Din păcate, nici copiii mici nu sunt imuni de problemele cu coloana vertebrală, postură proastă, deoarece copiii moderni petrec din ce în ce mai mult timp cu părinții acasă uitându-se la televizor sau cu un telefon și o tabletă în mână. Și un astfel de stil de viață va afecta cu siguranță starea sistemului musculo-scheletic al copilului. Dar dacă este problematic pentru adulți să corecteze curbura coloanei vertebrale, atunci la copii acest lucru este posibil cu ajutorul terapiei cu exerciții fizice. Acesta este un exercițiu de fizioterapie care compensează lipsa de activitate fizică. Ce caracteristici are la copii și ce beneficii aduce, vom analiza în articolul nostru.

Ce este LFC

Acesta este un set de exerciții care amintește mai mult de yoga, deoarece se execută lin, încet. In nucleu exerciții de fizioterapie constă în utilizarea funcției principale a corpului nostru - aceasta este mișcarea. Întregul complex este un exercițiu selectat combinat cu o respirație adecvată.

Ca o secțiune separată a medicinei, terapia exercițiului a fost izolată abia în secolul al XX-lea, dar chiar și Platon a remarcat că mișcarea este aceeași putere de vindecare ca și medicamentele. Educația fizică terapeutică nu este doar exerciții, ci și proceduri de apă, mers normal, jocuri în aer liber.

Aspectele pozitive ale terapiei cu exerciții fizice

Pentru ca organismul să se dezvolte normal, este important nu numai alimentație potrivită dar și activitate fizică regulată. Adesea, adulții uită de asta atunci când încep să-și mustre copiii pentru că sunt prea activi. Terapia cu exerciții pentru copii nu este doar kinetoterapie, ci joacă și un rol educativ:

• Copilul primește niște cunoștințe de igienă.
• Cunoașteți mai bine lumea din jurul vostru.
• Învață să te relaționezi cu lumea din jurul tău.

Ce oferă kinetoterapie unui copil? Părinții își pun adesea această întrebare, crezând că doar sportul serios poate aduce beneficii. Dar acest lucru este departe de a fi adevărat. Exerciții de terapie cu exerciții:

• contribuie la dezvoltarea armonioasă a sistemului musculo-scheletic;
• postura corecta;
• mușchii spatelui sunt întăriți;
• în prezența asimetriei posturii, apare o corecție.

Terapia cu exerciții fizice este un complex care poate preveni tulburările posturale. Educația fizică terapeutică dezvoltă rezistența, forța, îmbunătățește coordonarea mișcărilor.

De asemenea, datorită terapiei cu exerciții fizice:

• imunitatea este întărită;
• organismul devine mai puțin susceptibil la diferiți agenți patogeni;
• copilul se adaptează mai bine la școală;
• munca întregului organism este normalizată;
• somnul și apetitul se îmbunătățesc.

Copiii au nevoie în special de terapie cu exerciții fizice pentru boli ale sistemului musculo-scheletic. Dar o consultare prealabilă a unui specialist este necesară pentru a alege un complex eficient.

Varietăți de exerciții

Unii cred că exercițiile de fizioterapie sunt un complex obișnuit de gimnastică, dar experții spun că orice exercițiu poate fi atribuit terapiei cu exerciții fizice. agrement. Deseori se țin cursuri cu copii forma de joc pentru a menține copiii interesați.

Toate exercițiile care sunt incluse în complex pot fi împărțite în:

1. General. Sunt folosite pentru a întări întregul corp.
2. Exercițiile speciale vizează un sistem specific, de exemplu, terapia cu exerciții pentru fracturi va contribui la vindecarea rapidă și la restabilirea mobilității membrului rănit. Dacă există scolioză sau picioare plate, atunci exercițiile sunt selectate pentru a corecta aceste patologii.

De asemenea, toate exercițiile pot fi împărțite în grupuri:

• mișcări active.
• Static pentru a menține posturi.
• Pasiv. Aceste exerciții sunt de obicei incluse în complexul pentru bebeluși, deoarece bebelușul nu este încă capabil să le facă singur.

Natura exercițiilor diferă, de asemenea, acestea sunt:

• Respirator.
• Relaxare.
• Întinderea.
• corectiv.
• Coordonare.

Luând în considerare ce abateri ale sistemului musculo-scheletic are copilul, specialistul selectează un set de exerciții.

Contraindicații pentru terapia cu exerciții fizice

În ciuda marilor beneficii gimnastică terapeutică, nu este arătat tuturor copiilor, contraindicațiile includ:

• Prezența oricăror patologii într-o formă acută.
• Tumori maligne.
• Sângerări frecvente.
• Boala de inima.
• Încălcarea ritmului inimii.
• Sănătatea precară a copilului.
• Căldură.

Chiar și în absența contraindicațiilor, dacă copilul este bolnav de o răceală comună, atunci merită întrerupt pentru câteva zile cursuri de terapie prin exerciții fizice, după recuperare, reluați din nou.

Caracteristicile terapiei cu exerciții pentru copii

Deoarece orele sunt ținute cu copii, instructorul trebuie să se pregătească temeinic. Este important să alegeți cât mai mult posibil mai mult exercitiuîntr-un mod ludic. Dar trebuie luate în considerare și următoarele puncte:

• Vârsta copiilor.
• Nivel dezvoltarea fizică.
• Starea psihicului.
• Dezvoltarea abilităților motorii fine.

Gimnastica terapeutică contribuie nu numai la formarea corectă a posturii la copil, la întărirea corpului, ci și la normalizarea sistemului cardiovascular.

Câteva reguli pentru terapia cu exerciții fizice

Acesta este un complex care trebuie efectuat cu respectarea unor reguli care pot face clasele mai eficiente:

• Înainte de prima lecție, este necesar să vizitați un medic, deoarece în prezența unor patologii grave ale sistemului musculo-scheletic, poate fi necesară și asistență medicală.
• Cursurile ar trebui să fie conduse de specialiști care pot evalua în mod adecvat starea copilului.
• Este necesar să încărcați copilul treptat.
• Exercițiile de terapie cu exerciții nu ar trebui să provoace durere copilului atunci când sunt efectuate.
• Pentru a-l face mai interesant pentru copii, este necesar să selectați o varietate de exerciții, să includeți momente de joc.
• Nu merită să începeți complexul imediat după masă, ar trebui să treacă cel puțin 45 de minute.

• Trebuie să lucrați într-o cameră bine ventilată.
• Dacă complexul se face cu un copil, atunci ar trebui să înceapă și să se termine cu o lovitură plăcută, dar pentru copiii mai mari, la începutul complexului și la sfârșit, relaxant și exerciții de respirație.
• Unii oameni cred că complex de terapie prin exerciții nu necesită o încălzire, dar nu este. De asemenea, este împărțit într-o parte introductivă, principală și finală.
• Cursul terapiei cu exerciții fizice este de obicei prescris de un medic, acesta poate fi repetat de mai multe ori pe parcursul anului.

