Mușchii coapsei sunt necesari pentru implementarea mișcărilor atât în ​​coapsă, cât și în regiunea articulației genunchiului. Mușchii pelvisului și coapsei, a căror vedere laterală este surprinsă în fotografia multor pagini de manuale de biologie, constituie o condiție partea de sus toate sistem muscular membru inferior.

Structura musculară a pelvisului și funcția lor

Anatomia umană este complexă, prin urmare, pentru comoditate și pentru o mai bună înțelegere a tuturor zonelor, întregul corp al corpului a fost împărțit în straturi, adică fiecare țesut este considerat separat.

Elementele musculare ale regiunii pelvine sunt împărțite în blocuri externe și interne, fiecare dintre fibre musculare are propriile sale funcții.

Blocul exterior este subdivizat în trei straturi, unul după altul.

Unitate interioară

Mușchii pelvieni interni servesc în primul rând ca un fel de perete pt cavitate abdominală, a doua lor funcție este implementarea locomoției bipede și controlul regiunii femurale a membrului.

Blocul intern este format din următorii mușchi:

1. Lombar mare. Are originea pe părțile exterioare ale vertebrelor, începând din regiunea toracică, servește ca un fel de fixare regiunea lombarăși pelvis.
2. Iliac. Se conectează la marele lombar din regiunea fosei iliace și se mai numește iliopsoas.
3. Iliaco-lombare. Un element larg atașat de trohanterul femural. Ajută la aducerea piciorului la stomac.
4. Obturator intern. Din foramenul obturator trece prin zona pelviană, în mijloc schimbă brusc reperul și se străduiește pentru trohanterul mare.
5. Zodia Gemeni. Mușchii gemeni ajută la abducția zonei femurale.
6. În formă de pară. Împarte foramenul sciatic mare în 2 părți pe verticală, pătrunde în structura tendonului către trohanterul mare din apropierea colului femural. Realizează mișcarea membrului în zona superioară spre exterior, dar abducția este extrem de mică.

Pe lângă aceste elemente musculare, se distinge un altul - lombarul mic, însă la 39% dintre oameni este absent și nu are nicio funcție semnificativă.

Unitate exterioară

Blocul exterior al structurii musculare a pelvisului este situat pe partea exterioară a regiunii pelvine. Întregul bloc este implicat în implementarea activității motorii a articulațiilor șoldului.

Blocul exterior este format din trei straturi:

• superficial;
• in medie;
• adânc.

Cel superficial conține gluteus maximus, care efectuează o extindere puternică a membrului, de exemplu, în timpul sarcinilor fizice grele pentru o persoană, și o tracțiune. fascia lata.

Nuanţă! Tensorul fasciei lata este capabil să ghideze coapsa spre abdomen, ajutând la controlul articulației genunchiului.

Stratul mijlociu conține părți ale structurilor mușchilor pelvini interni:

• în formă de pară;
• obturator intern;
• geamăn.

Aceasta include și mușchiul gluteus medius, care ajută, împreună cu gluteusul mic, să mențină o persoană în pozitie verticala. Un alt mușchi, femurul pătrat, ajută la rotirea membrului spre exterior.

Stratul interior al blocului exterior este format din gluteus minimus și obturator externus, care ajută la rotirea orizontală a coapsei.

Structura musculară a coapsei

Anatomia șoldului oferă structura musculară ca un element puternic, deoarece exercită și o poziție verticală. Foile musculare ale acestei zone sunt lungi, unele ajung în zona picioarelor, ceea ce înseamnă că într-un fel sau altul afectează funcția întregului membru.

Structura stratificată a coapsei umane este reprezentată de următoarele clase:

• față;
• spate;
• medial.

În același timp, diviziunea nu este arbitrară - clasele sau grupurile anterioare și posterioare sunt separate de un sept intermuscular pe verticală.

față

Această clasă de elemente musculare le include pe cele care se numesc extensori, adică îndeplinesc funcția de extensie. Grupa musculară anterioară a coapsei include 2 elemente - cvadricepsul și mușchii cozii.

Cvadricepsul este un element mare care umple regiunea anterolaterală a zonei femurale a membrului, conectează patru ramuri musculare grupate (capete):

• Drept;
• lateral;
• medial;
• mușchiul vast intermediar.

Acțiune - extensor de gleznă.

Croitoria, începând din regiunea lombară, este combinată cu tibiei. Vă permite să îndoiți genunchiul, deja în această poziție vă permite să răsuciți glezna spre interior.

muschii spatelui

Mușchii ischio-coardei sunt incluși în clasă care ajută la flexia membrelor. Blocul flexor este format din următorii mușchi:

1. Mușchiul semitendinos. Din ischion se combină cu fascia posterioară.
2. Semimembranos. Sub semitendinos, la condilul femurului, se leagă de tendonul semimembranos.
3. Cu doua capete. Situat aproape in afara femurul, are 2 capete - unul la tuberozitatea ischiatică, celălalt - la buza laterală, tind spre peroné.
4. Poplitee. Se formează la mijlocul femurului, se leagă de articulația genunchiului și ajunge la suprafața posterioară a gleznei.

