1. Vaikščiojimas vietoje arba judant šluojančiais rankų judesiais, suspaudžiant ir atspaudžiant pirštus. Trukmė 1 minutė.

2. Stovint, kojos pečių plotyje. Kairė ranka per šoną į viršų, dešinė už nugaros, sulenkite ir ištempkite, įkvėpkite; Grįžti į pradinė padėtis, iškvėpkite. Pakartokite keisdami rankų padėtį. Tempas vidutinis.

3. Atsistoję ant kojų pirštų, pakelkite rankas per šonus į viršų, pasilenkite – įkvėpkite; grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite.

4. Stovi, kojos atskirtos, kairė ranka pakelta tiesiai ant diržo; spyruoklinis nuolydis į dešinę; pakartokite tą patį kitoje pusėje. Kvėpavimas vienodas, tempas vidutinis.

5. Stovėdami pasukite kairę koją atgal, pasukite rankas į priekį, rankos atpalaiduotos – įkvėpkite; pradinė padėtis - iškvėpkite; pakartokite tą patį su dešine koja.

6. Atsistojus ant kojų pirštų, rankos į šonus – įkvėpkite; dešine koja pasilenkite, pasilenkite į priekį, rankomis palieskite grindis – iškvėpkite; pradinė padėtis - įkvėpkite; tas pats su kaire koja. Tempas vidutinis.

7. Sėdi ant grindų, rankos prie pečių. Trys spyruokliniai pasilenkimai į priekį, laikant rankas ant blauzdų – iškvėpkite; ištieskite, rankas prie pečių - įkvėpkite. Nuolydis palaipsniui didėja. Nelenkite kojų. Pakelkite kūną, ištiesinkite pečius. Tempas vidutinis.

8. Pradinė padėtis – akcentas sėdimas gale. Pasilenkę eidami į atramą gulėdami už nugaros, sulenkite dešinę koją į priekį; pakartokite tą patį, lenkdami kairė koja. Nutraukite kojų pirštus. Kvėpavimas yra savavališkas.

9. Pradinė padėtis – pabrėžkite kelius. Pakreipkite galvą į priekį ir pakelkite dešinį kelį, išlenkite nugarą; pradinė padėtis; ištieskite dešinę koją atgal ir sulenkite; pradinė padėtis. Tas pats su kita koja.

10. Pradinė padėtis – klūpėjimas. Rankos į priekį, aukštyn, į šonus, sulenkite kūną pasukdami į dešinę – įkvėpkite; pasukdami tiesiai ir sėdėdami ant kulnų, pakreipkite į priekį, rankas atgal - iškvėpkite; pradinė padėtis. Tas pats, darant posūkį kita kryptimi. Tempas lėtas.

11. Atsistokite išskėstomis kojomis, rankas į priekį, pirštus surišę. Sukant kūną į kairę – įkvėpti; pradinė padėtis - iškvėpkite; pakreipkite atgal, rankas už galvos - įkvėpkite; pradinė padėtis - iškvėpkite. Tas pats iš kitos pusės. Tempas vidutinis.

12. Stovi, rankos ant diržo. Šokinėja pakaitomis ant dešinės ir kairės kojos. Kvėpavimas yra savavališkas. Tempas vidutinis.

13. Bėgimas vietoje arba judesiu. Kvėpavimas yra tolygus. Tempas vidutinis. Trukmė 40 - 50 sekundžių. Pereikite prie vaikščiojimo aukštais klubais 20 sekundžių ar ilgiau.

14. Stovint kojos viena nuo kitos, rankos ant diržo, rankos į priekį. Pakilimas ant kojų pirštų, alkūnės atgal, pasilenkimas – įkvėpimas; pradinė padėtis - iškvėpkite.

Rytinės gimnastikos kompleksas Nr.2

1. Ėjimas šluojančiais rankų judesiais greitėjančiu tempu. Trukmė 1 minutė.

2. Kojos atskirtos, pirštai susipynę. Pasukite delnus į išorę, rankas aukštyn, pakilkite ant kojų pirštų – įkvėpkite; atskirdami rankas, rankas per šonus žemyn, grįžkite į pradinę padėtį – iškvėpkite.

3. Bėgimas (15 - 20 s) su lėtėjimu ir perėjimu prie ėjimo.

4. Kojos atskirtos, rankos ant diržo. 1 - pasukite kūną į kairę, rankas į šonus; 2 - 3 - spyruoklinis pakreipimas atgal; įkvėpti; 4 - pradinė padėtis; iškvėpimas; 5 - 8 - tas pats su posūkiu į dešinę. Tempas vidutinis.

5. Gulint ant nugaros, rankos į šonus. Pakelkite dešinę koją, nuleiskite koją į dešinę, kol ji palies grindis; pakelkite koją; pradinė padėtis. Tas pats su kaire koja, nuleidžiant ją į kairę. Kvėpavimas tolygus, tempas lėtas.

6. Pradinė padėtis – atsiklaupkite ir atsisėskite ant kulnų pasvirę į priekį, delnais remdamiesi į grindis. 1 - 3 - stumdami krūtinę virš grindų, pirmiausia sulenkdami, o po to ištiesindami rankas, pereikite į akcento padėtį gulint ant klubų - įkvėpkite; 4 - sulenkite kojas, greitai grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite. Tempas lėtas.

7. Gulint ant nugaros, rankos į šonus. Sulenkite kojas ir, laikydami už blauzdos vidurio, kelius prispauskite prie krūtinės, galvą pakreipkite į kelius – iškvėpkite; grįžkite į pradinę padėtį - įkvėpkite. Tempas lėtas.

8. Sėdi kojos viena nuo kitos, rankos į šonus. Pakreipkite į priekį, dešine ranka palieskite kairės kojos pirštą, iškvėpkite kairę koją atgal; pradinė padėtis - įkvėpkite; pakartokite tą patį - į dešinę koją. Tempas vidutinis.

9. Pradinė padėtis – pabrėžkite kelius. Atlenkę kairę koją ir pakeldami ją atgal, sulenkite rankas ir krūtine palieskite grindis – įkvėpkite; stumdami aukštyn, grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite; pakartokite tą patį, keldami dešinę koją. Rankos pabrėžiant pečių plotį. Tempas vidutinis.

10. Pradinė padėtis – pabrėžtas susitupimas. 1 - kojų stūmimas, akcentas gulint; 2 - akcentas gulint, kojos atskirtos; 3 - akcentas gulint, kojos kartu; 4 - stumiant kojas, pabrėžiant pritūpimą. Kvėpavimas yra savavališkas. Tempas lėtas.

11. Pradinė padėtis – pabrėžtas susitupimas. Ištiesinkite. pasukite kairę koją atgal, rankas į šonus - įkvėpkite; pabrėžimas pritūpimas - iškvėpimas; tas pats dešinės kojos siūbavimas. Tempas vidutinis.

12. Bėgimas vietoje su perėjimu prie ėjimo. Kvėpavimas vienodas, tempas vidutinis.

13. Stovi, rankos už nugaros. 1 - šokinėja kojos; 2 - šuolis atgal į pradinę padėtį; 3 - 4 - šokinėja ant dviejų kojų. Kvėpavimas yra savavališkas. Trukmė nuo 20 s.

14. Atsistokite išskleidę kojas. Rankos aukštyn, sulenkite – įkvėpkite; spyruokliškai pakreipkite į priekį, rankos į šonus - iškvėpkite. Tempas vidutinis.

15. Ėjimas vietoje, vidutinis tempas, 30 - 40 sekundžių.

