Degete. 180 de mudre puternice pentru fiecare zi pentru a îmbunătăți sănătatea. Mudra, exerciții - Yoga pentru degete.
Mudra - yoga degetelor: 1. Mudra „Coaja” 2. Mudra vacii 3. Mudra cunoașterii 4. Mudra cerului 5. Mudra vântului 6. Mudra „Ridicarea” 7. Mudra „Salvarea vieții” 8. Mudra al Vieții 9. Mudra Pământului 10. Mudra Apei 11. Mudra Energiei 12. Mudra „Fereastra Înțelepciunii” 13. Mudra „Templul Dragonului” 14. Mudra „Trei Coloane ale Cosmosului” 15. Mudra „Scările Templul Ceresc" 16. Mudra "Testoasa" 17. Mudra "Dinele Dragonului" 18 Mudra "Castra Chandman" 19. Mudra "Pălăria Shakya Muni" 20. Mudra "Capul Dragonului" 21. Mudra "Scalop" 22. Mudra "Săgeată de Vajra" 23. Mudra "Scutul lui Shambhala" 24. Mudra "Lotus care urcă" 25. Mudra "Flaut din Maitreya", Mudra pentru menținerea sănătății, Mudra pentru întinerire si promovarea sanatatii.

Mudra pentru pierderea în greutate ajută la pierderea în greutate:
6. Înălțător Mudra; 10. Mudra de apă; 14. Mudra Trei coloane de spațiu; 18. Mudra Calice din Chandman; 21. Scoici Mudra.

Corpul nostru este un mecanism energetic complex strâns legat de energia Universului, Spațiului, Pământului și Sistemului Solar. Pe mâinile și degetele unei persoane nu sunt doar proiecții organe interne, dar trec și prin principalele canale energetice. Vindecătorii antici medicina orientala Ei au susținut că, folosind tehnica gesturilor simbolice ale mâinii, confecționând figuri cu degetele, se poate direcționa corect energia și poate influența starea unei persoane, sănătatea și prosperitatea acesteia. Această gimnastică pentru degete și mâini se numește: înțelept. Fiecare deget al mâinii corespunde energiei unei anumite părți a corpului:
Deget mare se corelează cu voința, logica, iubirea și „ego-ul” unei persoane.
Arătătorul asociat cu cunoașterea, înțelepciunea, pofta de putere și încrederea în sine.
Degetul mijlociu aduce echilibru la viață, deoarece este asociat cu răbdarea și capacitatea de a controla sentimentele.
degetul inelar responsabil pentru sănătate, activitate și vitalitate.
Degetul mic se corelează cu abilitățile creative ale unei persoane, cu capacitatea de a vedea și aprecia frumosul.

Tehnici de întinerire
1. Mudra "Chiuveta"
Mudra „Shell” - „shankha” - un atribut al zeului Shiva, numele unui șarpe naga care trăiește în lumea interlopă.
Indicații: toate bolile gâtului, laringelui, răgușeală. Atunci când executați această mudră, vocea se intensifică, de aceea o recomandăm în special cântăreților, artiștilor, profesorilor, vorbitorilor.
Tehnica de execuție: două mâini unite înfățișează o coajă. Patru degete ale mâinii drepte îmbrățișează degetul mare al mâinii stângi. Degetul mare al mâinii drepte atinge degetul mijlociu al mâinii stângi.

2. Mudra vacii
În India, vaca este considerată un animal sacru. Indicatii: dureri reumatice, dureri radiculite, afectiuni articulare.
Tehnica de execuție: degetul mic al mâinii stângi atinge degetul inimii (inelarului) al mâinii drepte;
degetul mic al mâinii drepte atinge degetul din inimă al mâinii stângi. În același timp, degetul mijlociu al mâinii drepte este conectat la degetul arătător al mâinii stângi, iar degetul mijlociu al mâinii stângi la degetul arătător al mâinii drepte. degetele mari plasat.

Z. Înțelepciunea cunoașterii
Această mudră este una dintre cele mai importante. Ameliorează stresul emoțional, anxietatea, neliniștea, melancolia, tristețea, melancolia și depresia. Îmbunătățește gândirea, activează memoria, concentrează potențialitățile.
Indicații: insomnie sau somnolență excesivă hipertensiune arterială. Acest mudra ne reînvie din nou. Mulți gânditori, filozofi, oameni de știință au folosit și folosesc această mudră.
Tehnica de executare: degetul arătător se conectează cu ușurință la suportul pentru degetul mare. Cele trei degete rămase sunt îndreptate (nu tensionate).

4. Mudra Raiului
Cerul este legat de forțele superioare – cu „omul de sus” – capul.
Indicatii: pentru persoanele care sufera de afectiuni ale urechii si hipoacuzie. Performanța acestei mudre duce în unele cazuri la o îmbunătățire foarte rapidă a auzului. Practica prelungită duce la vindecarea aproape completă a multor boli ale urechii.
Mod de execuție: îndoiți degetul mijlociu astfel încât să atingă baza degetului mare cu pad și apăsați degetul mijlociu îndoit cu degetul mare. Degetele rămase sunt drepte și nu tensionate.

5. Mudra vântului
În medicina chineză, vântul se referă la unul dintre cele cinci elemente. Încălcarea acestuia provoacă boli ale vântului.
Indicatii: reumatism, sciatica, tremur al mainilor, gatului, capului.
La efectuarea acestei mudre, după câteva ore, puteți observa o îmbunătățire semnificativă a stării. La boli cronice mudra trebuie efectuată alternativ cu Viața Înțeleaptă. Exercițiul poate fi oprit după îmbunătățirea și începutul dispariției semnelor bolii (îmbunătățirea indicatorilor obiectivi).
Tehnica de executare: degetul arătător este așezat astfel încât să ajungă la baza degetului mare cu o pernă mică. Cu degetul mare, țineți ușor acest deget, iar degetele rămase sunt îndreptate și relaxate.

6. Mudra "Ridicare"
Indicatii: pentru orice raceli, dureri in gat, pneumonie, tuse, secretie nazala, sinuzita. Efectuarea acestei mudre mobilizează apărarea organismului, îmbunătățește imunitatea și favorizează o recuperare rapidă.
Daca ai greutate excesiva, atunci trebuie să-l eliminați. Concomitent cu implementarea acestei mudre, trebuie să urmați următoarea dietă: în timpul zilei, beți cel puțin 8 pahare de apă fiartă. Dieta zilnică ar trebui să conțină fructe, orez, iaurt.
Această mudră foarte puternică nu ar trebui făcută prea mult timp și foarte des.
Tehnica de execuție: ambele palme sunt legate între ele, degetele sunt încrucișate între ele. Degetul mare (de la o mână) este pus deoparte și înconjurat de indexul și degetul mare de la cealaltă mână.

7. Mudra „Salvarea vieții”:
Primul ajutor pentru un atac de cord
Toată lumea ar trebui să învețe cum să efectueze acest mudra, deoarece aplicarea sa în timp util vă poate salva propria viață, precum și viața celor dragi, rudelor și prietenilor.
Indicatii: dureri in inima, infarct, palpitatii, disconfort in regiunea inimii cu anxietate si dor, infarct miocardic.
În aceste condiții, este necesar să începeți imediat să efectuați această mudră cu ambele mâini în același timp. Ușurarea apare imediat, acțiunea este similară cu utilizarea nitroglicerinei.
Tehnica de execuție: îndoiți degetul arătător astfel încât să atingă baza degetului mare cu tamponul falangei terminale. În același timp, împăturim degetele mijlociu, inelar și degetul mare cu tampoane, degetul mic rămâne îndreptat.

8. Înțelept al vieții
Implementarea acestei mudre egalizează potențialul energetic al întregului organism, ajută la întărirea vitalității acestuia. Crește eficiența, dă vesel! rezistența, îmbunătățește starea generală de bine.
Indicații: o stare de oboseală rapidă, putere, tulburări de vedere, îmbunătățește acuitatea vizuală, tratamentul bolilor oculare.
Tehnica de execuție: tampoane ale degetului inelar, deget mic și deget mare conectate între ele, iar restul sunt îndreptate liber. Efectuat cu ambele mâini în același timp.

9. Mudra Pământului
Conform filozofiei naturale chineze, Pământul este unul dintre elementele primare din care este construit corpul nostru, unul dintre elementele care determină tipul de personalitate și tendința la anumite boli.
Indicații: deteriorarea stării psihofizice a corpului, o stare de slăbiciune psihică, stres. Implementarea acestui mudra îmbunătățește evaluarea obiectivă a propriei personalități, încrederea în sine și oferă, de asemenea, protecție împotriva influențelor negative ale energiei externe.
Tehnica de executare: inelul și degetul mare sunt conectate cu tampoane cu o ușoară presiune. Degetele rămase sunt îndreptate. Efectuat cu ambele mâini.

10. Mudra de apă
În mitologia indiană, zeul apei se numește Varuna Mudra apei - mudra zeului Varuna.
Apa este unul dintre cele cinci elemente primare care formează corpul și planeta noastră. Elementul Apa dă o anumită culoare persoanelor născute în grupa zodiacală a acestui element, precum și o tendință la anumite boli. Într-un sens general, Apa este baza vieții, fără de care toată viața de pe planetă este de neconceput.
Indicații: cu exces de umiditate în corpul de apă sau mucus în plămâni, stomac (creșterea producției de mucus în timpul inflamației), etc. Acumularea excesivă de mucus în organism poate, conform conceptelor orientale, să provoace o blocare energetică a întregului organism. . Efectuarea acestei mudre este recomandată și pentru boli hepatice, colici și balonare.
Tehnica de execuție: îndoim degetul mic de la mâna dreaptă astfel încât să atingă baza degetului mare, cu care apăsăm ușor degetul mic. Prindem mâna dreaptă de jos cu mâna stângă, în timp ce degetul mare al mâinii stângi este situat pe degetul mare al mâinii drepte.

11. Mudra Energiei
Viața este de neconceput fără energie. Câmpurile energetice și radiațiile pătrund în întregul Univers, interacționând între ele, radiind și absorbind, pentru a renaște din nou.
Indienii antici au numit fluxul de energie prana, chinezii - Qi, japonezii - Ki. Energia concentrată și direcționată este capabilă să înfăptuiască atât minuni ale creației și vindecării, cât și distrugerii. Polaritatea energiei este baza mișcării și a vieții.
Indicații: pentru a oferi un efect analgezic, precum și pentru a elimina diverse otrăvuri și toxine din organism care ne otrăvesc organismul. Această mudră tratează boli ale sistemului genito-urinar și ale coloanei vertebrale, duce la curățarea corpului.
Tehnica Mudra: conectăm tampoanele degetului inelar mijlociu și ale degetului mare împreună, degetele rămase sunt îndreptate liber.

12. Mudra „Fereastra înțelepciunii”
Deschide centre vitale pentru viață, contribuind la dezvoltarea gândirii, activând activitatea mentală.
Indicații: încălcarea circulației cerebrale, scleroza vaselor cerebrale.
Tehnica de execuție: degetul inimii (inelarului) al mâinii drepte este apăsat de prima falange a degetului mare al aceleiași mâini. Degetele mâinii stângi sunt îndoite în același mod. Degetele rămase sunt ușor distanțate.

13. Mudra „Templul Dragonului”
În mitologia orientală, Dragonul este o imagine care leagă cele cinci elemente - Pământ, Foc, Metal, Lemn, Apă. Simbolizează puterea, flexibilitatea, puterea, longevitatea, înțelepciunea. Templul este o imagine colectivă a gândirii, puterii, minții, sfințeniei și disciplinei. Combinând toate acestea într-un singur întreg, creăm unitatea gândirii, minții, naturii și spațiului. Implementarea acestui mudra ne îndreaptă acțiunile către calea cunoașterii și venerării Minții Superioare, pentru implementarea faptelor bune; va ajuta o persoană să devină nobilă - va crea în el un sentiment de unitate cu Cosmosul.
Indicații: boală cardiacă aritmică, disconfort în zona inimii, aritmie; promovează pacea și concentrarea energiei și a gândurilor.
Tehnica de execuție: degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt îndoite și apăsate pe suprafețele interioare ale palmelor. Degetele rămase cu același nume ale mâinii stângi și drepte sunt conectate într-o poziție îndreptată. În același timp, index și degetele inelare interconectate peste degetele mijlocii îndoite. Așa se realizează mudra „Templul Dragonului”. Degetele arătător și inelar desemnează simbolic acoperișul „templului”, degetele mari - capul Dragonului, iar degetele mici - coada Dragonului.

