Până în prezent, kinetoterapie în copilărie este o mare varietate de jocuri și activități care vă permit să restabiliți și să îmbunătățiți funcționarea organelor și a altor sisteme ale corpului fără a interfera cu dezvoltarea copilului.

Beneficiile exercițiilor fizice

Mișcarea este baza dezvoltării corpului, mai ales în copilărie, o persoană nu poate trăi o zi fără mișcare. Tipuri separate exercițiile pot afecta posibile tulburări ale funcțiilor corpului, ceea ce este foarte important atunci când se ține cont de bolile din organele și sistemele individuale. pentru copii se bazează pe efectul pozitiv al exercițiului asupra sistem nervos copil, întărirea imunității și corectarea patologiilor existente ().

Un rol foarte important în cultura fizică terapeutică desfășurată cu copiii de vârstă preșcolară și școlară primară îl au jocurile speciale în aer liber care nu numai că au un efect terapeutic, ci și stimulează emoții pozitive. Exercițiile sunt capabile să regleze diferitele funcții ale tuturor sistemelor și organelor corpului copilului fără excepție. In timpul exerciții de terapie prin exerciții pentru copii se folosesc o mare varietate de metode și practici, sau mai degrabă:

• exerciții care includ elemente de gimnastică;
• jocuri simple active;
• întărire;
• masaje pentru vindecare și tratament;
• dispozitive mecanice auxiliare (mecanoterapie);
• gimnastica in piscina.

Caracteristicile terapiei cu exerciții fizice la sugari

Cheia implementării cu succes a exercițiilor de terapie cu exerciții prescrise pentru copii este conformitatea mijloacelor și metodelor de desfășurare a cursurilor cu caracteristicile de vârstă ale copilului. Este important de reținut că terapia cu exerciții fizice pentru copiii din fragedă copilărie ar trebui efectuată de un specialist autorizat, mai ales în primele luni de viață. Asigurați-vă că urmați metodele de încărcare dispersată. Timpul alocat terapiei cu exerciții fizice nu trebuie să depășească inițial 7-15 minute.

Primii ani de viață ai unui copil sunt caracterizați de rate foarte mari de dezvoltare și creștere a organismului în ansamblu. Toți indicatorii posibili cresc intens: înălțime, greutate, volum cufăr, dimensiunile picioarelor. Pe măsură ce corpul copilului crește și se dezvoltă, mișcările devin mai semnificative, dobândesc completitatea fizică a acțiunilor, o anumită oportunitate. Dar în conștiința copilului, procesele de seninătate încă prevalează asupra proceselor de concentrare. Conform rezultatelor anchetelor sociale, copiii de doi ani sunt activi fizic în 60% din timp, excluzând timpul de somn, iar până în al treilea an, activitatea atinge 70% din timp treaz.

Având în vedere caracteristicile copiilor din această grupă de vârstă, exercițiile trebuie selectate simple, care nu necesită o concentrare mare a atenției și activitate fizică intensă.

Exercitiile in piscina si gimnastica pasiva, masajul sunt foarte bune. Pe măsură ce vă dezvoltați și creșteți, puteți conecta jocurile active cu elemente de exerciții terapeutice pentru o postură corectă.

Caracteristicile terapiei cu exerciții fizice la preșcolari

În cursul perioadei vârsta preșcolară(de la 3 la 7 ani) la copii are loc o creștere intensivă a membrelor. Au loc schimbări și transformări fundamentale în dezvoltarea abilităților de vorbire. Copilul stăpânește abilitățile inițiale de interacțiune cu lumea exterioară.

Dezvoltarea în continuare a principalelor tipuri de mișcări, țintirea aruncării și aruncării diverselor obiecte este îmbunătățită, abilitățile de alergare, elemente noi în construirea unui salt și aterizare sunt îmbunătățite.

Având în vedere oboseala rapidă a mușchilor și slăbiciunea relativă a oaselor scheletului, copiii de vârstă preșcolară primară sunt încă incapabili de activitate fizică prelungită. Este de dorit să diversificați cât mai mult posibil exercițiile în timpul orelor și să le desfășurați într-un mod ludic. Timp încărcătură utilă poate fi ușor crescută și nu trebuie să depășească 15-20 de minute.

Potrivit pentru această grupă de vârstă:

• jocuri active cu elemente de terapie prin exerciții în aer curat;
• exerciții de gimnastică cu utilizarea unei mingi, fitball;
• cursuri în piscină;
• masaje terapeutice și de wellness.

Caracteristicile orelor de kinetoterapie pentru școlari

Deja la vârsta școlară, volumul terapiei cu exerciții este utilizat în forță. Cursurile durează cel puțin 30-45 de minute și duc la, ceea ce este foarte important la această vârstă, deoarece dezvoltarea asimetrică a mușchilor corpului duce la o încălcare a posturii și la apariția curburii coloanei vertebrale, care în viitor este plină de patologie organe interne. Prin urmare, metodologia de desfășurare a orelor este elaborată ținând cont de vârsta copiilor, de capacitățile lor fizice și de nivelul de activitate. Pentru a face acest lucru, trebuie să fiți echipat cu toate simulatoarele și echipamentele necesare. sala. Numai un specialist ar trebui să conducă cursuri de terapie cu exerciții și să aleagă exerciții pentru copii.

Pregătită corespunzător și elaborată de un specialist până la cel mai mic detaliu, tehnica de exercițiu va ajuta cu adevărat la îmbunătățirea sănătății băieților.

Este important de știut că în cultura fizică terapeutică desfășurată cu copiii de vârstă școlară, un loc aparte îl ocupă jocurile cu caracter mobil, care includ elemente terapeutice. În timpul jocului, folosește toate părțile corpului în alergare, mers, ghemuit, sărituri, aruncări, iar copilul însuși va efectua toate exercițiile, deoarece este pasionat de procesul jocului.

