Pentru a înțelege cum să alegi schi fond Ca schior începător, trebuie mai întâi să decideți ce stil de schi preferați. Pentru stilul skate, când, ca un patinator, se deplasează pe o pistă largă pregătită, sau clasic, când deplasarea se face de-a lungul unei piste de schi, se fac schiuri diferite. Nu este recomandat să cumpărați patinaj, implicând posibilitatea de a schia și pe pistă sau invers. Va fi greu și este puțin probabil să se poată bucura de o astfel de plimbare.
Când ți-ai propus să alegi schiuri de fond pentru o alergare clasică, reține că există modele cu și fără crestături. Dacă sunteți începător și nu doriți să vă dați seama cum să aplicați corect ceară de schiÎn funcție de temperatura zăpezii, alegeți schiurile clasice cu crestături pentru schiul de fond. Daca ai cumparat schiuri netede fără crestătură, atunci știți că sunt folosite numai împreună cu un unguent de susținere, altfel vor aluneca.
Când conduceți pe o pistă de schi, partea de mijloc a schiului se îndoaie în timpul repulsiunii și intră în contact cu suprafața pistei. Crestăturile sunt realizate în așa fel încât să nu permită schiului să alunece înapoi, ținându-l, dar să îi permită să alunece înainte aproape nestingherit. Trebuie remarcat faptul că viteza de deplasare va fi întotdeauna puțin mai mică decât pe schiurile netede. LA conditii dificile, cum ar fi temperaturi peste zero sau zăpadă înghețată, crestăturile nu pot face față reculului și schiurile încep să alunece înapoi. Din aceste motive, modelele cu crestături nu sunt folosite la schi, dar sunt foarte convenabile pentru schiori începători și neexperimentați, precum și pentru copii.
Lubrifianți pentru ținere și alunecare
Ceara de schi pentru schiuri de plastic este disponibilă în două variante: alunecare și ținere.
Lubrifianții pentru schi sunt proiectați pentru a îmbunătăți proprietățile de alunecare. Se aplica doar pe fata si spatele schiurilor clasice, fie ca sunt crestate sau nu. Iar pentru patinele de creasta, intreaga suprafata de alunecare este lubrifiata.
Unguentul de reținere se aplică numai schiurilor netede destinate mișcării clasice și numai pe partea centrală (blocul) a acestora. Un astfel de lubrifiant pentru schi vine sub formă solidă sau lichidă și este selectat în funcție de temperatura zăpezii. Servește același scop ca și crestăturile - nu vă permite să alunecați înapoi când împingeți.
Nu este necesar să aplicați lubrifiant de aderență pe schiurile crestate, dar lubrifiantul pentru alunecare este aplicat pe orice schi.
Alegerea schiurilor după rigiditate
Dacă vrei să știi cum să alegi schiurile potrivite, reține că cel mai important lucru este să alegi rigiditatea potrivită. Fiecare schi are o deformare pe care o determină mai mult de jumătate performanța de conducere. Rigiditatea unui schi este determinată de cât de multă forță trebuie aplicată de sus pentru a-l împinge.
Unul dintre moduri simple definiția rigidității pentru clasici este de a împinge schiul cu ambele mâini până când suprafața de alunecare de sub bloc atinge complet podeaua. Dacă nu puteți trece, alegeți cu mai puțină rigiditate. În ceea ce privește schiurile pentru patinaj, atunci când sunt comprimate cu o mână, spațiul ar trebui să fie de 1-2 mm. Apropo, unele modele indică gama de greutate a schiorului pentru care sunt proiectate.
Începătorii și non-profesioniștii sunt cei mai potriviți pentru schiurile cu duritate joasă și medie. Dacă schiurile clasice nu trec complet în timpul respingerii, atunci rigiditatea nu este aleasă corect.
În ceea ce privește modul de a alege schiurile pentru patinaj, acestea sunt aproape de două ori mai rigide decât cele clasice și nu ar trebui să fie apăsate complet atunci când împingeți. Mai mult decât atât, sunt de obicei mai scurte decât cele clasice cu 15-20 cm.
Dacă plănuiți plimbări pe terenuri virgine, fără schi, atunci alegeți schiuri speciale de mers pe jos sau turistice (turing). Sunt mai largi decât cele clasice obișnuite și pe ele îți vei așeza propria cale oriunde.
Selectarea lungimii de schi
Lungimea schiurilor este selectată după cum urmează:
- pentru un stil clasic, adauga 25-30 cm la inaltimea ta;
- pentru creastă - adăugați 10-15 cm la înălțime.
Întrebarea cum să alegeți schiurile potrivite pentru înălțime este mai puțin importantă decât alegerea rigidității. De obicei decât schiuri mai lungi cu atât sunt mai duri. Prin urmare, dacă schiurile alese pentru lungime sunt moi, luați altele mai lungi.
Alegere clăpari de schi
Înainte de a alege clăpari, decizia corectă este să cumpărați șosete termice pentru schi fond și să le purtați pentru a încerca bocancii.
Cizmele de patinaj au o manșetă rigidă pentru a susține glezna și o talpă rigidă. Pentru clasici, acestea nu trebuie folosite, deoarece talpa nu se va îndoi suficient la împingere. Pentru un stil clasic sunt concepute cizme inferioare cu talpă moale. La rândul lor, nu este recomandat să le folosiți pentru stilul de patinaj, deoarece nu vor oferi suportul necesar pentru gleznă.
