Toliau aprašytas pratybas pradėjo anglų kariškiai, kurie ilgas laikas buvo Indijoje. Jis pasiekė, kad buvo leistas į vieną iš Tibeto vienuolynų, kur jam buvo atskleistos paslaptys kūno atjauninimas. Šis kariškis pažymi, kad jo matyti vienuoliai atrodė kaip 25 metų vaikinai, nors jiems buvo apie 150 metų.

Be pratimų, kuriuos reikia atlikti norint atjauninti kūną, reikia teisingai maitintis: valgyti grūdus, ankštines daržoves, kiaušinius ir pieno produktus. Mėsa turi būti visiškai pašalinta.

Pratimai, vadinami 5 Tibeto perlai, įkraus pozityvumo ir suteiks geros sveikatos, tačiau jas reikia praktikuoti kasdien. Verta pridurti, kad mankštos poveikis toks kolosalus, kad net daugelis senų žmonių pasikeičia neatpažįstamai.

Tibeto gimnastika atjauninimui

SPEKTAKLIS

1. Pirmasis Tibeto perlas

Atsistokite tiesiai, išskleiskite rankas į šonus ir pradėkite suktis pagal laikrodžio rodyklę, kad sukite energijos čakros, kuri didele dalimi leidžia pagerinti ne tik smegenų, bet ir viso kūno savijautą ir kraujotaką. Visų pratimų pakartojimų skaičius yra 21 kartas.

2. Antrasis Tibeto perlas

Atsigulkite ant grindų, prieš tai pakloję kilimėlį, kad jums būtų patogu. Smakrą atremkite į krūtinę, tada ištieskite kojas ir pabandykite jas pakelti 90 laipsnių kampu, o rankos atpalaiduotos ir guli ant grindų.

Taigi sustiprinsite nugaros raumenis, o tai turės teigiamą poveikį stuburui ir, kaip žinote, išlyginsite ir sveika nugara- sveikatos garantija.

3. Trečiasis Tibeto perlas

Po antro pratimo greičiausiai skaudės ir nugarą, ir pilvus, šis pratimas šį skausmą pašalins. Atsigulkite ant kelių, uždėkite smakrą ant krūtinės, padėkite kojas taip, kad pirštai remtųsi į grindis ir būtų sulenkti.

Pratimo tikslas – kiek įmanoma labiau pasilenkti atgal. Rankos nejuda ir yra atpalaiduotos, lygiagrečios kūnui. Pratimai leidžia efektyviai vystyti kojų sąnarius, bet svarbiausia atnaujinti energijos srautą per apatinės galūnės prie kūno.

4. Ketvirtasis Tibeto perlas

Užimkite sėdimą padėtį, tada atsiremkite į rankas, kurios yra už kūno, ir stenkitės, atremdami kojas, atloškite galvą kiek įmanoma atgal.

Šio pratimo privalumai yra tokie kaklo slanksteliai, treniruosi, tai atsikratys galvos ir kaklo skausmo.

5. Penktasis Tibeto perlas

Užimkite strypo padėtį, bandydami, kaip ir ankstesniame pratime, pakreipti galvą kiek įmanoma atgal, nepamirškite, kad smakras turi būti prispaustas prie krūtinės.

Įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną, stenkitės iškvėpti visą orą, susikaupusį plaučiuose.

Jei svajojate išlikti amžinai jaunas, turėtumėte pasinaudoti Tibeto vienuolių paslaptimi. Patikėkite, rezultatas jus maloniai nustebins!

Galite pasakyti daug įdomių dalykų apie Tibeto gimnastiką. Šį stebuklingą pratimų rinkinį aprašė Peteris Kelderis knygoje „Atgimimo akis“, kuri buvo redaguota 1938 m. Po to ši gimnastika įgijo didžiulį populiarumą. Vėliau jų buvo daug skirtingi vertimaišis metodas. Pavyzdžiui, „Penki Tibeto perlai“. Šios gimnastikos pratimai gavo tokį pavadinimą dėl to, kad jų skaičius yra 5 ritualinės pozicijos - „Atgimimo akis“. Jie rekomenduojami visiems, kurie nori atjauninti ir sustiprinti kūną, taip pat stabilizuoti ir nuraminti. Kaip minėta pirmiau, yra daug šio komplekso pavadinimų. Tai suprasite skaitydami šį tekstą.

Apskritai, siekiant ilgaamžiškumo, tai taip pat apima šeštąjį pratimą. Tačiau tai atliekama tik tada, kai gydytojas vadovaujasi tam tikru ir ribotu gyvenimo būdu. Dėl to tik 5 Tibeto pratimai, turintys įtakos fiziologinei ir energetinei struktūrai, sulaukė didelio populiarumo. Toliau apie tai išsamiau.

