Siūlome susipažinti su gainerio ypatybėmis Optimali mityba.

Baltymų-angliavandenių produktas Aukštos kokybės yra padalintas į šiuos tipus:
Pagal maistinę vertę

vardas	Tipas	Baltymai, g 100 g produkto	Riebalai, g 100 g produkto	Angliavandeniai, g 100 g produkto	Energinė vertė, Kcal 100 g produkto
Pro Complex Gainer	daug baltymų	37	5	52	394
Rimtos Mišios	didelis angliavandenių kiekis	15	1	75	374
Gold Standard Gainer	daug baltymų	27	5	55	379
Po maks	daug baltymų	42	42	4	368

Pagal apimtį ir kainą

vardas	Tūris, g	Vienos porcijos tūris, g	Porcijos viename konteineryje	Kaina, rub.
Pro Complex Gainer	2300	164	14	3000-4100
Pro Complex Gainer	4610	165	28	6000-7800
Rimtos Mišios	2720	165	9	2200-3000
Rimtos Mišios	5443	334	16	3600 - 5000
Gold Standard Gainer	2700	203	11	2700-3400
Gold Standard Gainer	4500	203	23	4500-5800
Po maks	1940	95	20	2000-3000

Gainer apžvalga Optimali mityba

Daugiau apie kiekvieną stiprintuvo tipą:

didelis angliavandenių kiekis

Rimtos Mišios

Serious Mass – tai aukštos kokybės augintojas, kuriame optimaliomis proporcijomis yra baltymų, mikro/makroelementų ir angliavandenių, puikiai veikia kaip priedas prieš treniruotę, suteikiantis energijos visai treniruotei.

Iš pavadinimo Serious Mass (išvertus iš anglų kalbos – rimtos masės) jau galime daryti išvadą, kad esame akis į akį su rimtu produktu, skirtu padėti priaugti svorio, būtinai. Ne paslaptis, kad norint priaugti svorio, reikia laikytis kaloringos dietos, tačiau reikia pagalvoti apie būtent šių kalorijų šaltinio kokybę. Kiekvienoje Serious Mass porcijoje yra 1250 kalorijų, gaunamų tiesiogiai iš sudėtingų angliavandenių kartu su aukštos kokybės baltymų mišiniu iš išrūgų baltymų, kalcio kazeinato ir kiaušinių albumino.

Žmonės, norintys priaugti masės, vadinamieji „hardgaineriai“, dažnai susiduria su problema, kad neturi pakankamai laiko suvartoti reikiamas kalorijas. Be to, jei turite greitą medžiagų apykaitą, mažą apetitą ar pernelyg aktyvų gyvenimo būdą, aprūpinti organizmą pakankamais kalorijomis tampa tikrai sunki užduotis.

Serious Mass yra pirmasis asistentas ugdant norimą kūno sudėjimą, skirtas aprūpinti reikalingų įrankių, surinkti į puikią formulę, reikalingų kilogramų išdėstymui. Be to, pridėjus kreatino monohidrato, glutamino, cholino ir inozitolio, jūsų treniruotės bus efektyvesnės, nes jūsų kūnas bus aprūpintas būtinomis maistinėmis medžiagomis ir subalansuotu vitaminų-mineralų kompleksu.

Didelis svorio padidėjimas reikalauja rimto požiūrio į kalorijų kiekį. Tie, kuriems papildomų kalorijų reikia labiausiai, paprastai sunkiai jų gauna. Dėl greitos medžiagų apykaitos, mažo apetito ir šiuolaikinio gyvenimo tempo beveik neįmanoma suvartoti pakankamai kalorijų. Su Serious Mass jūs neturite ką prarasti, bet daug laimėti. Su kiekviena porcija gausite: 1250 kalorijų, 50 g baltymų, daugiau nei 250 g angliavandenių, 25 vitaminus ir mineralus, glutamino ir kreatino. Išplėskite savo akiratį. Rimtos Mišios yra rimtas požiūris.

Ribų išplėtimas

• 1250 kalorijų vienoje porcijoje ant vandens; 1630 kalorijų vienoje porcijoje neriebiame piene
• 50 g baltymų, sujungtų iš greitų ir lėtų ingredientų, tokių kaip išrūgos, kazeinas, kiaušinių baltymai
• Daugiau nei 250 g angliavandenių energijos palaikymui intensyvios treniruotės ir glikogeno atsargų papildymas.

BE CUKRAUS.

• Sustiprintas kreatinu, L-glutaminu, glutamino peptidais, cholinu, inozitoliu, PABA, MCT
• 25 vitaminai ir mineralai, kuriuose vyrauja B grupės vitaminai ir antioksidantai

Porcijos dydis: 2 kaušeliai (334 g)

Kalorijos – 1250
Kalorijos iš riebalų - 30
Bendras riebalų kiekis – 3,5 g
Sotieji riebalai - 2 g
Cholesterolis - 80 mg
Iš viso angliavandenių – 254 g
Cukrus - 23 g
Baltymai - 50 g
Vitaminas A – 5000 TV (100 % RDA*)
Vitaminas C – 60 mg (100 % RDA)
Vitaminas D – 200 TV (50 % RDA)
Vitaminas E – 30 TV (100 % RDA)
Tiaminas – 4,8 mg (320 % RPN)
Riboflavinas 4 mg (235 % RDA)
Niacinas 50 mg (250 % RDA)
Vitaminas B6 – 5 mg (250 % RDA)
Folio rūgštis - 400 mcg (100% RDA)
Vitaminas B12 - 10 mcg (167% RDA)
Biotinas – 300 mcg (100 % RDA)
Pantoteno rūgštis 25 mg (250 % RDA)
Kalcis – 630 mg (63 % RPN)
Geležis – 5 mg (28 % RDA)
Fosforas 460 mg (46 % RPN)
Jodas – 190 mcg (100 % RDA)
Magnis – 140 mg (35 % RDA)
Cinkas – 15 mg (100 % RDA)
Selenas – 70 mcg (100 % RDA)
Varis – 1 mg (50 % RDA)
Manganas – 2 mg (100 % RDA)
Chromas – 120 mcg (100 % RDA)
Molibdenas – 75 mcg (100 % RDA)
Natris – 480 mg (20 % RPN)
Kalis 990 mg (28 % RPN)
Kreatino monohidratas - 1 g
L-glutaminas - 500 mg
Glutamino peptidai - 500 mg
Cholinas (cholino bitartratas) 250 mg
Inozitolis - 250 mg
PABA (para-aminobenzenkarboksirūgštis) - 5 mg

Ingridientai

Maltodekstrinas, baltymų mišinys (išrūgų baltymų koncentratas, kalcio kazeinatas, kiaušinių albuminas, saldžios išrūgos), dirbtiniai skoniai, vitaminų ir mineralų mišinys (dikalcio fosfatas, magnio aspartatas, dikalcio fosfatas, kalcio citratas, askorbo rūgštis, betaciotrainamidas, , dikalcio pantotenatas, d-alfa tokoferolio sukcinatas, selenometioninas, vario gliukonatas, geležies fumaratas, mangano aminorūgščių chelatas, tiamino mononitratas, piridoksino hidrochloridas, riboflavinas, chromo polinikotinatas, polako rūgštis, aminorūgštis chromo polinikotinatas, molio rūgštis ), vidutinės grandinės trigliceridai (MCT), lecitinas, maisto dažikliai, kalio acesulfamas. Sudėtyje yra pieno, kiaušinių, kviečių ir sojų ingredientų.

