a) musobaqalar taqvimi;
b) raqobat qoidalari;
v) raqobat to'g'risidagi nizom;
d) raqobat dasturi.
20. Bayonotni to‘ldiring:Ichki va tashqi kuchlarni qo'llash orqali erishilgan harakatlarning maksimal amplitudasi ... moslashuvchanlikni tavsiflaydi ____________________________
Nazariy va uslubiy vazifaga javoblar
| № | LEKIN | B | IN | G |
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| O'tir | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| dumaloq | ||||
| 2,3,5,6,7,8,9, 10,11,12 | ||||
| 2,3,6,10,12 | ||||
| 5,7,8,9. | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| salto | ||||
| + | ||||
| passiv |
tomonidan Olimpiya o'yinlari jismoniy madaniyat
VIII-IX sinf o'quvchilari uchun
1. Qaysi yil Olimpiya o'yinlari mamlakatimizda amalga oshirilgan
a) 1976 yilda;
b) 1980 yilda;
v) 1984 yilda;
d) hali bajarilmagan.
a) Olimpiyada;
b) Afinada;
c) marafonda.
4. Galina Kulakova, Raisa Smetanina - Olimpiada chempionlari:
5. Jismoniy madaniyatning asosini inson faoliyati tashkil etadi:
a) organizmning atrof-muhit sharoitlariga moslashishi;
b) o'z jismoniy imkoniyatlarini o'zgartirish;
v) jismoniy tarbiya;
d) tashqi dunyo, tevarak-atrofdagi tabiatning o'zgarishi.
6. Jismoniy tayyorgarlik quyidagilar bilan tavsiflanadi:
a) organizmning stressli vaziyatlarga yuqori chidamliligi;
b) jismoniy sifatlarning rivojlanish darajasi;
ichida) yaxshi rivojlanish nafas olish va qon aylanish tizimlari;
d) o'quv va mehnat faoliyatida yuqori natijalar.
a) biri yordamlar muayyan muammoni hal qilishga qaratilgan jismoniy madaniyat;
b) usullardan biri jismoniy ta'lim;
v) jismoniy tarbiyaning asosiy vositalari.
10. Qilayotganda mashq qilish yuk sozlanishi:
a) vosita harakatlarini bajarishda hajm va intensivlikning kombinatsiyasi;
b) engib o'tish kerak bo'lgan qiyinchiliklar darajasi;
11. O'ziga xos xususiyat Kuchni rivojlantirish - bu quyidagi mashqlarni bajarishdir:
a) mushaklarning sezilarli kuchlanishiga olib keladi;
b) sekin bajariladi;
v) toliqqangacha bajariladi.
12. Moslashuvchanlik mashqlari qanday dozalanadi:
a) ter paydo bo'lishidan oldin;
b) og'riq paydo bo'lishidan oldin;
d) ketma-ket 8-16 mashq.
13. Insonning chidamliligi quyidagilarga bog'liq emas:
a) iroda kuchi
b) nafas olish va qon aylanish tizimlarining imkoniyatlari;
14. Umumiy chidamlilikning namoyon bo'lish darajasini asosan qanday omillar aniqlaydi?
a) funksional iqtisodiyot omillari;
15. Taqdim etilgan qobiliyatlarning qaysi biri muvofiqlashtirish guruhiga kirmaydi?
a) harakatlarni vaqtida aniq takrorlash qobiliyati;
b) muvozanatni saqlash qobiliyati;
v) mushaklarning harakat miqdorini aniq dozalash qobiliyati;
d) tovush signaliga tez javob berish qobiliyati.
a) 1920 yil, Belgiyada;
b) 1924 yil, Fransiyada;
c) 1926 yil, Germaniyada;
d) 1928 yil, Shveytsariyada.
3. Valeriy Borzov, Valeriy Brummel - Olimpiada chempionlari:
4. Qadimgi yunon olimpiadalariga sportchilarni tayyorlash uchun inshootlar qanday nomlar edi?
b) gimnaziya;
5. Jismoniy madaniyat - bu:
lekin) jismoniy rivojlanish;
b) jismoniy tarbiya;
c) jismoniy takomillashtirish.
6. Jismoniy tarbiya - bu:
a) jismoniy mashqlarni bajarish jarayoni;
b) jismoniy madaniyat sohasiga yo'naltirilgan qadriyatlarni o'zlashtirish jarayoni;
v) samaradorlikni oshirish va salomatlikni mustahkamlash jarayoni;
d) jismoniy tayyorgarlikni ta'minlash jarayoni.
7. Moskva maktablarida o'tkaziladigan mer sinovlari nima bilan tavsiflanadi?
a) maktab o'quvchilarining jismoniy rivojlanish darajasi;
b) maktab o'quvchilarining jismoniy tayyorgarligi darajasi;
c) o'zlashtirish darajasi o'quv materiali bo'lim bo'yicha maktab o'quv dasturi"Jismoniy madaniyat" fanidan.
8. Jismoniy rivojlanish deganda:
a) jismoniy mashqlar yordamida jismoniy sifatlarni takomillashtirish jarayoni;
b) jismoniy mashqlarni bajarish jarayonida jismoniy faoliyat darajasini oshirishga qaratilgan jarayon;
v) inson hayoti davomida organizmning morfologik va funksional xususiyatlarini o'zgartirish jarayoni;
d) yurak-qon tomirlar faoliyatini yaxshilash jarayoni va nafas olish tizimlari odam.
9. Jismoniy tarbiyaning asosiy o'ziga xos vositalari:
b) jismoniy mashqlar;
10. Jismoniy mashqlar yuklamasining kattaligi quyidagilarga bog'liq:
a) vosita harakatlarining davomiyligi;
b) vosita harakatlarining takrorlanish soni;
v) vosita harakatlarini bajarish intensivligi;
d) vosita harakatlarining hajmi va intensivligi kombinatsiyasi.
11. belgi mahorat bu:
a) motor harakatini avtomatlashtirish;
b) stereotipik harakat parametrlari;
v) bajarilish vaqtini qisqartirish;
d) ong nazorati ostida harakat harakatini bajarish.
12. Ko'nikma - bu quyidagiga asoslangan harakat harakatini bajarishdir.
a) vosita stereotipi;
b) avtomatlashtirilmagan harakatlarni amalga oshirish;
v) harakatlarni ongli ravishda boshqarish.
13. Harakat harakatini o‘zlashtirishni quyidagilardan boshlash kerak:
a) vosita harakati haqida umumiy tasavvurni shakllantirish;
b) vosita harakatini soddalashtirilgan shaklda bajarish;
v) etakchi mashqlarni bajarishda xatolarni bartaraf etish.
14. O`quv jarayonida harakat ko`nikma va malakalarini shakllantirish bosqichlariga muvofiq motor harakatlari ajratish:
a) ikki bosqich;
b) uch bosqich;
c) to'rt bosqich;
d) vosita harakatlarining murakkabligiga qarab to'rtdan ortiq.
15. Og'ir vaznlar bilan kuch mashqlarini bajarish qanday natija beradi?
a) muskullar relyefining kuchayishi;
b) organizmning funksional imkoniyatlari darajasini oshirish;
v) tayanch-harakat tizimini mustahkamlash;
d) mutlaq kuchning tez ortishi.
16. Tezlikdan foydalanishni rivojlantirish uchun:
a) mobil va sport o'yinlari;
b) yuqori tezlikda bajariladigan jismoniy mashqlar;
v) reaksiya tezligi uchun mashqlar;
d) yuqori tezlikda bajariladigan kuch mashqlari.
17. Taqdim etilgan qobiliyatlarning qaysi biri muvofiqlashtirishga tegishli emas?
a) muvozanatni saqlash qobiliyati;
b) muskullar harakatining kattaligini aniq dozalash qobiliyati;
v) boshlang'ich signalga tez javob berish qobiliyati;
d) kosmosdagi harakatni aniq takrorlash qobiliyati.
18. Umumiy chidamlilikning namoyon bo'lishini asosan qanday omillar aniqlaydi?
a) tez - kuch qobiliyatlari;
b) shaxsiy va ruhiy sifatlar;
v) funksional iqtisodiyot omillari;
d) aerob qobiliyati.
19. Umumiy chidamlilikni oshirishning eng mos usuli qaysi?
a) aylanma mashq;
b) katta intensivlik bilan takroriy mashq qilish usuli;
v) o'rtacha intensivlikdagi uzluksiz mashqlar usuli.
