Terapinis Kūno kultūra su bronchitu.

Bronchitas - bronchų gleivinės uždegimas. Yra ūminė ir lėtinė ligos eiga.

Ūminis bronchitas - difuzinis ūminis tracheobronchinio medžio uždegimas. Nurodo dažnas ligas (sudaro 35% visų kvėpavimo sistemos ligų). Dažnai stebimas sergant gripu, tymais, kokliušu ir kt.

Mankštos terapijos užduotys:

Sumažinti bronchų uždegimą

Atkurti bronchų drenažo funkciją

Stiprinti kraujo ir limfos apytaką bronchų sistemoje, bronchų astma, pneumonija, emfizema, bronchektozė

Padidinti kūno atsparumą

KMK darbo tobulinimas, efektyvumo didinimas

Kontraindikacijos dėl mankštos terapijos paskyrimo:

3 laipsnio kvėpavimo nepakankamumas, plaučių abscesas

Hemoptizė ar jos grėsmė

Visiška plaučių atelektazė (recesija)

Didelio skysčio kiekio kaupimasis pleuros ertmėje.

LH technika:

Per 1 savaitę nuo ligos pradžios, statinis ir dinaminis kvėpavimo pratimai kartu su bendru stiprinimu (1:1, 1:2, 1:3), akcentuojant iškvėpimą, skreplių atkosėjimo pratimai, diafragmos paslankumai didinti. LH metodas yra panašus į naudojamą ūminės pneumonijos atveju.

Variklio režimai: lova, palata, nemokama.

Mankštos terapijos formos:

LH, UGG, dozuotas ėjimas, plaukimas, irklavimas, slidinėjimas.

Pratimų tipai: ORU, kvėpavimas.

Sergant pūlingu lėtiniu bronchitu didelę reikšmę turi drenažo pratimai ir laikysenos drenažas (3-4 kartus per savaitę) – jie turėtų prisidėti prie veiksmingo pūlingų skreplių pašalinimo iš bronchų.

Apytikslis kompleksas LH pratimai sergant lėtiniu obstrukciniu bronchitu su sutrikusia ventiliacija

Įvadas

I.p. - sėdi ant kėdės, kojos ištiestos, rankos prie pečių, rankas paimti į šonus, aukštyn, pasilenkti, įkvėpti - 2 s, grįžti į ip. - iškvėpimas - 4 s, kvėpavimas per nosį, gilus, tempas lėtas. Pakartokite 3-4 kartus.

I.p. - taip pat nuleiskite rankas, pakelkite tiesias rankas aukštyn - įkvėpkite, grįžkite į sp. – iškvėpkite 4 s. Tempas lėtas. Pakartokite 3-4 kartus.

I.p. - sėdėjimas, šepečiai iki pečių, sukimasis į vidų pečių sąnariai pirmyn ir atgal, pakartokite 3-4 kartus kiekviena kryptimi. Tempas lėtas, vidutinis.

I.p. - taip pat rankos ant diržo, kūnas pasisuka į dešinę (kairę), alkūne pasiekiant kėdės atlošą. Pakartokite kiekvienoje pusėje 2-3 kartus. Kvėpavimas yra savavališkas.

I.p. - irgi, kairiarankis ant krūtinės, tiesiai ant pilvo, diafragminis kvėpavimas, įkvėpimas - 2 s, iškvėpimas - 4 s, pauzė iškvėpus - 4 s. Kartoti 2-3 kartus, po pratimo, laisvas, savanoriškas įkvėpimas ir iškvėpimas 1-3 kartus.

Pagrindinė dalis:

I.p. - sėdėdami, išskėskite rankas į šonus, įkvėpkite - 2s, pakelkite ties keliu sulenktą koją prie krūtinės, suglauskite rankomis ir prispauskite prie krūtinės - iškvėpkite tarimu pfft 4s. Pakaitomis su kiekviena koja, kartokite 3-4 kartus.

I.p. - taip pat per alkūnes sulenktos rankos. Pakelkite alkūnes aukštyn – įkvėpkite 2 s. Nuleiskite juos žemyn ir šiek tiek suspauskite krūtinę – iškvėpkite per lūpas, sulenktas vamzdeliu, trunka 4 sekundes. Pakartokite 3-4 kartus.

I.p. - stovint, eidami rankomis per šonus - įkvėpkite - 2 žingsniai, nuleiskite rankas - iškvėpkite - 4 žingsniai, pauzė - 4 žingsniai, 3 - 4 kartus.

I.p. - stovint, pakelkite abi rankas į šonus, aukštyn - įkvėpkite - 2s, pasilenkite į priekį ir rankomis pasiekite grindis - ilgai iškvėpkite tarimu pfft - pauzė - 4s. Pakartokite 3-4 kartus.

I.p. - stovint, rankos ant dugno krūtinė- gilus įkvėpimas, iškvėpimas su tarimu x-x-a šepečiai suspausti apatinė dalis krūtinė. Pakartokite 1-2 kartus.

I.p. - stovint, medicininis kamuolys sveriantis 1 kg žemiau, pakelti aukštyn - 4s, nuleisti žemyn - įkvėpti. Pakartokite 4-5 kartus. Po kiekvieno pratimo laisvai įkvėpkite ir iškvėpkite.

I.p. - stovint, pakelkite rankas su medicininiu kamuoliu aukštyn, pakreipkite kūną į šoną - iškvėpkite 4 sekundes, išsitieskite, įkvėpkite - 2 sekundes. Pakreipkite į priešingą pusę – iškvėpkite – 4s. Pakartokite 2-3 kartus. Po kiekvieno pratimo – valingas kvėpavimas.

I.p. - stovint, rankos ant pilvo, gilus diafragminis kvėpavimas su pilvo sienos išsikišimu į priekį - įkvėpkite 2 sekundes, spauskite delnais ir įtraukite į pilvo sieną - iškvėpkite 4 sekundes, pauzė - 4 sekundes. Pakartokite 3-4 kartus.

I.p. - atsiklaupkite, pakelkite lazdą aukštyn - įkvėpkite, staigiai iškvėpkite - atsisėskite ant kulnų. Pakartokite 2-3 kartus. Tempas lėtas, tada vidutinis.

I.p. - stovėdami, atsiklaupę, lazdą pakelkite aukštyn - įkvėpkite, atsisėskite ant kilimo į dešinę, laikykitės į kairę - iškvėpkite. Taip pat ir kitoje pusėje. Pakartokite 3-4 kartus. Tempas lėtas, kvėpavimas savavališkas.

Paskutinė dalis:

I.p. - stovint, lėtas ėjimas su savavališkais kvėpavimo pratimais ir atsipalaidavimo pratimais, trunkantys 60 - 90 sekundžių, tempas lėtas.

I.p. - stovėjimas, rankos nuleistas, įprastas ėjimas, ėjimas rankomis judant aukštyn - įkvėpkite, nuleiskite rankas žemyn atpalaiduodami raumenis - iškvėpkite. Trukmė 1 - 2 min., tempas lėtas.

I.p. - stovėti, savavališkai siūbuoti einant.

I.p. - stovint, pakaitomis siūbuojant kojas atpalaiduojant raumenis. Trukmė 1 - 2 min. Tempas lėtas, kvėpavimas savavališkas.

Lėtinis bronchitas, lydimas kosulio, silpnumo ir kvėpavimo pasunkėjimo, yra pažįstamas daugeliui žmonių. Vangi liga primena apie save dažnais atkryčiais ir ypač pavojingomis komplikacijomis. Sutrinka plaučių ir širdies darbas. Ligą reikia gydyti! Lėtinio bronchito terapija yra kompleksinė, gydytojai ypatingą dėmesį skiria kvėpavimo pratimams.

Kompetentingai ir reguliariai atliekami kvėpavimo pratimai gali daug nuveikti. Jos galioje:

• stiprinti imunitetą;
• sustabdyti patinimą;
• pagerinti kraujotaką;
• padidinti hemoglobino kiekį;
• normalizuoti medžiagų apykaitos procesus;
• plėtoti ir stiprinti plaučių funkciją;
• prisotinti bronchų audinius deguonimi;
• padidinti krūtinės raumenų funkcionalumą;
• sausą kosulį paversti produktyviu (šlapiu), o tai svarbu diagnozavus;
• ploninti ir pašalinti iš bronchų gleives, tai yra skrepliai, kurie pablogina būklę, ypač jei yra.