Cizmele combinate pot fi o alegere bună pentru amatori, permițându-ți să mergi atât în stil clasic, cât și în patinaj. Au o talpă cu talpă intermediară și, la anumite modele, o manșetă detașabilă.
Atunci când alegeți, asigurați-vă că luați în considerare confortul cizmei. Dacă este posibil, alegeți cizme care au fermoar pe lângă șireturi, pentru a nu pătrunde zăpada.
Alegerea elementelor de fixare
Până în prezent, sunt produse trei tipuri principale de suporturi:
- NNN (și noua sa versiune NIS),
- Nordic 75 (așa-numitul „75 mm”, vechiul standard din vremurile URSS).
Primele două sunt practic la fel, iar ultima poate fi ignorată deloc. Principalul lucru este să alegi ghete confortabile, apoi să alegi legăturile adecvate și să le instalezi pe schiurile tale.
Alegerea bețelor
Acum să ne dăm seama cum să alegem bețe de schi. Sunt realizate în următoarele tipuri:
- Fibra de carbon. Cele mai scumpe. Ușor și foarte dur.
- Fibra de sticla. Cele mai ieftine. Mai puțin rigid și mai puțin durabil. Mai greu și mai ușor de îndoit. Potrivit pentru copii și începători.
- Aluminiu. Accesibil. O alegere buna pentru începători, amatori, precum și pentru cei care au multă greutate.
- Fibră de sticlă compozită și fibră de carbon. Prețul și rezistența vor depinde în mare măsură de conținutul de carbon.
Se recomandă să alegeți bețe ale căror bucle de mână sunt fixate bine cu Velcro. Nu este recomandat să cumpărați bețe cu inele mici de sprijin (labe). Vor cădea în zăpadă, deoarece sunt concepute pentru piste special pregătite.
Belii de schi sunt selectați în funcție de înălțimea schiorului. Lungimea lor poate fi calculată cu o formulă simplă:
- pentru un stil clasic, scade 25-30 cm din inaltimea ta;
- pentru creasta - scade 15-20 cm din inaltime.
Sau puteți folosi tabelele de selecție standard.
Iarna există oportunități grozave pentru activități în aer liber și sport. Una dintre cele mai populare activități în acest moment este schiatul pe pârtiile și pârtiile înzăpezite. Dar înainte de a ieși pe pistă, trebuie să obțineți echipament confortabil și funcțional, precum și echipament - o jachetă caldă, lenjerie termică, cizme.
Pentru sportivii profesioniști, acest lucru este foarte ușor de realizat, deoarece își cunosc toți parametrii și echipamentul de care au nevoie. Începătorii se pierd de obicei în magazin și nu știu după ce criterii să determine achiziția. În acest articol, vă vom spune cum să alegeți dimensiunea potrivită pentru schiul de fond pentru înălțime și alte caracteristici importante - model, stil de călărie, rigiditate etc.
Avantaje și dezavantaje ale închirierii
Pentru a face o achiziție pentru dvs. sau pentru copii, mai întâi trebuie să vă decideți cu privire la întrebarea „cât de des veți merge?”. Dacă veți face acest lucru doar de câteva ori în timpul iernii, atunci este mai rațional să închiriați echipament. Dar, în același timp, este important să ne amintim ce dezavantaje are această opțiune:- În funcție de locul de odihnă, punctul de emisiune are o cantitate și o calitate diferită a echipamentului. Este deosebit de dificil să obții mărimea potrivită în weekend și sărbători. Dacă planurile tale includ încălziri în parcul din apropierea casei sau în alte locuri specializate, atunci nu vei putea scoate schiurile în afara zonei împrejmuite.
- De fiecare dată trebuie să vă readaptați la caracteristicile modelului - rigiditatea acestuia, îndoire, lungime, material, fixare.
- Defecțiuni minore, care nu sunt luate în considerare la box office, pot strica plăcerea primită de la sporturi de iarna. Îngrijire neglijentă, frecare slabă, blocare slăbită a piciorului, așchii mici - aceste neajunsuri pot afecta foarte mult stilul și viteza de deplasare.
Dacă „închirierea” nu este opțiunea dvs., atunci ar trebui să acordați atenție următorilor parametri: - Terenul pe care urmează să călăriți. Pentru terenuri foarte deluroase va recomandam sa optati pentru modele sport sau montane. Și dacă site-ul este destul de plat, atunci cumpărați clasice sau scurtate, nu au plasticitate puternică, dar sunt foarte puternice și greu de deteriorat cumva.
- În primul rând, bazează-te pe greutatea și înălțimea ta, antrenament fizic, deoarece lățimea și lungimea produsului vor depinde de aceasta. Dacă achiziția este destinată copilului dumneavoastră, atunci asigurați-vă că acesta îl poate ridica cu ușurință și își poate rearanja piciorul în timp ce stă la suprafață.
- Ai abilități de schi? Multe depind de asta. Începătorii vor trebui, de asemenea, să cumpere alte echipamente - bastoane speciale, protectie pentru genunchi, coate.
- Atentie la rigiditatea schiurilor, pentru ca cu cat sunt mai moi, cu atat sunt mai usor de manevrat. Dar pe ele nu veți putea dezvolta o viteză foarte mare, deoarece se vor îndoi în timpul împingerii. Atunci când alegeți o densitate, ghidați-vă de greutatea dvs. Dacă ești un bărbat cu un fizic dens, atunci ai nevoie de un inventar masiv.