Vibracija- tai greitas, ritmingas odos ir poodinio audinio purtymas delno paviršiumi ar pirštais.
Glostymas ir vibracija padidina sužadinimo procesus nervų sistemoje ir skatina naudingą raumenų susitraukimą.
Vibracinis masažas krūtinė. Kūdikiams šis masažo būdas, refleksiškai veikiantis tarpšonkaulinių nervų galus, sukelia gilų kvėpavimą. (Nerekomenduojama to išbandyti pačiam, todėl geriausia praktikuoti ant lėlės.)
Per vibracinis masažas vaikas guli ant nugaros, jo kojos atsuktos į suaugusiojo pusę (žr. pav.). Suimkite kūdikio krūtinę taip, kad nykščiai gulėtų priekyje spenelių lygyje, į jų išorę (nespauskite krūtinės!), Likę pirštai turi būti už paravertebralinių linijų. Tada iš apačios į viršų atlikite greitus ritmiškus judesius (tarsi grodami klavišiniu muzikos instrumentu). Jei viską padarėte teisingai, vaikas linksmai juoksis; jei jam kažkas nepatinka, tai jūs darote masažą per stipriai ir jis patiria skausmą.

Vibracinis masažas pravers ir tais atvejais, kai mažylis negaluoja (kvėpavimo takų ligos, kosulys, sloga).
Aukščiau išvardytos masažo technikos yra visų pratimų rinkinių, rekomenduojamų užsiėmimams su vaikais, pagrindas.
Šiuo metu yra daug gimnastikos ir masažo mokyklų, tačiau jos visos yra geros tik specialisto rankose.

Gimnastikos pratimų rinkinys Nr.1 ​​vaikams ankstyvas amžius(nuo 1,5 iki 3 mėnesių)

1. Lyginantis rankų masažas (4-6 kartai)

2. Lyginamasis pėdų masažas (4-6 k.)

3. Išdėstymas ant pilvo

4. Nugaros masažas (4-6 kartai)

5. Pilvo masažas (6-8 k.)

6. Masažas ir refleksiniai pratimai pėdoms (3-4 k.)

7. Refleksinis nugaros tiesimas padėtyje šone (1-2 kartus į abi puses)

8. Išdėstymas ant pilvo

9. Refleksinis šliaužimas

Gimnastikos pratimų rinkinys Nr.2 mažiems vaikams (nuo 3 iki 4 mėn.)

1. Apkabinimo judesiai rankomis (rankų sukryžiavimas ant krūtinės ir išskėtimas į šonus; 6-8 k.)

2. Rankų masažas: glostymas, trynimas, minkymas (4-8 k.)

3. Pėdų masažas: glostymas, trynimas, minkymas (4-8 k.)

4. Refleksas pasisuka ant skrandžio su dešinės rankos atrama (1-2 k.)

5. Nugaros masažas (1 rinkinys)

6. "Plaukiko padėtis" (kaklo tiesimas svorio padėtyje; 1-2 kartus)

7. Pilvo masažas (6-10 kartų)

8. Pėdų masažas (1-6 kartai). Pėdų pratimai

9. Vibracinis krūtinės masažas

11. Refleksas pasisuka ant skrandžio kairiosios rankos atrama (1-2 k.)

Gimnastikos pratimų rinkinys Nr.3 mažiems vaikams (nuo 4 iki 6 mėn.)

1. Rankų sukryžiavimas ant krūtinės. Apkabinimo judesiai rankomis (6-8 kartus)

2. Pėdų masažas (6-10 kartų)

3. „Slenkantys“ žingsneliai

4. Refleksas pasisuka ant skrandžio kairiosios rankos atrama (1-2 k.)

5. „Pakilimas“ ant skrandžio (1-2 k.)

6. Pėdų masažas

7. Pilvo masažas (6-10 kartų)

8. Viršutinės kūno dalies pakėlimas iš padėties ant nugaros rankomis ištiestomis į šonus

9. Pėdų masažas ir mankšta (1-6 kartai)

10. Rankų lenkimas ir ištiesimas (6-8 kartus)

11. Kojų lenkimas ir tiesimas

12. "Sklandavimas" ant nugaros (1-2 k.)

13. Krūtinės masažas

14. Refleksas pasisuka ant skrandžio kairiosios rankos atrama (1-2 k.)

Gimnastikos pratimų rinkinys Nr.4 mažiems vaikams (nuo 6 iki 10 mėn.)

1. Sukryžiuoti rankas. Apgaubiamieji rankų judesiai (su žiedais) arba rankų lenkimas ir tiesimas

2. „Slenkančios pakopos“ arba kojų lenkimas ir tiesimas

3. Refleksas dešinės rankos atrama pasisuka ant skrandžio

4. Nugaros masažas

5. Stimuliuojantis šliaužimą

6. Masažuokite pilvą

7. Atsisėdus, įsikibusi į žiedus (1-2 k.)

8. Sukamieji rankų judesiai (2-6 k.)

9. Ištiesintų kojų kėlimas (4-6 k.)

10. Refleksas pasisuka į skrandį kairiosios rankos atrama

11. Liemens pakėlimas iš padėties ant pilvo

Gimnastikos pratimų rinkinys Nr.5 mažiems vaikams (nuo 10 iki 1 metų 2 mėn.)

1. Rankų lenkimas ir tiesimas

2. „Slenkantys“ žingsneliai

3.1.Refleksas įjungia skrandį dešinei rankai

3.2. Kairei rankai refleksas sukasi ant skrandžio

4. Kūno pakėlimas iš padėties ant skrandžio (1-2 k.)

5. Kūno pakreipimai ir tiesinimas (2-3 k.)

6. Nugaros masažas

7. Masažuokite pilvą

8. Pasiekti lazdą tiesiomis kojomis

9. Atsisėsti, įsikibę į žiedus (2-3 k.).

Gimnastikos pratimų rinkinys Nr.9 mažiems vaikams, sergantiems rachitu ir hipertrofija (pagal K. D. Hubertą)

1. Lyginantis rankų masažas (žr. rinkinį Nr. 1).
2. Lyginantis pėdų masažas (žr. rinkinį Nr. 1).
3. Rankų lenkimas ir tiesimas (pasyvūs pratimai) (žr. rinkinį Nr. 2).
4. Kojų lenkimas ir tiesimas (pasyvūs pratimai) (žr. rinkinį Nr. 3).
5. Pilvo masažas (žr. rinkinį Nr. 1).
6. Refleksas pasisuka ant skrandžio su dešinės rankos atrama (aktyvūs pratimai) (žr. rinkinį Nr. 2).
7. Nugaros masažas (žr. rinkinį Nr. 1).
8. Pilvo masažas (žr. rinkinį Nr. 1).
9. Pėdų masažas ir refleksiniai pratimai pėdoms (žr. rinkinį Nr. 1) (2 k.).
10. Sukamieji rankų judesiai (pasyvūs pratimai) (žr. komp. Nr. 3).
I. „Slenkantys“ žingsneliai (pasyvūs pratimai) (žr. rinkinį Nr. 3).
12. Kairės rankos atrama įjunkite skrandį (aktyvūs pratimai) (žr. rinkinį Nr. 2).
Šio komplekso pratimų seka: 1,2,3,4,5,6,7,5,8,
8, 9,10,11.
Imkitės visų atsargumo priemonių, bet neslopinkite kūdikio aktyvumo. Priešingai, sukurkite sąlygas tinkamas vystymasis ir visų teigiamų savybių, su kuriomis jūsų vaikas atėjo į gyvenimą, mokymas, atsižvelgiant (kiek įmanoma) į visus rizikos veiksnius (žr. 2 lentelę).

