Pour une recherche rapide sur la page, appuyez sur Ctrl + F et dans la fenêtre qui apparaît, tapez le mot de la requête (ou les premières lettres)
Thème 1. Fondements sociobiologiques de la culture physique (correct 5 sur 6)
Quels types activité de travail distinguer en pratique ?
Travail physique
Travail cérébrale
travail agricole
Travail intellectuel
Quel muscle se contracte spontanément ?
muscle cardiaque
Muscle rhomboïde
Muscle du mollet
muscle trapèze
Qu'est-ce que la fatigue ?
Ressentir une poussée d'énergie
Améliore la mémoire
Diminution de la force musculaire et de l'endurance
Améliore la coordination
Quels organes sont dans le système excréteur?
reins
Vessie
Rate
vésicule biliaire
Quelles activités sont classées comme exercice acyclique ?
saut périlleux
Lancer du poids
Ski
Une balade à vélo
Quelles cellules sanguines contiennent de l'hémoglobine ?
Plasma
Leucocytes
plaquettes
des globules rouges
Sujet 2. Notions de base mode de vie sain la vie
Quelles sont les composantes d'un mode de vie sain ?
Réception de cocktails énergétiques
Sorties en boite de nuit
Une bonne nutrition et une routine quotidienne
Activité physique et rejet des mauvaises habitudes
Quels aliments faut-il consommer quotidiennement ?
Légumes, fruits et produits à base de viande
Céréales et produits laitiers
saucisse fumée
Bonbons
Quelles sont les mauvaises habitudes ?
Fumeur
Consommation d'alcool et de drogues
Promenades hors de la ville
Cours de danse
+ L'état de bien-être physique, spirituel et social
Pas de maladie
bonne santé
État confortable
Thème 3. Types d'activité physique pour maintenir la santé
Quel effet l'activité physique a-t-elle sur le corps?
Augmente vitalité et fonctionnalité
Permet de brûler plus de calories pour maintenir un poids optimal
Diminue l'endurance et les performances
Réduit le nombre d'années
Repos long après chaque exercice
Reconstituer les calories perdues avec de la nourriture et des boissons
Bougez plus activement
Combiner correctement les intervalles de charge et de repos en fonction du pouls
Énumérez les bienfaits de la marche pour des raisons de santé :
Obtention rapide d'un effet curatif
La monotonie de la marche
Peut être pratiqué à tout âge
Il est facile de doser la charge en fonction du bien-être
Quel type d'activité physique est le plus accessible aux débutants ?
Boxe
En marchant
Natation
Musculation
Thème 4. Exercices cycliques à des fins de santé
Quels sont les avantages de faire des activités cycliques ?
Augmenter les capacités de force
Augmenter la quantité de tissu adipeux
Améliorer l'apport d'oxygène du corps
Augmenter l'efficacité du cœur
Quel est le principal stade initial formation en marche de la santé et courir?
Technique de mouvement
Vitesse de mouvement
Temps passé sur le parcours
Choisir les bonnes chaussures
Durée de la marche pour obtenir un effet curatif
Au moins 30 minutes
plus de 5 heures
pas plus de 10 minutes
pas plus de 30 minutes
Quel rythme de marche nécessite déjà un effort volontaire ?
120-140 pas par minute
Plus de 140
Pas plus de 80 pas par minute
80-100 pas par minute
4 heures
2 heures
1 heure
10 minutes
Thème 5. Physique et entraînement spécial dans le système d'éducation physique
Tâches
Éducation des athlètes des catégories de masse
Éducation des athlètes des plus hauts rangs
Promotion de la santé
Développement harmonieux de la personnalité
Quels sont les objectifs de la relaxation musculaire ?
Augmentation de la longueur des fibres musculaires
Augmenter l'épaisseur des fibres musculaires
Élimination des déchets des muscles qui travaillent
soulagement du stress
Quelles sont les tâches principales de l'entraînement physique spécial (SPT) ?
Développement de la force
Développement de l'endurance
Améliorer les qualités physiques caractéristiques de ce sport
Le développement prédominant des habiletés motrices nécessaires à l'amélioration de ce sport
En quoi consiste une session de formation ?
Principal
préparatoire
Final
Supplémentaire
Quelles techniques peuvent être utilisées pour détendre les muscles ?
Combiner la relaxation de certains muscles avec la tension d'autres
Relaxation volontaire des muscles individuels
Frapper un muscle tendu
Tension statique
Thème 6. Activité physique pendant la journée
Quels sont les avantages des exercices du matin ?
Réduit l'activité de l'état physique
Favorise l'augmentation de la circulation sanguine et du métabolisme
Augmente l'efficacité
Aggravation de l'humeur
Comment bien respirer en faisant du sport ?
Retenir son souffle
Ignorer le souffle
Rythmiquement
Combinez la respiration avec le mouvement des bras, des jambes, du torse
Combien veux-tu
2-4 fois
Plus de 20-30 fois
Au moins 8 à 12 fois
Avec quels exercices devriez-vous commencer vos exercices du matin ?
Exercices pour le dos et les abdominaux
Exercices de flexibilité
Exercices d'étirement, exercices de respiration
Marcher sur place pour activer l'activité des systèmes cardiovasculaire et respiratoire
Quels sont les principes de base de la "gymnastique volontaire
Ne pense à rien
Répétez l'exercice seulement 2 fois
Contracter consciemment les muscles correspondants
Simuler le dépassement de telle ou telle résistance
Sujet 7. Exercices physiques généraux de développement
Déterminer la classification des exercices en fonction des caractéristiques anatomiques
Exercices de flexibilité
Exercices pour développer la qualité de la force
Exercices pour les jambes
Exercices pour le tronc (dos et abdominaux)
Quels sont les principaux exercices pour le développement des muscles du corps (dos et abdominaux) :
Élever le haut du corps en position couchée
Élever les jambes et le bassin allongé sur le dos
sauter
Tractions suspendues à la barre
Nom exercices de base pour le développement des muscles des bras et de la ceinture scapulaire
Élever les jambes et le bassin allongé sur le dos
Virages et inclinaisons du corps
Des pompes
Tractions suspendues à la barre
Quels sont les exercices de base pour le développement des muscles des jambes
sauter
Squats
Flexion et extension des bras en position couchée
Tractions suspendues
Thème 8. Exercices pour les activités de plein air
Pour éliminer les conséquences négatives d'un long séjour en position assise, il est recommandé de respecter les règles suivantes
asseyez-vous avec vos genoux bien au-dessus de vos hanches
essayez de ne pas bouger pendant quelques heures
Rester assis pendant pas plus de 20 minutes
Gardez votre dos et votre cou droits
Qu'est-ce qu'une minute d'entraînement physique dynamique pour les travailleurs du savoir ?
Un moyen de développer des qualités physiques
Un outil qui aide à réduire l'excitabilité du système nerveux central et des systèmes d'analyse, la suppression des états neuro-émotionnels prononcés
Outil de productivité
Moyens contribuant à la normalisation de la circulation cérébrale et périphérique
Faites des exercices pour soulager la fatigue oculaire
Effectuer des exercices d'étirement et de relaxation
Ne rien faire
Rapprocher l'écran de l'ordinateur
nommer les règles bonne position en étant assis sur une chaise
Tenir partie supérieure dos et cou droits
Changer plus souvent la position des jambes
Asseyez-vous les jambes croisées
Rester assis longtemps dans la même position
Sujet 9. Le durcissement comme l'un des éléments les plus importants d'un mode de vie sain
30C, augmentant encore la température de l'eau
50C, abaissant encore la température de l'eau
50C, augmentant encore la température de l'eau
30C, abaissant encore la température de l'eau
Quels facteurs affectent l'effet de durcissement de l'air?
