Șef al școlii Wushu, Ma Shi Tongbei Ui Oleg Morozov,
Șeful clubului Wushu din Moscova, Serghei Nikolaev
invitat la cursuri și seminarii despre wushu tradițional.

Top 12 tehnici tongbei.

Pe parcursul a 24 de ani de lucru cu maeștri chinezi, am identificat 12 cele mai bune practici sisteme tongbei bazate pe criteriul principal pentru studiul wushu tradițional și artele marțiale „he li” - eficiență. După cum a spus unul dintre maeștri: „Acestea sunt florile artelor marțiale”.

Autoapărare eficientă pentru femei pe baza sistemului tongbei.

Programul de lecții de autoapărare include tehnici care nu necesită o forță fizică mare, lovituri în zonele cele mai periculoase pentru o persoană, principii și metode importante de utilizare a forței inamicului, precum și studierea tehnicii unei lovituri preventive. Acest seminar va fi util nu numai femeilor, ci și tuturor celor cărora le pasă de siguranța lor.

Fundamentele și tehnicile de bază ale stilurilor incluse în tongbei: bazi, pigua, fanzi, chojiao.

Înțelegând relația dintre aceste stiluri Wushu, antrenament bun echipament de bază, vă va ajuta nu numai să studiați bine și să utilizați eficient acest sistem, ci și să vă creați al dvs tehnică unică auto-aparare.

Scrimă la distanță scurtă (sabie dao, jian) și distanță lungă (suliță qiang).

Pentru 20 de ani de experiență cu maeștrii chinezi, a fost dezvoltat un întreg sistem de antrenament și aplicare a tehnicii principale de scrimă cu sulițe - „la na zha”. De asemenea, sunt analizate în detaliu tehnica mișcării, manevrarea, interacțiunea tehnicilor cu sulița și munca corporală.

Scrimă folosind o sabie miao dao cu două mâini și un băț bian gan.

Programul seminarului include 16 tehnici de sabie Miao Dao bazate pe celebra tehnică compilată de patriarhii tradiționalului wushu Ma Feng Tu și Guo Chang Sheng - Miao Dao împotriva unei sulițe, precum și tehnica biangan a spectacolului wu ying qi, shi san fa .

Tongbei da jia zi sistemul de sănătate.

Mișcările în tongbei da jia zi se execută într-un ritm lent cu accelerări ușoare, natural și liber, cu concentrare pe starea internă și chiar respirație. O atenție deosebită în mișcări este acordată coordonării picioarelor și mâinilor, genunchilor și coatelor, șoldurilor și umerilor, precum și interacțiunii respirației și fluxului de energie internă.

Sistemul de sănătate Tongbei da jia zi include mai mult de 100 de tehnici. Acest videoclip demonstrează tehnicile de bază ale acestui sistem. Acest videoclip poate fi folosit ca tutorial.

Ce este wushu și cum este util pentru un copil? La ce vârstă este mai bine să începi cursurile și care sunt contraindicațiile? Răspundem la cele mai importante întrebări din acest articol.

Literal, „wushu” este tradus ca „artă marțială” și este un complex complex de fizice și dezvoltare spirituală. Ca și alții Arte martiale Wushu, care a venit din China, este foarte popular în țara noastră - și din motive întemeiate! Practicarea acestei arte marțiale îl face pe copil puternic, abil, încrezător în sine și întărit atât fizic, cât și mental.

stiluri wushu

Wushu este un sport cu adevărat divers. Fiecare poate alege cu siguranță o direcție pe placul său: astăzi sunt înregistrate peste 120 de stiluri ale acestui stil în China. Arte martiale. Mai mult, nici măcar în clasificarea lor nu există unitate: cineva separă tipurile de wushu conform principiului Sud / Nord, cineva - în funcție de locul de origine, văile râurilor și așa mai departe.

