Pentru o zi la o persoană sănătoasă care nu fumează, în bronhii se formează aproximativ 100-150 ml de spută și mucus. Acest mucus este transportat de celulele epiteliului ciliat în sus (în trahee și laringe), de unde pătrunde în faringe și este înghițit. Mișcarea mucusului de la laringe la faringe este facilitată de o tuse ușoară, aproape imperceptibilă.

În unele boli ale sistemului bronhopulmonar (de exemplu, cu inflamația infecțioasă sau alergică a mucoasei bronșice, acțiunea factorilor iritanti ai aerului inhalat), se formează spută. Acest lucru poate nu numai să mărească cantitatea și să modifice compoziția sputei, ci și să perturbe mecanismele de îndepărtare a acesteia asociate cu o modificare a proprietăților sale reologice (sputa devine groasă, vâscoasă), slăbind funcția epiteliului ciliat. Toate acestea duc la stagnarea și infectarea mucusului din bronhii.

Asa de, m okrota (spută)-Aceasta este o scurgere anormală din tractul respirator.

Pentru a îmbunătăți funcția de drenaj și a îndepărta sputei, se folosesc posturi speciale de „drenaj” și exerciții cu expirație prelungită forțată.

Drenaj postural

drenaj pastural- o metoda care consta in faptul ca pacientul isi asuma o pozitie care contribuie la golirea maxima a sputei din anumite segmente ale plamanilor sub influenta gravitatiei si "drenarea" sputei catre zonele reflexogene ale tusei.

Durata totală a drenajului postural este de cel puțin 20-30 de minute.

Este mai bine să efectuați exerciții de cel puțin 2 ori pe zi - dimineața și seara.

La astm bronsicși boala pulmonară obstructivă cronică înainte de exercițiu, este indicat să se folosească mai întâi bronhodilatatoare (berotek, salbutamol, berodual). După 20-30 min. după aceea, pacientul ia alternativ pozițiile descrise mai jos.

De fiecare dată, schimbând poziția, trebuie mai întâi să faceți 4-5 mișcări profunde de respirație lente, inspirând aer prin nas și expirând prin buzele strânse. Apoi, după o respirație lentă și adâncă, produceți de 3-4 ori o tuse superficială de 4-5 ori. Un rezultat bun se obține prin combinarea pozițiilor de drenaj cu diferite metode de vibrație. cufăr peste segmente drenate.

O condiție prealabilă pentru separarea sputei în timpul procedurii de drenaj postural este o expirație forțată prelungită. Acest lucru este necesar pentru a crea un flux de aer puternic care „antrenează” sputa.

Drenajul postural trebuie întrerupt dacă apare dispnee sau sufocare semnificativă în timpul procedurii.

Drenajul postural este contraindicat în cazurile de hemoptizie, pneumotorax și dispnee sau sufocare semnificativă în timpul procedurii, crescute. tensiune arteriala, amețeli, aritmie cardiacă.

Pentru drenarea părților inferioare plămânul trebuie să stea pe burtă sau pe spate pe un plan înclinat (canapea sau masă specială) așezat la un unghi de 30 o - 45 o față de podea. Te poți întinde pe un pat obișnuit, atârnând trunchiul și capul cam la același unghi. Unghiul, de fapt, poate fi mai mare de 45 o, dacă starea generală o permite. Din exercițiile de respirație se realizează respirația diafragmatică profundă.

Drenajul lobului mijlociu al plămânului drept desfasurat in pozitie reclinata, pe partea stanga cu capul in jos, usor aplecat pe spate. Poziția ideală este pe spate cu picioarele apăsate de piept și capul aruncat pe spate.

Pentru drenajul lobilor superiori ai plămânilor poziție șezând eficientă, în special pe o bancă joasă, și în picioare. În aceste prevederi se efectuează mișcări circulare brațele îndoite la coate.

Drenarea secțiunilor superioare ale plămânilor este, de asemenea, facilitată de o astfel de poziție atunci când o persoană, întinsă pe spate pe un pat cu tăblia coborâtă, pune alternativ o pernă sub partea dreaptă și stângă. Există și alte poziții ale corpului care contribuie la evacuarea sputei.

Cum să îmbunătățiți evacuarea spută. Gimnastica de drenaj

Acest tip de gimnastică (drenaj) are ca scop, de asemenea, îmbunătățirea evacuării sputei. În același timp, efectuează exerciții pentru diferite grupe musculare, folosesc schimbări frecvente în pozițiile și tehnicile de pornire. drenaj postural.

Cel mai bine este promovat drenajul lobilor inferiori ai plămânilor exercițiu fizic asociată cu tensiunea în muşchii abdominali: îndoirea picioarelor la genunchi şi articulațiile șoldului cu presiune simultană asupra stomacului; „Foarfece” (creșterea și reducerea încrucișată a picioarelor ridicate îndreptate în poziția dorsală); mișcări cu ambele picioare, ca atunci când înot crawl; „bicicletă”. După fiecare exercițiu, trebuie să tusești spută.

Poziția inițială: întins pe spate pe o canapea fără tetieră

1. Brațele de-a lungul corpului. Ridicați încet brațele drepte în sus (în spatele capului), întindeți (inhalați); revenire la poziția inițială - IP (expilare). Repetați de 4-5 ori.

2. Brațele de-a lungul corpului. Respirație diafragmatică timp de 1 - 1,5 minute. Expira – alungit, prin buze, pliat într-un tub. Ritmul este lent.

3. Brațele de-a lungul corpului. Timp de 1 minut într-un ritm rapid, strângeți viguros degetele în pumni, în timp ce vă îndoiți picioarele „pe tine însuți”. Respirația este arbitrară.

4. Mâinile la umeri. Ridicați coatele prin părțile laterale în sus (inhalați), coborâți-le în jos și strângeți ușor pieptul cu ele (expiră). Repetați de 4-6 ori.

5. Întinde un braț de-a lungul corpului, celălalt în sus (în spatele capului); ambele brate sunt intinse. În 1 minut, schimbați rapid poziția mâinilor. Respirația este arbitrară.

6. Mâinile de-a lungul corpului. Întinde-ți brațele în lateral (inhalează); trage-ți genunchii la piept și împreunează-ți mâinile (expiră). Tușiți, repetați de 4-6 ori.

7. Apăsând strâns mâinile pe partea inferioară a pieptului, inspirați. Pe măsură ce expirați, strângeți-vă pieptul cu mâinile. Expirația este energică, se poate cu sunetul „ha”, prin glota deschisă. Repetați de 4-6 ori.

8. Brațele de-a lungul corpului. Ridicați picioarele drepte pe verticală (inhalați). Coborând picioarele în jos, așezați-vă (expiră). Repetați de 4-6 ori. Apoi atârnă de canapea pe partea de „drenaj” (cu leziune pe partea dreaptă - la stânga, cu partea stângă - la dreapta) astfel încât partea superioară a corpului să fie la cel mai mare unghi posibil față de canapea. Este indicat să vă fixați cumva picioarele pe marginea canapelei pentru a nu aluneca. În această poziție, trebuie să vă dresați glasul.

9. Ridicați brațele la umeri și timp de 10 - 15 secunde faceți mișcări circulare energice în articulațiile umerilor. Respirația este arbitrară.