Jour de la semaine
Heures du jour
Température de l'air
Humidité
En quoi s'exprime le principe d'utilisation systématique des procédés d'endurcissement ?
Le corps doit être durci:
selon le mode du jour
2 à 5 fois par an
Pas de longues pauses
Toute l'année
Douche de contraste, douche, promenades dans les airs
Épandage de neige, bains d'air, baignade dans un trou de glace
Promenades en plein air, douche, durcissement au hammam
Bains d'air, frictions, douches
Nommez les types de bains d'air:
Chaud
indifférent
Glace
Été
Thème 10. Fondamentaux de la nutrition rationnelle
Quel aliment est appelé "bio", "vivant" ?
Viande
Fruits de mer
Des légumes
des noisettes
Quels aliments provoquent le surpoids ?
Des légumes
Fruit
Aliments frits et gras
saucisses
Dans quelles conditions le poids d'une personne sera-t-il stable ?
En recevant une quantité d'énergie égale à la consommation
Avec tous les jours classes actives des sports
Lorsque vous ne consommez pas assez de calories
Obtenir plus d'énergie de la nourriture que le corps ne peut en utiliser
Quels sont les aliments à index glycémique bas ?
Betterave
Bananes
Sarrasin
Pâtes
Quels aliments ont la valeur énergétique la plus élevée ?
des noisettes
Le beurre
Pomme de terre
Bonne réponse
1. Dans le sport, il y a :
A. Handicapés, masse, enfants, jeunes, réalisations supérieures.
B. Olympic, triage, amateur.
B. Amateur, professionnel, masse.
2. Le sport c'est :
A. Régime, exercice, respiration correcte.
B. Exercice physique et entraînement.
B. Alimentation, exercice, respiration correcte. Activité réalisée selon certaines règles, consistant en une juste comparaison des forces et capacités des participants.
3. poinçonner la culture physique c'est :
A. Algorithme de mouvement correctement organisé et reproductible.
B. Utiliser les forces naturelles pour restaurer le corps.
B. Résultats constamment élevés obtenus à l'entraînement.
4. Dois-je commencer à apprendre des exercices de gymnastique complexes après une longue maladie ?
R. Oui, à un rythme lent.
Q. Oui, sous la supervision d'un entraîneur.
5. La culture physique c'est :
R. Une certaine partie de la culture d'une personne.
B. Activité d'apprentissage.
B. Culture d'un esprit et d'un corps sains.
6. La culture physique signifie :
A. Favoriser l'amour de l'activité physique.
B. Le système de charges et d'exercices.
B. Quelque fragment de l'activité de la société humaine.
7. Les possibilités d'une personne, qui lui permettent d'effectuer des actions motrices, sont appelées:
A. Capacité de vitesse.
B. Réflexe moteur.
B. Capacité physique.
8. L'effet des exercices physiques est déterminé, tout d'abord:
B. Leur forme.
B. La rapidité de leur mise en œuvre.
9. Une variété d'aérobic, dont une caractéristique est l'utilisation d'une plate-forme spéciale, s'appelle:
A. Ballet corporel.
B. Step-aérobic.
V. Pilates.
10. Quelles sont les dimensions tennis de table spécifié correctement?
A. Longueur-2740 mm., Largeur-1525 mm., Hauteur-760 mm.
B. Longueur-2940 mm., Largeur-1425 mm., Hauteur-820 mm.
B. Longueur-2540 mm., Largeur-1625 mm., Hauteur-720 mm.
11. Combien de manches consécutives un joueur dans tennis de table?
B.Quatre.
12. Équipement de protection de base du sport et arts martiaux c'est:
A. Dynamophilie.
B. Musculation.
B. Combat athlétique.
13. Quel gymnaste a développé le désormais populaire système d'entraînement CrossFit ?
A. Mike Burgener.
B. Louis Simmons.
W. Greg Glassman.
14. L'effet de l'exercice physique sur le corps humain :
R. C'est positif si ces exercices sont effectués régulièrement, au bon rythme, dans le bon ordre, et que l'élève n'a pas de contre-indications qui excluent ces exercices.
B. Neutre, même si vous pratiquez dur.
B. Positif, seulement si vous vous y engagez à la limite de vos capacités physiques.
15. La principale cause des troubles posturaux est :
A. Peu de mobilité pendant la journée, levée de poids inappropriée, souvent mauvaise posture.
B. Stoop, bossu, "peur" de sa taille.
À. Muscles faibles retour.
16. Une forme d'aérobic qui utilise un sol et des chaussures spéciaux s'appelle :
R. Rythme.
B. Aérobic sur toboggan.
V. Aérobic à la pompe.
17. En quelle année a eu lieu le premier championnat du monde de tennis de table ?
18. Comment s'appelle l'une des nouvelles tendances du fitness qui combine boxe, danse et Pilates ?
A. Piloxing.
B. Capoeira.
V. Pitabo.
Essai - 19. De meilleures conditions pour développer la vitesse de réaction sont créés lors de :
A. Jeux de sport avec une abondance de mouvements rapides.
B. Course d'obstacles.
B. Décathlon.
20. Le rythme, en tant que caractéristique complexe de la technique d'exercice physique, reflète :
A. Le nombre d'actions par unité de temps.
B. Un algorithme pour la distribution des efforts physiques, le degré et la vitesse de leur changement.
B. Vitesse d'exercice.
21. Quelle est la direction de la pole dance ?
A. Exercices de poteau.
B. Exercices avec un ballon de fitness.
B. Exercices utilisant un extenseur.
22. Une variété d'aérobic, dont une caractéristique est l'utilisation d'une plate-forme spéciale, s'appelle:
A. Step aérobic.
B. Mise en forme.
V. Aérobic à la pompe.
23. Quelle matière est utilisée pour les cours "bosu" ?
Un élastique.
B. Une balle en caoutchouc entière.
B. La moitié d'une balle en caoutchouc.
24. Quel gymnaste a développé le désormais populaire système d'entraînement CrossFit ?
A.Greg Glassman.
B. Bob Harper.
W. John Welborn.
25. Laquelle des techniques de jeu de tennis de table est une action offensive ?
A.Nakat.
B. Taille.
V. Poussez.
26. L'aérobic à la pompe se caractérise par la réalisation d'exercices :
A. Avec une barre légère.
B. Avec une plaque flexible et élastique.
B. Avec une balle en caoutchouc.
27. Combien de services consécutifs un joueur de tennis de table joue-t-il ?
B.Quatre.
28. Un joueur de tennis de table qui reçoit un service peut-il se tenir debout sur le côté de la table ?
R. Impossible.
Q. Peut-être seulement au coin de la table de ping-pong.
29. Qu'est-ce que le combat athlétique ?
A. Un système d'exercices, d'activité physique et de techniques de respiration qui améliore la condition physique du corps.