14. Mudra „Trei coloane de spațiu”
Lumea este formată din trei fundații, sau straturi - inferior, mijlociu și superior, care simbolizează trecutul, prezentul și viitorul. Unitatea acestor trei temelii dă naștere, viață și moarte. Toate acestea se bazează pe două opuse - Yang și Yin, care, atunci când sunt combinate, dau mișcare, renaștere, un flux de viață care se mișcă în cerc. Această imagine (o reflectare în miniatură a vieții) oferă o înțelegere a locului cuiva în Lume și Cosmos, destinul cuiva, încurajează purificarea și reverența față de Rațiunea Superioară și înțelepciunea Naturii.
Indicații: încălcarea proceselor metabolice, imunitatea redusă, reînnoirea forței.
Tehnica de execuție: degetele mijlociu și inelar ale mâinii drepte sunt plasate pe degetele similare ale mâinii stângi. Degetul mic al mâinii stângi este plasat lângă baza suprafeței din spate a degetului mijlociu și inelar al mâinii drepte, apoi totul este fixat cu degetul mic al mâinii drepte. Falanga terminală a degetului arătător al mâinii drepte este prinsă între degetul mare și degetul arătător al mâinii stângi.

15. Mudra „Scările Templului Ceresc”
Intersecția căilor și a destinelor stă la baza relației dintre Lume și Om, relația dintre societate și om, opiniile sale, contactele unul cu celălalt.
Indicatii: tulburare psihica, depresie. Efectuarea acestei mudre îmbunătățește starea de spirit, ameliorează starea de deznădejde și melancolie.
Tehnica de execuție: vârfurile degetelor mâinii stângi sunt apăsate între vârfurile mâinii drepte (degetele mâinii drepte sunt întotdeauna în jos). Degetele mici ale ambelor mâini sunt libere, îndreptate, răsucite.

16. Mudra "Testoasa"
Țestoasa este un animal sacru. Conform mitologiei indiene, țestoasa i-a ajutat pe zei să obțină amrita (băutura sacră a nemuririi) din ocean.
Închizând toate degetele, acoperim bazele tuturor meridianelor mâinii. Formând un cerc vicios, prevenim astfel scurgerea energiei. Domul „Turtle” formează un cheag de energie, care este utilizat de organism pentru nevoile sale.
Indicatii: astenie, oboseala, disfunctie a sistemului cardio-vascular.
Tehnica de execuție: degetele mâinii drepte se închid cu degetele mâinii stângi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele, formând un „cap de țestoasă”.

17. Mudra „Dintele dragonului”
În miturile orientale, dintele dragonului simbolizează puterea și puterea. Efectuând mudra „Dinte de dragon”, o persoană, parcă, dobândește aceste calități, își crește spiritualitatea și conștiința.
Indicații: cu conștiință confuză, coordonare afectată a mișcărilor, cu stres și instabilitate emoțională.
Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt apăsate suprafata interioara palmele. Al treilea, al patrulea și al cincilea degete sunt îndoiți și apăsați pe palmă. Degetele arătătoare ale ambelor mâini sunt întinse și îndreptate în sus.

18. Mudra „Bowl Chandman”
("nouă bijuterii")
În mitologia orientală, cele „nouă bijuterii” simbolizează bogăția spirituală a vieții. Cele nouă bijuterii alcătuiesc corpul, mintea și conștiința unei persoane, precum și lumea înconjurătoare. Adunând toate cele nouă bijuterii într-o singură ceașcă, afirmăm unitatea sufletului și trupului, unitatea Omului și a Cosmosului. Un castron umplut simbolizează bunăstarea și prosperitatea.
Indicatii: favorizeaza digestia, elimina congestionareîn organism.
Tehnica de execuție: patru degete ale mâinii drepte se sprijină de jos și strâng degetele similare ale mâinii stângi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt lăsate liber deoparte oarecum spre exterior, formând mânerele bolului.

19. Mudra „Pălărie Shakya Muni”
Cea mai comună este imaginea lui Buddha Shakya Muni. Cel mai adesea, el este înfățișat stând pe un tron ​​de diamant și atins cea mai înaltă iluminare. Principalele sale mudre sunt: ​​asigurarea, roata vieții. Simbolul este vasul unui cerșetor, culoarea este auriu, tronul este un lotus roșu.
Creierul este cea mai perfectă formă de percepție a gândirii și a rațiunii, baza tuturor proceselor vieții, regulatorul tuturor funcțiilor, cel mai important panou de control pentru întregul organism.
Indicații: depresie, patologia vasculară a creierului.
Tehnica de execuție: degetul mic, inelar și arătător ale mâinii drepte în poziție îndoită sunt conectate cu degetele similare ale mâinii stângi. Degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt conectate și îndreptate. Degetele mari sunt închise împreună de suprafețele laterale.

20. Mudra „Cap de dragon”
Capul reprezintă centrul percepției și gândirii. În Tibet, capul este asociat cu semnul Dragonului, Lumina Superioară. Lumina Superioară identifică baza spiritualității.
Indicatii: afectiuni ale plamanilor, cailor respiratorii superioare si nazofaringelui.
Tehnica de execuție: degetul mijlociu al mâinii drepte se înfășoară și apasă pe falange de capăt a degetului arătător al aceleiași mâini. O combinație similară se efectuează cu degetele mâinii stângi. Legăm ambele mâini. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele prin suprafețele laterale. Restul degetelor sunt încrucișate.
Folosește mudra „Cap de Dragon” atât pentru prevenirea răcelilor, cât și în caz de boală. Învață-ți copiii cum să facă acest mudra.

21. Mudra "Schip"
Acest mudra este un simbol al vieții, al bogăției. Scallop este putere, putere, saturație cu energie. Toate împreună înseamnă bogăție, putere, completitudine (percepție, senzații de energie).
Indicatii: implementarea acestei mudre este recomandata persoanelor care sufera de lipsa poftei de mancare, astenice, slabe, bolnave cu functii digestive afectate de absorbtie.
Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt în contact cu suprafețele lor laterale. Restul sunt încrucișate în așa fel încât să fie închise în ambele palme.
Performanța regulată a acestei mudre va crește pofta de mâncare și va ajuta la normalizarea digestiei și la îmbunătățirea aspectului.

22. Mudra „Săgeata Vajrei”
Vajra - „săgeata tunetului” - arma zeului Zeu-Tunet Indra. Din punct de vedere mistic, aceasta este o putere specială care promovează eliberarea; fulgerul este un simbol al păcii și al puterii Duhului. „Arrow Vajra” este o energie concentrată sub forma unei descărcări de fulger, un cheag de energie.
Indicații: mudra este foarte eficientă pentru persoanele care suferă de patologie cardiovasculară, hipertensiune arterială, insuficiență circulatorie și aport de sânge.
Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate prin suprafețele lor laterale. Degetele arătătoare sunt îndreptate și, de asemenea, conectate între ele. Restul degetelor sunt încrucișate.
Performanța acestei mudre concentrează energia de vindecare a canalelor și o direcționează psihic spre normalizarea tulburărilor vasculare.

23. Mudra „Scutul lui Shambhala
Mudra de invizibilitate și de nerecunoscut pentru forțele răului este legendara Shambhala, aceasta este o țară a ființelor superioare, prosperitate, virtute și bunăstare. Shambhala personifică longevitatea, bunătatea, eternitatea și atingerea unei spiritualități înalte. Scut - protecția vieții, a sănătății, a prosperității, a prosperității.
Indicații: mudra „Scutul lui Shambhala” te protejează de efectele negative ale energiei străine. Dacă nu ești protejat de spiritualitatea ta, atunci aceste influențe pot avea consecințe foarte grave.
Tehnica de execuție: degetele mâinii drepte sunt îndoite și strânse într-un pumn (mâna). Mâna stângă este îndreptată, degetul mare este apăsat pe mână. Mâna stângă îndreptată acoperă și este apăsată pe suprafața din spate a pumnului mâinii drepte.

24. Mudra „Soaring Lotus”
Lotusul este o plantă acvatică care servește ca simbol religios, mai ales în India și Egipt. Lotusul își are rădăcinile în pământ, tulpina trece prin apă, iar floarea se deschide în aer, sub razele Soarelui (elementul Foc). Deci, trecând succesiv prin toate elementele, el personifică întreaga lume și cele cinci elemente. Floarea lui nu este umezită de apă, nu atinge Pământul. Lotusul este un simbol al Spiritului. Simbolismul Lotusului este strâns împletit cu simbolismul Marii Mame.
Floarea de lotus servește drept tron ​​al zeilor. Simbolizează apartenența la Buddha și originea divină.
Principiul vieții întruchipează puritatea, înțelepciunea, fertilitatea. O floare rodnică, datorită umidității vivipare, aduce fericire, prosperitate, tinerete Eterna si prospetime.
Indicații: pentru boli ale zonei genitale feminine (procese inflamatorii), precum și pentru boli ale organelor goale (uter, stomac, intestine, vezicii biliare).
Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate, degetele arătătoare sunt îndreptate și conectate prin falangele de capăt. Degetele mijlocii sunt conectate între ele. Degetele inelare și degetele mici ale ambelor mâini sunt încrucișate unul cu celălalt și se află la baza degetelor mijlocii.
Utilizarea regulată a Soaring Lotus mudra vă va ajuta să scăpați de bolile organelor genitale și să le normalizați funcțiile.

25. Mudra „Flautul lui Maitreya”
Buddha-urile pământești sunt: ​​Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, Buddha Maitreya care vine și Buddha vindecării Bhai-sajatturu sau Manla.
Flute Maitreya ar trebui să vestească începutul a tot ceea ce este strălucitor, evlavios, spiritual; victoria forțelor luminii asupra celor întunecate.
Indicații: boli ale vântului - boli ale căilor respiratorii, plămânilor; o stare de angoasă și tristețe.
Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate împreună. Degetul arătător al mâinii stângi se sprijină pe baza degetului arătător al mâinii drepte. Degetul mijlociu al mâinii drepte este situat pe degetele mijlocii și mici ale mâinii stângi. Degetul inelar al mâinii stângi sub mijlocul și degetul inelar al mâinii drepte. Degetul mic al mâinii drepte este plasat pe falangea terminală a degetului mijlociu al mâinii stângi. Degetul mic al mâinii drepte este situat pe degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte și este fixat de degetul mijlociu al mâinii drepte, care se află pe acesta.
Efectuați această mudră dimineața devreme pentru toate bolile pulmonare și respiratorii acute, precum și pentru stările de tristețe, melancolie și tristețe.

Pe lângă cele 25 de mudre de bază, oferim o serie de mudre canonice budiste care vă permit să vă controlați emoțiile, precum și să vă ofere protecție împotriva atacurilor energetice.

26. Mudra de concentrare
(la mudra de concentrare)
Stând pe un scaun sau pe podea în poziția Lotus, ar trebui să vă sprijiniți încheieturile pe șolduri, să puneți dosul mâinii drepte pe palma stângă și să conectați degetele mari ale ambelor mâini. Mudra asigură eliminarea anxietății, echilibrul psihologic.
Există mai multe varietăți de mudre de concentrare, în care degetele arătător, mijlociu sau inelar, care se conectează cu degetul mare, formează o „fereastră”.