Luați în considerare cele mai populare stiluri ale acestei arte marțiale.

shaolinquan

Unul dintre cele mai populare stiluri care își are originea în celebra mănăstire Shaolin. Principalele postulate: timpul de operare (deprinderea trebuie perfecționată), conformitatea, curaj, ferocitate, viteză și autenticitate. O trăsătură distinctivă a stilului este loviturile puternice, șlefuite, sărituri spectaculoase și capriole.

tanglangquan

Un alt tip foarte comun de wushu, mai cunoscut sub numele de stilul Praying Mantis. Potrivit legendei, a fost creat de călugărul Shaolin Wang Lang, după ce a văzut cum insecta luptă și atacă victima și a împrumutat mai multe trucuri de la el.

Taijiquan

Așa-numitul stil „intern”, originea exactă este necunoscută. Datorită moliciunei mișcărilor, este adesea practicată ca tip de gimnastică recreativă și este potrivită persoanelor cu orice formă fizică.

Baguazhang

Un tip de wushu în care loviturile se fac nu cu pumnul, ci cu palma. Încă una trăsătură distinctivă- toate mișcările se fac în cerc, împletindu-se și curgând lin de la una la alta.

Tsailifo

Stil creat în secolul al XIX-lea maestru chinez arte marțiale de Chen Hen. Diferă într-un număr mare de lovituri și palme într-un salt. Imaginile cheie ale tsailifo sunt leopardul și cobra. Bruce Lee însuși a apreciat eficacitatea stilului.

Ungaria

O variantă de wushu provine din provincia Canton. Dezvoltat în secolele XVII-XVIII, astăzi acest stil este popular nu numai în China, ci și în Occident, în primul rând pentru eficacitatea sa în luptă. În Rusia, o variantă vietnameză a Ungariei numită Hong Za Kuen este comună.

De la ce varsta

De regulă, copiilor li se administrează wushu destul de devreme: vârsta de 4-5 ani este considerată ideală, deși, dacă copilul este capabil, cursurile pot fi începute chiar și la 3-3,5 ani.

Wushu-ul serios ca artă marțială începe la aproximativ 7 ani. Până în acest moment, antrenamentul a fost forma de joc, iar orele în sine au ca scop dezvoltarea fizică treptată și armonioasă. Copiii încep să înțeleagă conceptele filozofice ale acestei arte marțiale la o vârstă mai conștientă.

Instructorii cu experiență sfătuiesc să nu fie supărați dacă la vârsta de 4-5 ani copilul nu este pregătit să practice wushu. În niciun caz nu este necesar să forțați copilul: dați-l la piscină, la sau la orice alt sport care va avea un efect pozitiv asupra aptitudinii fizice în același mod și va dezvolta rezistența, flexibilitatea, agilitatea și forța copilului. Wushu devine adesea interesant pentru copii puțin mai târziu, până la vârsta de 10-12 ani.

Contraindicații medicale

Practic nu există restricții de sănătate pentru practicarea Wushu. Cu toate acestea, acest sport va trebui abandonat dacă copilul are:

• leziuni severe, în special cranio-cerebrale;
• boli de inimă și alte boli;
• leziuni grave ale coloanei vertebrale;
• unele boli infecțioase.

Diverse boli oculare (astigmatism, miopie, hipermetropie etc.) nu sunt o contraindicație categorică, dar trebuie să consultați întotdeauna un medic înainte de cursuri.

Cu unele boli, wushu poate fi util, dar este important să fii atent, să alegi nivelul optim de încărcări și să ai grijă să informezi antrenorul despre orice probleme de sănătate existente.

Dacă vrei ca fiica ta să devină puternică, flexibilă, grațioasă și capabilă să se ridice singur, wushu este ideal pentru aceste scopuri. Spre deosebire de box, Muay Thai și alte arte marțiale agresive, Wushu este un sport mult mai sigur pentru copii. Încărcăturile sunt mai puțin intense, mișcările sunt fine și frumoase, iar accentul nu se pune pe superioritatea fizică, ci pe capacitatea de a folosi ceea ce a dat natura.

