Qədim yunanların heykəllərinə, Roma imperiyasının freskalarına, hətta ibtidai qəbilələrin mağara rəsmlərinə baxın. Bənzərlik varmı? Bütün qədimlər atmaq üçün qaldırılmış nizə ilə qaçan döyüşçüləri və ya ovçuları təsvir edirdilər.

Köhnə günlərdə nizə atmaq qabiliyyəti planetdə yaşayan demək olar ki, bütün qəbilələr arasında sağ qalmaq qabiliyyəti ilə bərabər tutulurdu. İndi aktuallığını itirdi, lakin top atmaq hər bir insan üçün məcburi bir bacarıqdır. Bütün əzələ qrupları üçün hissləri inkişaf etdirməyə və səyləri düzgün bölüşdürməyi öyrənməyə imkan verən atışdır.

Tarix

Qədim dövrlərdə müxtəlif dövlətlərin (daha doğrusu, hətta ərazilərin) sakinləri daim bir-biri ilə vuruşurdular. Bəziləri özünü müdafiə etdi, bəziləri isə əksinə, yeni ərazilər zəbt etdi. Barıtın meydana çıxmasından əvvəl bütün silahlar qılınc, çəngəl, nizə və oxlar idi. Ən güclü və çevik qalib gəldi. Hədəfi daha dəqiq vuran, nizə və ya pike atmaqla gücünü düzgün qiymətləndirən və əlbəyaxa döyüşdən vaxtında uzaqlaşan. Bu bacarıq sağ qalmaq və qələbə üçün birbaşa yol idi.

Məhz buna görə də sülh dövründə əsgərlər təlimi dayandırmadılar. Onların bacarıqlarını qiymətləndirmək və digər döyüşçülərin bacarıqları ilə müqayisə etmək məqsədilə nizə və zirvə atma üzrə yarışlar keçirilib. Çox vaxt bunlar atış məsafəsi və hədəfi vurmağın dəqiqliyi üçün yarışlar idi. Müasir şəraitdə idmançılar topu silahla deyil, hədəfə atmaqda ustadırlar.

Qalibi münsiflər heyəti müəyyən edib. Və atma məsafəsi "ayaqla" ölçülürdü, çünki metrik sistem hələ orada deyildi. Hakim idmançının nizəni ayaqları ilə atdığı məsafəni hesablayıb. Ən dəqiq ölçü idi.

Bu günə qədər idmançılar nizə, disk və güllə atma yarışlarında iştirak edirlər. Bütün bu idman növləri var atletika, güllə atıcılarının əhəmiyyətli ölçülərinə baxmayaraq. Olimpiadada bu idman növü üzrə birdən çox mükafat dəsti oynanılır. Ancaq dəqiq və uzağa atmağı öyrənmək üçün çox məşq etmək lazımdır. İlk bacarıqları məktəbdə, bədən tərbiyəsi dərslərində top atmağı mənimsəyəndə əldə edirik.

Niyə atmağı öyrənin?

Bu sadə bir iş kimi görünür: topu mümkün qədər uzağa atmaq və ya layiqli məsafədə olan hədəfi vurmaq. Amma praktikada belə bir faktla qarşılaşırıq ki, ancaq top atma texnikasını öyrənmək bizə nəticə verir. Təlim olmadan, baş verə biləcək ən "sadə" şey dislokasiya və ya.Axı, layiqli nəticə əldə etmək üçün qolların və ayaqların hərəkətlərini necə əlaqələndirəcəyinizi başa düşməlisiniz. Bu səbəbdən topu az qala içəri atmaq oyun forması bədənimizi daha yaxşı başa düşməyə, onu idarə etməyi öyrənməyə və əlbəttə ki, əzələləri gücləndirməyə kömək edir: qollar, ayaqlar, gövdə. Bu məşq uşaqlar üçün xüsusilə vacibdir. 9-10 yaşlarında uşaq artıq anlayır ki, hərəkətlərin koordinasiyası asan məsələ deyil.

Yetkinlik dövründə gənclər yenidən atma ilə qarşılaşa bilərlər. Düzdür, bu dəfə artıq qumbaraatan. Top atma texnikası qumbaraatanlara da uyğundur. Fərq yalnız bu mərmilərin tutulmasında və çəkisindədir. Əlbəttə ki, az adam cirit atma kimi nadir bacarıqla öyünə bilər. Ancaq dostları və dostları hədəfə doğru topu vurmaq və səlahiyyətinizə bir neçə xal əlavə etmək heç kimə zərər verməyəcək!

Atletika: atma

Atma atletlər üçün "partlayıcı" əzələ səyləri tələb edən bir məşqdir (qısamüddətli, lakin gərginlikdə maksimum). İstənilən atışın məqsədi idmançıdan mümkün qədər uzaqlaşmaqdır. Topu atmaq və hər şey ondan başlayır, gücü, çevikliyi və hərəkət sürətini inkişaf etdirməyə kömək edir. Bundan əlavə, bir insanın bu səylərin optimal nisbəti haqqında bir anlayışı var.

Görünən sadəliyinə baxmayaraq, atma kifayət qədərdir çətin məşq. Topu atarkən əllərin sürətini və gücünü qiymətləndirmək, onları qaçışla əlaqələndirmək və hansı anda topu "buraxmaq" lazım olduğunu başa düşmək lazımdır ki, o, uzaqlara uçsun. idmançı ayaq üstə qalır (və məsələn, yıxılmır və ya xəttin üstündən addım atmır). ). Bütün bunlar ən əlverişli başlanğıc mövqeyinin, qalxma və yellənmənin sürətinin və nəhayət, atış zamanı maksimum səyin tətbiqi nöqtəsinin müəyyən edilməsinin təhlilini hazırlamağa imkan verir.

Üç növ atış var:

1. Kiçik bir top, qumbara, nizə atmaq. Bu mərmilər yüngüldür. Sürətli qaçışdan sonra başın arxasından atılırlar.
2. Müxtəlif disklərin atılması (mərminin əsas fərqləndirici xüsusiyyəti çəkidir). Atışdan əvvəl disklər idmançının bədəninin fırlanması səbəbindən sürətlənir.
3. Hər cür şeylər "atmaq" deyil, "itələmək". Nüvə ən ağır mərmidir, buna görə də onu itələməzdən əvvəl idmançı bir "atlama" etməlidir (sözün əsl mənasında, tullanmaq və nüvəni çiyindən ən yüksək nöqtədə itələmək).

Atma Əsasları

Müasir atletika hədəfə mərmi atmağı düşünmür. Uzağa kiçik bir top atmaq ilk məşqdir. Atma hər hansı bir şəkildə həyata keçirilə bilər: başın arxasından dayanaraq, qaçışla başın arxasından, mərmi fırlatmaqla atmaq, çiyindən itələmək. Atma üsulu mərmidən (ölçüsündən və çəkisindən) asılı olaraq seçilir. İdmançının yaşı və fizioloji xüsusiyyətlərinə əsasən idman ləvazimatları seçilir.

Bu idmanın ən başlanğıcında maksimum gücdən istifadə etmək tövsiyə edilmir. Əzələlər və oynaqlar hələ hazır deyil və tapşırığı "bilmirlər" və bu, dislokasiya və burkulma ilə doludur. Topu atma texnikasını öyrənmək isə hədəfə atışlardan (dəqiqlik) başlayır. Tədricən, tapşırıq çətinləşir və dəqiqliyə aralıq əlavə olunur. Gələcəkdə, atmaqda ciddi bir dərs alaraq, digər daha ağır və daha mürəkkəb mərmilərə keçirlər.

