pe efectuarea unor tipuri de teste(teste) incluse

la Complexul de Cultură Fizică și Sport All-Rus

„Pregătit pentru muncă și apărare” (TRP)

Îndeplinirea standardelor culturii fizice întregi rusești complex sportiv„Pregătit pentru muncă și apărare” (TRP) (denumit în continuare complexul TRP) se desfășoară într-un mediu competitiv în centrele de testare. În etapele de pregătire și implementare a standardelor complexului TRP, se efectuează controlul medical.

Pentru ca participanții să-și realizeze pe deplin abilitățile, este necesar să se aleagă o secvență adecvată pentru testare. Constă în necesitatea de a începe testarea cu cele mai puțin consumatoare de tipuri de teste (teste) și de a oferi participanților o perioadă de odihnă suficientă între implementarea standardelor.

Înainte de testare, participanții efectuează o încălzire individuală sau generală sub îndrumarea unui instructor, profesor (formator-profesor) sau pe cont propriu. Îmbrăcămintea și încălțămintea participanților - sport.

În timpul testării, sunt asigurate măsurile de siguranță necesare și păstrarea sănătății participanților.

Alergarea navetei se desfășoară pe orice teren plat, cu o suprafață dură, care oferă o bună aderență cu pantofii. La o distanță de 10 m, sunt trasate două linii paralele - „Start” și „Finish”.

Participanții, fără să calce pe linia de start, iau o poziție pornire mare. La comanda "Martie!" (cu activarea simultană a cronometrelor) participanții aleargă până la linia de sosire, ating linia cu mâinile, revin la linia de start, o ating și depășesc ultimul segment fără a atinge linia de sosire cu mâinile. Cronometrul este oprit în momentul trecerii liniei „Finish”. Participanții încep cu 2 persoane.

Alergarea se desfășoară de-a lungul pistelor stadionului sau pe orice suprafață plană și dure. Alergarea de 30m se execută de la un start înalt, alergările de 60m și 100m de la un start scăzut sau înalt. Participanții încep cu 2 - 4 persoane.

Alergarea de anduranță se desfășoară pe pista de alergare a stadionului sau pe orice teren plat. Numărul maxim de participanți la cursă este de 20 de persoane.

Locomoția mixtă constă în alergare urmată de mers în orice secvență.

Se desfășoară pe banda de alergare a stadionului sau pe orice teren plat. Numărul maxim de participanți la cursă este de 20 de persoane.

Saritura in lungime in picioare cu ambele picioare se executa in sectorul de sarituri corespunzator. Locul de repulsie ar trebui să ofere o bună aderență cu pantofii. Membrul acceptă pozitia de pornire(denumit în continuare IP): picioare depărtate la lățimea umerilor, picioarele paralele, degetele de la picioare în fața liniei de măsurare. Cu o împingere simultană a două picioare, se execută un salt înainte. Leagănarea mâinii este permisă.

Măsurarea se face de-a lungul unei linii drepte perpendiculare de la linia de măsurare până la cea mai apropiată urmă lăsată de orice parte a corpului participantului.

1) trecerea peste linia de măsurare sau atingerea acesteia;

2) repulsie dintr-un salt preliminar;

3) repulsie de către picioare în momente diferite.

Săritura în lungime cu start în alergare se execută în sectorul corespunzător săriturii.

Măsurarea se face de-a lungul unei linii drepte perpendiculare de la locul de repulsie până la cea mai apropiată urmă lăsată de orice parte a corpului participantului.

Participantului i se oferă trei încercări. Cel mai bun scor contează.

Tragerea din agățat culcat pe o bară joasă se efectuează din PI: agățat culcat cu fața în sus cu o prindere de sus, mâinile depărtate la lățimea umerilor, capul, trunchiul și picioarele formează o linie dreaptă, călcâiele se pot sprijini pe un suport de până la 4 cm. înalt.

Înălțimea barei transversale pentru participanții la treptele I-III este de 90 cm. Înălțimea barei pentru participanții la treptele IV-IX este de 110 cm.

Pentru a lua PI, participantul se apropie de bară transversală, apucă bara cu o strângere de mână, se ghemuiește sub bară și, ținând capul drept, își pune bărbia pe bara barei. După aceea, fără să dezlege brațele și fără să ridice bărbia de pe bară, făcând un pas înainte, se îndreaptă astfel încât capul, trunchiul și picioarele să formeze o linie dreaptă. Arbitrul asistent pune un suport sub picioarele concurentului. După aceea, participantul își îndreaptă brațele și ia IP-ul. Din IP, participantul se trage cu bărbia până la trecerea barei transversale, apoi se coboară în agățat și, după ce s-a fixat timp de 0,5 s din IP, continuă să efectueze exercițiul.

Se numără numărul de trageri efectuate corect, înregistrate de scorul arbitrului.

1) trageri cu smucituri sau cu îndoire a corpului;

Tragerea în sus de pe bara înaltă se execută de la PI: agățat cu o prindere de sus, mâinile depărtate la lățimea umerilor, brațele, trunchiul și picioarele îndreptate, picioarele nu ating podeaua, picioarele împreună.

Participantul se trage în sus, astfel încât bărbia să traverseze linia superioară a barei transversale, apoi să coboare în agățat și, după ce a fixat timp de 0,5 s de PI, continuă exercițiul. Se numără numărul de trageri efectuate corect.

1) tragerea în sus în smucitură sau cu balansări ale picioarelor (torsului);

2) bărbia nu s-a ridicat deasupra barei traversei;

3) lipsa de fixare pentru 0,5 s IP;

4) îndoirea în timp diferit a brațelor.

Pentru testare se folosesc greutăți de 16 kg. Timpul de control al exercițiului este de 4 minute. Se numără numărul total de ridicări cu kettlebell efectuate corect cu mâna dreaptă și stângă.

Testarea se desfășoară pe o platformă sau orice zonă plană care măsoară 2 × 2 m. Participantul este obligat să concureze într-o uniformă sportivă care permite arbitrilor să determine îndreptarea brațului de lucru și extensia picioarelor în articulațiile șoldului și genunchiului.

Smucitura de kettlebell se execută într-un singur pas, mai întâi cu o mână, apoi fără întrerupere cu cealaltă. Participantul trebuie mișcare continuă ridicați greutatea până când brațul este complet extins și fixați-l. Brațul de lucru, picioarele și trunchiul trebuie să fie îndreptate. Trecerea la exercițiu cu cealaltă mână se poate face o singură dată. Leagănele suplimentare au voie să schimbe mâinile.

Participantul are dreptul de a începe exercițiul cu orice mână și de a continua exercițiul cu cealaltă mână în orice moment, să se odihnească, ținând kettlebellul în poziția superioară sau inferioară, nu mai mult de 5 s. În timpul exercițiului, judecătorul numără fiecare ridicare efectuată corect după ce a fixat kettlebell-ul timp de cel puțin 0,5 s.

Interzis:

1) folosiți orice dispozitive care facilitează ridicarea kettlebell-ului, inclusiv suprapunerile de gimnastică;

2) folosiți colofoniu pentru a pregăti palmele;

3) a se ajuta prin sprijinirea cu mâna liberă pe coapsă sau pe trunchi;

4) punerea kettlebell-ului pe cap, umăr, piept, picior sau platformă;

5) trecând dincolo de platformă.

1) apăsăm greutățile;

2) atingerea picioarelor, a trunchiului, a kettlebellului, a brațului de lucru cu mâna liberă.

Testarea flexiei și extensiei brațelor într-un accent culcat pe podea poate fi efectuată cu sau fără utilizarea unei „platforme de contact”.

Flexia și extinderea brațelor într-un accent întins pe podea se realizează din PI: accentul întins pe podea, brațele depărtate la lățimea umerilor, mâinile înainte, coatele depărtate nu mai mult de 45 de grade, umerii, trunchiul și picioarele formează un drept. linia. Picioarele se sprijină pe podea fără sprijin.

Îndoind brațele, este necesar să atingeți podeaua sau „platforma de contact” înălțime de 5 cm cu pieptul, apoi, extinzând brațele, reveniți la PI și, fixându-l timp de 0,5 s, continuați testarea.

Se numără numărul de flexii și extensii ale brațelor efectuate corect.

1) atingerea podelei cu genunchii, șoldurile, pelvisul;

2) încălcarea liniei drepte „umeri – trunchi – picioare”;

3) lipsa de fixare pentru 0,5 s IP;

5) lipsa atingerii podelei (platformei) cu pieptul;

6) diluarea coatelor față de corp cu mai mult de 45 de grade.

Flexia și extinderea brațelor în poziție culcat se efectuează din PI: accentul se pune pe banca de gimnastică (scaunul scaunului), brațele depărtate la lățimea umerilor, mâinile sprijinite pe marginea din față a băncii de gimnastică (scaunul scaunului), umerii, trunchiul și picioarele formează o linie dreaptă. Picioarele se sprijină pe podea fără sprijin.

Îndoind brațele, trebuie să atingeți pieptul de banca de gimnastică (scaunul de scaun), apoi, îndreptându-vă brațele, reveniți la PI și, fixându-l timp de 0,5 s, continuați exercițiul.

Se numără numărul de flexii-extensii corect efectuate a brațelor, fixat prin punctajul judecătorului în IP.

1) atingerea podelei cu genunchii;

2) încălcarea liniei drepte „umeri – trunchi – picioare”;

3) lipsa fixării IP timp de 0,5 s;

4) extensie alternativă a brațelor;

5) lipsa atingerii băncii de gimnastică (sau scaunului scaunului) cu pieptul.

