Zamonaviy badiiy gimnastika raqobat faolligining intensivligi, bajariladigan mashqlarni muvofiqlashtirishning doimiy ravishda oshib borishi, barqaror va ishonchli texnik ko'nikmalarni shakllantirish zarurati bilan tavsiflanadi.

Bularning barchasi CS ning rivojlanish darajasiga yuqori talablarni qo'yadi, bu o'z navbatida yosh gimnastikachilarning ancha murakkab mashqlarni o'zlashtirish qobiliyatini belgilaydi. texnik elementlar. Ayniqsa, insonning vaqtinchalik va fazoviy qobiliyatlari bo'lgan farqlash qobiliyatiga yuqori talablar qo'yiladi.

KSni rivojlantirish va takomillashtirish jarayonini oqilona va samarali amalga oshirish uchun sinfdan tashqari gimnastikachilarga xos bo'lgan asosiy xususiyatlarni bilish kerak. Eng kuchli gimnastikachining modeli eng muhim ko'rsatkichlarni - model xususiyatlarini aniqlaydi. Badiiy gimnastikada natijani belgilovchi jismoniy, psixo-fiziologik, texnik-taktik va boshqa sifatlarni, shu jumladan CS darajasini aks ettiruvchi ko'rsatkichlar kuchli ayol sportchilar modelining muhim qismidir.

Musobaqa qoidalari talablariga ko'ra, har qanday harakatning bajarilishi uning sifati bilan ajralib turadi. Sifat gimnastikachining harakat harakatini optimal boshqarish va tartibga solish qobiliyatiga asoslangan ijroning mohirligida namoyon bo'ladi. Badiiy gimnastikada harakat harakatini boshqarish narsa va jismga egalik qilish texnikasi bilan belgilanadi va ijro mahorati sifatida belgilanadi.

Virtuozlik - bu CS ning namoyon bo'lishi bilan har qanday elementning haddan tashqari texnik ishlashi:

• harakatlarning vaqtinchalik, fazoviy va quvvat parametrlarini nazorat qilish qobiliyati;
• kosmosda orientatsiya qilish qobiliyati;
• muvozanatni saqlash qobiliyati, ritmni his qilish qobiliyati;
• mushaklarni ixtiyoriy ravishda bo'shatish qobiliyati;
• harakatni muvofiqlashtirish.

Badiiy gimnastikada CS ning ikki guruhi ajralib turadi: vosita qobiliyatlari va maxsus idrok.

Chaqqonlik - yangi harakatlarni tez va oson o'zlashtirish (tez o'rganish), harakatlarni ongli ravishda bajarish, harakat faoliyatini o'zgaruvchan muhit talablariga muvofiq qayta tashkil etish va doimo optimal echimni topish qobiliyati.

Qayta ishlab chiqarish, baholash, o'lchash va farqlash qobiliyati, yuqorida qayd etilgan qobiliyatlar, asosan, ko'rish va eshitish analizatorlari bilan birgalikda harakat qiladigan vosita sezgi va sezgilarning aniqligi va nozikligiga asoslanadi. Sport faoliyatida harakatlarning aniqligi deganda, oldindan belgilangan xususiyatlar tizimiga rioya qilish orqali amalga oshiriladigan vosita harakatining sifati tushuniladi.

asosiy vazifa muvofiqlashtirishni takomillashtirish- keng asosni (o'zlashtirilgan vosita ko'nikmalari fondini) ta'minlash va uning asosida muvofiqlashtirish qobiliyatlarini ko'p qirrali rivojlantirishga erishish.

Uni muvaffaqiyatli hal qilish uchun bolalarga birinchi navbatda keng ko'lamli motorli harakatlar o'rgatiladi. Buning uchun ular bilan sinfda turli xil mashqlar qo'llaniladi, ularning aksariyati yangi yoki g'ayrioddiy bo'lib, ularning ko'pchiligini muvofiqlashtirish deb hisoblash mumkin. Ulardan eng kengi umumiy tayyorgarlik koordinatsiya mashqlari guruhidir.

Harakatni muvofiqlashtirish qobiliyatini o'rgatish vositasi sifatida, asosan, har xil jismoniy mashqlar va agar ularning bajarilishi ko'proq yoki kamroq muhim muvofiqlashtirish qiyinchiliklarini bartaraf etish bilan ob'ektiv bog'liq bo'lsa. Har qanday yangi vosita harakati texnikasini o'zlashtirish jarayonida bunday qiyinchiliklarni engish kerak.

Biroq, harakat odatiy holga aylanib, u bilan bog'liq bo'lgan mahorat tobora mustahkamlanib borgani sari, u muvofiqlashtirish nuqtai nazaridan kamroq va kamroq qiyin bo'ladi va shuning uchun koordinatsion qobiliyatlarning rivojlanishini kamroq va kamroq rag'batlantiradi. Yangilik, hech bo'lmaganda qisman, g'ayrioddiylik va natijada harakatlarni muvofiqlashtirish uchun favqulodda talablar - bu harakatni muvofiqlashtirish qobiliyatiga samarali ta'sir qilish uchun mashqlarni tanlashda eng muhim mezon.

Bu borada gimnastika materialini tashkil etuvchi cheksiz xilma-xil harakatlar kombinatsiyasi, shuningdek, sport va ochiq o'yinlar ayniqsa qimmatlidir.

L.P. Matveev (1991) ikkita asosiy yo'nalish bo'yicha harakatni muvofiqlashtirish qobiliyatini rivojlantirishni taklif qiladi:

1) Birinchi qator to'g'ridan-to'g'ri yangi vosita harakatlarini o'rganish jarayonida, harakatlarni muvofiqlashtirish va vosita ko'nikmalarini shakllantirishning dastlabki bosqichlarida yuzaga keladigan to'siqlarni engib o'tish zaruratidan kelib chiqadigan yangi vosita vazifalarini ketma-ket hal qilish orqali amalga oshiriladi.

2) Harakatni muvofiqlashtiruvchi qobiliyatlarni tarbiyalash metodologiyasining ikkinchi yo'nalishi harakatlarni muvofiqlashtirishga qo'shimcha talablarni qo'yadigan harakatlarni bajarishda noodatiy omilni kiritish bilan tavsiflanadi.

Texnik tayyorgarlik jarayonida gimnastikachilar nafaqat harakatlarni kompleks muvofiqlashtirishni o'zlashtirishlari, balki uni turli xil o'zgaruvchan sharoitlarda saqlashni ham o'rganishlari kerak, bu ularning sport faoliyatida katta ahamiyatga ega.

Gimnastikachilar muntazam ravishda yangi, murakkabroq mashqlarni bajarishlari kerak turli sharoitlar.

Harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun raqs harakatlari, akrobatik va gimnastika mashqlari qo'llaniladi. Lekin eng yaxshi vositalar badiiy gimnastika mashqlari, ayniqsa ob'ektlar bilan, shuningdek, harakatlarni muvofiqlashtirishni, makon va vaqtda orientatsiyani rivojlantirishga hissa qo'shadigan raqs elementlari. Xuddi shu maqsadda mashg'ulotlarga navbatma-navbat mashqlar kiritilgan.

CSni ta'limga o'rgatish uchun - o'quv mashg'ulotlari gimnastikachilarni ular uchun yangi, g'ayrioddiy sharoitlarga qo'ying: ular asosiy yo'nalishni o'zgartiradilar, boshqa oyoqdan va boshqa yo'nalishda mashqlarni bajaradilar. Shaklni o'zgartirish tanish narsalar: to'pni bering katta o'lcham; sakrash arqon - qisqaroq yoki uzunroq, boshqa materialdan yasalgan; halqa - engilroq yoki og'irroq, diametri kattaroq yoki kichikroq; lenta - uzunroq yoki kengroq; tayoq - og'irroq va qisqaroq; ijroda kuch mashqlari og'irliklar qo'llaniladi.

Ular odatiy sharoitlarni o'zgartiradilar, shu bilan gimnastikachilarni yuzaga keladigan qiyinchiliklarni engishga majbur qiladilar. Masalan, statik muvozanat mashqlari paytida ular qo'llab-quvvatlash maydonini kamaytiradi, aylanish harakatlari sonini ko'paytiradi, ularni maksimal darajaga keltiradi, muvozanatdagi mashqlarni juda sekin, boshqalari esa juda tez sur'atda bajaradi va hokazo.

Akrobatika elementlarini o'rganishda gimnastikachilar polda gilamsiz mashqlarni bajarishlari foydalidir va ular texnikani o'zlashtirgani uchun sug'urta va yordamni istisno qiladilar.

CS ning rivojlanishi sifatida o'yin va raqobat usullari taklif etiladi. Bittasi muhim shartlar yosh gimnastikachilar bilan mashg'ulotlarda bu umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlikning kombinatsiyasi bo'lib, uning tarkibiy qismlari moslashuvchanlik va harakatlarni muvofiqlashtirish; badiiy gimnastikada boshqa harakat sifatlari bilan solishtirganda moslashuvchanlik va muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirishga katta e'tibor beriladi, chunki bu fazilatlar yuqori sport natijalariga erishishda hal qiluvchi ahamiyatga ega; moslashuvchanlikni maqsadli rivojlantirish tufayli barcha turdagi ishlarni bajarish osonroq gimnastika mashqlari- qiyaliklar, muvozanatlar, sakrashlar, to'lqinlar.

Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini maqsadli rivojlantirish va takomillashtirishni amalga oshirishda yosh sportchilar turli xil motorli harakatlarni tezroq va oqilona o'zlashtiradilar.

9-11 yoshli gimnastikachilarda CSni rivojlantirish dasturi tananing turli qismlari bilan harakatlarni muvofiqlashtirish uchun mashqlar to'plamiga asoslangan; shuningdek, g'ayrioddiy boshlang'ich pozitsiyalarda mashqlar; harakatlarni makon va vaqt nuqtai nazaridan takrorlashning aniqligi to'g'risida; reaktsiya tezligi bo'yicha; turli ob'ektlar bilan mashqlar (2-jadval).

Ta'lim va o'quv jarayonida CSni rivojlantirish uchun tavsiya etilgan o'quv vositalari dasturi, bu vositalar va metodik usullardan tizimli foydalanish bilan gimnastikachilarning harakat harakatlarining aniqligini oshiradi.

Adabiyotlar ro'yxati:

1. Belokopytova J.A. Yuqori malakali gimnastikachilarning musobaqa faoliyatini baholash: Usul. tavsiyalar / J.A. Belokopitov. - K., 1992. - 28-yillar.

2. Bernshteyn N.A. Chaqqonlik va uning rivojlanishi haqida / N.A. Bernshteyn. -M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1991. - 288s.

3. Karpenko L.A. Badiiy gimnastika bo'yicha muvaffaqiyatli o'quv va tarbiyaviy ishning asosiy jihatlari / L.A. Karpenko // Jismoniy madaniyat va salomatlik. - 2007. - 4-son. - B.45-49.

4. Matveev L.P. Sportning umumiy nazariyasi va uning amaliy jihatlari /L.P. Matveev. - M.: Taraqqiyot, 2001. - 324 b.

5. Nesterova T.V. Badiiy gimnastika bo'yicha yutuqlar darajasida sportchilarni uzoq muddatli tayyorlash tarkibi /T.V. Nesterova //Zamonaviy Olimpiya sporti va barcha uchun sport: XI stajyor. ilmiy kongress: 16:00 da - Minsk, 2007. - 1-qism. - B.182-185.

TOMSK DAVLAT PEDAGOGIKA UNIVERSITETI

Jismoniy madaniyat va sport fakulteti

DIPLOM ISHI

Yosh gimnastikachilarda egiluvchanlik va harakatni muvofiqlashtirishni rivojlantirish metodologiyasining asoslari.

(badiiy gimnastika)

Amalga oshirilgan:

OZO 6-kurs talabasi

Kuzmina N.V.

Nazoratchi:

Taʼlim fanlari doktori

Fanlar Zagrevskiy O.I.

Dissertatsiya himoyasi

"___" __________ 2004 yil

YOSH GIMNASTLARDA HARAKATNI MUVOFIQLASHTIRISH. 6

HARAKATLARNI MUVOFIQLASHTIRISH, YOSH XUSUSIYATLARI. to'qqiz

yosh gimnastikachilar uchun dastlabki tayyorgarlik. 25

DASKINCHA TAYYORLANISH BOSQICHI. 33

o'rganish boshida dastlabki bosqichda 5-6 yoshli gimnastikachilar. 33

va eksperimental usul bo'yicha harakatlarni muvofiqlashtirish. 35

ILOVA................................. 51

KIRISH

Hozirgi vaqtda zamonaviy sportning o'ziga xos xususiyatlari

uning sezilarli yosharishi va sport yutuqlarining barqaror o'sishi.

Ilmiy-tadqiqot ishlariga bag'ishlangan, bir qarashda shunday ko'rinadi

zamonaviy ilm-fan hal etilmagan muammolarni qoldirmadi. Bir vaqtning o'zida amaliyot uchun

qanchalik mukammal bo'lmasin, erishish istagi

tezroq va kamroq kuch va pul bilan natija. Ya'ni, ko'taring

ijtimoiy mehnatning sifati, unumdorligi va samaradorligi. Munosabati bilan

bu yangisini yaratish zarurati bilan bog'liq muammoli vaziyatni keltirib chiqaradi

usullari, texnologiyasi, ishlab chiqarish texnikasi, o'qitish.

Muayyan nuqtaga qadar, hal qilishning yangi usullarini yaratish uchun mashq qilish zarurati

uning oldidagi vazifalar mavjud ilmiy bilimlar tufayli qondiriladi.

Biroq, ertami-kechmi bu bilim hal qilish uchun etarli emas

vaziyat muammolari, nazariy jihatdan kengaytirish zarurati bor

salohiyati, yangi ilmiy bazani yaratish, yangi g‘oyalarni ilgari surish zarurati,

tushunchalar, ilmiy nazariyalar.

Biroq, natijalarning uzluksiz o'sishi yangi shakllar, vositalarni izlashni talab qiladi.

yosh sportchilar bilan ishlash usullari. Maqsadli ko'p yillik tayyorgarlik

oliy toifali sportchilarni tarbiyalash esa murakkab jarayon, muvaffaqiyat

bir qancha omillar bilan belgilanadi. Bu omillardan biri

moslashuvchanlikni rivojlantirish va yanada samarali usullar, vositalar, usullarni aniqlash;

bu bilan eng qisqa vaqt ichida eng yuqori darajaga erishish mumkin

natija. So'nggi yillarda keskin pasayish tufayli, boshlanish yoshi

badiiy gimnastika, 8-9 yoshdagi yosh gimnastikachilar kerak

ko'pkurashning to'rt-olti turida raqobatbardosh dasturni bajarish. DA

bir yoki ikki yil ichida qizlarga mashqlarni o'rgatish kerak bo'ladi

bir-biridan ko'p xususiyatlar bilan farq qiladigan turli xil ob'ektlar bilan.

Shuning uchun moslashuvchanlikni rivojlantirish katta ahamiyatga ega va bitta va

ta'limning muhim vazifalari - o'quv jarayoni. Ba'zan ustuvorlik fonida

Moslashuvchanlikning rivojlanishi yoshlarning harakatchanligining pasayishi bilan namoyon bo'ladi

gimnastikachilar.

Bugungi kunga kelib, o'sish o'rtasidagi munosabatni aniqlash dolzarbdir

bir sifatni rivojlantirishda ijobiy transfer fonida individual fazilatlar

boshqalarga.

Bu mavzu tasodifan tanlanmagan va ishlab chiqilgan, chunki muhimligi

moslashuvchanlik va harakatlarni muvofiqlashtirish sifatida tavsiflangan qobiliyat

badiiy gimnastikada prinsipial ahamiyatga ega, ya'ni holda

moslashuvchanlikni rivojlantirish va harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilamasdan. Bizning fikrimizcha

nafaqat sportda, balki umuman olganda hech qanday natijaga erishish mumkin emas

sport faoliyatining ushbu sohasida qolishi bilan shug'ullanuvchilar uchun istisno

yoki ijodkorlik.

Biz moslashuvchanlik sport uchun asosiy sifat ekanligiga ishonamiz

bu ishda biz gaplashamiz. Harakatni muvofiqlashtirish asosiy hisoblanadi,

har qandayining asosi jismoniy faoliyat nafaqat bilan bog'liq

badiiy gimnastika, lekin umuman olganda, insonning umumiy hayoti uchun.

Va shakl ma'lumotlari bo'yicha ma'lum bir dastlabki ma'lumotga ega bo'lish

qobiliyatlari uchun biz har bir bolaning individual xususiyatlarini hisobga olishimiz kerak,

chunki moyillik va salohiyat mutlaqo bo'ladi

boshqacha. Shu ma'noda, biz qat'iy individual yondashuvni ta'minlashimiz kerak

bizga kerakli sifatlarni rivojlantirish uchun ta'sir qilish usullari va usullarini tanlash

(moslashuvchanlik va harakatni muvofiqlashtirish). Sifat belgilanishini tushunamiz

moslashuvchanlik kabi, o'ziga xos va yo'nalishlarni o'z ichiga oladi

ma'lum bir diapazonga ta'sir qiladi, shuning uchun biz qo'llasak ham

an'anaviy usul - biz albatta natijalarga erishamiz, bu mumkin emas

haqida gapirib bering muvofiqlashtiruvchi harakatlar chunki bu sifat, qobiliyatdir

inson uning ichki rivojlanishining umumiy qonuniyatlari bilan bog'liq;

dastlab uning umumiy hayotiga kiritilgan va bo'ysunuvchi

tashqi jismoniy ta'sirga bog'liq bo'lmagan qonuniyatlar. Unda

ma'noda, bizning vazifamiz yetkazib berishdir inson tanasi sharoitlarda

uning kundalik jismoniy faoliyatining noan'anaviy va atipikligi, ya'ni.

murabbiyning vazifasi universal maxsus mashqlar to'plamini ixtiro qilishdir

o'ziga xos yo'nalish, ishtirokchilarda rivojlana oladigan va muvofiqlashtirish

harakat va bu sifatni tubdan yangi darajaga qo'ying.

Murabbiy o'z ishida foydalanadigan universal mashqlar to'plami,

nafaqat moslashuvchanlik va muvofiqlashtirishni yaxshilashga ta'sir qilishi kerak

harakatlar, balki asosiyni saqlab qolish va rivojlantirish jismoniy fazilatlar

stajyorlar, ya'ni kuch, tezlik, chidamlilik va boshqalar.

TADQIQOT OB'YEKTI: yoshlar bilan ta'lim va tarbiya jarayoni

gimnastikachilar.

TADQIQOT POZYATI: maxsus fanlarni o'rganish va qo'llash

harakatni moslashuvchanlik va muvofiqlashtirishni rivojlantirish vositalari va usullari.

TERAPİYA MAQSADI: qo'llaniladigan vositalarning samaradorligini baholash va

harakatlarning moslashuvchanligi va muvofiqlashtirilishini rivojlantirish usullari.

GIPOTEZA: Biz moslashuvchanlik va muvofiqlashtirishning rivojlanishi fonida taxmin qildik

harakat 5-6 yoshli yosh gimnastikachilarning harakatchanligini oshiradi

oldindan tayyorgarlik bosqichi.

TADQIQOT MAQSADLARI:

1. Tadqiqot mavzusi bo'yicha ilmiy adabiyotlarni o'rganish.

2. Moslashuvchanlik va muvofiqlashtirishni rivojlantirishni o'rgatish metodikasini ishlab chiqish

yosh gimnastikachilardagi harakatlar.

3. O`quv jarayonida uning samaradorligini tajriba yo`li bilan tekshirish.

1-BOB. Moslashuvchanlikni rivojlantirish USULINING XUSUSIYATLARI VA

YOSH GIMNASTLARDA HARAKATNI MUVOFIQLASHTIRISH.

1.1.

Badiiy gimnastikaning sport turi sifatidagi maqsad va vazifalari, xususiyatlari.

Erta jismoniy tarbiya va sportning asosiy maqsadi kuchlilarni yaratishdir

sog'lom, baquvvat va barkamol yosh avlodni tarbiyalash uchun asosdir

avlodlar.

Dastlabki tayyorgarlikning asosiy vazifalari:

1. Salomatlikni mustahkamlash va barcha organlarning uyg'un rivojlanishi va

tana tizimlari ishtirok etadi.

2. To'g'ri turish va gimnastika uslubini shakllantirish

mashqlarni bajarish.

3. Ko'p qirrali umumiy jismoniy tayyorgarlik va dastlabki rivojlanish

badiiy gimnastikada muhim ahamiyatga ega vosita sifatlari

(chaqqonlik, moslashuvchanlik, kuch, tezlik, sakrash qobiliyati va muvozanat)

4. buyumsiz va predmetlar bilan mashq qilish texnikasi asoslarini o‘rgatish.

5. Muayyan fazilatlarni rivojlantirish: plastika, raqsga tushish,

musiqiylik, ifodalilik va ijodiy faollik.

6. Badiiy gimnastikaga qiziqish uyg`otish,

intizom, aniqlik, mehnatsevarlik va

mustaqillik.

7. Ishtirok etish ko'rgazmali chiqishlar va bolalar musobaqalari

(L.A. Karpenko, 1989).

Badiiy gimnastikaning sport turi sifatidagi xususiyatlari

Vositalarning ko'pligi va o'ziga xosligi uslubiy xususiyatlarni belgilaydi

badiiy gimnastika, ular orasida mualliflarning fikriga ko'ra (G.A. Bobrova,

1978 yil; E.V. Biryuk, 1982; T.S. Lisitskaya, 1982), eng xarakterlidir

quyidagi:

Birinchidan, gimnastikachining sayt atrofida erkin harakati, shu jumladan

raqs elementlari, balet, yuz ifodalari, plastmassalar, ob'ektsiz va bilan elementlar

ob'ektlar, shuningdek, soddalashtirilgan, barqarorlashtirilgan ba'zi elementlar

akrobatika.

Ikkinchidan, badiiy gimnastika o'ziga xoslik san'ati bilan bog'liq

tanasi tabiiy sharoitda. E.V.ning so'zlariga ko'ra. Biryuk (1982): "Badiiy

gimnastika - ifodali harakat san'ati.

Uchinchidan, badiiy gimnastikaning o'ziga xos xususiyati - bu musiqiy

hamrohlik. Harakat dinamikasini musiqiy asar tabiati bilan birlashtirib

hamrohlar, harakatlar turli xil hissiy rangga ega bo'ladi va

raqsga tushish. Bu aloqa nafaqat muvofiqlashtirishda amalga oshiriladi

musiqa jo'rligining hajmi va tempi bilan harakat, balki ta'limda ham

musiqani to'g'ri tushunish va harakatlarni bajarish qobiliyatiga jalb qilingan

mazmuni va shakliga ko'ra. Musiqa yanada yorqinroq yaratadi

harakatning tabiati haqidagi fikr.

To'rtinchidan, o'ziga xoslik samarali ta'sir qilish qobiliyatidadir

estetik tarbiya

Beshinchidan, xususiyat vosita xotirasi va diqqat bilan bog'liq.

Gimnastikachi uchun murakkab kombinatsiyalarni, original mashqlarni bajarish

bo'lishi shart yaxshi xotira va e'tibor. Dvigatel tuzilmalarining murakkabligi

gimnastikachilarning harakatlari katta hajmni yodlashni talab qiladi

nisbatan mustaqil harakatlar. Bu talablarni qo'yadi

gimnastikachilarning vosita xotirasi, shuningdek, kabi fazilatlar

harakatni takrorlashning ishlashi, ravshanligi va aniqligi,

J.A.ning so'zlariga ko'ra. Belokopytova (1988), davomida o'quv jarayonining samaradorligi

ko'p narsa harakatni aniq idrok etishga bog'liq.

Idrok vizual sezgilarga asoslanadi: ko'z nafaqat baholaydi

mavzu va sheriklarning uzoqligi, balki o'rganilgan tafsilotlarni ham izlaydi va

takomillashtirilgan harakatlar, harakatlar, ular haqida ma'lumot olish imkonini beradi.

Badiiy gimnastika bo'yicha mashg'ulotlar va takomillashtirishning muvaffaqiyati katta

gimnastikachining harakatlarga e'tibori, ularning tafsilotlari, aniqligi bilan belgilanadi

idrok etish, yoki boshqacha tarzda - harakatlarni muvofiqlashtirish.

Gimnastikachining diqqati quyidagi xususiyatlar bilan tavsiflanadi: diqqatni jamlash,

harakatlanuvchi ob'ektlarga (sheriklar, ob'ektlar) keng tarqatish, tez

bir epizoddan ikkinchisiga o'tish, katta hajm (qarang

sud) va intensivlik, ayniqsa keskin vaziyatlarda.

Keyingi xususiyat - bu bepul mashqning tarkibi.

Texnik va jismoniy imkoniyatlarni nisbatan tekislash tendentsiyasi

yuqori darajadagi musobaqalarda sovrinli o'rinlarni olishga da'vogar gimnastikachilar

martaba, raqobat kurashini, g'alabani sezilarli darajada kuchaytiradi

o'zboshimchalik kompozitsiyasining o'ziga xosligi, yangiligi bilan belgilana boshlaydi

dasturlari (individual va guruh chempionatida).

Oxirgi xususiyat - yaxlitlik.

Butunlik tananing barcha qismlarining bajarilgan harakatda ishtirok etishidan iborat.

Bu shuni anglatadiki, gimnastikachiga berilgan asosiy harakat majburiy bo'lishi kerak

qo'shimcha harakatlar bilan birga keladi. Masalan, asosiy harakat: dan

qo'lning boshlang'ich holatini chapga, ularni kamon bilan o'ngga pastga siljiting.

Qo'shimcha harakatlar bo'ladi: a) boshning harakati, tushirish va

qo'llarning harakati bilan chapga ko'tarilish; b) harakat elka kamari, boshida

qo'llarning harakatiga qarab bir oz pastga, keyin biroz ko'tariladi;

v) qo'llarning harakat yo'nalishi bo'yicha torsonning biroz sezilarli moyilliklari.

Umuman olganda, mashqlar birgalikda, muloyimlik bilan qo'llarni bir oz egilgan holda bajariladi

bo'g'inlar. Qo'llarning harakatlari qo'llarning harakatidan biroz orqada qoladi. Eng yorqin

harakatlarning yaxlitligi to'lqin va tebranish kabi mashqlarda namoyon bo'ladi.

Badiiy gimnastikaning yuqoridagi uslubiy xususiyatlari

asosan sportchi qizlarning mashg'ulotlar sharoitidagi faolligini tavsiflaydi

sinflar. Musobaqa o'tkaziladigan shartlar undan sezilarli darajada farq qiladi

ta'lim shartlari. Tuzilgan qiyinchiliklarni samarali yengish uchun

raqobat faoliyati(hissiy taranglik, boshlanish

isitma), gimnastikachi quyidagi fazilatlarga ega bo'lishi kerak: jasorat,

muvozanat, o'zini tuta bilish, qat'iyatlilik, muvaffaqiyatga intilish.

Badiiy gimnastika - har tomonlama.

Yosh gimnastikachilar apparatlar bilan mashq qilishda (arqon,

halqa, to'p, kaltaklar, lenta) va ob'ektsiz mashqda.

Yuqori darajali gimnastikachilar mashqlarni ob'ektsiz bajarmaydilar.

Musobaqa dasturiga ko'pkurashdan tashqari guruh (5

gimnastikachilar) bir yoki ikkita narsa bilan mashqlar.

1.2. MOSILLIKNI RIVOJLANISH USULINING XUSUSIYATLARI VA

HARAKATLARNI MUVOFIQLASHTIRISH, YOSH XUSUSIYATLARI.

Badiiy gimnastikada eng muhim jismoniy sifatlardan biri bu

moslashuvchanlik - katta harakat diapazoni bilan mashqlarni bajarish qobiliyati.

Ushbu sifatsiz harakatning ifodaliligini tarbiyalash mumkin emas,

plastiklik va ularning texnikasini takomillashtirish, chunki etarli emas

harakat bo'g'inlarida harakatchanlik cheklangan va cheklangan (T. S. Lisitskaya, 1982).

To'lqinli harakatlar, akrobatik harakatlarni bajarish uchun moslashuvchanlik kerak

poza olish uchun badiiy gimnastika dasturiga kiritilgan mashqlar

sakrashlarni bajarayotganda parvozda (D. Mavromati, 1982).

Ularning biomexanik mohiyatiga ko'ra, gimnastikaning katta qismi

mashqlar bo'g'imlarda yaxshi harakatchanlikni talab qiladi, ba'zilari esa hatto

butunlay bu sifatning rivojlanish darajasiga bog'liq.

Yuqori darajadagi harakatchanlik bilan iqtisodiy jihatdan zarur shart-sharoitlar paydo bo'ladi

bo'g'imdagi harakatlar, chunki mushaklarning boshlang'ich uzunligi kattaroq bo'lsa, bu

sizga ko'proq kuch ko'rsatishga imkon beradi, bo'g'inlar yanada moslashuvchan bo'ladi,

bu bo'g'inda harakatni amalga oshirish uchun kamroq kuch talab qilinishini anglatadi (Yu.V.

Menhin, 1989).

Qo'shimchalardagi harakatchanlikning etarli emasligi mushaklarning elastikligining yomonligi va natijasidir

bu bo'g'inlarni o'rab turgan ligamentlar, shuningdek, antagonist mushaklarning yomon rivojlanishi

(D. Mavromati, 1972). Oyoqni baland ko'tarish etarli emas, keyin esa tezda

uni qo'ying. Oyog'ingizni yuqori holatda ushlab turishingiz kerak.

Bir oyog'ini orqaga keskin egilib, ikkinchisini ko'tarish etarli emas

orqa muvozanat, qo'lingiz bilan polga teging, bundan keyin ham uni ko'tara olishingiz kerak

oyoqni tushirmasdan tanasi. Shunday qilib, moslashuvchanlikni rivojlantirish bilan chambarchas bog'liq

antagonist mushaklarning kuchini rivojlantirish kerak.

Moslashuvchanlik fleksiyon-kengayish amplitudasi (diapazoni) kattaligida namoyon bo'ladi.

boshqa harakatlar. Shunga ko'ra, uning ishlashi chegara bilan o'lchanadi

burchak darajalari yoki chiziqli qiymatlarda hisoblangan harakatlarning amplitudasi

(santimetr) (L.P. Matveev, 1991).

Amplituda deganda gimnastika sifatlarining rivojlanish darajasi, amplitudasi tushuniladi.

harakatlar va ob'ektlar bilan mashqlar ko'lami. Amplituda birinchi navbatda bog'liq

sportchining jismoniy fazilatlarini va uning rivojlanish darajasini yoqing. Bittasi

amplitudaga kelganda etakchi sifatlar moslashuvchanlikdir.

Buning yordamida gimnastika mashqlarining barcha turlarini amalga oshirish osonlashadi -

qiyaliklar, muvozanatlar, sakrashlar, to'lqinlar. Moslashuvchanlik sportchiga beradi

plastiklik, yumshoqlik, inoyat. Zamonaviy badiiy gimnastika

bu sifatga alohida e'tibor beradi, shuning uchun u hal qiluvchi xususiyatga ega

ob'ektlar bilan mashqlarda qiymat.

Moslashuvchanlikni rivojlantirishga e'tibor beriladi orqa miya nafaqat ichida

lomber mintaqada, balki o'zlashtirish uchun muhim bo'lgan ko'krak va servikal mintaqalarda ham.

to'lqinlar, zarbalar, halqa harakatlari.

Gimnastika mashqlari texnikasi katta harakatni talab qiladi

kalça qo'shma, eversiya, to'piqning yuqori harakatchanligi

qo'shma. Bir xil darajada muhim, xususan, egalik qilish texnikasini o'zlashtirish uchun

ob'ektlar, davomida elka, tirsak, bilak bo'g'imlarida harakatchanlik bor

barcha samolyotlar.

Faol va passiv moslashuvchanlikni farqlang. Faol ostida , moslashuvchanlik

sportchining bo'g'indagi maksimal harakatchanligini nazarda tutadi

mustaqil ravishda, tashqi yordamisiz, faqat kuch ishlatib namoyon bo'lishi mumkin

ularning mushaklari. Passiv moslashuvchanlik mumkin bo'lgan eng yuqori amplituda bilan belgilanadi

sherik tomonidan yaratilgan tashqi kuchlar tufayli erishish, snaryad, og'irlik.

Faol moslashuvchanlikning qiymati har doim passivdan kamroq. Shunday qilib, oyog'ini o'g'irlashda

son bo'g'imidagi harakat oralig'i bir xil harakatga qaraganda kamroq;

yordam yoki zarba bilan bajariladi (L.P. Orlov, 1973).

Charchoq ta'sirida faol moslashuvchanlik pasayadi (pasayishi tufayli).

oldingi qisqarishdan keyin mushaklarning to'liq bo'shashish qobiliyati) va

passiv kuchayadi (mushaklarning kam tonusi tufayli, qarama-qarshi

cho'zish) (B. A. Ashmarin, 1990).

Badiiy gimnastikada faol moslashuvchanlik katta ahamiyatga ega,

zarur harakat erkinligini ta'minlash, shuningdek, o'zlashtirish imkonini beradi

ratsional sport jihozlari.

Biroq, bo'g'inlardagi optimal harakatchanlikka faqat bilan erishish mumkin

faol va passiv moslashuvchanlikni bir vaqtda rivojlantirish.

Badiiy darslarda moslashuvchanlikni tarbiyalash vositasi sifatida

gimnastikada maksimal darajada bajariladigan cho'zish mashqlari qo'llaniladi

amplituda.

Passiv mashqlar dinamik (bahor) yoki statik bo'lishi mumkin

(turishini ushlab turish) xarakter. Passiv moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun eng katta ta'sir

bahor harakatlarining kombinatsiyasini keltirib chiqaradi, so'ngra holatni aniqlash (T.S.

Lisitskaya, 1982).

Bundan tashqari, umumiy va maxsus moslashuvchanlik mavjud. Umumiy tavsif

eng katta bo'g'inlardagi harakatlarning maksimal amplitudasi, ikkinchisi -

ma'lum bir motorning texnikasiga mos keladigan harakatlarning amplitudasi

harakatlar (B.A. Ashmarin, 1990).

Yoshi bilan, tendonlar massasining ortishi (mushaklarga nisbatan) va

mushak to'qimalarining ba'zi siqilishi o'zini tonik mushak qarshiligi

kuchlanish kuchlari kuchayadi va egiluvchanlik yomonlashadi. Uchun,

bo'g'imlarda harakatchanlikning yomonlashishini oldini olish, ayniqsa sezilarli

13-14 yoshda passiv rivojlanishni boshlash kerak

moslashuvchanlik. Passiv moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun sezgir davr bo'ladi

yoshi 9-10 yosh, faollar uchun - 10-14 yosh (V.I. Filippovich, 1971).

Badiiy gimnastika murakkab sport turidir. xususiyat

badiiy gimnastikada mahorat murakkab va nozik mahoratdir

harakatni muvofiqlashtirish, nafaqat harakatning umumiy xarakterini etkazish qobiliyati;

balki uning tafsilotlari ham (Yu.N. Shishkareva va L.P. Orlov, 1954).

Badiiy gimnastikada jismoniy tarbiya garmoniyaga qaratilgan

barcha fazilatlarni rivojlantirish. 5-6 yoshli bolalarda ta'limga katta ahamiyat beriladi

to'g'ri turish, belning haddan tashqari egilishi, egilishi,

oyoq oyoq. Biroq, boshqalarga qaraganda ko'proq e'tibor beriladi

moslashuvchanlik va muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish (T.S. Lisitskaya, 1982).

Muvofiqlashtirish qobiliyatlari (CS) funktsionaldir

tananing ayrim organlari va tuzilmalarining imkoniyatlari, ularning o'zaro ta'siri

harakatning alohida elementlarini yagona semantikaga muvofiqlashtirishga sabab bo'ladi

vosita harakati (B.A. Ashmarin, 1990).

Umumiy ma'noda, CS insonning uni aniqlaydigan qobiliyatlarini anglatadi

vosita harakatini optimal nazorat qilish va tartibga solishga tayyorlik.

Muvofiqlashtirish qobiliyatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Kosmosda orientatsiya;

Fazoviy, kuch va ko'rsatkichlar bo'yicha harakatni takrorlashning aniqligi

vaqt parametrlari;

CS umumiy, maxsus va xususiy turlarga bo'linadi.Eng muhimlariga

fan-amaliy va sportda maxsus namoyon bo'ladigan CS

inson faoliyatiga quyidagilar kiradi:

Proprioseptiv sezuvchanlikka asoslangan qobiliyatlar

(mushak hissi);

Kosmosda orientatsiya qilish qobiliyati;

muvozanatni saqlash qobiliyati;

Ritm hissi;

Dvigatel harakatlarini tiklash qobiliyati;

Statokinetik barqarorlik;

Mushaklarning ixtiyoriy bo'shashish qobiliyati, V.I. Lyax

(1989) CS rivojlanishi uchun eng qulay davr ekanligini ko'rsatadi

qizlar 11-12 yosh.

Kosmosda orientatsiya qilish qobiliyati.

Bu qobiliyat deganda aniq va o'z vaqtida aniqlash qobiliyati tushuniladi

tananing holatini o'zgartirish va to'g'ri yo'nalishda harakatni amalga oshirish. Bu

insonning tegishli sharoitlarda har qanday narsani namoyon qilish qobiliyati

mashg'ulotlar (sport zalida, voleybol maydonida,

tennis, basketbol va boshqalar). Bundan kelib chiqadiki, navigatsiya qobiliyati

kosmosda har bir sport turida alohida namoyon bo'ladi.

Uning namoyon bo'lishi va rivojlanishi ko'p jihatdan idrok etish tezligiga va

harakatning fazoviy sharoitlarini baholash, qaysi

analizatorlarning murakkab o'zaro ta'siri asosida erishiladi (ular orasida

etakchi rol ingl.).

Asosiy uslubiy yondashuv, ayniqsa takomillashtirishga qaratilgan

bu qobiliyat o'z ichiga olgan vazifalarni tizimli bajarishdir

orientatsiya tezligi va aniqligi uchun doimiy ravishda ortib borayotgan talablar

bo'sh joy .

Muvozanatni saqlash qobiliyati.

Gimnastikada sport mahoratining o'sishi ko'p jihatdan bog'liq

vestibulyar analizatorning faoliyati. Dvigatel va ingl

analizatorlar, u kosmosda orientatsiyani ta'minlaydi, darajaga ta'sir qiladi

harakatni muvofiqlashtirish va muvozanat.

Kuzatishlar shuni ko'rsatadiki, gimnastikachilar yaxshi rivojlangan emas

vestibulyar analizator, odatda dastur materialini o'zlashtirishda qiynaladi, ular

aylanish harakatlarini o'zlashtirish va saqlashda qiynaladi

muvozanat (Yu.P. Kobyakov, 1976)

Muayyan holatda (muvozanat) barqarorlikni saqlash qobiliyati

tananing pozitsiyalari yoki harakatlar paytida hayotiy ahamiyatga ega

qiymati, chunki hatto nisbatan oddiy harakatlarning bajarilishini talab qiladi

muvozanat organlarining etarlicha yuqori darajada rivojlanishi.

Muvozanatning namoyon bo'lishi xilma-xildir. Ba'zi hollarda saqlash kerak

statik pozitsiyalarda muvozanat (holatda bir oyoq ustida turadi

"qaldirg'och", gimnastika va akrobatikada qo'lda turish); boshqalarda - yo'lda

harakatlarni amalga oshirish (log'da yoki boshqa tor narsada yurish va yugurish va

h.k.) - dinamik muvozanat.

Balansning uchinchi shakli ham mavjud - ob'ektlarni muvozanatlash va boshqalar

ob'ektlar, masalan, tik turgan gimnastika to'zi bilan muvozanatlash

kaftlar; tik turgan yoki harakatlanayotganda to‘pni boshida ushlab turish; ushlab turish

muvozanat, rolik ustida turish va h.k.