20. Harakat qobiliyatining asosi:
a) vosita avtomatizmlari;
b) kuch, tezlik, chidamlilik;
c) moslashuvchanlik va muvofiqlashtirish;
d) jismoniy sifatlar va harakat qobiliyatlari.
Savollarga javoblar
Olimpiada (X - XI sinf).
| № | LEKIN | B | IN | G |
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + |
8-11-sinflar uchun jismoniy madaniyat fanidan olimpiadaning nazariy qismiga savol-javoblar.
NAZARIY-METODOLOGIK VAZIFALAR
Vazifa savollari to'liq bo'lmagan bayonotlar bo'lib, ular to'ldirilganda to'g'ri yoki noto'g'ri bo'lishi mumkin.
Bayonotlar quyidagilarda keltirilgan: a) yopiq shakl, ya'ni tavsiya etilgan tugatish variantlari bilan. Ushbu topshiriqni bajarishda siz taklif qilingan 4 ta variantdan to'g'ri bajarishni tanlashingiz kerak. Faqat bitta variant to'g'ri bo'lishi mumkin - bu bayonotning ma'nosiga to'liq mos keladigan variant.
1. Olimpiya xartiyasiga muvofiq Olimpiya musobaqalari olib boradilar….
lekin) xalqaro federatsiyalar sport bilan;
b) Milliy olimpiya qo'mitalari assotsiatsiyasi;
v) xalqaro sport federatsiyalarining umumiy assotsiatsiyasi;
d) Xalqaro olimpiya qo'mitasi
2. Rossiya Olimpiya qo'mitasining prezidenti: ....
a) Vitaliy Smirnov;
b) Shamil Tarpishchev;
v) Vyacheslav Fetisov;
d) Leonid Tyagachev.
3. Talabaning tanish vaziyatlarda bilimlarni qo'llashga tayyorligi ... ..ga xosdir.
a) bilimlarni egallashning birinchi darajasi;
b) bilimlarni egallashning ikkinchi darajasi;
v) bilimlarni egallashning uchinchi darajasi;
d) bilimlarni o'zlashtirishning to'rtinchi darajasi.
4. Jismoniy tarbiya va sport faoliyati haqidagi bilimlar tizimida ijtimoiy-psixologik asoslar ... .. haqidagi ma'lumotlarni o'z ichiga oladi.
a) harakatlarning biomexanikasi;
b) jismoniy rivojlanish;
v) jismoniy tarbiya;
d) mashq qilish.
5. Jismoniy madaniyatning me’yoriy funksiyalari ayniqsa ….da yaqqol namoyon bo‘ladi.
a) shartli jismoniy madaniyat;
b) maktab jismoniy madaniyati;
v) asosiy jismoniy madaniyat;
d) sport.
6. Basketbolda joy tanlash va o‘yinchini to‘p bilan va to‘psiz ushlab turish qobiliyati mashg‘ulot jarayonida shakllanadi. taktik harakatlar ichida….
a) hujum;
b) himoya qilish;
c) qarama-qarshilik;
d) o'zaro ta'sir.
7. Uzunlikka sakrashning bir usuli yengil atletika sakrash deb ataladi.
a) "qaychi";
b) “qadam”;
c) "rulo";
d) "qochishda".
8. Javoblar varag‘iga tegishli so‘zni yozib, bayonotni to‘ldiring: Chang‘ida turtishdan oldin tayanch oyog‘ini bukish ________________________ sifatida ko‘rsatilgan.
9. Salomatlik holati ...... tufayli.
a) organizmning zahiraviy imkoniyatlari;
b) turmush tarzi;
v) sog'liqni saqlash darajasi;
d) kasallikning yo'qligi.
10. Sportchining raqobat vaziyatining xususiyatlariga qarab harakat harakatlarini tezda tuzatish qobiliyati …………………… texnikasi bilan bog'liq:
a) iqtisodiy samaradorlik ..;
b) samaradorlik ..;
c) barqarorlik ..;
d) o'zgaruvchanlik ...
11. Javoblar varag‘iga tegishli so‘zni yozib, bayonotni to‘ldiring: Maksimal test asosida individual ravishda dozalangan bir qator topshiriqlarni ketma-ket bajarishni nazarda tutuvchi talabalar faoliyatini tashkil etish usuli _______________________ deb ataladi.
12-14-savollar uchun sport turlari roʻyxatidan bayonot toʻgʻri koʻrsatilgan sport turlarini tanlab, javoblar varagʻiga tegishli raqamlarni kiritib, bayonotni toʻldiring.
Sport: 1. Bilyard. 2.Boks. 3. Jang. 4. Shaxmat. 5. Velosiped haydash. 6. Tog‘ chang‘isi sporti. 7. Konkida uchish. 8. chang'i sporti. 9. Eshkak eshish sporti. 10. Yengil atletika. 11. Og'ir atletika. 12 sport o'yinlari.
12. Ko'karishlar, aşınmalar, engil jarohatlar sinflar uchun xosdir ___________________
13. Oyoq Bilagi zo'r va tizzalar uchun xarakterlidir
sinflar ____________________________
14. Ishlashlar, muzlashlar kasblar uchun xosdir ____________________________
15. Organizmni tiklash va takomillashtirishga qaratilgan harakat faoliyati …………………. jismoniy madaniyat harakati uchun xarakterlidir:
a) umumiy qo'llaniladigan yo'nalish;
b) tuzatuvchi yo'nalish;
v) sport yo'nalishi;
d) rekreatsion yo'nalish.
16. Sport va o‘yin faoliyati ... xarakterlaydi.
a) maksimal natijaga intilish;
b) janjallarning ziddiyatli vaziyatlari;
v) muayyan uchastkaning mavjudligi;
d) rol ijrosi sifatining yuqori ahamiyati.
17. To'xtashlar bilan yugurish va signalda yo'nalishni o'zgartirish asosan ... shakllanishiga yordam beradi.
a) harakatlarni muvofiqlashtirish;
b) harakatlar texnikasi;
v) reaksiya tezligi;
d) tezlik kuchi.
18. Bayonotni to‘ldiring: aylanish harakati Gimnastikada tananing alohida qismlari tomonidan tayanch yuzasiga ketma-ket tegishi bilan bosh orqali ___________________________________ deb belgilanadi.
19. Tanlovni tashkil etishning barcha jihatlarini ifodalovchi hujjat..
a) musobaqalar taqvimi;
b) raqobat qoidalari;
v) raqobat to'g'risidagi nizom;
d) raqobat dasturi.
20. Bayonotni to'ldiring: Ichki va tashqi kuchlarni qo'llash orqali erishilgan maksimal harakat oralig'i ... moslashuvchanlikni tavsiflaydi ____________________________
VIII - I X sinf o'quvchilari uchun
1. Mamlakatimizda Olimpiya o‘yinlari nechanchi yili o‘tkazilgan:
a) 1976 yilda;
b) 1980 yilda;
v) 1984 yilda;
d) hali bajarilmagan.
2. mash’ala yoqiladigan joy Olimpiya olovi Zamonaviy Olimpiya o'yinlari:
a) yoqilgan Olimpiya stadioni Afinada;
c) Olimp tog'ining tepasida.
3. Qadimgi Yunoniston Olimpiya oʻyinlari nishonlangan:
a) Olimpiyada;
b) Afinada;
c) marafonda.
4. Galina Kulakova, Raisa Smetanina - Olimpiya o'yinlari chempionlari :
a) biatlon;
b) gimnastika;
v) chang'i yugurish;
d) suzish.
5. Jismoniy madaniyatning asosini inson faoliyati tashkil etadi:
a) organizmning atrof-muhit sharoitlariga moslashishi;
b) o'z jismoniy imkoniyatlarini o'zgartirish;
v) jismoniy tarbiya;
d) tashqi dunyo, tevarak-atrofdagi tabiatning o'zgarishi.
6. Jismoniy tayyorgarlik quyidagilar bilan tavsiflanadi:
a) organizmning stressli vaziyatlarga yuqori chidamliligi;
b) jismoniy sifatlarning rivojlanish darajasi;
v) nafas olish va qon aylanish tizimining yaxshi rivojlanishi;
d) o'quv va mehnat faoliyatida yuqori natijalar.
