• Lucrăm fără weekend și sărbători.
• Suntem bucuroși să întâlnim atât tineri sportivi, cât și adulți pasionați de fitness de diferite niveluri de antrenament.
• Suprafata noastra este de peste 4000 mp: este o piscina de 25 de metri, o multifunctionala de 1000 de metri. sala, săli de aerobic și Arte martiale, precum și o zonă de box, bicicletă, saună finlandeză, baie turcească, cameră de zăpadă, peșteră de sare, bar sportiv, cafenea NO name, salon de înfrumusețare G8, studio de extensie de gene și multe altele.
• Avem cele mai moderne echipament sportiv.
• Peste 30 de înaltă calificare antrenori personali.
• Piscina de 25 de metri cu curatare in mai multe etape, ozonare si ionizare a apei.
• Zona Wi-Fi gratuită. Parchet de siguranta si acoperire speciala in holuri.
• Oferim peste 50 de tipuri de cursuri de grup: tipuri diferite aerobic, cursuri de dans, antrenamente la piscină și lecții de arte marțiale.
• Avem cele mai bune oferte de programe Personal și lecții individuale.
• Pentru cei care doresc, există și secțiuni speciale, iar pentru copii funcționează Clubul copiiilor.
• Toate tipurile de servicii SPA: toate tipurile de masaje, atelier de coafură și solar, manichiură-pedichiură și cosmetologie, împachetări corporale și tratamente SPA atât pentru față, cât și pentru corp.
• O varietate de carduri Club bazate pe cel mai bun raport calitate/preț.
• Suntem vizitați de stele.
• Clubul nostru participă la diferite proiecte de fitness și filmări.

Pentru cei care nu știu, suntem clubul de fitness G8 situat pe Bulevardul Marshal Jukov, lângă stația de metrou Khoroșevo din Moscova. Suntem specializați în îmbunătățirea, întărirea și modelarea atât a corpului, cât și a minții clienților noștri, punându-i pe un drum pozitiv și pe un mod corect de viață. Centrul nostru „G8” dispune de simulatoare moderne, echipamente dovedite, foarte eficiente. Absolut toți antrenorii G8 pot furniza certificate care le confirmă calificările și nivelul de cunoștințe într-un anumit sport. Selectăm o abordare individuală care ne permite să construim cât mai corect un program de instruire pentru vizitatori și să alegem schema de instruire care să aducă un rezultat mai productiv și de durată.

„G8” - Cel mai bun centru de fitness din Moscova

În clubul de fitness „G8” veți găsi aerobic în apă, cursuri de grup și de forță, stretching, yoga, înot și multe alte secțiuni. Pentru cei cărora nu le place să se antreneze în echipă, au fost dezvoltate camere individuale pentru a lucra cu un antrenor. Specialiștii centrului G8 ajută la alegerea și optimizarea alimentației pentru arderea rapidă și blândă și, cel mai important, benefică a excesului de grăsime, după care obținem rezultate pozitive în ceea ce privește creșterea structurii musculare a corpului dumneavoastră.

Încă nu ești clientul nostru? Așteptați chiar acel semn al destinului care vă va arăta drumul către clubul de fitness G8? Totul este foarte simplu - completați formularul de apel invers chiar acum și amintiți-vă o adresă simplă - Moscova, nu departe de stația de metrou Khoroshevo. Vom depune toate eforturile din partea noastră pentru a vă îmbunătăți nu numai corpul, ci și starea de spirit.

Cluburile de fitness sunt un loc în care se țin diverse cursuri, antrenamente, competiții și multe altele în săli special pregătite... Aerobic-ul este cel mai des întâlnit în cluburile de fitness, iar aerobic-ul acvatic se ține și în prezența unei piscine. Unele cluburi mari participă și la promoții, vacanțe, spectacole. http://photobanda.com/

Unități (școli, cluburi) în Fitness pentru copii din Moscova

Iată o listă cu toate secțiile de fitness, cluburile de fitness și școlile sportive pentru copii de 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ani, pentru băieți și fete. Puteți căuta un loc potrivit pentru fitness în Moscova direct pe hartă sau conform listei prezentate organizatii sportive. Puteți alege potrivit sectiunea de sport lângă casa, serviciul sau școala copiilor dvs. pentru înregistrare ulterioară. Pentru fiecare dintre secțiunile de sport disponibile: numere de telefon, adrese, prețuri, fotografii, descrieri și condiții pentru a vă înscrie la o secțiune sau a clarifica alte informații care vă interesează.

