PRATIMAS AKIMS – gerina regėjimą. Mantekas Chia
PRATIMAS AKIMS
1 pratimas.
Sukamaisiais akių judesiais 10-16 kartų kiekviena kryptimi. Judesiai atliekami lėtai ir tolygiai. Mes mintyse nubrėžiame liniją akimis. Labai svarbu, kad linija būtų tiesi. Paprastai esate toks įsitempęs, kad jūsų regėjimo laukas labai susiaurėja. Sveikas žmogus gali laisvai sukti akis.
Sukamųjų akių judesių ribojimas rodo, kad yra informacijos, kurios neperžiūrėjote ir į kurią neatkreipėte dėmesio. Toje vietoje, kur šokinėja jūsų akis, turėtumėte sustoti ir atidžiai apžiūrėti.
Yra dalykų, nuo kurių nusisuki, nesinori lipti, suprasti, spręsti problemas, kol „keptas gaidys nepeši“. Medicininiu požiūriu akių sukimosi apribojimas rodo galimą insultą.
Gautą informaciją reikia priimti ir išanalizuoti.
Lengviausia tai padaryti atliekant pratimus, kurie padės atkurti akies gebėjimą atlikti sukamuosius judesius.
2 pratimas.
Aštuonių akių judesiai. Centrinis sukimosi taškas yra nosies tiltelis. Atliekama 10-16 kartų kiekviena kryptimi.
3 pratimas
Akys pasisuka į kairę ir į dešinę 10-16 kartų.
4 pratimas
Pasukite akis aukštyn ir žemyn 10-16 kartų.
5 pratimas
Žvilgsnio fokusavimas į nosies galiuką perkeliant fokusą į tolimą tašką. Tašką nuo jūsų galima nuimti nuo 2 iki 20 metrų atstumu.
6 pratimas
2 pratimas kartojamas.
7 pratimas
1 pratimas kartojamas.
AKIŲ MASAŽAS
Mažųjų ar vidurinių pirštų galiukais atliekame 36 kartus kiekviena kryptimi sukamuosius judesius vidinių akių kampučių srityje. Čia yra labai svarbus porinis qing-ming taškas, tada masažuojami išoriniai akių kampučiai.
Su išorine rodomojo piršto pirmojo ir antrojo falangų puse atlikite grįžtamuosius masažo judesius išilgai viršutinės akies orbitos, esančios duobėje tarp akies ir po antakių lanku. Yra 14 judesių.
Tas pats daroma apatinės akies orbitos srityje. Užmerkiame akis. Indekso patarimai ir nykštys patraukti ir traukti viršutinis akies vokas, tada atleiskite. Pratimas atliekamas 6 kartus. Tas pats ir su apatiniu voku.
Tada patriname delnus, kad jie tinkamai įkaistų, ir tepame akis, atliekame 10 sukamaisiais judesiais akys iš abiejų pusių. Užmerkite akis, tada lėtai jas plačiai atverkite ir vėl lėtai užmerkite.
Atlikę pratimus kurį laiką sėdime užmerktomis akimis atsipalaidavusioje pozicijoje.
Norėdami sužinoti apie kitus regėjimo gerinimo metodus, skaitykite Chia Mantak, Lewansky Robert T. Taoist Practices for Vision Improvement.
Trečias būdas – sėdėti ant grindų tiesia nugara ir uždėti kairę koją ant dešinės. Patrinkite visą pėdą, ypač tašką yongquan, 36 kartus. Pakeiskite kojas ir pakartokite, nukreipdami energiją į kojas, o tada atgal į galvą.
Pirmasis metodas yra efektyviausias, ypač tiems žmonėms, kurie jau medituoja ir gali palaipsniui įnešti energijos į galvą. Ši technika taip pat labai galinga tiems, kurie neturi meditacijos patirties. Tokiu atveju tai užtruks daugiau laiko, bet duos ir gerų rezultatų. Antroji technika skirta tiems, kurie neturi meditacijos patirties ir negali gerai valdyti savo proto. Trečiasis būdas tinka bet kokioms sąlygoms ir laikui, nes pėdų trynimas apskritai yra naudingas sveikatai.
Dar kartą pabrėžiu, kad šie metodai buvo laikomi didžiausioje paslaptyje. Daugelyje knygų apie tai kalbama, tačiau jos niekada neatskleidžia pagrindinių paslapčių. Nors metodas yra paprastas, jo efektyvumas yra puikus, nes jis jau padėjo daugeliui žmonių.
Orkaitės įkaitinimas
Kitas vyriškos lyties potencijos didinimo metodas yra elnio pratimo variantas, vadinamas „ugnies laikymu auksinėje krosnyje“. Norėdami atlikti šį pratimą, atsistokite ant žirgo arba atsisėskite ant kėdės krašto taip, kad kapšelis laisvai kabotų žemyn. Be to, šį pratimą galima atlikti gulint ant dešiniojo šono, dešinę koją ištiesus, o kairįjį kelį sulenkus taip, kad sėklidės galėtų laisvai kabėti. Kairė ranka gali remtis į pagalvę, o dešinė ranka nykščiu palaiko galvą, o likusiais pirštais – ausį.
Norėdami atlikti šį pratimą, trinkite delnus, kol jie įkais. Viena ranka paimkite kapšelį, tarsi į puodelį, o kita patrinkite apatinė dalis pilvas (apatinė Dantianas) pirmyn ir atgal bent 100–300 kartų. Trindami apatinę pilvo dalį įkvėpkite ir įtempkite išangės, tarpvietės ir sėdmenų raumenis. Kiek įmanoma ilgiau sulaikykite kvėpavimą ir raumenų įtampą. Stenkitės generuojamą energiją perkelti stuburu į smegenis, o tada atgal žemyn priekinėje kūno dalyje iki bambos. Po kurio laiko galite pakeisti rankas ir kita ranka trinti. Jei pratimą atliekate gulėdami, apsiverskite ant kito šono.
35 diagrama
Paremkite kapšelį ir patrinkite katilą. Jis skatina hormonų ir spermos gamybą, kad išgydytų impotenciją
Tablečių lauko masažas (apatinė Dantianas)
Šis pratimas yra „orkaitės kaitinimo“ variantas ir tiesiog vadinamas Pill lauko masažu. Norėdami tai atlikti, vyras greitai trina delnus, kol jie sušyla, tada viena ranka stipriai suspaudžia šlaunies pagrindą kirkšnies lygyje, o kita ranka stipriai spaudžia apatinę. Dantianas. Vyras pradeda ranka trinti dešinės šlaunies pagrindą, tada pereina prie kairės šlaunies pagrindo ir tada masažuoja apatinės šlaunies sritį. Dantianas. Rankos neturėtų spausti lytinių organų ir net jų liesti. Trinkite kiekvieną sritį trisdešimt šešis kartus tokia tvarka. Kai trinate apatinės dalies sritį Dantianas, masažo stiprumas turėtų priversti varpą pakilti ir judėti. Tai rodo, kad energija pasiekia varpos ir kapšelio sritį. Ši technika gydo impotenciją ir padidina vyro energiją. Tai netiesiogiai stimuliuoja prostatos liauką ir padidina sėklinio skysčio gamybą.