De asemenea, puteți alege tipul de wushu pe care îl va face un mic atlet: pe lângă luptele de contact ale sandei, există și așa-numitul wushu-taolu - un set de exerciții și elemente acrobatice, care este evaluat în competiții în același timp. mod ca spectacole de gimnastică. Doar tehnică și fără luptă de contact cu inamicul!

În orice caz, indiferent de opțiunea de wushu pe care o alegeți, această artă marțială îi va oferi fetei cunoștințe principii de baza autoapărare, frumusețe și încredere în sine și nu îi va afecta feminitatea în niciun fel.

pro

Beneficiile wushu-ului pentru copii privesc nu numai aspectele fizice, ci și spirituale, deoarece acesta nu este doar un set de tehnici, ci o întreagă doctrină a armoniei trupului și spiritului. Deci, ce va obține copilul dumneavoastră făcând wushu?

• Rezistență, coordonare, forță și agilitate îmbunătățite. Copiii Wushu reacționează mai repede și sunt mai puțin răniți în viața de zi cu zi. Wushu le va oferi fetelor plasticitate și o postură frumoasă.
• Wushu constă în exerciții complexe complexe: pentru a le executa corect, trebuie să fii capabil să te concentrezi și să-ți controlezi corpul și mintea. Această abilitate este utilă nu numai în sala dar și la școală.
• Corpul se va dezvolta armonios. Sarcinile din ureche sunt uniforme, iar toate grupele musculare sunt implicate în antrenament.
• Va întări imunitatea. Ca orice sport, wushu are un efect pozitiv asupra sănătății: îmbunătățește funcționarea plămânilor, a sistemului cardiovascular și, desigur, a sistemului imunitar.
• Se va forma un caracter puternic. Wushu nu numai că îi învață pe copii cum să facă mișcare și tehnici de luptă, dar aduce și la copii trăsături atât de importante precum responsabilitatea, curajul și noblețea și, de asemenea, îi învață să analizeze situația și să răspundă rapid.
• Abilitățile sociale se vor dezvolta. În secțiune, copilul așteaptă comunicarea cu semenii și adulții, iar încrederea în sine care vine la fiecare sportiv va ajuta să se simtă mai bine în clasă, în curte și în alte cercuri.

Minusuri

Spre deosebire de multe alte discipline, wushu pentru copii practic nu este traumatizant. Totuși, acest lucru este adevărat numai dacă există un antrenor cu experiență. Exercițiile necorespunzătoare, necunoașterea măsurilor de siguranță și a caracteristicilor corpului copilului pot duce la răni și daune. Pentru a preveni acest lucru, acordați o atenție deosebită alegerii unui antrenor. El trebuie să înțeleagă clar ce sarcini pot face tinerii sportivi și ce exerciții pot fi făcute la o anumită vârstă. Este mai bine dacă într-un grup sunt implicate până la 10 persoane, pentru că este foarte important să țineți evidența tuturor și pur și simplu este imposibil să acordați atenție la 20-30 de copii în același timp.

O altă caracteristică a wushu, care poate provoca întrebări părinților, este baza filozofică. Într-adevăr, copiii mici sunt mult mai interesați de jocurile în aer liber decât de conceptele spirituale ale wushu. Dacă ți-e teamă că copilul tău se va plictisi în clasă, nu-ți face griji: așa cum am scris mai sus, în grupuri pregătitoare accentul este pus pe dezvoltare generalăși activitate fizică. Cunoașterea cu wushu ca învățătură începe la o vârstă mai târzie - de la 7-12 ani.

Și, în sfârșit, frica principală a celor care trimit un copil la wushu, visând să-l învețe autoapărarea, este ineficiența wushu-ului în adevărată luptă. Desigur, nu toate tehnicile vor ajuta să facă față huliganilor, dar copilul va avea totuși o înțelegere clară a capacităților corpului său și cunoștințele despre cum să le folosească împotriva unui adversar superior: să iasă dintr-o strângere, să blocheze un lovitură etc.

