Bu məqalədən siz kimi bir idmanda necə öyrənəcəksiniz stolüstü tennis davam edir təlim. Stolüstü tennis həvəskarlarının məşq zamanı buraxdıqları əsas səhvləri də öyrənəcəksiniz.

Məsələ burasındadır ki, məşq prosesinin müəyyən strukturu var ki, bunu həvəskarların çoxu bilmir. Bu struktur və düzgün təşkili ilə elementlərin keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması haqqında təlim prosesi bu məqalədə müzakirə olunacaq.

Stolüstü tennisdə təlimin qurulması prinsipi

Bloqumuzda bu mövzuda gözəl bir video var idi, ondan stolüstü tennis qrupumda məşq və məşq həftəsini necə planlaşdırdığımı görə bilərsiniz.

Bu videodan öyrənəcəksiniz:

• Nə üçün bir həftə məşq prosesini planlaşdırmaq üçün ən yaxşı dövrdür
• Təlim bloku nə qədər uzun olmalıdır?
• Təlim zamanı fasilə lazımdırmı?
• Bir həftə ərzində neçə məşq bloku planlaşdırılmalıdır
• Balanslı şəkildə necə paylamaq olar məşq məşqləri Həftə ərzində

İndi stolüstü tennis həvəskarları üçün bir məşq zamanı məşq blokları haqqında daha çox məlumat.

Demək olar ki, 100% hallarda ilk 2 blok standartdır - bunlardır fiziki istiləşmə, bunun üçün 10-15 dəqiqə ayrılır və ondan sonra oyun isinmə.

Oyunun isinmə hərəkətləri üzərində daha ətraflı dayanacağam.

Oyuna qoşulmaq, topu hiss etmək, əlavə olaraq isinmək üçün lazımdır. Ümumiyyətlə, zehninizi və bədəninizi məşqin əsas hissəsinə hazırlayın.

Peşəkarlar üçün isinmə 10-15 dəqiqə çəkir və standart xarakter daşıyır.

1. Birincisi, 1-ci dəqiqə ərzində sağdan sağa rulonlar yerinə yetirilir
2. Sonra idmançılardan biri diaqonal olaraq sağda üst fırlanma yerinə yetirməyə başlayır, ikincisi isə blok həyata keçirir. Üst fırlanma 2-4 dəqiqə sabitlik üçün bir ritmdə həyata keçirilir.
3. Bundan sonra idmançılar rollarını dəyişirlər.
4. Bundan sonra idmançılar diaqonalı dəyişirlər və masanın sol tərəfində isinməyə başlayırlar. Sağ diaqonalda isinmə cəmi 5-8 dəqiqə çəkir.
5. Eyni şey sol diaqonalda da olur. Əvvəlcə oyunun 1 dəqiqəsi rulonlarda, sonra bir tennisçi sabit üst fırlanma yerinə yetirir, 2-4 dəqiqədən sonra dəyişirlər.

Eyni növ isinmə təcrübəli və texniki həvəskarlar üçün uyğundur, yalnız mənim fikrimcə həvəskarlar üçün belə bir istiləşmənin hər bir hissəsi 1,5-2 dəfə uzun sürməlidir, çünki iki həvəskarın başlanğıcda sabitlik əldə etmək üçün daha çox vaxt lazımdır. hər stolüstü tennis seansı, peşəkarlardan daha çox.

Nisbətən yaxınlarda oynayan həvəskarlar üçün bu cür məşq isinmə uyğun deyil, çünki peşəkarlar hər şeyi kifayət qədər saxlayırlar. yüksək səviyyə stolüstü tennis elementlərinə sahib olmaq.

Stolüstü tennis məşqi zamanı həvəskar necə istiləşə bilər?

Əvvəlcə 5-7 dəqiqə diaqonal olaraq sağdan sağa, sonra 5-7 dəqiqə soldan sola diaqonal olaraq yuvarlayın.

Eyni zamanda, vəzifə topu masada mümkün qədər uzun müddət saxlamaq və eyni ritmdə etməkdir.

Stolüstü tennisçilərin məşq zamanı etdikləri ən böyük səhvlərdən biri isinmə zamanı hesab oyununda olduğu kimi oynamalarıdır. Neçə dəfə görmüşəm ki, sağdan sağa diaqonal olaraq oynayan 2 həvəskar bir-biri ilə razılaşmadan birdən-birə son zərbələr, kəsiklər, xidmət, əks-hücum və s.

Əziz stolüstü tennis həvəskarları, bu yanaşmanın YANLIŞ olduğunu unutmayın!

Bunu etmək mümkün deyil. Bacarmaq. Ancaq yalnız belə bir oyundan heç bir fayda əldə etməyəcəksiniz. Kobud desək, sadəcə məşq vaxtınızı boşa xərcləyin, bu müddət ərzində elementlərinizi hər gün təkmilləşdirə bilərsiniz.

Axı 100 həvəskardan 99-u məşqdə stolüstü tennis texnikasında az da olsa irəliləyiş və yarışlarda nəticə əldə etmək istəyir. Və bu, oyunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmadan edilə bilməz. Oyunun keyfiyyəti isə diaqonal olaraq sağdan sağa yuvarlanaraq oyunun elementar keyfiyyətindən başlayır.

Beləliklə, xatırlayın. Heç bir gücləndirmə və digər elementlərlə qarışdırmadan sağ diaqonal boyunca hamar rulonlarla 5-7 dəqiqə. Texnikaya, sabitliyə və ritmin vahidliyinə maksimum diqqət.

Eynilə sol diaqonalda.

Stolüstü tennis məşqində fiziki və oyun isinmə hərəkətlərindən sonra 2 iş bloku yerinə yetirilir.

Bir qayda olaraq, onların hər biri bir aspektin inkişafına həsr olunur.

Məsələn, bir 1-ci iş bloku hərəkətə, 2-ci isə bir növ paket oynamağa həsr edilə bilər.

Stolüstü tennis mütəxəssisləri üçün məşq çox vaxt 3 və ya hətta 4 iş blokunu əhatə edir, lakin bu üsul həvəskarlar üçün uyğun deyil, çünki peşəkarlar hər bloka 20-25 dəqiqə sərf edirlər. Aşiqlər,

• birincisi, daha az məşq edin
• ikincisi, isinmədə olduğu kimi, stolüstü tennisin bu və ya digər aspektini işləmək üçün onlara daha çox vaxt lazımdır

2 iş saatından sonra, bir qayda olaraq, hesab üzrə oyun bloku və ya stolüstü tennisdə məşq atışları və qəbul vuruşları var.

