Boksas vaikams: kokio amžiaus ir kokia nauda. Boksas vaikams: vaikų bokso skyrius Individualios bokso pamokos paaugliams ir vaikams

Boksas yra viena iš įdomiausių ir populiariausių kovos menų rūšių, kurią gali užsiimti vaikas. Vaikų boksas – tai visų pirma per šimtmečius susiformavusi treniruočių sistema. Per pastarąjį šimtmetį jis tapo vienu pažangiausių modelių, sprendžiančių problemas ne tik fizinis vystymasis vaikai, jaunimas, bet ir dorinių bei dorovinių vertybių ugdymas, gebėjimas mąstyti, stiprinti dvasią.

Greitis, jėga, koordinacija, ištvermė – skiriame didelį dėmesį šių savybių ugdymui, harmoningiausiam jų deriniui treniruotėse vaikų bokso skyriuje, kuris dažnai suteikia pranašumą prieš bendraamžius, net ir tuos, kurie užsiima sportu.
Bokso užsiėmimuose įskiepytas charakteris, disciplina, kantrybė, gebėjimas kelti ir siekti tikslų padės vaikui visada ir visame kame. Jaunųjų boksininkų mokymas klasikinė technika, mūsų treneriai rūpinasi, kad vaikas neprarastų individualumo. Tai moko jus veikti netikėtai, lavina taktinį mąstymą.
Pradėjęs boksuotis mūsų klube, bendraudamas komandoje su stipriais, savimi pasitikinčiais vaikais, pasiruošusiais padėti bet kokioje situacijoje, vaikas įgauna pasitikėjimo savimi.
Ir, žinoma, neatsiejama bokso dalis yra gebėjimas nepasiduoti, mąstyti ir priimti sprendimus bet kokiose ekstremaliose situacijose, ir tai padaryti labai greitai. Nesvarbu, ar tai būtų smūgių kruša ir priešininko puolimas mūšyje, bėdos mokykloje ar vėliau darbe, nestabilumas pasaulyje. Žmogus išsilavinęs boksas nepasiduos panikai ar nevilčiai, visada veiks kuo efektyviau.
Mūsų treneriai visada stebi sportininkų sėkmę mokykloje, nuolat motyvuodami būti geriausiais ne tik sporte, bet ir studijose. Pavyzdys mūsų sportininkams yra puikūs sovietų boksininkai, įskaitant Valerijų Popenčenką.

Bokso treniruotės mūsų klube prasideda nuo 4 metų amžiaus. Grupės skirstomos į šias amžiaus kategorijas:

Boksas vaikams nuo 4 iki 6 metų

GPT grupė (bendrasis fizinis rengimas) su bokso ir kikbokso elementais.

Užsiėmimai vyksta ne ilgiau kaip 40 minučių, daugiausiai žaidimo forma. Pagrindinė šios amžiaus grupės užduotis – mokyti vaikus disciplinos, dirbti komandoje, vykdyti trenerio užduotis. Tikslas – lavinti tokias savybes kaip: koordinacija, greitis, jėga, lankstumas. Ir, žinoma, vaikai mokosi kelių pagrindiniai elementai boksas (stovas, smūgiai, judesiai), atliekant juos prieš veidrodį. Metų pabaigoje geriausius rezultatus fizinėje srityje parodžiusių sportininkų atestavimas ir identifikavimas. pasiruošimas ir geriausia technika bokso elementų vykdymas.

Boksas vaikamsNuo 7 iki 10 metų

GPT grupė (bendrasis fizinis rengimas) su bokso mokyklos pagrindų mokymosi pradžia.

Užsiėmimai trunka 60 minučių, treniruotės vyksta tiek žaidimo forma, tiek naudojant žaidimo ir varžybų elementus. Treniruotėse dalyvaujantiems sportininkams taikomi vienodi reikalavimai (bokso šortai, bokso marškinėliai, specialūs batai). Tikslai ir uždaviniai taip pat plėtra fizines savybes, disciplina, mąstymas. Pratimus vaikai atlieka komandoje, individualiai ir poromis. Čia jau daugiau laiko skiriama bokso technikai ir pagrindams. Vaikinai mokosi stelažų, smūgių, gynybos, judesių, treniruojasi prieš veidrodį, ant letenų ir poromis. Metų pabaigoje taip pat vykdomas atestavimas, suteikiant įvairių laipsnių sertifikatus. Čia įgyti įgūdžiai ir savybės leidžia sukaupti gerą fizinę bazę ir jaustis drąsiau pereinant į vyresnę grupę.

Bokso sekcijos vaikams nuo 11 iki 17 metų

Nuo 11 iki 12 metų – jaunių jaunių bokso grupė.

