Bună ziua, dragi cititori ai blogului meu! Astăzi subiectul nostru va fi puțin neobișnuit și foarte relevant. Cu toții venim la cursuri de yoga deja cu un anumit bagaj. Nu numai cunoștințe, ci și toxine, toxine etc. Puteți învăța cum să curățați corect intestinele cu apă sărată în yoga din conversația noastră de astăzi.

Cursurile de yoga accelerează și activează toate procesele din organism. Toate s-au acumulat în ea de-a lungul anilor - toxinele și toxinele încep să intre activ în fluxul sanguin. Și persoana nu știe de ce a început să se implice activ, iar sănătatea sa s-a deteriorat. Este bine dacă în apropiere există un instructor cu experiență care vă va spune ce să începeți cu curățarea corpului și cum să o faceți corect.

Multe metode ne sunt oferite de Ayurveda și yoga. Începeți cel puțin cu fiecare zi. De asemenea, este ușor să efectuați o spălare a nasului ayurvedică în fiecare zi. Acasă, puteți face o curățare a intestinului, o metodă yoghină veche de secole, cunoscută sub numele de Shank prakshalana. Acțiune Shell. Nicio altă curățare, în afară de post, potrivit yoghinilor, nu dă același efect puternic ca acesta.

Se recomanda folosirea apei calduta, sarata, fiarta pentru curatare. Aceasta este o tehnică mai moale, spre deosebire de clisma, și destul de simplă, dar cu un nume complex. Există contraindicații, dar sunt foarte puține. Acestea sunt perioade acute de boală, hipertensiune arterială, febră mare și sarcină.

Apa trebuie să fie cu sare, astfel încât să nu fie absorbită de mucoase și să nu fie excretată împreună cu urina din organism. Dar dacă apa vi se pare prea sărată, o puteți face mai puțin sărată, concentrându-vă pe senzațiile de gust. Trebuie remarcat faptul că apa sărată poate provoca greață și va fi imposibil să o bei. În acest caz, se recomandă adăugarea de suc de lămâie.

În practica yoga, există cazuri de vindecare a unor boli cu această purificare specială. Mai mult decât atât, înainte de aceasta, pacienții au urmat un curs standard de tratament, care nu a adus un astfel de rezultat și ușurare ca Shank prakshalana.

Cum se efectuează procedura.

Ei bine, dacă cu cel puțin trei zile înainte de curățarea intestinelor, excludeți alimentele de origine animală. Este mai bine să faci prakshalana dimineața, trezindu-te devreme pe stomacul gol. Un yoghin experimentat va face această procedură în aproximativ 40 de minute. Dar primele încercări pot dura până la 4 ore. Într-un litru de apă fiartă, dizolvați o linguriță de sare de mare, de preferință. Concentrația de sare rezultată a soluției este mai mare decât în ​​soluție salină.

Vă sfătuiesc, prieteni, să pregătiți imediat trei litri de soluție pentru ca în timpul curățării să nu fiți distras de prepararea acesteia. Bea un pahar cu apă caldă sărată. Se trece la implementarea a patru exerciții și le facem continuu. Rând pe rând, fără oprire, efectuăm un set de exerciții, pe care le voi da mai jos, ar trebui stăpânite în prealabil.

Așa că se beau câteva pahare cu apă și se fac exerciții. Procesele de curățare încep să aibă loc și o veți simți. Veți merge în cerc - aceasta este o toaletă, un pahar cu apă, exerciții. Apoi va ieși din tine un lichid limpede. Când se întâmplă acest lucru, ar trebui să beți din nou două pahare de apă la temperatura camerei fără sare și să provocați vărsăturile.

După aceea, stomacul se va curăța și sfincterul se va închide. Stomacul ar trebui să fie gol aproximativ o jumătate de oră. Atunci trebuie să mănânci. Vă recomand să faceți această procedură în weekend, deoarece la început necesită multă forță și va trebui să vă recuperați. Și nu aș planifica niciun eveniment în acea zi, dar aș fi acasă mai aproape de toaletă.

Aceasta este foarte punct important cum să începi să mănânci, ce și când după Shank prakshalana. Trebuie să mănânci într-o jumătate de oră, nu mai devreme. Nu mai târziu de o oră mai târziu, trebuie neapărat să începeți să mâncați. Se recomanda consumul de orez fiert in apa. Boabele de orez ar trebui să se topească în gură, dar nu ar trebui să fie prea fierte.

Condimentele și condimentele iute nu trebuie folosite. Puteți umple orez ghee(topit) sau măsline. De asemenea, puteți adăuga linte fierte sau morcovi la orez. Puteți folosi grâu, ovăz. Apropo, ghee-ul cu orez este potrivit pentru toate dosha-urile.

În timpul acestei proceduri, aproape întreaga microfloră intestinală este spălată. De aceea este foarte important în prima zi de curățare ce alimente vei lua. Îți va forma microflora. Vă sfătuiesc să beți o cură de probiotice pentru a normaliza microflora intestinală.

Ziua nu este recomandat să mănânci carne, pește, produse lactate. Apoi poți trece la dieta normală. După efectuarea corectă și finalizarea procedurii, vă veți simți foarte sete. Înainte de prima masă, nu trebuie să beți, pentru a nu continua procesele de evacuare.

După prima masă, puteți începe să beți apă pură și infuziile preferate din plante. Poate fi mentă și tei, mușețel și măceș. Pot să beau ceva apă minerală doar fara gaz sau putin carbogazos. Este interzis să beți alcool în timpul zilei după procedură!

Setul necesar de exerciții

Ei sunt cei care ajută apa la spălarea sistemului digestiv și se fac într-o anumită secvență. Primul exercițiu deschide un astfel de sfincter special - pilorul stomacului. Când este înclinată, o parte din lichid intră în duoden. Următoarele două ajută apa să elimine intestinul subțire. Al patrulea împinge apa prin colon.

Să stăm drept. Picioarele ar trebui să fie depărtate la lățimea umerilor. Picioarele paralele între ele. Conectați mâinile în lacăt cu împletirea degetelor. Ne întindem puțin și ridicăm mâinile deasupra capului. Ne aplecam spre dreapta, fara sa ne aplecam in spate. Apoi prin poziția inițială apleaca imediat spre stanga. Fără să ne oprim, ne aplecăm spre dreapta, apoi spre stânga. Acest lucru va dura aproximativ 10 secunde în total.

Ne ridicăm drept. Picioarele depărtate la lățimea umerilor. Ridicați brațul stâng drept la nivelul umerilor în lateral. Mâna dreaptă trebuie să fie îndoită la cot și, de asemenea, ridicată. Degetele sunt situate în apropierea claviculei stângi. Cotul drept trebuie să fie la nivelul umerilor. Întoarcem corpul complet spre stânga, mișcând brațul înapoi. Uită-te la vârful degetelor. Apoi ne întoarcem imediat pe cealaltă parte. Este necesar să se efectueze viraje de patru ori în fiecare direcție, schimbând poziția mâinilor.

