Sportul este o parte integrantă stil de viata sanatos viaţă. Există cluburi de fitness bine echipate la dispoziția locuitorilor din Moscova. Acestea sunt locuri speciale în care puteți efectua antrenament de forță, cardio, puteți participa la cursuri de grup sau puteți face exerciții pe cont propriu în sala de sport. Instructorii profesioniști vă vor ajuta să alegeți programul optim de antrenament, să întocmească un program și să conducă un briefing inițial. Cluburile de fitness sunt la mare căutare. Unele dintre ele permit întregii familii să petreacă timp cu beneficii, altele sunt dotate cu piscină, saună, hamam. Este posibil ca vizita dumneavoastră să nu se limiteze la un antrenament - după aceasta, unele cluburi au posibilitatea de a vizita un centru spa cu drepturi depline. La Moscova, puteți vedea astfel de locuri la fiecare pas, așa că a face o alegere poate fi dificil. Luând în considerare recenziile utilizatorilor, ofertele instituțiilor și costul abonamentelor, am alcătuit pentru dvs. un rating de cel mai cea mai bună fitness cluburi din Moscova.

Cele mai bune cluburi de fitness din Moscova pentru întreaga familie

5 Multisport

Suprafata mare, echipament excelent
Site: multisport.ru
Pe hartă: Sf. Luzhniki, 24 de ani, Moscova
Evaluare (2019): 4,5

Clubul de fitness „Multisport” este situat pe teritoriu complex olimpic„Luzhniki”. Clubul oferă toate oportunitățile pentru o fitness cu drepturi depline și o gamă întreagă de divertisment. Lucrarea se adresează adulților și copiilor de la vârsta de trei ani. Clasele cu copii sunt împărțite în două grupe - de la 3 la 6 ani și de la 7 la 14 ani. Pe lângă orele standard, copiii sunt invitați să meargă la piscină, la scrimă, șah, iar pentru cei mai mici a fost elaborat un program special de divertisment, care include diverse exerciții.

Și pentru adulți, toate condițiile au fost create pentru a se menține în formă excelentă - diferite programe de fitness, ținând cont antrenament fizic, tenis de masa, piscina si multe altele. Suprafața clubului este de 14.000 de metri pătrați. metri, echipamentul este excelent - peste 100 de simulatoare, 64 de dușuri, 430 de dulapuri pentru vizitatori. Au fost dezvoltate peste 50 de tipuri de programe de grup. Vizitatorii acestui club de fitness sunt mulțumiți de tot, dar costul abonamentelor anuale li se pare unora prea mare.

4 FitnessMania

Programe interesante pentru copii
Site: fitnessmania.ru
Pe hartă: Moscova, Leninsky Prospekt, 146
Evaluare (2019): 4,6

Rețeaua FitnessMania este recunoscută ca fiind una dintre cele mai bune din toată Moscova. Este reprezentat de cluburi de nivel înalt. Au echipament excelent - aproximativ 75 de echipamente cardio și 140 de echipamente standard, dintre care unele sunt de la marca mondială Technogym. Vizitatorilor li se oferă posibilitatea de a vizita clubul de arte marțiale, hamamul și saunele, multe dintre cele mai eficiente programe de grup (100 pe săptămână), să se angajeze în ring, să înoate în piscine fără clor de 22 și 24 mp. Clubul are o parcare mare gratuită.

O diferență importantă între „FitnessMania” este prezența unei game întregi de activități de dezvoltare pentru copii. Printre acestea se numără antrenamentele în zona acvatică, sporturi și programe creative special concepute pentru vârste cuprinse între 1,2 și 14 ani. Abonamentele sunt împărțite pe categorii: zilnic, nelimitat, copii, juniori. Principalele avantaje: antrenori calificati pentru copii si adulti, cea mai comoda parcare, conditii excelente pentru sport, program variat, programe pentru copii. Contra: Prețurile sunt peste medie.

3 mare cinci

Cele mai bune preturi
Site: donsport.ru/studiya-dajpyat-fitnes/
Pe hartă: Moscova, Pogonny proezd, 3A
Evaluare (2019): 4,7

„High Five” este un nou studio creat pentru o distracție grozavă pentru întreaga familie. Nu are sala obisnuita - in program sunt doar cursurile de grup. În plus, sunt create atât pentru adulți, cât și pentru copii. În timp ce mamele sunt angajate în fitness, copilul poate vizita în curs de dezvoltare sau sectii sportive a alege din. Un mare plus al clubului este un program convenabil și atent. Pentru bărbați sunt intensive antrenament de putere. Printre programe se numără cele mai trendy: yoga antigravitațională, bodypump, ciclu, antrenament funcțional.

Costul a 10 vizite la cursurile de grup pentru adulți și copii va fi de 6200 de ruble. High Five oferă și o dădacă profesionistă pentru 300 de ruble. la ora unu. Fiecare vizitator poate cumpăra un antrenament personal pentru el sau pentru un copil. Avantaje: multe activități interesante, prețuri optime, feedback bun, echipament nou, program atent. Contra: Nu a fost găsit.