B. Le type d'arts martiaux qui développe le plus efficacement le corps.
B. Le principal moyen de protection contre la totalité des sports et arts martiaux.
30. Les postures prises par une personne faisant du yoga sont appelées :
R. Asanas.
+ 31. Que signifie littéralement le mot « fitness » ?
A. Conformité, adéquation.
B. Culture physique.
B. Bonne humeur.
32. Sont lancers gratuits coquilles?
R. Oui, ils sont autorisés.
B. Non, ils ne sont pas autorisés.
Q. Oui, mais seulement s'il n'y a personne dans la zone de lancer.
33. Dans la pratique de l'éducation physique, il est important de garder à l'esprit que l'éducation spéciale nécessite :
A. Coordination croisée.
B. Toute coordination complexe.
B. Coordination associée à la levée de poids, au lancer, à la natation et à d'autres activités spéciales.
34. La classification physiologique des exercices physiques est basée sur :
A. Certains signes de physiologie caractéristiques de toute activité des muscles appartenant à un certain groupe.
B. La dépendance du résultat à la force, à la fréquence et à l'algorithme des exercices.
B. La division des personnes impliquées en groupes, en fonction des conditions physiologiques et des restrictions.
35. Quelle direction de fitness n'existe pas?
A. Bodyflex.
B. Étirement.
V. Aquabos.
36. Excursion poitrine appelé:
A. La différence de taille de la circonférence de la poitrine entre les états d'inspiration et d'expiration.
B. La taille moyenne de la circonférence de la poitrine entre les états d'inspiration et d'expiration.
B. Le volume d'air inhalé.
37. Comme ruban de finition, utilisez :
A. Tissus facilement déchirés par un impact physique léger.
B. Fils artificiels.
B. Ruban de soie.
38. Pendant les cours, tous les objets pointus saillants doivent être :
A. Retiré de la zone d'entraînement.
B. Clôturé ou bloqué du contact direct.
B. Identifié avec des étiquettes colorées.
Test. 39. Doit-on commencer à apprendre des exercices complexes de gymnastique après une longue maladie ?
R. Non, vous ne devriez pas.
B. A la demande de l'athlète lui-même.
Q. Oui, sous la supervision d'un médecin du sport.
40. Lorsque vous effectuez des sauts et des sorties d'équipements sportifs, vous devez atterrir :
A. Sur jambes droites.
B. Accroupi doux et élastique.
B. S'accroupir et faire un saut périlleux ou lancer sur ses mains.
41. Où devriez-vous être pendant l'exercice de lancer ?
A. Derrière le dos du lanceur.
B. À droite du lanceur.
B. Sur le côté gauche du lanceur, dans la zone où l'équipement sportif ne peut pas atteindre.
42. Le soi-disant "second souffle" vient :
A. Lorsque le corps est reconstruit conformément aux charges et qu'une quantité suffisante d'oxygène commence à circuler dans le sang.
B. Lorsque les muscles entrent dans un rythme de travail confortable.
B. Lorsque le cerveau et les muscles s'habituent aux charges actuelles.
43. Les principaux moyens de protection contre les sports et les arts martiaux sont :
A. Combat athlétique.
V.CrossFit.
44 - essai. Quel sport entraîne la respiration ?
A. Course d'obstacles, football, haltérophilie.
B Tennis, natation, volley-ball.
À. Course à pied, skier et vues à vélo des sports,
45. Quelle est la hauteur filet de tennis pour le tennis ?
46. Que signifie l'expression "second souffle" ?
A. La situation dans laquelle la consommation d'oxygène du corps augmente au niveau requis pour effectuer les charges existantes.
B. Respiration simultanée par le nez et la bouche.
B. Une forte augmentation de l'efficacité causée par des facteurs externes au corps.
47. Moteur capacité physique c'est:
A. Capacité de se déplacer et d'accepter des charges.
B. Capacités qui aident à fournir un niveau optimal d'activité physique.
B. Capacité à effectuer des ensembles complexes d'exercices physiques sans entraînement.
48. Niveau de développement capacités motrices personne est définie comme :
A. La réponse du corps aux stimuli physiques externes.
B. La capacité de répondre à plusieurs reprises aux exigences des catégories sportives.
B. Personnel réalisations sportives la personne.
49. Le nombre de mouvements par unité de temps caractérise :
A. Le rythme des mouvements.
B. Rythme des mouvements.
À. Couche physique impliqué.
50. Le résultat de l'entraînement physique est :
A. Le nombre d'exercices appris.
B. Le degré de forme physique.
B. Perfection physique.
51. Entrée au gymnase :
A. Autorisé s'il y a un enseignant, entraîneur dans la salle.
B. Autorisé si la salle est ouverte et gratuite.
B. Permis si la personne qui arrive porte un uniforme de sport.
52. Plusieurs exercices, sélectionnés dans un certain ordre pour résoudre un problème spécifique, sont appelés :
Un complexe.
B. Groupe
B. Algorithme.
53. Dans les lieux de démontage du projectile :
A. Un assureur doit être localisé.
B. Il doit y avoir une surface plane et antidérapante.
B. Il est nécessaire d'avoir un tapis de gymnastique.
54. Sortir les élèves de salle de sport disponible:
A. Après autorisation de l'entraîneur.
B. A la fin d'une série d'exercices.
B. Si nécessaire.
55. Les chaussures pour faire du sport doivent être :
A. Sur des semelles en matériau antidérapant.
B. Doux et confortable.
B. Bien ajusté.
56. Pour démarrer le jeu, faire des arrêts dans le jeu et terminer le jeu, vous devez :
A. À la demande de tout participant au jeu.
B. Au besoin.
B. Après l'autorisation de l'enseignant, formateur.
57. Est-il possible pour un homme et une femme de jouer au tennis de table dans la même équipe lors d'un match de double ?
R. Oui, vous pouvez.
B. Non, vous ne pouvez pas.
B. Les organisateurs du concours décident.
58. Est-il possible d'effectuer des sauts sur un sol accidenté et glissant ?
R. Non, vous ne pouvez pas.
B. Vous pouvez, si vous portez des chaussures à semelles antidérapantes, des genouillères et des coudières.
59. Est-il possible d'effectuer des exercices sur du matériel de gymnastique avec les mains mouillées ?
B. C'est possible si des bandages au poignet sont utilisés.
B. Non, vous ne pouvez pas.
60. Quelle direction de remise en forme n'existe pas : callanétique, qigong, aquabosu ?
A. Aquabos.
V. Callanétique.
61. La culture physique est :
A. Le domaine de l'activité humaine qui maintient et renforce sa santé.
B. Activités diverses dans les sections sportives.
B. La culture du sport professionnel.
62. Lorsque d'autres élèves effectuent des exercices physiques, il faut se tenir debout :
A. À une distance de sécurité des personnes effectuant des exercices, ne leur créez pas d'obstacles.
B. Près du projectile sur lequel les exercices sont effectués.
B. Hors classe.
63. Est-il possible d'effectuer des actions motrices sans entrainement ?
R. Oui, vous pouvez.
B. Non, vous ne pouvez pas.
B. Vous ne pouvez le faire que sous la supervision d'un médecin du sport ou d'un entraîneur.
Test - 64. La base des capacités motrices d'une personne est:
A. Fabrication des capacités psychodynamiques.
B. Le degré de forme physique et d'endurance musculaire.
B. Indications médicales.
65. Sous la technique des exercices physiques on entend :
A. Méthodes pour effectuer un groupe de mouvements séquentiels.
B. Un algorithme d'actions qui fournit la plus grande efficacité de mouvement pour le corps.
B. Un ordre de mouvements bien défini et immuable.
66. La capacité de résister à la fatigue physique au cours de l'activité musculaire s'appelle :
R. Endurance.
B. Forme physique.
B. Second souffle.
Chers participants, après avoir passé l'Olympiade, il sera possible de commander la production d'un diplôme personnel. De plus, la production d'un diplôme peut être commandée sur le lien.