Ridicarea trunchiului din poziția culcat se realizează din SP: culcat pe spate pe un covoraș de gimnastică, mâinile în spatele capului, degetele strânse într-o „blocare”, omoplații ating covorașul, picioarele îndoite la genunchi într-un unghi drept. , picioarele apăsate de un partener pe podea.

Participantul efectuează numărul maxim de ridicări în 1 minut, atingând șoldurile (genunchii) cu coatele, urmată de o întoarcere la PI.

Se numără numărul de ridicări ale trunchiului efectuate corect.

Pentru a efectua testarea, se creează perechi, unul dintre parteneri efectuează exercițiul, celălalt își ține picioarele de picioare și de tibie. Apoi participanții își schimbă locul.

1) lipsa atingerii soldurilor (genunchilor) cu coatele;

2) lipsa atingerii covorașului cu omoplații;

3) degetele sunt deschise „din lacăt”;

4) deplasarea bazinului.

Înclinarea înainte dintr-o poziție în picioare cu picioarele drepte se execută din SP: stând pe podea sau pe o bancă de gimnastică, picioarele sunt îndreptate la genunchi, picioarele sunt paralele la o lățime de 10 - 15 cm.

La efectuarea unui test (test) pe podea, participantul, la comandă, efectuează două înclinări preliminare. La a treia înclinare, atinge podeaua cu degetele sau palmele a două mâini și fixează rezultatul timp de 2 s.

La efectuarea unui test (test) pe o bancă de gimnastică, la comandă, participantul efectuează două înclinări preliminare, alunecând degetele de-a lungul riglei de măsurare. La a treia înclinare, participantul se îndoaie cât mai mult posibil și fixează rezultatul timp de 2 secunde. Flexibilitatea se măsoară în centimetri. Rezultatul deasupra nivelului băncii de gimnastică este determinat de semnul „-”, dedesubt - de semnul „+”.

1) îndoirea picioarelor la genunchi;

2) fixarea rezultatului cu degetele unei mâini;

3) lipsa fixării rezultatului în 2 s.

pentru aruncare minge de tenis pentru țintă se folosește o minge de 57 g.

Aruncarea unei mingi de tenis la o țintă se efectuează de la o distanță de 6 m într-un perete cerc de gimnastică cu diametrul de 90 cm.Marginea inferioară a cercului se află la o înălțime de 2 m de podea.

Participantului i se acordă dreptul de a efectua cinci aruncări. Se numără numărul de lovituri din zona limitată de cerc.

Pentru testare se folosește o minge de 150 g și un echipament sportiv de 500 g și 700 g.

aruncând mingea și echipament sportiv se desfășoară pe stadion sau orice zonă plată dintr-un coridor cu lățime de 15 m. Lungimea coridorului este stabilită în funcție de pregătirea participanților.

Aruncarea se efectuează dintr-un loc sau o alergare directă în metoda „în spatele spatelui peste umăr”. Alte metode de aruncare sunt interzise.

Participantului i se acordă dreptul de a efectua trei aruncări. Cel mai bun scor contează. Măsurarea se face de la linia de aruncare până la locul unde aterizează proiectilul.

Participanții din etapele II-IV aruncă o minge cu o greutate de 150 g, participanții din etapele V-VII aruncă un echipament sportiv cu o greutate de 700 și 500 g.

• Spaga pentru linia de aruncare;
• Obuzul nu a lovit „coridorul”;
• Încercarea a fost făcută fără permisiunea arbitrului.

Înot

Înotul se efectuează în piscine sau locuri special amenajate pe corpuri de apă. Se permite sa se inceapa de la noptiera, lateral sau de la apa. Modul de înot este arbitrar. Înotătorul trebuie să atingă peretele piscinei cu orice parte a corpului la sfârșitul fiecărui segment de distanță și la linia de sosire.

Interzis:

1) mergeți sau atingeți fundul cu picioarele;

2) utilizați separatoare de benzi sau mijloace improvizate pentru a promova sau menține flotabilitatea;

Schi fond pentru 1, 2, 3, 5 km

Schiul de fond se desfășoară în stil liber la distanțe așezate în principal pe teren cu teren accidentat ușor și mediu. Competițiile se desfășoară în locuri închise vântului în conformitate cu cerințele sanitare și epidemiologice privind condițiile și organizarea pregătirii în instituțiile de învățământ (Reglementări și reglementări sanitare și epidemiologice SanPiN 2.4.2.2821-10).

Cross country pentru 1, 2, 3, 5 km

Distanța pentru cross-country este stabilită pe teritoriul parcului, pădurii sau în orice spațiu deschis.

Trage pusca cu aer comprimat sau arme electronice

Tragerea se face cu o pușcă cu aer comprimat sau cu o armă electronică. Lovituri - 3 încercări, 5 teste. Timp de fotografiere - 10 minute. Timp de preparare - 3 minute.

Tragerea de la o pușcă cu aer comprimat (VP, tip IZH-38, IZH-60, MP-512, IZH-32, MP-532, MLG, DIANA) se efectuează din poziție așezat sau în picioare, cu coatele sprijinite pe o masă sau un suport la o distanta de 5 m (pentru etapa III), 10 m la tinta nr. 8.

Tragerea cu arme electronice se efectuează din poziție așezată sau în picioare, cu coatele sprijinite pe o masă sau un suport, la o distanță de 5 m (pentru etapa III), 10 m la ținta nr. 8.

excursie turistica cu test de aptitudini turistice

Implementarea reglementărilor turistice se realizează în drumețiiîn conformitate cu cerințele de vârstă. Pentru participanții etapelor III, VIII - IX, lungimea mersului este de 5 km, etapele IV - V, VII - 10 km, etapa VI - 15 km.

În timpul drumeției, cunoștințele și abilitățile turistice sunt testate: împachetarea unui rucsac, navigarea pe teren folosind o hartă și busolă, amenajarea unui cort, aprinderea unui foc și modalități de a depăși obstacolele.

Nordic walking 2, 3, 4 km

Distanțe pentru participanți mersul nordic sunt așezate (dacă este posibil) pe potecile parcurilor pe teren plat sau ușor accidentat. Dacă este necesar, participanților li se oferă bețe, a căror înălțime este selectată ținând cont de înălțimea și starea fizică participanții. Grupurile de participanți debutanți sunt formate ținând cont de vârstă, sex și starea fizică.

Întrebări frecvente și feedback

Ce este complexul GTO?

Mișcarea integrală rusească „Gata pentru Muncă și Apărare” este un program de educație fizică care a existat în țara noastră din 1931 până în 1991, care a acoperit populația cu vârste cuprinse între 10 și 60 de ani. Odată cu lichidarea Uniunii Sovietice, complexul TRP a încetat să mai existe. Din 2014, a avut loc o revigorare a complexului în condițiile Rusiei moderne.
Complexul modern „Gata pentru Muncă și Apărare” (RLD) este un program cu drepturi depline și o bază de reglementare pentru educația fizică a populației țării, care vizează dezvoltarea sportului de masă și îmbunătățirea națiunii.

Pregătirea pentru implementarea cerințelor de stat ale complexului TRP este asigurată de cursuri sistematice în programe de educație fizică din instituțiile de învățământ, puncte de pregătire militară inițială, sectii de sport, grupuri de comune antrenament fizic, în instituţii educatie suplimentara(cluburi sportive) și independent.

Complexul TRP este format din 11 trepteîn conformitate cu grupele de vârstă ale populaţiei de la 6 la 70 de ani şi peste şi standardele 3 niveluri de dificultate corespunzând insignelor de aur, argint și bronz.

I. ETAPA - grupa de varsta de la 6 la 8 ani
II. ETAPA - grupa de varsta de la 9 la 10 ani
III. ETAPA - grupa de varsta de la 11 la 12 ani
IV. ETAPA - grupa de varsta de la 13 la 15 ani
V. ETAPA - grupa de varsta de la 16 la 17 ani
VI. ETAPA - grupa de varsta de la 18 la 29 de ani
VII. ETAPA - grupa de varsta de la 30 la 39 de ani
VIII. ETAPA - grupa de varsta de la 40 la 49 de ani
IX. ETAPA - grupa de varsta de la 50 la 59 de ani
X. ETAPA - grupa de varsta de la 60 la 69 de ani
XI. ETAPA - grupa de varsta de la 70 de ani si peste

Tipurile de standarde și teste (teste) care fac parte din VFSK GTO au ca scop determinarea nivelului de dezvoltare calitati fizice uman: rezistență, forță, flexibilitate și capacitățile sale de viteză. Subiecte Federația Rusă se acordă dreptul de a include suplimentar în complexul TRP la nivel regional 2 tipuri de standarde și teste (teste), inclusiv sporturile naționale, aplicate militar și cele mai populare în rândul tinerilor. Cerințele de stat ale complexului TRP în cadrul fiecărei etape sunt împărțite în:
- obligatoriu;
- optional.
În plus, recomandări pentru activitatea fizică săptămânală.

De ce avem nevoie de un complex GTO?

