Încă nu poți face față kilogramelor urâte? Poate vă lipsește motivația, un exemplu pozitiv sau cunoștințe utile? Toate acestea vă vor ajuta să primiți programe despre pierderea în greutate. Cel mai adesea, acestea sunt emisiuni TV care implică oameni reali probleme reale. Cu toate acestea, ei nu sunt lăsați singuri cu ei supraponderal, sunt asistati de traineri profesionisti, nutritionisti, medici. Spectacolul despre pierderea în greutate este o cale la capătul căreia participanții sunt transformați dincolo de recunoaștere.

Puteți pune o întrebare complet logică: „De ce să urmăriți astfel de emisiuni despre pierderea în greutate?”. Totul este foarte simplu, astfel de programe îi pot motiva chiar și pe cei mai notori leneși și iubitori de junk food. De regulă, persoanele a căror greutate a depășit de mult 100 kg sunt selectate pentru a participa la programele de televiziune. Cu cât sarcina este mai dificilă, cu atât spectacolul este mai interesant și evaluările sale sunt mai mari. Dacă vezi cum se schimbă oamenii cu probleme grave, atunci inevitabil te vei întreba cum să slăbești.

Telespectatorii beneficiază de următoarele beneficii din programe:

• exemple motivante de participanți;
• informații despre cum greutate excesiva subminează sănătatea;
• recomandari pentru alimentație adecvată;
• programe de training;
• sfaturi utile de la medici și formatori.

Lista echipamentelor

Acum, emisiunile TV despre pierderea în greutate pot fi vizionate nu numai la televizor, ci și online. Ascultând motivațiile și sfaturile prezentatorilor, vei putea lucra asupra corpului tău în paralel cu eroii emisiunii. O astfel de pierdere în greutate „corespondență” poate da rezultate excelente dacă îți stabilești un obiectiv.

Alege din lista cele mai interesante programe pentru tine si slabeste cu placere.

„Transformare extremă cu Chris Powell”

Trainerul și prezentatorul Chris Powell primește o scrisoare de la un bărbat care vrea să slăbească și decide să-l ajute. Chris ajunge la casa secției sale și îl trimite la un control medical. În timpul în care eroul este absent, locuința lui se transformă într-o adevărată sală de sport. Înainte de a pleca, gazda stabilește primele sarcini pentru participant care trebuie îndeplinite în 3 luni.

Trebuie sa slabesti mult, de la 40 la 70 kg, in functie de greutatea initiala. După alte 3 luni, eroul primește o nouă sarcină. Ultima etapă a transformării este îndepărtarea pielii lăsate. După aceea, telespectatorii urmăresc cum s-a schimbat eroul programului.

„A slăbit cel mai mult”

Un reality show care recrutează 18 concurenți supraponderali. Toată lumea este împărțită în 2 echipe care concurează între ele. La sfârșitul fiecărei săptămâni, există o cântărire, care determină cine a pierdut cel mai puțin. Oricine nu a putut obține rezultate bune poate intra în nominalizarea pentru retrogradare.

La sfârșitul spectacolului, participanții concurează nu ca o echipă, ci fiecare pentru el însuși. Câștigă cel care rămâne în finală. Analogul rusesc al emisiunii se numește „Oameni ponderați”, este difuzat pe STS, iar cel ucrainean este „Centărit și fericit”.

„Două cente de dragoste”

Această emisiune este despre dorința de a pierde în greutate și dragoste. Concurează cu cuplurile care doresc să se căsătorească, dar nu în forma în care sunt inițial, ci mult mai subțiri. Premiul principal este o nuntă de lux, 9 perechi de bărbați grasi concurează pentru ea și doar unul câștigă.

Gazda emisiunii, Sara Rue, a fost ea însăși o femeie curbată în trecut, dar a făcut față cu succes acestei probleme. Acum, ea împărtășește experiența ei neprețuită cu participanții și, împreună cu formatorii profesioniști, îi ajută să-și atingă obiectivele.

"Eram gras"

Fiecare episod spune povestea unei eleve de liceu care a reușit să slăbească în exces. Pentru a arăta spectatorului un videoclip de 60 de minute, medicii, nutriționiștii, trainerii, stiliștii, psihologii și alți specialiști lucrează cu fetele timp de 3 luni. Filmările au loc atunci când fetele au o vacanță între ultimul an de școală.

Fiecare episod se încheie cu domnișoarele mergând la facultate, mutându-se în alt oraș și spunând cu mândrie: „Eram grasă”.

„Dimensiunea nunții”

Acesta este un spectacol popular rusesc găzduit de Anita Tsoi. Nu degeaba producătorii au invitat-o ​​pe cântăreață în calitate de gazdă, pentru că și ea se poate lăuda că slăbește. Un cuplu care este căsătorit de mai bine de 10 ani vine la proiect. Fiecare soț are supraponderal, dorinta ambilor este sa ajunga la dimensiunea in care au fost in timpul nuntii. După o muncă colosală asupra ei înșiși, soții trec proba finală, încearcă costumele în care a avut loc căsătoria lor.

"Slabesc in greutate"

Celebra emisiune, care este difuzată pe NTV. Programul arată 1 poveste despre o persoană care este gata să lase schimbări serioase în viața sa pentru a-și atinge greutatea optimă.

Programul arată toate dificultățile cu care se confruntă pierderea în greutate, descrie metodele pe care le folosesc pentru a-și atinge obiectivele. Abia la sfârșitul poveștii, spectatorii vor afla câte kilograme a reușit participantul să slăbească.

„Sănătate cu Elena Malysheva”

Poate unul dintre cele mai populare programe de la televiziunea rusă. Elena Malysheva își ajută participanții să piardă kilogramele în plus conform propriului program. Ea se concentrează nu numai pe pierderea în greutate, ci și pe îmbunătățirea sănătății. Deja mulți oameni au reușit să obțină rezultate excelente lucrând cu prezentatorul.

Programul are propriul site web zdorovieinfo.ru. Cum au reușit eroii să facă față sarcinilor stabilite, puteți afla despre el.

„Mari schimbări”

Un spectacol despre fitness, un stil de viață sănătos și un viitor grozav. În timpul selecției pentru participarea la spectacol, au rămas 2 fete care doresc să-și schimbe aspectul cu ajutorul unei alimentații adecvate și a cursurilor intensive de fitness. Derularea tuturor evenimentelor este controlată de Maria Shinkevich, antrenorul participanților.

„Acum ești în subiect”

Acesta este un reality show în care participanții concurează pentru oportunitatea de a merge la evenimentul principal din lumea culturismului și fitnessului - dl. Olympia, care va avea loc la Las Vegas.

În acest proiect, accentul nu se pune pe pierderea în greutate, ci pe pregătirea profesională a fetelor și băieților pentru performanță în competițiile majore. Participanții câștigă experiență neprețuită din sportivi de topși să aibă toate șansele să devină vedete mondiale.

"Totul va fi bine"

Emisiune TV ucraineană cu Nadezhda Matveeva, care atinge diverse subiecte, inclusiv pierderea în greutate. Puteți învăța multe urmărind „Be Good” Informatii utile despre cum să faci o dietă, alege produsele potrivite nutriție. Antrenorii profesioniști în fiecare zi arată cum îți poți ajusta ușor și simplu silueta.

Tot în emisiunea „Totul va fi bine” există o secțiune separată în care arată rezultatele unor persoane reale implicate în programul de mentori ai programului. Puteți pierde în greutate împreună cu participanții și vă puteți bucura de rezultate.

In concluzie

Vizionarea emisiunilor TV despre pierderea în greutate este foarte utilă pentru unii oameni. Ei motivează perfect pentru a-ți atinge obiectivele, învață multe trucuri utile care pot fi folosite pentru a pierde în greutate acasă. De asemenea, vei vedea mereu un exemplu pozitiv in fata ta, asta te va ajuta sa nu mergi la jumatate si sa scapi complet de kilogramele in plus.

Cu toate acestea, dacă sunteți predispus la auto-amăgire și nu vă puteți disciplina, cel mai bine este să contactați un nutriționist și un antrenor profesionist, mai degrabă decât să pierdeți timpul uitându-vă la televizor.

Citeste si:
	Aforisme despre pierderea în greutate
	Citate de sănătate
	Glume despre pierderea în greutate
	Parabole despre mâncare
	Filme despre pierderea în greutate
	Cărți despre pierderea în greutate

Ce spectacole motivaționale vă plac? Puteți posta link-uri sau nume.

Aici sunt câteva.

Extreme Makeover: Program de pierdere în greutate

„Extreme Transformation: The Weight Loss Program” a documentat modul în care opt eroi supraponderali curajoși au reușit să-și schimbe complet aspectul. Au decis să piardă jumătate din greutate în decurs de un an, fără să le afecteze sănătatea.

Din acest program, m-am prins de toate aceste programe. Timp de un an, oamenii foarte grasi, sub indrumarea unui antrenor, slabesc 100 de kilograme sau mai mult. Programele sunt individuale, dar abordarea este aceeași: anul este împărțit pe semestre, pentru fiecare dintre ele se stabilește un obiectiv (să slăbească atât de mult), dacă se dovedește, pacientul primește un vis devenit realitate ca un încurajare (săritură cu parașuta, cântec sau altceva).

La sfârșitul anului va avea loc o cântărire finală, la care sunt invitate toate rudele și rudele. Asigurați-vă că includeți o fotografie „înainte” pentru a evalua rezultatele „după” în contrast. Foarte tare transmisia! Au trecut câteva sezoane și mi-ar plăcea să văd mai multe. M-am înscris pe Facebook pentru dragul antrenor Chris Powell și soția lui (da, ea îl ajută în aproape fiecare episod). Fotografiile lor zvelte sunt bune motivatoare!

slabesc

Proiectul „Slabesc!” este dedicat luptei unei persoane cu exces de greutate și îi invită pe eroi să-și schimbe viața în bine, începând cu ei înșiși și având grijă de aspectul lor.

