Sağlam bədəndə sağlam ruhda. Bu atalar sözü hamıya məlumdur. Bədəninizi necə sağlamlaşdıracağınızı bilmirsinizsə nə etməli, idman zalı çox uzaqdır və şəxsi məşqçox baha?

Niyə Android üçün Coach - təlim proqramlarını yükləməyə dəyər?

Məhz belə hallar üçün Coach tətbiqi var - android üçün təlim proqramları. Bu böyük kolleksiyadır. məşq edin fitnes və bədən tərbiyəsi üçün. Proqramda artıq var mövcud məşqlər, onların təsviri və onları düzgün yerinə yetirmək üçün tövsiyələr. Bu məşqləri olaraq həyata keçirə bilərsiniz idman zalıƏsl xəzinə ilə məşqçisiz məşğul olmaq faydalı məlumat idman haqqında və evdə, əgər bir yerə getmək üçün heç bir yol yoxdursa.

Məşqdən əlavə, bu proqram minerallar və vitaminlər, onların mənaları kimi şeyləri izah edə bilər: hər bir vitamin və mineral, eləcə də yeni başlayan bir idmançı üçün müxtəlif qidaların qida və kalorili məzmununun siyahısı. Saymaq üçün gündəlik müavinət və onun saxlanması üçün proqramda kalkulyatordan istifadə edə bilərsiniz. Beləliklə, nə qədər kalorinin udulduğu və nə qədər xərcləndiyi həmişə aydın olacaq ki, bu da təlimin daha təsirli olmasına kömək edəcək, çünki düzgün bəslənmə olmadan yaxşı nəticələr əldə etməyin çətin olduğu məlumdur.

Coach yükləyin - android üçün təlim proqramları - bu proqram həyatlarını yenicə bağlamağa başlayanlar üçün olduqca faydalıdır. sağlam şəkildə. Bu, bahalı mütəxəssisləri cəlb etmədən, bütün qeyri-müəyyənlikləri müstəqil şəkildə həll etməyə kömək edəcəkdir. O, məşqlə bağlı tövsiyələr verəcək, nəticə əldə etmək və zədə almamaq üçün müəyyən məşqləri necə düzgün yerinə yetirəcəyini göstərəcək. Yalnız ilk baxışda çətin görünən pəhrizinizi idarə etməyə kömək edəcək. Bir həftəlik özünə nəzarətdən sonra pəhrizinizi izləmək artıq o qədər də çətin deyil. Bunun sayəsində məşq asanlaşır və özünü idarə etmə formatı tətbiq ilə oyunun formatı ilə əvəz olunur.

“İstəyirəm, amma etmə” serialının bəhanələri hamıya məlumdur: “Bazar ertəsi başlayacağam”, “fitness abunəsi bahadır”, “birlikdə getməyə kimsə yoxdur”... Yəqin ki, onlarla mübarizə aparmağa dəyər. öz başına. Ancaq özlərini qaydaya salmağa başlamaq istəyənlər üçün Roskachestvo bir imtahan keçirdi mobil proqramlar idman üçün nəzərdə tutulmuşdur və onların arasından ən yaxşılarını müəyyən etmişdir. Mobil fitnes proqramlarının öyrənilməsinin nəticələrinə əsasən, məşq üçün cib köməkçisi seçərkən istifadə edə biləcəyiniz (və etməli olduğunuz!) reytinq tərtib edilmişdir.

Budur, 109 meyardan sonra ən yüksək ümumi balı toplayan Android üçün 7 fitness proqramı.

1. Məşq Təlimçisi

Elmi məlumat üçün yüksək bal alan və tamamlanmış məşqlərin sayına görə ən yaxşı nəticələrdən birini göstərən proqram. İdman avadanlığı olmadan dərslər üçün çoxlu məşq var, buna görə də məşqlərin əksəriyyəti evdə edilə bilər. İntensiv krossfit məşqləri və məşq həvəskarları üçün məşqləri olan bölmələr var. Tətbiqin mənfi cəhəti ruslaşdırmanın olmamasıdır ki, bu da xarici dilləri bilməyən insanlar üçün naviqasiyanı çətinləşdirir.