Pentru copii peste 7 ani lecții de joc variate și includ multe elemente și tehnici. La această vârstă, poți citi cărți despre educație fizică. Pentru studenții mai mici, cel mai bine este să folosești jocuri cu povești, adică numirea copiilor personaje de desene animate și oferindu-le să realizeze acțiuni imitative ale personajelor lor preferate (Tom și Jerry, Mousetrap). Asigurați-vă că executați elemente de joc cu mingea. Copiii mai mari sunt bucuroși să participe la jocuri de ștafetă cu implementarea elementelor sportive, utilizarea echipamentului de gimnastică.

Scopul terapiei cu exerciții fizice

Pentru a selecta un joc care conține elemente terapeutice, instructorul sau medicul se va familiariza mai întâi cu diagnosticul copilului. După aceea, ținând cont de sarcina de vârstă și de gradul de adaptare a copilului la aceasta, va selecta un grup adecvat dezvoltării. Saturația jocului se bazează pe o combinație a tuturor factorilor exerciții terapeuticeși elemente motorii corective (alergare, sărituri, mers, aruncare proiectile).

Este foarte important să se țină cont de nivelul de complexitate al percepției regulilor jocului și de echilibrul stresului emoțional și fizic la interpretarea rolurilor. De asemenea, instructorul trebuie să aibă în vedere că jocul pe care îl oferă ar trebui să fie de interes și să provoace dorința de a continua, repetă-l.

Activitati in aer liber

Foarte utile sunt orele de kinetoterapie în spații deschise, unde, pe lângă efectul terapeutic al exercițiilor, se realizează întărirea corpului copilului. Acest lucru este valabil mai ales pentru sanatoriile educaționale, unde sunt copiii an universitar. În astfel de instituții, cursurile de kinetoterapie se țin foarte des la aer curat aproape tot anul universitar.

Cel mai adesea, sanatoriul are o gamă largă de locuri de joacă pentru o varietate de jocuri sportive, de exemplu, un teren pentru minivolei. Acest joc este instrument eficient dezvoltarea fizică completă a copilului, contribuie la creșterea armonioasă a mușchilor corpului, la formare corset muscular. O varietate de mișcări cu utilizarea situațiilor de joc pe teren ajută la eliminarea pericolului de suprasolicitare, la prevenirea dezvoltării dezechilibrului muscular.

Cu un instructor cu experiență și echipament adecvat, jocurile active nu numai că vor aduce plăcere copiilor, ci vor avea și efectul de vindecare adecvat.

Copiii care au nevoie de plimbări și aer curat sunt sfătuiți să facă drumeții de o anumită durată, cu bicicleta în zone special amenajate.

Se crede că înotul este cel mai dificil tip de exerciții sportive aplicate, dar dacă vă pregătiți cu atenție, alegeți setul potrivit de exerciții, puteți obține o mulțime de impresii bune și un efect terapeutic pozitiv.

Exercițiul terapeutic pentru copii este o parte integrantă a dezvoltării și promovării sănătății în prezența oricăror probleme de dezvoltare. Exercițiile de fizioterapie pentru copii vă permit să creșteți, să îmbunătățiți circulația sângelui și să adaptați rapid bebelușul pentru a merge la grădiniță. Terapia de exerciții selectată corespunzător pentru copii face uneori adevărate minuni: imunitatea este restabilită, performanța mentală este activată, hiperactivitatea este redusă și. Puteți afla despre cum să desfășurați corect cursuri de terapie cu exerciții pentru copiii preșcolari din acest articol. Prezintă complexe exemplare exerciții și recomandări de la practicieni.

Nimic nu slăbește corpul ca lipsa de mișcare (lipsa de exercițiu). Activitatea fizică crește rezistența organismului și îl ajută să lupte împotriva infecțiilor. Un corp antrenat este mai rezistent la supraîncălzire, răcire, fluctuații ale presiunii atmosferice, viruși și infecții. O creștere a rezistenței la infecții este asociată cu o creștere a producției de macrofage - „mâncători” de agenți patogeni.

Educație fizică terapeutică (LFK) pentru copiii preșcolari acasă

Educația fizică terapeutică pentru copiii preșcolari ar trebui să devină o parte indispensabilă a acestuia educație fizică bebelus. Imunitatea este întărită prin toate tipurile de exerciții aerobice: înot, gimnastică, aerobic, alergare, mers etc. Exercițiile de respirație sunt foarte importante pentru creșterea imunității.

Oamenii de știință au arătat că terapia cu exerciții fizice la domiciliu pentru copii are un efect mai benefic asupra sistemului imunitar decât o dietă echilibrată.

În cazul afecțiunilor respiratorii la copii, schimbul de gaze este perturbat, metabolismul se modifică, reacțiile protectoare și adaptative ale organismului scad.

În timpul bolii, activitatea motrică a bebelușului este brusc limitată. În același timp, părinții înșiși încearcă să protejeze copilul bolnav de orice activitate fizică. Exercițiul terapeutic (AFK) îmbunătățește funcționarea mușchilor respiratori, a bronhiilor și a plămânilor. Exerciții de gimnastică face respirația mai profundă, mai ritmică, întărește mușchii respiratori, îmbunătățește funcția de drenaj a bronhiilor. Ventilația crescută a plămânilor duce la o creștere semnificativă a schimbului de gaze, sângele este mai bine îmbogățit cu oxigen.

ROS activează producția de substanțe biologic active care cresc rezistența organismului la viruși și bacterii. Exercițiu fizic, sporind activitatea glandelor suprarenale, care produc hormoni antiinflamatori, reduc sensibilitatea organismului la efectele diverșilor alergeni.

În consecință, utilizarea corectă și regulată a terapiei cu exerciții fizice în tratamentul unui copil bolnav accelerează semnificativ procesul de recuperare a acestuia și previne recidivele repetate ale bolii.

uite exerciții de fizioterapie pentru copii în videoclip, care prezintă cele mai relevante sfaturi de la experți și câteva exerciții:

Terapie cu exerciții (exerciții de fizioterapie) pentru copii 2-3 ani și un copil la 4 ani (cu video)

Utilizarea exercițiilor fizice la copiii din anii 2 și 3 de viață. Terapia cu exerciții fizice pentru copiii de 2 ani constă numai în exerciții fizice active care acționează cu cea mai mare sarcină. Trebuie amintit că în al doilea și al treilea an de viață există diferențe semnificative în ritmul și natura dezvoltării individuale a copiilor, ceea ce necesită o abordare strict individuală. Până la un an și jumătate, se recomandă studiul cu unul sau doi copii, apoi dimensiunea grupului poate fi mărită la 4-6 persoane.

