Insuficiența respiratorie cronică, însoțită de crize periodice, necesită o monitorizare constantă de către pacient și un tratament complex, care utilizează atât terapie medicamentoasă, cât și exerciții de respirație cu astm bronșic.

Industria farmaceutică oferă alegere mare medicamente care contribuie nu numai la ameliorarea și prevenirea unei afecțiuni acute, ci și la slăbirea procesului inflamator în arborele bronșic. Cu toate acestea, toate medicamente au o anumită listă de contraindicații, astfel încât pacienții să acorde atenție terapiei cu exerciții fizice (terapie fizică) pentru astmul bronșic. Trebuie amintit că numai medicul curant poate alege setul optim de exerciții.

Tehnica corectă de efectuare a mișcărilor simple, care include exerciții terapeutice pentru astmul bronșic, îmbunătățește schimbul de gaze în celule, de care beneficiază chiar și persoanele sănătoase. Exercițiile fizice regulate măresc elasticitatea pereților vaselor de sânge, ceea ce ajută la prevenirea accidentului vascular cerebral și a altor hemoragii interne.

În plus, organismul are următorul efect:

• metabolismul este normalizat;
• are loc o scădere a aderenței plăcilor de colesterol la pereții vasculari;
• imunitatea crește;
• îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular;
• indicatorii tensiunii arteriale se apropie de normele general acceptate;
• întărește sistem nervos, pacientul scapă de energia negativă, are loc o eliberare de stres.

Prin urmare, exerciții de respirație cu astm bronșic îmbunătăți semnificativ calitatea vieții.

În plus față de general, există indicații medicale în care respirația adecvată arată rezultate pozitive:

• normalizarea schimbului de gaze îmbunătățește circulația sângelui în celulele organelor sistemului respirator;
• facilitează evacuarea mucusului acumulat;
• exercițiile speciale îmbunătățesc respirația prin nas;
• mușchii pieptului sunt întăriți;
• deformarea coloanei vertebrale este corectată;
• durerile de cap sunt foarte ameliorate;
• mișcarea limfei este normalizată;
• se previne formarea congestiei;
• exercițiul fizic în astm ajută la dizolvarea fibrinei, prevenind astfel formarea aderențelor.

Condițiile în care este interzisă efectuarea de exerciții fizice în astmul bronșic includ tuse puternică uscată sau productivă, dificultăți de respirație, în care există lipsă de aer, boli cronice sau procese inflamatorii în stadiul acut, depistarea tumorilor maligne, coloanei vertebrale. leziuni etc.

Înainte de a continua cu exercițiile, ar trebui să obțineți sfatul unui specialist care va analiza starea generală a pacientului și va oferi recomandări individuale.

Cu toate acestea, există reguli care sunt obligatorii pentru toată lumea:

1. Pentru a nu provoca complicații cauzate de ingestia conținutului nazofaringelui în bronhii, este necesar să se respire în timpul exercițiilor cu astm bronșic în principal prin gură.
2. Volumele mari de aer care intră în timpul unei respirații profunde irită membranele mucoase ale bronhiilor, poate provoca un atac de astm, așa că respirația trebuie să fie superficială, calmă.
3. Inhalațiile și expirațiile superficiale vor ajuta la a face față debutului unui atac. Capacitatea de a te calma singur poate fi decisivă într-o situație critică.
4. Dacă în bronhii se găsește sputa, se efectuează un set de exerciții între inhalare și expirație.
5. Principala regulă care trebuie respectată pentru a obține rezultatul este regularitatea. Exercițiile de respirație pentru astmul bronșic trebuie efectuate de două ori pe zi.
6. Cel mai bun loc pentru a face gimnastică sunt zonele deschise. Dacă vremea nu este propice pentru plimbare, înainte de exercițiu camera trebuie să fie ventilată.
7. Nu se recomandă efectuarea exercițiilor de respirație pentru astm bronșic imediat după masă.

Ca și alte seturi de exerciții fizice, exercițiile de respirație încep cu sarcini mici, crescându-le treptat. Avantajul unei astfel de încărcări este că nu necesită dispozitive sau simulatoare speciale.

Luați în considerare exercițiile de bază:

1. Pentru a îndepărta sputa acumulată în timpul nopții și pentru a facilita respirația dimineața, fără a vă ridica din pat, efectuați exercițiul următor: picioare îndoiteîn genunchi trageți încet până la piept, în timp ce expirați profund pe gură. În primele 10 zile exercițiul se face de 10 - 15 ori, crescându-le treptat numărul.
2. Următorul exercițiu se efectuează în poziție în picioare, cu mâinile pe talie. Inspirați adânc pe nas, în timp ce umflați stomacul cât mai mult posibil. O expirație ascuțită este, de asemenea, efectuată prin nas, în timp ce stomacul este tras în interior. Numărul maxim de repetări pentru astmatici nu este mai mare de 10, deoarece unii pacienți au prezentat amețeli severe.
3. Principiul „respirației alternative” este următorul - închideți nara dreaptă cu mâna, inspirați pe stânga, apoi expirați pe dreapta. Așa că, schimbând locul, fă de mai multe ori.
4. Exercițiile de respirație pentru astm asigură, de asemenea, ventilația profundă a plămânilor. Pentru a face acest lucru, stați pe un scaun, puneți mâinile pe genunchi. La inspirație, brațele sunt larg despărțite, la expirație sunt conectate pe genunchiul stâng, trăgându-l spre piept. Exercițiul se repetă trăgând genunchiul drept. Când astm bronsic cu complicații, astfel de trageri se fac de cel mult 10 ori.
5. Cu astmul bronșic la copii, exercițiile fizice vor fi eficiente, ceea ce crește proprietățile mecanice ale tractului respirator, îmbunătățind schimbul de gaze. Se bazează pe depășirea rezistenței la fluide. Va fi interesant pentru copii să inspire aer și să-l expire încet printr-un tub coborât într-un recipient cu apă. În acest caz, o creștere treptată a perioadei de timp în care se efectuează expirația este de mare importanță.

Dezvoltate inițial pentru cântăreți profesioniști, exercițiile de respirație Strelnikova pentru astm au fost folosite cu succes de pacienți din întreaga lume de mulți ani.

Principalele avantaje sunt capacitatea de a efectua exerciții fizice în orice condiții și capacitatea de a opri independent un atac de astm, ceea ce este deosebit de important în situațiile în care este imposibil să chemați ajutor.

Exercițiile în aer liber implică toate părțile corpului, astfel încât acestea pot opri nu doar un atac însoțit de sufocare, ci și pot ajuta la durerea de inimă sau colicile hepatice.

Sistemul conform Strelnikova se bazează pe următorul principiu:

• respirația trebuie să fie ascuțită, profundă și puternică, în timp ce nările ar trebui să se extindă, în timpul antrenamentului este necesar să se facă 3 respirații în 2 secunde;
• expirația se efectuează pe gură, atenția nu este concentrată asupra acesteia, deoarece gimnastica Strelnikova pentru astm implică îndepărtarea independentă a excesului de aer din corp;
• în exercițiile de respirație, poziția corpului este astfel încât toracele să fie într-o stare comprimată în timpul inspirației.

