Gimnastica ritmică are un apel puternic, nu numai pentru fetițele care iubesc frumoasele costume strălucitoare ale gimnastelor, ci și pentru mămicile care își doresc ca copiii lor să fie puternici, grațioși și de succes. La urma urmei, gimnastica ritmică este atât acrobație, dans, cât și o bună pregătire psihologică. Dar în spatele frumoasei acoperiri se află o întreagă lume invizibilă - muncă grea, dezamăgiri, înfrângeri, răni. Desigur, dacă există o oportunitate și o dorință, este necesar să-i oferi fetei o lecție. Dar trebuie să cunoașteți toate aspectele pozitive și negative care sunt prezente în acest sport.

Câți ani poți exersa

Gimnastica ritmică poate fi practicată în mod regulat de la vârsta de patru ani. Pana la aceasta varsta (la trei ani), poti aduce bebelusul la sala o data pe saptamana pentru a-l interesa si pentru a se obisnui cu mediul inconjurator. De la vârsta de patru ani, un copil este dus la gimnastică neoficial, de două sau trei ori pe săptămână. Mai mult, la primele lecții, prezența părinților este obligatorie (nu în sală, ci lângă școala de sport), pentru a netezi disconfortul psihologic pe care îl poate avea copilul.

Dar apropo, la vârsta de patru ani există fete care sunt bine pregătite fizic și adaptate psihologic la cursuri nu mai rău decât copiii mai mari. Desigur, astfel de copii sunt o excepție, dar tocmai copiii atât de dotați îi caută antrenorii. Cu cât începi mai devreme să exersezi, cu atât mai bine, pentru că astfel de copii sunt perfect întinși pe sfoară, fac falduri și, în general, dificultățile vor fi mai ușor de suportat dacă devin într-un fel un obicei. Totuși, dacă copilul este interesat, nu vor fi probleme cu orele. Oficial, școlile sportive recrutează fete la 4-5 ani, astfel de copii vârsta preșcolarăîși poate asuma deja responsabilitatea pentru rezultatele viitoare.

Dacă copilul nu vrea să facă mișcare

S-a întâmplat încât copilul vrea să meargă la cursuri, dar, în fața dificultăților, începe să fie răutăcios și să spună că nu are nevoie. În astfel de condiții, este imposibil să desfășori cursurile în mod eficient. Trebuie să interesezi copilul - cumpără-i fetei un trening frumos. Sau să exersăm în costume elegante pentru spectacole. Faceți o coafură frumoasă pentru cursuri, machiaj ușor pentru copii. Cu astfel de promisiuni - cumpără cerc de gimnastică, înfășurând pentru un cerc, buzdugane și decorați-le frumos, puteți convinge un copil să exerseze eficient pentru o lungă perioadă de timp.

Este necesar să distrageți intens atenția copilului de la dificultăți înainte de prima competiție. Dacă rezultatul este pozitiv și copilul a câștigat un premiu, ochii i se vor lumina și acesta va fi un bun stimulent pentru a studia în viitor. Dacă nu a funcționat, trebuie să vă concentrați pe elementele și exercițiile care s-au dovedit cel mai bine și să lăudați copilul. De asemenea, trebuie să acordați puțină atenție greșelilor, astfel încât copilul să își poată îmbunătăți nivelul la orele ulterioare.

Ai putea crede că un copil mic nu înțelege nimic și poți pur și simplu să-l forțezi să meargă la sală. Dar în gimnastica ritmică, precum și în gimnastica artistică, copiii cresc foarte devreme. Volumul constant de muncă și disciplina îi îmbătrânesc rapid din punct de vedere psihologic, iar un astfel de copil poate explica deja multe ca adult. Prin urmare, explicați copilului beneficiile gimnasticii (pot avea mai mult succes), perspectivele de viitor (puteți obține o profesie devreme) și unui astfel de sportiv îi va fi mai ușor să o facă.

Program și performanță școlară

Există adesea o părere că gimnastele nu au posibilitatea de a studia pe deplin la școală și de a merge la alte secțiuni. Acest lucru este parțial adevărat, pentru că vârstă fragedă copiii fac gimnastică ritmică până la trei ore pe zi de trei până la patru ori pe săptămână. Și foarte curând, în al doilea sau al treilea an, sarcina crește la trei sau patru ore pe zi, iar cursurile continuă zilnic.

Dar trebuie să țineți cont de faptul că copilul, având un program încărcat, devine mai disciplinat, iar productivitatea muncii crește semnificativ. Dacă o fată este responsabilă, chiar și când vine acasă la opt seara, va lua o cină rapidă și într-o oră și jumătate va putea să-și facă tot atâtea teme cât face un școlar obișnuit în trei-patru ore. La urma urmei, dacă nu sunt ore în plus, copilul stă mult timp la computer sau se plimbă fără rost în curte, iar temele se transformă în aruncare între mâncare, jocuri și ședere pe rețelele de socializare.

Așadar, performanța școlară depinde în totalitate de eforturile părinților de a încerca să ajute la realizarea temelor, și anume de a explica copilului punctele pe care nu le înțelege bine, de exemplu, la matematică sau o limbă străină. La urma urmei, există gimnaste de succes care vizitează în fiecare zi scoala sportivași în același timp sunt elevi excelenți în școlile obișnuite.

Același lucru este valabil și pentru școala de muzică. Există o părere că este imposibil să combinați o școală de sport și muzică (pe lângă educația generală obișnuită). Dar acest lucru nu este absolut adevărat. Ideea este că clasele scoala de Muzica constau în patru ore pe săptămână - două ore pentru o lecție practică, o oră pentru solfegiu, o oră pentru literatură muzicală și nu puteți participa la cor - aceasta este opțională. Gimnastică cu o vizita zilnica dureaza minim 20 de ore pe saptamana, in realitate mai mult pt sportivi de succes(cine poate face mai mult în pregătirea pentru competiții), așa că dacă sunteți de acord cu un antrenor și alegeți o școală de muzică mai apropiată, puteți obține destul de bine și o educație muzicală. Mai mult, timpul exercitii practice pot fi corectate, iar literatura muzicală și solfegiul nu trebuie vizitate de fiecare dată.

