Beləliklə, götürmək fiqurlu konkisürmə, Sən:

1. Sürətləndirin

Fiqurlu konkisürmə möcüzəvi təsiri baxımından təmiz havada üzgüçülük və qaçışla rəqabət aparır. Ən çox cərəyan məşhur konkisürənlər keçmişdə - zəif immunitet sistemindən ürək və onurğa xəstəliklərinə qədər bir çox problemi olan 90-cı illərin xəstə uşaqları. Amma təbii ki, hətta tamamilə sağlam olanlar da sürməlidirlər. Buzda təkcə skaterin özü deyil, həm də bədəndə baş verən bütün daxili proseslər sürətlənir: maddələr mübadiləsi daha sürətli gedir və qan ürəyə axır, ağciyərlər daha çox hava vurur.

2. Ayaqlarınızı gücləndirin

Sürüşmə, dönmə, əyləcləmə, atlama və beşinci nöqtəyə enmə - istirahət zamanı boş qalacaq bədənin aşağı hissəsində sadəcə əzələlər yoxdur. Adi konki sürmə zamanı ən böyük yük ayaq biləyi tərəfindən yaşanır, dana əzələləri və dizlər. Omba və kalçaları məşq etmək üçün ayrıca məşqlər var: məsələn, bədən tərbiyəsi dərslərindən hər kəsə tanış olan "tapancalı silah" yalnız sürətlə və buz üzərində aparılır. Ancaq bu, belə demək mümkünsə, artıq qabaqcıl istifadəçilər üçündür.

3. Hərəkət xəstəliyindən xilas olun

Fiqurlu konkisürmə vestibulyar aparatı mükəmməl məşq edir: sürüşkən bir səthdə nə qədər yaxşı dayana bilsəniz (və qaça bilsəniz, gündəlik həyatda sizin üçün bir o qədər asan olacaq. Avtomobil, qatar və ya təyyarə ilə səyahət edərkən, hərəkət xəstəliyinin ehtimalı nəzərəçarpacaq dərəcədə azalacaq.

4. Musiqi üçün qulaq inkişaf etdirin

Peşəkar konkisürənlər üçün musiqiyə qulaq asmaq ümumiyyətlə ölüm-dirim məsələsidir: siz buz üzərində dinamiklərdən nə töküldüyünü eşitmirsiniz - pulsuzdur. Ekrandan gəlir erkən yaş. Uşaq məktəblərində yeni başlayan konkisürənlər dəyişən templə musiqi sədaları altında bir dairədə gəzir və ritmi çubuqlarla vururlar. Yeri gəlmişkən, bu texnikanı xidmətə götürə və öz gücünüzü sınaya bilərsiniz.

5. Hər yerdə gəzin

Konki sürməyi sevirsinizsə, buz üçün pul ödəməli deyilsiniz. Qışda süni su anbarları tez-tez vəhşi konkisürmə meydançalarına çevrilir: heç bir ödəniş yoxdur, buz yoxdur, amma yaradıcılıq üçün nə qədər genişdir! Məsələn, burada konki ilə müxtəlif fiqurlar və sözləri yazmağı öyrənə bilərsiniz (yeri gəlmişkən, ilk fiqurlu konkisürmə yarışları məhz bundan ibarət idi). Başqa bir seçim: bir dostunuzu, adətən, maraqlı gözlərdən gizlədilən yeni dayaq növlərini işləməyə dəvət edin.

6. Bir qız tapın

Meydançalarda tanışlıq texnologiya məsələsidir. Əgər siz baltadan tullana bilsəniz və ya ən azından Maykl Ceksonun buz üzərində gəzintisini təqlid edə bilsəniz, tez bir zamanda tərəfdaş tapacaqsınız və solodan cüt konki sürməyə keçəcəksiniz. Elementlər dəsti hələ də yelləncək ayaqları üzərində qeyri-müəyyən sürüşmə ilə məhdudlaşırsa, seçiminiz möhtəşəm bir düşmədir. Xüsusilə cəsurlar istək obyektinə doğru dalırlar və sonra üzrxahlıq intonasiyaları ilə bir neçə fənd göstərməyi xahiş edirlər. Əsas odur ki, qızın təsadüfən əzilməməsi üçün ölçülər fərqini nəzərə alın.

Əgər varsa, konki sürməyin:

• Əzələ-skelet sisteminin problemləri (ikinci və ya daha çox dərəcəli skolyoz). Fiqurlu konkisürmə ən travmatik idman növləri siyahısındadır, çünki bəzən konkisürənlərin sürəti 60 km/saatdan çox olur. Hətta bir pis düşmə ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
• Yüksək dərəcəli miyopiya, eləcə də fundusun dəyişməsi fonunda istənilən dərəcədə miyopiya. Həkimin tövsiyəsi lazımdır - torlu qişanın qopması riski var.
• Xəstəliklər ürək-damar sistemi(ürək qüsurları və ürəyin kiçik anomaliyaları). Fiqurlu konkisürmə yalnız televizorda asan görünür, amma əslində bu, ürək də daxil olmaqla ciddi bir yükdür.
• Ağır xəstəliklər sinir sistemi(epilepsiya). Bu halda sizə enerji sərf edən hər hansı fəaliyyətlə məşğul olmaq qadağan edilir. Fiqurlu konkisürmə də.
• Tənəffüs yolu xəstəliyi. Əgər a bronxial astma sizinki mövsümi deyil, daimidir, ən yaxşısı kənarda qalmaqdır. Yetkinlik dövründə fiqurlu konkisürmə ilə müalicə etmək işləməyəcək, ancaq onu ağırlaşdırmaq asandır.

Sadə hərəkətlər

AT fiqurlu konkisürməçox gözəl terminlər var: spiral "kompas", fırlanma "pancake", jumping "pendal" və "maral". Ekspress kursumuzdan sonra onları sol əlinizlə edəcəyinizə və dərhal Tatyana Tarasovanın ürəyini qazanacağınıza zəmanət vermirik, lakin hər halda, buz şousunuz buz rüsvayçılığına çevrilməyəcək.
Budur üç əsas element izdihamdan fərqlənməyə kömək etmək üçün.

Fənərlər

Geriyə doğru hərəkət edərək, ayaqları ilə yazılmış saysız-hesabsız rəqəm səkkizləri ilə. Başlanğıc mövqeyi iki ayaq üzərindədir.

• Ayaqlar düz, ayaq barmaqları bir yerdə, dabanlar ayrı.
• Oturun, ayaqlarınızı bükün və güclə yarım metr məsafəyə yayın.
• Təkan skeytin daxili kənarında həyata keçirilir. Ləkədən itələyin, ayaqlarınızı düzəldin, bir araya gətirin.
• "Fənərləri" arxaya asmağı öyrəndikdən sonra eyni şeyi irəli edin.

geri sürüşmək

Başlanğıc mövqeyi iki ayaq üzərindədir. Ayaqlar dizlərdə bir az əyilmiş, ayaq barmaqları birlikdə, dabanlar ayrıdır.

• Sol skeytin daxili kənarı ilə buzu yumşaq bir şəkildə itələyin və ağırlıq mərkəzini sağ ayağa köçürün.
• Sağ skeytin xarici kənarında sürüşməyə davam edin. Sol ayaq daxili kənarındakı buz üzərindədir. Təkandan sonra 30-40 sm məsafədə sağ ayağın yanında gəzir.
• Sürüşmə bitdikdə, sol ayağı sağa köçürmək və bədənin ağırlığını sol ayağa köçürmək lazımdır. Növbəti təkan sağ ayaqla olacaq.

Martin

Başlanğıc mövqeyi iki ayaq üzərindədir.

• Başlayanlar üçün sürəti artırmalı olacaqsınız.
• Sonra bədənin ağırlığını sağ ayağa köçürün, dizini bükməyin, düz bir xəttdə sürüşməyə davam edin.
• Balansınızı saxlamağınıza kömək etmək üçün qollarınızı yanlara yayın.
• Sonra corab çevirərkən sol ayağınızı geri götürün və mümkün qədər yuxarı qaldırın. Magistral yalnız bundan sonra irəli endirilməlidir sol ayaq geri çəkildi və həddinə qədər qaldırıldı.
• Buz üzərində dişləri tutmamaq və düşməmək üçün skeytin arxasına sürüşmək lazımdır.

Dayandırmağı tələb edin

Fiqurlu konkisürmədə tez və ağrısız dayanmağın onlarla müxtəlif variantları var və bu, bizim sevimli qar yağışına tullanmaq və yan tərəfdə əyləc etməyi saymır. Budur sizin üçün ən asan üç variant.

T-stop

İki yarım əyilmiş ayağınızda irəliləyirsinizsə, dayanmaq üçün arxada yerləşən skeyt bıçağının daxili kənarına basmalısınız. Birincisi, bu ayaq hərəkət istiqamətinə perpendikulyar yerləşdirilməlidir. Əllərinizi yanlara yayın.

"Şumlamağı" dayandırın

Budur sizin üçün başqa bir seçim. Ayaqlarınızı bükün, barmaqlarınızı içəri çevirin, skeytin daxili qabırğalarına basın və dua edin. Zarafat. Namaz olmadan təhlükəsiz şəkildə yavaşlayacaqsınız.

İki ayaqla əyləc

Şanslı sahiblər üçün tövsiyə olunur xokkey konki. Hər iki ayağını kəskin şəkildə hərəkətə perpendikulyar çevirməli, bir ayağını daxili kənara, digərini isə xarici kənara qoymalı və öz qabiliyyətlərinizdən heyran olan tamaşaçıları buz qırıntıları dalğası ilə ovuşdurmalısınız.

Özünüzə neçə dəfə demisiniz: "Mən bacararam, bu gün minəcəm!". Sonra nədənsə bunu təxirə saldılar, ya da bəlkə imtina etdilər? Konki sürməyi öyrənmək bir qədər əzmkarlıq tələb edir, amma bunu edə bilərsiniz. Sizə lazım olan yeganə şey bəzi əsas bacarıqlara yiyələnməkdir və siz minərkən sizi gözləyən inanılmaz hisslərə hazır olacaqsınız.

Addımlar

1-ci hissə

İnşaat Bacarıqları

1. Hazır ol. Buz üzərinə çıxmazdan əvvəl konki taxmaq lazımdır. Dərhal öz avadanlıqlarınızı almaqdan narahat olmayın. Uzun müddət konki sürmək istədiyinizə əmin olana qədər avadanlıq icarəyə götürə bilərsiniz.

   • Sizin üçün uyğun olan konki icarəyə götürdüyünüzə əmin olun. Onlar rahat şəkildə oturmalıdırlar, lakin ayaqlarınızın qarışmasına və ya ağrımasına səbəb olmamalıdır.
   • Siz həmçinin onları kifayət qədər sıx bağladığınızdan əmin olmalısınız. Ayaq biləyini bükə bilməməlisiniz.

2. Düşməyi öyrənin. Bir konkisürən kimi öyrənməli olduğunuz ilk şey yıxılmaqdır. Çox yıxılacaqsınız və özünüzə zərər vermədən necə yıxılacağınızı bilmək vacibdir. Payızı məşq edin. Əgər yıxıldığınızı hiss edirsinizsə, yıxılan bir mövqeyə əyilin ki, yumşaq bir şəkildə geri və ya yan tərəfə enin. Əllərinizə düşməyin.

   • Siz həmçinin ayağa qalxmağı öyrənməli və ya heç olmasa tez yolunuza qayıtmalısınız. Başqalarının sənin üstünə qaçmasını istəmirsən.

3. Dizlərinizi rahatlayın. Bir skater kimi məşq etməli olduğunuz növbəti şey dizlərinizi necə düzgün və sərbəst tutmaqdır. Yeni at sürməyə başladığınızda, ayaqlarınızda qeyri-sabit olacaqsınız və əzələləriniz zəif olacaq, buna görə də təbii olaraq dizlərinizin kilidli və sərt olmasını istəyəcəksiniz. Bununla belə, asanlıqla hərəkət edə bilən sərbəst dizlər fiqurlu konkisürmə üçün çox vacibdir, yalnız hərəkət etməyə imkan vermir, həm də ayaqlarınızı ağrıdan qoruyur.

   • Ayaqları silkələməklə əzələləri rahatlamağa çalışın. Bir az əyilərək dizlərinizi də azad edə bilərsiniz.

4. Necə irəli getməyi öyrənin.İndi rahat və təhlükəsiz şəkildə konki sürə bildiyiniz üçün konki üzərində necə irəliləməyi öyrənə bilərsiniz. Bir ayağınızla irəli işarə edərək, digər ayağınızı çox yumşaq bir şəkildə geri və yan tərəfə itələyin, ayaq barmaqları bədənə bir az bucaq altında. Bu arxa ayaq sizi buz üzərində itələməlidir. Arxa ayağınızı buzun üzərinə qoyun və sonra eyni təkan edin, ancaq digər ayağınızla.

   • Balanslaşdırma metodu fərqli olsa da, bu əsas hərəkəti buz üzərində öyrənməzdən əvvəl küçə konkilərində öyrənməyə cəhd edə bilərsiniz. Bu daha asandır və özünüzü incitməkdən qoruya bilər.

5. Dayanmağı öyrənin. Təbii ki, bir dəfə irəliləməyə başlasanız, sonda dayanmaq istəyəcəksiniz. Hər dəfə maşınla divara çırpıla bilməzsən! Ən əsas dayanma dizlərinizi bir az əyərək və bədəninizi yan tərəfə əyməklə həyata keçirilir ki, hər iki bıçağınız hərəkət istiqamətindən kənara əyləşsin.

   • Siz həmçinin T-stop edə bilərsiniz, bu, bıçaqlardan birini digər bıçağa perpendikulyar çevirərək və onu hərəkət istiqamətindən kənara əyməklə həyata keçirilir.

6. Vurmağı öyrənin. Bu, öyrənməli olduğunuz əsas hərəkətlərdən biridir. Stroking, irəli getmək üçün eyni hərəkəti etdiyiniz zamandır, lakin daha uzun və daha zərifdir. Ayağınızla daha çox itələyin və digər ayağa keçməzdən əvvəl bu ayağı arxanızda daha uzun saxlayın.

   • Zərif və təbii bir hərəkət üçün bunu məşq edin. Bu, konki sürərkən edəcəyiniz bütün fəndlər və hərəkətlər arasında əsas hərəkət olacaq, ona görə də bunu yaxşı etməlisiniz.

   2-ci hissə

   Əsas hərəkətləri öyrənmək

   1. Geriyə doğru hərəkət etməyi öyrənin. Bir konkisürən kimi öyrəndiyiniz ilk "hiylə" geriyə doğru hərəkət etməkdir. Bu hiylə fiqurlu konkisürmədə bir çox başqa fəndlərə gətirib çıxarır və öyrənmək və mənimsəmək üçün vacib bir bacarıqdır. Bu, koordinasiya və təcrübə tələb edir, lakin səbirli olun: bunu öyrənəcəksiniz.

      • Başlamaq üçün, geriyə doğru hərəkət etmək istəyirsinizsə, irəliləməyə nisbətdə geriyə doğru hərəkət etməyi təsəvvür edin. Buz üzərində limon çəkərkən çəkini bir ayağa köçürün və digər ayağınızla hərəkət edin, özünüzü geri itələyin və "limon" əyrisini yuvarlaqlaşdırın.

   2. Dönməyi öyrənin. Kəskin dönüşlər etmək və ya hətta meydançada yumşaq bir dönüş etmək konki sürən üçün vacib bacarıqlardır. Öyrənəcəyiniz başqa bir bacarıq ondan bir qədər daha çətin dönüşləri necə etməkdir sadə yollar yəqin ki, özünüz öyrənmisiniz. Başlanğıcda öyrənəcəyiniz dönmə üçün iki əsas üsul var:

      • İrəli krossoverlər böyük dönüşlər üçün və atlamalar üçün təcil yaratmaq üçün istifadə olunur. Əsasən, siz irəli getmək üçün etdiyiniz eyni hərəkətləri edəcəksiniz, ancaq ayaqlarınız bir-birinizin üstündən keçərək sizi yavaş-yavaş çevirəcək. Eyni hərəkəti tərsdə də edə bilərsiniz, baxmayaraq ki, irəli hərəkətlə başlamalısınız.
      • Üç növbə, kəskin dönüşlər və istiqamət dəyişikliyi üçün istifadə edilən başqa bir dönmə üsuludur. Bu daha çətin, lakin hələ də yeni başlayanlar üçün olduqca mümkündür.

   3. Fırlanmağı öyrənməyə çalışın.Çox var müxtəlif növlər fiqurlu konkisürmədə fırlanır və bəziləri göründüyü qədər çətin deyil. Yəqin ki, digər hərəkətləri mənimsəmiş, təxminən bir ildən sonra rotasiya etməyə hazır olacaqsınız.

      • Əsas fırlanma bir yerdə bir dairədə fırlanmadır.
      • Spiral bir ayağı və yuxarı bədəni buza paralel olaraq bükməklə həyata keçirilir.

   4. Ardıcıllıqları mənimsəyin. Fiqurlu konkisürmədə standart olan bir sıra hərəkətlər və ya fəndlər var. Buna ayaq işi deyilir və adətən çoxlu dönmə, fırlanma və atlamalardan ibarətdir. Fərqli ardıcıllıqların fərqli adları var və siz ən əsas ardıcıllıqlardan bəzilərini öyrənməlisiniz.

      • Məsələn, mohawk və vals üç dəfə dönər.

Niyə böyüklərə konki lazımdır

Beş ildir konki sürmüşəm.

Çoxları çaşqınlıqla niyə yetkinlik dövründə fiqurlu konkisürmə ilə məşğul olmağı soruşur. Nə cavab verəcəyimi belə bilmirəm: insanların hovuza getməsi, marafonlarda qaçması və ya ruh üçün dostları ilə xokkey oynaması heç kimə təəccüblü deyil.

Ancaq fiqurlu konkisürmə ilə bağlı, nədənsə, hələ də uşaqlıqda bunu etmək lazımdır, sonra isə mənasız, faydasız və hətta axmaqdır.

Mən belə düşünmürəm.

Fiqurlu konkisürmənin faydaları

Başqalarına nümayiş etdirilə biləcək nəticələrdən danışsaq, bir neçə il ərzində həftədə üç saat ayıraraq (kiməsə iki, kimsə üçün beş kifayətdir) istənilən yaşda inamla və gözəl sürüşməyi öyrənə bilərsiniz. konki peşəkar səviyyədədir və təlimin ən azı bir hissəsi bir məşqçi ilə keçirilir. Çox güman ki, siz iki və hətta üç döngədə daha çox tullanmayacaqsınız (baxmayaraq ki, özlərinə inamlı cütlükləri olan böyük həvəskarlar var), lakin birdövrəli tullanmalar demək olar ki, düzgün konki olan və sürüşməyi yaxşı mənimsəmiş hər kəs üçün əlçatandır. Bu da ulduz kimi görünmək üçün kifayətdir kütləvi konki sürmə, orda belə işlərə icazə versələr.

Amma mənim üçün daha vacibdir daxili tərəf: bu idman mənə nə verir.

Birincisi, o, başı çox yaxşı boşaldır və məişət və ya iş problemlərinə deyil, dəqiq hərəkətlərə və bədən hisslərinə məcbur edir. Diqqətinizi yayındıra bilməzsiniz: buz dərhal cəzalandırır.

İkincisi, fiqurlu konkisürmə əla fitnesdir və mənim üçün qaçmaqdan daha yaxşıdır: zəmanət verilir aerobik rejim, oynaqlarda şok yükün olmaması (atlamasanız), həddindən artıq istiləşmənin mümkünsüzlüyü, tamamilə bütün əzələlərin işi.

Mən birtəhər hesabladım: buzda bir saat, fərq etmədən, bir ayağımızla düz bucaq altında təxminən 700 çömbəlmə edirik, ikincisini 90 dərəcəyə qədər yelləyirik - irəli, geri, yanlara, pozanı bir müddət saxlayaraq. bir neçə saniyə. Və hər ayağında bir yarım kiloqram çəki (konki). Burada sizin mətbuatınız, güclü arxanız, yaxşı quadrisepsiniz, inkişaf etmiş baldır əzələləri və güclü əzələ korseti onurğa ətrafında. Əllər daim yanlara qaldırılır və bu, öyrədilmiş deltadır və təkcə deyil. Bədən hər zaman sola və sağa bükülür - və əyri qarın əzələləri də sizə təşəkkür edir.

Üçüncüsü, bütün bunlar sürətlə və mürəkkəb koordinasiyada baş verir - istənilən vəziyyətdə bıçağın santimetr hissəsində tarazlığı qorumaq lazımdır və uçuşda eniş anını hesablamaq lazımdır. Həmişə bıçaqların kənarlarını, hərəkət istiqamətini, qövsün dikliyini, buza meylini və ümumi trayektoriyanı, təkcə özünüzə deyil, həm də yolunuzdakı mümkün yadlara nəzarət edin. Siz əzələlərinizin hər birini eşitməyə başlayırsınız, onları dərhal öyrənirsiniz və yoqada olduğu kimi hər biri ayrı-ayrılıqda gərginləşirsiniz. İndi bədənimə beş il əvvəlkindən daha yaxşı nəzarət edirəm.

Və nəhayət, sadəcə gözəldir. Duruş yaxşılaşır, hərəkətlər və jestlər daha geniş və hamar olur, özünün xüsusi plastikliyi şüuraltının dərinliklərindən çıxır. Və bir anda, artıq buz üzərində bir az rəqs edə biləcəyinizi başa düşür.

Azarkeşi artırmaq üçün həvəskar yarışlarda iştirak edə bilərsiniz, onlardan onlarla yarış yalnız ölkəmizdə mövsüm ərzində keçirilir. Mən bunu sınadım, çox maraqlı bir hiss - 30x60 metrlik böyük bir sahəni doldurmaq lazımdır və bu, xizək sürmənin genişliyi və sürəti ilə həll edilmir, hətta onlar belədir. Zehni qabığından çıxmalısan, açılmalısan və ən çətini də budur.

* * *
Amma rəqabət əsas deyil. Mən sadəcə olaraq dar bir bıçaqda tarazlıq hissini, bədənimə dəqiq nəzarət hissini sevirəm. Və buzda sadəcə sürüşəndə ​​belə uçuş hissi var.

Bu təmiz zendir.

Yaxşı, cəhd etmək istərdinizmi? Əgər belədirsə, meydançaya getməkdən çəkinin. Və unutmayın: dərin mənəvi məmnuniyyət gətirən şeylər etmək (və hətta fayda gətirmək fiziki müstəvi!) heç vaxt gec deyil. Əla və gözəldir.

Dostlar, daha çox maraqlı hekayələr bölməsində və sosial şəbəkələrdə #mif_in_faces heşteqindən istifadə edərək MİF yaradıcıları haqqında oxuyun.

Qiymət

Fiqurlu konkisürmə bahalıdır. Yaxşı konkilər ayrıca yığılır - çəkmələr və bıçaqlar. Orta hesabla 30-40 min rubl (580 avroya qədər) başa gəlir. Ən yaxşı halda mövsümdə bir dəfə dəyişdirdiyiniz konki. Yetkin idmançılarda üçlü və dördqat atlamalar, ayaqqabılar daha tez-tez qırılır. Bundan əlavə, kostyumlar da bahadır.

Hər fiqurlu konkisürən paltar Swarovski daşları ilə örtülmüşdür - hər biri 6-7 min daş. Bu daha 30-35 min rubl (505 avro). Ən azından bütün mövsüm üçün kifayət qədər paltar var, sonra da satıla bilər. Mən konki sürənlərin çəkmələrinin sürtünməməsi, süngərlərin, bıçağın itilənməsinin, krujevaların, çəkmələrdə daim yıxılan qarmaqların saxlanması üçün lazım olan silikonlara susuram. Bu xırda şey kimi görünür, sonra arxaya baxırsan - və herax, 100 min getdi.

Ən əsası məşqdir. Milli komandada deyilsənsə, heç kim sənə heç nə ödəmir: nə məşqçi, nə xoreoqraf, nə də bədən tərbiyəsi üzrə məşqçi. məktəblər var Olimpiya ehtiyatı, hansı dərslər o qədər də bahalı deyil - ayda 20-30 min. Bu məşq və məşq üçündür.

Roll-uplar indi məşhurdur - fərdi seanslar, repetitorluq. yaxşı məşqçi saatda 1,5 ilə 3 min rubl arasında (20-40 avro) başa gəlir. Məşqçinin tələbələrə fərdi dərslər keçməyə məcbur etdiyi hekayələr var: "Beləliklə. Şənbə günü fərdi, sən gəl, Vasya, sən, Maşa, sən də Katya. Gəlmə - gələn həftə mənim diqqətimdən kənar qalacaqsan. ." Bəli, bu şantajdır.

Qidalanma

Bəzən qarada 200 qram - vəssalam, heç bir sıçrayış yoxdur. Və belə olur ki, insan iki kiloqramla sağalır - və heç olmasa bir şey var. Skaterlər hər şeyi yeyirlər. Xarici müsabiqələrdə bizdə olmayan şokolad və burgerləri necə sınamayaq? Bəziləri ümumiyyətlə yemir - çəki saxlamaq üçün.

Biri gündə bir dəfə yemək yeyir, çünki hər səhər tərəzi var: səhər yeməyi olmadan, məşqə gedirsən, çəkilirsən - keçdi. Məşq etdin və sonra nahar üçün sərxoş olursan, çünki bu gün daha çox çəkməyəcəklər və bu, sənin yeganə yeməyindir. Axşam yemək yeyə bilməzsiniz, çünki səhər yenidən çəkin.

Təbii ki, yemək yeyən və kökəlməyən qızlara sadəcə olaraq nifrət edirlər. Siz ad gününə peçenye və ya konfet gətirirsiniz, valideynləriniz isə “O, hamınızın yaxşılaşması üçün qəsdən konfet gətirdi” deyir.

Uşaqların da problemləri var çəki artıqlığı. Və elə olur ki, məşqçi qızı kök olduğuna görə dərsə buraxmır. "Buzsuz, xoreoqrafiyasız, OFPsiz qaldın. Sən necə yemək yeməyi bilirsən, balam."

Valideynlər

Uşaqlar meydançada olarkən hər şey paltardəyişmə otağında edilir. Valideynlər övladları üçün hər şeyi edir və hər şey haqqında dedi-qodu edir: kim hara getdi, kim kiminlə göründü, kim layiqincə milli komandaya düşdü, kimin ümumiyyətlə bitirməsi lazımdır. Həddindən artıq aktiv olduqları üçün məşq etməyə icazə verilmir. Tez unudurlar ki, meydançada məşqçi var. Onlar hər şeyi bildiklərini düşünürlər. Uşağa qışqırırlar ki, necə əl qaldırsın, necə ayağını qoysun. Beləliklə, onlar paltardəyişmə otağında otururlar.

Bir meydançada soyunub-geyinmə otaqlarında şüşə pəncərələr var, onlar xüsusi rənglənmişdi, lakin valideynlər boyanı götürüb baxırlar. Sonra soyunub-geyinmə otağına gəlib qonşu anaya deyirlər: “Ah, Maş, bu gün məşqçi sənin uşağına əhəmiyyət vermədi”. Və sonra başlayır: "Niyə ona daha çox diqqət yetirirsən, amma mənimkilərə fikir vermirsən?"

paltardəyişmə otağı

Bəzən idmançılar döyüşür. "Mən bu gün proqramı konkisürdüm və sən, ***, mənə müdaxilə etdin." Və herak - sizdə musiqili disklər. Yaxud: "Sən nəsən, kor? Niyə meydançada məndən geri qalmırsan!".

Dünya və Avropa çempionatlarına gedən idmançılar artıq böyüklərdir, məqsədlərinə nail olublar, böyük yarışlara gedən elitaya düşüblər. Onlar artıq Rusiya çempionatına belə seçilməyən bu zibilliyə düşmürlər.

Məşqçinin diqqətini cəlb etmək, meydançada yer, paltardəyişmə otağında yer üçün - hər şey üçün mübarizə aparırlar və bu, bir növ dəlilikdir. Hər kəsin paltardəyişmə otağında 3-4 stul var. Mənim bir işim var idi. Qış, çoxlu üst paltar. Əşyalarımı yerə qoyub balerinaları götürməyə getdim və çantam, görünür, başqasının ərazisinə düşdü. Gəlirəm: yerdə uzanır, təbii ki, ondan əvvəl açılmışdı, hər şey yıxıldı. Mən şoka düşdüm. Buna görə konkilər hər şeyi özləri ilə aparırlar. Dostuma onun içinə girən iynə verildi baş barmaq- dırnaq altında. Təbii ki, o, bir neçə həftə konki sürmədi.

tərbiyə

Şəkildə uşaqlar gimnastikada olduğu kimi uzanır. Hər şey xoreoqrafdan asılıdır: məsələn, mən heç vaxt cırılmamışam, sakitcə çəkilmişəm. Ancaq uşaqların 80 faizi uzanmağa ehtiyac duyduğu üçün qusur. Çinli gimnastika məşqçilərində olan çubuq əvəzinə, bıçaq üçün plastik bir qabıq var. Təlimçi bu kassanı əlində tutur və onu dizlərinə, əllərinə çırpır. Və bu, dəhşətli bir şey kimi qəbul edilmir. Bu artıq normaldır.

Yeri gəlmişkən, valideynlər məşqçilərdən daha çox döyürlər. Məşqdən sonra uşaq paltardəyişmə otağına daxil olur və orada qalay başlayır: valideynlər hamının gözü qarşısında uşaqları döyür, hər şeyi yarıqdan görürdülər.

"Niyə işləmədin, niyə əlini qaldırmadın?" - və ətrafdakı 15 nəfər bu haqda danışmağa başlayır. Uşağın başına vurmaq yaxşıdır. Başınızı divara sıxmaq da normaldır.

Məşqçilər isə... Mən bilmirəm, balaca qızı başının üstündə at quyruğu düzəltmək və atlayarkən saçından tutmaq nə qədər vəhşilikdir. bu təlim prosesi, əks halda öyrətməyin. Yaşlı konkisürənlərin sözdə çubuqları var - idmançı yelek taxır, ona uzun bir çubuq yapışır. Məşqçi arxanızca minir və tullanmalar zamanı sizi qaldırır - belə bir mini sığorta ki, üç təkanla tullanmaları öyrənəsiniz. Vəhşi hesab edilmir.

Alkoqol

Fiqurlu konkisürmədə onlar döyürlər, amma hamı deyil. Əgər döyürlərsə - o zaman bütün otel daşınsın. Çox şey təşkilatçılardan asılıdır. Müsabiqədən sonra hamı ziyafətə toplaşır: hamı sivil geyinir, paltarda, dikdaban ayaqqabıda, rəislər gəlir.

Təşkilatçılar konkisürənlər üçün klub icarəyə götürüblər və orada diskoteka təşkil ediblərsə, hər şey yaxşı qurtarır. Hamı klubda sərxoş olub və otelə qayıdıb. Əgər belə deyilsə, hamı kiminsə otağına düşür. Rusların və yaponların iştirakı olmadan heç nə baş vermir. Yaponlar necə içirlər - mən hələ heç kimdən görməmişəm.

Onların otaqlarında qeyri-adi hadisə baş verəndə otel rəhbərliyi heç də xoşuna gəlmir: sonra müdir gəlir, onun ardınca administrator, ardınca direktor gəlir. Bəzən polislər gəlirdi, o, sakitləşə bilirdi. Nə isə, qonaqlıq otelin hovuzuna köçdü və narazı administrator suya düşdü.

içir

Çox istedadlı bir qız içki içməyə getdiyi üçün mövsümünü itirdi. Avropa çempionatının seçimini uduzdum, yəqin ki, həyatın bitdiyini düşündüm. Mən sadəcə şişdim - və hər şeyi aktiv şəkildə ortaya qoydu sosial Mediya: butulka və stəkanla qucaqlaşmaq necə şirindir, fərqli dostlar. Amma o çıxdı. İndi bu, sərin bir rus fiqurlu konkisürəndir.

Bir fiqurlu konkisürən (o, idmanda heç nə ilə fərqlənmirdi) başqalarının otağındakı mini-barı dağıdırdı. Sonra insanlar getdi və onlara bir qanun layihəsi təqdim edildi və onların bundan xəbəri belə olmadı.

Başqa bir qız dedi ki, içki içmədən buzun üzərinə gedə bilməz. Mən təbii ki, sərxoş deyildim. Sadəcə vəhşicəsinə əsəbi idi, bir az içdi - və hər şey qaydasındadır. O vaxt onun 16-17 yaşı var idi. Təlim-məşq toplanışında 12-də döyənlər də var. Və əslində niyə olmasın? Hamı sərxoş olanda sən də içmirsən.

Psixika

Bir qız var idi, 12-13 yaşında Qran Prinin mərhələlərini qazandı, yeniyetmələr arasında dünya çempionatlarında zirvədə idi, unikal tullanmalar - məsələn, üçqat və üçlü rittberqerlə tullanırdı, bunu heç kim yoxdur. sonra atladı. Onun daim psixoloji problemləri var idi: medallar uğrunda mübarizə həmişə inanılmaz streslidir. O itirməyə başladı. Onun 14-15 yaşı var idi. Bir anda sadəcə yox oldu. Psixiatriya klinikasında müalicə olundu və onunla hər şey qaydasına düşdü, ancaq sürməyə davam etmədi.

Pul

Yalnız kommersiya şoularında iştirak etsəniz pul qazana bilərsiniz. İndi onların çoxu var. Dünya çempionu olsanız, bir şou üçün orta hesabla 10 min dollar alırsınız - getməlisiniz nümayiş tamaşaları hamıya yellə və get. Onlar, təbii ki, tullanırlar: kim risk edirsə, tamaşaçı onu bəyənir və onu yenidən çağırırlar.

Ancaq şouda məcburi elementlər yoxdur - ən yaxşı olduğunuz şeyi atlaya bilərsiniz: konkiseri oyandırın, o, çılpaq ayaqlarına ayaqqabı geyinəcək və yenə də üçlü qoyun dərisindən tullanacaq - və tamaşaçılar belə olacaq: "Ahh, o, tanrıdır, necə atladı."

Yarışlarda - əgər sən birincisənsə, Qran Pridə 1-2-3-cü yerləri tutsansa, həm də pul qazanırsan. Avropa çempionatında birinci yer üçün tək konkisürənlər 20 min dollara yaxın, dünya çempionatında isə 50 min dollar alırdı: onların 20 faizini federasiyaya, 30 faizini məşqçiyə verirsən.

Plushenko

Rus fiqurlu konkisürənlər arasında o, ən zənginidir, çünki o, ən titulludur və ən çox şoulara səyahət edir. Statusuna görə, o, ümumiyyətlə, başqa planetdəndir - bunu ən azı Olimpiadada danışmağa icazə verməsi sübut edir.

Əlbəttə ki, Zhenya unikal konkisürəndir. Bu qədər uzun danışın yüksək səviyyə bəlkə də az adam. O, bu statusa layiq idi. Bütün yarışlarda o, dəbdəbəli otaqlarda yaşayırdı. Mən bunu bir növ snobluq kimi görmürəm. Davranışda isə hamıdan tamamilə fərqlidir. Yarışlarda hamı ilə avtobusla yox, maşınla gedir. Amma salamlayır, gülümsəyir.

Fiqurlu konkisürmədə Rudkovskaya ilə evliliyini heç kim müzakirə etmir - evləndi və evləndi. Nədənsə hamı elə bilir ki, Plyuşenkonu müzakirə etməyən gün keçmir. Bu doğru deyil. Artıq hamı onu unudub. Bəlkə də buna görə vaxtaşırı müsahibələr verir və qayıdacağını deyir.

Seks

Fiqurlu konkisürmədə hamı bir-biri ilə yatır. Aktyorlar kimi - çox dar bir dairə, bu insanlardan başqa həyatda heç kimi görmürsən. Ona görə də hamı bir-biri ilə görüşdü, bir-birindən taliblər, arvadlar, ərlər tutdu, bir-birindən uşaq dünyaya gətirdi. Sirkdəki kimi.

Fiqurlu konkisürənlərin xokkey oyunçuları ilə qarışdığına dair şayiələr də var. Amma bu doğru deyil: bütün xokkeyçilərin arvadlarında modellər var. Bu kobuddur, lakin onlar fiqurlu konkisürən qızlar tərəfindən (işgəncələrə məruz qalır) qədər deyillər. Onlara hər an pulsuz olan və onlarla birlikdə istənilən yerə gedə, hər yerə uça bilən model lazımdır. Fiqurlu konkisürən isə sadəcə olaraq xokkeyçini göndərəcək: “Bağışlayın, mənim öz dünya çempionatım var”.

Komanda çempionatından sonra Soçidə bir fiqurlu konkisürən itkin düşüb. Məşqçi bütün axşam və gecə onu axtarırdı, sonra o, Rusiya xokkey komandasının evindən çıxarkən göründü. Çox ayıq deyil. Amma nə olursa olsun, o, medal qazandı.

Eyni qız məşqçisi ilə yaşayırdı. Bəli, yatdılar, görüşdülər. Onun o vaxtkı məşqçisi ümumiyyətlə palataları ilə yatmağı sevərdi. Amma o gözəldir: əla forma bütün konkisürənlər kimi. O, çox gözəl görünür, həmişə səliqəli, daranır, doqquzlara qədər geyinir. Tələbələrinin ona aşiq olması və özlərini təslim etmələrində qəribə heç nə yoxdur.

Tərəfdaşlar arasında cinsi əlaqə

Bəlkə də hər şeyi məhv edir. Və bəlkə də kömək edir. Partnyorlar arasında əlaqə olmalıdır, çünki onlar tez-tez sevgi hekayələrini gəzdirirlər. 70 faizi sevgi hekayələridir. Bir yerdə yaşasalar, bir-birlərini sevsələr və hiss etsələr, yatsalar, əlbəttə ki, kömək edir. Sevgi oynamağa enerji sərf etmirlər.

Çox vaxt cütlüklər sevgi bitəndə ayrılırlar. Averbux Anisinadan necə ayrıldı? İra Lobaçevaya aşiq oldu və onunla birlikdə sürməyə başladı və Anisina tərəfdaş axtarmaq üçün Fransaya getdi. Volosozhar ortağı Morozov ilə görüşdü, sonra bitirdi, onu məşq etməyə başladı, Trankovla cütləşdirdi - indi nişanlandıqlarını elan etdilər. Trankov özü Muxortova ilə konki sürdü, Muxortova isə məşqçi ilə yaşayırdı. Və tez-tez Maksimin üstünə gedirdilər. Və sonda getdi və Muxortova üçün sürpriz oldu: "O, bir növ Tanya Volosozharın yanına getdi." Maşanın indi harada olduğunu bilmirəm, amma Maksimin harada olduğunu bilirik.

Fiqurlu konkisürmədə çoxlu homoseksuallar var, bu, doğrudur. Demək olar ki, bütün amerikalılar geydir. Johnny Weir iki dəfə evləndi - dəqiq bilmirəm. Və bunu gizlətmir. Mən geylərlə yaxşıyam. Mən Conni ilə mindim və əla hiss etdim, çünki o, mehribandır, günəş kimidir. Ardıcıl bir neçə gün məşqə gəlirsən - budur, minmək şanslı olan Conni. O, tamamilə dünyəvidir - ləyaqətinə və tamamilə vəhşi populyarlığına baxmayaraq. O, heç vaxt hirslənməyib, danlamırdı. O, unikaldır.

Yuzuru Hanyu deyirlər Olimpiya çempionu həm də gey. Daisuke Takasahi haqqında da danışırlar. Bu, onlar tərəfindən heç bir şəkildə reklam olunmur, ancaq konki sürmə tərzində görünə bilər. Fiqurlu konkisürmədə heç kim bu sualı vermir.

Maksim Trankov Stefan Lambiel ilə dostdur. Məncə İsveçrə geydir. Onlar dostdurlar, tamaşada birlikdə çıxış edirlər. Fiqurlu konkisürmədə belə bir şey yoxdur: sən geysən, deməli, kənar adamsan, get buradan. Rus fiqurlu konkisürmədə geylərdən xəbərim yoxdur. Amma məncə, bizdə yoxdur. Çünki bizdə çox homofob cəmiyyət var.

Soçidə qadınların vəziyyəti

Rusiyaya qadınlar arasında ilk Olimpiya medalını qazandırmamaq günah olardı. Sizcə bu fırıldaq idi? Yaxşı, nə yalan. Texniki cəhətdən, Sotnikova Kim Yonq A-dan güclü idi. Koreyalılar ilahi konki sürdülər, lakin emosional olaraq Adelina daha yaxşı çıxış etdi. Bu, qalibin konki sürməsi idi: proqramın sonunda o, göz yaşları içində idi və hər kəsin gurultusu vardı. Bu, ölkənin qürurudur, başqalarının necə geri çəkilməsinin fərqi yoxdur. Yaxşı, bir az yuxarı çəkdilər, elə deyilmi, yoxsa nə?

Hamı Lipnitskayanın qələbəsini gözləyirdi. Fiqurlu konkisürmə dünyasında bunu dedilər: kim təmiz konki sürsə, o olacaq Olimpiya çempionu. Rəqiblərdən asılı olmayaraq - evdə Olimpiadamız var, kimin qalib gələcəyinə biz qərar veririk. İkisi də layiqdi, bizdə belə şey olmayıb. Onların ən mürəkkəb proqramları var, sərin atlamalar və fırlanmalar edirlər. Adelinin problemi qeyri-sabitlikdir. O, həyatında heç vaxt ardıcıl iki proqramda konki sürməmişdi: ya qısa proqramı, ya da pulsuz proqramı qaçırdı. Beləliklə, ulduzlar razılaşdılar ki, həyatında ilk dəfə Olimpiadada onun başına belə bir şey gəlmədi.

Sotnikova

O, Lipnitskaya kimi, yoxdur gənc oğlan. O, ümumiyyətlə yaxşı qız, çox layiqli. Bəzi məqamlarda o, qalib gələcəyinə inanmırdı. O, super mürəkkəb şəlalələrdən tullandı, lakin çox pis konki sürdüyünü söylədi. Bu, ətrafda gəzib: “Mən ulduzam” deyən Lipnitskaya deyil.

Adelina 12 yaşında Rusiya çempionluğunu qazandı və o, sonuncu yeri tutmuş kimi davrandı. Onun haqqında deyə biləcəkləri ən kobud şey budur: "O, o qədər yaxşıdır ki, mən ona nifrət edirəm. Amma lənətə gəlsin, o, çox yaxşıdır."

Lipnitskaya

Onun çəkməçi kimi söyüş söyməsi heç kimə sirr deyil. Bu, 15 yaşlı uşaqdır ki, sözlərindən qulaqları burulur, yıxılır. Onların məşqçi ilə belə ünsiyyət forması var: bir-birinə üç məktub göndərirlər, məşqdə qığılcımlar uçur. Bunu müsahibə üçün onların yanına gedənlər də deyirdi. Bu haqda heç kim yazmadı, amma hamı bunu bilir və susur. Bəli, Lipnitskaya çox vacibdir. 15 yaşında bu qədər diqqətə dözmək çətin olmalıdır. Niyə belədir? Bəlkə də anası onu belə böyüdüb: bax, sən ulduzsan.

Culiya öz telefon nömrəsini heç kimə, ümumiyyətlə, heç kimə vermir: hətta onunla minənlərdə də yoxdur. O, belə qapalı bir həyat yaşayır, lakin eyni zamanda təkliflərə açıqdır: örtük və ya buna bənzər bir şey üçün çəkiliş. Atası haqqında heç nə məlum deyil.

Skaterlərin tez-tez boşanmış valideynləri olur. Bütün məşqçilər kasıbları, bədbəxtləri sevir, onlarla istədiyinizi edə bilərsiniz. Uşağın tamamilə sizə verildiyini sevirlər. Və tam hüquqlu bir ailə olduqda - uşaq var ailə bayramları və artıq valideynlərə məxsusdur.

Ana Lipnitskayanı konkisürmə meydançasına aparır, 24 saat onu izləyir, yarışlara gedir, çünki deyirlər ki, Yuliya həftə sonu 3 kiloqram çəki ala bilər, sərxoş ola bilər. Onun haqqında çox danışırlar. Məsələn, o, öz tələbləri ilə Federasiyanın beynini çıxarıb: guya Soçiyə zirehli maşınla gedib. Necə ki, "Mən çox başıma gəldim". Biri dedi ki, o, bu yaxınlarda Averbuxa dedi: "Məni hansı proqramla incitdin?". Nə? Sən kimsən?

Bütün bu hekayələrdən sonra mən fiqurlu konkisürmədən məyus olduğumu deyə bilmərəm. Qohumlar soruşsalar ki, uşağı fiqurlu konkisürməyə vermək lazımdır, ya yox, bəli deyəcəyəm. Fərqi yoxdur. Təmizlənir.