Uşağın orqanizmi hər zaman inkişaf edir və müxtəlif xarici təsirlərə verdiyi reaksiyaların xarakterinə görə böyüklərin orqanizmindən fərqlənir (şək. 51).
Uşaqların həyatının müxtəlif dövrlərində ayrı-ayrı orqanların, sistemlərin və bütün orqanizmin inkişaf tempi eyni deyil. Bu, yaşa bağlı reaktivliyin xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirir. Böyüyən uşaq orqanizminin müəyyən funksiyalarının inkişaf qanunauyğunluqlarını, onun anatomik və fizioloji xüsusiyyətlərini bilməklə, uşağın böyüməsinə, inkişafına və sağlamlığına yönəldilmiş təsir göstərmək mümkündür!
düyü. 40.Əsas nöqtələrin topoqrafiyası (a - arxa görünüş, b- profil).
a: 1 -ön kolun yanal bölgəsinin nöqtələri; 2 -
oksipital bölgə; 3 - medulla oblongata nöqtəsi; 4 -
boyun arxası; 5 - kürəklərarası nahiyə; 6 - əzələ -
onurğanın ekstensoru; 7 - sakral bölgə; 8 -
baş barmağın arxası; 9 - barmaqların arxası;
10 - dizin arxa hissəsi; 11 - aşağı skapula və
bel bölgəsi; 12 - iliac təpəsi; 13 - nöqtə
namikoshi; 14 - gluteal bölgə; 15 - budun arxa bölgəsi;
16 - ayağın arxa bölgəsi; 17 - plantar sahə.
b: 18- məbəd; 19 - Məbəd sahəsi; 20 - döş sümüyü-
klavikulyar-mastoid bölgəsi; 21 - boynun yan səthi;
22 - supraskapular bölgə; 23 - çiyin yan sahəsi; 24 -
pikosha nöqtəsi; 25 - budun yan nahiyəsi; 26 -
alt ayağın yanal bölgəsi; 27 - daban sahəsi; 28 -
yan ayaq biləyi bölgəsi
düyü. 41.Əsas təzyiq nöqtələrinin topoqrafiyası (c - görünüş
qabağında).
I- burun nahiyəsinin nöqtələri; 2 - çiyin arxa hissəsi; 3 - sahə
qarın 4 - budun ön hissəsi; 5 - ön bölgə
diz; 6 - aşağı ayağın yan bölgəsi; 7 - ayaq biləyi
bölgə; 8 - ayağın dorsal nöqtələri; 9 - ayaq barmaqlarının nöqtələri; 10 -
frontal bölgənin nöqtələri;
II- göz yuvasının bölgəsi; 12 - ziqomatik bölgənin nöqtələri; 13 -
anterior servikal bölgə; 14 - sinə bölgəsi; 15 - xal
deltoid əzələ; 16 - ön kolun medial sahəsi; 17 -
palmar bölgəsinin nöqtələri; 18 - barmaqların palmar sahəsi; 19 -
budun medial sahəsi; 20 - daxili ayaq biləyinin sahəsi;
21 - döş sümüyünün nöqtəsi
düyü. 42. Masaj zamanı barmaqların vəziyyəti
düyü. 43. Anjina pektoris üçün təzyiq nöqtələri
düyü. 44. təzyiq nöqtələri düyü. 45.Üçün təzyiq nöqtələri
dəniz xəstəliyi prostatit ilə
düyü. 46. Migren üçün təzyiq nöqtələri
düyü. 47. Astma üçün təzyiq nöqtələri
düyü. 48. Frontal sinüzit üçün təzyiq nöqtələri
Uşaqlarda dərinin qoruyucu funksiyası böyüklərə nisbətən daha az ifadə edilir, onların dərisi tez-tez yoluxur və asanlıqla zədələnir. Körpənin sümük toxuması yumşaq, elastikdir və diqqətli davranmağı tələb edir. Körpə qucağında səhv aparılarsa, qundaqlama qaydaları pozulur, onurğanın müxtəlif əyrilikləri mümkündür.
Körpələrdə əzələ sistemi nisbətən zəif inkişaf etmişdir və bədən çəkisinin yalnız 23-25%-ni, böyüklərdə isə təxminən 42%-ni təşkil edir. Yenidoğulmuşlarda ekstremitələrin əzələləri xüsusilə zəif inkişaf edir. Körpələrdə skelet sistemi və dayaq-hərəkət aparatı "fizioloji zəiflik" ilə xarakterizə olunur, dəri və dərialtı yağ təbəqəsi həssasdır və buna görə də asanlıqla zədələnir. Masaj apararkən bu xüsusiyyətlər nəzərə alınmalıdır.
düyü. əlli. Kolit üçün təzyiq nöqtələri (qəbizlik)
Gənc uşaqların masajı profilaktik, gigiyenik məqsədlə, habelə sağlamlıq və ya fiziki inkişaf vəziyyətində hər hansı bir sapma, onurğanın normal fəaliyyətinin pozulması, əzələlərin və bağ aparatlarının açıq şəkildə zəifləməsi ilə həyata keçirilir. , mədə-bağırsaq traktının pozulması və müxtəlif xəstəliklərin ötürülməsi.
Masaj uşağın orqanizminə hərtərəfli təsir göstərir. Onun masaja reaksiyası fərqlidir və istifadə olunan texnikadan, məruz qalma müddətindən asılıdır. Məsələn, sığallamaq, ovuşdurmaq əzələləri rahatlaşdırır, tıqqıltı, ovuşdurmaq isə əzələ tonusunun artmasına səbəb olur. Masajın təsiri altında qan və limfa axını, metabolik proseslər və metabolik məhsulların sərbəst buraxılması sürətlənir.
Dəridə, əzələlərdə, bağlarda masaj texnikasına məruz qaldıqda, müxtəlif orqan və sistemlərdən reaksiyalar meydana gəlir. Əzələ sistemi ilə daxili orqanların funksiyası, hamar əzələ tonusu arasında sıx funksional əlaqə vardır. Buna görə də, masaj həzm traktından müsbət reaksiyaya səbəb olur, bu, qəbizlik (meteorizm) üçün xüsusilə vacibdir - masajdan sonra qazlar yaxşı çıxarılır.
düyü. 51. Körpədə statik və motor funksiyalarının inkişafı sxemi
Masaj böyümə və inkişafı stimullaşdırır əzələ kütləsi, optimal tonu saxlamağa kömək edir, dəri və toxuma reseptorlarının bir növ qıcıqlandırıcısıdır. Uşağın kiçik kütləsinə baxmayaraq, dərinin səthi böyüklərdən nisbətən daha böyükdür. Bu, uşağın masajın təsirinə əhəmiyyətli dərəcədə həssaslığını qismən izah edir. Dərinin kapilyar şəbəkəsi yüksək inkişaf etmişdir və masajdan sonra tez bir zamanda hiperemiya meydana gəlir. Sinir sisteminin artan həyəcanlılığını, dəridə çoxlu sayda reseptorların mövcudluğunu nəzərə alaraq, uşağın masajın təsirinə artan həssaslığını izah etmək mümkündür.
Masaj apararkən bir sıra qaydalara əməl edilməlidir:
1. Masaj hərəkətləri gəmilər boyunca - periferiyadan mərkəzə doğru aparılır.
2. Masajdan sonra həddindən artıq istilik yayılmasının qarşısını almaq üçün otaq isti olmalıdır.
3. Masaj stolda və ya divanda uzanan uşağın vəziyyətində aparılır. Birbaşa işıq şüaları uşağın gözünə düşməməlidir.
4. Masaj zamanı əl hərəkətləri yumşaq, zərif, əyilməsiz olmalıdır (xüsusilə qaraciyər, böyrəklər, döş və onurğa nahiyəsində).
5. Qarın nahiyəsini masaj edərkən qara ciyər nahiyəsinə qənaət edilməli, cinsi orqanlara masaj edilməməlidir.
6. Arxa masajı edərkən, texnikalar istisna olunur.Böyrək nahiyəsinə sığal vurmaq, vurmaq.
Gənc uşaqlarda masaj üçün əks göstərişlər: kəskin yoluxucu xəstəliklər; hiperesteziya əlamətləri ilə xəstəliyin hündürlüyü zamanı raxit; müxtəlif formalar hemorragik diatez; pozulma meyli olan qasıq, göbək, femoral yırtıqlar; ağır siyanoz və kompensasiya pozğunluğu ilə anadangəlmə ürək qüsurları; püstüler, kəskin iltihablı dəri xəstəlikləri.
Kiçik uşaqlar üçün masajın gigiyenik əsasları. Yaxşı işıqlandırma olan bir otaqda temperatur 22-24 ° C-dən aşağı deyil. Masaj terapevtinin əlləri isti, qısa kəsilmiş dırnaqlı, quru, üzüklər və digər bəzəklər olmadan olmalıdır. Masajın aparıldığı masa ədyal və təmiz uşaq bezi ilə örtülmüşdür. Masaj heç bir toz, sürtkü yağları olmadan həyata keçirilir. Masajdan sonra uşağı isti saxlamaq üçün isti, quru alt paltarı geyindirmək lazımdır. Masaj qidalanmadan sonra, lakin 1-1,5 saatdan gec olmayaraq və ya qidalanmadan əvvəl həyata keçirilir. Yatmazdan əvvəl uşağa masaj edilməməlidir, çünki bu, onu həyəcanlandırır. Masajdan sonra uşaq istirahət etməlidir.
Masajın müddəti 5-7 dəqiqədir.
Masaj texnikasını bilməyən valideynlər əvvəlcə kukla üzərində məşq etməlidirlər. Masaj üsullarının səhv, qeyri-müəyyən icrası uşaqda narahatlıq yarada bilər və fayda əvəzinə zərər verə bilər.
Masaj texnikası. Masaj 2-3 həftəlik yaşdan başlana bilər. Uşağın mövqeyi: uzanmış, ayaqları masajçıya, arxa masaj edərkən - mədədə (şəkil 52).
Masaj vuruşla başlayır. Əllərin əzələlərinin fizioloji hipertonikliyi itdikdən sonra əzələlərin sürtülməsi - fleksörlər və ekstensorlar əlavə edilir, onu vuruşla əvəz edir. Alt ekstremitələrin əzələlərinin fizioloji hipertonikliyinin itməsi ilə üzük sürtünməsi əlavə olunur.
Ayaq vurmaq uzanmış vəziyyətdə həyata keçirilir. Uşağın sol ayağı masajçının sol əlinin ovucuna qoyulur, sağ əl isə patellanı kənardan keçərək ayaqdan buda doğru aşağı ayağın və budun xarici və arxa səthlərini vurur, diz birgə sahəsində şoklardan qaçınmaq. Sağ ayağı masaj edərkən sağ əllə tutulur, solla isə masaj edilir. Hərəkətlər 5-8 dəfə təkrarlanır.
Ayaq masajı. Uşağın ayağı masajçının sol əlinin baş və şəhadət barmaqları arasında yerləşdirilir. Vurma və sürtmə sağ əlin şəhadət və orta barmaqları ilə dabandan barmaqlara qədər və dairəvi hərəkətlərlə həyata keçirilir. Üç aydan sonra sağ əlin yarım əyilmiş barmaqlarının arxası (şəhadət və orta) uşağın ayağı ilə həyata keçirilən patting daxildir. Hərəkətlər 3-7 dəfə təkrarlanır.
əlləri sığallamaq uşağın arxası üstə uzanan vəziyyətdə, ayaqları masajçıya aparılır. Eyni zamanda, masajçı sol əlin baş barmağını uşağın sağ əlinin içinə qoyur və onu bir qədər yuxarı qaldırır və sağ əli ilə ön kolun və çiyin daxili və xarici səthlərini barmaqlardan tutmuş yerə doğru sığallayır. çiyin. Uşağın sol əlini masaj edərkən
düyü. 52. Erkən yaşda uşaqlar üçün masaj: 1 - arxa sığallamaq
əlin arxa səthi; 2 - əsasla sürtmək
arxa əzələlərin ovucları; 3 - sinəsini sığallamaq
əlin palmar səthi; 4 - əyri əzələləri sığallamaq
qarın 5 - yastıqlarla yoğurma baş barmaqlarəzələlər
ayaqları; 6 - onurğa boyunca vibrasiya (refleks
onurğanın uzanması); 7 - sığallamaq (sürtünmək)
ayağın palmar səthi; 8 - qarnını sığallamaq
əlin palmar səthi; 9 - ayağı iki ilə sürtmək
əllər; 10 - ovucunu sığallamaq (sürtmək).
fırça səthi; 11 - ayağın döyülməsi; 12 -
arxa əzələlərin sürtülməsi
masajçının əllərinin mövqeyi dəyişir. Hərəkətlər 6-8 dəfə təkrarlanır.
Qarnı sığallamaq uzanmış vəziyyətdə həyata keçirilir. Əvvəlcə qarın nahiyəsinə əlin palmar və arxa səthləri ilə saat əqrəbi istiqamətində, qaraciyər nahiyəsinə basmadan və cinsi orqanlara toxunmadan sığallanır. Sonra sağ əlin iki-dörd barmağının yastiqciqları ilə yoğun bağırsaq boyunca sığallamaq və sürtmək aparılır. Bundan sonra qarnın əyri əzələləri sürtülür, baş barmaqlar isə döş sümüyünün xiphoid prosesinə yerləşdirilir və sürüşmə hərəkətləri ilə onurğaya və arxaya doğru gedir. Hərəkətlər 3-5 dəfə təkrarlanır.
Geri sığallamaq. Uşağın arxasını masaj etmək üçün mədə, ayaqları masajçıya çevirin və onurğa boyunca vuruş edin, onurğa masaj edilmir. Sıxma əlin palmar və arxa səthləri ilə bir və iki əllə ombadan boyuna qədər aparılır. Əgər uşaq qarnında sakitcə uzana bilmirsə, o zaman bir əli ilə sığallama, digəri ilə isə uşağın ayaqları tutulur.
Uşaq üç aylıq olduqdan sonra texnikalardan istifadə olunur: arxa, qol və ayaqların əzələlərini sürtmək, yoğurmaq və sığallamaq.
Triturasiya vuruşla eyni şəkildə yerinə yetirin, lakin daha güclü. Ayaq biləyi birləşməsini baş barmağınızla (bir tərəfdən), qalanı ilə (digər tərəfdən) sıxaraq halqa sürtmə edə bilərsiniz. Dairəvi hərəkətlər inguinal bölgəyə qədər istehsal edir. Sürtünmə zamanı ayaqlar bir əllə dəstəklənir, digəri ilə masaj edilir. Həm də əlin dairəvi (halqa) sürtülməsini həyata keçirirlər. Arxa, qarın, bud, sinəyə sürtmə iki-dörd barmağın yastıqları ilə və ya baş barmağın yastığı ilə edilə bilər.
yoğurma bir və ya iki əllə yerinə yetirin, əzələlər (əzələ) baş barmağınızla (bir tərəfdən) və qalanları (digər tərəfdən) tutulduqda, barmaqları əzələlər boyunca yumşaq bir şəkildə sıxaraq və hərəkət etdirin. Ayaqları yoğurarkən sol ələ qoyulur, sağ əl isə masaj edilir. Əzələlərdə yoğurma "maşaları" edə bilərsiniz, əzələlər bir tərəfdən baş barmaqla, digər tərəfdən isə iki və ya dörd barmaqla masaj edilir və forseps kimi masaj hərəkətləri yuxarıdan aşağıya aparılır, yəni bilək oynağından çiyin oynağına, topuq oynağından isə ombaya qədər. İki və ya dörd barmağın ucları ilə bir dairədə, ziqzaq şəklində yoğurmaq da olar. Əzalarda, xüsusən də aşağı hissələrdə, əzələləri iki əllə yoğurmaq olar.
Astadan əl çalma. Bu texnika arxa, bud, ayaqlarda əlin arxası və ya barmaq ucları ilə həyata keçirilə bilər. Patting xüsusilə qida çatışmazlığı üçün göstərilir.
Vibrasiya. Vibrasiya sinə və orta barmaqların xiphoid prosesindən çiyinlərə növbə ilə hərəkət etməsi ilə həyata keçirilir. Hərəkətlər yumşaq, təzyiq olmadan olmalıdır. Bundan əlavə, arxa tərəfdən vibrasiya baş barmaq və şəhadət barmağı ilə həyata keçirilə bilər və ya indeks və orta barmaqların "çəngəlini" düzəldə bilər. Hərəkətlər aşağıdan yuxarıya doğru boyuna və arxaya doğru gedir, spinöz proseslər isə barmaqların arasında yerləşir. 3-5 dəfə təkrarlayın. Masajı vuruşla tamamlayın.
Öz-özünə masaj
İdman oynayarkən və ya müəyyən bir xəstəliyin baş verməsi zamanı ixtisaslı bir masajçının xidmətlərindən istifadə etmək həmişə mümkün deyil. Buna görə də, öz-özünə masaj böyük kömək ola bilər. Masajın əsas texnikalarını mənimsəmək asandır. Bu bölmədə evdə, saunada (hamamda), gəzintidə, səhər məşqlərindən sonra, idman edərkən və bəzi xəsarət və xəstəliklərdə istifadə etməyə imkan verən özünü masajın əsas üsullarının təsviri veriləcəkdir.
Təbii ki, özünü masajın bir sıra çatışmazlıqları var, məsələn: bəzi masaj üsullarından istifadə etmək, əzələləri rahatlaşdırmaq, bədənin bəzi hissələrini masaj etmək olmaz, özünü masaj etmək çox enerji tələb edir və yorğunluğa səbəb olur. Çatışmazlıqlara baxmayaraq, özünü masajın təsiri danılmazdır.
Öz-özünə masaj edərkən, masaj hərəkətlərinin limfatik damarların gedişi boyunca edilməsi, limfa düyünlərinin masaj edilməməsi lazımdır. Öz-özünə masaj apararkən əzələləri mümkün qədər rahatlaşdırmaq, rahat bir mövqe tutmaq lazımdır. Əllər və bədən təmiz olmalıdır.
Əks göstərişlər adi masaj üçün olduğu kimidir. Talk və ya bəzi məlhəmlər sürtkü kimi istifadə edilə bilər. Özünü masaj etdikdən sonra duş qəbul etmək lazımdır.
Öz-özünə masaj edərkən minimum masaj üsullarından istifadə olunur: boyun, bud, aşağı ayaq, ayaq və bel bölgəsi hər iki əllə masaj edilir. Yaralanmalar və xəstəliklər halında, ağır yorğunluqdan sonra, şok üsullarından istifadə etməyə icazə verilmir.
Öz-özünə masaj üsulları aşağıdakı ardıcıllıqla həyata keçirilir: stroking - sürtünmə - yoğurma və vibrasiya (silkələmək, silkələmək). Oynaqlar üçün müxtəlif məşqlər daxildir.
Öz-özünə masaj yerli (özəl) və ümumi ola bilər. Öz-özünə masajın müddəti vəzifədən asılı olaraq 5-20 dəqiqədir. Bədənin ayrı-ayrı hissələrinin özünü masajının ardıcıllığı: baş dərisi - üz - boyun - arxa - aşağı arxa - sinə - qarın - yuxarı ətraflar - aşağı ətraflar (Şəkil 53-55).
Başın və üzün özünü masajı. Başı öz-özünə masaj edərkən, onu bir qədər irəli və aşağı əymək lazımdır. Alnın baş dərisindən başlayaraq başın arxasına doğru, düz, dairəvi şəkildə barmaqların ucları ilə sürtün. Alın bu şəkildə masaj edilir: barmaqların uclarını alnın ortasına qoyun və məbədlərə sürtünmə, stroking istehsal edin. Yarım əyilmiş II-IV barmaqların palmar səthi ilə bir və ya digər əlinizlə alnınızı növbə ilə qaşlardan saç xəttinə sağa və sol tərəf. Əvvəlcə sığallama və sürtmə burun körpüsü bölgəsində sağa, sonra qaşın üstündə və məbədlərdə edilir. Sonra, gözlərin küncləri sahəsində III-IV barmaqların yastıqları ilə bir neçə yüngül vuruş etmək lazımdır.
düyü. 53. Bədənin ayrı-ayrı hissələrinin özünü masajı
Gözün dairəvi əzələsini dalğavari sığallamaq üçün hərəkətlər barmaqlarla II-IV məbəddən gözün dairəvi əzələsinin aşağı kənarı boyunca gözün daxili küncünə qədər başlayır, sonra hərəkətlər qaşlara və məbədlər. Bundan sonra, ikinci və üçüncü barmaqların yuxarı dodaqda, dördüncü-beşinci barmaqların isə çənənin altında yerləşdiyi ağız nahiyəsinin II-IV barmaqlarını sığallamaq aparılır. Sıxma qulağın tragusuna doğru edilir. Sonra alın, yanaq əzələlərini ovuşdurmaq, çeynəmə əzələləri; trigeminal sinirin çıxışında - vibrasiya II və ya III barmaqlar. Üz masajını yüngül bir vuruşla bitirin.