4 mușchi, deoarece merg de-a lungul articulațiilor șoldului și genunchiului, ajută la îndreptarea într-o zonă și îndoirea în cealaltă.

Semitendinosul și semimembranosul sunt situate pe partea exterioară a coapsei, bicepsul și popliteul sunt oarecum îndepărtați spre interior.

Pentru trimitere! Mușchiul semitendinos este legat practic de la locul de formare până la capăt cu fibra tendonului, de unde și denumirea.

Intern

Mușchii interni ai coapsei, sau mediali, alcătuiesc blocul adductor - permițând regiunii femurale să fie îndreptată spre interior dintr-o poziție calmă și dintr-o poziție de abducție.

Clasa interioară este formată din următoarele elemente musculare:

1. Pieptene. Se îndepărtează de ramura pubiană și se atașează în diagonală de femur.
2. Adductor lung. Pornește din regiunea anterioară a ramului pubian și se conectează cu femur putin sub pieptene.
3. Un avans scurt. Se află sub pectinat și adductor.
4. Plumb mare. Se extinde de la articulația pubiană la condilul femurului.
5. Subţire. Are originea la articulația pubiană și se termină la fascia gleznei.

Pe lângă acțiunea adductorilor, ele pot ajuta la extensie și flexie.

Probleme ale mușchilor coapsei

Durerea de șold nu este neobișnuită pentru majoritatea oamenilor. Toată lumea a experimentat cel puțin o dată tragerea sau invers, durere ascuțită în partea superioară a piciorului.

Posibilele probleme musculare includ:

1. Krepatura. Apare cu stres fizic puternic, de exemplu, cu ghemuit prelungit. Simptomele nu sunt strălucitoare, durerea doare.
2. Imobilitate prelungită. Datorită faptului că fluxul venos este perturbat în gleznă, cel mai adesea regiunea femurală pare să se spargă, persoana simte o furnicătură în întreaga zonă a membrului.
3. Miozita. Inflamația ramurilor musculare semnalează senzații constante de durere surdă și agravarea lor în timpul mișcării. Inflamația este posibilă atât din cauza efectelor fizice, cât și din cauza unei infecții virale.
4. Fibre musculare ciupite cu probleme degenerative, cum ar fi osteocondroza sau artroza articulației șoldului. Mai des există o ciupire a grupului posterior al structurii musculare.

Modificările structurale ale capilarelor și venelor pot duce la spasme musculare, care provoacă și suferință unei persoane.

sindromul piriform

Când nervul sciatic este ciupit sau inflamat, piriformul are întotdeauna de suferit. În acest caz, o persoană experimentează dureri mai des în regiunea fesieră sau femurală posterioară.

Alte simptome legate de sindromul piriform includ:

• amorțeală gleznei;
• furnicături în regiunea femurală anterioară;
• modificarea mersului.

Cu absența prelungită a tratamentului, apare scurtarea membrului în regiunea femurală și atrofia fibrelor musculare.

Sindromul include mai multe simptome izbitoare și vorbește mai des despre ciupirea în regiunea lombară.

Durerea începe în abdomenul inferior, deplasându-se în zona inghinală și extinzându-se până în zona coapselor. În același timp, partea inferioară a spatelui are de suferit - puteți observa o anumită proeminență a acestei zone, în timp ce mișcările sunt puternic limitate.

Pentru trimitere! O astfel de durere, dacă este mai localizată cu partea dreapta adesea confundat cu exacerbarea apendicitei.

Anatomia coapsei, structura mușchilor - aceasta este ceea ce va ajuta la înțelegerea cauzelor entorsei și a altor leziuni ale membrului. Informațiile pe această temă vor fi utile și pentru acordarea primului ajutor în caz de răni. Iar sportivii îl vor putea folosi pentru a-și îmbunătăți sistemul de antrenament pentru a atinge noi culmi. Menținerea tonusului structurii musculare a coapselor elimină complet problemele cu sistemul genito-urinar.

Mușchii care formează coapsa sunt considerați cei mai mari din corpul uman. În funcție de dezvoltarea fibrelor, de forma picioarelor, de capacitatea de performanță diverse mișcări, precum și rata proceselor metabolice. Este de remarcat faptul că, cu cât aceste fibre musculare sunt mai bine dezvoltate, cu atât mai bine funcționează sistemele urinare și reproductive ale corpului și, cu o bună pregătire, o persoană nu dezvoltă patologii ale articulațiilor pelvine și ale genunchiului. De aceea, se recomandă să înțelegeți clar structura, precum și caracteristicile funcționale ale fibrelor, ceea ce vă va permite să efectuați mai atent și mai corect. exercițiu fizicîn timpul antrenamentelor.