Actuellement, le résultat du domaine de l'éducation physique est la création d'une motivation durable pour les étudiants dans le maintien d'un mode de vie et d'un mode de vie sains. Chaque élève doit vouloir s'améliorer, son corps, son esprit. L'éducation physique fait référence au domaine des moyens de maintenir et de renforcer la santé. Cette orientation est liée au développement forme physique et une bonne répartition de votre temps libre. Activité physique, prouve non seulement l'amélioration de soi en tant que personne, mais stimule également la croissance capacités mentales, mener une vie saine, une activité intense et ainsi de suite. En fait, l'éducation physique ne consiste pas seulement à courir et à sauter sur place, elle comprend divers programmes et exercices qui peuvent affecter la croissance de certains muscles, renforcer les muscles, les articulations, etc. Des programmes correctement étudiés vous permettent de vous améliorer et de donner à votre corps naturel un aspect plus lumineux et plus désirable. Notre portail vous permet non seulement de vous préparer à divers tests d'éducation physique, mais également de tester vos connaissances dans ce domaine.
Olympiades d'éducation physique en ligne sur le portail Sunshine
Dans cette section, notre portail pédagogique soleil est heureux d'accueillir et est prêt à proposer de voir des exemples de tâches Olympiade en La culture physique pour les 5e et 6e années. Dans cette section, votre attention est portée sur plusieurs Olympiades avec différents degrés de difficulté. Chaque test comporte 10 questions qui fournissent des réponses courtes et claires. Les tâches de test ne sont pas difficiles, mais sont approfondies, c'est-à-dire dans les conditions habituelles programme scolaire, vous ne réussissez que la moitié des sections, afin de bien réussir le test, vous devez vous plonger dans le domaine de ce sujet. Les tâches peuvent servir d'épreuves préparatoires à une véritable Olympiade, car elles se rapprochent le plus possible de celles qui peuvent se dérouler à ce moment temps. Essais en ligne 2016-2017 en éducation physique ont des réponses cachées sous les questions, afin de vérifier l'exactitude de votre réponse, vous devez cliquer sur le bouton de vérification, au cours duquel vous verrez un tableau avec la bonne réponse. Les étudiants peuvent utiliser notre portail comme simulateur d'auto-formation pour les Olympiades.
Réussir les Olympiades en éducation physique pour les élèves de la 5e à la 6e année
Pour certains, il peut sembler que les olympiades d'éducation physique ne sont pas aussi sérieuses que, par exemple, les olympiades de sciences exactes, mais néanmoins, il ne faut pas oublier que le développement physique est également très important pour une personne. De plus, il convient de noter que l'activité cérébrale fonctionne mieux avec l'activité motrice. C'est-à-dire que plus de gens actif, plus il peut se développer mentalement. Certes, tout le monde a entendu dire que le mouvement c'est la vie, mais tout le monde ne saisit pas l'essence de ces mots et tout le monde ne comprend pas à quel point cette expression peut correspondre à la réalité. Afin d'aider les élèves à bien se préparer pour l'Olympiade en éducation physique Nous avons préparé plusieurs tests passionnants avec des questions intéressantes et en développement. Chaque élève pourra s'évaluer lors du travail sur l'épreuve. En vérifiant les réponses, vous pouvez immédiatement connaître votre résultat. À la fin du test, vous pouvez créer votre diplôme ou certificat personnel.
Comment créer un diplôme sur le portail Sunshine ?
Le portail pédagogique Sunshine offre la possibilité non seulement de se préparer de manière indépendante aux Olympiades d'éducation physique, mais également de recevoir un joli cadeau sous la forme d'un diplôme. Le succès de vos réalisations doit être soutenu par quelque chose, des médailles, des diplômes et des récompenses sont décernés lors d'une véritable Olympiade, mais ici, vous pouvez obtenir un diplôme immédiatement après la fin du test. Vérifiez vos capacités, répondez aux questions et élargissez votre portefeuille de récompenses sur notre site Web Sunshine.
Réponses aux tests sur physique-re.
1. La base physiologique de quel principe méthodologique de l'éducation physique est la supercompensation (super-restauration des sources d'énergie, excitabilité du système nerveux)?
Le principe de la systématisation
2. Quelle méthode d'éducation physique implique le dosage exact de la charge et du repos ?
Méthode d'exercice strictement réglementée
3. Quel principe méthodologique de l'éducation physique implique une augmentation progressive et constante des exigences des personnes concernées ?
Principe de dynamisme
4. Comment l'environnement concurrentiel affecte-t-il effet physiologique de l'exercice?
Influence positivement
5. Quel est le principal moyen d'éducation physique ?
exercice physique
6. Qu'est-ce que l'exercice physique ?
L'exercice physique est une action motrice spécialement organisée pour résoudre les problèmes de l'éducation physique conformément à ses lois.
7. Quelle est la différence entre l'exercice physique et l'action motrice du travail ?
L'exercice physique est effectué conformément aux lois de l'éducation physique et vise la perfection physique, et l'action motrice du travail est effectuée conformément aux lois de la production et vise l'objet du travail.
8. Qu'entend-on par la technique de l'action motrice ?
C'est le moyen le plus approprié pour contrôler les mouvements.
9. Apprentissage - quelle est l'étape d'apprentissage des mouvements ?
La deuxième étape de la formation.
10. À quelle étape de l'entraînement une habileté motrice se forme-t-elle?
Lors de l'amélioration du mouvement.
11. Qu'est-ce que l'entraînement physique ?
Il s'agit d'un processus dirigé de développement des qualités physiques nécessaires à des activités sportives réussies.
12. Quelle est l'essence de l'entraînement physique général ?
Il s'agit d'un processus d'amélioration des qualités physiques (force, vitesse, endurance, souplesse, dextérité), visant le développement physique global d'une personne.
13. Que comprend l'entraînement physique spécial ?
Le développement des qualités physiques qui assurent le développement des capacités motrices les plus nécessaires pour une discipline sportive ou une activité professionnelle donnée.
14. Combien y a-t-il de muscles dans le corps humain ?
Environ 600.
15. Combien de poids de tous les muscles retombe sur les membres inférieurs ?
16. Quelle est la force absolue des muscles humains ?
Il s'agit de la force musculaire nécessaire pour vaincre la résistance maximale (ressorts dynamométriques ou poids d'haltères).
17. Quelle est la force musculaire humaine essentielle pour effectuer une traction suspendue sur la barre ?
Force musculaire relative.
18. Dans quel mode de travail musculaire la longueur du muscle augmente-t-elle ?
Avec un mode concessif de travail musculaire.