- Dacă modelele sunt din lemn, atunci ar trebui să știți: în timp de primăvară ani sau la temperaturi pozitive, practic nu pot aluneca, ci se lipesc de suprafață. Iar cele din plastic merg de minune pe orice vreme, deoarece multe produse sunt echipate cu crestături.
- Pe mâner trebuie să fie prezente curele pentru fixarea la încheieturi. Acest lucru se datorează tehnicii de conducere - mâna ar trebui să se relaxeze atunci când se acordă aprobarea. Dacă nu există curea, atunci există un risc mare de a pierde elementul sau de a conduce incorect.
- Există un pont la sfârșit. Este ascuțit, deoarece scopul său este să pătrundă în grosimea zăpezii chiar și cu puțin efort. Dar dacă achiziția dvs. este pentru un copil mic, atunci puteți găsi un model fără un astfel de ac, astfel încât să nu se rănească din neatenție.
Cum să alegi schiurile de fond potrivite pentru înălțime și greutate - nuanțele
- Tipul de model depinde doar de preferințele dvs. Dacă vrei să mergi foarte calm și să te bucuri de frumusețile naturii, atunci ar trebui să-ți cumperi cele clasice. Și dacă doriți să depășiți pista cu viraje strânse foarte repede, atunci asigurați-vă că alegeți opțiunea de tip sport.
- Lungimea trebuie aleasă în funcție de înălțimea ta. Cea mai obișnuită modalitate este de a adăuga 15-20 cm la proprii centimetri. Dar amintiți-vă că acest lucru nu este optim pentru toată lumea. De exemplu, modelele pentru femei, bărbați și copii vor fi diferite, chiar dacă proprietarii lor au aceeași înălțime. Pentru fetele fragile, există oferte speciale ușoare și scurte.
- Cu bețișoare este mult mai ușor - pot fi achiziționate cu condiția să fie cu 20-25 cm mai înalte decât umerii tăi.
Tabel: cum să alegi schiurile de fond după greutate și înălțime
Sunt medii. Sunt dezvoltate de profesioniști pe date obținute prin experiență. Te poți baza pe ele, dar nu uita că întotdeauna există preferințe și sentimente personale. Există mari sportivi care ies din acest cadru, dar acest lucru nu le afectează îndemânarea și viteza.Dar începătorii pot începe în siguranță să se potrivească în conformitate cu recomandările: 
Pentru sexul slab există o mică corecție de 5 cm:
Este făcută deoarece picioarele femeilor sunt puțin mai scurte decât ale bărbaților. Acestea sunt proporții naturale. corpul uman. În consecință, pasul fetelor este mai mic.
De asemenea, puteți alege întregul inventar, folosind doar creșterea și nimic altceva. Cum să alegi schiurile după tabelul de înălțime: 
Sau utilizați următoarea regulă în funcție de tipul de inventar: 
Caracteristicile mișcării clasice
Bunicii noștri încă călăreau în acest fel, dar până acum această metodă nu și-a pierdut actualitatea. Cu această metodă, alunecarea are loc pe două piste, care trebuie să fie paralele una cu cealaltă. Cu această plimbare, puteți stabili stabilitatea, ceea ce este grozav pentru începători.Rigiditatea corectă
Produsul are o îndoire în mijloc. Dacă îl puneți pe o suprafață plană, atunci piesa nu va atinge podeaua. Cu cât este mai greu să presați lemnul la suprafață, cu atât materialul este mai dur.
Algoritm pentru determinarea valorii optime:
- Stați cu picioarele pe toate echipamentele, puneți o fâșie de hârtie sub el. Ar trebui să se miște liber acolo și să nu se blocheze.
- Acum transferați toată greutatea într-o singură parte - foaia trebuie apăsată strâns, nu o veți putea scoate fără a o deteriora.
Prezența crestăturilor
Pe schiuri, pe partea de alunecare, pot exista crestături speciale.Utilizarea lor este destinată începătorilor, deoarece nu se vor derula înapoi. Pentru cei care tocmai se obișnuiesc cu această afacere, această caracteristică va fi un mare plus. Singurul dezavantaj este că se vor lipi de zăpada umedă.
Selecție de schiuri pentru patinaj
Această metodă are un astfel de nume, deoarece atunci când călăresc, sportivii folosesc tehnica patinatorilor de viteză. Pentru a face acest lucru, ei împing cu piciorul activ și își transferă greutatea celuilalt, schimbându-le periodic. În acest mod, este mai bine să folosiți inventarul clasic, deoarece este mai rigid. Și pentru plimbări simple - alege modele moi și elastice. Sunt mai ușor de echilibrat.Echipamente marca Stayer
Magazinul online „Stayer” oferă o gamă largă de jachete și salopete din materiale sintetice moderne. Avantajele lor:
- Rezistenta la inghet, temperaturi extreme.
- Caracteristica de respingere a umezelii.
- Umplutura nu se rostogolește în jos la spălare.
- Rezistență - materialul nu este rupt de la un ușor impact mecanic.
Compania oferă produse cu un design luminos, memorabil, dar atemporal. Este potrivit atât pentru activități în aer liber, cât și pentru plimbări în oraș iarna.