Caracteristicile terapiei cu exerciții fizice pentru scolioză la un copil

Având în vedere că acum copiii noștri petrec mult mai mult timp la monitoarele computerului decât în ​​mișcare activă, nu este de mirare că mulți sunt deja în școală primară au o postură greșită. Dacă totul nu este încă atât de neglijat, atunci există toate șansele de a returna spatele direct copilului.

Pentru aceasta, este important să alegeți exerciții corecte, și doar un ortoped care trebuie vizitat o poate face cu competență. În cazuri grave, poate fi necesară nu numai gimnastica, ci și utilizarea unui corset special.

În funcție de tipul de curbură a coloanei vertebrale, exercițiile sunt selectate:

1. Dacă este diagnosticată cifoza toracică, atunci terapia cu exerciții pentru copii trebuie să includă în mod necesar exerciții de întărire a mușchilor centurii scapulare, precum și de întindere a mușchilor pieptului.
2. În prezența unui spate plat, este necesar să alegeți exerciții în așa fel încât mușchii spatelui, picioarelor, centură scapulară.
3. Scolioza necesită exerciții pentru a crește mobilitatea coloanei vertebrale, a îmbunătăți coordonarea mișcărilor și a întinde coloana vertebrală.

Terapie cu exerciții pentru umăr, lombar - nu contează, necesită ca exercițiile să fie efectuate în mod regulat. Dacă exersați doar de câteva ori pe săptămână, atunci nu va avea niciun efect.

Complex aproximativ pentru preșcolari

S-a remarcat deja că pentru copii este necesar să includă multe momente de joc în complex, dar principalele exerciții pot fi distinse:

1. Este necesar să începeți complexul cu o încălzire. Puteți începe prin a merge cu genunchii înalți pentru câteva secunde, pe degete, călcâiele.
2. În timp ce fluturi brațele în lateral, ridică-te în același timp pe degetele de la picioare.
3. Faceți exerciții cu un băț de gimnastică. Ridică-l de pe podea, ridică-l cu brațele întinse și pune-l din nou pe podea.
4. Balanează-ți picioarele dintr-o poziție culcat, în timp ce pelvisul nu trebuie să se desprindă de podea.
5. Exercițiu „înghițire”.
6. Pe jumătate ghemuit, îndoiți genunchii și luați-vă mâinile înapoi, întoarceți-vă la poziția inițială. Spatele în timpul exercițiului ar trebui să fie drept.
7. Exercițiu de coordonare: stați pe rând pe un picior cu brațele întinse în lateral.

Exercițiile pot fi făcute folosind diverse echipamente de gimnastică, de exemplu, sărituri de frânghii, mingi, cercuri.

Complex aproximativ pentru școlari

După încălzire, puteți începe să efectuați următoarele exerciții:

1. Coborâți și ridicați brațele cu mingea, în timp ce coatele ar trebui să fie depărtate.
2. Ținând spatele drept, trebuie să coborâți și să ridicați mingea în spatele capului.
3. Pune o mână la spate de sus și cealaltă de jos și încearcă să le prinzi în lacăt.
4. Se înclină în lateral cu brațele întinse în lateral.
5. Luați o poziție culcat pe podea și îndoiți-vă spatele fără a ridica pelvisul.
6. Dintr-o poziție în genunchi, cu accent pe mâini, îndoiți și rotunjiți spatele.
7. Întinde-te pe burtă și în același timp ridică picioarele și umerii, zăbovind câteva secunde.
8. Exercițiu cu bicicleta.

După sfârșitul complexului, trebuie neapărat să te plimbi, să faci exerciții de respirație. În timpul orelor, antrenorul trebuie să monitorizeze neapărat corectitudinea exercițiilor, respirația și poziția spatelui copilului.

Încălcarea posturii nu este încă o sentință. Dacă părinții acordă atenție acestui lucru în timp util, atunci un complex special nu numai că va întoarce rapid copilul la spatele uniform, ci va întări și întregul corp.

Din momentul băncii școlii majoritatea copiilor au semne de scolioză din stadiul inițial, care în cel mai bun caz rămâne neschimbată de-a lungul vieții, în cel mai rău caz evoluează la forme mai severe (3 și 4). Tratarea scoliozei înseamnă adesea forțarea coloanei vertebrale să se alinieze într-un mod cum ar fi întinderea sau purtarea unui aparat dentar. Dar ceea ce mulți pacienți nu știu este că există o a treia opțiune: îmbunătățirea conexiunii dintre creier și mușchi prin reabilitarea fizică (terapie) a scoliozei.

Ce este terapia cu exerciții fizice împotriva scoliozei la copii

Multe tipuri de scolioză la copiii cu vârsta cuprinsă între 10 și 15 ani sunt de origine idiopatică, ceea ce înseamnă că cauza specifică a apariției și dezvoltării patologiei este necunoscută medicilor. Curbura gasita la un copil sub 10 ani se refera la scolioza precoce.

Potrivit lui Cobb, se disting 4 grade de scolioză, pe baza unghiului de curbură al coloanei vertebrale - până la 10, 11–25, 26–50, mai mult de 50 de grade

De ce și când apare deformarea

Scolioza, sau curbura laterală a coloanei vertebrale, este o problemă destul de comună care apare la copiii de vârstă școlară. Vizual, arată ca o înclinare în linia umerilor, omoplaților sau șoldurilor - o parte este mai înaltă decât cealaltă. Boala este adesea cauzată de un salt rapid în creșterea scheletului la vârsta de 10-15 ani, în timp ce corsetul muscular al coloanei vertebrale - suportul său - nu ține pasul cu dezvoltarea osului. Toate necazurile sunt agravate de nevoia elevilor de a transporta servietele grele, de a petrece destul de mult timp într-o poziție nemișcată la un birou din clasă, uneori copilul experimentează stres excesiv sau insuportabil pe coloană în timpul jocurilor active sau sporturilor profesioniste.

Conform statisticilor generale, astăzi scolioza este răspândită în întreaga lume. Aproximativ 3 milioane de cazuri noi sunt diagnosticate în Statele Unite în fiecare an, majoritatea dintre ele fiind scolioză idiopatică juvenilă. Aproximativ 29.000 de operații de scolioză sunt efectuate în Statele Unite în fiecare an.

Atunci când medicii tratează o coloană răsucită cu întărire, tracțiune sau intervenție chirurgicală, ei nu abordează de fapt sursa problemei. În timp ce cauza de bază a scoliozei idiopatice este necunoscută, progresia bolii are loc deoarece creierul nu răspunde corespunzător la gravitație, determinând alinierea greșită a coloanei vertebrale. Într-un corp non-scoliotic, creierul răspunde la gravitație semnalând coloanei vertebrale să se îndrepte. La o persoană cu o deformare a coloanei vertebrale, creierul nu percepe corect gravitația și nu poate trimite un mesaj. Atunci când mușchii spatelui nu pot menține poziția corectă, coloana vertebrală se formează anormal - se dezvoltă o curbură.

Exercițiile adecvate de corectare a scoliozei pot trata problema de bază prin reantrenarea creierului pentru a corecta poziția corpului și ajutând la readucerea coloanei vertebrale la forma sa anatomică fiziologică.