Când se studiază anatomia șoldului, în primul rând este necesar să înțelegem ce elemente fac parte din grupul anterior, așa că vom lua în considerare fiecare dintre ele mai detaliat și vom determina ce funcție îndeplinește mușchiul cvadriceps femural, unde se află, ce este este format din.

Numele fibrelor vorbește de la sine, respectiv, este format din 4 elemente principale. Numit și cvadriceps. Este demn de remarcat faptul că la unii indivizi poate lipsi o parte. Fiecare element al fibrelor prezentate este responsabil pentru capacitatea unei persoane de a îndrepta membrul la genunchi și de a trage partea proximală a membrului inferior spre stomac.

Cel mai mare din grupul prezentat este cel mare muschi lateral. Este unic pinnat și plat, ceea ce determină forma părții laterale a regiunii luate în considerare. Punctul de pornire al fixării cade pe zona oaselor articulației pelvisului și coapsei, iar sub acesta este atașat la piciorul inferior și la rotula. De sus este învăluit de un țesut conjunctiv larg. Datorită prezenței acestor fibre în corp, o persoană poate extinde liber membrul la genunchi.

Din interior, pe partea proximală a membrului inferior, există un medial mușchi lat solduri. Este destul de gros și plat. În zona genunchilor merge în față. Se vede când o persoană stă, deoarece formează o pernă sub genunchi. Fixarea capătului superior se desfășoară pe toată lungimea osului. În partea de jos, prinderea formează un ligament, datorită căruia rotula este susținută. Are aceeași funcție ca și precedenta.

Între fibrele laterale și mijlocii este localizat mușchiul larg intermediar al coapsei, care se caracterizează prin plasticitate ridicată și este, de asemenea, destul de larg. A ei partea de sus acoperă fibre drepte. În zona articulației se află punctul superior de atașare cu osul, iar capătul inferior formează părți ale ligamentului popliteu. Funcția este identică cu cea anterioară.

Deasupra tuturor fibrelor cvadricepsului, la suprafață, este localizat mușchiul drept femural. Punctul de pornire al atașării este considerat a fi proeminența osoasă în care pelvisul se conectează cu coloana vertebrală, deasupra depresiei. Partea de jos formează ligamentul genunchiului. Mușchiul drept femural, spre deosebire de ceilalți, nu este fixat de osul cu același nume. Datorită faptului că o persoană are un mușchi drept femural, poate trage genunchiul spre stomac și poate extinde membrul la articulație.

Mușchiul croitorului are aproximativ o jumătate de metru lungime și are forma unei panglici înguste. Se întinde în diagonală din exteriorul articulației șoldului (început) și se extinde până în interiorul articulației genunchiului. Mușchiul sartorius al coapsei este situat pe suprafața fibrelor musculare rămase din partea anterioară a zonei luate în considerare și este, de asemenea, clar vizibil dacă persoana nu este obeză. Punctul superior de fixare este oasele pelvine, iar cel inferior este tibia. Sarcina principală a acestor fibre este de a flexa articulația, de a răpi și de a o roti spre exterior, de a flexa membrul în articulația genunchiului.

Spate

Mușchii articulației șoldului reprezentați sunt mai bine cunoscuți sub numele de biceps. Ele sunt responsabile pentru forma spatelui și rotunjime.

Mușchiul biceps femural este destul de lung și spiralat, este situat pe întregul spate al coapsei. Include biceps coapsele din părțile lungi și scurte. Primul este fixat în zona tuberculului ischiatic de sus și de jos până la piciorul inferior. Fixarea scurtă în partea superioară cade pe suprafața posterioară a femurului, iar mai jos la tibie. Bicepsul femural este responsabil pentru flexia genunchiului, echilibrul și extensia articulațiilor.

De asemenea, mușchiul semitendinos diferă în lungime suficientă, dar se îngustează spre fund. Dacă punctul de referință este mușchiul biceps femural, atunci fibrele semitendinoase sunt localizate mai aproape de mijlocul corpului. Se fixează pe tuberculul ischiatic al osului pelvin (punctul superior) și pe piciorul inferior (punctul inferior). Fibrele contribuie la extinderea articulației și la abducția piciorului inferior.

Mușchiul semimembranos (lung și plat) este localizat pe partea interioară posterioară a zonei luate în considerare. Fixarea în punctul superior cade pe tuberculul ischiatic, iar partea inferioară către diferite părți ale tibiei și țesutului conjunctiv al piciorului inferior. Ea este responsabilă pentru extensia articulației și flexia piciorului inferior.