2 X Fit

Echipament excelent, multe tipuri de antrenament din care să alegeți
Site: xfit.ru
Pe hartă: Moscova, st. Uglichskaya, 13
Evaluare (2019): 4,8

X-Fit este o întreagă rețea de cluburi de fitness cu piscine situate în toată Rusia. Mai mult de 15 dintre ele sunt situate în diferite districte ale Moscovei. Primul club (din Lianozovo) este situat în apropierea parcului și are o suprafață totală de 4.000 mp. metri. Pe trei etaje sunt amplasate: un spa, o sală de masaj, un hamam, o cafenea, o piscină mare cu apa de mare, tenis de masă, jacuzzi etc. Bărbații pot vizita sala de arte marțiale de la etajul 2. Zonele de antrenament funcțional, Pilates, programe de grup sunt dotate cu cele mai bune echipamente. La ultimul etaj există o zonă în aer liber pentru activități în aer liber vara.

Există, de asemenea, un studio special pentru copii și o piscină. Specialiști calificați monitorizează siguranța în timpul oricăror cursuri. Clubul deține adesea promoții profitabile, de exemplu, când plătești un abonament pentru 9 luni, încă trei merg cadou. Puteți achiziționa atât un card personal, cât și pentru întreaga familie. Pro: condiții bune, secții pentru copii și o piscină, multe diferite programe sportive, locatie comoda, spa.

La ce ar trebui să fii atent când alegi cel mai mult fitness adecvat club?

• Locație. În funcție de momentul vizitei, trebuie să vă decideți asupra locului. Dacă preferați să vă antrenați imediat după sfârșitul zilei de lucru, atunci cumpărarea unui abonament nu este departe de serviciu, dacă seara târziu, este mai convenabil dacă clubul este situat în apropierea casei. Nu uitați să țineți cont de disponibilitatea parcării atunci când alegeți o sală.
• Volumul de muncă. Desigur, aproape nimeni nu vrea să aștepte ca o bandă de alergare liberă să se încălzească înainte de antrenament. Sau destul de inconfortabil aglomerat în timpul orelor de grup. Cu cât coada pentru aparate de exercițiu, dușuri etc. este mai mică, cu atât antrenamentul va fi mai calm.
• Echipamente. Impresia de ansamblu a sălii de sport depinde de calitatea și cantitatea echipamentelor de antrenament, gantere, gantere și alte articole necesare antrenamentului.
• Disponibilitatea unor zone de recreere suplimentare. Piscina, hamam, saună - toate acestea, desigur, vor fi un plus grozav pentru antrenament. Unii cumpără permise doar din cauza piscinei, așa că este foarte important să ai unul.
• Costul lecției. Aici totul este individual și nu există o opțiune ideală. Unele cluburi de fitness oferă abonamente nelimitate pentru o lună, un sezon, altele pentru cel puțin un an. Undeva există carduri cu limită de timp sau zone (separat pentru sală și programe de grup).

1 mileniu

Cele mai confortabile condiții
Site: milfitness.ru
Pe hartă: Moscova, Kashirskoe shosse 55 A
Evaluare (2019): 4,9

Clubul „Milenium” are 3 etaje de sport și fitness pentru toate gusturile. Complexul modern are propria sa parcare, care este foarte importantă pentru locuitorii Moscovei. Aici puteți petrece timp cu întreaga familie. Programele speciale de fitness sunt concepute pentru copii de diferite vârste. Băieților și taților le place să meargă la clubul de luptă. Adulții se pot antrena în sala de sport de 1000 mp, într-o zonă mare de cardio. Peste 50 de cursuri se țin pe săptămână în grupe, pe lângă cele standard, aici sunt prezentate și noi direcții - sfoară, yoga antigravitațională. Oferă tipuri inovatoare de antrenament, cum ar fi Kinesis și TRX.

Există 3 tipuri de carduri de club din care puteți alege, care diferă în funcție de numărul de vizite ale invitaților. O altă caracteristică importantă a Mileniului este prezența a două bazine. Deținătorii oricărui card au acces nelimitat la acestea. Fetele se vor putea relaxa după un antrenament vizitând un complex spa, un salon de înfrumusețare. Avantaje: un număr mare de echipamente de exerciții, design premium, parcare gratuită, hamam, servicii spa, saună finlandeză, activități pentru copii. Contra: o mulțime de programe de grup contra cost.

Cele mai bune cluburi de fitness ieftine din Moscova

5 FitPrana

Puteți plăti pentru orice sumă de antrenament.
Site: club-fitprana.ru
Pe hartă: Moscova, Shipilovsky proezd, 43k5
Evaluare (2019): 4,5

FitPrana este un centru sportiv universal pentru oameni de toate vârstele. Există, de asemenea, secțiuni pentru copii, adolescenți și multe programe pentru adulți. De exemplu, un copil poate învăța cum să break dance, să învețe tehnici de karate, taekwondo sau aikido. Sala de sport este dotata cu echipamente de la cunoscuta companie BodySolid. Într-o sală spațioasă se țin cursuri de pas aerobic, fitball, antrenament funcțional, hatha yoga. Există o sală separată de arte marțiale. Fiecare client poate comanda un training personal și un program pe o lună de la un specialist calificat.

Clubul are un sistem special de plată. Abonamentul este distribuit separat pentru fiecare tip de antrenament, iar clientul poate achiziționa atât o sesiune de antrenament, cât și întregul complex. Costul vizitelor nelimitate în timpul lunii va fi de numai 3500 de ruble. Și prețul pentru 8 cursuri de yoga este de 2700 de ruble, 12 cursuri de karate - 4 mii de ruble. Avantajele includ recenzii bune, o gamă largă de servicii, personal de coaching excelent, atitudine prietenoasă a personalului, atmosferă confortabilă. Contra: sala de sport mica.