Astfel de cursuri neregulate la o școală de muzică pot afecta negativ succesul muzical al unei fete, dar au un efect pozitiv asupra succesului ei sportiv. La urma urmei, o astfel de trecere la un alt tip de activitate disciplinează și mai mult copilul și, de asemenea, oferă corpului o pauză psihologică de la efortul fizic constant. Problema principală în vizitarea unei alte secțiuni este voința antrenor sportiv, care de obicei este foarte gelos pe sportul său și se opune categoric să frecventeze încă un tip de activitate, o școală de muzică în cazul nostru. Și nici un motiv pentru ce este dezvoltare generală, util pentru o fata si ca nu strica sportul, nu merge.

Uneori rămâne doar să corectăm orele pentru ca școala de sport să nu observe orele de la școala de muzică, gândindu-se, de exemplu, că copilul la un asemenea moment merge, de exemplu, la limba engleza, cursurile de limbă ale antrenorului sunt mai loiale și mai puțin geloase. Mai mult, este necesar să se corecteze astfel încât cursurile suplimentare să fie înainte de antrenament, deoarece nimeni nu va renunța la antrenament, cel puțin în mod regulat.

Stânci subacvatice

Va fi un antrenor la gimnastică ritmică. Nu e de mirare, în fiecare sport va exista un antrenor. Dar dacă mentorul va petrece până la 30 de ore pe săptămână cu copilul, atunci multe depind de el. Construirea unei relații cu un antrenor este destul de ușoară, dar există circumstanțe în care poți fi nemulțumit de el - de exemplu, într-un grup, el va prefera pe altcineva. În gimnastică sunt implicați copiii cunoscuților antrenorului, copiii altor antrenori și copiii unor oameni importanți (și bogați), ei vor fi pe primul loc. S-ar putea să fii nemulțumit de situație, dar trebuie să înțelegi că dacă copilul tău nu este un „protejat”, atunci poți să ieși în prim-plan doar cu muncă triplă, nu există alte căi. Situația este asemănătoare cu arbitrajul, nu este întotdeauna obiectiv, dar având un avantaj serios într-un program complex executat impecabil, subiectivitatea poate fi depășită și se poate obține o evaluare demnă.

Nu are rost să vă certați cu antrenorul - nu va face decât să doară copilul, care petrece zeci de ore pe săptămână cu elevul și poate oricând să-și recupereze, de exemplu, certarea pentru exerciții. După o relație ruptă, trecerea la un alt antrenor va fi o sarcină dificilă, deoarece un student la gimnastică este considerat aproape proprietatea unui antrenor și singura cale de ieșire din el este să părăsească școala sportivă. Și chiar dacă există posibilitatea de a merge la un alt antrenor la aceeași școală, cadrele didactice pot fi foarte prietenoase, și va exista aceeași variantă de pregătire sau chiar mai rău.

Un alt punct - gimnastica ritmică, chiar și pentru începători, va necesita costuri. Costumele, accesoriile, excursiile vor costa bani. Dar rețineți că gimnastica este o meserie foarte dificilă. Nu toți adulții lucrează în timpul zilei la fel de greu ca munca tinere gimnaste timp de câteva ore, făcând constant exerciții. Prin urmare, copilul nu trebuie să se zgarnească la accesorii extra frumoase - să fie salariul lui. Există o altă față a monedei - un copil care suferă la gimnastică începe să-i pară rău acasă. Astfel, un harnic în gimnastică ritmică, chiar dacă este super-campion, devine un leneș. Dacă nu se face nimic, problema poate fi observată târziu. Doar că nu sunt suficiente clase în școlile de învățământ general și sport pentru educație, așa că haideți să facem temele - curățați, spălați vasele, măcar puțin, puteți planta și o grădină specială pentru educația muncii.

Gimnastica ritmică datorită numeroaselor exerciții complexe duce la numeroase leziuni și boli cronice. Prin urmare, dacă copilul are dureri la articulații, genunchi, glezne și o pauză a exercițiilor nu s-a îmbunătățit, gândiți-vă să treceți la un alt sport, poate dans Sport unde antrenamentul gimnastic este util, dar nu va exista o astfel de încărcătură.

Lecții gimnastică ritmică pentru copiii sunt solicitați și accesibili, iar o astfel de popularitate este destul de de înțeles - acest sport este recunoscut ca unul dintre cele mai frumoase. Vă vom spune care sunt caracteristicile sale și cui le vor fi utile astfel de clase.

Caracteristicile gimnasticii ritmice

Gimnastica ritmică are mai multe fațete și include mai multe aspecte:

• dans;
• interacțiunea cu obiectele;
• expresii faciale;
• plastic;
• acrobaţie;
• elemente de balet;
• jonglarea.

Este indisolubil legat de muzica, promovează educația estetică, dezvoltă memoria motrică. În clasă, copiii antrenează acuratețea și integritatea reproducerii mișcărilor.

Gimnastica ritmică este un sport foarte frumos. Elemente de acrobație și plasticitate excelentă, posesie impecabilă propriul corp, eleganța și grația sportivilor, combinate cu acompaniamentul muzical, îl fac pe spectator să uite de totul și să se bucure de spectacol.

Aspecte pozitive și negative

Privind mișcările gimnastelor, puțini dintre spectatori se gândesc la cât timp, efort, răbdare, voință și rezistență au fost investite în acest număr. Multe ore de antrenament, aducând fiecare mișcare la automatism, oboseală, durere - toate acestea vor trebui să le facă față copilului. Pentru ce trebuie să fie pregătiți părinții dacă decid să conecteze soarta copilului lor cu gimnastica ritmică?

Minusuri

În ciuda frumuseții acestui sport, unele dificultăți și limitări - atât în ​​timpul antrenamentului, cât și în timpul antrenamentului Viata de zi cu zi– poate dezamăgi atât părinții, cât și copiii.