Atarkən nələrə diqqət edilməlidir

Beləliklə, uçuş məsafəsini nə müəyyənləşdirir? Mütəxəssislər uğurlu atışı müəyyən edən dörd şərti müəyyən edirlər: mərminin sürəti, bucaq, mərminin atletdən qopduğu nöqtənin hündürlüyü və hava müqaviməti.

Gəlin hər bir faktora öz növbəsində nəzər salaq. İlkin sürətə atletin atma anında tətbiq etdiyi qüvvə təsir edir. Bundan əlavə, atletin əlindən keçdiyi topun yolunun uzunluğu. Və nəhayət, bu yolun əldən çıxdığı vaxt.

Müvafiq olaraq, yol nə qədər uzun və vaxt da bir o qədər qısa olarsa daha çox sürət atılan mərmi. Qaçış başlanğıcından topu atmaq qaçışın özünün sürətini, bədənin dönüşünü və atıcının atlamasını nəzərdə tutur. Qaçışın sonunda atıcı mərmi ilə idmançının “ötülməsini” yaradır. Top və nizə atanlar üçün sürətlənmənin son pillələridir, disk atanlar üçün gövdənin fırlanması zamanı ötmə yaranır, güllə atanlar üçün isə vacibdir. son saniyələr tullanmaq.

Qaçış vaxtı yalnız atıcının sürətlənməsi ilə azaldıla bilər. Buna görə də top atma məşqinə sürətlənmə ilə qaçma məşqi daxildir. Üstündə son addım uçuş qaçışı, idmançı mərmi təkcə irəli deyil, həm də yuxarı itələyir.

Topu atarkən vacib məqamüfüqə nisbətən uçuş bucağıdır. Elementar həndəsə və triqonometriya qanunlarını bilmək bizə maksimum diapazonun 45 ° bir gediş bucağında əldə olunduğunu təsdiq etməyə imkan verir. Praktikada belə dəqiqliyə nail olmaq mümkün deyil. Təcrübəli və təlim keçmiş atıcılar mərmi 30-43° bucaq altında itələyirlər.

Qeyd edək ki, topun məsafəyə atılması idmançının hündürlüyündən və ayaqlarının uzunluğundan asılı deyil. İlk baxışdan elə görünür ki, idmançı nə qədər hündür, qolları nə qədər uzun olsa, top və ya nizə bir o qədər uzağa uçacaq. Təcrübədə, böyümənin yalnız gediş nöqtəsinin hündürlüyünə təsir etməsi ilə qarşılaşırıq, lakin düzgün atışla bu xüsusiyyət son nəticəyə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərməyəcəkdir.

Hava kütlələrinin müqaviməti də eyni prinsipsiz əhəmiyyətə malikdir. Təbii ki, hava axını uçuşun vaxtını və sürətini azaldır. Və bu, məsafə atmaq deməkdir. Amma top kimi kiçik bir şey üçün fərqi yoxdur. Düzgün "başlatılmış" disk, ümumiyyətlə, hava axını ilə "tutula" və bir saniyənin bir hissəsi üçün havada qala bilər.

Hər halda, gediş nöqtəsinin hündürlüyünün və hava kütlələrinin müqavimətinin təsiri uçuş məsafəsinin santimetrində təsvir edilmişdir. Uçuş sürəti və mərmi atma bucağından fərqli olaraq.

Top atmanın əsasları

İnsanın əldə etdiyi əsas bacarıqlardan biri topu atmaq və onu tutmaq bacarığıdır. Artıq iki yaşlı uşaqlar bu vəzifəni mükəmməl şəkildə yerinə yetirə bilərlər. Əlbəttə ki, uşaq top oyununun mərmi atma ilə heç bir əlaqəsi yoxdur, ancaq çeviklik və dəqiqliyin inkişafının vacibliyini vurğulayır.

Atılan top başın arxasında və səviyyəsindən bir qədər yuxarıda tutulmalıdır. Dirsək çiyindən yüksək olmamalıdır, çiyin və ön qol 90 ° -dən az bir açı yaratmalıdır. Peşəkarlar və onların məşqçiləri bu mövqedən atışın ən təsirli olacağını iddia edirlər.

Atmadan əvvəl qaçış

Topun atılması texnikası 20 m-lik qaçışı nəzərdə tutur.Praktikada bu məsafə idmançının fərdi xüsusiyyətlərindən asılı olaraq bir qədər dəyişir. Qaçışın özü vahid olmalıdır, lakin sürətlənmə ilə. Addım da vacibdir: yüngül, yaylı (heç bir halda bədən irəli əyilmiş halda qaçmamalısınız). Bundan əlavə, uçuş zamanı itələyən əlin mövqeyinə nəzarət etmək lazımdır.
Qaçışı şərti olaraq iki bərabər hissəyə bölərək, hazırlıq mərhələsini - idmançının faktiki sürət qazanmasını və atma - mərmi atmağa hazırlığı alırıq.

Burada hərəkətlərin koordinasiyası böyük əhəmiyyət kəsb edir. Qaçışın ilk hissəsində qazanılan sürəti qorumaq və eyni zamanda arxaya atmaq üçün əl almaq lazımdır.

Qaçışın əvvəlində idmançı ayağın ön hissəsinə söykənir və bədəni bir az irəli əyir. Son səydən əvvəl bir neçə "atmaq" addımı atmaq lazımdır və bu müddət ərzində mərmi ilə əli geri götürmək lazımdır. İşi asanlaşdırmaq üçün, uçuş-enmə zolağı adətən qolunuzu geri çəkməyə başlamaq lazım olan bir yerlə qeyd olunur.

Bir mərmi ilə əli necə götürmək olar

Atış zamanı idmançının bədəni bir qədər arxaya əyilməlidir. Bunlar. atma addımları zamanı ayaqların sanki qolları ötməsi lazımdır. Bu, topa güc tətbiqi yolunu maksimuma çatdırmaq üçün lazımdır. Qaçış zamanı qolu geri çəkməyin bir neçə yolu var.

Dərslərdə qolu geri çəkərək (həmçinin çiyin birləşməsinin hərəkətinə görə) atma istiqamətində çiyin eyni vaxtda fırlanmasını asanlıqla mənimsəyirik. Biz peşəkar atletika ilə maraqlanırıqsa, top atmaq daha təsirli üsullar tapmağı tələb edir.

Beləliklə, "düz arxadan topu çiyindən uzaqlaşdırmaq" texnologiyası tanınır. Fırçanın bu hərəkəti ümumi sürətlənməni çox asanlaşdırır və sürəti azaltmır. Başqa bir üsul, qolu irəli-aşağı-arxa hərəkət etdirərək, idmançının bədəninin ağırlıq mərkəzinə nisbətən qol hərəkətlərinin vaxtında aparılmasına nəzarət etmək üçün daha çox imkanlar verir. Bu üsul ən dinamik hesab olunur.

çarpaz addım

Artıq qeyd edildiyi kimi, uçuş sürəti uğurlu mərmi atışının vacib komponentidir. Bununla belə, axtarmağa ehtiyac yoxdur bu əzələ gərginliyinə səbəb ola bilər. Belə əzələ yükü atmanın daha məsuliyyətli hissəsinə mənfi təsir göstərəcək - topu itələmək.