Mudrale prezentate determină concentrarea, calmul, armonizarea proceselor metabolice, ecuanimitatea, un sentiment de depășire a unei situații negative apărute.
Luați în considerare al doilea grup de mudre care formează simbolurile triunghiului și cercului.
1. Degetele arătător, formând două „ferestre”, simbolizează lumea lui Buddha și lumea ființelor vii asociate cu Buddha. Mudra reflectă unitatea tuturor cu Creatorul.
2. Degetele mijlocii care formează două „ferestre” simbolizează unitatea lumilor fizice și spirituale – armonia Pământului și a Cerului.
3. Degetele fără nume care formează două „ferestre” simbolizează unitatea Soarelui și a altor forțe planetare.

Mudra de forță și protecție
Mâinile ambelor mâini sunt strânse în pumni și încrucișate în fața pieptului cu degetele spre exterior, degetul mare este retras în pumn - „capul” este protejat de restul degetelor.
Mudra oferă protecție pentru chakra Anahata. Mudra „Scutul lui Shambhala” este direct legată de legendarul ninja și este asociată cu numele Bodhisattva Marichi - patrona războinicilor. Potrivit legendei, în China, Marichi a personificat Zeița Luminii, cu puterea ei a susținut Soarele și Luna, asigurând astfel armonia și interacțiunea Yin-Yang. În Japonia și China, ei credeau că Zeița Marichi trăiește pe una dintre vedetele Carului Mare. Potrivit legendei, Marichi poseda putere supranaturală. Efectuarea mudrei „Scutul lui Shambhala” îi conferă interpretului o mare putere și invulnerabilitate.

Mudra neînfricării sau controlul asupra emoțiilor
Legenda spune că odată purtătorul răului Devadanita și-a propus să-l distrugă pe Buddha. În acest scop, a eliberat asupra lui un elefant înnebunit. Când elefantul era deja foarte aproape, Buddha s-a ridicat mana dreaptași o întoarse cu palma spre animalul furios. Din degetele Celui Iluminat au fulgerat cinci raze multicolore, care au îmblânzit instantaneu elefantul, acesta s-a calmat imediat și l-a urmat pe Buddha.
Mudra simbolizează ideea de victorie asupra răului cu ajutorul forței interioare. Efectuarea acestei mudre oferă control asupra emoțiilor tale, ameliorarea stresului, vindecarea rinichilor, victoria asupra fricii.
Tehnica de execuție: mâna dreaptă se ridică cu palma îndreptată spre exterior în fața pieptului (gest de îndepărtare), mâna stângă este plasată palma în sus la nivelul abdomenului.
Comentariul canonic asupra mudrei spune: „Frica este inerentă nu numai omului, ci și în tot ceea ce este în natură. Păsările, animalele și oamenii. Soarele, luna și nenumăratele lumi se tem în mod constant de atac sau ciocnire. Numai în credință puternică și urmând Legea, cei neprihăniți pot atinge o astfel de stare, în care bucuria, plăcerea, calomnia și durerea vor fi transcende. Această stare este numită „lumea lui Buddha, fără frică”.
Emoția fricii, așa cum am subliniat deja în lucrarea noastră anterioară, este legată de rinichi și de problema supraviețuirii. Efectuarea Mudrei Neînfricării vă va elibera de frică și vă va normaliza activitatea rinichilor, vă va permite să controlați emoțiile și să vă „ține inima în piept”.

Ar trebui făcută execuția mudrelor conştient, cu o atitudine mentală clară față de rezultatul așteptat. Doar in acest caz, cu sinteza gandului si gestului, poti obtine un efect minunat.
Sistemul complet are 180 de mudre. Fiecare mudră determină într-o măsură sau alta fiziologia corpului astral al unei persoane, are anumite centre de acțiune ale forțelor sale și locuri de polarizare a acestora. Proprietățile lor se modifică în funcție de factorii atmosferici și de influența planetelor.
Pentru practica dumneavoastră, fiecare dintre voi are dreptul să aleagă cel mai potrivit sistem pentru el, fără a uita principiu principal: „Energia urmează gândirea” și concentrând toată atenția pe „mâinile lor gânditoare”.

Luați în considerare o serie de mudre suplimentare, dovedite de experiență și timp, a căror utilizare oferă un efect terapeutic pe termen lung.

In poza vedeti Gyan Mudra, care se formează prin conectarea vârfurilor degetului mare și arătătorului. Această mudră crește potențialul energetic al organismului, îmbunătățește procesele metabolice, îmbunătățește circulația sângelui. În funcție de locul și gradul de conectare al degetului mare index, acest potențial crește. De exemplu, cea mai activă formă a acestei mudre apare atunci când degetul arătător este îndoit în așa fel încât unghia sa se află sub a doua falange (articulația) a degetului mare.
Mudrale ulterioare sunt formate prin conectarea alternativă a degetului mare cu toate celelalte, în timp ce întărirea puterii mudrei este similară cu cea descrisă în mudra Gyan.
shuni mudra format din degetul mare și degetul mijlociu, cu vârful degetului mijlociu așezat pe vârful degetului mare. Efectuând Shuni Mudra pe nivel fizic contribuie la armonizarea ficatului, vezicii biliare cu pancreasul si stomacul. La nivel mental, asigura disponibilitatea de a lua o decizie responsabila si indeplinirea datoriei.
Ravi Mudra (Surya)- reprezinta o combinatie de degete in care degetul mare este legat de degetul inelar (varful degetului inelar este asezat pe varful degetului mare). Ravi mudra asigură armonia între sistemul ficatului și vezicii biliare cu plămânii și intestinul gros. La nivel mental - se elimină tristețea, depresia, se restabilește echilibrul sistemului nervos, liniștea sufletească.
Buddhi Mudra- se formeaza asemanator celor anterioare cu degetul mic. Mercur este energia buddhi asociată cu nordul și rinichii. Buddhi mudra întărește mentalul, stabilizează psihicul, îmbunătățește formarea sângelui, întărește Spiritul, imunitatea fizică și spirituală.

O altă mudră de armonizare se numește „Palatul lui Venus”. Se formează astfel: degetele ambelor mâini sunt împletite între ele, în timp ce degetul mic al mâinii stângi ar trebui să fie în partea de jos.
Vârful degetului mare stâng trebuie să fie deasupra bazei degetului mare al mâinii drepte (zona dintre degetul mare și arătător) și să exercite presiune asupra acestuia. După cum se știe deja, degetul mare este „capul”, de care se învecinează dealul cărnos, aparținând lui Venus.
Mudra „Palatul lui Venus” stimulează și echilibrează sistemul endocrin al organismului. Acest gest mudra scopuri medicinale pot fi plasate pe chakre, oferindu-le fluxul energetic adecvat care decurge din această combinație de degete. Pentru a spori efectul, ar trebui să vizualizați fluxul de culoare corespunzător chakrelor.
Palmele îndoite formează Mudra Armoniei (conexiunea dintre palmele drepte și stângi creează armonia Yin-Yang), mudra celui care se roagă, care, după ce a liniștit pasiunea, după ce a stabilizat psihicul, se îndreaptă către Atotputernic. .

Mudra cheile pentru cele șase chakre sacre
Cel mai important pentru executarea tuturor mudrelor este Gyan-mudra (degetul arătător este conectat la degetul mare pentru a forma un inel de „fereastră”).
Se efectuează înainte de fiecare mudră.

1. Mudra de supraviețuire- cheia chakrei muladhara
Poziția mâinii, mâna deschisă „pataka”: al 2-lea, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete sunt îndoiți spre palmă, degetul mare este îndoit și ascuns sub rest - „comportament furnică”.
Efectuarea acestei mudre reglează funcțiile rinichilor, rectului, coloanei vertebrale, elimină frica.

2. Mudra „Palatul Reproducerii” cheia chakrei svadhisthana
Gyan mudra se efectuează timp de 10 minute, apoi mâna dreaptă este plasată cu palma pe abdomenul inferior (între buric și osul pubian), mâna stângă - 2, 3, 4, 5 degete sunt conectate împreună, degetul mare este pus deoparte. Mâna stângă este deschisă, plasată peste dreapta - „comportament fluture”.

Mudra este folosită pentru boli ale zonei urogenitale, ale organelor digestive (splină, intestin gros).

3. Mudra - cheia chakrei manipura
"Palatul Digestiei- plexul solar - „Creierul stomacului”, zona locus-minor în timpul stresului.
Poziția mâinii închise este „andha sandra”, mâna dreaptă este închisă, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete sunt îndoiți, degetul mare atinge falangea unghiei a treia, degetul arătător este îndreptat și îndreptat înainte - „comportamentul cobra ".
Este folosit pentru boli ale sistemului digestiv, tulburări nervoase, stres.

4. Mudra - cheia chakrei „anahata”.
Efectuat cu ambele mâini. Poziția mâinii deschise „pataka”. Ambele mâini sunt situate în centrul pieptului (la nivelul inimii), parcă deschise pentru o îmbrățișare prietenoasă. Toate degetele sunt conectate, degetul mare se alătură și este apăsat pe mână - „comportamentul unei antilope”.
Mudra este folosită pentru probleme cardiace, tulburări circulatorii, instabilitate emoțională, depresie.

5. Mudra " palatul comunicațiilor cheia pentru vishuddha chakra
Poziția mâinii „pataka” - mâna dreaptă este situată în gât, deschisă cu palma spre exterior, degetele al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea sunt îndoite, indexul este îndreptat, degetul mare este apăsat pe index - „comportamentul păunului” .
Mudra este folosită pentru tulburări de vorbire, boli ale sistemului respirator, glandei tiroide, sistemului nervos.

6. Mudra „Palatul clarviziunii”- cheia chakrei ajna
Pozitia pensulei este "pataka", palma este asezata pe zona situata pe puntea nasului, intre ochi. Mână deschisă - toate degetele sunt îndreptate, apăsate unul pe celălalt - „comportamentul unei lebede”.
Se folosește pentru boli de ochi, dureri de cap, accidente cerebrovasculare, tulburări endocrine.

7. Mudra-cheie pentru chakra Sahasrara
Mudra rugăciunii - „Strălucire pură”- legătura cu sferele superioare ale Lumii.
Este folosit pentru armonizarea întregului organism. Efectuat după toate exercițiile.

Unele aspecte care decurg din mișcarea degetelor
Datorită aprovizionării cu energie unică a mâinilor noastre, orice mișcare a mâinii provoacă o modificare a câmpului electromagnetic din jurul corpului. Această împrejurare determină utilizarea mișcărilor mâinii atât în ​​scopul autovindecării, cât și al acordării asistenței necesare celorlalți.
Luați în considerare acele acțiuni eficiente care pot oferi anumite mișcări ale degetelor.
1. Mișcările degetelor pot provoca mișcarea energiei în interiorul corpului, care poate echilibra energia Yin și Yang.
2. Mișcarea degetelor transmite organismului informații naturale, oferă rezonanță și o adaptează la nevoile organismului. În acest scop, palmele trebuie îndreptate de-a lungul și în sus.
3. Fiecare persoană este capabilă să se conecteze la informații naturale și să formeze un „Cosmos unic”: Cer - Om - Pământ.
4. Mișcările degetelor sporesc efectul energetic al expunerii. În același timp, degetele întinse facilitează procesul de scurgere de energie și contribuie la reumplerea acestuia.
5. Plasarea periilor pe anumite zone ale corpului provoaca anumite efecte. Așadar, prin îndreptarea degetelor individuale, în funcție de meridianele situate pe acestea, puteți folosi tipurile necesare de energie și elemente inerente acestui meridian - Foc, Uscăciune, Pământ, Apă, Lemn.
Conexiunea vârfurilor degetelor mari și mijlocii închide „lanțul energetic” al meridianelor pericardului și plămânilor. Energia concentrată în aceste „ferestre” poate fi folosită pentru a vindeca orice parte a corpului.
6. Îndreptarea tuturor degetelor (patru), cu excepția degetului mare, direcționează fluxul de energie într-un cerc - opus degetelor îndreptate.
7. Când degetele mari sunt mutate în sus, apare un flux de energie, îndreptat către zona din față a corpului și în sus. Un astfel de flux de energie este contraindicat în hipertensiune arterială și, dimpotrivă, este recomandat pentru tensiune arterială scăzută.