7. Sog'lom o'qitilmagan odamda tinch holatda yurak urish tezligini ko'rsating:
a) daqiqada 60-80 zarba;
b) daqiqada 80-84 zarba;
c) 85-90 zarba / min.
8. Jismoniy rivojlanish deganda:
b ) jismoniy mashqlar paytida jismoniy ko'rsatkichlar darajasini oshirishga qaratilgan jarayon;
d) insonning butun hayoti davomida yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining faoliyatini yaxshilash jarayoni.
9. Jismoniy mashqlar - bu:
a) muayyan muammoni hal qilishga qaratilgan jismoniy madaniyatning yordamchi vositalaridan biri;
b) jismoniy tarbiya usullaridan biri;
v) jismoniy tarbiyaning asosiy vositalari.
10. Jismoniy mashqlarni bajarishda yuklama tartibga solinadi:
a) vosita harakatlarini bajarishda hajm va intensivlikning kombinatsiyasi;
b) engib o'tish kerak bo'lgan qiyinchiliklar darajasi;
c) ularni amalga oshirish natijasida charchoq;
d) yurak urish tezligi.
11. Kuchni rivojlantirishning o'ziga xos xususiyati bu mashqlarni bajarishdir:
a) mushaklarning sezilarli kuchlanishiga olib keladi;
b) sekin bajariladi;
v) toliqqangacha bajariladi.
12. Moslashuvchanlik mashqlari qanday dozalanadi:
a) ter paydo bo'lishidan oldin;
b) og'riq paydo bo'lishidan oldin;
v) harakat amplitudasi kamayguncha;
d) ketma-ket 8-16 mashq.
13. Insonning chidamliligi quyidagilarga bog'liq emas:
a) iroda kuchi
b) nafas olish va qon aylanish tizimlarining imkoniyatlari;
v) mushaklarning kuchi;
d) tayanch-harakat apparati bo'g'inlarining mustahkamligi.
14. Umumiy chidamlilikning namoyon bo'lish darajasini asosan qanday omillar aniqlaydi?
a) funksional samaradorlik omillari;
b) aerob qobiliyati;
v) tezlik-kuch qobiliyatlari;
d) shaxsiy va ruhiy sifatlar.
15. Taqdim etilgan qobiliyatlarning qaysi biri muvofiqlashtirish guruhiga kirmaydi?
a) harakatlarni vaqtida aniq takrorlash qobiliyati;
b) muvozanatni saqlash qobiliyati;
v) mushaklarning harakat miqdorini aniq dozalash qobiliyati;
d) tovush signaliga tez javob berish qobiliyati.
16. Harakatlar texnikasini chaqirish odat tusiga kirgan.
a) harakat harakatlarini oqilona tashkil etish;
b) mashqlarni bajarishda harakatlarning tarkibi va ketma-ketligi;
v) mashqlar paytida harakatlarni tashkil qilish usuli;
d) vosita vazifasini maqsadga muvofiq hal qilish usuli.
17. Harakat harakatini o‘rganish jarayonini o‘zlashtirishdan boshlash tavsiya etiladi:
a) texnik tafsilotlar;
b) texnologiya elementlari;
v) texnologiyaning yetakchi bo‘g‘ini.
18. Yengil atletikada qaysi masofa klassik emas?
a) 100 m;
b) 200 m;
c) 500 m.
19. Harakat mahoratini deyish odat tusiga kirgan.
a) avtomatizmga keltiriladigan vosita harakati;
b) to'g'ri bajarilishi vosita harakatlari;
d) vosita harakatini boshqarish usullari.
20. Jismoniy tayyorgarlikni tekshirish deganda nima tushuniladi?
a) asosiy jismoniy sifatlarning rivojlanish darajasini o'lchash;
b) vazn ortishini o'lchash;
v) yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining faolligi ko'rsatkichlarini o'lchash.
Jismoniy madaniyat fanidan olimpiada
X-X talabalari uchun 1-sinf
1. Qishki Olimpiya o'yinlarida SSSR debyuti:
a) 1960 yil, AQShda;
b) 1956 yil, Italiyada;
c) 1952 yil, Finlyandiyada;
d) 1952 yil, Norvegiyada.
2. Birinchi qishki Olimpiya o‘yinlari quyidagi mamlakatlarda bo‘lib o‘tgan:
a) 1920 yil, Belgiyada;
b) 1924 yil, Fransiyada;
c) 1926 yil, Germaniyada;
d) 1928 yil, Shveytsariyada.
3.Valeriy Borzov, Valeriy Brummel - Olimpiya o'yinlari chempionlari:
a) xokkey
b) boks;
v) yengil atletika;
d) suzish.
4. Qadimgi yunon olimpiadalariga sportchilarni tayyorlash uchun inshootlar qanday nomlar edi?
a) amfiteatr
b) gimnaziya;
v) stadion;
d) palestra.
5. Jismoniy madaniyat - bu:
a) jismoniy rivojlanish;
b) jismoniy tarbiya;
c) jismoniy takomillashtirish.
6. Jismoniy tarbiya - bu:
b) jismoniy madaniyat sohasiga yo'naltirilgan qadriyatlarni o'zlashtirish jarayoni;
v) samaradorlikni oshirish va salomatlikni mustahkamlash jarayoni;
d) jismoniy tayyorgarlikni ta'minlash jarayoni.
7. Moskva maktablarida o'tkaziladigan mer sinovlari nima bilan tavsiflanadi?
a) maktab o'quvchilarining jismoniy rivojlanish darajasi;
b) maktab o'quvchilarining jismoniy tayyorgarligi darajasi;
v) maktab dasturining «Jismoniy tarbiya» fanining bo'limlaridagi o'quv materialini o'zlashtirish darajasi.
8. Jismoniy rivojlanish deganda:
a) jismoniy mashqlar yordamida jismoniy sifatlarni takomillashtirish jarayoni;
b) jismoniy mashqlarni bajarish jarayonida jismoniy faoliyat darajasini oshirishga qaratilgan jarayon;
v) inson hayoti davomida organizmning morfologik va funksional xususiyatlarini o'zgartirish jarayoni;
d) insonning yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining faoliyatini yaxshilash jarayoni.
9. Jismoniy tarbiyaning asosiy o'ziga xos vositalari:
lekin) jismoniy sifat;
b) jismoniy mashqlar;
10. Jismoniy mashqlar yuklamasining kattaligi quyidagilarga bog'liq:
a) vosita harakatlarining davomiyligi;
b) vosita harakatlarining takrorlanish soni;
v) vosita harakatlarini bajarish intensivligi;
d) vosita harakatlarining hajmi va intensivligi kombinatsiyasi.
11. Malakaning o‘ziga xos belgisi:
a) motor harakatini avtomatlashtirish;
b) stereotipik harakat parametrlari;
v) bajarilish vaqtini qisqartirish;
d) ong nazorati ostida harakat harakatini bajarish.
12. Ko'nikma - bu quyidagiga asoslangan harakat harakatini bajarishdir.
a) vosita stereotipi;
b) avtomatlashtirilmagan harakatlarni amalga oshirish;
v) harakatlarni ongli ravishda boshqarish.
13. Harakat harakatini o‘zlashtirishni quyidagilardan boshlash kerak:
a) vosita harakati haqida umumiy tasavvurni shakllantirish;
b) vosita harakatini soddalashtirilgan shaklda bajarish;
v) etakchi mashqlarni bajarishda xatolarni bartaraf etish.
14. Harakat harakatlarini o'rganish jarayonida harakat ko'nikmalari va ko'nikmalarini shakllantirish bosqichlariga ko'ra quyidagilar ajratiladi:
a) ikki bosqich;
b) uch bosqich;
c) to'rt bosqich;
d) vosita harakatlarining murakkabligiga qarab to'rtdan ortiq.
15. Og'ir vaznlar bilan kuch mashqlarini bajarish qanday natija beradi?
a) muskullar relyefining kuchayishi;
b) organizmning funksional imkoniyatlari darajasini oshirish;
16. Tezlikdan foydalanishni rivojlantirish uchun:
a) ochiq va sport o'yinlari;
b) yuqori tezlikda bajariladigan jismoniy mashqlar;
v) reaksiya tezligi uchun mashqlar;
d) yuqori tezlikda bajariladigan kuch mashqlari.
17. Taqdim etilgan qobiliyatlarning qaysi biri muvofiqlashtirishga tegishli emas?
a) muvozanatni saqlash qobiliyati;
b) muskullar harakatining kattaligini aniq dozalash qobiliyati;
v) boshlang'ich signalga tez javob berish qobiliyati;
d) kosmosdagi harakatni aniq takrorlash qobiliyati.