Dezvoltarea fizică a copiilor ar trebui să corespundă normei de vârstă. Cu cât este mai bine, cu atât copilul se îmbolnăvește mai rar și se dezvoltă mai repede. Gimnastica întărește corpul, dezvoltă coordonarea, abilitățile motorii, întărește mușchii. La 2-3 ani, este deja posibil să obișnuiești copiii cu gimnastica zilnica. Pentru fiecare vârstă, puteți alege setul potrivit de exerciții. Trebuie să începeți cu altele mai simple și apoi să complicați antrenamentele pe măsură ce copilul crește.

Pentru copii, cursurile se țin sub formă de joc, copiii mai mari pot deja să facă un set de exerciții de fitness sub îndrumarea adulților. De la vârsta de 5 ani, copiii pot deja vizita scoli sportiveși secțiuni în care se țin antrenamente regulate la gimnastică, diverse tipuri de lupte, precum și diverse jocuri sportive.

Cum să îmbraci copiii pentru antrenament fizic?

Exercițiile de fitness se fac cel mai bine în aer liber. Aerul proaspăt, saturat cu oxigen, va avea un efect de vindecare asupra corpului copilului. Pe vreme nepotrivită (ger sau ploaie), trebuie să exersați într-o cameră cu ferestre deschise, astfel încât aerul să circule liber prin încăpere. Îmbrăcămintea potrivită pentru cursuri ar trebui să fie confortabilă, adică să nu restricționeze mișcarea. Pe vreme caldă, pantalonii scurți simpli și un tricou sunt cea mai bună opțiune. Când este frig, trebuie să porți trening.

Particularitatea vârstei mai mici este de așa natură încât principala activitate a copiilor este jocul. În timpul acesteia, ei învață, dezvoltă și stăpânesc lumea. Puteți preda gimnastica în același mod - dacă o faceți în forma de joc. A juca și a face activitate fizică în același timp va fi interesant și util pentru dezvoltarea fizică copii de doi sau trei ani.

Durata cursurilor ar trebui să fie minimă - 5-10 minute, deoarece copiii mici sunt capabili să dețină o atenție intensă doar pentru această perioadă de timp. Complexul pentru copii include exerciții de fitness, care trebuie repetate de 4-5 ori. Asigurați-vă că faceți o încălzire, în timpul căreia îi puteți invita să meargă în cerc, să alerge ritm lent vreo zece secunde, sari putin. Alternarea acestor activități este permisă. Complexul principal se realizează într-o anumită ordine, începând de la partea superioară a corpului și terminând cu cel inferior.

Exerciții de fitness pentru mușchii brațelor și ai centurii scapulare

• „Potryagushki-porosushki”. Poziția inițială (IP) - în picioare, picioarele ușor depărtate. Ridică-ți brațele în sus, întinde-le și coboară-le pe spate.
• "Soare". Poziția inițială este aceeași. Întinde-ți brațele în sus, ridicându-te pe degetele de la picioare, apoi coboară-le.
• „Păsări”. Luați IP - stați drept, cu picioarele puțin depărtate. Ridică-ți brațele prin laterale și coboară-le în jos, imitând batetul aripilor unei păsări.

• „Arcuri”. IP - stai drept, întinde-ți picioarele puțin mai înguste decât umerii. Efectuați o înclinare, ajungând cu mâinile la podea, luați IP-ul.
• "Cioc cioc". Stați în poziția inițială ca în exercițiul anterior. Aplecă-te și mângâie-ți genunchii.
• „Ne uităm pe fereastră”. IP - stai pe un scaun, pune palmele pe genunchi. Efectuați trunchiul înainte, întorcând capul la dreapta și la stânga, ca și cum ar fi privit pe fereastră, reveniți la IP.

Exerciții de fitness pentru mușchii picioarelor

• „Galop săritor”. IP - stați pe o suprafață tare, picioarele împreună. Sari într-un singur loc de mai multe ori.
• — Să ne ascundem. IP - întindeți puțin picioarele, coborâți brațele în jos. Așezați-vă ghemuit, puneți mâinile pe genunchi, lăsați-vă capul la piept (ca pentru a vă ascunde), luați IP-ul.
• "Primăvară". Stai drept, întinde-ți brațele de-a lungul corpului. Efectuați semi-genuflexiuni elastice timp de 30 de secunde.

La această vârstă, copiii pot deja să facă exerciții mai mult timp cu aceeași atenție. La 4 ani, dezvoltarea fizică a copiilor îți permite să lucrezi cu ei 15 minute în fiecare zi. Ca urmare a unor astfel de antrenamente, mușchii sunt întăriți, copiii își simt corpul mai bine, devin mai flexibili.

Antrenamentul mușchilor mâinii:

• „Bobine”. Depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor și ridicați brațele în lateral. Faceți 4 rotații cu mâinile în fiecare direcție. Repetați de 3 ori.
• „Roți”. Stai drept, depărtează-ți picioarele la lățimea umerilor. Efectuați 4 rotații cu mâinile, mai întâi înainte, apoi înapoi. Repetați exercițiul de 3 ori.
• "Bărbat puternic". IP - stai drept, pune-ti mainile pe umeri. Adu-ți coatele în fața ta, astfel încât să se atingă, ia IP-ul. Aleargă de 5 ori.
• "Foarfece". IP - stai drept, pune-ți picioarele ușor în lateral. Întinde-ți brațele în fața ta. Încrucișează-le ca o foarfecă și se înmulțesc înapoi de 5 ori.

Antrenamentul mușchilor spatelui pentru copii:

• "Cine e acolo?". IP - stai drept, pune-ti mainile pe talie. Întoarceți-vă capul la dreapta, luați PI, apoi la stânga. Aleargă de 6 ori.
• „Pendul”. Poziția inițială este aceeași. Faceți 5 înclinări pe rând la stânga și la dreapta.

Antrenăm mușchii picioarelor:

• „Văitul”. Stați drept, puneți picioarele unul lângă celălalt, coborâți-vă brațele liber. „Like” într-un singur loc timp de 10 secunde, ridică-ți brațele în lateral, „merg” din nou, ridică mâinile în sus, „merg”, coboară mâinile în jos.
• „Ridică-te și stai jos”. Efectuați genuflexiuni ridicând brațele în fața dvs. Ține-ți spatele drept, picioarele atingând complet suprafața podelei. Faceți 7 genuflexiuni.
• „Sărind pe un picior”. Stați drept, picioarele împreună, puneți mâinile pe centură. Faceți 4 sărituri pe fiecare picior.

Exerciții de fitness pentru dezvoltarea flexibilității:

• — Se înclină spre picioare. IP - stai drept, coboara bratele in jos, picioarele drepte usor departate. Aplecați-vă, întindeți mâna spre degetele piciorului drept, reveniți la IP, aplecați-vă spre degetele piciorului stâng. Efectuați 3 repetări.
• „Trage-trage”. IP - stând pe podea, depărtați-vă picioarele larg. Atingeți degetele piciorului drept, reveniți la PI, apoi atingeți degetele piciorului stâng, întoarceți-vă la PI. Repetați de 4 ori.

Pentru ca cursurile să fie interesante pentru copil, acestea pot fi alternate cu jocuri în aer liber, înot, plimbare. Iar dacă faci exerciții de fitness cu părinții sau frații, copiii vor înțelege rapid că sportul este bun și sănătos. Antrenamentul regulat va deveni un obicei, copilul va percepe activitatea fizică ca pe o distracție necesară și plăcută.

Pret la cerere

Bebelus programele de la Janinn Fitness sunt o oportunitate de a le prezenta copiilor diferite vârste la stil de viata sanatos viaţă.

A captiva un copil cu sport este poate visul oricărui părinte.
În a noastră centru pentru copii este destul de usor sa o faci!

Înscrieți-vă pentru o vizită de oaspeți la Janinn Fitness

Prin prezenta confirm că sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal

Vă mulțumim, cererea dvs. a fost acceptată!

Oferta este valabila pentru noii clienti ai clubului. Invitație pentru o singură vizită - pentru o persoană.

Am pregătit programe de fitness pentru tinerii sportivi care dezvoltă calități fizice, coordonare, concentrare și gândire logică. Cursurile de coregrafie, lecțiile de dans, programele de grup, cursurile de arte marțiale și biliard vor interesa și încânta copiii.

Lecțiile sunt conduse de formatori și educatori cu cinci ani de experiență în lucrul cu copiii și dezvoltare profesională regulată.

Programele sunt împărțite pe grupe de vârstă, astfel încât copiii să fie într-un cerc de colegi și să se simtă confortabil.

• Arahide 3-14 luni
• Bebeluș 14 luni–6 ani
• Junior 7-10 ani
• Adolescent 11-14 ani

Programe de apă „Karapuz” pentru copii de la 3 la 14 luni.

Cunoașterea copiilor cu mediul acvatic, întărire.
Activitatea comună a părinților cu copiii.

Activitati educative pentru bebelusi de la 6 luni. cu mamele: jocuri cu degetele, jocuri cu obiecte, exerciții pentru dezvoltarea memoriei și a atenției, dezvoltarea percepției auditive și vizuale, educație fizică folosind exerciții pasiv-active.

Programe de fitness „Baby” pentru copii de la 14 luni la 6 ani.

Lecție pentru copii cu participarea părinților.
Stăpânirea abilităților de echilibru, dezvoltare abilități motorii fine mâinile, formarea memoriei și a vorbirii.

Lecție de joc folosind module soft.
Activitate cu parintii trimis pentru dezvoltarea coordonării, dexterității și atenției.

Baby Dance

Lecție de dans care vizează dezvoltarea copiilor calitati motrice, plasticitate și muzicalitate.

Fit Balance

Lecție cu elemente de aerobic și gimnastică pe mingi fit-ball. Lecția dezvoltă aparatul vestibular, coordonarea, mobilitatea articulară.

Lecția se desfășoară sub forma unui joc. Exercițiile au ca scop întărirea sistemului musculo-scheletic și prevenirea picioarelor plate.

Cunoașterea copiilor cu mediul acvatic, dezvoltarea abilităților de înot.

O lecție incendiară, distractivă, care include stiluri diferite stiluri de dans populare.

Aqua Baby

Cunoașterea copilului cu mediul acvatic, întărire. Activitati cu parintii.

Jocuri și curs de dans pe muzică, inclusiv elemente de baza ritm și coregrafie.

O lecție distractivă bazată pe jocuri în aer liber.
Curse de ștafetă, exerciții de atenție și dezvoltare a motricității fine.

Arte marțiale japoneze antice. În timpul lecției, copilul dobândește abilități de autoapărare și atac.

Lumea din jur

O lecție educațională în care copiii ajung să cunoască lumea din jurul lor.

Metodă originală de predare: cântați, dansați, jucați-vă și învățați engleza.

ora de basm

Lecție cu vizionarea benzilor de film și participarea la teatrul de păpuși.

Programe de fitness „Junior” pentru copii de la 7 la 10 ani.

Gimnastică

Un sistem de exerciții special selectate folosit pentru a promova sănătatea, dezvoltarea fizică armonioasă și îmbunătățirea abilități motorii puterea umană, agilitatea, viteza de mișcare și rezistența.

Acrobaţie

Exercițiul întărește mușchii, dezvoltă flexibilitatea, coordonarea, echilibrul. Unele exerciții necesită lucru în pereche. Acest lucru îi învață pe copii să lucreze în echipă.

Studiul complexe dinamice. Gimnastica pentru ochi, coloana vertebrala, exercitii de respiratie.

Educaţie Arte martiale, tehnici de șoc și aruncare.

Lecție de dezvoltare calitati fizice antrenament în tehnici de autoapărare.

Arte marțiale japoneze antice. În timpul lecției, copiii dobândesc abilitățile de autoapărare și atac.

Învățarea înotului, îmbunătățirea tehnicii de înot.
O lecție pentru cei care știu deja să stea pe apă.

Învățarea înotului, îmbunătățirea tehnicii de înot. O lecție pentru copiii care știu să stea pe apă.

Lecție de gimnastică ritmică. Dezvolta flexibilitatea, plasticitatea, coordonarea. Învață să lucrezi cu mingea, panglică, frânghie și cerc.

Orașul stăpânilor

Un studio de creație în care copiii sunt învățați percepția artei prin propria activitate vizuală. La lecție, copilul este angajat în desen, modelaj și origami.

Programe sportive „Adolescent” pentru copii de la 11 la 14 ani.

Baschet

Activitate de joc.

Badminton

Activitate de joc.

Mini fotbal

O lecție de joc în care copilul învață tehnica și tactica jocului de fotbal.

Un club de fitness în mintea noastră este asociat în primul rând cu un fel de agrement pur pentru adulți. De fapt, astăzi unele centre oferă deja o gamă întreagă de activități atât pentru copii mici, cât și pentru copiii mai mari. Iar fitnessul copiilor nu se limitează la o singură piscină.

expert în direcția de fitness pentru copii al rețelei federale de cluburi de fitness X-Fit

Să iei un copil cu tine la un club de fitness este încă o idee relativ nouă, dar are cel puțin două avantaje semnificative. În primul rând, nu se va plictisi acolo, pentru că va fi înconjurat de semeni. În al doilea rând, vei economisi timp semnificativ făcând sport în același program (chiar și în săli diferite și pe etaje diferite). În plus, nu trebuie să vă înscrieți copilul la o secție de sport pentru copii din altă zonă sau la celălalt capăt al orașului și să stați în ambuteiaj câteva ore în plus pe zi.

Stare de sănătate

Pentru ca copiii să participe la clubul de fitness nu este necesară o notă a medicului, dar părinții trebuie să ofere personalului informații importante despre sănătatea copilului lor. O altă opțiune este efectuarea testelor de fitness, pe baza rezultatelor cărora se va construi un program de antrenament ținând cont de caracteristicile sănătății copilului.

Dezvoltarea claselor

Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3-6 ani, cel mai adesea sunt oferite cursuri unde trebuie să treci printr-un curs cu obstacole pentru a salva un prieten, a ajuta erou de basmși mergi într-o aventură interesantă. Util pentru copiii de 3-6 ani va fi antrenamentul care vizează dezvoltarea flexibilității.

Toate clasele sunt ținute într-un mod jucăuș, cu povești interesante și echipamente speciale. În lunile mai calde, unele cluburi de fitness organizează antrenamente afară sau într-un parc din apropiere.

Orice lecție pentru preșcolari se desfășoară într-un mod ludic, astfel încât copiii să nu-și piardă interesul pentru sport. Lecțiile de grup pentru copiii de 3-4 ani durează în medie 30 de minute, pentru copiii de 5-6 ani - aproximativ 45 de minute. În medie, de la 4 până la 10 copii participă la cursuri, ceea ce oferă trainerului posibilitatea de a-i observa pe toată lumea, de a regla sarcina și de a corecta erorile tehnice.

Pentru fiecare gust

Clasele pot fi găsite după vârstă. Există grupe atât pentru copii de 3-4 ani, cât și pentru copii de 9-10 ani.Practic, programele de antrenament au ca scop întărirea sistemului musculo-scheletic. Cu toate acestea, există clase cu accent pe prevenirea picioarelor plate și a tulburărilor de postură. Există și formate de joc de antrenament în care copiii învață să lucreze în echipă, să dezvolte dexteritatea, viteza de reacție și dexteritatea mișcărilor. În cele din urmă, multe cluburi de fitness au cursuri speciale de dans pentru „copii”, gimnastică ritmică, acrobații, fotbal și tipuri diferite Arte martiale.

Programe corecționale

Unele cluburi de fitness oferă un format special de antrenament „corecțional” care vizează prevenirea tulburărilor posturale și a picioarelor plate. Copiii de 3-4 ani întăresc într-un mod jucăuș mușchii trunchiului și picioarelor și lucrează la formarea arcurilor piciorului. Copiii de 5-7 ani și școlari își întăresc mușchii spatelui și învață să-și păstreze postura efectuând un set de exerciții ceva mai complex.

În cluburile de fitness cu o bună reputație, cursurile sunt aliniate astfel încât media copil sănătos Aș putea obține maximum de beneficii și emoții pozitive din antrenament.