Intern

Aceștia sunt mușchii adductori ai coapsei, a căror sarcină principală este să o direcționeze spre interior. Pe suprafata in sine sunt localizate fibre subtiri, avand forma unei panglici. Punctele de fixare cad pe pubian și tibie. Sarcinile principale sunt tragerea spre interior, rotația piciorului inferior și flexia.

Vorbind despre fibrele pieptene, merită clarificat faptul că, spre deosebire de fibrele adductor, punctul de fixare inferior este considerat a fi partea de mijloc a osului ( partea interioară). Pe lângă aceste funcții, ele contribuie și la faptul că o persoană poate îndoi articulația fără dificultate.

Există, de asemenea, un mușchi adductor lung și scurt al coapsei, care este cunoscut și ca muşchi pătrat solduri. Ambele sunt plate, dar prima este destul de groasă. Funcția principală a primului este de a roti coapsa spre exterior. Mușchiul pătrat al coapsei din zona inferioară se extinde. În partea de sus este fixată de corp, în partea de jos este atașată de os. Datorită ei, o persoană poate îndoi piciorul la articulația șoldului.

Primele fibre se caracterizează prin cele mai impresionante dimensiuni. În punctul de sus, este fixat de tuberozitatea ischială a pelvisului și de osul pubian, dedesubt la osul interiorșoldurile pe toată lungimea. Ea este responsabilă pentru tragerea coapsei spre interior, întorcând-o spre exterior.

Există și un mic mușchi pătrat al coapsei. Are forma unui patrulater. Mușchiul pătrat al coapsei își are începutul în secțiunea superioară a părții exterioare a tuberozității ischiatice. Datorită faptului că o persoană are un mușchi quadratus femuris în corpul său, acesta îl poate întoarce spre exterior.

Extern

Datorită faptului că corpul are un tensionator larg de țesut conjunctiv, precum și fibre ale feselor, o persoană poate efectua abducția șoldului. Întinzătorul se distinge prin planeitatea sa suficientă, precum și prin îngustarea spre partea de jos, dar este destul de lung. Dacă o persoană face sport în mod regulat, iar această parte a ei este bine dezvoltată, atunci rotunjimea corectă va fi vizibilă în zona suprafeței laterale a pelvisului.

Sarcina principală a tensionatorului este de a întinde țesutul conjunctiv larg, datorită căruia o persoană se poate mișca în mod natural (merse sau alerga), poate flexa șoldul și întări articulația genunchiului, ceea ce se datorează tensiunii fasciei.

întărirea

După cum sa menționat deja, în funcție de cât de dezvoltate vor depinde grupurile de fibre luate în considerare capacitatea fizică fiecare persoană. Pentru a lucra cu atenție fiecare zonă, este suficient să efectuați în mod regulat trei exerciții simple, dar destul de eficiente. Ceea ce este caracteristic este că nici măcar antrenamentul acasă nu te va face să aștepți mult rezultatul.

Trebuie să începeți cu genuflexiuni. Poziția de pornire: picioarele sunt depărtate la lățimea umerilor, iar spatele este întotdeauna drept, mâinile pot fi înaintate pentru a vă ajuta să vă mențineți echilibrul. Este necesar să coborâți încet la expirare, până când coapsele sunt paralele cu podeaua, creșterea este lentă, la inspirație. Sunt recomandate două seturi de 15 genuflexiuni.

Exercițiul „împingere” funcționează, de asemenea, bine pe toate grupurile de extremități inferioare. Trebuie să îngenunchezi și să pui mâinile pe podea. Este important să distribuiți corect greutatea. După aceea, trebuie să îndoiți genunchiul și să-l trageți cufăr, și îndreptați-l înapoi. Spatele ar trebui să fie drept. Se recomandă 2 seturi de 15 repetări pentru fiecare picior.

Iar ultimii fac aruncări înapoi. Trebuie să stai drept, să-ți depărtezi picioarele la lățimea șoldurilor, cu mâinile pe centură. Greutatea corpului este transferată piciorului pe care se lucrează. După ce iau aer în piept, iar membrul pe care s-au sprijinit este dat înapoi. Corpul rămâne drept. În timp ce expirați, trebuie să împingeți piciorul de lucru de pe podea și să ridicați membrul atașat în sus. Astfel de repetări se fac câte 20 pentru fiecare picior și în 2 seturi.

Caracteristici (video)

Acestea sunt împărțite în trei grupe: anterioare (flexorii șoldului), posterioare (extensorii șoldului) și mediale (adductorii femurali). Având o masă mare și o lungime considerabilă, sunt capabili să dezvolte o mare forță, acționând atât asupra articulațiilor șoldului, cât și asupra genunchilor. Mușchii coapsei îndeplinesc funcții statice și dinamice când stau în picioare și mergi. La fel ca și mușchii pelvisului, ei ating dezvoltarea lor maximă la om datorită posturii verticale.