Fiecare lansare a proiectului este o poveste a transformării unuia dintre participanți, deja la sfârșitul căreia publicul va afla dacă eroul a reușit să-și îndeplinească visul sau măcar să se apropie de îndeplinirea dorinței sale.

În cel de-al patrulea sezon sunt așteptați eroi tehnici unice pierdere în greutate! Într-adevăr, pentru unii, pentru a pune un costum de baie la modă, este suficient să slăbească câteva kilograme, în timp ce pentru alții este vitală o operație de reducere a volumului stomacului.

Telespectatorii vor afla despre dieta cu pâine și dieta specială pentru dulceața, precum și ce este fast-food-ul sănătos, ce alimente ne îmbătrânesc și cum poți slăbi trei kilograme pe săptămână pe pește roșu.

La proiect ia parte echipa celor mai buni nutriționiști ai țării. Au mii de clienți și tone de kilograme scăpate! Antrenorul de programe Yulia Kostyushkina va explica de ce o dietă fără sport este o pierdere de timp și nervi. Bucătarul Kirill Golikov (a hrănit-o pe Madonna însăși cu cotleturile sale de dietă!) va arăta clar cum să reduceți conținutul de calorii al mâncărurilor tale preferate. Și vedetele - Anastasia Volochkova, Mitya Fomin, Nikita Presnyakov - nu numai că vor spune secretele atractivității lor, dar îi vor ajuta și pe eroii noștri să câștige încredere în ei înșiși.

Live - Pierdere în greutate record

Celebrul patinator artistic al echipei naționale a Rusiei moare de foame. În urmă cu șase luni, Yulia Antipova a evoluat cu succes la Campionatele Mondiale din patinaj artistic, a ocupat primul loc în turnee internaționale ea a fost prezisă pentru viitor campion olimpic, dar astăzi se află în spital cu anorexie severă. Fata are doar 25 de kilograme.

Rudele spun că o astfel de pierdere în greutate mortală este rezultatul unui antrenament intens. Jurnalista Inessa Rasskazova a fost una dintre primele care a tras un semnal de alarmă cu privire la starea de sănătate a campioanei și și-a condus propria anchetă. Cine a adus-o pe Julia la anorexie? Inessa Rasskazova în studioul „Live”.

Pierde excesul de greutate

Antrenorul Jesse Povelka folosește multe din aceleași tehnici ca și Chris Powell. Emisiunea este difuzată în Anglia și Australia.

Dorit - slăbit

Cum slăbesc adolescenții americani. Li se dau condiții destul de stricte - să slăbească 20, 30 kg în 70 sau 90 de zile (de obicei aceasta este vara înainte de facultate). Și toată lumea reușește!

Desigur, nu salut această abordare a pierderii bruște în greutate, dar rezultatul este „evident și pe stomac” - toată lumea este vizibil mai subțire! Probabil, un organism tânăr poate suporta un astfel de regim fără consecințe serioase pentru o sănătate bună.

Desigur, programele lor nu sunt dezvăluite publicului, dar puteți ghici aproximativ: alimentație sănătoasă, multe verdețuri, numărarea proteinelor, cel mai adesea nu mai mult de 1000 de calorii pe zi; sport zilnic. Într-unul dintre episoadele vizionate recent, fata Maya s-a antrenat timp de 10 ore în sală, iar norma ei obligatorie era să scuture 7000 de calorii.

Am 300 de kilograme

Cum slăbesc persoanele cu greutate „paranormală”. Ei se confruntă în general cu problema supraviețuirii. Spectacolul înfiorător al kilogramelor în plus și al operațiilor de îndepărtare a unei părți a stomacului arată în exemple reale la ce nu te poți duce.

Cine trântește ușa frigiderului

Camerele ascunse sunt instalate în casa eroului, detectivii îl urmăresc - toate acestea pentru a arăta în mod clar persoanei că problemele sale legate de supraponderalitate sunt asociate exclusiv cu supraalimentarea. Și o arată într-un mod foarte accesibil și de înțeles.

Principii mâncat sănătos sunt menționate în treacăt, principalul lucru aici este să arăți că o persoană însuși nu observă cât de mult mănâncă. Ce merită doar o masă plină până la ochi cu alimente dăunătoare consumate într-o săptămână! M-a impresionat acest program, mai ales unul dintre episoadele în care o femeie nu și-a dat seama de ce se îngrășa, iar după filmări i s-a arătat că doar pe gustări și mostre de mâncare în timp ce gătea pentru rude a câștigat până la 700 de calorii!

oameni ponderati

Emisiunea „Weighted People” de la STS este primul analog rus al proiectului de realitate celebru în lume The Biggest Loser, care a fost lansat la televiziunea americană în 2004. Programul s-a transformat de mult într-un succes mondial, care este filmat în 25 de țări și difuzat în 90 de țări din întreaga lume.

Citeste mai mult:

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Programul de reality TV american „Thinest”

Emisiune despre pierderea în greutate

„The thinner one” din 2011 a avut succes în rândul telespectatorilor și al participanților la proiect timp de 6 sezoane. Gazda programului este antrenorul Chris Powell. Candidații care cântăresc cel puțin 150 kg sunt selectați pentru a participa la spectacol. Pentru a deveni participant la program, un candidat trebuie să depună o cerere. După ce solicitantul trece un examen medical, el devine participant la proiect și a sala. Participantului i se atribuie primul obiectiv pentru următoarele trei luni - reducerea greutății cu un anumit număr de kilograme (în funcție de greutatea inițială a participantului în program). La fiecare trei luni, participantului i se oferă noi sarcini.

Emisiune TV pentru oameni grasi

Emisiune TV pentru oameni grasi

Emisiune TV pentru oameni grasi care vor sa slabeasca competiție pe echipe. Participanții sunt împărțiți în două grupuri, ale căror clase se desfășoară într-un mod competitiv. Antrenamentele, dieta sunt date la start ambelor echipe sunt la fel. Concurenții sunt cântăriți în mod regulat în timpul competiției. Dacă unul dintre participanți nu îndeplinește norma de pierdere în greutate pentru o anumită perioadă, atunci el este suspendat de la participarea la o altă competiție. După subțierea participanților, competiția merge la noua etapa când fiecare dintre membrii echipei luptă pentru rezultatul său personal. Până la sfârșitul competiției, doar acei participanți care au slăbit cu succes în toate etapele competiției rămân în echipe.

Spectacol „Două centuri de dragoste”

Spectacol „Două centuri de dragoste”

Spectacolul „Doi Centuri ale Iubirii”, susținut de actrița Sara Rue. Ea însăși a fost o femeie grasă în trecut, a făcut multe eforturi pentru a scăpa de kilogramele în plus, așa că a participat la o emisiune TV cu o mare dorință de a ajuta participanții.

„Dimensiunea nunții”

Afișați „Dimensiunea nunții”

Un analog al emisiunii TV ruse „Wedding Size”, găzduit și inspirat de cântăreț celebru Anita Tsoi. Proiectul „Wedding Size” a intrat în finala competiției din Marea Britanie, care a avut loc în nominalizarea „Cel mai bun promo de divertisment”.

«>
Afișați „Dimensiunea nunții”

În ajutorul participanților la reality show au venit antrenori, nutriționiști, specialiști în nutriție. stil de viata sanatos viaţă. După ce au depus mult efort, cuplurile au fost mulțumite de rezultate. Ei au susținut că s-au întors la tinerețe nu numai din punct de vedere fizic, ci și că au câștigat un impuls puternic în relația lor.

Emisiunea TV „Eram grasă”

Arată „Eram gras”

Emisiunea TV „I Was Fat” este un program de televiziune american care a fost lansat pe ecranele TV în 2010. Participanții ar putea fi fete absolvente de liceu cu o greutate de cel puțin 100 kg.

«>
Arată „Eram gras”

Motivația principală este dorința de a pierde în greutate

Emisiunea TV durează o oră, în care una dintre participanții la proiect își spune povestea victoriei asupra excesului de greutate. Proiectul a fost lansat pentru ca fetele să participe la el în timpul tranziției de la ultimul an la facultate. Această perioadă durează trei luni și cade în vacanța de vară. Timp de trei luni, fetele s-au antrenat sub supravegherea unui antrenor, au mâncat după o dietă strictă, iar medicii le-au monitorizat starea de sănătate. Multă transpirație și lacrimi au fost vărsate de fiecare participant la proiect înainte de a putea spune despre ei înșiși: „Eram gras”.

"Slabesc in greutate"

Transfer „Slăbesc”

Reality show-ul „Îmi slăbesc” a fost lansat pe postul rusesc NTV de mai multe sezoane. Proiectul a implicat oameni care au avut o dorință irezistibilă de a slăbi și de a-și îmbunătăți viața pentru ca kilogramele pierdute să nu se mai întoarcă niciodată. Fiecare număr al programului este o poveste despre unul dintre participanții la reality show, care povestește ce dificultăți a avut de depășit, astfel încât greutatea a început să scadă și visul i s-a împlinit în sfârșit.

„Mari schimbări”

„Schimbare mare” la televizor

Reality-show-ul rusesc „Big Changes” este un proiect despre fete care decid să meargă la fitness pentru a pierde în greutate. Ca urmare a selecției candidaților, fetele Masha și Dasha au devenit participante la proiect. Toate orele au fost supravegheate de antrenorul Maria Shinkevich.