Experții subliniază următoarele avantaje ale sistemului Strelnikova:

• listă limitată de contraindicații;
• compatibilitate cu exerciții obișnuite, cum ar fi alergarea sau înotul;
• exercițiile de gimnastică pot fi efectuate în paralel cu tratamentul medicamentos al astmului bronșic;
• mișcările active restabilesc echilibrul energetic, ceea ce ajută să te simți mai încrezător la sfârșitul antrenamentului;
• Cultura fizică conform Strelnikova pentru copii reduce probabilitatea de ARVI (infecție virală respiratorie acută) de câteva ori.

Cu un diagnostic de astm bronșic, exercițiile de respirație încep cu doar trei exerciții din complex. Se adaugă un exercițiu zilnic, crescând treptat până la 11.

Când se menține ritmul necesar, complexul de astm durează doar 8 minute, se efectuează de două ori pe zi.

În tratamentul astmului bronșic, exercițiile includ nu numai educația fizică, ci și predarea respirației adecvate. Specialiștii se concentrează pe faptul că sunetele rostite de pacient cu inhalarea și expirația corectă creează anumite vibrații, care, căzând în cufăr relaxează căile respiratorii.

În același timp, este important nu doar să te concentrezi pe respirație, ci și să știi ce sunete să pronunți la ce volum. Gimnastica sonoră vizează diverse scopuri, așa că ar trebui să se desfășoare clase speciale sub îndrumarea unui specialist. Acest lucru este deosebit de important în procesul de tratare a unui copil. De exemplu, vindeca Bronsita cronica pronunția liniștită a șuieratului, mârâitului și a altor sunete caracteristice va ajuta.

Reguli fundamentale:

• gimnastica sonoră presupune începerea și încheierea fiecărui exercițiu cu sunetul „ppf”, care se pronunță prin buzele îndoite într-un tub;
• un alt exercițiu care este obligatoriu în antrenamentul zilnic este „geamătul închis” - sunetul „mmm”, efectuat în poziție șezând, mâinile sunt în genunchi;
• in timpul exercitiului, inhalarea are loc timp de 2 secunde, apoi o pauza care dureaza 1 secunda, si direct sunetul la expiratie;
• începeți gimnastica cu pronunția sunetului timp de 5 secunde, în viitor, durata sunetului crește la 30 de secunde.

În stadiul pregătitor, vocalele sunt pronunțate, cum ar fi „o”, „y”, „e”, „i”. Prima etapă permite pronunția sunetelor „d”, „s”, „h”. În a doua perioadă, se adaugă sunete șuierate. Finala este pronunția silabelor „bang” sau „bang”. Trebuie amintit că gimnastica sonoră se efectuează într-o poziție relaxată, nu se recomandă încordarea corpului. Sunetele sunt pronunțate într-o secvență individuală determinată de un specialist, de până la 6 ori pe zi.

Când este diagnosticat cu astm bronșic, terapia exercițiului este prescrisă numai în perioada dintre atacuri. Exercițiile fizice simple pot fi efectuate împreună cu copiii, deoarece acest lucru crește eficiența, restabilește echilibrul energetic și scapă de energia negativă. Execuție corespunzătoare gimnastica ajută la îmbunătățirea ventilației plămânilor, la optimizarea schimbului de gaze, întărește mușchii toracelui, relaxează căile respiratorii, astfel încât sputa să se desprindă mai ușor. Un set de exerciții include nu numai activitatea fizică generală de întărire, ci și elementele de bază respiratie corecta, gimnastica sonora.

Utilizarea terapiei cu exerciții fizice nu poate fi considerată un tratament independent.

Cu toate acestea, gimnastica respiratorie este o componentă a tratamentului complex, este o măsură preventivă eficientă, ajută la prevenirea unui atac de astm.

Faceți un test de astm online gratuit

Limita de timp: 0

Navigare (numai numere de job)

0 din 11 sarcini finalizate

informație

Acest test vă va ajuta să determinați dacă aveți astm.

Ai susținut deja testul înainte. Nu o poți rula din nou.

Testul se încarcă...

Trebuie să vă autentificați sau să vă înregistrați pentru a începe testul.

Trebuie să finalizați următoarele teste pentru a începe acesta:

rezultate

Timpul a expirat

• Felicitări! Ești complet sănătos!

  Acum totul este în ordine cu sănătatea ta. Nu uita să-ți urmărești și să ai grijă de corpul tău la fel de bine și nu te vei teme de nicio boală.

• Este timpul să începi să te gândești la ce faci greșit.

  Simptomele care te deranjează indică faptul că în cazul tău dezvoltarea astmului bronșic poate începe foarte curând, sau acesta este deja stadiul inițial. Vă recomandăm să contactați un specialist și să treceți la un control medical pentru a evita complicațiile și a vindeca boala într-un stadiu incipient. De asemenea, vă recomandăm să citiți articolul despre.

• Ești bolnav de pneumonie!

  În cazul tău, există simptome vii de astm! Trebuie să contactați urgent un specialist calificat, doar un medic poate face un diagnostic precis și poate prescrie tratament. De asemenea, vă recomandăm să citiți articolul despre.

1. Cu un răspuns
2. Verificat

1. Sarcina 1 din 11

   1 .

   Aveți o tuse severă și dureroasă?

2. Sarcina 2 din 11

   2 .

   Tușiți când ești în aer rece?

3. Sarcina 3 din 11

   3 .

   Sunteți îngrijorat de dificultăți de respirație, ceea ce face dificilă expirarea și respirația este constrânsă?

4. Sarcina 4 din 11

   4 .

   Ați observat respirație șuierătoare?

5. Sarcina 5 din 11

   5 .

   Ai crize de astm?

6. Sarcina 6 din 11

   6 .

   Aveți adesea o tuse neproductivă?

Astmul bronșic este o boală cronică inflamatorie și alergică care necesită un tratament complex. Astăzi se folosesc nu numai și, ci și kinetoterapie, precum și exerciții de fizioterapie.

Un set de exerciții pentru astmul bronșic nu numai că ajută la reducerea numărului de recidive ale bolii, dar îmbunătățește și bunăstarea generală și starea pacienților. Cu toate acestea, această metodă este eficientă doar dacă faci gimnastică corect și regulat, așa că fiecare persoană care suferă de această boală trebuie să stăpânească tehnica de a face exerciții.

Sarcini de terapie cu exerciții pentru astm

Exercițiul terapeutic pentru această boală vizează în principal îmbunătățirea stării generale a sistemului respirator, precum și reducerea simptomelor bolii în timpul unui atac. Datorită antrenamentului, circulația sângelui și fluxul limfatic în organele toracice sunt îmbunătățite, trofismul (nutriția) țesutului pulmonar este stimulat, iar elasticitatea acestuia se îmbunătățește.

De asemenea, datorită terapiei cu exerciții fizice, raportul normal de inhibiție și excitație în cortexul cerebral este restabilit, în urma căruia se îmbunătățește reglarea autonomă fiziologică a sistemului respirator. Acest lucru duce la faptul că stresul și activitatea fizică au un efect mai mic asupra sistemului respirator și nu provoacă bronhospasm.

În plus, terapia cu exerciții fizice este o excelentă prevenire a emfizemului - datorită antrenamentului, crește volumul respirator și se îmbunătățește capacitatea de schimb de gaze.

Formatorii de terapie cu exerciții își învață pacienții cum să respire corect în timpul unui atac (tehnica expirării prelungite este deosebit de importantă) - acest lucru poate atenua în mod semnificativ starea de bine a pacientului și poate reduce intensitatea dificultății respiratorii.

