vebsayt/ Qış idmanı. Xizək yarışı üzrə Rusiya milli komandasının məşqçisi Markus Kramer Rusiya Xizək Yarışları Federasiyası ilə yeni əmək müqaviləsi imzalamağa hazır olduğuna inandırıb.

BOK prezidenti Tomas Bax sizin həmyerlinizdir və siz onu təkcə Rusiyada necə qəbul olunduğuna görə mühakimə edə bilərsiniz.

Almaniyada o, mətbuatın təzyiqi altındadır. Mən mükəmməl başa düşürəm ki, Pxençxanda komandamızla bağlı qərar vermək onun üçün çətin idi. Həqiqətən çətin seçim idi. Bəs idmançılar bu seçim nəticəsində niyə əziyyət çəkdilər? Vəkillərimizlə ünsiyyətdən başa düşdüyümə görə, sonda heç kim Soçidə orada nə baş verdiyini bilmir. Şəxsən mənə daha çox elmi fantastika kimi görünür. Mən özüm o Olimpiadada olmamışam, amma bütün idmançılarım deyirlər: heç kim bizə dopinq təklif etməyib, əvvəlcədən təmiz sidik verməmişik və heç bir əvəzetmə haqqında eşitməmişik. Mən 100% əminəm ki, onlar həqiqəti deyirlər.

- Rusiyada işləmək qərarınızdan peşman olmusunuz? Axı, nüfuzunuz da daxil olmaqla risk altında idi.

Bir damla deyil. Mən Leqkovu uzun illərdir tanıyıram. Həyatımda onun qədər fədakarlıqla məşq edən idmançı görməmişəm. O, hər məşqdə yüz yox, yüz on faiz işləyir. Onunla və İlya Çernousovla işləmək imkanım olanda heç bir şübhəm yox idi.

- Yeri gəlmişkən, Çernousov haqqında. Ona böhtan atmaqda şübhələnən Borodavkonun sözlərinə münasibətiniz necədir?

Bu barədə Borodavko ilə danışdıq və o, jurnalistlərin onu səhv başa düşdüyünü iddia edir. Belə bir şey haqqında düşünmək belə mənim üçün dəlilikdir. Keçən il biz ciddi müzakirə etdik ki, Çernousov mənim qrupumda məşq etməyə başladı. Görüşdük, ona bütün ödəniş planımızı göstərdim. Tək şərtim o idi ki, ona ciddi əməl etsin. “Mən bu təlim-məşq toplanışına gedəcəm, növbətisinə yox” seçimi mənə uyğun gəlmədi, çünki o zaman qrupdakı digər idmançılar da özləri üçün eyni şəraiti istəyərdilər.

- Sonda Çernousov özü sizinlə işləməkdən imtina etdi?

Bəli və mən bunu mükəmməl başa düşürəm. Onun İsveçrədə ailəsi, kiçik uşağı, biatlonçu arvadı var... İlya bir neçə həftə düşündü və seçimini etdi. Təəssüf ki, bu onun həyatıdır və istədiyi kimi etmək hüququna malikdir.

- Olimpiadadan sonra müqavilənizi uzatmaq fikrindəsiniz?

Qərarı Vyalbe verəcək, amma şəxsən mənə hər şey uyğun gəlir. Komandanız həqiqətən mənim üçün ikinci ailə kimi oldu. Təkcə idmançılar deyil, həm də xidmət komandası. Bu adamlar gündə 12 saat işləyirlər ki, biz də qazana bilək ən yaxşı xizəklər. Qalmaqdan və birlikdə daha bir addım atmağa çalışmaqdan məmnun olardım. Dünyanın ən yaxşısı olmağa doğru bir addım.

Alman məşqçi Markus Kramerin adı geniş bir dairəyə çətin məlumdur, lakin xizək sürmə dünyasında çox məşhurdur. Bu mütəxəssis bir neçə güclü idmançı yetişdirdi, onun yetirmələri böyük və mötəbər yarışlarda ən yüksək nəticələr göstərdilər. Bu palatalardan biri də 2010-cu ildə Vankuverdə keçirilən Olimpiya Oyunlarında qızıl medal qazanan isveçrəli Dario Kölyadır.

Son bir neçə ildir ki, Kramer Rusiya millisində çalışır. İndi də o, komandanı, o cümlədən ömürlük Oyunlarda iştirakdan kənarlaşdırılan Aleksandr Leqkov və Yevgeni Belovu yeni Olimpiya mövsümünün startına hazırlayır. Dünya Kubokunun ilk mərhələsi noyabrın 24-dən 26-dək Finlandiyada keçiriləcək, lakin hələlik qrup İsveçin Qallivare şəhərində fəaliyyət göstərir, burada yarışların himayəsi altında keçiriləcək. Beynəlxalq Federasiya xizək sürmək(FIS). Bu turnirdə Kölna, eləcə də üçqat olimpiya çempionu isveçli Markus Hellner və dünya çempionu kanadalı Aleks Harvi çıxış etməyi planlaşdırır.

Rusiyalı xizəkçilər Beynəlxalq təşkilat tərəfindən diskvalifikasiya edilib Olimpiya Komitəsi(IOC), lakin FIS-in himayəsi altında yarışlarda iştirak etmək hüququna malikdirlər, buna görə də İsveç Qallivare turnirində hamı ilə bərabər yarışacaqlar.

İntensiv məşq arasında RT qəzəbini gizlətməyən Kramerlə söhbət etməyi bacardı. qəbul edilən qərarlar rus xizəkçiləri üçün.

“Heç bir dopinq yoxdur - yalnız onlar çətin iş! Onlar yüksək motivasiyaya malikdirlər və çox çalışırlar. Xizəkçilər mövsümdən əvvəl, mövsüm ərzində və sonra çoxlu dopinq testlərindən keçirlər! Əslində bu səhər sözün əsl mənasında antidopinq xidmətinin əməkdaşları bizdən nümunələr götürdülər. Bizim dopinqlə bağlı problemimiz yoxdur”. – alman mütəxəssisi əmin etdi.

• Kramerin rəhbərlik etdiyi rus xizəkçilərinin təlimi

“Mən onları 2010-cu ildən, Vankuver Olimpiadasından sonra Aleksandr Leqkov mənimlə ilk dəfə əlaqə saxladıqdan sonra məşq edirəm. İstənilən müasir məşqçi daim öz idmançılarından nümunələr götürür. Onların nə vaxtsa dopinq qəbul etmələri qətiyyən mümkün deyil və mən onların analizlərinin nəticələrinə fikir vermədim və heç nədən şübhələnmədim. BOK-un İntizam Komissiyasının qərarı idmançılar, o cümlədən mənim xizəkçilərim üçün anabolik steroid kokteyllərini necə hazırladığını izah edən Qriqori Rodçenkovun ifadəsinə əsaslanır. Amma bizim idmanda belə kokteyllərin heç bir faydası yoxdur, bunu sizə hər hansı mütəxəssis deyəcək. Bəli və bunu Olimpiadadan əvvəl götürmək tamamilə dəlilikdir "dedi Rusiya komandasının məşqçisi.

Soçidə keçirilən Olimpiya Oyunlarında 50 km məsafədə Leqkov birinci, Maksim Vyleqjanin isə ikinci yeri tutdu. Lakin BOK onların nəticələrini ləğv edib. Nəticədə çempion titulu üçüncü yeri tutan rusiyalı İlya Çernousova keçdi. Kramer hesab edir ki, bir idmançının dopinq qəbul etdiyi, həmyerlisinin isə qəbul etmədiyi vəziyyət qeyri-mümkündür.

“Biz ilin 250 gününü əsasən Rusiyadan kənarda məşq etmək, səyahət etmək və yarışmaq üçün keçiririk. Son bir neçə ildə idmançılarım onlarla dəfə narkotik testindən keçiblər və nəticələr həmişə mənfi olub. Leqkov ümumiyyətlə Soçiyə çatan kimi hərtərəfli dopinq testindən keçdi. BOK ondan və Vyleqjanindən medalları götürüb. Belə çıxır ki, çempionluq titulu Çernousova getməlidir. Amma bu absurddur: İlya və Leqkov dörd il yan-yana məşq ediblər! Birinin doping olduğunu, digərinin isə olmadığını təsəvvür edə bilərsinizmi? Hamı Soçi Olimpiadasında götürülən sidik nümunələrindən danışır. Amma bundan əlavə, idmançılardan analiz üçün qan götürülüb. Bu nümunələrə nə oldu? Onlar yoxlanılıbmı? Əgər belədirsə, nəticələr haradadır? Kramer təəccüblənir.

Alman mütəxəssisin əleyhdarları yaxşı iddia edə bilərlər ki, Kramer rusları ona pul ödədikləri üçün müdafiə edir. Məşqçinin belə şərhlərə hazır cavabı var.

“Əgər kimin şübhəsi varsa, hamını təlim bazamıza gəlməyə və orada nə etdiyimizi görməyə dəvət edirəm. Dopinq yoxdur və heç vaxt da olmayıb! Əgər kiminsə testləri müsbətdirsə, kimsə dopinqlə tutulubsa, bu, təbii ki, qınana bilər və pislənməlidir. Amma əgər testlər dopinq olduğunu göstərmirsə və heç vaxt göstərmirsə, təmiz idmançıları şübhəli etmək çox pis təcrübədir "dedi.

