Əlin ön qola bitişik olan hissəsinə bilək deyilir. Bu yuxarı ətrafın olduqca zəif bir hissəsidir. Buna görə də, ağırlıq daşıyarkən və ya vurarkən asanlıqla zədələnir. Nəticədə yaranan zədə sümüyün bütövlüyünü pozmur, lakin ligamentlərin şiddətli ağrısı və şişməsi ilə müşayiət olunur. Əlinin vəziyyətini yüngülləşdirmək üçün elastik bir sarğı ilə sıx bir fiksasiya istifadə edin.

Niyə sarğı taxmaq lazımdır?

Elastik bandajın istifadəsi, həkimə müraciət etməzdən əvvəl uzandıqda zədələnmiş ərazini düzəltməyə imkan verir. Müəyyən edilmiş müalicədən sonra bandaj vahid dəstəkləyici təsirə malikdir:

• stressi aradan qaldırır;
• ağrıları aradan qaldırır;
• trombozun qarşısını alır;
• şişkinliyi aradan qaldırır.

Xüsusi parçanın tərkibinə yaxşı uzanan və sabit birləşməni tutan xüsusi liflər daxildir. Biləkdəki elastik bandaj narahatlıq yaratmır, təkrar istifadə üçün uygundur. Zədələnmiş oynaq inkişaf etdirmək üçün həkim icazəsi ilə çıxarıla bilər və məlhəm tətbiq oluna bilər.

Biləkdə elastik sarğı necə düzgün tətbiq etmək olar?

Düzgün sarğı texnikasına əməl olunarsa, fiksasiya müalicədə müsbət nəticə verir.

İlk növbədə, materialın uzanma dərəcəsinə diqqət yetirməlisiniz. Zədədən sonra biləyini düzəltmək üçün yüksək və ya orta elastikliyə malik bir sarğı istifadə olunur. Aşağı uzanan material yalnız profilaktik məqsədlər üçün istifadə olunur. Biləyin elastik sarğı ilə sarılması proseduru yerinə yetirmək üçün aşağıdakı texnikaya uyğun aparılmalıdır:

Soyunma təbəqələri bir-birinə üst-üstə düşməlidir.

• Bilək birləşməsini düzəltmək üçün 1,5 metrdən çox olmayan bir sarğı lazımdır.
• Şişkinlik olmadıqda zədələnmiş ərazini bandajlayın. 30 dərəcə bir açı fiksasiya üçün uyğundur.
• Bandaj zədələnmiş nahiyənin daha dar hissəsindən eninə qədər başlayır.
• Qatlar arasında boşluqlara icazə verilməməlidir, buna görə də hər bir sonrakı dönüş əvvəlki ilə üst-üstə düşür.
• Qırışların qarşısını almaq üçün biləyini orta gərginliklə sarın.
• Bandajı kənara doğru açın, beləliklə sarğı güclü təzyiqdən qaça bilər.
• Barmaqlardan əldə bir sarğı tətbiq etmək və ön kol ilə bitirmək lazımdır.

Dairəvi bandaj

Fiksasiyanın özəlliyi dairəvi inqilablardadır. Sarğının kənarı sol əllə, sağ əllə isə sarğı növbələri etmək üçün sıxılmalıdır. Hamısı eyni səviyyədə aparılır və bir-birinin üstünə qoyulur, sarğı zədələnmiş ərazidən yuxarıya sabitlənir. Bandaj 3 gündən 10 günə qədər qolda olmalıdır.

Spiral

Spiral sarğı üsulu yaxşı fiksasiya ilə təxminən bir həftə sarğı taxmağa imkan verir.

Zədələnmiş ərazini həm aşağıdan, həm də yuxarıdan başlayaraq sarğı edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə ilk növbədə fiksasiya baş verir dairəvi hərəkətlə, və sonra əyri təbəqələr üst-üstə qoyulur. Hər bir sonrakı əvvəlkini 2/3 ilə bağlayır. Növbəti 2 döngə vasitəsilə material əyilir. Nəticədə bandajın alt və yuxarı hissəsi tərs çevrilir. Bu fiksasiya əldə mükəmməl şəkildə 7 ilə 10 gün arasında saxlanılır.

səkkizşəkilli

Bandajın adı 8 rəqəminə bənzəyən sarğı şəklindən gəlir. Nəticə ağrıları böyük ölçüdə aradan qaldıracaq sıx bir fiksasiyadır. Bandaj biləkdən başlamalıdır, tədricən ələ enməlidir. Əlin ən aşağı nöqtəsinə çatdıqdan sonra bandajı əyri şəkildə çevirərək yenidən sarmaq lazımdır. Güclü bir fiksasiya əldə olunana qədər ətrafı diqqətlə sarın.

Əgər sarğı tətbiq edildikdən sonra uyuşma hiss olunursa, əl narahatdırsa, bilək sarğı edilməlidir.

Bilək oynaqları ən həssasdır. Qismən, çünki əl çox mürəkkəb bir quruluşa malikdir və çoxlu sayda kiçik sümüklərdən, bağlardan, qığırdaqlardan ibarətdir.

İdmançılar ən çox zədə alırlar. peşəkar karyera yüklər kəskin şəkildə artdıqda, lakin bədən hələ onlara öyrəşmədikdə və həddindən artıq yüklərə tab gətirə biləcək kifayət qədər toxuma yaratmağa vaxt tapmadıqda. Bu, ilk növbədə bağ aparatına aiddir. Qida çatışmazlığı ilə insan toxumalarının böyüməyə vaxtı yoxdur və bəzən bədənin morfoloji quruluşu sadəcə müdaxilə edir. Məsələn, təbiətcə əzələ kütləsi az olan nazik sümüklü idmançı güc idmanı üzrə peşəkar olmaq qərarına gəlibsə, o zaman 10-20 kq çəki qazana bilən rəqibləri ilə bərabər görünmək üçün çox səy göstərməli olacaq. müəyyən edilmiş müddət ərzində. əzələ kütləsi. Və adi yemək burada kömək etməyəcək. Allah can sağlığı versin.

Buna görə də, qidalanma korreksiyası ilə yanaşı, əl sarğılarını necə istifadə edəcəyinizi düşünməyə dəyər əlavə vəsait müdafiə.

Hansı idman növləri bilək sarğılarından istifadə edir?

Bilək bandajı idman avadanlıqlarının zəruri elementidir. Əsasən təhlükəsizlik işçiləri - məşğul olan idmançılar tərəfindən istifadə olunur güc növləri idman:

• Ağırlıq qaldırma;
• pauerliftinq;
• bədən tərbiyəsi;
• boks;
• döyüş sənətləri.

Əllər üçün sarğılar da istifadə olunur gimnastika qeyri-bərabər barlarda, üzüklərdə, çarpazda məşq etmək üçün.

Yükləyir peşəkar idman həvəskardan çox. Zaman-zaman məşqdən danışmırıq, baxmayaraq ki, belə bir vəziyyətdə siz də zədə ala bilərsiniz. Bir neçə ay məşq etməmək, sonra ona tam yük vermək ciddi deyil və heç bir fayda gətirməyəcək. Qoruyucu vasitələrdən istifadə etmək və kiçik yüklərlə daha səmərəli məşğul olmaq daha yaxşıdır.

Peşəkarları nə ağrı, nə də zədədən sonra reabilitasiya müddəti dayandırmır. Onlar üçün əsas olan nəticədir. Və daha yaxşı - əla nəticə. Buna görə də, məşq bandajları peşəkar olduğuna qərar verən bir idmançının olması lazım olan minimumdur.