Beləliklə, stolüstü tennis həvəskarı üçün məşq orta hesabla 5 blokdan qurulmalıdır:

1. Ümumi istiləşmə
2. Oyun istiləşmə
3. İşçi blok №1
4. İş bloku №2
5. Hesab oyunu

Təbii ki, bu kobud plan. Hər birində ayrı məşq bəlkə bir az fərqli struktur. Məsələn, yalnız bir iş bloku ola bilər və hesabdakı oyun daha uzun sürəcək və ya sonuncu blok matçlara deyil, məşq atışlarına həsr olunacaq.

Mən də bir az iş bloklarına diqqət yetirmək istəyirəm.

Onların hər biri 2 hissəyə bölünür.

• 1-ci hissədə siz bir növ məşq tapşırığını yerinə yetirirsiniz
• 2-ci hissə bəzi tapşırıqları partnyorunuz yerinə yetirir

Stolüstü tennis məşqi məhz belə olur - tennisçilər daim rollarını dəyişirlər. Birincisi, biri nəyisə məşq edir, ikincisi isə sparrinq tərəfdaşı kimi çıxış edir, sonra rollar dəyişir.

Bu çox mühüm məqam hansı sevgililər darıxır. Məşq zamanı bu anı səhv başa düşmək ucbatından hər iki həvəskar sadəcə olaraq zərbələr dəyişirlər. Hər kəs fərqli bir şey öyrətməyə çalışır. Unutmayın ki, bu yanaşma işləmir və siz bu yanaşma ilə heç bir irəliləyiş əldə etməyəcəksiniz.

Əgər siz texnologiyanın formalaşması mərhələsindəsinizsə, yəni bu mərhələdə həvəskarların əksəriyyətini təşkil edirsinizsə, onda sizə bir neçə tövsiyə verəcəyəm.

Heç vaxt çox sayda elementi birində qarışdırmayın məşq sessiyası. Sağdakı üst fırlanma ilə hələ çox uğurlu deyilsinizsə, onda onun icrasına diqqət yetirməlisiniz və buna görə də işçi bloklardan biri ona həsr edilməlidir.

• Texnikaya və sabitliyə diqqət yetirin
• Eyni ritmdə diaqonal olaraq sağa yuxarı fırlanma həyata keçirin. Partnyorunuz tək bir güclə və əks-hücum etməyə çalışmadan üst fırlanmanı davamlı şəkildə götürməyə çalışmalıdır.
• Ardıcıl, inamlı və eyni ritmdə 10-15 dəfə üst fırlanma həyata keçirə bilmirsinizsə, hərəkət edərkən sağda üst fırlanma etməyə cəhd etməyə ehtiyac yoxdur.
• Üst fırlanma 50-70% səylə tamamlanmalıdır. Daha çox səy göstərsəniz, ardıcıl olaraq üst fırlanma yerinə yetirə bilməyəcəksiniz.

Unutmayın ki, bir başlanğıc və hətta orta stolüstü tennis pərəstişkarı mərhələsində əsas vəzifə məşqdə müəyyən bir oyun keyfiyyətini təyin etməkdir ki, bu da hesabdakı oyunlarda arsenalınızın həyata keçirilməsinə kömək edəcəkdir. Stolüstü tennis kimi bir idman növündə oyunun keyfiyyətinə yalnız sabitliyin, ritmin və topa sahib olmağın artırılmasına yönəlmiş belə məşq vasitəsilə əldə edilir.

Son 2 cümləni yenidən oxuyun!

Bunu praktikada necə həyata keçirəcəyinizi sizə daha aydın etmək üçün sizə məşqdə stolüstü tennisdə üst fırlanma sabitliyi mövzusuna həsr olunmuş videolarımızdan birinə baxmağı təklif edirəm.

Bu gün üçün əlimdə olan şey budur.

Stolüstü tennis məşqinizi necə qurduğunuz və ilk olaraq bu məqalədən hansı ideyalardan istifadə edəcəyinizi şərhlərdə yazın.

P.S. 26 fevral Moskva vaxtı ilə saat 18:00 Yenisini xərcləyəcəm pulsuz onlayn seminar "Stolüstü tennis həvəskarları üçün 3 sübut edilmiş texnika".
Bu tədbirdə biz danışacağıq:

• Atışlar haqqında
• Təqdimatların qəbulu haqqında
• Güclü rəqibləri daha tez-tez məğlub etməyə imkan verən bir strateji hiylə haqqında

Və təbii ki, yığılmış sualların cavabları!

Qrup və ya şəxsi məşq stolüstü tennisdə mövcud potensialı inkişaf etdirməyə, əla qazanmağa kömək edəcəkdir fiziki forma, stressi aradan qaldırın və ən əsası, populyar bir oyunu öyrənin, üstəlik, olan olimpiya görünüşü idman. İstənilən yaş və cinsdən olan oyunçular dostları və ya tanışları ilə oyundan həzz ala bilərlər, bunun üçün sadəcə istəmək lazımdır. Həvəskar təlimdə iştirak etmək xüsusi stolüstü tennis stolunun icarəyə götürülməsini və ya təcrübəli məşqçi ilə dərslərə abunə alınmasını nəzərdə tutur.

Bu idman növünə peşəkar yanaşma daha çox şey tələb edir, yəni müntəzəm məşq, o cümlədən isinmə, hərəkətlilik və dəqiqlik məşqləri, sparrinq tərəfdaşı ilə məşq və texnikanın davamlı təkmilləşdirilməsi. Yuxarıda göstərilən fəaliyyətlər əzələləri və köməyi ilə istiləşməyə imkan verir xüsusi məşqlər yumruq texnikanızı inkişaf etdirin, bacarıqlarınızı inkişaf etdirin və qələbəyə arxayın. Qrup dərsləri bütün incəlikləri öyrənmək və əsas texnikaları mənimsəmək istəyən oyunçular üçün uyğundur. Fərdi təlim turnirlərdə və çempionatlarda və bəlkə də gələcək Olimpiya Oyunlarında iştirak etmək və qalib olmaq istəyən idmançılar üçün ən yaxşı seçimdir.