Üz masajı edərkən ritm və tempi müşahidə etmək lazımdır. Orta hesabla həftədə 2-3 özünü masaj seansı kifayətdir.
Masajdan sonra başın bir neçə fırlanma hərəkəti etmək lazımdır.
düyü. 54.
düyü. 55. Bədənin müəyyən hissələrinin özünü masajı
Boyun, trapezius əzələsi, arxanın özünü masajı. Boyun masajı bir və ya iki əllə sığallamaq, sürtmək və yoğurmaqla həyata keçirilir. Sıxma hər iki əllə, ovuclar başın arxasına qoyularaq sığallama yuxarıdan aşağıya doğru aparılır və ya sığallama bir əllə, digəri isə dirsəklə dəstəklənir. Sonra əllərin mövqeyi dəyişdirilir. Bundan sonra, hər iki əlin barmaqlarının ucları başın arxasından skapulanın yuxarı hissələrinə qədər sürtünmə və yoğurma işləri aparır. Böyük oksipital sinirin və mastoid prosesinin çıxış bölgəsində, II-IV barmaqların əyilmiş orta falanqları ilə dərin yoğurma aparılır. Boyun masajı hər iki əllə vurmaqla tamamlanır, hərəkətlər başın arxasından çiyin bıçağının yuxarı künclərinə qədər gedir. Bir əllə vurarkən, hərəkətlər çiyinə (deltoid əzələsinə) yönəldilir.
Trapesiya əzələsi növbə ilə sağ və sol əllə yoğrulur, sağ əl isə dirsək altında dəstəklənir və trapesiya əzələsi yoğrulur, sonra əllərin vəziyyəti dəyişdirilir. Hərəkətlər mastoid prosesindən trapezius əzələsinin kənarına doğru gedir. Sağ və ya sol əlinizlə sığallayaraq masajı tamamlayın.
Boyun masajı əlin palmar səthi ilə çənədən başlayaraq körpücük sümüyünə qədər aparılır. Üstündə boyun əzələləri ah bir əllə iki əllə sığallamaq, sürtmək, yoğurmaqdan da istifadə edin. Karotid arteriyaları, damarları (xüsusilə yaşlılar) masaj etməməlisiniz.
Arxa, bel bölgəsi və omba əzələlərinin öz-özünə masajı. Arxa əzələlərin öz-özünə masajı oturma və ya ayaq üstə vəziyyətdə aparılır. Texnikaları tətbiq edin: sığallamaq, sürtmək; sürtünmə bir əllə arxanın əks tərəfində və ya iki əllə həyata keçirilir; hərəkətlər aşağı arxadan yuxarıya doğru gedir (çiyin bıçağının aşağı küncünə - Şəkil 55-ə baxın). Sürtünmə sağ (və ya sol) əlin arxa səthi ilə həyata keçirilir, soldan kiliddə alınır, masaj hərəkətlərinin istiqaməti uzununa, eninə, dairəvidir. Bundan əlavə, əllərin palmar səthini sığallamaq həyata keçirilir; bunun üçün ovuclar bel nahiyəsinə onurğanın sol və ya sağında yerləşdirilir və aşağı arxadan irəli masaj hərəkətləri edilir. Yumruqlarla, ön qolla (radius tərəfdən) sürtünmə aparmaq mümkündür. Sürtünmə də barmaqların ucları ilə onurğa boyunca beldən çiyin bıçaqlarının aşağı künclərinə qədər aparılır. Yamaq, tıqqıltı da istifadə olunur. Masajı vuruşla bitirin.
Gluteal əzələlər yan üstə uzanaraq və ya ayaq üstə masaj edilir. Dayanmış vəziyyətdə masaj edərkən, əzələləri rahatlaşdırmaq üçün ayağı bir növ dayağa qoymaq lazımdır. sağ gluteal əzələ sağ əllə, solla - solla masaj edin. Gluteal əzələni iki əllə yoğurmaq mümkündür. Stroking gluteal qatdan bel bölgəsinə qədər aparılır; sarsıntı aşağıdakı kimi aparılır: əzələni birinci və digər barmaqları ilə tuturlar və bir az qaldıraraq yanlara salınım hərəkətləri edirlər. Gluteus əzələsini vurmaq və vurmaq bir və ya iki əllə həyata keçirilir. Uzanmış vəziyyətdə gluteal əzələ bir əllə masaj edilir, barmaqların ucları ilə ovuşdurulur, yumruq birinci və digər barmaqlarla əzələ yoğrulur.
Alt ekstremitələrin öz-özünə masajı. Bud əzələlərinin öz-özünə masajı hansı əzələlərin masaj olunduğundan asılı olaraq oturan və ya ayaq üstə vəziyyətdə aparılır. Stroking bir əllə və ya alternativ olaraq sağa və sola aparılır. Masaj hərəkətləri diz oynağından inguinal qata qədər gedir. Sağ budu sağ əllə sığallamaq, solla isə yoğurmaq olar. Sağ əlin barmaqlarının ucları ilə sol əlinin çəkisi ilə ovuşdurarkən, masaj hərəkətləri diz oynağından qasıq qatına doğru gedir. Yumruqlarla ovuşdurun; ikiqat üzük yoğurma - iki əllə dizdən inguinal bölgəyə qədər. Supin vəziyyətdə, ayaqları diz eklemlerinde bükülür, bud əzələlərini hər iki əllə silkələyir. Budun adduktor əzələləri bir və iki əllə masaj edilir. -dən vuruşu həyata keçirin daxili səth diz ekleminin qasıq qatına, eləcə də nevrovaskulyar bağlama boyunca barmaqların ucları ilə ikiqat halqa yoğurma və sürtmə. Arxa əzələ qrupu uzanmış vəziyyətdə və ya ayaq üstə masaj edilir. Vurma, sürtmə, adi yoğurma tətbiq edin. Budun fasyasının sürtülməsi üsullarına xüsusi diqqət yetirilir, burada sürtmə ovucun əsası, yumruqlar və birinci barmaq ilə yoğrulur. Diz oynağından başlayaraq qasıq nahiyəsinə qədər bütün əzələləri iki əllə vuraraq masajı bitirin; bud əzələlərinin sarsıdılması ilkin dayanıqlı vəziyyətdə həyata keçirilir, masaj edilən ayaq stenddədir; iki əlinizlə bud əzələlərini sıxaraq, titrəmə hərəkətləri edin.
Diz eklemi ilkin vəziyyətdə, oturarkən və ya ayaqda masaj edilir. Sürtünmə üsulları palmar səthi, üzük, barmaq ucları, xurma əsası, birinci barmağın yastığı (və ya iki barmaq) ilə istifadə olunur; masajı diz ekleminde stroking və aktiv əyilmə və uzatma ilə bitirin.
Aşağı ayağın əzələləri bir və ya iki əllə masaj edilir. Baldır əzələləri kalkaneal tendondan popliteal fossaya qədər masaj edilir. Əzələlər bir əllə yoğrulur, digəri ilə sığallanırsa, kombinə edilmiş texnika istifadə olunur. Yoğurma kalkaneal tendondan popliteal fossaya qədər adi və ya ikiqat dairəvi yoğurma ilə həyata keçirilir. Gastrocnemius əzələsini silkələmək (məsələn, sağ) sol əllə həyata keçirilir, ilk barmaq içəridə yerləşir, qalanları isə aşağı ayağın xarici tərəfindədir; əzələnin yanlara salınan hərəkətlərini həyata keçirin, vaxtaşırı qaldırın. Tibial əzələlərin masajı oturma və ya ayaq üstə, masaj edilən ayaq stulda və ya bir növ stenddə olduqda həyata keçirilir. Bir əllə və ya növbə ilə sağ və solla vurma üsullarından istifadə edir, ovuc dibi, barmaqların ucları ilə ovuşdururlar; yoğurma - birinci barmağın yastığı ilə. Ayaq biləyindən dizə qədər vuraraq masajı bitirin.
Oturarkən ayaq biləyi oynağı və ayaqları masaj edilir. Stroking bir və ya iki əllə ayaqda aparılır. Plantar səthi xurma, yumruq, əyilmiş barmaqların falanqları ilə masaj edilir; ayağın əks sürtülməsi, bir əlin palmar səthi ayağın arxası boyunca, digəri isə plantar səthi boyunca sürüşdükdə. Sümüklərarası boşluqlar barmaqların ucları və birinci barmaqlarla sürtülür, daha sonra daban vətərinin forseps kimi sürtülməsi, barmaqların ucları ilə kalkaneal yumrudan mədə əzələsinin ortasına qədər sığal çəkilərək, daban vətərinin çəkisi ilə sürtülür. Ayaq biləyi oynağını masaj edərkən, sığallama, maşa kimi sürtmə aparılır.
Aşağı ətrafın özünü masajı
Piylənmə, yataq istirahəti, podaqra, II-III dərəcəli hipertoniya, düz ayaqlar, gipsi götürdükdən sonra və digər hallarda bütün xəstələr öz-özünə masaj edə bilmirlər. Bununla əlaqədar olaraq, digər aşağı ətrafın ayağının (ayağın daban, plantar və dorsal səthi) özünü masajı təklif olunur. Öz-özünə masaj yalançı və ya oturan vəziyyətdə həyata keçirilir. Öz-özünə masaj texnikası ayağın və alt ayağın əzələlərini sürtmək və yoğurmaqdan ibarətdir. Məsələn, sol ayağın tibial əzələləri sağ dabanla (topuq oynağından diz oynağına qədər), baldır əzələsi isə ayağın arxa səthi ilə (Axilles vətərindən popliteal fossaya qədər) sürtülür. . Dabanla, həmçinin ayağı (ayaq səthinin baş barmağından dabana qədər), plantar tərəfi ilə isə ayağın arxa səthini sürtmək olar. Masaj hərəkətlərinin istiqaməti aşağıdan yuxarıya doğru. Hər masaj hərəkətini 5-7 dəfə təkrarlayın. Belə bir özünü masajdan sonra ayaq biləyi oynağında növbə ilə 20-30 hərəkət, diz oynaqlarında isə 10-15 hərəkət edilməlidir. Öz-özünə masaj oturarkən aparılırsa, özünü masaj etdikdən sonra 1-2 dəqiqə "oturarkən gəzmək" və 2-3 nəfəs məşqləri etmək lazımdır (əllərinizi yuxarı qaldırın və ekshalasiyaya vurğu edərək aşağı salın), 20-30 saniyə ərzində "qarnınızla nəfəs alın".
Gips, artroz və digər xəstəlikləri çıxararkən, belə bir özünü masaj banyoda (36-37 ° C su temperaturunda) göstərilir. Öz-özünə masajın müddəti gündə 5-8 dəqiqədir. Kurs 15-20 prosedur.
Sinə və qarın öz-özünə masajı. Döş qəfəsini masaj edərkən, döş əzələlərini bir və iki əllə sığallamaq və sürtmək, döş əzələsini yoğurmaq, barmaqların ucları və ovuc əsası ilə qabırğaarası əzələ lifləri boyunca sürtməkdən istifadə olunur. Pektoral əzələ, aksiller bölgəyə bağlandığı yerdən masaj edilir. İnterkostal əzələlərin sürtülməsi bir və iki əllə həyata keçirilir. Sağ əl qabırğaların bağlanma yerində interkostal boşluqlarda yerləşir və onurğaya sürüşür, eynisi sol əllə (sinənin sağ yarısında) edilir. Sinə əzələlərini xurma bazası ilə qabırğalar boyunca sürtməklə tətbiq edə bilərsiniz. Hipokondriyanın ovuşdurulması əyilmiş ayaqları ilə uzanmış vəziyyətdə həyata keçirilir. Bu vəziyyətdə, ilk barmaqlar xiphoid prosesində yerləşir və onurğaya doğru sürüşür.
Qarın masajı ayaqları diz və omba oynaqlarında əyilmiş vəziyyətdə uzanmış vəziyyətdə aparılır. Planar vuruş bir əllə çəkilərlə həyata keçirilir; barmaqların ucları, yumruq, xurma əsası ilə kolon boyunca sürtmək. Qarın əzələlərinin yoğurulması iki əllə uzununa və eninə istiqamətdə aparılır. Qarın masajını diafraqmatik nəfəslə (“qarın nəfəsi”) bitirin.
Üst ətrafların öz-özünə masajı.Ən çox sayda texnika əl masajı üçün istifadə edilə bilər. Oturarkən, dayanarkən əllər masaj edilir. Vurmaq, sürtmək, yoğurmaq, silkələmək, silkələməkdən istifadə edin. Əvvəlcə arxa, sonra isə ön əzələ qrupu masaj edilir, dirsəkdən çiyin birləşməsinə qədər vuruşlar tətbiq edilir, triceps və biceps əzələləri yoğrulur; çiyin triceps və biceps əzələlərini yoğurmaq I və barmaqların qalan hissəsi tərəfindən həyata keçirilir. Qolun öz-özünə masajı zamanı bilək oynağından yuxarıya doğru sığal çəkmək, I qolunu və barmaqların qalan hissəsini sıxmaq, ovuc dibi, birinci barmağın yastığı və barmaqların ucları ilə sürtmək; Əvvəlcə əyilmə əzələləri, sonra isə ön kolun ekstensorları masaj edilir. Dirsək oynağını masaj edərkən ovuc əsası ilə sürtmək, I barmaq, maşa, barmaq ucları istifadə olunur; bilək eklemi - ovucun səthi ilə sığallamaq və sürtmək, birinci barmaq ilə pincer formalı, dairəvi sürtmə (birinci barmaq arxa səthdə, qalanları isə medial üzərində yerləşir) və ovucun əsası ilə sürtmək. Barmaqlar hər biri ayrı-ayrılıqda masaj edilir, düz xətt tətbiq edilir, üzük sürtülür, bütün barmaqların yastıqları ilə; barmaqların ucları ilə interdigital əzələləri ovuşdurmaq; palmar səthi xurma, yumruq bazası ilə sürtülür.
Çiyin (çiyin birgə) özünü masajına xüsusi diqqət yetirilir. Əvvəlcə əlinizin ovucu ilə oynağın ön, arxa və yan səthlərini vurun. Bundan sonra, xurma əsası ilə birləşmənin ön və yan səthlərini ovuşdurun; yoğurma adi üsulla, sağ əllə sol oynağı möhkəm yapışdıraraq, barmaqları çiyin arxa səthinə, birinci barmağı isə körpücük sümüyünün bağlandığı yerə qoyaraq və əzələlər arasında ritmik sıxaraq həyata keçirilir. barmaqlar. Bundan əlavə, birinci barmağın yastığı ilə oynağın ön və yan səthləri, II-V barmaqların ucları ilə arxa səthi sürtülür. Barmaqların ucundan çiyin birləşməsinə vuraraq əl masajını bitirin (barmağım daxili səth boyunca sürüşür, qalanları isə xarici tərəfdən).
Ümumi və yerli özünü masaj. Tapşırıqdan asılı olaraq 15-25 dəqiqə ərzində ümumi masaj aparılır (bütün bədən masaj edilir) və ya yerli (özəl) masaj edilir - bədənin bəzi hissəsi, məsələn, ayaq və ya bel, və s. 3-5 dəqiqə ərzində.
Öz-özünə masaj növləri
Gigiyenik özünü masaj səhərlər (səhər məşqlərindən və ya yuxudan sonra), həmçinin axşam (axşam gəzintisindən sonra, yatmazdan əvvəl) həyata keçirilir. Masajın məqsədi bədəni tonlaşdırmaq, şənləndirmək, yorğunluğu aradan qaldırmaqdır. Gigiyenik masaj su proseduru (duş və ya vanna) ilə başa çatır. Səhərlər sığallamaq, sürtmək, yoğurmaq və vurmaq, sığallamaq kimi masaj üsullarından istifadə edirlər, axşamlar isə - sığallamaq, sürtmək və dayaz yoğurmaq, axşam saatlarında şok texnikalarından istifadə edilmir. Səhər gimnastikası yerinə yetirilmirsə, onda oynaqlar daha yaxşı masaj edilir, sonra oynaqlarda aktiv-passiv hərəkətlər həyata keçirilir.
Başlamadan əvvəl (xüsusilə soyuq, küləkli havada məşq və ya yarışlar zamanı) müxtəlif istiləşmə məlhəmləri ilə ilkin (başlamadan əvvəl) özünü masaj etmək göstərilir. Vəziyyətdən asılı olaraq, sakitləşdirici və ya həyəcan verici üsullardan istifadə olunur. Öz-özünə masaj isti bir otaqda və ya başlamadan 15-20 dəqiqə əvvəl məşq kostyumu vasitəsilə həyata keçirilir. Masajın müddəti 3-10 dəqiqədir. Bəzi hallarda daha çox zədələnən əzələləri diqqətlə masaj etmək lazımdır (məsələn, qaçışçılarda, sprinterlərdə, uzun tullanmalarda, budun arxa əzələ qrupu, kalkaneal vətər, baldır əzələsi və topuq, diz oynaqları masaj edilir). Müxtəlif isidici məlhəmlərdən istifadə edə bilərsiniz.
Bərpaedici özünü masaj, bir qayda olaraq, məşqdən, yarışlardan, fiziki fəaliyyət, iş günündən sonra, gəzinti və s.
Masajın vəzifəsi yorğunluğu aradan qaldırmaq, səmərəliliyi artırmaqdır. Texnikalardan istifadə edin: sığallamaq, sürtmək, yoğurma və silkələmək. Şiddətli yorğunluqla mərkəzi sinir sistemini həyəcanlandıran əzələ spazmına səbəb olan üsullar (doğranmaq, vurmaq və s.) istifadə edilmir.
Saunada (hamamda) özünü masaj etmək. Hamam uzun müddət gigiyenik məqsədlər üçün, sərtləşmə, soyuqdəymələrin qarşısını almaq üçün istifadə edilmişdir. İdmançılar hamamdan (saunadan) masaj, soyuqdəymənin qarşısının alınması, yorğunluğun aradan qaldırılması üçün yer kimi istifadə edirlər. Hamamda (saunada) istilik, nəmlik və masajın eyni vaxtda təsiri var. Hamamın (saunanın) təsiri altında mikrosirkulyasiya artır (fəaliyyət göstərən kapilyarların sayı artır), toxumaların bərpası və bərpası prosesləri yaxşılaşır, dərinin temperaturu yüksəlir, oynaqlardan efüzyonun rezorbsiya prosesləri sürətlənir, əzələ tonusu azalır, əzələ spazmı olur. aradan qaldırılır (əgər varsa), ağrı azalır. Tərlə, natamam oksidləşmiş məhsullar (laktik, piruvik turşular və digər şlaklar) çıxarılır.
Hamamda (saunada) belə buxar etməlisiniz: əvvəlcə buxar otağına 5-10 dəqiqə baş çəkin - sadəcə oturun, istiləşin. Qısa bir istirahətdən sonra bir süpürgə götürürlər (tercihen iki) və daha 5-10 dəqiqə buxar otağına gedirlər. İstənilən süpürgə ilə (ağcaqayın, palıd, gicitkən, ardıc) çimə bilərsiniz. Arxasını, ayaqlarını, sinəsini, qarını, qollarını qamçılayırlar. Süpürgə ilə bədənə yumşaq bir şəkildə toxunmaq lazımdır. Tez-tez hamamda ətir vermək üçün otların müxtəlif həlimləri (adaçayı, evkalipt, bağayarpağı, koltsfoot, oregano) istifadə olunur. Bəziləri pivədən istifadə edir, lakin tez-tez baş ağrısına səbəb olur. Buxar otağına girməzdən əvvəl, sabunla yuyula bilməzsiniz, başınızı isladın - çox. Buxar oturmalı, daha yaxşı - uzanmalıdır. Adətən tərəfdaş iki süpürgə götürür və başın arxasından ayağa və arxaya yüngül tangensial hərəkətlər edir, sonra süpürgə yüngülcə döyülür, ovuşdurulur, sığallanır, bunun üçün süpürgələr sadəcə bədən üzərində silkələnir, yellənir və tez yerləşdirilir. aşağı arxa, arxa və sıx sıxılmış (hər iki əllə sıxılmış) və buna görə də bir neçə dəfə təkrarlayın. Süpürgə ilə ovuşdurmaq ombadan boyundan onurğaya və arxaya qədər başlayır, sonra ayaqları daban vətərindən gluteal qıvrıma qədər ovuşdururlar, sonra ayaqları qamçılayırlar. Bütün bədənin süpürgəsi ilə ümumi sığallama (yüngül toxunma) ilə buxarlamağı bitirirlər.
Öz-özünə masaj buxar otağına ilk daxil olduqdan sonra həyata keçirilir. Masajın müddəti 10-15 dəqiqədən çox deyil. Vurma, silkələmə və dayaz yoğurma tətbiq edin.