Având în vedere oboseala rapidă a copiilor din anii 2 și 3 de viață, activitatea fizică trebuie dozată cu atenție. Exercițiile de fizioterapie pentru un copil de 2 ani ar trebui organizate într-un mod jucăuș, altfel nu va fi foarte ușor să mențineți interesul bebelușului în cursuri.

Complexul de exerciții de fizioterapie pentru copii de 3 ani include 8-12 exerciții pentru diferite grupe musculare. Nu este recomandat să repeți același exercițiu pentru o perioadă lungă de timp.

Este important să se întrețină dispoziție veselă copii. Exercițiile fizice trebuie să aibă un caracter de imitație („trecut peste pod”, „urcat în casa iepurelui”, „smuls un măr”, etc.).

În kinetoterapie pentru copiii de 3-4 ani, jucăriile, echipamentele simple de gimnastică (mingi, bețe, bănci etc.) sunt utilizate pe scară largă. După un an și jumătate se pot ține cursuri metoda jocului, sub formă de scurte povestiri motorii („o plimbare în pădure”, „am fost în vizită”, etc.).

Terapia cu exerciții fizice pentru copiii de 3 ani poate fi efectuată pe stradă, în diferite perioade ale anului poate fi vară și iarnă specie activă sport și jocuri în aer liber. De la 2 la 3 ani, copiii sunt învățați cu sania. Copiii mici călătoresc pe poteci, coboară din mic tobogane de zăpadă, de la 5 - 6 ani - se poartă unul pe altul. Sania dezvolta la copii forta, agilitatea, determinarea.

Copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 4 ani pot fi învățați să schieze. În același timp, trebuie respectată succesiunea strictă și gradualitatea în stăpânirea elementelor de bază ale mișcărilor. La început, copiii se mișcă fără bețe. În funcție de vârstă și abilități, timpul de schi este de la 15 - 20 până la 40 de minute. Astfel de mișcări întăresc și dezvoltă toate grupele musculare majore, îmbunătățesc activitatea sistemelor cardiovasculare și respiratorii.

Patinajul este predat copiilor de la vârsta de 5 ani. Prin organizarea corectă a cursurilor, exercițiile contribuie la dezvoltarea principalelor grupe musculare, la formarea unei poziții corecte, la întărirea ligamentelor piciorului, precum abilități precum agilitatea, rezistența, echilibrul. Urmărește terapia cu exerciții pentru copii în videoclip, care arată toate exercițiile de bază și tipurile de jocuri în aer liber:

Ciclismul este disponibil pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 3 ani. Mărimea bicicletei trebuie să se potrivească cu înălțimea copilului. Durata plimbarei in ritm moderat este pentru copii 3-4 ani 10-12 minute, pentru copii 6-7 ani - 20-30 minute. Aceste exerciții contribuie la dezvoltarea rezistenței, agilității, întăresc mușchii picioarelor și picioarelor, antrenează sistemele cardiovascular și respirator.

Articolul a fost citit de 13.819 ori.

Un nou-născut este limitat în mișcare datorită caracteristicilor corpului său. Aparatul motor neformat complet al firimiturii nu îi permite să efectueze acele mișcări care, de exemplu, sunt disponibile bebelușilor de un an. Pentru ca activitatea motrică a bebelușului să se dezvolte și să se îmbunătățească, sunt utile exercițiile de fizioterapie pentru bebeluși. O astfel de gimnastică este foarte utilă pentru nou-născuți și poate fi efectuată nu numai în cazuri de dizabilități de dezvoltare sau orice patologii congenitale. Educația fizică pentru bebeluși este la fel de obligatorie ca și orele de educație fizică grădiniţă sau scoala.

Ce le oferă bebelușilor gimnastică?

Terapia cu exerciții fizice (cultura fizică terapeutică) poate fi aplicată chiar dacă bebelușul este absolut sănătos. La urma urmei, nu există nicio garanție că patologia nu va apărea puțin mai târziu. Prin urmare, copilul trebuie să se miște de la naștere, bineînțeles, cu ajutorul părinților și a terapiei cu exerciții fizice.

Dar cum afectează gimnastica terapeutică corpul copiilor?

1. În timpul exercițiilor, fluxul de sânge către mușchi și țesuturi crește.
2. Procesele de schimb sunt activate.
3. Îmbunătățește funcționalitatea glandelor suprarenale.
4. Dezvoltarea fizică generală este normalizată.
5. Întărește sistemul de apărare al organismului.
6. Sistemul musculo-scheletic și osos este corect format.
7. Promovează dezvoltarea reflexelor importante.
8. Funcționalitatea tractului gastrointestinal este normalizată.
9. Stimulează dezvoltarea creierului și dezvoltare mentalăîn general.
10. Întărește sistemul nervos.
11. Cursurile pe minge (fitball) îmbunătățesc aparatul vestibular.
12. Se asigură o aderență puternică a mușchilor și oaselor.
13. Ajută la îmbunătățirea somnului și a apetitului.

Deoarece copilul în perioadele de veghe este fericit să se joace cu brațele și picioarele sale, masoterapieîi va face și mai multă plăcere. Gimnastica activează alte părți ale corpului bebelușului, drept urmare copilul va învăța rapid să stea, să se târască, să meargă. În plus, terapia fizică regulată este o excelentă prevenire a hipertonicității musculare și a tulburărilor de postură. Terapia cu exerciții fizice poate fi prescrisă pentru displazia de șold, luxația congenitală de șold, torticolis muscular, paralizie cerebrală, picioare plate și picior bot, scolioză congenitală.

Reguli pentru terapia cu exerciții fizice

Înainte de a începe să faceți exerciții terapeutice pentru copilul dvs., ar trebui să vă familiarizați cu regulile de implementare a acestuia.

