Iš šio straipsnio sužinosite, kaip tokiame sporte kaip stalo tenisas vyksta sportuoti. Taip pat sužinosite apie pagrindines klaidas, kurias daro stalo teniso gerbėjai treniruodamiesi.

Faktas yra tas, kad mokymo procesas turi tam tikrą struktūrą, apie kurią dauguma mėgėjų nežino. Apie šią struktūrą ir kaip pagerinti elementų kokybę tinkamai organizuojant mokymo procesas bus aptarta šiame straipsnyje.

Stalo teniso treniruočių kūrimo principas

Mūsų tinklaraštyje buvo puikus vaizdo įrašas šia tema, iš kurio galite pamatyti, kaip aš planuoju treniruotę ir treniruočių savaitę savo stalo teniso grupėje.

Iš šio vaizdo įrašo sužinosite:

• Kodėl savaitė yra geriausias laikotarpis treniruočių procesui planuoti
• Kokio ilgio turėtų būti treniruočių blokas?
• Ar man reikia pertraukos treniruotės metu?
• Kiek treniruočių blokų reikėtų suplanuoti vieną savaitę
• Kaip paskirstyti subalansuotai treniruočių pratimai per savaitę

O dabar daugiau apie treniruočių blokus vienos treniruotės metu stalo teniso gerbėjams.

Beveik 100% atvejų pirmieji 2 blokai yra standartiniai - tai yra fizinis apšilimas, kuriam skiriama 10-15 minučių ir po jo vykstantis žaidimo apšilimas.

Pakalbėsiu apie žaidimo apšilimą plačiau.

Jis reikalingas norint įsitraukti į žaidimą, pajusti kamuolį, papildomai apšilti. Apskritai paruoškite savo protą ir kūną pagrindinei treniruotės daliai.

Profesionalams apšilimas trunka 10-15 minučių ir yra standartinio pobūdžio.

1. Pirma, per 1 minutę metimai atliekami iš dešinės į dešinę
2. Tada vienas iš sportininkų pradeda atlikti viršutinį sukimąsi dešinėje įstrižai, o antrasis atlieka bloką. Viršutinis sukimas atliekamas vienu ritmu, siekiant stabilumo 2-4 minutes.
3. Po to sportininkai keičiasi vaidmenimis.
4. Po to sportininkai pakeičia įstrižainę ir pradeda apšilti kairėje stalo pusėje. Apšilimas dešinėje įstrižainėje iš viso trunka nuo 5 iki 8 minučių.
5. Tas pats vyksta kairėje įstrižainėje. Pirma, 1 minutė žaidimo metimais, tada vienas tenisininkas atlieka stabilų viršutinį sukimąsi, po 2-4 minučių jie keičiasi.

To paties tipo apšilimas tinka patyrusiems ir techniškiems mėgėjams, tik, mano nuomone, mėgėjams kiekviena tokio apšilimo dalis turėtų užtrukti 1,5-2 kartus ilgiau, nes dviem mėgėjams reikia daugiau laiko, kad įgytų stabilumą. kiekvieną stalo teniso seansą, nei profesionalai.

Mėgėjams, kurie žaidžia palyginti neseniai, tokio tipo treniruočių apšilimas netinka, nes profesionalai viską laiko pakankamai. aukštas lygis stalo teniso elementų turėjimas.

Kaip mėgėjas gali apšilti stalo teniso treniruotės metu?

Iš pradžių 5-7 minutes ridenkite iš dešinės į dešinę įstrižai, po to 5-7 minutes iš kairės į kairę įstrižai.

Tuo pačiu užduotis – kuo ilgiau išlaikyti kamuolį ant stalo ir daryti tai tuo pačiu ritmu.

Viena didžiausių klaidų, kurias daro stalo tenisininkai treniruodamiesi, yra ta, kad per apšilimą jie žaidžia taip pat, kaip ir rezultatyvaus žaidimo metu. Kiek kartų mačiau, kaip žaisdami įstrižai iš dešinės į dešinę 2 mėgėjai, tarpusavyje nesusitarę, staiga pradeda daryti baigiamuosius smūgius, pjūvius, paduoti, kontratakuoti ir pan.

Mieli stalo teniso gerbėjai, atminkite, kad toks požiūris yra NETEISINGAS!

Tai nereiškia, kad to negalima padaryti. Gali. Bet tik jūs negaunate visiškai jokios naudos iš tokio žaidimo. Grubiai tariant, tiesiog švaistykite savo treniruočių laiką, kurio metu galėtumėte kasdien tobulinti savo elementus.

Juk 99 mėgėjai iš 100 nori bent šiek tiek pažangos stalo teniso technikoje treniruotėse ir rezultatų varžybose. Ir to negalima padaryti nepagerinus žaidimo kokybės. O žaidimo kokybė prasideda nuo elementarios žaidimo kokybės ridenant iš dešinės į dešinę įstrižai.

Taigi prisimink. 5-7 minutes su lygiais ritinėliais išilgai dešinės įstrižainės be jokio stiprinimo ir maišymo su kitais elementais. Maksimalus dėmesys technikai, ritmo stabilumui ir vienodumui.

Panašiai ir kairėje įstrižainėje.

Po fizinio ir žaidimo apšilimo stalo teniso treniruotėje atliekami 2 darbiniai blokai.

Paprastai kiekvienas iš jų yra skirtas vieno aspekto plėtrai.

Pavyzdžiui, vienas 1-asis darbinis blokas gali būti skirtas judėjimui, o antrasis - groti kažkokiu ryšuliu.