4 Alex Fitness

Cea mai populară rețea
Site: msk.alexfitness.ru
Pe hartă: Moscova, st. Libertate, 44
Evaluare (2019): 4,6

Probabil că există cluburi Alex Fitness în fiecare oraș din țară și chiar în San Francisco. La Moscova sunt 13. Fiecare dintre ele se distinge printr-o sală de sport bine echipată, un număr mare de programe de grup și un preț scăzut pentru abonamente. Fiecare client achiziționează un card de club timp de șase luni, un an sau o lună, o dată într-o anumită perioadă, o anumită sumă va fi debitată din contul său. Un design interesant cu anvelope pe pereți și inscripții te motivează să lucrezi. Pe o suprafață de 1000 mp. m. există o zonă de cross training, și o sală de sport.

Clubul face în mod constant promoții profitabile. De exemplu, uneori puteți cumpăra un card pentru un an pentru doar 9975 de ruble, vine și cu 90 de zile de înghețare. Judecând după recenzii, Alex Fitness are o ventilație excelentă și condiții bune pentru antrenament. Pro: multe cluburi în diferite părți ale Moscovei, design interesant, echipament nou. Dezavantaje: o zonă cardio mică, o coadă la simulatoare, avariile nu sunt reparate imediat.

3 Sectiunea

Promoții profitabile, personal antrenor bun
Site: sektsia.ru
Pe hartă: Moscova, Rochdelskaya, 15, clădirea 16/19-20
Evaluare (2019): 4,7

Clubul de fitness "Section" este un studio inovator gandit pana la cel mai mic detaliu, unde totul este orientat spre obtinerea de rezultate maxime. Există un ring de box în mijlocul sălii. Echipamentele moderne de la mărci de top și programele de grup atent concepute vor aduce rapid corpul în forma dorită. Clubul efectuează chiar antrenamente de ciclism cu sisteme multimedia unice, precum și mai multe tipuri de arte marțiale. Vizitatorii notează excelent personalul antrenor care furnizeaza antrenament personalși un nivel înalt de servicii.

Designul neobișnuit este o altă caracteristică a clubului. La achiziționarea unui abonament, fiecărui client i se dă o brățară specială care servește drept card de intrare și chei de dulap. Prețurile depind de numărul de cursuri și de direcția abonamentului (în ce zonă intenționați să mergeți). Începătorilor li se oferă o oportunitate unică - să obțină primele trei vizite pentru doar 990 de ruble. Pro: recenzii grozave, interior frumos, calitate superioară simulatoare, tendințe noi, activități interesante, prețuri rezonabile. Contra: nu a fost găsit.

2 Sparta

Raport calitate/preț excelent
Site: fitness-sparta.ru
Pe hartă: Moscova, str. Yasny proezd, 10
Evaluare (2019): 4,8

Sparta prezintă cele mai recente inovații din industria fitnessului și urmează toate tendințele. Vizitatorii nu pot doar să se antreneze, ci și să aibă grijă de frumusețea lor - un întreg complex este în slujba fetelor. Clubul oferă cursuri precum Body Flex, Dans la bară, sfoară, Zumba. Cât despre sala de sport, aceasta este destul de bine echipată. Există și o secție de box cu antrenori profesioniști.

Aici se desfasoara o activitate chiar si pentru fete in functie (fitness pentru gravide). Clubul va ajuta la pregătirea celui mai important eveniment - nunta. Apelând la un specialist calificat, vei învăța rapid un dans frumos. Abonamentele sunt destul de ieftine, pot fi înghețate pentru un număr mare de zile (totul depinde de tipul de card). Printre avantaje se numără prețuri mici, interior plăcut, personal antrenor bun, program convenabil. Contra: o mulțime de cursuri de grup care nu sunt incluse în abonament, reguli prea stricte.

1 U.R.S.S.

Funcționare 24/7
Site: fitness-cccp.ru
Pe hartă: Moscova, st. Novoalekseevskaya, 25
Evaluare (2019): 4,9

Unul dintre cele mai bune cluburi de fitness cu buget redus din Moscova este S.S.S.R. În capitală sunt 17, sunt situate în centru, în zone îndepărtate și chiar în regiunea Moscovei. Principalul punct culminant al clubului este un design neobișnuit. Este realizată în stilul unei epoci apuse, reprezentată de steaguri, lozinci și predominanța roșului. Clubul de pe Novoalekseevskaya este destul de mare complex sportiv oferind multe oportunități de formare. Are separat săli mari pentru cursuri de grup (Antigravitate, Pilates, step, aerobic, ciclism etc.), antrenament de forta si cardio.

O zonă separată pentru copii cu trambulină, labirint și multe jucării vă va permite să vă lăsați copilul sub supraveghere în timpul antrenamentului. Oferă vizitatorilor o piscină, un font, băi (taiga, finlandeză, saună cu infraroșu, hamam). Există un turbo solar, o sală de masaj, o cosmeticiană. Avantaje: cost optim, mai multe tipuri de abonament la alegere, design interesant, confort, multe activitati diferite, camera copiilor, mereu deschisa, exista piscina. Contra: O mulțime de oameni.