1. Cel mai bun moment pentru a începe terapia cu exerciții fizice este vârsta de o lună. În acest caz, gimnastica ar trebui să alterneze cu masajul. De la vârsta de șase luni complex medical orele încep să se facă cu terapie cu exerciții și se termină cu un masaj, permițând copilului să se relaxeze și să se relaxeze.
2. Dacă sugarul se simte rău, educația fizică ar trebui anulată. Va fi posibil să continuați să faceți masaj terapeutic numai după ce bebelușul și-a revenit complet.
3. Un copil poate fi obraznic în timpul unui masaj. În astfel de momente, trebuie să-i distragi atenția cu o jucărie sau să-l liniștiți ridicându-l. Este mai bine să vă obișnuiți cu orele treptat, iar exercițiul neiubit este efectuat chiar la sfârșitul complexului.
4. Urmăriți-vă mișcările - nu exagerați, altfel data viitoare bebelușul va refuza masajul prin țipete și isterie, amintindu-și durerea și disconfortul pe care le-a simțit data trecută. Amintiți-vă: după procedură, nu ar trebui să existe pete roșii pe corpul copilului și chiar mai multe vânătăi.
5. Înainte de a începe să faci gimnastică, trebuie să aerisești camera, să elimini curenții. Temperatura optima aer - 20-22 0 C. Efectuați gimnastică la 0,5-2 ore după masă și scăldat.
6. Masa în care vei masa copilul trebuie să fie liberă pe trei laturi, astfel încât să fie posibil să te apropii liber de bebeluș.
7. Este important să vă spălați bine mâinile înainte de procedură, să le încălziți, să îndepărtați toate obiectele metalice (brățări, ceasuri, inele), să vă tăiați unghiile. Pe pielea mâinilor unui adult nu ar trebui să existe abraziuni și răni.
8. Un copil în vârstă de după o lună poate fi gol în timpul procedurii, un nou-născut este parțial expus - acele locuri de pe corp care sunt masate sunt deschise.
9. Dacă se efectuează exerciții de fizioterapie, firimiturile sunt puse pe un tricou sau un tricou cu mânecă scurtă, chiloți cu scutec.

Un copil în timpul terapiei cu exerciții fizice trebuie să se întindă pe o suprafață plană (de exemplu, pe o masă de înfășat). Durata totală a cursului este de 15 minute. Se recomandă repetarea fiecărui exercițiu de trei ori. Toate mișcările ar trebui să fie însoțite de cuvinte afectuoase, un zâmbet - gimnastica ar trebui să evoce emoții pozitive în copil.

Este foarte important să urmați corect ordinea terapiei cu exerciții: în primul rând, începeți complexul cu mișcări blânde și ușoare de mângâiere, fără a apăsa puternic corpul copilului. Se obișnuiește să mângâiați mânerele de la degete la umeri, picioarele - de la picioare în sus, burtica - din lateral până la buric. Mângâierea burticii trebuie făcută exclusiv în sensul acelor de ceasornic și în jurul buricului.

Exerciții generale pentru exerciții terapeutice

Dacă copilul este gata să învețe ce este terapia cu exerciții, începeți să faceți următoarele exerciții.

1. Ne dezvoltăm respiratie corecta. Întinde copilul pe spate, încrucișează-și brațele peste piept. Ridicați mânerele pe rând, țineți-le ușor în această poziție. Apoi ridicați ambele mânere în sus, înfășurați-le în spatele capului și apoi coborâți-le în jos, așezându-le de-a lungul corpului.
2. Gimnastica pentru picioare. Îndoiți picioarele bebelușului la genunchi și articulațiile șoldului, închide-le, aducând genunchii împreună. deținere deget mare genunchi, restul apucă pelvisul bebelușului și rotește bazinul în lateral. Un alt exercițiu este să îndoiți pe rând picioarele bebelușului, iar apoi să alternați îndoirea acestora cu îndoirea brațelor. Al treilea exercițiu este de a răspândi picioarele în articulația șoldului. În același timp, nu trebuie depuse eforturi - totul ar trebui să se întâmple încet și cu atenție.
3. Răsuciri de la spate la burtă. Pentru ca bebelușul să învețe să se răstoarne, acest exercițiu trebuie efectuat. Este important să aveți un asistent în apropiere. Copilul ar trebui să se întindă pe spate. Asistentul își trage brațul drept în sus și îl ține în această poziție, iar instructorul fixează în acest moment coapsa dreaptă a firimiturii. Apoi asistentul ar trebui să fixeze palma dreaptă a bebelușului pe masă, răspândind palma. Instructorul ar trebui să mute piciorul stâng al firimiturii prin dreapta, ajutându-l să se răstoarne pe burtă.
4. Cum să înveți un copil să se târască? Este mai ușor să realizați acțiunea împreună: un adult ține copilul de picioare, al doilea de mâini. Primul trage alternativ picioarele spre burtă, iar al doilea - la rândul său, rearanjează brațele copilului. Dacă sugarul nu își ține încă capul singur, un alt adult ar trebui să fie implicat în exercițiu.

La 4 luni de la nastere, bebelusul va incepe sa faca primele incercari de a se aseza. În această perioadă, este important pentru el să ajute, iar exercițiile terapeutice vor ajuta în acest sens.

1. Din poziția „întins pe spate”, bebelușul este ridicat în spate, concentrându-se pe brațul drept, îndoit la cot. Același lucru se repetă și cu mânerul din stânga.
2. Copilul se culca pe spate, ii dau in maini un bat de 2-3 cm grosime.Tinand pumnii firimiturii ridica bebelusul de la suprafata mesei, obligandu-l sa se aseze. Trebuie să vă asigurați că picioarele bebelușului rămân drepte.
3. Bățul se pune sub scutec, se pliază de mai multe ori, copilul este așezat pe el cu picioarele, ținându-l sub axile. Locația picioarelor este distanță la lățimea umerilor. În timpul genuflexiunilor, trebuie să vă asigurați că picioarele nu se amestecă.
4. Se înclină pe un băț. Pune copilul, ca la exercițiul anterior. Mana dreaptaține copilul de stomac și piept și fixează genunchii cu stânga. După aceea, se execută pante.
5. Stați în patru labe. Adulții ridică copilul de burtă, fixează mânerele pe suprafața mesei și îndoaie picioarele la articulațiile genunchiului și șoldului. În această poziție, copilul ar trebui să aibă aproximativ 1 minut.

