Vaiko organizmas vystosi visą laiką ir savo reakcijų į įvairius išorinius poveikius pobūdžiu skiriasi nuo suaugusiojo kūno (51 pav.).

Atskirų organų, sistemų ir viso organizmo vystymosi tempai skirtingais vaikų gyvenimo laikotarpiais nėra vienodi. Tai lemia su amžiumi susijusio reaktyvumo ypatybes. Žinant tam tikrų augančio vaiko organizmo funkcijų raidos dėsningumus, jo anatomines ir fiziologines ypatybes, galima daryti kryptingą įtaką vaiko augimui, vystymuisi ir sveikatai!

Ryžiai. 40. Pagrindinių taškų topografija (a – vaizdas iš galo, b- iš šono).

a: 1 - dilbio šoninės srities taškai; 2 -

pakaušio sritis; 3 - pailgųjų smegenų taškas; 4 -

užpakalinė kaklo dalis; 5 - tarpkapulinė sritis; 6 - Raumuo-

stuburo tiesiklis; 7 - sakralinis regionas; 8 -

nykščio nugarėlė; 9 - užpakalinė pirštų dalis;

10 - kelio nugaros sritis; 11 - apatinės mentės ir

juosmens sritis; 12 - klubinės dalies keteros; 13 - taškas

namikoshi; 14 - sėdmenų sritis; 15 - užpakalinė šlaunies sritis;

16 - užpakalinė kojos sritis; 17 - padų sritis.

b: 18- šventykla; 19 - Šventyklos teritorija; 20 - krūtinkaulis-

raktikaulio-mastoido sritis; 21 - šoninis kaklo paviršius;

22 - virškapulinė sritis; 23 - šoninė peties sritis; 24 -

pikosha taškas; 25 - šoninė šlaunies sritis; 26 -

blauzdos šoninė sritis; 27 - kulno sritis; 28 -

šoninė kulkšnies sritis

Ryžiai. 41. Pagrindinių slėgio taškų topografija (c - vaizdas

priekyje).

aš- nosies srities taškai; 2 - peties nugaros sritis; 3 - sritis

pilvas 4 - priekinė šlaunų sritis; 5 - priekinė sritis

kelio; 6 - šoninė blauzdos sritis; 7 - kulkšnis

regionas; 8 - pėdos nugariniai taškai; 9 - kojų pirštų taškai; 10 -

priekinės srities taškai;

II- akiduobės sritis; 12 - zigomatinės srities taškai; 13 -

priekinė gimdos kaklelio sritis; 14 - krūtinės sritis; 15 - taškai

deltinis raumuo; 16 - medialinė dilbio sritis; 17 -

delno srities taškai; 18 - pirštų delnų sritis; 19 -

medialinė šlaunies sritis; 20 - vidinės kulkšnies sritis;

21 - krūtinkaulio taškas

Ryžiai. 42. Pirštų padėtis masažo metu

Ryžiai. 43. Slėgio taškai sergant krūtinės angina

Ryžiai. 44. slėgio taškai Ryžiai. 45. Slėgio taškai už

su jūros liga prostatitu

Ryžiai. 46. Slėgio taškai migrenai

Ryžiai. 47. Slėgio taškai astmai

Ryžiai. 48. Slėgio taškai priekiniam sinusitui

Vaikų odos apsauginė funkcija yra silpnesnė nei suaugusiųjų, jų oda dažnai būna užkrėsta ir lengvai pažeidžiama. Kūdikio kaulinis audinys yra minkštas, lankstus ir reikalauja kruopštaus tvarkymo. Netaisyklingai nešiojant kūdikį ant rankų, pažeidžiamos suvystymo taisyklės, galimi įvairūs stuburo išlinkimai.

Kūdikių raumenų sistema yra palyginti silpnai išvystyta ir sudaro tik 23–25% kūno svorio, o suaugusiųjų – apie 42%. Naujagimių galūnių raumenys ypač prastai išsivystę. Kūdikių skeleto sistemai ir raumenų ir kaulų aparatams būdingas „fiziologinis silpnumas“, oda ir poodinis riebalinis sluoksnis yra jautrūs, todėl lengvai pažeidžiami. Į šias savybes reikia atsižvelgti atliekant masažą.

Ryžiai. penkiasdešimt. Slėgio taškai sergant kolitu (vidurių užkietėjimu)

Mažų vaikų masažas atliekamas profilaktiniais, higieniniais tikslais, taip pat esant bet kokiems sveikatos būklės ar fizinio išsivystymo nukrypimams, sutrikus normaliai stuburo funkcijai, esant ryškiam raumenų ir raiščių aparato silpnumui. , virškinimo trakto pažeidimas ir įvairių ligų pernešimas.

Masažas visapusiškai veikia vaiko organizmą. Jo reakcija į masažą yra skirtinga ir priklauso nuo naudojamų technikų, poveikio trukmės. Pavyzdžiui, glostymas, trynimas atpalaiduoja raumenis, o bakstelėjimas, glostymas – sukelia raumenų tonuso padidėjimą. Masažo įtakoje pagreitėja kraujo ir limfos tekėjimas, medžiagų apykaitos procesai, medžiagų apykaitos produktų išsiskyrimas.

Veikiant masažo metodus ant odos, raumenų, raiščių atsiranda įvairių organų ir sistemų atsakai. Tarp raumenų sistemos ir vidaus organų funkcijos yra glaudus funkcinis ryšys, lygiųjų raumenų tonusas. Todėl masažas sukelia teigiamą reakciją iš virškinamojo trakto, tai ypač svarbu esant vidurių užkietėjimui (vidurių pūtimui) – po masažo gerai pasišalina dujos.

Ryžiai. 51. Kūdikio statinių ir motorinių funkcijų raidos schema

Masažas skatina augimą ir vystymąsi raumenų masė, prisideda prie optimalaus tonuso palaikymo, yra savotiškas odos ir audinių receptorių dirgiklis. Nepaisant mažos vaiko masės, odos paviršius yra santykinai didesnis nei suaugusiųjų. Tai iš dalies paaiškina žymiai didesnį vaiko jautrumą masažo poveikiui. Labai išvystytas odos kapiliarų tinklas, po masažo greitai atsiranda hiperemija. Atsižvelgiant į padidėjusį nervų sistemos jaudrumą, daug odoje esančių receptorių, galima paaiškinti padidėjusį vaiko jautrumą masažo poveikiui.

Atliekant masažą reikia laikytis kelių taisyklių:

1. Masažo judesiai atliekami išilgai kraujagyslių – nuo ​​periferijos iki centro.

2. Patalpa turi būti šilta, kad po masažo neišsisklaidytų šiluma.

3. Masažas atliekamas vaikui gulint ant stalo arba ant sofos. Tiesioginiai šviesos spinduliai neturėtų patekti į vaiko akis.

4. Masažo metu rankų judesiai turi būti švelnūs, švelnūs, be trūkčiojimų (ypač kepenų, inkstų, girnelės ir stuburo srityje).

5. Masažuojant pilvą reikia tausoti kepenų sritį, nemasažuoti lytinių organų.

6. Atliekant nugaros masažą, technikos neįtraukiamos.Paglostymas, tapšnojimas inkstų srityje.

Kontraindikacijos masažui mažiems vaikams:ūminės infekcinės ligos; rachitas ligos įkarštyje su hiperestezijos simptomais; įvairių formų hemoraginė diatezė; kirkšnies, bambos, šlaunikaulio išvaržos su polinkiu į pažeidimą; įgimtos širdies ydos su sunkia cianoze ir kompensacijos sutrikimu; pustulinės, ūminės uždegiminės odos ligos.

Mažų vaikų masažo higieniniai pagrindai. Temperatūra patalpoje su geru apšvietimu ne žemesnė kaip 22-24°C. Masažuotojo rankos turi būti šiltos, trumpai nukirptais nagais, sausos, be žiedų ir kitų papuošimų. Stalas, ant kurio atliekamas masažas, padengtas antklode ir švaria sauskelne. Masažas atliekamas be jokių pudrų, lubrikantų. Po masažo vaiką reikia aprengti šiltais, sausais apatiniais, kad sušiltų. Masažas atliekamas po maitinimo, bet ne anksčiau kaip po 1-1,5 valandos arba prieš maitinimą. Prieš miegą vaiko masažuoti negalima, nes tai jį jaudina. Po masažo vaikas turi pailsėti.

Masažo trukmė 5-7 min.

Tėvai, kurie nežino masažo technikų, pirmiausia turėtų mankštintis ant lėlės. Neteisingas, neapibrėžtas masažo technikų atlikimas gali sukelti vaikui diskomfortą ir, o ne naudos, pakenkti.

Masažo technika. Masažuoti galima nuo 2-3 savaičių amžiaus. Vaiko padėtis: gulimas, kojos pas masažuotoją, masažuojant nugarą - ant pilvo (52 pav.).

Masažas prasideda glostymu. Išnykus fiziologiniam rankų raumenų hipertoniškumui, pridedamas raumenų – lenkiamųjų ir tiesiamųjų raumenų trynimas, kaitaliojant su glostymu. Išnykus fiziologiniam apatinių galūnių raumenų hipertoniškumui, pridedamas žiedinis trynimas.

Pėdų glostymas atliekama gulint. Kairė vaiko koja uždedama ant masažuotojos kairės rankos delno, o dešine glostoma išoriniais ir užpakaliniais blauzdos bei šlaunies paviršiais pėdos link šlaunies kryptimi, apeinant girnelę iš išorės, išvengti smūgių kelio sąnario srityje. Masažuojant dešinę koją, ji laikoma dešine ranka, masažuojama kaire. Judesiai kartojami 5-8 kartus.

Pėdų masažas. Vaiko koja dedama tarp masažuotojos kairės rankos nykščio ir smiliaus. Glostymas ir trynimas atliekamas dešinės rankos rodomaisiais ir viduriniais pirštais nuo kulno iki pirštų ir sukamaisiais judesiais. Po trijų mėnesių įtraukiamas glostymas, kuris atliekamas dešinės rankos pusiau sulenktais pirštais (rodomasis ir vidurinis) ant vaiko pėdos. Judesiai kartojami 3-7 kartus.

glostydamas rankas atliekama vaikui gulint ant nugaros, kojomis pas masažuotoją. Tuo pačiu metu masažuotoja įdeda kairės rankos nykštį į dešinę vaiko ranką ir šiek tiek pakelia, o dešine ranka glosto vidinį ir išorinį dilbio ir peties paviršius kryptimi nuo pirštų iki pirštų. pečių. Masažuojant vaiko kairę ranką

Ryžiai. 52. Masažas vaikams ankstyvame amžiuje: 1 - nugaros glostymas

užpakalinis rankos paviršius; 2 - trynimas pagrindu

delnai nugaros raumenys; 3 - glostydamas krūtinę

delno paviršius; 4 - įstrižų raumenų glostymas

pilvas 5 - minkymas trinkelėmis nykščiai raumenis

kojos; 6 - vibracija išilgai stuburo (refleksas

stuburo pratęsimas); 7 - glostymas (trynimas)

delninis kojos paviršius; 8 - pilvo glostymas

delno paviršius; 9 - pėdos trynimas dviem

rankos; 10 - delno glostymas (trynimas).

šepečio paviršius; 11 - pėdos paglostymas; 12 -

trina nugaros raumenis

keičiasi masažuotojos rankų padėtis. Judesiai kartojami 6-8 kartus.

Pilvo glostymas atliekama gulint. Pirmiausia pilvas glostomas pagal laikrodžio rodyklę delno ir užpakaliniais plaštakos paviršiais, nespaudžiant kepenų srities ir neliečiant lytinių organų. Tada atliekamas glostymas ir trynimas dviejų ar keturių dešinės rankos pirštų pagalvėlėmis išilgai storosios žarnos. Po to trinami įstrižieji pilvo raumenys, o nykščiai padedami ties krūtinkaulio xifoidiniu atauga ir slankiojančiais judesiais eina į stuburą ir nugarą. Judesiai kartojami 3-5 kartus.

Nugaros glostymas. Norėdami masažuoti vaiko nugarą, pasukite į masažuotoją pilvuką, kojas ir glostykite palei stuburą, stuburas nemasuojamas. Glostymas atliekamas nuo sėdmenų iki kaklo viena ir dviem rankomis delno ir užpakaliniais plaštakos paviršiais. Jei vaikas negali ramiai gulėti ant pilvo, tada viena ranka atliekamas glostymas, kita vaiko kojos laikomos.

Vaikui suėjus trims mėnesiams naudojamos technikos: trynimas, minkymas ir glostymas nugaros, rankų ir kojų raumenimis.

Trituracija atlikite taip pat, kaip glostydami, bet energingiau. Žiedinį trynimą galite atlikti nykščiu (iš vienos pusės) ir likusį (kitą) suspaudę čiurnos sąnarį. Sukamaisiais judesiais vyksta iki kirkšnies srities. Atliekant trynimą viena ranka palaikomos kojos, kita – masažuojamos. Jie taip pat atlieka sukamąjį (žiedinį) rankos trynimą. Nugarą, pilvą, šlaunis, krūtinę galima trinti dviejų – keturių pirštų pagalvėlėmis arba nykščio pagalvėlėmis.

minkymas atliekama viena ar dviem rankomis, o raumenys (raumenys) fiksuojami nykščiu (iš vienos pusės), o likusieji (iš kitos pusės), švelniai suspaudžiami ir judinami pirštai išilgai raumenų. Minkant kojas dedama į kairę ranką, o dešinė masažuojama. Ant galūnių galima atlikti minkymo „žnyples“, o raumenys iš vienos pusės masažuojami nykščiu, o iš kitos – dviem ar keturiais pirštais ir atliekami žnyples primenantys masažo judesiai iš viršaus į apačią, t. nuo riešo sąnario iki peties sąnario ir nuo čiurnos sąnario iki klubo sąnario. Taip pat galite minkyti dviejų ar keturių pirštų galiukais apskritimu, zigzago būdu. Ant galūnių, ypač apatinių, galite minkyti raumenis abiem rankomis.

Pat.Šią techniką galima atlikti ant nugaros, šlaunų, pėdų plaštakos arba pirštų galiukais. Glostymas ypač skirtas netinkamai mitybai.

Vibracija. Vibracija atliekama ant krūtinės, rodomuoju ir viduriniu pirštais pakaitomis judant nuo xiphoid proceso į pečius. Judesiai turi būti minkšti, be spaudimo. Be to, vibraciją ant nugaros galima atlikti nykščiu ir smiliumi arba padaryti rodomojo ir viduriniojo pirštų „šakutę“. Judesiai eina iš apačios į viršų į kaklą ir nugarą, o spygliuočiai yra tarp pirštų. Pakartokite 3-5 kartus. Masažą užbaikite glostydami.

Savęs masažas

Sportuojant ar sergant tam tikra liga ne visada galima pasinaudoti kvalifikuoto masažuotojo paslaugomis. Todėl savimasažas gali labai padėti. Įvaldyti pagrindinius masažo metodus lengva. Šiame skyriuje bus aprašytos pagrindinės savimasažo technikos, kurias galima naudoti namuose, pirtyje (pirtyje), žygyje, po rytinės mankštos, sportuojant ir sergant kai kuriomis traumomis bei ligomis.

Žinoma, savimasažas turi nemažai trūkumų, pavyzdžiui: negalima naudoti kai kurių masažo technikų, atpalaiduoti raumenų, masažuoti kai kurias kūno vietas, savimasažas reikalauja daug energijos ir sukelia nuovargį. Nepaisant trūkumų, savimasažo poveikis neabejotinas.

Atliekant savimasažą, būtina, kad masažiniai judesiai būtų atliekami limfagyslių eiga, limfmazgiai nebūtų masažuojami. Atliekant savimasažą, būtina kuo labiau atpalaiduoti raumenis, užimti patogią padėtį. Rankos ir kūnas turi būti švarūs.

Kontraindikacijos yra tokios pačios kaip ir tradicinio masažo. Kaip lubrikantus galima naudoti talką ar kai kuriuos tepalus. Po savimasažo būtina nusiprausti po dušu.

Atliekant savimasažą taikomas minimalus masažo technikos: abiem rankomis masažuojamas kaklas, šlaunys, blauzda, pėda, juosmens sritis. Sužalojimų ir ligų atveju, po didelio nuovargio, neleidžiama naudoti šoko technikų.

Savęs masažo metodai atliekami tokia seka: glostymas - trynimas - minkymas ir vibracija (kratymas, purtymas). Apima įvairius pratimus sąnariams.

Savęs masažas gali būti vietinis (privatus) ir bendras. Savimasažo trukmė 5-20 minučių, priklausomai nuo užduoties. Atskirų kūno dalių savimasažo seka: galvos oda - veidas - kaklas - nugara - apatinė nugaros dalis - krūtinė - pilvas - viršutinės galūnės - apatinės galūnės (53-55 pav.).

Galvos ir veido savaiminis masažas. Savaiminis galvos masažas turi būti šiek tiek pakreiptas į priekį ir žemyn. Atlikite trynimą pirštų galiukais, tiesiai, sukamaisiais, pradedant nuo kaktos galvos iki pakaušio. Kakta masažuojama taip: pirštų galiukais įkišama į kaktos vidurį ir atliekami trynimai, glostymai iki smilkinių. Pusiau sulenktų II-IV pirštų delniniu paviršiumi viena ar kita ranka pakaitomis glostykite kaktą nuo antakių iki plaukų linijos į dešinę ir kairė pusė. Pirmiausia glostymas ir trynimas atliekamas nosies tiltelio srityje į dešinę, tada virš antakio ir smilkinių. Tada akių kampučių srityje reikia atlikti kelis lengvus potėpius III-IV pirštų pagalvėlėmis.

Ryžiai. 53. Atskirų kūno dalių savaiminis masažas

Į bangas panašus žiedinio akies raumens glostymas, judesiai pradedami nuo II-IV smilkinio pirštais išilgai apatinio akies raumens krašto iki vidinio akies kampo, tada judesiai eina į antakius ir šventyklos. Po to II-IV pirštais glostoma burnos sritis, kur antrasis ir trečiasis pirštai yra ant viršutinės lūpos, o ketvirtas-penktas – po smakru. Glostymas atliekamas link ausies tragus. Tada trina kaktos, skruostų raumenis, kramtymo raumenys; prie trišakio nervo išėjimo – vibracija II arba III pirštai. Veido masažą užbaikite lengvu glostymu.

Atliekant veido masažą būtina stebėti ritmą ir tempą. Vidutiniškai pakanka 2-3 savimasažo seansų per savaitę.

Po masažo būtina atlikti kelis sukamuosius galvos judesius.

Ryžiai. 54.