Mudra, ajutând la rambursarea unei datorii. Mudra ajută la achitarea cu ușurință a datoriilor și a nu mai intra în ele.
Această configurație de yoga pentru degete se conectează la sursa de energie, care este responsabilă pentru returnarea datoriilor. Când acest canal energetic începe să funcționeze, încep să fie atrase sumele necesare pentru rambursarea datoriilor. Însă, dacă o persoană dorește să cheltuiască acești bani nu pentru achitarea datoriilor, nu-i va aduce beneficii. Mudras organizează, de asemenea, energia, astfel încât o persoană să nu se mai îndatoreze. Practicând yoga pentru degete, vei simți că viața a devenit mai ușoară, sunt mai mulți bani și nu este nevoie să împrumuți mai mulți. Imediat ce achitați datoria, puteți trece la mudra pentru a vă deschide o sursă permanentă de venit!
Tehnica mudra pentru a ajuta la plata datoriilor:
Mâinile în fața pieptului, palmele în sus. Tampoanele degetului mare, ale degetului mic și ale degetului inelar ale mâinii stângi sunt conectate. Mijloc și index împreună și extins înainte. Puneți dosul mâinii stângi peste palma mâinii drepte la un unghi de 90 de grade. Degetul mare al mâinii drepte se află pe a doua falange a degetului mic și a degetelor inelar. Degetul mic, mijlociu și inelar de la mâna dreaptă strâng mâna stângă. Închideți ochii, respirați intens și profund. Simțiți sursa de energie aurie în zona inimii. Spune-ți că vei plăti toate datoriile în viitorul apropiat. Trebuie să efectuați mudra timp de 5-7 zile la rând timp de 5-10 minute de 4 ori pe zi: dimineața imediat după somn, încă de 2 ori după 4 ore și seara înainte de culcare.

Mudra, ajutând la atragerea banilor în scopuri spirituale și intelectuale
Descrierea tehnicii mudra care atrage bani:
1. Așezați mâinile vertical în fața pieptului, cu palmele față în față și îndreptați degetele în sus. Distanța dintre palme este de aproximativ 3-5 centimetri.
2. Conectați bazele palmelor, apăsându-le strâns una pe cealaltă.
3. Conectați ambele degete mici cu tampoane astfel încât acestea să convergă unul către celălalt într-un unghi.
4. Îndoiți în interiorul palmelor apăsate strâns unul pe celălalt degetele inelar, mijlociu și arătător ale fiecărei mâini și conectați-le cu unghii (fiecare deget este apăsat cu o unghie de unghia degetului corespunzător al celeilalte mâini).
5. Apăsați strâns degetele mari îndreptate unul împotriva celuilalt și atașați-le plăcuțele de suprafețele laterale ale falangelor mijlocii ale degetelor arătător.
6. Închideți ochii, respirați cât mai lung posibil, asigurându-vă că respirația este liberă și uniformă. Concentrează-te pe zona dintre sprâncene, imaginează-ți că prin punctul de deasupra podului nasului, cu fiecare respirație, un flux de energie transparentă, cristalină, curge către tine. Formează-ți o intenție fermă de a dobândi noile cunoștințe și abilități de care ai nevoie. Rămâneți în această poziție câteva minute.

Mudra înmulțește puterea interioară a unei persoane de multe ori, permițându-i să atragă sume mari de bani la sine, precum și să le păstreze și să le mărească constant.
Descrierea și tehnica efectuării mudrei stabilitate și bogăție:
1. Pune-ți mâinile în fața ta la nivelul plexului solar, cu degetele întinse înainte, pentru femei, palma dreaptă privește în jos, stânga - sus, pentru bărbați, palma stângă este întoarsă în jos, dreapta - sus. Distanța dintre palme este de aproximativ 10 centimetri.
2. Ciupiți degetele mare, arătător și mijlociu de pe fiecare mână, punându-le tampoanele împreună. Astfel, un ciupit pe o mână privește în jos, pe cealaltă - în sus. Degetele mijlociu și arătător cu suprafețele lor laterale se potrivesc perfect unul pe celălalt.
3. Luați degetul inelar și degetul mic de pe fiecare mână departe unul de celălalt și de degetul mijlociu (suprafețele laterale nu trebuie să se atingă) și rotunjiți puțin, ușor îndoiți spre palmă.
4. Închide ochii. Respirați adânc, inspirând și expirând cu forță aerul. În acest caz, inhalarea și expirația trebuie efectuate uniform, fără întreruperi și smucituri. Există o pauză de 1 secundă între inspirație și expirație. Concentrați-vă pe zona plexului solar. Imaginează-ți cum se acumulează acolo o forță puternică, stabilă, de echilibrare. Formează-ți intenția de a atrage și reține bogăția pe scară largă. Rămâneți în această poziție câteva minute.

Înțelepții chinezi credeau că lumea este formată din trei fundații, sau straturi - inferior, mijlociu și superior, simbolizând trecutul, prezentul și viitorul. Unitatea acestor trei fundamente dă mișcare, fluxul vieții care se mișcă în cerc, naștere, moarte și o nouă renaștere.
Mudra promovează reînnoirea forței, este utilizată în încălcarea proceselor metabolice și scăderea imunității.
Așezați degetele mijlociu și inelar ale mâinii drepte perpendicular pe degetele mijlociu și inelar ale mâinii stângi. Puneți degetul mic al mâinii stângi pe baza mijlocului și inelarul mâinii drepte pe partea din spate și apăsați-l deasupra cu degetul mic al mâinii drepte. Strângeți vârful degetului arătător al mâinii drepte cu degetul mare și arătătorul mâinii stângi.

Știai că mâinile tale au o putere de vindecare înnăscută care a fost folosită de secole pentru a trata diverse afecțiuni? „Mudra”, un cuvânt sanscrit, înseamnă un gest simbolic al mâinii care are puterea de a crea bucurie și fericire. S-a dovedit că practica regulată de mudra nu numai că promovează sănătatea generală, dar poate fi folosită și ca măsură preventivă. Mâinile ne determină karma, iar degetele, care sunt puncte de putere, sunt legătura dintre puterea individuală a Prani și energia cosmică universală.

Mudra „Fereastra înțelepciunii”

Deschide centrii energetici vitali, restabilește circulația cerebrală, activează capacitate mentala, dezvoltă gândirea, tratează scleroza vasculară cerebrală.
Îndoiți degetele inelare ale ambelor mâini și apăsați-le cu degetele mari. Degetele rămase se îndreaptă și ușor depărtate.

Poziția mâinilor noastre are capacitatea de a influența energia corpului nostru fizic, emoțional și spiritual. Mudrale ajută la conectarea creierului cu corpul, calmează durerea, stimulează endorfinele, schimbă starea de spirit și ne măresc vitalitatea. Mudra-urile au fost o parte integrantă a multor ritualuri hinduse și budiste. Sunt utilizate pe scară largă în yoga, meditație și dans. Potrivit diverselor discipline, se spune că există aproximativ 399 de mudre. Să aruncăm o privire la principalele mudre și la modul în care ne pot ajuta.

Prithvi Mudra: Gestul Pământului

Puteți practica această mudră în orice moment al zilei sau în timp ce faceți yoga sau în timp ce meditați. Acest mudra a fost folosit pe scară largă de mii de ani de către yoghini, deoarece aduce pace, liniște și progres spiritual. Elementul Pământ este o componentă vitală a oaselor, cartilajelor, pielii, părului, unghiilor, mușchilor, tendoanelor, organelor interne etc. practica Prithvi mudra construiește și activează aceste țesuturi și întărește oasele. Oferă stabilitate, încredere și putere.

Mudra „Shimbala Shield”

Shambhala este o țară legendară a prosperității, virtuții și prosperității, locuită de ființe superioare și invizibilă forțelor răului. Shambhala personifică longevitatea, bunătatea și atingerea unei spiritualități superioare. Scutul este un simbol al protecției vieții, sănătății și prosperității.
Mudra protejează o persoană de efectele negative ale energiei străine, ajută la restabilirea forței și crește rezistența organismului.
Strânge-ți mâna dreaptă într-un pumn. Îndreptați degetele mâinii stângi, nu lăsați degetul mare. Apăsați dosul mâinii drepte pe palma mâinii stângi.

Pentru a practica această mudră, așezați-vă în poziția lotus sau în poziție ușoară pentru a efectua această mudră. Atingeți ușor vârful degetului inelar și al degetului mare, în timp ce celelalte trei sunt întinse sau slăbite. În plus, crește determinarea și îndreaptă oamenii către spiritualitate. Îmbunătățește digestia, dezvoltă vitalitatea și elimină deficiențele de vitamine.

Prana Mudra: Gestul de viață

Pentru a efectua această mudră, așezați ușor degetul inelar și mic pe vârful degetului mare și țineți celelalte două degete întinse. Prana mudra poate fi folosită ori de câte ori vă simțiți epuizat sau obosit și aveți nevoie de un plus de energie. Această mudră ne purifică aura datorită capacității sale înnăscute de a controla energiile subtile ale aurei noastre. Este considerat benefic sau tot felul de afecțiuni și, de asemenea, se spune că dă o forță deosebită ochilor. Se spune că Prana mudra ajută la activarea energiei latente în organism.

Mudra "Chiuveta"

Ajută la boli ale gâtului, laringelui, răgușeală. Atunci când executați această mudră, vocea este amplificată, deci este utilă în special pentru cântăreți, artiști, profesori, vorbitori.
Prinde degetul mare al mâinii stângi cu cele patru degete ale mâinii drepte. Apăsați degetul mare al mâinii drepte pe degetul mijlociu al mâinii drepte. Cu cele trei degete rămase ale mâinii stângi, îmbrățișează degetele mâinii drepte.
Mudra se face cel mai bine cu fața îndreptată spre est.

Suraiya Mudra: Gestul Fierce de Foc

Elementul foc este asociat cu temperatura corpului și metabolismul. Practica suri mudra ajută la menținerea temperaturii corpului și menține metabolismul sub control. Acesta este un mudra foarte puternic, cu o putere de vindecare semnificativă. Mărește elementul foc din corp și reduce elementul pământ. Este recomandat ca această mudră să fie practicată numai în poziție șezând și pe stomacul gol în fiecare zi. Îndoiți degetul inelar împreună și atingeți vârful de la baza degetului mare în timp ce vârful degetului mare apasă pe cel de-al doilea os falax pe degetul inelar.

Mudra „Cap de dragon”

În Tibet, capul Dragonului este asociat cu spiritualitatea.
Această mudră se efectuează pentru boli ale nazofaringelui, plămânilor și căilor respiratorii superioare, precum și pentru prevenirea și tratamentul răcelilor.
Prindeți degetul arătător al aceleiași mâini cu degetul mijlociu al mâinii drepte. Îndoiți degetele mâinii stângi în același mod. Pune-ți mâinile împreună. Închideți degetele mari cu suprafețele laterale, încrucișați restul degetelor împreună.

Varun Mudra: gest pentru apă

Apa este cel mai mare element corpul uman, și la asta lucrează acest mudra. Previne toate bolile care apar din cauza lipsei de apă sau a oricărui fel de uscăciune. Pentru a efectua această mudră, stați într-o poziție ușoară sau pur și simplu întindeți-vă și atingeți ușor vârful degetului mic cu degetul mic. Degetele rămase pot fi lăsate liber, fără stres. Această mudră, atunci când este făcută în orice moment al zilei, ajută la echilibrarea elementelor legate de limbă și gust. Elimină bolile de piele, crește fluxul sanguin și reduce durerile musculare.