• Durere de la efort fizic. Deoarece gimnastele trebuie să aibă o întindere excelentă, atunci când efectuează anumite exerciții, copilul se confruntă cu dureri în mușchi și puternice. exercițiu fizic, mai ales cu imunitate slabă, poate submina sănătatea - atât fizică, cât și psihică.
• Psihicul. Uneori puteți observa căderi nervoase la copiii care nu pot rezista ritmului intens de antrenament.
• Restricții alimentare. O gimnastă trebuie să fie întotdeauna în formă bună și să nu aibă greutate excesiva. Prin urmare, unele restricții alimentare vor însoți copilul în timpul antrenamentului.
• Dificultăţi în asimilarea curriculum-ului şcolar. Competițiile, victoriile și rezultatele bune în sport necesită ore regulate de antrenament. Omiterea frecventă a lecțiilor în timpul studiului la școală, un minim de timp pentru a face temele poate duce la performanțe academice slabe și la lacune în cunoștințe.

Nu uitați că sarcina, inclusiv morală, în antrenament este semnificativ diferită de cea care va fi la competiție.

pro

Pe lângă aspectele negative ale gimnasticii, desigur, sunt benefice pentru ambele dezvoltarea fizică preșcolar, și pentru sănătatea sa mintală, formând caracter și voință.

Ce dezvoltă exercițiile regulate la un copil?

• Postura, flexibilitatea, mersul. Gimnastica ritmică ajută la formarea unei poziții corecte, dezvoltă flexibilitatea și, de asemenea, formează un mers frumos și ușor.
• Plasticitate și simțul ritmului. Datorită legăturii strânse a exercițiilor de gimnastică cu acompaniament muzical, fetele dezvoltă un excelent simț al ritmului, se mișcă frumos și pot dansa pe orice melodie.
• Încredere în sine. Sportul este întotdeauna încredere în sine și încredere în sine, care se reflectă în toate aspectele vieții.
• Educație de forță, caracter, perseverență și străduință pentru succes. Antrenamentul contribuie la faptul că tinerii sportivi devin indivizi disciplinați și intenționați. Astfel de copii, de regulă, nu reacționează prea emoțional chiar și la o situație stresantă, dar sunt capabili să dea dovadă de prudență și fermitate de caracter.
• Bună dispoziție. Sportul devine unul dintre cele mai bune antidepresive datorită producției de endorfine.
• Prieteni și cunoștințe noi va apărea cu siguranță la vizitarea secțiunii de sport.

Când este contraindicată gimnastica ritmică pentru un copil?

Înainte de a începe o vizită activă la antrenament și de a efectua chiar și cele mai simple elemente de gimnastică, trebuie efectuată o examinare completă a preșcolarului, asigurați-vă că vă consultați cu un specialist, clarificați prezența contraindicațiilor și a riscurilor pentru sănătate.

• aparat ligamentar slab;
• boli ale oaselor și articulațiilor;
• boli ale coloanei vertebrale.

Principala întrebare pe care părinții ar trebui să și-o pună atunci când decid să-și înscrie copilul la formare este de ce? Sportul profesional sau un mijloc de a dezvolta flexibilitatea și postura frumoasa? Nivelul de pregătire și intensitatea antrenamentului, costurile – atât morale, cât și materiale – depind de obiective diferite.

Ce le puteți sfătui părinților care decid să conecteze viața unui preșcolar cu acest sport? Vă vom spune la ce ar trebui să acordați o atenție deosebită și la ce să țineți cont pentru a nu fi dezamăgit și a nu dăuna sănătății și psihicului copilului.

• Vârstă

Unii părinți cred că copiii pot și ar trebui să fie duși sectii sportive si scoala cat mai devreme, de exemplu de la 3 ani. Pentru un copil, o astfel de decizie se poate transforma în stres, deoarece cerințele stricte ale antrenorului și pregătirea constantă nu sunt întotdeauna în puterea unui preșcolar mai mic. Formatorii cu experiență sfătuiesc să începeți cursurile la vârsta de 4 ani. La vârsta de 5 ani, cu date fizice bune, nu este nici prea târziu să te înscrii în acest sport.

• Opinia copilului

Trebuie luat în considerare. Părinților li se pare adesea că, din cauza vârstei fragede, fiica lor nu înțelege nevoia de sport în viața ei și, prin urmare, este posibil să se decidă pentru ea.

• Caracteristici individuale.

Unul dintre cele mai semnificative și semnificative aspecte la alegerea orelor de gimnastică ritmică este caracteristicile individuale ale copilului. Pentru o fată cu temperament melancolic, vulnerabilă și sensibilă, care preferă jocurile liniștite și calme, astfel de schimbări în viață vor fi dureroase. Nu orice copil poate deveni un atlet. Lipsa flexibilității din cauza factorilor ereditari, predispoziția de a fi supraponderal și alte caracteristici pot face ca lecțiile să se transforme într-un test copleșitor. Asta nu înseamnă că sporturile sunt excluse. Pentru unii copii, de exemplu, yoga va aduce mai mult beneficiu decât gimnastica.

• Antrenor

Succesul copilului va depinde de alegerea unui antrenor profesionist: atitudine, dorință de a face sport, atitudine față de propriile victorii și eșecuri. Prin urmare, avem nevoie de un antrenor care să simtă individualitatea copilului. Nu ar trebui să „conducă” un tânăr sportiv, străduindu-se să obțină cel mai bun rezultat cu orice preț, dar nici să nu transforme cursurile în divertisment.

• grup

Asigurați-vă că acordați atenție numărului de copii din grup. Cu cât grupul este mai mare, cu atât antrenorul are mai puțin control asupra tuturor și cu atât riscul de accidentare este mai mare.

Haine pentru gimnastică

Cel mai simplu set de haine pentru gimnastele începătoare este un tricou de antrenament și pantofii cehi. Apoi va trebui să cumpărați un costum de baie pentru competiție.

Care este diferența dintre îmbrăcămintea casual și costumele de baie pentru spectacole?