Ryžiai. 55. Tam tikrų kūno vietų savaiminis masažas

Kaklo, trapecinio raumens, nugaros savaiminis masažas. Kaklo masažas atliekamas viena ar dviem rankomis glostant, trinant ir minkant. Glostymas atliekamas abiem rankomis, o delnai dedami ant pakaušio ir glostoma iš viršaus į apačią arba viena ranka, o kita palaikoma už alkūnės. Tada pakeičiama rankų padėtis. Po to abiejų rankų pirštų galiukais trina ir minkoma nuo pakaušio iki viršutinių kaukolės dalių. Didelio pakaušio nervo ir mastoidinio proceso išėjimo srityje atliekamas gilus minkymas sulenktomis II-IV pirštų vidurinėmis falangomis. Kaklo masažas baigiamas glostant abiem rankomis, judesiai eina nuo pakaušio iki viršutinių menčių kampų. Glostant viena ranka, judesiai nukreipti peties link (į deltinį raumenį).

Trapecinis raumuo minkomas paeiliui dešine ir kaire ranka, o dešinė ranka palaikoma po alkūne ir minkomas trapecinis raumuo, tada keičiama rankų padėtis. Judesiai eina nuo mastoidinio proceso iki trapecinio raumens krašto. Užbaikite masažą glostydami dešine arba kaire ranka.

Kaklo masažas atliekamas delniniu plaštakos paviršiumi, pradedant nuo smakro iki raktikaulio. Ant kaklo raumenys ah taip pat naudokite glostymą, trynimą, minkymą viena ranka ir dviem rankomis. Negalima masažuoti miego arterijų, venų (ypač vyresnio amžiaus žmonėms).

Savaiminis nugaros, juosmens ir sėdmenų raumenų masažas. Nugaros raumenų savaiminis masažas atliekamas sėdint arba stovint. Taikyti technikas: glostymas, trynimas; trynimas atliekamas viena ranka priešingoje nugaros pusėje arba dviem rankomis; judesiai vyksta nuo apatinės nugaros dalies į viršų (iki apatinio mentės kampo – žr. 55 pav.). Trynimas atliekamas dešinės (arba kairės) rankos užpakaliniu paviršiumi, paimtas į užraktą iš kairės, masažo judesių kryptis išilginė, skersinė, apskrita. Be to, glostomas delnų paviršius; tam delnai dedami ant juosmens srities į kairę arba į dešinę nuo stuburo ir masažuojami judesiai iš apatinės nugaros dalies į priekį. Galima atlikti trynimą kumščiais, dilbiu (iš spindulio pusės). Trinama taip pat pirštų galiukais išilgai stuburo nuo juosmens iki apatinių menčių kampų. Taip pat naudojamas glostymas, tapšnojimas. Masažą užbaikite glostydami.

Sėdmenų raumenys masažuojami gulint ant šono arba stovint. Masažuojant stovint, koja turi būti pastatyta ant kokio nors stovo, kad atsipalaiduotų raumenys. teisingai sėdmenų raumuo masažuoti dešine ranka, kaire – kaire. Galima abiem rankomis minkyti sėdmenų raumenį. Glostymas atliekamas nuo sėdmenų raukšlės iki juosmens srities; kratymas atliekamas taip: jie užfiksuoja raumenį pirmaisiais ir kitais pirštais ir atlieka svyruojančius judesius į šonus, šiek tiek pakeldami. Glostymas ir bakstelėjimas į sėdmenų raumenį atliekami viena arba dviem rankomis. Gulint, viena ranka masažuojamas sėdmenų raumuo, trynimas pirštų galiukais, kumščiu ir pirmu bei kitais pirštais minkant raumuo.

Apatinių galūnių savaiminis masažas.Šlaunies raumenų savaiminis masažas atliekamas sėdint arba stovint, priklausomai nuo to, kokie raumenys masažuojami. Glostymas atliekamas viena ranka arba pakaitomis į dešinę ir į kairę. Masažo judesiai eina nuo kelio sąnario iki kirkšnies raukšlės. Dešinę šlaunį galima glostyti dešine ranka, o kaire – minkyti. Trinant dešinės rankos pirštų galiukais sveriant kairę, masažo judesiai eina nuo kelio sąnario iki kirkšnies raukšlės. Trinkite kumščiais; dvigubo žiedo minkymas – dviem rankomis nuo kelio iki kirkšnies srities. Gulint, kojos sulenktos ties kelių sąnariais, abiem rankomis purtant šlaunų raumenis. Viena ir dviem rankomis masažuojami šlaunies pritraukiamieji raumenys. Atlikite glostymą nuo vidinis paviršius kelio sąnarys iki kirkšnies raukšlės, taip pat dvigubo žiedo minkymas ir trynimas pirštų galiukais išilgai neurovaskulinio pluošto. Nugaros raumenų grupė masažuojama gulint arba stovint. Taikyti glostymą, trynimą, įprastą minkymą. Ypatingas dėmesys skiriamas šlaunies fascijos trynimo būdams, kai trynimas naudojamas delno pagrindu, kumščiais, o minkymas pirmuoju pirštu. Užbaikite masažą abiem rankomis glostydami visus raumenis, pradedant nuo kelio sąnario iki kirkšnies srities; šlaunų raumenų purtymas atliekamas pradinėje stovimoje padėtyje, masažuojama koja stovi ant stovo; abiem rankomis suimdami šlaunies raumenis, atlikite drebančius judesius.

Kelio sąnarys masažuojamas pradinėje padėtyje, sėdint arba stovint. Trynimo būdai naudojami delno paviršiumi, žiedu, pirštų galiukais, delno pagrindu, pirmojo piršto pagalvėlėmis (arba dviem pirštais); masažą užbaigti glostymu ir aktyviu lenkimu bei tiesimu kelio sąnaryje.

Viena ar dviem rankomis masažuojami blauzdos raumenys. Blauzdos raumenys masažuojami nuo šlaunies sausgyslės iki papėdės duobės. Naudojama kombinuota technika, kai viena ranka minkomi raumenys, kita glostoma. Minkymas atliekamas įprastu arba dvigubu apskritimu minkant nuo kulkšnies sausgyslės iki papėdės duobės. Gastrocnemius raumens (pavyzdžiui, dešiniojo) purtymas atliekamas kaire ranka, pirmasis pirštas yra vidinėje pusėje, o visi kiti yra blauzdos išorėje; atlikti svyruojančius raumens judesius į šonus, periodiškai jį keldami. Blauzdikaulio raumenų masažas atliekamas sėdint arba stovint, kai masažuojama koja yra ant kėdės ar kokio nors stovo. Jie naudoja glostymo technikas viena ranka arba pakaitomis dešine ir kaire, trynimas delno pagrindu, pirštų galiukais; minkymas - pirmojo piršto pagalvėlėmis. Užbaikite masažą glostydami nuo čiurnos iki kelio.

Sėdint masažuojamas čiurnos sąnarys ir pėdos. Glostymas atliekamas ant pėdos viena ar dviem rankomis. Padų paviršius masažuojamas delno pagrindu, kumščiu, sulenktų pirštų falangomis; priešpriešinis pėdos trynimas, kai vienos rankos delninis paviršius slysta išilgai pėdos galo, kitos – padų paviršiumi. Pirštų galiukais ir pirmaisiais pirštais trinamos tarpkaulinės erdvės, po to žnyplėmis primenamas šlaunies sausgyslės trynimas, pirštų galiukais glostymas nuo šlaunies gumbo iki gastrocnemius raumens vidurio, šlaunies sausgyslę įtrinant svarmenimis. Masažuojant čiurnos sąnarį, atliekamas glostymas, į žnyplę panašus trynimas.

Apatinių galūnių savaiminis masažas

Ne visi pacientai gali atlikti savimasažą nutukimo, lovos režimo, podagros, II-III stadijos hipertenzijos, plokščiapėdystės, nuėmus gipsą ir kitomis sąlygomis. Šiuo atžvilgiu siūlomas kitos apatinės galūnės kojos (kulno, padų ir nugarinio pėdos paviršiaus) savaiminis masažas. Savimasažas atliekamas gulint arba sėdint. Savęs masažo technika susideda iš pėdos ir blauzdos raumenų trynimo ir minkymo. Pavyzdžiui, dešiniuoju kulnu trinami kairės kojos blauzdikaulio raumenys (nuo čiurnos sąnario iki kelio sąnario), o blauzdos raumuo – pėdos nugara (nuo Achilo sausgyslės iki papėdės duobės). Su kulnu taip pat galite patrinti pėdą (padų paviršius nuo didžiojo piršto iki kulno), o su padų puse - užpakalinį pėdos paviršių. Masažo judesių kryptis iš apačios į viršų. Kiekvieną masažo judesį kartokite 5-7 kartus. Po tokio savimasažo 20-30 judesių paeiliui reikia atlikti čiurnos sąnaryje, o 10-15 – kelių sąnariuose. Jei savimasažas atliekamas sėdint, tai po savimasažo būtina 1-2 minutes „vaikščioti sėdint“ ir atlikti 2–3 kvėpavimo pratimus (rankas pakelti aukštyn ir nuleisti, akcentuojant iškvėpimą), „Kvėpuokite skrandžiu“ 20-30 sekundžių.

Nuimant gipsą, sergant artroze ir kitomis ligomis, toks savimasažas nurodomas vonioje (esant 36-37 °C vandens temperatūrai). Savimasažo trukmė – 5-8 minutės kasdien. Kursas 15-20 procedūrų.

Savaiminis krūtinės ir pilvo masažas. Masažuojant krūtinės ląstą, naudojamas glostymas ir trynimas viena ir dviem rankomis krūtinės raumenis, minkant krūtinės raumenį, trynimas pirštų galiukais ir delno pagrindu išilgai tarpšonkaulinių raumenų skaidulų. Krūtinės raumuo masažuojamas nuo jo prisitvirtinimo vietos iki pažasties srities. Tarpšonkaulinių raumenų trynimas atliekamas viena ir dviem rankomis. Dešinė ranka yra tarpšonkauliniuose tarpuose šonkaulių prisitvirtinimo vietoje ir slysta prie stuburo, tas pats daroma ir kaire ranka (dešinėje krūtinės pusėje). Galima taikyti krūtinės raumenų trynimą delno pagrindu palei šonkaulius. Hipochondrijos trynimas atliekamas gulint, sulenktomis kojomis. Tokiu atveju pirmieji pirštai yra ties xiphoid procesu ir slenka link stuburo.

Pilvo masažas atliekamas gulint, kojos sulenktos kelių ir klubų sąnariuose. Plokštuminis glostymas atliekamas viena ranka su svarmenimis; trynimas pirštų galiukais, kumščiu, delno pagrindu išilgai dvitaškio. Pilvo raumenų minkymas atliekamas dviem rankomis išilgine ir skersine kryptimis. Pilvo masažą užbaikite diafragminiu kvėpavimu („pilvo kvėpavimu“).

Viršutinių galūnių savaiminis masažas. Didžiausias skaičius technikų gali būti naudojamas rankų masažui. Rankos masažuojamos sėdint, stovint. Naudokite glostymą, trynimą, minkymą, purtymą, purtymą. Pirmiausia masažuojama nugaros, o vėliau priekinė raumenų grupė, taikant glostymą nuo alkūnės iki peties sąnario, minkant trigalvius ir dvigalvius raumenis; peties trigalvių ir dvigalvių raumenų minkymas atliekamas aš ir likusiais pirštais. Atliekant dilbio savimasažą, glostoma nuo riešo sąnario į viršų, apkabinant I dilbį ir likusius pirštus, trynimas delno pagrindu, pirmojo piršto pagalvėle, pirštų galiukais; Pirmiausia masažuojami lenkiamieji raumenys, o po to – dilbio tiesiamieji raumenys. Masažuojant alkūnės sąnarį, trinamas delno pagrindu, I pirštas, žnyplės, pirštų galiukai; riešo sąnarys - glostymas ir trynimas delno paviršiumi, pirmuoju pirštu, žnyplės formos, apskritas trynimas (pirmas pirštas yra užpakaliniame paviršiuje, o visi likę medialiniame) ir trynimas delno pagrindu. Pirštai masažuojami kiekvienas atskirai, taikant tiesia linija, žiedinį trynimą, visų pirštų pagalvėlėmis; pirštų galiukais trinti tarpupirščius raumenis; delno paviršius trinamas delno pagrindu, kumščiu.

Ypatingas dėmesys skiriamas peties (peties sąnario) savimasažui. Pirmiausia delnu perbraukite priekinį, užpakalinį ir šoninį sąnario paviršių. Po to delno pagrindu patrinkite priekinį ir šoninį sąnario paviršių; minkymas atliekamas įprastu būdu, dešine ranka stipriai suspaudžiant kairįjį sąnarį, uždedant pirštus ant užpakalinio peties paviršiaus, o pirmuoju pirštu - raktikaulio tvirtinimo vietoje ir ritmiškai suspaudžiant raumenis tarp sąnarių. pirštai. Be to, pirmojo piršto pagalvėlėmis trinamas priekinis ir šoninis sąnario paviršiai, o II-V pirštų galiukais – užpakalinis. Rankų masažą užbaikite glostydami nuo pirštų galiukų iki peties sąnario (I pirštas slysta vidiniu paviršiumi, o likusieji - palei išorinį).

Bendrasis ir vietinis savimasažas. Priklausomai nuo užduoties, atliekamas bendras masažas (masažuojamas visas kūnas) 15-25 min., arba atliekamas vietinis (privatus) masažas - masažuojama kokia nors kūno dalis, pavyzdžiui, koja ar apatinė nugaros dalis, ir tt per 3-5 minutes.

Savęs masažo rūšys

Higieninis savimasažas atliekamas ryte (po rytinės mankštos ar miego), taip pat vakare (po vakarinio pasivaikščiojimo, prieš miegą). Masažo tikslas – tonizuoti kūną, nudžiuginti, numalšinti nuovargį. Higieninis masažas baigiamas vandens procedūra (dušas arba vonia). Ryte jie naudoja tokias masažo technikas kaip glostymas, trynimas, minkymas ir tapšnojimai, glostymas, o vakare - glostymas, trynimas ir negilus minkymas, šoko technikos vakare nenaudojamos. Jei gimnastika neatliekama ryte, tada sąnariai masažuojami kruopščiau, o tada atliekami aktyvūs-pasyvūs judesiai sąnariuose.

Priešstartinis (priešstartinis) savimasažas nurodomas prieš startą (ypač treniruočių ar varžybų metu šaltu, vėjuotu oru) su įvairiais šildančiais tepalais. Priklausomai nuo būklės, naudojami raminamieji arba jaudinantys metodai. Savimasažas atliekamas šiltoje patalpoje arba per treniruočių kostiumą likus 15-20 minučių iki starto. Masažo trukmė 3-10 min. Kai kuriais atvejais reikia atsargiai masažuoti labiau pažeidžiamus raumenis (pavyzdžiui, bėgikams, sprinteriams, šuolininkams į tolį masažuojama užpakalinė šlaunies raumenų grupė, šlaunies sausgyslė, blauzdos raumuo ir čiurna, kelių sąnariai). Galite naudoti įvairius šildančius tepalus.

Atkuriamasis savimasažas paprastai atliekamas po treniruočių, varžybų, fizinė veikla, po darbo dienos, žygiai ir kt.

Masažo užduotis – numalšinti nuovargį, padidinti efektyvumą. Naudokite metodus: glostymas, trynimas, minkymas ir purtymas. Esant dideliam nuovargiui, nenaudojami metodai, sukeliantys raumenų spazmą, sužadinantys centrinę nervų sistemą (kapojimas, bakstelėjimas ir kt.).

Savęs masažas pirtyje (pirtyje). Vonia nuo seno naudojama higienos reikmėms, grūdinimuisi, peršalimo ligų profilaktikai. Pirtį (sauną) sportininkai naudoja kaip masažo, peršalimo ligų profilaktikos, nuovargio šalinimo vietą. Pirtyje (saunoje) vienu metu veikia šiluma, drėgmė ir masažas. Vonios (saunos) įtakoje sustiprėja mikrocirkuliacija (padidėja funkcionuojančių kapiliarų skaičius), gerėja audinių atstatymo ir regeneracijos procesai, pakyla odos temperatūra, pagreitėja efuzijos rezorbcijos iš sąnarių procesai, mažėja raumenų tonusas. , pašalinamas raumenų spazmas (jei yra), sumažėja skausmas. Su prakaitu pašalinami nevisiškai oksiduoti produktai (pieno, piruvo rūgštys ir kiti šlakai).

Vonioje (saunoje) garuoti reikėtų taip: pirmiausia užsukti į garinę 5-10 minučių – tiesiog pasėdėti, pasišildyti. Po trumpo poilsio jie pasiima šluotą (geriausia dvi) ir dar 5-10 minučių nueina į garinę. Maudytis galima su bet kokia vanta (beržu, ąžuolu, dilgėlėmis, kadagiu). Jie plaka nugarą, kojas, krūtinę, pilvą, rankas. Būtina švelniai paliesti kūną šluota. Dažnai vonioje aromatizuoti naudojami įvairūs žolelių (šalavijų, eukaliptų, gysločių, šaltalankių, raudonėlių) nuovirai. Kai kurie naudoja alų, bet dažnai nuo jo skauda galvą. Prieš įeinant į garinę, negalima nusiprausti su muilu, sušlapinti galvą – taip pat. Garas turi sėdėti, geriau – gulėti. Paprastai partneris paima dvi vantas ir daro lengvus liestinius judesius nuo pakaušio iki pėdų ir nugaros, tada šluota lengvai patapšnojama, trinama, paglostoma, tereikia papurtyti vantomis per kūną, mojuoti ir greitai uždėti apatinę nugaros dalį. , atgal ir stipriai paspauskite (spauskite abiem rankomis) ir taip pakartokite keletą kartų. Šluota trynimas pradedamas nuo sėdmenų iki kaklinės stuburo dalies ir nugaros, tada trinamos kojos nuo kulno sausgyslės iki sėdmenų raukšlės, tada plakamos pėdos. Jie baigia garinti bendru glostymu (lengvu prisilietimu) viso kūno šluota.

Savęs masažas atliekamas pirmą kartą įėjus į garinę pirtį. Masažo trukmė ne ilgesnė kaip 10-15 minučių. Taikykite glostymą, purtymą ir negilį minkymą.

Pirtis (sauna) turėtų trukti ne ilgiau kaip 2 valandas (2–4 apsilankymai garinėje, kiekvienas apsilankymas ne ilgiau kaip 10 minučių, po to – dušas, maudynės baseine ir atsipalaidavimas). Ilgiau būnant vonioje (saunoje), gali atsirasti reikšmingų sportininko būklės pokyčių (silpnumas, galvos svaigimas, arterinis spaudimas; atsiranda kūno dehidratacija, dėl kurios sutirštėja kraujas, padidėja jo klampumas ir pablogėja širdies veikla; sutrikęs apetitas, miegas; reakcijos greitis mažėja ir pan.).

Abipusis masažas. Abipusį masažą atlieka žmonės, anksčiau įvaldę pagrindines masažo technikas. Abipusis masažas gali būti naudojamas gamyboje (audėjos), žemės ūkyje (melžėjos), kempinguose, pirtyje, kur vienas paeiliui masažuoja kitą. Toks masažas – tai savotiškas aktyvus poilsis.