Antrenamentul ajută la îmbunătățirea mobilității toracice, la dezvoltarea mușchilor respiratori și la creșterea clearance-ului mucociliar bronșic (evacuarea mucusului).

Deoarece educația fizică în această boală are un număr mare de efecte pozitive, este recomandată nu numai pacienților care suferă de boală, ci și persoanelor care fumează sau au predispoziție la boli alergice sau inflamatorii ale tractului respirator superior.

Cum să faci gimnastica corect

Înainte de a efectua orice exercițiu, trebuie să consultați un specialist. Doar un medic poate stabili când, cu ce intensitate și frecvență puteți face exerciții. Medicul, care prescrie kinetoterapie, trebuie să țină cont de mulți factori - vârsta pacientului, stadiul bolii, prezența patologiilor concomitente, durata cursului bolii, starea generală a pacientului și starea fizică a acestuia. fitness.

Indiferent de ordinele medicului, există reguli generale, care trebuie urmat întotdeauna atunci când se efectuează un set de exerciții pentru astmul bronșic:

1. Instruirea este de dorit în aer liber sau după aerisirea încăperii.
2. Poți doar să te antrenezi în afara perioadei de exacerbare când ritmul respirator nu depășește de 20-25 de ori pe minut.
3. Dacă în timpul gimnasticii starea de sănătate s-a înrăutățit - trebuie să opriți exercițiile.
4. Exercițiul terapeutic oferă un rezultat mai vizibil în combinație co mersul pe curseși înot.
5. Treptat nevoie crește numărul de abordăriși exerciții, dar numai după permisiunea medicului curant.

Respectând aceste cerințe, nu există riscul de a vă afecta sănătatea și de a înrăutăți evoluția bolii.

Cum afectează gimnastica pacientul: principalele mecanisme

Gimnastica terapeutică include nu numai educație fizică, ci și exerciții de sunet și respirație. Implementarea regulată a acestui complex duce la o îmbunătățire a stării neuropsihice a pacientului și, de asemenea, ajută la întărirea organelor respiratorii și circulatorii.

Educația fizică contribuie la dezvoltarea mușchilor, nu numai intercostali, ci și a mușchilor spatelui, a presei și a diafragmei. Acest lucru vă permite să normalizați procesul respirator și, de asemenea, crește capacitatea vitală a plămânilor.

Exercițiile de respirație îmbunătățesc elasticitatea bronhiilor și a țesutului pulmonar și circulația lor sanguină. Aceasta, la rândul său, duce la o scădere a edemului mucoasei, la extinderea lumenului celor mai mici bronhiole, precum și la evacuarea (excreția) rapidă a mucusului, care este secretat de glande. Toate acestea ajută o persoană să amelioreze exacerbările bolii.

Exercițiile de respirație sonoră îmbunătățesc și rezistența bronhiilor și alveolelor, ceea ce vă permite să vă mențineți plămânii în formă bună și previne apariția frecventă a atacurilor acestei boli.

Și în combinație cu tratamentul medicamentos, terapia cu exerciții ajută la ameliorarea stării pacientului și la transferul bolii în stadiul de remisie stabilă.

Contraindicații ale terapiei cu exerciții fizice în astmul bronșic

În ciuda eficienței ridicate a antrenamentului în astmul bronșic, nu toți pacienții pot face astfel de exerciții.

Există o serie de afecțiuni în care activitatea fizică este contraindicată:

• starea gravă a pacientului (exacerbarea bolii, scurtarea severă a respirației);
• amenințarea hemoragiei pulmonare;
• tumori maligne;
• febră;
• durere severă în timpul antrenamentului;
• patologii severe a sistemului cardio-vascular organism.

Este necesar să efectuați gimnastică cu astm bronșic, dar nu trebuie să faceți acest lucru dacă există contraindicații evidente. Dacă ignorați această recomandare, există un risc mare de a vă înrăutăți starea.

Amintiți-vă că, dacă apare disconfort sau durere în timpul antrenamentului, trebuie să vă informați imediat medicul despre aceasta.

Complex de terapie cu exerciții pentru astmul bronșic

1. Nevoie întoarce-te și întinde ambele brațe cu palmele în sus. Repetați de 12-13 ori în fiecare direcție alternativ.
2. Exercițiul se desfășoară într-o poziție șezând, este necesar să se efectueze aplecat în lateral, în timp ce mâna ar trebui să alunece de pe piciorul scaunului. Înclinarea ar trebui să fie însoțită de o expirație lungă. În poziția inițială, trebuie să inspirați profund și încet. Fă de 15 ori.
3. Stai drept, depărtează-ți picioarele la lățimea umerilor, fixează-ți mâinile la nivelul taliei. A încerca adu-ți coatele în fața ta expirând cât mai mult posibil. Efectuați de 20-26 de ori.
4. Rezemați-vă pe spătarul scaunului, apoi trebuie așează-te încet respiră lung și încet. Ridică-te, respiră adânc. Efectuați de 8-10 ori.
5. Poziția este aceeași. Face înclinarea înainte a corpului expirând. Inspirați, reveniți la poziția inițială. Repetați de 25 de ori.
6. În decubit dorsal, este necesar ridică piciorul expirând în același timp. Țineți această poziție timp de 5-10 secunde, coborâți piciorul, inspirați. Repetați de 5-10 ori alternativ cu membrele stângi și drepte.
7. Stai drept, cu spatele drept. Mersul pe loc in 2-3 min. Puteți face până la 8 seturi pe antrenament.

Exerciții suplimentare pentru astm

Dacă organismul răspunde pozitiv la implementarea setului principal de exerciții, starea nu se înrăutățește, atunci după 2-3 săptămâni puteți adăuga alte sarcini. Acestea includ:

1. Stai cu fața perete de gimnastică, puneți mâinile pe bara transversală, care este la nivelul pieptului. Respiră adânc întindeți pe cât posibil mușchii mâinilor, expira. Faceți de 5-7 ori.
2. Luați mingea în mână ia o aruncare de umăr(la expirare). Repetați alternativ pe mâna stângă și dreaptă (de 6-10 ori).
3. Luați mingea în mâinile ridicate deasupra capului. Aruncă mingea în jos cu putere expirați și relaxați-vă mâinile. Efectuați de 10-13 ori.
4. În poziție șezând, brațele sunt neîndoite la articulațiile cotului, situate în poziție orizontală, extrem de divorțate. Picioarele sunt îndoite la genunchi, depărtate. Respiră adânc întoarce-te în lateral expirând. Rămâneți în această poziție timp de 5 secunde. Trebuie să o faceți alternativ la stânga și la dreapta, de 10-14 ori în fiecare direcție.
5. În poziție în picioare, brațele sunt extinse și depărtate. Inhalarea este însoțită ridicând un picior, la expiratie, piciorul trebuie relaxat si coborat. Repetați alternativ pentru fiecare picior, de 7-10 ori.