Cât costă lecțiile

Investițiile financiare depind de oraș și de tipul de wushu pe care copilul îl practică. Să vedem pe ce trebuie să cheltuiești bani:

• Training - există atât secțiuni gratuite, cât și cu plată. În cel din urmă, costul mediu începe de la 600 de ruble pe lecție.
• Ținută - dacă un copil este angajat în wushu-taolu, atunci va fi necesară doar o uniformă standard (kimono-ifu și pantaloni) pentru cursuri, care costă de la 2000 de ruble. Pentru wushu-sanda, va trebui să cumpărați protecție specială: pentru corp (de la 3.000 de ruble), glezna (de la 1.000 de ruble), zona inghinală pentru băieți (de la 700 de ruble) și apărătorie (de la 200 de ruble).
• Concursuri și taxe - costul depinde de condițiile secției în care este angajat copilul. Cheltuielile de călătorie pot fi acoperite de club, dar cel mai probabil va trebui să le plătiți singur, iar prețul va consta în orașul/țara de destinație, costul biletelor, cazarea și masa.

Rezumând

Trimitând un copil la secția de arte marțiale, părinții sunt aproape întotdeauna ghidați de dorința de a-l învăța autoapărarea. De fapt, făcând wushu, un mic atlet obține mult mai mult: nu doar corpul se dezvoltă, ci și caracterul, coordonarea se îmbunătățește, reacția devine agravată. Băieții cresc ageri și puternici, fetele cresc grațioase și rapide. Indiferent de sex, copiii învață să-și simtă corpul și să-l controleze.

În comparație cu alte sporturi, wushu are mai puține riscuri de agresivitate și sănătate și un antrenor bun nu vă puteți teme nici măcar de răni minore. De asemenea, cursurile nu necesită investiții financiare mari și sunt la fel de potrivite pentru băieți și fete.

Dragi cititori, dacă vedeți o eroare în articolul nostru, scrieți-ne despre aceasta în comentarii. Cu siguranță o vom repara. Mulțumiri!

Autocontrol, excelent forma fizicași capacitatea de a se ridica pentru sine - asta le oferă artele marțiale tuturor celor care le studiază. Și, desigur, este mai bine să începeți din copilărie, astfel încât artele marțiale pentru un copil să devină o parte familiară a vieții.

Pe site-uri cluburi sportive puteți vedea adesea reclame în care antrenamentul în orice tip de arte marțiale începe la vârsta de 4 ani. De fapt, acest lucru trebuie înțeles după cum urmează: de la vârsta indicată plus următorii 1-2 ani, copiii se vor angaja în principal în gimnastică recreativă (sărituri, întinderi, capriole etc.). Mai târziu, se va adăuga dezvoltarea căderilor „corecte”. Lucruri mai serioase legate de tehnica artelor marțiale sunt studiate ulterior: antrenamentul inițial - de obicei la 10-12 ani, și ședințe de antrenament - la 12-14 ani.

Beneficiile activităților sportive pentru copii

Înainte de a înscrie un copil într-un anumit antrenor, părinții ar trebui să facă întrebări: să afle dacă lucrează în sistemul de învățământ, dacă are licențele necesare, dacă aparține vreunei federații (atunci această organizație va fi responsabilă de acțiunile antrenorului). ), cere succes sportiv elevii masterului, părerea copiilor și a părinților. Și numai după aceea înscrieți-vă copilul sectiunea de sport.

Un antrenor profesionist la secțiunea de sport pentru copii nu îi va obliga niciodată pe băieți să lupte pe bune. La antrenament nu se exersează pumnii și apucarile puternice - în schimb, băieții învață să imite un atac real, oprind o potențială lovitură la un centimetru de locul durerii inamicul, precum și timpul pentru a scăpa de atac.