5 Tibeto pratimai „Atgimimo akis“

Tai neužtruks daug laiko. 5 Tibeto pratimų atlikimas užtruks apie 20 minučių. Tai ne tiek daug kasdieniniam kompleksui. Nors 5 pratimai padės pasiekti neprilygstamą lengvumą ir kūno būklės stabilumą. Jie taip pat leis visada būti formos.

Tikrai, tobula ir pakankamai paprastas kompleksas yra Tibeto gimnastika. Šie pratimai turėtų būti atliekami nedelsiant, etapais, pereinant nuo vieno prie kito. Panagrinėkime kiekvieną išsamiau.

Pirmas pratimas

Būtina atsistoti tiesiai ir pradėti suktis aplink savo ašį pagal laikrodžio rodyklę. Tai daroma prieš atsirandant nedideliam galvos svaigimui. Pradedantiesiems pakaks 3-5 apsisukimų. Šis pratimas, kaip ir visas kompleksas, apima neskubų apkrovos didinimą.

Tokiu atveju negalima leisti pasireikšti stipraus galvos svaigimo ir pykinimo simptomams. Reikia tinkamai ir sunkiai treniruotis. Ir po maždaug 10 dienų jums bus lengviau atlikti šią gimnastiką. Kadangi pagerės vestibiuliarinio aparato būklė. Idealus variantas pasieks 21 posūkį.

Antras pratimas

Šiame gimnastikos etape turėtumėte gulėti ant nugaros ant kieto paviršiaus. Tada reikia ištiesti rankas išilgai kūno, padėdami delnus ant grindų. Po to reikia pakelti galvą, prispaudžiant smakrą prie krūtinės. Tokiu atveju kojos turi būti pakeltos aukštyn, nepakeliant sėdmenų nuo grindų. Jei turite geras tempimas, tuomet tokiu atveju kojas galima traukti iki galvos. Tai daroma tol, kol keliai pradeda lenkti. Po to reikia lėtai nuleisti kojas.

Tada reikia atsipalaiduoti ir atlikti dar 3-5 panašius pakėlimus. Kasdien treniruokitės, pratimą turėtumėte atlikti iki 21 karto.

Trečias pratimas

Tibeto gimnastika „Atgimimas“ taip pat naudinga stuburui. Tai tikras faktas. Tikrai verta pabandyti šis pratimas. Po to pajusite visus jo privalumus.

Pirmiausia turite atsiklaupti, padėdami juos dubens plotyje. Po to rankas reikia pakišti po sėdmenimis. Tada reikia atlošti galvą atgal, ištiesinti krūtinę ir išlenkti stuburą į priekį. Tokiu atveju verta rankas atremti į klubus. Toliau grįžkite į pradinę padėtį. Prispauskite smakrą prie krūtinės. Iš pradžių verta pradėti nuo 3–5 priėjimų, o per dvi savaites padidinti iki 21 karto.

Ketvirtas pratimas

Norint jį įgyvendinti, reikia atsisėsti ant kieto paviršiaus ir ištiesti kojas taip, kad pėdos būtų pečių plotyje. Tokiu atveju nugara turi likti tiesi. Uždaryti delnai turi būti dedami į šonus ant grindų.

Šioje padėtyje turite nuleisti galvą žemyn ir prispausti smakrą prie krūtinės. Tada turėtumėte pakelti ir į priekį liemenį, užimdami horizontalią padėtį. Esant tokiai būsenai, reikia pabūti keletą minučių, o tada lėtai grįžti į pradinę padėtį, prispaudus smakrą prie krūtinės. Šis veiksmas, kaip ir visi 5 Tibeto vienuolių pratimai, turėtų būti kartojamas iki 21. Tai laikoma geriausiu pasirinkimu.

Penktas pratimas

Šiame veiksme pradinė padėtis bus konkreti padėtis. Jį sudaro pabrėžimas gulint ant kietos plokštumos, o reikia sulenkti nugarą. Šioje padėtyje būtina, kad kojų pirštų pagalvėlės remtųsi į grindis. Delnai turi būti ant paviršiaus ir nukreipti į priekį. Rankos ir kojos šiuo atveju dedamos pečių plotyje. Po to turėtumėte pakreipti galvą atgal, o tada paimti kampinę kūno padėtį aukštyn. Tuo pačiu metu kojos turi būti ištiesintos. Per dvi savaites šį ieškinį taip pat reikia pareikšti iki 21 karto.