Când copilul poate sta deja în patru picioare, el este învățat să se târască prin analogie cu târâtul pe burtă.

Exerciții cu mingea (fitball)

Se pare că nu poți doar să te joci cu mingea, ci și să întărești corpul unui copil mic. Pentru bebeluși, următoarele exerciții de fitball sunt utile:

• balansare înainte-înapoi, stânga-dreapta, în sensul acelor de ceasornic, cu tremurări. În acest caz, copilul ar trebui să se întindă pe spate;
• îndoim picioarele bebelușului de la genunchi spre burtă, în timp ce coborâm mingea spre noi, desfacem picioarele, coborând mingea departe de noi;
• antrenăm burtica copilului cu aceleași mișcări ca la primul exercițiu, doar că bebelușul trebuie să fie întins nu pe spate, ci pe burtă.

În timpul exercițiilor pe fitball, trebuie să-l acoperiți cu un scutec și, de asemenea, să vă asigurați că copilul nu se lovește de cap în acest proces. La început, exercițiile ar trebui să fie simple și ușoare, în timp pot fi complicate.

Un set de exerciții de terapie cu exerciții pentru bebeluși

De regulă, exercițiile de fizioterapie pentru copiii cu patologii sunt prescrise de un specialist, care determină și care exerciții vor fi cele mai eficiente pentru copil. Dacă copilul nu prezintă anomalii în dezvoltarea fizică nu, părinții pot lua ca bază gimnastica următorul complex exerciții:

1. Mângâierea corpului, a membrelor.
2. „Mahi” cu mânere în lateral din poziția „întins pe spate”.
3. „Leagăne încrucișate”: încrucișați brațele firimiturii pe piept, despărțiți, încrucișați din nou etc.
4. Flexie/extensie alternativă a picioarelor la genunchi.
5. Lovitură ușoară pe pieptul bebelușului (exercițiul ajută la întărirea mușchilor pectorali).
6. Mișcări pe spate: desenăm cu degetele arătător și mijlociu de-a lungul coloanei în direcția de jos în sus, cu palmele de la coloană la coaste, într-o mișcare circulară de la partea inferioară a spatelui la cap (efectuați cu degetul mare ) și de-a lungul spatelui inferior de la coloana vertebrală până la coaste.
7. Masând scalpul cu degetele în timp ce efectuați lumină mișcări circulare, sau cu o perie moale.

Toate mișcările trebuie să fie precise, efectuate fără presiune. Complexul poate fi completat cu noi exerciții pe măsură ce copilul crește.

Contraindicații ale terapiei cu exerciții fizice

Există cazuri în care exercițiile terapeutice sunt contraindicate categoric pentru sugari:

• boli infecțioase, febră;
• insuficiență cardiacă, pulmonară;
• boli de piele: dermatită alergică, ciuperci, erupții cutanate infecțioase, arsuri, leziuni etc.;
• tulburări gastro-intestinale, însoțite de vărsături, dureri abdominale, diaree, greață;
• sângerări și boli ale sângelui;
• tumori de etimologie diferită;
• modificări ale analizei urinei;
• procese inflamatorii și purulente acute.

De asemenea, nu faceți exerciții terapeutice copilului dacă acesta a fost vaccinat. Puteți relua cursurile la 3 zile de la primirea vaccinului. Dacă starea de bine a bebelușului nu s-a îmbunătățit în acest timp, gimnastica este amânată cu cel puțin o săptămână.

După primele ore, bebelușul va adormi mai bine și va dormi liniștit. Aceasta este o reacție normală atunci când este suplimentară exercițiu fizic. Dar merită să acordați atenție faptului că, dacă copilul devine capricios și adoarme prost, ar trebui să reduceți sarcina terapiei cu exerciții fizice și să abandonați complet cursurile pentru câteva zile, observând starea copilului în tot acest timp. Dacă copilul este slăbit, dați-i timp să se odihnească - aranjați cursurile într-o zi sau două, dar dacă copilul este bine dispus - faceți gimnastică zilnic.

Exercițiul terapeutic pentru copii nu este doar o metodă de tratare a bolilor care au apărut deja, ci și o modalitate de a le preveni cu ajutorul exercițiilor fizice.

Care sunt beneficiile terapiei cu exerciții fizice?

Activitatea fizică este o condiție necesară pentru dezvoltarea normală a unui organism în creștere, de care, din păcate, adulții uită adesea. Dar educația fizică a copiilor, pe lângă cea terapeutică și preventivă, are și o funcție educativă: bebelușul dobândește abilități de igienă, învață lumea din jurul lui și pe sine în ea. Exercițiile de kinetoterapie sunt importante pentru dezvoltarea armonioasă a sistemului musculo-scheletic la copiii de orice vârstă, formarea posturii la copiii de vârstă preșcolară și școlară, precum și întărirea coloanei vertebrale și a mușchilor spatelui și eliminarea asimetriei posturale în scolioză.

Exercitiile sunt utile pentru prevenirea si tratarea tulburarilor posturale, corectarea picioarelor plate, dezvoltarea fortei, agilitatii, rezistentei, normalizarea sistemului endocrin si intarirea sistemului imunitar. De asemenea, orele vor fi importante pentru îmbunătățirea adaptării copilului la școală, creșterea rezistenței la stres, îmbunătățirea performanței școlare la copiii de vârstă școlară și îmbunătățirea fondului emoțional, hiposensibilizarea (reducerea sensibilității la alergeni), precum și întărire generală organism.