Nuo 13 iki 14 metų – vidutinė jaunimo bokso grupė.

Nuo 15 iki 17 metų – vyresniųjų jaunių bokso grupė.

Šiose grupėse vaikai pradeda visapusiškai mokytis bokso mokyklos. Pamokos trunka 90 minučių. Vaikinai mokosi bokso technikos, atlieka užduotis poromis ir įvaldydami gynybos įgūdžius, teisingi smūgiai leidžiama sparinguoti. Be to, daug laiko skiriama treniruotėms fizinis rengimas, greičio, koordinacijos, ištvermės ugdymas.

Galite pradėti boksuotis nuo nulio visose aukščiau nurodytose amžiaus kategorijose. Vaikui visada bus įdomu ir jis tikrai turės galimybę pasiekti gerų rezultatų.

Uniforma pradedantiesiems, kurie atvyko į treniruotę pirmą kartą - šortai, marškinėliai, batai minkštu padu.
Be to, pirmąjį mėnesį reikės įsigyti bokso uniformą (bokso šortai, bokso marškinėliai, boksininkai).
O jau antrą ir trečią užsiėmimų mėnesius galima pagalvoti apie pirštinių, burnos apsaugos, kirkšnių apsaugos, šalmo įsigijimą. Klasėje mūsų treneriai vykdo griežtą įrangos (pirštinių, šalmų) kontrolę. Pirštinės turi būti tik tam tikro modelio su anti-smūgine pagalvėle. Tai būtina, kad mokymosi procesas būtų kuo saugesnis ir efektyvesnis.

Pagal rezultatus mokslo metai, skiriami mūsų boksininkai nuo 12 metų amžiaus sporto gretas, pagal EVSK reikalavimus.

Vaikų bokso sekcijų grafikas

	pirmadienis	antradienis	trečiadienį	ketvirtadienis	penktadienis	šeštadienis	sekmadienis
12:00
12:30
13:00
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00

Boksas yra sportas, pagrįstas varžovų kontaktinėmis imtynėmis. Smūgiai, kuriais jie keičiasi dvikovos metu, galimi tik ranka, apsaugota specialia pirštine su storu izoliaciniu sluoksniu. Šiuo metu, be vyrų, šiuo sportu užsiima ir moterys. Į bokso sporto sekcijas gali registruotis bet kas be didelių amžiaus apribojimų.

Įstaigos (mokyklos, klubai) skyriuje Boksas su nemokamais skyriais vaikams Maskvoje

Čia yra sąrašas visų nemokamų bokso skyrių, bokso klubų ir sporto mokyklų 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 metų vaikams, berniukams ir mergaitėms. Tinkamos vietos radimas nemokami užsiėmimai boksas Maskvoje gali būti atliekamas tiesiogiai žemėlapyje arba pagal pateiktą sąrašą sporto organizacijos. Galite pasirinkti tinkamą sporto skyrių šalia savo vaikų namų, darbo ar mokyklos tolesniam jų registravimui. Kiekvienam iš sporto skyriai galima: telefonų numeriai, adresai, kainos, nuotraukos, aprašymas ir sąlygos užsiregistruoti į skyrių ar patikslinti kitą Jus dominančią informaciją.

Sporto ir poilsio centre „Sojuz-Sport“ yra vaikų bokso skyrius. Pradinio mokyklinio amžiaus vaikai dažnai mušiasi su bendraamžiais arba atvirkščiai – per daug drovūs prieš juos.

Boksas yra puikus būdas vienu metu susidoroti su perdėtu drovumu ir agresija. Mūsų klube vaikai nuo 4 metų supažindinami su boksu, kuris, vadovaujant kvalifikuotiems mokytojams, prisideda prie darnaus jų ugdymo ikimokykliniame amžiuje.

Treniruotės vaikų bokso skyriuje

Mūsų treniravimosi programa sukurta dviejų svarbių sričių deriniu. Viena vertus, stengiamės kuo daugiau vaiką išmokyti techniniai elementai. Kita vertus, medžiagos pateikimas daugiausia vyksta žaidimo forma. Taigi, stengiamės, kad treniruotės vaikų bokso skyriuje būtų ne tik naudingos, bet ir įdomios.

Su deramu kruopštumu, praėjus šešiems mėnesiams nuo treniruočių pradžios, Jūsų vaikas galės dalyvauti pirmosiose varžybose. Vaikų bokso mokykla beveik visada duoda teigiamų rezultatų – nemaža dalis mūsų auklėtinių tampa nugalėtojais ir prizininkais įvairaus lygio turnyruose.