Artele marțiale sunt concepute pentru a dezvolta într-o persoană nu numai puterea și dexteritatea, ci și un principiu spiritual. Pentru copii, constă în primul rând în autocontrol și disciplină. Ea este fier în antrenament. Băieților le este interzis să vorbească între ei, să se grăbească prin hol și să întrerupă antrenorul. Apropo, s-a observat: este mai ușor pentru copiii de 5-6 ani să învețe să observe regulile sportive decât copiii de 7-8 ani, deoarece elevii mai mici au dezvoltat deja anumite stereotipuri comportamentale, care sunt foarte greu de schimbat.

Sfatul doctorului
Normele de vârstă pentru începerea orelor de arte marțiale sunt orientative. Unii copii sunt înaintea colegilor lor dezvoltarea fizică timp de 2–3 ani. Pot începe să facă sport mai devreme. Un antrenor și un medic sportiv îi vor ajuta pe părinți să decidă cu privire la începerea antrenamentului.

Treptat, la pregătirea fizică generală, la cursuri se adaugă antrenamentul mișcărilor artelor marțiale selectate (de exemplu, kats în karate). Toate tehnicile de arte marțiale pentru un copil sunt construite pe aceste exerciții. Este important ca copilul să memoreze tehnicile la nivel muscular, astfel că numeroase repetări sunt indispensabile. Exersând lovituri pe „labe” (dispozitive speciale de antrenament soft), în fața unei reflexii în oglindă, copilul lustruiește tehnica artelor marțiale, dezvoltă principalele calități de luptă: viteză, forță, flexibilitate.

Acum ar trebui să luăm în considerare trăsăturile specifice ale artelor marțiale populare, deoarece alegerea uneia sau alteia direcții ar trebui făcută nu sub influența ideilor romantice, ci pe baza cunoașterii trăsăturilor lor - în mod firesc, în contextul capacităților copiilor.

Wushu pentru copii

Unul dintre cele mai vechi sisteme de îmbunătățire fizică și spirituală a apărut în China acum peste două mii de ani. În această țară, wushu până în prezent nu este doar un tip de artă marțială, ci un sistem de educație umană. Exercițiile Wushu efectuate într-un ritm lejer amintesc de gimnastica de sănătate, dar fiecare formă de wushu are o utilizare marțială. Copiii pot începe cursurile de la vârsta de 5 ani, dar este mai bine - la 7-8 ani.

Seturi separate de exerciții wushu pentru copii au un efect terapeutic bun în bolile articulațiilor, curbura coloanei vertebrale și dezvoltarea afectată a sistemului musculo-scheletic. Gimnastica în acest tip de arte marțiale oferă o sarcină uniformă asupra tuturor grupelor musculare. Cursurile de Wushu pentru copii sunt bune pentru fete. Și wushu pentru copii este cel mai potrivit pentru băieții care se mișcă încet, care se gândesc mult timp înainte de a se decide să facă ceva.

Wushu pentru copii este singurul tip de arte marțiale care nu are contraindicații. Aceleasi exercitii afecteaza individual pe toata lumea, fiind in acelasi timp metode de antrenament fizic si vindecare a organismului.

Este un fapt
Artele marțiale orientale sunt contraindicate tuturor acute și boli croniceîn stadiul acut, retard mintal, epilepsie, cap și măduva spinăriiși consecințele acestora, bolile vasculare ale creierului și ale măduvei spinării și consecințele acestora, boli reumatice, boli sistemice ale țesutului conjunctiv, boli ale sângelui și ale organelor care formează sânge, boli ale nervului optic, tulburări ale aparatului motor al ochilor .

Aikido pentru copii

Aikido pentru copii este un alt tip de arte marțiale recomandat pentru fete. Aceasta este o tehnică de apărare care se bazează pe interceptarea mâinilor atacatorului. Traiectoriile mișcării „luptătorului” sunt netede și seamănă cu descrierea cercurilor în formă. Există multe avantaje în aikido pentru copii: încălzirea include elemente de automasaj și punere în scenă respiratie corecta. Ulterior, copilul învață să „calculeze mișcările”, adică. prezice acțiunile inamicului. Principalul rezultat al practicii de aikido pentru copii este un grad ridicat de coordonare: mișcări mobile, flexibile, lipsite de încordări musculare.