Hamam (sauna) 2 saatdan çox olmamalıdır (buxar otağına 2-4 səfər, hər səfər 10 dəqiqədən çox olmayan, sonra duş, hovuzda üzgüçülük və istirahət). Hamamda (saunada) daha uzun müddət qaldıqda, idmançının vəziyyətində əhəmiyyətli dəyişikliklər baş verə bilər (zəiflik, başgicəllənmə görünür, qan təzyiqi; bədənin susuzlaşması baş verir, bu da qanın qalınlaşmasına, onun viskozitesinin artmasına və ürəyin pisləşməsinə səbəb olur; iştahın pozulması, yuxu; reaksiya sürəti azalır və s.).
Qarşılıqlı masaj. Qarşılıqlı masaj əvvəllər masajın əsas üsullarını mənimsəmiş insanlar tərəfindən həyata keçirilir. Qarşılıqlı masaj istehsalda (toxucularda), kənd təsərrüfatında (südçülər), düşərgə səfərlərində, birinin növbə ilə digərini masaj etdiyi hamamda istifadə edilə bilər. Bu növ masaj bir növ aktiv istirahətdir.
Bir masajçı ilə özünü masaj edin. Son illərdə yerli sənaye, öz-özünə masaj edə biləcəyiniz müxtəlif masajçılar istehsal edir. Daha yaxşıdır - gimnastikadan sonra səhər. Öz-özünə masajın müddəti 5-10 dəqiqədir.
Masajçı ilə öz-özünə masaj nazik pambıq parça (nazik idman kostyumu, köynək, köynək və s.) vasitəsilə də edilə bilər.
Masajçıdan istifadə üsulu sadədir. Masajçı uclarından götürülür və arxa, qarın və aşağı ətraflara sürtülür. Masajdan sonra mütləq duş qəbul etməlisiniz.
Aparat masajı
Hal-hazırda, hardware masaj kimi istifadə olunur əlavə vasitəəllə masaj edərkən, xüsusən də iri əzələlərdə, BAP və s. üzərində uzunmüddətli vibrasiya aparmaq lazım olduqda.Əgər əl (barmaq) ilə vibrasiya etmək yorucudursa, o zaman xüsusi ucluqlardan istifadə olunur.
Vibrasiyanın fizioloji təsiri müxtəlifdir, aydın bir refleks effektinə malikdir. Vibrasiyanın toxumaya təsirinin gücü vibratorun vibrasiyasının tezliyindən və amplitudasından asılıdır.
Vibrasiyanın təsiri altında redoks prosesləri aktivləşir, əzələlərin kontraktilliyi, onların həyəcanlılığı yaxşılaşır (xüsusilə açıq yorğunluq, fiziki hərəkətsizlik, əməliyyatlardan və gipsin çıxarılmasından sonra), dərinin temperaturu yüksəlir (bu, mikrosirkulyasiyanın yaxşılaşdırılmasını xarakterizə edir. ). Spastik əzələlərin vibromasajı ilə yaxşı nəticə müşahidə olunur.
Sinir-əzələ aparatında ən böyük fizioloji sürüşmələr salınma tezliyi toxumanın öz salınımlarının rezonans tezliyi olduqda müşahidə olunur. Hərəkətin təsiri daha əhəmiyyətli olduğu halda, stimulların ritmi vacibdir. Bədənin yerli və ya ümumi vibrasiyaya reaksiya dərəcəsi vibrasiya tezliyindən, məruz qalma müddətindən və vibratorun amplitudasından asılıdır.
Otaqdakı temperatur 22-24 qr-dan aşağı olmamalıdır. C, yaxşı işıq, havalandırma və s.
Masajçının əlləri mütləq isti, dırnaqları qısa kəsilmiş, barmaqları üzüksüzdür.
Masaj uzanmış vəziyyətdə, masa və ya divanda, yorğan və təmiz uşaq bezi ilə örtülmüş şəkildə aparılır ki, birbaşa işıq şüaları gözlərə düşməsin.
Pudralar və sürtkü yağları olmadan masaj (Johnson "s-baby yağı istisna olmaqla)
Masaj zamanı əl hərəkətləri xüsusilə qaraciyər, böyrəklər, bel və onurğa nahiyəsində yumşaq, zərif, əyilməz olmalıdır.
Cinsi orqanlara masaj etməyin
Masajdan sonra uşağı isti saxlamaq üçün isti, quru alt paltarına (məsələn, ütü ilə isidilmiş) qoyun
Qidalanmadan əvvəl və ya qidalanmadan sonra, 1-1,5 saatdan gec olmayaraq masaj edin
Yatmazdan əvvəl masaj etməyin
Terapevtik masaj seansının müddəti 5-7 dəqiqə, profilaktik, gimnastika ilə 20-30 dəqiqədir.
MASAJ TEXNİKASI
Masaj 2-3-4-5-6 həftəlikdən başlayır
- ayaq sığallamaq
əli tutaraq, ayağı, alt ayağın və budun ön və arxa səthlərini vurmaq - ayaqdan 5 hedra qədər, diz qapağını 5-8 dəfə keçərək
- ayaq masajı
baş və şəhadət barmaqları arasında cənub - şəhadət və orta barmaqlarla sığallamaq - dabandan barmaqlara qədər - 3-7 dəfə, 3 aydan sonra - yarı əyilmiş barmaqların arxasına sığallamaq
- əlləri sığallamaq
kül barmağı sapa qoyulur, qaldırılır və digər əllə - barmaqlardan çiyinə qədər - 5-8 dəfə sığallanır
- qarnını sığallamaq
saat əqrəbi istiqamətində, cinsiyyət orqanlarına toxunmadan və qaraciyər nahiyəsinə basmadan, barmaqların ucları ilə qalın bağırsaq boyunca sığallamaq və yüngülcə sürtmək, əyri əzələləri onurğaya və arxaya sürtmək - 3-5 dəfə
- arxa sığallamaq
ombalardan boyuna və arxaya - əlin palmar və arxa səthi ilə 6-8 dəfə
3 aydan sonra aşağıdakı texnikalar aktiv şəkildə daxil edilir:
Sürtünmək - sığallamaq kimi, lakin daha güclü
Yoğurma - əzələ biri ilə baş barmaqla, qalanı isə digər tərəfdən tutulur, barmaqları əzələlər boyunca yumşaq bir şəkildə sıxın və hərəkət etdirin, barmaqların ucları ilə yoğurma da aparılır, uzununa, forseps və diqqətlə 2 əllə
Patting - barmaqların arxası ilə, barmaq ucları ilə
■ vibrasiya - sinədə - şəhadət və orta barmaqlarla - xiphoid prosesindən çiyinlərə, on
lshne - ombadan boyuna və arxaya, barmaqlar arasında spinöz proseslər.
BƏZİ XƏSTƏLİKLƏR ÜÇÜN MASAJ
GÖBƏK YIRTISI
■ qarın masajı, arxa, ayaq məşqləri
Masajdan sonra göbəkə bir sikkə, pambıq-doka çubuq qoyun, yapışan lentlə düzəldin, seans 5-7 dəqiqə davam edir.
Qəbizlik (METEORİZM)
■ qarın, arxa masajı
Masajdan sonra mədə üstə uzanmağa, mədə üstə sürünməyə icazə verilir, seans müddəti 3-5 dəqiqə, gün ərzində təkrarlanır.
\4UŞAĞA QAYDLIQ ÜÇÜN ŞİATSU METODU (0,5 aydan 3 aya qədər)
I. Avuçla göbək üzərində 10 saniyə basaraq, təzyiqi tədricən artıraraq və ya 5 dəfə
sonra 2-3 saniyə
I. Göstərici, orta və adsız barmaqların yastıqları ilə üzərinə basın:
Günəş pleksus
■- göbək altındakı sahə
Sidik kisəsinin üstündəki sahə ~ 3 dəfə 2-3 saniyə
Göbək bölgəsinə avuç içi ilə basaraq - 2-3 saniyə ərzində 5 dəfə
YÜKSƏKLƏRİN anadangəlmə diskoziyası (xüsusi şinlərdə, ayaqların uzadılması ilə müalicəsi)
təkər çıxarıldıqdan sonra masaj - atrofiyaya qarşı mübarizə
■ ümumi masaj, terapevtik məşqlər
seans müddəti 7-8 dəqiqə, gündə 2-3 dəfə
UŞAQLIQ SEREBRAL İFLİCİNDƏ UQASAS
■ ayaqlara zərbə, paravertebral zonaların masajı üçün - S5-D10, əllərə təsir üçün - D4-C3
■ əzələləri gücləndirmək, qan dövranını yaxşılaşdırmaq, kürəyi, sinəni, qarını masaj etmək
Səthi, yumşaq, yavaş templə - sığallamaq, sıxmaq, sürtmək, silkələmək, yüngülləşdirmək
hərəkət, hərəkət ( zərb alətindən istifadə etməyin)
Müalicə akupressura, terapevtik məşqlər, müalicə / hörgü (həkimin təyin etdiyi kimi 10-60 dəqiqə qol və ya ayağın şinlər, qum torbaları və s. ilə bərkidilməsi) seans müddəti 10-15 dəqiqə, kurs 20-25 prosedur, ildə 3-4 kurs.
Xroniki bronxit, pnevmoniya
■ qızdırılan yağla ümumi masaj, burada tənəffüs əzələlərinin masajına xüsusi diqqət yetirilir
vibrasiya və zərb də ifa edirlər (orta barmaqla orta barmağın dırnaq falanksına vururlar.
Digər tərəfdən)
Masajdan sonra isti terri dəsmal ilə silin
seans müddəti 5-10 dəqiqə, kurs 5-8 prosedur.
3 ildən sonra kupa masajı (tibbi banka) 2-3 dəqiqə, kurs başına 3-5 prosedur edə bilərsiniz.
UŞAQLARDA MASAJ VƏ GİMNASTİKA
Gənc uşaqlarda motor fəaliyyəti uşağın düzgün inkişafına kömək edən güclü amildir. Erkən yaşlarda gimnastika və masajın fizioloji əsaslı üsullarının yaradılması uşaqlarda skelet əzələlərinin vəziyyəti və inkişafı haqqında biliklərə əsaslanır. Həyatın ilk aylarında yalnız reflekslərdən (sürünmə fenomeni, mövqe refleksləri) istifadə etmək məsləhətdir.
■ duruşlar və başqaları) tonu artıq olan fleksorların güclənməsinin qarşısını almaq üçün uzadılması ilə əlaqədardır.
üstünlük təşkil edir.
29
5-6 aylıq körpələr dəstəksiz otura bilirlər. 7-ci aya qədər düzləşir
onurğa sütunu və uşaq bədənin mövqeyini yaxşı tutaraq əllərini sərbəst şəkildə manipulyasiya edir. 8-10 aylıq yaşda uşaq hələ də qeyri-sabitdir, xüsusən də yan-yana itələyərkən.
1.5-3 AYLIQDA MASAJ VƏ GİMNASTİKA ÜSULU
Bu yaşda olan uşaqlarda ekstremitələrin əyilmələrinin hipertonikliyi tələffüz edildiyi üçün masajçının səyləri bu əzələləri rahatlamağa yönəldilməlidir. Prosedurun ardıcıllığı:
1) əl masajı (sıxlamaq);
2) ayaq masajı (sıxlamaq);
3) mədəyə uzanmaq;
4) arxa masajı (sıxlamaq);
5) qarın masajı (sıxlamaq);
6) ayaq masajı (sürtünmə);
7) ayaqlar üçün məşqlər (refleks hərəkətləri);
8) onurğanın (refleks) yan tərəfdə, sonra sağda, sonra solda uzanması;
9) mədəyə uzanmaq;
10) refleks tarama.
"körpə olmalıdır gündəlik isti vanna qəbul edin.
3-4 AYLIQDA MASAJ VƏ GİMNASTİKA ÜSULU
[Bu yaşda bir uşaqda normal inkişafla, qolların fleksorlarının fizioloji hipertonikliyi yox olur, lakin ayaqların əzələlərinin hipertonikliyi hadisələri qala bilər. Prosedur aşağıdakı ardıcıllıqla həyata keçirilir:
1) əl masajı;
2) hərəkətləri əllərlə örtmək (passiv məşqlər);
3) ayaq masajı (sıxlamaq, sürtmək, yoğurmaq);
4) qarnı sağa çevirin (refleks hərəkəti);
5) arxa masajı (sıxlamaq, sürtmək, yoğurma);
6) başın mədədəki vəziyyətdə geri refleks hərəkəti;
7) qarın masajı (stroking);
8) Ayağın masajı (ovuşdurmaq, sığallamaq);
9) ayaqlar üçün məşqlər (refleks);
10) vibrasiya masajı bütün sinə;
11) əyilmə və uzanma üçün qollar və ayaqlar üçün passiv hərəkətlər;
12) qarnı sola çevirin.
Əzaların əyilmə və ekstensorlarının tam tarazlığını təmin etmək, müxtəlif oyuncaqlar və onları uzadılmış qolların hündürlüyündə tutmaq üçün əşyalar asmaqla əl bacarıqlarının inkişafı üçün şərait yaratmaq.
4-6 AYLIQDA MASAJ VƏ GİMNASTİKA ÜSULU
4-5 aylıq yaşda aşağı ətrafların əyilmə və ekstensorları balanslaşdırılmışdır, > bu, aşağı ətraflar üçün passiv hərəkətlərin tətbiqini tələb edir. Prosedurun ardıcıllığı:
1) əllərlə tutma hərəkətləri, sinə qarşısında passiv çarpaz hərəkətlər;
2) ayaq masajı;
3) təqlid velosiped sürmək, masanın səthində "sürüşmə addımları";
4) arxadan mədəyə sağa dönün, arxa masajı (bütün texnikalar);
5) mədədəki vəziyyətdə "üzən" (refleks hərəkəti);
6) qarın masajı (saat əqrəbi istiqamətində, qarın əyri əzələləri boyunca vuruş);
7) uşağın yuxarı gövdəsinin hər ikisinə dəstək olmaqla, uzanmış vəziyyətdən qaldırılması
qolları yanlara uzatdı;
8) ayaq masajı (refleks hərəkətləri);
9) qolların əyilməsi və uzadılması ("boks");
10) ayaqların birlikdə və növbə ilə bükülməsi və uzadılması;
11) arxa tərəfdə refleks məşq, "üzən";
12) sinə masajı (qırğalararası boşluqlara vurğu);
13) arxadan mədəyə sola dönün.
Əsas vəzifə əl bacarıqlarının əlavə təhsili, bədənin mövqeyini növbələri ilə dəyişdirməkdir; tarama hazırlığı.
6 - 10 AY YAŞLARDA MASAJ VƏ GİMNASTİKA ÜSULU
Bu dövrdə həm əl əzələləri, həm də hərəkətlərin koordinasiyası baxımından daha mürəkkəb olan ətrafların iri əzələləri üçün məşqlər tətbiq oluna bilər. Bu dövrdə uşaq nitq anlayışını inkişaf etdirir, onu təşviq etmək lazımdır. Prosedurların ardıcıllığı:
1) əllərlə, üzüklərlə, nitqlə tutma hərəkətləri;
2) şifahi göstəriş, sığallama və sürtmə ilə qolların və ayaqların əyilməsi və uzadılması;
3) şifahi göstərişlə arxadan mədəyə sağa (ayaqların arxasına) dönün;
4) arxa masajı (bütün texnikalar);
5) hər iki əlin dəstəyi ilə, şifahi göstərişlə oturaraq;
6) əllərlə dairəvi hərəkətlər;
7) şifahi göstərişlə düz ayaqları qaldırmaq;
8) əyilmə ilə onurğanın xətləri boyunca refleks hərəkət;
9) şifahi göstərişlə arxadan mədəyə sola dönmək;
10) nitq təlimatı ilə qaldıraraq əllərin dəstəyi ilə qarın üstə uzanan mövqedən;
11) şifahi göstərişlə oturmaq üçün qolların əyilmələri üçün məşq;
12) sinə və qarın masajı (vibrasiya ilə bütün üsullar);
13) nəfəs məşqləri, yanlardan ekshalasiya zamanı sıxılma.
Uşağı sürünməyə stimullaşdırın, oturma və dayanma əzələlərini gücləndirin, hərəkətlərin icrasında ritmi müşahidə edin.
10 AY - 1 YAŞDA MASAJ VƏ GİMNASTİKA ÜSULU
Bu dövrdə dəstəksiz dayanma formalaşır və yerimə inkişaf edir. Bu dövrdə uşağın gimnastika ilə əlaqəli hərəkətləri və əşyaları, adları ilə əlaqəsi var.Prosedurun ardıcıllığı:
1) oturan vəziyyətdə, əşyalarla ayaq üstə duran qolların əyilməsi və uzadılması;
2) şifahi göstərişlə "velosiped" hərəkəti;
3) şifahi göstərişlərə uyğun olaraq arxadan mədəyə dönmək;
4) arxa masajı (bütün texnikalar);
5) mədədə uzanan mövqedən, əllərin və ya halqanın obyektlərinin dəstəyi ilə şaquli vəziyyətə qaldırma);
6) irəli əyilmək (metodist uşağın diz eklemlerini arxasına basdırır);
7) qarın masajı (bütün üsullar);
8) şifahi göstəriş və təsdiqlə düzəldilmiş ayaqları bir işarəyə (çubuqlar, oyuncaqlar) qaldırmaq;
9) qolun əyilmələri üçün məşq (oturma);
10) uşağı ayaqlarından tutaraq, nitq təlimatı ilə yerdən bir əşya götürməklə intensiv qövs;
11) əllər üçün dəstək ilə çömbəlmək, əşyalardan istifadə etmək;
12) bir və ya digər əlin dəstəyi ilə və ya müstəqil olaraq [oxşar mövqeyə qayıtmaqla oturmaq;
13) əşyalarla əllərin dairəvi hərəkətləri.
Əsas vəzifə şifahi göstərişlərə uyğun olaraq məşqləri stimullaşdırmaqdır. Müxtəlif əşyalardan istifadə edin - üzüklər, çubuqlar, oyuncaqlar. Uşağa dırmaşma, gəzinti bacarıqlarını məşq etmək imkanı verin, ancaq uşağın fərdi imkanlarını oxuyun, yalançı mövqedən yeni hərəkətlərə başlayın, sonra isə yeriyin, ayaq üstə durun. Masaj sonra istirahətdir gimnastika məşqləri, buna görə də [onlardan dərhal sonra çəkilməlidir.
İDMAN MASAJI
idman formasına nail olmaq, onu saxlamaq və qurmaq, zədələrin qarşısını almaq və müalicə etmək üçün fiziki keyfiyyətlərin təkmilləşdirilməsi üçün istifadə olunur.
31 1. TƏLİM MASAJI- idmançıların ən yüksək idman nailiyyətlərinə hazırlanması. TM hissəsidir təlim prosesi, TM-nin müddəti idmançının çəkisindən asılı olaraq 40-60 dəqiqə - 60 kq-a qədər - 40 dəqiqə, 100 kq-dan yuxarı - 1 saatdan çox. Ümumi seans müddəti 40 dəqiqə olan dozalar arasında vaxtın paylanması. Vuruş - 2 dəq; sıxma - 6 dəq; Yoğurma - 26 dəq; sürtünmə - 5 dəq; və s. qəbullar 1 dəq.
Təlim Masajın aşağıdakı növləri var:
a) fitnessi artırmağa kömək edən masaj;
Fitnesin artırılması üçün təxmini məşq masajı cədvəli
1 gün - ümumi, özəl
2-ci gün - ümumi...
6-cı gün - ümumi
7-ci gün - Şəxsi
Əgər idmançı hamama gedirsə, onda bu növ masaj vannadan 3-4 saat əvvəl və ya hamamdan 4-5 saat sonra edilir. Məşq axşamdırsa, günortadan sonra - ümumi masaj və məşqdən sonra fərdi (özəl - idman növündən asılı olaraq - xizəkçi üçün - ayaqlar, boksçu üçün - əllər, üz və s.).
b) fitness masajı
Sıxma - 8 dəq, Sıxma - 12 dəq, Sarsıntı ilə yoğurma - 20 dəq.
Əsas yükü daşıyan əzələ qruplarına diqqət yetirərək bərabər şəkildə masaj edin
yaxası zonası və baş dərisi.
in) fiziki keyfiyyətlərin inkişaf səviyyəsini artıran masaj(adətən özəl) - 20 - 25 dəqiqədən çox deyil.
Bütün texnikalarla dartma məşqləri edin.
2. ƏVVƏL MASAJ
-
yarışdan dərhal əvvəl müxtəlif orqanların vəziyyətini normallaşdırmaq üçün həyata keçirilir və
sistemləri qarşıdan gələn yükdən əvvəl.
a) istiləşmə masajı
5-35 dəq, çəkidən, idmandan və s.