Taikymo būdas

Serious Mass Shake gali būti gaminamas su vandeniu, pienu ar bet kokiu kitu gėrimu ar sultimis, kurias geriate. Tam pakanka 3 stiklinėse skysčio išmaišyti du kaušelius miltelių.

Į trintuvą kartu su vandeniu arba pienu įpilkite du kaušelius Serious Mass ir sumaišykite. Jei Serious Mass vartojate pirmą kartą, pradėkite nuo pusės porcijos per dieną. Po savaitės padidinkite suvartojamą kiekį iki 1 ar daugiau porcijų.

Rimtą masę galima vartoti skirtingu laiku:

• Tarp valgymų (1/2-1 porcija palaikyti teigiamą azoto balansą ir padidinti kalorijų kiekį)
• 30-45 minutės po treniruotės (1/2-1 porcija greitam atsigavimui)
• 45-60 minučių prieš miegą (1/2-1 porcija aprūpinti organizmą maistinėmis medžiagomis)

• Sportininko svoris iki 78 kg – 1 matavimo šaukštas 3 kartus per dieną
• Sportininko svoris 78-100 kg - 1-1,5 matavimo šaukštai 3 kartus per dieną
• Sportininko svoris virš 100 kg – 2 kaušeliai 3 kartus per dieną

Didelis baltymų kiekis

Pro Complex Gainer

Optimum Nutrition Pro Complex Gainer buvo sukurtas kaip alternatyva garsiajam to paties prekės ženklo Serious Mass gainer. Tačiau jų skirtumas, atidžiau panagrinėjus, yra labai reikšmingas.

Pro Complex Gainer iš Optimum Nutrition yra labai gerbiamas produktas tarp profesionalių kultūristų, sportininkų ir trenerių.

Pagrindinis Pro Complex Gainer dėmesys skiriamas baltymų mišiniui, kaip papildomų kalorijų šaltiniui. Be to, kompleksas, susidedantis iš kelių baltymų šaltinių, šiuo atveju tai yra lėtų, vidutinių ir greitų baltymų kompleksas, geriau ir efektyviau veikia rinkiniui. raumenų masė, kadangi organizme esanti anabolinė aplinka, palanki raumenų augimas ir kuriant naują raumenų audinį, išlieka ilgą laiką.

Kaip šaltinis greitas baltymas Pro Complex Gainer sudėtyje yra aukštos kokybės išrūgų izoliato, kiaušinio baltymo kaip vidutiniškai virškinamo baltymo ir lėto atpalaidavimo kazeino.

Optimalus baltymų ir angliavandenių derinys proporcingu santykiu 60/85 leidžia Optimum Nutrition Pro Complex Gainer efektyviai sukurti švarią, liesą raumenų masę. Be to, kompozicijoje yra daug būtinų vitaminų ir mineralų, kurie taip pat yra susiję su geresniu aminorūgščių įsisavinimu, jų įsisavinimu ir raumenų baltymų sinteze.
Papildomi virškinimo fermentai, įtraukti į Pro Complex Gainer formulę, padės maksimaliai pasisavinti šio produkto sudedamąsias dalis:

• Folio rūgštis yra vandenyje tirpus vitaminas B9, būtinas kraujotakos ir imuninės sistemos augimui ir vystymuisi.
• Pantoteno rūgštis – atlieka vieną iš pagrindinių vaidmenų metabolizme, veikia kaip tarpinis akceptorius, pernešėjas ir karboksirūgšties likučių donoras, fermentiniuose oksidacijos procesuose ir riebalų rūgščių, trigliceridų ir fosfolipidų biosintezėje.

Pro Complex Gainer iš Optimum Nutrition yra labai gerbiamas produktas tarp profesionalių kultūristų, sportininkų ir trenerių. Taigi, Aleksandras Carneiro, profesionalus treneris ir kūno rengybos modelis, taip pat Corey Hancockas, profesionalus NPC kultūristas, nori įtraukti šį augintuvą į savo kasdienę mitybą.

Neįvertinkite geinerio tik pagal kalorijų kiekį. Kalbant apie liesos raumenų masės auginimą, ne visos kalorijos yra vienodos. Skirtingai nuo įprastų svorio priaugintojų, kuriuose yra paprastų cukrų ir riebalų, Pro Complex Gainer skiria daug didesnį kalorijų procentą baltymams iš 7 aukštos kokybės šaltinių. Jame taip pat yra sudėtingų angliavandenių, maistinių skaidulų, vidutinės grandinės trigliceridų (MCT), virškinimo fermentų, vitaminų ir mineralų. Sukūrėme tobulą liesos masės didinimo priemonę, kurios skonis nuostabus. Jį kurdami mes dėkojame kokybei, o ne kiekybei. Žinome, kad nori būti didelis, o ne storas.

Masiniai ingredientai

Aukštos kokybės baltymai. Pro Complex Gainer sudėtyje yra didelės biologinės vertės baltymų, kurie yra lengvai virškinami, įsisavinami ir užtikrina pilną aminorūgščių profilį raumenų audiniui formuoti.

Kiekvienoje Pro Complex Gainer porcijoje yra 60 g puikių baltymų iš 7 unikalių šaltinių.

Sudėtingi angliavandeniai ir lipidai. Angliavandeniuose ir lipiduose (riebaluose ir aliejuose) yra reikiamos energijos, kad būtų išvengta baltymų skilimo. Kiekvienoje Pro Complex Gainer porcijoje yra 70 gramų angliavandenių, 4-5 gramai skaidulų ir tik 5 gramai cukraus. Be to, Pro Complex Gainer aprūpina organizmą vidutinės grandinės trigliceridais (MCT) ir kitais didelės energijos lipidais.

Mikroelementai. Augimo procese sunaudojami įvairūs vitaminai ir mineralai. Be šių mikroelementų jūsų kūnas negalės apdoroti baltymų, angliavandenių ir riebalų. Kiekvienoje Pro Complex Gainer porcijoje yra 26 vitaminai ir mineralai

kalorijų. Norėdami priaugti vieną svarą (0,45 kg), turite suvartoti maždaug 3500 kalorijų daugiau nei įprastai suvartojate su maistu, gėrimais ir papildais. Pro Complex Gainer porcijoje yra 600 kalorijų. Tiesiog į savo racioną įtraukę vieną porciją Pro Complex Gainer per dieną, pirmąją savaitę padidinsite savo liesą masę.