Exerciții de respirație pentru astmul bronșic

Exercițiile de respirație pot fi împărțite în 2 etape - o parte a exercițiilor este efectuată la începutul antrenamentului, iar a doua la sfârșit. Cele mai eficiente metode de exerciții de respirație:

1. În 1 minut respiră adânc, în timp ce ritmul respirator ar trebui să devină din ce în ce mai mic.
2. Palmele a două mâini trebuie strâns, și apoi aduceți la umăr, expirând în același timp.
3. Picioarele în ordine îndoiți și apăsați pe stomac trăgând adânc aer în piept. Expiră în timp ce revii la poziția inițială.
4. Inspirați adânc, expirați cât mai mult posibil, pronunțând sunetele „zh” și „sh”.
5. Efectuați în poziție în picioare. mâna stângă pus pe burtă, drept - pe piept. Respirație controlată timp de 30 de secunde. În același timp, atunci când expirați, mușchii presei abdominale trebuie retractați și strânși.
6. Pune-ți picioarele depărtate la lățimea umerilor și mâinile pe talie. Respiră adânc, apoi ține-ți respirația aproximativ 3-5 secunde, expirați încet, pronunțând sunetele „o”, „a”. Efectuați de 10-13 ori.
7. Îndreptați coloana vertebrală, sprijiniți-vă cu mâinile pe spătarul unui scaun sau pe bara transversală a peretelui suedez. Inspirați pe nas cât mai mult posibil ține respirația, tragand in stomac si incordand cat mai mult muschii abdominali. Rămâneți în această poziție timp de 15-30 de secunde (în funcție de capacitățile pacientului). Expiră încet, relaxează-te. Efectuați de 1-2 ori, este permis să faceți 3-5 seturi pe antrenament, dar cu pauze de minim 5 minute.

Exercițiu în timpul unei crize de astm

În perioadele de exacerbare a bolii, trebuie să efectuați numai gimnastica usoara, trebuie făcută sub supravegherea unui medic, prevenind deteriorarea stării. Experții în kinetoterapie recomandă următoarele exerciții:

1. Întinde-te pe spate cu o pernă înaltă sub cap. Inspirați, umflați stomacul, expirați, atragându-l cât mai mult posibil.În timpul exercițiului, ar trebui să simți o ușoară tensiune în abdomen și diafragmă. Repetați de 5-7 ori.
2. Asezat pe un scaun cu spatar. În timp ce inspiri pe nas, îndoiește-ți brațele la coate și atinge-ți umerii, rămâneți în această poziție pentru câteva secunde. Expiră, încrucișează-ți brațele peste piept. Alergați de 5-10 ori.
3. Așezat pe marginea unui scaun (de preferință jos). Întinde-ți brațele larg inspirați puternic în timp ce expirați, aplecați-vă și atingeți podeaua cu degetele. Repetați de 10-12 ori.
4. În poziție șezând, brațele îndoite, aduse la articulațiile umărului. In aceasta pozitie ridicați brațele într-o poziție orizontală, inspirând profund. Faceți de 5-10 ori.
5. Stând pe marginea unui scaun îndoiți și îndreptați piciorul. În același timp, respirați adânc și strângeți mâinile în pumni. Repetați de 15 ori.

Care este cel mai bun moment pentru a practica

Este necesar să se prescrie punerea în aplicare a setului primar de măsuri în timpul perioadei de remisiune a bolii. După evaluarea stării pacientului, trebuie să vă asigurați că acesta este gata să efectueze exerciții de terapie cu exerciții fizice.

În primele câteva săptămâni, este mai bine să conduceți cursuri cu un antrenor de terapie cu exerciții fizice. Apoi, atunci când pacientul poate efectua independent gimnastică, este permis să o facă acasă.

Prima jumătate a zilei este cel mai bun timp pentru a face exerciții. Opțiune perfectă- efectuați un set de exerciții la 2 ore după un mic dejun ușor. În niciun caz nu trebuie să începeți kinetoterapie imediat după masă. Experții spun că exercițiile în aer liber sunt benefice. Dar dacă acest lucru nu este posibil (de exemplu, în sezonul rece), atunci merită să faceți exerciții într-o cameră cu o fereastră deschisă pentru ventilație - acest lucru va asigura un aport suficient de oxigen.

Rezumând, putem evidenția lista principală de recomandări întocmite de specialiști cu experiență în domeniul terapiei cu exerciții fizice. Dacă respectați cu strictețe regulile din această listă, eficacitatea setului de exerciții crește dramatic, iar numărul de complicații este redus semnificativ. Aceste reguli includ:

1. Trebuie făcut în mod regulat, de cel puțin 4-5 ori pe zi, fără a întrerupe cursul tratamentului mai mult de 2-3 zile.
2. Durata cursului ar trebui să fie de 30 până la 60 de minute- este suficient pentru a antrena toți mușchii, pentru a face exerciții de respirație și de sunet.
3. Trebuie făcute lecții în aer liber sau într-o cameră în care este suficient oxigen.
4. Nu poți decât să-ți ții respirația sub supravegherea unui antrenor. În același timp, asigurați-vă că vă sprijiniți cu mâinile pe spătarul unui scaun sau pe bara transversală a unui perete de gimnastică.
5. Expirația ar trebui să fie de 2-4 ori mai mult decât inspira.
6. În fiecare săptămână trebuie să complici și să schimbi exercițiile. Dar acest lucru ar trebui făcut treptat și sub supravegherea unui specialist.
7. Dacă starea se înrăutățește sau se agravează, este necesar să se informeze medicul și reduce sarcina in pregatire.

Rezumând, putem spune că complexul încărcături terapeutice cu astm bronșic - acesta este un adaos excelent la terapia medicamentoasă. Exercițiile fizice regulate vor îmbunătăți starea generală de bine și vor ușura cursul bolii.

Conform rezultatelor studiilor, s-a observat că la persoanele care efectuează terapie cu exerciții fizice timp de 3 luni, frecvența exacerbărilor a scăzut cu 40-50%, iar la pacienții care efectuează exerciții mai mult de șase luni, numărul recăderilor a scăzut de la 60. la 80%. Prin urmare, a se angaja într-o activitate fizică cu o boală nu este doar posibil, ci și necesar.

Articolul pregătit

Kazarinova Victoria Vladimirovna

Specialist UIA „CPPMiSP”

Instructor FC

„Exercițiu terapeutic pentru astmul bronșic”

Principalele simptome ale astmului bronșic sunt episoade de dificultăți de respirație, respirație șuierătoare, tuse și congestie toracică. Apariția simptomelor după expunerea la alergen, variabilitatea sezonieră a simptomelor și prezența rudelor cu astm bronșic sau alte boli atopice sunt esențiale. Atunci când sunt combinate cu rinită, simptomele astmului pot apărea numai în anumite perioade ale anului, fie pot fi prezente în mod constant cu agravări sezoniere. La unii pacienți, creșterile sezoniere ale nivelurilor în aer ale anumitor aeroalergeni (de exemplu, polenul Alternaria, mesteacănul, iarba și ambrozia) provoacă izbucniri.

Sarcini ale terapiei cu exerciții în astmul bronșic

Principalele obiective ale culturii fizice terapeutice sunt:

Restabilirea echilibrului proceselor de excitație și inhibiție în cortexul cerebral, salvarea reflexelor patologice și restabilirea stereotipului normal al reglării aparatului respirator;

Reducerea spasmului bronhiilor și bronhiolelor; îmbunătățirea ventilației pulmonare;

activarea proceselor trofice în țesuturi;

Învățarea pacientului să-și controleze aparatul respirator în timpul unui atac de astm pentru a-l atenua;

invata sa expiri.