Bilək bandajlarının növləri

Bilək bandajları 3 növdə olur:

parça

Güc

elastik

Yeni başlayanlar və peşəkarlar üçün bilək bandajlarını fərqləndirin. Birincilər daha elastikdir, köməkçi funksiyanı yerinə yetirir və idmançını avadanlığın istifadəsi baxımından nizam-intizama öyrədir. Ağırlıqlar və yüklər ilkin mərhələ sağlamlığa zərər verəcək qədər böyük deyil. Bu müddət ərzində qolbaqlarla dolana bilərsiniz.

Sonuncular, bağları yırtılmaqdan qorumaq və çəki performansını artırmaq üçün güclü sıxılma yaratmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Buna görə də, bilək bandajlarının materialı daha sərtdir. Biləkliklər burada təsirsizdir, çünki onlar yanlış anda açılmağa meyllidirlər. Onlar effektivdir, lakin idmançını zədədən qorumaq üçün daha çox təzyiq tələb olunur. Və buradakı məqam məşqlərin yerinə yetirilməsi texnikasında deyil, daim artırılmalı olan həddindən artıq yüklərdədir. Çoxları səhvən hesab edir ki, texniki an müşahidə olunarsa, əzaların sarğıdan imtina etmək olar. Təcrübə travma ilə gəlir, lakin çox vaxt travma tək baş verir.

Ölçülərinə görə bandajlar var:

• S böyüklərin əllərini, eləcə də uşaqların ayaqlarını sarmaq üçün istifadə olunur;
• M - böyüklərin dirsək və topuq oynağının zədələnməsi halında, ön kol; uşaqlarda - dizlərin, çiyinlərin zədələnməsi ilə;
• Böyüklərdəki L və XL çiyin, ön kol, aşağı ayaq, diz ekleminin zədələnməsi üçün istifadə olunur; uşaqlarda, omba və başlarda;
• XXL və XXL - böyüklərdə baş və bud və uşaqlarda qarın, çanaq və perineum;
• 3XL - yalnız qarın, döş qəfəsi, perineum və çanaq zədələri olan böyüklərdə.

Bu və ya digər ölçülü elastik bandajdan istifadənin məqsədəuyğunluğunu müəyyən etmək idman həkiminin vəzifəsidir.

Metal işçiləri (idman zalında dəmirlə işləyənlər) sarğı kimi sıx, lakin uzunluğu daha qısa olan sarğılardan istifadə edirlərsə, boksçular barmaqlarda və biləklərdə uzun nazik bilək sarğılarından istifadə edirlər. Bu, daha çox təbəqənin yaralanmasına ehtiyac olması ilə bağlıdır. Onlar birləşmənin yaxşı fiksasiyası üçün daha uyğundur. Boks sarğısının sarılması texnikası da fərqlidir.

Bilək bandajını necə bağlamaq olar

Addım 1.

Əlinizi ovucunuzu aşağı çevirin və baş barmağınızı döngədən keçirin

Addım 2

Bilək sarğısını biləyinizə sarın

Addım 3

Bilək sarğısını biləyinizə sıxın və Velcro ilə bərkidin. Təlimlər zamanı fırçanın hərəkətinə mane olmaması üçün bandajın nə qədər sıx şəkildə bərkidilməsi lazım olduğunu anlamaq üçün təcrübə aparın.

Addım 4

Bilək bandajını bərkitdikdən və bərkitdikdən sonra baş barmağınızı ilgəkdən çıxarın.

Hər şey hazırdır!

Mesh borulu sarğılar

Elastik borulu bandaj mesh şəklində elastik parçadan hazırlanır. Tərkibində həm sintetik, həm də təbii liflər var. Bədənin hər hansı bir hissəsi üçün istifadə olunur. Onların sərbəst nəfəs almasına imkan verən parçaları sıxmaz. Zədələnmiş ərazidə qan dövranını pozmur.

Əl və baş barmaq, ayağa bir sarğı tətbiq etmək üçün istifadə edilə bilər. Bu halda, uzunluq elə olmalıdır ki, zədələnmiş sahə hərəkətsizləşsin və sabitlənsin. Sizə 3 metrə qədər elastik mesh-boruvari sarğı lazım ola bilər.

Sarğıdan sonra sarğıları düzəltmək üçün sıxaclardan istifadə edilməlidir. Bunun üçün bandajın ucu əvvəlki təbəqənin altına yapışdırılır və xüsusi metal paltar sancaqları ilə bərkidilir.

Vacibdir!
Təlim zamanı əzaları sarmağın faydalarını qiymətləndirməmək olmaz, çünki zədədən sonra müalicə daha bahalı "zövq"dür.

Bilək dislokasiyaları üçün ilk hərəkət elastik bir sarğı tapmaq olmalıdır. Bu material adi cunadan daha təsirli olur. Birincisi, cuna sarğı birdəfəlik köməkdir, çünki istifadə edildikdə deformasiya olur. Bundan əlavə, zaman keçdikcə bir insanın belə bir sarğı taxması narahat olur - bu, azalır və faydadan daha çox narahatlıq gətirir.

Bundan əlavə, belə bir alətin köməyi ilə bir gips şin də sabitlənir. Yalnız bir fərqlə - bu, yalnız gips tətbiq edildikdən sonra ikinci gündə edilir ki, qurusun. Lazım gələrsə, dərman və ya məlhəm tətbiq etmək üçün vaxtaşırı elastik sarğı çıxarmaq və bilək fiksasiyasının keyfiyyətini itirmədən yenidən tətbiq etmək də bir üstünlükdür.

Necə seçmək

Belə bir sarğı deformasiya etmir, uzanmır və sürüşmür. Bir neçə dəfə tətbiq oluna bilər, yuyulur və dərmanlar üzərində istifadə edilə bilər. Elastik sarğılar əsasən likra, lateks və ya poliamid əlavə edilməklə pambıqdan hazırlanır. Komponentlərin faizindən asılı olaraq, onlar müxtəlif genişlənmə qabiliyyətinə malikdirlər. Biləyi düzəltmək üçün orta və ya yüksək dərəcəli sarğı istifadə olunur.

Seçərkən, elastik bandajın genişliyinə və uzunluğuna da diqqət yetirməlisiniz. Bilək eklemi üçün 1-1,5 metr kifayətdir, böyük bir uzunluq fırçaya müdaxilə edəcək və həddindən artıq yüklənəcəkdir. Genişlik hər hansı ola bilər, lakin çox dar deyil, əks halda birləşmə yaxşı sabitlənməyəcəkdir.

Əvvəllər elastik bandajlar tətbiq edildikdən sonra bir sancaqla və ya sərbəst ucun əvvəlki dövrələrin altına yapışdırılaraq sabitlənirdi. İndi onlar Velcro, kliplər və ya digər fiksasiya üsulları ilə mövcuddur. Öz-özünə yapışan elastik bandajlar idmançılar arasında da populyardır.

Düzgün sarırıq

Zədənizi elastik bir sarğı ilə düzəltməyə qərar versəniz, biləyinizi düzəltməyin heç bir mənası olmadığını başa düşmədən bir neçə əsas postulatı bilməlisiniz.