Stalo teniso profesionalams treniruotės dažnai apima 3 ar net 4 darbo blokus, tačiau mėgėjams šis metodas netinka, nes profesionalai kiekvienam blokui skiria 20-25 minutes. Įsimylėjėliai,

• pirma, mažiau mankštinkitės
• antra, kaip ir apšilimo metu, jiems reikia daugiau laiko treniruotis vienam ar kitam stalo teniso aspektui

Po 2 darbo valandų, kaip taisyklė, yra žaidimų blokas, arba stalo teniso treniruotės ir padavimų priėmimas.

Taigi, stalo teniso gerbėjo treniruotės turėtų būti pastatytos vidutiniškai iš 5 blokų:

1. Bendras apšilimas
2. Žaidimo apšilimas
3. Darbinis blokas Nr.1
4. Darbinis blokas №2
5. Rezultatų žaidimas

Natūralu, kad šis grubus planas. Kiekviename atskira treniruotė gal kiek kitokia struktūra. Pavyzdžiui, gali būti tik vienas darbinis blokas, o žaidimas pagal rezultatą užtruks ilgiau arba paskutinis blokas bus skirtas ne rungtynėms, o treniruotėms.

Taip pat noriu šiek tiek sutelkti dėmesį į darbinius blokus.

Kiekvienas iš jų yra padalintas į 2 dalis.

• Pirmoje dalyje jūs atliekate tam tikrą mokymo užduotį
• 2 dalis kai kurią užduotį atlieka jūsų partneris

Stalo teniso treniruotės būtent taip ir nutinka – tenisininkai nuolat keičia vaidmenis. Pirma, vienas kažką treniruoja, o antrasis veikia kaip sparingo partneris, tada pasikeičia vaidmenys.

Tai labai svarbus punktas kurių pasiilgsta įsimylėjėliai. Dėl šio momento nesusipratimo treniruotėse abu mėgėjai tiesiog apsikeičia smūgiais. Kiekvienas bando treniruoti kažką kitokio. Atminkite, kad šis metodas neveikia ir tokiu būdu nepasieksite jokios pažangos.

Jei esate technologijų formavimosi stadijoje, būtent šiame etape yra dauguma mėgėjų, pateiksiu jums keletą rekomendacijų.

Niekada nemaišykite daug elementų viename pratybos. Jei jums dar nelabai sekasi su viršutiniu sukimu dešinėje, tuomet turite susikoncentruoti į jo vykdymą, todėl vienas iš darbo blokų turėtų būti skirtas jam.

• Sutelkite dėmesį į techniką ir stabilumą
• Atlikite viršutinį sukimąsi į dešinę įstrižai tuo pačiu ritmu. Jūsų partneris turėtų stengtis tolygiai, viena jėga ir nebandydamas kontratakuoti.
• Nereikia judant bandyti atlikti viršutinį sukimąsi dešinėje, jei negalite nuosekliai, užtikrintai ir tuo pačiu ritmu atlikti viršutinį sukimąsi 10-15 kartų.
• Viršutinį sukimąsi reikia užbaigti 50–70 % pastangų. Įdėję daugiau pastangų, negalėsite nuosekliai atlikti didžiausio sukimosi.

Atminkite, kad pradedančiojo ir net vidutinio stalo teniso aistruolio stadijoje pagrindinė užduotis yra nustatyti tam tikrą žaidimo kokybės lygį treniruotėse, kuris prisidės prie jūsų arsenalo realizavimo žaidimuose pagal rezultatą. O žaidimo kokybė tokioje sporto šakoje kaip stalo tenisas pasiekiama tik per tokias treniruotes, kuriomis siekiama padidinti stabilumą, ritmą ir kamuolio valdymą.

Dar kartą perskaitykite paskutinius 2 sakinius!

O kad jums būtų aiškiau, kaip tai įgyvendinti praktiškai, siūlau treniruotėse pažiūrėti vieną iš mūsų vaizdo įrašų, skirtų stalo teniso aukščiausiojo sukimosi stabilumo temai.

Tai viskas, ką šiandien turiu.

Komentaruose parašykite, kaip kuriate stalo teniso treniruotę ir kokias šio straipsnio idėjas panaudosite pirmiausia.

P.S. Vasario 26 d., 18:00 Maskvos laiku Išleisiu naują nemokamas internetinis seminaras „3 patikrintos technikos stalo teniso mėgėjams“.
Šiame renginyje kalbėsime apie:

• Apie padavimus
• Apie pranešimų gavimą
• Apie vieną strateginį triuką, leidžiantį dažniau įveikti stipresnius priešininkus

Ir, žinoma, atsakymai į susikaupusius klausimus!

Grupė arba asmenine treniruote stalo tenise padės išvystyti turimą potencialą, įgyti puikų rezultatą fizinę formą, pašalinkite stresą ir, svarbiausia, išmokite populiarų žaidimą, kuris, be to, yra olimpinis vaizdas sporto. Bet kokio amžiaus ir lyties žaidėjai gali mėgautis rungtynėmis su draugu ar pažįstamu, tam tereikia norėti. Dalyvavimas mėgėjų treniruotėse – tai specialaus stalo teniso stalo nuoma arba abonemento į užsiėmimus su patyrusiu treneriu pirkimas.

Profesionalus požiūris į šią sporto šaką reikalauja daugiau, būtent reguliarių treniruočių, įskaitant apšilimą, mobilumo ir tikslumo pratimus, treniruotes su sparingo partneriu ir nuolatinį technikos tobulinimą. Minėtos veiklos leidžia sušildyti raumenis ir padedant specialius pratimus lavinti savo smūgiavimo techniką, tobulinti įgūdžius ir tikėtis pergalės. Grupinės pamokos tinka žaidėjams, norintiems išmokti visų subtilybių ir įvaldyti pagrindines technikas. Individualios treniruotės yra geriausias pasirinkimas sportininkams, norintiems dalyvauti ir laimėti turnyruose ir čempionatuose, o gal ir ateities olimpinėse žaidynėse.