19. Quel mode de travail musculaire est le plus efficace pour la musculation ?
Combiné.
20. Quels sont les paramètres de charge lors de l'exécution exercices de force méthode d'effort maximal?
Pondération 90% du maximum, 1-3 répétitions dans une série, 5-6 séries, repos 4 min.
21. Quels sont les paramètres de charge optimaux lors de l'exécution d'exercices de force afin d'augmenter masse musculaire?
Pondération 70-75% du maximum, 6-10 répétitions dans une approche à un rythme lent (30-60 s par approche); 4 à 10 séries, repos jusqu'à la récupération.
22. Comment les médicaments anabolisants utilisés pour augmenter la masse musculaire humaine affectent-ils la santé ?
Ils influencent négativement.
23. Combien de séances de musculation conviennent le mieux aux débutants ?
3 leçons par semaine.
24. Que signifie la vitesse d'une personne ?
Capacité d'une personne à effectuer un mouvement en un minimum de temps.
25. Quels exercices physiques sont utilisés pour développer la vitesse ?
Exercices physiques bien connus pouvant être effectués à des vitesses maximales et dont la durée ne dépasse pas 20-22 s.
26. Quelles sont les formes élémentaires de la vitesse ?
Temps de réponse du signal, temps de mouvement unique et fréquence de mouvement.
27. Combien de séances d'exercices de vitesse donnent le plus d'effet aux débutants ?
3-4 fois par semaine.
28. Qu'entend-on par flexibilité humaine ?
Capacité à effectuer une grande amplitude de mouvement.
29. La flexibilité dépend-elle de l'âge d'une personne ?
Dépend fortement.
30. De quoi dépend la flexibilité active ?
De la force des muscles entourant l'articulation et de leur capacité à produire des mouvements avec une amplitude maximale.
31. Quels exercices sont les plus efficaces pour l'entraînement de la flexibilité ?
Utilisation combinée de mouvements swing, statiques et passifs avec une amplitude maximale.
32. Quelle séquence d'exercices doit être suivie lors des exercices de flexibilité ?
Pour les articulations des membres supérieurs et la ceinture scapulaire - le tronc - les articulations des membres inférieurs.
33. Combien faut-il s'entraîner pour développer la flexibilité ?
Le plus gros le meilleur.
34. À quelle vitesse perdez-vous de la flexibilité avec l'âge ?
Plus rapide que les autres qualités physiques.
35. Qu'entend-on par endurance humaine ?
La capacité d'effectuer des mouvements avec succès malgré l'apparition de la fatigue.
36. Avec quelle fréquence cardiaque (FC) est-il nécessaire d'effectuer des exercices aérobies pour maintenir le niveau de capacité aérobie humaine ?
120 - 140 bpm
37. Avec quelle fréquence cardiaque (FC) est-il nécessaire d'effectuer des exercices aérobiques pour augmenter la capacité aérobique d'une personne ?
140 - 165 bpm
38. Avec quelle fréquence cardiaque (FC) est-il nécessaire d'effectuer des exercices aérobiques pour maximiser la capacité aérobique du corps ?
165 - 180 bpm
39. Quelle distance est suffisante pour que les élèves contrôlent leur niveau d'endurance par rapport aux exercices de course ?
3000 mètres.
40. Quelle est la distance suffisante pour que les étudiantes contrôlent leur niveau d'endurance par rapport aux exercices de course ?
2000 mètres.
41. Dans quelle partie de la leçon la tâche de former des compétences vitales et sportives, ainsi que de développer les qualités volitives et physiques des personnes impliquées, est-elle résolue ?
En général.
42. Dans quelle partie de la leçon la tâche de restaurer la mobilité individuelle possible (flexibilité) des stagiaires est-elle résolue ?
En préparatoire.
43. Qu'est-ce que densité motrice cours)?
C'est le rapport entre le temps directement consacré à l'exercice et le temps total passé à faire les exercices.
44. Qu'est-ce que la densité des cours ?
C'est le rapport du temps utile utilisé en classe à la directive (fixé selon le planning).
45. La gymnastique hygiénique matinale traditionnelle peut-elle être considérée aujourd'hui comme un moyen efficace de maintenir la santé et la capacité de travail (physique et mentale) ?
46. Qu'est-ce que la gymnastique industrielle ?
Ce sont des exercices physiques dans la journée de travail pour augmenter les performances professionnelles, soulager la fatigue et prévenir les maladies professionnelles.
47. On sait que les exercices physiques contribuent à la formation de certains traits de personnalité. Lequel des sports suivants développe le plus la persévérance ?
Courir sur longues distances(sport cyclique).
48. A quoi servent les diagnostics ?
Contribuer au renforcement de la santé humaine, à son développement harmonieux.
49. Quels sont les types de diagnostics ?
Examen médical.
50. Quelle est la fréquence des suivis médicaux des étudiants ?
1 fois par an.
51. Quelle est la fréquence des contrôles médicaux pour les sportifs ?
1 fois en 6 mois.
52. Précisez le but principal de l'examen médical.
Détermination de l'état de santé des élèves et leur répartition en groupes : élémentaire, préparatoire, spécial.
53. Quelles sont les mesures de contrôle médical visées ?
Pour exclure les conditions dans lesquelles il peut y avoir un impact négatif des activités exercer et le sport.
54. Qu'est-ce qui détermine le développement physique d'une personne ?
Propriétés morphologiques et fonctionnelles de l'organisme.
55. Quel type de posture est considérée comme normale ?
56. Quel est le nom de la courbure latérale de la colonne vertébrale ?
57. Jusqu'à quel âge peut-on s'attendre à une augmentation de taille chez les garçons ?
Jusqu'à 19-22 ans.
58. Jusqu'à quel âge peut-on s'attendre à une augmentation de la taille chez les filles ?
Jusqu'à 17-19 ans.
59. Quel appareil est utilisé pour déterminer la capacité vitale des poumons ?
à l'aide d'un spiromètre.
60. Quelles caractéristiques sous-tendent les normes anthropométriques ?
Moyenne et écart type.
61. Quelle est l'une des méthodes d'évaluation du développement physique basée sur - la méthode de corrélation ?
Sur le fait que le développement physique des différentes parties du corps est interconnecté.
62. Comment est calculé l'indicateur poids-taille ?
Diviser le poids corporel par la longueur.
63. Comment l'indicateur taille-poids est-il calculé ?
TAILLE(cm)-105=Poids(kg).
64. Quel devrait être le poids corporel d'une personne si sa taille est de 171 kg ?
65. Déterminez la fréquence cardiaque optimale pour un exercice à long terme pour les débutants à l'âge de 20 ans.
150 bpm
66. Quels sont les paramètres d'activité physique d'un test fonctionnel simultané avec des squats ?
20 squats profonds dans les 40 s.
67. Sur quelle méthode est basée la détermination des performances physiques du PWC170 ?
Sur une relation linéaire entre la fréquence cardiaque et la puissance du travail effectué.
68. Qu'est-ce qui est évalué à l'aide du test par étapes de Harvard ?
Processus de récupération après un travail musculaire dosé.
69. Quelle est la note du test de Cooper ?
Distance en mètres parcourue en 12 minutes.