Statik va dinamik barqarorlikni yaxshilash asosida sodir bo'ladi

vosita ko'nikmalarini o'zlashtirish, shuningdek, tizimli qo'llash jarayonida

umumiy va maxsus tayyorgarlik koordinatsiya mashqlari. Elementlar

muvozanat deyarli barcha harakatlarning ajralmas qismidir: tsiklik,

asiklik, otish, akrobatika, sport va o'yin va boshqalar. (IN VA.

Muvozanatning ko'rinishlarining xilma-xilligi uni aniqlashtirish zaruratini keltirib chiqaradi

navlari. Harakat faoliyatida tananing barqarorligini o'rganish

ushbu DCCning tuzilishi, uning asosiy tarkibiy qismlari va ko'rinishlari aniqlanadi,

rivojlanishni belgilovchi omillar va barqarorlikni baholash mezonlari

tanasi. Shuning uchun, birinchi navbatda, aniqlash va asoslash kerak

bu sifatning strukturaviy elementlarining har biri.

Murakkab DCC bo'lib, muvozanat quyidagi tarkibiy qismlarga ega:

Tananing aloqalarini oqilona tartibga solish;

Harakatlanuvchi tizimning erkinlik darajalari sonini minimallashtirish;

Mushaklar kuchini dozalash va qayta taqsimlash;

Fazoviy orientatsiya darajasi.

Har qanday muvozanatni boshqarish uchun asos tananing er bilan o'zaro ta'siridir

tortishish kuchi. Qo'llab-quvvatlash ustidagi umumiy og'irlik markazining pozitsiyasi qanchalik baland bo'lsa, shunchalik katta bo'ladi

tortishish kuchlari unga ta'sir qiladi va uni ushlab turish qanchalik qiyin bo'ladi

barqarorlik.

Birinchi komponent - tana aloqalarini oqilona tartibga solish - hissa qo'shadi

yaxshiroq muvozanat. O'tirgan yoki turganda to'g'ri holat

tananing yaxshi barqarorligiga yordam beradi.

Tana qismlarining oqilona o'zaro taqsimlanishi sezilarli darajada ta'sir qiladi

mushak faoliyati. Shunday qilib, bir oyoq ustida cho'zilgan holatda, the

magistral va qo'llab-quvvatlovchi oyoq mushaklarining faoliyati.

Binobarin, tananing bo'g'inlarining joylashuvi nafaqat sezilarli darajada ta'sir qiladi

har qanday vosita harakatini tashqi idrok etish, balki hissa qo'shadi

barqarorlikni saqlash.

Muvozanatning ikkinchi komponenti mushak kuchini dozalash va qayta taqsimlashdir.

Har qanday bajarilgandan so'ng tananing barqaror holatini saqlab qolish qiyinligi

harakat (burilish, sakrash, salto) mushaklarning harakatlaridir

guruhlar qisqa muddatli bo'lib, faqat ma'lum fazalarda paydo bo'ladi

vosita harakati, harakatlarning boshida va oxirida esa bularning qiymati

harakat boshqacha. Qo'llaniladigan mushak harakatlarining miqdori asosan

muvozanatning o'ziga xos ko'rinishi bilan belgilanadi. Masalan, tejash

ko'tarilgan tayanchda muvozanat va aylanishni amalga oshirgandan so'ng to'liq talab qilinadi

turli xil harakatlar. Ikkinchi holda, ular ko'proq kerak

bu qarama-qarshi aylanish reaktsiyasining mavjudligi bilan bog'liq.

Har xil sakrashlarni amalga oshirgandan so'ng barqarorlikni saqlash talab etiladi

muayyan inersiya kuchlarini yengish. Sakrash texnikasi qanchalik qiyin bo'lsa

muhimroq kuchlarni yengish kerak. Qisqa muddat bilan

motor harakatlarini bajarishda qo'shimcha qiyinchiliklar mavjud,

imkon qadar qisqa vaqt ichida muvozanatni saqlash muammolarini hal qilish bilan bog'liq

vaqt oralig'i. Shu bilan birga, yuqori namoyon bo'lish talablari

mushak ichiga va mushaklararo muvofiqlashtirish darajasi.

Ma'lumki, turli mushak guruhlari teng bo'lmagan faoliyat darajasiga ega.

Tutish paytida asosiy yukni bajaradigan mushaklar eng katta

muvozanat holatidagi tananing bo'g'inlari. Misol uchun, qo'lda ko'proq

yuqori faollik bilak bo'g'imlari va orqa mushaklarning mushaklariga xosdir.

Barqaror tana holatini saqlashning uchinchi komponenti - bu daraja

fazoviy orientatsiya. Har qanday vosita harakatini bajarish uchun, dan

Elementar tabiiy harakatlar:

har qanday holatda ushlab turish, yurish, yugurish - texnik jihatdan murakkab sport turlariga qadar

mashqlar uchun kosmosda ma'lum darajada yo'naltirish kerak. Qanday

yaxshiroq, barqaror pozitsiyani saqlab qolish osonroq. Fazoviy

orientatsiya tanani va uning harakatlanishida harakatlarning aniqligini ta'minlaydi

individual havolalar.

Har xil turdagi motor faoliyatida u katta ahamiyatga ega

harakatlarning fazoviy aniqligi. Misol uchun, to'pni otishning aniqligi quyidagilarga bog'liq

harakatlarning fazoviy xususiyatlarini baholashda aniqlik darajasi. Har bir

vosita harakati ma'lum bir tuzilishga ega va u haqida ma'lumot

parametrlar uning maxsus kanallari orqali boshqaruv tizimiga yuboriladi.

"Masofani his qilish", "to'pni his qilish" kabi tushunchalar mavjud

uning asosi funktsional tizimlar majmuasining o'zaro ta'siri bo'lib, imkon beradi

masofani aniqlash va nazorat qilish. Shuning uchun tananing barqarorligini saqlab qolish

yopiq ko'zlar bilan ko'plab vosita harakatlarini bajarayotganda, juda ko'p

ochiqlariga qaraganda qiyinroq.

Muvozanatning ikkita asosiy turi mavjud: statik va dinamik.

Biroq, adabiyotda turli xil ko'rinishlar haqida xabarlar yo'q.

statik va dinamik muvozanat, bu esa turli talqinlarga olib keladi

buni rivojlantirish va takomillashtirishda ayrim omillarning yetakchi roli

sifat.

Shuning uchun statik va dinamikning o'ziga xos ko'rinishlarining ta'rifi

muvozanat muhim ahamiyatga ega. Maxsus tadqiqotlar aniqladi

ham statik, ham dinamik muvozanat qatorga ega

o'ziga xos va o'ziga xos bo'lmagan ko'rinishlar. bilan bog'liq maxsus

sport faoliyatining o'ziga xos turi, ko'pincha o'ziga xos bo'lmagan

mehnat va uy xo'jaligi faoliyatining xarakteristikasi.

O'ziga xos va o'ziga xos bo'lmagan ko'rinishlarga bo'linish juda shartli, chunki

murakkab vosita faoliyatida aniq farqlash mumkin emas

harakat tuzilishini buzmasdan. Biroq, bu ikkalasini tanlash

nisbatan mustaqil guruhlar rivojlanish nuqtai nazaridan oqlanadi va

tananing barqarorligini yaxshilash. Buning uchun shuni yodda tutish kerak

tananing mutlaq barqarorligi mumkin emas. Har qanday muvozanatni saqlab turganda

mushaklar ma'lum bir tremor holatidadir, bu esa ko'proq

o'rganilmaganlarda o'zini namoyon qiladi va shuning uchun ular uchun muvozanatga erishish qiyinroq.

Nafas olish tizimining holati

Ma'lumki, majburiy nafas olish paytida tananing tebranish harakatlari

oshirish, natijada saqlab qolish uchun ko'proq harakat

muvozanat. Biroq, nafasni kamida 30 soniya ushlab turish sabab bo'ladi

tana tebranishlarini kamaytirish.

Barqaror pozitsiyani saqlab qolish qobiliyatiga ta'sir qiluvchi omillardan biri

tana - bu jismoniy va muvofiqlashtirish fazilatlarining rivojlanish darajasi;

Quvvatning ma'lum darajada rivojlanishi va tezlik fazilatlari mushak imkon beradi

iloji boricha boshqa tabiatdagi harakatlarni qayta-qayta takrorlang

tezlik. Tana barqarorligining namoyon bo'lishini kuchaytirish muayyan ko'rsatkichlar

barqarorlik. Umumiy va maxsus chidamlilik darajasi qanchalik yuqori bo'lsa, tezroq

sportchi muvozanatning har xil turlarini egallaydi.

Muvozanatni saqlash qobiliyati ham rivojlanish darajasiga bog'liq

bo'g'imlarda harakatchanlik. Harakatchanlik darajasi qanchalik yuqori bo'lsa (ma'lum darajada),

tananing va uning alohida bo'g'inlarining oqilona joylashishini ta'minlash osonroq va

shunday qilib barqarorlikni boshqaring.

Moslashuvchanlikning rivojlanish darajasi ham muvozanatni saqlashga ta'sir qiladi. Yuqori

bachadon bo'yni, ko'krak qafasining moslashuvchanlik darajasi, bel umurtqa pog'onasi

tayanch ustidagi barqaror pozitsiyani egallashga imkon beradi.

Muvozanatni saqlashda, ayniqsa aylanish va sakrashda katta rol

mashq qiladi, epchillik o'ynaydi. Yuqori darajadagi mushak va mushak ichiga

muvofiqlashtirish juda murakkab vosita vazifalarini hal qilishni ta'minlaydi.

Shuning uchun sport mashqlari qanchalik qiyin bo'lsa, shunchalik ko'p epchillik talab etiladi

tananing barqaror holatini saqlab qolish. Har qanday sport namoyishida

barqarorlikni saqlagan holda epchillik o'ziga xos xususiyatlarga ega. Ko'rsatilgan

harakatlarni maqsadga muvofiq bajarishda ham epchillik, bajarilish vaqti

harakatlar, vaziyatni bir zumda to'g'ri baholash va adekvat reaktsiya.

Ratsionallikni ta'minlaydigan harakatlarning aniqligi ham bir xil darajada muhimdir

qo'llab-quvvatlash va qo'llab-quvvatlanmaydigan holat ustidagi tananing bo'g'inlarining joylashishi. Aniqlik

vosita harakatlari ularning yuqori samaradorligiga, ishlashiga yordam beradi

mushaklar kuchini va energiyasini kamroq sarflash. U mukammal ko'rinadi

harakatlarning shakli (ko'rinadigan tomoni) va aniq tuzilishi (tarkib)

motor harakati.

Ritm tananing barqaror holatida ham ma'lum ma'noga ega,

mushaklarning harakatlarini bir xil taqsimlash va qayta taqsimlashni ta'minlash.

Dvigatelning alohida qismlarining optimal nisbatini aniqlaydi

harakatlar, ularning ma'lum bir vaqt davomida uzluksizligi, shuningdek tabiati,

individual harakatlarning izchilligi va amplitudasi. Har bir mashq bor

vaqt ichida ma'lum bir davomiylik (temp) va muntazam taqsimot

harakatlar (dinamika). Temp va dinamika bir-biri bilan chambarchas bog'liq va bir-biriga ta'sir qiladi.

do'st. Ularning optimal kombinatsiyasi harakatlarning uyg'unligini ta'minlaydi. Ushbu holatda

yurish, yugurish va hokazolarning ritmi hissi bor, bu barqarorliksiz mumkin emas

tana holati.

Muvozanatni saqlash qobiliyatini oshiradigan omillardan biri

psixologik va hissiy holat. Yuqori daraja

psixologik tayyorgarlik asabiy jarayonlarning muvozanatiga hissa qo'shadi -

barqaror pozitsiya uchun muhim shart. Ijobiy his-tuyg'ular ham

samaradorlikni oshirishga, mushaklarning faolligiga hissa qo'shish va,

demak, tananing va uning individual muvozanatini yanada samarali saqlash

Tananing barqaror holatini baholash mezonlari quyidagilardan iborat:

Tana bo'g'inlarining joylashishini fazoviy baholash va o'z-o'zini baholash

alohida holatni saqlab turish: harakatda va birgalikda

motor harakatlarining boshqa turlari;

Tananing bo'g'inlarining joylashishini baholash va o'z-o'zini baholashning muvofiqlik darajasi;

Asosiy pozitsiyadan og'ishdan keyin tananing barqarorlik darajasi

5-10-15 ° oralig'ida;

Qo'shimcha harakatlar paytida tananing barqarorligi darajasi (bosh,

qo'llar va boshqalar);

Tananing ma'lum bir holatda barqarorlik darajasi;

Har xil harakatlanish usullarida tananing barqarorligi darajasi

kosmik (yurish, yugurish, suzish, chang'i uchish va boshqalar);

Turli xil qo'llab-quvvatlash sharoitida tananing barqarorligi darajasi:

baland, moyil, elastik, yumshoq, qattiq va boshqalar;

Qo'llab-quvvatlanmaydigan holatda tananing barqarorlik darajasi;

Yuklanishdan oldin tananing barqarorligi darajasi (trening boshlanishi), in

o'rta sinfda va mashqdan keyin;

Boshqa turlar bilan birgalikda tananing barqarorlik darajasi

vosita harakatlari: aylanishlar, sakrashlar, burilishlar;

Ob'ektlarni muvozanatlashda tananing barqarorlik darajasi.

Yuqoridagilarga asoslanib, biz ushbu DCCga quyidagi ta'rifni berishimiz mumkin:

muvozanat - bu tananing va uning shaxsining barqarorligini saqlash qobiliyati

vosita harakatining qo'llab-quvvatlash va qo'llab-quvvatlanmaydigan bosqichlarida havolalar.

Proprioseptiv sezuvchanlikka asoslangan qobiliyatlar.

V.I. tomonidan olib borilgan tadqiqotlar. Lyax qobiliyatlarga asoslanganligini ko'rsatdi

proprioseptiv sezuvchanlik (mushak hissi - I. M. Sechenovga ko'ra),

ancha aniq. Bular takror ishlab chiqarish, baholash,

o'lchash, fazoviy, vaqt va quvvatni farqlash

harakat parametrlari.

Oddiy deb atalmish juda keng doiradagi mavjudligini tushuntiring

qobiliyatlar, ehtimol, turli xil harakatlarni boshqarish haqiqati bo'lishi mumkin

parametrlar turli proprioreseptorlar yordamida amalga oshiriladi.

Qayta ishlab chiqarish, baholash, o'lchash, farqlash qobiliyati

fazoviy, vaqt va kuch parametrlari asosan asoslanadi

motor sezgilari va idrokning aniqligi va nozikligi, ko'pincha harakat qiladi

vizual va eshitish qobiliyatlari bilan birlashtirilgan; kam motor tajribasi bilan

bolalarning his-tuyg'ulari va idroklari hali ham juda qo'pol, noto'g'ri, yomon tushunilgan

fazoni qayta ishlab chiqarish, baholash yoki farqlashdagi xatolar,

harakatning vaqtinchalik, fazoviy-vaqt va kuch belgilari. Sifatida

bajarilgan harakatlarning parametrlarini his qilish va idrok etish tajribasiga ega bo'lish

yanada aniq, aniq va ravshan bo'ladi.

Jismoniy mashqlarning har bir turida mushak-motor sezgilar va

tushunchalar o'ziga xosdir.

Bu harakatlarni muvofiqlashtirishning o'ziga xosligi, atrof-muhit sharoitlari,

ishlatiladigan snaryadlar. Sportdagi ixtisoslashgan tushunchalar

harakatlar aks holda his-tuyg'ular deb ataladi. Eng mashhur hislar: masofa

Qilichbozlar va bokschilar; mavzu - gimnastikachilar; suv - suzuvchilardan;

vaqt - yuguruvchilar, velosipedchilar, chang'ichilar va boshqalar uchun.

Bundan kelib chiqadiki, ko'payish, farqlash qobiliyati,

fazoviy, vaqtinchalik va quvvat parametrlarini o'lchash va baholash

harakat, harakat yoki umuman faoliyat, aniqlik asosida va

nozikliklar, maxsus in'ikoslar ("hislar") juda xilma-xildir,

o'ziga xos xususiyatga ega va xususiyatlariga qarab rivojlanadi

ma'lum bir sport turi.

Biroq, bu qobiliyatlar alohida holatda juda kam uchraydi. Bundan tashqari

ular boshqa maxsus va bilan muayyan aloqada

o'ziga xos CS, shuningdek, jismoniy va psixologik xususiyatlarga ega.

Bu bog'lanishlar harakat faoliyatini muvofiqlashtirish bilan bog'liq

harakatlar ajralmas psixomotor jarayon bo'lib, unda birlikda,

va chambarchas bog'liqlik, uning turli tarkibiy qismlari taqdim etiladi: intellektual

(dasturlash va semantik), sensor, sensorimotor va motor

(ijro etuvchi, jismoniy).

To'g'ri takrorlash, baholash, o'lchash va farqlash qobiliyati

harakat parametrlari birinchi navbatda tizimli foydalanish bilan rivojlanadi

umumiy va maxsus tayyorgarlik koordinatsiya mashqlari, usullari va

maxsus CSni ishlab chiqishning uslubiy texnikasi. Samaradorlikni oshirish uchun

pedagogik ta'sirga qaratilgan uslubiy yondashuvlardan foydalanish

bu qobiliyatlarni takomillashtirish. CS ishlab chiqish usullari tizimga asoslanadi

bajarilishining to'g'riligiga yuqori talablarni qo'yadigan vazifalarni bajarish

vosita harakatlari yoki individual harakatlar. Analitik vazifalar mavjud

(tanlangan) - ko'paytirish, baholash, o'lchash va aniqligi uchun

asosan har qanday harakat parametrlaridan birini farqlash

(fazoviy, vaqtinchalik yoki kuch) va tizimli - aniqlik uchun

motorni umumiy boshqarish. Ajralish nima ekanligini tushuning

shartli ravishda, chunki takror ishlab chiqarish, baholash va hokazolarning aniqligi, aytaylik:

sodiqlikdan ajratilgan holda fazoviy parametr, taxminlar

va h.k. harakatning vaqtinchalik yoki kuch belgisi yo'q.

Harakatni boshqarish va tartibga solishning haqiqiy jarayonida ushbu turdagi aniqlik

har doim organik birlikda namoyon bo'ladi. Shuning uchun, bu mumkin bo'lsa-da

birining aniqligini oshirishga asosiy farqlovchi ta'sir ko'rsatadi

Har qanday harakat parametriga erishish uchun uni o'rnatish shart

bir butun sifatida vosita harakatini bajarishning aniqligi (V.I. Lyax, 1989). Da

CS ni maqsadli rivojlantirish va takomillashtirishni amalga oshirish, yoshlar

sportchilar har xil narsalarni tezroq va oqilona o'zlashtiradilar

vosita harakatlari; yuqori sifat darajasida

yangi va eski o'quv dasturlarini qayta tiklash osonroq; Tezroq

sport mahorati cho'qqilariga ko'taring va kattalarda uzoqroq turing

sport; yanada muvaffaqiyatli takomillashtirish sport jihozlari va taktika; Sekinroq

yuqori darajadagi psixofiziologik talab qilinadigan vazifalarni engish

sensorimotor va intellektual sohalardagi funktsiyalar; mahoratga ega bo'lish

energiya resurslarini oqilona va tejamkorlik bilan sarflash; doimiy

motor tajribasini to'ldirish; quvonch va zavqni his eting

jismoniy mashqlarning yangi va xilma-xil turlarini doimiy ravishda egallash

(V.I. Lyax, 1989 yil).

Yosh gimnastikachilarning anatomik, fiziologik va psixofizik xususiyatlari

1. 4 yoshdan 7 yoshgacha uzun suyaklarning ossifikatsiyasi boshlanadi. Ossifikatsiya yaqinlashmoqda

notekis va ortiqcha quvvat yuklari bu jarayonga xalaqit berishi mumkin.

2. Xuddi shu yoshda umurtqa pog'onasining burmalari hosil bo'ladi va

etarli darajada kompensatsiyalangan lomber lordoz. Shuning uchun, qizlar bor

noto'g'ri duruş (ular oshqozon bilan oldinga yurishadi). O'ylangan ariza

klassik mashqlar to'g'ri holatga yordam beradi.

3. 5-6 yoshli bolalarda mushaklar hali shakllanmagan, notekislik mavjud

individual mushak guruhlarining rivojlanishi. Fleksor mushaklari kuchliroq bo'lganlar

ekstensorlarning rivojlanishiga e'tibor berish tavsiya etiladi va aksincha.

4. Metabolik jarayonlarning yuqori intensivligi, mushaklar harakatlarining samarasizligi,

ortib borayotgan energiya iste'moli tez charchashga olib kelishi mumkin. Shunday qilib

yuklar kichik bo'lishi va tez-tez "kasr" xarakterga ega bo'lishi kerak

dam olish tanaffuslari.

5. Yurak-qon tomirlarning tartibga solish mexanizmlari va nafas olish tizimlari hali emas

mukammal. Puls tezligi yuqori va dam olishda, hatto o'rtacha bo'lsa ham ortadi

yuk, qon bosimi katta tebranishlarga duchor bo'ladi, nafas oladi

tez va yuzaki. Ammo tabiiy rivojlanish ta'siri ostida va

muntazam mashg'ulotlar, bolalarning funktsional imkoniyatlari ortadi. 7-8 yoshda

bolalar katta yuklarga bardosh bera oladilar, lekin ularga yaxshiroq moslashadilar

o'rtacha intensivlikdagi harakatlar.

6. Asosiy vosita sifatlari notekis rivojlanadi va bog'liqdir

bolaning funktsional tizimlarining holati va uning nafas olish tajribasi. Shunday qilib

turli vositalar orqali ishlash.

7. 5-6 yoshli bolalarda e'tibor qiyinchilik bilan o'tkaziladi, uning hajmi va barqarorligi

asta-sekin va arzimas darajada oshadi. O'quv jarayonida,

diqqatni jamlash uchun yangi, yorqin va qisqa stimullardan foydalaning

bolalar. Bir vaqtning o'zida ijro texnikasi bo'yicha 1-2 dan ortiq sharh bo'lmasligi kerak.

8. 5-6 yoshli bolalar hali muhim bo'lmagan narsalarni asosiydan ajrata olmaydilar,

ko'pincha ularning e'tiborini ikkinchi darajaga qaratadi. Shuning uchun, in

bu yoshda yaxlit o'qitish usulidan foydalanish, o'rganish maqsadga muvofiqdir

oddiy mashqlar Qisqa va aniq tushuntirishlardan foydalaning.

9. Bu yoshda o'rganishning ko'rinishi muhim ahamiyatga ega. Ko'rsatish

juda aniq va aniq bo'lishi kerak, chunki bolalar ko'pincha oddiy

o'qituvchidan nusxa ko'chirish va uning xatolarini takrorlashi mumkin. Ammo 2-ning rivojlanishi uchun

signalizatsiya tizimi, terminologik to'ldirish ko'rsatilishi kerak

qisqa va tushunarli tushuntirish bilan birga bo'lishi kerak.

10. 5-6 yoshli bolalarda hissiy ko'rinishlar nomukammal, irodali va

axloqiy fazilatlar chegaralangan. Shuning uchun, bu zarur

bolalarda bu fazilatlarni rivojlantirish uchun tinimsiz mehnat qilish, o'sha maqtov va

bu yoshda mukofotlash usullari jazolash usullaridan ancha samaralidir.

11. Dastlabki tayyorgarlikning ushbu bosqichida darslarning musiqiy hamrohligi

oddiy, tushunarli va tushunarli, 5-7 yoshli bolalarga yaqin bo'lishi kerak

yoshi. O'smirlar sport maktabi to'g'risidagi yangi Nizomga ko'ra, kuni dastlabki bosqich trening

hamrohlar kiritilmagan. Bu, albatta, qiyinlashtiradi

murabbiylar ishi (L.A. Karpenko, 1989).

1.3. Bosqichda OFP va SFP vositalarining xususiyatlari

yosh gimnastikachilar uchun dastlabki tayyorgarlik

davomida yosh gimnastikachilarning har tomonlama jismoniy tarbiyasini muvaffaqiyatli amalga oshirish

bo'yicha jismoniy tarbiya vositalari va usullarini mohirona tanlashga ko'p jihatdan bog'liq

yillik tsiklda bir necha yillar davomida.

To'liq jismoniy tayyorgarlik umumiy va maxsus tayyorgarlikni,

ular orasida yaqin munosabatlar mavjud. Bu ajratish yaxshiroq imkonini beradi

turli vositalar va usullardan foydalangan holda pedagogik jarayonni qurish.

Maxsus jismoniy tayyorgarlik bevosita rivojlanishga qaratilgan

sportga xos jismoniy sifatlar.

Maxsus jismoniy tarbiya vositalari quyidagilardir: 1) musobaqa

mashqlar, ya'ni. barchaga rioya qilgan holda amalga oshiriladigan yaxlit harakatlar

musobaqalarga qo'yiladigan talablar; 2) maxsus tayyorgarlik

bevosita jismoniy sifatlarni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar. Bu

asosiyni olib yuradigan mushak guruhlarini rivojlantirishga qaratilgan mashqlar

yaxlit harakatni amalga oshirishda yuk

Umumiy jismoniy tayyorgarlik birinchi navbatda umumiy jismoniy tayyorgarlikka qaratilgan

gimnastikachining rivojlanishi, ya'ni. jismoniy fazilatlarni rivojlantirish, garchi bo'lmasa ham

sportga xos, lekin nuqtai nazardan zarur

tananing funktsional imkoniyatlarini har tomonlama oshirish.

Umumiy jismoniy tayyorgarlik sportchini turli xil turlari bilan boyitadi

ko'nikmalar. Jismoniy fazilatlarning turli xil o'ziga xos ko'rinishlariga qaramasdan, barchasi

ular umumiy rivojlanish qonuniyatlariga ega, ular asosida ular o'zlarini namoyon qiladilar

yoki boshqa sport turlari.

Umumiy jismoniy tarbiya butunning har tomonlama uyg'un rivojlanishiga qaratilgan

tana, uning barcha mushaklarining rivojlanishi, organlar va tizimlarning mustahkamlanishi

tana va uning funktsional imkoniyatlarini oshirish, qobiliyatlarni yaxshilash

harakatlarni muvofiqlashtirish, tezlik, kuch, chidamlilik, chaqqonlikni oshirish;

moslashuvchanlik, yosh sportchilarda fizika va duruşdagi kamchiliklarni tuzatish.

Muayyan vositalarni tanlash mavjud bo'lgan ishtirokchilarning moyilligiga bog'liq

sport jamoasining an'analari va mavjud imkoniyatlar.

Yosh gimnastikachilar uchun umumiy jismoniy tarbiya vositalari yurish, yugurish,

toqqa chiqish, muvozanat tuyg'usini rivojlantirish uchun mashqlar, umumiy rivojlanish

predmetli va predmetsiz mashqlar, og'irliklar bilan mashqlar.

Ularning o'qish dasturida mobil va mobillarga muhim o'rin berilishi kerak

sport o'yinlari, har xil turlari yengil atletika, suzish va sho'ng'in

Umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik barchada taqdim etilishi kerak

yillik tsikl turlari - tayyorgarlik, raqobatbardosh (asosiy) va

o'tish davri, lekin nisbat va vazifalar o'zgarmoqda.

Treningning birinchi yillarida umumiy jismoniy tayyorgarlikka katta e'tibor berish kerak

tayyorlash (A.G. Shlemin, 1958; Z.I. Kuznetsova, 1957; A.G. Detinkov, 1962),

chunki funksionallikni diversifikatsiyalash va takomillashtirishga yordam beradi

yosh sportchilar tanasining imkoniyatlari. Umumiy jismoniy tayyorgarlik bo'lishi kerak

yil davomida amalga oshiriladi, hajmiga qarab o'zgaradi

bilan sinflardagi sharoitlar yosh gimnastikachilar maxsus va umumiy birikmasidir

jismoniy tarbiya, chunki faqat shu shartda yuqori darajaga erishish mumkin

sport natijalari.

2-BOB. TADQIQOTLARNING MAQSADLARI, USULLARI VA TASHKIL ETILISHI.

Ilmiy va uslubiy adabiyotlarni tahlil qilish maqsadni shakllantirishga imkon berdi va

tadqiqotning ishchi gipotezasi.

Maqsad: rivojlanish uchun qo'llaniladigan vositalar va usullarning samaradorligini baholash

harakatlarning moslashuvchanligi va muvofiqlashtirilishi.

Tadqiqot gipotezasi: moslashuvchanlik va muvofiqlashtirishning ustuvor rivojlanishi fonida

yosh gimnastikachilarning umumiy harakatchanligi ham 5-6 ga oshishi mumkin

yillar tayyorgarlik bosqichida.

2.1. Tadqiqot maqsadlari.

1. Umumiy va maxsus tayyorgarlikning rivojlanish darajasini aniqlang.

2. Moslashuvchanlikni rivojlantirish, harakatlarni muvofiqlashtirish va o'rtasidagi bog'liqlikni ochib bering

umumiy motorli fitness.

3. Kadrlar tayyorlash jarayonida mablag‘larni samarali tanlashni ishlab chiqish,

umumiy va maxsus tayyorgarlikni takomillashtirishga qaratilgan.

2.2. Tadqiqot usullari.

Vazifalarni hal qilish uchun quyidagi tadqiqot usullari qo'llanildi:

1. Ilmiy-metodik adabiyotlarni tahlil qilish;

2. Pedagogik kuzatishlar;

3. Harakat sifatlarini sinash;

4. Matematik statistika usullari.

2.3. O'qishni tashkil etish

Tahlil

adabiyot. O'rganilayotgan masalalar bo'yicha ob'ektiv ma'lumot olish, tushuntirishlar

tadqiqot usullari o'rganilgan adabiyotlar: sportchilarning jismoniy fazilatlari,

5-6 yoshli bolalarning muvofiqlashtirish qobiliyatlari haqida, bolalarning yosh xususiyatlari haqida

5-6 yil. Dastlabki bosqichda OFP va SFP fondlarining xususiyatlari o'rganildi.

yosh gimnastikachilarni tayyorlash; ruxsat bergan sport metrologiyasi ma'lumotlari

tadqiqot natijalarini xolisona tahlil qilish va asoslash. Shuningdek, bor edi

mahalliy mualliflarning 40 ta adabiy manbasini tahlil qildi.

Pedagogik kuzatishlar. Pedagogik kuzatishlar o'tkazildi

Kozhevnikovo qishlog'ida musobaqalar va mashg'ulotlar. 5-bolalar ustida kuzatishlar o'tkazildi

- 2003 yil dekabr oyidan beri 6 yosh. 2004 yil martgacha KSShda - Kozhevnikovoning 2 qishlog'i.

Dvigatel sifatlarini tekshirish. Muhim tashkilotchi va rahbar

Jismoniy tarbiya jarayonining omili rivojlanishni nazorat qilishdir

sifatlar. Umumiy jismoniy darajasini tavsiflovchi ko'rsatkichlardan biri

gimnastikachilarning tayyorgarligi ularning jismoniy tayyorgarlik bo'yicha testlardan muvaffaqiyatli o'tishidir.

Bir qator ilmiy izlanishlar natijasida pedagogik

nazorat sinovlari. Bu asosiy jismoniy rivojlanish darajasini tavsiflaydi

badiiy gimnastika bilan shug'ullanadigan bolalarning fazilatlari. Bu kompleks

o'smirlar sport maktabining me'yoriy hujjatlarini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan.

Moslashuvchanlikni aniqlash uchun quyidagi testlar qo'llaniladi:

O'ng oyoqdagi "TWINE". 5-6 yoshli gimnastikachilar polda bo'linishlarni bajaradilar.

Zamindan kalçagacha bo'lgan masofa santimetr bilan o'lchanadi. "Twine" ruxsat beradi

kestirib, bo'g'imlarda moslashuvchanlikni rivojlanishini aniqlash.

"BRIDGE" 2 soniya davomida o'rnatiladi, qo'llar va to'piqlar orasidagi masofa taxmin qilinadi

santimetrda gimnastikachilar. "Ko'prik" moslashuvchanlikni rivojlanishini aniqlash imkonini beradi

orqa miya.

Arqon bilan elkama bo'g'inlarida "TWIST" uch marta amalga oshiriladi. o'lchandi

cho'tkalar orasidagi masofa santimetrda. "Twist" sizni aniqlash imkonini beradi

elkama bo'g'imlarida harakatchanlik.

Tahlillar asosida adabiy manbalar(V.I.Lyax, 1989, 1998; A.V.Lagutin,

1996), quyidagini aniqlash uchun uchta testdan foydalanilgan

muvozanatni saqlash qobiliyati;

Harakatlarni muvofiqlashtirish qobiliyati;

Barkamol vosita bilan bog'liq muvofiqlashtirish qobiliyatlari

harakatlar (kosmosda yo'naltirish qobiliyati).

HERON testi quyidagicha amalga oshiriladi.

I.P. - o'ng (chap) oyoqda turing, chap (o'ng) tizzasi ichkariga joylashtirilgan

yon, oyoq qo'llab-quvvatlovchi oyoq tizzasiga bosiladi. Qo'llar oldinga, kaftlar pastga.

Mavzuning buyrug'i bilan u ko'zlarini yumib, sobit pozitsiyani saqlab turishi kerak.

maksimal vaqt miqdori.

Harakatdagi kichik tebranishlar kuzatila boshlaganda, soniya hisoblagichi

to'xtadi.

Harakatlarni muvofiqlashtirish qobiliyatini aniqlash uchun "UPOR

cho'kkalab - yolg'on gapirishga urg'u beradi".

I.P. – O.S.

1. Cho‘kkalab o‘tirish;

2. yolg‘on gapirishga urg‘u berish;

3. Cho‘kkalab o‘tirish;

Bitta to'liq bajarilgan mashq uchun bitta ball beriladi, har biri

mashqning to'rt bosqichi ¼ ball.

Kosmosda orientatsiya qilish qobiliyati test yordamida baholandi

"sakkiz". Sakkiz shaklli masofa bo'ylab egilib, urg'u bilan emaklash.

I.P. - Ikki o'rtasida yarim to'rtta (tizza polga tegmaydi) turish

bir-biridan 1,5 metr masofada joylashgan kublar. bitta palma

qo'llar kublar orasidagi masofaning o'rtasini ko'rsatadigan belgida.

Vazifa: har bir kub atrofida uchtadan egilib, "SAKKIZT" yarim to'rtlarda emaklash

marta. Vazifani bajarishning taxminiy vaqti soniyalarda. Natija hisobga olinadi

bir urinish.

Umumiy jismoniy tayyorgarlikni aniqlash uchun quyidagi testlar o'tkazildi:

1. Bir joydan uzunlikka sakrash. Masofa santimetr bilan o'lchanadi.

2. 20 metrga yugurish. Vazifani bajarishning taxminiy vaqti soniyalarda. Uch yugurish

urinishlar va eng yaxshi natija qoladi.

3. Bukilgan qo‘llarga osilib turish. Vazifani bajarishning taxminiy vaqti soniyalarda.

I.P. - baland barga osilgan holda, iyagi bardan yuqorida,

qiziqtirmaydi. Jag'ning shpalga tegishi bilan, sekundomer

to'xtadi.

Matematik statistika usullari.

Barcha eksperimental natijalar yordamida qayta ishlandi

tegishli qo'llanmalarda belgilangan matematik statistika usullari

(L.P. Kanakova, O.I. Zagrevskiy, 2003 va boshqalar).

1. Xususiyatning o‘rtacha arifmetik qiymati:

2. standart og'ish - dispersiya:

3. o'rtacha arifmetik xato:

4. Spirmenning darajali korrelyatsiya koeffitsienti.

5. Farqlarning ahamiyati martaba bilan aniqlandi

korrelyatsiya koeffitsienti:

Olingan natijalarning ishonchliligini baholashga ko'ra, asosiy

qabul qilingan 1 - 5% ahamiyatlilik darajasi.

3-BOB. Moslashuvchanlikni rivojlantirishning uslubiy jihatlari

5-6 YOSHLI QIZLARNING TA’LIM VA TA’LIM JARAYONIDAGI HARAKATINI MUVOFIQLASHTIRISH.

DASKINCHA TAYYORLANISH BOSQICHI.

3.1.

5-6 yoshli gimnastikachilarning harakatchanligini o'rganish

o'rganishning boshida dastlabki bosqich.

№1-jadval

O'rganish boshida vosita jismoniy tayyorgarligi darajasi

Testlar	X	b
Tik turgan holda uzunlikka sakrash (sm)	120,2	9,1
20 m (s) yugurish	6,01	0,64
Bukilgan qo'llar (lar)ga osilgan	4,0	3,04
Ip (sm)	19,8	4,9
Yelka bo'g'imlarida arqon bilan buralish (sm)	57,0	9,7
Ko'prik (sm)	8,8	0,7
Bir oyoqda muvozanat (lar)	3,26	2,05
8 shaklli traektoriya bo'ylab tik turgan holda urg'u bilan harakat qilish (c)	39,13	8,3
Cho‘kkalab yolg‘on gapirishga urg‘u (ko‘p marta)	6,26	3,65

2-jadval

Moslashuvchanlik va muvofiqlashtirishni rivojlantirish o'rtasidagi bog'liqlikning korrelyatsiya jadvali

o'rganish boshida harakatlar

Dastlabki bosqichdagi gimnastikachilarning korrelyatsion tahliliga asoslanadi

trening moslashuvchanlik o'rtasidagi zaif teskari proportsional munosabatni aniqladi

orqa miya va harakatlarni muvofiqlashtirish, shuningdek, harakatchanlik

elka bo'g'imlari va statistik muvozanat. Qabul qilingan koeffitsient

korrelyatsiya r=0,08 edi, bu ishonchsiz ko'rsatkichdir. Ko'pchilik

dagi harakatchanlik o'rtasida kuchli to'g'ridan-to'g'ri proportsional bog'liqlik olindi

elka bo'g'imlari va harakatlarni muvofiqlashtirish, korrelyatsiya koeffitsienti edi

r = 0,3. Natijalarning ishonchliligi topilmadi (P> 0,05).

№3-jadval

Harakatlarni muvofiqlashtirish rivojlanishi o'rtasidagi bog'liqlikning korrelyatsiya jadvali

va tadqiqot boshida umumiy motorlilik.

Testlar	Turgan holda uzunlikka sakrash	20 metrga yuguring	Bukilgan qo'llarga osilgan
Bir oyoqda muvozanat	0,2	0,1	0,5
8-shaklli traektoriya bo'ylab tik turgan holda urg'u bilan harakat qilish	0,2	0,4	0,1
Cho'kkalab o'tirish - yolg'on gapirishga urg'u berish	0,4	0,03	0,7

Korrelyatsiya tahlili eng yaqin to'g'ridan-to'g'ri proportsional munosabatni aniqladi

tezlik-kuch va kuch qobiliyatlari o'rtasidagi, korrelyatsiya koeffitsienti

r = 0,7 ni tashkil etdi va sezilarli bo'lib chiqdi (p< 0,05)

3.2. Rivojlanish vositalari va usullarining xususiyatlari

eksperimental usul bo'yicha harakatlarning moslashuvchanligi va muvofiqlashtirilishi.

Adabiy manbalar tahlili shuni ko'rsatdiki, badiiy gimnastikada

yuqori sport mahoratiga erishish, rivojlantirish zarur

moslashuvchanlik kabi fazilatlar bilan shug'ullanish. Bu pozitsiya tasdiqlangan va

eksperimental tadqiqotlarimiz. Shuning uchun asosiy vazifa

biz uchun pedagogik eksperiment metodikani takomillashtirish edi

o'z tadqiqotimiz natijalari asosida moslashuvchanlikni rivojlantirish.

Moslashuvchanlikni rivojlantirish jarayoni bosqichma-bosqich amalga oshirildi.

Moslashuvchanlikni rivojlantirishga qaratilgan mashqlarning dozasi kichik edi, ammo

mashqlar tizimli ravishda, har bir darsda qo'llanildi. Shuningdek, bular

mashqlar ertalabki mashqlarga kiritilgan.