Pamokos mūsų skyriuje vyksta nuo vieno iki trijų kartų per savaitę, dažniausiai vakarais. Treniruočių kaina priklauso nuo pasirinktos programos ir Jūsų vaiko amžiaus.

VAIKŲ SKYRIUS 6-12 metų			SUAUGUSIŲJŲ SKYRIUS nuo 13 metų
pirmadienis	trečiadienį	penktadienis	pirmadienis	trečiadienį	penktadienis
18:30-19:30	18:30-19:30	18:30-19:30	19:30-21:00	19:30-21:00	19:30-21:00
Pamokos kaina: 3 rubliai per savaitę = 4400 rublių per mėnesį 2 rubliai per savaitę = 3500 rublių per mėnesį			Pamokos kaina: 3 rubliai per savaitę = 6 100 rublių per mėnesį 2 r / savaitė = 4 900 rublių / mėn vienkartinis = 800 rublių

Ką tėvai turi žinoti, nusprendę leisti vaiką į boksą: kokios yra medicininės kontraindikacijos, į ką atkreipti dėmesį renkantis skyrių, kiek kainuos užsiėmimai - apie tai ir dar daugiau skaitykite mūsų straipsnyje.

Nuo kokio amžiaus

Medicinos ekspertai nustatė optimalus amžius norint pradėti boksuotis: 9 - 10 metų, kai organizmo sistemos jau susiformavusios ir pakankamai sustiprėjusios. Jei pradėsite treniruotis anksti, 6-7 metų amžiaus, negalite garantuoti, kad jie bus naudingi jūsų sveikatai. Pavyzdžiui, ilgas buvimas tam tikroje pozicijoje treniruotės metu gali sukelti laikysenos deformaciją. Vyresni vaikai yra mažiau jautrūs tokiems defektams.

Medicininės kontraindikacijos

Boksas yra sportas su gana didelė apkrova. Jiems vien stiprios dvasios neužtenka. Neapsieisite be puikios sveikatos. Boksas pirmiausia kelia reikalavimus toms kūno dalims, kurios tiesiogiai dalyvauja treniruotėse ir varžybose. Tai regos organai, kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos.

bet koks stuburo ir raumenų ir kaulų sistemos pažeidimas;
sunkios širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
galvos trauma;
ligų nervų sistema, psichiniai sutrikimai;
odos ligos, turinčios infekcinę ir grybelinę veislę;
virškinimo sistemos ir Urogenitalinės sistemos patologija;
kvėpavimo takų ligos (astma, tuberkuliozė ir kt.);
kraujo ir endokrininės sistemos ligos;
lėtinės ausų, gerklės, nosies ligos.

Taip pat turėtumėte susilaikyti nuo treniruočių paūmėjus bet kokiai kitai ligai lėtinės ligos ir laikinos ūminės uždegiminės ligos (gripas, ūminės kvėpavimo takų infekcijos ir kt.).

Verta paminėti, kad laikui bėgant kai kurios kontraindikacijos gali išnykti, todėl rekomenduojama retkarčiais pasitikrinti ir pasikonsultuoti su gydytoju.

Berniukai ir mergaitės

Boksas, kaip ir kitos kovos menų rūšys, yra laikomas vyriška išvaizda sporto. Tačiau dabar galima sutikti ir šioje sporto šakoje progresuojančius silpnosios lyties atstovus.

Neįmanoma išskirti kriterijų, pagal kuriuos būtų galima priskirti boksą vyrų sportas. Pagal savo sveikatos funkcijas tinka abiejų lyčių vaikams. Boksas ypač rekomenduojamas vaikams, turintiems problemų su antsvorio, anemija, slaptųjų ir motorinių funkcijų sutrikimai.

privalumus

Nuo neatmenamų laikų boksas buvo laikomas vyrišku sportu, kuris ugdo charakterį ir teigiamai veikia psichiką.

Boksas padeda ugdyti tokias svarbias žmogui savybes kaip: ištvermę, drąsą, norą laimėti, ryžtą ir užsispyrimą. Vaikas, besimokantis šios rūšies kovos menų, tampa disciplinuotas, santūrus ir išmoksta valdyti savo emocijas.

Boksas – geras sveikatą gerinantis krūvis nervų, kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemoms.
Mankštos metu dirba visos raumenų grupės, o tai padeda išvengti ligų, atsirandančių sėslus gyvenimo būdas (skoliozės, osteochondrozės, antsvorio).
Boksas lavina greitį, judesių koordinaciją, vikrumą, pagreitėja centrinės nervų sistemos darbas. Juk dvikovos metu reikia būti atsargiems, laiku išvengti priešininko smūgio ir teisingai smogti savo.
Boksas suteikia emocijų antplūdį. Tai ypač svarbu pereinamojo amžiaus vaikams.
Galiausiai, laikantis saikingo mankštos režimo, vaikai, kurie mankštinasi su geru treneriu, užaugs fiziškai tinkami, ištvermingi, emociškai ramūs ir sugebės išspręsti bet kokią gyvenimo situaciją.