In cele din urma
Am analizat multe opțiuni pentru schiuri și bețe uzate de care oamenii au nevoie diferite niveluri si experienta. Am prezentat tabele pentru dvs., conform cărora puteți determina independent ce model trebuie să cumpărați.Dacă vii pentru prima dată la un magazin de sport, atunci ține cont de sfatul unui consultant. Cu el, puteți ridica și încerca exact inventarul de care aveți nevoie. De asemenea, trebuie să acordați atenție producătorului - cele ieftine sunt susceptibile să alunece prost pe zăpadă, așa că nu ar trebui să economisiți la o astfel de achiziție, apoi va rămâne intactă pentru generația următoare. Este mai bine să acordați preferință acelor producători care s-au dovedit bine. Și apoi vi se va oferi o călătorie excelentă și captivantă, cu siguranță vă veți aminti mult timp. Vă dorim vacanță de iarnă minunată, odihnă bună și schi!
Acest articol de pe site este dedicat schiorilor începători. Dacă alegi schiuri pentru mers pe jos sau un copil pentru educație fizică, atunci ești pe calea cea buna. Din articol veți învăța cum să alegeți schiurile potrivite pentru înălțime, material și alte caracteristici, la ce să acordați o atenție deosebită și ce poate fi neglijat.
Înainte de a cumpăra, trebuie să decideți asupra a trei parametri principali după care schiurile sunt alese:
- la ce ai nevoie de ele (mers, alergare pentru concursuri, coborare, vanatoare etc.);
- nivelul tau de schi (amator incepator sau profesionist);
- parametrii dumneavoastră fizici (greutate și înălțime).
Cum să alegi pantofii de alergare
Schiul de fond este ales în funcție de stilul de schi preferat. Există trei stiluri:
- clasic,
- patinaj,
- combinate.
Clasic
Bunicii noștri încă călăreau în stilul clasic, alunecând pe două piste paralele, dar nu și-a pierdut actualitatea. Stilul clasic este cel mai bun pentru schiorul începător.
Lungime
Schiurile pentru cursul clasic ar trebui să fie cu 20-30 cm mai lungi decât înălțimea proprie. Pentru începători, puteți alege o lungime ceva mai scurtă, atunci va fi mai ușor să le gestionați.
Rigiditate
Dacă ai văzut schiuri, știi că sunt arcuite și dacă le pui pe podea, atunci mijlocul lor nu se va atinge. Cu cât este mai dificil să împingi schiul la podea, cu atât acestea sunt mai rigide.
Rigiditatea trebuie selectată în funcție de greutatea dumneavoastră. Cu cât schiorul este mai greu, cu atât ar trebui să fie mai mare rigiditatea.
Puteți verifica selecția corectă a schiurilor pentru rigiditate în felul următor:
- pune-le pe podea;
- pune o foaie de hârtie sub mijloc;
- stați cu ambele picioare pe ambele schiuri, ar trebui să existe un spațiu până la podea și o coală de hârtie va merge liber;
- stați cu ambele picioare pe un schi, acesta ar trebui să atingă complet podeaua, iar foaia de hârtie va fi presată pe podea și nu o veți putea scoate.
Urmând exemplul de mai sus, vei putea alege rigiditatea corectă. Unii producători indică pentru ce greutate sunt proiectați.
Cu și fără crestătură
Schiurile pentru cursul clasic pot fi cu crestătură pe suprafața de alunecare și fără ea.
Fără crestătură, sunt potrivite pentru orice vreme, pentru o plimbare lungă și o plimbare rapidă.
Sunt mai greu de condus deoarece pot aluneca înapoi. Pentru a elimina această deficiență, se folosesc unguente speciale.
patinaj
Aceasta este nou stil Se mai numește și patinaj liber. Alergatorul efectuează mișcări de patinaj, împingând suprafata interioara schiuri. Cu el, puteți dezvolta cea mai mare viteză.
Pentru stilul de patinaj, o pistă largă compactă este ideală, dar te poți descurca fără ea, atunci nu va trebui să te bazezi pe viteză mare.
Schiurile pentru patinaj sunt selectate puțin mai scurte și mai rigide decât pentru stilul clasic.
Lungime
Pentru patinaj, lungimea trebuie să fie cu 10-15 cm mai mare decât înălțimea schiorului.
Rigiditate
Rigiditatea este de aproximativ două ori mai mare decât la clasice. Dacă apăsați schiul cu mâna pe podea, atunci ar trebui să rămână un spațiu de 1,5-2 mm.
universal
Așa cum sugerează și numele schiuri universale acesta este ceva între clasic și patinaj. Acest lucru se aplică atât parametrilor de selecție a schiurilor (lungimea și rigiditatea medie) cât și stilului de schi mixt.
Lungime
Schiurile universale sunt cu 15-20 cm mai mari decât înălțimea schiorului.
Pentru a rezuma: pantofii de cross-country sunt potriviți pentru teren plat, pentru începători este mai bine să alegeți cei clasici cu crestătură, iar pentru cei avansați, universali.
| Înălțimea schiorului | Pentru mișcarea clasică | universal | Pentru patinaj | Bețe pentru mișcarea clasică | Stalpi de patinaj |
|---|---|---|---|---|---|
| 150 | 170/180 | 170 | 165 | 120 | 130 |
| 155 | 180 | 170/180 | 170 | 125 | 135 |
| 160 | 185 | 180 | 175 | 130 | 140 |
| 165 | 190 | 185 | 180 | 135 | 145 |
| 170 | 195 | 190 | 185 | 140 | 150 |
| 175 | 200 | 195/200 | 190 | 145 | 155 |
| 180 | 205 | 200/205 | 190/195 | 150 | 160 |
| 185 | 205/210 | 205 | 195 | 155 | 165 |
| 190 | 210 | 205 | 195 | 160 | 170 |
| 195 | 210 | 205 | 195 | 165 | 175 |
Material de producție
Toate schiurile sunt fabricate din lemn sau plastic.