Şəxsi məşqçi

Yarışlarda sizi qələbəyə aparacaq stolüstü tennisdə real uğur əldə etmək üçün sizə lazımdır Şəxsi məşqçi. Nəinki yaxşı, həm də mükəmməl oynamağı öyrənmək istəyirsiniz, qalib olmaq əsas məqsədinizdir? Sonra çox məşq etməli və müvafiq bacarıqlar əldə etməlisiniz, daimi təcrübə istədiyiniz nəticələrə tez bir zamanda nail olmağa kömək edəcəkdir. Məşqə fərdi yanaşma oyunçunun imkanlarını dəfələrlə artırır ki, bu da beynəlxalq səviyyəyə çatmış yüzlərlə idmançı tərəfindən sübuta yetirilib.

Stolüstü tennis dərslərinin effektivliyinə cavabdeh olan bir nüans var, məşq kifayət qədər təcrübəyə və yüksək ixtisasa malik təcrübəli idmançı tərəfindən aparılmalıdır. İlkin şərt, məşqçinin keçmişdə və indiki müxtəlif yarışlarda iştirakı və qələbəsidir. Arena Top Spin klubunda sizi uğura apara biləcək peşəkarlar çalışır, onlar təkcə dərslər zamanı deyil, həm də çoxsaylı yerli və beynəlxalq yarışlarda sizi müşayiət edəcək öz sahəsində mütəxəssislərdir.

Sparrinq tərəfdaşı ilə məşq məşqçinin təyin etdiyi məcburi fəaliyyətlər siyahısına daxildir, çünki bu, oyun sənətini praktikada öyrənməyə, rəqibin növbəti hərəkətini gözlərində oxumağa, hərəkətlərini proqnozlaşdırmağa və öz hücum addımları üzərində düşünməyə kömək edir. . Stolüstü tennis məşqinə qatılarkən nəzərə almalısınız mühüm aspektləri:

• müntəzəm dərslər,
• müxtəlif səviyyəli rəqiblərlə oyun,
• asan və çətin məşqləri əvəz etmək,
• texnologiya ilə daimi təcrübə.

Stolüstü tennis qrupları

Arena Top Spin klubunda uşaqlar və böyüklər üçün stolüstü tennis qruplarına arxalarında möhkəm iş təcrübəsi olan əsl peşəkarlar rəhbərlik edir. Məşqçilərimiz öz sahələrinin mütəxəssisləridir, onlar daim müxtəlif səviyyəli yarışlarda iştirak edir, bacarıqlarını artırırlar. Bütün kateqoriyalı idmançılar, həm peşəkarlar, həm həvəskarlar, həm böyüklər, həm də uşaqlar məşqə ciddi yanaşmaya, texnikaları təkmilləşdirməyə, sparrinq tərəfdaşı və robot simulyatoru ilə işləməyə, nəzəriyyə və təcrübəyə arxalana bilərlər. Tələbələri daim yerli və beynəlxalq turnirlərdə mükafatlar qazanan məşqçilərimizə tam arxayın olduğumuz üçün nəticəyə zəmanət veririk. Klubumuzda mütəmadi olaraq stolüstü tennis üzrə qrup dərslərinə işçi qəbulu keçirilir, öyrənin daha çox məlumatəlaqə telefon nömrəsinə zəng edə bilərsiniz.

Tennis stolunun icarəsi

İcarə tennis stolu"Arena Top-spin" profil klubunun təklifləri siyahısına daxildir. Biz beynəlxalq standartlara cavab verən yüksək keyfiyyətli və müasir uşaq meydançalarını təqdim edirik. Cədvəlin müəyyən uzunluğu, eni və hündürlüyü böyük əhəmiyyət kəsb edir və həvəskar və peşəkar məhsullar üçün bu parametrlər fərqli ola bilər. Səthin qalınlığı, onun hazırlandığı material kimi də vacibdir. Tutqun vahid örtük oyun asanlığını və lazımi miqdarda çap standartını təmin edir Tennis topu, qaydalara görə 23 və ya 30 santimetrdən aşağı olmamalıdır (otaqlar üçün masalar). Həvəskar və peşəkar masaların çəkisi müvafiq olaraq 50-70 və 100-140 kiloqram arasında dəyişir. Klubumuzda stolüstü tennisin bütün incəliklərini dərk edən peşəkarlar işlədiyi üçün stollarımız bütün tələblərə cavab verir.

Robot simulyatoru

Klubumuzda stolüstü tennis üçün xüsusi avadanlıq var ki, bu da oyunun keyfiyyətini və peşəkarlıq dərəcəsini yüksəltməyə kömək edir. Robot məşqçi stolüstü tennis uğurunuzu gücləndirməyin ən yaxşı yollarından biridir. Bu qurğudur yaxşı variant rəqiblərin yoxluğunda məşq etmək üçün toplara öz başına xidmət edir. Avadanlıq zımbalama texnikasını təkmilləşdirmək üçün istifadə olunan elektron mexaniki cihazdır. Əlbəttə ki, o, oyunda bir tərəfdaşı tamamilə əvəz edə bilməz, ancaq bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyə imkan verir.

Belə bir simulyator bir başlanğıc üçün özünü məşq etmək üçün tələb olunur və bu, əgər varsa, oyundakı çatışmazlıqları düzəltməyə imkan verir. Onun istifadəsinin üstünlükləri arasında reaksiya sürətinin və dözümlülüyün, diqqətin və çevikliyin inkişafı daxildir. Cihaz oyun meydançasında düzgün hərəkət etməyi, kompleks servislərin hiylələrini öyrənməyi və müxtəlif vəziyyətləri simulyasiya etməyi öyrənməyə kömək edə bilər. Robot simulyatoru məhsuldarlığı əhəmiyyətli dərəcədə artıra və tez öyrənməyə kömək edə bilər. Əgər siz robot simulyatorda stolüstü tennis idmanı ilə maraqlanırsınızsa, bu fürsəti hər zaman klubumuzda tapa bilərsiniz.

Stolüstü tennis turnirləri

Turnirlər stolüstü tennis təliminin ayrılmaz hissəsidir, çünki onlar xarakterinizi formalaşdırmağa və qeyri-adi vəziyyətlərdə bacarıqlarınızı göstərməyə kömək edir. Bu fəaliyyətlər sizə stresə qarşı mənəvi müqaviməti inkişaf etdirməyə və ən yaxşı rəqiblərlə rəqabət apararaq bütün texnikalarda özünüzü təkmilləşdirməyə imkan verir. Çox vaxt oyun zamanı idmançılar emosiyalarının öhdəsindən gələ bilmirlər, lakin turnirlərdə və çempionatlarda iştirak bu problemi həll etməyə kömək edir. Arena Top Spin Club-da tələbələr yerli və beynəlxalq turnirlər stolüstü tennis.