Atma addımlarının sondan əvvəlki hissəsi ən vacib hesab olunur. Məhz o, “çarpaz addım” qaçış enerjisini mərmi geri qoyulmuş ələ ötürməyə imkan verir. Ümumiyyətlə, atmadan əvvəl son addımlar mərmi itələmək üçün rahat bir mövqe tutmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Sürətləndikdən sonra idmançı sağ ayağın irəli hərəkəti üçün sürətlənmə yaratmaq üçün sol ayağın ayağı ilə sürətlə itələməli, bədənin meylini yumşaq, lakin tez bir zamanda geriyə doğru dəyişdirməli və ayaqların "ötməsinə" icazə verməlidir. ” əllər.

"Çapraz addım" atıcıdan xüsusi diqqət tələb edir. Bütün hərəkətlərin və hərəkətlərin ardıcıllığını yoxlamaq lazımdır. "Çarmıx addım" zamanı atlet mərmi ilə qolunun növbəti atış üçün hazır olduğundan əmin olaraq, bir az açıq (40 ° -ə qədər) bir ayağına enməlidir. Ayağın xüsusi qəbulu ilə izah edilən pelvisin bir qədər fırlanması topu düzgün atmağa kömək edəcəkdir.

Əslində, son səy üçün başlanğıc mövqeyi aşağıdakı kimi təsvir edilə bilər: idmançı bir az əyilmiş sağ ayağına söykənir, barmağı çölə çevrilir; gövdə sol tərəfi ilə mərmi atma istiqamətinə çevrilir və düz sağ qolu arxaya qoyulur. Sol əl, əksinə, dirsəkdə bir az əyilmiş və sinə yaxınlığında yerləşir. düzəldilib sol ayaq yerə toxunur içəri ayaqlar. Çiyinlərin oxunun və sağ qolun düz bir xətt təşkil etməsi çox vacibdir.

atmaq

Topun buraxılması idmançının sağ ayağını dizdən açdığı andan başlayır. Bu hərəkət, çiyinlər demək olar ki, yerində qalarkən, çanaqda irəli və yuxarı hərəkət etməyə imkan verir. Qolu çiyninə çevirərək dirsəkdə əyilərkən əl ovuc yuxarı çevrilməlidir. Bütün bu hərəkətlər əzələləri mümkün qədər uzatmağa imkan verir. sağ tərəf gövdə, sağ budun önü və sağ çiyin. Atıcının mövqeyi "uzanmış yay" adlanır.

Bu anda idmançı artıq sinəsini tamamilə irəli çevirib və atma qolu dirsək birləşməsində əyilərək irəli gedir. Əl və ön kol hələ də arxadadır. Təsvir edilən bütün hərəkətlər topun atıldığı anda sürətini maksimum dərəcədə artırmağa imkan verir. Eyni zamanda, sol əl geri çəkilməlidir ki, bu hərəkətin ətaləti bədəni irəli aparsın. Atma qolunun dirsəyi qulağa bərabər olduqda, çiyinlərin irəli kəskin hərəkətinə başlamaq lazımdır. Bu hərəkətlə eyni vaxtda idmançı dirsək birləşməsini düzəltməlidir. Atışı bitirdikdən sonra atıcı əli ilə “qamçı kimi” hərəkət etməlidir. Ətalətlə bədən də sağa dönür, mərmiyə təsir müddətini artırır.

Ümumi Səhvlər

Top atmaqda əla nəticələr əldə etmək üçün çox məşq etmək lazımdır. Və diqqət yetirin tipik səhvlər. Onlardan az, bir neçə parça var, amma onlardan xilas olmaq ən vacib işdir. Ən kobud olanlar top atma istiqamətindən bədənin sola sapması və mərmi atıldığı anda sol ayağın dizdə əyilməsidir. Bu qaçılmaz itkiyə səbəb olur ilkin sürət topun idmançının əlindən sərbəst buraxılması.

Həddini keçməmək üçün idmançı irəliləməyi dayandırmalıdır. Sol ayaqdan sağa atlayaraq, dizdə əyilərkən, bu işin öhdəsindən gələ bilərsiniz.

Topu hədəfə atma texnikası praktiki olaraq məsafəyə atmaqdan fərqlənmir. Ancaq daha bir vacib bacarıq əlavə olunur: göz və hədəfə qədər olan məsafəni hesablama dəqiqliyi. Bütün bunları həm də “məşq etmək” və “məşq etmək” olar. Axı mümkünsüz heç nə yoxdur, hər şey insanın istəyindən və əzmindən asılıdır.

Hədəfə bıçaq atmaq maraqlı fəaliyyətdən idman hadisəsinə çevrildi. Tətbiqi müsabiqə kimi bu sənət 1996-cı ildə yaranır. O zaman ilk dəfə Rusiyada ortaya çıxdı. Məşq müxtəlif uzunluqda və çəkidə bıçaqların xüsusi dayağa atılmasından ibarətdir. Bıçaq atma, iştirakçılardan həddindən artıq konsentrasiya və fiziki güc tələb edən çətin bir məşqdir. Bir neçə texnika var, onların hər biri öz xüsusiyyətlərinə malikdir. Məsələn, uçuş zamanı havada müəyyən sayda inqilablar edən və güc və məsafənin düzgün hesablanması ilə hədəfi vuran bıçaqlar ata bilərsiniz. Bıçağın tərs atılmaması da var - uçuş zamanı bıçağın düzxətli hərəkətini nəzərdə tutan və itilənmiş bacarıqları və atma zamanı səyin düzgün hesablanmasını tələb edən atma üsulu. Bu üsullar, üsullar və üsullar bu məqalədə ətraflı müzakirə olunacaq. Həmçinin məqalədən oxucu bütün bunları haradan öyrənəcəyini və bu fən üzrə hansı yarışların keçirildiyini öyrənə biləcək.

Bıçaq atma intizamını təbliğ edən institutlar

Bıçaq atma müstəqil idman növü kimi öz inkişafını və şöhrətini əsasən M. V. Nayanovanın sayəsində qazanmışdır. Daha sonra regional universitet statusunu alan laboratoriyanın yaradıcısı məhz o idi. Universitet bıçaq atma məktəbi olaraq uzun illərdir ki, müxtəlif atma idman növlərini təşkil edir və təbliğ edir. Bunlar bu fəaliyyət növü üzrə çempionatlar, turnirlər və hətta çempionatlar idi. İnstitutun məziyyəti “Dəmir dövrü” hərbi-idman təşkilatının yaranması idi. Dünyada öyrədilən bıçaq atma ləyaqətli idmançılar göstərdi.

idman atma

İdman və hərbi texnika fərqli. idman avadanlığı bıçaq atmaq xüsusi bir duruş tələb edir. İştirakçının bir ayağı ayağın barmağı ilə məsafənin diapazonunu müəyyən edən xəttin önünə, digər ayağı isə arxaya qoyulmalıdır. Rəqib sol və ya sağ əlli duruş növündən istifadə edə bilər. İdmançının bədəni hədəfə paraleldir. İştirakçı bıçağı sapından götürür, yelləncək edir və silahı hədəfə doğru buraxır, bıçağın çəkisini nəzərə alaraq düzəlişi ondan bir qədər yüksək edir.

Yelləncək yerinə yetirmək, bədənarxaya söykənməlisiniz, bununla da ağırlığın bir hissəsini arxa ayağa köçürün və sonra atış zamanı düzəldərək, diz və bədən irəliləyir. Qol hərəkəti iştirakçının bədəninə paraleldir. Çıxışda, bıçağı sərbəst buraxaraq, əl hərəkətin sonunda tutmadan sapı sərbəst atır. Bu texnika bıçağı mümkün qədər dəqiq atmağa imkan verir. Ancaq başa düşmək lazımdır ki, bu, hədəfə qədər olan məsafəyə ciddi nəzarət tələb edir. Onun bir qədər azalması və ya artması tələb olunan sektorda düzgün vuruşun keyfiyyətinə təsir göstərir.

