Müasir bədii gimnastika rəqabət fəaliyyətinin intensivliyi, yerinə yetirilən məşqlərin daim artan koordinasiya mürəkkəbliyi, sabit və etibarlı texniki bacarıqların formalaşdırılması ehtiyacı ilə xarakterizə olunur.

Bütün bunlar CS-nin inkişaf səviyyəsinə yüksək tələblər qoyur ki, bu da öz növbəsində gənc gimnastların kifayət qədər mürəkkəb idman növlərini mənimsəmək qabiliyyətini müəyyənləşdirir. texniki elementlər. Fərqləndirmə qabiliyyətlərinə xüsusilə yüksək tələblər qoyulur, onların növləri insanın zaman və məkan qabiliyyətləridir.

KS-in inkişafı və təkmilləşdirilməsi prosesini rasional və səmərəli şəkildə həyata keçirmək üçün əlavə sinif gimnastlarına xas olan əsas xüsusiyyətləri bilmək lazımdır. Ən güclü gimnastın modeli ən əhəmiyyətli göstəriciləri - model xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirir. Ən güclü idmançılar modelinin mühüm hissəsi bədii gimnastikada nəticəni müəyyən edən fiziki, psixo-fizioloji, texniki-taktiki və digər keyfiyyətlərin, o cümlədən CS-nin səviyyəsini əks etdirən göstəricilərdir.

Müsabiqə qaydalarının tələblərinə görə, istənilən hərəkətin icrası keyfiyyəti ilə seçilir. Keyfiyyət gimnastın motor hərəkətini optimal şəkildə idarə etmək və tənzimləmək qabiliyyətinə əsaslanan performansın virtuozluğunda özünü göstərir. Bədii gimnastikada hərəkat hərəkətinin idarə edilməsi əşyaya və bədənə sahiblik texnikası ilə müəyyən edilir və icranın virtuozluğu kimi müəyyən edilir.

Virtuozluq CS-nin təzahürü olan hər hansı bir elementin həddindən artıq texniki performansıdır:

• hərəkətlərin müvəqqəti, məkan və güc parametrlərinə nəzarət etmək bacarığı;
• kosmosda oriyentasiya qabiliyyəti;
• tarazlığı qorumaq bacarığı, ritmi hiss etmək bacarığı;
• əzələləri könüllü olaraq rahatlaşdırmaq imkanı;
• hərəkət koordinasiyası.

Bədii gimnastikada iki qrup CS fərqləndirilir: motor qabiliyyətləri və xüsusi qavrayışlar.

Çeviklik yeni hərəkətləri tez və asanlıqla mənimsəmək (tez öyrənmək), hərəkətləri şüurlu şəkildə yerinə yetirmək, dəyişən mühitin tələblərinə uyğun olaraq hərəki fəaliyyətini yenidən təşkil etmək və həmişə optimal həll yolu tapmaq bacarığıdır.

Təkrar istehsal etmək, qiymətləndirmək, ölçmək və fərqləndirmək qabiliyyəti, yuxarıda qeyd olunan qabiliyyətlər, əsasən, tez-tez vizual və eşitmə analizatorları ilə birlikdə fəaliyyət göstərən hərəkat hisslərinin və qavrayışlarının dəqiqliyinə və incəliyinə əsaslanır. İdman fəaliyyətlərində hərəkətlərin dəqiqliyi əvvəlcədən müəyyən edilmiş xüsusiyyətlər sisteminə riayət etməklə həyata keçirilən motor hərəkətinin keyfiyyəti kimi başa düşülür.

əsas vəzifə koordinasiyanın təkmilləşdirilməsi- geniş bazanın (əldə edilmiş motor bacarıqlarının fondu) təmin edilməsi və bunun əsasında koordinasiya qabiliyyətlərinin çoxtərəfli inkişafına nail olmaq.

Onu uğurla həll etmək üçün uşaqlara ilk növbədə geniş motor hərəkətləri öyrədilir. Bunun üçün onlarla birlikdə sinifdə, əksəriyyəti yeni və ya qeyri-adi olan müxtəlif məşqlərdən istifadə olunur, əksəriyyəti koordinasiya məşqləri hesab edilə bilər. Onlardan ən genişi ümumi hazırlıq koordinasiya məşqləri qrupudur.

Motor-koordinasiya bacarıqlarının tərbiyəsi vasitəsi kimi, prinsipcə, müxtəlif fiziki məşğələ, və onların yerinə yetirilməsi az və ya çox əhəmiyyətli koordinasiya çətinliklərinin aradan qaldırılması ilə obyektiv şəkildə bağlıdırsa. Hər hansı bir yeni motor hərəkətinin texnikasını mənimsəmək prosesində bu cür çətinlikləri aradan qaldırmaq lazımdır.

Bununla belə, hərəkət vərdişləşdikcə və onunla əlaqəli bacarıq getdikcə sabitləşdikcə, koordinasiya baxımından daha az çətinləşir və buna görə də koordinasiya qabiliyyətlərinin inkişafını getdikcə daha az stimullaşdırır. Yenilik, ən azı qismən, qeyri-adilik və bunun nəticəsində hərəkətlərin koordinasiyası üçün fövqəladə tələblər motor koordinasiya qabiliyyətlərinə təsirli təsir üçün məşqlər seçərkən ən vacib meyarlardır.

Bu baxımdan gimnastika materialını təşkil edən sonsuz müxtəlif hərəkət birləşmələri, eləcə də idman və açıq hava oyunları xüsusilə qiymətlidir.

L.P. Matveev (1991) iki əsas xətt üzrə motor koordinasiya qabiliyyətlərinin inkişafını təklif edir:

1) Birinci sətir bilavasitə yeni motor hərəkətlərinin öyrənilməsi prosesində, hərəkətləri əlaqələndirmək və motor bacarıqlarının formalaşmasının ilkin mərhələlərində yaranan maneələri aradan qaldırmaq ehtiyacından irəli gələn yeni motor vəzifələrini ardıcıl olaraq həll etməklə həyata keçirilir.

2) Hərəki koordinasiya qabiliyyətlərinin tərbiyəsi metodologiyasında ikinci xətt hərəkətlərin koordinasiyasına əlavə tələblər qoyan hərəkətlərin icrasında qeyri-adi amilin tətbiqi ilə xarakterizə olunur.

Texniki məşq prosesində gimnastlar təkcə hərəkətlərin kompleks koordinasiyasını mənimsəməməli, həm də müxtəlif dəyişən şəraitdə onu qoruyub saxlamağı öyrənməlidirlər ki, bu da onların idman fəaliyyətlərində böyük əhəmiyyət kəsb edir.

Gimnastlar sistematik olaraq yeni, getdikcə daha mürəkkəb məşqlər etməlidirlər müxtəlif şərtlər.

Hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirmək üçün rəqs hərəkətləri, akrobatik və gimnastika məşqləri istifadə olunur. Ancaq ən yaxşı vasitə bədii gimnastika məşqləri, xüsusən də obyektlərlə, eləcə də hərəkətlərin koordinasiyasının, məkanda və zamanda oriyentasiyanın inkişafına kömək edən rəqs elementləridir. Eyni məqsədlə növbəli məşqlər dərslərə daxil edilir.

Təhsil üçün CS maarifləndirmək üçün - təlim sessiyaları gimnastları onlar üçün yeni, qeyri-adi şəraitə salırlar: onlar əsas istiqaməti dəyişir, digər ayaqdan və digər istiqamətdə hərəkətləri yerinə yetirirlər. Formanı dəyişdirin tanış əşyalar: topu verin böyük ölçü; atlama ipi - daha qısa və ya daha uzun, fərqli materialdan hazırlanmışdır; halqa - daha yüngül və ya daha ağır, daha böyük və ya daha kiçik diametrli; lent - daha uzun və ya daha geniş; çubuq - daha ağır və daha qısa; icrada güc məşqləriçəkilərdən istifadə olunur.

Onlar adi şərtləri dəyişdirirlər, bununla da gimnastları yaranan çətinlikləri aradan qaldırmağa məcbur edirlər. Məsələn, statik tarazlıq məşqləri zamanı dəstək sahəsini azaldır, fırlanma hərəkətlərinin sayını artırır, maksimuma çatdırır, balansda məşqləri çox yavaş, digərləri isə çox sürətli tempdə yerinə yetirir və s.

Akrobatika elementlərini öyrənərkən gimnastların döşəmədə xalçasız məşqləri yerinə yetirmələri faydalıdır və texnikanı mənimsədikcə sığorta və yardımı istisna edirlər.

CS-nin inkişafı olaraq oyun və rəqabət üsulları təklif olunur. Biri mühüm şərtlər gənc gimnastlarla məşğələlərdə bu, ümumi və xüsusi bədən tərbiyəsinin birləşməsidir, onun komponentləri çeviklik və hərəkətlərin koordinasiyasıdır; bədii gimnastikada digər motor keyfiyyətlərlə müqayisədə çeviklik və koordinasiya bacarıqlarının inkişafına çox diqqət yetirilir, çünki bu keyfiyyətlər yüksək idman nəticələrinin əldə edilməsində həlledici əhəmiyyət kəsb edir; çevikliyin məqsədyönlü inkişafı sayəsində bütün növləri həyata keçirmək daha asandır gimnastika məşqləri- yamaclar, balanslar, atlamalar, dalğalar.

Koordinasiya qabiliyyətlərinin məqsədyönlü inkişafı və təkmilləşdirilməsinin həyata keçirilməsində gənc idmançılar müxtəlif motor hərəkətlərini daha sürətli və rasional mənimsəyirlər.

9-11 yaşlı gimnastlarda CS-nin inkişafı proqramı bədənin müxtəlif hissələri ilə hərəkətlərin əlaqələndirilməsi üçün məşqlər toplusuna əsaslanırdı; eləcə də qeyri-adi başlanğıc mövqelərdə məşqlər; hərəkətlərin məkan və zaman baxımından təkrar istehsalının düzgünlüyünə dair; reaksiya sürəti haqqında; müxtəlif obyektlərlə məşqlər (Cədvəl 2).

Təlim-tədris prosesində CS-nin inkişafı üçün təklif olunan təlim vasitələri proqramı, bu vasitələrdən və metodik üsullardan sistemli istifadə etməklə, gimnastların hərəkət hərəkətlərinin dəqiqliyini artırır.

Biblioqrafiya:

1. Belokopytova Zh.A. Yüksək ixtisaslı gimnastların rəqabət fəaliyyətinin qiymətləndirilməsi: Metod. tövsiyələr / ZH.A. Belokopıtov. - K., 1992. - 28s.

2. Bernstein N.A. Çeviklik və onun inkişafı haqqında / N.A. Bernstein. -M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1991. - 288s.

3. Karpenko L.A. Bədii gimnastikada uğurlu təhsil və təlim işinin əsas aspektləri / L.A. Karpenko // Bədən tərbiyəsi və sağlamlıq. - 2007. - № 4. - S.45-49.

4. Matveev L.P. İdmanın ümumi nəzəriyyəsi və onun tətbiqi aspektləri /L.P. Matveev. - M.: Tərəqqi, 2001. - 324 s.

5. Nesterova T.V. Bədii gimnastika üzrə nailiyyətlər səviyyəsində idmançıların uzunmüddətli hazırlığının strukturu /T.V. Nesterova //Müasir Olimpiya idmanı və hamı üçün idman: XI Təcrübəçi. elmi konqres: saat 16.00-da - Minsk, 2007. - 1-ci hissə. - S.182-185.

TOMSK DÖVLƏT PEDAQOJİ UNİVERSİTETİ

BƏDƏN TƏRBİYYƏ VƏ İDMAN FAKÜLTƏSİ

MƏZUN İŞİ

Gənc gimnastlarda çeviklik və hərəkət koordinasiyasının inkişafı metodologiyasının əsasları

(bədii gimnastika)

İcra edilib:

OZO-nun 6-cı kurs tələbəsi

Kuzmina N.V.

Nəzarətçi:

Təhsil elmləri doktoru

Elmlər Zaqrevski O.I.

Dissertasiya müdafiə etdi

"___" __________ 2004

GƏNC GİMNASTLARDA HƏRƏKƏT KOORDİNASYONUNUN. 6

HƏRƏKƏTLƏRİN KOORDİNASYONU, YAŞ XÜSUSİYYƏTLƏRİ. doqquz

gənc gimnastlar üçün ilkin hazırlıq. 25

İLKİN HAZIRLIQ MƏRHƏLƏSİ. 33

işin əvvəlində ilkin mərhələdə 5-6 yaşlı gimnastlar. 33

və eksperimental üsula əsasən hərəkətlərin koordinasiyası. 35

ƏLAVƏ........................... 51

GİRİŞ

Hazırda müasir idmanın xarakterik xüsusiyyətləri bunlardır

onun əhəmiyyətli cavanlaşması və idman nailiyyətlərinin davamlı artması.

Tədqiqat işlərinə həsr olunmuş, ilk baxışdan belə görünür

müasir elm həll olunmamış problem qoymayıb. Eyni zamanda təcrübə üçün

nə qədər mükəmməl olsa da, nail olmaq arzusu

daha sürətli və daha az səy və pulla nəticə əldə edin. Yəni artır

ictimai əməyin keyfiyyəti, məhsuldarlığı və səmərəliliyi. İlə əlaqədar

bu, yenisini yaratmaq zərurəti ilə bağlı problemli vəziyyət yaradır

üsullar, texnologiya, istehsal texnikası, təlim.

Müəyyən bir nöqtəyə qədər yeni həll yolları yaratmaq üçün təcrübə ehtiyacı

qarşısında duran vəzifələr mövcud elmi biliklər hesabına təmin edilir.

Ancaq gec-tez bu bilik həll etmək üçün kifayət deyil

vəziyyətin problemlərini nəzəri genişləndirməyə ehtiyac var

potensialı, yeni elmi bazanın yaradılması zərurəti, yeni ideyalar irəli sürmək,

anlayışlar, elmi nəzəriyyələr.

Bununla belə, nəticələrin davamlı artımı yeni formaların, vasitələrin axtarışını tələb edir,

gənc idmançılarla iş üsulları. Məqsədli uzun illər hazırlıq

yüksək səviyyəli idmançıların yetişdirilməsi isə mürəkkəb prosesdir, uğurdur

bir sıra amillərlə müəyyən edilir. Bu amillərdən biri də

çevikliyin inkişafı və daha effektiv yolların, vasitələrin, metodların müəyyənləşdirilməsi,

onunla ən qısa müddətdə ən yüksək səviyyəyə çatmaq mümkündür

nəticə. Son illərdə kəskin azalma səbəbiylə başlanğıc yaşı

bədii gimnastika, gənc gimnastlar 8-9 yaşlarında olmalıdır

dörd-altı növ çoxnövçülük üzrə rəqabət proqramı həyata keçirin. AT

bir-iki il ərzində qızlara məşqləri öyrətmək lazım gəlir

bir çox xüsusiyyətlərinə görə bir-birindən fərqlənən müxtəlif obyektlərlə.

Buna görə də, çevikliyin inkişafı böyük əhəmiyyət kəsb edir və birdir

təhsilin mühüm vəzifələri - təlim prosesi. Bəzən prioritet fonunda

elastikliyin inkişafı gənclərin motor hazırlığının azalması ilə özünü göstərir

gimnastlar.

Bu günə qədər artım arasındakı əlaqəni müəyyən etmək aktualdır

bir keyfiyyətin inkişafında müsbət köçürmə fonunda fərdi keyfiyyətlər

başqalarına.

Bu mövzu əhəmiyyətinə görə təsadüfi seçilməmiş və işlənmişdir

çeviklik və hərəkətlərin koordinasiyası kimi xarakterizə olunan qabiliyyət

bədii gimnastikada əsaslı əhəmiyyət kəsb edir, yəni olmadan

çevikliyin inkişafı və hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdırmadan. Bizim fikrimizcə

nəinki idmanda, ümumiyyətlə, hər hansı nəticə əldə etmək mümkün deyil

idman fəaliyyəti ilə məşğul olanların bu sahədə qalması istisna edilir

və ya yaradıcılıq.

İnanırıq ki, çeviklik idman üçün əsas keyfiyyətdir

bu işdə danışdığımız. Hərəkət koordinasiyası əsasdır,

hər hansı bir təməl fiziki fəaliyyət ilə bağlı deyil

bədii gimnastika, lakin ümumiyyətlə bir insanın ümumi həyatı üçün.

Və forma məlumatları ilə bağlı ilkin biliklərin müəyyən bir baqajına sahib olmaq

qabiliyyətlər, hər bir uşağın fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almalıyıq,

çünki meyl və potensial mütləq olacaqdır

fərqli. Bu mənada biz ciddi şəkildə fərdi yanaşmanı təmin etməliyik

bizə lazım olan keyfiyyətlərin inkişafı üçün təsir üsul və üsullarını seçmək

(hərəkətin elastikliyi və koordinasiyası). Keyfiyyətin müəyyən olduğunu başa düşürük

çeviklik kimi, spesifikdir və istiqamətləri ehtiva edir

Müəyyən bir aralığı təsir edir, belə ki, tətbiq etsək belə

ənənəvi üsul - biz mütləq nəticələr əldə edəcəyik, bu mümkün deyil

haqqında danışın koordinasiya hərəkətləriçünki bu, keyfiyyətdir, qabiliyyətdir

bir insan onun daxili inkişafının ümumi qanunları ilə bağlıdır;

əvvəlcə onun ümumi həyatına və tabeliyinə daxil edilmişdir

xarici fiziki təsirdən asılı olmayan qanunauyğunluqlar. Bunda

mənada bizim vəzifəmiz çatdırmaqdır insan bədənişəraitdə

onun gündəlik fiziki fəaliyyətinin qeyri-ənənəvi və atipik olması, yəni.

məşqçinin vəzifəsi müəyyən məşqlərin universal dəstini icad etməkdir

xüsusi oriyentasiya, cəlb olunanlarda inkişaf edə bilən və koordinasiya

hərəkət edir və bu keyfiyyəti əsaslı şəkildə yeni səviyyəyə qaldırır.

Məşqçinin işində istifadə etdiyi universal məşqlər toplusu,

yalnız çevikliyi və koordinasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün təsir göstərməməlidir

hərəkətləri, həm də əsas saxlamaq və inkişaf etdirmək fiziki keyfiyyətlər

kursantlar, yəni güc, sürət, dözümlülük və s.

TƏDQİQATIN MƏQSƏDİ: gənclərlə təhsil və təlim prosesi

gimnastlar.

TƏDQİQATIN MÖVZUSU: xüsusinin öyrənilməsi və tətbiqi

çevikliyin və hərəkətin koordinasiyasının inkişafı üçün vasitələr və üsullar.

TERAPİYANIN MƏQSƏDİ: istifadə olunan vasitələrin effektivliyini qiymətləndirmək və

çevikliyi və hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirmək üsulları.

HİPOTEZ: Biz çeviklik və koordinasiyanın inkişafı fonunda güman etdik

Hərəkət 5-6 yaşlı gənc gimnastların motor hazırlığını artıracaq

ilkin hazırlıq mərhələsi.

TƏDQİQATIN MƏQSƏDLƏRİ:

1. Tədqiqat mövzusu üzrə elmi ədəbiyyatın öyrənilməsi.

2. Çeviklik və koordinasiyanın inkişafının öyrədilməsi üçün metodologiya hazırlayın

gənc gimnastlarda hərəkətlər.

3. Təlim prosesində onun effektivliyini eksperimental olaraq yoxlayın.

FƏSİL 1. ÇEVİRİLMƏYİN İNKİŞAF ETME METODUNUN XÜSUSİYYƏTLƏRİ VƏ

GƏNC GİMNASTLARDA HƏRƏKƏT KOORDİNASYONUNUN.

1.1.

Bədii gimnastikanın idman növü kimi məqsəd və vəzifələri, xüsusiyyətləri.

Erkən bədən tərbiyəsi və idmanın əsas məqsədi güclü yaratmaqdır

sağlam, güclü və ahəngdar inkişaf etmiş gəncin yetişdirilməsi üçün əsasdır

nəsillər.

İlkin təlimin əsas vəzifələri:

1. Sağlamlığın möhkəmləndirilməsi və bütün orqanların ahəngdar inkişafı və

bədən sistemləri iştirak edir.

2. Düzgün duruş və gimnastika üslubunun formalaşdırılması

məşqlərin icrası.

3. Çox yönlü ümumi fiziki hazırlıq və ilkin inkişaf

bədii gimnastikada vacib olan motor keyfiyyətləri

(çeviklik, çeviklik, güc, sürət, atlama qabiliyyəti və tarazlıq)

4. cisimsiz və əşyalarla məşq texnikasının əsaslarının öyrədilməsi.

5. Xüsusi keyfiyyətlərin inkişafı: plastiklik, rəqs qabiliyyəti,

musiqililik, ifadəlilik və yaradıcılıq fəaliyyəti.

6. Bədii gimnastikaya marağın aşılanması,

nizam-intizam, dəqiqlik, çalışqanlıq və

müstəqillik.

7. İştirak nümayiş tamaşaları və uşaq müsabiqələri

(L.A. Karpenko, 1989).

Bədii gimnastikanın idman növü kimi xüsusiyyətləri

Vasitələrin bolluğu və spesifikliyi metodoloji xüsusiyyətləri müəyyən edir

bədii gimnastika, bunlar arasında müəlliflərə görə (G.A. Bobrova,

1978; E.V. Biryuk, 1982; T.S. Lisitskaya, 1982), ən xarakterikdir

növbəti:

Birincisi, gimnastın saytın ətrafında sərbəst hərəkəti, o cümlədən

rəqs elementləri, balet, üz ifadələri, plastiklər, obyektsiz və elementlər

obyektlərin, eləcə də sadələşdirilmiş, sabitləşdirilmiş bəzi elementləri

akrobatika.

İkincisi, bədii gimnastika insanın özünə sahib olmaq sənəti ilə bağlıdır

təbii şəraitdə bədən. E.V görə. Biryuk (1982): "İncəsənət

gimnastika ifadəli hərəkət sənətidir.

Üçüncüsü, bədii gimnastikanın bir xüsusiyyəti musiqilidir

müşayiət. Hərəkət dinamikasını musiqinin təbiəti ilə birləşdirərək

müşayiətlər, hərəkətlər müxtəlif emosional rəng alır və

rəqs qabiliyyəti əldə etmək. Bu əlaqə təkcə koordinasiya ilə həyata keçirilmir

musiqi müşayiəti ölçüsü və tempi ilə hərəkət, həm də təhsil

musiqini düzgün başa düşmək və hərəkətləri yerinə yetirmək bacarığında iştirak edir

məzmununa və formasına görə. Musiqi daha parlaqlıq yaradır

hərəkətin təbiəti haqqında fikir.

Dördüncüsü, özəllik effektiv təsir göstərmək bacarığındadır

estetik tərbiyə

Beşincisi, xüsusiyyət motor yaddaşı və diqqəti ilə bağlıdır.

Mürəkkəb birləşmələri yerinə yetirmək, gimnast üçün orijinal məşqlər

olmalıdır yaxşı yaddaş və diqqət. Motor strukturlarının mürəkkəbliyi

gimnastların hərəkətləri böyük həcmdə yadda saxlamağı tələb edir

nisbətən müstəqil hərəkətlər. Bu tələblər qoyur

gimnastların motor yaddaşı, habelə bu kimi keyfiyyətlər

hərəkətin təkrar istehsalının performansı, aydınlığı və dəqiqliyi,

Z.A.-ya görə. Belokopytova (1988), zamanı təlim prosesinin effektivliyi

hərəkətin aydın qavranılmasından çox şey asılıdır.

Qavrayış vizual hisslərə əsaslanır: göz təkcə qiymətləndirmir

mövzunun və tərəfdaşların uzaqlığı, həm də tədqiq edilən detalları izlər və

təkmilləşdirilmiş hərəkətlər, hərəkətlər, onlar haqqında məlumat almağa imkan verir.

Bədii gimnastikada məşq və təkmilləşdirmənin uğuru böyük ölçüdə olur

gimnastın hərəkətlərə diqqəti, onların detalları, fərqliliyi ilə müəyyən edilir

qavrayış və ya başqa şəkildə - hərəkətlərin koordinasiyası.

Gimnastın diqqəti aşağıdakı xüsusiyyətlərlə xarakterizə olunur: konsentrasiya,

hərəkət edən obyektlərə (tərəfdaşlar, obyektlər) geniş paylanması, sürətli

bir epizoddan digərinə keçid, böyük həcm (bax

məhkəmə) və intensivlik, xüsusilə gərgin vəziyyətlərdə.

Növbəti xüsusiyyət sərbəst məşqin tərkibidir.

Texniki və fiziki imkanların nisbi bərabərləşdirilməsi tendensiyası

yüksək səviyyəli yarışlarda mükafatlar qazanmağa iddialı olan gimnastlar

rütbəsi, rəqabətli mübarizəni, qələbəni əhəmiyyətli dərəcədə ağırlaşdırır

ixtiyari tərkibinin orijinallığı, yeniliyi ilə müəyyən olunmağa başlayır

proqramlar (həm fərdi, həm də qrup çempionatında).

Son xüsusiyyət bütövlükdür.

Bütövlük bədənin bütün hissələrinin yerinə yetirilən hərəkətdə iştirakından ibarətdir.

Bu o deməkdir ki, gimnastlara verilən əsas hərəkət mütləq olmalıdır

əlavə hərəkətlərlə müşayiət olunur. Məsələn, əsas hərəkət: from

əlin ilkin mövqeyini sola, onları sağa doğru aşağıya doğru hərəkət etdirin.

Əlavə hərəkətlər olacaq: a) başın hərəkəti, endirilməsi və

əllərin hərəkəti ilə sola yüksəlmək; b) hərəkət çiyin qurşağı, əvvəlcə

əllərin hərəkətinə görə bir qədər aşağı, sonra bir qədər yüksəlmək;

c) qolların hərəkəti istiqamətində torsonun bir qədər nəzərə çarpan meylləri.

Ümumiyyətlə, məşqlər birlikdə, əllərin bir az əyilməsi ilə yumşaq bir şəkildə həyata keçirilir

oynaqlar. Əllərin hərəkətləri qolların hərəkətindən bir qədər geri qalır. ən parlaq

hərəkətlərin bütövlüyü dalğa və yelləncək kimi məşqlərdə özünü göstərir.

Bədii gimnastikanın yuxarıdakı metodoloji xüsusiyyətləri

əsasən qadın idmançıların məşq şəraitində fəaliyyətini xarakterizə edir

siniflər. Müsabiqənin keçirildiyi şərtlər ondan əhəmiyyətli dərəcədə fərqlidir

təlim şəraiti. Yaratdığı çətinlikləri effektiv şəkildə aradan qaldırmaq üçün

rəqabətli fəaliyyət(emosional gərginlik, başlanğıc

qızdırma), gimnast aşağıdakı keyfiyyətlərə malik olmalıdır: cəsarət,

tarazlıq, özünü idarə etmə, əzmkarlıq, uğura can atma.

Bədii gimnastika - hərtərəfli.

Gənc gimnastlar aparatla (iplə tullanma,

halqa, top, gürzlər, lent) və əşyasız məşqdə.

Yüksək dərəcəli gimnastlar aparatsız məşqlər etmirlər.

Çoxnövçülükdən əlavə, yarış proqramına qrup (5

gimnastlar) bir və ya iki obyektlə məşqlər.

1.2. EVALİLİKİN İNKİŞAF ETME METODUNUN XÜSUSİYYƏTLƏRİ VƏ

HƏRƏKƏTLƏRİN KOORDİNASYONU, YAŞ XÜSUSİYYƏTLƏRİ.

Bədii gimnastikada ən vacib fiziki keyfiyyətlərdən biri də budur

çeviklik - geniş hərəkət diapazonu ilə məşqləri yerinə yetirmək bacarığı.

Bu keyfiyyət olmadan hərəkətin ifadəliliyini yetişdirmək mümkün deyil,

plastiklik və onların texnikasını təkmilləşdirmək, çünki qeyri-kafi

hərəkət oynaqlarında hərəkətlilik məhdud və məhduddur (T. S. Lisitskaya, 1982).

Dalğalı hərəkətlər, akrobatik hərəkətlər etmək üçün elastiklik lazımdır

poza almaq üçün bədii gimnastika proqramına daxil edilmiş məşqlər

atlamaları yerinə yetirərkən uçuşda (D. Mavromati, 1982).

Onların biomexaniki mahiyyəti baxımından gimnastikanın böyük əksəriyyəti

məşqlər oynaqlarda yaxşı hərəkətlilik tələb edir, bəziləri isə hətta

tamamilə bu keyfiyyətin inkişaf səviyyəsindən asılıdır.

Yüksək səviyyədə hərəkətlilik ilə, iqtisadi bir ilkin şərtlər yaranır

birgə hərəkətlər, çünki əzələlərin ilkin uzunluğu daha böyükdürsə, bu

daha çox güc göstərməyə imkan verir, oynaqlar daha elastik olur,

bu o deməkdir ki, oynaqda hərəkət etmək üçün daha az qüvvə tələb olunur (Yu.V.

Menhin, 1989).

Oynaqlarda qeyri-kafi hərəkətlilik zəif əzələ elastikliyinin nəticəsidir və

bu oynaqları əhatə edən bağlar, həmçinin antaqonist əzələlərin zəif inkişafı

(D. Mavromati, 1972). Ayağı yüksək, sonra isə sürətlə qaldırmaq kifayət deyil

onu yerə qoy. Ayağınızı yüksək vəziyyətdə saxlamağı bacarmalısınız.

Bir ayağınıza kəskin bir əyilmə etmək, digərini yuxarı qaldırmaq kifayət deyil

arxa balans, əlinizlə yerə toxunun, bundan sonra hələ də onu qaldırmağı bacarmalısınız

ayağı aşağı salmadan bədən. Beləliklə, elastikliyin inkişafı ilə sıx əlaqədə

antaqonist əzələlərin gücünü inkişaf etdirmək lazımdır.

Çeviklik bükülmə-uzatmanın amplitudasının (diapazonunun) böyüklüyündə təzahür edir.

digər hərəkətlər. Müvafiq olaraq, onun fəaliyyəti limitlə ölçülür

bucaq dərəcələri və ya xətti dəyərlərlə təxmin edilən hərəkətlərin amplitudası

(santimetr) (L.P. Matveev, 1991).

Amplituda gimnastika keyfiyyətlərinin inkişaf dərəcəsi, amplituda kimi başa düşülür.

hərəkətlər və cisimlərlə məşqlərin miqyası. Amplituda ilk növbədə asılıdır

idmançının fiziki keyfiyyətlərini və onun inkişaf dərəcəsini açın. Biri

amplituda gəldikdə aparıcı keyfiyyətlər çeviklikdir.

Bunun sayəsində bütün növ gimnastika məşqlərinin həyata keçirilməsi asanlaşdırılır -

yamaclar, balanslar, atlamalar, dalğalar. İdmançıya elastiklik verir

plastiklik, yumşaqlıq, lütf. Müasir bədii gimnastika

bu keyfiyyətə xüsusi diqqət yetirir, ona görə də həlledici xüsusiyyətə malikdir

obyektlərlə məşqlərdə dəyər.

Çevikliyin inkişafına diqqət yetirilir onurğa sütunu təkcə içində deyil

bel bölgəsində, həm də mənimsənilməsi üçün vacib olan döş və boyun nahiyələrində

dalğalar, vuruşlar, üzük hərəkətləri.

Gimnastika məşqlərinin texnikası böyük bir hərəkət diapazonunu tələb edir

hip birgə, eversiya, ayaq biləyinin yüksək hərəkətliliyi

birgə. Eyni dərəcədə vacibdir, xüsusən də sahiblik texnikasını mənimsəmək üçün

cisimlər zamanı çiyin, dirsək, bilək eklemlerinde hərəkətlilik var

bütün təyyarələr.

Aktiv və passiv çevikliyi fərqləndirin. Aktiv altında , çeviklik

atletin oynadığı maksimum mümkün hərəkətliliyi nəzərdə tutur

müstəqil şəkildə, kənar yardım olmadan, yalnız güc tətbiq etməklə təzahür edə bilər

onların əzələləri. Passiv çeviklik ola biləcək ən yüksək amplituda ilə müəyyən edilir

tərəfdaşın yaratdığı xarici qüvvələr hesabına nail olmaq, mərmi, ağırlıq.

Aktiv çevikliyin dəyəri həmişə passivdən azdır. Beləliklə, ayağı qaçırarkən

kalça ekleminde hərəkət diapazonu eyni hərəkətdən daha azdır;

köməyi və ya vuruşu ilə həyata keçirilir (L.P. Orlov, 1973).

Yorğunluğun təsiri altında aktiv elastiklik azalır (azalma səbəbindən

əvvəlki daralmadan sonra əzələlərin tam rahatlama qabiliyyəti) və

passiv artımlar (daha az əzələ tonusu səbəbindən, qarşıdurma

uzanır) (B. A. Ashmarin, 1990).

Məhz bədii gimnastikada aktiv çeviklik böyük əhəmiyyət kəsb edir,

zəruri hərəkət azadlığını təmin etməklə yanaşı, mənimsəməyə imkan verir

rasional idman avadanlığı.

Bununla belə, oynaqlarda optimal hərəkətlilik yalnız ilə əldə edilə bilər

aktiv və passiv çevikliyin eyni vaxtda inkişafı.

İncəsənət dərslərində çevikliyin tərbiyəsi vasitəsi kimi

gimnastikada maksimum dərəcədə yerinə yetirilən dartma hərəkətlərindən istifadə edilir

amplituda.

Passiv məşqlər dinamik (yaz) və ya statik ola bilər

(duruşu saxlamaq) xarakteri. Passiv elastikliyin inkişafı üçün ən böyük təsir

yay hərəkətlərinin birləşməsini və ardınca duruş fiksasiyasını gətirir (T.S.

Lisitskaya, 1982).

Ümumi və xüsusi elastiklik də var. Ümumi xarakterizə olunur

ən böyük oynaqlarda hərəkətlərin maksimum amplitüdü, ikincisi -

müəyyən bir motorun texnikasına uyğun hərəkətlərin amplitüdü

hərəkətlər (B.A. Ashmarin, 1990).

Yaşla, tendonların kütləsinin artması səbəbindən (əzələlərlə müqayisədə) və

əzələ toxumasının bəzi sıxılması özü tonik əzələ müqaviməti

dartma qüvvələri artır və elastiklik pisləşir. üçün,

oynaqlarda, xüsusən də nəzərə çarpan hərəkətliliyin pisləşməsinin qarşısını almaq üçün

13-14 yaşlarında passiv inkişafa başlamaq lazımdır

çeviklik. Passiv elastikliyin inkişafı üçün həssas dövr olacaq

yaş 9-10 yaş, fəallar üçün isə 10-14 yaş (V.I. Filippoviç, 1971).

Bədii gimnastika mürəkkəb idman növüdür. xüsusiyyət

bədii gimnastikada məharət mürəkkəb və incə sənətkarlıqdır

hərəkətin koordinasiyası, təkcə hərəkətin ümumi xarakterini deyil, həm də ötürmə qabiliyyəti,

həm də onun təfərrüatları (Yu.N.Şişkareva və L.P.Orlov, 1954).

Bədii gimnastikada bədən tərbiyəsi harmonikliyə yönəlib

bütün keyfiyyətlərin inkişafı. 5-6 yaşlı uşaqlarda təhsilə böyük əhəmiyyət verilir

həddindən artıq bel əyilməsi, əyilmə istisna olmaqla düzgün duruş,

dəyənək. Ancaq digərlərinə nisbətən daha çox diqqət yetirilir

çeviklik və koordinasiya bacarıqlarının inkişafı (T.S. Lisitskaya, 1982).

Koordinasiya bacarıqları (CS) funksionaldır

bədənin müəyyən orqanlarının və strukturlarının imkanları, qarşılıqlı əlaqəsi

hərəkətin ayrı-ayrı elementlərinin vahid semantikada uzlaşdırılmasına səbəb olur

motor hərəkəti (B.A. Ashmarin, 1990).

Ümumiyyətlə, CS bir insanın onu təyin edən imkanlarına aiddir

motor hərəkətinin optimal idarə edilməsinə və tənzimlənməsinə hazırlıq.

Koordinasiya bacarıqlarına aşağıdakılar daxildir:

Kosmosda oriyentasiya;

Hərəkətin təkrar istehsalının məkan, qüvvə və

vaxt parametrləri;

KS ümumi, xüsusi və xüsusi növlərə bölünür.Ən mühümlərinə

mövzu-praktik və idmanda xüsusilə təzahür edən CS

insan fəaliyyəti daxildir:

Proprioseptiv həssaslığa əsaslanan imkanlar

(əzələ hissi);

Kosmosda oriyentasiya qabiliyyəti;

Balans saxlamaq bacarığı;

Ritm hissi;

motor hərəkətlərini bərpa etmək bacarığı;

Statokinetik sabitlik;

Könüllü əzələ rahatlama qabiliyyəti, V.I. Lyax

(1989) CS-nin inkişafı üçün ən əlverişli dövr olduğunu göstərir

qızlar 11-12 yaş.

Kosmosda oriyentasiya etmək bacarığı.

Bu qabiliyyət dəqiq və vaxtında müəyyən etmək bacarığı kimi başa düşülür

bədənin mövqeyini dəyişdirin və düzgün istiqamətdə hərəkət edin. Bu

bir insanın müvafiq şəraitdə hər hansı bir şeyi təzahür etdirmək qabiliyyəti

fəaliyyətlər (idman zalında, voleybol meydançasında,

tennis, basketbol və s.). Bundan irəli gəlir ki, naviqasiya qabiliyyəti

kosmosda xüsusi olaraq hər bir idman növündə özünü göstərir.

Onun təzahürü və inkişafı əsasən qavrayış sürətindən asılıdır və

fəaliyyətin məkan şəraitinin qiymətləndirilməsi, hansı

analizatorların (onların arasında) kompleks qarşılıqlı əlaqəsi əsasında əldə edilir

aparıcı rol vizuala aiddir).

Xüsusilə təkmilləşdirməyə yönəlmiş əsas metodoloji yanaşma

bu qabiliyyəti ehtiva edən vəzifələrin sistemli icrasıdır

oriyentasiyanın sürəti və dəqiqliyi üçün davamlı artan tələblər

boşluq .

Balans saxlamaq bacarığı.

Gimnastikada idman ustalığının yüksəldilməsi əsasən ondan asılıdır

vestibulyar analizatorun fəaliyyəti. Motor və vizual ilə yanaşı

analizatorlar, kosmosda oriyentasiya təmin edir, səviyyəyə təsir göstərir

motor koordinasiyası və balansı.

Müşahidələr göstərir ki, gimnastlar yaxşı inkişaf etməmişlər

vestibulyar analizator, adətən proqram materialını mənimsəməkdə çətinlik çəkirlər, onlar

fırlanma hərəkətlərini mənimsəməkdə və saxlamaqda çətinlik çəkirlər

tarazlıq (Yu.P. Kobyakov, 1976)

Duruşun sabitliyini (tarazlığını) müəyyən bir şəkildə saxlamaq qabiliyyəti

Bədənin mövqeləri və ya həyata keçirmə hərəkətləri zamanı həyati əhəmiyyət kəsb edir

dəyər, çünki hətta nisbətən sadə hərəkətlərin icrası tələb olunur

balans orqanlarının kifayət qədər yüksək inkişaf səviyyəsi.

Balansın təzahürü müxtəlifdir. Bəzi hallarda saxlamaq lazımdır

statik mövqelərdə tarazlıq (vəziyyətdə bir ayaq üzərində dayanır

"qaranquş", gimnastika və akrobatikada əllər); başqalarında - yol boyu

hərəkətləri yerinə yetirmək (gəzinti və bir günlük və ya digər dar obyekt üzərində qaçmaq və

s.) - dinamik tarazlıq.

Balansın üçüncü forması da var - tarazlıq obyektləri və

obyektlər, məsələn, üzərində dayanan gimnastika gürzü ilə tarazlıq

xurma; hərəkətsiz dayanarkən və ya hərəkət edərkən topu başında tutmaq; saxlama

tarazlıq, roller üzərində dayanmaq və s.