Savęs masažas masažuokliu. Pastaraisiais metais vidaus pramonė gamina įvairius masažuoklius, su kuriais galite atlikti savaiminį masažą. Geriau - ryte po gimnastikos. Savimasažo trukmė 5-10 min.

Savaiminis masažas masažuokliu gali būti atliekamas ir per ploną medvilninį audinį (plonas treningas, marškinėliai, marškinėliai ir kt.).

Masažuoklio naudojimo būdas yra paprastas. Masažuoklis paimamas už galiukų ir įtrinamas nugara, pilvas ir apatinės galūnės. Po masažo būtina nusiprausti po dušu.

Aparatinis masažas

Šiuo metu aparatinis masažas naudojamas kaip papildoma priemonė atliekant rankinį masažą, ypač kai reikia atlikti ilgalaikę vibraciją dideliems raumenims, BAP ir pan.. Jei vibraciją atlikti ranka (pirštu) vargina, tuomet naudojami specialūs purkštukai.

Fiziologinis vibracijos poveikis yra įvairus, turi ryškų refleksinį poveikį. Vibracijos poveikio audiniams stiprumas priklauso nuo vibratoriaus vibracijos dažnio ir amplitudės.

Veikiant vibracijai, suaktyvėja redokso procesai, gerėja raumenų susitraukiamumas, jų jaudrumas (ypač esant ryškiems nuovargio, fizinio neveiklumo, po operacijų ir gipso nuėmimo simptomams), pakyla odos temperatūra (tai būdinga mikrocirkuliacijos pagerėjimui). ). Geras rezultatas pastebimas atliekant spazminių raumenų vibromasažą.

Didžiausi neuroraumeninio aparato fiziologiniai poslinkiai stebimi tada, kai virpesių dažnis yra natūralių audinių virpesių rezonansinis dažnis. Svarbus dirgiklių ritmas, o veiksmo poveikis reikšmingesnis. Kūno reakcijos į vietinę ar bendrą vibraciją laipsnis priklauso nuo vibracijos dažnio, poveikio trukmės ir vibratoriaus amplitudės.

Temperatūra kambaryje ne žemesnė kaip 22-24 gr. C, geras apšvietimas, ventiliacija ir kt.

Masažuotojo rankos būtinai šiltos, nagai trumpai nukirpti, pirštai be žiedų.

Masažas atliekamas gulint, ant stalo ar sofos, uždengtas antklode ir švaria sauskelne, kad tiesioginiai šviesos spinduliai nepatektų į akis.

Masažas be pudrų ir lubrikantų (išskyrus su Johnson s-baby aliejumi)

Masažo metu rankų judesiai turi būti švelnūs, švelnūs, be trūkčiojimų, ypač kepenų, inkstų, girnelės ir stuburo srityje.

Negalima masažuoti lytinių organų

Po masažo padėkite vaiką į šiltus, sausus apatinius (pvz., sušildytus lygintuvu), kad sušiltų.

Masažuoti prieš maitinimą arba po maitinimo, ne anksčiau kaip po 1-1,5 val

Negalima masažuoti prieš miegą

Gydomojo masažo seanso laikas 5-7 min., profilaktinis, su gimnastika 20-30 min.

MASAŽO TECHNIKA

Masažuoti reikia nuo 2-3-4-5-6 savaičių amžiaus

- pėdų glostymas

laikydami už rankos, glostykite koją, priekinius ir užpakalinius blauzdos ir šlaunies paviršius - nuo pėdos iki 5 hedrų, apeinant kelio girnelę 5-8 kartus

- pėdų masažas

pietus tarp nykščio ir smiliaus - glostymas rodomuoju ir viduriniu pirštu - nuo kulno iki pirštų - 3-7 kartus, po 3 mėnesių - paglostymas pusiau sulenktais pirštais

- glostydamas rankas

peleninis pirštas įkišamas į rankeną, pakeliamas ir glostoma kita ranka - nuo pirštų iki peties -5-8 kartus

- glostydamas pilvą

pagal laikrodžio rodyklę, neliečiant lytinių organų ir nespaudžiant kepenų srities, glostant ir lengvai patrynant pirštų galiukais išilgai gaubtinės žarnos, įstrižiniais raumenimis įtrinant į stuburą ir nugarą – 3-5 k.

- nugaros glostymas

prie sėdmenų iki kaklo ir nugaros - delnu ir užpakaliniu plaštakos paviršiumi 6-8 kartus

Po 3 mėnesių aktyviai įtraukiami šie metodai:

Trynimas – kaip glostymas, bet energingiau

Minkymas - raumuo suimamas nykščiu viena, o likusieji iš kitos pusės, švelniai suspauskite ir judinkite pirštais išilgai raumenų, taip pat atliekamas minkymas pirštų galiukais, išilgai, žnyplėmis ir atsargiai 2 rankomis

Glostymas – pirštų nugarėlėmis, pirštų galiukais

■ vibracija – ant krūtinės – rodomuoju ir viduriniu pirštu – nuo ​​xifoidinio atauga iki pečių, ant
lshne - nuo sėdmenų iki kaklo ir nugaros, spygliuočių procesai tarp pirštų.

MASAŽAS KAI KURIŲ LIGŲ

BAMBOS IŠVARŽA

■ pilvo, nugaros, kojų masažas

Po masažo ant bambos uždėkite monetą, vatos tamponą, pritvirtinkite lipnia juostele, seansas trunka 5-7 minutes

Vidurių užkietėjimas (METEORIZMAS)

■ pilvo, nugaros masažas

Po masažo leidžiama gulėti ant pilvo, šliaužioti ant pilvo, seanso laikas 3-5 min, kartoti per dieną

\4SHIATSU METODAS VAIKŲ PRIEŽIŪRAI (nuo 0,5 iki 3 mėnesių)

I. Spaudimas delnu ant bambos 10 sekundžių, palaipsniui didinant spaudimą arba 5 kartus

tada 2-3 sekundes

aš. Rodyklės, vidurinio ir bevardžio pirštų pagalvėlėmis paspauskite:

Saulės rezginys

■- sritis tiesiai po bamba

Sritis virš šlapimo pūslės ~ 3 kartus po 2-3 sekundes

Paspaudus bambos sritį delnu – 5 kartus po 2-3 sekundes

ĮGIMTAS ​​AUKŠČIŲ DISKOSAVIMAS (gydymas specialiais įtvarais, su kojos tiesimu)

masažas nuėmus padangą - kovoti su atrofija

■ bendrasis masažas, gydomoji mankšta
seanso trukmė 7-8 minutės, 2-3 kartus per dieną

UGASAŽAS VAIKYSTĖS CEREBRALINIU PARALIU

■ smūgiui į kojas, paravertebralinių zonų masažas - S5-D10, smūgiui į rankas - D4-C3

■ stiprinti raumenis, gerinti kraujotaką, masažuoti nugarą, krūtinę, pilvą

Paviršutiniškai, švelniai, lėtu tempu – glostymas, suspaudimas, trynimas, purtymas, lengvas
šbracija, judėjimas ( nenaudokite perkusijos)

Gydymas turi būti kompleksinis, naudojant akupresūrą, gydomąją mankštą, gydymą/mūrijimą (rankos ar kojos fiksavimas įtvarais, smėlio maišeliais ir pan. 10-60 min., kaip nurodė gydytojas) seanso trukmė 10-15 min. kursas 20-25 procedūros, 3-4 kursai per metus.

LĖTINIS BRONCHITAS, PNEUMONIJA

■ bendras masažas šildomu aliejumi, ypatingas dėmesys kvėpavimo raumenų masažui, čia
taip pat atlieka vibraciją ir perkusiją (viduriniu pirštu atsitrenkia į vidurinio piršto nagų falangą
Kita vertus)

Po masažo nuvalykite šiltu frotiniu rankšluosčiu
seanso trukmė 5-10 min., kursas 5-8 procedūros.

Po 3 metų galite daryti taurelių masažą (medicininį indelį) 2-3 minutes, 3-5 procedūras per kursą.

MASAŽAS IR GIMNASTIKAS ANKSTYVIEMS VAIKAMS

Mažų vaikų motorinė veikla yra galingas veiksnys, prisidedantis prie tinkamo vaiko vystymosi. Fiziologiškai pagrįstų gimnastikos ir masažo metodų kūrimas ankstyvame amžiuje grindžiamas žiniomis apie vaikų skeleto raumenų būklę ir raidą. Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais patartina naudoti tik refleksus (šliaužimo reiškinys, padėties refleksai

■ laikysenos ir kitos), susijusios su pratęsimu, siekiant išvengti lenkimo raumenų stiprinimo, kurių tonusas jau yra
vyrauja.

29
Sulaukę 5-6 mėnesių kūdikiai gali sėdėti be atramos. Ištiesina iki 7 mėnesio

stuburą, o vaikas laisvai manipuliuoja rankomis, gerai laikydamas kūno padėtį. Sulaukęs 8-10 mėnesių vaikas dar nestabilus, ypač stumdamasis iš šono į šoną.

MASAŽO IR GIMNASTIKOS METODAS 1,5-3 MĖNESIŲ AMŽIUI

Kadangi tokio amžiaus vaikams yra ryškus galūnių lenkiamųjų raumenų hipertoniškumas, masažuotojo pastangos turėtų būti nukreiptos į šių raumenų atpalaidavimą. Procedūros seka:

1) rankų masažas (glostymas);

2) pėdų masažas (glostymas);

3) dėliojimas ant pilvo;

4) nugaros masažas (glostymas);

5) pilvo masažas (glostymas);

6) pėdų masažas (trynimas);

7) pratimai pėdoms (refleksiniai judesiai);

8) stuburo pratęsimas (refleksas) padėtyje į šoną, po to į dešinę, po to į kairę;

9) klojimas ant pilvo;

10) refleksinis šliaužimas.

“, kūdikis turėtų kasdien išsimaudyti šiltoje vonioje.

MASAŽO IR GIMNASTIKOS METODAS 3 - 4 MĖNESIŲ AMŽIUI

[Tokio amžiaus vaikui normaliai vystantis, fiziologinis rankų lenkiamųjų raumenų hipertoniškumas išnyksta, tačiau gali išlikti kojų raumenų hipertoniškumo reiškiniai. Procedūra atliekama tokia seka:

1) rankų masažas;

2) dengimo judesiai rankomis (pasyvūs pratimai);

3) pėdų masažas (glostymas, trynimas, minkymas);

4) pasukite skrandį į dešinę (refleksinis judėjimas);

5) nugaros masažas (glostymas, trynimas, minkymas);

6) refleksinis galvos judėjimas atgal į padėtį ant skrandžio;

7) pilvo masažas (glostymas);

8) Pėdų masažas (trynimas, glostymas);

9) pratimai pėdoms (refleksas);

10) vibracinis masažas visa krūtinė;

11) pasyvūs rankų ir kojų judesiai lenkimui ir tiesimui;

12) pasukite skrandį į kairę.

Skatinti visišką galūnių lenkiamųjų ir tiesiamųjų raumenų pusiausvyrą, sudaryti sąlygas rankiniam įgūdžiui lavinti, ištiestų rankų aukštyje kabinant įvairius žaislus ir daiktus juos sugriebti.

MASAŽO IR GIMNASTIKOS METODAS 4-6 MĖNESIŲ AMŽIUI

Nuo 4 iki 5 mėnesių apatinių galūnių lenkiamieji ir tiesiamieji raumenys yra subalansuoti, > tam reikia įvesti pasyvius apatinių galūnių judesius. Procedūros seka:

1) griebimo judesiai rankomis, pasyvūs kryžminiai judesiai prieš krūtinę;

2) pėdų masažas;

3) imitacija dviračiu Sportas, "stumdomi laipteliai" ant stalo paviršiaus;

4) pasukimas iš nugaros į pilvą į dešinę, nugaros masažas (visos technikos);

5) „plaukiojantis“ padėtyje ant skrandžio (refleksinis judėjimas);

6) pilvo masažas (glostomas pagal laikrodžio rodyklę, išilgai įstrižų pilvo raumenų);

7) viršutinės vaiko kūno dalies pakėlimas iš gulimos padėties su atrama abiem
rankos ištiestos į šonus;

8) pėdų masažas (refleksiniai judesiai);

9) rankų lenkimas ir tiesimas („boksas“);

10) kojų lenkimas ir tiesimas kartu ir paeiliui;

11) refleksinis pratimas ant nugaros, „plaukimas“;

12) krūtinės ląstos masažas (akcentuojamas tarpšonkaulinis tarpas);

13) pasukite iš nugaros į pilvą į kairę.

Pagrindinė užduotis yra tolesnis rankų įgūdžių ugdymas, keičiant kūno padėtį posūkiais; pasirengimas šliaužti.

MASAŽO IR GIMNASTIKOS METODAS 6 - 10 MĖNESIŲ AMŽIUI

Šiuo laikotarpiu galima atlikti pratimus tiek rankų, tiek stambiųjų galūnių raumenims, kurie yra sudėtingesni judesių koordinavimo požiūriu. Šiuo laikotarpiu vaikas ugdo kalbos supratimą, kurį reikia skatinti. Procedūrų seka:

1) griebimo judesiai rankomis, žiedais, kalba;

2) rankų ir kojų lenkimas ir tiesimas žodiniu nurodymu, glostymu ir trynimu;

3) žodiniu nurodymu pasukti iš nugaros į pilvą į dešinę (už kojų);

4) nugaros masažas (visos technikos);

5) remiant abiem rankomis, atsisėdus su žodiniu nurodymu;

6) sukamaisiais judesiais rankomis;

7) tiesių kojų kėlimas žodiniu nurodymu;

8) refleksinis judėjimas išilgai stuburo linijų su nukreipimu;

9) žodiniu nurodymu pasukti iš nugaros į pilvą į kairę;

10) iš padėties gulint ant pilvo, laikantis rankų, kėlimas su kalbos pamokymu;

11) rankų lenkimo mankšta atsisėsti su žodiniu nurodymu;

12) krūtinės ir pilvo masažas (visos technikos su vibracija);

13) kvėpavimo pratimai, suspaudimas iškvepiant iš šonų.

Skatinkite vaiką šliaužioti, stiprinkite sėdėjimo ir stovėjimo raumenis, stebėkite judesių atlikimo ritmą.

MASAŽO IR GIMNASTIKOS METODAS sulaukus 10 MĖNESIŲ – 1 METŲ

Šiuo laikotarpiu formuojasi stovėjimas be atramos ir vystosi vaikščiojimas. Vaikas šiuo laikotarpiu turi ryšį su veiksmais ir daiktais, jų pavadinimais, kurie susiję su gimnastika.Procedūros seka:

1) rankų lenkimas ir tiesimas sėdimoje padėtyje, stovint su daiktais;

2) judėjimas „dviračiu“ su žodiniu nurodymu;

3) pasisukti iš nugaros į pilvą pagal žodinius nurodymus;

4) nugaros masažas (visos technikos);

5) iš padėties gulint ant pilvo, pakėlus į vertikalią padėtį, laikantis rankų ar žiedo daiktų);

6) palenkti į priekį (vaiko kelių sąnarius metodininkas prispaudžia prie nugaros);

7) pilvo masažas (visi būdai);

8) ištiesintų kojų kėlimas į orientyrą (lazdelės, žaislai) žodiniu nurodymu ir pritarimu;

9) mankšta rankų lenkimui (sėdint);

10) intensyvus lankstymas laikant vaiką už kojų, daikto nukėlimas nuo grindų su kalbos pamokymu;

11) pritūpimai su atrama rankoms, naudotis daiktais;

12) atsisėdimas su atrama vienai ar kitai rankai arba savarankiškai grįžus į [panašią padėtį;

13) sukamieji rankų judesiai su daiktais.

Pagrindinė užduotis – stimuliuoti pratimus pagal žodinius nurodymus. Naudokite įvairius daiktus – žiedus, pagaliukus, žaislus. Suteikite vaikui galimybę lavinti laipiojimo, ėjimo įgūdžius, bet, skaitydami individualias vaiko galimybes, naujus judesius pradėkite nuo gulimos padėties, o tada vaikščiodami, stovėdami. Masažas yra atsipalaidavimas po gimnastikos pratimai, todėl reikėtų [piešti iš karto po jų.

SPORTINIS MASAŽAS

naudojamas fizinėms savybėms gerinti sportinei formai pasiekti, ją palaikyti ir įtvirtinti, traumų profilaktikai ir gydymui.

31 1. MOKYMOMASIS MASAŽAS- sportininkų paruošimas aukščiausiems sportiniams pasiekimams. TM yra dalis mokymo procesas, TM trukmė yra 40-60 minučių, priklausomai nuo sportininko svorio - iki 60 kg - 40 minučių, virš 100 kg - daugiau nei 1 val. Laiko pasiskirstymas tarp dozių, kai bendra seanso trukmė yra 40 minučių. Glostymas - 2 min; Suspaudimas - 6 min; Minkymas - 26 min; Įtrynimas - 5 min; ir kt. priėmimai 1 min.

Treniruotės Masažas yra šių tipų:

a) masažas, kuris padeda pagerinti kūno rengybą;

Apytikslis treniruočių masažo grafikas, siekiant padidinti kūno rengybą

1 diena – bendra, privati

2 diena - bendra...

6 diena – bendra

7 diena – privati

Jei sportininkas eina į vonią, tai tokio tipo masažas atliekamas 3-4 valandas prieš vonią arba 4-5 valandas po vonios. Jei treniruotė vakare, tai po pietų – bendras masažas ir privatus po treniruotės (privatus – priklausomai nuo sporto šakos – slidininkui – kojos, boksininkui – rankos, veidas ir pan.).

b) fitneso masažas

Glostymas - 8 min., Suspaudimas - 12 min., Minkymas kratant - 20 min.

Masažuokite tolygiai, akcentuodami raumenų grupes, kurioms tenka pagrindinis krūvis, taip pat
apykaklės sritis ir galvos odą.

in) masažas, didinantis fizinių savybių išsivystymo lygį(dažniausiai privačiai) – ne daugiau 20 – 25 min.

Atlikite tempimo pratimus visomis technikomis.

2. IŠANKSTINIS MASAŽAS

- atliekama prieš pat varžybas, siekiant normalizuoti įvairių organų būklę ir
sistemos prieš būsimą apkrovą.

a) apšildomasis masažas

5-35 min, priklausomai nuo svorio, sporto ir kt.

Suspaudimas, minkymas (80% laiko), trynimas, judesiai - pasyvūs, su pasipriešinimu.

Apšilimas Masažas skirstomas į šiuos porūšius:

- masažas: prieš apšilimą

Giliai į raumenis, minkštas ant sąnarių 10-15 min. -

- masažas: po apšilimo

5-20 minučių masažuokite raumenis, kurie neša pagrindinį krūvį.