Bıçaq atma yolları

Atmaq üçün bıçaqlar var müxtəlif yollarla və texnikalar. Bıçaq atma texnikası tətbiqi fərqləndirir fərqli növlər tutuş, eləcə də atma texnikası. Texnologiyanın istifadəsi birbaşa atma bıçağının növündən asılıdır, bu da aşağıdakı xüsusiyyətlərə malik ola bilər:

• Bıçağa doğru çəki meyli ilə hazırlanmış bıçaq.
• Sapı istiqamətində birbaşa ağırlıq mərkəzi olan alət.
• Ortada balanslı (balanslı) bıçaq atma.

Bir atış yerinə yetirərkən, tutma çəkiyə qarşı tərəfdən həyata keçirildikdə onun gücünün ən təsirli olduğunu nəzərə almaq lazımdır. Ağır bıçaqlı bıçağı sapı tutaraq atmaq daha təsirli olur. Ağır sapı olan bıçaq, əksinə, bıçağın arxasındadır.

Atma zamanı əlin vəziyyətini hiss etmək və nəzarət etmək vacibdir. Atma zamanı əlin qeyri-kafi və ya həddindən artıq qüvvəsi onun müəyyən bir trayektoriyadan kənara çıxmasına və ya döngələrin düzgünlüyünə təsir göstərə bilər. Atma zamanı orta dərəcədə fiksasiya ilə rahat bir əl ilə bıçaq atmaq lazımdır.

İdmançıların kateqoriyaları və məsafə uzunluğu

İdman bıçağı atma aydın bir məsafə gradation var. Bıçaqlar iştirakçılar tərəfindən 3, 5, 7 və 9 metr məsafədən atılır. Yarışların kişilər, qadınlar və uşaqlar üçün məşqlərin aparılması üçün ayrıca metodologiyası var. Böyük bir bıçaq və uzun məsafədən istifadə edərək bıçaq atmaq üçün hədəfi vurmaq hər idmançının iqtidarında deyil. Yarışlar yaş, məsafə və istifadə olunan atma silahlarının növü nəzərə alınmaqla keçirilir. Üstündə uzun məsafələr daha az çəkisi olan bıçaqlardan qısaca istifadə olunurdaha çox çəki tətbiq olunur. İdman tədbirləri də atma da daxil olmaqla triatlonda baş verirbir neçə məsafədən.

Dayan

Bıçaq atma yarışlarında müəyyən növ dayaq istifadə olunur. Stend, xüsusi bir çərçivəyə yığılmış taxta kublardan ibarət bir kətandır. Kublar liflərin son hissəsi ilə rəqibə doğru yerləşdirilir. Bu həll bıçağın liflər boyunca yaxşı nüfuz etməsinə imkan verir ki, bu da stenddən geri dönməni aradan qaldırır. Taxta kublar üçün material yumşaq ağacdır, məsələn, qovaqdan hazırlanır. Ağacın yumşaqlığı yaxşı səs udma təmin edir və bıçağın enerjisini azaldır. Stendin quraşdırılması hündürlüyün nəzərə alınması tələbi ilə həyata keçirilir - o, iki metrdən, eni isə bir metrdən az olmamalıdır. Stend işıqlandırması kifayət qədər görmə qabiliyyətini təmin etməlidir. Müxtəlif məsafələrdən bıçaq atan iştirakçılar hədəfi aydın görməlidirlər. Eyni zamanda, işıqlandırma elementlərinin korlanmasına icazə verilmir.

Hədəf

Atma hədəfi beş nöqtəli dərəcə zonalarına bölünmüş dördbucaqdır. Mərkəzi zona 20 bal, ən kənar zona 5 baldır. Hədəf kağız əsasında hazırlanır.

Bıçaq

Atma bıçağı idman silahı kimi və ya özünümüdafiə üçün istifadə edilə bilər. Yalnız uclu ucu olan bıçaq məişət əşyası kimi istifadə edilə bilməz. Bu gün alıcıya təklif olunan silahların çeşidi çox böyükdür. Ancaq atma dərsləri üçün birbaşa atma bıçağı seçmək lazımdır, suvenir kimi deyil, çox diqqətlə. Hədəf atmaq üçün alət kimi ona bir sıra xüsusi tələblər qoyulur. Hazırlandığı polad onun tərkibində müəyyən edilmiş standartlara uyğun olmalıdır. Polad 30, 40 və 65KhGSA, eləcə dəx13, bıçağın kövrək olmasına icazə verməyin. Bu, stendə daxil olduqda lazımi təhlükəsizlik səviyyəsini təmin edir. Fakt budur ki, stend girişindəki bıçağın səthində böyük fiziki miqdarlar hərəkət edir. Və kövrək poladdan hazırlanırsa, bir hissəsi qoparaq başqaları üçün təhlükə yarada bilər.

Müsabiqənin lazımi səviyyədə təhlükəsizliyini və keyfiyyətini təmin etmək üçün beynəlxalq federasiya tərəfindən təsdiq edilmiş və təsdiqlənmiş bıçaq növündən istifadə etmək qərara alındı. Unifight . Yalnız bıçağında işarə olan silahların yarışmasına icazə verilir. beynəlxalq federasiya. Bıçaqlar üçün tələblər bunlardır: tam uzunluq260 mm-ə uyğun olmalıdır, bıçağın uzunluğu isə 150 ​​mm olmalıdır. Atma bıçağının çəkisi 285 qrama uyğun olmalıdır. Bıçaqda təyyarələrin hər hansı bir itiləmə növü olmamalıdır və yalnız bir iti ucu olmalıdır.

Yarışlarda iştirak etmək üçün Vladimir Kovrov tərəfindən hazırlanmış atıcı bıçaqlardan istifadə olunur. Bunlar “Lider” və “Nərə balığı” adları ilə məşhur olan modellərdir. Onlardan dünya və Avropa çempionatlarında uğurla istifadə olunur.

Nəticə

Təəccüblüdür ki, bıçaq atmaq həvəsi təkcə kişilər arasında deyil, həm də qadınlar və uşaqlar arasında məşhurlaşıb. Bıçaq atmaq təkcə idman intizamı kimi maraqlı deyil. Bu əla yol gərginliyi aradan qaldırır və qırıq sinirləri sakitləşdirir. Bıçaqları atmaqla insan əzələ aparatını gücləndirir, bədən məşq edir, birgə hərəkətlilik inkişaf edir, göz yaxşılaşır, hərəkətlərin koordinasiyası inkişaf edir. Əsas odur ki, bir qaydanı xatırlayın: texnika məşq otağından kənarda paylanmamalı və istifadə edilməməlidir. Axı bıçaq müəyyən təhlükə daşıyan soyuq silahdır. İstənilən vəziyyətdə diqqətli olmaq və təhlükəli vəziyyətlərdən qaçmağa çalışmaq lazımdır.

atma Tennis topu hədəfə.

Tennis topunu hədəfə atmaq üçün 57 q ağırlığında topdan istifadə olunur.

Tennis topunun hədəfə atılması 6 m məsafədən divara quraşdırılmış bir yerə aparılır gimnastika halqası diametri 90 sm olan halqanın aşağı kənarı yerdən 2 m hündürlükdədir.

İştirakçıya beş cəhd etmək hüququ verilir. Halqa ilə məhdudlaşdırılan ərazidə vuruşların sayı hesablanır.

Xəta (cəhd nəzərə alınmır):

• atma xəttini keçin.

topu atmaq və idman avadanlığı.