• Rus xizəkçiləri məşq edir

Kramer rus xizəkçilərin uzaqlaşdırılmasının kimə fayda verə biləcəyi sualına cavab tapmağa çalışır. Əvvəlcə o, bu hekayədə siyasi motivi istisna etdi.

“İndi mənə elə gəlir ki, kimsə Rusiyanı Olimpiya Oyunlarında iştirakdan kənarlaşdırmaq üçün səbəb axtarır. Eyni zamanda, dəqiq nəyin qazıla biləcəyinin (və ya mümkün olmadığının) əhəmiyyəti yoxdur. Bu vəziyyətdə idmançılar ən az qorunan piyonlardır. Amma bir idmançını mühakimə etmək bütöv bir ölkəni yarışdan kənarlaşdırmaq üçün kifayət deyil. Beləliklə, onlar mümkün qədər çox idmançını kənarlaşdırmağa və xizəkçilərə yerləşdirməyə çalışırlar. Mən də onlar kimi olmaq, inandırıcı sübut olmadan kimisə ittiham etmək istəməzdim. Amma BOK-da korrupsiya, idman məmurlarının bu və ya digər şəhərdə Olimpiada keçirmək hüququ üçün necə rüşvət alması barədə oxuyub-eşitsəniz... Bu sistemdən olan belə adamlara idmançıları necə etibar etmək olar? Kramer ritorik sual verir.

Aleksandr Leqkovun Soçidəki zəfərli Olimpiya Oyunlarına bu alman mütəxəssisin planlarına uyğun hazırlaşdığını ancaq az adam bilirdi. Rəsmi olaraq onun müəllimləri isveçrəli Reto Burgermeister və ona kömək edən fizioterapevt İzabelle Knaute idi. Və yalnız 2015-ci ildə Markus Kramer kölgədən çıxdı, Alexander Legkov ilə sparrinq tərəfdaşı Sergey Turyshev ilə birlikdə məşq etməyə başladığı öz mini qrupu ilə Rusiya millisinin rəsmi məşqçisi oldu. Bir mövsüm sonra Markus Kramerin qrupu Rusiya millisinin ən böyüyü oldu. Artıq üç kişi orada məşq edir: Leqkov və Turışev, yeniyetmələr arasında dəfələrlə dünya çempionu, Vankuver Olimpiadasının iştirakçısı Petr Sedov (8-ci yer), həmçinin ən güclü rus xizəkçiləri: Natalya Matveeva, Yuliya Çekaleva, Natalya Jukova, Polina Kalsina, Anastasiya Sedova, Natalya Nepryaeva və Yuliya Belorukova.

Təbii ki, Markus Kramerlə söhbətin lap əvvəlində onun Aleksandr Leqkov və Rusiya komandası ilə əməkdaşlığının necə yarandığını bilmək maraqlı idi.

Bu, 2010-cu ildə baş verdi, Markus Kramer deyir. - Vankuverdə keçirilən Olimpiadadan sonra ilk yayın başlanğıcı idi. Oleq Perevozçikovun çalışdırmağa başladığı Rusiya kişilərdən ibarət milli komandası ilə Ramsaudakı təlim-məşq toplanışında mən Almaniyada Aleksandr Leqkovla evdə idim. Eyni zamanda İzabelle Knaute də bu qrupla fizioterapevt kimi fəaliyyətə başlayıb. Bir gün İzabellə İsgəndər öz aralarında danışıb mənə bir sualla zəng etdilər: bir məşqçi kimi İsgəndərlə işləmək mənim üçün mümkündürmü?

Bu çağırış və sualı necə qarşıladınız?

Oh, bu mənim üçün böyük sürpriz oldu! Onlar izah etdilər ki, Aleksandr Rusiya millisinin üzvü olaraq qalaraq, məşqində nəyisə dəyişmək istəyir. Amma fərdi plana uyğun hazırlaşmaq və eyni zamanda əsas komandada olmaq çox çətindir. Mən onlara dedim ki, bütün bunları ölkənin idman rəhbərliyi ilə əlaqələndirmək lazımdır: Rusiya Xizək Yarışları Federasiyasının prezidenti Yelena Vyalbe və digər səlahiyyətli şəxslərlə... İlk söhbətimizdən iki ay keçmişdi. Sentyabrda isə məni danışıqlar üçün Moskvaya dəvət etdilər. Yelena Vyalbe ilə hava limanında görüşdük, danışdıq və qərara gəldik ki, Leqkov əsas komanda ilə toplanışa gedəcək, amma mənim planım üzrə məşq edəcək. Əvvəlcə sövdələşmə belə idi. Amma sonradan nəyisə dəyişməyə qərar verdik.

- Sonra kiçik qrup yaratmağa qərar verdiniz?

Bəli, çünki tezliklə bir sıra problemlərlə qarşılaşdıq. Və hər şeydən əvvəl, Aleksandr üçün planlaşdırdığım toplanış yerlərinin Perevozçikov komandasının məşq etdiyi yerlərlə üst-üstə düşməməsi faktı. Və mən İsgəndərlə təlim-məşq toplanışına gedə və planıma uyğun olaraq onunla işləyə biləcək bir oğlan axtarmağa başladım. Bu, 2011-ci ildə idi. Bu barədə İsveçrə millisindən fəal məşq və çıxışını yenicə başa vurmuş keçmiş palatam Reto Burgermeysterlə danışmaq qərarına gəldim. Retodan soruşdum ki, o, özünü belə bir rolda sınamaqda maraqlıdırmı? Əvvəlcə cavab verdi ki, nə düşünmək lazım olduğunu bilmir ... Lakin sonra buna baxmayaraq razılaşdı. Bununla belə, Elena Vyalbe qrupda birdən çox Leqkovun olmasını israr etdi. Beləliklə, bu mini komandaya İlya Çernousov, Mixail Devyatyarov və Sergey Novikov da əlavə edildi. Və işə başladıq.

- Retonu artıq məşqçi kimi tanıyırsınız?

Yox. Retonun nə məşqçilik təhsili, nə də diplomu var idi və heç vaxt özünü bu sahədə sınamayıb. O idi yaxşı idmançıdır, Dario Cologna ilə birlikdə İsveçrə millisinin üzvü idi və yaxşı məşq etməyin nə demək olduğunu bilirdi. Mən onu dəvət edəndə o, işləyirdi idman mağazası Engadine, orada bir velosiped bələdçisi idi (dağlarda velosiped turları keçirdi).

- Leqkovla işləməyə başlayanda artıq Aleksandrı bir idmançı kimi tanıyırdın. Onun vəziyyəti haqqında fikirləriniz necə idi: fiziki, texniki?

Onu ilk dəfə 2005-ci ildə Sloveniyada gənclər arasında dünya çempionatında, Yuri Borodavko ilə məşq edərkən görmüşdüm. Mən o vaxt məşqçi idim gənclər komandası Almaniya. Və sonra dərhal özüm üçün qeyd etdim: nə qədər güclü bir oğlan, xüsusən də fiziki cəhətdən. İskəndər çox yaxşı idman vəziyyətində idi! Amma onun texnikası çox yaxşı deyildi. Amma yenə də onun güclü olduğu aydın idi. Halbuki indiki kimi.
Sonra 2009-cu ildə dünya çempionatında onu xatırlayıram. Məhz o vaxt mən İsveçrə komandasının məşqçisi idim... Və Saşanın kütləvi startdan yarışda lider olduğu, enişdə yıxılaraq dördüncü yeri tutduğu hekayəni hamı xatırlayır...

- Bu şəlalələr uzun illər İskəndəri təqib edirdi: əvvəlcə dünya çempionatında, sonra Vankuverdə keçirilən Olimpiadada. Bu psixoloji problem idi, fiziki yoxsa başqa bir şey? O, dünya çempionatlarında və Olimpiadalarda medallarda fərdi yarışlarda heç vaxt dayanmırdı. Dördüncü və daha sonra bitirdi... Sizcə niyə?

Təəssüf ki, İsgəndərin problemi odur ki, o, texnologiyada bütün fiziki gücünü və gücünü hələ tam dərk edə bilmir. Bu səbəbdən o zaman qalib gələ bilmədi. Amma böyük idmançı itkilərin öhdəsindən gəlməyi və irəli getməyi bacarmalıdır. Onun başına tez-tez rast gəlirdi: o, çox yaxşı hazırlaşır, yarışları çox yaxşı vəziyyətdə, liderlər qrupunda qaçır, amma bir anlıq konsentrasiyasını itirir və... yıxılır. Eyni şey Vankuverdə Colonia ilə də baş verdi, o, ya səkkizinci, ya da doqquzuncu yerdə bitirdi ... Amma bu idmandır. Və başa düşməlisiniz ki, bu hər kəsin başına gələ bilər.
Bundan əlavə, yarışda belə vəziyyətlərə hazırlaşmaq lazımdır təlim sessiyaları. Aleksandra gəlincə, 2010-cu ilə qədər onun necə məşq etdiyini bilmirdim: çox, yoxsa az, çox qısa və ya çox uzun, yarışlarda baş verə biləcək kritik vəziyyətləri məşqdə modelləşdirib... Ona görə də bunu demək mənim üçün çətindir. Niyə bu qədər güclü idmançıdır, dünyanın ən böyük forumlarında fərdi medal qazana bilmədi. Ola bilsin ki, o, hələ Turində yetərincə təcrübəyə malik deyildi və bu, normaldır Olimpiya çempionu, və "qızıl" Evgeni Dementiev qazandı.