Grupa musculară anterioară a coapsei

Sartoriusîncepe de la coloana iliacă anterioară superioară, se atașează, trecând în întinderea tendonului, de tuberozitatea tibiei și de fascia piciorului inferior. Mușchiul traversează oblic de sus în jos și medial suprafața anterioară a coapsei.

În punctul de atașare, tendonul mușchiului sartorius fuzionează cu tendoanele mușchiului gracilis și a mușchiului semitendinos și formează o placă fibroasă triunghiulară - așa-numita picior de ciobă superficial, sub care se află o pungă de ciobă. Mușchiul flectează coapsa și piciorul inferior și este, de asemenea, implicat în întoarcerea coapsei spre exterior.

Cvadriceps coapsele sunt puternice, avand cea mai mare masa in comparatie cu alti muschi. Este format din patru mușchi care îi formează capul: mușchiul drept, mușchii largi laterali, mediali și intermediari ai coapsei, care sunt adiacente femurului din aproape toate părțile. În treimea distală a coapsei, toate cele patru capete formează un tendon comun, care este atașat de tuberozitatea tibiei, precum și de vârful și marginile laterale ale rotulei; distal de vârful rotulei, partea de mijloc a tendonului continuă în ligamentul rotulian.

mușchiul drept coapsa pleacă de la spina iliacă anterioară inferioară și de la ilion deasupra acetabulului. Între os și începutul mușchiului există o pungă sinovială. Mai departe, mușchiul trece în jos în fața articulației șoldului, merge la suprafața coapsei între mușchiul tensor fascia lata și mușchiul sartorius, situat în fața mușchiului vast intermediar al coapsei. Se termină cu un tendon care se atașează la baza rotulei. Mușchiul are o structură pinnată.

Vascularis lateralis femoris este cel mai mare dintre toate cele patru capete ale cvadricepsului femural. Pleacă (cu fascicule de tendon și mușchi) de la linia intertrohanterică, partea inferioară a trohanterului mare, rugozitatea fesierului și din jumătatea superioară a liniei aspre a coapsei, precum și din septul intermuscular lateral al coapsei. Este atasat de tendonul dreptului femural, partea laterala superioara a rotulei si de tuberozitatea tibiei; o parte a fasciculelor tendonului continuă în ligamentul lateral de sprijin al rotulei.

mușchiul vast medial coapsa are o origine extinsa: pe jumatatea inferioara a liniei intertrohanteriene, buza mediala a liniei aspre si pe septul intermuscular medial al coapsei. Este atașat de marginea superioară a bazei rotulei și de suprafața anterioară a condilului medial al tibiei. Tendonul acestui mușchi este implicat în formarea ligamentului patelar medial.

Vasul femural intermediar- începe cu fascicule musculare de-a lungul celor două treimi superioare ale suprafețelor anterioare și laterale ale corpului femural, din partea inferioară a buzei laterale a liniei aspre a coapsei și din septul intermuscular lateral. Este atașat de baza rotulei și, împreună cu tendoanele dreptului, mușchii largi lateral și medial ai coapsei, participă la formarea tendonului comun al cvadricepsului femural. Mușchiul cvadriceps femural este un extensor puternic al piciorului inferior în articulația genunchiului; rectul femural flectează coapsa.

Mușchii posteriori ai coapsei includ mușchii biceps femural, semitendinoși și semimembranos. Proxim, la locul de origine pe tuberozitatea ischiatică, acestea sunt acoperite de mușchiul fesier. Mai jos, în partea din spate a coapsei, muşchii semitendinoşi şi semimembranos sunt localizaţi medial, adiacent muşchiului adductor mare; mușchiul biceps femural ocupă o poziție laterală și este adiacent mușchiului vast lateral al coapsei. Pornind de la nivelul graniței dintre treimea mijlocie și inferioară a coapsei, mușchii diverg în lateral, prin urmare, mușchii semitendinoși și semimembranos limitează fosa poplitee din partea medială, iar mușchiul biceps femural din partea laterală.

Biceps coapsa are două capete - lung și scurt. Capul lung isi are originea odata cu muschiul semitendinos pe suprafata superomediala a tuberozitatii ischiatice si din ligamentul sacrotuberos. La nivelul treimii inferioare a coapsei, capul lung se separă de mușchiul semitendinos și se conectează la capul scurt, trecând într-un tendon plat. Capul scurt începe de la buza laterală a liniei aspre, partea superioară a epicondilului lateral și de la septul intermuscular lateral al coapsei.