18. Umumiy chidamlilikning namoyon bo'lishini asosan qanday omillar aniqlaydi?
a) tezlik-kuch qobiliyatlari;
b) shaxsiy va ruhiy sifatlar;
v) funksional samaradorlik omillari;
d) aerob qobiliyati.
19. Umumiy chidamlilikni oshirishning eng mos usuli qaysi?
a) aylanma mashq;
b) katta intensivlik bilan takroriy mashq qilish usuli;
v) o'rtacha intensivlikdagi uzluksiz mashqlar usuli.
20. Harakat qobiliyatining asosi:
a) vosita avtomatizmlari;
b) kuch, tezlik, chidamlilik;
c) moslashuvchanlik va muvofiqlashtirish;
d) jismoniy sifatlar va harakat qobiliyatlari.
Nazariy va uslubiy vazifalar.
VIII – I X SINF
1. Olimpiya o'yinlari qachon nishonlanadi?
a) bu XOQ qaroriga bog'liq;
b) nishonlanadigan olimpiadaning birinchi yilida;
v) nishonlanadigan olimpiada yilidan keyingi ikkinchi kalendar yili davomida.
2. Qadimgi yunon o'yinlari Olimpiada nishonlandi...
a) Olimp tog'i
b) Afinada;
c) marafonda;
d) Olimpiya.
3. Birinchi zamonaviy Olimpiya oʻyinlari …da nishonlandi.
a) 1896 yil;
b) 1898 yil;
c) 1900;
d) 1902 yil
4. Olimpiya alangasi mash’alasi zamonaviy o'yinlar yonadi...
a) Afinadagi Olimpiya stadionida;
b) o'yinlar o'tkaziladigan shaharning Olimpiya stadionida;
c) XOQ homiyligida Olimpiada;
d) Olimp tog'ining tepasida.
5. Olga Danilova, Galina Kulakova, Larisa Lazutina, Raisa Smetanina, Vyacheslav Vedenin, Vladimir Smirnov ... bo‘yicha Olimpiya chempionlari.
a) suzish
b) biatlon;
v) gimnastika;
d) chang'i sporti.
6. Qishki Olimpiya o'yinlarida SSSR ... da debyut qildi.
a) 1952 yil VI Oslo, Norvegiyadagi o'yinlar;
b) 1952 yil X V Xelsinki, Finlyandiyadagi o'yinlar;
c) 1956 yil VII Italiyaning Kortina d'Ampezzo shahridagi o'yinlar;
d) 1960 yil VIII O'yinlar Skvo vodiysi, AQSh.
7. Olimpiya o'yinlari ...dan iborat.
a) mamlakatlar o'rtasidagi musobaqalar;
b) yozgi va qishki sport turlari bo'yicha musobaqalar;
c) Olimpiada o'yinlari va qishki Olimpiya o'yinlari;
d) ochilish, musobaqa, ishtirokchilarni taqdirlash va yopilish.
8. Jismoniy madaniyatning asosini insonning ...ga qaratilgan faoliyati tashkil etadi.
a) o'z imkoniyatlarini o'zgartirish;
b) atrof-muhit sharoitlariga moslashish;
v) tashqi dunyoni, atrofdagi tabiatni o'zgartirish;
d) jismoniy tarbiya.
9. Taqdim etilgan ta'riflarning qaysi biri noto'g'ri tuzilgan?
a) Jismoniy barkamollik jamiyat talablariga javob beradigan har tomonlama jismoniy tayyorgarlik va barkamol jismoniy rivojlanishning optimal mezonidir;
b) Jismoniy barkamollik - bu organizmning morfologik va funksional xususiyatlarini individual hayot davomida o'zgartirish jarayoni;
v) Agar insonning jismoniy holati jamiyat undan talab qiladigan har qanday vazifani amalga oshirishga imkon bersa, uni jismonan mukammal deb tan olish mumkin.
10. Quyidagilardan qaysi biri jismoniy madaniyatning o‘ziga xos belgilari emas?
a) Shaxsning faol harakat faoliyati;
b) Shaxsning jismoniy holatidagi ijobiy o'zgarishlar;
v) Jismoniy tayyorgarlik standartlari;
d) hayot xavfsizligini ta'minlash.
11. Jismoniy mashqlar odatda ... deb ataladi.
a) organizmda funksional o'zgarishlarga olib keladigan harakatlar;
b) vosita harakatlarining bir necha marta takrorlanishi;
v) ma'lum bir tarzda tashkil etilgan harakat harakatlari;
d) ish faoliyatini yaxshilaydigan harakatlar.
12. Jismoniy tarbiya - bu ...
a) harakatlarni o'rgatish va jismoniy sifatlarni tarbiyalash jarayoni;
b) aniq amaliy ta'sirga ega jismoniy tarbiya;
v) yuqori samaradorlik bilan tavsiflangan rivojlanish darajasi;
d) salomatlikni mustahkamlash va vosita imkoniyatlarini oshirish jarayoni.
13. Jismoniy tarbiya - bu ...
a) jismoniy mashqlarni bajarish jarayoni;
b) jismoniy madaniyat sohasida to'plangan qadriyatlarni o'zlashtirish usuli;
c) samaradorlikni oshirish va salomatlikni yaxshilash yo'li;
d) jismoniy tayyorgarlikning umumiy darajasini ta'minlash.
14. Ta'lim turlaridan biri sifatida jismoniy tarbiyaning o'ziga xosligi ... hisoblanadi.
a) insonning harakat qobiliyatlari va qobiliyatlarini shakllantirishda;
b) shaxsning jismoniy sifatlarini tarbiyalashda;
v) insonning jismoniy faoliyatini oshirishda;
d) yuqoridagilarning barchasi.
15. Jismoniy tarbiya jarayonida salomatlikni mustahkamlash va saqlash vazifalari ... asosida hal etiladi.
a) to'liq jismoniy rivojlanishni ta'minlash;
b) fizikani yaxshilash;
v) qattiqlashuv va fizioterapiya muolajalari;
d) harakat qobiliyatlari va qobiliyatlarini shakllantirish.
16. Harakat harakatlarini o'rgatish va jismoniy sifatlarni tarbiyalash o'ziga xos asos ...
a) jismoniy madaniyat;
b) jismoniy rivojlanish;
v) salomatlikni mustahkamlash;
d) jismoniy tarbiya.
17. Dvigatel harakatlarini bajarish usullari, ular yordamida vosita vazifasi nisbatan yuqori samaradorlik bilan hal qilinadi, odatda ... deyiladi.
a) jismoniy mashqlar shakli;
b) harakat qobiliyatlari;
v) jismoniy mashqlar texnikasi;
d) harakat texnikasi modeli.
18. Jismoniy tarbiyaning asosiy o'ziga xos vositasi ... hisoblanadi.
a) jismoniy mashqlar;
b) qotib qolish;
v) quyosh nurlanishi;
d) kun tartibiga rioya qilish.
19. Harakat harakatlarini o'rgatish ... ga muvofiq quriladi.
b) jismoniy tarbiyaning vazifalari;
v) o'qitishning maqsadli sozlashlari;
d) harakat qobiliyatlarini shakllantirish qonuniyatlari.
20. Harakat harakatini o‘zlashtirishni…dan boshlash kerak.
a) umumiy ma'no haqida tasavvur hosil qilish bu usul vosita muammosini hal qilish;
b) vosita harakatini soddalashtirilgan shaklda va sekin sur'atda bajarish;
v) tayyorgarlik va olib boruvchi mashqlarni bajarishdagi xatolarni bartaraf etish;
d) bu harakatda ishtirok etuvchi vosita markazlari o'rtasidagi aloqalarni shakllantirish.
21. Tayyorgarlik mashqlari murojaat qiling...
a) avtomobil fondida yordamchi elementlar bo'lmasa;
b) talaba jismoniy jihatdan yetarlicha rivojlanmagan bo‘lsa;
c) xatolarning sabablarini bartaraf etish zarur bo'lsa;
d) yaxlit-analitik mashq usuli qo'llanilsa.