O incidență mai scăzută a scoliozei este tipică astăzi doar pentru rezidenții țărilor lumii a treia de pe continentele Africa sau Asia. Acest lucru se explică prin sistemul de învățământ nedezvoltat, când educația populației generale nu depășește câteva clase sau lipsește cu totul.

Esența exercițiilor de terapie cu exerciții pentru scolioza copiilor

Severitatea și cauza scoliozei sunt factori importanți care ajută la determinarea planului de tratament. Există trei modalități principale de abordare a tratamentului copiilor cu scolioză:

• observare și reabilitare fizică;
• fixare (cu ajutorul unui corset, bandaj);
• chirurgia coloanei vertebrale.

Reabilitarea fizică pentru pacienții cu scolioză ia multe forme, cu abordări diferite pentru tratarea tulburării. Acestea pot include exerciții:

• despre tehnica respirației;
• pentru a întări simultan toți mușchii spatelui și ai trunchiului (simetric),
• pentru antrenamentul echilibrului și curbele de echilibrare (asimetrice),
• să dezvolte postura (cu o mică sarcină pe cap) și să reantreneze creierul și mușchii.

Deși toate au scopuri diferite, majoritatea acestor tipuri de exerciții de scolioză sunt voluntare, ceea ce înseamnă că sunt efectuate intenționat. Pe de altă parte, mișcările involuntare apar atunci când corpul se mișcă automat ca răspuns la un anumit stimul. De exemplu, mișcările precum purtarea unui portofel sau purtarea ochelarilor devin familiare creierului.

Exerciții pentru postură cu o carte pe cap - eficiente în stadiile inițiale ale scoliozei

Deoarece controlul posturii este un obicei involuntar, singurele exerciții de scolioză care pot opri efectiv progresul includ exerciții involuntare pentru a ajuta micul pacient să-și formeze noi obiceiuri posturale.

Exercitii posturale - alinierea dezechilibrului muscular prin conferirea corpului anumitor posturi si pozitii corective. Aceste exerciții joacă un rol pregătitor. Ele asigură în mare măsură eficacitatea principalului exercițiu.

Exercițiile involuntare implică plasarea unei cantități mici de greutate pe cap, trunchi sau pelvis. Pacientul face apoi anumite mișcări care ajută creierul să perceapă un centru diferit de echilibru în interiorul corpului, ceea ce îl determină să reechilibreze poziția și să realinieze coloana vertebrală. Acest antrenament are ca scop:

• oprirea sau încetinirea progresului;
• reducerea și stabilizarea gradului de curbură existent;
• îmbunătățirea funcționalității și aspectului cosmetic;
• eliminând necesitatea de fixare sau intervenție chirurgicală invazivă.

Exercițiile de antrenament postură funcționează pentru toate cazurile de scolioză la pacienți, indiferent de vârsta sau unghiul de curbură al acestora. În același timp, cele mai bune rezultate pot fi obținute la copiii cu un unghi de scolioză sub 30 de grade. Odată cu începerea timpurie a cursurilor cu includerea exercițiilor involuntare și prezența unei curbe scoliotice „moale” (mai puțin de 20 de grade conform lui Cobb), unghiul scoliotic poate scădea la mai puțin de 10 grade. Și altele cazuri severe cel mai probabil nu va progresa niciodată la 30 de grade.

Video: mișcarea cu o carte pe cap (exerciții de postură)

Activități contraindicate

Fiecare caz de curbură a coloanei vertebrale constă dintr-un set de poziții incorecte, formând ca întreg o linie greșită. Scolioza apare rar de la sine, de regulă, este însoțită de cifoză sau lordoză. Dacă ne concentrăm pe corectarea unui arc, atunci rezultat general va fi nesatisfăcător, deoarece curbura rămasă va strica efectul.

Există elemente de exercițiu care sunt contraindicate pacienților. Trebuie să știi despre ei. Contraindicat:

• inflexiuni cufărîn direcții diferite - în lateral, înainte, înapoi;
• îndoirea, întoarcerea corpului (corpului);
• ședere lungă în orice poziție fixă;
• ridicarea greutăților cu o singură mână;
• efectuarea de exerciții cu o sarcină pe un picior (genuflexiuni, fandare etc.);
• elemente acrobatice (salt, pod, mesteacăn, cap și mână etc.);
• efectuarea de mișcări bruște, smucituri;
• activități cu elemente de alergare, sărituri.

Copiii și adolescenții cu orice grad de scolioză sunt contraindicați gimnastică iar dansul, în timpul acestor sporturi, coloana vertebrală este supusă unei sarcini mari denivelate. Alergarea cu curbură moderată a coloanei vertebrale (1, 2 grade) este permisă în limite rezonabile. Este absolut contraindicat numai în cazul progresiei rapide a bolii și, de asemenea, dacă boala a ajuns în stadiul 3-4.

Indicații și contraindicații pentru terapia cu exerciții fizice

Exercițiile eficiente împotriva scoliozei de gradul I și II la copii permit coloanei vertebrale să revină la o formă anatomică sănătoasă după 6 luni. Dacă patologia nu este tratată în timp util, atunci în câțiva ani unghiul de curbură poate crește la 26 de grade sau mai mult, iar eficacitatea terapiei fizice va scădea brusc. În prezența defectelor anatomice ale vertebrelor, se va prescrie tratament chirurgical. Cu toate acestea, medicina modernă are potențialul pentru diagnosticarea precoce a curburii coloanei vertebrale la copii.

Dacă începeți să faceți terapie cu exerciții fizice în prima etapă a bolii, atunci după șase luni puteți scăpa complet de deformare.

Ca orice terapie, complexul de exerciții terapeutice recomandate pentru scolioză are propriile indicații și contraindicații. Terapia fizică (terapia exercițiului fizic) va fi de obicei prezentată copiilor în următoarele cazuri:

• în stadiile inițiale ale curburii coloanei vertebrale (inclusiv și atunci când vizual un non-profesionist nu determină nicio modificare);
• cu dezechilibru ligamento-muscular și încălcarea posturii;
• în cazurile de tendință de a dezvolta curbură din cauza slăbiciunii mușchilor coloanei vertebrale.

Metoda de terapie prin exerciții este eficientă numai în cazurile de modificări funcționale ale coloanei vertebrale. În prezența deformării țesuturilor osoase sau cartilaginoase ale coloanei vertebrale, exercițiile terapeutice nu vor fi eficiente.

Gimnastica, fără îndoială, în multe cazuri ajută la îmbunătățirea semnificativă a stării coloanei vertebrale a copiilor, cu toate acestea, nu este arătată tuturor și nu întotdeauna. Pentru unele afecțiuni sau boli comorbide, exercițiile fizice pot aduce mai multe beneficii. vătămare potențială decât beneficiul. Terapia cu exerciții fizice este contraindicată în astfel de cazuri:

• cu progresia rapidă a bolii;
• în prezența durerii în spate;
• în timpul exacerbărilor oricăror boli cronice (sisteme respiratorii, de susținere și alte sisteme);
• în timpul oricăror infecții acute din organism.