Minusai

Visa bokso rizika daugiausia susijusi su smūgiais.

Neteisingai pasuktas kumštis gali pažeisti sąnarį nykštys rankos. Neretai pasitaiko visokių išnirimų, mėlynių, lūžių, riešo kaulų traumų, ausies ir nosies kremzlių pažeidimo, akies orbitos traumos, kraujavimo iš nosies. Dėl neatsargaus smūgio vidinis paviršius pirštinės gali perpjauti viršutinį lanką.
Stuburo problemos gresia vaikams, kurie pradėjo boksuotis 6-7 metų amžiaus. Kyla pavojus, kad laikysena pradės formuotis neteisingai. Taip yra dėl to, kad pagrindinis darbas kovos ir treniruočių metu tenka tik vienai kūno pusei. Todėl raumenys gali pradėti vystytis neteisingai.
Dažnas smūgis į galvą gali sukelti mikrosmegenų sukrėtimus ir sutrikdyti smegenų aprūpinimą krauju. Tai savo ruožtu gali sukelti dažną galvos svaigimą, galvos skausmą ir akių teminimą. Taip pat smūgiai į galvą gali prisidėti prie neurologinių patologijų išsivystymo ir pažeisti nervų sistemą.

Dauguma neigiamų pasekmių atsiranda dėl netinkamo trenerio požiūrio arba jei užsiėmimai vyksta profesionaliai. Mokymas, ypač iš pradžių, būtinai turi vykti atidžiai prižiūrint patyrusiam treneriui. Pamažu vaikas išmoks pats imtis atsargumo priemonių ir apsisaugoti kovos metu. Reikia pažymėti, kad bokse galioja taisyklės, draudžiančios smūgiuoti į tam tikras galvos ir kūno vietas.

Kiek kainuoja pamokos

Nemokamų bokso skyrių galite ieškoti vaikų sporto klubuose ir laisvalaikio centruose, taip pat reikėtų pasiteirauti ugdymo įstaigos, ar ten yra mėgėjų bokso grupė. Privačiai sporto klubas 8 užsiėmimų abonementas gali kainuoti nuo 2500 rublių.

Taip pat teks išleisti rekvizitai: pirštinės, šalmas; ir ant patogios sportinės aprangos (marškinėlių, šortų ir sportbačių). Per pirmąsias pamokas šalmą ir pirštines galima nemokamai pasiimti klube arba pas trenerią. Bet jei boksas rimtai ir ilgai domins kūdikį, turite pasirūpinti ir įsigyti šiuos atributus sau.

Vaikiškas bokso šalmas sporto parduotuvė gali kainuoti nuo 1800 rublių, pirštinės - nuo 500 rublių.

Kaip pasirinkti skyrių

Pagrindinis patarimas būtų toks: ieškokite geras treneris.

Pirma, dėl to, kad boksas yra gana traumuojanti sporto šaka, profesionalaus trenerio svarba yra didelė. Tik patyręs mentorius skirs deramą dėmesį ir išmokys vaiką pagrindinių taisyklių bei technikų, kurios būtinos saugiai kovai.

Antra, neturime pamiršti ir psichologinio aspekto. Treneris turėtų ne tik mokyti vaiką „mojuoti rankomis“, jo darbas yra įdiegti jam reikiamas moralines savybes. Juk boksas yra kova. Vaikas turi suprasti, kada ir kokiomis aplinkybėmis verta pritaikyti savo įgūdžius.

Ieškokite jo šalia savo namų ar mokyklos, kad negaištumėte laiko ir jėgų kelyje. Eiti į bandomosios pamokos. Atkreipkite dėmesį į būklę sporto salė, žiedas, inventorius. Kalbėkitės su kitais tėvais ir skaitykite atsiliepimus. Ir jokiu būdu neverskite vaiko mokytis prieš jo valią. Treniruotės turi būti linksmos, o prievarta sukels tik neigiamas emocijas.

Apibendrinant

Boksas vaikams naudingas ne tik fiziologiškai, bet ir psichologiškai. Matote, kaip jaunieji boksininkai su amžiumi tampa stipresni, aktyvesni, jų veiksmai atrodo labiau pasitikintys ir aiškesni. Boksas lavina vaiko miklumą, ištvermę, vaikai mokosi valdyti emocijas, su pasididžiavimu priimti pralaimėjimus ir išsikelti naujus tikslus.

