kəskin fiziki stress, eləcə də cərrahi müdaxilələr, valin, lösin, izolösin gündəlik normasının artmasına səbəb olur.
10. Alkoqoldan və narkomaniyadan qurtulmağı asanlaşdırır.
11. Çox sklerozun vəziyyətini yaxşılaşdırır.
12. Temperatur dəyişikliklərinə qarşı həssaslığı olan insanlar üçün lazımdır.

BƏDƏNİBARÇILAR ÜÇÜN VALİN

Ancaq bəlkə də valinin faydalarının əksəriyyəti idmançılar, xüsusən də bədən tərbiyəçiləri tərəfindən yaşanır. İdmançılar üçün bu amin turşusu əzələ toxumasını bərpa etmək, maddələr mübadiləsini sürətləndirmək və dözümlülüyü artırmaq üçün bir maddə kimi vacibdir. Bədən tərbiyəçiləri izolösin və lösinlə birlikdə valindən istifadə edirlər ki, bu da əzələlərin daha sürətli böyüməsinə kömək edir və əlavə enerji verir. Bundan əlavə, amin turşusu zədə və ya həddindən artıq gərginlikdən sonra asan bərpaya kömək edir.

GÜNLÜK TƏLƏB

Valin üçün tullantı tələbatı təxminən 2-4 g təşkil edir.

Daha dəqiq fərdi dozaj formula ilə hesablana bilər: 1 kq çəki üçün 10 mq amin turşusu (və ya 1 kq üçün 26 mq maddə - dozanı artırmaq lazım olduqda).

Bununla belə, qaraciyər və ya böyrək funksiyası pozulmuş şəxslər həkim məsləhəti olmadan valini əlavə şəklində istehlak etməməlidirlər. Amin turşularının yüksək dozaları xəstəliklərin gedişatını ağırlaşdıra bilər. Həmçinin, mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri olan və oraq hüceyrə anemiyası olan insanlar valin istehlakının intensivliyini azaltmalıdır. Amma şəkərli diabet, mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri, fermentlərin qeyri-kafi istehsalı, əksinə, amin turşularının orqanizm tərəfindən udulmasını pozur.

amin turşuları çatışmazlığı

Valinin qidadan asanlıqla doldurulmasına baxmayaraq, amin turşusu çatışmazlığı halları bildirilmişdir. Bu maddənin olmaması mielinin (sinir hüceyrələrinin qabığı) keyfiyyətinə təsir göstərir, həmçinin degenerativ nevroloji xəstəliklərə səbəb olur. Amin turşularının çatışmazlığı ağcaqayın siropu adlanan xəstəlik şəklində özünü göstərir (bədəni lösin, izolösin və valini qəbul edə bilməyən insanlarda baş verir). Xəstəliyin qeyri-adi adı çox sadə izah olunur: belə xəstələrdə sidik ağcaqayın şərbətinin qoxusunu alır.

Bundan əlavə, siçovullar üzərində aparılan bir təcrübə göstərdi ki, valin çatışmazlığı ilə qaraciyər toxumalarında lipid birləşmələri görünür. Saç tökülməsi, çəki itkisi, böyümənin geriləməsi, leykopeniya və ya hipoalbuminemiya (qanda albumin səviyyəsinin kəskin azalması) da amin turşusu çatışmazlığını göstərə bilər. Həm də selikli qişaların zədələnməsi, artrit, yaddaş problemləri, depressiya, əzələ atrofiyası, yuxu pozğunluğu, zəif toxunulmazlıq.

Pəhrizində zülallı qidalar çatışmazlığı olan insanlar, eləcə də idmanla peşəkar şəkildə məşğul olanlar valin çatışmazlığının qarşısını almaq üçün onun qida əlavələri şəklində əlavə qəbuluna diqqət yetirməlidirlər.

Həddindən artıq doza: TƏHLÜKƏSİ NƏDİR

Çox yüksək dozada valinin qəbulu halüsinasiyalara və göz qapağına səbəb ola bilər. Həmçinin, müntəzəm həddindən artıq dozalar qaraciyər və böyrəklərin disfunksiyasına səbəb olur, bədəndə ammonyak səviyyəsini artırır. Maddənin kiçik həddindən artıq dozası allergik reaksiyalar, əsəbilik, həzmsizlik və qan laxtalanmasına səbəb olur.