Beləliklə, birgə sarğı aşağıdakı kimi aparılmalıdır:

• Mandalın bizim üçün nə qədər faydalı olduğunu müəyyən edirik. Beləliklə, məsələn, biləyin düzgün sarğı üçün bizə 1-1,5 metr elastik sarğı lazımdır;
• Aləti "uzanma dərəcəsi" parametrinə görə seçirik. Həm orta, həm də yüksək uzanma variantları bizim üçün uyğundur;
• Zədələnmiş əza sutrası hələ şişməmiş və ya insan istirahət etdikdən sonra elastik sarğı tətbiq edilməlidir. Parçanı 30 dərəcə bir açı ilə düzəltmək lazımdır;
• Bandaj dar yerlərdən enli yerlərə qədər tətbiq olunur. Buna görə, dislokasiyanın tam olaraq harada baş verdiyinə nəzarət etməlisiniz və onu daha dar tərəfdən başlayaraq tərəflərin ruhundan düzəltməlisiniz;
• Birgə sarğı vahid gərginliklə aparılmalıdır ki, prosesdə qırışlar əmələ gəlməsin;
• Bükülmüş elastik bir bandajın tətbiqi yalnız xaricə və dəriyə mümkün qədər yaxın aparılmalıdır ki, bu da həddindən artıq uzanmanın qarşısını alacaq, nəticədə toxumaların həddindən artıq sıxılması baş verəcəkdir;
• Fiksasiya toxumasının hər növbəsi ilə əvvəlki növbəni ən azı üçdə biri üst-üstə qoymağınız vacibdir;
• Ardıcıl olaraq iki növbə etsəniz, onların arasında tək bir dəri boşluğu olmaması lazımdır;
• Minimum gərginlik aşağı hissələrdə olmalıdır, buna görə də birləşmə sabitləndiyi üçün gərginliyi boşaltmalısınız;
• Lezyondan təxminən 15-20 santimetr əvvəldən başlayaraq sarğıya başlamaq lazımdır. Buna görə də, karpal birləşməni düzəltmək üçün barmaqlardan başlamaq və ön kolun ortasında sarğı tamamlamaq lazımdır.

Hər kəs biləkdə elastik sarğı necə tətbiq edəcəyini bilmir. Buna görə də ilk prosedur həkim tərəfindən aparılmalıdır. Ən çox məsləhət verəcək uyğun yol sarğı, bandajın gərginlik dərəcəsini necə tənzimləməyi öyrət.

Oynağın ciddi zədələnməsi halında, sıx bir sarğı tətbiq etmək tələb olunduqda, əli barmaqların altından və demək olar ki, dirsəyə qədər sarın. Bunu etmək üçün daha uzun bir elastik sarğı götürməlisiniz - 2-2,5 metr. Bu, sarğılı oynaqda sabitliyi təmin edəcək və yenidən zədələnmənin qarşısını alacaqdır.

Bandajı barmaqların altından - ürəkdən daha uzaq olan bölgədən başlayın. Bu, şişkinliyin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Bandajın növbələri əvvəlki ilə 50% üst-üstə düşərək tətbiq olunur. Əlin bazasında 1 və 2 barmaq arasında bir sarğı tutmaq lazımdır. Sonra - bilək birləşməsinin ətrafında. Dirsəyə çatdıqdan sonra əks istiqamətdə sarğıya davam etməlisiniz. Bandaj sıx olmalıdır, lakin qan dövranını pozmamalıdır. Onun qoyulmasının düzgünlüyü barmaqların vəziyyəti ilə müəyyən edilə bilər.

Daha yüngül xəsarətlərlə, həmçinin artan yüklər zamanı oynağı qorumaq üçün biləyini səkkiz formalı sarğı ilə bağlaya bilərsiniz. Onu taxmağa başlayın içəri bilək. Hər bir əvvəlki raundun yarısını üst-üstə düşərək bir neçə növbə etmək lazımdır. Sonra əlin arxasına 1-2 barmaq arasına, sonra ovuc içindən və yenidən biləyə qədər sarğı qoyulur.

Birgə ətrafında bir neçə döngədən sonra baş barmaq və şəhadət barmağı arasında xurma boyunca bir sarğı aparılır. Bandaj nümunəsi eyni zamanda səkkiz rəqəmə bənzəyir. Birgəni düzəltmək üçün bu hərəkətləri bir neçə dəfə təkrarlamaq lazımdır.

Ümumi qaydalar

• Biləyini bir neçə dəfə sarmağa imkan verir.
• Deformasiyaya davamlıdır.
• Xəstə müstəqil olaraq zədələnmiş əzasını sarıya və sonrakı sarğıları yerinə yetirə bilər.
• Gellər, tətbiqlər və ya kompreslərdən istifadə edərək kompleks terapiya imkanı var.
• Özünü düzəldən sarğı ilə bir sarğı analoqları olan 20 sarğıya bərabərdir.

Tibbi cihazı düzgün tətbiq etmək üçün sizə lazımdır:

• 100 sm uzunluğunda uzanan bir zolaq götürün.
• Ödem olmadan ən incə yerdən başlayın.
• Elastik lentin hər bir dairəsini 25-30 dərəcə bir açı ilə düzəldin.
• Qırışların qarşısını almaq üçün parçanı bərabər şəkildə uzatmaqla bandaj etmək lazımdır.
• Sonrakı qıvrımlar alt təbəqə ilə üst-üstə düşməlidir.
• Qatlar arasında boşluqlardan qaçın.
• Karpal birləşməni düzəltmək üçün yuxarı ətrafın barmaqlarını sarmaq və yuxarı qalxaraq, ön kolun ortasında manipulyasiyanı bitirmək lazımdır.

Xaç formalı və ya səkkiz formalı sarğı dairəvi dairələrlə sabitlənir, sonra sarğı bir neçə dəfə çarpazlaşdırılaraq səkkiz rəqəmi əmələ gətirir. Belə bir sarğı zədələnmiş birləşmədə hərəkət istisna olmaqla, yuxarı ətrafın distal hissəsini tamamilə hərəkətsizləşdirir. Bu, onun funksiyalarının bərpasını sürətləndirir, təkrar zədələnmənin qarşısını alır.

Bandaj alqoritmi:

1. Birgə bölgədəki dəri antiseptik bir həll ilə müalicə olunur.
2. Zədələnmiş sahəyə salfet çəkilir.
3. Əl üçün rahat bir mövqe yaradır.
4. İlk iki fiksasiya dairəsi hazırlanır.
5. Dairəvi bir hərəkətlə, sarğı bilək ətrafında arxaya doğru tətbiq olunur.
6. Hər bir dəyirmi sarğı eninin yarısı ilə əvvəlki ilə üst-üstə düşür.
7. Xurma bölgəsində yarım dönüş edilir, sonra sarğı dirsəyə doğru çıxarılır.
8. Bir hərəkət keçdi.
9. Yenidən sarğı yuxarıya doğru aparılır.
10. Bandaj sancaqla bərkidilir.

Elastik sarğıdır tibbi prosedur Buna görə də, yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra istifadə edə bilərsiniz. Axı, ağrı baş verəndə və ya zədədən sonra biləyi sadəcə sarğı etmək mümkün deyil. Bəzi hallarda, məsələn, birləşmənin ciddi şəkildə məhv edilməsi və ya qırıq ilə, bu müalicə üsulu istifadə edilmir.

Elastik sarğı necə düzgün tətbiq edəcəyini bilmək vacibdir. Müəyyən qaydalar var, onlara əməl edilməməsi ağırlaşmalara və qan dövranının pozulmasına səbəb ola bilər:

• şiddətli şişlik inkişaf edərsə, biləyini bağlaya bilməzsiniz;
• sarğı turları dar bir yerdən geniş bir yerə tətbiq olunur;
• birləşmənin hər tərəfdən 15-20 sm tutmağınızdan əmin olun, lakin barmaqların ucları açıq qalmalıdır;
• sarğı zamanı hər bir sonrakı növbə əvvəlki ilə üçdə bir üst-üstə düşür;
• bandajda qıvrımlar olmamalıdır;
• bandajın eyni gərginliyini daim saxlamaq lazımdır;
• rulonu xarici tərəfi dəriyə çevirin;
• prosedurdan sonra sarğılı bilək ağrımağa davam edərsə, barmaqlarda pulsasiya və ya soyuqluq varsa, sarğı çıxarmaq və daha az gərginliklə yenidən tətbiq etmək lazımdır;
• Bütün günü belə bir sarğı geyə bilməzsiniz və ya bir gecədə tərk edə bilməzsiniz.