Cele mai bune cluburi de fitness din Moscova cu piscină

5 Zebră

Abonamentul se aplică tuturor cluburilor din rețea
Site: fitness.ru
Pe hartă: Moscova, st. Academician Koroleva, 13 clădirea 5
Evaluare (2019): 4,5

Zebra este reprezentată de 44 de cluburi de fitness din Moscova. Una dintre ele se află la VDNH și oferă o gamă întreagă de servicii: pe lângă sala de sport, există o zonă de arte marțiale, crossfit, un studio de biciclete, aerobic acvatic, o saună cu infraroșu, un hamam, un salon de înfrumusețare și un centru de yoga. Zebra are chiar și un cinematograf cardio cu ecran mare unde poți petrece timpul cu beneficii și plăcere. Clubul este o clădire cu 2 etaje și este dotat cu 3 piscine interioare.

Este important de reținut că cardul de club poate fi folosit în orice club al rețelei. Cursurile se desfășoară între orele 7:00 și 22:30. Recenziile vizitatorilor indică profesionalismul formatorilor, cursurile de grup interesante și cele mai bune prețuri pentru abonamente. Apropo, la cumpărarea acestora, fiecare client primește gratuit un briefing introductiv în fiecare zonă a clubului. Pro: piscine confortabile, mediu plăcut, cursurile de grup durează toată ziua, abonamente ieftine. Contra: Aer condiționat slab.

4 Clasa mondiala

Cel mai popular club de biliard
Site: worldclass.ru
Pe hartă: Moscova, calea armelor, 41
Evaluare (2019): 4,6

World Class "Arms" este situat chiar în centrul capitalei - pe Garden Ring. Rețeaua include peste 20 de cluburi situate în diferite părți ale Moscovei. Pe o suprafață de 3000 mp. m. există o sală de sport mare cu echipamente premium, o zonă cardio spațioasă, o piscină cu zonă de relaxare și șezlonguri, un studio RPM, săli de exerciții de grup etc. Barul de fitness de pe teritoriul clubului oferă produse alimentare și gata. mese, precum și băuturi pentru pierderea în greutate, menținerea greutății, creșterea în greutate.

Există un hamam turcesc, un solar, o saună, o sală de masaj la dispoziția vizitatorilor. Pe un inel special, puteți practica diverse tipuri de arte marțiale atât independent, cât și cu un antrenor profesionist. O caracteristică importantă a clubului este un design confortabil într-un design modern. Avantaje: o mulțime de recenzii bune, o piscină spațioasă cu zonă de relaxare, o mulțime de programe de grup, program convenabil de lucru (de la 7 la 24), un bar de fitness, un nivel ridicat de confort. Nu au găsit deficiențe.

3 TERRASPORT

Piscina mare cu sisteme moderne
Site: kopernikfitness.ru
Pe hartă: Moscova, autostrada Borovskoe
Evaluare (2019): 4,7

Club TERRASPORT este un complex de elita cu piscina si cele mai bune conditii pentru sport, care este situat în inima Moscovei. Echipamentul premium îndeplinește cele mai recente tendințe din industria fitness-ului. Echipamente de forță și cardio și greutati gratis de la marca Precor oferă performanțe ridicate în timpul orelor. benzi de alergare, elipsoizii și bicicletele de exerciții sunt echipate cu software încorporat, afișaje mari și transmit indicatoare individuale. O caracteristică importantă este că numai materiale sigure, ecologice au fost folosite în construcția și decorarea spațiilor.

Clubul desfășoară cursuri de grup de diverse tipuri: forță, aerobic, ciclism, antrenament funcțional, antigravitație, yoga, Pilates etc. Suprafața piscinei este de 25 de metri pătrați. m. se curata fara a folosi clor si nu dauneaza pielii. Găzduiește cursuri de diverse tipuri de aerobic acvatic pentru copii și adulți, inclusiv AQUA-SWIM - antrenament în tehnici de înot, AQUA-ABS - antrenament intens presa, AQUA-MAMA - cursuri pentru gravide etc. De la 14 luni, bebelușii sunt introduși în apă și temperați. Avantaje: fitness premium, multe antrenamente diferite pentru a alege, condiții confortabile, antrenori buni, piscină mare, interior confortabil. Contra: prețuri mari.

2 Les Trois Santes

cel mai bun serviciu
Site: sante-fitness.ru
Pe hartă: Moscova, Bulevardul Strastnoy, 10, clădirea 1
Evaluare (2019): 4,8

Unul dintre cele mai bune cluburi de fitness cu piscină este Les Trois Santes. Aparține clasei de lux și oferă cel mai înalt nivel de servicii. Majoritatea antrenorilor au fost formați în străinătate sau în instituții naționale prestigioase. Caracteristica sa principală este prezența unei suprafețe de 25 mp. m. cu cele mai noi sisteme de curatare europene. În ea poți merge să înoți sau să te antrenezi cu un instructor. Toți membrii clubului beneficiază de un bonus frumos - mic dejun gratuit.

Programul are 140 de antrenamente de grup din care să aleagă în fiecare săptămână. Printre acestea se numără programe unice ale autorului, gimnastică de forță, antrenament cu bicicleta în zona adidas, Iron System și multe altele. Un program convenabil vă permite să studiați în orice moment. Yoga i se acordă o atenție deosebită aici - se organizează seminarii și cursuri de master. Plusurile includ conditii ideale pentru sport, multe variante de antrenament, personal calificat, parcare gratuita. Contra: prețuri mari.