Statik və dinamik sabitliyin yaxşılaşdırılması əsasında baş verir

motor bacarıqlarının mənimsənilməsi, eləcə də sistemli tətbiqi prosesində

ümumi və xüsusi hazırlıq koordinasiya məşqləri. Elementlər

balans demək olar ki, bütün hərəkətlərin tərkib hissəsidir: siklik,

asiklik, atma, akrobatik, idman və oyun və s. (VƏ.

Tarazlığın təzahürlərinin müxtəlifliyi onun aydınlaşdırılmasını zəruri edir

növlər. Motor fəaliyyətində bədən sabitliyinin öyrənilməsi

bu DCC-nin strukturu, onun əsas komponentləri və təzahürləri müəyyən edilir,

inkişafı müəyyən edən amillər və davamlılığın qiymətləndirilməsi meyarları

bədən. Ona görə də ilk növbədə müəyyən etmək və əsaslandırmaq lazımdır

bu keyfiyyətin struktur elementlərinin hər biri.

Mürəkkəb DCC olduğundan tarazlıq aşağıdakı komponentlərə malikdir:

Bədən əlaqələrinin rasional təşkili;

Hərəkət edən sistemin sərbəstlik dərəcələrinin sayının minimuma endirilməsi;

Əzələ səylərinin dozası və yenidən bölüşdürülməsi;

Məkan oriyentasiya səviyyəsi.

Hər hansı bir tarazlığı idarə etmək üçün əsas bədənin yerlə qarşılıqlı əlaqəsidir

ağırlıq. Ümumi ağırlıq mərkəzinin dəstəyin üstündəki mövqeyi nə qədər yüksəkdirsə, bir o qədər böyükdür

qravitasiya qüvvələri ona təsir edir və onu saxlamaq bir o qədər çətindir

davamlılıq.

Birinci komponent - bədən əlaqələrinin rasional təşkili - kömək edir

daha yaxşı balans. Oturarkən və ya dayanarkən düzgün duruş

daha yaxşı bədən sabitliyinə kömək edir.

Bədən hissələrinin rasional qarşılıqlı paylanması əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir

əzələ fəaliyyəti. Belə ki, bir ayaq üzərində çömbəlmək vəziyyətində

gövdə və dəstəkləyici ayağın əzələlərinin fəaliyyəti.

Nəticə etibarilə, bədənin bağlantılarının yeri yalnız əhəmiyyətli dərəcədə təsir etmir

hər hansı bir motor hərəkətinin xarici qavrayışına həm də qatqı təmin edir

davamlılığın qorunması.

Balansın ikinci komponenti əzələ səylərinin dozası və yenidən bölüşdürülməsidir.

Hər hansı bir icra etdikdən sonra sabit bədən mövqeyini saxlamaqda çətinlik

hərəkət (dönmə, atlama, takla) əzələ səyləridir

qruplar qısa ömürlüdür, yalnız müəyyən fazalarda meydana çıxır

motor hərəkəti, hərəkətlərin əvvəlində və sonunda isə bunların dəyəri

səy fərqlidir. Tətbiq olunan əzələ səyinin miqdarı böyükdür

tarazlığın xüsusi təzahürü ilə müəyyən edilir. Məsələn, qənaət

yüksəldilmiş dayaq üzərində balans və fırlanma yerinə yetirdikdən sonra tamamilə tələb olunur

müxtəlif növ səylər. İkinci halda, onlara daha çox ehtiyac var

əks-fırlanma reaksiyasının olması ilə əlaqədardır.

Müxtəlif atlamaları yerinə yetirdikdən sonra sabitliyin qorunması tələb olunur

müəyyən ətalət qüvvələrinə qalib gəlmək. Atlama texnikası nə qədər çətin olsa, o qədər də çətin olur

daha əhəmiyyətli qüvvələrə qalib gəlmək lazımdır. Qısa müddətlə

motor hərəkətlərinin yerinə yetirilməsi əlavə çətinliklər var,

ən qısa müddətdə tarazlığı saxlamaq problemlərinin həlli ilə bağlıdır

vaxt intervalı. Eyni zamanda, yüksək təzahür tələbləri

əzələdaxili və əzələlərarası koordinasiya səviyyəsi.

Fərqli əzələ qrupları, bildiyiniz kimi, qeyri-bərabər fəaliyyət dərəcəsinə malikdir.

Tutarkən əsas yükü yerinə yetirən əzələlər ən böyükdür

tarazlıq vəziyyətində olan bədənin bağları. Məsələn, daha çox əl tutuşunda

yüksək aktivlik bilək oynaqlarının və arxa əzələlərin əzələləri üçün xarakterikdir.

Sabit bədən mövqeyini saxlamağın üçüncü komponenti səviyyədir

məkan oriyentasiyası. Hər hansı bir motor hərəkətini yerinə yetirmək üçün

elementar təbii hərəkətlər:

hər hansı bir duruş tutmaq, gəzmək, qaçmaq - texniki cəhətdən mürəkkəb idman növlərinə qədər

Məşqlər üçün kosmosda müəyyən dərəcədə oriyentasiya lazımdır. Necə

daha yaxşı olarsa, sabit mövqeyi saxlamaq bir o qədər asan olar. Məkan

oriyentasiya bədəni və onun hərəkəti zamanı hərəkətlərin dəqiqliyini təmin edir

fərdi bağlantılar.

Motor fəaliyyətinin müxtəlif növlərində böyük əhəmiyyət kəsb edir

hərəkətlərin məkan dəqiqliyi. Məsələn, top atmağın dəqiqliyi ondan asılıdır

hərəkətlərin məkan xüsusiyyətlərinin qiymətləndirilməsində dəqiqlik dərəcəsi. Hər biri

motor hərəkəti müəyyən bir quruluşa və onun haqqında məlumatlara malikdir

parametrlər onun xüsusi kanalları vasitəsilə idarəetmə sisteminə göndərilir.

“Məsafə hissi”, “top hissi” və s. kimi anlayışlar var

onun əsasını imkan verən funksional sistemlər kompleksinin qarşılıqlı əlaqəsi təşkil edir

məsafəni müəyyənləşdirir və idarə edir. Buna görə də bədənin sabitliyini qorumaq

bağlı gözlərlə bir çox motor hərəkətlərini yerinə yetirərkən, çox

açıq olanlardan daha çətindir.

İki əsas tarazlıq növü var: statik və dinamik.

Bununla belə, ədəbiyyatda müxtəlif təzahürlər haqqında məlumat yoxdur.

müxtəlif şərhlərə səbəb olan statik və dinamik tarazlıq

bunun inkişafında və təkmilləşməsində bəzi amillərin aparıcı rolu

keyfiyyət.

Buna görə də statik və dinamikin xüsusi təzahürlərinin tərifi

balans vacibdir. Xüsusi araşdırmalar üzə çıxarıb

həm statik, həm də dinamik tarazlığın bir sıra var

spesifik və qeyri-spesifik təzahürlər. ilə əlaqəli xüsusi

spesifik idman fəaliyyəti növü, çox vaxt qeyri-spesifikdir

iş və məişət fəaliyyəti üçün xarakterikdir.

Xüsusi və qeyri-spesifik təzahürlərə bölünmə çox şərtlidir, çünki

mürəkkəb motor fəaliyyətində aydın fərq qoymaq mümkün deyil

hərəkətin strukturunu pozmadan. Ancaq bu ikisinin seçimi

nisbətən müstəqil qruplar inkişaf baxımından əsaslandırılır və

bədən sabitliyinin yaxşılaşdırılması. Nəzərə almaq lazımdır ki, etmək üçün

bədənin mütləq sabitliyi mümkün deyil. İstənilən tarazlığı qoruyarkən

əzələlər müəyyən bir tremor vəziyyətindədir, bu daha çoxdur

tərbiyəsizlərdə özünü göstərir və buna görə də tarazlığa nail olmaq onlar üçün daha çətindir.

Tənəffüs orqanlarının vəziyyəti

Məlumdur ki, məcburi tənəffüs zamanı bədənin salınan hərəkətləri

artırmaq, saxlamaq üçün daha çox səylə nəticələnir

balans. Ancaq nəfəsi ən az 30 saniyə tutmaq səbəb olur

bədən vibrasiyasının azalması.

Stabil mövqe saxlamaq qabiliyyətinə təsir edən amillərdən biri

bədən, fiziki və koordinasiya keyfiyyətlərinin inkişaf səviyyəsidir,

Gücün müəyyən dərəcədə inkişafı və sürət keyfiyyətləriəzələ imkan verir

mümkün olan maksimum dərəcədə fərqli xarakterli səyləri dəfələrlə təkrarlayın

sürət. Bədənin sabitliyinin müəyyən göstəricilərinin təzahürünü gücləndirin

davamlılıq. Ümumi və xüsusi dözümlülük səviyyəsi nə qədər yüksəkdirsə, bir o qədər sürətlidir

idmançı müxtəlif tarazlıq növlərinə yiyələnir.

Balansı saxlamaq bacarığı da inkişaf səviyyəsindən asılıdır

oynaqlarda hərəkətlilik. Hərəkətlilik dərəcəsi nə qədər yüksəkdirsə (müəyyən dərəcədə),

bədənin və onun ayrı-ayrı bağlarının rasional tənzimlənməsini təmin etmək bir o qədər asan olar və

beləliklə davamlılığı idarə edin.

Elastikliyin inkişaf səviyyəsi də tarazlığın saxlanmasına təsir göstərir. Yüksək

servikal, torakalın elastiklik dərəcəsi, bel onurğa

dəstəyin üstündə sabit mövqe tutmağa imkan verir.

Xüsusilə fırlanma və atlamada tarazlığın qorunmasında böyük rol

məşq edir, çeviklik oynayır. Yüksək səviyyədə əzələ və əzələdaxili

koordinasiya olduqca mürəkkəb motor tapşırıqlarının həllini təmin edir.

Buna görə də, idman məşqi nə qədər çətin olsa, bir o qədər çox çeviklik tələb olunur

sabit bədən mövqeyini saxlamaq. Hər idman təzahüründə

sabitliyi qoruyarkən çevikliyin öz xüsusiyyətləri var. təzahür etdi

çeviklik həm də hərəkətlərin məqsədəuyğun icrasında, icra müddətində

hərəkətlər, vəziyyətin ani olaraq düzgün qiymətləndirilməsi və adekvat reaksiya.

Rasional təmin edən hərəkətlərin dəqiqliyi də eyni dərəcədə vacibdir

bədənin bağlantılarının dəstəyin və dəstəklənməyən vəziyyətin üstündəki yeri. Dəqiqlik

motor hərəkətləri onların yüksək səmərəliliyinə, performansına kömək edir

əzələ səyi və enerjisinin daha az xərclənməsi. O, mükəmməl görünür

hərəkətlərin forması (görünən tərəfi) və aydın strukturu (məzmunu)

motor hərəkəti.

Bədənin sabit mövqeyində ritm də müəyyən məna daşıyır,

əzələ səylərinin vahid paylanmasını və yenidən bölüşdürülməsini təmin edir.

Mühərrikin ayrı-ayrı hissələrinin optimal nisbətini müəyyən edir

hərəkətlər, onların müəyyən zaman ərzində davamlılığı, habelə təbiəti,

fərdi hərəkətlərin ardıcıllığı və amplitudası. Hər məşq var

müəyyən bir müddət (temp) və müntəzəm paylama

səylər (dinamika). Temp və dinamika bir-biri ilə sıx bağlıdır və bir-birinə təsir edir.

dost. Onların optimal birləşməsi hərəkətlərin harmoniyasını təmin edir. Bu halda

yerimə, qaçış və s. ritm hissi var ki, bu da sabit olmadan mümkün deyil

bədən mövqeyi.

Balans saxlamaq qabiliyyətini artıran amillərdən biri də budur

psixoloji və emosional vəziyyət. Yüksək səviyyə

psixoloji hazırlıq sinir proseslərinin tarazlığına kömək edir -

sabit mövqe üçün vacib şərtdir. Həm də müsbət emosiyalar

performansın artmasına, əzələ aktivliyinə və

nəticədə bədənin və onun fərdi tarazlığının daha effektiv qorunması

Bədənin sabit mövqeyini qiymətləndirmək üçün meyarlar aşağıdakılardır:

Məkan qiymətləndirməsi və bədən əlaqələrinin yerləşməsinin özünü qiymətləndirməsi

ayrı bir duruşun saxlanması: hərəkətdə və birləşmədə

digər növ motor hərəkətləri;

Bədənin əlaqələrinin yerləşməsinin qiymətləndirilməsi və özünüqiymətləndirməsinin uyğunluq dərəcəsi;

Əsas mövqedən sapmadan sonra bədənin sabitlik dərəcəsi

5-10-15° daxilində;

Əlavə hərəkətlər zamanı bədənin sabitlik dərəcəsi (baş,

əllər və s.);

Bədənin müəyyən bir vəziyyətdə sabitlik dərəcəsi;

Bədənin müxtəlif hərəkət yollarında sabitlik dərəcəsi

məkan (gəzinti, qaçış, üzgüçülük, xizək sürmə və s.);

Müxtəlif dəstək şərtlərində bədənin sabitlik dərəcəsi:

yüksək, meylli, elastik, yumşaq, sərt və s.;

Dəstəklənməyən bir vəziyyətdə bədənin sabitlik dərəcəsi;

Yükdən əvvəl bədənin sabitlik dərəcəsi (təlimin başlanğıcı), in

orta sinif və məşqdən sonra;

Bədənin digər növlərlə birlikdə sabitlik dərəcəsi

motor hərəkətləri: fırlanmalar, atlamalar, dönüşlər;

Obyektləri balanslaşdırarkən bədənin sabitlik dərəcəsi.

Yuxarıda göstərilənlərə əsasən, bu DCC-nin aşağıdakı tərifini verə bilərik:

tarazlıq bədənin və fərdin sabitliyini qorumaq qabiliyyətidir

motor hərəkətinin dəstək və dəstəklənməyən mərhələlərində əlaqələr.

Proprioseptiv həssaslığa əsaslanan qabiliyyətlər.

Tədqiqat V.I. Lyax qabiliyyətlərinə əsaslandığını göstərdi

proprioseptiv həssaslıq (əzələ hissi - İ.M. Seçenova görə),

olduqca spesifikdirlər. Bunlar çoxalma, qiymətləndirmə,

ölçü, məkan, zaman və gücün diferensiallaşdırılması

hərəkət parametrləri.

Sadə adlanan kifayət qədər geniş çeşidin mövcudluğunu izah edin

qabiliyyətlər çox güman ki, müxtəlif hərəkətlərin idarə edilməsi faktı ola bilər

parametrləri müxtəlif proprioreseptorların köməyi ilə həyata keçirilir.

Çoxalmaq, qiymətləndirmək, ölçmək, fərqləndirmək bacarığı

məkan, zaman və qüvvə parametrləri əsasən üzərində qurulur

tez-tez hərəkət edən motor hisslərinin və qavrayışın dəqiqliyi və incəliyi

vizual və eşitmə qabiliyyətləri ilə birlikdə; az motor təcrübəsi ilə

uşaqların hissləri və qavrayışları hələ də çox kobud, qeyri-dəqiq, zəif başa düşülür

məkanın təkrar istehsalı, qiymətləndirilməsi və ya diferensiallaşdırılmasında səhvlər,

hərəkətin zaman, məkan-zaman və güc əlamətləri. kimi

həyata keçirilən hərəkətlərin parametrlərini hiss etmək və qavramaq təcrübəsi əldə etmək

daha dəqiq, aydın və aydın olur.

Hər bir fiziki məşq növündə əzələ-motor hissləri və

qavrayışlar spesifikdir.

Bu, hərəkətlərin, ətraf mühitin koordinasiyasının orijinallığına paxıllıqdır,

istifadə olunan mərmilər. İdmanda İxtisaslaşmış Qavramalar

fəaliyyətlər başqa cür hisslər adlanır. Ən məşhur hisslər: məsafə

Qılıncoynadanlar və boksçular; mövzu - gimnastlar; su - üzgüçülərdən;

vaxt - qaçışçılar, velosipedçilər, xizəkçilər və s.

Buradan belə nəticə çıxır ki, çoxalma, fərqləndirmə qabiliyyəti,

məkan, zaman və güc parametrlərinin ölçülməsi və qiymətləndirilməsi

hərəkət, hərəkət və ya fəaliyyət, ümumiyyətlə, dəqiqliyə əsaslanan və

incəliklər, xüsusi qavrayışlar (“hisslər”), çox müxtəlifdir,

spesifik xarakter daşıyır və xüsusiyyətlərindən asılı olaraq inkişaf edir

müəyyən idman növü.

Bununla belə, bu qabiliyyətlər təcrid vəziyyətində olduqca nadirdir. Bundan başqa

onlar digər xüsusi ilə müəyyən əlaqələrdə və

xüsusi CS, eləcə də fiziki və psixoloji xüsusiyyətləri ilə.

Bu əlaqələr motor fəaliyyətinin koordinasiyasında olması ilə əlaqədardır

Hərəkətlər ayrılmaz psixomotor proses kimi çıxış edir, bu prosesdə vəhdətdə,

və sıx qarşılıqlı əlaqə, onun müxtəlif komponentləri təqdim olunur: intellektual

(proqramlaşdırma və semantik), sensor, sensorimotor və motor

(ifa, fiziki).

Dəqiq çoxaltmaq, qiymətləndirmək, ölçmək və fərqləndirmək bacarığı

hərəkət parametrləri ilk növbədə sistemli istifadə ilə inkişaf edir

ümumi və xüsusi hazırlıq koordinasiya məşqləri, üsulları və

xüsusi CS-nin inkişafı üçün metodoloji üsullar. Səmərəliliyi artırmaq üçün

pedaqoji təsirə yönəlmiş metodoloji yanaşmalardan istifadə edir

bu bacarıqların təkmilləşdirilməsi. CS inkişaf üsulları sistemə əsaslanır

icrasının düzgünlüyünə yüksək tələblər qoyan tapşırıqların yerinə yetirilməsi

motor hərəkətləri və ya fərdi hərəkətlər. Analitik tapşırıqlar var

(seçmə) - çoxalma, qiymətləndirmə, ölçmə və dəqiqlik üçün

əsasən hər hansı bir hərəkət parametrindən birinin fərqləndirilməsi

(məkan, zaman və ya güc) və sistematik - dəqiqlik üçün

ümumi motor nəzarəti. Ayrılığın nə olduğunu anlayın

şərti olaraq, çünki çoxalmanın dəqiqliyi, qiymətləndirilməsi və s., deyək ki,

sədaqətdən, təxminlərdən təcrid olunmuş məkan parametri

və s. hərəkətin müvəqqəti və ya güc əlaməti yoxdur.

Hərəkətin idarə edilməsi və tənzimlənməsinin real prosesində bu tip dəqiqliklər

həmişə üzvi vəhdətdə görünür. Buna görə də, mümkün olsa da

birinin dəqiqliyinin artırılmasına üstünlük təşkil edən diferensial təsir

hər hansı bir hərəkət parametrinə nail olmaq üçün onu təyin etmək məcburidir

bütövlükdə motor hərəkətinin yerinə yetirilməsinin dəqiqliyi (V.I.Lyakh, 1989). At

CS-nin məqsədyönlü inkişafı və təkmilləşdirilməsinin həyata keçirilməsi, gənc

idmançılar müxtəlif növlərə daha sürətli və daha rasional şəkildə yiyələnirlər

motor hərəkətləri; daha yüksək keyfiyyət səviyyəsində

yeni və köhnə təlim proqramlarının yenidən qurulması daha asan; Daha sürətli

idman zirvələrinə yüksəlin və böyüklərdə daha uzun müddət qalın

idman; daha uğurla təkmilləşdirir idman avadanlığı və taktika; daha asan

yüksək səviyyədə psixofizioloji tələb edən vəzifələrin öhdəsindən gəlmək

sensorimotor və intellektual sferalarda funksiyalar; bacarıq əldə edin

enerji ehtiyatlarını rasional və qənaətlə xərcləmək; daim

motor təcrübəsini artırmaq; sevinc və həzz alın

yeni və müxtəlif növ fiziki məşqlərin daimi mənimsənilməsi

(V.İ.Lyax, 1989).

Gənc gimnastların anatomik, fizioloji və psixofiziki xüsusiyyətləri

1. 4-7 yaş arasında uzun sümüklərin ossifikasiyası başlayır. Ossifikasiya gəlir

qeyri-bərabər və həddindən artıq güc yükləri bu prosesə mane ola bilər.

2. Eyni yaşda onurğa sütununun əyilmələri əmələ gəlir və

kifayət qədər kompensasiya edilmiş lomber lordoz. Buna görə də, qızlar var

yanlış duruş (onlar mədələri ilə irəli gedirlər). Düşüncəli tətbiq

klassik məşqlər düzgün duruşa kömək edir.

3. 5-6 yaşlı uşaqlarda əzələlər hələ formalaşmayıb, qeyri-bərabərlik var

fərdi əzələ qruplarının inkişafı. Daha güclü fleksor əzələləri olanlar

ekstensorların inkişafına və əksinə diqqət yetirmək məsləhətdir.

4. Metabolik proseslərin yüksək intensivliyi, əzələ səylərinin səmərəsizliyi,

artan enerji istehlakı sürətli yorğunluğa səbəb ola bilər. Belə ki

yüklər kiçik olmalı və tez-tez "kəsik" xarakterə malik olmalıdır

istirahət fasilələri.

5. Ürək-damar və tənzimləmə mexanizmləri tənəffüs sistemləri hələ yox

mükəmməl. Nəbz tezliyi yüksəkdir və istirahətdə, hətta orta dərəcədə artır

yük, qan təzyiqi böyük dalğalanmalara məruz qalır, nəfəs alır

sürətli və səthi. Lakin təbii inkişafın təsiri altında və

müntəzəm dərslər, uşaqların funksional imkanları artır. 7-8 yaşa qədər

uşaqlar əhəmiyyətli yüklərə dözə bilirlər, lakin daha yaxşı uyğunlaşırlar

orta intensivlikli fəaliyyətlər.

6. Əsas motor keyfiyyətlər qeyri-bərabər inkişaf edir və asılıdır

uşağın funksional sistemlərinin vəziyyəti və tənəffüs təcrübəsi. Belə ki

müxtəlif vasitələrlə işləyir.

7. 5-6 yaşlı uşaqlarda diqqət çətinliklə tutulur, onun həcmi və sabitliyi

tədricən və əhəmiyyətsiz şəkildə artır. Tədris prosesi zamanı,

diqqəti saxlamaq üçün yeni, parlaq və qısa stimullardan istifadə edin

uşaqlar. İcra texnikası ilə bağlı bir anda 1-2 şərhdən çox olmamalıdır.

8. 5-6 yaşlı uşaqlar hələ də vacib olmayanı əsasdan ayıra bilmir,

tez-tez diqqətlərini ikinciliyə yönəldirlər. Buna görə də, in

bu yaşda vahid tədris metodundan istifadə etmək, oxumaq məqsədəuyğundur

sadə məşqlər Qısa və dəqiq izahatlardan istifadə edin.

9. Bu yaşda öyrənmənin görünməsi vacibdir. Göstər

uşaqlar çox vaxt sadəcə olaraq, çox dəqiq və aydın olmalıdır

müəllimi kopyalayıb onun səhvlərini təkrarlaya bilər. Amma 2-ci inkişafı üçün

siqnal sistemi, terminoloji dolğunluğu göstərən olmalıdır

qısa və başa düşülən izahatla müşayiət olunmalıdır.

10. 5-6 yaşlı uşaqlarda emosional təzahürlər qeyri-kamil, iradəli və

əxlaqi keyfiyyətlər məhduddur. Buna görə də lazımdır

Uşaqlarda bu keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün yorulmadan çalışaraq, o tərifləri xatırlayaraq və

bu yaşda mükafatlandırma üsulları cəza üsullarından qat-qat təsirli olur.

11. İlkin hazırlığın bu mərhələsində dərslərin musiqili müşayiəti

sadə, başa düşülən və əlçatan, 5-7 yaşlı uşaqlara yaxın olmalıdır

yaş. Yeniyetmələr İdman Məktəbi haqqında yeni Əsasnaməyə əsasən, on ilkin mərhələ təlim

müşayiətçilər daxil deyil. Bu, şübhəsiz ki, çətinləşdirir

təlimçilərin işi (L.A. Karpenko, 1989).

1.3. Mərhələdə OFP və SFP vasitələrinin xüsusiyyətləri

gənc gimnastlar üçün ilkin hazırlıq

zamanı gənc gimnastların hərtərəfli bədən tərbiyəsinin uğurla həyata keçirilməsi

üzərində bədən tərbiyəsi vasitələrinin və üsullarının məharətlə seçilməsindən çox asılıdır

illik tsikldə bir neçə il ərzində.

Tam bədən tərbiyəsi ümumi və xüsusi məşqləri,

arasında sıx əlaqə var. Bu ayrılma daha yaxşı imkan verir

müxtəlif vasitə və üsullardan istifadə etməklə pedaqoji prosesi qurmaq.

Xüsusi bədən tərbiyəsi birbaşa inkişafa yönəldilmişdir

idmana xas olan fiziki keyfiyyətlər.

Xüsusi bədən tərbiyəsi vasitələri bunlardır: 1) rəqabətli

məşqlər, yəni. hamıya uyğun olaraq həyata keçirilən vahid tədbirlər

yarışlara qoyulan tələblər; 2) xüsusi hazırlıq

fiziki keyfiyyətlərin inkişafına birbaşa yönəlmiş məşqlər. bu

əsas daşıyan əzələ qruplarını inkişaf etdirməyə yönəlmiş məşqlər

bütöv bir hərəkəti yerinə yetirərkən yük

Ümumi bədən tərbiyəsi ilk növbədə ümumi bədən tərbiyəsinə yönəldilmişdir

gimnastın inkişafı, yəni. olmasa da, fiziki keyfiyyətlərin inkişafı

idmana xasdır, lakin baxımından zəruridir

bədənin funksional imkanlarının hərtərəfli artması.

Ümumi bədən tərbiyəsi idmançını müxtəlif növlərlə zənginləşdirir

bacarıqlar. Fiziki keyfiyyətlərin müxtəlif spesifik təzahürlərinə baxmayaraq, hamısı

onların ümumi inkişaf qanunauyğunluqları var, bunun əsasında özlərini göstərirlər

və ya hər hansı digər idman növü.

Ümumi bədən tərbiyəsi bütövlükdə hərtərəfli ahəngdar inkişafına yönəldilmişdir

bədən, onun bütün əzələlərinin inkişafı, orqan və sistemlərin güclənməsi

bədən və onun funksional imkanlarını artırmaq, qabiliyyətləri təkmilləşdirmək

hərəkətlərin koordinasiyasına, sürətin, gücün, dözümlülüyün, çevikliyin artırılması,

elastiklik, gənc idmançılarda fiziki və duruşdakı çatışmazlıqların düzəldilməsi.

Vasitələrin xüsusi seçimi mövcud olanların meyllərindən asılıdır

idman komandasının ənənələri və mövcud imkanlar.

Gənc gimnastlar üçün ümumi bədən tərbiyəsi vasitələri gəzmək, qaçmaq,

dırmaşma, tarazlıq hissini inkişaf etdirmək üçün məşqlər, ümumi inkişaf

əşyalı və əşyasız məşqlər, çəkilərlə məşqlər.

Onların təhsil proqramında əhəmiyyətli yer mobil və verilməlidir

idman oyunları, müxtəlif növlər atletika, üzgüçülük və dalğıc

Ümumi və xüsusi bədən tərbiyəsi hamısında təqdim edilməlidir

illik dövrünün növləri - hazırlıq, rəqabətli (əsas) və

keçid, lakin nisbət və vəzifələr dəyişir.

Təlimin ilk illərində ümumi fiziki gücə böyük diqqət yetirmək lazımdır

hazırlıq (A.G. Shlemin, 1958; Z.I. Kuznetsova, 1957; A.G. Detinkov, 1962),

çünki funksionalın şaxələndirilmiş inkişafına və təkmilləşdirilməsinə kömək edir

gənc idmançıların bədəninin imkanları. Ümumi fiziki hazırlıq olmalıdır

il ərzində həyata keçirilir, həcmindən asılı olaraq dəyişir

ilə siniflərdə şərait gənc gimnastlar xüsusi və ümumi birləşməsidir

bədən tərbiyəsi, çünki yalnız bu şərtlə yüksək nailiyyətlər əldə etmək mümkündür

idman nəticələri.

FƏSİL 2. TƏDQİQATIN MƏQSƏDLƏRİ, ÜSULLARI VƏ TƏŞKİLİ.

Elmi-metodiki ədəbiyyatın təhlili məqsəd və vəzifəni formalaşdırmağa imkan verdi

tədqiqatın işçi hipotezi.

Məqsəd: inkişaf üçün istifadə olunan vasitə və metodların effektivliyini qiymətləndirmək

çeviklik və hərəkətlərin koordinasiyası.

Tədqiqat fərziyyəsi: çeviklik və koordinasiyanın prioritet inkişafı fonunda

gənc gimnastların ümumi motor hazırlığı da 5-6 arta bilər

illər hazırlıq mərhələsindədir.

2.1. Tədqiqat məqsədləri.

1. Ümumi və xüsusi hazırlığın inkişaf səviyyəsini müəyyənləşdirin.

2. Çevikliyin inkişafı, hərəkətlərin koordinasiyası və arasında əlaqəni üzə çıxarmaq

ümumi motor sağlamlığı.

3. Təlim prosesində vəsaitlərin səmərəli seçiminin inkişafı,

ümumi və xüsusi hazırlığın təkmilləşdirilməsinə yönəldilmişdir.

2.2. Tədqiqat üsulları.

Tapşırıqları həll etmək üçün aşağıdakı tədqiqat metodlarından istifadə edilmişdir:

1. Elmi-metodiki ədəbiyyatın təhlilini öyrənmək;

2. Pedaqoji müşahidələr;

3. Hərəkət keyfiyyətlərinin yoxlanılması;

4. Riyazi statistikanın üsulları.

2.3. Tədqiqatın təşkili

Təhlil

ədəbiyyat. Tədqiq olunan məsələlər, dəqiqləşdirmələr haqqında obyektiv məlumat əldə etmək

ədəbiyyatın tədqiq edildiyi tədqiqat metodları: idmançıların fiziki keyfiyyətləri haqqında,

5-6 yaşlı uşaqların koordinasiya qabiliyyətləri haqqında, uşaqların yaş xüsusiyyətləri haqqında

5-6 il. İlkin mərhələdə OFP və SFP fondlarının xüsusiyyətləri öyrənilmişdir.

gənc gimnastlar üçün məşq; icazə verən idman metrologiyası məlumatları

tədqiqatın nəticələrini obyektiv təhlil etmək və əsaslandırmaq. da var idi

yerli müəlliflərin 40 ədəbi mənbəyini təhlil edib.

Pedaqoji müşahidələr. üzrə pedaqoji müşahidələr aparılmışdır

Kozhevnikovo kəndində yarışlar və məşq. 5-ci uşaqlar üzərində müşahidələr aparılmışdır

– 2003-cü ilin dekabrından 6 yaş. 2004-cü ilin mart ayına qədər KSSh-də - Kozhevnikovonun 2 kəndi.

Motor keyfiyyətlərinin yoxlanılması.Əhəmiyyətli bir təşkilatçı və bələdçi

Bədən tərbiyəsi prosesində amil inkişafa nəzarətdir

keyfiyyətlər. Ümumi fiziki səviyyəni xarakterizə edən göstəricilərdən biri

gimnastların hazırlığı onların fiziki hazırlıq testlərindən uğurla keçməsidir.

Bir sıra elmi araşdırmalar nəticəsində pedaqoji bir kompleks

nəzarət testləri. Əsas fiziki inkişaf səviyyəsini xarakterizə edir

bədii gimnastika ilə məşğul olan uşaqların keyfiyyətləri. Bu kompleks

Gənclər İdman Məktəbinin normativ sənədləri nəzərə alınmaqla hazırlanmışdır.

Çevikliyi müəyyən etmək üçün aşağıdakı testlərdən istifadə edilmişdir:

Sağ ayaqda "TWINE". 5-6 yaşlı gimnastlar döşəmədə parçalanmalar yerinə yetirirlər.

Döşəmədən kalçaya qədər olan məsafə santimetrlə ölçülür. "Twine" imkan verir

kalça eklemlerinde elastikliyin inkişafını müəyyən etmək.

"BRIDGE" 2 saniyəyə sabitlənir, əllər və dabanlar arasındakı məsafə təxmin edilir

santimetrdə gimnastlar. "Körpü" elastikliyin inkişafını müəyyən etməyə imkan verir

onurğa sütunu.

İp ilə çiyin birləşmələrində "TWIST" üç dəfə həyata keçirilir. ölçülür

fırçalar arasındakı məsafə santimetrlə. "Twist" müəyyən etməyə imkan verir

çiyin oynaqlarında hərəkətlilik.

Təhlillər əsasında ədəbi mənbələr(V.İ.Lyax, 1989, 1998; A.V.Laqutin,

1996), aşağıdakıları müəyyən etmək üçün üç testdən istifadə edilmişdir

Balans saxlamaq bacarığı;

Hərəkətləri koordinasiya etmək bacarığı;

Vahid motorla əlaqəli koordinasiya qabiliyyətləri

hərəkətlər (kosmosda oriyentasiya qabiliyyəti).

HERON testi aşağıdakı kimi həyata keçirilir.

I.P. - sağ (sol) ayağın üstündə durun, solun (sağ) dizi içəriyə yerləşdirilir

yan, ayaq dəstəkləyici ayağın dizinə basılır. Əllər ovuc içi ilə irəli.

Mövzunun əmri ilə o, gözlərini yummalı və sabit bir mövqe tutmalıdır.

maksimum vaxt miqdarı.

Hərəkətdə kiçik dalğalanmalar müşahidə olunmağa başlayan kimi saniyəölçən

dayandı.

Hərəkətləri koordinasiya etmək qabiliyyətini müəyyən etmək üçün "UPOR

çömelmək - vurğu yalan".

I.P. – O.S.

1. Çömbəlməyə vurğu;

2. Yalanı vurğulamaq;

3. Çömbəlməyə vurğu;

Tamamilə tamamlanmış bir məşq üçün bir xal verilir, hər biri

məşqin dörd mərhələsi ¼ nöqtədir.

Kosmosda orientasiya qabiliyyəti testdən istifadə edilərək qiymətləndirilib

"SƏKKİZ". Vurğu ilə sürünmək, səkkiz formalı məsafədə əyilmiş dayanmaq.

I.P. - İki arasında yarım dörd ayaq üzərində dayanmaq (dizlər yerə toxunmur).

bir-birindən 1,5 metr məsafədə yerləşən kublar. bir xurma

əllər kublar arasındakı məsafənin ortasını göstərən işarədədir.

Tapşırıq: hər bir kubun ətrafında üç əyilərək "SƏKKİZ" yarım dörddə sürün

dəfə. Tapşırığın saniyələrlə təxmini icra müddəti. Nəticə nəzərə alınır

bir cəhd.

Ümumi fiziki hazırlığı müəyyən etmək üçün aşağıdakı testlər aparıldı:

1. Bir yerdən uzunluğa tullanma. Məsafə santimetrlə ölçülür.

2. 20 metr qaçın. Tapşırığın saniyələrlə təxmini icra müddəti. Üç qaçış

cəhdlər edilir və ən yaxşı nəticə qalır.

3. Bükülmüş qollarda asılmaq. Tapşırığın saniyələrlə təxmini icra müddəti.

I.P. - yüksək çubuqda asılmış, çənə çubuğun üstündədir,

aidiyyəti yoxdur. Çənə çarpaz çubuğuna toxunan kimi saniyəölçən

dayandı.

Riyazi statistikanın üsulları.

Bütün eksperimental nəticələr istifadə edərək işlənmişdir

müvafiq dərsliklərdə müəyyən edilmiş riyazi statistikanın üsulları

(L.P. Kanakova, O.İ. Zaqrevski, 2003 və s.).

1. Xüsusiyyətin orta arifmetik qiyməti:

2. standart kənarlaşma - dispersiya:

3. orta arifmetik xəta:

4. Spearmanın dərəcə korrelyasiya əmsalı.

5. Fərqlərin əhəmiyyəti dərəcə ilə müəyyən edilmişdir

korrelyasiya əmsalı:

Alınan nəticələrin etibarlılığının qiymətləndirilməsinə əsasən, əsas

qəbul edilən 1 - 5% əhəmiyyətlilik səviyyəsi.

FƏSİL 3. EVALİLİKİN İNKİŞAF EDİLMƏSİNİN METODOLOJİ Aspektləri və

5-6 YAŞ QIZLARININ TƏHSİL VƏ TƏLİM PROSESİNDƏ HƏRƏKATININ ƏLAQƏLƏŞDİRİLMƏSİ

İLKİN HAZIRLIQ MƏRHƏLƏSİ.

3.1.

5-6 yaşlı gimnastların motor hazırlığının öyrənilməsi

tədqiqatın başlanğıcında ilkin mərhələ.

Cədvəl №1

Tədqiqatın əvvəlində motor hazırlığının səviyyəsi

Testlər	X	b
Dayanaraq uzunluğa tullanma (sm)	120,2	9,1
20 m (s) qaçış	6,01	0,64
Bükülmüş qollarda (lər) asılı	4,0	3,04
İplik (sm)	19,8	4,9
Çiyin birləşmələrində iplə burulma (sm)	57,0	9,7
Körpü (sm)	8,8	0,7
Bir ayaqda balans(lar)	3,26	2,05
8 formalı trayektoriya boyunca dayanarkən vurğu ilə hərəkət (c)	39,13	8,3
Vurğu çömelərək yalana vurğu (dəfələrlə)	6,26	3,65

Cədvəl № 2

Çeviklik və koordinasiyanın inkişafı arasındakı əlaqənin korrelyasiya cədvəli

işin əvvəlində hərəkətlər

İlkin mərhələdə gimnastların korrelyasiya təhlili əsasında

təlim elastiklik arasında zəif tərs mütənasib əlaqəni ortaya qoydu

onurğa sütunu və hərəkətlərin koordinasiyası, həmçinin hərəkətlilik

çiyin birləşmələri və statistik tarazlıq. Qəbul əmsalı

korrelyasiya r=0,08 olmuşdur ki, bu da etibarsız göstəricidir. Ən çox

hərəkətlilik arasında güclü birbaşa mütənasib əlaqə əldə edilmişdir

çiyin birləşmələri və hərəkətlərin koordinasiyası, korrelyasiya əmsalı idi

r = 0,3. Nəticələrin etibarlılığı tapılmadı (P> 0,05).

Cədvəl № 3

Hərəkətlərin koordinasiyasının inkişafı arasındakı əlaqənin korrelyasiya cədvəli

və tədqiqatın əvvəlində ümumi motor uyğunluğu.

Testlər	Dayanaraq uzunluğa tullanma	20 metr qaçın	Bükülmüş qollarda asmaq
Bir ayaq üzərində balans	0,2	0,1	0,5
8 formalı trayektoriya boyunca dayanarkən vurğu ilə hərəkət	0,2	0,4	0,1
Vurğu çöməlmək - yalan danışmağa vurğu	0,4	0,03	0,7

Korrelyasiya təhlili ən yaxın düz mütənasib əlaqəni ortaya qoydu

sürət-güc və güc qabiliyyətləri arasında korrelyasiya əmsalı

r = 0,7 təşkil etdi və əhəmiyyətli oldu (səh< 0,05)

3.2. İnkişaf vasitələri və üsullarının xüsusiyyətləri

eksperimental üsula görə hərəkətlərin çevikliyi və koordinasiyası.

Ədəbi mənbələrin təhlili göstərdiyi kimi, bədii gimnastikada, üçün

yüksək səviyyədə idmana nail olmaq, inkişaf etdirmək lazımdır

çeviklik kimi keyfiyyətlərlə məşğul olur. Bu mövqe təsdiqlənir və

eksperimental tədqiqatlarımız. Buna görə də əsas vəzifə

bizim üçün pedaqoji eksperiment metodikanın təkmilləşdirilməsi idi

öz tədqiqatımızın nəticələrinə əsaslanaraq çevikliyin inkişafı.