Obiectivele VFSK TRP sunt promovarea sănătății, dezvoltarea armonioasă și cuprinzătoare a individului și educarea patriotismului. Sarcinile complexului de cultură fizică și sportivă din întreaga Rusie sunt:
a) o creștere a numărului de cetățeni implicați sistematic educație fizicăși sportul în Federația Rusă;
b) creșterea nivelului de condiție fizică și a speranței de viață a cetățenilor Federației Ruse;
c) formarea în rândul populației a nevoilor conștiente de cultură fizică și sport sistematic, autoperfecționare fizică și menținere a unui stil de viață sănătos;
d) creșterea nivelului general de cunoaștere a populației despre mijloacele, metodele și formele de organizare a autostudiului, inclusiv prin utilizarea tehnologiilor informaționale moderne;
e) modernizarea sistemului de educație fizică și a sistemului de dezvoltare a masei, tineretului, școlii și sportul studentescîn instituţiile de învăţământ, inclusiv prin creşterea numărului cluburi sportive.

Principii pentru implementarea VFSK TRP

Complexul de cultură fizică și sportivă din întreaga Rusie se bazează pe următoarele principii:
a) voluntariat și disponibilitate;
b) orientare spre îmbunătățirea sănătății și orientare către personalitate;
c) control medical obligatoriu;
d) luarea în considerare a caracteristicilor regionale și a tradițiilor naționale.

Ce sunt standardele GTO?

Valorile cantitative ale testelor complexului RLD, care permit evaluarea versatilității (armoniei) dezvoltării calităților și aptitudinilor fizice de bază în funcție de nivelurile de vârstă și sex.

Standardele se măsoară în minute, secunde, metri, centimetri și numărul de ori în funcție de tipul de test. Sunt împărțite în teste obligatorii (teste) și teste opționale

Standardele sunt disponibile pe portalul oficial de internet al complexului TRP la adresa site-ului web din secțiunea „Standarde”.

Care este însemnele complexului TRP?

Prin analogie cu medaliile din mare sport acesta este un premiu acordat participanților pentru îndeplinirea cu succes a standardelor anumitor niveluri de vârstă ale complexului TRP.

Însemnele vin în denumiri de bronz, argint și aur la fiecare nivel de vârstă.

Etapele implementării complexului GTO

Etapele implementării complexului TRP sunt reglementate de Decretul Guvernului Federației Ruse din 30 iunie 2014 nr. 1165-r (o puteți găsi în fila „documente”) și împărțiți implementarea complexului în etapele III:

Eu pun în scenă(1 iulie 2014 - 31 decembrie 2015) - Nivelurile I-VI (școli, colegii, universități), 12 regiuni ale Federației Ruse

etapa a II-a(1 ianuarie 2016 - 31 decembrie 2016) - Etapele I-VI (scoli, colegii, universitati), in toata tara, testare in randul populatiei adulte;

Etapa III(din 1 ianuarie 2017) - Toate nivelurile, toate categoriile de populație, toate regiunile Federației Ruse.

Ce va fi pentru mine?

TRP nu obține doar o insignă de distincție, este, în primul rând, îmbunătățirea propriei persoane, a „eu-ului” interior. Pregătindu-te pentru a îndeplini standardele de teste (teste) ale complexului, îți perfecționezi coordonarea, devii mai intenționat, întărit moral și fizic.

Însemnul TRP este un indicator al poziției de viață activă a unui cetățean al Federației Ruse, al dorinței sale pentru un stil de viață sănătos.

Se va lua în considerare prezența însemnelor complexului TRP (în conformitate cu Ordinul Ministerului Educației din Rusia nr. 1147) pentru solicitanții de pregătire în programele educaționale de învățământ superior. organizații educaționale studii superioare la admitere. Studenților care au o insignă de aur de distincție a complexului TRP li se poate atribui o bursă academică de stat sporită în modul prescris.

Cine poate îndeplini standardele de teste (teste) ale TRP?

Standardele de teste (teste) ale TRP pot fi efectuate de către populația Federației Ruse care aparține grupului principal de sănătate, pe baza unui examen medical efectuat în conformitate cu procedura de acordare a îngrijirii medicale în timpul educației fizice și evenimente sportive aprobat de Ministerul Sănătății al Federației Ruse.

Vreau să mă conformez cu standardele TRP, ce ar trebui să fac pentru a face acest lucru?

Câte zile poți îndeplini standardele de teste (teste) ale TRP în cadrul aceluiași nivel de vârstă?

Este posibil să se îndeplinească standardele TRP în cadrul unei grupe de vârstă în stadiul complexului în timpul:
unu an scolar- pentru școlari (din iulie până în iunie a anului următor);
un an calendaristic - pentru populația aptă de muncă (din ianuarie până în decembrie).

Conform instrucțiuni, publicat pe site-ul site-ului, într-o zi se pot efectua trei sau patru tipuri de standarde de testare (teste). Amintiți-vă că, în primul rând, ar trebui să fiți interesat de îndeplinirea cu succes a standardelor de testare (teste) pentru a arăta cel mai bun rezultat.

În consecință, atunci când compilați o hartă individuală a participării la complexul TRP, este important să abordați corect problema distribuirii sarcinii asupra corpului dumneavoastră.

Vreau să îndeplinesc toate standardele complexului TRP într-o singură zi, este posibil?

Este imposibil să îndepliniți toate standardele de testare (testele) complexului TRP într-o singură zi. Trebuie să înțelegeți că aveți o singură încercare de a îndeplini un singur standard.

Este necesar să vă pregătiți pentru Îndeplinirea standardelor (testelor) de testare ale complexului GTO în mod individual și să veniți la centrul de testare numai atunci când sunteți complet sigur de îndeplinirea cu succes a standardelor (testelor) de testare pentru cea mai înaltă performanță. .

Când pot primi o insignă de distincție?

Ce pot face acum pentru a îndeplini cu succes standardele complexului TRP?

1. Știri stil de viata sanatos viata (incarcare, exercițiu fizic, nutriție).

2. Urmați cursuri de educație fizică (pentru studenții de toate formele de învățământ), sau săli de sport, centre de fitness (pentru adulți).

3. Formați un program sau un plan individual pentru pregătirea pentru implementarea standardelor de testare (teste) care fac parte din VFSK TRP. Dacă urmați aceste recomandări, puteți conta cu siguranță pe succes.

Dacă o parte din standardele de testare (testele) a fost finalizată pentru o insignă de distincție de aur, iar a doua pentru una de argint, ce insignă voi primi în final?

Acordarea însemnelor se realizează conform „barei inferioare”. Dacă cel puțin unul dintre tipurile „obligatorii” de standarde de testare (teste) a fost îndeplinit pentru o insignă de distincție de bronz, atunci va fi acordată o insignă de bronz, în ciuda faptului că toate celelalte standarde de testare (teste) au fost îndeplinite pentru „aur” sau „argint”.

Ce este un centru de testare?

Centru de testare este o organizație non-profit creată în entitățile constitutive ale Federației Ruse pentru a îndeplini tipurile de standarde de testare (teste).

Locul este teritorial- aceasta este locația unei instalații sportive (piscina, poligon de tragere, arenă, complex sportiv etc.) unde centrul de testare asigură acceptarea anumitor tipuri de standarde de testare (teste).

Rezultatele testelor VFSK TRP pe care le-am promovat nu corespund cu rezultatele care sunt publicate în contul meu personal pe site. Ce fac?

Dacă descoperiți că rezultatele testelor (testelor) trecute de dvs. VFSK TRP nu corespund cu rezultatele care sunt publicate în cont personal pe site, trebuie să contactați Centrul regional de testare cu această întrebare, unde organismul municipal responsabil cu direcția sportului a trimis protocoale pentru importarea ulterioară în sistemul informatic automat al Complexului de cultură fizică și sportivă din Rusia „Gata pentru Muncă și Apărare” (TRP).

De ce trebuie să mă înregistrez pe site-ul web?

Înregistrarea pe site este necesară pentru ca contului dumneavoastră să vi se aloce un număr de identificare, care este un identificator unic în AIS TRP care vă permite să îndepliniți standardele de testare (testele) ale VFSK TRP în modul oficial. Datorită numărului de identificare, veți putea să vă înscrieți la Centrul de Testare cel mai apropiat de dvs. pentru a îndeplini standardele TRP, precum și să vizualizați rezultatele testelor (testelor) pe care le-ați finalizat pe site-ul web în mod on-line modul.

Nu mă pot conecta la contul meu de pe site, ce ar trebui să fac?

Unul dintre motivele acestor dificultăți poate fi faptul că contul dvs. nu este activ. Vă reamintim că după înregistrarea pe site, linkul de activare a contului va fi trimis la adresa de email pe care ați specificat-o.

Prin urmare, priviți linkul de activare din e-mailul dvs. și urmați-l. Nu trebuie să răspundeți la acel e-mail, trebuie doar să urmați linkul.

Cum se creează un centru de testare?

Este posibil să se îndeplinească standardele de testare (testele) complexului TRP la orele de educație fizică?

În conformitate cu recomandările metodologice privind mecanismele de înregistrare a rezultatelor îndeplinirii standardelor de testare (testele) ale complexului de cultură fizică și sportivă din întreaga Rusie GTO (VFSK GTO), dezvoltat de Ministerul Educației al Federației Ruse, studenții sunt nu este obligat să îndeplinească standardele de teste (teste) ale complexului RLD la lecțiile de educație fizică, deoarece unul dintre principiile principale ale TRP este voluntariatatea și orientarea către îmbunătățirea sănătății.

În plus, agenția federală constată că nedorința de a respecta standardele de teste (teste) complexului TRP sau lipsa rezultatelor pozitive în rândul elevilor nu sunt și nu pot fi criterii pentru evaluarea finală în timpul certificării la disciplina „Educație fizică”. ".