Dacă copilul are o infecție acută sau simptomele au devenit mai active boala cronica orice organ sau sistem, terapia cu exerciții fizice pentru astfel de copii este temporar contraindicată. Dar poate fi început după recuperare. De regulă, în 1-2 săptămâni după boală, principalii indicatori ai unui organism sănătos revin la normal și puteți începe terapia cu exerciții fizice.

Nu există contraindicații absolute pentru încărcăturile terapeutice corecte pentru copiii practic sănătoși. Dar orice sarcină trebuie controlată cât mai mult posibil și convenită cu medicul pediatru, chirurgul și alți profesioniști din domeniul sănătății pediatrice, dacă este necesar.

Instruire

Unele măsuri pregătitoare trebuie luate în considerare și respectate înainte de începerea complexului terapeutic și gimnastic. În măsura în care pregătire corespunzătoare este deja o parte semnificativă a succesului şi evoluții pozitiveîn sănătatea copilului.

1. Pregătirea spațiilor - sala sau biroul de terapie prin exerciții, în care are loc antrenamentul terapeutic, trebuie să fie ventilată și bine ventilată. Temperatura aerului este confortabilă, nu prea ridicată, în intervalul 17-20 °C pentru camerele în care sunt angajați copiii, în funcție și de condițiile climatice din afara ferestrei.
2. Disponibilitatea echipamentului necesar - trebuie să pregătiți în prealabil pentru copil o uniformă sportivă din țesături naturale sau speciale moderne „respirabile”, precum și confortabile. pantofi de sport. În niciun caz hainele nu ar trebui să împiedice mișcarea, strângeți orice loc de pe corp. De asemenea, trebuie să vă aprovizionați cu echipament de gimnastică: un covor, un fitball, un baston de gimnastică etc. Echipamentul sportiv este furnizat în multe încăperi sau săli pentru terapie cu exerciții - este mai bine să verificați aceste informații cu medicul dumneavoastră de reabilitare.
3. Respectarea dietei și a băuturii - cu aproximativ 1,5-2 ore înainte de curs, copilul ar trebui să mănânce nutritiv și destul de dens. Copiii trebuie să aibă cu ei o sticlă de apă curată pentru a-și potoli setea în timpul și după finalizarea unui set de exerciții.
4. Îndepărtarea atenției asupra igienei personale - înainte de a începe exercițiul, se recomandă să faceți un duș cald. În timpul activității fizice, porii pielii corpului și feței se deschid sub influența stresului termic crescut. Iar pielea poate absorbi intens toxinele și impuritățile prezente în organism.

Zona de studiu trebuie să fie spațioasă și bine ventilată.

Modalitatea de execuție și etapele exercițiilor

Începeți cursurile cu o încărcătură ușoară, făcându-le treptat mai grele la fiecare lecție ulterioară, dacă nu există un impact negativ.

Complexul principal exerciții de terapie cu exercițiiîntotdeauna bazat pe trei componente:

1. Încălzirea - în timpul implementării sale, este necesar să acordați atenție posturii, de exemplu, apropierea de perete, amintiți-vă poziția corpului (spate) și a capului, faceți câțiva pași înainte și înapoi fără a schimba poziția. În timpul încălzirii, puteți roti ușor umerii, trageți alternativ în fața corpului, cu picioarele îndoite la articulațiile genunchilor. Este necesar să vă reglați respirația ridicând brațele și capul în sus până la tavan și respirând adânc, apoi coborându-le, făcând o expirație lină. Este bine să descarci coloana vertebrală la început, mergând în patru picioare. În această poziție, vertebrele suferă o sarcină minimă.
2. Exercițiile de bază - sunt simetrice, atunci când ambele jumătăți ale corpului sunt implicate simultan, și asimetrice - unilaterale. Cu acestea din urmă, trebuie să fii extrem de atent, ele sunt efectuate exclusiv sub controlul coaching-ului. În general, elementele exercițiilor se execută în astfel de poziții pentru a nu suprasolicita coloana vertebrală. În acest sens, este ideal să faci exerciții în decubit, precum și în poziția genunchiului și variațiile acesteia.
3. Partea finală este o scădere treptată a sarcinii, exerciții ușoare de întindere a mușchilor.

Gimnastica pentru tratamentul scoliozei la domiciliu - diferite complexe

Doar acasă exerciții simple cu risc minim de accidentare

Fiecare complex este dezvoltat ținând cont de caracteristicile coloanei vertebrale deformate a unui anumit copil. Ei iau în considerare categoria de vârstă, evoluția bolii, stadiul și află dacă există probleme de sănătate asociate. Educația fizică pentru copii este simplă, mișcările ar trebui să fie accesibile copiilor de diferite vârste pentru a le efectua.

Cu 1 grad de scolioză, este prezentat un complex de gimnastică de bază, care este ușor și sigur de utilizat acasă. Partea sa principală este exercițiile simetrice, datorită cărora muschii dorsali dobândește putere și tonus.

Mișcându-vă în cerc într-o cameră, trebuie să faceți următoarele mișcări:

1. Ridicați și coborând brațele în același timp, respirați profund și uniform (de 10 ori).
2. Faceți balansări verticale și orizontale netede, alternând mâinile (de 15-20 de ori).
3. Rotiți umerii înainte și înapoi (de 10 ori).
4. Scuturați-vă puțin brațele, relaxându-le (de 10 ori).
5. Îndoiți-vă brațele la coate, așezându-le în fața pieptului, balansați-vă în plan orizontal (de 20 de ori).
6. Ținând mâinile pe centură, îndreptând coatele înapoi, trebuie să-ți aduci omoplații împreună și să ridici bărbia. Faceți acest lucru cu degetele de la picioare timp de 30 de secunde.
7. După ce v-ați fixat mâinile cu o „lacăt”, ridicați-le deasupra capului. Coate - „priviți” în lateral, gâtul cu spatele trebuie încordat cât mai mult posibil pentru ca mușchii să se simtă. În această poziție, mergi pe călcâie în cerc.
8. Ridicați brațele și bărbia în timp ce respirați adânc. Coborând brațele și capul în jos, expirați complet.

Exercițiile terapeutice speciale pentru copii din prima etapă sunt concepute pentru a restabili elasticitatea musculară. Pentru a face acest lucru, este util să efectuați următoarele exerciții (repetați fiecare exercițiu de 10-15 ori):

Gimnastica pe spate (efectuați toate mișcările în 5-10 seturi de 10-15 secunde):

1. Întins pe spate orizontal, strângeți mâinile deasupra capului. Întindeți membrele superioare în direcția de la cap în sus, iar membrele inferioare în direcția opusă. Astfel, puteți simți cum se întinde coloana vertebrală.
2. În decubit dorsal pe spate, mâinile sunt așezate liber paralel cu corp. Ridicați ambele picioare la un unghi de 45 de grade deasupra podelei, imitând mișcări similare cu bicicleta.
3. Aceeași poză inițială ca în exercițiul nr. 2. Faceți leagăne încrucișate cu picioarele fără a atinge suprafața podelei.
4. Îndoind genunchii, trageți-i cât mai aproape de frunte. Încercați să vă mențineți genunchii și fruntea în contact. Capul nu se mișcă.