Sausgyslių, čiulpų ir kaulų harmonizavimas
Norėdami atlikti šį pratimą, atsisėskite ant kilimėlio ar lovos, ištieskite kojas į priekį, o rankas atpalaiduokite ant kelių. Įkvėpdami sulenkite alkūnes, prispauskite alkūnes į šonus, o rankas suspauskite į kumščius, laikydami jas delnais aukštyn. Patraukite lytinius organus ir išangę ir stipriai suspauskite sėdmenis. Įtempdami ištieskite kojas, traukdami kojų pirštus atgal link savęs. Toliau stipriai sulenkite rankas aukštyn. Pasukite riešus taip, kad delnai liktų nukreipti į viršų, o akys galėtų žiūrėti į plaštakos nugarą. Įkvėpkite oro į apatinę dalį Dantianas. Laikykite šią poziciją tol, kol jaučiatės patogiai, sutelkdami energiją nuo vieno iki dviejų colių žemiau bambos.
Iškvėpkite, o iškvėpdami lenkite kūną į priekį ir palieskite kojų pirštus (arba kelius, jei negalite pasiekti kojų pirštų). Įkvėpk, grįžk pradinė padėtis sėdėti ir atsipalaiduoti. Įkvėpkite ir pakartokite viską iš naujo. Pradėkite nuo dešimties pakartojimų, dirbdami iki trisdešimt šešių ar šimto pakartojimų. Šį pratimą galite atlikti ryte atsikėlus arba vakare prieš einant miegoti.
Slaptas daoistinis šlapinimosi metodas
Kitas inkstus stiprinantis būdas – šlapintis stovint ant kojų pirštų galų. Norint sustiprinti seksualinius vyro gebėjimus, labai svarbu stiprinti jo inkstus. Reguliarus šio pratimo atlikimas padeda išgydyti impotenciją ir išvengti priešlaikinės ejakuliacijos – tai taip pat siejama su inkstų stiprinimu. Tai labai paprasta ir susideda iš to, kad šlapimas turi išsiskirti stovint ant kojų pirštų galiukų, išlaikant tiesią nugarą ir juosmenį. Sukąskite dantis, užfiksuokite sėdmenis, įtempkite pilvo raumenis ir lėtai iškvėpdami išmeskite šlapimą. Šis procesas stiprina ir tonizuoja inkstų energiją.
Impotencija ir menki seksualiniai gebėjimai dažniausiai siejami su kitais silpnos inkstų energijos simptomais, tokiais kaip lengvas nuovargis, tinginystė ir valios stoka siekti savo tikslų. Stebėdami šlapinimosi stiprumą, galite lengvai nustatyti savo seksualinę jėgą. Kiek jis stiprus? Jei ji stipri, vadinasi, seksualinė galia tvarkinga. Jei jis silpnas ir baigiasi lašėjimu, vadinasi, seksualiniai gebėjimai nusilpę.
Kitas paprastas būdas sustiprinti inkstus ir taip padidinti seksualines galias yra toks. Atsisėskite ant taburetės, suolo ar grindų. Sulenkite kelius ir padėkite rankas ant kelių. Pasilenkite 45° kampu, tada grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite kuo daugiau nukrypimų ir kartokite šį pratimą bent dešimt kartų per dieną. Šis pratimas gerai stiprina pilvo raumenis. Stiprus pilvas yra dar vienas gerų seksualinių sugebėjimų požymis.
Šeši pratimai inkstams ir nugarai
Žemiau pateikiami keli pratimai, skirti stiprinti pilvo, juosmens ir apatinės nugaros dalies raumenis. Stipri nugara ir apatinė pilvo dalis rodo stiprią lytinę potenciją, taip pat padeda priešlaikinė ejakuliacija, lumbago, apatinės nugaros dalies skausmai ir visokios Urogenitalinės sistemos problemos. Šie pratimai ir judesiai taip pat padidina inkstų energiją.
Pirmas pratimas:
Atsigulkite ant nugaros ant grindų arba ant kilimėlio, ištiesę kojas 80-90 laipsnių kampu; Pradėkite lėtai nuleisti kojas į kairę iki 45 laipsnių kampo; Tada grąžinkite juos į pradinę padėtį. Tada lėtai nuleiskite kojas į dešinę iki 45° kampo. Grąžinkite juos į pradinę būseną. Šį pratimą galite atlikti 10-12 kartų vienu prisėdimu.
Antras pratimas:
Atsigulkite ant kilimėlio. Pakelkite abi kojas taip, kad jos sudarytų 45 laipsnių kampą; su žeme. Tada tris keturis kartus sukryžiuokite kojas viena su kita. Pakartokite šį pratimą nuo dešimties iki dvidešimties kartų.
Trečias pratimas:
Atsigulkite ant nugaros ant grindų arba ant kilimėlio. Laikydami rankas ant juosmens, pakelkite viršutinė dalis korpusas 45 laipsnių kampu; nuo grindų. Išlikite tokioje būsenoje kiek galite, tada nuleiskite kūną ant grindų. Jei norite, pakartokite šį pratimą 10-12 ar daugiau kartų.
Ketvirtas pratimas:
Gulėdami ant pilvo ant kilimėlio, rankas uždėję galvą prie ausų, lėtai kelkite viršutinę kūno dalį nuo grindų. Išlikite šioje pozicijoje kiek galite, tada lėtai nusileiskite ant grindų. Pakartokite pratimą dešimt kartų.
Penktas pratimas:
Gulėdami ant pilvo ant grindų arba ant kilimėlio, abi rankas susegkite už savęs juosmens lygyje. Tuo pačiu metu pakelkite viršutinę ir apatinę kūno dalis nuo grindų taip, kad tik skrandis liestų žemę. Išlikite šioje pozicijoje tiek, kiek galite. Nuleiskite abi kūno dalis ant grindų. Pakartokite dešimt kartų.
Šeštas pratimas:
Gulėdami ant nugaros, pakaitomis kelkite po vieną koją ir kuo ilgiau laikykite ją pakeltoje padėtyje. Padarykite tai dešimt kartų.
Pirmiau nurodytą pratimų rinkinį reikia atlikti kasdien, geriausia ryte.
Kitas pratimas paimta iš Baduanjing („Aštuoni brokato gabalėliai“, čigongo forma). Tai labai naudinga inkstams. Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje, rankos prie šono, liežuvis prispaustas prie gomurio. Ikvėpk. Pasilenkite į priekį ties juosmeniu, iškvėpdami, kai kūnas nusileidžia. Jei galite, palieskite grindis delnais. Tiesindami įkvėpkite. Tiesinimo metu laikykite rankas ištiestas virš galvos, o pasiekę labiausiai ištiesintą būseną atsistokite ant pirštų galiukų. Nuleiskite kulnus ant grindų, iškvėpkite ir tuo pačiu metu uždėkite kumščius ant inkstų, ant nugaros apačioje. krūtinė. Atsipalaiduokite akimirką. Įkvėpkite, jėga spausdami kumščius prie inkstų ir kiek įmanoma atsilošdami. Iškvėpkite grįždami į pradinę padėtį. Pakartokite dešimt kartų.
Kaip padidinti ir pailginti varpą
Įkvėpkite oro per nosį į gerklę, iš kur jį nurykite ir stumkite žemyn į skrandį. Nelaikykite jo krūtinėje. Tada oras, kurį galite jausti kaip energija, bus pavaizduotas kaip kamuolys, riedantis kūno priekyje po pilvo raumenimis. Kai oras pasieks žemiausią pilvo vietą, įspauskite jį į patį varpą. Šis varpos didinimo pratimas skiriasi nuo kapšelio susitraukimo, nes stumia orą į kapšelį.
Kai nukreipiate orą į varpą, paspauskite kairiosios rankos tris vidurinius pirštus iki taško Huiyin esantis tarp išangės ir kapšelio. Šis slėgis neleidžia oro energijai tekėti atgal į kūną. Energija yra pačioje varpoje.