1 VITASPORT

zona pitoreasca
Site: vitaclub.ru
Pe hartă: Moscova, st. Pitoresc, 21, bloc 2
Evaluare (2019): 4,9

Clubul de Wellness VITASPORT cu piscină este o zonă imensă în care toate condițiile pentru iubitorii de odihnă activă. Într-o zonă ecologic curată și departe de centrul zgomotos al capitalei, poți uita de forfota zilnică. Sală de sport 600 mp. m. este dotat cu echipamente de la cele mai bune branduri mondiale, a caror locatie previne acumularea de cozi chiar si cu volum mare de munca. De asemenea, include o zonă cardio, un ring de box, o cameră VIP. 20 de terenuri de tenis atât pentru profesioniști, cât și pentru începători. Antrenorii predau acest sport copiilor si adultilor.

Despre piscine merita mentionat separat. Două dintre ele sunt situate în aer liber, încă două sunt acoperite cu contracurent și hidromasaj și includ o zonă confortabilă de relaxare. Oferă cursuri de aerobic în apă de grup și individuale. Vara există o zonă de plajă. Costul cardului de club include accesul în toate zonele clubului, condiții premium, controale de sănătate, teste de fitness, activități acvatice, teste de fitness, etc. Avantaje: aer prietenos cu mediul, zonă mare frumoasă, 4 piscine, servicii de înaltă calitate, echipamente de calitate, recenzii bune. Contra: prețuri mari.

Cele mai bune cluburi de fitness premium din Moscova

5 Golden Mile Fitness & Spa

Carduri anuale accesibile
Site: goldenmileclub.ru
Pe hartă: Khilkov per., 1, Moscova
Evaluare (2019): 4,5

În ciuda faptului că acest club de fitness aparține clasei premium, costul cardurilor de club este relativ accesibil. Pe lângă designul surprinzător de elegant al tuturor camerelor, un număr mare de oportunități de a practica sport și, în general, de a te menține în formă excelentă pot fi atribuite clasei premium. Pe teritoriul clubului de fitness există piscine pentru copii și adulți, o sală de sport bine echipată, o zonă SPA, un complex termal, un centru Ayurveda și medicina orientala, magazin de articole sportive. Un punct culminant deosebit al clubului este prezența propriului restaurant mâncat sănătos, unde vizitatorii pot degusta salate usoare, preparate la abur, comanda batoane proteiceși cocktailuri, smoothie-uri cu vitamine.

Sălile de sport sunt dotate cu cele mai moderne și de înaltă calitate echipament sportiv. Pentru iubitorii de fitness, există multe direcții - Pilates, yoga, Arte martialeși mult mai mult. Se poate face individual sau în grup. Clubul este potrivit pentru a practica sport cu întreaga familie - a fost dezvoltat un program special pentru copii. Chiar și abonamentele anuale de familie sunt oferite în condiții deosebit de favorabile. Mulți vizitatori numesc acest club de fitness cel mai bun, referindu-se nu numai la echipamentul excelent și multe oportunități, ci și la competența, amabilitatea personalului și, în general, la un nivel foarte ridicat de servicii.

4 săli de sport din lume

Rețea internațională mare
Site: world-gym.com
Pe hartă: Moscova, st. Dubininskaya, 71 de ani
Evaluare (2019): 4,6

WORLD GYM este o rețea internațională de cluburi de fitness care există de peste 40 de ani. Este reprezentat în 19 țări ale lumii. Din 2005, World Gym Moscow le oferă clienților săi posibilitatea de a primi servicii de fitness premium. Situat departe de centrul zgomotos, are parcare proprie si se intinde pe o suprafata de 4000 mp. m. O piscină mare cu gheizere, cascade, contracurent creează toate condițiile pentru înotul confortabil. Instructori cu experiență predau activități acvatice în zona acvatică, inclusiv sesiuni de antrenament de intensitate diferită folosind diferite echipamente.

Fiecare membru al clubului poate fi supus unui diagnostic funcțional al corpului pentru a-și urmări progresul. CrossFit Free Zone include echipamentul esențial pentru acest sport popular. În special pentru pasionații de aer liber, pe teritoriu există un teren pentru fotbal, baschet, volei și alte jocuri. Pro: piscină mare, multe programe de apă, antrenamente de grup interesante, bar de fitness, parcare, recenzii bune. Contra: volum mare de muncă al sălii de sport, echipamente noi.

3 Hercule

Activități în aer liber, club pentru copii
Site: http://gerkules-fitnes.ru
Pe hartă: Moscova, Bulevardul Filevsky, 24
Evaluare (2019): 4,7

Hercules este un alt club de clasă premium, care nu este limitat doar de prezența unei săli de sport. Există totul pentru o distracție utilă confortabilă. Un Pilates, studio de yoga, antrenament de taekwondo, o zonă cardio spațioasă cu echipamente noi de exerciții multifuncționale și, bineînțeles, un interior elegant - toate acestea sunt combinate în binecunoscutul club de fitness Hercules din Moscova. Este apreciat de vizitatori pentru amenajarea bine gândită a simulatoarelor, care previne formarea unei cozi chiar și cu un volum mare de muncă. Piscina de 25 de metri este proiectată atât pentru înot independent, cât și pentru clase active cu un antrenor în diferite domenii.