Test (sınaq) üçün 150 q ağırlığında bir top və 500 q və 700 q ağırlığında idman avadanlıqları istifadə olunur.

Topun və idman ləvazimatının atılması stadionda və ya hər hansı düz ərazidə eni 15 m olan dəhlizə aparılır.Dəhlizin uzunluğu iştirakçıların hazırlığından asılı olaraq müəyyən edilir.

Atma yerdən və ya birbaşa qaçışla “arxadan çiyin üzərində” üsulu ilə həyata keçirilir.

İştirakçı üç cəhd edir. Ən yaxşı xal sayılır. Ölçmə atma xəttindən topun, idman avadanlıqlarının eniş yerinə qədər aparılır.

Kompleksin II-IV mərhələlərinin iştirakçıları 150 q çəkidə top, kompleksin V-VII mərhələlərinin iştirakçıları 700 və 500 q çəkidə idman avadanlığının atılmasını həyata keçirirlər.

Səhvlər (cəhd nəzərə alınmır):

• atma xətti üçün bel;
• mərmi "dəhlizə" dəymədi;
• idman hakiminin əmri olmadan cəhd edilir.

Top atma texnikası (qumbara)

Düzgün və dəqiq atış mərmi düzgün tutmaq lazımdır.

Qumbara elə tutulur ki, onun sapı bazası kiçik barmağa söykənsin, əyilib ovucuna bassın, qalan barmaqlar isə qumbaranın sapını möhkəm bağlayır. Harada baş barmaq həm qumbaranın oxu boyunca, həm də eninə yerləşə bilər (şək. 1).

düyü. 1. Qumbara tutmaq

Top atan əlin barmaqlarının düyünləri ilə tutulur. Üç barmaq topun arxasına qolu kimi yerləşdirilir, kiçik barmaq və baş barmaq topu yan tərəfdən dəstəkləyir (şək. 2).

düyü. 2. Topun tutulması

Mərmi tutma və atma texnikasını öyrətmək üçün ardıcıl olaraq aşağıdakı məşqlərdən istifadə olunur:

• ayaqları çiyin genişliyində, bədən çəkisi əsasən ayaqların ön hissəsində, çiyin yuxarıda qarşısında kiçik bir top olan əl, dirsək birləşməsində əyilmiş, sərbəst aşağı endirilir. Ardıcıl və davamlı qolun yuxarıya doğru düzəldilməsi ilə atışın təqlidi (fasiləsiz 8-10 dəfə). Sonra əl aşağıya, yan tərəfə, arxaya və başlanğıc vəziyyətinə doğru hərəkət etməyə davam edir;
• eyni başlanğıc mövqeyindən, kiçik bir topu yerə atın və geri dönüşdən sonra onu tutun;
• eyni, lakin divara kiçik bir top atmaq, sonra isə 3-5 m məsafədən hədəfə (diametri 1 m olan dairə, 2,5 m hündürlükdə yerləşir) (şəkil 3).

düyü. 3. Topun hədəfə atılması

Bu məşqlərin məqsədi qamçıya bənzər qaxacla qolun hərəkətini mənimsəmək, qolun əzələlərini rahatlamağı öyrənmək, onu çiyin üzərində dəqiq aparmaq və ardıcıl olaraq irəli - atma istiqamətində düzəltməkdir.

Topu bir yerdən atmaq

Qumbara və topun yerdən atılmasına şagirdlər sinənin irəli əzələ hərəkətlərini, atan qolun qamçı kimi hərəkətlərini ayaqlarına yaxşı dəstək verərək işlədikdən və müəyyən etdikdən sonra başlanmalıdır. Bu hisslər aşağıdakı məşqlərin köməyi ilə yaradılır:

• mərmi atarkən son səyin təqlidi, atma istiqamətində sol tərəflə dayanmaq, sol ayaq öndə, sağ əllə rezin bantdan (lent, genişləndirici) tutaraq, çiyin səviyyəsində gimnastika divarına sabitlənmişdir. ;
• gimnastika skamyasında oturaraq başlanğıc mövqedən divara kiçik top (doldurulmuş top) atmaq: hər iki əllə; bədənin ilkin sağa dönməsi ilə bir əllə;
• bir tərəfdaşın (müəllim) köməyi ilə son səyi təqlid etmək, atma istiqamətində sol tərəflə dayanmaq, sol ayaq öndədir, ayaq barmağı 45 ° bucaq altında içəriyə çevirmək, sağ ayaq əyilmiş vəziyyətdə. Müəllim (tərəfdaş), tələbəni sağ əlindən tutaraq, onu çiyin bıçağının altından irəli itələyir, bu vəziyyətdə əzələlərin işini hiss edir (şək. 4);
• "uzanmış yay" mövqeyinə girmə təqlidi. Sol tərəfinizlə gimnastika divarına dayanaraq, aşağıdan relsi sağ əlinizlə çiyin səviyyəsində, sol əlinizlə - relsin qarşısında yuxarıdan çiyin səviyyəsində tutun. Sağ ayağın, çanaq və torsonun əzələlərinin səyləri nəticəsində həyata keçirmək üçün "uzanmış yay" vəziyyətinə çıxmaq;
• sağ tərəfdə duran gimnastika divarı, sağ əlinizlə aşağıdan tutuşla barmaqlığı çiyin səviyyəsində tutun. Sağ ayağı çevirmək və düzəltmək, çanaq irəli və yuxarı, sola dönün;
• mərmi irəli və yuxarı. Sol tərəfinizlə atma istiqamətində durun, sağ ayağınızı bükün, gövdənizi sağa çevirin və çiyinlərinizin oxunu çevirin.

düyü. 4. Tərəfdaşla son səyin təqlidi

Addım atmaqdan qumbara (top) atmaq

Bu cür atışları həyata keçirmək üçün aşağıdakı məşqləri yerinə yetirmək məsləhətdir:

• bir addımla qumbara (top) atmaq. Sol ayağı bir yerdən atmaq üçün pilləli vəziyyətə qoyun, bədən atma istiqamətində dönərək "uzanmış yay" vəziyyətinə gəlin;
• çarpaz addımın təqlidi. Sol tərəflə atma istiqamətinə dayanaraq, düzəldilmiş sağ qol arxaya qoyulur və çiyin səviyyəsindədir. Bədən çəkisi - sağda əyilmiş ayaq, sol ayaq düzəldilir və sağdan 2,5 - 3 fut məsafədə dayağa qoyulur, sol əl isə sinə qarşısındadır. Sol ayağı dəstəyə qoyaraq, sol ayaqdan sağa bir az sıçrayış edin;
• sağ ayaqla çarpaz addımlar yerinə yetirmək, bundan sonra sol ayağı addım vəziyyətinə qoymaq və qumbara və ya top atmaq lazımdır. Məşq müəllimin hesabına həyata keçirilir;
• müəllimin və ya təcrübəli kursantların köməyi ilə çarpaz addımın təqlidi. Bu məşq zamanı şagird sağ düzəldilmiş qolu ilə tutulur. Bu, ayaqların bədəni üstələməsi üçün edilir (şək. 5);
• hədəfə addım atmaqdan mərmi atmaq. Hədəf atış xəttindən 10-12 m məsafədə yerləşir.

düyü. 5. Bir tərəfdaşla "çarpaz" addımların təqlidi

Qumbara (top) qaçış və geri çəkmə texnikası

Atma addımlarını yerinə yetirmək üçün bir neçə variant və mərmi yönləndirmək yolları var. Gəlin onları nəzərdən keçirək.