2 lentelė
Nelaimingų atsitikimų prevencija

Racionali vaiko mityba

Žindymo svarba

Yra žinoma, kad tinkama mityba yra vienas iš vaiko sveikatą lemiančių veiksnių, užtikrinantis savalaikį ir normalų organų ir audinių formavimąsi, harmoningą fizinę ir neuropsichinę raidą, atsparumą infekcijoms ir neigiamam aplinkos poveikiui. Mityba atlieka svarbiausią vaidmenį užtikrinant vaikų sveikatą pirmaisiais gyvenimo metais, nes šiam laikotarpiui būdingas greitas vaiko augimas ir vystymasis. Tam reikia gauti didelį kiekį maistinių medžiagų. Tuo pačiu metu yra ribotas kūdikio virškinamojo trakto funkcionalumas, kuris yra susijęs su jo santykiniu morfologiniu ir funkciniu nebrandumu. Bet kokia mitybos klaida gali pakenkti vaiko sveikatai. Todėl geriausias maistas kūdikiui yra žindymas.
Motinos pieno sudėtis griežtai atitinka vaiko fiziologines ir medžiagų apykaitos ypatybes, jo virškinamojo trakto funkcionalumą ir pokyčius žindymo laikotarpiu, numatant kintančius kūdikio poreikius.
Nuo pirmos iki penktos dienos po gimdymo gaminasi priešpienis, kuris vertingas dideliais kiekiais baltymų. Nuo šeštos iki penkioliktos dienos – pereinamasis pienas, o nuo šešioliktos – subrendęs.
Ryte pieno patenka daugiau nei vakare. Todėl vakare galite sumažinti intervalus tarp maitinimų.
Pieno sudėtis krūtyje yra nevienalytė. Šėrimo pradžioje gaminamas vadinamasis „priekis“. Riebalų jame 2–3 kartus mažiau nei piene, baigus maitinimą. Todėl nuo pirmųjų dienų stenkitės, kad vaikas iš krūties išsiurbtų kuo daugiau „užpakalinio pieno“.
Prie numerio svarbiausios dorybės Moterų pienas, todėl žindymas yra būtinas, apima:
optimali subalansuota vaikui reikalingų maistinių medžiagų sudėtis ir aukštas lygis jų asimiliacija;
platus biologiškai aktyvių medžiagų ir apsauginių faktorių asortimentas;
veiksnių, skatinančių bifidum bakterijų, kurios sudaro normalią žarnyno mikroflorą, augimą, buvimas;
maža inkstų ir virškinimo trakto apkrova;
optimali temperatūra;
sterilumas;
pigumo.
Motinos pienas yra ne tik maistinių medžiagų šaltinis, bet ir daugybė biologiškai aktyvių junginių, reguliuojančių augimo ir vystymosi procesą, aukštą imunologinės apsaugos nuo infekcinių ligų lygį, mažinančią riziką susirgti alergija maistui.
Vaiko raumenų aparato darbas žindant motinos krūtį prisideda prie dentoalveolinės sistemos, garso atkūrimo aparato, susidarymo.
Atlikdami tyrimus šalies ir užsienio mokslininkai nustatė teigiamą žindymo poveikį fizinio ir psichinio vystymosi tempui, intelektualiniam potencialui, elgesio reakcijų formavimuisi, vaikų mokymosi gebėjimams.
Kol kas mokslininkai galutinai neapsisprendė, bet vis dar linkę manyti, kad motinos pienas teigiamai veikia kūdikio smegenis. „Žinoma, niekas nesiims laisvės sakyti, kad jei nežindysi vaiko, jis taps kvailesnis ir silpnesnis, nei galėtų“, – sako daktaras Lawrence'as Gartneris iš Amerikos pediatrų akademijos. "Bet taip tai veikia." Atsakant išgirstama prieštaravimų: negalima atmesti tokių veiksnių kaip rasė, amžius, socialinės ir ekonominės sąlygos bei tėvų intelektas. „Mylinčios, protingos ir rūpestingos motinos vaikas bus protingesnis už savo bendraamžius, nepaisant to, kokį maistą ji gauna“, – sako daktaras Markas Feldmanas iš Toronto. Ir vis dėlto labai noriu tikėti, kad mamos pienas yra intelekto eliksyras.
Žindant tarp mamos ir kūdikio atsiranda glaudus psichoemocinis kontaktas, kuris yra gimdos vaiko vystymosi laikotarpiu egzistavusio ryšio tąsa. Maitinimas krūtimi sukuria jam saugumo atmosferą, kuri palankiai veikia jo adaptacines galimybes, elgesio reakcijų formavimąsi. Taip klojamas būsimų psichoemocinių motinos ir vaiko santykių pagrindas, jo būsimos socializacijos pagrindas.
Specialistams puikiai žinomos sąlygos, nuo kurių žindant susiformuoja imunitetas visą gyvenimą: cukrinis diabetas, nutukimas, ankstyva aterosklerozė, hipertenzija, sutrikęs elgesys ir socialiniai santykiai, susilpnėję gebėjimai mokytis.

Vaikų maitinimo pirmaisiais gyvenimo metais tipai ir būdai

Priklausomai nuo moters pieno dalies bendrame mitybos kiekyje, maitinant pirmųjų gyvenimo metų vaikus, išskiriami trys maitinimo tipai: natūralus, dirbtinis, mišrus.
Natūraliai toks maitinimo būdas reiškia, kai 4,5–5 mėnesių vaikas valgo tik moterišką pieną arba jo dalis sudaro ne mažiau kaip 80% viso paros kiekio.
Maitinant mišriai, moterų pienas bendras mitybos kiekis svyruoja nuo 20% iki 80% ir papildomas pieno mišiniais.
Dirbtinai maitinant, moters pieno dalis bendrame mitybos kiekyje yra mažesnė nei 20%, arba vaikas gauna tik pieno mišinius.
Priklausomai nuo pasirinktos dietos, išskiriamas nemokamas ir reguliuojamas šėrimas.
Maitinant nemokamai (maitinant pagal poreikį), mama deda kūdikį prie krūties taip dažnai ir tiek, kiek jam to reikia, taip pat ir naktį. Šis mitybos variantas dažniau naudojamas pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais. Šiuo abipusės adaptacijos laikotarpiu vaiką prie krūties galima tepti 10 ir daugiau kartų per dieną. Reikia pabrėžti, kad nemokamas šėrimas nėra nesistemingo maitinimo sinonimas. Deja, dažnai tenka susidurti su nuomone, kad su kiekvienu verksmu kūdikį reikia priglausti prie krūtinės. Tačiau verksmas yra vienintelė kūdikio reakcija į bet kokį diskomfortą (šlapias sauskelnes, vidurių pūtimą, alkį ir pan.). Todėl labai svarbu, kad tėvai išmoktų klausytis savo vaiko, atskirti jo verksmo intonacijas, išryškinti alkaną verksmą.
Laikui bėgant (paprastai per 1–1,5 mėnesio) susiformuoja stabilus vaiko mitybos ritmas, balansas tarp jo poreikių ir pagaminamo pieno kiekio.
Laktacijos formavimasis patenka į pirmąjį mėnesį. Pieno gamyba yra procesas, kuris priklauso nuo daugelio veiksnių. Norėdami paskatinti laktaciją, ekspertai parengė daugybę rekomendacijų. Štai pagrindiniai:
gerai apgalvota maitinančios moters mityba ir gyvenimo būdas (geras poilsis ir miegas, pasivaikščiojimai gryname ore), teigiama emocinė nuotaika;
įvairių žolelių ir sėklų užpilų, specialių žolelių arbatų naudojimas. Slauganti moteris pati išsirinks iš siūlomų priemonių sau efektyviausias. Turėtumėte laikytis savo gėrimo režimo (iki 2 litrų per dieną), gerti šiltus gėrimus 20-30 minučių prieš maitinimą;
tepant kūdikį pakaitomis ant abiejų krūtų, maitinimas turi būti baigtas krūtimi, nuo kurios jis prasidėjo,
kad kūdikis išsiurbtų „užpakalinį pieną“. Likusi pieno dalis turi būti ištraukta.
Nustatyta, kad būtent laisvas maitinimas prisideda prie ilgesnės laktacijos, įveikiant laktacijos krizes. Pasiekus pusiausvyrą tarp kūdikio poreikių ir pagaminamo pieno kiekio, siurbti nereikia.
Reguliuojamas maitinimas suprantamas kaip tokia dieta, kai maitinama nustatytomis valandomis, o dažnumą ir apimtį nustato gydytojas, atsižvelgdamas į vaiko amžių, kūno svorį ir individualias savybes. Tuo pačiu sumažinamas šėrimo skaičius. Pirmąjį vaiko gyvenimo mėnesį jie maitinami 7 kartus per dieną po 3 valandų su pertraukomis nakties miegui; iki vienerių metų - 4-5 kartus per 4-4,5 valandos su pertraukomis nakties miegui.
Žindymo laikotarpiu moters poreikis padidėja visų maistinių medžiagų, ypač vitaminų, mineralų, mikroelementų, poreikis. Per pirmuosius 6 laktacijos mėnesius maitinančios moters dietos dienos kalorijų kiekis padidėja 500 ar daugiau kcal. Į vaiko mitybą įtraukus papildomus maisto produktus, energijos ir maistinių medžiagų poreikis (pagrindinėse maistinėse medžiagose) šiek tiek sumažėja. Apytikslis dienos maisto produktų rinkinys maitinančiai moteriai ir maistinių medžiagų bei energijos suvartojimo normos pateikti 3 lentelėje.