Iată oportunitatea de a lua copii diferite vârste lăsându-i sub supraveghere într-o zonă specială. Toți clienții beneficiază de vestiare confortabile. Activitățile de vară sunt populare în aer liber pe o terasă specială. Principalele avantaje: servicii la nivel înalt, cele mai bune echipamente, servicii spa, vederi panoramice și televizor în zona cardio. Nu s-au găsit contra.

2 Biosfera

Design rafinat, programe de wellness
Site: biosfera-club.ru
Pe hartă: Moscova, st. Malaya Kaluzhskaya, 15, clădirea 4
Evaluare (2019): 4,8

"Biosfera" - club modern lux, situat intr-un adevarat conac in centrul capitalei. Clubul este destinat nu numai să creeze forma perfecta dar şi promovarea sănătăţii. Trainerii profesioniști ajută la pregătirea programelor și la atingerea oricăror obiective. Volumul optim de lucru vă permite să exersați întotdeauna într-un mediu calm și confortabil. Un centru spa separat oferă programe pentru două sau o varietate de servicii individuale de wellness.

Tehnologiile inovatoare sunt folosite aici la fiecare pas. Munca competentă a instructorilor vă permite să obțineți rezultate maxime. Restaurantul proprietății servește preparate gourmet. O zonă acvatică separată cu un complex de băi este o altă caracteristică a clubului. Există săli pentru programe de grup și arte marțiale. Avantaje: echipament de primă clasă, echipare excelentă a tuturor sălilor, condiții confortabile, design rafinat, recenzii excelente, locație convenabilă, programe de wellness, clinică spa. Contra: scump.

1 Encore

Cel mai bun club premium
Site: encorefitness.ru
Pe hartă: Moscova, 1-a Krasnogvardeisky proezd, 21
Evaluare (2019): 4,9

Clubul de fitness de elită Encore este situat în zgârie-nori Oko din orașul Moscova. Spatiu in 3900 mp. m oferă cel mai confortabil antrenament. Pe echipamentele premium Hammer Strength și Life Fitness, membrii clubului obțin rezultate maxime în termen scurt. Sunt concepute ținând cont de toate ideile moderne despre fitness. Pe teritoriu există zone separate de arte marțiale, antrenament funcțional, un studio bine echipat pentru Pilates, yoga și antrenament antigravitațional (în hamace). Puteți alege o activitate potrivită în grupuri de 60 tipuri diferite. Acestea includ cele mai recente tendințe din lumea fitnessului.

Toți formatorii și instructorii au certificate prestigioase. Un sistem special determină pulsul cu o precizie de 99%. Un complex termal mare este format dintr-o biosaună, o cameră de zăpadă, un hamam și scaune de masaj. Avantaje: mare 25 mp. m., complex balnear, zonă de relaxare, design excelent, echipament atent, cele mai bune recenzii, volum optim de muncă, situat în centrul Moscovei, cel mai înalt nivel de servicii, cafenea. Dezavantajul sunt abonamentele scumpe.

Timpul inseamna bani. Cât de des nu avem suficient timp pentru a vizita teatrul, cinematograful, muzeele, sălile de sport etc.? Dar, rămâne nevoia de a te menține în formă bună. Ritmul aglomerat al vieții noastre și lipsa frecventă de timp ne fac să căutăm alte modalități de a ne menține sănătatea. O astfel de opțiune este fitnessul acasă.

Pregătirea pentru fitness

Cursurile de fitness vor fi benefice doar atunci când toate avantajele și dezavantajele unor astfel de activități sunt cântărite și se întocmește un adevărat plan de antrenament bazat pe capacitățile corpului tău. Principala poruncă a fitness-ului este să nu vă răniți.

Îmbrăcăminte fitness

Selectare corectăîmbrăcămintea fitness este un factor important pentru exercițiile fizice regulate. În hainele potrivite te vei simți confortabil și încrezător. Îmbrăcămintea este selectată individual, ținând cont de toate caracteristicile structurii corpului tău. Cele mai importante criterii ar trebui să fie: confortul, comoditatea, caracterul practic și aspect atractiv costum.

Fitness pentru copii ( fitnessul copiilor)

Din septembrie 2012, jurnale electronice au fost introduse în aproape toate școlile din Moscova.

Fiecare jurnal este un întreg sistem online în care poți seta note, poți scrie note pentru părinți, poți stoca programele...

INSTRUCȚII DE FITNESS

Aerobicul modern poate fi atribuit uneia dintre varietățile de fitness. A izbucnit ca o avalanșă puternică în viețile noastre la începutul anilor 90 ai secolului trecut, a captat mințile acelei părți a populației care tânjea mișcare, distracție și sănătate. Aerobicul a înlocuit gimnastica plictisitoare, atrăgând atenția, în primul rând, a frumoasei noastre jumătăți de umanitate.

Recent, a devenit din ce în ce mai popular vedere neobișnuită fitness ca Pilates. Cu toate acestea, puțini oameni pot răspunde cu ușurință la întrebarea care este esența Pilates și cum afectează acesta corpul uman. Deci, ce ne oferă numeroasele cluburi de fitness, de unde a devenit cunoscut Pilatesul și este posibil ca toată lumea să o facă?