Çevikliyin inkişafı prosesi tədricən həyata keçirildi.

Çevikliyi inkişaf etdirməyə yönəlmiş məşqlərin dozası kiçik idi, lakin

məşqlər sistemli şəkildə, hər dərsdə tətbiq olunurdu. Həm də bunlar

məşqlər səhər məşqlərinə daxil edilmişdir.

Birgə hərəkətliliyi artırmaq üçün məşqlərə başlamazdan əvvəl,

əzələləri qızdırmaq üçün isinmə hərəkəti edildi.

Dartma məşqləri görünənə qədər təkrarlansa təsir etdi

yüngül ağrı hissi.

Elastikliyi inkişaf etdirməyin əsas vasitəsi uzanma məşqləri idi,

dinamik ola bilən (yaylı, volan və s.) və

statik (müxtəlif duruşlarda maksimum amplituda saxlamaq)

xarakter.

Dartma məşqləri həm çəkilərlə, həm də çəkisiz həyata keçirilirdi.

Ağırlıqların istifadəsi əzələlərin inkişafını vurğulamağa imkan verir,

oynaqlarda hərəkəti təmin edir.

Müxtəlif hərəkətliliyi inkişaf etdirməyə yönəlmiş məşqlər kompleksləri

kas-iskelet sisteminin oynaqları, aktiv məşqlərdən ibarət idi

(maksimum amplituda ifaçının özü tərəfindən əldə edilir) və passiv

(maksimum amplituda əlavə xarici qüvvələrin köməyi ilə əldə edilir).

Fərdi siniflərdə və il boyu elastiklik məşqlərindəki yük

məşqlərin sayını və təkrar sayını artırmaqla artır.

Aktiv məşqlər zamanı temp 1 saniyədə 1 təkrar idi; saat

passiv - 1 - 2 saniyədə 1 təkrar; saxlama statik mövqelər –

20-30 saniyə.

Çeviklik üzrə tapşırıqları yerinə yetirərkən uşaq üçün müəyyən bir məqsəd qoyuldu,

deyək ki, əlinizlə müəyyən bir nöqtəyə və ya obyektə uzanın. Oxşar texnika

daha geniş hərəkət diapazonuna imkan verir.

Çevikliyi inkişaf etdirməyin əsas üsulu, məşqlərin aparıldığı təkrarlanan üsuldur

uzanma hər birində 10-12 təkrar ardıcıllıqla həyata keçirilirdi. Amplituda

hərəkətlər seriyadan seriyaya artdı. Belə məşqlər verdi

ən böyük təsir və əgər uşaqlar evdə gündəlik çıxış edərsə və qaçırmasalar

məşqlər. Təlimdə vaxtın 40% -i çevikliyin inkişafına həsr edilmişdir.

İnkişaf məşğələlərinin istifadəsində aşağıdakı nisbət tətbiq edilmişdir

çeviklik: 40% - aktiv; 40% passiv; 20% statik.

5-6 yaşlı uşaqlar həftədə 3 dəfə dərs keçdiyi üçün,

Ev tapşırığı sistemindən istifadə edildi, bunlara aşağıdakılar daxildir:

onurğanın elastikliyini inkişaf etdirməyə yönəlmiş məşqlər, omba və

ayaq biləyi eklemleri, popliteal ligamentlər, həmçinin atlama ipi. üçün

Təlim prosesində Çevikliyin inkişafı, məşqlərdən istifadə edilmişdir

sürət gücü təbiəti: yaylı hərəkətlər, sonrakı ilə yelləncəklər

ayaqları tutmaq. Eyni zamanda, əgər məşqlər çəkilərlə aparılıbsa, çəki

çəkilər yelləncəklərin və ya yayların sürətini azaltmamalıdır

hərəkətlər (çəkilər gimnastın bədən çəkisinin 2-3% -dən çox deyil). kimi

çevikliyi artırmaq üçün oyun və rəqabət üsullarından istifadə edilmişdir

üsulları, sonra dərslər maraqlı və əyləncəli keçdi (kim əyilə bilər

aşağıda; dizlərini bükmədən bir mənzili qaldıra biləcək

mövzu və s.).

Çeviklik məşqləri aşağıdakı ardıcıllıqla yerinə yetirildi: başlanğıcda

yuxarı ətrafların oynaqları üçün məşqlər, sonra - gövdə və aşağı

üzv.

Təlimi yerinə yetirmək üçün şərtlər dəstək tərəfindən çox asanlaşdırılır.

Məşqlər əvvəlcə dayaqda, sonra dəstəksiz yerinə yetirildi.

Aktiv və passiv çeviklik paralel olaraq inkişaf edir.

Çevikliyi inkişaf etdirmək üçün istifadə olunan məşqlər:

1. Dartmanın intensivliyini artıran təkrarlanan yaylı hərəkətlər. N-

R: yaylı irəli əyilmələr.

2. Mümkün olan ən böyük amplituda həyata keçirilən hərəkətlər. N-R: arxa əyilir

və uğursuzluğa doğru.

3. Bədənin hər hansı bir hissəsinin hərəkətlərinin ətaləti. H-R: ayaqlarınızı irəli və ya içəri sallayın

tədricən artan hərəkət diapazonu ilə yan.

4. Əlavə xarici dəstək. H-R: relsdə əl tutacaqları

gimnastika divarı və ya bədənin ayrı bir hissəsi, sonra çəkilməsi

bədənin bir hissəsi digərinə.

5. Tərəfdaşdan aktiv yardım.

Çevikliyin inkişafı üçün məşqlər toplusu

1. Ayaqları ayrı oturaraq irəli əyilmək. Sinənizi yerə toxundurun və saxlayın

mövqe 2-3 saniyə. Bu tənzimləmə tələbini uğurla yerinə yetirmək üçün,

a) yerdə oturmaq, ayaqları birlikdə, bir məşqçinin köməyi ilə irəli əyilmək

çiyin bıçaqları sahəsində əlləri ilə preslər;

b) irəli meyllə durun, xurma ilə yerə toxunmağa çalışın, sonra alın,

sinə ayaqları;

c) arxanızla gimnastika divarına dayanın, irəli əyilin, tutun

ikinci dəmir yolu və daha dərinə söykənərək özünüzə tərəf çəkin (ayaqları yoxdur

əyilmək);

d) gimnastika divarına baxaraq, sağ ayağını relsə qoyun

kəmərin (və ya sinənin) hündürlüyü və irəli əyilərək, sinə ilə toxunmağa çalışın

e) ayaqları bir-birindən daha geniş oturmaq, köməklə irəli əyilmək.

2. Meyilli vəziyyətdən körpü.

Körpü yerinə yetirmək bacarığı təkcə inkişaf üçün vacib deyil

bədən elastikliyi, həm də uğurlu döşəmə və akrobatik məşqlər üçün.

Körpü məşqləri:

a) arxaya əyilmək, əllərinizlə divara toxunmaq;

b) diz çökmək, əllər yuxarı, geri əyilmək, əllərinizlə yerə toxunmağa çalışmaq;

c) arxanızla divara söykənərək oturun, relsdən başın hündürlüyündə tutun, əyilmək

ayaqları və çiyin genişliyini ayrı qoyun, ayağa qalxmaq üçün əyilmək;

d) arxanızla divara dayanaraq, arxaya söykənin və əllərinizi divara dayayın;

körpünü tamamlayın;

e) arxa üstə uzanaraq, ayaqlarınızı bükün və əllərinizi başınızın arxasına qoyun;

e) məşqçinin köməyi ilə ayaq üstə, arxaya əyilən körpü.

3. Düz ayağı irəli, yan tərəfə (kəmərin hündürlüyünə, sinə), arxaya qaldırmaq

(dizdən yuxarı), gimnastika divarında dayanmaq və sərbəst əllə ona söykənmək

kəmər üzərində əl:

a) gimnastika divarında dayanaraq çılpaq irəli, geri, yan tərəfə yellənmək və

əlinizlə ona söykənərək (ayağınızı yelləyərkən ayağı çölə çevirin, bədən və

başınızı düz tutun)

b) divara tərəf (yan tərəfə) dayanmaq və hündürlükdə rels üzərində düz bir ayaq qoymaq

kəmərlər. Dəstəkləyən ayağın üstündə çömbəlmək, düz ayağı relsdə saxlamaq;

c) divara qarşı dayanaraq, düz ayağı irəli, yana və arxaya qaldırın

məşqçi (ağrıdan çəkinin);

d) Divara qarşı dayanaraq, düz ayağı irəli, geri, yan tərəfə qaldırın

çəki (1 - 2 kq ağırlığında qum torbaları).

4. Çiyin birləşmələrində iplə bükülür.

Çiyin birləşmələrində elastikliyi inkişaf etdirmək üçün mütəmadi olaraq yerinə yetirmək tövsiyə olunur

aşağıdakı məşqlər:

a) dairəvi hərəkətlərəllər növbə ilə yanal və frontal müstəvilərdə,

ardıcıl və eyni vaxtda;

b) həmçinin gürzlər, dumbbelllər, qum torbaları ilə;

c) ayaq üstə, rezin sarğı ilə əlləri yuxarı qaldırın, bükün, əlləri aşağı salın

arxa arxaya qayıdır və geri qayıdır başlanğıc mövqeyi;

d) də, ancaq iplə, qollar çiyinlərdən daha geniş.

5. Düz iplik.

s.3.Ayaqları yan tərəfə 90 dərəcə qaldırmaq, yaxşı performansa kömək edir

düz iplik və travmatik zədələri aradan qaldırır. Göstərilənlərə əlavə olaraq

a) vurğudan ayaqları bir-birindən daha geniş, corablar çölə çevrilir, torsonun fırlanması

sağa və sola, əllərini bir istiqamətə, sonra isə digərinə qoyaraq.

Sola dönün, sağ budla zəminə toxunmağa çalışın, dönün

sağa, - sol bud;

b) gimnastika divarına baxaraq ayaqlarınızı daha geniş açın. tutaraq

əllər divarın arxasında, mümkün qədər aşağı enməyə çalışın;

c) çox, lakin 2-ci - 3-cü relsdə dayanın;

d) ayaqları bir-birindən daha geniş, ayaqları arasında dərman topu ilə dayanmaq. Cəhd etmək üçün ayaqları uzatmaq

topun üstündə oturmaq

e) boz saçlı ayaqlardan bir-birindən daha geniş, əllərinizə önə söykənərək, ayaqlarınızın üstündə durun və

UDC 796.412.2:796.012.2

M. P. Bandakov, M. G. Mikryukova

Bədii gimnastikada 6-7 yaşlı qızlarda koordinasiya bacarıqlarının inkişafı metodologiyasının təkmilləşdirilməsi

Məqalədə “koordinasiya qabiliyyətləri” anlayışlarının mövcud təriflərinin təhlili əsasında onların bədii gimnastikada xüsusi hərəkat qabiliyyətləri və ixtisaslaşmış qavrayışlar və ya “hisslər” kimi təsnif edilən növləri açıqlanır.

Əvvəlki tədqiqatların nəticələrinə əsasən, məqalənin müəllifləri bədii gimnastikada koordinasiya qabiliyyətlərinin ümumiləşdirilmiş konsepsiyasını formalaşdırırlar.

Gənc idmançılarda koordinasiya qabiliyyətlərinin inkişafı prosesinin diferensiallaşdırılması və fərdiləşdirilməsinə metodoloji yanaşmaların təhlili göstərdi ki, bədii gimnastikada “güc/zəiflik” tipoloji parametrində fərqlər mövcuddur. sinir sistemi məşq zamanı həyəcanlanma prosesi nəzərə alınmır. Baxmayaraq ki, digər idman növlərində sinir sisteminin xüsusiyyətlərinin tipoloji təzahürlərinə görə məşq prosesinin fərdiləşdirilməsi və differensiasiyası baş verir.

"Koordinasiya qabiliyyətləri"nin mövcud təriflərinin təhlilinə əsaslanan məqalə bədii gimnastikada onların xüsusi hərəkət qabiliyyətləri və xüsusi qavrayış və ya hisslər kimi təsnif edilən növlərini ortaya qoyur.

Əvvəllər aparılmış tədqiqatların nəticələrinə əsasən, müəlliflər bədii gimnastikada koordinasiya qabiliyyətlərinin ümumiləşdirilmiş anlayışını formalaşdırırlar.

Gənc idmançılarda koordinasiya qabiliyyətlərinin inkişafı prosesinin diferensiallaşdırılması və fərdiləşdirilməsinə metodoloji yanaşmaların təhlili göstərdi ki, məşq məşğələləri keçirərkən sinir sisteminin həyəcan prosesinin "güc-zəifliyi" tipoloji parametrinə görə bədii gimnastika fərqləri nəzərə alınmır. Digər idman növlərində sinir sisteminin xüsusiyyətlərinin məşq prosesinin tipologiyasının təzahürlərinin fərdiləşdirilməsi və diferensiallaşdırılması mövcud olsa da.

Açar sözlər: koordinasiya qabiliyyətləri, bədii gimnastika, fərdiləşdirmə və fərqləndirmə, həyəcan prosesində sinir sisteminin "güc / zəifliyi".

Açar sözlər: koordinasiya qabiliyyətləri, bədii gimnastika, fərdiləşdirmə və differensiasiya, sinir sisteminin həyəcanlanma prosesinin "güc-zəifliyi".

Bədii gimnastikanın fəal inkişafı və müasirləşdirilməsi ilə əlaqədar olaraq, məşq məşğələlərinin məzmununun müəyyənləşdirilməsində yeni metodoloji yanaşmaların axtarışı aktual və vaxtında həyata keçirilir. Bu həm də onunla əlaqədardır ki, gimnastların hazırlığının mövcud sistemi müasir tələblərə tam cavab vermir: təlim-məşq prosesində 6-7 yaşlı uşaqların yaş inkişafının xüsusiyyətlərini nəzərə almaq üçün aydın işlənmiş metodiki yanaşmalar, və təlim məşğələlərinin məzmununun müəyyənləşdirilməsinə differensial yanaşmanın imkanları. İ. A. Vinerə görə bədii gimnastika yüksək koordinasiyalı idman növləri qrupuna aiddir. Bədii gimnastikada yarışma məşqləri bir sıra mürəkkəb hərəkətlərdən ibarətdir: dönmələr, tarazlıqlar, əyilmələr, dalğalar və sürüşmələr, atlamalar, aparatın müxtəlif işi ilə birləşdirilir ki, bu da idmançılardan bütün növlərdə yüksək hazırlıq səviyyəsini tələb edir. təlimdən.

Çoxsaylı elmi araşdırmaların təhlili göstərdi ki, müxtəlif idman növlərində yüksək idman nəticələrinə nail olmaq fərdi morfoloji, funksional, psixoloji və fiziki Xüsusiyyətlər idmançıların bədənləri. Üstəlik, koordinasiya qabiliyyətlərinin inkişaf səviyyəsi, sinir sisteminin xüsusiyyətlərinin müxtəlif tipoloji xüsusiyyətlərinin olması idmançıların maksimum imkanlarının təzahürünü əsasən müəyyən edir.

Uzun müddət koordinasiya qabiliyyətləri anlayışı "çeviklik" anlayışı ilə eyniləşdirildi. Eyni zamanda, “çeviklik” anlayışı ilə yanaşı, kifayət qədər təriflər də mövcuddur.

© Bandakov M. P., Mikryukova M. G., 2015 164

ümumi olaraq “koordinasiya qabiliyyətləri” və xüsusilə “bədii gimnastikada koordinasiya qabiliyyətləri” anlayışının tərifləri.

V.I.Lyaxın fikrincə, koordinasiya qabiliyyətləri insanın motor proseslərini optimal idarə etməyə və tənzimləməyə hazırlığını müəyyən edən qabiliyyətləridir.

Beləliklə, A.S.Merzlikin hər hansı bir hərəkəti hər bir elementi ciddi şəkildə koordinasiyada davam edən mürəkkəb bir refleks proses kimi xarakterizə edir. Məlumdur ki, sistemli və müntəzəm məşqlə bacarıq stereotipləşir və yüksək səviyyədə əlaqələndirilir.

Yu.F.Kuramşin hərəkətlərin koordinasiyasını orqanizmin müxtəlif orqan və sistemlərinin funksional fəaliyyətinin bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqədə, yəni bütövlükdə və ya bütövlükdə koordinasiya olunmuş birləşməsinin nəticəsi hesab etməyi təklif edir. bir və ya bir neçə bədən sisteminin koordinasiyalı işləməsi; müxtəlif koordinasiya mürəkkəbliyinin motor problemlərinin həlli prosesində özünü göstərən və motor hərəkətlərinə nəzarət və onların tənzimlənməsinin uğurunu müəyyən edən insan xassələrinin məcmusu kimi.

E. V. Pavlova, motor hərəkətlərinə nəzarət prosesində bir insanın ən ümumi qabiliyyətlərini xarakterizə edən bir sıra işləri ümumiləşdirərək, koordinasiya qabiliyyətlərinin aşağıdakı xülasə təsnifatını təqdim etdi:

1. Eşitmə və motor reaksiyasından ibarət reaktiv qabiliyyət.

2. Hərəkətin məkan, zaman və güc parametrlərini fərqləndirmək qabiliyyətini özündə cəmləşdirən fərqləndirmə qabiliyyəti.

3. Balans qabiliyyəti (statik və dinamik).

4. Orientasiya qabiliyyəti, bədənin vəziyyətini, habelə insanın məkan-zaman sahəsində hərəkətini təyin etmək qabiliyyəti kimi təqdim olunur.

5. Ritmik qabiliyyət, onun sayəsində bütün hərəkət aktının əsasını təşkil edən insan hərəkətlərində hərəki hərəkətin vurğulanmış anlarının ardıcıllığı və qarşılıqlı əlaqəsi formalaşır.

6. Planlaşdırılmış fəaliyyət proqramına və ya onun həyata keçirilməsi zamanı dəyişmiş vəziyyətə uyğun olaraq, motor fəaliyyəti prosesində keçid qabiliyyəti.

İdman fəaliyyətlərində yuxarıda göstərilən bütün qabiliyyətlər onların kompleks birləşməsində özünü göstərir. Buna misal olaraq, əsas elementləri yuxarıda sadalanan qabiliyyətlərin birləşməsindən ibarət olan bədii gimnastikadır.

Bu idman növünün xüsusiyyətlərini təhlil edən O.Kraijdan öz tədqiqatında iki qrupdan ibarət bədii gimnastika üzrə qadın idmançıların koordinasiya qabiliyyətlərinin tərkibini müəyyən etmişdir:

1) xüsusi motor bacarıqları;

2) xüsusi qavrayışlar və ya "hisslər".

Beləliklə, N. A. Bernshtein motor koordinasiyasını bədii gimnastikada həm obyektlə işləyərkən, həm də obyektsiz məşqlərdə özünü göstərən "hərəkət orqanlarımızın sərbəstlik dərəcələrinin artıqlığını aradan qaldırmaq kimi" xarakterizə etdi.

Qısa müddət ərzində motor hərəkətlərini yerinə yetirmək qabiliyyəti sürət adlanır. Bədii gimnastikada sürət digər hərəki qabiliyyətlərlə vəhdətdə təzahür edir. Onun təzahür dərəcəsi bu və ya digər dərəcədə gimnastın rəqabət tərkibində konkret hərəkətləri yerinə yetirmək üçün zəruri olan funksional imkanlar kompleksindən asılıdır.

Eyni zamanda, O. G. Rumba atlama qabiliyyətini partlayıcı güc parametrlərinə aid edir. Bədii gimnastika məşqləri sistemində bu motor qabiliyyəti aparıcılardan biri kimi seçilir, çünki rəqabətli kompozisiyaların əsasını tarazlıqlar və növbələrlə birlikdə atlamalar təşkil edir. Tullanma elementləri nə qədər hündürlükdə yerinə yetirilirsə, texniki cəhətdən düzgün yerinə yetiriləcəkdir.

O. Krayjdan tərəfindən xüsusi qavrayışlar şəklində təmsil olunan ikinci qrup koordinasiya qabiliyyəti idman praktikasında V. İ. Lyax tərəfindən "hisslər" adlandırıldı.

Yu.A.Arxipova bu problemi öyrənərək qeyd edir ki, çox vaxt “hisslər” adlandırılan ixtisaslaşmış qavrayışlar xüsusi və spesifik koordinasiya qabiliyyətləri və psixi funksiyalarla qarşılıqlı əlaqədə olan ayrıca sadə qabiliyyətlər kimi qəbul edilə bilər. Koordinasiya qabiliyyətlərinin və əlaqəli ixtisaslaşdırılmış qavrayışların inkişafında tez-tez müxtəlif analizatorlara artan tələblərə əsaslanan, onların inkişafı üçün şərait yaradan metodik bir yanaşma istifadə olunur.

xüsusi həssaslıq (vizual nəzarətin istisna və ya məhdudlaşdırılması, eşitmənin istisna edilməsi).

Bədii gimnastika üçün ixtisaslaşdırılmış qavrayışlar kateqoriyasına aşağıdakı “hisslər” daxildir: zaman, ritm, temp, obyekt, tarazlıq, məkanda oriyentasiya.

"Vaxt hissi" fəaliyyətin bu və ya digər komponentinin yerinə yetirilməsi müddətinin dəqiq qavranılması kimi müəyyən edilir: hər hansı bir siqnala cavab müddəti, sıçrayışlarda uçuş mərhələsinin vaxtı, uçuş fazasının vaxtı. atmaq, bir obyektin atılması altında hansısa akrobatik elementin ifası. E. V. Beklemisheva, gimnastlar arasında vaxt hissini yaxşılaşdırarkən, ölçü alətlərindən istifadə etməyi, statik duruşları və tarazlıqları tutma vaxtını hesablamağı (ucadan) tövsiyə edir.

L. A. Karpenko "ritm hissini" müxtəlif motor hərəkətlərinin effektivliyini əhəmiyyətli dərəcədə müəyyən edən hərəkətlərin məkan, zaman, güc, sürət-güc, habelə məkan-zaman xüsusiyyətlərini düzgün şəkildə yenidən yaratmaq qabiliyyəti kimi təyin edir. "Ritm hissi" yüksək koordinasiya mürəkkəbliyi və hərəkətlərin əvvəlki determinizmi ilə xarakterizə olunan bədii gimnastikanın motor hərəkətlərində xüsusi əhəmiyyət kəsb edir, burada hətta tələb olunan hərəkət ritmindən kiçik sapmalar da motor hərəkətinin nəticəsini əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər. rəqabətli tərkibdə.

"Adət hissi" hər hansı bir hərəkətin nisbətən vahid təkrarlanmasının tezliyi ilə müəyyən edilən müvəqqəti bir xüsusiyyətdir. Bədii gimnastikada gimnastika elementinin yerinə yetirilməsi texnikası nə qədər mükəmməldirsə, gimnastın bu elementi aparatın atışı altında yerinə yetirmə sürəti bir o qədər yüksəkdir. Kursantların rəqabət şəraitində hərəkət sürətini dəyişdirmək qabiliyyəti onların koordinasiya hazırlığının səviyyəsi ilə müəyyən edilir.

"Kosmos hissi" hərəkətlərin məkan parametrlərinin qavranılması, qiymətləndirilməsi və tənzimlənməsi ilə əlaqələndirilir: hər hansı bir obyektə olan məsafə, sahənin ölçüsü, amplituda, istiqamət, hərəkət forması. Bədii gimnastika üçün bu, qrup hərəkətində gimnastlar arasındakı məsafə, hərəkət istiqaməti, aparatın trayektoriyası, atma zamanı aparatla gimnast arasındakı məsafədir.

Bədii gimnastikada “aparat hissi” xüsusi yer tutur, çünki aparatla işləmək (top, kəndir, halqa, gürzlər, lent) həm məşq, həm də yarış proseslərinin vaxtının 80%-dən çoxunu əhatə edir.

“Balans hissi” sabit bədən mövqeyini saxlamaq qabiliyyəti kimi müəyyən edilir. L. A. Karpenko hesab edir ki, tarazlığın müddəti onun inkişaf səviyyəsinin, eləcə də mərkəzi sinir sisteminin funksional vəziyyətinin göstəricisidir. Bu göstərici fitnes və hazırlıq meyarlarından biri kimi istifadə olunur. bədii gimnastlar müsabiqəyə.

Koordinasiya qabiliyyətlərinin ayrılmaz bir növü "kosmosda oriyentasiya" qabiliyyəti və ya hissidir. Beləliklə, E. S. Nikolaeva öz işində göstərir ki, ümumi inkişaf məşqlərinin köməyi ilə məkan oriyentasiyası qabiliyyəti ən təsirli şəkildə inkişaf edir, çünki burada vizual və dayaq-hərəkət hissləri eyni vaxtda iştirak edir, eyni zamanda məşqlər izahatlar, göstərişlər və əmrlərlə müşayiət olunur. məşqçidən.

Əvvəlki tədqiqatların nəticələrinə əsaslanaraq deyə bilərik ki, bədii gimnastikada koordinasiya qabiliyyətləri bütün növ fiziki qabiliyyətlərin, o cümlədən tarazlıq, fərqləndirmə, məkanda oriyentasiya, hərəkətləri əlaqələndirmək və birləşdirmək bacarığının əlaqələndirilmiş işinin nəticəsi kimi başa düşülməlidir. , həmçinin dəyişən şəraitdə qadın idmançılara yeni motor hərəkətləri (elementləri) yerinə yetirərkən yaranan problemləri uğurla həll etməyə imkan verəcək ritm və temp hissi daxildir.

Bədii gimnastikada koordinasiya qabiliyyətləri anlayışının formalaşdırılmış tərifi bu qabiliyyətlərin inkişafı üçün məşqlərin daha dəqiq seçilməsinə imkan verir. Bununla belə, qadın idmançıların qrup və fərdi xüsusiyyətləri nəzərə alınmaqla məşq prosesinin keyfiyyətinin yüksəldilməsində mühüm rol oynayır. Üstəlik, ədəbi mənbələrin təhlili və ümumiləşdirilməsi göstərir ki, fərdiləşdirmə və differensiasiya məsələsi son vaxtlar tədqiqatçıların diqqətini getdikcə daha çox cəlb edir, məsələn, E. N. Artyomova fərdiləşdirməni idman fəaliyyətinin akmeoloji texnologiyalarının əsasında qoyur və onu yüksək səviyyəyə qaldırır. idmançının fərdi qabiliyyətlərini və nailiyyətlərini ən yüksək idman nəticələrinə çatdırmasını təmin edən prinsip rütbəsi. 166

N. B. Stambulova fərdiliyi onun makro xarakterik xüsusiyyətlərini təşkil edən, yaradıcılıqda təzahür edən və konkret fəaliyyətin ayrı-ayrı komponentlərində sabitləşən şey kimi başa düşür. Bu makroxarakteristikalar, onun fikrincə, formalaşan ayrı-ayrı komponentlərin komplekslərini ehtiva edir:

1) bir insanın fərdi olaraq xarakterizə edilməsi (yaş, cins, neyrodinamika, somatotip);

2) subyektiv xüsusiyyətlər (duyğular, iradə, intellekt, psixomotor);

3) şəxsi xüsusiyyətlər (temperament, xarakter, oriyentasiya, qabiliyyətlər);

4) təcrübə ilə sınmış şəxsiyyət-fərdilik xüsusiyyətləri, tarixi hadisələrin xronologiyası, fərdi xüsusiyyətlər.

Beləliklə, S. V. Vorobyov hesab edir ki, təlim prosesini təşkil edərkən cəlb olunanların fərdi xüsusiyyətləri, xüsusən də motor tipologiyası nəzərə alınmalıdır, bunun nəticəsində təlim prosesinin strukturu formalaşır.

P. V. Kvaşukun fikrincə, uşaq və gənclər idmanında fərdi deyil, ilk növbədə təlim prosesinin qurulmasına differensial yanaşma dayanır ki, bu da gənc idmançıların müxtəlif qruplarının qurulması üçün vacib olan xüsusiyyətlərin nəzərə alınmasını nəzərdə tutur. məşq yükü, texniki və taktiki hərəkətlərin öyrədilməsi, yarışlarda iştirak .

Bu günə qədər müəlliflərin sinir sisteminin xüsusiyyətlərinin tipoloji təzahürlərinə görə təlim prosesini fərdiləşdirməyi və fərqləndirməyi təklif etdikləri çox sayda əsər var.

Hər hansı bir idman növündə fərdiləşdirmə və differensiasiya probleminin aktuallığı idmançının rəqabət fəaliyyətinin uğurundan asılı olan fərdi xüsusiyyətləri ilə müəyyən edilir. Təlim prosesinin fərdiləşdirilməsi çərçivəsində aparılan çoxlu sayda eksperimental tədqiqatlar göstərir ki, sinir sisteminin güclü və zəif növləri olan müdavimləri xarakterizə edən fərqləndirici xüsusiyyətlər onların təlim proqramının tərtibində sonrakı istifadəsi məqsədi ilə əvvəllər müəyyən edilmişdir.

Təəssüf ki, bədii gimnastika sahəsində heç bir elmi tədqiqat aparılmamışdır ki, burada həyəcanlanma prosesində “güc/zəiflik” parametri baxımından sinir sisteminin xüsusiyyətlərinin tipoloji xüsusiyyətlərinə görə məşq prosesinin diferensiallaşdırılması problemi qaldırılsın.

Baxılan problemi araşdırarkən, qadın idmançıların rəqabət fəaliyyətinin keyfiyyətinə artan tələblər ilə ilkin mərhələdə kifayət qədər diqqət yetirilməməsi arasında ziddiyyət olduğu qənaətinə gəlmək olar. idman məşqi bədii gimnastikada bu gün həyəcanlanma prosesində sinir sisteminin tipoloji parametrində "güc / zəiflik" fərqi olan 6-7 yaşlı qızlarda koordinasiya bacarıqlarının inkişaf etdirilməsi vasitələrinin fərdiləşdirilməsi və diferensiallaşdırılması məsələləri. bu problemin tədqiqi çərçivəsindən kənarda qalmışlar.

Beləliklə, tədqiqatın aktuallığı vəsaitlərin differensial istifadəsi metodologiyasının nəzəri və eksperimental əsaslandırılması hesabına bu ziddiyyətin aradan qaldırılmasındadır. idman məşqi Təlim prosesinin keyfiyyətinin yüksəldilməsi və rəqabət qabiliyyətinin yüksəldilməsi şərti kimi həyəcan prosesində sinir sisteminin “güc/zəifliyi” tipoloji parametrində fərqlər olan 6-7 yaşlı gimnastların koordinasiya qabiliyyətlərinin inkişafı üçün fəaliyyət.

Qeydlər

I. Viner I. A. Bədii gimnastika üzrə yüksək ixtisaslı idmançıların hazırlanması: dis. ... cand. ped. Elmlər. SPb. onlar. P. P. Lesqaft. SPb., 2003. 120 s.

2. Baranov V. A. Fərqli yanaşma əsasında ilkin hazırlıq mərhələsində üzgüçülərin təlim prosesinin metodologiyası: dis. ... cand. ped. Elmlər. Tambov, 2012. 171 s.

3. Lyax V. I. Məktəblilərin motor qabiliyyətləri: nəzəriyyə və inkişaf metodlarının əsasları. M.: Terra-Sport, 2000. 192 s.

4. Merzlikin A. S. Müxtəlif istiqamətli fiziki məşqlərin ikinci dövr qadınlarının motor-koordinasiya qabiliyyətlərinə təsirinin xüsusiyyətləri. orta yaş: dis. ... cand. ped. Elmlər. M., 2001. 236 s.

5. Kuramshin Yu. F. Teoriya i metodika fizicheskoy kultury: ucheb. stud üçün. daha yüksək dərs kitabı müəssisələr. M.: Sov. idman, 2003.: xəstə. 463 səh.

6. Pavlova E. V. Koordinasiya qabiliyyətlərinin inkişaf göstəriciləri əsasında bədii gimnastikada idman seçimi sisteminin təkmilləşdirilməsi: dis. ... cand. ped. Elmlər. Surqut, 2008. 145 s.

7. Krayzhdan O. Bədii gimnastika üzrə ilkin idman hazırlığı mərhələsində 6-7 yaşlı qızlarda koordinasiya qabiliyyətlərinin tərbiyəsi: dis. ... Dr ped. Elmlər. Kişinyov, 2011. 214 s.

8. Bernşteyn N. A. Çeviklik və onun inkişafı haqqında. M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1991. S. 17-54.

9. Rumba O. G. Bədii gimnastikada idmançıların ayaqlarının iş keyfiyyətinin əhəmiyyəti // Hamı üçün idmanın inkişafı strategiyası və MDB ölkələrində bədən tərbiyəsi və idmanın qanunvericilik əsasları. Beynəlxalq elmi konqres. Kişinyov: Valinex SA, 2008, s. 367-370.

10. Lyax V. I. Məktəblilərin koordinasiya qabiliyyətləri. Minsk: Polymya, 1989, s.27.

11. Arxipova Yu. A. Əsas təlim cisimlərlə məşqlərdə gənc gimnastların: dis. ... cand. ped. Elmlər. SPb., 1998. 169 s.

12. Kraizhdan O. Fərman. op.

13. Beklemisheva E. V. Bədii gimnastikada topla atma hərəkətlərinin strukturu və onların təkmilləşdirilməsi metodologiyası: dis. ... cand. ped. Elmlər. M., 2002. 203 s.

14. Karpenko L. A. (red.). Bədii gimnastika: dərslik. / cəmi azdır red. L. A. Karpenko. M.: VFKhG-nin nəşriyyatı, 2003. 382 s.

15. Krayjdan O. Fərman. op.

16. Karpenko L. A. (red.). Fərman. op.

17. Nikolaeva E. S. Bədii gimnastikada 5-7 yaşlı qızların obyektlərlə məşqlərdə effektiv təlimi üçün bir şərt kimi koordinasiya qabiliyyətlərinin inkişafı: dis. ... cand. ped. Elmlər. Belqorod, 2006. 153 s.

18. Artemova E. N. Dərin ixtisaslaşma mərhələsində 10-11 yaşlı gimnastların şüa hərəkətlərində məşq prosesinin fərdiləşdirilməsi: dis. ... cand. ped. Elmlər. Belqorod, 2009, səh.56.

19. Stambulova N. B. İdman karyerasının psixologiyası: dis. ... Dr. psikhol. Elmlər. SPb., 1999. 417 s.

20. Vorobyov S. V. İlkin idman ixtisası mərhələsində 12-13 yaşlı xizək yarışçılarının məşq prosesinin fərdiləşdirilməsi: dis. ... cand. ped. Elmlər. Kolomna, 2004. 133 s.

21. Kvashuk P. V. Uzunmüddətli təlim mərhələlərində gənc idmançıların məşq prosesinin qurulmasına fərqli bir yanaşma: dis. ... Dr ped. Elmlər. M., 2003. 226 s.

22. Chibichik Yu. V. Təlimin ilkin mərhələlərində gənc cüdoçuların təhsil və təlim prosesinin fərdiləşdirilməsi: dis. ... cand. ped. Elmlər. Çelyabinsk, 2010. 180 s.; və s.

1. Şərabçı İ.A. Podgotovka vysokokvalificirovannyh sportsmenok v hudozhestvennojgimnastike: dis.... qand. ped. Elm. SPb. P.P. Lesgaft. SPb. 2003. 120 s.

2.V.A. Baranov Metodika uchebno trenirovochnogo processa plovcov na ehtape nachal "noj podgotovki na osnove differencirovannogo podhoda: dis.... kand. ped. nauk. Tambov. 2012. 171 s.

3. Lyax V.İ. Dvigatel "nye sposobnosti shkol" nikov: osnovy teorii i metodiki razvitiya. Moskva. Terra idmanı. 2000. 192 s.

4. Merzlikin A.S. Osobennosti vliyaniya fizicheskih uprazhnenij razlichnoj napravlennosti na dvigatel "no koordinacionnye sposobnosti zhenshchin vtorogo perioda zrelogo vozrasta: dis. ... kand. ped. nauk. Москва. 2001. 236 s.

5. Kuramşin Y.F. Teoriya i metodika fizicheskoj kul "tury: ucheb. dlya stud. vyssh. ucheb. zavedenij. Moskva. Sov. sport. 2003. Ill. 463 s.

6. Pavlova E.V. Sovershenstvovanie sistemy sportivnogo otbora v hudozhestvennoj gimnastike na osnove pokazatelej razvitiya koordinacionnyh sposobnostej: dis. ... cand. ped. Elm. Surqut. 2008. 145 s.

7. Kraidgan O. Vospitanie koordinacionnyh sposobnostej u devochek 6-7 let na ehtape nachal "noj sportivnoj podgotovki v hudozhestvennoj gimnastike: dis. ... d-ra ped. nauk. Kişinyov. 2011. 214 s.

8. Bernstein N.A. O lovkosti i ee razvitii. Moskva. Bədən tərbiyəsi və idman. 1991. Səh. 17-54.

9. Rumba O.G. Znachenie kachestva raboty stupnej nog sportsmenok v hudozhestvennoj gimnastike // Strategiya razvitiya idmana dlya vsekh və zakonodatel "nıx osnov fizicheskoj kul" tury i sporta v stranah SNG. - MDB ölkələrində hamı üçün idmanın inkişafı strategiyası və bədən tərbiyəsi və idmanın qanunvericilik əsasları. Təcrübəçi. alim. konqres. Kişinyov. Valinex SA. 2008. Səh. 367-370.

10. Lyax V.İ. Koordinacionnye sposobnosti şkol "nikov. Minsk. Polymya. 1989. S. 27.

11. Arxipova U.A. Bazovaya podgotovka yunıx gimnastok v uprazhneniyah s predmetami: dis. ... cand. ped. Elm. SPb. 1998. 169 s.

12. Kraidgan O. Op. sit.

13.E.V. Beklemisheva Struktura broskovyh dejstvij s myahom v hudozhestvennoj gimnastike və metodika ih sovershenstvovaniya: dis. ... cand. ped. Elm. Moskva. 2002. 203 s.

14. Karpenko L.A. (red.). Hudozhestvennaya gimnastika: ucheb / L. A. Karpenkonun baş redaktorluğu ilə. Moskva. AFR-nin nəşriyyatı. 2003. 382 s.

15. Kraidgan O. Op. sit.

16. Karpenko L.A. (red.). Op. sit.

17. Nikolaeva E.S. Razvitie koordinacionnyh sposobnostej kak uslovie ehffektivnogo obucheniya devochek 5-7 let uprazhneniyam s predmetami v hudozhestvennoj gimnastike: dis. ... cand. ped. Elm. Belqorod. 2006. 153 s.

18.E.N. Artyomova. Individualizaciya trenirovochnogo processa gimnastok 10-11 let v uprazhneniyah na brevne na ehtape uglublennoj ixtisas: dis. ... cand. ped. Elm. Belqorod. 2009. S. 56.

19. Stambolova N.B. Psixologiya sportivnoj kar "ery: dis. ... d-ra psihol. nauk. SPb. 1999. 417 s.

20. Vorobyov S.V. Individualizaciya trenirovochnogo processa lyzhnikov gonshchikov 12-13 let na ehtape nachal "noj sportivnoj specializacii: dis. ... kand. ped. nauk. Kolomna. 2004. 133 s.

21. Kvaşuk P.V. Differencirovannyj podhod k postroeniyu trenirovochnogo processa yunıh sportsmenov na ehtapah mnoholetnej podgotovki: dis. ... örtülü. Elm. Moskva. 2003. 226 s.

22. Çibiçik Y.V. Individualizaciya uchebno trenirovochnogo processa yunıx dzyudoistov na nachal "nıx ehtapah podqotovki: dis.... kand. ped. nauk. Çelyabinsk. 2010. 180 s.; və s.