Vykdoma pagal visas taisykles fizioterapija sergant lėtiniu bronchitu 3 kartus padidina apsaugines savybes bronchų gleivinė. Tai gerai veikia imunitetą ir viso organizmo gijimą, o tai neleidžia vystytis papildomiems peršalimo ligoms.

Svarbi sąlyga gydant lėtinį bronchitą kvėpavimo pratimais

Kvėpavimo pratimai gydant lėtinį bronchitą turėtų neštis gyvybingumo ir Geros nuotaikos. Priešingu atveju gydymo įvykis neturės jokio poveikio. Prieš tęsdami, apsvarstykite šias taisykles:

1. Neverskite savęs atlikti gimnastikos per jėgą.
2. Nepradėkite gimnastikos, jei jaučiatės blogai, turite temperatūrą ir esate nusilpę.
3. Stenkitės nepraleisti pamokų, daryti kvėpavimo pratimus reguliariai, septynias dienas per savaitę.
4. Vykdydami užsiėmimus atidžiai klausykite, kaip jaučiatės, ypač senatvėje ir esamų širdies problemų.

Kvėpavimo gimnastikos kursas gydant lėtinį bronchitą skirtas 3-4 savaitėms. Tik tuo atveju nuolatinis mokymas sveikatingumo procedūros duos norimą efektą ir turės teigiamos įtakos sveikatai.

Kvėpavimo pratimai sergant lėtiniu bronchitu

Kvėpavimo pratimus reikia pradėti daryti nuo pat ligos pradžios. Tačiau būtinai pasitarkite su gydytoju dėl galimų užsiėmimų koregavimo.

Pateiktas kompleksas yra standartinis, tai tinka bet kokiam amžiui.Gimnastika nuo lėtinio bronchito reikalauja laikytis blokų eilės. Visi pratimai atliekami vėsioje patalpoje apsirengus judesių nevaržančiais drabužiais.

Taip pat galite naudoti vaistus. Tiesiog užvirkite juos ir sukurkite sveiką darbo aplinką.

Apšilimas. Pradėkite užsiėmimus 3–4 giliais, lėtais įkvėpimais / iškvėpimais. Kiekvienas iš jų turi būti kartojamas 10-15 kartų. Kvėpuokite pakaitomis per nosį ir burną. Pakartokite 3 kartus su 10 sekundžių pertraukomis.

Pagrindinės pamokos. Pagrindiniam gimnastikos blokui siūlomi keturi pratimų tipai. Tačiau, jei atsiranda diskomfortas, juos galima sumažinti:

1. Gurkšnoti. Suspauskite rankas į kumštį. Įkvėpdami kuo giliau, kad ištemptumėte, išbūkite tokioje padėtyje 5-7 sekundes. Lėtai iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 5 kartus.
2. Vaikščiojimas. Vaikščiokite aukštyn keliais 5–6 minutes. Eidami pakelkite ir nuleiskite rankas. Kvėpuokite giliai ir tolygiai.
3. Pakrypimai. Atsistokite, kojos pečių plotyje. Lėtai darykite mažos amplitudės polinkius. Tuo pačiu metu ištieskite rankas lygiagrečiai grindims, giliai įkvėpdami. Iškvėpdami pakilkite ir, šiek tiek atsilošę, rankas uždėkite už pečių. Padarykite 5 rinkinius.
4. Mahi. Atsistokite tiesiai ir pakaitomis pasukite rankas pirmyn ir atgal. Atlikdami šį pratimą įkvėpkite per burną, iškvėpkite per nosį.

Dėmesio. Atlikdami sūpynes rankomis, ypač atidžiai klausykite savo savijautos. Esant menkiausiam negalavimui, galvos svaigimui, veiklą nutraukite.

Išvada. Paskutinio gimnastikos etapo, sergančio lėtiniu bronchitu, užduotis yra atkurti normalų kvėpavimą. Šis kompleksas turėtų būti atliekamas su 6-7 sekundžių pertraukomis po kiekvieno rinkinio.

Atsistokite tiesiai, kojos kartu. Stenkitės atpalaiduoti raumenis ir lėtai pakreipkite liemenį į šonus. Įkvėpkite pakreipdami nosį, iškvėpkite per burną. Atlikite pratimus sklandžiai, lėtu tempu, 6-7 kartus iš kiekvienos pusės.

Jei nėra laiko

Šiuolaikinis, nuolat užsiėmęs žmogus vargu ar turi laisvų valandų, kurias galėtų skirti kasdieninė gimnastika. Ypač darboholikams sukūrė pulmonologai greitoji gimnastika, užtrunka 7-10 minučių, bet ne prastesnis poveikis:

1. Pripūskite balioną, bet stenkitės tai padaryti kuo mažiau iškvėpdami.
2. Lengvai užspauskite šnerves ir pabandykite giliai įkvėpti per nosį. Iškvėpkite per burną.
3. Sulenkite lūpas ir įkvėpkite per burną. Kelias sekundes sulaikykite kvėpavimą ir iškvėpkite.
4. Plačiai atidarę burną įkvėpkite oro, kad tuo pačiu pakiltų skrandis. Iškvėpkite per nosį.
5. Užmerkę vieną šnervę dar kartą giliai įkvėpkite. Iškvėpkite ir pakartokite su kita šnerve.

Ką dar gali padaryti

Norėdami pasiekti didžiausią komplekso efektą, derinkite kvėpavimo pratimus su papildomais sveikatinimo metodais. Geriausias gimnastikos kurso papildymas bus masažai ir mankštos terapija.

mankštos terapija. Kaip fizinę terapiją galite naudoti įprastą vaikščiojimą. Ritmingai ir greitai žingsniuokite vienoje vietoje, geriausia apie valandą kasdien. Jei jaučiatės pavargę arba turite problemų su koordinacija, palaipsniui sulėtinkite greitį ir užbaikite užsiėmimą.

Dėmesio. Esant geram orui, pakeiskite buto sąlygas į pasivaikščiojimą parke ar prie upės. Grynas oras teigiamai veikia bronchų ir plaučių būklę. Toks pasivaikščiojimas pagerina mankštos terapijos poveikį, ypač jei diagnozuojama, kad pažeidžiami plaučiai.

Masažas. Krūtinės ląstos masažas kartu su gimnastika ypač naudingas sergant lėtiniu bronchitu. Ši procedūra atpalaiduoja bronchų traktą nuo susikaupusių skreplių, išvalo bronchus, gerina kvėpavimą, stabdo kosulį ir dusulį.

Geras ir krūtinkaulio masažas stiprina raumenų rėmą, kuris gerina kūno tonusą ir padeda atkurti sveiką kvėpavimą. Masažas kaip profilaktinė priemonė naudingas ir gydant nekomplikuotą bronchų uždegimą. eina daug greičiau!

Sveikatos jums!

Vaizdo įrašas apie kvėpavimo pratimus sergant lėtiniu bronchitu

Kvėpavimo pratimai yra svarbi kompleksinio bronchito gydymo sudedamoji dalis. Jie padidina vaistų terapijos efektyvumą, palengvina paciento būklę, pagreitina organizmo atsigavimą po sunkios ligos.

Bronchitą sukelia infekciniai mikroorganizmai – pneumokokai, streptokokai, stafilokokai, grybeliai. Uždegimas, su kuriuo organizmas reaguoja į svetimos floros invaziją ir patogenų atliekos susiaurina bronchiolių spindį skrepliais, dėl to atsiranda deguonies trūkumas, kosulys ir dusulys.

Obstrukcinis bronchitas su sutrikusiu oro pralaidumu ypač pavojingas vaikams, infekcija labai greitai užima mažyčius kvėpavimo takus, dusulys didėja uraganiniu greičiu.