Stolüstü tennis sizin üçün sadəcə bir oyun deyilsə, turnirlərdir ən yaxşı yolözünüzü göstərin və digər idmançıların texnikalarını öyrənin. Yarışlarda və çempionatlarda qalib gəlmək üçün adi tanışlarla yaxşı oynamaq kifayət deyil, onların təsir gücünü artıq müəyyənləşdirib, rəqibin ərazisinə hücum etməklə yanaşı, masanın sizin tərəfinizi qorumaq sistemini də düşünmüşsünüz. Sizə sahib olan rəqiblərlə məşq etməlisiniz fərqli səviyyə məşq, yumruq gücü, çeviklik və dəqiqlik, bərabər və ya daha güclü rəqiblə stolüstü tennis oynamaq vacibdir, bu, yeni idmançılara uyğunlaşmağa və müxtəlif texnikalar haqqında daha çox öyrənməyə imkan verir. Buna görə də stolüstü tennis üzrə məşq prosesində turnirlər vacib sayılır.

Stolüstü tennis avadanlığı

Bu oyun koordinasiya, göz, çeviklik və motor bacarıqlarını inkişaf etdirmək qabiliyyəti də daxil olmaqla bir çox keyfiyyət xüsusiyyətlərinə görə bütün dünyada tələb olunur. Stolüstü tennis bədəninizi idarə etməyə kömək edir, sağlamlığı yaxşılaşdırır və stressi aradan qaldırır. Belə bir təlimdə iştirak etmək qərarına gəlsəniz, avadanlıqlara diqqət yetirin, çünki məşq prosesində masa ətrafında mümkün qədər tez hərəkət etməlisiniz və bu, rahat olmalıdır. İdman avadanlıqları da çox diqqətlə seçilir, çünki təkcə oyunun asanlığı deyil, həm də zərbənin dəqiqliyi raketkanın keyfiyyətindən asılıdır. Təlimçi sizə mütləq digər nüanslar haqqında məlumat verəcək, o, həmçinin fiziki imkanlarınızı əvvəlcədən qiymətləndirərək avadanlıq seçməyinizə, uyğun məşq cədvəlini tərtib etməyə kömək edəcəkdir.

Kort ətrafında ani hərəkət sürəti, topun sürətli fırlanması, virtuoz xidməti və müxtəlifliyi ilə diqqəti cəlb edən idman növlərindən biridir. taktika müdafiə, bu stolüstü tennisdir. Təlim oyun zamanı yüngüllük və əla reaksiya verən güc yükləri ilə müşayiət olunur.

Video təlim "Stolüstü tennis"

idmançı üçün tələblər

Stolüstü tennisçinin əsas duruşu ayaq barmaqlarında, yarım çömelmiş vəziyyətdə və ayaqları dizlərdə bir az əyilmişdir. Tamaşaçıların tribunalardan müşahidə etdikləri hərəkətlərdəki rahatlıq nəhəng sayəsində verilir güc yükləri. Əsas duruş mövqeyində bir idmançı bəzən, məsələn, yeddi dəst üçün masada birdən iki kilometrə qədər hərəkət etməli olur. Bir neçə, hətta 5-7 görüş üçün nə qədər qaçmalı olduğunuzu hesablayın!

Potensial komanda üzvləri necə seçilir?

Hər kəs stolüstü tennis oynaya bilər. Amma komanda oyunçularının seçimi digər idman növlərində olduğu kimi, öz kriteriyalarına uyğun olaraq aparılır. Məşqçilik təcrübəsi göstərdi ki, altı-doqquz yaşlı oğlanlardan yalnız biri məşqə davam edir. 10-12 yaşında nişanlananlardan ikisi yükə tab gətirə bilir. Buna görə də il ərzində standartlar qəbul edilir bədən tərbiyəsi. Bu adətən yaz və payızda olur. Üstəlik, onlar nəticənin özünə deyil, idmançının necə təcil qazanmasına baxırlar.

Oyunun texnikasını mənimsəmə mərhələləri

1. formalaşması motor bacarıqları, eləcə də vizual görüntü, sərbəst hərəkətlərin işlənməsi və hərəkətlərdə sərtliyin aradan qaldırılması, hamarlıq və dəqiqliyin mənimsənilməsi.
2. Motor bacarıqlarının inkişafında texnikanın mənimsənilməsi. Səhvlər, lazımsız hərəkətlər müəyyən edilir və aradan qaldırılır, koordinasiya “cilalanır”. Bir sıra texnikalar hazırlanır.
3. Hesab üzrə partnyorlarla oyunların təşkili, yarışlara cəlb edilməsi və beləliklə, diqqəti yayındıran amillərə cavab vermədən idmançının oyuna konsentrasiyası vərdişlərinin formalaşdırılması.
4. Texnikanın təkmilləşdirilməsi, uğurlu, tövsiyə olunan texnika və səhvlərin təhlili ilə idmançının oyunun fərdi “əl yazısı”nın və taktiki texnikasının inkişafı. Texniki-taktiki kombinasiyaların və oyunun taktiki variantlarının müəyyən edilməsi, ən uğurlu texnikaların avtomatikliyə gətirilməsi. Oyunçunun bacarıq və təcrübəsinin toplanması.

Təlimin əsası

İdman inadkar və məqsədyönlü olmağı sevir. Yalnız belə o, güclü və qəhrəman edir. Təəccüblü deyillər ki, idmanda və həyatda hər şey gərgin məşqlə əldə edilir. Stolüstü tennisdə nəticələr əldə etmək üçün oyun zamanı oyun masasında hərəkətlərin düzgünlüyünə və dəqiqliyinə necə əməl etməyi öyrənməlisiniz. Oyun texnikasının əsasları yalnız daimi məşq şərti ilə işlənib möhkəmlədilə bilər, topa vurma hərəkətlərini, rəqibin hücum texnikasını və s. Qalanları reaksiya, hərəkətlərin koordinasiyası, masada hərəkət sürəti və əlbəttə ki, dözümlülük və əzmkarlıq, qətiyyət və səmərəlilik ehtiyatı hesabına əlavə olunur.