Nemokamo bandomojo laikotarpio pabaiga

Pirmaisiais gyvenimo metais vaikams parodomi 5 masažo ir gimnastikos rinkiniai, kuriuose atsižvelgiama į visas šio amžiaus fiziologines ypatybes. 1-3 metų vaikams buvo sukurti specialūs 3 pratimų rinkiniai, kurie prisideda prie judesių vystymosi.

Pirmas kompleksas (1,5-3 mėn. amžius)

1. Rankų ir kojų masažas (glostymas).
2. Reflekso pratimai – išsidėstymas ant pilvuko ir šliaužiojimas.
3. Nugaros ir pilvo masažas potėpių forma.
4. Trina pėdas.
5. Pėdų refleksinis tiesimas ir lenkimas.
6. Stuburo pratęsimas – atliekamas kairėje ir dešinėje pusėje (refleksinis pratimas).

Antrasis kompleksas (amžius 3-4 mėn.)

1. Rankų masažas (glostymas).
2. Pasyvus rankų sukryžiavimas ant krūtinės.
3. Masažas apatines galūnes(trynimas, glostymas, minkymas).
4. Nugaros masažas (minkymas ir glostymas).
5. Aktyvus-pasyvus pratimas – pasukite į dešinę nuo nugaros iki pilvo.
6. Reflekso pratimas – „plaukiko“ padėtis.
7. Pilvo masažas (trynimas ir glostymas).
8. Pėdų masažas (glostymas ir trynimas).
9. Refleksiniai pratimai pėdoms.
10. „Boksas“ – pasyvus rankenų pratęsimas ir lenkimas.
11. Krūtinės masažas (vibracija).

Visų pratimų pradinė padėtis yra horizontali.

Trečiasis kompleksas (amžius 4-6 mėn.).

1. Sukryžiuokite rankas ant krūtinės.
2. Pėdų masažas.
3. Pasyvus pratimas, kuris imituoja dviračiu Sportas(„stumdomi žingsniai“).
4. Pasukite į dešinę nuo nugaros iki pilvo.
5. Nugaros masažas (minkymas, glostymas, glostymas).
6. Pilvo masažas.
7. Refleksas „plaukiantis“ ant pilvo.
8. Liemens ir galvos pakėlimas į šonus ištiestų rankų atrama (aktyvus pratimas).
9. Pėdų masažas ir mankšta jiems.
10. Rankenų tiesimas ir lenkimas arba „boksas“ (pasyvus pratimas).
11. Pakaitinis ir bendras pasyvus kojų tiesimas ir lenkimas
12. Refleksas „plaukiantis“ ant nugaros.
13. Pasukite į kairę nuo nugaros iki pilvo.
14. Krūtinės ląstos masažas (vibracija).

Visi pratimai atliekami pradinėje horizontalioje padėtyje.

Ketvirtasis kompleksas (amžius 6-10 mėn.).

1. Rankenėlių sukryžiavimas ant krūtinės su žiedų atrama.
2. Pakaitinis ir bendras kojų lenkimas ir jų pratęsimas (vadinamieji „stumdomieji žingsniai“).
3. Pasukite į dešinę nuo nugaros iki pilvo be atramos už rankenos.
4. Pilvo, nugaros masažas.
5. Nuskaityti.
6. Kūdikio pasodinimas atremtas rankenas.
7. Pasyvus ištiesintų kojų kėlimas.
8. Sukamieji rankenų judesiai.
9. Aktyvus pratimas – intensyvus lankų lenkimas.
10. Pasukite į kairę nuo nugaros iki pilvo.
11. Aktyvus pratimas – kūno pakėlimas (padėtis ant pilvo), vaiko palaikymas už ištiesintų rankų.
12. Sėdėjimas su atrama už rankenų, kurios yra pečių plotyje (aktyvus pratimas).

Visi šio komplekso pratimai atliekami horizontalioje pradinėje padėtyje, išskyrus „bokso“ pratimą (8 mėnesių amžiaus, kai vaikas sėdi užtikrintai be atramos, jį galima atlikti pradinėje sėdimoje padėtyje).

Penktas kompleksas (amžius 10 mėnesių - 1 metai 2 mėnesiai)

1. Rankenų lankstymas ir išplėtimas („boksas“) su žiedais stovint ar sėdint.
2. „Slenkantys žingsniai“
3. Nugaros masažas.
4. Pasukite viena kryptimi, o kita - nuo nugaros iki pilvo.
5. Kūno kėlimas vertikaliai iš padėties ant pilvuko, o vaikas palaikomas už rankenėlių.
6. Pakreipkite ir ištiesinkite kūną.
7. Ištiesintų kojų pakėlimas prie lazdos.
8. Pilvo masažas.
9. Sėdėdami, atremdami rankenas išskleiskite pečių plotyje (su lazda).
10. Pritūpęs, parėmęs vaiką už rankenėlių su žiedais.
11. Įtemptas lenkimas.
12. Sukamieji judesiai su rankenomis su žiedais.
13. Sėdėjimas yra savarankiškas, fiksuojant kelius arba remiant kūdikį viena ranka.

3, 4.7, 8, 9 pratimai atliekami horizontalioje pradinėje padėtyje. 10 ir 13 pratimų atlikimas atliekamas pagal kalbos instrukcijas.

Šeštasis kompleksas (amžius 1 metai 2 mėnesiai - 1 metai 6 mėnesiai)

1. Rankenų lankstymas ir jų prailginimas žiedais. Atliekamas padedant suaugusiajam pradinėje padėtyje stovint ant grindų.
2. Pritūpimas (vaikas stovi ant grindų).
3. Ištiesintų kojų kėlimas prie lazdos (pradinė padėtis – gulimas ant grindų).
4. Vaikas lipa per lankelį, guli ant pilvuko.
5. Vaikščiojimas briaunuotu paviršiumi (pavyzdžiui, masažo kilimėliu).

Septintas kompleksas (amžius 1 metai 6 mėnesiai - 2 metai)

1. Vaikščiojimas tarp dviejų lazdų, virvių, palei kilimėlio kraštą ar kreida nubrėžtu taku ir pan. Tokio tako plotis palaipsniui siaurinamas, pradedant nuo 30-25 cm ir iki 10-5 cm.
2. Gulint ant grindų su tiesių kojų pirštais, reikia paimti lanką arba iš stovimos padėties, kad gautumėte ant grindų gulinčius daiktus, nesulenkdami kelių.
3. Šliaužkite po lanku, suolu, kėde, lazda ir pan., išlenkdami nugarą.
4. Patraukite rankenas aukštyn ir, laikydami už lanko ar lazdos, atsisėskite, o tada pakilkite ant kojų pirštų („kokie mes maži ir dideli“).
5. Sėdėdami ant kėdės koja voliokite pieštuką, pagaliuką ir pan.
6. Ženkite per kelis ant grindų esančius objektus, atstumas tarp kurių yra 20-30 cm.

Gimnastika turėtų būti atliekama kiekvieną dieną, po 30-40 minučių. po pusryčių, jūs taip pat galite turėti pamoką po to, kai kūdikis miega dieną. Aprangos forma – marškinėliai ir šortai. Pratimai atliekami ant kilimėlio basomis kojomis, kol būtina atidaryti langą ar skersinį. Pamokos trukmė 10-12 min. Šiam gimnastikos kompleksui reikia turėti dvi šokdynes ar virves (ilgis 1-1,5 m), lanką (skersmuo 45-50 cm), lazdą (skersmuo 2,5 cm, ilgis 40-50 cm), lazdas, kubus, kėgliai ir kt.