RUSİYA FEDERASİYASININ BƏDƏN TƏRƏBİYYƏ VƏ İDMAN DÖVLƏT KOMİTESİ

DÖVLƏT ALİ İXTİSAS TƏHSİL MÜƏSSİSƏSİ

VOLQOQRAD DÖVLƏT BƏDƏN TƏRBİYYƏSİ AKADEMİYASI

İDMAN İSTİQAMƏTİ, İDMAN RƏQSLERİ VƏ AEROBİKA NƏZƏRİYYƏ VƏ METODOLOGİYASI BÖLÜMƏSİ

Yekun ixtisas işi

İxtisas 022300

“Bədən Tərbiyəsi və İdman”

Musiqili oyunlar və rəqslərdən istifadə etməklə bədii gimnastikada hərəkətlərin ifadəliliyinin və koordinasiyasının tərbiyəsi

Tələbə 502 qrup

ixtisas hazırlığı fakültəsi

SELEDKINA TATYANA YURİEVNA

Elmi rəhbərlər:

Pediatriya elmləri namizədi, dosent Çikalova G.A.

Ph.D. Repnikova E.A.

Volqoqrad - 2005

Giriş

1.5 Xülasə

2.1 Tədqiqatın məqsədləri

2.2 Tədqiqat üsulları

2.3 Tədqiqat təşkilatı

3.2 Musiqili oyunlar və rəqslər vasitəsilə hərəkətlərin ifadəliliyini və koordinasiyasını tərbiyə etmək üsulları

tapıntılar

Tətbiqlər

Giriş

Bədii gimnastika proqramın növlərindən biridir Olimpiya Oyunları idmançıdan təkcə geniş spektrli bacarıq, qabiliyyət və keyfiyyətlər deyil, həm də yüksək dərəcədə motor ifadəliliyinin təzahürü tələb edən kompleks koordinasiya fəaliyyəti ilə (1).

Uyğunluq.Müasir könüllü məşqlər çox mürəkkəbləşdi, bir çox yeni özünəməxsus birləşmələr və elementlər meydana çıxdı. Bu baxımdan, ixtiyari məşqlərin kompozisiyalarında əsas ifadə vasitələrinin şərhi sonsuz müxtəlifdir. İfadəli gimnastika hərəkəti sənətində yüksək məharət idmançının məşqlərin icrası prosesində musiqinin mahiyyətini və emosional məzmununu dəqiq çatdırmaq bacarığında təzahür edir ki, bu da adətən bədii gimnastikada ifadəlilik adlanır (6).

Bədii gimnastika kifayət qədər gənc idman növü olduğundan, bədii gimnastika ilə məşğul olmağa başlayan 6-8 yaşlı qızlarda ifadəliliyin inkişaf etdirilməsi zəruri olur. Ona görə də praktiki olaraq ilk dərslərdən bu keyfiyyəti inkişaf etdirmək lazımdır.

Bununla belə, bu yaşda olan qızlarda hərəkətlərin ifadəliliyinin formalaşması məsələsi kifayət qədər öyrənilməmişdir. Buna əsaslanaraq, psixo-funksional xüsusiyyətlərin öyrənilməsi əsasında tədqiqatlar aparılmışdır.

Tədqiqatın məqsədiifadəliliyin inkişafı üçün bədii gimnastika üzrə dərslərin tədris və təlim prosesində musiqi oyunlarından istifadə metodikasının işlənib hazırlanması idi.

Tədqiqat obyektibədii gimnastika ilə məşğul olan 6-8 yaşlı qızların məşq prosesi idi.

Tədqiqat mövzusu. Musiqili oyunlar vasitəsilə bədii gimnastika ilə məşğul olan 6-8 yaşlı qızların ifadəliliyinin inkişafı.

Tədqiqat hipotezi.İnanırdıq ki, xüsusi seçilmiş musiqili oyunların köməyi ilə bədii gimnastika ilə məşğul olan 6-8 yaşlı qızlarda hərəkətlərin ifadəliliyini daha effektiv inkişaf etdirmək olar.

Elmi yenilik.İlk dəfə olaraq bədii gimnastika ilə məşğul olan 6-8 yaşlı uşaqların ifadəliliyinin inkişaf etdirilməsi vasitəsi kimi musiqi oyunlarından istifadəsinə metodik yanaşmalar işlənib hazırlanmışdır.

Praktik əhəmiyyətibədii gimnastika ilə məşğul olan 6-8 yaşlı uşaqların ifadəliliyinin inkişaf etdirilməsi vasitəsi kimi musiqi oyunlarından istifadəyə metodik yanaşmaların işlənib hazırlanmasında ifadə olunur.

Əldə edilən məlumatlar məşqlərin tərkibini və performans bacarıqlarını təkmilləşdirməkdə məşqçilər və idmançılar üçün bələdçi kimi xidmət edə bilər.

ifadəlilik bədii gimnastika məşqi

Fəsil I. Bədən tərbiyəsi nəzəriyyəsi və praktikasında məsələnin vəziyyəti

1.1 Hərəkətlərin ifadəliliyinin tərifi

Hətta qədim dünyada yaxşı duruş, yeriş və hərəkətlərin plastikliyini inkişaf etdirmək üçün rəqslərdən, musiqi ilə fiziki məşqlərdən istifadə olunurdu. .

Musiqi hərəkəti mədəniyyətinin inkişafına insanın emosional təcrübələri ilə onun jestləri, mimikaları arasında müəyyən əlaqə yaratmağa çalışan Fransua Delsarte sistemi böyük təsir göstərmişdir. Delsarte və onun davamçılarının əsərləri ifadəli hərəkət nəzəriyyəsinin əsasını təşkil etmiş və pantomimanın inkişafına, klassik rəqs, gimnastikada istiqamətlərdən birinin - ritmoplastikanın yaradılması üçün əsas kimi xidmət edir.

Motor bacarıqlarının ifadəliliyi nəzəriyyəsi L.N.-nin əsasını təşkil etdi. Alekseeva. Onun "harmonik gimnastika" sistemində improvizasiya, pantomima və rəqs etüd işinə böyük diqqət yetirilirdi.

Gimnastikaya, hərəkət mədəniyyətinə, ifadəli plastikaya marağın artmasına səbəb olan hadisələr arasında İsadora Dunkanı (42) qeyd etmək olmaz.

Bədii gimnastika məşq və qiymətləndirmə predmeti ifadəli hərəkət sənəti olan azsaylı idman növlərindən biridir. Aşkar gimnastika spesifikliyinə baxmayaraq, "ekspressiv hərəkət" anlayışı psixologiya sahəsinə aiddir. Psixoloji tədqiqatlarda bu termin psixi vəziyyətlərin, xüsusən də emosional vəziyyətlərin üz ifadələrində və ifadələrində xarici ifadəsinə aiddir.

O. Elizarova (12) hərəkətlərin ifadəliliyini fiziki məşqlərin estetik tərəfi ilə əlaqələndirir. Müəllif qeyd edir ki, hərəkətlərin ifadəliliyini təmin etmək üçün onların icrasının yüksək texnikası tələb olunur, yəni. bacarıqların mükəmməl mənimsənilməsi, hərəkətin bütün elementləri avtomatizmə gətirildikdə. Bu, idmançının şüurunun icra texnikasına deyil, ona estetik görüntü verməyə yönəldiyi zaman yüksək dərəcədə mükəmməllik, hərəkətə nəzarət ilə əldə edilir.

İfadəli gimnastika hərəkəti sənətinə yüksək səviyyədə yiyələnmə idmançıların məşqlərin icrası prosesində musiqinin mahiyyətini və emosional məzmununu dəqiq çatdırmaq bacarığında özünü göstərir ki, bu da adətən bədii gimnastikada ifadəlilik adlanır (50).

Lakin müasir könüllü məşqlər, Z.Verbova (6) görə çox mürəkkəbləşdi, bir çox yeni özünəməxsus birləşmələr və elementlər meydana çıxdı. İxtiyari məşqlərin kompozisiyalarında əsas ifadə vasitələrinin (məsələn, tullanmalar, tarazlıqlar, dönmələr, yelləncəklər, dalğalar, əyilmələr) şərhi sonsuz müxtəlifdir. Estrada zənginliyi musiqi parçasından və gimnastın fərdi qabiliyyətlərindən asılıdır. Məhz xoreoqrafiyanın köməyi ilə T.Lisitskayanın fikrincə (26), gimnastikada sənətkarlığın inkişafının əsas və ən çətin vəzifələrindən biri həll olunur - bu, hərəkətlərin ifadəliliyinin tərbiyəsi problemidir. İdmançıların kompozisiyaların daha yaradıcı həllinə can atdıqları bədii gimnastikada ona xüsusilə yüksək tələblər qoyulur ki, bu da xoreoqrafik klassiklərin sabit ifadə vasitələrini bilmədən mümkün deyil.

Tanınmış sənətşünas V.Vanslovun (5) fikrincə, “balet vasitələrinin xoreoqrafik hərəkətlərinin əsas hissəsini emosional ifadəli hərəkətlər və pozalar təşkil edir”.

Bir sıra müəlliflər Kryazh V.V. (23), Verbova Z. (6), Kostrovitskaya V., Pisareva A. (22), Evstratova N.A. (11) emosional təcrübə qabiliyyətinin hələ ifadəli olmadığını göstərir, çünki emosionallığın özünün təzahürü gözəl plastik formada geyinilməlidir. Buna görə də, forma inkişaf etmədikdə, duyğular təcəssümsüz qalır. Hərəkətlərin ifadəliliyi, görünür, "xırda şeylərdə" - yaxşı duruşda, başın gözəl mövqeyində və üz ifadəsində özünü göstərir: başı əymədən, çevirmədən, heç bir pozanın bitmiş görünüşü, ifadəliliyi yoxdur. üz və gözlər duruşları ilhamlandırır. Əllərin düzgün mövqeyini tutmaq bacarığı: gimnastların emosional vəziyyətinin təfərrüatlarını plastikliyi ilə ifadə edərək müxtəlif mövqelər tuturlar. Əllərin köməyi ilə üslubun ən xarakterik xüsusiyyətləri yaradılır, fraqmentin məzmunu təfərrüatlı şəkildə açılır və açılır. Mürəkkəb və sürətli dönüşlərlə əllər "güc" qəbul etmə şərtlərinə tabedir. Buna görə də ekspressivlik yaxşı texnikada, düzgün hərəkət məktəbində özünü göstərən keyfiyyətdir, fırlanma zamanı yaxşı “aplomb” və temp, zəriflik, emosional məzmunun tam aydınlığı ilə böyük amplitudadır (6).

Bədii gimnastika məşqləri qadın orqanizminin anatomik, fizioloji və psixoloji xüsusiyyətləri, onların musiqi müşayiəti ilə yerinə yetirilən yumşaq, hamar, ifadəli hərəkətlərə meyli nəzərə alınmaqla tərtib edilir. Müəyyən edilmişdir ki, digər məşq növlərindən fərqli olaraq, onlar ifaçılığın bütövlük, dinamizm və rəqs xarakteri prinsiplərinə əsaslanır (6,8).

Təlimlərin bütövlüyü birlikdə və ardıcıl olaraq yerinə yetirilən bədənin müxtəlif hissələrinin (simmetrik, biristiqamətli və çoxistiqamətli, asimmetrik) hərəkətlərinin koordinasiyasındadır. Vahid məşqlərə misal olaraq "dalğa" və dalğaya bənzər hərəkətlər, yelləncəklər var.

Dinamizm gimnastın müxtəlif tempə, ritmə, amplituda və musiqi müşayiətinin gücünə uyğun hərəkətlər etmək bacarığındadır.

Məşqlərin rəqs xarakteri onların musiqi müşayiəti ilə yerinə yetirilməsinə görə qazanılır. Və bunun sayəsində onlar emosional yükü ehtiva edir, müşayiət olunan musiqinin xarakterik çalarlarını və ifadə vasitələrini çatdırır (8).

Kulagina görə İ.E. (24), Elizarova O. (12), musiqi və hərəkət - uşağın estetik və əxlaqi tərbiyəsi üçün daha universal bir vasitə adlandırmaq çətindir. Hərəkət musiqinin qavranılmasını və yadda saxlanmasını asanlaşdırır, hərəkəti yadda saxlamağa kömək edir. Bütün bunlar tədricən uşaqlarda ritm hissi, musiqi yaddaşı tərbiyə edir, estetik zövqü inkişaf etdirir.

Musiqi vurğuları bədənin ayrı-ayrı hissələrinin əlavə hərəkətləri ilə vurğulanır. Bunlar başın vurğulanmış ifadəli dönüşləri, gövdənin vurğulanmış yerdəyişməsi və estetik ifadəliliyi quran hərəkətlərə çox vacib nüanslar təqdim edən digər motor vurğuları ola bilər. Motor vurğularında estetik ifadəli performans ölçüsünə riayət etmək çox vacibdir. Musiqi və motor vurğularının ifadəliliyi arasındakı uyğunluq ilə xarakterizə olunur.

Bədii gimnastika məşqlərini öyrənərkən ən vacibi onun musiqi materialı ilə məşqi təşkil edən hərəkətlərin uzlaşdırılmasına nail olmaqdır. Motor aparatları üçün bu məşqlər müxtəlif istiqamətlərdə hərəkəti məşq etməsi baxımından faydalıdır. Xüsusi faydası, məşqi təşkil edən mürəkkəb təsvirlərdə yaradılmış kompozisiyalarda naviqasiya ehtiyacıdır (25).

"Musiqi" və "hərəkət" anlayışlarının ayrılmazlığını nəzərə alaraq, Lisitskaya T.S. (26) müəyyən edilmişdir ki, musiqi əsəri ifadə vasitələrinin seçilməsinə təsir göstərir: mimika elementləri, pantomima, ifadəli rəngləmə, atlamalar, dönmələr, tarazlıqlar, pozalar. Bunu aşağıdakı misallarla göstərmək olar.

Qəhrəmanlıq xarakterli musiqi bir sıra emosional xüsusiyyətlərə səbəb olur. Gimnastların duruşlarında və hərəkətlərində bu, ümumiyyətlə, möhkəm, diqqətli bir görünüşlə uzanmış boyun üzərində qaldırılmış baş ilə ifadə edilir. Qollar gərgin şəkildə uzanır, əllər xəttini davam etdirir. Bütün duruş aktivlik və sabitlik ilə xarakterizə olunur. Fəaliyyət təəssüratı yüksək barmaqlardakı mövqe ilə gücləndirilir.

Müəyyən dərəcədə kədər və narazılıqla sakit, təfəkkürlü əhval-ruhiyyə ilə xarakterizə olunan romantik-lirik xarakterli musiqidə. Əhval-ruhiyyə, ən çox, bir axsaq sallanan əl ilə rahat əllərin vəziyyətində ifadə edilir. İfaçılar bir çox aşağı mövqe tuturlar - oturma, diz çökmə, yarım körpü. Yarım relaksasiya və duruşların passivliyi yalnız bir ayağa güvənərək vurğulanır, digəri isə yarım əyilmiş, rahatdır.

Bravura İspan, Latın Amerikası rəqslərinin təbiəti - ehtiraslı, şən və hətta kəskin - ifaçıları çənələrini irəli itələməyə, başlarını yuxarı qaldırmağa məcbur edir. Görünüş möhkəm və qətiyyətlidir. Əllərin mövqeyi spesifikdir: kəmərdə, budda. Duruşlar aktiv, mütərəqqi, gərgindir.

1.2 Musiqi ifadəliliyinin xüsusiyyətləri

Musiqi ətrafımızdakı reallığı səsli obrazlarda canlandıran, uşaqların estetik tərbiyəsinin ən güclü vasitələrindən biridir. Uşaq bağçalarında və məktəblərdə bədən tərbiyəsi dərslərində musiqidən istifadə hərəkətlərin təbiəti haqqında düzgün təsəvvürlərin yaradılmasına təsir göstərir, məşqlərin icra tərzində ifadəliliyi, dəqiqliyi və fərdiliyi inkişaf etdirir, məzmununu, quruluşunu, ritmini və s. musiqi əsərlərinin xüsusiyyətləri (10,21,28) .

Ziminaya görə A.N. (16), musiqi təkcə hərəkəti müşayiət etmir, həm də onun mahiyyətini müəyyən edir, yəni. Hərəkət yalnız musiqinin müşayiəti ilə və ya musiqi fonunda hərəkət olmamalı, o, aşağıdakılara uyğun olmalıdır:

· Musiqinin təbiəti

· Musiqili ifadə vasitələri

· Musiqi əsərinin forması

Musiqinin təbiətinə qoyulan tələbləri üzə çıxararaq demək lazımdır ki, hər bir musiqi əsərinin özünəməxsus xarakteri var ki, bu da bütün musiqi ifadə vasitələri ilə ifadə olunur. Onlara yiyələnmək məşğul olanlara musiqinin təbiətini hərəkətlərində tam əks etdirməyə imkan verir (8,10).

Buna nail olmaq üçün musiqi müşayiətinin düzgün seçilməsi lazımdır ki, bu da təkcə hərəkətlərin keyfiyyətini yaxşılaşdırmır, həm də onlara xüsusi ifadəlilik verir, buna görə də gimnastika ilə müşayiət olunan musiqi uşaqların emosional vəziyyətinə, hərəkətlərin koordinasiyasının inkişafına təsir göstərməlidir. , müxtəlif yaddaş növləri.

Uşaqlar qavrayışları üçün əlçatan olan musiqini öyrənsələr, dərslərin emosionallığı artacaq. Bunlar uşaq mahnıları olsa daha yaxşı olar. Bununla belə, hər bir halda uşağın fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almaq lazımdır. Əsas odur ki, musiqi ritmik, şən, emosional olmalıdır (8,45).

Musiqi əsərinin ideoloji və emosional məzmunu, Roters T.T. (33), bəstəkar musiqi ifadəliliyinin - melodiya, harmoniya, ritm, tempin köməyi ilə çatdırır. Bütün bu vasitələrin birləşməsi məzmunu bəstəkarın niyyətini əks etdirən musiqi obrazları yaradır.

Yuxarıda qeyd olunan vasitələrdən temp, metroritm, dinamika musiqi və ritmik tərbiyə üçün xüsusi əhəmiyyət kəsb edir.

Temp musiqi parçasının hərəkət sürətidir; metrorhythm - güclü və zəif döyüntülərin təşkili, müxtəlif müddətlərin nisbəti; dinamika - səsin gücü (yüksəkliyi).

Evstratovaya görə N.A. (11), musiqi əsərinin bütün ifadə vasitələri ilə ayrılmaz şəkildə bağlı olan ritm, musiqinin vahid qavrayışı kimi uşağın eşitmə-hərəkət reaksiyasında əks olunur. Ənənəvi olaraq musiqi və ritmik hərəkətlərin əsas məqsədi musiqinin qavranılmasını, onun obrazlarını ifadəli hərəkətlər vasitəsilə aktivləşdirmək, uşaqlarda musiqiyə şüurlu münasibət vərdişlərini aşılamaq, onların musiqi, hərəkət və yaradıcılıq qabiliyyətlərini aşkar etməyə kömək etməkdir.

Bunun üçün musiqinin ifadəlilik vasitələrini bilmək, onları ayırd etməyi və hərəkətləri musiqi ifadəliliyi vasitələri ilə düzgün əlaqələndirməyi bacarmaq, sistemli şəkildə musiqiyə qulaq asmaq lazımdır. Yalnız bu vəziyyətdə gimnastlar onları əzələ hissləri ilə müqayisə edə bilərlər.

Ayrı-ayrı musiqi ifadə vasitələrini vurğulayarkən, bütövlükdə əsərin məzmununu çatdıran bütün kompleksi nəzərə almaq lazımdır. Məsələn, hərəkətlərin gücünü dəyişdirmək üçün tapşırıqlar verərkən elə musiqi seçmək lazımdır ki, musiqi ifadəliliyi vasitəsi ilə təlim üçün zəruri olan müsbət emosional baza yaradılsın. Eyni zamanda, dinamikada dəyişikliklər böyük əhəmiyyət kəsb edir.

Musiqi ifadə vasitələrinə uyğun hərəkətlər öyrədərkən müəyyən ardıcıllığı tövsiyə etmək çətindir. Lakin yadda saxlamaq lazımdır ki, onların hamısını – tempi, metri, ritmi, tembrini bir melodiya birləşdirəcək (48).

1.3 6-8 yaşlı qızların psixofunksional xüsusiyyətləri

Uşağın həyatının ilkin dövrü bütün orqan və sistemlərin intensiv inkişafı ilə xarakterizə olunur. Uşaq müəyyən irsi bioloji xüsusiyyətlərlə, o cümlədən əsas sinir proseslərinin tipoloji xüsusiyyətləri ilə doğulur. Amma bu xüsusiyyətlər yalnız gələcək fiziki inkişaf üçün əsasdır və müəyyən edən amillər uşağın mühiti və tərbiyəsidir (4).

Hələ 19-cu əsrdə pediatriya pediatriyasının banisi S.F. Xotovitski (1847) yazırdı ki, uşaq orqan və toxumaların bir sıra struktur xüsusiyyətlərinə malik tamamilə unikal məxluqdur. Onun bədəni böyüklərin bədənindən fərqlidir və onun əsas fərqi davamlı inkişafdır (20).

Uşağın fiziki inkişafı, bədənin ölçüsünün dəyişməsi, bədənin ayrı-ayrı hissələrinin bir-birinə nisbəti və funksiyaların fəaliyyət səviyyəsində xarici ifadə olunan morfoloji və funksional yenidən qurulmaların mürəkkəb bir prosesidir. uşağın bədəni (13).

5-7 ilə qədər artım templərində artım var - ikinci geri çəkilmə dövrü. İllik bədən artımı bu zaman 7-10 santimetr ola bilər (13).

Klyuev M.E. (20), 7 yaşa qədər kas-iskelet sisteminin inkişafı tamamlanmamışdır. Skeletin 206 sümüyünün hər biri forma, ölçü və dəyişməyə məruz qalır daxili quruluş. Skeletin ossifikasiyası prosesi davam edir, sümüklər böyük gücə malik olmayan qığırdaq toxuması ilə zəngindir və əyriliyə asanlıqla meyllidir.

Uşağın motor fəaliyyəti öz xüsusiyyətlərinə malikdir və beyin qabığının funksiyası ilə əlaqələndirilir. Müəyyən edilmişdir ki, baş beyin qabığının hərəkətlərin inkişafında oynadığı rol nə qədər böyükdürsə, onların inkişaf dövrü bir o qədər uzun olur və yetkin orqanizmin hərəkətləri bir o qədər mürəkkəb və müxtəlifdir. Uşaq əvvəlcə daha yüksək analizatorları işlətməyə başlayır, sonra isə kompleks koordinasiya tələb edən kompleks hərəkət hərəkətləri inkişaf etdirir. Bu nümunə hərəkətlərin müəyyən ardıcıllıqla inkişafını tələb edir (14).

Hərəkətlərin təkmilləşdirilməsi uzun illər davam edir və müvafiq tənzimləyici əlaqələrin formalaşması ilə bağlıdır, hərəkətlərin təkrarlanmasından asılıdır, yəni. -dan motor təhsili, və ya məşq.

Uşaqların yaşının artması ilə hərəkətlərin dəqiqliyi və sürətinin artması L.E. Lubomirski (1974, 1979). İzləmə-nəzarət tipli hərəkətlərin öyrənilməsi nümunəsindən istifadə edərək, müəllif göstərir ki, 7-8 yaşlı uşaqlar siqnal izləmək taktikasına əməl edirlər, tənzimləyici hərəkətlərdə gecikməni açıq şəkildə göstərirlər.

L.E.-yə görə, hərəkətlərin başlanğıcının proqramlaşdırılmasını təmin edən funksiyada əhəmiyyətli bir təkmilləşdirmə baş verir. Lubomirsky (1974), 7-8 yaşdan 11-12 yaşa qədər (38).

Uşaqlarda ürəyin fəaliyyətinin sinir tənzimlənməsi hələ də qeyri-kamildir. Ürək sancmalarının tezliyində və gücündə nizamsızlıq hətta istirahətdə də müşahidə olunur. Fiziki gərginlik zamanı ürək əzələsi tez yorulur, buna görə də məşq zamanı məşqlər şaxələndirilməlidir. Uşaqlarda qan təzyiqi böyüklərdən daha aşağıdır və 73 ilə 76 mm arasında dəyişir. rt. İncəsənət. Fiziki məşq əla kardio məşqdir. damar sistemi: ürək fəaliyyətinin tənzimlənməsi yaxşılaşır, ürəyin işi daha qənaətcil olur.

Əhəmiyyətli bir fakt ondan ibarətdir ki, 7 yaşa qədər məktəb yaşına qədər eşitmə analizatorunun anatomik quruluşu və fizioloji funksiyaları uşaqlara sistemli şəkildə musiqi öyrətmək üçün kifayət qədər formalaşmış hesab edilə bilər (40).

1.4 Tədris və təlim prosesində oyun metodunun tətbiqi

Oyun uşağın fəaliyyətinin əsas formalarından biridir. Uşaqların həyatında xüsusilə mühüm yer tutur. Oyun anlayışı çox müxtəlif hadisələri əhatə edir: cingiltili körpənin ən sadə hərəkətlərindən tutmuş idman oyunlarına qədər.

Musiqi-motor məşqlərinin əksəriyyəti uşaqlar üçün başa düşülən məzmuna malikdir (oyunun təsviri), musiqinin təsirini artırır, aydınlaşdırır, dərinləşdirir. Müəllimin izahı ilə dəstəklənən oyun obrazı uşaqların təxəyyülünü oyadır və istiqamətləndirir, onların hərəkətlərini onlara yaxın və maraqlı məzmunla doldurur, musiqini daha aydın və başa düşülən edir (11).

Oyun məktəbəqədər uşaqların əsas fəaliyyətidir. Uşaq inkişaf etdikcə oyunların özü və zehni inkişafdakı rolu dəyişir. Oyunlar uşaqların ümumi motor fəaliyyətini inkişaf etdirir, idrak fəaliyyətini təşviq edir (43).

Anikeeva N.P.-ə görə oyunun mahiyyəti. (2) burada vacib olan nəticə deyil, oyun hərəkətləri ilə əlaqəli təcrübə prosesidir. Uşağın oynadığı vəziyyətlər xəyali olsa da, yaşadığı hisslər realdır.

Dərslər oynaq şəkildə keçirilirsə, uşaqlar motor tapşırıqlarını daha asan qavrayır və xatırlayırlar. Onlar məşqləri eşitmə və motor analizatorları vasitəsilə qavrayır və liderdən sonra təkrar edərək hərəkətləri təkrarlayırlar. Beləliklə, yaddaşın eşitmə, hərəkət və vizual növlərinin təkmilləşdirilməsi üçün ilkin şərtlər mövcuddur (41).

Müşahidələr göstərir ki, kiçik yaşlı uşaqların oynamağa başlaması üçün sadəcə bəzi hərəkətləri təkrarlaya bilmək kifayət deyil, uşaqlarda süjet oyuncağının təmsil etdiyi xarakterə müəyyən emosional münasibət formalaşdırmaq lazımdır.

Başqa heç bir fəaliyyətdə uşaq müstəqil olaraq oyunda olduğu kimi bu qədər əzmkarlıq, məqsədyönlülük, yorulmazlıq nümayiş etdirmir. O, ruhunun bütün “məsamələrini” açaraq özünü bütünlüklə yaxşı oyuna həsr edir.

Oyunların uşaqlara böyük tərbiyəvi təsiri haqqında N.K. Kruzhskaya: "...Uşaqlar təkcə məktəbdə deyil, həm də ... və oyun prosesində özlərini təşkil etməyi öyrənirlər, həyatı tanımağı öyrənirlər" (7).

Fomina N.A.-ya görə oyun fəaliyyətinin digər son dərəcə vacib üstünlüyü. (46), onun motivasiyasının daxili təbiətidir ki, bu da uşaqların yaradıcılıq qabiliyyətlərinin inkişafına kömək edir. Uşaqlar oyunun özündən zövq aldığı üçün oynayırlar. Uşaqlarda orijinal təfəkkürün inkişafı baxımından oyunun dəyərini aydın dərk etmiş pedaqoqlar uşaqların oyuna təbii ehtiyacından və bununla bağlı yüksək motivasiyadan istifadə edərək tədricən uşaqları oyun fəaliyyətinin daha mürəkkəb və yaradıcı formalarına cəlb edə bilərlər. Buna görə də, müvafiq təşkilatla oyun məktəbəqədər uşağın hərəkətlərinin inkişafı və təkmilləşdirilməsi üçün əlverişli şərait yaradır. Mürəkkəb motor bacarıqları uşaq tərəfindən oyunda deyil, birbaşa tədris yolu ilə əldə edilir, lakin oyun onların daha da təkmilləşdirilməsi üçün şərait yaradır.

Bu onunla bağlıdır ki, oyunda hərəkətlər özləri müəyyən nəticələrə nail olmaq vasitəsindən uşağın oyun fəaliyyətinin müstəqil məqsədinə çevrilir və bununla da onun şüurunun subyektinə çevrilirlər. Müəyyən bir rol alaraq, uşaq şüurlu olaraq müəyyən bir xarakterə xas olan müəyyən hərəkətləri canlandırmağa çalışır, bu hərəkətləri qəsdən çatdırır (29).

Lakin Stepanenkova E.Ya. (37) göstərir ki, hərəkətin gözəlliyi mükəmməl fiziki nəzarətdə təzahür edir ki, bu da bədənə məkan və zamana hakim olmağa imkan verir. Oynayaraq uşaq təbii hərəkət ehtiyacını ödəyir. Məlumdur ki, ehtiyac ödənildikdə sərbəst təxəyyül gücü inkişaf edə bilər. Şiller F. haqlı olaraq yazırdı: “Əşyaların reallığı onların işidir, əşyaların zahiri görünüşü insanın işidir və ruh zahiri görkəmdən həzz alaraq, dərk etdiyinə deyil, təkrar istehsal etdiyinə sevinir”.

Xüsusilə musiqili oyunlara gəlincə, qeyd etmək lazımdır ki, uşaqlar bu və ya digər oyun obrazını yaradaraq musiqidə eşidirlər və hərəkət zamanı müxtəlif hissləri çatdırırlar. Beləliklə, onlar əsərin emosional əhval-ruhiyyəsini incə hiss etməyi öyrənirlər. Hərəkətdə olan musiqi əsərinin başlanğıcını və sonunu qeyd etmək, melodiyanın ritmik nümunəsini vurğulamaq, musiqi ifadə vasitələrini reallaşdırmaq bacarığı uşaqlara kömək edir (3).

Uşağın oyunu bir çox tədqiqatçıları cəlb etdi. Uşağı oyun prosesində öyrənərək, oyunun yaranması və uşağın həyatındakı əhəmiyyəti ilə bağlı suallara cavab verməyə çalışdılar.

Oyun fəaliyyətinin inkişafı onlar tərəfindən daxili bioloji xassələrin özünü aşkara çıxarma prosesi, insanların həyat və əməyinin təsirindən kənar orqanizmin daxili enerjisinin fəaliyyəti kimi baxılırdı.

Mütərəqqi pedaqogikanın nümayəndələri oyun nəzəriyyəsi məsələsinə fərqli yanaşırdılar. Ushinsky K.D. Uşağı yaradıcı işə, fəaliyyətə, həyata hazırlayan oyunun böyük tərbiyəvi əhəmiyyətini dəfələrlə qeyd etmişdir. O qeyd edirdi ki, oyunda uşaq təkcə həzz almağa deyil, həm də ciddi fəaliyyətlərə can atır, oyun uşaq üçün təkcə fiziki tələbatları deyil, həm də onun mənəvi tələbatlarını ödəyən praktik fəaliyyət dünyasıdır (32).

1.5 Xülasə

6-8 yaşlı uşaqların yuxarıda göstərilən xüsusiyyətləri, həmçinin oyun metodundan və müxtəlif musiqi oyunlarından istifadənin açıqlanması gənc gimnastların ifadəliliyini inkişaf etdirmək üçün xüsusi seçilmiş musiqi oyunlarından istifadənin mümkünlüyünü deməyə əsas verir.

Yuxarıda deyilənlərə əsaslanaraq belə nəticəyə gəlmək olar ki, bədii gimnastika ilə məşğul olan bu yaşda olan qızlarda artıq ilk dərslərdən etibarən idmançıların fiziki və texniki hazırlığını yaxşılaşdırmağa yönəlmiş təkcə fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirməklə yanaşı, onların fiziki və texniki hazırlığına da diqqət yetirmək lazımdır. hərəkətlərin ifadəliliyinin inkişafı.

II fəsil. Tapşırıqlar, metodlar və tədqiqatın təşkili

Tədqiqatın məqsədi 6-7, 8-9 yaşlı uşaqlarda ifadəliliyin və hərəkətlərin koordinasiyasının inkişafı üçün bədii gimnastika üzrə təlim məşğələsində musiqili oyun və rəqslərdən istifadə metodikasının işlənib hazırlanmasıdır.

2.1 Tədqiqatın məqsədləri

İşin məqsədinə uyğun olaraq, tədqiqat zamanı aşağıdakı vəzifələr həll edilmişdir:

Hərəkətlərin ifadəliliyini və koordinasiyasını inkişaf etdirmək üçün vasitələri müəyyənləşdirin.

Bədii gimnastika ilə məşğul olan 6-7, 8-9 yaşlı uşaqlarda hərəkətlərin ifadəliliyinin və koordinasiyasının inkişafı üçün musiqi oyunlarından və rəqslərdən istifadə metodikasını hazırlamaq.

Pedaqoji eksperimentdə hazırlanmış metodologiyanın effektivliyini yoxlayın.

2.2 Tədqiqat üsulları

Tapşırıqları həll etmək üçün aşağıdakı tədqiqat metodlarından istifadə edilmişdir:

Elmi-metodiki ədəbiyyatın nəzəri təhlili və ümumiləşdirilməsi.

Pedaqoji test.

Pedaqoji eksperiment (iki qrupun müqayisəsi).

Riyazi statistika metodu.

2.2.1 Elmi-metodiki ədəbiyyatın nəzəri təhlili və ümumiləşdirilməsi

Tədqiq olunan problemin ədəbiyyatda vəziyyəti ilə tanış olmaq üçün ədəbi mənbələrin (məqalələr, avtoreferatlar, tədris və tədris vəsaitləri) tədqiqi və təhlili aparılmışdır. Bədən tərbiyəsi və idman praktikasında hərəkətlərin ifadəliliyinin inkişafı üçün oyun metodunun tətbiqinin məzmunu və strukturu nəzərə alınmaqla ədəbiyyat məlumatları təhlil edilmişdir; 8-9 yaşlı uşaqlarda hərəkət koordinasiyasının inkişafı xüsusiyyətləri; bədii gimnastikada hərəkətlərin ifadəliliyinin və koordinasiyasının artırılmasının mövcud üsulları təhlil edilmişdir; 6-7, 8-9 yaşlı qızların psixofunksional xüsusiyyətləri öyrənilmişdir.

Ümumilikdə 63 ədəbi mənbə tədqiq edilmişdir.

2.2.2 Pedaqoji sınaq

Bədii gimnastika ilə məşğul olan 6-8 yaşlı qızlarda ifadəlilik və koordinasiyanın inkişafını təhlil etmək üçün 1 ilə 5 bal arasında olan nəzarət məşqləri aparıldı:

b - əlaqələndirilmiş hərəkətlər (əla)

b. - həmişə əlaqələndirilməmiş hərəkətlər (yaxşı)

b. - qismən əlaqələndirilmiş hərəkətlər (qeyri-kafi və ya qənaətbəxş)

b. - Demək olar ki, heç bir razılaşdırılmış fəaliyyət (zəif və ya qeyri-qənaətbəxş)

b. - razılaşdırılmış fəaliyyətin tam olmaması.

TESTLƏR, hərəkətlərin ifadəliliyinin göstəricilərini müəyyən edən:

· Dürüstlük

1 test. 10 saniyə ərzində əl dalğası həyata keçirilir (qollar yanlara).

Test. Dalğa bədən arxası ilə 3 dəfə həyata keçirilir.

· Dinamizm

3 test. Musiqili müşayiət 2/4 (sürətli temp) aktivdir. 32 sayma üçün hər sayma atlamalar həyata keçirilir.

test. 3/4 (yavaş temp) musiqi müşayiəti altında ayaq barmaqda (sağda, solda) güclü vuruşa (vurğu) gətirilir.

· rəqs xarakteri

3 musiqi parçası daxildir, qızlar heyvanlar aləmindən musiqinin təbiətinə uyğun birini təsvir etməlidirlər:

test. qaraçı melodiyaları;

test. Lark;

test. Oyuncaq ayı.

TESTLƏR, musiqi ifadəliliyinin göstəricilərini müəyyən edən:

· Dinamikalar

10 test. Sakit və yüksək səsin olduğu musiqi müşayiəti altında, müvafiq olaraq, yarım çömbəlməkdə ayaq barmaqları üzərində yerimək və ikiyə tullanmaq həyata keçirilir.

· Metroritm

11 test. 2/4 musiqi müşayiəti ilə uşaqlar güclü döyüntüdə, sonra isə zəif vuruşda hər biri 16 hesabla əl çalmağa dəvət olunur.

test. Güclü ritmdə 3/4 musiqi müşayiəti üçün iki zəif vuruşa ayaq basıb əl çalmaq lazımdır. Tapşırıq meydanda tamamlanır.

TESTLƏR,hərəkətlərin koordinasiyasının inkişafının müəyyən edilməsi.

· Koordinasiya

13 test. Hərəkətdə tarazlığı saxlamaq qabiliyyəti (dinamik tarazlıq) skamyadan (dar rels) keçmək üçün lazım olan vaxtla müəyyən edilməlidir. Skamyanın uzunluğu 4 metr, çubuğun eni 8 santimetr, hündürlüyü 20 santimetrdir. Uşaqlar skamyanın sonuna özləri üçün əlverişli şəkildə çatmalı və istədikləri kimi enməli və ya tullanmalıdırlar. Tapşırıq üç dəfə yerinə yetirilir. Vaxt saniyəölçən ilə müəyyən edilir. Edilən cəhdlərin orta nəticəsi nəzərə alınır (s.)

test. Dayanarkən tarazlığı qorumaq qabiliyyəti (statik tarazlıq) dəyişdirilmiş Romberq testi ilə qiymətləndirilir. Təcrübəçi hər iki ayağı ilə 5 sm enində və 6 sm hündürlüyündə barmaq üzərində dayanmalıdır ki, barmaq arxada olsun. duran ayaqön ayağın dabanına yaxından bitişik, əlləri aşağı, uşağın baxışları sabitdir. Səhv və tapşırığın dayandırılması ən azı bir ayaqla yerindən kənara çıxmaq, dönmək, addımlamaq, daban və ya barmağı xəttdən dəyişdirmək hesab olunur (s.)

Qeyd:8, 9 test - temp, performansın xarakteri dinamiklik göstəriciləri və hərəkətlərin ifadəliliyinin rəqs xarakteri ilə müəyyən edilir, buna görə də onlar avtomatik olaraq ötürülür.

Ekspressivliyin və koordinasiyanın öyrənilməsinin nəticələrinin qiymətləndirilməsi hər bir nəzarət tapşırığı üçün ballar təyin etməklə həyata keçirilmişdir.

2.2.3 Pedaqoji eksperiment

Pedaqoji eksperimentin təşkili ümumi qəbul edilmiş tələblərə (şəraitlərin təmizliyi, kifayət qədər nümunə) uyğun olaraq işçi fərziyyəni sübut etmək üçün həyata keçirilmişdir.

Bunun üçün pedaqoji sınaqlar keçirilmiş, bədii gimnastika dərslərində 2003-cü ilin oktyabr ayında və 2004-cü ilin noyabr-dekabr aylarında bir ay müddətində eksperiment keçirilmiş, musiqili oyunlar və rəqslər hazırlanaraq tədris-tədris prosesinə tətbiq edilmişdir.

Təcrübənin əsas məqsədi təlim məşğələsində ifadəliliyi və koordinasiyanı inkişaf etdirmək üçün musiqili oyun və rəqslərdən istifadə metodunun effektivliyini yoxlamaq idi.

Təcrübədə bədii gimnastika ilə məşğul olan 6-7, 8-9 yaşlı 20 qız iştirak edib. Təcrübə əsasında aparılmışdır idman zalı DK "Oktyabrın 40 illiyi" iki mərhələdə.