Təlimə başlayarkən əsas vəzifələrdən biri qoyulmalıdır - topu, raketi və masanı "hiss etməyi" öyrənmək, masanın səthinə dəydikdən sonra topun mümkün istiqamətini təyin etmək və əvvəlcədən təyin etmək.

Unutmayın, ən vacib vəzifə topu stolun üstündə saxlamaq, topun rəqibə doğru düşünülmüş və məkrli zərbəsi ilə nəticə əldə etməkdir.

Sizə əziz zirvələrə çatmağınızı və həmişə ən çoxunu tutmağınızı arzu edirik yüksək yerlər dövlət himninin postamentində.

Fərdi stolüstü tennis təlimi Stolüstü tennis oynamağı necə yaxşı öyrənmək olar? Necə oynamaq, həm də qazanmaq? Bu sualları təkcə təcrübəsiz idmançı deyil, stolüstü tennis oynamaq təcrübəsi az olan biri də verir. Əlbəttə ki, bacarıqlarınızı parlaq etmək üçün çox məşq etməlisiniz. Fərdi və ya qrup stolüstü tennis məşqi buna kömək edəcək, müxtəlif yarışlarda qalib gəlmiş təcrübəli idmançılar tərəfindən aparılmalıdır. Təəssüf ki, reallıq mükəmməl deyil. Fərdi həyata keçirmək üçün məşqçilik təlimlə bağlı müəllimin bacarığını təsdiq edən sənədlərin təqdim edilməsi tələb olunmur. Buna görə də naməlum məşqçilərə müraciət etmək təhlükəlidir: yalnız etibarlılarla əməkdaşlıq edən peşəkar məşqçilər fərdi stolüstü tennis təlimi keçirməlidir. idman klubları və ya məktəblər.

Kvalifikasiya məsələləri

Səbəbsiz deyil ki, təlim xidmətləri göstərən, lakin bəzən xüsusi təhsili olmayan fərdi “sahibkarlardan” fərqli olaraq, bütün təlimçilər idman məktəbləriən azı idman ustası və ya pedaqoji, bədən tərbiyəsi var. Yalnız fərdi və ya qrup stolüstü tennis məşqlərini aparan təcrübəli idmançı əsas hərəkətləri öyrədə bilər.

Şəxsi məşqçi

Şəxsi məşqçi sizə texnikanı mənimsəməyə kömək edəcək və oyunun əsas texnikaları haqqında məlumat verəcəkdir. Stolüstü tennis üzrə fərdi məşq oyunun bütün incəliklərini öyrənmək üçün əla fürsətdir. İdmana maraq ildən-ilə artır. Dünən tutmağı bilməyənlərin çoxu tennis raketka, bu gün onlar ya təkbaşına, ya da təcrübəli idmançının rəhbərliyi altında fəal şəkildə məşq edirlər. Bununla belə, stolüstü tennis həvəskarlarının hamısı “öz” məşqçisini tapmayıb. Təbii ki, stolüstü tennis üzrə qrup dərsləri daha ucuz başa gəlir. Ancaq bu idman növü ilə həqiqətən məşğul olmağı xəyal edənlər üçün hələ də fərdi stolüstü tennis məşqini seçmək tövsiyə olunur. Oyunun əsaslarını öyrənmək istəyən və ya bacarıqlarını artırmaq istəyən hər kəs üçün stolüstü tennis klubumuz öz xidmətlərini təklif etməkdən məmnundur. Təlimçilərimizə müraciət edərək, hər məşqdən həzz alacaqsınız.

Biz peşəkarıq

Bizdə yalnız həm Rusiya, həm də beynəlxalq yarışların qalibi olan idman ustaları çalışırlar. Eyni zamanda, hər bir məşqçimizin pedaqoji istedadı var. İmkanlarınızı qiymətləndirərək, yükü düzgün dozada, sizin üçün lazım olan məşqləri seçəcəyik. Əgər siz bu idman növündə yenisinizsə, o zaman peşəkar məşqçi sizə stolüstü tennisin əsaslarını öyrədəcək, raketi düzgün tutmağı və oyun zamanı hərəkət etməyi göstərəcək. Artıq müəyyən bir oyun bacarığınız varsa, təcrübəli bir idmançının rəhbərliyi altında siz əsas texniki texnikaları işləyəcək və avtomatikliyə gətirəcəksiniz.

Nəticə və çevik yanaşma

Ən azı orta məşq səviyyəsinə malik idmançılarla stolüstü tennis üzrə fərdi məşq keçirən məşqçi, bütün səhvləri aradan qaldıraraq, bir çox müxtəlif texnikanı öyrənərək texnikanı birləşdirməyə kömək edəcəkdir. Klubumuzun ərazisində stolüstü tennis üzrə fərdi məşqlər keçirilir. Ancaq lazım gələrsə, ərazinizdə keçiriləcək dərsləri razılaşdıra bilərsiniz.

Haradan başlamaq lazımdır

Sadəcə bizim idman zalımıza gəlin, prosesin necə getdiyini öz gözlərinizlə görün, sonra sizə lazım olan məşq formatını seçin.

Dostlarla görüşmək və səmərəli vaxt keçirmək üçün əla fürsət. Bəli, bütün bunlar stolüstü tennis klubumuz haqqındadır, burada siz nəinki əla fiziki forma əldə edə bilərsiniz, həm də çoxlu müsbət emosiyalar əldə edə bilərsiniz!

Stolüstü tennis klubu

Bu gün idman təkcə nailiyyətlər, qələbələr, mükafatlar deyil, həm də insanların maraqlarına, əqli və fiziki qabiliyyətlərinə uyğun birliyidir. Moskvada yerləşən stolüstü tennis klubu Smash, metropolun ritminə mükəmməl uyğun gəlir və müştərilərin prioritetlərini başa düşür. Məşq prosesinin cədvəli böyük şəhərə uyğunlaşdırılıb, bunun sayəsində hər kəs asanlıqla idman zalına gedə və sevimli oyununa qərq ola bilər. Moskvada çoxlu raket mərkəzləri var və hər bir stolüstü tennis klubu müxtəlif təlim proqramları və texnikaları ilə doludur, lakin bir neçəsi idman təkmilləşdirmə xidmətlərinin tam spektrini təqdim edir. Hər bir müştərini stolüstü tennis klubunun həyatında fəal iştirak etməyə dəvət edirik! Məhz:

• Komanda oyunları
• İdman korporativ partiyaları

Bütün bu hadisələr bacarıqların artmasına, komandanın mikroiqliminin yaxşılaşmasına gətirib çıxarır, növbəti klub tədbiri qarşıdakı həftə üçün enerji artımı ilə müsbət emosiyalar kütləsidir.