Programul de antrenament de fitness este conceput astfel încât orice spectator să îl poată folosi singur:

1. 15 minute. Pe o bandă de alergare (pulsul nu mai mult de 140 de bătăi);
2. 10 minute. Încălzire pentru articulații;
3. 30 minute. Antrenamentul de forță (repetarea exercițiilor și stăpânirea altora noi):

• exerciții pentru picioare și fese;
• dezvoltarea mușchilor spatelui;
• exerciții pentru mușchii pieptului;
• exercițiu de presa.

Opțiuni pentru 4-5 mese pe zi pentru participanți

• Terci de ovăz fără zahăr cu fructe în apă
• Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe de pădure de sezon;
• Cheesecake din brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

• Carne albă de pui cu garnitură de hrișcă sau legume înăbușite;
• Aburiți cotlet de pui sau file de curcan cu o garnitură de legume înăbușite.

• Fructe de mare cu garnitură de legume;
• File de pui cu aceeași garnitură.
• Salata de legume imbracata cu ulei de masline si suc de lamaie.

www.tolstuh.net

Afișați „Transformare extremă”

Programul de slăbire pentru participanții la spectacol se bazează pe o serie de principii pe care absolut toată lumea le poate urma. La televiziunea americană, „Scăderea în greutate extremă cu Chris Powell” este cea mai cunoscută emisiune pentru cei care vor să slăbească.

Proiectul a început în 2011 și este în prezent în derulare. Gazda acestuia este antrenorul profesionist Chris Powell. Toate versiunile sunt construite pe același principiu:

Sarcina cheie a unui astfel de spectacol este să-i ajute pe cei care nu se consideră, dar sunt cu adevărat grasi. Se știe că obezitatea este o problemă națională în Statele Unite, motiv pentru care Chris Powell a creat un program special de nutriție și antrenament care ajută la arderea rapidă. masa grasa. Nu numai participanții la spectacol, ci și telespectatorii săi pot încerca să slăbească în acest fel.

Programul „Scădere în greutate extremă” este format din mai multe etapeși aprobat de Institutul de Sănătate și Longevitate din SUA. Prima etapă este trecerea unui examen medical complet, primirea de recomandări individuale cu privire la nutriție, un antrenament de probă.

Apoi antrenamentul continuă chiar în casa eroului spectacolului. În primele trei luni, antrenorul locuiește la el acasă și monitorizează respectarea programului. De asemenea, studiază modul în care gospodăriile se raportează la schimbări, comunică cu ele și oferă sfaturi.

Dacă participantul a trecut cu succes fiecare etapă, el primește o anumită recompensă. Dorința îi va fi îndeplinită în funcție de cât de mult a muncit, ceea ce este o mare motivație.

La sfârșitul programului, organizatorii organizează o mare petrecere în cinstea participantului, unde oaspeții evaluează rezultatul pierderii în greutate atât vizual, cât și se efectuează ultima cântărire.

spectacole mondiale de pierdere în greutate

Cu toate acestea, „Extreme Makeover” nu este singura emisiune despre oameni grasi. Programele cu acest format sunt populare în întreaga lume. Lista celor mai cotate din lume este prezentată mai jos.

Un reality show popular este „Lost the Most”. Oricine este obez poate deveni membru. Ideea din spatele proiectului este:

În SUA, acest program apare la televizor din 2004 și se bucură încă de o popularitate constantă. Datorită ei, mulți oameni își recapătă nu numai atractivitatea, ci și sănătatea. În alte țări, există versiuni locale ale acestei emisiuni la televizor. Așadar, versiunea rusă este pe canalul STS numit „Oameni ponderați”, iar versiunea ucraineană este pe canalul STB și se numește „Weighted and Happy”.

„Două cenți de dragoste” și „Eram gras”

Difuzare „Două cente de dragoste” apare la televiziunea americană din 2011. Gazda sa este actrița Sara Rue, care la un moment dat a reușit să piardă în greutate, depunând în același timp mult efort. În emisiune, ea o împărtășește cu alții.

Participanții la spectacol sunt aleși de 9 cupluri îndrăgostite, care suferă de exces de greutate și visează să slăbească. Greutatea lor este de la 100 kg și mai mult. În luptă, Sara Rue îi ajută activ pe participanți alături de antrenori profesioniști de fitness. Cuplurile se antrenează activ și țin dietă timp de 3 luni. Cuplul care obține cele mai semnificative rezultate la finalul proiectului primește un cadou - o nuntă de lux.

Un alt transfer - "Eram gras", tot american și este la televiziune din 2010. Eroinele ei sunt elevi de liceu supraponderali care vor să slăbească. În acest scop, ei mănâncă corect și fac exerciții fizice. Fiecare episod din reality show durează o oră și este dedicat poveștii unei anumite fete care a învins obezitatea. Pe fiecare participant lucrează nutriționiști, medici, formatori și alți specialiști.

Mulți dintre participanți înainte de a participa la proiect cântăresc 100 kg sau chiar mai mult, iar în procesul de antrenament pierd în greutate la parametri acceptabili. Ei sunt în emisiune timp de 3 luni în vacanța de vară între liceu și facultate. Fiecare absolvire se termină cu absolvirea și începerea facultății.

analogi ruși

Există și la televiziunea rusă propriile proiecte dedicate luptei împotriva excesului de greutate, care pot fi vizionate fără traducere în limba rusă.

De exemplu, reality TV „Dimensiunea nunții” este pe canalul Domashny din 2015. Gazda acestuia este cântăreața Anita Tsoi, care la un moment dat și-a depășit cu succes excesul de greutate.

Membrii săi sunt cupluri care sunt căsătoriţi de multă vreme. Desigur, de la nuntă, ambii parteneri s-au îngrășat semnificativ. Așadar, la începutul fiecărei noi serii, se arată diferența dintre fotografiile de nuntă și modul în care arată personajele în acest moment. Ei și-au stabilit un obiectiv - să returneze parametrii „nunte”. Ei sunt ajutați în mod activ să facă acest lucru de antrenori de fitness, cosmetologi, nutriționiști și alți specialiști.

Intoarce-te forma anterioară participanții depun mult efort, ca urmare nu numai că obțin o formă fizică excelentă, ci și, potrivit acestora, relațiile lor de familie se schimbă semnificativ în bine.

„Slabesc” la NTV

Reality show-ul „Îmi slăbesc” se desfășoară de câteva sezoane. Participanții săi sunt persoane supraponderale care nu numai că vor să scape de ea, ci și să-și reconsidere viața pentru a nu se mai întoarce vreodată la ea.

Fiecare număr este dedicat unui erou care își spune povestea despre pierderea în greutate, el enumeră ce a făcut pentru asta și ce probleme și dificultăți a avut de înfruntat pe parcurs.

Reality show-ul specializat în fitness rulează de câteva sezoane și are un caracter competitiv. Cei mai de succes ajung cu premii grozave, dintre care cel mai important este o excursie la Las Vegas la spectacolul de fitness și culturism de amploare Mr. Olimpia.

Datorită proiectului, oamenii motivați de ambele sexe își pot îndeplini visele și pot participa la o competiție specializată de fitness. Ei câștigă experiență utilă și comunică mult cu profesioniștii din fitness.

În comparație cu alte emisiuni de profil, aici participanții nu sunt cei supraponderali, ci cei care aspiră să facă sport profesionist.

„Mari schimbări”

Acest spectacol producție rusească dedicat fetelor care vin la sala si vor sa obtina silueta perfecta. Sub supravegherea unui antrenor, ei exersează și, ca urmare, își demonstrează schimbările.

Pentru participanții la proiect, a program special antrenamente și dietă, care sunt prezentate mai jos.

Instruirea este disponibilă tuturor și arată astfel:

• rulează timp de 15 minute, în timp ce pulsul nu depășește 140 de bătăi pe minut;
• faceți o încălzire pentru articulații timp de 10 minute;
• faceți antrenament de forță timp de o jumătate de oră. Include exercitii pentru picioare si fese, pentru presa, pt muşchii pectoraliși antrenează mușchii spatelui.

Toate exercițiile trebuie efectuate de 12-20 de ori în 3-4 seturi.

În ceea ce privește alimentația alimentară, participanții sunt încurajați să mănânce de 4 sau 5 ori pe zi. Raportul ar putea arăta cam așa:

• pentru micul dejun - o alegere de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe de pădure, prăjituri pe bază de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau fulgi de ovăz cu fructe fără zahăr;
• pentru prânz - file de pui cu legume înăbușite sau terci de hrișcă, sau cotlet de pui sau curcan la abur cu legume înăbușite;
• pentru cina - salata de legume cu ulei de masline si suc de lamaie, fructe de mare sau file de pui cu legume.

Între mesele principale gustari permise constând din următoarele produse:

• mere verzi;
• albușuri de ou;
• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
• salata de legume.

Desigur, emisiuni de televiziune dedicate experiență de succes pierderea în greutate, nu poate oferi o rețetă universală pentru toată lumea. Cu toate acestea, de la ei poți învăța o mulțime de lucruri interesante pentru tine și pot, de asemenea, să-i motiveze perfect pe cei care nu și-au început încă lungul drum către acțiune. figură perfectă si frumusete.

zaryadka.guru

În urmă cu aproximativ un an și jumătate, când am lansat prima dată site-ul nostru, am vorbit cu un vechi prieten de-al meu - un producător de televiziune cu experiență. Am discutat despre posibilitatea de a crea o emisiune TV despre pierderea în greutate în conformitate cu principiile LCHF. La început, prietena mea a fost foarte interesată de idee, dar când i-am explicat mai detaliat cum funcționează LCHF și ce trebuie făcut pentru a slăbi, a respins-o ca nepotrivită pentru formatul de reality show. „Vezi tu”, mi-a explicat ea, „totul este prea ușor și simplu pentru tine – ai mâncat cât vrei, tot felul de alimente naturale delicioase și mergi toată ziua plin și mulțumit. Unde este suferința? Unde este intriga? Ea a citat cel mai popular spectacol de slăbit din lume, Biggest Loser, ca exemplu de urmat: „Uite cum sunt torturați acolo, prin ce chinuri trebuie să treacă participanții în drumul către scopul lor prețuit, cum suferă, cum plâng, cum se descompun unul câte unul și zboară din program - acesta este ceea ce este interesant pentru telespectatorii care urmăresc programul, stând confortabil pe canapea, și nu modul în care oamenii mănâncă omletă și slănină pentru plăcerea lor.