Muschiul general al tendonului coboară pe partea posterolaterală a articulației genunchiului și este atașată de capul peroronului și de suprafața exterioară a condilului lateral al tibiei (o parte a fasciculelor tendonului continuă în fascia piciorului inferior). Între tendonul mușchiului și ligamentul colateral peroneal se află o pungă de tendon inferior al bicepsului femural. Mușchiul, împreună cu alți mușchi ai grupului posterior, extinde coapsa; flectează piciorul inferior la articulația genunchiului; cu piciorul îndoit la articulația genunchiului, îl întoarce spre exterior.

Semitendinosusîncepe o dată cu capul lung al mușchiului biceps femural din tuberozitatea ischială. La nivelul treimii mijlocii a coapsei, trece într-un tendon lung, care urmează în jos pe partea posteromedială a articulației genunchiului și este atașat de suprafața medială a părții superioare a tibiei (participă la formarea suprafeței). picior de gâscă). Mușchiul desfășoară coapsa, flectează piciorul inferior; cu piciorul îndoit la articulația genunchiului, îl întoarce spre interior.

muşchiul semimembranos pleacă de la tuberozitatea ischială cu o placă plată a tendonului lung. Placa tendonului continuă în jos și, îngustându-se în direcția distală, trece la nivelul mijlocului coapsei în abdomenul muscular. Acesta din urmă, situat anterior mușchiului semitendinos și capului lung al bicepsului femural, la nivelul articulației genunchiului se continuă din nou într-un tendon plat, care este atașat de suprafața posterolaterală a condilului medial al tibiei în trei fascicule. Aceste mănunchiuri de tendoane ale mușchiului semimembranos formează așa-numita talpă adâncă a gâștei. Un fascicul de tendon continuă în jos și se unește cu ligamentul colateral tibial; al doilea fascicul, urmând în jos și lateral, se termină pe fascia mușchiului popliteu și pe linia mușchiului soleus al tibiei; al treilea - cel mai puternic mănunchi - urcă și lateral spre suprafața posterioară a condilului lateral al coapsei, formând un ligament popliteu oblic. Acolo unde tendonul semimembranos trece peste condilul femural medial și intră în contact cu capul medial mușchi de vițel, există o pungă a mușchiului semimembranos. Mușchiul extinde coapsa și flectează piciorul inferior; când piciorul inferior este îndoit la articulația genunchiului, îl întoarce spre interior, trage înapoi capsula articulației genunchiului; atunci când este îndoit, protejează membrana sinovială de încălcare.

Mușchii grupului medial includ mușchii subțiri, pectinați și adductori (lungi, scurti și mari). Funcția principală a mușchilor acestui grup este de a aduce coapsa, deci se numesc mușchii adductori. Ei ajung dezvoltare puternică la o persoană în legătură cu recto-motilitatea. Acești mușchi încep pe suprafețele exterioare ale ischionului și ale oaselor pubiene, lângă foramenul obturator. Locurile în care încep mușchii ocupă o suprafață relativ mare - de la nivelul tuberculului pubian până la tuberculul ischiatic. Locul de atașare al mușchilor adductori este și mai extins - de la trohanterul mic până la epicondilul medial al coapsei. Direcția generală a fasciculelor musculare este oblică, ele merg din față în spate, de sus în jos până la linia aspră a coapsei, care servește ca loc de atașare pentru majoritatea acestor mușchi.

mușchi subțire- muschi plat, lung; situat superficial pe toată suprafața medială a coapsei. Începe cu un tendon scurt din jumătatea inferioară a simfizei pubiene și din ramura inferioară a osului pubian. În treimea inferioară a coapsei, abdomenul mușchiului este situat între mușchii croitor și semimembranos. Tendonul mușchiului gracilis este atașat de suprafața medială a corpului superior a tibiei și este implicat în formarea piciorului cioara superficial. Mușchiul conduce coapsa; flectează piciorul inferior, întorcându-l simultan spre interior.

muşchi de pieptene- un muschi scurt plat, incepe de la creasta si ramura superioara a osului pubian. Este atasat printr-un tendon plat subtire de platforma situata intre suprafata posterioara a trohanterului mic si linia aspra a coapsei. Mușchiul este implicat în aducția și flexia șoldului.

mușchiul adductor lung de forma triunghiulara, situata medial si in jos fata de muschiul pectinus, acopera in fata muschiul adductor scurt si fasciculele superioare ale muschiului adductor mare. Începe cu un tendon gros pe suprafața exterioară a osului pubian (între creastă și simfiza pubiană). Trecând în jos și lateral, continuă într-un tendon subțire, care este atașat de buza medială a liniei aspre a coapsei între punctele de atașare ale mușchiului mare adductor și mușchiul medial larg al coapsei. Mușchiul conduce coapsa, simultan se îndoaie și o întoarce spre exterior.

mușchi adductor scurt- un mușchi gros de formă triunghiulară; începe pe suprafața exterioară a corpului și ramura inferioară a osului pubian. Este situat în spatele mușchiului pieptene și a mușchiului adductor lung. Îndreptându-se în jos și lateral, mușchiul se extinde semnificativ și este atașat prin fascicule scurte de tendon de o linie aspră de pe corpul femurului. Mușchiul aduc coapsa, este implicat în flexia șoldului.