Bandaj Xüsusiyyətləri

üçün vacibdir elastik bandajçıxmış biləklə, aktiv hərəkətiniz zamanı daim sizin üzərinizdə idi. Evdə sadəcə istirahət edirsinizsə, belə ehtiyacınız olmayacaq. Daha yaxşısı, bu öhdəliyin işarəsini silsəniz və etsəniz yüngül masaj yaralı əza. Əldən başlayaraq dirsəklə bitməlidir.

Hər şeyi düzgün etsəniz, fiksasiya tamamlandıqdan sonra barmaqlarınız bir az mavi rəngə çevrilməlidir, ancaq hərəkətinizə davam etdikdən sonra yenidən rənglərini bərpa edəcəklər. Ancaq dirsək ekleminde çox sıxmamalısınız, çünki bu, qan dövranını poza bilər və buna görə də çox xoşagəlməz bir şişlik əldə edə bilərsiniz.

Əgər fiksatoru tətbiq etdikdən sonra yarım saat ərzində siz yüngül uyuşma və ya nəbz hissi hiss edirsinizsə, sarğı çox sıx bağlamısınız və onu sarmaq lazımdır. Çıxarma və təkrar tətbiq arasında, yataqda yatmaq, bilək üçün yüksək bir mövqe yaratmaq və sonra ətrafın yüngül masajını yerinə yetirmək lazımdır.

Unutmamaq lazımdır ki, bandajın effektivliyi böyük ölçüdə sarğı oynaqlara tətbiq etmə texnikasından asılı olacaq. Buna görə də, sarğılı vəziyyətdə belə, bütün oynaqların birbaşa funksiyalarını yerinə yetirə bilməsi vacibdir - onlar sürüşmür, qatlanmır və sarğı zədələnmiş birləşməni düzəldir.

Bilək eklemindəki sarğı olduqca sadə şəkildə tətbiq olunur - ən çox zədələnmiş oynağın ətrafında bir neçə növbə ilə başlayır. Sonra, sarğı əlin arxası boyunca tətbiq olunur, bundan sonra indeks və baş barmaq arasındakı boşluqdan keçirilir. Bundan sonra, mandal orijinal vəziyyətinə qaytarılır.

Bilək qayışları

Elastik sarğı birgə immobilizasiyanın ən əlverişli vasitəsidir. Ancaq son vaxtlar biləyi təkcə onun köməyi ilə deyil, düzəltmək mümkündür. Bazarda bu cür cihazların bir çox növü var. Onlar material, genişlənmə dərəcəsi və hətta rəngdə fərqlənirlər. İdmançılar xüsusi idman bandajları almağa üstünlük verirlər. Onlar daha yaxşı və daha sıxdır, daha uzun müddət davam edir və xüsusi Velcro və ya bərkidicilərə malikdir.

Siz həmçinin ortopedik qolbağı da ala bilərsiniz. Onların bir çoxu elastik bant şəklində də mövcuddur. Amma adətən qısa və geniş olur. Bundan əlavə, bu cür tutucular bəzən əli barmaqların altına qədər örtən yarım əlcək kimi görünür. Onlar sıx uzanan materialdan hazırlanmışdır, rahat Velcro ilə təchiz edilmişdir. Buna görə də, onların köməyi ilə birləşməni düzəltmək daha rahatdır.

Belə bir bandajı düzgün tətbiq etsəniz, ağrıları azalda və zədədən sonra sağalmanı sürətləndirə bilərsiniz. Bu üsul yüksəklikdə istifadə etmək yaxşıdır fiziki fəaliyyət dislokasiya və ya burkulma qarşısını almaq üçün.

Elastik sarğı mümkün zərərin qarşısını almağa imkan verir idman yükləri, həmçinin birgə zədə baş verərsə, ağrı təzahürlərini azaldır. Düzgün sarğı birləşdirici və əzələ toxumalarının sürətli yaxşılaşmasına kömək edir. Digərləri sarğı yerinə yetirə bilməlidirlər, çünki əlin sonrakı motor fəaliyyəti səlahiyyətli icra texnikasından asılıdır.

Niyə lazımdır?

Elastik bandajlar fiksasiya və sıxılmanın zəruri olduğu müxtəlif xəstəliklər və biləyin patoloji vəziyyətləri üçün faydalıdır. Kompressor sarğı ehtiyacının səbəbləri aşağıdakılardır:

• burkulmalar və ya dislokasiyalar;
• birgə əməliyyatdan sonra reabilitasiya dövrü;
• bilək ekleminde stresin aradan qaldırılması;
• əlindəki ağrıların aradan qaldırılması;
• şişkinliyin azalması;
• trombozun profilaktikası.

Sıx fiksasiya biləyin orta dərəcədə sıxılması səbəbindən faydalıdır və aşağıdakı xəstəliklər üçün istifadə olunur:

Ümumi qaydalar

Elastik sarğı pambıqdan hazırlanır. Parça parçası rezin, likra və polyester sapların toxunduğu lentdir. Bu məhsulun üstünlükləri aşağıdakılardır:

Liflər uzanan və əvvəlki formasına qayıda bilən bu bərkidici kəsikdə toxunur.

• Biləyini bir neçə dəfə sarmağa imkan verir.
• Deformasiyaya davamlıdır.
• Xəstə müstəqil olaraq zədələnmiş əzasını sarıya və sonrakı sarğıları yerinə yetirə bilər.
• Gellər, tətbiqlər və ya kompreslərdən istifadə edərək kompleks terapiya imkanı var.
• Özünü düzəldən sarğı ilə bir sarğı analoqları olan 20 sarğıya bərabərdir.

Tibbi cihazı düzgün tətbiq etmək üçün sizə lazımdır:

• 100 sm uzunluğunda uzanan bir zolaq götürün.
• Ödem olmadan ən incə yerdən başlayın.
• Elastik lentin hər bir dairəsini 25-30 dərəcə bir açı ilə düzəldin.
• Qırışların qarşısını almaq üçün parçanı bərabər şəkildə uzatmaqla bandaj etmək lazımdır.
• Sonrakı qıvrımlar alt təbəqə ilə üst-üstə düşməlidir.
• Qatlar arasında boşluqlardan qaçın.
• Karpal birləşməni düzəltmək üçün yuxarı ətrafın barmaqlarını sarmaq və yuxarı qalxaraq, ön kolun ortasında manipulyasiyanı bitirmək lazımdır.

Bilək ekleminin zədəsini sarmağa başlamazdan əvvəl bacarıq və bacarıq tələb olunur. Beləliklə, bir az təcrübə aparacaq.

Elastik sarğı ilə həyata keçirilən bir neçə növ bilək bandajı var. Əsas olanlar cədvəldə göstərilir:

Bilək yaralanmaları üçün elastik bir sarğı, sağalmanı təşviq edir, təsirlənmiş ərazinin uzun müddət etibarlı fiksasiyasını təmin edir. Apteklər şəbəkəsi geniş çeşiddə məhsullar təklif edir. Stretch tape seçməzdən əvvəl, çəkilişlərə, genişliyə və uzanma qabiliyyətinə diqqət yetirməlisiniz. Bandajın qalma müddəti həkim tərəfindən təyin edilir. Klassik burkulmalarda mütəxəssislər gündüz elastik zolaq taxmağı və gecə istirahəti üçün onu çıxarmağı məsləhət görürlər. Periyodik olaraq məhsul sintetik yuyucu vasitələrdən istifadə edilmədən yuyulmalı, qurutma istilik cihazlarından uzaqda düz bir səthdə aparılmalıdır.

Saytımıza aktiv keçid qoyulduğu halda sayt materiallarının surətinin çıxarılması əvvəlcədən icazə almadan mümkündür.

Portaldakı məlumatlar yalnız ümumi məlumat üçün verilir. Məsləhət və müalicə üçün bir mütəxəssisə müraciət edin.

Biləyini elastik sarğı ilə necə bağlamaq olar?