Gimnastica pe stomac (efectuați 5-10 seturi de 10-15 secunde):

În timp ce face complex de locuințe din scolioză, trebuie acordată atenție faptului că trebuie avut grijă să nu se deterioreze mușchii și ligamentele. Orice activități suplimentare îndreptate împotriva scoliozei la copii, în plus față de complex de bază, ar trebui coordonat cu un medic competent pentru a exclude complicațiile grave. Acest singura cale oferi tratament eficient maladie.

Consecințele și complicațiile posibile ale gimnasticii

În cazul în care părinții pierd timpul stadiului inițial al scoliozei la un copil, după câțiva ani de la stadiul 1-2, deformarea poate ajunge la 3-4

Pentru a fi siguri de siguranta maxima pentru sanatatea copilului la cursurile de terapie prin exercitii fizice, parintii trebuie sa viziteze mai intai un ortoped cu copilul. Medicul va efectua consultațiile necesare. Autocompilarea programului de încărcare este exclusă.

Este important de înțeles că copiilor sub 14 ani li se arată încărcături concepute special pentru copii, ținând cont de forța și rezistența acestei categorii de copii.

Dacă copilului îi este prea lene să finalizeze orele în întregime acasă, atunci este indicat ca părinții să aibă grijă să se înscrie la grup sau sesiuni individualeîn grupe de specialitate la policlinici pentru copii. În astfel de instituții, antrenorul de ortopedie știe să intereseze și să motiveze copilul. Un medic cu studii medicale va verifica tehnica corecta performanta, care va imbunatati rezultatul viitor si, in acelasi timp, va elimina posibilitatea accidentarii.

Constanța și regularitatea vizitei unor astfel de clase sunt deosebit de relevante în stadiile inițiale ale bolii și în scopul prevenirii. În acest caz este posibilă vindecarea completă și revenirea la o formă anatomică sănătoasă a coloanei vertebrale. Este foarte important să nu pierzi timpul. Atitudinea indiferentă a părinților față de această problemă la copilul lor poate duce la o progresie intensă a deformării, care va afecta în cele din urmă sănătatea. organe interneîn viața de adult a copiilor lor.

Încălcarea tehnicii de executare a elementelor, exercițiile interzise sunt pline de o creștere a curburii spatelui. Ligamentele vertebrale sunt proiectate în așa fel încât să îndoaie și să desfacă coloana vertebrală, în timp ce răsucirea sau devierea în direcții diferite provoacă subluxații ale vertebrelor, dezechilibru și este, de asemenea, periculoasă pentru apariția proeminențelor și a herniilor.

S-ar părea, cum sunt genuflexiunile legate de coloana vertebrală? Se dovedește că există o legătură: ghemuit incorect din punct de vedere tehnic, supraîncărcare partea inferioară trunchi, copilul este în pericol de comprimare a coloanei vertebrale din cauza compresiei reflexe a mușchilor coloanei vertebrale.

Yoga

Yoga se bazează pe exerciții de întindere a coloanei vertebrale, creșterea distanței intervertebrale și a spațiului interdiscal. Orice exerciții yoghine trebuie efectuate după aprobarea intențiilor tale de către un medic competent - un specialist în ortopedie pediatrică.

Yoga pentru copii ar trebui folosită în primul rând ca măsură preventivă.

Este util de știut că toate seturile de exerciții de yoga sunt concepute în primul rând pentru oameni sănătoși. diferite vârste. Adică, are sens să le efectuezi pentru copii doar ca măsură preventivă. Iată câteva exemple de exerciții:

• Barcă. Trebuie să stai jos, îndoind picioarele la articulațiile genunchilor. Aplecați-vă pe spate, îndreptați-vă picioarele, ridicați-vă la un unghi de 45 de grade față de podea. Mâinile se întind înainte, paralele cu podeaua, palmele „se uită” în jos. Spatele și gâtul ar trebui să se îmbine într-o singură linie. Congelați în această poziție timp de 5-10 secunde. Repetați de 4-5 ori.

  Exercițiul „barcă” cu un fitball - ajută la menținerea echilibrului mai mult timp

• Copil. Trebuie să îngenunchezi, fesele ating călcâiele. Întindeți-vă brațele până la tavan și atingeți-vă genunchii cu pieptul, ajungeți la podea cu fruntea. Țineți-vă în această poziție până când simțiți un disconfort evident. Faceți acest lucru de 4-5 ori.
• Gigant. Stând drept, picioarele depărtate la nivelul umerilor, brațele strânse împreună se ridică deasupra capului, se întind spre tavan. Apoi îndoiți ușor în lateral, fixând capul și corpul pe aceeași linie. Faceți de 7-10 ori pe fiecare parte.

  Exercițiul „gigant” se efectuează fără probleme, fără smucituri ascuțite

• Lemn. Întins cu fața în jos, rupeți simultan partea superioară și membrele inferioareși se întinde spre tavan.
• Şarpe. Întins pe burtă, așezați palmele la nivelul umerilor pe podea. Coatele aproape ating părțile laterale ale corpului. Ridicați încet umerii și trunchiul de pe podea, lucrând mușchii spatelui. Îndoiți-vă cât mai mult posibil în partea inferioară a spatelui și înghețați astfel pentru câteva secunde. Reveniți încet la poziția inițială.

  Exercițiu „șarpe” sau „cobră” - pentru băieții în formă fizică

Când efectuați aceste exerciții, trebuie să acordați o atenție deosebită corectului tehnica respiratiei, care este pusă de un instructor calificat în yoga pentru copii.

Video: exerciții pentru copiii cu scolioză (opinie de specialitate)

Până în prezent, kinetoterapie în copilărie este o mare varietate de jocuri și activități care vă permit să restabiliți și să îmbunătățiți funcționarea organelor și a altor sisteme ale corpului fără a interfera cu dezvoltarea copilului.

Beneficiile exercițiilor fizice

Mișcarea este baza dezvoltării corpului, mai ales în copilărie, o persoană nu poate trăi o zi fără mișcare. Tipuri separate exercițiile pot afecta posibile tulburări ale funcțiilor corpului, ceea ce este foarte important atunci când se ține cont de bolile din organele și sistemele individuale. pentru copii se bazează pe efectul pozitiv al exercițiului asupra sistem nervos copil, întărirea imunității și corectarea patologiilor existente ().

rol foarte important în tratament cultura fizica desfășurate cu copiii de vârstă preșcolară și școlară primară, au jocuri speciale în aer liber care nu numai că au un efect terapeutic, ci și stimulează emoții pozitive. Exercițiile sunt capabile să regleze diferitele funcții ale tuturor sistemelor și organelor corpului copilului fără excepție. În timpul exercițiilor de terapie cu exerciții pentru copii, se utilizează o mare varietate de metode și practici, sau mai degrabă:

• exerciții care includ elemente de gimnastică;
• jocuri simple active;
• întărire;
• masaje pentru vindecare și tratament;
• dispozitive mecanice auxiliare (mecanoterapie);
• gimnastica in piscina.

Caracteristicile terapiei cu exerciții fizice la sugari

Cheia implementării cu succes a exercițiilor de terapie cu exerciții prescrise pentru copii este conformitatea mijloacelor și metodelor de desfășurare a cursurilor cu caracteristicile de vârstă ale copilului. Este important de reținut că terapia cu exerciții fizice pentru copiii din fragedă copilărie ar trebui efectuată de un specialist autorizat, mai ales în primele luni de viață. Asigurați-vă că urmați metodele de încărcare dispersată. Timpul alocat terapiei cu exerciții fizice nu trebuie să depășească inițial 7-15 minute.

Primii ani de viață ai unui copil sunt caracterizați de rate foarte mari de dezvoltare și creștere a organismului în ansamblu. Toți indicatorii posibili cresc intens: înălțimea, greutatea, volumul pieptului, dimensiunile picioarelor. Pe măsură ce corpul copilului crește și se dezvoltă, mișcările devin mai semnificative, dobândesc completitatea fizică a acțiunilor, o anumită oportunitate. Dar în conștiința copilului, procesele de seninătate încă prevalează asupra proceselor de concentrare. Conform rezultatelor anchetelor sociale, copiii de doi ani sunt activi fizic în 60% din timp, excluzând timpul de somn, iar până în al treilea an, activitatea atinge 70% din timp treaz.

Având în vedere caracteristicile copiilor din această grupă de vârstă, exercițiile trebuie selectate simple, care nu necesită o concentrare mare de atenție și intense. activitate fizica.

Exercitiile in piscina si gimnastica pasiva, masajul sunt foarte bune. Pe măsură ce vă dezvoltați și creșteți, puteți conecta jocurile active cu elemente de exerciții terapeutice pentru o postură corectă.

Caracteristicile terapiei cu exerciții fizice la preșcolari

În cursul perioadei vârsta preșcolară(de la 3 la 7 ani) la copii are loc o creștere intensivă a membrelor. Au loc schimbări și transformări fundamentale în dezvoltarea abilităților de vorbire. Copilul stăpânește abilitățile inițiale de interacțiune cu lumea exterioară.

Îmbunătățit dezvoltare ulterioară apar principalele tipuri de mișcări, țintirea aruncării și aruncării diverselor obiecte, abilitățile de alergare, elemente noi în construirea unui salt și aterizare.

Având în vedere oboseala rapidă a mușchilor și slăbiciunea relativă a oaselor scheletului, copiii de vârstă preșcolară primară sunt încă incapabili de activitate fizică prelungită. Este de dorit să diversificați cât mai mult posibil exercițiile în timpul orelor și să le desfășurați într-un mod ludic. Timp încărcătură utilă poate fi ușor crescută și nu trebuie să depășească 15-20 de minute.

Potrivit pentru această grupă de vârstă:

• jocuri active cu elemente de terapie prin exerciții în aer curat;
• exerciții de gimnastică cu utilizarea unei mingi, fitball;
• cursuri în piscină;
• masaje terapeutice și de wellness.

Caracteristicile orelor de kinetoterapie pentru școlari

Deja la vârsta școlară, volumul terapiei cu exerciții este utilizat în forță. Cursurile durează cel puțin 30-45 de minute și duc la, ceea ce este foarte important la această vârstă, deoarece dezvoltarea asimetrică a mușchilor corpului duce la o încălcare a posturii și la apariția curburii coloanei vertebrale, care în viitor este plină de patologie a organelor interne. Prin urmare, metodologia de desfășurare a orelor este elaborată ținând cont de vârsta copiilor, de capacitățile lor fizice și de nivelul de activitate. Pentru a face acest lucru, trebuie să fiți echipat cu toate simulatoarele și echipamentele necesare. sala. Numai un specialist ar trebui să conducă cursuri de terapie cu exerciții și să aleagă exerciții pentru copii.

Pregătită corespunzător și elaborată de un specialist până la cel mai mic detaliu, tehnica de exercițiu va ajuta cu adevărat la îmbunătățirea sănătății băieților.

Este important de știut că în cultura fizică terapeutică desfășurată cu copiii de vârstă școlară, un loc aparte îl ocupă jocurile cu caracter mobil, care includ elemente terapeutice. În timpul jocului, folosește toate părțile corpului în alergare, mers, ghemuit, sărituri, aruncări, iar copilul însuși va efectua toate exercițiile, deoarece este pasionat de procesul jocului.

Pentru copii peste 7 ani lecții de joc variate și includ multe elemente și tehnici. La această vârstă, puteți citi cărți despre educație fizică. Pentru studenții mai mici, cel mai bine este să folosești jocuri cu povești, adică numirea copiilor personaje de desene animate și oferindu-le să execute acțiuni imitative ale personajelor lor preferate (Tom și Jerry, Mousetrap). Asigurați-vă că executați elemente de joc cu mingea. Copiii mai mari sunt bucuroși să participe la jocuri de ștafetă cu implementarea elementelor sportive, utilizarea echipamentului de gimnastică.

Scopul terapiei cu exerciții fizice

Pentru a selecta un joc care conține elemente terapeutice, instructorul sau medicul se va familiariza mai întâi cu diagnosticul copilului. După aceea, ținând cont de sarcina de vârstă și de gradul de adaptare a copilului la aceasta, va selecta un grup adecvat dezvoltării. Saturația jocului se bazează pe o combinație a tuturor factorilor exerciții terapeuticeși elemente motorii corective (alergare, sărituri, mers, aruncare proiectile).

Este foarte important să se țină cont de nivelul de complexitate al percepției regulilor jocului și de echilibrul stresului emoțional și fizic la interpretarea rolurilor. De asemenea, instructorul trebuie să aibă în vedere că jocul pe care îl oferă ar trebui să fie de interes și să provoace dorința de a continua, repetă-l.

Activitati in aer liber

Sunt foarte utile orele de kinetoterapie în spații deschise, unde, pe lângă efectul terapeutic al exercițiilor, se realizează întărirea corpului copilului. Acest lucru este valabil mai ales pentru sanatoriile educaționale, unde sunt copiii an universitar. În astfel de instituții, cursurile de terapie prin exerciții se țin foarte des în aer liber aproape tot anul universitar.

Cel mai adesea, sanatoriul are o gamă largă de locuri de joacă pentru o varietate de jocuri sportive, de exemplu, un teren pentru minivolei. Acest joc este instrument eficient dezvoltarea fizică completă a copilului, contribuie la creșterea armonioasă a mușchilor corpului, la formare corset muscular. O varietate de mișcări cu utilizarea situațiilor de joc pe site ajută la eliminarea riscului de suprasolicitare, la prevenirea dezvoltării dezechilibrului muscular.

Cu un instructor cu experiență și echipament adecvat, jocurile active nu numai că vor aduce plăcere copiilor, ci vor avea și efectul de vindecare adecvat.

Copiii care au nevoie de plimbări și aer curat sunt sfătuiți să facă drumeții de o anumită durată, cu bicicleta în zone special amenajate.