1 seçim: qumbaranın (topun) çıxarılması ilə 4 atma addımından “düz arxaya” 2 addım atmaq

Seçim 2: “arxaya qövs” üsulu ilə mərmi 2 addım geri çəkilməklə 4 atma addımından atma

Seçim 3: “irəli-aşağı-geri” şəkildə 2 addım geri çəkilmiş mərmi ilə 4 atma addımından atma

Seçim 4: “irəli-aşağı-geri” şəkildə 3 addım hərəkət edən topla 5 atma addımından atma.

Birinci seçim böyük hərəkətliliyi olan qızlar üçün daha uyğundur çiyin birləşmələri. Ən ümumi seçim üçüncüdür. Mərmi oğurlamağı öyrənmək, məşqlərin köməyi ilə "hərəkətsiz" vəziyyətdən başlamalıdır:

• 2 gəzinti addımı üçün mərmi geri çəkilməsinin təqlidi. İştirak edənlər növbəyə dayanaraq çiyinlərində qumbara (top) tuturlar. Mərmi müəllimin əmri ilə 2 addım, sonra isə müstəqil şəkildə geri çəkilir;
• gəzinti zamanı qumbaranın (topun) geri çəkilməsinin təqlidini yerinə yetirmək və sonra qaçmaq. 2 addımı yerinə yetirin - qaçırma və 2 addım - qayıt;
• mərmi "irəli - aşağı - geri" üsulu ilə 2 addım geri çəkmək, ardınca çarpaz addım və sol ayaqla bir addım, yəni. ümumi olaraq 4 atma addımının yerinə yetirilməsi və atmadan əvvəl və atmadan əvvəl başlanğıc vəziyyətinə qayıtmaq (şək. 6).

düyü. 6. Topun (qumbaraların) “irəli-aşağı-geri” şəkildə aparılması

Tam qaçışdan qumbara (top) atma texnikası

Bunun üçün aşağıdakı məşqlərdən istifadə olunur:

• başlanğıc mövqedən, atma istiqamətinə baxaraq, sol ayaq qabaqda, mərmi çiyindən yuxarıda, yaxınlaşma edilir və sol ayaq qumbaranın (topun) çıxarılması ilə birlikdə idarəetmə işarəsinə dəyir. ;
• eyni, lakin çarpaz addım əlavə etməklə;
• eyni, lakin atışların icrası ilə, nəzarət işarəsindən sonra atma addımlarının sürətlənməsini və ritmini vurğulamaq və son səy mərhələsində ayaqların, gövdənin, qolların hərəkətlərinin koordinasiyasına diqqət yetirmək.

Sadalanan məşqlər əvvəlcə aşağı sürətlə 6-8 uçuş pilləsi ilə yerinə yetirilir, sonra düzgün hərəkətlər mənimsənildiyindən uçuşun uzunluğunu və sürətini idarəetmə nişanına qədər artırmaq lazımdır. Uçuş uzunluğu - istinad işarəsindən atmağa əks istiqamətdə qaçış yolu. IN başlanğıc mövqeyi qaçışdan əvvəl iştirak edənlər sol ayaqları nəzarət işarəsi üzərində, qumbara (top) çiyinlərində dayanaraq. Qaçış sağ ayaqla başlayır. Ayağın qoyulduğu yerdə işarə qoyulur. Təkrarlanan qaçışlar qaçışın birinci hissəsinin uzunluğunu müəyyənləşdirir. Sonra kursantlar sol ayaqları bu işarənin üzərində atma istiqamətinə baxaraq durur və Bütövlükdə qaçış həyata keçirirlər. Qaçışın düzəldilməsi atışmadan və mərminin atılması ilə təkrarlanan qaçışlar-Mi ilə həyata keçirilir.

Zhilkin A.I. və s. Atletika: Proc. tələbələr üçün müavinət. daha yüksək ped. dərs kitabı müəssisələr

Hara atırlar

Belə bir ekssentrik idmanın ABŞ-da icad edilməsində qəribə heç nə yoxdur. Amerika bir çox qeyri-adi yarışlar doğurdu, lakin Oklahomada icad edilən peyin atma bütün dünyada kök saldı. İndi çempionluqlar atılır inək tortları Kanada, Fransa, Belarus və bir çox başqa ölkələrdə keçirilir.

Necə başladı

Kiçik Qunduz şəhərində inək tortları çoxdan yığılmışdır: bildiyiniz kimi, onlar yaxşı yanır və buna görə də yanacaq kimi xidmət edə bilər. Yerli sakinlər əkin sahələrini gəzərək, onları kürəkə bağlayaraq yük maşınının arxasına atıblar. Bundan faydalı məşğuliyyət və qumar yarışması yarandı.

Metodologiya

İnək tortlarını atarkən əsas qayda: qabıqlar təbiətin və inəyin onlara verdiyi formada olmalıdır. Onların aerodinamik xüsusiyyətlərini xüsusi olaraq təkmilləşdirə bilməzsiniz. Elə olur ki, uçuş zamanı tort yarıya bölünür. Bu halda, nəticə daha da uçan parçaya görə sayılır. Bu günə qədər Ginnesin Rekordlar Kitabı 81 metrdir.

02. Tuna

Hara atırlar

Avstraliyadakı kimi tuna balıqlarını sevirsən? Heç vaxt əlinizdə bu balığın on kiloqramlıq cəsədini tutmamısınızsa - hər il yanvarın sonunda Port Linkoln şəhərində keçirilən Tunarama festivalında əsas atma mərmisi. Tuna atma çempionatı bayram proqramının əsas məqamıdır.

Necə başladı

Çətin ki, təbiəti qoruyanlar belə bir idmanı bəyənəcəklər, lakin 1961-ci ildə yerlilər ilk dəfə başlarının üstündə iri balıq fırladılar, heç kəs bu barədə düşünmürdü. İndi isə hər il bu yarışı izləmək üçün 25 minə yaxın tamaşaçı toplaşır.

Metodologiya

On kiloqramlıq tuna balığı dünyanın ən rahat mərmisi deyil. Buna görə də, tuna uçuşa başlamazdan əvvəl dondurulur və iplə bağlanır. İdmançı balığı başının üstündə fırladıb çəkic atma prinsipinə uyğun olaraq buraxır. Qalibin mükafatı 7 min Avstraliya dollarıdır. Tuna yaxşı uçmur, buna görə də bu balığın atılması üzrə dünya rekordu cəmi 37,23 metrdir.

03. Mobil telefonlar

Hara atırlar

Bütün planetdə. Mobil telefon atmanın paytaxtı Finlandiyanın Savonlinna şəhəridir. Bu idman növü orda yaranıb, dünya çempionatları da orada keçirilir. Bununla belə, aşağı dərəcəli yarışlar bütün Avropada keçirilir - Belarus və Estoniyadan Almaniya və Norveçə qədər.

Necə bu başladı

Cib telefonları olduqca yaxınlarda icad edildi, buna görə də onları cəhənnəmə atmaqla bağlı idman yalnız insanlar bu cihazlara nifrət etməyi bacardıqdan sonra ortaya çıxdı, buna görə də hər kəsin şəxsi məkanı ciddi şəkildə pozuldu. Finlərin demək olar ki, istehsal edən bu idman növü ilə tanış olması maraq doğurur ən yaxşı telefonlar dünyada.

Metodologiya

İstənilən telefonlar uçuş zamanı göndərilir. Siz yeni smartfonunuzla gəlib onu sındıra bilərsiniz, köhnə işləməyən bandura gətirə bilərsiniz və öz mərminiz yoxdursa, təşkilatçılar sizə köhnəlmiş modeli təqdim edəcəklər. Telefonları hər kəs və hər hansı bir şəkildə atmaq olar. Əsas odur ki, atsın. Kişilər üçün dünya rekordu 82 metr 55 santimetrdir.