Ancaq başa düşdüm, bunun 2014-cü ildə baş verə biləcəyini gözləyirdim. Bununla belə, Soçi Olimpiadasında qalib gələ biləcək on beşə yaxın çox güclü idmançı var idi. Ona görə də elə çalışmalı idik ki, bəxt bizdən yana olsun. Beləliklə, böyük şanslı olan İskəndər olsun, qalib gələn də o olsun.

- Leqkovla işləməyə başlayanda əvvəllər məşqdə nə etdiyini öyrənmək üçün onun idman gündəliyinə baxdınızmı?

Xeyr, gündəliyinə baxmadım, amma ona çoxlu suallar verdim: məşqdə nə etdim, ayda neçə saat məşq etdim, necə, hansı intensivliklə? Və o, mənə bu barədə mümkün qədər ətraflı danışdı. Mən ondan etdiyi bütün bu təlimlər haqqında nə düşündüyünü soruşdum... Keçdiyi yolu özü təhlil etməsi və nəyin səhv olduğunu başa düşməsi mənim üçün vacib idi.

- Bundan sonra onun məşq sistemi çox dəyişdi?

Bizdə Aleksandrın Rusiya yığmasında olduğundan tamam fərqli məşq sistemi var. Komandada Yuri Borodavko demək olar ki, gündəlik çoxlu güc işi ilə məşğul idi: salonda, konkilərdə, xizəklərdə. Və bu iş fərqli bir diqqət mərkəzində idi: həm maksimum güc üçün, həm də gücə davamlılıq üçün avtomobillərdən silindrlərlə ...

Biz çoxlu interval aerobik iş görürük. Və hamısı güc işi- yalnız salonda və yalnız ilə maksimum çəkilər maksimum gücü inkişaf etdirmək. Baxmayaraq ki, görülən işlərin həcmi heç də az deyil.

- Sizcə, Aleksandr nə qədər xizək sürəcək? Hansı yaşa qədər maksimum nəticə göstərə bilir?

Soçi Olimpiadasından sonra, Aleksandr gedəndə isveçrə qrupu və mənimlə fərdi şəkildə hazırlaşmağa qərar verdim, Moskvada onun yanına uçdum və ilk növbədə planlar haqqında soruşdum idman karyerası və nəyə nail olmaq istəyir: Dünya Kubokunda, Dünya Çempionatında və ya başqa bir yarışda. Cavab verdi ki, dünya çempionatlarından hələ də bir fərdi medalı yoxdur və Dünya Kuboku da uğrunda mübarizə aparmağa dəyər yaxşı xizək kuboku idi... Bununla belə, biz başa düşdük ki, Soçidən sonra müəyyən azalma ola bilər. Məncə, uzun illər bir məqsəd naminə hər şeydən imtina edən, buna nail olan idmançının xizək sürməkdən başqa, ailəsinə, balaca oğluna, evinə, dostlarına və başqa bir şeyə vaxt ayırmaq istəməsi normaldır. Amma İskəndər hələ də idmana həvəslidir, məşqdə yaxşı işləyir, bəzən bir az çox; bəzən isə əksinə, başa düşmür... Amma son mövsümü (müxtəlif səbəblərdən) mundialda podiumsuz keçirdikdən sonra növbəti mövsümə ciddi köklənib.

Üstəlik, belə bir fasilə ona zərər verməzdi. Soçidəki Olimpiadadan əvvəl Leqkov çox iş gördü. İkimiz də daxil olacağımıza inanırdıq düzgün istiqamət. Və Oyunlar öncəsi 15 km məsafəyə yarış klassik üslub Toblachdakı Dünya Kuboku mərhələsində bunun təsdiqi oldu - o, inamla qalib gəldi. Bu, düzgün istiqamətdə getdiyimizin göstəricisi idi, baxmayaraq ki, Olimpiada ərəfəsində bu kubok mərhələsində biz həqiqətən qələbəyə ümid etmirdik. Amma məlum oldu ki, onlar qalib gəlib. Yəni 100% nəticə əldə etdik.

Vankuverdə Dario Kölya qalib gələndə də belə idi qızıl medal. Bu yarışda belə yüksək nəticə haqda heç düşünməmişdik. "Bəlkə," deyə düşündük, "15 km sərbəst üsulda medal qazana bilərik..." Üstəlik, iki-üç həftə əvvəl Dario mənə bu yarışı 15 km məsafəyə konki ilə qaçmaq istəmədiyini söylədi. sprintdə başlamağa üstünlük verərdi. Amma mən onu inandırdım ki, onun bu yarışa başlaması daha yaxşı olardı, çünki orada şans şansı daha çox olacaq... Amma o, yenə də şübhələndi və sprint haqqında düşünməyə davam etdi.

Oyunlara on gün qalmış biz Kanmorda Dünya Kubokunda idik. Dario isə orada iki dəfə üçüncü olub: 15 km və sprintdə. Bundan sonra o, yanıma gəldi və dedi: “Düz deyirsən, 15 km sərbəst qaçacam!” İndi bildiyimiz kimi, o, Vankuverdəki yarışı qazandı! Qələbədən sonra isə onu on beş kilometrlik yarışı qaçmağa inandırdığım üçün mənə təşəkkür etdi.

- Təəssüf ki, Rusiya komandası idmançının şəxsi istəklərinin rəhbər tutulması çox çətindir. Rəhbərlik çox şeyə qərar verir, çünki komandada hər yarışda iştirak etmək iddiasında olan yüksək səviyyəli idmançılar çoxdur.

Təbii ki, bunda böyük fərq: İsveçrənin kiçik komandası var, Rusiyanın böyük komandası... Amma kiçik komandada hər bir idmançıya fərdi yanaşma ilə vəziyyət daha yaxşıdır. Eyni zamanda, Norveç yığmasında çoxlu idmançılar da var və onlar üçün hər start komandada yer almaq üçün öz aralarında yarışdır.

Düşünürəm ki, məşqçi konkret məqsədlərlə, məsələn, Tur de Ski və ya Olimpiya Oyunlarında uğurlu çıxış üçün məşq planı tərtib etsə yaxşı olardı... Amma bizim belə imkanımız yoxdur, ona görə də mövsümün əsas məqsədi üçün bəzi yarışları qurban verməliyik . Yaxud, məsələn, İskəndər “Tour de Ski”yə başlayanda hər dəfə bunu çox yaxşı edirdi. Amma bir il o, bütün turu qazana bilərdi, digəri isə olmaya bilər, çünki planlaşdırılan daha çox klassik yarışlar var idi. Və onlar onun üçün xüsusilə zəif nöqtə idi: bir yarışda Saşa liderlərə iki dəqiqəyə qədər uduzdu. Və bunları qaldırmalı olduq zəif nöqtələr. Çox tapdıq yaxşı sistem bu işin öhdəsindən gəlməyə kömək edən və kömək edən. Və üç il əvvəl Soçi Oyunlarıİskəndəri buna xüsusilə həvəsləndirmişdi.

- Leqkovun Tour de Ski-ni qazandığı mövsümdə Val di Fiemmedəki Dünya Çempionatında vəziyyət o qədər də yaxşı deyildi (50 km məsafəyə yürüşdə dördüncü, skiatlonda altıncı oldu) ...

Val di Fiemme üçün xüsusi şərtlər lazım idi. Baxmayaraq ki, məncə, 50 km məsafədə Saşa medal qazana bilərdi. Amma pis xizəklər (uğursuz yağlama) və müxtəlif taktiki səhvlər onun yarışın qalibi olmasına imkan vermədi. Bundan əlavə, həmin il Aleksey Poltoranin finiş xəttində çox güclü idi ...

- Mənə elə gəlir ki, İskəndər orada taktiki səhvə yol verdi, yarış zamanı yalnız Nortuğun qaçışına nəzarət etdi və boşluğa düşən digər rəqiblərin zərbələrini əldən verdi...

Bəli, bəli, mütləq! Məsələn, mən hesab edirəm ki, Dario Kölya taktikada ən yaxşılardan biridir, bütün yarışları hesablayır. Saşa həmişə yarış zamanı yarana biləcək çətin vəziyyətdə nə edəcəyinə ildırım sürəti ilə qərar verə bilmir. Buna görə də, Soçidən bir il əvvəl, Holmenkollendəki Dünya Kubokundan əvvəl onunla danışdım və dedim ki, finiş xəttinə bir kilometr yarım qalmış o, çox güclü tələsməli və finiş xəttinə qədər sürəti artırmağa davam etməlidir. bu yarışda özünü reallaşdırmaq şansı olsun. Hamımızın xatırladığı kimi, Aleksandr daha sonra 50 kilometrlik marafonda qalib gəldi yaxşı üstünlük. İlya Çernousov isə üçüncü oldu. Soçidə, eyni 50 km məsafədə, İskəndər də son kilometrdə çox güclü idi!