Bronchų ir plaučių ligos taip pat yra jautrios:

• 50 metų ir vyresni žmonės;
• sunkūs rūkaliai;
• lėtiniai alkoholikai;
• pavojingų pramonės šakų darbuotojai;
• žmonės, turintys didelį normalaus svorio viršijimą;
• ekologiniu požiūriu nepalankių vietovių gyventojų.

Seklus kvėpavimas, atsirandantis sergant bronchų ir plaučių ligomis, atveria oro prieigą tik prie plaučių viršūnių. Alveolės (pūslelės plaučių ertmėje, prie kurių „prisijungia“ kapiliarai) nutrūksta nuo deguonies tiekimo, dujų mainų procesas išnyksta.

Kvėpavimo gimnastika sergant bronchitu, astminiu sindromu užtikrina visos plaučių skilties prisipildymą. Į bangas panašus kvėpavimas iš pradžių išpučia pilvą (oras patenka į apatines plaučių skilteles), tada išplečia krūtinę (užpildomos vidurinės dalys) ir galiausiai kylantys raktikauliai atveria prieigą prie viršutinių skilčių.

Iškvėpimas vyksta atvirkštine tvarka – krenta pečiai, krinta krūtinė, įtraukiamas skrandis.

Taigi kiekvienas oro „siurbimas“ tikslingai padeda išvalyti kvėpavimo takus nuo skreplių sąstingio, pašalinti kosulį, intensyviai prisotinti audinius krauju ir deguonimi. derinys su mažu fizinė veikla spaudoje pečių juosta galūnės pažadina imuninių ir kompensacinių mechanizmų veiklą.

Tinkamo kvėpavimo nauda sergant bronchitu ir plaučių ligomis

Gydomąjį pratimų poveikį kvėpavimo sistemai patvirtino ilgametė medicinos praktika. Gydytojai sutinka, kad vien vaistais, be reguliarių gilaus kvėpavimo seansų, sunku sutrumpinti reabilitacijos laikotarpį, pasiekti visišką tvarų pasveikimą ir išvengti atkryčių.

Šie faktai liudija teigiamą mankštos terapijos poveikį:

Su kvėpavimo pratimais	Be jos
sustiprinama diafragma, stumiant plaučius iš apačios, kad būtų pilnas įkvėpimas-iškvėpimas	diafragminis raumuo susilpnėja, palieka kvėpavimo aparatą be mechaninės stimuliacijos, dėl ko atsiranda perkrova, hipoksija
aktyvina širdies ir kraujagyslių sistemą	sergant širdimi ir kraujagyslėmis sumažėja jų funkcionalumas, audiniai nuskurdinami krauju, mityba, deguonimi.
pagreitina nervinių impulsų perdavimą organams ir ląstelėms	sergant sutrinka neurosignalų praeinamumas išilgai klajoklio ir simpatinių nervų, pablogėja bronchų tonuso reguliavimas.
sumažėjęs bronchų spazmų skaičius	bronchų lygieji raumenys refleksiškai susitraukia, blokuodami patogenų progresavimą; dėl to pasunkėja iškvėpimas, vėdinimas, atsiranda edema, padidėjusi koncentracija anglies dioksidas ir skrepliai, deguonies trūkumas
pagerėja nuotaika – vienas iš svarbių faktorių sveikimo kelyje	dusulys, kosulys, neramus miegas patenka į depresinę būseną

Gimnastika naudinga ne tik ligos metu, bet ir visą gyvenimą.

Taisyklingas kvėpavimas užtikrina koordinuotą viso organizmo veiklą:

• skatina deguonies pasisavinimą ląstelių lygiu;
• padidina atsparumą neigiamiems veiksniams;
• pašalina perteklinį svorį;
• gydo sergant vegetatyvine-kraujagysline distonija;
• skatina medžiagų apykaitą, toksinų pašalinimą;
• vėdina visą plaučių tūrį;
• lėtina greitą širdies ritmą;
• plečia kraujagysles, mažina kraujospūdį ant sienelių;
• kovoja su riebalų atsargomis;
• leidžia sumažinti vaistų dozę.

Kontraindikacijos

• hipertermija (karščiavimas);
• didelis ESR rodiklis (daugiau nei 30 mm/val.);
• kraujavimas;
• tuberkuliozė, ūminis tromboflebitas, onkologiniai procesai.

Bendrosios užsiėmimų vaikams, suaugusiems, pagyvenusiems žmonėms vedimo taisyklės

Sergant bronchitu pacientas gali treniruotis gulėdamas savo lovoje, sėdėdamas ant kėdės ar stovėdamas – viskas priklauso nuo savijautos. Mankštos terapijos kompleksai iš esmės yra universalūs, nenumato amžiaus apribojimų, išskyrus porą niuansų: vyresnio amžiaus žmonėms nerekomenduojama žemų polinkių, vaikams reikia organizuoti užsiėmimus su žaidimo elementais ir dažniau suteikti galimybę pailsėti.

Kvėpavimo pratimai sergant bronchitu atliekami pagal šias taisykles:

• šiltuoju metų laiku atidarykite langą (be skersvėjų), šaltuoju - 10 minučių. iš anksto vėdinkite kambarį;
• drėkinti sausą orą;
• įjunkite ramią atpalaiduojančią muziką;
• užsiimti neapkrautu maisto skrandžiu;
• susikoncentruokite į sklandų pilną įkvėpimą per nosį, iškvėpkite per burną lėtai, be įtampos, su mintimi, kad bronchai valosi, visi blogi dalykai palieka kūną;
• stebėti kvėpavimo ir judesių ritmą, sustoti nuo kosulio ir toliau;
• atlikti kompleksą keliais būdais, rengiant trumpus atsipalaidavimus;
• kiekvieną seansą pradėkite nuo statiniai pratimai, tik kai kvėpavimo sistema sušyla, kad pradėtų dinamiškai;
• užbaigti kompleksą paglostymu krūtinėje, nugaroje bronchų srityje;
• su padidėjusiu silpnumo jausmu, galvos svaigimu, organizuoti neplanuotą atokvėpį.

Vaikams ir suaugusiems bus smagu kartu pripūsti balionus, iškvėpimo jėga priversti lengvą laivelį judėti dubenyje ar suteikti pagreičio muilo burbulams.

Kaip dažnai reikia treniruotis ir kiek laiko skirti gimnastikai?

Būtina sukurti skreplių stagnaciją du kartus per dieną 30 minučių. Pirmieji pagerėjimo požymiai bus pastebimi maždaug antrosios savaitės pabaigoje. Kad jie taptų stabilūs, reikia mažiausiai mėnesio.

Norėdami išvengti atkryčių, turite treniruotis visą gyvenimą, jei įmanoma, derinti su kitomis fizinės veiklos rūšimis. Manoma, kad mažiems vaikams ligos metu pakanka ryte ir prieš miegą 10 minučių giliai pakvėpuoti. su 1-2 pauzėmis.

Populiarios technikos

Kovos su bronchų ir plaučių ligomis problema paliečia visus planetos gyventojus, todėl bėgant metams susikaupė daug tarptautinių kvėpavimo technikų.

Dinaminiai pratimai

Sergant bronchitu, izotoninio kvėpavimo pratimai atliekami aiškiu diafragminio arba kombinuoto diafragminio-krūtinės kvėpavimo ritmu.