Super augiklis grynai raumenų masei priaugti

• 650 kalorijų
• Nepakanka cukraus
• 7 baltymų šaltiniai, įskaitant išrūgas, kazeiną ir kiaušinius
• Didelis baltymų ir angliavandenių santykis
• Lengvai maišoma trintuvu, plaktuvu ar šaukštu
• Lengva gerti

Junginys

Porcijos dydis: 1 kaušelis (165 g)

Maistinių medžiagų kiekis vienoje produkto porcijoje
Kalorijos - 650
Kalorijos iš riebalų - 70
Bendras riebalų kiekis - 8 g
Sotieji riebalai - 4 g
Cholesterolis - 60 mg
Natris - 340 mg
Iš viso angliavandenių – 85 g
Maistinės skaidulos - 5 g
Cukrus - 6 g
Baltymai - 60 g
Vitaminas A – 20% RDA*
Vitaminas C – 35% RDA
Kalcis – 50% RDA
Geležis – 25% RDA
Vitaminas E – 35% RDA
Tiaminas - 15% RDA
Riboflavinas - 35% RDA
Niacinas - 20% RDA
Vitaminas B6 - 20% RDA
Folio rūgštis - 20% RDA
Vitaminas B12 - 20% RDA
Biotinas – 20% RDA
Pantoteno rūgštis – 20% RDA
Kalcis – 20% RDA
Geležis – 20% RDA
Fosforas – 35% RDA
Jodas - 45% RDA
Magnis – 30% RDA
Cinkas – 20% RDA
Selenas – 10% RDA
Varis – 20% RDA
Manganas – 35% RDA
Chromas – 30% RDA
Molibdenas - 25% RDA
Chloridas – 4% RDA

Ingridientai:

Maltodekstrinas, baltymų mišinys (išrūgų baltymų izoliatas, išrūgų baltymų koncentratas, kalcio kazeinatas, kiaušinio baltymas, hidrolizuoti išrūgų peptidai, glutamino peptidai), lipidų mišinys (vidutinės grandinės trigliceridai, daug oleino rūgšties saulėgrąžų aliejus), iš dalies hidrolizuota, natūrali kvapioji guma ir kvapioji medžiaga. lecitinas, vitaminų ir mineralų mišinys (magnio difosfatas, kalcio karbonatas, kalcio trifosfatas, maltodekstrinas, askorbo rūgštis, geležies ortofosfatas, molibdeno aminorūgšties chelatas, d-alfa tokoferolio acetatas, boro proteinatas, niacinamidas, cinko oksidas, magnio kalcio sulfatas , selenmetioninas, piridoksino hidrochloridas, vitamino A palmitatas, vario oksidas, chromo polinikotinatas, tiamino hidrochloridas, riboflavinas, beta karotinas, folio rūgštis, biotinas, kalio jodidas, cianokobalaminas), druska, karbogenas, aminogenas, sulfalamaktazė.

Taikymo būdas:

Naudojant šaukštą

Pro Complex Gainer lengvai maišosi nepalikdamas gumuliukų, nepalieka sunkumo jausmo skrandyje, skirtingai nei kiti gaineriai. Jis geriamas tarp pagrindinių valgymų, taip pat po treniruotės.

Tiesiog įpilkite vieną kaušelį Pro Complex Gainer į stiklinę 450 ml vandens, neriebaus pieno ar mėgstamo gėrimo. Tada maišykite šaukštu 20 sekundžių arba tol, kol milteliai visiškai ištirps.

Su kratytuvu

Tiesiog į plaktuvą įpilkite vieną kaušelį Pro Complex Gainer ir įpilkite į jį 450 ml mėgstamo gėrimo. Uždarykite purtyklę ir purtykite 20-30 sekundžių. Vieną kaušelį sumaišę su 180-240 ml neriebaus pieno, o ne vandens, gausite tirštesnį ir sodresnį kokteilį.

Su blenderiu

Į trintuvą supilkite vieną kaušelį Pro Complex Gainer su 450 ml vandens, neriebiu pienu ar mėgstamu gėrimu. Plakite 30-40 sekundžių. Tada įdėkite kelis ledo kubelius ir plakite dar 30 sekundžių.

Pro Complex Gainer yra puiki formulė naudoti Skirtingi keliai kad patenkintų jūsų kalorijų poreikį.

Tarp patiekalų

Tarp valgymų išgerkite 1–2 porcijas Pro Complex Gainer, kad išlaikytumėte teigiamą azoto balansą ir suvartotumėte daug kalorijų.

Po treniruotės

Išgerkite vieną Pro Complex Gainer porciją praėjus 30–60 minučių po treniruotės, kad maksimaliai atsigautumėte.

Prieš miegą

Išgerkite vieną Pro Complex Gainer porciją 45-60 minučių prieš miegą, kad per naktį atsistatytumėte raumenys.

Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, derinkite Pro Complex Gainer su Intensive treniravimosi programa(3-5 dienas per savaitę) ir racionalią mitybą.

Nepamirškite, kad norint priaugti raumenų masės, reikia tinkamai atsigauti tarp treniruočių. Tą pačią kūno dalį rekomenduojama treniruoti ne dažniau kaip kartą per 48 valandas.

Vartokite maždaug 2 g baltymų 1 kg kūno svorio, mažomis porcijomis 5-7 kartus per dieną.

Įspėjimas:

Neduoti vaikams. Žmonės, sergantys cukriniu diabetu ar hipoglikemija, šį produktą turėtų vartoti tik prižiūrimi sveikatos priežiūros specialisto.

Gold Standard Gainer

GOLD STANDARD GAINER aukštos kokybės maisto papildas kurio pagrindą sudaro išrūgų izoliatas, taip pat angliavandeniai, gaunami iš avižų, bulvių ir žirnių.

Optimum Nutrition Gold Standard Gainer yra naujausias 2016 m. priedas, padedantis priaugti svorio pagreitintu tempu. ON išplėtė savo stiprintuvų liniją sujungdama geriausias jau laiko patikrintų Serious Mass ir Pro Gainer savybes. Unikalių matricų su koregavimu centre trūkumai. Po tokio apdorojimo gavome etaloninę kompoziciją, kuri gali pakeisti įprastą tempą auginant raumenis.

Greitas augimas ir atsigavimas. Pagrindas sudarytas iš geriausių mišinių, kur kiekvienas ingredientas veikia siekiant rezultato. Tai tikra galia pakuotėje. Aukštas kokybės standartas, kurį prekės ženklas išlaiko dešimtmečius, leidžia kalbėti apie išskirtinius naujojo stiprintuvo našumus. Jo matricoje yra tik aukščiausios kokybės ingredientai su vitaminais ir mineralais.

Ypatingai rekomenduojama įsigyti Gold Standard Gainer turint problemų su svorio padidėjimu. Kokybiški elementai leidžia sustiprinti organizmą ir skatina maistinių medžiagų įsisavinimą. Atkurta naujovė užtikrina, kad aminorūgščių balansas būtų palaikomas produktyviam raumenų augimui.

Gaineris lengvai susimaišo ir virsta švelniu kreminiu kokteiliu. Tirpstantys burnoje skoniai yra keturių skonių – sodraus šokolado, cinamono bandelės, grietinėlės sausainių ir vanilinių ledų. Juos galite rasti Scoopwhey.ru – visas naujas prekes rasite kuo greičiau ir už prieinamą kainą. ON naujiena – iššūkis neryškiems rezultatams. Su juo galimi tik plieniniai raumenys su tekstūruotu reljefu.