Această poveste reflectă foarte bine ideile populare despre procesul de pierdere în greutate: prin greutăți la stele, fără durere - fără câștig. Și când în Rusia a apărut un analog al lui Biggest Loser - emisiunea „Weighted People” de la STS, atunci era vorba despre același lucru: despre a te depăși prin durere și lacrimi, prin sarcini extreme, „prin nu pot”. „Nu-mi pare un pic rău pentru tine, nu-mi pare rău pentru tine însuți”, le pronunță aspru antrenorul participanților epuizați de pe simulatoare, a căror reacție la efortul fizic tot mai mare este cel mai bine exprimată prin cuvintele: „Este doar iadul!” În versiunea americană, sună și mai dur: „Nu-mi pasă dacă mori pe acest etaj acum, este mai bine să mori, dar arăți frumos.” În general, este ceva de văzut.

Metodologia pentru toate aceste programe este destul de simplă: activitate fizică grea, sfâșietoare, combinată cu restricție severă de calorii. De fapt, aceasta este „metoda lagărului de concentrare”. Și funcționează: participanții la spectacol slăbesc, transformându-se în fața ochilor spectatorilor din bărbați fără formă în sportivi în formă. În teorie, acest lucru ar trebui să servească drept un excelent motivator și o dovadă că nimic nu este imposibil. Cel puțin dacă ești gata să suferi...

Dar în ultimul timp au apărut tot mai multe publicații care povestesc despre ce se întâmplă în culisele programului și despre cum se dezvoltă viața participanților după finalizarea filmărilor. Și aceasta nu mai este o poveste de succes.

13 din 14 concurenți din emisiune s-au îngrășat din nou

Informația că foștii participanți ai emisiunii, de-a lungul timpului, câștigând din nou greutatea pierdută cu atât de greu, au mai fost scurse de presă. Dar acum poate fi considerat un fapt dovedit științific. La începutul lunii mai, The New York Times a publicat un articol lung despre rezultatele unui studiu al National Institutes of Health (NIH) publicat în revista Obesity. Oamenii de știință urmăresc 14 foști participanți la spectacol timp de 6 ani. Doar unul dintre ei a reusit sa-si pastreze forma la nivelul finalei programului. 13 foști participanți s-au îngrășat semnificativ de-a lungul anilor, iar cinci au revenit la cifra înainte de începerea pierderii în greutate sau chiar au depășit-o. Cifrele „media spitalului” arată astfel:

• Greutate la începutul spectacolului: 148,9 kg
• Indicele de masă corporală (IMC) la începutul spectacolului: 49,5
• Greutate în finala spectacolului: 90,6 kg
• IMC la finalul spectacolului: 30,2
• Pierdere în greutate în timpul spectacolului: 58,3 kg
• Greutate la 6 ani de la spectacol: 131,6 kg
• IMC la 6 ani după spectacol: 43,8
• Creștere în greutate peste 6 ani: 41 kg

Desigur, este mai bine să cântărești 131,6 kg decât 148,9 kg, iar unii experți chiar numesc astfel de rezultate un succes - la urma urmei, foștii participanți la spectacol au reușit să mențină o pierdere medie în greutate de 11,9%, în timp ce majoritatea nu pot păstra 10. %. Dar, pe de altă parte, 131,6 kg este și mult, iar conform clasificării aceluiași NIH, un IMC peste 40 înseamnă obezitate extremă, sau morbidă. Este puțin probabil ca participanții la Biggest Loser să se fi torturat pentru a rămâne în această categorie. Și nu au devenit leneși: nivelul lor mediu de activitate fizică nu s-a schimbat prea mult.

Ce a mers prost? De ce aproape niciunul dintre participanți nu a reușit să consolideze cu atâta dificultate rezultatul obținut? Oamenii de știință cred că problema constă în schimbările metabolice grave care au avut loc cu participanții la program.

Scăderea metabolismului este primul motiv pentru creșterea în greutate

Nivelul de bază al metabolismului (Rest Metabolic Rate, RMR) este cantitatea de energie consumată de organism în repaus pentru a-și menține propriile funcții vitale. La începutul programului, RMR-ul participanților a fost aproximativ normal pentru greutatea lor. Până în finală, a scăzut semnificativ - sub ceea ce ar fi trebuit să corespundă noii lor greutate. Dar acest lucru este normal - scăderea ratei metabolice bazale ca urmare a postului și a exercițiilor fizice este un fapt binecunoscut. Dar ceea ce i-a surprins cu adevărat pe oamenii de știință a fost că în anii următori, metabolismul lor nu numai că nu și-a revenit, ci chiar a încetinit și mai mult. Și chiar și atunci când foștii concurenți ai emisiunii și-au recăpătat patruzeci de kilograme, metabolismul lor bazal a fost oarecum mai scăzut decât la momentul încheierii emisiunii. În medie, șase ani mai târziu, RMR-ul lor a fost cu 700 kcal/zi mai mic decât la începutul spectacolului și cu 500 kcal/zi mai mic decât ar trebui să fie oamenii cu greutatea lor. În practică, aceasta înseamnă că organismul lor arde mult mai puțină energie în repaus decât ar trebui, ceea ce înseamnă că o parte mult mai mare din calorii este stocată „în rezervă”.

Câștigătorul sezonului 8, Danny Cahill, în vârstă de 46 de ani - campion absolut Cel mai mare ratat pentru întreaga existență a programului: a reușit să slăbească până la 108 kilograme în 7 luni. Greutatea lui s-a redus de peste jumătate: de la 191 la 86,6 kilograme. „Mi-am recuperat viața. Mă simt ca un milion de dolari!” a anunțat Danny la sfârșit. Pentru a obține astfel de rezultate, și-a propus să atingă un deficit zilnic de 3.500 kcal, ceea ce ar fi trebuit să-l facă să slăbească un kilogram de grăsime pe zi. A trebuit să renunțe la slujbă și să transforme multe ore de antrenament obositor în principala sa ocupație.

După sfârșitul spectacolului, Danny Cahill s-a transformat într-o celebritate de talie mondială și a început să o facă cariera de succes vorbitor motivational. S-ar părea, cine, indiferent cum ar trebui să se lupte cu toată puterea pentru a menține rezultatul obținut? Dar în ultimii șase ani, Danny a recăpătat 47 de kilograme, iar acum cântărește 133,8 kg cu o înălțime de 180 cm. Danny a trebuit să-și încheie cariera de vorbitor și să se întoarcă la slujba sa principală de geodeză. În același timp, corpul lui consumă mult mai puțină energie încât pentru a-și menține pur și simplu greutatea constantă, trebuie să consume cu 800 kcal pe zi mai puțin decât un bărbat obișnuit cu aceeași greutate. „Toți prietenii mei beau bere fără a adăuga multă greutate”, spune Danny Cahill, „de îndată ce am început să beau bere, am adăugat imediat 9 kilograme. M-am gândit - ceva nu este în regulă aici, ceva este în neregulă cu corpul meu. ”

Într-o situație și mai rea a fost Sean Elgair, un pastor de 36 de ani din Carolina de Nord. În timpul emisiunii, a reușit să-și reducă greutatea de la 201 la 131 kg. Acum cântărește 204 kg și cheltuiește cu 458 kcal mai puțin decât normal pe zi. „Simt de parcă am primit o închisoare pe viață”, spune Sean.

Modificările hormonale sunt al doilea motiv pentru creșterea în greutate

O încetinire a metabolismului nu este singura consecință a pierderii extreme în greutate. Foștii concurenți ai emisiunii trebuie să lupte constant cu crize de foame incontrolabilă și să nu mănânce excesiv. „Uneori deschid o pungă de chipsuri și mă gândesc că voi mânca cinci lucruri”, spune Danny Cahill, „și deodată o eclipsă vine peste mine, devorez toată punga, apoi mă așez și mă gândesc – ce am făcut? ” Erin Egbert, singura participantă la studiu, care a reușit să evite creșterea în greutate, în ciuda încetinirii metabolismului cu 552 kcal pe zi, se confruntă cu probleme similare. „Oamenii nu înțeleg că un tratament este ca un drog”, spune ea. „Câteva bunătăți se pot transforma cu ușurință într-o chemare de trei zile și cu asta trebuie să mă lupt tot timpul.”

Oamenii de știință consideră că principalul motiv pentru acest comportament este o scădere cronică a nivelului de leptine, un hormon responsabil pentru obținerea unei senzații de sațietate. Toți concurenții au început spectacolul cu niveluri normale de leptină. Până la sfârșit, nu mai aveau aproape nimic din acest hormon, ceea ce le făcea să simtă foame continuă. De-a lungul timpului, odată cu kilogramele, leptina a revenit, dar doar la aproximativ 60% din nivelul pe care îl aveau înainte de a participa la Biggest Loser, ceea ce explică dorința lor constantă de a mânca ceva.

Faptul că metodele extreme de pierdere în greutate afectează negativ nivelul leptinei este cunoscut și din studiile anterioare. În 2014, oamenii de știință au comparat performanța participanților la Biggest Loser cu pacienții care au suferit o intervenție chirurgicală de bypass gastric. Ambele grupuri au pierdut aproximativ aceeași greutate, dar studiul a constatat că participanții la reality show aveau niveluri de leptină de cinci ori mai mici decât pacienții operați. În plus, metodele Biggest Loser au dus la o încetinire mai puternică a metabolismului.

Leptina nu este singurul hormon responsabil pentru senzația de sațietate. În 2011, oamenii de știință australieni au efectuat un studiu în care 50 de bărbați și femei supraponderali au trecut printr-o perioadă de 9 săptămâni de dietă extrem de scăzută în calorii - 550 kcal pe zi. Un an mai târziu, ei aveau încă niveluri mai scăzute de cinci hormoni care reglează senzația de foame și niveluri crescute ale hormonului care ne face să mâncăm în exces. Participanții au raportat o creștere a apetitului.

Se pare că organismul nostru încearcă din toate puterile să-și recapete greutatea inițială după o scădere bruscă în greutate, economisind energie din propria activitate vitală și trimițând creierului semnale hormonale care ne fac să mâncăm mai mult.

Metode periculoase de pierdere în greutate

Problemele lui Biggest Loser nu se limitează la revenirea greutății foștilor participanți. Acoperirea media recentă sugerează că tehnicile de telerealitate au fost mult mai extreme și mai puțin legale decât se credea anterior. Așadar, un articol publicat în urmă cu câteva zile în New York Post vorbește despre modul în care antrenorii și medicii le-au administrat participanților la spectacol diverse medicamente, inclusiv. și interzis, pentru a spori pierderea în greutate. S-a folosit totul - de la diuretice, ducând la deshidratare severă, până la amfetamine. Pentru a elimina cât mai multă umezeală din corp, participanții au fost forțați să învârte biciclete de fitness în camera de aburi sau să facă exerciții obositoare în mai multe straturi de îmbrăcăminte. „Am vomitat în fiecare zi”, spune concurentul sezonului 2 Suzanne Mendonka. „[Antrenorul] Bob Harper le spune oamenilor că vărsăturile sunt bune, că ar trebui să vărsă, astfel încât să piardă mai multe calorii”.

Alți participanți vorbesc despre presiunea psihologică severă din partea antrenorilor, despre numeroase răni, nereguli menstruale, probleme cu tiroida, căderea părului, dureri articulare și alte probleme grave de sănătate.

În plus, dieta a fost mult mai strictă decât se indica oficial. Participanții la spectacol recunosc că au fost instruiți de conducere să spună presei că respectă recomandările oficiale și consumă 1500 kcal pe zi, dar i-au îndemnat să-și reducă consumul real la 800 kcal sau chiar mai puțin. Dar cel mai surprinzător lucru este că unii dintre participanții la spectacol au fost nevoiți să se îngrașeze mai mult înainte de începerea sezonului pentru a-și face pierderea în greutate mai spectaculoasă.

Ziarul britanic The Guardian relatează metodele brutale fizic și psihologic ale celui mai popular și influent reality show de slăbit din lume într-un articol cu ​​titlul elocvent: „Este un miracol că nimeni nu a murit încă”.

Reality TV despre pierderea în greutate are viitor?

Perspectivele pentru Biggest Loser par destul de sumbre acum. Ratingurile au scăzut în ultimii ani, criticile din media au devenit din ce în ce mai dure, iar NBC nu a confirmat încă lansarea următorului sezon al 18-lea. Foștii participanți și oamenii de știință înșiși cer încetarea reality show-ului.

După cum spune dr. Yoni Friedhoff de la Universitatea din Ottawa, „Cea mai mare pierdere condamnă participanții fie la o viață întreagă de eforturi supraomenești de a pierde în greutate, fie de a recâștiga excesul de greutate. Concluzia de aici este: dacă ești gata să te sinucizi pentru a pierde în greutate activitate fizicași dietă, apoi îți distrugi metabolismul în același timp.

În ceea ce privește „Oamenii ponderați” - un localizat Versiunea rusă Biggest Loser - până acum nu am reușit să găsesc un singur articol critic pe acest subiect în RuNet. Reality show-ul a fost nominalizat la premiul TEFI ca cel mai bun program de divertisment (!) iar sezonul următor este difuzat chiar acum pe STS, contribuind la răspândirea unor idei nerealiste și amenințătoare pentru sănătate despre metodele de slăbire.

Deși reality show-ul nu este chiar problema, este doar o manifestare extremă a credințelor populare despre metodele „corecte” de slăbit: mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult. Dificil? Trebuie să înduram! Se obișnuiește să-i învinovățim pe proprietarii de kilograme în plus pentru că sunt supraponderali - se presupune că lenea și lăcomia lor sunt depuse sub formă de pliuri de grăsime pe părțile laterale și, pentru a scăpa de ele, va trebui să suferi și suferi pentru păcatele tale de moarte. Cu toate acestea, un număr tot mai mare de dovezi științifice indică faptul că această cale este o fundătură și nu oferă rezultate pe termen lung. Și dacă ceva merită schimbat, nu este doar formatul unei emisiuni de televiziune, ci chiar ideile de unde provine excesul de greutate și cum trebuie să-ți schimbi stilul de viață pentru a scăpa de el în mod irevocabil și fără consecințe ireversibile asupra sănătății.

În urmă cu aproximativ un an și jumătate, când am lansat prima dată site-ul nostru, am vorbit cu un vechi prieten de-al meu - un producător de televiziune cu experiență. Am discutat despre posibilitatea de a crea o emisiune TV despre pierderea în greutate în conformitate cu principiile LCHF. La început, prietena mea a fost foarte interesată de idee, dar când i-am explicat mai detaliat cum funcționează LCHF și ce trebuie făcut pentru a slăbi, a respins-o ca nepotrivită pentru formatul de reality show. „Vezi tu”, mi-a explicat ea, „totul este prea ușor și simplu pentru tine – ai mâncat cât vrei, tot felul de alimente naturale delicioase și mergi toată ziua plin și mulțumit. Unde este suferința? Unde este intriga? Ea a citat cel mai popular spectacol de slăbit din lume, Biggest Loser, ca exemplu de urmat: „Uite cum sunt torturați acolo, prin ce chinuri trebuie să treacă participanții în drumul către scopul lor prețuit, cum suferă, cum plâng, cum se descompun unul câte unul și zboară din program - acesta este ceea ce este interesant pentru telespectatorii care urmăresc programul, stând confortabil pe canapea, și nu modul în care oamenii mănâncă omletă și slănină pentru plăcerea lor.

Această poveste reflectă foarte bine ideile populare despre procesul de pierdere în greutate: prin greutăți la stele, fără durere - fără câștig. Și când în Rusia a apărut un analog al lui Biggest Loser - emisiunea „Weighted People” de la STS, atunci era vorba despre același lucru: despre a te depăși prin durere și lacrimi, prin sarcini extreme, „prin nu pot”. „Nu îmi pare rău pentru tine, nu-mi pare rău pentru tine” - dur pronunță antrenor participantilor epuizati pe simulatoare, a caror reacţie efortul fizic în continuă creștere este cel mai bine exprimat prin cuvintele: „Este doar iadul!” În versiunea americană, aceasta suneteși mai dur: „Nu-mi pasă dacă mori pe acest etaj acum, este mai bine să mori, dar arăți frumos.” În general, este ceva de văzut.

Metodologia pentru toate aceste programe este destul de simplă: activitate fizică grea, sfâșietoare, combinată cu restricție severă de calorii. De fapt, aceasta este „metoda lagărului de concentrare”. Și funcționează: participanții la spectacol slăbesc, transformându-se în fața ochilor spectatorilor din bărbați fără formă în sportivi în formă. În teorie, acest lucru ar trebui să servească drept un excelent motivator și o dovadă că nimic nu este imposibil. Cel puțin dacă ești gata să suferi...

Dar în ultimul timp au apărut tot mai multe publicații care povestesc despre ce se întâmplă în culisele programului și despre cum se dezvoltă viața participanților după finalizarea filmărilor. Și aceasta nu mai este o poveste de succes.

13 din 14 concurenți din emisiune s-au îngrășat din nou

Informația că foștii participanți ai emisiunii, de-a lungul timpului, câștigând din nou greutatea pierdută cu atât de greu, au mai fost scurse de presă. Dar acum poate fi considerat un fapt dovedit științific. La începutul lunii mai, The New York Times a publicat o poveste lungă despre rezultatele unui studiu al National Institutes of Health (NIH) publicat în revista Obesity. Oamenii de știință urmăresc 14 foști participanți la spectacol timp de 6 ani. Doar unul dintre ei a reusit sa-si pastreze forma la nivelul finalei programului. 13 foști participanți s-au îngrășat semnificativ de-a lungul anilor, iar cinci au revenit la cifra înainte de începerea pierderii în greutate sau chiar au depășit-o. Cifrele „media spitalului” arată astfel:

• Greutate la începutul spectacolului: 148,9 kg
• Indicele de masă corporală (IMC) la începutul spectacolului: 49,5
• Greutate în finala spectacolului: 90,6 kg
• IMC la finalul spectacolului: 30,2
• Pierdere în greutate în timpul spectacolului: 58,3 kg
• Greutate la 6 ani de la spectacol: 131,6 kg
• IMC la 6 ani după spectacol: 43,8
• Creștere în greutate peste 6 ani: 41 kg

Desigur, este mai bine să cântărești 131,6 kg decât 148,9 kg, iar unii experți chiar numesc astfel de rezultate un succes - la urma urmei, foștii participanți la spectacol au reușit să mențină o pierdere medie în greutate de 11,9%, în timp ce majoritatea nu pot păstra 10. %. Dar, pe de altă parte, 131,6 kg este și mult, iar conform clasificării aceluiași NIH, un IMC peste 40 înseamnă obezitate extremă, sau morbidă. Este puțin probabil ca participanții la Biggest Loser să se fi torturat pentru a rămâne în această categorie. Și nu au devenit leneși: nivelul lor mediu de activitate fizică nu s-a schimbat prea mult.

Ce a mers prost? De ce aproape niciunul dintre participanți nu a reușit să consolideze cu atâta dificultate rezultatul obținut? Oamenii de știință cred că problema constă în schimbările metabolice grave care au avut loc cu participanții la program.

Scăderea metabolismului este primul motiv pentru creșterea în greutate

Nivelul de bază al metabolismului (Rest Metabolic Rate, RMR) este cantitatea de energie consumată de organism în repaus pentru a-și menține propriile funcții vitale. La începutul programului, RMR-ul participanților a fost aproximativ normal pentru greutatea lor. Până în finală, a scăzut semnificativ - sub ceea ce ar fi trebuit să corespundă noii lor greutate. Dar acest lucru este normal - scăderea ratei metabolice bazale ca urmare a postului și a exercițiilor fizice este un fapt binecunoscut. Dar ceea ce i-a surprins cu adevărat pe oamenii de știință a fost că în anii următori, metabolismul lor nu numai că nu și-a revenit, ci chiar a încetinit și mai mult. Și chiar și atunci când foștii concurenți ai emisiunii și-au recăpătat patruzeci de kilograme, metabolismul lor bazal a fost oarecum mai scăzut decât la momentul încheierii emisiunii. În medie, șase ani mai târziu, RMR-ul lor a fost cu 700 kcal/zi mai mic decât la începutul spectacolului și cu 500 kcal/zi mai mic decât ar trebui să fie oamenii cu greutatea lor. În practică, aceasta înseamnă că organismul lor arde mult mai puțină energie în repaus decât ar trebui, ceea ce înseamnă că o parte mult mai mare din calorii este stocată „în rezervă”.

Danny Cahill la începutul și sfârșitul spectacolului

Câștigătorul celui de-al optulea sezon, Danny Cahill, în vârstă de 46 de ani, este campionul absolut al celui mai mare ratat pe întreaga existență a programului: a reușit să slăbească până la 108 kilograme în 7 luni. Greutatea lui s-a redus de peste jumătate: de la 191 la 86,6 kilograme. „Mi-am recuperat viața. Mă simt ca un milion de dolari!” a anunțat Danny la sfârșit. Pentru a obține astfel de rezultate, și-a propus să atingă un deficit zilnic de 3.500 kcal, ceea ce ar fi trebuit să-l facă să slăbească un kilogram de grăsime pe zi. A trebuit să renunțe la slujbă și să transforme multe ore de antrenament obositor în principala sa ocupație.

După încheierea spectacolului, Danny Cahill s-a transformat într-o celebritate de talie mondială și a început o carieră de succes ca vorbitor motivațional. S-ar părea, cine, indiferent cum ar trebui să se lupte cu toată puterea pentru a menține rezultatul obținut? Dar în ultimii șase ani, Danny a recăpătat 47 de kilograme, iar acum cântărește 133,8 kg cu o înălțime de 180 cm. Danny a trebuit să-și încheie cariera de vorbitor și să se întoarcă la slujba sa principală de geodeză. În același timp, corpul lui consumă mult mai puțină energie încât pentru a-și menține pur și simplu greutatea constantă, trebuie să consume cu 800 kcal pe zi mai puțin decât un bărbat obișnuit cu aceeași greutate. „Toți prietenii mei beau bere fără a adăuga multă greutate”, spune Danny Cahill, „de îndată ce am început să beau bere, am adăugat imediat 9 kilograme. M-am gândit - ceva nu este în regulă aici, ceva este în neregulă cu corpul meu. ”

Sean Elgair la începutul și la sfârșitul spectacolului

Într-o situație și mai rea a fost Sean Elgair, un pastor de 36 de ani din Carolina de Nord. În timpul emisiunii, a reușit să-și reducă greutatea de la 201 la 131 kg. Acum cântărește 204 kg și cheltuiește cu 458 kcal mai puțin decât normal pe zi. „Simt de parcă am primit o închisoare pe viață”, spune Sean.

Sean Elgair la șase ani după participarea la Biggest Loser

Modificările hormonale sunt al doilea motiv pentru creșterea în greutate

O încetinire a metabolismului nu este singura consecință a pierderii extreme în greutate. Foștii concurenți ai emisiunii trebuie să lupte constant cu crize de foame incontrolabilă și să nu mănânce excesiv. „Uneori deschid o pungă de chipsuri și mă gândesc că voi mânca cinci lucruri”, spune Danny Cahill, „și deodată o eclipsă vine peste mine, devorez toată punga, apoi mă așez și mă gândesc – ce am făcut? ” Erin Egbert, singura participantă la studiu, care a reușit să evite creșterea în greutate, în ciuda încetinirii metabolismului cu 552 kcal pe zi, se confruntă cu probleme similare. „Oamenii nu înțeleg că un tratament este ca un drog”, spune ea. „Câteva bunătăți se pot transforma cu ușurință într-o chemare de trei zile și cu asta trebuie să mă lupt tot timpul.”

Oamenii de știință consideră că principalul motiv pentru acest comportament este o scădere cronică a nivelului de leptine, un hormon responsabil pentru obținerea unei senzații de sațietate. Toți concurenții au început spectacolul cu niveluri normale de leptină. Până la sfârșit, nu mai aveau aproape nimic din acest hormon, ceea ce le făcea să simtă foame continuă. De-a lungul timpului, odată cu kilogramele, leptina a revenit, dar doar la aproximativ 60% din nivelul pe care îl aveau înainte de a participa la Biggest Loser, ceea ce explică dorința lor constantă de a mânca ceva.

Faptul că metodele extreme de pierdere în greutate afectează negativ nivelul leptinei este cunoscut și din studiile anterioare. În 2014, oamenii de știință au comparat performanța participanților la Biggest Loser cu pacienții care au suferit o intervenție chirurgicală de bypass gastric. Ambele grupuri au pierdut aproximativ aceeași greutate, dar studiul a constatat că participanții la reality show aveau niveluri de leptină de cinci ori mai mici decât pacienții operați. În plus, metodele Biggest Loser au dus la o încetinire mai puternică a metabolismului.

Leptina nu este singurul hormon responsabil pentru senzația de sațietate. În 2011, oamenii de știință australieni au efectuat un studiu în care 50 de bărbați și femei supraponderali au trecut printr-o perioadă de 9 săptămâni de dietă extrem de scăzută în calorii - 550 kcal pe zi. Un an mai târziu, ei aveau încă niveluri mai scăzute de cinci hormoni care reglează senzația de foame și niveluri crescute ale hormonului care ne face să mâncăm în exces. Participanții au raportat o creștere a apetitului.

Se pare că organismul nostru încearcă din toate puterile să-și recapete greutatea inițială după o scădere bruscă în greutate, economisind energie din propria activitate vitală și trimițând creierului semnale hormonale care ne fac să mâncăm mai mult.

Metode periculoase de pierdere în greutate

Problemele lui Biggest Loser nu se limitează la revenirea greutății foștilor participanți. Acoperirea media recentă sugerează că tehnicile de telerealitate au fost mult mai extreme și mai puțin legale decât se credea anterior. Așadar, publicată acum câteva zile în New York Post, ea vorbește despre modul în care antrenorii și medicii le-au administrat participanților la spectacol diverse medicamente, inclusiv. și interzis, pentru a spori pierderea în greutate. S-a folosit totul - de la diuretice, ducând la deshidratare severă, până la amfetamine. Pentru a elimina cât mai multă umezeală din corp, participanții au fost forțați să învârte biciclete de fitness în camera de aburi sau să facă exerciții obositoare în mai multe straturi de îmbrăcăminte. „Am vomitat în fiecare zi”, spune concurentul sezonului 2 Suzanne Mendonka. „[Antrenorul] Bob Harper le spune oamenilor că vărsăturile sunt bune, că ar trebui să vărsă, astfel încât să piardă mai multe calorii”.

Alți participanți vorbesc despre presiunea psihologică severă din partea antrenorilor, despre numeroase răni, nereguli menstruale, probleme cu tiroida, căderea părului, dureri articulare și alte probleme grave de sănătate.

În plus, dieta a fost mult mai strictă decât se indica oficial. Participanții la spectacol recunosc că au fost instruiți de conducere să spună presei că respectă recomandările oficiale și consumă 1500 kcal pe zi, dar i-au îndemnat să-și reducă consumul real la 800 kcal sau chiar mai puțin. Dar cel mai surprinzător lucru este că unii dintre participanții la spectacol au fost nevoiți să se îngrașeze mai mult înainte de începerea sezonului pentru a-și face pierderea în greutate mai spectaculoasă.

Ziarul britanic The Guardian relatează metodele brutale fizic și psihologic ale celui mai popular și influent reality show de slăbit din lume într-un articol cu ​​titlul elocvent: „Este un miracol că nimeni nu a murit încă”.

Reality TV despre pierderea în greutate are viitor?

Perspectivele pentru Biggest Loser par destul de sumbre acum. Ratingurile au scăzut în ultimii ani, criticile din media au devenit din ce în ce mai dure, iar NBC nu a confirmat încă lansarea următorului sezon al 18-lea. Foștii participanți și oamenii de știință înșiși cer încetarea reality show-ului.

După cum spune dr. Yoni Friedhoff de la Universitatea din Ottawa, „Cea mai mare pierdere condamnă participanții fie la o viață întreagă de eforturi supraomenești de a pierde în greutate, fie de a recâștiga excesul de greutate. Concluzia din aceasta este aceasta: dacă sunteți gata să vă sinucideți cu activitate fizică și dietă pentru a pierde în greutate, atunci, în același timp, vă ucideți metabolismul.

În ceea ce privește „Oamenii ponderați” - o versiune locală în limba rusă a lui Biggest Loser - nu am reușit încă să găsesc un singur articol critic pe această temă în Runet. Reality show-ul a fost nominalizat la premiul TEFI ca cel mai bun program de divertisment (!) iar sezonul următor este difuzat chiar acum pe STS, contribuind la răspândirea unor idei nerealiste și amenințătoare pentru sănătate despre metodele de slăbire.

Deși reality show-ul nu este chiar problema, este doar o manifestare extremă a credințelor populare despre metodele „corecte” de slăbit: mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult. Dificil? Trebuie să înduram! Se obișnuiește să-i învinovățim pe proprietarii de kilograme în plus pentru că sunt supraponderali - se presupune că lenea și lăcomia lor sunt depuse sub formă de pliuri de grăsime pe părțile laterale și, pentru a scăpa de ele, va trebui să suferi și suferi pentru păcatele tale de moarte. Cu toate acestea, un număr tot mai mare de dovezi științifice indică faptul că această cale este o fundătură și nu oferă rezultate pe termen lung. Și dacă ceva merită schimbat, nu este doar formatul unei emisiuni de televiziune, ci chiar ideile de unde provine excesul de greutate și cum trebuie să-ți schimbi stilul de viață pentru a scăpa de el în mod irevocabil și fără consecințe ireversibile asupra sănătății.

Pierderea în greutate este un subiect care interesează multă lume. Nu este ciudat că devine subiectul multor programe și reality show-uri care atrag mii de telespectatori pe ecrane. Avantajele unor astfel de spectacole sunt că nu numai că ne distrează, ci și ne motivează să slăbim, oferă o oportunitate de a învăța o mulțime de lucruri utile despre antrenament, diete și alte aspecte ale unei bune și pierdere în greutate sănătoasă. Noi am adunat cele mai bune programe despre pierderea in greutate, care iti va fi de folos si tie.

Emisiuni străine

„Transformare extremă: program de scădere în greutate”

Spectacolul a apărut din 2011. Acum a lansat șase sezoane. Gazda este antrenorul Chriss Powell. Scenariul transmisiei este același de fiecare dată. O persoană, a cărei greutate este de obicei de 150 kg sau mai mult, adresează o scrisoare prezentatorului. Apoi Chris Powell zboară spre el și începe salvarea eroului. Un bărbat supraponderal este trimis la un control medical, în timp ce echipa emisiunii lucrează la transformarea casei eroului într-o sală de sport.

Timp de trei luni, participantul primește o sarcină de la lider să slăbească 40-70 de kilograme. Trei luni mai târziu, apare un nou obiectiv. După nouă luni, eroul scapă de excesul de greutate, iar apoi pielea sa lăsată ca urmare a pierderii în greutate este strânsă chirurgical. Un an mai târziu, putem vedea aceeași persoană într-o formă complet nouă, iar această transformare este cu adevărat șocantă.

„A slăbit cel mai mult”

Sunt recrutate două echipe de participanți grasi. Pentru o anumită perioadă de timp, se antrenează, respectă o alimentație adecvată și îndeplinesc diverse sarcini. Cântăririle de control au loc regulat, în funcție de rezultatele cărora persoana care a slăbit cel mai puțin părăsește proiectul. La început, competiția are loc între echipe, dar apoi fiecare participant luptă doar pentru el însuși, făcând exerciții regulate cu un antrenor.

În fiecare săptămână, cele două persoane care slăbesc cel mai puțin pleacă acasă. Acest spectacol este extrem de popular în SUA. Iese din 2004, iar pentru mulți oameni grasi a devenit o mântuire și o oportunitate de a reveni nu numai atractivității vizuale, ci și sănătate fizică. Există versiuni ale transmisiei în alte țări - Marea Britanie, Australia, Rusia, Ucraina. Versiunea rusă se numește „Oameni ponderați”, versiunea ucraineană se numește „Centări și fericiți”.

„Două cente de dragoste”

Emisiunea americană „Two Centners of Love” este lansată din 2011. A fost găzduită de actrița Sara Rue, care ea însăși era grasă în trecut, și a trebuit să facă mult efort pentru a-și recăpăta forma normală. În această emisiune, ea încearcă să transmită experiența ei altor oameni grasi.

Nouă cupluri supraponderale îndrăgostite care doresc în mod natural să slăbească sunt selectate pentru a participa. Greutatea majorității participanților depășește bara de 100 de kilograme. Sarah Rue însăși, precum și antrenorii profesioniști de fitness, îi ajută să lupte împotriva supraponderală. Timp de trei luni, cuplurile se antrenează activ și țin dietă. Iar cuplul care s-a descurcat cel mai bine cu supraponderala va avea o surpriză sub forma unei nunți de lux la finalul proiectului.

"Eram gras"

Emisiune americană, lansată în 2010. Eroinele acestui proiect sunt liceeni supraponderali care doresc cu adevărat să slăbească și sunt gata să treacă la o alimentație adecvată și la exerciții fizice pentru aceasta. Fiecare episod, cu o durată de 60 de minute, spune povestea unei fete care a câștigat excesul de greutate. Înainte de asta, traineri, nutriționiști, medici și alți specialiști lucrează cu ei timp de trei luni.

Cele mai multe fete înainte de proiect cântăresc mai mult de 100 de kilograme și apoi pierd în greutate la parametri destul de normali. Ei sunt în emisiune timp de trei luni din vacanța de vară între liceu și facultate, iar fiecare episod se termină cu ei începându-și studiile într-o locație nouă. Se varsă o mulțime de lacrimi și transpirație, dar apoi fiecare dintre participanți poate rosti cu mândrie și îndrăzneală expresia „Am fost gras”.

emisiuni rusești

„Dimensiunea nunții”

Gazda acestui proiect de slabit este Anita Tsoi, care candva a slabit bine. Emisiunea a început în 2015 pe postul de televiziune rus Domashny. Proiectul, de altfel, a devenit finalist al competiției britanice PromaxUK la nominalizările „Best Reality TV Promo” și „Best Wedding Promo”.

Participanții la program sunt cupluri căsătorite care sunt împreună de mai bine de zece ani. Într-un astfel de timp, desigur, multe se pot schimba, inclusiv dimensiunile ambilor parteneri. La începutul spectacolului, ei arată diferența dintre ceea ce erau soții înainte de nuntă și ceea ce au devenit acum. Acum scopul lor este să-și returneze parametrii „înainte”, cu ajutorul experților în domeniul fitness, nutriție, cosmetologie și așa mai departe. Participanții trebuie să depună multe eforturi, dar, după ce au obținut rezultate, toți spun că sunt incredibil de mulțumiți de ei și că împreună cu forma fizica mult în lor relații familiale se schimbă și în bine.

"Slabesc in greutate"

De mai multe sezoane, pe postul rusesc NTV este difuzat popularul reality show „Îmi slăbesc”. La el participă persoane supraponderale care își doresc cu adevărat să slăbească și să-și îmbunătățească calitatea vieții, astfel încât kilogramele pierdute să nu se mai întoarcă niciodată.

Fiecare episod al programului spune povestea unui erou care împărtășește cu publicul cum a reușit să slăbească, ce a făcut pentru asta și ce dificultăți a avut de înfruntat.

„Acum ești în subiect”

Canalul de reality show de fitness BodyMania, care rulează cu succes pentru al doilea sezon. Scopul principal al participanților este competiția. Pentru băieți - bikini fizic și fitness pentru fete. În cel de-al doilea sezon, participanții îi așteaptă premii uimitoare, inclusiv cel mai important - o excursie la Las Vegas la cel mai important spectacol din lumea fitnessului și culturismului, dl. Olimpia.

Proiectul oferă oamenilor puternici și intenționați ocazia de a se pregăti pentru competiții. Participanții primesc și ei foarte mult experiență utilă vorbind cu profesioniști din industria fitnessului. Datorită ajutorului profesionist și sprijinului sponsorilor, fiecare erou are posibilitatea de a deveni participant la competiție și chiar de a le câștiga. Spre deosebire de alte programe, acest reality show va fi mai interesant nu pentru cei care vor să slăbească, ci pentru cei care au abordat deja un nivel mai mult sau mai puțin profesional al sportului.

„Mari schimbări”

Primul reality show din Rusia despre fetele care vin la sală cu un vis de a pierde în greutate, difuzat pe canalul Yougifted. În timpul selecției, au fost selectate participanții Dasha și Nadya, a căror antrenor a fost Maria Shinkevich, sub a cărei supraveghere s-au ținut toate cursurile. La sfârșitul proiectului, fetele demonstrează cu adevărat „schimbări mari” care li s-au întâmplat. Apropo, va fi util să cunoașteți programul de antrenament și nutriție pentru participanții care slăbesc, pe care îl veți găsi mai jos.

Program de nutriție

Fiecare poate folosi programul de antrenament de fitness pentru sine. Acesta include următoarele:

• 15 minute de alergare pe o bandă de alergare cu o frecvență cardiacă de cel mult 140 de bătăi pe minut.
• 10 minute de încălzire pentru articulații.
• Jumatate de ora antrenament de forta, care va include atât repetarea exercițiilor familiare, cât și stăpânirea altora noi. Antrenamentul de forță include exerciții pentru fese și picioare, exerciții pentru mușchii spatelui, exerciții pentru mușchii pieptului și exerciții pentru abdomen. Exercițiile se efectuează în 3-4 seturi de 12-20 de ori.

Participanților li se oferă patru sau cinci mese pe zi. Puteți alege una dintre opțiunile sugerate.

• Fulgi de ovăz pe apă fără zahăr cu adaos de fructe.
• Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe de pădure.
• Clătite cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

• Carne albă de pui cu o garnitură sub formă de hrișcă sau legume înăbușite.
• Cotlete de curcan sau pui la abur cu o garnitură de legume înăbușite.

Eficient și cu adevărat de înaltă calitate arată online despre pierderea în greutate sau la televizor poate ajuta la pierderea in greutate si la combaterea centimetrilor in plus – pana la obezitate. Astfel de programe motivează, împuternicesc și creează impresia activităților de grup. Astfel, este mult mai ușor de studiat, deoarece programele de televiziune sunt disponibile la aceeași oră în fiecare zi, iar canalele online vă vor permite să revizuiți momente potrivite programe dacă este necesar. Videoclipuri arată despre pierderea în greutate sunt extrem de diverse și sunt filmate atât în ​​America, cât și în Rusia și țările CSI.

TOP 3 - Cele mai bune programe de slăbit din America

În America, există o mulțime de programe despre obezitate și lupta împotriva ei, deoarece atât de mulți oameni din această țară suferă de această boală. Era fast-food-ului ia amploare in fiecare zi si atat. mai multi oameni suferă de extreme greutate mareși, ca urmare, probleme uriașe de sănătate. De aceea programe despre pierderea in greutate, mai ales motivante, foarte popular. Acestea se află în cele mai înalte evaluări de vizionare și atrag din ce în ce mai mulți participanți în fiecare an și lună.

"Transformare extremă"

Unul dintre cele mai populare este programul american de slăbit Extreme Makeover, care ajută din ce în ce mai mulți oameni din 2011. Pentru șase sezoane întregi asta program american de pierdere în greutate schimbă soarta persoanelor care suferă de probleme cu excesul de greutate și sănătate. Gazda rămâne aceeași și foarte fermecătoare Chriss Powell. Greutatea persoanelor care urcă în acest transfer nu este mai mică de 150 de kilograme. Prezentatorul primește o scrisoare de la un astfel de pacient și este trimis să-l ajute în lupta împotriva excesului de greutate și a unui stadiu extrem de sever de obezitate.

Extreme Makeover: Program de pierdere în greutate. Rachel

Pentru început, participantul este examinat pentru acuratețea programului și sfaturi pentru pierderea optimă în greutate, apoi - se întoarce la casă, unde este deja echipată o adevărată sală de sport.

Scopul facilitatorului este de a ajuta pacientul să slăbească cel puțin 50-70 de kilograme în trei luni. O astfel de pierdere în greutate este moale, corectă și nu duce la stres corporal. Și după nouă luni întregi, o persoană scapă de toți centimetrii în plus și este transformată în plan extern - elimină pielea lăsată și vergeturile cu ajutorul cosmetologiei. Un an mai târziu, publicul deschide o transformare șocantă a participantului - corp zveltși un mod cu totul nou de a te uita la tine, la mâncare și la viață în general. Astfel de emisiuni despre obezitate și pierdere în greutate utile prin faptul că se încarcă cu o motivație incredibilă pentru a vă schimba corpul și pentru a ajuta la dezvoltarea abordării corecte a alimentației și a exercițiilor fizice.

„Am pierdut cel mai mult”

Această transmisie nu este în niciun fel inferioară celei anterioare. Nu este doar foarte popular, ci și eficient. Astfel de emisiuni despre nutriție și pierderea în greutate creat pentru mulți comercianți privați supraponderali care sunt împărțiți în echipe. Ei nu numai că mănâncă corect, dar învață și obiceiurile alimentare potrivite pentru o nutriție adecvată. Cei mai puțin diligenti participanți părăsesc proiectul, iar câștigătorul primește nu numai corpul frumos al viselor sale, ci și un bonus frumos în termeni monetari.

Un astfel de program are mulți analogi, în special: în Rusia, Ucraina, Australia și Marea Britanie. Acest un program despre pierderea în greutate merge la STS numit „Oameni ponderați”- acest proiect a ajutat și îi ajută pe rușii din toată țara să slăbească.

De asemenea arată pierderea în greutate 2018 au devenit deosebit de populare, deoarece fiecare sezon nu este doar mai avansat, ci și mai util. Implică o mulțime de oameni din toată țara și ajută la slăbit alături de „ponderat”.

"Eram gras"

Dar urmăriți emisiunile de slăbire acest tip va fi util în special pentru doamnele frumoase care doresc să-și corecteze silueta. Participanții la proiect sunt fete, de obicei eleve de liceu. Din 2010, acest program a ajutat fetele din America să piardă în greutate și să se transforme până la începutul procesului de educație universitară. Fiecare număr vorbește despre o anumită fată care a depășit toate dificultățile și a reușit să slăbească. Deoarece participanții cântăresc mai mult de 100 de kilograme, medicii, nutriționiștii și, bineînțeles, antrenorii și guru-ul sportului îi ajută cu corectarea greutății. După trei luni de muncă intensă, fata apare într-o formă nouă - cu corp frumosși obiceiuri alimentare complet diferite și o atitudine diferită față de sport. Toate problemele vizionați gratuit programe de slăbit Puteți online - pe canalul YouTube al programului.

Top 3 proiecte rusești

Programele Rusiei nu sunt mai puțin eficiente decât cele americane. Ei au o înțelegere mai atentă a slăbirii națiunii noastre și a dietelor specifice culturii.

Această listă vă va ajuta să alegeți cel mai eficient și util program care vă va ajuta să pierdeți în greutate și să vă ajustați meniul și antrenamentele.

Popular programul „Trăiește sănătos” despre pierderea în greutate si obiceiuri bune

Acest program ajută nu numai să slăbești, ci și să câștigi metode corecte pentru pierderea delicată în greutate. Exact Programul lui Malysheva „Trăiește sănătos” cu probleme legate de pierderea în greutate poate înțelege eficacitatea multor diete și pastile de slăbit, poate testa multe suplimente alimentare și exerciții pentru a corecta anumite zone ale corpului. După ce vizionați acest program, puteți pierde în greutate calitativ, vă puteți schimba obiceiurile alimentare și vă puteți insufla dragostea pentru sport.

Dieta Malysheva: Cum să slăbești rapid după 40 de ani? Cele mai importante reguli pierdere in greutate cu 10 kg!

„Centărit și fericit”

Acest program rusesc ajută la pierderea în greutate nu numai colectiv, ci și eficient. Conducerea este imbatabilă Anfisa Cehova, iar acest program este despre pierderea în greutate ajută la pierderea în greutate prin exemplu personal, atât prezentatorul, cât și participanții. Programul învață elementele de bază ale nutriției adecvate, dezvăluie cele mai importante secrete ale unui antrenament eficient și, cel mai important, neted, blând și pierderea corectă în greutate. Urmărind această emisiune, nu doar că vei dobândi cunoștințe importante despre pierderea în greutate, dar cu siguranță te vei alătura celor ponderați!

"Slabesc in greutate"

Acest program de pe NTV ajută nu numai să slăbești, ci și să-ți îmbunătățești calitatea vieții. Acest spectacol este un ajutor puternic în pierderea în greutate, din care nu va exista supraponderal. De asemenea, programul învață o alimentație adecvată, cu ajutorul căreia greutatea pierdută nu va reveni după antrenament intensiv. Fiecare număr vorbește despre un erou cu o istorie personală de pierdere în greutate și dificultăți individuale. Eroii ajută singuri să slăbească experienta personalași dați un exemplu excelent pentru motivație.

Util și programe interesante despre pierderea în greutate - urmăriți online pe YouTube

Există multe emisiuni și canale utile pe YouTube care te ajută să slăbești, să mănânci corect și să-ți transformi silueta într-un mod calitativ. Această găzduire video este echipată cu conținut util și de înaltă calitate pentru corectarea corpului și a obiceiurilor alimentare. În special, aici puteți vedea Anita Tsoi și programul ei de slăbit, programe despre pierderea în greutate, atât americane cât și rusești, o mulțime de videoclipuri de la bloggeri și oameni publici, inclusiv artiști și vedete mondiale. Lista noastră de top poate alege canalele potrivite despre pierderea în greutate și apoi programele YouTube va aduce numai beneficii și o transformare reală a aspectului.

Cel mai util program. Știință pentru a pierde în greutate

Cele mai bune canale de slăbit de pe YouTube:

• Katerina Buyda - antrenamente zilnice pentru toate gusturile - pentru începători și ași;
• Antrenament - rețete, antrenamente și sfaturi de fitness;
• TGym - exerciții eficiente de ardere a grăsimilor și complexe de antrenament;
• Olga Sagay - programe de exerciții yoga, precum și relaxare și energizante;
• DragonsDanceStudio - ajută la slăbit cu ajutorul diferitelor tipuri de dans;
• KatyaENERGY - un canal cu o mulțime de exerciții diverse zone corpuri de strângere și modelare a corpului;
• Scoala de Break Dance - slabire prin dans pe muzica incendiara;
• BeFiT - o varietate de metode și reguli pentru a obține o figură excelentă;
• CrossFit - pentru pierderea în greutate profesională și de înaltă calitate și modelarea corpului;
• Mandy Jiroux - danseaza pentru slabit cu hituri incendiare;
• DanceTutorialsLIVE - un canal pentru începătorii care doresc nu numai să slăbească, ci și să învețe să danseze;
• Sănătate bună 24/7 - sfaturi de nutriție pentru o slăbire corectă.

Reality show de fitness „Pot” / Cum să slăbesc în 2 luni? Seria 1

Cu ajutorul echipamentului, nu numai că puteți prinde un val de motivație, ci și puteți pierde în greutate cu succes. Videoclipurile și programele de înaltă calitate vă vor ajuta nu numai să vă schimbați dieta, antrenamentele și silueta, ci și atitudinea, obiceiurile și stilul de viață.