De ce este atribuit un număr unic de identificare (UIN) unui e-mail?

Un singur utilizator poate fi înregistrat pe e-mail. Acest lucru se datorează faptului că e-mailul este analog cu o semnătură digitală. Astfel, în cazul în care parola din contul personal al AIS VFSK TRP este pierdută, utilizatorul își va putea relua activitatea folosind e-mailul specificat în timpul înregistrării.

Cum pot afla adresele și programul de lucru al Centrului de testare?

Detaliile de contact ale Centrului de testare sunt disponibile în contul dvs. personal de pe site-ul web în secțiunea „Centrul de testare”

Când pot depăși standardele de testare (testele) complexului TRP?

În cazul unei încercări nereușite, puteți depăși standardele de testare (testele) ale VFSK TRP. Rețineți că implementarea unui standard de testare (test) este posibilă de cel mult trei ori într-un an. În plus, una dintre condiții este o pauză de două săptămâni între efectuarea unui test standard (test) de la ultima încercare.

Câte standarde (teste) de testare TRP trebuie să completați pentru a primi o insignă de distincție?

Numărul de standarde de testare (teste) finalizate pentru obținerea unei distincții de una sau alta demnitate depinde de standardele nivelului dvs. de vârstă (). Vă rugăm să rețineți că în fiecare astfel de etapă există teste „obligatorii”, iar teste „opționale”.

Atenție, atunci când efectuați standarde de testare (teste) „la alegere”, pot fi oferite teste „alternative”. La efectuarea mai multor standarde „alternative” de teste (teste), se ia în calcul îndeplinirea standardului, care recomandă distincția celei mai înalte demnități.

Unde pot găsi numărul unic de identificare (UIN)?

Pentru a afla UIN-ul dvs., trebuie să accesați site-ul site-ului -> faceți clic pe butonul „conectați-vă la contul personal” -> introduceți adresa de e-mail și parola -> introduceți „cod pentru a intra pe site” (Trimis la e-mailul specificat în timpul înregistrării ) -> „UIN-ul dumneavoastră” - este format din 11 cifre.

Am uitat parola contului meu personal

Dacă nu vă amintiți parola pentru contul personal, dar vă cunoașteți adresa de e-mail, atunci: trebuie să faceți clic pe butonul „Autentificare la contul personal” -> apoi să faceți clic pe butonul „Am uitat parola” -> trebuie să specificați „Adresă de e-mail” și „Cod din imagine” -> vi se va trimite un e-mail și vă puteți schimba parola făcând clic pe link sau prin copierea și lipirea acesteia în browser.

De unde vine mesajul de confirmare a creării profilului și a activării contului?

La adresa de e-mail pe care ați specificat-o la înregistrarea pe site-ul site-ului

Care este scorul unei încercări luate în considerare la îndeplinirea excesivă a testelor complexului TRP?

Potrivit paragrafului 14 din Procedura de organizare și desfășurare a testelor pentru implementarea standardelor de testare (teste) ale complexului de cultură fizică și sport din întreaga Rusie „Pregătit pentru muncă și apărare” (TRP), aprobat prin ordin al Ministerului Sportului din Rusia din 28 ianuarie 2016 Nr. 54, participantul poate reîndeplinea standardele de testare (testele) numai dacă participantul nu a îndeplinit standardul. În același timp, programul de admitere la Centrul de testare pentru astfel de participanți este întocmit separat, dar nu mai devreme de două săptămâni de la data primei încercări. Rezultă că executarea repetată a probei presupune anularea rezultatului anterior.

Ce este o perioadă de raportare anuală?

Perioada anuală de raportare este timpul în care puteți finaliza testele TRP. Cu alte cuvinte, aceasta este durata de valabilitate a standardelor TRP pe care le-ați îndeplinit.

Insigna de distincție este eliberată după finalizarea cu succes a numărului necesar de tipuri de standarde de testare (teste) în cadrul nivelului de vârstă. Prezentarea pentru acordarea însemnelor este organizată de rezultatele fiecărui trimestru calendaristic de către centrul de testare, după care se emite un ordin de către autoritatea executivă regională în domeniul FCC privind acordarea însemnelor de argint și bronz ale PRT, precum și ca ordin al Ministerului Sportului al Rusiei „Cu privire la acordarea însemnelor de aur ale VFSK TRP”. Procedura de procesare a documentelor și de realizare a semnelor durează 2-3 luni, în legătură cu care sunt prevăzute 4 sesiuni de atribuire de semne.

a) Raportul pentru primul trimestru conține:

2) Toți participanții care solicită o insignă de distincție de bronz și argint, a cărei atribuire se stabilește în perioada specificată, cu condiția ca în trimestrul I să existe o modificare a nivelului acestui participant.

b) Raportul pentru trimestrul II cuprinde:

1) Toți participanții care solicită o insignă de distincție de aur, a cărei atribuire este stabilită în perioada specificată;

2) Toți participanții care solicită o insignă de distincție de bronz și argint, al cărei fapt a fost stabilit în perioada specificată, cu condiția ca în trimestrul II să se fi produs o modificare a nivelului acestui participant;

3) Toți participanții de la nivelurile I până la VI(1) care solicită o insignă de distincție de bronz și argint, al cărei fapt a fost stabilit în cursul anului universitar și cu condiția să nu existe nicio modificare a nivelului participantului în cursul anului universitar. .

c) Raportul pentru trimestrul III conține:

1) Toți participanții care solicită o insignă de distincție de aur, a cărei atribuire este stabilită în perioada specificată;

2) Toți participanții care solicită o insignă de distincție de bronz și argint, al cărei fapt a fost stabilit în perioada specificată, cu condiția să existe o modificare a nivelului acestui participant.

d) Raportul pentru trimestrul IV conține:

1) Toți participanții care solicită o insignă de distincție de aur, a cărei atribuire este stabilită în perioada specificată;

2) Toți participanții care solicită o insignă de distincție de bronz și argint, a cărei atribuire se stabilește în perioada specificată, cu condiția ca în trimestrul IV să se fi produs o modificare a nivelului acestui participant;

3) Toți participanții de la nivelurile VI(2) până la XI, care solicită o insignă de distincție de bronz și argint, fapt de acordare care a fost stabilit de la începutul anului calendaristic și cu condiția să nu existe nicio schimbare de nivel, dacă pe parcursul în acest an calendaristic a avut loc o schimbare de nivel, atunci faptul de a atribui un semn este luat în considerare din momentul în care treapta este schimbată.

Vă rugăm să rețineți că pentru participanții de la nivelurile I până la VI(1) aceasta este „perioada de raportare anuală a anului școlar”. Perioada de raportare anuală a anului universitar este perioada de la 1 iulie a anului curent până la 30 iunie a anului următor.

Pentru participanții la nivelurile VI(2) până la XI, aceasta este „perioada de raportare anuală a anului calendaristic”. Perioada de raportare anuală a unui an calendaristic este perioada cuprinsă între 1 ianuarie și 31 decembrie a anului curent.

Poate un cetățean străin să respecte standardele complexului?

Întreaga populație a Federației Ruse poate lua parte la complexul TRP. Dacă sunteți cetățean străin, pentru a participa, trebuie să furnizați centrului de testare un permis de ședere temporară, un permis de ședere pe teritoriul Federației Ruse etc.

Puteți găsi informații în ordinul: La aprobarea regulamentului privind complexul de cultură fizică și sportivă din întreaga Rusie „Pregătit pentru muncă și apărare” (TRP) din 11.06.2014 nr. 540

Cum sunt înregistrate și stocate datele de performanță a testelor?

După terminarea testării arbitru sportivîntocmește protocoale pentru fiecare dintre tipurile de probe, semnându-le, și certifică autenticitatea datelor introduse cu semnătura personală a Arbitrului Sportiv-Șef și a Secretarului Centrului de Testare.

Stocarea rezultatelor finale ale testării complexului RLD de către fiecare cetățean se realizează de către Centrul de testare atât pe hârtie, cât și în format electronic.

Un card care înregistrează datele personale ale participantului, note despre prezența unui certificat medical, tipuri de teste (teste) pe care participantul le trece în conformitate cu cerințele de stat pentru etapa corespunzătoare a complexului TRP, rezultatele testelor (testele) efectuate, informații despre acordarea distincției complex TRP și categoria sport de prezență (dacă există). Realizat electronic și pe hârtie

Din 2014, sistemul „Pregătit pentru muncă și apărare” a fost introdus din nou în Rusia pentru a menține nivelul general de condiție fizică a cetățenilor. Dacă doriți să obțineți o astfel de pictogramă, atunci fiți pregătiți pentru pasaj program special pentru toti voluntarii. Pentru a participa la un fel de examen, fiecare participant trebuie mai întâi să se înregistreze pe portalul de standarde TRP. Să luăm în considerare toate punctele în ordine.

Dacă credeți că nivelul dvs. de fitness nu este mai mic decât media, atunci continuați cu înregistrarea participanților. Dacă doriți să pre-strângeți forma fizica atunci trebuie să faceți acest lucru înainte de a vă înregistra. Accesați portalul http://gtonorm.ru și găsiți-l pe al dvs. din lista de categorii.

În total, există unsprezece categorii de cetățeni în TRP, acestea fiind împărțite în grupuri:

• Copii cu vârsta sub șaptesprezece ani inclusiv.
• Femei.
• Bărbați.

Fiecare dintre ele are subgrupe în funcție de vârstă.