Bo'g'imlarning harakatchanligini oshirish uchun mashqlarni boshlashdan oldin,

mushaklarni isitish uchun isinish amalga oshirildi.

Cho'zish mashqlari, agar ular paydo bo'lgunga qadar takrorlansa, ta'sir ko'rsatdi

engil og'riq hissi.

Moslashuvchanlikni rivojlantirishning asosiy vositalari cho'zish mashqlari edi,

dinamik bo'lishi mumkin (buloq, volan va boshqalar) va

statik (turli pozalarda maksimal amplitudani saqlab turish)

xarakter.

Cho'zish mashqlari og'irlik bilan ham, og'irliksiz ham bajarildi.

Og'irliklardan foydalanish mushaklarning rivojlanishiga urg'u berishga imkon beradi,

bo'g'imlarda harakatni ta'minlash.

Har xil turdagi harakatchanlikni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar majmuasi

mushak-skelet tizimining bo'g'inlari, faol mashqlardan iborat edi

(maksimal amplitudaga ijrochining o'zi erishadi) va passiv

(maksimal amplitudaga qo'shimcha tashqi kuchlar yordamida erishiladi).

Shaxsiy sinflarda va yil davomida moslashuvchanlik mashqlaridagi yuk

mashqlar soni va takroriy sonlarni ko'paytirish orqali ortdi.

Faol mashqlar paytida sur'at 1 soniyada 1 marta takrorlangan; da

passiv - 1 - 2 soniya ichida 1 ta takrorlash; ushlab turish statik pozitsiyalar –

20-30 soniya.

Moslashuvchanlik bo'yicha vazifalarni bajarishda bolaga aniq maqsad qo'yildi,

deylik, qo'lingizni ma'lum bir nuqtaga yoki narsaga uzating. Shunga o'xshash texnika

kengroq harakatlanish imkoniyatini beradi.

Moslashuvchanlikni rivojlantirishning asosiy usuli - bu mashqlar bajariladigan takroriy usul

cho'zish har birida 10-12 ta takroriy ketma-ketlikda amalga oshirildi. Amplituda

harakatlar ketma-ketlikdan seriyaga ko'paydi. Bunday mashqlar berdi

eng katta ta'sir, va agar bolalar uyda har kuni amalga oshirilgan va o'tkazib yubormagan bo'lsa

mashqlar. Treningda vaqtning 40% moslashuvchanlikni rivojlantirishga bag'ishlangan.

Rivojlantiruvchi mashqlardan foydalanishda quyidagi nisbat qo'llanildi

moslashuvchanlik: 40% - faol; 40% passiv; 20% statik.

5-6 yoshli bolalar haftasiga 3 marta mashg'ulotlar o'tkazganligi sababli,

Uy vazifalari tizimidan foydalanilgan, unga quyidagilar kiradi:

umurtqa pog'onasining moslashuvchanligini rivojlantirishga qaratilgan mashqlar, son va

oyoq Bilagi zo'r bo'g'inlar, popliteal ligamentlar, shuningdek, arqondan sakrash. Uchun

Trening jarayonida moslashuvchanlikni rivojlantirish, mashqlardan foydalanildi

tezlik-kuch tabiati: bahorgi harakatlar, keyingi bilan tebranishlar

oyoqlarini ushlab turish. Shu bilan birga, agar mashqlar og'irliklar bilan bajarilgan bo'lsa, og'irlik

og'irliklar tebranish tezligini yoki prujinani kamaytirmasligi kerak

harakatlar (og'irliklar gimnastikachining tana vaznining 2-3% dan oshmagan). Sifatida

moslashuvchanlikni oshirish usullari o'yin va raqobatbardosh bo'lgan

usullari, keyin darslar qiziqarli va qiziqarli bo'ldi (kim egilishi mumkin

quyida; kim, tizzalarini bukmasdan, bir tekis ko'tara oladi

mavzu va boshqalar).

Moslashuvchanlik mashqlari quyidagi ketma-ketlikda bajarildi: boshida

yuqori oyoq-qo'llarning bo'g'imlari uchun mashqlar, keyin - magistral va pastki

oyoq-qo'llar.

Mashqni bajarish uchun shart-sharoitlar qo'llab-quvvatlash orqali sezilarli darajada osonlashadi.

Mashqlar birinchi navbatda qo'llab-quvvatlashda, keyin esa yordamsiz bajarildi.

Faol va passiv moslashuvchanlik parallel ravishda rivojlanadi.

Moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun mashqlar:

1. Cho'zish intensivligini oshiradigan takrorlangan prujinali harakatlar. N-

R: prujinali oldinga egilish.

2. Mumkin bo'lgan eng katta amplitudada bajariladigan harakatlar. N-R: orqaga egilish

va muvaffaqiyatsizlikka oldinga.

3. Tananing har qanday qismi harakatlarining inertsiyasi. H-R: oyoqlaringizni oldinga yoki ichkariga burang

asta-sekin ortib borayotgan harakat doirasi bilan tomon.

4. Qo'shimcha tashqi yordam. H-R: relsdagi qo'l tutqichlari

gimnastika devori yoki tananing alohida qismi, keyin esa tortish

tananing bir qismidan boshqasiga.

5. Hamkorning faol yordami.

Moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun mashqlar to'plami

1. Oyoqlarni bir-biridan ajratib, oldinga egilish. Ko'kragingizni erga tegizing va uni ushlab turing

pozitsiyasi 2-3 soniya. Ushbu tartibga solish talabini muvaffaqiyatli bajarish uchun,

a) erga o'tirib, oyoqlari birga, oldinga egilib, murabbiy yordamida

elkama pichoqlari sohasida qo'llar bilan bosadi;

b) oldinga egilib, polga kaftlar bilan, keyin peshona bilan teginishga intiling;

ko'krak qafasidagi oyoqlar;

v) orqangiz bilan gimnastika devoriga turing, oldinga egilib, ushlang

ikkinchi relsni o'zingizga torting, chuqurroq va chuqurroq egilib (oyoqlari yo'q

egilish);

d) gimnastika devoriga qarab turib, o'ng oyog'ingizni relsga qo'ying

kamar (yoki ko'krak) balandligi va oldinga egilib, ko'kragiga tegishga intiling

e) oyoqlarni kengroq ajratib, yordam bilan oldinga egilish.

2. Egiluvchan holatdan ko'prik.

Ko'prikni bajarish qobiliyati nafaqat rivojlanish uchun muhimdir

tananing moslashuvchanligi, balki muvaffaqiyatli zamin va akrobatik mashqlar uchun ham.

Ko'prik mashqlari:

a) orqaga egilib, qo'llaringiz bilan devorga tegizish;

b) tiz cho'kib, qo'llarni yuqoriga ko'tarib, orqaga burish, qo'llaringiz bilan polga tegishga harakat qilish;

v) orqa tomonni devorga o'tirib, bosh balandligidagi relsni ushlang, egilib turing

oyoqlari va elkalarining kengligini bir-biridan ajratib qo'yish, turish uchun egilish;

d) orqa tomonni devorga qo'yib, orqaga suyanish va qo'llarni devorga suyanish;

ko'prikni to'ldirish;

e) chalqancha yotib, oyoqlaringizni egib, qo'llaringizni boshingiz orqasiga qo'ying;

e) tik turgan holda, ko'prikni murabbiy yordamida orqaga burish.

3. To'g'ri oyoqni oldinga, yon tomonga (kamar balandligiga, ko'krakka), orqaga ko'tarish

(tizzadan yuqorida), gimnastika devorida turib, bo'sh qo'l bilan suyanish

kamarga qo'l:

a) yalang'och holda oldinga, orqaga, yonga, gimnastika devori yonida turib va

unga qo'lingiz bilan tayanib (oyog'ingizni silkitganda, oyoqni tashqariga, tanani va

boshingizni to'g'ri tuting)

b) devorga qarab (yon tomonga) turing va balandlikda tekis oyoqni relsga qo'ying

kamarlar. Qo'llab-quvvatlovchi oyoqqa cho'zing, tekis oyoqni temir yo'lda saqlang;

v) devorga qarshi turib, yordami bilan tekis oyoqni oldinga, yon va orqaga ko'tarish

murabbiy (og'riqdan qoching);

d) devorga qarshi turib, tekis oyoqni oldinga, orqaga, yon tomonga ko'taring

tortish (og'irligi 1 - 2 kg bo'lgan qum qoplari).

4. Arqon bilan yelka bo'g'inlarida burmalar.

Yelka bo'g'imlarida moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun muntazam ravishda bajarish tavsiya etiladi

quyidagi mashqlar:

a) dumaloq harakatlar qo'llar navbat bilan lateral va frontal tekisliklarda,

ketma-ket va bir vaqtning o'zida;

b) shuningdek, to'qmoqlar, gantellar, qum qoplari bilan;

v) tik turgan joydan rezina bandaj bilan qo'llarni yuqoriga ko'tarish, burish, qo'llarni tushirish

orqaga qaytib, orqaga qaytish boshlang'ich pozitsiyasi;

d) ham, lekin arqon bilan, qo'llar elkalaridan kengroq.

5. To'g'ri ip.

p.3 Oyoqlarni yon tomonga 90 gradusga ko'tarish yaxshi ishlashga yordam beradi

to'g'ridan-to'g'ri ip va travmatik jarohatlarni yo'q qiladi. Belgilanganlarga qo'shimcha ravishda

a) urg'udan oyoqlarni bir-biridan kengroq yotqizish, paypoqlarni tashqi tomonga burish, torsonning aylanishi

o'ngga va chapga, qo'llarini bir yo'nalishga, so'ngra boshqa tomonga qo'ying.

Chapga burilib, o'ng soningiz bilan polga teginishga harakat qiling, buriling

o'ngga, - chap son;

b) gimnastika devoriga qarab turib, oyoqlarini kengroq yoying. ushlab turish

qo'llar devor orqasida, iloji boricha pastga tushishga harakat qiling;

c) ham, lekin 2 - 3 relsda turing;

d) oyoqlarni kengroq ajratib turish, oyoq orasiga dori to'pi. Intilish uchun oyoqlarni cho'zish

to'pga o'tirish

e) kulrang sochli oyoqlardan kengroq, qo'llarni oldinga suyangan holda, oyoqqa turing va

UDC 796.412.2:796.012.2

M. P. Bandakov, M. G. Mikryukova

Badiiy gimnastikada 6-7 yoshli qizlarning muvofiqlashtirish qobiliyatini rivojlantirish metodikasini takomillashtirish.

Maqolada "muvofiqlashtirish qobiliyatlari" tushunchalarining mavjud ta'riflarini tahlil qilish asosida ularning badiiy gimnastikadagi turlari ochib berilgan, ular maxsus harakat qobiliyatlari va maxsus idrok yoki "tuyg'ular" deb tasniflanadi.

Oldingi tadqiqotlar natijalariga asoslanib, maqola mualliflari badiiy gimnastikada muvofiqlashtirish qobiliyatlarining umumlashtirilgan kontseptsiyasini shakllantiradilar.

Yosh sportchilarda muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish jarayonini differentsiallashtirish va individuallashtirishning uslubiy yondashuvlarini tahlil qilish badiiy gimnastikada "kuch/zaiflik" tipologik parametrida farqlar mavjudligini ko'rsatdi. asab tizimi mashg'ulotlar paytida qo'zg'alish jarayoni hisobga olinmaydi. Boshqa sport turlarida nerv sistemasi xossalarining tipologik ko`rinishlariga ko`ra mashg`ulot jarayonini individuallashtirish va differensiallashtirish sodir bo`lsa-da.

Maqolada "muvofiqlashtirish qobiliyatlari" ning mavjud ta'riflarini tahlil qilish asosida badiiy gimnastikada ularning turlari aniqlangan, ular maxsus harakat qobiliyatlari va maxsus idrok yoki tuyg'ularga bo'linadi.

Ilgari o'tkazilgan tadqiqotlar natijalariga asoslanib, mualliflar badiiy gimnastikada muvofiqlashtirish qobiliyatlari haqida umumiy tushunchani shakllantiradilar.

Yosh sportchilarda muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish jarayonini differentsiallashtirish va individuallashtirishga uslubiy yondashuvlarni tahlil qilish shuni ko'rsatdiki, o'quv mashg'ulotlarini o'tkazishda asab tizimining qo'zg'alish jarayonining "kuch-zaifligi" tipologik parametri bo'yicha badiiy gimnastika farqlari hisobga olinmaydi. Boshqa sport turlarida asab tizimining xususiyatlarining ko'rinishlarini o'qitish jarayonining tipologiyasini individuallashtirish va farqlash mavjud bo'lsa-da.

Kalit so'zlar: muvofiqlashtirish qobiliyatlari, badiiy gimnastika, individuallashtirish va farqlash, qo'zg'alish jarayonida asab tizimining "kuchli / zaifligi".

Kalit so'zlar: muvofiqlashtirish qobiliyatlari, badiiy gimnastika, individuallashtirish va farqlash, asab tizimining qo'zg'alish jarayonining "kuch-zaifligi".

Badiiy gimnastikaning faol rivojlanishi va modernizatsiya qilinishi munosabati bilan o‘quv mashg‘ulotlari mazmunini aniqlashda yangi uslubiy yondashuvlarni izlash dolzarb va dolzarbdir. Bu shuningdek, gimnastikachilarni tayyorlashning mavjud tizimi zamonaviy talablarga to‘liq javob bermasligi bilan bog‘liq: mashg‘ulotlarda 6-7 yoshli bolalarning yosh rivojlanishining o‘ziga xos xususiyatlarini hisobga olishning aniq ishlab chiqilgan uslubiy yondashuvlari mavjud emas. jarayoni va o'quv mashg'ulotlari mazmunini aniqlashda differensial yondashuv imkoniyatlari. I. A. Vinerning fikricha, badiiy gimnastika yuqori darajada muvofiqlashtirilgan sport turlari guruhiga kiradi. Badiiy gimnastika bo'yicha musobaqa mashqlari bir qancha murakkab harakatlardan iborat: burilishlar, muvozanatlar, egilishlar, to'lqinlar va burilishlar, sakrashlar, ular apparatning xilma-xil ishlashi bilan uyg'unlashadi, bu esa sportchilardan barcha turdagi yuqori darajadagi tayyorgarlikni talab qiladi. treningdan.

Ko'plab ilmiy tadqiqotlar tahlili shuni ko'rsatdiki, turli sport turlarida yuqori sport natijalariga erishish ko'p jihatdan individual morfologik, funktsional, psixologik va jismoniy xususiyatlar sportchilar tanasi. Bundan tashqari, muvofiqlashtirish qobiliyatlarining rivojlanish darajasi, asab tizimi xususiyatlarining turli tipologik xususiyatlarining mavjudligi ko'p jihatdan sportchilarning maksimal imkoniyatlarining namoyon bo'lishini belgilaydi.

Uzoq vaqt davomida muvofiqlashtirish qobiliyatlari tushunchasi "chaqqonlik" tushunchasi bilan aniqlangan. Shu bilan birga, "epchillik" tushunchasi bilan bir qatorda etarli miqdordagi ta'riflar mavjud.

© Bandakov M. P., Mikryukova M. G., 2015 164

umuman olganda "muvofiqlashtirish qobiliyatlari" va xususan, "badiiy gimnastikada muvofiqlashtirish qobiliyatlari" tushunchasining ta'riflari.

V. I. Lyaxning fikricha, muvofiqlashtirish qobiliyatlari - bu shaxsning harakat jarayonlarini optimal boshqarish va tartibga solishga tayyorligini belgilaydigan qobiliyatlari.

Shunday qilib, A.S.Merzlikin har qanday vosita harakatini murakkab refleksli jarayon sifatida tavsiflaydi, uning har bir elementi qat'iy muvofiqlashtirishda davom etadi. Ma'lumki, tizimli va muntazam mashqlar bilan mahorat stereotipga aylanadi va yuqori darajada muvofiqlashtiriladi.

Yu.F.Kuramshin harakatlarni muvofiqlashtirishni tananing turli a'zolari va tizimlarining bir-biri bilan o'zaro bog'liqlikdagi funktsional faoliyatining muvofiqlashtirilgan kombinatsiyasi natijasi, ya'ni bir butun sifatida yoki bir-biriga bog'liq bo'lgan harakatlar natijasida ko'rib chiqishni taklif qiladi. bir yoki bir nechta tana tizimlarining muvofiqlashtirilgan ishlashi; turli muvofiqlashtirish murakkablikdagi vosita muammolarini hal qilish jarayonida namoyon bo'ladigan va vosita harakatlarini boshqarish va ularni tartibga solishning muvaffaqiyatini belgilaydigan inson xususiyatlarining to'plami sifatida.

E. V. Pavlova, vosita harakatlarini boshqarish jarayonida insonning eng umumiy qobiliyatlarini tavsiflovchi bir qator ishlarni jamlab, muvofiqlashtirish qobiliyatlarining quyidagi umumlashtirilgan tasnifini taqdim etdi:

1. Eshitish va harakat reaktsiyasidan iborat reaktiv qobiliyat.

2. Harakatning fazoviy, vaqt va kuch parametrlarini farqlash qobiliyatini o'z ichiga olgan farqlash qobiliyati.

3. Muvozanatni saqlash qobiliyati (statik va dinamik).

4. Orientatsiya qobiliyati, tananing holatini, shuningdek, fazo-vaqt sohasida odamning harakatini aniqlash qobiliyati sifatida taqdim etiladi.

5. Ritmik qobiliyat, buning natijasida inson harakatlarida harakat harakatining urg'uli momentlarining ketma-ketligi va o'zaro bog'liqligi shakllanadi, ular butun harakat harakatining asosidir.

6. Rejalashtirilgan harakat dasturiga yoki uni amalga oshirish jarayonida o'zgargan vaziyatga muvofiq, vosita faoliyati jarayonida o'tish qobiliyati.

Sport faoliyatida yuqoridagi barcha qobiliyatlar ularning murakkab kombinatsiyasida namoyon bo'ladi. Bunga misol qilib, badiiy gimnastikani keltirish mumkin, uning asosiy elementlari yuqorida sanab o'tilgan qobiliyatlarning birikmasidir.

O.Krayjdan ushbu sport turining xususiyatlarini tahlil qilib, o‘z tadqiqotida badiiy gimnastika bo‘yicha sportchi qizlarning ikki guruhdan iborat koordinatsion qobiliyatlari tarkibini aniqladi:

1) maxsus vosita qobiliyatlari;

2) maxsus in'ikoslar yoki "hislar".

Shunday qilib, N. A. Bernshtein vosita koordinatsiyasini "harakat a'zolarimiz erkinlik darajasining haddan tashqari oshirib yuborishi" sifatida tavsifladi, bu badiiy gimnastikada barcha harakat harakatlarida ham, ob'ekt bilan ishlashda ham, ob'ektsiz mashqlarda ham namoyon bo'ladi.

Qisqa vaqt ichida vosita harakatlarini bajarish qobiliyati tezlik deb ataladi. Badiiy gimnastikada tezlik boshqa harakat qobiliyatlari bilan birlikda namoyon bo'ladi. Uning namoyon bo'lish darajasi, u yoki bu darajada, gimnastikachining raqobatdosh tarkibda aniq harakatlarni bajarish uchun zarur bo'lgan funktsional imkoniyatlari majmuasiga bog'liq.

Shu bilan birga, O. G. Rumba sakrash qobiliyatini portlovchi quvvat parametrlariga ishora qiladi. Badiiy gimnastika mashqlari tizimida bu harakat qobiliyati etakchilardan biri sifatida ajralib turadi, chunki raqobatbardosh kompozitsiyalarning asosini muvozanat va burilishlar bilan bir qatorda sakrashlar tashkil qiladi. O'tish elementlari qanchalik balandlikda bajarilsa, ular texnik jihatdan to'g'ri bajariladi.

O. Krayjdan tomonidan maxsus idrok shaklida ifodalangan muvofiqlashtirish qobiliyatlarining ikkinchi guruhi sport amaliyotida V. I. Lyax tomonidan "hissiyotlar" deb nomlangan.

Yu.A.Arxipova ushbu muammoni o'rganar ekan, ko'pincha "hissiyotlar" deb ataladigan maxsus idroklarni maxsus va o'ziga xos muvofiqlashtirish qobiliyatlari va aqliy funktsiyalari bilan o'zaro bog'langan alohida oddiy qobiliyatlar sifatida ko'rib chiqish mumkinligini ta'kidlaydi. Muvofiqlashtirish qobiliyatlari va ular bilan bog'liq ixtisoslashgan idroklarni rivojlantirishda ko'pincha turli analizatorlarga qo'yiladigan talablarni oshirish, ularning rivojlanishi uchun sharoit yaratishga asoslangan uslubiy yondashuv qo'llaniladi.

maxsus sezuvchanlik (vizual nazoratni istisno qilish yoki cheklash, eshitishni istisno qilish).

Badiiy gimnastika uchun maxsus idrok toifasiga quyidagi “hislar” kiradi: vaqt, ritm, temp, ob’yekt, muvozanat, fazoda orientatsiya.

"Vaqt tuyg'usi" faoliyatning u yoki bu tarkibiy qismlarini bajarish davomiyligini to'g'ri idrok etish sifatida aniqlanadi: har qanday signalga javob berish vaqti, sakrashdagi parvoz fazasi vaqti, parvoz fazasining vaqti. uloqtirish, biror narsa uloqtirish ostida qandaydir akrobatik elementning bajarilishi. E. V. Beklemisheva gimnastikachilar o'rtasida vaqt tuyg'usini yaxshilashda, o'lchash asboblaridan foydalanishni, statik postlar va muvozanatlarni ushlab turish vaqtini hisoblashni (baland ovozda) tavsiya qiladi.

L. A. Karpenko "ritm tuyg'usi" ni turli xil motor harakatlarining samaradorligini ko'p jihatdan aniqlaydigan harakatlarning fazoviy, vaqtinchalik, kuch, tezlik-kuch, shuningdek, fazoviy-vaqt xususiyatlarini to'g'ri qayta yaratish qobiliyati deb ta'riflaydi. Badiiy gimnastikaning motor harakatlarida "ritm tuyg'usi" alohida ahamiyatga ega bo'lib, u yuqori muvofiqlashtirish murakkabligi va harakatlarning oldingi determinizmi bilan ajralib turadi, bunda hatto zarur harakatlar ritmidan kichik og'ishlar ham vosita harakati natijasiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. raqobatbardosh tarkibda.

"Tezlik hissi" har qanday harakatlarning nisbatan bir xil takrorlanish chastotasi bilan belgilanadigan vaqtinchalik xususiyatdir. Badiiy gimnastikada gimnastika elementini bajarish texnikasi qanchalik mukammal bo'lsa, gimnastikachi ushbu elementni apparat otish ostida bajarishi tezligi shunchalik yuqori bo'ladi. Talabalarning raqobat sharoitida harakat tezligini o'zgartirish qobiliyati ularning muvofiqlashtirishga tayyorlik darajasi bilan belgilanadi.

"Kosmos hissi" harakatlarning fazoviy parametrlarini idrok etish, baholash va tartibga solish bilan bog'liq: har qanday ob'ektga masofa, saytning o'lchami, amplitudasi, yo'nalishi, harakat shakli. Badiiy gimnastika uchun bu guruh mashqlarida gimnastikachilar orasidagi masofa, harakat yo'nalishi, apparatning traektoriyasi, uloqtirish vaqtidagi apparat va gimnastikachi orasidagi masofa.

Badiiy gimnastikada "qurilma tuyg'usi" alohida o'rin tutadi, chunki asbob bilan ishlash (to'p, arqon, halqa, tayoq, tasma) mashg'ulotlar va musobaqa jarayonlarining 80% dan ko'prog'ini qamrab oladi.

"Muvozanat hissi" tananing barqaror holatini saqlab turish qobiliyati sifatida tavsiflanadi. L. A. Karpenko muvozanatning davomiyligi uning rivojlanish darajasining ko'rsatkichi, shuningdek, markaziy asab tizimining funktsional holati deb hisoblaydi. Bu ko'rsatkich fitnes va tayyorlik mezonlaridan biri sifatida ishlatiladi. badiiy gimnastikachilar raqobatga.

Muvofiqlashtiruvchi qobiliyatlarning ajralmas turi bu "kosmosda yo'naltirish" qobiliyati yoki hissiyotidir. Shunday qilib, E. S. Nikolaeva o'z ishida shuni ko'rsatadiki, umumiy rivojlanish mashqlari yordamida fazoni yo'naltirish qobiliyati eng samarali tarzda rivojlanadi, chunki bu erda vizual va tayanch-harakat hissi bir vaqtning o'zida ishtirok etadi, shu bilan birga mashqlar tushuntirishlar, ko'rsatmalar va buyruqlar bilan birga keladi. murabbiydan.

Oldingi tadqiqotlar natijalariga asoslanib aytishimiz mumkinki, badiiy gimnastikada muvofiqlashtirish qobiliyatlari jismoniy qobiliyatlarning barcha turlarining, shu jumladan muvozanatni saqlash, farqlash, kosmosda yo'naltirish, harakatlarni muvofiqlashtirish va birlashtirish qobiliyatining muvofiqlashtirilgan ishi natijasi sifatida tushunilishi kerak. , shuningdek, ritm va sur'at hissini o'z ichiga oladi, bu ayol sportchilarga o'zgaruvchan sharoitlarda yangi vosita harakatlarini (elementlarini) bajarishda yuzaga keladigan muammolarni muvaffaqiyatli hal qilish imkonini beradi.

Badiiy gimnastikada muvofiqlashtirish qobiliyatlari tushunchasining shakllantirilgan ta'rifi ushbu qobiliyatlarni rivojlantirish uchun mashqlarni aniqroq tanlash imkonini beradi. Biroq, mashg'ulot jarayoni sifatini oshirishda sportchi qizlarning guruh va individual xususiyatlarini hisobga olish muhim rol o'ynaydi. Bundan tashqari, adabiy manbalarni tahlil qilish va umumlashtirish shuni ko'rsatadiki, individuallashtirish va farqlash masalasi so'nggi paytlarda tadqiqotchilarning e'tiborini tobora ko'proq jalb qilmoqda, masalan, E. N. Artyomova individuallashtirishni sport faoliyatining akmeologik texnologiyalari asosida qo'yadi va uni yuqori darajaga ko'taradi. sportchiga o'zining individual qobiliyatlarini ro'yobga chiqarish va eng yuqori sport natijalariga erishishni ta'minlaydigan printsip darajasi. 166

N. B. Stambulova individuallikni uning makro xarakteristikalarini tashkil etuvchi, ijodkorlikda namoyon bo'ladigan va muayyan faoliyatning alohida tarkibiy qismlarida barqarorlashadigan narsa deb tushunadi. Ushbu makro xarakteristikalar, uning fikricha, quyidagi tarkibiy qismlardan iborat komplekslarni o'z ichiga oladi:

1) shaxsni shaxs sifatida tavsiflash (yoshi, jinsi, neyrodinamikasi, somatotipi);

2) sub'ektiv xususiyatlar (hissiyotlar, iroda, intellekt, psixomotor);

3) shaxsiy xususiyatlar (temperament, xarakter, orientatsiya, qobiliyat);

4) tajriba orqali singan shaxs-individuallik xususiyatlari, tarixiy voqealar xronologiyasi, individual xususiyatlar.

Demak, S. V. Vorobyov o’quv jarayonini tashkil etishda ishtirokchilarning individual xususiyatlarini, xususan, harakat tipologiyasini hisobga olish kerak, buning natijasida o’quv jarayonining strukturasi shakllanadi, deb hisoblaydi.

P. V. Kvashukning fikriga ko'ra, bolalar va o'smirlar sportida bu individual emas, balki birinchi navbatda o'quv jarayonini qurishga tabaqalashtirilgan yondashuv, bu yosh sportchilarning turli guruhlari uchun qurilish uchun muhim bo'lgan xususiyatlarni hisobga olishni o'z ichiga oladi. o'quv yuklamalari, texnik va taktik harakatlarni o'rgatish, musobaqalarda ishtirok etish .

Bugungi kunga kelib, mualliflar nerv sistemasi xususiyatlarining tipologik ko'rinishlariga ko'ra o'quv jarayonini individuallashtirish va farqlashni taklif qiladigan juda ko'p asarlar mavjud.

Har qanday sport turidagi individuallashtirish va differentsiatsiya muammosining dolzarbligi sportchining individual xususiyatlari bilan belgilanadi, uning raqobatbardosh faoliyati muvaffaqiyati bunga bog'liq. O'quv jarayonini individuallashtirish doirasida olib borilgan ko'plab eksperimental tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, asab tizimining kuchli va zaif turlariga ega bo'lgan tinglovchilarni tavsiflovchi o'ziga xos xususiyatlar ularni o'quv dasturini tuzishda keyingi foydalanish maqsadida ilgari aniqlangan.

Afsuski, badiiy gimnastika sohasida qo'zg'alish jarayonida "kuch/zaiflik" parametri bo'yicha asab tizimi xususiyatlarining tipologik xususiyatlariga ko'ra mashg'ulot jarayonini farqlash muammosi bo'lgan ilmiy tadqiqotlar mavjud emas edi. ko'tarilishi.

Ko'rib chiqilayotgan muammoni o'rganayotganda, ayol sportchilarning raqobatbardosh faoliyati sifatiga qo'yiladigan talablarning kuchayishi va boshlang'ich bosqichida etarlicha e'tibor o'rtasida qarama-qarshilik mavjudligini aytish mumkin. sport mashg'ulotlari Badiiy gimnastikada qo'zg'alish jarayonida asab tizimining "kuchli / zaifligi" tipologik parametrida farq qiluvchi 6-7 yoshli qizlarda muvofiqlashtirish qobiliyatini rivojlantirish vositalarini individuallashtirish va farqlash masalalari. bu muammoni o'rganish doirasidan tashqarida qolib ketgan.

Shunday qilib, tadqiqotning dolzarbligi mablag'lardan tabaqalashtirilgan foydalanish metodologiyasining nazariy va eksperimental asoslanishi tufayli ushbu qarama-qarshilikni bartaraf etishdan iborat. sport mashg'ulotlari 6-7 yoshli gimnastikachilarning qo'zg'alish jarayonida asab tizimining "kuchli / zaifligi" tipologik ko'rsatkichlaridagi farqlarga ega bo'lgan muvofiqlashtirish qobiliyatini rivojlantirish uchun mashg'ulot jarayoni sifatini oshirish va raqobatbardoshlik sharti sifatida. faoliyat.

Eslatmalar

I. Viner I. A. Badiiy gimnastika bo'yicha yuqori malakali sportchilarni tayyorlash: dis. ... qand. ped. Fanlar. SPb. ular. P. P. Lesgaft. SPb., 2003. 120 b.

2. Baranov V. A. Differentsial yondashuvga asoslangan dastlabki tayyorgarlik bosqichida suzuvchilarni tayyorlash jarayonining metodologiyasi: dis. ... qand. ped. Fanlar. Tambov, 2012. 171 b.

3. Lyax V. I. Maktab o'quvchilarining motor qobiliyatlari: nazariya asoslari va rivojlanish usullari. M.: Terra-Sport, 2000. 192 b.

4. Merzlikin A. S. Turli yo'nalishdagi jismoniy mashqlarning ikkinchi davr ayollarining motor-koordinatsiya qobiliyatiga ta'sirining xususiyatlari. o'rta yosh: dis. ... qand. ped. Fanlar. M., 2001. 236 b.

5. Kuramshin Yu. F. Teoriya i metodika fizicheskoy kultury: ucheb. stud uchun. yuqoriroq darslik muassasalar. M.: Sov. sport, 2003.: kasal. 463 b.

6. Pavlova E. V. Badiiy gimnastikada koordinatsiya qobiliyatlarini rivojlantirish ko'rsatkichlari asosida sport tanlovi tizimini takomillashtirish: dis. ... qand. ped. Fanlar. Surgut, 2008. 145 b.

7. Kraizhdan O. Badiiy gimnastika bo'yicha boshlang'ich sport mashg'ulotlari bosqichida 6-7 yoshli qizlarda muvofiqlashtirish qobiliyatlarini tarbiyalash: dis. ... Doktor ped. Fanlar. Kishinyov, 2011. 214 b.

8. Bernshteyn N. A. Chaqqonlik va uning rivojlanishi haqida. M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1991. S. 17-54.

9. Rumba O. G. Badiiy gimnastikada sportchilar oyoqlari ish sifatining ahamiyati // Hamma uchun sportni rivojlantirish strategiyasi va MDH mamlakatlarida jismoniy tarbiya va sportning qonunchilik asoslari. Xalqaro ilmiy Kongress. Kishinyov: Valinex SA, 2008, 367-370-betlar.

10. Lyax V. I. Maktab o'quvchilarining muvofiqlashtirish qobiliyatlari. Minsk: Polymya, 1989 yil, 27-bet.

11. Arkhipova Yu.A. Asosiy trening predmetlar bilan mashqlarda yosh gimnastikachilarning: dis. ... qand. ped. Fanlar. SPb., 1998. 169 b.

12. Kraizhdan O. Farmoni. op.

13. Beklemisheva E. V. Badiiy gimnastikada to'p bilan uloqtirish harakatlarining tuzilishi va ularni takomillashtirish metodikasi: dis. ... qand. ped. Fanlar. M., 2002. 203 b.

14. Karpenko L. A. (tahr.). Badiiy gimnastika: darslik. / jami ostida ed. L. A. Karpenko. M.: VFKhG nashriyoti, 2003. 382 b.

15. Krayjdan O. Farmoni. op.

16. Karpenko L. A. (tahr.). Farmon. op.

17. Nikolaeva E. S. 5-7 yoshli qizlarni badiiy gimnastikada ob'ektlar bilan mashqlarda samarali o'qitish sharti sifatida muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish: dis. ... qand. ped. Fanlar. Belgorod, 2006. 153 b.

18. Artemova E. N. 10-11 yoshli gimnastikachilarni chuqurlashtirilgan ixtisoslashtirish bosqichida muvozanat nurlari mashqlari bo'yicha o'quv jarayonini individuallashtirish: dis. ... qand. ped. Fanlar. Belgorod, 2009 yil, 56-bet.

19. Stambulova N. B. Sport karerasi psixologiyasi: dis. ... Doktor psixol. Fanlar. SPb., 1999. 417 b.

20. Vorobyov S. V. 12-13 yoshli chang'i poygachilarining boshlang'ich sport ixtisosligi bosqichida o'quv jarayonini individuallashtirish: dis. ... qand. ped. Fanlar. Kolomna, 2004. 133 b.

21. Kvashuk P. V. Uzoq muddatli tayyorgarlik bosqichlarida yosh sportchilarni tayyorlash jarayonini qurishga tabaqalashtirilgan yondashuv: dis. ... Doktor ped. Fanlar. M., 2003. 226 b.

22. Chibichik Yu. V. Yosh dzyudochilarni tayyorlashning dastlabki bosqichlarida o'quv-mashq jarayonini individuallashtirish: dis. ... qand. ped. Fanlar. Chelyabinsk, 2010. 180 b.; va boshq.

1. Viner I.A. Podgotovka vysokokvalificirovannyh sportmenok v hudozhestvennojgimnastike: dis.... kand. ped. fan. SPb. P.P. Lesgaft. SPb. 2003. 120 b.

2.V.A. Baranov Metodika uchebno trenirovochnogo processa plovcov na ehtape nachal "noj podgotovki na osnove differencirovannogo podhoda: dis.... kand. ped. nauk. Tambov. 2012. 171 b.

3. Lyax V.I. Dvigatel "nye sposobnosti shkol" nikov: osnovy teorii va metodiki razvitiya. Moskva. Terra sporti. 2000. 192 b.

4. Merzlikin A.S. Osobennosti vliyaniya fizicheskih uprazhnenij razlichnoj napravlennosti na dvigatel "no koordinacionnye sposobnosti zhenshchin vtorogo perioda zrelogo vozrasta: dis. ... kand. ped. nauk. Moskva. 2001. 236 b.

5. Kuramshin Y.F. Teoriya i metodika fizicheskoj kul "turi: ucheb. dlya stud. vyssh. ucheb. zavedenij. Moskva. Sov. sport. 2003. Ill. 463 b.

6. Pavlova E.V. Sovershenstvovanie sistemy sportivnogo otbora v hudozhestvennoj gimnastike na osnove pokazatelej razvitiya koordinacionnyh sposobnostej: dis. ... qand. ped. fan. Surgut. 2008. 145 b.

7. Kraidgan O. Vospitanie koordinacionnyh sposobnostej u devochek 6-7 let na ehtape nachal "noj sportivnoj podgotovki v hudozhestvennoj gimnastike: dis. ... d-ra ped. nauk. Kishinyov. 2011. 214 b.

8. Bernshteyn N.A. O lovkosti i ee razvitii. Moskva. Jismoniy tarbiya va sport. 1991. bet. 17-54.

9. Rumba O.G. Znachenie kachestva raboty stupnej nog sportsmenok v hudozhestvennoj gimnastike // Strategiya razvitiya sporta dlya vsekh i zakonodatel "nyh osnov fizicheskoj kul" tury va sporta v stranah SNG. - MDH davlatlarida sportni barcha uchun rivojlantirish strategiyasi va jismoniy tarbiya va sportning qonunchilik asoslari. Stajyor. ilmli. Kongress. Kishinyov. Valinex SA. 2008. bet. 367-370.

10. Lyax V.I. Koordinacionnye sposobnosti shkol "nikov. Minsk. Polymya. 1989. P. 27.

11. Arkhipova U.A. Bazovaya podgotovka yunyh gimnastok v uprazhneniyah s predmetami: dis. ... qand. ped. fan. SPb. 1998. 169 b.

12. Kraidgan O. Op. cit.

13.E.V. Beklemisheva Struktura broskovyh dejstvij s myahom v hudozhestvennoj gimnastike va metodika ih sovershenstvovaniya: dis. ... qand. ped. fan. Moskva. 2002. 203 b.

14. Karpenko L.A. (tahrir). Hudozhestvennaya gimnastika: ucheb / L. A. Karpenko bosh muharriri ostida. Moskva. AFRG nashriyoti. 2003. 382 b.

15. Kraidgan O. Op. cit.

16. Karpenko L.A. (tahrir). Op. cit.

17. Nikolaeva E.S. Razvitie koordinacionnyh sposobnostej kak uslovie ehffektivnogo obucheniya devochek 5-7 let uprazhneniyam s predmetami v hudozhestvennoj gimnastike: dis. ... qand. ped. fan. Belgorod. 2006. 153 b.

18.E.N. Artyomova. Individualizaciya trenirovochnogo processa gimnastok 10-11 let v uprazhneniyah na brevne na ehtape uglublennoj specializacii: dis. ... qand. ped. fan. Belgorod. 2009. 56-bet.

19. Stambolova N.B. Psixologiya sportivnoj kar "ery: dis. ... d-ra psihol. nauk. SPb. 1999. 417 b.

20. Vorobyov S.V. Individualizaciya trenirovochnogo processa lyzhnikov gonshchikov 12-13 let na ehtape nachal "noj sportivnoj specializacii: dis. ... kand. ped. nauk. Kolomna. 2004. 133 b.

21. Kvashuk P.V. Differencirovannyj podhod k postroeniyu trenirovochnogo processa yunyh sportsmenov na ehtapah mnoholetnej podgotovki: dis. ... o'ralgan. fan. Moskva. 2003. 226 b.

22. Chibichik Y.V. Individualizaciya uchebno trenirovochnogo processa yunyh dzyudoistov na nachal "nyh ehtapah podgotovki: dis.... kand. ped. nauk. Chelyabinsk. 2010. 180 b.; va boshqalar.

ROSSIYA FEDERATSIYASI Jismoniy tarbiya va sport davlat qo'mitasi

DAVLAT TA’LIM MASSASIASI OLIY KASB-TA’LIM

VOLGOGRAD DAVLAT Jismoniy tarbiya akademiyasi

SPORT YO‘NALISHI, SPORT RAQSLARI VA AEROBIKA NAZARIYASI VA METODIKASI KAFETİ

Yakuniy malakaviy ish

Mutaxassislik 022300

"Jismoniy tarbiya va sport"

Musiqiy o'yinlar va raqslardan foydalangan holda badiiy gimnastikada harakatlarni ifodalash va muvofiqlashtirishni o'rgatish.