QİDA MƏNBƏLƏRİ

Valin əvəzolunmaz bir amin turşusudur, yəni qidanın köməyi ilə maddənin tədarükünü artırmaq üçün təcili ehtiyac var.

Yüksək konsentrasiyada amin turşusu məhsullarda olur:

• heyvan mənşəli: ət (mal əti, quzu, donuz əti, toyuq), balıq, kalamar, süd məhsulları, fərqli növlər pendirlər;
• tərəvəz mənbələri: mərcimək, fıstıq, soya, göbələk, küncüt və balqabaq toxumu, yarpaqlı göyərti, tam taxıl, lobya, qarğıdalı unu, noxud, lobya, dəniz yosunu.

Valine ilə zəngin 10 ən yaxşı qida

Məhsulun adı (100 q)	Valin (mq)
Parmesan	2454
Soya paxlası	1976
Quzu, mal əti	1918
Toyuq döşü, hinduşka	1660
Donuz əti	1650
Balqabaq toxumu	1579
Tuna	1453
lobya	519
Göbələklər	410
Bütün taxıllar	267

Süd məhsulları və yumurta yemək, gündəlik valin dozasını əldə etmək asandır. Maddənin ən yüksək konsentrasiyası kəsmikdə, təbii qatıqda, pendirlərdə (İsveçrə, emal, keçi, edama), həmçinin süd və yumurtadadır. Toxum və qoz-fındıq arasında ən çox faydanı püstə, anakardiya, badam, küncüt və günəbaxan tumları verəcək. Somon, alabalıq, halibut üzərində balıq növləri arasında və zülallarla zəngin paxlalılar arasında seçimi dayandırmaq daha yaxşıdır - lobya, mərcimək və ya noxud seçin. Ağ göbələk və albalı, həmçinin yabanı düyü, darı, qarabaşaq yarması və mirvari arpa - mükəmməl variant vegetarianlar üçün. Ancaq yenə də, bəlkə də ən asan həzm olunanı bildirçin yumurtasından və qozdan olan valindir.

DİGƏR MADDƏLƏR İLƏ QARŞILIĞI

Qida əlavəsi kimi valini qəbul etməyə qərar verdiniz? Sonra maksimum fayda əldə etmək üçün amin turşularının istifadəsi və birləşməsi qaydalarını bilmək vacibdir.

İlk növbədə, valin həmişə digər iki amin turşusu, lösin və izolösin ilə birlikdə qəbul edilməlidir. Mükəmməl balans: hər milliqram izolösin üçün 2 mq lösin və valin.

Nəzərə almaq lazım olan ikinci şey, valinin qan-beyin baryerinə gedən yolda tirozin və triptofanla rəqabət aparmasıdır. Bu o deməkdir ki, orqanizmdə valinin səviyyəsi nə qədər yüksəkdirsə, beyin hüceyrələrində bir o qədər az tirozin və triptofan olur. Bu amin turşusu "müsabiqələrini" nəzərə alaraq, valin qəbulundan bir saat əvvəl və ya sonra tirozin və triptofan qəbul etmək lazımdır.

Üçüncü ipucu. Bu amin turşusu poli doymamış yağ turşuları və "düzgün" karbohidratlar (taxıllar, müsli, kəpəkli un məhsulları) ilə yaxşı gedir.

Və faydalı maddələrin birləşməsinin dördüncü qaydası. Valin çatışmazlığı bədənin ehtiyac duyduğu bütün digər amin turşularını mənimsəməsini çətinləşdirir.

Bu tövsiyələrə əməl etməklə, valin çatışmazlığından narahat ola bilməzsiniz.

Əsas amin turşusu valin: maddənin kəşf tarixi

Dünya valinin amin turşusunun kəşfini alman alimlərinə borcludur. Onlar bu maddə ilə keçən əsrin ortalarında mədəaltı vəzi toxumalarında kəşf edərək maraqlandılar. Sonra protein hidrolizi prosesində əldə edildi və 20-ci əsrin əvvəllərində Emil Fişer onu kazein süd zülalından çıxardı. kimyəvi formula və Latın dilində səslənən ad verdi.