1. Stovinčios rankos, kaip išskleidę sparnus, pakelkite virš pečių, švelniai nuleiskite iškvėpdami. Norėdami pradėti, bėkite 5–6 kartus, imituodami neskubų didelio paukščio skrydį.
2. Tinklas ant kėdės, rankos ant juosmens. Įkvėpdami pasukite kūną į kairę to paties pavadinimo ranką ištiesę į šoną. Iškvėpdami grįžkite atgal. Tas pats dešinėje pusėje.
3. Bėgimo skrydžio variacijai būdingi sklandūs judesiai pilvo pripūtimo fazėje. Tada rankos nusileidžia žemyn kartu su pilvo atitraukimu. Bėgimas švelniai užleidžia vietą lėtam ėjimui. Atlikite 5 trumpus ciklus.
4. Atlikite analogą, kaip pakelti rankas virš galvos, tik gulint. Krūtinė, širdis turi būti laisva ir patogi. Diafragminiu kvėpavimu lėtai uždėkite rankas už galvos, iškvėpdami nuleiskite išilgai kūno.
5. Tas pats yra šiek tiek greičiau judinti rankas, pakaitomis jas keičiant iškvėpimo momentu.
6. Pėdomis imituokite pedalų sukimąsi. Sustabdykite, jei trūksta oro. Kartokite tol, kol pavargs kojos.
7. Gulėdami veidu žemyn, ištieskite rankas išilgai kūno šonų, nenaudokite jų atliekant pratimą. Surinkdami orą į krūtinę, pakelkite galvą iki galo, išleisdami orą atgal. Po kelių pakartojimų prijunkite rankas, ištiesdami jas prie virtualaus objekto.
8. Pasukite ant šono, šiek tiek sulenkite kojas. Pakelkite ranką aukštyn, maksimaliai ištempdami sąnarius, atlaisvindami vidinę kūno erdvę. Lygiai taip pat ir kitoje pusėje.

Kas savaitę pridėkite kelis pakartojimus, padidinkite iki 14. Laikykite visą krūvį, kol atsigausite.

Lengvas kvėpavimo kompleksas

Intrabronchinių gleivių gamyba uždegimo metu žymiai padidėja. Skrepliai sutirštėja, prilimpa prie sienelių, pasidaro sunkiai pašalinami. Krešulių vibracija sukelia skausmingą kosulį, o evakuacija nevyksta. Stagnacija pasunkėja, jei pacientas laikosi lovos režimo.

Lengvi kvėpavimo pratimai padės susidoroti su krešuliais:

Garso gimnastika

Kvėpavimo pratimai sergant bronchitu taps efektyvesni, jei juos lydės įvairių raidžių tarimas. Į vidų nukreipta vibracija, atsparumas išpūtimui, leidžia suskaidyti gleivių sąstingį į mažus gabalėlius, kuriuos lengviau pašalinti kosint. Sergant lėtiniu bronchitu rekomenduojama naudoti šnabždesį, sergant astma – ūžesį ir zvimbimą.

Garso kvėpavimo pratimai naudojami ir sergant bronchitu.

1. Visiškai įkvėpkite, pakelkite rankas aukštyn, ištieskite ant kojų pirštų. Švelniai nusileisk ant kulnų, lūpomis išleisk orą vamzdeliu su garsu „u“. Pakartokite bent 5 kartus.
2. Atsisėskite, sukryžiuokite kojas kaip medituodami. Išpūskite skrandį, kad pastumtumėte kumščius. Traukdami į skrandį, ištarkite garsą „x“ ištempdami.
3. Atsisėskite ant kėdės arba prie sienos ant kilimėlio. Pakelkite rankas į šonus - įkvėpkite, nuleiskite - ilgas kvėpavimas su "f-f" šnaresmu.
4. Patvirtinę kojas nedideliu atstumu, pasukite rankas į priekį ir atgal, derindami jas atitinkamai su iškvėpimu, įkvėpimu ir garsais „rr“, „zhzh“, „zz“.
5. „Kojos kartu“ pozicijoje vienu metu kvėpuodami pakelkite dešinę ranką aukštyn, kaire ranka patraukite į šoną. Lėto šnypščiančio iškvėpimo fazėje „a-a“ pakeiskite viršutinių galūnių padėtį.

Taip pat galite pasirinkti efektyvius garsus: oh, zhzhruh, dg, kch, prruhh, ssukhh, shh, mmm.

Drenažo gimnastika

Vietinis klampių ar pūlingų gleivių pašalinimas į išorę palengvina būklę sergant lėtinėmis bronchų ir plaučių ligomis. Drenažas atliekamas praėjus pusvalandžiui po aerozolių, endotrachėjinių infuzijų, bronchus plečiančių vaistų, atsikosėjimą skatinančių arbatų gavimo.

Drenažo pratimai atliekami du kartus per dieną. Pacientas užima tokią padėtį, kuri užtikrina savaiminį gleivių nutekėjimą arčiau trachėjos ir vėlesnį jo atkosėjimą.

1. Nuo stovo nuleidę rankas žemyn, įkvėpkite oro, pirmiausia skaičiuodami iki 3, vėliau iki 6. Norėdami iškvėpti, pailginkite skaičių 1-2.
2. Gulėdami pakelkite rankas kvėpuodami, ištempkite iki lubų. Iškvėpkite, lėtai nusileiskite.
3. Pozoje ant nugaros viena ranka guli išilgai kūno, antroji suvyniota už galvos. Laisvo kvėpavimo režimu pakeiskite galūnes.
4. Nugara ir kojos ant kilimo. Įkvėpus oro, pakelk klubus, atleisk – grįžk ant kilimo.
5. Gulint, įkvėpkite, iškvėpkite, ištieskite rankas prie kojų. Atsigulkite įkvėpdami.
6. Apverskite ant pilvo. Įkvėpdami pakelkite viršutinė dalis kūną, pasilenkite iki juosmens, grįžkite iškvėpdami.

Drenažo pratimai derinami su krūtinės masažu. Padidėjus dusuliui, užsiėmimai sustabdomi.

Strelnikovos kompleksas

autorius efektyvi gimnastika dainininkė A. Strelnikova, tapdama mokytoja, nusprendė padėti būsimiems vokalistams įvaldyti technikas teisingas kvėpavimas apsaugoti juos nuo profesinių kvėpavimo sistemos ligų.

Norint išmokti technikos pagrindus, reikia rankas padėti į šonus ties juosmeniu ir lengvai paspausti po šonkauliais. Trumpai įkvėpkite per nosį, nukreipdami orą į skrandį. Tokiu atveju juosmuo turi stumti rankas, jį suspaudžiant. Diafragma šiuo metu spyruokliškai išsitiesina ir grįždama į įprastą padėtį skatina spontanišką visišką oro pašalinimą per burną.

Akcentinių įkvėpimų skaičius yra 4 kartotinis:

• pirma, 4 triukšmingi įkvėpimai;
• kaip įvaldysite praktiką - po 8, 16, 32;
• tada jie pereina prie „Strelnikovo šimto“ - 32 įkvėpimai per 3 rinkinius su pauzėmis;
• pilna apkrova - nuo 1500 įkvėpimų 2 užsiėmimams per dieną.

Bendras kvėpavimo ritmas neturi būti greitas, o plaučiai – perkrauti. Kai metodas tampa pažįstamas, galite pereiti prie pratimų. Jų dizainas paradoksalus – įkvėpimas atliekamas pasvirimo, sukimo, krūtinės ląstos suspaudimo momentu.

1. Stovint, sėdint ar gulint veistis ant iškvėpimo sulenktos rankosį šonus, o įkvėpdami apsikabinkite, bet nelieskite dilbių.
2. Stovint daryti šlaitus, atrodo, kad rankos judina siurblio rankenėlę žemiau kelių. Psichiškai įsivaizduokite oro patekimą per apatinę nugaros dalį. Pratimas nereikalauja visiško pratęsimo. Maždaug įpusėjus pakėlimui turėtų įvykti automatinis iškvėpimas.
3. Skambant ritminei muzikai, įkvėpdami pasukite viršutine kūno dalimi. Rankos sulenktos per alkūnes.

Kvėpavimo pratimai pagal Buteyko

Fiziologas K. Buteyko pasirinko priešingą metodą – paviršutinišką kvėpavimą su anglies dvideginio kaupimu. Kasdien rekomenduojama naudoti 3 kartus.

1. Kiek įmanoma sulaikykite kvėpavimą. Tada ilgai kvėpuokite minimalia amplitude.
2. Vaikščiodami keiskite kvėpavimo trūkumo fazes su pilnu oro tiekimu.
3. Sėdėdami, gulėdami ar stovėdami kvėpuokite pagal žvakės plazdinimo principą (mažiausiai), padidindami šį gebėjimą iki 10 minučių.