Jei vietoj apšilimo, tada jie daro bendrą masažą.

b) masažas: prieš paleidimą - 1-6 dienos iki starto.

valstybė kovinė parengtis- palanki išankstinio paleidimo būsenos forma, šiuo atveju darykite apšilimas masažas, atšilimas arba mobilizuojantis.

- karščiavimas prieš startą - irzlumas, dirglumas, nervinis susijaudinimas ir kt. taikyti
raminantis masažas: - 7-12 min.

Kombinuotas glostymas 4-7 min., ritmingas minkymas - 1,5-3 min., purtymas 1,5-2 min.
Masažuoti nugarą, krūtinę, sėdmenis, šlaunis; efektyvi vonia 2,3 min garų pirtyje, vonia arba kontrastinis dušas.

prasidedanti apatija- letargija, mieguistumas, abejingumas ir kt. vardas tonikas masažas - 8-12 min

minkymas 5-8 min., spaudimas 1,5-2 min., perkusijos technika 1,5-2 min., greitu tempu, užfiksuojant didžiąją kūno dalį, kaitaliojama technika.

šildantis masažas:- kova su atšalimu - 5-10 min., baigti likus 2-5 min iki išėjimo. Energingai staigiu tempu, kaitaliojant spaudimą, minkymą ir trynimą per visą kūną (net per drabužius žiemos sporto pastatuose ilgo starto metu). Galima naudoti įtrynimą ir tepalus.

mobilizuojantis masažas- maksimaliam visų sukauptų resursų mobilizavimui - 5-15 minučių, visi daiktai, taip pat ir derinimas tonikas ir raminantis masažas; minkštas, gilus, nesukeldamas skausmo.

3. ATGAIKIMO MASAŽAS

i BM trumpomis pertraukėlėmis 1-5 min. (tarp kovų, kėlinių, raundų) kombinuotas glostymas, kratymas, kratymas – dirbantiems raumenims

) VM pertraukomis 5-20 min

kombinuotas glostymas, spaudimas, minkymas, purtymas, trynimas, vėlimas

IBM pertraukomis nuo 20 min iki 6 val., po pasirodymo po 10-15 min., antras seansas po 1-2 val., dušas 5-8 min., temp. 37-40 laipsnių lengvas masažas, akcentuojant pagrindinį krūvį nešančius raumenis – 5-12 min.

i VM kelių dienų varžybų sistemoje su vienu pasirodymu per dieną

1 seansas - 10-20 min. po spektaklio, kontrastinis dušas - 7-8 min., bendras atstatomasis masažas 3-15 min.

2 seansas po 2-3 val., iki 20-40 min su specialiais įtrynimais, giliai, bet ne kietai. * smulkinimas 70% laiko, suspaudimas ir purtymas – alternatyvūs būdai

3 seansai - prieš miegą - 10-15 min, kombinuotas glostymas, lengvas suspaudimas, minkymas

) VM poilsio dieną - 1-3 bendro masažo seansai, taip pat 5-8 min. vonioje, garinėje.

1 seansas - iki 13 valandų 30-40 minučių

2 seansai po 6-8 valandų 20-40 min

3 seansai – prieš miegą 10-15 min

I VM po konkurso – įtrauktas į atkūrimo metodų kompleksą

varžybų pabaigos dieną - vonioje 10-15 min., masažas 10-15 min.

kitą dieną, 1,5 valandos po pusryčių, išsimaudykite vonioje – su masažu, dušu, garine pirtimi, baseinu ir

d. - 2,5 - 3 val., jei nėra vonios, tada sausas atstatomasis masažas 30-40 min.

Vonios naudojimas sporto praktikoje

Vaikščiokite 2 kartus per savaitę su dviem šluotomis

Vonios procedūra

nusiprausti po dušu 0,5-1 min (nesušlapinkite galvos)

eik i garine 3-5 min., kvėpuok pro nosį, geriau atsigulk, įpilk vandens, giros, alaus ir pan.

asiūklio technika (rišimas šluota)

3-4 glostymas, glostymas 1-2 minutes (lengvas), greitas glostymas (5-6 judesiai per 6-7 sekundes - 1 minutė per pratimą), plakimas - 5-7 minutes, tada išeikite iš garinės ir pasinerkite į baseiną lediniu vandeniu, tada vėl eikite į garinę 1-2 minutėms. Pailsėkite 15-30 minučių (5-7 minutes skalbimo skyriuje ir 10-20 minučių suvyniokite į paklodę rūbinėje).

[garo ne daugiau kaip 2-4 kartus, o su šluota 1-2 kartus, po garinės - masažo seansas, po kurio dušas 1-2 min., dušas.

Ši procedūra trunka 2,5 - 3 valandas, garinėje 30 minučių.

1 masažas vonioje – ne daugiau 35 min., sausas arba su muilu, visos technikos, be vibracijos. Savęs masažas vonioje - 9-12 min.

Masažas ir gimnastikos pratimai yra pats naudingiausias ir tikslingiausias būdas lavinti vaiką taisyklingų ir tikslių judesių. Nesant kryptingo ugdymo, vaiko judesių vystymasis vėluoja, jų kokybė pastebimai pablogėja.

Renkantis specialius pratimus vaikui būtina atsižvelgti ne tik į amžiaus ypatybes, bet ir į jo individualios raidos ypatybes. Kiekviename amžiaus tarpsnyje vaikas išreiškia dviejų rūšių reakcijas: vyraujančias, stipresnes, bet linkusias blėsti; atsiranda, vis dar labai silpna, bet vis dėlto linkusi nuolatos didėti.

Pavyzdžiui, vaikams per pirmuosius 3 gyvenimo mėnesius yra ryški viršutinių ir apatinių galūnių lenkiamųjų raumenų hipertenzija. Atsižvelgiant į tai, atsiranda ir palaipsniui didėja tiesiamųjų raumenų balansas.

Kadangi normalios vaiko raidos metu lenkimo raumenų hipertenzija nuolat mažėja, pirmoji reakcija yra progresuojanti.

Šios reakcijos palengvinimas (lenkiamųjų raumenų atpalaidavimas) turėtų būti laikomas tinkamu. Priemonės, skatinančios tai, yra kasdieninės šiltos vonios ir lengvas glostomas masažas, skatinantis raumenų atsipalaidavimą; vaiko savarankiškų judesių, susijusių su pratęsimu, stimuliavimas, kuriam naudojamas pagrindinis šio amžiaus motorinis fonas – įgimti refleksai.

Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais pratybose patartina naudoti tik su tempimu susijusius refleksus, kad nesustiprėtų jau vyraujantys lenkimo raumenys.

Jei viršutinių galūnių lenkiamieji ir tiesiamieji raumenys subalansuojami laiku, susidaro prielaidos išlavintam rankų įgūdžiui, kuris suteiks vaikui galimybę pasiekti daiktą, jį paimti ir tada, laikydamasis, traukite save aukštyn, keldamas kūną.

Taigi, laiku vystant mažuosius raumenis, susidaro prielaidos stambiųjų raumenų vystymuisi, o tai suteikia vaikui galimybę keisti padėtį.

Fiziniai pratimai rodomi kiekvienam sveikam vaikui nuo 1,5-2 mėn. Iki to laiko vaiko organizmas prisitaiko prie negimdinio egzistavimo sąlygų, nusistovi tam tikras gyvenimo ritmas, pagerėja termoreguliacija.

Kūdikiams pratimai turėtų būti labai paprasti ir lengvai atliekami.

Kontraindikacijos Gimnastikos pratimų ir masažo skyrimo sveikam vaikui pagal jo amžių ir individualias savybes nėra. Gimnastika ir masažas atliekami patalpoje 20-22 °C temperatūroje. Vasarą pratimai turėtų būti atliekami atidarius langą arba ore esant tokiai pat temperatūrai.

Pati pamoka vyksta ant stalo, padengto keturių kartų flanele antklode, ant kurios uždedama aliejinė ir švari paklodė.

Užsiėmimai vyksta vieną kartą per dieną 45 minutes prieš arba 45 minutes po maitinimo. Slaugytojos (ar mamos) rankos turi būti švarios, sausos ir šiltos. Vaikas nurengiamas; jo kūnas turi būti šiltas. Pamokos metu vaikas turi palaikyti linksmą nuotaiką, su juo kalbėtis, skatinti būti aktyviam, šypsotis, naudotis žaislais. Atliekant tam tikrus pratimus slaugytoja(arba motina) turėtų atidžiai stebėti vaiko reakciją. Jei yra neigiama reakcija (pablogėja nuotaika, verksmas), procedūrą reikia nutraukti ir nuraminti vaiką. Vaikas neturėtų būti pervargęs.

Visi judesiai turi būti atliekami ritmingai, ramiai ir sklandžiai (be smurto), kartoti kiekvieną 2-3 kartus.

Bendrosios mažų vaikų masažo ir gimnastikos technikos pagrindai

Kūdikio motorinės veiklos vystymasis vyksta dviem kryptimis - statika ir motoriniai įgūdžiai. Atsižvelgiant į tai, taip pat nustatomos pratimų grupės šio amžiaus vaikams: jos apima koordinacijos, pusiausvyros, taip pat kvėpavimo judesių lavinimo pratimus. Mažų vaikų kvėpavimo veiklai lavinti naudojami pasyvūs ir refleksiniai pratimai.

Pasyvius pratimus atlieka ne vaikas, o masažuotojas (slaugytoja, mama). Jie skirti naudoti natūralią vaiko raumenų motorinę fazę: lenkimą susitraukiant tam tikrai raumenų grupei ir pratęsimą jų atsipalaidavimo metu.

Pasyvus pratimas neturėtų būti vartojamas iki 3 vaiko gyvenimo mėnesių, nes esant esamai lenkiamųjų raumenų hipertenzijai, jų įgyvendinimas yra susijęs su smurto prieš vaiką pavojumi.

Po 3 gyvenimo mėnesių, kai visiškai subalansuoti viršutinių galūnių lenkiamųjų ir tiesiųjų raumenys, pamažu galima įvesti pasyvius rankų judesius, pradedant nuo paprasčiausių ir pereinant prie sudėtingesnių.

Apatinių galūnių lenkiamųjų ir tiesiųjų raumenų subalansavimas pasiekiamas 4-5 gyvenimo mėnesį, todėl galima įvesti pasyvius kojų judesius.

Refleksiniai pratimai. Norėdami sustiprinti kaklo ir liemens raumenis, galite naudoti refleksinius pratimus, skirtus judesiams, kurie vyksta pagal besąlyginių motorinių refleksų tipą.

Įgimtos motorinės refleksinės reakcijos atsiranda reaguojant į odos, raumenų ir nervų aparato receptorių sudirginimą. Pirmiausia, pakabintas ant pilvo, vaikas atkreipia galvą atgal. Maždaug po mėnesio (iki 4 mėnesių) toje pačioje padėtyje visas jo kūnas pradeda lenktis, sudarydamas lanką, atsiveriantį į viršų. Šis judesys yra energingas vestibiuliarinio aparato dirginimas ir stiprinimas. Nuo 4 mėnesių vaikas kabančioje padėtyje ant nugaros pakreipia galvą į priekį, įtempdamas priekinio kūno paviršiaus raumenis.

Reguliariai duodami nurodytas pozicijas (laikydami vaiką ant pakabinto ant pilvo, ant nugaros), galite sustiprinti kaklo ir liemens raumenis.

Ateityje šių įgimtų refleksų pagrindu gali būti kuriami sąlyginiai ryšiai reaguojant į tokius signalinius dirgiklius kaip kojų tiesimas, garso signalai, griebimas ir kt.

Pratimai su kažkieno pagalba (pasyvus-aktyvus). Tai yra judesiai, kuriuos vaikas tik iš dalies atlieka savarankiškai, pavyzdžiui, atsisėdimas traukiant vaiką už rankų, už rankų; stovint su atrama po pažastimis ir kt.

Aktyvūs pratimai – tai savanoriški pratimai, kuriuos vaikas atlieka savarankiškai.

Masažas- viena iš pasyviosios gimnastikos rūšių. Jo esmė yra mechaniniai dirginimai, ritmiškai ir sistemingai taikomi vaiko kūnui.

Masažas yra bendras ir vietinis. Bendrasis masažas turi reikšmingą ir įvairiapusį poveikį vaiko organizmui. Yra 5 pagrindiniai masažo būdai:

1) glostymas;

2) trynimas;

3) minkymas;

4) bakstelėjimas;

5) vibracija.

Glostymas. Glostant oda atpalaiduojama nuo epidermio žvynelių, dėl ko atsidaro riebalinių ir prakaito liaukų kanalai.

Šis metodas pagerina odos kvėpavimą ir mitybą (plečiasi odos kraujagyslės, pagerėja arterinė ir veninė kraujotaka), padidėja jos stangrumas ir elastingumas.

Iki 3 mėnesių vaikai masažuojami tik glostydami. Po 3 mėnesių pridedamos kitos masažo technikos: minkymas, tapšnojimas. Bendras glostomas masažas trunka iki 6 mėnesių.

Ateityje jo prireiks daugiausia pažeidžiant raumenų elastingumą ir raumenų tonusą, taip pat pailsėjus tarp pratimų.

Masažas prasideda glostymu. Tai kaitaliojama su kitomis technikomis ir tuo masažas baigiamas. Glostant viena arba abi masažuotojo rankos tvirtai priglunda prie masažuojamo paviršiaus, slysta lėtai, ramiai, ritmingai.

Glostymas visada atliekamas atsižvelgiant į venų ir limfos nutekėjimą (pakeliui). Rūšys smūgiai:

1) aprėptis. Atliekama dviem rankomis. Viena ranka masažuotojas laiko galūnę už rankos ar pėdos, antra – uždengia galūnę tarp nykščio ir keturių kitų pirštų;

2) kintamasis glostymas. Ji atliekama dviem rankomis taip, kad vienai rankai užbaigus judesį, antroji jį pakeistų;

3) kryžminis glostymas. Atliekama dviem rankomis, kurių pirštai susipynę;

4) spiralinis glostymas. Atliekama delno pagrindu arba nykščio galine falanga, arba kitais keturiais pirštais, arba visu delnu. Spiraliniu glostymu, išlaikant pagrindinę judėjimo kryptį, aprašomi papildomi spiraliniai judesiai;

5) glostymas svarmenimis. Atliekama dviem rankomis. Viena ranka su delno ar nugaros paviršiumi guli ant masažuojamos vietos, antra yra viršuje ir daro spaudimą, padeda atlikti glostymą.

Trynimas skirtas daugiausiai paveikti vaiko raumenų ir kaulų sistemą. Taikant šią techniką pagerėja sausgyslių, sausgyslių apvalkalų, gleivinių maišelių mityba; padidina raumenų elastingumą ir susitraukiamumą.

Trinant oda šiek tiek patempiama pirštais. Trinama ne tik oda, bet ir po ja gulintys audiniai.

Trituracija atliekami įvairiomis kryptimis.

Rūšys trynimas:

1) išilginis šlifavimas. Tai atliekama abiejų rankų nykščiais. Pirštai lygiagrečiai ir tvirtai guli ant masažuojamo paviršiaus ir trina jį, judėdami priešingomis kryptimis;

2) trina pirštų galiukais. Tai atliekama viena ar dviem rankomis. Pirštai sulenkti, galai nukreipti į masažuojamos vietos odą. Judėjimas įvairiomis kryptimis;

3) spiralinis trynimas. Atliekamas panašiai kaip spiralinis glostymas, bet intensyviau perstumiant odą ir trynant ją įvairiomis kryptimis;

4) grėblio trynimas. Naudojamas nugaros masažui. Nuo kaklo iki sėdmenų trynimas atliekamas abiejų rankų pirštų galais, kurie slysta abiem stuburo pusėmis. Nuo sėdmenų iki kaklo trynimas atliekamas plaštakų nugarėlėmis;

5) pjovimas. Dirba dvi rankos. Šepečiai yra lygiagrečiai šonkaulių paviršiui ir trina vietą, judėdami priešingomis kryptimis.

minkymas Juo siekiama sustiprinti kraujo tiekimą ir pagerinti masažuojamos vietos mitybą.

Jis daugiausia naudojamas giliųjų raumenų masažui.

Raumenys arba atskiri raumenų ryšuliai fiksuojami masažuotojo pirštais, šiek tiek atitraukiami ir minkomi įvairiomis kryptimis.

Rūšys minkymas:

1) išilginis minkymas. Judesiai atliekami palei raumenų skaidulas;

2) skersinis minkymas. Raumenys pašildomi skersine kryptimi raumenų skaidulų atžvilgiu;

3) dvigubo žiedo minkymas. Atliekama dviem rankomis masažuojant petį. Pečius dengia nykštys ir kiti keturi pirštai. Šepečiai, judantys priešingomis kryptimis, tarsi apgaubia tris ir bicepsas ir taip juos sutraiškyti.

bakstelėjimas kaip speciali masažo rūšis, padeda sumažinti periferinių nervų jaudrumą, gerina aprūpinimą krauju, taigi ir raumenų mitybą.

Tapant pažeidžiami ir gilesni vidaus organai.

Ši technika atliekama abiejų pirštų galais lengvai bakstelėjus atskiras kūno vietas (turtesnes raumenimis).

Patiems mažiausiems vaikams ši ritminio glostymo forma atliekama vienos ar kitos rankos pirštų delniniu paviršiumi tam tikrose kūno vietose, dažniausiai nugara, šlaunimis, rečiau apatinės dalies užpakaliniu paviršiumi. koja.

Rūšys bakstelėjimas:

1) bakstelėjus pirštų galiukais. Smūgiai atliekami dviem rankomis, kurių pirštai pusiau sulenkti;

2) delno paviršiaus bakstelėjimas;

3) paglostyti. Atliekama dviem rankomis, kurių pirštai sutraukti į „minkštą kumštį“, judesiai primena tešlos minkymą;

4) įsilaužimas. Smūgiai atliekami šonkauliu rankos paviršiumi.

Vibracija susideda iš greito vienodų smūgių perdavimo kūnui. Ši technika ankstyvame amžiuje naudojama labai retai.

Masažo ir gimnastikos metodai 1,5–3 mėn

Kadangi tokio amžiaus vaikai turi ryškų galūnių lenkiamųjų raumenų tonusą, masažo pastangos turėtų būti nukreiptos į šių raumenų atpalaidavimą.

Aktyvūs judesiai atliekami atsižvelgiant į įgimtus refleksus, daugiausia raumenų, odos ir apsauginius.

Iš įgimtų refleksų reikia atkreipti dėmesį į pratęsimą, vengti lenkiamųjų raumenų judesių.

Tokio amžiaus vaikams reikia atkreipti dėmesį į lenkiamųjų raumenų atpalaidavimą glostant.