502-guruh talabasi

ixtisoslashtirilgan kadrlar tayyorlash fakulteti

SELEDKINA TATYANA YURIEVNA

Ilmiy rahbarlar:

Pediatriya fanlari nomzodi, dotsent Chikalova G.A.

Ph.D. Repnikova E.A.

Volgograd - 2005 yil

Kirish

1.5 Xulosa

2.1 Tadqiqot maqsadlari

2.2 Tadqiqot usullari

2.3 Tadqiqot tashkiloti

3.2 Musiqiy o'yinlar va raqslar orqali harakatlarni ifodalash va muvofiqlashtirishni o'rgatish usullari

topilmalar

Ilovalar

Kirish

Badiiy gimnastika dastur turlaridan biridir Olimpiya o'yinlari sportchidan nafaqat keng ko'lamli ko'nikmalar, qobiliyatlar va fazilatlarni, balki yuqori darajadagi vosita ekspressivligining namoyon bo'lishini ham talab qiladigan murakkab muvofiqlashtirish faoliyati bilan (1).

Muvofiqlik.Zamonaviy ixtiyoriy mashqlar juda murakkablashdi, ko'plab yangi o'ziga xos birikmalar va elementlar paydo bo'ldi. Shu munosabat bilan ixtiyoriy mashqlar kompozitsiyalarida asosiy ifoda vositalarining talqini cheksiz xilma-xildir. Ekspressiv gimnastikaning yuqori malakasi sportchining mashqlarni bajarish jarayonida musiqaning tabiati va emotsional mazmunini to`g`ri yetkaza olishida namoyon bo`ladi, bu odatda badiiy gimnastikada ekspressivlik deb ataladi (6).

Badiiy gimnastika ancha yosh sport turi bo‘lganligi sababli, badiiy gimnastika bilan shug‘ullana boshlagan 6-8 yoshli qizlarda ekspressivlikni rivojlantirish zarur. Shuning uchun, amalda birinchi darslardanoq bu sifatni rivojlantirish kerak.

Biroq, bu yoshdagi qizlarda harakatlarning ekspressivligini shakllantirish masalasi etarlicha o'rganilmagan. Bunga asoslanib, psixo-funktsional xususiyatlarni o'rganish asosida tadqiqotlar o'tkazildi.

Tadqiqot maqsadiifodalilikni rivojlantirish uchun badiiy gimnastika bo'yicha mashg'ulotlarning o'quv va o'quv jarayonida musiqiy o'yinlardan foydalanish metodikasini ishlab chiqish edi.

O'rganish ob'ektibadiiy gimnastika bilan shug‘ullanuvchi 6-8 yoshli qizlarning mashg‘ulot jarayoni edi.

O'rganish mavzusi. Badiiy gimnastika bilan shug‘ullanuvchi 6-8 yoshli qizlarda musiqiy o‘yinlar orqali ifodalilikni rivojlantirish.

Tadqiqot gipotezasi.Badiiy gimnastika bilan shug‘ullanuvchi 6-8 yoshli qizlarda maxsus tanlangan musiqiy o‘yinlar yordamida harakatlarning ifodaliligini yanada samarali rivojlantirish mumkinligiga ishondik.

Ilmiy yangilik.Badiiy gimnastika bilan shug‘ullanuvchi 6-8 yoshli bolalarning ifodaliligini rivojlantirish vositasi sifatida musiqali o‘yinlardan foydalanishga birinchi marta uslubiy yondashuvlar ishlab chiqildi.

Amaliy ahamiyatibadiiy gimnastika bilan shug'ullanadigan 6-8 yoshli bolalarning ifodaliligini rivojlantirish vositasi sifatida musiqiy o'yinlardan foydalanishning uslubiy yondashuvlarini ishlab chiqishda ifodalanadi.

Olingan ma'lumotlar murabbiylar va sportchilar uchun mashqlar tarkibi va ishlash ko'nikmalarini yaxshilashda qo'llanma bo'lib xizmat qilishi mumkin.

ifodalilik badiiy gimnastika mashg'ulotlari

I bob. Jismoniy madaniyat nazariyasi va amaliyoti masalasining holati

1.1 Harakatlarning ekspressivligini aniqlash

Qadimgi dunyoda ham raqslar, musiqaga jismoniy mashqlar yaxshi holatda, yurish va harakatlarning plastikligini rivojlantirish uchun ishlatilgan. .

Musiqiy harakat madaniyatining rivojlanishiga insonning hissiy kechinmalari va uning imo-ishoralari, mimikalari o'rtasida ma'lum munosabat o'rnatishga harakat qilgan Fransua Delsarte tizimi katta ta'sir ko'rsatdi. Delsarte va uning izdoshlarining asarlari ekspressiv harakat nazariyasining asosini tashkil etdi va pantomimaning rivojlanishiga ta'sir ko'rsatdi. klassik raqs, gimnastika yo'nalishlaridan biri - ritmoplastikani yaratish uchun asos bo'lib xizmat qiladi.

Motor mahoratining ekspressivligi nazariyasi L.N.ning asosini tashkil etdi. Alekseeva. Uning "garmonik gimnastika" tizimida improvizatsiya, pantomima va raqs etyudlariga katta e'tibor berilgan.

Gimnastikaga, harakatlar madaniyatiga, ekspressiv plastika qiziqishning ortishiga sabab bo'lgan hodisalar orasida Isadora Dunkanni (42) eslab bo'lmaydi.

Badiiy gimnastika kam sonli sport turlaridan biri bo'lib, uning o'rgatish va baholash predmeti ifodali harakat san'atidir. Aniq gimnastikaning o'ziga xosligiga qaramay, "ekspressiv harakat" tushunchasi psixologiya sohasiga tegishli. Psixologik tadqiqotlardagi bu atama psixik holatlarning, ayniqsa emotsional holatlarning yuz ifodalari va ifodalarida tashqi ifodalanishini anglatadi.

O. Elizarova (12) harakatlarning ifodaliligini jismoniy mashqlarning estetik tomoni bilan bog'laydi. Muallif harakatlarning ifodaliligini ta'minlash uchun ularni bajarishning yuqori texnikasi talab qilinishini ta'kidlaydi, ya'ni. harakatning barcha elementlari avtomatizmga keltirilsa, ko'nikmalarni mukammal egallash. Bunga sportchi ongi ijro texnikasiga emas, balki unga estetik qiyofa berishga qaratilganda yuqori darajada mukammallik, harakatni boshqarish bilan erishiladi.

Ekspressiv gimnastika harakati san’atini yuksak darajada egallash sportchilarning mashqlarni bajarish jarayonida musiqaning tabiati va emotsional mazmunini to‘g‘ri yetkaza olishida namoyon bo‘ladi, bu odatda badiiy gimnastikada ekspressivlik deb ataladi (50).

Ammo zamonaviy ixtiyoriy mashqlar, Z. Verbova (6) fikriga ko'ra, juda murakkablashdi, ko'plab yangi o'ziga xos birikmalar va elementlar paydo bo'ldi. Ixtiyoriy mashqlar kompozitsiyalarida asosiy ekspressiv vositalar (sakrash, muvozanat, burilish, tebranish, to'lqin, egilish kabi) talqini cheksiz xilma-xildir. Turning boyligi musiqa asariga va gimnastikachining individual qobiliyatiga bog'liq. Aynan xoreografiya yordamida, T.Lisitskaya (26) fikricha, gimnastikada mahoratni rivojlantirishning asosiy va eng qiyin vazifalaridan biri hal etiladi - bu harakatlarning ifodaliligini tarbiyalash muammosidir. Ayniqsa, badiiy gimnastikada unga yuqori talablar qo'yiladi, bunda sportchilar kompozitsiyalarni yanada xayoliy echishga intiladilar, bu xoreografik klassikaning barqaror ekspressiv vositalarini bilmasdan mumkin emas.

Taniqli san’atshunos V.Vanslov (5) ta’kidlashicha, “balet vositalari xoreografik harakatlarning asosiy qismini emotsional ekspressiv harakat va pozalar tashkil qiladi”.

Bir qator mualliflar Kryaj V.V. (23), Verbova Z. (6), Kostrovitskaya V., Pisareva A. (22), Evstratova N.A. (11) hissiy tajriba qobiliyati hali ifodali emasligini ko'rsatadi, chunki hissiyotning namoyon bo'lishi go'zal plastik shaklda kiyinishi kerak. Shuning uchun, agar shakl rivojlanmagan bo'lsa, his-tuyg'ular timsolsiz qoladi. Harakatlarning ekspressivligi, go'yoki "kichik narsalarda" namoyon bo'ladi - yaxshi holatda, chiroyli bosh holatida va yuz ifodasida: boshni egmasdan, uni aylantirmasdan, biron bir pozada ham tugallangan ko'rinish, ekspressivlik namoyon bo'ladi. yuz va ko'zlar pozitsiyalarni ilhomlantiradi. Qo'llarning to'g'ri pozitsiyasini egallash qobiliyati: ular turli xil pozitsiyalarni egallab, gimnastikachilarning hissiy holatining tafsilotlarini plastikligi bilan ifodalaydi. Qo'llar yordamida uslubning eng xarakterli xususiyatlari yaratiladi, parchaning mazmuni batafsil va ochib beriladi. Murakkab va tez burilishlar bilan qo'llar "kuch" olish shartlariga bo'ysunadi. Binobarin, ekspressivlik yaxshi texnikada, to`g`ri harakatlar maktabida namoyon bo`ladigan sifat bo`lib, u aylanish jarayonida yaxshi «aplomb» va temp, nafislik, hissiy mazmunning to`liq ravshanligi bilan katta amplitudadir (6).

Badiiy gimnastika mashqlari ayol tanasining anatomik, fiziologik va psixologik xususiyatlarini, ularning musiqa jo'rligida bajariladigan yumshoq, silliq, ifodali harakatlarga moyilligini hisobga olgan holda tuziladi. Mashqlarning boshqa turlaridan farqli ravishda ular ijroning yaxlitligi, dinamikligi va raqs xarakteri tamoyillariga asoslanishi aniqlangan (6,8).

Mashqlarning yaxlitligi tananing turli qismlari (simmetrik, bir tomonlama va ko'p yo'nalishli, assimetrik) tomonidan birgalikda va ketma-ket bajariladigan harakatlarni muvofiqlashtirishda yotadi. Yaxlit mashqlarga misol qilib "to'lqin" va to'lqinga o'xshash harakatlar, tebranishlarni keltirish mumkin.

Dinamizm gimnastikachining turli temp, ritm, amplituda va musiqa jo'rligining kuchiga muvofiq harakatlarni bajarish qobiliyatidadir.

Mashqlarning raqs xarakteri ular musiqa jo'rligida ijro etilishi tufayli ega bo'ladi. Va shuning uchun ular hissiy zaryadni o'z ichiga oladi, ular jo'rligida musiqaning xarakterli soyalari va ifoda vositalarini etkazadi (8).

Kulagina I.E.ning so'zlariga ko'ra. (24), Elizarova O. (12), musiqa va harakat - bolani estetik va axloqiy tarbiyalashning universal vositasini nomlash qiyin. Harakat musiqani idrok etish va yodlashni osonlashtiradi, harakatni eslab qolishga yordam beradi. Bularning barchasi bolalarda asta-sekin ritm tuyg'usini, musiqiy xotirani tarbiyalaydi, estetik didni rivojlantiradi.

Musiqiy urg'u tananing alohida qismlarining qo'shimcha harakatlari bilan ta'kidlanadi. Bular boshning aks ettirilgan ekspressiv burilishlari, torsonning keskin siljishi va estetik ekspressivlikni o'rnatadigan harakatlarga juda muhim nuanslarni kiritadigan boshqa motor urg'ulari bo'lishi mumkin. Dvigatel urg'ularida estetik jihatdan ifodali ishlash o'lchovini kuzatish juda muhimdir. Bu musiqiy va motorli urg'ularning ekspressivligi o'rtasidagi muvofiqlik bilan tavsiflanadi.

Badiiy gimnastika mashqlarini o'rganishda eng muhimi, mashqni tashkil etuvchi harakatlarni uning musiqiy materiali bilan muvofiqlashtirishga erishishdir. Dvigatel apparatlari uchun bu mashqlar foydalidir, chunki ular turli yo'nalishlarda harakatni o'rgatadi. Mashqni tashkil etuvchi murakkab chizmalarda yaratilgan kompozitsiyalar bo'yicha harakat qilish zarurati alohida foyda keltiradi (25).

"Musiqa" va "harakat" tushunchalarining ajralmasligini hisobga olib, Lisitskaya T.S. (26) musiqa asari ekspressiv vositalarni tanlashga ta'sir qilishi aniqlandi: mimika elementlari, pantomima, ekspressiv rang berish, sakrash, burilish, muvozanat, pozalar. Buni quyidagi misollar bilan tushuntirish mumkin.

Qahramonlik xarakteridagi musiqa bir qator hissiy xususiyatlarni keltirib chiqaradi. Gimnastikachilarning turishi va harakatlarida bu odatda qattiq, diqqatli ko'rinish bilan cho'zilgan bo'yniga ko'tarilgan bosh bilan ifodalanadi. Qo'llar keskin ravishda cho'ziladi, qo'llar o'z chizig'ini davom ettiradi. Butun pozitsiya faollik va barqarorlik bilan tavsiflanadi. Faollik taassurotlari baland oyoq barmoqlaridagi pozitsiya bilan kuchayadi.

Musiqada ma'lum darajada qayg'u va norozilik bilan xotirjam, tafakkur kayfiyati bilan ajralib turadigan romantik-lirik xarakterdagi musiqada. Ko'p darajada, kayfiyat oqsoqlangan qo'l bilan bo'shashgan qo'llar holatida ifodalanadi. Ijrochilar juda ko'p past pozitsiyalarni egallaydilar - o'tirish, tiz cho'kish, yarim ko'prik. Yarim gevşeme va postlar passivligi faqat bir oyog'iga tayanib, ikkinchisi esa yarim egilgan, bo'shashgan holda ta'kidlanadi.

Bravura ispan, Lotin Amerikasi raqslarining tabiati - ehtirosli, quvnoq va hatto o'tkir - ijrochilarni iyagini oldinga siljitadi, boshlarini ko'taradi. Ko'rinish qat'iy va qat'iyatli. Qo'llarning holati o'ziga xosdir: kamarda, sonda. Posturelar faol, progressiv, keskin.

1.2 Musiqiy ekspressivlikning xususiyatlari

Musiqa bolalarni estetik tarbiyalashning eng kuchli vositalaridan biri bo'lib, atrofimizdagi voqelikni tovushli tasvirlarda aks ettiradi. Bolalar bog'chalari va maktablarda jismoniy tarbiya darslarida musiqadan foydalanish harakatlarning tabiati haqida to'g'ri tasavvurlarni yaratishga ta'sir qiladi, mashqlarni bajarish uslubida ifodalilik, aniqlik va individuallikni rivojlantiradi, mazmuni, qurilishi, ritmi va boshqalarni yaxshiroq tushunishga imkon beradi. musiqiy asarlarning xususiyatlari (10,21,28) .

Zimina A.N. (16), musiqa nafaqat harakatga hamrohlik qiladi, balki uning mohiyatini belgilaydi, ya'ni. Harakat faqat musiqa jo'rligida yoki musiqa fonida harakat bo'lmasligi kerak, u quyidagilarga mos kelishi kerak:

· Musiqa tabiati

· Musiqiy ifoda vositalari

· Musiqa asarining shakli

Musiqa tabiatiga qo`yiladigan talablarni ochib berar ekan, shuni aytish kerakki, har bir musiqa asarining o`ziga xos xususiyati bo`lib, u barcha musiqiy ifoda vositalari bilan ifodalanadi. Ularni o‘zlashtirish ishtirokchilarga musiqaning tabiatini o‘z harakatlarida to‘liq aks ettirish imkonini beradi (8,10).

Bunga erishish uchun musiqiy hamrohlikni to'g'ri tanlash kerak, bu nafaqat harakatlar sifatini yaxshilaydi, balki ularga o'ziga xos ekspressivlikni ham beradi, shuning uchun gimnastikaga hamroh bo'lgan musiqa bolalarning hissiy holatiga, harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirishga ta'sir qilishi kerak. , xotiraning har xil turlari.

Agar bolalar o'zlarining idrok etishlari mumkin bo'lgan musiqani o'rganishsa, darslarning hissiyligi ortadi. Bu bolalar qo'shiqlari bo'lsa yaxshi. Biroq, har bir holatda, bolaning individual xususiyatlarini hisobga olish kerak. Asosiysi, musiqa ritmik, quvnoq, hissiyotli bo'lishi kerak (8.45).

Musiqiy asarning g'oyaviy va hissiy mazmuni, Roters T.T. (33), bastakor musiqiy ekspressivlik - ohang, garmoniya, ritm, temp yordamida yetkazadi. Bu vositalarning barchasi birlashmasidan musiqiy obrazlar vujudga keladi, ularning mazmuni kompozitorning niyatini aks ettiradi.

Yuqorida tilga olingan vositalardan temp, metroritm, dinamika musiqa va ritmik ta’lim uchun alohida ahamiyatga ega.

Temp - musiqa asarining harakat tezligi; metrorhythm - kuchli va kuchsiz zarbalarni tashkil qilish, turli muddatlarning nisbati; dinamika - tovushning kuchi (balandligi).

Evstratovaning so'zlariga ko'ra N.A. (11), musiqiy asarning barcha ifoda vositalari bilan chambarchas bog'liq bo'lgan ritm musiqani yaxlit idrok etish sifatida bolaning eshitish-motor reaktsiyasida namoyon bo'ladi. An'anaviy musiqiy-ritmik harakatlar asosiy maqsad musiqani, uning tasvirlarini ifodali harakatlar orqali idrok etishni faollashtirish, bolalarda musiqaga ongli munosabatda bo'lish ko'nikmalarini shakllantirish, ularning musiqiy, harakat va ijodiy qobiliyatlarini aniqlashga yordam berishdir.

Buning uchun musiqiy ekspressivlik vositalarini bilish, ularni ajrata bilish va harakatni musiqiy ifoda vositalari bilan to‘g‘ri muvofiqlashtirib borish, musiqaga quloq solishni tizimli ravishda rivojlantirish zarur. Faqatgina bu holatda gimnastikachilar ularni mushak hissiyotlari bilan solishtirishlari mumkin.

Musiqiy ifodaning individual vositalarini ajratib ko'rsatishda, asarning mazmunini bir butun sifatida etkazadigan butun majmuani hisobga olish kerak. Masalan, harakatlar kuchini o'zgartirish bo'yicha topshiriqlar berishda, musiqiy ekspressivlik orqali sinflar uchun zarur bo'lgan ijobiy hissiy asos yaratiladigan musiqani tanlash kerak. Shu bilan birga, dinamikadagi o'zgarishlar katta ahamiyatga ega.

Musiqiy ifoda vositalariga mos keladigan harakatlarni o'rgatishda ma'lum bir ketma-ketlikni tavsiya qilish qiyin. Ammo shuni unutmaslik kerakki, ularning barchasi – temp, metr, ritm, tembr – ohang bilan birlashadi (48).

1.3 6-8 yoshdagi qizlarning psixofunktsional xususiyatlari

Bola hayotining dastlabki davri barcha organlar va tizimlarning intensiv rivojlanishi bilan tavsiflanadi. Bola ma'lum irsiy biologik xususiyatlar, shu jumladan asosiy asabiy jarayonlarning tipologik xususiyatlari bilan tug'iladi. Ammo bu xususiyatlar faqat keyingi jismoniy rivojlanish uchun asos bo'lib, belgilovchi omillar - bu muhit va bolaning tarbiyasi (4).

19-asrda pediatriya pediatriyasining asoschisi S.F. Xotovitskiy (1847) bola a'zolar va to'qimalarning bir qator tuzilish xususiyatlariga ega bo'lgan mutlaqo noyob mavjudot ekanligini yozgan. Uning tanasi kattalar tanasidan farq qiladi va uning asosiy farqi doimiy rivojlanishdir (20).

Bolaning jismoniy rivojlanishi - bu morfologik va funktsional o'zgarishlarning murakkab jarayoni bo'lib, u tashqi tomondan tananing o'lchamining o'zgarishi, tananing alohida qismlarining bir-biriga nisbati va funktsiyalarning faolligi darajasida namoyon bo'ladi. bolaning tanasi (13).

5-7 yilga kelib, o'sish sur'atlarining o'sishi kuzatiladi - ikkinchi chekinish davri. Bu vaqtda tananing yillik o'sishi 7-10 santimetr bo'lishi mumkin (13).

Klyuev M.E. (20), tayanch-harakat tizimining rivojlanishi 7 yoshgacha tugallanmagan. Skeletning 206 ta suyagining har biri shakli, hajmi va o'zgarishiga duchor bo'ladi ichki tuzilishi. Skeletning ossifikatsiyasi jarayoni davom etmoqda, suyaklar xaftaga tushadigan to'qimalarga boy bo'lib, ular katta kuchga ega emas va egrilikka osonlik bilan mos keladi.

Bolaning motorli faoliyati o'ziga xos xususiyatlarga ega va miya yarim korteksining funktsiyasi bilan bog'liq. Harakatlarning rivojlanishida miya yarim korteksining roli qanchalik katta bo'lsa, ularning rivojlanish davri shunchalik uzoqroq bo'lishi va kattalar organizmining harakatlari shunchalik murakkab va xilma-xil bo'lishi aniqlangan. Bolada birinchi navbatda yuqori analizatorlar ishlay boshlaydi, so'ngra murakkab muvofiqlashtirishni talab qiladigan murakkab tayanch-harakat harakatlari rivojlanadi. Bu naqsh harakatlarning ma'lum bir ketma-ketlikda rivojlanishini talab qiladi (14).

Harakatlarni takomillashtirish ko'p yillar davomida davom etadi va tegishli tartibga soluvchi aloqalarni shakllantirish bilan bog'liq bo'lib, harakatlarning takrorlanishiga bog'liq, ya'ni. dan vosita ta'limi, yoki mashq.

Bolalarning yoshi ortishi bilan harakatlarning aniqligi va tezligining oshishi L.E.ning tadqiqotlaridan dalolat beradi. Lubomirskiy (1974, 1979). Kuzatuv-nazorat tipidagi harakatlarni o'rganish misolidan foydalanib, muallif 7-8 yoshli bolalar signalni ta'qib qilish taktikasiga rioya qilishlarini, ular tartibga solish harakatlarida kechikishni aniq ko'rsatishlarini ko'rsatadi.

L.E.ning so'zlariga ko'ra, harakatlarning boshlanishini dasturlashni ta'minlaydigan funktsiyaning sezilarli yaxshilanishi sodir bo'ladi. Lubomirskiy (1974), 7-8 yoshdan 11-12 yoshgacha (38).

Bolalarda yurak faoliyatini asabiy tartibga solish hali ham nomukammal. Yurak qisqarishlarining chastotasi va kuchida tartibsizlik hatto dam olishda ham kuzatiladi. Jismoniy zo'riqish paytida yurak mushaklari tezda charchaydi, shuning uchun mashqlar paytida mashqlarni diversifikatsiya qilish kerak. Bolalardagi qon bosimi kattalarnikidan past bo'lib, 73 dan 76 mm gacha. rt. Art. Jismoniy mashqlar ajoyib kardio mashg'ulotdir. qon tomir tizimi: yurak faoliyatini tartibga solish yaxshilanadi, yurakning ishi yanada tejamkor bo'ladi.

Muhim fakt shundan iboratki, 7 yoshgacha maktab yoshida eshitish analizatorining anatomik tuzilishi va fiziologik funktsiyalari bolalarni musiqaga tizimli o'rgatish uchun etarli darajada shakllangan deb hisoblash mumkin (40).

1.4 O'yin usulini ta'lim va tarbiya jarayonida qo'llash

O'yin bola faoliyatining asosiy shakllaridan biridir. Bu bolalar hayotida ayniqsa muhim o'rin tutadi. O'yin tushunchasi juda xilma-xil hodisalarni o'z ichiga oladi: chaqaloqning eng oddiy harakatlaridan tortib, sport o'yinlarigacha.

Musiqiy-motor mashqlarining aksariyati bolalar uchun tushunarli mazmunga ega (o'yin tasviri), bu musiqa ta'sirini kuchaytiradi, aniqlaydi, chuqurlashtiradi. O'qituvchining tushuntirishi bilan qo'llab-quvvatlangan o'yin tasviri bolalarning tasavvurini uyg'otadi va boshqaradi, ularning harakatlarini yaqin va qiziqarli mazmun bilan to'ldiradi, musiqani yanada aniq va tushunarli qiladi (11).

O'yin maktabgacha yoshdagi bolalarning asosiy faoliyatidir. Bolaning rivojlanishi bilan o'yinlarning o'zi va ularning aqliy rivojlanishdagi roli o'zgaradi. O'yinlar bolalarning umumiy motor faolligini rivojlantiradi, kognitiv faollikni rivojlantiradi (43).

O'yinning mohiyati, Anikeeva N.P. (2) chunki unda natija emas, balki o'yin harakatlari bilan bog'liq bo'lgan tajribalar jarayoni muhim ahamiyatga ega. Bola o'ynagan vaziyatlar xayoliy bo'lsa-da, u boshidan kechirgan his-tuyg'ular haqiqiydir.

Agar darslar o'ynoqi tarzda o'tkazilsa, bolalar motorli vazifalarni osonroq idrok etadilar va eslashadi. Ular eshitish va vosita analizatorlari orqali mashqlarni idrok etadilar va etakchidan keyin takrorlash orqali harakatlarni takrorlaydilar. Shunday qilib, xotiraning eshitish, vosita va vizual turlarini takomillashtirish uchun zarur shart-sharoitlar mavjud (41).

Kuzatishlar shuni ko'rsatadiki, kichik yoshdagi bolalar o'ynashni boshlashlari uchun faqat ba'zi harakatlarni takrorlay olish etarli emas, bolalarda syujet o'yinchoqlari tasvirlangan xarakterga ma'lum bir hissiy munosabatni shakllantirish kerak.

Boshqa hech qanday faoliyatda bola mustaqil ravishda o'yindagi kabi qat'iyatlilik, maqsadlilik, charchamaslikni ko'rsatmaydi. U o'zini butunlay yaxshi o'yinga bag'ishlaydi, qalbining barcha "g'ovaklarini" ochadi.

O'yinlarning bolalarga katta tarbiyaviy ta'siri haqida N.K. Kruzhskaya: "...Bolalar nafaqat maktabda, balki ... va o'yin jarayonida ular o'zlarini tartibga solishni o'rganadilar, hayotni tan olishni o'rganadilar" (7).

Fomina N.A.ning so'zlariga ko'ra, o'yin faoliyatining yana bir muhim afzalligi. (46), uning motivatsiyasining ichki tabiati bo'lib, u ham bolalarning ijodiy qobiliyatlarini rivojlantirishga yordam beradi. Bolalar o'ynashadi, chunki ular o'yinning o'zidan zavqlanadilar. Bolalarda asl tafakkurni rivojlantirish nuqtai nazaridan o‘yinning qadr-qimmatini aniq tushungan pedagoglar bolalarning o‘yinga bo‘lgan tabiiy ehtiyojidan va bu bilan bog‘liq yuqori motivatsiyadan foydalanib, bolalarni o‘yin faoliyatining yanada murakkab va ijodiy shakllariga bosqichma-bosqich jalb qilishlari mumkin. Shuning uchun, tegishli tashkilot bilan o'yin maktabgacha yoshdagi bolaning harakatlarini rivojlantirish va takomillashtirish uchun qulay shart-sharoitlarni yaratadi. Murakkab vosita ko'nikmalarini bola o'yinda emas, balki to'g'ridan-to'g'ri o'qitish orqali egallaydi, lekin o'yin ularni yanada takomillashtirish uchun sharoit yaratadi.

Buning sababi shundaki, o'yinda harakatlarning o'zi muayyan natijalarga erishish vositasidan bolaning o'yin faoliyatining mustaqil maqsadiga aylanadi va shu bilan uning ongining sub'ektiga aylanadi. Muayyan rolni o'z zimmasiga olgan bola, ongli ravishda ma'lum bir xarakterga xos bo'lgan muayyan harakatlarni takrorlashga intiladi, bu harakatlarni ataylab uzatadi (29).

Ammo Stepanenkova E.Ya. (37) harakatning go'zalligi mukammal jismoniy nazoratda namoyon bo'lishini ko'rsatadi, bu esa tanaga makon va vaqt ustidan hukmronlik qilish imkonini beradi. O'ynab, bola harakatga bo'lgan tabiiy ehtiyojni qondiradi. Ma'lumki, ehtiyoj qondirilganda erkin tasavvur kuchi rivojlanishi mumkin. Shiller F. to'g'ri yozgan edi: "Narsalarning haqiqati - bu ularning ishi, narsalarning ko'rinishi insonning ishi, ruh esa tashqi ko'rinishdan zavqlanib, o'zi idrok qilgan narsadan emas, balki uni qayta ishlab chiqarganidan quvonadi".

Ayniqsa, musiqiy o'yinlarga kelsak, shuni ta'kidlash kerakki, bolalar u yoki bu o'yin tasvirini yaratib, musiqada eshitishadi va turli xil his-tuyg'ularni harakatda etkazishadi. Shunday qilib, ular asarning hissiy kayfiyatini nozik his qilishni o'rganadilar. Harakatdagi musiqa asarining boshlanishi va oxirini belgilash, ohangning ritmik naqshini ajratib ko'rsatish, musiqiy ifoda vositalarini amalga oshirish qobiliyati bolalarga yordam beradi (3).

Bolaning o'yini ko'plab tadqiqotchilarni o'ziga tortdi. Bolani o'yin jarayonida o'rganib, ular o'yinning paydo bo'lishi va uning bola hayotidagi ahamiyati bilan bog'liq savollarga javob berishga harakat qilishdi.

O'yin faoliyatining rivojlanishi ular tomonidan ichki biologik xususiyatlarning o'z-o'zini namoyon qilish jarayoni, inson hayoti va mehnati ta'siridan tashqarida tananing ichki energiyasining faoliyati sifatida qaralgan.

Progressiv pedagogika vakillari o‘yin nazariyasi masalasiga turlicha yondashganlar. Ushinskiy K.D. bolani ijodiy mehnatga, faoliyatga, hayotga tayyorlash, o'yinning katta tarbiyaviy ahamiyatini qayta-qayta ta'kidladi. U o'yinda bola nafaqat zavqlanish, balki jiddiy faoliyatni ham izlaydi, o'yin bola uchun nafaqat jismoniy, balki uning ma'naviy ehtiyojlarini ham qondiradigan amaliy faoliyat olami ekanligini ta'kidladi (32).

1.5 Xulosa

6-8 yoshdagi bolalarning yuqoridagi xususiyatlari, shuningdek, o'yin usuli va turli musiqiy o'yinlardan foydalanishning ochib berilishi yosh gimnastikachilarning ifodaliligini rivojlantirish uchun maxsus tanlangan musiqa o'yinlaridan foydalanish mumkinligini ko'rsatadi.

Yuqorida aytilganlarga asoslanib, biz ushbu yoshdagi qizlarda badiiy gimnastika bilan shug'ullanadigan birinchi mashg'ulotlardanoq nafaqat sportchilarning jismoniy va texnik tayyorgarligini oshirishga qaratilgan jismoniy fazilatlarni rivojlantirish, balki sportchilarning jismoniy va texnik tayyorgarligini oshirishga ham e'tibor berish kerak degan xulosaga kelishimiz mumkin. harakatlarning ekspressivligini rivojlantirish.

II bob. O'rganishning vazifalari, usullari va tashkil etilishi

Tadqiqotning maqsadi 6-7, 8-9 yoshli bolalarda harakatlarning ifodaliligi va muvofiqlashtirilishini rivojlantirish uchun badiiy gimnastika bo'yicha o'quv mashg'ulotlarida musiqali o'yinlar va raqslardan foydalanish metodikasini ishlab chiqishdan iborat.

2.1 Tadqiqot maqsadlari

Ishning maqsadiga muvofiq, tadqiqot jarayonida quyidagi vazifalar hal qilindi:

Ekspressivlik va harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirish vositalarini aniqlang.

Badiiy gimnastika bilan shug‘ullanayotgan 6-7, 8-9 yoshli bolalarda harakatni ifodalilik va muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun musiqiy o‘yinlar va raqslardan foydalanish metodikasini ishlab chiqish.

Pedagogik eksperimentda ishlab chiqilgan metodikaning samaradorligini tekshirish.

2.2 Tadqiqot usullari

Vazifalarni hal qilish uchun quyidagi tadqiqot usullari qo'llanildi:

Ilmiy-metodik adabiyotlarni nazariy tahlil qilish va umumlashtirish.

Pedagogik test.

Pedagogik eksperiment (ikki guruhni solishtirish).

Matematik statistika usuli.

2.2.1 Ilmiy va uslubiy adabiyotlarni nazariy tahlil qilish va umumlashtirish

Adabiyotdagi o‘rganilayotgan muammoning holati bilan tanishish maqsadida adabiy manbalarni (maqolalar, referatlar, o‘quv va o‘quv qo‘llanmalar) o‘rganish va tahlil qilish amalga oshirildi. Jismoniy tarbiya va sport amaliyotida harakatlar ekspressivligini rivojlantirish uchun o'yin usulini qo'llash mazmuni va tuzilishini hisobga olgan holda adabiyot ma'lumotlari tahlil qilindi; 8-9 yoshli bolalarda harakatni muvofiqlashtirishni rivojlantirish xususiyatlari; badiiy gimnastikada ekspressivlikni oshirish va harakatlarni muvofiqlashtirishning mavjud usullari tahlil qilindi; 6-7, 8-9 yoshli qizlarning psixofunksional xususiyatlari o'rganildi.

Jami 63 ta adabiy manba oʻrganilgan.

2.2.2 Pedagogik test

Badiiy gimnastika bilan shug'ullanadigan 6-8 yoshli qizlarda ekspressivlik va muvofiqlashtirishning rivojlanishini tahlil qilish uchun nazorat mashqlari o'tkazildi, shu jumladan 1 dan 5 ballgacha:

b - muvofiqlashtirilgan harakatlar (a'lo)

b. - har doim ham muvofiqlashtirilmagan harakatlar (yaxshi)

b. - qisman muvofiqlashtirilgan harakatlar (yetarli emas yoki qoniqarli);

b. - deyarli hech qanday kelishilgan harakat (zaif yoki qoniqarsiz)

b. - kelishilgan harakatlarning to'liq etishmasligi.

TESTLAR, harakatlarning ekspressivlik ko'rsatkichlarini belgilovchi:

· Butunlik

1 test. 10 soniya davomida qo'l to'lqini amalga oshiriladi (qo'llar yon tomonlarga).

Sinov. To'lqin tanani 3 marta orqaga qaytarish bilan amalga oshiriladi.

· Dinamizm

3 test. Musiqiy hamrohlik 2/4 (tez temp) yoqilgan. 32 ta hisobda har bir sanashda sakrashlar bajariladi.

sinov. Musiqiy hamrohlik ostida 3/4 (sekin temp) oyoq barmog'iga (o'ngga, chapga) kuchli zarbaga (aksent) chiqariladi.

· raqs qahramoni

3 ta musiqiy parcha kiritilgan, qizlar hayvonot olamidan musiqaning tabiatiga mos keladigan odamni tasvirlashlari kerak:

sinov. lo'li kuylari;

sinov. Lark;

sinov. Ayiqcha Teddi.

TESTLAR, bu musiqiy ekspressivlik ko'rsatkichlarini belgilaydi:

· Dinamiklar

10 test. Jim va baland ovoz eshitiladigan musiqiy hamrohlik ostida mos ravishda yarim cho'zilgan holda oyoq barmoqlarida yurish va ikkitaga sakrash ijro etiladi.

· Metroritm

11 test. 2/4 musiqiy hamrohligida bolalar kuchli zarbada, keyin esa kuchsiz zarbada har biri 16 tadan qarsak chalishga taklif qilinadi.

sinov. Kuchli ritmda 3/4 musiqiy hamrohlik qilish uchun siz ikkita zaif zarbaga tegib, qarsak chalishingiz kerak. Vazifa kvadrat davomida bajariladi.

TESTLAR,harakatlarni muvofiqlashtirishning rivojlanishini aniqlash.

· Muvofiqlashtirish

13 test. Harakatda muvozanatni saqlash qobiliyati (dinamik muvozanat) skameykadan (tor temir yo'l) o'tish vaqti bilan aniqlanishi kerak. Skameykaning uzunligi 4 metr, barning kengligi 8 santimetr, balandligi 20 santimetr. Bolalar skameykaning oxiriga o'zlari uchun qulay tarzda etib borishlari va o'z xohishlariga ko'ra tushishlari yoki sakrashlari kerak. Vazifa uch marta bajariladi. Vaqt sekundomer bilan belgilanadi. Amalga oshirilgan urinishlarning o'rtacha natijasi hisobga olinadi (lar)

sinov. Tik turgan holda muvozanatni saqlash qobiliyati (statik muvozanat) o'zgartirilgan Romberg testi yordamida baholanadi. Amaliyotchi ikkala oyog'i bilan kengligi 5 sm va balandligi 6 sm bo'lgan barda turishi kerak, shunda barmoq orqada bo'ladi. tik turgan oyoq old oyoqning tovoniga yaqindan qo'shni, qo'llar pastga, bolaning nigohi sobit. Kamida bir oyog'i bilan joydan siljish, burilish, qadam tashlash, tovon yoki oyoq barmog'ini chiziqdan siljitish xato va vazifani tugatish hisoblanadi (p.)

Eslatma:8, 9 test - temp, ijro xarakteri dinamiklik ko'rsatkichlari va harakatlarning ifodaliligining raqs xarakteri bilan belgilanadi, shuning uchun ular avtomatik ravishda uzatiladi.

Ekspressivlik va muvofiqlashtirishni o'rganish natijalarini baholash har bir nazorat mashqi uchun ball belgilash orqali amalga oshirildi.

2.2.3 Pedagogik eksperiment

Pedagogik eksperimentni tashkil etish umumiy qabul qilingan talablarga (shartlarning tozaligi, yetarli namuna) muvofiq ishchi gipotezani isbotlash uchun amalga oshirildi.

Buning uchun pedagogik test sinovlari o‘tkazildi, badiiy gimnastika to‘garaklarida 2003-yil oktabr va 2004-yil noyabr-dekabr oylarida bir oy davomida tajriba o‘tkazilib, musiqali o‘yinlar va raqslar ishlab chiqilib, o‘quv-tarbiya jarayoniga joriy etildi.

Tajribaning asosiy maqsadi o'quv mashg'ulotlarida ifodalilik va muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun musiqiy o'yinlar va raqslardan foydalanish usulining samaradorligini tekshirish edi.

Tajribada badiiy gimnastika bilan shug‘ullanuvchi 6-7, 8-9 yoshli 20 nafar qiz ishtirok etdi. Tajriba asosida amalga oshirildi sport zali DK "40 yil oktyabr" ikki bosqichda.

1-bosqichda 6-7 yoshli bolalarda harakatlarning ifodaliligini rivojlantirishga musiqiy o'yinlardan foydalanishning ta'siri o'rganildi.

Ushbu tajriba darsda musiqali o‘yinlar va raqslardan foydalanish orqali harakatlarning ifodaliligi, musiqiy ifodaliligi, eksperimental va nazorat guruhlari harakatlarini muvofiqlashtirishni taqqoslash yo‘li bilan o‘tkazildi.

Ikkala guruhning bir xilligi quyidagi ko'rsatkichlar bilan aniqlandi: sub'ektlarning yoshi, jismoniy rivojlanish darajasi va vosita tayyorgarligi.

2.2.3 Matematik statistika usullari

Tadqiqot davomida olingan ma'lumotlarni qayta ishlash matematik va statistik usullar yordamida amalga oshirildi va o'rtacha arifmetik qiymatni hisoblashdan iborat edi ( ?), standart og'ish ( ?), o'rtacha arifmetikning standart xatosi (mX).

Oddiy taqsimot bilan namunaviy o'rtacha arifmetik qiymatlardagi farqlarning ahamiyati Student t-testi yordamida aniqlandi. (o'n besh)

Farqlar p da statistik ahamiyatga ega deb hisoblangan<0,05, что является надежным уровнем значимости в педагогических исследованиях.

Ushbu ko'rsatkichlarni hisoblash standart usullar bo'yicha shaxsiy kompyuter yordamida amalga oshiriladi.

2.3 Tadqiqot tashkiloti

Tadqiqotlar "40 yil oktyabr" dam olish markazidagi 2-sonli SDUSHOR olimpiya zaxiralari bolalar va o'smirlar sport maktabi bazasida, boshlang'ich tayyorgarlik guruhida 6-7 yoshli qizlar bilan (NP) olib borildi. ), Badiiy gimnastika bilan shug'ullanadigan ixtisoslashtirilgan o'quv guruhida 8-9 yosh.

Tadqiqotlar 2003 yil oktyabr oyida, shuningdek, 2004 yil noyabrdan dekabrgacha bo'lgan murabbiylik amaliyoti davrida o'tkazildi.

III bob. Tadqiqot natijalari va muhokama

3.1 Badiiy gimnastika bilan shug'ullanadigan 6-8 yoshli qizlarning harakatlarining ifodalilik ko'rsatkichlarini tahlil qilish.

Bizning tadqiqotlarimizda yosh gimnastikachilarning ifodalilik darajasi quyidagi ko'rsatkichlar bo'yicha baholandi: dinamiklik, yaxlitlik, raqs xarakteri, temp, metro-ritm, xarakter, dinamika. Har bir ko'rsatkichni o'lchash metodologiyasi va tashkil etilishi II bobda batafsil bayon etilgan. .

Bolalarning 2 guruhi yaratilgan: nazorat va eksperimental. Har bir guruhdagi talabalar soni 10 kishidan iborat edi.

Ikkala guruhning o'rganilgan ekspressivlik ko'rsatkichlari bo'yicha dastlabki sinov natijalari 1-jadvalda (1-ilova) keltirilgan va 1-rasmda grafik tasvirlangan.

1-rasm. Nazorat va eksperimental guruhlardagi bolalarning dastlabki testlarining ekspressivligining o'rtacha ko'rsatkichlari, (ballar).

Shunday qilib, eksperimental guruhda ekspressivlik bo'yicha quyidagi o'rtacha qiymatlar qayd etildi: yaxlitlik 3,3±0,26 va 2,7±0,23, dinamizm 3,2±0,33 va 3,4±0,4, raqs xarakteri 3,4±0,22, 3,1±0,18 va 3,4±0,16, dinamikasi 3,5±0,22, metroritm 4,0±0,26 va 3,2±0,39.

Nazorat guruhidagi bolalarni sinovdan o'tkazish sxemasi deyarli bir xil ko'rinadi. Shunday qilib, yaxlitlik ko'rsatkichlari 3,2±0,25 va 2,9±0,23, dinamizm 3,4±0,26 va 3,3±0,15, raqs xarakteri 3,5±0,17, 3, 1 ±0,18 va 3,3 ±0,15, dinamika ±r ±0,25 va 3,3±0,15 ± 0,3 ± 0,25 m, dinamikasi ± 0,25 m, dinamikasi 3,2 ± 0,25 m. va 3,4 ± 0,22. Biz tomonidan aniqlangan farqlar statistik ahamiyatga ega emas (p>0,05).

Shunday qilib, olingan ma'lumotlarni tahlil qilish nazorat va eksperimental guruhlardagi bolalarning bir xilligini ko'rsatadi. Shu bilan birga, ularning ekspressivligining rivojlanish darajasi o'rtacha deb baholanadi.

.2 Musiqiy o'yinlar va raqslar orqali harakatlarni ifodalash va muvofiqlashtirishni rivojlantirish usullari

Uslubiy va ilmiy adabiyotlar tahlili shuni ko‘rsatadiki, badiiy gimnastika murakkab muvofiqlashtiruvchi faoliyatga ega bo‘lgan sport turlaridan biri bo‘lib, sportchilardan nafaqat keng ko‘nikma, ko‘nikma va sifatlarni, balki harakatlarni yuqori darajada ifodalash va muvofiqlashtirishni ham talab qiladi.

Ushbu muammoga bag'ishlangan mavjud ishlarda asosan yuqori toifadagi gimnastikachilar ko'rib chiqiladi. Shundan kelib chiqib, badiiy gimnastika bilan shug‘ullanuvchi 6-7, 8-9 yoshli bolalarda maxsus tanlangan musiqali o‘yinlar va raqslar orqali harakatlarni ifodalilik va muvofiqlashtirishni rivojlantirish metodikasini ishlab chiqdik. sportchilarni tayyorlash bosqichlari. Metodika sinflarni qurishning asosiy tamoyillarini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan. (sakkiz)

Ishlab chiqilgan metodikaga muvofiq sinfda boshlang'ich tayyorgarlik bosqichida quyidagi vazifalarni hal qilish kerak edi:

Musiqiy o'yinlarni o'rganing

Musiqiy ifodani rivojlantiring

Harakatlarning ekspressivligini rivojlantirish

Badiiy gimnastika mashg'ulotlari umume'tirof etilgan sxema bo'yicha quriladi va tayyorgarlik, asosiy va yakuniy qismlardan iborat.

1-bosqichda musiqali o‘yinlar har bir guruhda 10 ta o‘yindan 2 ta guruhga bo‘lingan. Birinchi guruhga motorli ekspressivlikni rivojlantirishga qaratilgan o'yinlar kiradi ("Dengiz va daryo", "Ehtiyotkor bo'l", "Tuzoqlar va hayvonlar", "Darvoza", "Bayroqlaringizga", "Ohangni eslang", "Avval kim edi?" , "Estafeta poygasi", "Karusel", "Qaysi asbob tovushini toping") (4-ilova), ikkinchi guruh - musiqiy ekspressivlikni rivojlantirishga qaratilgan o'yinlar ("Qor odamlari va qor parchalari", "Uchta ayiq", "Quyonlar va ayiqlar" " , " Doira yoki chiziqdan o‘tish”, “Doira va doiralar”, “Ilon”, “To‘pni aylana bo‘ylab uzatish”, “Aqlli bo‘l!”, “Qiziq karusel”, “Tuzoq”) (5-ilova).

Birinchi guruh o'yinlar mashg'ulotlarning asosiy qismiga jalb qilinganlarning faoliyatini qo'shimcha ravishda rag'batlantirish, qizlarni yangi elementlarni o'rganishga tayyorlash, ularga bu elementlarni ko'p harakat qilmasdan o'zlashtirishga imkon berish va keyingi ishlarga qiziqishni oshirish uchun kiritilgan.

Ikkinchi guruh o'yinlari darslarning yakuniy qismida qo'llanildi, chunki bunday o'yinlar ko'p kuch talab qilmaydi va yaxshi davo darsdan keyin bolalardagi stressni engillashtiradi, shuningdek, vazifalarni hal qilishga imkon beradi.

6-7 yoshli bolalar uchun mashg'ulotlar haftada 3 marta o'tkaziladi, ularning har biri har bir guruhdan 2 ta o'yinni o'z ichiga oladi.

O'yinlar vosita va musiqiy ekspressivlikni rivojlantirish ko'rsatkichlarini hisobga olgan holda almashildi, ularning davomiyligi tarkibga qarab belgilandi.

Ishlab chiqilgan metodikaga muvofiq sinfda o'qitishning 2-bosqichida quyidagi vazifalarni hal qilish kerak edi:

o'rganmaslik musiqiy raqslar

Harakatlarning musiqiy ekspressivligini va ekspressivligini rivojlantirish

Harakatni muvofiqlashtirishni rivojlantirish

Ixtisoslashtirilgan tayyorgarlikning 2-bosqichida 8-9 yoshdagi bolalardagi psixofunksional o‘zgarishlar va faoliyatning asosiy turi (o‘quv) hisobga olingan holda, ekspressivlikni va harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirishning asosiy vositasi sifatida mashhur animatsion filmlar asosidagi bolalar raqslaridan foydalanilgan.

Ixtisoslashtirilgan tayyorgarlik bosqichi uchun turli darajadagi murakkablik va intensivlikdagi 8 ta raqs tanlab olindi.

Umumiy qabul qilingan isinishdan tashqari, tayyorgarlik qismining oxirida tanani isitishga qaratilgan sakrash, yugurish mashqlari, sakrash (3-5 harakat) dan iborat oddiy raqslar kiritilgan (papuans, ukasi Lui). Har bir raqs 2-4 marta to'xtovsiz ijro etildi.

Asosiy qismning oxirida charchoqni yo'qotish va monoton ishdan chalg'itish uchun faol dam olish sifatida, uzoqroq, texnika jihatidan murakkabroq, shu jumladan ko'proq qadamlar, qo'llar va oyoqlarning murakkab muvofiqlashuvi bilan xarakterli raqslar. ma'lum bir mavzu bo'yicha (Lotin Amerikasi, jinoyat romani).

8-9 yoshli bolalar uchun mashg'ulotlar haftada 5 marta o'tkaziladi, ularning har birida musiqiy raqslar mavjud.

Mashg'ulotlarning birinchi haftasida raqslar ketma-ketlikda o'rganildi, keyin ular to'liq kompozitsiya sifatida ijro etildi.

Hafta oxirida darsning yakuniy qismida biz ishlab chiqqan metodikaning samaradorligini oshirish maqsadida gimnastikachilarga animatsion filmlar, ertaklardan musiqaga (davomiyligi 20-30 soniya) kompozitsiya yaratish topshirildi. , harakatlarning birlashmalarini yaratish uchun.

Shunday qilib, badiiy gimnastika bo‘yicha o‘quv dasturlari mazmuniga maxsus tanlangan musiqiy o‘yin va raqslarni kiritish maqsadga muvofiq, deb hisoblaymiz.

3.3 Pedagogik eksperiment natijalarini tahlil qilish

Pedagogik eksperimentda maxsus tanlangan musiqiy o'yinlar va raqslar orqali yosh sportchilarda ifodalilik va muvofiqlashtirishni rivojlantirish bo'yicha ishlab chiqilgan metodikaning samaradorligini sinab ko'rish maqsad qilingan.

Bolalarning nazorat guruhi an'anaviy dastur bo'yicha o'qidi, eksperimental guruhda darslar biz ishlab chiqqan metodika bo'yicha olib borildi.

Bizning tadqiqotimiz uchun vosita ekspressivligi ko'rsatkichlari olindi: yaxlitlik, dinamizm, raqs xarakteri; musiqiy ekspressivlik: temp, dinamika, xarakter, metro ritmi (9, 16).

Eksperimental guruhni tajribadan oldin va keyin tekshirish natijalari 2-jadvalda (2-ilova) keltirilgan va 2-rasmda grafik tasvirlangan.

2-rasm. Eksperimental guruh yosh gimnastikachilarining pedagogik eksperimentdan oldin va keyin ifodaliligining o'rtacha ko'rsatkichlari, (ballar).

Legend: 1,2-yaxlitlik; 3,4-dinamik; 5,6,7-raqs belgisi; 8,9 harorat; 10-dinamik; 11.12-metroritm.

Nazorat guruhi 3-jadvalda (3-ilova) va grafik jihatdan 3-rasmda.

3-rasm. Nazorat guruhidagi yosh gimnastikachilarning eksperimentdan oldin va keyin ekspressivligining o'rtacha ko'rsatkichlari, (ballar).

Legend: 1,2-yaxlitlik; 3,4-dinamik; 5,6,7-raqs belgisi; 8,9 harorat; 10-dinamik; 11.12-metroritm.

Pedagogik eksperiment natijalari shuni ko'rsatadiki, eksperimental va nazorat guruhidagi qizlar bir oylik mashg'ulotlardan so'ng o'rganilgan ko'rsatkichlarda o'zgarishlarni boshdan kechirdilar. Biroq, eksperimental guruh qizlarida o'rganilayotgan parametrlardagi o'zgarishlar nazorat guruhidagi qizlarga qaraganda ancha aniq va statistik ahamiyatga ega (p).<0,05).

Eksperimental guruhda quyidagi ko'rsatkichlarning sezilarli o'sishi aniqlandi. Shunday qilib, harakatlarning yaxlitligi o'rtacha 30,3% va 33,3% ga, dinamizm - 28,1% va 32,3% ga, raqs xarakteri - 26,4% ga, 35,5% va 32,3% ga, sur'at 28,1% va 32,3% ga, dinamika - 37,1% ga oshdi. %, metro ritmi - 22,5% va 31,2% ga.

Sinflar an'anaviy usul bo'yicha olib borilgan nazorat guruhida ekspressivlik ko'rsatkichlarining o'sishi kuzatildi, ammo unchalik aniq emas. Statistik tahlil sodir bo'lgan o'zgarishlarning sezilarli ekanligini aniqlamadi (p>0,05).

Shunday qilib, harakatlarning yaxlitligi 3,2±0,25 dan 3,6±0,23 gacha va 2,9±0,23 dan 3,3±0,23 gacha o'sdi, bu mos ravishda 12,5% va 13,8% ni tashkil etdi, dinamizm - 3,4±0,26 dan 3,5±0,3,5±0,5% gacha. ±0,15 dan 3,4±0,17 gacha, bu 2,9% va 3% ni tashkil etdi; belgi 3,5±0,17 dan 3,7±0,16 gacha, 3,1±0,18 dan 3,3±0,17 gacha, 3,3±0,15 dan 3,5±0,15 gacha ko'tarildi. 5,7%, 6,4% va 6%, harakat tezligi 3,4±0,26 dan 3,5±0,25 gacha va 3,3±0,15 dan 3,4±0,17 gacha ko'tarildi, bu foizlarda mos ravishda 2,9% va 3,03% ni tashkil etdi, dinamika - 3,5 dan. ±0,23 dan 3,7±0,22 gacha, bu 5,7% ni tashkil etdi, harakat o'lchagich 3,6±0,22 dan 3,8±0,18 gacha va 3,4±0,22 dan 3,6±0,15 gacha ko'tarilib, 5,9% ni tashkil etdi.

Nazorat guruhini o'rganish natijalarini baholashda shuni ta'kidlash kerakki, 6-8 yoshli bolalar bilan mashg'ulotlarda tayyorgarlikning dastlabki bosqichida faqat xoreografiya asoslaridan foydalanish mumkin. Shu sababli, ushbu yoshdagi bolalarda ekspressivlikni faqat shu tarzda rivojlantirish, masalan, yuqori malakali gimnastikachilarda bo'lgani kabi samarali emas. Bu, o'z navbatida, pedagogik eksperimentda nazorat guruhidagi qizlarda ekspressivlik ko'rsatkichlarining kamroq aniq o'zgarishini tushuntirishi mumkin.

Shunday qilib, tajriba jarayonida olingan ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, biz tomonidan ishlab chiqilgan metodika badiiy gimnastika bilan shug'ullanadigan 6-8 yoshli bolalarda ekspressivlik ko'rsatkichlarini rivojlantirishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu uning samaradorligi va yosh gimnastikachilarni tayyorlashning dastlabki bosqichida qo'llashning maqsadga muvofiqligini ko'rsatadi.

topilmalar

1. Ilmiy-metodik adabiyotlarni tahlil qilish yangi (samaraliroq) izlash zarurati tug‘ildi, degan xulosaga kelishga asos beradi. qo'shimcha mablag'lar badiiy gimnastika bilan shug'ullanadigan 6-8 yoshli bolalarda vosita va musiqiy ekspressivlikni rivojlantirish uchun.

Ushbu yoshdagi bolalarning asosiy psixofunksional xususiyatlariga mos keladigan maxsus tanlangan musiqiy o'yinlar asosida badiiy gimnastika bilan shug'ullanadigan 6-8 yoshli bolalarda ekspressivlikni rivojlantirish texnikasi ishlab chiqilgan.

Musiqiy o'yinlar orqali ifodalilikni rivojlantirish bo'yicha ishlab chiqilgan metodologiya badiiy gimnastika bilan shug'ullanadigan 6-8 yoshli bolalarda ifodalilikning rivojlanish darajasini tavsiflovchi ko'rsatkichlarni sezilarli darajada yaxshilashni ta'minlaydi.

Bibliografiya

1. Averkovich E.G. Badiiy gimnastikada ixtiyoriy mashqlarni tahlil qilish va eng kuchli gimnastikachilarning ijro mahoratini oshirish yo‘llari. Abstrakt. dis. raqobat uchun olim, t.f.n. ped. Fanlar. - M., 1980. - 1-15s.

Anikeeva N.P. O'yin bo'yicha ta'lim: O'qituvchilar uchun kitob. - M.: Ma'rifat, 1987. - 144 b.

Bekina S.I. va hokazo. Musiqa va harakat. (5-6 yoshli bolalar uchun mashqlar, o'yinlar va raqslar) M .: Ta'lim, 1983. - 208s.

Berdus G.I., Berdus M.G. Badiiy gimnastika shaklidagi kirish jismoniy dam olish va uning anatomik, morfologik, funktsional va psixologik ko'rsatkichlarga ta'siri: Jismoniy tarbiya va sport paytida tibbiy-biologik nazorat: Ilmiy ishlar to'plami. - Olma-Ota, 1990. S.14-17.

Vanslov V. Grigorovich baletlari va xoreografiya muammolari. M., Art, 1971. - 17p.

Verbova Z. Ixtiyoriy mashqlar san'ati. M., Jismoniy tarbiya va sport, 1967. - 85-yillar.

Gelfan E.M. O'yindan o'z-o'zini tarbiyalashgacha. M., Ta'lim, 1964. S.12-18.

Gimnastika va uni o‘qitish metodikasi: Jismoniy madaniyat fakultetlari uchun darslik. / N.K. tomonidan tahrirlangan. Menshikov. - Sankt-Peterburg: A.I. nomidagi Rossiya davlat pedagogika universiteti. Gertsen, 1998. - 463-yillar.

Gimnastika: darslik. - M.: Akademiya, 2001. - 448s.

Gubanov V.A. Gimnastika. Gimnastika uchun musiqa hamrohligi. (Talabalar uchun ma'ruza - sirtqi bo'lim II kurs talabalari). M., 1971. S.5-11.

Evstratova N.A. Bolalar bog'chasida maktabgacha yoshdagi bolalar uchun sog'lom turmush tarzini tashkil etish tizimida musiqaga harakat qilish. Abstrakt Dis. samimiy. ped. Fanlar, Samara, 1997. - 20p.

Elizarova O. Gimnastikaning fiziologik xususiyatlari: Fakultet talabalari va talabalari uchun ma’ruza yaxshilandi. - M.: GTSOLIFK, 1980. - 29s.

Ermolaev Yu.A. Yosh fiziologiyasi: Talabalar uchun darslik ped. universitetlar. - M.: oliy maktab, 1985. - 384 b.

Zaxaryeva N.N. Maktabgacha yoshdagi bolalarning yosh fiziologiyasi: Darslik. - Volgograd. VGAFC, 1999. - 71-yillar.

Zatsiorskiy V.M. Sport metrologiyasi asoslari. - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1979. - 152s.

3imina A.N. Yosh bolalarni musiqiy tarbiyalash asoslari:

Oliy o'quv yurtlari talabalari uchun darslik. - M .: VLADOS, 2000. - 304 p.

O'yinlar va o'yin-kulgilar / (L.M. Firsova tomonidan tuzilgan) - M .: Yosh gvardiya, 1989. - 25s.

O'yinlar - ta'lim, o'qitish, bo'sh vaqt. V.V tomonidan tahrirlangan. Petrusinskiy // To'rt kitobda (1 kitob). - M.: Yangi maktab, 1994. - 368s.

O'yinlar, ta'lim, mashg'ulotlar, dam olish. V.V tomonidan tahrirlangan. Petrusinskiy // To'rt kitobda (2 kitob). - M.: Yangi maktab, 1994. S.24-31.

Klyuev M.E. Kichik yoshdagi o'quvchilar bilan jismoniy mashqlar o'tkazishda anatomik va fiziologik xususiyatlarni hisobga olish. - Riga, 1981. - 38-yillar.

Kolodnitskiy G.A. Bolalar uchun musiqiy o'yinlar, ritmik mashqlar va raqslar. O'qituvchilar va o'qituvchilar uchun o'quv qo'llanma. - M.: Grom-Press, 1997. - 64 b.

Kostrovitskaya V., Pisarev A. Klassik raqs maktabi. L., 1968. - 262s.

Kryazh V.V. Gimnastika, ritm, plastmassa. - M.: Ma'rifat, 1990. - 170-yillar.

Kulagina I.E. Badiiy harakat (LN Alekseeva usuli): Maktabgacha ta'lim muassasalari va umumta'lim maktablari o'qituvchilari uchun qo'llanma. M .: Flinta: fan, 1999. - 120p.

Levin M.V. Xoreografiya maktabida gimnastika. - M.: Tera-Sport, 2001. - 96-yillar.

Lisitskaya T.S. Gimnastikada xoreografiya. - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1984. - 176s.

Lisitskaya T.S. Ritm + plastik: (230 ta mashq). - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1987. - 160-yillar.

Gimnastika darslarida mening tilim va raqslarim: o'quv qo'llanma. - Volgograd: VGAFK, 1996. - 78-yillar.

Nesterov V.A., Vorotilkina I.M., Mogilev B.C. Maktabgacha yoshdagi bolalarning motorli faoliyatining motivatsion-emotsional jihati / Darslik. - Xabarovsk: Uzoq Sharq GAFC, 1998. P.4-17

Obuxova L.F. Bolalar psixologiyasi: nazariyalar, faktlar, muammolar. - M.: Trivola, 1995. - 360-yillar.

6-7 yoshli bolalarning aqliy rivojlanishining xususiyatlari. / D.B. tomonidan tahrirlangan. Elkonin va L.A. Venger. - M.: Pedagogika, 1984. - 167b.

Kichik maktab o'quvchisining psixologiyasi. E.I. tomonidan tahrirlangan. Ignatieva, M, 1960. S.13-25.

ZZ. Rothers T.T. Musiqiy va badiiy ta'lim va badiiy gimnastika: ped talabalari uchun darslik. maktablar. - M.: Ma'rifat, 1989. - 175s.

Rudneva S., Baliq E. Ritmik. Musiqiy harakat, - M.: Ma'rifat, 1972. 334-yillar.

Sobinov B.M. "Raqs" gimnastikasi. - M.: Sov. Rossiya, 1972. - 176-yillar.

Sport, musiqa, inoyat. 2-qayta ishlangan nashr. - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1984. - 144b.

Z7. Stepanenkova E.Ya. Bolaning jismoniy tarbiyasi va rivojlanishi nazariyasi va usullari: Proc. turar-joy - M.: Akademiya, 2001. - 368s.

Bola rivojlanishining fiziologiyasi. / V.I. tahririyati ostida. Kozlova, D.A. Farber; ilmiy tadqiqot Ped akademiyasining Bolalar va o'smirlar fiziologiyasi instituti. SSSR fanlari. - M.: Pedagogika, 1983. - 296s.

Firileva J.E., Saykina E.P. "Sa-Fi-Danse". Bolalar uchun raqs-o'yin gimnastikasi: maktabgacha va maktab o'qituvchilari uchun o'quv qo'llanma. - Sankt-Peterburg. Bolalik matbuoti, - 352 p.

Fomin N.A., Filin V.N. Jismoniy tarbiyaning yosh xususiyatlari. - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1972. - 186s.

Fomina N.A. Ertaklarning musiqiy ritmida: O'quv-uslubiy qo'llanma. - Volgograd: VGAFC, 1999. - 81-yillar.

Fomina N.A. Jismoniy tarbiya tizimida musiqa va harakat tayyorlash: O'quv qo'llanma. - Volgograd: VGAFK, 2000. - 35s.

Fomina N.A. Erta va maktabgacha yoshdagi bolalarning jismoniy tarbiyasi: o'quv qo'llanma. - Volgograd: VGAFK, 2000. - 33s.

Fomina N.A. 4-6 yoshli bolalarning motorli, intellektual va psixomotor qobiliyatlarini syujetli-rolli yo'nalishdagi badiiy gimnastika yordamida shakllantirish. Dis. raqobat uchun ilmiy daraja nomzodi. ped. Fanlar. Volgograd, 1996. S.10-24.

Fomina N.A., Maksimova S. Yu, Dropisnova E.P. Musiqiy-motor vositalaridan foydalanish jismoniy ta'lim Maktabgacha yoshdagi bolalar // Sport zaxiralarini tayyorlash va sog'lomlashtirish: "Jismoniy tarbiya va tayyorgarlikni takomillashtirishning faol muammolari" Butunrossiya ilmiy-amaliy konferentsiyasi materiallari. sport zaxiralari"(26-29 oktyabr) - Volgograd: VGAFKD998. - P.221-223

Fomina N.A., Yatsenko A.M. Harakatlarning ertak dunyosi: O'quv-uslubiy qo'llanma. - Volgograd: O'zgarish, 1999. - 43s.

Badiiy gimnastika: Jismoniy madaniyat fanidan darslik. / Tahrir qilgan T.S. Lissitski. - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1982. - 232s.

Badiiy gimnastika. Jismoniy madaniyat in-t uchun darslik. L.P tomonidan tahrirlangan. Orlova.M., "Jismoniy madaniyat va sport", 1973. - 188 b.

Shmakov S.A. Janobi Oliylari - bu o'yin: bolalar, ota-onalar, o'qituvchilar uchun qiziqarli, qiziqarli, amaliy hazillar. - M.: Mir "Usta", 1992. - 160-yillar.

Badiiy gimnastikada sportchilarning emotsional ekspressivligi va uning psixologik sabablari: Usul. tavsiyalar. - Smolensk, 1987. - 13s.

Har bir o'yinda ularning keyingi faoliyatiga bo'lgan motivatsiyasini oshirish uchun eng yaxshilarini belgilash kerak.

Ilovalar

1-ilova

1-jadval

Mavzular guruhlari Ekspressivlik ko'rsatkichlari, ball 3,4±0,4 3,5±0,22 4,0±0,26 3,2±0,39 Nazorat 3,2±0,25 2,9±0,23 3,4±0,26 3,3±0,15 3,5±0,17 ±3±0,15 3,5±0,17 ±3±0,17 ±3,0,18 ±3,5. 3,6±0,22 3,4±0,22p >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 > 0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05t 0,28 0,61 0,05 0,28 0,61 0,2040,3 7,340,02

Yosh gimnastikachilarning ekspressivligini dastlabki sinovdan o'tkazish natijalari

2-ilova

jadval 2

Eksperimental guruhning 6-8 yoshli gimnastikachilarining pedagogik eksperimentda ekspressivlikni tekshirishning o'rtacha ko'rsatkichlari.

Qadriyatlar Eksperiment bosqichlari Ekspressivlik ko'rsatkichlari, ballar yaxlitlik DinamizmRaqs belgisiTempoDynamicsmetrorhythm ?±m gacha 3,3±0,262,7±0,233,2±0,333,4±0,43,4±0,223,1±0,183,4±0,163,2±0,333,4±0,43,5±0,224,0±0,263,2± 0,39 dan keyin4,3±0,263,6±0,24,1±0,184,5±0,174,3±0,214,2±0,254,5±0,274,1±0,184,5±0,174,8±0,134,9±0,14,2±0. p<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,001<0,01>0.05t2.73.02.372.563.03.02.92.372.565.23.212.17

3-ilova

3-jadval

Nazorat guruhidagi 6-8 yoshli gimnastikachilarning ekspressivligini pedagogik tajribada tekshirishning o‘rtacha ko‘rsatkichlari.

Qiymatlar Eksperiment bosqichlari Ekspressivlik indekslari, ballar ?±m 3,2±0,252,9±0,233,4±0,263,3±0,153,5±0,173,1±0,183,3±0,153,4±0,263,3±0,153,5±0,233,6±0,222,4 gacha keyin3,6±0,233,3±0,233,5±0,253,4±0,173,7±0,163,3±0,173,5±0,153,5±0,253,4±0,173,7±0,223,8±0,183,6±0,15 p >0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05t1.21.20 .280.430.870.80.950.280.407.10.

4-ilova

I musiqiy o'yinlar guruhi.

"DENGIZ VA SOZI"

Dasturiy ta'minot tarkibi.Bolalarni uzun va qisqa tovushlarni farqlashga o'rgating.

ko'raman.Bolalar ikkita yarim doira (birin-ketin) tashkil etilgan stullarda o'tirishadi. Oldinda yosh bolalar. Uzoq tovushlar eshitilganda, kichiklar qo'llarini yuqoriga va pastga silliq ko'taradilar va tushiradilar. Qisqa tovushlar eshitilganda, katta yoshdagi bolalar qo'llarini silkitadi. Uzoq va qisqa tovushlar tasodifiy tartibda qayta-qayta almashinadi. O'yin oxirida eng diqqatli bolalar nishonlanadi va ularning istaklarini amalga oshirish bilan rag'batlantiriladi. Tabiiyki, "mukofot" aksiyalarida nafaqat g'oliblar, balki barcha bolalar ishtirok etadilar.

II ko'rinish.Bolalar ikkita jamoaga bo'lingan: "Dengiz" va "Oqim". Jamoalar tarkibi yoshga qarab aralash. Uzoq tovushlar eshitilganda, "Dengiz" jamoasining bolalari xona bo'ylab harakatlanadilar, qo'llari bilan oldinga va orqaga silliq harakatlar qiladilar. Qisqa tovushlar eshitilganda, "Brook" jamoasining bolalari engil yugurish bilan harakat qilishadi. Uzoq va qisqa tovushlar tasodifiy tartibda bir necha marta almashadi. O'yin oxirida "Bruk" jamoasining bolalari qochib ketishadi (kattalari esa kichiklarga yordam berishadi). "Dengiz" jamoasining bolalari ularni 1-ga tutishga harakat qilmoqda.

III ko'rinish.Bolalar ikki aylanada turadilar yoki aylana va ustun hosil qiladilar. "Dengiz" to'garagida - kichiklar, "Bruk" to'garagida - kattalar. Uzoq tovushlar eshitilganda, "Dengiz" jamoasining bolalari qo'llarini ko'tarib tushiradilar (to'lqinlar dengizdan o'tadi). Qisqa tovushlar eshitilganda, "Brook" jamoasining bolalari qo'llarini ushlab, yugurishadi (oqim oqadi). Qisqa va uzun tovushlar qayta-qayta almashinadi. O'yin oxirida o'qituvchi bolalarning reaktsiyalarining tezligi va to'g'riligini baholaydi. G'oliblarning iltimosiga ko'ra, barcha bolalar bilan qo'shiq ijro etiladi.

"AKILLI BO'L"

Dastur mazmuni. Bolalarni musiqaning quvnoq tabiatiga mos ravishda harakat qilishni o'rgatish; harakatlardagi metrik urg'ularni belgilash, harakatlarni o'z vaqtida o'zgartirish, ularni boshlash va tugatish.

Vazifalar. Diqqatni, chidamlilikni, reaktsiya tezligini rivojlantiring.

O'yin tavsifi. Kreslolar orqalari tashqariga qarab keng doira shaklida joylashtirilgan. Har bir bola stul orqasida turadi. Markazda lider cho'kadi.

Chora 1. Barcha bolalar stullarda o'tirishadi, etakchi esa o'rnidan turadi.

Chora 2. Barcha bolalar o'rnidan turishadi, etakchi esa o'tiradi.

Barlar 3-4. 1-2 chora-tadbirlarning harakatlari takrorlanadi.

Barlar 5-12. Bolalar etakchi bilan birgalikda bir yo'nalishda aylana bo'ylab yugurishadi.

Musiqa to'xtaganda, barcha bolalar aylana ichida yugurishadi va hamma har qanday bo'sh stulga o'tiradi (variant - to'xtaydi va qo'yadi.

eng yaqin stulning orqa tomonidagi kaftlar). Bir bola joysiz qoldi. U rahbar sifatida tanlanmasligi kerak, chunki bu holatda u o'zining noqulayligi uchun mukofotlangan. O'yin takrorlanganda, etakchilar eng epchil bolani tanlashlari kerak. O'yin oxirida bolalar yugurayotganda, barcha bolalar epchil bo'lishi uchun boshqa stul qo'yish tavsiya etiladi. Doiraning tashqi tomoni bo'ylab (stullar orqasida) yugurib, bepul stulni izlashingiz kerak.

O'rganish texnikasi. 1-bosqichda bolalar o'yin uchun musiqa tinglaydilar, o'qituvchi bilan birgalikda tahlil qiladilar, uning ostida qanday harakatlarni bajarish mumkinligini aniqlaydilar. Bir qator tayyorgarlik mashqlarida ular navbatma-navbat o'rnidan turishni va musiqa ostida cho'kishni o'rganadilar. Mashqlar davomida o'qituvchi ularga aniq harakatlar naqshlarini ko'rsatadi.

Treningning 2-bosqichining boshida o'qituvchi bolalarga o'yin uchun musiqa tinglashni beradi, uning borishini tushuntiradi va bolalarni o'yinni boshlashga taklif qiladi. O'yin davomida ko'rsatmalar bilan yordam beradi. O'yinning birinchi ijrosida tarbiyachi etakchi rolini o'ynashi mumkin. Agar bolalardan birortasi u yoki bu harakatni bajara olmasa, u bilan individual ish olib boriladi.

2-bosqich yakunida va 3-bosqich mashg'ulotlarida bolalar o'yinni mustaqil ravishda o'ynaydilar.

"QO'TGANLAR VA HAYVONLAR"

Dastur mazmuni. Bolalarni musiqiy asarlarning tabiati va shakli bilan harakatlarni muvofiqlashtirishga o'rgatish; o'yin tasvirlarini ifodali gavdalantiradi.

Vazifalar. Musiqani idrok etish ko'nikmalaringizni yaxshilang; e'tiborni, chidamlilikni, kosmosga yo'naltirishni rivojlantirish, ijodiy faollikni rivojlantirish.

Ammo bir kuni qopqonlar hayvonot bog'i uchun hayvonlarni tutish uchun o'rmonga kelishdi. Qopqonlar o'rmon chetiga o'z qarorgohini qurdilar va ehtiyotkorlik bilan o'rmonga kirishdi. Ular o'rmon bo'ylab o'tishadi, to'xtashadi, o'rmon shovqinlarini tinglashadi. Biz chakalakzorga kirib, butalar orasiga yotdik. Va o'rmon tinch. Faqat kakuk chaqiradi, qushlar chiyillaydi. Ammo keyin ayiqlar inidan chiqib ketishdi. Ular o'rmon bo'ylab o'tishadi, ag'darishadi. Ular butalarga yaqinlashdilar. epchil ovchilar bu yerda butalardan sakrab chiqib, ularni ayiqlarga tashladilar katta tarmoqlar va ularning hammasi qo'lga olindi. Ular ayiqlarni o'z qarorgohiga yubordilar va yana yashirindilar. Yana jimlik cho'kdi.

To'satdan bo'rilar chakalakzordan sakrab chiqdi. Ular katta sakrashlar bilan ochiq joyni kesib o'tishdi, to'xtashdi va uzoq yo'lda uvillashdi. Qopqonlar butalar orasidan yugurib chiqib, bo‘rilar ushlandi. Ular ham lagerga jo'natildi va ular yana go'zal bo'shliq yaqinidagi butalarga yashirinishdi. Ular uzoq vaqt kutishdi. O'rmonda tinch edi. Ammo keyin quyonlar ochiq joyga sakrab tushishdi. Ular yam-yashil o‘t ustida aylanib, butalarga juda yaqin edilar. Ovchilar esa allaqachon shu yerda. Hamma; quyonlarni tutib, lageriga olib kelishdi. U yerda qopqonlar barcha hayvonlarni qafasga solib, kataklarni katta yuk mashinasiga ortib, hayvonot bog‘iga olib ketishdi”.

O'rganish texnikasi. Birinchi darsda bolalar o'yin uchun majoziy hikoya va musiqa tinglashadi. Rollarni taqsimlash bolalarning iltimosiga binoan amalga oshiriladi (belgilarning barcha harakatlari majoziy mashqlarda oldindan o'rganiladi). O'qituvchi o'yinning borishini to'xtatmasdan kuzatib boradi. O'yin tugagach, u tushuntirishlar beradi va o'yinni yana o'tkazadi. Agar bolalarning harakatlarida noaniqliklar bo'lsa, keyingi mashg'ulotlarda o'qituvchi yana bir qator obrazli mashqlarni o'tkazadi. Kelajakda o'yinni takomillashtirishda siz musiqa tinglash bilan majoziy hikoyani kesishingiz, musiqiy topishmoqlardan foydalanishingiz, bolalardan biri tomonidan hikoya qilishingiz, o'rtoqlarning harakatlarini baholash bilan o'yinni kichik guruhlarda (rassomlar - tomoshabinlar) bajarishingiz mumkin. . O'rganilgan o'yinni spektakl sifatida ishlatish tavsiya etiladi, shu jumladan uni bo'sh vaqt oqshomi yoki bayram stsenariysida.

"DARVOZA"

Asarning musiqiy qismlarida 2/4, 4/4 o‘lchamdagi ritmik naqshlar, chorak va sakkiztalarning davomiyligi haqida tushuncha bering.

Bolalar qo'llarini ushlab, aylanada juft bo'lib saf tortadilar. Juftliklar birinchi va ikkinchi bo'yicha hisoblanadi.

Marsh boshida er-xotinlar intervallarni saqlab, aylana bo'ylab yurishadi. 8-o'lchovning "Biri" bo'yicha o'qituvchi buyruq beradi: "Birinchi!" yoki "Ikkinchi!" Raqamlari chaqirilgan er-xotinlar to'xtab, bir-biriga o'girilib, qo'llarini ushlab, ularni yuqoriga ko'tarib, "darvoza" ni tashkil qiladilar. Noma'lum "ikkinchi" yoki "birinchi" shakllangan "darvozalar" ga yuguradi va o'ngdagi juftlik o'rtog'idan oldinga yuguradi. Musiqiy iboraning oxiriga kelib, ular o'z joylariga yugurishlari kerak. Musiqa parchasi - boshidan boshlanadi, juftliklar yana aylana bo'ylab aylanadi va o'yin yana boshlanadi.

Agar juftliklar ko'p bo'lsa, siz zalning turli qismlarida joylashgan ikki yoki uchta doira hosil qilishingiz mumkin. Eng muhimi, bolalarning to'rtta musiqiy chora-tadbirlar uchun o'z doiralari bo'ylab yugurishlari va o'yinni qayta boshlashlari uchun vaqtlari bor.

"BAYROQLARINGIZGA"

O'yinchilar 3-4 jamoaga bo'lingan va aylana markaziga qaragan holda turishadi. Har bir doira markazida rangli bayroqli o'yinchi joylashgan. Musiqa boshlanishi bilan hamma, bayroqli o'yinchilardan tashqari, zal, sayt (musiqa asari tabiatiga muvofiq) bo'ylab harakatlanadi. Musiqa to'xtaydi, hamma cho'kadi va ko'zlarini yumadi, bayroqli o'yinchilar o'qituvchining ko'rsatmasi bilan boshqa joylarga o'tadilar. Oqsoqolning so'zlaridan keyin; — Bayroqlaringizga! o'yinchilar ko'zlarini ochib, o'rnidan turib, o'z rangidagi bayroqlarga yugurishadi. Tezda o'z aylanasida (ustun, chiziq va hokazo, o'qituvchi ko'rsatmasi bo'yicha) saf tortadigan jamoa g'alaba qozonadi.

"ILGAR KIM?"