70. A quoi sert le contrôle pédagogique ?
Vérifier dans quelle mesure l'impact pédagogique correspond à l'augmentation de l'efficacité des sessions de formation.
71. Précisez l'un des types de contrôle pédagogique.
Opérationnel.
72. Précisez l'un des types d'état psychophysique des personnes impliquées dans la culture physique.
Opérationnel.
73. Quel est le but de la maîtrise de soi ?
Suivi régulier indépendant de Développement physique, l'état de votre corps, l'effet des exercices physiques sur celui-ci.
74. Précisez les données subjectives de la maîtrise de soi.
Bien-être.
75. Indiquez les données objectives de la maîtrise de soi.
Masse corporelle.
76. La différence de pouls lors du test orthostatique était de 10 battements/min. Qu'est-ce que cela indique?
À propos d'une bonne forme physique.
77. Après être monté au 4ème étage, votre pouls était de 105 battements/min. Évaluer l'état du système cardiovasculaire.
78. Quelle est la respiration retenue à l'inspiration (test de Stange) chez les adultes en bonne santé ?
79. Quelle est la capacité de retenir le souffle à l'expiration (test de Genchi) des personnes entraînées ?
80. Quelle fréquence cardiaque ne doit-on pas dépasser lors d'exercices physiques à 18 ans ?
202 battements par minute
81. Qu'est-ce que l'homéostasie ?
Processus de maintien ou de restauration de la constance dynamique relative de l'environnement interne et des fonctions physiologiques du corps.
82. Qu'est-ce qu'un organisme ?
Un système vivant autorégulateur composé d'organes et de tissus.
83. Pourquoi les os des enfants sont-ils plus élastiques et résilients ?
Ils contiennent plus de matière organique.
84. Par quoi les os d'une personne sont-ils reliés les uns aux autres ?
Articulations, ligaments et tendons.
85. Quel type de muscles sont les muscles squelettiques ?
À rayures croisées.
86. Combien de muscles une personne possède-t-elle ?
87. Quoi fibre musculaire avoir une contractilité plus rapide ?
88. En quoi le glycogène est-il divisé au cours des processus anaérobies de formation d'énergie ?
Pour l'acide lactique.
89. Qu'est-ce qui se forme lors de l'oxydation des glucides et des graisses ?
Eau, dioxyde de carbone et énergie.
90. Quel processus de génération d'énergie a le plus grand potentiel dans le temps ?
Aérobique.
91. Quelle est la fonction des cellules sanguines - érythrocytes ?
Aide au transport de l'oxygène et du dioxyde de carbone.
92. Quel pouls est considéré comme normal pour un adulte en bonne santé ?
60 - 70 battements en min.
93. Quelle est la tension artérielle normale pour une personne en bonne santé âgée de 18 à 40 ans ?
94. Quel effet les exercices physiques systématiques ont-ils sur les muscles respiratoires ?
Renforce les muscles respiratoires et augmente le volume et la mobilité de la poitrine.
95. Quel pourcentage de glucose produit par le foie est consommé par le cerveau ?
96. Spécifiez la forme de repos la plus efficace pendant le travail mental.
Récréation active sous forme de travail physique modéré ou d'exercice.
97. De quoi un état fonctionnel tel que la fatigue protège-t-il le corps ?
De la surtension.
98. À quel niveau les ressources énergétiques sont-elles restaurées pendant la période de récupération après une activité physique ?
À un niveau supérieur à l'original.
99. Quel est le meilleur moment pour s'entraîner, compte tenu des rythmes biologiques ?
Après midi.
100. À quoi mène une activité physique réduite ?
au développement de l'hypodynamie.
101. Quelle est la durée du travail dans la zone de puissance modérée ?
50 min. et plus.
102. En quoi les dépenses énergétiques au repos diffèrent-elles entre les personnes entraînées et non entraînées ?
Les formés ont moins de 10 à 15 %
103. Qu'est-ce que le ralentissement de la fréquence cardiaque au repos (bradycardie) indique chez les personnes entraînées ?
Sur l'efficacité du cœur.
104. Dans quels sports existe-t-il une relation étroite entre la consommation maximale d'oxygène (MOC) et la condition physique ?
Course de 10000m.
105. Quelle est la norme d'apport en protéines par jour pour un adulte ?
106. Quelle est la principale source d'énergie dans le corps ?
Les glucides.
107. Quand les graisses sont-elles principalement utilisées comme source d'énergie pendant l'activité physique ?
Avec un travail musculaire prolongé.
108. Quelle est l'importance principale des vitamines pour le corps ?
Régulation des réactions métaboliques.
109. Combien de calories un homme engagé dans un travail mental et physique dépense-t-il au cours d'une journée de travail (8 à 10 heures) ?
110. Quelle quantité d'énergie doit être dépensée quotidiennement pour une vie normale ?
Au moins 1200 - 1300 kcal.
111. Quelle est la cause du "choc gravitationnel" ?
Arrêt brutal d'un travail long et cyclique.
112. Les exercices physiques de quelle nature ont l'effet le plus efficace sur le système cardiovasculaire ?
Exercices cycliques en plein air.
113. Quelle est la raison du soi-disant "point mort" ?
L'écart entre l'activité intensive de l'appareil moteur et les capacités des systèmes fonctionnels du corps.
114. Comment affaiblir la manifestation d'un « point mort » ?
Faites un entraînement complet.
115. Quelles mesures contribuent à la préparation qualitative des élèves au travail éducatif actif ?
Des exercices physiques réguliers avec des charges optimales.
116. Spécifiez la formule correcte pour calculer PWC170.
2 N1+(N2-N1)*(170-f1)/f2-f1
117. Indiquez la formule correcte pour calculer le test par étapes de Harvard.
3 IGST= t*100/2*(f1+f2+f3)
118. Qu'est-ce que la culture physique ?
Fait partie de la culture générale de la société. Il reflète les méthodes d'activité physique, les résultats, les conditions nécessaires à la culture, visant à maîtriser, développer et gérer les capacités physiques et mentales d'une personne, à renforcer sa santé, à augmenter son efficacité.
119. Quelle est la fonction la plus importante de la culture physique ?
Création de la possibilité de satisfaire les besoins naturels d'une personne en activité physique et de fournir sur cette base la capacité physique nécessaire à la vie.
120. Qu'est-ce que la perfection physique ?
Le processus d'éducation physique et d'éducation, exprimant un degré élevé de développement des capacités physiques individuelles.
121. Qu'est-ce qui fait référence aux indicateurs de la perfection physique ?
Forme physique, niveau de santé, longévité créative.
122. Qu'est-ce que l'éducation physique ? Le processus pédagogique visait à la formation de la culture physique de l'individu à la suite d'influences pédagogiques et d'auto-éducation.
123. Sur quoi principes généraux le système national d'éducation physique est basé?
Les principes du développement harmonieux global de la personnalité, le lien entre l'éducation physique et la pratique du travail et de la défense, l'orientation vers l'amélioration de la santé.
124. Qu'entend-on par état de préparation fonctionnelle ?
L'état de forme physique des organes qui assurent le transport de l'oxygène et la circulation sanguine.
125. Qu'est-ce que le développement physique ?
Il s'agit d'un processus biologique naturel de formation et de modification des propriétés morphologiques et fonctionnelles de l'organisme au cours de la vie individuelle, s'améliorant sous l'influence de l'éducation physique.