Inainte de schiuri de plastic erau rare și scumpe. Acum, dimpotrivă, majoritatea oamenilor călătoresc pe plastic.
Avantajele schiurilor din plastic:
- sunt mai puternice, respectiv, mai durabile decât lemnul;
- zăpada se lipește de ele mai puțin în timpul dezghețului;
- mai rapid.
Cele mai reputate firme care produc schiuri din plastic sunt Atomic și Fischer. Poti cumpara echipament de la ei, atat pentru incepatori cat si pentru sporturi profesioniste. De asemenea, puteți evidenția producătorii autohtoni „Karelia” și „Tisa”.
Cum să alegi schiurile potrivite
Schiul alpin este foarte diferit de schiul de fond, atât prin design, cât și prin modul în care este ales. Scopul lor principal este să coboare din munți, cu dezvoltarea vitezei mari.
Amintiți-vă imediat, dacă sunteți nou în schi, atunci nu puteți alege echipament sportiv profesional. Este conceput să se dezvolte foarte viteza mare, cu care tu, ca începător, s-ar putea să nu poți face față, ceea ce va duce la accidentare.
Lungime
Mărimea este selectată nu numai în funcție de înălțimea atletului, ci și de abilitățile sale profesionale. Cu cât schiurile sunt mai scurte, cu atât sunt mai ușor de gestionat.
Dacă ești un schior începător, atunci alege o lungime cu 20 cm mai mică decât înălțimea ta.
Dacă călărești de la munte de mai bine de un an și ai obținut rezultate bune în acest caz, atunci în acest caz, alege o lungime cu 10 cm mai mică decât înălțimea ta.
Pentru un profesionist, schiurile cu lungimea propriei sale sunt potrivite.
Pentru femei, este mai bine să reduceți dimensiunea de mai sus cu încă 5 cm, iar pentru persoanele cu greutate peste medie, dimpotrivă, să creșteți cu 5 cm.
Rigiditate
Regula de bază pentru alegerea rigidității schiurilor alpine este că cu cât abilitățile profesionale și greutatea sportivului sunt mai mari, cu atât acestea ar trebui să fie mai rigide.
Un începător se va aborda cu cea mai mică rigiditate, deoarece sunt mai ușor de gestionat.
Duritatea rigidă și medie se potrivește profesioniștilor și persoanelor care călăresc cu încredere de la munte de mai bine de un an. Deoarece sunt proiectate pentru viraje strânse și dezvoltarea de viteze mari.
Un alt parametru la care ar trebui să acordați atenție atunci când alegeți schiurile este structura acestora:
- sculptură;
- clasic.
Schiurile de sculptură diferă de cele clasice prin faptul că arată ca niște montate, de exemplu. capetele sunt mai late decât partea centrală. Sunt mai stabile decât cele clasice, așa că sunt recomandate începătorilor.
- În exterior, ambele schiuri trebuie să fie exact aceleași și să nu difere ca lățime, lungime și greutate.
- Priviți-le din lateral, îndoirea suprafeței de alunecare ar trebui să fie netedă.
- Canelura longitudinală de pe suprafața de alunecare este dreaptă, fără nicio clătinare.
- Nu există zgârieturi, fisuri sau alte defecte pe suprafața de alunecare.
- Pune schiurile cu suprafața de alunecare unul pe celălalt și strânge-le cât mai tare cu mâinile. Duritatea ar trebui să fie aceeași. Degetele de la picioare trebuie să rămână închise.
- Găsiți centrul de greutate al schiurilor, acesta trebuie să se potrivească, este permisă o abatere de cel mult 1,5 cm.
Cum să alegi bețe de schi
Ai învățat să alegi schiurile, acum s-ar putea să te confrunți cu problema alegerii bețe de schi. Aceasta este parte principală echipament de schi, fără de care nu te poți descurca.
Bețele de schi trebuie să fie:
- durabil;
- greu;
- plămânii.
De asemenea, bastoanele sunt selectate în funcție de înălțimea sportivului. Pentru iubitorii de patinaj, bețele ar trebui să fie cu 15-20 cm mai mici decât înălțimea proprietarului, iar pentru clasici, cu 25-30 cm mai puțin decât înălțimea.
Nu puteți cumpăra bețe pentru un copil „pentru creștere”, deoarece acesta se va încurca în ele și va fi incomod să călărească.
Pentru un amator, bețele de schi din aluminiu sunt destul de potrivite.
Mânerele sunt alese cel mai bine din material anti-alunecare, cum ar fi pluta sau pielea cu adâncituri anatomice pentru degete.
Este mai bine să alegeți un suport pentru bastoane cu un con inversat (cel mai sigur), și nu cu labe (cel mai incomod la călărie).
Pentru copiii sub 7 ani alegeti lungimea bastoanelor pana la axile, cu varful tocit.
Cum să alegi vânătoarea
Schiurile de vânătoare sunt concepute pentru a muta vânătorii sau pescarii cu încărcătură suplimentară pe zăpadă afanată. Prin urmare, spre deosebire de pantofii de alergat, aceștia nu trebuie să fie lungi și îngusti, ci scurti și largi.