Aštuntas kompleksas (2-3 metų amžiaus)

1. Ėjimas lazda, virve ar takeliu, kurio plotis svyruoja tarp 5-10 cm.
2. Paimkite ant grindų gulinčius daiktus nesulenkdami kelių.
3. Pakelkite galvą ir gulėdami pažiūrėkite į žaislą, kuris guli ant kėdės arba yra pakeltas į 25-30 cm aukštį.
4. Pereikite per pieštukus, pagaliukus, kubelius, kurie yra 20-30 cm atstumu vienas nuo kito.
5. Lenkdami nugarą, šliaužkite per lazdą, virvę, į lanką, po suolu ar kėde.
6. Pirštais paimkite ant grindų gulintį pieštuką.

Užsiėmimus veskite kas antrą dieną arba kasdien, maždaug pusvalandį po pusryčių ar dienos miego. Užsiėmimai trunka 12-15 minučių, kol vaikas aprengiamas marškinėliais ir šortais. Visi pratimai atliekami ant kilimėlio basomis kojomis, tuo tarpu reikia laikyti atvirą langą ar skersinį. Užsiėmimams reikia virvės arba virvės, lanko (skersmuo 45-50 cm), lazdos (ilgis 1-1,5 m, skersmuo - 2,5 cm), kamuoliuko, kubelių, kėglių, lazdelių.

Nadežda Polianskaja
kompleksai ryto mankšta 1 jaunesniųjų grupės vaikams

Rytinės mankštos kompleksai

dėl I jaunesniųjų grupės vaikai.

rugsėjis

Kompleksas №1(prekių nėra)

"Paukštis".

1. "PAUKŠČIAI, MOJOJANTYS SPARNU"

I.P.: pagrindinis stendas.

Spektaklis

2. „PAUKŠČIAI renkasi gabaliukus“

I.P.: pagrindinis stendas.

Spektaklis: atsisėskite, kelis kartus pirštais patapšnokite kelius. Ištiesinkite ir pakelkite riaumojimą aukštyn.

3. "PAUKŠČIŲ ŠOKIS"

I.P.: pagrindinė padėtis, rankos ant diržo.

Spektaklis: padaryti spyruoklę.

4. "PAUKŠČIAI SKRADO"

Pasivaikščiojimas su mokytoju.

5. „PAUKŠČIAI KVAPĖJA GĖLĖMIS“

Kompleksas №2

(su kūgiais)

1. "PARODYK KAULĄ"

I.P.: apie. s., rankos su iškilimais žemiau.

Spektaklis: pakelkite rankas į priekį, kad matytumėte iškilimus, ir paslėpkite juos už nugaros

2. „Voverė žaidžia su kūgiais“

I.P.: apie. s., nuleidęs rankas.

Spektaklis: atsisėskite, padėkite kūgius ant grindų, ištiesinkite, tada atsisėskite, paimkite kūgius.

3. "TRAUKIA"

I.P.: sėdi, kojos laisvai guli ant grindų, rankos ant kelių.

Spektaklis: pakelkite rankas į šonus – į viršų, ištieskite, nuleiskite rankas.

4. „GAUTI KOJINĘ“

I.P .: guli ant nugaros, rankos išilgai kūno.

Spektaklis: pakelkite rankas ir kojas aukštyn, palieskite pėdų iškilimus ir nuleiskite jas ant grindų.

5. „Voverės LINKSMINGIAI“

Šokite į vietą.

Pasivaikščiojimas su mokytoju.

Pratimų dozė yra 4-6 kartus.

Kompleksas №1

(su kubeliais)

1. "BELSTI"

IP: stovint, kojos pečių plotyje, rankos į šonus.

Spektaklis: sujunkite rankas nesilenkdami per alkūnes, smogkite kubui į kubą, išskleiskite.

2. "RODYTI"

I.P .: gulėdami ant pilvo, sulenktos rankos, traukite kubelius prie pečių.

Spektaklis: ištieskite rankas į priekį "parodė", grįžo į ir. P. "paslėpė"

3. Nykštukai ir milžinai»

I.P .: stovint, kubeliai nuleisti.

Spektaklis: atsisėskite, palieskite grindis kubeliais, išsitieskite, pakelkite rankas aukštyn (padarykite visą pritūpimą)

4. "ŠOKINĖTI"

Šokinėkite ant dviejų kojų vietoje.

Kompleksas №2(prekių nėra)

"Miške".

1. "MAŽOS KALĖDOS"

Spektaklis: pritūpkite, rankomis parodykite, kuri eglutė maža. Palaipsniui tiesinkite, pakelkite rankas aukštyn. „Štai kokia eglutė išaugo“

2. "VĖJAS MIŠKOJE"

I.P.: kojos šiek tiek atskirtos, rankos (filialai) išauklėtas, išauklėta, išaugintas, išauginta.

Spektaklis: liemuo į dešinę (kairėje) pusėje.

3. "Pasodinkite sėklą"

I.P .: sėdi, kojos laisvai guli ant grindų, nugara tiesi, rankos ant kelių.

Spektaklis: Kiek įmanoma pasilenkite į priekį.

4. "ŠOKINĖTI"

Šokite į vietą.

Vaikščiojimas vietoje.

Kvėpavimo pratimas.

Pratimų dozė yra 4-6 kartus.

Kompleksas №1

(su barškučiais)

1. "RODYTI"

I.P.: O.S.

Spektaklis: atsisėskite, padėkite barškutį ant grindų, atsitieskite, parodykite rankas. Atsisėsk, paimk barškutį, parodyk "ČIA".

2. "PAKELKITE AUKŠTAI"

I.P.: sėdi, kojos palaidos ant grindų.

Spektaklis: pakelkite barškutį aukštyn, pakratykite ir nuleiskite.

3. "PAslėpti"

I.P .: guli ant pilvo, rankos su barškučiu prie smakro.

Spektaklis: ištieskite rankas į priekį, parodykite barškutį ir paslėpkite jį prie krūtinės.

4. "Pašokime"

Spektaklis: laisvas šokis.

ĖJIMAS ATGAUKANT KVĖPAVIMĄ.

Kompleksas №2

(su kamuoliukais)

1. I.P.: stovint, kojos pečių plotyje, rankos nuleistos.

Spektaklis: pakelkite rankas aukštyn tempkite, grįžkite į ir. P.

2. I.P.: sėdi, kojos atskirtos, kamuolys rankose.

Spektaklis: pasilenkite į priekį, įdėkite kamuolį tarp kojų, ištieskite, parodykite tiesias rankas.

3. I.P .: guli ant nugaros, kamuolys virš galvos rankose.

Spektaklis: pakelkite rankas aukštyn, rankas į priekį, palieskite kamuolį prie kojų, grįžkite į ir. P.

4. "Pašokime"

Spektaklis: laisvas šokis.

ĖJIMAS ATGAUKANT KVĖPAVIMĄ.

Pratimų dozė yra 4-6 kartus.

Kompleksas №1

(su žymimaisiais langeliais)

1. „RODYK VĖLIAVĄ“

I.P .: kojos siaurame take, vėliavėlė apačioje.

Spektaklis: žymės langelis pirmyn, grįžti į ir. P.

2. „BANGA ŽEMYN“

I.P .: kojos su plačiu keliu, vėliava už nugaros.

Spektaklis: pasilenkite į priekį, mojuokite vėliava, grįžkite į ir. P.

3. "ŽAISTI"

I.P .: sėdi, vėliavos nuleistos.

Spektaklis: sulenkite kojas, pakelkite vėliavėlę, žaiskite; nuleiskite, ištieskite kojas.

4."PAVASARIS"

Spektaklis:

2-3 spyruoklės su vėliavos banga;

6-8 šuoliai;

ĖJIMAS ATGAUKANT KVĖPAVIMĄ.

Kompleksas №2(prekių nėra)

"Traukinys"

1. "GARO LOKOMOTYVO RATAS"

I.P .: kojos šiek tiek atskirtos, rankos sulenktos per alkūnes juosmens aukštyje, pirštai suspausti į kumštį.