126. De quelles sections le matériel de formation est-il composé ?
Le programme comprend des sections théoriques, pratiques et de contrôle du programme.
127. À quels départements les étudiants sont-ils affectés ?
Médecine de base, préparatoire, spéciale.
128. Quelles sont les principales exigences de crédit ?
Maîtriser les connaissances des sections théoriques, méthodologiques et des compétences et capacités vitales, passer des tests sur l'éducation physique générale et la formation sportive et technique, assister à au moins 90% des cours, participer à des sports de masse, à des activités récréatives.
129. Que comprend la certification finale dans la matière "Culture physique" ?
L'attestation finale comprend les notes des sections pratiques et théoriques du programme, et la note finale de l'attestation est déterminée comme la moyenne arithmétique des notes de ces sections.
130. Quelle est la définition de la santé donnée par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) ?
La santé est un état de bien-être physique, mental et social et pas seulement l'absence de maladie ou d'infirmité.
131. Quelles composantes de la santé sont-elles actuellement coutumières de distinguer ?
Santé somatique, physique, mentale, sexuelle, morale.
132. Quel est l'indicateur de santé le plus objectif ?
La valeur de la consommation maximale d'oxygène (MPC).
133. Qu'implique un mode de vie sain ?
Travail fructueux, mode rationnel de travail et de repos, rejet des mauvaises habitudes, mode moteur optimal, hygiène personnelle, nutrition rationnelle.
134. Qu'est-ce que le durcissement ?
Il s'agit d'un système d'utilisation des facteurs physiques de l'environnement pour augmenter la résistance du corps au rhume et aux maladies infectieuses.
135. Quels sont les types de durcissement ?
Trempe à l'air, trempe à l'eau, trempe locale à froid, trempe au soleil.
136. Quels principes doivent être suivis lors du durcissement ?
Progressive, systématique, variété des moyens de durcissement.
137. Quelles sont les variétés de durcissement à l'eau ?
Essuyage, aspersion, douche et bain.
138. Combien d'heures environ avant les exercices physiques et avant les compétitions sportives faut-il prendre le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner ?
Petit-déjeuner 1,0 à 1,5 heure avant les exercices physiques et 3 heures avant la compétition, déjeuner - 2 à 3 heures avant les cours et 3,5 à 4 heures avant la compétition, dîner 1,5 à 2 heures avant le coucher.
139. Qu'est-ce que le sport ?
Partie intégrante de la culture physique, un moyen et une méthode d'éducation physique basés sur l'utilisation d'une activité compétitive et sa préparation, au cours desquels les capacités potentielles d'une personne sont comparées et évaluées.
140. Quelles sont les principales caractéristiques de l'activité concurrentielle ?
Il s'agit d'un système de compétitions avec une augmentation constante du niveau de compétition et des exigences pour les réalisations (augmentation du classement des compétitions); l'unification de la composition des actions par lesquelles se déroule le concours, les conditions de leur mise en œuvre et les modalités de leur réalisation, la régulation du comportement des concurrents conformément au principe de concurrence non antagoniste.
141. Quels changements dans l'état fonctionnel la situation concurrentielle provoque-t-elle ? Les indicateurs objectifs changent - la fréquence cardiaque augmente à 130-140 battements / min., la ventilation pulmonaire augmente à 20-30 l / min., la consommation d'oxygène augmente de 2 à 2,5 fois, la température corporelle augmente, la pression artérielle augmente, la transpiration augmente.
169. Qu'est-ce que le sport de masse ?
Ce sont des cours certains types sports, principalement de masse, ou exercices physiques à des fins de loisirs actifs, soulageant les tensions émotionnelles et nerveuses, augmentant l'efficacité et atteignant la perfection physique.
142. Qu'est-ce que le sport d'élite (sport olympique) ?
Il s'agit d'un entraînement systématique et planifié à long terme et d'une participation à des compétitions dans un sport choisi afin d'obtenir les meilleurs résultats sportifs possibles, de gagner des compétitions sportives majeures.
143. Qu'est-ce que le sport professionnel (sport spectaculaire et commercial) ? Il s'agit d'une activité commerciale et sportive qui assure l'efficacité économique et la haute valeur d'information et de divertissement des événements sportifs et de divertissement.
144. Quel organisme public gère le mouvement sportif étudiant international ? Fédération Internationale du Sport Universitaire (FISU).
145. Quelle est la fréquence des Universiades Mondiales ? L'Universiade mondiale a lieu une fois tous les deux ans (chaque année impaire).
146. Quand la première Universiade mondiale d'été a-t-elle eu lieu ?
En 1959 à Turin.
147. En quelle année Moscou a-t-elle accueilli l'Universiade mondiale d'été ?
En 1973.
148. Quelle organisation publique à l'échelle de la Russie est engagée dans le développement et la gestion du sport universitaire ?
Union sportive étudiante russe (RSSS).
149. Qu'est-ce que la préparation physique appliquée professionnelle ?
Il s'agit d'une utilisation spécialement dirigée et sélective des moyens de la culture physique et du sport pour préparer une personne à une certaine activité professionnelle.
150. A quoi sert la préparation physique appliquée professionnelle (PPFP) ?
Utilisation spécialement dirigée et sélective des moyens de la culture physique et du sport pour préparer une personne à une certaine activité professionnelle.
151. Quelles tâches sont fixées lors de la préparation physique appliquée professionnelle (PPFP) ?
Acquisition, enseignement et formation de connaissances appliquées ; qualités physiques; qualités mentales et personnelles; qualités sociales; compétences et aptitudes.
152. En quels groupes les professions peuvent-elles être conditionnellement réparties dans le cadre de la formation physique appliquée professionnelle (PPFP) ?
Professions liées au travail mental; mouvements légers et monotones; machines-outils, dispositifs mécaniques et outils; un travail physique lourd et des coûts énergétiques élevés.
153. Quels sont les principaux indicateurs physiologiques à prendre en compte pour évaluer la sévérité du travail ?
Fréquence cardiaque, volume minute de respiration, consommation d'énergie, perte d'eau, consommation d'oxygène.
154. Qu'est-ce qui fait référence aux facteurs objectifs de l'apprentissage ?
État de santé
155. Qu'est-ce qui fait référence aux facteurs subjectifs de l'apprentissage ?
performance
156. Quel effet un long séjour en "position assise" a-t-il sur le corps ?
Diminution du volume de sang circulant
157. Qu'est-ce que la fatigue ?
La réaction du corps au travail effectué
158. Qu'est-ce que la fatigue ?
Phénomène mental causé par la fatigue
159. Qu'est-ce que l'efficacité ?
La capacité d'une personne à effectuer une activité spécifique rapidement et efficacement
160. Pendant quelle période de la journée les fonctions vitales du corps augmentent-elles ?
6-14 et 17-22
161. Comment expliquer la présence d'une deuxième augmentation de la capacité de travail pendant la journée ?
Rythme quotidien et attitude psychologique face à l'exécution du travail éducatif
162. Quelle est la dynamique des changements de performance mentale au cours de la semaine ?
Épreuves théoriques en culture physique pour le grade 3.
1. Quel sport s'appelle la "reine des sports" ?
A) la gymnastique B) Patinage artistique; B) athlétisme.