3. Se transformă într-un accent pe minciună.

Luați o poziție ca pentru flotări - acesta este un accent mincinos. Picioarele depărtate aproximativ la lățimea umerilor. Ne aplecăm în spate, ridicând cu grijă capul. Încercați să țineți pelvisul de pe podea. Ne întoarcem capul și ne uităm la călcâiul stâng. Umerii nu se mișcă. Apoi faceți imediat stânga. Trebuie să faceți în fiecare direcție de patru ori.

4. Întorsături de șezut.

Să ne ghemuim. Să ne punem picioarele puțin mai late decât umerii. Strângem mâinile și le despărțim. Facem o viraj la dreapta. Genunchiul stâng se apropie de podea. Coapsa dreaptă apasă pe stomac. Acum pe cealaltă parte.

Ne străduim să apăsăm puternic fie pe coapsa stângă, fie pe coapsa dreaptă. Facem de 4-8 ori în fiecare direcție, terminând cu o răsucire spre stânga.

Ce să faci dacă nu iese apă

Ce să faci dacă ai băut întreg volumul de apă, dar lichidul nu intră în intestine. Te simți plin și, de asemenea, greață. Acest lucru indică faptul că primul sfincter nu s-a deschis așa cum ar trebui. Nu vă faceți griji, totul poate fi reparat. Pentru a face acest lucru, pur și simplu nu beți mai mult, ci faceți câteva serii de exerciții. Când simți că greața trece, așadar, s-a deschis pasajul spre stomac. Deci procesul a început și îl puteți continua mai departe.

Există cazuri când se formează așa-numitul dop de gaz. Ea este cea care oprește întregul proces. Pentru a evita acest lucru, puteți pur și simplu să vă puneți mâinile pe burtă, să faceți poza plugului sau sarvangasana, care vă sunt familiare din conversațiile noastre. Apoi faceți patru exerciții de curățare. Dacă toate celelalte nu reușesc, va trebui să efectuați Vamana dhauti (vărsături). Gâdilă baza limbii cu trei degete ale mâinii drepte.

Două condiții fără de care curățarea necesară nu poate funcționa:

1. Apa trebuie să fie la o temperatură de aproximativ 40 de grade. Când este ușor caldă sau apă rece pot apărea complicații.
2. Apa trebuie să fie mai sărată decât sângele! În caz contrar, va cauza un rău mare rinichilor și corpului în ansamblu.

Cât de des poate fi folosit acest demachiant?

Recomand sa o faci de doua ori pe an la schimbarea anotimpurilor. Totul depinde de corpul tău, de dietă și de stilul tău de viață. Oricine suferă de constipație poate face această procedură în fiecare săptămână. Numai că va fi necesar să reduceți cantitatea de apă la șase pahare. În acest caz, procesul va dura mai puțin. Acesta este un exercițiu excelent pentru intestine și din care pereții intestinului nu se întind, iar acest lucru este important.

Încercați să începeți să faceți aceste rutine în mod regulat. Și un lucru pe care vă pot promite absolut este că, pe lângă un tub digestiv curățat de toxine și toxine, veți primi bonusuri sub formă de respirație proaspătă, piele curată, lejeritate în ficat și în întregul corp. Vestea bună este că curățăm intestinele, iar bolile plămânilor și ale metabolismului dispar.

P.S. Salutare tuturor din Crimeea! Deja sunt cireșe și căpșuni, vremea nu este nici caldă, nici rece. Grade 24-25

Avem multă apă sărată aici, bineînțeles că nu o bem, ci înotăm, deși temperatura este de 17-18 grade. Puterea naturii înconjurătoare, toate elementele, mirosurile incredibile umple fiecare celulă a corpului. Ceea ce se unește cu natura. Crimeea este pur și simplu frumoasă!

În vechiul tratat Yoga Sutra al lui Patanjali, o clasificare a yama și niyama este dată ca principii ale comportamentului moral și etic al yoghinului. Unul dintre principiile niyama este shaucha, care poate fi interpretat ca puritate. Conceptul de puritate poate fi considerat într-un sens larg ca puritatea corpului și a minții. Tratate ulterioare precum Hatha Yoga Pradipika și Gheranda Samhita descriu exerciții specifice care sunt concepute pentru a crea și menține însăși puritatea (Shaucha) pe care o menționează Patanjali. Acest exercițiu a dat numele de Shatkarma (Skt. Sat-karman: shat - șase, karma - acțiune). Șase acțiuni presupun 6 tipuri de exerciții, al căror scop este menținerea igienei sănătoase a anumitor organe și a impactului psiho-emoțional și energetic specific acestor tehnici.

Iată ce se spune despre Shatkarmas în Hatha Yoga Pradipika:

Shloka 21. Când grăsimea sau mucusul sunt excesive, pranayama ar trebui să fie precedat de shatkarma.

Shlok 23. Shatkarma este o practică secretă care aduce rezultate miraculoase.

Aceste practici shatkarma care purifică corpul sunt secrete. Ei dau multe rezultate și sunt foarte apreciați de yoghinii excepționali.

Practicile Shatkarma sunt foarte puternice și nu pot fi învățate din cărți sau de la oameni fără experiență. În India, există o tradiție - alți oameni pot fi predați doar de unul care, la rândul său, a fost instruit de un guru. Dacă oamenii învață de la un profesor necalificat, este mai probabil să facă greșeli grave. Practicantul va face greșeli chiar și atunci când exersează singur, fără îndrumarea unui guru. Se spune că practicile shatkarmei sunt secrete, deoarece practicantul trebuie să primească instrucțiuni personale despre ceea ce ar trebui să facă cu adevărat și cum să le facă, totul în funcție de nevoile individuale. Pentru a face acest lucru, este important să aveți un profesor calificat și cu experiență. Practicile Shatkarma nu au fost niciodată concepute special pentru vindecare, ci doar pentru a crea armonie în corp și minte și pentru a se pregăti pentru practici ulterioare.”

Există următoarele tipuri de shatkarme:

1. Dhauti - un set de tehnici pentru curățarea tractului digestiv
2. Basti - o metodă de spălare și tonifiere a intestinului gros
3. Neti - un set de metode de curățare a căilor nazale
4. Trataka - practica contemplației, curățarea canalelor lacrimale, întărirea mușchilor ochilor și a nervilor optici
5. Nauli - masaj cu organe cavitate abdominală
6. Kapalbhati - o tehnică de curățare a căilor nazale și de stimulare a creierului

Să aruncăm o privire mai atentă asupra fiecărui tip de tehnică.