Spektaklis: sulenkite rankas į priekį ir atgal. "CHU-CHU-CHU"

2."TIKRINTI RATAI"

IP: kojos šiek tiek atskirtos, rankos žemyn.

Spektaklis: pritūpti, pasibelsti ant kelių. "KNOCK-KNOCK"

3.„PAKEIKIME Į KELĮ“

"Traukinys" nuėjo, imituodamas pyptelėjimą. Iš pradžių lėtai, tada greičiau, tada vėl lėčiau.

ĖJIMAS ATGAUKANT KVĖPAVIMĄ.

Pratimų dozė yra 4-6 kartus.

Kompleksas №1(prekių nėra)

"Drugeliai"

1. "MOJOJA DRUGELIAI"

IP: kojos šiek tiek atskirtos, rankos žemyn.

Spektaklis: pakelkite rankas į šonus ir nuleiskite.

2. „ANT GĖLĖS sėdi drugeliai“

IP: kojos šiek tiek atskirtos, rankos žemyn.

Spektaklis: atsisėskite, šiek tiek nuleiskite galvą žemyn. Jie atsitiesė ir nuskrido prie kitos gėlės.

3. "DRUGELĖS ŠOKIA"

I.P .: pagrindinė padėtis, rankos į šonus.

Spektaklis: padaryti spyruoklę

4.„DRUGELIAI SKRADO“

Bėga paskui mokytoją.

5.„DRUGELĖS KVAPĖJA GĖLĖMIS“

Kvėpavimo pratimas.

Kompleksas №2(prekių nėra)

„Gėlių žygis“.

1. „GĖLĖS REKINĖJIMAS“

I.P .: kojos šiek tiek atskirtos, rankos nuleistos.

Spektaklis: atsisėskite, skinkite gėles.

2. "Kiaulpienės"

Spektaklis: pritūpęs, pūsti ant kiaulpienių.

3. "PŪKŲ SKRYDIS"

I.P .: pėdos pečių plotyje, rankos išskėstos.

Spektaklis: sukasi vietoje įvairiomis kryptimis.

4. „grįžimas namo“

Pasivaikščiojimas su mokytoju.

Bėga paskui mokytoją.

5. „VAIKAI KVEpia gėlėmis“

Kvėpavimo pratimas.

Pratimų dozė yra 4-6 kartus.

Kompleksas №1

(prekių nėra)

1. „ŠILTOS RANKOS SAULĖJE“

I. p .: kojos šiek tiek atskirtos, rankos už nugaros.

Spektaklis: rankas į priekį, pasukite delnus aukštyn ir žemyn, tarkim "Karšta!" pasislėpti už nugaros. 5-6 kartus

2. "Sūpuoklės"

I.P .: kojos šiek tiek atskirtos, rankos žemiau.

Spektaklis: Pasukite rankas pirmyn ir atgal, šiek tiek atlenkdami kojas. 5-6 kartus

3. "TRUMPOS IR ILGOS KOJOS"

I.P.: sėdi, rankos ant šono.

Spektaklis: sulenkite kojas, grįžkite į pradinę padėtį, tarkim "Ilgai!" 5-6 kartus

4. "KAMULAS"

IP: kojos šiek tiek atskirtos, rankos žemyn.

2-3 spyruoklės

8-10 šuolių

Kompleksas №2(prekių nėra)

"Petuški"

1. GAIDIAI PLOJOJA SPARNU

I.P .: kojos siaurame take, rankos nuleistos.

Spektaklis: pakelkite rankas į šonus ir nuleiskite.

2. VAIDŽIAI GERIA VANDENĮ

I.P .: kojos siaurame take, rankos nuleistos.

Spektaklis: pasilenk į priekį, rankos atgal.

3. GAIDAI ŠILDA KOJAS

I.P: sėdi ant grindų, rankos laikomos už nugaros.

Spektaklis: sulenkite kelius, ištiesinkite.

4. "ROKERIAI SKRADO"

I.P .: kojos kartu, rankos žemyn.

Spektaklis: šokinėja ant dviejų kojų, sūpuoklės keičiasi su ėjimu.

5. „GAIDYS KVAPĖJA GĖLĖMIS“

Kvėpavimo pratimas.

Pratimų dozė yra 4-6 kartus.

Kompleksas №1

(su kamuoliukais)

1. "SAU IR ŽEMYN"

I.P .: kojos siaurame take, kamuolys prieš krūtinę.

Spektaklis: kamuolys link tavęs ir žemyn

(pasakyti "kelias žemyn")

2. „RODYK KUMULĮ“

I.P .: pėdos pečių plotyje, rankos prieš krūtinę.

Spektaklis: pasilenkti į priekį, kamuolys į priekį (tarkim "čia")

3. „PALIESK GRINDIS“

I.P .: atsiklaupia, kamuolys priešais krūtinę.

Spektaklis: pasukite į dešinę, palieskite kamuoliu grindis, grįžkite į pradinę padėtį.

4. "atsargiai"

I.P .: kojos siaurame take, rankos ant diržo, kamuolys ant grindų.

Spektaklis: pakelkite koją, švelniai palieskite kamuolį, nuleiskite koją.

5. "ŠUOLIAI"

"KVĖPAVIMO PRATIMAS"

Kompleksas №2(prekių nėra)

"Lėktuvas"

1. „SUraskime Lėktuvą“

I.P.: apie. s., rankos ant diržo.

Spektaklis: sukamieji galvos judesiai.

2. „MOJUOKIME LĖKTUVU“

I.P .: pėdos pečių plotyje, rankos nuleistos.

Spektaklis: pakelkite rankas aukštyn, mojuokite.

3. „LĖKTUVO NUsileidimas“

I.P .: kojos siaurame take, rankos išilgai kūno.

Spektaklis: pasilenkite į priekį, sulenkdami kojas, tarkim "atsisėdo".

4. „PARODYK, KUR LĖKTUVA“

I.P .: sėdi ant grindų, sukryžiavęs kojas, rankas ant diržo.

Spektaklis: pasukti į kairę atgal,

judinkite kairę ranką, mojuokite.

5. „Lėktuvai KĖLIMO TAKO“

I.P .: rankos į šonus.

Spektaklis: lengvas bėgimas.

ĖJIMAS ATGAUKANT KVĖPAVIMĄ.

Pratimų dozė yra 4-6 kartus.

Kompleksas №1

(su kaspinėliais)

1. "JUOSTOS"

I.P.: apie. Su.

1-pakelkite rankas į šonus, mojuokite kaspinais.

2. "ŽIŪRĖTI"

I.P .: pėdos pečių plotyje, juostelės apačioje.

1 posūkis į dešinę, banguoti juostelėmis,

3. "Pritūpimai"

I.P .: kojos šiek tiek atskirtos, rankos žemyn.

1 - atsisėskite, padėkite juosteles ant grindų.

4. "RODYKITE JUOSTES"

I.P .: sėdėkite ant grindų, sukryžiuokite kojas, rankos su kaspinais priešais jus.

1 pasukite į dešinę, palieskite juosteles prie grindų už savęs.

5. "ŠUOLIAI"

Ant dviejų kojų, pakaitomis su vaikščiojimu.

"KVĖPAVIMO PRATIMAS"

Pratimo dozavimas 4-6 kartus

Kompleksas №2

(prekių nėra)

1. "SAULĖ"

I. p .: kojos šiek tiek atskirtos, rankos nuleistos, kabo išilgai

Spektaklis: pakelkite rankas aukštyn, ištieskite, nuleiskite rankas. Pakartokite: 4 kartus.

2. "KNOCK KNOCK"

I. p .: kojos platesnės už pečius, rankos žemiau

Spektaklis: pasilenkite į priekį, delnais patapšnokite kelius.

Pakartokite: 4-5 kartus.

3. Slėpynės

I. p .: kojos šiek tiek atskirtos, rankos žemiau

Spektaklis: pritūpkite, padėkite rankas ant kelių.

"vaikai pasislėpė"

Pakartokite: 4-5 kartus.