1-ci mərhələdə 6-7 yaşlı uşaqlarda musiqili oyunlardan istifadənin hərəkətlərin ifadəliliyinin inkişafına təsiri öyrənilmişdir.

Bu təcrübə sinifdə musiqili oyun və rəqslərdən istifadə etməklə hərəkətlərin ifadəliliyinin, musiqi ifadəliliyinin, eksperimental və nəzarət qruplarının hərəkətlərinin əlaqələndirilməsinin müqayisəsi yolu ilə həyata keçirilmişdir.

Hər iki qrupun homojenliyi aşağıdakı göstəricilərlə müəyyən edilmişdir: subyektlərin yaşı, fiziki inkişaf səviyyəsi və motor hazırlığı.

2.2.3 Riyazi statistikanın üsulları

Tədqiqat zamanı əldə edilən məlumatların emalı riyazi və statistik metodlardan istifadə etməklə aparılıb və arifmetik ortanın hesablanmasından ibarət olub ( ?), standart sapma ( ?), arifmetik ortanın standart xətası (mX).

Normal paylama ilə, seçmə orta hesab dəyərlərindəki fərqlərin əhəmiyyəti Student t-testindən istifadə edərək müəyyən edilmişdir. (on beş)

Fərqlər p-də statistik cəhətdən əhəmiyyətli hesab edildi<0,05, что является надежным уровнем значимости в педагогических исследованиях.

Bu göstəricilərin hesablanması standart üsullara uyğun olaraq bir PC istifadə edərək həyata keçirilir.

2.3 Tədqiqat təşkilatı

Tədqiqatlar “40 il Oktyabr” istirahət mərkəzindəki 2 saylı SDUŞOR Olimpiya Ehtiyatları Uşaq və Gənclər İdman Məktəbinin bazasında, ibtidai hazırlıq qrupunda (NP) 6-7 yaşlı qızlarla aparılıb. ), 8-9 yaş bədii gimnastika ilə məşğul olan ixtisaslaşdırılmış hazırlıq qrupunda.

Tədqiqatlar 2003-cü ilin oktyabrında, eləcə də 2004-cü ilin noyabrından dekabr ayına kimi məşqçilik təcrübəsi dövründə aparılmışdır.

III fəsil. Tədqiqat nəticələri və müzakirə

3.1 Bədii gimnastika ilə məşğul olan 6-8 yaşlı qızların hərəkətlərinin ifadəlilik göstəricilərinin təhlili

Araşdırmalarımızda gənc gimnastların ifadəlilik səviyyəsi aşağıdakı göstəricilərə görə qiymətləndirilmişdir: dinamizm, bütövlük, rəqs xarakteri, temp, metro-ritm, xarakter, dinamika. Hər bir göstəricinin ölçülməsinin metodologiyası və təşkili II fəsildə ətraflı təsvir edilmişdir. .

2 uşaq qrupu yaradıldı: nəzarət və eksperimental. Hər qrupda tələbələrin sayı 10 nəfər idi.

Hər iki qrupun tədqiq edilmiş ifadəlilik göstəriciləri üçün ilkin sınaqların nəticələri Cədvəl 1-də (Əlavə 1) və qrafik olaraq Şəkil 1-də təsvir edilmişdir.

Şəkil 1. Nəzarət və eksperimental qruplarda uşaqların ilkin sınaqlarının ifadəliliyinin orta göstəriciləri, (bal).

Beləliklə, eksperimental qrupda ifadəlilik baxımından aşağıdakı orta qiymətlər qeydə alınıb: bütövlük 3,3±0,26 və 2,7±0,23, dinamizm 3,2±0,33 və 3,4±0,4, rəqs xarakteri 3,4±0,22, 3,1±0,18 və 3,4±0,16, dinamika 3,5±0,22, metroritm 4,0±0,26 və 3,2±0,39.

Nəzarət qrupundakı uşaqları sınamaq nümunəsi demək olar ki, eyni görünür. Belə ki, bütövlük göstəriciləri 3,2±0,25 və 2,9±0,23, dinamizm 3,4±0,26 və 3,3±0,15, rəqs xarakteri 3,5±0,17, 3, 1 ±0,18 və 3,3 ±0,15, dinamika ± 0,25 və 2,9±0,15 metr, dinamika ± 0,25 m, 3,3 ± 0,15 olmuşdur. və 3,4 ±0,22. Bizim tərəfimizdən aşkar edilən fərqlər statistik əhəmiyyət kəsb etmir (p>0,05).

Beləliklə, əldə edilən məlumatların təhlili nəzarət və eksperimental qruplardakı uşaqların homojenliyini göstərir. Eyni zamanda, onların ifadəliliyinin inkişaf səviyyəsi orta səviyyədə qiymətləndirilir.

.2 Musiqili oyunlar və rəqslər vasitəsilə hərəkətlərin ifadəliliyini və koordinasiyasını inkişaf etdirmə üsulları

Metodiki və elmi ədəbiyyatın təhlili göstərir ki, bədii gimnastika mürəkkəb koordinasiya fəaliyyətinə malik idman növlərindən biridir, idmançılardan təkcə geniş bacarıq, qabiliyyət və keyfiyyətlər deyil, həm də yüksək ifadəlilik və hərəkətlərin koordinasiyası tələb olunur.

Bu problemə toxunan mövcud əsərlərdə əsasən artıq yüksək səviyyəli gimnastlar nəzərdə tutulur. Buna əsaslanaraq, bədii gimnastika ilə məşğul olan 6-7, 8-9 yaşlı uşaqlarda xüsusi seçilmiş musiqili oyunlar və rəqslər vasitəsilə hərəkətlərin ifadəliliyinin və koordinasiyasının inkişafı metodologiyasını işləyib hazırlamışıq. idmançıların hazırlanması mərhələləri. Metodologiya siniflərin qurulmasının əsas prinsipləri nəzərə alınmaqla hazırlanmışdır. (səkkiz)

Hazırlanmış metodologiyaya uyğun olaraq sinif otağında ilkin təlim mərhələsində aşağıdakı vəzifələri həll etməli idi:

Musiqi oyunları öyrənin

Musiqi ifadəsini inkişaf etdirin

Hərəkətlərin ifadəliliyini inkişaf etdirin

Bədii gimnastika məşğələləri ümumi qəbul edilmiş sxem üzrə qurulur və hazırlıq, əsas və yekun hissələrdən ibarətdir.

1-ci mərhələdə musiqili oyunlar hər qrupda 10 oyun olmaqla 2 qrupa bölünüb. Birinci qrupa motor ifadəliliyinin inkişafına yönəlmiş oyunlar ("Dəniz və çay", "Ağıllı olun", "Tələbələr və heyvanlar", "Qapı", "Bayraqlarınıza", "Melodiyanı xatırla", "Əvvəl kim idi? "," Estafet yarışı", "Karusel", "Hansı alətin səsləndiyini tap") (Əlavə 4), ikinci qrup - musiqi ifadəliliyini inkişaf etdirməyə yönəlmiş oyunlar ("Qar adamları və qar dənələri", "Üç ayı", "Dovşan və dovşanlar" ayı" , " Bir dairə və ya xətt keçir", "Dairə və dairələr", "İlan", "Topu bir dairədə ötürmək", "Ağıllı ol!", "Gülməli karusel", "Tələ") (Əlavə 5).

Məşğul olanların fəaliyyətini əlavə həvəsləndirmək, qızları yeni elementləri öyrənməyə hazırlamaq, onlara çox səy göstərmədən bu elementləri mənimsəməyə imkan yaratmaq, gələcək işlərə marağı artırmaq məqsədi ilə birinci qrup oyunlar dərslərin əsas hissəsinə daxil edilmişdir.

İkinci qrup oyunlar dərslərin yekun hissəsində istifadə edilmişdir, çünki belə oyunlar çox səy tələb etmir və olur yaxşı çarədir dərsdən sonra uşaqlarda stressi aradan qaldırır, həmçinin tapşırıqları həll etməyə imkan verir.

6-7 yaşlı uşaqlar üçün dərslər həftədə 3 dəfə keçirilir, onların hər birinə hər qrupdan 2 oyun daxildir.

Oyunlar motor və musiqi ifadəliliyinin inkişaf göstəriciləri nəzərə alınmaqla növbələşdi, onların müddəti məzmunla müəyyən edildi.

Hazırlanmış metodologiyaya uyğun olaraq sinifdə təlimin 2-ci mərhələsində aşağıdakı vəzifələri həll etməli idi:

öyrənmək musiqili rəqslər

Hərəkətlərin musiqi ifadəliliyini və ifadəliliyini inkişaf etdirin

Hərəkət koordinasiyasını inkişaf etdirin

İxtisaslaşdırılmış təlimin 2-ci mərhələsində 8-9 yaşlı uşaqlarda psixofunksional dəyişikliklər və əsas fəaliyyət növü (tədris) nəzərə alınmaqla, ekspressivliyin və hərəkətlərin koordinasiyasının inkişafı üçün əsas vasitə kimi məşhur cizgi filmləri əsasında uşaq rəqslərindən istifadə edilmişdir.

İxtisaslaşdırılmış təlim mərhələsi üçün müxtəlif mürəkkəblik və intensivlik dərəcələrində 8 rəqs seçilmişdir.

Ümumi qəbul edilmiş istiləşmə ilə yanaşı, hazırlıq hissəsinin sonunda bədəni istiləşdirməyə yönəlmiş atlamalar, qaçış məşqləri, atlamalardan (3-5 hərəkət) ibarət sadə rəqslər daxil edildi (Papuans, qardaş Louis). Hər rəqs dayanmadan 2-4 dəfə ifa olunurdu.

Əsas hissənin sonunda aktiv istirahət kimi, yorğunluğu aradan qaldırmaq və diqqəti monoton işdən yayındırmaq üçün daha uzun, texnika baxımından daha mürəkkəb, o cümlədən daha çox addımlar, əllərin və ayaqların mürəkkəb koordinasiyası ilə xarakterik rəqslər. müəyyən bir mövzuda (Latın Amerikası, cinayət romanı).

8-9 yaşlı uşaqlar üçün dərslər həftədə 5 dəfə keçirilir, onların hər birinə musiqili rəqslər daxildir.

Dərslərin ilk həftəsində rəqslər ardıcıllıqla öyrənildi, sonra tam kompozisiya kimi ifa olundu.

Həftənin sonunda dərsin yekun hissəsində hazırladığımız metodikanın effektivliyini artırmaq məqsədilə gimnastlara cizgi filmlərindən, nağıllardan musiqiyə (müddəti 20-30 saniyə) kompozisiya bəstələmələri tapşırıldı. , hərəkatların birlikləri yaratmaq üçün.

Beləliklə, bədii gimnastika üzrə təlim proqramlarının məzmununa xüsusi seçilmiş musiqili oyun və rəqslərin daxil edilməsini məqsədəuyğun hesab edirik.

3.3 Pedaqoji eksperimentin nəticələrinin təhlili

Pedaqoji eksperimentdə məqsəd xüsusi seçilmiş musiqili oyunlar və rəqslər vasitəsilə gənc idmançılar arasında ifadəliliyin və koordinasiyanın inkişafı üçün hazırlanmış metodikanın effektivliyini yoxlamaq idi.

Uşaqlardan ibarət nəzarət qrupu ənənəvi proqram üzrə, eksperimental qrupda dərslər bizim hazırladığımız metodika əsasında aparılıb.

Araşdırmamız üçün motor ifadəliliyinin göstəriciləri götürülmüşdür: bütövlük, dinamizm, rəqs xarakteri; musiqi ifadəliliyi: temp, dinamika, xarakter, metro ritmi (9, 16).

Eksperimental qrupun sınaqdan əvvəl və sonra sınaq nəticələri Cədvəl 2 (Əlavə 2) və Şəkil 2-də qrafik olaraq təsvir edilmişdir.

Şəkil 2. Təcrübə qrupunun gənc gimnastlarının pedaqoji eksperimentdən əvvəl və sonra ifadəliliyinin orta göstəriciləri, (bal).

Əfsanə: 1,2-bütövlük; 3,4-dinamik; 5,6,7-rəqs xarakteri; 8,9 temperatur; 10-dinamikası; 11.12-metroritm.

Nəzarət qrupu Cədvəl 3-də (Əlavə 3) və qrafik olaraq Şəkil 3-də.

şək.3. Nəzarət qrupunun gənc gimnastlarının eksperimentdən əvvəl və sonra ekspressivliyinin orta göstəriciləri, (bal).

Əfsanə: 1,2-bütövlük; 3,4-dinamik; 5,6,7-rəqs xarakteri; 8,9 temperatur; 10-dinamikası; 11.12-metroritm.

Pedaqoji eksperimentin nəticələri göstərir ki, həm eksperimental, həm də nəzarət qruplarının qızlarında bir aylıq dərslərdən sonra öyrənilən göstəricilərdə dəyişikliklər baş verib. Bununla belə, eksperimental qrupun qızlarında tədqiq olunan parametrlərdə dəyişikliklər nəzarət qrupunun qızlarına nisbətən daha aydın görünür və statistik cəhətdən əhəmiyyətlidir (p).<0,05).

Eksperimental qrupda aşağıdakı göstəricilərdə əhəmiyyətli artım aşkar edilmişdir. Belə ki, hərəkətlərin tamlığı orta hesabla 30,3% və 33,3%, dinamizm 28,1% və 32,3%, rəqs xarakteri 26,4%, 35,5% və 32,3%, temp 28,1% və 32,3%, dinamika 37,1% artıb. %, metro ritmi - 22,5% və 31,2%.

Dərslərin ənənəvi üsulla aparıldığı nəzarət qrupunda ifadəlilik göstəricilərində də artım müşahidə edildi, lakin daha az ifadə edildi. Statistik təhlillər baş verən dəyişikliklərin əhəmiyyətli olduğunu aşkar etməmişdir (p>0,05).

Beləliklə, hərəkətlərin tamlığı 3,2±0,25-dən 3,6±0,23-ə və 2,9±0,23-dən 3,3±0,23-ə yüksəlib ki, bu da müvafiq olaraq 12,5% və 13,8% təşkil edib, dinamizm 3,4±0,26-dan 3,5±3,50,5±3,2±0,25-ə yüksəlib. ±0,15-dən 3,4±0,17-yə qədər, bu da 2,9% və 3% təşkil edib; xarakter 3,5±0,17-dən 3,7±0,16-a, 3,1±0,18-dən 3,3±0,17-yə, 3,3±0,15-dən 3,5±0,15-ə yüksəldi, 5,7%, 6,4% və 6%, hərəkətlərin sürəti 3,4±0,26-dan 3,5±0,25-ə və 3,3±0,15-dən 3,4±0,17-yə yüksəlib, bu da faiz ifadəsində müvafiq olaraq 2,9% və 3,03% təşkil edib, dinamika - 3,5-dən 5,7% təşkil edən ±0,23-3,7±0,22, hərəkət sayğacı 3,6±0,22-dən 3,8±0,18-ə və 3,4±0,22-dən 3,6±0,15-ə yüksələrək 5,9% təşkil edib.

Nəzarət qrupunun öyrənilməsinin nəticələrini qiymətləndirərkən qeyd etmək lazımdır ki, 6-8 yaşlı uşaqları olan siniflərdə hazırlığın ilkin mərhələsində yalnız xoreoqrafiyanın əsaslarından istifadə etmək mümkündür. Buna görə də, bu yaşda olan uşaqlarda ifadəliliyin yalnız bu vasitə ilə inkişafı, məsələn, daha yüksək ixtisaslı gimnastlarda olduğu qədər təsirli deyil. Bu, öz növbəsində, pedaqoji eksperimentdə nəzarət qrupunun qızlarında ifadəlilik göstəricilərində daha az nəzərə çarpan dəyişiklikləri izah edə bilər.

Beləliklə, təcrübə zamanı əldə edilən məlumatlar göstərir ki, bizim tərəfimizdən hazırlanmış metodika bədii gimnastika ilə məşğul olan 6-8 yaşlı uşaqlarda ifadəlilik göstəricilərinin inkişafına müsbət təsir göstərir. Bu, gənc gimnastların hazırlanmasının ilkin mərhələsində onun effektivliyini və tətbiqinin məqsədəuyğunluğunu göstərir.

tapıntılar

1. Elmi-metodiki ədəbiyyatın təhlili belə qənaətə gəlməyə əsas verir ki, yeni (daha effektiv) axtarışlara ehtiyac var. əlavə vəsait bədii gimnastika ilə məşğul olan 6-8 yaşlı uşaqlarda motor və musiqi ifadəliliyinin inkişafı üçün.

Bu yaşda olan uşaqların əsas psixofunksional xüsusiyyətlərinə cavab verən xüsusi seçilmiş musiqi oyunları əsasında bədii gimnastika ilə məşğul olan 6-8 yaşlı uşaqlarda ifadəliliyin inkişafı üçün texnika işlənib hazırlanmışdır.

Musiqi oyunları vasitəsilə ifadəliliyin inkişafı üçün hazırlanmış metodologiya bədii gimnastika ilə məşğul olan 6-8 yaşlı uşaqlarda ifadəliliyin inkişaf səviyyəsini xarakterizə edən göstəricilərin əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırılmasını təmin edir.

Biblioqrafiya

1. Averkoviç E.G. Bədii gimnastikada ixtiyari məşqlərin təhlili və ən güclü gimnastların ifaçılıq bacarıqlarının təkmilləşdirilməsi yolları. mücərrəd. dis. müsabiqə üçün alim, t.ü.f.d. ped. Elmlər. - M., 1980. - 1-15s.

Anikeeva N.P. Oyunla təhsil: Müəllimlər üçün kitab. - M.: Maarifçilik, 1987. - 144 s.

Bekina S.I. s. Musiqi və hərəkət. (5-6 yaşlı uşaqlar üçün məşqlər, oyunlar və rəqslər) M .: Təhsil, 1983. - 208s.

Berdus G.I., Berdus M.G. Bədii gimnastika formasında giriş fiziki istirahət və onun anatomik, morfoloji, funksional və psixoloji göstəricilərə təsiri: Bədən tərbiyəsi və idman zamanı tibbi-bioloji nəzarət: Elmi məqalələr toplusu. - Alma-Ata, 1990. S.14-17.

Vanslov V. Qriqoroviçin baletləri və xoreoqrafiya problemləri. M., Art, 1971. - 17s.

Verbova Z. İxtiyari məşqlər sənəti. M., Bədən tərbiyəsi və idman, 1967. - 85-lər.

Gelfan E.M. Oyundan tutmuş öz-özünə təhsilə qədər. M., Təhsil, 1964. S.12-18.

Gimnastika və onun tədrisi üsulları: Bədən tərbiyəsi fakültələri üçün dərslik. / Redaktə edən N.K. Menşikov. - Sankt-Peterburq: A.İ. adına Rusiya Dövlət Pedaqoji Universiteti. Herzen, 1998. - 463s.

Gimnastika: Dərslik. - M.: Akademiya, 2001. - 448s.

Qubanov V.A. Gimnastika. Gimnastika üçün musiqi müşayiəti. (Tələbələr üçün mühazirə - qiyabi II kurs tələbələri). M., 1971. S.5-11.

Evstratova N.A. Uşaq bağçasında məktəbəqədər uşaqlar üçün sağlam həyat tərzinin təşkili sistemində musiqiyə keçid. Abstrakt Dis. cand. ped. Elmlər, Samara, 1997. - 20s.

Elizarova O. Gimnastikanın fizioloji xüsusiyyətləri: Fakültənin tələbələri və tələbələri üçün mühazirə təkmilləşdirilmişdir. - M.: GTSOLIFK, 1980. - 29s.

Ermolayev Yu.A. Yaş fiziologiyası: Tələbələr üçün dərslik ped. universitetlər. - M.: ali məktəb, 1985. - 384 s.

Zaxaryeva N.N. Məktəbəqədər uşaqların yaş fiziologiyası: Dərslik. - Volqoqrad. VGAFC, 1999. - 71-lər.

Zatsiorsky V.M. İdman metrologiyasının əsasları. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1979. - 152s.

3imina A.N. Gənc uşaqların musiqi təhsilinin əsasları:

Ali təhsil müəssisələrinin tələbələri üçün dərslik. - M.: VLADOS, 2000. - 304 s.

Oyunlar və əyləncələr / (Tərtib edən L.M. Firsova) - M .: Gənc Qvardiya, 1989. - 25s.

Oyunlar - təhsil, təlim, asudə vaxt. Redaktə edən V.V. Petrusinski // Dörd kitabda (1 kitab). - M.: Yeni məktəb, 1994. - 368s.

Oyunlar, təhsil, təlim, asudə vaxt. Redaktə edən V.V. Petrusinski // Dörd kitabda (2 kitab). - M.: Yeni məktəb, 1994. S.24-31.

Klyuev M.E. Kiçik yaşlı tələbələrlə fiziki məşqlər apararkən anatomik və fizioloji xüsusiyyətlərin uçotu. - Riqa, 1981. - 38-ci illər.

Kolodnitsky G.A. Uşaqlar üçün musiqili oyunlar, ritmik məşqlər və rəqslər. Tərbiyəçilər və müəllimlər üçün tədris vəsaiti. - M.: Grom-Press, 1997. - 64 s.

Kostrovitskaya V., Pisarev A. Klassik rəqs məktəbi. L., 1968. - 262s.

Kryazh V.V. Gimnastika, ritm, plastik. - M.: Maarifçilik, 1990. - 170-ci illər.

Kulagina I.E. Bədii hərəkat (LN Alekseevanın metodu): Məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin və orta məktəblərin müəllimləri üçün dərslik. M.: Flinta: elm, 1999. - 120s.

Levin M.V. Xoreoqrafiya məktəbində gimnastika. - M.: Tera-Sport, 2001. - 96-lar.

Lisitskaya T.S. Gimnastikada xoreoqrafiya. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1984. - 176s.

Lisitskaya T.S. Ritm + plastik: (230 məşq). - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1987. - 160-cı illər.

Gimnastika dərslərində dilim və rəqslərim: Tədris kitabçası. - Volqoqrad: VGAFK, 1996. - 78-lər.

Nesterov V.A., Vorotilkina I.M., Mogilev B.C. Məktəbəqədər uşaqların motor fəaliyyətinin motivasiya-emosional aspekti / Dərslik. - Xabarovsk: Uzaq Şərq GAFC, 1998. S.4-17

Obuxova L.F. Uşaq psixologiyası: nəzəriyyələr, faktlar, problemlər. - M.: Trivola, 1995. - 360-cı illər.

6-7 yaşlı uşaqların zehni inkişafının xüsusiyyətləri. / Redaktə edən D.B. Elkonin və L.A. Venger. - M.: Pedaqogika, 1984. - 167s.

Kiçik məktəb şagirdinin psixologiyası. Redaktə edən E.I. İqnatyeva, M, 1960. S.13-25.

ZZ. Rothers T.T. Musiqili və bədii təhsil və bədii gimnastika: Pedaqoji tələbələr üçün dərslik. məktəblər. - M.: Maarifçilik, 1989. - 175s.

Rudneva S., Balıq E. Ritmiklər. Musiqi hərəkatı, - M.: Maarifçilik, 1972. 334s.

Sobinov B.M. "Rəqs" gimnastikası. - M.: Sov. Rusiya, 1972. - 176-cı illər.

İdman, musiqi, lütf. 2-ci yenidən işlənmiş nəşr. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1984. - 144s.

Z7. Stepanenkova E.Ya. Uşağın bədən tərbiyəsi və inkişafının nəzəriyyəsi və metodları: Proc. qəsəbə - M.: Akademiya, 2001. - 368s.

Uşaq inkişafının fiziologiyası. / V.İ.-nin redaktorluğu ilə. Kozlova, D.A. Haqqımızda Şirkətin Adı: Farber; elmi araşdırma Ped Akademiyasının Uşaq və Yeniyetmələrin Fiziologiyası İnstitutu. SSRİ elmləri. - M.: Pedaqogika, 1983. - 296s.

Firileva Zh.E., Saykina E.P. "Sa-Fi-Danse". Uşaqlar üçün rəqs-oyun gimnastikası: Məktəbəqədər və məktəb müəssisələrinin müəllimləri üçün tədris vəsaiti. - Sankt-Peterburq. Uşaqlıq mətbuatı, - 352 s.

Fomin N.A., Filin V.N. Bədən tərbiyəsinin yaş xüsusiyyətləri. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1972. - 186s.

Fomina N.A. Nağılların musiqi ritmində: Tədris-metodiki bələdçi. - Volqoqrad: VGAFC, 1999. - 81-lər.

Fomina N.A. Bədən tərbiyəsi sistemində musiqi və motor təlimi: Tədris vəsaiti. - Volqoqrad: VGAFK, 2000. - 35s.

Fomina N.A. Erkən və məktəbəqədər yaşlı uşaqların bədən tərbiyəsi: Tədris vəsaiti. - Volqoqrad: VGAFK, 2000. - 33s.

Fomina N.A. Süjet-rol yönümlü bədii gimnastika vasitəsilə 4-6 yaşlı uşaqların motor, intellektual və psixomotor qabiliyyətlərinin formalaşdırılması. Dis. müsabiqə üçün elmi dərəcə namizədi. ped. Elmlər. Volqoqrad, 1996. S.10-24.

Fomina N.A., Maksimova S. Yu, Dropisnova E.P. Musiqi-motor vasitələrinin istifadəsi Bədən tərbiyəsi məktəbəqədər yaşlı uşaqlar // İdman ehtiyatı və sağlamlıq hazırlığı: Ümumrusiya elmi-praktik konfransının materialları "Bədən tərbiyəsi və təliminin təkmilləşdirilməsinin fəal problemləri. idman ehtiyatları"(26-29 oktyabr) - Volqoqrad: VGAFKD998. - S.221-223

Fomina N.A., Yatsenko A.M. Hərəkətlərin nağıl dünyası: Tədris və metodik bələdçi. - Volqoqrad: Dəyişiklik, 1999. - 43s.

Bədii gimnastika: Bədən tərbiyəsi in-t üçün dərslik. / Redaktə edən T.S. Lissitzky. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1982. - 232s.

Bədii gimnastika. In-t bədən tərbiyəsi dərsliyi. Redaktə edən L.P. Orlova.M., "Bədən tərbiyəsi və idman", 1973. - 188 s.

Şmakov S.A. Əlahəzrət bir oyundur: uşaqlar, valideynlər, pedaqoqlar üçün əyləncəli, əyləncəli, praktik zarafatlar. - M.: Mir "Ustad", 1992. - 160-cı illər.

Bədii gimnastikada idmançıların emosional ekspressivliyi və onun psixoloji səbəbləri: Metod. tövsiyələr. - Smolensk, 1987. - 13s.

Hər bir oyunda ən yaxşıları qeyd etmək lazımdır ki, onların gələcək fəaliyyətləri üçün motivasiyaları artsın.

Tətbiqlər

Əlavə 1

Cədvəl 1

Subyektlərin ifadəsi göstəriciləri, nöqtələri bütövlükdə göstəricilər, nöqtələr ±0,23 3,4±0,26 3,3±0,15 3,5±0,17 3,1 ±0,18 3,3±0,15 3,4±0,26 3,3±0,15 3,5±0,23 3,6±0,22 3,6±0,22 >0.5 >0.5 >0.5 >0.5 >0.000. >0.5 >0.5 >0.000. 0,05 >0,05 >0,05 >0,05t 0,28 0,61 0,47 0,23 0,36 0 0,45 0,47 0,23 0 1,18 0,44

Gənc gimnastların ifadəliliyinin ilkin sınaqlarının nəticələri

Əlavə 2

cədvəl 2

Pedaqoji eksperimentdə eksperimental qrupun 6-8 yaşlı gimnastlarının ifadəlilik sınaqlarının orta göstəriciləri

Dəyərlər Eksperimentin mərhələləri Ekspressivlik göstəriciləri, xallar Dürüstlük DinamizmRəqs xarakteriTempoDynamicsmetrorhythm ?±m qədər 3,3±0,262,7±0,233,2±0,333,4±0,43,4±0,223,1±0,183,4±0,163,2±0,333,4±0,43,5±0,224,0±0,263,2± 0,39 sonra4,3±0,263,6±0,24,1±0,184,5±0,174,3±0,214,2±0,254,5±0,274,1±0,184,5±0,174,8±0,134,9±0,14,2±0. səh<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,001<0,01>0.05t2.73.02.372.563.03.02.92.372.565.23.212.17

Əlavə 3

Cədvəl 3

Nəzarət qrupunda 6-8 yaşlı gimnastların pedaqoji eksperimentdə ifadəliliyinin yoxlanılmasının orta göstəriciləri

Dəyərlər Eksperimentin mərhələləri Ekspressivlik indeksləri, xallar ?±mup-a qədər 3,2±0,252,9±0,233,4±0,263,3±0,153,5±0,173,1±0,183,3±0,153,4±0,263,3±0,153,5±0,233,6±0,222,4 sonra3,6±0,233,3±0,233,5±0,253,4±0,173,7±0,163,3±0,173,5±0,153,5±0,253,4±0,173,7±0,223,8±0,183,6±0,15 p >0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05t1.21.20 .280.430.870.80.950.280.4041.

Əlavə 4

I qrup musiqili oyunlar.

"DƏNİZ VƏ SERİ"

Proqram təminatı məzmunu.Uşaqlara uzun və qısa səsləri ayırd etməyi öyrədin.

baxıram.Uşaqlar iki yarımdairə şəklində düzülmüş stullarda otururlar (bir-birinin ardınca). Qarşıda kiçik uşaqlardır. Uzun səslər eşidildikdə, kiçiklər əllərini rəvan qaldırır və aşağı salırlar. Qısa səslər eşidildikdə, yaşlı uşaqlar əllərini yelləyirlər. Uzun və qısa səslər təsadüfi ardıcıllıqla dəfələrlə bir-birini əvəz edir. Oyunun sonunda ən diqqətli uşaqlar istəklərinin yerinə yetirilməsi ilə qeyd olunur və həvəsləndirilir. Təbii ki, "mükafat" aksiyalarında təkcə qaliblər deyil, bütün uşaqlar iştirak edirlər.

II baxış.Uşaqlar iki komandaya bölünür: "Dəniz" və "Axar". Komandaların tərkibi yaşa görə qarışıqdır. Uzun səslər eşidildikdə, "Dəniz" komandasının uşaqları əlləri ilə irəli-geri hamar hərəkətlər edərək otaqda hərəkət edirlər. Qısa səslər eşidildikdə, "Brook" komandasının uşaqları yüngül qaçışla hərəkət edirlər. Uzun və qısa səslər təsadüfi ardıcıllıqla bir neçə dəfə bir-birini əvəz edir. Oyunun sonunda “Bruk” komandasının uşaqları qaçır (böyüklər isə kiçiklərə kömək edir). “Dəniz” komandasının uşaqları onları tutmaq üçün 1 çalışır.

III baxış.Uşaqlar iki dairədə durur və ya bir dairə və sütun təşkil edirlər. "Dəniz" dairəsində - kiçiklər, "Bruk" dairəsində - böyüklər. Uzun səslər eşidildikdə "Dəniz" komandasının uşaqları bir-birinə bağlanmış əllərini qaldırıb aşağı salırlar (dalğalar dənizdən keçir). Qısa səslər səsləndikdə, "Brook" komandasının uşaqları əl-ələ tutaraq qaçırlar (bir dərə axır). Qısa və uzun səslər dəfələrlə bir-birini əvəz edir. Oyunun sonunda müəllim uşaqların reaksiyalarının sürətini və düzgünlüyünü qiymətləndirir. Qaliblərin istəyi ilə bütün uşaqlarla mahnının ifası həyata keçirilir.

"AĞILLI OL"

Proqram məzmunu. Uşaqlara musiqinin şən təbiətinə uyğun olaraq hərəkət etməyi öyrətmək; hərəkətlərdə metrik vurğuları qeyd etmək, hərəkətləri vaxtında dəyişmək, onları başlamaq və bitirmək.

Tapşırıqlar. Diqqəti, dözümlülüyü inkişaf etdirin, reaksiya sürətini inkişaf etdirin.

Oyun təsviri. Kreslolar arxaları çölə baxaraq geniş dairədə düzülür. Hər bir uşaq stulun arxasında dayanır. Mərkəzdə lider çömbəlir.

Tədbir 1. Bütün uşaqlar stullarda oturur, lider isə ayağa qalxır.

Tədbir 2. Bütün uşaqlar ayağa qalxır, lider isə oturur.

Barlar 3-4. 1-2-ci ölçülərin hərəkətləri təkrarlanır.

Barlar 5-12. Uşaqlar liderlə birlikdə bir istiqamətdə bir dairədə qaçırlar.

Bu anda musiqi dayanır, bütün uşaqlar dairənin içərisinə qaçır və hamı istənilən boş stulda oturur (seçim - dayanır və qoyur

ən yaxın kreslonun arxasındakı ovuclar). Bir uşaq yersiz qalıb. O, rəhbər seçilməməlidir, çünki bu halda o, öz yöndəmsizliyinə görə mükafatlandırılır. Oyun təkrarlananda liderlər ən çevik uşağı seçməlidirlər. Oyunun sonunda uşaqlar qaçarkən, bütün uşaqların çevik olması üçün başqa bir stul qoymaq tövsiyə olunur. Dairənin kənarında (stulların arxasında) qaçaraq pulsuz bir stul axtarmalısınız.

Öyrənmə texnikası. 1-ci mərhələdə uşaqlar oyun üçün musiqiyə qulaq asır, müəllimlə birlikdə təhlil edir, onun altında hansı hərəkətlərin edilə biləcəyini müəyyənləşdirirlər. Bir sıra hazırlıq məşqlərində onlar alternativ olaraq ayağa qalxmağı və musiqi sədaları altında çömbəlməyi öyrənirlər. Təlimlər zamanı müəllim onlara dəqiq hərəkət nümunələrini göstərir.

Təlimin 2-ci mərhələsinin əvvəlində müəllim uşaqlara oyun üçün musiqi dinləməyi tapşırır, onun gedişatını izah edir və uşaqları oyuna başlamağa dəvət edir. Oyun zamanı istiqamətlərə kömək edir. Oyunun ilk çıxışında tərbiyəçi lider rolunu öz üzərinə götürə bilər. Uşaqlardan hər hansı biri bu və ya digər hərəkəti yerinə yetirə bilmirsə, onunla fərdi iş aparılır.

2-ci mərhələnin sonunda və təlimin 3-cü mərhələsində uşaqlar oyunu özləri oynayırlar.

"tutucular və heyvanlar"

Proqram məzmunu. Uşaqlara hərəkətləri proqram musiqi əsərlərinin təbiəti və forması ilə əlaqələndirməyi öyrətmək; oyunun obrazlarını ifadəli şəkildə təcəssüm etdirir.

Tapşırıqlar. Musiqi qavrayış bacarıqlarınızı təkmilləşdirin; diqqəti, dözümlülüyü, məkanda oriyentasiyanı inkişaf etdirmək, yaradıcılıq fəaliyyətini inkişaf etdirmək.

Ancaq bir gün tələçilər zoopark üçün heyvanları tutmaq üçün meşəyə gəldilər. Tələçilər meşənin kənarında düşərgə qurdular və ehtiyatla meşəyə girdilər. Meşədən keçirlər, dayanırlar, meşənin xışıltısına qulaq asırlar. Biz kolluğa girdik və kolların arasında uzandıq. Və meşə sakitdir. Yalnız ququ çağırır, quşlar cingildəyir. Lakin sonra ayılar yuvalarından çıxdılar. Meşədən keçirlər, yuvarlanırlar. Kollara yaxınlaşdılar. çevik ovçular burada kolluqdan tullanıb ayıların üstünə atıblar böyük şəbəkələr və hamısı tutuldu. Onlar ayıları öz düşərgələrinə göndərdilər və yenidən gizləndilər. Yenə sükut çökdü.

Birdən canavarlar kolluqdan atıldılar. Böyük sıçrayışlarla təmizliyi keçdilər, dayandılar və uzun bir yolda ulamadılar. Tələçilər kolların arasından qaçaraq canavarları tutdular. Onları da düşərgəyə göndərdilər və yenə gözəl bir boşluq yaxınlığındakı kolluqlarda gizləndilər. Uzun müddət gözlədilər. Meşədə sakitlik idi. Lakin sonra dovşanlar təmizliyə atladılar. Yaşıl otların üstündə dövrə vurub kollara çox yaxın idilər. Ovçular isə artıq buradadırlar. Hər kəs; bunnies tutularaq düşərgələrinə gətirildi. Orada tələçilər bütün heyvanları qəfəsə salıb, qəfəsləri böyük bir yük maşınına yükləyib zooparka aparıblar”.

Öyrənmə texnikası. İlk dərsdə uşaqlar oyun üçün obrazlı hekayə və musiqi dinləyirlər. Rolların bölüşdürülməsi uşaqların istəyi ilə həyata keçirilir (məcazi məşqlərdə personajların bütün hərəkətləri əvvəlcədən öyrənilir). Müəllim oyunun gedişini dayandırmadan izləyir. Oyun bitdikdən sonra izahat verir və oyunu yenidən keçirir. Uşaqların hərəkətlərində qeyri-dəqiqliklər varsa, sonrakı dərslərdə müəllim yenidən bir sıra obrazlı məşqlər aparır. Gələcəkdə, oyunu təkmilləşdirərkən, musiqi dinləmək, musiqi tapmacalarından istifadə etmək, uşaqlardan birinin hekayəsini danışmaq, yoldaşların hərəkətlərini qiymətləndirməklə oyunu alt qruplarda (rəssamlar - tamaşaçılar) həyata keçirməklə obrazlı bir hekayəni kəsə bilərsiniz. . Öyrənilmiş oyunu bir tamaşa kimi, o cümlədən istirahət axşamı və ya tətil ssenarisində istifadə etmək tövsiyə olunur.

"GATE"

Parçanın musiqi hissələrində 2/4, 4/4 ölçüdə ritmik naxışların, dörddəbirlərin və səkkizlərin müddəti anlayışını verin.

Uşaqlar əl-ələ tutaraq bir dairədə cüt-cüt düzülür. Cütlər birinci və ikinci üzrə hesablanır.

Yürüşün əvvəlində cütlüklər fasilələrə riayət edərək bir dairədə gəzirlər. 8-ci ölçünün "Biri"ndə müəllim əmr verir: "Birinci!" və ya "İkinci!" Nömrələri səslənən cütlüklər dayanıb “qapı” əmələ gətirir, üz-üzə çevrilir, əl-ələ tutub yuxarı qaldırırlar. Adı açıqlanmayan "ikinci" və ya "birinci" formalaşmış "qapılara" qaçır və bir cütdə sağ olan yoldaşından qabaq qaçır. Musiqili ifadənin sonunda onlar öz yerlərinə qaçmalıdırlar. Musiqi parçası - yenidən başlayır, cütlər yenidən bir dairədə dolanır və oyun yenidən başlayır.

Bir çox cüt varsa, salonun müxtəlif yerlərində yerləşən iki və ya üç dairə təşkil edə bilərsiniz. Ən əsası odur ki, uşaqlar dörd musiqi tədbiri üçün öz dairələrində qaçmağa və oyuna yenidən başlamağa vaxt tapsınlar.

“SİZİN BAYRAQLARINIZA”

Oyunçular 3-4 komandaya bölünür və dairənin mərkəzinə baxan bir dairədə dayanırlar. Hər dairənin mərkəzində rəngli bayraq olan bir oyunçu var. Musiqi başlayan kimi, bayraqlı oyunçulardan başqa hamı zalda, saytın ətrafında (musiqi parçasının xarakterinə uyğun olaraq) hərəkət edir. Musiqi dayanır, hamı çöməlib gözlərini yumur, bayraqlı oyunçular müəllimin göstərişi ilə başqa yerlərə keçirlər. Ağsaqqalın sözlərindən sonra; "Bayraqlarınıza!" oyunçular gözlərini açır, ayağa qalxır və öz rənglərinin bayraqlarına tərəf qaçırlar. Tez öz dairəsində düzüləcək komanda (müəllimin göstərişi ilə sütun, xətt və s.) qalib gəlir.

"ƏVVƏL KİM?"