Se crede că înotul este cel mai dificil tip de exerciții sportive aplicate, dar dacă vă pregătiți cu atenție, alegeți setul potrivit de exerciții, puteți obține o mulțime de impresii bune și un efect terapeutic pozitiv.

La vârsta de 7 ani, copilul începe să meargă la școală, petrece mult timp la birou. Sarcina asupra sistemului nervos, a coloanei vertebrale și a articulațiilor crește. Nimic nu afectează atât de rău sănătatea bebelușului ca hipodinamia.

Terapia cu exerciții ajută la creșterea imunității, la întărirea posturii, la îmbunătățirea circulației sângelui și la activarea activității mentale.

Terapia exercițiului nu numai că vă permite să tratați patologia existentă, ci îndeplinește și o funcție preventivă. Mulțumită cursuri regulate au loc schimbări pozitive.

• crește rezistența organismului la viruși și bacterii;
• organismul dobândește rezistență la hipotermie, supraîncălzire, sărituri în presiunea atmosferică;
• activitatea creierului este activată;
• hiperactivitatea scade, copilul devine mai atent și mai concentrat;
• activitatea organelor endocrine este normalizată;
• fondul emoțional se îmbunătățește;
• exercițiile aerobe dezvoltă sistemele respirator și cardiac, ajută la reducerea sensibilității la alergeni;
• corpul se adaptează rapid la sarcinile școlare.

Important! Terapia cu exerciții fizice pentru copiii de 7 ani ajută la formarea posturii corecte, crește rezistența corpului, îmbunătățește coordonarea mișcărilor.

Tipuri de exerciții

Exercițiile pentru copii pot fi împărțite în 2 tipuri: de întărire generală și de corecție. Acestea din urmă sunt folosite pentru a trata scolioza, picioarele plate și alte patologii. Exista exerciții statice, timp în care se menține o anumită poziție, și dinamice - mișcări ale membrelor și trunchiului.

La vârsta de 7 ani, un copil nu este capabil să efectueze exerciții fizice monotone pentru o lungă perioadă de timp - își dorește ceva nou, interesant, complex.

Prin urmare, este important să se evite monotonia: alte tipuri de mișcări, schimbarea aparatului de gimnastică, pozițiile de plecare. Complexele sunt folosite cu un băț, o minge, lângă peretele de gimnastică.

Exercițiile se efectuează în picioare, stând pe podea și pe scaun, întins pe o bancă și un covor. În timpul lecției, trebuie folosite elemente de joc și competiție - „cine va primi cel mai mare măr?”, „Cine va ține mingea pe cap mai mult timp?”

Regulile clasei

Dacă copilul are o încălcare a posturii, ar trebui să vizitați un ortoped, să faceți o radiografie a coloanei vertebrale și să obțineți sfatul unui medic. De asemenea, ar trebui să evaluați capacitățile corpului, să aflați absența patologiilor - boli ale inimii, articulațiilor, tuberculoză.

Important! Orice set de exerciții ar trebui să includă o încălzire, partea principală și cea finală. Durata lecției cu copiii din anul 7 de viață este de 20-30 de minute.

Regulile de antrenament sunt următoarele:

• crește treptat durata lecției și intensitatea;
• mișcările nu ar trebui să provoace disconfort și durere;
• cursurile au loc înainte de masă sau la o oră după aceasta;
• după oră, copilul ar trebui să se simtă bine, să fie activ;
• temperatura optimă a aerului în cameră este de 22 de grade și mai jos;
• in timpul orelor se folosesc exercitii de respiratie, relaxare, intindere si coordonare.

Terapia cu exerciții fizice este contraindicată în:

• febră, inflamație acută;
• miopatie;
• aritmii;
• displazie osoasa, osteoporoza;
• boli infecțioase.

Exerciții generale de întărire

Mai jos este complex exemplar exerciții pentru copii de 7 ani.

1. Mers pe loc cu genunchii ridicati - 30 de secunde. Atunci mișcările devin mai dificile: mana dreapta atingeți genunchiul stâng ridicat și invers.
2. Stand langa perete, picioarele sunt situate la 15-20 cm mai departe de perete. Rezemați-vă mâinile de perete și întindeți-vă în sus, ușor aplecându-vă în regiunea toracică (inhalați). Spatele nu este în contact cu peretele. Coborâți brațele, apăsați-vă spatele pe perete, înclinați capul înainte și în jos (expiră). Exercițiul poate fi îngreunat făcându-l pe degetele de la picioare.
3. În picioare, brațele depărtate, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Stând ghemuit, aplecați-vă în lateral și atingeți-vă piciorul cu mâna - expirați. Inspiră pentru a te întoarce la pozitie verticala. Aleargă la dreapta și la stânga de 6-8 ori. Pentru a complica: conectați picioarele împreună.
4. Stând lângă perete la o distanță de un pas și jumătate. Aplecați-vă până la talie, atingând peretele cu degetele brațelor întinse - expirați. În timp ce inhalați, îndreptați-vă, luați-vă mâinile înapoi. 6-8 repetări.
5. Stai drept, pune-ți picioarele împreună. Îndoaie piciorul la genunchi, bate din palme sub el. Repetați pentru fiecare picior de 12 ori. Pentru a complica exercițiul: ridicați piciorul îndreptat la genunchi înainte.
6. Așezați scaune pe părțile laterale ale copilului. Aplecat în lateral, bate din palme pe scaun, îndreaptă-te, bate cu mâinile peste cap. Aleargă de 10 ori la stânga și la dreapta. Pentru a complica: se înclină în lateral, fără a îndoi picioarele la genunchi.
7. Saritura pe loc, mainile pe centura - 40 de secunde. Pentru a complica: sari, rotind corpul cu 90 de grade in lateral.

Exerciții pentru scolioză

Educația fizică terapeutică în scolioză joacă un rol principal. Un set de exerciții pentru scolioza de gradul I include următoarele părți:

• încălzire;
• culcat pe spate;
• culcat pe burtă;
• permanent.

La începutul lecției, instructorul sugerează să te ridici la perete și să-ți verifici postura. Ar trebui repetat cu copiii cum să stea corect: cap, omoplați, fese, mușchi de vițel iar tocurile ar trebui să fie în linie. Apoi copiii sunt invitați să meargă în patru labe timp de 2-3 minute.

Întins pe burtă

Antrenamentul are ca scop intarirea muschilor abdominali.

1. Întinderea coloanei vertebrale. Întins, întindeți brațele și picioarele cât mai departe de corp - 15 secunde. Repetați de 4 ori.
2. bicicleta. Simulați mișcările picioarelor, ca atunci când mergeți pe bicicletă. Ține-ți picioarele la o distanță de 20 cm de podea. Faceți 3 seturi de 30 de secunde.
3. Balanați-vă picioarele în direcția verticală și orizontală. 3 seturi de 30 sec. Când efectuați leagăne în direcție orizontală, țineți picioarele cât mai aproape de podea.

Întins pe burtă

Exercițiile sunt concepute pentru a întări mușchii spatelui și a îndrepta coloana vertebrală.