Üstünlüklər:

- Google Fit dəstəyi


- öz məşqinizi yaratmaq bacarığı
- sevimlilərə məşqlər əlavə etmək imkanı
- proqram vidcetinin olması

Qüsurlar:

- İstifadə rahatlığının olmaması
- ruslaşdırmanın olmaması
- orta səviyyəli təhlükəsizlik

Yüklə

2. Fitness məşqçisi FitProSport

İstifadəyə görə yüksək bal almış proqram. Ancaq bir sıra digər üstünlüklər də var: məşqlərin böyük məlumat bazası, onların həyata keçirilməsi üçün ətraflı peşəkar təlimatlar və şəxsi məlumatların təhlükəsizliyi. Demək olar ki, mükəmməl bir şəkil kifayət qədər müdaxiləedici reklam tərəfindən bir qədər kölgədə qalır. Ancaq proqramdan pulsuz istifadə edə bilərsiniz.

Üstünlüklər:
- çoxlu sayda təlim proqramları
- məşqlərə bələdçinin olması

- qabaqcıl statistika
– məlumatların ixracının mövcudluğu

Qüsurlar:
- sevimlilərə məşqlər və ya məşqlər əlavə edə bilməmək
- sosial komponentin olmaması
- audio dəstəyi yoxdur

Yüklə

3. Nike+ Təlim Klubu - məşqlər və fitnes planları

Roskachestvo-nun müayinəsindən sonra ən yüksək reytinqi alan ərizə. Tamamilə pulsuz. Orada bir neçə sahədə 150-dən çox məşq mövcuddur: yoga, güc təhsili, kardio, dözümlülük məşqləri. Qabıqlarla işləmək üçün seçimlər var, evdə məşq etmək üçün uyğunlaşdırılmış avadanlıqsız məşqlər var. Həm yeni başlayanlar, həm də qabaqcıl idmançılar üçün uyğundur.

Üstünlüklər:
- tətbiqdaxili satınalmalar yoxdur
- çoxlu sayda təlim proqramları
- Google Fit dəstəyi
- ətraflı audio müşayiəti
- yalnız yükləyin fərdi məşqlər


- cəlbedici dizayn
– fərdiləşdirmək imkanı olan bir təlim proqramının olması

Qüsurlar:
– ilk başlanğıcda icazə tələbi


– böyük çəki tətbiqlər

Yüklə

4. JEFIT - şəxsi fitnes məşqçisi

Fitnes və bədən tərbiyəsi üçün ərizə. Qabaqcıl filtrləmə ilə məşqlərə dair bir bələdçi var. Təkmil alətlər bədənin inkişafı ilə bağlı dəqiq statistika aparmağa imkan verir. Stabil və düzgün işləyir.

Üstünlüklər:
- çoxlu sayda təlim proqramları
- Google Fit dəstəyi
- məşqlərə bələdçinin olması
- oriyentasiya dəstəyi
- Öz təliminizi yaratmaq imkanı
- qabaqcıl statistika

Qüsurlar:
- İstifadə rahatlığının olmaması
– ilk başlanğıcda icazə tələbi
- keyfiyyətsiz ruslaşdırma
– əlilliyi olan insanlar üçün kifayət qədər uyğunlaşma

Yüklə

5. Freeletics Bodyweight - Məşq və Fitnes

Yeni başlayanlar və təcrübəli idmançılar üçün optimal funksiyalar dəsti, məşqlərin aydın nümayişi və yaxşı işlənmiş məşqlər və rejimləri olan proqram. Naviqasiya olduqca sadə olsa da, rus dili yoxdur, bu da tətbiqdən istifadəni bir qədər asanlaşdırır.

Üstünlüklər:
- çoxlu sayda təlim proqramları
- Google Fit dəstəyi
– yalnız fərdi məşqlərin videolarını yükləmək imkanı
- faydalı məqalələr olan bölmənin olması
- reklam materiallarının olmaması
- Yemək gündəliyinin olması
- cəlbedici dizayn
– fərdiləşdirmək imkanı olan bir təlim proqramının olması

Qüsurlar:
– ilk başlanğıcda icazə tələbi
- ruslaşdırmanın olmaması
- öz təliminizi yarada bilməmək

Yüklə

6. GymUp - məşq gündəliyi və fitnes proqramları

İdman zalında dərslərin statistikasını saxlamaq üçün ərizə və qismən məşqdə köməkçi. Müxtəlif əzələ qrupları üçün məşqlərin təsirli siyahısı və məşqlərin geniş məlumat bazası. Ancaq məşqlərin nümayişi həmişə yaxşı həyata keçirilmir. Yeni başlayanlar üçün deyil, qabaqcıl idmançılar üçün daha uyğundur.