Ehtimal olunur ki, amin turşusu bu maddənin çoxunu ehtiva edən valerian bitkisinin adını daşıyır.

Amin turşusunun ətraflı tədqiqi orqanizmin onsuz fəaliyyət göstərə bilməyəcəyini göstərdi. O, xaricdən olan maddəni məhsullarla almalıdır. Valin əvəzolunmaz kimi təsnif edildi və keçən əsrin ortalarından etibarən onu sənaye miqyasında sintez etməyi öyrəndilər.

Valin haqqında ümumi məlumat

Alimlər l valini bədəndə toxumaların bərpası mümkün olmayan bir maddə kimi xarakterizə edirlər. Bu amin turşusu molekulu yüksək şaxələnmiş kimyəvi quruluşa malikdir. O, valini izolösin və lösinlə, digər iki oxşar dallanmış zəncirli amin turşusu ilə bölüşür. Bu struktur onların insanlar üçün xüsusi dəyərini müəyyən edir - onlar zülal molekullarının sintezində iştirak edirlər.

Valin amin turşusu nədir:

• heyvan və ya sintetik mənşəli ola bilən birləşmə;
• kristal rəngsiz toz, suda asanlıqla həll olunur;
• hidrofobik xüsusiyyətlər verən zülalın tərkib hissəsidir.

Bədən üçün valinin dəyəri

Valin molekulyar zəncirinin budaqlanması bir tərəfdən zülal molekulunun tərkib elementlərini (azot, oksigen, karbon, dəmir, fosfor) bir yerdə saxlamağa, digər tərəfdən isə suyu dəf edərək sıx bir zülal əmələ gətirməyə imkan verir. strukturu.

Valin nədir və niyə bizə lazımdır:

• qaraciyərin bədən üçün enerji mənbəyinə çevrildiyi bir amin turşusu - qlükoza;
• əzələ toxumasının qurulması üçün əvəzsiz element;
• toxunulmazlıqdan məsul olan hüceyrələrin sintezi üçün bir maddə.

Bədəndə valinin funksiyaları çox genişdir:

• sinir sisteminin işinə təsir göstərir;
• əzələ koordinasiyasına cavabdehdir;
• dəri sağlamlığı üçün vacibdir;
• hormonların sintezində iştirak edir;
• digər amin turşularının udulmasına kömək edir.

Maddə artan iştahı boğmağa qadirdir, sinir həddindən artıq həyəcanlanmasına sakitləşdirici təsir göstərir və depressiyadan çıxmağa kömək edir.

Bədənin valinə olan gündəlik tələbatı

Hər bir orqanizm üçün valine tələblər bədən çəkisi və həyat tərzinə görə dəyişir. Orta gündəlik dərəcəsi böyüklər üçün - 2-dən 4 q-a qədər Normanın hesablanması üçün başqa bir sistem bədən çəkisinin kiloqramı üçün gündəlik 10 mq amin turşusu qəbuluna ehtiyacdan çıxış etməyi təklif edir.

Böyük fiziki güc, sinir gərginliyi, aktiv idman məşqi amin turşusu adi haldan daha sürətli istehlak edildiyi üçün valin tələbləri artır. Bu vəziyyətdə, dərman preparatları və ya pəhriz əlavələri şəklində maddənin əlavə qəbulunun zəruriliyini həkimlə müzakirə etmək lazımdır.

Valinin artıqlığı və çatışmazlığı

Bədəndə bir amin turşusunun olmaması onun qeyri-kafi qəbulu və ya udulmasının pozulması ilə əlaqədar ola bilər. Valinin çatışmazlığı protein sintezinin pozulmasına səbəb olur. Bu vəziyyətdən sidiyin spesifik qoxusuna görə şübhə edə bilərsiniz: ağcaqayın siropu kimi iyidir. Bir maddə çatışmazlığının digər təzahürləri arasında:

• nevroz, depressiya, yuxu pozğunluğu, yaddaş pozğunluğu;
• əzələ zəifliyi;
• toxunulmazlığın pisləşməsi;
• ağız və burun selikli qişalarında çatlar;
• bağırsaq pozğunluqları.

