Părinții care se gândesc să predea copiilor lecții de autoapărare ar trebui să înțeleagă clar posibilitățile acestor tehnici. Nu ar trebui să te linguşeşti niciodată cu privire la eficacitatea lor în cazul copiilor. În primul rând, nicio tehnică de autoapărare nu va ajuta un elev de clasa a cincea să se protejeze de un bărbat adult care este de două sau trei ori mai mare și, în al doilea rând, în cazul unei lupte fizice cu un grup de oameni, chiar dacă aceștia sunt de aceeași vârstă. , majoritatea apărărilor nu vor da rezultatul potrivit. Vă rugăm să rețineți că eficacitatea Western și Arte martiale mult exagerat de mijloacele industriei cinematografice. La urma urmei, toate cascadorii prezentate în cinematograf au fost repetate în mod repetat și puse în scenă de cascadori profesioniști folosind efecte speciale pe computer. Prin urmare, părinții care se gândesc la cum să înveți un copil să aibă grijă de el însuși, - trebuie să fii atent asupra lucrurilor și să nu te gândești că o centură portocalie în kung fu îți va proteja fiul sau fiica în majoritatea situațiilor.
Artele marțiale sunt eficiente doar în mâinile unui adult care are un anumit nivel de îndemânare. Iată declarația unuia dintre cei mai cunoscuți maeștri ai artelor marțiale, care, poate, unul dintre puținii care a atins vârful perfecțiunii în zilele noastre - Bruce Lee. " Nouăzeci și nouă din o sută de arte marțiale sunt o prostie completă. Totul arată frumos din exterior, dar în practică nu funcționează deloc. Dacă o fată fragilă, care cântărește patruzeci și cinci de kilograme, este atacată, atunci tot ce poate face este să-l lovească pe atacator cu toată puterea în unul dintre cele trei puncte ale corpului: inghinal, globi oculari sau picior inferior. Și după aceea, trebuie să fugi imediat.»
Vă recomandăm să citiți și recenzia noastră „Cum să învățați un copil să se protejeze de insulte fără a intra într-o ceartă”. De asemenea, s-ar putea să vă intereseze articolul nostru despre standardele de siguranță existente în locurile de joacă, deoarece aceste standarde sunt de obicei încălcate, iar recent locurile de joacă au devenit din ce în ce mai mult cauza rănirii copiilor. Prin urmare, părinții trebuie să înțeleagă clar ce fel de echipament de joacă ar trebui să fie folosit pentru copii.
Îl învățăm pe copil să se apere singur - dă-i încredere în abilitățile sale și o șansă de succes
Așadar, de ce nu are sens să-i înveți pe copii arte marțiale, nu are sens să-l înveți să se apere singur? Bineînțeles că are! La urma urmei, în primul rând, oricare sport activ- acesta este un antrenament al spiritului, în al doilea rând al corpului, în al treilea rând - dezvoltarea fizică și un caracter puternic ajută la câștigarea autorității între semeni, ceea ce este important. Și rețineți că, combinând un caracter puternic și un corp antrenat, puteți obține rezultate excelente nu numai în a vă proteja de semeni. Sportul de forță și activ îi oferă copilului posibilitatea de a-și depăși slăbiciunile. Pentru a te ridica deasupra caracterului tău, pentru a-ți extinde aria capacităților - acest lucru se aplică atât băieților, cât și fetelor. De fapt, nu este necesar să alegeți Arte martiale, copilul dumneavoastră poate juca atât înot, cât și hochei și atletism, iar, dacă dorești, pentru a învăța să te ridici singur, îl poți trimite simultan pentru scurt timp la secția de box sau autoapărare. Cel mai important, nu o face prea devreme. Practica arată că, dacă nu intenționați să faceți un luptător din copilul dvs., ci doriți doar să predați tehnici de bază de autoapărare, atunci este mai bine să-l atribuiți secțiunii de putere după zece ani și chiar mai bine chiar și de la 11- 12. Copiii la această vârstă sunt deja mai concentrați și mai răbdători, sunt capabili să asimileze informații, să tragă concluzii și să nu perceapă loviturile ratate ca pe o tragedie. Deși, dacă intenționați să „oferiți” copilului dumneavoastră o centură neagră, și poate titlul de campion mondial, atunci, bineînțeles, este de preferat să începeți mai devreme, de la șase ani, pentru a-i oferi copilului un avans.