Asigurați-vă că respectați standardele făcând clic pe linkul cu vârsta dvs.

Începeți înregistrarea pe site-ul oficial https://user.gto.ru făcând clic pe câmpul „Înregistrare” din dreapta colțul de sus site-ul.

Creați o parolă puternică pentru sistem și faceți clic pe „Trimiteți codul pentru a vă activa contul”.

După aceea, veți primi pe e-mail un cod special, pe care va trebui să îl introduceți pe site pentru a finaliza procedura de înregistrare.

Apoi, puteți accesa contul personal și puteți alege un loc convenabil pentru a trece standardele. La ora specificată, participantul trebuie să apară la locul selectat și să treacă standardele în timpul specificat. După aceea, specialistul care acceptă îl va informa despre rezultate și datele aproximative pentru eliberarea ecusonului. Pentru cele mai bune rezultate, marcate cu galben în tabel, participantul primește o insignă TRP de aur. Ceea ce oferă niște privilegii, de exemplu, studenții primesc câteva puncte în plus pentru examen.

Înainte de a trece, asigurați-vă că citiți pe site cum să îndepliniți corect unul sau altul standard pentru a nu face greșeli și a nu pierde prețurile prețuite de puncte TRP.

„Sports Shift” spune ce trebuie făcut pentru a obține râvnita insignă.

Șeful centrului regional de testare al complexului de cultură fizică și sportivă all-rus TRP răspunde la întrebările locuitorilor din Belgorod Kirill Gnilitsky.

Am 40 de ani, dar vreau să trec standardele pentru cei de 20 de ani: sănătatea permite. O pot face?

Bineinteles ca poti. Dar veți primi în continuare un certificat și o insignă ale grupei de vârstă din care faceți parte. Sistemul de înregistrare de pe site este conceput astfel încât să poți obține un certificat doar pentru vârsta ta. Dar faptul că ai depășit standardele va încălzi cu siguranță sufletul.

Unde vă puteți pregăti pentru a îndeplini standardele complexului?

Fiecare se pregătește pentru TRP pe cont propriu. Dar sfaturi despre cum să vă pregătiți cel mai bine pentru a nu vă dăuna sănătății pot fi obținute de la centrele municipale de testare TRP, care se află în fiecare district al regiunii Belgorod. De asemenea, vă vor sfătui la centrul regional de testare TRP prin telefon (4722) 31-10-35. Există și un federal linie fierbinte complex, unde vă vor spune totul în detaliu: +7 (800) 350–00–00.

Pot să-i cer unui prieten al profesorului de educație fizică să susțină toate testele? Va conta?

Doar dacă profesorul dumneavoastră de educație fizică face parte din regiune completul de judecată privind implementarea complexului GTO. Lista judecătorilor autorizați poate fi găsită pe site-ul oficial al departamentului regional de cultură fizică și sport. Dar este mai bine să vă consultați la centrul de testare TRP municipal sau regional pentru a nu intra în mizerie.

Cât timp este alocat implementării complexului TRP?

Populația adultă (din nivelul VII) are la dispoziție un an pentru a îndeplini standardele. Adică toate testele trebuie promovate de la 1 ianuarie până la 31 decembrie. În caz contrar, va trebui să începeți totul din nou. Numără-ți timpul și energia.

Dacă am finalizat standardul mai rău decât am planificat, îl pot relua?

Da, poti. Se presupune că oricine poate finaliza standardul în trei încercări. Dar între încercări ar trebui să fie cel puțin două săptămâni. Altfel, cum vei fi pregătit? Acest sistem seamănă oarecum cu examenul pentru permisul de conducere, doar numărul de încercări este limitat la trei.

Nu, nu sunt necesare acte de la dvs. Toate scorurile tale vor fi introduse folosind ID-ul tău, pe care l-ai primit când te-ai înregistrat pe site-ul TRP. Puteți urmări totul în contul dvs. personal. Desigur, ei nu vor apărea imediat acolo, pentru că judecătorul este și el o persoană și are nevoie de timp pentru a vă introduce rezultatele în baza de date.

Trebuie să îndepliniți toate cerințele pentru cerințele „aur” pentru a obține o insignă de aur?

Da, semnul este emis conform barei inferioare a standardelor îndeplinite. Dacă îndeplinești cel puțin unul dintre standardele pentru argint, iar restul pentru aur, în final vei primi o insignă de argint.

Ce beneficii oferă semnul TRP?

Astăzi, solicitanții la universități au avantaje pentru insignele TRP: prezența unei insigne adaugă mai multe puncte la rezultatele examenului de stat unificat pentru un solicitant care a îndeplinit standardele complexului de pași IV-V. Dar condițiile și numărul de puncte bonus trebuie clarificate în comisia de admitere a universității în care intenționați să intrați.

Postat de Vadim Kumeiko

GTO place un singur sistem determinarea calității educației fizice a populației, este introdusă treptat în viața rușilor de rând. Insigna TRP poate fi obținută atât la o instituție școlară, cât și la întreprinderi. Acest premiu se acordă pentru anumite performanțe și abilitate atletica, pe care cetățenii Federației Ruse le-au putut arăta.

Istoricul pictogramelor

Pentru prima dată, astfel de premii sunt menționate în 1930. Apoi, în ziarul „Komsomolskaya Pravda” a existat un apel pentru a stabili teste în întreaga Uniune Sovietică. Câștigătorii, în funcție de standardele îndeplinite, au primit insigne speciale:

• aur;
• argint;
• bronz.

Poveste

Pentru a pregăti modelele pentru aceste însemne, a fost anunțat un concurs deschis. După cum sa dovedit, cel mai de succes proiect a fost opera unui școlar de cincisprezece ani. Și binecunoscutul artist Yaguzhinsky a finalizat deja designul acestui model.

O insignă specială a mărturisit că proprietarul său a trecut standardul „Pregătit pentru muncă și apărare”. Pentru a primi fiecare insignă de premiu, a fost necesar să efectuați cu atenție o anumită serie de exerciții sportive.

Până la începutul anilor 1960, insignele TRP erau create folosind bronz, tombac sau alamă. De asemenea, erau acoperite cu emailuri fierbinți.

Istoric după dată

La sfârșitul acestei perioade, toate insignele au fost produse în serie din aluminiu. Pentru ca un astfel de însemn să fie asigurat, a fost necesar să se folosească un șurub sau un ac de siguranță.

Noi semne TRP

Desigur, a trecut mult timp de la prăbușirea URSS și majoritatea oamenilor care aveau anterior insigne TRP nu mai credeau că o astfel de practică se va întoarce într-o zi. În acest moment, putem spune cu încredere că noua normă de cultură fizică și sport, care a fost fondată prin decret al președintelui, se bazează pe acest moment dezvoltat și modernizat activ.

Semnificația semnelor TRP

Scopul recreării „Pregătit pentru muncă și apărare” este de a îmbunătăți nivelul de educație patriotică, precum și dezvoltarea fizică populatia tarii. În primul rând, aceasta se referă la generația tânără - elevii școlilor și școlilor profesionale.

Fiecare dintre insignele TRP, fie că este aur, bronz și argint, are un grad diferit de dificultate în obținere. O caracteristică importantă: pentru a obține o distincție de aur, trebuie să îndepliniți aceleași condiții ca și pentru semnul de argint „Gata de muncă și apărare”. Dar, există unul condiție importantă, care se cere să fie îndeplinită: persoana care trece standardele trebuie să aibă categoria sportivă, care nu poate fi mai puțin decât al doilea tineresc.

Eliberarea insignelor

Verificați informațiile

Normele TRP trebuie să fie îndeplinite nu numai de școlari, ci și de angajații multor agenții guvernamentale. În funcție de vârsta unei persoane, acestea vor fi supuse unor cerințe diferite pentru insigna special pentru care candidatul solicită.

Aceasta înseamnă că înainte de a aplica pentru simbolismul organizației Ready for Munca și Apărare, trebuie să aflați care sunt standardele și condițiile pentru obținerea unui semn. Prin urmare, este important să aveți nu doar anumiți parametri fizici, ci și cunoștințe privind desfășurarea oricărui astfel de eveniment.

Pentru a primi o insignă de distincție, o comisie specială analizează nivelul existent de cunoștințe, precum și abilitățile unei persoane pentru disciplinele sportive. Standardele corespund anumitor etape, care includ vârsta unei persoane. Astfel de concursuri se desfășoară în cadrul anului calendaristic, iar în unele cazuri semestrului universitar, dacă standardele TRP sunt promovate de școlari.

În contul tău personal poți vedea istoricul premiilor.

Recompense în contul dvs

Motive pentru acordarea insigna TRP

Pentru a primi un premiu sub forma unei insigne TRP, toți cei care doresc sunt obligați, în primul rând, să completeze toate cerinţele guvernamentale pentru a obține acest standard. Pentru aceasta, există reguli speciale care sunt stabilite de stat.

Decizia de acordare a insignei TRP este luată de centrul de testare. Acest lucru se întâmplă numai după finalizarea tuturor tipurilor de teste, standarde, precum și a cerințelor de bază pentru evaluarea nivelului de competențe stabilit de lege.

Reguli

Obținerea insigna TRP are loc exclusiv pe baza jurnalelor de succes ale specialiștilor relevanți din întreprindere sau ale profesorilor de educație fizică din instituțiile de învățământ general. La îndeplinirea standardelor TRP este necesar să se țină cont atât de teste obligatorii, cât și de cele selective, în funcție de preferințele subiectului testat.