Judo pentru copii

În judo pentru copii, orice lovituri în cap și trunchi ale adversarului sunt complet absente. Principiul de bază al judo-ului este capacitatea de a folosi greutatea corporală și puterea adversarului împotriva lui. În acest sens, judo seamănă cu aikido. Diferența este că la judo pentru copii, forța fizică a persoanei în sine este mai puțin implicată și mai multe „prinderi” pentru haine, și nu pentru mâini, astfel încât „dușmanul” își pierde echilibrul. Judo vă permite să antrenați voința, rezistența și calmul. Agresivitatea aici este complet înlocuită de spiritul de rivalitate, artele marțiale, dorința de duel sportiv.

Judo nu poate fi practicat de copiii cu patologie cervicale coloanei vertebrale, anomalii de dezvoltare, boli ale articulațiilor, inimii, rinichilor, ochilor.

Karate pentru copii

Aceasta este o artă marțială japoneză fără arme. Tradus literal, karate înseamnă „mâna goală”. Există multe stiluri de karate - shotokan, goju-ryu, kyokushinkai etc. Unele se concentrează pe întindere, altele se concentrează pe rotiri și aruncări etc. Principalul lucru este să înțelegeți pe ce se pune accentul în această secțiune - pe contact sau lupta fără contactîn perspectivă. Stilul de karate pentru copii fără contact este cel mai optim pentru fete, deoarece reduce riscul de rănire și este, în general, util pentru copii, deoarece dezvoltă atenția, viteza și precizia reacției. Pe viitor, karate-ul non-contact pentru copii va deveni o bază ideală pentru consolidarea abilităților de autoapărare.

Cursurile de karate dezvoltă o reacție rapidă și precisă, agilitate și rezistență, atenție. Tehnica implică munca unui număr mare de mușchi, ceea ce creează condiții excelente pentru antrenament general, dezvoltă coordonarea și agilitatea, vă permite să mențineți o formă atletică bună. În cursurile de karate pentru copii, copilul învață să interacționeze cu alți copii, să-și controleze emoțiile și să fie pregătit pentru situații dificile.

Dar nu toată lumea poate face karate. În acest sport, există o mulțime de mișcări bruște, întoarceri, sărituri - acest lucru este contraindicat în orice formă de scolioză, boli de ochi, artrită și sindrom displazic.

Jiu-jitsu pentru copii

Istoria „artei soft” (și anume, așa este tradus acest nume din japoneză) își are rădăcinile în antichitate. În stilul jiu-jitsu, puteți vedea tehnicile de judo, aikido, karate. Nu e de mirare, pentru că toate aceste arte marțiale provin din jiu-jitsu. Se bazează pe o combinație de tehnici de șoc și aruncare cu un impact de forță asupra articulațiilor. Scopul recepției este de a dezechilibra infractorul, de a opri și apoi de a aplica o tehnică dureroasă sau sufocantă. Desigur, la cursurile de jiu-jitsu pentru copii, preșcolarii și elevii mai mici își exersează tehnici folosind jiu-jitsu fără contact.

Jiu-jitsu pentru copii este recomandat în special copiilor cu agresivitate crescută. Astfel de cursuri învață nu numai elementele de bază ale autoapărării, ci ajută la controlul stării interne, la combaterea slăbiciunii, a nerăbdarii și a furiei. Mulți părinți își aduc copiii la jiu-jitsu nu de dragul sportului, ci de dragul educației. În plus, acest tip de artă marțială învață autocontrolul, disciplina, conștientizarea propriei demnități.

Cu toate acestea, jiu-jitsu pentru copii este contraindicat în orice boli ale sistemului musculo-scheletic și sistem nervos.