Reguliarumas yra raktas į sėkmę

Nurodytas kompleksas „5 Tibeto vienuolių pratimai“ turėtų būti atliekami kiekvieną dieną. Tai turėtų tapti jūsų ritualu. Iš pradžių kai kuriems užsiimti ta pačia veikla gali atrodyti monotoniška ir nuobodu. Tačiau iš tikrųjų po kurio laiko viskas pasirodys gana paprastas procesas. Tereikia priprasti kiekvieną dieną ryte atlikti nurodytą kompleksą „Penki Tibeto perlai“. Šie pratimai neužims daug laiko. Viskas, ko jums reikia, yra apie 20 minučių. Po to Penkių tibetiečių gimnastika taps lengva ir pažįstama. Šie pratimai bus toks pat neatsiejamas procesas kaip ir dantų plovimo bei valymosi procedūra.

Neabejotinas šių veiksmų pranašumas yra tai, kad jie neužima daug laiko. Tuo pačiu metu su jų pagalba galite greitai pabusti iš miego, taip pat pasikrauti teigiamos nuotaikos ir energijos visai dienai. Nors iš pradžių gali atrodyti, kad penkių tibetiečių gimnastika yra fiziniai pratimai. Tačiau iš tikrųjų tai yra ritualiniai veiksmai, kurie gali dovanoti Žmogaus kūnas būtina gyvybės energijos. Todėl turėtumėte atidžiai išstudijuoti šiuos 5 Tibeto pratimus ir atlikti juos nurodyta tvarka.

Veikimo principas

Norint suprasti, kaip šie ritualai veikia žmogaus ilgaamžiškumą ir sveikatą, reikėtų atkreipti ypatingą dėmesį į ilgalaikį paaiškinimą, kurį Peter Kelder aprašo knygoje „Atgimimo akis“. Tai susideda iš to, kad Žmogaus kūnas turi septynis centrus. Jie taip pat vadinami sūkuriais. Sveikame kūne jų sukimasis vyksta labai greitai. Bet jei jų greitis mažėja ir sūkurių judėjimas sulėtėja, tada organizmas sensta. Dėl to žmogus tampa silpnas ir serga. Žodžiu, kai visi sūkuriai sukasi dideliu ir vienodu greičiu, organizmas išlieka sveikas. Tai yra penkių Tibeto pratybų komplekso principas. Tačiau jei vienas ar keli jų sulėtėja, žmogus iš karto pajus.To pasekoje vystysis ligos, greitės organizmo senėjimas.

Kur yra magnetiniai centrai (sūkuriai)

Remiantis Tibeto teorija, jų vieta yra tokia:

• du iš jų užima vietą smegenyse. Vienas yra giliai kaktoje. Antrasis yra užpakalinėje smegenų dalyje. Šie sūkuriai žymimi „A“ ir „B“;
• vieno vieta yra prie gimdos kaklelio pagrindo. Būtent gerklėje. Tai sūkurys "C";
• 1 yra dešinėje kūno pusėje. Tai yra, priešais kepenis maždaug juosmens srityje. Tai „D“ sūkurys;
• vienas yra lytinių organų srityje. Šis sūkurys pažymėtas "E";
• du – keliuose. Tai yra, po vieną kiekvienam. Jie žymimi „F“ ir „G“.

Apskritai šių sūkurių vieta turėtų būti už kūno ribų. Tačiau sulėtėję jie net negali pasiekti jo paviršiaus. Vienintelės išimtys yra du sūkuriai, esantys kelių srityje. Iš to reikėtų atsižvelgti į tai, kad norint žmogui sugrąžinti sveikatą, jaunystę ir gyvybingumą, būtina šiuos sūkurius išvynioti. Norėdami tai padaryti, jums reikės šių 5 Tibeto pratimų. Kiekvienas iš jų atskirai taip pat gali būti naudingas. Tačiau norint pasiekti apčiuopiamą rezultatą, būtina atlikti visus penkis Tibeto pratimus.

Šiems veiksmams nėra jokių kontraindikacijų. Tačiau yra tam tikrų punktų, į kuriuos reikia atkreipti ypatingą dėmesį. Jie padės išvengti įvairių traumų ir problemų, taip pat pasiekti didžiausią efektyvumą. Jie yra tokie:

Kam ir kam reikalingas šeštasis ritualas?

Kaip jau minėta aukščiau, visi 5 Tibeto vienuolių pratimai yra skirti kūno gyvybingumui atkurti. Be to, su jų pagalba žmogus atrodys daug jaunesnis. Tai tikras faktas. Tačiau norint pasiekti reikšmingesnį rezultatą, būtina atlikti šeštąjį ritualą. Tuo pačiu metu norėčiau nedelsiant pažymėti, kad šis veiksmas bus visiškai nenaudingas, jei įgyvendinant šiuos penkis pratimus nebus pasiekta teigiamų rezultatų. Neturėtume pamiršti, kad reguliarus šių veiksmų atlikimas gali užtrukti apie porą metų. Kartais tai užtrunka 3-4 metus. Ir galbūt labiausiai svarbi sąlyga Norint pereiti prie šeštojo ritualinio veiksmo, reikia visiškai atmesti arba labai apriboti seksualinį gyvenimą. Taip yra dėl tam tikro fakto. Būtent tai, kad paskutinio ritualo kryptis yra sutelkta į žmogaus pavertimą gyvybiniu naudingų jėgų. Šį pratimą galima atlikti bet kuriuo metu. Tačiau tai galima atlikti tik tada, kai atsiranda seksualinės energijos perteklius ir kyla didelis noras ją panaudoti. Tokiu atveju šis pratimas turėtų būti atliktas.

Norėdami tai padaryti, atsistokite tiesiai, iškvėpkite visą orą iš plaučių. Toliau reikia, neįkvėpus, pasilenkti į priekį. Tada reikia ilsėtis ant kelių delnais. Po to turėtumėte iškvėpti plaučiuose likusį orą. Tada, neįkvėpus, reikia grįžti į vertikalią padėtį. Po to reikia pakelti pečius ir prispausti rankas ant klubų. Tada reikia atitraukti skrandį iki galo. Tai turėtų išplėsti jūsų krūtinę. Šią poziciją būtina išlaikyti kuo ilgiau. Tada turėtumėte įkvėpti per nosį. Ir tada reikia iškvėpti per burną. Tuo pačiu metu turite atsipalaiduoti ir atleisti rankas, kad jos kabėtų išilgai kūno. Tada keletą kartų reikia greitai ir giliai įkvėpti ir iškvėpti. Šis ciklas turi būti kartojamas 3 kartus. Tai būtina norint nukreipti kilusią seksualinę energiją aukštyn.

Rezultatas

Baigdamas norėčiau pažymėti, kad reguliarus šių 5 tibetiečių pratimų vykdymas leis net vyresnio amžiaus žmonėms pasiekti stulbinančių atjauninimo ir sveikatos stiprinimo rezultatų. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai atlikti aukščiau nurodytus veiksmus. Tuo pačiu metu nereikėtų pamiršti, kad jie taip pat stipriai veikia sveikatos būklę ir išvaizda savo blogus įpročius. Todėl būtina jų atsikratyti.

Tibetas – tikras rojus žemėje mistikos mėgėjams ir tiems, kurie domisi budizmu. Legenda apie Tibeto vienuolius, žinančius jaunystės ir ilgaamžiškumo paslaptį, visada jaudino žmonių protus. Ši legenda turi labai realų pagrindą, o tapti ilgamečiu labai įmanoma. Taigi, išsiaiškinkime Tibeto vienuolių paslaptis.

Dingusiame Tibeto vienuolyne, kuriame gyveno vienuoliai, visada viešpatavo labai ramus, saikingas gyvenimas. Savo įsitikinimų jie neprimetė kitiems, gyveno atokiau nuo žmonių, kiekvieną dieną pradėdami ir baigdami karšta malda. Tiesą sakant, jų dieną daugiausia buvo maldos. Tibeto vienuoliai buvo žinomi dėl savo precedento neturinčios izoliacijos, kai visiškai nebuvo agresijos ar nepasitikėjimo žmonėmis.

Visa tai visiškai nereiškia, kad turite atitolti nuo aplinkos ir pradėti asketišką gyvenimo būdą. Tačiau tylios, uždaros asmenybės dažniausiai yra nuolankios, būtent nuolankumas suteikia mums galimybę išvalyti sielą nuo nereikalingos informacijos, negatyvo, pašalinti streso priežastis.

Atsikratydami (bent jau psichiškai) savo nerimo, pakoreguodami savo dienos režimą (bent jau „anksčiau eiti miegoti ir anksčiau keltis“) ir pakeitę mitybą (į valgiaraštį įtraukdami natūralesnius produktus), jūs jau priartės prie Tibeto ilgaamžiškumo paslapties.

Jaunystė ir ilgaamžiškumas. Tibeto vienuolių paslaptys.

Gerai pagalvojus, nesunku atspėti, kokia yra geros Tibeto žmonių sveikatos paslaptis. Jie valgo natūralios kilmės maistą, kuris suteikia jiems didelį imunitetą ir energijos užtaisą.

Žolelės yra neatsiejama šių žmonių mitybos dalis. Jie taip pat naudojami prieskonių pavidalu, tačiau pagrindinė nauda vis dėlto gaunama iš žolelių užpilų ir nuovirų.

Štai vienas iš stebuklingų nuovirų

Norėdami paruošti šį nuovirą, jums reikės:

• ramunėlių
• nemirtinga
• jonažolės
• Beržo pumpurai

Visų šių džiovintų žolelių galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Jei įmanoma, galite juos surinkti patys. Tik tada, prieš ruošdami gėrimą, nepamirškite kruopščiai nuplauti žolelių nuo dulkių ir smulkiai supjaustyti. Visus komponentus sumaišome lygiomis dalimis, užpilame verdančiu vandeniu ir reikalaujame valandą. Tada sultinį reikia filtruoti ir gerti šiek tiek atvėsusį. Į jį galite įpilti šaukštą medaus ar citrinos sulčių. Idealiu atveju šį gėrimą geriausia gerti nevalgius, o išgėrus porą valandų nevalgyti. Tai padidins imunitetą ir normalizuos miegą.

O medaus, alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių mišinys, vartojamas ryte po pusryčių po vieną arbatinį šaukštelį, taip pat išlygins ir suvienodins veido spalvą. Tik pirmiausia įsitikinkite, kad nesate alergiškas bičių produktams.

5 Tibeto vienuolių pratimai

Pagrindinė Tibeto religija – budizmas – žadina mumyse asociaciją su joga ir meditacija. (ir iš tikrųjų bet kokia fizinė veikla) ​​padeda suvesti kūną ir dvasią į harmoningą, neatsiejamą būseną. Ne be reikalo daug judantis žmogus atrodo linksmesnis ir aktyvesnis nei besinaudojantis fizinė veikla laikas nuo laiko.

Siūlome penkis pratimus, kuriuos Tibeto vienuoliai naudoja norėdami palaikyti gerą sveikatą. fizinę formą. Jie gali būti atliekami kasdien, pradedant nuo 10 kartų kiekvienam pratimui, galiausiai padidinant iki 30:

1. Atsistokite tiesiai, ištieskite rankas į šonus. Nelenkdami alkūnių pasukite jas pagal laikrodžio rodyklę. Svarbu, kad jūsų akys būtų atmerktos tuo pačiu metu – kad galėtumėte stebėti taisyklingus rankų judesius.
2. Atsigulkite ant grindų, padėkite rankas išilgai kūno, delnais žemyn. Prispauskite smakrą prie krūtinės, pakelkite tiesias kojas šioje padėtyje, nepakeldami dubens nuo grindų. Atlikite pratimą keletą kartų, tada atsipalaiduokite ir pakartokite.
3. Ant kelių prispauskite smakrą prie krūtinės. Pakreipkite galvą atgal, rankomis atsiremkite į kojas ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 10 kartų.
4. Atsisėskite ant grindų, ištieskite nugarą, ištieskite rankas į šonus pirštais aukštyn. Iškvėpdami pakreipkite galvą kiek įmanoma atgal. Įkvėpdami palaipsniui grąžinkite jį į pradinę padėtį, tada atsipalaiduokite ir iškvėpkite. Pasistenkite sulaikyti kvėpavimą pakreipdami galvą atgal ir grąžinkite ją į pradinę padėtį.
5. Atsigulkite ant pilvo ir pakelkite kūną nuo grindų, remkitės į grindis tik delnais ir kojų pirštais. Įkvėpdami pakreipkite galvą atgal. Pakelkite dubenį, nuleiskite galvą. Smakras turi būti prispaustas prie krūtinės.

Atlikdami pratimą, išlaikykite ramų, išmatuotą kvėpavimo ritmą. Negalvok apie nieką kitą.

Pagrindinė jaunystės ir sveikatos paslaptis – gyventi harmonijoje su savimi. Ir tam visai nebūtina persikelti į Tibetą. Galite būti laimingi ten, kur esate dabar.

Jei paklausite žmonių, kas jiems gyvenime yra svarbiausia, atsakymai tikrai bus skirtingi. Sakys, kad svarbiausia turėti daug pinigų. Kai jų turi nesuskaičiuojamą skaičių, beveik viską gali nusipirkti sau. Antrasis atsakys, kad svarbiausia – geras ir prestižinis darbas. O treti tiki, kad meilė yra svarbiausia. Meilė yra beribė ir abipusė. Kuris iš jų teisus? Tikriausiai visi ir niekas teisus. Nes viskas nublanksta ir tampa ne itin svarbu, kai prarandi tikrai vertingą daiktą. Jūs prarandate tai, ką jums nuo gimimo davė Dievas. Kai prarandi sveikatą Jei žmogus serga, tada visos gyvenimo spalvos nublanksta, niekas neteikia tinkamo džiaugsmo. Laimei, yra sena praktika, kuri jau padėjo daugeliui žmonių. Ji atkeliavo pas mus iš tolimojo Tibeto ir vadinama „Atgimimo akimi“ arba „Penkiais Tibeto perlais“.

Kaip Europa sužinojo apie „Renesanso akį“

Daugelį tūkstantmečių uždari Tibeto vienuolynai saugojo įvairiausias slaptas žinias. Net ir dabar, kai žmonės pamažu pradėjo gauti anksčiau slėptą informaciją, Tibetas saugo savo paslaptis. Viena iš nedaugelio paslapčių, kurias jie pasakoja pasauliui, yra ritualas „Atgimimo akis“ arba „Penki Tibeto perlai“. Šias žinias suprato tie, kurie, ieškodami tiesos, buvo pasirengę įveikti sunkiausias ir dažnai mirtinas kliūtis, kad patektų pas Tibeto vienuolius. Tie, kurie išgyveno ir buvo verti iniciacijos, nešė šias žinias žmonėms.
Europoje ritualinė gimnastika tapo žinoma Peterio Kelderio dėka. 1938 metais jis parašė knygą, kurioje atskleidė jaunystės išsaugojimo ir sveikatos atkūrimo paslaptį. Kai kuriems knygos turinys gali atrodyti fantastiškas. Tačiau kelių kartų šios energetinės praktikos pasekėjų patirtis rodo, kad Akis veikia. Ir tai ne tik veikia, bet ir duoda nuostabių rezultatų.

Kas yra „energijos sūkuriai“?

Daugelis iš mūsų jau seniai žinojo, kad žmogus yra daugiau nei fizinė materija. Žmogus yra sudėtinga sistema, susidedanti iš energetinio (eterinio) kūno, biolauko ir energijos sūkurių sistemos. Energijos sūkuriai nuolat sukasi. Kiekvienas sūkurys atitinka tam tikrą mūsų kūno dalį. Kai kurie sūkuriai yra susiję su Vidaus organai, kiti su endokrininėmis liaukomis, kiti su nervų sistema tt Svarbiausi yra viesulai, atitinkantys žmogaus čakrų sistemą. Rytų mokymas sako, kad kiekvienas žmogus turi septynias čakras.

Per čakras eina daug energijos kanalų. Šie kanalai yra tiesiogiai susiję su energijos sūkurių darbu. Jei esate visiškai sveikas, sūkurių sukimasis turi didelis greitis. Tada energija lengvai praeina energijos kanalais ir pripildo visas mūsų kūno dalis jėgų ir sveikatos.
Kai vedame nesveiką gyvenimo būdą ir neracionaliai vartojame energiją, sulėtėja sūkurių sukimasis, sutrinka svarbių energijos centrų darbas, atveriant kelią ligoms ir senėjimui. Norėdami atgauti prarastą sveikatą, transformuotis ir atjaunėti, Tibeto vienuoliai sukūrė penkių ritualinių pratimų rinkinį. Šie ritualai atkuria mūsų energetinių centrų darbą ir padidina eterinių sūkurių cirkuliaciją. Dėl to padidėja imunitetas, atkuriamas gyvybingumas, o visi negalavimai ir ligos sistemingai siunčiami į užmarštį.

„Atgimimo akis“: 5 Tibeto vienuolių pratimai

Pratimus reikia pradėti daryti prieš pietus. Idealiu atveju laikas po pabudimo. Pratimus pageidautina atlikti tuščiu skrandžiu, galima tik kelis gurkšnius šilto vandens.
Užsiėmimams reikia paruošti specialų kilimėlį, kad atsiskirtumėte nuo šaltų grindų. Ateityje galėsite jį naudoti meditacijai.

1 ritualinis pratimas:

• Būdami „stovinčioje“ padėtyje, tiesios rankos turi būti ištiestos priešais save ir išskėstos. Delnų kryptis žemyn. Pakelkite smakrą.
• Pradėkite suktis aplink save pagal laikrodžio rodyklę – iš kairės į dešinę. Svarbu!
• Pabandykite apsukti ratą viename taške.
• Neskubėkite, šio ritualo įsisavinimo pradžioje gali atsirasti galvos svaigimas. Todėl iš karto nenustatykite greito tempo ir nesistenkite atlikti maksimalaus apsisukimų skaičiaus. Pradėkite nuo trijų pakartojimų.
• Sustoję sustokite, giliai įkvėpkite.

Jei svaigsta galva ar šiek tiek pykina, galite atsisėsti arba atsigulti. Nesijaudinkite, laikui bėgant vestibiuliarinis aparatas atsigaus ir jums patiks suktis. Pirmasis ritualas skirtas aktyvuoti ir stabilizuoti mūsų energetinio kūno sūkurius.

2 ritualinis pratimas:

Iš karto po pirmojo pradėkite atlikti antrąjį ritualą.

• Atsigulkite ant nugaros. Padėkite rankas išilgai kūno delnais žemyn.
• Šiek tiek atsigulkite. Praktikuokite gilų kvėpavimą. Įkvėpimas ir iškvėpimas turi būti maždaug vienodi.
• Po gilaus iškvėpimo, lėtai įkvėpdami, pakelkite galvą, kol smakras atsirems į raktikaulį.
• Tada pakelkite tiesias kojas aukštyn statmenai liemeniui.
• Stebėkite savo dubenį. Jis neturėtų nukristi nuo grindų.
• Pratimas atliekamas vienu ilgu įkvėpimu.
• Iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį. Visiškai atsipalaiduokite. Po poros sekundžių pakartokite viską dar kartą.
• Būtinai stebėkite savo kvėpavimą. Įkvėpimas ir iškvėpimas turi būti kuo sklandesnis ir pilnesnis. Nekeiskite kvėpavimo tarp pratimų.
• Jei negalite pakelti kojų sulenktais keliais, darykite taip, kaip norite. Nenusiminkite, laikui bėgant pasielgsite teisingai.
• Pradėkite ritualą nuo trijų pakartojimų, kiekvieną dieną padidindami skaičių iki 21 karto.
• Kai baigsite, kelioms sekundėms užmerkite akis ir įsivaizduokite, kaip energija teka per jūsų kūną. Ir tada pereikite prie trečiojo ritualo.

Ritualas numeris du sustiprina pirmojo ritualo poveikį – viesulai prisipildo dar didesnės eterinės jėgos ir jėgos. Be to, šis pratimas lavina kaklo-pečių srities slankstelius, atkuria deguonies tekėjimą į smegenis ir dėl to mažina galvos skausmą bei svaigimą. Keliant kojas, didėja pilvo presas, pagerėja žarnyno motorika.

3 ritualinis pratimas:

Atsigulkite ant kelių ir neuždarykite jų, palikdami trisdešimt centimetrų. Sulenkite kojų pirštų pagalvėles taip, kad jos liestų grindis. Tai suteiks kūnui stabilumo.

• Uždėkite delnus apatinė dalis sėdmenys. Rankos yra už nugaros.
• Pakreipkite galvą į priekį. Prispauskite smakrą prie raktikaulių. Tai darydami iškvėpkite orą.
• Įkvėpdami lėtai nuplėškite smakrą ir pasukite galvą atgal.
• Tuo pačiu metu sulenkite krūtinė kuo toliau į priekį ir kiek įmanoma pakreipkite galvą atgal. Delnai juda į viršutinė dalis sėdmenis ir padeda išlaikyti pusiausvyrą.
• Iškvėpdami turite grįžti į pradinę padėtį.
• Po trumpos pauzės pakartokite kompleksą. Rekomenduojama pradėti nuo trijų pakartojimų. Gali būti ir daugiau. Bet, kaip ir antrojo ritualo atveju, ne daugiau kaip 21 kartą.
• Stenkitės sklandžiai atlikti visus ritualo elementus, neskubėkite. Nepamirškite apie kvėpavimą. Jis turi būti gilus.
• Jei turite problemų su kelių sąnariais, po keliais galite pasidėti nedidelį rankšluostį, kelis kartus jį sulankstyti. Tai sumažins spaudimą keliams ir sumažins diskomfortą.
• Po trečio ritualo nuleiskite sėdmenis iki kulnų ir atsisėskite šioje pozicijoje. Užmerkite akis, giliai įkvėpkite. Pabandykite įsivaizduoti, kad kvėpuojate per stuburą. Pajuskite, kaip slanksteliai tiesiasi ir tempiasi. Po kelių minučių pereikite prie kito ritualo.

Trečiasis ritualinis veiksmas padidina ankstesnių dviejų galią. Tuo pačiu metu visas stuburas yra gerai ištemptas ir krūtinės ląstos sritis yra išvystyta.

4 ritualinis pratimas:

Taigi mes priėjome prie ritualo numeris keturi.

• Atsisėskite ant kilimėlio sėdimoje padėtyje, kojos tiesios priešais save, pečių plotyje.
• Rankos abiejose klubų pusėse, delnais remtis į grindis. Pirštai nukreipti į priekį. Stuburas turi likti tiesus. Smakras prispaustas prie raktikaulių.
• Giliai įkvėpdami, pakreipkite galvą atgal ir pakelkite liemenį lygiagrečiai grindims į pozą, panašią į stalą, sulenkite kelius ir laikydami rankas tiesiai. Įtempkite raumenis. Kurį laiką pabūkite šioje pozicijoje, tada iškvėpkite ir grįžkite į pradinę padėtį.
• Keldami kūną, protiškai sustiprinkite rankas. Tai padės jums pakelti ir palaikyti savo kūno svorį.
• Ritualo pabaigoje dar kartą atsipalaiduokite porai minučių. Kvėpuoti. Įsivaizduokite, kad įkvėpus į jus patenka geltonai auksinė spalva. Ši spalva suteikia švaros ir sveikatos. Iškvėpdami įsivaizduokite, kad iš savęs išstumiate juodą spalvą. Su juo visos ligos ir bloga energija išnyksta.
• Pakartojimų skaičius yra toks pat kaip ir ankstesniuose ritualuose.

Šis ritualas sustiprins visus raumenų korsetas tavo kunas. Stiprina stuburą. Eterinėje plotmėje jis dar labiau išsklaidys viesulus.

5 ritualinis pratimas:

Pereikime prie penktojo ritualo.

• Paimkite horizontalią padėtį, gulėkite ant pilvo. Padėkite delnus ant grindų ir nukreipkite pirštus į priekį.
• Pakelkite save tiesiomis rankomis, išlenkdami. Galva atlenkta atgal. Rankos ir pėdos pečių plotyje, ant grindų lieka tik kojų pirštai ir plaštakų delnai, o likusi kūno dalis atsiskiria ir su ja nesiliečia. Įkvėpkite ir visiškai iškvėpkite.
• Tada palaipsniui keiskite padėtį į trikampio padėtį, lenkdami kūną beveik per pusę. Rankos ir kojos kiek įmanoma tiesinamos, o smakras prispaudžiamas prie raktikaulių. Giliai įkvėpk.
• Tada iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį.
• Kartokite šį pratimą tiek kartų, kiek reikia.

Ritualas numeris penki atkuria harmoniją ir pusiausvyrą tarp pagrindinių sūkurių. Tai prisideda prie to, kad mums sugrįžta pirminė sveikata, stiprėja imunitetas. Įgyjame jaunystės energijos.

1. Kai pirmą kartą įvaldysite „Akį“, pakartokite tris kartus. Tai taikoma visiems ritualams.
2. Kaip minėta aukščiau, geriausia tai padaryti ryte.
3. Kiekvieną savaitę turite pridėti du pakartojimus, kol pasieksite 21 kartojimą.
4. Skirkite laiko, kad padidintumėte pasikartojimų skaičių, leiskite kūnui prie to priprasti. Jei pridėjote pakartojimų ir jaučiate kūno būklės pablogėjimą, grįžkite prie ankstesnio skaičiaus. Dvi tris savaites darykite pratimus senuoju būdu, o tada vėl pabandykite padidinti pakartojimų skaičių.
5. Jau pačioje praktikos pradžioje gali sutrikti miegas, nes organizmas prarado įprotį normaliai tiekti energiją. Tegul tai jūsų negąsdina. Laikui bėgant miegas pagerės.
6. Įvaldę rytinę pratimų seriją, galite pradėti kurti vakarinius. Schema yra tokia pati kaip ir ryto serijos.
7. Ritualinius veiksmus būtina atlikti visus kartu, nes atskirai jie susilpnina jų poveikį kūnui.
8. Kiekvieną dieną reikia atlikti ritualinius pratimus. Jūs negalite praleisti! Jei reikia skubiai, galite praleisti vieną dieną per savaitę, bet ne daugiau.
9. Jei kažkas jums netinka, nenusiminkite. Su laiku viskas klostysis į gera. Prisiminkite patarlę, kad „kantrybė ir darbas viską sumals“.
10. Jei norite atlikti kokių nors kitų pratimų, atlikite tai. Atgimimo akis su jais nekonfliktuoja, o veikiau padeda ir stiprina. „Akis“ yra energijos bazė sudėtingesnėms meditacijoms ir treniruotėms.
11. Po treniruotės negalima peršalti. Nepradėkite po šaltu dušu. Po įkrovimo neikite į lauką bent pusvalandį. Išimtis – vasara.

Šiame straipsnyje mes bandėme apibūdinti pagrindinius Tibeto praktikos postulatus. Jei ši medžiaga sukėlė jūsų susidomėjimą ir nusprendėte atkurti kūną, būtinai remkitės pirminiu šaltiniu, būtent Peterio Kelderio knyga „Atgimimo akis“. Knygoje yra labai svarbių ir įdomių dalykų, kurie gali būti jums naudingi. Skaitykite knygą, skaitykite „Oko“ praktikų atsiliepimus. Juos galite rasti specialiuose forumuose. Apmąstykite naujas žinias. Jei priimsite sprendimą, drąsiau į mūšį! Tiesiog nesitikėkite greitų rezultatų. Turite būti atkaklūs ir kantrūs. O rezultatai tikrai ateis ir gali jus nustebinti labiau nei tikėjotės!