, esthétique , équipe , gymnastique aérobie.

L'amélioration des types de gymnastique prévoit la mise en œuvre d'exercices dans la routine quotidienne sous forme d'exercices Exercices matinaux, éducation physique, minutes d'éducation physique dans les établissements d'enseignement et dans la production. Il existe plusieurs types gymnastique récréative:

Gymnastique- l'un des sports les plus anciens, qui comprend des compétitions sur divers appareils de gymnastique, ainsi que des exercices au sol et des sauts. Actuellement, dans les tournois internationaux, les gymnastes jouent 14 séries de récompenses : deux dans l'épreuve par équipe (hommes et femmes), deux dans le championnat individuel absolu (hommes et femmes) et dix dans des épreuves multiples distinctes (4 pour les femmes, 6 pour Hommes). Au programme des Jeux Olympiques depuis 1896. La gymnastique est la base technique de nombreux sports : les exercices correspondants sont inclus dans le programme d'entraînement des représentants de diverses disciplines sportives. La gymnastique donne non seulement certaines compétences techniques, mais développe également la force, la flexibilité, l'endurance, le sens de l'équilibre et la coordination des mouvements.

Gymnastique

La gymnastique rythmique est un sport, exécutant diverses gymnastiques et exercices de danse sans objet, ainsi qu'avec un objet (corde, cerceau, ballon, massues, ruban).

Dernièrement, aucun engin n'a été exécuté lors de compétitions de classe mondiale. Dans les performances de groupe, soit deux types d'objets sont utilisés simultanément (par exemple, des cerceaux et des balles), soit un type (cinq balles, cinq paires de masses). Les gagnants sont déterminés au concours général, dans les types individuels et les exercices de groupe.

Gymnastique en équipe

La gymnastique par équipe est née en Scandinavie, où elle a été la principale forme de gymnastique pendant 20 ans. Première compétition officielle a eu lieu en Finlande en 1996 et se tient maintenant tous les 2 ans. La compétition des équipes, des clubs se compose de trois catégories : les équipes féminines, masculines et mixtes. Il se compose de trois types : exercices au sol, sauts depuis un mini-trampoline et sauts acrobatiques. Dans chacune des trois disciplines, le nombre de gymnastes est de 6 à 12 personnes. La gymnastique en équipe comprend les types d'exercices de gymnastique les plus dynamiques : exercices collectifs au sol, acrobatiques et de soutien sauts de gymnastique. Il se caractérise par une musicalité, une orientation motrice-éducative prononcée, une complexité optimale des exercices.

Gymnastique de cirque

La gymnastique de cirque se divise en gymnastique au sol (exercices sur coques et engins montés sur l'arène) et gymnastique aérienne (exercices sur appareils suspendus au-dessus de l'arène) ; respectivement, les gymnastes - au sol et dans les airs.

Chacun des deux types de gymnastique de cirque comprend de nombreuses sous-espèces (selon le matériel utilisé et les méthodes de travail) : parterre - exercices sur barres horizontales, trampolines, anneaux de tous types ; air - exercices sur le trapèze de toutes sortes, corde de parel, corde de volant, cadre, bambou, barre horizontale d'air, ceintures, toiles, anneau, sphère.

Gymnastique acrobatique

La gymnastique acrobatique comprend trois groupes d'exercices : les sauts acrobatiques, les exercices en couple et en groupe.

Équipement de gymnastique

• Ballon de gymnastique

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Un extrait caractérisant la Gymnastique

Les signes de la maladie de Natasha étaient qu'elle mangeait peu, dormait peu, toussait et ne se réveillait jamais. Les médecins ont dit que la patiente ne devait pas être laissée sans aide médicale, et ils l'ont donc gardée dans l'air étouffant de la ville. Et à l'été 1812, les Rostov ne sont pas partis pour le village.
Malgré le grand nombre de pilules avalées, de gouttes et de poudres de pots et de boîtes, dont madame Schoss, la chasseuse de ces gadgets, a rassemblé une grande collection, malgré l'absence de la vie habituelle du village, la jeunesse a fait des ravages: le chagrin de Natasha a commencé à être recouverte d'une couche d'impressions de sa vie, une douleur aussi atroce a cessé de peser sur son cœur, elle a commencé à devenir passée et Natasha a commencé à se rétablir physiquement.

Natasha était plus calme, mais pas plus gaie. Elle a non seulement évité toutes les conditions extérieures de joie : bals, patinage, concerts, théâtre ; mais elle ne riait jamais si bien que ses larmes ne se faisaient pas entendre à cause de son rire. Elle ne savait pas chanter. Dès qu'elle se mettait à rire ou essayait de chanter seule avec elle-même, des larmes l'étouffaient : larmes de remords, larmes de souvenirs de ce temps irrévocable et pur ; des larmes d'agacement qu'ainsi, pour rien, elle ait gâché sa jeune vie, qui aurait pu être si heureuse. Le rire et le chant surtout lui semblaient un blasphème contre sa douleur. Elle n'a jamais pensé à la coquetterie ; elle n'avait même pas besoin de s'abstenir. Elle a dit et a estimé qu'à cette époque, tous les hommes étaient pour elle exactement les mêmes que le bouffon Nastasya Ivanovna. La garde intérieure lui a fermement interdit toute joie. Et elle n'avait pas tous les anciens intérêts de la vie de ce mode de vie de fille, insouciant et plein d'espoir. Plus souvent et plus douloureusement, elle évoquait les mois d'automne, la chasse, son oncle et les fêtes de Noël passées avec Nicolas à Otradnoe. Que donnerait-elle pour ramener ne serait-ce qu'un jour de cette époque ! Mais c'était fini pour toujours. Le pressentiment ne la trompait pas alors que cet état de liberté et d'ouverture à toutes les joies ne reviendrait plus jamais. Mais je devais vivre.
C'était réconfortant pour elle de penser qu'elle n'était pas meilleure, comme elle l'avait pensé auparavant, mais pire et bien pire que tout le monde, tout le monde, qui n'existe qu'au monde. Mais cela ne suffisait pas. Elle le savait et s'est demandé: "Et ensuite? Et puis il n'y a plus rien. Il n'y avait pas de joie dans la vie, et la vie passait. Natasha, apparemment, essayait seulement de ne pas être un fardeau pour personne et de ne gêner personne, mais pour elle-même, elle n'avait besoin de rien. Elle s'est éloignée de tout le monde à la maison, et ce n'est qu'avec son frère Petya que c'était facile pour elle. Elle aimait être avec lui plus qu'avec les autres ; et parfois, quand elle était avec lui les yeux dans les yeux, elle riait. Elle sortait à peine de la maison, et de ceux qui venaient les voir, elle n'était contente que pour Pierre. Il était impossible de la traiter avec plus de tendresse, avec plus de soin et en même temps avec plus de sérieux que le comte Bezukhov ne la traitait. Natasha Osss a consciemment ressenti cette tendresse d'adresse et a donc trouvé grand plaisir dans sa société. Mais elle ne lui était même pas reconnaissante de sa tendresse ; rien de bon de la part de Pierre lui paraissait un effort. Il semblait si naturel pour Pierre d'être gentil avec tout le monde qu'il n'y avait aucun mérite à sa gentillesse. Parfois, Natasha remarquait la gêne et la maladresse de Pierre en sa présence, surtout lorsqu'il voulait faire quelque chose d'agréable pour elle ou lorsqu'il avait peur que quelque chose dans la conversation ramène Natasha à des souvenirs douloureux. Elle l'a remarqué et l'a attribué à sa gentillesse et sa timidité générales, qui, selon elle, comme avec elle, auraient dû être avec tout le monde. Après ces mots intempestifs que, s'il était libre, il lui demanderait les mains et l'amour sur ses genoux, prononcés dans un moment d'excitation si forte pour elle, Pierre n'a jamais rien dit de ses sentiments pour Natacha ; et il était évident pour elle que ces mots, qui alors la réconfortaient tant, étaient prononcés, comme toutes sortes de mots sans signification sont prononcés pour réconforter un enfant qui pleure. Non pas parce que Pierre était un homme marié, mais parce que Natasha ressentait entre elle et lui au plus haut degré cette force de barrières morales - dont elle ressentait l'absence avec Kyragin - il ne lui est jamais venu à l'esprit qu'elle pourrait sortir de sa relation avec Pierre non seulement l'amour de sa part, ou encore moins de sa part, mais encore cette sorte d'amitié tendre, avouée, poétique entre un homme et une femme, dont elle connaissait plusieurs exemples.