Moskvada stolüstü tennis

Fitnessiz həyatı təsəvvür etmək çoxdan çətindir, bir çox insanlar daha çox hərəkət etməli və fiziki cəhətdən inkişaf etməli olduqlarını başa düşürlər. Buna görə də, Moskvada stolüstü tennis raket idmanının bir çox pərəstişkarının həyatına möhkəm daxil oldu. Smash Stolüstü Tennis Mərkəzi bunun təsdiqidir, insanlar stolüstü tennisi sevirlər, bu çətin koordinasiya oyununu öyrənməkdən məmnundurlar. Çoxları bacarıqlarını artırmaq, turnirlərdə yarışmaq, qalib olmaq istəyir. Moskvada bir çox stolüstü tennis yarışları var, reqlamentə görə onlar reytinqi əks etdirən hazırlıq səviyyəsinə görə bölünür. Yeni başlayanlardan başqa hər kəs çempionluğu öz gücü ilə götürə biləcək. Stolüstü tennis mərkəzimiz də istisna deyil, biz vaxtaşırı yarışlara ev sahibliyi edirik.

Stolüstü tennis zalı

Əgər stolüstü tennis həvəskarısınızsa və ya hər zaman öyrənmək istəmisinizsə, o zaman mütləq stolüstü tennis klubumuza gəlməlisiniz. İdman zalımızın bəzi üstünlükləri bunlardır:

• Stiga peşəkar masalar
• Tavan hündürlüyü 7 metr
• - idman ustası
• Metrodan 500 metr

Qrup dərsləri məşqçinin ciddi rəhbərliyi altında, xoş mehriban şəraitdə keçirilir. Həmçinin stolüstü tennis klubu təşkil edir, çoxlu gözəl məşqçilərimiz var ki, onların hər biri tələbələrin istedadlarını kəşf etməyə qadirdir.

Klubda bir neçə zal var və onların hamısı məhsuldar dərslər keçirmək üçün kifayət qədər yer olan peşəkar avadanlıqla təchiz olunub.

Moskvada stolüstü tennis harada oynamaq olar

Smashclub hər kəsin stolüstü tennis oynaya biləcəyi yerdir.

Hansı variantlar var?

bir.. Siz idman ustası ilə məşq edə, bacarıqlarınızı inkişaf etdirə və ya stolüstü tennis oynamağı sıfırdan öyrənə bilərsiniz;

2.. Onlara partnyorunuzla gəlib kluba üzv ola bilərsiniz;

3. Stolüstü tennis stolunun icarəsi. Hər kəs öz şirkəti ilə gələ bilər, istədiyiniz qədər masa icarəyə götürə bilər.

Moskvada stolüstü tennis oynayacağınız yeri seçərkən, avadanlıq və şəraitə diqqət yetirin. Bütün stolüstü tennis stollarımız var Yüksək keyfiyyət onlar peşəkardırlar. Zal lazımsız parıltı olmadan optimal şəkildə işıqlandırılıb və peşəkar məşqçinin köməyi də sizin xidmətinizdədir (əgər buna ehtiyacınız varsa və bu xidmətdən istifadə etmək istəyirsinizsə).

Moskvada yaxşı stolüstü tennis masalarının harada olduğu sualına cavab verərək cavab veririk: "Bizdə var". Bəli, tək biz deyilik, amma ixtisasımız dəqiqdir oyun növləri idman. Əsas olanlar badminton və stolüstü tennisdir. Bölmə hər kəsin qabiliyyətlərini inkişaf etdirməyə kömək edir. Ayrıca stolüstü tennis stolu icarəsi xidməti sayəsində oynaya bilərsiniz.

Bizdə hər kəsin hər gün işlədiyi çox mehriban bir atmosfer var. Klubun bütün üzvləri - bir nəfər kimi böyük ailə ortaq dəyərlərlə. Biz müntəzəm olaraq daha da inkişafa təkan verən çempionatlar keçiririk. Bizimlə siz təkcə stolüstü tennis stolunun icarəsi xidmətindən istifadə etməklə yanaşı, bütün ailənizi də cəlb edə bilərsiniz! Çünki böyüklər üçün də ayrıca bölmələr var.

Smashclub yeni, xüsusi formata uyğun işləyir: biz hər bir idmançının inkişafı üçün sağlam mühit yaradırıq. Ona görə də biz hər zaman maraqlı ideyaları dəstəkləyirik. Beləliklə, şirkət daxilində öz bazamızda stolüstü tennis təşkil etməyə hazırıq. Bütün bunlar stolüstü tennis stollarının icarəsi xidməti çərçivəsində. Bu cür komanda qurma fəaliyyətləri getdikcə daha tez-tez olur. Onda biz həm hakimləri, həm də əla şəraiti təmin edəcəyik.

Uşaqlıqdan uşaqları aktiv həyat tərzinə öyrətmək istəyən ailələr çox vaxt stolüstü tennis oynamağa qərar verirlər. Təbii ki, həftə sonları stolüstü tennis stolunu da icarəyə götürürük ki, hər kəs tələsmədən kifayət qədər oynaya bilsin.

Moskvada stolüstü tennis oynayın

Stolüstü tennis oynamaq üçün bir masa icarəyə götürməyin dəyəri rəqiblərinkindən mütləq aşağıdır. Bundan əlavə, son vaxtlar bütün məşqçilərimiz tərəfindən bəyənilən yeni avadanlıqlar üzərində işləyirik. Moskvada stolüstü tennis oynamaq mini-turnir təşkil etmək istəyən dost qrupları və ya axtaran məşqçilər üçün ən populyar tədbirlərdən biridir. yaxşı yerşəxsi məşq üçün əla şəraitlə. Əgər siz nə vaxtsa Moskvada stolüstü tennis oynamaqla maraqlanırsınızsa, klubumuzu xatırlayın və gəlin.