Asmeninis treneris

Norint pasiekti tikrą sėkmę stalo tenise, kuri nuves jus į pergalę varžybose, jums reikia Asmeninis treneris. Ar norite išmokti žaisti ne tik gerai, bet ir tobulai, laimėti yra jūsų pagrindinis tikslas? Tuomet reikia daug treniruotis ir įgyti atitinkamų įgūdžių, nuolatinė praktika padės greitai pasiekti norimų rezultatų. Individualus požiūris į treniruotes daug kartų padidina žaidėjo galimybes, ką įrodė šimtai tarptautinį lygį pasiekusių sportininkų.

Yra vienas niuansas, atsakingas už stalo teniso pamokų efektyvumą, treniruotes turėtų atlikti patyręs sportininkas, turintis didelę patirtį ir aukštą kvalifikaciją. Būtina sąlyga – trenerio dalyvavimas ir pergalė įvairiose varžybose praeityje ir dabar. Arena Top Spin klube dirba profesionalai, galintys vesti Jus į sėkmę, jie yra savo srities specialistai, kurie lydės Jus ne tik užsiėmimų metu, bet ir daugybėje vietinių bei tarptautinių varžybų.

Treniruotės su sparingo partneriu yra įtrauktos į trenerio skiriamų privalomų veiklų sąrašą, nes padeda praktiškai išmokti žaidimo meno, perskaityti varžovo akis kitą žingsnį, numatyti jo veiksmus ir apgalvoti savo puolimo žingsnius. . Lankydami stalo teniso treniruotes turite atsižvelgti svarbius aspektus:

• reguliarūs užsiėmimai,
• žaidimas su įvairaus lygio priešininkais,
• kaitalioti lengvus ir sunkius pratimus,
• nuolatinis eksperimentavimas su technologijomis.

Stalo teniso grupės

Stalo teniso grupėms vaikams ir suaugusiems klube „Arena Top Spin“ vadovauja tikri profesionalai, turintys solidžią darbo patirtį. Mūsų treneriai yra savo srities žinovai, nuolat dalyvauja įvairaus lygio varžybose, tobulina savo įgūdžius. Visų kategorijų sportininkai, tiek profesionalai, tiek mėgėjai, tiek suaugusieji, tiek vaikai, gali tikėtis rimto požiūrio į treniruotes, technikos tobulinimą, darbą su sparingo partneriu ir treneriu robotu, teorijos ir praktikos. Rezultatą garantuojame, nes visiškai pasitikime savo treneriais, kurių auklėtiniai nuolat laimi prizines vietas vietiniuose ir tarptautiniuose turnyruose. Mūsų klube nuolat vyksta atranka į grupines stalo teniso pamokas, sužinok daugiau informacijos galite mums paskambinti kontaktiniu telefono numeriu.

Teniso stalo nuoma

Nuoma teniso stalas yra įtrauktas į profilio klubo „Arena Top-spin“ pasiūlymų sąrašą. Pristatome aukščiausios kokybės ir modernias, tarptautinius standartus atitinkančias žaidimų aikšteles. Tam tikras stalo ilgis, plotis ir aukštis turi didelę reikšmę, o mėgėjų ir profesionalų gaminiams šie parametrai gali skirtis. Svarbus ir paviršiaus storis, kaip ir medžiaga, iš kurios jis pagamintas. Matinė vienoda apdaila užtikrina lengvą žaidimą ir tinkamą spausdinimo standartą teniso kamuoliukas, kuris pagal taisykles neturi būti žemesnis nei 23 ar 30 centimetrų (stalai kambariams). Mėgėjų ir profesionalių stalų svoris svyruoja atitinkamai tarp 50-70 ir 100-140 kilogramų. Kadangi mūsų klube dirba profesionalai, išmanantys visas stalo teniso subtilybes, mūsų stalai atitinka visus keliamus reikalavimus.

Robotų simuliatorius

Mūsų klubas turi specialią stalo teniso įrangą, kuri padeda pagerinti žaidimo kokybę ir profesionalumo laipsnį. Treniruoklis robotas yra vienas iš geriausių būdų, kaip pasisemti stalo teniso sėkmės. Šis tvirtinimas yra geras variantas treniruotėms, kai nėra varžovų, pati paduoda kamuolius. Įranga yra elektroninis mechaninis įtaisas, naudojamas štampavimo technikai tobulinti. Žinoma, jis negali visiškai pakeisti žaidimo partnerio, tačiau leidžia patobulinti savo įgūdžius.

Toks treniruoklis reikalingas pradedantiesiems savarankiškai treniruotis, be to, jis leidžia ištaisyti žaidimo trūkumus, jei tokių yra. Jo naudojimo pranašumai yra reakcijos greičio ir ištvermės, dėmesio ir miklumo ugdymas. Prietaisas gali padėti išmokti teisingai judėti žaidimų aikštelėje, išmokti sudėtingų padavimo gudrybių, imituoti įvairias situacijas. Roboto simuliatorius gali žymiai padidinti produktyvumą ir padėti greitai mokytis. Jeigu jus domina stalo teniso treniruotės ant roboto treniruoklio, šią galimybę visada rasite mūsų klube.