Üstünlüklər:
- yüngül tətbiq çəkisi
- öz məşqinizi və ya məşqinizi yaratmaq bacarığı
- qabaqcıl statistika
- foto gündəliyinə sahib olmaq
- qeydiyyat olmadan istifadə edin
- reklam materiallarının olmaması
– yüksək səviyyə təhlükəsizlik

Qüsurlar:
- audio dəstəyi yoxdur
– ayrı-ayrı şəkillər şəklində məşqlərin nümayişi
- avtomatik sinxronizasiyanın olmaması

Yüklə

7. 7 dəqiqəlik məşq

Ən məşhur ev fitness proqramlarından biridir. Prosesi bir ay öncədən planlaşdırmağa imkan verir və dərslərin statistikasını aparır. Bir məşqçi ilə vaxtaşırı məsləhətləşmələr ilə tətbiqdən istifadə xüsusilə təsirli olacaqdır. Tamamilə pulsuzdur, lakin pul üçün deaktiv edilə bilən daxili reklamlara malikdir.

Üstünlüklər:
- istifadə rahatlığı
- Google Fit dəstəyi
- BMI-nin hesablanması
- ətraflı audio müşayiəti
- yüngül tətbiq çəkisi
- məşqlərin elmi izahının orta dərəcəsi

Qüsurlar:
- az sayda təlim proqramları
- öz təliminizi yarada bilməmək
- məşq bələdçisi yoxdur
- uzun proqram başlanğıc vaxtı
- diqqəti əsas məzmundan yayındıran reklam materialları

Yəqin ki, bir anda demək olar ki, hər bir insan sağlamlığının vəziyyəti haqqında düşünür. Sağlamlıqla pulunuza, əsəblərinizə qənaət edəcəksiniz, ən əsası isə daha məhsuldar olacaqsınız. Yaxşısı odur ki, qidalanmanızı və bədən quruluşunuzu izləməyə kömək edəcək çoxlu sayda əla idman proqramları var.

Bu gün sizin üçün Android cihazları üçün ən maraqlı 10 fitnes proqramının siyahısını tərtib etdik. Onların əksəriyyətinin ödənişli olduğunu qeyd etmək lazımdır. Amma yəqin ki, bir dəfə ödəmək məntiqlidir yaxşı proqram sizə kömək edə biləcək. Beləliklə, başlayaq.

Fooducate Arıqlama Məşqçisi

Fooducate qidalanmaya həsr olunmuş proqramdır. 250.000 müqayisə məhsulunu ehtiva edir. Yaxşı məhsulları pis məhsullarla müqayisə etmək imkanınız olacaq. Tətbiq qida qəbulunuzu, müxtəlif fiziki məşqləri və digər fəaliyyətlərinizi izləyə biləcək. Qidalanma tövsiyə sistemi də mövcuddur.

Fooducate Weight Loss Coach-da siz bu proqramdan istifadə edən digər insanlarla ünsiyyət qura biləcəksiniz. Bu fitness proqramının bəzi xüsusiyyətləri pulsuzdur, lakin hər cür məşq və sistemlərdən istifadə etmək istəyirsinizsə, onlar üçün pul ödəməli olacaqsınız.

ömür məbləği

Lifesum, müxtəlif diyetlər və məşqləri ehtiva edən başqa bir proqramdır. Əvvəlki fitness proqramından fərqli olaraq, o, sizi hər yemək haqqında məlumat saxlamağa məcbur etmir. Bunun əvəzinə sizə məsləhət verilir düzgün qidalanma. Tətbiq boy, çəki və məşq məqsədlərinizi soruşacaq.

Lifesum məlumatlarınızı nəzərdən keçirəcək və sizə fərdi tövsiyələr verə biləcək. Qidalanma və müxtəlif məşqlər Pulsuzdur, amma qalan hər şey üçün pul ödəməlisiniz. Üç, dörd və ya 12 aylıq abunə seçmək seçiminiz olacaq. Bu biridir ən yaxşı proqramlar Sağlamlığınız üçün.

MyFitnessPal

MyFitnessPal ən populyar sağlamlıq proqramlarından biridir. Pəhrizinizə nəzarət etmək üçün inanılmaz bir iş görür. Bu fitness proqramı sizə bütün qidalanma məlumatlarınızı saxlamağa imkan verəcək. Bu yolla yediyiniz hər şeyi izləyə bilərsiniz. Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əlavə olaraq, bu tip digər proqramlarla sinxronizasiya edə bilərsiniz.

Mövcuddur böyük seçim müxtəlif fiziki məşqlər, həmçinin nəticələri və nailiyyətləri dostlarınızla bölüşmək imkanı. Pulsuz versiya sizə kaloriləri izləməyə imkan verəcək, lakin qalan hər şey üçün pul ödəməli olacaqsınız.