Dhauti

Dhauti are ca scop curățarea tractului gastrointestinal. Acest tip de practică poate fi împărțit în următoarele subtipuri:

Antar dhauti (intern)

• Vatsara dhauti - expulzarea aerului prin anus
• Varisara dhauti (shankhprokshalana) - pomparea unor cantități mari de apă prin intestine
• Vakhnisara (agnisara) dhauti - extinderea și contracția rapidă a cavității abdominale
• Bahistrita dhauti - spălarea rectului în mâini

Danta dhauti (stomatologie)

• Jihwa - curățarea limbii
• Karna - curățarea urechilor
• Kapalrandhra - curățarea sinusurilor
• Chakshu - curățarea ochilor

Hrid dhauti (inima)

• Danda dhauti - inserarea unei tulpini moi de banană în stomac
• Vastra dhauti - înghițind o frânghie lungă și subțire
• Vaman dhauti - regurgitarea conținutului stomacului

Mula shodhana (curățare rectală)

Vom considera cele mai accesibile și metoda eficienta- vaman dhauti, numit și kunjala.

Tehnica pas cu pas pentru efectuarea vaman dhauti:

1. Pregătiți o soluție salină de apă caldă aproximativ 1-2 litri de persoană (Proporții ~ 1 litru de apă / 1 linguriță de sare)
2. Bea soluția în înghițituri mici (pe stomacul gol)
3. Faceți o versiune moale a agnisar dhauti
4. Aplecându-vă peste cadă sau chiuvetă, induceți un reflex de gag prin apăsarea degetelor pe rădăcina limbii.
5. Scoateți conținutul stomacului spre exterior. Apăsați pe rădăcina limbii de câte ori este necesar pentru a elimina complet toată apa.

Efecte și indicații pentru utilizarea vaman dhauti

Shloka 25 Dhauti vindecă multe boli. Nu există nicio îndoială că tusea, astmul, bolile splinei, lepra și douăzeci de tipuri de alte boli cauzate de excesul de mucus sunt eliminate prin karma dhauti.

Principalele efecte ale Vaman Dhauti sunt:

1. Îndepărtarea excesului de mucus din tractul respirator (răceli complete, astm bronșic, bronșită cronică, sinuzită cronică, reacții alergice)
2. Stimularea stomacului, intestinelor. Stimularea secreției sucului gastric și a enzimelor pancreatice (cu activitate insuficientă de digestie)
3. Reglarea activității tractului biliar, vezicii biliare, pancreasului (dischinezie biliară, hipofuncție a vezicii biliare)

Procedura se face cel mai bine dimineața, pe stomacul gol. Regularitatea repetării procedurii se datorează caracteristicilor personale ale organismului. În medie, procedura poate fi efectuată cu o regularitate de o dată pe lună sau cursuri zilnice pentru a obține un efect rapid de durată.

Contraindicații Vaman dhauti:

1. Acute și exacerbări ale bolilor inflamatorii cronice ale tractului gastrointestinal (gastrită, ulcer peptic)
2. ciroza hepatică
3. tumori ale tractului digestiv
4. colelitiaza
5. tendinta la hipersecretie gastrica si nivel scăzut kapha conform constituției ayurvedice (contraindicație relativă)

Instrucțiuni speciale pentru interpretarea Vaman Dhauti

Dacă, la efectuarea vamana dhauti, apa care iese din stomac are o nuanță roșiatică, există cheaguri de sânge sau particule solide de sânge, aceasta indică faptul că mucoasa gastrică este deteriorată. În acest caz, este necesar să se întrerupă execuția și să se ia măsuri pentru refacerea mucoasei gastrice.

Basti

Basti este o clisma yoghină care are ca scop curățarea tractului digestiv inferior. Există două opțiuni de implementare:

• jala (apă) basti - absorbția apei în intestinul gros prin anus și apoi expulzarea conținutului intestinului
• sthala (uscat) basti - aspirarea aerului în intestinul gros și expulzarea conținutului intestinului.

Să luăm în considerare mai detaliat Jala basti, care are cel mai puternic efect asupra corpului și minții unei persoane.

Principala diferență dintre basti și o clisma este că atunci când se efectuează o clisma, apa este injectată sub presiune și pereții intestinali sunt întinși, ceea ce poate duce la constipație și stază de sânge venos. Basti se realizează prin crearea unei presiuni scăzute în cavitatea abdominală prin performanța madhyama nauli, care antrenează mușchii intestinelor și previne congestia.

Basti pas cu pas:

1. umpleți baia cu apă, ghemuiți-vă (poate fi efectuat cu un lighean, așezând ligheanul pe un scaun)
2. ungeți anusul cu ulei sau cremă și introduceți un tub cu diametrul de 5-15 mm
3. executa madhyama nauli
4. când apa nu mai curge în intestine, închideți orificiul tubului cu degetul
5. restabiliți respirația și repetați pașii 3.4 de mai multe ori
6. când intestinele sunt suficient de umplute cu apă, scoateți tubul din anus
7. executa mai multe agnisara dhauti sau vama-dakshima nauli
8. goliți intestinele
9. Repetați procesul până când apa iese complet curată și limpede.

Efecte și indicații pentru utilizarea basti

Shloka 27. Mărirea glandelor și a splinei și toate bolile care decurg din excesul de vânt, bilă și flegmă sunt îndepărtate din organism prin practicarea bastiului.

Shloka 28. Ca urmare a practicii jala basti, apetitul se îmbunătățește, corpul se încălzește, excesul de dosha este distrus și dhatus, simțurile și mintea sunt purificate.

Principalele efecte ale Jala Basti sunt:

1. Curățarea rectului și a colonului sigmoid, a intestinului gros
2. Stimularea activității intestinale (pentru constipație)
3. Stimularea sistemului venos al pelvisului mic (cu hemoroizi în remisie, prostatita cronică, alte boli inflamatorii cronice ale organelor pelvine)
4. Efect calmant (pentru neurastenie, insomnie)

Cursurile scurte de Basti în scop preventiv pot fi efectuate de 1-2 ori pe an. Când este indicat, se poate face zilnic.

Contraindicatii Basti:

1. Exacerbarea hemoroizilor
2. Boli inflamatorii acute ale cavității abdominale și ale organelor pelvine
3. Tumori maligne de orice localizare
4. Sarcina, menstruația

Instrucțiuni speciale pentru practicarea bastiului

Dacă apare sângerare în intestine, performanța bastiului trebuie oprită și trebuie luate măsuri pentru refacerea pereților intestinelor.

Neti

Neti - tehnici de curățare nazală.

Există două tipuri:

• Jala neti - clătirea nasului cu apă salină.
• Sutra neti - curățarea nasului cu un șnur de bumbac sau cateter din cauciuc.