Əlin ön qola bitişik olan hissəsinə bilək deyilir. Bu yuxarı ətrafın olduqca zəif bir hissəsidir. Buna görə də, ağırlıq daşıyarkən və ya vurarkən asanlıqla zədələnir. Nəticədə yaranan zədə sümüyün bütövlüyünü pozmur, lakin ligamentlərin şiddətli ağrısı və şişməsi ilə müşayiət olunur. Əlinin vəziyyətini yüngülləşdirmək üçün elastik bir sarğı ilə sıx bir fiksasiya istifadə edin.

Niyə sarğı taxmaq lazımdır?

Elastik bandajın istifadəsi, həkimə müraciət etməzdən əvvəl uzandıqda zədələnmiş ərazini düzəltməyə imkan verir. Müəyyən edilmiş müalicədən sonra bandaj vahid dəstəkləyici təsirə malikdir:

• stressi aradan qaldırır;
• ağrıları aradan qaldırır;
• trombozun qarşısını alır;
• şişkinliyi aradan qaldırır.

Xüsusi parçanın tərkibinə yaxşı uzanan və sabit birləşməni tutan xüsusi liflər daxildir. Biləkdəki elastik bandaj narahatlıq yaratmır, təkrar istifadə üçün uygundur. Zədələnmiş oynaq inkişaf etdirmək üçün həkim icazəsi ilə çıxarıla bilər və məlhəm tətbiq oluna bilər.

Biləkdə elastik sarğı necə düzgün tətbiq etmək olar?

Düzgün sarğı texnikasına əməl olunarsa, fiksasiya müalicədə müsbət nəticə verir.

İlk növbədə, materialın uzanma dərəcəsinə diqqət yetirməlisiniz. Zədədən sonra biləyini düzəltmək üçün yüksək və ya orta elastikliyə malik bir sarğı istifadə olunur. Aşağı uzanan material yalnız profilaktik məqsədlər üçün istifadə olunur. Biləyin elastik sarğı ilə sarılması proseduru yerinə yetirmək üçün aşağıdakı texnikaya uyğun aparılmalıdır:

Soyunma təbəqələri bir-birinə üst-üstə düşməlidir.

• Bilək birləşməsini düzəltmək üçün 1,5 metrdən çox olmayan bir sarğı lazımdır.
• Şişkinlik olmadıqda zədələnmiş ərazini bandajlayın. 30 dərəcə bir açı fiksasiya üçün uyğundur.
• Bandaj zədələnmiş nahiyənin daha dar hissəsindən eninə qədər başlayır.
• Qatlar arasında boşluqlara icazə verilməməlidir, buna görə də hər bir sonrakı dönüş əvvəlki ilə üst-üstə düşür.
• Qırışların qarşısını almaq üçün biləyini orta gərginliklə sarın.
• Bandajı kənara doğru açın, beləliklə sarğı güclü təzyiqdən qaça bilər.
• Barmaqlardan əldə bir sarğı tətbiq etmək və ön kol ilə bitirmək lazımdır.

İndeksə qayıt

Dairəvi bandaj

Fiksasiyanın özəlliyi dairəvi inqilablardadır. Sarğının kənarı sol əllə, sağ əllə isə sarğı növbələri etmək üçün sıxılmalıdır. Hamısı eyni səviyyədə aparılır və bir-birinin üstünə qoyulur, sarğı zədələnmiş ərazidən yuxarıya sabitlənir. Bandaj 3 gündən 10 günə qədər qolda olmalıdır.

Spiral

Zədələnmiş ərazini həm aşağıdan, həm də yuxarıdan başlayaraq sarğı edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, əvvəlcə dairəvi hərəkətlərdə fiksasiya baş verir, sonra isə oblik təbəqələr üst-üstə qoyulur. Hər bir sonrakı əvvəlkini 2/3 ilə bağlayır. Növbəti 2 döngə vasitəsilə material əyilir. Nəticədə, bandajın alt və yuxarı hissəsi tərsinə çevrilir. Bu fiksasiya əldə mükəmməl şəkildə 7 ilə 10 gün arasında saxlanılır.

səkkizşəkilli

Bandajın adı 8 rəqəminə bənzəyən sarğı şəklindən gəlir. Nəticə ağrıları böyük ölçüdə aradan qaldıracaq sıx bir fiksasiyadır. Bandaj biləkdən başlamalıdır, tədricən ələ enməlidir. Əlin ən aşağı nöqtəsinə çatdıqdan sonra bandajı əyri şəkildə çevirərək yenidən sarmaq lazımdır. Güclü bir fiksasiya əldə olunana qədər ətrafı diqqətlə sarın.

Əgər sarğı tətbiq edildikdən sonra uyuşma hiss olunursa, əl narahatdırsa, bilək sarğı edilməlidir.

Yanlış sabitlənmiş sarğı tez zəifləyəcək, əza ağrıyacaq. Buna görə də qolu sararlar, dirsəkdən əyilmiş və bədəndən bir qədər geri çəkilirlər. Hər şey düzgün aparılırsa, barmaqların ucları dərhal mavi rəng ala bilər, lakin əli hərəkət etdirdikdən sonra rəng yox olur. Elastik sarğı yalnız hərəkət zamanı istifadə olunur, istirahət zamanı açılır.

Əvvəlcədən razılaşma olmadan, sayta aktiv indeksləşdirilmiş keçid quraşdırıldığı təqdirdə sayt materiallarının surətinin çıxarılması mümkündür.

Saytdakı məlumatlar yalnız məlumat məqsədləri üçün verilir. Əlavə məsləhət və müalicə üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağınızı tövsiyə edirik.

Qolu, əlini, çiynini, dirsəklərini necə sarmaq olar

Bir barmaq üçün spiral sarğı

• Bandajın ilk turu bilək ekleminin yaxınlığında ön kolun aşağı hissəsində tətbiq olunur.
• Bandaj əlin arxası boyunca zədələnmiş barmağın terminal falanksına qədər uzanır və barmaq ucundan bazaya doğru bir neçə dəfə sarılır.
• Barmaq elə bir şəkildə bükülür ki, hər bir sonrakı dönüş əvvəlki ilə üçdə bir üst-üstə düşür.
• Bandaj əlin arxasından barmağın altından biləyinə qayıdır.
• Son dövrə bilək ətrafında ilkindən bir qədər yüksəkdə aparılır.
• Beləliklə, eyni anda bir neçə barmağı sarğı edə bilərsiniz.

Fırça üzərində səkkiz formalı sarğı

• Bandaj əvvəlki sarğıya bənzər şəkildə başlayır - ilk dövrə bilək yaxınlığında ön kol ətrafında aparılır.
• Əlin arxa tərəfində sarğı barmaqlara endirilir və onların əsasında bir rulon hazırlanır.
• Əlin arxasında, sarğı biləyə qaytarılır, beləliklə, səkkiz rəqəmi meydana gətirir.
• Bilək ətrafında yeni bir dönüş, yenidən barmaqların əsas ətrafında bir dönüş edilir və yenidən sarğı biləyə qaytarılır.
• Son döngə bilək ətrafında edilir.
• Bandaj ön qola bərkidilir.

Tısbağa dirsək sarğı

• Birləşən sarğı - sarğı dirsəkdən yuxarı və aşağı başlayır, dirsək oynağının ən qabarıq hissəsində sarğı keçərək onu tamamilə əhatə edir.
• Divergent sarğı - sarğı dirsək oynağının sahəsindən başlayır, əks istiqamətlərə ayrılır, sarğı dirsək boşluğunda keçir.