10. Mâinile de-a lungul corpului, palmele în jos. Îndoiți genunchii și, sprijinindu-vă picioarele pe canapea, ridicați pelvisul (inhalați). Reveniți la IP (expiră). Repetați de 4-6 ori.

11. Mâinile în lateral. Întinde-ți picioarele mai larg decât umerii și, ținându-ți picioarele pe marginile canapelei, întoarce-ți trunchiul la dreapta și la stânga; întinde brațele în aceeași direcție. Respirația este arbitrară. Repetați de 4-6 ori. Atunci atârnă capul, mâinile, partea de sus trunchiul de pe canapea și tuse.

12. Mâinile de-a lungul corpului, palmele în jos. Ridicați ușor picioarele drepte și efectuați mișcări cu ele timp de 1 minut, ca atunci când înot crawl (în sus și în jos). Respirația este arbitrară.

13. Mâinile de-a lungul corpului, palmele în jos, degetele strânse în pumni. Efectuați mișcări rapide și viguroase cu brațul drept în sus și în jos. Repetați de 4-6 ori cu fiecare mână alternativ.

14. Mâinile de-a lungul corpului. Respirație diafragmatică timp de 1 - 1,5 minute. În timpul unei expirații prelungite, apăsați ușor palmele din față perete abdominal. Ritmul este lent.

15. Mâinile de-a lungul corpului, palmele în jos. Ridicați ușor picioarele drepte și încrucișați-le de 4-6 ori la rând în plan orizontal („foarfece”). Să am o pauză. Respirația este arbitrară. Repetați de 5-8 ori.

Poziția de pornire: culcat pe partea stângă, mâna stângă -sub cap, dreapta -de-a lungul trunchiului

16. Luați o linie dreaptă mana dreaptaîn lateral și pe spate - aproape în poziția „întins pe spate” (inhalare). Reveniți la IP (expiră). Repetați de 2-3 ori, apoi aplecați-vă de pe canapea și dresați-vă glasul.

17. Luați mâna dreaptă în lateral (inhalați), îndoiți piciorul drept la genunchi și, strângându-l cu mâna, apăsați-l la piept (expirați - ascuțit, puternic, cu sunetul „ha”, prin glota deschisă). Repetați de 3-4 ori.

18. Respirație diafragmatică timp de 1 - 1,5 minute. Ritmul este lent.

Poziția de pornire: culcat pe partea dreaptă, mâna dreaptă-sub cap, stânga-de-a lungul trunchiului

19. Vezi exercițiul 16.

20. Vezi exercițiul 17.

21. Respirația diafragmatică.

Poziția de pornire: culcat pe burtă

22. Mâinile sub bărbie. Luați un picior drept (fiecare pe rând) înapoi. Respirația este arbitrară. Repetați de 3-4 ori.

23. Mâinile sprijinite pe palme, la nivelul umerilor. Îndreptând brațele, ridicați încet partea superioară a corpului, îndoiți-vă în talie (inhalați). Reveniți la IP (expiră). Repetați de 4-6 ori.

Poziția de pornire: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului

24. Respirație diafragmatică timp de 1 - 1,5 minute. Expira – alungit, prin buze, pliat într-un tub. Ritmul este lent.

25. Întindeți încet brațele îndreptate în lateral (inhalați), reveniți la PI (expiră). Repetați de 4-6 ori.

26. Îndoiți piciorul la genunchi (inhalați). Reveniți la IP (expiră). Repetați de 3-4 ori cu fiecare picior.

Exercitiile de drenaj postural si de drenaj sunt CONTRAINDICATE in:

hemoragie pulmonară, hemoptizie,

infarct miocardic acut,

insuficiență cardiovasculară severă,

infarct pulmonar, embolie pulmonară recurentă,

criză hipertensivă, hipertensiune arterială stadiile IIa - III,

pentru orice boli si afectiuni in care este necesara limitarea sau excluderea pozitiei corpului cu capul in jos si top trunchiul. Printre acestea se numără glaucomul, cataracta, obezitatea de 3-4 grade, amețelile etc.

Cărți folosite:

1. I.V. Milyukova, T.A. Evdokimova Fizioterapie. Cea mai recentă carte de referință, „Bufnița” Sankt Petersburg, „Eksmo” Moscova, 2003

2. Takahashi N., Murakami G., Ishikawa A., Sato T., Ito T. Evaluarea anatomică a drenajului bronșic postural al plămânului cu referire specială la pacienții cu intubație traheală: care combinație de posturi oferă cea mai bună simplificare? Cufăr. - V.125(3). - 2004. - P.935-944.

3. A.I. Petrova, N.V. Turkina Pneumonia acută la pacienții vârstnici și îngrijirea lor la domiciliu, 2004

Exercițiile pentru bronșită sunt o metodă auxiliară de tratament, sunt concepute pentru a accelera tratamentul, a energiza, a reface organismul după o boală. Exercițiile de respirație contribuie cu adevărat la acest lucru și cum?

Exerciții pentru bronșită pentru curățarea flegmei

Procesul inflamator duce la creșterea cantității de mucus, acesta devine vâscos, greu de îndepărtat și începe să se acumuleze în bronhii. Acest lucru duce la disconfort, o creștere a reflexului de tuse și o deteriorare a stării de bine. Dacă sputa nu este îndepărtată, aceasta se infectează, atunci procesul este agravat din cauza intoxicației. Tratamentul bronșitei este imposibil fără eliminarea acestor secreții patologice.

Exercițiile de bronșită pentru curățarea sputei își ating obiectivele dacă pacientul aderă respiratie corecta. Constă în alternarea respirațiilor puternice și expirațiilor lin. Primul se face alternativ cu nasul și gura, al doilea - doar prin gură.

• Cel mai simplu exercițiu care ajută la oprirea tusei și la îndepărtarea secrețiilor bronșice se face astfel: ținând mâinile la spate, inspirați adânc, țineți aerul, apoi expirați cu forță prin buze cu un „tub”. În același timp, ar trebui să vă aplecați încet înainte.

Cu bronșita nedeschisă, este utilă tehnica Streltsova, cu accent pe mușchii abdominali, sau yoga; mai multe detalii despre aceste metode sunt oferite mai jos. Există și o tehnică simplă conform lui Kuznetsov, construită pe exerciții fizice obișnuite efectuate într-un ritm rapid, cu respirații adânci și expirații puternice.

Totodată, nu trebuie să uităm că, pe lângă exerciții, pentru bronșită se folosesc și alte metode de îndepărtare a excesului de mucus. În special, populare remedii populare: inhalații cu abur și expectorante, ceaiuri din plante, lapte cu miere și sifon etc.

Exerciții pentru bronșită la adulți

Diverse opțiuni de exerciții pentru bronșită tratează patologia, cresc funcționalitatea organului, restabilește respirația normală și asigură coordonarea mușchilor implicați în procesul de respirație, în special a diafragmei.

Cu bronșită, este important să scapi de excesul de spută. Procesul de evacuare este facilitat de exerciții cu expirație lungăȘi respiratie diafragmatica("burtă"). Sistemul de exerciții pentru bronșită la adulți include adesea mișcări care imită munca, sportul, jocurile și dansurile.