Stolüstü tennis oynamağın faydaları

Peşəkarların oyununu görəndə emosional heyranlığı çatdırmaq çətindir, çünki onlar topu masanın bir tərəfindən digər tərəfinə zərifliklə atırlar. Amma bu baş verir yüksək sürətlər, çox kiçik bir top və kiçik bir raket. Bu cür matçları görən hər kəs mütləq eyni şəkildə öyrənməyi düşünür və xəyal edirdi. Peşəkar idman həmişə xəsarətlərlə əlaqələndirilir, bunun sağlamlıq üçün faydaları olduğunu söyləmək çətindir, əgər bu həvəskar bir işdirsə! Stolüstü tennis çox kütləvi oyun və hər kəs, ən azı bir dəfə, çoxları qrup məşqinə getməyə çalışdı. Elementləri texnika ilə sökməyə başlayan kimi dərhal aydın olur ki, bu, asan idman növündən uzaqdır və onu başa düşmək üçün illər lazım ola bilər.

Bir müddətdir məşq edən stolüstü tennis pərəstişkarları razılaşacaqlar ki, səs-küy siz rulonları öyrəndiyiniz və artıq topu masada sabit saxlamağı bacardığınız zaman gəlir. Məhz bu dəqiqə stolüstü tennisdə gərginlik var, onu getdikcə daha çox öyrənmək istəyirəm. Belə təlimin böyük faydaları təkcə fiziki gücdə deyil, həm də emosional vəziyyətdədir. Topun səsi, müəyyən monotonluq bir tərəfdən sakitləşdirir, digər tərəfdən mövzuya diqqəti cəmləməyi öyrədirlər. Stolüstü tennis düşünməyi, hərəkətləri təhlil etməyi öyrədir, buna bir səbəbə görə “masa üzərində şahmat” deyilir. Bu oyun da çox münasibdir, ailə bir gün istirahətini stolüstü tennisə həsr edə bilər, bununla da faydalar və sevincli anlar olacaq.

Stolüstü tennis idmanının sağlamlığa faydaları nələrdir?

Stolüstü tennis dözümlülük, koordinasiya və reaksiya inkişaf etdirən idman növüdür. Top çox böyük sürətə çatır, onun hərəkətini görməyə və reaksiya verməyə vaxt ayırmaq xüsusi bacarıqdır. Çünki bir çox tennisçilər əla sürücülərdir. Dərslər zamanı vestibulyar aparat gücləndirilir, görmə tədricən yaxşılaşır. Sağlamlıq faydaları göz qabağındadır, bunu unutmayın.

Bizim Şəxsi təcrübə: altı aylıq məşq zamanı bizdə altı yaşlı uşaq görmə qabiliyyətini 30%-dən 85%-ə qədər yaxşılaşdırdı! Bütün bunlar düzgün təlim metodologiyası sayəsində.

Stolüstü tennisimizdə ancaq öz arsenalında zəngin oyun və məşqçilik təcrübəsi olan peşəkarlar, idman ustaları, müxtəlif ümumrusiya yarışlarının qalibləri çalışırlar. Sağlamlıq faydaları və əla əhval-ruhiyyə ilə birlikdə məşq edək.

Stolüstü tennis raketkasını necə seçmək olar

İdman avadanlıqları haqqında çox şey bilirik. Klubun təsisçiləri böyük təcrübəyə malik idmançılar və məşqçilərdir, buna görə də raket üçün masalar, yastıqlar və əsasların seçimi ilə biz də mümkün qədər bacarıqlıyıq. Bir müddətdir ki, məşq edirsiniz, köhnə avadanlıqlarınız inkişaf etməyə imkan vermir, sual yaranıb: stolüstü tennis raketkasını necə seçmək olar? klublar bu məsələdə köməklik göstərir, biz saxtanı orijinaldan ayırmağa kömək edəcəyik, oyun tərzinizə və potensialınıza görə hansı rezinlərin daha yaxşı olduğunu sizə xəbər verəcəyik. Mağazamızda dünyanın bütün aparıcı avadanlıq istehsalçıları təmsil olunur: Butterfly, Donic, Stiga.

Bir çox həvəskar bu məsələyə hərtərəfli yanaşır, stolüstü tennis raketkasını seçməzdən əvvəl ən yaxşı idmançıların nə oynadığını öyrənirlər, məsələn: Timo Boll, Fang Zhendong və ya Belarusiyalı Vladimir Samsonov. Mütləq, bu faydalı məlumat, dünya ulduzları pis avadanlıqla oynamayacaq, amma onların səviyyəsini, istedadını və təcrübəsini unutmayaq. Bir çox həvəskar bu raketlərin əksəriyyətinə sadəcə uyğun gəlməyəcək, buna görə də ən yaxşı variantı seçmək üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşmək çox vacibdir.

Bəziləri üçün məşqçi peşəkar Butterfly raketi almağı tövsiyə edə bilər. Sonuncu stolüstü tennis bazarında səbəbsiz bir nömrəli olmayan Yapon brendidir. Keçən əsrin 83-cü ilindən o, xüsusi tədqiqat mərkəzində mallar yaradır. Onun məhsulları sınaqdan keçirilir ən yaxşı məşqçilər və dünya idmançıları bunu cəsarətlə tövsiyə edirlər. Şirkət daim yeni bazalar, eləcə də örtüklər buraxır, buna görə bütün idmançılar xəbərləri izləyirlər.

Stolüstü tennis yastıqları

Raket üçün yastiqciqlar seçin, nə deyə bilərsən, ən vacib mərhələ! Özünüz üçün mühakimə edin, astarlar bunlardır: sürətli / yavaş, yumşaq / sərt, yapışqan / hamar, sünbüllü / sünbülsüz. Təcrübəsiz bir idmançı üçün ona nəyin uyğun olacağını dərhal təxmin etmək çox çətindir. Bir zaman gələcək ki, siz mütləq baza ilə yeni yastiqciqlar almaq istəyəcəksiniz. Şəxsi raket hər bir idmançı üçün zəruridir. Məşqçiniz bu məsələyə fərdi yanaşacaq və tələblərinizdən və büdcənizdən asılı olaraq ən yaxşı variantı seçməyə kömək edəcək. Beləliklə, yeni başlayan stolüstü tennisçinin maliyyə imkanları məhdud olmasa belə, peşəkar raket alması həmişə dəyərli deyil. Daha sadə versiyada, tələbə fərqli təcrübə əldə edə, oyun bacarıqlarını inkişaf etdirə və bir şeydə improvizasiya edə biləcək. Daha yaxşı örtüklərə və stolüstü tennis bıçaqlarına keçmək üçün həmişə vaxtınız ola bilər.