Lungimea medie, indiferent de înălțimea proprietarului, ar trebui să fie de aproximativ 175 cm.
Cel mai bun schiuri de vânătoare realizate din arțar sau mesteacăn, sunt mai rezistente la uzură decât molidul.
Pregătirea înainte de prima utilizare
Odată ce ți-ai ales schiurile în magazin, acestea trebuie pregătite înainte de prima utilizare.
Plastic
- Ștergeți suprafața tratată cu o cârpă înmuiată în terebentină.
- Aplicați parafină topită în mișcări de la vârf la călcâi, chiar sub cizmă.
- Se încălzește cu un fier de călcat încălzit la 200 de grade. Și lăsați-l să se usuce câteva ore.
- Excesul de parafină răcită trebuie îndepărtat cu grijă.
- La sfârșitul tuturor proceselor, ștergeți suprafața de alunecare cu o cârpă sintetică.
Procedura de mai sus trebuie efectuată cel puțin o dată pe an.
De lemn
- Slefuiți suprafața de alunecare cu șmirghel fin.
- Aplicați rășină specială magazin de articole sportive pe o suprafață de alunecare și încălziți-o cu un arzător sau un arzător special.
- Așteptați până când rășina este absorbită și repetați paragraful anterior de încă 3-4 ori. Schiurile ar trebui să se întunece, dar nu se supraîncălzi, astfel încât lemnul să nu înceapă să se carbonizeze.
- Legați capetele schiurilor introducând un distanțier în centru.
Pregătesc pentru sezonul de iarna, activitati in aer liber in natura, multi se gandesc la achizitionarea accesoriilor sportive potrivite pentru schi sau plimbari pe indelete. Ce ar trebui să fie acestea depinde de peisaj, iar tabelul de mărimi vă va spune cum să alegeți schiurile de fond pentru înălțime și greutate.
În funcție de caracteristicile metodelor de mișcare, acestea pot fi împărțite în:
- patinaj;
- turist;
- combinate.
O altă gradație le împarte în grupuri pentru:
- începători;
- schiori de nivel mediu;
- amatori-experti cu experienta;
- sportivi profesioniști.
Fiecare linie are propria sa caracteristici de proiectare, ceea ce complică oarecum selecția fără instrucțiunile producătorului. Mărimile schiurilor de fond pentru înălțime sunt selectate în funcție de tipul de schi și de înălțimea schiorului.
Patinaj
Patinajul oferă viteză de mișcare de-a lungul unei piste bine rulate. Schiurile din această probă sunt folosite în competiții de biatleți. O trăsătură distinctivă a scoicilor este degetul de la picior, care aproape că nu este îndoit. Bastoanele sunt folosite pentru a accelera, mișcările piciorului schiorului seamănă cu cele folosite de patinatorii de viteză.
Important! Schiurile de patinaj sunt mai scurte decât schiurile normale. Pentru a alege schiurile de fond pentru înălțime, va trebui să adăugați 5-10 cm la propria înălțime. Rezultatul rezultat va fi egal cu lungimea proiectilului dorită.
Pentru ca sarcina prevăzută să corespundă greutății sportivului, este necesar să vă familiarizați cu caracteristicile acestui model de la producător. Un schi potrivit ar trebui să fie elastic atunci când mergeți. În același timp, îndoirea sa nu trebuie să se îndoaie sub greutatea sportivului, astfel încât să formeze un singur plan. Distanța dintre partea de jos la mijloc și zăpada ar trebui să rămână. În ciuda acestei caracteristici, parafina este aplicată pe întreaga suprafață.
tip clasic
Folosit pentru schiul clasic. Amplasarea schiurilor este strict paralelă, indiferent dacă schiorul călărește pe o pistă moletă sau doar o așează.
De aspect Produsele din această categorie sunt:
- lungime (până la 207 cm);
- deget foarte curbat;
- mai puțină elasticitate decât patinajul.
Partea de mijloc atunci când schiați ar trebui să se îndoaie și să atingă suprafața zăpezii.
Rigiditatea materialului clasic de cross-country este mai mică. Crestăturile longitudinale din partea inferioară împiedică alunecarea, ele ajută la menținerea direcției în absența unei piste adânci.
Este necesar să alegeți duritatea medie, cele moi vor încetini prin apăsarea lor în zăpadă cu greutatea sportivului. În această situație, nici un unguent selectat corespunzător și nici crestăturile furnizate de producător nu vor contribui la alunecare.
Vedere combinată
Universal, mai asemănător ca design cu pantofii de alergare. Atunci când alegeți să vă mutați în ambele moduri, trebuie să luați în considerare lungimea. Ar trebui să fie mai mic decât cele clasice pentru ca părțile din spate să nu se intersecteze la patinaj.
Structura clasică a proiectilului se explică prin posibilitatea utilizării acestuia pentru patinaj. Este imposibil să păstrezi o pistă de schi pe patinaj. Lungimea maximă admisă a celor combinate este de 2 m.
Determinarea lungimii
Cross-country, conceput pentru stil clasic schiul, ales în mod tradițional la 20-25 cm deasupra schiorului însuși. Particularitatea modelelor cu crestături este că nu se mișcă înapoi atunci când urcă un deal, se opresc pe un deal, depășește o zăpadă. Setul nu ar fi complet fără bețișoare. Ele te ajută să accelerezi. Înălțimea trebuie să ajungă la bărbia persoanei căreia îi sunt destinate.