Contraindicatii

Contraindicații pentru exerciții fizice în astmul bronșic:

1. Orice suprasarcina este contraindicata.

2. Exercițiile trebuie întrerupte dacă se observă primele semne de criză de astm: respirație neuniformă, spasm, tuse.

3. Nu sunt permise alergarea intensă, efectuarea de exerciții fără pauză pentru a stabili o respirație calmă.

4. În sala în care se desfășoară ședința exerciții de fizioterapie, curățarea umedă și ventilația trebuie efectuate în prealabil.

5. Este contraindicat practicarea in aer liber in conditii meteorologice nefavorabile (prea rece, ploaie, vant), intrucat orice hipotermie poate provoca criza de astm.

Caracteristicile tehnicii de terapie prin exerciții

O greșeală este opinia general acceptată că pacienții cu astm bronșic ar trebui să fie limitati în activitatea fizică, deoarece activitatea fizică este considerată unul dintre factorii care provoacă atacuri de bronhospasm (astm bronșic).

Totuși, conform literaturii de specialitate, antrenamentul în condiții optime (temperatură și umiditate), dimpotrivă, reduce frecvența și severitatea convulsiilor. O astfel de încărcare ar trebui să fie prezentă la toți pacienții cu astm bronșic.

Exercițiile de gimnastică pot ajuta un pacient cu astm bronșic să facă față primelor semne ale unui atac de astm și să învețe cum să dozeze exerciții fizice pentru a menține activitatea musculară fără a le afecta sănătatea.

În exercițiile terapeutice pentru pacienții cu astm bronșic trebuie incluse cele mai simple, ușor de efectuat exerciții. Între exercițiile de respirație cu pronunția sunetelor, este necesar să se includă o pauză de odihnă pentru relaxarea mușchilor. Doza de exerciții este de 4-12, ritmul este lent și mediu.

Tehnica de masaj pentru astmul bronșic

Masajul, de regulă, se efectuează în zona afectată și simetric față de leziune, în caz de umflare și cu dureri ascuțite - deasupra zonei afectate.

Cursul de masaj poate fi împărțit condiționat în trei părți: 1) introductiv - 1-3 proceduri care sunt efectuate pentru a determina reacția corpului la masaj; 2) principal - aproximativ 20 de proceduri, care sunt efectuate ținând cont stare fiziologică masaj și caracteristici ale bolii sale; 3) final - 1-2 proceduri.

De regulă, un curs de masaj include de la 5 la 25 de proceduri, în funcție de severitatea bolii și de starea persoanei care este masată.

Între cursuri, puteți face pauze de la 10 zile la 2-3 luni. Numărul de proceduri și durata pauzei dintre ele sunt selectate individual și pot fi fie reduse, fie mărite.

Procedurile de masaj și automasaj constau, de asemenea, în trei etape: 1) introductivă - 1–3 minute, timp în care persoana masată este pregătită cu tehnici blânde pentru partea principală; 2) principal - de la 5 la 20 de minute; 3) finală - 1-3 minute, timp în care se reduce intensitatea expunerii, se normalizează funcțiile corpului și se efectuează exerciții de respirație.

Durata sesiunii poate fi de la 3 minute. pana la o ora, in functie de indicatii. Masajul se face zilnic sau o dată la două zile, uneori se efectuează de 2-3 ori pe săptămână, combinat cu alte tipuri de tratament complex.

Set aproximativ de exerciții

Exercițiul fizic este folosit între atacurile de astm pentru a îmbunătăți starea de bine și performanța, pentru a întări mușchii respiratori și pentru a îmbunătăți ventilația pulmonară, pentru a învăța capacitatea de a controla aparatul respirator și de a dezvolta respirație plină ceea ce face mai usor suportarea crizelor de astm.

Exercițiile și exercițiile de respirație însoțite de pronunția anumitor sunete și combinațiile acestora la expirare (gimnastica sonoră) ajută la reducerea spasmului mușchilor netezi ai bronhiilor și bronhiolelor. Gimnastica sonoră acționează asupra pereților lor ca masajul cu vibrații, relaxând mușchii bronșici. Acest efect oferă, de asemenea, relaxarea mușchilor centurii scapulare.

Mergeți într-un ritm rapid timp de 5 minute înainte de a începe exercițiile și după ce le faceți. Gimnastica se face cel mai bine dimineața, la o oră după masă. Timpul total de mers pe jos și exercițiu este de 15-20 de minute. La final - ridicarea și coborârea relaxantă a mâinilor în ritmul respirației calme.

1. Asezat pe un scaun, mainile pe genunchi. Mâinile în spatele capului, aplecați - inspirați; reveniți la poziția inițială - expirați (de 4-6 ori).

2. Asezat pe scaun, mainile pe centura. După inhalare, trageți genunchiul la piept cu mâinile - expirați (alternativ, de 3-6 ori).

3. Asezat pe un scaun, picioarele departate la latimea umerilor, mainile in jos. Înclinați spre stânga, încercați să atingeți podeaua cu mâna stângă, expirați cu mâna dreaptă până la umăr; reveniți la poziția inițială - inspirați. La fel și cu panta spre cealaltă parte.

4. Asezat pe un scaun. Mâinile în lateral - inspirați; încrucișează-ți brațele pe coaste, stând în picioare și aplecându-te înainte - expiră (de 4-8 ori).

5. Stând pe un scaun, mâinile pe genunchi. Luând capul pe spate, îndoiți - inspirați; reveniți la poziția inițială - o expirație alungită prin gură, pronunțați sunetul „zh-zh-zh” (de 4-6 ori).

6. Mersul normal - 1-2 minute. Mers cu brațele ridicate în lateral în timp ce inhalați și coborâți în timp ce expirați - 1-2 minute. Mers cu încetinirea ritmului și prelungirea expirației (30-60 s).

7. În picioare, picioarele depărtate, mâinile în jos. Aplecați-vă, conectând brațele drepte în spatele dvs. - inspirați; înclinați capul înainte, conectați-vă brațele drepte dedesubt în fața dvs. - o expirație alungită, pronunțând sunetul „oooo” (de 3-5 ori).

8. În picioare, picioarele depărtate, mâinile pe centură. A lua piciorul stâng spate pe degetul piciorului, întoarceți ușor corpul spre dreapta, mâna dreaptă în lateral (uitați-vă la ea) - inspirați; revenire la poziția inițială - expirare; la fel in cealalta directie (de 3-4 ori).

9. Picioarele depărtate, brațele în jos. Înclinați spre dreapta, mâna dreaptă pe centură, stânga în sus - inspirați; revenire la poziția inițială - expirare; la fel in cealalta directie (de 3-4 ori).

Gimnastica activează secreția hormonului suprarenal - adrenalină, care, la rândul său, determină extinderea bronhiilor. Exercițiile efectuate în mod regulat ale complexului cresc efectul de ventilație al respirației cu un consum mai mic de energie.

Nu mai puțin semnificativ este faptul că respirația toracică, care este caracteristică majorității celor care suferă de astm bronșic, este înlocuită cu una mai adecvată din punct de vedere fiziologic - abdominală, în urma căreia ventilația părților inferioare ale plămânilor este îmbunătățită semnificativ. .

Respirația crescută, ventilația excesivă a plămânilor reduc drastic conținutul de dioxid de carbon din organism, ceea ce poate crește bronhospasmul. Asigurați-vă că în timpul antrenamentului respirația este calmă, urmată de o pauză de 2-3 secunde.