22. Motor qobiliyatlari va qobiliyatlarini ... deb atash odat tusiga kiradi.
a) diqqatni faollashtirmasdan mashq bajarish qobiliyati;
b) vosita harakatlarini to'g'ri bajarish;
v) diqqatni faollashtirish bilan harakatni o'zlashtirish darajasi;
d) vosita harakatlarini boshqarish usullari.
23. Mahoratning o‘ziga xos belgisi ... hisoblanadi.
a) harakatni bajarish vaqtini qisqartirish;
b) operatsiyalarni qismlarga ajratish;
v) operatsiyalarni birlashtirish;
d) stereotipik harakat parametrlari.
24. Ko‘nikmaning o‘ziga xos belgisi…
a) chalg'ituvchi omillar ta'sirida texnologiyaning buzilishi;
b) harakatning vaqt bo'yicha uzunligi;
v) ongning harakat maqsadini amalga oshirishga yo'naltirilishi;
d) harakatning nostandart parametrlari va natijalari.
25. O`rganish jarayonida ko`nikma va malakalarning shakllanish bosqichlariga ko`ra harakat harakatlari... ajratiladi.
a) ikki bosqich;
b) uch bosqich;
c) to'rt bosqich;
d) ish-harakatning murakkabligiga qarab ikkidan to'rtgacha.
26. Inson tanasining genetik jihatdan aniqlangan biologik va aqliy xususiyatlarining komplekslari, ular tufayli vosita faoliyati mumkin, odatda ... deyiladi.
a) jismoniy sifatlar;
b) mushaklarning kuchlanishi;
v) funksional tizimlar;
d) muvofiqlashtirish qobiliyatlari.
27. Taklif etilayotgan ta'riflarning qaysi biri noto'g'ri tuzilgan?
lekin) portlovchi kuch minimal vaqt ichida mushaklar kuchlanishining maksimal darajasiga erishish qobiliyatini aniqlaydi;
b) kuch mushaklar kuchlanishi orqali qarshilikni engish qobiliyatida namoyon bo'ladi;
v) tezlik - bu unga bog'liq bo'lgan sifat tezlik xususiyatlari harakatlar;
d) barcha taklif qilingan ta'riflar to'g'ri tuzilgan.
28. Mushak ishining qaysi rejimida kuch qobiliyatlari maksimal darajada namoyon bo'ladi?
a) pastroq bo'lganda;
b) ushlab turganda;
v) yengishda;
d) statik holatda.
29. Kuch mashqlarini og'ir vaznlar bilan bajarish qanday natija beradi?
a) mushaklar hajmining oshishi;
b) organizmning funksional imkoniyatlari darajasining oshishi;
v) tayanch-harakat tizimini mustahkamlash;
d) mutlaq kuchning tez ortishi.
30. Tezlikni tarbiyalash uchun ... ishlatiladi.
a) ochiq va sport o'yinlari;
b) yuqori tezlikda bajariladigan kuch mashqlari;
v) yuqori tezlikda bajariladigan vosita harakatlari;
d) reaktsiya tezligi va harakatlar chastotasi uchun mashqlar.
31. Organizmda charchoqqa qarshi turish qobiliyatining asosini tashkil etuvchi funksional xossalar majmuasi. har xil turlari harakatlar deyiladi ...
a) koordinatsion-harakat chidamliligi;
b) umumiy chidamlilik;
v) sport chidamliligi;
d) tayyorlik.
32. Moslashuvchanlikni tarbiyalash uchun ... qo'llaniladi.
a) katta amplituda bilan bajariladigan harakatlar;
b) og'irlik bilan va og'irliksiz tebranish harakatlari;
v) prujinali harakatlar;
d) silkinish harakatlari.
33. Moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun mashqlar (egiluvchanlik uchun) qanday dozalanadi, ya'ni bir qatorda nechta harakat qilish kerak? Moslashuvchanlik mashqlari bajariladi...
a) ter paydo bo'lishidan oldin;
b) ketma-ket harakatlarning 8-16 tsikli;
v) harakatlarning amplitudasi oshib ketguncha;
d) og'riq paydo bo'lishidan oldin.
34. Taqdim etilgan qobiliyatlardan qaysi biri muvofiqlashtiruvchi guruhga kirmaydi?
a) muvozanatni saqlash qobiliyati;
b) mushaklarning harakat miqdorini aniq dozalash qobiliyati;
v) boshlang'ich signalga javob berish qobiliyati;
d) kosmosdagi harakatlarni aniq takrorlash qobiliyati.
35. Yurak urish tezligining 140-160 zarba/min dan ko'p bo'lmagan ortishiga olib keladigan yuk qanday kasblarga xosdir?
a) umumiy rivojlantiruvchi sinflar uchun;
b) umumiy tayyorgarlik yo'nalishi uchun;
v) umumiy mustahkamlash darslari uchun;
d) jismoniy tarbiya pauzalari va daqiqalari uchun.
36. Qanday mashg'ulotlar paytida yurak tezligi, qoida tariqasida, 140 zarbadan oshmaydi?
a) umumiy tayyorgarlik darslarida;
b) umumiy rivojlanish darslari davomida;
v) darslarning dars shakllari davomida;
d) umumiy mustahkamlash darslarida.
37. FK darsining tayyorgarlik qismiga qaysi vazifalarning yechimi xos ekanligini ko‘rsating?
1) vosita harakatlariga o'rgatish;
2) diqqatni faollashtirish;
3) vosita qobiliyatlarini takomillashtirish;
4) organizmning funksional tayyorgarligi;
5) duruş buzilishlarini tuzatish;
6) aqliy qo'zg'alish darajasining pasayishi.
Javoblar: A) 1,2,3; B) 2,3,6; C) 2,4,5; D) 1,3,5.
a) muvofiqlashtirish kompleks harakatlarini o'rganish;
b) shakllangan malakalarni mustahkamlash;
v) chidamlilikni tarbiyalash;
d) moslashuvchanlikni oshirish.
39. Jismoniy tarbiya darsining yakuniy qismiga qaysi mashqlar xos ekanligini aniqlang?
1) chidamlilik mashqlari;
2) nafas olish mashqlari;
3) kuch mashqlari;
4) tezlik mashqlari;
5) moslashuvchanlik mashqlari;
6) e'tibor uchun mashqlar.
Javoblar: A) 1,5; B) 3,5; C) 2,4; D) 2.6.
40. Pozit nima deyiladi?
a) yaxshi salomatlik va kayfiyatni ta'minlaydigan umurtqa pog'onasi sifati;
b) umurtqa pog'onasi va oyoqlarning bahor xususiyatlari;
v) tik holatda odamning odatiy holati;
d) odam silueti.
a) boshning orqa qismi, dumba, tovon;
b) yelka pichoqlari, dumba, tovon;
v) boshning orqa qismi, orqa, tovon;
d) boshning orqa qismi; elkama pichoqlari, dumba, to'piqlar.
42. Postural buzilishlarning oldini olish ... yordamida amalga oshiriladi.
a) tezlik mashqlari;
b) kuch mashqlari;
v) egiluvchanlik mashqlari;
d) chidamlilik mashqlari.
43. Qanday mashqlar fizikani shakllantirishda samarali emas?
a) harakat tezligini oshiradigan mashqlar;
b) tana vaznini kamaytirishga yordam beradigan mashqlar;
v) aylanma mashq shaklida birlashtirilgan mashqlar;
d) mushak massasini oshiradigan mashqlar.
44. sog'lom tasvir hayot - bu hayot tarzidir, unga qaratilgan ...
a) odamlarning jismoniy fazilatlarini rivojlantirish;
b) odamlarning yuqori mehnat qobiliyatini saqlash;
v) odamlar salomatligini saqlash va yaxshilash;
d) kasbiy faoliyatga tayyorgarlik.
45. Shaxsiy gigienaga ... kiradi.
a) tana va og'iz bo'shlig'ini parvarish qilish, tananing qattiqlashishi, FK va C sinflari, ertalabki mashqlar;
b) kunning ratsional rejimini tashkil etish, tanani chiniqtirish, mashq qilish, tana va og'izni parvarish qilish, oqilona kiyim va poyabzaldan foydalanish;
v) gidroprotseduralar, ovqatlanish, uxlash, ish va dam olishni almashtirish, o'quv va boshqa vazifalarni bajarish;
d) suv tartib-qoidalari, ratsional kiyim va poyabzaldan foydalanish, uy ishlari, ochiq havoda sayr qilish.