Sünbüllü çiyin qayışı

• Bandajın ilk növbəsi çiyin ətrafında aparılır.
• Bandaj ön səth boyunca aşağıya doğru aparılır sinə.
• Bandaj, sağlam çiyin qoltuğunun altından arxadan başlayır.
• Bandajın keçməsi deltoid əzələ bölgəsində aparılır.
• Növbəti növbə yenidən çiyin ətrafında, sonra deltoid əzələ üzərində bir keçid ilə sinə keçir.
• Çiyin birləşməsinin tam sarğıdan sonra sarğı bərkidilir.

DİQQƏT! Bu saytda verilən məlumatlar yalnız istinad üçündür. Yalnız müəyyən bir sahədə mütəxəssis diaqnoz qoya və müalicəni təyin edə bilər.

Biləkdə elastik sarğı necə düzgün tənzimləməyi öyrənmək

Demək olar ki, hər gün zədələnirik, sonra barmağımızı kəsirik, qançırlar və ya yerindən çıxırıq. Ancaq zərər nə olursa olsun, hər bir zədə ciddi qəbul edilməlidir. Məsələn, bir kəsiklə yaranı antiseptiklə müalicə edə bilərsiniz, qançırlar üçün soyuq bir kompres tətbiq edə bilərsiniz, amma bilək yerindən çıxsa nə etməli? Bu problemi həll etmək və ağrı sindromunu aradan qaldırmağa kömək etmək üçün biləyə elastik bir sarğı tətbiq olunur.

Saxlama xüsusiyyətləri

Ağır atletlər dizlərini geri çəkmək üçün çox vaxt bandajdan istifadə edirlər. Bu qoruyucu üsul yaralanmanın qarşısını almağa kömək edir. Elastik sarğı müasir sarğı növüdür. Tətbiq olunan sarğının sıxlığını tənzimləməyə, tez sarğı etməyə imkan verir, yaxşı xammaldan hazırlandığından yanlara çökmür.

İndi fiksasiya bandajı çox geniş istifadə olunur. İdmanla yanaşı (pauerliftinq, bodibildinq, atletika) da istifadə olunur Gündəlik həyat. Yaralanma zamanı zədələnmiş ətrafı hərəkətsizləşdirmək üçün sarğı sürücünün ilk yardım dəstində, evdə olmalıdır.

Özünü düzəldən sarğıda asan bərkidilmək üçün mandalı var, yapışqan bazası yoxdur. 70% pambıqdan ibarətdir, havanın dəriyə daxil olmasını asanlaşdırır. Bandaj, feldşerin gəlməsindən əvvəl təsirlənmiş ərazini təcili olaraq düzəltmək lazım olduqda qənaət edir. Əllərə, topuqlara, ayaqlara tətbiq etmək üçün bir sarğı istifadə olunur.

Fiksatoru tətbiq etdikdən sonra narahatlıq, uyuşma hiss etdikdə, bu, bandajın möhkəm bərkidilməsi və sarğı olması deməkdir. Bandajın effektivliyi ondan asılıdır düzgün texnika prosedur. Bandajlı formada oynaqların onlara verilən funksiyaları yerinə yetirməsini təmin etmək lazımdır.

Bu nə üçün lazımdır?

Elastik sarğı fiksasiya və sıxılma hərəkətinin lazım olduğu müxtəlif xəstəliklər üçün faydalıdır:

• zədə halında reabilitasiya;
• Oynaqlarda əməliyyatdan sonra bərpa üçün;
• Sümük oynaqlarından stressin çıxarılması;
• Onurğanın patologiyasında ağrı sindromunun aradan qaldırılması;
• Şişkinlik, varikoz damarları ilə mübarizə aparın;
• trombozun qarşısının alınması.

Fiksatorun istifadəsi aşağıdakı təsirlərlə müəyyən edilir:

1. Uzandıqda. Vətərlərin mikrorupturası nəticəsində travmatik ödem və ağrı müşahidə edilir. Bir bandajın tətbiqi artikulyar quruluşu sabitləşdirməyə, hərəkətliliyi məhdudlaşdırmağa və iltihab prosesini azaltmağa yönəldilmişdir.
2. Sınıqda. Bu vəziyyətdə zədələnmiş oynağın immobilizasiyası təmin edilir. Mandal etibarlı bərkitmə təmin edir, uzun müddət səliqəli görünüş saxlayır. Şişkinliyi azaltmaq üçün istifadə olunur, birləşmənin qismən boşaldılması səbəbindən elastik bir bandaj təsirli olacaqdır.
3. Varikoz damarları ilə. Ayaqların varikoz damarlarının inkişafının qarşısını almaq üçün alt ekstremitələrin sarğı istifadə olunur. Mürəkkəb terapiya ilə eyni vaxtda mütəxəssis varikoz damarlarının müalicə kursu üçün bandajın optimal uzanma dərəcəsini seçəcəkdir.
4. Bilək dislokasiyaları üçün fiksasiya bandajı istifadə olunur. Aşağıdakı üstünlüklərə malikdir: sürüşmür, uzanmır, formasını dəyişmir. Bir müddət sonra onu çıxarmaq olar, belə ki, əza istirahət etsin, bilək fiksasiyasını itirmədən məlhəm, gel tətbiq edin.

İstifadəyə göstərişlər

Bir sarğı agenti aşağıdakılar üçün istifadə olunur:

• ortopedik xəstəlik;
• Varikoz damarları;
• idman xəsarətləri;
• dislokasiyalar;
• qançırlar;
• Ödem, tromboflebit.

Elastik bandajın üstünlüyü onun sıx bazası, uzanan xüsusiyyəti, yaxşı fiksasiyası, təkrar istifadəsidir. kimi istifadə olunur çarə deformasiya olunmayan. Yaxşı fiksasiya iştirak edən şəxslərə lazımdır fərqli növlər idman növləri: tennisçilər, voleybolçular, ağır atletlər, gimnastlar, basketbolçular və s. Belə məşqlər hərəkətin artmasına, mikrotrauma və biləkdə degenerativ dəyişikliklərin formalaşmasına səbəb olur.

Əzanın zədələnməsi risk faktorundan asılı olaraq, karpal bölgədə zədə almış şəxslər üçün sarğı taxmaq göstərilir. Elastik sarğı bilək ekleminin lazımsız hərəkətlərini məhdudlaşdırmaq üçün istifadə olunur.

Əldəki romatoid artrit bilək ekleminin fiksasiyasını tələb edir. Bu proses sağalmanı sürətləndirəcək, ağrıları, şişkinliyi aradan qaldıracaq və əzanın hərəkətsizliyini aradan qaldıracaq. Fiksasiya bandajı kas-iskelet sisteminin təsirlənmiş elementlərinin iltihabi və artroz proseslərinin müalicəsində istifadə olunur.

Əks göstərişlər

Məhsulun mütləq əks göstərişləri yoxdur. Ancaq hər bir xəstədə sarğı istifadəsinə mane olan bəzi xüsusiyyətlər var:

• Dəri xəstəlikləri (dermatit);
• Müəyyən bir modelin geydiyi bölgədə bədxassəli bir şiş;
• Birgə strukturun məhv edilməsi.
• Şəxsi dözümsüzlük.

Necə müraciət etməli?

Bir oynağı necə düzgün sarğı etmək olar? Bunun üçün zədənin sarğı üçün hazırlanmış sxemlərə baxmaq kifayətdir. Ancaq ilk növbədə tutucunun tətbiqi texnikası ilə tanış olaq.