Procedūros seka:

1) rankų masažas (glostymas);

2) pėdų masažas (glostymas);

3) dėliojimas ant pilvo;

4) nugaros masažas (glostymas);

5) pilvo masažas (glostymas);

6) pėdų masažas (trynimas);

7) pratimai pėdoms (refleksiniai judesiai);

8) stuburo ištiesimas (refleksas) padėtyje arba dešinėje, arba kairėje pusėje;

9) klojimas ant pilvo;

10) refleksinis šliaužimas.

Procedūros metu vaikas guli ant nugaros.

Vaikas turi kasdien maudytis šiltoje vonioje, reikia kelti jam teigiamas emocijas procedūros, bendravimo metu.

Masažo ir gimnastikos metodai 3-4 mėn

Tokio amžiaus vaikui normaliai vystantis, fiziologiškai padidėjęs rankų lenkiamųjų raumenų tonusas išnyksta, tačiau kojų raumenų hipertoniškumo reiškiniai vis tiek gali išlikti. Šiame amžiuje galite pradėti atlikti pasyvius rankų judesius. 3-4 mėnesių amžiuje, stiprėjant gimdos kaklelio raumenims, atsiranda įgimtų padėties refleksų.

Apatinėse galūnėse glostymas naudojamas lenkiamųjų raumenų atpalaidavimui, kur yra hipertoniškumas.

Jei vaikas turi pirmuosius bandymus pakeisti kūno padėtį (pasisukti iš nugaros į pilvą), tuomet jam reikia padėti.

Iki 3 mėnesių šliaužimo reiškinys išnyksta, galima atlikti apatinių galūnių pratimus.

Procedūra atliekama tokia seka:

1) rankų masažas;

2) griebimo judesiai rankomis (pasyvus pratimas);

3) pėdų masažas (glostymas, trynimas, minkymas);

4) pasukite skrandį į dešinę (refleksinis judėjimas);

5) nugaros masažas (glostymas, trynimas, minkymas);

6) galvos refleksinis judėjimas atgal į padėtį

ant skrandžio;

7) pilvo masažas (glostymas);

8) pėdų masažas (trynimas, glostymas);

9) pratimai pėdoms (refleksas);

10) vibracinis visos krūtinės ląstos masažas;

11) pasyvus pratimas rankoms ir kojoms lenkti ir tiesti;

12) pasukite skrandį į kairę.

Taigi būtina skatinti pilną galūnių lenkiamųjų ir tiesiųjų raumenų pusiausvyrą, pirmuosius įgūdžius keisti kūno padėtį; sudaryti sąlygas vystytis rankų raumenims, pakabinti įvairius žaislus, daiktus jiems sugriebti ištiestų rankų aukštyje.

Masažo ir gimnastikos technika 4-6 mėn

Nuo 4 iki 6 mėnesių vaikas subalansuoja apatinių galūnių lenkiamųjų ir tiesiamųjų raumenų tonusą, todėl būtina įvesti pasyvius apatinių galūnių judesius.

Priekiniai gimdos kaklelio raumenys sustiprinami 4 mėnesiais dėl pratimų, pagrįstų maisto refleksu su posūkiais ir vaiko galvos pakėlimu.

Tuo amžiaus laikotarpis galite įvesti aktyvius pratimus kūno padėčiai keisti (iš gulimos padėties į sėdimą padėtį) su atrama rankoms.

Atliekant pratimus, būtina palaikyti judesių ritmą skaičiuojant garsiai (vienas, du, trys, keturi).

Privalomas įvykis – nugara, pilvas ir pėdos, viršutinės galūnės.

1) griebimo judesiai rankomis, pasyvūs kryžminiai judesiai prieš krūtinę;

2) pėdų masažas;

3) dviračio judesių imitacija, „slenkantys žingsneliai“ stalo paviršiumi;

4) pasukimas iš nugaros į pilvą į dešinę, nugaros masažas (visos technikos);

5) „plaukiojantis“ padėtyje ant skrandžio (refleksinis judėjimas);

6) pilvo masažas (glostomas pagal laikrodžio rodyklę, išilgai įstrižų pilvo raumenų);

7) viršutinės vaiko kūno dalies pakėlimas iš gulimos padėties, atrama abiem į šonus ištiestoms rankoms;

8) pėdų masažas (refleksiniai judesiai);

9) rankų lenkimas ir tiesimas („boksas“);

10) kojų lenkimas ir tiesimas kartu ir paeiliui;

11) refleksinis pratimas ant nugaros, „svyravimas“;

12) krūtinės masažas;

13) pasukti iš nugaros į pilvą.

Visi masažo būdai atliekami gulint.

Pagrindinė užduotis yra tolesnis rankų raumenų vystymas, keičiant kūno padėtį posūkiais; pasiruošimas šliaužioti; gulint ant pilvo, klausos vystymuisi turi būti duodami ritminiai garso signalai.

Masažo ir gimnastikos metodai 6-10 mėnesių amžiaus

Per šį laikotarpį galite įvesti pratimus abiem smulkūs raumenysšepečiai, o dideliems galūnių raumenims – kompleksas judesių koordinavimui. Vaikas sugeba ilgiau išlaikyti kūną tam tikrose padėtyse, sėdėti be atramos, stovėti su atrama, šliaužioti. Šiuo laikotarpiu vaikas ugdo kalbos supratimą, kuris turi būti skatinamas.

Sąlyginiai signalai turėtų būti plačiai naudojami, žodiniai nurodymai (sėskite, duokite, imkite, duokite, tvirtai laikykite), visi signalai turi būti vykdomi besąlyginių refleksų pagrindu.

Procedūrų seka:

1) griebimo judesiai rankomis, žiedais;

2) rankų ir kojų lenkimas ir tiesimas žodiniu nurodymu, glostymu ir trynimu;

3) žodiniu nurodymu pasukti iš nugaros į pilvą į dešinę (už kojų);

4) nugaros masažas (visos manipuliacijos);

5) remiant abiem rankomis, atsisėdus su žodiniu nurodymu;

6) sukamaisiais judesiais rankomis;

7) tiesių kojų kėlimas žodiniu nurodymu;

8) refleksinis judėjimas išilgai stuburo linijų su nukreipimu;

9) žodiniu nurodymu pasukti iš nugaros į pilvą į kairę;

10) kėlimas iš gulimos padėties remiant rankas žodiniu nurodymu;

11) rankų lenkimo mankšta atsisėsti su žodiniu nurodymu;

12) krūtinės ir pilvo masažas (visos technikos su vibracija;

13) kvėpavimo pratimai, suspaudimas iškvepiant iš šonų.

Vaiko padėtis gulima, o su kai kuriais pratimais – sėdima. Būtina skatinti vaiką šliaužioti, stengtis stiprinti sėdėjimo ir stovėjimo raumenis, lavinti sąlyginius motorinius refleksus su kalbos supratimu ir judesių koordinacija, stebėti judesių atlikimo ritmą. Masažas turėtų būti atliekamas prieš mankštą.

Masažo ir gimnastikos metodai nuo 10 mėnesių iki 1 metų

Šiuo laikotarpiu formuojasi stovėjimas be atramos ir vystosi vaikščiojimas.

Vaikas lavina naujus motorinius įgūdžius (pavyzdžiui, pritūpimą), todėl rekomenduojama daugiau pritūpimo pratimų.

Vaikas šiuo laikotarpiu turi ryšį su veiksmais ir daiktais, jų vardais, kurie susiję su gimnastika. Reikėtų įvesti daugiau žodinių nurodymų.

Procedūros seka:

1) rankų lenkimas ir tiesimas sėdimoje padėtyje, stovint su daiktais;

2) judėjimas „dviračiu“ su žodiniu nurodymu;

3) pasisukti iš nugaros į pilvą pagal žodinius nurodymus;

4) nugaros masažas (visos technikos);

5) iš padėties gulint ant pilvo, kėlimas į vertikalią padėtį rankomis ar daiktais (žiedais);

6) palenkti į priekį (spausti vaiko kelių sąnarius prie nugaros);

7) pilvo masažas (visi būdai);

8) ištiesintų kojų kėlimas į orientyrą (lazdelės, žaislai) žodiniu nurodymu ir pritarimu;

9) mankšta rankų lenkimui (sėdint);

10) intensyvus lankstymas laikant vaiką už kojų, daikto nukėlimas nuo grindų žodiniu nurodymu;

11) pritūpimai su atrama rankoms, naudotis daiktais;

12) atsisėdimas su vienos ar kitos rankos atrama arba savarankiškai grįžus į pradinę padėtį;

13) sukamieji rankų judesiai su daiktais.

Pagrindinė užduotis – paskatinti pratimų vykdymą pagal kalbos instrukcijas. Būtina naudoti įvairius daiktus – žiedus, pagaliukus, žaislus, suteikti vaikui galimybę lavinti laipiojimo įgūdžius, vaikščioti, tačiau, atsižvelgiant į individualias vaiko ypatybes, pradėti naujus judesius iš gulimos padėties, o po to (komplikuoja) ) - sėdint, stovint. Masažas yra poilsis po gimnastikos pratimų, todėl jį reikia atlikti iškart po jų.

Pediatrijoje XVIII amžiaus Rusijos gydytojai S. G. Zabelinas ir N. M. Ambodikas propagavo fizinius pratimus ir masažą.

Kitą šimtmetį ir šiuo metu puikūs Rusijos pediatrai, kineziterapijos ir masažo specialistai patvirtino ir moksliškai pagrindė masažo ir fizinių pratimų panaudojimo bet kokio amžiaus vaikams, pradedant nuo kūdikystės, tinkamumą ir būtinumą kaip sveikatos gerinimo priemonę, taip pat veiksmingas gydymo ir reabilitacijos metodas sergant įvairiomis ligomis (G.N. Speransky, A.F. Tur, M.S. Maslov, Yu.F. Dombrovskaya, A.V. Chogovadze, S. V. Chruščiovas, E. I. Jankelevičius, V. L. Strakovskaja, I. F. Nazarova, B. S. Paljajevas, B. A. .

Kiekvienais metais vis daugiau vaikų prireikia masažo ir kineziterapijos mankštos. Tokia liūdna statistika yra žinoma: 10% visų vaikų serga virškinimo sistemos ligomis, 5% naujagimių yra neišnešioti, 0,5% kūdikių kenčia nuo mitybos nepakankamumo, 4% – mažakraujyste. O sergančių vaikų procentas jiems baigus mokyklą gerokai išauga.

Masažo poveikis vaiko organizmui

Gydomasis fizinis lavinimas ir masažas įvairiapusiškai veikia vaiko organizmą. Veikimo mechanizmas yra toks pat kaip ir suaugusiųjų.

Vaiko, ypač kūdikystės ir pirmųjų gyvenimo metų, odos paviršius kūno svorio atžvilgiu yra daug didesnis nei suaugusiųjų. Todėl masažo metu į centrinę nervų sistemą siunčiamas didelis impulsų srautas. Psichologai ir mokytojai atkreipė dėmesį į tai, kad pirmosios kalbos reakcijos vaikui pasireiškia glostant kojas ir pilvą.

Masažas ir mankšta teigiamai veikia mažų vaikų fizinę ir neuropsichinę raidą, prisideda prie savalaikio motorinių įgūdžių atsiradimo ir nuoseklaus jų tobulinimo. Stiprindami kūną ir skatindami bendrą vystymąsi, masažas ir mankšta padeda išvengti ligų.

Bendrosios vaikų masažo vartojimo indikacijos ir kontraindikacijos

Masažas įvairaus amžiaus vaikams - efektyvus metodas daugelio ligų gydymas, o kūdikiams kartu su fiziniais pratimais ir grūdinimu – neatsiejama jų kūno kultūros dalis.

Masažas skatina teisingą fizinį vaiko organizmo vystymąsi, gerina odos turgorą; virškinimo trakto funkcijos normalizavimas; esant pilvo raumenų silpnumui, vidurių pūtimui, padeda išlaisvinti žarnyną iš dujų; palankiai veikia psichoemocinę vaiko sferą, susijaudinusiems, nervingiems vaikams normalizuoja elgesį ir miegą.

Masažas ypač reikalingas prasto apetito, sėsliems, neišnešiotiems, dirbtinai maitinamiems, nusilpusiems raumenims vaikams, turintiems bet kokių sveikatos nukrypimų ar. fizinis vystymasis, taip pat susilpnėjo po praeitų ligų.

Masažo indikacijos sergančių vaikų masažui:

• ankstyvame amžiuje - rachitas, nepakankama mityba, įgimta hidrocefalija (padidėjęs intrakranijinis spaudimas), bambos išvarža, pneumonija, neurozinės reakcijos; daugiausia vyresniame amžiuje - reumatas (interiktaliniu laikotarpiu), širdies ydos, pneumonija, bronchinė astma, bronchitas, medžiagų apykaitos ligos (nutukimas, lengvo ir vidutinio sunkumo cukrinis diabetas), po infekcinių ligų, sąnarių ligų;
• ortopedijoje - patologinė laikysena (sulenkta, apvali nugara, plokščia ir apvaliai įgaubta nugara), kifozė, skoliozė, įgimtas raumeninis tortikolis, įgimtas klubo išnirimas, įgimta šleivapėdystė, plokščiapėdystė, piltuvėlio formos krūtinė;
• chirurgijoje ir traumatologijoje - po operacijų dėl bronchektazės, pilvo krūtinės ląstos, apendektomijos, išvaržos, po galūnių, dubens, stuburo kaulų lūžių, su kelio sąnario menisko ir raiščių aparato pažeidimais;
• neurologijoje - cerebrinis paralyžius, paveldimos nervų ir raumenų ligos (miopatija, nervinė amiotrofija, miotonija), šlapinimasis į lovą, neuritas, polineuritas, mielitas, trauminė encefalopatija, poliomielitas, periferinių nervų pažeidimai, kuriuos lydi glebus parezė, paralyžius.

Kontraindikacijos naudoti masažą vaikams:

• piktybinės kraujo ligos, hemofilija;
• piktybiniai navikai (prieš jų radikalų gydymą);
• aktyvi tuberkuliozės forma;
• osteomielitas;
• plačios eksudacinės diatezės odos apraiškos;
• sunkios netinkamos mitybos formos (atrofija);
• pūlingos ir kitos ūminės uždegiminės odos, limfmazgių, raumenų, kaulų ligos;
• ligos, kurias lydi trapūs kaulai ir jų skausmai, sunkios rachito formos, pūlingi ir kiti ūmūs artritai, kaulų ir sąnarių tuberkuliozė;
• įgimtos širdies ydos su sunkia cianoze ir kompensacijos sutrikimu;
• įvairios hemoraginės diatezės formos;
• ūminis nefritas;
• ūminis hepatitas;
• plačios bambos, šlaunikaulio, kirkšnies ir kapšelio išvaržos su reikšmingu organų prolapsu pilvo ertmė arba ryškus polinkis pažeisti.

Ilgametė patirtis mus įtikino neigiamų rezultatų, sveikatos pablogėjimo masažo metu tik remiantis žiniomis, net puikiomis masažo technikomis, tačiau neatsižvelgiant į klinikinius ligos požymius, vaiko amžių. , kai naudojami metodai, kurie yra draudžiami sergant šia liga.

Reikia atsiminti, kad prastai toleruojamas masažas galimas tais atvejais, kai jis naudojamas metodiškai neteisingai, perdozavus, ypač krūtinėje ir ankstyvoje vaikystėje. vaikystė, jei nėra derinamas su kitomis procedūromis.

Jei masažo metu vaikas verkia, reikia nustatyti ir pašalinti neigiamos reakcijos priežastį.

Nemasažuokite verkiančio kūdikio

Neigiamo kūdikio požiūrio į procedūrą priežastys, be to, kas išdėstyta pirmiau, gali būti šaltos masažuotojo rankos, alkis (iš karto prieš kitą maitinimą), pilvo skausmas, kurį sukelia vidurių pūtimas, negalavimas prasidėjus. liga, intensyvūs metodai, sukeliantys skausmą.

Masažo taisyklės

Vaikų masažo atlikimo technika, technikos yra tokios pat kaip ir suaugusiems, tačiau technika švelnesnė, nes vaikų oda gležna, jie lengvai susijaudina.

Masažas neturėtų sukelti ar padidinti skausmo.

Kūdikių ir jaunesnių ikimokyklinio amžiaus vaikų masažo ypatybė – privalomas jo derinimas (kiekvienoje procedūroje) su fiziniais pratimais.

Masažas atliekamas vėdinamoje patalpoje, kurios oro temperatūra ne žemesnė kaip +20°C, kūdikiams – ne žemesnėje kaip +22°C. Po masažo maži vaikai turi būti apsirengę šiltais apatiniais, o vaikas turi pailsėti.

Masažas atliekamas 1-1,5 valandos po maitinimo arba tarp maitinimų.

Negalima masažuoti vaikų prieš miegą

Procedūros trukmė nuo 5-8 iki 30 minučių (priklausomai nuo amžiaus ir dengtų kūno vietų skaičiaus). Gydymo kursas skiriamas 10-15 procedūrų; sergant cerebriniu paralyžiumi, glebus pareze, skolioze, kifoze – iki 20-25 procedūrų kasdien arba (dažniausiai) kas antrą dieną.

Pertrauka tarp kartotinių kursų nustatoma individualiai, tačiau ji turi būti bent 10-15 dienų.

Bendrasis masažas kūdikiams ir ikimokyklinio amžiaus vaikams skiriamas kartu su fiziniais pratimais kas antrą dieną, trunkantis ne ilgiau kaip 30 min.

Masažo metu vaikai, kaip taisyklė, neturėtų naudoti tepalų, kremų. Esant riebiai odai, gausiai prakaituojant vaikui, jo oda papudruota talko milteliais; esant sausai vaiko odai, masažuotojas sutepa rankas glicerinu, augaliniu aliejumi (kūdikiams - virintu), kūdikių kremu arba papudruoja vaiko odą talku.

Masažas yra veiksmingas maksimaliai atpalaiduojant vaiko raumenis.

Masažo technikų dozavimas ir jų vykdymo intensyvumas turėtų didėti palaipsniui.

Krūtinės ląstos, pilvo, nugaros, galūnių masažas limfos ir kraujotakai gerinti, venų nutekėjimui gerinti atliekamas limfagyslėmis ir kraujagyslėmis kraujo ir limfos tekėjimo kryptimi:

• ant rankų judesiai nukreipiami nuo pirštų iki pažasties;
• ant kojų - nuo pirštų iki kirkšnies srities;
• ant krūtinės - nuo krūtinkaulio į abi puses iki pažasties;
• viršutinėje ir vidurinėje nugaros dalyse - nuo stuburo iki pažasties;
• juosmens-kryžmens srityje - link kirkšnies srities;
• ant kaklo, galva - žemyn iki subklavijos srities;
• ant pilvo judesiai nukreipiami pagal laikrodžio rodyklę aplink bambą ir toliau, plečiantis, į šoninį kūno paviršių.