• Expirație cu rezistență: după inhalarea puternică, este necesar să expirați lent (până la 15 minute), printr-un tub sau furtun într-un vas cu apă. Repetați de câteva ori pe zi. Este permis să se efectueze în orice fază a procesului patologic, inclusiv în timpul remisiunii și exacerbarii.
• Respirație cu diafragmă: culcat pe spate, numărați până la trei; in acest timp inspiram puternic, implicand muschii presei. Pe „4” - expirați cu proeminența maximă a presei. Apoi tușim ușor. Poate fi efectuată în poziție șezând, în timp ce alergați sau mergeți.
• Strângere: culcat (sau stând), ne tragem picioarele la piept, ne ținem de tibie cu mâinile. Acțiune conform schemei „expirație intensificată – inspirație diafragmatică – poziție de pornire – tuse”.
• Îmbrățișarea umerilor: în acest fel forțăm expirația. Într-o ipostază la lățimea umerilor, cu degetele desfăcute, ne îmbrățișăm cu forță, lovind omoplații cu palmele. Expirăm mai tare.
• Tocat lemne de foc: stând pe degete, cu degetele întrețesute, ne mișcăm brusc de sus, imitând lovitura unui tăietor de lemne, eliberăm energic aerul din plămâni și revenim la poziția anterioară.
• Schi alpin: punem picioarele, ca pe o pistă de schi. Tragând degetele de la picioare, ne aplecăm și ne tragem mâinile la bastoane imaginare. Pe „1” ne ghemuim cu o înclinare înainte pentru a atinge picioarele cu stomacul; mâinile în jos în spate, începeți să expirați. Pe „2, 3” în aceeași poziție, ne mișcăm picioarele elastic și completăm eliberarea aerului. Ne întoarcem la poziția inițială sub respirație în stomac.
• Lovim omoplații: ridicăm mâinile, întinzându-ne și aplecându-ne pe degetele de la picioare. Pe măsură ce coborâm, ne aplecăm înainte. Cu un val energetic, încrucișăm brațele în fața corpului și lovim omoplații, însoțind acțiunea de o expirație ascuțită. Repetă gesturile, lovind și continuând să expiri. Treceți în poziția inițială în timpul inspirației diafragmatice.

Exerciții pentru bronșită la copii

Particularitățile cursului sunt că organismul tânăr este mai dificil de a face față sputei, astfel încât recuperarea după bronșită este întârziată. Exercițiile pentru bronșită la copii, ca metodă sigură, sunt prescrise după ce temperatura se normalizează și starea corpului se îmbunătățește. Este recomandabil să combinați exercițiile cu terapia medicamentoasă.

Dacă medicul recomandă exerciții pentru bronșită, atunci acestea încep cu exerciții statice, treptat treptat la cele dinamice, apoi la cele de restaurare. În forma cronică a bolii, este necesară întărirea mușchilor. Pentru tusea usoara sunt incluse exercitii de drenaj. Este indicat să practici în grup, sub îndrumarea unui specialist în terapie cu exerciții, dar dacă acest lucru nu este posibil, o fac acasă.

Copiii mici au nevoie de o abordare specială. Cu ele se recomandă cursuri sub formă de joc. De exemplu, li se va bucura să arunce în aer baloane, să sufle bule de săpun sau să sufle pe o barcă de hârtie care plutește într-un lighean. Pentru un copil, ședințele de 10 minute sunt suficiente pentru ca plămânii să fie suficient de saturati cu oxigen, iar mușchii să se întărească treptat. Puteți finaliza exerciții pentru bronșită cu copiii prin masaj din palme pe piept - față și spate.

Gimnastica yoga oferă mai multe opțiuni pentru tinerii pacienți sub numele interesante „macara”, „gândac”, „zbor”.

• „Macara” se execută de cinci ori: la inspirație, brațele drepte se ridică în sus, la expirare cad. În același timp, se emite un „u” lung.
• „Beetle” se obține stând în poziția mâinii pe centură, apoi inspirând, întorcând corpul spre dreapta cu mâna trasă înapoi.
• „Zborul” se efectuează pe fugă. Valurile mâinilor imită aripile unei păsări în zbor. Alergarea încetinește, transformându-se într-o plimbare calmă. Este recomandabil să repetați de cinci ori.

Sunetele de bâzâit și șuierat produse de copii în timpul unor astfel de activități le vor crește eficacitatea: respirația va deveni limpede, plămânii vor fi eliberați de excesul de secreții mucoase rezultate în urma bronșitei.

Un set de exerciții pentru bronșită

Un set de exerciții pentru bronșită îndeplinește următoarele sarcini:

• reduce inflamația la nivelul bronhiilor;
• îmbunătățește secreția de spută;
• restabilește capacitatea de drenaj a organismului;
• previne complicațiile;
• crește nivelul de hemoglobină;
• întărește apărarea.

Una dintre opțiuni include următoarele mișcări:

1. Întinși pe spate, în timp ce inspirăm, ridicăm brațele întinse de-a lungul corpului în spatele capului. La expirație, reveniți la poziția anterioară.
2. În aceeași poziție, punem o mână în spatele capului, cealaltă se află de-a lungul corpului. În timpul unui ritm arbitrar de respirație, schimbăm rapid poziția mâinilor.
3. Facem o „bicicletă” cu picioarele noastre până obosesc.
4. Poziție pe burtă, brațele de-a lungul corpului. La inspirație - ridicarea maximă a capului fără ajutorul mâinilor, la expirație - poziția de pornire.
5. Respirând arbitrar, ne întindem mâinile spre un obiect imaginar.
6. Întins pe o parte, într-o poziție îndoită, trageți brațul în sus, îndreptând coloana vertebrală. Pe măsură ce expirați, întoarceți-vă și repetați mișcarea pe cealaltă parte.

Pentru început, sunt suficiente 5 - 7 repetări, treptat numărul este ajustat la 12 - 14. Și așa în fiecare zi, până la recuperarea completă.

Exercițiile pentru bronșită nu se efectuează în perioada acută, la temperatură ridicată, tendință la sângerare, tumori maligne. In cazul unui curs cronic se recomanda exercitii complexe in cursuri, conform indicatiilor medicului.

Exerciții de respirație pentru bronșită

Exercițiile de respirație pentru bronșită se bazează pe succesiunea inspirațiilor și expirațiilor de intensitate diferită. Realizat în trei etape: introductivă, principală, finală.

• Pregătirea constă din 15 respirații nazale, apoi orale și expirații. Se execută de trei ori, cu o pauză de 5 secunde. Aceasta este urmată de o ușoară inhalare/exhalare orală.

Cu un reflex de tuse, este necesar să se promoveze descărcarea de mucus. Pentru a face acest lucru, procedați astfel: relaxați-vă muschii cervicali, lasă capul în jos; palmele sunt apăsate pe stomac de ambele părți ale buricului, tusind în podea.

• Etapa principală constă din mai multe exerciții însoțite de mișcări de respirație.