Valinin həddindən artıq olması ümumiyyətlə pəhriz əlavələri şəklində nəzarətsiz qəbulu fonunda inkişaf edir, çünki məhsullardan maddənin həddindən artıq dozasını əldə etmək mümkün deyil. Vəziyyət dəridə "qaz çubuqları" hissi və ekstremitələrin uyuşması ilə özünü göstərir. IN ağır hallar halüsinasiyalar, ürəkbulanma və qusma.

Məhsullar - valin mənbələri

Parmesan pendiri valin tərkibinə (2,5 mq/kq məhsul) görə çempion sayılır. Kəsmik və təbii qatıq ondan bir qədər geridədir.

• balqabaq toxumu;
• bildirçin yumurtası;
• qoz;
• arı məhsulları (polen, arı südü).

Diyetoloqların fikrincə, valinin gündəlik normasını almaq üçün 5 yemək lazımdır toyuq yumurtası, hər hansı bir ətdən təxminən 200 q və 2 litr süd içmək.

Hansı qidalarda valin amin turşusu var?

Valin dərmanının farmakoloji xüsusiyyətləri

L valinin farmakoloji forması ağ tozdur, istifadə etməzdən əvvəl suda seyreltilir. Seyreltmə nisbətləri və tətbiq üsulu həkimlə razılaşdırılır.

Dərmanı təyin edərkən, zədələnmiş toxumaları bərpa etmək, gücləndirmək qabiliyyəti sinir sistemi, immuniteti gücləndirir.

Farmakoloji xüsusiyyətləri:

• stimullaşdırıcı təsir göstərir;
• əzələ toxumasını gücləndirir və bərpa edir;
• bədənin infeksiyalara qarşı müqavimətini artırır;
• sinir və fiziki stress zamanı dözümlülüyü artırır;
• maddələr mübadiləsinə təsir edir və arıqlamağa kömək edir;
• böyümə hormonunun sintezini artırır;
• depressiya, alkoqol asılılığı ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

İstifadəyə göstərişlər

Valin beyinə və mədə-bağırsaq traktının orqanlarına cərrahi müdaxilələrdən sonra göstərilir. Kəllə-beyin zədələri, funksiyasının pozulması ilə qaraciyər xəstəlikləri üçün təyin edilir.

Valin qəbulu üçün göstərişlər:

• depressiya, yuxusuzluq;
• tez-tez baş ağrısı, yaddaş pozğunluğu;
• piylənmə;
• anemiyanın bəzi növləri;
• artan fiziki fəaliyyət;
• qaraciyər və böyrəklərin fəaliyyətinin pozulması.

Əks göstərişlər

Valinin istifadəsi uşaqlar və yeniyetmələr, hamilə və laktasiya edən qadınlar üçün, həyati təhlükəsi olmadığı təqdirdə qadağandır. Valin diabet xəstələri üçün kontrendikedir. Ürək çatışmazlığı, qaraciyər və böyrək xəstəliklərinin kəskinləşməsi ilə qəbul edilməməlidir.

Valin amin turşusu amin turşularının udulmasının pozulması və bu maddəyə fərdi dözümsüzlük ilə əlaqəli xəstəliklərdə qadağandır.

İdmanda valin amin turşusu: BCAA və bodibildinq

Valin, lösin və izolösin BCAA kimi tanınan bir amin turşusu kompleksi əmələ gətirir. Onların birləşməsi molekulların budaqlanmış quruluşuna və oxşar xüsusiyyətlərə əsaslanır. Bu amin turşuları birlikdə zülal molekulunun strukturunun sabitliyini təmin edir. Onlar müxtəlif fermentləri aktivləşdirir, ürəyin oksigenlə təmin edilməsi üçün lazımdır və skelet əzələsi.

Amin turşularının qida kompleksi bodibildinqlə məşğul olan idmançılar tərəfindən yüksək qiymətləndirilmişdir. Onların fikrincə, bu, məşqdən sonra əzələləri bərpa etməyə və onları qurmağa kömək edir. BCAA-lardan marafon qaçışçıları da istifadə edirlər. Kompleks dözümlülüyü artırır, məşqdən sonra sağalmanı sürətləndirir.