MyPlate Kalori İzləyicisi

MyPlate Kalori İzləyicisi ən yaxşı sağlamlıq proqramlarından biridir. İki milyondan çox məhsulun məlumat bazasına malikdir. Kalori izləmə məhsulunu tez daxil etməyə imkan verən barkod skaneri var. MyPlate hətta su qəbulunuzu izləyə biləcək.

Təkmil funksionallıq üçün Google Fit ilə sinxronizasiya seçiminiz olacaq. Təəssüf ki, onların əksəriyyəti ödənişli abunə tələb edir. Bununla belə, bəzi xüsusiyyətlər pulsuzdur.

Mənim məşqçim Dasi

My Trainer Dasi nadir pulsuz sağlamlıq proqramlarından biridir. Bu, yuxarıda qeyd olunan Lifesum-a çox bənzəyir. Yaşınızı, boyunuzu və çəkinizi daxil edirsiniz. Tətbiq bədən tipinizə və bədən yağınızın faizinə əsasən məşqinizin intensivliyini və həcmini avtomatik tənzimləyir və məlumatlarınız əsasında şəxsi plan yaradır.

Təlimçim Dasi, hədəfinizə doğru səylərinizi vizuallaşdırmağa kömək etmək üçün real vaxt rejimində irəliləyişinizi göstərir. Çəkinizin qrafikinin köməyi ilə bədən quruluşunuzun necə dəyişdiyini yoxlaya bilərsiniz. Hardan başlayacağınızı bilmirsinizsə, bu proqramdır.

Runtastic

Runtastic ən populyar sağlamlıq proqramlarından biridir. O, müntəzəm olaraq yenilənir, tərtibatçılar hər zaman yeni funksiyalar əlavə edirlər. Tətbiqə statistika, qrafiklər, məşq izləmə və s. daxildir. Onun hətta ayaqqabı izləyicisi var ki, proqram sizə ayaqqabılarınızı nə vaxt dəyişdirəcəyinizi söyləyəcək.

Abunə qiyməti rəqiblərlə müqayisədə yüksək deyil. Runtastic-in özünəməxsus xüsusiyyətləri var: o, Google Fit və MyFitnessPal ilə sinxronlaşdırıla bilər. Proqram həmçinin Android Wear smart saatlarını dəstəkləyir.

Güclü Liftlər 5×5 Məşq

StrongLifts 5×5 Workout maraqlı sağlamlıq proqramlarından biridir. Əsas diqqət Strong Lifts sistemi vasitəsilə güc məşqlərinə yönəlib. Proqram tərəqqinizi qeyd etməyə imkan verəcək, taymer və bir çox başqa şeylər var. Həmçinin var müxtəlif növlər məşqlər və məşqlər.

Tətbiq Android Wear sistemini dəstəkləyir, ona görə də siz smartfondan istifadə etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Məlumatlarınız həmişə buludda saxlanılacaq. Tətbiq pulsuzdur, lakin bəzi funksiyalar üçün pul ödəməli olacaqsınız, lakin ən azı abunə olmaq məcburiyyətində deyilsiniz.

yoga studiyası

Yoga Studio ən yaxşı yoqa proqramlarından biridir. Yoqa bir çox insan üçün həqiqətən maraqlı bir hobbidir. Lazım olduqda yoga rutinləri yarada və fərdiləşdirə bilərsiniz. Tətbiqdə müxtəlif detallar və məsləhətlər, həmçinin yoqa ilə məşğul olmaq üçün təlimatlar olan 280-dən çox poza var.

Yoga Studio 130 UAH-a başa gəlir, lakin bir çox alış-verişə, eləcə də ödənişli olaraq silinə bilən reklamlara malikdir. Beləliklə, yoga dərsləri üçün pul ödəməyə hazırsınızsa, bu proqram sizin üçündür.

Siz Öz İdman Zalısınız

Siz öz idman zalısınız, oradakı ən sağlam proqramlardan biridir. Tətbiqdə təxminən 200 var unikal məşqlər. Onların heç biri idman zalına getməyi tələb etmir. O, həmçinin videolar (ayrı-ayrı plagin vasitəsilə), rutinlər və digər əşyalara malikdir.

o əla seçim səyahət edənlər və ya imkanı olmayanlar üçün idman zalı. Orada heç bir reklam və ya müxtəlif satınalmalar yoxdur, yalnız ərizə üçün 124 UAH ödəməlisiniz.