Amintiți-vă, doar „a flutura cu brațele” nu este atât de dificil, mai ales la nivel de lupte școlare cu colegii de clasă, este mult mai dificil să cultivi un astfel de caracter în tine, încât alții să nu aibă nici măcar dorința de a intra în conflicte fizice. Și pentru aceasta, este necesar să antrenezi nu atât mușchii sau să înveți tehnica, ci să-i oferi copilului tău posibilitatea de a învăța tehnica adaptării sociale, să-l înveți să se ridice fără să intre într-o luptă, să-l ajuți. dobândiți stabilitate psihologică și încredere în sine. Atunci majoritatea problemelor legate de protecție vor dispărea de la sine. Cel mai bun câștig una la care se ajunge fără luptă.Și, așa cum am spus mai sus, este aproape imposibil pentru un elev sau chiar gimnaziu să se apere fizic de un adolescent sau de un adult. Deci, dacă fiul sau fiica dvs. este jignit și bătut de băieți mai în vârstă, aceasta este deja o întrebare pentru conducerea instituției de învățământ și a agențiilor de aplicare a legii, unde ar trebui să aplicați cu cereri relevante și examinări medicale.
Ce stil de protecție să alegi pentru a-l învăța efectiv pe copil să se apere singur?
În lumea modernă, există multe tipuri de arte marțiale care vă ajută să vă protejați. Aproape toți se poziționează ca cei mai buni pentru dezvoltare și protecție, toată lumea spune că cu ajutorul lui copilul se va putea descurca singur. Dar trebuie să ai mereu în vedere că antrenamentul în sală și o luptă de stradă sunt lucruri complet diferite. Pe stradă nu există echipamente de protecție pentru corp, practic nu există reguli, lupta poate începe spontan și se poate termina rapid cu ajutorul unuia. lovit puternic, iar cei care luptă sunt supuși unei presiuni emoționale puternice care îi împiedică, fie că este vorba de frică sau de ură. De asemenea, trebuie să înțelegeți că pot exista mai mulți atacatori și pot folosi bețe, stiletto, cuțite și alte obiecte periculoase. Prin urmare, antrenamentul în săli, chiar și cu utilizarea armelor din lemn, nu este adesea capabil să pregătească un luptător pentru o întâlnire cu pericol real. De asemenea, rețineți că multe arte marțiale sunt concepute pentru un curs lung de studiu (aproximativ șapte ani înainte de prima centură de maestru) și sunt eficiente doar la niveluri apropiate de maeștri. Adică, chiar și după ce a studiat aikido timp de trei până la cinci ani, copilul tău nu va atinge nivelul necesar pentru a se proteja într-o confruntare reală, nu de antrenament.
În general, ne vom ocupa de artele marțiale mai detaliat și ne vom gândi unde este mai bine să învățăm un copil să se apere singur.
Un exemplu de tehnică de bază de lovire cu mâinile
Pentru început, vă vom oferi mai multe scheme de echipamente de șoc, astfel încât să vă puteți imagina că indiferent de stilurile de apărare pe care le alegeți pentru copilul dvs., în ceartă de stradă este puțin probabil să evite loviturile în adresa sa. Prin urmare, în primul rând, desigur, copilul trebuie să fie capabil să rezolve conflictele fără pumni și să recurgă la ele ultimul.
Tehnica impactului. Lovitură laterală.
Tehnica impactului. Lovitură de jos.
Tehnica impactului. Lovitură directă.
Kickboxing, box și muay thai
Boxul și varietățile sale sunt bune pentru a te proteja într-adevăr într-un conflict de stradă, deoarece în 9 cazuri din 10 lupte constau în lupte puternice. curse scurte pe corp și pe cap. Și exact în asta sunt puternici boxerii și kickboxerii. Dezavantajele sunt că munca lor nu ține cont de capturi, aruncări, scăpare și eliberare din ele, lucrează mult în mănuși, iar când lucrează cu pumnii, senzațiile se schimbă. De asemenea, în box, masa adversarului joacă adesea un rol decisiv, așa că un adolescent ușor va avea un dezavantaj semnificativ în acest sens.
box tailandez- Aceasta este o versiune mai dură față de cea obișnuită, folosind coatele și genunchii, dar cu păstrarea unei anumite părți a deficiențelor kickboxing-ului și boxului clasic. Versiunea thailandeză a boxului este un sport foarte dur, este puțin probabil să fie potrivit pentru copiii care se pot limita la boxul obișnuit, dar maeștrii boxului thailandez sunt luptători puternici.
Adică, aceste metode de luptă sunt destul de eficiente pentru a preda rapid tehnici de lovitură copiilor cu vârsta de 11 ani și mai mult. În cele mai multe cazuri, boxerii au un câștig în confruntare datorită unei reacții bune și capacității de a lucra rapid cu mâinile, ceea ce în 90% din cazuri este suficient pentru o „confruntare” și protecție față de semenii lor.
SAMBO și diverse tehnici de luptă corp la corp
Avantajul acestui stil este că inițial a fost destinat să se protejeze în situații extreme și nimic mai mult. Prin urmare, nu există multe componente „de prisos” ale artelor marțiale, nici lecții și meditații spirituale, doar un mijloc de a dezactiva inamicul. Mai mult, SAMBO, care a fost dezvoltat de specialiștii URSS pentru lupta corp la corp în zona de luptă și versiunea sa civilă mai moale, poate fi recunoscut ca fiind cea mai populară și una dintre cele mai eficiente metode.
Dar rețineți că acesta este un sport foarte traumatizant și dur, care nu este potrivit pentru toată lumea și cu siguranță nu este potrivit pentru copiii mici.
Lupte - stil liber, greco-roman și judo
Școlile de lupte sunt foarte frecvente în spațiul post-sovietic. Au nevoie de muşchi dezvoltaţi şi distanta scurta la adversar. Din punct de vedere practic, cea mai eficientă tehnică este judo-ul, unde nu se pune atât de mult accent pe masa musculara luptător, dar este necesară posesia tehnicii aruncărilor, apucărilor etc. Deși, totuși, în condițiile confruntării stradale, tehnica de luptă pierde în fața șocului și a tehnicilor combinate, deoarece luptătorul nu reușește întotdeauna să se apropie suficient și să captureze adversarul. Și în cazul unui atac al mai multor persoane, „tam-tam pe podea” își pierde în general sensul. Mai mult decât atât, merită luat în considerare faptul că luptele afectează în mod semnificativ aspect a unei persoane, prin urmare, de exemplu, nu fiecare fată este de acord să ajungă să arate ca un „dulap” cu urechi plate.
În cele din urmă tipuri diferite luptele sunt potrivite pentru băieții puternici și îndesați cărora le place să se „joace” cu mușchii, din arsenalul de freestyle și Lupte greco-romane, precum și judo, este mai bine să-l alegeți pe acesta din urmă.
Arte marțiale orientale
Cea mai largă clasă de arte marțiale care a devenit populară în țara noastră după prăbușirea URSS, nu în ultimul rând datorită militanților americani. Dar, așa cum am spus mai sus, importanța lor este adesea supraestimată, mai ales stiluri diferite, în care arsenalul minim de lovituri în cap cu mâinile, de exemplu, la taekwondo și unele tipuri de karate. Într-adevăr, într-o luptă de stradă, se luptă în principal cu mâinile la distanțe apropiate și cu o fluturare „frumoasă” a picioarelor dintr-o viraj, puțini oameni pot fi eliminati dintre rivalii antrenați.
Artele marțiale, în care accentul este puternic mutat pe lucrul cu arme tradiționale orientale, se dovedesc a fi ineficiente în practică. La urma urmei, vezi tu, puțini oameni merg pe stradă cu o sabie de samurai, toiag sau nunchuck - ceea ce înseamnă că abilitățile de a lucra cu ei sunt practic inutile. Și, prin urmare, de exemplu, ninjutsu arată foarte frumos, dar înăuntru adevărată luptă poate să nu fie de mare ajutor.
Stilul moale de aikido, deși este conceput doar pentru tehnici de autoapărare și pentru neutralizarea inamicului fără a-i provoca un rău semnificativ, este foarte potrivit pentru copiii „băieți”, care vor putea să ia nu prin forță și rigiditate, ci prin moale. evadări, aruncări și împiedicări. Deși, bineînțeles, dacă vorbim despre eficiența în confruntarea puterii, pentru ca un copil să poată aplica calitativ aikido în practică cu adversari antrenați, trebuie să exerseze cel puțin cinci până la șapte ani. Dar pentru a opri un coleg de clasă prezumțios, simplul fapt de a vizita o școală de arte marțiale și câteva trucuri simple este adesea suficient. De asemenea, merită să știm că nivelul unui elev al acestei arte marțiale va fi mai scăzut decât cel al unui fan de un stil mai rigid, cu calificări egale.
De asemenea, rețineți că există tehnicieni fără contact antrenamentul de luptă, de exemplu, karate-ul fără contact nu poate oferi elevului un nivel suficient de sentiment adevărată luptă, care afectează imediat capacitatea de a se descurca singuri pe stradă. Există cazuri frecvente în care un copil pare să fie antrenat în tehnică, dar pur și simplu nu poate trece peste bariera psihologică și nu poate lovi cu adevărat pe cineva în față, iar întregul conflict se rezumă la apărare pasivă și ratând o serie mare de lovituri.
Se poate spune în cele din urmă că artele marțiale orientale sunt foarte diverse și diferă foarte mult în eficacitatea practică. Prin urmare, părinții trebuie să înțeleagă singuri ce își doresc de la cutare sau cutare secțiune, să învețe copilul să se apere într-o luptă de stradă sau pur și simplu să-i ofere posibilitatea de a deveni mai calmi, mai încrezători și mai dezvoltat fizic. Ei doresc ca copilul să devină un maestru sau doar să poată învăța câteva poziții de bază, lovituri și blocaje. Și ar trebui să țineți întotdeauna cont de caracteristici dezvoltarea fizică, vârstă, sex și caracter.
Sfaturi despre cum să-ți înveți copilul să se apere singur
Părinții ar trebui să țină cont de faptul că pentru un copil, un sentiment psihologic de încredere este mai important decât mușchii, iar încrederea ar trebui să fie în cei dragi, în prieteni, în adulții din jur. Practica arată că acei copii care au părinți și sprijin și sprijin și sunt întotdeauna gata să ajute sunt deja protejați în mod fiabil. Dacă părinții sunt gata să nu condamne, ci să ofere sprijin, atunci fiul sau fiica se simte cât se poate de încrezător și calm, ceea ce în cele mai multe cazuri este suficient pentru un sentiment confortabil de a fi într-o echipă.
Dacă decizi să trimiți copilul la secția de arte marțiale și să-l înveți să se apere singur, atunci încearcă să ții cont de scurtele noastre recomandări de mai sus.
Artele marțiale sunt perfecte pentru întărirea sănătății copilului și formarea responsabilității, de exemplu, lupta corp la corp va ajuta la formarea unui caracter puternic și vă va învăța să luați deciziile corecte aproape instantaneu. Instructorii școlii Stenka din Moscova vor preda copiii tipuri variate luptă:
- luptă corp la corp a armatei (specializată în tehnici de autoapărare);
- Corpul la corp rusesc (nu există un scenariu de luptă strict definit, care contribuie la dezvoltarea unei reacții la un copil).