Mudra „Flautul lui Maitreya”

Flautul Maitreya în mitologia orientală vestește debutul a tot ceea ce este strălucitor, evlavios, spiritual, victoria forțelor luminii asupra celor întunecate.
Efectuați mudra în stare de melancolie și tristețe, precum și în boli ale plămânilor și ale tractului respirator superior.
Conectați vârfurile degetelor mari. Puneți degetul arătător al mâinii stângi pe baza degetului arătător al mâinii drepte, iar degetul mijlociu al mâinii drepte pe degetul mijlociu și degetul mic al mâinii stângi. Puneți degetul inelar al mâinii stângi sub degetul arătător și inelar al mâinii drepte. Degetul mic al mâinii drepte ar trebui să se așeze pe falanga terminală a degetului mijlociu al mâinii stângi, iar degetul mic al mâinii stângi trebuie să se așeze pe degetele arătător și inelar ale mâinii drepte (degetul mijlociu al mâinii drepte). , întins pe degetul mijlociu al mâinii stângi, îl fixează deasupra). Drept urmare, ar trebui să obțineți un fel de „împletitură” de degete.
Această mudră se efectuează cel mai bine dimineața devreme, la răsăritul soarelui.

Vayu Mudra: Gestul aerului

Această mudră se referă la elementul aer. Acest lucru este excelent pentru tipurile de corp Vata și reduce orice constricție din corp din cauza excesului de aer din corp. Pentru a efectua această mudră, îndoiți pur și simplu degetul arătător și apăsați al doilea os al articulației cu vârful degetului mare, cu vârful degetului arătător atingând baza degetului mare.

Ajută la boli precum artrita, durerile de gât, tremorurile din boala Parkinson, paralizia și spondilita cervicală. Cele de mai sus ne oferă o idee despre cum ne folosim mâinile pentru a controla cele 5 elemente cheie ale corpului nostru, și anume aer, apă, pământ, foc și spațiu. Încercați-l în timpul practicii și în mediere și vedeți beneficiile.

Mudra "Vaca"

În India și în alte țări din est, vaca este un animal sacru.
Mudra are un efect curativ în bolile articulațiilor, durerile reumatice și radiculite.
Conectați degetul mic al mâinii stângi cu vârful degetului inelar al mâinii drepte, degetul mic al mâinii drepte cu vârful degetului inelar al mâinii stângi. În același timp, apăsați vârfurile degetului mijlociu de la mâna stângă și degetul arătător al mâinii drepte, precum și degetul arătător al mâinii stângi și degetul mijlociu al mâinii drepte. Întinde-ți degetele mari.

Despre autor: Anika Chopra

La vârsta de șapte ani, Anika și-a început călătoria de explorare în sine când a pășit în acele brățări grele. Lăsând sunetele clasice de alamă să le împletească în culorile minunate ale stilurilor de dans indian clasic, popular, modern și atât de populare de la Bollywood.

Puuta mudra pentru curatarea toxinelor si toxinelor

Cu o pasiune pentru dans, Aanika și-a extins treptat repertoriul spre Yoga. Încercând s-o înțeleg lumea interioara a condus-o către diverse ashram-uri, luându-și timp din viața ei, învățând meditația sub îndrumarea personală a unor guru învățați. Această călătorie a motivat-o să predea și să practice yoga ca stil de viață în ultimii șapte ani. Ca studentă a vieții, Aanika este instructor de yoga, dansatoare clasică indiană și terapeut de masaj ayurvedic, cu o versatilitate care se întinde pe toate trei. Toate practicile ei includ munca holistică a corpului intern și extern.

Mudra vântului

În medicina chineză, vântul este unul dintre elementele de care depinde sănătatea organismului. Mudra ajută la eliminarea tulburărilor care provoacă boli ale vântului - reumatism, sciatică, tremur al mâinilor, gâtului și capului. În bolile cronice, împreună cu mudra vântului, faceți mudra vieții.
Îndoiți degetele arătătoare ale ambelor mâini, astfel încât vârfurile lor să fie apăsate de bazele degetelor mari. Țineți ușor degetele mijlocii cu degetele mari, îndreptați restul degetelor și țineți liber.

În copilărie în New Delhi, India, Aanika s-a antrenat în Yoga de la Institutul Srivananda Vedanta Yoga, Kerala, India. Pentru a se regăsi cu adevărat în Yoga, ea s-a cufundat într-un antrenament suplimentar de yoga de la Yoga Alliance, Mysore, India. Hatha Relax și Hatha Strength sunt practicile pe care Anika le-a stăpânit. Yoga și dansul sunt două părți egale ale întregului, pe care ea încearcă să le combine într-un limbaj stimulat și captivant al dansului yoghin.

O practică scurtă și simplă pentru budiști de a se angaja în alungarea magiei negre, spiritelor și tulburărilor nenaturale. O dedicație pentru Sfinția Sa Dalai Lama și pentru toți marii mei Guru care m-au ghidat cu bunăvoință de-a lungul anilor. Mi-a făcut plăcere să cunosc mulți malaezi minunați din toate categoriile sociale.

Mudra de apă

Apa este unul dintre elementele primare care alcătuiesc corpul uman, dar excesul ei în organism poate provoca diverse boli.
Mudra ajută la vindecarea bolilor plămânilor, ficatului și stomacului, ajută la colici și balonare.
Îndoiți degetul mic al mâinii drepte astfel încât să atingă baza degetului mare. Țineți ușor degetul mic cu degetul mare, îndreptați restul degetelor mâinii drepte. Cu palma mâinii stângi, apucă partea inferioară a mâinii drepte, în timp ce așezi degetul mare al mâinii stângi pe cel al mâinii stângi.

Transformări budiste interioare ale devenirii cea mai bună persoană suntem pierduți în metoda exterioară a ceea ce putem și nu putem face. Ca budiști, avem responsabilitatea de a studia budismul și de a aplica meditația la ceea ce am învățat pentru a restabili mintea. Când mintea este restaurată pozitiv, vor urma automat acțiunile exterioare. Exteriorul este o reflectare a interiorului. În combinație cu studiul și meditația, ar trebui să se angajeze și în practica de a colecta virtuți și de a purifica karma negativă.

Unii oameni pot crede că a face acțiuni pentru a colecta merite pentru ei înșiși este egoist. Aceasta este o viziune greșită, pentru că este adevărat că se adună merite, dar se referă la Mahayana sau Bodhichitta. Dacă cineva adună merite cu o motivație Bodhichitta, atunci colectarea de merite ne impulsionează către Buddha, iar atingerea acelui Buddha ne permite să aducem în mod inteligent iluminarea inteligentă. Doar o ființă pe deplin iluminată are priceperea, metoda și înțelepciunea perfectă pentru a beneficia pe alții.

Mudra „Chandman’s Cup” („Nouă bijuterii”)

Nouă bijuterii din miturile orientale simbolizează bogăția vieții. Se credea că trupul, sufletul și conștiința, precum și lumea înconjurătoare, constau din nouă bijuterii. Colectând bijuterii într-un singur bol, afirmăm unitatea sufletului și trupului, a omului și a spațiului.
O ceașcă plină este un simbol al prosperității și al bunăstării.
Mudra este folosită pentru boli ale sistemului digestiv, ajută la eliminarea congestiei din organism.
Patru degete închise ale mâinii stângi - arătător, mijlociu, inelar și mic - puse pe degetele mâinii drepte pliate în același mod. Eliberează-ți degetele mari - formează „mânerele” bolului.

Prin urmare, colectăm merite nu pentru noi înșine, ci pentru alții. Atunci când cineva face o declarație că colectarea meritelor este un act egoist, arată că persoana respectivă nu are înțelegerea corectă. Meritul este factorul cheie pentru a ne aduce la deplina Iluminare. Cei care înțeleg se vor angaja cu entuziasm în colectarea meritelor de dragul celorlalți. De fapt, cu cât se vede mai multă suferință că ceilalți trebuie să îndure, cu atât dorește mai mult să primească merit pentru a găsi o modalitate de a-i elibera pe ceilalți.

Prin urmare, studierea Dharmei, apoi meditarea asupra ei pentru a obține înțelegere, a se transforma pe sine și a colecta virtuților, merg mână în mână. Primirea multor împuterniciri de la Rinpoches foarte dezvoltate nu îi va îndeplini scopul. Participarea la multe discuții despre Dharma și înțelegerea intelectuală a Dharmei este ca și cum o persoană bolnavă nu își ia medicamentul, ci pur și simplu lăuda eficacitatea medicamentului pentru alții, în timp ce boala îi distruge corpul.

Mudra Raiului

Această mudră ajută la bolile urechii și pierderea auzului.
Îndoiți degetele mijlocii ale ambelor mâini, astfel încât să atingă bazele degetelor mari cu tampoanele și apăsați degetele mijlocii îndoite cu degetele mari. Restul degetelor sunt drepte și nu tensionate.

Mudra pentru a reduce tensiunea arterială ridicată

A te refugia și a iniția, dar a nu cunoaște și a păstra preceptele, este comparat cu a-ți lua o haină caldă și a nu o purta în timp ce stai într-un fior rece. Mergând la un guru, dar văzând mereu punctele sale „rele”, vei întâlni mereu oameni negativi și dacă sfaturile lor negative sunt corecte, așa că urmărește-l cu sârguință! Acest lucru îl va face să fie din ce în ce mai departe de Dharma. Departe de Dharma, nu este o distanță fizică. Este posibil să fii în prezența Sfinției Sale Dalai Lama, dar dacă gândurile lui sunt conduse de ură, răzbunare și resentimente, atunci el este foarte departe de Dharma.

Mudra „Soaring Lotus”

Lotus este un simbol al Spiritului. Are rădăcinile în pământ, tulpina ei crește în apă, iar floarea înflorește în aer sub razele de foc ale soarelui.
Mudra este utilizată pentru boli ale zonei genitale feminine, precum și pentru boli ale organelor goale - stomacul, intestinele, vezica biliară.
Conectați vârfurile degetelor mari, precum și degetele mijlociu și arătător, unul la celălalt. Împășește degetele inelare și degetele mici, astfel încât acestea să se afle la baza degetelor mijlocii ale mâinii opuse.

Disprețul pentru Guru are multe consecințe negative. A avea un centru mare cu mulți adepți și un bloc complet de donații nu este o măsură a succesului. Acesta nu este un semn că Dharma înflorește în centrul tău. Centrul Dharma trebuie să fie plin de studenți ale căror minți sunt transformate și devin oameni mai buniîn fiecare zi. De fapt, dacă activitățile discipolilor din centre nu sunt dharmice, dar centrul încă înflorește, acesta este un semn foarte rău. Așa că trebuie să ne înscriem și să spunem: „Care este motivația mea?” Când ne testăm motivația și nu e bine, aplică antidotul pe care ni l-au învățat profesorii noștri.

Putem spune cu siguranță că încă nu se știe exact unde și cum au apărut mudrele, dacă le înțelegem într-un sens extins, ca gesturi și posturi sacre. Au fost folosite de mii de ani și sunt și astăzi foarte populare. Și acum ai norocul să înveți puțin mai multe despre această înțelepciune orientală!

Ganesha mudra pentru inimă

Vă rugăm să nu căutați Dharma exterioară, ci cea interioară. Dharma este realizarea interioară pe care am obținut-o prin bune practici. Magia pătrunde în lume cu mult înaintea religiilor majore ale budismului, creștinismului, iudaismului etc. si-au facut intrarea in lume. Acesta este ceva care a fost conceput și practicat de mii și mii de ani chiar înainte de a scrie.

Este folosit în mod obișnuit pentru a îndeplini rapid dorința cuiva care nu poate fi îndeplinită prin mijloace normale. Magia vine în multe forme diferite. Acestea pot fi elemente precum vântul, aerul, pământul, focul sau o combinație. Poate că folosim spiritele decedatului pentru a ne pune pariurile. Pot fi cuvinte și sunete formulate în anumite vibrații pentru a produce o schimbare fizică în altele. El poate folosi meridianele pământului, constelațiile astrologice și energiile naturale.