Stalo teniso turnyrai

Turnyrai yra neatsiejama stalo teniso treniruočių dalis, nes padeda ugdyti charakterį ir parodyti savo įgūdžius neįprastose situacijose. Ši veikla leidžia ugdyti moralinį atsparumą stresui ir tobulinti save visose technikose, konkuruojant su geriausiais varžovais. Dažnai žaidimo metu sportininkai negali susitvarkyti su emocijomis, tačiau dalyvavimas turnyruose ir čempionatuose padeda išspręsti šią problemą. „Arena Top Spin“ klube studentai turi prieigą prie vietinių ir tarptautinius turnyrus stalo tenisas.

Jei stalo tenisas jums yra ne tik žaidimas, tai turnyrai tinka geriausias būdas parodyti save ir išmokti kitų sportininkų technikų. Norint laimėti varžybas ir čempionatus, neužtenka gerai žaisti su nuolatiniais pažįstamais, kurių smūgio jėgą jau esate nustatę ir apgalvoję sistemą, kaip apsaugoti savo stalo pusę kartu su oponento teritorijos puolimu. Reikia treniruotis su konkurentais, kurie turi skirtingo lygio treniruotės, smūgiavimo galia, vikrumas ir taiklumas, svarbu stalo tenisą žaisti su lygiaverčiu ar stipresniu varžovu, tai leidžia prisitaikyti prie naujų sportininkų ir daugiau sužinoti apie skirtingas technikas. Būtent todėl turnyrai laikomi esminiais stalo teniso treniruočių procese.

Stalo teniso įranga

Šis žaidimas yra paklausus visame pasaulyje dėl daugybės kokybiškų savybių, įskaitant gebėjimą lavinti koordinaciją, akis, miklumą ir motorinius įgūdžius. Stalo tenisas padeda valdyti savo kūną, gerina sveikatą ir mažina stresą. Jei nuspręsite dalyvauti tokiuose mokymuose, atkreipkite dėmesį į įrangą, nes treniruočių metu turite kuo greičiau judėti aplink stalą, o tai turėtų būti patogu. Sportinė įranga taip pat parenkama labai atsargiai, nes nuo raketės kokybės priklauso ne tik žaidimo lengvumas, bet ir smūgio tikslumas. Treneris būtinai papasakos apie kitus niuansus, taip pat padės išsirinkti įrangą, sudaryti tinkamą treniruočių grafiką, prieš tai įvertinęs fizines galimybes.

Viena iš sporto šakų, viliojanti akimirksniu judėjimu aplink aikštę, greitu kamuolio sukimu, virtuoziškomis padavimu ir įvairove taktikos apsauga, tai stalo tenisas. Treniruotes lydi jėgos apkrovos, kurios suteikia lengvumo ir puikios reakcijos žaidimo metu.

Video treniruotė "Stalo tenisas"

reikalavimai sportininkui

Pagrindinė stalo tenisininko laikysena yra ant kojų pirštų, pusiau susikūprinusi, o kojos šiek tiek sulenktos per kelius. Lengvumą judesiuose, kuriuos stebėjo žiūrovai iš tribūnų, suteikia didžiulės galios apkrovos. Pagrindinės stovėsenos pozicijoje sportininkas prie stalo kartais turi judėti nuo vieno iki dviejų kilometrų, pavyzdžiui, septynis setus. Paskaičiuokite, kiek turite bėgti kelis ar net 5-7 susitikimus!

Kaip atrenkami potencialūs komandos nariai?

Stalo tenisą gali žaisti bet kas. Tačiau komandos žaidėjų atranka, kaip ir bet kurioje kitoje sporto šakoje, vyksta pagal savo kriterijus. Treniruočių praktika parodė, kad tik vienas iš penkių 6–9 metų amžiaus vaikinų tęsia treniruotes. Iš 10 ar 12 metų susižadėjusiųjų krūvį atlaiko du. Todėl ištisus metus yra priimami standartai fizinis rengimas. Paprastai tai atsitinka pavasarį ir rudenį. Be to, jie žiūri ne tiek į patį rezultatą, kiek į tai, kaip sportininkas įgauna pagreitį.

Žaidimo technikos įsisavinimo etapai

1. Formavimas motoriniai sugebėjimai, taip pat vizualinis vaizdas, lavinant išlaisvintus judesius ir pašalinant judesių standumą, įvaldant glotnumą ir tikslumą.
2. Įvaldyti motorinių įgūdžių lavinimo techniką. Klaidos, nereikalingi judesiai nustatomi ir pašalinami, koordinacija „šlifuojama“. Rengiamas technikų rinkinys.
3. Žaidimų organizavimas su partneriais paskyroje, įtraukimas į varžybas ir tokiu būdu sportininko susikaupimo žaidimui įgūdžių formavimas nereaguojant į blaškymąsi.
4. Technikos tobulinimas, individualaus žaidimo „rašysenos“ ugdymas ir sportininko taktinės technikos su sėkmingų, rekomenduojamų technikų ir klaidų analize. Techninių ir taktinių kombinacijų bei taktinių žaidimo variantų nustatymas, sėkmingiausių technikų priartinimas prie automatizavimo. Žaidėjo įgūdžių ir patirties kaupimas.

Treniruočių pagrindas

Sportas mėgsta užsispyrimą ir kryptingumą. Tik tokius jis daro stipriais ir didvyriais. Nenuostabu, kad jie sako, kad viskas sporte ir gyvenime pasiekiama sunkiomis treniruotėmis. Norint pasiekti rezultatų stalo tenise, reikia išmokti žaidimo metu sekti veiksmų ant žaidimo stalo teisingumą ir tikslumą. Žaidimo technikos pagrindus galima lavinti ir įtvirtinti tik nuolat treniruojantis, kartojant pirmuosius pratimus imituojant kamuolio smūgio judesius, priešininko puolimo techniką ir kt. Likusi dalis pridedama dėl reakcijos, judesių koordinacijos, judėjimo prie stalo greičio ir, žinoma, ištvermės ir užsispyrimo, ryžto ir efektyvumo.