Îți poți trimite copilul la secția de antrenament în arte marțiale începând cu vârsta de 4 ani. În grupele „Stenok” se formează în funcție de vârsta și sexul elevilor (pot învăța și fetele). lupta cu bebelușii are loc în echipament special de protecție. Antrenamentele sunt conduse de instructori profesioniști care vor preda copilului tehnici de autoapărare și vor deveni un exemplu pozitiv pentru el.
lupta corp la corp pentru copii este mod eficient cheltuiți-vă energia pentru a dobândi abilități importante care vă vor fi cu siguranță utile la vârsta adultă. Secțiunea vă va învăța cum să interacționați într-un grup. Cursuri pentru un copil de 4-12 ani, pentru a obține rezultate bune, merită să frecventați de 3 ori pe săptămână. Formarea programului de cursuri ține cont de dorințele părinților copilului. Puteți afla cât costă cursurile sunând la numerele de telefon afișate pe site.
Secțiune de luptă corp la corp pentru adolescenți
La școala de luptă corp la corp Stenka din Moscova se țin cursuri pentru copii de la 7 la 17 ani. Secțiunea de sport a luptei corp la corp este metodă grozavă pentru ca adolescenții să învețe tehnici eficiente de autoapărare și arte marțiale mixte rusești.
Programul secțiunii include cursuri de luptă corp la corp în armată, studiul și dezvoltarea tehnicilor de lucru cu arme, lupte și tehnician de percuție. Copilul, sub atenta supraveghere a instructorilor profesioniști în pregătirea luptei corp la corp în club, va învăța să răspundă cât mai repede la acțiunile inamicului. Uniforme speciale protejează copiii de răni în timpul sparring-urilor. Deja după cursul pentru începători, copilul va fi capabil să anticipeze situațiile periculoase și să le evite. O vizită la un club de luptă corp la corp oferă încredere psihologică în sine, care este deosebit de importantă pentru adolescenți.
Cursurile se țin la Moscova în mai multe săli situate în diferite părți ale capitalei. Puteți alege oricare dintre ele. Costul cursului depinde de numărul de lecții pe săptămână, de forma de pregătire - individuală sau de grup.
Cursurile vor ajuta copilul să dezvolte abilități importante, să întărească mușchii, să devină mai rezistent și mai independent. Chiar și fără o mare forță fizică, aplicând cu competență tehnici eficiente, un adolescent se va putea proteja pe sine și pe cei dragi. Cursurile de autoapărare sunt necesare atât pentru băieți, cât și pentru fete.
Un copil sportiv este un copil sănătos
Clasele în sectiunea de sport la Moscova va permite copilului să studieze direcția artelor marțiale care îi place. Vă puteți concentra asupra tehnicilor de autoapărare, ceea ce este deosebit de important pentru un copil. Adolescenții vor fi interesați să învețe cum să mânuiască armele. Vă puteți dezvolta corp la corp ca atlet profesionist.
Îți poți învăța copilul cum să se apere și să atace încă de la început. vârstă fragedă. În clubul „Stenka” se formează grupuri în funcție de vârsta și nivelul de condiție fizică a viitorilor studenți. În urma antrenamentului, se obțin următoarele rezultate:
- apare încrederea în sine, care este atât de des lipsită în adolescență;
promovarea sănătății; - timpul liber pe care copilul îl petrece cu beneficii;
- adolescenții primesc abilități importante pentru a naviga în orice situație extremă;
- o atenţie deosebită se acordă dezvoltării tehnicilor de autoapărare.
Chiar dacă abilitățile dobândite în timpul orelor nu vor fi niciodată utile în viața reală, ele îl vor ajuta pe copil să se simtă încrezător și calm în orice situație.
În lumea modernă, pericolul poate fi așteptat de oriunde, ceea ce devine un motiv de îngrijorare pentru părinții copiilor mici. Este posibil și necesar să înveți un copil să se protejeze, deoarece astăzi autoapărarea pentru copii este o nevoie urgentă.
