Filtru avansat

Destinații populare

Recenzie despre Ogarev Igor Yurievich

A fost cu mult timp în urmă, dar nu ne-a plăcut. S-a comportat destul de grosolan, ei bine, poate că acesta este stilul lui. Ne-am antrenat în parcul de lângă casa noastră, era o pistă de schi și îmi amintesc că antrenorul a fost foarte nepoliticos cu un bărbat în vârstă care mergea cu mașina spre noi și nu a cedat. Acest moment m-a împins, apoi ne-a spus că s-a rănit la genunchi. Ei bine, asta vorbește despre el ca nu prea bun sportiv, sportivii nu își rănesc genunchii. Apoi am găsit un alt antrenor și suntem foarte mulțumiți. Și i-aș putea da lui Igor Yuryevich maximum trei, am sentimentul că coachingul nu este al lui.

• Elena
• schi fond

3 Toate recenziile (43)

Recenzie despre Pedos Igor Grigorievici

Aveam nevoie de un program educațional despre tehnica patinajului și l-am primit. Igor Grigoryevich m-a introdus clar și ușor în tehnică, a dat instrucțiunile și sfaturile necesare. Mi-a plăcut foarte mult să lucrez cu el, recomand acest antrenor tuturor.

• Artyom
• schi fond

5+ Toate recenziile (37)

Recenzie despre Galimullin Alexander Alexandrovich

Sunt angajat în schi fond cu Alexander Galimullin, sunt foarte mulțumit de rezultatul obținut, am ajutat la instalarea tehnicii, am preluat regimul de antrenament. Alexander este o persoană foarte pozitivă, simpatică și prietenoasă, ține cont de toate dorințele și trăsăturile mele. Trainerul este grozav, este o plăcere să lucrez cu el!

• Natalia
• schi fond

5 Toate recenziile (11)

Recenzie despre Ivanov Vyacheslav Igorevich

Eu și soția mea (eu am 46 de ani și soția mea are 50) ne place foarte mult schiul, chiar am participat la maratoane. Niciodată, cu excepția orelor de la școală și institut, nu s-au dus la schi. Am decis să ne îmbunătățim tehnica de patinaj și să avem încredere într-un antrenor cu experiență. Am găsit site-ul „Spiritul Sportului”, unde ne-a fost recomandat Vyacheslav. Acesta a fost antrenorul meu visat. Are cel puțin 4 abilități importante: să explice și să arate, să vadă și să observe, să motiveze și să păstreze răbdarea. Spre deosebire de mulți antrenori moderni pentru copii, Vyacheslav este mereu pe schiuri și demonstrează tehnica mișcării, subliniind Puncte importante. Dacă orice întrebări ridică îndoieli, atunci el va asculta întotdeauna și va argumenta de ce crede că o astfel de structură de mișcare este corectă. Ne laudă și ne motivează să avem performanțe mai bune. Dă sfaturi de ajutor, pe care eu și soția mea l-am folosit la antrenamente și competiții. Vyacheslav este potrivit atât pentru adulți, cât și pentru copii. Ne place să studiem cu el și să învățăm tehnica stilului clasic și liber. Sper că am reușit acest lucru. Desigur, nu ne străduim să obținem medalii și premii, dar ne place însuși procesul de antrenament și faptul că înțelegem în sfârșit cum să ne mișcăm și de ce.

• Artem
• schi fond

5+ Toate recenziile (7)

Recenzie despre Kolganov Pavel Viktorovich

Am avut 4 antrenamente cu Pavel - un antrenor excelent, mi-au rezolvat greșelile în timp real, a stabilit tehnica de baza. Pavel chiar a ajutat la alegerea inventarului, a sugerat un magazin cu preturi bune. Recomanda.

• schi fond

5 Toate recenziile (20)

Recenzie despre Gritsak Sergey Gennadievich

Am vrut să învețe să călăresc patinaj schiând de la zero. Progresul este excelent, dar un antrenament nu este în mod obiectiv suficient. Intenționăm să continuăm să lucrăm cu Sergey. Abordare excelentă, consecvență, experiență se simte. Atitudine foarte prietenoasă.

• Natalia
• schi fond

5 Toate recenziile (18)

Recenzie despre Mukhina Katarina Dmitrievna

Antrenamentul a mers grozav! Foarte clar transmite esența exercițiilor și tehnicilor necesare! Găsește cu ușurință o abordare a elevului. Mi-a plăcut foarte mult, cu siguranță voi continua cursurile cu Katarina Dmitrievna!