Komandalar zalın əks hissələrində, platforma müəyyən formada (dairə, xətt, sütun və s.) Uşaqlar "Əsərlər" musiqilinin birinci hissəsini dinləyir və əvvəllər öyrənilmiş məşqləri yerinə yetirirlər.Komandanın ikinci hissəsi üçün uşaqlar yerləri dəyişməli və göstərilən aparıcı ardıcıllıqla düzülməlidirlər.Komandanın üçüncü hissəsi üçün uşaqlar yan xətlərə qaçırlar, burada birinci hissədə uşaqlar əvvəllər öyrənilmiş məşqləri yerinə yetirirlər, üçüncü hissədə isə kənara keçirlər, sıraya düzülür və otururlar. Tez düzülən və oturan komanda qalib gəlir.

"ESTETAY YARIŞI"

Hər sütunda bələdçi topu tutur və musiqinin sədaları altında müəyyən bir xəttə polka addımı ilə irəliləyir. Orada topu dəyişir, çaparaq komandasına qayıdır və topu növbəti komanda üzvünə ötürür və özü də komandasının arxasında dayanır. Qalib, bütün iştirakçıların səhvsiz və tapşırıqları əvvəllər yerinə yetirdiyi komandadır.

"KARUSEL"

Proqram məzmunu. Hərəkətdə musiqinin parlaq təzadlı təbiətini çatdırmaq, ritmi nəzərə almaq və rəngləmə qeydiyyatı. Musiqidəki dəyişikliklərə uyğun olaraq ritmi, hərəkəti sürətləndirmək, yavaşlatmaq qabiliyyətini inkişaf etdirin. Yüngül qaçışda məşq edin. Dözümlülük, dostluq münasibətləri inkişaf etdirin. Oyunun qaydalarına əməl edin.

Təsvir.Uşaq kresloları bir dairədə, yan tərəfə mərkəzə, oturacaqlar bir istiqamətdə (məsələn, sağa) yerləşdirilir - bu bir karuseldir. Kreslolar oyunçuların sayından bir az olmalıdır. Müəllimin dəvəti ilə uşaqlar stullarda otururlar. Uşaq, - yeri çatmayan, kənara çəkilir (bilet almağa vaxtı yox idi).

Musiqinin birinci hissəsi. Karusel fırlanır - uşaqlar stullarda otururlar, musiqinin ritmi ilə notlar alırlar. Hərəkət yavaşlayır, karusel dayanır.

Musiqinin ikinci hissəsi. Barlar 1-2. Giriş. Uşaqlar sakitcə karuseldən düşür və bir tərəfə baxaraq stulların ətrafında dayanırlar. Onlarla birlikdə bilet almamış uşaq ayağa qalxır.

Barlar 3-10. Karusel ətrafında asanlıqla qaçın. Musiqinin sonunda onlar yenidən karuseldə yerlərini tuturlar. Oturmağa vaxtı olmayan (biletsiz qalıb) kənara çəkilir. Oyun təkrarlanır.

Təlimatlar. Oyunu öyrənərkən müəllim tədricən uşaqları musiqinin birinci hissəsinin əvvəlində cüzi sürətlənmənin, sonunda isə yavaşlamanın həyata keçirilməsinə və hərəkətdə ötürülməsinə aparır.

Əvvəlcə oyunu öyrənərkən nömrədən 2-3 az stul qoymaq olar. oynayır, çünki bir uşaq oyunda iştirak etmədikdə bəzən əsəbiləşir. Digər uşaqlarla birlikdə özünü daha inamlı hiss edir. Tədricən, müəllim şüurlu şəkildə oyun qaydaları ilə əlaqə qurmağı öyrədir.

Kresloları iki yerə (mərkəzə yan) qoymaq məsləhətdir. Festivalda oyun rəngarəng bəzədilə bilər: əvvəlcədən tavandan bir halqa asılır, ona uzun rəngli lentlər yapışdırılır; onların ucları halqaya atılır. Oyun başlamazdan əvvəl lentlər aşağı salınır və stulların arxalarına yüngülcə bağlanır - rəngli karusel damı yaranır.

"HANSI ALETİN SES VERDİĞİNİ BİLİN"

Proqram məzmunu. Uşaqlara musiqi alətlərinin tembrini ayırd etməyi öyrədin.

Tip I. Uşaqlar cüt-cüt masalarda otururlar. Hər bir cütdən əvvəl - böyük və ən kiçik uşaq- bir sıra kartlar var. Müəllim uşaqların qarşısında oturur. Alətlər kiçik ekranla bloklanır. Kvadrat səslənir - onun təsviri ilə bir kart qaldırmaq lazımdır, bir qaval - bir qaval təsviri ilə, bir metallofon - bir metallofon təsviri ilə. Müəllim başqalarına nisbətən daha az səhv edən uşaqları qeyd edir və onların xahişi ilə dinləmək üçün bir parça ifa edir.

II baxış.Uşaqlar 3 sütunda tikilir. Meydanın sədaları altında birinci sütunun uşaqları otağın ətrafında qaçırlar, qavalın səsinə - ikinci, metallofonun səsinə - üçüncü. Səs alətlərinin sırası müəllim tərəfindən dəyişir. Oyunun sonunda bir yarış keçirilir: sütunda sıraya ən çox kimin düzülməsi ehtimalı var. Yaşlı uşaqlar kiçiklərə düzgün istiqamətdə qaçmağa kömək edir: və sıraya düzülür.

III baxış.Uşaqlar 3 dairədə qurulur. Hər bir dairə eyni yaşda olan uşaqlar tərəfindən formalaşır. Birinci dairənin uşaqları kvadratın səsi altında yüngül qaçışla hərəkət edir və digər alətlərin sədaları altında yerində donurlar, ikinci dairənin oğlanları qavalın səsi ilə, üçüncü dairənin uşaqları - bir səsin səsi ilə hərəkət edirlər. metallofon. Alətlərin çalınma ardıcıllığı dəyişir. Oyunun sonunda qalib dairə qeyd olunur və bu dairənin uşaqlarının istəyi ilə dairəvi rəqs oyunu və ya rəqs nümayiş etdirilir.

"MELODIYANI YADDAN EDİN"

Qrup və ya sinif 5-6 nəfərlik komandalara bölünür və sütunlara düzülür. Hər komandanın qarşısında 8-10 m məsafədə bir obyekt (top, gürz, skittle) durur. Hər bir komanda ardıcıllıqla hesablanır:

5-Rus rəqsi

Uşaqlar, onların melodiyasını eşitdikdən sonra rəqs hərəkətləri ilə irəliləyirlər və ya hərəkətdə müəllimin göstərdiyi hərəkətləri yerinə yetirirlər.

Tapşırığı düzgün yerinə yetirən uşaq komandaya bir xal gətirir. Oyun müəllimin müxtəlif tapşırıqları ilə oynana bilər.

Əlavə 5

II qrup musiqili oyunlar.

"QAR ADAMLARI VƏ QAR DƏNCƏLƏRİ"

Proqram məzmunu. Uşaqlara sakit və şən rəqs melodiyalarını ayırd etməyi öyrət.

Tip I. İki qrupa bölünən uşaqlar pianonun yanında yarımdairə şəklində otururlar.

Polkanın musiqisinə "qar adamları" əl çalır, valsın musiqisinə "qar dənələri" əllərini rəvan fırlatmalıdırlar. Parçalar müxtəlif ardıcıllıqla 6-8 dəfə yerinə yetirilir. Qaliblər məlum olur və onların istəyi ilə qışa aid mahnı ifa olunur.

II baxış. "Qar adamları” və “qar dənələri” otağın əks divarlarında stullarda otururlar.Polka musiqisi sədaları altında polka “qar adamları” addım-addım hərəkət edir,valsın musiqisi altında qar dənəcikləri fırlanır.Pyeslər 6-8 dəfə oynanılır. müxtəlif ardıcıllıqlar.Səsin sonu ilə "qar adamları" "qar dənələrini" tuturlar.

III baxış. Uşaqlar iki dairədə eyni tapşırıqları yerinə yetirirlər, qaliblər qış haqqında sevimli mahnılarını ifa edirlər.

"ÜÇ ayı"

Proqram məzmunu. Uşaqlara səslərin hündürlüyünü ayırd etməyi öyrət.

Oyun köməkçiləri. Ayıların planar şəkilləri - böyük, orta və kiçik, hər uşaq üçün 3; düz ev.

baxıram.Uşaqlar musiqi rəhbərinin sağındakı masalarda otururlar. Onlara ayı şəkillərini verir. Oyun yüksək registrdə səsləndikdə, balalar gəzintiyə çıxır (uşaqlar onları masanın önündə aparırlar), orta hesabla ayılar daha böyük olduqda, aşağı registrdə isə ən böyüyü olur. Qeydiyyat dəyişikliyi dəyişir. Oyunun sonunda uşaqlar tapşırığı yerinə yetirən digərlərindən daha dəqiq olaraq qeyd olunur.

II baxış.Uşaqlar üç komandaya bölünür: Mişutki, Anastasiya Petrovna

və Mixail İvanoviç. Hər kəs evə sığar (onun planarının arxasında dayanır

şəkil). İş aşağı registrdə səslənəndə, evdən

Mixail İvanoviçlər çıxıb otaqda gəzirlər, ortada Anastasiya Petrovna, yüksəkdə isə Mişutka. Səs qeydləri təsadüfi olaraq dəyişir. Tamaşanın sonunda Mixail İvanoviçlər qalan ayıları tuturlar və onlar evə qaçırlar.

III baxış.Eyni tapşırıqlar üç dairədə yerinə yetirilir. Oyunun sonunda qaliblər məğlub olmuş tapmacalardan heyvanlar haqqında soruşurlar.

"Dovşanlar və ayı"

Proqram məzmunu. Uşaqlara fərqli təbiətli musiqiyə uyğun hərəkət etməyi, musiqi dayandığı anda hərəkəti bitirməyi, dovşanların yüngül atlamalarını, ayının ağır addımlarını emosional olaraq yerinə yetirməyi öyrətmək.

Tapşırıqlar.Eşitmə diqqətini, dözümlülüyü inkişaf etdirmək; yaradıcılıq fəaliyyətini inkişaf etdirmək.

Oyun təsviri. Bütün uşaqlar dovşandır. Uşaqlardan biri ayıdır. "Dovşanlar" divara qarşı stullarda ("minksdə") otururlar, "ayı" otağın künclərindən birində ("yuvada") yerləşir. N. Rimski-Korsakovun musiqisi altında "dovşanlar" "minks"dən qaçaraq otağın ətrafında tullanır. Musiqi səslənməyə başlayanda “yuva”dan “ayı” çıxır. O, ağır gəzir, yırğalanır, "Dovşanlar", "ayı" görünəndə "minkslərinə" qaçır.

Öyrənmə texnikası. Uşaqlar obrazlı məşqlər zamanı dovşanların və ayıların hərəkətlərini öyrənirlər. "Dovşan" və "Ayı" musiqi əsərlərini ayrı-ayrılıqda dinləyin. Müəllim onlarla musiqinin təbiəti ilə bağlı söhbətində obrazları açır. Yenidən dinləyərkən dovşan və ayının iki şəklini müqayisə edir, musiqi tapmacalarından istifadə edir: "Musiqi kimdən xəbər verir?".

Oyun zamanı o, aşağıdakı hekayəni dinləməyi təklif edir: "Bir vaxtlar gülməli dovşanlar var idi. Onlar yaşıl çəmənlikdən sürətlə tullanmağı sevirdilər. Amma ayı onlara tez-tez mane olurdu. Onlar sadəcə ayının gəldiyini eşitdilər, cəld çapıb çuxurlarda gizləndilər.Otururlar, nə qulaqlarını, nə də pəncələrini tərpətmirlər.Ayı getdi, yenə də dovşanlar şən-şənlə boşluqdan tullandılar. Nağıldan sonra müəllim musiqi çalır və uşaqları oynamağa dəvət edir. Birincisi, müəllim ayı və ya dovşanlardan birinin rolunu alaraq uşaqlarla oynaya bilər. Oyun təkrar edildikdə, rolları uşaqlar özləri oynayır. Oyun bitdikdən sonra müəllim onun gedişi haqqında izahat verir.

"Dairəni və ya xətti keçin"

Qrup və ya sinif 3 komandaya bölünür. Hər komanda yarıya bölünür və bir-birinə qarşı düzülür. Komandanın iki yarısı arasında yerə səkkiz dairə və ya xətt çəkilir (işarələnir), gimnastika halqaları qoyulur. Aralarındakı məsafə 30-60 sm-dir.Əllərində bayraq olan komanda kapitanları öz komandalarında bələdçi kimi dayanırlar. İlk siqnalda kapitanlar müəyyən bir ritmdə addımlarla hərəkət edir, dairələr və ya xətlər üzrə qaçır və ya tullanır. Ritmik nümunənin hər musiqi müddəti üçün bir addım atılır. Bayraqları qəbul edən komandanın qarşı hissəsinin kapitanları eyni ritmdə dairələrdə (sətirlərdə) keçir, qaçır və ya tullanır, bayraqları növbəti uşaqlara ötürür və özləri də qarşı sütunun sonu olurlar.

Ritmin hər pozulmasına görə komanda cərimə xalları alır. Ən az penalti xalı olan komanda qalib gəlir.

"DAİRƏ VƏ DAİRƏLƏR"

Qrup və ya sinif dörd komandaya bölünür. Komandalar zalın künclərində əl-ələ tutaraq dairənin mərkəzinə baxan sıx dairələrdə qurulur. Müəllimin əmri və ya musiqi siqnalı ilə hamı zalın ortasında ümumi dairədə düzülür və dairəvi hərəkətlə vals sədaları altında sadə rəqs addımlarını yerinə yetirir. Melodiya daha yüksək səslənəndə hər kəs öz yerlərinə səpələnir və əl-ələ tutub dairələrə düzülür. İlk sıraya çıxan komanda qalib gəlir. Oyun yenidən başlayır.

"İLAN"

Qrup və ya sinif üç komandaya bölünür və zalın göstərilən yerlərində sütunlar düzülür. Müəllim iki melodiya seçir, məsələn, polka və vals. Polka altında bütün uşaqlar zalda ilan kimi hərəkət edir, vals altında yerində tullanır və ya durub aparırlar. Musiqi dayanan kimi hamı öz yerinə qaçır. Birinci sıraya düzülən sütun qalib gəlir.

"TOP DÖVƏRİNİ KEÇMƏK"

Uşaqlar mərkəzə baxan bir dairədə qurulur. Oyunçuların hər birinin əlində rezin top var (əgər dairə böyükdürsə, onda 2-3 top verə bilərsiniz).

Musiqi parçası yavaş, orta və sürətli tempdə ifa olunur.

At yavaş temp top bir dairədə sağdakı qonşuya atılır; orta ilə, bir dairədə sola köçürülür və sürətli bir ilə, döşəmədən sağa yuvarlanır. Səhv edən oyunçu cərimə xalını alır və oyunu davam etdirir. Qalib tempi təyin edərkən səhv etməyən uşaqlardır.

"AĞILLI OL!"

Proqram məzmunu. Musiqinin başlanğıcını və sonunu, musiqi ifadələrinin dəyişməsini eşidin. Müstəqil olaraq, böyükləri göstərmədən, hərəkətlərdə güclü nəzakət payını qeyd edin. Oyunun qaydalarına dəqiq əməl edin.

Təsvir.Geniş dairədə arxaları çölə baxan stullar var. Hər stulun arxasında bir uşaq dayanır. Mərkəzdə sürücüdür, çömbələrək oturur.

Tədbir 1. Bütün uşaqlar stulların arxasında otururlar, sanki gizlənirlər və lider qalxır, oturduğu yerdən ayrılmadan stulların arxasına baxmağa çalışır.

Tədbir 2. Uşaqlar ayağa qalxır, sürücü gizlənirmiş kimi çömbəlirlər.

Barlar 3-4. Hərəkətlər təkrarlanır.

Barlar 5-12. Bütün oyunçular bir dairədə (stulların arxasında) eyni istiqamətdə qaçırlar. Sürücü hamı ilə birlikdə ümumi bir dairədə qaçır.

Musiqi bitdikdə hamı istənilən stulda oturur. Oturacaqsız qalan sürücü olur. Oyun təkrarlanır.

Təlimatlar. Oyunu öyrənməzdən əvvəl, uşaqları alqışlarla tədbirin güclü vuruşunu qeyd etməyə dəvət edin. Oyun zamanı düzgün duruşa əməl edin: arxa düz olmalıdır, dizlər bir-birindən geniş olmalıdır (çökmə zamanı), ayaqlar bir az yaylı olmalıdır, dabanlar yerə toxunmamalıdır.

"GÜLMELİ KARUSEL"

Proqram təminatı məzmunu.Musiqidə temp dəyişikliklərini (sürətlənmə-yavaşlama) ayırd etmək və onlara öz hərəkətinizlə cavab vermək bacarığına gətirib çıxarın.

Təsvir. Uşaqlar mərkəzə doğru bir dairədə dururlar. Hər birinin əlində uclarında lələk olan və çubuqun ortasına bir zəng bağlanmış bir çubuq var.

Dairənin mərkəzində skamyada qaflı bir uşaq - musiqiçidir. Uşaqlar yemək çubuqlarını iki əlləri ilə önlərində tuturlar. Çubuğu çınqıl və ya rəngli bayraqla əvəz edə bilərsiniz.

Barlar 1-8. Giriş. Karusel hərəkət etməyə başlayır. Uşaqlar dizlərini yuxarı qaldıraraq, corablarını çəkərək yerində gəzirlər. Çubuq. qarşınızda tuturlar.

Musiqinin birinci hissəsi. Barlar 9-12 (təkrar 13-16). Karusel irəliləyir. Ayaqlarını yüksək qaldıraraq aydın bir addımla uşaqlar bir dairədə sağa gedirlər. Musiqiçi musiqinin ritmində qaval çalır.

Tədbir 17. Hər kəs zəngli (və ya cingiltili) çubuqları yuxarı qaldırır, onları çalır və qabağına yerə qoyur (mərkəzə perpendikulyar). Musiqiçi dəfini skamyaya qoyur və ayağa qalxır. Ümumi dairəyə.

Musiqinin ikinci hissəsi. Karusel hərəkəti tədricən sürətləndirir. Uşaqlar asanlıqla bir dairədə qaçırlar, qaçış tempini sürətləndirirlər. Musiqinin bitməsi ilə hamı tez çubuğunu qaldırır. Uşağın qarşısında heç bir çubuq yoxdursa, o, yatdığı dairənin başqa bir yerinə qaça bilər. Çubuqsuz qalan oyundan kənarda qalır. Müəllim yeni musiqiçi seçir.

"LOVİŞKA"

Proqram məzmunu. Musiqili ifadənin sonunu dinləyin. Melodiyanın ritmik naxışını sözlə və əl çalmaqla çatdırmaq. Asan və ritmik qaçışı öyrət.

Təsvir.Uşaqlar və ya müəllim bir tələ seçir. O, divara tərəf çevrilir. İstirahət uşaqlar - ona baxan əks divarda.

Barlar 1-4 (girişlə). Uşaqlar sakitcə tələyə qaçırlar.

Barlar 5-8. Əl çalıb deyirlər: "Bir, iki, üç, bir, iki, üç! Yaxşı, tez ol, bizi tut!"

Uşaqlar qaçır, tələ onlara çatır.

Metodik göstərişlər.Uşaqların asanlıqla, ritmik şəkildə tələyə qaçmasına əmin olun. Musiqi bitənə qədər heç kim qaçmamalıdır. Uşaqlara tutulmaqdan qorxmadan tələyə mümkün qədər yaxın qaçmağı öyrədin.

Repetitorluq

Mövzunu öyrənməyə kömək lazımdır?

Mütəxəssislərimiz sizi maraqlandıran mövzular üzrə məsləhət və ya repetitorluq xidmətləri göstərəcək.
Ərizə təqdim edin konsultasiya əldə etmək imkanını öyrənmək üçün mövzunu indi göstərərək.

TOMSK DÖVLƏT PEDAQOJİ UNİVERSİTETİ
BƏDƏN TƏRBİYYƏ VƏ İDMAN FAKÜLTƏSİ

MƏZUN İŞİ

MÖVZU
Gənc gimnastlarda çeviklik və hərəkət koordinasiyasının inkişafı metodologiyasının əsasları

(bədii gimnastika)

İcra edilib:

OZO-nun 6-cı kurs tələbəsi

Kuzmina N.V.

Nəzarətçi:

Təhsil elmləri doktoru

Elmlər Zaqrevski O.I.

Dissertasiya müdafiə etdi

"___" __________ 2004

Sinif ________

Tomsk 2004

GİRİŞ 3

FƏSİL 1. GƏNC GİMNASTLARDA HƏRƏKƏTLƏRİN ƏLAQƏLƏŞDİRİLMƏSİ VƏ ÇEVİKLİKİN İNKİŞAF EDİLMƏSİ METODUNUN XÜSUSİYYƏTLƏRİ. 6

1.1. Bədii gimnastikanın idman növü kimi məqsəd və vəzifələri, xüsusiyyətləri. 6

1.2. HƏRƏKƏTLƏRİN ÇEVİRİLMƏSİ VƏ ƏLAQƏLƏŞDİRİLMƏSİ METODUNUN XÜSUSİYYƏTLƏRİ, YAŞ XÜSUSİYYƏTLƏRİ. doqquz

1.3. OFP və SFP-nin xüsusiyyətləri gənc gimnastlar üçün ilkin hazırlıq mərhələsindədir. 25

FƏSİL 2. TƏDQİQATIN MƏQSƏDLƏRİ, ÜSULLARI VƏ TƏŞKİLİ. 28

2.1. Tədqiqat məqsədləri. 28

2.2. Tədqiqat üsulları. 28

2.3. Tədqiqatın təşkili. 28

FƏSİL 3. İLKİN TƏLİM MƏRHƏLƏSİNDƏ TƏHSİL VƏ TƏLİM PROSESİNDƏ 5-6 YAŞLI QIZLARIN ÇEVİKLİK VƏ HƏRƏKƏT ƏLAQƏLƏŞMƏSİNİN İNKİŞAFININ METODOLOJİ Aspektləri. 33

3.1. Tədqiqatın əvvəlində ilkin mərhələdə 5-6 yaşlı gimnastların motor hazırlığının öyrənilməsi. 33

3.2. Eksperimental üsula uyğun olaraq hərəkətlərin çevikliyinin və koordinasiyasının inkişafı üçün vasitə və üsulların xüsusiyyətləri. 35

3.3. Tədqiqat nəticələri. 43

NƏTİCƏ: 45

ƏDƏBİYYAT.. 47

ƏLAVƏ …………………………………………………………….. 51

GİRİŞ

Hazırda müasir idmanın xarakterik xüsusiyyətləri onun əhəmiyyətli dərəcədə cavanlaşması və idman nailiyyətlərinin davamlı artmasıdır.

Tədqiqat işlərinə həsr olunmuş, ilk baxışdan müasir elm həll olunmamış problem buraxmadığı görünür. Eyni zamanda, təcrübə nə qədər mükəmməl olsa da, həmişə daha tez və daha az səy və pulla nəticə əldə etmək istəyi ilə xarakterizə olunur. Yəni, ictimai əməyin keyfiyyətini, məhsuldarlığını və səmərəliliyini yüksəltmək. Bu baxımdan yeni metodların, texnologiyaların, istehsal üsullarının, təlimlərin yaradılması zərurəti ilə bağlı problemli vəziyyət yaranır.

Müəyyən bir nöqtəyə qədər təcrübənin qarşısında duran problemlərin həllinin yeni yollarını yaratmaq ehtiyacları mövcud elmi biliklər hesabına ödənilir. Lakin gec-tez bu biliklər situasiya probleminin həlli üçün kifayət etmir, nəzəri potensialın genişləndirilməsinə, yeni elmi bazanın yaradılmasına, yeni ideyaların, konsepsiyaların, elmi nəzəriyyələrin irəli sürülməsinə ehtiyac var.

Bununla belə, nəticələrin davamlı artması gənc idmançılarla işin yeni formalarının, vasitələrinin, üsullarının axtarışını tələb edir. Yüksək səviyyəli idmançıların məqsədyönlü uzunmüddətli hazırlığı və tərbiyəsi mürəkkəb prosesdir və müvəffəqiyyəti bir sıra amillərlə müəyyən edilir. Bu amillərdən biri də çevikliyin inkişafı və ən qısa müddətdə ən yüksək nəticə əldə edə biləcəyiniz daha təsirli yolların, vasitələrin, metodların müəyyənləşdirilməsidir. Son illər bədii gimnastika məşğələlərinə başlama yaşının kəskin azalması ilə əlaqədar olaraq, 8-9 yaşlı gənc gimnastlar çoxnövçülüyün dörd-altı növü üzrə yarış proqramı başa vurmalıdırlar. Bir-iki il ərzində qızlara bir çox xüsusiyyətlərinə görə bir-birindən fərqlənən müxtəlif obyektlərlə məşqləri öyrətmək lazım gəlir. Buna görə də çevikliyin inkişafı böyük əhəmiyyət kəsb edir və təhsil və təlim prosesinin ən mühüm vəzifələrindən biridir. Bəzən elastikliyin prioritet inkişafı fonunda gənc gimnastların motor hazırlığında azalma özünü göstərir.

Bu günə qədər bir keyfiyyətin başqalarına inkişafında müsbət köçürmə fonunda fərdi keyfiyyətlərin böyüməsi arasındakı əlaqəni müəyyən etmək aktualdır.

Bu mövzu təsadüfən seçilməmiş və inkişaf etdirilməmişdir, çünki çeviklik və hərəkətlərin koordinasiyası kimi xarakterizə olunan qabiliyyətin əhəmiyyəti bədii gimnastikada, yəni çevikliyi inkişaf etdirmədən və hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdırmadan əsaslı şəkildə vacibdir. Fikrimizcə, idmanda hər hansı nəticə əldə etmək nəinki qeyri-mümkündür, həm də idmanla məşğul olanların idman fəaliyyətinin və ya yaradıcılığının bu sahəsində qalması ümumiyyətlə mümkün deyil.

Biz inanırıq ki, elastiklik bu yazıda bəhs etdiyimiz idman üçün əsas keyfiyyətdir. Hərəkətlərin koordinasiyası əsas prinsipdir, təkcə bədii gimnastika ilə deyil, həm də ümumilikdə insanın ümumi həyatı ilə əlaqəli hər hansı fiziki fəaliyyətin əsasıdır. Bu qabiliyyət növləri ilə bağlı müəyyən bir ilkin bilik baqajına sahib olmaqla, hər bir uşağın fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almalıyıq, çünki meyl və potensial qabiliyyət tamamilə fərqli olacaqdır. Bu mənada, bizə lazım olan keyfiyyətlərin (hərəkətin çevikliyi və koordinasiyası) inkişafı üçün təsir üsullarının və üsullarının seçimində ciddi şəkildə fərdi yanaşmanı təmin etməliyik. Biz başa düşürük ki, çeviklik kimi təyin olunan keyfiyyət spesifikdir və müəyyən təsir spektrinin istiqamətlərini ehtiva edir, buna görə də ənənəvi metodologiyanı tətbiq etsək belə, koordinasiya hərəkətləri haqqında demək mümkün olmayan nəticələrə mütləq nail olacağıq, çünki bu keyfiyyət , insanın qabiliyyəti onun daxili inkişafının ümumi qanunları ilə əlaqələndirilir, ilkin olaraq ümumi həyat fəaliyyətinə daxil edilir və xarici fiziki təsirdən asılı olmayaraq qanunlara tabedir. Bu mənada bizim vəzifəmiz insan orqanizmini qeyri-ənənəvi və gündəlik fiziki fəaliyyəti üçün atipik şəraitə salmaqdır, yəni. məşqçinin vəzifəsi, cəlb olunanlar arasında hərəkət koordinasiyasını inkişaf etdirməyə və bu keyfiyyəti əsaslı şəkildə yeni səviyyəyə qaldırmağa qadir olan, müəyyən bir istiqamətə aid xüsusi məşqlərin universal dəstini icad etməkdir.

Məşqçinin işində istifadə etdiyi universal məşqlər toplusu təkcə hərəkətlərin çevikliyini və koordinasiyasını yaxşılaşdırmaq üçün deyil, həm də təlim keçənlərin əsas fiziki keyfiyyətlərini, yəni güc, sürət, dözümlülük və s. saxlamaq və inkişaf etdirmək üçün təsir göstərməlidir.

TƏDQİQAT OBYEKTİ dir: gənc gimnastlarla tədris və təlim prosesi.

TƏDQİQAT MÖVZUSU edir: öyrənilməsi və tətbiqi xüsusi vasitələr və hərəkətin çevikliyini və koordinasiyasını inkişaf etdirmək üsulları.

TERAPİYANIN MƏQSƏDİ:çevikliyin və hərəkətlərin koordinasiyasının inkişafı üçün istifadə olunan vasitə və metodların effektivliyini qiymətləndirmək.

HİPOTEZ: Güman edirdik ki, çeviklik və hərəkət koordinasiyasının inkişafı fonunda ilkin hazırlıq mərhələsində 5-6 yaşlı gənc gimnastların motor hazırlığı artacaq.

TƏDQİQATIN MƏQSƏDLƏRİ:

1. Tədqiqat mövzusu üzrə elmi ədəbiyyatın öyrənilməsi.

2. Gənc gimnastlarda çevikliyin və hərəkətlərin koordinasiyasının inkişafının öyrədilməsi metodikasını hazırlamaq.

3. Təlim prosesində onun effektivliyini eksperimental olaraq yoxlayın.

FƏSİL 1. ÇEVİRİLMƏYİN İNKİŞAF ETME METODUNUN XÜSUSİYYƏTLƏRİ VƏ
GƏNC GİMNASTLARDA HƏRƏKƏT KOORDİNASYONUNUN.

1.1. Bədii gimnastikanın idman növü kimi məqsəd və vəzifələri, xüsusiyyətləri.

Erkən bədən tərbiyəsi və idmanın əsas məqsədi sağlam, güclü və harmonik inkişaf etmiş gənc nəslin yetişdirilməsi üçün möhkəm zəmin yaratmaqdır.

İlkin təlimin əsas vəzifələri:

1. Sağlamlığın möhkəmləndirilməsi və iştirak edən bütün orqan və sistemlərin ahəngdar inkişafı.

2. Düzgün duruş və məşqlərin gimnastika üslubunun formalaşdırılması.

3. Bədii gimnastikada vacib olan hərtərəfli ümumi bədən tərbiyəsi və motor keyfiyyətlərinin ilkin inkişafı (çeviklik, çeviklik, güc, sürət, tullanma qabiliyyəti və tarazlıq)

4. cisimsiz və əşyalarla məşq texnikasının əsaslarının öyrədilməsi.

5. Xüsusi keyfiyyətlərin inkişafı: plastiklik, rəqs qabiliyyəti, musiqililik, ifadəlilik və yaradıcı fəaliyyət.

6. Bədii gimnastikaya maraq aşılamaq, nizam-intizamı, dəqiqliyi, çalışqanlığı və müstəqilliyi tərbiyə etmək.

7. Nümayişli tamaşalarda və uşaq müsabiqələrində iştirak (L.A. Karpenko, 1989).

Bədii gimnastikanın idman növü kimi xüsusiyyətləri

Vasitələrin bolluğu və spesifikliyi bədii gimnastikanın metodoloji xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirir, bunlardan müəlliflərin fikrincə (G.A.Bobrova, 1978; E.V.Biryuk, 1982; T.S.Lisitskaya, 1982) ən xarakterik olanları aşağıdakılardır:

Birincisi, gimnastın rəqs, balet, üz ifadələri, plastika, obyektsiz və əşyalarla elementləri, habelə sadələşdirilmiş, sabitləşdirilmiş akrobatikanın bəzi elementlərini özündə cəmləşdirən meydança ətrafında sərbəst hərəkəti.

İkincisi, bədii gimnastika təbii şəraitdə öz bədəninə sahib olmaq sənəti ilə bağlıdır. E.V görə. Biryuk (1982): “Bədii gimnastika ifadəli hərəkət sənətidir”.

Üçüncüsü, bədii gimnastikanın bir xüsusiyyəti musiqili müşayiətdir. Hərəkətlərin dinamikasının musiqi müşayiətinin təbiəti ilə birləşməsi sayəsində hərəkətlər fərqli emosional rəng alır və rəqs qabiliyyəti əldə edir. Bu əlaqə təkcə hərəkətin musiqi müşayiətinin ölçüsü və tempi ilə uzlaşdırılmasında deyil, həm də şagirdlərdə musiqini düzgün başa düşmək, onun məzmununa və formasına uyğun hərəkətləri yerinə yetirmək bacarığının tərbiyəsində həyata keçirilir. Musiqi hərəkətin təbiətinin daha canlı təsvirini yaradır.

Dördüncüsü, özəllik estetik tərbiyəyə effektiv təsir göstərmək bacarığındadır

Beşincisi, xüsusiyyət motor yaddaşı və diqqəti ilə bağlıdır.

Mürəkkəb birləşmələri, orijinal məşqləri yerinə yetirmək üçün gimnastın yaxşı yaddaşı və diqqəti olmalıdır. Gimnastların motor hərəkətlərinin strukturlarının mürəkkəbliyi nisbətən müstəqil hərəkətlərin böyük həcmini yadda saxlamağı zəruri edir. Bu, gimnastların motor yaddaşına, eləcə də çalışqanlıq, aydınlıq və hərəkətin təkrar istehsalının dəqiqliyi,

Z.A.-ya görə. Belokopytova (1988), təlim prosesinin effektivliyi əsasən hərəkətin aydın qavranılmasından asılıdır.

Qavrayış vizual hisslərə əsaslanır: göz təkcə obyektin və tərəfdaşların məsafəsini qiymətləndirmir, həm də öyrənilən və təkmilləşdirilmiş hərəkətlərin, hərəkətlərin təfərrüatlarını izləyir, onlar haqqında məlumat almağa imkan verir.

Bədii gimnastikada məşq və təkmilləşdirmənin uğuru əsasən gimnastın hərəkətlərə diqqəti, onların detalları, qavrayışın aydınlığı və ya başqa bir şəkildə - hərəkətlərin koordinasiyası ilə müəyyən edilir.

Gimnastın diqqəti aşağıdakı xüsusiyyətlərlə xarakterizə olunur: konsentrasiya, hərəkət edən obyektlərə (tərəfdaşlara, obyektlərə) geniş paylanma, bir epizoddan digərinə tez keçid, böyük həcm (platformanı görmə) və intensivlik, xüsusilə gərgin vəziyyətlərdə.

Növbəti xüsusiyyət sərbəst məşqin tərkibidir. Yüksək səviyyəli yarışlarda mükafat qazanmağa iddialı olan gimnastların texniki və fiziki qabiliyyətlərinin nisbi bərabərləşməsi tendensiyası rəqabətli mübarizəni əhəmiyyətli dərəcədə kəskinləşdirir, qələbə kompozisiyanın orijinallığı, yeniliyi ilə müəyyən edilməyə başlayır. pulsuz proqramlar(həm fərdi, həm də qrup yarışlarında).

Son xüsusiyyət bütövlükdür.

Bütövlük bədənin bütün hissələrinin yerinə yetirilən hərəkətdə iştirakından ibarətdir. Bu o deməkdir ki, gimnasta verilən əsas hərəkət mütləq əlavə hərəkətlərlə müşayiət olunmalıdır. Məsələn, əsas hərəkət: əlin başlanğıc mövqeyindən sola, onları aşağıya doğru sağa doğru hərəkət etdirin. Əlavə hərəkətlər aşağıdakılar olacaq: a) başın hərəkəti, əllərin hərəkətindən sonra sola aşağı salınması və qalxması; b) əllərin hərəkətinə uyğun olaraq çiyin qurşağının əvvəlcə bir qədər aşağı, sonra bir qədər yüksələrək hərəkəti; c) qolların hərəkəti istiqamətində torsonun bir qədər nəzərə çarpan meylləri.

Ümumiyyətlə, məşqlər birlikdə, yumşaq bir şəkildə, qolların oynaqlarda bir az əyilməsi ilə həyata keçirilir. Əllərin hərəkətləri qolların hərəkətindən bir qədər geri qalır. Hərəkətlərin bütövlüyü dalğa və yelləncək kimi məşqlərdə ən aydın şəkildə özünü göstərir.

Bədii gimnastikanın yuxarıda sadalanan metodoloji xüsusiyyətləri əsasən təlim məşğələləri şəraitində idmançıların fəaliyyətini xarakterizə edir. Yarışların keçirildiyi şərait məşq şəraitindən xeyli fərqlənir. Müsabiqə fəaliyyətinin yaratdığı çətinlikləri (emosional gərginlik, başlanğıc qızdırma) effektiv şəkildə aradan qaldırmaq üçün gimnast aşağıdakı keyfiyyətlərə malik olmalıdır: cəsarət, tarazlıq, özünü idarə etmə, əzmkarlıq, uğur qazanmağa çalışma.

Bədii gimnastika - hərtərəfli.

Gənc gimnastlar aparatla (ip, halqa, top, gürz, lent) və aparatsız hərəkətlərdə yarışırlar.

Yüksək dərəcəli gimnastlar aparatsız məşqlər etmirlər.

Yarış proqramında çoxnövçülüklə yanaşı, bir və ya iki aparatla qrup hərəkətləri (5 gimnast) da nəzərdə tutulub.

1.2. EVALİLİKİN İNKİŞAF ETME METODUNUN XÜSUSİYYƏTLƏRİ VƏ
HƏRƏKƏTLƏRİN KOORDİNASYONU, YAŞ XÜSUSİYYƏTLƏRİ.

Bədii gimnastikada ən vacib fiziki keyfiyyətlərdən biri elastiklikdir - geniş hərəkət diapazonu ilə məşqləri yerinə yetirmək bacarığı. Bu keyfiyyət olmadan hərəkətin ifadəliliyini, plastikliyini inkişaf etdirmək və texnikasını təkmilləşdirmək mümkün deyil, çünki oynaqlarda qeyri-kafi hərəkətlilik ilə hərəkətlər məhdud və məhduddur (T. S. Lisitskaya, 1982).

Dalğaya bənzər hərəkətləri, bədii gimnastika proqramına daxil olan akrobatik məşqləri yerinə yetirmək, tullanmalar yerinə yetirərkən uçuşda duruş almaq üçün elastiklik lazımdır (D.Mavromati, 1982).

Biyomekanik təbiətinə görə, gimnastika məşqlərinin böyük əksəriyyəti oynaqlarda yaxşı hərəkətlilik tələb edir və bəziləri ümumiyyətlə bu keyfiyyətin inkişaf səviyyəsindən tamamilə asılıdır.

Yüksək səviyyədə hərəkətlilik ilə oynaqda qənaətli hərəkət üçün ilkin şərtlər yaranır, çünki əzələlərin ilkin uzunluğu daha böyük olarsa, bu, daha çox güc göstərməyə imkan verir, oynaqlar daha elastik olur, yəni daha az qüvvə olur. birgə hərəkəti həyata keçirmək tələb olunur (Yu.V. Menkhin, 1989).

Oynaqlarda qeyri-kafi hərəkətlilik bu oynaqları əhatə edən əzələlərin və bağların zəif elastikliyinin, eləcə də antaqonist əzələlərin zəif inkişafının nəticəsidir (D.Mavromati, 1972). Ayağı yüksək qaldırmaq və sonra tez aşağı endirmək kifayət deyil. Ayağınızı yüksək vəziyyətdə saxlamağı bacarmalısınız. Bir ayağınıza kəskin bir əyilmə etmək və digərini arxa tarazlığa qaldıraraq, əlinizlə yerə toxunmaq kifayət deyil, bundan sonra ayağı endirmədən bədəni qaldıra bilməlisiniz. Beləliklə, elastikliyin inkişafı ilə sıx bağlı olaraq, antaqonist əzələlərin gücünü inkişaf etdirmək lazımdır.