Kartais boksas gali būti pavojingas sveikatai. Bet jei laikysitės paprastų taisyklių, pasirinkite tinkamą trenerį ir skyrių, neigiamų pasekmių galima išvengti. Tuomet boksas bus puiki treniruotė vaikui ir daugelio ligų prevencija.

Mieli skaitytojai, jei mūsų straipsnyje matote klaidą, parašykite mums apie tai komentaruose. Būtinai sutvarkysime. Dėkoju!

// Vaikų bokso mokykla (SDYUSSHOR).

Specializuotos vaikų ir jaunimo sporto mokykla Olimpinis rezervas bokse „TORPEDO“ MGFSO
veda 5 - 14 metų berniukų ir jaunuolių rinkinį bokso sekcijoje.

Ar norėtumėte, kad jūsų vaikas taptų stipriu, stiprios valios ir savimi pasitikinčiu žmogumi? Ar norite, kad jūsų vaikas visada galėtų atsistoti už save ir apsaugoti silpnesnįjį? Ar norite, kad jūsų vaikas būtų geros sveikatos? Tada atveskite savo vaiką į nemokamą bokso skyrių vaikams TOPREDO Maskvoje!

Bokso mokyklos „Torpedo“ (Maskva) programa lemia viena sistema sportininkų-boksininkų treniruotės, laikantis visų principų sporto treniruotės, ir leidžia į mokymosi procesą įtraukti bet kokio mokyklinio amžiaus ir pasirengimo laipsnio vaikus.

Berniukams Boksas – ne tik sportas, Mėgėjiškas boksas padeda labiau pasitikėti savimi, būti tikslingesniems ir atkaklesniems, išmokti mušti smūgį tiek tiesiogine, tiek perkeltine prasme. Boksas nėra primityvi kova, tai taip pat labai įdomi ir įvairi sporto šaka, kurioje svarbiausia toli gražu ne jėga, o vikrumas, greitas sąmojis, gera reakcija tiek gynyboje, tiek puolime. Reguliarūs užsiėmimai vaikų bokso skyriuje padės ugdyti vaiko drausmę, valios savybės siekti profesinio augimo ir asmeninio tobulėjimo

Vyksta treniruotės
darbo dienomis nuo 15:00 iki 17:00 val.
šeštadienį nuo 10:00 iki 12:00 val

1 grupė – P-T-Pn, 2 grupė – Antra-Kt-Šeš

Tvarkaraštis

Užsiėmimai vyksta vaikų ir jaunimo bokso mokykloje „Torpedo“. NEMOKAMAI.

1938 metais įkurta bokso mokykla „Torpedo“ yra viena stipriausių ir seniausių bokso mokyklų pasaulyje.

Nuo pat įkūrimo pradžios mūsų bokso klubas iš tūkstančio paprastų vaikinų išaugino daugybę žinomų sportininkų, tarp kurių yra nemažai Maskvos, Rusijos, Universiados, Europos, pasaulio ir olimpinių žaidynių nugalėtojų ir čempionų.

Bokso mokykla „Torpedo“ yra vienintelė Rusijoje, kurios dalyviais tapo boksininkai keturios olimpinėsžaidimai iš eilės nuo 2000 iki 2012 m.! (Sidnėjuje, Atėnuose, Pekine ir Londone).

Turi visi Jaunių sporto mokykloje besitreniruojantys specialistai puiki patirtis dirbti vaikų boksas. Mūsų bokso skyriuje dirba patyrę, ilgametę patirtį turintys specialistai, išugdę ne vieną sporto meistrą ir medalininką. Mokymų metu naudojamos specialiai vaikams sukurtos programos. Krūvis palaipsniui didėja, todėl pervargimo poveikis neįtraukiamas. Taigi jūsų vaikas pamažu virs stipriu ir sveiku jaunuoliu, net jei jis anksčiau buvo silpnas ir nerangus.

Susipažinti su vaikų bokso skyriaus trenerių štabu galite TRENERIAI puslapyje.

VIETA

Vaikų bokso skyrius „Torpedo“ yra patogiai įrengtas to paties pavadinimo stadiono teritorijoje. Eduardas Streltsovas, kuris yra Pietų rajonas Maskva yra pėsčiomis nuo metro stočių "Avtozavodskaya" ir "Dubrovka", taip pat netoli nuo metro stočių "Proletarskaya", "Krestyanskaya Zastava", "Kolomenskaya" ir "Volgogradsky prospektas". (žr. žemėlapį skiltyje KONTAKTAI).