• Denis
• schi fond

5+ Toate recenziile (11)

Recenzie despre Khudyakova Polina Alekseevna

Fiica mea lucrează cu Polina de 10 ani, de mai bine de șase luni. Fiica mea este deja de 4 ani la secția de schi fond, de-a lungul anilor a făcut ceva progrese, dar a fost necesară o ajustare individuală a tehnicii, deoarece copilul, în virtutea firii sale, este încăpățânat și uneori leneș. , iar antrenorul din secție nu are posibilitatea de a rafina individual decalajele fiecăruia. Polina are, de asemenea, destule abilități sportive profesionale și răbdare pentru a obține rezultatul dorit de la fiica ei. Copilul merge fericit la ea pentru antrenament și comunică foarte respectuos personal și răspunde după. Pentru ea, Polina este direct o autoritate. Polina este foarte conștiincioasă în ceea ce privește antrenamentul, ține cont de dorințele soțului meu și ale mea în direcția muncii, deoarece problemele copilului nostru apar periodic diferite. Polina își motivează foarte bine fiica. Și chiar și recompensă pentru începuturile de succes. Când, din cauza plecărilor noastre, trebuie să luăm pauze la antrenamentul comun, el îi dă copilului teme. Și, în general, merge mereu la o întâlnire. Continuăm să cooperăm în continuare! Când am început să învățăm, ne-am gândit că vom întâlni un anumit număr de clase, dar din moment ce lenea copilului nostru o trece periodic înaintea ei, cooperarea cu Polina va fi totuși pe termen lung))

Schiul de fond este unul dintre cele mai populare sporturi din țara noastră. Mulți oameni cred că schiul de fond are loc doar iarna. Dar antrenamentul într-un astfel de sport precum schiul de fond se desfășoară pe tot parcursul anului, iar munca principală are loc tocmai în perioada vară-toamnă.

Dacă doriți să învățați schi fond cu antrenor în grup sau individual, sunați-ne telefonic sau trimiteți o cerere pe e-mail. Familiarizați-vă cu geolocalizarea statiuni de schi Moscova și regiunea Moscovei pot fi în secțiunea de contacte.

Preț pentru schi fond cu antrenor

Schiul de fond are loc pe tot parcursul anului

• Aprilie mai. Această perioadă este numită și extrasezon. În acest moment, se efectuează antrenamente ușoare menite să pregătească sistemul cardiovascular pentru stres. Antrenamentele includ mersul nordic cu bastoane, lumina antrenament de alergare, stretching (stretching), OFP, la sfarsitul perioadei se includ in lucrare schiurile cu role.
• iunie august. Perioada de vară este cel mai intens pentru schiori. Numărul de antrenamente volumetrice este în creștere, este pornit, schiurile cu role, drumețiile lungi de fond, exercițiile de alergare și simulare sunt utilizate în mod activ. După o sesiune dificilă de antrenament, nordic walking-ul este încă folosit pentru recuperare.
• septembrie-noiembrie. presezon. Munca include lucru pe intervale, viteză, viteză-putere, tempo și antrenament de control. Toate aceste tipuri de antrenament sunt efectuate în timpul schiului cu role, alergării, exercițiilor de imitație, crossfit.
• decembrie-martie. Sezonul de iarna. Odată cu apariția primei ninsori, schiorii încep să efectueze antrenamente de volum lung. În antrenament, se pune accent pe tehnică, dezvoltarea unei forțe speciale. După ce se atinge volumul necesar, începe perioada competitivă. În această perioadă se efectuează, de asemenea, antrenament pe interval, viteză-forță, viteză și tempo. Asigurați-vă că porniți după antrenament intens sau concurenta.

Ce include antrenamentul

• Durata lecției este de la 90 min. În această perioadă, se efectuează o încălzire, lucru principal și un cârlig. Activitatea principală este efectuată în funcție de obiectivele și nivelul de pregătire al sportivului.
• Individual sau în grup. Pentru antrenamentele de grup, organizăm mini-grupe de cel mult 5 persoane pentru a acorda suficient timp fiecărui sportiv.
• Inchiriere echipament de schi. În cea mai mare parte, în toate geolocațiile noastre există închirieri de echipamente de schi de unde puteți ridica schiuri, bețe și clăpari. În acele locații geografice în care nu se asigură închirierea, antrenorii noștri, dacă este necesar, oferă echipamente pentru închiriere în timpul antrenamentului.
• Educaţie stiluri diferite. Vă vom învăța cum să schiați fond în clasic și patinaj. De asemenea, vom preda una dintre varietățile mișcării clasice - doublepolling.
• Sfaturi pentru selectarea inventarului alimentatie sportiva, îmbrăcăminte de schi, concursuri.