Google Fit

İndi bir çox smartfon istehsalçılarının sağlamlıq proqramları var. Google-da Google Fit, Samsung-da S Health və bir neçə başqa var. Bu proqramlar adətən fitnessinizi, addım sayını, kalori qəbulunu, su qəbulunu və digər statistikanı izləyir. Bu, bu tip fitness proqramlarının pis olduğunu söyləmək deyil, lakin onlar əsasən müəyyən ekosistemlər üçün hazırlanmışdır.

Bu cür proqramlar adətən pulsuz, istifadəsi asan və kifayət qədər xüsusiyyətlərə malikdir. Bununla belə, ən yaxşısı Google Fit və S Health-dən istifadə etməkdir.

Cəmi beş il əvvəl heç kim təsəvvür edə bilməzdi ki, çox sayda insan üçün cib telefonu ən populyar və effektiv idman alətinə çevriləcək. Onların köməyi ilə məşqlərinizi izləmək, statistika toplamaq və gələcək dərsləri planlaşdırmaq həqiqətən rahat oldu. Bir sözlə, indiki vaxtda smartfonunuz şəxsi məşqçini əvəz etmək iqtidarındadır. Bu gün Google Play proqramlar mağazasında hər zövqə uyğun proqramlar var - qaçış, üzgüçülük, arıqlamaq, velosiped sürmək və sadəcə gəzinti üçün. Onlardan ən yaxşılarından beşini seçib diqqətinizə çatdırırıq.

Endomondo İdman İzləyicisi

Bu proqram, bir çox digər idman izləyiciləri kimi, göründüyü zaman yalnız qaçışçılar üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bununla belə, zaman keçdikcə ona getdikcə daha çox yeni funksiyalar əlavə edildi və tədricən Endomondo demək olar ki, hər hansı fiziki fəaliyyətinizi qeyd etmək üçün əlverişli alətə çevrildi. Buna sosial komponenti, bütün populyar platformalar üçün müştərilərin mövcudluğunu, virtual və real rəqibləri olan audio məşqçini və bir çox digər faydalı xüsusiyyətləri əlavə edin. Bizim .

Sworkit

Bu proqramın dəyəri ondan ibarətdir ki, o, təkcə bu gün çox populyar olan interval məşqi üçün deyil, həm də məşqin əsas hissəsindən əvvəl yoga dərsləri keçirməyə, uzanmağa, istiləşməyə kömək edən bir cib məşqçisidir. Buradakı bütün məşqlər heç bir avadanlığa ehtiyac olmadan yerinə yetirilir və heç vaxt təkrarlanmır ki, bu da məşq zamanı sizi sıxmağa imkan verməyəcək. Bu cür universallıq Sworkit-i evdə istifadə etmək üçün ən yaxşı cib məşqçisi edir. .

Nike Təlim Klubu

Budur, Nike peşəkar idmançıları və məşqçiləri tərəfindən hazırlanmış 60-dan çox məşq planını ehtiva edən tam məşq paketi. Proqramda təqdim olunan məşqlərin ümumi sayı 100-dən çoxdur, əksəriyyəti yalnız çəki ilə həyata keçirilir öz bədəni. Bu proqramı quraşdıraraq və virtual məşqçinin rəhbərliyi altında məşq etməyə başlasanız, siz alacaqsınız ətraflı təsvirlər hər bir kompleks və ona daxil olan məşqlər, o cümlədən video nümayişi. Siz irəlilədikcə əlavə təlimatlar və hətta məşqləri tamamladığınız üçün mükafatlar alacaqsınız.

RunKeeper

Bu proqram Endomondo-ya ən yaxın rəqibdir və təxminən eyni funksionallığa malikdir. Hazırda tətbiqin 25 milyondan çox istifadəçisi var və bu rəqəm onun keyfiyyətindən və imkanlarından xəbər verir. Bu cib məşqçisi ilə siz məşqlərinizin ətraflı tarixçəsinə baxa, yeni şəxsi qeydlərinizi izləyə və ətraflı məşq planı yarada bilərsiniz. Tətbiq Facebook və Twitter ilə inteqrasiya sayəsində güclü sosial komponentə malikdir.

Müasir elektron cihazların inkişafı insanın gündəlik fəaliyyətinin əksəriyyətində həyatının yaxşılaşmasına kömək edir. Fəal həyat tərzi ilə birləşən sağlamlıq sahəsi də istisna deyil. Əhəmiyyətli sayda proqram tərtibatçıları istifadəçiləri istədikləri yüksəkliklərə çatmaq üçün həvəsləndirmək və kömək etmək məsələsini həll etdilər. Bu günə qədər həm iOS, həm də Android tərəfindən dəstəklənən bir çox fitness proqramı var.