„Limbajul comunicării cu Universul”, „Yoga pentru degete”, „Limbajul semnelor ritual” - de îndată ce această practică străveche nu este numită! Totul se rezumă la un singur lucru - cutare sau cutare aranjare a degetelor are un efect pozitiv asupra bunăstării unei persoane și a stării sale de spirit.

Vă voi prezenta 7 mudre care au un efect benefic asupra sănătății și dispoziției. Unii chiar se vor ocupa de succesul tău!

Mudra celebre

Mudra „Trei coloane de spațiu” pentru imunitate

Este numit „Simbolul unității celor trei sfere ale ființei”, și anume trecutul, prezentul și viitorul. Acest mudra dă o energie extraordinară corpului. Daca suferi de imunitate redusa, impotenta si probleme metabolice, tine cont de aceasta aranjare a degetelor!

Conectați degetele mijlociu și inelar ale mâinii drepte cu aceleași degete ale mâinii stângi. Introduceți degetul mic al mâinii stângi lângă baza mijlocului și degetul inelar al mâinii drepte din spate. Apoi fixați poziția cu degetul mic al mâinii drepte. Țineți falange de capăt a degetului arătător al mâinii drepte între degetul mare și degetul arătător al mâinii stângi.

Puuta mudra pentru curatarea toxinelor si toxinelor

Va fi util daca esti la dieta, deoarece acesta este unul dintre mudrele care favorizeaza slabirea!

Atingeți vârful degetului mare de suprafața laterală a celei de-a treia falange a degetului inelar. Întindeți restul degetelor în lateral.

Ganesha mudra pentru inimă

Nu numai că îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular, dar oferă și încredere și curaj.

Îndoaie degetele și apucă-ți mâna stângă cu mâna dreaptă, cu palma îndreptată spre interior. Inspiră și, lăsând mâinile strânse, trage-le în direcții diferite. Pe măsură ce expirați, relaxați-vă brațele din nou. Repetați de 6 ori, apoi schimbați poziția mâinilor și repetați acest exercițiu de același număr de ori.

Mudra "Shabbala Shield" împotriva energiei negative

Legendarul mudra este sfătuit să performeze cu un sentiment de anxietate, nesiguranță și nervozitate crescută. Ajută să rămâneți calm și liniștit.

Femeile trebuie să-și strângă mâna dreaptă într-un pumn și să îndrepte mâna stângă, în timp ce apasă degetul mare pe palmă. Bărbați - efectuează aceeași mișcare, doar „scutul” va fi, dimpotrivă, mâna dreaptă.

Mudra „Rugăciune pentru fericire”

Ea este numită „Regina Înțelepților”! Această mudră alungă energia negativă de la o persoană, calmează și înalță sufletul. Este util să o efectuați dacă simțiți nevoia de sprijin și energizare. Mulți susțin că această mudră este capabilă să împlinească o dorință prețuită - pentru aceasta trebuie să vizualizați ceea ce doriți atunci când lucrați cu ea ...

Îndoiți degetele, cu excepția celor mari, cu un „pieptene”. Cu degetele mari, începeți să trageți degetele mici ale mâinii opuse. Pune-ți degetele fără nume în poziție verticală. Este de dorit ca acestea să se atingă cu unghiile. Și cu degetele arătătoare apucă degetele mijlocii ale mâinii opuse și trage spre centrul palmei. Se pare că este foarte greu de executat, dar în curând vei reuși!

Înțelept pentru a găsi dragostea

Vrei să devii un adevărat magnet al iubirii? Atunci acest mudra este doar pentru tine! Practicarea lui este utilă mai ales pentru cei care sunt în căutarea unui suflet pereche sau suferă foarte mult de singurătate.

Apăsați degetele mijlocii și inelar ale ambelor mâini pe palme. Îndreptați restul degetelor în sus. Ridicați coatele la nivelul pieptului și, închizând ochii, rămâneți în această poziție cel puțin 2-3 minute.

Mudra „Energie”

Jos cu pierderea puterii! Această mudră afectează favorabil starea internă de confort. Ajută să deveniți mai energici și mai activi, deoarece revigorează fluxul de energie Qi.

Pur și simplu conectați pernuțele de la degetul mare, inelar și mijlociu de la fiecare mână, fără a îndoi nici degetele mici, nici degetele arătător. Cu cât adăugați mai des această mudră, cu atât veți primi mai multă energie.

Iată cazul când sănătatea și Energia vitală literalmente în mâinile tale! Pentru a crește puterea mudrelor, nu uitați să le executați în mod regulat, respirație calmă și spatele drept. Nu uita să fii și tu într-o dispoziție bună. Da, da, gândurile pozitive sunt ajutoare importante în această practică!

Aceste „mișcări” unice pot fi efectuate cu ușurință oriunde! Dar nu uitați să îndepărtați inelele, ceasurile și brățările înainte de a lucra cu mudra. Poti lucra cu maxim 2-3 mudre - nu-ti irosi energia in zadar.

Acest mudra este un simbol al vieții, al bogăției. Scallop este putere, putere, saturație cu energie. Toate împreună înseamnă bogăție, putere, plenitudine (percepție, senzații de energie). Indicatii: implementarea acestei mudre este recomandata persoanelor care sufera de lipsa poftei de mancare, astenice, slabe, bolnave cu functii digestive afectate de absorbtie. Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt în contact cu suprafețele lor laterale. Restul sunt încrucișate în așa fel încât să fie închise în ambele palme. Performanța regulată a acestei mudre va crește pofta de mâncare și va ajuta la normalizarea digestiei și la îmbunătățirea aspectului.

22. Vajra Arrow Mudra

Vajra - „săgeata tunetului” - arma zeului Zeu-Tunet Indra. Din punct de vedere mistic, aceasta este o putere specială care promovează eliberarea; fulgerul este un simbol al păcii și al puterii Duhului. „Arrow Vajra” este o energie concentrată sub forma unei descărcări de fulger, un cheag de energie. Indicatii: mudra este foarte eficienta pentru persoanele care sufera de patologie cardiovasculara, hipertensiune arteriala, circulatie sanguina insuficienta si aport de sange. Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate prin suprafețele lor laterale. Degetele arătătoare sunt îndreptate și, de asemenea, conectate între ele. Restul degetelor sunt încrucișate. Performanța acestei mudre concentrează energia de vindecare a canalelor și o direcționează psihic spre normalizarea tulburărilor vasculare.

23. Mudra „scutul lui Shambhala

Mudra de invizibilitate și de nerecunoscut pentru forțele răului este legendara Shambhala, aceasta este o țară a ființelor superioare, prosperitate, virtute și bunăstare. Shambhala personifică longevitatea, bunătatea, eternitatea și atingerea unei spiritualități înalte. Scut - protecția vieții, a sănătății, a prosperității, a prosperității. Indicații: mudra „Scutul lui Shambhala” te protejează de efectele negative ale energiei străine. Dacă nu ești protejat de spiritualitatea ta, atunci aceste influențe pot avea consecințe foarte grave. Tehnica de execuție: degetele mâinii drepte sunt îndoite și strânse într-un pumn (mâna). Mâna stângă este îndreptată, degetul mare este apăsat pe mână. Mâna stângă îndreptată acoperă și este apăsată pe suprafața din spate a pumnului mâinii drepte.

24. Mudra „lotus care zboară”

Lotusul este o plantă acvatică care servește ca simbol religios, mai ales în India și Egipt. Lotusul își are rădăcinile în pământ, tulpina trece prin apă, iar floarea se deschide în aer, sub razele Soarelui (elementul Foc). Deci, trecând succesiv prin toate elementele, el personifică întreaga lume și cele cinci elemente. Floarea lui nu este umezită de apă, nu atinge Pământul. Lotusul este un simbol al Spiritului. Fața simbolică a Lotusului este strâns împletită cu simbolismul Marii Mame. Floarea de lotus servește drept tron ​​al zeilor. Simbolizează apartenența la Buddha și originea divină. Principiul vieții întruchipează puritatea, înțelepciunea, fertilitatea. O floare rodnică, datorită umidității vivipare, aduce fericire, prosperitate, tinerețe veșnică și prospețime. Indicații: pentru boli ale zonei genitale feminine (procese inflamatorii), precum și pentru boli ale organelor goale (uter, stomac, intestine, vezicii biliare). Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate, degetele arătătoare sunt îndreptate și conectate prin falangele de capăt. Degetele mijlocii sunt conectate între ele. Degetele inelare și degetele mici ale ambelor mâini sunt încrucișate unul cu celălalt și se află la baza degetelor mijlocii. Utilizarea regulată a Soaring Lotus mudra vă va ajuta să scăpați de bolile organelor genitale și să le normalizați funcțiile.

Pot sa fac orice

Despre Mudra

Cuvânt "Mudra", tradus din sanscrită, înseamnă "a da bucurie".

"Dispozitie"înseamnă bucurie și, în același timp, este și un semn pentru zei, așa că mai des cuvântul mudra este tradus ca semn, pecete, prevestire.

"Ra"- este interpretat ca acorda.

Interesant, scopul lucrului cu mudra este evident din nume. Dacă vrei ca Universul să-ți dea bucurie, trebuie să-i dai un semn! Totul este logic!

Pe plan extern mudra , nimic mai mult decât un gest expresiv al mâinii sau o combinație de degete. Dar nu este doar frumos, ci în același timp magic și vindecător. De fiecare dată când faci cutare sau cutare mudră, tu da universului un semn foarte important, datorită căruia se stabilește o legătură între tine și sursa forțelor cosmice, iar acest lucru are un efect uimitor nu numai asupra corpului tău, ci asupra întregii tale vieți în ansamblu!

Arta este înțeleaptă a apărut cu multe mii de ani în urmă și au fost folosite inițial pentru dezvoltare spirituală si tratament. Dar, de-a lungul timpului, a devenit clar că practicarea mudrelor poate ajuta nu numai la îmbunătățirea sănătății, la vindecarea organismului de boli, la obținerea iluminării, dar și la obținerea bunăstării materiale, la obținerea dragostei, a încrederii în sine, a învăța să armonizeze energia interioară, etc. La urma urmei, efectuând mudra, ne conectăm la sursa cosmică sau la sursa Universului. Și conține un număr imens de Energii diferite și poți cere orice vrei, principalul lucru este să știi să ceri!

Practicați mudra,

are aceleași principii ca și lucrul cu mantre:

1. Găsește un loc liniștit și liniștit în care să nu te pună nimeni. Este indicat să aprindeți o lumânare sau tămâie. Este foarte bine sa practici mudre in timp ce faci baie, apoi te vei relaxa cat mai mult, iar energia va curge usor prin corpul tau.

2. Dacă exersezi stând, în poziția lotus sau în turcă, monitorizează-ți cu atenție postura, spatele trebuie să fie uniform.

3. Este mai bine să exersați cu ochii închiși și să urmăriți respirația, respirația trebuie să fie calmă și uniformă.

4. Amintește-ți de intenție, este foarte important să te gândești la scopul pe care vrei să-l atingi la început.

Nu uita asta ceea ce ajută este că se practică în mod constant. De dorit zilnic fă-ți timp pentru practică. În ceea ce privește durata, regula funcționează aici cu cât mai mare cu atât mai bine, în mod ideal ar trebui să practici mudre aproape jumătate de oră.
Desigur, puteți practica mudra în Viata de zi cu zi, cand ai timp liber: în transport public, în timp ce ne uităm la un film sau la teatru, sau dacă ne deranjează ceva.

Mudra „Rugăciune pentru fericire”

Ce este mudra? Mudra este yoga degetelor. Pliate într-o anumită poziție, ele deschid fluxuri intenționate în corpul nostru, ducând la diferite rezultate pozitive. Există multe mudre diferite pentru scopuri diferite. Mudra „Rugăciune pentru fericire” - uh că mudra este regina printre înțelepți, considerat unul dintre cele mai puternice mudra.