1. Întins pe burtă, întinde-ți brațele și picioarele cât mai departe de corp. 4 repetări timp de 15 secunde.
2. "Înot". Întinsă pe burtă, fruntea este apăsată pe dosul palmelor. În același timp, ridicați capul, umerii, brațele și picioarele, efectuați mișcări ale mâinilor care imită înotul la bras.
3. Întins, cu capul lipit de mâini. Ridicați piciorul drept și balansați-l în lateral, repetați pentru piciorul stâng.
4. I.P. - de asemenea. Înclinați-vă piciorul în sus, ridicând coapsa de pe podea.
5. I.P. - de asemenea. a ridica partea de sus trunchiul, întindeți brațele în lateral, întoarceți-vă palmele spre tavan. Țineți poziția timp de 15 secunde. Repetați de 4 ori.

exerciții în picioare

1. Cercuri cu mâinile. Aplecă-ți mâinile de umerii tăi, rotește-ți brațele înapoi, amplitudinea nu trebuie să fie prea mare.
2. În picioare, cu brațele întinse în lateral, cu palmele în sus. Ridică-te pe degete și stai jos, îndreptă-te. Repetați de 10 ori.

Important! Un set de exerciții pentru scolioză de 2-4 grade este selectat individual.

Exercițiile de întindere pentru scolioză sunt cel mai bine efectuate pe un fitball și nu pe bară transversală. Toate mișcările sunt efectuate într-un ritm moderat, combinat cu tensiunea musculară.

Exerciții pentru picioare plate

Cauza picioarelor plate este slăbiciunea mușchilor și ligamentelor gleznei și piciorului. Cu picioarele plate, există o distribuție neuniformă a sarcinii pe coloana vertebrală și articulații, ceea ce amenință și mai mult cu o încălcare a posturii. Cu cât exercițiile terapeutice sunt începute mai devreme, cu atât piciorul va dobândi mai repede poziția corectă.

1. Mers pe degete și călcâie.
2. Mersul pe dinafară și interior Picioarele.
3. Prinde un băț cu degetele de la picioare.
4. Mersul cu degetele îndoite.
5. Rularea unui bețișor sau a unei mingi cu piciorul.
6. Mers pe bușteni.

În sezonul cald, va fi util pentru copii să meargă desculți pe iarbă sau nisip. Evenimentul îmbunătățește imunitatea, întărește mușchii picioarelor, întărește corpul.

Ieșire

Terapia cu exerciții pentru copii nu este doar complexe exerciții de gimnastică. Este util să exersezi în piscină, să alergi, să schiezi. Dacă lucrezi cu un copil acasă, folosește cele mai simple exerciții, dar fă-le în mod regulat.

Copilul dumneavoastră este bolnav în mod constant sau are malformații congenitale? Vă sfătuim să încercați exerciții terapeutice, care sunt folosite cu destul de mult succes de către medicii pediatri din întreaga lume. Va fi un mare plus la principalele metode de tratament și va ajuta copilul să revină rapid la un ritm normal de viață. Dar mai întâi lucrurile!

Gimnastica terapeutica numit un întreg sistem de exerciții fizice speciale care ajută la ameliorarea durerii și a scăpa de o serie de boli grave. O astfel de gimnastică se bazează pe mișcări active pe care copilul le efectuează independent. În acele cazuri în care nu poate mișca nicio parte a corpului, se folosește ajutorul unui specialist. El este cel care pune în mișcare grupuri musculare sau articulații individuale.

Scopul principal al exercițiilor terapeutice pentru copii este de a reface şi întări psihologic şi sănătate fizică. Acest sistem de exerciții este utilizat și în cazurile în care există un defect ireversibil (paralizie transversală sau membru amputat). Cu ajutorul acestuia, pacientul învață să efectueze mișcări care vor înlocui funcțiile părților corpului amputate.

Cine numește

Sistemul de exerciții este prescris de medicul curant și sunt efectuate de un specialist, antrenatîntr-o școală de specialitate (kinetoterapeut).

Eficienţă

Gimnastica terapeutică pentru copii nu este în zadar atât de populară. Beneficiile sale cu greu pot fi supraestimate:

• - Ajută la întărirea și întinderea corpului uman;
• - Ajută în cât mai repede posibil scăpa de deteriorarea tendoanelor, mușchilor, nervilor și articulațiilor;
• – Îmbunătățește starea fizică a pacientului;
• - Inlocuieste functiile pierdute ale organismului cu altele noi;
• - Invata coordonarea miscarilor;
• - Previne aparitia trombozei, escarelor, pneumoniilor (cititi);
• - Ajută pacientul să se descurce fără ajutorul altor persoane în viața de zi cu zi.

Toate aceste proprietăți sunt utilizate cu succes în multe domenii ale medicinei: ortopedie, traumatologie, neurologie, geriatrie, medicina sportivă, chirurgie, ginecologie și multe altele.

Exerciții de gimnastică terapeutică pentru copii

Exercițiile de mai jos sunt cele mai bune, curbura picioarelor, scolioză, bronșită, picioare plate, malnutriție, tulburări gastrointestinale și alte boli. Acest sistem, care vizează în principal corectarea posturii, poate fi utilizat pentru copiii de la trei până la șase ani (vârsta medie preșcolară).

"Arunca"

Cereți copilului să se întindă pe spate, să-și întindă brațele la nivelul pieptului și să le ia baston de gimnastică. Copilul trebuie să ridice ambele picioare, să le arunce peste acest băț și, în același mod, să ia poziția de plecare. Repetați de cel puțin 13-15 ori.

„Scrisoare de aer”

Așezați copilul pe spate, picioarele trebuie să fie închise și ridicate. Roagă-l să deseneze în aer cu picioarele obiectele pe care furnica le poartă pe spate. Lăsați copilul să indice și direcția și viteza de mișcare, desenați chiar și cele mai mici detalii. Acest exercițiu este suficient pentru a fi efectuat 1 dată.

"Înotător"

Poziția de pornire - culcat pe burtă. Copilul trebuie să facă mișcări care imite înotul, în timp ce mâinile lui nu pot atinge podeaua. Un specialist sau unul dintre parinti poate oferi mai multe situatii pe care bebelusul ar trebui sa le portretizeze. De exemplu: „Câinele s-a dus să-și viziteze prietenul, dar un râu i-a stat în cale. Câinele trebuie să înoate peste râu și apoi să ajungă acasă de pe malul opus.

Faceți exercițiul până când copilul este suficient de obosit.

"mers"

Poziția de pornire - în picioare, mâinile pe centură. Cereți copilului să meargă un cerc în jurul camerei pe călcâie („Iepurașul traversează balta”), pe degetele de la picioare („Iepurașul se strecoară în liniște pe lângă vulpea adormită”), pe exterior și pe interiorul piciorului ( „Ursul se plimbă prin pădure”).

Exercițiile de gimnastică terapeutică nu ar trebui să provoace emoții negative copiilor. A obtine bun rezultat faceți cursurile cât mai des posibil - zilnic sau din două în două zile. Exercițiu fizic crește treptat pentru ca copilul să se poată adapta.

Video cu exerciții terapeutice și educație fizică pentru întârzieri de la 2 la 7 ani: