L'insuffisance respiratoire chronique, accompagnée de crises périodiques, nécessite une surveillance constante du patient et une prise en charge complexe, faisant appel à la fois à la pharmacothérapie et exercices de respiration souffrant d'asthme bronchique.

L'industrie pharmaceutique offre grand choix médicaments qui contribuent non seulement au soulagement et à la prévention d'une affection aiguë, mais également à l'affaiblissement du processus inflammatoire dans l'arbre bronchique. Cependant, tout médicaments ont une certaine liste de contre-indications, de sorte que les patients prêtent attention à la thérapie par l'exercice (kinésithérapie) pour l'asthme bronchique. Il convient de rappeler que seul le médecin traitant peut choisir l'ensemble optimal d'exercices.

La technique correcte pour effectuer des mouvements simples, qui comprend des exercices thérapeutiques pour l'asthme bronchique, améliore les échanges gazeux dans les cellules, ce qui profite même aux personnes en bonne santé. L'exercice régulier augmente l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins, ce qui aide à prévenir les accidents vasculaires cérébraux et autres hémorragies internes.

De plus, le corps a l'effet suivant:

• le métabolisme est normalisé;
• il y a une diminution de l'adhésion des plaques de cholestérol aux parois vasculaires;
• l'immunité augmente;
• améliore le travail du système cardiovasculaire;
• les indicateurs de pression artérielle se rapprochent des normes généralement acceptées ;
• renforce système nerveux, le patient se débarrasse de l'énergie négative, il y a une libération du stress.

De cette façon, exercices de respiration souffrant d'asthme bronchique améliorent considérablement la qualité de vie.

En plus des généralités, il existe des indications médicales dans lesquelles une respiration correcte donne des résultats positifs :

• la normalisation des échanges gazeux améliore la circulation sanguine dans les cellules des organes du système respiratoire;
• facilite l'évacuation du mucus accumulé;
• des exercices spéciaux améliorent la respiration par le nez;
• les muscles de la poitrine sont renforcés;
• la déformation de la colonne vertébrale est corrigée;
• les maux de tête sont grandement soulagés;
• le mouvement de la lymphe est normalisé;
• la formation de congestion est empêchée;
• l'exercice physique dans l'asthme aide à dissoudre la fibrine, empêchant ainsi la formation d'adhérences.

Les conditions dans lesquelles il est interdit d'effectuer des exercices physiques dans l'asthme bronchique comprennent une forte toux sèche ou productive, un essoufflement, dans lequel il y a un manque d'air, des maladies chroniques ou des processus inflammatoires au stade aigu, la détection de tumeurs malignes, la colonne vertébrale blessures, etc...

Avant de procéder aux exercices, vous devriez obtenir l'avis d'un spécialiste qui analysera l'état général du patient et donnera des recommandations individuelles.

Cependant, il existe des règles qui sont obligatoires pour tout le monde :

1. Afin de ne pas provoquer de complications causées par la pénétration du contenu du nasopharynx dans les bronches, il est nécessaire de respirer pendant les exercices d'asthme bronchique principalement par la bouche.
2. De grands volumes d'air entrant lors d'une respiration profonde irritent les muqueuses des bronches, peuvent provoquer une crise d'asthme, la respiration doit donc être superficielle, calme.
3. Des inspirations et des expirations peu profondes aideront à faire face au début d'une attaque. La capacité à se calmer par soi-même peut être décisive dans une situation critique.
4. Si des expectorations sont trouvées dans les bronches, une série d'exercices est effectuée entre l'inspiration et l'expiration.
5. La principale règle à respecter pour obtenir le résultat est la régularité. Les exercices de respiration pour l'asthme bronchique doivent être effectués deux fois par jour.
6. Le meilleur endroit pour faire de la gymnastique est les espaces ouverts. Si le temps n'est pas propice à la marche, avant le exercer la pièce doit être ventilée.
7. Il n'est pas recommandé d'effectuer des exercices de respiration pour l'asthme immédiatement après avoir mangé.

Comme d'autres séries d'exercices physiques, les exercices de respiration commencent par de petites charges, en les augmentant progressivement. L'avantage d'une telle charge est qu'elle ne nécessite pas d'appareils ou de simulateurs spéciaux.

Considérez les exercices de base:

1. Pour éliminer les crachats accumulés pendant la nuit, et pour faciliter la respiration le matin, sans sortir du lit, effectuez prochain exercice: jambes pliées dans les genoux, tirez lentement vers la poitrine, tout en expirant profondément par la bouche. Les 10 premiers jours, l'exercice est effectué 10 à 15 fois, en augmentant progressivement leur nombre.
2. L'exercice suivant est effectué en position debout, les mains sur la taille. Inspirez profondément par le nez, tout en gonflant le ventre au maximum. Une forte expiration est également effectuée par le nez, tandis que l'estomac est tiré vers l'intérieur. Le nombre maximum de répétitions pour les asthmatiques n'est pas supérieur à 10, car certains patients ont ressenti de graves étourdissements.
3. Le principe de la "respiration alternée" est le suivant - fermez la narine droite avec la main, inspirez par la gauche, puis expirez par la droite. Donc, en changeant de place, faites-le plusieurs fois.
4. Les exercices de respiration pour l'asthme permettent également une ventilation profonde des poumons. Pour ce faire, asseyez-vous sur une chaise, mettez vos mains sur vos genoux. À l'inspiration, les bras sont largement écartés, à l'expiration, ils sont reliés au genou gauche, le tirant vers la poitrine. L'exercice est répété en tirant le genou droit. Lorsque l'asthme bronchique avec des complications, ces tractions ne sont pas effectuées plus de 10 fois.
5. Avec l'asthme bronchique chez les enfants, l'exercice sera efficace, ce qui augmente les propriétés mécaniques des voies respiratoires, améliorant les échanges gazeux. Il est basé sur le dépassement de la résistance aux fluides. Il sera intéressant pour les enfants d'inspirer de l'air et de l'expirer lentement à travers un tube abaissé dans un récipient d'eau. Dans ce cas, une augmentation progressive de la période de temps pendant laquelle l'expiration est effectuée est d'une grande importance.

Développés à l'origine pour les chanteurs professionnels, les exercices respiratoires de Strelnikova pour l'asthme sont utilisés avec succès par des patients du monde entier depuis de nombreuses années.

Les principaux avantages sont la capacité d'effectuer des exercices physiques dans toutes les conditions et la capacité d'arrêter indépendamment une crise d'asthme, ce qui est particulièrement important dans les situations où il est impossible d'appeler à l'aide.

Les exercices en plein air impliquent toutes les parties du corps, ils peuvent donc non seulement arrêter une crise accompagnée d'étouffement, mais aussi aider à soulager les douleurs cardiaques ou les coliques hépatiques.

Le système selon Strelnikova est basé sur le principe suivant :

• la respiration doit être nette, profonde et forte, tandis que les narines doivent se dilater, pendant l'entraînement, il est nécessaire de prendre 3 respirations en 2 secondes;
• l'expiration s'effectue par la bouche, l'attention n'y est pas concentrée, car la gymnastique de Strelnikova pour l'asthme implique l'élimination indépendante de l'excès d'air du corps;
• dans les exercices de respiration, la position du corps est telle que la poitrine est dans un état comprimé pendant l'inspiration.

Les experts soulignent les avantages suivants du système Strelnikova :

• liste limitée de contre-indications;
• compatibilité avec les exercices habituels tels que la course ou la natation ;
• des exercices de gymnastique peuvent être effectués parallèlement au traitement médicamenteux de l'asthme bronchique;
• les mouvements actifs rétablissent l'équilibre énergétique, ce qui aide à se sentir plus confiant à la fin de l'entraînement;
• la culture physique selon Strelnikova pour les enfants réduit de plusieurs fois le risque d'ARVI (infection virale respiratoire aiguë).

Avec un diagnostic d'asthme bronchique, les exercices de respiration commencent par seulement trois exercices du complexe. Un exercice est ajouté quotidiennement, augmentant progressivement à 11.

En maintenant le rythme requis, le complexe asthmatique ne prend que 8 minutes et est effectué deux fois par jour.

Dans le traitement de l'asthme bronchique, les exercices comprennent non seulement l'éducation physique, mais également l'enseignement d'une bonne respiration. Les spécialistes se concentrent sur le fait que les sons émis par le patient avec l'inspiration et l'expiration correctes créent certaines vibrations qui, tombant dans poitrine détendre les voies respiratoires.

En même temps, il est important non seulement de se concentrer sur la respiration, mais aussi de savoir quels sons prononcer à quel volume. La gymnastique sonore vise divers objectifs, elle doit donc être effectuée sur cours spéciaux sous la direction d'un spécialiste. Ceci est particulièrement important dans le processus de traitement d'un enfant. Par exemple, guérir Bronchite chronique la prononciation calme des sifflements, grognements et autres sons caractéristiques aidera.

Règles de base:

• la gymnastique sonore consiste à commencer et à terminer chacun des exercices par le son « ppf », qui se prononce à travers les lèvres repliées dans un tube ;
• un autre exercice incontournable dans l'entraînement quotidien est le «gémissement fermé» - le son «mmm», effectué en position assise, les mains sur les genoux;
• pendant l'exercice, l'inspiration se produit pendant 2 secondes, puis une pause qui dure 1 seconde, et directement le son à l'expiration;
• commencer la gymnastique avec la prononciation du son pendant 5 secondes, à l'avenir, la durée du son est portée à 30 secondes.

Au stade préparatoire, les voyelles sont prononcées, telles que "o", "y", "e", "i". La première étape permet la prononciation des sons "d", "s", "h". Dans la deuxième période, des sifflements sont ajoutés. La finale est la prononciation des syllabes "bang" ou "bang". Il faut se rappeler que la gymnastique sonore est effectuée dans une position détendue, il n'est pas recommandé de forcer le corps. Les sons sont prononcés dans une séquence individuelle déterminée par un spécialiste, jusqu'à 6 fois par jour.

En cas de diagnostic d'asthme bronchique, la thérapie par l'exercice n'est prescrite que dans la période entre les crises. Des exercices physiques simples peuvent être effectués avec des enfants, car cela augmente l'efficacité, rétablit l'équilibre énergétique et élimine l'énergie négative. Bonne exécution la gymnastique aide à améliorer la ventilation des poumons, à optimiser les échanges gazeux, à renforcer les muscles de la poitrine, à détendre les voies respiratoires, de sorte que les expectorations s'écoulent plus facilement. Un ensemble d'exercices comprend non seulement une activité physique de renforcement général, mais également les bases respiration correcte, gymnastique sonore.

L'utilisation de la thérapie par l'exercice ne peut être considérée comme un traitement indépendant.

Cependant, la gymnastique respiratoire est une composante d'un traitement complexe, c'est une mesure préventive efficace, elle aide à prévenir une crise d'asthme.

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L'asthme bronchique est une maladie inflammatoire et allergique chronique qui nécessite un traitement complexe. Aujourd'hui, non seulement et, mais aussi la physiothérapie, ainsi que des exercices de physiothérapie sont utilisés.

Un ensemble d'exercices pour l'asthme bronchique aide non seulement à réduire le nombre de rechutes de la maladie, mais améliore également le bien-être général et l'état des patients. Cependant, cette méthode n'est efficace que si vous faites de la gymnastique correctement et régulièrement, de sorte que toute personne souffrant de cette maladie doit maîtriser la technique des exercices.

Tâches de la thérapie par l'exercice pour l'asthme

L'exercice thérapeutique pour cette maladie vise principalement à améliorer l'état général du système respiratoire, ainsi qu'à réduire les symptômes de la maladie lors d'une attaque. Grâce à l'entraînement, la circulation sanguine et le flux lymphatique dans les organes de la poitrine sont améliorés, le trophisme (nutrition) du tissu pulmonaire est stimulé et son élasticité s'améliore.

De plus, grâce à la thérapie par l'exercice, le rapport normal d'inhibition et d'excitation dans le cortex cérébral est rétabli, ce qui améliore la régulation autonome physiologique du système respiratoire. Cela conduit au fait que le stress et l'activité physique ont moins d'effet sur le système respiratoire et ne provoquent pas de bronchospasme.

De plus, la thérapie par l'exercice est une excellente prévention de l'emphysème - en raison de l'entraînement, le volume respiratoire augmente et la capacité d'échange de gaz s'améliore.

Les formateurs en thérapie par l'exercice enseignent à leurs patients comment respirer correctement lors d'une attaque (la technique d'expiration prolongée est particulièrement importante) - cela peut considérablement améliorer le bien-être du patient et réduire l'intensité de l'essoufflement.

L'entraînement permet d'améliorer la mobilité thoracique, de développer les muscles respiratoires et d'augmenter la clairance mucociliaire bronchique (évacuation du mucus).

Étant donné que l'éducation physique dans cette maladie a un grand nombre d'effets positifs, elle est recommandée non seulement aux patients souffrant de la maladie, mais également aux personnes qui fument ou qui ont une prédisposition aux maladies allergiques ou inflammatoires des voies respiratoires supérieures.

Comment faire de la gymnastique correctement

Avant d'effectuer tout exercice, vous devez consulter un spécialiste. Seul un médecin peut déterminer quand, avec quelle intensité et à quelle fréquence vous pouvez faire de l'exercice. Le médecin, prescrivant une thérapie physique, doit prendre en compte de nombreux facteurs - l'âge du patient, le stade de la maladie, la présence de pathologies concomitantes, la durée de l'évolution de la maladie, l'état général du patient et son état physique aptitude.

Indépendamment des ordres du médecin, il y a règles générales, qui doit toujours être suivi lors de l'exécution d'une série d'exercices pour l'asthme bronchique:

1. La formation est souhaitable à l'extérieur ou après aération de la pièce.
2. Vous ne pouvez vous entraîner que en dehors de la période d'exacerbation lorsque la fréquence respiratoire ne dépasse pas 20-25 fois par minute.
3. Si pendant la gymnastique l'état de santé s'est aggravé - besoin d'arrêter de faire de l'exercice.
4. L'exercice thérapeutique donne un résultat plus visible en combinaison co course à pied Et nager.
5. besoin progressivement augmenter le nombre d'approches et des exercices, mais seulement après l'autorisation du médecin traitant.