De la langue grecque, le mot "gymnastique" est traduit par "exercice", "train". On peut dire que la gymnastique est un certain type de sport et d'éducation physique. Aujourd'hui, il existe deux principaux types de gymnastique : sportive et récréative. Chacun d'eux a également sa propre classification.

La gymnastique comprend :

• Gymnastique rythmique - exécution de certaines danses, exercices de gymnastique avec accompagnement musical à l'aide d'objets divers : corde, cerceau, ballon, ruban, massue ou sans eux.
• La gymnastique acrobatique est une section spéciale de la gymnastique, où les exercices visent la force, l'agilité et l'équilibre. Le plus souvent, ce type de gymnastique se retrouve dans les spectacles de cirque.
• Gymnastique artistique - ce sport consiste à exécuter des sauts et des exercices au sol sur divers appareils: aux barres asymétriques, à la poutre, à cheval, aux anneaux, à la barre transversale.
• Gymnastique esthétique- ce type de gymnastique est basé sur l'exécution harmonieuse, rythmique et dynamique de divers éléments. Dans le même temps, tous les mouvements sont effectués en douceur, mais en même temps, ils changent considérablement de vitesse et de dynamique.
• Gymnastique en équipe - implique une compétition entre équipes dans les trois disciplines les plus dynamiques, qui comprennent des exercices au sol, des appuis et des sauts de gymnastique.

Les types de gymnastique améliorant la santé comprennent tous les exercices qui peuvent être facilement exécutés dans la routine quotidienne: exercices du matin, exercices de respiration, aérobic, éducation physique dans un établissement d'enseignement ou au travail, etc.

Les dieux ont donné aux gens deux sortes
arts - musique et gymnastique
Platon

Gymnastique ... vieux et aux cheveux gris jeunesse éternelle respire ce mot. Apparaissant comme un système éducation physique dans l'ancienne Hellas, la gymnastique est morte sous les ruines de l'Empire romain, afin, comme le fabuleux oiseau Phénix, de renaître à la Renaissance, d'être à la base de nombreux systèmes d'éducation physique des temps modernes, et de servir désormais la noblesse objectif d'éduquer une personne physiquement forte et spirituellement riche.

Gymnastique... Avec ce mot, nous sommes confrontés aux images d'athlètes anciens, sculptés par les ciseaux habiles d'anciens sculpteurs, des moustaches courageuses, dans des poses délibérées debout devant des appareils de gymnastique, des garçons et des filles joyeux, courant joyeusement dans la prairie réchauffée par les rayons du soleil du matin "pour l'exercice", leurs pères et mères qui, avec un zèle enviable, exécutent un complexe de gymnastique industrielle. Et comme les exercices de gymnastique sont colorés et impressionnants, lorsque des centaines de garçons et de filles sortent sur le terrain vert du stade lors de diverses vacances sportives! Mais le plus, le plus ... bien sûr, les compétitions, lorsque des athlètes sveltes et bien bâtis au sol ou sur du matériel de gymnastique exécutent des tours vertigineux, faisant preuve d'une dextérité et d'un courage incroyables, d'une force remarquable, d'une véritable élégance et d'une grâce.

La gymnastique a plusieurs visages. Or il n'existe pas un tel système d'éducation physique, un tel sport, où les exercices de son arsenal inépuisable ne seraient pas utilisés. La gymnastique contient des centaines de milliers d'exercices de développement et d'application différents sans équipement pour les muscles des bras, des jambes, du torse, avec divers équipements de gymnastique - une corde, bâton de gymnastique, haltères, ballon en peluche - et sur des coquillages - un mur de gymnastique (suédois), une échelle inclinée et horizontale, une corde, un poteau, des barres asymétriques, des anneaux, un cheval, une bûche, une barre transversale - ainsi que la marche, la course, sauter par-dessus la barre, soutenir - à travers la chèvre et le cheval, surmonter les obstacles, les jeux de plein air et diverses courses de relais.

Dans le sport, la gymnastique est présentée en trois types : gymnastique sportive, artistique et acrobatique.

La gymnastique artistique est l'un des principaux sports. Il comprend des travaux d'éducation et d'entraînement et des compétitions dans la réalisation d'exercices au sol, de sauts et d'exercices aux agrès - cheval d'arçons, anneaux, barres asymétriques et barre transversale - pour les hommes, aux barres asymétriques et à la poutre - pour les femmes.

Champions

Genre. 13/05/1919, Andijan (RSS d'Ouzbékistan). Décédé le 15/02/1995 à Moscou. Maître de sport honoré. "Dynamo", Moscou. Champion d'URSS aux exercices au sol (1949, 1950), médaillé d'argent aux exercices au sol (1948), médaillé de bronze aux exercices au sol (1947).

Genre. 21/06/1964, Iaroslavl. Maître des sports classe internationale. Champion du monde du championnat par équipe (1978), médaillé de bronze de la Coupe du monde aux exercices à la poutre (1978), médaillé d'argent du championnat d'URSS aux exercices à la poutre (1980), médaillé de bronze de la Coupe de l'URSS au concours multiple (1979).

Genre. 11/02/1929, Kirovobad (RSS d'Azerbaïdjan) Maître honoraire des sports. "Spartak", Erevan (Arménie). Le gymnaste le plus fort des années 50. Champion jeux olympiques en championnat par équipe (1956), en exercices aux anneaux (1956, 1960), médaillé d'argent en championnat par équipes (1960), champion du monde en championnat par équipes (1954, 1958), en exercices aux anneaux (1954, 1958), médaillé d'argent en exercices à la barre transversale (1958), champion d'Europe des exercices aux anneaux (1955), barres asymétriques (1955), médaillé d'argent du concours multiple (1955), exercices à la barre transversale (1955), champion de l'URSS aux exercices aux anneaux (1952, 1953, 1955, 1957, 1958, 1959, 1960, 1962), aux exercices à la barre transversale (1960), médaillé d'argent de la Coupe d'URSS au concours multiple (1955), à...

Genre. 11/9/1958, Erevan (Arménie). Maître de sport honoré. Forces armées, Erevan (Arménie). Champion olympique en championnat par équipe (1980), médaillé d'argent du Championnat du monde en championnat par équipe (1978), vainqueur de la Coupe du monde aux barres asymétriques (1978), médaillé de bronze au concours multiple (1978), aux exercices aux anneaux (1980), champion absolu URSS (1979). Champion d'URSS aux exercices au sol (1979) et aux sauts (1980), médaillé d'argent au concours multiple (1978), Coupe d'URSS au concours multiple (1980), Championnat d'URSS aux exercices aux anneaux (1979), médaillé de bronze au exercices équestres (1979) ).

Genre. 28/09/1961, Erevan (Arménie). Maître de sport honoré. " Réserves de travail", Erevan (Arménie). Champion du monde du championnat par équipe (1979, 1981), saut (1983), médaillé d'argent du championnat par équipe (1983), saut (1981), exercices à la barre transversale (1981), médaillé de bronze en concours multiple (1983), champion de l'URSS en sauts d'oprone (1981, 1983), médaillé d'argent de la Coupe d'URSS au concours multiple (1983).

Genre. 09/07/1979, Syzran. Maître des sports de classe internationale. "Forces armées", Syzran. Médaillé d'argent du Championnat d'Europe dans le championnat par équipe (1998). Champion de Russie au cheval d'arçons (1998), barre transversale (1999), médaillé d'argent au concours multiple (1999), aux barres asymétriques (1998), médaillé de bronze de la Coupe de Russie au concours multiple (1998), champion de Russie aux exercices sur la barre transversale (1999), anneaux (1999).

14/10/1952 - 21/03/2011 Vladimir. Maître de sport honoré. "Pétrel", Vladimir. Gymnaste hors pair des années 70. Vainqueur de tous les titres de gymnastique les plus élevés. Champion absolu des XXIes Jeux Olympiques (1976). Champion olympique au sol (1972, 1976), aux anneaux (1976), au saut (1976, 1980), au championnat par équipe (1980), médaillé d'argent au championnat par équipe (1972, 1976), au concours multiple (1980), en exercices au sol (1980), aux exercices aux barres asymétriques (1976), médaillé de bronze aux exercices à cheval (1976), aux sauts (1972), aux exercices à la barre transversale (1980). Une sorte de recordman Médailles olympiques parmi tous les participants aux Jeux Olympiques - hommes - 15 (7 + 5 + 3). Champion du monde absolu...

Genre. 03/04/1917, Kostroma. Maître des Sports. "Ailes des Soviets", Moscou. Champion d'URSS aux exercices au sol (1939, 1945), aux exercices à la barre transversale (1947), médaillé d'argent au saut (1943), à la poutre (1947), aux barres parallèles (1946), aux exercices au sol (1943, 1946, 1947), médaillé de bronze au concours multiple (1950), saut (1945), exercices au sol (1944, 1948).

Genre. 1964, Vitebsk (Biélorussie). Maître des sports de classe internationale. "Dynamo", Vitebsk, Biélorussie. Champion du monde en championnat par équipe (1978). Médaillé d'argent du championnat d'URSS au concours multiple (1978, 1979), médaillé de bronze aux exercices à la poutre (1978, 1981).

Genre. 7 décembre 1964, Vladimir. Maître de sport honoré. "Pétrel", Vladimir. Gymnaste exceptionnelle des années 80. Champion absolu des Jeux Olympiques (1988). Champion olympique du championnat par équipes (1988), barres asymétriques (1988), barre fixe (1988), médaillé d'argent aux exercices au sol (1988). Champion du monde du championnat par équipe (1985, 1987, 1989), des barres asymétriques (1983, 1987, 1989), médaillé d'argent du concours multiple (1985), du championnat par équipe (1983), des exercices au sol (1987 , 1989), aux exercices à la barre transversale (1989), médaillé de bronze au concours multiple (1987), au saut (1989). Champion absolu de l'URSS (1984). Vainqueur de la Coupe de l'URSS au concours général (1986). Champion d'URSS aux exercices à cheval (1986), aux barres asymétriques (1986, 1987, ...

Genre. 30/10/1936, Dnepropetrovsk (Ukraine). Décédé le 05/08/2005. Maître de sport honoré. "Shakhtar", Donetsk, Ukraine Un gymnaste exceptionnel des années 50-60. Champion olympique en championnat par équipe (1956, 1960, 1964), aux barres asymétriques (1960, 1964), médaillé d'argent au sol (1960, 1964), médaillé de bronze au concours multiple (1960, 1964), au sol en groupe ( 1956). Champion du monde du championnat par équipe (1956, 1962), médaillé d'argent du championnat par équipe (1966), des exercices aux barres asymétriques (1958). Champion d'Europe des exercices au sol (1959), des barres asymétriques (1959, 1961), de la poutre (1961), médaillé d'argent du concours multiple (1961), des exercices au sol (1961). Champion absolu de l'URSS (1959). Le vainqueur de la Coupe de l'URSS au concours général (1959, 1960, ...

13/09/1991 ZMS A joué pour l'équipe de GBU MO "TSOVS", CSKA, MBUDO SDYUSSHOR "gymnastique artistique" de la ville de Khimki, région de Moscou, District fédéral central également : Tula, entraîneurs de la région de Tula : Semenova K.A. Résultats : Coupe de Russie 2006 en 5 parties, concours multiple à 5 poutres Championnat de Russie 16-Championnat d'Europe du concours multiple individuel Volos, Grèce Concours multiple par équipe 1 2007 Coupe de Russie du concours multiple + Championnat de Russie dans des épreuves séparées 25-Individuel tout -autour, 4-Beam Championnat de Russie concours multiple + Coupe de Russie dans certains types de concours multiple 5-Individual all-around, 1-Beam, 1-Team all-around Jeux Olympiques 2008 Pékin (Chine) 4-Team all -autour, 7-Beam Russian Cup 1-Individual all-around, 2-Saut, 4 - Barres asymétriques, 6-Beam, 4-Floor Exercises Championnat de Russie du concours multiple + Coupe…

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Gymnastique

Terminologie de la gymnastique

Comme dans d'autres domaines d'activité, la gymnastique a sa propre terminologie. La terminologie de la gymnastique est surtout relative. Cependant, certains termes méritent d'être précisés.

Grip - une façon de tenir équipement sportif pendant l'exercice.
Vis - la position du corps dans laquelle la ligne ceinture d'épaule passe sous le point de préhension.
Emphase - la position du corps dans laquelle les épaules sont situées au-dessus du point d'appui.
Balancer vers l'avant - mouvement pendulaire du corps d'un point extrême à un autre vers le visage.
Swing back - le même, mais vers l'arrière.
Levage - déplacer le corps de la suspension au support ou d'un support inférieur à un support supérieur. Il peut être exécuté par la force, le balancement vers l'avant ou vers l'arrière, le coup d'État, le balancement vers l'avant ou vers l'arrière - kip, arc.
coup d'état - mouvement rotatif corps avec retournement complet de la tête vers l'avant ou vers l'arrière sans appui intermédiaire ou avec appui des mains.
Un virage est un mouvement circulaire du corps autour de l'axe de l'appareil de gymnastique ou des points de préhension, commençant à l'emphase et se terminant soit à l'emphase, soit en suspension ou en poirier lors de l'exécution sans toucher le projectile.
Grand roulement - un mouvement circulaire du corps autour de l'axe de l'appareil de gymnastique ou des points de préhension, commençant et se terminant par un poirier ou avec l'éloignement maximal du centre de gravité du corps.
Peremakh - un mouvement de balancement d'une ou deux jambes sur un appareil de gymnastique à un accent, sans relâcher les mains ou relâcher une ou les deux mains.
Cercle - un mouvement circulaire des jambes sur le projectile ou une partie de celui-ci, consistant en deux sauts consécutifs sans toucher le projectile et en revenant à la position de départ.
Vol - passer d'un blocage ou d'une accentuation d'un côté du projectile à un blocage ou une accentuation de l'autre côté du projectile avec la libération des deux mains, ou le même mouvement d'un poteau à l'autre sur les barres des femmes.
Approche - effectuer à la fin des actions vers l'avant ou vers l'arrière avec la libération des mains (tours, sauts périlleux) avec un retour au projectile dans le coup ou l'emphase.
Groupement - la position du corps dans laquelle il est plié au maximum au niveau des articulations de la hanche et du genou.
Flexion - la position du corps dans laquelle il est plié au maximum au niveau des articulations de la hanche.
Arqué - une position dans laquelle le corps reste droit ou légèrement arqué.
Saut périlleux - un mouvement de rotation du corps (au sol avec un saut) avec un tour complet au-dessus de la tête sans appui intermédiaire sur les mains.
Flick-flyak (flyak) - un saut de haut en bas avec deux phases de vol : flexion dans la première partie jusqu'à l'appui sur les mains et flexion dans la seconde partie après avoir poussé avec les mains.
Une pirouette est un saut périlleux arrière avec un virage à 360 degrés.
Angle - une position dans le hang ou le support, lorsque les jambes droites sont à angle droit par rapport au corps.
Croix - une position sur les anneaux, dans laquelle le support est effectué avec les bras écartés.
Ficelle - une position assise avec les jambes aussi éloignées que possible, en s'appuyant sur toute leur surface.
Élément - composant exercices (combinaisons). Un mouvement ou une action terminé(e) et séparé(e) d'une certaine structure, ayant un début, une base et une fin.
Connexion - une combinaison de deux ou plusieurs éléments exécutés ensemble. en même temps, l'exécution d'un élément, en règle générale, complique (complique) l'exécution d'un autre.
Exercices (combinaisons) - combinaisons d'éléments et de composés individuels dans un seul ordre holistique et défini par la composition. Ils ont un début, une base et une fin (démontée) d'une certaine difficulté.

Ces dernières années, de nombreux éléments sont apparus qui ne sont pas décrits selon les règles de la terminologie de la gymnastique, mais par souci de brièveté, on appelle les noms de leurs premiers interprètes lors de grandes compétitions. Il y a plus de cinquante éléments de ce type dans les six types d'hexathlon masculin et quatre - féminin. Voici les plus courants : Azaryan, Delchev, Diomidov, Hailey, Honma, Yurchenko, Kenmotsu, Kovach, Lukin, Magyar, Shishova, Stalder "," Tkachev "," Tsukakara ", ...

Voir les exercices

Exercice au sol les gymnastes s'exécutent sur un sol spécial absorbant les chocs recouvert d'un tapis en laine ou synthétique. Ils contiennent des combinaisons de divers mouvements, des éléments de danse, des cercles avec les bras et les jambes, des balançoires, des positions statiques, des sauts périlleux et des flips, combinés en une combinaison complète qui répond à certaines exigences. La durée des exercices au sol pour les hommes est de 50 à 70 secondes, pour les femmes de 70 à 90 secondes. Les femmes exécutent des exercices en musique (phonogramme sans chant).

coffres sont exécutés à partir d'une course à travers un dispositif spécial, dont la hauteur pour les femmes est de 120 cm, pour les hommes - 135 cm.La longueur de la piste spéciale pour la course est de 25 m. , d'une seule main. Les sauts peuvent être droits (la poussée et l'atterrissage s'effectuent dans le même sens), renversés, contenir des virages et des sauts périlleux avant et après la poussée avec les mains, ainsi que rondant (sauter sur le pont à l'aide d'un rondat).

Exercices pour chevaux contiennent diverses balançoires et cercles à une ou deux jambes, des mouvements en appui transversal ou longitudinal avec appui sur le cheval, sur un bras et le cheval, sur une ou les deux poignées, exécutés uniquement avec une balançoire et ensemble.

Exercices sur les anneaux contenir divers ascenseurs, révolutions, torsions, effectués par swing et force, positions statiques- appuis renversés, suspensions et arrêts horizontaux, croix.

Exercices aux barres parallèles contiennent diverses montées, virages, transitions, sauts, cercles à une et deux jambes, sauts périlleux au-dessus et au-dessous des poteaux, grands virages, ainsi que des positions statiques dans une mesure limitée - poiriers, arrêts horizontaux.

Exercices de barre transversale contiennent diverses montées, révolutions, hautes révolutions, virages, dépassements, approches et vols effectués uniquement en piqué.

Exercices aux barres asymétriques contiennent diverses montées, révolutions, hautes révolutions, approches, vols au-dessus du pôle supérieur et d'un pôle à l'autre, effectués uniquement en piqué.

Exercices à la poutre contenir divers mouvements, sauts, virages, pirouettes, sauts périlleux, éléments de danse, ainsi que dans une mesure limitée des positions et postures statiques.

Les exercices dans toutes les épreuves doivent se terminer par une sortie spectaculaire correspondant à la difficulté de l'ensemble de l'exercice.

La procédure d'organisation des compétitions de gymnastique artistique

Lors des compétitions, les gymnastes et les gymnastes ne font que des exercices libres (jusqu'en 1960, ils participaient à l'exécution d'exercices obligatoires, désormais annulés, compilés par les comités masculins et féminins de la Fédération internationale de gymnastique (FIG) pour tous les participants, et des exercices libres, compilés par chaque participant pour lui-même).

Dans le processus plus grandes compétitions- Jeux Olympiques, Championnats du Monde et Continentaux - d'une durée de plusieurs jours, il y a en quelque sorte quatre compétitions :
N ° 1 (CI) - concours complets préliminaires (de qualification) (les exercices sont effectués dans tous les types) pour tous les participants. Selon leurs résultats, les participants aux compétitions suivantes sont déterminés.
N ° 2 (CII) - compétition finale du concours multiple. Ils impliquent 12 à 36 gymnastes et gymnastes, mais pas plus de 3 du pays qui ont montré meilleurs scores au concours multiple dans les compétitions préliminaires. Selon leurs résultats, les champions absolus (champions du concours multiple) sont déterminés.
N ° 3 (CIII) - compétitions finales dans les types individuels. 8 athlètes y participent, mais pas plus de deux du pays, qui ont montré les meilleurs résultats sur chaque projectile. Sur la base de leurs résultats, les champions sont déterminés dans chaque épreuve.
N ° 4 (CIV) - la compétition finale du championnat par équipe du concours multiple. Ils sont suivis par 6-8 équipes qui ont montré les meilleurs résultats dans les compétitions préliminaires. Sur la base de leurs résultats, les vainqueurs du championnat par équipe sont déterminés et les places des autres équipes (à partir de la 7e) sont déterminées par les résultats du concours n ° 1.

Dans les compétitions à plus petite échelle, vous pouvez vous limiter à organiser uniquement les compétitions n ° 1, en fonction des résultats desquelles vous pouvez déterminer les résultats de tous les types de championnats. Ceci est stipulé par les règlements des compétitions spécifiques.

Pour participer aux compétitions, six hommes et quatre équipes féminines- un pour chaque type de concours multiple. Les participants ont le temps de s'échauffer pendant 30 à 40 secondes. pour chacun, après quoi, par gong, les participants sont appelés à effectuer les exercices. Après la fin de la compétition sur la vue, une transition vers la vue suivante est effectuée. L'ordre des types pour les hommes est les exercices au sol, le cheval, les anneaux, les sauts, les barres, la barre transversale, et pour les femmes les sauts, les barres, la poutre d'équilibre, les exercices au sol. S'il y a 8 participants dans l'équipe, le temps d'échauffement est d'abord accordé aux quatre premiers, et après la compétition, au second.

Évaluation de la performance des gymnastes

L'évaluation des performances des gymnastes dans les compétitions (jugement) est plus difficile que dans de nombreux autres sports. Pas étonnant qu'ils disent : "Pour juger la gymnastique, il faut la connaître, la comprendre et la ressentir." Cela, en règle générale, est susceptible d'un juge qui a lui-même belle expérience performances sportives, coaching et arbitrage.

En gymnastique, selon un système en 10 points, le contenu de l'exercice est évalué - difficulté et composition (construction) - et son exécution. Pour évaluer la difficulté, tous les éléments connus les plus fréquemment exécutés et leurs combinaisons sont répartis en groupes A, B, C, D et E dans un tableau spécial du "Règlement de compétition" (élaboré par les comités techniques masculins et féminins du Fédération Internationale de Gymnastique). La "formule de difficulté" - le nombre d'éléments de chaque difficulté dans l'exercice - devrait être : pour les hommes - 1D + 2C + 2B + 4A, et pour les femmes - 1D + 2C + 2B + 1A. Sous réserve de la "Formule", les exercices des hommes sont estimés à 8,6 et pour les femmes - à 9,0 points. En l'absence d'un élément du groupe D dans l'exercice, le score diminue pour les hommes de 0,6 et pour les femmes de 0,8 point, groupe C - de 0,4 et 0,6, respectivement, groupe B - de 0,2 et 0, 4, groupe A — de 0,4 et 0,2 point.

L'évaluation de la difficulté de l'exercice pour les hommes et les femmes peut être portée à 10 points si, en plus de la "Formule", l'exercice contient des éléments du groupe D, E, et pour les hommes également super E. En même temps , 0,1 est ajouté pour chaque élément du groupe D , du groupe E - 0,2 et du groupe super E - 0,3 points. Cependant, la note de difficulté (note initiale) ne peut excéder 10 points.

Pour chaque erreur de composition (manque d'exigences spécifiques pour la construction de l'exercice), le score est réduit de 0,1 à 0,2 points.

Pour chaque erreur de performance (déviation de la technique, violation de la posture), le score est réduit de 0,1 point pour un mineur (mineur), 0,2 pour un moyen (significatif) et 0,4 pour une erreur grossière, et en cas de chute d'un projectile - par 0,5 point.

Les performances des gymnastes sont évaluées par deux équipes de juges dans toutes les épreuves, à l'exception des sauts. L'équipe A, composée de deux juges, évalue la difficulté et la composition, en déterminant d'un commun accord la note initiale, l'équipe B, qui peut comprendre de 2 à 6 juges, la qualité de la prestation. Chaque juge du jury B détermine indépendamment le nombre d'erreurs et leur degré et détermine les pénalités pour celles-ci. Étant donné que l'opinion des juges de l'équipe B est subjective et peut être (et arrive, en règle générale) différente, afin de déterminer le montant final des pénalités pour la performance, la plus petite et la plus grande pénalités, s'il y a plus de deux juges, sont rejetés et la pénalité moyenne arithmétique est déterminée à partir des pénalités restantes, en soustrayant lesquelles de la cote de difficulté initiale, et obtenez la pénalité finale. Ainsi, l'appréciation subjective de chaque juge est objectivée dans l'appréciation de l'équipe.

Les sauts sont jugés par une seule équipe, qui n'évalue que la qualité de la performance, puisque la difficulté de chaque saut est déterminée par le tableau du Règlement de Compétition.

Histoire

Ascension et déclin

Gymnastique (du grec "gymnasium" - j'enseigne, m'entraîne) - un système d'exercices corporels (physiques) qui s'est développé en La Grèce ancienne pendant de nombreux siècles avant JC, a servi les objectifs de développement et d'amélioration physiques généraux. Cependant, il existe une autre version, moins convaincante, de l'origine de ce mot du grec "hymnos" - nu, puisque les anciens étaient engagés dans exercices corporels nu.

La gymnastique des anciens, en plus des exercices généraux de développement et militaires, des exercices d'équitation, de natation, d'imitation et de danses rituelles, contenait également des exercices qui étaient utilisés dans les compétitions publiques - courir, sauter, lancer, lutter, bagarre à coups de poings, char à cheval, inclus dans les programmes des Jeux olympiques de l'Antiquité, organisés à partir de 776 av. à 392 après JC pendant 1168 ans.

Après la chute de l'Empire romain, au Moyen Âge, lorsque l'obscurantisme et la scolastique prévalaient, l'ascèse, les acquis de la culture et de l'art antiques, y compris la gymnastique, ont été oubliés.

Avec approbation au tournant des XIV-XV siècles. l'humanisme - la direction de la pensée sociale, caractérisée par la protection de la dignité et de la liberté de l'individu, son développement global, y compris physique, par la lutte pour l'humanité des relations sociales - commence un appel à l'héritage culturel de l'antiquité. L'éducation physique - la gymnastique - est progressivement introduite dans le système éducatif. Un rôle important dans sa renaissance a été joué par les travaux du médecin italien Hieronymus Mercurialis (1530-1606) "Sur l'art de la gymnastique", vues sur l'éducation de l'écrivain français, auteur du roman "Gargantua et Pantagruel" François Rabelais (1494-1553), le professeur suisse Pestalozzi (1746-1827), le philosophe-pédagogue français Jean-Jacques Rousseau (1712-1778), le professeur tchèque Jan Amos Kamensky (1592-1670).

La renaissance de la gymnastique

A la fin du 18ème - début du 19ème siècles. en Allemagne, dans la pédagogie, sous l'influence des idées des humanistes, s'est développé un courant de philanthropes. Dans les écoles qu'ils ont créées - philanthropes - une place importante était occupée par le système d'éducation physique - la gymnastique, développée et enseignée par G. Fit (1763-1836), I. Guts-Muts (1759-1839). F.L. Jan (1778-1852) acheva la création du système de gymnastique allemande, qui développa un système de gymnastique appelé la "tournaine" et enrichit la gymnastique allemande avec des exercices sur la barre fixe (barre horizontale), les anneaux, les barres asymétriques et un cheval.

Les systèmes originaux de gymnastique ont été créés: en France par F. Amoros (1770-1847), en Suède (suédois) P.-G. Ling (1776-1839) et en République tchèque (Sokol) - Miroslav Tyrsh (1832-1884).

Il n'est pas facile d'établir à quel moment la gymnastique, système d'éducation physique, est devenue un sport. On sait qu'en 1817, 80 étudiants de F. Amoros ont organisé des concours publics à Paris, qu'en Grèce, à Athènes, à partir de 1859, plusieurs tentatives ont été faites pour faire revivre les Jeux Olympiques antiques, et des concours ont eu lieu dans de nombreux types d'exercices physiques et de gymnastique. On peut supposer que les étudiants de F. Yan ont essayé de mesurer leur force, de participer à des exercices et que les étudiants de M. Tyrsh - "faucons" - ont organisé des rassemblements au cours desquels les gymnastes ont démontré leurs succès et, naturellement, ces succès ont été en quelque sorte comparé. Mais ce sont tous des épisodes. La gymnastique est devenue un sport reconnu en 1896, lorsqu'elle a été inscrite au programme des premiers Jeux Olympiques modernes. Et depuis, il est resté leur véritable décoration.

Dès les premiers Jeux Olympiques, les compétitions des gymnastes étaient basées sur des exercices aux agrès de gymnastique : cheval d'arçons, anneaux, barres parallèles, barre transversale et sauts, et depuis 1932 (Los Angeles, USA) sur des exercices au sol. Cependant, rendant hommage à la gymnastique - le système d'éducation physique, et en fonction du contenu de la gymnastique dans le pays hôte des Jeux Olympiques, le programme de compétition comprenait exercices supplémentaires, qui a servi de polyvalent éducation physique- escalade sur corde, sprint, saut en hauteur, saut en longueur et saut à la perche, lancer du poids. Aux Jeux Olympiques, le championnat par équipe, le championnat du concours multiple et le championnat dans les types individuels d'épreuves multiples sont joués.

Au début, seuls les hommes entraient sur la plate-forme de gymnastique olympique et, en 1928 (Amsterdam, Pays-Bas), les femmes concouraient également pour la première fois. Certes, ils ont raté les X Games suivants (1932, Los Angeles, USA), mais à partir des XI Games (1936, Berlin, Allemagne), ils ont constamment participé à tous les jeux. Au début, les femmes ne concouraient qu'en championnat par équipe, et depuis les XVe Jeux (1952, Helsinki, Finlande), elles ont également défié le championnat individuel au concours multiple - sauts, barres asymétriques, poutre, exercices au sol - et en individuel. les types.

Depuis les XI Jeux, le programme des compétitions masculines s'est stabilisé et a adopté aspect moderne- hexathlon : exercices au sol, cheval, anneaux, sauts, barres, barre transversale.

Fédération Internationale de Gymnastique (FIG)

En 1881, à l'initiative du Président de l'Association Belge de Gymnastique, Nicolas Kuperus, lors du Congrès de Liège (Belgique), l'Association Européenne de Gymnastique est créée, regroupant des représentants de trois Etats - la Belgique, les Pays-Bas et la France. La composition de ses membres augmenta rapidement et avec l'entrée des États-Unis d'Amérique du Nord (USA) en 1897, l'Association européenne fut réorganisée en Fédération internationale de gymnastique (FIG). Donc en terme d'âge, la FIG est la plus respectable organisation sportive. Seulement onze ans plus tard, deux autres associations internationales ont été créées - l'Union de patinage (ISU) et la Fédération d'aviron (FISA). Le reste sont les créations du 20ème siècle.

Désormais, la FIG réunit les fédérations nationales de 122 pays de tous les continents et fait partie de l'Association générale des fédérations sportives et également reconnu par l'International Comité olympique(CIO).

Selon sa structure, la FIG se compose d'un comité exécutif et de commissions techniques qui lui sont subordonnées - pour la gymnastique artistique (féminine et masculine), la gymnastique rythmique, l'aérobic sportif, la gymnastique générale, ainsi que des commissions - pour l'acrobatie, le trampoline et la médecine, élues une fois tous les quatre ans à l'Assemblée générale - l'organe suprême de la FIG. L'organe directeur de la FIG est le congrès annuel et les travaux en cours sont effectués par le comité exécutif. Aujourd'hui, outre la FIG, la gymnastique mondiale est également dirigée par des unions régionales de gymnastique. européenne (UEJ), asiatique (AZU), africaine (UAJ) et panaméricaine (PAJU).

Des représentants de la gymnastique soviétique ont laissé une marque notable dans les activités de la FIG: Taisiya Demidenko, Lyudmila Turishcheva, Valentina Bataen, Nikolai Mironov, Nikolai Popov, Valentin Muratov, Boris Shakhlin. En 1976, un gymnaste soviétique, champion absolu d'URSS, d'Europe et du monde, est élu au poste de président de la FIG, champion olympique Youri Titov. En 1980, 1984, 1988 et 1992 il a été réélu à ce poste, et en 1996 Bruno Grandi (Italie) a été élu président de la FIG.

20ième siècle

Au début, la FIG s'est occupée du développement, de la diffusion et de l'amélioration de la gymnastique - un système d'éducation physique complet, et les tournois internationaux (comme les championnats du monde étaient appelés jusqu'en 1950) n'ont commencé à se tenir qu'à partir de 1903. Le premier championnat du monde de gymnastique artistique a eu lieu en 1903. Des équipes de France, de Belgique, du Luxembourg et des Pays-Bas ont concouru. Ainsi, les places dans le championnat par équipe ont été distribuées. En plus du championnat par équipe, les gymnastes des championnats du monde ont participé au championnat individuel du concours multiple, qui comprenait des exercices sur le cheval d'arçons, les anneaux, les barres asymétriques, la barre transversale et les sauts, et plus tard des exercices au sol, ainsi que des exercices non exercices de gymnastique, comme aux Jeux Olympiques (3-4 types à chaque championnat) et dans le championnat individuel en types individuels.

Bien sûr, dans les compétitions d'exercices non gymniques, le but n'était pas d'obtenir le résultat maximum. Il n'était nécessaire de remplir que certaines normes, pour lesquelles les points correspondants étaient attribués selon un système en dix points. ils ne faisaient pas l'objet du championnat individuel, mais n'étaient inclus que dans les résultats du championnat par équipe et du concours multiple.

À dernière fois les types non gymniques ont été inclus dans le programme des XIII Championnats du monde en 1950 à Bâle (Suisse), et lors des championnats suivants, les gymnastes ont concouru dans l'hexathlon moderne score diminué d'un dixième de point); sauts en hauteur, 10 points - 160 cm (tous les 5 cm, le score diminue d'un point); saut à la perche, 10 points - 3 m (tous les 5 cm, le score diminue de 0,5 point)

Depuis 1934, avec les Championnats du monde X au Luxembourg, les femmes ont également commencé à participer aux championnats du monde. Lors de leur premier championnat, ils ont participé au championnat par équipe et au championnat individuel du concours multiple, et aux championnats suivants, ils ont commencé à participer au championnat individuel dans des épreuves individuelles.

Aux Championnats du monde, ainsi qu'aux Jeux olympiques, au fil du temps, bien sûr, la représentation dans les équipes et les conditions de détermination des vainqueurs des compétitions ont changé. Jusqu'en 1996, les participants devaient effectuer dans chaque épreuve des exercices obligatoires (composés par la FIG) et libres (composés par les participants eux-mêmes en respectant certaines exigences de difficulté). Après 1996, les exercices obligatoires ont été abolis et les gymnastes ont commencé à n'effectuer que des exercices libres dans toutes les compétitions.

Jusqu'en 1949, date à laquelle Mouvement olympique les athlètes de l'Union soviétique sont entrés, les leaders de la gymnastique mondiale étaient les gymnastes d'Italie, de Suisse, d'Allemagne et de Finlande - aux Jeux Olympiques, de France, de Tchécoslovaquie et de Suisse - aux championnats du monde.

Première champion absolu Jeux Olympiques en 1900 était le Français Gustav Sandra. Le premier champion absolu des Jeux Olympiques en 1952 fut la gymnaste soviétique Maria Gorokhovskaya (les titres de champions absolus se jouent : chez les hommes depuis 1990, et chez les femmes depuis 1952)

Le premier champion du monde absolu était le Français Georges Martinez, et le Français Marceau Torres (1909 et 1913) et le Yougoslave Petro Shumi (1922 et 1926) ont réussi à gagner deux fois au concours général.

Le premier champion du monde absolu en 1934 était Vlasta Dekanova (Tchécoslovaquie). Elle réussit à répéter le succès en 1938.

L'Europe est le berceau de la gymnastique. Les premières compétitions de gymnastes ont eu lieu en Europe. C'est en Europe que la Fédération de Gymnastique a été créée. Les gymnastes de l'Ancien Monde sont les plus fortes du monde, mais pendant longtemps ils ne se sont pas rencontrés dans leurs compétitions régionales.

Ce n'est qu'en 1955 chez les hommes et en 1957 chez les femmes que des championnats d'Europe ont commencé à avoir lieu, où seuls programme gratuit Le championnat individuel se joue en concours multiple et en types séparés. Depuis 1994, le championnat par équipe se joue également aux Championnats d'Europe.

Lors du congrès, qui s'est réuni en 1982 à Luxembourg, il a été décidé de créer l'Union européenne de gymnastique (UEU), qui serait engagée dans la diffusion, le développement et l'amélioration de la gymnastique dans les pays de la région européenne.

Ainsi, les gymnastes de l'Ancien Monde ont également trouvé leur propre instance dirigeante. Le Suisse Pierre Chablot a été élu Président de l'UEJ. Le représentant de la gymnastique soviétique Leonid Arkaev est devenu membre du comité exécutif de l'UEJ. En 1983, l'Union Européenne de Gymnastique a été reconnue par la FIG et organise depuis des Championnats d'Europe.

En octobre 1997, lors du XV Congrès de l'UEJ à Antalya (Turquie), Klaus Lotz (Allemagne) est élu Président de l'UEJ, et des représentants de la Russie sont élus aux commissions techniques : Lyubov Andrianova (Burda) - femme, Valery Kerdemelidi - commission de gymnastique masculine et générale - Yuri Sabirov. Leonid Arkaev a conservé sa place en tant que membre du comité exécutif de l'UEJ.

Jeux olympiques, Championnats du monde et d'Europe, Coupe du monde, compétitions régionales sur les continents, championnats nationaux, tournois internationaux, organisées par un certain nombre de journaux de divers pays, des réunions bilatérales - ce n'est pas une liste complète de toutes les compétitions où les gymnastes et les gymnastes se produisent aujourd'hui - des représentants d'un sport beau et passionnant.

La gymnastique est un sport populaire. Il se compose de mouvements de complexité variable, qui forment ensemble certaines combinaisons. Chaque athlète au début de l'entraînement effectue une série spéciale d'exercices de gymnastique, car ils sont la base principale. Grâce à ces exercices, vous pouvez apprendre à répartir correctement la force, la direction du mouvement et la vitesse, à améliorer le fonctionnement du système nerveux, des organes et des muscles. Il existe de tels types de gymnastique: amélioration de la santé, sportive, générale.

Pourquoi la gymnastique est-elle nécessaire ?

Les scientifiques ont prouvé que exercices sportifs aider à améliorer l'humeur, normaliser le travail du corps et améliorer votre apparence. Par exemple, grâce aux exercices du matin, vous pouvez facilement vous réveiller, en évitant la léthargie et la mauvaise humeur. Il ne faut que 20 minutes pour plaire au monde qui vous entoure avec votre sourire. Une personne qui pratique régulièrement des exercices physiques a développé sa dextérité, sa rapidité de mouvements, elle est moins fatiguée et se sent gaie tout au long de la journée. Vous devez découvrir quels types de gymnastique sont et choisir vous-même les exercices les plus appropriés qui seront bénéfiques, vous chargeront d'optimisme et maintiendront la santé.

Gymnastique

Ce sport comprend des sauts, des exercices au sol, des cours sur divers équipements (bûche, anneaux, barres), principalement uniquement des personnes ayant une formation professionnelle. Pour hommes et femmes complexe de base diffère sensiblement. Types de gymnastique : acrobatique, artistique et aérobic.

Gymnastique

Ce type de gymnastique est destiné aux femmes. Sa base consiste en des nombres utilisant des combinaisons de danse avec ou sans objets. Comme d'autres types de gymnastique, elle implique le désir d'obtenir des résultats élevés, vous permettant de vous développer physiquement, d'étendre vos capacités motrices, de maîtriser plus exercices techniques. Vous pouvez voir une relation étroite avec le ballet, donc ce sport prend en compte la flexibilité, la plasticité, la grâce, le rythme et même l'art. Sortes gymnastique rythmique assez courant en chorégraphie. Reste à ce jour usage topique numéros célèbres dans les spectacles de danse. Afin d'obtenir un maximum de succès, vous devez savoir éléments basiques des acrobaties qui ne seront jamais superflues. Les numéros sans l'utilisation d'objets ne sont pas autorisés lors des compétitions mondiales. Si la performance est en groupe, vous pouvez regarder la performance avec un ou deux types d'équipements sportifs, par exemple des ballons et des cerceaux.

Gymnastique acrobatique

Ce sport combine la performance de mouvements de danse acrobatiques, de pas, de tours et de sauts. Pour la représentation, un groupe de plusieurs personnes (hommes, femmes ou mixte) est constitué. Atteindre effet maximal Pour réussir dans ce domaine, il faut être souple, précis, fort, avoir l'oreille musicale et surtout faire confiance à son partenaire. S'il y a quelques années, l'acrobatie n'était pas partie importante toute la gymnastique, aujourd'hui la situation a bien changé. Après tout, ce n'est pas un hasard si les scientifiques ont prouvé que tous ceux qui ont pu obtenir des résultats significatifs dans ce sport depuis jeune âge avoir plus de succès dans ce domaine. Les cours d'acrobatie ont un effet positif sur le corps, améliorant l'état psychologique, développant l'équilibre, la force et la précision des mouvements. Ils sont conçus pour des personnes de tout âge et de condition physique différente.

Sports d'aérobic

L'aérobic est une gymnastique jeune mais assez populaire, dont les types d'exercices frappent par leur diversité. Les athlètes impliqués dans ce sport sont capables de faire des révolutions, des sauts, de surprendre avec leur souplesse et leur force. Les femmes qui préfèrent le fitness connaissent les mouvements aérobies et peuvent les exécuter facilement. Tous les exercices visent à démontrer les compétences de danse, la force, l'élasticité, la flexibilité et la continuité du mouvement. À présent aérobic sportif porté au niveau international, ce qui confirme son importance et sa signification dans le monde du sport.

Gymnastique bien-être

L'un des types de gymnastique améliorant la santé est la respiration. Grâce à cela, vous pouvez réguler le mécanisme d'échange de gaz, ce qui est utile à tout athlète et à une personne ordinaire. Sortes exercices de respiration personne ne restera indifférent. Leurs fondations se sont développées il y a plusieurs siècles en Chine, en Grèce et en Inde. Une respiration compétente vous permettra d'améliorer votre vie, aussi étrange que cela puisse paraître, et de mettre votre corps en ordre. Tout ce qu'il faut, c'est coller règles générales lorsque vous faites des exercices.

Pour que tous les types de gymnastique visant à améliorer une personne soient efficaces, vous devez les faire avec bonne humeur, alternez constamment les combinaisons et ne vous laissez en aucun cas emporter par un temps d'exécution trop long. Ce sera mieux si tous les exercices nécessaires sont montrés par un spécialiste qui peut créer un complexe sélectionné individuellement visant à améliorer le fonctionnement du corps.

À ce jour, un grand nombre de méthodes de gymnastique récréative ont été développées. Grâce aux médecins, il existe déjà des complexes publics et des complexes spécialisés visant à soigner certains organes. Repos exercices de santé, ainsi que les types d'exercices respiratoires, ne doivent être sélectionnés que sous la supervision d'un spécialiste, surtout en cas de problèmes graves.

Gymnastique générale

Musicalité, dynamisme, exercices faciles à réaliser, faible risque de blessure - tout cela est inhérent à la gymnastique générale. Il est enseigné dans de nombreuses écoles, est accessible à toute personne, permettant aux enfants de développer vitesse, souplesse, force, ce qui est très utile pour un organisme en pleine croissance. Tous les types de gymnastique, en particulier générale, affectent la condition psychologique et physique d'une personne.

Les personnes qui ont besoin d'un entraînement cardiovasculaire et système nerveux, système musculo-squelettique, etc., il faut se concentrer sur gymnastique rythmique. Et pour ceux qui cherchent à élever le tonus du corps, l'hygiène convient également.

objectif gymnastique générale est Développement physique une personne, renforçant sa santé, acquérant certaines compétences et augmentant l'activité cérébrale.

La gymnastique pour une personne est un facteur très important qui détermine sa santé. Il existe un grand nombre de combinaisons que tout le monde peut faire. Par exemple, tous les types d'exercices du matin combinent des exercices de base dont la mise en œuvre ne fera que bénéficier.

La gymnastique est l'un des sports les plus beaux, les plus dynamiques, les plus spectaculaires et les plus populaires. Il fait partie du programme des Jeux olympiques, des championnats du monde et d'Europe, des compétitions de Coupe du monde et d'autres tournois internationaux prestigieux sont organisés en permanence. L'histoire de ce sport concerne non seulement les athlètes, mais aussi des millions de spectateurs - tous ceux qui y trouvent un magnifique spectacle de beauté, de grâce, de force et de dextérité. Et tout a commencé il y a plus de cent vingt ans

Gymnastique, Comme - un sport qui comprend des compétitions sur des équipements de gymnastique, des exercices au sol et des sauts. À programme moderne exercices de gymnastique obligatoires et libres: pour les femmes - sur des barres de différentes hauteurs, poutre d'équilibre, sauts, exercices au sol; pour les hommes - dans les exercices au sol, les sauts, le cheval d'arçons, les anneaux, les barres asymétriques et la barre transversale.

Après avoir terminé les programmes obligatoires et libres, le championnat par équipe du concours multiple est déterminé, 6-36 meilleurs athlètes du concours multiple et 6-8 meilleurs athlètes dans chaque type de programme pour la participation à la finale (championnat individuel). Les exercices obligatoires sont déterminés Fédération internationale gymnastique, libre - sont compilés par les athlètes, en tenant compte des exigences officielles pour leur difficulté et leur composition. La performance physique est évaluée sur un système en 10 points.

Exercices de gymnastique faisaient partie du système d'éducation physique dans la Grèce antique, servaient de moyen de préparer les jeunes hommes à participer aux Jeux Olympiques. Dès la fin du 18ème siècle - début 19e siècle en Europe occidentale et en Russie. les systèmes d'éducation physique utilisaient des exercices sur des appareils de gymnastique, des sauts.

Le 4 mai 1883, l'organisation "Russian Gymnastic Society" a été créée à Moscou. L'écrivain et journaliste russe bien connu Vladimir Alekseevich Gilyarovsky est devenu son représentant. La même année, par les efforts des amateurs de gymnastique et à leurs dépens, un Gym. Avec Gilyarovsky, son jeune ami, alors encore écrivain novice Antosha Chekhonte, s'est également penché sur le gymnase.

Une fois, en regardant comment les gymnastes s'entraînaient, il a dit: "Ce sont les gens du futur, et le temps viendra où tout le monde sera aussi fort." Il est intéressant de savoir que le grand écrivain L.N. Tolstoï, jusqu'à son très grand âge, a conservé son amour pour la gymnastique. Il a équipé une salle de gymnastique dans sa maison de Moscou, a visité le gymnase du boulevard Strastnoy.

Le grand physiologiste Ivan Pavlovich Pavlov était un champion zélé de gymnastique et l'organisateur du cercle de gymnastique des médecins de Saint-Pétersbourg. L'un des employés d'I.P. Pavlov, le professeur Zh.N. Krestovnikov, se souvient: "Les cours ont commencé par des exercices au sol, puis ils sont passés à des exercices sur des appareils, et à la fin des exercices calmants ont été donnés."

Un rôle important dans la création de la gymnastique nationale dans notre pays a été joué par Petr Frantsevich Lesgaft, qui a publié en 1901 ses travaux sur un système véritablement scientifique de gymnastique pour enfants. âge préscolaire.

En 1901, des gymnastes russes, membres de la Société de gymnastique de Saint-Pétersbourg, ont participé pour la première fois à des performances de masse au IVe Rallye Sokolniki à Prague.

Ce n'est qu'à l'époque soviétique que la gymnastique est devenue l'un des sports les plus populaires et les plus appréciés. Et le premier héros de la gymnastique Gilyarovsky, qui a vu cette floraison sans précédent de la gymnastique à la fin de sa vie, a déclaré que les paroles de son ami A. Chekhov s'étaient enfin réalisées. La première Spartakiade de toute l'Union de 1928 a eu une grande influence sur le développement de la gymnastique artistique dans le pays, où soixante personnes ont participé, cinq équipes : Moscou, Leningrad, Ukraine, Caucase du Nord, Transcaucasie.

En 1932, le deuxième championnat de gymnastique de toute l'Union a eu lieu à Leningrad. Soixante-dix personnes ont participé. Pour la première fois, des femmes se produisent aux côtés d'hommes. Depuis 1933, les championnats d'URSS de gymnastique se déroulent régulièrement sur une base territoriale, et depuis 1939 - sur une base départementale. En 1934, le titre honorifique de Honored Master of Sports a été introduit.

En 1936, le Comité pansyndical des affaires La culture physique a décerné le titre de maître des sports aux quinze premières gymnastes, dont les Moscovites Nadezhda Kublitskaya et Anna Sheffer. Depuis 1939, en plus du titre de champion de l'URSS au concours multiple, le titre de champion du pays dans certains types de concours multiple de gymnastique a commencé à être joué.

Les premiers champions du pays étaient: Vladimir Belyakov (exercice au sol), Droshida Kuznetsova-Antipas (exercice au sol), Vladimir Lavrushchenko (cheval), Galina Urbanovich (barres), Taisiya Demidenko (barre transversale). Le moscovite Nikolai Sery a été parmi les premiers vainqueurs de gymnastes soviétiques compétitions internationales: en 1937 à Anvers (Belgique) il devient le champion absolu de la IIIe Olympiade des sports de travail.

La Fédération de gymnastique de Moscou apporte une grande contribution au développement de la gymnastique artistique dans notre pays.La gymnastique de Moscou a été créée par des sommités telles que Mikhail Ganiz, Wolf Sapozhnikov, Nikolai Mironov. Les premiers entraîneurs enthousiastes - Boris Astafiev, Nikolai Merkulov, Alexey Alexandrov, Mikhail Levin, Leonid Volchkov, Igor Zhuravlev, Konstantin Karakashyants et d'autres - ont jeté les bases solides du succès moderne de nos gymnastes. Ils ont élevé les premiers champions du monde, européens et olympiques soviétiques. Leur relais a été repris par toute une galaxie de jeunes entraîneurs doués, de vrais fans de leur travail - tels que Vitaly Belyaev, Alexander Bagdasarov, Vladislav Brejnev, Dmitry Derzhavin, Mikhail Klimenko, Boris Orlov, Vitaly Lomtev et d'autres.

Dans les jours difficiles du Grand Guerre patriotique il y avait beaucoup de gymnastes dans les rangs des combattants qui n'avaient pas encore été tirés dessus, qui entrainement sportif permis dès les premières batailles de faire leurs preuves en tant que vrais patriotes. Gymnaste héros de l'Union soviétique B. Golushkin est mort dans une bataille près de Moscou.

De nombreux gymnastes, après s'être couverts d'une gloire sans faille sur les champs de bataille, sont retournés dans leur patrie en héros glorifiés. Le célèbre gymnaste Gleb Baklanov s'est battu avec bravoure et a reçu le titre de héros de l'Union soviétique. À la fin des années 60, il dirige la Fédération de gymnastique de l'URSS. haute récompense- L'Ordre de Lénine - L'entraîneur de gymnastique de Moscou D. Kuznetsov a gagné pour les opérations militaires derrière les lignes ennemies.

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