App Store və Play Market fitnes həvəskarları üçün müxtəlif proqram təminatı ilə doludur. Konkret bir şey seçmək üçün öz məqsəd və maraqlarınızdan çıxış etmək tövsiyə olunur.

Android və iOS üçün ən yaxşı fitness proqramları

Mobil proqram məhsulları məşq üçün evdə və ya fitnes klubunda fərdi şəkildə məşq etməyi üstün edənlər üçün şəxsi mentor rolunu oynayır. Bu cür inkişaflara onların əsaslandırılması, video dəstəyi, optimal icra qaydalarının seçilməsi və əlavə tövsiyələr ilə zəngin təlimlər daxildir.

Məşq Təlimçisi

Minlərlə pulsuz multimedia kursları ilə mükəmməl fiziki vəziyyətə nail olmağınızı asanlaşdıracaq sertifikatlaşdırılmış proqram. Buraya çoxlu təlimlər daxildir xüsusi avadanlıq Buna görə də, əksər dərslər evdə edilə bilər. İntensiv krossfit məşqləri və məşq həvəskarları üçün fiziki kursları olan bölmələr var.

Tətbiqdə çoxlu kurslar və təlim proqramları var

Proqram təminatının əsas üstünlükləri:

• iş masasına yerləşdirilə bilən və proqramla işi asanlaşdıran xüsusi vidcetin daxil edilməsi;
• sevimli məşqləri sevimlilər kateqoriyasına əlavə etmək imkanı;
• hər bir hərəkətin ətraflı audio müşayiəti.

Mənfi cəhətlərdən qeyd etmək lazımdır:

• ilk başlanğıcda məcburi səlahiyyətli giriş;
• xarici dil biliyi tələb edən ruslaşdırılmış versiyanın olmaması.

Tez və asanlıqla itirmək üçün Məşq Təlimçisindən istifadə edin artıq çəkiəzələ qurmaq və ya bədəni tarazlıqda saxlamaq.

Nike+ Təlim Klubu - məşqlər və fitness planları

NTC həmişə həm təcrübəsiz idmançıya, həm də peşəkara kömək etməyə hazırdır. İstifadəçi təlim səviyyəsindən asılı olmayaraq, nüfuzlu ekspertlər tərəfindən hazırlanmış 100-dən çox məşq gözləyir. Proqram təminatı pulsuzdur.

Tətbiq həm yeni başlayanlar, həm də daha təcrübəli idmançılar üçün uyğundur.

Görkəmli üstünlüklərə aşağıdakılar daxildir:

• gözəl və istifadəçi dostu interfeysi;
• əlavə seçimlər paketi almağa ehtiyac yoxdur;
• üçüncü tərəf məhsullarını reklam edən pop-up videoların bloklanması;
• faydalı material olan bir bölmənin olması və onun daimi doldurulması.

Bəzi çatışmazlıqlar olmadan:

• tətbiqin həcminin ölçüsü - 195,4 Mb;
• öz təliminizi yarada bilməmək;
• ilk başlanğıcda icazəyə ehtiyac.

Nike+ Təlim Klubunun kommunal sinxronizasiyası varGoogle uyğun. Futbol, ​​konkisürmə və üzgüçülük daxil olmaqla istənilən fəaliyyət üçün təfərrüatları daxil edin və tərəqqinizi izləyin.

bədən boşluğu

o sosial şəbəkəəzələ qurmaq istəyənlər üçün. Proqram təminatının işlənib hazırlanması verilənlər bazasında xəsarət almamaq üçün yüzlərlə sadə və aydın təlimatlar var. Qabaqcıl Qərb ekspertlərindən sizin üçün mükəmməl olan təlim sistemini seçin.

Tətbiq məsləhətləri və nəticələri digər istifadəçilərlə paylaşmağa imkan verir

Tətbiqin unikal üstünlükləri:

• məsləhət istəmək və nəticələri digər istifadəçilərlə bölüşmək imkanı;
• təlimlərin icma reytinqinə görə çeşidlənməsi (ən təsirlidən ən az faydalıya doğru);
• əzələ qrupu və mövcud avadanlıqla sinif növlərini axtarın.