Çeviklik əyilmə-uzatma və digər hərəkətlərin amplitudasının (aralığı) böyüklüyündə özünü göstərir. Müvafiq olaraq, onun göstəriciləri bucaq dərəcələri və ya xətti dəyərlər (santimetr) ilə qiymətləndirilən hərəkətlərin məhdudlaşdırıcı amplitudası ilə ölçülür (L.P. Matveev, 1991).

Amplituda gimnastikanın keyfiyyətlərinin inkişaf dərəcəsi, hərəkətlərin amplitudası və cisimlərlə məşqlərin miqyası başa düşülür. Amplituda, ilk növbədə, idmançının fiziki keyfiyyətlərindən və onun inkişaf dərəcəsindən asılıdır. Amplituda gəldikdə aparıcı keyfiyyətlərdən biri elastiklikdir.

Bunun sayəsində bütün növ gimnastika məşqlərinin yerinə yetirilməsi asanlaşdırılır - meyllər, tarazlıqlar, atlamalar, dalğalar. Elastiklik idmançıya plastiklik, yumşaqlıq, lütf verir. Müasir bədii gimnastika bu keyfiyyətə xüsusi diqqət yetirir, ona görə də aparat məşqlərində həlledici əhəmiyyət kəsb edir.

Yalnız bel bölgəsində deyil, həm də torakal və servikal bölgələrdə onurğa sütununun elastikliyinin inkişafına xüsusi əhəmiyyət verilir ki, bu da dalğaların, vuruşların və üzük hərəkətlərinin mənimsənilməsi üçün vacibdir.

Gimnastika məşqlərinin texnikası omba oynağında geniş hərəkət diapazonu, eversiya və ayaq biləyi oynağının yüksək hərəkətliliyini tələb edir. Daha az əhəmiyyət kəsb etmir, xüsusən də obyektlərə sahib olmaq texnikasını mənimsəmək üçün bütün təyyarələrdə çiyin, dirsək, bilək oynaqlarında hərəkətlilikdir.

Aktiv və passiv çevikliyi fərqləndirin. Aktiv altında , Çeviklik, idmançının kənardan kömək almadan, yalnız əzələlərinin gücündən istifadə edərək, tək başına göstərə biləcəyi oynaqda mümkün olan maksimum hərəkətlilik deməkdir. Passiv çeviklik tərəfdaş, mərmi, çəkilər tərəfindən yaradılan xarici qüvvələr hesabına əldə edilə bilən ən yüksək amplituda ilə müəyyən edilir.

Aktiv çevikliyin dəyəri həmişə passivdən azdır. Belə ki, ayaq qaçırıldıqda, bud oynağının hərəkət amplitudası eyni hərəkətin kömək və ya vuruşla yerinə yetirildiyi zamandan daha az olur (L.P. Orlov, 1973).

Yorğunluğun təsiri altında aktiv elastiklik azalır (əvvəlki daralmadan sonra əzələlərin tam istirahət etmək qabiliyyətinin azalması səbəbindən) və passiv elastiklik artır (uzatmaya qarşı çıxan daha az əzələ tonuna görə) (B.A. Ashmarin, 1990).

Məhz bədii gimnastikada aktiv elastikliyin böyük əhəmiyyəti var, lazımi hərəkət azadlığını təmin etməklə yanaşı, rasional idman avadanlıqlarını mənimsəməyə imkan verir.

Bununla belə, oynaqlarda optimal hərəkətliliyə yalnız aktiv və passiv elastikliyin eyni vaxtda inkişafı ilə nail olmaq olar.

Bədii gimnastika məşqlərində çevikliyin tərbiyəsi vasitəsi olaraq maksimum amplituda yerinə yetirilən dartma məşqlərindən istifadə olunur.

Passiv məşqlər dinamik (yaz) və ya statik (duruşu saxlamaq) xarakterli ola bilər. Duruşun fiksasiyası ilə izlənilən yay hərəkətlərinin birləşməsi passiv elastikliyin inkişafı üçün ən böyük təsir göstərir (TS Lisitskaya, 1982).

Ümumi və xüsusi elastiklik də var. Ümumi, ən böyük oynaqlarda hərəkətlərin maksimum amplitudası, ikincisi - müəyyən bir motor hərəkətinin texnikasına uyğun hərəkətlərin amplitudası ilə xarakterizə olunur (B.A. Ashmarin, 1990).

Yaşla, tendonların kütləsinin artması (əzələlərlə müqayisədə) və əzələ toxumasının özünün müəyyən qədər sıxılması səbəbindən əzələlərin gərginlik qüvvələrinin təsirinə tonik müqaviməti artır və elastiklik pisləşir. Xüsusilə 13-14 yaşlarında nəzərə çarpan oynaqlarda hərəkətliliyin pisləşməsinin qarşısını almaq üçün vaxtında passiv elastikliyi inkişaf etdirməyə başlamaq lazımdır. Passiv elastikliyin inkişafı üçün həssas dövr 9-10 yaş, aktiv elastiklik üçün isə 10-14 yaş olacaqdır (V.I.Filippoviç, 1971).

Bədii gimnastika mürəkkəb idman növüdür. Bədii gimnastikada məharətin xüsusiyyəti hərəkətin mürəkkəb və incə koordinasiyasına yiyələnmək, hərəkətin təkcə ümumi xarakterini deyil, həm də təfərrüatlarını çatdırmaq bacarığıdır (Yu.N.Şişkareva və L.P.Orlov, 1954).

Bədii gimnastikada bədən tərbiyəsi bütün keyfiyyətlərin ahəngdar inkişafına yönəldilmişdir. 5-6 yaşlı uşaqlarda həddindən artıq bel əyilmələri, əyilmələr, çubuqlar istisna olmaqla, düzgün duruş tərbiyəsinə böyük əhəmiyyət verilir. Bununla belə, başqalarından daha çox diqqət çeviklik və koordinasiya qabiliyyətlərinin inkişafına verilir (TS Lisitskaya, 1982).

Koordinasiya qabiliyyətləri (CS) bədənin müəyyən orqanlarının və strukturlarının funksionallığını təmsil edir, onların qarşılıqlı əlaqəsi hərəkətin ayrı-ayrı elementlərinin vahid semantik motor hərəkətinə koordinasiyasını müəyyən edir (B.A. Ashmarin, 1990).

Ümumiyyətlə, CS bir insanın motor fəaliyyətini optimal idarə etməyə və tənzimləməyə hazırlığını müəyyən edən imkanları kimi başa düşülür. Koordinasiya bacarıqlarına aşağıdakılar daxildir:

Kosmosda oriyentasiya;

məkan, qüvvə və zaman parametrləri baxımından hərəkətin təkrar istehsalının dəqiqliyi;

KS ümumi, xüsusi və spesifik növlərə bölünür.İnsanın fənn-praktik və idman fəaliyyətində ən mühüm xüsusi təzahür edən KS-lərə aşağıdakılar daxildir:

Proprioseptiv həssaslığa əsaslanan qabiliyyətlər (əzələ hissi);

Kosmosda oriyentasiya qabiliyyəti;

Balans saxlamaq bacarığı;

Ritm hissi;

motor hərəkətlərini bərpa etmək bacarığı;

Statokinetik sabitlik;

Könüllü əzələ rahatlama qabiliyyəti, V.I. Lyax (1989) qızlarda CS inkişafı üçün ən əlverişli dövr 11-12 yaş olduğunu göstərir.

Kosmosda oriyentasiya etmək bacarığı.

Bu qabiliyyət bədənin vəziyyətini dəqiq müəyyən etmək və vaxtında dəyişdirmək və düzgün istiqamətdə hərəkət etmək qabiliyyəti kimi başa düşülür. Şəxs bu qabiliyyəti istənilən fəaliyyətin müvafiq şəraitində (gimnastika meydançasında, voleybol, tennis, basketbol oynamaq üçün yerdə və s.) təzahür etdirir. Buradan belə nəticə çıxır ki, kosmosda oriyentasiya qabiliyyəti hər bir idman növündə özünəməxsus şəkildə özünü göstərir.

Onun təzahürü və inkişafı əsasən hərəkətin məkan şəraitinin qavranılması və qiymətləndirilməsi sürətindən asılıdır.

analizatorların kompleks qarşılıqlı əlaqəsi əsasında əldə edilir (onların arasında aparıcı rol vizuala aiddir).

Xüsusilə bu bacarığı təkmilləşdirməyə yönəlmiş əsas metodoloji yanaşma kosmosda oriyentasiyanın sürəti və dəqiqliyi üçün ardıcıl artan tələbləri ehtiva edən tapşırıqların sistemli şəkildə yerinə yetirilməsidir. .

Balans saxlamaq bacarığı.

Gimnastikada idman məharətinin yüksəldilməsi daha çox vestibulyar analizatorun fəaliyyətindən asılıdır. Hərəkət və vizual analizatorlarla yanaşı, kosmosda oriyentasiyanı təmin edir, hərəkət koordinasiyasının səviyyəsinə və tarazlığın keyfiyyətinə təsir göstərir.

Müşahidələr göstərir ki, vestibulyar analizatoru yaxşı inkişaf etməmiş gimnastlar proqram materialını adətən çətinliklə mənimsəyir, fırlanma hərəkətlərini mənimsəməkdə və tarazlığı saxlamaqda çətinlik çəkirlər (Yu.P. Kobyakov, 1976).

Bədənin müəyyən mövqelərində və ya hərəkətləri yerinə yetirərkən duruş sabitliyini (tarazlığını) qorumaq qabiliyyəti həyati əhəmiyyət kəsb edir, çünki hətta nisbətən sadə hərəkətlərin yerinə yetirilməsi tarazlıq orqanlarının kifayət qədər yüksək inkişaf səviyyəsini tələb edir.

Balansın təzahürü müxtəlifdir. Bəzi hallarda, statik mövqelərdə tarazlığı qorumaq lazımdır (bir ayağın üstündə "udmaq" vəziyyətində dayanmaq, gimnastika və akrobatikada əl dayaqları); digərlərində - hərəkətlərin yerinə yetirilməsi zamanı (gəzinti və ya kündə və ya digər dar obyekt üzərində gəzərkən və qaçarkən və s.) - dinamik tarazlıq.

Üçüncü bir tarazlıq forması da var - əşyalarla və əşyalar üzərində tarazlıq, məsələn, ovucunuzda duran gimnastika gürzü ilə tarazlıq; hərəkətsiz dayanarkən və ya hərəkət edərkən topu başında tutmaq; roller üzərində dayanarkən tarazlığın qorunması və s.

Statik və dinamik sabitliyin yaxşılaşdırılması motor bacarıqlarının mənimsənilməsi əsasında, həmçinin ümumi və xüsusi hazırlıq koordinasiya məşqlərinin sistemli tətbiqi prosesində baş verir. Balans elementləri demək olar ki, bütün hərəkətlərin tərkib hissəsidir: siklik, asiklik, atma, akrobatik, idman və oyunlar və s. (V.İ.Lyax, 1989)

Tarazlığın təzahürlərinin müxtəlifliyi onun növlərinin aydınlaşdırılmasını zəruri edir. Motor fəaliyyətində bədənin sabitliyinin öyrənilməsi bir çox müəllifin nəzərindədir. Bununla belə, bu DCC-nin strukturu, onun əsas komponentləri və təzahürləri, inkişafı müəyyən edən amillər və sabit bədən mövqeyini qiymətləndirmək üçün meyarlar hələ müəyyən edilməmişdir. Buna görə də, ilk növbədə, bu keyfiyyətin struktur elementlərinin hər birini müəyyənləşdirmək və əsaslandırmaq lazımdır.

Mürəkkəb DCC olduğundan tarazlıq aşağıdakı komponentlərə malikdir:

Bədən əlaqələrinin rasional təşkili;

Hərəkət edən sistemin sərbəstlik dərəcələrinin sayının minimuma endirilməsi;

Əzələ səylərinin dozası və yenidən bölüşdürülməsi;

Məkan oriyentasiya səviyyəsi.

İstənilən tarazlığın idarə edilməsinin əsasını cismin yerin cazibə qüvvəsi ilə qarşılıqlı təsiri təşkil edir. Ümumi ağırlıq mərkəzinin dəstəyin üstündəki mövqeyi nə qədər yüksək olarsa, cazibə qüvvələrinin ona təsiri bir o qədər çox olar və sabitliyi saxlamaq bir o qədər çətin olar.

Birinci komponent - bədənin bağlantılarının rasional təşkili - daha yaxşı bir tarazlığa kömək edir. Oturma və ya ayaq üstə düzgün duruş bədənin daha yaxşı sabitləşməsinə kömək edir.

Bədən hissələrinin rasional qarşılıqlı paylanması əzələ fəaliyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Beləliklə, bir ayaq üzərində çömbəlmə vəziyyətində gövdənin və dəstəkləyici ayağın əzələlərinin fəaliyyəti kəskin şəkildə artır.

Nəticə etibarilə, bədənin əlaqələrinin yeri hər hansı bir motor hərəkətinin xarici qavrayışına əhəmiyyətli dərəcədə təsir etmir, həm də sabitliyin qorunmasına kömək edir.

Balansın ikinci komponenti əzələ səylərinin dozası və yenidən bölüşdürülməsidir. Hər hansı bir hərəkəti (dönüş, tullanma, salto) yerinə yetirdikdən sonra sabit bədən mövqeyini saxlamağın çətinliyi ondadır ki, əzələ qruplarının səyləri qısamüddətli xarakter daşıyır, yalnız motor hərəkətinin müəyyən fazalarında baş verir. Hərəkətlərin başlanğıcı və sonundakı bu səylərin miqyası fərqlidir. Tətbiq olunan əzələ səyinin miqdarı əsasən balansın xüsusi təzahürü ilə müəyyən edilir. Məsələn, qaldırılmış dayaqda tarazlığı qorumaq və fırlanma həyata keçirdikdən sonra səylərin tətbiqinin tamamilə fərqli bir təbiətini tələb edir. İkinci halda, onların daha çoxuna ehtiyac var, bu da əks fırlanma reaksiyasının olması ilə əlaqələndirilir.

Müxtəlif sıçrayışları yerinə yetirdikdən sonra sabitliyin qorunması müəyyən inertial qüvvələrin öhdəsindən gəlməyi tələb edir. Atlama texnikası nə qədər mürəkkəb olsa, bir o qədər əhəmiyyətli qüvvələr dəf edilməlidir. Motor hərəkətlərinin icrasının qısamüddətli xarakteri ilə, mümkün olan ən qısa müddətdə tarazlığı qorumaq problemlərinin həlli ilə bağlı əlavə çətinliklər yaranır. Eyni zamanda, əzələdaxili və əzələlərarası koordinasiyanın yüksək səviyyəsinin təzahürü üçün tələblər kəskin şəkildə artır.

Fərqli əzələ qrupları, bildiyiniz kimi, qeyri-bərabər fəaliyyət dərəcəsinə malikdir. Bədənin bağlarını tarazlıq vəziyyətində saxlayaraq əsas yükü yerinə yetirən əzələlər ən böyükdür. Məsələn, əl tutmada daha yüksək fəaliyyət bilək eklemlerinin əzələləri və arxa əzələləri üçün xarakterikdir.

Bədənin sabit mövqeyinin saxlanmasının üçüncü komponenti məkan oriyentasiya səviyyəsidir. Elementar təbii hərəkətlərdən hər hansı bir motor hərəkətini yerinə yetirmək üçün:

hər hansı bir duruş tutmaq, gəzmək, qaçmaq - texniki cəhətdən mürəkkəb idman məşqləri üçün kosmosda müəyyən dərəcədə oriyentasiya lazımdır. Nə qədər yaxşı olarsa, sabit mövqe saxlamaq bir o qədər asan olar. Məkan oriyentasiyası bədəni və onun ayrı-ayrı bağlantılarını hərəkət etdirərkən hərəkətlərin dəqiqliyini təmin edir.

Motor fəaliyyətinin müxtəlif növlərində hərəkətlərin məkan dəqiqliyi böyük əhəmiyyət kəsb edir. Məsələn, topun atılmasının dəqiqliyi hərəkətlərin məkan xüsusiyyətlərinin qiymətləndirilməsində dəqiqlik dərəcəsindən asılıdır. Hər bir motor hərəkəti müəyyən bir quruluşa malikdir və onun parametrləri haqqında məlumat onun xüsusi kanalları vasitəsilə idarəetmə sisteminə göndərilir.

“Məsafə hissi”, “topun hissi” və s. kimi anlayışlar funksional sistemlər kompleksinin qarşılıqlı əlaqəsinə əsaslanır ki, bu da məsafəni müəyyən etməyə və idarə etməyə imkan verir. Buna görə də, qapalı gözlərlə bir çox motor hərəkətlərini yerinə yetirərkən bədənin sabitliyini qorumaq açıq olanlardan daha çətindir.

İki əsas tarazlıq növü var: statik və dinamik. Eyni zamanda, xüsusi ədəbiyyatda statik və dinamik tarazlığın müxtəlif təzahürləri təqdim olunmur ki, bu da bu keyfiyyətin inkişafı və təkmilləşdirilməsində bəzi amillərin aparıcı rolunun müxtəlif şərhlərinə səbəb olur.

Buna görə də statik və dinamik tarazlığın spesifik təzahürlərinin müəyyən edilməsi vacibdir. Xüsusi tədqiqatlar göstərdi ki, həm statik, həm də dinamik tarazlığın bir sıra spesifik və qeyri-spesifik təzahürləri var. Spesifik olanlar müəyyən bir idman fəaliyyəti növü ilə əlaqələndirilir, qeyri-spesifik olanlar ən çox iş və məişət fəaliyyəti üçün xarakterikdir.

Xüsusi və qeyri-spesifik təzahürlərə bölünmə çox şərtlidir, çünki hərəkətin strukturunu pozmadan mürəkkəb motor fəaliyyətində aydın fərq qoymaq mümkün deyil. Buna baxmayaraq, bu iki nisbətən müstəqil qrupun ayrılması bədənin sabitliyinin inkişafı və təkmilləşdirilməsi baxımından əsaslandırılır. Nəzərə almaq lazımdır ki, bədənin mütləq sabitliyinə nail olmaq mümkün deyil. Hər hansı bir tarazlığı qoruyarkən, əzələlər müəyyən bir titrəmə vəziyyətindədir, bu, məşq edilməmişlərdə daha aydın görünür və buna görə də tarazlığa nail olmaq daha çətindir.

Tənəffüs sisteminin vəziyyəti tarazlığın qorunmasına müəyyən təsir göstərir.

Məlumdur ki, məcburi nəfəs alma ilə bədənin salınan hərəkətləri artır, bu da tarazlığı qorumaq üçün böyük səy sərf edilməsinə səbəb olur. Eyni zamanda nəfəsi ən az 30 saniyə saxlamaq bədən titrəyişlərinin azalmasına səbəb olur.

Bədənin sabit mövqeyini saxlamaq qabiliyyətinə təsir edən amillərdən biri də fiziki və koordinasiya keyfiyyətlərinin inkişaf səviyyəsidir.Əzələlərin güc və sürət keyfiyyətlərinin müəyyən dərəcədə inkişafı fərqli xarakterli səyləri dəfələrlə təkrarlamağa imkan verir. maksimum mümkün sürət ilə. Bədənin müəyyən sabitlik göstəricilərinin sabitliyinin təzahürünü gücləndirin. Ümumi və xüsusi dözümlülük səviyyəsi nə qədər yüksəkdirsə, o qədər yüksəkdir daha sürətli idmançı tarazlığın müxtəlif növlərini öyrənir.

Balansı saxlamaq qabiliyyəti oynaqlarda hərəkətliliyin inkişaf səviyyəsindən də asılıdır. Hərəkətlilik dərəcəsi (müəyyən dərəcədə) nə qədər yüksəkdirsə, bədənin və onun fərdi əlaqələrinin rasional tənzimlənməsini təmin etmək və beləliklə, sabitliyə nəzarət etmək bir o qədər asan olar.

Elastikliyin inkişaf səviyyəsi də tarazlığın saxlanmasına təsir göstərir. Servikal, torakal və bel belinin yüksək dərəcədə elastikliyi dəstəyin üstündə sabit bir mövqe tutmağa imkan verir.

Xüsusilə fırlanma və tullanma hərəkətlərində tarazlığın qorunmasında çeviklik mühüm rol oynayır. Əzələ və əzələdaxili koordinasiyanın yüksək səviyyəsi kifayət qədər mürəkkəb motor tapşırıqlarının həllini təmin edir. Buna görə də, idman məşqi nə qədər çətin olsa, sabit bədən mövqeyini saxlamaq üçün daha çox çeviklik tələb olunur. Hər bir idman növündə sabitliyi qoruyarkən çevikliyin təzahürü özünəməxsus xüsusiyyətlərə malikdir. Çeviklik həm də hərəkətlərin məqsədəuyğun yerinə yetirilməsində, hərəkətlərin vaxtında təyin edilməsində, vəziyyətin dərhal düzgün qiymətləndirilməsində və adekvat reaksiyada özünü göstərir. Dəstəyin üstündə və dəstəklənməyən vəziyyətdə bədənin bağlantılarının rasional tənzimlənməsini təmin edən hərəkətlərin dəqiqliyi az əhəmiyyət kəsb etmir. Motor hərəkətlərinin dəqiqliyi onların yüksək səmərəliliyinə, daha az əzələ səyi və enerji sərfiyyatı ilə performansına kömək edir. Hərəkətlərin mükəmməl formasında (görünən tərəfində) və motor hərəkətinin aydın strukturunda (məzmununda) özünü göstərir.

Ritm də bədənin sabit mövqeyində müəyyən bir dəyərə malikdir, əzələ səylərinin bərabər paylanmasını və yenidən bölüşdürülməsini təmin edir. O, motor hərəkətinin ayrı-ayrı hissələrinin optimal nisbətini, müəyyən bir zaman ərzində onların davamlılığını, həmçinin fərdi hərəkətlərin xarakterini, ardıcıllığını və amplitudasını müəyyən edir. Hər hansı bir məşqdə müəyyən bir müddət (tempo) və səylərin müntəzəm paylanması (dinamikası) var. Temp və dinamika bir-biri ilə sıx bağlıdır və bir-birinə təsir edir. Onların optimal birləşməsi hərəkətlərin harmoniyasını təmin edir. Bu vəziyyətdə, sabit bədən mövqeyi olmadan mümkün olmayan yerimə, qaçış və s.-nin ritminin hissi var.

Balans saxlamaq qabiliyyətini artıran amillərdən biri də psixoloji əhval-ruhiyyə və emosional vəziyyətdir. Yüksək səviyyədə psixoloji hazırlıq sinir proseslərinin balansına kömək edir - sabit mövqe üçün vacib şərt. Müsbət emosiyalar həm də səmərəliliyi, əzələ fəaliyyətini artırmağa kömək edir və nəticədə bədənin və onun fərdi əlaqələrinin tarazlığını daha effektiv şəkildə qoruyur.

Bədənin sabit mövqeyini qiymətləndirmək üçün meyarlar aşağıdakılardır:

Ayrı bir duruş saxlayarkən bədən əlaqələrinin yerləşməsinin məkan qiymətləndirilməsi və özünü qiymətləndirməsi: hərəkətdə və birlikdə.
digər növ motor hərəkətləri;

Bədənin əlaqələrinin yerləşməsinin qiymətləndirilməsi və özünüqiymətləndirməsinin uyğunluq dərəcəsi;

5-10-15 ° daxilində əsas mövqedən sapmadan sonra bədənin sabitlik dərəcəsi;

Əlavə hərəkətlər zamanı bədənin sabitlik dərəcəsi (baş, qollar və s.);

Bədənin müəyyən bir vəziyyətdə sabitlik dərəcəsi;

Kosmosda hərəkətin müxtəlif yollarında (gəzinti, qaçış, üzgüçülük, xizək sürmə və s.) bədənin sabitlik dərəcəsi;

Müxtəlif dəstək şərtlərində bədənin sabitlik dərəcəsi:
yüksək, meylli, elastik, yumşaq, sərt və s.;

Dəstəklənməyən bir vəziyyətdə bədənin sabitlik dərəcəsi;

Yükdən əvvəl (təlimin başlanğıcı), sessiyanın ortasında və yükdən sonra bədənin sabitlik dərəcəsi;

Digər növ motor hərəkətləri ilə birlikdə bədənin sabitlik dərəcəsi: fırlanmalar, atlamalar, dönüşlər;

Obyektləri balanslaşdırarkən bədənin sabitlik dərəcəsi.

Yuxarıda göstərilənlərə əsaslanaraq, bu DCC-yə aşağıdakı tərifi verə bilərik: tarazlıq, bədənin və onun ayrı-ayrı bağlarının motor hərəkətinin dəstək və dəstəklənməmiş fazalarında sabitliyini qorumaq qabiliyyətidir.

Proprioseptiv həssaslığa əsaslanan qabiliyyətlər.

Tədqiqat V.I. Lyax göstərdi ki, proprioseptiv həssaslığa əsaslanan qabiliyyətlər (əzələ hissi - İ.M.Seçenova görə) kifayət qədər spesifikdir. Bunlar hərəkətin məkan, zaman və güc parametrlərini çoxaltmaq, qiymətləndirmək, ölçmək, fərqləndirmək qabiliyyətləridir.

Sadə qabiliyyətlərin kifayət qədər geniş spektrinin olması, çox güman ki, müxtəlif parametrlərdə hərəkətlərə nəzarətin müxtəlif proprioseptorların köməyi ilə həyata keçirilməsi ilə izah edilə bilər.

Məkan, zaman və güc parametrlərini çoxaltmaq, qiymətləndirmək, ölçmək, fərqləndirmək bacarığı əsasən motor hisslərinin və qavrayışın dəqiqliyi və incəliyinə əsaslanır, çox vaxt vizual və eşitmə qabiliyyətləri ilə birlikdə; az motor təcrübəsi olan uşaqların hissləri və qavrayışları hələ də çox kobud, qeyri-dəqiq, hərəkətin məkan, zaman, məkan-zaman və güc əlamətlərinin çoxaldılması, qiymətləndirilməsi və ya diferensiallaşdırılmasında zəif qəbul edilən səhvlərdir. Təcrübə əldə olunduqca, həyata keçirilən hərəkətlərin parametrlərinin hissləri və qavrayışları daha dəqiq, aydın və aydın olur.

Hər bir fiziki məşq növündə əzələ-motor hissləri və qavrayışları spesifikdir.

Bu, hərəkətlərin, ətraf mühitin şərtlərinin, istifadə olunan mərmilərin koordinasiyasının orijinallığına həsəd aparır. İdman fəaliyyətlərində ixtisaslaşdırılmış qavrayışlar başqa cür hisslər adlanır. Ən məşhur hisslər bunlardır: məsafə - qılıncoynadanlar və boksçular arasında; mövzu - gimnastlar; su - üzgüçülərdən; vaxt - qaçışçılar, velosipedçilər, xizəkçilər və s.

Buradan belə nəticə çıxır ki, xüsusi qavrayışların (“hisslər”) dəqiqliyi və incəliyinə əsaslanaraq, hərəkətin, hərəkətin və ya ümumiyyətlə fəaliyyətin məkan, zaman və güc parametrlərini çoxaltmaq, fərqləndirmək, ölçmək və qiymətləndirmək qabiliyyəti çox müxtəlifdir. spesifik xarakter daşıyır və konkret idman növünün xüsusiyyətlərindən asılı olaraq inkişaf edir.

Bununla belə, bu qabiliyyətlər təcrid vəziyyətində olduqca nadirdir. Bundan əlavə, onlar digər xüsusi və spesifik CS-lərlə, habelə fiziki və psixoloji xüsusiyyətləri ilə müəyyən əlaqələrdədirlər.

Bu əlaqələr, motor fəaliyyətində hərəkətlərin koordinasiyasının ayrılmaz psixomotor proses kimi çıxış etməsi ilə əlaqədardır, burada onun müxtəlif komponentləri vəhdətdə və sıx qarşılıqlı əlaqədə təmsil olunur: intellektual (proqramlaşdırma və semantik), sensor, sensorimotor və motor (icra edən, fiziki).

Hərəkətlərin parametrlərini dəqiq şəkildə təkrarlamaq, qiymətləndirmək, ölçmək və fərqləndirmək bacarığı ilk növbədə ümumi və xüsusi hazırlıq koordinasiya məşqlərinin, xüsusi CS-nin inkişafı üçün metod və metodik texnikanın sistemli istifadəsi ilə inkişaf edir. Pedaqoji təsirin effektivliyini artırmaq üçün bu qabiliyyətləri təkmilləşdirmək üçün metodik yanaşmalardan istifadə olunur. CS inkişaf üsulları motor hərəkətlərinin və ya fərdi hərəkətlərin yerinə yetirilməsinin düzgünlüyünə yüksək tələblər qoyan vəzifələrin sistemli şəkildə yerinə yetirilməsinə əsaslanır. Əsasən hər hansı bir hərəkət parametrindən (məkan, zaman və ya güc) birinin təkrar istehsalı, qiymətləndirilməsi, ölçülməsi və fərqləndirilməsinin dəqiqliyi üçün analitik (seçmə) tapşırıqlar və sistematik - ümumiyyətlə motor hərəkətlərinə nəzarətin dəqiqliyi üçün. Aydındır ki, belə bölgü şərtlidir, çünki məsələn, məkan parametrinin təkrar istehsalının, qiymətləndirilməsinin və s. dəqiqliyi çoxalma, qiymətləndirmə və s. dəqiqliyindən təcrid olunur. hərəkətin müvəqqəti və ya güc əlaməti yoxdur.

Hərəkətin idarə edilməsi və tənzimlənməsinin real prosesində bu dəqiqlik növləri həmişə üzvi vəhdətdə hərəkət edir. Buna görə də, hər hansı bir hərəkət parametrinin dəqiqliyini artırmaq üçün üstünlük təşkil edən differensial təsir mümkün olsa da, bütövlükdə motor hərəkətinin yerinə yetirilməsinin düzgünlüyünə nail olmaq məcburiyyətindədir (V.I.Lyakh, 1989). CS-nin məqsədyönlü inkişafı və təkmilləşdirilməsinin həyata keçirilməsində gənc idmançılar müxtəlif motor hərəkətlərini daha sürətli və daha rasional mənimsəyirlər; daha yüksək keyfiyyət səviyyəsində onlar yeni şeylər öyrənirlər və köhnə təlim proqramlarını asanlıqla yenidən qururlar; daha sürətli idman zirvələrinə doğru irəliləyin və daha uzun müddət qalın böyük idman; idman texnikasını və taktikasını daha uğurla təkmilləşdirmək; sensorimotor və intellektual sahələrdə yüksək səviyyədə psixofizioloji funksiyaları tələb edən vəzifələrin öhdəsindən gəlmək daha asan; öz enerji ehtiyatlarını rasional və qənaətlə xərcləmək bacarığına yiyələnmək; motor təcrübəsini daim artırmaq; yeni və müxtəlif növ fiziki məşqlərin daimi mənimsənilməsindən sevinc və həzz almaq (V.I.Lyax, 1989).

Gənc gimnastların anatomik, fizioloji və psixofiziki xüsusiyyətləri

1. 4-7 yaş arasında uzun sümüklərin ossifikasiyası başlayır. Ossifikasiya qeyri-bərabərdir və həddindən artıq güc yükləri bu prosesi poza bilər.

2. Eyni yaşda onurğa sütununun əyilmələri əmələ gəlir və kifayət qədər kompensasiya olunmayan lomber lordoz meydana gəlir. Buna görə də, qızların yanlış bir duruşları var (qarınlarını irəli apararaq gəzirlər). Klassik məşq məşqlərinin düşünülmüş tətbiqi duruşun düzəldilməsinə kömək edir.

3. 5-6 yaşlı uşaqlarda əzələlər hələ formalaşmayıb, ayrı-ayrı əzələ qruplarının qeyri-bərabər inkişafı var. Fleksor əzələləri daha güclü olanlar üçün ekstensor əzələlərin inkişafına və əksinə diqqət yetirmək məsləhətdir.

4. Metabolik proseslərin yüksək intensivliyi, qeyri-iqtisadi əzələ səyi, artan enerji istehlakı sürətli yorğunluğa səbəb ola bilər. Buna görə də, yük kiçik olmalıdır və istirahət üçün tez-tez fasilələrlə "fraksiya" xarakteri daşımalıdır.

5. Ürək-damar və tənəffüs sistemlərinin tənzimləmə mexanizmləri hələ mükəmməl deyil. Nəbz tezliyi yüksəkdir və istirahətdə olur, orta məşqlə belə artır, qan təzyiqi böyük dalğalanmalara məruz qalır, nəfəs sürətli və dayazdır. Ancaq təbii inkişafın və müntəzəm dərslərin təsiri altında uşaqların funksional imkanları artır. 7-8 yaşa qədər uşaqlar əhəmiyyətli yüklərə dözə bilirlər, lakin orta intensivlikli fəaliyyətlərə daha yaxşı uyğunlaşırlar.

6. Əsas motor keyfiyyətləri qeyri-bərabər inkişaf edir və uşağın funksional sistemlərinin vəziyyətindən və onun tənəffüs təcrübəsindən asılıdır. Buna görə mütəxəssislər ilkin dövrdə müxtəlif vasitələrin köməyi ilə cəlb olunanların ümumi qabiliyyətini artırmağı tövsiyə edirlər.

7. 5-6 yaşlı uşaqlarda diqqət çətinliklə tutulur, onun həcmi və sabitliyi tədricən və bir qədər artır. Təlim prosesində uşaqların diqqətini saxlamaq üçün yeni, parlaq və qısa stimullardan istifadə etmək lazımdır. İcra texnikası ilə bağlı bir anda 1-2 şərhdən çox olmamalıdır.

8. 5-6 yaşlı uşaqlar hələ əsassızı əsasdan ayıra bilmirlər, çox vaxt diqqətlərini ikinciliyə yönəldirlər. Buna görə də, in
Bu yaşda vahid tədris metodundan istifadə etmək, sadə məşqləri öyrənmək, qısa və dəqiq izahatlardan istifadə etmək məqsədəuyğundur.

9. Bu yaşda öyrənmənin görünməsi vacibdir. Uşaqlar tez-tez sadəcə olaraq, ekran çox dəqiq və aydın olmalıdır
müəllimi kopyalayıb onun səhvlərini təkrarlaya bilər. Lakin 2-ci siqnal sisteminin inkişafı, terminoloji fondun doldurulması üçün şou qısa və əlçatan izahatla müşayiət olunmalıdır.

10. 5-6 yaşlı uşaqlarda emosional təzahürlər qeyri-kamil, iradəli və əxlaqi keyfiyyətlər məhduddur. Ona görə də uşaqlarda bu keyfiyyətlərin inkişafı üzərində yorulmadan çalışmaq lazımdır ki, bu yaşda tərif və həvəsləndirmə üsulları cəza üsullarından qat-qat təsirli olur.

11. İlkin hazırlığın bu mərhələsində dərslərin musiqi müşayiəti sadə, başa düşülən və əlçatan, 5-7 yaşlı uşaqlara yaxın olmalıdır. “Gənclər İdman Məktəbi haqqında” yeni Əsasnaməyə əsasən, ilkin hazırlıq mərhələsində müşayiətçilərin cəlb olunması nəzərdə tutulmur. Bu, əlbəttə ki, təlimçilərin işini çətinləşdirir (L.A. Karpenko, 1989).

1.3. Mərhələdə OFP və SFP vasitələrinin xüsusiyyətləri
gənc gimnastlar üçün ilkin hazırlıq

Gənc gimnastların hərtərəfli bədən tərbiyəsinin uğurla həyata keçirilməsi bir neçə il ərzində illik dövr ərzində bədən tərbiyəsi vasitələrinin və üsullarının bacarıqla seçilməsindən çox asılıdır.

Tam bədən tərbiyəsi arasında sıx əlaqə olan ümumi və xüsusi hazırlıq daxildir. Bu ayırma müxtəlif vasitə və üsullardan istifadə etməklə pedaqoji prosesi daha yaxşı qurmağa imkan verir.

Xüsusi bədən tərbiyəsi bilavasitə bu idman növünə xas olan fiziki keyfiyyətlərin inkişafına yönəldilir.

Xüsusi bədən tərbiyəsi vasitələri bunlardır: 1) yarışma məşqləri, yəni. yarışlar üçün müəyyən edilmiş bütün tələblərə uyğun olaraq həyata keçirilən hərtərəfli hərəkətlər; 2) birbaşa fiziki keyfiyyətlərin inkişafına yönəlmiş xüsusi hazırlıq məşqləri. Bunlar vahid bir hərəkət edərkən əsas yükü daşıyan əzələ qruplarını inkişaf etdirməyə yönəlmiş məşqlərdir.

Ümumi bədən tərbiyəsi ilk növbədə ümumiyə yönəldilmişdir fiziki inkişaf gimnastlar, yəni. bu idman növünə xas olmasa da, orqanizmin funksional imkanlarının hərtərəfli yüksəldilməsi baxımından zəruri olan fiziki keyfiyyətlərin inkişafı.

Ümumi bədən tərbiyəsi idmançını müxtəlif bacarıqlarla zənginləşdirir. Fiziki keyfiyyətlərin müxtəlif spesifik təzahürlərinə baxmayaraq, onların hamısının ümumi inkişaf nümunələri var, bunun əsasında müəyyən bir idman növündə özünü göstərir.

Ümumi bədən tərbiyəsi bütün orqanizmin ümumi ahəngdar inkişafına, onun bütün əzələlərinin inkişafına, orqanizmin orqan və sistemlərinin möhkəmlənməsinə və funksionallığının artırılmasına, hərəkətləri koordinasiya etmək qabiliyyətinin təkmilləşdirilməsinə, sürətin, gücün, dözümlülüyün, çevikliyin artırılmasına yönəldilmişdir. , elastiklik, gənc idmançılarda fiziki və duruşdakı çatışmazlıqların düzəldilməsi.

Vasitələrin konkret seçimi cəlb olunanların meyllərindən, idman komandasının mövcud ənənələrindən və mövcud imkanlardan asılıdır.

Gənc gimnastlar üçün ümumi bədən tərbiyəsi vasitələri yerimə, qaçış, dırmaşma, tarazlıq hissini inkişaf etdirmək üçün məşqlər, əşyalı və əşyasız ümumi inkişaf etdirmə hərəkətləri, çəkilərlə məşqlər olacaqdır.

Onların dərslərinin proqramında açıq hava və idman oyunları, müxtəlif atletika növləri, üzgüçülük və suya tullanma mühüm yer tutmalıdır. .

Ümumi və xüsusi bədən tərbiyəsi illik dövrünün bütün növlərində təqdim edilməlidir - hazırlıq, rəqabət (əsas) və keçid, lakin nisbət və vəzifələr dəyişir.

Təlimin ilk illərində ümumi bədən tərbiyəsinə böyük diqqət yetirmək lazımdır (A.G.Şlemin, 1958; Z.I.Kuznetsova, 1957; A.G.Detinkov, 1962), çünki. gənc idmançıların orqanizminin hərtərəfli inkişafına və funksional imkanlarının artmasına kömək edir. Ümumi bədən tərbiyəsi məşq müddətindən asılı olaraq həcmdə dəyişən il ərzində aparılmalıdır. Proqramların müəllifləri vurğulayırlar ki, gənc gimnastlarla məşqdə ən vacib şərtlərdən biri xüsusi və ümumi bədən tərbiyəsinin birləşməsidir, çünki. Yalnız bu şərtlə yüksək idman nəticələrinə nail olmaq olar.

FƏSİL 2. TƏDQİQATIN MƏQSƏDLƏRİ, ÜSULLARI VƏ TƏŞKİLİ.

Elmi və metodiki ədəbiyyatın təhlili tədqiqatın məqsədini və işçi hipotezini formalaşdırmağa imkan verdi.

Məqsəd: hərəkətlərin çevikliyini və koordinasiyasını inkişaf etdirmək üçün istifadə olunan vasitə və metodların effektivliyini qiymətləndirmək.

Tədqiqatın hipotezi: çeviklik və koordinasiyanın prioritet inkişafı fonunda, ilkin hazırlıq mərhələsində 5-6 yaşlı gənc gimnastların ümumi motor hazırlığı da arta bilər.

2.1. Tədqiqat məqsədləri.

1. Ümumi və xüsusi hazırlığın inkişaf səviyyəsini müəyyənləşdirin.