Lungimea optimă a pantofilor de skate atât pentru un copil, cât și pentru un adult este înălțimea unui schior plus 10-15 cm.Cele combinate pot fi cu 5-10 cm mai lungi decât pantofii de skate. Dimensiunea echipamentului de schi este similară cu alegerea echipamentului universal, dacă nu este destinat echilibrării pe o pantă cu o trambulină. Pentru schiorii cu flip jump specii extreme sportivii aleg echipament care se potrivește programului lor personal de antrenament și nivelului de calificare.
Selectarea schiurilor de fond în funcție de greutate
Indiferent de mărime, atunci când alegeți un model pentru un sportiv începător care nu cunoaște pe deplin tehnica patinării, puteți cumpăra altele mai scurte. Sunt mai ușor de gestionat, dar rigiditatea produsului trebuie să corespundă greutății sportivului. Gama pentru copii are nasuri mai rotunjite și un material mai moale care îl face ușor de alunecat și rezistent la rupere.
Atenţie! Rigiditatea materialului folosit la fabricație, înălțimea crestăturii de sub legarea cizmei sunt proporționale cu greutatea sportivului. Atât modelele mai rigide, cât și cele mai moi, vor îngreuna mersul din cauza amortizării prea mari sau prea puține.
Maeștrii sportului își permit să folosească accesorii moi și dure pe diferite piste, dar pentru un nivel amator de schi nu trebuie neglijate recomandările producătorului.
Tabel auxiliar pentru determinarea parametrilor proiectilelor
|
Opțiuni |
clasici, |
universal |
patinaj, |
|
Caracteristica seturilor de schi: bețele standard sunt scurte, iar schiurile sunt lungi. Pentru o patină, raportul proporțional al lungimii inventarului se modifică.
Dacă vânzătorul nu avea o masă la îndemână, atunci utilizați schema de selectare a echipamentului sportiv în funcție de înălțimea unei persoane. Pentru patinaj, betele trebuie sa aiba lungimea egala cu inaltimea minus 15-20 cm.Lungimea proiectilului este egala cu inaltimea plus 10-15 cm.Betele clasice trebuie sa se termine (atunci cand sunt plasate vertical) intre umar si barbie . Lungimea schiurilor corespunde înălțimii plus 20-25 cm.
Când cumpărați echipament sportiv, este întotdeauna necesar să vă bazați pe propriile caracteristici fiziologice. Lungimea schiurilor de fond este selectată în funcție de înălțime. Fiecare producător are o grilă dezvoltată, unde un sportiv de o anumită înălțime va găsi lungimea recomandată a mărfurilor. Dacă schiurile de fond sunt selectate pe baza faptului că vârfurile degetelor mâinii întinse ar trebui să atingă vârfurile unui schi vertical, atunci această regulă nu se aplică schiurilor skate și combinate.
Pentru a crește confortul mișcării și economia cursului, vă putem recomanda cum să calculați lungimea individuală a bețelor pentru schi fond sau concursuri de rollerski folosind tehnica clasică sau liberă. La alegerea lungimii bețelor de schi, este important să se țină cont de natura traseului (plat, în sus sau în pantă) și de modificările regulilor FIS (2016) care limitează lungimea maximă a bețelor de schi.
Determinarea lungimii optime a stâlpilor de SKI, ținând cont de terenul pistei
Melikov A.V., MS, echipa națională a Rusiei de ski pe role, [email protected]
Evoluţie tehnica clasicaîn direcția „duble poling” a fost numită de FIS „principala provocare pentru modern schi". Pentru a-l păstra, FIS propune aplicarea unei pedepse judiciare mai severe pentru folosirea semipatinajului sau a patinării, alunecării la ridicarea osului de pește și pentru folosirea deplasărilor simultane în zonele în care acest lucru este interzis.
La sesiunea de toamnă a FIS (01.10.2016, Zurich), Comitetul Tehnic pentru schi fond a decis limitarea lungimii maxime a bețelor pentru tehnica clasică de mișcare: „Lungimea maximă a bețelor, măsurată de la vârf până la punct. unde șnurul intră în mâner, nu ar trebui să fie mai mult de 83% din creșterea unui atlet în pantofi. Această modificare a regulilor se aplică oricărei competiții organizate sub auspiciile FIS pentru toate grupele de vârstă. Măsurătorile lungimii stâlpului pot fi luate înainte de start, după sosire sau aleatoriu folosind dispozitive de măsurare disponibile schiorilor. Sportivii cu bețe de schi mai lungi decât dimensiunea stabilită nu au voie să înceapă. Dacă un baston de schi se rupe în timpul cursei, acesta poate fi înlocuit cu un baston de orice lungime, dar dacă ambele bețe se rup, lungimea noii perechi trebuie să respecte cerințele de mai sus.
În decurs de un an (sezonul 2014-2015), majorității sportivilor li s-au prelungit bețele de schi clasice cu mai mult de 10 cm. Asociația Germană de Schi a constatat în 2016 că lungimea medie a beței de schi este „85% din lungimea corpului măsurată fara pantofi " (Tabelul 1). Aceste date au justificat limitarea lungimii bețelor de schi de către Comitetul FIS de schi fond - lungimea maximă a beței de schi de la vârf până la punctul în care șnurul intră în mâner trebuie să fie 83% din lungimea corpului măsurată în pantofi .