Adductor major gros, de formă triunghiulară, cel mai mare dintre muşchii grupului medial al coapsei. Se începe de la tuberozitatea ischiatică, ramurile ischionului și ramurile inferioare ale osului pubian; atașat peste tot buza medială linie aspră. Mușchiul adductor mare este situat în spatele mușchilor adductori scurti și lungi. În spatele acestuia se află mușchii semitendinoși, semimembranos și capul lung al bicepsului femural. Fasciculele părții proximale sunt orientate aproape orizontal, trecând de la osul pubian la partea superioară a corpului coapsei; fasciculele celei mai distale părți ale mușchiului sunt îndreptate vertical în jos - de la tuberozitatea ischială până la epicondilul medial al coapsei. Tendonul mușchiului adductor mare în punctul de atașare la tuberculul „adductor” al condilului medial al femurului limitează deschiderea, numită decalaj a tendonului. Prin ea, artera femurală din canalul adductor de pe coapsă trece în fosa popliteă. Mușchiul este cel mai puternic adductor al coapsei; fasciculele musculare mediale care provin din tuberozitatea ischială sunt implicate și în extensia șoldului.

9295 0

Mușchii coapsei sunt implicați în mersul vertical și menținerea corpului în poziție verticală, punând în mișcare pârghii ale oaselor lungi. În acest sens, ele devin lungi, răspândite prin articulațiile șoldului și genunchiului, uneori fuzionează în mase puternice, formând mușchii cu mai multe capete. După topografie, se disting grupele musculare anterioară, posterioară și medială a coapsei. Grupurile de mușchi anterioare și posterioare ale coapsei sunt separate unele de altele pe partea laterală de septul intermuscular lateral al fasciei femurale, iar pe partea medială, un strat de mușchi adductori este înțepenit între ele.

Grupul anterior este format din mușchii coapsei, răspândindu-se de la pelvis de-a lungul suprafeței frontale a coapsei prin articulațiile șoldului și genunchiului până la piciorul inferior: de la cvadricepsul femural (m. cvadriceps femoris) și mușchiul croitor (m. sartorius). Ele oferă flexie articulatia soldului, articulația genunchiului este afectată în sens invers, dar în principal piciorul este extins în articulația genunchiului.

Cvadriceps femural
M. cvadriceps femural

Cvadricepsul femural este cel mai masiv mușchi din corp, cântărind cu aproximativ 50% mai mult decât următorul mușchi ca mărime. muschiul fesier. Este situat pe suprafața anterolaterală a coapsei. Constă din patru părți:

1. rectus femoris (m. rectus femoris) - porțiunea cea mai superficială, începe de la coloana iliacă anterioară inferioară și ilionul deasupra acetabulului, coboară de-a lungul mijlocului coapsei, trece în tendonul comun al cvadricepsului femural;

2. mușchi lat lateral al coapsei (m. Vastus lateralis) - începe din partea laterală a trei sferturi superioare din suprafața posterioară a femurului și jumătatea superioară a liniei aspre a coapsei, coboară de-a lungul suprafeței laterale a coapsei în jos, trece în tendonul comun;

3. mușchi medial larg (m. vastus medialis) - ocupă suprafața anteromedială a jumătății inferioare a coapsei, începe din partea medială a crestei aspre a femurului (linea aspera), coboară oblic, trece în tendonul comun;

4. Mușchi lat intermediar (m. Vastus intermedius) - situat între mușchii largi lateral și medial, sub rectul femural, este cel mai slab dintre ei, începe de la două treimi superioare ale suprafeței anterioare a femurului, coboară, la jumatate din lungime trece intr-un tendon care se ataseaza de tendonul dreptului femural.

Toate părțile mușchiului cvadriceps femural de deasupra genunchiului formează un tendon comun, care este fixat de baza și marginile laterale ale rotulei, continuă sub forma unui ligament patelar și este atașat de tuberozitatea tibială.

În fig. unu.

Orez. 1. Cvadriceps femural (m. cvadriceps femural):

A - vedere frontală;

B - vedere frontală cu dreptul femural îndepărtat:

1 - rectus femoris (t. rectus femoris); 2 - muşchi lat lateral (m. vastus lateralis); 3 - muşchiul medial larg (t. vastus medialis); 4 - mușchi lat intermediar (m. Vastus intermedius)

Funcţie:

• flexia șoldului în articulația șoldului (m. rectus femoris);
• extensia piciorului inferior în articulația genunchiului;
• muşchiul tonic (m. rectus femoris).