Tęskite normalų kvėpavimą, vis tiek laikykite kairės rankos pirštus ant taško Huiyin. Tuo pačiu metu pradėkite mankštintis tiesiai ant varpos. Vilkite jį pirmyn ir atgal, lygiais ritmingais judesiais ištiesindami iki trisdešimt šešių kartų. Tada nykščiu patrinkite varpos galvutę. Tai turėtų sukelti jam erekciją. Jei erekcijos nėra, toliau spauskite varpos galvutę ir trinkite, kol ji pakils.
Tada tvirtai suimkite varpos pagrindą dešinė ranka ir, lygiai taip pat stipriai suspausdami, paslyskite ranka į priekį maždaug centimetrą. Taigi oro energija užrakinama pačiame varpos kūne ir stumiama į priekį iki jo galvos. Pajuskite spaudimą, kuris stumiamas į priekį link gaktikaulio, ir palaikykite jį, bet nespauskite varpos per stipriai.
Tada ištempkite varpą į dešinę ir sukite jį trisdešimt šešis kartus pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Tada ištempkite varpą į kairę ir pasukite dar trisdešimt šešis kartus pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Tuo pačiu metu palaikykite išorinį slėgį sulaikytame ore.
Šiuo pratimu masažuojama visa Urogenitalinė sistema, įskaitant varpą, prostatą, venas, arterijas ir juos supančius nervus; tuo pačiu metu teigiamai stimuliuojama šlapimo pūslė ir inkstai. Į varpą suteka daugelio kūno organų energija; pagerėja visų jų tonusas ir funkcionavimas.
Pasibaigus manipuliacijai varpa, įtemptą varpą švelniai sumuškite 36 kartus vidinė dalis dešinėje šlaunoje, vis dar išlaikant oro užraktą. Tada sumuškite kairiosios šlaunies vidinę pusę 36 kartus.
Baigę šią gimnastiką, varpą vienai minutei padėkite į šiltą vandenį. Tai padės jam pasisavinti šiltą energiją. sausio mėn ir išplėsti. Taip baigiasi varpos masažas. Dėl to per vieną ar du praktikos mėnesius jis turėtų padidėti maždaug coliu. Priklausomai nuo individualios kūno struktūros, galima pasiekti tolesnį augimą.
Kaip sumažinti varpos jautrumą
Šimtmečius buvo ieškoma būdų, kaip sumažinti varpos jautrumą kaip būdas išvengti priešlaikinės ejakuliacijos. Aš pats teikiu pirmenybę Seksualinio Kung Fu metodams, o ne tiems, kurie aprašyti toliau, bet vis tiek niekam neskatinu išbandyti kitus metodus, laikantis reikiamų atsargumo priemonių.
Kai kurie vyrai dėvi šiurkščius apatinius. Audinys trinasi į varpą, todėl nervinis pojūtis gali palaipsniui mažėti. Daugelyje vadovų patariama kiekvieną dieną įkišti varpą į smėlį arba į ryžių maišelį. Tačiau smėlis gali patekti po oda ir sukelti sudirginimą bei infekciją. Ryžiai gali nupjauti arba nulupti varpą.
Šie metodai gali sumažinti pernelyg didelį stimuliavimą, tačiau jie yra primityvūs, skausmingi ir pavojingi. Jie praleidžia prasmę: nuogas penis yra tobulas, kai juo naudojamasi suprantant jo dėsnius, kai jis kruopščiai treniruojamas ir kai viskas vyksta su nenugalima meilės galia.
Stiprinti savo erekciją
Šis metodas leidžia vyrui turėti stipresnę, sveikesnę ir energingesnę erekciją. Padėkite nykštį ant varpos pagrindo viršaus, o rodomąjį pirštą - ant pagrindo apačios. Įkvėpkite, sulaikykite kvėpavimą ir banguotai suspauskite varpos kotą link galvos. Nykštys, rodomasis ir mažasis pirštas sukuria tokį spaudimą, kad kraujas išspaudžiamas į varpos galvutę. Laikykite šią rankeną tol, kol galite sulaikyti kvėpavimą. Pakartokite devynis kartus. Dėl to kraujas patenka į varpą, iš kurio jis negali grįžti. Sulaikydami kvėpavimą suskaičiuokite iki devynių ir kiekvienu skaičiuodami prispauskite šiek tiek arčiau varpos galvutės. Ši technika sustiprina varpą, o kartu ir visą kūną.
Varpos refleksinis masažas
Ant varpos galite atlikti tą patį sveiką refleksinį masažą, kurį galite daryti ant rankų, kojų, ausų. Tai išplaukia iš to, kad kai kuriose kūno dalyse yra refleksinių zonų, susijusių su įvairiomis kūno dalimis ir su vidaus organais. Vidaus organų struktūra gali būti rodoma ant varpos kūno ir galvos taip pat, kaip tai daroma ant pėdos pado.
Šis masažas yra ir malonus, ir labai sveikas. Tai tampa aišku iš to, kaip greitai malonūs pojūčiai plinta į kitas kūno dalis, kai lengvai patrynus varpą. Šis masažas susideda iš dviejų dalių.
(A) Zoninis masažas– atliekama nykščiu ir smiliumi, pradedant nuo varpos pagrindo ir judant išilgai viso varpos koto į abi puses – link galvos ir nugaros, link pagrindo – sukamaisiais judesiais viršutine ir apatine varpos šonais. varpos velenas.
(B) „Trinti vėžlio galvą“- norėdami masažuoti varpos galvutę, laikykite ją tarp rodomųjų ir vidurinių pirštų. Nykščiu sukamaisiais judesiais, švelniai spausdami galvą, masažuokite varpos galiuką. Ši sritis yra susijusi su prostatos liauka, o jos masažas yra labai naudingas. Šį masažą kartokite 100-300 kartų į abi puses. Tai suteiks energijos prostatos liaukai.
36 diagrama
Varpos refleksinės zonos
Pratimų pastabos: Negalima ejakuliuoti. Jei jaučiatės per daug energingi, atlikite didelį piešimą arba sulėtinkite masažą.
Šis masažas sukuria seksualinį potencialą stiprindamas prostatos liauką. Šis pratimas taip pat padeda išvengti prostatos vėžio. Tai gali būti atliekama šimtą kartų per dieną.
Indiškas virves deginantis masažas
Delnus patrinkite kartu, kol jie įkais. Viena ranka palaikykite penį, o kitos rankos nykščiu ir smiliumi stipriai suspauskite varpos pagrindą. Judėti pirmyn ir atgal nuo devynių iki trisdešimt šešių kartų – tai „indėnų virvės deginimo“ technika. Jis stimuliuoja inkstų veiklą. Tą pačią techniką kartojant varpos viduryje stimuliuojama virškinimo sistema. Masažas šalia varpos galvutės stimuliuoja širdį, plaučius ir kvėpavimo sistemą.
Viena ranka paremkite varpą iškeltoje padėtyje, o kita atlikite deginimo virve techniką.
Keturi būdai padidinti spermatozoidų skaičių
1. Masažas suspaudžiant sėklides:Šis pratimas skatina spermos ir hormonų gamybą bei didina vyro lytinę potenciją. Norėdami tai padaryti, trinkite delnus, kol jie įkais. Viena ranka pakelkite varpą, o kita suimkite sėklides ir švelniai jas suspauskite. Palaipsniui vis stipriau suspauskite juos trumpais ir aiškiais susitraukimais gurkšnodami. Padarykite bent 100 suspaudimų, tada pakeiskite rankas ir pakartokite kitoje pusėje.
2. Sėklidžių švilpimas: Kaip ir ankstesnis, šis pratimas skatina spermos ir hormonų gamybą. Patrinkite rankas, kol jos įkais, ir viena ranka pakelkite penį. Kita ranka paimkite sėklides į puodelį ir pradėkite jas purtyti, palaipsniui didindami kratymo intensyvumą. Pakratykite sėklides tris ar penkias minutes. Pakeiskite ranką ir pakartokite.
3. Sėklidžių paglostymas: Vėl patrinkite rankas, kol jos įkais. Viena ranka pakelkite varpą, o kita švelniai bakstelėkite ir paglostykite sėklides, palaipsniui didindami glostymo tempą ir stiprumą. (Nespauskite per stipriai.) Darykite tai tris ar penkias minutes, tada pakeiskite rankas ir pakartokite kitoje pusėje. Taip pat paglostykite varpos pagrindą ties kapšelio tvirtinimu ir tarpviete.
4. Masažas vietiniu spaudimu sėklides: Patrinkite rankas, kad jos karštos. Viena ranka laikykite penį, o kitos rankos nykščiu sukamaisiais judesiais abiem kryptimis bent tris-penkias minutes (100-300 kartų) masažuokite sėklides. Pakeiskite rankas ir pakartokite abiem kryptimis 100-300 kartų.
Visi šie pratimai didina lytinę potenciją ir hormonų gamybą, skatina energiją čingimas ir prostatos liauką bei kaupia energiją varpoje ir apatiniuose energijos centruose. Baigę šiuos pratimus, galite praktikuoti Seminal Kung Fu, kad seksualinė energija transformuotųsi į aukštesnius centrus. Jei ejakuliacijos metu neteksite energijos, tikslo tikrai nepasieksite.
prostatos masažas
Be vėžlio galvos masažo, galite masažuoti ir tiesiogiai prostatą. Norėdami tai padaryti, įkiškite rodomąjį pirštą į išangę. Ranka turi būti gumine pirštine, sutepta seilėmis, vazelinu ar masažo aliejumi. Švelniai įkiškite pirštą ir masažuokite prostatos liauką. Norėdami maksimaliai stimuliuoti, galite skirtingu tempu įkišti pirštą į analinį sfinkterį ir iš jo iš jo. Taip pat galite sukurti sfinkterio vibraciją, kuri taip pat stimuliuoja daugybę vietinių nervų galūnių ir prostatos liaukos. Taip pat galite spustelėti tašką Huiyin ant tarpkojo. Trindami šį tašką pirmyn ir atgal šimtus kartų taip pat stimuliuosite prostatos liauką.
Prostatos liauką taip pat stimuliuoja spaudimas aplink išangę esančius taškus. Pirmiausia kruopščiai nuplaukite išangę švelniu muilu ir vandeniu. Paspauskite ir patrinkite aplink sfinktą. Tai stimuliuos prostatą ir visas aukštesnes endokrinines liaukas, įskaitant kankorėžinę ir hipofizę. Tai Geriausias būdas palaiko, harmonizuoja ir gerina kraujotaką.
Analinio siurblio išspaudimo pratimas
Įkvėpkite per nosį, įtraukite išangės sfinkterį ir raumenis aplink išangę ir sulaikykite kvėpavimą, kol „siurblys įjungtas“. Suspaudžiate išangę taip, lyg susilaikytumėte nuo tuštinimosi. Tai stimuliuoja prostatos liauką. Metodas yra paprastas ir efektyvus, jį galima atlikti bet kur ir bet kada. Norint visapusiškai išnaudoti šį pratimą, svarbu maksimaliomis pastangomis suspausti sfinkterį. Lėtai iškvėpkite ir atsipalaiduokite. Tai paprastas būdas sumažinti stresą ir įtampą, tuo pačiu padidinant seksualinį potencialą ir pripildant kūną energija.
Galiausiai pajusite šilumą kirkšnyje ir išangėje. Šis pojūtis gali plisti į nugarą ir iki galvos, tada grįžti į saulės rezginį ir į bambą. Nuolat spausdami išangės raumenis galite energizuoti prostatą ir Kuperio liaukas, pagerinti kraujotaką, sustiprinti varpą ir kontroliuoti ejakuliaciją. Po tam tikro laiko praktikos galite išbandyti savo tiesiosios žarnos stiprumą bandydami įsiurbti šiltą vandenį iš vonios į išangę atliekant šį pratimą. (Stenkitės, kad vanduo būtų švarus.)
Sakoma, kad paskutinis žmogaus veiksmas prieš mirtį – tuštintis, o silpna tiesioji žarna byloja apie prastą sveikatą. Atliekant šią techniką, sfinkteris niekada netaps silpnas. Stiprios ir sveikos prostatos išlaikymas yra viena iš ilgo gyvenimo paslapčių. Sveikas gyvenimas.
Taigi lankstykite raumenis ir patrinkite save, kad būtumėte sveiki!
Kalbinis Kung Fu
Pirmas ir svarbiausias strateginis mylėjimosi įrankis yra liežuvis. Išmokite puikiai manipuliuoti šiuo erotiniu ginklu. Liežuvis turi nuostabų gebėjimą stimuliuoti jausmus ir pats gali vykdyti nuostabią meilės kampaniją. Praktikuojant kalbinį kung fu, šį ginklą galima įvaldyti iki tobulumo.
Liežuvis sujungia daugiau miegamojo dorybių nei bet kuris kitas kūno organas. Yra šilta ir drėgna. Jo grubus, dildę primenantis paviršius atsparus slydimui. Be šių puikių savybių, tinkančių erotiniam susijaudinimui, ji taip pat gali skirtis savo dydžiu ir forma. Jis gali greitai ir stipriai atlikti aštrius smūgius, jo judėjimo formų įvairovė neribota.
Liežuvis turi nuostabų jautrumą. Pastebėta, kad smeigtuko galvutės dydžio įdubimus liežuvis suvokia kaip degtuko galvutės dydžio įdubimus – toks yra unikalus liežuvio gebėjimas sustiprinti lytėjimo pojūčius. Dar svarbiau, kad liežuvis yra pagrindinė jūsų energijos nukreipimo priemonė. qi savo meilužei prieš lytinių santykių pradžią – nes jis yra pagrindinis energijos srauto jungiklis qi, teka Mikrokosmine Orbita. Kai stipriai bučiuojate ar laižote moterį, jūsų gyvybinė energija teka į ją, o jos į jus. Stiprus liežuvis yra tarsi burtų lazdelė, kuri suteikia palaimos viskam, prie ko prisiliečia, ir uždaro lanką, jungiantį dvi gyvybės jėgas.
Toliau pateikiami pagrindiniai kung fu kalbos pratimai.
1. Liežuvis-gyvatė: Perkiškite siūlą per apelsiną ir dantų krapštuko gabalėliu pritvirtinkite siūlo galą šalia apelsino. Pakabinkite apelsiną burnos lygyje. Tada staiga liežuviu trenk į apelsiną, kaip daro žalčiai. „Šaukite“ liežuvį tiesiai iš burnos, kad jis būtų labai kietas ir smailus. Praktikuodami padidinkite „šaudymo“ greitį. Šie „gyvatės judesiai“ yra naudingi stimuliuojant krūtis, lytinius organus ir ausis. Ausys yra ypač jautrios, nes kiekvienoje ausyje yra dešimtys akupunktūros taškų, kuriuos suaktyvina liežuviu tekanti energija. qi sujungtas su visais kūno organais.
2. Liežuvio kabliukas: Naudodami tą patį apelsiną, laikykite liežuvį kuo toliau link smakro. Sulenkite liežuvio galiuką į priekį. Laižykite apelsiną taip, lyg norėtumėte jį sukabinti. Šis judesys ypač jaudina lytinius organus; jei paliečiate moters G tašką, gali išsiskirti „mėnulio eliksyras“, moteriškas sekretas, kuriame, daoistų nuomone, yra itin galinga esencija. yin.
3. Pliaukštelėjimas: Esant tam pačiam kabančiam apelsinui, iškiškite liežuvį toli į priekį ir patraukite kuo toliau į kairę. Tada staigiai perkelkite liežuvį į dešinę, kietu liežuvio kraštu stipriai patapšnodami apelsiną. Tada perkelkite liežuvį iki galo į dešinę ir liežuviu patapšnokite apelsiną, kai jis greitai juda į kairę. Aptepkite apelsiną iš visų pusių, padidindami smūgių jėgą ir dažnį. Išmokyk to savo meilužę; ji gali panaudoti šį įgūdį, kad sužadintų jūsų „nefrito kotą“ (senovinis kinų varpos pavadinimas). Šis pratimas labai padidins jūsų burnos judrumą ir judrumą didelis malonumas tavo meilužė.
Po tam tikros praktikos turėtumėte sugebėti „varvinti“ apelsiną. Laikykite jį subalansuotą ant liežuvio galiuko, paviršiaus ir šonkaulių. Sunaudoti apelsiną per pirmąjį mėnesį; antrą mėnesį tam galite naudoti greipfrutus. Trečią mėnesį palaipsniui pereikite prie pakabinamo stiklinio indo, pripildyto mažais plieniniais rutuliais ar vinimis, pradedant nuo pusės svaro svorio ir baigiant iki svaro. Kai pažengsite į priekį, galite padidinti stiklainio dydį.
sveikas stuburas o inkstai – raktas į viso organizmo jaunystę. Vidaus organai negali normaliai funkcionuoti dėl prastos laikysenos. Taip yra dėl nuolatinio sėdėjimo darbe ar namuose, prastos kūno formos ir reto fizinio aktyvumo. Ši problema ypač aktuali antsvorį turintiems žmonėms. Todėl daugelis domisi šiuo klausimu kaip taisyti laikyseną.
©DepositPhotos
Taoizmo mokytojas, čigongo meistras ir Tao gydymo sistemos kūrėjas Mantak Chia teigia, kad nugaros stiprinimo pratimai turi daug didesnį poveikį organizmui, nei manome. Jie stiprina juosmens sritis ir gydo inkstus, normalizuoja laikyseną ir stiprina akis, odą ir ausis.
laikysenos korekcija
Laikysenos pratimai iš Mantak Chia yra stebėtinai paprasti ir neužima daug laiko. Tačiau jie padės padidinti plaučių dydį, pagerinti kepenų, inkstų, skrandžio ir žarnyno veiklą. Yra tik trys pratimai, jie labai trumpi, vadinasi, juos galite atlikti bet kada ir bet kur.
efektas: padeda stiprinti apatinę nugaros dalį ir gerinti inkstų veiklą, padeda įžeminti ir subalansuoti kūną.
Kaip atlikti: Atsistokite tiesiai, kojos suglaustos, pirštai nukreipti tiesiai į priekį. Nelenkdami kelių pakreipkite liemenį į priekį ir žemyn. Veidas žiūri į viršų, pirštai bando pasiekti grindis. Pajuskite apatinių nugaros raumenų tempimą. Laikykite tai 10 sekundžių, tada grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 6 kartus.
efektas: koreguoja laikyseną, užtikrina tinkamą regos organų mitybą, jaunina akis, stiprina ir tiesina nugarą, atveria krūtinę, gerina deguonies apytaką kraujyje.
Kaip atlikti: Atsistokite tiesia nugara ir lėtai atmeskite pakaušį atgal. Išlikite šioje pozicijoje 15 sekundžių, kvėpuokite giliai, tolygiai ir ramiai. Atlikite tai kelis kartus per dieną patogiu laiku.
efektas: didina plaučių apimtį ir palengvina kvėpavimą, gerina kepenų, inkstų, skrandžio, žarnyno veiklą, stimuliuoja lytinių organų veiklą, stangrina pilvą, skatina akių aprūpinimą krauju, mažina nuovargį ir suteikia žvalumo.
Kaip atlikti: Atsistokite tiesiai, kojos 30 cm atstumu viena nuo kitos, pirštus suspauskite į užraktą. Lėtai, giliai įkvėpkite keldami sulenktas rankas virš galvos, delnais aukštyn. Pabandykite atsistoti ant kojų pirštų. Žiūrėkite tiesiai į priekį arba aukštyn. Iškvėpdami nuleiskite rankas žemyn. Pakartokite 6 kartus.
Laikysenos korekcija su Mantak Chia sveikatingumo praktikų pagalba – paprasta ir efektyvus būdas neigiamų emocijų pavertimas teigiamomis, kūno išlaisvinimas iš skausmingos įtampos, pojūčių ir vidaus organų stiprinimas ir atjauninimas.
©DepositPhotos
Atminkite, kad sėslus ir sėslus gyvenimo būdas yra tiesioginis kelias į viso organizmo senėjimą ir nuosmukį. Sužinokite, kokius gerus įpročius turėtumėte išsiugdyti dabar, kad pailgintumėte jaunystę.
Senatvė nereiškia, kad reikia pasiduoti sau ir laukti gyvenimo pabaigos. Išmokę susidoroti su stresu, į daugelį dalykų pažvelgsite kitaip ir nustosite būti aplinkybių įkaitais.
Nuo šiandien nepatingėkite tam skirti laiko paprasti pratimai. Netrukus pajusite palengvėjimą. Būtinai pasidalinkite šia informacija su savo artimaisiais!
TREČIAS SKYRIUS
SEKSUALINIS ENERGIJOS MASAŽAS
Taoizmas seksualinei energijai priskiria galingą kūrybinį ir jauninantį poveikį. Jai tenka pagrindinis vaidmuo gimdymo procese; tačiau tuo laikotarpiu, kai žmogui tuo rūpintis nereikia, seksualinę energiją galima panaudoti ir kitiems ne mažiau svarbiems tikslams. Pavyzdžiui, gydomosios meilės technikoje ši energija padeda gydyti vidaus organus ir liaukas, gerina smegenų veiklą ir išvalo Mikrokosminės Orbitos energetinius kanalus. Pažangesnėse genitalijų energetinio masažo versijose seksualinė energija naudojama raudoniesiems kaulų čiulpams, atsakingiems už raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, atkurti. Antrasis seksualinės energijos pavadinimas yra kinų terminas Qing Qi.
Seksualinės energijos masažas yra vienas iš labiausiai svarbios technikos Neigong kaulų čiulpų atjauninimo metodikoje. Tiesą sakant, šis masažas yra pirmasis žingsnis pradedantiesiems pakeliui į svorio kilnojimą su Chi pagalba. Masažas sustiprina seksualinės energijos ir lytinių hormonų tekėjimą į vidaus organus, gerina kraujotaką ir skatina geresnę Qi cirkuliaciją seksualinės energijos centre. Be to, šis masažas sukelia vidinės energijos antplūdį į lytinius organus, padidindamas Qing Qi gamybą.
Seksualinio energetinio masažo naudojimas leidžia išgydyti vyrų prostatitą, o moterims pagerinti savijautą menstruacijų metu.
Anksčiau sakėme, kad išorinės energijos kaupimas kaulų kvėpavimo pagalba gali būti laikomas meditaciniu požiūriu į Ni auginimą. Tačiau maksimalų Kaulų užpildymo Qi efektyvumą galima pasiekti tik derinant išorinį Qi su seksualine energija. Šiame skyriuje paaiškinama, kaip seksualinė energija gali būti paskirstyta visuose kūno organuose, kad vėliau būtų sujungta su Qi, ateinančiu iš išorės. Galutinis šios asociacijos tikslas – raudonųjų kaulų čiulpų gerinimas ir atjauninimas. Tai yra Neigong kaulų čiulpų atjauninimo metodo esmė.
A. TAOIZMAS: TRYS POŽIŪRIAI Į SEKSUALINĘ ENERGIJĄ
Šiame skyriuje trumpai paaiškinami trys seksualinės energijos ir lytinių hormonų išgavimo būdai. Kiekvienas iš metodų leidžia padidinti seksualinės energijos gamybą, taigi ir ugdyti asmenines mokinio stiprybes. Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad šiame skyriuje aprašyti pratimai yra panašūs į panašių pratimų iš kitų knygų apie daoizmo gydymo būdus. Tačiau seksualinio energetinio masažo technikos naudojimas Neigong kaulų čiulpų atjauninimo metodu gali žymiai pagerinti Qing Qi savybes. Masažo technikos ir individualūs pratimai, tokie kaip energijos blokavimas, skatina organizme susikaupusio Qing Qi išlaisvinimą. Taip seksualinė energija tampa prieinama sąmoningam naudojimui. Tuo skiriasi Seksualinės energijos masažas nuo Gydomosios meilės technikos, kuriai papildomai reikalinga seksualinė stimuliacija.
Vyrų ir moterų dėmesiui! Seksualinio energetinio masažo užsiėmimai draudžiami tiems, kurie serga lytiniu keliu plintančiomis ligomis (ar odos ligomis lytinių organų srityje), nes mankštos metu infekcija gali persimesti į Vidaus organai
1. Gydanti meilė
Ši gydymo ir atjauninimo technika nepriklauso Neigong kaulų čiulpų atjauninimo metodui, nors labai svarbu užkirsti kelią per dideliam Qing Qi praradimui dėl seksualinės veiklos. Be to, Gydomosios meilės komplekso pratimai prisideda prie maksimalaus Mikrokosminės Orbitos atsivėrimo seksualinės energijos cirkuliacijai; tai turi teigiamą poveikį vidaus organų ir kūno liaukų atjauninimui ir gijimui. Atliekant Gydomosios meilės pratimus, vyksta procesas, kuris yra priešingas įprastam seksualinės energijos išsiskyrimui į išorę dėl lytinių santykių. Qing Qi paleidžiamas, bet tada pakyla į viršų liemenį, padidindamas vidaus organų atsparumą. Šio komplekso pratimai leidžia nukreipti seksualinę energiją į mikrokosminę orbitą, susidariusią praktikuojant sudėtingesnius daoizmo gydymo metodus.
PASTABA: Seksualinės energijos išlaisvinimas iš energetinio masažo ar Chi Liftingo reiškia, kad jūsų seksualinės energijos centras yra užpildytas pakankamu rezervu. Tiems, kurie kenčia nuo lėtinės impotencijos, inkstų ligų, bendro silpnumo ar vidaus organų funkcinių sutrikimų, prieš praktikuojant Neigong kaulų čiulpų atjauninimo metodą rekomenduojame pereiti Gydomosios meilės kompleksą, kad išsiugdytų reikiamas Qing Qi kiekis.
2. Seksualinės energijos masažas
Šis masažo tipas yra pagrindinis Neigong kaulų čiulpų atjauninimo metodo elementas. Jis ne tik išskiria Qing Qi, sukauptą seksualinės energijos centre, bet ir padidina lytinių hormonų, skatinančių pagumburio, kankorėžinės liaukos ir hipofizės veiklą, gamybą. Manoma, kad aktyvus hipofizės stimuliavimas lėtina senėjimo hormono gamybą, nuo kurio iš tikrųjų priklauso gyvenimo trukmė.
Gydomieji meilės pratimai neleidžia prarasti Qing Qi ir padeda atjauninti žmogaus vidaus organus. Seksualinė energija, kuri susidaro dideli kiekiai dėl Seksualinės energijos masažo, prasiskverbia skeleto kaulai, atjaunina raudonuosius kaulų čiulpus ir skatina endokrininių liaukų veiklą.
3. Svorio kilnojimas su Qi
"- Šis pratimų kompleksas daug labiau išlaisvina mumyse sukauptą seksualinę energiją ir skatina lytinių hormonų sekreciją. Kartu stiprinami fascijiniai sluoksniai, palaikantys lytinius ir kitus vidaus organus, raudonieji kaulų čiulpai. atjaunėja, o padidėjusi lytinių hormonų sekrecija stimuliuoja hipofizę.Qi reiškia labiausiai fiziškai sunkūs pratimai visoje Neigong kaulų čiulpų atjauninimo metodikoje.
Nerekomenduojama mokytis šių pratimų be išankstinio pasiruošimo; ir net turint pakankamai patirties bei išsamių rekomendacijų, į šią pratimų seriją reikėtų žiūrėti labai atsargiai. Rekomenduojame pirmiausia įsisavinti Seksualinį energetinį masažą, naudojant masažą prieš kilnojant svorius bus paruošti lytiniai organai, o energetinis masažas po mankštos atkurs seksualinės energijos atsargas ir užkirs kelią galimam kraujo krešulių susidarymui kraujagyslėse. Svorių kilnojimo su Qi metu organizme pasigamina pakankamai seksualinės energijos, todėl nebereikia reguliariai atlikti Gydomosios meilės pratimų rinkinio (nors pastarąjį galima naudoti ir lytinio akto metu).
4. Trys svorio kilnojimo pratimų tipai bendrame Neigong kaulų čiulpų atjauninimo technikos kontekste
Seksualinės energijos masažas sukelia intensyvesnį seksualinės energijos išsiskyrimą nei Gydomoji Meilė; be to, energetinis masažas žymiai saugesnis pratimas svoriams kilnoti. Gydomosios meilės technikos pagrindu sukurti du pratimai – „Energijos užraktas“ ir „Genitalijų susitraukimas“. Šie ne sekso pratimai dabar naudojami nukreipti Qi į mikrokosminę orbitą, taikant Neigong kaulų čiulpų atjauninimo metodą. Energijos užrakto taikymas seksualinėje srityje aprašytas 1 priede.
B. ENERGIJOS UŽRAKTAVIMAS VYRAMS IR MOTERIAMS
Norėdami sužinoti, kaip atlikti energijos užraktą, perskaitykite toliau pateiktas gaires. Tolesnėse klasėse patikrinkite teisingą vykdymą iki Trumpas aprašymas skyriaus pabaigoje.