Stolüstü tennis raketka üçün baza

Stolüstü tennis raketka idmanları arasında ən spesifikdir, raket yığarkən heç kimin belə bir çeşidi yoxdur: baza, astar, yapışqan. Raket üçün baza, eləcə də yastiqciqlar bir sıra xüsusiyyətlərə malikdir: sürətli / yavaş, müdafiə / hücum, tutacaqlar şəklində (tutmaq), üç fərq də var. İstəsəniz də, istəməsəniz də, təcrübəsiz bir idmançı öz başına öhdəsindən gələ bilməz və bütün variantları sınamaq üçün bir yol yoxdursa, daha təcrübəli yoldaşlar və ya məşqçilərlə məsləhətləşməlisiniz. Tam bir başlanğıcsınızsa, yavaş olan bir bıçaq seçməlisiniz, onunla əsas elementləri öyrənmək daha asandır və texnikanı başa düşdükdən sonra, perspektivli oyun tərzinə əsaslanaraq müstəqil olaraq özünüz üçün başqa bir bıçaq seçə bilərsiniz. .

Stolüstü tennis topları

Bazarda böyük bir çeşid var, müxtəlif stolüstü tennis topları var. Hələ rəsmi, icazə verilir beynəlxalq federasiya stolüstü tennis ITTF 40+ plastik topdur. Bu, bütün yarışların yalnız bu toplarla keçirildiyini göstərir və buna görə də məşq etmək lazımdır. Bu yenilik 2014-cü ildə ekoloji səbəblərə görə edilib. Yeni toplar köhnələrdən əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir, onlar daha yavaş və bir qədər böyükdür, nəticədə idmançılar öz texnikalarını yenidən qurmalı və yeni şəraitə uyğunlaşmalıdırlar. Qrup məşqlərində klubumuz yalnız yeni 40+ topdan istifadə edir. Klub rəhbərliyi dəyişiklikləri izləyir və xüsusilə yeni başlayanlar üçün hansı masaların üzərində məşq edilməməli, hansı topların isə heç vaxt alınmaması lazım olduğunu başa düşür.

Oyunumuz üçün bazarda olan ən yaxşıları seçərək, oyununuz üçün bu inventar təqdim etməyə hazırıq.

Bütün məşqlər əla stolüstü tennis masalarında keçirilir, siz də onu ala bilərsiniz. Biz yüksək keyfiyyətli raketlər buraxırıq və yalnız bütün qəbul edilmiş standartlara cavab verən toplar alırıq.

Əla stolüstü tennis avadanlıqları almaq istəyirsinizsə, bizimlə əlaqə saxlayın. Oynamağa cəhd edə bilərsiniz peşəkar raketka Kəpənək və daha sadə variantlardan nə ilə fərqləndiyini hiss edin. Çox vaxt fərq, Nine-in yanında Mercedes E-class kimi müqayisə edilə bilər. Hisslər unikaldır, onları təsvir etmək çətindir və biz sizə məsləhət verməyə, stolüstü tennis avadanlıqlarının seçimində və satın alınmasında sizə kömək etməyə hazırıq.

Moskvada stolüstü tennis turnirləri

Bu səhifədə siz Moskvadakı zalımızda keçirilən bütün stolüstü tennis turnirləri haqqında reportajlar tapa bilərsiniz. Burada həmçinin zalların fotoları, məşq məşğələləri, stolüstü tennis yarışlarının necə keçirildiyi barədə videoçarx tapa bilərsiniz.

SmashClub, ilk növbədə bir . Biz daxildə xüsusi, xoş ab-hava yaradırıq, siz buna dəstək olursunuz. Biz həmişə rahatıq, klubun hər bir üzvü başqalarına qarşı nəzakətli davranır və öz inkişafı üçün çalışır. Klubumuzda keçirilən stolüstü tennis turnirləri həmişə bir hadisədir, biz onu mümkün qədər keyfiyyətli keçirməyə çalışırıq.

Tərəqqinizi görmək üçün adi olanlardan video və fotolar çəkməlisiniz. Bunun necə dəyişdiyini hər kəs görə bilər son aylar, nə qədər böyüdü, meydançalar nə qədər yaxşılaşdı. Bəzən hər zaman verilmədiyini düşündüyünüz bu bacarıq bir neçə həftə ərzində kəskin şəkildə yaxşılaşır. Bütün bunlar stolüstü tennis fotoları və video materialları ilə çəkilir. Bu rekordlar əsasında nəticə çıxararaq, artıq turnirə daha hazırlıqlı gələcəksiniz.

Çalışırıq ki, bu bölməni mütəmadi olaraq yeniləyək, videolar əlavə edək ki, müştərilər özlərinə kənardan baxa bilsinlər. Bundan əlavə, rəqiblərin hərəkətdə olan videolarına baxmaq onları müəyyən etməyə kömək edəcək. zəif tərəfləri. Bu, idmançıların faydalana biləcəyi strateji bir addımdır.

Stolüstü tennis yarışı

Stolüstü tennis hamısı eynidir və mən onu qazanmaq istəyirəm. Qalib gəlmək üçün böyümək lazımdır, stolüstü tennis yarışları hər kəsin öz maksimum səviyyəsini göstərə biləcəyi, o cümlədən taktiki baxımdan rəqibi üstələmək imkanıdır.

Ümid edirik ki, bu bölməyə daxil olmaqdan və özünüzü foto və videolarda görməkdən zövq alacaqsınız. Özünüzə kənardan olduğu kimi qiymətləndirmədən baxmağa çalışın, o zaman səhvləriniz üzərində işləmək və ya əksinə, əldə etdiyiniz uğurlara görə özünüzü tərifləmək imkanınız olacaq!

Moskvada stolüstü tennis turnirləri çoxdan gündəlik hadisə statusu qazanıb, onların çoxu var və müxtəlif motivasiyaları var. Kimsə pul mükafatları üçün turnir təşkil edir, kimsə klubda oynayır, kimisi üçün reytinqin artması hər şeydən üstündür. Klubumuz bütün vacib cəhətləri toplamağa çalışıb, bütün stolüstü tennis turnirlərimiz saytda işıqlandırılır və təbii ki, reytinq də hesablanır.