Tipuri de sarcini

Terapia cu exerciții poate include nu numai seturi de exerciții, ci și orice fel odihnă activă: jocuri, sport, gimnastica, desfasurate sub forma unei incalziri de catre profesor in timpul lectiei scolare. Educația fizică pentru copii se caracterizează prin activități sub formă de joc. Pentru copiii de vârstă școlară se folosește și metoda gimnastică clasică de terapie prin exerciții.

Exercițiile sunt împărțite în general, utilizate pentru întărirea corpului în ansamblu, și speciale, care afectează un anumit sistem, de exemplu, care vizează întărirea coloanei vertebrale, a piciorului și a mușchilor spatelui cu scolioză și picioare plate.

Alocați o clasă mare exerciții dinamice, care includ mișcări active și pasive și clasa exerciții statice care vizează menținerea unei anumite poziții a corpului. Mișcările pasive sunt adesea incluse în complexul de gimnastică pentru copiii din primul an de viață.

Prin natura lor, ele se disting: respiratorii, corective, relaxante, de întindere, exercitii de coordonare. La bebelușii de până la un an se folosesc exerciții reflexe. În perioada preșcolară este de preferat să folosiți o clasă de exerciții de joc.

Contraindicatii

Cursurile nu sunt indicate pentru boli acute și maligne, sângerări, boli de inimă decompensate. Nu începeți cursurile dacă aveți febră, vă simțiți rău sau aveți o tulburare de ritm cardiac.

Care sunt regulile de urmat în timpul antrenamentului?

Vizitați un medic deoarece poate fi necesară o examinare, de exemplu, pentru scolioză. Este necesar să aveți de-a face cu un specialist care poate evalua corect starea de sănătate a copilului. Sarcina ar trebui să crească treptat. Mișcarea nu trebuie să fie dureroasă. Evitați exercițiile monotone, deoarece copiii de școală preșcolară și primară se pot plictisi. Copilului nu trebuie lăsat să obosească.

Nu trebuie să faceți exerciții pe stomacul plin, este mai bine să faceți cursuri cu 30 de minute înainte de masă sau 45-50 de minute după aceasta.

Camera trebuie să fie ventilată, temperatura aerului nu este mai mare de 22 de grade. La copiii preșcolari, și mai ales la copiii sub un an, orele ar trebui să înceapă și să se termine cu mângâieri, meritând și introducerea acestei tehnici între mișcări. Pentru copiii mai mari, este necesar să includă exerciții de respirație și relaxare în complex.

Observați regularitatea și organizarea cursurilor: trebuie să începeți cu o încălzire, urmată de partea principală și de o problemă. Durata și numărul cursurilor de terapie cu exerciții fizice sunt prescrise de un medic, de obicei se efectuează 2-3 cursuri pe parcursul anului.

Exerciții pentru copiii din primul an de viață

La vârsta de un an se folosesc cu precădere mișcările pasive și reflexe, precum și elementele de masaj. La vârsta de până la 3 luni, se folosesc exerciții de mângâiere și reflexe:

• presiune asupra tălpii la baza degetelor (determină flexia degetelor);
• alergare de-a lungul părții exterioare a tălpii spre călcâi (determină extinderea degetelor);
• târât reflex;
• ținând degetul mare și arătătorul de-a lungul coloanei vertebrale de jos în sus (determină extensia reflexă a coloanei);
• în timpul orelor, ar trebui să vorbiți cu afecțiune cu copilul;
• după fiecare exercițiu se execută mângâiere.

La copiii mai mari de 3 luni, complexul include o clasă de exerciții pasive:

• flexia si extensia bratelor;
• întinderea brațelor și încrucișarea lor pe piept;
• flexia picioarelor la articulațiile genunchiului și șoldului;
• întoarceți-vă de la spate la stomac și invers;
• târându-se în spatele unui obiect;
• ridicarea mâinilor pentru o jucărie;
• exercițiile se desfășoară alternativ cu mângâiere, frecare.

Pe măsură ce copilul învață să stea și să meargă, se adaugă o clasă de exerciții active:

• încălzire și răcire sub formă de mișcări pasive;
• călcând pe loc;
• mers asistat;
• înclinare pentru o jucărie;
• depășind bariera.

Amintiți-vă că terapia cu exerciții fizice vârstă fragedă contribuie la întărirea uniformă a mușchilor, prevenirea curburii coloanei vertebrale și formarea unei posturi corecte încă din copilărie, deoarece clasa principală de tulburări în perioada preșcolară este scolioza și picioarele plate.

Exerciții pentru scolioză și tulburări de mers

Sarcina principală în scolioză este de a întări mușchii spatelui și de a crea un corset muscular pentru a menține poziția corectă a coloanei vertebrale. Amintiți-vă: copilul dumneavoastră poate avea nevoie complex individual corectarea posturii, pentru dezvoltarea căreia trebuie să contactați un specialist! În cazul scoliozei rapid progresive (cu o creștere a unghiului de curbură al coloanei vertebrale cu peste 10 grade pe parcursul anului), poate fi necesară o intervenție chirurgicală!

Un set aproximativ de exerciții pentru scolioza de gradul I:

Începeți cu o încălzire, instalarea și controlul posturii corecte.

Mers în cerc cu controlul posturii în oglindă timp de 1 minut.

Mers cu brațele drepte ridicate timp de 40 de secunde.

Mers pe degetele de la picioare cu brațele întinse - 40 de secunde.

Mers pe tocuri - 30 de secunde.

Aruncare alternativ cu brațele drepte în sus (de 10-12 ori).

Corpul se înclină în lateral (de 10 ori).

Mâinile pe curea, tocuri împreună, șosete depărtate. Așezați-vă ghemuit, mâinile întinse înainte, întoarceți-vă la poziția inițială(de 10-15 ori).

înălţa baston de gimnastică sus și abducția piciorului drept înapoi (4-6) ori.

Îndoirea picioarelor la articulațiile genunchiului și șoldului din decubit dorsal, mâinile în spatele capului (de 6-8 ori). Performanța este lentă, cu tensiune în mușchii spatelui.

Exercițiu „bicicletă” (de 6-8 ori).

Ridicarea alternativă a picioarelor drepte dintr-o poziție culcat (de 4-6 ori).