Jamoalar zalning qarama-qarshi qismlarida, platforma qandaydir shaklda (doira, chiziq, ustun va boshqalar). Bolalar "Asarlar" musiqiy asarining birinchi qismini tinglaydilar va avval o'rganilgan mashqlarni bajaradilar.Jamoaning ikkinchi qismi uchun bolalar joylarni o'zgartirishi va ko'rsatilgan etakchi tartibda safga turishlari kerak.Jamoaning uchinchi qismi uchun bolalar yon chiziqlarga yugurishadi, bu erda birinchi bo'limda bolalar avval o'rganilgan mashqlarni bajaradilar, uchinchisida esa ular chetga o'tadilar, saf tortadilar va o'tiradilar.Tez tikilgan va o'tirgan jamoa g'alaba qozonadi.

"Estafeta poygasi"

Har bir ustunda yo'lboshchi to'pni ushlab turadi va musiqa ostida polka qadam bilan ma'lum bir chiziqqa o'tadi. U erda u to'pni almashtiradi, o'z jamoasiga qaytib keladi va to'pni keyingi jamoa a'zosiga uzatadi va o'zi jamoasining orqasida turadi. G'olib, barcha ishtirokchilar xatosiz va vazifalarni oldinroq bajargan jamoadir.

"KARUSEL"

Dastur mazmuni. Musiqaning yorqin kontrastli tabiatini harakatdagi ritm va registr rangini hisobga olgan holda etkazish. Ritmni, musiqadagi o'zgarishlarga muvofiq harakatni tezlashtirish, sekinlashtirish qobiliyatini rivojlantirish. Yengil yugurishni mashq qiling. Chidamlilikni, do'stona munosabatlarni rivojlantiring. O'yin qoidalariga rioya qiling.

Tavsif.Bolalar o'rindiqlari aylana shaklida, markazga yonma-yon, o'rindiqlar bir yo'nalishda (masalan, o'ngda) joylashtirilgan - bu karusel. Kreslolar o'yinchilar sonidan bitta kam bo'lishi kerak. O'qituvchining taklifiga binoan bolalar stullarga o'tirishadi. Bola, - joyi yo'q, chetga qadam tashladi (chipta olishga ulgurmadi).

Musiqa birinchi qismi. Karusel aylanmoqda - bolalar stullarda o'tirishib, musiqaning zarbasi ostida notalarni urishadi. Harakat sekinlashadi, karusel to'xtaydi.

Musiqa ikkinchi qismi. Barlar 1-2. Kirish. Bolalar jimgina karuseldan tushib, stullarni bir tomonga qarab turishadi. Ular bilan birga chipta olmagan bola o'rnidan turadi.

Barlar 3-10. Karusel atrofida osongina yuguring. Musiqa oxirida ular yana karuselda o'z joylarini egallashadi. O'tirishga ulgurmagan (chiptasiz qolgan) chetga chiqadi. O'yin takrorlanadi.

Ko'rsatmalar. O'yinni o'rganayotganda, o'qituvchi asta-sekin bolalarni musiqaning birinchi qismining boshida bir oz tezlanish va oxirida sekinlashuvni amalga oshirish va harakatda uzatishga olib boradi.

Dastlab, o'yinni o'rganayotganda, siz raqamdan kamroq 2-3 stulni qo'yishingiz mumkin. o'ynash, chunki bir bola o'yinda qatnashmasa, ba'zan xafa bo'ladi. Boshqa bolalar bilan birgalikda u o'zini ishonchli his qiladi. O'qituvchi asta-sekin o'yin qoidalariga ongli ravishda munosabatda bo'lishni o'rgatadi.

Kreslolarni ikkiga (markazga yon tomonga) qo'yish tavsiya etiladi. Festivalda o'yin rangli bezatilgan bo'lishi mumkin: shiftdan oldindan halqa osilgan, unga uzun rangli lentalar biriktirilgan; ularning uchlari halqaga tashlanadi. O'yin boshlanishidan oldin, lentalar tushiriladi va stullarning orqa tomoniga engil bog'lanadi - rangli karusel tomi hosil bo'ladi.

"Qanday asbob tovushini BILAN"

Dastur mazmuni. Bolalarni musiqa asboblari tembrini farqlashga o'rgating.

I turi. Bolalar juft bo'lib stollarda o'tirishadi. Har bir juftlikdan oldin - katta va eng kichik bola- kartalar to'plami mavjud. O'qituvchi bolalar oldida o'tiradi. Asboblar kichik ekran bilan bloklanadi. Kvadrat tovushlar - siz uning tasviri bilan kartani ko'tarishingiz kerak, daf - daf tasviri bilan, metallofon - metallofon tasviri bilan. O'qituvchi boshqalarga qaraganda kamroq xato qilgan bolalarni qayd qiladi va ularning iltimosiga binoan tinglash uchun asar ijro etadi.

II ko'rinish.Bolalar 3 ta ustunga qurilgan. Maydon sadosi ostida birinchi kolonnaning yigitlari xona bo'ylab yugurishadi, dafning sadosi ostida - ikkinchi, metallofon sadosi ostida - uchinchi. Ovozli asboblarning tartibi o'qituvchi tomonidan farqlanadi. O'yin oxirida musobaqa o'tkaziladi: ustunda kim eng ko'p saf tortadi. Katta yoshdagi bolalar kichiklarga to'g'ri yo'nalishda yugurishga yordam beradi: va saf tortadi.

III ko'rinish.Bolalar 3 ta aylana shaklida qurilgan. Har bir doira bir xil yoshdagi bolalar tomonidan tuziladi. Birinchi doiraning yigitlari kvadrat tovushi ostida engil yugurish bilan harakatlanadilar va boshqa asboblar sadosi ostida o'z joylarida qotib qolishadi, ikkinchi davra yigitlari daf sadosi ostida, uchinchi davradagi yigitlar - to'rtburchak sadosi ostida harakat qilishadi. metallofon. Cholg'u asboblarini ijro etish tartibi har xil. O'yin oxirida g'olib aylana nishonlanadi va bu to'garak bolalarining iltimosiga binoan dumaloq raqs o'yini yoki raqsi o'tkaziladi.

"MELODIYNI ESLAT"

Guruh yoki sinf 5-6 kishidan iborat jamoalarga bo'linib, ustunlar bo'yicha saf tortiladi. Har bir jamoa oldida 8-10 m masofada ob'ekt (to'p, to'qmoq, skittle) turadi. Har bir jamoa quyidagi tartibda hisoblanadi:

5-Rus raqsi

Bolalar ularning ohangini eshitib, raqs harakatlari bilan oldinga siljiydilar yoki harakatda o'qituvchi tomonidan ko'rsatilgan harakatlarni bajaradilar.

Vazifani to'g'ri bajargan bola jamoaga ball keltiradi. O'yinni o'qituvchining turli topshiriqlari bilan o'ynash mumkin.

5-ilova

II guruh musiqali o'yinlar.

"QORLILAR VA QOR FLAKLARI"

Dastur mazmuni. Bolalarni sokin va quvnoq raqs ohanglarini farqlashga o'rgating.

I turi. Ikki guruhga bo'lingan bolalar pianino yonida yarim doira ichida o'tirishadi.

Polka musiqasiga "qor odamlari" qo'llarini urishadi, vals musiqasiga "qor parchalari" qo'llarini silliq aylantirishi kerak. Parchalar turli ketma-ketlikda 6-8 marta bajariladi. G‘oliblar aniqlanadi va ularning iltimosiga ko‘ra qishki mavzudagi qo‘shiq ijro etiladi.

II ko'rinish. "Qordan odamlar va qor parchalari xonaning qarama-qarshi devoridagi stullarda o‘tirishadi.Polka musiqasi ostida polka “qordan odam” qadamma-qadam harakatlanadi, Vals musiqasi ostida qor parchalari aylanadi. turli ketma-ketliklar. Ovoz tugashi bilan "qor odamlari" "qor parchalarini" ushlaydilar.

III ko'rinish. Bolalar ikkita aylanada bir xil vazifalarni bajaradilar, g'oliblar qish haqidagi sevimli qo'shiqlarini ijro etadilar.

"UCH AYIQ"

Dastur mazmuni. Bolalarni tovush balandligini farqlashga o'rgating.

O'yin yordamchilari. Ayiqlarning planar tasvirlari - katta, o'rta va kichik, har bir bola uchun 3; tekis uy.

ko'raman.Bolalar musiqa direktorining o'ng tomonidagi stollarda o'tirishadi. U ularga ayiqlarning rasmlarini beradi. O'yin baland registrda yangraganda, bolalar sayrga chiqishadi (bolalar ularni stol ustida ularning oldida harakatga keltiradilar), o'rtacha hisobda ayiqlar kattaroq bo'lganda va past registrda ular eng katta bo'ladi. Ro'yxatga olish o'zgarishi farq qiladi. O'yin oxirida bolalar vazifani bajargan boshqalarga qaraganda aniqroq belgilanadi.

II ko'rinish.Bolalar uchta jamoaga bo'lingan: Mishutki, Anastasiya Petrovna

va Mixail Ivanovichi. Hamma uyga mos keladi (uning tekisligi orqasida turadi

rasm). Ish past registrda, uydan eshitilganda

Mixail Ivanovichlar chiqib, xonani aylanib chiqishadi, o'rtada - Anastasiya Petrovna va balandda - Mishutka. Ovoz registrlari tasodifiy o'zgaradi. O'yin oxirida Mixail Ivanovichlar qolgan ayiqlarni ushlaydilar va ular uyga qochib ketishadi.

III ko'rinish.Xuddi shunday vazifalar uchta doirada bajariladi. O'yin oxirida g'oliblar hayvonlar haqidagi topishmoqlarni so'raydilar.

"Quyonlar va ayiqlar"

Dastur mazmuni. Bolalarni boshqa tabiatdagi musiqaga muvofiq harakat qilishni, musiqa to'xtagan paytda harakatni tugatishni, quyonlarning engil sakrashlarini, ayiqning og'ir qadamlarini hissiy jihatdan bajarishga o'rgatish.

Vazifalar.Eshitish e'tiborini, chidamlilikni rivojlantirish; ijodiy faoliyatni rivojlantirish.

O'yin tavsifi. Barcha bolalar quyondir. Bolalardan biri ayiq. "Quyonlar" devorga qarshi stullarga ("minks" da) o'tirishadi, "ayiq" xonaning burchaklaridan birida ("uyda") joylashgan. N. Rimskiy-Korsakov musiqasi ostida "quyonlar" "minks" dan qochib, xonani aylanib chiqishadi. Musiqa jaranglagach, “uyinidan” “ayiq” chiqadi. U og'ir yuradi, "Quyonlar" bilan yuradi, "ayiq" paydo bo'lganda, ularning "minkalari" ga yuguradi.

O'rganish texnikasi. Bolalar quyon va ayiqlarning harakatlarini tasviriy mashqlar davomida o'rganadilar. "Quyon" va "Ayiq" musiqiy asarlarini alohida tinglang. O'qituvchi ular bilan musiqaning tabiati haqida suhbatda tasvirlarni ochib beradi. Qayta tinglayotganda, u quyon va ayiqning ikkita tasvirini taqqoslaydi, musiqiy topishmoqlardan foydalanadi: "Musiqa kim haqida gapiradi?".

O'yin davomida u quyidagi hikoyani tinglashni taklif qiladi: "Bir vaqtlar kulgili quyonlar bor edi. Ular yashil o'tloq bo'ylab tez sakrashni yaxshi ko'rishardi. Ammo ayiq ularga tez-tez xalaqit berardi. Ular faqat ayiq kelayotganini eshitishdi, Ular tez chopib, chuqurlarga yashirinishdi.Ular o'tirishdi, na quloqlarini, na panjalarini qimirlatdilar.Ayiq ketdi va quyonlar yana quvnoq hovlidan sakrab o'tishdi. Hikoyadan keyin o'qituvchi musiqa chaladi va bolalarni o'ynashga taklif qiladi. Birinchidan, o'qituvchi ayiq yoki quyonlardan biri rolini o'z zimmasiga olib, bolalar bilan o'ynashi mumkin. O'yin takrorlanganda, rollarni bolalarning o'zlari bajaradilar. O'yin tugagandan so'ng, o'qituvchi uning borishi haqida tushuntirishlar beradi.

"DOira yoki chiziqdan o'ting"

Guruh yoki sinf 3 ta jamoaga bo'lingan. Har bir jamoa ikkiga bo'lingan va bir-biriga qarama-qarshi qatorda joylashgan. Jamoaning ikki yarmi o'rtasida erga sakkizta doira yoki chiziqlar chiziladi (belgilanadi), gimnastika halqalari yotqiziladi. Ularning orasidagi masofa 30-60 sm, qo'llarida bayroqlar bo'lgan jamoa sardorlari o'z jamoalarida rahbar sifatida turishadi. Birinchi signalda kapitanlar ma'lum bir ritmda qadamlar bilan harakat qiladilar, aylana yoki chiziqlar bo'ylab yugurishadi yoki sakrashadi. Ritmik naqshning har bir musiqiy davomiyligi uchun bir qadam qo'yiladi. Bayroqlarni olgan jamoaning qarama-qarshi qismining sardorlari xuddi shu ritmda aylanalarda (chiziqlarda) o'tadi, yuguradi yoki sakrab o'tadi, bayroqlarni keyingi bolalarga uzatadi va o'zlari qarama-qarshi ustunning oxiriga aylanadilar.

Ritmning har bir buzilishi uchun jamoa jarima ochkolarini oladi. Eng kam penalti to'plagan jamoa g'alaba qozonadi.

"DOira va doiralar"

Guruh yoki sinf to'rtta jamoaga bo'lingan. Jamoalar zalning burchaklarida, aylana markaziga qaragan holda, qo'llarini ushlab, qattiq doiralarda quriladi. O'qituvchining buyrug'i yoki musiqiy signal bilan hamma umumiy aylanada zalning o'rtasida saf tortadi va aylana bo'ylab harakatlanadigan valsga oddiy raqs qadamlarini bajaradi. Ohang balandroq yangradi, hamma o'z joylariga tarqaladi va qo'llarini ushlab, aylana bo'ylab saf tortadi. Birinchi navbatda turgan jamoa g'alaba qozonadi. O'yin yana boshlanadi.

"ILON"

Guruh yoki sinf uchta jamoaga bo'linadi va ustunlar zalning ko'rsatilgan joylarida saf tortadi. O'qituvchi ikkita ohangni tanlaydi, masalan, polka va vals. Polka ostida barcha bolalar zalda ilon kabi harakat qilishadi, vals ostida ular joyida sakrashni amalga oshiradilar yoki turishadi va harakat qilishadi. Musiqa to'xtashi bilan hamma o'z joylariga yuguradi. Birinchi navbatda turgan ustun g'alaba qozonadi.

"TO'P AYLANASINI O'TKAZISh"

Bolalar markazga qaragan aylana shaklida qurilgan. O'yinchilarning har birining qo'lida kauchuk to'p bor (agar doira katta bo'lsa, unda siz 2-3 to'p berishingiz mumkin).

Musiqa asari sekin, oʻrta va tez tempda ijro etiladi.

Da sekin sur'at to'p aylana bo'ylab o'ngdagi qo'shniga tashlanadi; o'rtacha bilan aylana bo'ylab chapga o'tkaziladi va tez bilan pol bo'ylab o'ngga aylanadi. Xato qilgan o'yinchi jarima ochkosini oladi va o'yinni davom ettiradi. G'olib - tezlikni aniqlashda xato qilmagan bolalar.

"AQILLI BO'L!"

Dastur mazmuni. Musiqaning boshlanishi va oxirini, musiqiy iboralarning o'zgarishini eshiting. Mustaqil ravishda, kattalarni ko'rsatmasdan, harakatlarda xushmuomalalikning kuchli ulushiga e'tibor bering. O'yin qoidalariga aniq rioya qiling.

Tavsif.Orqalari tashqariga qaragan keng doiradagi stullar bor. Har bir stulning orqasida bir bola turadi. Markazda haydovchi bor, u cho'kadi.

Chora 1. Barcha bolalar yashiringandek stullarning orqasiga o'tirishadi va rahbar o'rnidan turib, o'rnidan turmasdan, stullarning orqasiga qarashga harakat qiladi.

Chora 2. Bolalar o'rnidan turishadi, haydovchi yashiringandek cho'kadi.

Barlar 3-4. Harakatlar takrorlanadi.

Barlar 5-12. Barcha o'yinchilar bir xil yo'nalishda aylana bo'ylab yugurishadi (stullar orqasida). Haydovchi hamma bilan birgalikda umumiy aylanada yuguradi.

Musiqa tugagach, hamma istalgan stulga o'tiradi. O'rindiqsiz qolgan kishi haydovchiga aylanadi. O'yin takrorlanadi.

Ko'rsatmalar. O'yinni o'rganishdan oldin, bolalarni qarsaklar bilan o'lchovning kuchli zarbasini qayd etishga taklif qiling. O'yin davomida to'g'ri holatga rioya qiling: orqa tekis bo'lishi kerak, tizzalar bir-biridan keng bo'lishi kerak (cho'kkalab o'tirganda), oyoqlar biroz yaylovli bo'lishi kerak, to'piqlar erga tegmasligi kerak.

"QIZIQLI KARUSEL"

Dasturiy ta'minot tarkibi.Musiqadagi temp o'zgarishlarini (tezlanish-sekinlashuv) ajrata olish va ularga harakatingiz bilan javob berish qobiliyatiga olib boring.

Tavsif. Bolalar aylanada markazga yonma-yon turishadi. Har birining qo'lida tayoqning uchlarida plyus bor va tayoqning o'rtasiga qo'ng'iroq bog'langan.

Doira markazida skameykada daf tutgan bola - musiqachi. Bolalar ikkita qo'l bilan tayoqchalarni oldilarida ushlab turishadi. Siz tayoqchani chayqalish yoki rangli bayroq bilan almashtirishingiz mumkin.

Barlar 1-8. Kirish. Karusel harakatlana boshlaydi. Bolalar tizzalarini baland ko'tarib, paypoqlarini tortib, joyida yurishadi. Tayoqcha. sizning oldingizda ushlab turishadi.

Musiqa birinchi qismi. Barlar 9-12 (takrorlar 13-16). Karusel oldinga siljiydi. Aniq qadam bilan bolalar oyoqlarini baland ko'tarib, aylana bo'ylab o'ngga o'tishadi. Musiqa ritmida musiqachi tamburni uradi.

O'lchov 17. Har bir inson qo'ng'iroq (yoki shang'illagan) bilan tayoqlarni yuqoriga ko'taradi, ularni jiringlaydi va ularning oldiga polga qo'yadi (markazga perpendikulyar). Musiqachi dafni skameykaga qo'yadi va turadi. Umumiy doiraga.

Musiqa ikkinchi qismi. Karusel asta-sekin harakatni tezlashtiradi. Bolalar osongina aylana bo'ylab yugurishadi, yugurish tezligini tezlashtiradilar. Musiqa tugashi bilan hamma tezda tayoqchasini ko'taradi. Agar bolaning oldida tayoq bo'lmasa, u yotadigan aylananing boshqa joyiga yugurishi mumkin. Tayoqsiz qolgan kishi o'yindan tashqarida. O'qituvchi yangi musiqachini tanlaydi.

"LOVISHKA"

Dastur mazmuni. Musiqiy iboraning oxirini tinglang. Ohangning ritmik qolipini so‘z va qarsak chalib yetkazish. Oson va ritmik yugurishni o'rgating.

Tavsif.Bolalar yoki o'qituvchi tuzoqni tanlaydi. U devorga o'girilib, aylanadi. Dam olish bolalar - unga qarama-qarshi devorda.

1-4-barchalar (qo'rg'oshin bilan). Bolalar jimgina tuzoqqa yugurishadi.

Barlar 5-8. Ular chapak chalib: "Bir, ikki, uch, bir, ikki, uch! Xo'sh, tezroq va bizni ushlang!"

Bolalar qochib ketishadi, tuzoq ularni ushlaydi.

Metodik ko'rsatmalar.Bolalar tuzoqqa osongina, ritmik tarzda yugurishlariga ishonch hosil qiling. Musiqa tugaguncha hech kim yugurmasligi kerak. Bolalarni qo'lga tushishdan qo'rqmasdan, iloji boricha yaqinroqda tuzoqqa yugurishni o'rgating.

Repetitorlik

Mavzuni o'rganishda yordam kerakmi?

Mutaxassislarimiz sizni qiziqtirgan mavzularda maslahat beradilar yoki repetitorlik xizmatlarini taqdim etadilar.
Arizani yuboring konsultatsiya olish imkoniyati haqida bilish uchun hozir mavzuni ko'rsating.

TOMSK DAVLAT PEDAGOGIKA UNIVERSITETI
Jismoniy madaniyat va sport fakulteti

DIPLOM ISHI

MAVZU
Yosh gimnastikachilarda egiluvchanlik va harakatni muvofiqlashtirishni rivojlantirish metodologiyasining asoslari.

(badiiy gimnastika)

Amalga oshirilgan:

OZO 6-kurs talabasi

Kuzmina N.V.

Nazoratchi:

Taʼlim fanlari doktori

Fanlar Zagrevskiy O.I.

Dissertatsiya himoyasi

"___" __________ 2004 yil

Baho ________

Tomsk 2004 yil

KIRISH 3

1-BOB. YOSH GIMNASTLARDA HARAKATLARNI MOYONLIK VA MUVOFIQLASHTIRISHNI RIVOJLANTIRISH USULINING XUSUSIYATLARI. 6

1.1. Badiiy gimnastikaning sport turi sifatidagi maqsad va vazifalari, xususiyatlari. 6

1.2. HARAKATLARNING MOYONLIK VA MUVOFIQLASHTIRISHNI RIVOJLANISH USULINING XUSUSIYATLARI, YOSH XUSUSIYATLARI. to'qqiz

1.3. OFP va SFP ning xususiyatlari yosh gimnastikachilarni dastlabki tayyorgarlik bosqichida anglatadi. 25

2-BOB. TADQIQOTLARNING MAQSADLARI, USULLARI VA TASHKIL ETILISHI. 28

2.1. Tadqiqot maqsadlari. 28

2.2. Tadqiqot usullari. 28

2.3. O'qishni tashkil etish. 28

3-BOB. 5-6 YOSHLI QIZLARNING TA’LIM VA O‘QITISh JARAYONIDA BOSHQASH TA’LIM BOSHQASHIDAGI ENGLISH VA HARAKATNI MUVOFIQLANISHNI RIVOJLANTIRISHNING METODIK AS’EKTILARI. 33

3.1. 5-6 yoshli gimnastikachilarning motorli tayyorgarligini o'rganishning dastlabki bosqichida o'rganish. 33

3.2. Eksperimental usul bo'yicha harakatlarni moslashuvchanlik va muvofiqlashtirishni rivojlantirish vositalari va usullarining xususiyatlari. 35

3.3. Tadqiqot natijalari. 43

Xulosa: 45

ADABIYOT.. 47

ILOVA …………………………………………………………….. 51

KIRISH

Hozirgi vaqtda zamonaviy sportning o'ziga xos xususiyatlari uning sezilarli yosharishi va sport yutuqlarining barqaror o'sishidir.

Ilmiy-tadqiqot ishlariga bag'ishlangan, bir qarashda zamonaviy ilm-fan hal qilinmagan muammolarni qoldirmaganga o'xshaydi. Shu bilan birga, amaliyot qanchalik mukammal bo'lmasin, har doim natijalarga tezroq va kamroq kuch va pul bilan erishish istagi bilan ajralib turadi. Ya’ni, ijtimoiy mehnatning sifati, unumdorligi va samaradorligini oshirish. Shu munosabat bilan, yangi usullar, texnologiyalar, ishlab chiqarish usullari va o'qitishni yaratish zarurati bilan bog'liq muammoli vaziyat yuzaga keladi.

Ma'lum bir davrgacha amaliyotning oldida turgan muammolarni hal qilishning yangi usullarini yaratishga bo'lgan ehtiyoji mavjud ilmiy bilimlar hisobidan qondiriladi. Biroq, ertami kechmi bu bilimlar vaziyat muammosini hal qilish uchun etarli emas, nazariy salohiyatni kengaytirish, yangi ilmiy bazani yaratish, yangi g'oyalar, tushunchalar, ilmiy nazariyalarni ilgari surish zarurati tug'iladi.

Biroq, natijalarning uzluksiz o'sishi yosh sportchilar bilan ishlashning yangi shakllari, vositalari, usullarini izlashni talab qiladi. Yuqori toifali sportchilarni maqsadli uzoq muddatli tayyorlash va tarbiyalash murakkab jarayon bo'lib, uning muvaffaqiyati bir qator omillar bilan belgilanadi. Bu omillardan biri moslashuvchanlikni rivojlantirish va eng samarali yo'llarni, vositalarni, eng qisqa vaqt ichida eng yuqori natijaga erishishingiz mumkin bo'lgan usullarni aniqlashdir. So‘nggi yillarda badiiy gimnastika bilan shug‘ullanish yoshi keskin kamayganligi munosabati bilan 8-9 yoshli yosh gimnastikachilar ko‘pkurashning to‘rt-olti turi bo‘yicha musobaqa dasturini yakunlashlari kerak. Bir yoki ikki yil ichida qizlarga bir-biridan ko'p xususiyatlar bilan farq qiladigan turli xil ob'ektlar bilan mashqlarni o'rgatish kerak bo'ladi. Shuning uchun moslashuvchanlikni rivojlantirish katta ahamiyatga ega va ta'lim va tarbiya jarayonining eng muhim vazifalaridan biridir. Ba'zida egiluvchanlikning ustuvor rivojlanishi fonida yosh gimnastikachilarning motorli tayyorgarligining pasayishi namoyon bo'ladi.

Bugungi kunga kelib, bir sifatning rivojlanishida boshqalarga ijobiy o'tish fonida individual fazilatlarning o'sishi o'rtasidagi munosabatni aniqlash dolzarbdir.

Bu mavzu tasodifan tanlangan va ishlab chiqilmagan, chunki bu qobiliyatning ahamiyati moslashuvchanlik va harakatlarni muvofiqlashtirish sifatida tavsiflanadi badiiy gimnastikada, xususan, moslashuvchanlikni rivojlantirmasdan va harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilamasdan muhim ahamiyatga ega. Bizning fikrimizcha, nafaqat sportda biron bir natijaga erishish mumkin emas, balki shu bilan shug'ullanadiganlarning sport faoliyati yoki ijodkorligida qolishlari umuman mumkin emas.

Biz ushbu maqolada biz gapiradigan sport uchun moslashuvchanlik asosiy sifat ekanligiga ishonamiz. Harakatni muvofiqlashtirish - bu nafaqat badiiy gimnastika bilan, balki umuman insonning umumiy hayoti uchun ham bog'liq bo'lgan har qanday jismoniy faoliyatning asosiy printsipi, asosidir. Va ushbu turdagi qobiliyatlar bo'yicha ma'lum bir boshlang'ich bilimga ega bo'lgan holda, biz har bir bolaning individual xususiyatlarini hisobga olishimiz kerak, chunki moyillik va potentsial qobiliyat butunlay boshqacha bo'ladi. Shu ma'noda, biz o'zimizga kerak bo'lgan fazilatlarni (moslashuvchanlik va harakatni muvofiqlashtirish) rivojlantirish uchun ta'sir qilish usullari va usullarini tanlashda qat'iy individual yondashuvni ta'minlashimiz kerak. Biz tushunamizki, moslashuvchanlik sifatida tavsiflangan sifat o'ziga xosdir va ma'lum bir ta'sir doirasi yo'nalishlarini o'z ichiga oladi, shuning uchun biz an'anaviy metodologiyani qo'llasak ham, biz harakatlarni muvofiqlashtirish haqida aytib bo'lmaydigan natijalarga erishamiz, chunki bu sifat. , insonning qobiliyati uning ichki rivojlanishining umumiy qonuniyatlari bilan bog'liq bo'lib, dastlab uning umumiy hayotiy faoliyatiga kiritilgan va tashqi jismoniy ta'sirga bog'liq bo'lmagan qonunlarga bo'ysunadi. Shu ma'noda, bizning vazifamiz inson tanasini uning kundalik jismoniy faoliyati uchun noan'anaviy va atipik sharoitlarga qo'yishdir, ya'ni. murabbiyning vazifasi - ishtirokchilar o'rtasida harakatni muvofiqlashtirishni rivojlantirishga qodir bo'lgan va bu sifatni tubdan yangi darajaga ko'tarishga qodir bo'lgan muayyan yo'nalishdagi maxsus mashqlarning universal to'plamini ixtiro qilishdir.

Murabbiy o'z ishida qo'llaydigan universal mashqlar to'plami nafaqat harakatlarning moslashuvchanligi va muvofiqlashtirilishini yaxshilashga, balki tarbiyalanuvchilarning asosiy jismoniy fazilatlarini, ya'ni kuch, tezlik, chidamlilik va boshqalarni saqlash va rivojlantirishga ta'sir qilishi kerak.

TADQIQOT OB'YEKTI bu: yosh gimnastikachilar bilan o'quv va o'quv jarayoni.

TADQIQOT MAVZUSI Bu: o'rganish va qo'llash maxsus vositalar va harakatning moslashuvchanligi va muvofiqlashtirilishini rivojlantirish usullari.

TERAPİYA MAQSADI: egiluvchanlik va harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun qo'llaniladigan vositalar va usullarning samaradorligini baholash.

GIPOTEZA: Moslashuvchanlik va harakatni muvofiqlashtirishni rivojlantirish fonida 5-6 yoshli yosh gimnastikachilarning dastlabki tayyorgarlik bosqichida harakatchanligi ortadi deb taxmin qildik.

TADQIQOT MAQSADLARI:

1. Tadqiqot mavzusi bo'yicha ilmiy adabiyotlarni o'rganish.

2. Yosh gimnastikachilarda egiluvchanlik va harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirishni o‘rgatish metodikasini ishlab chiqish.

3. O`quv jarayonida uning samaradorligini tajriba yo`li bilan tekshirish.

1-BOB. Moslashuvchanlikni rivojlantirish USULINING XUSUSIYATLARI VA
YOSH GIMNASTLARDA HARAKATNI MUVOFIQLASHTIRISH.

1.1. Badiiy gimnastikaning sport turi sifatidagi maqsad va vazifalari, xususiyatlari.

Erta jismoniy tarbiya va sportning asosiy maqsadi yosh avlodni sog‘lom, kuchli va barkamol etib tarbiyalash uchun mustahkam zamin yaratishdan iborat.

Dastlabki tayyorgarlikning asosiy vazifalari:

1. Salomatlikni mustahkamlash va ishtirok etayotgan tananing barcha a'zolari va tizimlarining uyg'un rivojlanishi.

2. Mashqlarni bajarishning to`g`ri turishi va gimnastika uslubini shakllantirish.

3. Ko‘p qirrali umumiy jismoniy tayyorgarlik va badiiy gimnastikada muhim ahamiyatga ega bo‘lgan harakat sifatlarini (chaqqonlik, egiluvchanlik, kuch, tezlik, sakrash qobiliyati va muvozanatni saqlash) dastlabki rivojlanishi.

4. buyumsiz va predmetlar bilan mashq qilish texnikasi asoslarini o‘rgatish.

5. O'ziga xos fazilatlarni rivojlantirish: plastika, raqsga tushish, musiqiylik, ifodalilik va ijodiy faollik.

6. Badiiy gimnastikaga qiziqish uyg`otish, tartib-intizom, aniqlik, mehnatsevarlik, mustaqillikka tarbiyalash.

7. Ko'rgazmali chiqishlarda va bolalar musobaqalarida ishtirok etish (L.A. Karpenko, 1989).

Badiiy gimnastikaning sport turi sifatidagi xususiyatlari

Vositalarning ko'pligi va o'ziga xosligi badiiy gimnastikaning uslubiy xususiyatlarini belgilaydi, ular orasida mualliflarning fikriga ko'ra (G.A.Bobrova, 1978; E.V.Biryuk, 1982; T.S.Lisitskaya, 1982) eng xarakterlilari quyidagilardir:

Birinchidan, gimnastikachining sayt bo'ylab erkin harakati, bu raqs, balet, yuz ifodalari, plastmassa, ob'ektsiz va ob'ektlar bilan elementlarni, shuningdek soddalashtirilgan, barqarorlashtirilgan akrobatikaning ba'zi elementlarini o'z ichiga oladi.

Ikkinchidan, badiiy gimnastika tabiiy sharoitda tanangizni boshqarish san'ati bilan bog'liq. E.V.ning so'zlariga ko'ra. Biryuk (1982): "Badiiy gimnastika - bu ifodali harakat san'ati".

Uchinchidan, badiiy gimnastikaning o'ziga xos xususiyati musiqiy hamrohlikdir. Harakatlar dinamikasining musiqiy hamrohlik tabiati bilan uyg'unlashishi tufayli harakatlar turli xil hissiy rangga ega bo'ladi va raqsga tushadi. Bu bog`lanish faqat harakatni musiqa jo`rligining o`lchami va sur`ati bilan uyg`unlashtirishdagina emas, balki o`quvchilarda musiqani to`g`ri tushunish, uning mazmuni va shakliga mos harakatlarni bajarish qobiliyatini tarbiyalashda ham amalga oshiriladi. Musiqa harakat tabiatining yanada yorqin ifodasini yaratadi.

To'rtinchidan, o'ziga xoslik estetik tarbiyaga samarali ta'sir ko'rsatish qobiliyatidadir

Beshinchidan, xususiyat vosita xotirasi va diqqat bilan bog'liq.

Murakkab kombinatsiyalarni, original mashqlarni bajarish uchun gimnastikachi yaxshi xotira va e'tiborga ega bo'lishi kerak. Gimnastikachilarning harakat harakatlari tuzilmalarining murakkabligi nisbatan mustaqil harakatlarning katta hajmini esda saqlashni talab qiladi. Bu gimnastikachilarning motor xotirasiga, shuningdek, harakatchanlik, aniqlik va harakatni takrorlashning aniqligi kabi fazilatlarga talablar qo'yadi.

J.A.ning so'zlariga ko'ra. Belokopytova (1988), ta'lim jarayonining samaradorligi ko'p jihatdan harakatni aniq idrok etishga bog'liq.

Idrok vizual sezgilarga asoslanadi: ko'z nafaqat ob'ekt va sheriklarning masofasini baholaydi, balki o'rganilgan va takomillashtirilgan harakatlar, harakatlar tafsilotlarini kuzatib boradi, ular haqida ma'lumot olish imkonini beradi.

Badiiy gimnastika bo'yicha mashg'ulotlar va takomillashtirishning muvaffaqiyati ko'p jihatdan gimnastikachining harakatlarga e'tibor berishi, ularning tafsilotlari, idrok etishning aniqligi yoki boshqacha aytganda - harakatlarni muvofiqlashtirish bilan belgilanadi.

Gimnastikachining diqqati quyidagi xususiyatlar bilan tavsiflanadi: diqqatni jamlash, harakatlanuvchi narsalarga (sheriklar, narsalar) keng taqsimlanishi, bir epizoddan ikkinchisiga tez o'tish, katta hajm (platformani ko'rish) va intensivlik, ayniqsa keskin vaziyatlarda.

Keyingi xususiyat - bu bepul mashqning tarkibi. Yuqori darajadagi musobaqalarda sovrinli o'rinlarni qo'lga kiritishga da'vogar gimnastikachilarning texnik va jismoniy imkoniyatlarini nisbatan tenglashtirish tendentsiyasi raqobat kurashini sezilarli darajada kuchaytiradi, g'alaba kompozitsiyaning o'ziga xosligi, yangiligi bilan belgilana boshlaydi. bepul dasturlar(ham shaxsiy, ham guruh musobaqalarida).

Oxirgi xususiyat - yaxlitlik.

Butunlik tananing barcha qismlarining bajarilgan harakatda ishtirok etishidan iborat. Bu shuni anglatadiki, gimnastikachiga berilgan asosiy harakat, albatta, qo'shimcha harakatlar bilan birga bo'lishi kerak. Masalan, asosiy harakat: qo'lning dastlabki holatidan chapga, ularni kamon bilan pastga qarab o'ngga siljiting. Qo'shimcha harakatlar bo'ladi: a) qo'llar harakatidan keyin boshning harakatlanishi, pastga tushishi va chapga ko'tarilishi; b) qo'llarning harakatiga ko'ra, yelka kamarining avval bir oz pastga, keyin bir oz ko'tarilib harakatlanishi; v) qo'llarning harakat yo'nalishi bo'yicha torsonning biroz sezilarli moyilliklari.

Umuman olganda, mashqlar birgalikda, muloyimlik bilan, qo'llarning bo'g'inlarda engil egilishi bilan amalga oshiriladi. Qo'llarning harakatlari qo'llarning harakatidan biroz orqada qoladi. Harakatlarning yaxlitligi to'lqin va tebranish kabi mashqlarda eng aniq namoyon bo'ladi.

Badiiy gimnastikaning yuqorida sanab o‘tilgan uslubiy xususiyatlari, asosan, mashg‘ulotlar sharoitida sportchilarning faoliyatini xarakterlaydi. Musobaqalarni o'tkazish shartlari mashg'ulotlar shartlaridan sezilarli darajada farq qiladi. Musobaqa faoliyati natijasida yuzaga keladigan qiyinchiliklarni (emotsional zo'riqish, boshlang'ich isitma) samarali yengib o'tish uchun gimnastikachi quyidagi fazilatlarga ega bo'lishi kerak: jasorat, muvozanat, o'zini tuta bilish, qat'iyatlilik, muvaffaqiyatga intilish.

Badiiy gimnastika - har tomonlama.

Yosh gimnastikachilar apparatlar (arqon, halqa, koptok, kaltak, lenta) bilan mashqlarda va apparatsiz mashqlarda musobaqalashadilar.

Yuqori darajali gimnastikachilar mashqlarni ob'ektsiz bajarmaydilar.

Musobaqa dasturida ko'pkurashdan tashqari bir yoki ikkita apparat bilan guruhli (5 gimnastikachi) mashqlari ham ko'zda tutilgan.

1.2. MOSILLIKNI RIVOJLANISH USULINING XUSUSIYATLARI VA
HARAKATLARNI MUVOFIQLASHTIRISH, YOSH XUSUSIYATLARI.

Badiiy gimnastikada eng muhim jismoniy sifatlardan biri egiluvchanlik - katta harakat diapazoni bilan mashqlarni bajarish qobiliyatidir. Ushbu sifatsiz harakatning ekspressivligini, plastikligini rivojlantirish va ularning texnikasini takomillashtirish mumkin emas, chunki bo'g'inlarda harakatchanlik etarli bo'lmaganda, harakatlar cheklangan va cheklangan (T. S. Lisitskaya, 1982).

Moslashuvchanlik toʻlqinsimon harakatlarni, badiiy gimnastika dasturiga kiritilgan akrobatik mashqlarni bajarish, sakrashlarni bajarishda parvozda oʻzini tutish uchun zarurdir (D.Mavromati, 1982).

O'zining biomexanik tabiatiga ko'ra, gimnastika mashqlarining aksariyati bo'g'inlarda yaxshi harakatlanishni talab qiladi va ba'zilari umuman olganda bu sifatning rivojlanish darajasiga bog'liq.

Yuqori darajadagi harakatchanlik bilan bo'g'inda tejamkor harakat qilish uchun zarur shart-sharoitlar paydo bo'ladi, chunki agar mushaklarning dastlabki uzunligi kattaroq bo'lsa, bu sizga ko'proq kuch ko'rsatishga imkon beradi, bo'g'inlar yanada egiluvchan bo'ladi, ya'ni kamroq kuch. qo'shilishda harakatni amalga oshirish uchun talab qilinadi (Yu.V. Menkhin, 1989).

Bo'g'imlarda harakatchanlikning etarli emasligi bu bo'g'imlarni o'rab turgan mushaklar va ligamentlarning zaif elastikligi, shuningdek, antagonist mushaklarning yomon rivojlanishi oqibatidir (D. Mavromati, 1972). Oyoqni baland ko'tarish va keyin tezda pastga tushirish etarli emas. Oyog'ingizni yuqori holatda ushlab turishingiz kerak. Bir oyog'ingizni orqaga keskin egilib, ikkinchisini orqa muvozanatga ko'tarib, qo'lingiz bilan polga tegizish etarli emas, shundan keyin siz oyoqni tushirmasdan tanani ko'tarishingiz kerak. Shunday qilib, moslashuvchanlikni rivojlantirish bilan chambarchas bog'liq holda, antagonist mushaklarning kuchini rivojlantirish kerak.