2. Çevikliyin inkişafı, hərəkətlərin koordinasiyası və ümumi motor hazırlığı arasında əlaqəni açmaq.

3. Ümumi və xüsusi hazırlığın təkmilləşdirilməsinə yönəlmiş təlim prosesində vasitələrin səmərəli seçiminin işlənib hazırlanması.

2.2. Tədqiqat üsulları.

Tapşırıqları həll etmək üçün aşağıdakı tədqiqat metodlarından istifadə edilmişdir:

1. Elmi-metodiki ədəbiyyatın təhlilini öyrənmək;

2. Pedaqoji müşahidələr;

3. Hərəkət keyfiyyətlərinin yoxlanılması;

4. Riyazi statistikanın üsulları.

2.3. Tədqiqatın təşkili

Ədəbiyyat təhlili. Tədqiq olunan məsələlər üzrə obyektiv məlumat əldə etmək, tədqiqat metodologiyasını aydınlaşdırmaq üçün aşağıdakı ədəbiyyatlar öyrənilmişdir: idmançıların fiziki keyfiyyətləri, 5-6 yaşlı uşaqların koordinasiya qabiliyyətləri, 5-6 yaşlı uşaqların yaş xüsusiyyətləri. yaşı var. Gənc gimnastlarda ilkin hazırlıq mərhələsində OFP və SFP vasitələrinin xüsusiyyətləri öyrənilmişdir; tədqiqatın nəticələrini obyektiv təhlil etməyə və əsaslandırmağa imkan verən idman metrologiyası məlumatları. Bədii gimnastika üzrə məşqçilərə dair tövsiyələrdən də istifadə edilmişdir. Ümumilikdə yerli müəlliflərin 40 ədəbi mənbəyi təhlil edilib.

Pedaqoji müşahidələr. Kozhevnikovo kəndində keçirilən yarışlarda və təlimlərdə pedaqoji müşahidələr aparılmışdır. 2003-cü ilin dekabr ayından etibarən 5-6 yaşlı uşaqlar üzərində müşahidələr aparılmışdır. 2004-cü ilin mart ayına qədər KSSh-də - Kozhevnikovonun 2 kəndi.

Motor keyfiyyətlərinin yoxlanılması. Bədən tərbiyəsi prosesində mühüm təşkilati və rəhbər amil keyfiyyətlərin inkişafına nəzarətdir. Gimnastların ümumi fiziki hazırlığının səviyyəsini xarakterizə edən göstəricilərdən biri də onların fiziki hazırlıq testlərindən uğurla keçməsidir.

Bir sıra elmi araşdırmalar nəticəsində pedaqoji nəzarət testləri toplusu hazırlanmışdır. Bədii gimnastika ilə məşğul olan uşaqların əsas fiziki keyfiyyətlərinin inkişaf səviyyəsini xarakterizə edir. Bu kompleks Gənclər İdman Məktəbinin normativ sənədləri nəzərə alınmaqla hazırlanmışdır.

Çevikliyi müəyyən etmək üçün aşağıdakı testlərdən istifadə edilmişdir:

Sağ ayaqda "TWINE". 5-6 yaşlı gimnastlar döşəmədə parçalanmalar yerinə yetirirlər. Döşəmədən kalçaya qədər olan məsafə santimetrlə ölçülür. "Split" kalça eklemlerinde elastikliyin inkişafını müəyyən etməyə imkan verir.

"BRIDGE" 2 saniyəyə sabitlənir, gimnastın əlləri və dabanları arasındakı məsafə santimetrlə qiymətləndirilir. "Körpü" onurğa sütununun elastikliyinin inkişafını müəyyən etməyə imkan verir.

İp ilə çiyin birləşmələrində "TWIST" üç dəfə həyata keçirilir. Fırçalar arasındakı məsafə santimetrlə ölçülür. "Twist" çiyin birləşmələrində hərəkətliliyi müəyyən etməyə imkan verir.

Ədəbi mənbələrin təhlili əsasında (V.I.Lyax, 1989, 1998; A.V.Laqutin, 1996) aşağıdakı CS növlərini müəyyən etmək üçün üç testdən istifadə edilmişdir:

Balans saxlamaq bacarığı;

Hərəkətləri koordinasiya etmək bacarığı;

Vahid motor hərəkətləri ilə əlaqəli koordinasiya qabiliyyətləri (kosmosda oriyentasiya qabiliyyəti).

HERON testi aşağıdakı kimi həyata keçirilir.

I.P. - sağ (sol) ayağın üstündə durun, solun (sağ) dizi yan tərəfə çevrilir, ayaq dəstəkləyici ayağın dizinə basılır. Əllər ovuc içi ilə irəli.

Əmr əsasında subyekt gözlərini yummalı və maksimum müddət ərzində hərəkətsiz qalmalıdır.

Hərəkətdə kiçik dalğalanmalar müşahidə olunmağa başlayan kimi saniyəölçən dayandırıldı.

Hərəkətləri koordinasiya etmək qabiliyyətini müəyyən etmək üçün "Çömbəlmək - YÜKLƏMƏ" testi aparılıb.

I.P. – O.S.

1. Çömbəlməyə vurğu;

2. Yalanı vurğulamaq;

3. Çömbəlməyə vurğu;

Tamamilə tamamlanmış bir məşq üçün bir xal verilir, məşqin dörd mərhələsinin hər biri ¼ baldır.

Kosmosda oriyentasiya qabiliyyəti G-8 testindən istifadə edilməklə qiymətləndirilib. Vurğu ilə sürünmək, səkkiz formalı məsafədə əyilmiş dayanmaq.

I.P. - Bir-birindən 1,5 metr məsafədə yerləşən iki kubun arasında yarım dörddə dayanmaq (dizlər yerə toxunmur). Bir əlin ovucu kublar arasındakı məsafənin ortasını göstərən işarədədir.

Tapşırıq: hər kubun ətrafında üç dəfə əyilərək "SƏKKİZ" yarım dörddə sürün. Tapşırığın saniyələrlə təxmini icra müddəti. Bir cəhdin nəticəsi nəzərə alınır.

Ümumi fiziki hazırlığı müəyyən etmək üçün aşağıdakı testlər aparıldı:

1. Bir yerdən uzunluğa tullanma. Məsafə santimetrlə ölçülür.

2. 20 metr qaçın. Tapşırığın saniyələrlə təxmini icra müddəti. Üç cəhd edilir və ən yaxşı nəticə qalır.

3. Bükülmüş qollarda asılmaq. Tapşırığın saniyələrlə təxmini icra müddəti.

I.P. - yuxarı tutuşlu hündür bardan asılmış, çənə bardan yuxarıdadır, toxunmur. Çənə dirəyə toxunan kimi saniyəölçən dayandırıldı.

Riyazi statistikanın üsulları.

Eksperimental tədqiqatların bütün nəticələri müvafiq dərsliklərdə təsvir edilmiş riyazi statistika metodlarından istifadə etməklə işlənmişdir (L.P.Kanakova, O.I.Zaqrevskii, 2003 və s.).

1. Xüsusiyyətin orta arifmetik qiyməti:

2. standart kənarlaşma - dispersiya:

3. orta arifmetik xəta:

4. Spearmanın dərəcə korrelyasiya əmsalı.

5. Fərqlərin əhəmiyyəti dərəcə korrelyasiya əmsalı ilə müəyyən edilmişdir:

Əldə edilən nəticələrin etibarlılığının qiymətləndirilməsinə əsasən 1-5% əhəmiyyət səviyyəsi əsas götürülüb.

FƏSİL 3. İLKİN TƏLİM MƏRHƏLƏSİNDƏ TƏHSİL VƏ TƏLİM PROSESİNDƏ 5-6 YAŞLI QIZLARIN ÇEVİKLİK VƏ HƏRƏKƏT ƏLAQƏLƏŞMƏSİNİN İNKİŞAFININ METODOLOJİ Aspektləri.

3.1. Tədqiqatın əvvəlində ilkin mərhələdə 5-6 yaşlı gimnastların motor hazırlığının öyrənilməsi.

Cədvəl №1

Tədqiqatın əvvəlində motor hazırlığının səviyyəsi

Cədvəl № 2

Çeviklik və koordinasiyanın inkişafı arasındakı əlaqənin korrelyasiya cədvəli
işin əvvəlində hərəkətlər

İlkin hazırlıq mərhələsində gimnastların korrelyasiya təhlili əsasında onurğa sütununun çevikliyi ilə hərəkətlərin koordinasiyası, həmçinin çiyin oynaqlarında hərəkətlilik və statistik tarazlıq arasında zəif tərs mütənasib əlaqə aşkar edilmişdir. Nəticədə korrelyasiya əmsalı r=0,08 olmuşdur ki, bu da etibarsız göstəricidir. Ən güclü birbaşa mütənasib əlaqə çiyin birləşmələrində hərəkətlilik və hərəkətlərin koordinasiyası arasında əldə edilmişdir, korrelyasiya əmsalı r = 0,3 olmuşdur. Nəticələrin etibarlılığı tapılmadı (P> 0,05).

Cədvəl № 3

Hərəkətlərin koordinasiyasının inkişafı arasındakı əlaqənin korrelyasiya cədvəli
və tədqiqatın əvvəlində ümumi motor uyğunluğu.

Korrelyasiya təhlili sürət-güc və güc qabiliyyətləri arasında ən yaxın birbaşa mütənasib əlaqəni aşkar etdi, korrelyasiya əmsalı r = 0,7 idi və əhəmiyyətli oldu (p).< 0,05)

3.2. Eksperimental üsula uyğun olaraq hərəkətlərin çevikliyinin və koordinasiyasının inkişafı üçün vasitə və üsulların xüsusiyyətləri.

Ədəbi mənbələrin təhlili göstərdiyi kimi, bədii gimnastikada yüksək idman ustalığına nail olmaq üçün çeviklik kimi keyfiyyətlə məşğul olanlar arasında inkişaf etmək lazımdır. Bu mövqe eksperimental araşdırmalarımızla da təsdiqlənir. Buna görə də bizim üçün pedaqoji eksperimentin əsas vəzifəsi öz tədqiqatlarımızın nəticələrinə əsaslanaraq çevikliyin inkişaf etdirilməsi metodologiyasını təkmilləşdirmək idi.

Çevikliyin inkişafı prosesi tədricən həyata keçirildi.

Çevikliyi inkişaf etdirməyə yönəlmiş məşqlərin dozası kiçik idi, lakin məşqlər sistematik olaraq hər dərsdə tətbiq olunurdu. Həmçinin bu məşqlər səhər məşqlərinə daxil edilib.

Birgə hərəkətliliyi artırmaq üçün məşqlərə başlamazdan əvvəl əzələləri istiləşdirmək üçün istiləşmə aparıldı.

Dartma məşqləri, yüngül bir ağrı hissi görünənə qədər təkrarlansa, təsir etdi.

Çevikliyin inkişafının əsas vasitəsi dinamik (yaylı, yelləncək və s.) və statik (müxtəlif duruşlarda maksimum amplituda saxlamaq) xarakterli ola bilən dartma məşqləri idi.

Dartma məşqləri həm çəkilərlə, həm də çəkisiz həyata keçirilirdi.

Çəkilərin istifadəsi oynaqlarda hərəkəti təmin edən əzələlərin inkişafını vurğulamağa imkan verir.

Dayaq-hərəkət aparatının müxtəlif oynaqlarında hərəkətliliyin inkişafına yönəlmiş məşqlər kompleksləri aktiv məşqlərdən (maksimum amplituda ifaçının özü tərəfindən əldə edilir) və passiv məşqlərdən (maksimum amplituda əlavə xarici səylərin köməyi ilə əldə edilir) ibarət idi. Fərdi seanslarda və il ərzində çeviklik məşqlərindəki yük məşqlərin sayının və onların təkrarlarının sayının artması səbəbindən artdı. Aktiv məşqlər zamanı temp 1 saniyədə 1 təkrar idi; passiv ilə - 1 - 2 saniyədə 1 təkrar; statik mövqelərin saxlanması - 20-30 saniyə.

Çeviklik üzrə tapşırıqları yerinə yetirərkən, uşağa müəyyən bir məqsəd, məsələn, əli ilə müəyyən bir nöqtəyə və ya obyektə çatmaq verildi. Bu texnika daha çox hərəkət diapazonuna nail olmağa imkan verir.

Çevikliyi inkişaf etdirməyin əsas üsulu təkrarlanan üsuldur, burada dartma məşqləri hər biri 10-12 təkrar ardıcıllıqla yerinə yetirilir. Hərəkətlərin amplitudası seriyadan seriyaya yüksəldi. Bu cür məşqlər ən böyük effekt verdi və əgər uşaqlar gündəlik evdə çıxış etdilərsə və məşqləri qaçırmasalar. Təlimdə vaxtın 40% -i çevikliyin inkişafına həsr edilmişdir. Çevikliyin inkişafı üçün məşqlərdən istifadə zamanı aşağıdakı nisbətdən istifadə edilmişdir: 40% - aktiv; 40% passiv; 20% statik.

Dərslər həftədə 3 dəfə 5-6 yaşlı uşaqlar üçün keçirildiyi üçün ev tapşırığı sistemindən istifadə edilmişdir ki, bunlara aşağıdakılar daxildir: onurğanın elastikliyini, omba və ayaq biləyi oynaqlarında, popliteal bağlarda, həmçinin ip atlamada inkişaf etdirməyə yönəlmiş məşqlər. Təlim prosesində çevikliyin inkişafı üçün sürət-güc xarakterli məşqlərdən istifadə edilmişdir: yaylı hərəkətlər, yelləncəklər, sonra ayaqları tutmaq. Eyni zamanda, əgər məşqlər çəkilərlə yerinə yetirilirdisə, çəkilərin çəkisi yelləncəklərin və ya yaylı hərəkətlərin sürətini azaltmamalıdır (çəkilər gimnastın bədən çəkisinin 2-3% -dən çox olmamalıdır). Çevikliyin yaxşılaşdırılması üsulları kimi, oyunlar və rəqabət üsulları, sonra məşğələlər maraqlı və əyləncəli keçdi (kim əyilə biləcək; kim dizlərini bükmədən iki əli ilə yerdən düz əşya qaldıra biləcək və s.).

Çeviklik məşqləri aşağıdakı ardıcıllıqla yerinə yetirildi: başlanğıcda yuxarı ətrafların oynaqları, sonra gövdə və aşağı ətraflar üçün məşqlər.

Təlimi yerinə yetirmək üçün şərtlər dəstək tərəfindən çox asanlaşdırılır. Məşqlər əvvəlcə dayaqda, sonra dəstəksiz yerinə yetirildi.

Aktiv və passiv çeviklik paralel olaraq inkişaf edir.

Çevikliyi inkişaf etdirmək üçün istifadə olunan məşqlər:

1. Dartmanın intensivliyini artıran təkrarlanan yaylı hərəkətlər. N-R: yaylı irəli əyilmələr.

2. Mümkün olan ən böyük amplituda həyata keçirilən hərəkətlər. N-R: uğursuzluq üçün irəli və geri əyilmək.

3. Bədənin hər hansı bir hissəsinin hərəkətlərinin ətaləti. H-R: getdikcə artan hərəkət amplitüdü ilə ayaqlarınızı irəli və ya yan tərəfə çevirin.

4. Əlavə xarici dəstək. Н-Р: əllərlə gimnastika divarının relsinə və ya bədənin ayrı bir hissəsini tutmaq, sonra bədənin bir hissəsini digərinə çəkmək.

5. Tərəfdaşdan aktiv yardım.

Çevikliyin inkişafı üçün məşqlər toplusu

1. Ayaqları ayrı oturaraq irəli əyilmək. Sinə yerə toxun və bu mövqeyi 2-3 saniyə saxlayın. Bu tənzimləmə tələbini uğurla yerinə yetirmək üçün aşağıdakı məşqləri mənimsəməyiniz tövsiyə olunur:

a) yerdə oturmaq, ayaqları birlikdə, əllərini çiyin bıçaqları sahəsində sıxan bir məşqçinin köməyi ilə irəli əyilmək;

b) irəli meyllə dayanaraq, xurma ilə, sonra alın, ayaqların sinəsi ilə yerə toxunmağa çalışın;

c) arxanızla gimnastika divarına dayanın, irəli əyilin, ikinci relsdən tutun və özünüzə doğru çəkin, daha dərinə və daha dərinə söykənin (ayaqlarınızı əyməyin);

d) üzünü gimnastika divarına çevirərək, sağ ayağını kəmərin (və ya sinənin) hündürlüyündə relsin üzərinə qoyun və irəli əyilərək, sinə ilə ayağa toxunmağa çalışın;

e) ayaqları bir-birindən daha geniş oturmaq, köməklə irəli əyilmək.

2. Meyilli vəziyyətdən körpü.

Körpü yerinə yetirmək bacarığı təkcə bədənin elastikliyinin inkişafı üçün deyil, həm də uğurlu döşəmə və akrobatik məşqlər üçün vacibdir.

Körpü məşqləri:

a) arxaya əyilmək, əllərinizlə divara toxunmaq;

b) diz çökmək, əllər yuxarı, geri əyilmək, əllərinizlə yerə toxunmağa çalışmaq;

c) arxanızla divara söykənərək oturun, başınızın hündürlüyündə relsdən tutun, ayaqlarınızı bükün və çiyin genişliyindən ayrı qoyun, ayağa qalxmaq üçün əyilmək;

d) arxası ilə divara dayanaraq, arxaya söykənərək və əllərini divara söykəyərək, körpünü tamamlayın;

e) arxa üstə uzanaraq, ayaqlarınızı bükün və əllərinizi başınızın arxasına qoyun;

e) məşqçinin köməyi ilə ayaq üstə, arxaya əyilən körpü.

3. Düz ayağı irəli, yan tərəfə (kəmərin hündürlüyünə, sinəsinə), arxaya (dizdən yuxarı) qaldırmaq, gimnastika divarında dayanıb boş əli kəmərə tutaraq ona söykənmək:

a) çılpaq şəkildə irəli, geri, yan tərəfə yellənmək, gimnastika divarında dayanıb əlinizlə ona söykənmək (ayağı yelləyərkən ayağınızı çölə çevirin, bədəninizi və başınızı düz tutun);

b) divara baxaraq (yan tərəfə) dayanın və kəmərin hündürlüyündə relsə düz bir ayaq qoyun. Dəstəkləyən ayağın üstündə çömbəlmək, düz ayağı relsdə saxlamaq;

c) divara qarşı dayanaraq, düz ayağı irəli, məşqçinin köməyi ilə yan və arxaya qaldırın (ağrıdan çəkinin);

d) Divara qarşı dayanaraq, düz ayağı irəli, arxaya, ağırlıqlarla (1-2 kq ağırlığında qum torbaları) yan tərəfə qaldırın.

4. Çiyin birləşmələrində iplə bükülür.

Çiyin oynaqlarında elastikliyi inkişaf etdirmək üçün mütəmadi olaraq aşağıdakı məşqləri yerinə yetirmək tövsiyə olunur:

a) əllərin yanal və frontal müstəvilərdə növbə ilə, ardıcıl və eyni vaxtda dairəvi hərəkətləri;

b) həmçinin gürzlər, dumbbelllər, qum torbaları ilə;

c) ayaq üstə, rezin sarğı ilə əlləri yuxarı qaldırın, bükün, əlləri arxa arxaya endirin və başlanğıc vəziyyətinə qayıdın;

d) də, ancaq iplə, qollar çiyinlərdən daha geniş.

5. Düz iplik.

3-cü paraqrafda təsvir olunan məşqlərlə iplik məşqinə başlamaq tövsiyə olunur. Ayaqları yan tərəfə 90 dərəcə qaldırmaq düz parçalanmanın yaxşı işləməsinə kömək edir və travmatik zədələri aradan qaldırır. Bu məşqlərə əlavə olaraq aşağıdakılar tövsiyə olunur:

a) vurğudan ayaqları bir-birindən daha geniş, corablar çölə çevrilir, gövdəni sağa və sola çevirir, qolları bir tərəfə və ya digər tərəfə göstərir. Sola dönərək, sağ budla yerə toxunmağa çalışın, sağa dönün - sol bud ilə;

b) gimnastika divarına baxaraq ayaqlarınızı daha geniş açın. Əlləri divarda tutaraq, mümkün qədər aşağı enməyə çalışın;

c) çox, lakin 2-ci - 3-cü relsdə dayanın;

d) ayaqları bir-birindən daha geniş, ayaqları arasında dərman topu ilə dayanmaq. Topun üzərində oturmağa çalışmaq üçün ayaqlarınızı uzatmaq;

e) boz saçlı ayaqlardan daha geniş, əllərinizə söykənərək, ayaqlarınızın üstündə durun və I.P.-ə qayıdın.

Koordinasiyanın təkmilləşdirilməsinin əsas vəzifəsi geniş əsas (əldə edilmiş motor bacarıqları və bacarıqları fondu) təmin etmək və onun əsasında koordinasiya qabiliyyətlərinin hərtərəfli inkişafına nail olmaqdır.

Onu uğurla həll etmək üçün uşaqlara ilk növbədə geniş motor hərəkətləri öyrədilir. Bunu etmək üçün onlarla birlikdə sinifdə əsasən yeni və ya qeyri-adi olan müxtəlif məşqlərdən istifadə olunur, əksəriyyəti koordinasiya kimi qəbul edilə bilər. Onlardan ən genişi ümumi hazırlıq koordinasiya məşqləri qrupu idi. Böyüklərdə məktəbəqədər yaş müxtəlif xüsusi və spesifik c.-lərə təsir edən analitik koordinasiya məşqləri üstünlük təşkil edir. Bu yaşda cisimsiz və obyektlərlə ümumi inkişaf məşqlərinə çox diqqət yetirildi.

c.s-nin inkişafının xüsusiyyətlərindən danışarkən. daha böyük məktəbəqədər yaşda standart - təkrarlanan və dəyişən (dəyişən) məşqlərin metodlarının optimal nisbəti problemini vurğulamaq lazımdır.

Məktəbəqədər uşaqlarla işləmək üçün standart təkrarlanan məşq metodu tamamilə zəruridir, lakin şagirdlər inamla mənimsənilmiş motor hərəkətlərini yerinə yetirməyə başladıqda, o, dəyişkən məşq metoduna keçməlidir. Əks halda, əldə edilmiş bacarıqlar inert stereotiplərə çevrilə bilər və bu, qəbuledilməzdir, çünki. hərəkət texnikası gələcəkdə fiziki qabiliyyətlərin artması və bədən ölçülərinin əhəmiyyətli dərəcədə artması səbəbindən yenidən qurulacaqdır.

Dəyişən (dəyişən) məşq metodu ilə bağlı texnikalar arasında bu yaşda ciddi şəkildə tənzimlənən variasiya üsulları üstünlük təşkil etməlidir.

Hərəki koordinasiya bacarıqlarının tərbiyəsi vasitəsi kimi, prinsipcə, müxtəlif fiziki məşqlərdən istifadə edilə bilər və əgər onların həyata keçirilməsi obyektiv olaraq az və ya çox əhəmiyyətli koordinasiya çətinliklərinin aradan qaldırılması ilə əlaqələndirilirsə. Hər hansı bir yeni motor hərəkətinin texnikasını mənimsəmək prosesində bu cür çətinlikləri aradan qaldırmaq lazımdır.

Bununla belə, hərəkət vərdişləşdikcə və onunla əlaqəli bacarıq getdikcə sabitləşdikcə, koordinasiya baxımından daha az çətinləşir və buna görə də koordinasiya qabiliyyətlərinin inkişafını getdikcə daha az stimullaşdırır. Yenilik, ən azı qismən, qeyri-adilik və bunun nəticəsində hərəkətlərin koordinasiyası üçün fövqəladə tələblər motor koordinasiya qabiliyyətlərinə təsirli təsir üçün məşqlər seçərkən ən vacib meyarlardır.

Bu baxımdan gimnastika materialını təşkil edən sonsuz müxtəlif hərəkət birləşmələri, eləcə də idman və açıq hava oyunları xüsusilə qiymətlidir.

CS-nin inkişafı ilə N.V.Xomyakovun (1998) metodologiyası əsas götürüldü. O, öz metodologiyasında gimnastların ahəngdar inkişafına, koordinasiya qabiliyyətlərinin daha dolğun təzahürünə kömək edəcək və gələcəkdə daha yaxşı nəticələr əldə etməyə imkan verən motor asimmetriyasını aradan qaldırmağa yönəlmiş məşqlərin ilkin mərhələsində xüsusi məşqlərdən istifadə etməyi təklif etdi. .

L.P. Matveev (1991) iki əsas xətt üzrə motor koordinasiya qabiliyyətlərinin inkişafını təklif edir:

Birinci sətir bilavasitə yeni motor hərəkətlərinin öyrənilməsi prosesində, hərəkətləri əlaqələndirmək və motor bacarıqlarının formalaşmasının ilkin mərhələlərində yaranan maneələri aradan qaldırmaq ehtiyacından irəli gələn yeni motor vəzifələrini ardıcıl olaraq həll etməklə həyata keçirilir.

Motor-koordinasiya qabiliyyətlərinin təhsili metodunda ikinci xətt hərəkətlərin koordinasiyasına əlavə tələblər qoyan hərəkətlərin icrasında qeyri-adi bir amilin tətbiqi ilə xarakterizə olunur.

Bədii gimnastikada koordinasiya qabiliyyəti gimnastın məşqləri sərbəst, asan, zərif, o cümlədən dəqiq və qənaətlə yerinə yetirmək bacarığında təzahür edir.

CS gücün, sürətin və dözümlülüyün inkişafı ilə sıx bağlıdır.

Texniki məşq prosesində gimnastlar təkcə hərəkətlərin kompleks koordinasiyasını mənimsəməməli, həm də müxtəlif dəyişən şəraitdə onu qoruyub saxlamağı öyrənməlidirlər ki, bu da onların idman fəaliyyətlərində böyük əhəmiyyət kəsb edir.

Koordinasiya, incə motor fərqinin formalaşmasına kömək edən artikulyar-əzələ həssaslığının inkişafı olmadan düşünülə bilməz.

Buna görə gimnastlar sistematik olaraq müxtəlif şəraitlərdə yeni, getdikcə daha mürəkkəb məşqlər etməlidirlər.

Hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirmək üçün rəqs hərəkətləri, akrobatik və gimnastika hərəkətləri istifadə olunurdu. Ancaq ən yaxşı vasitə bədii gimnastika məşqləri, xüsusən də əşyalarla, eləcə də rəqs elementləri ilə hərəkətlərin koordinasiyasının, məkanda və zamanda oriyentasiyanın inkişafına kömək etdi. Eyni məqsədlə növbəli məşqlər də daxil edilmişdir.

Təlim məşğələlərində CS-ni öyrətmək üçün gimnastlar onlar üçün yeni, qeyri-adi şəraitdə yerləşdirildi: onlar əsas istiqaməti dəyişdilər, digər ayaqdan və digər istiqamətdə hərəkətlər etdilər. Bəzən tanış obyektlərin formasını dəyişdirdilər: böyük bir top verdilər; atlama ipi - daha qısa və ya daha uzun, fərqli materialdan hazırlanmışdır; halqa - daha yüngül və ya daha ağır, daha böyük və ya daha kiçik diametrli; lent - daha uzun və ya daha geniş; çubuq - daha ağır və daha qısa; güc məşqləri edərkən çəkilərdən istifadə edilmişdir.

Onlar adi şərtləri dəyişdirdilər və bununla da gimnastları yaranan çətinlikləri aradan qaldırmağa məcbur etdilər. Məsələn, statik tarazlıq məşqləri zamanı dayaq sahəsi azaldıldı və ya artırıldı, fırlanma hərəkətlərinin sayı artırıldı, maksimuma çatdırıldı, məşqlər balansda çox yavaş tempdə, digərləri isə çox sürətli tempdə və s. .

Akrobatika elementlərini öyrənərkən gimnastların döşəmədə xalçasız məşqləri yerinə yetirmələri faydalıdır və texnikanı mənimsədikcə sığorta və yardımı istisna edirlər.

CS-nin inkişafı kimi oyun və rəqabət üsullarından istifadə edilmişdir.

3.3. Tədqiqat nəticələri.

Cədvəl № 4

Tədqiqatın sonunda çevikliyin inkişafı və hərəkətlərin koordinasiyası arasındakı əlaqənin korrelyasiya cədvəli.

Korrelyasiya təhlilinə əsasən, çiyin oynaqlarında elastiklik və məkanda oriyentasiya arasında zəif tərs mütənasib əlaqə aşkar edilmişdir. Korrelyasiya əmsalı r = 0.08 idi və (p > 0.05) etibarsız olduğu ortaya çıxdı. Ən yaxın birbaşa mütənasib əlaqə omba oynaqlarında elastiklik və statik tarazlıq, eləcə də onurğa sütununun elastikliyi ilə hərəkətlərin koordinasiyası və məkanda oriyentasiya arasında müşahidə olunur. Korrelyasiya əmsalı r = 0,4 idi və (p > 0,05) əhəmiyyətli deyildi.

Cədvəl № 5

Ümumi motor əlaqəsinin korrelyasiya cədvəli
işin sonunda hərəkətlərin hazırlığı və koordinasiyası

Korrelyasiya təhlili hərəkətlərin koordinasiyası ilə əllərin güc dözümlülüyü arasında güclü birbaşa mütənasib əlaqəni ortaya qoydu. Korrelyasiya əmsalı r = 0,6 idi və əhəmiyyətli oldu (səh< 0,05).

Cədvəl № 6

Hərəkətlərin elastikliyinin və koordinasiyasının inkişaf göstəricilərinin dinamikası
tədqiqat prosesində (X).

Çevikliyin inkişafını xarakterizə edən bütün testlərdə nəticələrin artması müşahidə olunur (onurğanın hərəkətliliyi 0,2; çiyin oynaqlarında hərəkətlilik 1,34; kalça oynaqlarında hərəkətlilik 0,9 idi), həmçinin hərəkətlərin koordinasiyası (bir ayaqda tarazlıq idi) 0,4; “çömbəlmə vurğusu - yalançı vurğu” 0,2; səkkiz formalı trayektoriya boyunca hərəkət 1,2 idi), bu, fərqlərin etibarlılığını göstərir. Statistikanın etibarlılığı əhəmiyyətli s< 0,05.

Cədvəl № 7

Tədqiqat zamanı ümumi motor hazırlığını xarakterizə edən göstəricilərin dinamikası.

Tədqiqat zamanı bütün göstəricilərdə əhəmiyyətli irəliləyiş aşkar edilib. Beləliklə, hərəki uyğunluğu xarakterizə edən bütün testlərdə nəticələrin artması müşahidə olunur (sürət qabiliyyəti 0,2; sürət-güc qabiliyyətləri 0,6; qolun gücü 0,8 idi), bu da p fərqlərinin etibarlılığını göstərir.< 0,05.

Beləliklə, belə bir nəticəyə gələ bilərik ki, 5-6 yaşlı qızlarda hərəkətlərin koordinasiyası və çeviklik inkişafı motor hazırlığının səviyyəsini artırmağa imkan verir.

NƏTİCƏLƏR:

1. Dissertasiyanın mövzusu ilə bağlı ədəbi mənbələrin və mövcud məlumatların təhlili göstərdi ki, ilkin hazırlıq mərhələsində gənc gimnastlarla məşğələlərdə mühüm şərtlərdən biri komponentləri çeviklik olan ümumi və xüsusi fiziki hazırlığın birləşməsidir. və hərəkətlərin koordinasiyası; bədii gimnastikada digər motor keyfiyyətlərlə müqayisədə çeviklik və koordinasiya bacarıqlarının inkişafına çox diqqət yetirilir, çünki bu keyfiyyətlər yüksək idman nəticələrinin əldə edilməsində həlledici əhəmiyyət kəsb edir; çevikliyin məqsədyönlü inkişafı sayəsində bütün növ gimnastika məşqlərini yerinə yetirmək daha asandır - meyllər, balanslar, atlamalar, dalğalar;

Koordinasiya qabiliyyətlərinin məqsədyönlü inkişafı və təkmilləşdirilməsinin həyata keçirilməsində gənc idmançılar müxtəlif motor hərəkətlərini daha sürətli və rasional mənimsəyirlər.

2. İlkin tədqiqatın nəticələrinə əsasən müəyyən edilmişdir:

- ilkin hazırlıq mərhələsində gimnastların koordinasiya qabiliyyətlərini və çevikliyini qiymətləndirən bütün göstəricilərdə hərəkət keyfiyyətlərinin inkişaf səviyyəsi əhəmiyyətsiz olmuşdur.

– ümumi motor hazırlığının göstəricilərinə görə ortadan yuxarı səviyyə yalnız sürət-güc qabiliyyətlərində müşahidə olunur.

3. Tədqiqatın əvvəlində çeviklik və hərəkətlərin koordinasiyası arasında zəif tərs mütənasib əlaqə (P > 0,05), ümumi motor hazırlığı ilə hərəkətlərin koordinasiyası arasında əlaqə orta səviyyədən yuxarı idi (P > 0,05).< 0,05).

4. Pedaqoji eksperiment prosesində hərəkətlərin çevikliyini və koordinasiyasını inkişaf etdirməyə yönəlmiş kompleks vasitələr, metodlar və metodik texnikalar gənc gimnastların hərəki hazırlığının səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə artırmağa imkan verdi. Çevikliyin inkişafı, hərəkətlərin koordinasiyası, güc təlimində nəticələrin əhəmiyyətli dərəcədə artması müşahidə olunur. Sürət-güc hazırlığında isə heç bir ciddi dəyişiklik yoxdur.

ƏDƏBİYYAT

1. Ashmarin B.A., Vinogradov Yu.A., Vyatkina Z.N., və başqaları Bədən tərbiyəsinin nəzəriyyəsi və metodları: dərslik. Fakültə tələbələri üçün. kult. ped. Xüsusiyyətlər üzrə in-tov. 03.03. - M.: təhsil, 1990. - 287s.

2. Bobrova G.A. Sərhəd sənəti. - Leninqrad: Uşaq ədəbiyyatı, 1986. - 109 s.

3. Bobrova G.A. İdman məktəblərində bədii gimnastika.- M .: Bədən tərbiyəsi və idman, 1974. - 264 s.

4. Bobrova G.A. Məktəbdə bədii gimnastika. - M .: Bədən tərbiyəsi və idman, 1978. - 208s.

5. Bogen N.N. Hərəkət təlimi. - M .: Bədən tərbiyəsi və idman, 1985. -193 s.

6. Varanina T.T., Varshavskaya R.A., Zinkovski A.V. Bədii gimnastika: bədən tərbiyəsi institutları üçün dərslik / Ed. Orlova L.P. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1973. - 197 s.

7. Verxoşanski Yu.V. İdmanda xüsusi güc hazırlığının əsasları. - M .: Fizkultura və idman, 1970. – 264 səh.

8. Verxoşanski Yu.V. İdmançıların xüsusi fiziki hazırlığının əsasları. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1988. - 336 s.

9. Glass J., Stanley J. Pedaqogika və psixologiyada statik tədqiqat metodları. - M.: Tərəqqi, 1976. – 495 səh.

10. Dyaçkov V.M. idmançının bədən tərbiyəsi.- M .: Fizkultura və idman, 1961. - 193 s.

11. Eleseeva I.I., Yuzbaşev M.M. Statistikanın ümumi nəzəriyyəsi: dərslik / Ed. Müxbir üzv RAS I.I. Eliseeva.-4-cü nəşr, yenidən işlənmiş. və əlavə - M.: Maliyyə və statistika, 2000. - 480 s., ill.

12. Zatsiorsky V.M. cul.-M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1982. - 256 s.

13. Zatsiorsky V.M. İdmançıların fiziki keyfiyyətləri.-M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1966. – 196 səh.

14. Kanakova L.P. İdmanda riyazi statistikanın əsasları: dərslik. - Tomsk, 2001. - 125 s.

15. Karpenko L.A. Bədii gimnastika ilə məşğul olanların seçilməsi və ilkin hazırlığı: təlimatlar. - Leninqrad 1999 -25 s.

16. Kechetjieva L., Vankova N., Chipryanova M. Uşaqlara bədii gimnastikanın öyrədilməsi. -M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1985. - 96 s.

17. Kobyakov Yu.P. Gimnastın vestibulyar analizatorunun hazırlanması.- M .: Bədən tərbiyəsi və idman, 1976. - 64 s.

18. Korengberg V.V. Hərəkət tapşırığı, motor bacarıqları.- Gimnastika, buraxılış 1, 1986

19. Kuznetsova Z.İ. Məktəblilərin motor keyfiyyətlərinin inkişafı.- M .: Maarifçilik, 1967. - 204 s.

20. Laqutin A.B. 4-6 yaşlı uşaqlar üçün fiziki inkişaf üçün motor tapşırığı və məşq: Akademiyanın təkmilləşdirmə fakültəsinin tələbələri və dinləyiciləri üçün metodik inkişaf. - M.: "Ajax-N" şirkətinin mətbəəsi, 1996. - 52 s.

21. Lisitskaya T.S. Bədii gimnastika. - M .: Bədən tərbiyəsi və idman, 1982. - 231s.

22. Lyax V.İ. Çeviklik və onun inkişaf üsulları//Məktəbdə bədən tərbiyəsi.No 1, 1999, - s. 25

23. Lyax V.İ. Məktəblilərin koordinasiya qabiliyyətləri.-Mn.: Polymya, 1989. - 159 s.: ill.

24. Lyax V.İ. Məktəblilərin koordinasiya bacarıqları // bədən tərbiyəsi nəzəriyyəsi və təcrübəsi. No 1, 2000. - 24 s.

25. Lyax V.İ., Sadovski E. İdmanda koordinasiya təliminin konsepsiyaları, vəzifələri, yeri və əsas prinsipləri haqqında // bədən tərbiyəsi nəzəriyyəsi və təcrübəsi. No 8, 1989. - 24 s.

26. Lyax V.İ. Xüsusi koordinasiya qabiliyyətlərinin təkmilləşdirilməsi//Məktəbdə bədən tərbiyəsi, No 2, 2001. - s. 7-14.

27. Lyax V.İ. Məktəblilərin bədən tərbiyəsi üzrə testlər: Müəllim üçün bələdçi - M .: OOO “AST Nəşriyyat Firması”, 1998. - 272 s.

28. Mavromatia D. Bədii gimnastika məşqləri.- M .: Bədən tərbiyəsi və idman, 1972. - 141s.

29. Matveev L.P. Fiziki mədəniyyətin nəzəriyyə metodologiyası. In-s fiziki dərslik. mədəniyyət. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1991. - 549 s.

30. Menxin Yu.V. Gimnastikada bədən tərbiyəsi. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1989. - 224 s.

31. Nəzərova O.M. 5-6 yaşlı uşaqlarla bədii gimnastika üzrə məşğələlərin aparılması metodikası: Məşqçi üçün metodik işlənmə. - M.: 2001. - 39 s.

32. Orlov L.P. Bədii gimnastika. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1965. - 208 s.

33. Semyonov L. Təlimçilər üçün məsləhətlər: Məşqlər və təlimatlar toplusu.-M .: Bədən tərbiyəsi və idman, 1964. - 136 s.

34. Ukran M.N. Gimnastika. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1971. - 304 s.

35. Filin V.P. gənc idmançılarda fiziki keyfiyyətlərin yoxlanılması. -M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1974. - 232 s.

36. Filin V.P. Gənc idmançıların hazırlanması. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1965. - 334 s.

37. Xarçenko L.V. Görmə qüsuru olan 8-12 yaşlı məktəblilərdə əsas koordinasiya bacarıqlarının təkmilləşdirilməsi. Müəllifin xülasəsi ... dis. cand. ped. Nauk.- Omsk, 1999. - 19 s.

38. Şişkareva Yu.N., Orlov L.P. Bədii gimnastika: dərslik. bədən tərbiyəsi qruplarının bölmələri üçün. - 1954. - 400 s.

39. Şişmanova J. Böyük yol. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1980. -88 s.

40. Şlemin A.M. Gənc gimnast.- M .: Bədən tərbiyəsi və idman, 1973. -376 s.