Să aruncăm o privire mai atentă la ambele tehnici.

jala neti - clătirea nasului cu apă salină

Jala neti pas cu pas

1. O soluție de ~ 1 linguriță de sare pe litru de apă caldă
2. Vărsați (dintr-un ceainic) sau sugeți (dintr-un vas) apă printr-o nară
3. expulza apa prin cealalta nara (ibric) sau faringe (castron) prin inclinarea capului si respiratia pe gura
4. Faceți pasul 2.3 pentru cealaltă nară
5. Curățați sinusurile cu exercițiul kapalabhati/bhastrika cu gura deschisă prin rotirea capului

Efecte și indicații pentru utilizarea jala neti

Shloka 30. Neti curăță craniul și oferă clarviziune. De asemenea, distruge toate bolile care se manifestă deasupra gâtului.

1. Curățarea căilor nazale (sinuzită, sinuzită)
2. Stimularea sistemului circulator și a terminațiilor nervoase ale mucoasei nazale
3. Îmbunătățirea funcției creierului (insomnie, sindrom premenstrual)
4. Stimularea tonusului mental și a memoriei

Contraindicații pentru jala neti

O contraindicație a acestei tehnici pot fi numeroasele puncții ale sinusurilor maxilare, care pot provoca un proces inflamator atunci când apa sărată intră în sinusuri.

Sutra Neti - curățarea nasului cu un șnur de bumbac.

Tehnica pas cu pas pentru Sutra Neti

1. Picurați 2-3 picături de ulei vegetal în nas cu câteva ore înainte de procedură
2. Lubrifiați un cateter de cauciuc sau un cordon de bumbac cu ulei vegetal sau puneți-l în apă salină
3. puneți vârful cordonului în nară și împingeți ușor până când cordonul intră în nazofaringe
4. agățați cordonul cu degetele și trageți capătul cordonului prin gură
5. Trageți cordonul înainte și înapoi de mai multe ori, stimulând membrana mucoasă.
6. Faceți pașii 3-5 pentru cealaltă nară sau faceți-o cu două corzi în același timp

Efecte și indicații pentru utilizarea sutra neti

1. Curatarea si stimularea mucoasei nazofaringiene (sinuzita cronica, sinuzita)
2. Îmbunătățirea circulației capilare și a imunității locale (dureri de cap de origine vasculară, migrene)
3. Stimularea terminațiilor nervoase ale mucoasei nazale
4. Îmbunătățirea funcției creierului (tulburări funcționale ale ciclului menstrual, tulburări de somn)
5. Stimularea tonusului mental și a memoriei (scăderea tonusului mental, oboseală crescută, stres intelectual sever)
6. sept deviat

Cu aceste indicații, tehnica trebuie efectuată zilnic. Pentru prevenire, este suficient să faci de 1-2 ori pe săptămână.

Contraindicații pentru Sutra Neti

1. tumori și polipi ai căilor nazale
2. sângerări nazale de origine necunoscută

Trataka

Trataka este antrenamentul ochilor prin fixarea globilor oculari într-o poziție sau alta.

Există 2 tipuri de trataka:

• bahiranga sau trataka extern
• antaranga, sau trataka intern.

Bahiranga este mai ușor de practicat pentru că trebuie doar să te uiți la un obiect sau simbol, în timp ce antaranga trataka implică vizualizarea unui obiect clar și constant. Un obiect extern de fixare poate fi folosit între sprâncene, vârful nasului, o flacără de lumânare, un râu, un soare care răsare etc.

Să luăm în considerare mai detaliat executarea unui trataka cu fixare pe o flacără de lumânare într-o combinație de 2 opțiuni de execuție (concentrare externă și internă)

Tehnica Trataka pas cu pas

1. pune lumânarea la nivelul ochilor
2. contemplați flacăra lumânării până când:
3. lacrimare abundentă, excluzând clipirea
4. ușoară senzație de arsură în ochi cu clipire ocazională rară
5. închideți ochii, observând punctul de lumină, împiedicându-l să se miște și să se bifurce
6. acoperiți globii oculari cu palmele calde, mărind luminozitatea punctului de lumină
7. contemplați un punct de lumină până când acesta dispare
8. p.1-5 repeta de 2-3 ori

Trataka poate fi practicat continuu timp de 5 până la 20 de minute zilnic dacă nu există contraindicații.

Efecte și indicații pentru utilizarea trataka

Shlok 32. Trataka eradica toate bolile oculare, oboseala si lenea; închide calea apariţiei acestor probleme. Trebuie ținut secret ca o cutie de aur.

1. Curățarea căilor nazolacrimale
2. Activare parasimpatică sistem nervos(relaxare, sedare)
3. Relaxarea mușchilor oculari

Contraindicații pentru trataka

• Glaucom
• Boli inflamatorii acute ale ochiului

Nauli

Nauli este un masaj organe interne prin contractarea si izolarea muschilor drepti abdominali.

Tehnicile preliminare pentru nauli sunt agnisara dhauti și udiyana bandha.

Există 3 tipuri de nauli:

• Madhyama nauli - izolarea garoului median al mușchilor abdominali
• vana nauli - contracția mușchiului drept al abdomenului stâng (rotație de la stânga la dreapta)
• dakshina nauli - contracția mușchiului drept al abdomenului (rotație de la dreapta la stânga)

Tehnica Nauli pas cu pas

Shlok 34. Nauli este principala practică de purificare în hatha yoga. Aprinde focul digestiv, eliminând indigestia, digestia lentă și toate tulburările de dosha și creează fericire.

1. expiră, ține
2. retracția abdomenului cu un gol în gât blocat
3. izolarea mușchilor drepti abdominali
4. contracția mușchiului drept al abdomenului stâng
5. contractia dreptului abdominal
6. relaxarea abdomenului

Efecte și indicații pentru utilizarea nauli

1. Îmbunătățirea fluxului venos (cu vene varicoase)
2. Stimularea intestinului gros (pentru constipație atonică)
3. Întărirea mușchilor respiratori
4. Stimularea circulatiei periferice
5. Activarea sistemului nervos parasimpatic (sedare, relaxare)
6. declin tensiune arteriala
7. Îmbunătățirea circulației sângelui în organele pelvine
8. Stimularea sistemului endocrin (hipofuncția pancreasului și a ficatului)
9. Stimularea sistemelor excretoare
10. Efect coleretic (dischinezie biliară, hipofuncție a vezicii biliare)

În absența contraindicațiilor, Nauli poate fi efectuat zilnic, de același număr de ori în fiecare direcție.