Eyni zamanda, Val di Fiemme-də Ulsson, Cologna ilə birlikdə, daim pelotonu çəkdi, boşluqlara girdi. Lakin Koloniya yıxıldı... Və Leqkovla birlikdə liderə çatdı. Və onlarla birlikdə Poltoranin "qarışdı". Prinsipcə, İskəndər bürünc qazana bilərdi, lakin yarış klassik idi, burada Leqkov hələ də özünə çox inamlı deyildi, Poltoranin isə klassist idi və o, son atışda çox, çox təhlükəli idi.
Ümumiyyətlə, 50 km-də hər şey ola bilər. Bəzən İskəndərin bəxti gətirmirdi. Yaxşı hazırlanmış olsa da, məsələn, Val di Fiemme-də olduğu kimi. Ancaq işlədiyimiz zaman həmişə ona deyirəm: "Bəzən itirə bilərik, amma bir gün yenə də işimizə görə böyük bir hədiyyə alacağıq!" Və bu, Soçidə baş verdi. Çünki o, çox ciddi hazırlaşıb, çox çalışıb. Təbii ki, Val di Fiemmedə dünya çempionu olmaq gözəl olardı, lakin Rusiyanın Soçi şəhərində 50 km-lik çox çətin dağ məsafəsində olimpiya çempionu olmaq daha yaxşı olardı.

- Gənclərdən, yeniyetmələrdən və gənclərdən xizək sürmə üzrə Rusiyanın təlim sistemi haqqında nə düşünürsünüz? Onu tanıyırsan?

Bəli, tanışam, amma bəlkə də o qədər də dərin deyil. Düşünürəm ki, onlar, məsələn, Şərqi Almaniyadakı təlimlərə bənzəyirlər idman məktəbləri 14 yaşdan yuxarı oğlanlar üçün...

- Rusiyada doqquz yaşından başlayırlar ...

Həqiqət?! Norveçdə, ümumiyyətlə, 16-dan! Düşünürəm ki, hətta 14 yaş idman məktəbinə getmək üçün hələ tezdir. Uşaqlarımız adi məktəbə gedir, sonra xizək klubunda məşqə gəlirlər. Hətta mənim kimi 320 nəfər əhalisi olan kiçik şəhərlərdə də xizək klubu var. 10 yaşım olanda həftədə iki-üç dəfə kiçik məşqlərə gedirdim. Deyə bilərəm ki, əgər uşaqlıqçox ağır və ağır məşq etməyə başlamaq üçün çox erkən, uşaqlar cansıxıcı olurlar. Çox çətinləşirlər. Ətrafda çox maraqlı şeylər olduğunu düşünməyə başlayırlar və bu yorucu məşqlərə enerji sərf etməlidirlər. Məhz buna görə hesab edirəm ki, Rusiyada böyük gənclər və kiçik yaşlarda xizək sürənlərin çox böyük bir hissəsi var.

Almaniyada hazırda 16 yaşınadək uşaqlar xizək klubundadırlar. Yayda 1 həftəyə yaxın təlim-məşq toplanışına gedirlər. Ailə ildə təxminən 80 avro klub haqqı ödəyir. Çox böyük pul deyil. Klublar isə bu töhfələrdən əlavə iqtisadi fəaliyyətlərini də həyata keçirirlər: klubun ehtiyacları üçün pul qazanan xüsusi tədbirlər keçirirlər. Məsələn, yayda təşkil edirlər böyük yarışlar qaçaraq, bunun üçün pul alırlar. Onlar bir növ festival keçirirlər, burada rəqs şənlikləri və yeməklər ola bilər - bunlar klubun idman ehtiyacları üçün pul qazanmaq üçün bütün imkanlardır. Klubları dövlət maliyyələşdirmir, ona görə də özün pul qazanmalısan.

Deyə bilərəm ki, bu gün beynəlxalq yarışlarda ilk 6-lıqda olan idmançıların bu yaşda gənclər və yeniyetmələr arasında keçirilən dünya çempionatında podiuma çıxması yox idi. Eyni şeyi Martin Jonsrud Sundby və Marit Bjorgen haqqında da demək olar...

- Xizək qaçışı üzrə Almaniya çempionatlarında və çempionatlarında təxminən nə qədər xizəkçi yarışır?

Yeniyetmələr və qadınlar - maksimum 15 nəfər.

- Niyə?

çünki xizək yarışı Almaniyada o qədər də populyar deyil. Şərqi Almaniyada onlar çox məşhur idilər, xizək sürən bir qalaktika var idi Olimpiya çempionları. Barbara Petzold iki dəfə qalib gəldi: fərdi yarışda və 1980-ci ildə Lake Placiddə estafetdə. Sonra Marlies Rostock, Karola Anding və Veronika Hesse onunla birlikdə GDR komandasında qaçdılar. Həmin illərdə Şərqi Almaniyada idmana çox diqqət yetirilirdi və sistem sovet tipinə uyğun qurulurdu. İdman ölkə hökuməti tərəfindən maliyyələşdirilirdi. Bu isə beynəlxalq səviyyədə idmançılar üçün yaxşı nəticələr verdi. İndi Almaniya birləşib, hökumət artıq idmanın inkişafına bu qədər pul ayırmır. Almaniya Xizək Federasiyasının hökumətdən ümumiyyətlə pulu yoxdur. Biatlonda vəziyyət təxminən eynidir, çünki o, xizək sürmə ilə eyni federasiyadadır. Hər şey sponsorlar və televiziyalar tərəfindən maliyyələşdirilir. Və pulun böyük hissəsi televiziyadan gəlir. Televiziya idmanı təbliğ edir və buna görə də idmana pul axını olur. Nəticə var - daha çox pul. Nəticə yoxdur - pul yoxdur. Və bu, əlbəttə ki, idmanın sistemli inkişafı üçün ən yaxşı vəziyyət deyil. Almaniya idmanının əsas problemi də budur.

- Bununla belə, almanların futbolda heç bir problemi yoxdur!

Pfft!.. Futbol futboldur! Orada pul var, çünki Almaniyada futbol super populyardır. Televiziyada futbol çox göstərilir, Almaniyada da çoxlu sahələr var, futbol oynayanlar da. Futbol çılğındır...

- Təlim sisteminiz norveç dilinə yaxındır, yoxsa bir növ sintezdir?

Məncə sintez müxtəlif texnikalar. Bəxtim gətirdi ki, müxtəlif milli komandalarla: İtaliya, İsveçrə, həmçinin bir neçə güclü norveçlilərlə işləmək imkanım oldu. Bundan əlavə, uzun müddətdir ki, Almaniya yığmaları ilə işləyirəm. Mən isə həmişə aparıcının qabaqcıl üsullarından ən yaxşısını seçməyə çalışmışam xizək ölkələri, ən yaxşısını almanlardan, ən yaxşısını norveçlilərdən aldı. Bu çox fərqli məşqçilərlə nə qədər çox çalışsam, bir o qədər öz yolumu, öz istiqamətimi tapdım.
Bundan əlavə, Almaniyada idman elmi çox yaxşı işləyir. Leypsiqdə böyük elmi və idman institutumuz var, xizək sürmə və biatlon üçün xüsusi olaraq bir çox inkişaflar var. Bu institutun mütəxəssisləri sayəsində tibbi müayinədən keçmək imkanımız var və hesab edirəm ki, Almaniyada bununla bağlı çox yaxşı sistem var.

- Təlim planlarınızı elmi mütəxəssislərlə əlaqələndirirsinizmi? Onlarda nəyisə dəyişmək lazım olduğunu söyləsələr, məsləhətlərinə qulaq asırsınızmı?

Leypsiq İdman İnstitutunda bir neçə məsləhətçim var, onlarla planlarımı müzakirə edirəm. On il İsveçrə komandası ilə işləmişəm, idman institutunun yaxşı elmi mütəxəssisləri də var, onlarla əvvəllər müxtəlif məşqləri də müzakirə etmişəm. Xüsusilə, interval, gərmə, müxtəlif xarici texnikalar... Onların nə qədər faydalı ola biləcəyini, hansı nisbətdə və həcmdə ola biləcəyini müzakirə etdim. Amma ildən-ilə çox da töhfə verməyə çalışmadım. əsas dəyişikliklər. Hər il nəyisə təkmilləşdirmək üçün bəzi xırda detallar gətirməyə çalışırdım.

- İdmançıları qaçış, roller-xizək qaçış yolları və digər testerlərdə nə qədər tez-tez sınaqdan keçirirsiniz?

Keçən il Almaniyada yayda iki dəfə sınaqdan keçirdik. Onlar bunu orada etdilər, çünki bu laboratoriyanın məlumat bazasında Aleksandr Leqkov və İlya Çernousovun Soçi Olimpiadasından əvvəl bir neçə il ərzində apardıqları keçmiş sınaqların nəticələri artıq var. İsgəndərin indiki şərtləri ilə nə olduğunu müqayisə etmək mənim üçün maraqlı idi.

- İldə iki dəfə imtahan üçün kifayətdirmi?

- Qışda imtahan verirsiniz?

Yox. Bu, bəlkə də, yalnız təlim prosesində bir şey planlaşdırıldığı kimi getmədikdə lazımdır. Test edərək, prinsipcə, hansı düzəlişlərin edilməsi lazım olduğunu başa düşə bilərsiniz: uzun məşqlər əlavə edin və ya əksinə, intensivlik əlavə edin. Əgər biz düzgün istiqamətdə gediriksə, idmançılar yaxşı çıxış edirlərsə, deməli, sınaqlara ehtiyac yoxdur.

- Norveç liderləri - Nortuq və Sundby - keçən il Trondheimdə keçirilən məşqçi seminarında onların köməyi ilə vəziyyətlərini qiymətləndirmək üçün demək olar ki, hər ay testlər keçirdiklərini söylədi ...

Norveçdə bu problem deyil - təlimdə irəliləyişləri görmək, təlim sisteminin necə işlədiyini qiymətləndirmək üçün eyni testləri keçirə biləcəyiniz çox sayda yer var. Bundan əlavə, onlar özləri ilə portativ cihazları götürə bilərlər, bunun sayəsində onlar müddət ərzində vəziyyətlərini təhlil edə bilərlər təlim düşərgələriİtaliya dağlarında, eyni Val Senalesdə.

- Sentyabr ayında Ramsauda sprinterlər diyircəkli xizəklərdə yoxuşda oxşar sınaqlar keçirirlər.

Keçən il Yuri Kaminskinin sprint qrupu ilə paralel məşq edəndə biz də orada yeni bir şey sınadıq ki, yaxşı gedir, ya yox. Mən həmişə belə testləri yaxşı məşqlə birləşdirməyə çalışıram, test xatirinə test mənim üçün maraqlı deyil. Ancaq məşqlə birlikdə bu yaxşı effekt verə bilər və bunu təkrar-təkrar təkrarlamaq olar.

- Sizcə, Norveçdə xizək sürmə niyə bu qədər populyarlaşıb? Böyüklər idmanında kütləvi xarakter və ya qələbələr sayəsində?

Almaniyada futbol olduğu kimi Norveçdə də xizək sürmə milli idman növüdür. Və o, sayəsində belə oldu yüksək səviyyə Dünyada Norveçli xizəkçilər - komanda kross-xizək sürməyə üstünlük verməyə başlayandan: fərdi və komanda. Bir neçə il Norveç millisi dünyanın ən yaxşı milli komandası oldu. Bu, təbii ki, ölkə əhalisini ruhlandırır. Bunun sayəsində oradakıların çoxu xizək sürməyə maraq göstərir, uşaqlarını xizək klublarına aparır... Məsələn, Almaniyada komandamız futbol üzrə dünya çempionu olanda bütün ölkə bundan xəbər tutdu və sevindi. Və o vaxtdan insanlar kütləvi şəkildə baxırlar futbol matçları, Mən də ailəmlə birlikdə bizimkilərə kök salırıq.

- Düşünürəm ki, burada təbii və iqlim şəraiti də rol oynayıb: Norveç şimal və əsasən soyuq, qarlı ölkədir, Almaniya isə daha cənub və daha istidir. Almaniyada o qədər də çox ərazi qarla örtülmür: əsasən Alp dağları və Çexiya yaxınlığındakı ərazilər (Ore Dağları).

Bu, Almaniyada xizək sürənlərin sayını izah edir. Kiçik qar və xizək sürə biləcəyiniz yerlər azdır. Ancaq Norveçdə siz şimaldan cənuba və qərbdən şərqə bütün ərazidə məşq edə bilərsiniz. Buna görə də onlar üçün məşq etmək daha asandır, onlar uzaq səyahət etməli deyillər - evdən çıxıb xizək sürməyə başlayın. Və bu faktdan çox sevinirlər.

- Amma iyirmi il əvvəl Norveçdə xizək sürmə o qədər də milli idman növü deyildi...

Bəli, xizək sürmək, xatırladığım qədər, təxminən 2009-cu ildən bəri xüsusilə populyarlaşdı ... Çox keçmədi. Bundan əvvəl norveçlilər dünya çempionatlarında o qədər də üstün deyildilər. Amma sonra məşqçi dəyişməyə qərar verdilər, öz daxilində ciddi yenidənqurma apardılar idman sistemi. Onlar gəncdən qocaya qədər bütün hazırlıq mərhələlərini təhlil edib və başa düşüblər ki, son illər kifayət qədər düzgün məşq etmirlər. Onlar bütün çoxmərhələli təlim sisteminə yanaşmanı dəyişdirərək işə sərf olunan saatların sayını azaldıb və keyfiyyətini artırıblar. Və 2011-ci ildən bəri onlar düzgün istiqamətdə gedirlər, yalnız nəticələrini yaxşılaşdırırlar. Təlimin, nəticələrin təhlili, onlarla işləmək üçün çox yaxşı elmi sistem yaradıblar idman ehtiyatı. Almaniyada çox danışırıq, amma mahiyyətcə heç nə dəyişmir. Buna görə də norveçlilər bu baxımdan daha ciddidirlər: təhlil aparırlar və hər şeyi yaxşılığa doğru dəyişirlər.

Mənim baş məşqçi işlədiyim dövr olub milli komandaİsveçrə paralel olaraq iki norveçli məşqçi ilə (Trond Nystad sprintə, Fredrik Okland isə məsafədən konkisürənlərə cavabdeh idi). Və buna bənzər bir sual verdim. Sonra mən onlardan Norveçdə olduğu kimi ölkədə xizək sürməyin populyarlaşmasına kimin cavabdeh olduğunu soruşdum. Həmin söhbətdən anladım ki, bunu kənardan bəzi adamlar etmir. Hər şey idmançıların-ulduzların özlərindən gəlir. Vegard Ulvang, Marit Bjorgen, Petter Northuq kimi xizək ulduzları ilə söhbətlərdə bunun təsdiqini tapdım ...

İndi isə əldə olunan nəticələrə gəlincə. Norveçli həmkarlarımdan soruşdum: nəticəni necə əldə edirsiniz, bunun üçün nə edirsiniz, bunu mənə təlimdə göstərin. Və gördüm ki, onlar tamamilə hər şeyi bir sistemdə birləşdiriblər. Ən yaxşı idmançılar ildə təxminən min saat məşq edirlər. Bunlardan yalnız yüzdə səkkiz intensiv məşq və çox böyük bir faizi uzanma məşqləri, aerobik iş ...

- Dünyada minlərlə xizəkçi çox məşq edir, çox kilometrlər qət edir və işdə çox saat sərf edir, lakin yalnız bir neçəsi çempion olur ...

Bəzən məşqdə dünyanın ən yaxşı idmançısı ən adi idmançıdan çox da fərqlənmir. Ancaq yarışlarda nəticə çox vaxt idmançının beynində baş verənlərdən asılıdır. Və bu komponentdə ən güclü rəqabətdə ən yaxşı olur. Müqayisə üçün Dario Kölyanı götürsək, məşq qrupunda onu ayırmaq və ya sadəcə qeyd etmək çox vaxt mümkün deyil, çünki o, çox nadir hallarda liderdir. Dario öz bədənini çox yaxşı hiss edir, o, hər zaman tam gücü ilə məşqdə nə vaxt işləyə biləcəyini və ya bacara bilməyəcəyini bilir. Eynilə rəqabətdə olduğu kimi. O, rifahına əsaslanaraq nə vaxt maksimum işləməli olduğunu, nə vaxt özünü xilas edə biləcəyini anlayır. Əla taktika olması haqqında isə yuxarıda dedim.

- Xatırladığım qədər, 2002-ci ildə Solt Leyk Sitidə keçirilən Olimpiadada olmusunuz?

Bəli, qadınlardan ibarət İsveçrə yığmasının məşqçisi idim.

- Əlbəttə, Mulleqlə dopinq hekayəsini unutmamısınız? Onunla tanışsınız? Heç onunla işləmisən?

Bəli, onu 1988-ci ildə alman komandasında saxlamışdım. İlk dəfə məşqçi kimi işə başlayanda böyük komandam var idi. Bir neçə ildən sonra o, İspaniya komandasına keçdi. Təbii ki, o dəlidir!

- Niyə?

Onun Almaniya millisinin çalışdırıcısı ilə münaqişəsi yaranıb. Onun fikrincə, nəticə verməyən texnika onu qane etməyib.

- Aleksandr Leqkov Reto və İzabellə planlarınıza uyğun məşqlərə başlayanda onların necə işləməsinə nəzarət edirdiniz?

Mən hər gün onlar üçün bir plan yazdım və hər gün əlaqə saxladıq: hər şeyi birlikdə danışdıq, müzakirə etdik ...

- Başqalarının idmançılarla planınıza uyğun işləməsi və hər gün bunu görməməsi çox çətindir?

Amma mənim həm İsa, həm Reto, həm də idmançılarla çox yaxşı və demək olar ki, gündəlik əlaqəm olub. Və əminəm ki, onlar hər şeyi düzgün ediblər.

- keçən mövsüm, Alexander Legkov və onun sparrinq tərəfdaşı Sergey Turyshev ilə birbaşa işləməyə başlayanda çox yaxşı oldu. Düzdür, İskəndər üçün bir qədər qeyri-müəyyəndir, çünki bir sıra səbəblərə görə uğur qazana bilmədi. parlaq yarışlar, və Sergey üçün daha uğurlu. Yeni hazırlıq mövsümündə indi Rusiya millisində ən böyük qrupa sahibsiniz: üç kişi və yeddi qadın. Niyə bunu etmək qərarına gəldiniz və yeni komandanız haqqında nə düşünürsünüz?

Düşünürəm ki, keçən il Aleksandr Leqkov və Sergey Turışevlə birlikdə yaxşı işlədik. Qrupda cəmi iki idmançınız və çoxlu sayda təlim-məşq toplanışında və yarışlarda olduğunuz Yeqor Sorin köməkçi olduqda, psixoloji cəhətdən olduqca çətin olur, çünki ünsiyyətdə və işdə bir-birimizə qapalı idik. Düşünürəm ki, insanların böyük bir dairəsi olduqda daha yaxşıdır komanda işi, qarşılıqlı əlaqə və ünsiyyət.
Keçən qışda Elena Vyalbe mənə çoxlu suallar verdi: niyə son illərdə rus qızları o qədər də uğurlu olmayıb və durğunluqdan çıxa bilmirlər? Mən ona bilmədiyimi dedim, çünki nəticələri yalnız protokollarda görürəm və onların təlimdə nə etdikləri barədə heç bir fikrim yoxdur. Bundan sonra ona dedim: “Bəlkə Rusiya idmançılarının kişilərlə eyni qrupda məşq etmələri daha yaxşı olar? Xüsusilə qadınlar üçün bu faydalı ola bilər, çünki daha çox təcrübə və emosional ünsiyyət verəcək”. Tamamilə qadınlardan ibarət komandanız olduqda nə qədər çətin olduğunu bilirəm. Uzun illər əvvəl Almaniya və İsveçrənin qadın komandalarında təcrübəm olub. Komandanızda yalnız qızlar və qadınlar olduqda, bu bir sıra problemlər yarada bilər. Düşünürəm ki, komanda qarışıq olanda daha yaxşı olar. Bu fikir beynimdə böyüməyə davam etdi. Və düşündüm: bəlkə bəzi qadınlar da bizimlə məşq etməyə çalışmaqda maraqlı olacaqlar. Və haradasa noyabr ayında bu fikir inkişaf etməyə başladı. Yelena Vyalbe və mən idmançılar qrupuma qoşulmazdan əvvəl hər bir namizədi müzakirə etdik. Düzünü desəm, heç vaxt heç kimdən imtina etməmişəm, çünki mənim üçün əsas idmançıların motivasiyasıdır. Çünki iş mühiti o zaman ola bilər ki, insanlar nəyəsə can atsınlar. Əvvəlcə Vyalbe ilə beş nəfərdən ibarət bir qrup idmançını müzakirə etdik. Amma əslində daha çoxdu (gülür).

İlk quraşdırma düşərgəsini Moskva yaxınlığındakı Peresvetdə keçirdik. Bütün işə qəbul olunanlara bizim əsas ideyamızın nə olduğunu göstərmək mənim üçün çox vacib idi təlim metodologiyası, yüklər, çünki onların hər birində yüksək motivasiya saxlamaq çox vacibdir. Yalnız indi Eqor və mən və komandadakı bütün uşaqlar onlara məşqdə kömək edə bilərik, çünki daha sonra yarış zamanı onlar təkbaşına irəliləməli və yüksək motivasiya ilə nəticələr əldə etməli olacaqlar. Əsas odur ki, onlara nəyin vacib olduğunu öyrətmək və göstərməkdir.

- İdmançıların gözündə nə görürsünüz?

Çox, çox böyük maraq görürəm, çünki onlar özləri üçün çoxlu yeni şeylər öyrənirlər. Onların hamısının işləmək üçün çox həvəsli olması, onlarla söhbət etdiyimiz şeylərlə çox maraqlanması xoşuma gəlir. Həqiqətən ümid edirəm ki, bütün bunlar qışa qədər onlarda qalacaq, çünki biz çox şey edəcəyik, bəzən də çox gərgin məşqlər edəcəyik.

- Hansı dildə danışırsan?

İngiliscə. Əvvəlcə “yeni gələnlərimdən” bu, yalnız Peter Sedovla mümkün idi. Qalanlarına Yeqor və digər tərcüməçilər kömək etdilər. Amma qızlar ingilis dilini öyrənməklə ciddi məşğul olurlar və hər şey xeyli asanlaşıb... Bəzən işarə dili kömək edir (gülür).

- Onlarla işləməyə necə başladınız?

İlk növbədə tanışlıqdan. Hər biri ilə çox danışdım, onları öyrəndim. Keçən qışdan bəri bir sıra idmançıları tanıyıram, bəziləri, xüsusən də gənc qızlar, bir neçə il əvvəl Almaniyanın gənclər yığmasında məşqçi işləyəndə yeniyetmələrin dünya çempionatında Rusiya idmançılarını görmüşəm. Amma indi mənim üçün onların texnikasını görmək, idman zalında onlarla nə edə biləcəyimizi başa düşmək vacib idi güc təhsili. Ancaq hamımız üçün ən vacib şey bir-birimizdən nə istədiyimizi anlamaqdır.

Mənimlə işləməkdə onlara çox şey aydın olmadığı üçün təlimin vəzifələrini onlara çatdırmaq lazımdır ki, onlar bizim işlədiyimiz sistemi qəbul edib hiss etsinlər. Mən həqiqətən ümid edirəm ki, bunu bacaracam. Çünki əvvəldə dediyim kimi, onların bu və ya digər işi niyə və nə üçün etdiklərini anlamaları çox vacibdir. Biz onlara çox kömək edə bilərik, işin əsas ideyasını izah edə bilərik, amma mən də məşqdə onlardan yaxşı gəlir almalıyam. Bu, ikitərəfli proses olmalıdır.
Onların təlimləri haqqında nə düşündüklərini, necə hiss etdiklərini anlamaq mənim üçün vacibdir, xüsusən də gənc qızlar, çünki bəzən iş onlar üçün çox ağır ola bilər. Ona görə də mənə deməlidirlər ki, bu, onlar üçün çox ağırdır, onlar artıq hədddədirlər. Ola bilsin ki, onların sağalması üçün əlavə istirahət dövrü lazımdır və ya daha çox. Onlar başa düşməlidirlər ki, əsgər kimi işləməməlidirlər, bizim tərəfdən diqqət və kömək olacaq, çünki onlar robot deyil, maşın deyil. Bir məşqçi kimi mən idmançıların vəziyyətini yalnız zahiri gördüklərimə görə qiymətləndirə bilərəm, amma onların daxilində nə baş verdiyini bilmirik. Bu o deməkdir ki, qızlar mənimlə mümkün qədər səmimi olmalı və daima öz rifahı haqqında məlumatı mənə çatdırmalıdırlar. Bizim birgə işimizdə hər şey bir-birinə bağlı olmalıdır.

Peresvetdən sonrakı bu hazırlıq dövründə biz Otepaya səfər etdik, Sankt-Peterburqda xizək tunelini mənimsədik, Norveçdə bataqlıqları keçdik (orada roller-xizək yarışlarında iştirak etdik, mənim palatalarım bu startlarda özlərini kifayət qədər yaxşı göstərdilər), təlim-məşq toplanışı keçirdik. Davosda, Oberhofdakı xizək tunelində məşq etdi. Sentyabrda Ramsauya getmədik, çünki Dachstein buzlaqındakı qar şəraiti keçən il çox yaxşı deyildi, buna görə də hər gün keçirmək üçün sentyabrı xizək tunelində keçirməyə qərar verdik. yaxşı şəraitüçün xizək məşqi. Qış ləvazimatları və yeni avadanlıqlar əldə etmək üçün hələ oktyabr ayında Ramsauda bir neçə gün keçirəcəyik, bundan sonra İtaliyanın Val Senales şəhərində dağlarda, qarda ciddi təlim-məşq toplanışında iştirak edəcəyik. Və bundan sonra Finlandiyanın Saariselkasına keçəcəyik. Orada iki həftə məşq, sonra mütləq FIS yarışlarında iştirak edəcəyik. üçün rusiyalı idmançılar bunlar sıralama startları olacaq və buna əsasən Dünya Kubokunun mərhələlərində iştirak etmək üçün komanda seçiləcək.

- İndi komandanızın qadın yarısında həm Yuliya Çekaleva və Natalya Matveeva kimi çox təcrübəli xizəkçilər, həm də Anders (U23) adlı gənc idmançılar var. Onların təlimə fərqli yanaşmaya ehtiyacı varmı?

Yuliya Çekalevanı çoxdan tanıyıram, baxmayaraq ki, o, ikinci övladının dünyaya gəlməsi ilə əlaqədar fasilədən sonra məşqlərə qayıdıb. Amma xatırlayıram ki, o həmişə olub yaxşı texnika konki sürmək. Mən görürəm ki, o, çox həvəslidir və yüksək səviyyəsinə qayıtmaq üçün çox işləməyə hazırdır.

Natalya Matveeva da yüksək motivasiyalıdır. O, bizim bir çox nüanslarımızla ciddi maraqlanır təlim proqramı, daima hazırlıq detallarını araşdırır. Ən yaxşı olmağa çalışır və həmişə maksimum işləməyə çalışır, buna nail olmaq üçün əlindən gələni edir. Hesab edirəm ki, onların hər ikisi komandamız üçün çox önəmlidir, çünki onlar məşq prosesinə yanaşmada gözəl nümunəyə, gənc idmançılar üçün liderə çevriliblər. Ümid edirəm ki, həm Natalya Jukova, həm də Polina Kalsina bütün görülən işlərin nəticələrinə əsasən qarşıdakı mövsümdə yaxşı nəticələr əldə edəcəklər.

- Əvvəllər birlikdə çalışdığınız gənc isveçrəli xizəkçiləri indi işləməyə başladığınız gənc xizəkçilərimizlə müqayisə edə bilərsinizmi?

Oh, çox çətindir, çünki onlar tamamilə fərqli sistemlərdən gəliblər. əsas təlim. Mənim üçün isveçrəli qadınlar demək olar ki, norveçlilərlə eynidirlər, təlimləri haqqında çox şey bilirlər, fərqli olaraq metodologiyanı başa düşürlər. Rus qızları bunu hələ başa düşməyənlər. Bundan başqa, isveçrəli qadınların evdə şəxsi məşqçiləri yoxdur və onların millinin məşqçisinin onlara verdiyi plana uyğun olaraq evdə fərdi məşq etmələri tamamilə normaldır. Onlar hər gün tək olduqları üçün məşq haqqında çox şey bilirlər. Demək olar ki, bütün rusiyalı idmançıların evi var şəxsi məşqçilər və belə bir dəstək olduqda, özlərini daha rahat hiss edirlər. Ancaq idmanda rahatlığa ehtiyac yoxdur və idmançı nə etdiyini və niyə etdiyini anlamağa başlamaq üçün tək başına çox şey edə bilməlidir. Məşqçi kömək edə bilər, amma idmançı bunun çoxunu özü görməlidir.. Onların əsas fərqi budur.

Sonra rusiyalı idmançılarla ünsiyyətdə onların son iki il ərzində məşqdə etdikləri barədə ən dolğun məlumatı aldım. Biz görüşlər keçirdik, görüşlərdə təkcə idmançılar deyil, hərbçilər, həkimlər, masajçılar, fizioterapevtlər də iştirak edirdi. Biz indi hamının bərabər olduğu bir komanda olduğumuzdan danışdıq. Və bu komandada hamı başa düşməli və hiss etməlidir ki, biz bütövlükdə birlikdə işləyirik. Hər gün yaxşı çıxış etmək və bundan maksimum yararlanmaq üçün hər kəs bunu hiss etməlidir.

- Məşqlərdə idmançıların vəziyyətinə necə nəzarət edirsiniz?

Təbii ki, ürək dərəcəsi monitorlarının köməyi ilə. Və biz adətən laktat qəbul edirik, ən çox da gərgin məşq, həmçinin üzərində uzun məşqlər. Biz bunu elə edirik ki, idmançılar özləri öz vəziyyətlərinə nəzarət etməyi öyrənsinlər, onu laktat miqdarı ilə əlaqələndirsinlər və lazım gələrsə, ya intensivliyi azaldın, ya da əksinə əlavə etsinlər. Bu, ilk növbədə özlərinə lazımdır ki, məhsuldar məşq etsinlər. Onlar laktatın hansı səviyyədə olduğunu və necə işləməli olduqlarını hiss etməlidirlər.

Qanın biokimyasına nəzarət əsasən dağlarda aparılacaq. Bu xüsusilə qızlar üçün vacibdir. Düşünürəm ki, dörd həftədə bir dəfə kifayət edəcək. Amma mənim üçün hər gün hər məşqdə idmançılara nəzarət etmək, onların vəziyyətini onlarla müzakirə etmək daha vacibdir. Bu pedaqoji nəzarət deyilən şeydir. Adətən idmançıların necə yatdığını, nə qədər vaxt keçirdiklərini soruşuram. İdmançı məşqçi ilə qarşılıqlı əlaqədə olmalıdır. Məsələn, özlərini yaxşı hiss etmirlər, iştahları pisdir, nəsə yeyə bilmirlər... Mütləq yanıma gəlib bu problemini mənə deməlidirlər. Yadımdadır, keçən il Sergey Turışevin daxili problemləri var idi. Buna baxmayaraq, o, yaxşı işləməyə və ümumiyyətlə, yarışlarda reallaşmağa davam etdi. Buna baxmayaraq, o, yanıma gəldi və biz onunla vəziyyəti müzakirə etdik, vaxtında düzəlişlər etdik. Düşünürəm ki, o, ötən mövsüm də buna görə uğurlu çıxış etdi - çox yaxşı əlaqəmiz oldu, daim nəyisə müzakirə edirdik, qarşılıqlı əlaqədə olurduq. Məşqçi ilə təmasda olan hər bir insan üçün məşq etmək çox asandır.

- İndiki kimi böyük komandada - on nəfər - hər bir idmançıya fərdi yanaşmaq olarmı?

Bəli, əlbəttə ki, mümkündür. Mənim üçün böyük komanda heç də yeni deyil. Mən İsveçrə yığmasının baş məşqçisi olanda həm kişilərlə, həm də qadınlarla bir yerdə işləyirdik. Və əla idi. Təlim-məşq toplanışlarında hər bir idmançı ilə ünsiyyətdə olmaq üçün çox vaxtımız olur. Bir-birimizi öyrənmək, görüşlər keçirmək və nə edəcəyimizi, hansı istiqamətdə irəliləyəcəyimizi müəyyən etmək imkanımız var.

- Qarşıdan gələn mövsüm üçün idmançıların qarşısına hansı vəzifələr qoymusunuz?

Gənc idmançılara dedim ki, əlbəttə ki, daxil olmaq üçün səy göstərməlidirlər qadın komandası Dünya Kubokunun mərhələlərinə və bəlkə də Lahtidəki Dünya Çempionatına qədər, lakin onların əsas vəzifəsi Dünya Gənclər Çempionatıdır. Məşqçilər şurasında təklif etdim ki, əgər onlardan biri gənclər arasında dünya çempionatında medal alarsa, avtomatik olaraq Lahtidə keçiriləcək dünya çempionatı üçün millinin heyətinə düşəcəklər. Ümid edirəm ki, belə də olacaq.

- Müəllifi Rusiya antidopinq laboratoriyasının keçmiş direktoru olan dopinq sensasiyası haqda soruşmaya bilmirəm. O, Aleksandr Leqkov və bir sıra digər rusiyalı xizəkçilərin Soçi Olimpiadasında dopinqdən istifadə edərək yarışdığını bildirib. Siz bu barədə nə düşünürsünüz?

- (gülür) Mənim üçün böyük sürpriz oldu! Bu sensasiyanı yaradan adamın tarixini bilmək... Bütün bunlar ən azı mənə Vəhşi Qərbdə komediya kimi görünür. Bu mənim şəxsi fikrimdir. Bu mühakimə indi Rusiyadan çox uzaqda olan, ABŞ-da yaşayan və oradan sizin ölkənizə hücum edərək Rusiya sistemini ittiham edən tək bir şəxs tərəfindən ifadə edildi. Və eyni zamanda Rusiyada yaşayanda, burada işləyəndə burada onun üçün hər şey qaydasında idi. Mən sadəcə başa düşmürəm. Mən bir neçə ildir ki, Aleksandr Leqkovu yaxşı tanıyıram. Onun bütün bu illər ərzində nə qədər və böyük yüklərlə məşq etdiyini bilirəm. O, ildə on ay Mərkəzi Avropada xarici dopinq xidmətlərinin daimi nəzarəti altında olub. Aylarla evə getmirdim, çünki israrla məqsədimə doğru addımlayırdım. Mən onun Soçidə qızıl medal qazanana qədər dörd il nə qədər zəhmət və zəhmət çəkdiyini dəqiq bilirəm. Üstəlik, bu zəfərdən bir il əvvəl o, Tour de Ski-ni parlaq şəkildə qazandı, Holmenkollendəki kral marafonunu qazandı, Oyunlar ərəfəsində əvvəlki və cari mövsümdə bir neçə dəfə Dünya Kubokunu qazandı. Olimpiadaya on gün qalmış o, Toblaxda Dünya Kuboku mərhələsinin qalibi oldu... Və dəfələrlə həmin mövsüm həm Dünya Kubokunun mərhələlərində, həm Soçidə, həm də Oyunlardan sonra dopinq testləri mənfi nəticə verdi.

Heç başa düşmürəm ki, niyə kimsə xizəkçilərin başlamazdan əvvəl anabolik steroidləri başlamazdan əvvəl viski ilə kokteyldə və hətta dağlarda istifadə edə biləcəyi fikrini qəbul edir?! Bunu etmək üçün tamamilə dəli olmalısan! Bu, ümumiyyətlə, bütün xizək sürmə sisteminə ziddir. Sadəcə bir az axmaqlıq! Bir dəlinin hekayəsi...

Müsahibəni aparan Tatyana Sekridova,
Saariselka - Peresvet - Otepaa - Moskva

Alman mütəxəssis Olimpiya Oyunlarının yekunlarına yekun vurur və Rusiyadakı perspektivlərindən danışır. Eksklüziv Rusiya komandası.

Mövsüm demək olar ki, bitdi. Yalnız martın 24-dən aprelin 1-dək Sıktıvkarda keçiriləcək Rusiya çempionatı qalıb. Oraya getməyi planlaşdırırsınız?

Mütləq. Çempionat şənbə günü başlayır. İlk startlar - kişilər və qadınlar üçün sprint. bir gün əvvəl gələcəm. Həm milli komandanın idmançılarına, həm də ən yaxın ehtiyatda olan idmançılara baxmaq mənim üçün çox maraqlıdır. Rəqabət yüksək səviyyədə olacaq. İki il əvvəl Tümendə, keçən il isə Xantı-Mansiyskdə Rusiya çempionatına getdim.

Yarışda Soçi-2014 Olimpiya çempionu Aleksandr Leqkov, milli komandanın liderlərindən Sergey Ustyuqov və Olimpiya Oyunlarında iştirak edə bilməyən digər xizəkçilərin iştirak edəcəyi açıqlanıb. Onların forması və əhval-ruhiyyəsi sizi maraqlandırırmı?

Əlbəttə. Ustyugov Olimpiadaya getmədi, xəstə idi, Dünya Kubokunun son mərhələlərinə qədər kifayət qədər məşq etmədi və nəticədə onları da buraxdı. Onu yenidən sıralarda görməyə şad olardım. Gəlin uşaqlarla növbəti mövsüm haqqında danışaq.

- Bəs daha uzaq gələcəkdə gələcək?

Sergey Ustyugov gəncdir(Aprelin 8-də onun 26 yaşı olacaq.- Rusiya komandası) . O, Pekin Olimpiadasına hazırlaşmalıdır. 34 yaşlı Leqkova gəlincə, onun 4 ildən sonra çıxış edə bilməyəcəyi dəqiqdir, amma ümid edirəm ki, o, daha bir mövsüm özü üçün motivasiya tapacaq. Qarşıda Avstriyanın Seefeld şəhərində Dünya Kuboku.

Rusiya Xizək Yarışları Federasiyası ilə yeni müqavilə imzalamaq istədiyinizi dediniz. Bu nə vaxt baş verə bilər?

Biz bu məsələni prezident Elena Vyalbe ilə, o cümlədən ötən gün Falunda müzakirə etdik. Bəzi detallarda razılaşmaq qalır. Prezident mənim milli komandada fəaliyyətimi davam etdirmək istəyir. Mən də öz növbəmdə çox motivasiyalıyam, çünki bilirəm ki, Rusiyanın güclü və perspektivli komandası var, gələcəkdə yaxşı nəticələr göstərməyə qadirdir. Ümid edirəm ki, növbəti dörd il ərzində onunla işləyə biləcəyəm.

- Dörd il? İndiyədək bir illik müqavilələr bağlamısınız.

İndi dörd illik müqavilədən danışırıq.

- Almaniyadakı ailəniz buna necə baxır?

O, həmişə mənə dəstək olub. Qızımın artıq 23 yaşı var - müstəqil həyatı var. Arvad bilir ki, məşqçi işi ezamiyyətlərlə bağlıdır. Bu, 30 ildən çoxdur ki, davam edir, ona görə də onlara yeni heç nə baş vermir.

- Moskvada mənziliniz var?

Yaxşı, sən nəsən? Almaniyada mənzil. Qərbi Avropada tez-tez məşq düşərgələri və yarışlar keçirilir, o cümlədən evə nisbətən yaxınlıqda olur, sonra həyat yoldaşım bəzən bir neçə gün mənə qoşulur. Bəzən isə 4-5 həftəni evdən uzaqda keçirməli olursunuz, amma işin xüsusiyyətləri bunlardır.

Pxençxanda rus xizəkçiləri səkkiz mükafat - üç gümüş və beş bürünc qazandı. Belə bir nəticə gözləyirdiniz?

Əlbəttə yox! Koreyaya uçanda düşünürdüm ki, bəlkə bir-iki medal qazanaq. Amma biz bunu əvvəldən başa düşdük. Gənc komanda mübarizə apardı, maksimum nəticə üçün səy göstərdi, xizəklər yaxşı hazırlandı - idmançıların qanadları böyüdü. Onlar hiss edirdilər ki, ən yaxşılarla rəqabət apara bilirlər və onlara qalib gəlirlər.

Bundan əlavə, uşaqlar bir-birləri üçün və evdə qalanlar üçün vuruşdular. Onlar Rusiya xizək komandasının güclü olduğunu, dopinqsiz uğur qazandıqlarını göstərmək istəyirdilər.

Ustyugov, Legkov, Vylegjanin, Matveeva, Chekaleva və digər liderlər Oyunlara buraxılmayandan sonra yəqin ki, bir-iki medal arzusunda idiniz. Bəs ondan əvvəl?

Əvvəlcə təbii ki, mən daha çox - Soçidəki kimi ən azı beş medala ümid edirdim(Ev Oyunlarında Rusiya xizəkçiləri bir qızıl, üç gümüş və bir bürünc qazandılar.- Rusiya komandası) . Amma üçün gənclər heyəti, mənə göründüyü kimi, daha təvazökar bir nəticə yaxşı olardı.

Olimpiya Oyunlarından bir il əvvəl ROC qarı sınamaq və yolları öyrənmək imkanı əldə edən xizək federasiyasının bir qrup mütəxəssisi, o cümlədən xidmətçilər üçün Dünya Kuboku üçün Koreyaya səfər təşkil etdi. Bu təcrübə faydalı oldu?

Bəli, çox faydalı oldu. Sonra Pxençxanda skiatlon üzrə Dünya Kubokunun mərhələsini mənimlə məşq edən idmançılar qrupuna daxil olan Pyotr Sedov qazandı. Bu, trekin incəliklərinə diqqət yetirməyi bilən düşüncəli bir oğlandır. Onun xüsusiyyətlərindən ətraflı danışdı, diqqət yetirməli olduğunuz şeyləri qeyd etdi. Biz sprint trekini də öyrənmişik.

Ümumiyyətlə, komandamız Olimpiya Oyunlarına çox yüksək səviyyədə hazırlaşıb. Və artıq onların gedişində xidmətçilər özlərini mükəmməl şəkildə göstərdilər. Baxmayaraq ki, dünya çempionatının mərhələləri ilə müqayisədə kəsilmiş tərkibdə işləməli oldum. Mən yeganə məşqçi idim, ona görə də menecer Yuri Çarkovski ilə səhərdən axşama qədər bütün təşkilati işlərlə məşğul olurduq. Bu asan deyildi.

- Pxençxanda hansı nəticə sizi ilk növbədə təəccübləndirdi?

Denis Spitsov 15 km sərbəst üsulla bürünc medal. Bilirdim ki, bu gənc dünya çempionatında yaxşı nəticə göstərib. Amma Olimpiya Oyunları - xüsusi hal. Ümumiyyətlə, o, mənə böyük sürpriz etdi. Sonra komanda sprintində gümüş medal qazanan Aleksandr Bolşunovla xoş sürpriz etdilər. Amma biz risk etdik. Aleksey Çervotkinin Bolşunovla tandemdə iştirak edəcəyi planlaşdırılırdı. Amma xəstəlikdən sonra o, 100 faiz hazır deyildi. Buna görə də Spitsovdan istifadə etmək qərarına gəldik.

Digər sürpriz qadın estafet komandasıdır. Mənim üçün təkcə kişilərin deyil, həm də qadınların dördlüyünün uğurla çıxış etməsi vacib idi, çünki indiyə qədər xizəkçilərin nəticələri kifayət qədər təvazökar idi. Və gənc qızlar ən güclülərə döyüşdü. Birinci mərhələdən yarışa Natalya Nepryayeva başçılıq edib, estafeti birinci ötürən Yuliya Belorukova olub.

Bolşunov, Çervotkin kimi, xəstəlikdən sonra Pyeongchang'a gəldi - və birdən dərhal sprintdə bürünc medal qazandı. Bunun izahatınız varmı?

Məşqçi Yuri Borodavko çox yaxşı iş gördü. Bolşunov və Çervotkin xəstəxanadan çıxandan sonra onlarla birlikdə Avstriya Seefeldinə uçdu və onların addım-addım necə sağaldıqlarını izlədi. Çervotkin Koreyaya Bolşunovdan bir neçə gün sonra gəldi və bu, Yuri üçün düzgün qərar idi. O, xizək sürənlər üçün nəyin yaxşı olduğunu çox yaxşı bilir.

Nəinki komanda sprintində, həm də əvvəllər Çervotkini estafet komandasına daxil edəndə risk etmisiniz. Risk haqlı idimi? Yenə də Aleksey öz mərhələsini ən yaxşı şəkildə keçə bilmədi.

Sözsüz ki, risk var idi, çünki idmançının nə dərəcədə hazır olduğu dəqiq bilinmirdi. Amma mən hesab edirəm ki, biz düzgün hərəkət etdik. Chervotkin ən yaxşı vəziyyətdə deyildi, lakin hələ də olduqca yaxşı formada idi. Əgər Ustyuqov və Leqkov Pxençana gəlsəydilər, seçim daha çox olardı. Ona görə də çoxlu imkanlarımız yox idi.

Bolşunovun marafonda qalib gələ bilmədiyi üçün bütün ölkə təəssüfləndi. O, finiş xəttinə qədər xizəklərini dəyişməmək qərarına gələrək səhv etdi?

100 faiz. Açığı, o fikirləşirdi: “Niskanen xizək dəyişərkən, mən kiçik bir boşluğa qaçacağam”. Bolşunov karyerasında nadir hallarda marafon qaçan gənc yarışçıdır. Onun səhvi başa düşüləndir. Növbəti dəfə ona icazə verməyəcək.

- Ötən mövsümdə xizək yığmamızla Norveç yığması arasında fərq azalıb?

Şübhəsiz ki. Bu mövsümün Dünya Kuboku mərhələlərinin nəticələrinə görə Millətlər Kubokunun turnir cədvəlində həm kişilər, həm də qadınlar arasında Norveç birincidir. Rusiya bütövlükdə üçüncü yerdədir, kişilər arasında isə ikinci yerdədir. Ötən gün Falunda Turun Norveçli məşqçisi, 2002-ci il Solt Leyk Siti Olimpiya çempionu Arne Hetland ilə söhbət edirdim. O, estafet komandamızı təriflədi və açıq şəkildə dedi ki, Rusiya indi əsas rəqibdir.