Pradedant treniruotę reikėtų išsikelti vieną iš pagrindinių užduočių – išmokti „jausti“ kamuolį, raketę ir stalą, orientuotis ir iš anksto nustatyti galimą kamuoliuko kryptį atsitrenkus į stalo paviršių.

Atminkite, kad svarbiausia užduotis yra išlaikyti kamuolį ant stalo, pasiekti rezultatą apgalvotu ir klastingu kamuolio smūgiu į varžovą.

Linkime jums pasiekti brangių aukštumų ir visada užimti daugiausiai aukštų vietų ant pjedestalo prie valstybės himno.

Individuali stalo teniso treniruotė Kaip išmokti gerai žaisti stalo tenisą? Kaip ne tik žaisti, bet ir laimėti? Šiuos klausimus užduoda ne tik pradedantysis sportininkas, bet ir mažai patirties žaidžiantis stalo tenisas. Žinoma, norint ištobulinti savo įgūdžius iki blizgesio, reikia daug treniruotis. O tam padės individualios ar grupinės stalo teniso treniruotės, kurias turėtų atlikti patyrę, įvairias varžybas laimėję sportininkai. Deja, realybė nėra tobula. Norint atlikti individualų instruktavimas susijusių su mokymu, nereikia pateikti jokių mokytojo kvalifikaciją patvirtinančių dokumentų. Todėl kreiptis į nežinomus trenerius pavojinga: asmenines stalo teniso treniruotes turėtų vesti tik profesionalūs treneriai, bendradarbiaujantys su patikimais. sporto klubai arba mokyklos.

Kvalifikacija svarbi

Ne be reikalo, skirtingai nei individualūs „verslininkai“, teikiantys mokymo paslaugas, bet kartais neturintys specialaus išsilavinimo, visi instruktoriai, dirbantys sporto mokyklos yra ne žemesni kaip sporto meistrai arba turi pedagoginį, fizinį išsilavinimą. Tik patyręs sportininkas, vedantis individualias ar grupines stalo teniso treniruotes, gali išmokyti pagrindinių judesių.

Asmeninis treneris

Asmeninis treneris padės įsisavinti techniką ir papasakos apie pagrindines žaidimo technikas. Individuali stalo teniso treniruotė – puiki galimybė išmokti visų žaidimo subtilybių. Susidomėjimas sportu kasmet tik auga. Daugelis tų, kurie vakar nemokėjo laikyti teniso raketė, šiandien jie aktyviai treniruojasi arba patys, arba vadovaujami patyrusio sportininko. Tačiau ne visi stalo teniso gerbėjai susirado „savo“ trenerį. Žinoma, grupinės stalo teniso pamokos yra pigesnės. Tačiau norintiems tikrai užsiimti šia sporto šaka, vis tiek rekomenduojama rinktis individualias stalo teniso treniruotes. Visiems, kurie svajoja išmokti žaidimo pagrindus ar nori patobulinti savo įgūdžius, mūsų stalo teniso klubas mielai siūlo savo paslaugas. Kreipdamiesi į mūsų trenerius, jums patiks kiekviena treniruotė.

Esame profesionalai

Pas mus dirba tik Rusijos ir tarptautinių varžybų nugalėtojai sporto meistrai. Tuo pačiu kiekvienas mūsų treneris turi pedagoginį talentą. Įvertinę Jūsų galimybes, teisingai dozuodami krūvį, parinksime Jums reikalingus pratimus. Jei esate naujokas šioje sporto šakoje, tuomet profesionalus treneris jus išmokys stalo teniso pagrindų, parodys, kaip tinkamai laikyti raketę ir judėti žaidimo metu. Jau turėdami tam tikrus žaidimo įgūdžius, vadovaujami patyrusio sportininko, treniruositės ir automatizuosite pagrindines technikas.

Rezultatas ir lankstus požiūris

Vykdydamas asmenines stalo teniso treniruotes su sportininkais, kurie turi bent vidutinį pasirengimo lygį, treneris padės įtvirtinti techniką, pašalindamas visas klaidas, išmoks visą krūvą skirtingų technikų. Mūsų klubo teritorijoje vyksta individualios stalo teniso treniruotės. Bet jei reikia, galite susitarti dėl užsiėmimų, kurie vyks jūsų teritorijoje.

Kur pradėti

Tiesiog atvykite į mūsų sporto salę, savo akimis pamatykite, kaip vyksta procesas, tada išsirinkite, kokio treniruočių formato jums reikia.

Puiki galimybė susitikti su draugais ir produktyviai praleisti laiką. Taip, tai viskas apie mūsų stalo teniso klubą, kuriame galite ne tik įgyti puikią fizinę formą, bet ir pasisemti daug teigiamų emocijų!

Stalo teniso klubas

Šiandien sportas – tai ne tik pasiekimai, pergalės, apdovanojimai, bet ir žmonių susivienijimas pagal jų interesus, protinius ir fizinius gebėjimus. Maskvoje įsikūręs stalo teniso klubas „Smash“ puikiai įsilieja į didmiesčio ritmą ir supranta klientų prioritetus. Treniruočių tvarkaraštis pritaikytas dideliam miestui, todėl kiekvienas gali lengvai patekti į sporto salę ir pasinerti į mėgstamą žaidimą. Maskvoje yra daug rakečių centrų, kiekviename stalo teniso klube gausu įvairių treniruočių programų ir technikų, tačiau tik nedaugelis teikia visas sporto tobulinimo paslaugas. Kviečiame kiekvieną klientą aktyviai dalyvauti stalo teniso klubo gyvenime! Būtent:

• Komandinės rungtynės
• Sportiniai įmonių vakarėliai

Visi šie renginiai veda į įgūdžių augimą, komandos mikroklimato pagerėjimą, kitas klubo renginys – teigiamų emocijų masė su energijos užtaisu ateinančiai savaitei.

Stalo tenisas Maskvoje

Seniai sunku įsivaizduoti gyvenimą be fitneso, daugelis žmonių supranta, kad reikia daugiau judėti ir tobulėti fiziškai. Todėl Maskvoje stalo tenisas tvirtai įsiliejo į daugelio rakečių sporto gerbėjų gyvenimą. Smash stalo teniso centras – tai patvirtinimas, žmonės mėgsta stalo tenisą, džiaugiasi išmokę šio sunkaus koordinavimo žaidimo. Daugelis nori tobulinti savo įgūdžius, varžytis turnyruose, tapti nugalėtojais. Stalo teniso varžybų Maskvoje vyksta labai daug, pagal reglamentą jos skirstomos pagal pasirengimo lygį, kuris atspindi reitingą. Kiekvienas, be pradedančiojo, galės atsiimti čempionatą savo jėgomis. Ne išimtis ir mūsų stalo teniso centras, kuriame periodiškai rengiamos varžybos.

Stalo teniso salė

Jei esate stalo teniso gerbėjas arba visada norėjote mokytis, tuomet būtinai užsukite į mūsų stalo teniso klubą. Štai keletas mūsų sporto salės privalumų:

• Stiga profesionalūs stalai
• Lubų aukštis 7 metrai
• - sporto meistras
• Nuo metro 500 metrų

Grupiniai užsiėmimai vyksta griežtai vadovaujant treneriui, malonioje draugiškoje atmosferoje. Taip pat organizuoja stalo teniso klubas, turime daug nuostabių trenerių, kurių kiekvienas sugeba atrasti mokinių gabumus.

Klube yra kelios salės, kurios visos aprūpintos profesionalia įranga, kurioje užtenka vietos produktyvioms pamokoms.

Kur žaisti stalo tenisą Maskvoje

Smashclub yra vieta, kur visi gali žaisti stalo tenisą.

Kokie yra variantai?

vienas.. Galite treniruotis su sporto meistru, patobulinti savo įgūdžius ar išmokti žaisti stalo tenisą nuo nulio;

2. . Į juos galite ateiti su savo partneriu ir tapti klubo nariu;

3. Stalo teniso stalo nuoma. Kiekvienas gali atvykti su savo kompanija, nuomojantis tiek staliukų, kiek reikia.

Renkantis, kur žaisti stalo tenisą Maskvoje, atkreipkite dėmesį į įrangą ir sąlygas. Turime visus stalo teniso stalus Aukštos kokybės jie profesionalūs. Salė optimaliai apšviesta, be nereikalingo akinimo, taip pat Jūsų paslaugoms (jeigu to reikia ir norite pasinaudoti šia paslauga) profesionalaus trenerio pagalba.

Atsakydami į klausimą, kur Maskvoje yra geri stalo teniso stalai, atsakome: „Turime“. Taip, mes ne vieninteliai, bet mūsų specializacija yra būtent tokia žaidimų tipai sporto. Pagrindiniai yra badmintonas ir stalo tenisas. Skyrius padeda ugdyti kiekvieno gebėjimus. Taip pat dėka stalo teniso stalo nuomos paslaugos žaisti.

Pas mus labai draugiška atmosfera, kurioje visi dirba kiekvieną dieną. Visi klubo nariai – kaip vienas didelė šeima su bendromis vertybėmis. Reguliariai rengiame čempionatus, kurie motyvuoja toliau tobulėti. Pas mus galėsite ne tik naudotis stalo teniso stalo nuomos paslauga, bet ir užsiimti visa šeima! Nes yra atskiri skyriai, skirti ir suaugusiems.

Smashclub dirba pagal naują, ypatingą formatą: kuriame sveiką aplinką kiekvieno sportininko tobulėjimui. Todėl visada palaikome bet kokias įdomias idėjas. Taigi, esame pasirengę organizuoti stalo tenisą savo bazėje įmonės viduje. Visa tai per stalo teniso stalo nuomos paslaugą. Tokia komandos formavimo veikla tampa vis dažnesnė. Tada suteiksime ir teisėjus, ir puikias sąlygas.

Šeimos, norinčios vaikus nuo vaikystės mokyti aktyvaus gyvenimo būdo, dažnai nusprendžia žaisti stalo tenisą. Žinoma, stalo teniso stalą nuomojame ir savaitgaliais, kad kiekvienas galėtų pakankamai žaisti neskubėdamas.

Žaisti stalo tenisą Maskvoje

Stalo nuomos kaina žaisti stalo tenisą yra gana maža, tikrai mažesnė nei konkurentų. Be to, pastaruoju metu dirbame su nauja įranga, kurią patvirtino visi mūsų treneriai. Stalo teniso žaidimas Maskvoje yra vienas iš populiariausių renginių draugų grupėms, norinčioms surengti mini turnyrą, arba treneriams, ieškantiems gera vieta su puikiomis sąlygomis asmeninėms treniruotėms. Jei kada nors susimąstėte, kur žaisti stalo tenisą Maskvoje, prisiminkite mūsų klubą ir ateikite.

Stalo teniso žaidimo privalumai

Matant profesionalų žaidimą sunku perteikti emocinį susižavėjimą, nes jie subtiliai meta kamuolį iš vienos stalo pusės į kitą. Bet tai vyksta toliau dideliu greičiu, labai mažas kamuoliukas ir maža raketė. Kiekvienas, kuris kada nors matė tokias rungtynes, tikrai galvojo ir svajojo mokytis taip pat. Profesionalus sportas visada asocijuojasi su traumomis, sunku pasakyti, kad jame yra naudos sveikatai, jei tik tai mėgėjiškas verslas! Stalo tenisas labai masinis žaidimas ir visi, bent kartą joje, daugelis bandė eiti į grupines treniruotes. Vos tik pradedi ardyti elementus su technika, iš karto tampa aišku, kad tai toli gražu nėra lengvas sportas ir gali prireikti ne vienerių metų, kad jį suvoktum.

Kurį laiką besitreniruojantys stalo teniso aistruoliai sutiks, kad šurmulys ateina tada, kai išstudijuoji ritinius ir jau sugebi stabiliai laikyti kamuolį ant stalo. Kaip tik šiuo metu stalo tenise yra sugriežtinimas, norisi vis labiau jo mokytis. Didžiulė tokių treniruočių nauda – ne tik fizinis krūvis, bet ir emocinė būsena. Kamuolio garsas, tam tikra monotonija, viena vertus, ramina, kita vertus, moko susikaupti ties tema. Stalo tenisas moko mąstyti, analizuoti judesius, jis ne veltui vadinamas „šachmatais ant stalo“. Šis žaidimas taip pat labai įperkamas, vieną laisvą dieną šeima gali skirti stalo tenisui, tai bus naudos ir džiaugsmingų akimirkų.

Kokią naudą sveikatai teikia stalo tenisas?

Stalo tenisas – ištvermę, koordinaciją ir reakciją lavinanti sporto šaka. Kamuolys pasiekia milžinišką greitį, turėti laiko pamatyti jo judėjimą ir reaguoti yra ypatingas įgūdis. Nes daugelis tenisininkų yra puikūs vairuotojai. Užsiėmimų metu stiprinamas vestibiuliarinis aparatas, pamažu gerėja regėjimas. Nauda sveikatai yra apčiuopiama, nepamirškite to.

Mūsų Asmeninė patirtis: per šešis treniruočių mėnesius mūsų šešiamečio berniuko regėjimas pagerėjo nuo 30% iki 85%! Visa tai dėka tinkamos mokymo metodikos.

Mūsų stalo tenise dirba tik profesionalai, sporto meistrai, įvairių visos Rusijos varžybų nugalėtojai, turintys didelę žaidimo ir trenerio patirtį savo arsenale. Treniruokime kartu su nauda sveikatai ir puikia nuotaika.

Kaip išsirinkti stalo teniso raketę

Mes daug žinome apie sporto įrangą. Klubo įkūrėjai – didžiulę patirtį turintys sportininkai ir treneriai, todėl renkantis lenteles, trinkeles ir pagrindus raketei taip pat esame kiek įmanoma kompetentingesni. Jau kurį laiką treniruojatės, sena įranga neleidžia tobulėti, iškilo klausimas: kaip išsirinkti stalo teniso raketę? klubai teikia pagalbą šiuo klausimu, padėsime atskirti netikrą nuo originalo, pasakysime kokias gumines geriau pirkti pagal tavo žaidimo stilių ir potencialą. Mūsų parduotuvėje yra atstovaujami visi pirmaujantys pasaulio įrangos gamintojai: Butterfly, Donic, Stiga.

Daugelis mėgėjų nuodugniai kreipiasi į šį klausimą, prieš rinkdamiesi stalo teniso raketę, jie išsiaiškina, ką žaidžia geriausi sportininkai, tokie kaip: Timo Boll, Fang Zhendong ar baltarusis Vladimiras Samsonovas. Be abejo, tai naudingos informacijos, pasaulinės žvaigždės nežais su bloga įranga, tačiau nepamirškime jų lygio, talento ir patirties. Daugelis mėgėjų daugumos šių rakečių tiesiog netiks, todėl labai svarbu pasikonsultuoti su profesionalu, kad pasirinktumėte geriausią variantą.

Kai kuriems treneris gali rekomenduoti įsigyti profesionalią Butterfly raketę. Pastarasis yra japonų prekės ženklas, kuris ne be reikalo yra numeris vienas stalo teniso rinkoje. Nuo praėjusio šimtmečio 83-iųjų metų kūrė prekes specialiame tyrimų centre. Jos gaminiai yra išbandyti geriausi treneriai ir pasaulio sportininkai drąsiai rekomenduoja. Įmonė nuolat išleidžia naujas bazes, taip pat ir perdangas, todėl naujienas seka visi sportininkai.

Stalo teniso pagalvėlės

Rinkitės įklotus raketei, kad ir kaip būtų galima pasakyti, svarbiausias etapas! Spręskite patys, pamušalai yra: greiti / lėti, minkšti / kieti, lipnūs / lygūs, su spygliukais / be spyglių. Pradedančiam sportininkui labai sunku iš karto atspėti, kas jam tiks. Ateis laikas, kai tikrai norėsite įsigyti naujų įklotų su pagrindu. Asmeninė raketė yra privaloma kiekvienam sportininkui. Jūsų treneris individualiai spręs šią problemą ir padės pasirinkti geriausią variantą, atsižvelgdamas į jūsų poreikius ir biudžetą. Taigi pradedančiajam stalo tenisininkui toli gražu ne visada apsimoka įsigyti profesionalią raketę, net jei jo finansai neribojami. Paprastesniame variante mokinys galės įgyti kitokios patirties, patobulinti grojimo įgūdžius, kažkuo improvizuoti. Visada galite turėti laiko pereiti prie geresnių uždengimų ir stalo teniso peiliukų.

Stalo teniso raketės pagrindas

Stalo tenisas yra specifiškiausias tarp rakečių sporto šakų, tokios įvairovės renkant raketę niekas neturi: pagrindas, pamušalas, klijai. Raketės pagrindas, kaip ir pamušalas, pasižymi daugybe savybių: greita / lėta, gynybinė / atakuojanti, rankenų forma (grip), taip pat yra trys skirtumai. Norime to ar ne, pradedantysis sportininkas pats nesusitvarkys, o jei nėra galimybės išbandyti visų variantų, reikia pasitarti su labiau patyrusiais bendražygiais ar treneriais. Jei esate visiškas pradedantysis, reikia rinktis lėtą ašmenis, su juo lengviau išmokti pagrindinius elementus, o perpratę techniką, galite savarankiškai pasirinkti sau kitą peilį pagal žaidimo stilių su perspektyvomis. .

Stalo teniso kamuoliukai

Rinkoje didžiulis asortimentas, yra įvairių stalo teniso kamuoliukų. Vis dar oficialus, leidžiamas tarptautinė federacija stalo tenisas ITTF yra 40+ plastikinis kamuoliukas. Tai rodo, kad visos varžybos vyksta tik su šiais kamuoliais, todėl jiems reikia treniruotis. Ši naujovė buvo sukurta 2014 m., dėl aplinkosaugos priežasčių. Nauji kamuoliai gerokai skiriasi nuo senųjų, yra lėtesni ir šiek tiek didesni, dėl to sportininkai turi perstatyti techniką ir prisitaikyti prie naujų sąlygų. Grupinėse treniruotėse mūsų klubas naudoja tik naujus 40+ kamuolius. Klubo vadovybė seka pokyčius ir supranta, ant kurių stalų nereikėtų treniruotis, ypač pradedantiesiems, o kokių kamuolių niekada nepirkti.

Pasirinkę mūsų žaidimui viską, kas yra geriausia rinkoje, esame pasirengę pateikti šį inventorių jūsų žaidimui.

Visos treniruotės vyksta ant puikių stalo teniso stalų, prie kurių taip pat galite sėdėti. Išleidžiame kokybiškas raketes ir perkame tik visus priimtus standartus atitinkančius kamuolius.

Jei norite įsigyti puikią stalo teniso įrangą, susisiekite su mumis. Galite pabandyti žaisti profesionali raketė Drugelis ir pajuskite, kuo jis skiriasi nuo paprastesnių variantų. Dažnai skirtumas yra palyginamas, pavyzdžiui, Mercedes E klasės šalia devynių. Jausmai nepakartojami, juos sunku apibūdinti, o mes pasiruošę patarti, padėti renkantis ir perkant stalo teniso inventorių.

Stalo teniso turnyrai Maskvoje

Šiame puslapyje rasite reportažus apie visus stalo teniso turnyrus, kurie vyko mūsų salėje Maskvoje. Čia taip pat galite rasti salių, treniruočių nuotraukų, filmuką apie tai, kaip vyko stalo teniso varžybos.

SmashClub yra vieta, kuri pirmiausia buvo sukurta kaip . Mes kuriame ypatingą, malonią atmosferą viduje, jūs tai palaikote. Mums visada patogu, kiekvienas klubo narys yra mandagus kitiems ir siekia savo tobulėjimo. Mūsų klube vykstantys stalo teniso turnyrai visada yra įvykis, stengiamės, kad jis būtų kuo kokybiškesnis.

Norėdami pamatyti savo pažangą, turite filmuoti vaizdo įrašus ir nuotraukas iš įprastų. Kiekvienas gali pamatyti, kaip tai pasikeitė pastaraisiais mėnesiais kiek paaugo, kiek pagerėjo aikštelės. Kartais įgūdžiai, kurie, jūsų manymu, nėra duodami visą laiką, labai pagerėja per kelias savaites. Visa tai užfiksuota stalo teniso nuotraukose ir vaizdo medžiagoje. Remdamiesi šiais rekordais padarę išvadas, į turnyrą jau ateisite labiau pasiruošę.

Stengiamės reguliariai atnaujinti šią skiltį, pridėti vaizdo įrašų, kad klientai galėtų pažvelgti į save iš šalies. Be to, žiūrėdami vaizdo įrašus apie oponentus, galėsite juos atpažinti. silpnosios pusės. Tai strateginis žingsnis, kuriuo gali pasinaudoti sportininkai.

Stalo teniso varžybos

Stalo tenisas yra vienodas ir aš noriu jį laimėti. Norint laimėti, reikia augti, stalo teniso varžybos yra tik ta galimybė, kur kiekvienas gali parodyti savo maksimalų lygį, įskaitant ir pranokti varžovą taktine prasme.

Tikimės, kad jums patiks apsilankyti šioje skiltyje ir pamatyti save nuotraukose bei vaizdo įrašuose. Pasistenkite į save žiūrėti neįvertinus, kaip iš šalies, tuomet turėsite galimybę dirbti su savo klaidomis, arba atvirkščiai, pagirti save už pasiektas sėkmes!

Stalo teniso turnyrai Maskvoje jau seniai įgavo kasdieninio renginio statusą, jų daug ir motyvacijos įvairovė. Kažkas organizuoja turnyrą dėl piniginių prizų, kažkas žaidžia už klubą, kitiems reitingo padidėjimas tampa svarbiausias. Mūsų klubas stengėsi surinkti visus svarbius aspektus, visi mūsų stalo teniso turnyrai yra aprašyti svetainėje ir, žinoma, yra skaičiuojamas reitingas.