Moslashuvchanlik fleksiyon-kengayish va boshqa harakatlarning amplitudasi (diapazoni) kattaligida namoyon bo'ladi. Shunga ko'ra, uning ko'rsatkichlari burchak darajalari yoki chiziqli qiymatlar (santimetr) bilan hisoblangan harakatlarning cheklovchi amplitudasi bilan o'lchanadi (L.P. Matveev, 1991).

Amplituda deganda gimnastika sifatlarining rivojlanish darajasi, harakatlar amplitudasi va predmetlar bilan mashqlar ko‘lami tushuniladi. Amplituda, birinchi navbatda, sportchining jismoniy fazilatlari va uning rivojlanish darajasiga bog'liq. Amplituda haqida gap ketganda, etakchi fazilatlardan biri moslashuvchanlikdir.

Uning yordamida gimnastika mashqlarining barcha turlarini bajarish osonlashtiriladi - moyilliklar, muvozanatlar, sakrashlar, to'lqinlar. Moslashuvchanlik sportchiga plastika, yumshoqlik, nafislik beradi. Zamonaviy badiiy gimnastika bu sifatga alohida e'tibor beradi, shuning uchun u apparat mashqlarida hal qiluvchi ahamiyatga ega.

Orqa miya egiluvchanligini nafaqat lomber mintaqada, balki to'lqinlar, tebranishlar va halqa harakatlarini o'zlashtirish uchun muhim bo'lgan ko'krak va servikal mintaqalarda ham rivojlantirishga alohida ahamiyat beriladi.

Gimnastika mashqlarining texnikasi son bo'g'imida katta harakatlanishni, eversiyani va oyoq Bilagi zo'r bo'g'imning yuqori harakatchanligini talab qiladi. Bundan kam ahamiyatga ega, xususan, ob'ektlarga egalik qilish texnikasini o'zlashtirish uchun, barcha tekisliklarda elka, tirsak, bilak bo'g'imlarida harakatchanlik.

Faol va passiv moslashuvchanlikni farqlang. Faol ostida , Moslashuvchanlik - bu bo'g'indagi maksimal mumkin bo'lgan harakatchanlikni anglatadi, bu sportchi tashqi yordamisiz, faqat mushaklarining kuchidan foydalangan holda mustaqil ravishda ko'rsatishi mumkin. Passiv moslashuvchanlik sherik, o'q, og'irliklar tomonidan yaratilgan tashqi kuchlar tufayli erishish mumkin bo'lgan eng yuqori amplituda bilan belgilanadi.

Faol moslashuvchanlikning qiymati har doim passivdan kamroq. Shunday qilib, oyoq o'g'irlanganda, son bo'g'imidagi harakat amplitudasi bir xil harakatni yordam yoki zarba bilan bajarilgandan kamroq bo'ladi (L.P. Orlov, 1973).

Charchoq ta'sirida faol egiluvchanlik pasayadi (oldingi qisqarishdan keyin mushaklarning to'liq bo'shashish qobiliyatining pasayishi tufayli) va passiv moslashuvchanlik kuchayadi (cho'zilishga qarshi turadigan mushaklarning kamroq tonusi tufayli) (B.A. Ashmarin, 1990).

Aynan badiiy gimnastikada faol moslashuvchanlik katta ahamiyatga ega bo'lib, zarur harakat erkinligini ta'minlaydi, shuningdek, ratsional sport anjomlarini o'zlashtirishga imkon beradi.

Biroq, bo'g'inlardagi optimal harakatchanlikka faqat faol va passiv moslashuvchanlikni bir vaqtning o'zida rivojlantirish bilan erishish mumkin.

Badiiy gimnastika mashqlarida moslashuvchanlikni tarbiyalash vositasi sifatida maksimal amplituda bilan bajariladigan cho'zish mashqlari qo'llaniladi.

Passiv mashqlar dinamik (bahor) yoki statik (turushni ushlab turish) xarakterga ega bo'lishi mumkin. Bahor harakatlarining kombinatsiyasi, so'ngra pozitsiyani mahkamlash passiv moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun eng katta ta'sir ko'rsatadi (TS Lisitskaya, 1982).

Bundan tashqari, umumiy va maxsus moslashuvchanlik mavjud. Umumiy eng katta bo'g'inlardagi harakatlarning maksimal amplitudasi bilan tavsiflanadi, ikkinchisi - muayyan vosita harakati texnikasiga mos keladigan harakatlarning amplitudasi (B.A. Ashmarin, 1990).

Yoshi bilan tendonlar massasining ko'payishi (mushaklar bilan solishtirganda) va mushak to'qimalarining o'zi biroz siqilishi tufayli mushaklarning kuchlanish kuchlari ta'siriga tonik qarshiligi oshadi va moslashuvchanlik yomonlashadi. Ayniqsa, 13-14 yoshda sezilarli bo'lgan bo'g'inlarda harakatchanlikning yomonlashishini oldini olish uchun o'z vaqtida passiv moslashuvchanlikni rivojlantirishni boshlash kerak. Passiv moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun sezgir davr 9-10 yosh, faol moslashuvchanlik uchun esa 10-14 yosh bo'ladi (V.I. Filippovich, 1971).

Badiiy gimnastika murakkab sport turidir. Badiiy gimnastikada mahoratning o‘ziga xos xususiyati harakatni murakkab va nozik muvofiqlashtirishni, harakatning nafaqat umumiy mohiyatini, balki uning tafsilotlarini ham yetkaza olishdir (Yu.N.Shishkareva va L.P.Orlov, 1954).

Badiiy gimnastikada jismoniy tarbiya barcha sifatlarni uyg’un rivojlantirishga qaratilgan. 5-6 yoshli bolalarda to'g'ri turishni o'rgatish katta ahamiyat kasb etadi, bunda belning haddan tashqari egilishi, egilishi, bukilishi istisno qilinadi. Biroq, moslashuvchanlik va muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirishga boshqalarga qaraganda ko'proq e'tibor beriladi (TS Lisitskaya, 1982).

Muvofiqlashtirish qobiliyatlari (KS) tananing ma'lum organlari va tuzilmalarining funksionalligini ifodalaydi, ularning o'zaro ta'siri harakatning alohida elementlarini yagona semantik vosita harakatiga muvofiqlashtirishni belgilaydi (B.A. Ashmarin, 1990).

Umuman olganda, CS deganda insonning motor harakatini optimal boshqarish va tartibga solishga tayyorligini belgilaydigan qobiliyatlari tushuniladi. Muvofiqlashtirish qobiliyatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Kosmosda orientatsiya;

Fazoviy, kuch va vaqt parametrlari bo'yicha harakatni takrorlashning aniqligi;

CS umumiy, maxsus va o'ziga xos turlarga bo'linadi.Shaxsning predmetli-amaliy va sport faoliyatida eng muhim maxsus namoyon bo'ladigan KSga quyidagilar kiradi:

Proprioseptiv sezuvchanlikka asoslangan qobiliyatlar (mushak hissi);

Kosmosda orientatsiya qilish qobiliyati;

muvozanatni saqlash qobiliyati;

Ritm hissi;

Dvigatel harakatlarini tiklash qobiliyati;

Statokinetik barqarorlik;

Mushaklarning ixtiyoriy bo'shashish qobiliyati, V.I. Lyax (1989) qizlarda CS rivojlanishi uchun eng qulay davr 11-12 yosh ekanligini ko'rsatadi.

Kosmosda orientatsiya qilish qobiliyati.

Bu qobiliyat tananing holatini to'g'ri aniqlash va o'z vaqtida o'zgartirish va to'g'ri yo'nalishda harakat qilish qobiliyati sifatida tushuniladi. Inson bu qobiliyatni har qanday faoliyatning tegishli sharoitlarida (gimnastika maydonchasida, voleybol, tennis, basketbol o'ynash uchun zaminda va hokazo) namoyon qiladi. Bundan kelib chiqadiki, kosmosda orientatsiya qilish qobiliyati har bir sport turida o'ziga xos tarzda namoyon bo'ladi.

Uning namoyon bo'lishi va rivojlanishi ko'p jihatdan harakatning fazoviy sharoitlarini idrok etish va baholash tezligiga bog'liq.

analizatorlarning murakkab o'zaro ta'siri asosida erishiladi (ular orasida etakchi rol ingl.

Ushbu qobiliyatni takomillashtirishga qaratilgan asosiy uslubiy yondashuv - bu kosmosda yo'nalish tezligi va aniqligi uchun doimiy ravishda ortib borayotgan talablarni o'z ichiga olgan vazifalarni tizimli bajarish. .

Muvozanatni saqlash qobiliyati.

Gimnastikada sport mahoratining o'sishi ko'p jihatdan vestibulyar analizatorning faoliyatiga bog'liq. Dvigatel va vizual analizatorlar bilan bir qatorda, u kosmosda orientatsiyani ta'minlaydi, harakatni muvofiqlashtirish darajasiga va muvozanat sifatiga ta'sir qiladi.

Kuzatishlar shuni ko'rsatadiki, vestibulyar analizatori yaxshi rivojlanmagan gimnastikachilar odatda dastur materialini qiyinchilik bilan o'zlashtiradilar, aylanish harakatlarini o'zlashtirish va muvozanatni saqlashda qiyinchiliklarga duch kelishadi (Yu.P. Kobyakov, 1976).

Tananing ma'lum pozitsiyalarida yoki harakatlarni bajarishda pozitsiyaning (muvozanatning) barqarorligini saqlash qobiliyati juda muhim, chunki nisbatan oddiy harakatlarni bajarish ham muvozanat organlarining etarlicha yuqori darajada rivojlanishini talab qiladi. .

Muvozanatning namoyon bo'lishi xilma-xildir. Ba'zi hollarda statik pozitsiyalarda muvozanatni saqlash kerak ("qaldirg'och" holatida bir oyog'ida turish, gimnastika va akrobatikada qo'lda turish); boshqalarda - harakatlarni amalga oshirish jarayonida (log'da yoki boshqa tor ob'ektda yurish va yugurishda va hokazo) - dinamik muvozanat.

Muvozanatning uchinchi shakli ham mavjud - buyumlar bilan va ob'ektlar ustida muvozanatni saqlash, masalan, kaftingizda turgan gimnastika to'zi bilan muvozanatlash; tik turgan yoki harakatlanayotganda to‘pni boshida ushlab turish; rolikda turganda muvozanatni saqlash va h.k.

Statik va dinamik barqarorlikni oshirish vosita ko'nikmalarini o'zlashtirish asosida, shuningdek, umumiy va maxsus tayyorgarlik koordinatsiya mashqlarini tizimli qo'llash jarayonida sodir bo'ladi. Muvozanat elementlari deyarli barcha harakatlarning ajralmas qismidir: tsiklik, asiklik, uloqtirish, akrobatik, sport va o'yinlar va boshqalar. (V.I. Lyax, 1989 yil)

Muvozanatning ko'rinishlarining xilma-xilligi uning navlarini aniqlashtirishni talab qiladi. Motor faoliyatida tananing barqarorligini o'rganish ko'plab mualliflarning nuqtai nazari sohasida. Biroq, ushbu DCC ning tuzilishi, uning asosiy tarkibiy qismlari va namoyon bo'lishi, rivojlanishni belgilovchi omillar va tananing barqaror holatini baholash mezonlari hali aniqlanmagan. Shuning uchun, birinchi navbatda, ushbu sifatning tarkibiy elementlarining har birini aniqlash va asoslash kerak.

Murakkab DCC bo'lib, muvozanat quyidagi tarkibiy qismlarga ega:

Tananing aloqalarini oqilona tartibga solish;

Harakatlanuvchi tizimning erkinlik darajalari sonini minimallashtirish;

Mushaklar kuchini dozalash va qayta taqsimlash;

Fazoviy orientatsiya darajasi.

Har qanday muvozanatni boshqarishning asosi tananing erning tortishish kuchi bilan o'zaro ta'siridir. Umumiy og'irlik markazining tayanch ustidagi holati qanchalik baland bo'lsa, tortishish kuchlarining unga ta'siri shunchalik katta bo'ladi va barqarorlikni saqlash shunchalik qiyin bo'ladi.

Birinchi komponent - tananing bo'g'inlarini oqilona tartibga solish - yaxshi muvozanatga yordam beradi. O'tirgan yoki tik turgan holatda to'g'ri turish tananing yaxshi barqarorligiga yordam beradi.

Tana qismlarini oqilona o'zaro taqsimlash mushaklarning faolligiga sezilarli ta'sir qiladi. Shunday qilib, bir oyoqqa cho'zilgan holatda, magistral va qo'llab-quvvatlovchi oyoq mushaklarining faolligi keskin oshadi.

Binobarin, tananing bo'g'inlarining joylashishi nafaqat har qanday vosita harakatining tashqi idrokiga sezilarli ta'sir qiladi, balki barqarorlikni saqlashga ham yordam beradi.

Muvozanatning ikkinchi komponenti mushak kuchini dozalash va qayta taqsimlashdir. Har qanday harakatni (burilish, sakrash, salto) amalga oshirgandan so'ng tananing barqaror holatini saqlab qolishning qiyinligi shundaki, mushak guruhlarining harakatlari qisqa muddatli xarakterga ega bo'lib, faqat vosita harakatining ma'lum bosqichlarida sodir bo'ladi. Harakatlarning boshida va oxirida, bu harakatlarning kattaligi boshqacha. Qo'llaniladigan mushak harakatlarining miqdori asosan muvozanatning o'ziga xos namoyon bo'lishi bilan belgilanadi. Masalan, ko'tarilgan tayanchda va aylanishni amalga oshirgandan so'ng muvozanatni saqlash harakatlarni qo'llashning butunlay boshqacha tabiatini talab qiladi. Ikkinchi holda, ularning ko'pi kerak bo'ladi, bu esa qarshi aylanish reaktsiyasining mavjudligi bilan bog'liq.

Har xil sakrashlarni amalga oshirgandan so'ng barqarorlikni saqlash muayyan inertial kuchlarni engib o'tishni talab qiladi. Sakrash texnikasi qanchalik murakkab bo'lsa, shunchalik muhim kuchlarni engish kerak. Dvigatel harakatlarini bajarishning qisqa muddatli tabiati bilan, eng qisqa vaqt ichida muvozanatni saqlash muammolarini hal qilish bilan bog'liq qo'shimcha qiyinchiliklar paydo bo'ladi. Shu bilan birga, mushak ichiga va mushaklararo muvofiqlashtirishning yuqori darajadagi namoyon bo'lishiga talablar keskin ortadi.

Ma'lumki, turli mushak guruhlari teng bo'lmagan faoliyat darajasiga ega. Tana bo'g'inlarini muvozanat holatida ushlab turganda asosiy yukni bajaradigan mushaklar eng katta. Masalan, qo'lda o'tirishda yuqori faollik bilak bo'g'imlari va orqa mushaklariga xosdir.

Tananing barqaror holatini saqlashning uchinchi komponenti - bu fazoviy yo'nalish darajasi. Elementar tabiiy harakatlardan boshlab har qanday vosita harakatini bajarish uchun:

har qanday holatda ushlab turish, yurish, yugurish - texnik jihatdan murakkab sport mashqlari uchun kosmosda ma'lum darajada yo'naltirish kerak. Qanchalik yaxshi bo'lsa, barqaror pozitsiyani saqlab qolish osonroq bo'ladi. Fazoviy orientatsiya tanani va uning alohida bo'g'inlarini siljitishda harakatlarning aniqligini ta'minlaydi.

Har xil turdagi motor faoliyatida harakatlarning fazoviy aniqligi katta ahamiyatga ega. Masalan, to'pni uloqtirishning aniqligi harakatlarning fazoviy xususiyatlarini baholashda aniqlik darajasiga bog'liq. Har bir vosita harakati ma'lum bir tuzilishga ega va uning parametrlari haqidagi ma'lumotlar o'ziga xos kanallar orqali boshqaruv tizimiga yuboriladi.

“Masofa tuyg‘usi”, “to‘pni his qilish” va shu kabi tushunchalar funksional tizimlar majmuasining o‘zaro ta’siriga asoslangan bo‘lib, bu masofani aniqlash va nazorat qilish imkonini beradi. Shuning uchun, yopiq ko'zlar bilan ko'plab motorli harakatlarni bajarishda tananing barqarorligini saqlash ochiq ko'zlarga qaraganda ancha qiyin.

Muvozanatning ikkita asosiy turi mavjud: statik va dinamik. Shu bilan birga, maxsus adabiyotlarda statik va dinamik muvozanatning turli ko'rinishlari taqdim etilmaydi, bu esa ushbu sifatni rivojlantirish va takomillashtirishda ba'zi omillarning etakchi rolini turlicha talqin qilishga olib keladi.

Shuning uchun statik va dinamik muvozanatning o'ziga xos ko'rinishlarini aniqlash muhim ahamiyatga ega. Maxsus tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, statik va dinamik muvozanat bir qator o'ziga xos va o'ziga xos bo'lmagan ko'rinishlarga ega. O'ziga xoslari sport faoliyatining ma'lum bir turi bilan bog'liq, o'ziga xos bo'lmaganlari ko'pincha ish va uy ishlariga xosdir.

O'ziga xos va o'ziga xos bo'lmagan ko'rinishlarga bo'linish juda shartli, chunki harakat tuzilishini buzmasdan murakkab vosita faoliyatida aniq farqlash mumkin emas. Shunga qaramay, bu ikki nisbatan mustaqil guruhni ajratish tananing barqarorligini rivojlantirish va yaxshilash nuqtai nazaridan oqlanadi. Shuni yodda tutish kerakki, tananing mutlaq barqarorligiga erishish mumkin emas. Har qanday muvozanatni saqlashda mushaklar ma'lum bir tremor holatida bo'ladi, bu o'qimaganlarda ko'proq namoyon bo'ladi va shuning uchun ular uchun muvozanatga erishish qiyinroq.

Nafas olish tizimining holati muvozanatni saqlashga ma'lum ta'sir ko'rsatadi.

Ma'lumki, majburiy nafas olish bilan tananing tebranish harakatlari kuchayadi, bu esa muvozanatni saqlash uchun katta kuch sarflanishiga olib keladi. Shu bilan birga, nafasni kamida 30 soniya ushlab turish tanadagi tebranishlarning pasayishiga olib keladi.

Tananing barqaror holatini saqlab turish qobiliyatiga ta'sir qiluvchi omillardan biri jismoniy va koordinatsion sifatlarning rivojlanish darajasidir.Mushaklarning kuch va tezlik sifatlarining ma'lum darajada rivojlanishi boshqa tabiatdagi harakatlarni qayta-qayta takrorlash imkonini beradi. mumkin bo'lgan maksimal tezlik bilan. Tananing barqarorligining muayyan ko'rsatkichlari barqarorligining namoyon bo'lishini kuchaytirish. Umumiy va maxsus chidamlilik darajasi qanchalik yuqori bo'lsa tezroq sportchi turli xil muvozanatni o'rganadi.

Muvozanatni saqlash qobiliyati ham bo'g'inlardagi harakatchanlikning rivojlanish darajasiga bog'liq. Harakatchanlik darajasi (ma'lum darajada) qanchalik yuqori bo'lsa, tananing va uning alohida bo'g'inlarining oqilona joylashishini ta'minlash va shu bilan barqarorlikni nazorat qilish osonroq bo'ladi.

Moslashuvchanlikning rivojlanish darajasi ham muvozanatni saqlashga ta'sir qiladi. Servikal, torakal va lomber umurtqa pog'onasining yuqori darajadagi moslashuvchanligi sizga tayanch ustidagi barqaror pozitsiyani egallashga imkon beradi.

Chaqqonlik muvozanatni saqlashda, ayniqsa aylanma va sakrash mashqlarida muhim rol o'ynaydi. Mushak va mushak ichiga yuqori darajadagi muvofiqlashtirish juda murakkab vosita vazifalarini hal qilishni ta'minlaydi. Shuning uchun sport mashqlari qanchalik qiyin bo'lsa, tananing barqaror holatini saqlab qolish uchun ko'proq epchillik talab etiladi. Har bir sport turida barqarorlikni saqlagan holda chaqqonlikning namoyon bo'lishi o'ziga xos xususiyatlarga ega. Chaqqonlik, shuningdek, harakatlarni maqsadga muvofiq bajarishda, harakatlarning vaqtini belgilashda, vaziyatni bir zumda to'g'ri baholashda va adekvat reaktsiyada namoyon bo'ladi. Tayanch ustidagi va qo'llab-quvvatlanmaydigan holatda tananing bo'g'inlarini oqilona joylashtirishni ta'minlaydigan harakatlarning aniqligi muhim ahamiyatga ega. Dvigatel harakatlarining aniqligi ularning yuqori samaradorligiga, mushaklarning kuchini va kuchini kamroq sarflagan holda ishlashiga yordam beradi. U harakatlarning mukammal shakli (ko'rinadigan tomoni) va vosita harakatining aniq tuzilishi (tarkibida) o'zini namoyon qiladi.

Ritm, shuningdek, tananing barqaror holatida ma'lum bir qiymatga ega bo'lib, mushaklar kuchini teng taqsimlash va qayta taqsimlashni ta'minlaydi. U vosita harakatining alohida qismlarining optimal nisbatini, ularning ma'lum vaqtdagi uzluksizligini, shuningdek, individual harakatlarning tabiati, izchilligi va amplitudasini belgilaydi. Har qanday mashqda ma'lum vaqt davomiyligi (temp) va harakatlarni muntazam taqsimlash (dinamik) mavjud. Temp va dinamika chambarchas bog'liq va bir-biriga ta'sir qiladi. Ularning optimal kombinatsiyasi harakatlarning uyg'unligini ta'minlaydi. Bunday holda, yurish, yugurish va hokazolarning ritmi hissi mavjud bo'lib, bu barqaror tana holatisiz mumkin emas.

Muvozanatni saqlash qobiliyatini oshiradigan omillardan biri psixologik kayfiyat va hissiy holatdir. Yuqori darajadagi psixologik tayyorgarlik asabiy jarayonlarning muvozanatiga hissa qo'shadi - barqaror pozitsiyaning muhim sharti. Ijobiy his-tuyg'ular, shuningdek, samaradorlikni, mushaklarning faolligini oshirishga yordam beradi va natijada tananing va uning individual bo'g'inlarining muvozanatini yanada samarali saqlashga yordam beradi.

Tananing barqaror holatini baholash mezonlari quyidagilardan iborat:

Alohida holatni saqlab turganda tana bo'g'inlarining joylashishini fazoviy baholash va o'zini o'zi baholash: harakatda va birgalikda.
motor harakatlarining boshqa turlari;

Tananing bo'g'inlarining joylashishini baholash va o'z-o'zini baholashning muvofiqlik darajasi;

5-10-15 ° oralig'ida asosiy pozitsiyadan og'ishdan keyin tananing barqarorligi darajasi;

Qo'shimcha harakatlar paytida tananing barqarorligi darajasi (bosh, qo'llar va boshqalar);

Tananing ma'lum bir holatda barqarorlik darajasi;

Kosmosda harakatlanishning turli usullarida (yurish, yugurish, suzish, chang'i uchish va boshqalar) tananing barqarorligi darajasi;

Turli xil qo'llab-quvvatlash sharoitida tananing barqarorligi darajasi:
baland, moyil, elastik, yumshoq, qattiq va boshqalar;

Qo'llab-quvvatlanmaydigan holatda tananing barqarorlik darajasi;

Yuklanishdan oldin (mashq boshlanishi), mashg'ulotning o'rtasida va yukdan keyin tananing barqarorligi darajasi;

Boshqa turdagi motor harakatlari bilan birgalikda tananing barqarorligi darajasi: aylanishlar, sakrashlar, burilishlar;

Ob'ektlarni muvozanatlashda tananing barqarorlik darajasi.

Yuqoridagilarga asoslanib, biz ushbu DCCga quyidagi ta'rifni berishimiz mumkin: muvozanat - bu vosita harakatining qo'llab-quvvatlanadigan va qo'llab-quvvatlanmaydigan fazalarida tananing va uning individual bo'g'inlarining barqarorligini saqlash qobiliyati.

Proprioseptiv sezuvchanlikka asoslangan qobiliyatlar.

V.I. tomonidan olib borilgan tadqiqotlar. Lyax proprioseptiv sezuvchanlikka asoslangan qobiliyatlar (mushak hissi - I. M. Sechenov bo'yicha) juda o'ziga xos ekanligini ko'rsatdi. Bu harakatning fazoviy, vaqtinchalik va quvvat parametrlarini takrorlash, baholash, o'lchash, farqlash qobiliyatlari.

Oddiy qobiliyatlarning juda keng doirasi mavjudligi, ehtimol, turli parametrlardagi harakatlarni boshqarish turli xil proprioretseptorlar yordamida amalga oshirilishi bilan izohlanishi mumkin.

Fazoviy, vaqtinchalik va quvvat parametrlarini takrorlash, baholash, o'lchash, farqlash qobiliyati asosan ko'rish va eshitish qobiliyatlari bilan birgalikda harakat qiladigan vosita sezgilari va idroklarining aniqligi va nozikligiga asoslanadi; kichik vosita tajribasi bilan, bolalarning his-tuyg'ulari va idroklari hali ham juda qo'pol, noto'g'ri, harakatning fazoviy, vaqtinchalik, fazoviy-vaqt va kuch belgilarini ko'paytirish, baholash yoki farqlashda yomon idrok etilgan xatolardir. Tajriba orttirilgan sari, amalga oshirilgan harakatlarning parametrlarini sezish va idrok qilish yanada aniq, aniq va ravshan bo'ladi.

Jismoniy mashqlarning har bir turida mushak-harakat sezgilari va sezgilari o'ziga xosdir.

Bu harakatlarni muvofiqlashtirishning o'ziga xosligiga, atrof-muhit sharoitlariga, ishlatilgan raketalarga hasad qiladi. Sport faoliyatidagi ixtisoslashgan in'ikoslar boshqacha tarzda tuyg'ular deb ataladi. Eng mashhur hislar: masofa - qilichbozlar va bokschilar o'rtasida; mavzu - gimnastikachilar; suv - suzuvchilardan; vaqt - yuguruvchilar, velosipedchilar, chang'ichilar va boshqalar uchun.

Bundan kelib chiqadiki, ixtisoslashgan in'ikoslarning ("sezgilar") aniqligi va nozikligi asosida harakat, harakat yoki umuman faoliyatning fazoviy, vaqt va kuch parametrlarini takrorlash, farqlash, o'lchash va baholash qobiliyati juda xilma-xildir. o'ziga xos xususiyatga ega bo'lib, muayyan sport turining xususiyatlariga qarab rivojlanadi.

Biroq, bu qobiliyatlar alohida holatda juda kam uchraydi. Bundan tashqari, ular boshqa maxsus va o'ziga xos CS bilan, shuningdek, jismoniy va psixologik xususiyatlar bilan ma'lum munosabatlarda.

Bu bog'lanishlar vosita faoliyatida harakatlarni muvofiqlashtirish ajralmas psixomotor jarayon bo'lib, uning turli tarkibiy qismlari birlikda va chambarchas bog'liqlikda namoyon bo'lishi bilan bog'liq: intellektual (dasturlash va semantik), hissiy, sensorimotor va vosita (bajarish, jismoniy).

Harakatlarning parametrlarini aniq takrorlash, baholash, o'lchash va farqlash qobiliyati, birinchi navbatda, umumiy va maxsus tayyorgarlik koordinatsiya mashqlari, maxsus CSni ishlab chiqish usullari va uslubiy usullaridan muntazam foydalanish bilan rivojlanadi. Pedagogik ta'sirning samaradorligini oshirish uchun ushbu qobiliyatlarni yaxshilash uchun uslubiy yondashuvlar qo'llaniladi. CSni rivojlantirish usullari vosita harakatlari yoki individual harakatlarni bajarishning aniqligiga yuqori talablarni qo'yadigan vazifalarni tizimli bajarishga asoslangan. Har qanday harakat parametrlaridan birini (fazoviy, vaqtinchalik yoki kuch) ko'paytirish, baholash, o'lchash va farqlashning aniqligi uchun analitik (tanlangan) vazifalar va umuman vosita harakatlarini boshqarishning aniqligi uchun tizimli vazifalar mavjud. Ko'rinib turibdiki, bunday bo'linish shartli, chunki ko'paytirish, baholash va hokazolarning aniqligi, aytaylik, fazoviy parametrni takrorlash, baholash va hokazolarning aniqligidan ajratilgan. harakatning vaqtinchalik yoki kuch belgisi yo'q.

Harakatni boshqarish va tartibga solishning haqiqiy jarayonida bu aniqlik turlari doimo organik birlikda harakat qiladi. Shuning uchun, har qanday harakat parametrining aniqligini oshirishda asosan differentsial ta'sir ko'rsatish mumkin bo'lsa-da, bir butun sifatida vosita harakatini bajarishning aniqligiga erishishga intilish majburiydir (V.I. Lyax, 1989). CSni maqsadli rivojlantirish va takomillashtirishni amalga oshirishda yosh sportchilar turli motorli harakatlarni tezroq va oqilona o'zlashtiradilar; yuqori sifat darajasida ular yangi narsalarni o'rganadilar va eski o'quv dasturlarini osongina tiklaydilar; tezroq sport mahorati cho'qqilariga ko'taring va uzoqroq turing katta sport; sport texnikasi va taktikasini yanada muvaffaqiyatli takomillashtirish; sensorimotor va intellektual sohalarda yuqori darajadagi psixofiziologik funktsiyalarni talab qiladigan vazifalarni engish osonroq; energiya resurslarini oqilona va tejamkorlik bilan sarflash qobiliyatiga ega bo'lish; motor tajribasini doimiy ravishda to'ldirish; jismoniy mashqlarning yangi va xilma-xil turlarini doimiy ravishda o'zlashtirishdan quvonch va zavq olish (V.I. Lyax, 1989).

Yosh gimnastikachilarning anatomik, fiziologik va psixofizik xususiyatlari

1. 4 yoshdan 7 yoshgacha uzun suyaklarning ossifikatsiyasi boshlanadi. Ossifikatsiya notekis bo'lib, ortiqcha kuch yuklari bu jarayonni buzishi mumkin.

2. Xuddi shu yoshda umurtqa pog'onasining burmalari hosil bo'ladi va etarli darajada kompensatsiyalanmagan lomber lordoz paydo bo'ladi. Shuning uchun qizlar noto'g'ri pozitsiyaga ega (ular oshqozoni oldinga qarab yurishadi). Klassik mashqlar mashqlarini o'ylangan holda qo'llash holatni to'g'rilashga yordam beradi.

3. 5-6 yoshli bolalarda muskullar hali shakllanmagan, alohida mushak guruhlarining notekis rivojlanishi kuzatiladi. Fleksor mushaklari kuchliroq bo'lganlar uchun ekstansor mushaklarning rivojlanishiga e'tibor berish tavsiya etiladi va aksincha.

4. Metabolik jarayonlarning yuqori intensivligi, tejamkor bo'lmagan mushaklar harakati, energiya sarfini oshirish tez charchashga olib kelishi mumkin. Shuning uchun yuk kichik bo'lishi kerak va dam olish uchun tez-tez pauzalar bilan "kesirli" xarakterga ega bo'lishi kerak.

5. Yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining tartibga solish mexanizmlari hali mukammal emas. Pulsning tezligi yuqori va dam olishda, o'rtacha jismoniy mashqlar bilan ham ortadi, qon bosimi katta dalgalanmalarga uchraydi, nafas tez va sayoz. Ammo tabiiy rivojlanish va muntazam mashg'ulotlar ta'siri ostida bolalarning funktsional imkoniyatlari ortadi. 7-8 yoshga kelib, bolalar sezilarli yuklarga bardosh bera oladilar, ammo o'rtacha intensivlikdagi mashg'ulotlarga yaxshiroq moslashadilar.

6. Asosiy vosita fazilatlari notekis rivojlanadi va bolaning funktsional tizimlarining holatiga va uning nafas olish tajribasiga bog'liq. Shuning uchun mutaxassislar dastlabki davrda turli xil vositalar yordamida jalb qilinganlarning umumiy imkoniyatlarini oshirishni tavsiya qiladilar.

7. 5-6 yoshli bolalarda e'tibor qiyinchilik bilan o'tkaziladi, uning hajmi va barqarorligi asta-sekin va biroz oshadi. O'quv jarayonida bolalarning diqqatini jalb qilish uchun yangi, yorqin va qisqa stimullardan foydalanish kerak. Bir vaqtning o'zida ijro texnikasi bo'yicha 1-2 dan ortiq sharh bo'lmasligi kerak.

8. 5-6 yoshli bolalar hali ahamiyatsizni asosiydan ajrata olmaydilar, ko'pincha ikkinchi darajali narsalarga e'tibor berishadi. Shuning uchun, in
Bu yoshda ta'limning yaxlit usulidan foydalanish, oddiy mashqlarni o'rganish, qisqa va aniq tushuntirishlardan foydalanish maqsadga muvofiqdir.

9. Bu yoshda o'rganishning ko'rinishi muhim ahamiyatga ega. Displey juda aniq va aniq bo'lishi kerak, chunki bolalar ko'pincha oddiy
o'qituvchidan nusxa ko'chirish va uning xatolarini takrorlashi mumkin. Ammo 2-signal tizimini rivojlantirish, terminologik zaxirani to'ldirish uchun shou qisqa va tushunarli tushuntirish bilan birga bo'lishi kerak.

10. 5-6 yoshli bolalarda hissiy ko'rinishlar nomukammal, kuchli irodali va axloqiy fazilatlari cheklangan. Shunday ekan, bu yoshda maqtov va rag‘batlantirish usullari jazolash usullaridan ko‘ra ancha samarali ekanligini yodda tutgan holda, bolalarda bu fazilatlarni shakllantirish ustida tinimsiz mehnat qilish kerak.

11. Dastlabki tayyorgarlikning ushbu bosqichidagi mashg'ulotlarning musiqiy hamrohligi 5-7 yoshli bolalarga yaqin, sodda, tushunarli va tushunarli bo'lishi kerak. “O‘smirlar sport maktabi to‘g‘risida”gi yangi Nizomga ko‘ra, dastlabki tayyorgarlik bosqichida hamrohlarni jalb qilish nazarda tutilmagan. Bu, albatta, murabbiylar ishini murakkablashtiradi (L.A.Karpenko, 1989).

1.3. Bosqichda OFP va SFP vositalarining xususiyatlari
yosh gimnastikachilar uchun dastlabki tayyorgarlik

Yosh gimnastikachilarning har tomonlama jismoniy tarbiyasini muvaffaqiyatli amalga oshirish ko'p jihatdan yillik tsiklda bir necha yillar davomida jismoniy tarbiya vositalari va usullarini mohirona tanlashga bog'liq.

To'liq jismoniy tayyorgarlik umumiy va maxsus tayyorgarlikni o'z ichiga oladi, ular o'rtasida yaqin aloqa mavjud. Bu ajratish turli vositalar va usullardan foydalangan holda pedagogik jarayonni yaxshiroq qurish imkonini beradi.

Maxsus jismoniy tayyorgarlik bevosita ushbu sport turiga xos jismoniy sifatlarni rivojlantirishga qaratilgan.

Maxsus jismoniy tayyorgarlik vositalari quyidagilardir: 1) musobaqa mashqlari, ya'ni. musobaqalar uchun belgilangan barcha talablarga muvofiq amalga oshiriladigan yaxlit harakatlar; 2) bevosita jismoniy sifatlarni rivojlantirishga qaratilgan maxsus tayyorgarlik mashqlari. Bu yaxlit harakatni amalga oshirishda asosiy yukni ko'taradigan mushak guruhlarini rivojlantirishga qaratilgan mashqlar.

Umumiy jismoniy tayyorgarlik birinchi navbatda umumiylikka qaratilgan jismoniy rivojlanish gimnastikachilar, ya'ni. bu sport turiga xos bo'lmasada, organizmning funksional imkoniyatlarini har tomonlama oshirish nuqtai nazaridan zarur bo'lgan jismoniy sifatlarni rivojlantirish.

Umumiy jismoniy tayyorgarlik sportchini turli malakalar bilan boyitadi. Jismoniy fazilatlarning turli xil o'ziga xos ko'rinishlariga qaramasdan, ularning barchasi umumiy rivojlanish qonuniyatlariga ega bo'lib, ular asosida muayyan sport turida namoyon bo'ladi.

Umumiy jismoniy tayyorgarlik butun organizmning har tomonlama uyg'un rivojlanishiga, uning barcha mushaklarining rivojlanishiga, tananing a'zolari va tizimlarini mustahkamlashga va uning funksionalligini oshirishga, harakatlarni muvofiqlashtirish qobiliyatini oshirishga, tezlikni, kuchni, chidamlilikni, chaqqonlikni oshirishga qaratilgan. , moslashuvchanlik, yosh sportchilarning fizikasi va holatidagi kamchiliklarni tuzatish.

Muayyan vositalarni tanlash ishtirokchilarning moyilligiga, sport jamoasining mavjud an'analariga va mavjud imkoniyatlarga bog'liq.

Yosh gimnastikachilar uchun umumiy jismoniy tayyorgarlik vositalari yurish, yugurish, toqqa chiqish, muvozanat tuyg`usini rivojlantirish mashqlari, buyumli va buyumsiz umumiy rivojlantiruvchi mashqlar, og`irlik bilan mashqlar bo`ladi.

Ularning darslari dasturida ochiq havoda va sport o'yinlari, yengil atletika, suzish va sho'ng'in turlari muhim o'rin egallashi kerak. .

Umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik yillik tsiklning barcha turlarida - tayyorgarlik, raqobat (asosiy) va o'tish davrida taqdim etilishi kerak, ammo nisbat va vazifalar o'zgaradi.

Mashg’ulotning dastlabki yillarida umumiy jismoniy tayyorgarlikka katta e’tibor berish kerak (A.G.Shlemin, 1958; Z.I.Kuznetsova, 1957; A.G.Detinkov, 1962), chunki. u yosh sportchilar tanasining har tomonlama rivojlanishi va funktsional imkoniyatlarini oshirishga yordam beradi. Umumiy jismoniy tarbiya mashg'ulot davriga qarab hajmi jihatidan o'zgarib turadigan yil davomida amalga oshirilishi kerak. Dasturlar mualliflarining ta'kidlashicha, yosh gimnastikachilar bilan mashg'ulot o'tkazishda eng muhim shartlardan biri bu maxsus va umumiy jismoniy tayyorgarlikning kombinatsiyasi hisoblanadi, chunki. Faqat bu shartda yuqori sport natijalariga erishish mumkin.

2-BOB. TADQIQOTLARNING MAQSADLARI, USULLARI VA TASHKIL ETILISHI.

Ilmiy va uslubiy adabiyotlarni tahlil qilish tadqiqotning maqsadi va ishchi gipotezasini shakllantirish imkonini berdi.

Maqsad: harakatlarni moslashuvchanlik va muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun qo'llaniladigan vositalar va usullarning samaradorligini baholash.

Tadqiqot gipotezasi: moslashuvchanlik va muvofiqlashtirishning ustuvor rivojlanishi fonida, dastlabki tayyorgarlik bosqichida 5-6 yoshli yosh gimnastikachilarning umumiy motorli tayyorgarligi ham oshishi mumkin.

2.1. Tadqiqot maqsadlari.

1. Umumiy va maxsus tayyorgarlikning rivojlanish darajasini aniqlang.

2. Moslashuvchanlikni rivojlantirish, harakatlarni muvofiqlashtirish va umumiy harakat qobiliyati o'rtasidagi bog'liqlikni ochib berish.

3. O'quv jarayonida umumiy va maxsus tayyorgarlikni takomillashtirishga qaratilgan vositalarni samarali tanlashni ishlab chiqish.