Əsas çatışmazlıqlar:

• rus dilinin olmaması;
• saytla sinxronizasiya problemləri ola bilər ki, bu da tərəqqini izləməyi qeyri-mümkün edəcək;
• profil yaratmalısınız.

BodySpace bütün səylərdə bir-birinə kömək edən dünyanın ən böyük fitness icmasıdır.

Freeletics Bodyweight - məşq və fitness

Proqram idman məşqi istədiyiniz cədvələ, fitness səviyyəsinə və gözlənilən nəticələrə uyğunlaşmaq asandır. Yalnız məşqlər daxil olmaqla 15-40 dəqiqəlik dərslər öz çəkisi.

Tətbiqin qida gündəliyi və videoları yükləmək imkanı var

Diqqət edilməli olan müsbət cəhətlər:

• Qazanmağınıza kömək edəcək bir qida gündəliyi edin əzələ kütləsi və ya kilo itkisi
• videoları yükləmək və onları telefon cihazında saxlamaq imkanı;
• Health Kit dəstəyi.

Bəzi istifadəçilər özləri üçün bir sıra çatışmazlıqlar tapa bilərlər:

• proqram əlillər üçün uyğunlaşdırılmayıb;
• öz məşqinizi yarada bilməmək;
• ruslaşdırmanın olmaması.

Özünüzü tapmaq üçün fitness testindən keçin Birinci səviyyə hazırlıq və bundan sonra Freeletics Bodyweight sizə kömək edəcək ən yaxşı versiya fiziki, əqli və mənəvi olaraq özünüzü.

7 dəqiqəlik məşq

7 dəqiqə ərzində məşq əsaslanan idman proqramıdır elmi araşdırma və öz sahəsində yükləmə liderlərindən biri oldu. İnkişaf tsiklik fazalar prinsipinə əsaslanır, yəni təsirli yoldurəzələ və aerob performansını qorumaq.

Tətbiq elmi tədqiqatlar əsasında hazırlanmışdır

Bu cür təlimin əhəmiyyətli üstünlükləri:

• hər yerdə məşq etmək mümkündür, əlavə avadanlıq tələb olunmur;
• ən praktik məşqlər ən qısa müddətə uyğun gəlir;
• müəyyən bir məşq müddətindən sonra onların həyata keçirilmə texnikasını ən yüksək bacarıq səviyyəsinə çatdırmağa imkan verən az miqdarda məşqlər.

Bu proqramı istifadə edərkən ortaya çıxa biləcək mənfi cəhətlər:

• eyni tipli 7 dəqiqəlik dərs tez cansıxıcı ola bilər, çünki məşqlərin ardıcıllığı və onların növləri eyni qalır;
• yeni başlayanlar üçün fitnes kursu çox gərgin ola bilər. Bəzilərinə ritmə girmək üçün vaxt lazımdır.

7 Minute Workout-un köməyi ilə istifadəçi özü ilə rəqabət təşkil edərək, öz fiqurunu sadə və sərfəli şəkildə tənzimləyə biləcək.

Runtastic tərəfindən Fitness Məşqləri

İstənilən istiqamətdə fiziki inkişafın universal motivatoru. Hazır proqram dərslərinin alınması funksiyası, həmçinin statistikaya nəzarət etmək imkanı var təlim prosesi. Bununla belə, bu funksionallıq əlavə ödənişlə açılacaq.

Tətbiq hazır proqramları almağa imkan verir

Proqramdan istifadə edərkən əsas üstünlüklər:

• fərqləndirmə fiziki hərəkətlər alt qruplara (əsas, qabaqcıl, peşəkar);
• öz tərəqqisini müntəzəm və obyektiv izləmək üçün bir seçim olacaq bir fotoşəkil gündəliyi;
• məşqə elmi yanaşma onları yerinə yetirmək üçün artan stimul verir.

Əsas çatışmazlıqlar:

• dərsləri planlaşdıra bilməmək;
• məcburi icazə;
• təsirli ölçü - 235,5 MB.

Runtastic-ə cəmi on iki həftə vaxt verin və bədən tonunuzun yüksəlməsinə və sağlamlığınızın güclənməsinə baxın.

Sworkit

Android və iOS üçün keyfiyyətli proqram təminatının hazırlanması. Bütün dərslər dəsti dörd alt qrupa bölünür: "Kardio", "Güc", "Yoqa" və "Güc". Müəlliflər hər gün 5 dəqiqə (ideal olaraq 20) məşq etməyi məsləhət görürlər və nəticə vermirsə, heç olmasa qarşıdakı dərslərə alışmaq üçün uzanmağı məsləhət görürlər.