1. Bendra informacija
Energijos blokavimo pratimas turėtų būti atliekamas prieš ir po seksualinės energijos masažo. Kvėpavimas atliekamas per nosį; tuo pačiu metu genitalijos, tarpvietė ir išangė patraukiami aukštyn, skatinant Qing Qi kilimą iš apatinės dalies. pilvo ertmėį aukštesniuosius energijos centrus. Sudėję tris vienos rankos pirštus „snapo“ pavidalu, paspauskite juos tarpvietėje priešais išangę esančiame taške – taip „sutrumpinsite“ su kiekvienu įkvėpimu kylančią energiją, neleisdami jai sugrįžti. atgal (3-1 pav.). Tvirtai suspauskite dantis ir sėdmenis: tai suaktyvins intrakranijinius ir uodegos gemalinius siurblius, kurie taip pat padės perkelti Ding Qi į galutinį tikslą – galvos vainiką (3-2 pav.).
ĮSPĖJIMAS Judėdami Qing Qi link galvos, atminkite, kad seksualinė energija neturi būti palikta kaukolėje ilgą laiką. Kiekvieno pratimo pabaigoje nepamirškite nuleisti Qing Qi per funkcinį mikrokosminės orbitos kanalą iki bambos (žr. 6 skyrių). Ta proga senovės kinai perspėjo: „Bijokite virti savo smegenis!“
Jei nesate tikri, kokia energija – šalta ar karšta – yra jumyse, geriau ją kaupti bamboje.
a. Penkios stotelės
Atliekant Qing Qi energijos blokavimą, praeina penki taškai, kurie tarnauja kaip energijos mini siurbliai: kryžkaulis, T-11 ir C-7 taškai, kaukolės pagrindas ir parietalinė sritis. Kai Qing Qi juda iki galvos vainiko, po vieną aktyvuokite visus nurodytus taškus, pradedant nuo uodegikaulio siurblio.
Tai reikia padaryti etapais: padaryti devynis trumpi įkvėpimai Norėdami pakelti Qing Qi iš tarpvietės srities, vienu metu atlikite devynis apatinės liemens raumenų susitraukimus. Kiekvieną kartą, kai Qing Qi pasiekia kitą stotelę, kitą kvėpavimo ciklą pradėkite nuo pradinės padėties – nuo lytinių organų (nepamirškite seksualinės energijos laikyti paskutinės stotelės taške; žr. 3-2 pav.).
b. Kur paspausti
Žvelgiant į pav. 3-3, nustatykite savyje Gyvybės ir mirties vartų tašką (Hui-yin tašką, tarpvietės dugną) - jis yra tarp išorinių lytinių organų ir išangės.
Pirštu pajuskite nedidelę įdubą prieš išangę ir sutelkite dėmesį į šį tašką.
c. Pirštų spaudimo technika
Sulenkite tris vienos rankos pirštus „snapo“ pavidalu. Po kiekvieno įkvėpimo greitai paspauskite sulenktais pirštais Gyvybės ir mirties vartų tašką, taip fiksuodami naują Qing Qi padėtį, kylančią iš tarpvietės į viršų. Įkvėpę naują oro porciją, sustabdykite spaudimą taške, atnaujinkite jį tuo metu, kai sulaikomas kvėpavimas pasibaigus kvėpavimui (moterims: jei tai sukelia diskomforto jausmą, galite nuimti pirštus). Spauskite gyvybės ir mirties vartų tašką tol, kol sulaikysite kvėpavimą ir įtempsite raumenis; tada atleiskite pirštus. Nespauskite taško įkvėpimo momentu – tai gali neleisti Qing Qi pakilti į kitą stotelę.
d. Intrakranijinės ir uodegos ertmės aktyvinimas
naudojant siurblius raumenų susitraukimai
Kiekviena iš penkių Qing Qi judėjimo kelio stotelių yra mini energijos siurblys, siunčiantis energiją toliau. Tačiau labiausiai reikėtų atkreipti dėmesį į intrakranijinių ir uodegikaulio siurblių taškus. Apatinės kūno dalies raumenų susitraukimas prisideda prie Qing Qi pakilimo iki sacrococcygeal zonos. Nukreipdami energiją į kryžkaulį, o iš ten į viršų palei stuburą, nepamirškite pakreipti kryžkaulio atgal, suspaudžiant sėdmenų raumenis ir šiek tiek patraukiant tarpvietę ir išangę (3-4a pav.). Suaktyvinus Coccygeal Pump, už urogenitalinės diafragmos sienelės susidaro vakuumas, dėl kurio Qing Qi pakyla iš centro, kaupiančio seksualinę energiją.
Norėdami suaktyvinti intrakranijinį siurblį, pirmiausia prispauskite liežuvio užpakalinę dalį prie kietojo gomurio (liežuvio galiukas remiasi į priekinių apatinių dantų dantenas; žr. 3-4b pav.). Šiek tiek sukandę dantis prispauskite smakrą prie krūtinės. Švelniai įkvėpkite per nosį, į krūtinę patekdami 10% įprasto oro tūrio; vienu metu patraukite į viršų lytinius organus ir pilvo ertmės vidaus organus, trimis pirštais spausdami tarpvietės tašką. Tuo pačiu metu pakelkite akis į viršų, protu žvelgdami iš vidaus į parietalinį kaulą. Tęskite pratimą.
PASTABA Niekada neįtempkite krūtinės raumenų – tai gali sukelti energijos sąstingį širdyje!
e. Vykdymo seka
Vyrai pakelia Qing Qi nuo vulvos iki tarpvietės kvėpuodami sėklidėmis. Moterys naudoja kiaušidžių kvėpavimą, kai lengvai suspaudžia makštį, kad sutelktų Qing Qi kiaušidžių rūmų srityje (daugiau apie tai žr. 6 skyrių). Norėdami palaipsniui pritraukti seksualinę energiją į pirmąjį sustojimo tašką, naudokite trumpus, energingus įkvėpimus. Nepamirškite paspausti pirštais, kaip aprašyta aukščiau, kad Qing Qi liktų kiekviename naujame kelio taške. Pirmą kartą įkvėpę, suspauskite tarpvietės raumenis, patraukdami į viršų lytinius organus ir išangę. Kitą įkvėpimą patraukite aukštyn išangės nugarą, nukreipdami seksualinę energiją į kryžkaulį.
Pakartokite devynis raumenų susitraukimų ciklus, nukreipdami Qing Qi į uodegikaulį. Visa devynių įkvėpimų ir raumenų susitraukimų seka turi būti kartojama nuo pat pradžių (t.y. nuo seksualinės energijos centro tarpvietėje), perkeliant Qing Qi iš vieno sustojimo taško į kitą. Iš esmės patartina atlikti daugiau nei vieną devynių įkvėpimų ir raumenų susitraukimų ciklą, pakeliant Qing Qi iš seksualinės energijos centro į kiekvieną sustojimo tašką. Rekomenduojama užfiksuoti Qing Qi kiekviename sustojimo taške, atliekant kelis devynių judesių ciklus kiekviename taške. Gali prireikti vienos ar dviejų savaičių, kol atsidarys kiekvienas sustojimo taškas. Atidarę visas penkias stoteles, atlikite energijos užraktą, naudodami visus sustojimus vienu metu; kiek įmanoma daugiau susikoncentruokite į sunkiausiai atidaromus lūžio taškus. Po paskutinio devinto įkvėpimo atleiskite raumenų įtampą; tada pakartokite pratimą dar kartą.
f. Laipsniškas energijos blokavimo pratimo įvaldymas (vyrams ir moterims)
(1) Pirmas sustojimo taškas – kryžkaulis
a) Ypatingą dėmesį atkreipkite į lytinių organų būklę
b) Jausdami Qing Qi judesį, įkvėpkite, traukdami aukštyn tarpvietės organus. Nukreipkite seksualinę energiją į tarpvietę. Suglaudę tris rankos pirštus, kaip nurodyta aukščiau, kiekvieną kartą susitraukdami tarpvietės raumenis paspauskite gyvybės ir mirties vartų tašką, šiek tiek atleiskite spaudimą prieš vėl susitraukdami.
c) Sutraukdami išangę įkvėpkite. Patraukite Ding Qi į išangę.
d) Įkvėpkite, sutraukite išangės sfinkterio raumenis, traukite seksualinę energiją į užpakalinę išangės dalį.
Įkvėpkite kitą kartą ir pakreipkite kryžkaulį atgal, suspausdami sėdmenų raumenys. Tai suaktyvins uodegikaulio siurblį. Perkelkite Qing Qi į sacrococcygeal zoną.
O Atlikdami devynis trumpus įkvėpimus ir devynis raumenų susitraukimus, patraukite Qing Qi nuo seksualinės energijos centro iki uodegikaulio (3-5 pav.).
g) Iškvėpkite laikydami Qing Qi sacrococcygeal zonoje; sutelkiant dėmesį į lytinius organus.
(2) Antrasis sustojimo taškas – taškas T-11
a) Pakartokite visus ankstesnius veiksmus, traukdami Ding Qi nuo uodegikaulio iki T-11 srities.
b) Atlikdami devynis trumpus įkvėpimus ir devynis raumenų susitraukimus, patraukite Qing Qi iš seksualinės energijos centro į stuburo T-11 tašką (tuo pačiu metu išlenkite stuburą, įjungdami mini energijos siurblį T-11 taške).
c) Iškvėpkite, sulaikydami energiją T-11 srityje ir sutelkdami dėmesį į lytinius organus.
(3) Trečias sustojimo taškas – taškas C-7
a) Pakartokite aukščiau nurodytus veiksmus, traukdami Qing Qi iš T-11 į C-7.
b) Atlikdami devynis trumpus įkvėpimus ir devynis raumenų susitraukimus, ištraukite Qing Qi iš seksualinės energijos centro į tašką C-7 (tuo pačiu metu išlenkkite arką). gimdos kaklelio sritis stuburo ir lengvai prispauskite smakrą prie krūtinės, įjungdami energijos mini siurblį taške T-11).
c) Iškvėpkite, sulaikydami energiją C-7 srityje ir sutelkdami dėmesį į lytinius organus.
(4) Ketvirtas sustojimo taškas – kaukolės pagrindas
a) Pakartokite visus parengiamuosius veiksmus, nukreipdami Qing Qi iš taško C-7 į kaukolės pagrindą.
b) Atlikdami devynis trumpus įkvėpimus ir devynis raumenų susitraukimus, ištraukite Qing Qi iš seksualinės energijos centro į kaukolės pagrindą, kad suaktyvintumėte intrakranijinį pompą (vėl lengvai prispauskite smakrą prie krūtinės).
c) Iškvėpkite, sulaikydami energiją prie kaukolės pagrindo ir sutelkdami dėmesį į lytinius organus.
(5) Penktasis sustojimo taškas – karūna
a) Pakartoję parengiamuosius veiksmus, ištraukite Qing Qi nuo kaukolės pagrindo iki viršugalvio (3-6 pav.).
b) Atlikdami devynis trumpus įkvėpimus ir devynis raumenų susitraukimus, ištraukite Ding Qi iš seksualinės energijos centro į galvos vainiką (3-7 pav.).
c) Iškvėpkite ir atsipalaiduokite, sukdami Qing Qi aplink karūną devynis kartus išorine spirale ir devynis kartus susiliejančia spirale.
d) Galiausiai surinkite energiją ties bamba.
e. Energijos užrakto pratimo užbaigimas
Vyrams: uždėkite abu delnus ant bambos srities, kaire ranka uždenkite dešinę. Sukaupę energiją šioje srityje, psichiškai priverskite Chi suktis į išorę (36 kartus pagal laikrodžio rodyklę) ir į vidų (24 kartus prieš laikrodžio rodyklę) (3-8a pav.).
Moterims: uždėkite abu delnus ant bambos srities, dešine ranka uždenkite kairę. Sukaupę energiją šioje srityje, psichiškai pasukite Dee spiralę į išorę (prieš laikrodžio rodyklę 36 kartus) ir į vidų (24 kartus pagal laikrodžio rodyklę) (3-86 pav.).
K. Masažas po energetinio blokavimo
Pabaigoje atliksime masažą, kuris padidins kraujotaką ir Di judėjimą seksualinės energijos centre. Paimkite šilko gabalėlį sukamaisiais judesiais patrinkite tarpvietę, kryžkaulį ir uodegikaulį. Masažuoti reikia nuo tarpvietės, atliekant nuo 9 iki 18 sukamųjų judesių pagal laikrodžio rodyklę, vėliau tiek pat kartų prieš laikrodžio rodyklę (3-9 pav.). Lygiai taip pat trinamas kryžkaulis ir uodegikaulis.
Šioje knygoje pateikiami pratimai buvo naudingi tūkstančiams žmonių visame pasaulyje. „Do-In“ yra būtinas kiekvienam, norinčiam pasiekti maksimalų našumą, gera sveikata ir protingumas, ir, ko gero, vienintelis veiksminga priemonė, kuri leidžia pajusti kūno, proto ir dvasios vienybę.
Kad ir koks būtų jūsų tikslas, Do-In padės pasiekti tikslą. Lavindami jėgą, ugdysite malonę. Jūsų stuburas taps lankstesnis, o sausgyslės ir juosmens raumenys bus įlieta elastingumo jėga. Subtilios vidinės alchemijos įtakoje pabus jūsų kūno išmintis. Atsikratysite savo įgimtų kliūčių gyvybingumas, sugrąžinkite stuburą į gerą būklę ir atnaujinkite kūną atverdami Qi srautą išilgai meridianų. Galėsite atrasti ir išvystyti savo Antrąsias smegenis, esančias pilvo ertmėje, ir įgyti galimybę prisijungti su gyvybę teikiančia Visatos jėga.
Svarbiausias Do-In principas – linksmintis. Šių pratimų tikslas – padaryti gyvenimą džiaugsmingesnį. Darydami „Do-In“ šypsokitės. Šypsena sukuria laisvės ir atsipalaidavimo jausmą kūne ir mintyse. Smagiai kurdami gražų ir stiprų kūną.
Norėdami atsisiųsti knygą
| užtrauktukas, dydis - 36,42 Mb
Korespondencijos internetiniai mokymai „Do-In“
tu gali praeiti mokymasis internetu apie šį kursą, pristatytą knygoje Mantak Chia. Norėdami tai padaryti, užsiregistruokite Healing Tao Academy svetainėje ir Akademijos kursų sąraše pasirinkite reikiamą kursą, kurį norite užsisakyti.
Mokymai akis į akį praktikose pagal programą „Gydomasis Tao“
Mūsų centre – oficialioje Manteka Chia atstovybėje Rusijoje, nuolat vyksta seminarai ir užsiėmimai su sertifikuotais „Universal Tao“ sistemos instruktoriais.Seminarai ir užsiėmimai centre "Shen" apie Do-In.
- Mūsų centre nuolat vyksta seminarai apie šioje Manteka Chia knygoje pateiktas praktikas.
- Taip pat galite registruotis į individualias konsultacijas ir užsiėmimus apie Manteka Chia praktikas Jums patogiu metu. Užsiėmimus veda vyresnieji „Universal Tao“ sistemos instruktoriai Manteka Chia