• Îmbrăcămintea pentru antrenament este puțin selectată dimensiune mai mare pentru a asigura confortul. Trunchi și umeri strânși și mai spațioase în fese - acest costum de baie va fi cel mai confortabil.
• Un tricou de competiție trebuie să se potrivească perfect, să se potrivească perfect în jurul șoldurilor și să aibă o mânecă mică. Nu ar trebui să fie strâns. Modelele luminoase, colorate și originale arată impresionant.

Succesul unui tânăr sportiv depinde de mulți factori: antrenament bine organizat și sarcini corect distribuite, calități interne, alimentație potrivită, haine confortabile pentru antrenament și, bineînțeles, sprijin pentru cei dragi.

Ar trebui să-mi trimit copilul la gimnastică ritmică?

Gimnastica ritmică este unul dintre cele mai frumoase și mai grațioase sporturi. Gimnastica este un sport relativ tânăr, s-a format abia în 1913 datorită dansatorilor Baletului Mariinsky. Exercițiile de gimnastă ritmică includ elemente de coregrafie și semiacrobație. Copiii din gimnastica ritmică se dezvoltă nu numai fizic, ci și psihologic.

Înainte de a duce un tânăr atlet la prima lecție, evaluează toate avantajele și dezavantajele gimnasticii ritmice.

Tinerii sportivi sunt atrași de costumele de baie strălucitoare, iar părinții sunt atrași de succesul și grația sportivilor. Cu toate acestea, în spatele furnirului acestui sport exclusiv feminin se ascund accidentările, munca zilnică și amărăciunea primelor înfrângeri.

Gimnastele fluturează pe covor și execută cele mai dificile elemente cu ușurință și aerisire. În timpul spectacolului, ei demonstrează un control abil asupra corpului lor. Cu toate acestea, doar sportivii și mentorii lor știu cum să obțină o astfel de măiestrie. Înainte de a duce un tânăr atlet la prima lecție, evaluează toate avantajele și dezavantajele gimnasticii ritmice.

De ce nu ar trebui să faci gimnastică ritmică

Mulți părinți spun că gimnastica ritmică pentru copii este cel mai bun sport pentru fete. Ei văd ușurința și grația interpreților și nu bănuiesc că fiecare mișcare este perfecționată timp de câteva ore, că fiecare val al mâinii este perfecționat la automatism.

În primul rând, trebuie să înțelegeți dacă merită să vă oferi copilul la gimnastică. Pentru a face acest lucru, luați în considerare aspectele negative ale gimnasticii ritmice.

Durerea de întindere

Pentru a efectua elemente gimnastice speciale, o gimnastă tânără trebuie să aibă un bun forma fizica. Prin urmare, în primii câțiva ani, tinerii sportivi sunt în principal angajați în general antrenament fizic. Accentul principal la copiii cu vârsta sub 6-7 ani este pe întindere. În același timp, gimnastele începătoare, chiar și cele care sunt foarte flexibile din fire, simt dureri severe la nivelul ligamentelor.

Dureri musculare

În fiecare an, gimnastele petrec din ce în ce mai mult timp antrenamentelor. La începutul călătoriei, antrenamentul are loc de 2-3 ori pe săptămână timp de aproximativ 1,5 ore. Cu toate acestea, odată cu primirea unei noi categorii, timpul și numărul de antrenament crește. Așadar, sportivii adulți (12-14 ani), pregătiți pentru programul de performanță, se antrenează cel puțin 10 ore pe zi. Atât de multe ore de exercițiu duc la dureri musculare, precum și la leziuni profesionale. Cel mai adesea, gimnastele sunt predispuse la leziuni ale gleznelor, genunchilor și coloanei vertebrale.

Greutate excesiva

La spectacole vedem doar gimnaste ritmice zvelte și subțiri. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că absolut toate gimnastele nu sunt înclinate să fie supraponderale. Doar că, dacă antrenorul vede o greutate în plus, sportivul este imediat pus la o dietă strictă. În același timp, activitatea fizică nu este redusă, din această cauză, multe gimnaste suferă de „leșin de foame”.

Printre gimnastele populare predispuse la plinătate, se pot distinge Alina Kabaeva și Laysan Utyasheva. Ambele gimnaste, pentru a obține rezultate ridicate în sport, țineau cele mai stricte diete. Laysan își amintește adesea că dieta a fost atât de dură încât a furat mâncare de la câinele dresorului.

Studiază la școală

Chiar dacă copilul nu se califică la competițiile internaționale, va trebui să lipsească de la școală. Și acele gimnaste care vizează rezultate înalte în sport trec cel mai adesea la antrenamentul individual.

Componenta financiara

Gimnastica ritmică este unul dintre cele mai scumpe sporturi. Pe lângă costurile constante ale plății cursurilor și cumpărării pantofilor, părinții ar trebui să fie pregătiți să cumpere costume scumpe, accesorii sportive și să plătească pentru competițiile în deplasare.

Dacă tu și copilul tău nu vă este frică de aspectele negative gimnastă ritmică, apoi nu ezitați să o duceți pe tânăra sportivă la prima ei lecție.

Cine este contraindicat in gimnastica ritmica

Fiecare copil trebuie să fie aprobat de un medic înainte de curs.

Gimnastica ritmică este o activitate foarte traumatizantă și sport greu. Prin urmare, fiecare copil trebuie să obțină aprobarea unui medic înainte de cursuri. Printre contraindicațiile pentru cursurile de gimnastică ritmică se numără:

• Diabet;
• Boala de inima;
• Boli ale sistemului musculo-scheletic;
• scolioza;
• Orice deficiență de vedere.

Antrenorii sunt sfătuiți să fie monitorizați constant de medici în primii câțiva ani pentru a identifica modul în care sportul afectează tânăra gimnastă. Dacă influența este negativă, copilul ar trebui transferat la un sport mai puțin dificil.

De ce merită să dai copilul la gimnastică

Beneficiile gimnasticii ritmice pentru copii sunt incontestabile. Acest lucru este confirmat de medici profesioniști și psihologi calificați. Luați în considerare impactul pozitiv al gimnasticii ritmice asupra copiilor.

Aspect

Fetele care fac gimnastică ritmică diferă de semenii lor prin flexibilitate, armonie și figura frumoasa. Activitatea fizică zilnică formează postura corectă și mersul frumos.

Sănătate

Activitatea fizică constantă permite corpului copilului să se formeze armonios. Gimnastica ritmică ajută să facă față fazelor inițiale ale scoliozei, datorită elementelor care întind coloana vertebrală, precum și piciorului bot.

Caracter

Gimnastica ritmică, pe lângă un corp sănătos, formează un caracter puternic. Toate gimnastele se asigură că și-au atins obiectivele datorită naturii întărite de sport. Gimnastele se caracterizează prin fermitate de caracter, intenție, rezistență la stres, rezistență, perseverență și autocontrol.

Pentru cine este Gimnastica Ritmica?

Doar fetele sunt duse la gimnastică ritmică.

Există o selecție dură în grupele de gimnastică ritmică. Fiecare antrenor vrea să obțină cele mai promițătoare fete.

În primul rând, se ia în considerare vârsta viitorilor sportivi, este de dorit să se aducă copiii la selecție la vârsta de 4-5 ani. În al doilea rând, fetele sunt considerate în funcție de aspect. Fetele zvelte și înalte au un avantaj.

Este de dorit ca bebelușul să aibă ureche pentru muzică și să aibă simțul ritmului. Caracterul copilului este important, ei aleg copii „cu caracter”, încăpățânați și asertivi. Copiii care plâng și „doare” vor fi îndepărtați rapid.

Calitatea semnificativă este coordonarea mișcărilor. Pe viitor, gimnasta va trebui să lucreze cu echipament sportiv, așa că la începutul călătoriei este indicat să aflăm dacă copilul se poate descurca.

Esențial atunci când alegeți gimnastele este memorie buna. Viitoarea gimnastă ar trebui să-și amintească perfect în ce ordine și în ce fragment muzical să interpreteze elementele în timpul spectacolului.

În plus, viitoarele gimnaste sunt testate pentru flexibilitate, plasticitate și eversiune. bun antrenor determină potenţialul unui tânăr sportiv în 3-4 săptămâni. Daca copilul tau nu se incadreaza in parametrii considerati, atunci nu dispera. Au fost cazuri când fetele care nu au date bune obțin un succes mai mare decât cele talentate, datorită faptului că din copilărie se obișnuiesc să se autodepășească.

Alături de aceasta, trebuie amintit că o gimnastă din o mie obține succes și te poți dezvolta fără să te concentrezi pe un rezultat ridicat. Unii merg la cursuri pentru a îmbunătăți postura, a corecta piciorul roșu sau pur și simplu pentru dezvoltarea fizică generală.

Când să-ți trimiți copilul la cursuri

Vârsta pentru gimnastica ritmică depinde de obiective. Dacă sportul profesionist este scopul, atunci cu cât îți aduci copilul mai devreme, cu atât mai bine.

La ce vârstă este de dorit să începi cursurile? La vârsta de 3 ani, profesorii de gimnastică ritmică consideră doar copiii independenți și inteligenți. La această vârstă, merită să aduceți copilul la cursuri de o oră de două ori pe săptămână. Totodată, unul dintre părinți ar trebui să fie la câțiva pași de școala de sport pentru a ridica copilul de la cursuri în orice moment.

Înscrierea oficială la secția de gimnastică ritmică începe la vârsta de 4-5 ani.

Aceasta este varsta ideala pentru a-ti trimite copilul la gimnastica ritmica. Daca copilul are date fizice foarte bune, acestea pot fi considerate chiar si la 7-8 ani.

Cu condiția ca gimnastica să fie considerată o secțiune de amatori, atunci puteți încerca să veniți la o școală de sport mai târziu, dar de preferință înainte de adolescență, după 14 ani este dificil să întindeți mușchii fetei la nivelul necesar.

Cum sunt antrenamentele

Primul an cu copiii sunt angajați forma de joc. În plus, în primii doi ani, tinerii sportivi se dezvoltă cu ajutorul exercițiilor fizice generale. Odată cu aceasta, copiii sunt trași de sfoară. În același timp, antrenorul se uită la care dintre copii are date pentru sporturi profesioniste, și care va rămâne în „amatori”.

După aproximativ 2-3 ani, antrenorul începe să predea cele mai simple elemente de gimnastică. Exercițiile de gimnastică pentru copii includ poduri, despărțiri, echilibre simple, sărituri, o roată și alte elemente simple. După primirea categoriei, copiii sunt familiarizați cu obiectele și învățați să le folosească. La primele competiții de gimnastică ritmică copiii încep să participe după 2-3 ani de studiu.

Cariera sportivă și finalizarea ei

Cariera sportivă a gimnastelor este de scurtă durată. La vârsta de 3-7 ani, o tânără gimnastă începe să exerseze și să-și construiască propria mod sportiv, dezvoltă flexibilitate și stretching, participă la turneele pentru copii. La 7-12 ani, învață elementele de bază și lucrează cu obiecte. De la 12-16 antrenament zilnic pentru a practica tehnica. Alte competiții și campionate diferite niveluri: victorii și înfrângeri. La 20 de ani, gimnasta își încheie cariera și face loc unor noi sportivi tineri și talentați. Cu toate acestea, cariera ei se termină doar ca gimnastă activă, în timp ce se deschid multe oportunități de auto-dezvoltare.

Pentru a primi titlul de Maestru în Sport în gimnastică ritmică, un copil trebuie să trăiască acest sport încă din copilărie.

Cel mai adesea, fetele aleg calea unui antrenor, pentru că până la sfârșitul carierei au deja abilitățile necesare pentru asta. În plus, mulți pot finaliza studiile superioare în direcția „ Cultură fizică". Cu toate acestea, aceasta nu este singura direcție în care vă puteți realiza.

Dacă o gimnastă are un scop și are multe planuri și idei, ea se poate realiza în orice domeniu. De exemplu, cunoscuta Alina Kabaeva, care a construit un bun cariera politicași apoi a intrat în afaceri. Sau la fel de populară Laysan Utyasheva, care, după finalizare cariera sportiva am primit un loc de muncă la televizor.

Unii gimnaste după sport intră complet în viață de familie, aranjați viața de familie și creșteți copii, faimoasa Zhenya Kanaeva poate servi drept exemplu.

Există nenumărate astfel de exemple. Sfârșitul unei cariere sportive este descoperirea de noi idei, implementarea unor planuri vechi și construirea unei noi cariere, nu mai puțin importante.

Daune sau beneficii

Pentru a primi titlul de Maestru în Sport în gimnastică ritmică, un copil trebuie să trăiască această gimnastică încă din copilărie. Dacă o tânără atletă dorește cu adevărat să-și dedice tot timpul liber acestui lucru, atunci trebuie să o pregătiți pentru toate avantajele și dezavantajele gimnasticii ritmice.

Potrivit profesorilor profesioniști, psihologilor calificați și părinților ale căror fiice au parcurs deja o cale sportivă, gimnastica ritmică poate fi atât dăunătoare, cât și benefică. Prin urmare, va depinde doar de tine și de antrenor ce va primi copilul de la gimnastică.

Amintiți-vă, principalul lucru pe care trebuie să vă concentrați atunci când alegeți dacă trimiteți sau nu o fată la o școală de sport este dorința copilului. Susține tânărul sportiv și fii mândru de ea. Utilizați următoarele sfaturi:

• Monitorizați constant starea de sănătate a copilului, vizitați medicii cel puțin un an, mai ales în perioada de 3-7 ani;
• Obișnuiți-vă să vă adaptați la programul copilului, gimnastica va afecta nu numai copilul, ci întreaga familie;
• Învață-ți copilul să respecte concurenții, trebuie să poți nu doar să câștigi frumos, ci și să pierzi frumos;
• Găsește un antrenor profesionist căruia să-i ai încredere în starea psihologică și fizică a fiicei tale;
• Ai încredere în copil, dacă un tânăr sportiv dorește să treacă la alt antrenor, ascultă-i părerea.

După primirea categoriei, copiii sunt familiarizați cu obiectele și învățați să le folosească.

Cel mai important sfat pentru părinții unei viitoare gimnaste: înainte de a trimite o tânără sportivă la o școală de sport de gimnastică ritmică, află dacă îi place acest sport. Dacă vă forțați copilul să meargă la cursuri, atunci gimnastica ritmică va aduce doar rău și nici antrenorii profesioniști, nici persuasiunea nu vă vor ajuta. Pe de altă parte, dacă un copil s-a îndrăgostit de gimnastică, se antrenează cu plăcere și visează la realizări mari, ajută-l să depășească toate obstacolele și gimnastica ritmică nu va aduce decât beneficii.

Când părinții se confruntă cu întrebarea în ce secțiune să-și trimită fiica, unul dintre cele mai populare răspunsuri este gimnastica ritmică. Deși de la sfârșitul secolului al XX-lea acest sport a încetat să fie pur feminin, este încă în mod tradițional mult mai răspândit în rândul fetelor.

Am vorbit cu gimnasta Yana Kudryavtsevași a aflat pentru ce ar trebui să fie pregătiți părinții care vor să-și vadă copilul la gimnastică ritmică. Ne dăm seama ce aptitudini dezvoltă gimnastica, la ce vârstă poți începe să practici, la ce costuri trebuie să fii pregătit și cum să alegi un sport pentru copilul tău în general.

Gimnastica ritmică: care este esența și ce abilități dezvoltă?

Gimnastica ritmică este frumusețe și aproape nimeni nu poate contrazice asta. Concluzia este simplă: sportivul face performanță exerciții de gimnastică cu diverse obiecte - cerc, panglică, buzdugan, minge, frânghie - pe muzică. De regulă, un exercițiu competitiv nu trebuie să dureze mai mult de un minut și jumătate. Puteți evolua atât individual, cât și în echipă.

Interesant: gimnastica ritmica – singura aspectul olimpic sport originar din Rusia.

Acum să trecem la abilitățile pe care le dezvoltă gimnastica ritmică. Primul lucru care îmi vine în minte este flexibilitatea. Întinderea excelentă, flexibilitatea ligamentelor și mobilitatea articulațiilor, o postură bună, coordonarea și precizia mișcărilor sunt principalele lucruri pe care gimnastica le oferă în plan fizic. Părțile integrante ale gimnasticii sunt, de asemenea, dezvoltarea talentului artistic, simțul ritmului, autocontrolul, disciplina, voința și capacitatea de a face calcule instantanee în cap: de exemplu, cu ce forță și în ce unghi este necesar să arunci. un obiect pentru a-l prinde după un anumit timp.

În cifre: la ce vârstă să începem să exersăm și cât de populară este gimnastica la noi

De obicei, copiii cu vârsta de 5-6 ani sunt recrutați în gimnastică ritmică. Destul de des, copiii încep să se logodească mai devreme: în 3-4 ani. Poate, varsta optima- 4-5 ani.

Este important de știut: Nu toți copiii sunt acceptați la secțiunea de gimnastică. Fizicul joacă un rol important: antrenorii se uită la silueta, flexibilitatea ligamentelor și capacitatea de a se întinde. Adesea acordă atenție adăugării părinților pentru a înțelege aproximativ cum va fi copilul peste câțiva ani.

Gimnastica ritmică este foarte populară în Rusia. Acest lucru se explică atât prin faptul că acest sport a apărut la noi în țară, cât și prin faptul că gimnastica este estetică și forță. Evaluând popularitatea gimnasticii, am pune 8 din 10.

Sistem competitiv și dezvoltare

În gimnastica ritmică funcționează sistemul olimpic. În general, gimnastica este un sport în care sunt asigurate multe competiții de diferite niveluri. Există diverse competiții internaționale, inclusiv campionate europene și mondiale, competiții all-rus și regionale.

Dacă vorbim de categorii, atunci de la vârsta de 6 ani unui copil i se poate atribui categoria a III-a de sport pentru tineret, iar de la 7 și 8 ani - II și respectiv I. De la 9, 10 și 11 ani poți obține III, II și I grade sportive(nu mai tineresc), respectiv. Puteți deveni un candidat pentru un maestru în sport la vârsta de 13 ani și un maestru în sport și un maestru în sport clasa internationala- de la 16 ani.

Prețul întrebării: pentru ce costuri trebuie să fii pregătit

Costul lecțiilor în sine variază. În Rusia, există multe secțiuni gratuite de gimnastică ritmică, inclusiv în școli rezerva olimpică. Dacă urmați cursuri plătite, atunci prețul mediu va fi de 3-5 mii de ruble pe lună. O listă a școlilor de sport poate fi găsită, de exemplu,.

Acum să vorbim despre echipament. De ce va avea nevoie copilul pentru cursuri:

• jambiere, tricou, șosete~1500-2000 de ruble. Pe stadiul inițial te poți descurca cu un astfel de set de haine;
• jumătate de pantofi~500 de ruble;
• tricou de gimnastică~1000 de ruble;
• minge de gimnastică de la 500 de ruble;
• cluburi de gimnastică de la 500 de ruble;

Costul va fi mai mare (~ 3000 de ruble) atunci când copilul va crește și are nevoie de cluburi mai potrivite ca mărime. Și buzduganele diferă ca material, ceea ce afectează și schimbările de preț.

• panglică de gimnastică cu băț de la 500 de ruble;
• cerc de gimnastică~1000 de ruble;
• frânghie de gimnastică~1000 de ruble;
• genunchiere~500 de ruble.

Este posibil ca copilul dumneavoastră să nu aibă nevoie de toate acestea la început. Înainte de a cumpăra echipament, trebuie să vă consultați cu antrenorul. De asemenea, trebuie să țineți cont de faptul că, odată cu vârsta, este posibil ca copilul să aibă nevoie de echipamente și echipamente mai scumpe.

5 sfaturi pentru părinții care doresc să-și trimită copilul la gimnastică ritmică

• Aprovizionați cu răbdare. Copilul tău va avea nevoie de sprijin și de atenția ta. Fii pregătit pentru faptul că antrenamentul va continua acasă.
• Discutați cu copilul dumneavoastră ce așteptări aveți de la sport. Dacă ai intenții cu adevărat serioase și îți stabilești un obiectiv, de exemplu, să concurezi la Jocurile Olimpice, atunci trebuie să fii pregătit pentru faptul că studiile vor trece în plan secund.
• Fii pregătit pentru faptul că, după primele ore, copilul tău va avea dureri musculare severe din cauza întinderii intense. Această perioadă trebuie suportată.
• Cel mai probabil, copilul tău va trebui să facă foarte mult, așa că ar trebui să-i explici tânărului campion că toți putem greși și că nu trebuie să fim foarte supărați și să renunțăm dacă eșuăm.
• Dacă copilul nu este doar periodic capricios, ci primește doar neplăcere de la antrenament pentru o perioadă lungă de timp, ar trebui să vă gândiți cu atenție dacă merită să puneți presiune asupra lui.

Sfaturi pentru părinții care se gândesc la ce sport să-și trimită copilul:

Există centre speciale de testare unde copilul dumneavoastră va fi supus unor studii psihologice și fiziologice, după care vă vor da o concluzie. Acesta va indica ce sporturi este cel mai înclinat copilul dumneavoastră și ce opțiuni este mai bine să refuze.

Gimnastica ritmică este unul dintre cele mai populare sporturi pentru fete. Și acest lucru nu este surprinzător, tinerele gimnaste sunt încântate de costume strălucitoare, de comunicare cu colegii și de primele mici victorii. Pentru părinți, la rândul lor, este important ca fetele lor să crească grațioase, puternice și de succes. Gimnastica este sportul ideal pentru atingerea acestor obiective. Include elemente de dans, schițe acrobatice și bune pregătire psihologică. Datorită acestui fapt, gimnastele de la o vârstă fragedă au grație, plasticitate, flexibilitate, simț al ritmului și stabilitate psihologică.

Este important pentru părinți ca fetele lor să crească grațioase, puternice și de succes.

Părinții ar trebui să fie conștienți de faptul că în spatele furnirului acestui sport romantic se poate ascunde o lume ascunsă: primele înfrângeri și dezamăgiri, munca grea și chiar răni ale copilului tău. De asemenea, ar trebui să corelezi dorințele cu capacitățile financiare, gimnastica nu este un sport ieftin. Cusutul costumelor strălucitoare, cumpărarea cochiliilor și pantofilor necesare va cădea pe umerii părinților.

După ce ați evaluat avantajele și dezavantajele sportului, precum și potențialul și dorința dvs. și a copilului dvs., trebuie neapărat să trimiteți fata la gimnastică ritmică.

Noțiuni introductive în gimnastică ritmică

Câți ani poți exersa

La ce vârstă să începi să faci gimnastică depinde de obiective. Poți începe cursurile pentru tine personal, adică pentru a menține armonia, a forma flexibilitate și plasticitate la orice vârstă. Cu toate acestea, trebuie amintit că există o limită strictă de vârstă pentru gimnastica serioasă.

Primul antrenament ar trebui să vină la vârsta de 3 ani. La această vârstă, aduceți copilul la sala de gimnastică ritmică timp de o oră pe săptămână. Acest lucru este necesar pentru ca bebelușul să se obișnuiască cu mediul înconjurător. La vârsta de 4 ani, bebelușul poate fi adus la cursuri de 2-3 ori pe săptămână, totuși, pentru a depăși disconfortul psihologic, părinții ar trebui să fie aproape de școala de sport în acest moment.

Înscrierea oficială a tinerilor sportivi la secția de gimnastică ritmică începe la vârsta de cinci ani. La această vârstă, antrenorii calificați pot efectua o selecție cruntă, după care rămân în sport doar acei copii bine dezvoltați atât fizic, cât și psihologic.

Părinții ar trebui să fie pregătiți să aloce mult timp antrenamentului. Până la vârsta de 12-14 ani, gimnasta va petrece zilnic 5 ore în sală. Prin urmare, este necesar să pregătim un copil încă din copilărie pentru faptul că sportul necesită anumite eforturi, fără de care succesul nu poate fi obținut.

Cum să-ți faci copilul interesat de gimnastica ritmică

Copiii și sportul sunt indisolubil legate, totuși, atunci când un copil începe să facă sport, suferă un șoc psihologic și fizic, acest lucru este normal. Mai devreme sau mai târziu tânăr sportiv se va confrunta cu dificultăți și nu va dori să meargă la cursuri.

Când un copil începe să facă sport, suferă un șoc psihologic și fizic, acest lucru este normal.

Adesea părinții cred că copiii nu înțeleg nimic din cauza vârstei și pur și simplu îi poți forța să meargă la gimnastică. Totuși, amintiți-vă că copiii din sport se maturizează psihologic foarte devreme, așa că încercați să explicați copilului dumneavoastră beneficiile practicarii sportului:

• Perspective pentru viitor
• Poate obține un loc de muncă mai devreme
• Figura unei fete gimnaste se distinge prin armonie și inteligență
• Miezul psihologic intern

Dacă copilul este prea mic pentru conversații serioase despre viitor și interes pentru perspective, încercați să nu-l forțați, ci să-i distrageți atenția:

• Cumpărare formă frumoasă pentru cursuri
• Antrenament pentru machiaj și păr
• Antrenament în costum de baie pentru spectacole
• Cumpărarea de echipamente și accesorii (frânghie, minge etc.)

Cel mai important lucru este să distrageți atenția copilului înainte de prima reprezentație. Dacă rezultatul este de succes, atunci el va avea în continuare un stimulent să studieze mult timp. Dacă prima dată nu are succes, nu certa atletul, ci lăudați-l pentru elementele care s-au dovedit. În ambele cazuri, este necesar să aloci ceva timp greșelilor pentru ca data viitoare micul sportiv să-și îmbunătățească rezultatul.

Nu compara niciodată copilul tău cu alții și în niciun caz nu spune în fața lui că sunt puține șanse la competiție, pentru că vor fi concurenți foarte puternici. Făcând acest lucru, îl condamni pe tânărul tău sportiv la o stimă de sine scăzută. Dacă crezi că copilul este încă prea mic și nu înțelege nimic, te înșeli profund. La o vârstă fragedă, copiii absorb orice informație ca pe un burete.

Gimnastica pentru incepatori

Cea mai bună opțiune pentru a începe cursurile este înscrierea la o școală de sport. Cu toate acestea, gimnastica este disponibilă pentru toate vârstele. Dacă decideți să faceți sport la o vârstă conștientă, cel mai bine este să începeți cu lecții individuale de gimnastică ritmică. Un antrenor calificat vă va evalua abilitățile atletice și starea corpului. El va putea construi o metodologie de antrenament pentru o fată în așa fel încât să obțină rezultatul dorit într-un timp minim și fără consecințe negative.

În spatele furnirului acestui sport romantic se poate ascunde o lume ascunsă: primele înfrângeri și dezamăgiri, muncă grea și chiar accidentări.

Dacă nu se poate face gimnastică ritmică sesiuni individualeîn săli de sport, începeți să faceți exerciții acasă. Obțineți un covoraș și o îmbrăcăminte sportivă confortabilă, consultați un medic despre absența contraindicațiilor și începeți să faceți exerciții de gimnastică pentru începători.

Gimnastica ritmică pentru începători include reguli, a căror implementare va ajuta la obținerea rezultatelor:

• Antrenamentul trebuie să fie regulat (de 3-4 ori pe săptămână)
• Durata ședinței trebuie să fie de cel puțin 30 de minute.
• Nu mâncați cu 40 de minute înainte de începerea antrenamentului
• Încălzirea este un element obligatoriu al antrenamentului, trebuie să rețineți că trebuie să dezvoltați toate grupele musculare pentru a evita accidentarea.
• După antrenament, este necesar să se efectueze un cârlig și o întindere

Exerciții de bază

Gimnastica te va ajuta să înveți gimnastica ritmică acasă. exerciții de bază, Ei includ generalul OFP, prin urmare, implementarea acestor elemente de către începători nu va necesita abilități speciale. Acestea trebuie efectuate fizic separat. Când mușchii tăi devin mai puternici și corpul se obișnuiește cu sarcinile, ar trebui să treci la elemente mai complexe.

Fânturi

Începătorii ar trebui să facă exercițiul cu sprijin pe un scaun. Efectuăm 15 repetări cu piciorul stâng și drept. Unghi înainte picior în picioare ar trebui să fie tocită, genunchiul nu trebuie să depășească călcâiul. Genunchiul piciorului de sprijin cade pe podea. Exercițiul angajează mușchii abdomenului, coapselor și feselor.

pante

Realizat cu suport pe perete. Ne depărtăm picioarele la lățimea umerilor, mâna ajunge la genunchi. Facem 10-15 repetări. Exercițiul îl efectuăm exclusiv pe mușchii caldi. Mușchii corpului sunt implicați.

Genuflexiuni

Ar trebui să vă desfășurați picioarele larg, asigurați-vă că șosetele arată exact înainte. Mutăm greutatea corpului de la piciorul stâng la dreapta, efectuăm 15 abordări. Exercițiul implică suprafata interioara coapse și fese.

Flotări

Începătorii trebuie să înceapă exercițiul cu accent pe genunchi. Pentru a obține efectul dorit, trebuie să țineți spatele drept și să ajungeți la piept până la podea. Exercițiul angajează mușchii spatelui, pieptului, abdomenului și umerilor.

Liftarea genunchiului

Ne întindem brațele paralel cu podeaua, începem să mergem, ne tragem genunchii la mâini.

Program și performanță școlară

Oamenii cred că sporturile serioase nu pot fi combinate cu studii bune. Această părere este complet greșită. Adesea, sportivii învață mai bine decât colegii lor datorită disciplinei și responsabilității. Un program încărcat încă din copilărie îi permite copilului să se concentreze pe teme și să își termine temele mai repede decât colegii.