Bandaj aşağıdakı kimi aparılır:

1. Biləkdə sarğı tətbiq etmək üçün 1-1,5 metr uzunluğunda bir sarğı lazımdır. Sonra, məhsul uzanma dərəcəsinin xarakteristikası ilə müəyyən edilir.
2. Heç bir ödem olmadığı halda zədələnmiş əraziyə qoyulur. 30 dərəcə bir açı ilə sabitlənmişdir.
3. Genişdən dara doğru tənzimləyir. Zərər zonasına görə, sarğı yalnız dar tərəfdən başlayır.
4. Qırışların qarşısını almaq üçün gərginliklə bərabər şəkildə küləyiniz lazımdır.
5. Tətbiq yumşaq toxumaların həddindən artıq uzanmaması, sıxılmasının qarşısını almaq üçün kənarda aparılır.
6. Hər növbə ilə, bərkidici parça əvvəlki təbəqə ilə üst-üstə düşməsi üçün hərəkətlər etməyə dəyər. Dəridə boşluqların olmaması çox vacibdir.
7. Təsirə məruz qalan ərazidən sm məsafədən sarğıya başlamalısınız. Karpal birləşməni düzəltmək üçün əzanın barmaqlarından küləyin və ön kolun ortasında bitirməlisiniz.

dairəvi sarğı

Sol əlləri ilə materialın kənarından tutaraq, sağ əlləri ilə eyni səviyyədə bir neçə dövrə vuraraq fiksator tətbiq etməyə başlayırlar. Beləliklə, zədələnmiş sahənin sonuna çatdıqdan sonra bandajı xüsusi bir fiksatorla düzəldin. Dövrlər bir-birinin üstünə yatmalı, onu tamamilə maneə törətməlidir. Karpal bölgəyə, aşağı ayağa, boyuna tətbiq edin. 3 gündən 10 günə qədər sarğı taxırlar, dərman tətbiq etmək, yaranı müalicə etmək, bərkidici maddəni dəyişdirmək üçün onu çıxarmağa icazə verilir.

spiral sarğı

O, dairəvi hərəkətlərdən üstündür, lakin əyri istiqamətdə, əvvəlki hərəkət isə növbəti ilə 2/3 üst-üstə düşür. Zədə aşağıdan yuxarıya və ya əksinə sarılır. Tətbiq edildikdə, bükülməyə icazə verilir, qalınlığı uyğunluğun sıxlığından fərqlənə bilər.

Hər 2 döngədə şaquli xətt boyunca əyilmələr edilir. Bir bandaj əyilmə zonasına əyilmiş şəkildə yönəldilir. riayət edir baş barmaq bandajın kənarını çəkin, məhsulun başını yuvarlayın və yuxarı ucu aşağı və əksinə olsun ki, özünüzə doğru əyin. Bu sarğı təxminən 1-1,5 həftə istifadə olunur.

xaç formalı

Sarğının gedişatına və formasına görə belə bir ad var (o, 8 rəqəmi boyunca hərəkət edir). Bilək ekleminin zədələnməsi halında, bu sıx bandaj fiksasiya üçün istifadə olunur. İlk inqilablar yuxarıdan başlayır, biləkdən yuxarıya qoyulur, sonra əlin arxasına enir.

Bundan sonra, sarğı bilək birləşməsinə əyilmiş istiqamətə qayıdır. Manipulyasiyalar bilək dəqiq şəkildə sabitlənənə qədər bir neçə dəfə təkrarlanır. Axı, bandajın ucu 2 hissəyə bölünür və birləşməyə bağlanır. Bandajın taxılma müddəti 5-14 gündür. Bir şəxs əzanın uyuşmasını, xoşagəlməz hissləri hiss etdikdə çıxarıla bilər ki, əl istirahət etsin.

Video "Bələkdə elastik sarğı necə tətbiq etmək olar?"

Bilək eklemini necə sarmağı növbəti videoda öyrənə və evdə bunu etməyə cəhd edə bilərsiniz.

Əlləri necə sarmaq olar (əl)

Siz zərbələrin texnikasını öyrənmisiniz və döyüşməyə həvəslisiniz. Ancaq əlcək taxmazdan əvvəl əllərinizi və barmaqlarınızı qorumalısınız. Bunun üçün xüsusi bandajlar istifadə olunur. Bandajlar əllərinizi qoruyacağınız ilk qat olacaq. Bandajlar biləyinizi, barmaq sümüklərinizi və əlinizi sıx şəkildə düzəldir, onları müəyyən bir vəziyyətdə dəstəkləyir, ən yığcam və rahat forma verir.

Satışda iki növ boks bandajı var: elastik və parça. Elastik bandajlar əllərinizin konturunu mükəmməl şəkildə izləyir və daha yaxşı düzəldir. Lakin onlar da fırçanı çəkmək üçün çox asandır və bununla da qan axını pozurlar. Buna görə də, ən yaxşı seçim hələ də parça olacaqdır. Əksər hallarda kikboksçular öz əllərini sarğı edirlər. Sarğı zamanı nəzərə alınmalıdır ki, lent açılmamış vəziyyətdə fırçanı güclü şəkildə bərkitməməli, eyni zamanda sıxılmış yumruq vəziyyətində yaxşı sıxılmalıdır.

Əlləri sarmağın iki əsas yolunu ətraflı nəzərdən keçirək: "sadə" və "qabaqcıl". Mən bunu sözlə təsvir etməkdə məqsəd görmürəm, şəkillərdən daha aydın olacaq.

"Sadə" metodun üstünlüyü ondan ibarətdir ki, tez və asan yadda saxlanılır, buna görə də yeni başlayanlar üçün mütləq uyğundur.

Şəkil əlləri sarmağın "sadə" yolunu göstərir.

Kikboksinqlə ciddi məşğul olmaq istəyənlər üçün dərhal qabaqcıl şəkildə əlləri necə sarmağı öyrənmək daha yaxşıdır.

Fotoşəkildə qabaqcıl şəkildə əllərin addım-addım sarğı göstərilir.

Əslində, əlləri sarmağın bir çox yolu var və kikboksinqdə peşəkarlığınız inkişaf etdikcə, özünüz üçün ən optimal və əlverişli olanı seçəcəksiniz. Əsas odur ki, əllər zərər görməsin!

Peşəkar döyüşçülər üçün bu əməliyyatı daha mürəkkəb sarğı üsullarından istifadə edən köməkçi aparır. Çox vaxt tibbi sarğı istifadə olunur. Nail olmaq Yüksək keyfiyyət icra, eni 8 mm-dən 20 mm-ə qədər və müxtəlif uzunluqda olan tibbi gips zolaqları ilə yapışdırılır. Bu proqram 12 dövrə ərzində sarğının bitişik növbələrini yerində saxlamağa imkan verir.

Müəllif haqqında

Kikboksinq üzrə idman ustası. O, 80 döyüş keçirib, onlardan 75-də qalib gəlib. Kouçinq fəaliyyəti 2003-cü ildən məşğulam.

TOP TEN FIGHT boks və kikboksinq üçün əfsanəvi dəbilqənin icmalı

Ən yaxşı idman bel çantası

Düzgün suallarla yeni məktub

5 şərh

Əl sarğı təbii ki, həm məşqdən əvvəl, həm də döyüşdən əvvəl lazımdır. Eugene, əgər mən bunu sırf özüm üçün edirəmsə, əllərimi və boks əlcəklərini sarmaq əvəzinə, sadəcə əlcək geyinmək mümkündürmü? əlbəyaxa döyüş(qamaş)? Axı onlar (gaiters) barmaqların birləşmələrini də qoruyur və əli düzəldirlər.

Təlimdə, məşqlər edərkən əllərinizi sarğı etmək lazım deyil. Amma cüt-cüt və qabıqlarda (çanta, armud və s.) işləmək üçün əl sarğı lazımdır. Əlbəyaxa döyüş əlcəkləri əl və oynaqları kifayət qədər yaxşı düzəltmir. Özünüz üçün məşq edirsinizsə, belə desək, fanatizm olmadan, məqbuldur. Müstəqil məşqdə sizə uğurlar, Dmitri!

Şərh yazın Şərh etməyin

YouTube ilə mübarizəyə abunə olun:

İdman avadanlıqları mağazası

pulsuz kitab

Kateqoriyalar

reklamlar

Sosial şəbəkələrdə dost olaq. şəbəkələr:

Kikboksinq bizim həyat tərzimizdir!