Təlim proqramları qruplara bölünür

Bu proqram təminatı öz sahəsində ən yaxşılardan biri olan xarakterik xüsusiyyətlər:

• öz nailiyyətlərinizi üçüncü tərəf proqramlarına - Apple Health App və MyFitnessPal-a daxil etməyin məqbulluğu;
• mükəmməl şəkildə Russified və video şəklində təsirli təlimatlarla təmin edilmişdir;
• Məşq etmək üçün heç bir əlavə avadanlıq və ya mütəşəkkil bir yerə ehtiyacınız yoxdur.

İstifadəçilər bu faktı bəyənməyə bilər:

• statistik məlumatlara və təlim parametrlərinə məhdudiyyətsiz giriş də daxil olmaqla əksər seçimlər yalnız PRO versiyasında mövcuddur;
• dərsdən əvvəl məşqlərin siyahısına və sırasına baxmaq funksiyası yoxdur.

Sworkit internet bağlantısı olmadan əla işləyir və proqramla işləyərkən pop-up reklamları narahat etmir. Bu, öz sağlamlığını düşünən insanlar üçün əla seçimdir.

Fitbit məşqçisi

Təqdim olunan proqram təminatı cib məşqçisi üçün sərfəli seçim kimi özünü göstərir. O, istənilən vaxt istifadəçini şən çömbəlməyə, təkanlamağa və ya mətbuatı vurmağa həvəsləndirməyə hazırdır.

Tətbiq digər məhsullarla sinxronlaşdırıla bilər: FatSecret, Facebook, Health

İstifadənin üstünlükləri:

Mənfi cəhətlərdən qeyd edirik ki:

• proqramın ödənişsiz versiyasında yalnız məhdud girişlə işləmək mümkündür;
• proqram yalnız ingilis dilində mövcuddur.

Fitbit Coach-un əsas ideyası ki, o, istifadəçinin fərdi performansına diqqət yetirəcək və onları təkmilləşdirməyə çalışacaqdır. İşin əvvəlində şəxsdən bir sıra standart suallara cavab verməsi və qısa bir testdən keçməsi xahiş olunacaq.

fitness nöqtəsi

Əsasən fitness klubunda məşq edənlər üçün uyğun bir proqram. Bu proqram həvəskarlar üçün deyil, təcrübəsi və məşqə ciddi yanaşması olan idmançılar üçündür.

Tətbiq yaxşı təcrübəyə malik idmançılar üçün daha uyğundur

Göstərilən proqram təminatından istifadə zamanı rahatlıq aşağıdakılarda özünü göstərir:

• əsas menyuda çox qarışıq bölmələr yoxdur;
• 3D Touch və "Sağlamlıq" üçün dəstək.

Qüsurlar:

• əsas məzmundan yayındıran reklamların daxil edilməsi;
• təlim planları kişilər üçün nəzərdə tutulmuşdur və yeni başlayanlar üçün uyğun deyil.

Fitness Point idman zalında irəliləyişlərinizi izləmək üçün sadə proqramdır.

Fitmeup məşq gündəliyi

Güc istiqamətində məşq edən və öz çəkisi ilə məşq edən istənilən bacarıq səviyyəsində olan idmançılar üçün lazımlı alətdir. Fitmeup hər gün və hər saat, bütün qitələrdə və müxtəlif cihazlarda şəxsi təlimatçıdır.

Fitmeup sizindir şəxsi məşqçi

Tətbiqin üstünlükləri:

• təqdim olunan təlimlərin elmi baxımdan əsaslılığı;
• bütün funksionallıq qeydiyyat olmadan mövcuddur;
• yüngül çəki - 50,9 MB.

Əsas çatışmazlıqlar:

• dərsi daim məşqləri dəyişdirməyi tələb edən ayrı şəkillər vasitəsilə göstərmək;
• ətraflı audio müşayiətinin olmaması.

Fitmeup ən son idman elmləri və 20 ildən çox dünya səviyyəli məşqçilik təcrübəsi ilə dəstəklənir.

Ümumiyyətlə, tətbiqlər təxminən eyni funksionallığa malikdir və inqilabi innovasiyaların inkişafı vasitəsilə bir-biri ilə rəqabətə davam edir. Beləliklə, seçim edərkən müəyyən edən meyar proqramdan istifadənin asanlığı olacaqdır.

Aydın interfeys və fiziki mükəmməlliyə gedən yolu izləmək bacarığı fitness proqramları ilə işləyərkən real nəticələr əldə etməyin açarıdır.