2.2. Tadqiqot usullari.

Vazifalarni hal qilish uchun quyidagi tadqiqot usullari qo'llanildi:

1. Ilmiy-metodik adabiyotlarni tahlil qilish;

2. Pedagogik kuzatishlar;

3. Harakat sifatlarini sinash;

4. Matematik statistika usullari.

2.3. O'qishni tashkil etish

Adabiyot tahlili. O'rganilayotgan masalalar bo'yicha ob'ektiv ma'lumot olish, tadqiqot metodologiyasini aniqlashtirish uchun quyidagi adabiyotlar o'rganildi: sportchilarning jismoniy fazilatlari, 5-6 yoshli bolalarning muvofiqlashtirish qobiliyatlari, 5-6 yoshli bolalarning yosh xususiyatlari. yoshda. Yosh gimnastikachilarni dastlabki tayyorgarlik bosqichida OFP va SFP vositalarining xususiyatlari o'rganildi; tadqiqot natijalarini ob'ektiv tahlil qilish va asoslash imkonini bergan sport metrologiyasi ma'lumotlari. Shuningdek, badiiy gimnastika bo‘yicha murabbiylar bo‘yicha tavsiyalardan foydalanildi. Hammasi bo'lib mahalliy mualliflarning 40 ta adabiy manbalari tahlil qilindi.

Pedagogik kuzatishlar. Kozhevnikovo qishlog'ida o'tkazilgan musobaqalar va mashg'ulotlarda pedagogik kuzatishlar o'tkazildi. 2003 yil dekabr oyidan boshlab 5-6 yoshli bolalarda kuzatuvlar o'tkazildi. 2004 yil martgacha KSShda - Kozhevnikovoning 2 qishlog'i.

Dvigatel sifatlarini tekshirish. Jismoniy tarbiya jarayonida muhim tashkil etuvchi va yo'naltiruvchi omil sifatlarning rivojlanishini nazorat qilishdir. Gimnastikachilarning umumiy jismoniy tayyorgarligi darajasini tavsiflovchi ko‘rsatkichlardan biri ularning jismoniy tayyorgarlik bo‘yicha test sinovlaridan muvaffaqiyatli o‘tishidir.

Bir qator ilmiy izlanishlar natijasida pedagogik nazorat testlari majmuasi ishlab chiqildi. U badiiy gimnastika bilan shug‘ullanuvchi bolalarning asosiy jismoniy sifatlarining rivojlanish darajasini tavsiflaydi. Ushbu majmua O'smirlar sport maktabining me'yoriy hujjatlarini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan.

Moslashuvchanlikni aniqlash uchun quyidagi testlar qo'llaniladi:

O'ng oyoqdagi "TWINE". 5-6 yoshli gimnastikachilar polda bo'linishlarni bajaradilar. Zamindan kalçagacha bo'lgan masofa santimetr bilan o'lchanadi. "Split" kestirib, bo'g'imlarda moslashuvchanlikni rivojlanishini aniqlash imkonini beradi.

"KO'PROQ" 2 soniya davomida o'rnatiladi, gimnastikachining qo'llari va to'pig'i orasidagi masofa santimetrda baholanadi. "Ko'prik" umurtqa pog'onasining moslashuvchanligini rivojlanishini aniqlash imkonini beradi.

Arqon bilan elkama bo'g'inlarida "TWIST" uch marta amalga oshiriladi. Cho'tkalar orasidagi masofa santimetr bilan o'lchanadi. "Twist" elka bo'g'imlarida harakatchanlikni aniqlash imkonini beradi.

Adabiy manbalarni tahlil qilish asosida (V.I.Lyax, 1989, 1998; A.V.Lagutin, 1996) quyidagi CS turlarini aniqlash uchun uchta testdan foydalanilgan:

muvozanatni saqlash qobiliyati;

Harakatlarni muvofiqlashtirish qobiliyati;

Yaxlit vosita harakatlari bilan bog'liq muvofiqlashtirish qobiliyatlari (kosmosda yo'naltirish qobiliyati).

HERON testi quyidagicha amalga oshiriladi.

I.P. - o'ng (chap) oyoqqa turing, chap (o'ng) tizzasi yon tomonga buriladi, oyoq qo'llab-quvvatlovchi oyoq tizzasiga bosiladi. Qo'llar oldinga, kaftlar pastga.

Buyruq bo'yicha, mavzu ko'zlarini yumib, maksimal vaqt davomida harakatsiz qolishi kerak.

Harakatdagi kichik tebranishlar kuzatila boshlagach, sekundomer to'xtatildi.

Harakatlarni muvofiqlashtirish qobiliyatini aniqlash uchun "Squat UP - LAYING UP" testi o'tkazildi.

I.P. – O.S.

1. Cho‘kkalab o‘tirish;

2. yolg‘on gapirishga urg‘u berish;

3. Cho‘kkalab o‘tirish;

Bitta to'liq bajarilgan mashq uchun bitta ball beriladi, mashqning to'rt bosqichining har biri ¼ ball.

Kosmosda orientatsiya qilish qobiliyati G-8 testi yordamida baholandi. Sakkiz shaklli masofa bo'ylab egilib, urg'u bilan emaklash.

I.P. - Bir-biridan 1,5 metr masofada joylashgan ikkita kub o'rtasida yarim to'rtlarda (tizzalar polga tegmaydi) turish. Bir qo'lning kafti kublar orasidagi masofaning o'rtasini ko'rsatadigan belgida.

Vazifa: har bir kub atrofida uch marta egilib, "sakkizta" yarim to'rtlikda emaklash. Vazifani bajarishning taxminiy vaqti soniyalarda. Bitta urinish natijasi hisobga olinadi.

Umumiy jismoniy tayyorgarlikni aniqlash uchun quyidagi testlar o'tkazildi:

1. Bir joydan uzunlikka sakrash. Masofa santimetr bilan o'lchanadi.

2. 20 metrga yugurish. Vazifani bajarishning taxminiy vaqti soniyalarda. Uchta urinish amalga oshiriladi va eng yaxshi natija qoladi.

3. Bukilgan qo‘llarga osilib turish. Vazifani bajarishning taxminiy vaqti soniyalarda.

I.P. - yuqori tirgakka osilgan holda, iyagi bardan yuqorida, tegmaydi. Jag'ning ustunga tegishi bilan sekundomer to'xtatildi.

Matematik statistika usullari.

Eksperimental tadqiqotlarning barcha natijalari tegishli qo'llanmalarda tasvirlangan matematik statistika usullaridan foydalangan holda qayta ishlandi (L.P. Kanakova, O.I. Zagrevskiy, 2003 va boshqalar).

1. Xususiyatning o‘rtacha arifmetik qiymati:

2. standart og'ish - dispersiya:

3. o'rtacha arifmetik xato:

4. Spirmenning darajali korrelyatsiya koeffitsienti.

5. Farqlarning ahamiyati darajali korrelyatsiya koeffitsienti bilan aniqlandi:

Olingan natijalarning ishonchliligini baholashga ko'ra, 1-5% ahamiyatlilik darajasi asosiy sifatida qabul qilindi.

3-BOB. 5-6 YOSHLI QIZLARNING TA’LIM VA O‘QITISh JARAYONIDA BOSHQASH TA’LIM BOSHQASHIDAGI ENGLISH VA HARAKATNI MUVOFIQLANISHNI RIVOJLANTIRISHNING METODIK AS’EKTILARI.

3.1. 5-6 yoshli gimnastikachilarning motorli tayyorgarligini o'rganishning dastlabki bosqichida o'rganish.

№1-jadval

O'rganish boshida vosita jismoniy tayyorgarligi darajasi

2-jadval

Moslashuvchanlik va muvofiqlashtirishni rivojlantirish o'rtasidagi bog'liqlikning korrelyatsiya jadvali
o'rganish boshida harakatlar

Dastlabki tayyorgarlik bosqichida gimnastikachilarning korrelyatsion tahlili asosida umurtqa pog'onasining moslashuvchanligi va harakatlarni muvofiqlashtirish, shuningdek, elkama-bo'g'imlardagi harakatchanlik va statistik muvozanat o'rtasida zaif teskari proportsional bog'liqlik aniqlandi. Olingan korrelyatsiya koeffitsienti r=0,08 ni tashkil etdi, bu ishonchsiz ko'rsatkichdir. Yelka bo'g'imlarida harakatchanlik va harakatlarni muvofiqlashtirish o'rtasida eng kuchli to'g'ridan-to'g'ri proportsional munosabatlar olingan, korrelyatsiya koeffitsienti r = 0,3. Natijalarning ishonchliligi topilmadi (P> 0,05).

№3-jadval

Harakatlarni muvofiqlashtirish rivojlanishi o'rtasidagi bog'liqlikning korrelyatsiya jadvali
va tadqiqot boshida umumiy motorlilik.

Korrelyatsiya tahlili tezlik-kuch va kuch qobiliyatlari o'rtasidagi eng yaqin to'g'ridan-to'g'ri proportsional bog'liqlikni aniqladi, korrelyatsiya koeffitsienti r = 0,7 edi va muhim bo'lib chiqdi (p).< 0,05)

3.2. Eksperimental usul bo'yicha harakatlarni moslashuvchanlik va muvofiqlashtirishni rivojlantirish vositalari va usullarining xususiyatlari.

Adabiy manbalar tahlili shuni ko`rsatdiki, badiiy gimnastikada sport mahoratining yuqori darajasiga erishish uchun moslashuvchanlik kabi sifat bilan shug`ullanuvchilar orasida rivojlanishi zarur. Bu pozitsiyani bizning eksperimental tadqiqotlarimiz ham tasdiqlaydi. Shuning uchun biz uchun pedagogik eksperimentning asosiy vazifasi o'z tadqiqotimiz natijalari asosida moslashuvchanlikni rivojlantirish metodikasini takomillashtirish edi.

Moslashuvchanlikni rivojlantirish jarayoni bosqichma-bosqich amalga oshirildi.

Moslashuvchanlikni rivojlantirishga qaratilgan mashqlarning dozasi kichik edi, ammo mashqlar har bir darsda tizimli ravishda qo'llanildi. Shuningdek, bu mashqlar ertalabki mashqlarga kiritilgan.

Bo'g'imlarning harakatchanligini oshirish uchun mashqlarni boshlashdan oldin, mushaklarni isitish uchun isinish o'tkazildi.

Cho'zish mashqlari, agar ular engil og'riq hissi paydo bo'lguncha takrorlansa, ta'sir ko'rsatdi.

Moslashuvchanlikni rivojlantirishning asosiy vositalari cho'zish mashqlari bo'lib, ular dinamik (bahor, tebranish va boshqalar) va statik (turli xil postlarda maksimal amplitudani saqlab turish) xarakterga ega bo'lishi mumkin edi.

Cho'zish mashqlari og'irlik bilan ham, og'irliksiz ham bajarildi.

Og'irliklardan foydalanish bo'g'inlarda harakatni ta'minlaydigan mushaklarning rivojlanishiga urg'u berishga imkon beradi.

Tayanch-harakat tizimining turli bo'g'inlarida harakatchanlikni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar majmualari faol mashqlar (maksimal amplitudaga ijrochining o'zi erishadi) va passiv mashqlardan (maksimal amplitudaga qo'shimcha tashqi harakatlar yordamida erishiladi) iborat. Moslashuvchanlik mashqlaridagi yuk individual mashg'ulotlarda va yil davomida mashqlar soni va ularni takrorlash sonining ko'payishi hisobiga oshdi. Faol mashqlar paytida sur'at 1 soniyada 1 marta takrorlangan; passiv bilan - 1 - 2 soniya ichida 1 ta takrorlash; statik pozitsiyalarni ushlab turish - 20-30 soniya.

Moslashuvchanlik bo'yicha vazifalarni bajarayotganda, bolaga aniq maqsad qo'yildi, masalan, qo'li bilan ma'lum bir nuqtaga yoki ob'ektga erishish. Ushbu texnika sizga ko'proq harakatlanish diapazoniga erishishga imkon beradi.

Moslashuvchanlikni rivojlantirishning asosiy usuli - bu takroriy usul bo'lib, unda cho'zish mashqlari har biri 10-12 marta ketma-ket bajarilgan. Harakatlarning amplitudasi ketma-ketlikdan ketma-ket ortdi. Bunday mashqlar eng katta samarani berdi va agar bolalar har kuni uyda mashq qilsalar va mashg'ulotlarni o'tkazib yubormasalar. Treningda vaqtning 40% moslashuvchanlikni rivojlantirishga bag'ishlangan. Moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun mashqlardan foydalanishda quyidagi nisbat qo'llanildi: 40% - faol; 40% passiv; 20% statik.

Mashg'ulotlar haftasiga 3 marta 5-6 yoshli bolalar uchun o'tkazilganligi sababli, uy vazifasi tizimi qo'llanildi, unga quyidagilar kiradi: umurtqa pog'onasi, son va oyoq Bilagi zo'r bo'g'imlarda, popliteal ligamentlarda, shuningdek, arqondan sakrashda moslashuvchanlikni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar. Mashg'ulot jarayonida moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun tezlik-kuch xarakteridagi mashqlar qo'llanilgan: bahorgi harakatlar, tebranishlar, keyin oyoqlarni ushlab turish. Shu bilan birga, agar mashqlar og'irliklar bilan bajarilgan bo'lsa, og'irliklarning og'irligi belanchak yoki prujinali harakatlar tezligini kamaytirmasligi kerak (og'irliklar gimnastikachi tana vaznining 2-3% dan oshmasligi kerak). Moslashuvchanlikni oshirish usullari sifatida, o'yinlar va raqobat usullari, keyin darslar qiziqarli va qiziqarli o'tdi (kim egilishi mumkin bo'ladi; kim tizzalarini bukmasdan, ikki qo'li bilan poldan tekis narsalarni ko'tara oladi va hokazo).

Moslashuvchanlik mashqlari quyidagi ketma-ketlikda bajarildi: boshida yuqori oyoq-qo'llarning bo'g'imlari uchun mashqlar, keyin magistral va pastki oyoq-qo'llar uchun.

Mashqni bajarish uchun shart-sharoitlar qo'llab-quvvatlash orqali sezilarli darajada osonlashadi. Mashqlar birinchi navbatda qo'llab-quvvatlashda, keyin esa yordamsiz bajarildi.

Faol va passiv moslashuvchanlik parallel ravishda rivojlanadi.

Moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun mashqlar:

1. Cho'zish intensivligini oshiradigan takrorlangan prujinali harakatlar. N-R: prujinali oldinga egilish.

2. Mumkin bo'lgan eng katta amplitudada bajariladigan harakatlar. N-R: muvaffaqiyatsizlikka oldinga va orqaga egilish.

3. Tananing har qanday qismi harakatlarining inertsiyasi. H-R: asta-sekin ortib borayotgan harakat amplitudasi bilan oyoqlaringizni oldinga yoki yon tomonga burang.

4. Qo'shimcha tashqi yordam. N-R: qo'llar bilan gimnastika devorining relslaridan yoki tananing alohida qismini ushlab turish, so'ngra tananing bir qismini boshqasiga tortish.

5. Hamkorning faol yordami.

Moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun mashqlar to'plami

1. Oyoqlarni bir-biridan ajratib, oldinga egilish. Ko'krak qafasini erga tegizing va bu holatda 2-3 soniya ushlab turing. Ushbu me'yoriy talabni muvaffaqiyatli bajarish uchun quyidagi mashqlarni o'zlashtirish tavsiya etiladi:

a) erga o'tirish, oyoqlarini birga, elkama pichoqlari sohasida qo'llarini bosadigan murabbiy yordamida oldinga egilish;

b) oldinga egilgan holda turib, kaftlar bilan polga, keyin peshona, oyoqlarning ko'kragi bilan teginishga intiling;

v) gimnastika devoriga orqa bilan turing, oldinga egilib, ikkinchi relsni ushlab, o'zingizga torting, chuqurroq va chuqurroq egilib (oyoqlaringizni bukmang);

d) gimnastika devoriga qarab turib, o'ng oyoqni kamar (yoki ko'krak) balandligidagi relsga qo'ying va oldinga egilib, oyoqni ko'krak bilan tegizishga harakat qiling;

e) oyoqlarni kengroq ajratib, yordam bilan oldinga egilish.

2. Egiluvchan holatdan ko'prik.

Ko'prikni bajarish qobiliyati nafaqat tananing moslashuvchanligini rivojlantirish, balki muvaffaqiyatli zamin va akrobatik mashqlar uchun ham muhimdir.

Ko'prik mashqlari:

a) orqaga egilib, qo'llaringiz bilan devorga tegizish;

b) tiz cho'kib, qo'llarni yuqoriga ko'tarib, orqaga burish, qo'llaringiz bilan polga tegishga harakat qilish;

v) orqangizni devorga qo'yib o'tirib, boshingizning balandligidagi relsni ushlang, oyoqlaringizni egib, elkangiz kengligida bir-biringizga qo'ying, turish uchun egilib;

d) orqa tomonni devorga qo'yib turish, orqaga suyanish va qo'llarni devorga tayanish, ko'prikni yakunlash;

e) chalqancha yotib, oyoqlaringizni egib, qo'llaringizni boshingiz orqasiga qo'ying;

e) tik turgan holda, ko'prikni murabbiy yordamida orqaga burish.

3. To‘g‘ri oyoqni oldinga, yonga (belbog‘ balandligiga, ko‘krak), orqaga (tizzadan yuqoriga) ko‘tarib, gimnastika devori yonida turib, bo‘sh qo‘lini kamarga qo‘yib, unga tayanish:

a) yalang'och holda oldinga, orqaga, yonga tebranish, gimnastika devori yonida turib, unga qo'l bilan tayanish (oyog'ingizni silkitganda, oyog'ingizni tashqariga burang, gavdani va boshingizni to'g'ri tuting);

b) devorga qarab (yon tomonga) turing va kamar balandligida relsga tekis oyoq qo'ying. Qo'llab-quvvatlovchi oyoqqa cho'zing, tekis oyoqni temir yo'lda saqlang;

v) devorga qarshi turib, to'g'ri oyoqni oldinga, yonga va orqaga trenajyor yordamida ko'taring (og'riqdan saqlaning);

d) Devorga qarshi turib, to'g'ri oyoqni oldinga, orqaga, og'irliklar bilan yon tomonga ko'taring (1-2 kg og'irlikdagi qum qoplari).

4. Arqon bilan yelka bo'g'inlarida burmalar.

Yelka bo'g'imlarida moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun muntazam ravishda quyidagi mashqlarni bajarish tavsiya etiladi:

a) lateral va frontal tekisliklarda qo'llarning dumaloq harakatlari navbatma-navbat, ketma-ket va bir vaqtda;

b) shuningdek, to'qmoqlar, gantellar, qum qoplari bilan;

v) tik turgan holatdan, qo'llarni rezina bint bilan yuqoriga ko'tarish, burish, qo'llarni orqaga orqaga tushirish va boshlang'ich holatiga qaytish;

d) ham, lekin arqon bilan, qo'llar elkalaridan kengroq.

5. To'g'ri ip.

3-bandda tasvirlangan mashqlar bilan iplarni tayyorlashni boshlash tavsiya etiladi. Oyoqlarni yon tomonga 90 gradusga ko'tarish to'g'ridan-to'g'ri bo'linishning yaxshi ishlashiga yordam beradi va travmatik jarohatlarni bartaraf qiladi. Ushbu mashqlarga qo'shimcha ravishda quyidagilar tavsiya etiladi:

a) urg'udan oyoqlarni bir-biridan kengroq qilib, paypoqlar tashqariga burilib, tanani o'ngga va chapga burab, qo'llarni u yoki bu tomonga ochib beradi. Chapga burilib, o'ng son bilan polga teginishga intiling, o'ngga - chap son bilan;

b) gimnastika devoriga qarab turib, oyoqlarini kengroq yoying. Qo'lingizni devorga tutib, iloji boricha pastga tushishga harakat qiling;

c) ham, lekin 2 - 3 relsda turing;

d) oyoqlarni kengroq ajratib turish, oyoq orasiga dori to'pi. To'pga o'tirishga harakat qilish uchun oyoqlarini cho'zish;

e) kulrang sochli oyoqlardan kengroq, qo'llarga oldinga suyanib, oyoqqa turing va I.P.ga qayting.

Muvofiqlashtirishni takomillashtirishning asosiy vazifasi keng asosni (o'zlashtirilgan vosita ko'nikmalari va qobiliyatlari fondini) ta'minlash va uning asosida muvofiqlashtirish qobiliyatlarini har tomonlama rivojlantirishga erishishdir.

Uni muvaffaqiyatli hal qilish uchun bolalarga birinchi navbatda keng ko'lamli motorli harakatlar o'rgatiladi. Buning uchun sinfda ular bilan turli xil mashqlar qo'llaniladi, ularning aksariyati yangi yoki g'ayrioddiy, ularning aksariyatini muvofiqlashtiruvchi deb hisoblash mumkin. Ulardan eng kengi umumiy tayyorgarlik koordinatsiya mashqlari guruhi edi. Katta yoshdagi maktabgacha yosh turli maxsus va oʻziga xos k.larga taʼsir etuvchi analitik muvofiqlashtirish mashqlari ustunlik qiladi. Bu yoshda ob'ektlarsiz va umumiy rivojlanish mashqlariga katta e'tibor berildi.

K.larning rivojlanish xususiyatlari haqida gapirganda. kattaroq maktabgacha yoshda standart - takroriy va o'zgaruvchan (o'zgaruvchan) mashqlar usullarining optimal nisbati muammosini ta'kidlash kerak.

Standart takroriy mashqlar usuli maktabgacha yoshdagi bolalar bilan ishlashda mutlaqo zarurdir, ammo o'quvchilar o'zlashtirilgan vosita harakatlarini ishonchli bajarishni boshlaganlarida, u o'zgaruvchan mashqlar usuliga yo'l qo'yishi kerak. Aks holda, olingan ko'nikmalar inert stereotiplarga aylanishi mumkin va bu qabul qilinishi mumkin emas, chunki. harakat texnikasi kelajakda jismoniy qobiliyatlarning o'sishi va tana hajmining sezilarli darajada oshishi tufayli qayta quriladi.

O'zgaruvchan (o'zgaruvchan) mashqlar usuli bilan bog'liq bo'lgan texnikalar orasida bu yoshda qat'iy tartibga solinadigan o'zgaruvchanlik texnikasi ustun bo'lishi kerak.

Harakatni muvofiqlashtirish qobiliyatini tarbiyalash vositasi sifatida, qoida tariqasida, turli xil jismoniy mashqlar ishlatilishi mumkin va agar ularni amalga oshirish ko'proq yoki kamroq muhim muvofiqlashtirish qiyinchiliklarini bartaraf etish bilan ob'ektiv bog'liq bo'lsa. Har qanday yangi vosita harakati texnikasini o'zlashtirish jarayonida bunday qiyinchiliklarni engish kerak.

Biroq, harakat odatiy holga aylanib, u bilan bog'liq bo'lgan mahorat tobora mustahkamlanib borgani sari, u muvofiqlashtirish nuqtai nazaridan kamroq va kamroq qiyin bo'ladi va shuning uchun koordinatsion qobiliyatlarning rivojlanishini kamroq va kamroq rag'batlantiradi. Yangilik, hech bo'lmaganda qisman, g'ayrioddiylik va natijada harakatlarni muvofiqlashtirish uchun favqulodda talablar - bu harakatni muvofiqlashtirish qobiliyatiga samarali ta'sir qilish uchun mashqlarni tanlashda eng muhim mezon.

Bu borada gimnastika materialini tashkil etuvchi cheksiz xilma-xil harakatlar kombinatsiyasi, shuningdek, sport va ochiq o'yinlar ayniqsa qimmatlidir.

CS ning rivojlanishi bilan N.V.Xomyakov (1998) metodologiyasi asos qilib olindi. U o'z metodologiyasida gimnastikachilarning uyg'un rivojlanishiga, muvofiqlashtirish qobiliyatining yanada to'liq namoyon bo'lishiga yordam beradigan va kelajakda yaxshi natijalarga erishishga imkon beradigan vosita assimetriyasini bartaraf etishga qaratilgan mashg'ulotlarning dastlabki bosqichida maxsus mashqlardan foydalanishni taklif qildi. .

L.P.Matveev (1991) ikkita asosiy yo'nalish bo'yicha harakatni muvofiqlashtirish qobiliyatini rivojlantirishni taklif qiladi:

Birinchi qator to'g'ridan-to'g'ri yangi vosita harakatlarini o'rganish jarayonida, harakatlarni muvofiqlashtirish va vosita ko'nikmalarini shakllantirishning dastlabki bosqichlarida yuzaga keladigan to'siqlarni engib o'tish zaruratidan kelib chiqadigan yangi vosita vazifalarini ketma-ket hal qilish orqali amalga oshiriladi.

Harakatlarni muvofiqlashtiruvchi qobiliyatlarni o'qitish metodologiyasining ikkinchi yo'nalishi harakatlarni muvofiqlashtirishga qo'shimcha talablarni qo'yadigan noodatiy omilni kiritish bilan tavsiflanadi.

Badiiy gimnastikada koordinatsiya qobiliyatlari gimnastikachining mashqlarni erkin, oson, nafis, shuningdek, aniq va tejamkorlik bilan bajarish qobiliyatida namoyon bo`ladi.

CS kuch, tezlik va chidamlilikni rivojlantirish bilan chambarchas bog'liq.

Texnik tayyorgarlik jarayonida gimnastikachilar nafaqat harakatlarni kompleks muvofiqlashtirishni o'zlashtirishlari, balki uni turli xil o'zgaruvchan sharoitlarda saqlashni ham o'rganishlari kerak, bu ularning sport faoliyatida katta ahamiyatga ega.

Muvofiqlashtirishni artikulyar-mushak sezuvchanligi rivojlanmasdan tasavvur qilib bo'lmaydi, bu nozik vosita differentsiatsiyasini shakllantirishga yordam beradi.

Shuning uchun gimnastikachilar turli sharoitlarda yangi, tobora murakkabroq mashqlarni muntazam ravishda bajarishlari kerak.

Harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun raqs harakatlari, akrobatika va gimnastika mashqlari ishlatilgan. Ammo eng yaxshi vositalar badiiy gimnastika mashqlari, ayniqsa ob'ektlar bilan, shuningdek, raqs elementlari bilan bo'lib, harakatlarni muvofiqlashtirishni, makon va vaqtda orientatsiyani rivojlantirishga yordam berdi. Xuddi shu maqsadda navbatma-navbat mashqlar kiritilgan.

O'quv mashg'ulotlarida CSni tarbiyalash uchun gimnastikachilar ular uchun yangi, g'ayrioddiy sharoitlarga joylashtirildi: ular asosiy yo'nalishni o'zgartirdilar, boshqa oyoqdan va boshqa yo'nalishda mashqlarni bajardilar. Ba'zan ular tanish narsalarning shaklini o'zgartirdilar: ular katta to'p berdi; sakrash arqon - qisqaroq yoki uzunroq, boshqa materialdan yasalgan; halqa - engilroq yoki og'irroq, diametri kattaroq yoki kichikroq; lenta - uzunroq yoki kengroq; tayoq - og'irroq va qisqaroq; kuch mashqlarini bajarishda og'irliklardan foydalanilgan.

Ular odatdagi sharoitlarni o'zgartirdilar va shu bilan gimnastikachilarni yuzaga keladigan qiyinchiliklarni engishga majbur qilishdi. Masalan, statik muvozanat mashqlari paytida qo'llab-quvvatlash maydoni qisqartirildi yoki ko'paytirildi, aylanish harakatlarining soni ko'paytirildi, ularni maksimal darajaga keltirdi, mashqlar muvozanatda juda sekin sur'atda, boshqalari esa juda tez sur'atda bajarildi va hokazo. .

Akrobatika elementlarini o'rganishda gimnastikachilar polda gilamsiz mashqlarni bajarishlari foydalidir va ular texnikani o'zlashtirgani uchun sug'urta va yordamni istisno qiladilar.

CS ni ishlab chiqishda o'yin va raqobat usullari qo'llanildi.

3.3. Tadqiqot natijalari.

4-jadval

Tadqiqot oxirida moslashuvchanlikni rivojlantirish va harakatlarni muvofiqlashtirish o'rtasidagi bog'liqlikning korrelyatsiya jadvali.

Korrelyatsiya tahliliga asoslanib, elkama-elka bo'g'imlaridagi egiluvchanlik va kosmosdagi yo'nalish o'rtasida zaif teskari munosabat aniqlandi. Korrelyatsiya koeffitsienti r = 0,08 edi va (p> 0,05) da ishonchsiz bo'lib chiqdi. Eng yaqin to'g'ridan-to'g'ri proportsional bog'liqlik son bo'g'imlaridagi moslashuvchanlik va statik muvozanat, shuningdek, umurtqa pog'onasining moslashuvchanligi va harakatlarni muvofiqlashtirish va kosmosdagi yo'nalish o'rtasida kuzatiladi. Korrelyatsiya koeffitsienti r = 0,4 edi va (p> 0,05) da ahamiyatli emas edi.

Jadval raqami 5

Umumiy motor munosabatlarining korrelyatsiya jadvali
o'rganish oxirida harakatlarning tayyorligi va muvofiqlashtirilishi

Korrelyatsiya tahlili harakatlarni muvofiqlashtirish va qo'llarning chidamliligi o'rtasida kuchli to'g'ridan-to'g'ri proportsional bog'liqlikni aniqladi. Korrelyatsiya koeffitsienti r = 0,6 edi va sezilarli bo'lib chiqdi (p< 0,05).

6-jadval

Moslashuvchanlik va harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirish ko'rsatkichlarining dinamikasi
tadqiqot jarayonida (X).

Moslashuvchanlikning rivojlanishini tavsiflovchi barcha testlarda natijalarning ko'payishi (umurtqa pog'onasining harakatchanligi 0,2; elkama bo'g'imlarida harakatchanlik 1,34; son bo'g'imlarida harakatchanlik 0,9), shuningdek, harakatlarni muvofiqlashtirish (bir oyoqdagi muvozanat edi) 0,4; "cho'qqili urg'u - yolg'on urg'u" 0,2; sakkiz shaklli traektoriya bo'ylab harakatlanish 1,2), bu farqlarning ishonchliligini ko'rsatadi. Statistikaning ishonchliligi muhim p< 0,05.

7-jadval

Tadqiqot jarayonida umumiy vosita tayyorgarligini tavsiflovchi ko'rsatkichlar dinamikasi.

Tadqiqot davomida barcha ko'rsatkichlarda sezilarli yaxshilanish aniqlandi. Shunday qilib, motorli jismoniy tayyorgarlikni tavsiflovchi barcha testlarda natijalarning oshishi kuzatiladi (tezlik qobiliyati 0,2; tezlik qobiliyati 0,6; qo'l kuchi 0,8), bu farqlarning ishonchliligini ko'rsatadi p.< 0,05.

Shunday qilib, biz 5-6 yoshli qizlarda harakatlarni muvofiqlashtirish va moslashuvchanlikni rivojlantirish motorli jismoniy tayyorgarlik darajasini oshirishga imkon beradi degan xulosaga kelishimiz mumkin.

TANLOVLAR:

1. Bitiruv malakaviy ish mavzusi bo‘yicha adabiy manbalar va mavjud ma’lumotlar tahlili shuni ko‘rsatdiki, dastlabki tayyorgarlik bosqichida yosh gimnastikachilar bilan mashg‘ulotlarda muhim shartlardan biri bu umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlikning kombinatsiyasi bo‘lib, uning tarkibiy qismlari moslashuvchanlikdir. va harakatlarni muvofiqlashtirish; badiiy gimnastikada boshqa harakat sifatlari bilan solishtirganda moslashuvchanlik va muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirishga katta e'tibor beriladi, chunki bu fazilatlar yuqori sport natijalariga erishishda hal qiluvchi ahamiyatga ega; moslashuvchanlikni maqsadli rivojlantirish tufayli gimnastika mashqlarining barcha turlarini - moyillik, muvozanat, sakrash, to'lqinlarni bajarish osonroq;

Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini maqsadli rivojlantirish va takomillashtirishni amalga oshirishda yosh sportchilar turli xil motorli harakatlarni tezroq va oqilona o'zlashtiradilar.

2. Dastlabki o‘rganish natijalariga ko‘ra quyidagilar aniqlandi:

- gimnastikachilarning dastlabki tayyorgarlik bosqichida muvofiqlashtirish qobiliyati va moslashuvchanligini baholovchi barcha ko'rsatkichlarda harakat sifatlarining rivojlanish darajasi ahamiyatsiz bo'lib chiqdi.

- umumiy vosita tayyorligi ko'rsatkichlariga ko'ra, o'rtachadan yuqori daraja faqat tezlik-kuch qobiliyatlarida kuzatiladi.

3. Tadqiqot boshida harakatlarning egiluvchanligi va muvofiqlashtirilishi o'rtasida zaif teskari proportsional bog'liqlik (P > 0,05) aniqlandi va umumiy vosita tayyorgarligi va harakatlarni muvofiqlashtirish o'rtasidagi bog'liqlik o'rtacha darajadan yuqori edi (P).< 0,05).

4. Pedagogik eksperiment jarayonida harakatlarning moslashuvchanligi va muvofiqlashtirilishini rivojlantirishga qaratilgan vositalar, usullar va metodik usullarning kompleks majmuasi yosh gimnastikachilarning harakatchanlik darajasini sezilarli darajada oshirish imkonini berdi. Natijalarning sezilarli o'sishi moslashuvchanlikni rivojlantirish, harakatlarni muvofiqlashtirish, kuch mashqlarida kuzatiladi. Va tezlik-kuchga tayyorlikda sezilarli o'zgarishlar yo'q.

ADABIYOT

1. Ashmarin B.A., Vinogradov Yu.A., Vyatkina Z.N. va boshqalar Jismoniy tarbiya nazariyasi va usullari: darslik. Fakultet talabalari uchun. kult. ped. Spetsifikatsiya bo'yicha in-tov. 03.03. - M.: ta'lim, 1990. - 287s.

2. Bobrova G.A. Chegara san'ati. - Leningrad: Bolalar adabiyoti, 1986. - 109 b.

3. Bobrova G.A. Sport maktablarida badiiy gimnastika. - M .: Jismoniy tarbiya va sport, 1974. - 264 b.

4. Bobrova G.A.Maktabda badiiy gimnastika. - M .: Jismoniy tarbiya va sport, 1978. - 208s.

5. Bogen N.N. Harakat tayyorlash. - M .: Jismoniy tarbiya va sport, 1985. -193 b.

6. Varanina T.T., Varshavskaya R.A., Zinkovskiy A.V. Badiiy gimnastika: jismoniy tarbiya institutlari uchun darslik / Ed. Orlova L.P. - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1973. - 197 p.

7. Verxoshanskiy Yu.V. Sportda maxsus kuch tayyorlash asoslari. - M .: Fizkultura va sport, 1970. – 264 b.

8. Verxoshanskiy Yu.V. Sportchilarning maxsus jismoniy tayyorgarligi asoslari. - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1988. - 336 b.

9. Glass J., Stanley J. Pedagogika va psixologiyada statik tadqiqot usullari. - M.: Taraqqiyot, 1976 yil. – 495 b.

10. Dyachkov V.M. sportchining jismoniy tarbiyasi.- M .: Fizkultura va sport, 1961. - 193 b.

11. Eleseeva I.I., Yuzbashev M.M.Statistikaning umumiy nazariyasi: darslik / Ed. Korrespondent a'zo RAS I.I. Eliseeva.-4-nashr qayta ko'rib chiqilgan. va qo'shimcha - M .: Moliya va statistika, 2000. - 480 p., kasal.

12. Zatsiorskiy V.M. cul.-M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1982. - 256 b.

13. Zatsiorskiy V.M. Sportchilarning jismoniy sifatlari.-M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1966. – 196 b.

14. Kanakova L.P. Sportda matematik statistika asoslari: qo'llanma. - Tomsk, 2001. - 125 p.

15. Karpenko L.A. Badiiy gimnastika bilan shug'ullanuvchilarni tanlash va dastlabki tayyorgarlik: ko'rsatmalar. - Leningrad 1999 yil -25 b.

16. Kechetjieva L., Vankova N., Chipryanova M. Bolalarga badiiy gimnastikani o'rgatish. -M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1985. - 96 b.

17. Kobyakov Yu.P. Gimnastikachining vestibulyar analizatorini tayyorlash - M .: Jismoniy tarbiya va sport, 1976. - 64 b.

18. Korengberg V.V. Dvigatel vazifasi, vosita mahorati. - Gimnastika, 1986 yil 1-son

19. Kuznetsova Z.I. Maktab o'quvchilarining vosita fazilatlarini rivojlantirish.- M .: Ma'rifat, 1967. - 204 b.

20. Lagutin A.B. 4-6 yoshli bolalar uchun jismoniy rivojlanish uchun vosita vazifasi va mashqlari: Akademiyaning malaka oshirish fakulteti talabalari va tinglovchilari uchun uslubiy ishlanma. - M .: "Ajax-N" kompaniyasining bosmaxonasi, 1996. - 52 b.

21. Lisitskaya T.S. Badiiy gimnastika. - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1982. - 231s.

22. Lyax V.I. Moslashuvchanlik va uni rivojlantirish usullari//Maktabda jismoniy tarbiya.No 1, 1999, - s. 25

23. Lyax V.I. Maktab o'quvchilarining muvofiqlashtirish qobiliyatlari.-Mn.: Polymya, 1989. - 159 b.: kasal.

24. Lyax V.I. Maktab o'quvchilarining muvofiqlashtirish qobiliyatlari // jismoniy madaniyat nazariyasi va amaliyoti. No 1, 2000. - 24 b.

25. Lyax V.I., Sadovski E. Sportda koordinatsion tayyorgarlikning tushunchalari, vazifalari, o'rni va asosiy tamoyillari haqida // Jismoniy madaniyat nazariyasi va amaliyoti. No 8, 1989. - 24 b.

26. Lyax V.I. Muayyan muvofiqlashtirish qobiliyatlarini takomillashtirish // Maktabda jismoniy madaniyat, № 2, 2001. - p. 7-14.

27. Lyax V.I. Maktab o'quvchilarining jismoniy tarbiyasi bo'yicha testlar: O'qituvchi uchun qo'llanma. - M .: OOO "AST nashriyot firmasi", 1998. - 272 b.

28. Mavromatiya D. Badiiy gimnastika mashqlari.- M .: Jismoniy tarbiya va sport, 1972. - 141s.

29. Matveev L.P. Jismoniy madaniyat nazariyasi metodologiyasi. In-s jismoniy uchun darslik. madaniyat. - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1991. - 549 b.

30. Menxin Yu.V. Gimnastikada jismoniy tarbiya. - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1989. - 224 b.

31. Nazarova O.M. 5-6 yoshli bolalar bilan badiiy gimnastika bo'yicha mashg'ulotlar o'tkazish metodikasi: Murabbiy uchun uslubiy ishlanma. - M.: 2001. - 39 b.

32. Orlov L.P. Badiiy gimnastika. - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1965. - 208 b.

33. Semyonov L. Trenerlar uchun maslahatlar: Mashqlar va ko'rsatmalar to'plami.-M .: Jismoniy madaniyat va sport, 1964. - 136 b.

34. Ukran M.N. Gimnastika. - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1971. - 304 b.

35. Filin V.P. yosh sportchilarda jismoniy sifatlarni sinash. -M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1974. - 232 b.

36. Filin V.P. Yosh sportchilarni tayyorlash. - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1965. - 334 b.

37. Xarchenko L.V. Ko'rish qobiliyati buzilgan 8-12 yoshli maktab o'quvchilarida asosiy muvofiqlashtirish qobiliyatlarini yaxshilash. Muallifning avtoreferati ... dis. samimiy. ped. Nauk.- Omsk, 1999. - 19 p.

38. Shishkareva Yu.N., Orlov L.P. Badiiy gimnastika: darslik. jismoniy madaniyat guruhlari bo'limlari uchun. - 1954. - 400 b.

39. Shishmanova J. Katta yo'l. - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1980. -88 b.

40. Shlemin A.M. Yosh gimnastikachi - M .: Jismoniy tarbiya va sport, 1973. -376 b.