Valin, istifadə üçün təlimat

Valin digər amin turşuları ilə birlikdə dozaların göstərildiyi dərman üçün təlimatlara uyğun olaraq qəbul edilməlidir. İstehsalçıdan asılı olaraq onlar fərqli ola bilər. Bir qayda olaraq, lösinin 2 hissəsi valin və izolösin bir hissəsinə malikdir. Dozajın hesablanması lösin əsasında aparılır - hər kq bədən çəkisi üçün 33 q. Təxminən 80 kq ağırlığında olan bir şəxs üçün təxminən 5 q dərman düşməlidir.

Qəbul qaydası:

• məşq zamanı - yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl və ya məşqdən dərhal sonra;
• məşq bir saatdan çox davam edərsə, məşqlər arasında əlavə dozalar qəbul edin;
• istirahət zamanı - səhər adi dozanın yarısı, oyandıqdan dərhal sonra.

Dərman meyvə suyu ilə yuyulur, çünki fruktoza onun udulmasını yaxşılaşdırır.

Zərər və yan təsirlər

Valin olan dərmanlara mənfi reaksiya, amin turşusunun özünə və ya kompleksin digər komponentlərinə fərdi dözümsüzlüyü olan insanlarda baş verir. Bu vəziyyətdə zərər müxtəlif dərəcədə intensivliklə - allergiyadan böyrək çatışmazlığına qədər özünü göstərə bilər.

yan təsirlər qəbulundan ürəkbulanma və qusma, baş ağrısı, titreme hissi, taxikardiya var.

Həddindən artıq doza

Valin olan dərmanların həddindən artıq dozası son dərəcə təhlükəlidir, çünki onlar qaraciyər və böyrəklərin fəaliyyətinə güclü təsir göstərir. Amin turşusu komplekslərinə həddindən artıq həvəs böyrək çatışmazlığının inkişafı, ürək funksiyasının pozulması, kəskin bir düşmə ilə doludur. qan təzyiqişok vəziyyətinə qədər.

Halüsinasiyalar görünsə, nəfəslər normal tezlikdə qeyri-adi dərəcədə dərinləşsə, ödem meydana gəlsə, bədən çəkisi kəskin azalsa və ya əksinə artarsa, həddindən artıq dozanın qəbul edilməsi mümkündür.

Digər maddələrlə qarşılıqlı əlaqə

Valin preparatlarını qəbul edərkən onun triptofan və tirozinin udulmasını pozduğunu xatırlamaq lazımdır. Əgər həkim hər üç maddəni tövsiyə edibsə, onda siz əvvəlcə valin, bir saatdan sonra isə tirozin və triptofan qəbul etməlisiniz. Bədəndə kifayət qədər valin yoxdursa, digər daxil olan amin turşularının udulması pisləşir.

Şirələrdən olan fruktoza, valinin udulmasına kömək edən pankreas fermentlərinin istehsalını stimullaşdırır. Amin turşularının qəbulu "yavaş" karbohidratların istifadəsi ilə yaxşı birləşdirilir - taxıllar, kəpək unundan xəmir.

Tərkibində olan dərmanlar

Əczaçılıq preparatlarının bir hissəsi olaraq, valin ən çox digər amin turşuları ilə birlikdə istifadə olunur.

Valinin harada tapıldığı aşağıdakı cədvəldə təsvir edilmişdir.

BCAA kompleksinin xüsusiyyətləri haqqında daha çox məlumat üçün aşağıdakı videoya baxın.

2-amino-3-metilbutanoik turşu

Kimyəvi xassələri

Valin geniş yayılmışdır alifatik alfa amin turşusu , 20-dən biridir proteinogen əsas amin turşuları . Qarışıq əvvəlcə ondan təcrid edilmişdir kazein 1901-ci ildə kimyaçı E. Fişer tərəfindən.

Valinin kimyəvi formulu: HO2CCH(NH2)CH(CH3)2, R Valinin asemik düsturu: C5H11NO2 . Birləşmənin molekulyar çəkisi \u003d hər mol üçün 117,15 qram, maddənin sıxlığı ms3 üçün 1,230 qramdır. Valinin struktur formulu Vikipediya məqaləsində ətraflı müzakirə olunur. Agentin 2 fəza izomeri D və L var. Amin turşusu rəngsiz kristallar şəklində sintez olunur. L-Valin Suda, qələvilərin sulu məhlullarında yaxşı həll olunur, üzvi məhlullarda zəif həll olunur.

Bir maddə hərəkətlə sintez edilə bilər NH3 üstündə alfa bromoizovalerik turşusu . 1982-ci ildən bəri məhsul bütün dünyada istehsal olunur, ildə təxminən 150 ton. Canlı orqanizmdə amin turşusu canlı toxumaların böyüməsi və sintezi proseslərində iştirak edən əsas komponentlərdən biridir, əzələ koordinasiyasını artırır və bədənin ağrıya və digər mənfi ətraf mühit amillərinə həssaslığını azaldır. Valinin əsas mənbələri bunlardır: toyuq, qızılbalıq və mal əti; inək südü, yumurta, qoz; buğda və qarğıdalı unu; noxud və qəhvəyi düyü.

farmakoloji təsir göstərir

Metabolik.

Farmakodinamikası və farmakokinetikası

Bu amin turşusu bədən toxumalarının sintezi və böyüməsi proseslərində əsas rol oynayır, əzələ hüceyrələri üçün enerji mənbəyidir, səviyyənin düşməsinin və inkişafının qarşısını alır. Maddə əzələ koordinasiyasının keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır və bədənin soyuq, isti, ağrı və stresə həssaslığını azaldır. Alət qoruma qabiliyyətinə malikdir miyelin qabığı — mühüm hissəsidir beynin sinir lifləri və onurğa beyni. Bu maddə orqanizmdə azot mübadiləsini normal saxlamaq üçün lazımdır.

Agent və ilə birlikdə maksimum effektivliyə nail olur. Bu amin turşusu Əvəzolunmazdır, yəni orqanizm onu ​​özbaşına sintez edə bilməz. Sistemli dövriyyəyə daxil olduqdan sonra maddə tamamilə metabolizə olunur və toxumalarda yığılmır.

İstifadəyə göstərişlər

Valin amin turşusu digər dərmanlarla birlikdə təyin edilir:

• təmin etmək parenteral qidalanma ;
• profilaktika olaraq və çarə bədən tərəfindən zülalların intensiv itkisi ilə;
• xəsarətlərlə, yanıqlarla, sepsis Və peritonit ;
• geniş cərrahi müdaxilələrdən sonra;
• bağırsaq və mədə-bağırsaq traktının iltihabi xəstəliklərinin kompleks müalicəsinin bir hissəsi kimi;
• saat depressiya , asılılıq, çox skleroz ;
• artan fiziki güc üçün profilaktik olaraq.

Əks göstərişlər

Alət kontrendikedir:

• proses pozuntuları olduqda amin turşularının mübadiləsi ;
• bu maddə olan xəstələr;
• ağır böyrək çatışmazlığında və ya həddindən artıq nəmləndirmə ;
• ilə xəstələnir metabolik asidoz .

Yan təsirlər

Valin amin turşusu ümumiyyətlə yaxşı tolere edilir və mənfi reaksiyalar olduqca nadirdir. Allergik reaksiyalar inkişaf edə bilər.

Valin, istifadə üçün təlimat (metod və dozaj)

Dozaj formasından və məqsədindən asılı olaraq Valinə əsaslanan dərmanlarla müxtəlif müalicə rejimləri istifadə olunur. Dərmanın dozası və müddəti iştirak edən həkim tərəfindən müəyyən edilir.

Həddindən artıq doza

Bu dərmanın həddindən artıq dozası halları yoxdur.

Qarşılıqlı əlaqə

Bu amin turşusu demək olar ki, bütün dərmanlarla birləşdirilə bilər.

Satış şərtləri

Heç bir resept tələb olunmur.

Xüsusi Təlimatlar

Terapiyanın effektivliyini artırmaq üçün amin turşusu olan dərmanları yavaş-yavaş infuziya etmək tövsiyə olunur.

Böyrək çatışmazlığı halında, dozanın tənzimlənməsi tələb oluna bilər.

Hamiləlik və laktasiya dövründə

Dərman göstərişlərə uyğun olaraq hamiləlik və laktasiya dövründə qəbul edilə bilər.