Pentru a pompa corect mușchii, trebuie să știți cum funcționează aceștia. La urma urmei, fiecare grupă musculară are propriile sale funcții. Și se va dezvolta numai dacă funcționează într-un mod natural. Grupele de mușchi ale șoldului pot fi dezvoltate la dimensiuni enorme dacă cunoașteți abordarea corectă.

Să analizăm principalele grupe musculare ale coapsei și piciorului inferior ale unei persoane, astfel încât fiecare sportiv care dorește să-și pompeze eficient picioarele să înțeleagă exact la ce trebuie să se acorde atenție în acest proces.

Grupele de mușchi ai coapsei sunt împărțite în 3 grupe:

• față;
• înapoi;
• medial.

Grupa musculară anterioară a coapsei

1. Croitorie. Flexează membrul în două articulații (șold și genunchi) și permite, de asemenea, rotația coapsei și a piciorului inferior.
2. Cu patru capete. Ea este responsabilă pentru extensia membrului la genunchi. Grupele musculare ale coapsei depind de munca acestei părți a picioarelor.
3. Drept. Este responsabil pentru extinderea articulației șoldului.

Grupa musculară posterioară a coapsei

1. semitendinoasă. Flectează membrul la genunchi și extinde articulația șoldului. Grupul muscular posterior al coapsei poate roti și piciorul inferior spre interior dacă genunchiul nu este într-o poziție dreaptă.
2. Cu doua capete. Flexează și extinde articulațiile în același mod ca semitendinosul. Dar piciorul inferior cu un genunchi indirect, acest mușchi se întoarce spre exterior.
3. Semi palmat. Grupul muscular posterior al coapsei din această zonă îndeplinește exact aceleași funcții ca și semitendinosul.

Grupa musculară medială a coapsei

1. Pieptene. Este capabil să îndoiască membrul inferior al unei persoane în articulația șoldului, în timp ce se rotește spre exterior și îl aduce.
2. Adductor lung. Este responsabil pentru flexie și, de asemenea, aduc șoldul uman și se rotește spre exterior.
3. Un avans scurt. Funcționează exact la fel ca cel lung.
4. Plumb mare. Mușchiul aduc și coapsa cu rotație spre exterior, dar este și responsabil pentru extensia articulațiilor.
5. Subţire. Ea este responsabilă cu aducerea pozitia de pornire picior răpit, precum și pentru îndoirea membrului la genunchi.

Și dacă doriți să vă antrenați șoldurile pentru forță, rezistență și dimensiune, alegeți exerciții care se potrivesc cu funcția musculară de bază. Dar asigurați-vă că utilizați agenți de greutate - acest lucru vă va ajuta să obțineți mai rapid rezultatul dorit.

Mușchii piciorului inferior sunt, de asemenea, împărțiți în 3 grupuri. Ele sunt numite:

• față;
• Spate (strat superficial și profund);
• Lateral.

Mușchii piciorului anterior

1. Extensor deget mare. Mușchiul este responsabil pentru mișcările sale și, de asemenea, supinează parțial piciorul uman.
2. Extensorul degetelor. Este responsabil pentru mișcarea tuturor celorlalte degete, pătrunde parțial în piciorul uman.
3. tibial anterior. Suppinează complet piciorul, îl aduce în poziția sa naturală și se îndoaie.

Mușchii posteriori ai picioarelor

1. Trei capete. Acest mușchi aparține stratului de suprafață și este responsabil pentru flexia piciorului.
2. Vițel. De asemenea, aparține stratului de suprafață, dar în același timp participă la procesul de îndoire a membrului la genunchi.
3. plantară. Mușchiul stratului superficial, care afectează capsula articulației genunchiului în timpul mișcării piciorului inferior.
4. Poplitee. Aparține stratului profund și este responsabil pentru îndoirea genunchiului cu rotirea ulterioară a piciorului inferior spre interior.
5. Flexorul degetelor. Mușchi profund, a cărui acțiune este opusă extensorului.
6. Flexorul degetului mare. Mușchi profund, a cărui acțiune este opusă extensorului.
7. tibial posterior. Acest mușchi aparține și stratului profund, este responsabil de apăsarea degetelor de sol, are efect opus celui anterior cu același nume.

Al treilea grup include:

1. Fibula lungă. Ea este responsabilă pentru flexia piciorului, îl pătrunde.
2. Fibula scurtă. Îndeplinește aceleași funcții ca și cel lung, dar în același timp duce piciorul în lateral.

Acești mușchi ar trebui, de asemenea, antrenați în funcție de funcțiile lor naturale. Deoarece tibiele puternice îl ajută pe sportiv să arate armonios, îl fac cu adevărat rezistent și oferă încredere mișcărilor.