Taekwondo pentru copii

Particularitatea acestui sport este tehnica unică de lovire. Prin principiile sale, este o tehnică defensivă bazată în primul rând pe viteză, și nu pe forța umană. Taekwondo pentru copii este potrivit atât pentru cei hiperactivi, de la care părinții și profesorii geme, cât și pentru cei timizi liniștiți, cărora le este frică chiar și de un indiciu de conflict și, prin urmare, sunt mereu jignați. Pentru primii copii, taekwondo este o modalitate excelentă de a arunca energie, de a învăța să empatizeze cu cei mai slabi și de a consolida abilitățile de conducere. Pentru al doilea, acest tip de arte marțiale va servi drept sursă de încredere în sine. Un antrenor va ajuta un copil timid să-și depășească temerile, să-și cultive forța și să învețe să riposteze dacă este necesar.

Cu toate acestea, taekwondo pentru copii nu trebuie practicat cu boli. a sistemului cardio-vascular, rinichi, sistemul musculo-scheletic.

În general, aproape fiecare copil, chiar și cel mai slab și mai neagresiv, poate alege o artă marțială potrivită. Ahead este o școală în care este foarte important să te simți încrezător în rândul colegilor. Când un copil știe că poate să se apere singur, trăiește în pace cu el însuși, iar aceasta este deja temelia sănătății în sens larg.

Wushu pentru copii de la 4 ani

Metodele Școlii Drumul Mătăsii, dezvoltate pentru toate vârstele, vă permit să stăpâniți cu succes artele marțiale, ținând cont de caracteristicile individuale ale copiilor.

În clubul nostru există cursuri pentru băieți și fete de la 4 ani. Preșcolarii primesc pregătirea necesară pentru practicarea diferitelor domenii ale wushu: dezvoltarea dexterității, forței și flexibilității, autoasigurarea în caz de cădere și studiul elementelor de bază ale artelor marțiale.
Pe viitor, în 1-2 ani, copilul dumneavoastră poate merge la grupul școlar Wushu, unde se va desfășura antrenament intensiv în toate tipurile de wushu: complexe tehnice, autoapărare, scrimă. Va avea ocazia să susțină examene pentru curele și să participe la concursuri.
Chiar dacă tu și el alegeți orice alt tip de arte marțiale în viitor, abilitățile dobândite în secțiunea noastră îl vor face să aibă succes în noua afacere.

Rezultatul orelor din grupa preșcolară:

• coordonarea mișcărilor;
• viteza de reactie;
• flexibilitate și forță;
• postură corectă și articulații sănătoase;
• încredere în sine;
• capacitatea de a lucra în echipă.

Cursuri de Wushu pentru băieți și fete de vârstă școlară.

Wushu este un tip unic de artă marțială și un sistem de auto-îmbunătățire, care nu are analogi în lume. Wushu se bazează pe filozofia antică orientală și permite unei persoane să se dezvolte în mod cuprinzător, să se îmbunătățească armonios atât fizic, mental, cât și mental. Spre deosebire de sport și alte arte marțiale, wushu dezvoltă o gamă întreagă de calități necesare vieții.

Să formulăm câteva dintre ele:

• capacitatea de a stabili obiective și de a le atinge, făcând față dificultăților;
• armonie a corpului, minții și spiritului;
• Mindfulness și intuiție foarte dezvoltate;
• capacitatea de a menține sănătatea și de a regla starea sistemului nervos și a psihicului;
• posesia de abilități de arte marțiale și comportament în situații de conflict;
• capacitatea de a face fără luptă etc., etc.

Acesta este ceea ce le lipsește atât de mult școlarilor moderni. Wushu va ajuta, de asemenea, copilul să se adapteze la viața școlară, să fie pregătit pentru dificultăți în comunicarea cu semenii și adulții.

În clasele noastre:

• pregătire fizică generală și specială;
• complexe wushu;
• respiratorii şi gimnastică articulară qigong;
• tehnica de șoc și aruncare;
• împrejmuire;
• tehnici de eliberare a convulsiilor;
• pregătire psihologică.

Sigur, eficient, distractiv, accesibil
Atribuire curele, turnee, spectacole demonstrative.