Beneficiile schiului de fond ca sport

• Pentru muschi. Majoritatea mușchilor întregului corp sunt implicați în muncă, ceea ce îi face să se potrivească și să fie mai elastici. Datorită volumului mare munca de forta există un studiu calitativ al mușchilor, ceea ce face corpul mai în relief.
• Pentru pierderea în greutate. Schiul de fond este considerat unul dintre sporturile cele mai consumatoare de energie și care arde cele mai multe calorii.
• Pentru inimă și plămâni. 70% dintre antrenamente se fac cu bătăi mici ale inimii, ceea ce duce la o întărire a inimii. Aproape toate antrenamentele sunt în aer liber care vă îmbunătățește sistemul respirator.
• Pentru articulații. Când schiați sau cu rolele (și aceasta reprezintă până la 70% din volumul total de antrenament pe an), există o sarcină scăzută de impact asupra articulațiilor din cauza mișcărilor de alunecare.
• Schiul de fond are și un efect benefic asupra sistemului imunitar, rezistenței la stres și sistemului musculo-scheletic.

Oferim si noi

• Locuri interesante pentru a merge la schi fond
• Serviciu de pregatire a schiurilor de fond pentru diverse competitii
• Examinarea cuprinzătoare a inimii pentru a determina zonele pulsului
• Elaborarea unui plan individual de antrenament de la o lună la un an
• Asistenta in alegerea echipamentului, imbracamintei si alimentatiei sportive

Util pe subiect

• unde să schiați fond
• cum să pregătești schiurile de fond
• tabel de categorii și standarde pentru schiul de fond

Galerie

Îmbunătăţi echipament sportiv te va ajuta antrenor personal schi fond. ta antrenor personalîn studioul Functionalbody va fi un absolvent al GTSOLIFK, un antrenor profesionist în schi fond, un maestru în sport în ski cu role și un maestru în sport clasa internationala la schi fond, multiplu câștigător al campionatelor majore:

• Campion mondial de 4 ori la schi fond „De maeștri”.
• Câștigător de 2 ori a Cupei Campionatului Rusiei „Sărbătoarea Nordului” la schi fond, 50 km.
• Medaliată cu argint la Cupa Mondială la schi fond din Franța La Transjurasienne la 75 km.
• Participant multiplu și câștigător al maratoanelor internaționale de schi fond în Italia, Suedia, Finlanda pentru 40, 55, 75 și 90 km.
• Campion al Federației Ruse la ski pe role.
• Campion mondial la ski pe role în cursa de ștafetă pe echipe.
• Câștigător al etapelor Cupei Mondiale la ski pe role pe 10 km și 30 km (în sus).
• Câștigător multiplu și câștigător al maratoanelor „Pista de schi din Rusia” și „Pista de schi Moscova”.

Experiență de coaching - peste 20 de ani.

Aspecte tehnice

Programul sportiv constă într-o pregătire cuprinzătoare pentru competiții de orice nivel. Pregătim sportivi de nivel I presport, II sport și Profesional. Individual program de antrenament include micro-, mezo- și, de asemenea, un macrociclu. În procesul de antrenament, se folosesc metode și echipamente progresive:

• antrenament prin simulare;
• BOSU;
• curgere;
• Fitball;
• Reebok Slider.

Antrenorul tău personal la studioul Functionalbody

Avantajul cheie al centrului nostru este o abordare integrată și lucrul individual cu fiecare client. Înainte de a începe antrenamentul, oaspetele nostru este supus unei consultări complete cu un medic personal. După aceea, se dezvoltă program individual antrenamente cu un antrenor personal de schi fond. În toate etapele, starea de sănătate este monitorizată pentru ajustările necesare. Avantajele studioului de sport și fitness Functionalbody studio sunt următoarele:

• Personal de coaching cu ani de experiență antrenament. Printre aceștia se numără și maeștri ai sportului, actualii campioni europeni și mondiali.
• Sediu al medicilor specialiști de înaltă calificare.
• Un program individual, ținând cont de starea fizică a clientului, de obiectivele necesare, precum și de posibilitatea de reglare a modului din mers.
• Baza de antrenament bogat echipată, echipament modern și utilizarea de marcă tehnici dezvoltat de cei mai experimentați antrenori de schi fond.

Programul competitiv include cursuri la cele mai bune complexe sportive și de recreere din Moscova. Vă puteți înscrie la cursuri cu un antrenor de schi fond pentru antrenament individual la Moscova chiar acum în centrul nostru de tratament și reabilitare.

• Începătorii vor putea învăța cum să schieze fond, să patineze sau să facă clasic.
• Pentru sportivii amatori, oferim programe de perfectionare, pregatire pentru competitii de schi, planuri de antrenament
• Cursurile de schi fond sunt organizate atât individual, cât și în grup.

Care sunt beneficiile schiului de fond?

