În articolul informativ LYNX de astăzi, în care poți, performa și, să-ți spui de ce este nevoie de îmbrăcăminte de compresie, ce proprietăți și beneficii are.

De ce ai nevoie de haine de compresie pentru sport?

Datorită caracteristicilor și proprietăților sale speciale, îmbrăcămintea de compresie le permite sportivilor să rezolve o serie de sarcini importante:

1. Îmbunătățirea circulației sângelui în timpul sportului sau a procedurilor de recuperare. Creșterea fluxului de sânge în corpul sportivilor este sarcina principală care este atribuită îmbrăcămintei de compresie. Datorită caracteristicilor sale, îmbrăcămintea vă permite să creați și să distribuiți presiunea asupra sistemului muscular și, prin urmare, efectuând activitate fizică, sportivul crește viteza fluxului sanguin în organism. Ca urmare, mușchii sunt saturati mai eficient cu oxigen proaspăt, crescându-și propria rezistență și performanță. În plus, utilizarea îmbrăcămintei de compresie în timpul antrenamentului și competiției face posibilă reducerea probabilității de spasme musculare, precum și eliminarea senzației de greutate.
2. Prevenirea venelor varicoase. Utilizarea îmbrăcămintei de compresie ca profilactic pentru vene varicoase este considerată de medicina modernă una dintre cele mai eficiente și moduri eficienteînvinge această boală. În plus, purtarea sistematică a îmbrăcămintei cu efect de compresie este intr-o maniera pozitiva previne apariția bolii, în special pentru acele persoane care sunt expuse riscului.
3. Proces de recuperare mai rapid după antrenamente. Îmbrăcămintea care are proprietăți de compresie îmbunătățește și viteza fluxului sanguin în organism, care se află în repaus relativ. Și drept consecință a acestui fapt, sistem muscular sportivul își revine mai repede după efort fizic intens sau foarte mare.
4. Risc redus de rănire. Îmbrăcămintea care se potrivește strâns pe corpul sportivului, cum ar fi dispozitivele de protecție, care sunt în esență o a doua piele, este în mod inerent un bandaj ușor, dar foarte durabil. Acest bandaj acționează ca remediu eficient susține sistemul muscular și articulațiile sportivului, reducând riscul de accidentare.
5. Prevenirea apariției calusurilor. Fiind o a doua piele, hainele cu efect de compresie se fixeaza pe picioare cat mai fiabil si strans posibil, fara sa alunece de pe ele in timpul sportului si fara a forma riduri. Ca urmare, riscul de vezicule este semnificativ mai mic decât în ​​cazul echipamentelor sportive convenționale.

Cum să alegi îmbrăcăminte de compresie pentru sport?

Pentru a alege îmbrăcămintea potrivită pentru compresie, sportivul ar trebui să urmeze următoarele sfaturi:

1. Stabilește exact pentru ce ai nevoie de îmbrăcăminte de compresie. Pe acest moment producătorii produc și oferă consumatorilor două opțiuni pentru îmbrăcăminte cu efect de compresie. Primul tip include haine pentru activitate fizică, iar al doilea - haine pentru recuperare mai rapidă după accidentare. Principala diferență dintre aceste tipuri de îmbrăcăminte este nivelul diferit de conversie. Deci, de exemplu, pentru a cumpăra ciorapi de compresie pentru încărcături, trebuie să măsurați vițelul, iar pentru recuperare - dimensiunea gleznei.
2. Măsurați-vă corect. Atunci când decideți să cumpărați îmbrăcăminte de compresie, trebuie să rețineți că nu are aceleași mărimi ca cea pe care o porți Viata de zi cu zi. Acest lucru se datorează faptului că echipamentul sportiv cu efect de compresie este mai dens și mai greu de tras decât hainele obișnuite. În plus, ar trebui să se potrivească strâns corpului sportivului, așezându-se pe el ca o a doua piele adevărată. Din acest motiv, fiecare producător important de îmbrăcăminte de compresie are propriul tabel de mărimi. Și, prin urmare, înainte de a cumpăra un rashguard, pantaloni de compresie, pantaloni scurți sau jambiere, ar trebui să te măsori mai întâi cu un centimetru și, pe baza datelor obținute, să alegi dimensiunea cea mai potrivită pentru tine. Merită spus că cel mai bine este să faceți măsurători de fiecare dată înainte de a alege îmbrăcămintea de compresie, deoarece sistemul muscular are capacitatea de a pompa sau de a pierde în greutate și, prin urmare, de a schimba dimensiunea.
3. Nu-ți fie frică de hainele strâmte. Atunci când alegeți haine cu efect de compresie, amintiți-vă că acestea trebuie să fie strânse atunci când sunt îmbrăcate. Din acest motiv, ar trebui să fii pregătit pentru faptul că va trebui să o tragi pe tine cu mare dificultate. Dacă alegeți genunchi înalți, pantaloni scurți sau erupții cutanate în funcție de mărimea dvs. obișnuită de îmbrăcăminte, atunci cel mai probabil acest echipament vă va face să vă simțiți inconfortabil în timpul sportului.
4. Înainte de a cumpăra, decideți pentru ce activități aveți nevoie de îmbrăcăminte. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care decid să cumpere ciorapi compresivi sau jambiere. Acest lucru se datorează faptului că jambierele pot fi folosite pentru înot, după care sportivul nu va avea de suferit din cauza faptului că acest echipament este ud în apă, astfel de îmbrăcăminte este cea mai interesantă pentru triatleți. Dacă vorbim de șosete, acestea sunt considerate mai multifuncționale și pot fi folosite în toate sporturile. În plus, o gamă largă de golfuri fabricate de producători va permite sportivului să aleagă un model conceput special pentru sportul său. Datorită acestui fapt, ei vor ține cont nu numai de dinamica exercițiilor, de prezența anumitor tipuri de încărcătură, ci și de pantofii cei mai des utilizați, precum și de diverși factori externi.
5. Acordați o atenție deosebită calității țesăturii. Merită să ne amintim că calitatea țesăturii, precum și cusăturile plate, care nu se freacă, sunt una dintre cele mai importante garanții ale îmbrăcămintei de compresie de înaltă calitate. Prin urmare, atunci când alegeți haine cu efect de compresie, luați în considerare cu atenție acești factori.

Cum să îmbraci îmbrăcăminte de compresie?

1. Amintiți-vă că îmbrăcămintea de compresie ar trebui să fie greu de îmbrăcat. Nu vă așteptați că prima dată când cumpărați un articol de îmbrăcăminte de compresie va fi ușor de îmbrăcat. De regulă, o persoană care decide să încerce pentru prima dată cursuri cu astfel de muniții va avea nevoie de ceva timp pentru a se obișnui să se îmbrace rapid pe cont propriu.
2. Caută ajutor. In cazul in care ti-ai achizitionat ciorapi compresivi sau pantaloni scurti, dar nu ii poti purta singur, o solutie excelenta in aceasta situatie ar fi achizitionarea unui aparat specializat, care se gaseste deseori in magazinele online, precum si in departamentele care comercializeaza ciorapi compresivi terapeutici.
3. Citiți cu atenție instrucțiunile. De regulă, fiecare producător se atașează de îmbrăcămintea de compresie instrucțiuni detaliate cum să puneți și să utilizați produsul. Încercați să nu neglijați aceste informații utile pentru dvs., deoarece în acest manual puteți obține cel mai rapid și mai ușor mod de a pune pe produsul pe care l-ați achiziționat.

Lenjeria sport de compresie este un tip de îmbrăcăminte folosit pentru a accelera perioada de recuperare, pentru a îmbunătăți caracteristicile de performanță ale sportivului și pentru a crește nivelul de confort. Această îmbrăcăminte provoacă multe controverse în rândul oamenilor de știință, dar toate rezultatele ultimele cercetări permiteți-ne să argumentăm că purtarea unei astfel de lenjerie intimă are o mulțime de avantaje.

Principiul principal de funcționare a îmbrăcămintei de compresie este strângerea venelor superficiale și profunde, vasoconstricția și accelerarea fluxului sanguin, ca urmare. În același timp, mai mult oxigen și substanțe nutritive intră în mușchi, dioxidul de carbon și produsele de descompunere sunt îndepărtate.

Deoarece această lenjerie ține bine corpul, traumatismul scade și crește propriocepția (senzația corpului în spațiu). Este deosebit de important să rețineți acest lucru atunci când doriți să obțineți o plasare corectă a piciorului și să îmbunătățiți coordonarea. Ca oricare echipament sportiv Lenjeria de compresie face antrenamentul confortabil, cu o bună termoreglare și elasticitate.

Istoria inventiei

Prima utilizare a metodei de compresie poate fi considerată suprapunere bandaje strânseîn Egiptul antic. Soldații și sclavii și-au bandajat picioarele cu piele sau pânză pentru a ameliora oboseala și umflarea. Mai târziu, în armata rusă a existat chiar și un nume pentru aceste bandaje - „onuchi”. Au fost folosite mult timp drumeții, pentru a crește rezistența.

Ideea de a crea lenjerie de compresie a apărut după creație bandaj elastic cu fibre poliuretanice, care în curând au început să fie folosite într-o varietate de domenii și nu doar pentru strângerea rănilor. Foarte curând, compresia (strângerea) cu bandaje a devenit vedere separată tratament. Mai târziu, în secolul al XX-lea, au fost create primele produse cu efect de compresie. Unul dintre principalele avantaje ale acestei lenjerie a fost că exercită o presiune constantă și nu necesită tragerea constantă a bandajului.

In zilele noastre, lenjeria de compresie este folosita in perioada de tratament si recuperare dupa operatie, in timpul sarcinii si in sport.

Îmbrăcămintea medicală de compresie diferă de îmbrăcămintea sport prin gradul de compresie, elasticitatea materialelor și confortul la purtare. Îmbrăcămintea medicală de compresie nu este concepută pentru a crea cea mai confortabilă temperatură pentru corp și pentru a se potrivi perfect. De regulă, este creat din materiale mai grosiere și stoarce zonele carcasei mult mai puternic pentru a obține un efect terapeutic.

Utilizare și aplicare în rulare.

Purtarea lenjeriei de compresie nu se arată în zadar în perioada de recuperare postoperatorie. Reduce durerea.

În timpul alergării, piciorul lovește solul și trimite vibrații în sus, provocând tremurarea mușchilor. Trebuie remarcat faptul că rezultatul acestui shake-up este foarte individual pentru fiecare sportiv, pe lângă fiziologie, depinde de suprafața pe care omul aleargă, de corectitudinea tehnicii sale și de durata alergării. Apropo, cea mai periculoasă variantă de alergare în ceea ce privește rănile este alergarea în jos, deoarece mușchii sunt supraîncărcați de vibrații. Orice tremurare a mușchilor duce la durere după alergare și uneori poate afecta mușchii. Cu ajutorul compresiei, mușchii sunt fixați, ceea ce reduce riscul de rănire și durere după efort.

A fost realizat un studiu, în urma căruia oamenii de știință au descoperit că la 24 de ore după ce au alergat pe o distanță de 10 kilometri, sportivii care au folosit șosete compresive au observat o scădere a durerii la nivelul mușchilor piciorului și ai piciorului inferior. De asemenea, este interesant că durerea în zonele rămase în care nu a fost aplicată compresia a fost aceeași.

Îmbrăcămintea de compresie ajută recuperare rapida dupa antrenament. Creează un flux sanguin suplimentar, elimină toxinele și ajută la completarea substanțelor necesare. Acest fapt este confirmat și de studiu. De data aceasta, subiecții au fost nevoiți să treacă trei probe. exerciții de forță după ce au purtat îmbrăcăminte de compresie timp de 24 de ore după finalizarea exercițiilor pliometrice (care de obicei provoacă durere). Testele au fost efectuate pe parcursul a patru zile. Rezultatul a arătat că sportivii care au folosit compresia au efectuat exerciții mai bine și s-au plâns mai puțin de durere.

La utilizarea compresiei, se observă o scădere a ritmului cardiac.

A fost efectuat un test în care a fost măsurată frecvența contracțiilor în timpul activității fizice, rezultatul căruia este faptul că ritmul cardiac al sportivilor care participă la lenjerie de compresie este cu 2-3 bătăi mai mic decât cel al participanților în haine obișnuite.

În cadrul aceluiași test s-au făcut măsurători ale circumferinței coapsei. În timpul perioadei de recuperare, edemul a fost redus semnificativ la participanții care purtau haine compresive (aproximativ 1 cm), spre deosebire de cei care poartă haine obișnuite (aproximativ 3 mm). Acest lucru sugerează că lenjeria de compresie reduce umflarea.

Există, de asemenea, o părere că lenjeria intimă de compresie este folosită pentru a crește viteza de alergare. Acest lucru se întâmplă astfel: îmbrăcămintea comprimă vasele de sânge, iar acestea aduc mai mult oxigen și sânge în mușchi, în timp ce toxinele sunt îndepărtate. Acest lucru duce la o creștere a puterii mușchilor care lucrează pentru a genera energie, iar sportivul aleargă mai repede.

Cu toate acestea, nu există studii care să confirme fără echivoc acest fapt. De asemenea, nu există dovezi că această lenjerie de corp încetinește alergarea. Dezbaterea pe tema creșterii vitezei de rulare cu ajutorul compresiei nu s-a oprit de câteva decenii. Poate că acest lucru se datorează faptului că greutatea șosetelor (85-90 de grame) interferează cu alergarea rapidă, încetinind-o cu fracțiuni de secunde câștigate prin creșterea puterii musculare.

Rațiune anatomică

Venele umane includ valve speciale care ajută la conducerea sângelui către inimă. Când starea de sănătate a venelor este perturbată, iar aceasta include atât oboseala normală a picioarelor, cât și venele varicoase, indiferent de gravitatea situației, rămâne același principiu - vena se extinde. Când se extinde, valvele formează un gol care interferează cu fluxul sanguin și îl dispersează. Principiul de funcționare al supapelor venoase este similar cu principiul presiunii într-un furtun cu apă, deoarece toată lumea știe că atunci când vârful furtunului este apăsat cu un deget, presiunea apei care curge din acesta este mai puternică. Deci, pentru a accelera fluxul sanguin, este necesar să „strângeți” valva venei, adică să o îngustăm. Îmbrăcămintea de compresie comprimă piciorul și comprimă vena.

Compresie activă - concepută pentru utilizare în timpul activităților sportive. De exemplu, ciorapii de compresie CEP(C11WG)W sunt proiectați pentru a îmbunătăți performanța musculară, pentru a îmbunătăți coordonarea, pentru a crește viteza de alergare, pentru a preveni riscul de rănire, tromboză și pentru a reduce durerea.

Tipuri de compresie

Iar compresia de recuperare este excelentă pentru purtarea după antrenament. De exemplu, ciorapii de compresie de recuperare CEP(C1RM5) ajută la reducerea durerii post-exercițiu, la reducerea umflăturilor, la prevenirea riscului de îmbolnăvire a venelor și la reducerea oboselii.

Compresia în lenjeria potrivită este întotdeauna gradată. Adesea pentru picior se bazează nivel inalt compresia și fixarea rigidă a articulațiilor, iar apoi presiunea scade, ceea ce permite să nu zdrobiți piciorul inferior și să distribuiți corect sarcina.

Conform acestui principiu, ciorapii compresivi pot fi împărțiți în două categorii: pentru antrenament și pentru competiție.

Primii au presiune asupra lor partea inferioară picioarele sunt mai mici, nu strâng la fel de mult glezna și stau moale pe picior, ceea ce le face să nu fie „agresive” îmbrăcăminte de compresie pentru antrenamentul alergării.

Este clar că stoarcerea constantă și frecventă pt picioare sănătoase, fara varice, nu este utila. Acest lucru explică și de ce compresia nu poate fi purtată tot timpul. Principalul motiv pentru care compresia nu trebuie abuzată este relaxarea mușchilor pereților vaselor. Vasele încetează să-și mențină în mod natural tonusul. Ca urmare, din cauza purtării frecvente a compresiei, se pot dezvolta cu ușurință vene varicoase sau umflături.

Un alt punct este antrenamentul. Cu antrenament constant în compresie, mușchii picioarelor sunt antrenați mai slab, ceea ce reduce efectul antrenamentului. Sfatul nostru este să folosești compresia atunci când ai nevoie: în competiție, pentru recuperare, în perioada de probă cu sarcini forțate.

Pentru a obține rezultate mai bune în competiții, sportivii folosesc al doilea tip de lenjerie de compresie sportivă, care asigură o compresie mai rigidă în partea inferioară a piciorului. Acest lucru fixează mușchii și îi aduce la starea cea mai eficientă și sigură, în același timp.

Producători populari de lenjerie de compresie

• piei.

Lucrurile acestui brand sunt foarte diferite de toate celelalte ca aspect, designul acestui brand australian atrage atenția. Linia nu include bandaje și ortopedie, dar este ușor de ales, de exemplu, colanți sau un tricou.

• Compressport

Brandul elvețian Compressport nu face toate tipurile de lenjerie intimă, dar diferă atenție sporită tehnologii şi dezvoltarea de noi materiale. De asemenea, nu există o linie pentru femei, deși multe articole pot fi considerate universale, precum jambiere și ciorapi.

Marca CEP se concentrează pe componenta medicală a produselor sale. Linia nu include toate tipurile de lenjerie de compresie sport, deoarece este în principal un producător de compresie medicală MEDI. Dar jambierele de compresie, șosetele și golfurile acestui brand sunt foarte populare.

• Asics

Acest brand se referă condiționat la producătorii de lenjerie de compresie, deoarece au o linie de „Suport muscular”. În ceea ce privește funcționalitatea și scopul, aceasta este îmbrăcămintea sport de compresie.

Marca 2XU se evidențiază în mod clar din mulțime, în principal datorită designului său vizibil și modelului recunoscut.

Principalele tipuri de lenjerie sport de compresie:

• ciorapi
• șosete pentru genunchi
• pantofi
• ghetre
• sprinteri (asemănători cu pantalonii scurți)
• dresuri (asemănătoare cu jambierele)
• salopete
• tricouri
• tricouri
• hanorace

Avantaje și dezavantaje

Deci, principalele avantaje ale îmbrăcămintei de compresie pentru alergare includ:

• oboseală redusă
• cresterea rezistentei organismului
• eficiență musculară crescută
• menținerea unei temperaturi musculare constantă
• reducerea traumei și a durerii
• coordonare îmbunătățită
• accelerarea procesului de recuperare

Printre deficiențele lenjeriei de compresie, sportivii care o folosesc disting îngrijire complexă pentru produse, un pret mare pentru ele. Un mic procent de oameni nu le place procesul de obișnuire cu senzația de compresie pe corp, uneori observă că pe vreme foarte caldă piciorul este inconfortabil într-un șosete de compresie. În plus, există o serie de contraindicații medicale cu care ar trebui să vă familiarizați înainte de a cumpăra lenjerie sport de compresie.

În primul rând, utilizarea compresiei nu este indicată persoanelor care au tulburări circulatorii, pacienților cu diabet și fumătorilor. Contraindicațiile sunt și răni deschise, dermatite, piele hipersensibilă.

Cum să alegi lenjeria de compresie

Pentru a alege lenjeria sport de compresie pentru bărbați sau femei, trebuie să plecați de la doi parametri simpli - tipul de activitate și dimensiunea. Verificați intervalele de mărimi cu circumferința dvs., deoarece există o discrepanță în tabelele de mărimi. Atunci când alegeți acest tip de îmbrăcăminte, chiar și un centimetru în plus sau lipsă poate afecta negativ nivelul de confort.

Acordați atenție următoarelor puncte:

1) produsul trebuie sa fie din materiale sintetice, asta ii asigura elasticitatea si efectul de compresie;

2) tipul de compresie și elasticitate depinde de țesutul firelor produsului;

3) îmbrăcămintea de compresie pentru alergare și pentru orice alt tip de activitate ar trebui să se potrivească perfect, produsul potrivit nu restricționează mișcarea și nu freacă pielea;

4) aspectÎmbrăcămintea sport de compresie afectează starea de spirit a sportivului :) timp întunecat zile.

Orice persoană care este supusă permanentă activitate fizica mai devreme sau mai târziu simți consecințele acestui lucru, cu excepția cazului în care ești un supraom desigur. Baschetul este asociat cu o activitate fizică constantă, care nu poate decât să afecteze sănătatea și, de regulă, vasele de sânge sunt primele care suferă, dar nu vă alarmați din timp, există o modalitate de a evita toate acestea. Astăzi vă vom vorbi despre lenjeria de compresie.

Să înțelegem mai întâi ce este lenjeria intimă de compresie. Expresia „” poate fi descifrată ca „lenjerie compresivă”, iar după cum probabil ați ghicit, sarcina principală a acestei lenjerie este să vă comprimați părți ale corpului pentru a funcționa mai eficient, menținând sistemul circulator sănătos. Sângele, pe măsură ce călătorește în sus prin corp, experimentează gravitația și trece prin valve.

Într-o stare normală (calmă), corpul dumneavoastră face acest lucru fără nicio dificultate: sângele este furnizat în mod activ din extremitati mai joase sus si astfel nu are timp sa se acumuleze dedesubt, umfland venele si formand edem. Dar dacă începeți să încărcați în mod activ corpul, atunci vasele își schimbă forma și apoi supapele sunt întrerupte, ceea ce duce la dificultăți în fluxul sanguin: astfel se poate forma tromboza și apare o încărcare suplimentară nedorită asupra sistemului cardiovascular.

Funcția „compresiei” este să vă potriviți membrele cu o anumită forță (fiecare parte a corpului are propriile standarde) astfel încât corpul dumneavoastră să funcționeze corect și să poată suporta cu ușurință sarcini grele fără consecințe asupra sănătății.

Ce mai dă „compresie” pe lângă menținerea sănătății? Cele mai multe studii au arătat că utilizarea regulată a acestei lenjerie ajută la reducerea durerilor musculare la peste 93% dintre cei chestionați. De asemenea, oamenii de știință au demonstrat că lenjeria de compresie reduce ritmul cardiac al sportivilor, ceea ce are un efect pozitiv asupra condiției lor fizice și a rezistenței în timpul antrenamentelor obositoare. Și desigur, acea utilizare constantă are un impact asupra recuperării după antrenament/joc, ceea ce reprezintă un mare avantaj pentru persoanele care fac sport în mod constant.

Foarte des în sălile noastre de baschet sunt curenți de aer sau doar frig, așa că probabilitatea de a vă îmbolnăvi este foarte mare. „Compresia” vă permite să nu vă faceți griji că veți fi suflat sau udat undeva, este clar că nu a fost creat special pentru asta, dar această funcție este și în puterea ei.

- una dintre piesele mele de îmbrăcăminte preferate baschetbalist profesionist. Sunt purtati de oricine si de toata lumea, iar acest lucru se intampla imediat din mai multe motive: sunt extrem de confortabili, iti pastreaza picioarele sanatoase si le protejeaza de influentele externe (zgarieturi, abraziuni etc.), te tin de cald si iti pastreaza. mușchi în formă bună, ceea ce are un efect pozitiv asupra rezultatelor jocurilor.

- un pulover cu maneca lunga care se potriveste corpului tau si indeplineste toate aceleasi functii ca orice lenjerie de compresie.

- un accesoriu pentru cei cărora nu le plac puloverele cu mâneci lungi. De regulă, în părțile laterale ale tricoului sunt cusute elemente de spumă, care vă protejează coastele de influențele externe, cu alte cuvinte, dacă prindeți cotul în zona coastelor, nu veți simți nimic.

Accesoriul principal al lui Allen Iverson. Mulți oameni cred că acest echipament a fost creat doar pentru a se arăta în fața altor jucători de baschet și a se simți ca o vedetă pe teren, dar nu este așa. Acest accesoriu îți va menține mâinile calde (de regulă, se pune pe mâna care aruncă). Plus 100 la rolă nu este garantat, dar corpul tău va fi protejat.

- cea mai necesară piesă de echipament de baschet pentru doamnele drăguțe. Știi de ce și cum funcționează totul.

Sportivii antici, pentru ca hainele să nu încetinească și să nu interfereze cu ele, au concurat goi. În anii 2000, sportivii abordează problema îmbrăcămintei sportive într-un mod diferit. Lenjerie de compresie, atat benefica pentru muschi cat si confortabila, este lider in aceasta industrie.

Tipuri de lenjerie elastică

• Ghetre.
• Șosete.
• tricouri.
• Topuri.
• Colanti.
• Colanti.
• Lenjerie.

Lenjeria de compresie pentru antrenament este potrivită atât pentru sportivi, cât și pentru persoanele obeze (ajută la slăbit).

Pentru femei, este realizată fără cusături. Curele, benzi elastice - moi, elastice. Nu frecă pielea. Pentru cursuri sunt sutiene de trei grade de sprijin - pt antrenament intens, mediu și ușor.

Genunchii, jambierele și șosetele pentru sport sunt realizate din materiale sintetice cu adaos de lână sau bumbac, care, spre deosebire de materialele naturale, măresc calitățile de absorbție a umezelii.

Nuanțele muncii de îmbrăcăminte de compresie

Cuvântul „compresie” înseamnă compresie. Îmbrăcămintea de compresie comprimă membrele și vasele din ele, ceea ce facilitează activitatea sistemului de alimentare cu sânge: mușchiul comprimat este mai bine alimentat cu sânge și oxigen, ceea ce ajută la eliminarea toxinelor.

Sângele, care se ridică de la extremitățile inferioare, trece prin valve. Funcția lor este că nu permit acumularea de sânge dedesubt (apariția edemului și a cheagurilor de sânge), iar cu fiecare bătăi ale inimii trec în sus. Dar sub sarcină la sportivi sau la persoanele care stau în picioare mult timp, funcționarea supapelor este întreruptă.

Important: funcția lenjeriei de compresie este de a comprima membrele și de a ajuta vasele să reziste la sarcini grele.

La articolele de îmbrăcăminte compresive, realizate corespunzător, se calculează distribuția sarcinii. Deci, la golf, compresia este mai puternică în jos și mai puțin spre genunchi. Acest lucru se face deoarece este nevoie de un efort din partea membrului inferior pentru a ridica sânge. Ca procent, distribuția compresiei are loc după cum urmează:

• Glezna și piciorul inferior - 100%.
• Articulația genunchiului - 60%.
• Coapsă - 25%.

Compresia (gradată) stimulează fluxul de sânge către plămâni și inimă din venele extremităților inferioare.

Circulatia activa in timpul sportului imbogateste sangele cu oxigen si oligoelemente, ceea ce reduce oboseala si creste rezistenta.

La ce se folosește lenjeria de corp sport cu compresie?

Atunci când folosesc îmbrăcăminte elastică, sportivii îmbunătățesc rezultatele antrenamentului și reduc simptomele de oboseală după ei:

• Senzație de greutate în picioare.
• Krepatura.
• Durere de picior, umflare.

Țesăturile elastice moi în zona degetelor de la picioare protejează degetele de la deteriorări și stres excesiv. Piciorul este înfășurat ușor, nu ciupit. Normalizează fluxul de sânge, iar acest lucru reduce riscul de embolie pulmonară și formarea unui cheag de sânge. Materialul special previne transpirația și elimină umezeala. Zona tendonului lui Ahile este protejată suplimentar (pentru a preveni rănirea). În zona picioarelor, structura produsului este compactată pentru a preveni formarea calusurilor.

Când să porți lenjerie intimă elastică

Important: purtarea hainelor compresive este întotdeauna contraindicată. Strângerea constantă este dăunătoare: vasele își pierd tonusul natural.

Pune-l - chiar înainte activitati fizice, si il scot dupa ei, desi unii sportivi (pentru a restabili circulatia sangelui la nivelul membrelor) il mai poarta inca 1-2 ore dupa antrenamentul sportiv.

Tipuri de compresie

Pe lângă lenjeria standard, există modele cu proprietăți de compresie pronunțate. O astfel de lenjerie de corp comprimă mai bine zonele supuse stresului. Aceste zone sunt mai puțin stresate. Acest lucru este important în antrenamentul sportiv.

Diferența dintre sport de compresie și îmbrăcăminte medicală

Tricourile elastice medicale și sportive se disting prin:

• Gradul de compresie.
• Elasticitatea materialelor.
• Confort la purtare.

Îmbrăcămintea medicală este confecționată din țesături grosiere și stoarce mai mult corpul. Nu creează o temperatură confortabilă pentru el.

Beneficiile lenjeriei de compresie

Lenjeria elastică se potrivește corpului, facilitează mișcarea, formează un fel de corset, ale cărui avantaje includ astfel de factori:

• Comparativ cu alte produse, lenjeria de compresie reduce senzația de durere. La alergare, piciorul lovește o suprafață dură, urcând corpul cu ajutorul fibre musculare se transmite vibratia. Acest lucru provoacă durere. Cu ajutorul îmbrăcămintei speciale, sportivul uită de durere.
• Când mușchii sunt stresați, fluxul sanguin și recuperarea musculară sunt accelerate. Nu se eliberează acid lactic. În viitor, acest lucru ameliorează durerea după antrenament.
• Ciorapii sport imbunatatesc circulatia sangelui, fixeaza piciorul in pantofi, previn aparitia umflaturii, hidropiziei si calusurilor. Reduce apariția leziunilor și convulsiilor.
• Suportul muscular suplimentar reduce apariția rănilor.
• Excesul de umiditate este îndepărtat continuu, ceea ce previne iritarea pielii.
• Protejează de soare, elimină umezeala, reține căldura. Lasă aerul să treacă.
• Îmbunătățește coordonarea. Un efect special în acest sens aparține șosetelor. Fixându-se perfect pe picior, ele ajută la o mai bună simțire a poziției piciorului.

Utilizarea materialelor elastice mărește intensitatea antrenamentului și prelungește durata acestuia.

Lenjerie de compresie: pro sau contra

Lenjeria de compresie, conform producătorilor, are multe avantaje. Cu toate acestea, studiile științifice oferă rezultate contradictorii:

diferența de performanță sportivă

Oamenii de știință de la Universitatea Newcastle au efectuat un studiu care a arătat că îmbrăcămintea elastică a corpului inferior în timpul alergării de mare intensitate reduce ritmul cardiac și crește fluxul sanguin.

Cu toate acestea, oamenii de știință nu au confirmat încă dependența rezultatelor sportive de lenjeria de compresie și nu au demonstrat că aceasta îi face pe alergători mai rapidi.

Acest lucru se datorează nesemnificației avantajului, care s-a pierdut în eroarea statistică.

De zeci de ani, dezbaterea despre creșterea vitezei de alergare nu s-a oprit. Deși știința a demonstrat că frecvența cardiacă medie a unui atlet în lenjerie de compresie în timpul antrenamentului fizic este cu 2 până la 3 bătăi pe minut mai mică decât cea a oamenilor îmbrăcați în haine obișnuite.

Reducerea durerii

S-a realizat următorul experiment: sportivi antrenați în alergare pe distante scurteîn haine obişnuite. O săptămână mai târziu, au repetat antrenamentele în îmbrăcăminte sportivă elastică. dureri musculare a scăzut după utilizarea tricotajelor, dar diferențele sunt nesemnificative.

Îmbunătățirea rezistenței

Alergătorii au concurat în sporturi și golfuri de compresie. Acesta din urmă a crescut ușor rezistența inimii.

Important: îmbrăcămintea de compresie preia o parte din sarcinile sportivului și reduce condiția fizică a mușchilor și a corpului.

Cu toate acestea, potrivirea (strâns) pe piele, senzația unui material plăcut și senzația de susținere musculară sunt pe placul sportivilor. Interesant este că persoanele care cred în calitățile benefice ale tricotajelor elastice observă o îmbunătățire a stării de bine și o creștere a performanței fizice după ce le poartă.

Contraindicații la purtarea lenjeriei de corp sport de compresie

Utilizarea compresiei este contraindicată pentru astfel de categorii de persoane:

• Pacienții cu diabet.
• Persoanele cu tulburări circulatorii.
• Fumători.
• Pacienți cu dermatită, care suferă de hipersensibilitate a pielii, cu răni deschise.

Concluzie: Persoanele care folosesc tricotaje elastice pentru sport observă următoarele semne:

• Îmbunătățirea tonusului muscular.
• Reducerea oboselii.

ÎN o astfel de lenjerie este confortabilă de făcut exercițiu fizic. Îmbrățișează frumos corpul. Aceste motive sunt suficiente pentru a cumpăra haine sport elastice.

Pentru ce sunt pantalonii de compresie? Pentru orice sportiv care se implică serios în artele marțiale și, în consecință, pentru un boxer, este important să mențină mușchii în formă bună, să stimuleze circulația normală a sângelui și să-i mențină cald, mai ales în timpul procesului de antrenament. Pentru aceasta, pantalonii de compresie, aparatele de protecție cutanată și alte tipuri de îmbrăcăminte speciale sunt concepute pentru a ajuta sportivul să evite problemele cu entorse, vânătăi și leziuni musculare. De asemenea, creează o compresie excelentă și permit mușchilor să fie în formă bună în timpul antrenamentului.

Caracteristicile utilizării pantalonilor de compresie nu sunt doar echipamente eficiente și utile pentru un boxer, ci și protecție împotriva daunelor, zgârieturilor, rănilor minore și entorselor. Pantalonii de compresie au devenit recent foarte populari printre boxerii amatori și profesioniștii care îi folosesc în timpul antrenamentului.

Din ce sunt alcătuiți pantalonii de compresie?

Pentru a menține mușchii confortabili în timpul antrenamentului, boxerii folosesc adesea pantaloni de compresie care sunt confecționați din spandex și poliuretan, precum și cusături elastice din fire și imprimare sublimată cu o construcție cu mai multe panouri, finisate cu o talie elastică cu șnur. Acești pantaloni protejează pielea de abraziuni și conferă mușchilor tonusul necesar în procesul de antrenament și alimentarea adecvată cu sânge.

Picioarele au manșete elastice pentru o mai bună aderență a pielii. Țesături artificiale - poliester și elastan trebuie spălate apă rece urmată de apăsare blândă.

Pentru ce sunt pantalonii de compresie? Principalele avantaje

1. Materialul pantalonilor este respirabil, nu reține umezeala și previne hipotermia sportivului, care este deosebit de importantă în timpul antrenamentului în aer liber.
2. Efectul compresiv al pantalonilor de compresie vă permite să vă mențineți mușchii în formă bună chiar și în timpul efortului prelungit.
3. Componenta antibacteriană a materialului pantalonilor de compresie contribuie la sănătatea pielii boxerului și previne dezvoltarea microflorei patogene în secrețiile sudoripare. Acest lucru este foarte important în contact cu alți sportivi, în special în ring, unde bolile de piele pot trece de la boxer bolnav la boxer sănătos. Pentru a evita acest lucru, trebuie să purtați pantaloni de compresie și alte îmbrăcăminte.

Pantalonii de compresie sunt disponibili în versiunile pentru bărbați și femei. Deoarece boxul în rândul sexului „debil” câștigă din ce în ce mai mulți fani, relevanța purtării pantalonilor de compresie de către sportivi este, de asemenea, în creștere. Putem spune că a fost îmbrăcămintea de compresie cea care a provocat un adevărat „boom” în rândul femeilor care doresc să practice artele marțiale și artele marțiale.

Pantaloni scurți de compresie

Pe lângă pantalonii de compresie, sunt adesea folosiți pantaloni scurți de compresie. Din moment ce boxul este foarte vedere activă sporturile și mișcările în ring sunt variate și includ munca aproape tuturor tipurilor de mușchi ai sportivilor, pantalonii scurți de compresie ajută la evitarea entorselor, abraziunilor și a altor lucruri neplăcute care însoțesc adesea antrenamentul.

În plus, pantalonii scurti de compresie, precum pantalonii, nu permit vaselor de sânge să apară sub formă negativă de asteriscuri sau manifestări venoase mărite, deoarece fluxul de sânge în mușchii susținuți de pantaloni și pantaloni scurți este întotdeauna stabil.

Pentru a alege pantalonii scurți de compresie potriviti, trebuie să înțelegeți ce model și ce dimensiune se potrivește cel mai bine unei anumite persoane. Dintre mărcile de astăzi poți alege cel mai mult diverse opțiuniîmbrăcăminte de compresie, dar există și o specificitate - prețul și calitatea unui anumit produs.

De exemplu, pantalonii scurti de compresie Venum vor promova circulația normală a sângelui și, în consecință, vor crește energie musculară cumpărătorul unor astfel de haine. Pantaloni scurți de compresie Pantalonii scurti Reebok Combat se potrivesc perfect pe corp și oferă un sprijin constant pentru mușchii care lucrează sau nu, ținându-vă cald și permițând vaselor să funcționeze corect.

Pantalonii scurti Reebok își vor ajuta proprietarul să rezolve problemele de tonus muscular, transpirație și alte funcționalități, datorită cărora corpul va face față mai bine stresului fără disconfort intern și extern.

Eficacitatea pantalonilor de compresie

Ce probleme specifice pot rezolva pantalonii de compresie? Toți sunt auziți:

• prevenirea trombozei;
• prevenirea bolilor vasculare asociate cu stres excesiv;
• antitraumaticitate.

Care sunt beneficiile purtării pantalonilor de compresie?

1. Disiparea căldurii și reținerea căldurii.
2. Suport muscular.
3. Stare confortabilă masa muscularași vasele de sânge în timpul antrenamentului.
4. Stimularea fluxului de sânge venos.
5. Îmbunătățirea circulației sanguine.
6. Accelerarea procesului de reînnoire celulară.
7. Scăderea umflăturii picioarelor.
8. Creșteți rezistența sportivului și performanța acestuia.
9. Îmbunătățirea coordonării mișcărilor sportivului și reducerea timpului de reacție a mușchilor.

Îmbrăcămintea de compresie trebuie purtată în timpul efortului muscular prelungit, precum și în cazul în care sportivul are o predispoziție la boli venoase. Este recomandat să le purtați pentru o recuperare rapidă după competiție.

Nu merită să porți pantaloni de compresie tot timpul, deoarece aici se poate obține o supradoză, iar aceasta este deja o problemă nouă, care se caracterizează prin faptul că vasele încetează să fie în formă bună la presiune constantă. Trebuie amintit că pantalonii și pantalonii scurți de compresie ar trebui să fie greu de îmbrăcat, dar să nu împiedice mișcarea.

Contraindicatii

Prezența sau suspiciunea de prezență a următoarelor boli ar trebui să oprească sportivul dacă urmează să poarte pantaloni de compresie: ateroscleroză, ortoarterita, endoarterita, tromboangeita obliterantă.

Astfel, se poate afirma că pantalonii de compresie sunt foarte folositori pentru sarcinile musculare grele ale unui boxer și este necesară achiziționarea acestora, apoi proces de instruire, iar luptele din ring vor fi mai eficiente și mai productive.

Puteți alege și cumpăra pantaloni și pantaloni scurți de compresie de la cei mai importanți producători din lume pe site-ul nostru din secțiunea Pantaloni de compresie.