Va invitam la cursuri!
Înscrierea în grupuri se face ținând cont de vârsta și nivelul de pregătire. Pentru informații despre antrenament și programul cursurilor, vă rugăm să sunați la numerele afișate în.

Am 26 de ani. Sunt slab pregătit din punct de vedere fizic, nu am mai fost niciodată angajat în astfel de arte marțiale. Odată, am încercat să fac acest tip de arte marțiale ( lupta corp la corp). Am venit la secție, fără să vorbesc mult timp (pentru că nu era timp de vorbit - era multă lume), m-au băgat în lupta cu...

un partener destul de experimentat care m-a confundat cu o peră și m-a „măturat”. program complet. Acesta a fost sfârșitul antrenamentului. Mi-am dat seama că era mai mult un club de antrenori pentru perfecționarea sportivilor deja pregătiți. A trebuit să încep de la bază. Prin urmare, la recomandarea oamenilor cu experiență, am apelat la Marshall cu o cerere de a-mi continua pregătirea în arte marțiale. Aici, am cunoscut o înțelegere completă a modului de a construi cursuri cu începători ca mine. Atenția principală a fost acordată problemei tehnicii și tehnicilor folosite în artele marțiale. Cel mai important, a ținut cont de particularitatea mea - slabă antrenament fizicși alte caracteristici individuale, explicându-mi și corectând cu răbdare greșelile mele. De la primele lecții, am învățat multe despre tehnica apărării și a lovirii. Acest lucru mi-a dat încredere în abilitățile mele și am crezut în mine, ceea ce nu era acolo înainte. Pentru toate acestea îi sunt foarte recunoscător și îl consider un antrenor foarte bun, atent, capabil să predea arte marțiale oricărui începător (chiar și unul ca - sunt un „tocilar” :-))

Nota 5+

Andrei, m. Dinamo, Maryina Roshcha, Timiryazevskaya

Servicii de comandă: Luptă corp la corp.

1500 ₽

Impresiile mele de a lucra cu un trainer sunt extrem de pozitive. Mă antrenez cu el la centrul de arte marțiale Kodokan din Moscova de mai bine de o lună și sunt mulțumit de aproape tot. Roman Viktorovich este extrem de pedant când vine vorba de a pune în aplicare tehnici și dedică mult timp începătorilor, lucrând prin toate aspectele pentru a...

cele mai mici detalii. El începe de la bun început și nu te lasă să treci la următoarea „etapă” până nu termini totul. exerciții de bază perfect. Pe de o parte, această abordare poate părea excesiv de pedantă și chiar doborî aroganța unui începător ambițios, dar îți dai seama rapid că așa poți înțelege fundamentele artelor marțiale studiate și nu doar să înveți cum să lupți bine. . Va rog si eu mărime mică grup, care, de fapt, îi permite antrenorului să acorde tuturor suficientă atenție. Dintre neajunsuri nu pot decat sa remarc specificul salii, destinata initial karate-ului, nu boxului. Există un singur sac de box și trebuie să exersați desculț pe tatami. Cu toate acestea, lipsa perelor este compensată cu succes de abundența muncii în pereche și exercițiu, iar tatami-ul este ușor de obișnuit.

Nota 5-

roman, m. Chistye Prudy

Comanda servicii: Box.

500 ₽

Îmi place foarte mult programul de antrenament pe care îl oferă Alexey. El și fiul său sunt angajați în antrenament fizic cu elemente de arte marțiale, Alexey îl învață să facă flotări, trageri și chiar l-a învățat să sară coarda, copilul nu știa cum să facă asta înainte și o atenție deosebită este acordată. plătit pentru autoapărare și tehnici din...

Arte martiale. Copilul este mic, este elev în clasa I, dar cred că cunoștințele și aptitudinile pe care le dă Alexey vor fi depuse în fiul său și cu siguranță îi vor fi de folos în viitor. Suntem foarte multumiti!

Nota 5+