Tərkibində olan preparatlar (analoqlar)

4-cü səviyyənin ATX kodunda təsadüf:

Tərkibində Valin amin turşusu olan dərmanlar: Aminoven , L-Valin , Aminoplazma B. Qəhvəyi E 10 , Aminoven Körpə ,Kabiven , Aminosol-Neo,Aminoplazma E , Aminosteril , , Moriamin , Nefrotektor , Nutriflex , Serebrolizat , Hymix .

Valina qiyməti, haradan almaq olar

Dərmanın qiyməti İnfezol 150 ml tutumlu 10 şüşə üçün təxminən 3500 rubl təşkil edir. Təxminən 700 rubl, 200 qram üçün sənaye qablaşdırmasında bir amin turşusu ala bilərsiniz.

İdmançıların daha yaxşı idman nəticələrinə nail olmaq üçün məhsullarda amin turşularının tərkibinin zəruri olduğuna dair bir fikir var. Son zamanlarda əvəzolunmaz kimi getdikcə daha çox xatırlanan amin turşularından biri l-leucine, valin və isoleucine-dir.

Bu amin turşusunun faydalılığını yoxlamaq üçün onun bədənə təsir mexanizmini başa düşməlisiniz. İstehsalçıların maraqlarına uyğun bir fikir ola biləcəyi üçün idman qidası daimi və sabit gəliri təmin etmək üçün müəyyən bir məhsulun faydalılığı haqqında mifin yayılmasında. Və ya lösinin bazara girişi və populyarlığı onun faydalılığı və effektivliyi ilə bağlıdır. Və bu maddə həqiqətən məhsullarda varmı?

Son zamanlar əvəzolunmaz amin turşusu kimi qeyd olunan amin turşularından biri də l-leucindir.

l lösin nədir (l izolösin)

Lösin zülal molekulunda yeni strukturların yaradılmasında bilavasitə iştirak edən ən mühüm amin turşusudur ki, bu da enerji qəbulunu artırmağa və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa xidmət edir.

Bu amin turşusu molekulların içərisində budaqlanmış struktur zəncirləri olanlar qrupuna aiddir. Bundan əlavə, bu qrupa valin (l valin) və izolösin daxildir.

Yan zəncirlərin kompleks quruluşu, ilk növbədə idmançılar üçün, tam hüquqlu idman fəaliyyəti üçün zəruri olan hüceyrələr tərəfindən enerjinin sintezi üçün istifadə olunur. Buna görə pəhrizdə bu amin turşularının tam olması tələb olunur.

Amin turşusu xüsusiyyətləri: orqanizmə təsiri

Bu amin turşusu idmançılar, xüsusən pauerliftinq və ya bodibildinqlə məşğul olanlar üçün çox lazımdır, çünki məhsullarda olan bu amin turşusu son araşdırmaçox var effektiv fəaliyyət protein sintezini artırmaq məqsədi daşıyır. Zülal, bildiyiniz kimi, əsas tikinti materiallarından biridir əzələ lifləri.

Amin turşusu L-Leucine

Bundan əlavə, lösin və valin (l valin) böyüməyə müsbət təsir göstərən protein molekullarının məhv edilməsi prosesinə müqavimət göstərə bilir. əzələ kütləsi. Məlum olub ki, lösinlə və ya özü ilə dərman qəbul etdikdən sonra saf formada güc təhsili azot balansına müsbət təsir edən və bədəndə bərpaedici prosesləri təşviq edən daha az protein parçalanmasına səbəb olur.

Qidalarda olan bu amin turşusu (izolösin) qlükoza mübadiləsini maneə törətmək və əzələ mübadiləsinin qarşısını almaq qabiliyyətinə görə orqanizm üçün enerji mənbəyi ola bilər. Lösin, valin (l valin) kimi, anti-katabolik təsir göstərən qlükogenez prosesinə də kömək edir. Ümumiləşdirərək qeyd etmək olar ki, bütün amin turşuları qrupunun budaqlanmış struktur zəncirləri ilə birgə qəbulu idman məşqlərinə müsbət təsir göstərə bilər.