Dacă o persoană, după îndeplinirea cerințelor stabilite, pretinde că primește o insignă de aur, atunci decizia de a o primi se ia numai pe baza unui ordin emis de Ministerul Sportului al Rusiei. În cazul în care o persoană a primit argint sau bronz, atunci primirea documentului a fost emisă pe baza unui act al puterii executive a entității constitutive a Federației Ruse.

Insigna TRP, ca acum optzeci de ani, demonstrează conformitatea condiției fizice a candidatului cu standarde uniforme antrenament sportiv. Aceasta înseamnă că o persoană este pregătită pentru muncă și apărare.

Elya Lesin, elevul de clasa 11, la cererea noastră, a povestit cum a îndeplinit standardele

Modificați dimensiunea textului: A A

Începând cu anul acesta, școlarii pot primi un bonus la intrarea într-o universitate pentru o insignă TRP - ei acordă până la 10 puncte (fiecare universitate decide cât). Dar să-l câștigi nu este atât de ușor, trebuie să transpiri. Elya Lesin de la gimnaziul nr. 121 din Ufa a povestit cum a trecut standardele.

În primul rând, o aplicație

TRP a fost anunțat la școală în urmă cu un an, dar nici măcar nu am fost atenți - ce ne pasă de el? Și în septembrie, profesorii au greșit - spun ei, oricine poate încerca să îndeplinească standardele și să obțină o insignă de aur - universitățile dau până la zece puncte în plus pentru asta. În general, aproape toată clasa s-a adunat la noi. Dintr-o dată norocos?

Doar jumătate dintre prietenii mei au uitat să se înregistreze pe site-ul gto.ru - fără un număr personal nu vor avea voie să concureze. Am avut timp - în noiembrie am completat formularul și am semnat formularul profesorului (școala a depus și o cerere la organizatorii locali) și am așteptat.

Între timp, începeți să vă pregătiți. Mă duc la sală o dată pe săptămână timp de o oră și jumătate. Înțeleg că nu este suficient, dar nu-mi pot dedica mai mult timp: nimeni nu a anulat profesorii în fiecare zi.

În general, sunt prieten cu sportul. Mă ridic fără probleme - pot face cu siguranță de 15 ori, înot în apă ca un pește, dar nu îmi fac deloc griji pentru presă - încep fiecare antrenament cu el ca o încălzire. Și aici este alergarea distante lungi- Cred că va fi greu de trecut.

Testul policlinic

Ianuarie a trecut neobservat. Și atunci mi-am dat seama - există o problemă: au voie să concureze doar cu un certificat de la un terapeut.

Hei, despre ce vorbești, trebuie să trec TRP într-o săptămână!

Bipuri lungi...

Am hotărât să o iau cu forța - am stat o oră și jumătate pe coridor și am așteptat o fereastră liberă, m-am strecurat în birou și am primit un certificat nefericit.

Apoi s-a dovedit că certificatul este valabil două săptămâni. Adică am nevoie de el doar pentru o etapă. Și apoi trebuie să iei altele noi. Se pare că va trebui să-i cer mamei să mă ducă la o clinică care se autosusține.

Dar primul test este trecut - păcat că nu adaugă puncte pentru asta!

În același timp, mă antrenez să alerg: până acum pot stăpâni doi kilometri în doar zece minute. Și ai nevoie - în 7 minute și 50 de secunde! remediu magic nu există o modalitate mai rapidă de a o face - doar antrenamente epuizante. Trebuie să mergi la alergat cel puțin o dată pe săptămână.

Îmi pare rău, studii sociale, te voi preda cândva mai târziu.

Totul este crescut

În prima zi, am luat mai multe discipline deodată: trageri, sărituri în lungime, tilt, press - toate pe rând. Am ajuns în școala a 157-a, există mai multe astfel de puncte de plecare în oraș. Oamenii - întuneric, în sală eram înghesuiti sub o sută. Băieți, fete - toate împreună, doar standardele sunt diferite: dacă aveam nevoie să pompez presa de 50 de ori, atunci prietena mea Masha de la 11 B - doar 40. Iată ea, într-un nou trening. Am sărit peste educația fizică pentru totdeauna, iar acum am decis să iau o insignă.

În primul rând, a fost necesar să mergeți la biroul de înregistrare - toată lumea a fost notă, a fost privit pașaportul, a fost înregistrat numărul. Sincer să fiu, am nevoie de pașaport doar pentru a treia oară în viața mea. La examen, spun ei, trebuie să-l arăți și - cel puțin nu-l posta deja.

R-egal! In liniste! – anunță un unchi. Aparent, un fizruk local.

Totul era strict. A îndeplinit standardul, a înregistrat rezultatele și - la revedere. Nu am exersat deloc săriturile, cu excepția, poate, la lecții - cumva s-a întâmplat de la sine, am sărit trei metri. Wow! Măcar acum mergi la Jocurile Olimpice din Brazilia! S-a tras în sus, s-a aplecat, a apăsat - totul pe „cinci” (vezi „În mod specific”).

Dar Masha ne-a dezamăgit - a fost uluită la trageri. Ea a scuipat, nu a continuat să predea.

Două săptămâni mai târziu m-am dus la înot - preferatul meu! La început, ne-am înghesuit în jurul pistelor pentru o jumătate de oră - coada de înscriere a fost uriașă. Poate că a avut un efect asupra spiritului de luptă, dar nu am înotat până la „aur” pentru câteva secunde. Dar totuși, cred că insigna este în buzunar!

Aproape că mi-a ieșit din cale

A alerga băieți este un coșmar. În primul rând, a trebuit să mă trezesc duminică la 7 dimineața. Trupul s-a răzvrătit: Ilyusha, vacanțele sunt în curte, ei bine, dormi încă o oră - de ce suferi așa? Și în ultimele săptămâni am marcat pentru jogging - am petrecut o zi stând la logaritmi, am studiat sarcina C la examenele de probă.

Cumva m-am târât pe acest stadion. Fluier de pornire- Eu alerg. Inima imi bate in urechi, ma doare sa respir. La un moment dat, am vrut doar să renunț la cursă și să plec acasă. Chiar la linia de sosire, s-a deschis un al doilea vânt - pune presiune pe... Da! 7:49!

a ripostat

Nu sunt nou în poligon, datorită tatălui vânător. Dar aproape toți ceilalți tipi țineau o pușcă în mâini pentru prima dată.

Ei bine, o să încerc, cho, - prietenul meu Seryoga a decis că retragerea nu este ca un copil.

E bine că s-au dat încă trei încercări de judecată.

Fetele au făcut mai întâi poze cu puștile, apoi tocmai au început să tragă. Apropo, s-au descurcat surprinzător de bine - mulți au marcat norma, cel puțin de data aceasta sexul frumos a fost pus pe picior de egalitate cu noi.

Serega s-a dovedit a fi un talent - i-au lipsit vreo trei puncte. Și am depășit standardul cu trei puncte. Ura!

Dar nu am stăpânit aruncarea proiectilului, mărturisesc imediat. Spune-mi - unde trebuia să mă antrenez să-l arunc? În curte sau așa ceva, să faci oamenii să râdă?

Ne-au aliniat pe stradă, ne-au dat un proiectil - un băț de metal. Pentru „aur” a trebuit să arunc la 38 de metri. Se pare că e doar la jumătatea drumului...

Lesin, nu te supara! De asemenea, trebuia să îndeplinești perfect opt ​​standarde. Restul nu pot fi luate deja, sunt opționale, - m-au încurajat colegii de clasă.

Da, eu însumi mi-am dat seama deja - oricum mă duc la „aur”. Și următoarea excursie acum nu înspăimântă deloc. Apropo, rezultatele TRP, apropo, nu au fost încă anunțate - aștept momentul în care voi putea ține „insigna de aur” în mâini. Ei bine, și un certificat - pentru asta la Universitatea Ufa Oil îmi vor adăuga 7 puncte - restul de 200 trebuie câștigat cu propria ta minte.

O LINGURĂ DE GUdron

Copiii au stat trei ore la coadă

În Bașkiria se grăbește - elevii de clasa a XI-a aleargă în mulțime pentru a se ridica și a arunca obuze. A fost o urgență: un grup de părinți a scris chiar o plângere la Direcția de învățământ al orașului - se spune că copiii au fost aproape uciși pe pista de schi - au fost nevoiți să meargă pe o pistă înghețată.

Nimeni nu le-a arătat copiilor pista, așa că în prima tură după colț s-au împiedicat brusc de o coborâre abruptă și au căzut pur și simplu unul peste altul! E bine că nimeni nu a fost rănit. Nu este schi, este cursă cu obstacole! - ne-a reclamat tatăl absolventului Ildar M.

Nici împușcarea nu a funcționat. Aproximativ o sută de copii din tot orașul s-au înghesuit într-o mică galerie de tir din școala 123, nu era suficient spațiu, a început o fugă. Pentru a-i organiza cumva pe copii, aceștia trebuiau scoși în stradă. Profesorii nu s-au putut gândi la nimic mai bun decât să stingă luminile. Nu a ajutat.

Apoi s-a declanșat alarma de incendiu:

Cineva a țipat și a fugit, toată lumea împingea, mi-am pierdut prietenii, mi-a fost foarte frică, am plâns, - spune Anya, elevul de clasa 11. - Baietii din alta clasa si-au asteptat randul trei ore pe strada, a doua zi jumatate din clasa a coborat racit.

Nu ne așteptam la un asemenea aflux, - se justifică Viktor Makin, director executiv al Fondului pentru sporturi militare din Bashkortostan. - Sunt trei centre de testare în Ufa, în câteva zile au fost înregistrate doar 1500 de aplicații într-una! Acum totul a fost eliminat, competiția se desfășoară normal.

Apropo, Bashkiria se află pe locul 4 în Rusia în ceea ce privește numărul de participanți înregistrați la TRP. Potrivit organizatorilor, 138.984 de locuitori ai republicii au dorit să devină posesori ai ecusonului. Dintre aceștia, peste 22 de mii sunt acum în liceu, aceștia sunt băieți de 16-17 ani.

APROPO

Cum să treci TRP:

1) Înregistrați-vă pe site-ul gto.ru, obțineți un număr individual.

2) Depuneți o cerere colectivă sau individuală.

3) Obțineți un certificat de la terapeut că nu există contraindicații.

4) Sosiți la ora stabilită la Centrul de testare (sau la locul specificat), treceți standardul.

5) Bun venit la premii! (are loc o dată la șase luni).

Ce oferă:

Studenții vor putea primi o bursă sporită (fiecare universitate decide singură care), la locul de muncă pot cere două zile suplimentare plătite pentru concediu și compensare pentru cursurile la secțiile de sport, iar pensionarii cu 5 insigne de distincție de aur solicită plăți suplimentare la pensii.

SPECIFIC

Standarde pentru obținerea unei distincții de aur TRP pentru absolvenții de școală *

Educația fizică joacă un rol important în viața unei persoane și a societății și, prin urmare, în Rusia din 2014 există un program TRP (standardele 2018 sunt ușor de găsit pe internet).

Sarcinile sale includ promovarea educației fizice și a sportului în Federația Rusă.

Ce este GTO

Abrevierea se traduce prin „Pregătit pentru muncă și apărare”. Aceasta este program sportiv, pe care se bazează educație fizică cetăţeni ai Rusiei.

Pentru prima dată acest concept a apărut în Uniunea Sovietică: apoi TRP a fost promovat în instituțiile de învățământ general, profesionale și sportive fără excepție.

Adulții puteau participa voluntar dacă nu erau implicați în secțiunile sportive - în al doilea caz era necesar.

Complexul în sine a constat dintr-o serie de exerciții care trebuiau efectuate pentru un timp sau o cantitate: de exemplu, alergați 100 de metri într-un anumit număr de secunde, trageți în sus sau împingeți în afară de un anumit număr de ori. Standardele diferă în funcție de vârsta și sexul participanților. Au fost 5 nivele în total, pentru victorie puteai obține o insignă de argint sau aur.

În 2013, a fost instruit să „retoarcă” astfel de practici care sunt benefice pentru sănătatea cetățenilor și să elaboreze noi norme.

Revenirea sa s-a datorat unor astfel de factori. la fel de:

1. Necesitatea de a îmbunătăți sănătatea rușilor și de a crește numărul de oameni implicați în sport.
2. Extindeți durata de viață.
3. Promovați un stil de viață sănătos.
4. Creșterea numărului de terenuri și cluburi sportive din țară.
5. Pentru a îmbunătăți poziția sportului în Rusia prin atragerea de școlari.

Introducerea sa a avut loc în 4 etape:

1. Elaborarea unui cadru legal și studiul grupelor de vârstă pentru a calcula normele pentru fiecare.
2. Aprobarea și introducerea elementelor de bază la diferite niveluri.
3. Implementarea TRP în toate organizațiile, pregătirea pentru participarea sportivilor mai în vârstă.
4. Din ianuarie 2018, implementarea TRP în toate grupurile.

Testele în sine sunt teste de viteză, rezistență, rapiditate și flexibilitate. Ei reprezintă exercițiu fizic să se efectueze pe viteza sau numărul de repetări. Sunt necesare 5 exerciții (alergare 100 de metri și 3 km, săritură în lungime, trageri, îndoire înainte).

Sunt oferite încă 5 exerciții din care să alegeți. Acestea includ:

• aruncarea unui proiectil cu o greutate de 0,7 kg;
• înot 50 de metri;
• schi fond sau schi fond pe 5 km;
• tragerea de la o pușcă cu aer comprimat sau o armă electronică;
• drumeție de 15 km.

Pentru a obține bronz, trebuie să treci 6 probe (5 obligatorii și 1 opțional), pentru argint - 7 probe și 8 - pentru aur. Se efectuează, de asemenea, o evaluare a educației fizice independente și a cunoștințelor culturii fizice. Puteți face exercițiile pentru un an întreg, nu este necesar să le faceți pe toate odată.

A lua în considerare: Este permisă o singură încercare per exercițiu.

Standardele TRP în funcție de vârstă

În URSS, întregul complex TRP a fost împărțit în 5 etape, iar intervalul de vârstă dintre participanți a fost destul de mare.

Astăzi, vârsta participanților a fost împărțită în 11 pași:

1. 6-8 ani sau 1-2 clase.
2. 9-10 ani sau 3-4 clase.
3. 11-12 ani sau clasele 5-6.
4. 13-15 ani sau clasele 7-9.
5. 16-17 ani sau clasele 10-11.
6. 18-29 ani.
7. 30-39 de ani.
8. 40-49 de ani.
9. 50-59 de ani.
10. 60-69 de ani.
11. Peste 70 de ani.

Este util de remarcat: Deoarece copiii și adolescenții se dezvoltă rapid și un an de diferență poate fi decisiv, s-a decis împărțirea tinerilor participanți în grupuri mai restrânse și mai specifice, ceea ce a permis, de asemenea, o mai bună lucru în afara standardelor.

Cum să treci TRP

Trecerea TRP este o activitate voluntară, toate persoanele implicate în sport în secție sau pe cont propriu au voie să participe la ea.

Pentru a trece, trebuie să vă înregistrați pe site-ul oficial https://user.gto.ru.

Pentru a face acest lucru, va trebui să completați un chestionar, indicând în el:

1. Numele complet, data nașterii și sexul;
2. Numărul și seria pașaportului;
3. Adresă, telefon și alte contacte;
4. Locul de muncă sau de studiu;
5. Dacă realizari sportive sau grade;
6. Ce exerciții din datele din care să aleagă vrea să treacă.

Este necesar să atașați aplicației 2 fotografii de dimensiunea 3*4 și să selectați data, ora și locul de livrare a TRP. La Moscova, există aproximativ 40 de centre de trecere. După înregistrare, participantului i se va atribui un număr. Admiterea la predarea școlarilor și studenților se va face pe baza ultimului examen medical, adulții vor trebui să obțină permis suplimentar de la medici.

Este important să știți: promovarea TRP este voluntară: nimeni nu poate forța un student al unei școli sau universități să treacă standardul.

Puteți vedea toate cerințele pe site-ul oficial al TRP, există și un tabel cu standarde pentru promovarea exercițiilor.

Insigna de aur TRP

Orice insignă primită la promovarea cu succes a testelor nu este doar o insignă de premiu și realizări în domeniul culturii fizice, ci și bonusuri suplimentare la aplicarea pentru un loc de muncă și la o universitate.

De asemenea, studenții pot conta pe o bursă de stat sporită, adulți - zile suplimentare de vacanță.

Notă: vor primi școlari care s-au arătat cel mai bine la școală la promovarea TRP puncte suplimentare la examen: de exemplu, pentru „aur” poți obține până la 10 puncte în plus.

Pentru a obține o insignă de aur, nu este necesar să finalizați toate exercițiile la cel mai înalt nivel: dacă un cetățean are cunoștințe sportive sau un nivel de cel puțin 2 tineri, atunci când efectuează TRP pentru „argint”, va primi „aur”. ”.

GTO sau „Gata pentru Muncă și Apărare” este un complex de evenimente sportive care au existat în Uniunea Sovietică și au fost reînviate în urmă cu câțiva ani. Trecând standardele sportive la nivelul potrivit, orice cetățean poate aplica pentru o insignă distinctivă (bronz, argint sau aur), precum și câteva recompense suplimentare.

Urmărește videoclipul, care explică caracteristicile de trecere a standardelor TRP:

„Gata pentru muncă și apărare” este numele complexului sportiv, care a fost creat în anii 30 ai secolului trecut și s-a îndrăgostit imediat de tineretul sovietic. Mișcarea socială a cunoscut un adevărat vârf de popularitate în anii 50, apoi semnul TRP a strălucit strălucitor pe pieptul fiecărui al patrulea băiat și fată sovietic. Pentru a obține acest succes, a fost necesar să treci de standardele TRP, care au fost destul de dificile. Epoca istorică s-a schimbat, mișcarea sportivă socială a rămas și ea în trecut. Și doar mulți ani mai târziu a fost readus la viață, asta s-a întâmplat în 2013, iar din anul următor sistemul a fost testat în mai multe regiuni deodată.

Pașii TRP pentru școlari:

Astăzi deveniți un membru al celor mari mișcarea sportivă aproape oricine poate. Pentru a face acest lucru, trebuie să treceți standardele TRP, acest lucru se poate face la diferite vârste: de la 6 ani la 70 și mai mult. Este clar că fiecare grupă de vârstă are propriile sale teste, care se concentrează pe caracteristicile organismului. În mod convențional, ele pot fi împărțite în trei grupuri. Standardele TRP din tabelul de standarde arată testele pe care participanții trebuie să le treacă.