Tipuri de yoga

Un sistem atât de popular în zilele noastre exercițiu precum yoga, a fost cândva obscur și neîncrezător. Cu toate acestea, după câțiva ani de existență, a reușit să câștige mulți fani și să ocupe una dintre pozițiile de frunte în lista sistemelor de exerciții pe care majoritatea le preferă. Ce a cauzat o creștere atât de rapidă a popularității yoga și care sunt beneficiile acesteia pentru corpul uman?

Shaping este un sistem de slăbire și modelare a corpului care s-a dovedit încă din anii 80. Intens exerciții de forțăîn combinație cu exerciții aerobice, stretching și dietă, pot strânge orice zonele cu problemeși face silueta feminină subțire și flexibilă. Acest articol vorbește despre principiile de bază ale modelării acasă.

FITNESS ȘI SĂNĂTATE

Yoga - metoda eficientaîmbunătățirea figurii

Toată lumea știe că un stil de viață hipodinamic, lipsa propriului activitate fizica afectează negativ nu numai starea corpului, ci și silueta. Un flux nesfârșit de stres, experiențe subminează în cele din urmă sănătatea și aduce sistem nervos dintr-o stare de echilibru. Yoga poate ajuta nu numai la restabilirea fostei armonii a corpului, ci și la restabilirea psihicului.

Cum să începi să faci fitness (Fitness pentru începători)

Decizia de a merge la fitness este un eveniment important pentru fiecare persoană, care duce la o schimbare a vechiului mod de viață, în dobândirea de noi vederi asupra sănătății tale, noi etape în drumul către o viață sănătoasă și lungă. Dacă nu puteți vizita un club de fitness sau o sală de sport tot timpul, nu disperați și renunțați la antrenament. Chiar și o jumătate de oră de cursuri pe săptămână vă va aduce un rezultat, spre deosebire de inactivitatea completă.

O sarcină dorită și uneori mult așteptată schimbă complet viața unei femei, viziunea ei asupra vieții, atitudinea față de lumea din jurul ei. Pentru a nu „cădea” din viața ta obișnuită, pentru a nu te pierde în grijile viitoare legate de naștere și de un copil, este important să păstrezi unele atribute ale vieții tale anterioare. În primul rând, acest lucru se aplică orelor de fitness.

Problema cu greutatea. Cum bacteriile din organism te ajută să slăbești.

Te-ai gândit vreodată că motivul pentru excesul de greutate poate fi microorganismele „greșite” care se găsesc în fiecare persoană din corp? Este întotdeauna surprinzător că pentru unii oameni, indiferent cât de mult ar mânca, nu le afectează în niciun fel greutatea, iar unii, cu un efort uriaș de voință, refuzând fiecare calorie în plus, nu pot câștiga. greutate excesiva. Motivul poate fi destul de neașteptat... Vă oferim un articol științific interesant pe această temă.

De ce sunt steroizii și alte substanțe chimice periculoase?

Anumite suplimente alimentare și substanțe speciale sunt în prezent foarte populare printre iubitorii de fitness și sport, care pot crește masa musculara, face silueta subțire și frumoasă. Cât de justificate sunt astfel de acțiuni și cât de sigure sunt pentru sănătatea umană?

ECHIPAMENT DE FITNESS

Aparate de vâslit. Prima intalnire

Aparatele de vasle sunt unul dintre cele mai eficiente si utile aparate din gama sala de sport. Sarcina dinamică distribuită pe aproape orice parte a corpului, control bun al dozării sarcinii și versatilitatea utilizării - acestea sunt principalele avantaje ale unor astfel de dispozitive. Având la dispoziție cel puțin unul dintre aceste simulatoare, puteți efectua o gamă largă de sarcini de antrenament fizic.

Tipuri de mașini de vâslit

Mulți dintre voi v-ați gândit să cumpărați un aparat de vâsle. Toată lumea a auzit de ei mare beneficiuși versatilitate de aplicare. Pentru bătrâni și tineri deopotrivă, ele pot fi de real folos. Ei bine, dacă ești un sportiv pasionat sau vrei să te antrenezi acasă, un aparat de vâsle este ideal. Vom spune câteva cuvinte despre tipurile de aparate de vâsle.

Pentru comparație, am selectat cluburi de fitness din rețea care au mai mult de 7 filiale în Moscova și regiunea Moscovei.

Costul unui abonament poate varia în diferite cluburi de fitness, chiar și în cadrul aceleiași rețele. Depinde de locația și dimensiunea clubului, numărul de săli, disponibilitatea unei piscine, saună, servicii suplimentare. Asadar, am aflat cea mai ieftina oferta din intreaga retea, dar fara promotii si reduceri. Iată ce sa întâmplat.

№	Numele clubului de fitness	Prețul abonamentului anual
	Alex Fitness	8800 de ruble
	SportLand	13 900 de ruble
	Zebră	19 900 de ruble
	Sport	21 200 de ruble
	X se potrivește	23 000 de ruble
	WeGym	33 200 de ruble
	de clasă mondială	34 700* ruble
	URSS.	35 900 de ruble
	Dr. Loder	62 000 de ruble

*pret cu reducere inclusa.

Cel mai ieftin abonament este oferit de clubul de fitness Alex Fitness- 8 800 de ruble pe an. Clubul de lângă stația de metrou Tushinskaya este dotat cu sală de sport, zonă de antrenament aerobic, zonă de box și saună finlandeză. Calitatea de membru vă permite să participați la cursuri de grup. Nu există piscină la această sucursală.