Contraindicații la nauli

1. perioadă
2. sarcina
3. fibrom uterin (sângerare sau în creștere)
4. boli infecțioase acute ale cavității abdominale și pelvisului mic
5. exacerbări boli cronice digestie (gastrita, ulcere)
6. boala tromboembolica
7. tumori maligne de orice localizare

Kapalabhati

Kapal înseamnă „craniu” sau „frunte”. Cuvântul „bhati” înseamnă „lumină” sau „strălucire, splendoare”, precum și „percepție și cunoaștere”. Kapalabhati este o tehnică pranayama care energizează întregul creier și trezește centrii latenți responsabili de percepția subtilă.

Potrivit lui Gherand Samhita, există trei forme de kapalabhati:

• vatkrama - inspirații și expirații ritmice cu accent pe expirație
• vyutkrama - atragerea apei prin nări și expulzarea acesteia prin gură
• Shitkrama - atrage apa prin gură și afară prin nas.

Să aruncăm o privire mai atentă la tehnica vatcram.

Tehnica pas cu pas pentru efectuarea kapalabhati

Shlok 35. Inspirați și expirați repede ca un burduf. Aceasta se numește kapalabhati și distruge toate tulburările cauzate de flegmă.

1. Expirație ritmică activă ușoară cu încordare abdominală
2. inhalare pasiva
3. repetați de un număr confortabil de ori. Se recomandă începerea dezvoltării de la 30.

Este important să faceți kapalabhati în cicluri scurte cu compensare sub formă de respirație yoghină completă sau ținere a respirației pentru a preveni hiperventilația.

Efecte și indicații pentru utilizarea kapalabhati

1. activarea sistemului nervos simpatic (cu hipotensiune arterială, oboseală, obezitate)
2. masaj al membranelor mucoase ale tractului respirator, excreție de mucus (cu bronșită cronică, astm bronsic, sinuzita, sinuzita frontala, etmoidita)
3. stimularea circulației sanguine sistemul respiratorși creierul (cu dureri de cap asociate cu un dezechilibru în patul vascular, migrene, oboseală psihică, anomalii funcționale ale sistemului hipotalamo-hipofizar)

Kapalabhati poate fi efectuat zilnic dacă nu există contraindicații.

Contraindicații pentru kapalabhati

1. sarcina
2. perioadă
3. hipertensiune arteriala
4. boli grave ale creierului incl. rănire
5. epilepsie
6. boli inflamatorii acute ale organelor adiacente diafragmei, cavității abdominale
7. tromboembolism

Efectul cumulativ al shatkarmei asupra corpului poate fi rezumat într-un singur cuvânt - curățare. Când diverse sisteme corpurile sunt curățate rezultat general este că energia poate curge liber prin corp. Capacitatea unei persoane de a lucra, de a gândi, de a digera alimente, de a gusta, de a simți, de a experimenta și așa mai departe crește și se dezvoltă o conștientizare mai mare. Și nu este surprinzător faptul că yoghinii care au atins perfecțiunea și cunosc gradul real al abilităților umane apreciază foarte mult shatkarma.

Fără exagerare, putem spune că, stăpânind aceste exerciții de yoga, practicantul își va putea armoniza starea fizică și psiho-emoțională. Trebuie să stăpânești aceste tehnici treptat, „fără fanatism”. Trebuie să fii pregătit psihic că unele tehnici nu vor funcționa prima sau chiar a doua oară, dar cu practica regulată și gradul adecvat de perseverență, vei obține cu siguranță un rezultat pozitiv. Este important să vă amintiți contraindicațiile și, dacă ceva nu merge bine, în niciun caz nu trebuie să vă „împingeți înainte” și să vă chinuiți corpul, amintiți-vă despre ahimsa - primul principiu al yama. Semnele că trebuie să vă opriți pot fi, de exemplu, sângerări, dureri ascuțite, amețeli severe, febră. Cu toate acestea, renunțarea dacă ceva pur și simplu nu funcționează este de asemenea imposibil, altfel nu vei reuși.

8. Întorsătură spinală mincinoasă

Făcând răsucirea coloanei vertebrale ca parte a unei detoxifieri yoga acasă, veți simți un val de energie, veți îmbunătăți concentrarea și claritatea mentală va coborî asupra voastră. Răsucirea culcat are capacitatea de a ameliora stresul, tensiunea profundă în corp și minte. Masajul organelor interne și al discurilor intervertebrale promovează detoxifierea tuturor sistemelor corpului dumneavoastră. Yoga pentru curățarea organismului stimulează eliminarea toxinelor, iar acest lucru este cel mai evident în răsturnări.

Când ieși din răsucire, sângele proaspăt, oxigenul și nutrienții se repetă în organele tale digestive, ajutând să le hrănești și să le mențină sănătoase. Pentru a spori efectul detoxificării cu yoga acasă, rămâi în răsucire pentru cel puțin cinci respirații și expirații adânci, apoi repetă pe cealaltă parte.

Sau aduceți puțină energie yin în viața voastră și remediați răsucirea timp de două până la trei minute pe fiecare parte.

___________________________________________

Sper că această secvență de yoga pentru curățarea corpului te va face să te simți inspirat și motivat să devii o versiune mai fericită și mai sănătoasă a ta în 2015. Vă doresc să vă bucurați de detoxifiere yoga acasă!

și primiți noi postări de blog direct în căsuța dvs. de e-mail!

Puțini dintre noi sunt destul de norocoși să fie interesați de yoga încă de la naștere. De regulă, venim la cursuri deja cu un anumit bagaj - malnutriție, zgură acumulată și toxine. Și dacă nu te confrunți cu această povară, practica intensivă de yoga poate face chiar rău.

O sa fac imediat o rezervare: este periculos sa faci curatenie dupa ce citesti un articol sau o carte. Pentru metode specifice, este mai bine să vă consultați cu un instructor de yoga care le-a testat în mod repetat pe el însuși. Și tot cu doctorul. Și acest articol vă va oferi o idee generală despre ce este curățarea și de ce este necesară.

Povestea intestinului

Acolo locuia un om. Și așa am decis să fac yoga pentru a deveni sănătos. A încercat activ, a făcut aproape totul cu voioșie. Dar a început să se simtă mai rău. De ce? activează toate procesele corpului. Și primul care a reacționat... intestinul gros. Zgura și toxinele care s-au acumulat în ea de ani de zile încep să intre intens în fluxul sanguin și să se răspândească în tot organismul. Îl otrăvesc, dar persoana nu este conștientă: pare că are grijă de sănătatea lui, dar se simte mai rău.

Dar cu o abordare conștientă a sănătății tale, este util să știi despre posibile „defecțiuni” ale sistemului și să nu fii jenat să-l întrebi pe antrenor despre asta. Deci, din punctul de vedere al hatha yoga, în primul rând, trebuie să curățați sistemul digestiv: stomacul și intestinele. Apoi curăță ficatul și, în unele cazuri, sângele sau limfa.