Ėjimas bet kuria kryptimi, vietoje

Kompleksas №1

(prekių nėra)

Ėjimas savavališka kryptimi; vietoje;

1. "MEDVILNĖ"

I. p .: kojos šiek tiek atskirtos, rankos nuleistos, kabo išilgai kūno.

Spektaklis: pakelkite rankas į priekį, plakite, nuleiskite.

Pakartokite: 4 kartus.

2. "petražolės"

I. p .: kojos platesnės už pečius, rankos žemiau.

Spektaklis: pasilenkite į priekį, ištieskite rankas į šonus, ištieskite.

Pakartokite: 4-5 kartus.

3. "PAVASARĖS"

I. p .: savavališkas.

Spektaklis: minkšti elastingi pusiau pritūpimai vietoje.

Pakartokite: 6-8 kartus, pakaitomis su vaikščiojimu.

Kompleksas №2

(prekių nėra)

Ėjimas savavališka kryptimi; lengvas bėgimas; vaikščiojimas vietoje; kreiptis į suaugusįjį; ateik prie kėdės.

1. "ŽIŪRĖTI"

I. p .: stovi šalia kėdės, kojos šiek tiek atskirtos, rankos nuleistos, kabo išilgai kūno.

Spektaklis: siūbuoja rankas pirmyn ir atgal "tik-tock"

Pakartokite: 4 kartus.

2. "LANGAS"

I. p.: sėdi ant kėdės, kojos lygiagrečios, rankos ant kelių.

Spektaklis: pasilenkti į priekį, rankos šiek tiek sulenktos per alkūnes; galva sukasi į kairę ir į dešinę "pažiūrėk pro langą"; atsitiesti.

Pakartokite: 4-5 kartus.

3. "KAMULAS"

I. p .: savavališkas.

Spektaklis: šokinėja vietoje.

Pakartokite: 6-8 kartus, pakaitomis su vaikščiojimu.

Taigi pereikime prie praktinės dalies.Irinos Krasikovos vaikų gimnastika ir masažas už sveiką 1-3 mėnesių kūdikis.

Prieš tai skaityk, masažuoju.

Aš pratimų rinkinį

Pamokos planas

1. Rankų masažas: glostymas, po 6-8 judesius kiekviena ranka.

2. Kėlimas iš padėties ant nugaros.

3. Pėdų masažas: glostymas, po 6-8 judesius kiekviena koja.

4. Ištiesimas ant pilvo – refleksinis pratimas, 15-20 sek.

5. Nugaros masažas: glostymas, 4-5 judesiai.

6. Stuburo tiesimas – refleksinis pratimas, po 2-3 kartus į kiekvieną pusę.

7. Pilvo masažas: - sukamasis glostymas, 5-6 kartai; - priešinis glostymas, 5-6 kartus; - įstrižų pilvo raumenų glostymas, 5-6 kartus; - žiedinis glostymas, 5-6 kartai;

8. Pratimai pilvo raumenims stiprinti, 2-3 kartus.

9. Pėdų masažas: glostymas, 5-6 kartai.

10. Pėdų lenkimas ir tiesimas - refleksiniai pratimai, 3-4 kartai.

11. „Šliaužimas“ – refleksinis pratimas, 2-3 kartai.

12. Krūtų masažas: sukamasis glostymas, vibracija 5-6 kartus.

13. „Ėjimas“ – refleksinė mankšta, 2-3 kartai.

14. Rankų paspaudimas.

15. Sūpynės "embriono" pozicijoje, 2-3 kartus kiekviena kryptimi.

16. Sūpynės ant kamuolio.

Kūdikių masažo praktika sveikam 1-3 mėnesių kūdikiui

Dabar pereikime prie išsamaus masažo metodų ir pratimų paaiškinimo.

1. Rankų masažas

Pradinė padėtis (I. p.): vaikas guli ant nugaros, kojomis link suaugusiojo. Rankos nykštį įkiškite į vaiko ranką, kaire ranka laikykite dešinę, dešine – kairę. Glostymas atliekamas ta pačia ranka kryptimi nuo plaštakos iki peties ir iki pažasties raukšlės (1, 2 pav.). Norint geriau atpalaiduoti vaiko rankas, glostymas daugiausia atliekamas vidiniu (lenkimo) paviršiumi. Pakartokite šią techniką 6-8 kartus.

2. Kėlimas iš padėties ant nugaros

Taigi, vaikas guli lovoje ant nugaros, tegul paima arba už rankų nykščių, arba už medinio suapvalinto smeigtuko, tada pakelia viršutinė dalis jo liemuo keliais centimetrais.

Visada, kai tik pastebėsite, kad vaiko gniaužtai atsipalaidavo arba džiaugsmo išraišką veide pakeitė rūpestis, turėkite laiko jį nuleisti. Kiekvienas pratimas atliekamas ne ilgiau kaip minutę. Tačiau per minutę galite jį pakelti septynis aštuonis kartus.

Po vienos ar dviejų savaičių vaiką kelkite vis aukščiau, kad jis pats pradėtų išlaikyti dalį savo svorio. Svarbiausia – nepamirškite džiaugsmingai ir garsiai pagirti mažylį, kai tik jis paima ir paleidžia.

3. Pėdų masažas

I. n. toks pat kaip ir masažuojant rankomis (žr. 1 punktą).

Dešine ranka laikykite vaiko dešinę koją, kaire - kairę. Glostymas atliekamas išilgai užpakalinio-išorinio kojos paviršiaus kryptimi nuo pėdos iki šlaunies, apeinant girnelę ir neliečiant priekinio blauzdos paviršiaus. Judesio pabaigoje ranka nukreipiama į priekį į smilkinio raukšlę (3, 4 pav.). Pakartokite 6-8 kartus.

4. Išdėstymas ant pilvo

Paguldykite vaiką ant pilvo, galva pakelta, rankos remiasi į dilbius, klubai išskėsti (5 pav.).

Šis pratimas yra aktyvus, paremtas apsauginiu – gynybiniu refleksu: pirmosiomis gyvenimo savaitėmis vaikas pasisuka, o vėliau pakelia galvą iš padėties ant pilvo.

Stenkitės dažniau paguldyti kūdikį ant pilvo (pavyzdžiui, prieš kiekvieną maitinimą), nes tai geros treniruotės dėl nugaros raumenis kaklas ir nugara.

Pratimo trukmė nustatoma individualiai, pradedant nuo 5-10 sekundžių, palaipsniui didinant.

5. Nugaros masažas

I. p .: vaikas guli ant pilvo, rankos po krūtine. Glostykite vaiko nugarą nuo užpakaliuko iki galvos plaštakos atlošomis (naudojant glostymo techniką), o priešinga kryptimi, nuo galvos iki sėdmenų - delnu. Pakartokite 4-5 kartus.

Iki 1,5-2 gyvenimo mėnesių, kai vaikas dar nestabiliai stovi ant pilvo padėties, geriau jį masažuoti viena dešine ranka, o kaire laikyti už kojyčių (6 pav.).

Ateityje glostymas gali būti atliekamas vienu metu abiem rankomis (7 pav.).

6. Stuburo pratęsimas

I. p .: vaikas guli ant šono.

Viena ranka laikykite vaiko kojas. Kitos rankos nykščiu ir smiliumi (arba rodomuoju ir viduriniu pirštais) lengvai slyskite išilgai stuburo iš apačios į viršų, nuo kryžkaulio iki kaklo. Reaguodamas į šį smūgį vaikas lenkia nugarą (8 pav.).

Pratimas paremtas įgimtu odos-stuburo refleksu (Talentų refleksas). Pakartokite šį judesį kairėje pusėje, atitinkamai keisdami rankas. Stenkitės šį pratimą atlikti kelis kartus per dieną, treniruokite stuburo tiesiamuosius raumenis.

7. Masažuokite pilvą

Pradedame nuo apskrito glostymo (9 pav.).

delnas dešinė ranka sukamaisiais judesiais, bet pagal laikrodžio rodyklę glostykite vaiko skrandį, nespausdami kepenų srities (dešiniojo hipochondrio). Pakartokite 5-6 kartus.

Kontrastinis glostymas (10 pav.).