46. Qattiqlashuv jarayonlari quyishdan boshlanishi kerak ...
a) issiq suv
b) iliq suv
v) tana haroratidagi suv;
d) sovuq suv.
47. Tananing yumshoq to'qimalarining ko'karishida birinchi yordam:
a) shikastlanish joyiga issiqlik, qon ketish joyiga bosimli bint, tananing ko'kargan qismining qolgan qismi, sun'iy nafas olish;
b) ko'karish joyida sovuq, tananing ko'kargan qismining qolgan qismi, transport shinasini qo'llash, ko'p miqdorda iliq ichimlik;
v) shikastlangan joyga issiqlik, qon ketish joyiga bosimli bint, tananing ko'kargan qismining qolgan qismi, oyoq-qo'llar ko'tarilgan holatni beradi;
d) jarohat joyida sovuq, qon ketish joyiga bosimli bint, tananing ko'kargan qismining qolgan qismi, ekstremitalar ko'tarilgan holatni beradi.
48. Qaysi sinishlarda transport shinasi 3 bo'g'inni qoplashi kerak?
a) radial va fibulyar cho'tkaning sinishi bilan;
b) tirsagining sinishi bilan va son suyagi;
v) son suyagi va son suyagining sinishi bilan;
d) tibia va tola suyagining sinishi bilan.
49. Taqdim etilgan fikrlardan qaysi biri to'g'ri emas?
a) jismoniy tarbiyaning mustaqil omillari sifatida gigienik omillardan foydalanish mumkin;
b) tabiiy omillarning shifobaxsh ta'siri "o'tkazish" qobiliyatiga ega, u o'zini namoyon qiladi turli sharoitlar Kundalik hayot va mehnat;
v) tabiatning tabiiy xossalari va gigiyenik omillar jismoniy tarbiyaning o'ziga xos vositalari guruhiga kiradi;
d) jismoniy tarbiyada tabiatning tabiiy xossalari va gigiyena omillaridan foydalanishga katta e’tibor beriladi.
50. Jismoniy tarbiya daqiqasi yoki pauza uchun ma’qul bo‘lgan mashqlar ketma-ketligini ko‘rsating:
1) harakatlarni aniqlik va muvofiqlashtirish uchun mashqlar;
2) magistral, qo'l, oyoq mushaklarini bo'shashtirish mashqlari;
3) magistral, qo'l, oyoq mushaklarini cho'zish mashqlari.
4) cho'zish mashqlari, duruş buzilishining oldini olish.
5) chayqalish, sakrash, yugurish, yurishga aylanish.
6) turli mushak guruhlari uchun belanchak mashqlari.
7) nafas olish mashqlari.
Javoblar: A) 1,2,3,4,5,6,7;. B) 2,4,6.1,3,5.7; C) 3,1,4,2,6,7,5; D) 4,3,6,5,7,2,1.
Qaysi yo'llar sport suzish eng tinchi?
Maydonning bir tomonida nechta o'yinchi voleybol o'ynaydi?
Olimpiya o'yinlari qaysi davlatda paydo bo'lgan?
15. Ushbu o'yin davomida maydonda 5 kishidan iborat ikkita jamoa bo'ladi:
16. Qattiq turish deyiladi:
Qadimgi Yunoniston Olimpiya o'yinlarida kim qatnashish huquqiga ega edi?
Kross yugurish va uzoq yugurish o'rtasidagi farq nima?
Olimpiya o'yinlarining qadriyatlari.
2. Natija jismoniy tarbiya bu:
4. To‘xtash bilan yugurish va signal bo‘yicha yo‘nalishni o‘zgartirish asosan quyidagilarning shakllanishiga yordam beradi:
6. Velosiped sport turlariga ... kiradi:
Birinchi zamonaviy Olimpiya o'yinlari qayerda va qachon o'tkazilgan?
9. Xalqaro Olimpiya qo'mitasi bu:
10. Tanlovni tashkil etishning barcha jihatlarini ifodalovchi hujjat:
11. Pozitsiya buzilishining oldini olish quyidagilar bilan amalga oshiriladi:
12. Olimpiya o'yinlariga tayyorgarlik ko'rish va o'tkazish bilan qaysi tashkilot shug'ullanadi?
Qaysi sportda g'olib bo'ldingiz? Oltin medal Uzoq Sharqdan Yuliya Chepalova 17-Olimpiada o'yinlarida?
14 .Xavfsizlik muhandisligi nimani belgilaydi?
15. Hushidan ketishda birinchi yordam ko'rsatish uchun harakatlar ketma-ketligini to'g'ri tanlang:
Mushaklarning asosiy xususiyatlariga qaysi ta'rif taalluqli emas?
Qaysi test chidamlilikning jismoniy sifatini aniqlamaydi?
Qaysi sport turi eng moslashuvchan?
22. "Moslashuvchanlik" mashqlari qanday dozalanadi, ya'ni bir qatorda qancha harakat qilish kerak? Moslashuvchanlik mashqlari bajariladi...
Olimpiya o'yinlarini jonlantirish taklifi bilan kim chiqdi?
Sog'lom, o'qimagan kattalar uchun normal dam olishda yurak urish tezligi qanday?
| LEKIN | 60-80; |
Sinflar
1. Jismoniy tarbiyaning o'ziga xosligi ...
lekin. inson tanasining moslashuvchan qobiliyatini oshirish.
2. Jismoniy tarbiya - bu ...
lekin. aniq amaliy ta'sirga ega jismoniy tarbiya.
3. Zamonaviy olimpizmning asosiy tamoyillari ... da bayon etilgan.
ichida. Olimpiya Xartiyasi.
4. "Olimpiada" atamasi qadimgi Gretsiya degani ...
b. Olimpiya o'yinlari orasidagi to'rt yillik davr.
5. Insonning chidamliligi...ga bog‘liq emas.
G. maksimal chastota harakatlar.
6. Asosiy jismoniy madaniyat asosan ... ta'minlashga qaratilgan.
d) insonning hayotga jismoniy tayyorgarligi.
7. Yakuniy bosqich Qadimgi Yunonistondagi o'yinlarga sportchilarni tayyorlash ... deb nomlangan maxsus xonada olib borilgan.
b.palestra.
8. Olimpiadaning qadimgi yunon oʻyinlari nishonlandi...
Olimpiyada.
9. Olimpiada oʻyinlari ... oʻtkaziladi.
b. nishonlangan olimpiadaning birinchi yilida.
10. Insonning jismoniy holati va rivojlanishiga foydali ta'sir ko'rsatadigan jismoniy faoliyat turlari odatda ... deyiladi.
b. jismoniy mashqlar.
11. Jismoniy tarbiya jarayonida takomillashtirish vazifalari ... asosida hal qilinadi.
lekin. to'liq jismoniy rivojlanishni ta'minlash.
Jismoniy tarbiya jarayonida salomatlikni mustahkamlash va saqlash vazifalari
ta'lim asosida qaror qabul qilinadi ...
ichida. to'liq jismoniy rivojlanishni ta'minlash.
13. Jismoniy mashqlarning shifobaxsh ahamiyati ularni ... belgilaydi.
Fizikani shakllantirishda qanday mashqlar samarali emas?
lekin. Harakat tezligini oshiradigan mashqlar.
15. Sog'lom turmush tarzi - bu ... maqsadli hayot tarzidir.
ichida. odamlar salomatligini saqlash va yaxshilash.
16. Xalqaro Olimpiya Qo'mitasi Qishki Olimpiya o'yinlarini … da o'tkazishga qaror qildi. yil.
17. Noto'g'ri turishning asosiy sababi ...
lekin. mushaklar kuchsizligi.
18. Jismoniy mashqlarning paydo bo'lishi tarixan asosan ... bilan bog'liq.
b. insoniyatning mavjudligi uchun shart-sharoitlar.
19. Jismoniy sifatlarni tarbiyalash metodikasining asosini ... tashkil etadi.
d) Ta'sir kuchini bosqichma-bosqich oshirish.
20. Sport va o‘yin faoliyati ... bilan tavsiflanadi.
b. nisbatan standart vaziyatlarning kichik soni.
21. Jismoniy madaniyatning me'yoriy funktsiyalari ayniqsa ...da yaqqol namoyon bo'ladi.
lekin. sport.
22. Jismoniy takomillashtirish zarurati ... toifasiga kiradi.
ichida. odatlar.
23. Organizmning rivojlanish bosqichlarini tavsiflovchi asosiy ko'rsatkich ... hisoblanadi.
lekin. biologik yosh.