Shank prakshalana

Shank-prakshalana, care înseamnă „acțiune de coajă”, va ajuta la „curățarea generală” a corpului. În această procedură, apa pe care o bei trece liber prin tractul gastrointestinal, ca printr-o chiuvetă, și este excretată prin anus. Apa trebuie să fie caldă pentru ca organismul să cheltuiască cât mai puțină energie și sărată pentru a nu fi absorbită în tractul digestiv și sistemul circulator. Spre deosebire de clismă, această procedură are un efect mai blând.

Înainte de a utiliza metoda, asigurați-vă că nu aveți următoarele contraindicații:
- boli ale sistemului digestiv în stadiul acut;
- boli acute ale tractului digestiv (dizenterie, diaree);
- temperatura ridicata;
- presiune crescută;
- atacuri de cord;
-
- tuberculoză, cancer intestinal;
- colita, gastrita, pancreatita;
- menstruația.

Shank-prakshalana se efectuează numai pe stomacul gol, dimineața. Primele ori procedura poate dura până la patru ore, totuși yoghin cu experiență o face in 30-40 de minute.

Pentru un litru de apă, trebuie să dizolvați o linguriță de sare de masă, dacă există sare de mare comestibilă - și mai bine! De obicei se prepară imediat „cu o marjă”, trei sau patru litri, astfel încât în ​​timpul curățării să nu întrerupă prepararea soluției. Apoi beau un pahar cu apă sărată și fac patru exerciții (se duc unul după altul, fără oprire, așa că este recomandat să le stăpânești din timp pentru a nu se încurca și a nu se pierde). Și astfel se beau mai multe pahare la rând, după fiecare dintre ele se execută întreaga serie de mișcări. Apoi începe ciclul apei în natură: la toaletă - și din nou un pahar și exerciții, și așa mai departe, până când iese un lichid limpede.

Apoi trebuie să bei două pahare de apă nu mai sărată la temperatura camerei și să induci vărsăturile. Acest lucru va curăța stomacul și va închide sfincterul. Stomacul curățat ar trebui să fie gol aproximativ o jumătate de oră, apoi trebuie să mănânci. Pentru prima dată, se recomandă să mănânci orez bine fiert fără sare și zahăr, sau
Ele pot fi umplute cu ghee sau alt ulei.

În timpul prakshalanei, se întâmplă următoarele: în principal întreaga microfloră intestinală este spălată. Prin urmare, hrana este atât de importantă în prima zi de curățare, deoarece depinde de ce compoziție a florei se va forma. Pentru o stare bună ulterioară a intestinelor, puteți îndura pentru o zi: nu mâncați carne, pește, ouă, lapte și produse lactate, brânză de vaci, produse de cofetărie, combinații de fructe cu alte alimente. Si incepand de la a doua masa, poti manca cereale, legume, paine si branza. De asemenea, este mai bine să nu bei cacao și cafea în prima zi, preferând apă, ceai slab și infuzii slabe de tei, mușețel și mentă.

Patru exerciții simple

Deci, iată patru datorită cărora se realizează împingerea apei prin tubul digestiv. Primul deschide pilorul și, cu fiecare înclinare, o parte din lichid intră în duoden din stomac. Al doilea și al treilea fac ca apa să se deplaseze prin intestinul subțire. Și prin al patrulea exercițiu, trece prin intestinul gros.

Primul. Se înclină în lateral.
1. Stai drept cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, picioarele paralele între ele.
2. Împășește-ți degetele, conectând mâinile într-un lacăt. Întindeți-vă ușor în sus, ridicați brațele deasupra capului.
3. Înclinați-vă strict vertical spre dreapta, fără a vă apleca înainte.
4. Fără a vă opri, reveniți la poziția de pornire și aplecați-vă imediat spre stânga. Capul este întotdeauna între mâini. În pozițiile extreme superioare, suprafața laterală a corpului se întinde puțin.
5. Rapid, fără oprire, aplecă-te la dreapta și la stânga, de 4 ori în fiecare direcție. Acest lucru nu va dura mai mult de 10 secunde.

Al doilea. Se întoarce în lateral.
1. Poziția de pornire este aceeași ca la primul exercițiu.
2. Ridicați brațul stâng drept în lateral până la nivelul umerilor. Ridicați mâna dreaptă, îndoindu-vă la cot și plasați degetele lângă clavicula stângă. Cotul tău drept este la nivelul umerilor.
3. Întoarceți întregul corp împreună cu capul spre stânga, mișcând mâna stângă înapoi. Uită-te la vârful degetelor.
4. Fără a sta mult timp în această poziție, întoarce-te în cealaltă parte. Trecând de poziția de start, schimbi mâinile. Mâna dreaptă este acum extinsă în lateral, iar stânga este situată la clavicula dreaptă.
5. Fără pauză și într-un ritm destul de rapid, repetă virajele la stânga și la dreapta, de patru ori în fiecare direcție.

Al treilea. Se întoarce în poziție culcat, sau un fel de „șarpe”.
1. Este necesar să luați o poziție, ca și cum ar fi împingeți în sus de pe podea: culcat. Picioarele ar trebui să fie așezate aproximativ la lățimea umerilor. Îți arcuiești spatele, ridicând capul în sus, dar nu prea mult, astfel încât bazinul să nu atingă podeaua.
2. Întoarce-ți capul spre dreapta pentru a privi călcâiul stâng din spatele tău. Cu o asemenea răsucire umerii cu greu se mișcă, doar capul.
3. Fără a vă opri, reveniți la poziția de pornire și întoarceți-vă la stânga.
4. În total, trebuie să repetați mișcarea de patru ori în fiecare direcție.

Al patrulea. Strângerea abdomenului.
1. Stai drept cu picioarele depărtate de aproximativ o dată și jumătate mai late decât nivelul umerilor. Întinde-ți brațele în lateral, strângând mâinile în pumni.
2. Virați la dreapta, cu ambele picioare întoarse la 90° la dreapta. Chiar și la viraj, începi să te apleci și în poziția finală apeși stomacul pe coapsa dreaptă. În același timp, genunchiul stâng se apropie de podea, iar mâna stângă se înfășoară în spatele piciorului drept. Mâna dreaptă se poate sprijini pe genunchiul stâng.
3. Reveniți în poziția inițială, repetați înclinarea, acum cu o întoarcere spre stânga, apăsând puternic stomacul pe coapsa stângă.
4. Acest exercițiu de asemenea, efectuat de 4 ori în fiecare direcție.

Sursele diferă în ceea ce privește frecvența de utilizare a prakshalana de ciocan. Se recomandă să o faceți doar la două săptămâni și o dată la trei luni, odată cu schimbarea anotimpurilor. Dar adepții yoga indiană sunt uniți într-un singur lucru: pe lângă curățarea canalului digestiv, „bonusuri” sub formă de respirație proaspătă, noapte bună, sunt garantate dispariția unei erupții cutanate și o îmbunătățire a funcționării ficatului și pancreasului.

Și multe altele. Astăzi subiectul nostru este „Yoga curățarea intestinelor cu apă sărată”

Noi azi hai sa mai mergem un curs util cu care îți poți curăța intestinele cu apă sărată conform metodei yoghini indieni. Știți că multe boli provin din contaminarea acestui organ? Știți cât de mult este depozitat acolo tot ce este dăunător pentru noi? DESPRE!!! E o grămadă de gunoi acolo.

Nu mă obosesc să avertizez: înainte de orice curățare, trebuie să ții o dietă cu legume timp de o săptămână sau două. Acest lucru va crește foarte mult eficacitatea activităților planificate și vă va salva de eventualele excese, atunci când toxinele și toxinele acumulate de-a lungul anilor de viață nedreaptă, ies în grabă din organism într-o mulțime.

1.Yoga curățarea intestinelor cu apă sărată

Această metodă de yoga se numește „Shank prakshalana” Această metodă este capabilă să curețe complet colonul, să îndepărteze resturile alimentare, începând de la stomac până la ieșirea din organul de purificare.

Mai întâi, soluția salină intră în stomac, apoi cu ajutorul unor exerciții ușor accesibile merge mai departe. Operatiunea va trebui repetata pana cand la iesire apare o apa limpede. Această metodă este complet sigură, așa că poate fi făcută acasă.

Dar totuși, această tehnică Shank prakshalana are contraindicații - este un ulcer de stomac, exacerbări ale bolilor gastrointestinale, boli de rinichi.

Pentru a ușura utilizarea unei soluții saline, ar trebui să o beți cu lămâie.

Cum se prepară o soluție de curățare:

• - luați 1 litru de apă caldă,
• - pune 1 lingura. o lingură de sare (sare de mare sau obișnuită nerafinată),
• - suc de lamaie dupa gust. Faceți procedura dimineața, pe stomacul gol. Alegeți o zi liberă, deoarece curățarea completă va dura o oră sau mai mult.

Asadar, haideti sa începem! Bea 1 pahar de soluție (40 de grade), fă exerciții.

1. În picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor (distanță 30 cm), împletește degetele, ridică mâinile cu palmele în sus. Mai întâi, înclinați spre stânga, fără oprire, aplecați-vă ușor spre dreapta, repetați de 4 ori în ambele direcții. Datorită pantelor, o parte din soluția salină părăsește stomacul, ajunge în intestinul subțire.

2. Poziția de start este aceeași ca în exercițiul nr. 1. Scoate afara mana dreaptaînainte paralel cu podeaua, îndoiți stânga astfel încât degetul mare și arătător să atingă clavicula dreaptă. Facem întoarceri ale trunchiului, mișcăm brațul întins mult înapoi (uitați-vă la vârfurile degetelor mâinii trase înapoi).

Se rotește doar top parte trunchi, Partea de jos rămâne nemișcat. Apoi luăm lin poziția de pornire, apoi facem imediat o întoarcere în cealaltă direcție. Repetam si de 4 ori.

3. Pentru ca apa să treacă prin intestinul subțire, luați o poziție specială „cobra”, care este diferită de cea clasică. In ea degetele mari picioarele trebuie neaparat sa se sprijine pe podea, iar soldurile sunt ridicate deasupra podelei, punem picioarele la 30 cm distanta.Acest lucru este esential!

După ce ne-am asumat poziția „cobrei”, întoarcem capul, umerii și corpul până când vedem călcâiul celuilalt picior (dacă vă întoarceți spre stânga, ar trebui să vedeți călcâiul drept). Apoi, fără oprire, vom lua poziția inițială, apoi facem lin o întoarcere în cealaltă direcție. La întoarcere este implicată doar partea superioară a corpului, cea inferioară rămâne nemișcată. Numărul de repetări este, de asemenea, de 4 ori.

Pentru comparație, dau o descriere a poziției clasicului „cobre”

• - culcați cu fața în jos, picioarele conectate, degetele întinse,
• - pune-ți palmele sub umeri,
• - inspirați, apoi ridicați ușor corpul, nu vă sprijiniți de mâini (mâinile țin doar poziția acceptată). Brațele sunt îndoite la coate.
• - fă-o încet inhaleze expirați(de 2 ori), apoi în timp ce inspirăm ridicăm corpul și mai sus, facem o deviere în partea inferioară a spatelui și a coloanei toracice.
• - ne îndreptăm brațele, tragem gâtul și coroana în sus, îndreptăm bărbia spre piept.
• - din nou inspirăm și expirăm de 2 ori, concentrându-ne atenția în locul dintre sprâncene,
• - întindem gâtul și coroana înapoi, îndoindu-ne și mai mult în regiunea toracică a spatelui.
• - retrage anusul, strânge fesele.

4. Acest exercițiu ajută apa să treacă prin colon. Este necesar să vă ghemuiți, să întindeți picioarele în lateral cu aproximativ 30 cm, călcâiele nu sunt sub scaun, dar în partea exterioară a șoldurilor, puneți mâinile pe genunchi, care sunt, de asemenea, despărțiți de 30 cm.

După aceea, întoarceți trunchiul, coborâți genunchiul pe podea în fața celuilalt picior. Palmele direcţionează mai întâi coapsa stângă spre partea dreaptă, apoi coapsa dreaptă spre partea stângă, astfel încât să existe presiune asupra intestinului gros. Ne întoarcem capul pe spate pentru a întări răsucirea corpului, apăsăm și mai mult stomacul.

În primul rând, strângem partea dreaptă a abdomenului cu mâna (acest lucru este important - mai întâi partea dreaptă!). Efectuați și de 4 ori.

Dacă totul este făcut corect, atunci vei merge la toaletă.

Bem un al doilea pahar, facem exercitiile, apoi inca un pahar, facem din nou exercitiile, executam operatia de 6 ori pana apare apa curata.

După procedură, beți 3 pahare de apă plată, apoi încercați să induceți vărsăturile pentru a curăța stomacul. Dacă curățarea nu începe după 4 pahare, faceți din nou întregul set de exerciții.

Prima masă ar trebui să fie abia după 30 de minute. Ar trebui să fie orez fiert în apă fără sare, cu adaos de morcovi, sau paste asezonate cu brânză. Toată ziua nu puteți bea lapte, produse cu acid lactic, mâncați pâine, legume, fructe.

Această metodă este bună pentru pierderea în greutate! Vecinul meu a slăbit 1,5 kg la un moment dat.