Sudėtis: Baltymų mišinys (išrūgų baltymų izoliatas, išrūgų baltymų koncentratas, pieno baltymų izoliatas, hidrolizuotas išrūgų baltymų izoliatas), angliavandenių mišinys (avižiniai dribsniai, žirnių krakmolas, bulvių krakmolas), maltodekstrinas, natūralūs ir dirbtiniai skoniai, vidutinės grandinės kremo trigliceridai. , kukurūzų sirupo kietosios medžiagos, natrio kazeinatas, mono ir digliceridai, dikalio fosfatas, trikalcio fosfatas, sojų lecitinas, tokoferoliai), lecitinas, maltas cinamonas, linų sėmenų baltymai, druska, maltos chia sėklos, dervos mišinys (celiuliozės derva, karageno derva), , guma arabikas, sukralozė.

Ypatumai

• Subalansuotas baltymų-angliavandenių kompleksas;
• Angliavandenių ir baltymų santykis yra 2:1;
• 760 kalorijų vienoje porcijoje;
• 110 g angliavandenių iš avižinių dribsnių, žirnių ir bulvių krakmolo;
• 55 g baltymų iš kokybiškų izoliatų (išrūgų, pieno), išrūgų koncentrato ir išrūgų hidrolizato;
• 11 g riebalų iš linų sėmenų aliejaus, chia sėklų ir vidutinės grandinės trigliceridų;
• Lengvai įsimaišo į saltas vanduo ir pienas;
• Skirtas svorio augimui;
• Skatina greitas atsigavimas po treniruotės;
• Galima naudoti nakčiai atsigauti.

Angliavandenių matrica

Šio stiprintuvo komponentų matrica išsiskiria aukštos kokybės šaltinių parinkimu. Angliavandenių komponentą sudaro lėtai virškinami sudėtingi angliavandeniai. Avižiniai dribsniai, taip pat žirnių ir bulvių krakmolas ilgam aprūpins Jūsų organizmą degalų, kurie bus panaudoti išeikvotų glikogeno atsargų atkūrimui. Šie angliavandeniai dėl žemo glikemijos indekso palaipsniui didina cukraus kiekį kraujyje.

Baltymų matrica

Baltymų mišinys taip pat pasižymi aukštos kokybės, labai išgrynintais baltymų šaltiniais. Jame daugiausia yra izoliatų (išrūgų, pieno), taip pat išrūgų koncentrato ir išrūgų hidrolizato. Šie baltymai įsisavinami labai greitai, labai gerai įsisavinami ir neapkraunant virškinimo trakto, aprūpindami raumenis visomis būtinomis aminorūgštimis, kurių reikia optimaliam augimui.

Riebalai

Galiausiai Gold Standard Gainer formulę papildo sveikieji riebalai iš linų sėmenų aliejaus ir chia sėklų, taip pat vidutinės grandinės trigliceridai. Jas greitai pasisavina mūsų kūno organai ir audiniai, įskaitant raumenis, ir iš karto patenka į kūno poreikius. Pavyzdžiui, širdis ir smegenys sunaudoja 70 procentų degalų savo darbui degindamos riebalus. Todėl kiekvienam iš mūsų gyvybiškai svarbu apsirūpinti riebalais. Be to, jiems dalyvaujant, vyksta daugelio vitaminų pasisavinimas, hormonų pernešimas, ląstelių membranų formavimasis, termoreguliacija ir kiti svarbūs procesai.
Optimum Nutrition yra sporto mitybos pramonės lyderis. „Gold Standard Gainer“ yra ne tik dar vienas rinkodaros produktas, bet ir tikrai kokybiškas mitybos sprendimas daugeliui vartotojų, norinčių priaugti masės iš kokybiškų baltymų ir angliavandenių šaltinių.

Taikymas

po treniruotės: 1 - 2 kaušelius sumaišykite su 300 - 600 ml skysčio (tinka pienas ar sultys). Gerti praėjus 30-45 minutėms po seanso pabaigos. Tarp valgymų: nedaug dėti į maistą arba paruošti kokteilį su 300 ml skysčio.
Prieš miegą: stingy praskieskite 300 ml skysčio ir išgerkite maždaug po 45 - 60 minučių.

Po maks

„After Max by Optimum Nutrition“ yra išsamus atkūrimo po treniruotės kompleksas, kurio sudėtyje yra baltymų ir angliavandenių (santykiu vienas su vienu) kartu su kreatino monohidratu, glutamino peptidais ir virškinimo fermentais.

60 minučių iškart po treniruotės yra bene svarbiausias laikas sportininkui. Daugelis ekspertų mano, kad jei iš karto po treniruotės nesuvartosite reikiamo kiekio maistinių medžiagų, jūsų kūnas daro daugiau žalos nei naudos. After Max® sudėtyje yra angliavandenių ir baltymų santykiu 1:1. Be to, kompozicijoje rasite: kreatino monohidratą, glutamino peptidus, virškinimo fermentus – visus būtinus komponentus pilnam atsigavimui po sunkių treniruočių. Dabar jums nereikia galvoti apie mitybą po treniruotės, tiesiog išgerkite vieną After Max® porciją ir jūsų kūnas gaus viską, kad greičiau atsigautų ir maksimaliai augtų.

Optimalios mitybos „After Max“ poveikis

• Raumenų masės augimas ir jėgos rodiklių didėjimas;
• Atsigavimo procesų kokybės gerinimas ir katabolizmo slopinimas;
• Našumo ir ištvermės gerinimas treniruotėse;
• Metabolizmo pagreitis.

Sudėtis po maks
Viena After Max porcija (95 g) suteikia sportininkui:

• 350 kalorijų;
• 40 g baltymų;
• 40 g angliavandenių;
• 4 g riebalų;
• Vitaminų ir mineralų kompleksas;
• 5 g kreatino monohidrato;
• 5 g glutamino;
• 5 g taurino;
• 250 ml laktazės;
• 250 mg angliavandenio.

Be to, gainerio sudėtyje yra natūralių ir dirbtinių skonių, dažiklių ir saldiklių. Baltymų matrica yra išrūgų baltymų izoliatas, pieno baltymų koncentratas ir kiaušinių albuminas.

Kaip vartoti After Max pagal optimalią mitybą

Po Max rekomenduojama vartoti 1-2 porcijas per dieną, atsižvelgiant į baltymų ir angliavandenių poreikį. Norėdami paruošti gėrimą, sumaišykite 95 g miltelių su 450-500 ml vandens arba lieso pieno. Patartina gerti gainerį ryte, likus valandai iki treniruotės pradžios arba iškart po jos pabaigos. fizinė veikla.
Siekiant padidinti komplekso po treniruotės efektyvumą, After Max turi būti vartojamas kartu su kitais papildais, kurių veikla yra skirta raumenų augimui ir stiprumui. Amerikiečių kompanijos specialistai rekomenduoja „After Max“ techniką derinti su:

• Naudingos riebalų rūgštys Žuvų taukai – raumenų augimui ir atsistatymui pagreitinti, sveikatai gerinti širdies ir kraujagyslių sistemos ir anabolizmo palaikymas;
• Pro BCAA aminorūgštys – pagreitinti atsigavimą po treniruotės, slopinti katabolizmą ir pagerinti našumą treniruotėse;
• Vitaminų ir mineralų kompleksas Opti-Men – palaikyti raiščių ir sąnarių sveikatą, gerinti bendrą sveikatą ir stiprinti imunitetą.