En suivant ces exigences, il n'y a aucun risque de nuire à votre santé et d'aggraver l'évolution de la maladie.

Comment la gymnastique affecte le patient: les principaux mécanismes

La gymnastique thérapeutique comprend non seulement l'éducation physique, mais également des exercices sonores et respiratoires. La mise en œuvre régulière de ce complexe entraîne une amélioration de l'état neuropsychique du patient et contribue également à renforcer les organes respiratoires et circulatoires.

L'éducation physique contribue au développement des muscles, non seulement intercostaux, mais aussi des muscles du dos, de la presse et du diaphragme. Cela vous permet de normaliser le processus respiratoire et augmente également la capacité vitale des poumons.

Les exercices de respiration améliorent l'élasticité des tissus bronchiques et pulmonaires et leur circulation sanguine. Ceci, à son tour, entraîne une diminution de l'œdème de la membrane muqueuse, une expansion de la lumière des plus petites bronchioles, ainsi qu'une évacuation rapide (excrétion) du mucus sécrété par les glandes. Tout cela aide une personne à soulager les exacerbations de la maladie.

Des exercices de respiration sonore améliorent également la résistance des bronches et des alvéoles, ce qui vous permet de garder vos poumons en bon état et prévient l'apparition fréquente d'attaques de cette maladie.

Et en combinaison avec un traitement médicamenteux, la thérapie par l'exercice aide à soulager l'état du patient et à transférer la maladie au stade de la rémission stable.

Contre-indications à la thérapie par l'exercice dans l'asthme bronchique

Malgré la grande efficacité de l'entraînement dans l'asthme bronchique, tous les patients ne peuvent pas faire de tels exercices.

Il existe un certain nombre de conditions dans lesquelles l'activité physique est contre-indiquée:

• état grave du patient (exacerbation de la maladie, essoufflement grave);
• la menace d'hémorragie pulmonaire;
• tumeurs malignes;
• fièvre;
• douleur intense pendant l'entraînement;
• pathologies sévères du système cardio-vasculaire organisme.

Il est nécessaire de faire de la gymnastique avec de l'asthme bronchique, mais vous ne devez pas le faire s'il existe des contre-indications évidentes. Si vous ignorez cette recommandation, il y a un risque élevé d'aggravation de votre propre état.

N'oubliez pas que si une gêne ou une douleur survient pendant l'entraînement, vous devez en informer immédiatement votre médecin.

Complexe de thérapie par l'exercice pour l'asthme bronchique

1. Besoin se retourner et écarter les deux bras avec les paumes vers le haut. Répétez 12-13 fois dans chaque direction en alternance.
2. L'exercice est effectué en position assise, il est nécessaire d'effectuer penché sur le côté, tandis que la main doit glisser du pied de la chaise. L'inclinaison doit être accompagnée d'une longue expiration. Dans la position initiale, vous devez inspirer profondément et lentement. Faites 15 fois.
3. Tenez-vous droit, écartez vos pieds à la largeur des épaules, fixez vos mains au niveau de la taille. Tenter amenez vos coudes devant vous en expirant le plus possible. Effectuez 20 à 26 fois.
4. Appuyez-vous sur le dossier de la chaise, puis vous devez asseyez-vous lentement prendre une longue et lente respiration. Levez-vous, respirez profondément. Effectuez 8 à 10 fois.
5. Le poste est le même. Fais inclinaison du corps vers l'avant expirer. Inspirez, revenez à la position initiale. Répétez 25 fois.
6. En position couchée, il faut lève ta jambe expirer en même temps. Maintenez cette position pendant 5 à 10 secondes, baissez la jambe, inspirez. Répétez 5 à 10 fois en alternance avec les membres gauche et droit.
7. Tenez-vous droit, avec le dos droit. Marcher sur place dans les 2-3 minutes. Vous pouvez faire jusqu'à 8 séries par entraînement.

Exercices supplémentaires pour l'asthme

Si le corps réagit positivement à la mise en œuvre de l'ensemble principal d'exercices, la condition ne s'aggrave pas, puis après 2-3 semaines, vous pouvez ajouter d'autres charges. Ceux-ci inclus:

1. Debout face à mur de gymnastique, placez vos mains sur la barre transversale, qui est au niveau de la poitrine. Respirez profondément étirer au maximum les muscles des mains, expirez. Faites 5 à 7 fois.
2. Prendre le ballon en main jeter un coup d'épaule(à l'expiration). Répétez alternativement sur la main gauche et droite (6-10 fois).
3. Prenez le ballon dans vos mains levées au-dessus de votre tête. Lancer la balle durement expirez et détendez vos mains. Effectuez 10 à 13 fois.
4. En position assise, les bras ne sont pas fléchis au niveau des articulations du coude, situés en position horizontale, extrêmement divorcés. Les jambes sont pliées au niveau des genoux, écartées. Respirez profondément tourner de côté expirer. Restez dans cette position pendant 5 secondes. Vous devez le faire alternativement à gauche et à droite, 10 à 14 fois dans chaque direction.
5. En position debout, les bras sont tendus et écartés. L'inhalation s'accompagne lever une jambe, à l'expiration, la jambe doit être détendue et abaissée. Répétez alternativement pour chaque jambe, 7 à 10 fois.

Exercices de respiration pour l'asthme bronchique

Les exercices de respiration peuvent être divisés en 2 étapes - une partie des exercices est effectuée au début de l'entraînement et la seconde à la fin. Les méthodes les plus efficaces d'exercices respiratoires:

1. Dans 1 minute respirer profondément, tandis que la fréquence respiratoire devrait devenir de moins en moins.
2. Paumes de deux mains doit être serré, puis amenez à l'épaule, en même temps en expirant.
3. Jambes en ordre plier et appuyer sur le ventre prendre une profonde respiration. Expirez en revenant à la position initiale.
4. Inspirez profondément, expirez le plus longtemps possible, en prononçant les sons "zh" et "sh".
5. Effectuer en position debout. Main gauche mettre sur le ventre, à droite - sur la poitrine. Respiration contrôlée pendant 30 secondes. En même temps, lors de l'expiration, les muscles de la presse abdominale doivent être rétractés et resserrés.
6. Mettez vos pieds à la largeur des épaules et vos mains sur votre taille. Respirez profondément, ensuite retenez votre respiration pendant environ 3 à 5 secondes, expirez lentement en prononçant les sons "o", "a". Effectuez 10 à 13 fois.
7. Redressez la colonne vertébrale, appuyez vos mains sur le dossier d'une chaise ou la barre transversale du mur suédois. Inspirez par le nez autant que possible retenir le souffle, en rentrant le ventre et en contractant au maximum les muscles abdominaux. Restez dans cette position pendant 15 à 30 secondes (selon les capacités du patient). Expirez lentement, détendez-vous. Effectuez 1 à 2 fois, il est permis de faire 3 à 5 séries par entraînement, mais avec des pauses d'au moins 5 minutes.

Faire du sport pendant une crise d'asthme

Pendant les périodes d'exacerbation de la maladie, vous devez effectuer uniquement gymnastique légère, cela doit être fait sous la supervision d'un médecin, empêchant la détérioration de l'état. Les experts en physiothérapie recommandent les exercices suivants :

1. Allongez-vous sur le dos avec un oreiller haut sous la tête. Inspirez en gonflant le ventre, expirez en le rentrant le plus possible. Pendant l'exercice, vous devriez ressentir une légère tension au niveau de l'abdomen et du diaphragme. Répétez 5 à 7 fois.
2. Assis sur une chaise avec dossier. En inspirant par le nez, pliez vos bras au niveau des coudes et touchez vos épaules, restez dans cette position quelques secondes. En expirant, croisez les bras sur votre poitrine. Courez 5 à 10 fois.
3. Assis sur le bord d'un tabouret (bas de préférence). Écarte tes bras inspirez fortement en expirant, penchez-vous et touchez le sol avec vos doigts. Répétez 10 à 12 fois.
4. En position assise, les bras fléchis, ramenés à articulations des épaules. Dans cette position levez les bras en position horizontale, en inspirant profondément. Faites 5 à 10 fois.
5. Assis sur le bord d'une chaise plier et redresser le pied. En même temps, respirez profondément et serrez les poings. Répétez 15 fois.

Quel est le meilleur moment pour pratiquer

Il est nécessaire de prescrire la mise en œuvre de l'ensemble principal de mesures pendant la période de rémission de la maladie. Après avoir évalué l'état du patient, vous devez vous assurer qu'il est prêt à effectuer des exercices de thérapie par l'exercice.

Les premières semaines, il est préférable de donner des cours avec un entraîneur de thérapie par l'exercice. Ensuite, lorsque le patient peut effectuer de la gymnastique de manière indépendante, il est autorisé à le faire à la maison.

La première moitié de la journée est meilleur temps pour faire des exercices. Option parfaite- effectuer une série d'exercices 2 heures après un petit déjeuner léger. En aucun cas, vous ne devez commencer une thérapie physique immédiatement après avoir mangé. Les experts disent que les exercices en plein air sont bénéfiques. Mais si cela n'est pas possible (par exemple, pendant la saison froide), cela vaut la peine de faire de l'exercice dans une pièce avec une fenêtre ouverte pour la ventilation - cela garantira un apport suffisant en oxygène.

En résumé, nous pouvons mettre en évidence la liste principale des recommandations compilées par des spécialistes expérimentés dans le domaine de la thérapie par l'exercice. Si vous respectez strictement les règles de cette liste, l'efficacité de l'ensemble d'exercices augmente considérablement et le nombre de complications est considérablement réduit. Ces règles incluent :

1. Doit être fait régulièrement, au moins 4 à 5 fois par jour, sans interrompre le traitement pendant plus de 2 à 3 jours.
2. La durée du cours doit être de 30 à 60 minutes- cela suffit pour faire travailler tous les muscles, faire des exercices respiratoires et sonores.
3. Les leçons doivent être faites en plein air ou dans une pièce où il y a suffisamment d'oxygène.
4. Tu ne peux que retenir ton souffle sous la supervision d'un entraîneur. En même temps, assurez-vous de vous appuyer avec vos mains sur le dossier d'une chaise ou sur la barre transversale d'un mur de gymnastique.
5. L'expiration doit être 2 à 4 fois plus longtemps que d'inhaler.
6. Toutes les semaines vous devez compliquer et changer les exercices. Mais cela devrait être fait progressivement et sous la supervision d'un spécialiste.
7. Si l'état s'aggrave ou s'aggrave, il est nécessaire d'en informer le médecin et réduire la charge dans la formation.

En résumé, on peut dire que le complexe charges thérapeutiques avec l'asthme bronchique - c'est un excellent complément à la pharmacothérapie. L'exercice régulier améliorera le bien-être général et facilitera l'évolution de la maladie.

Selon les résultats des études, il a été remarqué que chez les personnes faisant de la thérapie par l'exercice pendant 3 mois, la fréquence des exacerbations a diminué de 40 à 50%, et chez les patients qui effectuent des exercices pendant plus de six mois, le nombre de rechutes est passé de 60 à 80 %. Par conséquent, pratiquer une activité physique avec une maladie est non seulement possible, mais également nécessaire.

Article préparé

Kazarinova Victoria Vladimirovna

Spécialiste de l'UIA "CPPMiSP"

Instructeur FC

"Exercice thérapeutique pour l'asthme bronchique"

Les principaux symptômes de l'asthme bronchique sont des épisodes d'essoufflement, de respiration sifflante, de toux et de congestion thoracique. La survenue de symptômes après exposition à l'allergène, la variabilité saisonnière des symptômes et la présence de proches souffrant d'asthme bronchique ou d'autres maladies atopiques sont essentielles. Associés à la rhinite, les symptômes de l'asthme peuvent soit n'apparaître qu'à certaines périodes de l'année, soit être présents en permanence avec des aggravations saisonnières. Chez certains patients, les augmentations saisonnières des niveaux atmosphériques de certains aéroallergènes (p. ex., pollen d'Alternaria, bouleau, herbe et herbe à poux) provoquent des poussées.

Tâches de la thérapie par l'exercice dans l'asthme bronchique

Les principaux objectifs de la culture physique thérapeutique sont :

Rétablir l'équilibre des processus d'excitation et d'inhibition dans le cortex cérébral, le rachat des réflexes pathologiques et la restauration du stéréotype normal de la régulation de l'appareil respiratoire;

Réduire les spasmes des bronches et des bronchioles ; amélioration de la ventilation pulmonaire;

activation des processus trophiques dans les tissus;

Apprendre au patient à contrôler son appareil respiratoire lors d'une crise d'asthme afin de l'atténuer ;

apprendre à expirer.

Contre-indications

Contre-indications à l'exercice dans l'asthme bronchique:

1. Toute surcharge est contre-indiquée.

2. Les exercices doivent être arrêtés si les premiers signes d'une crise d'asthme sont remarqués : respiration irrégulière, spasmes, toux.

3. La course intense, la réalisation d'exercices sans interruption pour établir une respiration calme ne sont pas autorisées.

4. Dans la salle où se déroule la séance exercices de physiothérapie, le nettoyage humide et la ventilation doivent être effectués à l'avance.

5. Il est contre-indiqué de pratiquer à l'extérieur dans des conditions météorologiques défavorables (temps trop froid, pluie, vent), car toute hypothermie peut provoquer une crise d'asthme.

Caractéristiques de la technique de thérapie par l'exercice

Une erreur est l'opinion généralement acceptée selon laquelle les patients souffrant d'asthme bronchique devraient être limités dans leur activité physique, car l'activité physique est considérée comme l'un des facteurs provoquant des crises de bronchospasme (asthme bronchique).

Or, selon la littérature, un entraînement dans des conditions optimales (température et humidité) réduit au contraire la fréquence et la sévérité des crises. Une telle charge devrait être présente chez tous les patients souffrant d'asthme bronchique.

Les exercices de gymnastique peuvent aider un patient souffrant d'asthme bronchique à faire face aux premiers signes d'une crise d'asthme et à apprendre à doser les exercices physiques pour maintenir l'activité musculaire sans nuire à sa santé.

Dans les exercices thérapeutiques pour les patients souffrant d'asthme bronchique, les exercices les plus simples et les plus faciles à réaliser doivent être inclus. Entre les exercices de respiration avec la prononciation des sons, il est nécessaire d'inclure une pause de repos pour détendre les muscles. Le dosage des exercices est de 4 à 12, le rythme est lent et moyen.

Technique de massage pour l'asthme bronchique

Le massage, en règle générale, est effectué dans la zone touchée et symétriquement à la lésion, en cas de gonflement et de douleurs aiguës - au-dessus de la zone touchée.

Le cours de massage peut être conditionnellement divisé en trois parties: 1) introduction - 1 à 3 procédures effectuées pour déterminer la réaction du corps au massage; 2) principal - environ 20 procédures, qui sont effectuées en tenant compte état physiologique massé et caractéristiques de sa maladie; 3) finale - 1-2 procédures.

En règle générale, un cours de massage comprend de 5 à 25 procédures, selon la gravité de la maladie et l'état de la personne massée.

Entre les cours, vous pouvez faire des pauses de 10 jours à 2-3 mois. Le nombre de procédures et la durée de la pause entre elles sont sélectionnés individuellement et peuvent être réduits ou augmentés.

Les procédures de massage et d'auto-massage comprennent également trois étapes : 1) introduction - 1 à 3 minutes, au cours desquelles la personne massée est préparée avec des techniques douces pour la partie principale ; 2) principal - de 5 à 20 minutes; 3) finale - 1 à 3 minutes, au cours desquelles l'intensité de l'exposition est réduite, normalisant les fonctions corporelles et des exercices de respiration sont effectués.

La durée de la séance peut être de 3 minutes. jusqu'à une heure, selon les indications. Le massage est effectué quotidiennement ou tous les deux jours, parfois 2 à 3 fois par semaine, combiné à d'autres types de traitements complexes.

Ensemble approximatif d'exercices

L'exercice physique est utilisé entre les crises d'asthme pour améliorer le bien-être et les performances, renforcer les muscles respiratoires et améliorer la ventilation pulmonaire, apprendre à contrôler l'appareil respiratoire et développer souffle plein ce qui facilite les crises d'asthme.

Des exercices de respiration et des exercices accompagnés de la prononciation de certains sons et de leurs combinaisons sur l'expiration (gymnastique sonore) aident à réduire les spasmes des muscles lisses des bronches et des bronchioles. La gymnastique sonore agit sur leurs parois comme un massage vibratoire, relaxant les muscles bronchiques. Cet effet procure également une relaxation des muscles de la ceinture scapulaire.

Marchez à un rythme rapide pendant 5 minutes avant de commencer les exercices et après les avoir fait. Il est préférable de faire de la gymnastique le matin, une heure après avoir mangé. Le temps total de marche et d'exercice est de 15 à 20 minutes. À la fin - élévation et abaissement relaxant des mains au rythme d'une respiration calme.

1. Assis sur une chaise, les mains sur les genoux. Mains derrière la tête, penchez-vous - inspirez; revenez à la position de départ - expirez (4-6 fois).

2. Assis sur une chaise, les mains sur la ceinture. Après avoir inspiré, tirez votre genou vers votre poitrine avec vos mains - expirez (en alternance, 3 à 6 fois).

3. Assis sur une chaise, les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains vers le bas. Inclinez-vous vers la gauche, essayez de toucher le sol avec votre main gauche, expirez avec votre main droite vers l'épaule; revenez à la position de départ - inspirez. La même chose avec la pente de l'autre côté.

4. Assis sur une chaise. Mains sur les côtés - inspirez; croisez les bras sur les côtes, debout et penché en avant - expirez (4-8 fois).

5. Assis sur une chaise, les mains sur les genoux. En prenant la tête en arrière, penchez-vous - inspirez; revenez à la position de départ - une expiration allongée par la bouche, prononcez le son "zh-zh-zh" (4-6 fois).

6. Marche normale - 1-2 minutes. Marcher avec les bras levés sur les côtés en inspirant et en abaissant en expirant - 1-2 minutes. Marche avec ralentissement du rythme et allongement de l'expiration (30-60 s).

7. Debout, jambes écartées, mains baissées. Penchez-vous en reliant les bras tendus derrière le dos - inspirez; inclinez la tête vers l'avant, connectez vos bras tendus en bas devant vous - une expiration allongée, prononçant le son "oooo" (3-5 fois).

8. Debout, jambes écartées, mains sur la ceinture. Enlever la jambe gauche de retour sur l'orteil, tournez légèrement le corps vers la droite, la main droite sur le côté (regardez-le) - inspirez; revenez à la position de départ - expirez; de même dans l'autre sens (3-4 fois).

9. Jambes écartées, mains baissées. Inclinez vers la droite, main droite sur la ceinture, gauche vers le haut - inspirez; revenez à la position de départ - expirez; de même dans l'autre sens (3-4 fois).

La gymnastique active la sécrétion de l'hormone surrénale - l'adrénaline, qui à son tour provoque l'expansion des bronches. Des exercices réguliers du complexe augmentent l'effet de ventilation de la respiration avec une consommation d'énergie moindre.

Non moins significatif est le fait que la respiration thoracique, caractéristique de la majorité des personnes souffrant d'asthme bronchique, est remplacée par une respiration physiologiquement plus appropriée - abdominale, ce qui améliore considérablement la ventilation des parties inférieures des poumons. .

Une respiration accrue, une ventilation excessive des poumons réduisent fortement la teneur en dioxyde de carbone dans le corps, ce qui peut augmenter le bronchospasme. Assurez-vous que pendant l'entraînement, la respiration est calme, suivie d'une pause de 2-3 secondes.

N'oubliez pas de contrôler le degré de charge sur le pouls et la respiration avant et après l'exercice. Le pouls après l'exercice ne doit pas dépasser 100-110 battements et la respiration - 20-24 par minute.

Dans les 5 minutes qui suivent l'exercice, le rythme cardiaque et respiratoire doit être le même qu'avant l'exercice.

Exercices de respiration

Les exercices de respiration sous une forme ou une autre sont recommandés pour tous les patients souffrant d'asthme bronchique. Avec cette maladie, il est nécessaire d'apprendre à respirer superficiellement, à ne pas respirer profondément, car ils irritent les récepteurs bronchiques, ce qui peut augmenter l'attaque. Afin de pouvoir les calmer lors d'une attaque, vous devez apprendre à expirer modérément. Après cela, retenez votre respiration pendant 4 à 5 secondes. La prochaine respiration devrait également être superficielle. Il est nécessaire de s'efforcer d'éliminer les expirations forcées afin que l'expiration ne se produise que sous l'influence du recul élastique des poumons. Dans le même temps, vous devez surveiller l'allongement de la respiration.

La méthode la plus simple pour développer une respiration plus profonde consiste à gonfler des ballons pour obtenir effet maximal Le ballon doit être gonflé jusqu'à ce qu'il éclate. Il suffit de gonfler deux ballons par jour. Cet exercice de respiration vous aidera à approfondir votre respiration et à renforcer votre diaphragme.

Afin de renforcer le diaphragme, vous pouvez effectuer d'autres exercices de respiration : placez vos mains sur votre ventre juste sous les côtes et respirez lentement et profondément. Pendant l'inhalation, vous devez sortir votre estomac; cela écartera un peu les bras sur les côtés, car le diaphragme avancera. En expirant, aspirez l'estomac - le diaphragme reculera et les mains se rejoindront. Ne répétez pas plus de 3 à 4 fois, puis respirez normalement.

Afin de normaliser le tonus des muscles des bronches, des exercices de respiration sont effectués avec la prononciation des sons. Respirez modérément et, en serrant la poitrine dans les sections médiane et inférieure avec vos paumes, prononcez les sons suivants avec une expiration lente : « pf », « rrr », « brrroh », « brrrh », « drrokh », « drrakh ». », « bruh ». Surveillez la durée de l'expiration avec un chronomètre. Dans les premières leçons, il ne devrait pas dépasser 4-5 secondes, mais progressivement il devrait être augmenté à 12-25 secondes. Le son «ppr» peut être particulièrement long: les premiers jours de cours - 5 secondes, puis jusqu'à 30. Les mêmes exercices peuvent être effectués en serrant la poitrine avec une serviette: en expirant lentement, retirez les extrémités de la serviette , en prononçant les mêmes sons 6 à 10 fois.

La thérapie par l'exercice pour l'asthme bronchique est une méthode importante pour restaurer et maintenir une fonction pulmonaire normale. La gymnastique thérapeutique aide à renforcer tout le corps et à bien tonifier. Si vous faites régulièrement de l'exercice et prenez des médicaments, tel que prescrit par le médecin, vous pouvez réduire la fréquence des rechutes. Des exercices physiques spéciaux doivent être prescrits à tous les asthmatiques pendant la période de rémission stable et en l'absence totale de contre-indications. Vous ne pouvez pas effectuer une série d'exercices en cas d'insuffisance cardiaque ou respiratoire grave, ainsi que pendant le rhume, s'ils surviennent à une température supérieure à 37,5 degrés.

L'effet de la physiothérapie sur le patient

La physiothérapie pour l'asthme bronchique a un effet bénéfique sur tout le corps du patient. L'exercice régulier peut réduire considérablement la quantité de médicaments que vous prenez.. La thérapie par l'exercice a un tel effet sur le corps humain souffrant d'asthme bronchique:

• la respiration mécanique se normalise;
• les fonctions du centre respiratoire sont sensiblement améliorées et la mobilité de la poitrine est restaurée;
• amélioration du drainage de l'arbre bronchique. Les expectorations visqueuses sont plus rapidement excrétées du système respiratoire;
• tout le corps est tonifié, la personne devient plus résistante;
• l'état émotionnel du patient s'améliore.

La physiothérapie pour l'asthme bronchique comprend généralement un ensemble spécial d'exercices visant à renforcer masse musculaire, qui est impliqué dans le processus respiratoire, et une ventilation accrue des poumons.

Un patient souffrant d'asthme bronchique se voit montrer une série d'exercices dans la salle de thérapie par l'exercice, qui est disponible dans toutes les cliniques.

Fonctionnalités d'exécution

Les exercices thérapeutiques pour l'asthme bronchique ne peuvent être effectués qu'au stade de la rémission, lorsque l'état général de la personne n'est pas perturbé. Une série d'exercices physiques doit être effectuée avec une fenêtre ouverte afin qu'il y ait de l'oxygène dans la pièce.

La thérapie par l'exercice est complètement contre-indiquée si une personne reçoit un diagnostic d'état de mal asthmatique ou s'inquiète d'un essoufflement grave. Cela se produit généralement si la fréquence respiratoire est supérieure à 25 respirations par minute. Il est interdit d'effectuer des exercices si l'asthmatique présente une insuffisance respiratoire du 3e degré de gravité. Si l'asthme bronchique est très grave, vous devez boire des bronchodilatateurs avant de commencer les exercices.

Le cours des exercices physiques est développé individuellement sur la base d'un examen diagnostique du patient. Au cours de l'examen, le médecin découvre la gravité de la maladie, ainsi que la fréquence des rechutes, tandis que toutes les données sont comparées à l'âge du patient.

Avant que le patient ne commence à effectuer complexe complet exercices thérapeutiques, il est nécessaire de terminer la préparation dans les deux jours. Cela est nécessaire pour tester les capacités physiques et psychologiques d'une personne. Certains exercices pour l'asthme bronchique incluent la prononciation de certains sons. Ensemble de simples exercices de gymnastique permettra de bien déterminer l'étendue de l'intervention souhaitée.

Il est souhaitable que les asthmatiques combinent la thérapie par l'exercice avec la natation ou marche nordique. Une telle activité physique active la fonction respiratoire et prévient d'éventuelles rechutes.

Le mécanisme d'influence de la thérapie par l'exercice sur le patient

La thérapie par l'exercice pour l'asthme doit être effectuée en dehors de la période d'exacerbation, avec une bonne santé de la personne et l'absence de troubles circulatoires. Le complexe de gymnastique pour l'asthme bronchique aide à renforcer le corps et stabilise l'état psycho-émotionnel de l'asthmatique. Avec une activité physique dosée, le bronchospasme est supprimé et le processus respiratoire est activé:

• Grâce aux exercices de physiothérapie, de nombreux réflexes sont stabilisés, de ce fait, la respiration devient physiologique et les vaisseaux des bronches reviennent à la normale.
• Les exercices accompagnés de la prononciation des sons visent à prévenir le développement de l'emphysème pulmonaire et à améliorer le métabolisme dans le corps.
• Pendant l'exercice, l'activité de tous les groupes musculaires augmente, ce qui entraîne la libération d'adrénaline dans le sang. Cela a un effet positif sur l'état de l'asthmatique.
• Lors de l'exécution d'exercices sur les muscles impliqués dans le processus respiratoire, une charge supplémentaire est imposée, grâce à laquelle le patient peut prévenir les crises d'asthme au stade initial et les contrôler complètement.
• Le médecin sélectionne des exercices pour effectuer des exercices de physiothérapie individuellement. Celle-ci tient compte de l'âge de l'asthmatique, de la sévérité des symptômes généraux, du degré éducation physique personne, ainsi que les particularités de l'évolution de la maladie.
• La thérapie par l'exercice pour l'asthme consiste en un ensemble d'exercices spéciaux qui visent à renforcement général de tout le corps et la capacité de contrôler la mobilité de la poitrine.

Une attention particulière pendant la gymnastique doit être accordée aux exercices qui visent à développer respiration diaphragmatique avec spécial longue expiration. Un ensemble d'exercices correctement exécutés aide à bien renforcer les muscles du péritoine. Il est très important de combiner des exercices de physiothérapie avec la prononciation de certains sons. Cette approche aide à renforcer les muscles du visage.

Un asthmatique devrait faire des exercices de physiothérapie à un moment où quelqu'un de sa famille est à la maison. Il convient de rappeler que pendant la gymnastique, le patient peut tomber malade.

Exercices pour asthmatiques

Tous les exercices ne peuvent être commencés que pendant la période de rémission. Le complexe d'exercices de physiothérapie vise à stabiliser les processus métaboliques et nerveux, à éliminer le bronchospasme et à normaliser le processus respiratoire.

1. Pendant 40 secondes, le patient respire, en inspirant et en expirant de moins en moins.
2. À position de départ les mains sont serrées en poings, puis elles sont portées aux épaules et inspirées profondément. Puis ramenez les mains vers le bas et expirez.
3. En position debout, une jambe est pliée au niveau du genou et légèrement tirée vers le ventre, tout en expirant profondément. Après cela, la jambe est remise dans sa position d'origine et inhalée. Pendant la gymnastique, les jambes alternent.
4. Les mains sont tendues devant vous, paumes vers le haut et tournées dans n'importe quelle direction. En tournant, inspirez profondément et en revenant à la position de départ, expirez.
5. Effectuez une respiration profonde, tout en essayant de tirer les sons Ш ou ​​Ж.
6. Le patient est assis sur une chaise avec un dossier et commence à se pencher sur les côtés. En même temps, les mains glissent le long des pieds de la chaise. En se pliant, ils expirent et, dans la position de départ, ils respirent à fond.
7. La personne se tient les jambes écartées au niveau des épaules, les mains à la taille et les coudes écartés. Inspirez dans un état calme et expirez lorsque vous reliez les coudes.
8. Le patient se tient près de la chaise et respire. Lorsque vous vous asseyez sur une chaise, vous devez expirer.
9. Les jambes sont placées au niveau des épaules, les mains sont placées sur la ceinture. Il faut respirer profondément, mais à l'inspiration et à l'expiration, tirez les sons A et O.
10. Jambes au niveau des épaules, mains sur la taille. Le patient effectue des virages vers l'avant. Dans une position calme, inspirez et lorsque vous vous penchez, expirez profondément.
11. Le patient est allongé sur le sol. Lève une main à l'inspiration, s'abaisse à l'expiration. Les mains alternent.
12. Le patient est allongé sur le dos. En expirant, levez une jambe vers le bas, en inspirant, elle doit être abaissée. Les jambes alternent plusieurs fois.
13. En position assise, il est nécessaire de tendre les chevilles, tout en serrant et desserrant les poings de manière synchrone.

L'entraînement est effectué plusieurs fois par semaine. Pendant l'exercice, vous devez ouvrir la fenêtre pour assurer la circulation de l'air frais. La durée de l'entraînement ne doit pas dépasser 30 minutes, tous les exercices sont répétés 5 à 6 fois.

Vous pouvez effectuer tous les exercices thérapeutiques à la fois, ou vous pouvez faire plusieurs approches par jour, 2-3 exercices chacune.

Caractéristiques de la thérapie par l'exercice chez les enfants

Les spécialistes ont développé plusieurs complexes originaux gymnastique thérapeutique pour les enfants. Tous ces exercices ne nécessitent pas entraînement spécial. Les exercices de respiration ont un effet positif sur tout le corps de l'enfant, le tonifient et améliorent la fonction respiratoire. La thérapie par l'exercice chez les enfants est effectuée avec une limite de temps. La durée des cours ne doit pas dépasser 20 minutes par jour.

Souvent, les crises d'asthme chez les enfants surviennent avec un mode de vie insuffisamment actif. Dans un tel cas, en système respiratoire manque marqué de dioxyde de carbone. Les exercices de respiration Buteyko, qui n'ont pratiquement aucune contre-indication, aideront à corriger cette condition.

Lors de la thérapie par l'exercice chez les enfants, une attention particulière doit être accordée à la respiration, après quoi l'enfant doit respirer calmement et superficiellement. Un spécialiste doit déterminer l'ensemble d'exercices approprié pour l'enfant, en tenant compte non seulement de l'âge et de la gravité de la maladie, mais également de la présence de pathologies concomitantes.

Si vous effectuez régulièrement et correctement des exercices de physiothérapie avec un enfant, l'asthme bronchique vous rappellera de moins en moins.

L'asthme bronchique est toujours traité de manière globale. Dans ce cas, des médicaments, des exercices de physiothérapie et de physiothérapie sont utilisés. Le médecin sélectionne individuellement le complexe de thérapie par l'exercice, cette approche vous permet de réduire la fréquence des attaques et d'améliorer le bien-être du patient.

La thérapie par l'exercice pour l'asthme bronchique est l'un des moyens importants pour restaurer et maintenir l'activité pulmonaire fonctionnelle et améliorer l'état général du patient.

Une activité physique régulière associée à un traitement médicamenteux aide à réduire la fréquence des crises d'asthme et à prévenir la récurrence de la maladie.

Objectifs de la thérapie par l'exercice

Les caractéristiques des exercices de physiothérapie au cours des maladies bronchiques et pulmonaires poursuivent les directions suivantes:

• normalisation de la respiration mécanique;
• amélioration fonctionnelle du centre respiratoire et de la mobilité dans la région thoracique ;
• renforcer la capacité de drainage des bronches avec une production accrue de sécrétions exsudatives;
• général entraînement aérobie visant à améliorer les qualités physiques;
• normalisation de l'état émotionnel du patient.

En règle générale, un ensemble d'exercices de respiration spécialement conçus est utilisé pour renforcer les muscles respiratoires, améliorer la ventilation pulmonaire et normaliser la fonctionnalité de drainage.

Règles pour effectuer une thérapie par l'exercice

Il est important de se rappeler que l'activité physique ne peut être pratiquée qu'en dehors du stade d'exacerbation de la maladie. Pendant la formation, il est recommandé d'ouvrir la fenêtre, assurant ainsi l'accès à l'oxygène.

La thérapie par l'exercice est contre-indiquée dans le développement de l'état de mal asthmatique, l'essoufflement (généralement 25 respirations par minute). De plus, vous ne pouvez pas faire de gymnastique si le patient est diagnostiqué avec une insuffisance respiratoire de stade 3. En cas de développement sévère de l'asthme bronchique, il est recommandé de prendre des bronchodilatateurs avant l'entraînement. Une combinaison de thérapie par l'exercice avec la natation ou la marche a un effet positif.

La méthode des cours de kinésithérapie repose sur un examen diagnostique préalable du patient. Sur la base des résultats de l'examen, la gravité de l'asthme bronchique, la fréquence des attaques, en tenant compte de la catégorie d'âge du patient, sont révélées.

Avant le début d'une charge active, il est nécessaire de se préparer (2-3 jours) pour tester les capacités physiques et émotionnelles du patient. Très souvent, les exercices de respiration pour l'asthme bronchique permettent une prononciation sonore et des mouvements de gymnastique élémentaires. Un tel ensemble d'exercices vous permet d'évaluer le degré d'intervention nécessaire.

Le mécanisme d'action de la thérapie par l'exercice

Les exercices de rééducation par l'exercice doivent être réalisés en accalmie intercritique avec une amélioration de l'état et l'absence d'insuffisances circulatoires. L'exercice thérapeutique pour l'asthme bronchique résout le problème du renforcement du corps, ainsi que de la normalisation du processus neuro-émotionnel. De plus, à l'aide d'une activité physique dosée, les bronchospasmes sont activement éliminés et la respiration est rétablie.

• Complexe activités physiques normalise les réflexes viscéraux-moteurs, ce qui réduit la fréquence respiratoire et régule le tonus vasculaire bronchique;
• un échauffement respiratoire sonore vise à prévenir le développement de l'emphysème pulmonaire, ainsi qu'à améliorer le processus métabolique dans le corps. Sous l'influence de l'activité musculaire, l'adrénaline est libérée dans la circulation sanguine, ce qui a un effet positif sur conditions générales le patient;

• en raison du fait qu'il existe une charge supplémentaire sur les muscles impliqués dans l'activité respiratoire, le patient peut indépendamment prévenir le développement d'une crise d'asthme au stade initial et la contrôler à l'avenir;
• La thérapie par l'exercice pour l'asthme bronchique est formée individuellement, en fonction des caractéristiques de l'évolution de la maladie, de la catégorie d'âge de l'asthmatique, de la gravité des symptômes et de la forme physique;
• le complexe de cours comprend une thérapie de renforcement général, ainsi que des exercices de respiration qui vous permettent de contrôler la mobilité de la poitrine.

Un accent particulier doit être mis sur les exercices pour le développement de la respiration diaphragmatique avec une respiration prolongée. De plus, la thérapie par l'exercice vous permet de renforcer muscles abdominaux. Il est important de combiner des exercices de respiration avec une prononciation alternative des sons. Cela contribue à la contraction des muscles faciaux.

Un ensemble d'exercices de thérapie par l'exercice

La thérapie par l'exercice ne peut être effectuée qu'entre les crises. Ses tâches sont la normalisation des processus nerveux, la neutralisation du bronchospasme et l'établissement d'une respiration normale.

1. Dans les 30-40 secondes. une respiration est effectuée, qui diminue progressivement.
2. Les paumes des deux mains sont serrées en un poing, puis amenées à l'épaule avec une respiration simultanée. Après être revenu à la position de départ, expirez.
3. Une jambe est pliée et tirée vers l'abdomen. Dans ce cas, vous devez expirer, lorsque vous revenez à la position d'origine, vous devez respirer profondément.

1. Il est nécessaire de se tourner sur le côté et en même temps de retirer les deux mains en tournant les paumes vers le haut. Respirez profondément et après être revenu à la position de départ, vous pouvez expirer.
2. Il est recommandé de respirer longuement en prononçant les sons "w" et "g".
3. En position assise, les inclinaisons sont effectuées dans différentes directions. Les mains doivent glisser le long du pied du siège. Ceci est suivi d'une respiration profonde. Dans la position initiale, l'inhalation est effectuée.
4. L'inhalation est effectuée lorsque le patient est debout, les jambes écartées, les mains doivent être sur la ceinture et les coudes sont posés sur le côté. En rapprochant les coudes, expirez.
5. Le patient est debout, appuyé sur une chaise. Pendant le squat, l'expiration se produit. Dans la position initiale, l'inhalation est effectuée.

1. Les jambes doivent être écartées de la largeur des épaules, les paumes placées sur la taille. Dans ce cas, le patient pendant l'expiration doit prononcer les sons "o" et "a".
2. La respiration peut être combinée avec des marches lentes.
3. Les jambes doivent être écartées et les paumes doivent être placées au niveau de la taille. Dans le même temps, les virages vers l'avant sont effectués avec expiration, montée (inspiration).
4. Allongé, vous devez lever la main en inspirant, après la relaxation musculaire, la main s'abaisse avec l'expiration.
5. Allongé face vers le haut en expirant, une jambe se lève. Après être revenu à la position de départ, une profonde respiration est prise.
6. Assis, vous devez mettre les deux mains sur vos genoux. Dépliant et pliant lentement les chevilles, vous devez serrer et desserrer vos mains en un poing.

Exercices de respiration pour enfants

À ce jour, il existe plusieurs complexes de gymnastique respiratoire uniques pour les enfants. Ces activités ne nécessitent pas préparation sérieuse. Les exercices de respiration traditionnels prescrits aux enfants, ainsi qu'aux patients adultes, permettent un effet positif sur le corps. Cependant, lors de l'exécution de cours pour enfants, il y a une limite de temps: vous ne pouvez pas effectuer de procédures plus de 30 minutes par jour.

Très souvent, une crise d'asthme survient avec un mode de vie sédentaire, ce qui entraîne un manque de dioxyde de carbone dans le système pulmonaire des enfants. Dans ce cas, un bon effet est obtenu par des exercices de respiration selon Buteyko, qui n'ont pratiquement aucune restriction.

Les exercices de respiration les plus accessibles pour les enfants sont considérés comme des exercices d'apnée, après quoi il est nécessaire de normaliser l'activité respiratoire aussi calmement et respiration superficielle. Affecter une personne complexe de thérapie par l'exercice le médecin traitant devrait, car seul un spécialiste hautement qualifié peut choisir des exercices de physiothérapie, en fonction de l'âge des enfants et des maladies concomitantes. Cela aide à réduire les crises d'asthme chez les enfants à l'avenir.

Gymnastique sonore

Suffisant bonne efficacité montre une gymnastique sonore lorsque vous devez inspirer par le nez et expirer, tout en prononçant des consonnes et des voyelles. Au stade préparatoire, le patient commence la leçon par la prononciation des voyelles (e, y, o et). Dans la période suivante, les consonnes sont utilisées (s, s, p) et en conclusion (u, g, w).

Le son d'expiration est prononcé pendant une courte période (4-5 secondes) avec une augmentation progressive du temps jusqu'à 30 secondes. Lors de l'expiration, il est recommandé de prononcer des syllabes courtes avec les sons p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, bat, etc.). L'échauffement sonore doit être répété 2-3 minutes au moins 5 fois pendant la journée avec une pause entre les exercices de 30 secondes.

Les exercices de respiration pour l'asthme bronchique selon Buteyko et Strelnikova sont largement utilisés parmi tous les groupes de patients. La mise en œuvre de ces techniques doit être effectuée avec la participation d'un instructeur professionnel. Par la suite, le patient peut effectuer certains exercices de manière autonome.

Les caractéristiques de l'évolution de l'asthme bronchique déterminent les tactiques de traitement et activité physique. L'exercice thérapeutique est sélectionné individuellement pour chaque patient. Cela évitera des complications imprévues et obtiendra l'effet positif le plus rapide possible.