2. Qu'est-ce qu'une croix ?
A) courir autour du stade ; B) Course lente; C) course de fond.
3. Quel est le nom du début et de la fin de la distance ?
A) "Marche" - "Arrêter" ; B) "Démarrer" - "Terminer" ; B) "Démarrer" - "Arrêter".
4. Les projectiles comprennent :
MAIS) Basket et un volley-ball ; B) Petite balle, grenade ; C) Toutes sortes de balles.
5. Les types d'athlétisme ne comprennent pas :
A) le saut en longueur B) lancer ; C) Sauter par-dessus une chèvre.
6. Lorsque la commande "Au départ!"
A) en courant B) Avant le début de la course ; B) À la fin de la course.
7. Quel type de démarrage est utilisé pour courir sur courtes distances?
Un haut Souffler; B) moyenne.
8. Courir sur de courtes distances - zto :
A) 200-400 m ; B) 1000-1500m ; C) 30-60m.
9. Comment bien respirer en courant ?
A) par le nez B) par la bouche ; C) Inspirez par le nez, expirez par la bouche.
1 Berceau du basket :
A) États-Unis B) Allemagne ; En Russie.
2. Fondateur du basket :
A)Thomas Darwin b) Guillaume Morgan C) James Naismith.
3. Traduit de l'anglais "basketball" est-
Un ballon de basket; B) Panier à balles ; B) Le ballon est dans le panier.
4. Indique combien de joueurs compte l'équipe de basket-ball ?
A) 5 ; B) 6 ; À 9H.
5. Quelles sont les dimensions du terrain de basket (longueur, largeur, hauteur) ?
A) 30 à 20 à 5 ; B) 28 par 15 par 7 ; C) 18 par 9 par 9.
6. Que signifie le terme "jogger" au basket ?
A) Exécution avec le ballon dans les mains de plus de deux pas ; B) Plus de trois marches ; C) Plus de quatre marches.
7. Combien de pas pouvez-vous faire avec le ballon après avoir dribblé ?
A) deux B) Trois ; En un.
8. Comment dribbler ?
A) deux mains B) d'une main C) Uniquement avec la main droite.
9. Qu'appelle-t-on la zone d'attaque ?
A) La moitié du terrain sous le cerceau de l'adversaire ; B) la partie centrale du terrain ; C) tout le champ.
Connaissance générale de la culture physique.
A. Natation.
B. Patinage artistique.
B. Ski.
2.Qu'est-ce que la vitesse ?
3. L'agilité c'est :
A. Capacité à jongler.
B. Capacité à grimper sur une corde.
B. Fort.
A. Tennis, hockey, dames.
V. Badminton, échecs, rounders.
6. Qu'est-ce que l'endurance ?
A. Capacité à endurer activité physique longue durée.
7. La flexibilité c'est :
A. Saut en longueur.
B. Sauts en hauteur.
B. Saut à la perche.
9.Qu'est-ce que la force ?
B. La capacité d'effectuer un grand nombre de mouvements en peu de temps.
RÉPONSES:
Athlétisme. 1-a, 2-c, 3-b, 4-b, 5-c, 6-b, 7-b, 8-c, 9-c.
Jeux mobiles avec des éléments de basket-ball.1-a, 2-c, 3-a, 4-a, 5-b, 6-a, 7-a, 8-b, 9-a.
Connaissance générale de la culture physique. 1-b. 2 pouces. 3 pouces. 4 pouces. 5B. 6-a. 7 pouces. 8-b. 9-a.
Évaluation:
Note "5": 8-9 points
Note "4": 7-6 points
Note "3": 5-4 points
Note "2": moins de 3 points
Le test final de l'année pour la 3e année en éducation physique.
Option 1
1. Quel genre de sport fait Evgeni Plushenko:
A. Natation.
B. Patinage artistique.
B. Ski.
2.Qu'est-ce que la vitesse ?
A. La capacité de supporter une activité physique pendant une longue période.
B. La capacité d'effectuer des actions actives à l'aide des muscles.
B. La capacité d'effectuer un grand nombre de mouvements en peu de temps.
3. L'agilité c'est :
A. Capacité à jongler.
B. Capacité à grimper sur une corde.
B. Capacité à effectuer des mouvements complexes.
4. Les jeux de plein air vous aideront à devenir :
B. Fort.
V. Agile, bien dirigé, rapide, robuste.
5. Commande jeux de sport c'est:
A. Tennis, hockey, dames.
B. Football, volley-ball, basket-ball.
V. Badminton, échecs, rounders.
6. Qu'est-ce que l'endurance ?
A. La capacité de supporter une activité physique pendant une longue période.
B. La capacité d'effectuer un grand nombre de mouvements en peu de temps.
B. La capacité d'effectuer des actions actives à l'aide des muscles.
7. La flexibilité c'est :
A. La capacité de faire l'exercice "avaler".
B. La capacité de s'asseoir sur la "ficelle".
B. La capacité d'effectuer des mouvements en utilisant une mobilité articulaire maximale.
8. Quel genre athlétisme manipulé par Elena Isinbayeva
A. Saut en longueur.
B. Sauts en hauteur.
B. Saut à la perche.
9. Qui a été le premier à introduire dans l'armée russe pour les soldats éducation physique et durcissement?
A. Georgy Joukov.
B. Alexandre Souvorov.
V. Mikhail Kutuzov.
10. Dans quel pays les Jeux Olympiques sont-ils nés ?
R. Grèce.
B. Egypte.
B. Bulgarie.
Option 2.
1. Quel type de repos ne contribue PAS à la préservation de la santé ?
A. Promenades.
B. Jeux informatiques.
B. Jeux sportifs.
2.Choisissez qualités physiques la personne:
A. Gentillesse, patience, cupidité.
B. Force, vitesse, endurance, souplesse, dextérité.
B. Modestie, exactitude, fidélité.
3.Qu'est-ce que la force ?
A. La capacité d'effectuer des actions actives à l'aide des muscles.
B. La capacité d'effectuer un grand nombre de mouvements en peu de temps.
B. La capacité à supporter une activité physique pendant une longue période.
4. Un héros est :
R. Homme fort.
B. La personne est physiquement forte et travailleuse.
B. Un homme grand.
5. Pourquoi faut-il se laver les mains plus souvent ?
B. Pour embellir les mains.
6. Pour que la posture soit correcte, vous avez besoin de :
A. Asseyez-vous devant l'ordinateur pendant des heures.
B. Développer tous les muscles du corps.
B. Nager.
7. Quelles sont les règles d'un mode de vie sain ?
A. Achat de médicaments.
B. Nourriture abondante.
B. Faire du sport.
8. La gymnastique se passe :
R. Artistique.
B. Sport.
V. Sportif, artistique et rythmique.
9. Le solde est :
A. Capacité à faire du vélo.
B. La capacité de maintenir une position corporelle stable.
B. La capacité de marcher sur une bûche.
10. Alina Kabaeva est :
A. Skieur.
B. Joueuse de tennis.
V. Gymnaste.
Réponses:
|
Option |
||||||||||
Évaluation:
Pour chaque bonne réponse - 1 point.
Note "5": 8-10 points
Note "4": 6-7 points
Note "3": 4-5 points
Note "2": moins de 4 points