Reglementări pe site-ul TRP

De altfel, organizatorii au dezvoltat un întreg complex, care prevede trepte, pentru școlari fiind cinci.

Niveluri de standarde pentru școlari

Din a șasea etapă încep standardele TRP pentru adulți, care, la rândul lor, sunt clasificate pe gen - pentru bărbați și femei.

Pentru bărbați și femei standarde

Avantajele programului TRP

Participarea la mișcarea sportivă publică este complet voluntară, dar în fiecare an rândurile participanților acesteia cresc. Există multe motive pentru aceasta. De exemplu, pentru mulți reprezentanți ai noii generații, este important să păstreze continuitatea generației, să devină un alt membru al dinastiei familiei cu o insignă TRP de aur. Ceilalți participanți vor să-și demonstreze lor și altora că sunt puternici, curajoși, dibaci. Alții visează să intre într-un institut prestigios, iar insigna de aur TRP oferă puncte suplimentare. Oricare ar fi motivele participării la un mare proiect sportiv, principalul lucru este că participantul își cântărește cu atenție capacitățile atletice. Acest lucru îi va permite să-și îmbunătățească acele abilități care necesită standarde. Apropo, standardele TRP din tabelul standardelor sunt prezentate într-o formă accesibilă. Deci, normele TRP pe vârstă într-o formă accesibilă vor arăta ce pot face copiii și adulții pentru a reuși.

Tabelul pentru bărbați, de exemplu, arată astfel:

Nivelul 7 - pentru bărbați 30-39 de ani - Prima pagină

Standardele GTO pentru 2017 arată tipurile de standarde, precum și rezultatele care sunt relevante pentru transmiterea unei insigne de aur, argint sau bronz.

insigne TRP

Datorită acestui aranjament de valori, nu numai că puteți afla despre standardele TRP în funcție de vârstă, ci și le puteți compara între ele. Experți, antrenori, medici și specialiști au abordat cu o grijă deosebită dezvoltarea fiecărei discipline sportive. În același timp, au fost efectuate teste preliminare, s-au luat în considerare caracteristicile fiziologice ale participanților. diferite vârste. Rezultatul acestei mari lucrări a fost crearea unui tabel de norme.

Schimbări în 2017

Sistemul TRP oferă 11 niveluri, dintre care cinci sunt pentru școlari, șase pentru adulți. Fiecare dintre ele are propriile standarde TRP. De exemplu, elevii de clasa întâi fac sporturi tradiționale precum tragerile sau alergarea. distante scurte, și special conceput pentru această categorie de participanți: cursa navetei, aplecat înainte dintr-o poziție în picioare. Există teste obligatorii, precum și opțiuni. Tabelul prezentat pe site indică câte teste sunt necesare pentru a primi cea mai mare notă TRP. Și astfel de standarde pentru toate vârstele de la masă sunt prezentate integral. Comparându-le, puteți vedea că standardele sunt destul de accesibile. Experții oferă recomandări pentru pregătirea pentru livrarea TRP. Asigurați-vă că indicați cât timp este necesar pentru educație fizică, jocuri în aer liber, dacă vorbim de cei mai tineri membri ai mișcării sportive publice.

Poate că cele mai dificile standarde TRP sunt cele oferite bărbaților din treapta a șasea. Această categorie include reprezentanți ai jumătății puternice, a căror vârstă este împărțită condiționat în cei care au între 18 și 24 de ani și, de asemenea, între 25 și 29 de ani. În același timp, unele teste pot fi înlocuite cu altele, de exemplu, tragerea din blocare la cererea participantului pentru o smulgere cu kettlebell. Printre testele de alegere se numără schiul sau fondul pentru 5 km, înotul, tragerea cu carabină cu aer comprimat și altele.

Cum să vă pregătiți pentru trecerea standardelor?

Site-ul oficial al mișcării sportive publice TRP oferă informații complete despre cum să treci corect standardele TRP și cum să te pregătești pentru acest proces. Există o secțiune dedicată „Cum se face” care vă spune cum să gestionați corect testele. Versiunea text indică în ce condiții trebuie îndeplinită sarcina, care sunt caracteristicile acesteia, care este proiectilul care participă la test, dacă, de exemplu, vorbim despre aruncarea unei mingi de tenis sau a unui alt obiect. Ce articole pot fi utilizate la livrarea TRP pot fi găsite în tabelul de standarde.

Dacă versiunea text nu pare complet clară sau completă pentru participantul TRP, puteți consulta videoclipul de pe site. Acesta detaliază și arată care sunt regulile pentru susținerea testului. În unele sporturi, videoclipul este cel care face posibil să înțelegeți cum să îndepliniți standardele. De exemplu, înotul sau ridicarea trunchiului din decubit dorsal. Desigur, normele TRP pe vârstă nu prevăd toate tipurile de teste prezentate în poveștile de pe site. Și dacă unele teste sunt repetate la diferite niveluri, atunci se dă neapărat o explicație cărei grupe de vârstă ar trebui să i se atribuie acest sau acel test. De exemplu, mișcarea mixtă este stipulată în funcție de vârstă - 65-70 de ani. După ce ați studiat cu atenție toate caracteristicile sarcinilor de testare, puteți înțelege cum să le efectuați corect.

Se modifică regulamentul

Cele mai recente standarde TRP din Uniunea Sovietică au fost dezvoltate în 1972 și au fost luate ca bază pentru standardele TRP din 2017. Dar, în același timp, acestea au fost modificate serios ținând cont de realitățile moderne. De exemplu, școlari de la vârsta de 10 ani puteau primi o insignă TRP în perioada sovietică, dar astăzi cei mai tineri membri ai sportului mișcare socială sunt băieți și fete de șase ani. Cât despre teste, s-au schimbat și ele. Da, de la program modern au dispărut astfel de nume ale disciplinelor sportive precum ciclismul, cățăratul pe frânghie cu ajutorul picioarelor, alergarea pe 30 de metri.Un adolescent modern are o gamă mult mai mare de discipline.

Teste obligatorii și alternative

Unele tipuri au trecut de la categoria de obligatorii la categoria de suplimentare, vorbim de un salt în lungime dintr-un start în alergare, unde un școlar sovietic trebuia să ajungă la un rezultat de 340 cm pentru o insignă de aur, iar contemporanul său de astăzi poate. să fie limitat la 290 cm.

Unele tipuri de discipline sportive au rămas neschimbate. Băieții sunt invitați să se ridice pentru o insignă de aur de 5 ori, pentru o insignă de argint - 3.

trage

Cerințele pentru schiul de fond la o distanță de 1 km au devenit mai dure. Dacă mai devreme era necesar să se păstreze în 7,30 minute pentru aur, astăzi este de 6,45 minute.

Schi

Și o astfel de imagine este tipică pentru standardele TRP pentru toate vârstele din tabel. Apropo, în versiunea sovietică, au fost prezentați doar 5 pași, ultimul dintre care s-a numit „Vigoare și sănătate”, a fost destinat bărbaților de la 40 la 60 de ani și femeilor de la 35 la 55 de ani. Exercițiile sunt destul de blânde, cărora majoritatea oamenilor moderni din această categorie le pot face față fără dificultate. Pentru multe discipline, nu există conceptul de timp, principalul lucru este să treacă. Lista include o alergare de 60 de metri, un cros - 300 și 800 m. Pentru un salt în lungime dintr-un loc, era suficient ca bărbații să arate un rezultat de 190 cm, pentru femei - 150 cm. Astăzi, aceste sarcini sunt ușor de descurcat după o pregătire adecvată de către persoanele în vârstă.

Unde să iei discipline sportive?

Pentru a vă alătura rândurilor marii mișcări publice „Gata pentru Muncă și Apărare”, trebuie să contactați centrul de testare, care se află în fiecare regiune. Puteți merge mai ușor: mai întâi înregistrați-vă pe portal. Pentru a face acest lucru, ar trebui să treceți printr-o înregistrare simplă făcând clic pe secțiunea corespunzătoare, care se află în colțul din dreapta sus al paginii principale. Aici este important să vă notați corect adresa de e-mail și datele inițiale, precum și să vă amintiți parola. După aceea, o scrisoare va fi trimisă la adresa specificată, folosind link-ul căruia ar trebui să accesați portal.

Înregistrarea deschide noi oportunități pentru utilizator. Inclusiv, aflați normele TRP, care sunt determinate de nivelul participantului. Și tot aici, într-o secțiune specială a contului personal, există informații despre locația centrelor de testare. Aceste informații apar atât în ​​varianta text, indicând sediul, adresa și denumirea instituției, cât și în varianta cartografică. Acesta din urmă este interesant prin faptul că vă permite să navigați rapid pe teren și să găsiți cu ușurință Sală de gimnastică fără ajutor din afară. Pașaportul trebuie prezentat la centru certificat medical, care indică starea de sănătate a participantului TRP.

Contul personal reflectă și alte informații. De exemplu, despre ce discipline sportive au fost deja promovate și sunt înregistrate în pașaportul participantului. Fotografia prezentată în contul utilizatorului va fi folosită în pașaportul unui membru al organizației. Pe pagina principală a portalului, după intrarea în sistem, trebuie să se reflecte numărul unic de identificare al participantului, numele, prenumele, patronimul și fotografia acestuia. Dacă dorește, utilizatorul poate schimba oricând datele personale, de exemplu, locația, ceea ce îi va permite să afle rapid unde se află centrele de testare și să continue să treacă standardele TRP.