Sıxma, yoğurma (vaxtın 80% -i), sürtünmə, hərəkətlər - passiv, müqavimətlə.
İstiləşmə Masaj aşağıdakı alt növlərə bölünür:
- masaj: istiləşmədən əvvəl
Əzələlərdə dərin, oynaqlarda yumşaq 10-15 dəq. -
- masaj: istiləşmədən sonra
5-20 dəqiqə, əsas yükü daşıyacaq əzələləri masaj edin.
İstiləşmə əvəzinə ümumi bir masaj edirlər.
b) masaj: başlanğıc ştatlarında - Başlamadan 1-6 gün əvvəl.
dövlət döyüş hazırlığı- prelaunch dövlətinin əlverişli forması, bu halda bunu edin isinmə masaj, istiləşmə və ya səfərbər etmək.
- başlanğıc qızdırma -əsəbilik, əsəbilik, əsəbi həyəcan və s. müraciət edin
Sakitləşdirici masaj: - 7-12 dəq.
Qarışıq vurma 4-7 dəqiqə, ritmik yoğurma - 1,5 - 3 dəqiqə, silkələmə 1,5 - 2 dəqiqə
Arxa, sinə, omba, bud masajı; effektiv vanna buxar otağında 2,3 dəq, hamam və ya kontrastlı duş.
apatiyaya başlayır- letarji, yuxululuq, laqeydlik və s. ad tonik masaj - 8-12 dəq
yoğurma 5-8 dəqiqə, sıxma 1,5-2 dəqiqə, zərb texnikası 1,5-2 dəqiqə, sürətli tempdə, bədənin əksər hissəsini tutmaq, alternativ üsullar.
istiləşmə masajı:- soyumağa qarşı mübarizə - 5-10 dəqiqə, çıxışdan 2-5 dəqiqə əvvəl bitirin. Güclü şəkildə kəskin sürətlə, növbə ilə bütün bədənə sıxma, yoğurma və sürtmə (hətta uzun bir başlanğıc zamanı qış idman binalarında paltar vasitəsilə). Sürtünmə və məlhəmlərdən istifadə etmək mümkündür.
səfərbər masaj- bütün yığılmış resursların maksimum səfərbər edilməsi üçün - 5-15 dəqiqə, bütün maddələr, eləcə də birləşmə tonik və sakitləşdirici masaj; yumşaq, dərin, ağrıya səbəb olmadan.
3. BƏRPA MASAJI
i BM qısa fasilələrlə 1-5 dəqiqə (döyüşlər, yarılar, raundlar arasında) birləşdirilmiş vuruş, silkələmə, silkələmə - əzələlərin işləməsi üçün
) VM fasilələrlə 5-20 dəq
birgə sığallamaq, sıxmaq, yoğurmaq, silkələmək, sürtmək, keçələmək
IBM 20 dəqiqədən 6 saata qədər fasilələrlə, çıxışdan 10-15 dəqiqə sonra, ikinci seans 1-2 saatdan sonra, duş 5-8 dəqiqə, temp. Əsas yükü daşıyan əzələlərə vurğu ilə 37-40 dərəcə yüngül masaj - 5-12 dəq.
i gündə bir performans ilə çox günlük yarış sistemində VM
1 seans - performansdan 10-20 dəqiqə sonra, kontrastlı duş - 7-8 dəqiqə, ümumi bərpaedici masaj 3-15 dəqiqə
2-3 saatdan sonra 2-ci seans, 20-40 dəqiqəyə qədər xüsusi sürtmələrlə, dərin, lakin sərt deyil. * vaxtın 70% -ni əzmək, sıxmaq və silkələmək - alternativ üsullar
3 seans - yatmazdan əvvəl - 10-15 dəq, birləşdirilmiş vuruş, yüngül sıxma, yoğurma
) İstirahət günü VM - ümumi masajın 1-3 seansı, həmçinin 5-8 dəq. hamamda, buxar otağında.
1 seans - 13 saat 30-40 dəqiqəyə qədər
6-8 saatdan sonra 2 seans 20-40 dəq
3 seans - yatmazdan 10-15 dəqiqə əvvəl
Müsabiqədən sonra I VM - bərpa üsulları kompleksinə daxildir
yarışın bitdiyi gün - hamamda 10-15 dəqiqə, masaj 10-15 dəqiqə,
ertəsi gün səhər yeməyindən 1,5 saat sonra vanna qəbul edin - masaj, duş, buxar otağı, hovuz və
d.- 2,5-3 saat, hamam yoxdursa, quru bərpaedici masaj 30-40 dəqiqə.
İdman təcrübəsində hamamın istifadəsi
Həftədə 2 dəfə iki süpürgə ilə gəzin
Hamam proseduru
duşda 0,5-1 dəqiqə yuyun (başınızı islatmayın)
3-5 dəqiqə buxar otağına gedin, burnunuzla nəfəs alın, uzanmaq daha yaxşıdır, su, kvas, pivə və s.
at quyruğu texnikası (süpürgə ilə qamçılama)
3-4 vuruş, 1-2 dəqiqə sığallama (asan), sürətli vuruş (6-7 saniyədə 5-6 hərəkət - hər məşq üçün 1 dəqiqə), çırpma - 5-7 dəqiqə, sonra buxar otağından çıxın və hovuza girin buzlu su ilə, sonra yenidən 1-2 dəqiqə buxar otağına gedin. 15-30 dəqiqə istirahət edin (yuma şöbəsində 5-7 dəqiqə və paltardəyişmə otağında 10-20 dəqiqə vərəqə bükülmüş).
[2-4 dəfədən çox olmayan buxar, və süpürgə ilə 1-2 dəfə, buxar otağından sonra - masaj seansı, sonra 1-2 dəqiqə duş, duş.
Bu prosedur 2,5 - 3 saat, buxar otağında 30 dəqiqədir.
Hamamda 1 masaj - 35 dəqiqədən çox olmayan, quru və ya sabunla, bütün texnikalar, vibrasiya olmadan. Hamamda özünü masaj - 9-12 dəq.
Masaj və gimnastika məşqləri uşağa düzgün və dəqiq hərəkətlər öyrətmək üçün ən faydalı və məqsədəuyğun üsuldur. Məqsədli təhsil olmadıqda, uşaqda hərəkətlərin inkişafı ləngiyir və onların keyfiyyəti nəzərəçarpacaq dərəcədə pisləşir.
Seçərkən xüsusi məşqlər bir uşaq üçün yalnız yaş xüsusiyyətlərini deyil, həm də fərdi inkişafının xüsusiyyətlərini nəzərə almaq lazımdır. Hər yaş mərhələsində uşaq iki növ reaksiya nümayiş etdirir: üstünlük təşkil edən, daha güclü, lakin solmağa meylli; ortaya çıxan, hələ də çox zəif, lakin buna baxmayaraq, davamlı olaraq artmağa meyllidir.
Məsələn, həyatın ilk 3 ayında uşaqlarda yuxarı və aşağı ətrafların fleksor əzələlərinin hipertansiyonu tələffüz olunur. Bunun fonunda ekstensor əzələlərin tarazlığı yaranır və tədricən artır.
Uşağın normal inkişafı zamanı fleksor əzələlərin hipertoniyası davamlı olaraq azaldığından, ilk reaksiya mütərəqqi olur.
Bu cavabı asanlaşdırmaq (fleksor əzələləri rahatlaşdırmaq) məqsədəuyğun hesab edilməlidir. Bunu təşviq etmək üçün vasitələrə gündəlik isti vannalar və əzələlərin rahatlamasına səbəb olan yüngül vuruş masajı daxildir; uşağın uzadılması ilə əlaqəli müstəqil hərəkətlərinin stimullaşdırılması, bunun üçün bu yaşın əsas motor fonu istifadə olunur - anadangəlmə reflekslər.
Həyatın ilk aylarında onsuz da üstünlük təşkil edən fleksorların güclənməsinin qarşısını almaq üçün məşqlərdə yalnız uzanma ilə əlaqəli reflekslərdən istifadə etmək məsləhətdir.
Üst ekstremitələrin bükülmə və ekstensorlarının tarazlığı vaxtında baş verərsə, əllərin inkişaf etmiş bacarığı üçün ilkin şərtlər yaradılır ki, bu da uşağa obyektə çatmaq, onu götürmək və sonra, tutmaq, özünü yuxarı çəkmək, bədəni qaldırmaq.
Beləliklə, kiçik əzələlərin vaxtında inkişafı ilə, böyük əzələlərin inkişafı üçün ilkin şərtlər yaradılır ki, bu da uşağın mövqeyini dəyişdirmək qabiliyyətini təmin edir.
Hər bir sağlam uşağa 1,5-2 aylıq yaşdan etibarən fiziki məşqlər göstərilir. Bu zamana qədər uşağın orqanizmi uşaqlıqdankənar mövcudluq şərtlərinə uyğunlaşır, müəyyən bir həyat ritmi qurulur, termorequlyasiya yaxşılaşır.
Körpələr üçün məşqlər çox sadə və asan olmalıdır.
Əks göstərişlər sağlam uşağa yaşına və fərdi xüsusiyyətlərinə uyğun olaraq gimnastika məşqləri və masajın təyin edilməsi mövcud deyil. Gimnastika və masaj 20-22 ° C temperaturda bir otaqda aparılır. Yayda məşqlər açıq pəncərədə və ya eyni temperaturda havada aparılmalıdır.
Dərsin özü dörd qatlı flanellet yorğanı ilə örtülmüş bir masada keçirilir, üzərinə yağlı parça və təmiz vərəq qoyulur.
Dərslər gündə bir dəfə qidalanmadan 45 dəqiqə əvvəl və ya 45 dəqiqə sonra aparılır. Tibb bacısının (və ya ananın) əlləri təmiz, quru və isti olmalıdır. Uşaq soyunur; bədəni isti olmalıdır. Dərs zamanı uşaq şən əhval-ruhiyyə saxlamalı, onunla söhbət etməli, onu aktiv olmağa, gülümsəməyə, oyuncaqlardan istifadə etməyə təşviq etməlidir. Müəyyən məşqlərin icrası zamanı tibb bacısı(və ya ana) uşağın reaksiyasını diqqətlə izləməlidir. Mənfi reaksiya varsa (əhvalın pisləşməsi, ağlama) proseduru dayandırmaq və uşağı sakitləşdirmək lazımdır. Uşaq həddindən artıq yorulmamalıdır.
Bütün hərəkətlər hər 2-3 dəfə təkrarlanaraq ritmik, sakit və rəvan (zorakılıq olmadan) edilməlidir.
Gənc uşaqlarda masajın və gimnastikanın ümumi texnikasının əsasları
Körpənin motor fəaliyyətinin inkişafı iki istiqamətdə gedir - statik və motor bacarıqları. Buna uyğun olaraq, bu yaşda olan uşaqlar üçün məşqlər qrupları da müəyyən edilir: onlara koordinasiya, tarazlıq, həmçinin tənəffüs hərəkətlərinin inkişafı üçün məşqlər daxildir. Gənc uşaqlarda tənəffüs fəaliyyətinin inkişafı üçün passiv və refleks məşqlərdən istifadə olunur.
Passiv məşqlər uşaq tərəfindən deyil, masajçı (tibb bacısı, ana) tərəfindən həyata keçirilir. Onlar uşağın əzələlərinin təbii motor fazasından istifadə etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur: müəyyən bir əzələ qrupunun daralması zamanı fleksiya və onların rahatlaması zamanı uzadılması.
Passiv məşq uşağın həyatının 3 ayına qədər istifadə edilməməlidir, çünki fleksorların mövcud hipertansiyonu ilə onların həyata keçirilməsi uşağa qarşı zorakılıq təhlükəsi ilə əlaqələndirilir.
3 aylıq həyatdan sonra, yuxarı ətrafların əyilmə və ekstensor əzələləri tamamilə balanslaşdırıldıqda, silahlar üçün passiv hərəkətlər tədricən tətbiq oluna bilər, ən sadələrdən başlayaraq daha mürəkkəb olanlara keçin.
Alt ekstremitələrin fleksor və ekstensor əzələlərinin tarazlaşdırılması həyatın 4-5 ayı arasında əldə edilir ki, bu da ayaqlar üçün passiv hərəkətlər tətbiq etməyə imkan verir.
Refleks məşqləri. Boyun və gövdənin əzələlərini gücləndirmək üçün şərtsiz motor reflekslərinin növünə uyğun olaraq davam edən hərəkətlər üçün nəzərdə tutulmuş refleks məşqlərindən istifadə edə bilərsiniz.
Anadangəlmə motor refleks reaksiyaları dəridə, əzələlərdə və sinir aparatında reseptorların qıcıqlanmasına cavab olaraq ortaya çıxır. Birincisi, mədədə asılmış vəziyyətdə, uşaq başını geri əyir. Təxminən bir ay sonra (4 aya qədər) eyni vəziyyətdə, bütün bədəni yuxarıya doğru açıq bir qövs meydana gətirərək əyilməyə başlayır. Bu hərəkət vestibulyar aparatın enerjili qıcıqlanması və gücləndirilməsidir. 4 aylıq yaşdan etibarən arxadan asılmış vəziyyətdə uşaq başını irəli əyərək bədənin ön səthinin əzələlərini gərginləşdirir.
Müntəzəm olaraq göstərilən mövqeləri verməklə (uşağı mədədə, arxada asılmış vəziyyətdə saxlamaq) boyun və gövdənin əzələlərini gücləndirə bilərsiniz.
Gələcəkdə bu fitri reflekslər əsasında ayaqları uzatmaq, səs siqnalları, tutmaq və s. kimi siqnal stimullarına cavab olaraq şərtli əlaqələr yaradıla bilər.
Kiminsə köməyi ilə məşqlər (passiv-aktiv). Bunlara uşağın müstəqil olaraq yalnız qismən yerinə yetirdiyi hərəkətlər, məsələn, uşağı qollarından, əllərindən çəkərkən oturarkən; qoltuq altında dayaqla dayanmaq və s.
Aktiv məşqlər uşağın müstəqil şəkildə yerinə yetirdiyi könüllü məşqlərdir.
Masaj- passiv gimnastika növlərindən biri. Onun mahiyyəti uşağın bədəninə ritmik və sistematik şəkildə tətbiq olunan mexaniki qıcıqlanmalardan ibarətdir.
Masaj ümumi və yerlidir. Ümumi masaj uşağın bədəninə əhəmiyyətli və müxtəlif təsir göstərir. 5 əsas masaj texnikası var:
1) sığallamaq;
2) sürtünmə;
3) yoğurma;
4) tıqqıltı;
5) vibrasiya.
Sıxmaq. Sıxarkən dəri epidermisin pulcuqlarından sərbəst buraxılır, bu da yağ və tər vəzilərinin kanallarının açılmasına səbəb olur.
Bu üsul dərinin tənəffüsünü və qidalanmasını yaxşılaşdırır (dəri damarları genişlənir, arterial və venoz dövriyyə yaxşılaşır), onun möhkəmliyi və elastikliyi artır.
3 aya qədər uşaqlara yalnız sığal çəkərək masaj edilir. 3 aydan sonra digər masaj üsulları əlavə olunur: yoğurma, vurma. Ümumi vuruş masajı 6 aya qədər davam edir.
Gələcəkdə, əsasən əzələ elastikliyini və əzələ tonunu pozmaq, həmçinin məşqlər arasında istirahət etmək lazımdır.
Masaj vuruşla başlayır. Digər texnikalarla növbələşir və masaj bununla başa çatır. Sıxarkən, masajçının bir və ya hər iki əli masaj edilən səthə möhkəm oturur, yavaş, sakit, ritmik sürüşür.
Stroking həmişə venoz və limfa axını (yol boyu) nəzərə alınmaqla həyata keçirilir. Növlər vuruşlar:
1) əhatə. İki əllə həyata keçirilir. Masajçı bir əli ilə əzanı əli və ya ayağından tutur, ikincisi baş barmağı ilə digər dörd barmağın arasındakı əzanı əhatə edir;
2) alternativ vuruş. İki əllə elə icra edilir ki, bir əl hərəkəti tamamlayanda ikinci əl onu əvəz edir;
3) xaç formalı sığallama. Barmaqları iç-içə olan iki əllə həyata keçirilir;
4) spiral vurma. Ovucun əsası ilə və ya baş barmağın terminal falanksı ilə və ya digər dörd barmaqla və ya bütün ovuc ilə həyata keçirilir. Spiral vuruşla, hərəkətin əsas istiqamətini qoruyarkən, əlavə spiral hərəkətlər təsvir olunur;
5) çəkilərlə sığallamaq. İki əllə həyata keçirilir. Palmar və ya arxa səthi olan bir əl masaj edilən bölgəyə uzanır, ikincisi yuxarıdadır və təzyiq göstərir, vuruş etməyə kömək edir.
Sürtünmə əsasən uşağın dayaq-hərəkət sisteminə təsir etmək məqsədi daşıyır. Bu texnika ilə tendonların, tendon qabıqlarının, selikli torbaların qidalanması yaxşılaşır; əzələlərin elastikliyini və kontraktilliyini artırır.
Sürtünmə zamanı dəri barmaqlarla bir az dartılır. Yalnız dəri deyil, altında yatan toxumalar da sürtülür.
Triturasiya müxtəlif istiqamətlərdə həyata keçirilir.
Növlər sürtünmə:
1) uzununa daşlama. Hər iki əlin baş barmaqları ilə həyata keçirilir. Barmaqlar masaj edilən səthə paralel və sıx şəkildə uzanır və əks istiqamətlərdə hərəkət edərək onu ovuşdurur;
2) barmaqların ucları ilə sürtmək. Bir və ya iki əllə həyata keçirilir. Barmaqlar bükülür, ucları masaj edilən sahənin dərisinə yönəldilir. Müxtəlif istiqamətlərdə hərəkət;
3) spiral sürtünmə. Bu, spiral vuruşa bənzər şəkildə həyata keçirilir, lakin dərinin yerdəyişməsi və müxtəlif istiqamətlərdə sürtülməsi ilə daha güclüdür;
4) dırmıq sürtünmə. Arxa masaj üçün istifadə olunur. Boyundan ombaya qədər sürtünmə, onurğanın hər iki tərəfi boyunca sürüşən hər iki əlin barmaqlarının ucları ilə aparılır. Ombadan boyuna qədər sürtmə əllərin arxası ilə aparılır;
5) mişar. İki əl işləyir. Fırçalar qabırğa səthinə paralel yerləşir və əks istiqamətlərdə hərəkət edərək ərazini ovuşdurur.
yoğurma Qan tədarükünü gücləndirmək və masaj edilən bölgənin qidalanmasını yaxşılaşdırmaq məqsədi daşıyır.
Əsasən dərin əzələ masajı üçün istifadə olunur.
Əzələlər və ya fərdi əzələ paketləri masajçının barmaqları tərəfindən tutulur, bir az geri çəkilir və müxtəlif istiqamətlərdə yoğrulur.
Növlər yoğurma:
1) uzununa yoğurma. Hərəkətlər əzələ lifləri boyunca həyata keçirilir;
2) eninə yoğurma. Əzələ liflərinə nisbətən eninə istiqamətdə əzələ qızdırılır;
3) ikiqat halqalı yoğurma. Çiyin masajı zamanı iki əllə həyata keçirilir. Çiyin baş barmaq və digər dörd barmaq ilə örtülmüşdür. Fırçalar, əks istiqamətlərdə hərəkət edərək, üç və ətrafına sarılır biceps və bununla da onları əzmək.
tıqqıltı xüsusi masaj növü kimi periferik sinirlərin həyəcanını azaltmağa, qan tədarükünü yaxşılaşdırmağa və nəticədə əzələlərin qidalanmasına kömək edir.
Taqqıltı daha dərin daxili orqanlara da təsir edir.
Bu texnika hər iki barmağın ucları ilə bədənin ayrı-ayrı hissələrinə (əzələlərlə zəngin) yüngülcə vurmaqla həyata keçirilir.
Ən kiçik uşaqlarda ritmik vurma şəklində bu texnika bədənin müəyyən hissələrinin bir və ya digər əlinin barmaqlarının palmar səthi, əksər hallarda arxa, budlar, daha az tez-tez alt hissənin arxa səthi tərəfindən həyata keçirilir. ayaq.
Növlər tıqqıltı:
1) barmaqların ucu ilə vurmaq. Zərbələr iki əllə tətbiq olunur, barmaqları yarı əyilmişdir;
2) palmar səthinin tıqqıltısı;
3) astadan əl çalma. Barmaqları "yumşaq yumruğa" yığılmış iki əllə, xəmir yoğurmağa bənzəyən hərəkətlər etmək;
4) hacking. Zərbələr əlin qabırğa səthi ilə vurulur.
Vibrasiya bədənə sürətlə ardıcıl vahid zərbələrin ötürülməsindən ibarətdir. Erkən yaşda bu texnika çox nadir hallarda istifadə olunur.
1,5-3 aylıq yaşda masaj və gimnastika üsulları
Bu yaşdakı uşaqlarda ekstremitələrin fleksorlarının əzələ tonusu tələffüz edildiyi üçün masaj səyləri bu əzələləri rahatlamağa yönəldilməlidir.
Aktiv hərəkətlər fitri reflekslər nəzərə alınmaqla həyata keçirilir, əsasən əzələ-dəri və qoruyucu.
Doğuşdan gələn reflekslərdən, fleksor əzələlərin hərəkətindən qaçaraq, uzadılmasına diqqət yetirmək lazımdır.
Bu yaşda olan uşaqlarda stroking istifadə edərək fleksorların rahatlamasına diqqət yetirilməlidir.
Prosedurun ardıcıllığı:
1) əl masajı (sıxlamaq);
2) ayaq masajı (sıxlamaq);
3) mədəyə uzanmaq;
4) arxa masajı (sıxlamaq);
5) qarın masajı (sıxlamaq);
6) ayaq masajı (sürtünmə);
7) ayaqlar üçün məşqlər (refleks hərəkətləri);
8) ya sağda, həm də sol tərəfdə vəziyyətdə onurğanın (refleks) uzadılması;
9) mədəyə uzanmaq;
10) refleks tarama.
Prosedur zamanı uşaq arxası üstə yatır.
Uşaq hər gün isti vanna qəbul etməlidir, prosedur, ünsiyyət zamanı onda müsbət emosiyalar oyatmaq lazımdır.
3-4 aylıq yaşda masaj və gimnastika üsulları
Bu yaşda bir uşaqda normal inkişafla, qolların fleksorlarının fizioloji artan tonusu yox olur, lakin ayaqların əzələlərinin hipertonikliyi fenomenləri hələ də qala bilər. Bu yaşda əllər üçün passiv hərəkətlər etməyə başlaya bilərsiniz. 3-4 aylıq yaşda boyun əzələlərinin güclənməsi ilə əlaqədar olaraq anadangəlmə mövqe refleksləri meydana çıxır.
Aşağı ətraflarda, hipertonikliyin olduğu fleksorları rahatlaşdırmaq üçün vuruş istifadə olunur.
Əgər uşağın bədənin mövqeyini dəyişdirmək üçün ilk cəhdləri varsa (arxadan mədəyə çevrilir), onda ona kömək etmək lazımdır.
3 aya qədər sürünmə fenomeni yox olur və alt ekstremitələr üçün məşqlər tətbiq oluna bilər.
Prosedur aşağıdakı ardıcıllıqla həyata keçirilir:
1) əl masajı;
2) əllərlə tutma hərəkətləri (passiv məşq);
3) ayaq masajı (sıxlamaq, sürtmək, yoğurmaq);
4) qarnı sağa çevirin (refleks hərəkəti);
5) arxa masajı (sıxlamaq, sürtmək, yoğurma);
6) başın geri mövqeyində refleks hərəkəti
mədədə;
7) qarın masajı (sıxlamaq);
8) ayaq masajı (ovuşdurmaq, sığallamaq);
9) ayaqlar üçün məşqlər (refleks);
10) bütün döş qəfəsinin vibrasiya masajı;
11) əyilmə və uzanma üçün qollar və ayaqlar üçün passiv məşq;
12) qarnı sola çevirin.
Beləliklə, əzaların fleksorlarının və ekstensorlarının tam balanslaşdırılmasını, bədənin mövqeyini dəyişdirmək üçün ilk bacarıqları təşviq etmək lazımdır; əllərin əzələlərinin inkişafı üçün şərait təmin etmək, müxtəlif oyuncaqlar asmaq, onları uzadılmış qolların hündürlüyündə tutmaq üçün əşyalar.
4-6 aylıq yaşda masaj və gimnastika texnikası
4-6 aylıq yaşda uşaq alt ekstremitələrin fleksor və ekstensorlarının tonusunu tarazlaşdırır, buna görə də aşağı ətraflar üçün passiv hərəkətlər tətbiq etmək lazımdır.
Anterior servikal əzələlərin 4 aya qədər gücləndirilməsi, növbələrlə və uşağın başını qaldırmaqla qida refleksinə əsaslanan məşqlərə bağlıdır.
Bunda yaş dövrüəllər üçün dəstək ilə bədənin mövqeyini (yalançı mövqedən oturma vəziyyətinə) dəyişdirmək üçün aktiv məşqlərə girə bilərsiniz.
Təlimləri yerinə yetirərkən, yüksək səslə (bir, iki, üç, dörd) saymaqla hərəkətlərin ritmini qorumaq lazımdır.
Məcburi hadisə - arxa, qarın və ayaqlar, yuxarı ətraflar.
1) əllərlə tutma hərəkətləri, sinə qarşısında passiv çarpaz hərəkətlər;
2) ayaq masajı;
3) velosiped hərəkətlərinin təqlidi, masanın səthində "sürüşmə addımları";
4) arxadan mədəyə sağa dönün, arxa masajı (bütün texnikalar);
5) mədədəki vəziyyətdə "üzən" (refleks hərəkəti);
6) qarın masajı (saat əqrəbi istiqamətində, qarın əyri əzələləri boyunca vuruş);
7) uşağın yuxarı gövdəsini yanlara uzatılmış hər iki qolun dəstəyi ilə uzanmış vəziyyətdən qaldırmaq;
8) ayaq masajı (refleks hərəkətləri);
9) qolların əyilməsi və uzadılması ("boks");
10) ayaqların birlikdə və növbə ilə bükülməsi və uzadılması;
11) arxa tərəfdə refleks məşq, "hovering";
12) sinə masajı;
13) arxadan mədəyə dönün.
Bütün masaj üsulları uzanmış vəziyyətdə aparılır.
Əsas vəzifə əllərin əzələlərinin daha da inkişafı, bədənin mövqeyini növbələri ilə dəyişdirməkdir; sürünməyə hazırlıq; mədəyə yatarkən eşitmə inkişafı üçün ritmik səs siqnalları verilməlidir.
6-10 aylıq yaşlarda masaj və gimnastika üsulları
Bu müddət ərzində hər ikisi üçün məşqlərə girə bilərsiniz kiçik əzələlər fırçalar və ekstremitələrin böyük əzələləri üçün hərəkətin koordinasiyasında mürəkkəbdir. Uşaq bədəni müəyyən mövqelərdə daha uzun müddət saxlaya bilir, dayaqsız oturur, dayaqla dayanır, sürünür. Bu dövrdə uşaq nitq anlayışını inkişaf etdirir, bunu təşviq etmək lazımdır.
Şərti siqnallardan geniş istifadə edilməli, şifahi göstərişlər (oturmaq, vermək, götürmək, vermək, möhkəm tutmaq), bütün siqnallar şərtsiz reflekslər əsasında həyata keçirilməlidir.
Prosedurların ardıcıllığı:
1) əllərlə, üzüklərlə tutma hərəkətləri;
2) şifahi göstəriş, sığallama və sürtmə ilə qolların və ayaqların əyilməsi və uzadılması;
3) şifahi göstərişlə arxadan mədəyə sağa (ayaqların arxasına) dönün;
4) arxa masajı (bütün manipulyasiyalar);
5) hər iki əlin dəstəyi ilə, şifahi göstərişlə oturaraq;
6) əllərlə dairəvi hərəkətlər;
7) şifahi göstərişlə düz ayaqları qaldırmaq;
8) əyilmə ilə onurğa boyunca xətlər boyunca refleks hərəkət;
9) şifahi göstərişlə arxadan mədəyə sola dönmək;
10) şifahi göstərişlə əllərin dəstəyi ilə meylli mövqedən qaldırmaq;
11) şifahi göstərişlə oturmaq üçün qolların əyilmələri üçün məşq;
12) sinə və qarın masajı (vibrasiya ilə bütün texnikalar;
13) nəfəs məşqləri, yanlardan ekshalasiya zamanı sıxma.
Uşağın mövqeyi yalançı, bəzi məşqlərlə isə oturur. Uşağı sürünməyə sövq etmək, oturma və dayanmaq üçün əzələləri gücləndirməyə çalışmaq, nitqin başa düşülməsi və hərəkətlərin koordinasiyası ilə şərtlənmiş motor reflekslərini yetişdirmək, hərəkətlərin icrasında ritmə riayət etmək lazımdır. Məşqdən əvvəl masaj edilməlidir.
10 aydan 1 yaşa qədər masaj və gimnastika üsulları
Bu dövrdə dəstəksiz dayanma formalaşır və yerimə inkişaf edir.
Uşaq yeni motor bacarıqlarını inkişaf etdirir (məsələn, çömelmə), buna görə daha çox çömbəlmə hərəkətləri tövsiyə olunur.
Bu dövrdə uşağın gimnastika ilə əlaqəli hərəkətləri və obyektləri, adları ilə əlaqəsi var. Daha çox şifahi göstərişlər daxil edilməlidir.
Prosedurun ardıcıllığı:
1) oturan vəziyyətdə, əşyalarla ayaq üstə duran qolların əyilməsi və uzadılması;
2) şifahi göstərişlə "velosiped" hərəkəti;
3) şifahi göstərişlərə uyğun olaraq arxadan mədəyə dönmək;
4) arxa masajı (bütün texnikalar);
5) qarın üstə uzanan vəziyyətdən, əllərin və ya əşyaların (üzüklərin) dəstəyi ilə şaquli vəziyyətə qaldırma;
6) irəli əyilmək (uşağın diz eklemlerini arxasına basaraq);
7) qarın masajı (bütün üsullar);
8) şifahi göstəriş və təsdiqlə düzəldilmiş ayaqları bir işarəyə (çubuqlar, oyuncaqlar) qaldırmaq;
9) qolun əyilmələri üçün məşq (oturma);
10) uşağı ayaqlarından tutaraq, şifahi göstərişlə yerdən əşya almaqla intensiv qövs;
11) əllər üçün dəstək ilə çömbəlmək, əşyalardan istifadə etmək;
12) bir və ya digər əlin dəstəyi ilə və ya müstəqil olaraq başlanğıc vəziyyətinə qayıtmaqla oturmaq;
13) əşyalarla əllərin dairəvi hərəkətləri.
Əsas vəzifə nitq təlimatlarına uyğun olaraq məşqlərin həyata keçirilməsini stimullaşdırmaqdır. Müxtəlif obyektlərdən - üzüklərdən, çubuqlardan, oyuncaqlardan istifadə etmək, uşağa dırmaşma, yerimə bacarıqlarını tətbiq etmək imkanı vermək lazımdır, lakin uşağın fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, meylli mövqedən yeni hərəkətlərə başlamaq və sonra (çətinləşdirən) ) - oturmaq, dayanmaq. Masaj gimnastika məşqlərindən sonra istirahətdir, buna görə də onlardan dərhal sonra aparılmalıdır.
Pediatriyada 18-ci əsrin rus həkimləri S.G.Zabelin və N.M.Ambodik fiziki məşqləri və masajı təbliğ edirdilər.
Sonrakı əsrdə və indiki dövrdə görkəmli rus pediatrları, fiziki terapiya və masaj mütəxəssisləri körpəlikdən başlayaraq bütün yaşlarda olan uşaqlar üçün sağlamlığın yaxşılaşdırılması vasitəsi kimi masaj və fiziki məşqlərdən istifadənin məqsədəuyğunluğunu və zəruriliyini təsdiqləmiş və elmi cəhətdən əsaslandırmışlar. eləcə də müxtəlif xəstəliklərin müalicə və reabilitasiyasının effektiv üsulu (Q.N.Speranski, A.F.Tur, M.S.Maslov, Yu.F.Dombrovskaya, A.V.Çoqovadze, S.V.Xruşşov, E.İ.Yankeleviç, V.L.Strakovskaya, İ.F.Nazarova, B.A.Polya, D.Palkov, B.A.). .
Hər il daha çox uşaq masaj və fizioterapiya məşqlərinə ehtiyac duyur. Belə kədərli statistika məlumdur: bütün uşaqların 10% -i həzm sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkir, yeni doğulmuşların 5% -i vaxtından əvvəl doğulmuş uşaqlardır, 0,5% -i qida çatışmazlığından, 4% -i anemiyadan əziyyət çəkir. Və məktəbi bitirən zaman xəstə uşaqların faizi əhəmiyyətli dərəcədə artır.
Masajın uşağın orqanizminə təsiri
Müalicəvi bədən tərbiyəsi və masaj uşağın bədəninə çox yönlü təsir göstərir. Fəaliyyət mexanizmi böyüklərdə olduğu kimidir.
Bir uşaqda, xüsusilə körpəlikdə və həyatın ilk illərində, bədən çəkisi ilə əlaqədar dəri səthi böyüklərdən daha böyükdür. Buna görə də, masaj zamanı mərkəzi sinir sisteminə böyük bir impuls axını göndərilir. Psixoloqlar və müəllimlər uşaqda ilk nitq reaksiyalarının ayaqları və qarnını sığallayanda meydana gəldiyinə diqqət çəkiblər.
Masaj və məşq kiçik uşaqların fiziki və nöropsik inkişafına müsbət təsir göstərir, motor bacarıqlarının vaxtında ortaya çıxmasına və onların ardıcıl yaxşılaşmasına kömək edir. Bədəni gücləndirməklə və ümumi inkişafı təşviq etməklə, masaj və idman xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir.
Uşaqlar üçün masajın istifadəsi üçün ümumi göstərişlər və əks göstərişlər
Hər yaşda olan uşaqlar üçün masaj - təsirli üsul bir çox xəstəliklərin müalicəsi və körpələr üçün fiziki məşqlər və sərtləşmə ilə birlikdə - onların bədən tərbiyəsinin tərkib hissəsidir.
Masaj uşağın bədəninin düzgün fiziki inkişafına kömək edir, dəri turgorunu yaxşılaşdırır; mədə-bağırsaq traktının işinin normallaşdırılması; qarın əzələlərinin zəifliyi, şişkinlik ilə bağırsaqları qazlardan azad etməyə kömək edir; uşağın psixo-emosional sahəsinə müsbət təsir göstərir, həyəcanlı, əsəbi uşaqlarda davranış və yuxunu normallaşdırır.
Masaj xüsusilə iştahsız, oturaq, vaxtından əvvəl, süni qidalanan, zəifləmiş əzələləri olan, sağlamlığında hər hansı bir sapma olan uşaqlar üçün lazımdır. fiziki inkişaf, həmçinin keçmiş xəstəliklərdən sonra zəiflədi.
Xəstəliyi olan uşaqlar üçün masaj üçün göstərişlər:
- erkən yaşda - raxit, qida çatışmazlığı, anadangəlmə hidrosefali (intrakranial təzyiqin artması), göbək yırtığı, pnevmoniya, nevrotik reaksiyalar; əsasən daha yaşlı yaşda - revmatizm (interiktal dövrdə), ürək qüsurları, pnevmoniya, bronxial astma, bronxit, metabolik xəstəliklər (piylənmə, yüngül və orta dərəcəli şəkərli diabet), yoluxucu xəstəliklərdən sonra, oynaq xəstəlikləri;
- ortopediyada - patoloji duruş (əyilmə, dairəvi arxa, düz və dairəvi-konkav arxa), kifoz, skolioz, anadangəlmə əzələli tortikollis, anadangəlmə bud-çanaq çıxığı, anadangəlmə çubuq, düz ayaqlar, qıf formalı döş qəfəsi;
- cərrahiyyə və travmatologiyada - bronxoektaziya, huni döş qəfəsi, appendektomiya, herniotomiya əməliyyatlarından sonra, ətrafların, çanaqların, onurğanın sümüklərinin sınıqlarından sonra, menisküsün və diz oynağının bağ aparatının zədələnməsi ilə;
- nevrologiyada - serebral iflic, irsi sinir-əzələ xəstəlikləri (miopatiya, sinir amiotrofiyası, miotoniya), yataq islatma, nevrit, polinevrit, mielit, travmatik ensefalopatiya, poliomielit, zəif parezi, iflic ilə müşayiət olunan periferik sinir zədələri.
Uşaqlarda masajın istifadəsinə əks göstərişlər:
- bədxassəli qan xəstəlikləri, hemofiliya;
- bədxassəli şişlər (onların radikal müalicəsindən əvvəl);
- vərəmin aktiv forması;
- osteomielit;
- eksudativ diatezin geniş dəri təzahürləri;
- qida çatışmazlığının ağır formaları (atrofiya);
- dərinin, limfa düyünlərinin, əzələlərin, sümüklərin irinli və digər kəskin iltihabi xəstəlikləri;
- kövrək sümüklər və onlarda ağrı ilə müşayiət olunan xəstəliklər, raxitlərin ağır formaları, irinli və digər kəskin artritlər, sümük və oynaqların vərəmi;
- ağır siyanoz və kompensasiya pozğunluğu ilə baş verən anadangəlmə ürək qüsurları;
- hemorragik diatezin müxtəlif formaları;
- kəskin nefrit;
- kəskin hepatit;
- əhəmiyyətli orqan prolapsı ilə geniş göbək, bud, qasıq və xaya yırtıqları qarın boşluğu və ya pozmağa açıq bir meyl.
Çoxillik təcrübəmiz bizi yalnız masaj texnikaları haqqında biliklərə, hətta əla, lakin xəstəliyin klinik xüsusiyyətlərini, uşağın yaşını nəzərə almadan masaj zamanı mənfi nəticələrin, sağlamlığın pisləşməsinin mümkünlüyünə inandırdı. , bu xəstəlikdə əks göstəriş olan üsullardan istifadə edərkən.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, masaja zəif dözümlülük, metodik olaraq səhv istifadə edildiyi hallarda, həddindən artıq dozada, xüsusən də sinə və erkən uşaqlıqda mümkündür. uşaqlıq, digər prosedurlarla birləşdirilmədikdə.
Masaj zamanı uşaq ağlayırsa, mənfi reaksiyanın səbəbi müəyyən edilməli və aradan qaldırılmalıdır.
Ağlayan körpəni masaj etməyin
Körpənin prosedura mənfi münasibətinin səbəbləri, yuxarıda göstərilənlərə əlavə olaraq, masaj terapevtinin soyuq əlləri, aclıq (növbəti qidalanmadan dərhal əvvəl), meteorizm nəticəsində yaranan qarın ağrısı, mədə-bağırsaq traktının başlanğıcı zamanı nasazlıq ola bilər. xəstəlik, ağrıya səbəb olan sıx üsullar.
Masaj qaydaları
Texnika, uşaqlar üçün masaj etmək üsulları böyüklər üçün eynidir, lakin texnika daha yumşaqdır, çünki uşaqların dərisi zərifdir, onlar asanlıqla həyəcanlanırlar.
Masaj ağrıya səbəb olmamalıdır və ya artırmamalıdır.
Körpələr və kiçik məktəbəqədər uşaqlar üçün masajın bir xüsusiyyəti onun fiziki məşqlərlə (hər prosedurda) məcburi birləşməsidir.
Masaj havalandırılan bir otaqda ən azı +20 ° C hava istiliyində, körpələr üçün - ən azı +22 ° C-də aparılır. Masajdan sonra azyaşlı uşaqlara isti alt paltar geyindirilməli və uşaq istirahət etməlidir.
Masaj qidalanmadan 1-1,5 saat sonra və ya qidalanmalar arasında aparılır.
Uşaqları yatmazdan əvvəl masaj etməyin
Prosedurun müddəti 5-8 dəqiqədən 30 dəqiqəyə qədərdir (yaşdan və bədənin örtülü sahələrinin sayından asılı olaraq). Müalicə kursu 10-15 prosedur təyin edilir; serebral iflic, boş parez, skolyoz, kifoz ilə - gündəlik və ya (ən çox) hər gün 20-25 prosedura qədər.
Təkrar kurslar arasındakı fasilə fərdi olaraq müəyyən edilir, lakin ən azı 10-15 gün olmalıdır.
Körpələr və kiçik məktəbəqədər uşaqlar üçün ümumi masaj hər gün 30 dəqiqədən çox olmayan fiziki məşqlərlə birlikdə təyin edilir.
Masaj zamanı uşaqlar, bir qayda olaraq, məlhəm, kremlərdən istifadə etməməlidirlər. Yağlı dəri, uşağın həddindən artıq tərləməsi ilə dərisi talk pudrası ilə tozlanır; uşağın quru dərisi ilə masajçı əllərini qliserin, bitki yağı (körpələr üçün - qaynadılmış), körpə kremi ilə yağlayır və ya uşağın dərisini talk pudrası ilə tozlayır.
Masaj bir uşaqda maksimum əzələ rahatlaması ilə təsirli olur.
Masaj üsullarının dozası və onların həyata keçirilməsinin intensivliyi tədricən artmalıdır.
Limfa və qan dövranını artırmaq, venoz axını yaxşılaşdırmaq üçün sinə, qarın, arxa, əzaların masajı qan və limfa axını istiqamətində limfa və qan damarları boyunca aparılır:
- əllərdə hərəkətlər barmaqlardan qoltuğa doğru yönəldilir;
- ayaqlarda - barmaqlardan inguinal bölgəyə qədər;
- sinə üzərində - döş sümüyündən hər iki istiqamətdə qoltuğa qədər;
- arxanın yuxarı və orta hissələrində - onurğadan qoltuğa qədər;
- lumbosakral bölgədə - inguinal bölgəyə doğru;
- boyun, baş - körpücükaltı bölgəyə qədər;
- qarın üzərində hərəkətlər göbək ətrafında saat yönünde və daha da genişlənərək bədənin yan səthinə yönəldilir.
Cinsi reflekslərin təzahürünün qarşısını almaq üçün qoltuqaltı, qasıq, göbək, məmə, iş orqanları, daxili budları masaj edə bilməzsiniz; körpələrdə - həmçinin qaraciyər və oynaqların sahəsi
Masajın müasir əsası, xəstəliyin səbəbini, patoloji prosesin gedişatının xüsusiyyətlərini, sinir sisteminin funksional vəziyyətini, uşağın yaşını nəzərə alaraq bir texnika seçərkən klinik və fizioloji yanaşmadır. texnikanın təsirləri haqqında biliklər. Buna görə də, hər bir xəstəlik üçün masaj texnikası özünəməxsus xüsusiyyətlərə malikdir.
Beləliklə, məsələn, serebral iflicdən əziyyət çəkən uşaqlarda spastik iflic ilə, spastik əzələlər üçün masaj üsulları əsasən yüngül vuruş, sürtünmə, vibrasiya şəklində olmalıdır. Antaqonist əzələlər üçün dərin yoğurma istisna olmaqla, bütün üsullardan istifadə edilə bilər və spastik təzahürləri artırmamağa, rahatlamağa çalışmaq lazımdır.
Boş parezi, iflic (məsələn, poliomielit ilə) ilə masaj bütün üsullardan istifadə edərək daha enerjili və uzun müddət davam etməlidir.
Körpələr üçün masaj və gimnastika
Körpələrdə hərəkətlər şərtsiz (anadangəlmə) reflekslər əsasında formalaşır, şərti hərəkət refleksləri formalaşdıqca sönür. Döş yaşı 1 aylıqdır. 1 ilə qədər. 1 aya qədər yenidoğulmuşlarda nəbz 120-140 döyüntü / dəq, ilin sonuna qədər - 110-120.
Uşağın fiziki və zehni vəziyyətini gücləndirmək və yaxşılaşdırmaq üçün masaj və idmandan istifadə etmək məsləhətdir.
1 yaşa qədər uşaqlar üçün masaj, refleks məşqləri, passiv və aktiv məşqlər istifadə olunur.
Refleks (şüursuz) hərəkətlər uşaqda 3-4 aya qədər baş verir. qıcıqlanmaya cavab olaraq və bu refleks məşqləri üçün istifadə olunur.
Masajı 2-3 həftəlik və 1,5 aya qədər təyin etmək məsləhətdir. yalnız silahların, ayaqların, sinənin, qarın, arxanın yüngül vuruşlarını tətbiq edin.
Masajın müddəti 5-7 dəqiqədir.
Masaj apararkən beş yaş qrupu fərqlənir:
I - 1,5 aydan 3 aya qədər olan uşaqlar.
II - 3 aydan 4 aya qədər.
III - 4 aydan 6 aya qədər.
IV - 6 aydan 9 aya qədər.
V - 9 aydan 12 aya qədər.
Dərslər zamanı uşaq məruz qalır, bunun üçün otaqdakı havanın temperaturu ən az +22 ° C olmalıdır. Sağlam uşaqlarla dərslər hər gün valideynlər tərəfindən masaj vasitələrindən istifadə etməklə həyata keçirilə bilər. Xəstə uşaqlarla dərslər masaj terapevti tərəfindən göstərişlərə uyğun olaraq gündə 2-3 dəfə 30-40 dəqiqə fasilə ilə, qidalanmadan bir saat əvvəl və ya qidalanmadan bir saat sonra aparılır və valideynlərə bunu öyrədir. Dərsin ümumi müddəti 6-8 dəqiqədən 10-15 dəqiqəyə qədərdir.
Prosedur zamanı körpə ilə yumşaq danışmalısınız. Masaj, yalnız fırçanın şiddəti daxil olmaqla, yüngül və yumşaq bir şəkildə aparılmalıdır.
1 yaşa qədər uşaqlara qaraciyər nahiyəsini (sağ hipokondrium), oynaqları masaj etmək qadağandır. Böyrəklərin və dalağın proyeksiya yerlərini masaj edərkən xüsusi diqqət tələb olunur.
Dərslər uşağa sevinc bəxş etməli, onları oyun kimi qəbul etməlidir. Bir uşaq dərs zamanı ağlamağa başlayırsa, dozanı azaldın, onu sakitləşdirin, parlaq oyuncaqlar göstərin.
3-4 aya qədər refleks məşqlərinin istifadəsi. motor bacarıqlarının inkişafına kömək edir. Refleks məşqlərini yalnız uşaqda bu reflekslər olduqda tətbiq edin. Sürünmə refleksi mədədə yatarkən baş verir və uşağın ayaqları ilə itələdiyi xurma dabanına qoyulduqda artır. Tutma refleksi xurma üzərində təzyiqlə özünü göstərir; cavab olaraq, uşaq dərsi aparan böyüklərin barmaqlarını elə möhkəm tutur ki, siz körpəni yuxarı qaldıra biləsiniz. Uşağın yan tərəfdəki vəziyyətində çanaqdan boyuna qədər paravertebral xətt boyunca barmağın yüngül bir təzyiqi ilə həyata keçirildikdə, torsonun uzadılması refleksi meydana gəlir.
3-4 aya qədər uşağı masaj edərkən. yalnız sığaldan istifadə olunur. Fleksor masajı əzələ tonunu azaltmalıdır, buna görə vuruş yavaş və səthi şəkildə aparılır. Ekstensorların masajı onların tonunu artırmağa yönəldilmişdir və vuruş daha güclü və dərin olmalıdır. Qolda fleksorlar onun daxili səthində, ayaqda - arxa səthdə yerləşir.
Masaj apararkən əzələ tonusunun vəziyyətini rəhbər tutmaq lazımdır. Artan tonun tamamilə yox olmasına qədər yalnız refleks və passiv məşqlər istifadə olunur. 4 aylıqdan etibarən masaj və passiv hərəkətlər aktiv sürünmə hərəkətləri ilə tamamlana bilər. Masaj zamanı sürtmək, yoğurmaq, yamaqdan istifadə etmək olar. 5 aylıq olanda. uşaq əlləri ilə bir şeydən tutaraq otura bilər, ancaq arxa əzələlərin zəifliyi səbəbindən onurğa əyilir; qoltuqlar altında dayaqla düz dayana bilər, oyuncaqları yarım dəqiqə əlində saxlaya bilir. Altı aylıq körpə mədəsindən arxasına dönür, dəstəksiz oturur, sürünməyə çalışır, bir əli ilə oyuncaqları tutur. 7 ayda uşaq dördayaq üstə qalxa bilər, diz çökə bilər, sürünə bilər, qoltuq altında dəstəklə otura bilər, addım ata bilər. 8 ayda oturur və bu mövqedən uzanır, kənar yardımla ayağa qalxır, yeriməyə çalışır. 9 ayda körpə dəstəksiz dayanmağa çalışır və dəstəyi ilə stulun arxasında gəzir, ayaq üstə otura bilər. Bu yaşda uşaq nitqi başa düşməyə başlayır və ona artıq göstərişlər verilməlidir: "Götürün." "Otur." Oturarkən və ayaqda deyil, sürünmə təşviq edilməlidir.
1,5 aylıq uşaqlar üçün masaj və fiziki məşqlərin təxmini kompleksləri. 1 ilə qədər
1-ci yaş qrupunun uşaqlar üçün kompleks 1 - 1,5 aydan 3 aya qədər.
Bu yaşda qol və ayaq əzələlərinin tonusu yüksəlir və bəzi anadangəlmə reflekslər üzə çıxır. Buna görə də, anadangəlmə reflekslərin (plantar, dorsal, ayaq və s.)
1. Əl masajı. IP - yan tərəfində, ayaqları masanın kənarına. Stroking: sol əllə, uşağın əlini qaldırın, sağ əlin ovucu ilə, əldən çiyinə qədər vuruş (şək. 6) (6-8 dəfə).
2. Qarın boşluğunun masajı. IP - arxa tərəfdə. Sıxmaq: bir əlin ovucu ilə və ya hər iki əlin ovucları ilə saat əqrəbi istiqamətində qarın dairəvi sığallaması aparılır (şək. 7) (5-6 dəfə).
3. Ayaq masajı. IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına. Sıxmaq: bir əlinizlə uşağın ayaqlarını ayaqlarından yüngülcə tutaraq, ovuc hissəsini düzəldin.Digər əlinizlə aşağı ayağın və budun xarici və arxa tərəflərini sığallayın (şək. 8) (4-6 dəfə).
4. Refleks məşqi - onurğanın uzadılması (onurğa refleksi). IP - yan tərəfində, ayaqları masanın kənarına. Uzatma iki barmağın onurğanın hər iki tərəfi boyunca ombadan ombaya doğru keçməsi ilə həyata keçirilir. çiyin qurşağı(Şəkil 9) (sağ tərəfdə və solda vəziyyətdə 2-3 dəfə).
5. Arxa masajı. 2 aylıq bir uşağa müraciət edin. IP - mədədə, ayaqları masanın kənarına. Sıxmaq: iki barmaqla (şəkil 10, a) və ya hər iki əlin əllərinin arxa səthlərini (şək. 10, b) (4-6 dəfə) arxadan ombalardan boyuna doğru sığallamaq.
Arxa masaj. Stroking: a - barmaqları ilə; b - əllərin arxa səthləri
6. Refleks məşqi - başın qaldırılması (mövqe refleksi) (şək. 11). IP - mədədə, ayaqları masanın kənarına. Uşaq sağ ovucda masanın üstündən qaldırılır, uzanan ayaqları sol əli ilə aşağıdan ayaqları və hər iki ayağının aşağı hissələri tərəfindən dəstəklənir. Bu vəziyyətdə başın arxa tərəfində refleks sapması və arxanın uzanması (1-2 dəfə) var.
7. Ayağın masajı (şək. 12). IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına:
- a) ayaq barmaqlarını sığallamaq və sürtmək: hər iki əlin ovucları ilə hər barmağı ayrı-ayrılıqda bağlayır və sığallayır (4-5 dəfə), sonra isə ovuşdurur (2-3 dəfə);
- b) ayağı sığallamaq: hər iki əlin şəhadət barmaqları ilə uşağın bir qədər yuxarı qalxmış ayaqlarını dəstəkləmək, ayağı arxa tərəfi boyunca baş barmaqlarla barmaqlardan topuq oynağına qədər və bu oynağın ətrafına sığallamaq (4-6) dəfə).
8. Refleks məşqi - ayaq barmaqlarının əyilməsi və uzadılması (plantar refleks). IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına. Bir əli ilə uşağın ayaqları bir az qaldırılır, onları topuq oynağının üstündən tutur və digər əlin şəhadət barmağı ilə uşağın dabanındakı barmaqların kökünə yüngülcə basın, bu da barmaqların refleks əyilməsinə səbəb olur. ; sonra barmağı ayağın xarici kənarı boyunca dabana keçirərək, barmaqların refleks uzadılmasına səbəb olurlar (şək. 13) (3-4 dəfə).
9. Refleks məşqi - rəqs (ayaq refleksi). İP - uşaq qoltuq altında dəstəklənir və arxası özünə arxası ilə masaya qoyulur. Sıx bir səthə toxunmaqdan, uşağın ayaqları diz və kalça eklemlerinde refleksiv şəkildə düzəldilir (şəkil 14) (4-6 dəfə).
Dərsin ümumi müddəti 5-6 dəqiqədir.
II yaş qrupunun uşaqları üçün 2-ci kompleks - 3 aydan 4 aya qədər.
Bu yaşda əzələ tonusunun tarazlığı artıq qurulmuşdur - yuxarı ətrafların fleksorları və ekstensorları, əllər üçün passiv hərəkətləri kompleksə daxil etməyə imkan verir.
3 aydan yuxarı uşaq masaj zamanı, ovuşdurmaq və sürtməkdən əlavə, yoğurma tətbiq edilir.
1. Əl masajı. IP - yan tərəfində, ayaqları masanın kənarına. Stroking: sol əllə, uşağın əlini qaldırın, sağ əlin ovucu ilə, əldən çiyinə vurun (bax) (6-8 dəfə).
2. Passiv məşq - qolları sinə üzərində çarpazlaşdırmaq. IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına. Uşağa böyüklərin əllərinin baş barmaqlarını qucaqlamağa və qollarını dirsək eklemlerinde bükməyə, sinə üzərində keçirməyə icazə verilir (şəkil 15, a). Bunun ardınca uşağın qolları bükülür və yanlara aparılır (şəkil 15, b) (4-6 dəfə).
Passiv məşq - qolları sinə üzərində çarpazlaşdırmaq: a - qolları çarpazlaşdırmaq; b - onları yanlara doğru yetişdirmək
4. Ayaq masajı. IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına:
Budun daxili hissəsini masaj etməyin
- c) alt ayağı ovuşdurmaq: hər iki əlin indeksi və baş barmağı ilə uşağın alt ayağını möhkəm tutun və eyni zamanda ayaqdan dizə qədər olan istiqamətdə güclü halqa sürtünməsini həyata keçirin (şək. 17, b) (4-6) dəfə).
Ayaq masajı. Sürtünmə: a - avuç içi ilə; b - barmaqlar
5. Refleks məşq - arxadan mədəyə sağa və sola dönün. IP - arxa tərəfdə, ayaqları düz. Uşağı sağ əli ilə ayaqlarından, sol əli ilə körpənin sağ əli ilə dirsəkdən bükərək tutarkən çanaq sümüyü döndərərək arxadan mədəyə sola dönməni stimullaşdırırlar. Uşağı sağa çevirmək üçün ayaqlarını sol əlinizlə, sağ əlinizlə isə - körpənin sol qolu dirsəkdə əyilmiş (şəkil 18) (hər istiqamətdə 1-2 dəfə) lazımdır.
6. Arxa masajı. IP - mədədə, ayaqları masanın kənarına:
Arxa masajı: a - sürtünmə; b - yarımdairəvi yoğurma
7. Refleks məşq - onurğanın və ayaqların uzadılması. IP - mədədə, ayaqları masanın kənarına. Bir əlini mədənin altına gətirən, digərini isə ayaqlarından tutan bir yetkin uşağı masanın üstündən qaldırır. Bu zaman onurğanın və ayaqların uzadılması baş verir (şəkil 20) (2-3 dəfə).
Dərsin ümumi müddəti 6-8 dəqiqədir.
III yaş qrupu uşaqlar üçün 3-cü kompleks - 4 aydan 6 aya qədər.
Bu yaşda, 4-cü və 5-ci aylar arasında, aşağı ətrafların əzələ tonusu artıq normallaşdırılır və buna görə də ayaqlar üçün passiv məşqlər tətbiq olunur.
Boyun əzələlərinin güclənməsi ilə 4 aya qədər yeni reflekslər artıq görünür (arxadakı ilkin vəziyyətdə - "üzən").
3. Qarın nahiyəsinin masajı. IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına:
4. Refleks məşqi - uşağın arxa tərəfində olan vəziyyətdə başın, onurğanın və ayaqların əyilməsi - "havada" (mövqe refleksi). IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına. Bir yetkin, uşağı kürəyinin və ombasının altına alaraq, ovucları üzərində masanın üstündən qaldırır və ağırlıqda saxlayır. Bu vəziyyətdə gövdənin, ayaqların və başın irəli əyilməsinin refleks fleksiyası var (şəkil 21) (1-2 dəfə).
5. Ayaq masajı. IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına:
Budun daxili hissəsini masaj etməyin
6. Passiv məşq – “stopping”. IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına. Əlləri ilə uşağın baldırlarına sarır, ayaqlarını omba və diz oynaqlarında bükürlər, sonra isə növbə ilə ayaqları stolun üstünə endirirlər (şək. 23) (8-12 dəfə).
7. Passiv məşq - bud oynaqlarında ayaqların əyilməsi və uzadılması. IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına. Uşağın hər iki düz ayağını eyni vaxtda tuturlar və onları omba oynaqlarında büküb açırlar (şək. 24) (2-3 dəfə).
8. Refleks məşq - arxadan mədəyə sağa və sola dönün. IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına. Uşağı düz ayaqları üçün sağ əllə, dirsəkdən əyilmiş sağ qolu üçün isə sol əli ilə tutarkən çanaq sümüyü döndərməklə uşağın arxadan mədəyə sola dönməsi stimullaşdırılır. Uşağı sağa çevirmək üçün uşağın ayaqlarını sol əlinizlə, sağ əlinizlə - sol qolu dirsəkdə əyilmiş (bax) (hər istiqamətdə 1-2 dəfə) tutmalısınız.
9. Arxa və omba masajı. IP - mədədə, ayaqları masanın kənarına:
- d) vibrasiya: ombalar sığallanır (şək. 26) (2-3 dəfə).
10. Refleks məşqi - onurğanın və ayaqların uzadılması - "hovering" (mövqe refleksi). IP - mədədə, ayaqları masanın kənarına. Yetkin bir adam əllərinin ovuclarını mədə altına və ya uşağın sinəsinin altına gətirir və onu masanın üstündən qaldırır. Baş geri əyildikdə bud oynaqlarının və onurğanın refleks uzanması var (şək. 27) (1-2 dəfə).
11. Sinə masajı (şək. 28). IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına:
- a) sığallamaq: hər iki əlin ovucları ilə döş sümüyünün hər iki tərəfində qoltuqlar istiqamətində istehsal etmək (4-6 dəfə);
- b) sürtmək: hər iki əlin əyilmiş iki və ya üç barmağı ilə eyni vaxtda döş sümüyünün hər iki tərəfində qabırğalar arasında, qabırğalara basmadan masaj etmək (hər qabırğaarası boşluqda 2-3 dəfə);
- c) nəfəsin dərinləşməsinə kömək edir. Sinə hər iki əllə bərk-bərk bağlanır ki, baş barmaqlar məmə bezlərinin altında sinə üzərində olsun. Hər iki əlin ovucları ilə uşağın sinə dərisini yuxarı qaldırın, sinə genişləndirən dairəvi hərəkətlər edin. Qəbul yavaş bir sürətlə həyata keçirilir (4-6 dəfə).
12. Passiv məşq - qolların alternativ əyilməsi və uzadılması. IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına. Uşağın böyüklərin əllərinin baş barmaqlarını qucaqlamasına icazə verilir və uşağın qolları dirsək və çiyin birləşmələrində bükülür və uzadılır; bir qolu əyərkən, digərini açın (şəkil 29) (6-8 dəfə).
13. Passiv idman - oturaraq. IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına. Uşağın əllərini biləyindən yuxarı tutaraq, düzəldilmiş qolları yanlara aparır və bir az dartaraq, uşağı oturmağa təşviq edirlər (şək. 30) (2-3 dəfə).
14. Refleks məşq - arxadan mədəyə sağa və sola dönün. IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına. Uşağı sağ əli ilə düzəldilmiş ayaqlarından, sol əli ilə isə dirsəkdən əyilmiş sağ qolundan tutduqda çanaq sümüyü döndərilərək, arxadan mədəyə doğru sola fırlanma stimullaşdırılır. Uşağı sağa çevirmək üçün uşağın ayaqlarını sol əlinizlə, sağ əlinizlə - sol qolu dirsəkdə əyilmiş (bax) (hər istiqamətdə 1-2 dəfə) tutmalısınız.
15. Passiv məşq - ayaqların növbə ilə və birlikdə əyilməsi və uzadılması. IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına. Onlar ayaqların aşağı hissələrində uşağın düz ayaqlarını tuturlar və növbə ilə diz və omba oynaqlarında ayaqları bükür və uzadırlar - əvvəlcə yavaş-yavaş, sonra qaçmaq üçün sürətlənir (Şəkil 31, a) (6-8 dəfə) .
Sonra hər iki ayaq bükülür və uzadılır (şəkil 31, b) (4-6 dəfə).
Passiv məşq - hər iki ayağın əyilməsi və uzadılması: a - alternativ; b - eyni vaxtda
16. Passiv idman - uşağı ayağa qaldırmaq. IP - mədədə, ayaqları masanın kənarına. Uşağa böyüklərin şəhadət barmaqlarını tutmasına icazə verdikdən sonra uşaqların dirsəklərində əyilmiş əlləri bir qədər geri çəkilir. Uşağı dirsəklər altında dəstəkləyərək, onu yüksəlməyə təşviq edin - əvvəlcə dizləri, sonra ayaqları (şək. 32) (2-Zraz).
9. Aktiv məşq (böyüklərin köməyi ilə) - sürünmə. IP - mədədə, ayaqları masanın kənarına. Uşağın qarşısına parlaq bir oyuncaq qoyulur. Ayaqları diz və omba oynaqlarında əyilmiş uşağın ayaqlarını böyüklər əli ilə düzəldir. Əgər uşaq özbaşına irəli getmirsə, onda böyüklər sol əlini uşağın sinəsinin altına qoyaraq, özü onu irəli aparır (şək. 36) (4-6 dəfə).
Dərsin ümumi müddəti 8-10 dəqiqədir.
V yaş qrupunun uşaqları üçün 5-ci kompleks - 9 aydan 12 aya qədər.
Bu yaş, uşağı müstəqil dayanmağa və gəzməyə hazırlayan aktiv əlaqələndirilmiş hərəkətlərin əhəmiyyətli inkişafı ilə xarakterizə olunur, buna görə də bəzi məşqlər verilir. başlanğıc mövqeyi duran. Bu yaşda daha çox fəaliyyəti stimullaşdırmaq üçün əşyalarla (üzüklər, çubuqlar) məşqlər istifadə olunur.
1. Ümumi masaj.
Əl masajı. IP - yan tərəfində, ayaqları masanın kənarına. Sıxmaq və sürtmək: sol əllə, uşağın əlini qaldırın, sağ əlin ovucu ilə, sığallayın (3-4 dəfə), əldən çiyinə doğru istiqamətdə, sonra ovuşdurun (bax) (2-3 dəfə) ).
Qarın masajı. PI - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına: Sıxma: bir əlin ovucu ilə və ya hər iki əlin ovucları ilə dairəvi (saat əqrəbi istiqamətində) sığallama aparılır (bax) (5-6 dəfə).
Sürtünmə: bir əlin ovucunun əsası ilə istehsal olunur (bax) (2-3 dəfə).
Qaraciyər bölgəsini masaj etməyin (sağ hipokondrium)
Ayaq masajı. IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına. Barmaq masajı. Hər iki əlin ovucları uşağın ayağının hər barmağını ayrıca bağlayır və sığallayır (4-6 dəfə), sonra ovuşdurur (2-3 dəfə):
Sürtünmə: kiçik ovuşdurma ovuc içi ilə ayağın alt və budun ön, xarici və arxa tərəflərində aparılır (bax) (2-3 dəfə).
Budun daxili hissəsini masaj etməyin
Aşağı ayağın sürtülməsi halqa şəklindədir: hər iki əlin göstəricisi və baş barmağı ilə alt ayağı möhkəm bağlayır və eyni zamanda ayaqdan diz oynağına qədər olan istiqamətdə güclü halqa sürtünmə əmələ gətirir (bax) (2- 3 dəfə). Alt ayağın yoğrulması baş və şəhadət barmağının hər iki əllə eyni vaxtda, lakin müxtəlif istiqamətlərdə diz oynağına doğru (bax) tutma hərəkətləri ilə həyata keçirilir (2-3 dəfə).
Yoğurma: orta təzyiqlə (bax) (2-3 dəfə) spiral hərəkətlər şəklində II-V barmaqların ucları tərəfindən istehsal olunur. Vibrasiya: ombaları döyün (bax) (2-3 dəfə). 2. Aktiv məşq - düz ayaqları qaldırmaq. IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına. Uşağın düz ayaqlarının hündürlüyündə böyüklər bir çubuq tutur və onu ayaqları ilə çatmaq üçün "daha yüksək, daha yüksək" sözləri ilə təşviq edir (şək. 37) (2-3 dəfə).
3. Aktiv məşq (böyüklərin köməyi ilə) - ayağa qalxmaq. Yetkinlərin istəyi ilə istənilən mövqedən həyata keçirilir. Yetkinlər hərəkətləri bir az düzəldir, uşağın ayağa qalxmasına kömək edir (1-2 dəfə).
4. Aktiv məşq - ayaq üstə vəziyyətdə bədəni əymək və düzəltmək. İP - uşaq dayanır, arxasını böyüklərə söykənir. Uşağın ayaqlarına tutmaq üçün əlverişli bir oyuncaq qoyulur. Yetkinlər sağ əli ilə uşağın dizlərini düzəldir, sol əli ilə isə mədəsindən dəstəklənir. “Götür, götür” sözləri ilə uşaq aşağı əyilməyə və oyuncağı götürərək yenidən düzəltməyə təşviq edilir (şək. 38) (2-3 dəfə).
5. Aktiv məşq - oyuncaq əldə etmək. IP - böyüklərə arxası ilə dayanmaq. Yetkin bir əli ilə körpəni mədəsindən tutur, digər əli ilə oyuncağı uşağın uzanan qollarının hündürlüyündə tutur. Uşaq oyuncağı almalıdır (şək. 39) (4-6 dəfə).
6. Aktiv məşq (böyüklərin köməyi ilə) - dirsək eklemlerinde qolların alternativ əyilməsi və uzadılması. İP - yalan danışmaq, oturmaq, böyüklər qarşısında dayanmaq. Uşağa böyüklər tərəfindən tutulan kiçik üzükləri tutmağa icazə verilir və qolları dirsək eklemlerinde bükülür və uzadılır. Bir qolu əyərkən, digərini açın (şəkil 40) (hər əllə 5-6 dəfə).
Aktiv məşq (böyüklərin köməyi ilə) - vəziyyətdə dirsək eklemlerinde qolların alternativ əyilməsi və uzadılması: a - uzanan; b - oturmaq; ayaqda
7. Aktiv məşq - çömbəlmək. IP - böyüklər qarşısında duran. Yetkin şəxs uşağı dirsəklərindən bükülmüş hər iki qolundan tutur və “otur, otur”, “kiçik ol” sözləri ilə onu çömbəlməyə təşviq edir (şək. 41) (2-3 dəfə).
8. Aktiv idman - gəzinti. Uşaq iki əli ilə kürəyindən tutaraq kiçik bir stul hərəkət etdirir və onun arxasınca addımlayır (1-2 dəqiqə).
Dərsin ümumi müddəti 12-15 dəqiqədir.
Uşaqlar üçün fiziki fəaliyyət (1-3 yaş)
Körpələrdə motor bacarıqları nisbətən tez inkişaf edir.
1 yaşda - 1 il 3 ayda. gəzinti avtomatlaşdırılmasının ilk elementləri görünür: uşaq gəzir, istiqamətini dəyişir (dönür, arxaya qalxır), mövqeyini (squats, əyilir, düzəldir).
1 il 3 ayda - 1 il 6 ay mürəkkəb yerişin ilk elementləri görünür: uşaq yerdə yatan obyektlərin - çubuq, kəndir üzərində yan addımla addımlayır.
1 il 6 ayda - 1 il 9 ay uşaq mürəkkəb yeriməyi mənimsəməyə davam edir: 15-20 sm yüksəklikdə və 15-20 sm genişlikdə bir skamyada gəzir.
1 il 9 ayda - 2 yaşlı körpə bir-birini əvəz edən addımlarla bir sıra maneələri aşır, müstəqil olaraq 15-20 sm hündürlüyə qalxır və aşağı enir. 2 yaşında - 2 il 6 ay. atlama elementləri görünür, uşaq sıçrayır, uzunluqda sıçrayır, yerdə uzanan bir çubuq üzərindən tullanır.
2 yaş 6 ayda. - 3 yaşında körpə 10-15 sm hündürlüyü (kublar) olan maneələrdən növbə ilə addımlayır. Şarj, gimnastika, açıq hava oyunları və musiqi müşayiəti ilə oyunlar üçün fiziki məşqlər kompleksləri motor imkanlarına uyğun olaraq seçilir. Doldurma 3-5 dəqiqə davam edən 2 yaşından (böyük uşaq bağçası qrupu) hər gün yuxudan sonra həyata keçirilir. Uşaqlar sərbəst şəkildə (bacardıqları qədər) bir neçə güclü məşq edirlər. Gimnastika həftədə 2-3 dəfə yeməkdən 40-60 dəqiqə sonra həyata keçirilir. Təlimçi uşağa məşqi düzgün yerinə yetirməyə kömək edir (əlləri ilə). Dərs bütün əzələ qrupları üçün 8-10 məşqdən ibarətdir. Dərslərin müddəti - 10-15 dəqiqə.
Uşaq bağçasında dərslər keçirmək üçün lazım olan ən sadə avadanlıq
- 1,5 m uzunluğunda üç uşaq gimnastika skamyası, yuxarı və aşağı iki lövhədən ibarətdir. 1 aydan 2 aya qədər uşaqlar üçün. 2 yaşa qədər 15 sm hündürlüyündə skamyadan istifadə edin, üst lövhənin eni 20 sm, alt hissəsi isə 15 sm. 2 yaşdan 3 yaşa qədər uşaqlar üçün iki skamyadan 25 sm hündürlükdə, üst hissənin eni istifadə olunur. lövhə 20 sm, alt biri 15 sm, digəri isə 10 sm-dir.
- 1,5 m uzunluğunda və 2 sm diametrdə iki dəyirmi çubuq.
- Yeddi eninə pilləli uzunluğu 1,5 m olan nərdivan, aralarındakı məsafə 18 sm, pilləkənin diametri 2 sm, pilləkənin eni 40 sm-dir.
- 1,5 m uzunluğunda yivli lövhə.
- 32-35 sm hündürlüyündə tibb bacısı üçün tabure.
- 40 sm uzunluğunda və 1,5-2 sm diametrli çubuq, 7-8 sm diametrli 4-5 cüt taxta və ya sellüloid üzüklər.
- 45 sm diametrli taxta və ya sellüloid halqalar, 4-5 ədəd.
- Müxtəlif ölçülü rezin toplar, 15-20 ədəd.
1 yaş 2 aya qədər uşaqlarla. gimnastika fərdi şəkildə həyata keçirilir və bu yaşdan 1 yaş 6 aya qədər. - iki uşaqla. 1,5 yaşdan yuxarı uşaqlarla dərslər 4-6 nəfərlik qruplarda keçirilir. Yayda dərslər açıq havada təşkil olunur.
Sinifdə hündürlükdən tullanmağa icazə verilmir, yalnız sıçrayışdan (atlama) istifadə edə bilərsiniz.
Böyük uşaq bağçasının uşaqlarına məşqlərin və oyunların necə aparılması izah edilir və göstərilir.
Gimnastikanın əsas vəzifələri:
- müəyyən bir yaşda mümkün olan yerimə və duruş avtomatizminin konsolidasiyası və təkmilləşdirilməsi, tarazlığın inkişafı;
- hərəkətlərin koordinasiyasının tərbiyəsi, bunun üçün bir sıra obyektlərin üstündən keçmək, tullanmaq, müxtəlif hündürlükdə və enli skamyalarda yerimək üçün məşqlərdən, müxtəlif toplarla oyunlardan, nərdivan və enişli təpədə oyunlardan istifadə edirlər;
- öz hərəkətlərini yoldaşların hərəkətləri ilə əlaqələndirmək bacarığını tərbiyə etmək.
2 yaşdan 3 yaşa qədər uşaqlar üçün təxmini məşqlər dəsti
- IP - bir-birinin arxasında dayanır. Gimnastika skamyasının aşağı taxtasında yerimək (2 dəfə).
- IP - döşəmənin arxa tərəfində. Düz ayaqları bir çubuğa qaldırmaq (böyüklər uşağın ayaqlarının uzunluğuna bərabər bir hündürlükdə bir çubuq tutur) (2-3 dəfə).
- IP - döşəmənin arxa tərəfində. Oturmaq, böyüklər tərəfindən tutulan çubuqdan tutmaq (2-3 dəfə).
- İP - bir-birinin ardınca gimnastika skamyasına minmək və qarşısında çubuq tutmaq. Onlar torsonun "sağa və sola əyilməsini - eyni zamanda çubuqlarla qollarını yanlara doğru hərəkət etdirərkən ("qayıq yellənir"). Yetkinlər uşaqlarla üzbəüz dayanır və göstərişlər verir: "Sağ", "Sol", "Düz" ", eyni zamanda güzgü şəklində məşqi göstərərkən (hər istiqamətdə 2-3 dəfə).
- IP - mərtəbədəki mədədə, qollar irəli uzadılır. Başın və sinənin qaldırılması (2-3 dəfə).
- IP - mədədə. Yerdən 20 sm hündürlükdə uzanan ipin altında sürünmək (2 dəfə).
- IP - bir-birinin arxasında dayanır. Yerdə uzanan çubuq üzərindən tullanmaq (2-3 dəfə).
- İP - ayaq üstə dayanmaq, böyüklər tərəfindən tutulan çubuqdan tutmaq. Çömbəlmək və ayaq barmaqları üzərində qalxmaq (2-3 dəfə).
- IP - bir-birinin arxasında dayanır. Qabırğalı taxta üzərində yerimək (1 dəq).
Məktəbəqədər uşaqlar üçün fiziki məşqlər (3-6 yaş)
Məktəbəqədər yaşda uşaqların bədən tərbiyəsində əsas işi tərbiyəçilər yerinə yetirirlər və valideynlər bunu evdə davam etdirirlər.
Məktəbəqədər yaşlı uşaqlara mürəkkəb gəzinti və qaçış, maneələri dəf etməklə qaçmağın birləşməsini öyrətmək, uzun tullanmalar və qaçışdan hündürlüyə tullanma bacarıqlarını formalaşdırmaq davam edir. Uşaqlara topu bir əllə atmaq və tutmaq, topu müxtəlif məsafələrdəki hədəfə atmaq, dırmaşmaq öyrədilir. fərqli yollar gimnastika divarında nəfəs almağı hərəkətlərlə birləşdirin, üzgüçülük, xizək sürməyi, idman oyunlarının elementlərini öyrədin.
Dözümlülük, çeviklik inkişaf etdirmək lazımdır; ekstensorların gücünü artırmaq; tarazlığın və hərəkətlərin koordinasiyasının inkişafına kömək etmək; gimnastika, idman-tətbiqi məşqləri və oyunları yerinə yetirmək vərdişlərini formalaşdırmaq. Və bu, yaşa xas olan bədənin anatomik və fizioloji xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq tədricən aparılmalıdır.
Bağçalarda qrup bədən tərbiyəsi dərsləri, səhər məşqləri, temperləşdirmə prosedurları, bədən tərbiyəsi məşğələləri, açıq hava oyunları, gəzintilər, uşaq bağçasının ərazisindən kənara ekskursiyalar, idman bayramları keçirilir. Qrup bədən tərbiyəsi və bu bədən tərbiyəsinin əsas forması həftədə 3 dəfə 25-35 dəqiqə keçirilir. Dərs müalicəvi gimnastikada olduğu kimi qurulur və üç bölmədən ibarətdir: giriş (hazırlıq), əsas və yekun. Əsas hissədə yeni məşqlər, qaçış, tullanma, atma, dırmaşma, tarazlıq hərəkətləri, koordinasiya, açıq hava oyunları, estafet yarışları, idman oyunlarının elementlərini öyrənirlər. Hazırlıq və yekun bölmələrdə formalaşdırmaq lazımdır tam nəfəs və düzgün duruş. Açıq hava oyunlarından geniş istifadə olunur, onları bütün il və növbəti həftə üçün planlaşdırır. Oyunlar bütün qrupla oynanılır.
Hər yaş qrupu ildə 10-15 yeni oyuna yiyələnir. Uşaqlar üçün ən az yorucu müstəqil motor fəaliyyətidir, buna görə də onun gimnastika avadanlığı və oyuncaqları olan oyun meydançalarında həyata keçirilməsi üçün şərait yaradılmalıdır.
Açıq oyunlarda ibtidai məşqlər komanda ilə istifadə olunur. Musiqi ilə oyunlar eşitmə, ritm hissi, diqqəti inkişaf etdirir.
sərtləşmə
Masaj və məşq sərtləşmə ilə birləşdirilməlidir.
E. I. Yankelevich (1985) üsuluna görə, hava hamamları ən azı +20 ° C hava istiliyində 1,5-2 aylıq yaşdan istifadə olunur.
Soyunmuş uşaq 2-3 dəqiqə beşiyə və ya stolun üstünə qoyulur. Hava vannaları ilkin olaraq gündə 2-3 dəfə 1-2 dəqiqə həyata keçirilir və onların sayı və müddəti tədricən 10-15 dəqiqə ərzində gündə 4 dəfə artırılır. Hava vannası zamanı uşaq bir neçə dəfə arxadan mədəyə və arxaya çevrilməlidir.
Uşağınızın soyuqlamasına icazə verməyin
3 aylıq yaşdan etibarən yayda +20 ° C-dən aşağı olmayan bir temperaturda hava vannaları açıq havada, kölgədə, küləkdən qorunan yerdə aparıla bilər. 3-5 dəqiqədən başlamalı və tədricən müddəti 20-30 dəqiqəyə qədər artırmalısınız.
7-8 aylıq yaşdan etibarən suyun temperaturu 32-33 ° C-dən başlayaraq tədricən otaq temperaturuna qədər azaldılan yaş sürtmələr tətbiq oluna bilər.
Bəzi uşaqlıq xəstəlikləri üçün masaj və terapevtik məşqlər
- Raxit üçün masaj və terapevtik məşqlər
Raxit ən çox 3 yaşdan kiçik uşaqlara təsir göstərir. Bu xəstəliklə metabolizm əhəmiyyətli dərəcədə pozulur. Raxit xəstəliyinin etiologiyasında aparıcı rolu polihipovitaminoz oynayır, D vitamininin çatışmazlığı üstünlük təşkil edir. Vitamin D çatışmazlığı fosfor-kalsium, karbohidrat, zülal və mineral maddələr mübadiləsinin müxtəlif pozulmalarına səbəb olur. Klinik olaraq raxit narahatlıq, yuxu pozğunluğu, zəif iştah, başın tərləməsi ilə özünü göstərir; əzələlər zəifləyir, sümüklər yumşalır, sinə deformasiyaya uğrayır (“toyuq döşü”), bu da tənəffüs funksiyasının pozulmasına gətirib çıxarır, ayaqlar, onurğa sütunu və donqar əyilə bilər. Terapevtik məşq kompleks müalicənin məcburi elementi kimi istifadə olunur, o cümlədən pəhriz qidası, D vitamininin lazımi dozaları və fizioterapiya.
Masaj və terapevtik məşqlərin təyin edilməsi üçün göstərişlərdən fərqli olaraq:
- spazmofiliya, əlaqəli xəstəliklərin kəskin dövrü, sümük kövrəkliyi və onlarda ağrı ilə müşayiət olunan, toksikozun artması ilə müşayiət olunan raxit xəstəliyinin ağır forması. Masaj və gimnastika mərkəzi sinir sisteminin funksional vəziyyətinə müsbət təsir göstərir, skelet sisteminin deformasiyasının inkişafını dayandırır. Masajın rolu xüsusilə böyükdür, bu, dəridə metabolik prosesləri aktivləşdirməklə, tərkibində D vitamininin daha çox yığılmasına kömək edir.
Məlumdur ki, D vitamininin əmələ gəlməsi dəridə baş verir, ona görə də raxit ilə uşaqlara gənc yaşda ümumi masaj təyin etmək məsləhətdir.
Raxit üçün masaj və müalicəvi məşqlər yalnız uşağın uzanmış vəziyyətdə aparılır və yaşa uyğun olaraq hər məşqi 3-6 dəfə təkrarlayan ən sadə refleks, passiv və aktiv məşqlərdən istifadə olunur. Masaj və terapevtik məşqlər diqqətlə aparılır, çünki bu xəstəlikdə sümüklər sınıqlara meyllidir. Sümüklərin əyriliyinə və ya bağ aparatının uzanmasına kömək edə biləcək məşqlərdən qaçınmaq lazımdır. Bütün masaj üsulları istifadə olunur və qarın əzələlərinə, arxaya, ayaqların ekstensorlarına seçici təsir göstərir. Masajın gimnastika ilə birlikdə müddəti xəstəliyin başlanğıcında 10-12 dəqiqədən sağalma dövründə 20-30 dəqiqəyə qədərdir.
Raxit üçün masaj
1. Ayaq masajı. IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına (bax).
Ayaq barmaqlarının masajı. Hər iki əlin ovucları uşağın ayağının hər barmağını ayrı-ayrılıqda bağlayır və sığallayır (4-6 dəfə), sonra ovuşdurur (2-3 dəfə).
Ayaq masajı. Uşağın bir qədər yuxarı qalxmış ayaqlarını hər iki əlinin şəhadət barmaqları ilə dəstəkləyərək, baş barmaqlardan istifadə edərək ayağın arxa səthini barmaqlardan topuq oynağına və bu oynağın ətrafına (4-6 dəfə) vurun, sonra ovuşdurun. bu (bax) (2-3 dəfə).
Sonra ayaqların plantar səthini vurur, ovuşdurur və döyürlər. Texnikaların hər biri 2-3 dəfə təkrarlanır. Bud və ayaqların masajı. Sıxmaq: bir əllə uşağın ayağını ayağından yüngülcə tutmaq, digər əlin ovucu ilə ayaqdan ayağa doğru sığallamaq, aşağı ayağının ön, xarici və arxa tərəflərini və budun kalça eklemi(bax) (4-6 dəfə):
Budun daxili hissəsini masaj etməyin
2. Əl masajı. IP - yan tərəfində, ayaqları masanın kənarına. Sıxmaq və sürtmək: sol əllə, uşağın əlini qaldırın, sağ əlin ovucu ilə, əldən çiyinə doğru sığallayın (3-4 dəfə), sonra ovuşdurun (bax) (2-3 dəfə) .
3. Qarın nahiyəsinin masajı. IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına:
Qaraciyər bölgəsini masaj etməyin (sağ hipokondrium)
4. Sinə masajı (bax):
- a) sığallamaq: hər iki əlin ovucları ilə döş sümüyünün hər iki tərəfində qoltuqlar istiqamətində istehsal etmək (4-6 dəfə);
- b) ovuşdurmaq: hər iki əlin iki (II və III) və ya üç (II, III və IV) barmaqlarını əyərək, qabırğalara basmadan (hər birində 2-3 dəfə) eyni zamanda döş sümüyünün hər iki tərəfində qabırğalar arasında masaj edin. qabırğaarası boşluq).
Nəfəs almağı dərinləşdirmək üçün sinə hər iki əllə bərk-bərk bağlanır ki, baş barmaqlar məmə bezlərinin altında sinə üzərində olsun. Hər iki əlin ovucları ilə uşağın sinə dərisini yuxarı qaldırın, sinəni çentikə qədər genişləndirən dairəvi hərəkətlər edin. Qəbul yavaş bir sürətlə həyata keçirilir (4-6 dəfə).
5. Arxa və omba masajı. IP - mədədə, ayaqları masanın kənarına:
Raxit üçün fiziki məşqlərin təxmini dəsti
Qida çatışmazlığı üçün masaj və terapevtik məşqlər
Hipotrofiya mədə-bağırsaq traktının funksiyalarının, gigiyenik və motor rejiminin pozulması və infeksiya nəticəsində qidalanmanın səbəb olduğu orqanizmin tükənməsidir. Bu xəstəlik tez-tez erkən uşaqlıqda baş verir.
Hipotrofiya dərialtı yağ təbəqəsinin azalması, çəki artımının yavaşlaması və ya olmaması, əzələlərin zəifləməsi, böyümənin geriləməsi, solğunluq və dərinin quruması ilə özünü göstərir. Uşaq letargik və letargik olur.
Bir uşağın həyatının ilk altı ayında qida çatışmazlığı ilə masaj istifadə olunur, ikinci altı ayda masaj passiv hərəkətlərlə tamamlanır. Masaj zamanı yalnız masaj edilən sahə açılır, bədənin qalan hissəsi bağlanmalıdır, çünki bu xəstəlikdə termorequlyasiya pozulur. Yüngül ovuşdurma, yüngül sürtmə tətbiq edin.
Masaj və gimnastikanın ümumi müddəti 5-7 dəqiqədir və uşağın bədən çəkisi artdıqca, tədricən artır.
9-12 aylıq uşaqlar üçün orta hipotrofiya üçün masaj və təxmini fiziki məşqlər toplusu.
1. Əl masajı. IP - yan tərəfində, ayaqları masanın kənarına. Sol əli ilə uşağın əli yuxarı qaldırılır, sağ əlin ovucu ilə 6-8 dəfə əldən çiyinə vurur, sonra yüngül sürtünmə (bax) (2-3 dəfə).
2. Passiv məşq - qolları sinə üzərində çarpazlaşdırmaq. IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına. Uşağa böyüklərin əllərinin baş barmaqlarını bağlamağa və qollarını dirsək eklemlerinde bükməyə, onları sinə üzərində keçirməyə icazə verilir (bax). Bunun ardınca uşağın qolları bükülür və yanlara aparılır (bax) (2-3 dəfə).
3. Ayaq masajı. IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına (bax).
Ayaq barmaqlarının masajı. Hər iki əlin ovucları uşağın ayağının hər barmağına ayrı-ayrılıqda sarılaraq sığallayıb sonra ovuşdurulur (4-6 dəfə).
Ayaq masajı (bax). Uşağın bir qədər yuxarı qaldırılmış ayaqlarını hər iki əlin şəhadət barmaqları ilə dəstəkləyərək, baş barmaqlar ayağın arxa səthini barmaqlardan topuq oynağına qədər və bu oynağın ətrafına (3-4 dəfə) vurur. Sonra vuruşurlar, ayaqların plantar səthini ovuşdururlar. Texnikaların hər biri 2-3 dəfə təkrarlanır. Kalça və ayaq masajı:
Budun daxili hissəsini masaj etməyin
4. Refleks məşq - arxadan mədəyə sağa və sola dönün. IP - arxa tərəfdə, ayaqları düz. Uşağı sağ əli ilə ayaqlarından, sol əli ilə isə dirsəkdən əyilmiş sağ əli ilə tutarkən çanaq sümüyü döndərərək, arxadan mədəyə sola dönməni stimullaşdırırlar. Uşağı sağa çevirmək üçün ayaqlarını sol əlinizlə, sağ əlinizlə isə - sol qolu dirsəkdə əyilmiş (bax) (hər istiqamətdə 1-2 dəfə) tutmaq lazımdır.
5. Arxa masajı. IP - mədədə, ayaqları masanın kənarına:
6. Qarın nahiyəsinin masajı. IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına:
Qaraciyər bölgəsini masaj etməyin (sağ hipokondrium)
7. Passiv məşq - qolların əyilməsi və uzadılması. IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına. Uşağın böyüklərin baş barmaqlarını qucaqlamasına və dirsək və çiyin oynaqlarında körpənin qollarının əyilməsi və uzadılmasına icazə verilir; bir qolu əyərkən, digərini açın (şək. 29-a baxın) (2-3 dəfə).
8. Passiv məşq - bud oynaqlarında ayaqların əyilməsi və uzadılması. IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına. Onlar eyni zamanda uşağın hər iki düz ayağını tutur və onları omba oynaqlarında (bax) büküb açır (2-3 dəfə).
9. Sinə masajı (bax). IP - arxa tərəfdə, ayaqları masanın kənarına:
- a) sığallamaq: hər iki əlin ovucları ilə döş sümüyünün hər iki tərəfində qoltuqlar istiqamətində istehsal etmək (2-3 dəfə);
- b) sürtmək: hər iki əlin əyilmiş iki və ya üç barmağı ilə eyni vaxtda döş sümüyünün hər iki tərəfində qabırğalar arasında, qabırğalara basmadan masaj etmək (hər qabırğaarası boşluqda 2-3 dəfə).
Serebral iflicli uşaqlar üçün masaj və terapevtik məşqlər
Serebral iflic, spastik parez və ya mərkəzi mənşəli iflic ilə özünü göstərən sinir sisteminin ağır xəstəliyidir. Xəstəlik müxtəlif intrauterin, doğuş və doğuşdan sonrakı səbəblərin, o cümlədən inkişaf anomaliyalarının, infeksiyaların, travmaların, qanaxmaların təsiri altında baş verir. Bu ağır xəstəliyin səbəblərinin öyrənilməsi və müalicə üsullarının axtarışı müasir tibbin aktual problemlərindən biri olaraq qalmaqdadır.
Spastik parezlərin, ifliclərin kliniki əsas simptomları əzələ tonusunun dəyişməsi, əzələ spazmı, vətər reflekslərinin artması, patoloji reflekslərin görünüşü, əzələ gücünün azalması, dostluq hərəkətlərinin təzahürü və hiperkinezdir. Əzaların kontrakturası və deformasiyası inkişaf edir; koordinasiya pozğunluqları ola bilər.
Parez bütün əzalara (tetraparez), bədənin bir tərəfinin əzalarına (hemiparez), iki qola və ya ayağına (paraparez) və bir əzaya (monoparez) yayıla bilər.
Masaj və terapevtik məşqlər müalicənin vacib amilləridir, bu müddət ərzində müxtəlif təsirlərdən istifadə olunur:
- mövqe müalicəsi;
- istirahət məşqləri;
- müxtəlif əzələ stimullaşdırılması üsulları - yol boyu kölgə salmaq, akupressura, karıncalanma;
- elementar hərəkətlərin bərpası;
- düzgün duruş yaratmaq üçün məşqlər;
- vahid motor hərəkətlərinin tərbiyəsi.
Terapevtik məşqlər masajla başlayır. Spastik əzələlər üçün yalnız yüngül vuruş, sürtmə, vibrasiya üsulları, antaqonist əzələlər üçün - dərin yoğurma istisna olmaqla, bütün üsullar istifadə olunur.
Passiv məşqlər yavaş-yavaş, spastik əzələləri uzatmaq üçün tam hərəkət diapazonu ilə həyata keçirilir. Aktiv məşqlər əvvəlcə kənar yardımla, gələcəkdə - onsuz həyata keçirilir. Uşaq böyüdükcə yaşa bağlı dəyişikliklərdən asılı olaraq əşyalarla, oyuncaqlarla, gimnastika divarında məşqlərdən, suda və üzgüçülükdə fiziki məşqlərdən, oyunlardan istifadə edirlər.
Terapevtik gimnastika daim istifadə olunur, masaj - 20-25 prosedur kurslarında, ən azı 10 gün fasilə ilə, ildə bir neçə dəfə.
Nəticə
Xəstə uşaqlar üçün masaj həkim tərəfindən təyin edilir və bu, ixtisaslı mütəxəssis tərəfindən aparılmalıdır.
Klinik müşahidələr göstərmişdir ki, məşq terapiyası və masaj üsulları effektivdir, uşağın yaşını, xəstəliyin və ya zədənin səbəbini, xarakterini, gedişatının xüsusiyyətlərini, sinir sisteminin vəziyyətini, habelə masaj texnikalarının hər birinin hərəkətinin xüsusiyyətləri. Buna görə də, müxtəlif xəstəliklərlə bədənin eyni sahəsinin masajı fərqlidir və onun üsulları yuxarıda göstərilən müddəaları nəzərə alaraq qurulur.
Fiziki məşqlərin və masajın düzgün differensiallaşdırılmış üsulu orqanizmə faydalı təsir göstərir, müalicənin effektivliyini artırır, bir sıra xəstəliklərdə sağalmağa kömək edir, ağır xəstəliklərdə isə əlilliyin başlanğıcını gecikdirir.
Onların kontrendikedir olduğu xəstəliyin bir mərhələsində onların istifadəsi və ya təyin edilməsinin səhv üsulu patoloji prosesi daha da ağırlaşdıra bilər. Buna görə də, masaj tətbiq edərkən, xəstə uşağa zərər verməmək üçün yalnız göstəriciləri deyil, həm də onun təyin edilməsinə əks göstərişləri bilmək lazımdır.
Tibb müəssisəsində qoyulan diaqnoz haqqında bilik məcburidir. Masajın yalnız uşağın şikayətləri əsasında istifadəsi yolverilməzdir.
Vurğulamaq lazımdır ki, təcrübəli mütəxəssis tərəfindən aparılan masajın ilk kursundan sonra, təkrar kurslar, lazım gələrsə, masaj terapevtini diqqətlə izləyən və öyrədən valideynlər tərəfindən həyata keçirilə bilər.
Masaj müəyyən qüvvə və ardıcıllıqla dəriyə xüsusi texnikalarla (sıxmaq, vurmaq, sürtmək, yoğurmaq və s.) mexaniki təsirdir. Uşağın orqanizminə müxtəlif təsirlər göstərir. Masaj uşağın fizioloji xüsusiyyətlərindən asılı olaraq təyin edilir.
6 aydan kiçik uşaqlarla dərslərdə ümumi masaj üstünlük təşkil edir, 6 aydan sonra kürək, qarın və ayaqları, yəni buna ən çox ehtiyacı olan əzələ qruplarını masaj etməyə başlayırlar. Tədricən, uşağın həyatının 6 ayından sonra masaj gimnastika hərəkətləri ilə əvəz olunur.
Masaj uşağın inkişafına müsbət təsir göstərir. Onun hərəkəti dərinin qan tədarükünü və qoruyucu xüsusiyyətlərini yaxşılaşdırmaqda, möhkəmliyini və elastikliyini artırmaqda, əzələlərin daralma qabiliyyətini yaxşılaşdırmaqda özünü göstərir. Sistematik masaj reseptorların, yolların funksiyalarının yaxşılaşdırılmasına, beyin qabığının əzələlər, qan damarları ilə refleks əlaqələrinin güclənməsinə kömək edir, daxili orqanlar, bütün bədən sistemlərinin daha koordinasiyalı fəaliyyətinə kömək edir. Bu, passiv gimnastika növlərindən biridir və statik və motor funksiyalarının sonrakı inkişafı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir - kosmosda bədən mövqeyini saxlamaq bacarığı, məsələn, oturmaq, dayanmaq, həmçinin sürünərkən hərəkətləri koordinasiya etmək, yerimək, tutmaq, ayağa qalxmaq və s.
Masaj aparan bir yetkində əllər təmiz, isti, əllərin dərisi sağlam, yumşaq olmalıdır; körpənin dərisini qıcıqlandırmamaq üçün bu vəziyyətdə hər hansı bir məlhəm, talk və ya digər yumşaldıcı maddələrdən istifadə etmək tövsiyə edilmir.
Masa dördqat qatlanmış flanel yorğan, yağlı parça və çarşafla örtülmüşdür. Uşaq soyunub arxası üstə qoyulur. Nəzərə alsaq ki, 3 aya qədər olan uşaqlarda əyilmə əzələ tonusunun yuxarı və aşağı ətrafların ekstensor əzələ tonusundan üstünlüyü qalır (uşaq qollarını dirsəklərdə, ayaqları isə omba və diz oynaqlarında əyilmiş vəziyyətdə saxlayır). ), bu mövqe zorla düzəldilməməlidir, onlar yalnız sığal masajından istifadə edirlər, çünki bu, əzələləri rahatlamağa kömək edir. Bu yaşda digər masaj növləri (ovuşdurma, yoğurma, yüngül tıqqıltı) göstərilmir, çünki onlar əzələlərin fizioloji hipertenziyasını artırır. Eyni səbəbdən, 3 aydan kiçik uşaqlar passiv məşqlərdən istifadə etmirlər, ancaq refleks hərəkətlərdən istifadə edirlər. Bütün kompleks başlanğıcda 4-5 dəqiqə, 2 aydan sonra isə 5-6 dəqiqə davam edir. Masaj zamanı uşaq ümumi hava hamamı alır. Məşqlərin sonunda o, geyinir.
1,5 aydan 3 aya qədər olan uşaqlar üçün təxmini məşqlər və masaj dəsti.
- 1. Əl masajı - sığallamaq. Əl ovucu, uşağın ön kolunun və çiyninin daxili səthi boyunca əldən çiyinə doğru aparılır. Hərəkət hər əl üçün 4-5 dəfə təkrarlanır.
- 2. Qarın masajı - sığallamaq. Avuç içi ilə qarın dairəvi vuruşu sağ hipokondrium bölgəsini (qaraciyərin yeri) keçərək saat yönünün əksinə aparılır. Dairəvi hərəkət 6-8 dəfə təkrarlayın.
- 3. Ayaq masajı - sığallamaq. Uşağın ayağını bir əli ilə ayağından tutaraq, digər əlinin ovucu ilə onu alt ayağın və budun xarici və arxa tərəfinə (daxili tərəfinə toxunmadan) ayaqdan omba oynağına doğru sığallayın. . Hərəkət hər ayaq üçün 4-6 dəfə təkrarlanır (şəkil 9).
- 4. Onurğanın refleks uzadılması. Bu məşq arxa əzələləri gücləndirir. Uşaq yan tərəfə çevrilir və iki barmağı ilə onurğanın hər iki tərəfindəki arxa dəriyə toxunaraq, ombalardan çiyin qurşağına doğru hərəkət edirlər. Arxa dərisinin toxunma qıcıqlanması onurğanın refleks uzanmasına səbəb olur. Məşq uşağın sağ və sol tərəfində bir dəfə yerinə yetirilir.
2 aylıqdan başlayaraq masaj və gimnastika kompleksi əlavə olunur aşağıdakı məşqlər, arxa, boyun, ayaq əzələlərini gücləndirməyə kömək edir.
- 5. Qarın üstə uzanmaq. Uşaq qarnına qoyulur, dirsəklərdə əyilmiş qolları sinəsinin altına qoyulur.
- 6. Qarın üzərində sürünən refleks. Qarın üstə uzanan uşaq, dirsəklərdə əyilmiş qolları üzərində dayaq, ayağının ovucu ilə bir az yuxarıya söykənir. Bu, uşağın ayaqlarının refleks uzanmasına səbəb olur, bunun nəticəsində o, irəliləyir və ayaqlarını yenidən bükür. Məşq 2-3 dəfə təkrarlanır.
- 7. Arxa masajı. Uşaq qarnına qoyulur və kürəyi hər iki əlinin arxa səthi ilə ombadan boynuna və arxası boyundan ombaya doğru - ovuc içi ilə sığallanır. Hərəkət 4-6 dəfə təkrarlanır.
- 8. Arxa və ayaqların refleks uzadılması (üzgüçünün mövqeyinin təqlidi). Qarın üstə uzanan uşaq sağ ovuc üzərində qaldırılır, eyni zamanda sol əli ilə ayaqlarından və hər iki ayağının aşağı hissəsindən tutulur. Bu zaman başın geriyə refleks sapması, omba oynaqlarında onurğanın və ayaqların uzadılması müşahidə olunur.Məşq 1-2 dəfə həyata keçirilir.
Bel əzələlərini gücləndirən yuxarıda göstərilən xüsusi məşqlərə əlavə olaraq, 2 aydan başlayaraq, bütün oyaqlıq dövrlərində uşağı 1-2 dəqiqə qarnına qoymaq tövsiyə olunur.
- 9. Ayaq masajı. Uşaq arxası üstə yatır.
- a) sığallamaq. Ayaq böyüklərin hər iki əlinin şəhadət barmaqlarında Axilles tendonu ilə dayanır. Baş barmaqları ilə uşağın ayağının arxa səthini barmaqlardan topuq oynağına və ətrafına sığallayır. Hərəkət 4-6 dəfə təkrarlanır.
- b) Ayaq barmaqlarını sürtmək. Masajı aparan böyüklər uşağın ayağını ovuclarının arasına qoyur və hər ayaq üçün növbə ilə 4-6 yüngül sürtünmə hərəkəti edir.
- 10. Ayaq barmaqlarının refleks fleksiyası və uzadılması (plantar refleks). Uşaq arxası üstə yatır. Bir əlinizlə uşağın ayağını bir az qaldırın, alt ayağını avuç içində tutun. Digər əlin şəhadət barmağı ilə barmaqların altındakı uşağın ayağının plantar səthinin dərisinə yüngülcə basın və bununla da ayaq barmaqlarının refleks fleksiyasına səbəb olur. Sonra barmağını ayağın xarici kənarı boyunca dabana keçirlər və yenidən yüngülcə basırlar - ayaq barmaqlarının fan şəklində uzanması refleksi görünür. Məşq hər ayaq üçün 3-4 dəfə təkrarlanır.
- 11. Rəqs (ayaq refleksi). Uşaq hər iki əli ilə qoltuq altında tutulur və ona verilir şaquli mövqe bir anlıq ayaqlarını masaya toxundur. Sıx bir səthə toxunmaqdan, uşağın yarım əyilmiş ayaqları diz və kalça eklemlerinde refleks olaraq düzəldilir. Məşq 4-6 dəfə təkrarlanır.
Gimnastika məşqləri aktiv, refleks və passiv olaraq bölünür. Aktiv məşqlər uşağın müstəqil şəkildə yerinə yetirdiyi könüllü məşqlərdir. Refleks birbaşa əzələ-dəri aparatının qıcıqlanmasına cavab olaraq yaranır. Passiv məşqlər tibb bacısı tərəfindən həyata keçirilir. Bunlar uşağın aktiv iştirakının zəruri olmadığı hərəkətlərdir (məsələn, qolların çarpaz hərəkətləri və ya ayaqların əyilməsi və uzadılması).