Nu uitați să controlați gradul de încărcare a pulsului și a respirației înainte și după exercițiu. Pulsul după exercițiu nu trebuie să depășească 100-110 bătăi, iar respirația - 20-24 pe minut.

În 5 minute după exercițiu, ritmul cardiac și respirația ar trebui să fie aceleași ca înainte de exercițiu.

Exerciții de respirație

Exercițiile de respirație într-o formă sau alta sunt recomandate tuturor pacienților cu astm bronșic. Cu această boală, este necesar să înveți cum să respiri superficial, să nu respiri adânc, deoarece acestea irită receptorii bronșici, iar acest lucru poate crește atacul. Pentru a-i putea calma în timpul unui atac, trebuie să înveți cum să expiri moderat. După aceea, ține-ți respirația timp de 4-5 secunde. Următoarea respirație ar trebui să fie, de asemenea, superficială. Este necesar să ne străduim să eliminați expirațiile forțate, astfel încât expirația să apară numai sub influența reculului elastic al plămânilor. În același timp, trebuie să monitorizați prelungirea respirației.

Cea mai simplă metodă de dezvoltare a respirației profunde este umflarea baloanelor pentru a obține efect maxim Balonul trebuie umflat până când sparge. Este suficient să umflați două baloane zilnic. Acest exercițiu de respirație vă va ajuta să vă aprofundați respirația și să vă întăriți diafragma.

Pentru a întări diafragma, puteți efectua și alte exerciții de respirație: puneți mâinile pe burtă chiar sub coaste și respirați lent și adânc. În timpul inhalării, trebuie să vă scoateți stomacul; aceasta va întinde brațele puțin în lateral, deoarece diafragma se va deplasa înainte. Când expirați, trageți în stomac - diafragma se va întoarce și mâinile se vor uni din nou. Repetați de cel mult 3-4 ori și apoi respirați normal.

Pentru a normaliza tonusul mușchilor bronhiilor, se efectuează exerciții de respirație cu pronunția sunetelor. Respirați moderat și, strângând pieptul în secțiunile mijlocii și inferioare cu palmele, pronunțați următoarele sunete cu o expirație lentă: „pf”, „rrr”, „brrroh”, „brrrh”, „drrokh”, „drrakh”. ”, „bruh”. Urmăriți durata expirației cu un cronometru. În primele lecții, nu trebuie să depășească 4-5 secunde, dar treptat ar trebui să fie crescută la 12-25 de secunde. Sunetul „rrr” poate fi deosebit de lung: în primele zile de curs - 5 secunde, apoi - până la 30. Aceleași exerciții pot fi efectuate prin strângerea pieptului cu un prosop: în timp ce expirați încet, trageți capetele prosop, pronunțând aceleași sunete de 6-10 ori.

Terapia cu exerciții pentru astmul bronșic este o metodă importantă de restabilire și menținere a funcției pulmonare normale. Gimnastica terapeutică ajută la întărirea întregului corp și la tonifiere bine. Dacă faceți în mod regulat exerciții fizice și luați medicamente, așa cum este prescris de medic, puteți reduce frecvența recăderilor. Exercițiile fizice speciale trebuie prescrise tuturor astmaticilor în perioada de remisiune stabilă și în absența completă a contraindicațiilor. Nu puteți efectua un curs de exerciții cu insuficiență cardiacă sau respiratorie severă, precum și în timpul răcelilor, dacă acestea apar cu o temperatură peste 37,5 grade.

Efectul terapiei fizice asupra pacientului

Kinetoterapie pentru astmul bronșic are un efect benefic asupra întregului organism al pacientului. Exercițiile fizice regulate pot reduce semnificativ cantitatea de medicamente pe care o luați.. Terapia cu exerciții fizice are un astfel de efect asupra corpului uman cu astm bronșic:

• respirația mecanică se normalizează;
• funcțiile centrului respirator sunt îmbunătățite vizibil, iar mobilitatea toracelui este restabilită;
• drenaj îmbunătățit al arborelui bronșic. Sputa vâscoasă este mai rapid excretată din sistemul respirator;
• întregul corp este tonifiat, persoana devine mai rezistentă;
• starea emoțională a pacientului se îmbunătățește.

Terapia fizică pentru astmul bronșic include de obicei un set special de exerciții care vizează întărirea masa musculara, care este implicat în procesul respirator, și o ventilație crescută a plămânilor.

Pacientului cu astm bronșic i se arată un set de exerciții în sala de terapie cu exerciții, care este disponibil în toate clinicile.

Caracteristici de execuție

Exercițiile terapeutice pentru astmul bronșic pot fi efectuate numai în stadiul de remisie, când starea generală a persoanei nu este perturbată. Un set de exerciții fizice trebuie efectuat cu o fereastră deschisă, astfel încât să existe oxigen în cameră.

Terapia cu exerciții fizice este complet contraindicată dacă o persoană este diagnosticată cu statut astmatic sau este îngrijorată de dificultăți grave de respirație. Acest lucru se întâmplă de obicei dacă ritmul respirator este mai mare de 25 de respirații pe minut. Este interzisă efectuarea de exerciții dacă astmaticul are insuficiență respiratorie de gradul 3 de severitate. Dacă astmul bronșic este foarte sever, atunci înainte de a începe exercițiile, trebuie să beți bronhodilatatoare.

Cursul de exerciții fizice este dezvoltat individual pe baza unei examinări diagnostice a pacientului. În timpul examinării, medicul află severitatea bolii, precum și frecvența recăderilor, în timp ce toate datele sunt comparate cu vârsta pacientului.

Înainte ca pacientul să înceapă să execute complex complet exerciții terapeutice, este necesar să finalizați pregătirea în termen de două zile. Acest lucru este necesar pentru a testa capacitățile fizice și psihologice ale unei persoane. Unele exerciții pentru astmul bronșic includ pronunția anumitor sunete. Set de simplu exerciții de gimnastică va ajuta la determinarea completă a amplorii intervenției dorite.

Este de dorit ca astmaticii să combine terapia cu exerciții fizice cu înotul sau nordic walking. O astfel de activitate fizică activează funcția respiratorie și previne posibilele recidive.

Mecanismul de influență a terapiei cu exerciții fizice asupra pacientului

Terapia cu exerciții fizice pentru astm bronșic trebuie efectuată în afara perioadei de exacerbare, cu o sănătate bună a persoanei și absența tulburărilor circulatorii. Complexul gimnastic pentru astmul bronșic ajută la întărirea organismului și stabilizează starea psiho-emoțională a astmaticului. Cu activitate fizică dozată, bronhospasmul este îndepărtat și procesul respirator este activat:

• Datorită exercițiilor de fizioterapie, multe reflexe sunt stabilizate, din această cauză, respirația devine fiziologică și vasele din bronhii revin la normal.
• Exercițiile, care sunt însoțite de pronunția sunetelor, au ca scop prevenirea dezvoltării emfizemului pulmonar și îmbunătățirea metabolismului în organism.
• În timpul exercițiilor, activitatea tuturor grupelor musculare crește, ceea ce duce la eliberarea de adrenalină în sânge. Acest lucru are un efect pozitiv asupra stării astmaticilor.
• Atunci când se efectuează exerciții asupra mușchilor care sunt implicați în procesul de respirație, se impune o sarcină suplimentară, datorită căreia pacientul poate preveni atacurile astmatice în stadiul inițial și le poate controla complet.
• Medicul selectează individual exerciții pentru efectuarea exercițiilor de fizioterapie. Aceasta ia în considerare vârsta astmaticului, severitatea simptomelor generale, gradul antrenament fizic persoană, precum și particularitățile evoluției bolii.
• Terapia cu exerciții pentru astm constă într-un set de exerciții speciale care vizează întărire generală a întregului corp și capacitatea de a controla mobilitatea toracelui.