Negalima masažuoti pažasties, kirkšnių, bambos, spenelių, verslo organų, vidinės šlaunų dalies – kad išvengtumėte seksualinių refleksų pasireiškimo; kūdikiams - taip pat kepenų ir sąnarių sritis

Šiuolaikinis masažo pagrindas yra klinikinis ir fiziologinis požiūris renkantis techniką, atsižvelgiant į ligos priežastį, patologinio proceso eigos ypatumus, nervų sistemos funkcinę būklę, vaiko amžių, technikų poveikio išmanymas. Todėl kiekvienos ligos masažo technika turi specifinių bruožų.

Taigi, pavyzdžiui, sergant vaikų, sergančių cerebriniu paralyžiumi, spazminiu paralyžiumi, spastinių raumenų masažo metodai turėtų būti daugiausia lengvo glostymo, trynimo, vibracijos forma. Antagonistiniams raumenims gali būti naudojami visi būdai, išskyrus gilų minkymą, ir reikia stengtis nepadidinti spazminių apraiškų, pasiekti atsipalaidavimą.

Esant suglebusiam pareziui, paralyžiui (pavyzdžiui, sergant poliomielitu), masažas turi būti energingesnis ir ilgesnis, naudojant visas technikas.

Masažas ir gimnastika kūdikiams

Kūdikių judesiai formuojasi nesąlyginių (įgimtų) refleksų pagrindu, kurie išnyksta susiformavus sąlyginiams motoriniams refleksams. Krūties amžius yra 1 mėnesio amžius. iki 1 metų. Iki 1 mėnesio naujagimių pulsas yra 120-140 dūžių / min., Iki metų pabaigos - 110-120.

Norint sustiprinti ir pagerinti vaiko fizinę ir psichinę būklę, patartina naudoti masažą ir mankštą.

Vaikams iki 1 metų taikomas masažas, refleksinė mankšta, pasyvi ir aktyvi mankšta.

Refleksiniai (nesąmoningi) judesiai pasireiškia vaikui iki 3-4 mėn. reaguojant į dirginimą, ir tai naudojama refleksiniams pratimams.

Masažą patartina skirti nuo 2-3 savaičių ir iki 1,5 mėn. taikyti tik lengvą rankų, kojų, krūtinės, pilvo, nugaros glostymą.

Masažo trukmė 5-7 min.

Atliekant masažą išskiriamos penkios amžiaus grupės:

I - vaikai nuo 1,5 iki 3 mėnesių.
II - nuo 3 iki 4 mėnesių.
III - nuo 4 iki 6 mėnesių.
IV - nuo 6 iki 9 mėnesių.
V – nuo ​​9 iki 12 mėn.

Užsiėmimų metu vaikas yra apšviestas, tam oro temperatūra patalpoje turi būti ne žemesnė kaip +22 °C. Užsiėmimus su sveikais vaikais tėvai gali vesti kasdien, naudodami masažo priemones. Sergantiems vaikams užsiėmimus veda masažuotojas pagal indikacijas, 2-3 kartus per dieną su 30-40 minučių intervalu, valandą prieš maitinimą arba valandą po maitinimo ir to moko tėvelius. Bendra pamokos trukmė nuo 6-8 iki 10-15 minučių.

Procedūros metu turite švelniai kalbėtis su kūdikiu. Masažas turi būti atliekamas švelniai ir švelniai, įskaitant tik šepetėlio stiprumą.

Vaikams iki 1 metų negalima masažuoti kepenų srities (dešiniojo hipochondrio), sąnarių. Ypač atsargiai reikia masažuoti inkstų ir blužnies projekcijos vietas.

Užsiėmimai turėtų teikti vaikui džiaugsmą, jis turėtų juos suvokti kaip žaidimą. Jei vaikas pamokos metu pradeda verkti, sumažinkite dozę, nuraminkite, parodykite ryškius žaislus.

Refleksinių pratimų naudojimas iki 3-4 mėn. padeda lavinti motorinius įgūdžius. Refleksinius pratimus taikykite tik tada, kai vaikas turi šiuos refleksus. Šliaužiojimo refleksas atsiranda gulint ant pilvo ir sustiprėja, jei ant padų uždedamas delnas, nuo kurio vaikas atsistumia kojomis. Sugriebimo refleksas pasireiškia spaudimu ant delno; atsakydamas vaikas taip stipriai sugriebia pamoką vedančio suaugusiojo pirštus, kad galėtumėte pakelti kūdikį. Atliekant nedidelį piršto spaudimą išilgai paravertebralinės linijos nuo dubens iki kaklo vaiko padėtyje ant šono, atsiranda liemens pratęsimo refleksas.

Masažuojant vaiką iki 3-4 mėn. naudojamas tik glostymas. Flexor masažas turi sumažinti raumenų tonusą, todėl glostymas atliekamas lėtai ir paviršutiniškai. Ekstensorių masažu siekiama padidinti jų tonusą, o glostymas turėtų būti energingesnis ir gilesnis. Ant rankos lenkiamosios dalys yra jos vidiniame paviršiuje, ant kojos - ant nugaros.

Atliekant masažą reikia vadovautis raumenų tonuso būkle. Iki visiško padidėjusio tonuso išnykimo naudojami tik refleksiniai ir pasyvūs pratimai. Nuo 4 mėnesių masažą ir pasyvius judesius galima papildyti aktyviais ropojimo pratimais. Masažo metu gali būti naudojamas trynimas, minkymas, glostymas. 5 mėnesių amžiaus. vaikas gali sėdėti įsikibęs į kažką rankomis, tačiau dėl nugaros raumenų silpnumo linksta stuburas; su atrama po rankomis jis gali stovėti tiesiai, pusę minutės laikyti rankose žaislus. Šešių mėnesių kūdikis pasisuka nuo pilvo ant nugaros, sėdi be atramos, bando šliaužioti, viena ranka griebia žaislus. Būdamas 7 mėnesių vaikas gali atsistoti keturiomis, atsiklaupti, šliaužti, atsisėsti atrama po pažastimis, perlipti. Būdamas 8 mėnesių atsisėda ir iš šios padėties atsigula, su pašaline pagalba atsikelia, bando vaikščioti. Būdamas 9 mėnesių kūdikis bando stovėti be atramos ir su parama vaikščioti už kėdės, gali atsisėsti iš stovimos padėties. Šiame amžiuje vaikas pradeda suprasti kalbą ir jam jau turėtų būti duoti nurodymai: „Paimk“. "Atsisėskite." Reikia skatinti šliaužioti, o ne sėdėti ir stovėti.

Apytiksliai masažo ir fizinių pratimų kompleksai vaikams nuo 1,5 mėn. iki 1 metų

1 kompleksas 1-os amžiaus grupės vaikams - nuo 1,5 iki 3 mėnesių.

Šiame amžiuje padidėja rankų ir kojų raumenų tonusas, atsiskleidžia kai kurie įgimti refleksai. Todėl atliekamas tik lengvas glostymas, trynimas ir kai kurie refleksiniai judesiai, atsirandantys reaguojant į specialiai sukeltus dirginimus, sukeliančius įgimtų refleksų apraiškas (padų, nugaros, pėdos ir kt.).

1. Rankų masažas. IP - ant šono, kojos iki stalo krašto. Glostymas: kaire ranka pakelkite vaiko ranką, dešinės delnu glostykite nuo plaštakos iki peties (6 pav.) (6-8 k.).

2. Pilvo masažas. IP - gale. Glostymas: vienos rankos delnu arba abiejų rankų delnais pagal laikrodžio rodyklę atliekamas apskritas pilvo glostymas (7 pav.) (5-6 k.).

3. Pėdų masažas. IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto. Glostymas: viena ranka lengvai prilaikydami vaiko pėdutes, padarykite delną.Kita ranka glostykite išorinę ir užpakalinę blauzdos ir šlaunies puses (8 pav.) (4-6 k.).

4. Reflekso pratimas – stuburo tiesimas (stuburo refleksas). IP - ant šono, kojos iki stalo krašto. Prailginimas sukeliamas braukiant dviem pirštais išilgai abiejų stuburo pusių kryptimi nuo sėdmenų iki pečių juosta(9 pav.) (2-3 kartus padėtyje dešinėje ir kairėje).

5. Nugaros masažas. Taikyti vaikui nuo 2 mėn. IP – ant pilvo, pėdos iki stalo krašto. Glostymas: dviem pirštais glostoma nugara kryptimi nuo sėdmenų iki kaklo (10 pav., a) arba abiejų rankų užpakaliniais rankų paviršiais (10 pav., b) (4-6 k.).

Nugaros masažas. Glostymas: a - pirštais; b - užpakaliniai rankų paviršiai

6. Reflekso pratimas – galvos pakėlimas (pozicinis refleksas) (11 pav.). IP – ant pilvo, pėdos iki stalo krašto. Vaikas pakeliamas virš stalo dešiniuoju delnu, jo ištiestos kojos kaire ranka iš apačios remiamos pėdomis ir abiejų kojų apatinėmis dalimis. Tokiu atveju yra refleksinis galvos nukrypimas ir nugaros pratęsimas (1-2 kartus).

7. Pėdų masažas (12 pav.). IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto:

• a) pirštų glostymas ir trynimas: abiejų rankų delnais apkabina kiekvieną pirštą atskirai ir glostoma (4-5 k.), o po to trinama (2-3 k.);
• b) pėdos glostymas: šiek tiek pakeltų vaiko pėdų atremimas abiejų rankų rodomaisiais pirštais, pėdos glostymas išilgai jos užpakalinės pusės nykščiais kryptimi nuo pirštų iki čiurnos sąnario ir aplink šį sąnarį (4-6 laikai).

8. Reflekso pratimas – kojų pirštų lenkimas ir tiesimas (padų refleksas). IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto. Viena ranka vaiko kojytės šiek tiek pakeliamos, sugriebiant jas virš čiurnos sąnario, o kitos rankos rodomuoju pirštu lengvai spaudžiamas pirštų šaknis ant vaiko pado, dėl ko atsiranda refleksinis pirštų lenkimas. ; tada jie perkelia pirštą išilgai išorinio pėdos krašto iki kulno, sukeldami pirštų refleksinį pratęsimą (13 pav.) (3-4 kartus).

9. Reflekso mankšta – šokis (pėdos refleksas). IP – vaikas remiamas po pažastimis ir paguldomas ant stalo nugara į save. Palietus tankų paviršių, vaiko kojos refleksiškai išsitiesina kelių ir klubų sąnariuose (14 pav.) (4-6 k.).

Bendra pamokos trukmė 5-6 min.

2 kompleksas II amžiaus grupės vaikams - nuo 3 iki 4 mėnesių.

Šiame amžiuje jau nusistovėjusi raumenų tonuso pusiausvyra - viršutinių galūnių lenkiamieji ir tiesiamieji raumenys, todėl į kompleksą galima įvesti pasyvius rankų judesius.

Vaikas vyresnis nei 3 mėn masažo metu, be glostymo ir trynimo, įvedamas minkymas.

1. Rankų masažas. IP - ant šono, kojos iki stalo krašto. Glostymas: kaire ranka pakelkite vaiko ranką, dešinės delnu glostykite nuo plaštakos iki peties (žr.) (6-8 k.).

2. Pasyvus pratimas – rankų sukryžiavimas ant krūtinės. IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto. Vaikui leidžiama suglausti suaugusiojo rankų nykščius ir sulenkti rankas ties alkūnių sąnariais, sukryžiavus jas ant krūtinės (15 pav., a). Po to vaiko rankos atlenkiamos ir paimamos į šonus (15 pav., b) (4-6 k.).

Pasyvus pratimas – sukryžiuoti rankas ant krūtinės: a – sukryžiuoti rankas; b - veisti juos į šonus

4. Pėdų masažas. IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto:

Nemasažuokite vidinės šlaunies dalies

• c) blauzdos trynimas: abiejų rankų smiliumi ir nykščiu tvirtai suimkite vaiko blauzdą ir tuo pačiu atlikite energingą žiedinį trynimą kryptimi nuo pėdos iki kelio (17 pav., b) (4-6). laikai).

Kojų masažas. Trynimas: a - delnu; b - pirštai

5. Reflekso pratimas – pasukite nuo nugaros į pilvą į dešinę ir į kairę. IP – ant nugaros, kojos tiesios. Laikant vaiką dešine ranka už kojyčių, o kaire ranka už kūdikio dešinės rankos, sulenktos per alkūnę, sukant dubenį, jie skatina posūkį iš nugaros į pilvą į kairę. Norint pasukti vaiką į dešinę, kaire ranka reikia suimti jo kojas, o dešine – per alkūnę sulenktą kairę kūdikio ranką (18 pav.) (po 1-2 kartus kiekviena kryptimi).

6. Nugaros masažas. IP - ant skrandžio, kojos iki stalo krašto:

Nugaros masažas: a - trynimas; b - pusapvalis minkymas

7. Reflekso mankšta – stuburo ir kojų tiesimas. IP – ant pilvo, pėdos iki stalo krašto. Suaugęs žmogus, pakėlęs vieną ranką po pilvu, o kitą laikydamas už kojų, pakelia vaiką virš stalo. Tokiu atveju atsiranda stuburo ir kojų pratęsimas (20 pav.) (2-3 kartus).

Bendra pamokos trukmė 6-8 min.

3 kompleksas III amžiaus grupės vaikams - nuo 4 iki 6 mėn.

Šiame amžiuje, nuo 4 iki 5 mėnesio, apatinių galūnių raumenų tonusas jau normalizuojasi, todėl pradedami pasyvūs pratimai kojoms.

Sustiprėjus kaklo raumenims, sulaukus 4 mėnesių, jau atsiranda naujų refleksų (pradinėje padėtyje ant nugaros - „plūduriuojantis“).

3. Pilvo masažas. IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto:

4. Reflekso pratimas – galvos, stuburo ir kojų lenkimas vaiko padėtyje ant nugaros – „svyravimas“ (pozicijos refleksas). IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto. Suaugęs žmogus, paėmęs vaiką po nugara ir sėdmenimis, pakelia jį ant delnų virš stalo ir laiko ant svorio. Tokiu atveju yra refleksinis kamieno, kojų ir galvos pakreipimas į priekį (21 pav.) (1-2 k.).

5. Pėdų masažas. IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto:

Nemasažuokite vidinės šlaunies dalies

6. Pasyvus pratimas – „stompingas“. IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto. Jie apvynioja rankomis vaiko blauzdas, sulenkia kojas per klubo ir kelio sąnarius, o paskui pakaitomis nuleidžia pėdas ant stalo (23 pav.) (8-12 kartų).

7. Pasyvus pratimas – kojų lenkimas ir tiesimas klubų sąnariuose. IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto. Jie vienu metu suima abi tiesias vaiko kojytes ir jas sulenkia bei atlenkia klubų sąnariuose (24 pav.) (2-3 k.).

8. Reflekso pratimas – pasukite nuo nugaros į pilvą į dešinę ir į kairę. IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto. Laikant vaiką dešine ranka už tiesias kojas, o kaire ranka už dešinę per alkūnę sulenktą ranką, sukant dubenį, vaikas skatinamas suktis iš nugaros į pilvą į kairę. Norint pasukti vaiką į dešinę, kaire ranka reikia suimti vaiko kojas, o dešine – per alkūnę sulenktą kairę ranką (žr.) (1-2 kartus kiekviena kryptimi).

9. Nugaros ir sėdmenų masažas. IP - ant skrandžio, kojos iki stalo krašto:

• d) vibracija: paglostomas sėdmenis (26 pav.) (2-3 k.).

10. Reflekso mankšta – stuburo ir kojų tiesimas – „svyravimas“ (padėties refleksas). IP – ant pilvo, pėdos iki stalo krašto. Suaugęs žmogus deda delnus vaikui po pilvu arba po krūtine ir pakelia jį virš stalo. Atlenkus galvą atgal (27 pav.) (1-2 k.) atsiranda refleksinis klubų sąnarių ir stuburo pratęsimas.

11. Krūtinės masažas (28 pav.). IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto:

• a) glostymas: gaminkite abiejų rankų delnais abiejose krūtinkaulio pusėse pažastų kryptimi (4-6 kartus);
• b) trynimas: sulenkus du ar tris abiejų rankų pirštus, vienu metu masažuoti tarp šonkaulių abiejose krūtinkaulio pusėse, nespaudžiant šonkaulių (po 2-3 kartus kiekviename tarpšonkauliniame tarpe);
• c) skatina gilinti kvėpavimą. Krūtinė tvirtai suimama abiem rankomis taip, kad nykščiai būtų ant krūtinės po speneliais. Abiejų rankų delnais pakelkite vaiko krūtinės odą, atlikdami sukamaisiais judesiais, kurie plečia krūtinę. Priėmimas vyksta lėtai (4-6 kartus).

12. Pasyvus pratimas – pakaitinis rankų lenkimas ir tiesimas. IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto. Vaikui leidžiama suglausti suaugusiojo rankų nykščius, o vaiko rankos sulenktos ir ištiestos alkūnės ir pečių sąnariuose; lenkiant vieną ranką, atlenkti kitą (29 pav.) (6-8 kartus).

13. Pasyvi mankšta – sėdėjimas. IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto. Laikydami vaiko rankas virš riešo, jie paima ištiesintas rankas į šonus ir šiek tiek patraukdami skatina vaiką atsisėsti (30 pav.) (2-3 k.).

14. Reflekso pratimas – pasukite nuo nugaros į pilvą į dešinę ir į kairę. IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto. Laikant vaiką dešine ranka už ištiesintų kojų, o kaire ranka už dešinės per alkūnę sulenktos vaiko rankos, sukant dubenį, skatinamas sukimasis iš nugaros į pilvą į kairę. Norint pasukti vaiką į dešinę, kaire ranka reikia suimti vaiko kojas, o dešine – per alkūnę sulenktą kairę ranką (žr.) (1-2 kartus kiekviena kryptimi).

15. Pasyvus pratimas – kojų lenkimas ir tiesimas pakaitomis ir kartu. IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto. Jie sugriebia tiesias vaiko kojas apatinėse kojyčių dalyse ir pakaitomis lenkia bei ištiesia kojas ties kelio ir klubo sąnariais – iš pradžių lėtai, vėliau įsibėgėdami bėgti (31 pav., a) (6-8 kartus) .

Tada abi kojos sulenkiamos ir ištiesiamos (31 pav., b) (4-6 k.).

Pasyvus pratimas – abiejų kojų lenkimas ir tiesimas: a – pakaitinis; b – vienu metu

16. Pasyvi mankšta – vaiko kėlimas ant kojų. IP – ant pilvo, pėdos iki stalo krašto. Leidžiant vaikui suglausti suaugusiojo rodomuosius pirštus, vaikų rankos, sulenktos per alkūnes, šiek tiek paimamos atgal. Palaikydami vaiką po alkūnėmis, paskatinkite jį pakilti – iš pradžių ant kelių, paskui ant kojų (32 pav.) (2-Zraz).