Pe locul doi - clubul de fitness „SportLand” de la stația de metrou „Zyablicovo” cu un cost anual de 13.900 de ruble. Cel mai economic Card Classic Club include acces la sala de sport, zona de exercitii aerobice, sala de programe de grup, greutati gratis, studiouri de box și saune finlandeze. Nu există piscină.

Clubul Zebra închide primele trei cele mai ieftine săli de fitness din selecția noastră. Cea mai ieftină filială din club- Clasă de fitness în familie, costul unui abonament anual- 19 900 de ruble. Deținătorii de card de club pot vizita 3 săli de sport, o zonă cardio, o zonă de greutate liberă, săli de antrenament de grup, mai multe saune și o piscină. Majoritatea cluburilor de zebră- clasa premium, cardurile de club acolo costă cu câteva mii de ruble mai mult, dar foarte des se oferă reduceri de până la 50%.

Cel mai scump mod de a face sport este în cluburile de fitness World Class (34.700 de ruble cu reducere), S.S.S.R. (35.900 de ruble pe an) și Dr. Loder (62.000 de ruble pe an). Clubul World Class are cele mai accesibile bilete de sezon- în World Class Lite, au refuzat să ne spună prețul fără reducere. În sucursalele premium World Class, costul unui abonament anual este de aproximativ 2 ori mai mare. În toate filialele clubului „S.S.S.R.” au loc promoții. După cum ni s-a spus într-una dintre filiale, abonamentele se vând la preț întreg doar în „sezon de vârf”. Club de fitness Loder- clasa premium, prețul unui card de club depinde de mulți factori- de exemplu, din disponibilitatea unui loc de parcare în apropierea clubului sau „înghețarea” cardului.

În aproape toate cluburile de fitness, cardurile sunt vândute cu reducere, așa că puteți cumpăra un abonament mai ieftin (uneori cu 50%) din prețul declarat.

1. Locația. Este bine dacă poți ajunge în sală convenabil și rapid. Dacă conduceți, vă rugăm să rețineți dacă există parcare în apropierea centrului de fitness. Multe săli practică închirierea în centre comerciale și de afaceri- pot fi la o aruncătură de băţ de locul unde lucrezi.

2. Servicii.Este convenabil când totul în clubul de fitness este într-un singur loc.- începând de la cursuri de grup, vizite independente la sala de sport și terminând cu piscină, solar, servicii de masaj, unghii și SPA. De asemenea, pentru mulți este important să aibă un bar de fitness și o cafenea: nu este întotdeauna posibil să iei cu tine recipiente și un shaker. alimentatie sportiva. Pentru mămici și tătici, o cameră pentru copii le va fi foarte utilă pentru a lua un copil cu tine și pentru a nu stresa bone sau bunici.

3. Antrenor.Recomand cu tărie să alegeți un antrenor pentru compilare program individual antrenament și alimentație, pentru a nu dăuna organismului. Puteți alege un instructor atât pe merit, cât și pe certificate de la locul de pregătire și, în mod ciudat, după aspect- un cizmar fără cizme ar fi deplasat aici. Pentru început, este mai bine să faci un antrenament de probă: în cazul în care instructorul nu ți se potrivește.

4. Sala.Înainte de a vă abona, cereți să vă faceți un tur și să vă spuneți despre club. Acordați atenție simulatoarelor bine alese și varietatea acestora, dimensiunea sălii pentru programele de grup și conținutul acesteia. Când aveți îndoieli, profitați de o vizită a oaspeților.

5. Preț.Multe săli de sport oferă abonamente anuale sau de familie complete, acest lucru este benefic. Asigurați-vă că întrebați managerul de vânzări dacă există reduceri sau oferte speciale. Verificați și la locul de muncă: unele companii plătesc pentru fitness pentru angajații lor.

Cum am căutat?

Am întocmit o listă cu cele mai comune cluburi de fitness din rețea din Moscova și regiunea Moscovei folosind serviciul 2GIS. Din aceasta au fost selectate cluburi cu minim 7 filiale: World Class (34 filiale), Zebra (31 filiale), S.S.S.R. (19 filiale), Alex Fitness (13 filiale), X-Fit (13 filiale), WeGym (9 filiale), Dr. Loder (8 filiale), Sportiv (8 filiale), SportLand (8 filiale). Lista nu include cluburile de fitness pentru femei și copii, centrele de fitness EMC și cluburile cu doar antrenament personal.

Ne-am uitat la costul abonamentelor în diferite filiale ale cluburilor pe site-urile cluburilor de fitness, clarificate telefonic sau în serviciul de presă. Dintre toate ofertele au ales cele mai ieftine, fără promoții și reduceri. Dacă costul unui abonament depindea de numărul de zone și de programele clubului de fitness, am ales Sală de gimnasticăși cursuri de grup, timp de vizită - fără restricții.

Filialele cluburilor în care nu am putut afla costul integral al unui abonament fără reducere au fost excluse din rating. În World Class, niciuna dintre filiale nu ne-a spus costul integral al abonamentului fără reducere sezonieră. Prin urmare, ratingul include prețul redus, care este marcat cu un asterisc în tabel.

Prețurile sunt valabile în perioada 20-24 martie 2018. La redactarea articolului, Compare.ru nu a cooperat cu niciunul dintre cluburile de fitness.