1. Tracțiuni: la o respirație ascuțită cu nasul, trageți-vă pe degetele de la picioare, cu brațele în sus. Coborând, expiră pe gură cu sunetul „uuuu”. Se repetă de 5 ori.
2. Pași pe loc cu brațele întinse. Inspirați pe nas când ridicați, expirați când coborâți. Și așa timp de două minute, observând ritmul pașilor și al respirației.
3. Stând în poziția lotus, ridicați pumnii strânși în timp ce inhalați. Expiră încet, cu sunetul „x-x-x” (de 6 ori).
4. În poziție șezând, întindeți picioarele îndoite, brațele în lateral. Inspirați normal, expirați pe buze: „fff”. Expiră, coboară mâinile.
5. Stând cu picioarele depărtate, balansează-ți brațele înainte și înapoi. Inspirați pe gură, adesea, expirați pe nas.
6. Picioarele împreună, inspirați mâna dreaptă în sus, mâna stângă în lateral. Expirând încet, schimbați poziția mâinilor.

• Mișcarea finală se repetă de șase ori.

Aplecări lente în picioare, cu brațele în jos, inspirând pe nas. După poziția de pornire - înclinați în direcția opusă, expirați calm.

Exercițiile pentru bronșită sunt disponibile pentru toată lumea. Condiția principală este să le faci sistematic, zilnic timp de câteva săptămâni. Cu toate acestea, există și contraindicații. În special, o astfel de gimnastică nu este recomandată în timpul sarcinii și alăptării, precum și pacienților hipertensivi, persoanelor cu miopie mare și glaucom, după un infarct, cu patologii endocrine.

Terapie cu exerciții fizice pentru bronșită

Exercițiile terapeutice sunt utile persoanelor de toate vârstele. Clasele stimulează metabolismul, activează activitatea inimii și digestia, întăresc mușchii. Terapia cu exerciții este deosebit de interesantă pentru copii, deoarece seamănă cu un joc în aer liber, promovează activitatea, atât de iubită de toată lumea la această vârstă.

Exerciții terapeutice numiți la diverse boli: de la nevroze la diabet. De asemenea, ar trebui să acordați atenție contraindicațiilor, care sunt adesea pe termen scurt, dar încă există.

Exercițiile de exerciții fizice pentru bronșită sunt recomandate ca metodă auxiliară, dacă diagnosticul conține cuvintele „cronic” sau „obstructiv”. În timpul exercițiilor, este important să respiri corect. Începeți dintr-o poziție culcat, în viitor, este posibilă respirația dinamică.

Trebuie subliniat că terapia cu exerciții se începe numai după numirea unui medic, dacă acesta consideră utile astfel de exerciții. De obicei, acestea încep în a doua sau a treia zi de la începerea tratamentului cu antibiotice. Exercițiile terapeutice pentru bronșită au următoarele efecte:

• îmbunătățirea schimbului de gaze;
• activarea secreției de mucus spută;
• atenuarea tusei;
• stimularea circulației sângelui la nivelul pleurei;
• întărirea mușchilor implicați în respirație;
• îmbunătățirea țesutului pulmonar;
• creșterea tonusului general al corpului.

În plus, astfel de exerciții fizice servesc la prevenirea atrofiei și a fenomenelor sclerotice la nivelul pereților bronșici.

Dezvoltat complexe de terapie prin exerciții pentru pacienții mici, în special, până la 3 și până la 6 ani. Acestea sunt efectuate sub supravegherea unui specialist, dacă este posibil - în prezența mamelor.

Exerciții pentru bronșită

Atunci când prescrie exerciții fizice pentru bronșită, medicul stabilește sarcina principală - de a reduce intensitatea inflamației și de a le curăța de mucus și acumulări de la terți. În plus, exercițiile pentru bronșită stimulează circulația sângelui și metabolismul, cresc puterea imunitară și nivelul hemoglobinei din sânge. Exercițiile efectuate după diferite metode sunt indicate pentru formele acute și cronice de bronșită, ameliorează inflamația și întăresc organismul în ansamblu.

Condiția principală este persistența pacientului și regularitatea cursurilor. De regulă, cursul durează trei săptămâni, trebuie să exersați de cel puțin două ori pe zi. Mișcările de respirație se fac ușor, în șoaptă, prin dinți.

Expirația prin gură face să vrei să tușim pe măsură ce flegma se ridică. Așadar, experții nu recomandă în astfel de cazuri să tușiți puternic, altfel vă puteți deteriora corzi vocale sau provoacă sângerare.

Pentru a nu usca excesiv gâtul, ar trebui să alternați respirația nazală și cea a gâtului. Antrenamentul zilnic întărește diafragma, care afectează și funcționarea normală a bronhiilor și sistemul respiratorîn general.

S-a observat că minimul exercita stresul sub formă de exerciții speciale reduce durerile de cap, chiar scade temperatura. Înainte de a începe cursurile, se recomandă să luați medicamente expectorante care subțiază sputa. Lichidul mai puțin vâscos este mai ușor evacuat din lumenul bronșic, astfel, eficacitatea exercițiului crește. Este deosebit de important să tușiți în prealabil pentru pacienții cu bronșită cronică. Cel mai bine este să nu te stresezi prea mult.

Exercițiile Strelnikova pentru bronșită

A. Strelnikova, cântăreață și profesoară de voce, a dezvoltat un sistem de respirație unic bazat pe propriile observații profesionale. În procesul de lucru cu cântăreții, ea a ajuns la concluzia că multe boli se datorează faptului că oamenii nu știu să respire corect. Ce înseamnă dreptate în înțelegerea ei? În mod corect înseamnă a respira în așa fel încât să elimine stagnarea aerului în plămâni, să sature sângele cu oxigen și hemoglobină, să reducă inflamația și să normalizeze funcționarea organelor respiratorii și a diafragmei.

Exercițiile conform Strelnikova cu bronșită sunt prescrise în paralel cu alte metode de tratament. Exercitiile zilnice stimuleaza tusea si eliminarea secretiilor in exces din bronhii. Este esențial important să luați respirații nazale scurte și ascuțite, care contribuie la schimbări pozitive în sânge, la normalizarea activității cardiace.

Exercițiile pentru bronșită trebuie efectuate de două ori pe zi, timp de două până la trei săptămâni. Începeți cu 16 respirații nazale la rând, urmate de 16 respirații bucale. Și așa trei abordări, cu un „răgaz” de 5 secunde. Exercițiile principale sunt „pompează”, „îmbrățișează-ți umerii”, „opt”.

• „Pompa” se execută dintr-o înclinare, inhalând aer zgomotos, simulând mirosul florilor. Expira fara tensiune, intr-o pozitie usor ridicata a corpului. După 8 respirații - o scurtă odihnă.
• „Îmbrățișează-ți umerii” începe stând în picioare sau stând, cu brațele îndoite și ridicate. La inspirație se îmbrățișează, la expirare își desfășoară brațele. Repetați de 16 ori, cu respirații nazale și orale.
• „Opturile” sunt considerate un exercițiu suplimentar. Sunt realizate prin aplecarea înainte. După o inhalare rapidă prin nas, nu trebuie să expirați, ci să numărați cu voce tare până la opt de mai multe ori. In acest fel se realizeaza evacuarea activa a continutului bronhiilor.

Exercițiile terapeutice trebuie începute după consultarea unui medic. Se estimează că durează aproximativ o jumătate de oră pentru finalizare.