Experții în domeniul autoapărării sfătuiesc să dea copilul la secție numai când acesta împlinește 12 ani - aceasta cea mai buna varsta pentru a începe învățarea cu succes
Cel mai bine este ca părinții să trimită copilul la o secție specială. Trainerul va preda regulile de siguranta personala si trucuri simple care il vor ajuta pe copil in cazul unei situatii conflictuale. Cu toate acestea, nu toți părinții au o astfel de oportunitate, așa că autoapărarea pentru copii ar trebui studiată cel puțin acasă.
Cunoașterea tehnicilor de autoapărare poate ajuta un copil nu numai într-o situație critică când o amenințare vine de la un adult, ci și într-o luptă de stradă obișnuită. Sarcina părinților nu este doar de a preda tehnicile de bază, ci și de a explica copilului la ce ar trebui să fie folosite.
Important! Tehnicile de autoapărare învățate de copil nu trebuie folosite pentru a provoca o luptă, ci doar pentru a proteja împotriva unui eventual atac.
În plus, este important să-l înveți pe copil să-și evalueze corect propria forță și puterea inamicului. Așadar, un copil de opt ani nu poate depăși un adult atunci când este atacat, dar în arsenalul său ar trebui să existe trucuri care pot ajuta să iasă și să fugă. În acest caz, va exista un efect surpriză din partea copilului, deoarece potențialul atacator nu se așteaptă ca bebelușul să poată rezista.
Bazele Aikido pentru copii
Aikido este o artă marțială care poate fi învățată doar prin antrenament cu un antrenor. Fără tutoriale video sau instrucțiuni pas cu pas incapabil să predea tehnici de bază.
Esența aikido-ului se rezumă la faptul că în timpul luptei o persoană întoarce puterea inamicului împotriva sa. În acest tip de artă marțială se utilizează cunoașterea inerției mișcării și determinarea centrului de greutate. Cu alte cuvinte, dacă un adult leagănă la un copil, acesta trebuie să folosească puterea atacatorului împotriva atacatorului, dar să nu încerce să lovească singur. Acest lucru se realizează prin învățarea unor tehnici speciale.
Aikido este conceput pentru apărare, nu pentru atac. În artele marțiale, poziția corpului și centrul de greutate joacă un rol important. Inițial, toate tehnicile sunt concepute pentru faptul că inamicul este evident mai puternic, așa că îl poți învinge doar cu propriile forțe. Acest tip de artă marțială se bazează pe învățarea unor poziții speciale care nu vă vor permite să doborâți, dar vă vor ajuta să evadați, să rețineți lovitura sau chiar să doborâți inamicul folosind inerția propriei lovituri.
Trucuri simple pentru o luptă de stradă
Selectarea tehnicilor de autoapărare potrivite pentru copii îi va permite copilului să scape nu numai de atacurile unui adult, ci și să se apere singur dacă este jignit în mod regulat de colegii săi. Puteți învăța un copil autoapărare și regulile de autoapărare nu numai în secțiune, ci și acasă. Acasă, poți învăța trucuri simple care îi vor permite copilului să nu se piardă într-o luptă de stradă.
Baza autoapărării sunt trei lovituri: directe, inferioare și laterale. Cu impact direct, corpul funcționează. Persoana pune o mână înainte, ține cealaltă puțin mai aproape de piept (poziția de box). Bratul capata putere de la umar, muschii spatelui si intregul corp ajuta la marirea loviturii. Lovitura merge drept, direct cu pumnul.
O lovitură joasă este o lovitură la maxilar sau cufăr. Copilul ar trebui să-și îndoaie ușor genunchii, punând unul ușor înainte - acest lucru va ajuta să stea pe picioare. Când este lovit, se face o mișcare elastică, lovitura în sine vine din spate și din piept.
O lovitură laterală este o lovitură care se învârte. De fapt, acesta este un leagăn de braț larg, cu un corp desfășurat și brațe ușor îndoite.
În ciuda faptului că descrierea unor astfel de lovituri pare simplă, este nevoie de timp pentru a învăța. Poziția corectă, poziția centrului de greutate și forța de inerție sunt importante aici. Deoarece greutatea copilului nu este suficientă pentru a face o lovitură cu adevărat puternică, astfel de tehnici sunt concepute în primul rând pentru a deruta adversarul și pentru a obține un mic avantaj temporar. Tutorialele video de autoapărare vă vor ajuta să învățați cu precizie tehnica de a efectua lovituri simple.
Abilități utile copiilor
Copilul trebuie să înțeleagă că în niciun caz nu trebuie să te urci într-o mașină cu străini. Pe lângă autoapărare, următoarele abilități sunt importante pentru copiii aflați în situații periculoase.
- Când încearcă să răpească, copilul ar trebui să încerce să atragă atenția celorlalți. Dacă este posibil, nu trebuie să vorbiți cu un străin și să încercați să fugiți în caz de pericol. Acest lucru este valabil numai dacă tentativa de răpire are loc într-o zonă aglomerată. În caz contrar, este mai bine ca bebelușul să nu enerveze răpitorii cu țipete, deoarece reacția atacatorului nu poate fi prezisă. Dacă copilul a fost răpit și dus undeva, trebuie să-și amintească mediul și trăsăturile răpitorilor, pentru ca ulterior să le poată descrie oamenilor legii. Sfat pentru părinți: dacă este posibil, instalați un transmițător radio sau setați urmărirea pe telefonul bebelușului.
- Dacă un copil este luat ostatic, nu trebuie luată nicio măsură. Este important să ne amintim că ajutorul este aproape. Țipete puternice, încercări de eliberare, lovirea teroristului pot duce la consecințe periculoase, deoarece atacatorul se poate afla sub influența drogurilor, din cauza cărora reacția lui va fi imprevizibilă.
- Într-un jaf de stradă, copilul trebuie să dea ceea ce cere atacatorul. De obicei, acest lucru este suficient pentru ca tâlharul să lase persoana în pace.
Este mai bine să înveți tehnici de autoapărare cu copiii la secțiile de arte marțiale. Avantajele lucrului cu un trainer:
- dezvoltarea forței fizice și a rezistenței;
- tehnica corecta de executie;
- disciplină îmbunătățită.
Antrenorul va învăța copilul nu numai să lovească, ci și să calculeze corect propriile capacități. În plus, la secțiunile de lupte se predă disciplina, astfel încât părintele poate fi sigur că copilul nu va fi niciodată primul care va începe o luptă.
De asemenea, ar trebui să îi explicați copilului cum să se comporte cu străinii. Copilul ar trebui să știe de la o vârstă fragedă că nu se poate avea încredere în străinii, să dezvăluie informații personale și să stabilească un contact strâns. Dacă un străin se apropie de bebeluș pe stradă, ar trebui fie să te întorci rapid la părinții tăi dacă aceștia sunt la câțiva pași, fie să alergi într-un loc cu o mulțime mare de oameni. De asemenea, bebelușul trebuie să înțeleagă că în niciun caz nu trebuie să te urci într-o mașină cu străini, chiar dacă par a fi vechi prieteni ai părinților, sau să mergi undeva cu un străin.
Ce să înveți un copil?
Pe lângă tehnicile de autoapărare, părinții ar trebui să învețe copilul cum să se comporte în cazul unui potențial pericol. Acasă, ar trebui să elaborezi tehnici care pot ajuta copilul să evite intrusul. Aici este important de utilizat punctele forte bebelus - o greutate ușoară, statură mică, mobilitate. În plus, este important să ne amintim că de obicei este foarte incomod pentru un adult să lupte cu un adversar scurt, ceea ce reprezintă un avantaj clar pentru un copil.
Pentru adolescenți, despre asta va fi vorba în acest articol. Adolescenții sunt oameni complet diferiți, spre deosebire de bărbații sau femeile adulți, iar tehnicile de autoapărare pentru ei ar trebui să fie ușor diferite. Desigur, însăși esența nu se va schimba deloc, dar anumite puncte vor fi complet diferite. Opțiunea de autoapărare depinde nu numai de starea fizică, ci și de cea psihologică. Aș dori să menționez că în timpul antrenamentului fizic se îmbunătățesc semnificativ și pregătire psihologică, - fără el în niciun fel.