9. Aktyvi mankšta (su suaugusiojo pagalba) – šliaužimas. IP – ant pilvo, pėdos iki stalo krašto. Priešais vaiką padėtas ryškus žaislas. Suaugęs žmogus ranka fiksuoja pėdas vaikui, kurio kojos sulenktos ties kelio ir klubo sąnariais. Jei vaikas pats nejuda į priekį, tai suaugęs, padėjęs kairę ranką vaikui po krūtine, pats perkelia jį į priekį (36 pav.) (4-6 kartus).

Bendra pamokos trukmė 8-10 min.

5 kompleksas V amžiaus grupės vaikams - nuo 9 iki 12 mėn.

Šiam amžiui būdingas reikšmingas aktyvių koordinuotų judesių, paruošiančių vaiką savarankiškam stovėjimui ir vaikščiojimui, išsivystymas, todėl kai kurie pratimai atliekami nuo pradinė padėtis stovint. Siekiant paskatinti didesnį aktyvumą šiame amžiuje, naudojami pratimai su daiktais (žiedais, lazdomis).

1. Bendrasis masažas.

Rankų masažas. IP - ant šono, kojos iki stalo krašto. Glostymas ir trynimas: kaire ranka pakelkite vaiko ranką, dešinės delnu, glostykite (3-4 k.), kryptimi nuo rankos iki peties, po to trynimas (žr.) (2-3 k. ).

Pilvo masažas. PI - ant nugaros, pėdos iki stalo krašto: Glostymas: vienos rankos delnu arba abiejų rankų delnais atliekamas sukamasis (pagal laikrodžio rodyklę) glostymas (žr.) (5-6 k.).

Trynimas: gaminamas su vienos rankos delno pagrindu (žr.) (2-3 k.).

Nemasažuokite kepenų srities (dešiniojo hipochondrio)

Pėdų masažas. IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto. Pirštų masažas. Abiejų rankų delnais apkabina kiekvieną vaiko pėdos pirštą atskirai ir glostoma (4-6 k.), o po to trinama (2-3 k.):

Trynimas: nedidelis trynimas delnu atliekamas priekinėje, išorinėje ir užpakalinėje blauzdos ir šlaunies pusėse (žr.) (2-3 k.).

Nemasažuokite vidinės šlaunies dalies

Blauzdos trynimas yra žiedo formos: abiejų rankų rodomuoju ir nykščiu jie tvirtai suspaudžia blauzdą ir tuo pačiu sukelia energingą žiedinį trynimą kryptimi nuo pėdos iki kelio sąnario (žr.) (2- 3 kartus). Blauzdos minkymas atliekamas nykščio ir smiliaus suėmimo judesiais vienu metu abiem rankomis, bet skirtingomis kryptimis link kelio sąnario (žr.) (2-3 k.).

Minkymas: gaminamas II-V pirštų galais spiraliniais judesiais su vidutiniu spaudimu (žr.) (2-3 kartus). Vibracija: paglostykite sėdmenis (žr.) (2-3 k.). 2. Aktyvus pratimas – tiesių kojų kėlimas. IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto. Vaiko tiesių kojų aukštyje suaugęs žmogus laiko pagaliuką ir žodžiais „aukštiau, aukščiau“ skatina jį pasiekti kojomis (37 pav.) (2-3 kartus).

3. Aktyvi mankšta (su suaugusiojo pagalba) – atsistojimas. Tai atliekama iš bet kurios padėties suaugusiojo prašymu. Suaugęs šiek tiek koreguoja judesius, padeda vaikui atsistoti (1-2 k.).

4. Aktyvus pratimas – pakreipkite ir ištiesinkite kūną stovint. IP – vaikas stovi, atremtas nugara į suaugusįjį. Prie vaiko kojyčių padedamas žaislas, patogus suimti. Suaugęs žmogus dešine ranka fiksuoja vaiko kelius, o kaire palaiko jį už pilvo. Žodžiais „imk, imk“ vaikas skatinamas pasilenkti ir, paėmus žaislą, vėl atsitiesti (38 pav.) (2-3 k.).

5. Aktyvi mankšta – žaislo gavimas. IP – stovėjimas nugara į suaugusįjį. Suaugęs žmogus viena ranka laiko kūdikį už pilvo, o kita ranka laiko žaislą vaiko ištiestų rankų aukštyje. Vaikas turi gauti žaislą (39 pav.) (4-6 kartus).

6. Aktyvi mankšta (suaugusiojo pagalba) – alkūnės sąnariuose pakaitinis rankų lenkimas ir tiesimas. IP – guli, sėdi, stovi veidu į suaugusįjį. Vaikui leidžiama suimti mažus žiedus, kuriuos laiko suaugęs žmogus, o rankos sulenkiamos ir ištiesiamos ties alkūnės sąnariais. Lenkdami vieną ranką, atlenkite kitą (40 pav.) (5-6 kartus kiekviena ranka).

Aktyvus pratimas (suaugusiojo pagalba) - pakaitinis rankų lenkimas ir tiesimas alkūnės sąnariuose padėtyje: a - gulint; b - sėdi; in - stovint

7. Aktyvi mankšta – pritūpimai. IP – stovi veidu į suaugusįjį. Suaugęs žmogus laiko vaiką už abiejų rankų sulenktų per alkūnes ir skatina pritūpti žodžiais „sėsk, atsisėsk“, „tapk mažas“ (41 pav.) (2-3 kartus).

8. Aktyvi mankšta – ėjimas. Vaikas perkelia nedidelę kėdutę, abiem rankomis laikydamasis už nugaros, ir žengia paskui ją (1-2 min.).

Bendra pamokos trukmė 12-15 min.

Kūdikių (nuo 1 iki 3 metų) fizinis aktyvumas

Mažiems vaikams motoriniai įgūdžiai vystosi gana greitai.

1 metai - 1 metai 3 mėnesiai. atsiranda pirmieji ėjimo automatikos elementai: vaikas vaikšto, keičia kryptį (pasisuka, atsitraukia), padėtį (pritūpia, pasilenkia, išsitiesia).

Būdamas 1 metų 3 mėnesių - 1 metai 6 mėnesiai atsiranda pirmieji sudėtingo ėjimo elementai: vaikas šonu žingsniuoja per ant grindų gulinčius daiktus – lazdą, virvę.

Būdamas 1 metų 6 mėnesių - 1 metai 9 mėnesiai vaikas ir toliau įvaldo sudėtingą ėjimą: vaikšto ~ ant 15-20 cm aukščio ir 15-20 cm pločio suoliuko.

Būdamas 1 metų 9 mėnesių - 2 metų kūdikis pereina eilę kliūčių pakaitomis, savarankiškai pakyla į 15-20 cm aukštį ir leidžiasi žemyn. 2 metai - 2 metai 6 mėnesiai. atsiranda šuolio elementai, vaikas atšoka, šokinėja į ilgį, peršoka per ant grindų gulinčią lazdą.

Būdamas 2 metų 6 mėnesių. - 3 metų kūdikis žingsniuoja pakaitomis per 10-15 cm aukščio kliūtis (kubelius). Fizinių pratimų kompleksai įkrovimui, gimnastikai, žaidimams lauke ir žaidimams su muzikiniu akompanimentu parenkami pagal motorines galimybes. Įkrovimas atliekamas kasdien po miego nuo 2 metų amžiaus (vyresnė lopšelio grupė), trunka 3-5 minutes. Vaikai laisvai (kaip gali) atlieka keletą energingų pratimų. Gimnastika atliekama 2-3 kartus per savaitę 40-60 minučių po valgio. Treniruoklis padeda (rankomis) vaikui taisyklingai atlikti pratimą. Pamoka susideda iš 8-10 pratimų visoms raumenų grupėms. Užsiėmimų trukmė – 10-15 min.

Paprasčiausia įranga, reikalinga užsiėmimams vesti darželyje

1. Trys vaikų gimnastikos suolai 1,5 m ilgio, susidedantys iš dviejų lentų, viršutinės ir apatinės. Vaikams nuo 1 iki 2 mėnesių. iki 2 metų naudokite suoliuką 15 cm aukščio, viršutinės lentos plotis 20 cm, o apatinės 15 cm. Vaikams nuo 2 iki 3 metų naudojami du suolai 25 cm aukščio, viršutinio plotis lenta yra 20 cm, apatinė turi 15 cm, o kita - 10 cm.
2. Dvi apvalios 1,5 m ilgio ir 2 cm skersmens pagaliukai.
3. Kopėčios 1,5 m ilgio su septyniais skersiniais laipteliais, atstumas tarp kurių 18 cm, laiptelio skersmuo 2 cm, kopėčių plotis 40 cm.
4. 1,5 m ilgio briaunota lenta.
5. Taburetė slaugei 32-35 cm aukščio.
6. Lazda 40 cm ilgio ir 1,5-2 cm skersmens, 4-5 poros medinių arba celiulioidinių 7-8 cm skersmens žiedų.
7. Mediniai arba celiulioidiniai lankeliai, kurių skersmuo 45 cm, 4-5 vnt.
8. Įvairių dydžių guminiai rutuliai, 15-20 vnt.

Su vaikais iki 1 metų 2 mėn. gimnastika atliekama individualiai, o nuo šio amžiaus iki 1 metų 6 mėn. - su dviem vaikais. Su vyresniais nei 1,5 metų vaikais užsiėmimai vyksta grupėse po 4-6 žmones. Vasarą užsiėmimai organizuojami lauke.

Klasėje šokinėti iš aukščio neleidžiama, galite naudoti tik šokinėjimą (šokinėjimą)

Vyresniosios lopšelio grupės vaikams paaiškinama ir parodoma, kaip daryti mankštą, žaisti žaidimus.

Pagrindinės gimnastikos užduotys:

• tam tikrame amžiuje galimų ėjimo ir laikysenos automatizmų įtvirtinimas ir tobulinimas, pusiausvyros ugdymas;
• judesių koordinacijos lavinimas, kuriam naudojami peržengimo per daugybę objektų, šokinėjimo pratimai, vaikščiojimo ant įvairaus aukščio ir pločio suoliukų pratimai, žaidimai su skirtingais kamuoliais, žaidimai ant kalno su kopėčiomis ir rampa;
• lavinant gebėjimą derinti savo judesius su bendražygių judesiais.

Apytikslis pratimų rinkinys vaikams nuo 2 iki 3 metų

1. IP – stovi vienas už kito. Vaikščiojimas apatine gimnastikos suoliuko lenta (2 k.).
2. IP - ant nugaros ant grindų. Tiesių kojų kėlimas į lazdą (suaugęs žmogus laiko lazdą tokiame aukštyje, kaip vaiko kojų ilgis) (2-3 kartus).
3. IP - ant nugaros ant grindų. Atsisėdus, įsikibusi į suaugusiojo laikomą lazdą (2-3 kartus).
4. IP - sėdi vienas po kito ant gimnastikos suolo ir laiko lazdą priešais save. Jie daro liemens pakreipimą „į dešinę ir į kairę – tuo pačiu metu judindami rankas lazdomis į šonus („valtis siūbuoja“). Suaugęs stovi veidu į vaikus ir duoda nurodymus: „Dešinėn“, „Kairėn“, „Tiesiai“. “, tuo pačiu metu rodant pratimą veidrodiniame vaizde (2-3 kartus kiekviena kryptimi).
5. IP - ant pilvo ant grindų, rankos ištiestos į priekį. Pakelkite galvą ir krūtinę (2-3 kartus).
6. IP – ant skrandžio. Šliaužimas po virve, ištempta 20 cm aukštyje nuo grindų (2 k.).
7. IP – stovi vienas už kito. Peršokimas per lazdą, gulinčią ant grindų (2-3 k.).
8. IP – stovimas, įsikibęs į suaugusiojo laikomą lazdą. Pritūpimas ir atsikėlimas ant kojų pirštų (2-3 kartus).
9. IP – stovi vienas už kito. Ėjimas briaunota lenta (1 min.).

Fiziniai pratimai ikimokyklinio amžiaus vaikams (3-6 metų)

Ikimokykliniame amžiuje pagrindinį vaikų kūno kultūros darbą atlieka pedagogai, o tėvai jį tęsia namuose.

Ikimokyklinio amžiaus vaikai ir toliau mokomi sudėtingo ėjimo ir bėgimo, bėgimo derinio su kliūčių įveikimu, lavina šuolių į tolį ir šuolių į aukštį iš bėgimo įgūdžius. Vaikai mokomi mesti ir gaudyti kamuolį viena ranka, mesti kamuolį į taikinį skirtingais atstumais, lipti Skirtingi keliai ant gimnastikos sienos derinti kvėpavimą su judesiais, mokyti plaukti, slidinėti, sportinių žaidimų elementų.

Būtina ugdyti ištvermę, miklumą; padidinti ekstensorių stiprumą; skatinti pusiausvyros vystymąsi ir judesių koordinaciją; formuoti gimnastikos, sporto taikomųjų pratimų ir žaidimų atlikimo įgūdžius. Ir tai turėtų būti daroma palaipsniui, atsižvelgiant į anatomines ir fiziologines organizmo ypatybes, būdingas amžiui.

Darželiuose vyksta grupiniai kūno kultūros užsiėmimai, rytinė mankšta, grūdinimosi procedūros, kūno kultūros užsiėmimai, lauko žaidimai, pasivaikščiojimai, ekskursijos už darželio teritorijos ribų, sporto atostogos. Grupinis kūno lavinimas, o tai yra pagrindinė kūno kultūros forma, atliekamas 3 kartus per savaitę po 25-35 minutes. Pamoka sudaryta taip pat, kaip ir gydomojoje gimnastikoje, ir susideda iš trijų skyrių: įvadinės (parengiamosios), pagrindinės ir baigiamosios. Pagrindinėje dalyje mokomasi naujų pratimų, bėgimo, šokinėjimo, metimo, laipiojimo, pusiausvyros pratimų, koordinacijos, lauko žaidimų, estafečių, sportinių žaidimų elementų. Parengiamajame ir baigiamajame skyriuose būtina suformuoti pilnas kvėpavimas ir taisyklinga laikysena. Lauko žaidimai yra plačiai naudojami, planuojant juos visiems metams ir kitai savaitei. Žaidimai žaidžiami su visa grupe.

Kiekviena amžiaus grupė per metus įvaldo 10-15 naujų žaidimų. Mažiausiai vaikus vargina savarankiška motorinė veikla, todėl reikia sudaryti sąlygas jai įgyvendinti žaidimų aikštelėse su gimnastikos įranga ir žaislais.

Lauko žaidimuose elementarieji pratimai naudojami pagal komandą. Žaidimai muzikai lavina klausą, ritmo pojūtį, dėmesį.

grūdinimas

Masažas ir mankšta turi būti derinami su grūdinimu.

Pagal E. I. Yankelevičius (1985) metodą, oro vonios naudojamos nuo 1,5-2 mėnesių amžiaus, esant ne žemesnei kaip +20 ° C oro temperatūrai.

Nurengtas vaikas 2-3 minutėms paguldomas į lovelę arba ant stalo. Oro vonios iš pradžių atliekamos 2–3 kartus per dieną po 1–2 minutes, o jų skaičius ir trukmė palaipsniui didinama iki 4 kartų per dieną po 10–15 minučių. Oro vonelės metu vaiką reikia kelis kartus apversti nuo nugaros iki pilvo ir atgal.

Neleiskite vaikui peršalti

Nuo 3 mėnesių vasarą ne žemesnėje kaip +20°C temperatūroje oro vonias galima daryti lauke, pavėsyje, nuo vėjo apsaugotoje vietoje. Turėtumėte pradėti nuo 3-5 minučių ir palaipsniui didinti trukmę iki 20-30 minučių.

Nuo 7-8 mėnesių amžiaus galima tepti šlapius įtrinimus, pradedant nuo 32-33 °C vandens temperatūros ir palaipsniui mažinant iki kambario temperatūros.

Masažas ir gydomoji mankšta sergant kai kuriomis vaikų ligomis

• Masažas ir gydomoji mankšta sergant rachitu

Rachitu dažniausiai serga vaikai iki 3 metų amžiaus. Sergant šia liga, medžiagų apykaita labai sutrikusi. Rachito etiologijoje pagrindinį vaidmenį atlieka polihipovitaminozė, kurioje vyrauja vitamino D trūkumas. Vitamino D trūkumas sukelia įvairius fosforo-kalcio, angliavandenių, baltymų ir mineralų apykaitos sutrikimus. Kliniškai rachitas pasireiškia nerimu, miego sutrikimu, blogu apetitu, galvos prakaitavimu; suglemba raumenys, suminkštėja kaulai, deformuojasi krūtinė ("vištienos krūtinėlė"), dėl to sutrinka kvėpavimo funkcija, gali sulinkti kojos, stuburas, kupra. Gydomoji mankšta naudojama kaip privalomas kompleksinio gydymo elementas, įskaitant dietinę mitybą, būtinas vitamino D dozes ir fizioterapiją.

Priešingai nei nurodyta masažo ir gydomųjų pratimų paskyrimui:

• spazmofilija, ūmus susijusių ligų periodas, sunki rachito forma, lydima kaulų trapumo ir skausmo juose, didėjančia toksikoze. Masažas ir gimnastika palankiai veikia centrinės nervų sistemos funkcinę būklę, stabdo skeleto sistemos deformacijų vystymąsi. Ypač didelis vaidmuo tenka masažui, kuris, aktyvindamas medžiagų apykaitos procesus odoje, prisideda prie didesnio vitamino D kaupimosi joje.

Yra žinoma, kad vitamino D susidarymas vyksta odoje, todėl sergant rachitu patartina dar jauname amžiuje skirti vaikams bendrą masažą.

Masažas ir gydomoji mankšta sergant rachitu atliekama tik vaiko gulimoje padėtyje ir, atsižvelgiant į amžių, naudojami paprasčiausi refleksiniai, pasyvūs ir aktyvūs pratimai, kiekvieną pratimą kartojant 3-6 kartus. Masažas ir gydomieji pratimai atliekami atsargiai, nes šios ligos kaulai yra linkę į lūžius. Būtina vengti pratimų, kurie gali prisidėti prie kaulų kreivumo ar raiščių aparato tempimo. Naudojamos visos masažo technikos ir selektyviai veikia pilvo, nugaros, kojų tiesiamuosius raumenis. Masažo kartu su gimnastika trukmė yra nuo 10-12 minučių ligos pradžioje iki 20-30 minučių sveikimo laikotarpiu.

Masažas nuo rachito

1. Pėdų masažas. IP - ant nugaros, pėdos iki stalo krašto (žr.).

Pirštų masažas. Abiejų rankų delnais apkabina kiekvieną vaiko pėdos pirštą atskirai ir glostoma (4-6 k.), po to trynimas (2-3 k.).

Pėdų masažas. Abiejų rankų rodomaisiais pirštais palaikydami šiek tiek pakeltas vaiko pėdutes, nykščiais perbraukite užpakalinį pėdos paviršių kryptimi nuo pirštų iki čiurnos sąnario ir aplink šį sąnarį (4-6 kartus), tada patrinkite. tai (žr.) (2-3 kartus).