O atenție deosebită în timpul gimnasticii trebuie acordată exercițiilor care vizează dezvoltarea respiratie diafragmatica cu special expirație lungă. Un set de exerciții efectuat corespunzător ajută la întărirea bine a mușchilor peritoneului. Este foarte important să combinați exercițiile de kinetoterapie cu pronunția anumitor sunete. Această abordare ajută la întărirea mușchilor faciali.

Un astmatic ar trebui să facă exerciții de kinetoterapie într-un moment în care cineva din familia lui este acasă. Merită să ne amintim că în timpul gimnasticii, pacientul se poate îmbolnăvi.

Exerciții pentru astmatici

Orice exerciții pot fi începute numai în perioada de remisie. Complexul de exerciții de fizioterapie are ca scop stabilizarea proceselor metabolice și nervoase, eliminarea bronhospasmului și normalizarea procesului respirator.

1. Timp de 40 de secunde, pacientul respiră, în timp ce inspiră și expiră din ce în ce mai puțin.
2. LA pozitia de pornire mâinile sunt strânse în pumni, apoi sunt aduse la umeri și inspirate profund. Apoi întoarceți mâinile în jos și expirați.
3. În poziție în picioare, un picior este îndoit la genunchi și ușor tras spre stomac, în timp ce expiră profund. După aceea, piciorul este readus în poziția inițială și inhalat. În timpul gimnasticii, picioarele se alternează.
4. Mâinile sunt întinse în fața ta, palmele în sus și se întorc în orice direcție. În timp ce vă întoarceți, inspirați profund, iar când reveniți la poziția inițială, expirați.
5. Efectuați o respirație adâncă, în timp ce încercați să trageți sunetele Ш sau Ж.
6. Pacientul se așează pe un scaun cu spătar și începe să se aplece în lateral. În același timp, mâinile alunecă de-a lungul picioarelor scaunului. La aplecare, expiră, iar în poziția de pornire respiră complet.
7. Persoana stă cu picioarele depărtate la nivelul umerilor, mâinile la talie și coatele depărtate. Inspirați trebuie să fie într-o stare calmă și expirați atunci când conectați coatele.
8. Pacientul stă lângă scaun și respiră, atunci când se așează pe scaun, trebuie să expirați.
9. Picioarele sunt așezate la nivelul umerilor, mâinile sunt așezate pe centură. Este necesar să respiri profund, dar la inhalare și expirare, trageți sunetele A și O.
10. Picioare la nivelul umerilor, mâinile pe talie. Pacientul efectuează îndoiri înainte. Într-o poziție calmă, inspirați, iar când vă aplecați, expirați profund.
11. Pacientul stă întins pe podea. Ridică o mână la inspirație, coboară la expirație. Mâinile alternează.
12. Pacientul este culcat pe spate. Când expirați, ridicați un picior jos, în timp ce inspirați, acesta trebuie coborât. Picioarele se alternează de mai multe ori.
13. În poziția șezând, este necesar să se încordeze gleznele, în timp ce strângeți și desfaceți sincron pumnii.

Antrenamentul se efectuează de mai multe ori pe săptămână. În timpul exercițiului, trebuie să deschideți fereastra pentru a asigura fluxul de aer proaspăt. Durata antrenamentului nu trebuie să depășească 30 de minute, toate exercițiile se repetă de 5-6 ori.

Puteți efectua toate exercițiile terapeutice la un moment dat, sau puteți face mai multe abordări pe zi, câte 2-3 exerciții.

Caracteristicile terapiei cu exerciții fizice la copii

Specialiștii au dezvoltat mai multe complexe originale gimnastică terapeutică pentru copii. Toate aceste exerciții nu necesită antrenament special. Exercițiile de respirație au un efect pozitiv asupra întregului corp al copilului, îl tonifică și îmbunătățește funcția respiratorie. Terapia cu exerciții fizice la copii se efectuează cu o limită de timp. Durata cursurilor nu trebuie să depășească 20 de minute pe zi.

Adesea, crizele de astm la copii apar cu un stil de viață insuficient de activ. Într-un astfel de caz, în sistemul respirator lipsă marcată de dioxid de carbon. Exercițiile de respirație Buteyko, care practic nu au contraindicații, vor ajuta la corectarea acestei afecțiuni.

Atunci când se efectuează terapie cu exerciții fizice la copii, trebuie acordată o atenție deosebită ținerii respirației, după care copilul trebuie să respire calm și superficial. Un specialist ar trebui să determine setul adecvat de exerciții pentru copil, luând în considerare nu numai vârsta și severitatea bolii, ci și prezența patologiilor concomitente.

Dacă efectuați regulat și corect exerciții de fizioterapie cu un copil, atunci astmul bronșic vă va aminti din ce în ce mai puțin de dvs.

Astmul bronșic este întotdeauna tratat cuprinzător. În acest caz, se folosesc medicamente, kinetoterapie și exerciții de fizioterapie. Medicul selectează individual complexul de terapie cu exerciții fizice, această abordare vă permite să reduceți frecvența atacurilor și să îmbunătățiți starea de bine a pacientului.

Terapia cu exerciții pentru astmul bronșic este una dintre modalitățile importante de a restabili și menține activitatea pulmonară funcțională și de a îmbunătăți starea generală a pacientului.

Activitatea fizică regulată în combinație cu terapia medicamentoasă ajută la reducerea frecvenței crizelor de astm și la prevenirea reapariției bolii.

Obiectivele terapiei cu exerciții fizice

Caracteristicile exercițiilor de fizioterapie în timpul bolilor bronșice și pulmonare urmăresc următoarele direcții:

• normalizarea respirației mecanice;
• îmbunătățirea funcțională a centrului respirator și mobilitatea în zona toracelui;
• întărirea capacității de drenaj a bronhiilor cu producție crescută de secreție exudativă;
• general antrenament aerobic care vizează îmbunătățirea calităților fizice;
• normalizarea stării emoționale a pacientului.

De regulă, un set special conceput de exerciții de respirație este utilizat pentru a întări mușchii respiratori, pentru a îmbunătăți ventilația pulmonară și pentru a normaliza funcționalitatea de drenaj.

Reguli pentru efectuarea terapiei cu exerciții fizice

Este important de reținut că activitatea fizică poate fi efectuată numai în afara stadiului de exacerbare a bolii. În timpul antrenamentului, se recomandă deschiderea ferestrei, asigurând astfel accesul oxigenului.

Terapia exercițiului este contraindicată în dezvoltarea stării astmatice, dificultăți de respirație (de obicei 25 de respirații pe minut). În plus, nu puteți face gimnastică dacă pacientul este diagnosticat cu insuficiență respiratorie în stadiul 3. Cu dezvoltarea severă a astmului bronșic, se recomandă să luați bronhodilatatoare înainte de antrenament. O combinație de terapie cu exerciții fizice cu înot sau mers pe jos are un efect pozitiv.