Po Max by Optimum Nutrition galima vartoti nuolat. Pertraukos ar važinėjimas dviračiu nėra būtinos. Kadangi papilde yra kreatino, kuris linkęs sulaikyti vandenį raumenyse, palengvėjimas pablogės vartojant gainerį, tačiau šis poveikis išnyks nutraukus kompleksą po treniruotės.

Porcijos dydis: 3 kaušeliai (95 g)

Maistinių medžiagų kiekis vienoje produkto porcijoje
Kalorijos - 350 kcal
Riebalai - 4 g
Cholesterolis - 45 mg
Angliavandeniai - 40 g
Baltymai - 40 g
Vitaminas A – 1028 TV
Vitaminas C - 24 mg
Vitaminas D – 111 TV
Vitaminas E - 12 TV
Riboflavinas - 0,33 mg
Niacinas - 3,9 mg
Vitaminas B6 – 0,39 mg
Folio rūgštis - 54 mcg
Vitaminas B12 - 1,17 mcg
Biotinas - 58 mcg
Pantoteno rūgštis - 2 mg
Kalcis - 330 mg
Fosforas - 105 mg
Jodas - 21 mcg
Magnis - 61 mg
Chromas - 47 mcg
Chloridai - 104 mcg
Kalis - 208 mg
Natris - 170 mg
Kreatino monohidratas - 5 g
L-glutaminas - 5 g
Taurinas - 5 g
Aminogenas - 250 mg
Karbogenas - 250 mg

Ingridientai

Baltymų mišinys (žemos temperatūros mikrofiltruotas išrūgų baltymų koncentratas, jonais pakeistas išrūgų baltymų izoliatas, hidrolizuoti išrūgų baltymų peptidai (sudėtyje yra di-, tri- ir polipeptidinių aminorūgščių grandinių, tokių kaip glikomakropeptidai, albuminas, laktoferinas ir alfa-laktalbuminas), dekstrozė, fruktozė, kreatino monohidratas, L-glutaminas, taurinas, kvapiosios medžiagos, magnio oksidas, kalio chloridas.

Taikymo būdas

Tris kaušelius produkto įpilkite į 450 ml vandens arba neriebaus pieno ir išmaišykite. Vartokite iškart po treniruotės.

Jei norinčius sulieknėti kamuoja per didelis apetitas ir nuolatinis noras ko nors suvalgyti, tai vadinamieji hardgaineriai skundžiasi laiko stoka suvartoti reikiamas kalorijas. Tai profesionalūs sportininkai, siekiantys priaugti masės. Ir jei žmogus iš prigimties turi aukštą medžiagų apykaitos laipsnį ir silpną apetitą, be to, jis gyvena labai aktyvų gyvenimo būdą, tada aprūpinti organizmą pakankamai kalorijų, kad pastebimai padidėtų masė, yra praktiškai neišsprendžiama užduotis.

Išėjimas rastas

Šiuolaikinis sportinė mityba skirtas įvairioms problemoms spręsti. Tai reikalingos energijos, amino rūgščių ir mineralų tiekimas, padeda numesti svorio. Atskira kryptis yra masės rinkinys. Būtent todėl sukurtas Serious Mass gainer – unikalus produktas, padedantis ugdyti norimą kūno sudėjimą. Tai naujausia formulė priaugti reikiamų kilogramų. Kompozicijoje taip pat yra komponentų, kurie leidžia sportininkui lengviau toleruoti sportiniai krūviai ir padaryti treniruotę efektyvesnę. Tai kreatino monohidratas ir glutaminas, cholinas ir daugelis kitų.

Ideali mityba raumenims

Žinoma, kiekvienas gali turėti savo nuomonę. Kažkas pasakys, kad padėti gali tik natūrali mityba. Tačiau Serious Mass gainer irgi nėra „chemijos“, tai tik koncentratas, leidžiantis į vieną stiklinę gėrimo sutalpinti kone kasdienę mitybą. Įsivaizduokite žmogų, kuris eina į darbą, o po jo skuba sporto salėį GIM. Kiek jis turi laisvo laiko? O tam, kad užsiaugintų masę, per dieną jam reikės suvartoti mažiausiai 5000 kcal. Greičiausiai jis to nepadarys dėl banalaus laiko stokos.

Serious Mass Gainer visiškai išsprendžia šią problemą. Tai vienas maistingiausių sporto papildai kuris duos jums neįtikėtinų rezultatų. Per trumpą laiką galite įgyti nuostabią raumenų masę ir jėgą, nes vienoje porcijoje yra 1250 kcal.

Junginys

Serious Mass Gainer yra idealus baltymų ir angliavandenių santykis. Tai leidžia neįtikėtinai greitai augti raumenims. Tuo pačiu metu komplekso kaina yra palyginti maža. Pažiūrėkime, ką kūnas gauna su kiekviena porcija:

Privalumai

Gainer Optimum Nutrition Serious Mass sudėtyje yra paprastų aminorūgščių, taip pat komplekso, kuris yra būtinas kiekvienam žmogui, bet ypač sportininkui. Jie padeda atkurti kūną. Šių medžiagų trūkumas lemia tai, kad krūviai sukelia išsekimą ir kasdien vis mažiau norisi eiti į sporto salę, o miegoti vis daugiau.

Kliniškai įrodytas ir išbandytas daugybės sportininkų pavyzdžiu, šis gaineris turi optimalų baltymų, angliavandenių ir mikroelementų derinį. Gėrimas akimirksniu papildo energijos atsargas ir yra puikus maistinių medžiagų šaltinis raumenų audiniams.

Priėmimo būdai

Dėl maksimalus efektas turi būti derinamas su galios apkrovos, nes didžiulis kalorijų kiekis nedirbant sporto salėje gali nusėsti ant skrandžio riebalų raukšlių pavidalu. Norėdami pasiekti maksimalų efektą, suvartokite bent 2-3 porcijas per dieną. Svarbus ir priėmimo laikas. Nepamirškite, kad sportinė mityba nepakeičia įprasto maisto. Tai dažna pradedančiųjų klaida, sukelianti virškinimo sutrikimus.

Instrukcija

Kaip vartoti Serious Mass gainer, turėtų nuspręsti asmeninis kūno rengybos treneris, nes kiekvienas turi - individuali programa treniruotes ir pasiekimų žemėlapį bei pradinius jų parametrus ir ypatybes. Naudojimo instrukcijose pateikiamos universalios rekomendacijos. Viena gėrimo porcija (1 matavimo šaukštas, arba 167 g) praskiedžiama 300 ml vandens arba pieno. Skysčio kiekį galite padidinti iki 500 ml. Pienas turi būti vartojamas su mažu riebalų kiekiu, lipidų perteklius yra visiškai nenaudingas.

Gautas mišinys maišomas purtyklėje 45 sekundes. Kiekvienam sportininkui nustatoma individuali dozė.

• Jei svoris yra iki 78 kilogramų, rekomenduojama skiesti po vieną kaušelį du kartus per dieną.
• Pradinis svoris nuo 78 iki 100 kg – pusantro matavimo šaukšto du kartus per dieną.
• Svoris virš 100 kg – du šaukštai tris kartus per dieną.

Gainer "Optimum Nutrition Serious Mass" yra unikalus produktas, kuris padės sportininkui maksimaliai padidinti trumpą laiką sukurti įspūdingą raumenų audinio kiekį.