Ea este atât de puternică încât descrierea ei poate fi găsită doar în textele speciale ale templului. Această mudră alungă toate energiile negative de la o persoană, își întărește propria energie, se conectează cu Divinul, calmează și înalță sufletul.

Acțiunea sa are ca scop restabilirea energiei corpului, conectarea cu Sinele Superior, câștigarea puterii, calmului și încrederii în sine, contribuie, de asemenea, la îndeplinirea planului și alungă energiile negative.

Se poate face oricand, mai ales cand ai nevoie de sprijin si energizare.

Degetele fără nume, îndreptate în sus, servesc ca un fel de antenă care captează vibrațiile cosmice.

Metoda de executare:

1. Stai drept, cu coloana vertebrală și capul în linie. Îndoiți degetele, cu excepția celor mari, cu un „pieptene”.

2. Cu degetele mari, începeți să trageți degetele mici ale mâinii opuse.

3. Puneți-vă numele degetele vertical.

Este de dorit ca acestea să se atingă cu unghiile.

4. Cu degetele arătătoare apucă degetele mijlocii ale mâinii opuse

și trageți spre centrul palmei.

Înțelept să reînnoiești puterea.

Această mudră minunată va ajuta la ameliorarea oboselii, la acumularea constantă de energie în corp și va da forță nouă.

Tehnică:

Întinde-ți brațele în fața ta. Strângem mâna dreaptă într-un pumn, o strângem cu mâna stângă. Bazele ambelor mâini trebuie să fie în contact, iar degetele mari să fie apăsate unul împotriva celuilalt și întinse.

Înțelept pentru a găsi dragostea.

Acest mudra activează energia care trezește și atrage dragostea.

Tehnică:

Îndoim degetele mijlocii și inelar ale ambelor mâini, le apăsăm ferm pe palme. Ridicați restul degetelor.

Înțelept pentru succes.

Efectuarea acestui mudra elimină toate blocajele mentale și emoționale, promovează bogăția și fericirea.

Tehnică:

Ne întoarcem palmele în sus și apăsăm degetele mici unul pe celălalt. Pentru o secundă, înrădăcinăm ferm toate degetele și întoarcem mâinile cu palmele în jos, astfel încât degetele arătător să fie ferm apăsate unul împotriva celuilalt, iar degetele mari să fie ascunse sub palme. Și întoarceți din nou periile palmele în sus. În momentul schimbării poziției mâinilor, repetați mantra „HAR”

Mudra dă stăpânire de sine.

Practicarea acestui mudra te va ajuta sa ramai calm si treaz chiar si in cele mai stresante situatii!

Tehnică:

Ne îndreptăm brațele în lateral și ne îndoim la coate în unghi drept. Mâinile sunt la nivelul urechilor, cu palmele îndreptate înainte. Acum apăsăm toate degetele, cu excepția degetelor mari, pe palme. Degetele mari sunt extinse și indică către tâmple.

Mudra „Testoasa”.

Tehnică:

Închidem degetele de la ambele mâini, apoi conectăm degetele mari ale ambelor mâini ca și cum ar forma un cap de țestoasă.

Mudra „Fericire”.

Această mudră minunată oferă un sentiment de pace și fericire. Atrage energii pozitiveîn viața ta. Când o vei îndeplini, gândește-te la dorința ta și cu siguranță se va împlini!

Tehnică:

Îndoim degetele mici și inelar, le apăsăm ferm pe palme cu degetele mari. Degetele arătător și inelar rămân extinse în sus.

Înțeleptul Vieții.

Numele vorbește de la sine. Această mudră ajută la restabilirea energiei pierdute, la creșterea nivelului de vitalitate. Mărește eficiența, dă vitalitate și rezistență. Dacă obosești repede, simți o lipsă de forță, această mudră este pentru tine. În plus, îmbunătățește în mod eficient vederea și tratează bolile oculare.

Tehnică:

Conectăm pernuțele degetului inelar, degetului mic și degetului mare. Restul degetelor rămân drepte.

Înțeleptul Pământului.

Această mudră este menită să ne ajute sistem nervos. Poate fi folosit pentru a îmbunătăți starea psihofizică generală a corpului, pentru a elimina stresul, senzațiile de oboseală sau slăbiciune. Această mudră ajută la depășirea depresiei și a tensiunii nervoase.

Tehnică:

Este necesar să conectați degetul inelar și degetul mare cu tampoane cu o ușoară presiune. Restul degetelor rămân drepte.

Înțelept să învingi frica.

dacă aveți o frică cronică, cum ar fi frica de a zbura într-un avion, teama de a părăsi casa,

frica de spațiu închis etc.

Tehnică:

Stați confortabil cu spatele drept. Mâna dreaptă este ridicată în sus, îndoită la cot și îndreptată în față cu palma deschisă. Brațul stâng este îndoit la cot la nivelul plexului solar.

Mudra „Cunoaștere”.

O altă mudră eficientă care va ajuta la ameliorarea stresului emoțional, anxietății, neliniștei, melancoliei, tristeții, melancoliei și depresiei. Poate îmbunătăți gândirea, activează memoria, o poate face bine cu insomnie, somnolență și hipertensiune arterială.

Tehnică:

Conectăm ușor degetul arătător cu papucul degetului mare. Cele trei degete rămase rămân drepte.

Mudra, trezirea tandreței.

Datorită practicii acestei mudre, veți simți un val incredibil de pace și tandrețe!

Tehnică:

Ne strângem pumnii și îi aducem cu marginea exterioară a palmei închise la tâmple. Ne apăsăm ușor pumnii pe tâmple și ne îndreptăm degetele. Închidem ochii. Apoi, din nou, ne strângem palmele în pumni și le apăsăm in afara la temple.

Înțelept pentru Sanatate buna si longevitate.

Tehnică:

Ne întindem brațele drept în fața noastră, nu ne îndoim coatele. Ne împăturim palmele cu un călnic, de parcă am vrea să tragem un jet de apă în ele.

Mudra „Schip”.

Acest mudra este considerat un simbol al forței spirituale, al vieții și al bogăției. De asemenea, această mudră va fi utilă persoanelor cu boli ale tractului gastrointestinal, în absența poftei de mâncare sau a greutății reduse.

Tehnică:

Degetele mari ale ambelor mâini se ating cu suprafețele laterale, degetele rămase sunt încrucișate astfel încât să fie în interiorul palmei.

Mudra „Scările Templului Ceresc”

practicat pentru tulburări psihice, depresie, tristețe de neînțeles sau dor. Implementarea lui se înveselește, iar starea de deznădejde și tristețe dispare!

Tehnică:

Apăsăm vârfurile mâinii stângi între vârfurile mâinii drepte (degetele mâinii drepte sunt întotdeauna în jos). Degetele mici ale ambelor mâini sunt libere, îndreptate, răsucite

Mudra pentru a obține fericirea și pacea. Vă recomandăm să utilizați această mudră în acele momente în care simțiți că cineva sau ceva încearcă să vă tulbure liniștea și echilibrul.

Tehnică:

Întindem degetele mari spre corp și le conectăm cu tampoane. Întindem degetele mijlocii în direcția opusă și, de asemenea, le conectăm cu tampoane. Degetele arătător, inelar și mici sunt îndoite și ating a doua falange.

Mudra pentru ameliorarea durerilor de cap

și învinge oboseala

Tehnică:

Ne așezăm drept și ridicăm mâinile la nivelul frunții. Ne strângem degetele în pumni și ne întindem degetele mari. Apăsăm cu degetele mari pe zona sprâncenelor de lângă podul nasului timp de câteva minute.

Mudra pentru promovarea sănătății.

Tehnică:

Spatele este drept. Ridică brațul drept îndoit la cot. Cu degetul mare, apăsați degetul inelar și degetul mic în palma mâinii. Și degetele arătător și mijlociu sunt îndreptate și îndreptate în sus. Brațul stâng este îndoit la cot și se află la nivelul inimii la piept. Degetele sunt pliate în același mod, palma este întoarsă spre corp.

Mudra „Salvarea vieții”.

Toată lumea ar trebui să învețe cum să efectueze acest mudra, deoarece aplicarea sa în timp util vă poate salva propria viață, precum și viața celor dragi, rudelor și prietenilor. Această mudră trebuie efectuată dacă simțiți durere la inimă, infarct miocardic, palpitații, disconfort în zona inimii cu anxietate și dor, infarct miocardic

Tehnică:

Îndoim degetul arătător în așa fel încât să atingă baza degetului mare cu vârful falangei de capăt. În același timp, împăturim degetele mijlociu, inimă și degetul mare cu tampoane, degetul mic rămâne îndreptat.

Mudra „Flautul lui Maitreya”.

Această mudră ajută la boli virale, boli ale tractului respirator, plămâni. Ajută la eliminarea stării de melancolie și tristețe.

Tehnică:

Degetele mari ale ambelor mâini sunt unite. Degetul arătător al mâinii stângi se sprijină pe baza degetului arătător al mâinii drepte. Degetul mijlociu al mâinii drepte este situat pe degetele mijlocii și mici ale mâinii stângi. Degetul inelar al mâinii stângi sub mijlocul și degetul inelar al mâinii drepte. Degetul mic al mâinii drepte este plasat pe falangea terminală a degetului mijlociu al mâinii stângi. Degetul mic al mâinii drepte este situat pe degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte și este fixat de degetul mijlociu al mâinii drepte, care se află pe acesta.

Mudra „Săgeata Vajrei”.

Aceasta este o mudră de vindecare, va ajuta cu bolile vasculare, precum și cu presiunea ridicată.

Tehnică:

Conectăm degetele mari ale ambelor mâini cu suprafețele noastre laterale. Îndreptăm degetele arătătoare și suntem, de asemenea, conectați între ele. Restul degetelor sunt încrucișate.

Înțelept pentru a câștiga încrederea în sine.

Tehnică:

Ne punem mâinile chiar sub inimă, ne întindem coatele în lateral. Îndoim degetele mijlocii, inelare și mici și le conectăm cu a doua falange. Întindem degetele arătător înainte, acestea ar trebui să atingă tampoanele. Ne întindem degetele mari în direcția pieptului și, de asemenea, le conectăm cu tampoane. Degetele mari ating corpul în zona plexului solar.

Înțelept să depășești încercările.

Vă va ajuta în situații dificile să nu vă pierdeți autocontrolul, să nu cedeți în panică și pesimism.

Tehnică:

Strângem ambele mâini în pumni, scoatem degetele mari. Apoi începem să ridicăm și să coborâm mâinile prin laterale, descriind cercuri mari.

Mudra pentru a elibera tensiunea.

Această mudră ajută la ameliorarea stresului mental excesiv, la menținerea echilibrului și la întărirea nervilor.

Tehnică:

Nimeni nu-și amintește exact cine este creatorul acestor gesturi, dar toți oamenii care le cunosc personal pot spune cu încredere că au un efect vindecător asupra corpului uman, sunt capabili să-și schimbe viața în bine, să scape de necazuri, să împlinească prețul. dorințe, umple corpul energie vitalăși înțelegere cu înțelepciune. În fața celor care știu să plieze corect mudrele pentru toate ocaziile, se deschide o lume întreagă. Astfel de oameni își găsesc pacea interioară, încep să trăiască în armonie cu ceilalți și își ating întotdeauna obiectivele vieții.

Mudra vindecătoare sau „yoga cu degetele”

Conform legendelor antice, mudra-urile de yoga cu degetele au apărut cu multe secole în urmă în India, iar de acolo s-au răspândit în alte țări budiste. Astăzi, la întrebarea „Ce sunt înțelepții?” nu toată lumea poate răspunde, dar oricine practică această artă a gesturilor va spune cu încredere că aceste exerciții simple ajută la schimbarea vieții unei persoane, la vindecarea corpului de majoritatea bolilor cunoscute științei și la atingerea scopurilor sale. Yoga mudra este o combinație uimitoare de îndemânare care îți permite să stăpânești limbajul gesturilor magice, cu capacitatea de a atrage energia Universului și de a-i direcționa puterea către realizarea dorințelor specifice.

Yoghinii susțin că efectul de vindecare al mudrelor se bazează pe conexiunea reflexă a degetelor și părților suprafețelor palmare ale acestora cu anumite părți ale corpului uman, organele sale și sistemele întregi. Datorită acestui fapt, toată lumea, cu ajutorul unor gesturi simple, poate învăța să controleze fluxurile de energie din corpul său și, astfel, să se vindece treptat de toate bolile.

Magia Maha Mudra

Maha mudra este atât o mudra, cât și o asana de yoga. Face parte din categoria exercițiilor care vă permit să controlați fluxurile interne de energie. Mach promovează curățarea canalelor de energie și deschiderea lor către forțele Universului. Mudra Maha poate fi efectuată atât de femei, cât și de bărbați, indiferent de vârstă și antrenament fizic. Macha permite sexului frumos să uite pentru totdeauna de problemele asociate cu bolile ginecologice, iar la bărbați poate avea ca efect extinderea glandei prostatei.

Yoghinii recomandă Maha acelor persoane care doresc să scape de bolile care se manifestă prin tulburări ale sistemului digestiv, dureri de cap, hemoroizi, precum și să învingă tuberculoza, amețelile, senzația de greutate în zona inimii și multe altele. Acest exercițiu practic nu are contraindicații, așa că oricine îl poate practica în siguranță. Maha mudra nu este recomandabil persoanelor cu hipertensiune arterială și leziuni ale sistemului musculo-scheletic, deoarece exercițiul poate exacerba aceste condiții patologice și poate face mai mult rău decât bine.

Maha mudra trebuie efectuată în timp ce stați pe podea, cu picioarele drepte. Treptat, trebuie să îndoiți piciorul drept la genunchi și să direcționați călcâiul spre perineu. Piciorul piciorului întins trebuie apucat cu indexul și degetele mari ale ambelor mâini, încercând în același timp să îndreptați spatele cât mai mult posibil, apăsați bărbia pe piept și relaxați gâtul, capul și umerii. Maha se execută cu ochii închiși. După o respirație profundă, este necesară strângerea mușchilor abdomenului inferior, strângând simultan perineul și anusul. Țineți-vă respirația pentru câteva secunde, apoi expirați și relaxați-vă mușchii fără a vă îndoi spatele.

Maha se execută de 6-10 ori pe fiecare picior. Durata întregii proceduri ar trebui să fie de aproximativ două minute.

Shiva-linga mudra pentru sarcină

Pentru concepția unui copil, există o mudra unică, al cărei nume este Shiva-linga. Acest exercițiu poartă putere masculină și este capabil să îndepărteze toate barierele care împiedică o femeie să rămână însărcinată. Yoghinii sunt siguri: doar distrugând vechile blocuri și mergând înainte, poți realiza ceea ce îți dorești. Acesta este scopul principal al mudrei de a concepe un copil. Acest exercițiu, care se află sub auspiciile zeului Shiva, vă permite să realizați ciclul sacru al renașterii, să depășiți obstacolele vieții și să nu vă fie frică de schimbare.

Tehnica de efectuare a mudrei de concepere a unui copil nu este complicată. Pentru a-l implementa, trebuie să-ți așezi mâinile la nivelul abdomenului, îndoindu-le la coate. Unul dintre ele ar trebui să fie deschis cu suprafața palmei către Univers, care va simboliza pregătirea femeii de a naște un copil, iar celălalt, strâns într-un pumn cu degetul mare ridicat, pus pe „cupa” concepției (palma deschisă). ).

Mudra de a concepe un copil este una dintre cele mai puternice de acest gen. Ar trebui efectuată cu ochii închiși, imaginându-ne cât de puternice fluxuri de energie cosmică curg de-a lungul degetului mare într-o palmă deschisă, care personifică uterul feminin, gata să dea naștere unui copil sănătos și puternic.

Mudra de concepție poate fi făcută de o femeie zilnic, atât timp cât dorește ea însăși.

Misteriosul Khechari Mudra

Khechari mudra este una dintre cele mai misterioase practici care yoghini cu experiență considerat întemeietorul tuturor celorlalţi înţelepţi. Khechari nu este înțelept în sensul obișnuit - nu folosește degetele. Mudra are ca scop alungirea limbii, astfel încât ulterior să blocheze în mod independent căile nazale cu limba și să mediteze.

Khechari poate fi efectuat doar de o persoană care a fost de acord să se supună antrenament special prin alungirea limbii, tăierea frenului acesteia și extinderea palatului. Setul pregătitor de activități ar trebui desfășurat sub îndrumarea strictă a unui Guru experimentat, care este un adevărat maestru și știe totul despre Khechari mudra. În timpul pregătirii timp de șase luni, gurușii vor tăia frenul limbii elevului lor pentru a prelungi organul. În același scop, se efectuează mișcări de muls care vizează întinderea mușchilor limbii până când vârful acesteia atinge zona dintre sprâncene.

După pregătire, o persoană poate trece la procedura principală. Pentru a face acest lucru, este necesar să îndoiți limba astfel încât să atingă cerul și să blocheze căile nazale, oprind respirația. Privirea trebuie îndreptată către spațiul dintre sprâncene. Acesta este Khechari Mudra, care, conform legendei, eliberează yoghinii de sentimentul de sete, foame, toate bolile și moartea.

Ashwini mudra sau calea către stăpânire în yoga

Ashwini mudra are proprietăți vindecătoare unice, pe care majoritatea yoghinilor le consideră cheia către adevărata măiestrie. De asemenea, nu este o mudră efectuată cu degetele, dar nu o putem ocoli. Este Ashwini mudra care poate salva o persoană de multe boli asociate cu excreția afectată, care se manifestă prin constipație, prolaps de hemoroizi, precum și prostatita și degenerarea glandei prostatei.

Ashwini mudra este destul de ușor de executat. Pentru a o implementa, puteți lua orice poziție a corpului, dar este mai bine să utilizați un suport de umăr sau o poziție de mesteacăn. Esența tehnicii este retragerea și relaxarea periodică a inelului anal. În timpul procedurii, se recomandă să închideți ochii și să normalizați respirația. Numărul de cicluri nu trebuie să provoace disconfort și chiar mai multe senzații dureroase, așa că începătorii nu trebuie să abuzeze de exerciții și să se oprească la 50 de compresii pe zi.

Ca și alte practici de vindecare ale yoghinilor, Ashwini mudra vă permite să umpleți corpul cu energie vitală, ajută la deschidere, îmbunătățește starea de spirit, revigorează, este cheia păcii interioare și a unei bune stări de bine.

Ashwini mudra se efectuează separat sau în complexul Mula-bandha.

Mudra vântului este arătată acelor persoane care suferă de reumatism, radiculită, precum și de balonare și tremur al membrelor. Este o combinație specială atunci când degetele arătător ating dealul degetelor mari cu restul degetelor îndreptate. O persoană poate simți o îmbunătățire semnificativă a stării sale într-o oră după efectuarea acestei manipulări, prin urmare această mudră este considerată foarte eficientă și este utilizată pe scară largă în viața de zi cu zi.

Mudra vântului trebuie efectuată timp de aproximativ 15 minute. Este acest moment considerat optim pentru ca organismul uman să poată obține suficientă energie pozitivă a vântului și să o direcționeze către punctele dureroase. Mudra se poate face zilnic, iar în cazurile de procese patologice cronice sau forme avansate de boli - de mai multe ori pe zi.

Mudra Abhaya va salva de frică

Mudra lui Abhaya sau protecție poate fi observată în imaginile zeilor budiști. Această combinație simplă personifică puterea divină și oportunitatea de a profita de patronajul chestiunilor superioare.

Abhaya va fi mai ales subiecte utile care doresc să stabilească relații bune cu cei dragi și cu cei din jur, să scape de o dispoziție proastă, să se elibereze de frică și să se cufunde într-o lume a liniștii.

Pentru a implementa Abhay mudra, trebuie să aduceți mâna dreaptă la nivelul pieptului și să o îndreptați cu suprafața palmară înainte, efectuând o mișcare ca undă cu peria. În acest moment, mâna stângă ar trebui să fie pe inimă, o puteți pune și pe coapsă sau pe genunchi pe partea stângă. Abhaya este cel mai puternic gest, a cărui energie are ca scop dezvăluirea potențialului interior al unei persoane, întărirea încrederii în sine și atingerea echilibrului cu lumea exterioară.

„Schip” - un simbol al vieții

prozac medicine .ru/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6..jpg 500w, https://website/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6 -300×225.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" />

Acest mudra reprezintă viața, prosperitatea și bogăția.. Scallop dă putere, ajută la refacerea și saturarea corpului uman cu energie vindecătoare. Pentru a efectua această mudră, este necesar să blocați degetele de la ambele mâini, astfel încât acestea să fie în interiorul palmelor. Degetele mari trebuie să fie libere și în contact unele cu altele de către suprafețele laterale ale falangelor distale. În timpul implementării acestei combinații, degetele nu trebuie să fie încordate, iar mâinile ar trebui să fie mai degrabă relaxate decât tensionate.

Scallop este un înțelept vindecător și este capabil să aibă un efect benefic asupra organelor tractului digestiv, să îmbunătățească absorbția nutrienților în intestine, să crească pofta de mâncare, să amelioreze starea de rău, starea proastă, oboseala și, de asemenea, să fie afișată pozitiv asupra aspectului o persoană, dă-i un val de putere și dorința de a acționa pe calea spre succes.

Shunya - regina cerului

Mudra cerului sau Shunya la prima vedere este o combinație destul de simplă, familiară multor, chiar și oamenilor care sunt foarte departe de arta gesturilor. În practică, se realizează prin îndoirea degetelor mijlocii în direcția dealului degetelor mari, în timp ce acestea din urmă trebuie să țină mai întâi pe cele deja îndoite. Celelalte degete trebuie să fie îndreptate, iar mâinile înseși ridicate spre cer. Mudra „Shunya” ar trebui să fie efectuată simultan cu ambele mâini, în timp ce vă gândiți la ceea ce este plăcut și vă aflați într-o stare relaxată.

Această mudră va fi utilă în special pentru acele persoane care suferă de boli ale urechii, au deficiențe de auz, au probleme cu aparatul vestibular, care se manifestă prin amețeli și tulburări de coordonare a mișcărilor. Combinația de degete trebuie adăugată zilnic și după o lună se va putea evalua efectele pozitive ale acesteia.

Mudra Ajali

Ajali este mudra rugăciunii care calmează mintea umană, acutizează sentimentul de devotament, echilibrează puterea fizică și energia mentală. Mudra lui Ajali pare destul de simplă. Constă în plierea mâinilor cu suprafețele palmare opuse părții centrale. cufăr . Ajali, în ciuda modestiei ei, este cea mai puternică mudră, deschizând canale pentru primirea fluxurilor de energie cosmică, care nu numai că poate vindeca corpul uman, dar și pentru a-i oferi posibilitatea de a realiza armonie interioară, liniște și un sentiment de pace.

După ce a îndoit degetele într-un lacăt, o persoană primește suficientă energie din Univers, care în viitor va ajuta la dezvăluirea potențialului său creativ, iar vârfurile degetelor ambelor mâini conectate împreună îi vor îmbunătăți memoria și îi vor activa intuiția. Mudra de creativitate și intuiție va ajuta atunci când o persoană își pierde capacitatea de a crea și de a percepe intuitiv lumea din jurul său. Îndeplinirea dorințelor și realizarea a ceea ce a fost conceput vor fi cu siguranță facilitate de o mudră puternică a succesului, care este capabilă să realizeze ceea ce se dorește și să aducă o persoană mai aproape de visul său prețuit.