Kompleksas iš Jurijaus Vilūno

Akademikas istorikas Vilūnas tvirtina, kad jo technika geba visiškai išgydyti kūną, numalšinti bet kokį skausmą. Jis pats pasveiko nuo diabeto, išemijos, hipertenzijos. Taip „verkdami“ ligoniai išsigydė nuo bronchito.

Kvėpavimo pratimai sergant bronchitu pagal Vilūną:

• trumpas antras kvėpavimas (maždaug pusė pilno įkvėpimo);
• aštrus pusės sekundės iškvėpimas su švelniu „ha“;
• sulaikyti kvėpavimą lygiai 3 s.

Profilaktikai pakanka 1 ciklo per dieną. Gydymui pratimus reikia atlikti kas valandą – iš pradžių kelis kartus per 1 ciklą, o valandos pabaigoje – 3 iš eilės.

Gimnastika pagal Frolovą

Biochemikas V.Frolovas sukūrė simuliatorių TDI-01 kalnų tipo orui kvėpuoti. Oro lašų mišinys sudaro retas, mažai deguonies turinčias sąlygas, kaip ir dideliame aukštyje. Dėl to padidėja deguonies pasisavinimo laipsnis, vyksta drėkinimas, plaučių masažas, aktyvus skreplių išsiskyrimas, bronchų medžio valymas.

Dėl efektyvus veiksmas hipoksija turėtų:

• laikydami nosį specialiu skalbinių segtuku, iš vamzdelio, prijungto prie mažo balionėlio, ištraukite drėgną orą ir ten jį paleiskite;
• staigiai įtraukite balionų mišinį (2-3 s), naudodami diafragmą;
• iškvėpkite 1-1,5 minutės, įtraukdami į skrandį.

Užsiėmimai trunka 20-30 minučių. pagal jausmą. Atsižvelgiant į šį veiksnį, reguliuojamas vandens lygis balione ir jo varža. Pirmenybė teikiama treniruotėms mėnesį tuščiu skrandžiu. Teigiamas psichinis požiūris yra labai svarbus. Prietaisas yra patvirtintas gydyti vaikus nuo 4 metų.

Sveikas žmogus nesunaudoja viso gaunamo deguonies, likusį iškvepia kartu su anglies dioksidu. Sergant bronchitu, likusio deguonies procentas yra daug didesnis. Kvėpavimo ir gimnastikos simbiozė kelis kartus padidina įsisavinamo deguonies kiekį, tuo pačiu pagerindama medžiagų apykaitą, kraujo būklę, efektyviai išlaisvina kvėpavimo takus nuo gleivių.

Naudingi vaizdo įrašai apie įvairius kvėpavimo pratimus sergant bronchitu

Kvėpavimo pratimai Strelnikova:

Gimnastika sergant kvėpavimo sistemos ligomis:

Integruotas požiūris į bronchito gydymą skirtingos rūšies gali padėti pacientui greitai pasveikti ir visiškai atkurti kvėpavimo funkciją. Kartu su vaistų terapija reikalinga mankštos terapija.

Fiziniais pratimais siekiama lavinti ir lavinti krūtinkaulio raumenis, pilnesnį plaučių atsivėrimą, bronchų išsiskyrimą iš skreplių ir kraujotakos normalizavimą.

Kvėpavimo pratimai leidžia prisotinti plaučių audinius deguonimi, be to, tai yra viena pagrindinių mankštos terapijos dalių. pratimas. Jį būtina atlikti pradėjus gydymą vaistais ir tai leidžia pasiekti tokius patobulinimus kaip: dujų apykaitos procesų pagreitėjimas, kraujotakos aktyvinimas ir gerinimas, visiškas organizmo prisotinimas deguonimi.

Kvėpavimo pratimų derinimas su fiziniais pratimais lemia tai, kad pacientas jaučia reikšmingą bendros būklės pagerėjimą, o kitas tyrimas patvirtina teigiamą tendenciją, nes uždegiminio proceso intensyvumas mažėja.

Kasdienis specialisto parinkto terapinio ir fizinio lavinimo komplekso atlikimas pagreitina gijimo procesą ir sustiprina audinių regeneraciją, o tai užkerta kelią patologijos progresavimui ir neleidžia susidaryti sąaugoms. Koks mankštos terapijos kompleksas yra optimalus sergant lėtiniu bronchitu, pasakys gydytojas.

Pagrindinės kvėpavimo pratimų atlikimo taisyklės

Kvėpavimo gimnastika su diagnozuotu bronchitu rekomenduojama esant bet kokiam jo pobūdžiui ir formai – tiek ūminiam, tiek lėtiniam. Reikalingų pratimų rinkinį parenka terapinio ir kūno kultūros kompleksų specialistas, atsižvelgdamas į klinikinį paciento vaizdą.

Tačiau daugelis pratimų yra nekenksmingi ir gali būti atliekami be tiesioginio specialisto paskyrimo.

Tačiau atliekant tokius pratimus būtina besąlygiškai laikytis keleto lentelėje aptartų taisyklių:

Pagrindinės pratimų atlikimo taisyklės
taisyklė	apibūdinimas
Taisyklingumas	Treniruotės intensyvumas turėtų didėti palaipsniui. Visi pratimai turi būti atliekami be pertempimo, lengvai.
Taisyklingumas	Užsiėmimų metu reikia nuolat susitelkti į savijautą ir, atsiradus silpnumo jausmui, treniruotę atidėti vėlesniam laikui.
Atitikimas higienos normoms	Visi pratimai turi būti atliekami tik gerai vėdinamoje patalpoje.
Geros savijautos kontrolė	Dinaminių krūvių reikalaujančius kvėpavimo pratimus galima atlikti tik esant normaliai, o ne pakilusiai kūno temperatūrai.

Dėmesio! Pagrindinė lėtinio bronchito mankštos terapijos taisyklė – pacientas neturi jaustis pavargęs, jo sveikatos būklė turi išlikti puiki. Instrukcija reikalauja nuolat stebėti paciento savijautą, ypač šiuo momentu kalbama apie vaikus.

Keletas kvėpavimo praktikos, kurie naudojami paciento pasveikimo metu ir kaip atstatomoji priemonė. Reikėtų suprasti, kad kiekvienas kompleksas reikalauja absoliučiai laikytis pratimų atlikimo technikos taisyklių.

Visi kineziterapijos kompleksų etapai neturėtų sukelti per didelio krūvio ar skausmo, ypač kvėpavimo pratimai bronchito metu arba iškart po jo.

Užsiėmimų metu pagal mankštos terapiją, kai atliekami bet kokio pobūdžio pratimai, pacientas turi atidžiai kontroliuoti savo kvėpavimą. Jis turėtų būti ritmingas ir lygus. Tuo pačiu metu kvėpavimas tampa aštrus ir stiprus, triukšmingas.

Iškvėpimas turi būti lengvas ir laisvas, jis turi būti savavališkas. Priklausomai nuo pratimo, įkvėpimas gali būti atliekamas per nosį arba burną, kad gleivinės neišsausėtų, rekomenduojama pakaitomis kvėpuoti per burną ir nosį. Taip pat reikia nepamiršti, kad dažnai iškvėpimas atliekamas tik per burną.

Tam tikras kompleksas parenkamas atsižvelgiant į esamą paciento sveikatos būklę. Dalis pratimų iš kineziterapijos kompleksų gali būti atliekami bet kurioje kūno padėtyje, taip pat gulint ar sėdint. Tačiau kai kuriems pratimams reikia griežtai apibrėžtos kūno padėties.

Bet kokie kvėpavimo pratimai su diagnozuotu bronchitu gali būti atliekami gavus gydančio specialisto leidimą (tai labai pageidautina – norint išvengti netikėtų neigiamų pasekmių) ir pradėti nuo apšilimo. Po apšilimo pacientas pereina į pagrindinę komplekso dalį. Mankštos terapija negali baigtis staiga, kaip išeitis iš komplekso visada reikalingas tam tikras masažas (žr.) arba specialūs judesiai.