Întins pe spate, cu brațele îndoite la coate. Îndoirea spatelui cu accent pe coate și călcâi (3-4 ori).

înălţa minge mare pe brațele întinse (de 8-10 ori).

Mers cu genunchii înalți - 2-3 minute.

Mersul într-un ritm lent.

Controlul posturii.

Mișcările active alternează cu exerciții de relaxare a mușchilor spatelui și exerciții de respirație. Pentru copiii de vârstă preșcolară și primară, la complexul de terapie cu exerciții se adaugă un element de joc pentru scolioză și alte tulburări posturale.

Exerciții pentru picioare plate

Picioarele plate apar din cauza slăbiciunii aparatului muscular-ligamentar al piciorului inferior și al piciorului. Scopul terapiei cu exerciții pentru picioarele plate este de a întări acești mușchi și ligamente. Corectarea acestei boli este, de asemenea, extrem de importantă deoarece afectează starea articulațiilor, a spatelui și a coloanei vertebrale. Cum copil mai mic, cu atât tratamentul va fi mai eficient pentru o astfel de încălcare, este de preferat să începeți de la vârsta preșcolară.
Principala clasă de exerciții pentru picioare plate este mersul pe jos:

Începeți cu o încălzire generală.

Mers pe degete.

Mers cu sprijin pe marginea exterioară a piciorului.

Mers cu degetele îndoite și picioarele aducte.

Captarea și mișcarea mingii cu picioarele.

Prinderea degetelor de la piciorul bastonului.

Mers pe bușteni.

Aceste exerciții sunt folosite nu numai pentru picioarele plate, ci și pentru prevenirea acestuia.

Când se plimbă în sezonul cald, copiii preșcolari se pot descalta și pot merge desculți pe pământ, iarbă, care îmbunătățește starea de spirit, întărește mușchii picioarelor, se întărește și este utilă nu numai pentru picioarele plate, ci și pentru încălcări ale postură și mers.

Copilăria nu este numai timp minunat când bebelușul se distinge prin spontaneitate, vioitate, curiozitate și, de asemenea, de această dată - când corpul copilului său crește și se dezvoltă, când are loc formarea tuturor sistemelor corpului. Prin urmare, este foarte important să ajuți copilul în această perioadă, dar nu doar psihologic (joacă-te cu el, studiază, explică), ci și fizic și anume să faci gimnastică. Și este necesar să faceți acest lucru, chiar dacă medicamentul nu o arată. Pentru un copil (mai ales sub vârsta de un an), gimnastica este de mare importanță, trebuie să spun - chiar mai mult decât pentru un adult. La urma urmei, educația fizică are un efect foarte benefic atât asupra dezvoltării fizice, cât și asupra dezvoltării psihice a copiilor. Datorită educației fizice sistematice la copii, are loc apariția în timp util a abilităților motorii și de vorbire și, în viitor, acestea dezvoltare adecvată si imbunatatire.

Și dacă copilul este prematur, hrănit cu biberonul, inactiv, dacă are un apetit slab, este excitabil nervos și a suferit orice boală, atunci în astfel de cazuri educația fizică este deosebit de necesară și importantă. Și o nevoie foarte mare de cursuri cultura fizica trăite de acei copii care au abateri în dezvoltarea fizică sau psihică.

Trebuie să spun că terapia cu exerciții pentru copiii care nu au încă un an constă în exerciții reflexe, pasive și active. Care sunt aceste exerciții? Mișcările pe care copilul le face ca răspuns la un fel de stimulare din exterior se numesc exerciții reflexe. Aceste mișcări sunt inconștiente. Dacă persoana implicată cu copilul face exercițiile pentru el, adică. copilul este pasiv în acest moment, atunci astfel de exerciții se numesc pasive. Și dacă copilul face singur exercițiile, face totul pe cont propriu, atunci, în consecință, acestea sunt exerciții active. De asemenea, educația fizică pentru copii, de regulă, este completată de masajul copiilor.

Gimnastica pentru copii de la 1,5 la 3 luni.

Trebuie remarcat faptul că copiii de această vârstă se caracterizează printr-un tonus muscular crescut, iar la ei sunt detectate și unele reflexe înnăscute. Prin urmare, la această vârstă, se recomandă utilizarea doar a exercițiilor reflexe. Și anume:

• extensia coloanei vertebrale - copilul stă întins pe o parte și are un reflex ca urmare a trecerii degetelor de-a lungul ambelor părți ale coloanei vertebrale de la fese la centură scapulară(exercițiul se recomandă a fi efectuat de 2-3 ori pe fiecare parte).
• următorul exercițiu este ridicarea capului. Reflexul este evocat la ridicarea unui copil, care se întinde pe burtă, cu o palmă, în timp ce cealaltă palmă ține copilul de picioare și de tibie (se repetă de 1-2 ori).
• Flexia și extensia degetelor de la picioare - acest reflex este cauzat atunci când picioarele copilului sunt capturate cu o mână, în timp ce cealaltă mână apasă mai întâi pe talpă la rădăcinile degetelor și apoi trece un deget de-a lungul marginii exterioare a piciorului ( exercițiul trebuie efectuat de 3-4 ori).
• Iar ultimul exercițiu recomandat este „dansul”. Acest reflex este evocat atunci când copilul este așezat pe masă, sprijinindu-se sub axile (efectuați de 4-6 ori).

Educație fizică pentru copii de la 3 la 4 luni.

Această vârstă a copilului se caracterizează prin faptul că are un echilibru în tonusul mușchilor flexori și extensori ai mâinilor. Prin urmare, în acest moment, ar trebui să se pună accent pe exercițiile pasive pentru bebeluși. Sunt necesare următoarele exerciții:

• Copilul stă întins pe spate, iar brațele îi sunt încrucișate peste piept (se repetă de 4-6 ori).
• Copilul se întinde și pe spate și este întors pe burtă la dreapta și la stânga - un exercițiu pasiv în care copilul este ținut cu o mână de picioare, iar cu cealaltă de brațul îndoit la cot (primul un braț, apoi celălalt) (efectuați de 1-2 ori).
• Extinderea coloanei vertebrale și a picioarelor este un exercițiu reflex, în timpul căruia copilul este ținut cu o mână sub burtă, iar cu cealaltă de picioare și se ridică deasupra mesei (fă de 2-3 ori).
• Copilul se întinde pe spate și se efectuează cu el un exercițiu reflex - abducție și adducție a picioarelor, în care trebuie să treci cu degetul (cu apăsare ușoară) de-a lungul marginii și în jurul piciorului copilului (efectuați de 2-3 ori) .
• Și, în sfârșit, „dansul”, care a fost menționat mai sus (repetă de 6-8 ori).