24. Keng diapazondagi yuklarning yurak urish tezligi (puls) ... xarakterlaydi.
b. organizm tomonidan kislorod iste'mol qilish darajasi.
25. Olga Danilova, Galina Kulakova, Larisa Lazutina, Raisa Smetanina, Vyacheslav Vedenin, Vladimir Smirnov, Evgeniy Dementiev -... bo'yicha Olimpiya o'yinlari chempionlari.
lekin. chang'i poygasi.
Nazariy va uslubiy vazifalar, 9-11 sinflar
1. Olimpiya oʻyinlari…
2. Olimpiya o‘yinlarida Olimpiya Xartiyasiga muvofiq, mamlakatni ...
3. 1994 yildan buyon Qishki Olimpiya oʻyinlari…
4. Beshta olimpiya halqasi ramziy ma'noni anglatadi ...
5. "Yengil atletika" so'zi yunoncha ... degan ma'noni anglatadi.
7. Harakat harakatlarining takrorlanishi ta'sirida yuzaga keladigan progressiv funktsional o'zgarishlar bilan tavsiflangan tananing holati quyidagicha belgilanadi:
| IN | Fitnes |
8. Jismoniy rivojlanishning tarixan belgilangan darajasi va jismoniy madaniyatdan to‘liq foydalanish natijasi ... hisoblanadi.
1. Jismoniy madaniyat deganda:A) jamiyat va inson madaniyatining bir qismi;
B) rivojlanish jarayoni jismoniy qobiliyat;
C) harakatlarni o'rgatish va jismoniy sifatlarni rivojlantirishga qaratilgan ta'lim turi;
D) tabiatning tabiiy kuchlarini rivojlantirish va gigienik sifatlarni tarbiyalash.
2. Jismoniy tarbiyaning natijasi:
A) jismoniy rivojlanish;
B) jismoniy mukammallik;
IN) jismoniy tayyorgarlik;
D) harakat harakatlarini to'g'ri bajarish qobiliyati.
3. Rossiya birinchi marta qachon Olimpiya o'yinlarida qatnashgan?
A) 1908 yil Londonda;
B) 1912 yil Stokgolmda;
1952 yil Xelsinkida;
D) 1928 yil Amsterdamda.
4. To‘xtash bilan yugurish va signal bo‘yicha yo‘nalishni o‘zgartirish asosan quyidagilarning shakllanishiga yordam beradi:
A) harakatlarni muvofiqlashtirish;
B) harakat texnikasi;
B) reaksiya tezligi;
D) tezlik kuchi.
5. Quyosh vannasi eng yaxshi qabul qilinadi:
A) 12:00 dan 16:00 gacha;
B) kunduzi soat 12 dan oldin va 16 soatdan keyin;
kunning istalgan vaqtida zarur ehtiyot choralariga rioya qilgan holda;
D) 10:00 dan 14:00 gacha.
6. Velosiped sport turlariga ... kiradi:
A) kurash, boks, qilichbozlik;
B) basketbol, voleybol, futbol;
yurish, yugurish, chang'i uchish, suzish;
D) to'p, disk, bolg'a uloqtirish.
7. Birinchi zamonaviy Olimpiya o‘yinlari qayerda va qachon o‘tkazilgan?
A) 1516-yil Germaniyada;
B) 1850-yil Angliyada;
C) 1896 yil Gretsiyada;
D) 1869 yil Fransiyada.
8. Postural buzilishlarning asosiy sababi:
A) harakatsiz turmush tarzi;
B) orqa mushaklarning kuchsizligi;
bir yelkada sumka ko'tarish odati;
D) partada o'tirgan holatda uzoq vaqt qolish.
9. Birinchi rus tilini ayting Olimpiya chempioni:
A) Nikolay Panin-Kolomenkin ( figurali uchish);
B) Ivan Poddubniy (kurash);
C) Sergey Eliseev (og'ir atletika);
D) Anatoliy Reshetnikov ( yengil atletika)
10. Tanlovni tashkil etishning barcha jihatlarini ifodalovchi hujjat:
a) musobaqalar taqvimi;
B) musobaqalar to'g'risidagi nizom;
B) raqobat qoidalari;
D) musobaqa dasturi.
11. Pozitsiya buzilishining oldini olish quyidagilar bilan amalga oshiriladi:
A) tezlik mashqlari;
B) “moslashuvchanlik uchun” mashqlari;
kuch mashqlari;
D) chidamlilik mashqlari.
12. Olimpiya o'yinlariga tayyorgarlik ko'rish va o'tkazish bilan qaysi tashkilot shug'ullanadi?
A) NHL;
B) NBA;
XOQ;
D) UEFA.
13. Uzoq Sharqdan kelgan Yuliya Chepalova 17-Olimpiada o‘yinlarida qaysi sport turi bo‘yicha oltin medalni qo‘lga kiritdi?
LEKIN) pastga;
B) konkida uchish sprinti;
B) erkin uslub
D) chang'i yugurish.
14. Xavfsizlik muhandisligi nima bilan tavsiflanadi?
A) jarohatlarsiz jismoniy mashqlarni bilish malakalari;
B) xulq-atvor qoidalarini, sug'urta va o'zini o'zi sug'urta qilish qoidalarini, birinchi tibbiy yordam ko'rsatishni o'rgatishga qaratilgan chora-tadbirlar majmui;
C) mashqlarni to'g'ri bajarish;
D) gigiyenik talablarga muvofiq o`quv va sinfdan tashqari ishlarni tashkil etish va o`tkazish.
15. Hushidan ketishda birinchi yordam ko'rsatish uchun harakatlar ketma-ketligini to'g'ri tanlang:
A) jabrlanuvchini salqin joyga qo'ying, sochiq bilan shamollating, ko'p miqdorda iliq ichimlik bering;
B) boshga sovuq kompres, dam olish, oyoqlarga ko'tarilgan holat beriladi;
C) boshga iliq kompress qilish, nafas olishni cheklovchi kiyimni yechish, bo'yin sohasini sayoz massaj qilish, sovuq ichimlik;
D) jabrlanuvchiga gorizontal holat berish, toza havo berish, yuzini artish sovuq suv, ammiakning hidini bering.
16. Mushaklarning asosiy xossalariga qanday ta'rif taalluqli emas?
A) cho'zish
B) qisqartirish;
B) elastiklik;
D) holatning doimiyligi
17. Jismoniy madaniyatning jamiyat madaniyatining tarkibiy qismi sifatidagi ma’nosi:
A) salomatlikni mustahkamlash va odamlarning jismoniy sifatlarini tarbiyalash;
B) harakat harakatlarini o'rgatish va samaradorlikni oshirish;
C) tabiatni yaxshilashda; jismoniy xususiyatlar odamlardan;
D) ma'lum bir tarzda tashkil etilgan vosita faoliyati.
18. Qanday test chidashning jismoniy sifatini aniqlamaydi?
A) 6 daqiqa yugurish
B) 100 metrga yugurish;
IN) chang'i poygasi 3 kilometr uchun;
D) 800 metrga suzish.
19. Olimpiya o'yinlarida marafon masofasining uzunligi qancha?
A) 42 km 195 m;
B) 32 km 195 m;
50 km 195 m;
D) 45 km 195 m.
20. 2008 yilgi yozgi Olimpiya o'yinlari qaysi shaharda o'tkaziladi?
A) Grenobl (Fransiya);
B) Tokio (Yaponiya);
Pekin, Xitoy);
D) Sent-Luis (AQSh)
21. Jismoniy tarbiya darsining yakuniy qismiga qanday mashqlar xos ekanligini aniqlang?
1. “Chardamlilik uchun” mashqlari. A) 1,5;
B) 3,5;
2. Nafas olish mashqlari. 2, 6;
3. Kuch mashqlari. D) 3.4.5.
4. Tezlik mashqlari.
5. Moslashuvchanlik mashqlari.
6. "Diqqat uchun" mashqlari.
22. "Moslashuvchanlik" mashqlari qanday dozalanadi, ya'ni qancha harakat qilish kerak.
bitta seriya? Moslashuvchanlik mashqlari bajariladi...
A) ketma-ket harakatlarning 8-16 tsikli;
B) harakatlarning amplitudasi kuchayguncha;
og'riq boshlanishidan oldin;
D) 4 seriyada 10 ta sikl.