Metoda orelor de kinetoterapie se bazează pe o examinare preliminară de diagnostic a pacientului. Pe baza rezultatelor examinării, se dezvăluie severitatea astmului bronșic, frecvența atacurilor, ținând cont de categoria de vârstă a pacientului.

Înainte de începerea unei sarcini active, este necesar să se pregătească (2-3 zile) pentru a testa capacitățile fizice și emoționale ale pacientului. Destul de des, exercițiile de respirație pentru astmul bronșic asigură o pronunție sonoră și mișcări elementare de gimnastică. Un astfel de set de exerciții vă permite să evaluați gradul de intervenție necesară.

Mecanismul de acțiune al terapiei cu exerciții fizice

Exercițiile de terapie cu exerciții trebuie efectuate în pauză interictală, cu o îmbunătățire a stării și absența insuficienței circulatorii. Exercițiul terapeutic pentru astmul bronșic rezolvă problema întăririi organismului, precum și normalizarea procesului neuro-emoțional. În plus, cu ajutorul activității fizice dozate, bronhospasmele sunt îndepărtate activ și respirația este restabilită.

• Complex activitati fizice normalizează reflexele visceral-motorii, în urma cărora ritmul respirator este redus și tonusul vascular bronșic este reglat;
• încălzirea respiratorie sonoră are ca scop prevenirea dezvoltării emfizemului pulmonar, precum și îmbunătățirea procesului metabolic din organism. Sub influența activității musculare, adrenalina este eliberată în fluxul sanguin, ceea ce are un efect pozitiv asupra starea generala pacientul;

• ca urmare a faptului că există o sarcină suplimentară asupra mușchilor implicați în activitatea respiratorie, pacientul poate preveni în mod independent dezvoltarea unui atac astmatic în stadiul inițial și îl poate controla în viitor;
• Terapia de exerciții pentru astmul bronșic se formează individual, pe baza caracteristicilor evoluției bolii, categoriei de vârstă a astmaticului, severitatea simptomelor și condiția fizică;
• complexul de cursuri include terapie generală de întărire, precum și exerciții de respirație care vă permit să controlați mobilitatea toracelui.

Un accent deosebit trebuie pus pe exercițiile pentru dezvoltarea respirației diafragmatice cu o respirație prelungită. În plus, terapia cu exerciții vă permite să vă întăriți mușchi abdominali. Este important să combinați exercițiile de respirație cu pronunția alternativă a sunetelor. Acest lucru contribuie la contracția mușchilor faciali.

Un set de exerciții de terapie cu exerciții

Terapia cu exerciții poate fi efectuată numai între atacuri. Sarcinile sale sunt normalizarea proceselor nervoase, neutralizarea bronhospasmului și stabilirea unei respirații normale.

1. In 30-40 sec. se efectueaza respiratia care scade treptat.
2. Palmele ambelor mâini sunt strânse într-un pumn și apoi aduse la umăr cu o respirație simultană. După revenirea la poziția inițială, expirați.
3. Un picior este îndoit și tras spre abdomen. În acest caz, ar trebui să expirați, atunci când vă întoarceți la poziția inițială, trebuie să respirați adânc.

1. Este necesar să vă întoarceți în lateral și, în același timp, să luați ambele mâini, întorcând palmele în sus. Respirați adânc și, după ce vă întoarceți la poziția inițială, puteți expira.
2. Se recomandă să respirați prelungit în timp ce pronunțați sunetul „w” și „g”.
3. În poziție șezând, înclinările sunt efectuate în direcții diferite. Mâinile ar trebui să alunece pe piciorul scaunului. Aceasta este urmată de o respirație profundă. În poziția inițială se efectuează inhalarea.
4. Inhalarea se efectuează atunci când pacientul stă cu picioarele larg depărtate, mâinile trebuie să fie pe centură, iar coatele sunt așezate în lateral. Când aduceți coatele împreună, expirați.
5. Pacientul stă în picioare, sprijinit pe un scaun. În timpul ghemuirii, are loc expirația. În poziția inițială se efectuează inhalarea.

1. Picioarele trebuie să fie depărtate la lățimea umerilor, palmele așezate pe talie. În acest caz, pacientul în timpul expirației ar trebui să pronunțe sunetele „o” și „a”.
2. Respirația poate fi combinată cu plimbări lente.
3. Picioarele trebuie depărtate, iar palmele trebuie plasate în zona taliei. În același timp, îndoirile înainte se fac cu expirație, ridicare (inhalare).
4. Întins, ar trebui să ridici mâna în timp ce inspiri, după relaxarea musculară, mâna coboară odată cu expirația.
5. Întins cu fața în sus în timp ce expiră, un picior se ridică. După revenirea la poziția inițială, se respira adânc.
6. Stând, trebuie să puneți ambele mâini pe genunchi. Îndepărtând și îndoind încet gleznele, ar trebui să strângeți și să vă desfaceți mâinile într-un pumn.

Exerciții de respirație pentru copii

Până în prezent, există mai multe complexe unice de gimnastică respiratorie pentru copii. Aceste activități nu necesită pregătire serioasă. Exercițiile de respirație tradiționale prescrise pentru copii, precum și pentru pacienții adulți, permit un efect pozitiv asupra organismului. Cu toate acestea, atunci când efectuați cursuri pentru copii, există o limită de timp: nu puteți efectua proceduri mai mult de 30 de minute pe zi.

Foarte des, un atac de astm are loc cu un stil de viață sedentar, în urma căruia există o lipsă de dioxid de carbon în sistemul pulmonar al copiilor. În acest caz, un efect bun este obținut prin exerciții de respirație conform lui Buteyko, care practic nu au restricții.

Cele mai accesibile exerciții de respirație pentru copii sunt considerate exerciții de ținere a respirației, după care este necesară normalizarea activității respiratorii la fel de calm și respirație superficială. Atribuiți o persoană complex de terapie prin exerciții medicul curant ar trebui, deoarece doar un specialist înalt calificat poate alege exerciții de kinetoterapie, în funcție de vârsta copiilor și de bolile concomitente. Acest lucru ajută la reducerea atacurilor de astm la copii în viitor.

Gimnastica sonoră

Destul eficienta buna arată gimnastica sonoră atunci când trebuie să inspirați pe nas și să expirați, în timp ce pronunțați consoanele și vocalele. În etapa pregătitoare, pacientul începe lecția cu pronunția vocalelor (e, y, o și). În perioada următoare se folosesc consoanele (s, s, p), iar în concluzie (u, g, sh).

Sunetul expirației este pronunțat pentru o perioadă scurtă de timp (4-5 secunde) cu o creștere treptată a timpului până la 30 de secunde. În timpul expirației, se recomandă pronunțarea silabelor scurte cu sunetele p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, bat etc.). Încălzirea sonoră trebuie repetată de 2-3 minute de cel puțin 5 ori pe zi, cu o pauză între exerciții de 30 de secunde.

Exercițiile de respirație pentru astmul bronșic conform lui Buteyko și Strelnikova sunt utilizate pe scară largă în rândul tuturor grupurilor de pacienți. Implementarea acestor tehnici trebuie efectuată cu participarea unui instructor profesionist. Ulterior, pacientul poate efectua unele exerciții în mod independent.

Caracteristicile cursului astmului bronșic determină tactica de tratament și activitate fizica. Exercițiul terapeutic este selectat individual pentru fiecare pacient. Acest lucru va evita complicațiile neprevăzute și va obține cel mai rapid efect pozitiv posibil.