Schiul de fond este un sport minunat, datorită căruia poți fi în formă excelentă. forma fizicași, în același timp, obțineți o mare plăcere să petreceți timp în natură, admirând peisajele acoperite de zăpadă, bucurându-vă de liniștea pădurii acoperite de zăpadă.

Schiatul este un antrenament grozav Sistemul cardiovascular, dezvolta muschii intregului corp si in acelasi timp (spre deosebire de alergare) nu creeaza o sarcina de soc asupra articulatiilor. Prin urmare, schi util tuturor, persoanelor de toate vârstele, atât celor care fac sport în mod regulat, cât și celor care ies în pădure la plimbare. În plus, să înveți să schiezi pentru a te bucura de alunecare este destul de ușor.

Ce vei obține făcând schi fond cu antrenorii noștri?

Bineînțeles că vei primi multe Să ai o dispoziție bunăîn timp ce faci acest sport minunat în aer liber! Pe lângă o abordare individuală atentă din partea antrenorului și un antrenament în funcție de nivelul tău de schi:

Începători

• În doar câteva lecții, vei învăța cum să schiezi și să te bucuri de alunecare, chiar dacă nu ai schiat niciodată până acum și vei învăța de la zero
• Stăpânește patinajul sau mișcarea clasică, învață principalele moduri de mișcare în stilul ales
• Învață nu doar să schiezi, ci și să urci și să cobori, să răsuci, să frânezi și chiar să cazi corect!
• Obțineți sfatul antrenorului în alegerea echipamentului: schiuri, bețe, bocanci
• Predăm schi atât pentru adulți, cât și pentru copii de la 5 ani.

Schiori cu experiență

• Antrenează-te sub îndrumarea unor antrenori experimentați pentru a-ți atinge obiectivele sportive
• Îmbunătățirea tehnicii (atât patinaj, cât și clasic)
• Planuri de antrenament pentru pregătire și eyeliner în competiții, inclusiv maratoane de schi
• Recomandări ale antrenorului cu privire la tactica de trecere a curselor, analiză și discuție cu antrenorul asupra rezultatelor participării dumneavoastră la competiții
• Posibilitate de antrenament pe tot parcursul anului, care include (pe lângă antrenamentul de schi iarna), pregătire fizică generală, alergare, imitație de schi.

Unde sunt clasele?

Pe toate pârtiile de schi majore din Moscova și suburbiile Moscovei:

• Odintsovo - pista de schi Larisa Lazutina
• Izmailovo
• Planor
• Golovino
• Volkusha (Lytkarino)
• — parcul aniversării a 850 de ani de la Moscova

Pentru mai multe informații despre amplasarea pârtiilor de schi, consultați secțiunea.

Costul instruirii

Antrenament individual - 2000 ruble / 60 min., 2500 ruble / 90 min.

Antrenament în mini-grupe (până la 6 persoane) — 1.500 ruble/sesiune (90 min.)

ÎNSCRIEȚI-VĂ LA ANTRENAMENT CHIAR ACUM! 8 915 481-1655

Mai multe despre schiul fond

Ce stil să alegi: patinaj sau clasic?

LA schi fond Există 2 stiluri principale de mișcare: patinaj și clasic. Este mai bine ca schiorii începători să aleagă și să învețe mai întâi un stil - va fi mai ușor; și în plus, fiecare dintre aceste stiluri necesită un set diferit de echipamente.

Stilul clasic presupune miscare in pista de schi si la prima vedere este mai usor de invatat pentru incepatori. Principalul mod de transport stil clasic- așa-numita „mișcare alternativă”: se pare că mergi într-un pas de alunecare pe pista de schi, punând piciorul drept înainte în același timp cu mâna stângă și apoi schimbându-l în piciorul stâng si mana dreapta.
Dificultate în curs clasic reprezintă un posibil alunecare de schi. Pentru a o evita, trebuie fie să ungeți competent schiurile în funcție de vreme și să fiți foarte bun la tehnică, fie (ceea ce este mai potrivit pentru începători) să folosiți schiuri cu crestături speciale sau o acoperire care nu necesită lubrifiere.

Pentru cei care sunt într-o formă fizică bună - și în mod ideal pot patinaj sau patinaj cu rotile - o formă mai dinamică, dar și consumatoare de energie stilul skate . Patinajul se mișcă de-a lungul unei piste late și plane, iar mișcările schiorilor sunt similare cu patinajul. Pentru a învăța să patinezi, trebuie să ai un bun simț al echilibrului (pentru că trebuie să aluneci pe un schi), coordonare și antrenament fizic. Antrenamentul vă va permite să înțelegeți nuanțele tehnicii de patinaj și să alunecați frumos pista de schi la viteză mare.

Imitația este unul dintre mijloacele importante de pregătire a schiorilor în extrasezon:

Articole utile pentru schiorii de fond: