Terapie de exerciții pentru boli ale tractului gastro-intestinal, precum și terapie de exerciții după o intervenție chirurgicală cavitate abdominală ajută la ameliorarea simptomelor durerii, la îmbunătățirea circulației sângelui și la prevenirea apariției complicațiilor. Frecvența și gradul de încărcare în timpul antrenamentului terapeutic sunt atribuite în funcție de cât de intens progresează boala și de cât de repede se recuperează pacientul după intervenție chirurgicală.

Tipuri de exerciții pentru îmbunătățirea tractului gastrointestinal (GIT)

Exercițiile de fizioterapie (terapie de exerciții) sunt necesare pentru toate bolile tractului gastrointestinal, chiar și după o intervenție chirurgicală pe cavitatea abdominală, este necesar să se facă mișcări fezabile (mișcați degetele de la mâini și de la picioare), ceea ce va grăbi semnificativ recuperarea. Exercițiile fizice pentru tractul gastrointestinal ajută la reducerea efectului stresant al bolii, îmbunătățesc circulația sângelui și, inclusiv în țesuturile organului afectat, stimulând astfel recuperarea mai rapidă a acestuia (înlăturarea inflamației, vindecarea unui ulcer sau a unei răni postoperatorii), prevenirea dezvoltarea complicațiilor.

feluri exercițiu pentru îmbunătățirea tractului gastrointestinal, intensitatea și durata lor depind, în primul rând, de stadiul bolii:în perioada acută, mai ales dacă se prescrie repaus la pat, cele mai simple exerciții (strângerea și desfacerea degetelor, întoarcerea capului) se efectuează culcat sau înclinat în pat, când exacerbarea dispare, întins pe covor sau așezat pe scaun și la recuperare, în picioare, în timp ce Terapia cu exerciții este alăturată de mersul pe jos, jogging, ciclism și alte activități în aer liber.

De o importanță deosebită sunt exercițiile pentru bolile tractului gastrointestinal și alte tipuri de activitate fizică pentru prevenirea exacerbărilor bolii.

În al doilea rând, natura exercițiilor de terapie cu exerciții pentru boli ale tractului gastrointestinal depinde de localizarea, forma bolii, tipul de boală. S-a stabilit ca la activitate fizica moderata secretia de suc gastric creste, iar munca musculara intensa o reduce.

În acest sens, în gastrita cronică cu secreție redusă, terapia exercițiului ar trebui să vizeze îmbunătățirea secreției de sevă, întărirea mușchilor abdominali și activarea circulației sângelui în cavitatea abdominală. Așadar, pentru stimularea activității secretorii și motorii a stomacului se folosesc exerciții pentru stomac și intestine care întăresc mușchii abdominali, masaj abdominal, exerciții generale de întărire de intensitate mică și medie. Terapia cu exerciții fizice se efectuează înainte de internare.

Dimpotriva, in cazul gastritei cu secretie crescuta, exercitiile pe muschii abdominali sunt limitate, in timp ce intensitatea altor exercitii creste semnificativ datorita incarcarii crescute fata de cei care au gastrita cu secretie redusa. Exercițiile de fizioterapie pentru bolile tractului gastrointestinal trebuie efectuate după ce ați luat apă minerală, dar înainte de a mânca.

Cu BRGE și mai ales cu acalazia esofagiană, încărcările asupra mușchilor abdominali, înclinațiile și alte exerciții de terapie cu exerciții pentru boli gastrointestinale care cresc presiunea în cavitatea abdominală, atât în ​​perioada acută, cât și pentru prevenirea exacerbărilor, sunt inacceptabile.

Un set de exerciții de terapie cu exerciții pentru ulcerul gastric și ulcerul duodenal este similar cu cel pentru gastrită cu secreție crescută, dar ceva mai crunt în perioada acută și subacută a bolii.

Terapie cu exerciții pentru gastrita cronică: un set de exerciții fizice pentru durerea de stomac

Exercițiile pentru gastrită trebuie făcute fie cu 0,5-1 oră înainte de masă, fie cu 2-2,5 ore după masă, deoarece chiar și un mic exercițiu fizic poate inhiba secreția stomacului.

Înainte de a începe un set de exerciții pentru gastrită, plimbați-vă prin cameră timp de 3-5 minute:

1. Poziția inițială: întins pe spate, cu brațele de-a lungul corpului. Ridicați mâinile la umeri, apoi întindeți brațele în lateral și inspirați, ridicați din nou mâinile la umeri, reveniți la poziția inițială și expirați. Repetați acest exercițiu fizic pentru gastrită de 5-7 ori.

2. Poziția inițială: La fel. Trageți genunchiul drept spre stomac și expirați, reveniți la poziția inițială și inspirați. Repetați de 5-7 ori cu fiecare picior.

3.Poziția inițială: La fel. Îndoiți genunchii, depărtați-vă genunchii, apoi aduceți-i împreună și îndreptați-vă picioarele. Repetați de 10-12 ori.

4. Poziția inițială: întins pe partea dreaptă. Trageți genunchiul stâng spre stomac, luați mâna stângă înapoi, expirați, reveniți la poziția inițială, inspirați. Repetați de 8-10 ori, apoi faceți același exercițiu fizic pentru gastrita cronică, culcat pe partea stângă.

5. Poziția inițială: genunchi-carpian (în genunchi și sprijinit pe brațele drepte). Efectuând acest exercițiu pentru dureri de stomac, îndreptați piciorul drept și luați-l cât mai înapoi, spre tavan, reveniți la poziția inițială. Repetați de 5-7 ori cu fiecare picior.

6. Poziția inițială: La fel. În același timp, ridicați, îndreptați, brațul drept și piciorul stâng, reveniți la poziția de pornire. Apoi urmați cu mâna stângă și piciorul drept. Repetați de 5-7 ori.

7. Poziția inițială: stând pe un taburet, mâinile pe centură. Mișcări de rotație ale corpului: înainte, stânga, spate, dreapta; apoi în sens invers. Repetați acest exercițiu pentru tractul gastrointestinal de 5 ori în fiecare direcție.

8. Poziția de pornire: aceeași. Întindeți-vă brațele înainte, în timp ce ridicați piciorul drept, reveniți la poziția inițială. Repetați de 5-7 ori cu fiecare picior.

9. Poziția inițială: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în lateral. Întoarce-ți trunchiul spre dreapta, astfel încât să vezi peretele din spatele tău și inspiră; întinde-ți brațele în aceeași direcție fără a-ți ridica picioarele de pe podea; reveni la pozitia de pornire. Repetați acest exercițiu din complexul de terapie cu exerciții pentru gastrită cronică de 5-7 ori în fiecare direcție.

10. Poziția inițială: La fel. A se apleca in fata mana dreapta atinge piciorul stâng; luați mâna stângă înapoi; reveni la pozitia de pornire. Repetați de 5-7 ori cu fiecare mână.

Un set de exerciții pentru boli ale tractului gastrointestinal și gastrită cu aciditate ridicată

Un set de exerciții pentru gastrită cu aciditate ridicată este, de asemenea, potrivit pentru prevenirea exacerbărilor în ulcerele gastrice și duodenale. În acest set de exerciții pentru boli ale tractului gastrointestinal, exercițiile pe mușchii abdominali sunt limitate, în timp ce intensitatea altor exerciții este semnificativ mai mare decât în ​​cazul gastritei cu secreție redusă. Terapia cu exerciții fizice trebuie efectuată după administrarea apei minerale, cu puțin timp (10-15 minute) înainte de mese. Intensitatea exercițiilor de îmbunătățire a tractului gastrointestinal treptat, pe măsură ce fitness-ul crește, crește prin accelerarea execuției exercițiilor, creșterea numărului de repetări, introducerea exercițiilor cu greutăți (gantere) și altele.

Înainte de a începe exercițiul, plimbați-vă prin cameră timp de 3-5 minute:

1. Poziția inițială: întins pe spate. Brațele de-a lungul corpului, picioarele îndoite la genunchi. a respira respiratie diafragmatica(burtă): în detrimentul a 1-2 - inspiră, stomacul se umflă, în detrimentul a 3-4 - expiră, stomacul este retractat.

2. Poziția inițială: La fel. Picioarele sunt incrucisate la glezne, bratele sunt usor despartite. Rotiți încet pelvisul și picioarele într-o parte, iar capul, pieptul și umerii pe cealaltă. Repetați de 6-8 ori pe fiecare parte.

3. Poziția inițială: stând pe podea, cu picioarele drepte depărtate. Brațele drepte sunt întinse în fața ta. Întindeți-vă brațele înainte, încercând să atingeți piciorul drept, reveniți la poziția inițială. Apoi întindeți-vă înainte și atingeți podeaua între picioare cu mâinile, reveniți la poziția inițială. Întindeți-vă la piciorul stâng, reveniți la poziția inițială. Repetați de 7-10 ori.

4. Poziția inițială: La fel. Mâinile în lateral. Cu mâna dreaptă, aplecându-vă, atingeți piciorul stâng, mișcând mâna stângă înapoi, reveniți la poziția inițială. Repetați de 6-8 ori cu fiecare mână.

5. Poziția inițială: permanent. Picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele de-a lungul corpului. Inspirați în timp ce ridicați brațele în sus, expirați în timp ce vă aplecați adânc înainte, atingând podeaua cu mâinile. Repetați acest exercițiu de la complexul de terapie cu exerciții pentru gastrită de 8-10 ori.

6. Poziția inițială: La fel. Ridică-ți brațele prin părțile laterale în sus, inspiră. Țineți-vă respirația timp de 4-5 secunde, reveniți la poziția inițială și expirați. Repetați de 6-8 ori. Același exercițiu poate fi efectuat cu gantere de 0,5-1,5 kg.

7. Poziția inițială: La fel. Înclinați-vă trunchiul spre dreapta, glisând palma stângă spre axilă, reveniți la poziția inițială. Efectuați aceeași mișcare, aplecându-vă spre stânga. Repetați de 6-8 ori pe fiecare parte. Același exercițiu poate fi efectuat cu gantere de 0,5-1,5 kg.

8. Poziția inițială: La fel. În timp ce inhalați, ridicați brațele drepte în sus, îndoiți-vă ușor în talie și, în același timp, puneți-vă piciorul drept înapoi pe deget. Pe măsură ce expirați, aplecați-vă ușor înainte, coborâți brațele și puneți piciorul înainte. Faceți același lucru cu piciorul stâng înapoi. Repetați de 6-8 ori cu fiecare picior.

9. Poziția inițială: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în lateral. Întoarce-ți trunchiul la maxim spre dreapta, astfel încât să poți vedea peretele din spatele tău și inspiră; întinde-ți brațele în aceeași direcție fără a-ți ridica picioarele de pe podea; reveni la pozitia de pornire. Repetați de 6-8 ori pe fiecare parte.

10. Poziția inițială: La fel. Aplecați-vă înainte, atingeți-vă piciorul stâng cu mâna dreaptă; luați mâna stângă înapoi; înapoi la IP. Repetați de 6-8 ori cu fiecare mână.

După oră, dacă este posibil, fă un duș de contrast sau spală-te până la talie cu apă rece.

Complex de terapie cu exerciții pentru ulcer gastric: exercițiu pentru ulcer fără perforație

Exercițiile fizice ușoare pot fi începute deja în perioada acută, când absența perforației ulcerului, sângerarea este confirmată, durerea acută este ameliorată și nu există alte contraindicații.

Terapia de exerciții pentru ulcerul gastric se efectuează în poziția inițială (IP) culcat în principal pe spate, mai rar pe stomac, evitând stresul care crește durerea și disconfortul; între exerciții, ar trebui să faceți pauze de 30-40 de secunde, timpul pentru efectuarea unui complex de terapie cu exerciții este de 8-10 minute.

De preferință, 3 repetări ale acestui set de exerciții fizice pentru ulcerul stomacal pe zi - dimineața, după-amiaza și seara devreme, la 1,5-2 ore după masă:

1. Poziția inițială: culcat pe spate Brațele de-a lungul corpului, picioarele întinse și conectate. În timp ce inhalați, strângeți degetele ambelor mâini într-un pumn, în timp ce expirați, desfaceți încet; Respirația este calmă, fără tensiune a mușchilor abdominali. Repetați de 10 ori.

2. Poziția inițială: La fel. Trage degetul piciorului drept spre tine, degetul stâng se îndepărtează simultan de tine. Apoi faceți același exercițiu din complex cu un ulcer de stomac, începând cu piciorul stâng. Repetați de 5 ori alternativ cu fiecare picior.

3 Poziția inițială: La fel. Bratele sunt indoite la coate, coatele sunt presate pe pat, picioarele sunt extinse. Simultan mișcări circulare mâini: mâna stângă în sensul acelor de ceasornic, dreapta - în sens invers acelor de ceasornic (de 4 ori); schimbați direcția de mișcare a mâinilor (de 4 ori). Repetați acest exercițiu de la complexul de terapie cu exerciții pentru ulcer gastric de 5 ori.

4. Poziția inițială: La fel. Mâinile de-a lungul corpului, picioarele îndoite la genunchi și reunite. Deschideți și închideți încet genunchii. Repetați de 10 ori.

5. Poziția inițială: întins pe spate. Brațele de-a lungul corpului, picioarele întinse și conectate. Întoarce-ți încet capul la dreapta, apoi la stânga. Respirația este arbitrară, fără tensiune. Repetați de 10 ori.

Terapie cu exerciții pentru boli ale tractului gastrointestinal: exerciții pentru stomac și intestine

1.Poziția inițială: La fel. Brațele de-a lungul corpului, picioarele întinse și conectate. Îndoiți, fără a decola din pat, mâna dreaptă la cot, mai jos: la fel cu mâna stângă. Repetați de 10 ori.

2. Poziția inițială: La fel. Picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele de-a lungul corpului. Desfaceți-vă degetele de la picioare, apoi aduceți-le împreună, asigurându-vă că picioarele se întorc complet de la șold spre interior și spre exterior. Repetați de 10 ori.

3. Poziția inițială: La fel. Picioarele sunt extinse și conectate. Ridicați umerii - inspirați, coborâți - expirați. Repetați de 5 ori.

4.Poziția inițială: La fel. Pune mâna stângă pe piept, mâna dreaptă pe burtă și inspiră încet (aproximativ 4 secunde), absorbind aerul în porțiuni intermitente. Pe măsură ce inspiri, extinde-ți diafragma, apoi mișcă-te cufăr la poziția respirației superioare, reducând perete abdominal si relaxarea diafragmei, apoi expirati aerul in portiuni mici pe nas (exspiratie - aproximativ 6 secunde). Repetați exercițiul de 5-6 ori, apoi respirați calm.

5. Poziția inițială: culcat pe burtă (în absența durerii și a disconfortului sever). Picioarele întinse, brațele de-a lungul corpului. Îndoiți și dezdoiți picioarele la genunchi. Repetați de 10 ori.

6. Poziția inițială:întins pe spate. Brațele de-a lungul corpului, picioarele întinse. Brațele, trunchiul și picioarele sunt relaxate. Respirați calm cu ochii închiși timp de 2-3 minute.

Exercițiu terapeutic în perioada postoperatorie după intervenția chirurgicală abdominală

În prezent, se obișnuiește să se crească pacienții devreme după operație, astfel încât perioada postoperatorie timpurie constă din 2 părți: prima parte (1-2-a zi), când pacientul zace și a 2-a (2-3-a zi, mai rar mai mult). ) când li se permite să stea jos, iar apoi să se ridice.

Prin urmare, în primele 2 zile, toate exercițiile de terapie cu exerciții din perioada postoperatorie se fac în decubit, apoi se adaugă exerciții, în poziție șezând și apoi în picioare. Cursurile în perioada postoperatorie timpurie sunt de preferință efectuate de 5-6 ori pe zi timp de 8-10 minute. Dupa unele operatii, in special cele blande efectuate cu ajutorul unui endoscop, este permis sa te trezesti in aceeasi zi, insa nu este recomandat sa incepi imediat sa faci exercitii fizice in picioare. Este posibil, punând accent pe bunăstarea și recomandările medicului, să se reducă ușor durata acestor perioade. După oră, ar trebui să existe o senzație de oboseală plăcută, dar nu de oboseală.

Este imperativ să combinați exercițiile fizice ale exercițiilor de fizioterapie în perioada postoperatorie cu plimbări: mai întâi în secție, apoi de-a lungul coridorului și, dacă este posibil, la aer curat:

1. Poziția inițială: întins pe spate Respiră calm, expirând câteva mai mult decât inhalarea, Cinci ori.

2. Poziția inițială: La fel. Tușiți de mai multe ori. Inspirând aer prin nas și expirând cu șocuri ușoare de tuse, încercând să țineți gura acoperită și apăsând coaste cu fiecare șoc de tuse.

3. Poziția inițială: La fel. Îndoiți coatele, strângeți degetele în pumni de 8 ori, apoi desfaceți.

4. Poziția inițială: La fel. Brațele sunt extinse de-a lungul corpului. Concomitent cu inhalarea, ridicați mâna dreaptă înainte, expirând mai jos. Repetați de 4 ori cu fiecare mână.

5. Poziția inițială: La fel. Coatele sunt presate pe corp, mâinile sunt ridicate până la umeri. În timp ce inhalați, întindeți coatele în lateral, în timp ce expirați, reveniți la poziția inițială. Repetați de 6 ori.

6. Poziția inițială: La fel. Întindeți-vă brațele în fața pieptului în timp ce inspirați și reveniți la poziția inițială în timp ce expirați. Repetați de 6 ori.

7. Poziția inițială: La fel. Brațele sunt relaxate de-a lungul corpului. Trage degetele de la picioare spre tine, apoi departe de tine. Repetați de 8 ori.

8. Poziția inițială: La fel. Brațele de-a lungul corpului, picioarele întinse. Îndoirea alternativă a picioarelor la genunchi, alunecând călcâiul de-a lungul patului. Repetați de 3 ori cu fiecare picior, apoi de 3 ori cu ambele picioare în același timp.

9. Poziția inițială: La fel. Picioarele sunt îndoite la genunchi. Întindeți genunchii în lateral, cu picioarele pe loc. Repetați de 8 ori.

10. Poziția inițială: La fel. Picioarele sunt îndoite la genunchi. Ridicați pelvisul, sprijinindu-vă pe coate, omoplați și spatele capului. Repetați de 3 ori.

11. Poziția inițială: stând pe pat. Îndoiți-vă brațele la coate, apoi trageți mâinile spre umeri. Repetați de 6 ori.

12. Poziția inițială: La fel. Aplecându-vă mâinile pe pat, „plimbați-vă” în timp ce stați timp de 1-2 minute.

13. Poziția inițială: La fel. Întindeți-vă brațele înainte, strângeți degetele într-un pumn de 9 ori și desfaceți-le.

14. Poziția inițială: La fel. Aplecându-vă mâinile pe pat, trageți șosetele spre tine și departe de tine de 9 ori, fără a smulge călcâiele de pe pat.

15. Poziția inițială: minciuna. Mâna dreaptă pe piept, mâna stângă pe burtă. Luați încet 8 respirații adânci și expirații, încercând să nu conectați stomacul de respirație.

Articolul a fost citit de 18.709 ori.

Inactivitatea fizică este cauza principală a multor boli, inclusiv a sistemului digestiv. Prin urmare, în tratamentul lor, se acordă din ce în ce mai multă atenție gimnastică terapeutică. Mișcările stimulează circulația sângelui în organe, le îmbunătățesc starea și funcționarea. În special, terapia cu exerciții fizice pentru gastrită, care afectează mai mult de jumătate din populație, contribuie nu numai la o vindecare rapidă, ci și la prevenirea exacerbărilor.

Un set de exerciții de terapie cu exerciții pentru gastrită nu numai că ajută la normalizarea secreției de suc gastric și la promovarea alimentelor. Îmbunătățește circulația sângelui în cavitatea abdominală, în toate organele și țesuturile corpului, crește rezistența organismului la boli, inclusiv la nivelul sistemului digestiv.

Tulburările digestive afectează negativ organismul în ansamblu, ele nu pot fi eliminate doar prin medicamente. Cunoscutul medic oriental Ibn Sina a scris: „Dacă faci mișcare, nu este mare nevoie de utilizare a medicamentelor”. Puteți aduce rapid și eficient stomacul într-o stare funcțională bună prin includerea unui set special de exerciții de terapie cu exerciții pentru gastrită în programul de tratament.

Efectul terapiei cu exerciții fizice asupra stomacului

Nu este un secret că există un astfel de scepticism: exercițiile pot reduce durerile de stomac în timpul gastritei, pot ameliora inflamația? „Gimnastica este partea cea mai vindecătoare a medicinei”, a scris filosoful grec antic Platon, iar acest lucru a fost confirmat de practica de secole a vindecării și de medicina modernă.

Diverse mișcări ale corpului și contractii musculare functioneaza impecabil, aducand beneficii mari:

• contribuie la eliberarea de energie (calorii), care este necesară pentru digestie, repararea celulelor;
• crește fluxul de sânge în cavitatea abdominală, îmbunătățește circulația sângelui;
• normalizează funcția glandelor care produc suc gastric;
• stimulează mușchii netezi ai stomacului, întăresc sfincterii, elimină tulburările de peristaltism;
• crește tonusul mușchilor abdominali și al ligamentelor interne care susțin organele;
• reduce impactul asupra organismului problemelor gastrice.

Sarcini de gimnastică terapeutică

Scopul exercițiilor fizice în tratamentul gastritei este de a normaliza secreția de suc gastric, de a asigura timpul normal în care alimentele se află în stomac până când sunt complet procesate, de a elimina refluxul invers al conținutului în esofag (cu reflux). gastrită). Gimnastica ajută și la reglarea intrării în timp util a conținutului gastric în intestine, pentru a preveni întârzierea acestuia sau, dimpotrivă, evacuarea prea rapidă.

În cele din urmă, acest lucru duce la scăderea sau eliminarea simptomelor gastritei, cum ar fi arsuri la stomac, senzație de greutate în abdomen, greață, eructații, vărsături, dureri epigastrice, retenție sau tulburări de scaun și starea generală de bine se îmbunătățește.

Principii ale terapiei cu exerciții fizice pentru gastrită

Un set de exerciții terapeutice pentru pacienții cu gastrită este selectat individual, ținând cont de:

• stadiul bolii;
• natura tulburărilor funcţionale.

În stadiul acut al bolii exercițiu fizic neprezentat, exclus antrenament sportiv, cursuri de fitness, înot. Numai atribuit exerciții de respirație, care îmbunătățește furnizarea de oxigen către țesuturi și exerciții pentru mușchii membrelor. Pe măsură ce vă recuperați în stadiul subacut al gastritei, o sarcină este dată treptat mușchilor spatelui și apoi abdomenului, începând cu sarcini izometrice (statice), fără a schimba poziția corpului - culcat pe spate.

În stadiul de remisie, gimnastica are o direcție preventivă, include o gamă largă de exerciții variate. Limitarea este ridicarea greutăților și sarcina excesivă de putere.

Se ține cont de funcția secretorie și motrică a stomacului. Dacă este excesivă, terapia cu exerciții fizice include exerciții într-un ritm lin, cu accent pe un efect general de îmbunătățire a sănătății și pe o respirație îmbunătățită, fără o încărcare pronunțată asupra abdomenului. Cu o funcție slăbită, sarcina asupra mușchilor abdominali este crescută, iar ritmul gimnasticii este mai rapid și mai energic.

Este foarte important să nu terapie cu exerciții fizice pe stomacul plin, și 1-1,5 ore înainte de masă cu aciditate scăzută, imediat înainte de masă dacă secreția este crescută și 2 ore după masă.

Un set de exerciții pentru tratamentul gastritei

Astăzi, pe internet, puteți găsi orice fel de informații, inclusiv tot felul de complexe de gimnastică cu instrucțiuni video. Este suficient să introduceți expresia „exerciții de fizioterapie pentru gastrită” în motorul de căutare și se deschid sute de opțiuni. Care dintre ele ar trebui preferată pentru a beneficia și nu dăuna sănătății? În primul rând, trebuie să vizitați un medic, să treceți la o examinare și, în conformitate cu recomandările sale, să faceți o alegere potrivită și optimă.

Educație fizică cu aciditate scăzută

Gimnastica trebuie începută nu mai târziu de 1,5 ore înainte de masă și la 40 de minute după băutură. Durata cursurilor este de la 10 la 30 de minute, în funcție de stadiul bolii, trebuie convenit cu medicul, precum și numărul de repetări ale exercițiilor.

Educație fizică cu aciditate ridicată

Secreția și motilitatea crescută a stomacului nu necesită o sarcină mare asupra mușchilor abdominali. Mișcarea este mai îndreptată spre întărire generală corp, sistem nervos, volumul respirator crescut. Acest complex de terapie cu exerciții se efectuează imediat înainte de masă într-un ritm măsurat, lin, dar numărul de repetări este mai mare, iar timpul de lecție este mai lung.

Un set de exerciții în afara stadiului de exacerbare

Durerea și disconfortul în zona stomacului sunt deja în urmă, iar tu ai răsuflat ușurat: medicamentele, o dietă strictă și exercițiile speciale nu vor mai lua timp și nu-ți vor mai distrage atenția de la afaceri. Dar acest lucru este doar parțial adevărat. Bolile cronice „adoră” să revină imediat ce apar condiții adecvate, iar principala dintre ele este inactivitatea fizică, circulația sanguină afectată.

Pentru a preveni exacerbarea gastritei, trebuie să efectuați regulat exerciții terapeutice. Organele digestive funcționează în comună, sunt interconectate în sistem unic când eșecurile în orice organ vor afecta cu siguranță activitatea stomacului. Accesibil complex de locuințe exerciții preventive pentru îmbunătățirea întregului sistem digestiv sunt prezentate în videoclip.

Contraindicatii

Complexul de terapie cu exerciții fizice pentru gastrită nu este prescris în cazul unui stadiu acut sau exacerbare a unei boli cronice, când sunt exprimate următoarele simptome:

În astfel de cazuri, sunt indicate doar exercițiile de respirație, deoarece acestor pacienți li se prescrie adesea un regim de jumătate de pat cu cruzime. Încărcările sunt posibile după diminuarea fenomenelor acute la recomandarea unui medic.

Specialiștii implicați în tratamentul bolilor sistemului digestiv recomandă cu tărie ca terapia cu exerciții fizice să fie inclusă în programul de tratament împreună cu tratamentul medicamentos și cu dieta. Potrivit statisticilor, recuperarea în aceste cazuri este mai rapidă, iar perioada de remisiune este mai lungă.

Astăzi, medicii se concentrează din ce în ce mai mult pe prevenirea gastritei, iar activitatea fizică joacă un rol important în acest sens. Încărcările musculare regulate și dozate mobilizează rezervele „dormite” ale corpului, îl fac să funcționeze în ansamblu și scapă rapid de problemele digestive emergente. Măsurile preventive sunt deosebit de importante în ajunul perioadei de primăvară, când exacerbările sunt cele mai frecvente.

De asemenea, gastrita cronică trebuie diferențiată de nevroza funcțională a stomacului (așa-numitul „stomac iritabil”, „stomacul iritat hipergic”, „stomacul convulsiv”).

Această formă de nevroză gastrică se caracterizează prin dureri în abdomenul superior (în unele cazuri, durerea nu are o dependență clară de aportul alimentar, în altele sunt de natura durerilor ulcerative); arsuri la stomac, eructații, constipație, intoleranță la alimente acide și grosiere. Această formă de nevroză se observă la pacienții cu distonie vegetativ-vasculară. Tabloul clinic al bolii este foarte asemănător cu un ulcer peptic, dar o examinare cu raze X relevă doar un stomac „excitat” fără o „nișă” ulceroasă. Studiile histologice nu relevă modificări ale mucoasei gastrice. Secreția gastrică este crescută.

În plus, gastrita cronică Ahile ar trebui să fie distinsă de „Achileul funcțional” observat la vârstnici. Studiul indicatorilor secreției gastrice (pH-metria intragastrică) în această boală relevă absența acidului clorhidric și a pepsinei în sucul gastric, precum și o scădere a nivelului de uropepsinogen. Alaturi de aceasta, mucoasa gastrica, examinata prin gastroscopie si biopsie aspirativa, pare a fi absolut normala.

Fizioterapie

1. Metode de exerciții terapeutice pentru gastrită.

În cazul exacerbarii gastritei cronice, terapia fizică trebuie prescrisă numai după ce simptomele unui stomac iritat (durere, greață, vărsături). În această perioadă subacută sunt prezentate doar exerciții terapeutice, cu excepția exercițiilor pentru mușchii abdominali, care pot provoca o exacerbare;

Distonia vasculară și labilitatea sistemului cardiovascular nu sunt o contraindicație pentru utilizarea exercițiilor terapeutice, deoarece exercițiile fizice vor ajuta la reducerea (eliminarea) acestora;

Încălcarea activității intestinului (diaree) necesită o întârziere în numirea exercițiilor terapeutice până la oprirea enteritei. Constipația nu este o contraindicație pentru utilizarea exercițiilor fizice, deoarece acestea ajută la îmbunătățirea funcției intestinale;

Alături de exercițiile fără greutăți, este necesară introducerea unor exerciții emoționale care vizează creșterea tonusului sistemului nervos, în special la pacienții cu secreție redusă (de exemplu, mișcări combinate însoțite de bătăi din palme etc.);

Nu sunt recomandate exerciții speciale de încărcare pentru mușchii abdominali în prima jumătate a cursului de exerciții terapeutice, deoarece chiar și fără aceste exerciții mușchii sunt suficient de implicați în lucru la îndoirea și întoarcerea corpului în lateral;

exercițiile cu obiecte de gimnastică (gantere, buzdugane etc.) ar trebui să fie balansate și combinate cu exerciții de respirație; este mai oportun să folosiți exerciții de respirație dinamică;

Numărul total de exerciții în exerciții terapeutice este de 15-25, în funcție de starea generală a pacientului. Pacienții cu secreție redusă au nevoie de mai puține exerciții, pacienții cu secreție normală și crescută au nevoie de mai mult (de obicei destul de bine hrăniți);

Doza de exerciții pentru gastrita cronică cu secreție redusă ar trebui să fie moderată, iar pentru gastrita cronică cu secreție normală și crescută - mai puternică. Pentru a face acest lucru, în gastrita cronică cu secreție redusă, se recomandă 3-4 repetări ale fiecărui exercițiu, exercițiile trebuie efectuate fără probleme, într-un ritm calm, iar în gastrita cronică cu secreție normală și crescută, numărul de repetări trebuie crescut. la 5-6 și exercițiile trebuie efectuate într-un ritm mediu;

Din mijloacele și formele de terapie prin exerciții sunt prezentate diverse tipuri de exerciții fizice, gimnastica igienă matinală, mersul pe jos, înot, schi și ciclism, precum și elemente ale jocurilor sportive (tenis, volei etc.).

Sarcini ale terapiei cu exerciții: tonifierea și normalizarea activității sistemului nervos central și restabilirea conexiunilor cortico-viscerale normale; normalizează funcțiile secretoare și motorii ale tractului gastrointestinal; normalizarea metabolismului; îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular și traheobronșic, asigură adaptarea acestuia la creșterea activității fizice. Metoda LH în gastrita cronică depinde de forma bolii.

Cu o funcție secretorie redusă a stomacului (gastrită cu insuficiență secretorie), exercițiile terapeutice sunt utilizate în scopul unui efect general moderat al activității fizice asupra organismului. Principalul obiectiv al exercițiilor terapeutice este reglarea proceselor de secreție a sevei, îmbunătățirea metabolismului, întărirea mușchilor abdominali și activarea circulației sângelui în cavitatea abdominală. Pentru a stimula funcțiile secretoare și motorii ale stomacului pe fondul exercițiilor de restaurare în exerciții terapeutice, se folosesc exerciții speciale pentru mușchii abdominali în poziția inițială în picioare, șezând și culcat, cu o creștere treptată a sarcinii. Este indicat să folosiți exerciții care acoperă grupe mari de mușchi, exerciții de respirație, tipuri complicate de mers, exerciții cu obiecte și echipamente de gimnastică.

Sarcina exercițiilor terapeutice cu funcție secretorie crescută a stomacului este de a normaliza funcția sistemului nervos autonom și de a echilibra procesele nervoase. Un fundal emoțional pozitiv este important starea terapiei cu exerciții fizice la acesti pacienti. Se recomandă introducerea unor exerciții de coordonare mai complexe în combinație cu exerciții de respirație în procedura de gimnastică terapeutică. Impactul asupra mușchilor abdominali trebuie limitat. Pacienții cu secreție crescută de suc gastric trebuie să efectueze exerciții cu o sarcină mai mare decât cei a căror secreție este redusă. Intensitatea sarcinii poate fi mărită prin accelerarea executării exercițiilor, creșterea numărului de repetări, introducerea exercițiilor cu greutăți. La efectuarea unei activități fizice moderate, secreția de suc gastric crește, iar munca musculară intensă reduce secreția gastrică.

În condiții de sanatoriu-stațiune, cursele de ștafetă sunt utilizate pe scară largă în forma de joc(cu minge, buzdugan, cu cercuri de gimnastică), plimbări, exerciții sportive (înot, excursii la schi, patine etc.) si masaj abdominal (dupa tehnica sedativa).

Exercițiu terapeutic pentru gastrită.

Este indicat să includeți exerciții de fizioterapie și în tratamentul antirecădere. Educația fizică are un efect tonic asupra întregului organism, îmbunătățește metabolismul, normalizează reacțiile nervoase, modifică presiunea intraabdominală și îmbunătățește circulația sângelui în cavitatea abdominală.

Exercițiul terapeutic pentru pacienții cu gastrită cronică care apare cu insuficiență secretorie trebuie să fie moderat și să vizeze întărirea mușchilor abdominali, reparatori. Sunt recomandate plimbările, precum și mersul dozat.

La pacienții cu secreție crescută, sarcina în sala de clasă ar trebui să fie mult mai mare - la nivelul puterii de lucru submaximale, dar numărul de exerciții pentru mușchii abdominali trebuie limitat și acestea trebuie efectuate cu o sarcină moderată. Cu o combinație de nutriție alimentară, aport de apă minerală și exerciții de fizioterapie, este cel mai potrivit pentru gastrita cronică cu secreție crescută a glandelor digestive. apă minerală bea înainte de educația fizică și ia mâncare la 15-20 de minute după oră.

În cazul gastritei cu secreție redusă, apa minerală trebuie băută după educație fizică cu 15-20 de minute înainte de masă.

Respectarea alimentației corecte, lupta împotriva fumatului și a abuzului de alcool, identificarea și tratarea altor boli ale sistemului digestiv, igienizarea cavității bucale - toate aceste activități vor preveni apariția și progresia gastritei cronice.

Alergarea ajută la normalizarea acidității sucului gastric. Deci, cu secreția redusă de suc gastric înainte de alergare, bea un pahar cu apă magnetizată - acest lucru va îmbunătăți funcția secretorie a stomacului. Alergați cel puțin 30 de minute și nu mai mult de o oră.
Când secreția este crescută sau normală, puteți bea un pahar de fulgi de ovăz sau fulgi de ovăz înainte de a alerga pentru a neutraliza aciditatea crescută.

Schemă aproximativă în perioada de remisie

	Mers simplu și complicat (combină mișcările brațelor și picioarelor). Ritmic, calm.	5-10	Retragerea treptată în sarcină, dezvoltarea coordonării mișcărilor.
	Exerciții pentru brațe și picioare combinate cu mișcări ale corpului și exerciții de respirație în poziții șezând.	7-14	La fel, o creștere treptată a presiunii intra-abdominale. Creșterea circulației sângelui în cavitatea abdominală.
	permanent. Exerciții de aruncare și prindere de mingi, curse de ștafetă. Alternând cu exerciții de respirație.	10-15	Sarcina fiziologică generală. Crearea condițiilor pentru dezvoltarea emoțiilor pozitive. Dezvoltarea funcțiilor respiratorii complete.
	Exerciții pentru dezvoltarea echilibrului în alternanță cu exerciții pe peretele de gimnastică precum hanguri mixte.	10-15	Efect tonic general asupra sistemului nervos, dezvoltarea stabilității static-dinamice.
	Minciuna. Exerciții elementare pentru membre combinate cu respirație profundă.	5-7	Reducerea sarcinii. Dezvoltarea respirației complete.
		37-61

Exercițiul 1. Punând piciorul drept pe spate, ridicați mâinile în sus - inspirați, reveniți la poziția inițială - expirați. Același lucru pentru piciorul stâng. Ritmul este lent. Alergați de 3-4 ori.

Exercițiul 2. Răsuciri ale trunchiului. Mâinile în lateral - inspirați, întoarceți 90 ° la dreapta - expirați, reveniți la poziția inițială - inspirați; rotiți 90 ° la stânga - expirați, reveniți la poziția inițială - inspirați. Ritmul este lent. Alergați de 3-4 ori în fiecare direcție.

Exercițiul 3. Se înclină în lateral. Aplecați-vă spre dreapta - expirați, îndreptați-vă - inspirați; aplecați-vă spre stânga - expirați, îndreptați - inspirați. Respirația este uniformă. Ritmul este lent. Alergați de 3-4 ori.

Exercițiul 4. Exercițiul „tăietor de lemne”. Aplecare înainte - expirați, revenind la poziția inițială - inspirați. Exercițiul imită tăierea lemnului. Ritmul este rapid. Alergați de 3-4 ori.

Exercițiul 5 Respirație plină(vezi exercițiul 13 din complexul anterior). Ritmul este lent. Alergați de 3-4 ori.

Exercițiul 6. Poziția de pornire – șezând. Picioarele sunt drepte, mâinile sunt sprijinite în spate. Pentru a vă îndoi - inspirați, reveniți la poziția inițială - expirați. Ritmul este lent. Alergați de 4-6 ori.

Pentru a efectua exerciții de la 7 la 9, poziția de plecare este culcat pe spate.

Exercițiul 7. Ridicați alternativ piciorul drept, apoi piciorul drept stâng. Ridicarea piciorului - expirați, coborârea - inspirați. Ritmul este lent. Alergați de 4-6 ori.

Exercițiul 8. Exercițiul „bicicletă”. Respirația este uniformă. Ritmul este mediu. Efectuați în 15-25 de secunde.

Exercițiul 9. Respirație profundă completă - de 3-4 ori. Ritmul este lent.

Exercițiul 10. Poziția de pornire – culcat pe burtă. Îndoirea brațelor în accent. Împingeți în sus de la podea, expirați, reveniți la poziția inițială - inspirați. Ritmul este mediu. Alergați de 5-10 ori.

Pentru a efectua exercițiile 11 și 12, poziția de pornire este în picioare.

Exercițiul 11. Genuflexiuni. Ghemuit, expiră, revenire la poziția inițială - inspiră. Ritmul este mediu. Alergați de 5-15 ori.

Exercițiul 12. Ridicați piciorul drept drept - expirați, luați-l înapoi - inspirați. Ritmul este mediu. Alergați de 4-6 ori. Același lucru pentru piciorul stâng.

Pentru a efectua exercițiile 13 și 14, poziția de pornire este șezând.

Exercițiul 13. Găsiți un suport pentru picioare. Aplecați-vă pe spate - inspirați, reveniți la poziția inițială - expirați. Ritmul este lent. Alergați de 3-5 ori.

Exercițiul 14. Poziția de pornire – șezând. Respirație complet lentă sub controlul mâinilor. Pune mâna dreaptă pe piept, mâna stângă pe burtă.

În detrimentul unuia sau doi, începem să luăm o respirație diafragmatică lentă, diafragma coboară, în timp ce stomacul iese în afară. Această mișcare este fixată de mâna stângă. În număr de trei sau patru, continuăm să tragem aer din plin, dar deja cu pieptul. Fixează mâna dreaptă. În același timp, pieptul se ridică, umerii se întorc, iar capul se lasă puțin pe spate. În detrimentul a cinci sau șase, începem să facem o expirație diafragmatică lentă, diafragma urcă și stomacul este atras. Această mișcare este fixată de mâna stângă. În număr de șapte sau opt, continuăm să expirăm complet, dar cu pieptul. Fixează mâna dreaptă. În același timp, pieptul scade, umerii se unesc, capul cade pe piept. La o numărare de la nouă la zece, încercați să vă țineți respirația în timp ce expirați complet. (În viitor, timpul de ținere a respirației la expirație completă ar trebui mărit treptat, dar nu prin forță.) Repetați exercițiul de 3-5 ori.

Exercițiul 15. Poziția de pornire - în patru labe. Ridicarea sincronă a brațului și piciorului. Ridicăm brațul drept și piciorul drept - inspirăm, coborâm - expirăm; ridicați brațul stâng și piciorul stâng - inspirați, coborâți - expirați. Ritmul este mediu. Alergați de 3-8 ori.

Pentru a efectua exerciții de la 16 la 18, poziția de pornire este în picioare.

Exercițiul 16 Respirația este uniformă. Alergați de 15-60 de ori, apoi treceți la mers pe jos.

Exercițiul 17. Mers pe loc timp de 1,5 minute.

Exercițiul 18. Respirație completă - 1,5-2 minute. Ritmul este lent.

Pe lângă exercițiile și plimbările terapeutice, pacienții cu gastrită ipocidă și anacidă sunt sfătuiți să înoate (mai ales când stomacul și intestinele sunt prolapsate), canotaj, volei, tenis, turism de weekend, schi și patinaj. Este foarte bine ca astfel de pacienti, alaturi de exercitii pentru toate grupele musculare, sa efectueze exercitii cu sarcina asupra muschilor abdominali.

Cu constipația, care însoțește foarte adesea atonia, ar trebui să efectuați exerciții suplimentare asociate cu scuturarea corpului (alergare, sărituri cu coarda, călărie, jocuri sportive, schi și canotaj).

Astfel, datorită utilizării complexe a gimnasticii de îmbunătățire a sănătății, a terapiei antiinflamatorii și reparatorii, a procedurilor de igienă și a terapiei dietetice în combinație cu terapia medicală, devine posibilă rezolvarea problemei globale de normalizare a funcționării tractului gastro-intestinal la stadiul de pregătire a organismului pentru curățarea colonului.

Concluzie

Valoarea exercițiilor de fizioterapie, ca una dintre componentele principale nu numai în tratament, ci și în prevenirea constantă a gastritei, este foarte mare. Utilizarea terapiei cu exerciții fizice în tratamentul gastritei cronice crește eficacitatea terapiei complexe a pacienților, accelerează timpul de recuperare și previne progresia ulterioară a acestei boli. Este important de reținut că mulți pacienți cu gastrită în faza activă pot fi asimptomatici, ceea ce duce la o subestimare a frecvenței ulcerului gastric și a recidivei acestuia. Deoarece procesul este asimptomatic la mulți pacienți, absența durerii caracteristice nu exclude gastrita ca cauză a sângerării gastrointestinale, semne de obstrucție a ieșirii gastrice sau o complicație bruscă. În ceea ce privește exercițiile de bază prezentate în rezumat, trebuie menționat că doar o succesiune strictă în creșterea sarcinii și individualizarea acesteia sunt condițiile principale pentru toate clasele. Aceasta ar trebui să ia în considerare starea, reacția celor implicați, caracteristicile cursului clinic, bolile concomitente și starea fizică a pacienților. În concluzie, voi spune că prevenirea bolii constă în principal în eliminarea posibililor factori care cauzează boala: fumatul și consumul de alcool; nerespectarea regimului alimentar, muncă și odihnă; stresul asociat cu suprasolicitarea sistemului nervos central, care la rândul său poate duce la tulburări de somn, apetit etc.

Lista literaturii folosite

Khrenov A.A. Gastrita cronică.

Gastrită. Articol de pe site-ul DR-Nona.ru.

Gastrită. Articol de pe site-ul Diagnos.ru.

Gastrită. Articol de pe site-ul Med2000.ru.

Gastrită. Articol de pe site-ul Health.rin.ru.

Moshkov V.N. Exercițiul terapeutic în clinica bolilor interne., M., 1952

Un set de exerciții terapeutice pentru gastrită. Articol pe Rusmedserver.ru

Metode de gimnastică terapeutică. Articol de pe site-ul Dhelp.ru

Yakovleva L.A. Exercițiu terapeutic în bolile cronice ale cavității abdominale, Kiev 1968

Fizioterapie. Articol pe Wikipedia.org

Ivanov S. M. Control medical și terapie prin exercițiu, ediția a III-a - M .: INFRA, 2003.

Utilizarea terapiei cu exerciții fizice pentru gastrită pare multora o întreprindere dubioasă. La prima vedere, terapia fizică este pur și simplu incapabilă de a afecta pozitiv starea tractului gastrointestinal. De fapt, exercițiile bine gândite pentru gastrită contribuie la o îmbunătățire rapidă a stării pacientului, la o scădere vizibilă a durerii.

Efectul terapiei fizice asupra organismului

Exercițiile de gimnastică au un efect pozitiv asupra tuturor grupelor musculare, iar dacă sunt folosite corect, pot chiar îmbunătăți starea de bine în timpul crizelor acute de gastrită.

Exercițiile de fizioterapie pentru gastrită acționează asupra organismului după cum urmează:

• cu activ munca musculara se formează multe substanțe utile care sunt necesare organismului, inclusiv pentru refacerea țesuturilor deteriorate;
• astfel de exerciții îmbunătățesc fluxul sanguin prin vase, drept urmare mai mult oxigen și substanțe nutritive intră în organe;
• cu manifestări cronice de gastrită, educația fizică zilnică ajută la normalizarea cantității de suc gastric secretat;
• pe parcurs, cursurile îmbunătățesc funcția enzimatică și motrică a stomacului;
• gimnastica ajută la reducerea efectului procesului inflamator din stomac asupra întregului corp.

Desigur, activitatea fizică ar trebui să fie corectă, oportună. De exemplu, cu gastrită cu aciditate scăzută, este mai bine să faci gimnastică fie cu două ore înainte, fie după ce ai mâncat. Cert este că astfel de exerciții cresc semnificativ nivelul de suc gastric secretat, care afectează ulterior calitatea digestiei alimentelor.

Antrenamentul adecvat poate chiar stimula procesul de reparare a celulelor stomacale deteriorate. Dar pentru a obține un rezultat vizibil, va trebui să exersați des și cu sârguință. Un antrenament de două ori pe săptămână nu va da niciun rezultat.De obicei, medicii prescriu un curs zilnic de exerciții, care nu numai că ajută la normalizarea stării de bine, dar și previne recidivele exacerbarii gastritei.

Exerciții potrivite pentru pacienții cu gastrită hipoacidă

Terapia cu exerciții pentru gastrita cronică este una dintre cele mai multe moduri eficiente a face față unei probleme care îi îngrijorează pe oameni. Un set de exerciții depinde întotdeauna de tipul bolii, de stadiul dezvoltării acesteia. Continuați la cursuri medicale recomandat la 10 zile de la debutul exacerbării. Ce exerciții sunt considerate cele mai eficiente în acest caz?

Un set de exerciții efectuate alternativ nu trebuie să fie prea obositor, iar numărul de bătăi ale inimii pe minut nu trebuie să depășească 150.

S-a menționat deja mai sus că este mai bine să faci o astfel de gimnastică cu gastrită cu aciditate scăzută fie cu 2 ore înainte de masă, fie în aceeași cantitate după masă.

În cursul acut al gastritei, trebuie evitate acele exerciții care sunt efectuate în poziție în picioare. Este mai bine să acordați preferință antrenamentului în poziție șezând sau culcat.

Exerciții terapeutice pentru gastrită cu un nivel ridicat de aciditate

Cu aciditate crescută, este necesar să se efectueze un set de exerciții monotone cu numeroase repetări. În plus, trebuie să te angajezi într-o astfel de gimnastică fie imediat înainte de a mânca, fie imediat după masă, deoarece acest lucru va îmbunătăți în mod semnificativ bunăstarea unei persoane și va reduce durerile caracteristice.

Ce activitate fizică este relevantă în acest caz?

1. Rotația capului și a mâinilor, ca într-un set de exerciții pentru gastrită cu aciditate scăzută. Numărul de repetări ale fiecărui exercițiu este de 15.
2. Stând pe podea, trebuie să vă despărțiți picioarele la lățimea umerilor, să vă puneți mâinile pe părțile laterale. În continuare, mâna dreaptă trebuie luată la dreapta și apoi în sus, în timp ce corpul ar trebui să se încline spre stânga. Repetați exercițiul pentru brațul stâng și faceți 8 repetări pentru fiecare membru.
3. În decubit dorsal, picioarele trebuie să fie îndoite la genunchi, ținând în același timp picioarele de pe podea. Acum picioarele trebuie să fie înclinate spre dreapta, fără a rupe picioarele, și apoi spre stânga. Numărul de repetări este de 8 pentru fiecare parte.
4. Poziția de pornire - culcat pe partea stângă, genunchiul stâng este îndoit. Mâna dreaptă, în timp ce inspiră, se ridică, în timp ce expiră, apucă genunchiul drept și îl apasă pe piept. Este necesar să faceți 10 repetări, apoi să vă întoarceți în partea dreaptă și să faceți exercițiul de încă 10 ori pentru mâna stângă.
5. Stând în patru picioare, trebuie să ridicați mâna dreaptă în lateral, apoi în sus. Faceți același lucru pentru stânga, repetați de 10 ori pentru fiecare membru.
6. Poziția de pornire - în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Suportul este așezat pe piciorul drept, iar cel stâng se ridică încet și se agită. La fel se procedează pentru membrul drept. Numărul de repetări este de 7 ori.
7. Într-o poziție în picioare, trebuie să te apleci înainte, să cobori brațele. Relaxați-vă brațele și umerii scuturându-vă membrele în direcții diferite timp de două minute.

Puteți face o astfel de gimnastică zilnic, dând exerciții sportive 5-10 minute din timpul liber. Pulsul nu trebuie să depășească 120 de bătăi pe minut.

Starea de bine a unei persoane se îmbunătățește după 5-6 zile de antrenament activ, durerea în zona stomacului scade și apare pofta de mâncare. Dacă după antrenament o persoană simte un disconfort sever, trebuie să suspende antrenamentul.

Exercițiile de fizioterapie cu aciditate crescută afectează grupele musculare mari și medii, dar trebuie evitată presiunea asupra mușchilor abdominali. A pompa presa cu gastrită cu aciditate mare înseamnă a crește numărul simptome neplăcute. Principalul lucru aici este monotonia mișcărilor cu multe repetări. Este necesar să se evite mișcările bruște ale membrelor și trunchiului, deoarece acest lucru poate afecta deteriorarea bunăstării generale.

Există astfel de exerciții și contraindicații. Nu se recomandă să acordați atenție terapiei cu exerciții fizice pentru ulcerul gastric, în prezența unor simptome precum greață și vărsături, cu sângerare severă. Astfel de simptome ar trebui să provoace asistență medicală imediată.

Poti face kinetoterapie acasa, fara a ignora alte metode de tratament. Eficacitatea unui astfel de antrenament în lupta împotriva gastritei a fost dovedită de mult, dar capacitățile lor nu trebuie supraestimate. Gastrita este o boală gravă și periculoasă care se dezvoltă rapid în absența unui tratament adecvat, așa că doar educația fizică în lupta împotriva acesteia nu va fi suficientă.

Descoperirea bacteriei Helicobacter pylori de către Barry James Marshall în anii 1980 a făcut posibilă tratarea gastritei cu antibiotice fără intervenție chirurgicală. Exercițiul terapeutic pentru gastrită este o componentă importantă a terapiei complexe. Adecvat încărcătură sportivă in caz de afectiuni de stomac, stimuleaza apararea organismului, favorizeaza recuperarea.

Rolul educației fizice în tratamentul patologiilor gastrointestinale

Problema functionarii afectate a stomacului acopera aproximativ 60% din populatia lumii. Exerciții speciale cu gastrită sunt incluse în planul de tratament cu următoarele obiective:

• metabolism crescut, flux sanguin crescut al organului bolnav;
• normalizarea secreției de suc gastric și a motilității organelor;
• întărirea mușchilor abdominali;
• prevenirea exacerbărilor bolii;
• stimularea sistemului nervos, tonusul general al corpului.

Terapia cu exerciții pentru gastrită formează acuratețea coordonării mișcărilor, dezvoltă forța și rezistența, ajută la întărirea corpului și întărește imunitatea.

Reguli generale pentru efectuarea exercițiilor

Este necesar să se efectueze gimnastică cu respectarea obligatorie a regulilor de desfășurare a antrenamentului.

Masuri de precautie

Nu puteți face exerciții fizice în anumite perioade ale bolii. Nu faceți exerciții atunci când sunt observate simptome de exacerbare a gastritei: greață, vărsături, diaree. Un proces inflamator cu febră mare, dureri și crampe stomacale este o contraindicație pentru exercițiu.

Cu gastrită erozivă cu sângerare, este interzisă practicarea. Nu ar trebui să faci sport obosit, copleșit, într-o stare depresivă - starea emoțională nu este mai puțin importantă decât pregătirea fizică.

Orele și durata cursului

Începeți exercițiile nu mai devreme de ora 9 și cel târziu la ora 19. Pentru a vindeca gastrita, faceți exerciții fizice cu o oră și jumătate înainte sau după masă. Puteți bea apă minerală după 15 minute de la sfârșitul cursurilor. Durată complex medical exercițiul durează o jumătate de oră. Antrenamentul are loc în același timp. Frecvența cursurilor: de cel puțin 4 ori pe săptămână, cea mai bună opțiune este de 5-6 ori pe săptămână.