Kaip apšilimą gali veikti vienodi, gilūs įkvėpimai ir sklandūs laisvi iškvėpimai, kurie atliekami pakaitomis – per burną ir nosį. Norint visiškai apšilti, šiuos veiksmus reikia kartoti apie 15 kartų, o intervalas turėtų būti 3–4 sekundės.

Dinaminiai pratimai

Dinaminiai pratimai gali būti naudingi atermaliniu laikotarpiu, kai kūno temperatūra grįžta į normalią. Jie gali būti atliekami gydymo metu, taip pat esant obstrukcinei formai.

Galima atlikti šiuos pratimus:

1. Vaikščiojimą vietoje turi lydėti žingsnio ritmą atitinkantis kvėpavimas. Giliai įkvėpus nosį, rankos pakyla ir išsiskleidžia. Iškvėpdami nuleiskite rankas. Pratimo trukmė nuo 2 min.
2. Gurkšnojus daroma prielaida, kad rankos yra surištos, iškvepiant jos pakyla virš galvos, kūnas ištempiamas ir pacientas turi atsistoti ant kojų pirštų, pabūti šioje pozicijoje porą sekundžių. Po to seka ramus iškvėpimas, lydimas galūnių nuleidimo.
3. Svyrančios rankos, kuriose viena iš galūnių atidėta, o kita pakelta. Keičiant rankų padėtį, reikia įkvėpti per burną ir iškvėpti per nosį.
4. Bangos rankomis pirmyn ir atgal atliekamos ritmiškai, kvėpavimas į ritmą – įkvėpimas per burną – į priekį, iškvėpimas per nosį – atgal. Jei staiga svaigsta galva, pacientas turi sustoti ir giliai ramiai įkvėpti-iškvėpti.
5. Pakreipimas apima kūno lenkimą į priekį įkvėpus, o rankos ištiestos priešais pacientą lygiagrečiai grindims. Grįžimas į pradinę padėtį įvyksta kartu su iškvėpimu. Antroji pratimo dalis apima kūno nukrypimą įkvepiant atgal, o surištos rankos suvyniotos už nugaros. Įkvėpus, užimama pradinė padėtis. Jis atliekamas be sustojimo, norint pasiekti efektą, reikia 3-5 priėjimų.

Svarbu! Specialistas turi paaiškinti pacientui pagrindines pratimų atlikimo taisykles. Tai būtina sąlyga norint užtikrinti komplekso efektyvumą. Tokio patarimo nesilaikymo kaina – paciento sveikata.

Baigiant reikia pasukti liemenį, kuris turi negilių ir lygių šlaitų formą. Atliekant paskutinį pratimą, reikia atlikti pakaitinį kvėpavimą per burną ir nosį.

Lengvi kvėpavimo pratimai

Siekiant išvengti lėtinio bronchito paūmėjimo, galima atlikti elementarų dešimties minučių trukmės kvėpavimo pratimų kompleksą.

Tai apima šiuos veiksmus:

1. Reikia pripūsti balioną, be vargo iškvėpkite, tuo tarpu svarbu netrenkti kvėpavimo – jis turi išlikti saikingas ir ramus.
2. Giliai įkvėpkite per šiek tiek suspaustas šnerves bet negali būti visiškai uždarytas. Iškvėpimas atliekamas per burną.
3. Giliai įkvėpdamas per lūpas, kurios pailginamos vamzdeliu, po to porą sekundžių sulaikomas kvėpavimas. Po lėto iškvėpimo.
4. Oras įsiurbiamas plačiai atverta burna, iškvepiant, skrandis išsikiša.
5. Būtina užspausti vieną nosies kanalą, o per antrąjį įkvėpimą pakeičiama padėtis ir atliekamas iškvėpimas.

Paskutinis pratimas draudžiamas esant intensyviam kosuliui ar slogai. Svarbu! Kiekvienas iš pratimų turi būti atliekamas bent 12 kartų. Jei norite pratimą pritaikyti vaikui, tuomet geriau pasiūlykite pripūsti įsivaizduojamą balioną, o iškvėpti, pavyzdžiui, per šiaudelį į stiklinę vandens.

Kvėpavimo gimnastika sergant bronchitu padeda pašalinti skreplius iš plaučių ir bronchų, taip pat stiprina raumenis, dalyvaujančius kvėpuojant.

Garso gimnastika

Garso gimnastika (nuotraukoje) – vienas iš kvėpavimo pratimų variantų. Visas pratimų kompleksas trunka ne ilgiau kaip 10 minučių. Visi pratimai turi būti atliekami gerai vėdinamoje vietoje.

Svarbu! Idealus variantas tokiems pratimams yra grynas oras. Atlikdami gimnastikos veiksmus galite užimti bet kurią pacientui patogią kūno padėtį.

Visa šio tipo pratimų esmė yra ištarti tam tikrus garsus atliekant gilų iškvėpimą. Tokiu atveju skleidžiamas garsas neturėtų būti stiprus.

Pratimai atrodo taip:

• įkvėpimas per nosį;
• pauzė, kuri turėtų trukti kelias sekundes;
• gilus iškvėpimas per burną kartu su garso akompanimentu;
• sustabdyti.

Atliekant šį kvėpavimo gimnastikos kompleksą, reikia kaitalioti garsus, pakaitomis tariant priebalsius ir balses. Balso pratimai išprovokuoti nedidelę gerklų vibraciją, kuri vėliau atsiduoda krūtinės sienelei ir palaipsniui pasiekia plaučius, kartu sukeldama bronchų vibraciją.

Dėl šios priežasties klampus turinys suskystėja ir vyksta palaipsniui. Toks garsinis mokymas ypač naudingas sergant obstrukciniu bronchitu.

Drenažo gimnastika

Siekiant pagerinti skreplių išsiskyrimą sergant lėtiniu bronchitu, galima naudoti drenažo pratimus.

Pratimai atliekami tokia seka:

1. Pradinė paciento padėtis stovi. Įkvepiant reikia mintyse suskaičiuoti iki 4-6. Iškvėpimas atliekamas 5-7 sąskaita.
2. Gulint, reikia ištiesti rankas į priekį ir ištiesti paskui jas, giliai įkvėpiant. Grįžimas į pradinę padėtį atliekamas iškvėpus.
3. Gulėdamas ant nugaros, pacientas įkvėpdamas turi ištiesti rankas į šonus. Iškvėpdami turite sugrupuoti ir rankomis suglausti kelius.
4. Gulint ant nugaros, vieną ranką reikia pakišti po galva, o kitą taip pat ištiesti išilgai kūno. Rankų padėtis lėtai keičiasi per 1 minutę, išlaikant vienodą, pamatuotą kvėpavimą.
5. Gulint, ant nugaros, būtina sulenkti kojas per kelius. Giliai įkvėpdami pakelkite dubenį. Iškvėpdami turite nusileisti.
6. Gulint, reikia staigiai mojuoti rankomis, bandant atsisėsti ir paliesti pėdas. Pakėlimas daromas iškvepiant, liemens nuleidimas – įkvėpus.
7. Gulint ant pilvo reikia pakelti kūną įkvepiant, išlenkiant. Iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį.

Visi fizioterapinių pratimų kompleksai sergant bet kokio pobūdžio bronchitu, įskaitant lėtinį, yra skirti atstatyti deguonies apykaitos procesus, stimuliuoti imuninę sistemą ir padidinti bendrą tonusą. Dauguma pratimų yra išskirtinai atkuriamojo pobūdžio, todėl tinka daugeliui patologijų.

Kaip sudominti vaikus kvėpavimo pratimais?

Kadangi pakankamai sunku motyvuoti vaikus pasirodyti pilni kompleksai kvėpavimo pratimų, galite pasiūlyti pakartoti tik kai kuriuos iš jų, o tai užtruks iki 5 min. Net tokie neišsamūs kompleksai gali turėti teigiamą poveikį bendrai vaiko būklei ir pagreitinti jo atsigavimą.