Pentru a consolida, urmăriți videoclipul despre implementarea a 4 exerciții pentru curățarea intestinelor cu apă sărată "Shank prakshalana":

2. Curățarea intestinului gros după metoda Malahov

Dar ce alternativă ne oferă vindecatorul popular Gennady Malakhov:

Pentru a curăța intestinele conform lui Malakhov, trebuie să luați cana lui Esmarch, să o atârnați la 1,5 m deasupra corpului, să turnați aproximativ 1,5 litri de urină.

Înainte de a folosi o clisma, ungeți vârful cu vaselină. Pentru a preveni vărsarea urinei, prindeți tubul sau închideți robinetul. Luați o poziție genunchi-cot, introduceți vârful, eliberați vârful, lăsați lichidul să umple intestinele.

Pe măsură ce lichidul intră, întinde-te pe spate, ridicând pelvisul, stai pe umeri. Țineți 1 minut. În timpul acestor exerciții, trage în stomac, lichidul va trece în toate părțile organului de curățare. Apoi întoarceți-vă pe partea dreaptă, întindeți-vă astfel timp de 5 până la 15 minute. De îndată ce simți dorința: a venit timpul! Această procedură pentru intestine este bună dimineața sau seara.

Această metodă de curățare a intestinelor, testată pe mine. functioneaza grozav!

3. Metode populare de curățare a intestinului

Dar ce rețete pentru curățarea intestinelor ne sunt oferite nu de indieni, ci de rusi etnostiinta:

3.1. Curățare cu miere

Pentru a curăța intestinele, puteți utiliza remedii populare, de exemplu, miere.

Pentru un pahar de apă trebuie să luați 1 lingură. o lingură de miere, se dizolvă, se bea înainte de masă. Cursul este de două luni. Sub influența acestei proceduri, intestinele sunt vindecate de inflamație, curățate de microflora dăunătoare, iar organismul este saturat de vitamine în același timp.

3.2. Lapte și ulei de floarea soarelui

Să încercăm o altă metodă de curățare fără clisma. Pentru asta ai nevoie de:

• - se fierb 200 ml lapte,
• - se lasa peste noapte intr-un loc caldut pana devine acru,
• - se adauga 1 lingura. o lingură de ulei de floarea soarelui
• - se amestecă, se bea noaptea.

3.3 Salată de legume și fructe

Salata de sfecla, mere, usturoi asezonate cu ulei de floarea soarelui curata bine de toxine.

3.3 Curățarea cu terci

Un terci minunat va ajuta la eliminarea toxinelor.

Rețetă: 0,5 căni de ovăz și orez, clătiți, adăugați 2,5 linguri. apa, fierbeti pana se ingroasa, adaugati putina sare. Mănâncă dimineața la micul dejun și în timpul unei cine târzii, dar fără ulei.

3.4 Curățare cu apă minerală și xilitol

Să curățăm cu un alt remediu casnic. Această procedură se face cel mai bine într-un weekend sau în timpul unei vacanțe.

Luăm o sticlă de apă minerală și 1,5 linguri. linguri de xilitol - zahăr pentru diabetici.

Dimineata, 200 gr. încălzim apă minerală pe foc până la 36 de grade, punem 1,5 linguri. l. xilitol, băutură. După aceea, trebuie să mergeți timp de 20 de minute.

Apoi bem din nou un pahar de apă minerală caldă, dar fără xilitol, mergem 20 de minute. Apoi, deja 100 gr. Încălzim niște apă la 36 de grade, bem, ne plimbăm. Aici nu trebuie să mergi mult timp, doar să ai timp să alergi la toaletă. După această operație, corpul tău se va simți atât de ușor!

3.5. Curățarea fructelor uscate

Am învățat cum să fac curățarea intestinului cu alimente delicioase de la un prieten.

1. Luam caise uscate, prune uscate, urzici dioice uscate, derulam printr-o masina de tocat carne, (toate 100 gr.) Aici adaugam 100 gr. miere, 100 ml ulei (măsline), amestecați bine. Cine nu este dăunător, adaugă 100 gr. vodcă. Am pus acest medicament la frigider. Mâncăm 2-3 linguri de medicament noaptea, bem 300 ml de apă caldă. Cursul este de 1 luna. Acest instrument este o adevărată „mătură”, dimineața îl vei simți deja.

2. Un alt remediu gustos care poate curata si ficatul.

Pentru aceasta luăm:

• - 0,5 kg de prune uscate (numai fără sâmburi),
• - o sticlă de holosas (140 gr.),
• - 1 pungă de cătină (50 gr.),

Amestecăm toate componentele, turnăm 2 litri de apă, încălzim până la fierbere,

• - se fierbe la foc liniștit timp de 20-30 de minute,
• - filtrem. A se păstra la frigider

Folosim zilnic 100 gr., inainte de culcare (2 ore dupa ultima masa). Efectul este pur și simplu minunat, l-am experimentat și eu.

4. Clismă pentru curățarea colonului și pierderea în greutate

Există atât de multe pietre fecale în intestinul uman încât, datorită acestora, greutatea acestuia crește semnificativ. Mulți recurg la clisme de curățare cu apă plată.

Sarcina principală a clismei este de a curăța intestinele de toate acumulările dăunătoare care nu pot părăsi corpul singure.

Mulți nu știu. cum să faci corect o clismă, hai să învățăm. Este necesar să luați unul sau doi litri de apă, a cărei temperatură este de aproximativ 22 de grade, să o turnați în cana lui Esmarch, să o atârnați la 1,5 metri deasupra nivelului corpului și să stați în patru picioare. Lubrifiat cu vaselină sau ulei, introduceți vârful în anus, deschideți robinetul astfel încât apa să fie înăuntru. Întindeți-vă timp de 20 de minute până când începe nevoia.

Cum să afli dacă a avut loc curățarea corectă a corpului. Ar trebui să simți lejeritate în tot corpul, să simți o creștere a eficienței, tenul tău se va îmbunătăți.

5. Purificare cu sare Glauber.

În despărțire, vreau să sugerez un simplu, sigur, dar recepție eficientă curatenie.

Trebuie să luați 1 lingură. o lingură de sare Glauber, diluată în 200 ml apă fiartă răcită, se bea dimineața pe stomacul gol.

După aceea, nu puteți mânca alimente solide, cel mai bine este să beți sucuri, să mâncați fructe.

Pietrele fecale pot ieși timp de 2-3 zile, așa că este mai bine să lăsați această procedură până în vacanță. În timpul manipulărilor, trebuie să bei multă apă pentru a evita deshidratarea.

Astăzi am vorbit despre curățarea colonului cu apă sărată cu yoga și despre câteva altele. moduri simple. Blogul meu este actualizat frecvent cu articole noi interesante. Vizitează-mi mai des pagina pentru a fi primul care învață recomandări simple pentru îmbunătățirea organismului. Lasă-ți familia și prietenii să citească acest articol pentru ca și ei să fie sănătoși.