Autoapărare pentru adolescenți
Dacă sunteți printre părinți, atunci îmi voi permite să dau sfaturi. Există multe opțiuni de autoapărare, multe trucuri, viclenie, lovituri răutăcioase, dar este foarte de dorit să aveți în continuare forță fizică. Dacă multe fete nu sunt duse la cursuri de antrenament de forță, atunci băieții trebuie să fie antrenați sau dați fără greș la secțiunile corespunzătoare, cred. Desigur, aș putea greși. La orice vârstă, bara orizontală și barele nu vor deteriora tipul, alte exerciții cu greutatea proprie, care sunt numite . Chiar dacă nu există bare orizontale și bare, atunci puteți face pur și simplu flotări de pe podea. Din fericire, multe. Nu este nevoie de antrenament cu o mreană, greutăți și alt fier - barele și barele orizontale obișnuite, care se află aproape în fiecare curte, vor ajuta un adolescent și un adult să devină mai puternici.
Deoarece ne-am dat seama de pregătirea fizică, putem trece la următorul punct - pregătirea psihologică.
Pregătirea psihologică
Pregătirea psihologică joacă un rol foarte important în orice luptă și, de cele mai multe ori, câștigă cel care este mai puternic, dar cel care este mai hotărât. Antrenament fizic iar psihologic este foarte strâns legat. În orice caz, o persoană care face sport va fi pregătită psihologic într-o măsură mai mare. Acest sport poate fi fie Street Workout, fie orice artă marțială, nu contează. Desigur, un astfel de sport, de exemplu, cum ar fi șahul, nu te va pregăti din punct de vedere psihologic. O persoană, în special un adolescent, atunci când se antrenează, vede schimbări în bine, se simte mai puternică și, ca rezultat, liniștește. Nu va fi ușor să-l spargi atât într-o luptă de stradă, cât și în viață în general.
Autoapărare pentru adolescenți
Vorbind în mod specific despre autoapărare, atunci probabil că merită împărțit în mai multe grupuri - pentru antrenați și nepregătiți.
Deși există un lucru precum autoapărarea, nu uitați că există un asemenea lucru precum alergarea, care este opțiune grozavă autoapărare pentru adolescenți. Dacă vezi că doi unchi de neînțeles se îndreaptă spre tine pe o alee întunecată, cu intenții evident rele, atunci nu ar trebui să pozezi ca un erou. În acest caz cel mai bun remediu autoapărare pentru un adolescent, atât antrenat, cât și nepregătit – sau mai precis –. Apropo, alergatul este, de asemenea, foarte sport bun, - se dezvoltă sistemul respirator si intareste cel putin picioarele. Având picioarele pompate cu ajutorul unui sprint, poți chema bine un unchi de neînțeles.
Dacă un adolescent este pregătit și știe cum să efectueze cutare sau cutare lovitură, atunci o poate folosi și, cel mai probabil, o va folosi pe mașină - acesta este trucul pregătirii. O rază nepregătită este mai bine să fugă de unchi de neînțeles. Acum, pentru câteva sfaturi generale.
O lovitură în vintre. Desigur, aceasta este o lovitură binecunoscută și este foarte eficientă. O lovitură a tibiei între picioare va face orice bărbat să experimenteze un șoc dureros. Trebuie doar să găsești momentul potrivit.
Copilul tău este adesea hărțuit de colegi? Unii dintre băieții mai mari vor lua jucăria, cineva o va numi un copil mic, o va împiedica sau chiar o va lovi în față. În astfel de cazuri, mulți părinți se întreabă - cum să-și protejeze copilul? Poate că cea mai bună cale de ieșire din astfel de situații ar fi cursurile de autoapărare pentru copii la Moscova, care au loc în mod continuu în Club sportiv"Gigant".
Primul antrenament este gratuit!
Înscrie-te acum și participă la prima lecție gratuit + obține un program de nutriție personalizat, adaptat preferințelor tale.
Grăbiți-vă! Număr limitat de locuri.