Padėkite rankas ant vaiko pilvo taip: dešinės rankos delnas yra kairiosios pilvo pusės viršuje, kairės rankos pirštų galas yra dešinės vaiko pilvo pusės apačioje. Glostykite tuo pačiu metu delnu žemyn ir pirštų galais aukštyn. Pakartokite 5-6 kartus.

Šis judėjimas sutampa su žarnyno motorikos eiga, o tai lemia ypatingą jo veiksmingumą esant įvairiems žarnyno sutrikimams.

Įstrižųjų pilvo raumenų glostymas (11 pav.).

Abiejų rankų delnus padėkite po vaiko apatine nugaros dalimi. Tada vyniojančiais judesiais rankos nukreipiamos viena į kitą, iš viršaus į apačią ir į priekį, pirštai sujungiami virš bambos. Ir taip, 5-6 kartus. Užbaikite masažą 2-3 sukamaisiais judesiais.

Pilvo masažas taip pat turėtų būti atliekamas ne kasdienėje veikloje, tai veiksminga pagalba su vidurių užkietėjimu ir skausmingu vidurių užkietėjimu. Tokiu atveju judesiai turi būti labai lėti ir sklandūs, šiek tiek padidėjus spaudimui kairėje apatinėje pilvo dalyje.

8. Pratimai pilvo raumenims stiprinti

I.p. tas pats.

Abiejų rankų delnus pakiškite po vaiko nugara, atremkite jo galvą. Leiskite kūdikiui atsiremti kojomis ant jūsų pilvo. Lėtai kelkite rankas beveik į vertikalią padėtį, tada lygiai taip pat lėtai nuleiskite (12 pav.). Pasirūpinkite, kad vaikas neprarastų paramos. Šis pratimas yra geras pasirengimas atsisėsti.

9. Pėdų masažas

I.p. tas pats.

Viena ranka laikykite vaiko koją blauzdos srityje. Kitos rankos rodomąjį ir vidurinįjį pirštus uždėkite ant pėdos galo, sukurdami atramą. sukamaisiais judesiais nykštys energingai glostykite padą (13 pav.), galite „nupiešti“ aštuntuką. Tada pamasažuokite kitą pėdą, atitinkamai keisdami rankas.

10. Pėdų lenkimas ir tiesimas – refleksinis pratimas

I.p. tas pats.

Laikykite vaiko koją blauzdos srityje. Nykščio galiuku greitai prispauskite vaiko padą prie kojų pirštų pagrindo. Atsakydamas į šį stimuliavimą, vaikas sulenkia pėdą (14 pav.).

Tada tuo pačiu pirštu stumkite išoriniu pėdos kraštu nuo mažojo piršto iki kulno. Vaikas refleksiškai atlenkia pirštus (15 pav.). Kiekvieną pratimą kartokite 3-4 kartus.

11. „Šliaužimas“ – refleksinis pratimas

I. p .: vaikas guli ant pilvo, sulenkdamas kojas.

Išskleiskite kelius į šonus, sujunkite pėdas. Atsargiai, neliesdami padų, perkelkite keturis abiejų rankų pirštus po vaiko pėdomis (16 pav.).

Sekant tai nykščiai palieskite abu jo padus vienu metu. Reaguodamas į tai, vaikas energingai atsistumia, atlenkdamas kojas ir juda į priekį (17 pav.).

Svarbu, kad jūsų rankos būtų tvirtai prispaustos prie stalo, sukurdamos atramą. Priešingu atveju vaikas nustums rankas, o jis pats liks vietoje.

Šis aktyvus pratimas pagrįstas įgimtu odos ir kojų refleksu. „Šliaužimo reiškinys“ išlieka iki 2,5-3 gyvenimo mėnesių.

Atliekant šį judesį reikia būti atsargiems: liesti vaiko padus galite tik tada, kai pėdutės suglaustos iš nugaros, antraip vaikas gali lengvai nuslysti nuo stalo.

12. Krūtų masažas

I. p .: vaikas guli ant nugaros.

Pradėkite glostydami abiem rankomis (delnais arba pirštų nugarėlėmis). Vienu metu judant rankos nukreipiamos nuo krūtinkaulio vidurio aukštyn ir į šonus iki pažastų (18 pav.).

Krūtinės ląstos šoninių paviršių glostymas atliekamas kryptimi nuo krūtinkaulio žemyn ir į šonus iki pažastų (19 pav.).

Tada apglėbę kūdikio krūtinę, greitais judesiais labai švelniai prispauskite krūtinė(20 pav.). Ši vibracinio masažo technika refleksiškai sukelia gilesnį kvėpavimą.

13. „Ėjimas“ – refleksinis pratimas

I. p .: palaikykite vaiką po pažastimis vertikali padėtis veido ar nugaros.

Leiskite kūdikiui liesti kietą stalo paviršių. Šis dirginimas sukelia refleksinius žingsnius. Vadovaukite vaiką šiek tiek pakreipdami jį į priekį (21 pav.).

Atliekant šį pratimą svarbu laikytis trijų sąlygų: laikykite vaiką ant svorio, stenkitės nespausti krūtinės, įsitikinkite, kad vaikas pilnai pasistato kojas ant atramos (neleiskite "vaikščioti" ant pirštų galiukų). Praktika rodo, kad refleksinis „vaikščiojimas“ yra pats mėgstamiausias pratimas, teikiantis malonumą tiek vaikams, tiek suaugusiems. „Eik“ dažniau!

14. Jūsų vaikas pavargo – paguldykite jį ant nugaros ir šiek tiek pakratykite rankenas (22 pav.)

Suimkite vaiko ranką taip pat, kaip ir masažuodami, ir labai lengvai papurtykite abi rankas, šiek tiek jas išskėsdami. Jei vaikas priešinasi (dėl padidėjusio lenkiamųjų raumenų tonuso), vadinasi, šiam pratimui jis dar nepasiruošęs. Tokiu atveju pakartokite rankų glostymą.

15. Sūpynės „vaisiaus“ pozicijoje

IP: vaikas guli ant nugaros.

Sugrupuokite vaiką, t.y. sulenkite rankas ant krūtinės, patraukite aukštyn sulenktos kojosį skrandį (išskėsdami kelius ir sujungdami pėdas), pakreipkite galvą prie krūtinės (23 pav.).

Viena ranka paremkite rankas ir kojas, o kita - galvą po pakaušiu. Šioje pozicijoje, primenančioje embriono padėtį, purtykite vaiką įvairiomis kryptimis: pirmyn-atgal, dešinėn-kairėn, ratu 2-3 kartus kiekviena kryptimi. Šis pratimas naudingas nervų sistema ir vestibiuliarinį aparatą, todėl tai reikėtų daryti kelis kartus per dieną.

16. Sūpynės ant kamuolio

Paimkite pripučiamą paplūdimio kamuolį didelis dydis. Padėkite vaiką ant kamuolio pilvu, plačiai išskleiskite kelius. Laikykite kūdikį už nugaros. Siūbuokite kamuolį įvairiomis kryptimis: pirmyn ir atgal, į šonus ir ratu (24 pav.).

Judėjimo amplitudė turi būti nedidelė, kad vaikas neslystų. Šį pratimą galima atlikti bet kuriuo paros metu, praėjus pusvalandžiui po valgio. Tai skatina gerą atsipalaidavimą ir treniruoja vestibiuliarinį aparatą. 3

Pastabos. Sesija trunka apie 15 minučių. Siūlomas kompleksas neturi būti atliktas visiškai vienu metu. Jei vaikas per mažas, greitai pavargsta, blogos nuotaikos, apsiribokite masažu ir 1-2 pratimais. Likusią dalį galite padaryti bet kuriuo patogiu dienos metu.

Stenkitės išlaikyti masažo technikų ir pratimų seką. Glostymas atliekamas švelniai, in lėtas tempas. Venkite staigių judesių, jie trukdo atsipalaiduoti raumenims.

O svarbiausia: užsiėmimų metu aktyviai bendraukite su mažyliu, meiliai su juo kalbėkite, palaikykite džiugią nuotaiką.

Lengvi ir smagūs masažai Jums ir Jūsų vaikams!