Tada jie glosto, trina ir daužo pėdų padų paviršių. Kiekvienas iš technikų kartojamas 2-3 kartus. Šlaunų ir kojų masažas. Glostymas: viena ranka lengvai laikykite vaiko pėdą už pėdos, kitos rankos delnu glostykite priekinę, išorinę ir užpakalinę blauzdos ir šlaunies puses kryptimi nuo pėdos iki klubų sąnarys(žr.) (4–6 kartus):

Nemasažuokite vidinės šlaunies dalies

2. Rankų masažas. IP - ant šono, kojos iki stalo krašto. Glostymas ir trynimas: kaire ranka pakelkite vaiko ranką, dešinės rankos delnu glostykite kryptimi nuo rankos iki peties (3-4 k.), po to trynimas (žr.) (2-3 k.) .

3. Pilvo masažas. IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto:

Nemasažuokite kepenų srities (dešiniojo hipochondrio)

4. Krūtinės masažas (žr.):

• a) glostymas: gaminkite abiejų rankų delnais abiejose krūtinkaulio pusėse pažastų kryptimi (4-6 kartus);
• b) trynimas: sulenktais dviem (II ir III) arba trimis (II, III ir IV) abiejų rankų pirštais, vienu metu masažuokite tarp šonkaulių abiejose krūtinkaulio pusėse, nespaudžiant šonkaulių (po 2-3 kartus kiekvienoje pusėje). tarpšonkaulinis tarpas).

Norėdami pagilinti kvėpavimą, krūtinė tvirtai suimama abiem rankomis taip, kad nykščiai būtų ant krūtinės po speneliais. Abiejų rankų delnais pakelkite vaiko krūtinės odą į viršų, atlikdami sukamaisiais judesiais, išplečiančiais krūtinę iki įpjovos. Priėmimas vyksta lėtai (4-6 kartus).

5. Nugaros ir sėdmenų masažas. IP - ant skrandžio, kojos iki stalo krašto:

Apytikslis fizinių pratimų rinkinys sergant rachitu

Masažas ir gydomieji pratimai esant netinkamai mitybai

Hipotrofija – tai organizmo išsekimas, kurį sukelia netinkama mityba dėl virškinamojo trakto funkcijų, higienos ir motorinio režimo pažeidimo bei infekcijos. Ši liga dažnai pasireiškia ankstyvoje vaikystėje.

Hipotrofija pasireiškia poodinio riebalinio sluoksnio sumažėjimu, svorio augimo sulėtėjimu arba stoka, raumenų suglebimu, augimo sulėtėjimu, blyškumu ir sausa oda. Vaikas tampa mieguistas ir vangus.

Esant netinkamai mitybai pirmuosius šešis vaiko gyvenimo mėnesius taikomas masažas, antrąjį pusmetį masažas papildomas pasyviais judesiais. Masažo metu atidengiama tik masažuojama vieta, likusi kūno dalis turi būti uždaryta, nes sergant šia liga sutrinka termoreguliacija. Taikyti lengvą glostymą, lengvą trynimą.

Bendra masažo ir gimnastikos trukmė – 5-7 minutės, o didėjant vaiko kūno svoriui, ji palaipsniui didinama.

Masažas ir apytikslis fizinių pratimų kompleksas vidutinio sunkumo hipotrofijai 9-12 mėnesių vaikams.

1. Rankų masažas. IP - ant šono, kojos iki stalo krašto. Kaire ranka vaiko ranka pakeliama į viršų, dešinės rankos delnu glostoma nuo plaštakos iki peties 6-8 kartus, po to lengvas trynimas (žr.) (2-3 k.).

2. Pasyvus pratimas – rankų sukryžiavimas ant krūtinės. IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto. Vaikui leidžiama suglausti suaugusiojo rankų nykščius ir sulenkti rankas ties alkūnių sąnariais, sukryžiavus jas ant krūtinės (žr.). Po to vaiko rankos atlenkiamos ir paimamos į šonus (žr.) (2-3 k.).

3. Pėdų masažas. IP - ant nugaros, pėdos iki stalo krašto (žr.).

Pirštų masažas. Abiejų rankų delnais apvyniojamas kiekvienas vaiko pėdos pirštas atskirai ir glostoma, o po to trinama (4-6 kartus).

Pėdų masažas (žr.). Abiejų rankų rodomaisiais pirštais prilaikant šiek tiek pakeltas vaiko pėdutes, nykščiais perbraukiamas užpakalinis pėdos paviršius nuo pirštų link čiurnos sąnario ir aplink šį sąnarį (3-4 kartus). Tada jie glosto, trina pėdų padų paviršių. Kiekvienas iš technikų kartojamas 2-3 kartus. Klubų ir kojų masažas:

Nemasažuokite vidinės šlaunies dalies

4. Reflekso pratimas – pasukite nuo nugaros į pilvą į dešinę ir į kairę. IP – ant nugaros, kojos tiesios. Laikant vaiką dešine ranka už pėdų, o kaire ranka už dešinės per alkūnę sulenkto kūdikio ranka, sukant dubenį, jie skatina posūkį iš nugaros į pilvuką į kairę. Norint pasukti vaiką į dešinę, kaire ranka reikia suimti jo kojas, o dešine - per alkūnę sulenktą kairę ranką (žr.) (1-2 kartus į kiekvieną pusę).

5. Nugaros masažas. IP - ant skrandžio, kojos iki stalo krašto:

6. Pilvo masažas. IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto:

Nemasažuokite kepenų srities (dešiniojo hipochondrio)

7. Pasyvus pratimas – rankų lenkimas ir tiesimas. IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto. Vaikui leidžiama suglausti suaugusiojo nykščius ir sulenkti bei ištiesti kūdikio rankas alkūnės ir pečių sąnariuose; lenkiant vieną ranką, atlenkti kitą (žr. 29 pav.) (2-3 kartus).

8. Pasyvus pratimas – kojų lenkimas ir tiesimas klubų sąnariuose. IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto. Jie vienu metu suima abi tiesias vaiko kojas ir sulenkia bei atlenkia jas klubų sąnariuose (žr.) (2-3 kartus).

9. Krūtinės masažas (žr.). IP - ant nugaros, kojos iki stalo krašto:

• a) glostymas: gaminkite abiejų rankų delnais abiejose krūtinkaulio pusėse pažastų kryptimi (2-3 kartus);
• b) trynimas: sulenkus du ar tris abiejų rankų pirštus, vienu metu masažuoti tarp šonkaulių abiejose krūtinkaulio pusėse, nespaudžiant šonkaulių (po 2-3 kartus kiekviename tarpšonkauliniame tarpe).

Masažas ir gydomoji mankšta vaikams, sergantiems cerebriniu paralyžiumi

Cerebrinis paralyžius yra sunki nervų sistemos liga, pasireiškianti centrinės kilmės spastine pareze arba paralyžiumi. Liga atsiranda dėl įvairių intrauterinių, gimdymo ir pogimdyminių priežasčių, įskaitant vystymosi anomalijas, infekcijas, traumas, kraujavimus. Šios sunkios ligos priežasčių tyrimas ir gydymo metodų paieška tebėra viena iš aktualių šiuolaikinės medicinos problemų.

Pagrindiniai klinikiniai spastinės parezės, paralyžiaus simptomai yra raumenų tonuso pokyčiai, raumenų spazmai, padidėję sausgyslių refleksai, patologinių refleksų atsiradimas, raumenų jėgos sumažėjimas, draugiškų judesių pasireiškimas ir hiperkinezė. Vystosi galūnių kontraktūra ir deformacijos; gali būti koordinacijos sutrikimų.

Parezė gali apimti visas galūnes (tetraparezė), vienos kūno pusės galūnes (hemiparezė), dvi rankas ar kojas (paraparezė) ir vieną galūnę (monoparezė).

Masažas ir gydomoji mankšta yra esminiai gydymo veiksniai, kurių metu naudojami įvairūs efektai:

• padėties gydymas;
• Atsipalaidavimo pratimai;
• įvairios raumenų stimuliavimo technikos – šešėliavimas pakeliui, akupresūra, dilgčiojimas;
• elementarių judesių atkūrimas;
• pratimai taisyklingai laikysenai ugdyti;
• holistinių motorinių aktų ugdymas.

Gydomoji mankšta prasideda nuo masažo. Spastiniams raumenims naudojamos tik lengvos glostymo, trynimo, vibracijos technikos, antagonistiniams raumenims – visos technikos, išskyrus gilų minkymą.

Pasyvūs pratimai atliekami lėtai, visa apimtimi judesiais, kad ištemptų spazminius raumenis. Aktyvūs pratimai pirmiausia atliekami su išorine pagalba, ateityje – be jos. Vaikas augdamas, priklausomai nuo su amžiumi susijusių pokyčių, naudoja mankštą su daiktais, žaislais, ant gimnastikos sienelės, fizinius pratimus vandenyje ir plaukimą, žaidimus.

Gydomoji gimnastika naudojama nuolat, masažas - 20-25 procedūrų kursais, su ne trumpesne kaip 10 dienų pertrauka, kelis kartus per metus.

Išvada

Sergantiems vaikams masažą skiria gydytojas, jį turi atlikti kvalifikuotas specialistas.

Klinikiniais stebėjimais įrodyta, kad mankštos terapija ir masažo metodai yra veiksmingi, diferencijuojami atsižvelgiant į vaiko amžių, priežastį, ligos ar traumos pobūdį, jų eigos ypatybes, nervų sistemos būklę, kiekvienos masažo technikos veikimo specifika. Todėl tos pačios kūno srities masažas su skirtingomis ligomis yra skirtingas ir jo metodai yra sukurti atsižvelgiant į aukščiau pateiktas nuostatas.

Teisingas diferencijuotas fizinių pratimų ir masažo metodas teigiamai veikia organizmą, padidina gydymo efektyvumą, prisideda prie daugelio ligų sveikimo, atitolina negalios atsiradimą sergant sunkiomis ligomis.

Neteisingas jų vartojimo būdas arba paskyrimas ligos fazėje, kurioje jie yra kontraindikuotini, gali pabloginti patologinį procesą. Todėl, taikydami masažą, turite žinoti ne tik indikacijas, bet ir kontraindikacijas jo skyrimui, kad nepakenktumėte sergančiam vaikui.

Žinios apie gydymo įstaigoje nustatytą diagnozę yra privalomos. Masažo naudojimas tik atsižvelgiant į vaiko nusiskundimus yra nepriimtinas.

Pabrėžtina, kad po pirmojo masažo kurso, kurį atlieka patyręs specialistas, pakartotinius kursus, jei reikia, gali atlikti tėvai, atidžiai stebintys ir apmokantys masažuotoją.

Masažas – tai mechaninis poveikis odai specialiomis technikomis (glostymas, tapšnojimas, trynimas, minkymas ir kt.) tam tikra jėga ir tam tikra seka. Jis turi įvairų poveikį vaiko organizmui. Masažas skiriamas atsižvelgiant į fiziologines vaiko savybes.

Bendrasis masažas vyrauja užsiėmimuose su vaikais iki 6 mėnesių, po 6 mėnesių jie pradeda masažuoti nugarą, pilvą ir pėdas, tai yra raumenų grupes, kurioms to labiausiai reikia. Palaipsniui po 6 mėnesių vaiko gyvenimo masažą keičia gimnastikos pratimai.

Masažas teigiamai veikia vaiko vystymąsi. Jo veikimas pasireiškia gerinant odos aprūpinimą krauju ir apsaugines savybes, didinant jos stangrumą ir elastingumą, gerinant raumenų susitraukimą. Sistemingas masažas padeda pagerinti receptorių, takų veiklą, sustiprinti smegenų žievės refleksinius ryšius su raumenimis, kraujagyslėmis, Vidaus organai, kuris prisideda prie labiau koordinuotos visų organizmo sistemų veiklos. Tai viena iš pasyviosios gimnastikos rūšių ir turi didelę reikšmę vėlesniam statinių ir motorinių funkcijų vystymuisi - gebėjimui išlaikyti kūno padėtį erdvėje, pavyzdžiui, gebėjimui sėdėti, stovėti, taip pat koordinuoti judesius šliaužio metu, vaikščioti, sugriebti, atsistoti ir pan.

Suaugusio, atliekančio masažą, rankos turi būti švarios, šiltos, rankų oda sveika, švelni; šiuo atveju nerekomenduojama naudoti jokių tepalų, talko ar kitų emolientų, kad nesudirgintumėte kūdikio odos.

Stalas uždengtas keturis kartus sulankstyta flaneline antklode, aliejumi ir paklode. Vaikas nurengiamas ir paguldomas ant nugaros. Atsižvelgiant į tai, kad vaikams iki 3 mėnesių išlieka lenkiamųjų raumenų tonuso vyravimas virš viršutinių ir apatinių galūnių tiesiamojo raumenų tonuso (vaikas laiko alkūnėmis sulenktas rankas, o klubo ir kelio sąnarius sulenkia kojas). ), šios padėties per prievartą taisyti nereikėtų, jie taiko tik glostomąjį masažą, nes padeda atpalaiduoti raumenis. Kiti masažo tipai (trynimas, minkymas, lengvas bakstelėjimas) šiame amžiuje neindikuotini, nes didina fiziologinę raumenų hipertenziją. Dėl tos pačios priežasties vaikai iki 3 mėnesių nenaudoja pasyvių pratimų, o atlieka tik refleksinius judesius. Visas kompleksas pradžioje trunka 4-5 minutes, o po 2 mėnesių 5-6 minutes. Masažo metu vaikas gauna bendrą oro vonią. Pasibaigus pratimams, jis yra apsirengęs.

Apytikslis pratimų ir masažo rinkinys vaikams nuo 1,5 iki 3 mėn.

• 1. Rankų masažas – glostymas. Delnas perkeliamas kryptimi nuo rankos iki peties išilgai vaiko dilbio ir peties vidinio paviršiaus. Judėjimas kartojamas 4-5 kartus kiekvienai rankai.
• 2. Pilvo masažas – glostymas. Delnu apvalus pilvo glostymas atliekamas pagal laikrodžio rodyklę, apeinant dešiniojo hipochondrio sritį (kepenų vietą). Sukamaisiais judesiais pakartokite 6-8 kartus.
• 3. Pėdų masažas – glostymas. Viena ranka laikydami vaiko pėdą už pėdos, kitos rankos delnu braukite ją išilgai išorinės ir užpakalinės blauzdos ir šlaunies pusės (neliesdami jos vidinės pusės) kryptimi nuo pėdos iki klubo sąnario. . Kiekvienai kojai judesys kartojamas 4-6 kartus (9 pav.).
• 4. Refleksinis stuburo tiesimas. Šis pratimas stiprina nugaros raumenis. Vaikas apverčiamas ant šono ir dviem pirštais liečiant nugaros odą abiejose stuburo pusėse, jie juda kryptimi nuo sėdmenų iki pečių juostos. Taktilinis nugaros odos dirginimas sukelia refleksinį stuburo išplėtimą. Pratimas atliekamas vieną kartą vaiko padėtyje dešinėje ir kairėje pusėje.

Nuo 2 mėnesių masažo ir gimnastikos kompleksas papildomas sekančius pratimus, padedantis stiprinti nugaros, kaklo, pėdų raumenis.

• 5. Gulėjimas ant pilvo. Vaikas paguldomas ant pilvo, o per alkūnes sulenktos rankos padedamos po krūtine.
• 6. Refleksinis šliaužimas ant pilvo. Vaikas, gulintis ant pilvo, atramas ant per alkūnes sulenktų rankų, yra šiek tiek atremtas delnu. Tai sukelia refleksinį vaiko kojų ištiesimą, ko pasekoje jis juda į priekį ir vėl sulenkia kojas. Pratimas kartojamas 2-3 kartus.
• 7. Nugaros masažas. Vaikas paguldomas ant pilvo ir jo nugara glostoma kryptimi nuo užpakaliuko link kaklo abiejų rankų užpakaliniu paviršiumi ir nugara nuo kaklo iki sėdmenų – delnais. Judėjimas kartojamas 4-6 kartus.
• 8. Refleksinis nugaros ir kojų tiesimas (plaukiko padėties imitacija). Ant pilvo gulintis vaikas pakeliamas ant dešiniojo delno, tuo pačiu kaire ranka laikomas už pėdų ir abiejų kojų apatinių dalių. Tokiu atveju atsiranda galvos nugaros refleksinis nukrypimas, stuburo ir kojų tiesimas klubų sąnariuose.Pratimas atliekamas 1-2 kartus.

Be minėtų specialių pratimų, stiprinančių nugaros raumenis, nuo 2 mėnesių rekomenduojama visais budrumo laikotarpiais paguldyti vaiką ant pilvo 1-2 minutėms.

• 9. Pėdų masažas. Vaikas guli ant nugaros.
• a) Glostymas. Koja remiasi Achilo sausgysle ant suaugusio žmogaus abiejų rankų rodomųjų pirštų. Nykščiais jis braukia užpakalinį vaiko pėdos paviršių nuo pirštų iki čiurnos sąnario ir aplink jį. Judėjimas kartojamas 4-6 kartus.
• b) Pirštų trynimas. Suaugęs, atliekantis masažą, vaiko pėdą deda tarp delnų ir kiekvienai kojai pakaitomis atlieka 4-6 lengvus trynimo judesius.
• 10. Kojų pirštų refleksinis lenkimas ir tiesimas (padų refleksas). Vaikas guli ant nugaros. Viena ranka šiek tiek pakelkite vaiko koją, blauzdą laikydami delne. Kitos rankos rodomuoju pirštu lengvai paspauskite vaiko pėdos padų paviršių ties pirštų pagrindu, taip sukeldami refleksinį kojų pirštų lenkimą. Tada jie perkelia pirštą išilgai išorinio pėdos krašto prie kulno ir vėl lengvai paspaudžia - atsiranda vėduoklės formos pirštų ištiesimo refleksas. Pratimas kartojamas 3-4 kartus kiekvienai kojai.
• 11. Šokiai (pėdos refleksas). Vaikas laikomas abiem rankomis po pažastimis ir jam duodama vertikali padėtis akimirksniu palieskite kojomis prie stalo. Palietus tankų paviršių, pusiau sulenktos vaiko kojos refleksiškai išsitiesina kelių ir klubų sąnariuose. Pratimas kartojamas 4-6 kartus.

Gimnastikos pratimai skirstomi į aktyvius, refleksinius ir pasyvius. Aktyvūs pratimai – tai savanoriški pratimai, kuriuos vaikas atlieka savarankiškai. Refleksas atsiranda tiesiogiai reaguojant į raumenų ir odos aparato dirginimą. Pasyvius pratimus atlieka slaugytoja. Tai judesiai, kuriuose paties vaiko aktyvus dalyvavimas nėra būtinas (pavyzdžiui, rankų kryžminiai judesiai arba kojų lenkimas ir tiesimas).