23. Olimpiya o'yinlarini jonlantirish taklifi bilan kim chiqdi?
A) Jan Jak Russo
B) Xuan Antonio Samaranch;
B) Per de Kuberten
D) Yan Amos Kamenskiy.
24. Moslashish nima?
A) organizmning o'zgaruvchan muhit sharoitlariga moslashish jarayoni;
B) yuklama va dam olish vaqtida o'zgaruvchan o'quv jarayoni;
B) tiklanish jarayoni;
D) raqobat tizimi va kadrlar tayyorlash tizimi faoliyati samaradorligini oshirish tizimi.
25. Sog'lom, o'qimagan kattalarning normal dam olish paytida yurak urish tezligi qanday?
A) 60-80;
B) 70-90;
75-85;
D) 50-70.
26-30 savollarga javob berib, siz bayonotni to'ldirib, haqiqiy bayonotni tashkil etadigan so'zni mustaqil ravishda tanlashingiz kerak. Tanlangan so'zni topshiriq shaklida yozing.
26. Gimnastikada snaryaddan sakrash ___________________ otdan tushish ___________________________________________________________________-¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬i¬n.
27. Ishlashning vaqtinchalik pasayishi odatda deyiladi
_______________________ charchoq ________________________________________________
28. O'quvchining snaryad ustidagi holati, uning yelkalari tayanch nuqtasidan yuqori bo'lganda, deyiladi
______________________ ta'kidlash ________________________________________________________________
29. O'quvchining tizzada bukilgan oyoqlari qo'llar bilan yuqoriga tortilgan holati.
ko'krak va qo'llar tizzalarni ushlaydi, gimnastikada u shunday belgilanadi
_____________________ guruhlash ________________________________________________
30. Jismoniy tarbiya muammolarini hal qilishga qaratilgan harakat harakatlari;
uning qoliplariga ko'ra shakllangan va tashkil etilgan deb ataladi
Jismoniy mashqlar
1-a, 2-c, 3-a, 4-c, 5-b, 6-c, 7-c, 8-b, 9-a, 10-b, 11-c, 12-c, 13- d, 14-b, 15-d, 16-d, 17-c, 18-b, 19-a, 20-c, 21-c, 22-c, 23-c, 24-a, 25-a,
26 - tushirish,
27 - charchoq,
28-ta'kid,
29 guruhlash,
30 - jismoniy mashqlar.
Nazariy va uslubiy vazifalar
1. Jismoniy madaniyat deganda:
A) jamiyat va inson madaniyatining bir qismi;
B) jismoniy qobiliyatlarning rivojlanish jarayoni;
C) harakatlarni o'rgatish va jismoniy sifatlarni rivojlantirishga qaratilgan ta'lim turi;
D) tabiatning tabiiy kuchlarini rivojlantirish va gigienik sifatlarni tarbiyalash.
2. Jismoniy tarbiyaning natijasi:
A) jismoniy rivojlanish;
B) jismoniy mukammallik;
C) jismoniy tayyorgarlik;
D) harakat harakatlarini to'g'ri bajarish qobiliyati.
3. Xalqaro olimpiya qoʻmitasi quyidagilarda tashkil etilgan:
A) Olimpiya
B) Parij
B) Lucerna
D) London.
4. To‘xtash bilan yugurish va signal bo‘yicha yo‘nalishni o‘zgartirish asosan quyidagilarning shakllanishiga yordam beradi:
A) harakatlarni muvofiqlashtirish;
B) harakat texnikasi;
B) reaksiya tezligi;
D) tezlik kuchi.
5. Quyosh vannasi eng yaxshi qabul qilinadi:
A) 12:00 dan 16:00 gacha;
B) kunduzi soat 12 dan oldin va 16 soatdan keyin;
B) kunning istalgan vaqtida zarur ehtiyot choralarini ko‘rgan holda;
D) 10:00 dan 14:00 gacha.
6. Velosiped sport turlariga ... kiradi:
A) kurash, boks, qilichbozlik;
B) basketbol, voleybol, futbol;
B) yurish, yugurish, chang'i uchish, suzish;
D) to'p, disk, bolg'a uloqtirish.
7. Birinchi zamonaviy Olimpiya o‘yinlari qayerda va qachon o‘tkazilgan?
A) 1516-yil Germaniyada;
B) 1850-yil Angliyada;
C) 1896 yil Gretsiyada;
D) 1869 yil Fransiyada.
8. Postural buzilishlarning asosiy sababi:
- harakatsiz turmush tarzi;
B) orqa mushaklarning kuchsizligi; - bir yelkada sumka ko'tarish odati;
D) partada o'tirgan holatda uzoq vaqt qolish.
9. Xalqaro olimpiya qo‘mitasi:
A) xalqaro nohukumat tashkiloti;
B) xalqaro federatsiyalar umumiy assotsiatsiyasi;
C) jismoniy madaniyat harakati xalqaro assotsiatsiyasi;
D) jismoniy tarbiya va sport Yevropa Ittifoqi.
10. Tanlovni tashkil etishning barcha jihatlarini ifodalovchi hujjat:
a) musobaqalar taqvimi;
B) musobaqalar to'g'risidagi nizom;
B) raqobat qoidalari;
D) musobaqa dasturi.
11. Pozitsiya buzilishining oldini olish quyidagilar bilan amalga oshiriladi:
A) tezlik mashqlari;
B) “moslashuvchanlik uchun” mashqlari;
B) kuch mashqlari;
D) chidamlilik mashqlari.
12. Olimpiya o'yinlariga tayyorgarlik ko'rish va o'tkazish bilan qaysi tashkilot shug'ullanadi?
A) NHL;
B) NBA;
B) XOQ;
D) UEFA.
13. XVII asrda uzoq sharqlik Yuliya Chepalova qaysi sport turida oltin medalni qo‘lga kiritgan?Olimpiya o'yinlari?
A) pastga
B) konkida uchish sprinti;
B) erkin uslub
D) chang'i yugurish.
14 . Xavfsizlik muhandisligi nimani belgilaydi?
A) jarohatlarsiz jismoniy mashqlarni bilish malakalari;
B) xulq-atvor qoidalarini, sug'urta va o'zini o'zi sug'urta qilish qoidalarini, birinchi tibbiy yordam ko'rsatishni o'rgatishga qaratilgan chora-tadbirlar majmui.;
C) mashqlarni to'g'ri bajarish;
D) gigiyenik talablarga muvofiq o`quv va sinfdan tashqari ishlarni tashkil etish va o`tkazish.
15. Hushidan ketishda birinchi yordam ko'rsatish uchun harakatlar ketma-ketligini to'g'ri tanlang:
A) jabrlanuvchini salqin joyga qo'ying, sochiq bilan shamollating, ko'p miqdorda iliq ichimlik bering;
B) boshga sovuq kompres, dam olish, oyoqlarga ko'tarilgan holat beriladi;
C) boshga iliq kompress qilish, nafas olishni cheklovchi kiyimni yechish, bo'yin sohasini sayoz massaj qilish, sovuq ichimlik;
D) jabrlanuvchini gorizontal holatga keltiring, toza havo bilan ta'minlang, yuzini sovuq suv bilan arting, ammiak bilan hidlang.
16. Mushaklarning asosiy xossalariga qanday ta'rif taalluqli emas?
A) cho'zish
B) qisqartirish;
B) elastiklik;
D) holatning doimiyligi
17. Jismoniy madaniyatning jamiyat madaniyatining tarkibiy qismi sifatidagi ma’nosi:
A) salomatlikni mustahkamlash va odamlarning jismoniy sifatlarini tarbiyalash;
B) harakat harakatlarini o'rgatish va samaradorlikni oshirish;
C) odamlarning tabiiy, jismoniy xususiyatlarini yaxshilash;
D) harakat faoliyatini tashkil etishning muayyan usuli.
18. Qanday test chidashning jismoniy sifatini aniqlamaydi?
A) 6 daqiqa yugurish
B) 100 metrga yugurish;
C) 3 kilometrga chang'i poygasi;
D) 800 metrga suzish.
19. Olimpiya o'yinlarida marafon masofasining uzunligi qancha?
- 42 km 195 m;
B) 32 km 195 m; - 50 km 195 m;
D) 45 km 195 m.
20. Qaysi sport turi eng moslashuvchanlikka ega?
A) qilichbozlik
B) voleybol;
B) gimnastika;
D) figurali uchish.