Kad vaikas noriai atliktų pratimus, galima jį sudominti pakviečiant pasvajoti – ką konkrečiai jis juda ar įkvepia į save. Baigę kvėpavimo pratimus galite atlikti šviesą drenažo masažas, kurį sudaro plojimai ant nugaros ir krūtinkaulio. Lėtinio bronchito masažas yra viena iš sėkmingo atsigavimo sąlygų, šiame straipsnyje pateiktas vaizdo įrašas supažindins skaitytojus su pagrindinėmis jo įgyvendinimo taisyklėmis.

Reikėtų atsiminti, kad patalpa, kurioje atliekami kvėpavimo pratimai, turi būti gerai vėdinama, oro temperatūra 20-25̊ C, o drėgmė – 60%. Gimnastika draudžiama iš karto po valgio, jei blogai jaučiatės ir pakilo bendra temperatūra.

Tokia gimnastika neleidžiama sergant bronchitu pacientams, sergantiems patologijomis. širdies ir kraujagyslių sistemos ir didelis intrakranijinis spaudimas. Sergant lėtiniu bronchitu su uždelstu skreplių išsiskyrimu, užsiėmimai turėtų prasidėti statiniais pratimais, pereiti prie dinaminių pratimų galima tik po to, kai kosulys tampa produktyvus.

Mankštos terapiją dažnai siejame su pratimų kompleksu, kuris užkerta kelią, palengvina ir pašalina raumenų ir kaulų sistemos ligas. Toks poveikis raumenims ir sąnariams nekelia abejonių. Tačiau dažnai netikima pratimų veiksmingumu nuo įvairių ligų. Tačiau buvo įrodyta, kad fizioterapija ne tik stiprina organizmo imuninę sistemą ir prisideda prie visapusiško atsigavimo, bet ir yra veiksmingas Kvėpavimo sistema Pavyzdžiui, sergant bronchitu.

Nauda ir žala

KAM mankštos terapijos užduotys Kalbant apie kovą su lėtiniu bronchitu, yra:

• stiprinti organizmo atsparumą infekcijų apraiškoms;
• imuniteto stiprinimas;
• uždegiminių procesų mažinimas bronchuose;
• užkirsti kelią komplikacijų, tokių kaip emfizema ar kvėpavimo nepakankamumas, atsiradimui;
• kvėpavimo raumenų gerinimas.

Toks fizinis lavinimas pasirodė esąs naudingas greitinant sveikimą. Kokie teigiami pokyčiai turi įtakos bronchito pralaimėjimui, jei atliekate specialius pratimus?

• įtaka kvėpavimo centrų refleksiniam sužadinimui gerinant dujų mainus;
• bendro kūno tonuso padidėjimas;
• sukurti daugiau teigiamų prielaidų visų rūšių narkotikų vartojimui;
• kraujotakos, ypač pleuros, gerinimas. Vyksta būtina skreplių rezorbcija ir jų pašalinimas iš plaučių;
• daugelio galimų komplikacijų, kurios be aktyvaus poveikio gali atsirasti pleuros ertmėje, prevencija. Pasirodo, mankštos terapija yra savotiška kitų kvėpavimo problemų prevencija;
• gebėjimas atkurti audinių elastingumą. Nauda yra ta, kad plaučių gleivinė neatrofuojasi, o pasveikęs pacientas gali tęsti įprastą veiklą;

Tačiau tinkama technika taip pat daro žalą, jei elgiatės savarankiškai. Juk bronchų uždegimas yra sudėtinga patologija, kuri dažnai tampa lėtine ir ateityje atneša žmogui daug rūpesčių, todėl bet kokius veiksmus, įskaitant pratimų komplekso naudojimą, turi aptarti ir parodyti terapeutas. arba pulmonologas.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Pratimų terapija yra skirta papildyti pagrindinius kvėpavimo sistemos ligų gydymo metodus. Gerina dujų apykaitos procesus plaučiuose, stiprina kvėpavimo centrų raumenis, atkuria bronchų medžio sienelių elastingumą ir stangrumą, reguliuoja raumenų judesius, gerina kraujotaką, mažina komplikacijų laipsnį, pagreitina regeneraciją. vidinio bronchų pamušalo. Liga lėtina progresavimą, kūnas yra tonizuotas.

Svarbu!Šis kompleksas priešinasi ligai, gerina imunitetą, taip užkertant kelią gretutinių ligų atsiradimui.

Yra kontraindikacijų skiriant fizinį lavinimą:

• 3 laipsnio kvėpavimo nepakankamumas ir plaučių abscesas;
• atsikosėjimas krauju arba galima jo grėsmė;
• pilna plaučių atelektazė;
• per didelis skysčio kiekis pleuros srityje.

Esant ūminei bronchito formai, staigiam paūmėjimui, esant aukštai temperatūrai ir stipriam dusuliui, gimnastika taip pat draudžiama.

Norėdami gauti maksimalų gydomųjų pratimų efektyvumą, turėtumėte laikytis pagrindinių taisyklių:

1. Mankštinkitės du kartus per dieną – pabudus ir prieš pat miegą.
2. Vakaro pratimai neturėtų būti atliekami vėliau nei 60 minučių prieš numatytą miegą, kad būtų išvengta nemigos.
3. Organizavimas ramioje patalpoje su šviežumo jausmu; optimalus temperatūros režimas yra 10-18 ° C.
4. Patartina praktikuoti tuščiu skrandžiu.
5. Derinkite mankštos terapiją ir aromaterapiją. Spygliuočių eglių, kėnių, kedrų, kadagių aliejai šalina skreplius iš bronchų, plečia jų atvirumą, mažina uždegiminius procesus.

Dėmesio! Alyvos lašeliai naudojami aromatinėje lempoje, vėliau įrengiant numatytoje darbo vietoje. Neturėtume pamiršti apie galimą individualų konkretaus komponento netoleravimą, kuris nustato tam tikrus taikymo apribojimus.

Pratimų rinkinys

Suaugusiems

Pirminės treniruotės metu viskas daroma labai sklandžiai, kad organizmas pirmą kartą prisitaikytų prie tokių krūvių. Kompleksą geriausia atlikti lėtai, pradinius pratimus kartojant 5 kartus, lėtai didinant jų skaičių iki 14.

Prieš pradedant pratimų terapiją dėl problemų su bronchais, paprastai atliekamas perkusinis masažas, kuris padidina būsimų pratimų efektyvumą. Jei to padaryti neįmanoma, atliekamas pradinis „apšilimas“, kad būtų galima toliau stumti visą procedūrą.

„Apšilimas“ prie pagrindinio komplekso

1. Kad pasunkėtų kvėpavimas, šnervės pirštų pagalba prispaudžiamos prie nosies pertvaros. Dėl susiaurėjusių nosies takų turėtumėte kvėpuoti per kitas tris minutes.
2. Iš lūpų ir tarplabinio tarpo suformuokite raidę „o“. Tris minutes kvėpuokite per burną;
3. Įkvėpkite per nosį, o iškvėpkite pro atsiradusias lūpas „su nuostabos išraiška“. Tada keiskite seką – įkvėpkite per burną, o iškvėpkite per nosį.

Svarbu! Po visų nurodytų pratimų reikia 20 sekundžių pertraukos. Šiuo metu reikia tolygiai ir giliai kvėpuoti.

Lėtinis bronchitas: pagrindinis mankštos terapijos pratimų rinkinys

Pirma dalis

1. Kai vieta yra ant kėdės ir ištiestos kojos, rankos dedamos prie pečių juostos. Giliai įkvėpkite, ištraukdami rankas į šonus, tada aukštyn, tada nukreipkite. Atlikdami pailgą iškvėpimą, turėtumėte užimti pradinę padėtį.
2. Aukščiau aprašytoje padėtyje pasukite pečius į priekį ir atgal 4 kartus.
3. Rankos yra kūno šonuose. Įkvėpdami patraukite juos aukštyn, o ilgai iškvėpdami - nuleiskite žemyn.
4. Suraskite kėdę su atlošu ir atsisėskite ant jos, uždėję delnus ant diržo. Tris kartus pasukite liemenį skirtingomis kryptimis – į vieną, paskui į kitą, o alkūnės sąnarys turi siekti kėdės atlošą.