04. Yumurta

Harada atmaq

Yumurta atma çempionatı hər il İngiltərənin Swaton şəhərində, Linkolnşirdə keçirilir. Bu idmanda hər şey ciddidir. Hətta Beynəlxalq Yumurta Atma Federasiyası (WETF) var.

Necə bu başladı

Yumurta atmaq çoxdan insanları özünə cəlb etsə də, yalnız ötən əsrin sonlarında kifayət qədər qəribə də olsa, idman növü statusu qazanıb. WETF-in rəhbəri Endi Dunlopun dediyi kimi, “Yumurta atmaq qədim sənətdir və buna görə də heç bir milli sərhəd tanımır. Mükəmməlliyə can atan ən güclü idmançıları bir araya gətirir”. İndi federasiya öz idmanını bütün dünyada təbliğ etməklə məşğuldur.

Metodologiya

Çempionat iştirakçıları beş fənn üzrə yarışır. Dəqiqlik və məsafə üçün ata bilərsiniz, statik estafet yarışında iştirak edə bilərsiniz: rəqiblər heç birinə zərər vermədən on iki yumurtanı tez bir zamanda bir-birinə ötürməlidirlər. Xüsusi atan maşından yumurta atma var və əlavə olaraq, oyunçuların çiy və qaynadılmış yumurtaları başlarına sındırdıqları rus ruleti var. Çiy yumurtanı ilk sındıran uduzur.

05. Piroqlar

Harada atmaq

İngiltərənin Kent qraflığında. Bu möhtəşəm mənzərə Bu idman iyirmi illik fasilədən sonra bu yaxınlarda yenidən canlansa da, artıq populyarlıq qazanır və tamaşaçı kütləsini cəlb edir. İndi təkcə İngiltərənin deyil, digər ölkələrin də komandaları çempionluq titulu uğrunda mübarizə aparır.

Necə bu başladı

1968-ci ildə müəyyən bir Mike Fitzgerald, kəndinin sakinlərini əyləndirmək üçün pasta atma çempionatının keçirilməsi qaydalarını hazırladı. O, qadınların yarışlarda iştirakını qadağan etdi, çünki onlar üçün bunu hesab edirdi yeni idmançox çətin olacaq. Əsas mərmi kimi vanil pastası seçildi.

Metodologiya

Çempionatda üç onlarla komanda iştirak edir. Atmaq üçün oyunçulara 2600 piroq verilir, döyüşmək üçün 40 saniyə var. Məsafə iki metr yarımdan bir qədər çoxdur. İştirakçılar bir-birinə piroq atır. Üzə vurulan zərbə 6 bal, bədənin başqa nahiyəsinə vurulan zərbə 3 bal, qaçırılan zərbə isə 1 xal dəyərindədir.

06. Midgets

Harada atmaq

Bu heyrətamiz və tamamilə siyasi cəhətdən düzgün olmayan idman növü Avstraliya tərəfindən dünyaya verildi. Həqiqətən də, ən uzaq qitədə həyat o qədər sakit və darıxdırıcıdır ki, sakinlər əylənmək üçün çox çalışmalı olurlar. Avstraliyalıların ardınca bu əyləncə Kanada, ABŞ, Almaniya, İngiltərədə toplandı. İndi cırtdan atmaq yerli barlara gələnlərin sevimli əyləncəsidir.

Necə bu başladı

Təbii ki, belə bir sərsəm fikir tamaşaya can atan barın havadarlarına gəlib. Burada ən vacib şey cırtdanın özünün razılığını almaq idi, lakin bununla bağlı heç bir problem yox idi - kiçik ölçülü insanlar mərmi kimi işləmək üçün pul alırlar.

Metodologiya

Atmaq üçün döşəklər barın və ya klubun döşəməsinə yayılır. Yaralanmamaq üçün cırtdan yastıqlarla bağlanır və başına dəbilqə qoyulur. Qaydalar son dərəcə sadədir: hər hansı bir iradəli güclü adam cırtdanı götürür və onu ayaqaltılara irəli atır. Qələbə körpəni başqalarından daha uzağa atan tərəfə verilir. İndi bu formada rekord 9 metr 15 santimetrdir.

07. Balqabaq

Harada atmaq

Noyabrın əvvəllərində Hellouin bayramından sonra ilk həftəsonu ABŞ-ın Delaver ştatında balqabaq atma yarışları keçirilir.

Necə bu başladı

1986-cı ildə dörd kişi cansıxıcılıqla işləyirdi. Və sonra onların ağlına təzə bir fikir gəldi: niyə balqabağı uzaqdan atmayaq? Beləliklə, ABŞ-da həmişə məşhur olan rəqabət icad edildi. O vaxtdan bəri hər il Millsboro şəhəri yaxınlığındakı tarlada balqabaq atma üzrə dünya çempionatı keçirilir.

Metodologiya

Balqabaq cib telefonu deyil, onu götürmək o qədər də asan deyil. Qaydalara görə, dölün çəkisi 3,6 ilə 4,6 kq arasında olmalıdır, buna görə atmaq üçün xüsusi katapultlar və toplar tikilir. Onların fəaliyyət prinsipi çox fərqli ola bilər, əsas odur ki, partlayıcı maddələrdən istifadə etməyin. Ancaq balqabağı "buraxmaq" döyüşün yalnız yarısıdır. Sonra onu tapmaq və GPS-dən istifadə edərək məsafəni ölçmək lazımdır. Bunun üçün komandalara üç saatdan çox vaxt verilmir. Balqabaq uçuşunun rekord məsafəsi 1,4 km-dir.

08. Bıçaqlar

Harada atmaq

Dünyada. Bıçaq atma müxtəlif ölkələrdə ən populyar idman növlərindən birinə çevrilib.

Necə bu başladı

İdman bıçağı atma bütün atma növləri arasında ən ciddisidir. Bununla ciddi şəkildə məşğul olurlar, döyüş sənətində tamamilə müstəqil bir intizamdır. Maraqlıdır ki, bıçaq atmaq üçün bir sıra qaydalar hazırlayan ruslar olub. Ölkəmizdə bu idman növünün ilk federasiyası yaranıb və ilk böyük yarışlar keçirilib.

Metodologiya

Mətbəx və ya qələm bıçağı atmaq üçün uyğun deyil. Burada ağırlıq mərkəzinin balanslaşdırıldığı və lazımsız taxta və ya plastik tutacaq olmadığı xüsusi alətlərdən istifadə olunur. Bıçaqların atılması prinsipi sadədir və bir çox cəhətdən dartlara bənzəyir: dairələrdə çəkilmiş bir hədəf var; qalib daha çox xal çıxaran oyunçudur.

09. Rezin çəkmə

Harada atmaq

Bu idman intizamının beynəlxalq federasiyasında on bir ölkə var.

Necə bu başladı

Çəkmə atma 1970-ci illərin sonlarında Finlandiyada yaranıb. Deyirlər ki, Fin kəndlərindən birində daim söyüş söyən yaşlı bir cütlük yaşayırmış. Mübahisələrin birində ər evi tərk etmək qərarına gəlib. Qəzəbli arvad onun ardınca bir-bir şeylər atmağa başlayıb - nəticədə rezin çəkmə qonşunun sahəsinə düşüb. Başqasının malını qaytarmaq qərarına gəldi, amma bunu etmədi: ehtiraslı vəziyyətdə yaşlı qadının gücü çoxaldı. O vaxtdan bəri Finlandiyada hər kəs bacardığı qədər çəkmələri atmaq adət halını alıb.