Metode de cercetare. Observarea cinematicii și performanței mișcării pe schiuri și schiuri cu role folosind tehnica clasică și liberă pe piste de teren variat cu bastoane de lungimi diferite au făcut posibilă evaluarea confortului și eficienței echipamentului sportiv utilizat. Patru schiori de calificări MS și MSMK, care participă și la competiții de schi cu role, au fost selectați ca subiecți de testare. Confortul a fost evaluat prin senzații subiective, iar economia de mișcare a fost evaluată prin modificări ale ritmului cardiac.
Rezultatele cercetării.În Rusia, se obișnuiește în mod tradițional să se determine lungimea individuală a bețelor de schi scăzând o valoare discretă din înălțimea unui atlet: 30 cm pentru bețe clasice și 20 cm pentru bețe de patinaj. Pentru a optimiza lungimea bețelor de schi, se propune să se folosească o abordare nu discretă, ci proporțională, ținând cont de înălțimea fiecărui schior-concurent, așa cum este acceptat de asociațiile naționale ale țărilor europene.
Rezultatele analizei eficacității utilizării bețelor de schi de diferite lungimi au arătat că pentru tehnica clasică cele mai convenabile sunt bețele de schi, a căror lungime este în medie de 85% din înălțimea unei persoane, iar pentru tehnica liberă - 90% de înălțime (Tabelul 1). În acest caz, „înălțimea” este definită ca lungimea corpului uman, măsurată de la planul picioarelor fără pantofi până la vârful capului. Aceste recomandări sunt destinate traseelor cu o distribuție medie tipică a zonelor plate, coborâri și ascensiuni, precum și pentru distanțe de sprint.
Tabelul 1 - Calculul lungimii optime a stâlpilor pentru competițiile de ski pe role, ținând cont de terenul pistei
|
Stilul tehnicii loviturii |
Sursă de date |
Formula pentru calcularea lungimii bețelor pentru un traseu mediu-tipic |
Pentru cursa în urcare |
Pe pante |
|
tehnica clasica |
||||
|
Melikov și alții* |
scurta de |
|||
|
Tehnica liberă |
Regulile FIS |
|||
|
Melikov și alții* |
scurta de |
prelungi cu |
O ușoară modificare a lungimii bețelor de schi nu afectează în mod semnificativ confortul mișcării (nu mai mult de 10%), cu toate acestea, poate accelera apariția oboselii pe distante lungiși reduce performanța la sprint.
De remarcat faptul că este indicat să alegeți bețe de schi de aceeași lungime atât pentru competițiile de schi fond, cât și de ski pe role. Pe rolele, umerii schiorului-concurent sunt așezați mai sus decât pe schiuri, până la înălțimea platformei, astfel încât piciorul beței de schi să fie la nivelul suprafeței inferioare a bocancilor care stau pe platforme. Pe pista de schi această diferență se nivelează atunci când vârful bastonului lovește zăpada până la picior, care se află și el la același nivel cu planul de contact dintre pantofi și schiuri.
Dacă distanța este dominată de urcușuri, de exemplu, la cursele în sus, atunci este indicat să scurtați beței de schi cu o dimensiune relativ medie pentru tehnica clasică și pentru tehnica liberă. Pe pante patinaj se recomandă alungirea bețelor de schi cu mai mult decât dimensiunea medie (tabelul 1). Aceste recomandări sunt potrivite atât pentru schi, cât și pentru schiul cu role.
Valabilitatea recomandărilor noastre este confirmată indirect de faptul că concluziile autorului despre lungimea rațională a bețelor de schi, publicate în vara anului 2016, au coincis cu concluziile făcute de Asociația Germană de Schi și prezentate FIS în toamna anului 2016. acelasi an.
Concluzie. Pentru a crește confortul și economia pista de schi se recomandă selectarea bețelor de schi ținând cont de înălțimea schiorului-concurent, de tehnica de mișcare aleasă (clasică sau liberă) și de terenul pistei. În cazul unei predominanțe a ascensiunilor pe pistă, este indicat să folosiți stâlpi scurtați față de dimensiunea medie cu , în cazul unei predominări a coborârilor - alungiți cu o cantitate similară. Trebuie avut în vedere faptul că noile reguli (2016) interzic utilizarea bețelor de schi pentru tehnica clasică cu o lungime totală mai mare de 85% din înălțimea unei persoane fără încălțăminte, sau o lungime până la șnur, mai mult de 83% din înălțimea unei persoane în pantofi.
Bibliografie.
- Q&A maxim tehnică clasică stâlpi. Adresa URL: http://www.fis-ski.com/cross-country/news-multimedia/news/article=maximum-classic-technique-poles.ht...
- Ramenskaya T.I., Batalov A.G.. Schi fond.- M.: Buki-Vedi, 2015.- 564 p.
- Melikov A.V., Korsakov S.V., Artamonova I.A., Andreeva E.G.. Caracteristici ale alegerii și pregătirii schiurilor cu role.Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgaft.- 2016, nr 7 (137).- P. 66-75.
- Artamonova I.A., Melikov A.V., Andreeva E.G.. Determinarea lungimii optime a stâlpilor pentru competițiile de ski pe role, ținând cont de terenul pistei // Materialele conferinței științifice și practice finale deschise a facultății RGUFKSMiT .- M .: RGUFKSMiT, 2016 .- P.22- 26.