Bu amin turşusu güclü idmançılar üçün məhsullarda ən vacib hormon olan insulinin istehsalını stimullaşdırmaqda iştirak edir. Zülal sintezi prosesi və əzələ toxuması hüceyrələrinin sayının artması ilə birbaşa əlaqəli olan amin turşularının və qlükozanın bədənin hüceyrələrinə "çatdırılması" üçün cavabdeh olan insulindir.

Bundan əlavə, qan plazmasında insulinin səviyyəsinin artması katabolik xüsusiyyətlərə malik olan katekolaminlərin və kortizolun salınmasını azaldır.

Mənbə Naturals, L-Valin

Kortizol səviyyəsinin artması əzələ toxumasının miqdarı üçün pisdir, çünki kortizol enerjinin sonrakı buraxılması üçün qida maddələrinin məhv edilməsindən birbaşa məsuldur.

Lösin, izolösin necə və nə vaxt alınmalıdır

Əvvəla, valin və izolösin anabolik təsirə və əzələ böyüməsinə səbəb olan zülal sintez etmək xüsusiyyətlərinə görə bodibildinqdə maraq doğurur. Lakin bu amin turşusunu mono-əlavə kimi istifadə etmək tövsiyə edilmir, çünki lösinin həddindən artıq olması əzələ liflərinin kəskin azalmasına səbəb olur və bu, bədən tərbiyəsi üçün zərərlidir.

Qəbul üçün ən optimal seçim lösin və onun yaxın fəaliyyət göstərən "tərəfdaşları" - izolösin və valinin birləşməsidir. Daha yaxşısı, sadalanan amin turşuları ilə zənginləşdirilmiş qida əlavələrinin zülallar, qida zülalları və ya "uzun" karbohidratlar və lif mənbəyi kimi xidmət edən adi yulaf ezmesi ilə birləşməsi olardı. Leysinin tam mənimsənilməsi üçün bədəndə kifayət qədər miqdarda B vitaminləri tələb olunur, onsuz qaraciyər hüceyrələrində lazımi protein mübadiləsi aparılmır və izolösinlə valin kimi lösinin metabolizmi natamam olur.

Qəbul üçün ən optimal variant lösin və onun yaxın fəaliyyət göstərən "tərəfdaşları" - izolösin və valin birləşməsidir.

Lösin, izolösin və valini haradan almaq olar

Siz lösin, izolösin və valini hər zaman aksiyaların keçirildiyi Amerika saytında ala bilərsiniz və linkimizdən istifadə edərək əlavə 5% endirim əldə etməyinizə zəmanət verilir. Bu da işləyir.Ona görə də hansı amin turşusunun sizə daha uyğun olduğuna artıq qərar vermisinizsə, onda onu tapa bilərsiniz.

Məhsullarda amin turşularının tərkibi

Leysinin tərkibində belə qidalar var

• Soya paxlası
• mal əti
• fıstıq
• Salam
• Balıq (somon)
• Buğda toxumu
• toyuq
• badam

Lösin fıstıqda olur

Valin

• Balıq (tuna, qoxu)
• Ət (donuz, mal əti)
• Süd
• Toxumlar
• qoz-fındıq
• Paxlalılar
• püstə
• qurudulmuş cəfəri

Toyuq yumurtalarının tərkibində valin var

İzolösin

• Süd
• sərt pendir
• kəsmik
• Brynza
• quş
• Paxlalılar

nəticələr

Leucine, isoleucine (l isoleucine) ilə qəbulu fiziki fəaliyyət performans baxımından müsbət təsir göstərə bilər, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, lakin bu, idmançının gücünün artmasına və ya məşqin bir təkrarlanması ilə maksimum gücün artmasına təsir göstərməyəcəkdir.

Bu məqsədlər üçün, digər amin turşuları kimi izolösin qəbul etmək tövsiyə edilmir, çünki əzələ kütləsinin böyüməsi gücün artmasına səbəb olmayacaq və idmançı növbəti yanaşma zamanı gücünü hesablaya bilməz.

Ancaq bu, lösin qəbul etməməyiniz demək deyil, çünki proses zamanı qan hüceyrələrində amin turşularının daimi konsentrasiyasını təmin edir. güc yükləri. Bundan əlavə, lösin və valin idmançıya yarışdan əvvəl "qurumağa" kömək edir, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, katabolik prosesi azaldır, eyni zamanda əzələ kütləsini saxlayır.