Gimnastica pentru copii de la 4 la 5 luni.

Această vârstă este remarcabilă prin faptul că copilul stabilește tonusul mușchilor picioarelor și gâtului. În acest moment, următoarele exerciții trebuie făcute cu copiii:

• Exercițiu pasiv - încrucișarea brațelor copilului pe piept plus flexia și extensia brațelor (se repetă de 6-8 ori).
• Exercițiu reflex - copilul stă întins pe spate, iar capul, coloana vertebrală și picioarele copilului sunt îndoite, în timp ce trebuie să luați copilul sub spate și fese și să-l țineți deasupra mesei (efectuați de 1-2 ori).
• Apoi efectuăm un exercițiu pasiv numit „stomping”. Pentru aceasta, tibiele copilului sunt strânse cu mâinile și picioarele sunt îndoite la articulațiile șoldului și genunchiului, picioarele sunt coborâte pe masă alternativ și ambele deodată (repetați de 8-12 ori).
• Exercițiu reflex - întoarcerea copilului de la spate la stomac spre dreapta și stânga (efectuați de 1-2 ori).
• Apoi următorul exercițiu reflex - copilul este ridicat, ținându-se sub burtă și se efectuează extinderea coloanei vertebrale și a picioarelor (faceți de 1-2 ori)
• Exercițiu pasiv - „așezat”. La efectuarea acestui exercițiu, copilul este așezat pe spate, mâinile sunt luate deasupra încheieturii mâinii, sunt luate în lateral, sorbind ușor (efectuați de 2-3 ori)
• Din nou, un exercițiu pasiv - ridicarea copilului în picioare. Copilul este așezat pe burtă, iar brațele lui, îndoite la coate, sunt întinse pe spate (se repetă de 2-3 ori)
• Și, în sfârșit, un exercițiu activ - „pasarea”. La efectuarea acestui exercițiu, copilul este ținut sub axile și așezat cu picioarele pe masă (faceți 1 dată)

Educație fizică pentru copii de la 6 la 9 luni.

Un copil la această vârstă dezvoltă mișcări voluntare. Prin urmare, complexul de educație fizică include exerciții active care încurajează copilul să se târască, să stea și să stea în picioare. Se recomandă următoarele exerciții:

• Copilul se întinde pe spate și se efectuează cu el un exercițiu pasiv - ridicarea brațelor drepte și mișcări circulare în articulațiile umărului(efectuați de 4-6 ori).
• Exercițiu pasiv - ridicarea picioarelor drepte, în care genunchii copilului sunt fixați cu mâinile și picioarele sale se ridică la pozitie verticala(repetați de 4-6 ori).
• Exercițiu pasiv. Copilul stă întins pe spate, iar mișcări circulare ale picioarelor se execută în articulațiile șoldului (se efectuează de 4-6 ori).
• Exercițiu reflex - întoarceți-vă de la spate la stomac la dreapta și la stânga (faceți de 1-2 ori).
• Exercițiu pasiv - abducția umerilor înapoi în atenția omoplaților. La efectuarea acestui exercițiu, copilul este așezat pe burtă și brațele îi sunt trase înapoi (se repetă de 1-3 ori).
• Copilul este asezat pe spate si se executa un exercitiu pasiv - flexia si extensia picioarelor (se executa de 3-5 ori).
• Și, în sfârșit, un exercițiu activ - târârile. Pentru a face acest lucru, în fața copilului este plasată o jucărie viu colorată, iar picioarele acestuia sunt fixate în așa fel încât picioarele să fie îndoite la articulațiile genunchiului și șoldului (repetați de 4-6 ori).

Gimnastica pentru copii de la 9 la 12 luni.

Această vârstă a copilului se caracterizează prin faptul că dezvoltă mișcări coordonate, precum și dorința de a merge. Trebuie să faceți următoarele exerciții:

• Exercițiu activ - flexia și extensia picioarelor. Poate fi efectuat din orice poziție (se repetă de 5-6 ori).
• Exercițiu activ - în picioare. În acest caz, copilul trebuie sprijinit și ghidat (efectuați de 1-2 ori).
• Exercițiu activ - înclinarea și îndreptarea trunchiului. Acest exercițiu se efectuează atunci când copilul stă cu spatele la un adult, iar lângă picioarele lui i se pune o jucărie și i se cere copilului să o ridice (fă de 2-3 ori).
• Un exercițiu activ, care constă în obținerea unei jucării, asemănător exercițiului anterior, doar jucăria este amplasată la nivelul umerilor copilului (efectuați de 4-6 ori).
• Un exercițiu activ care constă în îndoirea și desfacerea brațelor copilului. Copilul este invitat să apuce inelele, iar apoi adultul le trage, îndoind și desfăcând brațele copilului (se repetă de 5-6 ori).
• Exercițiu activ - ghemuit. Copilul este invitat să stea jos, în timp ce un adult ar trebui să-l țină în brațe și să-l ajute (efectuează de 4-6 ori)
• Și, ultimul - mersul pe jos (exercițiu activ). Acest exercițiu trebuie făcut timp de aproximativ 1-2 minute.

Fiecare părinte ar trebui să-și amintească că educația fizică pentru un copil ar trebui să fie o activitate zilnică, ar trebui să aducă bucurie și plăcere copilului. Încercați să efectuați toate exercițiile enumerate, dacă dvs. nu știți cum să le efectuați corect, atunci cereți-i medicului pediatru să vă arate și, în viitor, le veți putea face singur acasă.