Antroji dalis yra pagrindinė

1. Laikydami vietą ant kėdės, sulenkite rankas per alkūnes. Įkvėpimo metu pastarieji pakeliami aukštyn iškvepiant per lūpas suformuojant raidę „O“. Toliau alkūnės nusileidžia prie kūno, šiek tiek suspaudžiant šonkaulį iš šonų.
2. Iš identiškos padėties rankos paimamos į šonus. Įkvėpus reikia atsitraukti sulenkta koja prie krūtinės, vėliau suspaudžiant rankomis ir jas spaudžiant, bet ne stipriai. Derinys „pfff“ – išėjimo akompanimentas.
3. Atlikite žingsnius vietoje su pilnomis viršutinėmis galūnėmis per šonus virš galvos porą žingsnių įkvėpdami. Keturių žingsnių ir iškvėpimo metu rankos nuleidžiamos ir sustoja tais pačiais keturiais žingsniais.
4. Pradinė padėtis – stovint. Delnai dedami ant apatinių šonkaulių iš abiejų pusių, po to giliai kvėpuojama. Iškvepiant išeina kažkas panašaus į „xha“ ir tarsi suspaudžiama krūtinė.
5. Įkvėpimas ištiesiant rankas per šonus virš galvos. Iškvėpdami pasilenkite į priekį, pirštais pasiekite grindis. Garsinis iškvėpimo akompanimentas yra „pfft“.
6. Rankos dedamos ant pilvo. Su kvėpavimu pilvo raumenys išsisukite į priekį ir iškvėpdami - pilvo siena priekyje atitraukiamas ir prispaudžiamas delnų pagalba.
7. Paguldymas su iš anksto susitarta gimnastikos lazda. Įkvėpus daiktas yra virš galvos, rankos tiesios, o iškvėpus reikia atsisėsti ant kulnų ir nuleisti lazdą.
8. 7 pastraipoje aprašytas objektas įkvėpimo metu pakyla. Išėjimas pasirenka kitą vietą dešinėje ir kairėje, o objektas pašalinamas priešinga kryptimi.

Trečioji dalis – pabaiga

1. Žengti vietoje, įkvėpdami patraukite viršutines galūnes aukštyn, o iškvėpdami - grįžkite žemyn;
2. Tęskite ėjimą, lygiagrečiai atlikdami pageidaujamus kvėpavimo pratimus savo nuožiūra.
3. Atsistokite ir šiek tiek pakratykite vienu ar kitu blauzdu. Raumenys neapima įtampos.

Tokiame komplekse galimi kai kurie pokyčiai, kuriuos turi nuspręsti gydantis gydytojas. O tokių užsiėmimų pradžia galima jau antrą ar trečią dieną po gydymo vaistais.

Kvėpavimo pratimų pasirinkimas

Ši technika pagrįsta įvairaus laipsnio įkvėpimais ir iškvėpimais. Jį taip pat sudaro trys dalys. Apšilimo etapas apima pusantros tuzino įkvėpimų ir iškvėpimų per nosį ir burną.

Svarbu! Esant nuolatiniam norui kosėti, skrepliai pašalinami. IN pradinė padėtis stovint, atsipalaidavus kaklo raumenims ir kojoms pečių plotyje, bambos srityje reikia daryti lengvą spaudimą. Atsikosėjus skrepliams, patartina paruošti indą su vandeniu.

Pagrindinė dalis

• stovėti su kojomis pečių plotyje; įkvėpdami darykite prisitraukimus ant kojų pirštų, rankos yra viršuje. Iškvėpti reikia pro vamzdelį garsu „y“ ir nuleidus rankas;
• dvi minutes trypčioti rankomis. Žingsniu reikia įkvėpti, o padėjus koja ant grindų – iškvėpti;
• lotoso padėtyje įkvėpdami sugniaužkite delnus į kumščius, rankas nukreipdami į viršų. Iškvėpkite ramiai, neskubėdami;
• daryti rankų sūpynes. Atliekant pratimą svarbu laiku giliai ir ritmingai kvėpuoti;
• sujungę apatines galūnes, dešinę ranką padėkite aukštyn, o kairę lygiagrečiai grindims. Lėtai iškvėpkite, vietomis keisdami rankas;
• atliekant polinkius rankomis išilgai kūno. Įkvėpdami pasilenkite į vieną pusę, o iškvėpdami – į kitą. Lėtas vykdymas su išmatuotu kvėpavimu.

Sūpynės ir žingsnių pratimai turėtų trukti dvi minutes; visa kita - 5 ar 6 kartus.

Vaikams

Pagrindinis vaikų bronchito bruožas yra sunkumas skreplių atsiskyrimo procese. Todėl mankštos terapija vaikams bus kūno tobulinimo priedas. Būtina tik nepamiršti tai atlikti, kai temperatūra nukris iki normalios. Pratimai sustiprins raumenis ir optimizuos skreplių susidarymo procesą. Idealu, jei vaikas pradeda užsiimti dalyvaujant specialistui, nors savarankiškas darbas namuose duos norimą rezultatą.

Jaunieji pacientai geriausiai suvoks fizinį lavinimą žaidimų forma, pavyzdžiui:

• balionų pripūtimas;
• pučiant muilo burbulus, po to pučiant, kad jie liktų ore;
• popierinės valties judėjimo vandeniu įgyvendinimas kvėpavimo pagalba.

Faktas! Tokie smagūs pratimai suteiks deguonies plaučiams ir sustiprins raumenis. kvėpavimo organai. Kalbant apie mankštos laiką, pakanka ketvirčio valandos.

1. „Gervė“, kurioje įkvepiant reikia pamojuoti rankomis aukštyn, o iškvėpus – nuleisti, tvariai tariant derinį „ku“.
2. „Skrydis“, apimantis paukščio judėjimo imitaciją rankų judesiais. Vaikas pradeda bėgti sklandžiai pereidamas prie žingsnio.
3. „Vabalas“, kurio vieta yra ant grindų, o rankos kumštyje remiasi į šonus išilgai juosmens linijos. Įkvėpdami pasukite kūną lygiagrečiai atitraukdami ranką atgal, prie išėjimo – grįžkite į pradinę padėtį.

Kiekvienas pratimas turėtų būti kartojamas penkis kartus. Norint išvengti kaprizų, rekomenduojama viską daryti kartu su vaiku.

Kai ilsisi lova, apsirūpinkite žarna ar vamzdeliu. Vienas galas dedamas į indą su vandeniu, kitas – prie burnos. Sėdimoje padėtyje kuo giliausiai įkvėpkite ir lėtai, kas ketvirtį valandos iškvėpkite, pašalindami gleives spjaudydami į vamzdelį.

Atsargumo priemonės

Norėdami geresnės ir saugios mankštos terapijos, nepamirškite šių rekomendacijų:

• mankšta pasibaigus ūminiam ligos periodui, normalizavus temperatūrą ir be netikėto kosulio bei jėgų praradimo;
• visų pratimų atlikimas aiškiai pagal instrukcijas;
• nepriimtina atlikti tokias procedūras per jėgą ir bendrą prastą būklę, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems problemų su širdimi ir kraujagyslėmis;
• sistemingas požiūris į užsiėmimus - atliekant juos kiekvieną dieną, be pertraukų ir poilsio dienų kelias savaites;
• tyliai atlikti visas kūno kultūros galimybes, kad pajustų asmeninį kvėpavimą;
• mankštintis tuščiu skrandžiu.

Dėmesio! Paūmėjus lėtinei bronchito formai, po šios krizės bus atliekama mankštos terapija. O jei pacientas guli lovoje, visos galimybės rodomos taupiai ne ilgiau kaip keturias minutes per dieną.

Kūno kultūros ir kvėpavimo pratimų organizavimo reguliarumas ir nuoseklumas sergant lėtiniu bronchitu atveria realią galimybę atsikratyti ligos. Toks gydymas gali sustabdyti bronchito vystymąsi, sumažinti atkryčių ir galimų komplikacijų skaičių.