Exerciții de drenaj pentru bronșită

Drenajul pozițional (al doilea nume – postural) este recomandat pentru forma cronică, inclusiv purulentă, mai ales în cazurile în care mucusul este foarte vâscos, iar reflexul tusei este redus. Drenajul este, de asemenea, prescris după proceduri endotraheale sau cu aerosoli.

Exercițiile de drenaj pentru bronșită se fac de cel puțin două ori pe zi. Se recomanda in prealabil utilizarea bronhodilatatoare si expectorante, ceai de tei. După o jumătate de oră, pacientul își asumă posturi care susțin la maximum excreția naturală a sputei sub influența gravitației. Pozițiile diferite ajută la scurgerea lichidului din segmente individuale în acele locuri în care acestea sunt eliminate prin tuse.

În fiecare poziție, pentru început, pacientul ia mai multe respirații lente și adânci prin nas, expirând prin buzele încleștate. După aceea, inspirând încet și profund, tușește ușor (vor fi suficiente câteva tuse de trei ori).

Pentru a obține un efect mai bun, exercițiile pentru bronșită de acest fel sunt combinate cu masajul presiunii mâinii pe zona pieptului.

Exercițiile de drenaj sunt interzise în caz de pneumotorax, tuse sângeroasă, dacă în timpul procedurii începe dificultăți de respirație sau sufocare.

yoga pentru bronșită

După cum știți, yoga se bazează pe dorința de a atinge armonia completă a principiilor corporale și spirituale. Yoga pentru bronșită este considerată o metodă auxiliară eficientă care promovează o recuperare rapidă.

Astfel de exerciții pentru bronșită ameliorează stresul și elimină supraponderal, întărește mușchii, crește vitalitatea și starea de spirit. Datorită acestora, bronhiile sunt curățate, efectele reziduale dispar, persoana își revine mai repede. Sunt recomandate următoarele practici de yoga:

• Simha-Mudra. Stând sau în picioare, respirați adânc și scoateți limba cât mai mult posibil până la bărbie. În această poziție, respirați adânc. Apoi capul este plecat spre piept, iar privirea este îndreptată către zona dintre sprâncene. După câteva secunde, ei revin la poziția inițială.
• Jih-wa-bandhu. Apăsați limba împotriva gurii și întindeți-vă în sus, iar maxilarul inferior înainte, ținând gura închisă. Începe de la de trei ori, apoi aduceți până la șase.
• Respirație dinamică. Stând drept, ține-ți mâinile pe genunchi, palmele în jos. Efectuați respirație yoga de mai multe ori și apoi respirați pe nas. La o inhalare, îndoiți pieptul, scoțând coastele și coborând umerii. Pe măsură ce expirați, întoarceți-vă spatele și coborâți capul. Accelerează tot timpul.
• Val. Stând cu spatele drept și mâinile pe genunchi, inspiră, îndoind spatele. În acest moment, brațele sunt lăsate pe spate, pieptul este sus, capul este pe spate. La expirare, umerii și pelvisul sunt retrași, se fac mișcări în formă de undă cu coatele îndoite. Valul se repetă de până la 10 ori.

Exerciții pentru bronșită acută

Bronșita acută este o inflamație difuză a mucoasei interioare a întregului arbore traheobronșic. Efectuarea exercițiilor în bronșita acută, totuși, ca și în alte cazuri, este necesar să se țină cont de bunăstarea și starea generală a pacientului, pentru a calcula puterea fizică. Super-eforturile nu dau efect, dimpotrivă, pot provoca nemulțumire și neîncredere în eficacitatea exercițiilor pentru bronșită.

În cursul acut al bolii, cursurile sunt concepute pentru a accelera recuperarea. Ele încep la scurt timp după începerea cursului de antibiotice, nu mai târziu de a doua sau a treia zi. Combina diverse mișcări cu respiratie ritmica. Pentru încălzire utilizați mișcarea „camelor”. Respirațiile rapide și puternice sunt combinate cu pumnii strânși, expirații ușoare - cu îndreptare. Picioarele tot timpul în poziția clasică - lățimea umerilor depărtate.

Acesta este urmat de exerciții de bază care imită mișcările tipice ale oamenilor și animalelor. Numele contribuie la amintirea succesiunii și la executarea corectă.

• „Aruncarea încărcăturii”: mâinile pe centură, strânse în pumni, în timp ce inspirăm, ne desfacem pumnii și îi „aruncăm” în jos cu forță, întinzând degetele. Expiră prin buzele ușor întredeschise. Este indicat să faceți 12 seturi a câte 8 mișcări respiratorii.
• „Umflarea mingii”: stând în picioare cu mâinile relaxate, inspirați puternic pe nas, aplecați-vă înainte, lăsați capul în jos, atârnați brațele. Expirația este însoțită de revenirea la pozițiile inițiale. Numărul de repetări este același ca în cazul precedent.
• „Dansul pisicilor” arată de fapt ca o pisică care urmărește prada. Poziția de pornire este aceeași. Inspirând, îndoiți ușor brațele, strângeți degetele. Apoi ghemuiți-vă, întorcând corpul alternativ în ambele direcții. Expiră când te întorci.

Există și alte combinații de exerciții pentru bronșita acută. Acțiunea lor vizează eliminarea stagnării mucusului bronșic, refacerea mucoasei și a proprietăților sale protectoare, înlăturarea procesului inflamator și curățarea microflorei.

Exerciții pentru bronșita cronică

Bronșita cronică - inflamație pe termen lung, cu recăderi, apare adesea ca urmare a unei acute netratate. Ca boală independentă, se formează atunci când este expus la componente volatile dăunătoare la locul de muncă sau acasă.

Exerciții bronșită cronică efectuați cursuri, de obicei de două săptămâni, cu intervale identice sau mai mari. Sarcina lor este de a preveni agravarea procesului.

Un exemplu de exerciții pentru bronșită, deosebit de utile pentru corpul feminin.

• Tragând în sus pe degetele de la picioare, cu brațele în sus, cu respirații adânci prin nas. Expiră pe gură cu sunetul „y-x-x”, revenind la poziția inițială (de 4-5 ori).
• Picioarele depărtate, mâinile lângă șolduri. La o inhalare nazală - mâinile în lateral, la o expirație orală zgomotoasă lovim șoldurile (5 - 6).
• Pași calmi pe loc, pentru unul - brațele în lateral, inhalare nazală; la următoarea numărătoare - o expirație puternică de „goo-oo”, cu coborârea mâinilor.
• Stai turcesc cu pumnii strânși. Expiră printr-o gură strâns comprimată cu un „pfft” persistent (5 - 6).
• Stând cu picioarele depărtate și mâinile în jos, respiră des pe nas și flutură brațele înainte/înapoi (8 - 9).
• În poziție șezând, întindeți picioarele. Inspirați pe gură, ridicând brațele în lateral, coborâți-le, expirând prin buzele strânse cu sunetul „sss” (3 - 4).
• În poziție în picioare, ridicați mâna dreaptă, luați mâna stângă în lateral. Inspirând pe nas, schimbați mâinile. Expirați încet cu sunetul „rrrr” (5 - 6).
• Picioarele împreună, brațele în jos. Inspirând pe nas, înclinăm trunchiul în lateral. La expirare, mâinile alunecă de-a lungul corpului, cu sunetul „ssss” (de 6-8 ori).
], ,

Exerciții pentru bronșita obstructivă

Dacă inflamația bronhiilor este însoțită de un sindrom obstructiv, atunci aceasta înseamnă că lumenul bronhiilor este îngustat. Acest lucru se datorează edemului mucoasei și spasmului muscular, care sunt conținute sub formă de fibre în pereții bronșici. Tratamentul este de a face sputa mai subtire si de a evacua mai repede din interior. În același timp, ei luptă împotriva cauzei bolii, adică agenții patogeni.

Exercițiile pentru bronșita obstructivă diferă în propriile exerciții și în calitatea de autor a metodelor, dar toate urmăresc același scop și obțin aceleași rezultate. Exercițiile pentru bronșită sunt utile atât pentru adulți, cât și pentru copiii de toate vârstele.

Una dintre metodele de exerciții de respirație pentru bronșita obstructivă poartă numele fiziologului K. Buteyko. Omul de știință credea că multe patologii sunt cauzate de așa-numita hiperventilație a plămânilor. Pentru a o elimina, medicul a propus o tehnică respirație superficialăși pauze lungi între respirații. Astfel de exerciții sunt utile pentru bronșita obstructivă, astmul bronșic, precum și pentru prevenirea exacerbarii unui proces cronic.

• Țineți-vă respirația cât mai mult posibil, cu ajutorul unor respirații superficiale scurte, țineți mai mult.
• Când mergi, ține-ți respirația până când simți o lipsă de oxigen, apoi respiră normal și din nou cu întârziere.
• Respirați „abia”, mărind durata exercițiului de la trei la 10 minute.

Un avantaj semnificativ al metodei este că poate fi urmărită oricând în orice loc. Efectuarea acestor exerciții reduce semnificativ nevoia de produse farmaceutice, deși, desigur, nu le înlocuiește deloc. Succesul constă într-o combinație rezonabilă a ambelor metode de tratament.

Exerciții de recuperare după bronșită

Exercițiile de recuperare după bronșită, în funcție de natura inflamației, încep în diferite perioade:

• în acută - după diminuarea manifestărilor acute;
• în cronică – după exacerbare.

Exercițiile selectate corespunzător pentru bronșită au ca scop creșterea rezistenței sistemului respirator, a rezistenței organismului la răceli de diverse etiologii. În plus, măsurile de reabilitare îmbunătățesc mișcarea sângelui și a limfei, ameliorează inflamația, restabilește proprietățile de drenaj ale arborelui bronșic și mecanismul procesului respirator.

În cazul fenomenelor purulente, se pune accent pe gimnastica de drenaj, cu cele obstructive - pe exerciții de sunet completat de respirator. Un loc important este acordat masajului toracic, care facilitează respirația, ajută la îndepărtarea rapidă a sputei.

În timpul unor astfel de exerciții, respirația este combinată cu mișcări. Inhalarea ar trebui să ajute la creșterea dimensiunii pieptului, iar expirarea ar trebui să contribuie la reducerea volumului acestuia.

În afecțiunile cronice, este necesară implicarea mușchilor toracelui și ai membrelor superioare. Acest lucru activează circulația sângelui, ajutând la eliminarea inflamației din sistemul respirator. Aproape oricare dintre metodele prezentate în acest articol îndeplinește aceste sarcini. Dar, deoarece medicina nu tratează o boală, ci un pacient, nu trebuie să uităm de individualitatea fiecărui organism și că exercițiile pentru bronșită în fiecare caz ar trebui selectate de un specialist.

Din păcate, exercițiile pentru bronșită sunt nemeritat de puțin solicitate. Majoritatea pacienților preferă medicamentele de farmacie, ocazional inhalațiile sau remediile populare. Dacă exercițiile sunt prescrise ca terapie adjuvantă, atunci nu este de dorit să refuzi. Ele chiar au un efect benefic asupra întregului organism și asupra acestuia zona cu probleme, ajutând să se recupereze mai repede și să se îmbolnăvească mai rar în viitor.

Un astfel de fenomen neplăcut care nu numai că te face să simți durere și disconfort în timpul următorului atac, dar te și jenează, trebuie să experimentezi jena în societate. Desigur, atunci când apare o tuse, fiecare persoană încearcă să scape de ea cât mai repede posibil prin toate metodele cunoscute - se folosesc remedii populare, medicamente și fizioterapie. Și puțini oameni știu că exercițiile de respirație pot oferi un ajutor semnificativ la tuse.

Necesitatea exercițiilor de respirație atunci când tuși

Metoda exercițiilor de respirație este un set de exerciții care ajută la eliberarea căilor respiratorii de spută, la reducerea intensității procesului inflamator. În plus, tehnica luată în considerare ajută la întărirea și creșterea apărării organismului.

Potrivit datelor oficiale, exercițiile de respirație vor ajuta la normalizarea muncii a sistemului cardio-vascular, ajută la îmbunătățirea funcționării tractului gastrointestinal, ajută la relaxare cât mai mult posibil și la relaxare totală.

Singura precizare a experților despre exercițiile de respirație este că toate efectele sale pozitive asupra sănătății vor fi furnizate numai dacă exercițiile sunt efectuate corect și regulat.

Exerciții de respirație pentru tuse uscată

Vă recomandăm să citiți:

În principiu, exercițiile care vizează îmbunătățirea funcționării sistemului respirator pot fi găsite în orice complex. gimnastică terapeutică. Ele vor contribui la o mai bună oxigenare a organismului, vor servi ca prevenire a bolilor respiratorii. Dar tehnica luată în considerare va fi cea mai utilă dacă are deja un loc unde să fie. Un anumit set de exerciții va asigura formarea rapidă a sputei în secțiunile inferioare și medii ale bronhiilor, scoțând-o în evidență. Aceasta, la rândul său, reduce numărul și intensitatea atacurilor de tuse, facilitează starea generală a pacientului, mărește funcțiile de protecție ale organismului și accelerează recuperarea.

Este deosebit de necesar să rețineți faptul că implementarea unui set de exerciții conform metodei exercițiilor de respirație se efectuează în orice moment, atât acasă, cât și la locul de muncă - acest lucru nu va cauza niciun inconvenient sau disconfort.

Exerciții de respirație pentru adulți

Există o serie de exerciții care vor ajuta la accelerarea recuperării. Sunt potrivite pentru adulți, efectuate în mod regulat și exact așa cum este descris.

Exerciții de respirație pentru:

Notă:Exercițiul de mai sus se poate face nu numai în decubit dorsal, ci și stând/în picioare.

1. îmbrățișări . Poziția de pornire - stând în picioare cu picioarele larg depărtate (lațimea umerilor depărtate). Ne întindem brațele în lateral și apoi ne îmbrățișăm cu ele, încercând să ajungem la omoplați cu degetele. Chiar în momentul îmbrățișării, facem o expirație puternică, puternică.
2. tăierea lemnului . Ne depărtăm picioarele la lățimea umerilor, ridicăm mâinile deasupra capului și conectăm degetele „în lacăt”. Ridicându-ne pe degetele de la picioare, ne arcuim spatele și ne aplecăm brusc, făcând cu mâinile o mișcare care imită tăierea lemnelor de foc. Când ridicăm mâinile în sus, respirăm adânc, când ne înclinăm în jos, o expirație puternică și puternică.
3. Elicopter . Stăm drept, cu brațele în jos de-a lungul corpului. Începem să facem mișcări circulare cu mâinile în direcții diferite - de exemplu, mâna stângă face cercuri înainte, mâna dreaptă înapoi. Cu aceste mișcări, trebuie să respiri pe nas des.

Dacă aceste exerciții din complexul de gimnastică respiratorie sunt efectuate acasă, atunci trebuie să efectuați curățarea umedă înainte de aceasta și să vă asigurați constant

Respirați corect și tratați tusea la copii

Vă recomandăm să citiți:

Bebelușii în timpul bolii devin capricioși și letargici și necomplicați exerciții de respirație copilul va fi cu siguranță interesat, iar beneficiile vor fi mari - tusea va trece mai repede, respirația se va recupera și va deveni plină, va fi calm fără accese de tuse.

Exerciții din complexul de gimnastică respiratorie pentru tuse la copii:

Notă:exercițiile de respirație sunt extrem de nedorite de efectuat cu slăbiciune severă și. De asemenea, trebuie să monitorizați cu atenție starea de bine a copilului în timpul exercițiilor - dacă copilul tusește puternic, se plânge de

Știm cu toții că bronșita este o boală în care se formează stagnarea secreției în canalele bronșice, ceea ce provoacă o tuse puternică la pacientul cu secreție de spută. De asemenea, pacientul este foarte îngrijorat de scurtarea respirației în bronșită, din cauza îngustării și spasmului bronhiilor. Pentru un tratament mai bun, folosim o varietate de mijloace: de la medicamente mucolitice la antibiotice, agenți antivirale.

Dar nu fiecare pacient știe că există o altă modalitate prin care puteți crește evacuarea sputei din bronhii - aceasta este exercițiile de respirație.

Efectuând exerciții de respirație gimnastică, vă ajutați foarte mult corpul să înlăture secretul stagnant din căile respiratorii, ceea ce contribuie la regenerarea rapidă a structurii atrofiate a bronhiilor.

Cum și când să faci sport?

Exercițiile de respirație pentru bronșită trebuie începute în a doua sau a treia zi după începerea tratamentului. Exercițiile pot fi efectuate în orice poziție: culcat, așezat sau în picioare - în funcție de starea generala.

Să ne uităm la câteva opțiuni de exerciții care vă vor duce cu cel puțin un pas mai aproape de recuperare:

• Expiră cu rezistență. Luați un pahar cu apă și un pai de băut. Respirați adânc cât mai mult posibil și apoi expirați foarte, foarte încet în apă direct prin paie.
• Exercițiul „îmbrățișează-te” se efectuează în picioare, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Întinde-ți brațele în lateral. Și apoi expiră cât mai puternic posibil și îmbrățișează-te rapid, astfel încât să poți ajunge la omoplați cu periile.
• Stați pe degetele de la picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele deasupra capului și ușor pe spate, degetele încrucișate într-un „bloc”. Numărând „unu” - coboară-te la un picior complet și aplecă-te înainte, în timp ce expiri tare și cu forță. La numărarea până la doi, reveniți încet la poziția inițială.
• Întinde-te pe spate, ține-ți mâinile în fața ta. Pe măsură ce inspirați, întindeți-vă brațele în lateral, în timp ce expirați, trageți picioarele la piept. Acum trebuie să te întinzi și să te relaxezi. După câteva minute, puteți repeta exercițiul.
• Stai pe marginea patului cu spatele drept. Respirați adânc, în timp ce brațele trebuie depărtate, ținându-le ușor sub nivelul umerilor. Acum înfășurează-ți brațele în jurul umerilor tăi și expiră adânc. La expirație, spatele trebuie să fie arcuit.

Fiecare exercițiu de respirație se efectuează în medie de 10-15 ori, în funcție de starea generală a pacientului și de reacția corpului său la fiecare dintre exerciții.

Gimnastica Strelnikova

Există multe exerciții de respirație cu drepturi de autor care vă vor ajuta cu siguranță să restabiliți o respirație sănătoasă și puternică, fără respirație șuierătoare, spasme și. De exemplu, gimnastica lui Strelnikova este foarte populară cu bronșită. Metoda ei a fost dezvoltată inițial pentru a ajuta pacienții cu astm bronșic sau bronșită obstructivă cronică. Dar gimnastica lui Strelnikova dă rezultate bune și pentru bronșită, amigdalita, sinuzită, sinuzită și alte boli ale căilor respiratorii superioare și inferioare.

Programul include multe diverse exerciții, dar este foarte important ca pacientul să-și amintească faptul că principiul de bază al gimnasticii conform Strelnikova este respirația corectă:

• Sub ritmul respirației este necesar să se țină socoteala, care trebuie să corespundă ritmului pasului de marș.
• Trebuie să inspirați ascuțit, dinamic, scurt și foarte puternic. Dacă inhalați pe nas, atunci acest lucru ar trebui făcut zgomotos și energic, dar dacă prin gură, atunci inhalarea ar trebui să fie liniștită și moale.
• Expirația trebuie făcută încet și măsurat.
• Inhalarea se realizează sincron cu mișcările.

Exercițiile de bază ale lui Strelnikova

Printre abundența uriașă de exerciții pe care Strelnikova A.N. le-a dezvoltat, există trei principale care au cele mai pozitive recenzii și recomandări - acestea sunt „Pompa”, „Pogonchiki” și „Palmele”. Luați în considerare corectitudinea acestor exerciții pentru bronșită.

Exercițiul „Palmii” se efectuează în picioare sau așezat pe un scaun, spatele trebuie menținut drept. Îndoaie brațele la coate cu palmele îndreptate spre tine. Strângeți-vă palmele în pumni și, în același timp, efectuați respirații zgomotoase și active. Repeta acest exercițiu de 8 ori. După o scurtă pauză, puteți repeta din nou întregul ciclu de exerciții. Complex complet exercițiul include 20 de abordări, fiecare dintre ele constând din 8 respirații.

Puteți face acest exercițiu și în timp ce stați în picioare sau așezat pe un scaun. Ține-ți picioarele aproape împreună. Pune-ți mâinile pe talie, strânge-ți palmele în pumni. Când efectuați exercițiul, inspirați și în același timp coborâți puternic brațele, strângând pumnii și desfăcând degetele. În acest moment, umerii și mâinile ar trebui să fie în tensiune maximă. Setul de exerciții este format din 8 seturi a câte 8 respirații fiecare.

Al treilea exercițiu dintre cele principale este „Pompa”. Poziția de pornire este aceeași ca la efectuarea exercițiului „Carrier”. Inspirați adânc și, în timp ce expirați, aplecați-vă înainte foarte încet. Complexul este format din 8 abordări, câte 8 exerciții.

Video

Organele respiratorii asigură nu numai schimbul de aer, ci servesc și ca un filtru special corpul uman. Ele elimină dioxidul de carbon, participă la filtrarea sângelui și captează particulele de praf și microorganismele inutile care intră în aer. Curățarea căilor respiratorii este utilă chiar și pentru o persoană sănătoasă. Este deosebit de importantă îndepărtarea sputei în bronșită și alte boli respiratorii..

În mod normal, mucoasa bronșică produce aproximativ 100 ml de secreție zilnic. Într-un corp sănătos, acest secret este transparent, ușor vâscos și se numește mucus. Rămâne pe tot ceea ce este oribil cu respirația și este excretat din corp când tuse. Astfel de secreții sunt considerate o normă fiziologică și chiar sunt necesare pentru protejarea tractului respirator.

Flegma se numește mucus patologic, care se formează în timpul bolilor respiratorii.. Culoarea și consistența sa diferă de norma fiziologică, iar însăși prezența sputei în bronhii nu face decât să îngreuneze respirația și să încetinească procesul de vindecare. O astfel de descărcare din tractul respirator constă nu numai din mucus, dar conține și celule imunitare moarte, bacterii, viruși, alergeni și multe altele.

Este foarte important să curățați căile respiratorii de spută patologică, deși uneori consistența sa groasă îngreunează chiar și cu o tuse puternică. Ajută la îmbunătățirea expectorației exerciții speciale pentru a elimina mucusul.

Exerciții de respirație

Exercițiile de respirație adecvate pot accelera semnificativ procesul de vindecare.. Pneumologii recomandă să o facă chiar și unei persoane sănătoase. Gimnastica ajută:

1. Reduce procesul inflamator.
2. Îmbunătățește circulația sângelui și crește nivelul hemoglobinei.
3. Pentru a facilita evacuarea sputei din bronhii la un copil, chiar și fără a lua medicamente.
4. Preveniți complicațiile bronșitei.
5. Întăriți imunitatea.

Reguli ale exercițiilor de respirație:

1. Inhalarea se face brusc, cu efort.
2. Expirația este pasivă, fără participarea mușchilor presei și a diafragmei.
3. Respirația se realizează alternativ prin nas și gură.
4. Se respecta ritmul respiratiei, ca si in timpul marsului.
5. Inspirând pe gură, nasul nu trebuie să fie implicat în respirație.

Exemplul clasic este. Exercitiile recomandate de ea se fac de 2 ori pe zi, durata este de 2-3 saptamani. Un exemplu de două exerciții de bază:

1. Pacientul se aplecă ușor înainte, brațele atârnând liber. Inhalarea se face pe nas cu o usoara inclinare a trunchiului, expiratia este libera, ridicand corpul. După 8 respirații, trebuie să vă odihniți și să vă dresați glasul.
2. Mâinile sunt situate la nivelul umerilor și îndoite la coate. La inhalare se încrucișează, la expirare sunt divorțați. Respirația alternează pe nas și pe gură.

Puteți vedea câteva exerciții în videoclipul de mai jos:

În cazul astmului bronșic, este populară metoda Buteyko, care se bazează pe studierea respirației cuiva, menținerea ritmului său natural și inhalarea doar pe nas. Poate fi folosit și pentru tusea uscată, deoarece nu numai că îndepărtează flegma, ci și normalizează metabolismul în organism în ansamblu.

Exerciții de respirație, masaj, drenaj

O metodă care combină exercițiile de respirație și drenaj este foarte eficientă în a scăpa de spută. În perioada de vârf a bronșitei la temperaturi ridicate, astfel de exerciții fizice sunt interzise, ​​dar în perioada de recuperare accelerează semnificativ recuperarea.

Concluzia este că pacientul efectuează exerciții de respirație în timp ce se află întins și apoi facilitează îndepărtarea sputei prin vibromasaj al pieptului. Vă puteți întinde pe o parte, pe spate sau pe burtă, având în vedere localizarea stagnării sputei. Capul trebuie să fie mai jos decât corpul. Schimbând poziția corpului sau exercițiul, trebuie să respirați adânc și să tusiți de mai multe ori. Exercițiile sunt efectuate de mai multe ori pe zi, iată un exemplu de unele dintre ele:

1. Întindeți-vă pe o parte, fără pernă, respirați adânc de câteva ori și dresați-vă glasul.
2. Stai intins jumatate de ora fara perna cu picioarele ridicate, plimba-te putin si repeta.
3. Pentru a expectora sputa din părțile superioare ale plămânilor, puteți roti brațele la articulațiile umerilor cu coatele îndoite.
4. Întindeți-vă pe pat, astfel încât trunchiul să atârne de margine. întoarce-te pe partea cealaltă. Repetați de mai multe ori.

Exerciții pentru copii

Exerciții de respirație util atât pentru copii, cât și pentru adulți. Insa masajul trebuie facut cu mai multa atentie, cu mai putin efort si tinand cont de varsta copilului.

Câteva exemple de exerciții de respirație pentru un copil:

1. Suflați puternic într-un fluier, un balon sau o păpădie.
2. Leagă o pană de o sfoară și suflă pe ea. Inhalarea se face pe nas, iar expirarea pe gură.
3. Plimbarea prin cameră, timp în care trebuie să bati din palme la spate, deasupra capului și în fața ta. Respirația se face pe nas.

Toate exercițiile nu trebuie să dureze mai mult de 5 minute. În astmul bronșic, astfel de exerciții se recomandă să fie făcute zilnic pentru a curăța în mod regulat căile respiratorii de spută și pentru a preveni atacurile.

Drenaj pozițional

Tehnica se bazează pe faptul că gravitația contribuie la evacuarea sputei. Pentru a face acest lucru, pacientul trebuie să ia o anumită poziție a corpului, în funcție de localizarea acumulării de cheaguri. Exercițiile se fac de două ori pe zi timp de 30 de minute. Câteva recomandări despre cum să tusiți corect spută folosind drenajul pozițional:

1. Pentru pneumonie și sputăîn părțile inferioare ale plămânilor, pacientul stă întins, înclinat față de podea, cu capul în jos. În acest caz, trebuie să respiri profund, folosind mușchii diafragmei.
2. Excreția sputei din plămâni în secțiunile superioare luați o poziție șezând, făcând mișcări circulare articulațiile umărului. În același timp, brațele sunt depărtate și îndoite la coate.
3. Facilitează tusea după astfel de exerciții, o expirație forțată prelungită va ajuta, astfel încât aerul din tractul respirator să împingă sputa afară. Înainte de a trebui să utilizați bronhodilatatoare.

Gimnastica de drenaj

Drenajul pentru curățarea bronhiilor și plămânilor implică diverse grupe musculare, mai des abdominali.

1. În poziția culcat, brațele sunt situate de-a lungul corpului. La inspirație, sunt crescuți în lateral, după care își trag genunchii la piept și, la expirare, îi strâng cu mâinile. După tuse, exercițiul se repetă.
2. Întins pe spate, un braț cade de-a lungul corpului, celălalt merge drept în spatele capului. Mâinile se schimbă alternativ într-un ritm rapid timp de 1 minut.
3. Întins pe burtă, mâinile sunt ținute sub bărbie, alternativ luați picioarele înapoi, încordând mușchii spatelui.

Stimulare medicală

efect din cu bronșită va fi semnificativ mai mare dacă combinați exercițiile cu terapia medicamentoasă. Pentru aceasta, se folosesc medicamente din grupul mucoliticelor (subțierea sputei), expectorante și antihistaminice, bronhodilatatoare.

Mulți pacienți observă un efect bun din utilizarea exercițiilor de yoga pentru bronșită. Ele diferă de clasice