Kikboksinq xəbərləri, məşq, zərbə texnikası, avadanlıq, gündəlik iş rejimi və qidalanma, motivasiya və praktiki məsləhət kikboksinq üzrə idman ustasından.

sovsemzdorov.ru blogu

Biləyinizə elastik bir sarğı necə tətbiq etmək olar

Bilək sümüklərinin dislokasiyası və subluksasiyası bu bölgənin struktur elementləri arasında normal anatomik əlaqələrin sürətlə bərpası üçün optimal şərait yaradan fiksasiya bandajının istifadəsini nəzərdə tutur. Konservativ müalicə mərhələsində birləşmənin və bitişik sahələrin elementlərinin fiksasiyası bir doka və ya elastik sarğı istifadə edərək həyata keçirilə bilər.

Tibbi elastik sarğı bir sıra danılmaz üstünlüklərə malikdir:

Təhlükəsiz uyğunluğu təmin edir

Daimi sıxılma səviyyəsini saxlayır;

Yaralanma sahəsində mikrosirkulyasiya üçün optimal şərait yaradır;

Dərinin səthinə mütəmadi olaraq məlhəm və digər dozaj formalarını tətbiq etməyə imkan verir;

Bu sahədə gigiyenik tədbirlərin həyata keçirilməsinə şərait yaradır.

Bir sıxılma bandajının seçilməsi

Biləyi elastik bir sarğı ilə düzəltməzdən əvvəl bu tibbi məhsulu satın almalısınız. Aptek şəbəkəsində müxtəlif uzunluqlu və uzanan elastik bandajları görə bilərsiniz.

Biləyin sıx bandajı üçün uzunluğu ən azı bir yarım metr olan elastik sarğıya üstünlük verilməlidir, halbuki yüksək uzanan elastik bir sarğı seçmək yaxşıdır, baxmayaraq ki, orta uzanan bir sarğı da ola bilər. istifadə olunsun.

Biləkdə elastik bir sarğı necə tətbiq etmək olar: qaydalar

Biləyinizə elastik bir sarğı düzgün tətbiq etmək üçün sadə tövsiyələrə əməl etməlisiniz:

1. Biləyin elastik sarğı ilə fiksasiyası səhər və ya istirahətdən sonra aparılmalıdır ki, zədə sahəsi şişməsin.

2. Sarğı tətbiq etməzdən əvvəl onu bükmək lazımdır.

3. Bilək daha dar bir sahədən daha geniş olana doğru sarılmalıdır.

4. Rulo sarğı ən yaxşı şəkildə birbaşa dərinin səthində açılır, bu, optimal sıxılma dərəcəsini təmin edəcək və qırışların və toxumaların həddindən artıq sıxılmasının qarşısını almağa imkan verəcəkdir.

5. Sarğı zamanı elastik sarğıda sabit gərginlik dərəcəsini saxlamağa çalışmaq vacibdir.

6. Bandajın hər bir sonrakı növbəsi əvvəlki ilə ən azı üçdə biri üst-üstə düşməlidir.

7. Əzanın aşağı hissələrində elastik bandajın maksimum gərginliyi qeyd edilməlidir.

8. Biləkdə fiksasiya bandajı tətbiq edildikdən sonra yarım saat ərzində əldə uyuşmanın görünməsi həddindən artıq sıxılmadan xəbər verir və yenidən sarğı tələb edir.

Biləkdə elastik bir sarğı necə tətbiq etmək olar: texnika

Əl və karpal birləşmənin anatomik birləşmələrinin lazımi dərəcədə fiksasiyasını təmin etmək üçün təkcə manipulyasiyanı düzgün yerinə yetirmək deyil, həm də biləyi elastik bir sarğı ilə necə sarmağı bilmək vacibdir. texniki nöqtə görmə. Biləyi elastik bir sarğı ilə bağlamadan əvvəl, 30 ° bucaq altında yerləşən bandajın kənarı dairəvi turlarla sabitlənməlidir.

Bilək eklemi barmaqlardan qolun ortasına qədər olan istiqamətdə sarılmalıdır.

Bir idmançının biləyinə elastik bir sarğı necə bağlamaq olar

Çox vaxt bilək sarğıları boksçular və ağır atletlər tərəfindən həyata keçirilir, idman üçün elastik bandajlar istifadə olunur. Hər bir idmançı məşq zamanı dəyişə bilən bu və ya digər sarğı texnikasına üstünlük verir. Qeyd etmək lazımdır ki, biləyi elastik sarğı ilə sarmazdan əvvəl, döngəni düzəltmək lazımdır. baş barmaq, və ilk turlar xurmanın aşağı hissəsində aparılır.

Post naviqasiyası

Şərh əlavə et Cavabı ləğv et

Kateqoriyalar

yeni girişlər

Son qeydlər

hamiləlik zamanı ayaqları kramplar

Bir çox qadın üçün hamiləlik zamanı ayaqların əzələlərini azaldır. Çox vaxt bu…

Niyə hamiləlik zamanı ayaqlarım ağrıyır?

Bir çox qadın hamiləlik zamanı ayaqlarının niyə ağrıdığı ilə maraqlanır. Çox vaxt ağrı...

• Bandajın ilk turu bilək ekleminin yaxınlığında ön kolun aşağı hissəsində tətbiq olunur.
• Bandaj əlin arxası boyunca zədələnmiş barmağın terminal falanksına qədər uzanır və barmaq ucundan bazaya doğru bir neçə dəfə sarılır.
• Barmaq elə bir şəkildə bükülür ki, hər bir sonrakı dönüş əvvəlki ilə üçdə bir üst-üstə düşür.
• Bandaj əlin arxasından barmağın altından biləyinə qayıdır.
• Son dövrə bilək ətrafında ilkindən bir qədər yüksəkdə aparılır.
• Beləliklə, eyni anda bir neçə barmağı sarğı edə bilərsiniz.

Fırça üzərində səkkiz formalı sarğı

• Bandaj əvvəlki sarğıya bənzər şəkildə başlayır - ilk dövrə bilək yaxınlığında ön kol ətrafında aparılır.
• Əlin arxa tərəfində sarğı barmaqlara endirilir və onların əsasında bir rulon hazırlanır.
• Əlin arxasında, sarğı biləyə qaytarılır, beləliklə, səkkiz rəqəmi meydana gətirir.
• Bilək ətrafında yeni bir dönüş, yenidən barmaqların əsas ətrafında bir dönüş edilir və yenidən sarğı biləyə qaytarılır.
• Son döngə bilək ətrafında edilir.
• Bandaj ön qola bərkidilir.

Tısbağa dirsək sarğı

• Birləşən sarğı - sarğı dirsəkdən yuxarı və aşağı başlayır, dirsək oynağının ən qabarıq hissəsində sarğı keçərək onu tamamilə əhatə edir.
• Divergent sarğı - sarğı dirsək oynağının sahəsindən başlayır, əks istiqamətlərə ayrılır, sarğı dirsək boşluğunda keçir.

Sünbüllü çiyin qayışı

• Bandajın ilk növbəsi çiyin ətrafında aparılır.
• Bandaj döş qəfəsinin ön səthi boyunca aşağıya doğru aparılır.
• Bandaj, sağlam çiyin qoltuğunun altından arxadan başlayır.
• Bandajın keçməsi deltoid əzələ bölgəsində aparılır.
• Növbəti növbə yenidən çiyin ətrafında, sonra deltoid əzələ üzərində bir keçid ilə sinə keçir.
• Çiyin birləşməsinin tam sarğıdan sonra sarğı bərkidilir.

DİQQƏT! Bu saytda verilən məlumatlar yalnız istinad üçündür. Yalnız müəyyən bir sahədə mütəxəssis diaqnoz qoya və müalicəni təyin edə bilər.