Intensitatea sarcinii și numărul de repetări

Intensitatea muncii depinde de tipul de încălcare a activității enzimatice. Pentru tratamentul gastritei cu aciditate scăzută este util antrenamentul de intensitate scăzută. Se execută exerciții monotone cu un ritm negrabă, câte 5 repetări. Partea de bază a complexului este realizată stând și culcat, acordând multă atenție mușchi abdominali. Ritmul cardiac maxim până la 90 de bătăi pe minut.

Pacienții cu gastrită cu aciditate ridicată prezintă o încărcătură de intensitate relativ mare. Ritmul antrenamentului se accelerează, pulsația este la nivelul de 120 de bătăi pe minut, fiecare exercițiu se repetă de 15 ori. Mișcările necesită rezistență, coordonare complexă.

Utilizarea aparatelor de gimnastică și crearea condițiilor

Activitățile sportive nu trebuie să obosească sau să inspire plictiseală. O varietate de exerciții terapeutice pentru gastrită va da echipament sportiv. Folosiți gantere cu o greutate de la 0,5 la 1,5 kg, baston de gimnastică, minge, scaun. Alegeți o cameră spațioasă, bine ventilată, porniți muzica ritmică.

Îmbrăcămintea este de preferință din bumbac, confortabilă, nu constrânge și nu împiedică mișcarea. Pantofi sport, usori, cu talpa elastica, poti purta ciorapi.

Încălzire

Înainte de începerea părții principale a tratamentului cultura fizicaîncălziți întotdeauna timp de 5-10 minute. Mușchii sunt încălziți și pregătiți pentru sarcina viitoare, riscul de rănire și entorse este redus. Efectul dorit este obținut printr-o serie de exerciții simple:

• Mers 60 de secunde. Ridicați genunchii mai sus, lucrați în armonie cu mâinile.
• Picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile de-a lungul șoldurilor. În același timp, atunci când inhalați, ridicați-vă în vârful picioarelor, mâinile urcă ușor prin laterale. Cu o expirație, apăsați picioarele pe podea, cu brațele lin în jos. Faceți de 5 ori.
• Cinci mișcări circulare ale capului în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens opus.
• Rotații alternative ale brațelor de 5 ori înainte și înapoi pentru a încălzi mușchii, ligamentele umărului.
• În picioare, cu mâinile pe talie. Cu o inspirație, deviați ușor spre dreapta, cu o expirație, ridicați încet. Inspirați din nou, înclinați-vă spre stânga, expirați ușor în sus. Numărul de repetări este de 5 pentru fiecare parte.
• Ușor îndoit la genunchi, pune piciorul drept în fața ta cu sprijin pe deget. Completați o serie de 5 mișcări de rotație picior fără a ridica degetul de pe podea în fiecare direcție. Faceți același lucru cu piciorul stâng.

După încălzire, mergeți la sarcina de bază. Tehnica acestei părți a exercițiilor de fizioterapie este diferită pentru gastrită cu funcție secretorie crescută și scăzută.

Exerciții terapeutice pentru pacienții cu gastrită cu aciditate scăzută

Antrenamentul pentru gastrita cronică hipoacidă este lină, lent. Sunt angajați întinși pe covor, întăresc mușchii mâinilor cu gantere de 0,5 kg.

• Așezați-vă picioarele puțin mai late decât umerii, cu brațele la talie. Degetele de la picioare sunt îndreptate înainte. Ne așezăm încet. Inspirați în jos, expirați în sus. Genunchii în unghi drept, ușor elastici.
• Desfășurați covorașul și întindeți-vă pe spate. Luați ganterele în mâini, ridicați. Întindeți încet brațele drepte prin părțile laterale de cinci ori, atingeți podeaua. Când mușchii devin mai puternici, crește numărul de repetări la 10.
• Întinse pe podea, brațele drepte cu gantere sunt extinse de-a lungul corpului. Cu o inspirație, ridicați mâinile perpendicular cu podeaua, cu o expirație încet în jos. Efectuați de 5 ori.
• Scoateți ganterele. Puneți picioarele încrucișate îndoite la genunchi pe burtă. Închideți degetele în încuietoarea de pe spatele capului, spatele este apăsat pe podea. a ridica partea de sus trunchiul deasupra solului cu 15 cm și coborâți ușor. Faceți de 5-10 ori.
• Întins pe spate, brațele paralele cu corpul. Picioarele sunt îndoite la genunchi dedesubt și ridicate deasupra podelei. Atingeți degetul piciorului drept de podea, duceți-l în poziția inițială. Faceți fiecare picior de 5 ori pe rând.
• Întinde-te pe partea dreaptă. Cu piciorul stâng ușor ridicat, faceți mișcări circulare cu o amplitudine mică spre dreapta și stânga de 5 ori. Repetați pe cealaltă parte.
• Stând pe podea, desfășurați picioarele cât mai departe posibil. Încercați să atingeți degetul piciorului într-o pantă elastică cu degetele mâinilor întinse.
• Întinde-te pe spate cu ochii închiși. Inspirați încet, expirați, relaxați-vă.

Plimbările pe îndelete în aer curat, înotul, aerobicul în apă au un efect pozitiv asupra secreției gastrice.

Terapie cu exerciții fizice pentru pacienții cu gastrită cu aciditate ridicată

Regimul de antrenament al persoanelor cu gastrită cu secreție crescută se caracterizează printr-un ritm destul de ridicat. Înainte de a începe complexul, pregătește un scaun cu spătar, gantere de 1 kg, un covoraș de exerciții pe podea.

• Stați pe spătarul unui scaun, prindeți-l cu mâinile. Faceți un leagăn jos cu piciorul drept înapoi. Spatele este drept. Faceți fiecare picior de 7-10 ori.
• Din aceeași poziție, un mic leagăn cu piciorul drept în lateral de până la 10 ori.
• Stai pe un scaun, ia gantere. Mișcă corpul înainte, mâinile în jos. Cu o inspirație, întindeți brațele în paralel cu podeaua și țineți apăsat timp de 2 secunde. Expiră, coborâți încet prin laterale. Faceți de până la 10 ori.
• Brațele cu gantere îndoite la coate în spatele capului. Îndreptați-le peste cap și îndoiți-le din nou de 10 ori.
• Lasă ganterele jos, întinde covorașul și coboară-te în patru picioare. Concomitent cu inhalarea, ne despărțim de podea cu mâna stângă și piciorul drept. Tragem în sus. Coborâți membrele cu o expirație. Acum lucrăm cu mâna dreaptă și cu piciorul stâng. Repetați de 7 ori pe fiecare parte.
• Dintr-o poziție în patru picioare, sprijin pe ambele mâini. Piciorul drept este ridicat paralel cu podeaua și face 10 balansări în sus și în jos. Schimbați-vă piciorul. Apoi faceți 10 leagăne cu fiecare picior stânga și dreapta.
• În aceeași poziție, în timp ce inhalați, arcuiți-vă spatele în sus, ca o pisică. În timp ce expirați, îndoiți coloana vertebrală în jos. Facem de 10 ori.
• Fără a schimba poziția, ne coborâm ușor pe călcâie, cu brațele întinse înainte de-a lungul podelei, cu capul în jos. Întinde-ți spatele, relaxează-te.

Pot să fac și alte sporturi

Dr. R. G. Hamer, autorul doctrinei psihosomaticii bolilor, susține că cauza gastritei este un conflict prelungit între cei dragi, dezacordul reciproc. Sporturile comune vor îmbunătăți înțelegerea reciprocă în familie, vor dezvolta un interes comun și vor apropia rudele. Puteți face alergare ușoară, schi, patinaj, fotbal, volei.