Saugokitės antsvorio!

Rekomenduojama tai atsiminti visiems, nusprendusiems naudoti gainerį. Reikia suprasti, kad raumenys nuo to neauga. Gėrimas suteikia tik mitybą, todėl šis procesas yra įmanomas. Likusi dalis yra jūsų darbas. Ir, žinoma, apsvarstykite, kokia kaloringa yra Serious Mass. Gainerio porcijoje yra beveik 1700 kcal, tai yra suaugusio žmogaus dienos racionas. Ir tai tik vienas paėmimas. Per didelis naudojimas sukels riebalų perteklius. Tai netaikoma asketiško kūno sudėjimo sportininkams.

Renkantis režimą būtina atsižvelgti į produkto poveikį organizmui, taip pat į išsikeltus tikslus. Norint išlaikyti kaloringą dietą be riebalų pertekliaus, tarp valgymų rekomenduojama gerti geinerį. Šiuo atveju dozė yra pusė arba visa porcija tarp pagrindinių valgymų. Sportininkai dažnai jį geria iškart po treniruotės. Tai leidžia kuo greičiau atsigauti. Dozavimas – pusė arba visa porcija praėjus 45 minutėms po pabaigos. Prieš miegą imamas gaineris, aprūpinantis raumenų audinį maistinėmis medžiagomis. Likus 45 minutėms iki miego, sportininkai išgeria pusę arba visą porciją. Kiekvienas gali sukurti savo schemą, kuri atitiks jo tikslus.

Turinys:

Šio stiprintuvo savybės. Kaip ir kokiomis dozėmis geriau vartoti. Virimo būdas.

Klasės į sporto salė reikalauja iš sportininko maksimalios jėgos, ištvermės ir energijos. Tuo pačiu metu ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kūno atstatymui, o tai tiesiog neįmanoma be daugybės maistinių medžiagų. Iš įprasto maisto beveik neįmanoma gauti visų baltymų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų. Mums reikia kokybiško gainerio, kuris greitai atstatytų kūną, pripildytų raumenų skaidulas amino rūgštimis, prideda ištvermės ir jėgos treniruotėse. Ir čia labai svarbu pasirinkti kokybišką gaminį, kuris yra rimtas masės augintojas.

Gainer yra unikalus papildas, kuriame yra aukštos kokybės baltymų, angliavandenių, vitaminų ir būtinų mikroelementų. Baltymai pamaitina raumenų skaidulas amino rūgštimis, o angliavandeniai aprūpina organizmą reikiama energija. Kartu jie veikia efektyviau, suteikdami maksimalius rezultatus sportininkui ir geresnis efektyvumas treniruotes.

Pagrindinės savybės ir sudėtis

Svarbu atsiminti, kad augintojas yra sportinė mityba, skirta bendram svoriui priaugti, o ne tik raumenų masei. Tai būtina sportininkams, kurie po kelių mėnesių treniruočių su kartėliu žiūri į svorius ir nemato pokyčių į gerąją pusę. Esant tokiai situacijai, vienas baltymas nebeveikia. Reikia galingesnio mišinio, kuris aprūpintų organizmą reikiamu kalorijų kiekiu, pavyzdžiui, rimtas masės didinimo priemonė.

Vienoje papildo porcijoje yra apie 1250 kalorijų, 50 gramų baltymų ir daugiau nei 250 gramų angliavandenių. Be to, rimtoje masėje yra daugiau nei dvidešimt naudingų mikroelementų ir vitaminų, kurie atkuria organizmą ir pagreitina augimą. raumenų skaidulų.

Vienas iš pagrindinių priedo komponentų yra baltymai, kuriuos sudaro trys komponentai - išrūgų baltymai, kazeinas ir kiaušinių albuminas. Komplekse ši „trejybė“ gali daug ką. Išrūgų baltymus organizmas pasisavina per 30-40 minučių, pamaitindamas raumenų ląsteles amino rūgštimis. Kiaušinių albuminas pasiima „estafetę“, stiprindamas sportininko imunitetą ir pridėdamas savo dalį aminorūgščių. Paskutiniame etape prijungiamas „lėtas“ baltymas kazeinas. Jo ypatybė – ilgalaikis baltymų skaidymas organizme, leidžiantis sustabdyti katabolizmo procesus raumenyse ir ilgam aprūpinti juos būtinomis aminorūgštimis.

Jau įrodyta, kad baltymai geriau pasisavinami kartu su angliavandeniais. Štai kodėl didžiąją dalį rimtos masės sudaro aukštos kokybės angliavandeniai, kurie suteikia organizmui reikiamos energijos, padeda priaugti trūkstamos masės ir neleidžia atsirasti katabolizmo būsenai (savo raumenų audinių sunaikinimui).

Bet tai dar ne viskas. Priedo sudėtyje yra tokių elementų kaip glutaminas, cholinas ir kreatino monohidratas. Jų pašaukimas – didinti sportininko ištvermę ir tokiu būdu ilginti laiką efektyvi treniruotė. Šių komponentų dėka organizmas per laikotarpį gauna visas maistines medžiagas maksimalios apkrovos o paskui per atostogas. Nepaisant nereikšmingo kreatino ir glutamino kiekio priedo sudėtyje, jų visiškai pakanka pagrindinėms funkcijoms atlikti.

Be subalansuotos sudėties, rimtos masės privalumai yra paruošimo paprastumas, efektyvumas ir malonus šokolado skonis. Daugelis sportininkų teigia, kad imtis tokio guinerio yra vienas malonumas.

Paruošimo ir priėmimo ypatumai

Norint paruošti rimtą masinį gėrimą, reikia paruošti pusę litro vandens (galima naudoti pieną) ir ten įpilti du kaušelius priedo. Dėl to milteliai gerai ištirpsta ir įgauna tirštos konsistencijos. Jei jums reikia gauti daugiau kalorijų, geriau sumaišykite kompoziciją su pienu (optimalus riebalų kiekis yra 1,5%). Norint visiškai atsikratyti gabalėlių, miltelius reikia maišyti 45-60 sekundžių. Jei pageidaujama, rimtą masinį gėrimą galima gerti įdėjus ledo kubelių.

Norint pasiekti norimą efektą, papildą reikia vartoti bent tris kartus per dieną. Pirmą porciją (1-2 kaušelius) reikia gerti per pusryčius. Tai suteiks organizmui reikalingą energijos tiekimą ir padidins azoto lygį. Antrą porciją (1-2 kaušelius) reikia išgerti praėjus 30-40 minučių po treniruotės (atstatyti raumenų skaiduloms). Paskutinę porciją (1-2 kaušelius) rimtos masės reikia suvartoti per vakarienę. Norint sustiprinti efektą, gainerį galima vartoti valandą prieš treniruotę.

Kalbant apie dozę, daug kas priklauso nuo kūno svorio. Sveriant iki 78 kilogramų, vienai dozei reikia gerti ne daugiau kaip vieną kaušelį. Jei jūsų svoris yra 78-100 kilogramų, tada jums reikės 1-1,5 matavimo šaukšto, o jei sveriate daugiau nei 100 kilogramų - dviejų matavimo šaukštų.

išvadas

Jei teisingai imsitės rimtos masinės sporto mitybos, baltymai, angliavandeniai ir kiti kompozicijos komponentai duos pagrindinį rezultatą - tobulas kūnas ir nuolatinė energija. Sėkmės.

Naujas lyderis savo gaminių klasėje. Jis suteiks jums visus ingredientus, kurių jums reikia norint priaugti masės ir padidinti jėgą... Sužinokite daugiau.

Trumpos išvados iš straipsnio

• Kiekvienoje Serious Mass porcijoje yra 1250 kalorijų, bet norėčiau joje matyti daugiau.
• Gebėjimas ištirpinti palieka daug norimų rezultatų, tačiau apskritai kokybė nėra bloga.
• Su šokolado skoniu gamintojai pateko į akis!

Rimta masė pagal optimalią mitybą: kritinė analizė

Pareikštos nuosavybės

50 g kartu su kreatinu ir 1250 kilokalorijų!

Daug baltymų ir daug kalorijų, bet palyginti mažai kreatino – tik 1 g, nepaisant to, kad palaikomoji kreatino dozė yra 5 g per dieną. Mažai glutamino ir peptidų molekulių, turinčių glutamino (500 mg kiekvieno komponento). Tačiau para-aminobenzenkarboksirūgšties dozė yra įspūdinga. Ir šis priedas turi didžiausią kaušelį, kokį aš kada nors mačiau.

Rimtos masės: puiki formulė, tobulas, didžiausias stipriklis. Jis suteiks jums visas medžiagas, kurių jums reikia norint priaugti masės, ir padės padidinti jūsų jėgos efektyvumą – būtent tai, ko visada siekėte.

Prekės savybės

Optimalios mitybos dovanos: rimta masė

Didelis svorio padidėjimas reikalauja rimtų kalorijų. Tačiau tie, kuriems papildomų kalorijų reikia labiau nei kitiems, dažniausiai susiduria su didžiausiais jų gavimo sunkumais. Beprotišku tempu šiuolaikinis gyvenimas Daugelis siekia pagreitinti medžiagų apykaitą, sumažinti apetitą ir gauti visas reikalingas kalorijas iš viso maisto, o tai labai sudėtinga užduotis! Su Serious Mass gausite viską, ko jums reikia, ir nieko neprarasite. Mums pavyko sujungti 50 g baltymų, 1250 kalorijų, daugiau nei 250 g angliavandenių ir 25 skirtingus vitaminus ir mineralus, taip pat į kiekvieną porciją pridėta glutamino ir kreatino. Laikas mąstyti plačiai, laikas rimtai – Rimtos Mišios.

Bet ne tada, kai norite padidinti jėgą nepriaugdami svorio. Tokiu atveju rekomenduoju visai nežiūrėti į gainerius.

Kiekvienoje šio komplekso porcijoje yra 1250 rimtų kalorijų. Šių kalorijų šaltinis yra baltymų ir angliavandenių mišinys ir aukštos kokybės baltymų kompleksas, susidedantis iš išrūgų baltymų, kalcio kazeinato ir (albumino).

Dauguma Serious Mass angliavandenių yra . Be to, visada malonu matyti įvairių baltymų rūšių derinį, o ne tik vieną ar dvi baltymų rūšis.

Kreatino monohidratas ir inozitolis pagerins jūsų treniruotes, o pilnas vitaminų ir mineralų kompleksas suteiks jūsų organizmui subalansuotą visų maistinių medžiagų tiekimą.

Jau pastebėjome, kad Serious Mass sudėtyje yra mažai kreatino ir glutamino. Tačiau mineralai ir vitaminai yra pilnai atstovaujami šiame komplekse.

Apskritai atrodo, kad pagal deklaruojamas savybes kompleksas tikrai duos šansų konkurentams. Nes už pagrindinės savybės Optimal Nutrition Serious Mass skiriu 9 balus iš 10.

Skonis

Išbandžiau šokolado skonio gainerį. Paaiškėjo, kad produktas turi sodrų pieniško šokolado poskonį, gainerio skonis apskritai neblogas, bet negalima sakyti, kad labai geras. Tad už skonį Serious Mass skiriu 6 balus iš 10.

Tirpumas, konsistencija

Milteliai nelabai tirpsta vandenyje, bet pats kokteilis pasirodė gana tirštas, kas man patiko. Bendrai už tirpumą ir konsistenciją Serious Mass skiriu 6 balus iš 10.

Efektyvumas

Serious Mass porcijoje yra 50 g baltymų, kuriuos sudaro trijų rūšių baltymai, be to, riebalų (4,5 g) yra nedidelis kiekis, daugiausia sudarytas iš vidutinės grandinės trigliceridų. Be to, į gainerio sudėtį įeina angliavandeniai, kurie yra maltodekstrino pavidalu (polisacharidai, turintys daug pigesnių analogų).

Kiekvienoje porcijoje yra 1250 kalorijų, daugiausia iš angliavandenių ir aukštos kokybės baltymų mišinio.

Su 1250 kalorijų vienoje svorio didinančio produkto porcijoje galite tikėtis žymiai padidėjusį energijos kiekį iš įvairių šaltinių. Tačiau norėčiau gauti daugiau baltymų ir, dar svarbiau, subalansuoto angliavandenių rinkinio. Serious Mass I efektyvumas įvertins 6,5 balo iš 10.

galutinis pažymys

Konkurencingos vertės produktas. Labai patenkintas gamintojo deklaruotomis savybėmis. Skonis patenkinamas. Tirpumas nėra svarbus, tačiau gatavo gėrimo struktūra yra gera. Efektyvumas nėra toks įspūdingas, kaip norėtume. Dėl to „Optimum Nutrition Serious Mass“ su šokolado skoniu gauna 7 balus iš 10.

Rimtos mišios pagal optimalią mitybą: kritika

Jau beveik metai, kai treniruojatės nuo nusidėvėjimo, tačiau šiandien, įdėmiai žvelgdamas į savo atspindį veidrodyje, supratote, kad praeitą mėnesį jūs nepajudėjote nė trupučio į priekį. Jūsų mityba yra stabili, mityba subalansuota, reguliariai mankštinatės ir apskritai jaučiatės puikiai.

Atrodo, kad viskas tvarkoje, tiesa? Netvarkinga – stabili mityba tinka svoriui palaikyti ir net numesti, tačiau norint priaugti raumenų masės, pastovios kasdienio raciono energetinės ir maistinės vertės neužtenka. Treniruotės metu raumenų audinio tūris anksčiau ar vėliau tiek padidėja, kad kalorijų kiekio, kurį gavote prieš du mėnesius, jam nebeužtenka (raumeninis audinys). Turite padidinti suvartojamų kalorijų kiekį. Bet ką daryti, jei jau valgote 5 ar net 7 kartus per dieną?

Esant tokiam scenarijui, „Serious Mass from Optimum Nutrition“ yra pasirengusi būti jūsų. geriausias draugas. Rekomenduojama porcija yra 334 g ir toliau Pradinis etapas patariame paimti pusę šios sumos. Tokiu atveju nerizikuojate priaugti masės dėl nepageidaujamo riebalinio audinio dėl smarkiai padidėjusio suvartojamų kalorijų kiekio.

Gaineryje yra angliavandenių maltodekstrino pavidalu, jų kiekis vienoje porcijoje siekia įspūdingus 252 g, o ištirpinus miltelius piene, angliavandenių lygis nukrenta nuo skalės – 292 g!

Rašydamas šią apžvalgą darysiu prielaidą, kad Serious Mass vartojame kartu su pienu (daugiausia dėl daug malonesnių tokio kokteilio skonio savybių). 291 g angliavandenių ir 74 g baltymų – kartu su stulbinančiu aminorūgščių, vitaminų, mikroelementų ir net trupučiu kreatino monohidrato sąrašu – kompleksas aprūpina jus visais esminiais komponentais, kurių jūsų organizmui reikia per pirmąją valandą po treniruotės. kai dauguma sportininkų patiria nežmonišką alkį.

Mano asmeninė nuomonė yra tokia, kad toks produktas vienodai prisideda prie masės padidėjimo tiek dėl raumenų, tiek dėl riebalinio audinio. Tačiau pagalvojusi ir palyginusi savo įprastą valgymą po treniruotės su šiuo kompleksu supratau, kad mano standartinio valgiaraščio energetinė vertė yra didesnė, o kartais net galima pavadinti „nesveiku“.

Ir nepamirškime, kas atsitiks, jei sveiką maistą gaminsime būdami nevaldomo alkio būsenoje? Laukdami pagrindinio patiekalo labai rizikuojame pasiduoti pagundai ir suvalgyti bet kokį pusgaminį ar kitą nepadorų produktą, kuris atsiduria po ranka. Rimtos Mišios po treniruotės leidžia numalšinti alkį ir suteikia galimybę ramiai ir neskubant prieiti prie sveikų patiekalų ruošimo proceso, kurio mums kaip tik ir reikia.

Nesakau, kad geinerių reikia visiems, bet tikiu, kad jei abejoji, ar tau reikia geinerio, ar ne, geriau vieną kartą pabandyti, nei nuolat dvejoti ir kelti sau klausimą „o jeigu?“. Du puodeliai nugriebto pieno trintuve išsklaidė visas mano abejones. Porcija atrodo didelė, bet augintojui tai normalu. Sumaišius gauname puikią struktūrą, todėl nesijaudinkite dėl produkto suderinamumo su pienu. Tekstūra švelni, o šokolado skonis tikrai primena šokoladą.

galutinis pažymys

Apskritai puikus produktas. Vertinčiau 9 balus iš 10 už puikią tekstūrą, skonį ir porcijos dydžio universalumą. Puikiai tinka norint priaugti svorio ir netgi gali būti naudinga pjaustant, jei dozuojama teisingai. Klausiate, kodėl aš nesijaudinu, kad vienoje porcijoje yra 20 g cukraus? Nes paprasti valgiai po treniruotės yra būtini norint atkurti energijos balansą.

Po metų reguliarių treniruočių susidūriau su problema – svorio augimo stagnacija. Porcijų padidinimas ir valgymų skaičius davė nedidelį padidėjimą, bet mano skrandis nebuvo pasirengęs tokioms apimtims. Todėl nusprendžiau griebtis sportinės mitybos, būtent augintojų. Perskaičiusi atsiliepimus internete apie Sirius Mass Gainer supratau, kad tai mano pasirinkimas!

Tiems, kurie vis dar abejoja sportinės mitybos tinkamumu apskritai ir konkrečiai šiuo atveju, pristatau nedidelė apžvalga apie Optimalią mitybą Serious Mass gainer.

Sudėtis ir pakuotė

Optimal Nutrition jau daugelį metų buvo sporto mitybos rinkos priešakyje. Tokį klientų lojalumą jie pasiekė dėl aukštos gaminamos produkcijos kokybės. Gainer Optimum Nutrition Serious Mass nebuvo išimtis.

Visų pirma, mano dėmesį patraukė didelis baltymų kiekis (50 g) vienoje porcijoje. Labai geras rodiklis papildymui, kurio pagrindas tradiciškai yra angliavandeniai. Jų čia taip pat nemažai – 252 g.

Maloniai nustebino kalorijų dalis – 1250 kalorijų 330 g miltelių. Tai gali tik patikti žmogui, kuriam sunku gauti dienos kalorijų kiekį, reikalingą raumenų masės auginimui.

Be pagrindinių elementų (baltymų, riebalų, angliavandenių), kompozicija yra praturtinta daugybe vitaminų, mineralų ir naudingų amino rūgščių. Visų neišvardinsi – pažiūrėkite į pakuotę.

Kalbant apie pakuotę. Paėmiau 5,4 kg gainerio, kuris buvo supakuotas į tankų plastikinį maišelį su patogia užtrauktuko juostele. Krepšys pagamintas taip, kad į jį nepatektų nei dulkių, nei drėgmės.

Išmaišykite ir paragaukite Optimalios mitybos rimta masė

Man labiau patinka bet kokią sportinę mitybą maišyti įprastame vandenyje, tačiau šis geineris turėjo mažų problemų. Jei naudojau tik vandenį, susidarė gumuliukai, kurių buvo neįmanoma atsikratyti. Mano nuostabai, problema išnyko savaime, kai pradėjau maišyti miltelius į pieną ar sultis.

Dėl skonio (aš paėmiau vanilę) nieko ypatingo negaliu pasakyti. Skonis sodrus, saldus, bet be jokio potraukio, kuris varytų iš proto. Asmeniškai man labiausiai patiko pieno pagrindu pagamintas kokteilis.

Kaip naudoti Sirius Mass Gainer

Kadangi pakuočių kiekiai leido, gaminau įvairius paprastus patiekalus, įdėjus gainerio. Taigi, kokteilio skonis nevargina, o organizmas vis tiek gauna visas reikiamas medžiagas. Štai mano mėgstamiausias baltyminės tortilijos receptas.

Receptas:

1. Į dubenį sumuškite 1 visą kiaušinį ir 4 baltymus.
2. Įpilkite 60-80 gramų geinerio (geriausia įberkite tiek pat miltų).
3. Kruopščiai išmaišykite iki vientisos masės.
4. Supilkite į formeles ir pašaukite į orkaitę 10-14 minučių (greičiau kepkite keptuvėje).

Rezultatas – minkštas, skanus pyragas, kurį galėsite pasiimti į darbą arba valgyti pakeliui namo. Toks patiekalas suteiks jums didžiulę greitų ir lėtų baltymų porciją, kuri maitins kūną ateinančias 4-6 valandas.

Bendras įvertinimas ir santrauka

Vieno paketo man pakako 1,5 mėnesio priėmimui. Vartojau po treniruotės, o laisvomis nuo fizinio krūvio dienomis – ryte. Per tą laiką man pavyko priaugti 3,6 kg, o tai yra puikus rezultatas mano kūno sudėjimui! Aš persikėliau iš miręs centrasšio geiverio dėka. Didėjant svoriui, augo ir jėgos.

Galiu užtikrintai pasakyti, kad atsiliepimai apie Serious Mass gainer nemelavo. Tai tikrai idealus produktas tiems, kuriems sunku priaugti kilogramų.

Svarbu! Aš nepatariu žmonėms, kurie linkę į sotumą, naudoti gainerio. Kaloringos porcijos jus apgaus. Priaugsite svorio, bet ne tokio, kokio norėtumėte.