Metodologiya

Rəqabətdə kişilər şərti istifadə edirlər rezin çəkmələr 43 ölçüsü 880 qramdan 1 kiloqrama qədər, qadınlar - 38 ölçüsü 750 qrama qədər. Atma ciddi şəkildə küləkdə aparılmalıdır, ancaq sol və ya sağ çəkmədir - fərq etməz. Tutma və atma texnikası ixtiyaridir, yeganə qayda odur ki, bootleg bükülməməli və ya yuvarlanmamalıdır. Bu idman növü üzrə dünya rekordu finlərə məxsusdur: Jukka Vesterinen 67,31 metr, Eeva Isokorpi 47,58 metr məsafəyə buts atıb.

10. Çəkmələr

Hara atırlar

Bu yaxınlarda, üç il əvvəl, a yeni növ idman - hiss çəkmələri atmaq. İndiyə qədər yeni hobbinin qaydaları və incəlikləri praktikada dəqiqləşdirilir, lakin keçə çəkmələrin yenidən dəbdə olduğunu nəzərə alsaq, bu intizamın perspektivləri çox yaxşıdır.

Necə başladı

Metodologiya

Valenok qeyri-adi aerodinamikaya malik çox yaramaz mərmidir. Uçuş zamanı bu ayaqqabılar tamamilə gözlənilməz davranır. Keçə çəkmələrin trayektoriyası praktikada hələ öyrənilməmişdir, lakin hələlik mədənçilər müxtəlif atma üsullarını sınaqdan keçirirlər. Güclü bir yelləncək ilə çəkmələr yaxınlığa düşə bilər, hamar bir hərəkətlə isə qırx metrdən daha uzağa göndərilə bilər. İndi bu idman növü üzrə rekord Sibirginskaya mədənindən Vyaçeslav Persikova məxsusdur: o, çəkməni 50 metr məsafəyə atıb.

Foto: Sports Illustrated/Getty Images/Fotobank; Rex Xüsusiyyətləri/Fotobank; Reuters (2); Emma Wood/Getty Images/Fotobank; Emma Wood/Getty Images/Fotobank; Rex Xüsusiyyətləri/Fotobank (2); AP (2); AFP/East News (2); İTAR-TASS

Maddə 1. İdman bıçaq atma yarışlarının növləri və xarakteri.

1.01. Bıçaq atma yarışları iştirakçıların, hakimlərin və tamaşaçıların təhlükəsizliyini təmin etmək üçün müvafiq tədbirlər olduqda bu məqsədlə xüsusi təchiz olunmuş meydançalarda həm açıq havada, həm də qapalı şəraitdə keçirilə bilər.

1.02. İdman bıçaq atmada şəxsi, komanda və şəxsi-komanda yarışları keçirilir. fərdi yarışlara fərdi idmançılar üçün nəticələrin hesablandığı yarışlar daxildir; komanda yarışlarına atıcıların nəticələrinin bütövlükdə komanda üçün hesablandığı yarışlar daxildir; şəxsi komanda yarışlarına atıcılar və bütövlükdə komanda üçün nəticələrin eyni vaxtda hesablandığı yarışlar daxildir; Hər bir fərdi halda müsabiqənin xarakteri müsabiqə haqqında əsasnamə ilə müəyyən edilir.

1.03. Yarışların təqvimində nəzərdə tutulmuş təsnifat yarışlarının keçirilməsinə icazə verilir.

Maddə № 2. İdman atma bıçaqları üçün məşqlərin şərtləri və növləri.

2.01. Düzbucaqlı hədəflərə tək bıçaq atmaq 3,5,7 və 9 metr məsafələrdə həyata keçirilir.

2.02. Hər məsafədə sınaq atışlarının sayı 30-dur (3 atışdan ibarət 10 seriya), hər seriyanın vaxtı 1,5 dəqiqədən çox deyil (və H (...) - 2 məşqləri üçün 2 dəqiqə)

2.03. Təlimləri yerinə yetirərkən, atma həmişə müəyyən bir ardıcıllıqla - qısa məsafələrdən uzun məsafələrə qədər aparılır.

2.04. Yarışın hər günü, bıçaq atma test seriyası başlamazdan əvvəl idmançılara həmin gün yarışın başlandığı məsafədə iki sınaq seriyası (hər biri 3 bıçaq) atmaq hüququ verilir.

2.05. Sınaq seriyası atma qaydaları ilə müəyyən edilmiş prioritet ardıcıllığı ilə atma stendinin rəhbərinin nəzarəti altında keçirilir (bax bənd 5.01. h.)

2.06. Beynəlxalq və milli yarışlarda, ümumi komandaya görə, hər 3 atış seriyasından sonra bıçaqları çıxarmaq və nəticələri qeyd etmək üçün hədəflərə səyahət həyata keçirilir.

2.07. Bıçaq atma eyni gündə bir neçə məsafədə aparılırsa, onların arasında ən azı 20 dəqiqəlik fasilə verilir.

2.08. "Universal Fight" Beynəlxalq Həvəskarlar Federasiyası tək bıçaq atma yarışlarının keçirilməsini nəzərdə tutur. aşağıdakı məşqlər: N(K)-1, N(S)-1, N(D)-1, N(M)-1, N(S)-2, N(D)-2, N(K)-3, H(C)-3, H(C)-4, N(D)-4.

İndeksdəki birinci hərf və rəqəm məşqin növünü, ikinci hərf məsafəni göstərir: (K) -3m, (C) -5m, (D) -7m, (M) - 9m.

2.09. Tək bıçaq atmaq üçün məşqlərin növləri:

N (...)-1 3,5,7 və 9 m məsafədən düzbucaqlı hədəfə bıçaq atmaq, istənilən növ bıçaq tutuşu, çiyin üzərindən atmaq.

N (.. .)-2 Başlanğıc mövqedən düzbucaqlı hədəfə bıçaq atmaq, kürəyinizi dayağa söykəməklə, bədənin 180 dərəcə fırlanması ilə, atışla tək bir hərəkətlə hər hansı 5 və 7 metr məsafədən çiyin üzərində atma ilə tutma növü.

H (.. .)-3 Bıçağı düzbucaqlı hədəfə aşağıdan (kalçadan) 3 və 5 metr məsafədən istənilən növ tutuşla atmaq.

H (.. .)-4 5 və 7 metr məsafədən çiyin üzərində atmaqla sapı tutuşlu düzbucaqlı hədəfə bıçaq atmaq.

2.10. Hər bir məşq seriyalar arasında fasilələr olmadan bir gündə həyata keçirilir. Məşq Ug düsturuna uyğun olaraq (hər biri 3 bıçaqdan ibarət 5 seriya) bir və ya iki dairədə həyata keçirilə bilər.

2.11. Kişilər H(K) -1 istisna olmaqla, bütün növ məşqlərdə yarışırlar.

Qadınlar aşağıdakı hərəkətlərdə yarışırlar: N(K)-1; H(C)-1; H(K)-3; H(C)-3; H(C) -4;

Yeniyetmələr: N(K)-1; N(D)-1; H(C)-1; H(C)-2; H(K)-3; H(C)-4. H "/2 düsturuna görə

Oğlanlar və uşaqlar: N(K)-1; H(C)-1; Y düsturuna görə

2.12. Yarış proqramına bir və ya bir neçə növ məşq daxil ola bilər. Məşqlərin ardıcıllığı rəqəmsal indeksə uyğun olmalıdır.